02.11.2018 — serovodorod-okt.ru — Октябрьская Мацеста

как предотвратить и быстро вылечить?

Почти 90% населения в мире заражено вирусом герпеса. У 15% людей рецидивы герпеса на губах проявляются очень часто, иногда ежемесячно.
Самая распространенная форма проявления этого вируса – герпес на губах. Болезненный пузырек, появившийся на губах, не только расстраивает нас, но и осложняет жизнь.
Герпес. Процент заражения
В запущенном случае помочь может долговременное лечение противовирусными препаратами по рецепту. Оно длится от 6 до 12 месяцев.
Полностью излечить герпес, в том числе и устранить его появление на губах, пока не удается. Однако лечение позволяет надолго избавиться от рецидивов герпеса, иногда на несколько лет. Следует знать, что помимо риска заразить людей больной подвергается опасности перенести заболевание на другие части тела.
Важные правила
Нельзя прикасаться к высыпаниям герпеса на губах. Нужно стараться не трогать глаза (герпетическое поражение роговицы протекает тяжело и может привести к серьезным осложнениям).
Если прикоснулись, следует вымыть руки теплой водой с мылом.
Нельзя никому давать свое полотенце или брать чужое.
Также следует пользоваться отдельной посудой.
В период высыпаний необходимо воздержаться от поцелуев и орального секса — вирус способен поражать и половые органы.
Недавно стало известно, что вирус герпеса передается даже воздушно-капельным путем.
Как появляется герпес на губах?
Сначала кожа на губе начинает чесаться и ощущается жжение. Покрасневшее место распухает, и образуется пузырек — один или несколько. Как правило, они болезненные.
Постепенно эти пузырьки сливаются в нарыв, из которого вытекает прозрачная жидкость. Через несколько дней они высыхают и начинают заживать.
Со временем ранки затягиваются корочками. Срывать их нельзя. Во-первых, эти корки образованы лейкоцитами, которые борются с вирусом, и под ними язвочка заживает быстрее. Во-вторых, так вы можете дополнительно инфицировать губы, и ситуация только ухудшится.
Если у вас появились болезненные пузырьки с корочкой, это означает, что вы заразились герпесом губ. Чаще всего он атакует губы, однако может возникнуть и вблизи глаз или носа — в том месте, где слизистая оболочка переходит в кожу.
Появление герпеса на губах сопровождается повышенной температурой и плохим самочувствием. Очень часто недугом заражаются уже в детском возрасте, в 2-3 года. Однако вирус Herpes simplex может не проявляться на протяжении многих лет. После проникновения в организм он попадает в нервную систему, пребывая там в спящем состоянии, и не обнаруживается иммунной системой.
Когда возникает герпес на губах?
Вирус «просыпается» только тогда, когда создаются благоприятные условия, например, при ослаблении иммунитета организма. Поэтому высыпания часто дают о себе знать после болезни, сопровождающейся высокой температурой, при переутомлении, стрессе, невысыпании, внезапных изменениях погоды, а также перед или во время месячных.
Осенью или зимой вирус может проявиться в результате переохлаждения организма, летом — в результате перегревания.
Уберечься от заражения практически невозможно. Дело в том, что вирус очень легко распространяется, передаваясь воздушно-капельным путем непосредственно при контакте: через посуду, полотенца, поручни в транспорте…
Наиболее благоприятный момент для заражения — период, когда лопаются пузырьки: в вытекающей сывороточной жидкости находится наибольшее количество бактерий.
Как предупредить герпес?
Однажды попав в организм, герпес становится нашим верным, хотя и нежеланным спутником на всю жизнь. Может случиться и так, что несмотря на заражение мы никогда не заболеем и будем только его носителем. У некоторых людей вирус активизируется раз-два в год или раз в несколько лет, а у других появляется едва ли не каждый месяц.
При правильном питании и поступлении всех необходимых витаминов иммунная система человека вырабатывает антитела, которые препятствуют появлению герпеса на губах. Поэтому очень важно поддерживать свой иммунитет.
Чтобы предупредить частые появления герпеса на губах, нужно прежде всего побеспокоиться об укреплении иммунитета.
Избегайте переутомления и стрессовых ситуаций, хорошо высыпайтесь.
Старайтесь включать в ежедневное меню овощи и фрукты. Особенно те, которые богаты витамином С (цитрусовые, киви, белая и брюссельская капуста, шпинат, лук). Они обеспечивают правильное функционирование иммунной системы и ускоряют восстановление слизистой оболочки.
От герпеса предохраняют также витамины группы В, особенно В6 и В12. В период, когда вы больше всего подвержены риску заразиться вирусом герпеса, ешьте продукты, содержащие цинк (мясо, рыбу, ростки пшеницы, семена дыни и подсолнуха) и селен (морепродукты, яйца, орехи). Эти элементы укрепляют сопротивляемость организма инфекции, а цинк способствует заживлению ран.
Диета при герпесе губ
Некоторые виды продуктов не стоит употреблять в большом объеме в ходе лечения, поскольку они тормозят выздоровление. Ограничить необходимо следующие продукты:
шоколад;
орехи;
рис;
помидоры;
табак;
острые и жирные блюда;
спиртное;
кофе и черный чай;
сладости и сахар.
Заживление места после болезни
При некорректной терапии герпеса на губе могут остаться рубцы и пятна. Чтобы не допустить подобной ситуации, кожу нужно мазать маслом облепихи, каланхоэ и алоэ. Помогает крем на основе прополиса.
Восстановительный период займет не меньше недели. Если по окончании этого срока пятна не проходят, нужно сходить к врачу.
Профилактика проявлений герпеса на губах. Повышаем иммунитет
Для этого подойдут иммуномодулирующие аптечные препараты, например Иммунал, настойка эхинацеи. Противостоять герпесу помогут витаминные комплексы Геримакс с женьшенем, Супрадин, Нейромультивит.
Не следует забывать и о ежедневном приеме витамина С (аскорбиновая кислота): этот витамин обладает изумительной силой, укрепляя наш иммунитет.
Хорошим иммуномодулятором является отвар шиповника, но не забывайте, что постоянно его пить нельзя, так как увеличивается нагрузка на почки.
Необходимо также привести в порядок желудочно-кишечный тракт, ведь иммунные процессы «запускаются» именно в стенках кишечника. Чтобы это происходило нормально, пища должна хорошо перевариваться.
С целью поддержки тонуса в организме следует есть следующие продукты:
говядину и телятину;
рыбу;
морепродукты;
овощи с фруктами;
травяные чаи;
чеснок и лук;
лимон с имбирем;
молочные продукты;
зелень.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете поддерживать иммунитет во время борьбы с герпесом.
Что делать, если на губах появился герпес? Аптечные методы
Несмотря на то что лекарство или вакцина, которые позволяли бы успешно бороться с герпесом на губах, до сих пор не найдены, можно смягчать его проявления с помощью препаратов, содержащих ацикловир или пенцикловир.
Чем быстрее вы примените противовирусные и противовоспалительные средства от герпеса на губах, тем менее ощутимым будет протекание заболевания.
Лучше лечиться сразу же, как только почувствуете жжение на губе. Местное накладывание мазей и кремов (например, Зовиракс или Ацикловир) высушивает пузырьки и ускоряет их заживление.
Применять эти препараты от герпеса на губах следует несколько раз в течение дня, лучше всего каждые 2-4 часа. Рекомендуются также обеззараживающие мази, в состав которых входит цинк. Лечение герпеса ускоряют пластыри Compeed. Они скрывают болячки и почти не заметны.
Что делать, если на губах появился герпес? Домашние методы
Если у вас нет под рукой этих препаратов, для быстрого обеззараживания инфицированного места смажьте его смоченной в воде таблеткой парацетамола или аспирина.
Облегчение принесет также прикладывание ватки, смоченной в растворе морской соли (ложечку соли растворите в половине стакана воды).
К пузырькам можно прикладывать и охлажденный компресс с настоем ромашки или календулы.
Также против герпеса на губах эффективно использование аромамасел. Смешайте по 4 капли бергамотового, гераниевого и эвкалиптового масел с 2 ложечками оливкового. Помните, что этим способом можно пользоваться, только если нет аллергии.
Виды герпеса
Герпес бывает не только на губах. Так выглядит вирус герпеса губ Herpes simplex первого типа, или HSV-1, при многократном увеличении. Этот же вирус, но второго типа вызывает герпес половых органов.
Форм герпеса очень много, а самым опасным считается герпес глаз – он может иметь очень тяжелые последствия, вплоть до слепоты.
Иногда вирус поражает внутренние органы. Мишенью становится самый ослабленный из них.
Берегите себя, будьте здоровы! Если вы знаете метод, как справиться с герпесом, напишите нам!

ona-znaet.ru
что делать и чем лечить
Выскочил герпес на губе: что делать, какие меры можно предпринять? Этим вопросом время от времени задается каждый человек, инфицированный герпесвирусом 1 типа. Попробуем разобраться, почему появляются герпетические высыпания в области губ, какие факторы способствуют обострению этой патологии и как правильно бороться с ее проявлениями.
Причины появления
Лабиальный герпес, или так называемая простуда на губах — это вирусное заболевание, развивающееся на фоне инфицирования организма герпесвирусом 1 типа (ВПГ-1). Герпетическая инфекция передается от больного человека здоровому воздушно-пылевым, контактным (при взаимодействии с биологическими жидкостями, кожей или слизистыми оболочками носителя, с вещами, которыми он пользовался) или воздушно-капельным путем. При этом входными воротами для вирусных агентов становится эпителий дыхательных путей.
Вирус, попавший в организм человека, остается там навсегда. Инфекционные агенты проникают в скопления нервных клеток (ганглии) и длительно сохраняются в них, никак не проявляя себя. Инфекция активируется и провоцирует развитие болезни лишь при наступлении благоприятных для этого условий.

Факторами, под воздействием которых могут появиться болячки на губах, являются:
продолжительные и тесные контакты с людьми, у которых уже вылезла герпетическая простуда на губах;
переохлаждение;
ослабление иммунитета на фоне частых простуд, тяжелых системных заболеваний;
обезвоживание организма;
длительный прием стероидных гормонов;
проведение химиотерапии;
недостаток полезных нутриентов;
продолжительное пребывание под прямыми солнечными лучами;
непосильные физические нагрузки;
повреждение кожи и слизистой оболочки в области губ;
сильные стрессы;
соблюдение слишком строгих диет;
психоэмоциональное перенапряжение;
ошибки, допущенные при проведении косметических процедур;
некачественное стоматологическое лечение;
орально-генитальные контакты с сомнительными половыми партнерами;
несоблюдение гигиенических требований.

У женщин лабиальный герпес может вылезти практически беспричинно в период менструации.
Симптомы заболевания
Первый признак простуды на губе — покалывание, зуд и покраснение на пораженном участке. В дальнейшем клиническая картина заболевания претерпевает следующие изменения:
День 1 — зуд и жжение усиливаются, мягкие ткани в области поражения становятся припухлыми, губа может незначительно раздуться и деформироваться.
Дни со 2 по 3 — при отсутствии лечения на губах могут вскочить мелкие болезненные пузырьки, заполненные жидким содержимым.
День 4 — пузырьковая сыпь лопается, а на ее месте образуется мокнущая язвочка с ярко-красным дном. Боли на пораженном участке становятся более интенсивными.
Дни с 5 по 8 — на поверхности язвы может появиться плотная корка желтовато-коричневого цвета.
Дни с 9 по 14 — пораженные ткани губ полностью восстанавливаются, корка отпадает, не оставляя после себя рубцов и иных следов.
Больные, у которых на губе выскочил герпес, могут жаловаться на озноб, повышенную температуру, увеличение лимфатических узлов, общее недомогание и головные боли.
Первая помощь при простуде на губах
Современная медицина не владеет методиками, позволяющими уничтожить ВПГ-1 в организме человека и полностью вылечить лабиальный герпес. Местные и системные препараты, используемые для лечения этого заболевания, могут лишь снизить продолжительность и частоту рецидивов, устранить жжение, зуд и боли на пораженном участке. Ниже представлено описание самых доступных и эффективных из этих средств.
Мази и кремы
Если лабиальный герпес протекает в неосложненной форме, то для оказания первой помощи применяют препараты местного действия. Самыми эффективными из них считаются:
Ацикловир;
Приора;
Фенистил Пенцивир;
Цинковая мазь.

Ацикловир — антигерпетическая мазь, предупреждающая появление пузырьковых высыпаний на губах. Людям, у которых уже выскочила герпетическая простуда, лекарственное средство помогает ускорить формирование корок. Ацикловиром обрабатывают губы раз в 4 часа на протяжении недели. Основное преимущество мази — отсутствие возрастных рамок для ее применения, а недостаток — ограниченный спектр действия. Около половины штаммов ВПГ-1 демонстрируют устойчивость к препарату.
Приора — противовирусный крем на основе докозанола, которым можно лечить герпес на губах на начальных стадиях развития патологического процесса. Препарат препятствует внедрению ВПГ-1 в клеточную оболочку и предупреждает появление клинической симптоматики болезни. Приорой смазывают губу в том месте, где она опухла и покраснела, до 5 раз в сутки. Единственный недостаток лекарственного средства — запрет на его применение в педиатрии.
Фенистил Пенцивир — крем на основе пенцикловира, позволяющий взрослым и детям старше 12 лет быстро избавляться от неприятной симптоматики герпетической простуды. Лекарственное средство облегчает течение болезни, способствует ускоренной регенерации поврежденных тканей, снимает боли на пораженном участке, маскирует неэстетичные пузырьки на губах больного. Крем наносят на сыпь до 8 раз в сутки с помощью ватного диска или специального аппликатора.
Цинковая мазь — противовоспалительный препарат на основе оксида цинка. Лекарственное средство распределяют тонким слоем по болячкам до 6 раз в день. В отличие от большинства противовирусных препаратов, Цинковая мазь не имеет противопоказаний к применению в детском возрасте. Средство снимает воспаление и раздражение на пораженном участке, подсушивает сыпь и язвы, значительно ускоряет процесс выздоровления больного.
Системные препараты
Системные противовирусные средства целесообразно принимать при герпесе на губе, протекающем в осложненной форме. Согласно отзывам врачей и пациентов, наилучших результатов позволяют добиться такие препараты, как Фамцикловир-Тева и Валацикловир.
Фамцикловир-Тева — это таблетированное средство, препятствующее репликации (размножению) вирусных агентов в организме больного. Препарат могут принимать только взрослые — мужчины и женщины в возрасте старше 18 лет. При первичном эпизоде болезни Фамцикловир-Тева пьют трижды в день по 250 мг, лечение продолжают в течение 5 суток. При рецидивировании герпеса в области губ дважды в день принимают по 750 мг средства.
Валацикловир — препарат, способный замедлять процесс воспроизводства герпесвируса в организме человека. Лекарственное средство предназначено для лечения лабиального герпеса у детей от 12 лет и взрослых. Терапию начинают при появлении первых признаков болезни — покалывания, жжения и зуда. Согласно инструкции, препарат необходимо выпить дважды с интервалом в 12 часов. Разовая доза средства — 2 грамма.
Народное лечение
В тех случаях, когда дома нет подходящих фармацевтических препаратов, для лечения лабиального герпеса можно использовать и средства нетрадиционной медицины. Так, народные целители рекомендуют каждые 2 часа обрабатывать уже успевшую выскочить сыпь одним из перечисленных ниже составов:
облепиховым, пихтовым или миндальным маслом;
жидкой сосновой смолой;
раствором поваренной соли или соды — 5 щепоток на 100 мл воды;
отваром белой полыни — столовая ложка сырья на стакан воды, варить 10 минут;
мятной зубной пастой;
раствором лимонной кислоты (7 щепоток на 100 мл воды) или свежевыжатым соком лимона;
спиртовой настойкой прополиса;
свежим соком чистотела;
ушной серой;
соком каланхоэ или алоэ;
настоем шалфея — 2 столовые ложки на стакан воды, настаивать 40 минут;
густым пчелиным медом;
соком чеснока, наполовину разбавленным теплой водой;
детскими присыпками;
отваром осиновых листьев — 3 столовые ложки на стакан воды, варить 15 минут;
крепко заваренным черным чаем — 2 столовые ложки заварки на ¾ стакана воды.
При первых признаках болезни можно обработать губы Валокордином или Корвалолом. В некоторых случаях это помогает предотвратить появление сыпи и значительно облегчить симптоматику патологического процесса.
Профилактика лабиального герпеса
В большинстве случаев появление герпетической сыпи на губах можно предотвратить. К числу мер, направленных на профилактику обострений лабиального герпеса, относят:
ведение здорового образа жизни;
соблюдение требований гигиены;
минимизацию контактов с лицами, у которых имеются признаки рецидива простуды на губах, отказ от использования принадлежащих им вещей;
укрепление иммунных сил организма;
сбалансированное питание, обеспечивающее поступление всех необходимых нутриентов;
ответственный подход к выбору половых партнеров;
соблюдение питьевого режима;
использование средств индивидуальной защиты при занятиях травмоопасными видами деятельности;
строгое соблюдение инструкций и рекомендаций врача при приеме стероидных и других медицинских препаратов;
избегание переохлаждений, психоэмоциональных перегрузок, стрессов;
отказ от высоких физических нагрузок;
регулярный и полноценный отдых;
сокращение времени пребывания под прямыми солнечными лучами.

Риск рецидивирования лабиального герпеса можно снизить, регулярно принимая в профилактических целях системные противовирусные препараты. При этом дозировку лекарственного средства, схему и продолжительность его приема должен определять терапевт или врач-инфекционист.
gerpinfo.com
Как вылечить герпес на губах за 1 день в домашних условиях: средства и препараты
Данное заболевание носит вирусный характер, его признаком являются прыщики или пузырьки на коже, которые в процессе заживления образуют на обширной язве корочку. Герпес на губах – распространенная болезнь, она приносит человеку дискомфорт, болезненные ощущения и зуд. Люди, которые страдают от герпеса, могут распознать его симптомы практически с самого начала проявления вируса. Незначительное пощипывание в области слизистой оболочки рта и более выраженное по контуру губ служит первым звоночком развития заболевания. Важно незамедлительно принять меры, чтобы убрать неприятные симптомы и ускорить лечение.
Статьи по теме
Чем опасен герпес на губах
Часто герпес приносит своему обладателю лишь косметические неудобства, однако в случае, если иммунитет человека ослаблен, наличие вируса может перерасти в серьезную проблему. Так, у онкобольных, пациентов с ВИЧ или тех, кто недавно пережил пересадку органов, инфекция способна заразить весь организм. Самые тяжелые случаи – это поражение нервной системы с одновременным развитием энцефалита и менингита. Кроме того, герпес небезобиден для детей, поскольку вирус может вызвать осложнения. Поэтому очень важно незамедлительно заняться лечением заболевания.
Можно ли вылечить вирус полностью
Многих людей с хроническим герпесом интересует, как вылечить герпес быстро в домашних условиях? Они знают, что полностью подавить инфекцию в своем организме невозможно. Вирус герпеса живет на генных клетках и при делении переходит к своим «соседям», поэтому подавить его до конца нельзя, однако бороться с очагами инфекции, предотвращая ее дальнейшее размножение, не так уж сложно.
Человек, который почувствовал первичные симптомы простуды на губах (пощипывание, зуд), должен незамедлительно пойти на прием к специалисту. Врач определит степень инфицирования и выпишет подходящие для лечения герпеса препараты. Терапия на ранней стадии болезни может предотвратить дальнейшее высыпание, и проблема решится сама собой. Однако, чтобы вылечить герпес на губах, необходимо знать, какие лечебные средства допускается применять.
Как избавиться от герпеса на губах: схема лечения
При возникновении первичных признаков герпеса на губах (зуд, легкое пощипывание) следует использовать специальную мазь. Людям, имеющим хроническое заболевание, такое средство нужно постоянно держать в домашней аптечке. Подобные мази имеют общий компонент – ацикловир. Данное вещество является аналогом элемента человеческой ДНК, встраиваемой в клетку вируса и разрушаемой ее. Мазью обрабатывают места высыпаний при помощи ватной палочки. Когда средство впитается, смажьте губы снова. Быстрая реакция и применение препарата предотвратят появление пузырьков.
Если время начальной стадии вируса упущено, возникают пузырьки, а позже язвочки в уголках рта и на губах. Вылечить их за 1 день не получится, поскольку был запущен процесс разрушения тканей. В этот период следует использовать таблетки на основе ацикловира или наружные средства (крема, мази). Плюсом местных препаратов является их щадящее для организма человека действие, поскольку лекарство не проникает в кровь. Мази или крема допускается использовать даже беременным либо кормящим женщинам. Однако таблетки считаются более эффективными – они подавляют вирус изнутри.
После раскрытия простудных пузырьков вылечить вирус быстро не получится, поскольку он уже достиг своего апофеоза. Не редким последствием запущенного герпеса становятся шрамы на губах. Задачей больного станет оказание помощи своему организму, включая иммунную систему. Принимайте витамины и иммуноглобулин наряду с мазями от герпеса. Последние необходимы, чтобы предотвратить распространение инфекции на окружающих людей. Кроме того, стоит применять народные средства, которые подсушивают кожу, к примеру, спиртовые настойки календулы или чистотела.
Какие препараты нужно использовать
Таблетки, мази, гели и кремы влияют на скорость и интенсивность развития инфекции внутри человеческого организма. Такие препараты замедляют размножение вируса и снижают выраженность симптомов. Лечение таблетками от герпеса на губах допускается с двухлетнего возраста, однако следует учитывать побочные эффекты таких средств. Порой их прием приводит к замедлению вывода жидкости из организма, поэтому исключительно врач должен решать, целесообразно ли проходить курс лечения таблетками.
Валацикловир
Препарат проникает в вирусные клетки и разрушает их изнутри. Дозировка для взрослых больных составляет примерно 0,25-2 грамма, причем частота приема таблеток и продолжительность курса лечения назначается врачом, в зависимости от степени герпеса на губах. Людям с нарушениями функций почек или печени дозы корректируют особым образом. Пожилым людям во время приема таблеток от герпеса на губах стоит увеличить объем употребляемой жидкости.
Фамвир
После приема таблеток человеком, который болен герпесом, действующее вещество фамцикловир быстро всасывается в кровь, трансформируясь в активный пенцикловир. Он эффективно борется с патогенными клетками герпеса, находящимися в организме. Препарат пьют не зависимо от приема пищи. Средней дозой является 0,25 г трижды в сутки в течение недели. Зависимо от тяжести вирусного поражения, врач может менять схему лечения.
Ацикловир
Попадая внутрь, Ацикловир встраивается в цепь вирусной ДНК, блокируя ее синтез. Препарат отлично проникает во все ткани и органы человека, включая кожу и головной мозг. Назначается пятидневный курс лечения таблетками для взрослых и детей возрастом от 2 лет по 0,2 г 5 раз за сутки с четырехчасовым интервалом. При более запущенных формах герпеса курс лечения может продлеваться врачом до выздоровления пациента.
Зовиракс-мазь
Препарат местного действия предупреждает синтез вирусной клетки ДНК, не повреждая здоровые клетки человека. Детям и взрослым назначают применение мази в виде полоски 1 см, которую помещают на пораженный участок губ. Зовиракс используют до пяти раз за сутки с временным интервалом в 4 часа. Лечение должно продолжаться еще на протяжение трех дней после выздоровления пациента. Врач может назначить средство беременной женщине, заразившейся вирусом, если посчитает, что угроза для плода будет минимальной.
Панавир-гель
Является противовирусным препаратом растительного происхождения. Его используют как составляющее комплексной терапии при герпесе разных типов, включая генитальный штамм. Уколы совершают медленно, по 200 мкг. Количество инъекций в сутки и продолжительность лечения Панавиром определяет врач. При беременности и герпесе препарат применяют в ограниченных дозах, в период лактации он противопоказан.
Эффективные народные средства
Сок алоэ. Для лечения заболевания на губах разведите 1 чайную ложку сока алоэ (также подойдет сок каланхоэ) с 0,5 чайной ложки меда и принимайте внутрь раз в день перед приемом пищи. Кроме того, остановить вирус герпеса помогает и само растение. Срежьте кусочек алоэ, очистите кожицу и поместите на ранку, закрепив пластырем на 20-30 минут. Спустя 3-4 дня вирус отступит.
Ушная сера. Смазывайте язвочки герпеса ушной серой дважды в день, положительный результат лечения будет заметен на вторые сутки.
Кубики льда. Прикладывайте лед к пораженным участкам кожи на 20 секунд 2-3 раза в день. Поскольку вирус боится низкой температуры, кубики льда помогут вылечить герпес на губах, подсушивая ранки.
Мелкая соль. Для избавления от герпеса часто используют соль. Прикладывайте к губам мелкую поваренную соль 3-4 раза в сутки. На ночь делайте солевой компресс, растворив ложку соли в 1/3 стакана воды и смочив в растворе марлю. Закрепить компресс можете пластырем.
Зубная паста. Нанесите на пораженный участок губы тонкий слой пасты, подождите, пока она подсохнет и смойте. Вместе с зубной пастой постепенно подсыхают и язвочки. Повторяйте процедуру до выздоровления. Если начать применять пасту до возникновения пузырьков, они так и не появятся.
Отвар ромашки. Настой следует пить во время герпеса и смазывать им пораженную кожу губ. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, закройте и дайте настояться как минимум 30 минут. Процедите отвар, добавьте к нему столовую ложку спиртовой настойки прополиса. Этим настоем смачивайте язвы на губах и пейте его дважды в сутки по столовой ложке.
Свежезаваренный чай. Эффективен при лечении герпеса на губах черный крепкий чай. Заварите напиток, окуните в него ватный тампон и приложите к вирусным язвочкам или пузырькам. Проводите процедуру 3-4 раза в сутки до полного выздоровления.
Зола от сгоревшей бумаги. Приготовьте мазь от герпеса на губах, смешав ½ столовой ложки меда, измельченные 3 зубка чеснока и столовую ложку золы от сгоревшей бумаги. Полученной мазью смазывайте пораженную вирусом кожу дважды или трижды в сутки.
Луковица или зубчик чеснока. Разрежьте луковицу или зубок чеснока и натирайте пузырьки либо язвочки на губах стороной среза. Лучше проделывать процедуру перед сном, чтобы избежать неприятного запаха. После этого рекомендуется смазать губы медом или цинковой мазью.
Смесь из меда, растворимого кофе и муки.Мазь, чтобы устранить герпес: 5 грамм кофе, по 10 грамм муки и меда, 50 грамм кефира и 2 пропущенных сквозь пресс зубка чеснока. Тщательно перемешайте ингредиенты и нанесите на язвочки, оставив мазь до высыхания. Затем покройте губы вторым слоем мази и спустя полчаса смойте теплой водой. Герпес пройдет после нескольких процедур.
Обжигание пузырьков разогретой ложкой. Как вылечить герпес появившийся на губах за 1 день в домашних условиях? Сделать это возможно при помощи такого действенного средства: нагрейте обычную чайную ложку (можете использовать чашку с кипятком) и прикладывайте 3-5 раз в сутки. На следующие сутки симптомы вируса пропадут.
Чем можно вылечить простуду на губах при беременности и лактации
У женщин риск заразиться герпесом при беременности возрастает, поскольку в этот период иммунитет ослаблен. Для лечения вируса принимать какие-либо препараты девушкам в положении не желательно, однако бороться с инфекцией все же необходимо. Для этого следует соблюдать диету (исключить выпечку, увеличить количество белковых продуктов), больше спать, принимать витамины для беременных. При беременности и лактации возможно использование мазей против герпеса, которые должен назначить врач. Наносить их на губы следует исключительно по инструкции.
Что делать для заживления кожи после болезни
При правильно подобранном лечении период заболевания составляет в среднем 3-4 дня. После этого в уголке либо на самой губе остается ранка. Для ускорения ее заживления необходимо использовать сок алоэ или каланхоэ, облепиховое либо пихтовое масло. Как правило, язвочка затягивается на протяжение недели. А весь процесс выздоровления от герпеса равен 10-18 дням, зависимо от эффективности лечения. Если успеть подавить заразный вирус на первой стадии развития, герпес отступает быстро и без внешних проявлений.
Видеосоветы: как вылечить герпес раз и навсегда
Простуда на губе – вирусная болезнь, которой подвержены миллионы людей со всего мира. Для ее лечения следует одинаково активно бороться как с наружными, так и внутренними симптомами. Существует множество эффективных препаратов и народных средств против герпеса, которые предоставляют возможность быстро побороть инфекцию. Однако фармацевтические средства стоит применять исключительно по назначению врача. С помощью видео вы узнаете, как возможно вылечить герпес на губах и обезопасить себя от рецидивов.
Простуда на губах! Узнаем, быстрый способ борьбы с герпесом!Как лечить герпес в домашних условиях
Отзывы о результатах
Анастасия, 20 лет, Саратов:Болею герпесом, сколько себя помню. Как правило, пузырьки выскакивают дважды в год – осенью и летом. Привыкла лечить вирус на самой начальной стадии. Если губа подпухает и начинается зуд, сразу смазываю ее Герпевиром либо зубной пастой. На второй день симптомы проходят. Еще один проверенный мною метод лечения – примочки с Корвалолом. Прижигать болячки им больно, но зато губы потом без некрасивых язвочек.
Николай, 31 год, Казань:Часто страдаю герпесом на губах и в носу. Если удается «поймать» первую стадию, то всегда помогает прижигание горячей ложкой. Нагреваю ее кипятком либо подержав над конфоркой. Немного болезненно, но эффект гарантированный. Если герпес успел проявиться пузырьками, то для лечения приходится мазать средствами типа Ацикловира. Спустя 3-4 дня язвочки начинают заживать.
Наталья, 28 лет, Белая Калитва:У меня герпес – постоянный спутник гриппа или простуды. Сразу повышается температура, начинает болеть горло, появляются высыпания на губах. Помогает Интерферон, Виворакс и народные средства. Бабушка научила мазать язвочки ушной серой, действеннее метода я пока не нашла. Для удобства пользуюсь ушной палочкой. Вирус уходит на третий день, а вот простуду приходится лечить дольше.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:
Статья обновлена: 19.06.2019
sovets.net
чем лечить у взрослых и детей?
Герпес на губах – пятнышко небольшого размера красного или розового цвета, которое через некоторое время покрывается плотной корочкой. Герпес достаточно распространен и доставляет немало неудобств, как физических, так и эстетических.
Чем раньше распознаны симптомы герпеса и начато правильное лечение, тем быстрее можно избавиться от проблемы и снизить риск возникновения рецидивов.
Содержание статьи
Почему появляется?
Появление герпеса на губах провоцирует вирус простого герпеса первого типа (ВПГ- I), присутствующий у 95% людей и попадающий в организм в детском возрасте 3-4 лет, когда теряют силу антитела против вируса, полученные малышом от матери. У остальных 5% населения причины невосприимчивости к вирусу неясны.
У 80% людей с ВПГ – Iвирус находится в организме в неактивной форме, у 20% — периодически проявляет себя высыпаниями на коже.
Заражение происходит обычно в следующих случаях:
Через поцелуй носителя герпеса. Это могут быть родственники, родители, братья или сестры.
С биологическими жидкостями, например, со слюной. Вирус попадает в слизистые оболочки, в нервные окончания, полость черепа, где располагается в нервном сплетении и ждет момента повторной активации.
Признаки заражения не проявляются сразу, поэтому становится невозможным выявление момента попадания вируса в организм.
В редких случаях простуду на губах вызывает вирус простого герпеса второго типа, который проникает в организм человека при орально-генитальном контакте.
Вирус простого герпеса остается в организме человека пожизненно, его невозможно изгнать ни одним из известных современных препаратов.
Его активация высоковероятна в период снижения иммунитета.
Проблемы с иммунитетом человека возможны в следующих случаях:
длительные и частые переохлаждения;
грипп и простуда;
стрессовые ситуации;
период менструации;
интоксикации и отравления;
сильное ультрафиолетовое излучение;
частые переутомления;
нарушения работы желудка;
злоупотребление алкоголем.
При активации вирус движется по нервам к кожным покровам, вызывая воспаления нервной ткани, что сопровождается болевыми ощущениями в области поражения и по ходу нервного волокна.
На сегодня герпес на губах поражает около 10 миллионов россиян в год.
Каждый пятый человек страдает от простуды на губах более 2 раз за год.

Симптоматика
Различают 4 стадии заболевания, каждая из которых имеет собственные проявления.
1 стадия характеризуется:
пощипыванием;
покалыванием;
кожным зуд в области, где скоро появится простуда;
болевыми ощущениями в месте поражения;
покраснением кожи.
На данном этапе развитие герпеса можно остановить с помощью препаратов на основе ацикловира.
При нестерпимом зуде можно принять парацетамол или аспирин.
На 2 стадии появляются следующие признаки:
образование болезненного пузырька небольших размеров;
образование напряжено, и внутри находится прозрачная жидкость.
Постепенно пузырь увеличивается в размерах, и жидкость в нем мутнеет.
Для 3 стадии характерно:
вскрытие пузырька;
течение жидкости из ранки;
образование язвочки на месте пузырька;
болевые ощущения не стихают.
На этой стадии человек очень заразен по причине выделения в окружающую среду большого количества вирусных частиц вместе с жидкостью из лопнувшего пузырька.
Завершается процесс 4 стадией, имеющей следующие симптомы:
образование корочки над язвами;
при повреждении из корки течет кровь, наблюдаются сильные болевые ощущения.
Через некоторое время корочка отпадает.
К дополнительным признакам, сопровождающим простуду на губах, можно отнести:
Слюнотечение.
Боль при глотании.
Раздражительность.
Опухание слюнных желез.
Повышенная утомляемость.
Снижение аппетита.
Лихорадка.
Неприятный запах изо рта.
Обычно вирус герпеса проходит самостоятельно за 14-20 дней. Эффективное лечение и своевременная диагностика могут ускорить процесс выздоровления.
Как проводится диагностика?
Для постановки диагноза врач проведет следующие мероприятия:
медицинский осмотр пациента;
опрос с целью выявления жалоб;
изучение анамнеза заболеваний;
При подозрении на распространение вируса в органы и системы, наиболее вероятное при сильном снижении иммунитета у онкологических больных, после трансплантации органов и у зараженных СПИДом, специалист назначает анализ на вирусную культуру, берет образец из язвы, исследует антитела и антигены, а также проводит опыт – мазок по Tzanck.
Способы лечения
Лечебные процедуры рекомендуется осуществлять в перчатках, используя для нанесения средств одноразовые ватные палочки.
Обычно лечение заключается в применении специальных мазей и кремов, в тяжелых случаях – таблеток. Закрепить эффект от медикаментозных методов борьбы с герпесом на губах можно с помощью рецептов народной медицины.
Медикаментами
Лечение таблетками, мазями, гелями и кремами включает следующие препараты:
Таблетки Ремантадин.
Таблетки Минакер.
Таблетки или мазь Герпевир.
Мазь Оксолиновая.
Мазь или гель Виру-Мерц серол.
Гель Алломедин.
Гель Инфагель.
Крем Ацикловир.
Крем Валацикловир.
Правильно подобрать препарат от герпеса на губах поможет врач.
Важно начать лечение как можно раньше, при самых первых признаках простуды.
Для снятия болевого синдрома подойдет Лидокаин гель, не имеющий возрастных ограничений.
Не рекомендуется прекращать лечение до указанного в рекомендациях или определенного врачом срока для исключения рецидивов и заражений окружающих людей.
Народными средствами
Перед использованием средств на основе лекарственных растений и натуральных компонентов по рецептам народной медицины рекомендуется посоветоваться с врачом и применять их в качестве дополнительных к основному лечению.
Наиболее популярными и эффективными методами борьбы с герпесом на губах являются:
На любой стадии заболевания положительное действие окажет нанесение на место поражения обычной зубной пасты.
1 столовую ложку свежего сока листьев календулы необходимо смешать с 1 чайной ложкой вазелина. Полученную массу эффективно втирать в пораженную кожу и слизистые оболочки.
Простуду полезно смазывать соком чеснока или разрезанной напополам чесночной долькой. Выполнять процедуру рекомендуется перед сном. В завершении можно смазать область поражения яблочным уксусом и медом в равном соотношении.
При появлении зуда и отсутствии самого герпеса эффективно прикладывать кубики льда, предварительно обернутые салфеткой.
Если причиной возникновения герпеса стало переохлаждение организма, поможет поваренная соль. К простуде рекомендуется прикладывать солевые крупинки несколько раз в течение дня. Для максимального эффекта необходимо класть на язык не большую щепотку соли каждый час, проглатывая ее после растворения.
При лечении народными средствами следует в точности соблюдать правила приготовления рецептов и способы использования.
Герпес при беременности
Причиной появления герпеса на губах у будущих мам часто является резкое снижение иммунитета. Лечить простуду на губах во время беременности необходимо на любом сроке.
Остановить размножение вируса поможет аминокислота лизин, содержащаяся в рыбе, фруктах и овощах, яйцах, бобовых и мясе кур.
Стимулировать размножение вируса может аминокислота аргинин, которая в большом количестве обнаружена в изюме и шоколаде, поэтому эти продукты рекомендуется исключить из рациона или снизить их употребление.
Безопасное средство для лечения герпеса во время беременности поможет подобрать врач.
Обычно назначается противовоспалительная мазь, растительные иммуностимуляторы, иммуноглобулин и витамин B.
Вторичное проявление вируса герпеса не угрожает малышу, но если симптомы появились впервые, следует незамедлительно сообщить об этом специалисту.
Чтобы организм мог противостоять вирусам, рекомендуется больше находиться на свежем воздухе, правильно питаться и принимать витамины.
Особенности лечения у детей
Наиболее подвержены вирусу дети 3-4 лет. К 5 годам у малышей вырабатываются антитела.
У детей герпес часто протекает в более серьезной форме, чем у взрослых. У грудничков заболевание может вызвать тяжелые осложнения.
Родители должны соблюдать меры профилактики заражения малыша:
при простуде на губах мама может кормить ребенка грудью;
не запрещено применять мази от герпеса, они имеют местное действие;
на время лечения мама должна находиться в маске;
запрещено целовать малыша.
Признаки заражения герпесом у детей схожи с симптомами у взрослых. Иногда к ним присоединяется увеличение лимфатических узлов и поражение слизистой оболочки горла.
Для исключения травм в ротовой полости не следует давать крохе твердую и горячую пищу.
Лечить герпес рекомендуется на ранней стадии. Для подбора лекарственных средств необходимо обратиться за помощью к педиатру. Врач выпишет противовоспалительные средства, интерфероны и иммуностимуляторы.
От зуда малышу помогут примочки из настоя ромашки, замороженного в формочках.
Можно также смазать область поражения маслом чайного дерева, облепиховым маслом или зубной пастой.
При частом появлении герпеса у детей рекомендовано обследование у дерматолога и иммунолога.
Что не рекомендуется?
Для быстрого устранения симптомов и исключения распространения герпеса необходимо знать:
Старайтесь не прикасаться руками к областям поражения. После прикосновений тщательно мойте руки с мылом. Вирус герпеса заразен и представляет угрозу для окружающих и для вас вероятностью дополнительного самозаражения.
Не контактируйте с членом семьи, заболевшим герпесом, хотя бы первое время.
Не используйте предметы гигиены и посуду человека, страдающего простудой на губах.
При герпесе на губах нельзя смачивать контактные линзы слюной.
Нельзя трогать, сдирать или чесать герпес, выдавливать из пузырьков жидкость, отдирать от раны корочку.
Стоит исключить на время все половые контакты.
Профилактические меры
Меры предотвращения герпеса заключаются в исключении факторов, способствующих появлении рецидивов.
К правилам профилактики относятся:
Закаливание организма.
Исключение стрессовых ситуаций, переохлаждений, перегревов и переутомлений.
Ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек.
Соблюдение правильного питания.
Прием витаминов в период обострения простудных заболеваний.
Во время массовых простуд и гриппа старайтесь избегать людных мест.
При обнаружении первых признаков герпеса на губах обратитесь за помощью к специалисту, который поставит диагноз и даст грамотные рекомендации по лечению. Своевременное лечение поможет избавиться от неприятных симптомов за кратчайшие сроки. Для исключения рецидивов соблюдайте все рекомендации врачей по профилактике простуды на губах.
Смотрите видео о том, как быстро убрать герпес:
omaskah.com
Герпес на губах — причины, лечение, как быстро избавиться от герпеса
Описание
В 99 процентах случаев высыпание на губах вызывается вирусом простого герпеса первого типа. Он в том или ином состоянии присутствует в организме у 2/3 жителей планеты, однако лишь у части людей переходит в активную фазу, провоцируя возникновение внешних и внутренних симптомов собственного активного размножения и поражения ядер клеток.
Особенность вируса заключается в его интеграции на уровне генетического аппарата организма человека — при переходе в активную фазу, полностью уничтожить герпес невозможно. Однако практически все заболевшие могут вести обычную полноценную жизнь и, поддерживая иммунитет в хорошем состоянии, не ощущать никакого дискомфорта.
Причины появления герпеса на губах
Герпес на губах обычно появляется в осенне-зимний период, после переохлаждения, а также на фоне общего снижении иммунитета. Передаётся он воздушно-капельным и контактным путём, при этом быстро преодолев тканевые барьеры, попадает в кровеносную систему, которая разносит его по всему организма. Естественно, иммунная система даёт ответ на это «вторжение», однако вырабатываемые антитела способны блокировать лишь часть вирусных структур, поразивших клетки, не препятствуя генерации новых «захватчиков».
Средняя величина вириона не превышает 180 нм. Вирус имеет симметрическую кубическую структуру, после проникновения в клетки реплицируется прямо в ядре, путём почкования ядерной мембраны формируя новые вирионы.
Симптомы
Внешние проявления герпеса на губах — зуд и жжение кожи, общее недомогание. Через некоторое время в районе оральных органов появляются группы пузырьков с полупрозрачным содержимым, которые могут со временем самостоятельно исчезать и возникать вновь, как на губах, так и на других слизистых организма, постепенно занимая всё большую площадь, изменяя клетки эпителия и приводя к их дистрофии/гибели.
Осложнения
В отдельных случаях при отсутствии лечения и практически полном отсутствии иммунного ответа организма, герпес может системно поражать нервную систему и провоцировать развитие менингита/энцефалита. Как показывают современные исследования, вирус является одним из ключевых факторов развития синдрома хронической усталости, а также в долгосрочной перспективе стимулирует формирование болезни Альцгеймера.
Лечение герпеса на губах
Медицина на текущем этапе своего развития пока не способна эффективно, полностью и безопасно удалить вирус герпеса из организма. Терапия болезни в основном направлена на подавление симптомов проблемы, повышение качества иммунного ответа и устранение неприятных косметических дефектов, сопутствующих герпесу.
Консервативная терапия
Противовирусные препараты, эффективные в отношении штаммов Human herpesvirus 1. Наиболее популярные — ацикловир, валацикловир, пенцикловир, фамцимкловир. Выпускаются в пероральной форме.
Мази, имеющие противовирусные, антисептические и регенеративные свойства. Типичные представители — доконазол, тромантадин, депантенол.
Имунномодуляторы, оказывающие регулирующее и стимулирующее действие на иммунную систему.
Вакцины. Препараты, содержащие антигены герпеса. Наиболее эффективна — витагерпавак.
Генная терапия
Современные медицинские технологии пока не позволяют полностью избавить человека от вируса герпеса, однако ряд передовых исследований в области генной терапии на ДНК животных показывает эффективность отключения участка вирусной структуры, интегрированной в геном живого существа. В результате ряда манипуляций число зараженных клеток стремится к нулю, а в среднесрочной перспективе приводит к полному удаление вируса из организма. Эксперты полагают, что через 10–15 подобные опыты могут быть применены в медицинской практике.
Лечение народными средствами
Самые популярные и действенные средства, по мнению народной медицины:
Выдавите сок из каланхоэ и смазывайте им высыпания герпеса на губах пять раз в день.
Возьмите аптечную настойку прополиса, смажьте ей место поражения. Через 10 минут салфеткой вытрите остатки настойки и нанесите на то же место мазь календулы. Процедуру повторять два раза в день до исчезновения «простуды».
Возьмите половинку дольки свежего чеснока и тщательно смажьте ею место поражения. Проводить мероприятие нужно два раза — утром и перед сном.
Как только почувствовали что начинается герпес, жжение в области губ, смочить ватку водкой и сильно прижечь. Очень часто, болька будет не большой при таком методе.
Вышеперечисленные рецепты, естественно, не смогут избавить вас от вируса герпеса, однако поспособствуют исчезновению внешних его проявлений на губах.
Профилактика
Поскольку вирус герпеса имеет глобальное распространение и может передаваться как контактным, так и воздушно-капельным путём, полностью защититься от возможного заражения де-факто не получится.
Однако укрепляя свой иммунитет, вы обезопасите свой организм от негативных проявлений размножения герпеса в организме. Правильное сбалансированное питание, регулярные физнагрузки, приём имунномодуляторов и витаминов в период эпидемий наряду с другими классическими профилактическими мерами здорового образа жизни, помогут избежать «простуды» на губах.
Герпес на губах при беременности
Современная медицина рассматривает наличие в организме будущей матери простого герпеса первого типа в активной фазе как вторичный фактор риска для плода. При этом важную роль играет причина развития болезни: если ранее у вас данная проблема проявлялась, то она считается вариацией нормы — антитела к вирусу в организме беременной присутствуют и они передадутся будущему потомству. Однако если герпес на губах проявился впервые — это сигнал о том, что иммунная система дала сбой.
Особенно опасна первичная «простуда» на губах для здоровья плода в первом триместре беременности, когда происходит формирование базовых систем организма плода. Потенциальные риски могут приводить к недоразвитию некоторых органов в дальнейшем и различным проблемам со здоровьем.
Лечить в вышеописанной ситуации герпес можно и нужно. Чаще всего, врач назначает имунномодуляторы, противовирусные средства наружного применения в виде мазей и прочие препараты, исходя из индивидуальных особенностей организма женщины и её текущего состояния.
Полезное видео
Елена Малышева. Лечение герпеса на губах
Доктор Комаровский. Лечение герпеса у детей
Ответы на вопросы
Как вылечить герпес на губах за 1 день?
Избавиться от внешних проявлений простого герпеса первого типа за одни сутки возможно в том случае, если у вас случился рецидив проблемы и лечение начато максимально оперативно. Как правило, первичное высыпание застаёт человека врасплох и в подавляющем большинстве случаев неприятные пузырьки успевают появиться — избавиться от них за сутки невозможно.
Однако если начальная стадия заболевания через время даёт о себе знать (легкое покраснение краёв губ, зуд и жжение в обозначенное области), то следует сразу же начать терапию. Наиболее эффективными препаратами для подавления внешнего проявления проблемы принято считать фамцикловир или валацикловир. В ½ всех случаев высыпания не проявятся вовсе.
Резюмируя, наиболее быстрый способ избавиться от герпеса состоит в следующем:
Применяйте специфические противовирусные препараты — ацикловир, пенцикловир.
Используйте наружные мази на основе тех же противовирусных компонентов, а также имеющих очищающее/антисептическое воздействие.
Употребляйте препараты на основе интерферона — они активизируют защитные силы организма, дающие адекватный иммунный ответ на вирус герпеса.
Чем лечить герпес на губе. Есть ли быстрое лечение?
Скорость исчезновения высыпаний на губах, вызванных поражением вирусом простого герпеса первого типа, зависит от оперативности лечения. Чем раньше вы его начнете, тем быстрее избавитесь от проблемы.
В ряде случаев при обнаружении предвестников «простуды» на губах, можно полностью предотвратить появление неприятных пузырьков. Ощущается зуд и характерное жжение около губ? Незначительно повысилась температура? Образовалась припухлость и вы уверены, что это герпес? Тогда незамедлительно принимайте противовирусные препараты (например, валацикловир) или используйте идентичную по составу мазь!
Посоветуйте, пожалуйста, хорошую мазь от герпеса на губах.
К перечню наиболее эффективных мазей против герпеса на губах, обычно относят:
Ацикловир — недорогой и доступный, но является препаратом предыдущих поколений и не столь эффективен, как его более современные аналоги.
Пенцикловир — препарат первого выбора против герпеса для наружного применения в большинстве случаев.
Докозанол — широко применяется в косметологии, эффективен против высыпаний.
Тромантадин — мазь нового поколения, основной компонент которого ингибирует распространение вирусов герпеса 1 и 2 типа.
Панавир-гель — вариация мази на основе ацикловира с добавлением антисептика.
Как лечить герпес на губах у ребёнка?
Высыпания на губах у ребенка, особенно в юношеском и подростковом возрасте — проблема не сколько болезненная, сколько эстетичная. Чтобы ваше чадо не пережило психологическую травму, как можно скорее начинайте лечение.
Я рекомендую использовать противовирусные препараты в форме мазей — пенцикловир, доконазол и прочие лекарства этого ряда. Использование таблетированных форм нежелательно для быстрорастущего организма. В качестве дополнительной терапии можно употреблять интерферон в любой форме — это ускорит процесс заживления.
Обязательно посмотрите видео доктора Комаровского по этому поводу, чтобы убедиться в правильности ваших действий.
Опасен ли герпес на губах при ранних сроках беременности?
В ряде случаев простой герпес первого типа может быть опасен для вашего будущего малыша. Речь идёт о первом триместре беременности, когда у плода формируются основные системе организма.
Еще один немаловажный момент — причина высыпания на губах. Если она вторична (т.е. у вас ранее уже проявлялись герпетические высыпания), то поводов для беспокойства нет: плод до полугода использует в качестве основного защитного компонента вашу иммунную систему, соответственно вместе с вирусом к нему попадут и сформировавшиеся ранее антитела.
Однако в том случае, когда «простуда» на губах проявилась впервые, необходимо отнестись к проблеме максимально серьезно и пройти полноценный курс лечения (в основном это противовирусные средства наружного применения и интерферон). Обязательно сообщите о проявлениях герпеса вашему лечащему врачу!
www.doctorfm.ru
Причины возникновения герпеса на губах

Герпес на губах, который многие из нас считают проявлением простуды, на самом деле является заразным заболеванием. Вызывает его 1 штамм вируса простого герпеса, изредка пузырьки на лице могут выскочить по причине инфицирования вторым штаммом. Первичное заражение человека обычно происходит при ослаблении иммунитета. Рассмотрим более подробно, почему появляется герпес на губах и как быть, если рецидив случается слишком часто.
Содержание Статьи
От чего появляется герпес на губах
Причинами появления герпетической инфекции на лице могут послужить самые разные ситуации. Основным фактором является сниженный иммунитет. Естественная защита организма становится недостаточной из-за переохлаждения или перегрева, когда человек длительно пребывает в подобных условиях. Немаловажную роль в инфицировании играют вредные привычки и стрессы, скудное питание, физическое переутомление. На частоту рецидивов болезни также влияют различные соматические патологии, особенно хронического течения.
ВПГ-1 легче всего передается при прямых контактах зараженного человека со здоровым. Такой простой перенос происходит при поцелуях, оральных ласках гениталий, на которых имеются признаки герпеса, незащищенном половом акте и в бытовых условиях, если люди пользуются одной посудой и банными принадлежностями.
Независимо от разновидности штамма вирус герпеса распространяется по трем каналам:
Воздушно-капельный (слюна, чихание, разговор).
Восходящий – от матери новорожденному.
Бытовой – через личные и общие вещи.
Герпес на губах у ребенка причины возникновения зачастую имеет в виде контактов с родителями, которые целуют его при наличии у себя характерных признаков болезни. Главным источником заразы для новорожденного является мать. В первые месяцы жизни в хрупком организме сохраняется иммунитет, переданный женским организмом во время беременности. Но чем старше становится ребенок, тем меньше полезных иммуноглобулинов остается в его организме, и малыш теряет высокую устойчивость к вирусу.
На вопрос, почему часто появляется герпес на губах, медики дают несколько ответов:
Вредные привычки.
Наркомания, проституция, гомосексуализм.
Иммунодефицитные состояния.
Склонность к аллергии.
Ослабленная защита организма, пережившего такие лечебные процедуры, которые угнетают иммунную систему.
С первичным герпесом люди встречаются в возрасте 3–4 лет. В этот период они активно общаются со сверстниками и взрослыми и подвергаются риску инфицирования разнообразными болезнетворными микроорганизмами.
Признаки герпеса на губах
Рассматривая тему причин активизации герпеса на губах, следует осветить клиническую картину, характерную для данного состояния.
От момента проявления первичных симптомов и до полного разрешения пузырька патология проходит несколько этапов:
Стадия зуда и небольшого покраснения. Если при первичном инфицировании человек не придает значения этим изменениям, то в будущем они надежно сигнализируют о начале развития болезни. Зуд может распространяться на все лицо. Если провести лечение герпеса на этой стадии, можно купировать процесс и не довести до образования волдыря на губе.
Продромальный период. Ранее зудящие участки начинают разбухать и покрываться мелкими прозрачными пузырьками. Постепенно элементы увеличиваются в размерах и мутнеют. Переполненные вирусным содержимым, они причиняют человеку болезненность. Данная стадия протекает за 2–3 суток.
Самовскрытие пузырьков. Волдыри лопаются, обнаженные места кажутся изъязвленными, но быстро затягиваются корочками. Все это случается за 1 день, и к вечеру на верхней или нижней губе виднеются лишь подсохшие струпья. В это время ВПГ-1 наиболее контагиозный, т. е. заразный.
Период заживления тканей. Язвы затягиваются за 4–5 дней, оставляя в редких случаях рубцы, если элементы были крупными. Некоторое время на губах может ощущаться боль или покалывание.
Регенерация кожи. Пострадавший очаг полностью восстанавливается примерно за неделю. На этом же месте у слишком ослабленных людей может возникать рецидив герпеса на со своими признаками.
Редкими симптомами герпеса на губах являются реакции организма в виде тошноты, гипертермии, физической слабости. Держится негатив недолго и исчезает в период формирования пузырьков.
Причины герпеса на губах у женщин
Женщин вопрос, от чего у них появляется герпес на губах, волнует больше всего. Губки всегда на виду, их нужно красить помадой, но неприглядная болячка портит вид лица. Причины регулярного появления герпеса врачи видят в гормональных колебаниях, которые свойственны менструальному периоду и беременности. При таких деликатных состояниях иммунитет существенно ослабевает.
Кроме того, вскакивать на губах герпесные пузырьки могут у женщин и по причине глубокого влияния стрессов, увлеченности диетами, вредными привычками или беспорядочной интимной жизнью. Особенно плохо на организме отражаются жесткие со слабой витаминизацией рационы.
При беременности элементы герпеса на губах у женщин могут возникать из-за колебаний гормонального фона и ослабленности организма, который трудится за двоих. Для развивающегося плода ВПГ-1 тератогенен, т. е. способный вызывать пороки и уродства. В неблагоприятных обстоятельствах вирус делает неполноценной нервную систему будущего ребенка, отчего его внутренние органы остаются недостаточно сформированными либо все заканчивается гибелью плода.
Первичное заражение беременной несет большие опасности, нежели рецидив. Это объясняется тем, что потенциальная мать никогда не сталкивалась с герпесвирусом. По мнению гинекологов, пузырьки на губах, на лице, не так опасны, как элементы генитального герпеса. Но вероятность инфицирования половой системы существует всегда, поэтому лечение пораженной губы необходимо проводить обязательно. Тем более что терапия не требует госпитализации.
Причины частого герпеса
Если надоел частый герпес на губах, вы должны позаботиться об укреплении иммунитета. Именно плохая защита организма становится главной виновницей рецидивов. Если выскакивает герпес на губе каждые 2–3 месяца, это говорит о восприимчивости к простудным заболеваниям, онкологических проблемах, эндокринных нарушениях и воспалительных патологиях, перешедших в стадию хронизации. Зачастую появляющийся герпес на лице или губе, характерен для постоянных пациентов иммунологов и эндокринологов.
Чтобы предотвратить дальнейшие рецидивы ВПГ-1, лечение начинают проводить с выполнения мероприятий по повышению иммунитета. С этой целью налаживают рациональное питание, принимают поливитаминные препараты и используют средства для наладки микрофлоры кишечного тракта.
Что делать если часто появляется герпес на губах
Разобравшись с причинами активности ВПГ в человеческом организме, необходимо усвоить и такую информацию, что делать если постоянно на губе вскакивает герпес.
Лечение хронического заболевания проходит комплексно в форме трехфазной терапии:
Этиотропное вмешательство, нацеленное на уничтожение ДНК вируса.
Укрепляющее патогенетическое воздействие, важное для иммунитета.
Симптоматическая медпомощь, устраняющая дискомфортные ощущения и признаки интоксикации.
Также для общего оздоровления врач может порекомендовать щадящую питательную диету, полноценный сон и курсовой приём поливитаминов.
Если герпес на нижней губе (либо верхней части) беспокоит чаще 6 раз в год, в лечение включают противовирусные химиопрепараты с содержанием интерферона и его индукторов. В стадии ремиссии больному показаны иммуномодуляторы и антигерпесная вакцина.
Проще всего вирус побороть на начальной стадии, когда губу подергивает и пощипывает, но волдырь еще не успел появиться.
Мази
От косметики в этот период лучше отказаться и смазать пораженный участок лекарственной мазью или гелем противовирусной направленности:
Ацикловир.
Лавомакс.
Хелепин.
Герпевир.
Фамвир.
Зовиракс.
Алпизарин.
Панавир.
Для лечения частого герпеса на губах также назначают Амиксин, Кагоцел, Неовир, Ликопид, Камедон, Изопринозин, Реаферон и пр. Укреплять местный иммунитет на лице можно оксолиновой мазью. Из немедикаментозных средств поддержать организм помогут естественные иммуностимуляторы в форме экстрактов женьшеня, эхинацеи, лимонника китайского, родиолы розовой.
Преимуществами фитопрепаратов являются возможность длительного применения, в т. ч. у беременных и детей, а также для регулярной обработки губ путем их смазывания. Наружное использование иммуномодуляторов позволяет быстро купировать симптоматику заразного заболевания.
Если, несмотря на все старания, вирус герпеса продолжает периодически выходить из нервных аксонов на поверхность, доктор может порекомендовать вакцинацию. Укол ставят подкожно для стимуляции синтеза специфичных антител. Стопроцентную защиту гарантируют 5–10 инъекций, которые вводятся с частотой 2 ампулы в неделю.
Народные методы
Народная медицина предлагает собственные средства для лечения герпеса на губах в домашних условиях. Появившийся очаг можно смазывать смесью свежих лепестков календулы с вазелином (1 ст. л. на 1 ч. л.). Обработку зудящего участка или сформированного волдыря осуществляют несколько раз в сутки.
Быстро вылечить пораженную герпесом губу можно соком алоэ. Листик растения моют, продольно расчленяют и прикладывают срезом к проблемной поверхности. Примочку снимают через 20–30 минут. На ранней стадии развития инфекции алоэ устраняет все симптомы герпеса за 1 день. Требуется сделать 2–3 процедуры. Его можно заменять сырьём каланхоэ.
Еще одним эффективным вариантом домашней антигерпесной терапии является применение пихтового масла. Наносят его на ватный тампон и протирают больное место. Смазывать губу нужно каждые 2 часа и последнюю обработку обязательно выполнить перед сном.
Помните о заразности герпеса и лечите его вовремя. Укрепляйте иммунитет и ведите здоровый образ жизни. Это поможет вам избежать многих инфекций и родить крепкое потомство.
netgribkam.ru
Как вылечить герпес на губах. ТОП 10 лучших средств. Лекарство от герпеса
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, в сезон простудных и вирусных инфекций все чаще можно встретить на улицах людей с насморком, простудой, кашлем. Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как герпес. Причиной появления герпеса является вирусная инфекция, в результате которой кожа покрывается небольшими прыщами с пузырьками, которые затем изъязвляются и образуют корку. У людей часто можно встретить герпес на губах. Многие даже не пытаются его лечить, поскольку предпочитают терпеть зуд, боль и неудобства. Когда появляется герпес, пациенту становится понятно, что у него за проблема, поскольку симптомы возникают сразу, и они очень характерны. Границы слизистой рта начинают пощипывать, что уже говорит о начале заболевания. Далее симптомы становятся еще более характерными.
Главное знать симптомы и причины герпеса или, попросту говоря, простуды на губах, и во время принять меры.
Почему герпес на губах опасен?
В большинстве случаев герпес на губах не несет опасности, а лишь портит внешний вид лица. Но когда болезнь поражает человека, у которого проблемы с иммунитетом, она перерастает в нечто большее.
К примеру, лица с иммунодефицитом, наличием онкологии в анамнезе, после недавней пересадки органов могут подвергнуться тотальной атаке вируса на весь организм.
И тогда возникнут тяжелые поражения вплоть до таких серьезных болезней как менингит и энцефалит.
Следует понимать, что вирус герпеса на самом деле локализуется не в местах высыпания, а циркулирует в организме. Поэтому победить его практически невозможно.
Но если вовремя начинать лечение и действовать правильно, появляется неплохой шанс продлить время ремиссии и предотвратить дальнейшие вспышки заболевания.
Не менее опасен герпес в детском возрасте, так как в это время организм с большими осложнениями переносит заболевание.
А это значит, что лучше не шутить и вовремя лечить проблему, не ожидая, что все решится самостоятельно. При этом важно обращаться за профессиональной медицинской помощью, а не практиковать непроверенные методики лечения.
Возможно ли навсегда избавиться от герпеса?
Многие знают, что герпес — хроническое заболевание. Вирус внедряется в клетки и поселяется там на генном уровне. А это значит, что уничтожить его до конца невозможно.
Но организм всегда будет пытаться победить очаги деления и вспышки инфекции. Поэтому борьба с заболеванием может быть вполне успешной.
Важно не столько победить сам вирус, сколько не дать ему размножаться в организме и образовывать очаги изъязвления на слизистой оболочке и других местах.
Как вылечить герпес на губах – быстро
Если появились первые симптомы, что вирус герпеса начал свое очередное обострение (губы покалывают, зудят, образуются ранки), лучше сразу прийти к соответствующему специалисту, чтобы он определил тяжесть заболевания и назначил адекватное и эффективное лечение.
Если начать принимать препараты, когда симптомы герпеса только появились, а болезнь и вовсе находится в зачаточном состоянии, образование пузырьков может прекратиться или даже не начинаться.
Но, нужно знать, какие лекарственные средства необходимо использовать, чтобы избавиться от герпеса на губах.
Классическая схема лечения и борьбы с герпесом на губах
Как только появляются на губах первичные признаки герпеса (к ним относят пощипывание и зуд), начинают применять противовирусную мазь.
Тем, у кого довольно регулярно возникают обострения герпеса, лучше подобные препараты приобретать заранее и иметь при себе, особенно, во время путешествий, когда климатические условия меняются, а организм не готов к подобным переменам.
Все они имеют общий принцип действия — содержат ацикловир, который убивает вирус. Препарат по строению похож на элемент ДНК человека, поэтому вирус к нему пристраивается, но потом гибнет, не имея возможности нормально функционировать и размножаться.
Применять мазь очень просто — ее нужно ватной палочкой намазывать на область высыпания. Далее периодически, когда старая порция лекарства впитывается, вносят новую.
За счет того, что препарат действует быстро и эффективно, от пузырьков и язв можно избавиться в краткие сроки.
В случае промедления с началом лечения герпеса следующей стадией является появление пузырьков и дальнейших изъязвлений в области уголков рта.
В этом случае понадобится уже не один день для удаления этих проблем, поскольку ткани должны восстановиться. Начинают также принимать таблетки с ацикловиром и мази.
Конечно, местные средства гораздо лучше внутренних, поскольку они действуют непосредственно на очаг воспаления и не разносятся с кровью по всему организму.
Даже беременные и кормящие женщины могут принимать крема и мази с ацикловиром, поскольку они безопасны. Но чтобы быстрее и эффективнее вылечить герпес, лучше принимать и таблетки, которые работают сильнее.
При этом важно посоветоваться с врачом перед началом лечения, поскольку внутренний прием противовирусных препаратов не всегда может быть верным решением.
Когда пузырьки с герпесом начинают вскрываться, на этой стадии наблюдается пик вирусного заболевания, поэтому быстро его вылечить не удастся.
Иногда после заживления последующих язв даже остаются шрамы. Поэтому на данном этапе нужно максимально помочь себе избавиться от проблемы и укрепить иммунитет.
Кроме приема противовирусных средств начинают употреблять иммуноглобулины и витамины. Это еще и поможет избежать заражения окружающих людей.
Также рекомендуется начать практиковать использование народных лекарств. Так, средства на основе чистотела и календулы хорошо подсушивают и заживляют кожу.
Неплохой противовоспалительный эффект имеет ромашка, применение которой ускоряет выздоровление.
Аптечное лекарства от герпеса — что из препаратов выбрать?
При приеме гелей, кремов, мазей, таблеток с разной долей эффективности угнетается развитие и размножение вируса герпеса в организме человека.
Благодаря этому снижается количество неблагоприятных симптомов вплоть до наступления длительной ремиссии.
Таблетки от герпеса можно начать принимать уже с 2 лет. Но пациенты должны помнить, что противовирусная терапия имеет множество побочных эффектов. Так, может начать накапливаться жидкость в теле, образуя отеки, нередко возникает аллергическая реакция.
А это значит, что должна быть четкая аргументация, почему необходимо принимать противогерпетические средства именно в таблетках.
Валацикловир
Для действующего вещества характерно внедрение в вирус для дальнейшего его уничтожения. Взрослым достаточно принимать по 0,25-2 г лекарства, чтобы добиться успеха в лечении.
Количество таблеток в сутки, а также длительность лечения лучше согласовать с врачом, который определит стадию заболевания и степень восприимчивости организма к лечению.
Если у пациента проблемы с деятельностью почек, печени, стоит это учесть при выборе дозировки.
Что касается пожилых пациентов, то им при применении этого противовирусного средства рекомендуется пить очень много жидкости.
Фамвир
Если человек болен герпесом, врач нередко назначает данный препарат. Он создан на основе фамцикловира — противовирусного средства, которое быстро попадает в кровь и превращается там в пенцикловир.
Это действующее вещество уничтожает возбудителя герпеса. Преимуществом препарата является возможность его приема в любое время, вне зависимости от приема пищи.
Обычно пациенту назначают по 0,25 г вещества для трехкратного приема в сутки. Курс лечения составляет неделю. Но некоторые врачи могут назначить другую схему, если ситуация отличается от стандартной.
Ацикловир
Классический противовирусный препарат, который внедряется в вирусную ДНК и разрушает ее. Внутренняя форма лекарства хороша тем, что она равно проникает во все ткани организма, где борется с вирусом.
Курс лечения составляет обычно пять дней. Схема лечения следующая — таблетки дозировкой 0,2 г принимают 5 раз в сутки, то есть через каждых 4 часа. Если пациент болеет тяжелой формой герпеса, врач может увеличить курс лечения.
Зовиракс-мазь
Данный препарат действует аналогично вышеуказанным, но на местном уровне. Его отличием является то, что здоровые клетки организма не подвергаются отрицательному влиянию.
Мазь в виде полоски наносят на зараженную часть кожи губ.
При этом частота нанесения составляет 5 раз в день. Всего курс приема средства составляет порядка нескольких дней, а когда признаков болезни уже нет, нанесение мази продолжают еще три дня, чтобы уничтожить остатки вируса герпеса и исключить вероятность рецидива.
Зовиракс-мазь хороша тем, что ее можно применять в крайних случаях даже беременным, если на то есть необходимость.
Панавир-гель
Данное средство отличается от остальных, поскольку имеет растительное происхождение. Но оно работает ничуть не хуже. Гель применяют, чтобы комплексно воздействовать на разные штаммы вируса герпеса.
Вводят препарат инъекциями по 200 мкг. Конечно, такое лечение должен прописывать врач. Средство могут применять даже для беременных, но ограниченно, а вот кормящим матерям оно запрещено.
Популярные народные средства от герпеса — ТОП 10 средств
У всех, у кого возникает герпес на губах, на первое место становится вопрос, как лечить герпес в домашних условиях. Народная медицина предлагает много средств, проверенных годами.
1. Сок алоэ
Чтобы вылечить высыпания на губах, необходимо добыть чайную ложку сока этого растения и смешать его с половинным количеством меда.
Это лекарство принимают раз в сутки непосредственно перед пищей. Но не обязательно готовить данную смесь, так как достаточно отрезать ломтик алоэ и обработать сочащимся растением ранку.
Для этого его можно прикрепить на нем на полчаса. Несколько дней подобных действий, и герпес будет побежден.
2. Ушная сера
Если два раза в день собственной ушной серой смазывать очаги герпеса, на 2-3 день лечение начнет давать серьезный результат.
3. Кубики льда
Каждый день необходимо на 15-20 секунд по 2-3 раза прикладывать лед к очагам болезни. Это начнет убивать вирус, который не переносит холода.
Кроме того, воздействие льда вызовет подсушивание ранок и ускорит выздоровление.
4. Обычная соль
Мелкими кристалликами поваренной соли можно вылечить герпес, если прикладывать ее к ране несколько раз в сутки. Также рекомендуется оставить ночью компресс из соли.
Для этого чайную ложку вещества разводят в трети стакана воды, затем этим раствором пропитывают марлю и закрепляют ее на раневой поверхности.
5. Зубная паста
Довольно необычный метод заключается в том, что поврежденную часть губы обрабатывают небольшим количеством пасты и ждут ее подсыхания.
Обычно это ускоряет процесс заживления и высыхания язвочек. Более того, применение средства до появления пузырьков исключает их возникновение.
6. Отвар ромашки
Традиционный растительный препарат не только пьют, но еще и используют в качестве местного средства. Для этого берут столовую ложку сырья и настаивают полчаса в стакане кипятка.
Затем отвар процеживают, смешивают со столовой ложкой прополисной настойки на спирту. Полученный препарат отлично подходит для обработки язв на губах и внутреннего применения по столовой ложке 2 раза в день.
7. Свежеприготовленный чай
Готовят крепкий чайный напиток и пропитывают им тампон из ваты. Далее прикладывают его к губе. Процедуру делают трижды в день, пока кожа не выздоровеет.
8. Бумажная зола
Применяют не сам порошок, а мазь на его основе. Для этого берут половину ложки меда, соловую ложку золы и 3 измельченных зубчика чеснока. Все смешивают и наносят на губы три раза в сутки.
9. Чеснок и лук
Разрезают пополам лук или чеснок, и соком растения натирают сами язвы на губах. Ввиду неприятного запаха лучше это делать на ночь, а затем покрыть губы тонким слоем меда.
10. Мед, кофе и мука
Известна эффективность следующего рецепта: 10 г меда и муки смешивают с 5 г кофе и 50 г кефира, добавляют 2 зубчика измельченного чеснока.
Все это смешивают и наносят на раневую поверхность, пока полученная мазь не засохнет. После этого снова намазывают вещество на рану, оставляя его на полчаса, после чего смывают. Спустя несколько сеансов вирус герпеса будет побежден.
Процедура обжигания
Это наиболее опасный, но действенный метод. Чайную ложку разогревают на огне и прикладывают к поврежденной коже. В сутки делают 4-5 сеансов, после чего вирус надолго пропадает.
Как лечить герпес беременным и кормящим матерям
Во время беременности женщины более склонны к обострению герпеса, поскольку иммунитет становится значительно слабее. При этом препараты без назначения врача принимать категорически запрещено.
Чтобы избавиться от проблемы, нужно бороться другими способами. Так, женщинам рекомендуется соблюдать определенную диету, содержащую минимум выпечки и максимум белков, начать принимать витамины, увеличить продолжительность сна.
В исключительных случаях возможно применение мазей против герпеса, но их должен назначить врач.
Как ускорить заживление ран и язв при герпесе
Если герпес лечить, он прекращается за 2-4 дня. Но болезнь после себя оставляет небольшие ранки, которые еще некоторое время будут заживать.
Чтобы ускорить этот процесс, можно наносить на язвочки сок каланхоэ, алоэ, облепиховое масло. Благодаря их применению за неделю от ранки не останется следа.
Но это касается случаев, когда допущены все стадии развития герпеса. Если же инфекцию подавить в самом начале, она даже не сможет себя проявить.
Поражение губ герпесом характерно для многих миллионов людей по всему миру. Вирус поселяется в организме, и уничтожить его практически невозможно.
Периодически при ослаблении иммунитета возникают моменты, когда он напоминает о себе, заставляя человека страдать.
Чтобы победить болезнь, нужно бороться не только с внешними ее проявлениями, но и внутренними. Ищите как вылечить герпес на губах – быстро? Есть очень много средств на сегодня, которые помогают в избавлении от герпеса, но их стоит применять под четким контролем врача, а не назначать себе самостоятельно.
Иногда необдуманное самолечение приводит к более плачевным результатам, нежели отсутствие медицинской помощи.
narodnayamedicina.com

2Ноя
Рецепты для диеты 5: Диета 5 стол рецепты блюд вкусные рецепты для пятого стола
2 Ноя 2018 alexxlab Комментировать
Рецепт Борщ для диеты «Стол №5»
Диета по столу № 5 — это не безвкусное варево. Сохраняя требования к приготовлению пищи, можно приготовить дома ароматную еду. Если вы захотите, можете положить к себе в тарелку отдельно отварное мясо. Ведь при этой диете мясные бульоны запрещены и ограничено потребление соли. Для борща нам потребуются…
Ура!
You have all the ingredients, let’s start cooking!
Ингредиенты
0/13 ингредиентов
Картофель — 2 клубня
Капуста — 400 гр
Лук — 2 шт
Свекла — 100 гр.
Ботва от свеклы-1 шт.
Морковь — 200 гр.
Томаты пилати-250 гр.
Укроп-1/2 пуч.
Петрушка-4 веточки
Чеснок — 2 дол.
Соль-1/2 ч.л.
Филе курицы-600 гр.
Вода-2 л.
rubaki 3 / 5 2 2 ч2 ч 54.93
Good job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0
Постное куриное филе отварить в небольшом количестве воды с морковью и луковицей до готовности (40 мин). Мясо вынуть и нарезать. Бульон нам не понадобится.
Нарезаем картошку и белокочанную капусту. Отвариваем их в 2 литрах воды 45 минут. Огонь должен быть тихим.
Томаты пилати рубим ножом или измельчаем блендером. Нарезаем лук, свеклу и морковку.
В сотейник выкладываем томаты и засыпаем сверху овощи. Тушим в томатном соусе 10 минут. Залив стакан бульона, в котором варятся капуста и картошка, готовим 10 минут под крышкой.
Выложить листья свеклы и готовить еще 5 минут.
Соединяем тушеные овощи с капустой и картофелем. Высыпаем ½ ч.л. соли, варим 5 минут и даем супу охладится. Суп подают в теплом виде. Разрешается добавить ложечку сметаны.
Ключевые слова:
ID: 55226
Диетический стол 5 — подробное описание и показания к применению

Запрещены продукты с повышенным содержанием холестерина (яйца) и экстрактивных веществ (крепкие бульоны из мяса, рыбы и грибов). Т.к. при обжаривании продуктов происходит окисление жиров, которые вредны при заболеваниях печени, то под запретом оказываются жареные блюда.

Эта лечебная диета рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые веществами, которые оказывают липотропное действие, т.е. борются с жировой дистрофией печени. Такие полезные вещества содержатся в зеленых частях овощных культур, в обезжиренном твороге, в нерафинированном масле из подсолнечника.

Приветствуется употребление молочных продуктов, т.к. они благотворно влияют на нормализацию функций печени. Желчеотделению также способствуют блюда из пищевых продуктов, содержащих пектин (яблоки) и альгиновую кислоту (ламинария – морская капуста). Также показано употребления заменителей сахара (ксилит, сорбит).

При соблюдении диеты № 5 пища подвергается варке или запекается в жарочном шкафу. Рыбу и мясо перед запеканием необходимо слегка отваривать. Поджаривание муки и овощей при приготовлении супов или других блюд запрещено. Рекомендовано умеренное использование соли.

Блюда готовят из нежирных сортов рыбы (треска, сазан, щука, навага, камбала и т.д.). Из мяса птицы, нежирной говядины или кролика. Приветствуются блюда, приготовленные из котлетной массы (запеченные или приготовленные на пару).

В большом количестве разрешено употребление всех молочных продуктов. Творог, сметана, сливки, кефир, цельное молоко и блюда из этих продуктов оказывают лечебное воздействие на желчные пути и печень. Пудинги и суфле готовят в жарочном шкафу или на водяной бане, исключая жарение.

Яйца допускаются только в составе кулинарных изделий и с ограничением добавления желтка. Свежие овощи, картофель и зелень широко используются для приготовления блюд пятого диетического стола. Ограничения распространяются на кислые овощи (неспелые томаты), шпинат, щавель и грибы.

Приветствуются разнообразные каши и гарниры из круп (гречневая, овсяная), отварные макаронные изделия и мучные изделия из теста, не содержащего яиц, жира и дрожжей.

Хлеб рекомендован в слегка подсушенном виде из первосортной и второсортной пшеничной муки, из обойной муки и ржаной сеяной. Разрешено употребление в пищу при заболеваниях печени и желчного пузыря сухого печенья (галетное).

Все богатые углеводами фрукты, т.е. сладкие, рекомендованы этой лечебной диетой. Ягоды и фрукты не должны быть кислыми. Под запретом кислые сорта яблок, клюква, красная смородина. Желе, компоты, кисели, мед, сахар и варенье — обязательные блюда на этом столе.

Из жиров предпочтение отдается растительному маслу. Первые блюда представлены молочными, крупяными, овощными супами, щами со свежей капустой. Главное правило при приготовлении – это недопустимость обжарки овощей перед закладкой в суп.

Из напитков рекомендован чай с молоком, минеральная газированная вода, соки овощные и фруктовый, шиповниковый отвар.

Запрещено какао и кофе. Под строжайшим запретом пирожные с масляным кремом, консервы рыбные и мясные, любой животный жир, бобовые культуры, копчености, специи и приправы, мороженое.

Температура принимаемой пищи должна быть умеренно теплой. Холодные блюда под запретом.

Пациентам, страдающим заболеваниями печени и желчных путей, показана диета №5. Стол помогает нормализовать деятельность этих жизненно важных органов и способствует предотвращению образования и отложения камней в желчных путях, желчном пузыре, повышает желчеотделение. Этот диетический стол также рекомендован при атеросклерозе.
Пища для диетического стола № 5 должна содержать минимум жиров. Исключают все тугоплавкие жиры и повышают употребление жидкости и углеводов.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Диета «Стол №5» по Певзнеру / Блог / Гастро-гепатоцентр ЭКСПЕРТ
При хронических и острых гепатитах различной этиологии пациентам необходимо придерживаться диеты №5. Суть этой диеты состоит в нормированном потреблении белков и углеводов, большого количества жидкости и клетчатки и в ограничении жиров и холестерина.
Стол №5 стимулирует выработку желчи, двигательную функцию кишечника, регулирует холестериновый и жировой обмен. Постепенно, при отсутствии вредных факторов, нормализуется функционирование печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей.
Режим питания– регулярные приемы пищи (5 раз в сутки) небольшими порциями. Блюда употребляются в вареном виде или на пару.
Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Хлеб нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) — вареное, запечённое, приготовленное на пару сдобное тесто, пирожки, чубуреки
Мясо нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) — вареное, запечённое, приготовленное на пару жирные сорта мяса (свинина, баранина) и птицы (гусь, утка)
Рыба
нежирная рыба – отварная, на пару
рыба в жареном виде
Супы и бульоны
бульоны некрепкие (мясные и рыбные), борщ и щи без мяса
крупяные, молочные, фруктовые супы
рыбные и грибные бульоны
Фрукты и ягоды фрукты и ягоды (за исключением кислых) в сыром и вареном виде клюква, кислые фрукты и ягоды
Масло
масло сливочное в ограниченном количестве
растительное подсолнечное, кукурузное, оливковое масло – 20-30 г в день
животные жиры
Кисломолочные продукты творог, кефир, кисломолочные продукты, неострый сыр (в т. ч. плавленный) – только при отсутствии обострений панкреатита
Выпечка сухое печенье торты, крем, мороженое, шоколад
Каши и крупы
любые каши, особенно гречневая и овсяная
макароны, вермишель

Напитки соки – фруктовые, овощные, компоты, кисели, морсы, отвар шиповника крепкий чай и кофе, газированные напитки, алкогольные напитки
Минеральная вода Ессентуки №4, №17, Смирновская, Славяновская минеральная вода, сульфатный Нарзан по 100-200 мл в теплом виде (40-45°) 3 раза в день за 30-60 минут до еды

Рецепты свежих и вкусных блюд для диеты Whole30 Здоровое питание
Придерживаетесь диеты Whole30? Эти рецепты, подходящие для данной системы питания, основаны на постных белковых ингредиентах, фруктах, овощах и здоровых жирах без использования сахара, круп, сои или молочных продуктов.

Горячая яблочная каша

Яблоки и изюм обеспечивают натуральную сладость в этой каше без крупы. Молотые орехи кешью придают чудесную текстуру и служат источником полезных жиров.
Рецепт: Горячая яблочная каша
Маффины из бекона и яйца

Эти удобные корзинки с яичницей содержат ломтики картофеля и обернуты беконом без сахара. С этим диетическим вариантом сэндвича к завтраку вы не будете скучать по хлебу.
Рецепт: Маффины из бекона и яйца
Дважды запечённый батат к завтраку

Вместо зернового бейгла начините вашими любимыми ингредиентами для сэндвича запеченный батат. Это блюдо содержит почти 20 гр. белка на порцию и будет идеальным завтраком после физических тренировок.
Рецепт: Дважды запечённый батат к завтраку
Фритата с овощами к завтраку

Приготовьте на завтрак это яичное блюдо, богатое белком и витаминами; остатки можно есть в течение недели. Сыр прекрасно заменяют вкусный болгарский перец, лук, шпинат и вяленые помидоры.
Рецепт: Фритата с овощами к завтраку
Хрустящие куриные стрипсы

Панировочные сухари не используются в диете Whole30, так что хрустящую корочку обеспечивают орехи и семечки. Замените подслащенные добавки быстрым дип-соусом с запеченным болгарским перцем.
Рецепт: Хрустящие куриные стрипсы
Тайская овощная лапша карри с курицей

Зачем нужны макароны, если можно сделать лапшу из тонких полосок моркови и капусты? Перемешайте овощи с кремовой острой заправкой и сверху выложите запеченную куриную грудку — несложное и очень вкусное блюдо.
Рецепт: Тайская овощная лапша карри с курицей
Креветки в панировке из кокосовой стружки с острым ананасовым соусом

Морепродукты и фрукты играют важную роль в диете Whole30. В данном блюде эти ингредиенты используются необычным образом. Подавайте в качестве закуски либо основного блюда, дополнив его салатом.
Рецепт: Креветки в панировке из кокосовой стружки с острым ананасовым соусом
Овощная каша из цветной капусты и жареные креветки

В этом красивом блюде с морепродуктами цветная капуста заменяет собой кукурузную кашу. Листовая капуста придает яркий цвет и делает блюдо сбалансированным, обогащая клетчаткой и полезными веществами.
Рецепт: Овощная каша из цветной капусты и жареные креветки
Курица в кунжуте с рисом из брокколи

Преобразите еду в китайском стиле с этой диетической версией курицы и брокколи. Вместо риса используются нарезанные стебли брокколи — питательная основа для постной курицы и пикантного соуса с кунжутом.
Рецепт: Курица в кунжуте с рисом из брокколи
Простой фланк-стейк в духовке с маслом с зеленью

Постная говядина прекрасно подходит для диеты Whole30, поскольку является отличным источником белка и железа. Маринад с травами придает недорогому мясному блюду дополнительный вкус.
Рецепт: Простой фланк-стейк в духовке с маслом с зеленью
Печёный картофель с чесноком

Белый картофель прежде был под запретом в диете Whole30, но теперь его можно употреблять, ведь это богатый источник клетчатки и других полезных веществ, например калия и витамина C. Для чудесного гарнира приправьте картофель чесноком и оливковым маслом и запеките при высокой температуре.
Рецепт: Печёный картофель с чесноком
Бананово-кокосовый смузи

Идеально сладкий смузи можно приготовить без сахара. Этот кремовый напиток без молочных продуктов готовится на основе кокосовой воды; банан и мускатный орех уравновешивают вкус.
Рецепт: Бананово-кокосовый смузи
Салат из вареной свеклы с редисом

С этим свекольным салатом зелень вам не надоест. Домашняя заправка не содержит сахара, но она очень ароматная и богата полезными жирами.
Рецепт: Салат из вареной свеклы с редисом
Низкоуглеводный рис-обманка из цветной капусты

Рис и другие крупы недопустимы в диете Whole30, но измельченные овощи вроде цветной капусты могут успешно их заменить. Мягкий вкус цветной капусты позволяет использовать ее в любом рецепте, где нужен рис.
Рецепт: Низкоуглеводный рис-обманка из цветной капусты
Гуакамоле с кусочками авокадо

Полезные жиры в авокадо дают чувство сытости, к тому же в этом овоще много питательных веществ и антиоксидантов, защищающих клетки. Вместо чипсов (недопустимых в диете Whole30) окунайте в гуакамоле свежие овощи.
Рецепт: Гуакамоле с кусочками авокадо
Лосось на гриле в кубинском стиле

Белковые продукты, жареные на гриле — немаловажная часть системы Whole30. Наслаждайтесь пряным лососем, богатым кислотами омега-3, подавая его с овощным салатом.
Рецепт: Лосось на гриле в кубинском стиле
Руккола с жареными сливами

При жарке на гриле естественная сладость фруктов становится ярче; салаты и десерты получатся особенно вкусными. Когда хочется сладкого, попробуйте креативные рецепты со сладкими фруктами.
Рецепт: Руккола с жареными сливами
Диетический смузи с бананом

Орехи хороши не только в качестве снека. Измельчайте их в блендере для смузи, как в этом рецепте с бананом и грецкими орехами: они насыщают напиток белком, придают вкус и кремовую текстуру. Маленькая горсть фиников делает смузи в меру сладким.
Рецепт: Диетический смузи с бананом
Яйца в чашах из прошутто в духовке

Мясо — ключевой ингредиент большинства завтраков в диете Whole30, и эти корзинки из прошутто с яичницей не исключение. Благодаря соусу песто это богатое белком блюдо будет простым и ароматным завтраком.
Рецепт: Яйца в чашах из прошутто в духовке
Курица тикка масала в мультиварке

Ароматную и нежную курицу тикка масала можно приготовить в мультиварке за 10 минут. Рецепт подходит для диеты Whole30.
Рецепт: Курица тикка масала в мультиварке
Палео-буррито в капустных листьях

Листовая капуста — главный ингредиент этих рулетов к завтраку, подходящих для палео-диеты. Бекон, яйца и сальса из свежего авокадо завернуты в нежные листья кормовой капусты; рулеты можно приготовить за день до подачи.
Рецепт: Палео-буррито в капустных листьях
Салат со стейком и яйцом

Этот богатый белком салат из стейка с яичницей подходит для диеты палео и будет отличным началом дня. Замачивайте красный лук в холодной воде, чтобы убрать лишнюю горечь — этот прием вам пригодится еще не раз.
Рецепт: Салат со стейком и яйцом
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5
Новая рубрика — плейлисты! Очень жду ваши отзывы в комментариях! Сразу 20 рецептов в одном видео!
00:20 — легкий овощной суп

01:10 — суп-пюре из овощей

02:17 — десерт из тыквы

02:55 — запеченная тыква

03:09 — запеченные яблоки

03:45 — безе

04:27 — бисквит на белках

05:50 — рисовая каша с яблоками

06:29 — минтай в микроволновке

07:39 — рыба в пергаменте

08:39 — рыба в рукаве для запекания

09:39 — куриные колбаски на пару

10:38 — котлеты в духовке

11:36 — котлеты с молодой капустой

12:53 — тефтели с гречкой

14:06 — тефтели в молоке

14:51 — картофель в молоке

15:45 — ужин в одной посуде

16:28 — индейка с гречкой и овощами

17:35 — гуляш из куриного филе

18:13 — кабачковая икра в пакете

РЕЦЕПТЫ:
1 Легкий овощной суп:
Бульон (у меня овощной) — 1,5 л

Капуста — 150 г

Лук — 0,5 шт.

Перец сладкий — 0,5 шт.

Сельдерей — 50 г

Кабачок — 200 г

Овощи замороженные — 100 г

Соль

2 Суп-пюре из кабачков:
Кабачки — 300-350 г

Молоко — 1 стакан

Вода — 1 стакан

Петрушка — 2-3 вет.

Чеснок — 1 зуб. (можно исключить!)

Специи — 0,5 ч.л.

Соль (по вкусу)

3 Десерт из тыквы:
Тыква — 300 г

Сахар — 1 ст.л.

Цедра лимона — щепотка

Корица

4 Яблоки запеченные:
Яблоки

Сахар

5 Безе:
Белок яичный — 3 шт.

Сахар — 190 г

Ванильный сахар — 10 г

Яблочный уксус — 1 ч.л.

Крахмал (любой) — 1 ч.л.

6 Ингредиенты:
Яичные белки — 5 шт.

Сахар — 40 г

Лимонная кислота — 1/4 ч.л.

Соль — щепотка

Мука — 60 г

Сахарная пудра — 80 г

Ванилин — 1 г

7 Рис с яблоками:
Рис — 220 г

Яблоки — 3-4 шт.

Масло сливочное — 20 г

Сахар — 2 ст.л.

Сметана (нежирная) — 1 ст. л.

Соль

8 Минтай в микроволновке:
Филе минтая — 250-300 г

Специи для рыбы — 1 ч.л.

Лук — 0,5 шт.

Морковь — 0,5 шт.

Петрушка — 1-2 веточки

Помидоры (можно исключить!)

Вода — 20 мл (можно не добавлять)

Сыр (нежирный) — 15-20 г

Соль

9 Рыба в пергаменте:
Стейки или филе рыбы (у меня кижуч)

Масло растительное

Капуста цветная

Сметана нежирная (или йогурт)

Специи для рыбы

Соль

10 Рыба в рукаве:
Рыба (любая) – 2 шт.

Специи для рыбы

Перец сладкий – 1 шт.

Брокколи – 350 г

Лук – 1 шт.

Стебель сельдерея – 1 шт.

Лимон (можно исключить!)

Соль

11 Куриные колбаски на пару:
Куриное филе — 900 г

Хлеб — 100 г

Молоко — 100 мл

Яйцо — 1 шт.

Лук — 1 шт.

Морковь — 1 шт.

Зеленый горошек (отварной) — 150 г

Специи — 1 ч.л.

Соль

12 Котлеты в духовке:
Говядина – 500 г

Куриное филе – 500 г

Картофель – 300 г

Лук – 1 шт.

Яйцо – 1 шт.

Белый хлеб – 2-3 ломтика

Молоко – 100 мл

Соль

13 Котлеты с молодой капустой:
Мясо куриное (фарш) — 600 г

Капуста молодая (или пекинская) — 200 г

Творог — 80 г

Яйцо — 1 шт.

Укроп — 2-3 веточки

Лук сушеный — 0,5 ч.л.

Приправа из овощей и зелени — 0,5 ч.л.

Соль

14 Тефтели с гречкой «Два в одном»:
Куриное филе — 500 г

Гречневая крупа — 100 г

Лук — 1 шт.

Крахмал — 1 ст.л.

Мука — 1 ст.л.

Вода — 400 мл (для соуса)

Специи

Соль

15 Тефтели в молоке:
Фарш мясной — 500 г

Рис (отварной) — 500 г

Яичный белок — 1 шт.

Лук сухой — 1 ч.л.

Молоко — 800-900 мл

Соль

16 Картофель в молоке:
Картофель — 800 г (вес уже очищенного картофеля)

Молоко — 400 мл

Масло сливочное — 15-20 г

Соль

17 Ужин в одной посуде:
Куриное филе — 500 г

Картофель — 800 г

Морковь — 1 шт.

Лук — 1 шт.

Перец сладкий — 1 шт.

Специи для курицы — 1/2 ч.л.

Масло оливковое — 1-2 ст.л.

Соль

18 Индейка с гречкой и овощами:
Гречневая крупа — 220 г

Индейка — 500 г

Приправа из овощей — 1 ст.л.

Масло оливковое — 2 ст.л.

Смесь из замороженных овощей — 250 г

Вода — 500 мл

Соль

19 Гуляш из куриного филе:
Куриное филе — 400 г

Лук — 1 шт.

Сметана — 2 ст. л.

Соль

20 Кабачковая икра в пакете:
Кабачок — 2 шт.

Помидор — 1-2 шт.

Морковь 1-2 шт.

Перец сладкий — 1 шт.

Лук — 1-2 шт.

Соль по вкусу

Специи

Масло подсолнечное — 1-2 ст.л.

Диетическая лазанья для диеты «Стол №5»
В данном рецепте все от начала и до конца готовится вручную.
Начнем с листов для лазаньи.
Замешиваем тесто из двух яиц, щепотки соли и примерно 2-х стаканов муки. Муку добавляйте постепенно, смотрите по консистенции теста, оно должно быть упругим, но не очень твердым, т.к. будет плохо раскатываться. Далее понадобится раскатать тесто очень тонко, у меня есть пресс для макарон, но можно раскатывать и при помощи скалки. Раскатанное тесто нарезать на полоски шириной 6-7 см. и подсушить, можно в духовке с открытой дверцей, а можно просто на свежем воздухе, правда это займет больше времени 🙂
Следующий шаг — приготовление соусов. Вообще, конечно, в оригинале, чеснок и лук обжариваются на оливковом масле, но у нас лазанья — диетическая. Поэтому, для соуса болоньез на сковородку наливаем 100 мл. воды и отправляем туда нарезанные чеснок (4 зубчика) и лук, а следом фарш из говядины.
И тушим это все на небольшом огне. Когда фарш поменяет свой цвет, добавляем нарезанный кубиками помидор. Тушим до готовности, солим, и кладем специи по вкусу, в самом конце нужно класть в соус мелко нарезанный базилик. Соус болоньез готов!
Вторым соусом для лазаньи является бешамель. Для этого соуса предварительно приготовим молоко. А именно: молоко вскипятить, добавить 6 лавровых листов и несколько горошков душистого перца, и оставить для остывания. Лавровый лист и душистый перец дадут соусу неповторимый пряный аромат.
Далее молоко процедить. В сотейнике подсушить 2 столовые ложки муки и потихоньку влить молоко, интенсивно размешивая, во избежание образования комков. Варить соус до консистенции густой сметаны. Посолить по вкусу и снять с огня. Соус бешамель готов!
Третий соус — базилково-чесночный.
Для приготовления этого соуса понадобится пучок базилика и 4 зубчика чеснока, 100 мл воды. Все ингредиенты складываем в блендер и перебиваем в кашицу. Третий соус готов!
Приступаем к варке листов лазаньи: опускаем листы в кипящую воду и варим 4-5 минут. Рядом с кипящей водой поставьте емкость с ледяной, и выкладывайте в ледяную воду готовые листы. Это нужно для того, чтобы листы были эластичными и не рвались при сборке лазаньи.
Осталось только натереть на терку твердый сыр.
Вот, наконец все подготовительные работы закончены и можно собирать лазанью 🙂
На дно формы для запекания с высокими бортами выкладываем 2-3 ст.ложки соуса бешамель, сверху на него кладем листы, на листы соусы болоньез, бешамель, базиликово-чесночный и посыпаем это великолепие тертым сыром, снова листы лазаньи и повторяем предыдущий шаг — болоньез, бешамель, базиликово-чесночный, тертый сыр.
Верх лазаньи должен быть смазан только соусом бешамель и обильно засыпан тертым сыром. По желанию можно украсить оливками.
Осталось только запечь лазанью в духовке, но это недолго 🙂 7-8 минут при 200 градусах Цельсия, чтобы сыр расплавился. Вынуть из духовки и дать немного остыть. Хотя, это практически невозможно, поскольку запахи просто невообразимые и вся семья уже стоит с тарелками наготове 🙂
Всем приятного аппетита!
Диета №5: идеи блюд для здоровья печени
Суп из брокколи © Depositphotos
Диета №5 – идеальное меню для проблемной печени, да и для относительно здоровой тоже. Такой рацион позволяет печени отдохнуть, как результат – хорошее самочувствие и чистая кожа.
Впрочем, такая диета может показаться очень скучной и однообразной, ведь из нее исключено много продуктов и кулинарных техник. Но на самом деле вкусных блюд для диеты №5 огромное количество. И tochka.net выбрала для тебя самые простые и аппетитные.
Диета №5: супы
© Shutterstock
Диета №5 исключает супы на мясном или рыбном бульоне, зато овощной разрешен. Многие супы, конечно, потеряют вкус при такой замене, но есть и удачные варианты. Например, томатный гаспаччо, супы-пюре из брокколи, кабачка, цветной капусты или тыквы, постный борщ. А для классического минестроне овощной бульон вообще предпочтительней, чем мясной. Если такие супы кажутся недостаточно сытными, никто не запрещает добавить в почти готовый суп отварное мясо или фрикадельки из курицы или телятины.
Диета №5: основные блюда
Диета №5 на каждый день © depositphotos
Об отварной или паровой курице, телятине, нежирной рыбе ты уже давно знаешь, только вот причислить эти блюда к категории «аппетитных» сложно. Рекомендуем присоединиться к мировому кулинарному мейнстриму, увлекшемуся «митболз», то есть запеченными в духовке тефтелями. Оригинальные митболз готовятся из свинины с добавлением масла и жирной рикотты. Впрочем, если приготовить их из телятины с добавлением овощей или по старинке — риса — получится очень вкусно и вполне диетично.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Диета №5: гарнир
Стол 5 диета © depositphotos.com
Разрешены абсолютно все крупы, так что у тебя есть как минимум четыре варианта гарнира к мясным блюдам — гречка, кукурузная или пшеничная каша, разные виды риса. Картошку-пюре тоже никто не отменял, просто заправить ее нужно будет не сливками и маслом, а молоком. Если очень хочется картошки с румяной корочкой — тоже не отказывай себе в удовольствии. Разрежь картофелину на 4-6 долек, совсем немного смажь оливковым маслом при помощи кисточки, присыпь солью с травами и отправляй в духовку.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Диета №5: паста
Меню диеты №5 © shutterstock
Макароны диетой №5 разрешены, но вот заправки к ним… болоньезе не подходит, альфредо тоже, лосося в большинстве случаев рекомендуют избегать, поджаренные овощи тоже не годятся. Да и вообще — запрещен твердый сыр, один из основных ингредиентов настоящей пасты. И даже из такой ситуации выход есть. Твердый сыр бывает не таким уже и жирным — если постараться, то в продаже можно найти 12%-ную гауду. А идеальной заправкой станет классический итальянский соус из тушенных с базиликом помидоров (правда, от добавления чеснока придется отказаться). Добвалять можно курицу, морепродукты, тунец. А если такой вариант быстро приестся, вспомни о равиоли! Они бывают с овощной начинкой и с нежирной рыбой, вполне диетические.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Диета №5: десерт
Меню диеты на каждый день © Depositphotos
Классические торты и десерты слишком жирные для тех, кто придерживается диеты №5, но выбрать кое-что можно. Во-первых, разные желе (в том числе молочное), мармелад, рахат-лукум, безе, даже птичье молоко можно приготовить без масла, на сгущенном молоке. Кроме того, разрешены пироги на сметанном тесте и бисквиты. А это дает огромный простор для вариаций — от обычной яблочной шарлотки до открытых пирогов с замысловатыми фруктовыми начинками и йогуртовыми желейными прослойками.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
10 идей плана питания на 5: 2 голодных дня
Все мы знаем, что дни голодания 5: 2 могут быть немного тяжелыми, поэтому мы придумали 10 быстрых и простых рецептов рецептов 5: 2, которые помогут решить ваши диетические дилеммы, когда вы едите менее 500 калорий
Имея всего 500 калорий, которые нужно использовать в постные дни в рамках первоначальной диеты 5: 2, бывает довольно сложно найти питательные и сытные блюда. К тому же, если у вас совсем немного времени, но вы очень голодны, вам достаточно заранее спланировать и подготовиться к дням подсчета калорий, чтобы подтолкнуть любого гурмана к грани (а подготовка важна — см. 10 правил одного эксперта 5: 2 по упрощению быстрой диеты).
Чтобы помочь вам снять стресс и напряжение при решении ваших диетических дилемм, мы составили 10-дневный план быстрого питания, который является быстрым, простым и чертовски вкусным — приятного аппетита. Эти меню содержат около 500 калорий (оригинальный совет постного дня для женщин, соблюдающих быструю диету), но хорошая новость заключается в том, что вы можете есть больше…
Новая и улучшенная диета 5: 2
Dr С тех пор Майкл Мосли обновил свой подход к быстрой диете после дополнительных исследований, выпустив свою книгу «Сахарная диета в крови» (которая предполагает употребление 800 калорий в день в течение восьми недель), а затем «Пост 800», в которой излагается пошаговый план голодания, включающий метод 5: 2: пять дней здорового питания и двухдневное голодание — 800 калорий в день.эта поправка немного упрощает выполнение (при этом остается проблемой), но все же дает доказанные результаты.
Хотите увеличить количество калорий с 500 до 800? В конце этих 10 идей плана питания зарегистрированный диетолог Дэниел О’Шонесси предлагает вам на выбор множество вариантов по 300 калорий; просто добавляйте по одной в день к наиболее подходящему варианту еды / закуски, чтобы выполнить свою квоту.
Вам может понадобиться : блендер для взбивания смузи и супов. Нам нравится серия Nutribullet 600 за 59 фунтов стерлингов.99 на Amazon.
План поста 1
Завтрак: Quaker Oats саше овсянки (40 г) — 255 калорий
Ужин: Салат из свеклы и фета — 125 калорий
свекла (50 г) — 13 калорий
фета (30 г) — 83 калории
шпинат (60 г) — 29 калорий
выжимка лимона — 0 кал.
Закуска: Нарезанное яблоко с 1 столовой ложкой миндального масла — 145
Общее количество калорий: 525
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Попробуйте этот рецепт 5: 2 диетического каштанового помлета с грибами

План быстрого дня 2
Завтрак : Сладкие сливы и йогурт — 145 калорий
Ужин : Ривита и ломтики тунца — 253 калории
2 оригинальных крекера Ryvita — 70 кал.
тунец-майонез (60 г) — 171 кал.
ракета (70 г), посыпанная сверху — 12 калорий
толченый черный перец — 0 кал.
Закуска : Мисо-суп — 32 калории
Общее количество калорий: 430
БОЛЬШЕ: Шестинедельный план диеты 5: 2 — первая неделя

План поста 3
Завтрак : яйцо всмятку и спаржа — 90 калорий
Ужин : гамбургеры из индейки с кукурузой в початках — 328 калорий
фарш из индейки, фарш с маленьким яйцом, зеленым луком, чесноком и перцем чили (111 г) — 172 кал.
1 кукуруза в початках — 156 кал.
Закуска : несколько замороженных ягод винограда — 60 калорий
Общее количество калорий: 478 калорий
План постного дня 4
Завтрак : Пакет с печеньем Belvita Breakfast (мюсли) — 228 калорий
Ужин : Жареные овощи в бальзамической глазури — 261 кал.
½ кабачка, ½ баклажана, ½ мускатной тыквы, ½ красного перца — 247
1 столовая ложка бальзамического уксуса — 14 калорий
выжимка лимона — 0 кал.
Snack : Желейный горшок Harley без сахара — 4 калории
Общее количество калорий: 493
Fast Day Plan 5
Завтрак : омлет со шпинатом — 160
Ужин : Хумус и крудиты — 175 ккал
хумус (40 г) — 123 калории
средняя миска, полная моркови, огурца, сырого перца — 52 калории
Закуска : фасоль эдамаме (60 г) и каменная соль — 84 калории
Общее количество калорий: 419
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: 10 способов добиться успеха в диете 5: 2

План голодания 6
Завтрак : банан и обезжиренный йогурт — 177 калорий
100 г обезжиренного натурального йогурта — 65 кал.
1 банан — 112 кал
посыпка корицей — без калорий
Ужин : Грудка индейки с вяленым шпинатом — 216 калорий
1 стейк из грудки индейки (125 г) — 175 кал.
1 чашка шпината, приготовленного и приправленного солью — 41 калория
Закуска : 10 г попкорна — 59 калорий
Общее количество калорий: 452

План Fast Day 7
Завтрак : Смузи из яблок, моркови и имбиря — 107 калорий
1 яблоко — 55 калорий
1 морковь — 52
сырой имбирь — без калорий
Ужин : Пицца Питта — 178 калорий
Weight Watchers, цельнозерновая питта — 106 кал.
25 г сыра Филадельфия Extra Light — 40 калорий
1 помидор — 32 калории
травяная смесь — без калорий
соль и перец — без калорий
Закуска : 100 г черники и горсть миндаля — 137 калорий
Общее количество калорий: 422
План голодного дня 8
Завтрак : Ягодная тарелка для смешанных ягод — 115 калорий
клубника (100 г) — 30 калорий
малина — (100 г) — 28 кал.
черника — (100 г) — 57 калорий
Ужин : Курица харисса с овощным кускусом на углях — 314 калорий
1 куриная грудка (130 г) — 160 кал.
100 г овощного кускуса — 139 кал.
1 столовая ложка пасты из хариссы — 15 калорий
Закуска : Фисташки (около 10) — 60 калорий
Общее количество калорий — 489 калорий

План быстрого дня 9
Завтрак : Весонаблюдатели Черничные блинчики с пахтой (3 ) — 206 калорий
Ужин : Жареный красный перец и томатный суп с крекерами Ryvita — 128 калорий
2 оригинальных крекера Ryvita — 70 кал.
½ x красный перец, ½ x помидор, ½ лука, зубчик чеснока, 1 чайная ложка томатного пюре, ½ чайной ложки тмина, курица Oxo, кубик бульона, ½ чайной ложки бальзамического уксуса, соль
перец для приправы — 58 калорий
Закуска : 1 столовая ложка тыквы и семян подсолнечника — 90 калорий
Общее количество калорий: 424 калорий
План голодания 10
Завтрак: Фруктово-ореховые мюсли (50 г) — 190 калорий
Ужин: Лосось песто с кудрявой капустой — 293 калории
филе лосося (100 г) — 180 кал.
3 чайные ложки зеленого песто — 80 калорий
капуста на пару, добавить черный перец (100 г) — 33 кал.
Закуска: 60 г вишни с косточками — 23 калории
Общее количество калорий: 506 калорий
300 дополнительных калорий
Пополните свои 500-800 калорий с помощью этих 300-калорийных закусок и блюд от зарегистрированного диетолога Дэниела О’Шонесси.
1. 300 г салата из свеклы и салата фета
270 г вареной свеклы, 20 г сыра фета, 10 г тыквенных семечек
2. Салат из эдамаме и тофу
80 г бобов эдамаме, 80 тофу, 20 г огурца, свежая мята, свежий кориандр, листья салата, капля кунжутного масла, щепотка кунжутных семян, капля соевого соуса, соль и перец, сок лайма
3. Салат из халлуми и мускатной тыквы
150 г вареного ореха, 50 г халлуми, шпинат, 3 г тыквенных семечек, нарезанный красный лук, немного оливкового масла, лимонный сок
4. Цыпленок песто
150 г куриной грудки, базилик, 10 г кедровых орехов, оливковое масло, соль и перец
5. Скумбрия копченая с маринованным имбирем
85г копченая скумбрия, маринованный имбирь, семена кунжута
6. Цыпленок тандури
90 г куриной грудки, 1 чайная ложка йогурта, 1 чайная ложка карри порошка, оливковое масло, соль и перец
7. Мед и свинина с горчицей
180 г свиного филе, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка горчицы, приправы и оливковое масло
8.2 яйца, 1 ломтик ржаного хлеба, 1/4 авокадо
9. 1 мерная ложка сывороточного протеина, 15 орехов
10. 2 сосиски, шпинат, грибы
11. 50 г овсяных хлопьев, 1 столовая ложка ореховой пасты, вода
12. Питта с 1/2 баночки хумуса
13. 200 г полножирного йогурта, 80 черники
14. Томатный суп, 3 ривита, семечки
15. Половина бутерброда с индейкой
Цельнозерновой хлеб, авокадо, помидоры, огурцы, кусочки индейки
16.50 г темного шоколада
Дополнительная литература
Хотите узнать больше о планах голодания 5: 2? Вот книги и ссылки, которые помогут вам не сбиться с пути.
Быстрая диета доктора Майкла Мосли и Мими Спенсер, £ 8,99
Купить онлайн
The Fast 800 доктора Майкла Мосли, £ 8,99
Купить онлайн

Ищете полноценный план питания 5: 2 как для постных, так и для не постных дней? Ознакомьтесь с нашей шестинедельной серией диет 5: 2 здесь
Вы придерживаетесь диеты 5: 2? Подробнее о диете 5: 2 здесь вы найдете рецепты, советы, планы питания и дневники тех, кто ее пробовал

Сохранить
Сохранить
Сохранить
5: 2 диетических рецепта: 35 легких блюд менее 300 калорий
Эти простые рецепты идеально подходят для смешивания и сочетания в течение 5–2 разгрузочных дней диеты. Есть варианты завтрака, обеда и ужина, включающие от 80 до 286 калорий, включая блюда для вегетарианцев и веганов.
Знание того, что есть в постные дни (обычно от 500 до 800 калорий), поначалу может показаться пугающим … Но с небольшим планированием и некоторыми вкусными рецептами постного дня делать 5: 2 становится намного проще.
~ 5: 2 Рецепта на завтрак ~
Яйца могут быть хорошим выбором на завтрак в разгрузочный день, так как они содержат большое количество белка и дольше сохраняют чувство сытости.
Фрукты, йогурт, хлопья с высоким содержанием клетчатки и каши — все это хорошо подходит для завтрака и в постные дни.
Вы можете использовать дневник питания wlr , чтобы создавать рецепты ваших любимых завтраков и настраивать количество ингредиентов так, чтобы они соответствовали норме калорий 5: 2 в день голодания — попробуйте бесплатно …
80 кал: дыня с пармской ветчиной
Придумайте что-нибудь, чтобы начать свой день — менее 100 калорий вы можете съесть 150 г ломтиков дыни Галия и 2 ломтика пармской ветчины.
~ Вегетарианский ~
111 кал: яйцо-пашот со спаржей и помидорами
Приготовление и варка не требуют масла — меньше калорий … Варите 1 яйцо среднего размера и подавайте с 6 стручками спаржи и 5 помидорами черри. Это выглядит вкусно!
~ Вегетарианский ~
114 ккал: Йогурт с черникой
Для быстрого использования … Упакуйте 1 банку по 150 г Light & Free Blueberry Yogurt (Danone) с 50 ягодами черники.
~ Вегетарианский ~
124 кал .: Вареное яйцо и спаржа
Попробуйте традиционное вареное яйцо с копьями спаржи вместо обычных «солдатиков»… Просто сварите 1 яйцо среднего размера по своему вкусу и подавайте с 12 стручками спаржи.
~ Вегетарианский ~
127 кал .: греческий йогурт с курагой
1 банка (100 г) нежирного греческого йогурта с 3 курагой.
~ Вегетарианский ~
147 кал: хлопья с отрубями с обезжиренным молоком
Крупы с высоким содержанием клетчатки — тоже отличный выбор — следите за размером порции и переходите на обезжиренное молоко . .. 30 г хлопьев с отрубями и 125 мл обезжиренного молока.
~ Вегетарианский ~
149 кал: яйцо-пашот на тостах
Как вариант, смешайте яйцо с хлебом из непросеянной муки — все еще менее 200 калорий… 1 средний поджаренный хлеб из непросеянной муки с 1 средним яйцом-пашот.
~ Вегетарианский ~
156 кал: Вареное яйцо и мармитовые солдатики
Если вы хотите добавить немного вкуса с минимальным количеством калорий — посыпьте тост небольшим количеством мармита … Если вы ЛЮБИТЕ мармит, вам это понравится! Сварите 1 яйцо среднего размера по своему вкусу и подавайте с 1 поджаренным ломтиком хлеба из непросеянной муки, намазывая его небольшим количеством мармита и нарезав «солдатиками».
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
157 кал: каша с яблоком и корицей
Каша, приготовленная на воде, может показаться безвкусной, но натрите яблоко и посыпьте корицей, и она будет намного более сливочной, чем кажется. … Сделайте кашу из 30 г овсяных хлопьев с 225 мл воды. Когда каша почти приготовится, добавьте 1 тертое яблоко (включая кожуру) и прогрейте. Подавать, посыпав ½ чайной ложки корицы.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
171 кал: арахисовое масло на тостах
О, а как насчет арахисового масла на тосте? … Намажьте 1 ломтик обжаренного хлеба из непросеянной муки 1 столовой ложкой арахисового масла.
~ Вегетарианский ~
180 кал: Каша с черникой
Или, чтобы получить более вкусную кашу (и больше калорий), попробуйте комбинацию молока и воды… Приготовьте кашу из 30 г овсяных хлопьев, 75 мл обезжиренного молока и 100 мл воды. Сверху выложите 50 ягод черники.
~ Вегетарианский ~
184 кал .: Яичница с помидорами и тостами
Яичница-болтунья тоже возможна — только будьте осторожны с маслом (Примечание: ½ чайной ложки масла добавляет 43 калории!) … Смешайте 1 среднее яйцо в ½ чайной ложки оливкового масла и подавайте на 1 ломтик обжаренного хлеба из непросеянной муки с 5 помидорами черри (по желанию !).
~ Вегетарианский ~
194 кал: омлет с фетой и помидорами
Вкратце, чуть менее 200 калорий и одинаково хороши для обеда или ужина в день голодания… Сделайте омлет из 2 средних яиц, приготовленных в 1 чайной ложке масла. Когда почти застынет, добавьте 3 разрезанных пополам помидора черри, 1 нарезанный зеленый лук и 15 г покрошенного сыра Фета.
Образец 5: 2 разгрузочных дня
Вот пример того, как можно комбинировать рецепты для разгрузочного дня на 500 калорий из плана диеты WLR 5: 2:
Завтрак: каша с черникой 180 ккал
Обед: суп из свежих овощей 118 ккал
Ужин: запеченная треска с брокколи 205 ккал
В нашем образце 5-2 разгрузочного дня завтрак, обед и ужин содержат всего 503 калории.Однако некоторым людям легче пропустить завтрак или обед … Если вам легче есть дважды в разгрузочные дни, у нас есть множество рецептов диеты 5: 2, менее 200 и менее 300 калорий.
~ Рецепты обедов и ужинов до 200 калорий ~
~ Вегетарианский ~
100 кал: цацики с крудитесом
100 г цацики с 100 г овощных палочек (морковь / сельдерей / огурец / перец).
133 кал: куриный суп с лапшой
Этот суп легко приготовить, он отлично подходит для сверхнизкокалорийного дневного обеда… Растворите 1 кубик куриного бульона в 400 мл кипящей воды, чтобы получился бульон. Нарежьте ½ моркови и ½ стебля сельдерея и быстро обжарьте с 50 г приготовленной куриной грудки на сковороде с антипригарным покрытием. Влить бульон, добавить 10 г яичной лапши, довести до кипения и тушить 20 минут.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
178 кал: скрембл с тофу
Раскрошить ½ пакета тофу на сковороде, обжарить с 5 порциями масла в течение 5-7 мин. Добавить 5 нарезанных помидоров черри, варить 2 мин. Добавьте 45 г детского шпината, пока он не завянет, перемешайте и подавайте.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
181 кал: Вальдорфский салат
Приготовьте вальдорфский салат из 4 измельченных листьев салата, 1 измельченного яблока (80 г), 1 нарезанного стебля сельдерея, 10 г султана и 3 нарезанных половинок грецкого ореха, смешанных с 2 чайными ложками низкокалорийной заправки и ½ чайной ложки лимонного сока.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
182 кал: Houmous и Crudites
3 столовые ложки хумуса с овощными крудитами из 1 моркови и огурца.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
188 кал: жареные средиземноморские овощи
Обжарка средиземноморских овощей придает им сладко-карамельный вкус — просто нарежьте кубиками ½ красного перца, ½ зеленого перца, 60 г баклажана и 1 кабачок, добавьте 6 половинок помидоров черри, бросьте их все в 2 ч.л. оливкового масла и запекайте в предварительно разогретой духовке при 190C в течение 30-40 минут.Перед употреблением сбрызните 1 столовой ложкой обезжиренной заправки!
196 кал .: Медовая курица и салат
Просто, но вкусно — покрытие куриной грудки медом помогает сохранить ее влажность … Глазурь 1 куриную грудку (100 г) 1 чайную ложку меда и готовь в духовке при температуре 190 ° C в течение 25-30 минут. Подавать с салатом (из 4 листьев салата, ¼ огурца, 6 помидоров черри и 1 столовой ложки нежирной заправки).
~ Вегетарианский ~
200 кал: Ривита и Филадельфия
4 Ryvita original с 1 маленькой ванной (35 г) Light Phidelphia и 2 нарезанными зелеными луковицами.
Какую пищу мне следует есть в постный день?
Поскольку в разгрузочные дни вы едите меньше, разумно выбирать продукты как можно более сытными и питательными.
Яйца — фантастический выбор, поскольку они универсальны и содержат полезные жиры и белки, чтобы вы дольше оставались сытыми.
Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, такие как курица, рыба, йогурт, тофу, овес или бобы, также являются хорошим выбором.
Лучше избегать продуктов с высоким содержанием сахара, кроме целых фруктов (например, яблока), так как они, скорее всего, вызовут у вас приступы голода — тягу к большему количеству сахара!
~ Рецепты обедов и ужинов до 300 калорий ~
205 кал: запеченная треска и брокколи
Разогрейте духовку до 180 C. Нарежьте 80 г брокколи на соцветия и добавьте в форму для запекания с 140 г филе трески. Растолочь треску ½ чеснока, сбрызнуть все это чайной ложкой масла и приправить солью и перцем. Выпекайте 10 минут, затем поставьте под решетку на 2-3 минуты (по желанию). Подавать с добавлением свежевыжатого сока лайма.
209 ккал: салат из яиц и пармской ветчины
Нарежьте 1 вареное яйцо и 3 помидора черри, нарежьте 2 ломтика пармской ветчины и выложите на 80 г смешанных листьев салата. Посыпьте 1 столовой ложкой кедровых орехов и 1 столовой ложкой обезжиренной заправки.
216 кал: салат с креветками и авокадо
Авокадо полны здорового жира, который задерживает возвращение чувства голода. Вот некоторые из них, добавленные к классическому коктейлю из креветок … Измельчите салат Little Gem. Нарежьте 1 зеленую луковицу, 1 стебель сельдерея и ½ авокадо — затем добавьте к салату. Смешайте 2 столовые ложки обезжиренного йогурта с 2-3 каплями табаско и 2 чайными ложками лимонного сока, добавьте 100 г вареных креветок в глазурь, затем добавьте в салат.
218 кал: Ривита с копченым лососем
Если вы едите мало в разгрузочный день — ешьте любимую пищу — копченый лосось и филадельфию, тогда это именно то, что нужно… Намажьте 40 г нежирного творога поверх 2 штук Ryvita и сверху положите горсть молодых листьев шпината. Выложите 2 ломтика (62 г) копченого лосося сверху.
~ Вегетарианский ~
224 ккал: омлет со шпинатом и помидорами
Обычный омлет из 2 яиц, приготовленный в чайной ложке оливкового масла, содержит менее 200 калорий (186, если быть точным!). Вы можете поэкспериментировать с начинками или попробовать это … Сделайте омлет из 2 средних яиц, приготовленных в 1 чайной ложке оливковое масло. Когда все почти застынет, добавьте 6 разрезанных пополам помидоров черри и 90 г молодого шпината.Готовьте, пока шпинат не завядет, а яйца не застынут — приправьте и подавайте.
~ Вегетарианский ~
228 кал .: Греческий салат
Этот греческий салат лучше всего готовить заранее и подавать при комнатной температуре, чтобы ароматы усилились . .. Нарежьте примерно 2 помидора, 100 г огурца, 6 черных оливок и ½ красного лука. Сбрызните 1 чайной ложкой оливкового масла и перемешайте до образования покрытия, посыпьте ½ чайной ложки сушеного орегано и покрошите над 30 г сыра Фета.
~ Вегетарианский ~
232 кал .: Мини-пицца с баклажаном
Эти мини-пиццы с баклажанами, покрытые моцареллой, не только милые, но и полны аромата… Нарежьте из баклажана 3 толстых ломтика (всего 250 г). Смажьте ½ столовой ложки оливкового масла. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 190 ° C в течение 5 минут, перевернуть и сверху положить 6 нарезанных ломтиками помидоров черри и моцареллу с пониженным содержанием жира. Вернитесь в духовку и запекайте, пока сыр не растает.
239 кал: салат с тунцом и оливками
Используя консервированный тунец и простые ингредиенты салата, этот салат можно быстро приготовить и транспортировать … Сделайте салат из 1 измельченного листа салата Little Gem, 50 г огурца, 1 зеленого лука и 1 стебля сельдерея. Обварить более 130 г баночного тунца в родниковой воде и посыпать 5 нарезанными черными оливками. Смешайте 1 чайную ложку оливкового масла первого холодного отжима, 1 чайную ложку белого винного уксуса и ¼ чайной ложки дижонской горчицы с небольшой щепоткой соли и перца и сбрызните салат.
240 калорий: жаркое с курицей и овощами Hoi Sin
В этом восхитительном жареном масле много овощей, так что вы даже не пропустите рис … Обжарьте, перемешивая, 1 нарезанную куриную грудку (100 г) в 1 чайной ложке оливкового масла. 40 г грибов, ¼ красного перца, ¼ желтого перца, 40 г зеленой фасоли и 1 столовая ложка соуса хойсин.
~ Вегетарианский ~
246 кал .: Салат из моцареллы и томатов капрезе
Помидоры, базилик и моцарелла просто смешиваются вместе в этом салате Капрезе, который так просто приготовить … Сверху 80 г салата из детских листьев с 2 нарезанными помидорами, ½ шарика (62,5 г) обезжиренной моцареллы и 3 нарезанных черными оливками. Смешайте 1 чайную ложку оливкового масла первого холодного отжима с 2 чайными ложками бальзамического уксуса и сбрызните салат. Украсить 10 свежими листьями базилика.
254 кал: Салат Цезарь с курицей
Немного читерского рецепта — купите предварительно приготовленную курицу и готовые гренки, и вы сможете за секунды приготовить этот салат «Цезарь»… Нарезать 80 г жареной куриной грудки и 3 анчоуса, разорвать 1 лист салата Little Gem и смешать с 10 г гренками и 1 столовой ложкой обезжиренной заправки «Цезарь». Посыпьте 10 г тертого пармезана.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
257 кал: тофу и овощные шашлычки
Нарезать ½ упаковки тофу (125 г) небольшими кубиками, сбрызнуть 2 столовыми ложками нежирной итальянской заправки и оставить мариноваться (20 минут или на ночь). Нанижите тофу на шпажки с 6 помидорами черри, ½ красного лука, ½ кабачка, ½ желтого перца.Жарьте и подавайте.
~ Вегетарианский ~ Веганский ~
275 кал: бобы и сыр на тостах
И если у вас есть лишние калории, вы не можете взбивать тосты с бобами и сыром для небольшого комфорта . .. Поджарьте 1 средний ломтик непросеянного хлеба. Сверху выложите ½ банки запеченных бобов (200 г) и тертый обезжиренный сыр Чеддер (15 г).
286 кал: Куриные фрикадельки в томатном соусе с фасолью
Если вы ищете «настоящую еду», содержащую менее 300 калорий, возможно, это самое лучшее… Приправьте 100 г куриного фарша и сформируйте 6 фрикаделек. Обжарить до золотистого цвета и прожариться. Добавьте ½ измельченного чеснока, ½ мелко нарезанного лука, ½ мелко нарезанного красного перца, 1 ч. Л. Бальзамического уксуса, ½ томатного пюре и 200 г нарезанных помидоров. Довести до кипения и тушить до загустения по вкусу. Подавать с 75 г стручковой фасоли и ½ столовой ложки тертого пармезана.
Сделайте 5: 2 работы для вас
План wlr 5: 2 дает целых 7 дней, поэтому вы можете убедиться, что ваши голодные дни учитываются, и быстро и эффективно похудеть — попробуйте!
Попробовать бесплатно »
Сделайте 5: 2 работы для вас
План wlr 5: 2 дает целых 7 дней, поэтому вы можете убедиться, что ваши голодные дни учитываются, и быстро и эффективно похудеть — попробуйте!
Попробовать бесплатно »
Эта маленькая книжка доказывает, что это не так.
Внутри 30 скрамм-завтраков, 30 аппетитных обедов и 30 изысканных ужинов … Так что вперед, начни строить свой собственный восхитительный план диеты уже сегодня!
20 & percnt; скидка здесь на wlr
Спонсируемый
Что есть в дни голодания на 500 калорий
Нашим диетическим планам питания 5: 2 легко следовать, они полны вдохновения и вкусных блюд, которые помогут вам не сбиться с пути во время диеты 5: 2.
Наши планы диетического питания 5: 2, представленные ниже, помогут вам в этом новом способе питания.Соблюдение диеты не означает отказ от любимых лакомств.
У нас есть множество низкокалорийных версий классических блюд, включая карри, жаркое, сэндвичи и многое другое.
Что такое диета 5: 2?
Короче говоря, диета 5: 2 — это диета неполный рабочий день. Это означает, что вы можете нормально питаться пять дней в неделю и голодать всего два. Как вы понимаете, это очень привлекательно для многих людей, которым не нравится идея сидеть на диете все время и не иметь возможности время от времени получать удовольствие от хорошей еды.
В два голодных дня вы можете съедать только 500 калорий из рекомендованных 2000. Из-за очень низкого потребления калорий в эти два дня рекомендуется распределить их, а не делать последовательно.
Диета работает за счет ограничения потребления калорий до 25 процентов от обычного, но только в течение двух дней в неделю, что все равно дает результаты.
Как работает диета 5: 2?
Все просто. Два дня в неделю вы потребляете не более 500 калорий.Остальные пять дней вы едите нормально. Это оно! Вы должны терять около 1,5 фунта в неделю — больше, если вам нужно сбросить много веса.
Двухдневное голодание также помогает нормально питаться в другие дни. Просто продолжайте придерживаться этого плана, используя планы диетического питания 5: 2, пока не наберете желаемый вес. На этом этапе вы можете поддерживать свой вес, еженедельно выделяя 500 калорий в день. Читайте подробности о том, что есть (и когда).
В те дни, когда вы обычно едите, вы должны стремиться к потреблению около 2000 калорий в день, но не беспокойтесь, если у вас случится недомогание, например, выйдете перекусить и / или выпить пару раз в неделю. Ваши 500 калорийные дни помогут стабилизировать уровень инсулина и чувство голода. В обычные дни вы обнаружите, что ваш аппетит меньше, поэтому вам не придется так много работать, чтобы оставаться на отметке в 2000 калорий.
Здорова ли диета 5: 2?
Поклонники диеты 5: 2 говорят, что она не только поможет вам похудеть, но и продлит жизнь, а также защитит от таких болезней, как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и рак. Однако голодание может иметь неприятные побочные эффекты, в частности головокружение, недостаток энергии, раздражительность, головные боли и проблемы со сном, поэтому убедитесь, что вы готовы к этому!
Хотя считается, что диета 5: 2 также может помочь предотвратить диабет 2 типа, она не подходит для людей с диабетом, которым необходимо регулировать уровень сахара в крови.
Что и когда можно есть по диете 5: 2?
Хотя ограничения по калориям жесткие на два дня голодания, диета на самом деле очень гибкая. Вам решать, что вы будете есть в постные дни, если в них содержится не более 500 калорий в течение всего дня. Вы должны быть преданными своему делу и иметь достаточно сильную волю, чтобы сократить потребление калорий на 3/4, но если вы будете заняты и планируете, что собираетесь есть, это определенно достижимо.
Вы можете есть все, что хотите, но перечисленные ниже продукты являются одними из самых разумных, поскольку они низкокалорийны, поэтому вы можете есть больше в течение дня, чем если бы вы едите более мелкие и высококалорийные продукты:
Вы можете разделить свои 500 калорий по своему желанию на один прием пищи, два или три приема пищи на завтрак, обед или ужин, но самый здоровый способ — есть мало и часто в течение дня.
Хотя это и разрешено, но круассан на завтрак израсходует большую часть ваших калорий, и вы будете голодать до конца дня. Поэкспериментируйте, какое время подходит вам в разгрузочные дни. Возможно, вам подойдет отказ от завтрака и 2 небольших приема пищи на обед и ужин. Или лучше было бы съесть более сытный ужин вечером и несколько перекусов в течение дня — это действительно зависит от личных предпочтений.
Что можно пить при диете 5: 2?
Много воды! Вы можете пить столько воды, сколько хотите, и вы должны стремиться пить как можно больше во время голодных дней, это сохранит ваш водный баланс и может помочь вам немного дольше утолить голод.
Вам нужно следить за напитками с молоком, поскольку они расходуют калории, которые в противном случае можно было бы потратить на еду.
Можно ли тренироваться на диете 5.2?
Вы по-прежнему можете тренироваться по диете 5: 2 — и, по сути, вы должны это делать. Упражнения на 500 калорий в день могут показаться сложными, но они могут ускорить потерю веса и улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. Некоторые люди даже считают, что упражнения облегчают чувство голода.
Исследования показывают, что голодание не оказывает отрицательного воздействия на способность выполнять умеренную активность.Но даже в этом случае важно прислушиваться к своему телу.
Кроме того, кардио может помочь вашему телу задействовать запасы жира и получить максимальную пользу от голодных дней. Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) может быть вашим лучшим выбором (проконсультируйтесь с вашим терапевтом, если сомневаетесь), так как короткие серии интенсивных упражнений оказались чрезвычайно эффективными, а сжигание жира продолжается в течение нескольких часов после завершения тренировки. ВИИТ может быть такой же простой, как бег короткими рывками во время бега. И постарайтесь сэкономить калории до окончания тренировки.Мысль о вкусной еде будет держать вас в курсе!
5: 2 плана диетического питания: что есть в дни голодания на 500 калорий
У нас есть 27 дней покрытия для вашей диеты 5: 2, идеи завтрака, обеда и ужина представлены ниже — Плюс, что лучше? Все дни содержат менее 500 калорий!
Рецепты для плана питания 5.2 — День 1
Завтрак: Начните свой день с 2 ржаных ривитов и намазывайте 2 ч.л. мармита. На данный момент калорий: 90.
Обед: На обед приготовьте суп из банки с начинкой из курицы, картофеля и лука-порея Weight Watchers (96 кал). Поскольку обед низкокалорийный, у вас есть место для еще одной закуски, и мини-бокс Sun-Maid Mini-Box (42 кал.) — отличный выбор. На данный момент калорий: 228
Ужин: У вас еще достаточно калорий на сегодня, поэтому съешьте наш вкусный куриный тикка масала (136 кал.), Два яффских торта для пудика (90кал).
Общее потребление на целый день без перекусов = 454 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 2
Завтрак: Сверху 25 г нежирного греческого йогурта с двумя нарезанными абрикосами.На данный момент калорий: 68.
Обед: Суп из брокколи и стилтона от Tesco (140 кал.) — отличный вариант, так как вы все еще можете попробовать сыр. На данный момент калорий: 228.
Ужин: Фузилли делает эту супер-начинку с жареным рисом с лимоном и курицей (204 кал.).
Общее потребление на целый день = 500 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 3
Завтрак: Поджарьте ломтик белого хлеба — поджарьте и добавьте половину чайной ложки корицы. На данный момент калорий: 91.
Обед: Грибной суп сохраняет здоровый обед, а версия Knorr (106 кал.) Означает, что у вас будет больше калорий, чтобы использовать их на закуски. В качестве сладкого послеобеденного угощения съешьте два торта Jaffa (90 кал.). Сейчас калорий: 287.
Ужин: Одна порция тушеной свинины с острым перцем, которая понравится всей семье, содержит 290 калорий.
Общее потребление за весь день = 491 калория.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 4
Завтрак: Начните день с йогурта Muller Light Strawberry (89кал).На данный момент калорий = 89.
Обед: Томатный суп Heinz Weight Watchers стоит всего 76кал, и если вам нужно немного больше начинки, попробуйте жевать два рисовых пирога (70кал). На данный момент калорий = 255.
Ужин: Низкокалорийность не значит безвкусная! Нам нравятся эти куриные ковши с кукурузными хлопьями, которые стоят всего 257кал.
Общее потребление за день = 492 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 5
Завтрак: Попурри из банана (90кал), 25 черники (20кал) и киви (46кал) На данный момент калорий = 156
Обед: Стейк из трески Young’s в соусе из петрушки (101 кал) идеален.Съешьте его на подушке из 60 граммов салата (8 калорий). На данный момент калорий = 261
Ужин: Попробуйте наши голодные вегетарианские балти, чтобы побороть голодную хандру! (131кал.) И два с половиной рисовых пирога (100кал.).
Общее потребление за день = 496 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 6
Завтрак: Начните утро с небольшого рогалика — половинки и тосты, намазанные с каждой стороны 2 чайными ложками нежирного сливочного сыра. Калорийность на данный момент: 96
калорий
Обед: Мясные супы — отличный способ насытиться за обедом, сохраняя при этом низкое количество калорий.Нам очень нравится миска Weight Watchers из тосканского супа Минестроне Хайнца (129 кал). На данный момент калорий: 225.
Ужин: Сливочные куриные корма не исключены из меню, так как наша версия низкокалорийна (240 кал.) С 25 ягодами черники на десерт (20 кал.).
Общее потребление за день = 485 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 7
Завтрак: Банан (90кал.) Идеально подходит для завтрака в дороге и придаст вам много энергии на остаток дня.На данный момент калорий = 9
Обед: Низкокалорийная еда не должна быть скучной. Загляните в Prêt и возьмите простой салат с тунцом (170 кал) и два рисовых пирога (70 кал). На данный момент калорий = 240.
Ужин: Попробуйте взбить низкокалорийное грибное рагу с кабачками (103 кал.) И 25 ягод черники на десерт (20 кал.).
Общее потребление за весь день = 453 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 8
Завтрак: Приготовьте фруктовый коктейль из клубнично-миндального йогурта, используя 25 г йогурта в греческом стиле, 50 г клубники и 4 г молотого миндаля. Пока калорий: 75.
Обед: На обед подайте наш жареный овощной перец чили (190 калорий). На данный момент калорий: 265
Ужин: На ужин это жареная треска и пармская ветчина (228 калорий).
У вас осталась 41 калория, так почему бы не выбрать закуску из наших низкокалорийных угощений, чтобы увеличить ее до 500?
Общее потребление за весь день без перекусов = 463 калории
Рецепты для плана питания 5.2 — День 9
Завтрак: Начните день с омлета из двух яиц, 50 граммов красного перца и 50 граммов лука (156 калорий).На данный момент калорий = 156.
Обед: Пакетик мисо-супа (14кал.) Согреет вас, попробуйте перекусить двумя морковными палочками (50кал.). На данный момент калорий = 220.
Ужин: Постное мясо идеально подходит для низкокалорийной диеты. Попробуйте небольшой стейк из вырезки с 200 граммами салата из салата. Сбрызните лимоном для дополнительного вкуса (275кал). Общее количество потребляемой пищи за день = 495 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 10
Завтрак: Наслаждайтесь попурри из 100 г лущеной нарезанной клубники, 100 г нарезанного кубиками арбуза и 50 г половинного винограда без косточек.На данный момент калорий: 88.
Обед: Закажите в Sainsbury’s Be Good to Yourself Кус-кус и приготовленные на углях овощной горшок (127 ккал) и 25 черники (20кал) На данный момент калорий: 235.
Ужин: Сытно и вкусно приготовьте на ужин эту мускатную тыкву и лепешку из шпината (199кал). В качестве последнего угощения в конце дня возьмите ложку и насладитесь порцией малинового желе без сахара Hartley’s (10 кал.).
Всего за день: 444.
Рецептов на 5.2-х разовый план питания — день 11
Завтрак: Получите фруктовый вкус с 75 г обезжиренного персикового йогурта и посыпьте 30 г малины. На данный момент калорий: 100.
Обед: Накануне вечером приготовьте ароматные шипящие креветки в испанском стиле (171 кал) и разогрейте их на обед. Сейчас калорий: 271.
Ужин: Сделайте рыбу блюдом дня с китайским овощным чау-мейн (170 кал).
У вас все еще есть 50 калорий, которые нужно израсходовать на низкокалорийные напитки и закуски — взгляните на нашу галерею закусок без чувства вины.
Всего за день без перекусов: 441.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 12
Завтрак: Возьмите банан и придайте ему сладкий вкус, добавив ½ чайной ложки меда. Пока калорий: 95.
Обед: На обед насладитесь нашим салатом из креветок и маринованных огурцов, который гарантированно насытит вас (100 кал.). Количество калорий: 195
Ужин: Вечером насладитесь нашим весенним запеканкой с курицей (273 калории).
Общее потребление за весь день = 468 калорий
Рецепты для плана питания 5.2 — День 13
Завтрак: Начните свой день с тарелки каши со сладкой начинкой из кленового сиропа. Положите 20 г овсяной каши в миску с 2 столовыми ложками воды и 2 столовыми ложками обезжиренного молока. Готовьте в микроволновой печи на высокой скорости в течение 1 минуты 20 секунд, пока овес не станет мягким, а затем добавьте 1 чайную ложку кленового сиропа. На данный момент калорий: 100
Обед: На обед в дороге выберите суп с курицей и лапшой от Tesco в кружке (44 кал) и одну закуску с солью и уксусом и рисовый пирог Jacks (41 кал).На данный момент калорий: 185.
Ужин: Наша восхитительная тайская лапша с карри — отличный вариант ужина (307 кал).
Общее потребление за день = 492 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 14
Завтрак: Использование яичных белков для омлета — отличный способ сократить количество калорий. Используйте 3 яичных белка, 80 г грибов и 80 г шпината. Сейчас калорий: 60.
Обед: Вы можете позволить себе побаловать себя, салат табуле в Сейнсбери (147 ккал) очень вкусный, но все же малокалорийный.Днем перекусить 50 г черники (28 кал). На данный момент калорий = 235,
.
Ужин: Этот марокканский корень тажин с кус-кусом (238 ккал) превосходит еду на вынос.
Общее потребление на целый день: 492 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 15
Завтрак: Начните день с фруктовой смеси из 1 киви, 1 среднего сацума и 25 г нежирного греческого йогурта. На данный момент калорий: 101.
Обед: Перекусите этим жареным овощным рататуем (150 кал.) И перекусите пакетом соли Weight Watchers и уксусом Crinkle Crisps во второй половине дня (78 кал).На данный момент калорий: 329.
Ужин: Быстрое и сверхнизкокалорийное блюдо из запеченных баклажанов стоит всего 81 кал на порцию.
Общее потребление за целый день = 410 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 16
Завтрак: Начните свой день с банана, содержащего 90 калорий. На данный момент калорий = 90
Обед: Приобретите салат из свеклы и сыра от Waitrose, чтобы получить хрустящую корочку на 172 калории. На данный момент калорий = 262
Ужин: Этот суперпростой куриный тикка масала также удивительно хорош для вас — 130 калорий на порцию — и с мини-нааном Weight Watchers (108кал) вы также можете исправить свой углевод!
Общее потребление за день = 500 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 17
Завтрак: Начните день с яйца вкрутую (78 калорий) и сацума (25 калорий) в качестве перекуса. На данный момент калорий = 103.
Обед: Возьмите половину средиземноморского овощного пирога с заварным кремом Weight Watcher (156 калорий) и салат Tesco (12 калорий) на полдник, чтобы зарядиться энергией. На данный момент калорий = 178
Ужин: Суп на ужин может показаться не очень сытным, но этот прекрасный морковный суп (103 калории), подаваемый с двумя поджаренными пышками, без масла, но с легкой посыпкой тертого сыра (200кал), оставит чувство сытости — идеально!
Общее потребление за день = 481 калория
Рецептов на 5.
2-х разовый план питания — день 18
Завтрак: сваренных вкрутую яиц (78кал) и 25 черники (20кал) На данный момент калорий = 98.
Обед: Половина сливочно-овощного супа Sainsbury — это суперполезный вариант, всего 53 калории. На данный момент калорий = 151.
Ужин: Согревающий, сытный, вкусный и легкий — что может не понравиться в этом овощном пироге с супер-начинкой, особенно когда он содержит 327 калорий на порцию?
Общее потребление за день = 478 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 19
Завтрак : Альпийский ореховый батончик с фруктами и орехами идеально подходит для того, чтобы съесть его в дороге, с 109 калорий в начале дня. Калорий на данный момент = 109
Обед: Сделайте полдник сытным с кусочком поджаренного ржаного хлеба с небольшой банкой пониженного сахара и соленой запеченной фасоли (195 калорий). На данный момент калорий = 304.
Ужин: Забудьте о тайских блюдах на вынос и попробуйте вместо них эту зеленую мисо с лапшой. Всего за 198 калорий это ваш лучший вариант на милю!
Общее потребление за весь день = 502 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 20
Завтрак: Шоколад для брекки не так ужасен, как кажется. Батончик из хлопьев Tesco с белым шоколадом и клубникой содержит всего 85 калорий.
Обед: Упакуйте в обед зажигательный пунш с салатом Tesco’s Chilli с курицей и лапшой (195 калорий). На данный момент калорий = 280.
Ужин: Карри не исключают полностью из меню, если вы пытаетесь хорошо себя вести, поскольку это вегетарианское карри балтийского происхождения содержит всего 131 калорию с двумя рисовыми лепешками (70 калорий).
Общее потребление за весь день = 481 калория.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 21
Завтрак: Начните день с согревающего начала с пакетика Tesco’s Micro Oats. Он быстрый и полезный — 105 калорий. Если вы любите полдник, выберите фруктовый цитрусовый йогурт Weight Watchers, содержащий 60 калорий. На данный момент калорий = 165.
Обед: Классический томатный суп не превзойти, а томатный крем с пониженным содержанием соли Heinz содержит 115 калорий.На данный момент калорий = 280.
Ужин: это восхитительное грибное рагу с кабачками — отличный выбор, он содержит 103 калории, вы даже можете побаловать себя небольшим бокалом вина (120 мл) на 80 калорий.
Общее потребление за весь день = 463 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 22
Завтрак: Тосты из мельбы отлично подходят для тех, кто придерживается диеты. Попробуйте съесть два тоста Мельба, залитые одной столовой ложкой легкого и полезного сливочного сыра Филадельфия (48 калорий каждый).На данный момент калории = 98 калорий.
Обед: Один мини-рулет с колбасой Quorn (48 кал) не даст вам пропустить привычную еду. Подавать с салатом, состоящим из 30 граммов шпината (7 кал), 4 помидоров черри (16 кал) и среднего огурца (24 кал). На данный момент калорий = 193.
Ужин: Приготовление этого вьетнамского карри с креветками (192 кал.) Займет всего 15 минут. Добавьте мини-наан для Weight Watchers (103 кал.), Чтобы получить больше углеводов.
Общее потребление за весь день = 488 калорий
Рецептов на 5.2-х разовый план питания — День 23
Завтрак: Вареное яйцо (78кал) и груша (100кал). На данный момент калорий = 178
Обед: Домашний суп из томатов и чечевицы (123 кал) приготовить очень легко. Просто используйте 150 граммов красной чечевицы, овощного бульона, чеснока, имбиря и специй и одну банку консервированных помидоров. Таким образом получится четыре порции, так что вам не придется какое-то время беспокоиться об обеде в разгрузочные дни! На данный момент калорий = 301
Ужин: Быстрый и легкий средиземноморский перец чили (190кал) идеально подходит после долгого дня!
Общее потребление за весь день = 491 калория
Рецептов на 5.2-х разовое питание — 24 день
Завтрак: Попробуйте начать день с яйца вкрутую (78 кал). Если вы после полуденного перекуса, съешьте сацуму (21 кал). На данный момент калорий = 99.
Обед: Если вы жаждете углеводов, съешьте небольшую картошку в мундире, заправленную 50 граммами творога (198 кал). На данный момент калорий = 297.
Ужин: Этот быстрый рыбный бургер без булочек (141кал) наполнит вас вечером и даст достаточно калорий для сладкого угощения! Попробуйте заменить пудинг на одно молоко Walls Mini Milk (30 кал.).
Общее потребление за весь день = 468 калорий.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 25
Завтрак: Порция 100 грамм обезжиренного малинового и медового йогурта Onken (79 калорий) подарит вам сладкое начало дня. На данный момент калорий = 79,
.
Закуска: Порция мисо-супа Сайтаку (14 калорий) оставит вам достаточно калорий для утреннего или полуденного перекуса. Если вам не хватает чипсов, попробуйте перекусить упаковкой картофеля фри с солью Walkers и уксусом (97 калорий).На данный момент калорий = 190.
Ужин: Питта из свинины и сальса из манго (222 кал) и небольшой (120 мл) бокал вина (80 кал) сделают ужин немного более увлекательным!
Общее потребление за день = 492 калории.
Рецепты для плана питания 5.2 — День 26
Завтрак: для сладкого, попробуйте съесть одну лепешку с чайной ложкой меда (100 кал) и 20 ягод малины (20 кал). На данный момент калорий = 120
Обед: Наслаждайся любовной жизнью Ты считаешь обертку из утиного салата с тамариндом и салата от Waitrose (86 кал.).На данный момент калорий = 206.
Ужин: Этот пикантный салат из риса и креветок — идеальный полезный, сытный ужин (225 кал).
Общее потребление за весь день = 499 калорий
Рецепты для плана питания 5.2 — День 27
Завтрак: Порция квакерской каши, приготовленная из 180 мл обезжиренного молока (216кал), в 36 г обеспечит вам хорошее настроение в течение дня. На данный момент калорий = 216.
Обед: В разгрузочные дни еще можно полакомиться небольшими угощениями! Попробуйте приготовить один запеченный в духовке McCain палец пиццы (78 кал) с гарниром из зеленого салата Tesco (12 кал).Если вам нужно что-то сладкое, возьмите одно кольцо для вечеринки (29кал.) Калорий пока что = 335.
Ужин: Употребление 500 калорий — отличный способ получить 5 калорий в день. Попробуйте эту приправленную пряностями мускатную тыкву и овощной тагин (150кал) для здорового конца дня.
Общее потребление за день = 485 калорий.
Лучшие книги рецептов диет 5: 2
Несмотря на все эти идеи для диетических планов 5: 2, оставаться творческим в том, что вы едите, иногда бывает непросто.Если вы хотите узнать больше о диете 5: 2 или о том, что вы можете приготовить, ничто не сравнится с книгой рецептов старой школы.
Мы собрали некоторые из лучших диетических кулинарных книг 5: 2, в том числе Книгу рецептов быстрой диеты: 150 вкусных блюд с контролируемым содержанием калорий, чтобы облегчить ваши дни голодания, Простую книгу рецептов для тонких медленноварок с 5 ингредиентами и щепотку Nom Everyday Light: 100 вкусных рецептов для похудения, менее 400 калорий.
Посмотрите эти книги рецептов диеты 5: 2, чтобы получить больше вдохновения.
5 рецептов здорового питания для похудения
Приготовление еды для похудания
Вы, ребята, просили приготовить блюда из одних и тех же ингредиентов для приготовления разных блюд, поэтому я предлагаю вам 5 рецептов приготовления еды для похудения с использованием тех же 10 свежих ингредиентов. По этому рецепту для похудения у меня есть все блюда: завтрак, обед и ужин. Все рецепты для похудения очень вкусны и просты в приготовлении.
Я решил использовать куриные бедра без костей и кожи в качестве основного белка — они обладают таким сильным ароматом и не так быстро сохнут, как грудки.Все эти рецепты идеально подходят для веса. Да, даже пасту песто. Вы действительно можете планировать питание и худеть благодаря лапше ширатаки с низким содержанием углеводов, я люблю эту лапшу!
Простые идеи приготовления еды на неделю из тех же 10 свежих ингредиентов.
Рецепты блюд для похудения
Этот способ приготовления пищи разработан таким образом, чтобы вы тратили 60-90 минут на приготовление еды в воскресенье или понедельник и съедали как минимум 5 здоровых блюд в течение недели. Я говорю хотя бы потому, что рецепты приготовления завтрака могут длиться 2-3 дня, особенно фриттата.Нет ничего лучше, чем закончить еженедельное приготовление еды и знать, что у вас есть множество здоровых и вкусных блюд, которые помогут вам похудеть.
Я считаю, что это единственный способ помочь сбросить вес и придерживаться поставленных целей. Готовить себе еду и заниматься спортом — это так просто. Вы должны знать, что входит в ваше тело, если хотите оставаться здоровым после того, как начнете есть вне дома. Вы понятия не имеете, какие ингредиенты они используют. Еженедельное приготовление пищи поможет вам придерживаться диеты и достичь ваших целей в отношении здоровья.
Приготовление еды для похудения с помощью этого вкусного рецепта фриттаты на завтрак
Я использую низкоуглеводную лапшу ширатаки для приготовления пасты песто и жареной лапши с овощами. Мой любимый бренд — это паста ноль от Найсоя. Они не имеют неприятного запаха и отлично подходят в качестве заменителя лапши. Просто следуйте приведенным ниже инструкциям и приготовьте излишки влаги из лапши на сухой сковороде с антипригарным покрытием. В противном случае они сделают блюдо водянистым.
В моем блоге есть еще несколько рецептов с использованием лапши ширатаки, которые вам стоит попробовать.Это блюдо для рамена с низким содержанием углеводов и вкусно, и эти котлеты из лосося с жареной лапшой с низким содержанием углеводов просто необходимы.
Рецепты приготовления здорового питания на неделю
Эти рецепты приготовления еды просты в приготовлении и обладают огромным вкусом. То, что вы пытаетесь похудеть, не означает, что вам нужно есть скучную и скучную пищу! Вы заметите, что все пять рецептов приготовления еды агрессивно приправлены и имеют несколько слоев аромата. Самое главное, чтобы вы почувствовали вкус во время приготовления и затем соответствующим образом отрегулировали.Эти рецепты приготовления здоровой еды основаны на балансе вкуса, а это означает, что вы должны использовать соль, специи, кислое и сладкое. Если вы можете сделать это во всех своих блюдах, они будут вкусными почти всегда!
Обязательно загляните на мою страницу, посвященную приготовлению здоровой пищи. В нем более 100 рецептов для похудения и здорового питания. Также подпишитесь на мой канал FlavCity на YouTube, чтобы смотреть онлайн-видео с лучшими рецептами приготовления еды!
Ознакомьтесь с моими другими рецептами приготовления здоровой еды :

Вот как определить, подходит ли вам диета 5: 2
Marie Claire поддерживается своей аудиторией.Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы выбираете для покупки.
Если этого достаточно для Дженнифер Энистон, значит, и для нас.
Лето официально пришло, и мы изучаем диету 5: 2.
Если диета Дюкана не для вас и вы терпеть не можете вернуться к диете из капустных щей, эта диета может быть для вас.
От рецептов и советов до хитростей и низкокалорийной еды — вот наше исчерпывающее руководство по диете 5: 2.
Что такое диета 5: 2?
Диета 5: 2 проста. Два дня в неделю, не следующих подряд, вы должны ограничить себя 500 калориями в день (600 для мужчин), а остальное время вы можете есть нормально. Хотя вы можете быть разочарованы, услышав (как и мы), что «обычно» не означает, что вы можете полакомиться едой на вынос или семейными батончиками Galaxy, скорее, вам нужно придерживаться рекомендуемой суточной нормы калорий (2000 для женщин, 2500 для мужчин).Знаменитые поклонники диеты 5: 2, очевидно, включают Миранду Керр и Дженнифер Энистон. Да, секреты диеты богатых и знаменитых не перестают нас удивлять.
Как работает диета 5: 2?
Диета 5: 2 — это, по сути, причудливое название прерывистого голодания. Голодание считается более эффективным способом похудеть, потому что, сокращая потребление калорий периодически, а не все сразу, ваше тело переходит в «режим восстановления», а не в «режим голодания». Этот режим восстановления заставляет организм восстанавливать поврежденные клетки, что требует больше энергии, тогда как режим голодания заставляет ваше тело накапливать жир.

Getty Images
Рецепты диеты 5: 2

Итак, теперь вы знаете факты, вот несколько идей рецептов диеты 5: 2, которые помогут удержать вас ниже порога в 500 калорий. Эти рецепты диеты 5: 2 были взяты из книги The Ultimate 5: 2 Diet Recipe Book (Простая, подсчитываемая калорийность быстрого питания, которую вы полюбите) , Кейт Харрисон, 6,99 фунтов стерлингов.
План питания 5: 2
Банановые овсяные маффины
Готово: 12
Калорий на маффин: 219
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 20–25 минут
100г овсяные хлопья 355 кал
50 г цельнозерновой муки 155 кал
150 г белой муки 503 кал
2 ч. л. разрыхлителя 10 кал
1 чайная ложка соды 5 кал
¼ ч.л. соли
75 г сахара мусковадо 300 кал
4 больших очень спелых банана, пюре 480 кал.
1 большое яйцо, взбитое 100 кал
4 столовые ложки светлого оливкового масла 540 кал
2 столовые ложки тыквенных или подсолнечных семечек или смеси 175–184 кал.
1.Разогрейте духовку до отметки 180 ° C / 350 ° F / газа 4. Выложите форму для кексов с 12 отверстиями бумажными коробками.
2. Смешайте овес (оставив столовую ложку для посыпки), муку, разрыхлитель, бикарбонат соды, соль и сахар.
3. Смешайте банановое пюре, яйцо и масло, затем вылейте в сухую смесь овса и муки и перемешайте.
4. Выложите ложкой в подготовленные формы для маффинов и посыпьте верх каждого маффина оставшимся овсом и семенами. Выпекать 20–25 минут, пока он не станет коричневым и слегка упругим на ощупь.
Запеченная на одном противне треска по-провансальски
Порций: 2
Калорий на порцию: 247
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Состав:
1 красный перец, очищенный от семян и нарезанный дольками 30 кал
1 желтый перец, очищенный от семян и нарезанный дольками 30 кал
1 кабачок, нарезанный толстыми ломтиками 34 кал.
1 красная луковица, очищенная и нарезанная 38 кал.
Спрей для приготовления на 1 кал
2 филе трески по 150 г без кожи 288 кал.
100 г помидоров черри 20 кал
30 г очищенных и промытых черных оливок без косточек 40 кал
цедра и сок ½ лимона 9 кал.
1 столовая ложка свежего орегано или листьев тимьяна 5 кал.
соль и перец
Как их сделать:
1.Разогрейте духовку до отметки 200C / 400˚F / газа 6. Положите нарезанный перец, кабачки и лук в неглубокую форму для запекания. Сбрызните небольшим количеством 1 калового спрея, хорошо приправьте солью и перцем и запекайте в течение 10 минут.
2. Выложите филе трески сверху, приправьте и сбрызните кулинарным спреем на 1 кал. Разложите вокруг рыбы помидоры, оливки и цедру лимона и полейте лимонным соком. Посыпьте зеленью, снова приправьте и запекайте 8–10 минут, пока треска не станет более плотно-белой (это показывает, что она приготовлена). Посыпать оливками и сразу же подавать.
Острые бургеры из мексиканской фасоли
Порций: 4
Калорий на порцию: 244 с халлуми; 459 с булочкой для гамбургеров, халлуми, гуакамоле и салатом
Время приготовления: 20 минут, плюс охлаждение
Время приготовления: 20 минут
Состав:
Спрей для приготовления на 1 кал
½ очищенного и мелко нарезанного красного лука 19 кал.
4 мелко нарезанных зеленых лука 6 кал
2 мелко нарезанных зубчика чеснока 8 кал.
1 большой красный перец чили, очищенный от семян и мелко нарезанный 5–10 кал.
2 ч.л. смеси мексиканских или каджунских специй 10 кал.
Банки 1½ x 400 г фасоль, высушенная и промытая 360 кал.
1 яйцо, взбитое 78 кал
50 г свежих панировочных сухарей 134 кал
2 столовые ложки нарезанных свежих листьев кориандра 10 кал
сок ½ лайма 6 кал
75 г нежирного сыра фета, в панировке 135 кал.
80 г обезжиренного сыра халлуми 204 кал
соль и перец
Дополнительные дополнения к бургеру:
1 поджаренная булочка для бургеров с семенами 180 кал / булочка
1 столовая ложка нежирного гуакамоле 17 кал
10 г ракеты оставляет 2 кал
1 помидор, нарезанный ломтиками 16 кал
Как их сделать:
1.Сбрызните сковороду с антипригарным покрытием небольшим количеством 1-го калового спрея. Добавьте лук и зеленый лук, приправьте солью и перцем и обжарьте на слабом огне около 5 минут, пока не станет мягким, но не окрашенным.
2. Добавьте чеснок, перец чили и приправу каджун, затем обжаривайте 2–3 минуты. Перелить в миску, добавить фасоль и размять.
3. Дать немного остыть, затем добавить яйцо, панировочные сухари, кориандр и сок лайма. Хорошо приправить, затем перемешать. Осторожно добавьте покрошенную фету.
4. Слегка намочите руки и сформируйте из смеси 4 больших котлета. Охладите в холодильнике 20 минут, чтобы оно затвердело.
5. Разогрейте гриль до среднего. Распылите немного спрея на сковороду, устойчивую к грилю, и нагрейте на среднем огне. Добавить котлеты и обжаривать по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Сверху каждый бургер положите ломтиком халлуми, затем готовьте на гриле 3–4 минуты, пока сыр не начнет пузыриться и не растает.
6. Подавать в поджаренных булочках с гуакамоле, рукколой и по желанию нарезанными помидорами.
Getty Images
Каковы преимущества диеты 5: 2?
Мы спросили диетологов, писателей-медиков и экспертов, что они думают о диете, которая улучшает когнитивные функции и помогает предотвратить такие состояния, как болезнь Альцгеймера и деменция.Фелисити Клоук, обозреватель журнала Guardian и отмеченный наградами автор кулинарных исследований, говорит: «Диета 5: 2 — единственная, которую я когда-либо пробовал, которая кажется выполнимой в долгосрочной перспективе — идея лишать себя чего-либо семь дней в неделю — это так. угнетает, я неизбежно сдаюсь, но ничто не кажется таким ужасным в голодании один день за раз. В конце концов, я всегда могу съесть этот торт завтра! »
Анджела Дауден, автор книги The 5: 2 Diet Cookbook , говорит: «Пост — это рутина, которую вы можете выдержать, и к ней тоже можно приспосабливаться — позже вы можете делать только один день в неделю, чтобы похудеть.Кроме того, похоже, что это действительно помогает перевоспитать ваши привычки в еде, что является ключом к устойчивой потере веса ».
Доктор Сара Шенкер, автор книги The Fast Diet Recipe Book , говорит: «Хотя голодные дни покажутся вам трудными для начала, вы быстро привыкаете справляться с приступами голода, и некоторые люди чувствуют себя более сильными благодаря голоданию, другие говорят о нем. чувство свободы или облегчения, когда не возникает дилеммы выбора, что поесть ».
Кейт Харрисон, автор книги The Ultimate 5: 2 Diet Recipe Book , говорит: «Диета 5: 2 — первая диета, которую я когда-либо хотел придерживаться на всю жизнь — она невероятно проста и гибка. Кроме того, это сэкономит вам деньги — и, конечно же, вы по-прежнему сможете наслаждаться любимыми блюдами, поэтому соотношение 5: 2 означает, что больше никогда не придется чувствовать себя виноватым из-за еды ».
Как соблюдать диету 5 2
Мы попросили Кейт Харрисон, автора книги The Ultimate 5: 2 Diet Recipe Book (Легкое, подсчитываемое количество калорий, быстрое питание, которое вы полюбите) , дать несколько основных советов, приемов и обменов, чтобы вы могли заставить эту много обсуждаемую диету работать. для тебя. Вот что она сказала:
Максимум вкуса при минимуме калорий
Постные дни и углеводы несовместимы.Сладкий круассан съест большую часть вашего дневного рациона и оставит вас голодным к одиннадцати часам, вместо этого сосредоточьтесь на овощах, салате и небольших порциях нежирного мяса, рыбы, яиц или тофу. Почему бы не заправить их травами, специями и ароматизаторами? Хлопья чили или пасты карри в супах, рагу или запеченных бобах; ароматизированный уксус или лимонный сок для заправки салатов и свежая зелень в качестве добавки к большинству блюд. Супы — также отличная ставка, потому что доказано, что они насыщают вас дольше, чем те же ингредиенты, подаваемые на тарелке!
Эксперимент со временем приема пищи
Нам всегда говорят, что завтрак — самый важный прием пищи в день, но многие из нас, придерживающихся формата 5: 2, обнаруживают, что чем позже мы едим, тем меньше мы чувствуем голод, поэтому поэкспериментируйте со временем приема пищи, чтобы выбрать то, что вам больше подходит.Замена трех приемов пищи на два или даже одно дает больше калорий за один прием пищи. Попробуйте поздний завтрак в 12 и ужин в 6 или более крупный обед с партнером в 19:00. Есть некоторые свидетельства того, что более длительный перерыв между приемами пищи имеет большую пользу для здоровья. Если вам нравится «традиционное» мясо и два овоща, измените пропорции — подавайте небольшой кусок жареной курицы или обжаренного тунца с двумя или даже тремя большими порциями овощей.
Свежие ингредиенты самые лучшие и самые дешевые
Диета 5: 2 экономит ваши деньги, потому что вы едите меньше и потому, что свежие сезонные продукты являются наиболее удовлетворительным и лучшим вариантом. Выбирайте в супермаркете или рыночном прилавке свежее и дешевое блюдо — эти перезрелые помидоры будут восхитительно обжарены с бальзамическим уксусом и травами. Зимой корнеплоды, такие как пастернак и мускатная тыква, вкусны в супе или жареном и подаются с нежирной фетой. Нарезанный пополам перец можно фаршировать сливочным сыром, овощами или тунцом, а затем приготовить на гриле. В одном можно даже запечь яйцо.
Быстрая замена низкокалорийной пищи:
• Поменяйте бананы на свежие или замороженные ягоды в йогурте, чтобы снизить уровень сахара.
• Замените пирог с заварным кремом или пирог на омлет — весь вкус, без калорийной выпечки.
• Замените твердые сыры с высоким содержанием жира на рикотта, фета или сливочный сыр с пониженным содержанием жира.
• Замените капучино на черный американо.
• Замените мороженое домашними леденцами (сделанными из ликеров с низким содержанием сахара и черники или малины).
• Замените рис на «рис» из цветной капусты — натрите порцию сырой цветной капусты и поставьте в микроволновую печь на 1-2 минуты, чтобы получить более низкокалорийный заменитель, который, честно говоря, не имеет вкуса цветной капусты!
• Поменяйте тальятелле на кабачки, нарезанные тонкими лентами, с помощью картофелечистки — варите или готовьте на пару в течение 1 минуты и подавайте с обычным соусом для пасты.
Заменители пищи, когда хочется чего-то еще
• Имейте под рукой что-нибудь мгновенное на случай перекуса: если вы любите сладкое, то желе без сахара — идеальный вариант, содержащий менее 10 калорий.
• Если вы хотите полакомиться, то пакетик мисо-супа или чашка низкокалорийного супа стоит 10-40 кал.
• В те дни, когда вы слишком устали, чтобы готовить с нуля, готовый свежий суп или небольшая банка фасоли на кусочке непросеянной муки из небольшого хлеба потребляют менее 200 калорий.
• Готовые блюда не в моде, но блюда серии M&S, Innocent Veg Pots и NuMe от Morrison получили высокую оценку поклонников 5: 2.
Если этого достаточно для Дженнифер Энистон и Миранды Керр, то для нас этого достаточно.
Диета 5 2: окончательный план прерывистого голодания
Представленная в 2013 году, диета 5 2 штурмом покорила мир похудания, и по сей день люди, сидящие на диете, во всем мире продолжают клятвенно придерживаться ее концепции прерывистого голодания.
Прерывистое голодание имеет множество обличий, включая популярную диету 16: 8, но диета 5 2 может быть самой популярной диетой в мире. Этот план здорового питания обещает, что вы увидите серьезную потерю веса и долгосрочные результаты для здоровья.
НОВАЯ диета 5 2: что в нее входит?
Разработанный доктором Майклом Мосли, бывшим врачом, экспертом по снижению веса, телеведущей BBC и журналистом по пищевым продуктам Мими Спенсер, план диеты 5 2 предусматривает, что люди, сидящие на диете, живут за счет ограниченного потребления калорий в течение двух дней.Когда план был первоначально представлен, он составлял 500 калорий в день для женщин и 600 калорий для мужчин.
Тогда в течение остальной части недели люди, сидящие на диете, могут есть все, что они хотят — это так просто!
Но в 2014 году доктор Мосли, также создатель fast800, обновил план, изменив лимит калорий для голодных дней до 800 калорий для обоих полов, оставив остальную часть плана неизменной.
Объясняя причину этого решения, он сказал: «Когда я придумал диету 5: 2, прерывистое голодание было радикальной идеей, но она действительно нашла отклик, но стало ясно, что 800 кажется «волшебное» число, когда дело доходит до потери веса, основано на исследованиях, которые показывают, что людям легче следовать, но они все равно получают те же преимущества в похудании.И исследования показывают, что именно количество веса, которое вы теряете в первый месяц, предсказывает долгосрочный успех похудания ».
5 2 результаты диеты
В дни голодания ваше тело входит в состояние кетоза, когда организм реагирует на недостаток глюкозы в энергии за счет сжигания жира. Этот процесс производит химическое вещество под названием кетоны — альтернативный источник энергии для вашего тела.
Диета 5: 2 помогает наблюдателям за весом во всем мире избавиться от этих неприглядных лишних килограммов.Фактически, вы можете потерять до одного фунта в неделю на диете.
По словам доктора Мосли, голодание в течение двух дней из семи также принесет участникам плана ряд других преимуществ голодания, включая следующие:
Повышение уровня нейротрофического фактора мозга (BDNF). В клетках мозга более высокие уровни BDNF связаны с большей устойчивостью к возрастным повреждениям; более низкие уровни BDNF, напротив, связаны с депрессией и болезнью Альцгеймера.
Уменьшение воспаления, снижение риска ряда хронических заболеваний, включая артрит, повышенный уровень холестерина и атеросклероз.Исследования даже показали, что это может снизить риск сердечных заболеваний.
Рецепты диеты 5 2
Но как вы придерживаетесь голодания 5: 2 из 800 калорий в день два дня в неделю, не падая при этом из-за недостатка энергии? Вы не поверите, но существует множество здоровых блюд с контролируемым содержанием калорий, которые помогут вам получить необходимую энергию, не разрушая при этом ежедневный рацион в 800 калорий.
От завтрака до ужина у нас есть варианты для каждого приема пищи, поэтому вам не нужно беспокоиться о планировании наперед, когда вы потребляете всего 800 калорий в день.Нет необходимости чувствовать себя обделенным или испытывать недостаток энергии, если вы начнете свой день с клубничного смузи или бананово-овсяного кекса. А как насчет пикантного бургера из мексиканской фасоли на обед, прежде чем завершить свой дневной план в 800 калорий хрустящим тайским салатом? Вкусный, малокалорийный и питательный.
Просто нажмите и выберите из представленных ниже вариантов наилучшего питания натощак, который вам подходит. А если вам нужно больше идей, взгляните на наш ассортимент низкокалорийных рецептов — все менее 300 калорий в каждом.
5 2 Диета: Завтрак постного дня — каша
(Изображение предоставлено Гетти)
На порцию: 197 кал. Простой и сытный завтрак, полный энергии медленного высвобождения. Залейте водой 40 г овсяных хлопьев и положите сверху горсть фруктов. Например, 145 г черники равняется 37 кал. Отлично подходит для холодного утра.
5 2 Диета: Завтрак постного дня — банановые овсяные маффины
На порцию: 219 кал. Если вы можете не пообедать, эти банановые овсяные кексы станут прекрасным началом вашего голодного дня и идеальны, чтобы противостоять вкусностям бариста по дороге на работу. Попробуйте рецепт бананово-овсяных маффинов, взятый из книги рецептов диеты 5: 2 Кейт Харрисон (6,99 фунтов стерлингов; Орион).
5 2 Диета: быстрый завтрак — копченый лосось на Ryvita
Сочетание белков и клетчатки для сытного завтрака.
(Изображение предоставлено Getty)
На порцию: 284 кал
Ингредиенты:
Копченый лосось, 112 г
1 обычная Ryvita
1 яйцо пашот
0
Метод:
Отварить яйцо в кипящей воде в течение 2 минут и подавать с обычной Ривитой с копченым лососем.
Сэкономьте 90 калорий, вынув яйцо, или замените его 1 чайной ложкой легкого сливочного сыра (11 кал.).
5 2 Диета: завтрак постного дня — рецепт клубничного смузи
(Изображение предоставлено Getty)
На порцию: 217 кал
Ингредиенты:
1 банан (около 100 г)
100 г свежей клубники
100 г нежирного йогурта
Метод:
Biltz в блендере и подавать.
5 2 Диета: обед постного дня — рецепт пикантного мексиканского бургера с фасолью
На порцию: 244 кал. Не пропустите барбекю только потому, что сегодня постный день. Замените этот вкусный пряный бургер бургером с жирной говядиной. Попробуйте этот пряный рецепт бургера из мексиканской фасоли, взятый из книги рецептов абсолютной диеты 5: 2 Кейт Харрисон (6,99 фунтов стерлингов; Орион).
5 2 Диета: обед в день поста — рецепт фриттаты с кабачком и рикоттой
(Изображение предоставлено: Future)
На порцию: 274 кал.Этот рецепт фриттаты с кабачками и рикоттой можно взбить за считанные минуты, и он удивительно сытный. Подавайте с обычным зеленым салатом, если вы хотите увеличить объем еды, не увеличивая слишком много калорий.
5 2 Диета: обед постного дня — рецепт салата из гороха, феты, мяты и соевых бобов
На порцию: 116 кал. Освежающий салат во время обеда, который едва ли снизит калорийность вашего голодного дня. Попробуйте этот рецепт салата из гороха, феты, мяты и соевых бобов.
5 2 Диета: обед в день поста — рецепт французской пасты с тунцом и нисуаз
На порцию: 300 кал. Восхитительный классический салат, который заполнит пробел во время постного дня. Откажитесь от яйца, чтобы сэкономить лишние калории и избегать ненужных приправ. Попробуйте этот рецепт французской пасты из тунца нисуаз.
5 2 Диета: постный ужин — хрустящий цыпленок из пахты с бальзамическими помидорами и кабачками. Рецепт
На порцию: 325 кал.Хрустящий цыпленок с пахтой в постный день — конечно же, нет? Ну вот где ты ошибаешься. Этот восхитительный рецепт на удивление низкокалорийный, поэтому вы можете рассчитывать на легкий вкус. Попробуйте эту хрустящую курицу из пахты с бальзамическими помидорами и кабачками. Рецепт взят из книги рецептов диеты 5: 2 Кейт Харрисон (6,99 фунтов стерлингов; Orion).
5 2 Диета: Ужин постного дня — Рецепт салата Цезарь со спаржей
(Изображение предоставлено: Future)
На порцию: 250 кал. В этом более свежем рецепте салата «Цезарь» со спаржей до сих пор есть классическая комбинация гренок, пармезана и драгоценного салата, а также легкая, но сливочная заправка. Ням!
5 2 Диета: Ужин постного дня — Рецепт супа ндуджа из сладкого картофеля
(Изображение предоставлено: Future)
На порцию: 234 кал. Этот согревающий рецепт супа ндуджа из сладкого картофеля состоит из трех порций на пять порций в день и определенно понравится публике. Если у вас есть лишние калории в конце дня, подавайте их с небольшим кусочком хлеба на закваске.
5 2 Диета: быстрый обед — рецепт жареной говядины
В этом вкусном, но легком салате действительно чувствуется азиатский вкус.
(Изображение предоставлено: www.thefast800.com)
На порцию : 307 кал. Предназначен для обслуживания 2. Рецепт предоставлен thefast800.com.
Состав:
1 столовая ложка оливкового масла
250 г говяжьей вырезки, нарезанной полосками
5 шампиньонов, нарезанных ломтиками
1 см свежий имбирь, тертый
½ чайной ложки китайских пяти специй
1 зубчик чеснока , очищенные и измельченные
200 г брокколи, нарезанные мелкими соцветиями
1 красный перец (стручковый перец), нарезанный
1 пучок пакчои, нарезанный
1 ½ столовой ложки соуса тамари
морская соль
черный перец
Метод:
Добавьте половину столовой ложки оливкового масла в большой вок и поставьте на средний огонь примерно на 2 минуты. Добавьте говядину и обжарьте ее, затем выньте из вок и отставьте.
Нагрейте оставшееся оливковое масло, добавьте грибы, имбирь, пять специй и чеснок и готовьте примерно 4 минуты.
Затем добавьте брокколи, перец и пакчой и готовьте еще 5 минут.
Снова добавьте говяжьи полоски, добавьте соевый соус и готовьте еще 2 минуты или до тепла.
Разделите пополам и поместите половину жаркого в герметичный контейнер и поставьте в холодильник.
Положите вторую половину жаркого в сервировочную миску, приправьте солью и перцем и наслаждайтесь!
5 2 перекуса
Если вам еще предстоит набрать 800 калорий, посмотрите, что 200 калорий приравниваются к пище. Или почему бы не попробовать эти полезные, но при этом сытные закуски менее 200 калорий?
5: 2 Культовая диета, которая действительно работает
Диета 5: 2 — в значительной степени самая революционная вещь, которая произошла в мире похудания со времен Аткинса. Мы видели больше новых диет (без глютена, молочных продуктов и сои), чем горячих обедов, но ничто не вызвало такой ряби, как 5: 2 за долгое время. Мы объясняем значительную часть этого успеха тем фактом, что а) это работает, и б) это абсолютно надежно.
В отличие от других планов питания, которые заставляют вас собирать много и мало супер-нишевых ингредиентов или требовать часов на кухне, неустанно готовя еду, 5: 2 (также известная как «быстрая диета») проста в соблюдении и также может выполняться довольно красиво. экономно, если у вас ограниченный бюджет.
Заинтригованы? Эта голодная диета следует очень простой посылке: пять дней в неделю вы едите нормально, не обращая особого внимания на подсчет калорий.Остальные два дня вы придерживаетесь строгой нормы в 500 калорий ( Примечание редактора: если вы мужчина, вы получаете 600 калорий, удачливые дьяволы ). Конечно, 500 калорий в день — это очень строгое ограничение и не рекомендуется в качестве ежедневного долгосрочного решения для похудания, но, придерживаясь этого в течение двух дней в неделю, вы переводите свое тело в «быстрый режим». Существует множество исследований, подтверждающих пользу для здоровья от прерывистого голодания: похоже, оно приводит к меньшей потере мышечной массы, чем другие диеты, и может снизить уровень инсулина. Взаимодействие с другими людьми
Затем, конечно же, есть очевидное: сократив «активную диету» до двух дней в неделю, у вас будет намного меньше времени, чтобы тратить на подсчет цифр на кухне и в супермаркете. Но это означает, что вы по-прежнему едите примерно на 2000 калорий меньше каждую неделю. Вы можете заранее спланировать свое постное питание, и, более того, вы можете выбрать те постные дни, которые вам подходят. Планируете провести «постный день» во вторник, а затем понимаете, что это счастливый час и два по цене одного на тако? Нет проблем; вы можете просто переключить свой постный день на любой удобный для вас.Единственное правило? Нельзя проводить два разгрузочных дня подряд.
В дни голодания, когда у вас всего 500 калорий, вы захотите проявить стратегию. Подумайте о своем типичном рабочем буднем дне (никому из команды Берди не нравился пост на выходных, большое спасибо). Вы больше склонны к 16:00? спад, или вы жаждете калорий до обеда, а затем чувствуете, что ваш аппетит немного пропадает? В зависимости от вашего аппетита выбирайте, когда в течение дня лучше перекусить, а когда — по-спартански.
Гибкость и беззаботный характер формата 5: 2 делают его идеальным для занятых девушек (как сообщается, Дженнифер Энистон и Миранда Керр являются фанатами, и вы знаете, что эти дамы на своем пути), плюс у этого плана есть легионы поклонников, которые клянутся скоростью. при котором это помогло им перенести фунты.
Мы попросили Камиллу Шаффнер, ведущего диетолога My London Nutritionist, поделиться своими шестью любимыми рецептами голодания. Вот ее главные советы.
Ужин из тунца и телятины
Камилла Шаффнер
«Возьмите небольшой кусок (120 г) очень свежего тунца и поджарьте с каждой стороны не более одной минуты.Половину большого авокадо нарезать мелкими кубиками, добавить измельченный чеснок, одну чайную ложку оливкового масла и сок половинки лайма. Измельчите около четверти небольшой пурпурной капусты и добавьте небольшое количество измельченного свежего розмарина, одну столовую ложку виноградного масла, столовую ложку рисового уксуса и приправьте по вкусу. Сальса из свежих помидоров не является обязательной, но в нее добавляется вода и немного ликопина «.
Всего калорий: 280 ккал, что оставляет вам 220 калорий на остаток дня.
Ужин из нута и стейка
Камилла Шаффнер
«Это протеиновый ужин, включающий в себя как животные, так и веганские белки.Нут не только богат веганским белком, но и является источником клетчатки, жизненно важной для здоровья и регулярности пищеварения. Добавление цветущей цветной капусты — это бонус, но если у вас ее нет, просто используйте обычную брокколи или цветную капусту в неограниченном количестве — все это питательные вещества, клетчатка и вода!
«Возьмите стейк обычного размера (200 г) и разрежьте его пополам — вы будете использовать только половину его для этого блюда. Я рекомендую использовать либо крупу, либо филе, поскольку они самые нежирные и обеспечивают более высокое содержание белка на порцию.Обжарить до желаемого вкуса в небольшом количестве кокосового масла. Приправьте и отложите. В отдельной кастрюле нагрейте банку готового нута, без воды — вы можете использовать всю банку. Добавьте дымный перец (очень хорошо сочетается со стейком), молотый кориандр и сушеную куркуму, чтобы получить дополнительный заряд питательных веществ. Подавать с соцветиями цветной капусты, приготовленными на пару или в мгновение ока ».
Всего калорий: 405 ккал, осталось всего 95 калорий, добавьте салат на обед и пейте много воды, чтобы поддерживать чувство сытости.
Йогуртовый завтрак
Камилла Шаффнер
Это удовольствие для тех, кто любит тропические ароматы. Наполненный вкусными фруктами и белком, вы даже не узнаете, что это ваш постный день! В миске для хлопьев смешайте четыре столовые ложки обезжиренного органического коровьего йогурта с двумя столовыми ложками кокосового йогурта. Добавьте мелко нарезанные спички яблока и кубики 1/2 папайи. Посыпать одной чайной ложкой мелко нарезанного миндаля. Если вам нравится кофе, подавайте его с капучино из кокосового молока. »
Всего калорий: 505 ккал. Это уносит калорийность рациона, поэтому мы предлагаем разделить их на две части, чтобы есть поздно утром и поздно вечером.
Несладкий завтрак
Камилла Шаффнер
«Это идеально подходит для тех, кто любит пикантные блюда с утра. Наполненный белком и клетчаткой, он является серьезным соперником для полного английского. Смешайте банку тунца в воде с небольшим количеством нарезанного красного лука и горсть нарезанных листьев рукколы.Возьмите одну столовую ложку обезжиренного йогурта, одну чайную ложку дижонской горчицы, щедрую порцию соуса Табаско и немного сока лимона или лайма, приправьте по вкусу и хорошо перемешайте. На сковороде растопите 1/2 чайной ложки кокосового масла и обжарьте спаржу и немного шиитаке (или любых других) грибов. Выложите салат из тунца на два крекера без глютена или палео с высоким содержанием белка (лебеда или гречка) ».
Всего калорий: 310 ккал. У вас останется 190 калорий, поэтому попробуйте крудитэ с сальсой на обед и мисо-суп с низкокалорийной лапшой на ужин.
Ужин для сжигания жира для суши
Камилла Шаффнер
«Это для тех, кто слишком устал, чтобы готовить, и склонен покупать обед в другом месте. Не ищите ничего, кроме местного японского кафе (этот ужин из коробки для еды васаби!) Или супермаркета, продающего сашими. Свежая сырая рыба (лосось и тунец здесь) является одним из лучших источников нежирного белка, а сторона морских водорослей, которая всегда входит в состав любой японской коробки для еды на вынос, является основным сжигателем жира, поскольку высокое содержание йода в ней очень мягко, но эффективно ускоряет работу щитовидной железы и обмен веществ.А бобы эдамаме богаты клетчаткой и растительным белком. Я тоже сказал, что это очень вкусно? »
Всего калорий: 290 ккал. Благодаря высокому содержанию белка вы дольше будете сыты, что идеально, если вы склонны перекусывать после ужина.
Завтрак с омлетом из яичного белка
Камилла Шаффнер
«Это большая еда, но она наполнена жизненно важным белком и клетчаткой, чтобы вы могли пережить голодный день. Это одно целое яйцо, 2 взбитых яичных белка и обжаренных в небольшом количестве кокосового масла в омлет.В самом конце добавьте небольшое количество сушеного укропа для усиления мочегонных свойств. Чайная ложка сальсы из свежих помидоров необязательна. Добавьте 2 столовые ложки обезжиренного органического молочного йогурта, 2 столовые ложки свежих зерен граната и 1 чайную ложку палеоглютеновой мюсли сбоку для легкости сладости. Я также добавил половину грейпфрута и капучино с кокосовым молоком «.
Всего калорий: 351 ккал. Этот завтрак настроит вас на весь день и оставит достаточно калорий, если вам понадобится что-то небольшое позже.
Мими Спенсер и доктор Майкл Мосли Быстрая диета 17 долларов США
Магазин .

2Ноя
Таблица хгч по неделям беременности – Уровень ХГЧ по неделям беременности: таблица, динамика по дням
2 Ноя 2018 alexxlab Комментировать
таблица по неделям беременности, показатели, расчет уровня
Уровень ХГЧ по неделям беременности меняется по-разному: этот гормон начинает синтезироваться уже в первые часы после зачатия, а к концу 3-го акушерского месяца беременности его концентрация увеличивается в несколько раз. Попробуем разобраться, на что влияет ХГЧ при беременности и как связан его уровень со сроком.
Что такое ХГЧ?
ХГЧ — хорионический гонадотропин. Этот гормон относится к категории гонадотропных, т.е. он непосредственно регулирует работу половой системы. Его синтезирует оплодотворенная яйцеклетка, а точнее — ее часть, трофобласт, из которого позже сформируется плацента. Усиленная выработка ХГЧ начинается в тот момент, когда ворсинки хориона зародыша в процессе имплантации начинают прорастать в эндометрий матки. В норме ХГЧ выше 5 мМе/мл может наблюдаться только в женском организме и только при условии наступления зачатия. Именно поэтому его также называют гормоном беременности. При отсутствии зачатия повышение уровня этого гормона может свидетельствовать о развитии патологических процессов, в частности — образованию опухолей у мужчин и женщин.
На что влияет ХГЧ
ХГЧ на ранних сроках беременности регулирует многие изменения в работе половой системы.
Синтез других гормонов
Благодаря повышению уровня ХГЧ при беременности активизируется процесс выработки других важных гормонов. Первый — эстроген, он способствует правильному развитию малыша, поддерживает ряд физиологических изменений в организме женщины в процессе вынашивания ребенка, готовит ее тело к лактации. Второй гормон — прогестерон. Он «работает» в первую очередь на создание оптимальных условий для сохранения и развития плода: готовит матку для правильной имплантации, балансирует действие эстрогена, расслабляет связки и мышцы, накапливает подкожный жир у беременной для «запаса» нужных питательных веществ для плода.

На что влияет «гормон беременности»?
Сохранение желтого тела
Желтым, или лютеиновым телом называют временную эндокринную железу. Она образуется после овуляции, когда созревшая яйцеклетка покидает фолликул. Если в текущем цикле случилось зачатие, то примерно до 4 месяца беременности желтое тело будет участвовать в развитии эмбриона и его питании. После все его функции возьмет на себя плацента.
Блокировка иммунной агрессии
Организм женщины имплантирующийся эмбрион воспринимает как угрозу. Он старается «защититься» и атакует его. Чтобы сохранить беременность, необходимо подавить иммунную агрессию материнского организма по отношению к клеткам плода. Во многом на этот процесс влияет хорионический гонадотропин.
«Запуск» анатомических и физиологических изменений в теле будущей матери
Говоря простым языком, хорионический гонадотропин переводит организм женщины в «беременный» режим. Косвенно или напрямую он оказывает влияние практически на все процессы, в частности — обеспечивает правильное формирование и нормальную работу плаценты.
Влияние на половую дифференциацию у мальчиков
Благодаря ХГЧ половые органы мальчиков развиваются по мужскому типу. Кроме того, этот гормон будет стимулировать работу половых желез и надпочечников малыша.

ХГЧ регулирует развитие беременности на ранних сроках
Зачем назначают анализ ХГЧ при беременности?
Кровь на ХГЧ при беременности сдают в первую очередь для того, чтобы точно установить факт ее наступления. В отличие от аптечных тестов, такой анализ исключает какие-либо ошибки из-за несоблюдения инструкций и неправильной интерпретации результата. Иногда женщине рекомендуют сдать анализ несколько раз: оценка роста уровня ХГЧ в динамике позволяет удостовериться в том, что беременность на ранних сроках развивается нормально. Особенно важен этот параметр в тех случаях, если пара планировала ребенка или обращалась в специализированную клинику вспомогательных репродуктивных технологий.
По ХГЧ можно примерно определить срок беременности, а также такую ее особенность, как количество плодов. Если женщина ждет двойню или тройню, концентрация хорионического гонадотропина будет в разы выше обычного.
Более того, показатель ХГЧ при беременности на ранних сроках учитывается и при проведении так называемого двойного теста в рамках первого пренатального скрининга. Цель этого исследования, которое всегда проводится «в связке» с развернутым УЗИ, — исключить тяжелые отклонения в развитии плода. Повышение хорионического гонадотропина β-типа при одноплодной беременности может быть симптомом синдрома Дауна, наличия сахарного диабета у будущей матери или развития тяжелого токсикоза, требующего медицинского контроля. Если показатели, наоборот, снижены, необходимо исключить синдром Эдвардса, плацентарную недостаточность и другие факторы, которые повышают риск невынашивания.

Зачем нужен анализ на ХГЧ при беременности?
Бета-ХГЧ: норма при беременности
В структуре хорионического гонадотропина присутствуют две субъединицы — альфа и бета. Альфа соответствует аналогичным субъединицам гипофизарных гормонов и при исследованиях для будущих мам не рассматривается. Когда определяют показатели ХГЧ при беременности, рассматривают, как правило, бета-субъединицу. Именно ее распознают реагенты, используемые в аптечных тестах всех видов, а также маркеры, которые применяются при выполнении лабораторных анализов.
Уровень ХГЧ в норме при беременности начинает удваиваться сразу после имплантации примерно каждые два дня. Его рост в зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы продолжается в течение 8-10 акушерских недель (то есть со дня последней менструации) и достигает «рекордных» показателей в конце первого триместра. После этого при нормальном развитии плода и правильном течении физиологических процессов концентрация хорионического гонадотропина понижается. К 18-20-й неделе акушерской беременности уровень ХГЧ стабилизируется и остается на одной отметке практически до самых родов.

Как меняется уровень ХГЧ
В плазме крови повышенный уровень ХГЧ при беременности отслеживается уже на 9-10-е сутки после овуляции. Если, например, пара планировала ребенка и следила за фазами цикла, уже за 5-6 дней до предполагаемой даты начала месячных женщина может сдать первый анализ. Хорионический гонадотропин перерабатывается в почках и выводится из организма вместе с мочой. На этом факте основан принцип действия аптечных тестов на беременность. Самые простые и недорогие их модели дают точный результат уже через 28-30 дней после начала прошлой менструации. Более чувствительные электронные тесты можно использовать еще до задержки.
Нормальная динамика роста и снижения показателей ХГЧ во время беременности позволяет контролировать ее течение на разных сроках.
ХГЧ на 2-й неделе беременности
Вторая фактическая неделя беременности обычно приходится на самый конец текущего менструального цикла. При его продолжительности в 28-30 дней овуляция должна была состояться на 12-15 сутки. Если в это время яйцеклетка встречается со сперматозоидом, можно говорить о зачатии. В течение нескольких суток, как правило, не более 3-5, зародыш, образовавшийся при слиянии половых клеток, продолжает движение из фаллопиевых труб в полость матки. Там он начинает имплантироваться: ворсинки хориона его оболочки врастают в размягченный под действием гормонов эндометрий, благодаря чему запускаются обменные процессы между организмами матери и плода. Именно в это время активизируется синтез хорионического гонадотропина. Без беременности уровень ХГЧ не превышает 1,5-5 мМе/мл. На 9-10-й день после овуляции максимальная его концентрация может составить 5,3-13,1 мМе/мл, на 12-е сутки — от 20 до 59 мМе/мл.

Тесты на беременность реагируют на определенный уровень ХГЧ
Какой ХГЧ на 2-й неделе беременности? В норме через 14 дней после овуляции, т.е. примерно в конце текущего менструального цикла или в первые сутки задержки, уровень хорионического гонадотропина может варьироваться от 50 до 300 мМе/мл. Благодаря этому его с максимальной точностью «распознает» любой аптечный тест с чувствительностью более 25 мМе/мл. Трехзначные цифры в анализе крови на также ХГЧ подтверждают беременность.
ХГЧ на 4-5-й неделе беременности
4-5-я акушерская неделя беременности совпадают с возрастом эмбриона в 2-3 недели. В это время бластоциста, внутри которой развивается эмбрион, уже имплантировалась в полости матки и стремительно развивается. Одновременно с этим начинается процесс формирования плаценты, матка становится круглой — это может заметить врач при пальпации и УЗ-диагност при обследовании. Задержка на таком сроке превышает 5-7 дней, поэтому любая женщина, которая имеет представление о продолжительности своего менструального цикла, наверняка задумается о беременности.
Абсолютно точные сроки реальной беременности определить практически невозможно, т.к. нельзя узнать конкретный день, когда яйцеклетка соединилась со сперматозоидом, а зародыш закрепился в матке. Именно поэтому в большинстве таблиц с нормами ХГЧ по неделям беременности указывается довольно большой диапазон возможных показателей.

В первые недели уровень ХГЧ удваивается каждые два дня
Так, норма ХГЧ на 3-4-й неделе беременности в среднем составляет 2000 мМе/мл, а толерантные пределы варьируются от 1500 до 5000 мМе/мл.
Средний уровень ХГЧ на 4-5-й неделе беременности составляет 20000 мМе/мл при допустимых пределах 10000-30000 мМе/мл. На 5-6-й неделе соответствующие нормы лежат в пределах 20000-100000 мМе/мл.
Уровень ХГЧ на 6-7-й неделе беременности
На 6-й акушерской неделе беременности активно формируется маточно-плацентарный кровоток, к концу этого периода сердце малыша уже бьется. На 7-й неделе из-за гормональных и физиологических изменений дают знать о себе ранние признаки беременности — токсикоз, слабость, высокая утомляемость, снижение работоспособности и другие субъективные ощущения. Многие из них связаны, в числе прочего, с повышением уровня хорионического гонадотропина, который помогает развитию плаценты.
На 6-7-й неделе беременности норма ХГЧ лежит в пределах 50000-200000 мМе/мл. Анализ на данный гормон могут назначить в том случае, если нужно удостовериться в правильном течении беременности, ведь именно на последующие 4 недели чаще всего приходятся случаи замирания развития плода.

ХГЧ помогает развиваться плаценте
ХГЧ на 8-й неделе беременности
К концу второго акушерского месяца малыш из одной клетки вырастает в зародыш со сложным устройством организма — у него уже есть головной и спинной мозг, а также мозжечок, различимы глаза и уши, формируются зачатки конечностей с суставами. В организме женщины тоже непрерывно происходят разные изменения: матка увеличивается до 8 см, более чувствительными становятся молочные железы, гормоны по-прежнему сказываются на самочувствии и токсикозе. Развитие плаценты в этот период ускоряется, вместе с этим продолжает повышаться концентрация хорионического гонадотропина в плазме крови и моче.
Так, на 8-й неделе беременности уровень ХГЧ может варьироваться от 40000 до 200000 мМе/мл. Такие рекордные показатели могут сохраняться в течение 1-2 недель, после чего уровень гормона начнет постепенно снижаться.
Норма ХГЧ на 12-й неделе беременности
В конце 3-го акушерского месяца беременности постепенно включается в работу плацента, она забирает все больше функций, связанных с питание и защитой малыша, поэтому уровень хорионического гонадотропина с каждым днем становится все меньше. Средним для 12-й недели беременности считается показатель в 55000 мМе/мл, а толерантные пределы составляют 27500-110000 мМе/мл.
Уровень ХГЧ по неделям беременности: справочная таблица
Норма ХГЧ по неделям в первой половине беременности выглядит следующим образом:

Нужно понимать, что интерпретировать результат анализа может только специалист. Приведенные цифры нельзя назвать эталонными, и при расшифровке необходимо отталкиваться от особенностей здоровья конкретной женщины. Срок беременности по таблице ХГЧ можно определить только условно, а рассчитывать ПДР будет правильнее по результатам анализа и калькулятору хорионического гонадотропина, по последнему дню менструации.
Более точные результаты срока беременности по уровню ХГЧ могут получить женщины, которые использовали ЭКО. В этом случае подсчет ведется со дня переноса культивированных эмбрионов разного возраста либо со дня пункции.

Таблица ХГЧ по дням при беременности с ЭКО
Завышенные показатели бета-ХГЧ при беременности
Оценивая уровень ХГЧ в динамике, врач может контролировать течение беременности. Иногда бывает так, что этот показатель оказывается существенно больше, чем верхнее референтное значение для срока. В этом случае необходимо проверить:
многоплодную беременность с двумя и более эмбрионами;

отсутствие у плода хромосомных патологий и иных аномалий развития;

опухоли трофобластического характера;

сахарный диабет у беременной.

В двойном тесте первого пренатального скрининга, когда повышается ХГЧ при беременности, проводится дополнительно обследование. Оно позволяет исключить трисомию 21-й хромосомы и связанный с этим синдром Дауна. При подозрении подобной патологии ХГЧ оказывается завышенным почти в 2 раза, а на УЗИ не визуализируется кость переносицы.
ХГЧ, в разы превышающий уровень в 500000 мМе/мл, может оказаться сигналом угрозы для беременности — если наблюдается сильная отслойка плодного яйца и есть риск замирания развития плода. Еще одна патология, при которой концентрация хорионического гонадотропина оказывается ниже нормы, — так называемый пузырный занос, при котором часть хромосом «изгоняется» из плодного яйца. Такое тяжелое состояние может стать причиной множества отложенных проблем, включая метастазы и хорионкарциному. При обнаружении предельно высоких показателей ХГЧ в начале беременности и при ряде сопутствующих симптомов (неконтролируемой рвоты, маточных кровотечений, преэклампсических признаков и др.) нужно как можно быстрее обратиться за экстренной медицинской помощью.

Почему может быть высокий уровень ХГЧ?
Почему снижается уровень ХГЧ?
Низкий уровень ХГЧ на ранних сроках может быть симптомом ряда проблем в ее течение. Недостаточная концентрация этого гормона часто сопровождает развитие синдромов Патау и Эдвардса у плода. Также слабый прирост показателей может быть связан с имплантацией эмбриона не в полости матки, а в фаллопиевой трубе. Внематочная беременность — опасное состояние, которое может не только нанести вред репродуктивному здоровью женщины, но и оказаться угрозой для ее жизни. Диагностируется такое состояние при трансвагинальном УЗИ, когда плодное яйцо в матке не визуализируется.
ХГЧ на ранних сроках беременности может резко упасть при анэмбрионии и антенатальной гибели плода. Замершую беременность провоцируют разные факторы. Если речь идет о хромосомных патологиях, то нежизнеспособный эмбрион перестает развиваться, как правило, до 10-й недель. Также подобные явления могут стать следствием инфекционных заболеваний и запущенного эндометрита. К нарушению питания и последующей гибели эмбриона ведут и аномалии в строении матки и тромбофилия, когда нарушаются процессы свертывания крови.

babytoday.ru
Нормы ХГЧ по неделям беременности в таблице. Причины отклонений от нормы
Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – гормон, вырабатывающийся в норме только при беременности. Он начинает синтезироваться оплодотворенной яйцеклеткой, а после формирования трофобласта (предшественника плаценты) – его тканями.
Поэтому в норме вне беременности гормон не определяется. Говоря о ХГЧ, обычно подразумевают его В-субъединицу, которая уникальна, поэтому спутать ее с другими гормонами практически невозможно.
Определение уровня ХГЧ — важный этап в диагностике многих патологий плода и матери. При рассмотренных ниже состояниях уровень гормона обычно резко снижен или резко понижен. В случаях, когда отклонения от нормативов невелики, этот анализ не имеет диагностической ценности, поэтому
хроническую фетоплацентарную недостаточность
перенашивание беременности
внутриутробное инфицирование плода
определяют с помощью других методов и анализов.
Для чего нужен ХГЧ?
Предотвращает исчезновение желтого тела беременности и стимулирует синтез эстрогенов и прогестерона в первые недели
Инициирует изменения в анатомии и физиологии организма беременной женщины
Предотвращает агрессию материнского иммунитета против клеток плода
Стимуляция половых желез и надпочечников плода
Участвует в половой дифференцировке у плодов мужского пола (стимулирует выработку тестостерона яичками плода)
Определение уровня ХГЧ при беременности
Хорионический гонадотропин выполняет в организме колоссальную функцию. Он вырабатывается оплодотворенной яйцеклеткой и позволяет беременности развиваться, так как запускает все необходимые для этого процессы. Это вещество предотвращает регрессию желтого тела и стимулирует синтез гормонов (эстрогена и прогестерона) для сохранения беременности.
ХГЧ определяется в плазме крови уже через 9 дней после овуляции, то есть в момент внедрения оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий.
При нормальной беременности его концентрация удваивается каждые два дня, достигая пика в 50000-10000 МЕ/л на 8-10 неделе беременности от последней менструации (см. калькулятор расчета срока беременности по неделям).
Затем уровень ХГЧ в плазме начинает быстро снижаться, на половину к 18-20 неделе, после чего остается стабильным до конца беременности.
Рост ХГЧ после зачатия
Он выводится из организма почками, поэтому выделяется с мочой и определяется в ней в интервале 30-60 дня после предыдущей менструации, достигая пика на 60-70 день. Именно это лежит в основе всех мочевых тестов на беременности.
С первого дня задержки, то есть приблизительно на 30 день менструации, уровень гормона достаточно велик для использования тест-полосок. В поздние сроки беременности может регистрироваться повторный пик ХГЧ.
Раньше это считалось вариантом нормы, но этот пик может иметь патологическое значение, когда является реакцией плаценты на плац.недостаточность при резус-конфликте, когда наблюдается гиперплацентоз. После родоразрешения или неосложненного аборта через 7 дней в плазме или моче не должно определяться ХГЧ, хотя обычно выжидают 42 дня, прежде чем рассматривать наличие трофобластической болезни.
Таблица ХГЧ по неделям беременности поможет сориентироваться в анализах и вовремя обратиться к врачу при малейших отклонениях:
Срок беременности Среднее значение, мМЕ/мл Толерантные пределы, мМЕ/мл
2 недели 150 50-300
3-4 недели 2000 1500-5000
4-5 недели 20000 10000-30000
5-6 недели 50000 20000-100000
6-7 недель 100000 50000-200000
7-8 недель 80000 40000-200000
8-9 недель 70000 35000-145000
9-10 недель 65000 32500-130000
10-11 недель 60000 30000-120000
11-12 недель 55000 27500-110000
13-14 недель 50000 25000-100000
15-16 недель 40000 20000-80000
17-20 неделя 30000 15000-60000
Причины повышенного уровня ХГЧ
Многоплодная беременность
Сахарный диабет
Хромосомные патологии и пороки развития плода
Трофобластические опухоли
Прием хорионического гонадотропина с лечебными целями
Причины пониженного уровня ХГЧ
Эктопическая (внематочная) беременность
Замершая беременность и угрожающий аборт
Антенатальная гибель плода
Некоторые хромосомные аномалии
ХГЧ как маркер аномалий плода
Для контроля развития малыша каждая беременная женщина должна проходить пренатальный скрининг (см. скрнинг первого триместра). Он состоит из нескольких этапов, включающих в себя оценку данных УЗИ и уровень гормонов, в том числе и ХГЧ.
В первом триместре, на 10-14 неделе, исследуют 2 биохимических маркера:
ХГЧ
PAPP-A (ассоциированный с беременностью протеин плазмы А)
Во втором триместре, на 16-18 неделе, женщина проходит тройной тест:
АФП (альфафетопротеин)
ХГЧ
эстриол-А
Данные этих скринингов совместно с результатами УЗИ позволяют оценить риски рождения ребенка с определенными хромосомными аномалиями и пороками развития. Расчет этих рисков проводится с учетом возраста матери, ее веса и здоровья детей от предыдущих беременностей.
В 90-е годы 20 века ученые отметили, что в крови матерей, вынашивающих детей с синдромом Дауна, уровень ХГЧ повышен в два и более раза. Механизм повышения гормона до сих пор точно не ясен, но именно хорионический гонадотропин является наиболее чувствительным маркером при трисомии 21 хромосомы.
Аномалии плода, приводящие к изменению уровня ХГЧ:
Синдром Дауна (высокий ХГЧ и низкий уровень других маркеров)
Синдром Эдвардса и синдром Патау (низкие уровни ХГЧ и других маркеров)
Синдром Тернера (неизмененный ХГЧ при снижении других маркеров)
Тяжелые дефекты нервной трубки и сердца
В случае выявления повышенного риска развития аномалий женщина может пройти дополнительные обследования. Подтвердить нарушения развития плода с высокой точностью помогает инвазивная диагностика. В зависимости от срока беременности применяют различные методы:
биопсия хориона
амниоцентез
кордоцентез
Важно помнить, что при неудовлетворительных результатах скрининга, в том числе и уровня ХГЧ, требуется консультация генетика.
Бывают ситуации, когда провести скрининг крайне сложно, а порой и невозможно. Такое случается при многоплодной беременности. В этом случае уровень ХГЧ будет повышен пропорционально количеству плодов, но рассчитать индивидуальные риски для каждого малыша будет проблематично.
ХГЧ при эктопической беременности
Внематочная беременность – состояние, при котором оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется где угодно, кроме внутреннего слоя матки (эндометрия). Чаще она располагается в маточных трубах, реже – в матке, яичниках, и даже на кишечнике. Опасность внематочной беременности состоит в том, что она обязательно прерывается (за исключением нескольких случаев). В результате женщина может погибнуть от обильного внутреннего кровотечения, которое очень сложно остановить. Но существует «золотой стандарт» диагностики, который позволяет поставить такой диагноз и вовремя принять меры. Это ультразвуковое исследование в сочетании с определением ХГЧ в крови женщины.
При эктопической беременности условия для прикрепления яйцеклетки крайне сложные, поэтому трофобласт выделяет значительно меньше хорионического гонадотропина, чем при нормальной беременности. Если уровень гормона растет крайне медленно, не соответствует нормам по неделям беременности, то необходимо провести УЗИ вагинальным датчиком, чтобы найти плодное яйцо в матке или вне ее. Это возможно с большой вероятностью при уровне ХГЧ от 1000 МЕ/л. Если при таком количестве гормона эмбрион не найден, то необходима лапароскопическая операция и поиск плодного яйца.
Признаки внематочной беременности
боли в животе после задержки менструации
болезненность при вагинальном обследовании и половом акте
иногда – кровянистые выделения из влагалища
обморочные состояния при задержке менструации
При появлении вышеописанных признаков необходимо обратиться к врачу, сделать УЗИ и сдать анализ ХГЧ (часто в динамике) для исключения внематочной беременности.
Замершая беременность и антенатальная гибель плода
Иногда случается, что после задержки менструации и положительного теста на беременность признаки беременности не наступают или резко заканчиваются. В этих случаях эмбрион погибает, но по каким-то причинам выкидыш не происходит. В результате уровень хорионического гормона человека, который соответствовал сроку беременности, перестает расти и затем снижается. На УЗИ можно увидеть эмбрион без сердцебиения или даже пустое плодное яйцо (анэмбриония). Такое состояние называется замершей (неразвивающейся) беременностью.
Причины замершей беременности
хромосомные аномалии (большая часть неразвивающихся беременностей на сроке до 10 недель)
инфекции матери (часто – хронический эндометрит)
анатомические дефекты матки
нарушение свертывания крови матери (тромбофилии)
Если после обнаруженной замершей беременности в ближайшее время не происходит выкидыш, то необходимо провести медикаментозный аборт или выскабливание полости матки. Если замирание беременности повторяется 2 и более раза, то паре необходимо обследоваться для выяснения причин такого состояния.
Если плод погибает на более позднем сроке, это называют антенатальной гибелью. Так как на больших сроках уровень ХГЧ по неделям беременности не измеряют, то он не имеет диагностического значения, хотя снижение гормона происходит в любом случае.
Трофобластические опухоли
Еще одной патологией беременности, диагностируемой с помощью оценки уровня ХГЧ, являются трофобластические опухоли.
Полный и частичный пузырный занос
При развитии нормальной беременности сперматозоид, сливаясь с яйцеклеткой, образует зиготу, в которой в равной степени сочетается материнская и отцовская генетическая информация. Но иногда происходит потеря «женского вклада», когда хромосомы яйцеклетки как бы изгоняются из плодного яйца. В этом случае развивается состояние, аналогичное беременности, но только на основе отцовского генетического материала. Это явление называется полным пузырным заносом. При частичном пузырном заносе информация яйцеклетки остается, но информация от сперматозоида удваивается.
Как при нормальной беременности, так и при пузырном заносе, отцовские хромосомы отвечают за трофобласт и формирование плаценты. В случае удвоения этих хромосом трофобласт начинает развиваться с огромной скоростью, выбрасывая в кровь в большом количестве гормоны, в том числе и ХГЧ. Именно на этом основана диагностика этой болезни.
При пузырном заносе развитие нормальной беременности невозможно, она заканчивается спонтанным абортом. Но самая большая неприятность в том, что гиперактивный трофобласт начинает внедряться в матку, потом за ее пределы, порой превращаясь в злокачественную опухоль с метастазами. Поэтому важно вовремя обнаружить это заболевание и начать лечение.
Признаки пузырного заноса:
маточное кровотечение в ранние сроки беременности
неукротимая рвота (мучительнее, чем при нормальной беременности)
размер матки больше, чем бывает на таком сроке
иногда – симптомы преэклампсии
редко – учащенное сердцебиение, дрожание пальцев, потеря веса
При таких признаках необходима консультация врача, проведение УЗИ и измерение уровня ХГЧ в крови. При обычной беременности уровень этого гормона редко превышает 500 000 МЕ/л, и для каждого срока беременности существуют приблизительные нормы. При пузырном заносе количество ХГЧ превышает их в несколько раз.
Лечение пузырного заноса состоит в извлечении всего трофобласта из матки. Это можно сделать выскабливанием или другим хирургическим вмешательством. Иногда относительно доброкачественный пузырный занос превращается в откровенно злокачественную хорионкарциному. Эта опухоль очень быстро метастазирует, хотя и хорошо отвечает на химиотерапию.
Показания к химиотерапии при пузырном заносе:
количество ХГЧ превышает 20000 МЕ/л через месяц после удаления пузырного заноса
повышение уровня ХГЧ после удаления пузырного заноса
метастазы в печень, желудок, мозг
Хорионкарцинома
Хорионкарцинома может возникнуть не только после пузырного заноса, но и после благополучных родов или аборта. В этом случае через 40 дней после завершения беременности уровень ХГЧ не падает, а часто повышается. Женщину могут беспокоить маточные кровотечения и признаки метастазов в органы. В таких случаях лечение проводят с помощью химиотерапии (метотрексат и другие препараты), хирургического вмешательства и дальнейшего наблюдения.
Прием медикаментов, содержащих хорионический гонадотропин
На результаты анализа крови на ХГЧ, в том числе и при скринингах, может повлиять прием этого гормона внутрь. Обычно он назначается при бесплодии и как этап подготовки для проведения ЭКО.
Очень редко его принимают при угрожающем аборте на малых сроках. В любом случае, если Вы принимаете этот препарат или любые другие гормональные средства, обязательно уведомите об этом своего врача.
Когда может быть ложноположительный результат анализа?
Как указывают некоторые источники — прием КОК (оральных контрацептивов) может повлиять на анализ. Это не верная информация. Прием противозачаточных средств не оказывает влияние на уровень ХГЧ. На результат анализа оказывает влияние прием препарата хорионического гонадотропина, обычно как этап протокола ЭКО.
После родов или аборта ХГЧ обычно падает до нормы в течение 7 дней. Иногда ждут до 42 дней, прежде чем ставить диагноз. Если не упал, или начал даже расти, тогда это может быть трофобластическая опухоль.
Другие опухоли могут давать повышение гормона при метастазах пузырного заноса или хорионкарциномы.
Есть другие опухоли из зародышевых тканей, но они редко дают повышение ХГЧ. Поэтому если есть образование в легких, желудке или мозге плюс высокий ХГЧ, то в первую очередь думают о трофобластических опухолях с метастазами.
Иммунитет против ХГЧ
В редких случаях организм женщины вырабатывает иммунитет против хорионического гормона. Образовавшиеся антитела к этому веществу не дают оплодотворенной яйцеклетке нормально прикрепиться в матке и развиваться. Поэтому если 2 и более беременности женщины закончились ранним спонтанным абортом, то стоит сдать анализ на антитела к ХГЧ.
При положительных результатах в течение 1 триместра назначается лечение. Оно состоит из глюкокортикоидов и низкомолекулярных гепаринов. Нельзя забывать, что такая патология встречается очень редко, поэтому перед лечением нужно исключить другие причины бесплодия и невынашивания беременности.
Определение уровня хорионического гормона человека – важный этап в наблюдении за здоровьем женщины и малыша. Но этот анализ должен назначаться врачом, так как нормы ХГЧ по неделям беременности имеют усредненное значение, а неправильная интерпретация показателя приводит к беспричинным тревогам и волнениям, что крайне не желательно во время беременности.
Частые вопросы
Здравствуйте! Тест на беременность показывает 2 полоски, задержка менструации уже около 3 недель. Но на УЗИ до сих пор не нашли плодное яйцо. Анализ крови на ХГЧ: 7550 мМЕ/мл. Сколько еще можно ждать визуализации эмбриона?
На современных аппаратах плодное яйцо видно в матке или вне ее уже при концентрации гормона более 1000 мМЕ/мл. Поэтом в Вашей ситуации нужно незамедлительно обратиться к врачу для поиска решения. Возможно придется провести лапароскопическую операцию. Оттягивание визита к врачу может обернуться внутренним кровотечением после прерывания внематочной беременности.
На скрининге в 13 недель беременности были рассчитаны риски, практически по всем патологиям они получились высокие. После биопсии ворсин хориона был получен кариотип плода 69ххх. Предлагают прерывание. Возможен ли в моем случае пузырный занос?
Триплоидия может указывать на формирование частичного пузырного заноса. Так как плод с таким набором хромосом нежизнеспособен, то Вам рекомендовано прерывание беременности с последующим УЗИ и контролем b-субъединицы ХГЧ. Материал, полученный после прерывания, нужно отправить на гистологическое исследование.
После прохождения скрининга мне выдали результаты в виде значений ХГЧ и PAPP-A. Значение хорионического гонадотропина немного превышает норму. Насколько это опасно?
Результаты любого скрининга должны быть выданы в виде количественного значения индивидуальных рисков. Например,
риск Синдрома Эдвардса: 1:1400
риск Синдрома Дауна: 1:1600
риск Синдрома Патау: 1:1600
риск дефекта нервной трубки 1:1620
В таком виде, как выдали результаты Вам, определить риски невозможно. Обратитесь в лабораторию, куда сдавали анализы, с просьбой расчета индивидуальных рисков.
zdravotvet.ru
ХГЧ — что это такое? Уровень ХГЧ по неделям и дням при беременности: расшифровка и таблица
Закрыть
Болезни
Инфекционные и паразитарные болезни
Новообразования
Болезни крови и кроветворных органов
Болезни эндокринной системы
Психические расстройства
Болезни нервной системы
Болезни глаза
Болезни уха
Болезни системы кровообращения
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни кожи
Болезни костно-мышечной системы
Болезни мочеполовой системы
Беременность и роды
Болезни плода и новорожденного
Врожденные аномалии (пороки развития)
Травмы и отравления
Симптомы
Системы кровообращения и дыхания
Система пищеварения и брюшная полость
Кожа и подкожная клетчатка
Нервная и костно-мышечная системы
Мочевая система
Восприятие и поведение
Речь и голос
Общие симптомы и признаки
Отклонения от нормы
Диеты
Снижение веса
Лечебные
Быстрые
Для красоты и здоровья
Разгрузочные дни
От профессионалов
Монодиеты
Звездные
На кашах
Овощные
Детокс-диеты
Фруктовые
Модные
Для мужчин
Набор веса
Вегетарианство
Национальные
Лекарства
Антибиотики
Антисептики
Биологически активные добавки
Витамины
Гинекологические
Гормональные
Дерматологические
Диабетические
Для глаз
Для крови
Для нервной системы
Для печени
Для повышения потенции
Для полости рта
Для похудения
Для суставов
Для ушей
Желудочно-кишечные
Кардиологические
Контрацептивы
Мочегонные
Обезболивающие
От аллергии
От кашля
От насморка
Повышение иммунитета
Противовирусные
Противогрибковые
Противомикробные
Противоопухолевые
Противопаразитарные
Противопростудные
Сердечно-сосудистые
Урологические
Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
Аллергология
Анализы и диагностика
Беременность
Витамины
Вредные привычки
Геронтология (Старение)
Дерматология
Дети
Женское здоровье
Инфекция
Контрацепция
Косметология
Народная медицина
Обзоры забо
medside.ru
ХГЧ при беременности норма по неделям в таблице
Многие девушки интересуются с первых дней положительного теста результатами анализов. А именно их интересует ХГЧ при беременности и его норма по неделям. Сам по себе анализ на ХГЧ является основным определителем начала беременности.
Содержание:
С медицинского ХГЧ переводится, как хорионический гонадотропин. И результат его максимально точно показывает наличие или отсутствие беременности, но при определенном анализе. Кроме того, уровень его важно отслеживать, чтобы вовремя определить возможные проблемы.
Анализ ХГЧ — зачем он нужен?
Это действительно уникальный анализ для будущей матери. Он не только позволяет убедиться в успешном оплодотворении, но и указывает на любые патологии. Поэтому после того, как ты убедилась в своем положении, можно сдавать анализ несколько раз каждый месяц, а то и каждую неделю. Это поможет убедиться в «позитивном» состоянии плода.
О наличии беременности можно узнать через тест и через анализ крови из вены на уровень ХГЧ. Многие даже не догадываются, что тестовая система определяется тоже через ХГЧ. Вот только разница в том, что анализ мочи не покажет 100% результат, в отличие от сдачи крови.
Поэтому страх уколов придется отложить на время, это необходимая мера для твоего здоровья и состояния малыша. Дело в том, что анализ может выявить не только обычную беременность, но и внематочную. Плюсом сдачи ХГЧ является также и то, что он раньше любого, даже самого дорого, теста определит станешь ли ты скоро мамой. Кроме того, он иногда определяет это еще до задержки месячных. Однако сейчас существуют усовершенствованные тесты, которые могут за пару дней до начала менструации дать более точный результат, но он не будет превышать 95%.
Согласно нормам ХГЧ при беременности уровень не опускается ниже 15 мЕд/мл.
Норма ХГЧ по неделям в таблице:
Стоит уточнить, что нормы ХГЧ при беременности указываются с момента зачатия, а вовсе не с последней менструации. В случае, если были выявлены отклонения от табличных норм, отправляйся на УЗИ. С помощью него будет вычисляться возраст плода и сравнивать с анализом и средними показателями.
Срок беременности (по неделям) Средний показатель Норма, мМЕ/мл
1-2
150
50-300
3-4
2000
1500-5000
4-5
20000
10 000-30 000
5-6
50 000
20 000-100 000
6-7
100 000
50 000-200 000
7-8
70 000
20 000- 200 000
8-9
65 000
20 000-100 000
9-10
60 000
20 000-95 000
10-11
55 000
20 000-95 000
11-12
45 000
20 000-90 000
13-14
35 000
15 000-60 000
15-25
22 000
10 000-35 000
26-37
28 000
10 000-60 000
Несмотря на то, что таблицы создаются со стандартными показателями, уровень ХГЧ при может отличаться при определении его разными способами. Поэтому даже в случае небольшого отклонения от нормы, необязательно будет говорить о возникших проблемах и патологий. Очень многое зависит от того, как ХГЧ растет, т.е. от его динамики.
При обследовании в лаборатории можно бесплатно получить бланк с названием «ХГЧ при беременности нормы по неделям», не удивляйся, если это отличается от таблиц в интернете или в другой клинике. Дело в том, что в любом медицинском учреждении методы обследования несколько могут отличаться, это устанавливается руководителями. Соответственно точность исследования может отличаться от предыдущего, поэтому женщинам советуют сдавать анализы на нормы по неделям всегда в одном и том же месте.
Самостоятельным диагнозом точно заниматься не стоит. При выявлении отклонений от нормы нужно отправиться на консультацию к врачу. Это поможет избежать паники, так как результаты могут быть совсем не такими, как есть на самом деле.
Повышенный или пониженный ХГЧ
Именно от уровня ХГЧ зависит определение срока беременности и наличия проблем протекания беременности. Но даже в случае их отсутствия уровень может меняться. Например, при сильном колебании, причиной могут стать патологии, которые появляются не из-за беременности. В случае, если девушка не беременна, а ей назначают анализ на ХГЧ, это может говорить о подозрениях на различные заболевания.
Выявлено три уровня ХГЧ: низкий, средний и высокий. Со средним все понятно, это норма, которая определяется от оплодотворения до назначенного срока родов.
Низкий уровень
В случае сниженной динамики, есть высокая вероятность наличия патологии, которая будет полностью связанна с беременностью. Если уровень не продолжает увеличиваться, врач может поставить диагноз замерзшей беременности. Лечить эту проблему нужно максимально быстро. Так как ее последствиями может стать, как и инфекция, так и потеря репродуктивной функции организма, а именно возможности вынашивания малыша.
Но прежде чем приступить к операции врач отправляет на УЗИ, дабы подтвердить патологию. Затем, в случае негативного результата, проводят операцию по очищению полости матки
Также пониженный уровень ХГЧ может говорить о внематочной беременности. Однако на ранних сроках не всегда это можно определить, так как уровень не всегда меняется сразу. Только спустя время начинается снижение. И очень строго на первых неделях надо сдавать анализ на ХГЧ. Пропустить внематочную беременность нельзя ни в коем случае, это очень опасно для женщины. О плоде, конечно же, речь здесь не идет, так как его вынашивание в данном случае невозможно.
Также динамика ХГЧ может замедляться при риске выкидыша из-за нехватки гормонов. Если во время выявить данную проблему, прерывания беременности можно избежать. Врач поможет выяснить причину нехватки гормонов и выпишет препараты, которые их заменяют.
Высокий уровень
По средней статистике высокий уровень показателей на ранних сроках может наблюдаться в случае ожидании двойни. Также не стоит удивляться повышенному значению, если первые сроки сопровождаются сильным токсикозом. У женщин страдающих сахарным диабетом также показатели выше среднего. Даже в том случае, если раннее его не находили, стоит пройти проверку.
К сожалению, если показатели увеличиваются после 12 недель беременности, существует высокая вероятность наличия одного из трех генетических нарушений. Например, синдром Дауна. 100% гарантии, конечно нет, ведь организм у каждой женщины беременность воспринимает по-своему. В случае перенашивания ребенка ХГЧ также становится больше.
Переживать раньше времени не стоит, так как часто причиной завышенных показателей может быть прием синтетических гестагенов. Если отказаться от препаратов нет возможности, опасения ни при получении результатов ни к чему.
Показатели ХГЧ при внематочной беременности
Беременность вне матки можно определить с помощью ХГЧ. Это и тесты и анализы. Вот только первое не покажет уровень показателей. К несчастью, развитие малыша в утробе не возможно при ВБ, и плод необходимо извлечь из неподходящей для развития зоны.
ВБ — очень опасна для жизни женщины. Так как предполагает закрепление яйцеклетки вне матки, где места для развития плода нет, однако это не помешает ему расти. Затем может последовать разрыв маточной трубы, а это очень серьезная проблема, которая может привести к летальному исходу.
Однако не стоит находиться в нервозном состоянии. Подробнее о внематочной беременности можно прочитать здесь. И внимательно следить за результатами анализов.
Уровень ХГЧ при ВБ может повышаться, но рост будет заметно замедляться. В случае сильно низких значений риск обнаружения беременности вне матки очень высокий.
При нормальном протекании беременности, уровень ХГЧ постоянно растет, буквально за 2-3 дня он удваивается.
Но прежде чем диагностировать себе отклонения от нормы, используйте тест на ХГЧ, который поможет вовремя сигнализировать о необходимом походе к врачу, где будут проводиться дополнительные исследования. Консультация поможет определить есть проблемы или нет. Следовательно паника ни к чему, она только негативно будет сказываться на самочувствии будущей матери и плода.
imom.me

	Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Хлеб	нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) — вареное, запечённое, приготовленное на пару	сдобное тесто, пирожки, чубуреки
Мясо	нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) — вареное, запечённое, приготовленное на пару	жирные сорта мяса (свинина, баранина) и птицы (гусь, утка)
Рыба	нежирная рыба – отварная, на пару	рыба в жареном виде
Супы и бульоны	бульоны некрепкие (мясные и рыбные), борщ и щи без мяса крупяные, молочные, фруктовые супы	рыбные и грибные бульоны
Фрукты и ягоды	фрукты и ягоды (за исключением кислых) в сыром и вареном виде	клюква, кислые фрукты и ягоды
Масло	масло сливочное в ограниченном количестве растительное подсолнечное, кукурузное, оливковое масло – 20-30 г в день	животные жиры
Кисломолочные продукты	творог, кефир, кисломолочные продукты, неострый сыр (в т. ч. плавленный) – только при отсутствии обострений панкреатита
Выпечка	сухое печенье	торты, крем, мороженое, шоколад
Каши и крупы	любые каши, особенно гречневая и овсяная макароны, вермишель
Напитки	соки – фруктовые, овощные, компоты, кисели, морсы, отвар шиповника	крепкий чай и кофе, газированные напитки, алкогольные напитки
Минеральная вода	Ессентуки №4, №17, Смирновская, Славяновская минеральная вода, сульфатный Нарзан по 100-200 мл в теплом виде (40-45°) 3 раза в день за 30-60 минут до еды

Срок беременности	Среднее значение, мМЕ/мл	Толерантные пределы, мМЕ/мл
2 недели	150	50-300
3-4 недели	2000	1500-5000
4-5 недели	20000	10000-30000
5-6 недели	50000	20000-100000
6-7 недель	100000	50000-200000
7-8 недель	80000	40000-200000
8-9 недель	70000	35000-145000
9-10 недель	65000	32500-130000
10-11 недель	60000	30000-120000
11-12 недель	55000	27500-110000
13-14 недель	50000	25000-100000
15-16 недель	40000	20000-80000
17-20 неделя	30000	15000-60000

Срок беременности (по неделям)	Средний показатель	Норма, мМЕ/мл
1-2	150	50-300
3-4	2000	1500-5000
4-5	20000	10 000-30 000
5-6	50 000	20 000-100 000
6-7	100 000	50 000-200 000
7-8	70 000	20 000- 200 000
8-9	65 000	20 000-100 000
9-10	60 000	20 000-95 000
10-11	55 000	20 000-95 000
11-12	45 000	20 000-90 000
13-14	35 000	15 000-60 000
15-25	22 000	10 000-35 000
26-37	28 000	10 000-60 000

Что делать если на губах герпес – как предотвратить и быстро вылечить?

как предотвратить и быстро вылечить?

Герпес. Процент заражения

Важные правила

Как появляется герпес на губах?

Когда возникает герпес на губах?

Как предупредить герпес?

Диета при герпесе губ

Заживление места после болезни

Профилактика проявлений герпеса на губах. Повышаем иммунитет

Что делать, если на губах появился герпес? Аптечные методы

Что делать, если на губах появился герпес? Домашние методы

Виды герпеса

что делать и чем лечить

Причины появления

Симптомы заболевания

Первая помощь при простуде на губах

Мази и кремы

Системные препараты

Народное лечение

Профилактика лабиального герпеса

Как вылечить герпес на губах за 1 день в домашних условиях: средства и препараты

Чем опасен герпес на губах

Можно ли вылечить вирус полностью

Как избавиться от герпеса на губах: схема лечения

Какие препараты нужно использовать

Валацикловир

Фамвир

Ацикловир

Зовиракс-мазь

Панавир-гель

Эффективные народные средства

Чем можно вылечить простуду на губах при беременности и лактации

Что делать для заживления кожи после болезни

Видеосоветы: как вылечить герпес раз и навсегда

Отзывы о результатах

чем лечить у взрослых и детей?

Почему появляется?

Симптоматика

Как проводится диагностика?

Способы лечения

Медикаментами

Народными средствами

Герпес при беременности

Особенности лечения у детей

Что не рекомендуется?

Профилактические меры

Герпес на губах — причины, лечение, как быстро избавиться от герпеса

Описание

Причины появления герпеса на губах

Симптомы

Осложнения

Лечение герпеса на губах

Консервативная терапия

Генная терапия

Лечение народными средствами

Профилактика

Герпес на губах при беременности

Полезное видео

Елена Малышева. Лечение герпеса на губах

Доктор Комаровский. Лечение герпеса у детей

Ответы на вопросы

Как вылечить герпес на губах за 1 день?

Чем лечить герпес на губе. Есть ли быстрое лечение?

Посоветуйте, пожалуйста, хорошую мазь от герпеса на губах.

Как лечить герпес на губах у ребёнка?

Опасен ли герпес на губах при ранних сроках беременности?

Причины возникновения герпеса на губах

От чего появляется герпес на губах

Признаки герпеса на губах

Причины герпеса на губах у женщин

Причины частого герпеса

Что делать если часто появляется герпес на губах

Мази

Народные методы

Как вылечить герпес на губах. ТОП 10 лучших средств. Лекарство от герпеса

Почему герпес на губах опасен?

Возможно ли навсегда избавиться от герпеса?

Как вылечить герпес на губах – быстро

Классическая схема лечения и борьбы с герпесом на губах