Содержание клетчатки в фруктах, ягодах и сухофруктах

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

fitaudit.ru

Содержание пищевой клетчатки в продуктах питания

Питание → Содержание клетчатки в пищевых продуктах

Что такое «пищевая клетчатка» и зачем она нужна

Пищевая клетчатка, или пищевые волокна – это съедобные, но неперевариваемые части растительных продуктов, к которым относятся фрукты, овощи, злаковые и бобовые. Пищевая ценность клетчатки довольно мала, но, тем не менее, она является необходимым компонентом здоровой диеты. Употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, очень важно в профилактике и лечении некоторых хронических заболеваний и расстройств, таких, к примеру, как ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, геморрой и запор.

Полезные свойства пищевой клетчатки

Пищевые волокна почти не подвергаются расщеплению при прохождении по желудочно-кишечному тракту, а утилизируются микрофлорой кишечника. Клетчатка, адсорбируя воду, увеличивает объем каловых масс, благодаря чему они быстрее продвигаются по кишечнику, что, в свою очередь снижает риск возникновения запора и нормализует функционирование ЖКТ. Считается, что благодаря быстрому продвижению отходов уменьшается вероятность  возникновения рака толстой кишки. К тому же напомним, что при том, что клетчатка содержит совсем незначительное количество калорий, она объемна, а это дает чувство сытости и помогает уменьшить общий объем потребляемой пищи и контролировать свой вес. Кроме того, клетчатка снижает уровень холестерина и инсулина в крови.
Врачи Американской Ассоциации Диетологов рекомендуют съедать 25-35 г клетчатки ежедневно для профилактики хронических заболеваний. Чтобы проанализировать свой рацион и составить здоровое меню, необходимо учесть содержание клетчатки в каждом пищевом продукте. Сведения о её количестве иногда, хотя и довольно редко, можно почерпнуть из информационных этикеток на продуктах, которые вы покупаете в магазине, а также из таблицы ниже.

Содержание клетчатки в пищевых продуктах

Содержание клетчатки дано в граммах на 100 г продукта. Названия продуктов расположены по алфавиту.

Таблица:

Продукты (100 г)	Содержание, г
Абрикосы свежие	2,0
Алыча	0,5
Апельсины (сорт Валенсия)	2,5
Арбуз	0,5
Баклажаны	1,3
Бананы	2,6
Виноград	3,9
Вишня	1,6
Горошек зеленый	6
Грейпфрут	2,5
Грибы сушеные	20
Грибы белые сваренные	2,0
Груши	3,1
Дыня	0,9
Ежевика	5,3
Зефир	1
Инжир (свежий)	2,9
Инжир (сушеный)	9,8
Кабачки	0,3
Капуста белокочанная	2,8
Картофель (вареный, без кожуры)	1,8
Каша гречневая	2,7
Каша манная	0,8
Каша овсяная	1,9
Каша пшеничная	1,7
Каша перловая	2,5
Каша ячменная	3,8
Клюква	4,6
Крыжовник	4,5
Курага	7,3
Лимоны (без кожуры)	2,8
Малина	6,5
Мандарины	1,8
Макароны (отварные)	1,8
Миндаль	12,2
Морковь	2,8
Облепиха	4,7
Овсяные отруби (приготовленные)	2,6
Овсяные отруби (сырые)	15,4
Огурцы	0,7
Орех лесной, фундук (сушеный)	9,4
Орех грецкий	6,7
Пастила	0,4
Перец сладкий зеленый	1,7
Перец сладкий красный	2,1
Персики	1,5
Петрушка (зелень)	1,5
Пшеничные отруби	43
Пшено (приготовленное)	1,3
Редис	1,6
Репа	1,6
Рис бурый (приготовленный)	1,8
Рис белый, длиноозерный (приготовленный)	0,4
Рис белый, среднезерный (приготовленный)	0,3
Рис дикий (приготовленный)	1,8
Рябина черноплодная	2,7
Салат-латук	1,3
Свёкла (отварная)	2,8
Слива	1,4
Томаты	1,2
Тыква	1,2
Укроп	3,5
Фасоль запеченная	5,5
Фасоль стручковая	2,5
Финики	3,6
Халва	0,6
Хлеб белково-отрубной	2,1
Хлеб белково-пшеничный	0,6
Хлеб отрубной	2,2
Хлеб пшеничный	0,2
Хлеб ржаной	1,1
Хрен	2,8
Черешня	3
Черная смородина	2.1
Черника	2,4
Чернослив
Шпинат	2,2
Яблоки	2,4

Возьмите на заметку

•  Так называемые «Сухие хлебцы» из целых зерен, которые сейчас имеются в продаже повсюду – очень полезный диетический продукт. В хлебцах, помимо белков и минеральных веществ, в большом количестве находятся балластные волокна. Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в грубой клетчатке, необходимо съесть всего150 граммов сухих хлебцев. Такое же количество волокон содержится в 6 буханках ржаного хлеба.
• Хлеб, сделанный из неочищенного зерна, особенно богат клетчаткой.
• В белом хлебе в среднем в три раза меньше клетчатки, чем в хлебе с отрубями.
• Относительно ржаного хлеба: чем темнее батон, тем меньше очищена мука и полезнее хлеб.
• Вместо того, чтобы пить сок, старайтесь есть фрукты целиком. Известно, что в вапельсине, к примеру,  содержится в 6 раз больше клетчатки, чем в стакане апельсинового сока.

! Будьте осторожны!

Несмотря на то, что во фруктах и овощах с кожурой содержится больше клетчатки по сравнению с очищенными, рекомендуется все-таки, предварительно помыв, срезать кожуру с яблок, груш, огурцов и т.п. перед тем, как съесть. Особенно, если фрукты и овощи куплены в магазине, а не выращены вами на огороде. Дело в том, кожура может накапливать различные вредные вещества, если таковые использовались при их выращивании. Кроме того, поверхность «магазинных» овощей может быть обработана парафином, а фруктов – дифенином (сильнейшим аллергеном) – это делается для лучшей сохранности продукции в условиях транспортировки и длительного хранения. В любом случае, мойте фрукты и овощи тщательно, используя жесткую щеточку

Клетчатка растворимая и нерастворимая

Существует две формы клетчатки: растворимая (в воде) и нерастворимая. Растворимая расщепляется бактериями желудочно-кишечного тракта, образуя, помимо газов, физиологически активные вещества, которые частично попадая в кровь, способствуют снижению уровня глюкозы и «вредного» холестерина в ней. В большом количестве она содержится в листовых овощах, фруктах, ячмене и овсяных отрубях.
Нерастворимая клетчатка впитывает жидкость, увеличивая объем каловых масс, и тем самым способствует нормальному функционированию ЖКТ и предотвращает запоры. Её можно найти в бобах и неочищенных злаках, таких, как коричневый рис, мука с отрубями, цельные зерна пшеницы.
Очевидно, что для здоровья необходимы оба вида пищевых волокон. Поэтому, для оптимального соотношения растворимой и нерастворимой клетчатки включайте в свой рацион разнообразные овощи, фрукты, крупы и бобовые.

Рекомендации по употреблению пищевой клетчатки и некоторые предостережения

• Употребляя пищу, богатую растительными волокнами, в день необходимо выпивать 2-2,5 л воды. Дело в том, что без воды пищевая целлюлоза попросту утрачивает свою адсорбирующую функцию.
• Постарайтесь увеличивать потребление клетчатки постепенно, пока не достигните рекомендуемой суточной дозы. Наряду с этим постепенно увеличивайте количество выпиваемой воды до 2-2,5 л
• Резкий переход на повышенное потребление овощей и фруктов может вызвать метеоризм и понос.
• Больным колитом, язвой, проктитом лучше ограничить употребление продуктов с высоким содержанием растительных волокон.
• При запорах особенно полезны чернослив, свекла и морковь. Однако людям, страдающим спастическими запорами лучше есть овощи и фрукты в протертом виде или в виде пюре.
• Помните, что пищевые волокна могут усиливать вздутие кишечника. Люди со склонностью к метеоризму должны исключить из питания такие продукты как капусту, шпинат, щавель, бобовые.

——————————

При составлении таблицы использованы данные сайта  USDA National Nutrient Database (http://ndb.nal.usda.gov/)

abc-medicina.ru

Клетчатка в продуктах — таблица содержания клетчатки

Ну что же, в этой статье мы, дорогие читатели, продолжаем с вами разговор о таком полезном и важном для нашего здоровья компоненте пищи, как клетчатка. Как я вам и обещала, сегодня мы рассмотрим, в каких продуктах она содержится, а также вы получите таблицу содержания клетчатки в самых распространенных продуктах питания.

Многие незаслуженно мало уделяют внимания клетчатке, считая ее неважной для здоровья. Другое дело авитаминозы по причине нехватки витаминов или остеопороз и анемия по причине нехватки минералов.

Однако, клетчатка нам необходима для выведения остатков «пищевого мусора», лишних жиров и холестерина, нормализации сахара в крови, коррекции веса, улучшения работы кишечника, профилактики рака толстой кишки, отличного внешнего вида и хорошего настроения.

Потому важно дополнять в своем питании продукты, содержащие клетчатку. В предыдущей статье о клетчатке мы с вами говорили о том, что нужно употреблять 30-45 граммов клетчатки в сутки. Учитывая то, что подавляющее большинство и половину нормы не употребляет, не удивительно, что с каждым годом заболевания усугубляются, количество молодых и уже больных увеличивается, а аптеки процветают…

Для ориентира, сколько же продуктов нужно съесть, чтобы набрать норму клетчатки:

• Минимум 3 фрукта в день плюс
• Минимум 3 порции овощей по 100 мг каждая в день плюс
• 4 куска хлеба из цельнозерновой крупы, а также нешлифованного бурого риса, овсяной крупы или других видов круп.
• 2-4 раза в неделю обязательны: соя, кукуруза, фасоль, горох.

Процент содержания клетчатки в продуктах

• Отруби на 44% состоят из клетчатки,
• В свежем или сушеном миндале 15% клетчатки,
• В зеленом горошке — 12%,
• В цельном (нешлифованном) зерне пшеницы — 9,6%,
• В хлебе из цельного зерна – 8,5%,

• В арахисе — 8,1%,
• В бобовых – 7%,
• В изюме – 6,8%,
• В чечевице – 3,8%,
• В свежей зелени – 3,8%,
• В молодой моркови – 3,1%,
• В капусте брокколи – 3%,
• В обычной капусте – 2,9%,
• В яблоке – 2%,
• В белой муке – 2%,
• В клубнях картофеля – 2%,
• В рисе – 0,8%,
• В грейпфруте – 0,6%

Для ориентира предлагаю вашему вниманию таблицу, по которой вы сможете ориентироваться в том количестве продуктов, которые вам нужно будет употреблять, чтобы восполнить норму клетчатки в сутки.

Таблица продуктов, содержащих клетчатку

Скачайте себе таблицу содержания клетчатки в продуктах

Несколько рекомендаций, как правильно вводить клетчатку в свой рацион

1. Если вы только начинаете вводить в свое питание клетчатку, делайте это постепенно, плавно увеличивая количество, пока не доведете ее употребление до нормы, которая рекомендуется.
2. Пейте много воды, количество воды увеличивается параллельно с количеством клетчатки.
3. Старайтесь употреблять фрукты и овощи вместе с кожурой.
4. Помните, если овощи варятся продолжительное время, они утрачивают более половины клетчатки, содержащейся в этих продуктах. Лучше уж тогда слегка их обжаривайте или тушите.

5. Делая соки, не удаляйте мякоть, в ней сохраняется почти вся клетчатка всего фрукта.
6. Если вы привыкли день начинать с каши, выбирайте цельнозерновую крупу, одна порция каши из такой крупы содержит более 5 граммов клетчатки.
7. Регулярно употребляйте бобовые.
8. Приобретайте цельнозерновые крупы.
9. Лучший десерт – это свежие фрукты (не ранее, чем через полчаса после еды), а не сладости.
10. Сырые овощи и фрукты подойдут в качестве перекусов между основными приемами пищи, а так же во время еды, к примеру, в виде салатов.

Ваше здоровье напрямую зависит от того, сколько вы употребляете клетчатки в продуктах питания. Немного откорректировав свой рацион, повернувшись лицом к этим продуктам и увеличив хотя бы в 2 раза их количество, через некоторое время вы заметите, как ваше самочувствие улучшится, цвет лица станет свежее, а настроение всегда будет на высоте!

Будьте здоровы!

fitdeal.ru

Продукты богатые клетчаткой список — Блог о здоровье и красоте тела

 

Продукты с большим содержанием клетчатки.

Клетчатка невероятно важна для организма.

Волокно играет важную роль в повышении эффективности работы желудочно-кишечного тракта, который содержит более половины иммунной системы организма.

Клетчатка питает хорошие бактерии, поэтому недостаток клетчатки на самом деле убивает полезные бактерии в кишечнике.

По мнению некоторых экспертов, дружественная кишечная флора может помочь защитить слизистую оболочку кишечника и предотвратить различные заболевания кишечника.

Вы можете увидеть и почувствовать результаты от употребления в пищу больше клетчатки, почти сразу. Некоторые пищеварительные проблемы могут исчезнуть в течение недели.

Клетчатка также способствует снижению веса, снижает уровень сахара в крови и борется с запорами.

Не удивительно, что исследования показывают, что люди, которые едят больше волокна,  более здоровы.

Они имеют более низкий риск сердечно — сосудистых заболеваний, ожирения и диабета типа 2, а также как правило, живут дольше,

Рекомендуемая суточная доза составляет 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин.

Тем не менее, большинство людей едят только около половины, что составляет  15-17 граммов клетчатки в день.

К счастью, увеличить потребление клетчатки, является относительно простым. Необходимо употреблять, продукты с большим содержанием клетчатки, которые также невероятно вкусные  и их легко включить в рацион.

В каких продуктах больше клетчатки

Продукты, которые, естественно, с высоким содержанием клетчатки бобы, овощи, цельное зерно и фрукты, именно те продукты, которые с высоким содержанием фитонутриентов, витаминов, минералов и антиоксидантов.

Фрукты богатые клетчаткой список

 

1. Груши клетчатка

Груша является популярным видом фруктов. Она является одновременно вкусной и питательной.

Это один из лучших источников клетчатки из фруктов. Ешьте грушу с кожицей, которая содержит много волокна.

Сколько клетчатки в грушах: 5,5 г в средней груше, или 3,1 г на 100 г. (12% РСН)

2. Авокадо клетчатка

Авокадо отличается от большинства фруктов. Вместо того, чтобы иметь высокое  содержание углеводов, как и все фрукты, оно имеет много здоровых жиров.

Авокадо содержит много витамина С, калия, магния, витамина Е,  других различных витаминов и  здоровых жиров.

Авокадо получило титул, как имеющее наибольшее количество волокна, как и чернослив. Оно  обеспечит почти треть количества клетчатки, которое вам нужно на ежедневной основе.

Оно настолько универсально, что вы можете добавить его к любой еде для повышения клетчатки, калия и здоровых жиров. Авокадо также может служить в качестве закуски.

Сколько клетчатки в авокадо: 10 граммов в чашке, или 6,7 г на 100 г. (28% РСН)

3. Яблоки содержание клетчатки

Это не удивительно видеть яблоки на вершине списка продуктов с волокном, потому что в течение многих лет мы знаем, насколько здоровыми они являются для человеческого организма.

Помимо витаминов и минералов, яблоки содержат волокно, и порция яблок даст вам 9% от рекомендуемой дневной нормы клетчатки.

Яблоки являются одними из самых вкусных и приятных фруктов.

Сколько клетчатки в яблоках: 4,4 г в среднем яблоке, или 2,4 г на 100 г. (9% РСН)

Содержание клетчатки в ягодах.

 

4. Малина клетчатка

Малина очень питательные ягоды с сильным ароматом. Они имеют витамин С и марганец. Она содержит больше всего волокон среди ягод, что дает вам почти четверть суточной нормы в 100 граммовой порции.

Малину, как правило, знают главным образом из-за ее антиоксидантной ценности. Но вы получаете от ее потребления двойную пользу для организма.

Малина сколько клетчатки: Чашка содержит 8 граммов клетчатки, или 6,5 г на 100 г. (24% РСН)

Ежевику часто и не справедливо забывают, но она, является двоюродной сестрой малины, которой больше всего уделяют внимание. Вы просто должны начать есть ее больше.

Она, как и малина имеет много антиоксидантов и большое количество клетчатки. Чашка ягод содержит 7,6 г клетчатки.

5. Клубника клетчатка

Земляника невероятно вкусна. Ее вкус на много лучше, чем любой завтрак из Макдональда. Она богата витамином С, марганцем и всеми видами антиоксидантов.

Сколько клетчатки в клубнике: 3 грамма в чашке, или 2 г на 100 г. Это очень высокое содержание, учитывая низкое содержание  в ней калорий.

Другие ягоды, с высоким содержанием клетчатки

Голубика содержит 3,6 г на чашку, ежевика 7,6 г на чашку.

6. Чернослив клетчатка

Чернослив уже давно ассоциируется с улучшением пищеварения. Он богат калием, железом и бором. Употребление в пищу чернослива может значительно снизить кровяное давление.

Сколько клетчатки в черносливе: чашка содержит 12 г, или 7 г на 100 г.

7. Бананы клетчатка 

Бананы являются хорошими источниками многих питательных веществ, включая витамин C, витамин B6 и калия.

Сколько клетчатки в банане: 3,1 г в среднем банане, или 2,6 г на 100 г. (10% РСН)

Вам также будет интересно

ochishenie-organizma2.ru

Клетчатка в продуктах — SportWiki энциклопедия

Клетчатка (пищевые волокна или балластные вещества) относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не обеспечивают организм энергией, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка, которая содержится главным образом в растительных продуктах с низким или очень низким содержанием сахара, обычно объединяется с другими питательными веществами. Следует заметить, что клетчатка замедляет усвоение углеводов, белков и жиров, что может быть полезным при похудении, и нежелательным при наборе массы.

В недавнем исследовании проведенном Pilar Buil-Cosiales и коллегами, было выявлено что потребление содержащих клетчатку фруктов в размере более 210 г/сут снижает риск смертности на 41% от сердечно-сосудистых заболеваний.^[1] Результаты другого исследования группы ученых из Университета Копенгагена (University of Copenhagen), Дания, показали, что еда из бобовых способствует большему насыщению, нежели еда из мяса, поскольку первые содержат больше клетчатки.^[2] Систематический обзор и мета-анализ контролируемых рандомизированных исследований, проведенный исследователями^[3] из Клиники Мэйо (штат Минесота.США) продемонстрировал положительное влияние пищевых волокон на антропометрические данные и биохимические показатели крови у людей с метаболическим синдромом и ожирением.

Виды клетчатки[править | править код]

Пищевые волокна делятся на два основных типа:

• Растворимые пищевые волокна содержатся в продуктах: бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), зерновые (овес, рожь, ячмень), некоторые фрукты (чернослив, изюм, авокадо, ягоды, бананы, кожура яблок, айвы и персиков).
• Нерастворимые пищевые волокна содержатся: отруби, необработанные зерновые, бобовые, орехи, семена, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, зелень, кожура фруктов и овощей.

Различия растворимых и не растворимых пищевых волокон.^[4]

• Свойственно для обоих: увеличивают объем пищевого содержимого, таким образом повышают насыщение (снижают аппетит) и тормозят усвоение питательных веществ. Препятствуют пиковому росту концентрации глюкозы в крови.^[5] Улучшают усвоение минералов, витаминов и незаменимых жирных кислот.^[6]
• Растворимые: превращаются в кишечнике в вязкий гель, который замедляет продвижение пищевого содержимого, существенно тормозят ферментативную обработку углеводов. Понижают уровень холестерина.
• Нерастворимые: ускоряют продвижение пищевого содержимого через желудочно-кишечный тракт, обладают послабляющим действием (используются для профилактики запоров).^[7] Модулируют pH в толстой кишке и снижают риск рака. Являются пребиотиками (восстанавливают микрофлору).

Целлюлоза (нерастворимая)

Присутствует в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови.

Гемицеллюлоза (растворимые, за исключением некоторых видов)

Содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.

Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.

Лигнин (нерастворим)

Данный тип клетчатки встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах ( при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются ), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе.

Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Кроме того, он связывается с желчными кислотами, способствуя снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.

Каме́ди или гумми (растворимые)

Содержатся в овсяной каше и других продуктах из овса, в сушеных бобах.

Пектины (растворим, за исключением некоторых видов)

Присутствует в яблоках, цитрусовых, моркови, цветной и кочанной капусте, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, фруктовых напитках.

Камеди и пектин влияют на процессы всасывания в желудке и тонком кишечнике. Связываясь с желчными кислотами, они уменьшают всасывание жира и снижают уровень холестерина. Задерживают опорожнение желудка и, обволакивая кишечник, замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков, так как снижает необходимую дозу инсулина.

Протопектины

Нерастворимые комплексы пектинов с целлюлозой и гемицеллюлозой, которые содержатся в незрелых фруктах и овощах.

Клетчатка в диетологии[править | править код]

Содержание клетчатки в продуктах

В настоящее время диетологи многих стран советуют употреблять достаточное количество клетчатки. Ежедневная рекомендуемая норма составляет от 35 до 50 граммов. К сожалению, большинство из нас не съедают даже и 15 граммов.

Для того, чтобы употреблять необходимое количество клетчатки нужно съедать:

— не менее 3 фруктов в день;
— не менее 3 порций (примерно по 100 мл. каждая) овощей в день;
— не менее 4 порций хлеба из муки грубого помола, круп, коричневого риса, овсянки;
— несколько раз в неделю обязательно употребляйте: фасоль, горох, кукурузу или сою.

Наши предки, например, употребляли от 35 до 60 граммов клетчатки в день. Их источником клетчатки в основном служили орехи, зерновые культуры и ягоды. В наши дни таким основным источником являются фрукты и овощи.

Советы и рекомендации по потреблению клетчатки[править | править код]

• Постарайтесь постепенно увеличивать потребление клетчатки, пока не достигните рекомендуемой суточной дозы. Наряду с этим постепенно увеличивайте количество потребляемой воды.
• Овощи и фрукты ешьте в сыром виде ( при любой возможности ). При продолжительной варке овощи теряют половину содержащейся в них клетчатки. Следовательно, лучше прибегнуть к тушению либо легкой обжарке.
• При очистке овощей и фруктов клетчатка не разрушается, однако в соках не сохраняется полностью клетчатка целого фрукта, если при приготовлении удаляется мякоть.
• Начинайте день с чашки каши, богатой клетчаткой ( в одной порции такой каши содержится 5 и более грамм клетчатки ).
• Добавляйте в кашу свежие фрукты – таким образом вы увеличите количество клетчатки на 1-2 грамма.
• На вашем столе регулярно должны быть бобовые.
• Крупы покупайте только из цельного зерна.
• На десерт предпочтительнее свежие фрукты, нежели сладкое.
• Ешьте овощи и фрукты в перерывах между основными приемами пищи и непосредственно во время трапезы.

Среди пищевых волокон есть лекарственные препараты (например, полифепан) и биологически активные добавки к пище, такие как гумивит, полисорбовит (на основе пектинов), зостерин, детоксал (альгинаты кальция и натрия). Встречаются спортивное питание (fiber), например:

• Optimum Fitness Fiber от Optimum Nutrition.
• Psyllium Husk Powder от NOW
• Pro FIBER от Myogenix

Самый доступные вариант — отруби в продуктовых магазинах. При адекватной диете можно получать достаточное количество клетчатки из продуктов питания.

Клетчатка в бодибилдинге[править | править код]

Правильные виды углеводов содержат повышенное количество клетчатки, которая присутствует лишь в продуктах растительного происхождения — в первую очередь в цельных и почти необработанных. Проходя через пищеварительную систему человека, они практически не перевариваются. В зависимости от способности растворяться в воде клетчатка подразделяется на два вида: растворимую и нерастворимую. Первая, содержащаяся главным образом в бобах, фруктах и цельных крупах, может быть растворена в воде и включает такой растительный материал, как смолы, клейкие вещества, пектин и некоторое количество полуцеллюлозы. Вторая же, поступающая в основном с овощами, бобами, цельной пшеницей и кожурой фруктов, не растворяется в воде и содержит лигнины, целлюлозу и небольшое количество полуцеллюлозы. Эти два вида клетчатки улучшают работу кишечника, хотя и действуют при этом разными способами, растворимая, обычно липкая и вязкая, замедляет движение пищи по пищеварительному тракту. Нерастворимая же смягчает стул и способствует продвижению пищи.

Хотите узнать легкий способ оставаться стройным и здоровым? Ежедневно включайте в свой рацион дополнительные 5 граммов клетчатки. Всего 5 лишних граммов в день предотвратят риск увеличения вашей талии и появления лишнего веса. Проведенное недавно во Франции исследование показало, что увеличение суточного потребления клетчатки на 5 граммов способно снизить риск ожирения почти на 11%, а вероятность увеличения объема талии — почти на 15%. Особенно заметно это было при употреблении нерастворимой клетчатки, поступающей со свежими или сушеными фруктами, орехами и семечками.

Согласно другому исследованию, результаты которого опубликовала группа специалистов из Гарварда, женщины, увеличившие дозу приема клетчатки примерно на 8 г в день, потребляли в сутки на 150 ккалорий меньше, чем те, кто уменьшил эту дозу на 3 г. Исследование проводилось в течение 12 лет, и за это время женщины, потреблявшие большее количество клетчатки, похудели примерно на 3,5 кг, а снизившие эту дозу набрали почти 9 кг.

Каким же образом клетчатка помогает добиться столь удивительных результатов? Во-первых, питаясь богатыми ею продуктами, вы долго остаетесь сытым. Во-вторых, она понижает уровень инсулина — гормона, стимулирующего аппетит. В-третьих, для переваривания и всасывания богатой клетчаткой пищи требуется больше энергии (калорий). В-четвертых, диеты с повышенным содержанием клетчатки содержат меньшее количество калорий и помогают вам контролировать свой вес естественным путем.

Кроме того, исследования доказывают, что одной из главных причин, по которой люди добиваются планомерного снижения веса, является регулярное следование диете, богатой клетчаткой. И еще один важный момент. Избегая с помощью такой диеты риска развития ожирения, вы снижаете вероятность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, гипертензии и диабета.

Когда я советую своим клиентам увеличить дозу клетчатки в их рационе, большинство из них задает мне один и тот же вопрос: как можно потреблять повышенное количество клетчатки и при этом не чувствовать вспученности живота? На это я отвечаю: старайтесь есть часто и маленькими порциями, включая в свой рацион углеводы, белки и жиры. Такой режим способствует постоянной выработке энергии, снижая при этом общий объем потребляемой за один раз клетчатки, что также уменьшает газообразование. Это происходит потому, что находящиеся в кишках полезные бактерии поедают клетчатку. Газ является побочным продуктом этого процесса. Но если вы будете потреблять клетчатку меньшими порциями, то в организме будет образовываться меньше газов. В случае возникновения подобных проблем в приведенном ниже списке вы найдете продукты, после употребления которых образуется минимальное количество газов.

• Свежие фрукты с кожурой, сушеные фрукты и фруктовые соки с мякотью.
• Картофель, сладкий картофель и батат с кожурой.
• Горох.
• Морковь.
• Тыква крупноплодная.
• Помидоры.
• Салат-ромен, бостон и бибб.
• Цельные крупы и блюда из зерновых продуктов (мюсли, хлопья).

Содержание клетчатки и калорийность продуктов[править | править код]

Продукты, стандартная порция	Клетчатка (г)	ККалории
Фасоль белая приготовленная, полчашки (90 г)	9,5	128
Мюсли/хлопья (100%), готовые к употреблению (30 г)	8,8	78
Фасоль пестрая консервированная, полчашки (90 г)	8,2	109
Дробленый горох приготовленный, полчашки (100 г)	8,1	116
Чечевица приготовленная, полчашки (100 г)	7,8	115
Черные бобы приготовленные, полчашки (86 г)	7,5	114
Фасоль пинто приготовленная, полчашки (86 г)	7,7	122
Лимская фасоль приготовленная, полчашки (85 г)	6,6	108
Артишок приготовленный, верхушка (1 штука)	6,5	60
Белые бобы консервированные, полчашки (90 г)	6,3	154
Нут приготовленный, полчашки (82 г)	6,2	135
Крупные северные бобы приготовленные, полчашки (89 г)	6,2	105
Коровий горох приготовленный, полчашки (83 г)	5,6	100
Соевые бобы спелые приготовленные, полчашки (90 г)	5,2	149
Мюсли/хлопья смешанные (28 г)	2,6—5,0	90—108
Крекеры, ржаные хлебцы простые (2 хлебца)	5,0	74
Сладкий картофель, запеченный с кожурой (1 средний)	4,8	131
Азиатская груша свежая (1 маленькая)	4,4	51
Зеленый горошек приготовленный, полчашки (80 г)	4,4	67
Продукты, стандартное количество	Клетчатка (г)	ККалории
Английский маффин из цельнозерновой муки	4,4	134
Груша свежая (1 маленькая)	4,3	81
Булгур (пшеничная крупа) приготовленный, пол чашки (90 г)	4,1	76
Смесь овощей приготовленная, полчашки (82 г)	4,0	59
Малина свежая, полчашки (62 г)	4,0	32
Сладкий картофель отварной, без кожуры (1 средний)	3,9	119
Ежевика свежая, полчашки (72 г)	3,8	31
Картофель, запеченный с кожурой (1 средний)	3,8	161
Соевые бобы зеленые приготовленные, полчашки (90 г)	3,8	127
Пропаренный чернослив, полчашки (124 г)	3,8	133
Инжир сушеный, 1/4 чашки (37 г)	3,7	93
Финики, 1/4 чашки (45 г)	3,6	126
Овсяные отруби сырые, 1/4 чашки (18 г)	3,6	58
Тыква консервированная, полчашки (123 г)	3,6	42
Шпинат замороженный приготовленный, пол чашки (95 г)	3,5	30
Измельченные пшеничные хлопья, смесь (28 г)	2,8—3,4	96
Миндаль (28 г)	3,3	164
Яблоко с кожурой свежее (1 среднее)	3,3	72
Брюссельская капуста замороженная приготовленная, пол чашки (78 г)	3,2	33
Спагетти из цельнозерновой муки, пол чашки (70 г)	3,1	87
Банан (1 средний)	3,1	105
Апельсин свежий (1 средний)	3,1	62
Маффин с овсяными хлопьями (1 маленький)	3,0	178
Перловая каша, полчашки (80 г)	3,0	97
Квашеная капуста с рассолом, полчашки (70 г)	3,0	23
Томатная паста, 1/4 чашки (130 г)	2,9	54
Тыква крупноплодная приготовленная, полчашки (103 г)	2,9	38
Брокколи приготовленная, полчашки (78 г)	2,8	26
Пастернак приготовленный порубленный, полчашки (78 г)	2,8	55
Репа зеленая приготовленная, полчашки (72 г)	2,5	15
Капуста листовая приготовленная, полчашки (95 г)	2,7	25
Бамия замороженная приготовленная, полчашки (92 г)	2,6	26
Горох в стручках приготовленный, полчашки (80 г)	2,5	42

sportwiki.to

Продукты, содержащие клетчатку список продуктов

Продукты богатые клетчаткой таблица

 

Волокно является важной частью любой диеты. По данным диетологов женщинам необходимо употреблять 25 граммов в день или выше, в то время как мужчины должны есть 35 граммов или больше клетчатки в день.

Диетические рекомендации предлагают употреблять, как минимум 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий. Если вы потребляете, 2000 калорий, что составляет 28 г клетчатки в день.

В настоящее время люди употребляют больше продуктов с высоким уровнем обработанного зерна.  Поэтому большинство людей едят гораздо меньше, чем рекомендовано клетчатки.

Продукты с высоким содержанием клетчатки для вашей диеты.

Многие природные продукты имеют высокое содержание клетчатки, что необходимо для хорошего здоровья и похудения.

Клетчатка в продуктах для похудения

 

Фрукты обеспечивает хорошие источники натурального волокна.

В каких фруктах много клетчатки?

 

Фрукты с клетчаткой список

 

Фрукты	Размер порции	Волокно в граммах
Яблоко (с кожей)	1 средний плод	4.4
Банан	1 средний	3.1
Черника	1 чашка	3.5
Апельсин	1 средний плод	3.1
Груша (с кожей)	1 средний	5.1
Изюм	42 грамма	1.6
Малина	1 чашка	8
Клубника	1 чашка	3.3
Авокадо	½ фрукта	6
Черешня	1 чашка	3
Манго	1 средний плод	4
Папайя	1 средний плод	5
Чернослив	6 черносливов	3.5
Хурма	1 фрукт	6

Овощи, которые богаты клетчаткой

 

Овощи богатые клетчаткой таблица

Многие овощи необходимы для диеты с высоким содержанием клетчатки. Включайте следующие овощи в ваш ежедневный рацион.

Овощи	Размер порции	Волокно в граммах
Тыква запеченная	1 чашка	8
Артишок, приготовленный	1 средний	10.3
Свекла зелень, вареная	1 чашка	4
Брокколи, приготовленная	1 чашка	5.1
Брюссельская капуста, приготовленная	1 чашка	4.1
Морковь, сырая	1 средний	1.7
Зелень, приготовленная	1 чашка	5
Кукуруза	1 чашка	4.6
Капуста, приготовленная	1 чашка	3
Кабачок, приготовленный	1 чашка	3
Горох, приготовленный	1 чашка	8,8
Картофель, приготовленный, с кожей	1 средний	4
Томатная паста	¼ чашки	2.7
Репа, вареная	1 чашка	5
Вяленые помидоры	2 помидора	14
Мангольд, приготовленный	1 чашка	3
Лимская фасоль	1 чашка	9
Свекла	средняя, сырая	3.2
Листовая капуста	½ чашки	6
Шпинат	1 чашка, приготовленного	4.3

 

Зерновые с клетчаткой

 

Отруби клетчатка крупы

 

Зерна, особенно отруби, имеют много клетчатки в небольшом количестве пищи. Зерна также наполняют желудок, что позволяет чувствовать себя быстро насыщенным, и съесть меньше пищи.

питание	Размер порции	Волокно в граммах
Ячмень, приготовленный	1 чашка	6
отруби	¾ чашки	5.1
Хлеб ржаной	1 ломтик	1.9
Хлеб из цельной пшеницы	1 ломтик	1.9
Овсяные отруби	28 грамм	12
Овсяная каша	1 чашка	4
Попкорн	3 чашки	3.6
Спагетти, из цельной пшеницы	1 чашка	6.3
Лебеда, приготовленная	1 чашка	5.5
Просо, сырое	¼ чашки	4
Амарант, приготовленный	1 чашка	18
Гречиха, приготовленная	1 чашка	5
Дикий рис, приготовленный	1 чашка	3

 

Богатые клетчаткой фасоль, орехи и семена

Клетчатка из семян 

 

          

Клетчатка в орехах

 

Фасоль и клетчатка

 

   

Для дополнительного употребления волокна необходимо добавить орехи и семена для ваших салатов и йогуртов. Они также являются здоровым вариантом, как закуски сами по себе.

В дополнение к высокому содержанию клетчатки, орехи и семена являются источниками здоровых жиров.

Фасоль, орехи и семена	Размер порции	Волокно в граммах
Бобы, приготовленные	1 чашка	17
Миндаль	1 унция	3.3
Черные бобы, приготовленные	1 чашка	15
Спаржевая фасоль	1 чашка	12
Бразильский орех	1 унция	2
Семена чиа	1 унция	10.7
Конские бобы, приготовленные	1 чашка	9
Льняное семя	2 столовые ложки	5
Зеленая фасоль	1 чашка	4
Чечевица, приготовленная	1 чашка	15,6
Лима бобы, приготовленные	1 чашка	13.2
Морские бобы, приготовленные	1 чашка	19
Орехи пекан	1 чашка	2.7
Фисташковые орехи	28 граммов	2.9
Семена тыквы	½ чашки	3
Семена кунжута	28 граммов	4
Горох, вареный	1 чашка	16,3
Семена подсолнечника	¼ чашки	3.6
Белая фасоль, приготовленная	1 чашка	19

 

Высокое содержание клетчатки, в каких продуктах?

 

С высоким содержанием клетчатки, обработанные пищевые продукты

Большинство продуктов с высоким содержанием клетчатки являются целые продукты.

Производители делают также обработанные пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки.

Некоторые пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки включают в себя:

• Целые крекеры из зерна
• С высоким содержанием клетчатки крупы
• С высоким содержанием клетчатки закуски
• Йогурт, обогащенный волокном
• Обогащенные волокнами хлебобулочные изделия

Внимательно читайте этикетки на пищевых продуктах, которые перечисляют волокна на упаковке, чтобы найти с высоким содержанием клетчатки.

Диета с высоким содержанием клетчатки имеет много положительных последствий для здоровья. Если вы пытаетесь похудеть, волокно также наполняет вас, так что вы не так голодны.

Увеличивая потребление продуктов, перечисленные выше, вы можете воспользоваться преимуществами диеты с высоким содержанием волокна.

Посмотрите: Клетчатка для похудения как правильно принимать

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в социальных сетях

pohudets.ru

Вся клетчатка в таблицах | ПрофиЛекторий

Сколько для здоровья нужно клетчатки?

Согласно мнению экспертов из американской академии наук, женщинам до 50 лет необходимо употреблять в день 25 г , мужчинам той же возрастной категории —  38 г.  Для более старшего поколения рекомендации  снижены до 21 г и 30 г соответственно.

Для удобства определения вашего суточного потребления клетчатки ниже предложены справочные таблицы, показывающие содержание пищевых волокон в продуктах питания. Вам остаётся арифметика.

В первой группе таблиц приведены данные по общему содержанию пищевых волокон в продуктах питания согласно данным USDA  (Департамента Сельского Хозяйства США). Все значения округлены до ближайшего целого числа. Размеры указанных порций соотносятся с моделью сбалансированного питания OmniHeart и справочной таблицы Fiber Chart.

Далее (под номером 2) следуют таблицы, поясняющие содержание  как растворимой, так и нерастворимой клетчатки в различных видах продуктов.

1. Источники пищевых волокон (клетчатки) в продуктах питания

Фрукты	Размер порции	Содержание клетчатки (г)
Малина, ежевика	1 стакан	8
Груша с кожицей	1 средняя	5
Яблоко с кожицей	1 среднее	4
Апельсин	1 средний	4
Инжир (сухофрукт)	2	4
Киви	2	4
Курага (сухофрукт)	5	3
Банан	1	3
Клубника	1 стакан	3
Черника	1 стакан	3
Чернослив или сок черносливовый	5 штук или 1 стакан сока	3
Изюм	¼ стакана	3
Персик	1 средний	2
Авокадо	1/5 фрукта	2
Грейпфрут	½ фрукта	2
Дыня	¼ дыни	1
Виноград	1½ cтакана	1

Овощи	Размер порций	Содержание клетчатки (г)
Зелёный горошек*	½ стакана	5 — 9
Свекла, Картошка сладкая (батат)	1 крупная	4
Брокколи,  Репа, Ревень тушеный (с сахаром)	½ стакана	3
Зелёная фасоль	2/3 стакана	3
Перец зелёный	1 крупный	3
Картофель печёный (с кожурой)	1	3
Спаржа	6	2
Морковь Редька (натертая)	1 1/2 стакана	2 2
Цветная и кочанная капуста	2/3 стакана	2
Кукуруза Грибы	½ стакана 5 средних	2 2
Салат листовой зелёный	1,75 стакана	2
Шпинат	½ стакана	2
Кейл	½ стакана	2
Брюссельская капуста	½ стакана	2
Томатная паста	1 ст. л.	1
Помидор Редис	1 3	1 0,1

Крупы и продукты из них	Порции в готовом виде	Содержание клетчатки (г)
Булгур (пшеничная цельнозерновая крупа)	¾ стакана	6
Цельнозерновые спагетти	1 стакан	6
Перловка	1 стакан	6
Отруби пшеничные (хлопья)	¾ стакана	5
Кекс с овсяными отрубями	1 штука	5
Гречка	1 стакан	5
Овсянка (хлопья)	1 стакан	4
Попкорн	3 стакана	3
Спагетти из белой муки	1 стакан	3
Рис коричневый	¾ стакана	3
Хлеб ржаной, цельнозерновой	1 кусок (30 грамм)	2
Хлеб пшеничный из цельного зерна	1 кусок (30 грамм)	2
Манная каша	1 стакан	1
Рис белый	¾ стакана	0,5

Фасоль, бобы, орехи, семечки	Размер порции в готовом виде	Содержание клетчатки (г)
Горох	½ стакана	8
Чечевица	½ стакана	8
Чёрная фасоль	½ стакана	8
Красная фасоль	½ стакана	7
Нут	½ стакана	6
Хумус, Тофу	2 ст.л. или 100г (соответственно)	2
Миндаль	24 шт.	4
Семечки подсолнуха, очищенные	2 ст.л.	2
Арахис, Фисташки	28 шт.	2
Кешью	18 шт.	1

* — из разных источников

2. Содержание разных видов клетчатки в продуктах питания

Источники: Anderson JW, Bridges SR. Dietary fiber content of selected foods. Am J Clin Nutr 1988;47:440-7; Bowes AD. Bowes and Church’s Food values of portions commonly used. 14th ed. New York: Harper & Row, 1985

Зерновые культуры и продукты из них

Продукт / Порция		Общее кол-во (г)	Растворимая клетчатка  (г)	Нерастворимая клетчатка(г)
Кукурузные хлопья	1 стакан	0.5	0.0	0.5
Хлеб белый	1кусок (30 г)	0.53	0.2	0.33
Хлеб ржаной	1 кусок	2.7	1.4	1.3
Цельнозерновой хлеб	1 кусок	2.9	0.4	2.5
Французская баггетта	1 кусок	1.0	0.4	0.6
Булочка простая	1 шт.	0.8	0.03	0.8
Белый рис, в готовом виде	1/2 стакана	0.5	0.5	0.0
Бурый рис в готовом виде	1/2 cстакана	1.3	1.3	0.0
Лапша яичная, в готовом виде	1/2 стакана	0.8	0.3	0.8
Спагетти, в готовом виде	1/2 стакана	0.8	0.02	0.8
Отруби пшеничные (100%) хлопья	1/2 стакана	10.0	0.3	9.7
Овсянка, в готовом виде	3/4 стакана	3.0	1.3	1.7
Oтруби овсяные	100г	15	5.0	10,0
Psyllium husk	10г	8.0	7.1	0.9
Овёс, в готовом виде	1/2 стакана	1.6	0.5	1.1
Кукурузная крупа, в готовом виде	1/2 стакана	1.9	0.61	0,3
Крекерсы цельнозерновые	2	1.4	0.04	1.4
Ржаные хлебцы	3	2.3	0.06	2.2
Попкорн	3 стакана	2.8	0.8	2.0

Фрукты

Продукт / Порция		Общее кол-во (г)	Растворимая клетчатка  (г)	Нерастворимая клетчатка(г)
Яблоко	1маленькое	3.9	2.3	1.6
Абрикосы	2средних	1.3	0.9	0.4
Банан	1 маленький	1.3	0.6	0.7
Малина	1/2 стакана	3.7	0.7	3.0
Вишня	10	0.9	0.3	0.6
Грейпфрут	1/2 шт.	1.3	0.90	0.4
Апельсин	1 средний	2.0	1.3	0.7
Персик	1 средний	1.0	0.5	0.5
Груша	1 маленькая	2.5	0.6	1.9
Ананас	1/2 стакана	0.8	0.2	0.6
Сливы	2 средних	2.3	1.3	1.0
Клубника	3/4 стакана	2.4	0.9	1.5
Мандарин	1 средний	1.6	1.4	0.4

Овощи

Продукт / Порция		Общее кол-во (г)	Растворимая клетчатка  (г)	Нерастворимая клетчатка(г)
Брокколи	1 большое соцветие	2.7	1.3	1.4
Морковь	1 большая	2.9	1.3	1.6
Кукуруза	2/3 стакана	1.6	0.2	1.4
Зелёный салат	1 стакан	0.5	0.2	0.3
Петрушка корневая	1/2стаканав готовом виде	4.4	0.4	4.0
Горох	1/2 стакана в готовом виде	5.2	2.0	3.2
Картофель	1 небольшой	3.8	2.2	1.6
Кабачок	1/2 стакана в готовом виде	2.3	1.1	1.2
Помидоры	1 небольшой	0.8	0.1	0.7
Цуккини	1/2 стакана в готовом виде	2.5	1.1	1.4

Фасоль и чечевица

Продукт / Порция		Общее кол-во (г)	Растворимая клетчатка  (г)	Нерастворимая клетчатка(г)
Зелёный горох	2/3 стакана в готовом виде	3.9	0.6	3.3
Фасоль	1/2стакана в готовом виде	4.5	0.5	4.0
Чечевица	2/3 стакана в готовом виде	4.5	0.6	3.9
Фасоль лима	1/2стакана   в готовом виде	1.4	0.2	1.2
Фасоль пинто	1/2 стакана в готовом виде	3.0	2.2	0.7
Белая фасоль	1/2  стакана в готовом виде	4.2	0.4	3.8

Подробнее о значении пищевых волокон  для нашего здоровья поговорим в отдельном выпуске в другой раз.

Хотите задать вопрос? Пользуйтесь страничкой Контакты или формой “отзывы” в конце статьи.

Частичное или полное копирование данной статьи разрешено при наличии прямой ссылки на ПрофиЛекторий.

Copyright 2012

ПрофиЛекторий в сети:

Похожее

rusamwellness.com

Как снять воспаление десны | НоваДент

Стоматологические заболевания приносят множество дискомфорта и боли. В Москве сумасшедший ритм жизни, и не всегда есть возможность тут же обратиться за помощью к специалистам. В этой статье мы расскажем, чем снять воспаление десны в домашних условиях. Интересно? Тогда читайте дальше.

Причины

Перед тем как разобраться, как убрать воспаление десны, нужно выяснить, почему заболевание вообще возникает. Наиболее распространённые причины:

• чрезмерное размножение болезнетворных бактерий;
• неподходящая зубная щётка или паста;
• курение. Является предпосылкой для воспаления дёсен;
• некачественная, нерегулярная гигиена ротовой полости;
• хронические и другие заболевания, например, диабет.

Воспалительный процесс слизистой оболочки десны может быть одним из симптомов следующих заболеваний пародонта:

• Гингивит – заболевание характеризуется небольшим отеком, покраснением, кровоточивостью десен при чистке, неприятным запахом изо рта. Затрагивает только десна, но при отсутствии лечения может перейти в пародонтит.
• Пародонтит – инфекция проникает вглубь десны, постепенно разрушая костную ткань альвеолярного отростка. Приводит к образованию щелей между десной и поверхностью зубов, расшатыванию и выпадению зубов. Начальная стадия заболевания характеризуется кровоточивостью и припухлостью десен, на более поздних стадиях возможны абсцессы, гнойные выделения, воспаление лимфоузлов, свищи на десневой ткани.
• Периодонтит – воспалительный процесс зубного корня. Среди симптомов этого заболевания также числятся отек и кровоточивость десен. Однако эти симптомы второстепенны и наблюдаются вместе с повышением температуры и болью в районе пораженного кариесом зуба.

Факторов, вызывающих воспаление дёсен, множество. Некоторые из них очень серьезные и при отсутствии лечения могут привести к серьезным осложнениям. Поэтому своевременное посещение врача и профессиональная диагностика являются залогом успешного лечения.

В следующем видео-ролике врач стоматологического центра НоваДент рассказывает, чем опасен воспалительный процесс, как лечить воспаление десны и почему важно при возникновении отека и кровоточивости своевременно обращаться к стоматологу.

Решение проблемы

Быстро снять воспаление десен в домашних условиях позволяют медицинские препараты с антисептическими и противовоспалительными свойствами. В дополнение к ним можно также использовать средства народной медицины.

Стоматологические гели и растворы для полоскания

Лекарственные препараты при воспалении десен можно разделить на 4 категории:

1. Гели и растворы на основе хлоргексидина. Использование этих препаратов для полосканий или нанесения на слизистую способно устранить болезненные ощущения, и предупредить развитие пародонтита.
2. Растворы для полоскания на основе фурацилина, хлорофилла, лекарственных растений – ротокан, стоматофит, хлорофиллипт.
3. Специальные стоматологические гели, обогащённые противовоспалительными компонентами, например прополисом, также помогут снять воспаление дёсен.

В ротовой полости более эффективно действуют именно стоматологические гели. В отличие от мазей на жирной основе, они лучше впитываются и дольше задерживаются на слизистой оболочке.

Вот наиболее эффективные гели для снятия воспаления и отека десен.

• Холисал – двухкомпонентный стоматологический гель, применяемый для профилактики и лечения гингивита, стоматита и пародонтита. Помогает снять отек и воспаление десен и эффективно обезболивает проблемную зону. Анестезирующий эффект препарата длится до 8 часов.

  Применение: за 20 минут до еды 2-3 раза в день.

• Метрогил дента – противомикробный гель на основе метронидазола и хлоргексидина. Оказывает противовоспалительное и мощное антисептическое действие в отношении широкого спектра микроорганизмов – возбудителей гингивита и пародонтита. Аналоги препарата Дентамет, Асепта.

  Применение: 2-3 раза в день в течение 7-10 дней. Гель наносится на проблемную зону за 30 минут до еды.

• Генгигель (gengigel) – препарат на основе гиалуроновой кислоты. Восстанавливает поврежденные ткани десен, покрывает слизистую оболочку защитной пленкой, повышает местный иммунитет ротовой полости. Назначается при всех заболеваниях тканей пародонта.

  Применение: 3-5 дней до исчезновения симптомов воспаления десен. Используется в составе комплексной терапии.

• Для лучшего эффекта перед нанесением стоматологического геля, почистите зубы, прополощите рот ополаскивателем или солевым раствором, протрите и просушите десна марлевым тампоном.

  В качестве профилактики воспалительных заболеваний ротовой полости рекомендуется использовать фторсодержащие зубные пасты и ополаскиватели.

  Средства народной медицины

  В сочетании с лекарственными препаратами уменьшить боль и отечность могут полоскания ротовой полости:

  • Солевым или содовым раствором. Для приготовления раствора на стакан теплой воды рекомендуется добавить чайную ложку морской или обычной поваренной соли (или пищевой соды). Полоскайте ротовую полость полученным раствором один раз в несколько часов.
  • Травяными растворами. Для снятия воспаления десен идеально подходят отвары коры дуба, шалфея, ромашки и мяты.

    Как заварить раствор: 2 ложки сушеной коры дуба или другого фитосырья заливают 200 мл воды и греют раствор на водяной бане в течение 20-30 минут. После этого настой процеживают и доливают кипяченой воды до объема 200 мл.

    Как полоскать: по несколько минут, каждый час-два. После полоскания рекомендуется ничего не есть и не пить в течение 30 минут.

  При воспалении десен также рекомендуются:

  • употреблять в пищу льняное масло, рыбий жир и другие продуктов, содержащих ненасыщенные кислоты;
  • использовать раствор перекиси водорода и эфирные масла с антибактериальным эффектом.

  Лечить воспаление десен народными средствами лучше после консультации с врачом и использовать народные средства как вспомогательную терапию.

Снять сильное воспаление десны подручными средствами не всегда получается. Лучше не заниматься самолечением, а довериться профессионалам. Стоматология «НоваДент» в Москве имеет квалифицированный персонал и оснащена современным оборудованием для диагностики и лечения различных заболеваний. Обратитесь к профессионалам и забудьте о болезнях зубов!

Воспаление десен — причины и симптомы гингивита

Количество просмотров: 101 795

Дата последнего обновления: 21.01.2021 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины
Симптомы
Как можно снять воспаление
Профилактика

Воспаление десен – проблема, с которой в большей или меньшей степени сталкивается каждый человек. Одни люди поступают разумно: своевременно посещают врача, который выявляет заболевание и назначает лечение. Другие игнорируют симптомы воспаления и откладывают визит к врачу до тех пор, пока проблема не превращается в катастрофу. Неприятный запах изо рта, кровоточивость десен, дискомфорт и боль заставляют прибегнуть к помощи специалиста, который обнаруживает необходимость в сложном и продолжительном лечении. Чтобы предупредить воспаление десен, нужно знать причины и симптомы заболеваний.

Наверх к содержанию

Причины

Микробы. Воспаление могут вызвать микроорганизмы, обитающие практически везде, в том числе на слизистой оболочке полости рта и на зубах. Сами по себе они не представляют угрозы: их рост и численность регулируются иммунной системой организма в целом и местным иммунитетом в частности. Микробы становятся опасны при наличии благоприятных для них факторов.

 Недостаточный уход за полостью рта. Нерегулярная чистка зубов, игнорирование правил по правильному подбору щетки, пасты и ополаскивателя – все это в совокупности приводит к тому, что зубной налет (питательная среда для бактерий) присутствует на зубах постоянно, что становится стимулом для размножения микробов.

Зубной камень. Жизнедеятельность бактерий приводит к образованию веществ, превращающих мягкий налет в твердые образования – зубной камень. С этого момента начинает развиваться воспаление: десна травмируется и опускается, а бактерии получают доступ к более глубоким тканям.

Другие причины. Воспаление десен могут спровоцировать неправильно установленные протезы и пломбы, курение, авитаминоз, заболевания эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, нарушения иммунитета и наследственная предрасположенность.

Наверх к содержанию

Симптомы

Признаки воспаления десен развиваются постепенно и крайне важно не упустить начало заболевания: чем дальше зашел патологический процесс, тем сложнее и продолжительнее будет лечение.

Поэтапное развитие воспаления выглядит так:

Лечение десен в домашних условиях

Воспаление десен может развиться у каждого. Это состояние довольно неприятное, заболевание мешает принимать пищу и заниматься повседневными делами. Если вовремя не принять меры, ситуация усугубляется, процесс распространяется. При первых признаках воспаления обратитесь к стоматологу, который выявит причину и назначит правильное лечение десен. Если возможности обратиться к стоматологу нет, можно провести лечение десен от воспаления в домашних условиях.

Но помните, что не всегда с проблемой можно справиться самостоятельно, поэтому визит в клинику все-таки нужно запланировать на ближайшее время.

Причины

Десна может воспалиться в любой момент. Почему же возникает эта неприятность? Причин может быть много. Наиболее распространенная — это травма слизистой. Повредить мягкие ткани можно при жевании твердой пищи, при неаккуратной чистке зубов, при использовании зубочисток и других предметов для удаления пищи из межзубных промежутков. Если в ротовой полости есть зубы со сколами, коронки или вы носите брекет-систему либо съемный протез, травмы десен будут возникать часто. Во рту любого человека обитает большое количество микроорганизмов, они атакуют поврежденную слизистую и вызывают воспалительный процесс. Плохой уход за ротовой полостью повышает риск воспаления десен. В зубном налете активно размножаются бактерии, поэтому даже при микротравмах слизистой быстро развивается воспаление. Если налет не удалять, он минерализуется, формируется зубной камень. В этом случае снять воспаление недостаточно, нужно посетить стоматолога и удалить твердые отложения. В противном случае десна воспалится снова. Неправильный уход за зубами также наносит вред. Слишком жесткая зубная щетка, использование острых металлических предметов для чистки межзубных промежутков негативно сказываются на состоянии десен. Еще одна причина воспаления десен — это кариес. На пораженных зубах живет стрептококк, который провоцирует возникновение воспалительных заболеваний десен. Кроме того, кариозная полость может стать местом скопления зубного налета, а ее острые края травмировать мягкие ткани. Поражение десен вызвано неправильным применением средств для домашнего отбеливания, также полосканием рта агрессивными растворами, которые часто используют для удаления зубного камня и налета по рекомендации людей, не имеющих отношения к медицине. В некоторых случаях воспаление десны может иметь вторичный характер. При гнойных процессах в области корня зуба на десне может образовываться гнойник, который со временем прорывается, образуя свищевой ход.

Самостоятельно установить диагноз невозможно, а использование подручных средств только усложнит ситуацию.

Существует много воспалительных заболеваний ротовой полости, которые требуют специфического лечения, например стоматит. В этом случае образуются характерные язвочки.

Признаки

Как определить, что десна воспалилась? Очень просто. Первый симптом, вызывающий беспокойство — это боль. Сначала она возникает во время приема пищи, а потом может преследовать постоянно. Это верный признак того, что в ротовой полости есть проблемы.

Кровоточивость десен также может быть признаком воспалительного процесса. Если это явление у вас бывает часто, спешите к стоматологу. При отсутствии правильного лечения можно потерять зубы.

Воспаленные мягкие ткани всегда отекают. Это можно почувствовать даже без осмотра ротовой полости. Воспаленная десна вызывает непривычные ощущения и дискомфорт. По локализации отека вы можете определить проблемное место. При осмотре обычно изменения также хорошо видно. Внимательно осмотрите десну, обратите внимание на цвет слизистой. Покраснение — это один из признаков активного воспалительного процесса. Здоровая слизистая имеет равномерный розовый цвет. Осмотрите ротовую полость на предмет язвочек и гнойников. Гнойный процесс так и проявляется. В этом случае лучше не заниматься самолечением, это может быть опасно. При воспалении, особенно при гнойном, изо рта появляется неприятный гнилостный запах, если гнойник прорвало, будет ощущаться специфический привкус.

Использование аптечных препаратов

В каждой аптеке можно приобрести противовоспалительные и антисептические средства для обработки ротовой полости. Они позволяют быстро уменьшить интенсивность болевого синдрома, снять отек, обладают противомикробным действием. Готовые препараты содержат действующее вещество в определенной концентрации, поэтому их просто использовать, ознакомившись с инструкцией. Есть препараты, которые можно применять в неизменном виде, но есть и средства, которые обязательно нужно разводить водой, в противном случае можно получить ожог слизистой. Будьте очень внимательны, посмотрите, какая концентрация раствора указана на упаковке и как нужно применять препарат.

Растворы для полоскания

Вот перечень самых доступных и эффективных средств, которые можно приобрести в любой аптеке:

• хлоргексидин;
• стоматидин;
• мирамидез;
• хлорофиллипт;
• перекись водорода;
• ротокан.

Эти препараты доступны, снимают отек и уменьшают боль. В процессе полоскания удаляются остатки пищи, налеты, гной. Препараты рекомендуется использовать 3-4 раза в сутки после приема пищи. Если воспаление выражено слабо, помогут обычные ополаскиватели для ежедневного ухода за ротовой полостью. Если такое средство есть у вас под рукой, воспользуйтесь им как можно быстрее.

Аптечные препараты оказывают положительный эффект уже с первого применения. Если их использование не вызвало никаких изменений либо состояние начало ухудшаться, спешите к стоматологу, иначе последствия будут плачевными.

Мази и гели

Препараты для лечения воспалительных заболеваний десен выпускаются также в форме гелей и мазей. Они наносятся на пораженный участок и оказывают отличный терапевтический эффект. Мощным противовоспалительным действием обладает “Метрогил дента”. Эта мазь снимает такие неприятные ощущения, как жжение и зуд. Ранозаживляющим действием обладает “Солкосерил”. Он значительно уменьшает сроки восстановления травмированной слизистой. При наличии видимых дефектов десны рекомендуется использовать лекарство в форме геля, а при закрытых процессах лучше подойдет мазь. “Дентал” обладает обволакивающим действием, уменьшает раздражение слизистой в процессе приема пищи. Он ускоряет заживление и позволяет чувствовать себя более комфортно, поскольку минимизирует болевые ощущения. Препарат “Асепта” на основе прополиса рекомендован при кровоточивости десен, обладает противомикробным действием, снимает жжение и зуд. Его можно использовать также с профилактической целью.

Таблетированные препараты

При выраженных воспалительных процессах, особенно гнойных, необходима системная антибиотикотерапия. К сожалению, многие идут в аптеку и самостоятельно покупают линкомицин и другие сильнодействующие препараты по рекомендации знакомых или фармацевта. Делать этого ни в коем случае нельзя. Антибиотик и его дозировку должен подбирать врач. Если вы неправильно выбрали препарат, воспаление не отступит, но вы гарантировано получите резистентную к другим антибиотикам форму инфекции, а в придачу — аллергию или нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Народные средства

Для лечения воспалительных заболеваний десен используются разные масла и травяные отвары. Отзывы людей, пробовавших эти средства на себе, доказывают, что многие из них помогли справиться с заболеванием. Но отметим, что это утверждение касается острого, локального воспалительного процесса небольшой интенсивности.

В остальных ситуациях такое самолечение приводит к развитию осложнений.

Выраженным антисептическим эффектом обладают настои ромашки, календулы и зверобоя. Можно использовать одну из этих трав или чередовать их. Полоскание отварами позволяет быстро снять воспаление. Целебным эффектом обладает растение, которое у многих есть дома на подоконнике. Это алоэ. Листочек нужно помыть, удалить колючки, разрезать вдоль и прикладывать к очагу воспаления. Следующее средство есть у каждого на кухне. Это обычная поваренная соль. Если есть морская — еще лучше. На 3/4 стакана воды следует положить столовую ложку соли и полоскать рот 3-4 раза в день. Соль обладает выраженным антисептическим эффектом, гипертонический раствор оттягивает на себя жидкость, что уменьшает отечность. Соль можно смешать с медом, приготовленную кашицу наносить на воспаленную слизистую. Кора дуба обладает вяжущим действием. Этот отвар снимает воспаление и ускоряет заживление раны. Можно добавить также липовый цвет. Хвойные деревья источник фитонцидов — природных антибиотиков. Если у вас воспалилась десна, можно приготовить настой из сосновых почек. Это средство поможет побороть инфекцию и уже с первого применения дает положительный эффект. Универсальное средство, которое часто используется в народной медицине — это прополис. Он обладает антибактериальным, противовоспалительным, иммуномодулирующим эффектом, стимулирует регенеративные процессы. 20 капель настойки на 200 мл воды — и вы приготовили раствор для полоскания. Справиться с кровоточивостью поможет сок обычной черной редьки. Это средство убивает микробов и может применяться как в лечебных, так и в профилактических целях. Известное средство, стимулирующее регенерацию — это облепиховое масло. Его следует 2-3 раза в день втирать в воспаленную область.

Профилактика

Воспаление десен лучше предотвратить, чем лечить. Если проблема все же настигла, нужно скорее принять меры, в противном случае процесс будет распространяться, высока вероятность утраты зубов.

Гигиена ротовой полости — это самый действенный способ профилактики. К сожалению, не возможно полностью удалить налет самостоятельно, поэтому дважды в год посещайте стоматолога, который проведет профессиональную чистку. В домашних условиях периодически можно использовать отвары ромашки, зверобоя для полоскания ротовой полости. Особенно актуально это при повреждении десны. Если коронки, сломанные зубы, протезы или брекеты постоянно травмируют десну, срочно обратитесь в стоматологическую клинику, где устранят эту проблему. Помните, поврежденная слизистая — мишень для инфекции, которая всегда есть в ротовой полости.

Не увлекайтесь самолечением, воспаление десны может быть одним из проявлений более серьезного заболевания. Откладывая визит к врачу, вы усугубляете ситуацию.

Как лечить десну, когда болит. Опухла десна около зуба, что делать?

17.03.2014 20:06

• Классическая комплексная гигиена  в 3 этапа (ультразвук + аэр-фло + полировка) — 3 500 — 4 600 rub
• Пародонтологическая чистка одного сегмента (легкая степень) — 2 600 rub
• Пародонтологическая чистка одного сегмента (средняя степень) — 3 000 rub
• Пародонтологическая чистка одного сегмента (тяжелая степень) — 4 000 rub
• Пародонтологическая чистка в области одного зуба — 580 rub
• Удаление пародонтального зуба во время пародонтологической чистки — 650 rub
• Vektor терапия (Вектор-терапия) — 1ое посещение (90 мин. )  — 8 818 rub
• Vektor терапия (Вектор-терапия) — повторное посещение (90 мин.) — 7 334 rub
• Vektor терапия (Вектор-терапия) -1 зуб (20 мин.)  — 305 rub

---

Болят десна? Значит, у вас развивается воспалительный процесс в деснах или имеется болезненный зуб. Когда причина боли – в зубе, боль локальная, не распространяющаяся на окружающие ткани. Если болят десна, то причина может заключатся в пародонтите. Таким образом десна сама может являться причиной боли или же может служить симптомом к другому процессу.

---

Когда дело касается заболеваний десен, боль разливается на все зубы или на большую их часть. Особенно такая картина характерна при развитии гингивита и пародонтита. 

Если вы заметили, как опухла десна около зуба или нескольких зубов, имеет красный цвет и отличается кровоточивостью, то речь скорее всего о гингивите. Если не вылечить гингивит, то процесс пойдет дальше – разовьется пародонтит. Если вам показалось, что опухла десна около зуба, то необходимо своевременно обратиться к пародонтологу за лечением, которое нужно провести ответственно, так как пародонтит может развиваться и при недостаточно хорошем лечении пародонтита.

При пародонтите проявляются симптомы гингивита в гораздо более усиленном виде, кроме того пародонтальные карманы начинают нагнаиваться, шейки зубов оголяются.

Начальная стадия воспаления (гингивит) — боль ощущается во всех деснах. Далее при переразвитии воспаления в пародонтит возникают гнойнички на деснах, а боль усиливается вокруг одного/части зубов. Локализованность боли объясняется пародонтальным абсцессом в зоне одного из пародонтальных карманов, в этом случае вы можете заметить, как опухла десна около конкретного зуба Главная причина к развитию заболеваний подобного характера – плохая гигиена полости рта. Мягкий налет, покрывающий зубы, имеет свойство со временем застывать плотным наростом на зубах, образуя зубной камень. Именно в камне уютно жить болезнетворным бактериям, которые и провоцируют воспалительные процессы в деснах и появление боли. Поэтому необходимо, как лечить десну, так и избавляться от каменных отложений, а также ликвидировать кариозные участки зуба.  

---

Прощаемся с болью в деснах

Если у вас болят и опухли десна, что делать в первую очередь? Нет, не прикладывать заговор от прабабки соседа лучшей подруги вашей мамы. Все «заговоры» от проблем с зубами – в руках у стоматолога и только он знает, как правильно «заговорить» десна от боли и кровоточивости.

Воспалительные процессы, происходящие в зубах и деснах в случае с пародонтитом и гингивитом, провоцируются, как уже говорилось, бактериями, колонизирующими зубной камень. Значит, если вы заметили, что опухли десна, что делать при здравом уме? Правильно – снимать каменные отложения с зубов. К сожалению, ни одна зубная щетка не может «осилить» каменный налет, поэтому обращаться нужно в клинику за профессиональной чисткой зубов. Лишь, когда зубы будут очищены от всяких отложений, будет назначено терапевтическое лечение, включающее антибиотики, если того требует сложность случая.

Не спрашивайте с запущенным воспалением: это дело только стоматолога. Заняться лечением воспаления самостоятельно можно лишь на начальных стадиях, оно включает в себя полоскание зубов раствором хлоргексидина и обработку гелем холисал.

Курс как правило рассчитан на дней 10. Процедуры необходимо проводить после еды с утра и вечером. Такие полоскания довольно эффективны, когда случай не запущен.

Если болят десна не из-за легкого воспаления, а из-за развития периодонтита тяжелой и средней формы, то процесс лечения будет отличаться.

Периодонтит представляет собой развитие воспалительного процесса на верхушке корня зуба, который приводит к периодонтальному абсцессу – образованию кисты зуба – мешочка с гноем, который может лопнуть и оставить свищевое отверстие. При таком стечении обстоятельств боль в деснах может быть вызвана кариесом или пульпитом. Как лечить десну при пародонтите?
Лечение в данном случае будет состоять из:

• удаления кариозных участков зубной ткани;
• удаления нерва;
• обработки корневых каналов лекарственной пастой и временной пломбы;
• удаления камней;
• противовоспалительной терапии общего или местного характера.

---

Болят десна между зубами

Когда болят десна в межзубном пространстве, причиной тому может служить неправильно установленная пломба, из-за травмирования десны во время лечения зуба, например, изоляционной пленкой. О том, как лечить десну в любом из этих случаев вам расскажет ваш стоматолог. Стесняться задавать вопросы лечащему врачу не нужно, ведь речь о вашем здоровье.

Врач или подскажет как лечить десну самостоятельно или сам окажет необходимую помощь.

---

Как лечить десну у беременных

Смена гормонального фона – одна из главных причин, почему у беременных начинают болеть десна. Особенно часто гингивит у беременных развивается на третьем-четвертом месяце: десна опухают. Что делать в этом случае, ведь кроме отека десна еще и кровоточат, они гиперемированы. Да еще и эта боль.

Тут уже показано проведение лечения аналогичного проводимому обычным пациентам. 

---

Болят и опухли десна, что делать?

Если вы начали ощущать боль в деснах, не стоит надеяться на авось и на «само пройдет», поторопитесь обратиться к врачу. Именно он разберется в причине, вызвавшей развития воспаления. Определит степень воспалительного процесса. А с поставленным диагнозом лечение очень эффективно, и вы скоро вновь будете чувствовать себя здоровым.

В целях профилактики рекомендуем выбирать щетку и пасту правильно в соответствии с состоянием ваших зубов и десен. Например, чувствительные десна еще больше повреждаются жесткой щетиной, поэтому лучше подбирать щетку с мягкой щетиной. К гигиене полости рта прибегать необходимо минимум 2 раза в день – вечером и утром.

При соблюдении описанных выше рекомендаций и зубы, и десна не доставят вам неприятных ощущений. 

что делать, чем лечить. Воспалились десны под зубным протезом

Боровское шоссе

Проехать одну остановку в направлении «Савёловская» до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

Метро Сколково

Проехать до станции метро «Кунцевская» (Кунцево),  перейти на синюю ветку и доехать до станции метро «Парк Победы», далее перейти на желтую ветку,  доехать до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

Метро Говорово

Проехать одну остановку в направлении «Рассказовка» до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

Метро Юго-Западная

Пройти 300 м. до остановки «Академия при Президенте РФ», доехать на троллейбусе М4 или автобусах 261, 330, 66, 688, 718, 752, 950, Н11 до остановки «Метро Озёрная», далее дойти до станции метро «Озёрная» и проехать одну станцию в направлении «Рассказовка» до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

Метро Озёрная

Проехать одну станцию в направлении «Рассказовка» до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

Метро Новопеределкино

Проехать две остановки в направлении «Савёловская» до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

Метро Тропарёво

Проехать одну станцию в направлении «Бульвар Рокоссовского» до станции метро «Юго-Западная», затем пройти 380 м. до остановки «Академия при Президенте РФ», доехать на троллейбусе М4 или автобусах 261, 330, 66, 688, 718, 752, 950, Н11 до остановки «Метро Озёрная», далее дойти до станции метро «Озёрная» и проехать одну станцию в направлении «Рассказовка» до станции метро «Солнцево» и пройти 340 м.

ЮЗАО

От остановки «Префектура ЮЗАО» на автобусе С5 или троллейбусах 49 и 85 доехать до остановки «Севастопольский проспект», далее на автобусах 908 или 487 доехать до станции метро «Ломоносовский проспект», затем на метро доехать до станции «Солнцево» и пройти 340 м.

Переделкино

Дойти до автобусной остановки «Лукинская улица, 1», далее на автобусах 830 и 779 доехать до остановки «Попутная улица» и пройти 510 м.

Что вызывает воспаление десен? | parodontax

Здоровые десны имеют плотную консистенцию и розовый цвет. Воспаление десен, сопровождающееся их покраснением и отечностью, может быть признаком заболевания десен. Десны могут воспаляться из-за разных причин, поэтому важно понимать, чем вызвано воспаление в каждом конкретном случае. 

ПРИЧИНЫ ВОСПАЛЕНИЯ ДЁСЕН

Воспаление десен может возникать из-за различных причин: 

Зубной налет. Твердый зубной налет является основной причиной гингивита, первой стадии заболевания десен. Зубной налет постоянно образуется на поверхности зубов и линии десен. При недостаточной гигиене полости рта он остается на зубах и вызывает раздражение десен, что приводит к их опуханию и покраснению. Воспаление при заболевании десен обычно не сопровождается болезненностью. Однако если не принять необходимых мер, может развиться пародонтит – серьезное необратимое заболевание десен, которое может приводить к потере зубов.

Механические повреждения десен. Слишком интенсивная чистка зубов может приводить к повреждениям нежной ткани десен, что приводит к их болезненности и воспалению. В таких случаях следует аккуратно чистить зубы круговыми движениями. 

Воспаление десен может быть вызвано различными причинами. Поэтому при воспалении десен необходимо записаться на прием к стоматологу, который проведет осмотр полости рта и назначит необходимое лечение. 

ЛЕЧЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ ДЕСЕН

Если у вас воспалились десны, и стоматолог диагностировал гингивит, спросите доктора, что вы можете сделать, чтобы улучшить эффективность гигиены полости рта. Возможно, достаточно будет дважды в день в течение двух минут чистить зубы фторсодержащей или профессиональной зубной пастой для ежедневного использования, например, Пародонтакc.

Зубная паста Пародонтакc помогает устранить и предотвратить кровоточивость десен. При использовании 2 раза в день она удаляет зубной налет вдоль линии десен в 4 раза эффективнее* обычной пасты, помогая сохранить ваши десны здоровыми, а зубы крепкими.

Если вы подвержены риску развития тяжелых заболеваний десен, ваш стоматолог может порекомендовать вам пользоваться зубной нитью или межзубными ершиками для чистки межзубных промежутков, а также пройти короткий курс ополаскивателя для полости рта Пародонтакc без спирта для уменьшения количества бактерий, образующих зубной налет. 

* удаляет больше зубного налета, основную причину кровоточивости десен, после профессиональной чистки зубов в кабинете стоматолога и дальнейшим чищеньем зубов зубной пастой Пародонтакc (за исключением Пародонтакc Отбеливающая) с содержанием бикарбоната натрия не меньше 67%, 2 раза в день в сравнении с обычной зубной пастой, которая не содержит бикарбонат натрия.

От чего болят десны и как не остаться без зубов

У 97% людей на планете есть реальные проблемы с деснами. Но то ли из-за лени, то ли из-за безграмотности мы не торопимся их решать. Максимум, на что мы способны, — это купить травяной ополаскиватель для полости рта и поменять зубную пасту с расчетом на то, что скоро «само все пройдет». Но «проходит» далеко не всегда. Наоборот, ситуация усугубляется, потому что практически все заболевания десен требуют комплексного лечения в стоматологическом кресле. Отчего болят десны и почему их необходимо своевременно лечить — читайте в нашей статье.

Болит десна у зуба: в чем причина

Бактерии

Десна опухла и болит? Возможно, это из-за патогенного роста микроорганизмов в полости рта. Рот — идеальная среда обитания для большинства бактерий. Пока иммунная система справляется со своей защитной функцией, микробы не представляют опасности для организма. Но как только иммунитет по каким-либо причинам дает сбой, количество бактерий резко возрастает, и развиваются различные воспалительные заболевания десен и слизистой полости рта.

Неудовлетворительная домашняя гигиена

Если вы нерегулярно чистите зубы, а сам процесс длится менее минуты, то, скорее всего, причиной воспаления десен является налет, который вы не до конца удалили с поверхности зубов. В налете живут и размножаются миллионы бактерий. Кислоты, которые они выделяют в процессе жизнедеятельности, негативно воздействуют на эмаль и десны, приводя к кариесу и пародонтиту.

Зубной камень

Заметили на своих зубах темные твердые отложения, которые теперь не удаляются щеткой? Это зубной камень. Образовался он в результате все той же некачественной чистки. Эти зубные отложения отрицательно влияют на здоровье всей полости рта. Они разрушают ткани, удерживающие зуб; приводят к появлению воспалительного процесса и кровоточивости; образуют пародонтальные карманы, через которые микроорганизмы проникают не только в окружающие ткани, но и в кровь.

Другие причины

Беременность, генетическая предрасположенность, различные системные заболевания, прием антибиотиков, аллергия, некачественное протезирование, вредные привычки, механическая травма — все эти факторы могут спровоцировать развитие воспалительного процесса в полости рта, который требует немедленного лечения.

Почему из-за болезней десен выпадают зубы

Если у вас болит десна возле зуба, то в ближайшее время может появиться кровоточивость, отек и воспаление. Откажетесь принимать меры — воспалительный процесс с десны перейдет на окружающую зуб связку и кость. Зубы начнут расшатываться и выпадать один за другим. И это вовсе не вымышленная история из фильма ужасов, а реальные последствия распространенного в наше время пародонтита, который все чаще диагностируется даже у 30-летних пациентов.

Что делать: лечиться дома или обратиться к врачу

Многие задаются вопросом: если болят десны, можно ли лечиться в домашних условиях? К сожалению, самолечение не поможет, а только усугубит ситуацию. Все, что от вас требовалось, — это регулярно проводить профилактику заболеваний пародонта, которая помогла бы предупредить воспаление. Но сейчас уже поздно готовить отвары из коры дуба и покупать очередной ополаскиватель с экстрактом чайного дерева. Эти средства уже неэффективны при стремительно развивающемся воспалительном процессе. Только своевременное комплексное лечение способно остановить течение болезни и значительно улучшить состояние десен.

Если десна воспалилась и болит, вам поможет только врач — стоматолог-пародонтолог. Он проводит диагностику и терапию заболеваний пародонта, таких как гингивит, пародонтит, пародонтоз. В его профессиональную компетенцию также входит лечение стоматита, глоссита, галитоза и кандидоза полости рта.

Перед началом лечения врач собирает анамнез, определяет индекс уровня гигиены, дает направление на диагностику и анализы. Если во время обследования выявляется какое-то системное заболевание организма, которое спровоцировало воспаление десен, в этом случае лечение будет проводиться под контролем нескольких специалистов.

Современные методики лечения заболеваний десен безопасны и безболезненны. Уже после первой процедуры вы заметите их эффективность.

Распространенные проблемы и болезни

Если болит десна под зубом, то, скорее всего, это признак одной из распространенных стоматологических патологий. Боль часто появляется при гингивите, пародонтите, после эндодонтического лечения, пломбировки или травмы.

Гингивит

Это самая распространенная болезнь тканей пародонта, которая сопровождается кровоточивостью, воспалением и отеком. Встречается у взрослых и детей любого возраста. Своевременное лечение у пародонтолога позволяет полностью устранить болезнь.

По характеру течения заболевание бывает:

острым — резко начинается и стремительно развивается

хроническим — вялотекущий процесс с неярко выраженными симптомами

обострившимся — резкое нарастание симптоматики хронического заболевания

ремиссионным — процесс исчезновения всех признаков болезни

Заболевание может носить локальный характер, то есть наблюдаться на ограниченном участке, или быть генерализованным и поразить десны полностью. На начальной стадии болезни характерно появление болезненных ощущений в десне при надавливании, усиленном жевании или резком изменении температур.

Гингивит имеет несколько форм, и каждая из них лечится по-своему. Главное — вовремя обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Буквально каждая вторая женщина в период беременности страдает гипертрофическим гингивитом. Он развивается в результате гормонального сбоя и некачественной гигиены. Устранить воспаление и восстановить слизистую полости рта может только специалист.

Пародонтит

Если при гингивите воспаление затрагивает лишь десневую ткань, то при пародонтите воспалительный процесс переходит на кость и все ткани пародонта. Для этой болезни свойственно наличие пародонтальных карманов, оголение пришеечной области зубов и их подвижность. А начинается все с банальной кровоточивости десен.

Существует три стадии этого заболевания: легкая, средняя и тяжелая, которые различаются по степени выраженности симптоматики. Болезнь поддается лечению только на начальной стадии, и здесь очень важно не упустить тот момент, когда обратимая стадия болезни переходит в неизлечимую.

Перед началом лечения пародонтолог определяет причину развития заболевания, проводит комплексную диагностику. Нередко к лечению подключаются другие специалисты, которые устраняют сопутствующие заболевания. Успех лечения пародонтита во многом зависит не только от компетенции и слаженной работы врачей, но и от активного участия пациента в этом длительном процессе.

Травма

Травмирование десны — частое явление. Оно может возникнуть внезапно из-за механического повреждения, например, во время чистки зубов, химического или термического ожога, от удара при падении и переломе зуба. При этом десна сильно болит, и это доставляет пациенту дискомфорт. Чтобы предупредить воспаление, обратитесь за помощью к пародонтологу. Он проведет медикаментозную обработку раны и назначит прием необходимых препаратов для быстрого заживления.

Иногда травмирование становится хроническим. В этом случае десны подвергаются постоянному механическому воздействию из-за:

• неудобного съемного протеза
• неправильного прикуса
• вредных или профессиональных привычек (откусывание ниток зубами)
• пирсинга языка, губ или щек

Хроническое травмирование вызывает появление пролежней на деснах. Если вовремя не устранить причину, некротические участки придется впоследствии удалять хирургическим путем.

Эндодонтическое лечение и пломбировка

Иногда после терапевтического лечения опухают десны и болят зубы. Такое явление может наблюдаться в течение 2–3 дней после удаления нерва и обработки каналов. Но если боль не стихает и не проходит в течение недели, требуется распломбировка и повторное лечение.

Если после пломбировки длительно болит десна, проделайте небольшой эксперимент. Между зубами на месте воспаления проведите зубной нитью: она не должна ни за что цепляться. Если нить не проходит легко и свободно, значит, проблема в недостаточной полировке пломбы. Обратитесь к лечащему стоматологу, и он быстро устранит этот дефект.

Советы по уходу и питанию

Во время консультации с врачом вы получите конкретные рекомендации, которые необходимо будет соблюдать. Придерживаясь их и наших простых правил, вы быстро пойдете на поправку.

• Посоветуйтесь с пародонтологом по поводу правильного выбора зубной щетки и пасты
• Научитесь у специалиста правилам домашней гигиены и соблюдайте их регулярно
• Используйте дополнительные средства гигиены для ежедневного ухода
• Откажитесь от слишком горячего, холодного, очень кислого и соленого
• Не ешьте твердую пищу, которая может дополнительно травмировать десны
• Употребляйте меньше сахара, конфет, ирисок, шоколада и других кондитерских изделий
• Включите в рацион больше овощей и фруктов, принимайте поливитамины

Если у вас кровоточат десны, не стоит относиться к этому как к естественному явлению в нашем организме. Лучше сто раз подстраховаться и записаться на консультацию к стоматологу, чем разом лишиться всех зубов.

Если вы давно не были на приеме у врача — самое время записаться на профилактический осмотр к специалистам Центра Современной Стоматологии. Ведь десны требуют к себе такого же ответственного отношения, как и зубы.

Домашние средства для лечения опухших десен

Набухшие десны

Набухшие десны встречаются довольно часто. Хорошая новость в том, что вы можете многое сделать дома, чтобы уменьшить отек и уменьшить дискомфорт.

Если ваши десны остаются опухшими более недели, запишитесь на прием к стоматологу. Они могут диагностировать точную причину отека и порекомендовать план лечения.

Если вы заметили, что у вас опухли десны, попробуйте выполнить следующие действия по уходу в домашних условиях:

• Чистите зубы щеткой не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью.Большинство опухших десен вызваны гингивитом, хорошая гигиена полости рта является сильной защитой.
• Убедитесь, что зубная паста (или жидкость для полоскания рта) не раздражает десны. Если вы считаете, что средства для гигиены полости рта раздражают десны, попробуйте другой бренд.
• Избегайте табачных изделий. Табак может раздражать десны.
• Избегайте алкогольных напитков, так как они могут еще больше раздражать десны.
• Добавляйте в еду больше фруктов и овощей, чтобы обеспечить сбалансированное питание.
• Не ешьте такие продукты, как попкорн, который может застрять между зубами и деснами.
• Держитесь подальше от сладких напитков и еды.

Самое главное, не игнорируйте опухшие десны. Попробуйте домашние средства для ухода, но если они неэффективны, обратитесь к стоматологу, чтобы убедиться, что опухоль не является симптомом чего-то более серьезного.

Попробуйте одно из следующих домашних средств, чтобы уменьшить опухшие десны:

Морская вода

Согласно исследованию 2016 года, полоскание соленой водой может успокоить воспаление десен и ускорить заживление.

Указания:

1. Смешайте 1 чайную ложку соли и 8 унций теплой теплой воды.
2. Прополощите рот этим раствором соли в течение 30 секунд.
3. Выкладывай; не глотайте.
4. Делайте это 2-3 раза в день, пока опухоль не исчезнет.

Теплые и холодные компрессы

Теплые и холодные компрессы могут уменьшить боль и отек опухших десен.

Указания:

1. Смочив чистую мочалку или полотенце в теплой воде, отожмите лишнюю воду.
2. Прижмите теплую ткань к лицу — за пределами рта, а не непосредственно на деснах — около 5 минут.
3. Оберните пакет с колотым льдом чистой мочалкой или полотенцем и подержите его около лица около 5 минут.
4. Повторите цикл нагрева / охлаждения еще 2-3 раза.
5. Делайте это 2–3 раза в день в течение первых двух дней после обнаружения опухших десен.

Куркума гель

Куркума содержит куркумин, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Согласно исследованию 2015 года, гель из куркумы может предотвратить образование зубного налета и гингивита. (Гингивит — частая причина опухших десен.)

Указания:

1. После чистки зубов прополощите рот пресной водой.
2. Нанесите гель с куркумой на десны.
3. Оставьте гель на деснах примерно на 10 минут.
4. Прополощите рот пресной водой, чтобы смыть гель.
5. Выкладывай; не глотайте.
6. Делайте это 2 раза в день, пока не исчезнет отек.

Перекись водорода

Департамент здравоохранения штата Индиана предлагает тщательно промыть красные, болезненные или опухшие десны водой и раствором перекиси водорода, используя только 3-процентный раствор перекиси водорода пищевого качества.

Указания:

1. Смешайте 3 столовые ложки 3% перекиси водорода с 3 столовыми ложками воды.
2. Полощите смесью рот около 30 секунд.
3. Выкладывай; не глотайте.
4. Делайте это 2–3 раза в неделю, пока опухоль не исчезнет.

Эфирные масла

Согласно статье 2013 года в Европейском журнале стоматологии, масло перечной мяты, чайного дерева и тимьяна эффективно предотвращает рост болезнетворных микроорганизмов во рту.

Указания:

1. Смешайте три капли эфирного масла перечной мяты, тимьяна или чайного дерева с 8 унциями теплой воды.
2. Прополощите рот, полоская смесью примерно 30 секунд.
3. Выкладывай; не глотайте.
4. Делайте это 2 раза в день, пока не исчезнет отек.

Алоэ вера

Ополаскиватель для полости рта с алоэ вера, согласно статье 2016 года в Журнале клинической и экспериментальной стоматологии, столь же эффективен, как хлоргексидин — рецептурное лечение гингивита — в лечении и профилактике гингивита.

Указания:

1. Полоскание 2 чайных ложки жидкости для полоскания рта с алоэ вера
2. Выплюнь; не глотайте.
3. Делайте это 2 раза в день в течение 10 дней.

Общие причины опухших десен включают:

• гингивит (воспаление десен)
• инфекция (вирус или грибок)
• недоедание
• плохо подогнанные зубные протезы или стоматологические приспособления
• беременность
• чувствительность к зубной пасте или жидкости для полоскания рта
• пища частицы застряли между зубами и деснами
• побочный эффект лекарства

Есть и другие возможные причины воспаления и отека десен.

Лучший способ определить первопричину опухших десен — это обсудить симптомы у стоматолога, чтобы он мог поставить точный и полный диагноз.

Распухшие десны — обычное дело, поэтому не стоит слишком беспокоиться, если они у вас есть. Однако игнорировать их не стоит.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для устранения отека, например, хорошая гигиена полости рта, полоскание соленой водой и изменение диеты.

Если отек сохраняется более недели, посетите стоматолога для полного обследования, диагностики и рекомендуемого плана лечения.

Кровотечение, опухание и болезненность десен

Когда вы думаете о здоровье зубов, скорее всего, основное внимание будет уделяться предотвращению образования кариеса.Но не стоит забывать и о деснах. Десны играют важную роль не только в здоровье зубов, но и в общем самочувствии.

Во многих случаях опухшие и кровоточащие десны являются признаком заболевания десен. Однако есть ряд других причин, которые могут вызвать проблемы с деснами. Какой бы ни была причина болезненности десен, вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму их повреждение и дискомфорт.

Десны и техника чистки

В стремлении сохранить зубы чистыми у вас может возникнуть соблазн чистить зубы как можно энергичнее.Однако десны состоят из нежной ткани, поэтому неправильная чистка может их повредить.

Выбираете ли вы ручную или электрическую зубную щетку, выбирайте щетку с мягкой нейлоновой щетиной и затупленными концами. Несмотря на то, что вы можете найти щетки со средней или жесткой щетиной, они могут повредить эмаль на зубах или вызвать покраснение и опухание десен.

При чистке зубов делайте осторожные круговые движения, массируя и очищая зубы и десны. Хотя многие люди используют возвратно-поступательные движения, это движение может раздражать и повреждать десны, вызывая болезненность и повышая вероятность кровотечения или отступления десен.

Десны и техника чистки зубной нитью

Мы все знаем, как важно ежедневно пользоваться зубной нитью, чтобы удалить зубной налет с мест, недоступных для зубной щетки. Чтобы убедиться, что ваша здоровая привычка не вызывает опухания или кровотечения десен, будьте осторожны при чистке зубной нитью. Вместо того, чтобы зажимать зубную нить между зубами, осторожно проведите ею вверх и вниз, следуя изгибу каждого зуба.

Заболевание десен

Более трех четвертей взрослых американцев старше 35 лет страдают пародонтозом (заболеванием десен).В то время как большинство людей с заболеванием десен имеют менее тяжелую форму, называемую гингивитом, от 5% до 15% имеют гораздо более серьезный тип заболевания десен, известный как пародонтит.

Когда люди не соблюдают надлежащую гигиену полости рта, бактерии во рту образуют налет на зубах. Эти бактерии могут вызвать воспаление десен, что приводит к покраснению, опуханию или кровотечению десен. Для многих людей с гингивитом это воспаление не вызывает боли. Если вы заразитесь гингивитом на ранней стадии, его можно вылечить и вылечить с помощью надлежащей гигиены полости рта.Но при отсутствии лечения гингивит может обостриться и в конечном итоге привести к потере зубов. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть следующие симптомы, даже если вы не испытываете дискомфорта:

• изменение формы зубов при прикусывании или прилегание частичных протезов
• образование глубоких карманов между зубами. зубы и десны
• десны, кровоточащие во время и после чистки зубов
• расшатанные или смещающиеся зубы
• стойкий неприятный запах изо рта или неприятный привкус во рту
• опускание десен
• красные, опухшие или болезненные десны

При прогрессировании гингивита он перерастает в пародонтит — состояние, при котором десны и кость, удерживающие зубы на месте, могут быть сильно ослаблены.Бактерии на зубах выделяют токсичные вещества, которые вредят вашим деснам и вызывают их инфицирование. Инфекция и воспаление, возникающие в результате нападения бактерий на ваше тело, могут еще больше ухудшить состояние десен и костей челюсти. У вас могут быть исключительно опухшие, болезненные десны, которые могут кровоточить. Если не лечить пародонтит, он может привести к потере зубов.

Десны и язвы

Наиболее частыми виновниками болезненных десен являются язвы во рту.Эти болезненные язвы могут развиваться где угодно во рту, в том числе на деснах, и часто имеют беловатый центр с красными краями. У вас может быть одна язва за один раз, из-за чего болит только одна область на деснах, или у вас может быть несколько язв одновременно по всему рту.

Хотя исследователи не знают, что вызывает язвы, они могут быть бактериальными или вирусными. Люди с определенными аутоиммунными заболеваниями также могут иметь проблемы с деснами, вызванные язвами.Язвы часто возвращаются со временем и не заразны.

Десны и химиотерапия

Химиотерапия может иметь ряд неприятных побочных эффектов, включая болезненные, опухшие и кровоточащие десны. Многие люди, проходящие лечение от рака, борются со стоматитом, который вызывает развитие болезненных язв и язв на деснах и во рту.

Жевательные резинки и табачные изделия

Использование сигарет и других табачных изделий может нанести серьезный вред вашим деснам. У курильщиков гораздо больше шансов заболеть заболеваниями десен. Вы можете обнаружить, что ваша привычка к курению вызывает ряд проблем с деснами, от чувствительных кровоточащих десен до болезненных язв.

Десны и гормоны

Некоторые женщины обнаруживают, что у них проблемы с деснами во время полового созревания, менструации, беременности и менопаузы. Повышение уровня гормонов в период полового созревания может усилить приток крови к деснам, сделать их красными, опухшими и чувствительными. У женщин с менструальным гингивитом десны становятся красными, опухшими и более склонными к кровотечению незадолго до каждой менструации.Эти проблемы обычно проходят после начала менструации. Гингивит при беременности обычно начинается на втором или третьем месяце беременности и продолжается до восьмого месяца, вызывая воспаление, опухание и кровотечение десен. Использование оральных противозачаточных средств может вызвать аналогичные проблемы с деснами. Хотя это случается редко, некоторые женщины, переживающие менопаузу, могут обнаружить, что их десны становятся очень сухими и, следовательно, болезненными и склонными к кровотечению.

8 советов по предотвращению болезненности, опухоли и кровотечения десен

1.Чистите зубы не реже двух раз в день. Убедитесь, что вы правильно чистите зубы. Если вы не знаете, что делать, попросите своего стоматолога или стоматолога-гигиениста дать урок на следующем приеме.

Продолжение

2. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Это займет не более нескольких минут, но использование зубной нити может быть самым важным делом, которое вы можете сделать для предотвращения проблем с деснами сейчас и в будущем.

3. Ежедневно полоскать рот жидкостью для полоскания рта. Антисептическая жидкость для полоскания рта убивает бактерии, вызывающие заболевания десен.

4. Соблюдайте сбалансированную диету. Сбалансированная диета, включающая большое количество витамина С и кальция, может свести к минимуму вероятность возникновения проблем с деснами.

5. Пейте много воды. Питьевая вода, особенно после еды, может помочь смыть пищу с зубов и снизить вероятность образования бактериями налета, повреждающего десны.

6. Скажите табаку нет. Если вы курите сигареты или употребляете другие табачные изделия, попробуйте бросить курить.

7.Будьте осторожны с очень горячими или холодными продуктами и напитками. Если у вас проблемы с деснами, вам может быть удобнее есть теплые или прохладные продукты и напитки.

8. Расслабьтесь. Стресс повышает уровень гормона стресса кортизола, увеличивая вероятность воспаления во всем теле, в том числе в деснах.

Опухшая десна вокруг одного зуба: причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Иногда люди могут заметить опухоль десен вокруг одного зуба. Этот тип воспаления десен может иметь несколько разных причин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины опухшей десны вокруг одного зуба. Мы также предоставляем информацию о лечении и времени посещения стоматолога.

Возможные причины опухших десен вокруг одного зуба:

Плохая гигиена полости рта

Иногда остатки пищи могут застревать между зубом и линией десен.Обычно этот мусор удаляется с помощью зубной нити и щетки.

Если человек не удалит мусор, это может вызвать отек десны вокруг зуба. Со временем это может привести к кариесу и заболеванию десен.

Заболевания пародонта

Поделиться на PinterestИнфекция и воспаление десен могут вызывать заболевания пародонта.
Изображение предоставлено: Андерс Хедин, 1993

Приблизительно 46% людей в возрасте 30 лет и старше в Соединенных Штатах имеют признаки заболевания десен. Медицинский термин для этого — пародонтоз.

Заболевания пародонта возникают из-за инфекции и воспаления десен, которые поддерживают и окружают зубы. Эти инфекции возникают, когда у человека образуется зубной налет. Зубной налет затвердевает, образуя зубной камень или зубной камень, который удалить труднее.

Есть две стадии пародонтоза:

Гингивит

Когда человек болеет гингивитом, десны опухают и воспаляются. Другие симптомы включают:

Гингивит обратим, но без лечения он может привести к пародонтиту.

Пародонтит

Пародонтит — это более поздняя стадия заболевания пародонта, во время которой десна отделяется от зуба или отступает от него. Когда это происходит, инфекция может повредить кость, которая поддерживает зуб, в результате чего зуб расшатывается или даже выпадает.

Человек с пародонтитом будет испытывать следующие симптомы в дополнение к симптомам гингивита:

• зубов, которые кажутся длиннее из-за рецессии десен
• зубов, которые выступают дальше друг от друга
• зубов шаткие или шаткие
• гной между деснами и зубы
• изменение способа посадки зубов при прикусывании
• изменение посадки частичных протезов

Зубной абсцесс

Поделиться на PinterestДва типа зубного абсцесса — пародонтальный и периапикальный.
Изображение предоставлено: Coronation Dental Specialty Group, 2014

Зубной абсцесс — это скопление гноя, которое образуется внутри зуба или окружающих его структур в результате бактериальной инфекции.

Есть два типа зубных абсцессов:

• Периапикальные абсцессы обычно возникают из-за кариеса или переломов зуба, и они поражают корень зуба.
• Пародонтальные абсцессы поражают десну.

Оба типа могут вызвать отек десен и покраснение вокруг зуба.

Другие симптомы зубного абсцесса включают:

• сильную пульсирующую боль в зубе или десне
• боль, которая распространяется в ухо, челюсть или шею
• боль, которая усиливается в положении лежа
• болезненная, обесцвеченная , или шатающийся зуб
• покраснение и отек лица
• чувствительность к горячей и холодной пище или напиткам
• неприятный запах изо рта
• неприятный привкус во рту

Если абсцесс зуба тяжелый, человек может также испытать:

• лихорадка
• общее недомогание
• трудности с открыванием рта
• проблемы с глотанием
• проблемы с дыханием

Следующие домашние средства могут помочь уменьшить воспаление десен и улучшить их здоровье.

Антисептическая жидкость для полоскания рта

Антисептическая жидкость для полоскания рта не может удалить существующий налет и зубной камень, но может помочь контролировать накопление дополнительных бактерий зубного налета.

Антисептическая жидкость для полоскания рта продается без рецепта в аптеках и аптеках. Ищите бренды, содержащие ингредиенты с сильными антисептическими свойствами, такие как хлорид цетилпиридиния.

Иногда стоматологи могут прописать антисептическое средство для полоскания рта, содержащее хлоргексидин, который, как показывают исследования, является наиболее эффективным ингредиентом.

Полоскание соленой водой

В исследовании 2016 года изучалось влияние полоскания соленой водой на заживление ран десен.

Для этого исследования исследователи удалили фибробласты десен из зубов доноров. Эти клетки составляют соединительную ткань зубов.

После выделения поврежденных клеток исследователи промывали их в растворе соленой воды в течение 2 минут три раза в день.

Они обнаружили, что растворы соленой воды с концентрацией 1,8% были наиболее эффективными в улучшении скорости заживления ран.

Люди могут приготовить эффективный раствор соленой воды, растворив чайную ложку соли без горки в стакане охлажденной кипяченой воды. Их можно полоскать раствором три-четыре раза в день.

Травяной полоскание

В исследовании 2014 года изучалось действие травяного ополаскивателя, содержащего масло чайного дерева, гвоздику и базилик, против зубного налета и против гингивита. Эти ингредиенты обладают антимикробными и противовоспалительными свойствами.

Исследователи разделили 40 участников на две группы.Одна группа использовала коммерчески доступное полоскание для рта в течение 21 дня, в то время как другая группа использовала полоскание для рта на травах.

Результаты полоскания травами были сопоставимы с результатами обычного полоскания. Участники обеих групп показали улучшение различных показателей здоровья десен, включая уменьшение налета и воспаления десен.

Ибупрофен

Обезболивающие, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль в деснах во время лечения зубных абсцессов или заболеваний пародонта.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о следующих медицинских процедурах:

Удаление зубного камня и полировка

Профессиональная чистка зубов удаляет зубной камень с зубов, что может помочь вылечить гингивит.

Во время чистки стоматолог-гигиенист соскребает зубной камень специальными инструментами. Затем они сглаживают и полируют поверхность зуба, чтобы предотвратить накопление налета в будущем.

Строгание корней

Строгание корней — это процедура глубокой очистки, при которой удаляется зубной налет и зубной камень с корней зубов.Стоматологи могут называть это удаление чешуйками или санацией раны.

Людям, которые проходят эту процедуру, часто делают местную анестезию.

Антибиотики

Пероральные антибиотики обычно эффективны при лечении зубных абсцессов. Человек также должен пройти стоматологическое лечение, чтобы устранить причину абсцесса.

Иногда инфекция уже распространилась на другие части тела. В очень тяжелых случаях человеку может потребоваться остаться в больнице и получить внутривенные антибиотики.

Разрез и дренаж

В некоторых случаях стоматологу может потребоваться сделать разрез абсцесса, чтобы удалить инфицированный гной.

После дренажа стоматолог промывает пораженный участок физиологическим раствором. Также могут потребоваться другие методы лечения.

Корневой канал

Корневой канал — это стоматологическая процедура, при которой удаляются бактерии из инфицированных корней зуба.

Стоматолог получает доступ к корням зуба через коронку, которая является видимой частью зуба. Затем они очищают и заполняют корни и крону.Некоторым людям может потребоваться искусственная коронка для защиты и восстановления зуба.

Удаление зуба

Иногда стоматологу может потребоваться удалить инфицированный зуб. Эта процедура потребует местной анестезии.

Поделиться на PinterestБез лечения заболевание пародонта может перерасти в пародонтит.
Изображение предоставлено: Bin im Garten, 2017

Люди должны проходить стоматологический осмотр не реже одного или двух раз в год, даже если у них нет никаких симптомов со стороны зубов или десен.

Обследования позволяют стоматологу лечить любые проблемы на ранних стадиях, прежде чем они станут более серьезными.

Люди должны посещать стоматолога между запланированными визитами, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов:

• опухшие или кровоточащие десны
• пятна или язвы во рту, которые длятся дольше недели
• боль в челюсти или неровный прикус
• трудности при жевании или глотание
• боль или припухлость во рту, лице или шее

Лучший способ предотвратить воспаление десен — соблюдать надлежащую гигиену полости рта:

• чистить зубы два раза в день
• чистить зубы нитью не менее одного раза в день
• прохождение стоматологического осмотра один или два раза в год
• посещение стоматолога при опухших деснах или зубной боли
• избегание излишка сахара для предотвращения образования зубного налета
• отказ от курения

Распухшая десна вокруг одного зуба может возникнуть у многих причины, в том числе плохая гигиена полости рта и заболевания пародонта.

Людям следует посетить стоматолога, если отек сохраняется более недели. При подозрении на абсцесс зуба необходима более ранняя встреча.

Во многих случаях человек может предотвратить набухание десен, соблюдая надлежащую гигиену полости рта, которая включает регулярную чистку щеткой и зубной нитью, а также посещение стоматолога для плановых осмотров.

Некоторые домашние средства, описанные в этой статье, можно купить в Интернете:

Почему опухают десны? Причины и лечение воспаленных десен

Ниже приведены некоторые распространенные причины набухания десен:

Заболевание десен (гингивит или пародонтит):
Заболевание десен является основной причиной опухших десен и часто является результатом плохой гигиены полости рта.Неправильная или нерегулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью может привести к гингивиту. Обязательно проходите регулярные осмотры полости рта у стоматолога, так как гингивит может привести к другим серьезным заболеваниям.

Замена марки зубной пасты:
Использование новой марки зубной пасты может вызвать аллергическую реакцию и привести к опуханию десен. Если вы недавно сменили марку зубной пасты и заметили раздражение или боль в деснах, проверьте этикетку ингредиента, чтобы сравнить марки на предмет новых ингредиентов.

Начало приема нового лекарства или лечения:
Если вы недавно начали принимать новое лекарство и стали замечать признаки опухших десен, проконсультируйтесь с врачом о возможных побочных эффектах. Кроме того, такие методы лечения, как химиотерапия, могут оказать серьезное воздействие на организм, что может привести к опуханию десен.

Плохое питание:
Недостаток витамина С может вызвать воспаление десен. Если в ваш рацион не входят продукты с высоким содержанием витамина С, и у вас появляются признаки опухших десен, подумайте о добавлении их в свой рацион в больших количествах.Капуста, киви, вишня, брокколи и цитрусовые богаты витамином С.

Травма:
Прямое попадание в рот может вызвать отек или кровотечение десен. Это также может быть вызвано установкой стоматологических приспособлений, таких как скобки, ретейнеры или зубные протезы. Со временем организм обычно адаптируется к этим приборам, но в краткосрочной перспективе они могут вызвать некоторый отек или дискомфорт.

Беременность:
При беременности часто возникают опухшие или воспаленные десны.Это вызвано гормональными изменениями в организме, которые влияют на то, как он реагирует на бактерии. Это может привести к более легкому образованию налета и вызвать воспаление десен.

Опухшие десны: причины, профилактика и методы лечения

Десны могут опухать по разным причинам, не все из которых требуют немедленного посещения стоматологического кабинета. Однако опухшие десны, хотя и не являются экстренной ситуацией, сигнализируют о том, что что-то не так и вам потребуется профессиональная помощь. Отек может возникнуть в течение ночи из-за того, что под десной застряло инородное тело, вызывающее инфекцию, похожую на занозу в пальце.Это также может быть первым признаком заболевания десен. Давайте подробнее рассмотрим возможные причины отека десен и способы их облегчения.

Гингивит

Гингивит («десна» = десны, «itis» = воспаление) — это частое раздражение десен, вызванное неадекватной или неэффективной гигиеной полости рта. Гингивит на ранней стадии заболевания десен характеризуется отеком десен, покраснением и / или кровотечением во время чистки зубов щеткой или зубной нитью. Это воспаление — это способ вашего организма бороться с вредными бактериями в зубном налете, который накапливается на зубах, когда они не очищаются эффективно.Если гингивит является причиной отека десен, попробуйте уделить немного больше времени, чтобы убедиться, что вы чистите зубы щеткой и зубной нитью на должном уровне; вы можете обнаружить, что это уменьшит отек всего за 7–14 дней, и, конечно же, кровотечение остановится. Если вы не уверены, опухли ли ваши десны, или как чистить зубы щеткой или как эффективно пользоваться зубной нитью, ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист могут провести для вас курс повышения квалификации.

Гингивит может усугубиться гормонами беременности. Но даже если это так, важно помнить, что причиной гингивита является присутствие вредных бактерий, а не сама беременность.Гормоны беременности вызывают изменение химического состава под деснами, позволяя процветать более мощным бактериям. Эти бактерии необходимо контролировать с помощью надлежащей гигиены полости рта и регулярной профессиональной чистки зубов, иначе эта легкая форма заболевания десен может прогрессировать до пародонтита («пери» = вокруг, «одонт» = зуб, «itis» = воспаление) и потери костной массы.

Ортодонтическое лечение также может сделать человека более восприимчивым к гингивиту и опухшим деснам по двум причинам: во-первых, брекеты могут затруднить удаление всего налета между зубами и по линии десен; с другой стороны, ткани десен иногда реагируют на присутствие ортодонтических аппаратов опуханием и разрастанием. В этом случае ваш ортодонт рассмотрит возможность направления вас к стоматологу общего профиля или пародонтологу для надлежащего лечения. Он или она может порекомендовать вам использовать специальные приспособления (например, чистящие средства для межзубных промежутков или держатели зубной нити), чтобы лучше чистить зубы там, где они могут мешать ротовой полости.

Инфекция десен

Иногда может развиться более серьезная инфекция десен, когда бактерии, связанные с заболеванием десен, или посторонний предмет (например, кусок попкорна) закупориваются под линией десен.Это может привести к образованию абсцесса, заполненного гноем, под деснами. Это состояние может быть довольно болезненным, но не всегда. Если у вас абсцесс десны, его нужно лечить у стоматолога или пародонтолога (специалист по деснам). Абсцесс будет осушен, и вам также могут назначить антибиотики. В зависимости от того, что вызвало абсцесс, например, заболевание десен или инфекция пульпы зуба, может потребоваться лечение пародонта или корневого канала.

Инфекция пульпы

Набухание десен также может указывать на глубокий кариес внутри зуба, который распространился на десну через корень зуба.Это менее вероятно, если вы будете регулярно посещать своего стоматолога общего профиля, когда он или она сможет обнаружить и вылечить небольшие полости до того, как они станут серьезными проблемами. При отсутствии лечения кариес может распространяться все глубже и глубже в зуб, пока не достигнет центральной мягкой ткани, называемой пульпой. Если пульпа в вашем зубе инфицирована или умерла, может потребоваться лечение корневых каналов, чтобы спасти зуб. Если зуб не удается сохранить, его необходимо удалить.

Другие причины

Менее распространенные причины отека десен:

• Дефицит питания , особенно витамина С.Убедитесь, что в вашем рационе много свежих фруктов и овощей, чтобы избежать этой проблемы.
• Системное заболевание ; например, неконтролируемый диабет может повлиять на здоровье пародонта.
• Средства для ухода за полостью рта ; Если вы недавно перешли на новую зубную пасту или жидкость для полоскания рта, возможно, ваши десны чувствительны (например, аллергия) к содержащимся в ней ингредиентам.
• Лекарство ; Некоторые лекарства (например, противосудорожные препараты) могут вызывать отек десен как побочный эффект.
• Плохо подогнанные приспособления для полости рта , например зубные протезы, могут тереться о десны и вызывать раздражение.

Если вас беспокоят десны, постарайтесь улучшить гигиену полости рта и свой рацион, избегая при этом алкоголя и табака, которые могут вызвать раздражение опухших десен. Если вы не уверены в том, что вызывает опухание десен, или не можете контролировать ситуацию в разумные сроки, обязательно посетите стоматолога.

Проблемы с зубной болью и деснами | Мичиган Медицина

Обзор темы

Зубная боль и проблемы с деснами являются обычным явлением, но обычно их можно предотвратить, тщательно заботясь о зубах и деснах. Для поддержания здоровья зубов, десен и костей вокруг зубов необходимо регулярно чистить зубы щеткой, пользоваться зубной нитью и хорошо питаться. Чистите зубы дважды в день с помощью зубной пасты с фтором, одобренной Американской стоматологической ассоциацией (ADA). Ежедневно чистите между зубами зубной нитью или чистящим средством для межзубных промежутков. Дополнительную информацию о правильной чистке зубов щеткой и зубной нитью см. В разделе «Базовая стоматологическая помощь».

Зубная боль

Иногда у вас может возникнуть зубная боль при прикосновении к зубу или когда вы едите или пьете горячую, холодную, сладкую или кислую пищу (чувствительный зуб).Легкая чувствительность может быть вызвана сморщенными (опущенными) деснами или изношенным зубом. Умеренная или сильная чувствительность может означать, что зуб треснул, есть полость в зубе или потеряна пломба. Посещение стоматолога для лечения может предотвратить смерть зуба.

Наиболее частой причиной зубной боли является разрушение зубов, хотя на ранних стадиях разрушения зубная боль может отсутствовать. Другие причины зубной боли могут включать:

• Инфекция зуба или вокруг него (абсцесс).Красная опухшая болезненная шишка может быть обнаружена рядом с больным зубом или сбоку от него. Зуб может особенно болеть, когда вы его прикусите.
• Зуб, не прорвавший десну (ретинированный зуб). Десны могут быть красными, опухшими и болезненными. Область вокруг этого зуба может болеть, пульсировать и быть довольно болезненной.
• Проблемы или травмы нервов в центре зуба (пульпы), которые могут быть вызваны травмой лица, скрежетом или скрежетом зубами.

Иногда зубная боль может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

Проблемы с деснами

Здоровые десны розовые и твердые, из них трудно кровоточить.Иногда ваши десны могут кровоточить, если вы слишком сильно чистите зубы и десны, используете зубную щетку с жесткой щетиной или сильно прижимаете зубную нить к деснам. Будьте осторожны с зубами — используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную нить, чтобы предотвратить кровоточивость десен.

Гингивит — это заболевание десен, вызывающее покраснение и опухание десен, которые легко кровоточат при чистке. Поскольку гингивит обычно не вызывает боли, многие люди откладывают лечение. Если не лечить, заболевание десен может вызвать более серьезные проблемы с тканью десен.

Пародонтит — тяжелое заболевание десен, вызываемое длительным инфицированием десен, костей и других тканей, окружающих и поддерживающих зубы. Он может прогрессировать до тех пор, пока кости, поддерживающие зубы, не будут повреждены. На этой поздней стадии зубы могут расшататься и выпасть, или их нужно будет удалить. Раннее лечение заболеваний десен важно для предотвращения потери зубов.

Другие причины кровотечения, отека и боли десен включают:

• Беременность, разжижающие кровь лекарства или нарушения свертываемости крови.Каждый из них может вызвать легкую кровоточивость десен.
• Нехватка витаминов, таких как витамин К или витамин С, или проблемы со здоровьем, такие как анемия, которые препятствуют способности организма усваивать определенные витамины.
• Прорезывание зубов у младенцев и детей раннего возраста. Для получения дополнительной информации см. Тему «Прорезывание зубов».
• Лекарства, такие как дилантин или блокаторы кальциевых каналов.
• Зубные протезы или стоматологический прибор, раздражающий десны.
• Инфекция вокруг корня зуба.Отек и покраснение, иногда с гноем, могут появляться у основания зуба.

Курение и употребление других табачных изделий увеличивает риск заболевания десен. У курильщиков больше шансов заболеть деснами во рту, чем у некурящих. У вас может не быть симптомов кровотечения или опухших десен, потому что употребление табака влияет на нормальный иммунный ответ на кровотечение. Жевание табака или использование нюхательного табака может подтолкнуть десны назад в той области рта, куда вводится табак.Постоянное раздражение, вызванное табачными изделиями, увеличивает риск рака полости рта.

Проверьте свои симптомы

Есть ли у вас зубная боль или проблемы с деснами?

Да

Зубная боль или проблема с деснами

Нет

Зубная боль или проблема с деснами

Сколько вам лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

У вас есть травма рта или зубов?

Да

Травма рта или зубов

Нет

Травма рта или зубов

Могут ли у вас быть симптомы сердечного приступа?

В некоторых случаях сердечный приступ может вызвать странное ощущение в части лица, например, в челюсти.

Да

Симптомы сердечного приступа

Нет

Симптомы сердечного приступа

Продолжалась ли боль более 2 дней?

Да

Боль более 2 дней

Нет

Боль более 2 дней

Мешает ли зубная боль ваш сон или другие действия?

Да

Зубная боль мешает спать или другим занятиям

Нет

Зубная боль мешает спать или другим действиям

У вас отек или боль в лице?

Да

Отек или боль на лице

Нет

Отек или боль на лице

Как вы думаете, у вас может быть высокая температура?

У вас диабет, ослабленная иммунная система или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Аппаратные средства» в области лица включают такие вещи, как кохлеарные имплантаты или любые пластины под кожей, например, те, которые используются при переломах костей лица.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом или хирургическое оборудование в пораженной области

У вас есть проблемы с деснами?

Есть ли у вас красная опухшая болезненная шишка на десне рядом с больным зубом?

Да

Красная опухшая болезненная шишка на десне рядом с больным зубом

Нет

Красная опухшая болезненная шишка на десне рядом с больным зубом

Появилось ли у вас новое кровотечение из десен?

Да

Новое кровотечение из десен

Принимаете ли вы лекарство, которое влияет на способность крови к свертыванию, такое как аспирин, варфарин (например, кумадин), эноксапарин (ловенокс) или клопидогрель (плавикс)?

Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его остановку.

Да

Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

Нет

Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

Чувствительны ли ваши зубы к теплу, холоду, кислому или кислому вкусу или воздуху?

Да

Зубы чувствительны к теплу, холоду, кислому или кислому вкусу или воздуху

Нет

Зубы чувствительны к теплу, холоду, кислому или кислому вкусу или воздуху

Проблема с чувствительностью от умеренной до серьезной?

Да

Чувствительность зубов от умеренной до высокой

Нет

Чувствительность зубов от средней до высокой

Продолжалась ли проблема с чувствительностью более недели?

Да

Чувствительность зубов более 1 недели

Нет

Чувствительность зубов более 1 недели

Как вы думаете, может ли лекарство быть причиной проблемы?

Да

Лекарство может вызывать проблемы с зубами или деснами

Нет

Лекарства могут вызывать проблемы с зубами или деснами

Вызывают ли зубные протезы или любой другой тип стоматологического устройства (например, коронка или пломба) боль или дискомфорт ?

Да

Дискомфорт от зубных протезов или других стоматологических приспособлений

Нет

Дискомфорт от зубных протезов или других стоматологических приспособлений

Были ли у вас проблемы с зубной болью или деснами более 2 недель?

Да

Зубная боль или проблемы с деснами более 2 недель

Нет

Зубная боль или проблемы с деснами более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, лечебные травы и добавки могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может понадобиться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но она не настолько сильная, чтобы нарушать ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетливый, сильно цепляется за вас и может плохо спать, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызвать проблемы со ртом. Вот несколько примеров:

• Антибиотики.
• Некоторые изымающие лекарства.
• Лекарства, применяемые для лечения рака (химиотерапия).
• Стероидные препараты.
• Лекарства, применяемые после трансплантации органов.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Прочие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Без селезенки.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

• Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
• Потоотделение.
• Одышка.
• Тошнота или рвота.
• Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
• Головокружение или внезапная слабость.
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Чем больше у вас этих симптомов, тем больше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление — наиболее распространенный симптом, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы.У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

• Позвоните своему стоматологу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим стоматологом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Запишитесь на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к стоматологу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему стоматологу. Вам может понадобиться помощь раньше.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему стоматологу, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим дантистом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина .Ждите скорую. Не пытайтесь водить машину самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Травмы полости рта и зубов

Домашнее лечение

Чувствительность зубов

Чтобы снизить чувствительность к теплу, холоду или чистке, рассмотрите возможность использования зубной пасты, специально разработанной для чувствительных зубов. Регулярно чистите щеткой или втирайте небольшое количество пасты в чувствительную область пальцем 2 или 3 раза в день. Осторожно почистите зубной нитью.

Зубная боль

Чтобы уменьшить боль и отек при зубной боли, приложите к щеке пакет со льдом; не используйте тепло. Избегайте очень горячей, холодной или сладкой пищи и напитков, если они усиливают боль.

Для кратковременного облегчения взрослые могут нанести на зуб безрецептурный бензокаиновый гель. Не используйте гели для прорезывания зубов у детей младше 2 лет.Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем применять обезболивающее для детей старше 2 лет. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предупреждает, что некоторые из них могут быть опасными. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Если ваша боль длится дольше нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу.

Лекарства, которые можно купить без рецепта

Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта, чтобы облегчить жар или боль:
Поговорите с врачом перед тем, как переключать дозы ацетаминофена. и ибупрофен.Когда вы переключаетесь между двумя лекарствами, есть вероятность, что ваш ребенок получит слишком много лекарства.

Советы по безопасности

Обязательно следуйте этим советам по безопасности при использовании лекарств, отпускаемых без рецепта:

Внимательно прочтите и соблюдайте все указания на флаконе и коробке с лекарством . Не принимайте больше рекомендованной дозы. Не принимайте лекарство, если в прошлом у вас на него была аллергическая реакция. Если вам сказали избегать приема лекарства, позвоните своему врачу, прежде чем принимать его. Если вы беременны или можете забеременеть, не принимайте никаких лекарств, кроме ацетаминофена, если только ваш врач не сказал вам об этом.

Проблемы с деснами

Если ваши десны слегка опухшие и красные, используйте зубную пасту, предотвращающую образование зубного камня, которая содержит фтор, а также используйте жидкость для полоскания рта, содержащую фтор. Обязательно чистите зубы после еды и перекусов и пользуйтесь зубной нитью каждый день.Если вы не можете чистить зубы после еды, пожуйте жевательную резинку без сахара, используйте зубочистку или прополощите рот теплой соленой водой. Вы можете приготовить соленую воду самостоятельно, смешав 1 чайную ложку (5 г) соли в стакане среднего размера [8 жидких унций (240 мл)] теплой воды.

Табак может вызвать многие проблемы с деснами, снижает вашу способность бороться с инфекцией десен и замедляет заживление. Не курите и не используйте другие табачные изделия. Дополнительную информацию см. В разделе «Бросить курить».

Не употребляйте запрещенные наркотики, такие как метамфетамины, которые вызывают проблемы с зубами и деснами.

Симптомы, на которые следует обратить внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет одно из следующих событий:

• Появляются признаки инфекции.
• Проблемы с деснами или зубами длятся более 2 недель.
• Симптомы сохраняются, становятся более серьезными или частыми.

Профилактика

Для поддержания здоровья зубов и десен необходимо хорошее питание и регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью. Чтобы избежать проблем с зубами или деснами:

• Чистите зубы два раза в день, утром и перед сном.Используйте зубную нить один раз в день.
• Используйте зубную пасту, содержащую фтор.
• Избегайте продуктов, содержащих много сахара. Сахар способствует росту налета.
• Спросите своего стоматолога или стоматолога-гигиениста о чистке языка. Вы можете использовать чистящее средство для языка или зубную щетку с мягкой щетиной, поглаживая в направлении назад-вперед. Очистка языка особенно важна для курящих людей, у которых на языке имеется налет или глубокие бороздки.
• Спросите своего стоматолога или гигиениста, рекомендует ли он использовать жидкость для полоскания рта, содержащую фторид и ингредиенты для уменьшения зубного налета.
• Запланируйте регулярные поездки к стоматологу. Большинство стоматологов рекомендуют осмотр и чистку 2 раза в год. Некоторые эксперты считают, что тем, у кого риск стоматологических проблем низкий, нужно только ежегодно проходить обследование.
• Проходите регулярные осмотры или рекомендуемые вашим врачом анализы крови, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства или у вас нарушение свертываемости крови.
• Не курите и не используйте другие табачные изделия, поскольку это снижает вашу способность бороться с инфекцией десен и замедляет заживление. Дополнительную информацию см. В разделе «Бросить курить».
• Не употребляйте запрещенные наркотики, такие как метамфетамины, которые вызывают проблемы с зубами и деснами.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как максимально использовать вашу встречу.

Вы можете помочь своему стоматологу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• У вас есть зубная боль?
  • Когда началась боль?
  • Боль была постоянной или приходит и уходит?
  • От чего-нибудь боль усиливается или лучше?
  • Боль пробуждает вас от сна или мешает другим занятиям?
• Кровоточат десны?
  • Когда началось кровотечение?
  • От чего кровоточат десны?
• Как часто вы чистите зубы зубной нитью?
• Когда был ваш последний стоматологический осмотр? Вы регулярно посещаете стоматолога?
• Были ли у вас проблемы с зубами или деснами в прошлом?
• Какие домашние средства лечения вы пробовали? Они помогли?
• Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы пробовали? Они помогли?
• Какие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы принимаете?
• Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 июня 2019 г. ,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Blahd Jr. MD, FACEP — Скорая медицинская помощь
Adam Husney MD — Family Medicine
John Pope MD — Pediatrics
Kathleen Romito MD — Family Medicine

По состоянию на: 26 июня 2019 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Джон Поуп, доктор медицины — педиатрия и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

10 простых способов облегчить боль в деснах

Опухшие десны могут быть признаком серьезного заболевания полости рта.Если вы один из тех, кто боится стоматолога, вы, возможно, будете рады услышать, что вы можете лечить болезненные десны дома.

Если вы хотите узнать, как можно лечить болезненные десны в домашних условиях. Прочтите, чтобы начать.

1. Теплые и холодные компрессы

Отличный и простой способ уменьшить болезненные ощущения в деснах — это наложить на десны компрессы, чтобы облегчить боль. Подойдут как горячие, так и холодные компрессы.

Hot Compress: Нагрейте немного воды, но не доводите ее до кипения.Вода должна быть достаточно горячей, чтобы вы ее перенесли.

Возьмите чистую ткань и смочите ее водой, отожмите лишнюю воду и приложите к лицу в области боли в деснах.

Холодный компресс: Используйте пакет со льдом, завернутый в чистую ткань, и примените его так же, как горячий компресс.

Можно чередовать использование обоих компрессов до тех пор, пока не исчезнут боль и отек.

2. Ополаскивание соленой водой

Полоскание соленой водой — отличное домашнее средство, помогающее избавиться от болезненных ощущений в деснах. Соль в воде предотвращает рост бактерий и помогает избавиться от той, которая уже растет во рту.

Сначала нагрейте чашку воды, убедитесь, что она не кипит, и добавьте в нее 1 чайную ложку соли. Полощите рот соленой водой и хорошо промойте в течение нескольких секунд, а затем сплюните в раковину.

Убедитесь, что вы не глотаете воду. Полощите рот соленой водой не реже двух раз в день.

3. Перекись водорода

Перекись водорода помогает снять боль и уменьшить воспаление десен.Перекись водорода — отличное средство для уничтожения микробов и борьбы со многими другими проблемами полости рта.

Для начала смешайте в равных частях воду и перекись водорода. Полощите перекисью рот в течение примерно 20 секунд, плюните в раковину и прополощите рот теплой водой.

Еще один способ использовать перекись водорода — приготовить пасту из пищевой соды. Нанесите пасту на рот, подождите минуту, а затем смойте.

4. Чай в пакетиках

Замочите чайный пакетик в кипящей воде минимум на 5 минут, как если бы вы собирались заваривать чай. Дайте чайному пакетику остыть в течение нескольких минут, чтобы он не стал горячим, и нанесите на пораженные десны.

Не любой чай подойдет, попробуйте выбрать чай с вяжущими свойствами, например зеленый чай, черный чай или чай из гибискуса. Вы также можете выбрать чай, обладающий противовоспалительными свойствами, например ромашку и имбирь.

Чайные пакетики — отличный способ успокоить болезненные десны.

5. Масло чайного дерева

Масло чайного дерева известно своими естественными противовоспалительными и антибиотическими свойствами.Он идеально подходит для лечения болезненных десен и других заболеваний полости рта.

Для использования капните несколько капель масла чайного дерева в стакан с водой и используйте его в качестве обычного средства для полоскания рта.

Вы также можете попробовать зубную пасту, содержащую масло чайного дерева, для небольшой дополнительной помощи.

6. Куркумовая паста

Куркума — еще один натуральный ингредиент, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркума помогает уменьшить отек, боль и воспаление десен.

Вам нужно будет приготовить пасту из 1/4 чайной ложки куркумы и смешать ее с небольшим количеством воды, пока не получится паста.

Нанесите на пораженные десны и оставьте на 5 минут. Обязательно втирайте его в десны легкими массажными движениями.

После этого обязательно смойте остатки куркумы теплой водой. Повторяйте процедуру каждый день в течение 1-2 недель или пока боль не исчезнет.

7. Безрецептурные обезболивающие

Если вам мешает боль, почему бы не попробовать мгновенное обезболивание. Некоторые безрецептурные обезболивающие сделают свое дело.

Вы можете попробовать обезболивающие, такие как аспирин, парацетамол или ибупрофен.Вы можете найти их в местной аптеке.

Для большей эффективности вы можете комбинировать обезболивающие с другими домашними средствами.

8. Гели для пероральной анестезии

Вы также можете использовать безрецептурные гели для пероральной анестезии, чтобы облегчить боль в деснах.

В этих гелях сочетаются натуральные и синтетические ингредиенты, которые обезболивают десны и снимают боль.

В гелях для полости рта обычно используются натуральные обезболивающие, такие как гвоздика или спилантес.Orajel и Anbesol — распространенные безрецептурные анестезирующие гели.

9. Самодельный стоматологический спрей

Чтобы облегчить боль в деснах, можно приготовить стоматологический спрей, используя эфирные масла в качестве основного ингредиента.

Используйте новую чистую бутылку с распылителем (убедитесь, что в ней нет других продуктов) и добавьте в нее чистую воду.

Вам понадобится около 5 капель эфирных масел по вашему выбору. Лучшими маслами для использования являются орегано, мята перечная и гвоздика — эти масла обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Распыляйте раствор прямо на десны ежедневно, пока ваше состояние не улучшится.

10. Улучшите свое питание

Лучший способ помочь при болезненных и воспаленных деснах — это в первую очередь их предотвратить.

Отличный способ предотвратить и улучшить состояние десен — это улучшить свое питание. Начните с включения в свой рацион кальция, витамина С и фолиевой кислоты.

Отсутствие этих витаминов в вашем рационе может быть одной из причин опухших десен.

Витамин C содержится в различных продуктах, таких как брокколи, сладкий перец, апельсины, ананасы, капуста, киви и клубника.

Правильное количество кальция может принести много пользы для здоровья полости рта в целом. Кальций содержится в молочных продуктах, соевом молоке, тофу, сардинах, злаках и зелени.

Добавьте фолиевую кислоту в свой рацион, употребляя в пищу бобы, чечевицу, брокколи, спаржу, зелень, горох и авокадо.

Эти средства улучшают болезненность десен

Простые домашние средства, такие как ополаскивание соленой водой, холодные компрессы, паста из куркумы, масло чайного дерева, среди прочего, могут помочь вам успокоить боль в деснах.

Если ничего не помогает, обратитесь к профессионалу.

Как быстро отрастить длинные волосы — 8 эффективных способов

Home » Проблемы волос » Как отрастить длинные волосы в домашних условиях: советы для девушек 265562 Просмотры 0

Стандарты красоты постоянно меняются, но длинные волосы всегда остаются неизменной тенденцией. Пышные, гладкие и здоровые волосы ниже пояса – это основной признак женственности. Они делают любой образ более мягким, загадочным и привлекательным. Имея такую шевелюру, можно ежедневно экспериментировать с прическами. Однако не каждая женщина может похвастаться длиной волос ниже пояса. Если волосы короткие или растут медленно, то не стоит отчаиваться и носить только короткие стрижки, ведь отрастить длинные волосы совсем несложно. Достаточно следовать определенным правилам и рекомендациям, представленным в этой статье.

Почему не получается отрастить волосы?

Когда мы отращиваем волосы, очень хочется достичь результата за минимальный срок, но это не всегда получается. У многих женщин волосы растут очень медленно, что может быть связано с разными причинами:

1. Наследственность. Если медленный и плохой рост наблюдается с самого детства, то к врачам обращаться бесполезно. Это генетически обусловленный фактор.
2. Неправильное питание. Можно ежедневно наносить маски и делать салонные процедуры для роста волос, но это никак не поможет, если ежедневно питаться некачественными и вредными продуктами. Питание должно быть разнообразным и содержать в себе достаточно витамин.
3. Наличие заболеваний. Медленный рост обычно наблюдается при себорее или начинающейся алопеции.

   Себорея

   

   Алопеция

4. Нарушение кровообращения кожи. Луковицы волос должны ежедневно получать питание, что невозможно, если процесс кровообращения нарушен.
5. Ломкость. Довольно часто волосы растут с оптимальной скоростью, но длиннее все равно не становятся. Причина этому явлению – ломкость и сечение кончиков волос.

Сколько нужно времени для отращивания волос?

Многие девушки часто задаются вопросом, как быстро отрастить волосы ниже пояса? Стоит заметить, что здоровые волосы отрастают в месяц не больше чем на 3 см. Это значит, что за год шевелюра может отрасти только на 36 см. Однако добиться такого стремительного роста сможет не каждая, ведь это зависит не только от ухода за волосами, но и от генетики. В среднем, волосы за месяц вырастают на полтора-два сантиметра.

Важно! Скорость роста волос зависит сразу от нескольких факторов: наследственность, время года, питание, климатические условия, возраст и индивидуальные особенности организма.

Способы быстро отрастить волосы

Отвечая на вопрос, как очень быстро отрастить волосы, можно выделить всего два основных способа:

1. Профессиональный уход.
2. Домашний уход.

Первый способ более дорогостоящий. Профессиональный уход должен включать в себя периодическую стрижку, мезотерапию, специальные ампулы и лазерные расчески. Такие процедуры предлагаются в любом крупном салоне красоты и являются действительно эффективными. С их помощью можно отрастить длинные волосы за минимальные сроки.

Внимание! Профессиональные процедуры для роста волос имеют множество противопоказаний. Перед их использованием желательно проконсультироваться с доктором.

 

Если же времени и средств на профессиональный уход нет, то не стоит расстраиваться. Отрастить длинные волосы можно и в домашних условиях. Домашние способы не менее эффективные и при этом – совсем недорогие.

Топ-8 эффективных способов увеличения роста волос

Чтобы отрастить волосы, нужен комплексный подход, включающий в себя не только разнообразные процедуры, но и правильное питание. Обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион и удалите с него все вредные и пустые продукты. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, каши, натуральные соки и чистая вода. Так как из современных продуктов невозможно получить весь необходимый набор витаминов для волос, купите хорошие витамины в аптеке. Помимо этого, пересмотрите режим и обязательно выделите время для прогулок на свежем воздухе. А чтобы волосы росли быстро и были здоровыми, используйте нижеперечисленные способы.

Внимание! Чтобы узнать, как отрастить волосы в домашних условиях, сначала нужно пройти обследование у врача трихолога. Это поможет выявить основные проблемы и причины медленного роста.

Массаж

Самый быстрый способ отрастить волосы – это улучшение кровообращения в коже головы. Ручной массаж не только улучшит питание луковиц, но и позволит избавиться от головных болей и перенапряжения. В день массажу достаточно уделять десять минут. В качестве альтернативы ручному массажу подойдет массаж щеткой. Массажная щетка для головы продается практически в любом косметическом магазине.

Важно! Щетка для массажа не должна иметь металлических элементов. Лучше использовать щетки из натуральной щетины животных.

Исключение фена и плоек

Как уже было замечено выше, у многих девушек волосы растут быстро, но не становятся длинными по причине ломкости. Чтобы избавиться от ломкости волос, нужно забыть о фене и других термических приборах для укладки.

Плойки и фен травмируют волос, особенно при ежедневном использовании. Если такие приборы исключить, то заметить положительные изменения можно будет уже через несколько месяцев.

Маска из сухой горчицы

Улучшить кровоснабжение луковиц волос и увеличить их рост поможет не только ручной массаж, но и горчичная маска. Это средство требует минимум усилий и ингредиентов. Для приготовления маски нужно подготовить: сухую горчицу, сахар, базовое масло и горячую воду. Волосы должны быть грязными и сухими.

Итак, сначала следует смешать сухую горчицу с сахаром. Эта маска наносится только на корни волос, поэтому ее нужно немного. Достаточно использовать 3 столовых ложки горчицы и 2 ложки сахара. В смесь этих ингредиентов нужно добавить горячую воду. Смесь должна выйти не слишком густой и не слишком жидкой. Теперь к ней можно добавить любое базовое масло. Идеально подойдет абрикосовое, персиковое или миндальное. Масла нужно немного – примерно половина чайной ложки.

Наносить маску лучше щеточкой для краски. После нанесения, голову нужно накрыть пленкой и замотать в полотенце. Маска из горчицы начнет действовать буквально через несколько минут. Держать ее нужно как можно дольше, но терпеть сильное жжение не стоит. Смывать маску нужно теплой водой, после чего можно использовать любимый бальзам или кондиционер.

Важно! Горчичная маска может привести к образованию ожогов. Такая маска противопоказана тем, кто имеет чувствительную и нежную кожу.

Лимонное ополаскивание

Шампуни, бальзамы и другие косметические средства отяжеляют волосы. Это также мешает их нормальному росту, поэтому смывать средства для ухода нужно большим количеством воды. А чтобы смывание приносило больше пользы, лучше использовать специально приготовленный ополаскиватель. Для него вам понадобится лишь обычный лимон.

Лимон нужно выжать в один литр кипяченой воды и дать постоять на протяжении десяти минут. После этого средство можно смело использовать. Такой ополаскиватель подходит для всех типов волос. Он не только ускорит рост, но и придаст прическе невероятный блеск.

Натуральная маска на основании настойки перца

Перец – это один из лучших натуральных средств для ускорения роста волос. Настойку перца можно купить в ближайшей аптеке за сущие копейки. Использовать такое средство можно в разных вариациях.

Для сухих волос следует добавить 2 ложки перца к яичному желтку и смешать это с репейным маслом. Такая маска не только улучшит приток крови к луковицам, но и укрепит волосы. Использовать маску нужно хотя-бы три раза в месяц.

Для жирных волос подойдет другой вариант маски. Для ее приготовления понадобятся следующие продукты: настойка перца, кефир и сухая горчица. Две ложки настойки смешиваем с двумя ложками горчицы и все это заливаем тремя ложками кефира – и маска для роста жирных волос готова.

Если же у вас нормальный тип волос, то настойку перца можно использовать в тандеме с любым бальзамом. Держать такую маску нужно будет около двадцати минут. Она легко смоется с волос и не пересушит кожу головы.

Важно! Для пересушенных и травмированных волос использовать маски с перцем не стоит. Перец лишь усугубит ситуацию и сделает волосы жесткими.

Масло для кончиков волос

Постоянное обрезание кончиков волос – это не панацея от их ломкости. Таким способом вы лишь продлите срок отращивания волос. Кончики нужно лечить и постоянно увлажнять. Как показывает практика, лучшим средством для увлажнения кончиков волос является натуральные масла.

Эфирные масла обогащены природными кислотами, витаминами и микроэлементами, которые жизненно необходимы для здоровья волос. Чтобы сделать кончики плотными и уменьшить их ломкость, нужно использовать масляные маски за двадцать минут до каждого мытья волос. Такие маски могут состоять из одного или из нескольких масел.

Лучше отдавать предпочтение увлажняющим маслам. Например, идеально подойдет миндальное или масло жожоба. Они помогут в кратчайшие сроки избавиться от ломкости волос. Также можно использовать масло пшеничных зародышей. Оно очень богато на полезные кислоты.

Используйте расческу только из натуральной щетины

Ломкость волос, из-за которой не удается достичь желанной длины, часто возникает по причине неправильно подобранной расчески. Дешевые металлические щетки травмируют кожу головы и волосы. Использовать их для ежедневного ухода категорически не рекомендуется. Лучше отдать предпочтение щетке с натуральной щетиной. С ее помощью ежедневная укладка волос будет проходить гораздо легче, а ломкость значительно уменьшится. К тому же, натуральная щетина будет мягко стимулировать луковицы, что ускорит рост волос.

Домашняя маска с оливковым маслом

Оливковое масло есть на кухне практически каждой хозяйки. Его используют при приготовлении мясных или овощных блюд. Однако такой продукт также незаменим и в процессе отращивания волос. Оливковое масло обладает потрясающими увлажняющими и питательными свойствами. Оно содержит в себе множество полезных составляющих, которые даже самые слабые и тонкие волосы делают здоровыми и эластичными.

Приготовление домашней маски с оливковым маслом занимает не более двух минут. Лучший вариант такой маски – это масло с натуральным медом. Мед нужно заранее растопить на водяной бане и смешать с двумя полными ложками оливкового масла. Смесь наносится на корни и держится около часа. Маску следует делать один раз неделю. Первый эффект появится уже после двух недель применения.

pretty-hair.ru

Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут

1. Не мойте голову каждый день

femmie.ru

Шампунем мы смываем не только грязь, укладочные средства, но и кожное сало, которое увлажняет и защищает кожу и волосы. Поэтому из-за частого мытья шевелюра теряет натуральный блеск, становится слабее и восприимчивее к агрессивным внешним факторам.

Кроме того, волосы очень быстро пачкаются. Ведь получается, что каждый день мы смываем наш защитный слой и кожа переходит в стрессовое состояние. Из-за этого кожное сало начинает вырабатываться в избытке. Так мы загоняем себя в замкнутый круг.

Анастасия Ворошилова, стилист

Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать интервалы между процедурами. В идеале мыть голову нужно 2–3 раза в неделю, но ни в коем случае не каждый день.

2. Используйте бессульфатные шампуни

В составе такого продукта не должно быть SLS (Sodium Lauryl Sulfate) и SLES (Sodium Laureth Sulfate). Вместо сульфатов, благодаря которым образуется пена, в бессульфатном шампуне содержатся натуральные компоненты. Именно поэтому он очищает бережнее обычного и не так сильно вымывает кожное сало.

Правда, у таких шампуней есть недостаток. Они плохо пенятся. Но уже после нескольких применений вы к этому привыкнете.

Какой бы шампунь вы ни выбрали, помните: наносить его надо только на корни. Для остальной длины будет достаточно того количества средства, которое стечёт с водой.

3. Откажитесь от горячей воды

Понизьте температуру хотя бы во время ополаскивания. Прохладная вода закрывает чешуйки, а потому волосы не так пушатся и выглядят здоровыми и блестящими.

И не забывайте использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Эти продукты тоже запечатывают чешуйки. А бальзам не только разглаживает волосы, но ещё и наполняет их полезными компонентами: маслами, протеинами и минералами.

4. Питайте и увлажняйте волосы масками

Масками для волос нужно пользоваться регулярно, примерно пару раз в неделю. Но если кончики сухие и секущиеся, то можно провести интенсивный курс восстановления и использовать маску чаще.

Как выбрать магазинную маску для волос

Выбирайте маску, на упаковке которой будет написано «питание», «увлажнение» или «восстановление». Не стоит надеяться на продукты, которые обещают «неотразимый блеск» и «невероятное сияние».

Что касается состава, то в нём должно быть как можно больше натуральных компонентов, в первую очередь масел. Причём порядок перечисления на этикетке очень важен. Если вы видите масло, но оно стоит в самом конце списка, значит, в маске этого компонента ничтожно мало.

Наносите маску в первую очередь на кончики, а затем распределите по длине волос, отступив от корней около 10 см. Втирать маску в корни не стоит: они не нуждаются в таком сильном увлажнении.

Маску из косметического магазина обычно нужно держать до 30 минут. Поэтому следуйте инструкциям и не торопитесь её смывать: дайте полезным компонентам впитаться в ваши волосы.

Как делать домашние маски для волос

Маску можно сделать и самостоятельно. Лучше использовать рецепты, проверенные мамами и бабушками. Например, для гладкости волос подойдёт кефирная маска. Вам потребуется 1 стакан немного подогретого нежирного кефира. Его нужно втереть в корни и распределить по всей длине волос. Для усиления эффекта можно надеть шапочку. Оставьте кефир на голове на 30–40 минут, а затем смойте его слегка тёплой водой. При желании можно промыть голову шампунем.

Ещё один проверенный способ — медовая маска. Смешайте яичный желток, 1 ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на чистые волосы, а через час смойте.

6 медовых масок для красоты и здоровья вашего лица и волос →

5. Используйте масла для волос

unileverservices.com

Масло для волос давно стало признанным маст-хэвом. Это средство наносится на влажные волосы или на сухие после укладки. Оно заметно питает кончики, закрывает чешуйки, придаёт волосам плотность и здоровый внешний вид.

Только при выборе многокомпонентного масла будьте аккуратны. Внимательно читайте состав и ориентируйтесь на натуральные компоненты. Дело в том, что в некоторых продуктах натуральных масел нет. Да, они сделают волосы блестящими, но совсем ненадолго. Никакого глубокого увлажнения вы не получите.

Что касается нанесения, то тут главное — не переусердствовать. Вам потребуется всего пара капель масла. Лучше растереть продукт в ладонях и только после этого распределять по волосам.

Хорошо питают и восстанавливают волосы и однокомпонентные аптечные масла: миндальное, репейное, из виноградных или абрикосовых косточек, а также кокосовое. Польза последнего доказана ^{научно. В ходе исследования выяснилось, что молекулы кокосового масла настолько малы, что способны проникнуть внутрь волоса и улучшить внешний вид шевелюры.}

Правда, с обычным маслом из аптеки придётся повозиться. Нанесите продукт на влажные волосы, преимущественно на кончики, и оставьте на несколько часов.Чтобы усилить эффект, можете обернуть голову полотенцем или надеть специальную шапочку. Тепло ускорит работу масла. После этого промойте волосы шампунем и уложите.

6. Будьте аккуратны с активаторами роста волос

101beauty.org

Эти средства можно отнести к тяжёлой артиллерии. Но стилисты не советуют скупать все продукты, производители которых обещают вам быстрый результат. Особенно скептично эксперты относятся к шампуням для роста волос.

Шампуни для роста волос чаще всего являются просто маркетинговым ходом. Ведь с помощью этого продукта мы очищаем волосы. Мы не оставляем средство на волосах, а сразу смываем. Поэтому у активных веществ, даже если они там есть, просто нет времени подействовать. Плюс такие шампуни направлены именно на корни волос, остальная длина остаётся без внимания.

Анастасия Ворошилова, стилист

Активаторы могут быть также в виде пилинга, лосьона, спрея или маски. Если верить отзывам стилистов и их клиентов, действительно работают разогревающие маски для волос. Горячие смеси улучшают кровоснабжение, питают волосяные фолликулы, и волосы растут быстрее.

В магазинах сейчас довольно большой выбор таких масок, их выпускают и бренды профессиональной косметики для волос. Но даже продукцию надёжных производителей нужно сначала тестировать на небольшом участке головы и применять строго по инструкции.

С разогревающими масками будьте предельно аккуратны. У некоторых людей кожа на голове настолько тонкая и чувствительная, что ей может навредить даже маска с безобидным составом. Это в итоге может привести к обратному эффекту: волосы начнут выпадать. Также помните, что наносятся такие маски только на корни, чтобы не пересушивать длину.

Анастасия Ворошилова, стилист

Ускорить рост волос помогут и домашние маски. В первую очередь — на основе горчичного порошка. Вам потребуются:

• 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;
• 2 столовые ложки горячей воды;
• 1 желток;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 1 чайная ложка сахара.

Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Затем нанесите смесь на корни. Чтобы защитить кончики от контакта с маской, нанесите на них любое масло, например оливковое. Держать состав рекомендуют от 15 минут до часа: ориентируйтесь на состояние кожи головы. Затем смойте маску шампунем и нанесите кондиционер.

Луковая маска от выпадения волос: почему её стоит попробовать и как правильно делать →

7. Откажитесь от фена и утюжков

moutsioulis.gr

Звучит радикально, но это работает не хуже дорогих масок. Ежедневная сушка горячим воздухом истощает ваши волосы. А утюжки или плойки, которые нагреваются примерно до 200 градусов, превращают кончики в безжизненную солому.

Поэтому старайтесь сушить волосы естественным путём: проснитесь на час пораньше, вымойте голову, промокните волосы полотенцем и займитесь домашними делами.

Если не можете совсем отказаться от стайлинговых приборов, хотя бы пару раз в неделю давайте своим волосам от них отдохнуть.

8. Используйте средства для термозащиты волос

janet.ru

Если работа или повод обязывают уложить волосы, то в виде исключения воспользоваться феном, плойкой или утюжком можно. Но обязательно нанесите перед этим средство для термозащиты волос. Увлажнения и исцеления не ждите. Продукт просто создаст на волосах плёнку, которая защитит их.

Только внимательно читайте инструкцию: обычно производители пишут предельную температуру, при которой средство работает.

9. Не заворачивайте волосы в полотенце

Даже сушка естественным путём может навредить вашим волосам. Поэтому важно подобрать подходящее полотенце: оно должно быть мягким, с коротким ворсом.

Не стоит тереть волосы и выжимать их. Просто мягкими движениями промокните волосы полотенцем.

Специалисты не рекомендуют заворачивать голову в тугой тюрбан. Помните, что влажные волосы особенно уязвимы, их легко повредить.

10. Не ложитесь спать с мокрой головой

yimg.com

Никогда не мойте голову перед сном, если знаете, что времени и сил высушить её не будет. Сон с мокрыми волосами — это катастрофа.

Во-первых, за ночь из-за трения о подушку ваши влажные кончики травмируются. Во-вторых, утром вы проснётесь со спутанными, торчащими в разные стороны волосами. И тогда ваша рука точно потянется к фену или утюжку.

11. Замените наволочки

volkovysk.by

Ломаться и сечься волосы могут даже из-за жёсткого постельного белья. Поэтому позвольте себе шёлковые наволочки. Они не так травмируют волосы и избавят вас от необходимости вычёсывать колтуны по утрам.

12. Расчёсывайте волосы аккуратно

fb.ru

Мокрые волосы лучше не тревожить. Дождитесь, пока они высохнут. Или воспользуйтесь средствами, облегчающими расчёсывание: спреи дополнительно увлажнят волосы и распутают их за вас.

Начинать расчёсывать нужно не с корней, а с концов, постепенно двигаясь наверх. Так вы не выдерете волосы.

Также специалисты советуют регулярно расчёсывать волосы перед сном. Во-первых, так утром будет меньше колтунов. Во-вторых, таким образом вы распределяете по волосам кожное сало, а значит, увлажняете их.

Как правильно расчёсывать волосы →

13. Регулярно ходите в парикмахерскую

Желание сохранить каждый миллиметр понятно и естественно. Но всё-таки приучите себя регулярно посещать парикмахера. Как бы вы ни ухаживали за волосами, со временем они так или иначе истощаются: секутся, обламываются, и вы теряете длину. Да и в целом любую причёску испортят безжизненные, неухоженные кончики. Мастера рекомендуют стричь волосы как минимум раз в три месяца.

Самые модные женские стрижки 2018 года: 13 крутых и практичных идей →

14. Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей

Пользу принесёт жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или форель. Эти продукты богаты белком и омега-3 жирными кислотами.

Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих железо. Например, яблоки, капусту, тыкву. И конечно, пейте больше воды, чтобы обезвоживание не привело к сухости и ломкости волос.

Что касается аптечных витаминов, перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Я не рекомендую витамины своим клиентам. Прежде чем начать их приём, необходимо обследовать свой организм, чтобы понять, чего именно не хватает, почему волосы не растут так быстро, как хотелось бы. Если слепо пить, например, витамины Е и А, которые настоятельно рекомендуют на женских форумах, можно только усугубить ситуацию.

Анастасия Ворошилова, стилист

---

Чудо-шампуня человечество, к сожалению, пока не придумало. Длинные и блестящие волосы — это либо гены, либо дорогие салонные процедуры, либо правильный самостоятельный уход. Третий вариант — доступен всем.

Читайте также

lifehacker.ru

Как отрастить длинные волосы в домашних условиях

Длинные густые пряди привлекают внимание. Красивые блестящие локоны – показатель здоровья, хорошей наследственности. Отрастить длинные волосы в домашних условиях по силам каждой женщине. Правильный подход – применять не только шампуни и натуральные маски, но и устранить нарушения здоровья, нормализовать питание. Он требует упорства и терпения, даже если в детстве волосы были густыми – с возрастом шевелюра растет медленнее. Слаженность действий позволяет быстро достичь желаемой длины локонов.

Что определяет скорость роста шевелюры

Кожный покров волосистой части головы содержит мешочек с волосяной луковицей – фолликулом. Его форма определяет, вырастет волос прямым или кудрявым.

Локоны состоят из белка. Корковый слой содержит пигмент меланин, который определяет цвет шевелюры. На выработку меланина влияет гормональный фон.

Поверхность коркового слоя покрыта чешуйками, которые образуют наружный слой – кутикулу. Когда чешуйки неплотно прилегают друг к другу, пряди спутанные, ломкие, теряют блеск.

Если организм здоров и вырабатывает достаточно кожного сала, после мытья локоны сохраняют красивый блестящий вид 3-4 дня. Недостаток сала – причина ломкости волос. Избыток приводит к жирной сальной шевелюре.

Сколько растут волосы? Как правило, от 4 до 10 лет.

В среднем за месяц они отрастают на 9-15мм. В вечернее время, весной и летом скорость роста увеличена. Регулярное обновление состава шевелюры приводит к ежедневному выпадению до 100 волосков, что в пределах нормы.

Современные препараты для стимуляции волосяной фолликулы за месяц увеличивают длину локонов максимум на 1,5-2см – примерно полсантиметра в неделю.

Что мешает отрастить густые длинные волосы

Стать обладательницей привлекательной густой копны препятствуют негативные факторы – перхоть, секущиеся кончики, сухость, ломкость, чрезмерное выпадение.

Если их не устранить, отращенные длинные волосы не добавят красоты – неухоженные локоны выглядят крайне непривлекательно.

Для избавления от секущихся кончиков применять «горячие ножницы». Процедура запаивает место среза, концы перестают сечься.

Отказаться от фена, щипцов для завивки, утюжков. Применять в крайнем случае, предварительно защитить волосяной покров средством от термического воздействия. Сушить голову естественным способом.

Отказаться от средств химической окраски, предпочесть натуральные составы. Отказаться от использования перекиси водорода. Применять лаки, муссы, пенки, гели как можно реже, в особенно торжественных случаях.

Защищать волосяной покров от солнечных лучей. Беречь фолликулы от переохлаждения.

Отказаться от расчесывания влажных локонов. Щетку заменить расческой, которая действует бережнее.

Заколки, резинки, невидимки не должны травмировать пряди.

Скорость роста локонов увеличивают режим дня, достаточный сон и отдых.

Так как отрастить длинные волосы помогают позитивный настрой и хорошее настроение, стоит исключить из жизни переутомление, стрессы дома и на работе.

Рацион питания для роста локонов

Быстрое отращивание длинных волос требует сбалансированного питания.

Отказаться от привычки перекусывать, исключить или свести к минимуму острую, жареную пищу, газированные напитки.

Включить в меню больше овощных и фруктовых салатов. В сезон употреблять больше свежей зелени.

Волосяной фолликул питают продукты, богатые кальцием, калием, цинком, магнием, йодом, хромом, бета-каротином.

Пивные дрожжи – источник полезных веществ. В их составе белок, микроэлементы, витамины, в том числе группы В, аминокислоты. В течение года для профилактики выпадения, предупреждения и устранения ломкости волос принимать один-два курса пивных дрожжей.

Чистота ЖКТ во многом определяет здоровье кожных покровов, ногтей и шевелюры, предупреждает образование перхоти. Два раза в год в домашних условиях проходить очистительный антипаразитарный курс, уничтожать и удалять из организма патогенную микрофлору кишечника, вредные вещества.

Для роста волос достаточной длины периодически принимать витаминно-минеральные комплексы.

Способы быстрого роста прядей

Прежде чем применять рецепты, чтобы отрастить длинные волосы, стоит психологически настроиться. Шевелюра отрастает постепенно. От серьезности намерения зависит, удастся или нет достичь результата.

Будущей обладательнице привлекательных локонов потребуется выдержка, терпение, настойчивость:

• Отрастающие длинные пряди начинают мешать. Порой это сильно раздражает.
• В минуты слабости кажется, что все бесполезно, локоны прежней длины. Хочется бросить глупую затею, сходить в парикмахерскую.

Повреждения кончиков мешают росту прядей. Поэтому во время отращивания необходимо посещать парикмахера. Чтобы мастер не свел на нет все усилия, объяснить, что на данном этапе задача не стрижка, а избавление от повреждений кончиков – достаточно подстричь локоны по здоровой длине, не оставлять слишком коротко.

Перед мытьем головы в домашних условиях расчесать волосы, выполнить легкий массаж для усиления кровоснабжения фолликул.

Мыть отрастающие локоны теплой водой шампунем подходящего типа.

После шампуня для устранения повреждений нанести кондиционер, но только на кончики. Кондиционер возле корней вызывает сальность, потерю объема.

После ополаскивания слегка отжать излишки влаги, промокнуть полотенцем.

Полезны ополаскивания отваром ромашки, крапивы, корня лопуха, мелиссы, сока алоэ, одуванчика. После ополаскивания не смывать отвар, ненадолго обернуть голову полотенцем, после дать естественным образом высохнуть.

Особенно полезен отвар крапивы. Он уменьшает выпадение локонов, увеличивает их длину и силу, восстанавливает мягкость и блеск волосяного покрова.

Массаж головы для роста волос

Отращивание длинного волосяного покрова увеличивает нагрузку на корни, которые удерживают вес постоянно растущий шевелюры.

Чтобы укрепить волосяные луковицы, предупредить выпадение, выполнять массаж головы.

• Начать процедуру со лба и висков.
• Пальцами выполнять круговые движения, плавно перейти в область затылка.
• Применять несильные постукивания кистями, легкие потягивания и защипывания кожи, поглаживания.

В простом случае подойдет брашинг для укладки или мягкая массажная расческа. Расчесывать локоны на ночь. Механическое воздействие приятно, стимулирует кровообращение фолликул, помогает отрастить пряди необходимой длины.

Маски для роста волос

В домашних условиях применять маски, чтобы быстро отрастить длинную шевелюру.

Луковая маска – эффективный способ ускорить отращивание волос до необходимой длины. Лук богат флавоноидами, которые повышают активность ферментов, обмен веществ. А также фитонцидами, которые уничтожают или подавляют бактерии, грибы, простейших. Лук избавляет от перхоти, придает блеск.

• Втереть луковый сок (при необходимости разбавить водой) в корни, покрыть голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем на час. Смыть теплой водой, промыть голову.

В маску можно добавить мед, лимонный сок. У сока зеленого лука характерный запах менее выражен.

Недостаток данного способа отращивания волос – стойкий запах до двух недель. Для его устранения шевелюру ополаскивают чуть теплой водой с добавлением уксуса.

Маску из пива и хлеба применяют для роста, предупреждения выпадения, ломкости, устранения жирности или сухости локонов:

1. Залить кусочки ржаного хлеба темным нефильтрованным пивом.
2. Через час-полтора размять массу, добавить щепотку горчицы.
3. Втереть в волосистую часть головы, покрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем.

Через полчаса-час смыть теплой водой, вымыть голову.

Маска из дрожжей помогает быстро отрастить длинный волосяной покров:

• В 1с.л. сухих дрожжей добавить воду, 1с.л. меда, 2ч.л. горчицы.

Нанести на час, после смыть.

Пивная маска с белком:

1. Взбить 2 белка.
2. Добавить стакан нефильтрованного пива.
3. Равномерно нанести по длине отрастающих волос.
4. Обернуть голову полиэтиленом и полотенцем.

Через час смыть.

Горчичная маска стимулирует рост волос:

• Взбить в стакане кефира 1с.л. горчицы и 2 желтка.

Втереть в волосистую часть головы, через час смыть.

Льняное и репейное масла

В составе льняного масла витамины A, E, F, полиненасыщенные жирные кислоты Омега, которые улучшают состояние кожи, стимулируют рост длинных волос. Шевелюра приобретает пышность, приятный аромат:

• Нанести льняное масло по всей длине, обернуть полиэтиленом и полотенцем.

Через час смыть шампунем для жирных волос.

Аналогичным образом применяют репейное масло, но не для жирной шевелюры. Полезный продукт также стимулирует рост волос, увеличивает густоту, помогает от сухости кожи головы, зуда и перхоти.

Перцовая настойка

Быстро отрастить волосы до нужной длины помогает аптечная перцовая настойка в смеси с основой – кефиром или водой. Чтобы подобрать оптимальную концентрацию и исключить химический ожог, для пробы нанести немного смеси на незаметный участок.

• Втереть состав в корни. Вначале может жечь, но через 5-10 минут остается приятное тепло.

Через 30 минут вымыть голову и руки. Следить, чтобы смесь не попала на слизистые, возле глаз.

www.silazdorovya.ru

Как быстро отрастить длинные и здоровые волосы

В среднем скорость роста локонов составляет около 0.4 см в сутки. Но как отрасти густые волосы на голове в сжатые сроки? Многих девушек и женщин волнует этот вопрос. Чтобы решить поставленную задачу, следует обратить свое внимание на ряд факторов:

• то, какой образ жизни вы ведете;
• возраст;
• общее состояние иммунной системы;
• рацион питания;
• различные индивидуальные особенности.

У дам волосы растут обычно быстрее, чем у мужчин. Свою роль играет и время суток – в дневное время скорость отрастания увеличивается, это же касается и времени года – в весенний период создаются наиболее благоприятные условия для отращивания пышной шевелюры.

Даже если убрать все негативные факторы, способствующие замедлению роста, человек может отрастить пряди всего на 1-1,5 см в месяц. За год добиться длины в более чем на 20 см будет проблематично.

Подобный результат устраивает далеко не каждого, но существует ли какой-либо секрет, который даст ответ на вопрос — как быстро отрастить очень длинные волосы в домашних условиях? Есть ряд способов, используя которые вы сможете не только увеличить длину волосяного покрова, но и сделаете свою шевелюру более густой и здоровой.

Несколько важных рекомендаций

Прежде чем рассматривать эффективные способы на практике, следует уточнить ряд значимых моментов. Вот некоторые принципы, придерживаясь которых вам удастся добиться максимального эффекта.

1. Чтобы увеличить интенсивность роста, можно использовать ряд особых процедур и масок, которые воздействуют на луковицы. Важную роль при этом играет наличие достаточного количества витаминов.
2. Следует регулярно проводить оздоравливающие процедуры и стараться снизить негативное воздействие на уже отросшие локоны.

Только комплексный подход позволит добиться действительного впечатляющего результата. Мало просто отрастить длинные пряди, важно грамотно ухаживать за ними, чтобы положительные тенденции их развития сохранились.

Что может мешать нормальному росту

Существует сразу несколько причин, которым следует уделить особое внимание:

• неправильно подобранные средства по уходу;
• слишком частое подравнивание кончиков;
• регулярное окрашивание;
• наличие таких заболеваний, как артрит, сахарный диабет, гипертония;
• проблемы со сном;
• малое потребление воды;
• частое использование утюжка или плойки;
• ряд медицинских препаратов;
• депрессия и постоянное чувство стресса.

Как отрастить здоровые и длинные волосы

Для решения этой задачи нужно воспользоваться перечисленными советами.

Косметические масла

Этот метод является одним из самых простых и распространенных. Горчичное, оливковое, персиковое, репейное и другие масла позволяют не только активировать рост волос, но и прекрасно ухаживают за ними.

Для максимального воздействия следует нанести выбранное средство на всю длину локонов и оставить на несколько часов. Вещества, находящиеся в составе масла, снабжают пряди всеми необходимыми элементами и витаминами, что позволяет стимулировать рост и делает структуру более сильной. Достигается также нормализация работы сальных желез, устраняется перхоть, предотвращается сечение кончиков.

Чаще всего используются эфирные масла в комплексе с некоторыми другими методами: инверсией, массажем и так далее. Мы рассмотрим каждый из них далее. Если вы обладательница сухого типа, обязательно тщательно прочешите их после нанесения средства. Обратите внимание, что при использовании масел нужно быть осторожным тем, у кого пряди окрашены. При их нанесении искусственный пигмент вымывается быстрее.

Массаж

Благодаря интенсивному воздействию на кожные покровы головы усиливается циркуляция крови вокруг волосяных фолликул. Важно выполнять массаж только подушечками пальцев или же используя специальный массажер. Что касается количества сеансов, то здесь никаких ограничений нет: чем чаще, тем лучше.

Эффективнее всего выполнять массаж с использованием эфирных масел.

Метод инверсии

Такой подход достаточно популярен среди западных красавиц и привлекает многих своей простотой и поразительной эффективностью. Достаточно просто опустить голову вниз, чтобы увеличить приток крови к волосяным фолликулам, нанести на волосы масло и интенсивно массировать кожу на протяжении нескольких минут.

Подобная «тройная стимуляция» дает возможность существенно ускорить рост. За 1 месяц можно добиться 2-4 см, что в два раза больше, чем привычные показатели.

Парниковый эффект

Еще один способ, который стал популярен у нас благодаря западу. Тут важно создать максимально соответствующую среду для активного увеличения шевелюры.

1. Для начала нужно нанести на голову любое косметическое масло. Важно, чтобы средство попало именно на пряди, а не только на кожу.
2. Обладательницам длинных волос нужно заплести косу или скрутить пряди, чтобы было удобнее.
3. На голову нужно надеть шапочку для душа или обычный пакет из полиэтилена. Важно создать непроницаемую оболочку.
4. Теперь оставляем все как есть на длительный срок, в идеале, чтобы это была вся ночь.
5. После смываем масло шампунем.

В идеале следует повторять подобную процедуру несколько раз в неделю. Под оболочкой из полиэтилена образуется влажная среда, тепло тела увеличивает приток крови, потоотделение позволяет вывести из кожного покрова вредные вещества.

Парниковый эффект идеально подходит для улучшения состояния шевелюры. Однако можно найти массу отзывов и о том, что такой способ позволяет существенно ускорить рост.

Бэггинг

Этот метод чем-то схож с предыдущим, но у него все же имеются некоторые принципиальные отличия. Принцип следующий:

1. На волосы наносится увлажняющее средство.
2. Голова покрывается полиэтиленовым пакетом и оставляется на несколько часов.
3. Для достижения лучшего эффекта, поверх пакета можно намотать полотенце.

Суть метода в том, что влага не испаряется, а интенсивно увлажняет кожу головы. Плюс ко всему температура активно воздействует на волосяные луковицы и состояние всей шевелюры. Подобный способ больше подходит для оздоровления поврежденных локонов.

Чтобы разобраться в том, как отрастить длинные и густые волосы, нужно рассмотреть все возможные способы. Существуют также и специальные маски, которые можно приготовить самостоятельно. Они ускоряют рост шевелюры.

Рассмотрим самые популярные и эффективные из них.

Маска с оливковым маслом

Достаточно простой рецепт, который отлично подойдет обладательницам сухих и поврежденных локонов. Если же у вас очень жирные волосы, лучше воспользоваться другим вариантом.

Понадобится только один ингредиент — само масло. Перед тем как отправиться мыть голову, нанесите средство на кончики прядей и тщательно промажьте корни. Подождите 20-30 минут, после можете идти в душ.

Коньячная маска

Для приготовления понадобиться 20 мл коньяка, около 60 мл лукового сока и 80 мл настойки корня репейника. После того как все компоненты будут смешаны, получится отличное средство для тусклых и сухих волос.

Используется путем тщательного втирания в эпидермис, важно распределить средство по всей длине шевелюры. По завершении процедуры нужно надеть на голову пакет или обмотать ее полотенцем. Выдерживать 1 час, после чего промыть.

Луковая маска

Прекрасный способ остановить выпадение и сделать больные волосы более сильными и блестящими. Мало того что рецепт достаточно прост, так и приготовить его можно очень быстро.

Берем луковицу и натираем ее на терке, при помощи марли нужно тщательно отжать весь сок и использоваться для втирания в кожу головы. Укрываем намазанную шевелюру полотенцем и оставляем на несколько часов. После чего смываем. Чтобы добиться положительного эффекта нужно наносить такую маску не менее 2 раз в неделю и делать это в течение 1-2 месяцев.

Сохранение уже отросшей длины

По достижению необходимой длины нужно сосредоточиться на поддержании здоровья и крепкой структуры локонов. В противном случае придется регулярно подрезать кончики, тем самым укорачивая медленными темпами стрижку. Далее мы рассмотрим некоторые факторы, которые чаще всего приводят к повреждению структуры локонов, а также определим способы их устранения.

Слишком частое мытье

Многие женщины не придают этой процедуре какого-либо негативного воздействия, но в действительности при слишком частом мытье головы мы убираем с прядей естественную жировую оболочку, которая защищает покров от быстрой потери влаги и отрицательных воздействий окружающей среды. Подобное обращение неприемлемо даже для жирных волос, а если говорить о сухих, то тут и вовсе все может закончиться печально.

Масса девушек старается мыть голову как можно чаще, ведь чистые локоны становятся свежими и «пушистыми». Это вполне очевидное желание, но в действительности нужно перед мытьем дать волосяному покрову стать жирным.

Всегда подбирайте только те шампуни, которые идеально подходят конкретно для вашего типа прядей. При этом совсем не обязательно гнаться за модными и дорогими марками, используйте органическую косметику или же шампуни, которые продаются в аптеках. Старайтесь выбирать средства по уходу от одного производителя, так как в таком случае они будут дополнять друг друга.

Если частое мытье для вас острая необходимость, то выбирайте хотя бы специальные шампуни, они снабжаются меткой «подходит для частого мытья».

Сушка феном

В ряде случаев, использование горячего воздуха действительно необходимо, но постарайтесь свести использование фена к минимуму. Если так уж нужно, включайте «холодный» режим. Укладка утюжком и плойкой также негативно воздействует на структуру волос. А говорить о химической завивке или обесцвечивании и вовсе не стоит – эти процедуры категорически не приветствуются.

Окрашивание

Чтобы снизить негативный эффект от использования краски, старайтесь использовать басму и хну. В продаже можно найти оттеночные шампуни, которые также помогут добиться нужного эффекта. Менее вредными являются безаммиачные краски.

Расчесывание

Лучше использовать мягкие расчески, так они наносят меньше вреда. Деревянные изделия без заостренных углов подойдут идеально. Если у вас сухие и длинные волосы, используйте щетки с редкими зубьями.

Когда расчесать шевелюру проблематично, не стоит дергать расческой. Просто начинайте проводить гребнем от самых кончиков и медленно двигайтесь к корням. Если обнаруживаются небольшие узелки, лучше распутать их руками. Помните, что мокрые пряди являются более ломкими, поэтому перед расчесыванием подождите, пока они подсохнут.

Остальные факторы

1. Если вы часто делаете прически, то лучше использовать для фиксации заколки и резинки, которые не цепляются и не рвут локоны. Пластик – это лучший материал, тканевое покрытие для резинки является обязательным условием.
2. Заплетайте волосы в косу на ночь, так они не будут путаться и медленнее испачкаются. Важно лишь не сильно сплетать пряди, чтобы кожа головы могла отдохнуть.
3. Подрезать кончики нужно, но лучше делать это не слишком часто. При этом захватываться должна совсем небольшая длина.

Особенности питания

О том, как правильно отрастить красивые длинные волосы, было написано немало, но все это касалось только внешних факторов. Уделите особое внимание внутренним аспектам, ведь и от них зависит интенсивность роста и здоровье прядей.

Важно всегда поддерживать в норме количество необходимых минералов и витаминов. Для этого стоит разработать сбалансированную диету. Продукты, которые вы едите должны быть не только здоровыми, но и разнообразными. Употребляйте достаточное количество белка, так как он является основным строительным компонентом для локонов.

Если говорить о минералах и витаминах, то важны следующие из них:

1. Группа B – они отвечают на толщину и блеск. В качестве источника этих витаминов могут использоваться яйца, молоко и различные бобовые культуры.
2. D – необходим для нормализации функционирования волосяного фолликула. Он есть в грибах, жирной рыбе, печени.
3. Не обойтись и без железа. Оно позволяет обеспечить доступ кислорода к прядям, что ускоряет их рост. Такие продукты, как шпинат, бобы, яблоки или желтки яиц богаты этим элементом.
4. Цинк – если вы активно занимаетесь в спортзале или регулярно подвергаетесь высоким физическим нагрузкам, то восполнять количество этого элемента в организме крайне важно. Мясо индейки, шоколад и семена тыквы в этом помогут.

Диеты – это не единственный способ решения проблемы. Употребление особых витаминных комплексов также эффективно.

Перед тем как начать прием того или иного препарата полезно будет проконсультироваться с врачом. Лучше не рисковать, ведь избыток каких-либо элементов может привести к чрезмерному выпадению и возникновению других негативных последствий.

Подводя итоги

В статье мы предложили массу действенных и проверенных способов, которые помогут разобраться в том, как быстро отрасти длинные волосы в домашних условиях. Но дополнительно стоит рассмотреть медицинские препараты, разработанные для активации роста волосяного покрова на голове.

В любой аптеке вы сможете найти подобные средства, но использовать их или нет – это уже только ваше решение. Изучите все побочные действия предварительно и подумайте, стоит ли прибегать к подобному способу. Если наблюдаются какие-либо серьезные проблемы с ростом шевелюры, нужно обратиться к врачу-трихологу.

Также вы можете подобрать уходовую косметику для своей шевелюры в нашем интернет-магазине «Аромакод».

aromacode.ru

«Как быстро отрастить волосы?» – Яндекс.Знатоки

Егор, рост волос дело достаточно индивидуальное. Скорость роста волос зависит не только от возраста и наследственных факторов, но и даже от времени года и наследственного. В среднем прирост составляет 1 см в месяц.

Чтобы несколько ускорить этот процесс можно применять различные средства – домашние и аптечные (магазинные).

Сегодня много производителей, выпускающих разнообразные средства для усиления роста и укрепления волос. Например, можно порекомендовать маски из никотиновой кислоты для волос (Renewal). Такие маски пробуждают спящие волосяные фолликулы, препятствуют выпадению волос. Также ускоряют рост волос маски с Д-пантенолом, их можно купить в виде спрея, что очень удобно для нанесения на кожу головы.

Вообще, посмотрите в аптеках или косметических магазинах ассортимент средств для ухода за волосами и выберите на свой вкус.

Из домашних средств можно порекомендовать яблочный уксус для ополаскивания волос после мытья. На литр воды берется 1 столовая ложка уксуса.

Отличным проверенным средством для роста волос является репейное масло. Его нужно нанести на корни волос и оставить так на 1-2 часа. Однако нужно помнить, что его довольно трудно смывать.

Горчичная маска – также легкий способ «пробудить» спящие волосяные луковицы. Нужно смешать горчицу с кефиром (на 1 столовую ложку кефира 1 чайная ложка горчицы) и нанести на кожу головы легкими массирующими движениями. Как только почувствуется жжение – маску смыть. И, конечно, маска недопустима, если на голове есть ранки, царапины, нужно подождать их заживления.

Раз в неделю можно делать белковые маски. Белки взбиваются в пену и наносятся на волосы на 10-15 минут. Затем маска смывается.

Кстати, полезен для головы и роста волос прохладный душ (не холодный, заметьте!)

И, главное. Чтобы добиться результата – важна регулярность ухода. Не существует волшебного средства, которое дало бы результат после однократного применения.

yandex.ru

Как отрастить длинные и густые волосы быстро в домашних условиях

Сложное отращивание длинных густых волос — главная проблема многих девушек. Окрашивание, завивка и регулярная сушка феном вредят прическе. Ситуацию исправят качественный уход, сбалансированное питание, здоровый образ жизни.

Содержание:

1. Что влияет на рост волос
2. Как ускорить рост волос и сделать их густыми
3. Применение косметических масел
4. Рецепты масок для отращивания волос
5. Польза массажа головы для волос
6. Применение метода инверсии
7. Эффект парника для густоты волос
8. Бэггинг и польза метода для ускорения роста
9. Применение народных средств
10. Изменение образа жизни
11. Правильное питание
12. Прием витаминов
13. Профессиональные процедуры
14. Как сохранить здоровье длинных волос
15. Полезные советы по уходу за волосами
16. Рекомендации специалистов

Что влияет на рост волос

Не всем девушкам удается отрастить красивую густую шевелюру. Хотя в детстве практически у всех девочек волосы до поясницы. Иногда ситуация не решается даже профессиональной косметикой.

Взрослым отрастить локоны труднее. На длину и рост волос влияет несколько факторов:

• регулярный уход;
• сбалансированный рацион;
• отсутствие вредных привычек.

Не путайте медленный рост с ломкостью или выпадением. Если волосы не растут, причин несколько:

• плохая наследственность;
• постоянные стрессы;
• химическое воздействие;
• болезни;
• неправильное питание.

Как ускорить рост волос и сделать их густыми

Ухаживайте за прической комплексно. Если вы хотите сделать результат приятным, следуйте методике отращивания длинных, густых волос. Она включает профессиональные средства, маски по народным рецептам, правильное питание.

Применение косметических масел

Они помогают быстро отрастить здоровые, красивые волосы. Целебные препараты увлажняют шевелюру, придают ей блеск, ускоряют рост, уменьшают выпадение. На состояние волос влияют следующие масла:

• оливковое;
• кокосовое;
• репейное;
• касторовое;
• облепиховое;
• виноградных косточек;
• макадамии.

Масла можно включить в уход за локонами, даже если они жирные. В домашних условиях процедуру делают трижды в неделю. Есть несколько способов применения:

• втирать в корни волос;
• наносить на всю длину;
• использовать за час до мытья головы или на ночь.

Рецепты масок для отращивания волос

Репейное масло помогает отрастить длинные, густые локоны. Понадобится:

• 2 ст. л. репейного масла;
• желток.

Состав устраняет выпадение волос, питает кончики, ускоряет рост. Средство справляется с ломкостью, сухостью кожи головы, себореей.

Применение.

1. Подогрейте масло, добавьте в него желток.
2. Перемешайте до однородности.
3. Нанесите на волосы, полчаса смойте с шампунем.

Вырастить шикарные длинные локоны удастся с помощью горчицы. Она ускоряет рост и кровообращение в коже головы, в результате луковицы получают больше питания. Потребуется:

• 1 ст. л. сухой горчицы;
• 2 ст. л. теплой воды;
• 1 ч. л. сахара;
• желток.

Маска сильно жжет кожу. Если терпеть невозможно, лучше сразу смыть состав с волос.

1. Смешайте ингредиенты.
2. Нанесите на корни волос, утеплите шапочкой.
3. Через 15 – 20 минут промойте пряди.

Польза массажа головы для волос

Процедура позволит отрастить длинные локоны, сделать их сильными, густыми. Этот способ роста активирует кровообращение в коже головы, поэтому ускоряет процесс роста волос. Делать массаж нужно каждый день.

Вся голова обрабатывается массирующими движения от лобовой зоны к затылочной. Надавливания пальцев должны быть интенсивными, но не вызывать дискомфорт. Манипуляции делают 5 – 7 минут, а завершают легкими постукиваниями.

Применение метода инверсии

Процедура проводится в домашних условиях. Нужно наклонить голову вниз и несколько минут втирать в волосы 1 ч. л. масла. Используется оливковое, кокосовое или репейное средство.

Инверсия влияет на рост, увеличивает кровообращение за счет наклона головы, питает пряди маслами. В результате удается отрастить шевелюру на 3-4 см в месяц. Процедуру можно проводить ежедневно.

Эффект парника для густоты волос

Данный способ заключается в создании теплой влажной среды с помощью полиэтиленовой шапочки. Нужно нанести любое косметическое масло на всю длину, завернуть в жгут, надеть пакет и теплую шапку. Процедуру делают на ночь. Парниковый эффект увлажняет кожу головы, повышает кровообращение, ускоряет рост. Процедуру желательно проводить как можно чаще.

Бэггинг и польза метода для ускорения роста

Этот способ отращивания крепких длинных локонов похож на предыдущий. Разница в том, что используют не масла, а увлажняющие средства. Подойдет бальзам или кондиционер.

Препарат нужно обильно нанести на всю длину, сверху надеть шапочку для душа и замотать полотенцем. Время воздействия от 2 – 3 часов до всей ночи. Так удастся максимально увлажнить волосы. Бэггинг подразумевает сохранение влаги, которая не испаряется под воздействием полиэтиленовой шапки. За счет повышения температуры удается стимулировать кровоток, усилить рост.

Применение народных средств

Секрет роскошных волос – в использовании самодельных составов по домашним рецептам. Они питают шевелюру, устраняют сухость головы и предотвращают сечение. Хорошо действуют:

• горчица;
• лук;
• куриные яйца;
• отвары трав;
• мед.

Их можно использовать взрослой женщине и маленькой девочке. Главное условие – отсутствие аллергии на продукт. Способы применения следующие.

1. Втирать в корни волос.
2. Наносить на кончики.
3. Ополаскивать отваром.

Изменение образа жизни

Чтобы улучшить состояние жидких ослабленных прядей, ускорить их рост, нужно следить за своим здоровьем, расписанием дня. Не запускайте болезни, регулярно занимайтесь спортом и сведите к минимуму вредные привычки. Иначе будет сложно получить красивую прическу одной длины, как на видео.

Правильное питание для укрепления и роста волос

Рацион должен быть сбалансированным и насыщенным витаминами. Девушкам придется исключить жесткие диеты, если хочется вырастить длинные пышные волосы. Низкокалорийное меню способствует выпадению и ломкости.

Сделайте питание разнообразным. В организм должны поступать углеводы, жиры и белки. Регулярно употребляйте яйца, рыбу, мясо, овощи, фрукты, злаки. Включите в меню молочные продукты: сметану, кефир, творог.

Прием витаминов

Фармацевтические компании предлагают препараты, улучшающие состояние прически. Волосам необходимы витамины группы А, В, Е, Д, С, цинк, железо, магний, кремний. Их нехватка приведет к выпадению, отсутствию блеска и медленному росту.

Витамины улучшают здоровье прядей, устраняют ломкость волос, повышают рост. Наиболее эффективны – Ревалид, Фитовал, Пантовигар, Алерана, Перфектил. Подросткам сначала нужно посоветоваться с врачом, чтобы он сказал, можно ли им употреблять витамины.

Профессиональные процедуры при отращивании волос

Чтобы добиться красивой прически как на фото, в уход нужно включать процедуры у трихолога. Максимальный эффект дают мезотерапия, озонотерапия, Дарсонваль. Курс состоит из 10-15 процедур.

Озонотерапия подразумевает уколы с озоновой смесью, которая вводится в кожу головы. Средство ускоряет кровоток, поэтому волосяные фолликулы получают питательные вещества. Лечение увеличивает рост до 2 см в месяц.

Эффективный метод – мезотерапия. Во время процедуры в кожу головы делают инъекции из препаратов с витаминами, питательными элементами, веществами, расширяющими сосуды. Мезотерапия болезненная, зато длина увеличивается до 2,5 см за месяц.

При Дарсонвале применяется лечебная обезжиренная насадка. Она воздействует на кожу головы слабым током. Процедура усиливает кровообращение, поэтому удается остановить выпадение и увеличить рост.

Как сохранить здоровье длинных волос

Когда удалось отрастить локоны, нужно продолжать регулярный уход за ними. Иначе пряди начнут ломаться и тускнеть. Результатом вновь станет плачевное состояние прически.

Нужно раз в 2 – 3 месяца состригать кончики, чтобы убрать сечение. Необходимо купить спрей для легкого расчесывания, использовать сыворотки или масла для кончиков. Они улучшают состояние прически и не допустят ломкости.

Полезные советы по уходу за волосами

Старайтесь реже использовать фен и щипцов для выпрямления или завивки. Эти инструменты лишают волосы влаги, поэтому они истончаются и ломаются. Когда механическое воздействие необходимо, применяйте термозащитный спрей. Покупайте только качественные заколки. Используйте деревянный гребень и расческу с натуральной щетиной. Металлические инструменты электризуют пряди и провоцируют сечение.

Старайтесь защищать локоны ночью. Заплетайте их в косу и не ложитесь спать сразу после мытья головы. Влажные пряди легко повреждаются из-за трения об подушку.

Рекомендации специалистов по отращиванию и укреплению волос

Когда девушки приходят к трихологу с вопросом о том, как отрастить локоны и что делать с ломкостью, врачи советуют подбирать правильный уход. Нужно покупать косметику под тип волос. Иначе эффекта не будет.

Если регулярные старания не помогли отрастить длину, необходимо сдать анализы и трихограмму. Лечение у врача решит проблему, и наградой станут густые красивые локоны.

Post Views: 8 987

volosylady.ru

Как отрастить длинные волосы? :: Инфониак

Полезные советы Стричь или не стричь? Вот в чем вопрос!

Секреты роста волос

Полезные ингредиенты для масок и ополаскиваний

Косметические и эфирные масла для роста волос

Рецепты домашних масок для роста волос

Когда и как часто делать маски?

Как может помочь Луна в знаках для роста волос?

Как отрастить волосы видео

Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?

Длинные волосы – символ женственности и красоты, хотя далеко не все женщины их имеют, но мечтает о длинных роскошных волосах большинство. Если генетика не порадовала вас шикарными густыми локонами, вам стоит смириться. Толстую тяжелую косу вам получить не получится, если только вы не решились на наращивание чужих волос.

Если от природы вам даны тонкие и редкие волосы, не расстраивайтесь. Важно, чтобы волосы были здоровыми, блестящими и прочными, а добиться пышности можно с помощью укладок и накручивания на бигуди. Длинные здоровые волосы, даже если они достаточно тонкие, все равно смотрятся очень красиво и женственно.

Если вы пользуетесь лунным календарем по уходу за волосами, наверное, уже знаете, что стричь волосы нужно на растущей Луне, тогда они будут быстрее расти. Уход за волосами в те две недели, когда Луна растет, действительно может многое сделать для красоты ваших волос, но, чтобы вы смогли быстро отрастить длинные и красивые локоны, мало просто стричься раз в месяц.

Сегодня хотелось бы рассказать о том, как Луна и планета красоты Венера помогут вам добиться желаемого, а также дать советы по уходу за волосами, которые вы сможете взять на заметку и использовать. Вполне возможно, что не все советы подойдут именно вам, ведь все мы разные. Выбирайте то, что считаете нужным и

Как быстро отрастить волосы?

Стричь или не стричь? Вот в чем вопрос!

Многие девушки и женщины, стараясь отрастить длинные локоны, допускают одну очень грубую ошибку: они перестают стричься. Как же можно отрастить длинные волосы, если постоянно состригать их? Очень просто! Дело в том, что стричься нужно всегда вне зависимости от того, отращиваете вы волосы или хотите ходить с короткой стрижкой.

Если у вас длинные волосы, кончики секутся практически всегда, если вовремя их не состригать и не ухаживать за ними. Смазка головы, которая вырабатывается естественным путем, смазывает волосы, приглаживая их чешуйки, а если волосы слишком длинные, ее не хватает на всю длину. Так как волосы находятся в постоянном движении и взаимодействии друг с другом, чешуйки растрепываются, волоски начинают раздваиваться, сечение поднимается все выше.

Читайте также: 50 занимательных фактов о волосах

Иногда секутся даже короткие волосы, но это уже проблемы самого организма, которые могут быть связаны с различными причинами: недостатком витаминов, обезвоживанием, вредными привычками и неправильным питанием, проблемы с кишечником и другие заболевания, стресс, солнечные лучи, химические препараты, краски для волос и многое другое.

Если волосы у вас сильно секутся, подстригайте их раз в месяц в течение нескольких месяцев. Затем можете делать это реже, но ухаживать за концами при длинных волосах нужно всегда.

Секреты роста волос

1) Поддержание здоровья организма

Если вы хотели бы иметь красивые длинные и здоровые волосы, необходимо быть здоровым человеком. Как известно, болезни и стрессы незамедлительно сказываются на внешнем виде, в том числе и волосах.

Организму всегда необходимы витамины и другие полезные вещества, поэтому без хорошей физической формы, здорового питания и отказа от вредных привычек отрастить красивые длинные волосы у вас вряд ли получится. В нашем организме все взаимосвязано, поэтому займитесь здоровьем, бережно и с любовью относитесь к себе, тогда красота будет вашей наградой.

Быстрому росту волос способствуют такие продукты в вашем рационе, как свежие овощи и фрукты (особенно красного и оранжевого цвета), бобовые, овсяная каша, грецкие орехи, яйца, творог, зеленый чай и другие продукты, богатые витаминами E и D.

2) Поддержание здоровья волос

Волосы быстро растут, когда они здоровы – это золотое правило. Поэтому если у вас волосы ломкие с секущимися концами, очень слабые, расти они будут также довольно медленно. Перед тем, как начать интенсивный уход за волосами с целью отрастить достаточную длину, вам нужно их укрепить и вылечить.

Читайте также: Что могут рассказать волосы о вашем здоровье?

Перхоть, выпадение, секущиеся концы, тусклость – от всего этого можно избавиться легко и довольно быстро, если у вас нет каких-либо серьезных заболеваний, в том числе гормональных. Прежде, чем отращивать волосы, постарайтесь устранить причину проблемных волос. Те, у кого проблем со здоровьем нет, а волосы имеют проблемы из-за плохого ухода, смогут добиться результата гораздо быстрее.

Лечение волос можно совместить с отращиванием, но помните, если у вас слишком больные волосы, лучше сделать короткую стрижку и начать отращивать и лечить волосы одновременно.

3) Стрижка кончиков в определенные дни лунного месяца

Итак, мы уже выяснили, что стрижка кончиков волос в процессе отращивания позволяет волосам быть здоровыми и красивыми без секущихся концов. Чтобы волосы отрастали быстрее, чем вы их состригаете, вам следует руководствоваться лунным календарем. Стригите волосы только на растущую Луну – со 2 по 13 лунный день, избегая дней, когда Луна проходит по неблагоприятным для стрижки знакам и когда меняет фазу с первой на вторую.

В дни растущей Луны волосы имеют свойство расти быстрее, чем при убывающей Луне. Именно из-за этого состригая кончики небольшого размера, вы оставляете немного больше, чем успело отрасти за это время.

4) Отказ от химических красок и завивок

При отращивании волос вам не стоит подвергать их воздействию любой химии. Известно, что в промышленных красках содержится много вредных для организма и волос веществ, которые будут тормозить все ваши усилия. Более того, маски и ополаскивания лучше наносить на натуральные волосы, потому что они имеют свойство смывать краску, менять цвет, давать нежелательный оттенок.

5) Отращивание волос весной и летом

Молодым девушкам в возрасте от 16 до 24 лет легче отрастить волосы, так как именно в этом возрасте наступает пик скорости роста волос.

Волосы растут со скоростью примерно 10-12 миллиметров в месяц, то есть около 1 сантиметра в месяц. Рассказы о том, что кто-то отрастил волосы в 10-15 сантиметров за 4 недели, кажутся не слишком правдоподобными. Может быть, кто-то и может похвастаться такими чудесами, но это большая редкость. Такой скоростной рост волос может быть связан с необычным свойством организма. Весной и летом скорость роста немного увеличивается, поэтому растить волосы лучше именно в теплое время года.

Во время стрижки кончиков отстригайте примерно 0,5 сантиметра, тогда 0,5 сантиметра отросших волос у вас останется. Если вы будете к тому же пользоваться ускоряющими рост масками, бальзамами и ополаскивателями, рост ваших волос ускорится.

6) Специальные маски, шампуни и ополаскиватели

Чтобы здоровые волосы росли еще быстрее, им следует немного помочь с помощью специальных масок, ополаскиваний с травами, питательных масел. Кроме роста, эти маски также будут способствовать улучшению внешнего вида волос, а приготовить их вы сможете самостоятельно в домашних условиях, если соберете необходимые ингредиенты.

Как можно отрастить волосы?

Еще несколько полезных советов для хорошего роста

— Массаж головы. Массаж помогает улучшить циркуляцию крови в области волосяных луковиц, тем самым помогает им укрепиться, стимулирует рост волос. Массаж головы можно делать самостоятельно с помощью нехитрых приспособлений, либо пальцев. Массаж можно делать утром сразу после пробуждения прямо в постели в течение 10 минут. Также можно массировать волосы мягкой расческой во время причесывания. Причесывать волосы особенно полезно перед сном.

— Контрастный душ. Так же, как и массаж, чередование холодной и горячей воды помогает циркуляции крови. Однако помните, что слишком холодную воду на кожу головы лить нельзя, как и слишком горячую. Волосы любят температуру +35+40 градусов Цельсия. Вы можете делать давать температуру чуть ниже или чуть выше.

— Отказ от заколок, резинок и царапающих расчесок. Те, кто долго носили короткую стрижку, не привыкли к отрастающим волосам и, скорее всего, захотят их постоянно закалывать и завязывать. Однако лучше этого не делать, чтобы не навредить корням. Более того, заколки наносят механические повреждения. Закалывайте волосы только в крайних случаях.

Читайте также: 10 причин выпадения волос у женщин

— Отказ от горячих приборов для укладки. Утюжки, плойки и фены – верное зло для красоты волос, несмотря на то, что помогают быстро и красиво уложить волосы. Постарайтесь их не использовать, а если вы все-таки не можете обойтись без фена, используйте только прохладную струю воздуха, чтобы не пересушивать волосы. На волосы средней длины и длинные волосы можно накрутить специальные бигуди для укладки, которые позволят вам сделать пышную прическу без горячего фена.

Полезные ингредиенты для масок и ополаскиваний

Чтобы ускорить рост волос, используются натуральные продукты, которые немного раздражают кожу головы и способствуют приливу крови к волосяным луковицам. Помните, что некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед началом использования рекомендуется сделать тест.

Горчица

Очень популярное средство для ускорения роста волос. Горчичный порошок можно смешивать с сахаром для лучшего эффекта и водой и наносить в виде кашицы. Горчица сушит волосы, поэтому если у вас жирные волосы, горчичные маски можно использовать чаще (раз в 5 дней), а при сухих волосах реже (раз в 10-14 дней).

Перец Чили

Перец также раздражает кожу, его часто используют, как хорошее средство против выпадения волос, а также для ускорения роста. При добавлении в маски щипит кожу головы, что говорит о раздражении. Перец следует использовать очень осторожно, чтобы не вызвать ожоги. Маски с перцем и перцовыми настойками можно проводить через день в течение 2-3 месяцев, тогда результат будет хорошо заметен. Перцовая настойка в чистом виде сушить кожу головы, поэтому ее использование следует чередовать с маслами.

Мед

Универсальное питательное средство для волос и кожи, которое обладает таким большим количеством полезных веществ, что воздействует на кожу даже при наружном использовании. Мед идеально использовать в чистом виде, но его нельзя сильно нагревать, так как он теряет свойства.

 

Лук

Лук стимулирует рост волос, также раздражая кожу головы и стимулируя приток крови. В нем достаточно витаминов, чтобы питать кожу и волосы, однако единственный минус – неприятный запах, которые сохраняется на волосах даже после мытья шампунями.

Пиво

Этот напиток включает витамины группы В, которые хорошо влияют на волосы. Также пивные дрожжи, входящие в состав пива, сделают волосы более мягкими, блестящими. Ополосните теплым пивом голову после мытья и высушите естественным путем. Для ополаскивания используйте нефильтрованное пиво, которое не прошло термическую обработку. Если вас смущает запах, он выветрится уже через пару часов после сушки.

Дрожжи

В дрожжах содержится белок и витамины группы В, которые помогают укрепить волосы и стимулируют их активный рост.

Витамины

Витамины А и Е в масляной основе, которые можно купить в аптеке, также являются неплохими ингредиентами для масок и шампуней, давая волосам дополнительную силу.

Читайте также: Витамины А, C, D, Е, F и К: польза, содержание в продуктах

Косметические и эфирные масла для роста волос

Косметические масла можно использовать в чистом виде в отличие от эфирных масел. Последние настолько концентрированы, что для маски достаточно всего нескольких капель, иначе можно сжечь кожу.

Репейное

Это косметическое масло является одним из лидирующих в уходе за волосами, оно хорошо укрепляет волосы, увлажняет кожу головы, стимулирует рост и препятствует выпадению. Основой этого масла может быть оливковое, кунжутное или другое масло, в котором настаивают корневище лопуха.

Касторовое

Это масло приготавливается из семян клещевины обыкновенной – растения семейства молочайных, которое в основном растет на востоке Африки. Активные компоненты этого масла проникают внутрь волосяной луковицы, помогают укрепить структуру волос и усиливают их рост. Это масло особенно полезно при сухих волосах, подверженных ломкости. Касторовое масло трудно смывается с волос, поэтому в масках лучше использовать его вместе с яичным желтком.

Оливковое

Оливковое масло производится из плодов и семян оливкового дерева. В косметических целях используется масло первого холодного отжима – Extra Virgin. В его составе имеются очень полезные для роста волос вещества.

Кокосовое

Полезные свойства кокосового масла безграничны благодаря наличию полезных веществ. Масло также питает и увлажняет волосы, стимулирует их рост, придает красивый здоровый блеск.

Жожоба

Это масло получают с помощью прессования особого сорта орехов, которые растут в Америке. В его состав входит воскообразное вещество, поэтому это масло чем-то напоминает жидкий воск. Масло хорошо для ломких и слабых волос, а также склонных к сухости. При составлении масок используется небольшое количество масла. Оно способно обволакивать волос, создавая эластичный слой и защищать волосы от воздействия окружающей среды.

Миндальное

Очень хорошо укрепляет волосы и способствует их активному росту. При сухих волосах масло следует втирать в кожу головы после мытья, когда волосы влажные. Для жирных волос масло используется перед мытьем головы в качестве маски.

Эфирные масла – жидкие летучие вещества, которые получают путем прессования, дистилляции или экстракции растительного материала. Для роста волос важны следующие масла:

Эфирное масло сосны, шалфея, розмарина, лаванды, корицы, иланг-иланг, мяты, апельсина, грейпфрута.

Читайте также: Самые полезные для здоровья натуральные эфирные масла

Эти масла можно добавлять в маски и шампуни по нескольку капель, так как они очень концентрированные. В чистом виде их использовать нельзя,

Как отрастить волосы за месяц?

Когда и как часто?

Для начала попробуйте делать маски 2-3 раза в неделю перед мытьем головы. Через месяц вы должны уже заметить неплохой эффект. Можно продолжить использование масок и ополаскиваний так же часто еще несколько месяцев, а потом сократить до 1 раза в неделю и в 2 недели. Попробуйте через пару месяцев сделать перерыв на месяц и снова продолжайте делать маски.

Особенно хорошо делать питательные маски осенью и зимой, когда не хватает витаминов, но весной и летом также неплохо заниматься волосами, так как они растут быстрее, и, стимулируя рост, вы заметно увеличите длину волос уже к осени.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях?

Рецепты домашних масок для роста волос

Рецепты масок вы можете придумать сами, используя перечисленные ингредиенты , ускоряющие рост волос. Однако вам нужно помнить о типах волос при составлении рецептов. Некоторые ингредиенты подходят больше для жирных волос, другие для сухих.

Маски следует готовить только из свежих продуктов и для лучшего эффекта подогревать их на водяной бане. После нанесения рекомендуется замотать волосы пакетом и полотенцем, чтобы создать «парниковый эффект». Минимально следует выдержать 15 минут, максимально – оставить маску на ночь. Разные маски требуют разного времени.

Помните о том, что не все маски одинаково работают на разных волосах. Чтобы найти то средство, которое будет эффективно лично для вас, вам следует испробовать разные варианты. Попробуйте использовать регулярно какой-то один рецепт примерно месяц, потом используйте новый рецепт, чтобы не было привыкания. Также можно попробовать чередовать разные рецепты, но тогда вам будет сложнее проследить, что именно вам подходит больше.

Маски из горчицы

Горчичный порошок – 2 ст. ложки

Горячая вода – 2 ст. ложки

Сахар – 2 ч. ложки

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Яичный желток – 1 шт.

Смешайте все ингредиенты, а горячую воду добавьте в конце. Нанесите маску на корни волос, оберните пленкой или пакетом и укутайте полотенцем. Через час помойте голову шампунем как обычно.

Горчичный порошок – 2 ст. ложки

Яичный желток – 1 шт.

Водка – 2 ст. ложки

Касторовое масло — 2 ст. ложки

Таблетки «Апилак» — 6-7 шт.

Смешайте все ингредиенты до кашицы. Нанесите маску на корни волос, оберните голову пакетом и полотенцем, либо наденьте теплую шапочку. Через 2 часа смойте прохладной водой и помойте голову, как обычно. Таблетки АПИЛАК можно найти в аптеке. Это пчелиное маточное молочко — биостимулирующее средство, в составе которого много витаминов, макро- и микро-элементов и аминокислот.

Маска на основе касторки

Касторовое масло – 2 ст. ложки

Водка — 2 ст. ложки

Лимонный сок — 2 ст. ложки

Нанесите смешанные ингредиенты на волосы перед мытьем головы. Оставьте под пакетом и полотенцем минимум на 1 час, но можно и дольше (сколько сможете). Можно делать несколько раз в неделю.

Маска с перцовой настойкой

Перцовая настойка – 2 ст. ложки

Кефир – 1 стакан

Полученную смесь нанесите на волосы, особенно на корни, прикройте пакетом или полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Оставьте на 1 час, затем смойте шампунем. Можно применять несколько раз в неделю. Эта маска может сильно жечь, тогда в следующий раз количество настойки можно немного уменьшить, однако эффект достигается именно тогда, когда кожа немного раздражается. Если не можете терпеть час, можно сократить время маски.

Маска с перцем

Порошок красного перца чили – 1/2 ч. ложки

Молоко – 2 ст. ложки

Любое растительное масло – 3 ст. ложки

Еще одна полезная маска для стимуляции роста. Количество перца можно менять в зависимости от вашей чувствительности. Помните, что если у вас слишком чувствительная кожа, не используйте слишком много перца или замените этот ингредиент горчицей. Использовать эту маску следует так же, как и в предыдущем случае.

Масляная маска

Витамин А – 10 капель

Витамин Е – 10 капель

Репейное масло – 2 ст. ложки

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Эту маску можно делать через день в течение месяца, тогда результат будет очень заметен. Смешайте все ингредиенты, подогрейте на водяной бане, нанесите на волосы минимум на 1 час, максимум – на ночь. Укутайте полиэтиленом и полотенцем. После этого помойте волосы шампунем как обычно.

Маска с пивом

Нефильтрованное пиво – 1 стакан

Яичные белки – 2 шт.

Яичные белки добавьте в пиво и взбивайте миксером или венчиком до образования пышной и плотной пены. Нанесите пену на влажные волосы, особенно на корни, укутайте голову полиэтиленом, оставьте маску на 1 час. Промойте голову прохладной водой, хорошо смыв остатки маски и только потом можно мыть голову как обычно – теплой водой с шампунем. Маску можно делать несколько раз в неделю в течение месяца.

Маска с дрожжами

Сухие дрожжи – 2 ч. ложки

Теплая вода – 2 ст. ложки

Кефир – 100 мл

Мед – 2 ст. ложки

Разведите дрожжи в воде с медом, оставьте на 5 минут. Затем добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Кефир должен быть также теплым. Нанесите на волосы, укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Держите маску на голове 1 час. После этого помойте голову как обычно.

Как отрастить длинные волосы быстро?

Как может помочь Луна в знаках для роста волос?

При выборе того или иного дня для стрижки волос, всегда выбирайте дни растущей Луны, примерно через 2 дня после новолуния и не позднее 2-х дней перед полнолунием. Это примерно 10 дней в месяце, когда вам лучше всего стричь кончики волос, если вы желаете иметь длинные красивые локоны.

Луна в ОВНE

Неблагоприятное время для стрижки, но для масок и ополаскиваний идеально подходит. Не пропустите дни Овна, когда Луна растет (с ноября по март). Зимой волосы особенно нуждаются в уходе, так как организм получает меньше витаминов.

Луна в ТЕЛЬЦЕ

В эти дни также очень полезны маски для волос. Стричь кончики волос можно.

Луна в БЛИЗНЕЦАХ

Нейтральные дни для стрижек, но не пропустите массаж головы, который в этот день будет наиболее эффективен для стимуляции роста волос.

Луна в РАКЕ

Неблагоприятное время для стрижек, лучше вообще в эти дни не заниматься волосами.

Луна во ЛЬВЕ

Самые лучшие дни для стрижки волос. Луна в знаке Лев растет с февраля по август, как раз тогда, когда волосы растут быстрее всего, поэтому стригите их в дни Льва весной и летом и результат вас приятно удивит. Маски и ополаскивания также дадут очень хороший эффект на рост волос.

Луна в ДЕВЕ

Дни Девы также прекрасно подходят для стрижек, масок, ополаскивания и ухода за волосами.

Луна в ВЕСАХ

Также хорошие дни для стрижки и стимуляции роста. Не пропустите.

Луна в СКОРПИОНЕ

Эти дни считаются нейтральными для стрижек, но больше подходят для лечения волос, избавления от перхоти (при убывающей Луне), укрепления (при растущей Луне).

Луна в СТРЕЛЬЦЕ

Также можно постригать кончики волос, делать питательные и укрепляющие маски. Попробуйте в эти дни воспользоваться какими-то экзотическими рецептами с использованием косметических и эфирных масел.

Луна в КОЗЕРОГЕ

Нейтральные дни, можно стричь волосы, если совсем не получается выкроить время в другие дни лунного месяца.

Луна в ВОДОЛЕЕ

Не самые удачные дни для стрижки. Лучше пропустить.

Луна в РЫБАХ

Неблагоприятное время для стрижек, лучше вообще в эти дни не заниматься волосами.

Читайте также: Гороскоп стрижек и причесок: как выбрать прическу по Зодиаку?

Как отрастить волосы видео

Несколько полезных советов от тех, кто успешно смог быстро отрастить волосы, предложены в следующих видео:

www.infoniac.ru