29Янв

Какую пищу можно есть при диарее: правила питания и примерное меню

Какие продукты необходимо есть при диарее? — Рамблер/женский

Фото: Health AmbitionКакие продукты необходимо есть при диарее?Большинство людей страдают диарее хотя бы раз или дважды в год. К счастью, существуют продукты, которые могут помочь человеку уменьшить симптомы диареи.

Фото: Health Ambition

Что такое диарея?

Диарея характеризуется жидким стулом, который обычно длится не более 3 дней. Люди с хроническими заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона, могут страдать диареей регулярно. В дополнение к жидкому стулу, диарея может проявляться другими симптомами, в том числе такими как:

схваткообразные боли в животе, вздутие живота;

тошнота;

рвота;

лихорадка.

Некоторые продукты могут облегчить симптомы диареи, а другие, наоборот, обострить. Во время диареи человек должен употреблять в пищу простые продукты, которые легко перевариваются. Острые и жареные продукты могут раздражать кишечник.

Продукты, которые могут помочь при диарее

каши, например, овсяная, манная или рисовая;

бананы;

яблочное пюре;

отварной рис;

хлеб или сухари;

отварная картошка.

Эти продукты могут быть особенно полезны в первый день диареи. Употреблять пищу необходимо маленькими порциями несколько раз в день, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

В некоторых случаях могут помочь пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир. Пробиотики помогают пищеварению, улучшая баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Однако молочные продукты могут вызвать раздражение пищеварительной системы, поэтому человек может попробовать не молочные источники пробиотиков, такие как мисо или квашеная капуста.

Жидкость также жизненно важна для восстановления. Людям с диареей необходимо пить много жидкости в течение дня. Жидкость помогает предотвратить обезвоживание и очистить организм от токсинов. Организм не только теряет воду при диарее, но также минералы и электролиты. Человек должен пить жидкости, содержащие минералы и электролиты, чтобы их восполнить. Источники электролитов и минералов:

бульон;

кокосовая вода;

вода с электролитами;

спортивный напиток.

Многие продукты питания могут усугубить состояние пищеварительной системы и ухудшить симптомы диареи.

Какие продукты нельзя употреблять при диарее

Острая пища

Пряные ингредиенты могут действовать как раздражители на пищеварительную систему. Именно поэтому люди с диареей должны придерживаться пресной пищи.

Жареные блюда

Не рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием жира или масла. Жиры и масла могут усугубить симптомы диареи.

Сладкие продукты и искусственные подсластители также не рекомендуются.

Сахар, попадая в кишечник, может разрушать чувствительные бактерии, делая понос более сильным. К сладким продуктам относятся фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара. Люди с диареей также должны избегать искусственных подсластителей, так как некоторые могут оказывать слабительное действие.

Продукты с большим содержанием клетчатки

Волокна усиливают активность пищеварительной системы, что может утяжелить симптомы.

Продукты с нерастворимыми волокнами, которые не стоит употреблять при диарее:

цельные зерна, такие как пшеница, рис и ячмень;

цельнозерновой хлеб или выпечка;

хлебные злаки;

орехи и семена.

Растворимые волокна, такие как пектин, находящийся в яблоках и бананах, могут помочь восстановиться после поноса, но их следует ограничить, по крайней мере, в первый день диареи.

Другие продукты, которые могут вызвать раздражение кишечника:

лук и чеснок;

сырые овощи;

продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, такие как капуста, брокколи и цветная капуста;

цитрусовые фрукты;

жирное мясо, сардины, свинина и телятина;

молочные продукты.

Что нельзя пить при диарее

Газированную воду или шипучие напитки, так как они могут раздражать пищеварительную систему;

Кофе;

Алкоголь.

В то время как многие спортивные напитки содержат электролиты, которые могут помочь при обезвоживании, они часто содержат сахар или искусственные подсластители. Кокосовая вода или вода с электролитами являются хорошими альтернативами.

В дополнение к диете человек может предпринять другие шаги, чтобы ускорить выздоровление.

Препараты субсалицилат висмута (Pepto Bismol) и Имодиум (Ioperamide) могут облегчить симптомы диареи, они должны находиться под рукой в аптечке.

Больные с диареей должны получать достаточный отдых, физическая активность может увеличить риск обезвоживания и должна быть ограниченной.

Когда обратиться к врачу

Кровь или слизь могут быть серьезными признаками диареи. Если они сопровождаются лихорадкой, то требуется посещение врача как можно скорее. Понос может привести к серьезным осложнениям, включая обезвоживание. Человеку с тяжелой диареей может потребоваться госпитализация и введение внутривенных электролитов. Родители или воспитатели должны внимательно следить за детьми с диареей. Если симптомы не проходят в течение 24 часов, они должны вызвать врача, так как может начаться обезвоживание.

Признаки обезвоживания у детей:

сухость во рту;

сухой подгузник дольше 3 часов;

потеря веса;

плач без слез.

Многие случаи диареи длятся всего несколько дней и проходят самостоятельно. Простая диета, увеличение потребления жидкости, использование препаратов по мере необходимости может помочь быстро снизить симптомы. В тех случаях, когда организм не реагирует на эти процедуры в течение 2 — 3 дней, человеку необходимо посетить врача для диагностики и лечения.

Литература

Eswaran S., Muir J., Chey W. D. Fiber and functional gastrointestinal disorders //The American journal of gastroenterology. — 2013. — Т. 108. — №. 5. — С. 718-727.

Halmos E. P. et al. A diet low in FODMAPs reduces symptoms of irritable bowel syndrome //Gastroenterology. — 2014. — Т. 146. — №. 1. — С. 67-75. e5.

Hempel S. et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis //Jama. — 2012. — Т. 307. — №. 18. — С. 1959-1969.

Konturek P. C. et al. Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options //J Physiol Pharmacol. — 2011. — Т. 62. — №. 6. — С. 591-9.

Содержание

ДИЕТА ПОСЛЕ ДИАРЕИ У ВЗРОСЛОГО

Диета после поноса, главная составляющая профилактики и лечения.

Нет такого человека, который бы хоть раз не страдал диареей (поносом). Причины развития болезни могут быть разными, но главная причина, всегда в том, что пациент ел до болезни, и какую диету он соблюдает после обострения заболевания. Какой диеты нужно придерживаться, чтобы не возникло рецидива? Ответы на этот вопрос далее.

 Оглавление:
  • Симптомы заболевания
  • Причины возникновения диареи
  • Диета во время лечения поноса и после
  • Польза диеты при поносе и после
  • Профилактика диареи у взрослых

 СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Диарея начинается с нарастающих болей в животе, затем частый жидкий стул. При частом испражнении раздражается анус, возникает болезненное жжение. Если понос имеет инфекционное начало, то поднимается температура и головная боль. Любой понос — это в первую очередь, вымывание из организма полезных минералов и витаминов. Как следствие наступает слабость, головокружение, даже сердечная недостаточность.

 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДИАРЕИ

Причины заболевания диктуют методы лечения, какую диету нужно подобрать пациенту во время лечения и после. Диета после поноса имеет большое значение. Если не соблюдать диету, может возникнуть рецидив, и снова начнётся понос. Правильная диета, закрепляет положительный результат лечения.

  1. Диарея инфекционного характера. С продуктами, которые употребляются в свежем виде или недостаточно проваренными, в пищеварительный тракт могут попасть болезнетворные микроорганизмы. Источником заражения может быть сырая вода. Болезнь сопровождается поносом, рвотой, повышением температуры, головной болью и общей слабостью. Нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы провели анализы и назначили правильное лечение. При лечении и после, обязательно придерживаться особой диеты после поноса.
  2. Понос при отравлении. Диарея может начаться при отравлении. Отравление может быть химическими веществами и некачественными продуктами. При отравлении обязательно вместе с диареей будет рвота, поднятие температуры, сильная слабость. Нужно обратиться к врачу, может потребуется промывание желудка, употребление абсорбентов и последующее лечение. Обязательная щадящая диета во время лечения и после.
  3. Диарея, которую можно купировать в домашних условиях. Съели что-то несвежее, или пища была слишком жирной, тяжёлой для пищеварения. Если ужин или застолье были обильными, могут возникнуть проблемы с работой поджелудочной железы, печени, желчного пузыря. Как следствие возникает тошнота, потом начинает крутить живот с болевыми спазмами, и прорывает на понос. Если быстро остановить понос и тошноту, можно выпив Мезим и Ранитидин, Лапирамид или Имодиум, то поддержать лечение нужно обязательно диетой. Если этого не сделать, диарея может продолжиться и состояние здоровья ухудшиться, так можно будет и в больницу попасть.
  4. Понос может возникнуть на почве приёма антибиотиков. В таком случае принимают препараты для закрепления стула и употребляют в пищу Бифидок и другие продукты содержащие бифидобактерии.

Как видно из вышеперечисленного, без диеты хорошего результата в лечении диареи не достичь. Диета главная составляющая в закреплении результата лечения поноса.

 ДИЕТА ВО ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОНОСА И ПОСЛЕ

Главное в любой диете во время диареи и после, как можно больше пить. Организм теряет много воды, которая выходит с жидким стулом и рвотой.

При поносе и после, взрослому больному нужно кушать маленькими порциями каждые 3 часа. Соблюдать лежачий режим.

 ЧТО МОЖНО КУШАТЬ И ПИТЬ ПРИ ПОНОСЕ ВЗРОСЛЫМ

  1. Пить хорошо отвары из ягод шиповника и сухофруктов, только без чернослива. Воду употреблять кипячёную или минеральную без газа. Обычный чай и настой на коре дуба. Хорошо закрепляет рисовый отвар. Полезно пить кисели, на основе крахмала и ягод. Закрепляющий эффект даёт отвар из черёмухи. Пить лучше весь день, небольшими порциями.
  2. Кушать при поносе нужно лёгкие, закрепляющие блюда. Это — рисовая жидкая каша на воде, без масла, куриный бульон с белыми сухариками. С чаем разрешено есть немного печенья. Когда почувствуется улучшение, можно куриный бульон с рисом и немного белого куриного мяса. Готовить рыбу нежирных сортов на пару или потушить в молоке. Легкой едой будет омлет или картофельное пюре с минимальным количеством молока. Вместо свежего хлеба лучше есть сухарики. Хорошо употреблять в пищу бананы. Они содержат много микроэлементов и хорошо перевариваются. Всю пищу кушать в тёплом виде.

 ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ И ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ПОНОСА

  1. Нельзя пить минеральную воду с газом. От молока может усилиться диарея. Нельзя употреблять соки. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
  2. Нельзя кушать при поносе: жареное, острое и жирное. Нужно исключить из потребления капусту в любом виде, редис, редьку, огурцы и свеклу. Запрещены к употреблению соленья и маринады. Любые молочные продукты и мясо. Никаких специй, соусов и зелени. Любая выпечка и чёрный хлеб под запретом. Орехи, горох, фасоль и бобы с соей, также исключить из рациона больного диареей. Употребление фруктов надо оставить на период выздоровления. Лук и чеснок принесут вред, а не пользу. Ни в коем случае нельзя есть копчёности и субпродукты, колбасы, пельмени.

 ЧТО НУЖНО КУШАТЬ И ПИТЬ ПОСЛЕ ПОНОСА

Диета после поноса у взрослых должна сохраняться примерно неделю. Это хорошо закрепит результат лечения.

  1. Пить после поноса надо много. Хорошо пить кисели, компот из черёмухи и крепкий чай, можно бифидок и яблочный сок. Продолжать пить минералку без газа.
  2. Лечебное питание при поносе, в которое входят вяжущие фрукты: хурма, печеные яблоки, бананы.
  3. Есть после поноса можно, постепенно вводя в рацион продукты и блюда, к которым привыкли. Разрешены лёгкие супы, такие как уха из нежирной рыбы, и куриный суп лапша. Можно употреблять макароны, печёный картофель. В рисовую кашу добавлять масло, а манную варить на молоке. Хорошо есть творог. Можно позволить себе котлеты из постного мяса, приготовленные на пару. После поноса организму требуется много белка. Кроме мяса, это яйца вкрутую и в смятку, рыба отварная. Овощи только в отварном виде или в виде пюре. Из фруктов бананы. Хлеб есть только белый. Чёрный хлеб употреблять не ранее, чем через 10 дней, как закончится диарея. Хорошо разнообразить меню йогуртом на живых бактериях. Фрукты перед употреблением очищать от кожуры.

 ПОЛЬЗА ДИЕТЫ ПРИ ПОНОСЕ И ПОСЛЕ

Эффективность диеты в лечении диареи доказана испокон веков. Когда не было медицинских препаратов в лечении поноса, его лечили диетой.

Основа диеты обильное питьё. Если понос сопровождается рвотой, а в домашних условиях трудно поставить капельницу с физраствором, пить нужно маленькими порциями. Чтобы не вызвать рвоту, пить приходится по чайной ложке каждые 30 секунд. Воду использовать минеральную, без газа, чуть подсолённую.

Основа диеты в приёме пищи, есть часто и маленькими порциями. Тогда пищеварительный тракт не перегружается, снижаются боли в животе и выделение каловых масс.

Диета предусматривает исключение из меню блюд и продуктов, которые провоцируют воспалительный процесс в кишечнике, и создают нагрузку на печень, поджелудочную и почки. Ограничивая себя в питании, пациент себя излечивает.

Диета показывает, какие продукты и блюда полезны при диарее. Употребляя их, больной закрепляет результат лечения и помогает организму правильно питаться. В необходимых количествах он получает питательные вещества, не голодает и не наносит вред.

 ПРОФИЛАКТИКА ДИАРЕИ У ВЗРОСЛЫХ

  1. Диета будет основной профилактикой для людей с проблемами пищеварительной системы. Им на протяжении всей жизни желательно есть часто и маленькими порциями. Нежелательно употреблять в пищу: острое, кислое, жареное, жирное и копчёное. Если не соблюдать диету, то у них постоянно будут проявляться симптомы диареи. Будет тошнота и понос.
  2. У людей бывает непереносимость к некоторым продуктам. Часто это бывает молоко. Им нельзя употреблять продукты, которые вызывают понос.
  3. Воду надо пить бутилированную, минеральную без газа или кипячёную. Тогда будет мала вероятность диареи.
  4. Приготовление пищи. Все продукты должны быть свежими, без подозрительного запаха и плесени. Вид продуктов аппетитный и привлекательный. Лучше выбросить вызывающий подозрение продукт, чем отравиться и лечиться от поноса. Еда, которая требует термической обработки, должна быть хорошо проварена или прожарена.
  5. И последнее, это конечно гигиена. Перед едой нужно мыть руки. Посуда, в которой готовите и кушаете должна быть чистой. Фрукты и овощи надо помыть перед едой, и ошпарить.

Лучшие статьи

Диета при поносе у взрослого — примерное меню и правила
Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте
  • Обследования и анализы
    • МРТ
    • Анализ крови
    • Анализ кала
    • Анализ мочи
    • УЗИ
    • Флюорография
  • Здоровье от А до Я
    • Гинекология
    • Ревматология
    • Проктология
    • Онкология
    • Гастроэнтерология
    • Неврология
    • Кардиология
    • Урология
    • Отоларингология
    • Дерматология
    • Маммология
    • Терапия
    • Флебология
    • Травматология
    • Эндокринология
    • Хирургия
    • Пульмонология
    • Офтальмология
    • Аллергология
диета при диарее у взрослого, общие принципы, какую еду можно и нельзя

Что можно есть при поносеЧто можно есть при поносеБуквально каждый человек испытывал неприятные симптомы диареи. Частый жидкий стул, схваткообразные боли в области живота и кишечника, общая слабость сопровождают больного на протяжении нескольких часов или дней, в зависимости от причин появления поноса. Ощущения могут быть крайне неприятными, поэтому многие люди даже не задумываются над тем, что можно есть при поносе, предпочитая оставлять желудок пустым. Но такой подход может привести к обезвоживанию и серьезным осложнениям.

Общие принципы диеты

Организму необходимо полноценное питание во время диареи, т. к. происходит обильная потеря жидкости, полезных витаминов и минералов, которые необходимо восполнять. Чтобы не допустить обезвоживания при особо острых формах поноса, пациенту может потребоваться даже капельница. При этом обычная пища не подойдет, т. к. она может оказывать раздражающее действие на стенки кишечника.

Существуют некоторые рекомендации по питанию при диарее у взрослого человека:

  • Диета при диарее у взрослогоДиета при диарее у взрослогоНеобходимо принимать пищу небольшими порциями не менее 5 раз в день. Большинство врачей считают такой режим оптимальным и для здоровых людей. Это позволяет существенно снизить функциональную нагрузку на кишечник. Воспаленный орган проще справляется с небольшими порциями продуктов.
  • Снизить нагрузку на кишечник можно и за счет изменения способа готовки. Крупные куски тяжелой пищи могут оказывать механическое воздействие и травмировать желудочно-кишечный тракт. Во время диареи слизистая оболочка и так воспалена, поэтому продукты стоит готовить на пару или варить. Перед употреблением можно измельчить пищу до состояния кашицы или придать ей полужидкую консистенцию.
  • Жареная, копченая, сырая или острая еда негативно действует даже на здоровый желудок и кишечник. Во время поноса от такой пищи нужно полностью отказаться до полного выздоровления.
  • Негативное воздействие на воспаленные стенки может оказывать и температура употребляемых продуктов. При обострении диареи оптимальная температура пищи составляет 30−35 Со.

Соблюдение принципов питания позволит не только облегчить общее состояние организма, но и ускорить процесс выздоровления.

Полезные продукты при диарее

Если причиной сбоя в работе кишечника стало пищевое отравление, то симптомы поноса проходят в течение одного или нескольких дней. При таких обстоятельствах каждый человек сможет выдержать суровую и всем хорошо известную диету из сухарей и крепкого чая. Если же пациент сталкивается с сильным проявлением дисбактериоза, инфекцией или хроническими заболеваниями, которые сопровождаются частыми расстройствами желудочно-кишечного тракта, то рацион необходимо разнообразить.

Диета при поносе у взрослогоДиета при поносе у взрослого

Во-первых, постоянно употреблять в пищу одни и те же продукты крайне сложно. Во-вторых, однообразный стол не способен обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами. Список того, что можно есть при поносе взрослому человеку, достаточно велик:

  1. Питание при диарее у взрослогоПитание при диарее у взрослогоПодсушенный белый хлеб, сушки, сухари без изюма и сахара. Классический набор продуктов во время диареи, известный всем с детского возраста.
  2. Курица, кролик, телятина. Отказываться от белковой пищи не стоит, но употреблять в пищу можно исключительно нежирные сорта мяса в вареном виде или приготовленные на пару. Для снижения механического воздействия на кишечник лучше всего использовать для готовки измельченное мясо: котлеты, фрикадельки или суфле. Во время диареи можно есть рыбу.
  3. Нежирные сорта мяса отлично подойдут для приготовления бульонов и супов, это поможет не только разнообразить рацион, но и насытить организм полезными веществами. Добавлять в такие бульоны можно крупы.
  4. Овсяные хлопья, гречка или рисовая каша, сваренные на воде, также хорошо подойдут для больных во время расстройства желудочно-кишечного тракта. Если диарея не сильная и симптомы постепенно уходят, то при варке можно добавлять небольшое количество молока в соотношении 1:3.
  5. Макароны из твердых сортов муки также входят в список того, что можно есть при диарее взрослым. Но такую пищу не следует употреблять ежедневно, т. к. она слишком тяжелая для переваривания.
  6. Тушеные или хорошо проваренные овощи. Готовить их желательно без кожуры, а картофель можно приготовить в мундире.
  7. Кушать фрукты в сыром виде при жидком стуле и других симптомах поноса не стоит. Питаться можно печеными яблоками, бананами или грушей.
  8. Вареное куриное яйцо. Это еще один широко известный продукт, который можно есть во время расстройства. Можно разнообразить еду и включать в рацион яйцо всмятку или омлет на пару.
  9. Молочные продукты во время диареи употреблять нельзя, но они являются источником кальция и других полезных витаминов и минералов. Единственным разрешенным продуктом является нежирный творог. При несильных симптомах поноса при варке каш можно добавлять немного сливочного масла.

Во время диареи организм теряет большое количество жидкости, поэтому больному необходимо обильное питье. Нужно выпивать не менее 3−4 литров обычной питьевой воды в день. Из других напитков, которые также можно включить в рацион во время расстройства желудка, можно вспомнить черный и зеленый чай, кисель, компот из сухофруктов.

Запрещенная еда

Большинству пациентов во время расстройства ЖКТ совершенно не хочется употреблять в пищу привычные продукты. Из-за неосведомленности или невнимательности есть усугубить симптомы. Диета при диарее у взрослого человека является одним из главных способов лечения. Список продуктов, которые необходимо полностью исключить до полного выздоровления, достаточно велик:

  1. Питание при поносеПитание при поносеЧерный и серый хлеб, хлебобулочные изделия с отрубями, бобовые, орехи, капусту, сырые фрукты и овощи, сухофрукты. Все эти виды пищи увеличивают скорость продвижения по кишечнику, что оказывает негативное воздействие на организм во время расстройства.
  2. Свинина, утка и прочие жирные сорта мяса. Такая пища крайне тяжела даже для здорового организма, воспаленные стенки кишечника не смогут нормально справиться с перевариванием, а симптомы поноса будут только усиливаться.
  3. Молоко, сливки и другие молочные продукты, т. к. они усиливают газообразование.
  4. Копчености, колбаса, консервы, соленья, грибы.
  5. Сладости. Во время диареи нельзя употреблять много углеводов, поэтому из рациона стоит исключить сладкие каши и пюре, кисели на крахмале, мед, конфеты, печенье и все сдобные изделия.
  6. Специи и пряности.
  7. Газированные напитки, алкоголь, концентрированный фруктовый сок.

Отказываться от любимых продуктов питания непросто, но это необходимый шаг на пути к полному выздоровлению и возвращению к нормальному образу жизни. Такая диета при поносе у взрослого человека поможет скорейшему выздоровлению.

Полезные советы

Эффективность диеты может быть разной, т. к. понос не является самостоятельным заболеванием. Это лишь реакция организма на один из вредных факторов. Существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться для повышения эффективности лечения:

  • Общие принципы диеты во время поносаОбщие принципы диеты во время поносаВместе с разрешенными продуктами питания стоит принимать абсорбенты — вещества, которые связывают и выводят токсины из кишечника. Лучше всего принимать такие лекарственные средства за час до еды, но не менее 3-ех раз в день.
  • Жидкость необходимо употреблять в больших количествах в течение всего дня, но порции должны быть маленькими (25−35 мл). Пить воду и другие разрешенные напитки лучше каждые 15−20 минут.
  • Очень часто для снятия острых симптомов поноса используются сильные лекарственные средства, которые угнетают перистальтику кишечника (Лоперамид). Частота стула резко снижается, больной ощущает некоторое облегчение, но само течение болезни может продлеваться из-за замедленного вывода токсинов из организма. Именно поэтому от таких препаратов лучше отказаться.

Диетических продуктов питания оказывается достаточно для вывода токсинов и вредных веществ из организма, снятия воспалительного процесса и восполнения жидкости в организме.

Повод обратиться к врачу

Причин расстройства желудочно-кишечного тракта может быть множество, а симптомы могут проявлять себя с разной силой и на протяжении разного промежутка времени. Лечение некоторых заболеваний, вызывающих диарею, требует оказания медицинской помощи. Обращаться к врачу стоит в следующих ситуациях:

  • нет положительного эффекта при самостоятельном лечении и соблюдении диеты;
  • жидкий стул наблюдается чаще 10 раз в день (особенно у детей и пожилых людей) и не наблюдается положительной динамики;
  • наблюдается сильная интоксикация организма и повышение температуры тела до 39 Co;
  • сильная и частая рвота, которая не позволяет нормально принимать необходимые лекарственные препараты и продукты питания;
  • в стуле наблюдаются примеси крови;
  • возникли боли в нижней части живота, т. к. это может указывать на аппендицит.

Симптомы могут проявляться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, поэтому необходимо внимательно следить за состоянием здоровья после первых же признаков поноса. При плохом самочувствии, болях в животе, общей слабости и обезвоживании лучше вызвать скорую помощь.

Шесть продуктов, вызывающих диарею

Диарея является распространенным заболеванием со многими возможными причинами. Некоторые случаи диареи связаны с инфекциями. Иногда это происходит как побочный эффект лекарств или как симптом других состояний, таких как целиакия и воспалительные заболевания кишечника.

Эта статья посвящена продуктам, которые могут вызвать диарею. Узнайте о продуктах, вызывающих диарею, о том, как определить, вызвана ли диарея чем-то, что было съедено, о вариантах лечения и о том, когда обратиться к врачу.

Продукты, которые могут вызвать диарею:

1. Сахар и заменители сахара

Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать диарею. Когда люди едят продукты, которые содержат много сахара, вода попадает в их кишечник, что может привести к очень жидкому стулу.

Фруктоза является компонентом столового сахара и также содержится в фруктах. Некоторые фрукты содержат больше фруктозы, чем другие. Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием фруктозы включают:

  • яблочный сок
  • виноград
  • агава
  • сода

Организм может переваривать только определенное количество фруктозы за один раз.Потребление большего количества фруктозы, чем организм может усвоить, может вызвать диарею.

Доктор Нортон Гринбергер, гастроэнтеролог и профессор Гарвардской медицинской школы, утверждает, что «75 процентов людей, которые потребляют более 40–80 граммов фруктозы в день, получат диарею».

По оценкам другого источника, примерно от 30 до 40 процентов людей испытывают проблемы с поглощением значительного количества фруктозы.

Сахарные спирты, включая сорбит, маннит, ксилит и эритрит, обычно используются для подслащивания продуктов, маркированных как «без сахара» или «без добавления сахара».«Эти сахарные спирты плохо усваиваются организмом и могут вызывать диарею у некоторых людей, особенно если их употреблять в больших количествах.

Люди должны обязательно проверить список ингредиентов продуктов с надписью «без сахара» или «без добавления сахара», таких как жевательные резинки, конфеты и протеиновые батончики, чтобы узнать, содержат ли они какие-либо сахарные спирты.

2. Кофеин

Напитки и продукты, содержащие кофеин, могут вызывать диарею у некоторых людей. Кофеин является стимулятором и ускоряет скорость прохождения пищи через кишечник.

Обычные пищевые источники кофеина включают:

3. Жирная и острая пища

Жареная пища и другие продукты, содержащие много жира, могут вызывать диарею, так как их трудно обрабатывать организмом.

Хотя это больше не используется в пищевой промышленности, заменитель жира, известный как олестра, может вызвать диарею. Люди должны проверить этикетки обезжиренных продуктов, таких как картофельные чипсы, чтобы увидеть, содержит ли Olestra ингредиент.

Острые продукты, например, те, которые содержат острый перец, являются еще одной распространенной причиной диареи.

4. Лактоза

Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею в дополнение к другим симптомам после употребления молочных продуктов. Непереносимость лактозы распространена среди афроамериканцев, американцев азиатского происхождения, американцев мексиканского происхождения и коренных американцев.

Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут переносить небольшое количество молочных продуктов в возрасте или с низким содержанием лактозы. Эти продукты включают йогурт, кефир и твердые сыры.

5.FODMAP

Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы представляют собой категорию углеводов, называемых FODMAP. Некоторым людям трудно переваривать пищу с высоким содержанием жиров и может вызвать диарею.

Некоторые категории, уже упомянутые в этой статье, такие как фруктоза, лактоза и сахарные спирты, считаются FODMAP. Список продуктов с высоким FODMAP обширен, но есть несколько других примеров:

Диета с низким FODMAP может быть сложной для соблюдения из-за большого количества запрещенных продуктов.Если кто-то считает, что причиной диареи могут быть FODMAP, зарегистрированный диетолог может дать вам образование и рекомендации.

6. Глютен

Глютен — это белок в пшенице, ржи и ячмене, и многие люди, у которых есть проблемы с перевариванием, имеют серьезные заболевания, такие как целиакия. Когда у кого-то есть целиакия, его иммунная система реагирует на глютен и вызывает повреждение тонкой кишки.

Люди, у которых нет целиакии, могут по-прежнему иметь проблемы с переносом глютена.Если кто-то подозревает, что глютен может быть причиной их диареи, важно, чтобы он обратился к врачу для надлежащего тестирования, прежде чем начинать безглютеновую диету.

Диарея может быть связана с едой, если человек недавно внес изменения в то, что он ест. Это также может быть связано с едой, если человек замечает, что конкретная еда или тип пищи, такой как молочные продукты, вызывает диарею.

Ведение дневника еды и симптомов может быть полезно для определения схемы.

Прежде чем приписать диарею пище, важно также проверить недавние изменения в лекарствах.Диарея является распространенным побочным эффектом многих лекарств, таких как антибиотики и лекарства, содержащие магний.

Диарея вряд ли связана с пищевой непереносимостью, если она:

  • содержит кровь или гной
  • сопровождается лихорадкой
  • , возникающей в течение длительного периода

Это признаки, которые могут указывать на более серьезное состояние.

Если у кого-то наблюдается диарея, он должен продолжать употреблять обычную диету, как это допустимо. Исторически врачи рекомендовали диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) для лечения диареи, но нет убедительных доказательств, подтверждающих ее полезность.

Кроме того, людям не нужно ограничивать молочные продукты, если они не подозревают, что молочные продукты вызвали их диарею. Ниже перечислены некоторые методы лечения и средства, которые могут быть полезны при диарее.

Увлажнение

Поделиться на PinterestПоддерживаться гидратации водой и другими жидкостями при диарее.

Поддержание гидратации является первоочередной задачей, когда кто-то страдает от диареи, и лучший способ достичь этого — пить много жидкости.

В дополнение к воде, Стэнфордская служба по борьбе с раком также рекомендует людям, страдающим диареей, выпить любое из следующего:

  • бульон
  • чай без кофеина
  • разбавленный сок
  • напитки, содержащие электролиты, такие как спортивные напитки
  • плоский имбирный эль

Жидкости, содержащие сахар и соль, называемые растворами для пероральной регидратации (ORS), легче усваиваются организмом.По данным Американской академии семейных врачей, люди могут сделать ОРВ, добавив половину чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара на 1 литр воды.

Медикаменты

Также доступны лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения диареи. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, подходит ли им купленное в магазине лекарство.

Некоторые исследования показали, что лоперамид (имодиум) и симетикон приносят больше облегчения при приеме вместе, чем индивидуально.

Subalicylate висмута, более известный как Pepto-Bismol, является еще одним лекарством, доступным в аптеке.

Пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике. Они могут быть полезны для лечения детей с диареей, но необходимы дополнительные исследования для взрослых.

Растворимая клетчатка

В то время как продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки могут усугубить диарею, продукты, содержащие растворимую клетчатку, могут способствовать развитию более сформированного стула.

Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием растворимых волокон включают овес и апельсины.

Когда обратиться к врачу по поводу диареи

Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует обратиться к врачу, если диарея продолжается более 48 часов. Кроме того, люди должны обратиться к врачу, если диарея содержит кровь, сопровождается сильной болью в животе или если они плохо себя чувствуют.

Младенцы и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, что означает, что диарея может быть особенно опасной для людей в этих группах.Важно обращать внимание на признаки обезвоживания в этих группах, такие как:

  • уменьшенное количество мочи
  • повышенная частота сердечных сокращений
  • головокружение или спутанность сознания

Многие случаи легкой, кратковременной диареи проходят по их своя. Лечение и домашние средства могут помочь ослабить дискомфорт, связанный с диареей.

Автор: Меган Метропулос, MS, RDN & Megan Ware, RDN, LD

.
12 кормов для собак с диареей или расстройством желудка

Диарея и расстройство желудка — обычные проблемы для собак. Если у вас есть домашняя собака, вы знаете, что они часто едят то, что не должны. Для их пищеварительной системы нормально реагировать, становясь чувствительными и очищаясь от рвоты или диареи.

В какой-то момент почти все собаки будут испытывать тошноту и диарею. В зависимости от рациона, возраста и темперамента вашей собаки, эта проблема будет варьироваться по частоте, степени и интенсивности.Обычно расстройство желудка или диарея протекают , означает, что это спонтанный ответ на то, что съела собака. Хронические, или повторные проблемы с пищеварением могут указывать на серьезную проблему. Если у вашей собаки часто бывает рвота или диарея, немедленно свяжитесь с ветеринаром, чтобы исключить возможность хронического заболевания.

Если проблема носит временный характер, рассмотрите эти 12 продуктов, которые могут помочь облегчить расстройство желудка, помочь избежать обезвоживания и помочь вашей собаке чувствовать себя лучше.

кормов для собак, страдающих диареей или расстройством желудка.

Все следующие корма должны подаваться в обычном и несезонном виде:

  • белый рис
  • вареное мясо без куриной грудки без кожи
  • вареное картофельное пюре
  • приготовленное пюре из моркови
  • творог
  • банан
  • тыква (консервированная или пюре)
  • арбуз
  • сладкое картофельное пюре
  • вареное яйцо
  • овсянка
  • одобренный ветеринарами пробиотик

Что делать, когда у вашей собаки диарея

Когда собаки страдают от расстройства желудка или диареи, им нужно больше заботы и внимания.Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить их расстройство желудка и сделать их более комфортными.

  1. Позвоните своему ветеринару: Просто чтобы быть в безопасности, позвоните своему ветеринару и дайте им знать, что у вашей собаки понос. Это общая проблема для собак, но ваш ветеринар задаст вам вопросы, чтобы определить причину и наилучшее лечение.
  2. Пост: Американский клуб собаководов рекомендует удерживать пищу в течение 12-14 часов, обеспечивая при этом достаточное количество пресной воды.Потребление воды может уменьшить обезвоживание. Обратите внимание, что голодание только рекомендуется для здоровых взрослых собак. Собаки в возрасте до одного года и пожилые собаки подвержены риску развития гипогликемии / низкого уровня сахара в крови, если они не едят. Кроме того, собаки с хроническим заболеванием (например, диабетом) не должны поститься, если их ветеринар не предлагает иное.
  3. Мягкая диета: После голодания вы можете начать кормить свою собаку мягкой пищей из трех частей простого вареного риса и одной части вареной, несушеной куриной грудки без костей и без кожи.
  4. медленно включайте обычную пищу: При поддержке вашего ветеринара вы можете постепенно включать обычную пищу вашей собаки в ее рацион (например, 1/4 корма для собак и 3/4 сухого корма из списка ниже, затем 1/2 и 1/2 и пр.).
  5. Нет физической активности: Следует избегать любых физических нагрузок, таких как длительные прогулки, бег, погоня, прыжки или игра с другой собакой, пока ваша собака не ведет себя нормально. Напряженная физическая активность замедлит выздоровление и может сделать вашу собаку еще хуже.
  6. Следите за обезвоживанием: Если ваша собака теряет жидкости организма из-за рвоты и / или диареи, следите за ними, чтобы увидеть признаки обезвоживания. Смотрите ниже, что искать и как реагировать.

Когда позвонить своему ветеринару

Если у вашей собаки диарея, позвоните своему ветеринару, чтобы быть в безопасности. Ваш ветеринар задаст вам ряд вопросов, чтобы определить степень тяжести диареи:

  • Когда это началось.
  • Сколько движений кишечника у вашей собаки?
  • Как выглядит корма (особенно, в ней есть кровь?).
  • Как ведет себя ваша собака (лихорадка? Боль? Рвота?).
  • Ела ли ваша собака недавно что-нибудь токсичное.

1. Белый рис

Ветеринары часто рекомендуют белый рис в качестве наиболее идеального варианта лечения диареи, вызванной обезвоживанием, поскольку он легко усваивается. Рис содержит растворимую клетчатку, которая поглощает воду, проходящую через желудочно-кишечный тракт, что помогает стабилизировать стул.

Как приготовить и подать:

2. Вареное куриное мясо

Отварите куриное мясо без кожи без костей, а затем измельчите его на мелкие кусочки. Лучший способ подать эту еду вашей собаке — выложить три части приготовленного простого риса и смешать с одной частью приготовленной курицы. Эта комбинация рекомендуется многими ветеринарами при диарее у собак, но только в том случае, если у собаки не было рвоты в течение шести часов.

3. Тыква

Тыква — еще одна хорошая пища для успокоения расстройства желудка и лечения диареи в соответствии с рекомендациями Американского Кеннел Клуба.

  • Тыква является богатым источником растворимой клетчатки и воды, которая помогает задержать опорожнение желудка и замедлить время прохождения через желудочно-кишечный тракт (и количество эпизодов диареи).
  • Он также легко усваивается и обеспечивает мгновенную энергию.

Как приготовить:

1. Консервированная тыква

Дайте 1-4 столовые ложки несоленой консервированной тыквы за прием пищи в зависимости от размера вашей собаки, говорит доктор Рейчел Барак, ветеринар из Нью-Йорка. Тыква обеспечивает около пяти калорий.4 грамма растворимой клетчатки на столовую ложку.

2. Вареный рис и пюре из тыквы

  • Отварить тыкву до мягкости.
  • Разотрите тыкву в пюре и смешайте с небольшим количеством риса. Подавать при комнатной температуре. Не добавляйте сахар или соль.

4. Картофельное пюре

Картофель является хорошим источником витаминов С, В6, калия, магния и клетчатки. Примечание: Собаки должны есть картофельное пюре только время от времени, потому что они содержат большое количество сахара и крахмала, которые могут перерасти в жир и вызвать увеличение веса.

5. Морковь вареная и пюре

Морковь является отличным источником витамина А, содержит большое количество витаминов К и С, а также является хорошим источником калия и клетчатки. Так как они мягкие, мягкие и насыщены питательными веществами, приготовленная морковь полезна для собак, страдающих от диареи или проблем с пищеварением.

Как приготовить:

  • Не забудьте убрать конец моркови и тщательно вымыть перед приготовлением.
  • Морковь можно порезать на маленькие кусочки и варить вместе с рисом.
  • Другой вариант — варить и размешивать морковь в пюре.

6. Запеченный и пюре из сладкого картофеля

Сладкий картофель является одним из самых богатых источников витамина А. Он также содержит витамины С, В6, В5, марганец, калий и клетчатку. Как тыква и морковь, клетчатка в сладком картофеле может помочь облегчить расстройство желудка.

Как приготовить и подать:

  • Обязательно готовьте сладкий картофель тщательно. Никогда не подавай в сыром виде.
  • Нарежьте сладкий картофель на четвертинки и варите около 20 минут.Затем пюре с картофельным пюре.

7. Вареное яйцо

Яйца очень питательны и содержат достаточное количество белка и витаминов.

Как обслуживать:

  • Никогда не кормите собаку сырыми яйцами. Сырые яйца могут содержать бактерии, такие как сальмонелла, которые могут вызвать пищевое отравление.
  • Или разомните вареные яйца или сделайте их омлетными и смешайте с белым рисом. Опять же, не добавляйте соль или другие приправы.

8. Пробиотики

Пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают остановить разрастание вредных или нежелательных бактерий в кишечнике.Одобренные ветеринарами пробиотики для животных, такие как Fortiflora от Purina, повышают уровень полезных бактерий в пищеварительной системе. Фортифлора выпускается в форме порошка, который можно посыпать едой.

9. Овсянка

Овсянка является отличным источником растворимой клетчатки, которая помогает задержать опорожнение желудка и помогает контролировать диарею. Это очень эффективно для пожилых собак с нарушениями кишечника.

Как обслуживать:

  • Готовить полностью. Сырая или полуфабрикатная овсяная каша может быть опасной, особенно когда ваша собака страдает от диареи.
  • Не добавляйте сахар или ароматизаторы. Подавать при комнатной температуре.

10. Творог

Творог содержит большое количество белка и жира, которые помогают отвердеть отходам. Ветеринары рекомендуют щедро кормить собак творогом и только в том случае, если у собак нет непереносимости лактозы. Творог может быть слишком богатым и может усугубить диарею, если подается в избытке. Попробуйте смешать его с рисом для хорошо сбалансированной еды.

11. Арбуз

Арбуз содержит мало жиров, калорий и холестерина, но содержит много витаминов А, В6, С и калия.Он также содержит ликопин, каротиноидный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и укрепляет иммунную систему. Высокое содержание клетчатки и воды в арбузах также служит двойной нагрузкой, чтобы избавить вашу собаку от обезвоживания и отвердевания отходов.

Примечание: Некоторым собакам может не понравиться арбуз. Немедленно прекратите кормление, если появятся необычные симптомы.

Как обслуживать:

  • Удалить семена. Семена могут вызвать закупорку кишечника и усугубить проблему.
  • Снять кожуру. Проглатывание кожуры может быть опасным.
  • Нарезать на мелкие кусочки для облегчения пищеварения.

Признаки того, что у вашей собаки есть расстройство желудка.

  • Несколько раз облизывает губы и / или глотает. Это может быть ответом на кислотный рефлюкс.
  • ест траву. Трава может успокоить расстройство желудка собаки или вызвать рвоту.
  • Диарея.
  • Рвота.
  • Потеря аппетита.
  • Усталость.
  • Поведенческие изменения (отсутствие интереса).

Если у вашей собаки есть какой-либо из следующих симптомов, может возникнуть более серьезная проблема. Свяжитесь с вашим ветеринаром немедленно.

  • Лихорадка и / или дрожь.
  • Слизь или кровь в кале.
  • Внезапная потеря веса.
  • Кажется, что в боли.
  • летаргия или вялость.

Что вызывает расстройство желудка и диарею у собак?

  1. Они ели то, что с ними не соглашалось. Собаки любопытны и склонны глотать или глотать то, что не должны.
  2. Изменение в их рационе.
  3. Тревога. Тревога разлуки, изменения образа жизни или стрессовые факторы окружающей среды могут вызвать расстройство желудка у собак. На желудок собаки влияет нервная система.
  4. Легкая пищевая аллергия.
  5. Антибиотики. Расстройство желудка и диарея являются общими реакциями на антибиотики. Позвоните своему ветеринару, поскольку ваша собака может не принимать лекарства.
  6. Лекарства подаются натощак, которые предписаны давать с пищей.

Менее распространенные, но потенциально более серьезные причины раздражения желудка и диареи включают:

  1. Бактериальная или вирусная инфекция.
  2. Giardia.
  3. Отравление.
  4. Паразиты, в том числе круглые и ленточные черви.
  5. Вирусная лихорадка.
  6. Случайный прием лекарств для человека.

Признаки и методы лечения обезвоживания у собак

Одно из самых больших опасений для владельцев домашних животных, страдающих диареей, заключается в том, что их животное станет обезвоженным.Диарея приводит к более быстрой, чем обычно, потере жидкости, что может привести к обезвоживанию организма. Это состояние особенно опасно для щенков, несовершеннолетних собак и гериатрических собак, у которых при обезвоживании потенциально может развиться экстренная недостаточность органов.

Некоторые признаки обезвоживания включают:

  • Потеря аппетита.
  • летаргия
  • запавшие глаза.
  • Сухие десны.
  • Отсутствие упругости кожи. Поднимите кожу на задней части шеи вашей собаки. Если он не вернется в нормальное положение, когда вы отпустите, и останется на щеках, ваша собака может быть обезвожена.

Если вы подозреваете, что ваша собака обезвожена, обратитесь к ветеринару. Ваш ветеринар может вводить жидкости внутривенно. Вы также можете дать своей собаке без ароматизатора Pedialyte в домашних условиях, чтобы помочь ей восстановить влагу.

,

Что есть и чего избегать, когда у вас диарея

Это внезапно поражает вас — это неожиданное урчание в животе и дискомфорт. Прежде чем вы это узнаете, вы готовитесь к ближайшей ванной, надеясь, что никто не будет обращать внимания, пока вы будете перетасовывать. Если вам повезет, у вас есть только один бой.

Однако, если вы заболели желудочным жуком или у вас есть более постоянные желудочно-кишечные проблемы, вы можете оказаться в затруднительном положении из-за того, что есть. Поскольку диарея и пища неразрывно связаны, лучше всего знать, какие продукты следует употреблять, а какие следует избегать в целом.

Продукты, которых следует избегать

Когда у вас развивается диарея, иногда трудно понять, от каких продуктов вам следует держаться подальше. Часто может показаться, что что-либо может вызвать диарею. Правда в том, что некоторые продукты вызывают желудочно-кишечные расстройства гораздо легче, чем другие.

Итак, каких продуктов следует избегать? По словам доктора Меркола, некоторые из основных продуктов, которые вы должны исключить из своего рациона при диарее:

  • Напитки с газированием, алкоголем, искусственными подсластителями или кофеином
  • Спортивные энергетические напитки (так как большинство из них содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который взбудоражит вашу кишку)
  • Жареная, жирная и жирная пища
  • Цельнозерновые отруби и хлеб, орехи, чечевица и любые другие продукты с нерастворимой клетчаткой
  • Молоко и другие молочные продукты
  • Перец чили и другие пряные продукты питания
  • Ягоды (так как некоторые семена могут вызывать раздражение в кишечнике)
  • Любые продукты с искусственным подсластителем или сорбитом (так как они имеют тенденцию оказывать слабительное действие)
  • Продукты, которые плохо приготовлены или неправильно хранятся

Если у вас диарея, убедитесь, что вы остаетесь увлажненным с помощью питьевой воды, кокосовой воды или костного бульона.Кроме того, вы должны облегчить свою пищеварительную систему, употребляя меньшие, но более частые приемы пищи. Употребление в пищу порций обычного размера добавляет много ненужного стресса пищеварительному тракту и может усугубить диарею.

14 Лучшая еда для диареи

1. Бананы

Возможно, вы слышали, как врачи говорят, что придерживаться диеты «БРАТ» — это один из ваших лучших вариантов, когда вы имеете дело с d

.

Что-то в вашем рационе вызывает диарею?

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
.