Цитрамон повышает или понижает артериальное давление: повышает или понижает давление? Инструкция по применению

повышает или понижает давление? Инструкция по применению

Многие люди при борьбе с головной болью используют цитрамон и не знают, препарат повышает или понижает давление. Также цитрамон рекомендуют использовать от давления, но без уточнений какого именно. Некоторые медикаменты резко снижают внутричерепное давление, а другие действуют наоборот, но оба варианта нежелательны для людей с нестабильным кровяным давлением. В данной статье предлагаем выяснить, как влияет цитрамон на давление.

Содержание

Цитрамон понижает или повышает давление?

Цитрамон — это комбинированный препарат, который рекомендуется для мигрени, головной, зубной и боли суставов.

Показания к применению: сочетание кофеина с парацетамолом и аспирином (антилихорадочные препараты), усиливает и ускоряет действие болеутоляющих ингредиентов препарата.

Для понимания, какое влияние оказывает данный препарат на артериальное давление необходимо рассмотреть составляющие и действие цитрамона:

Кофеин — является стимулятором центральной нервной системы, повышения возбуждения. Кофеин стимулирует мозговые, вазомоторные и респираторные центры, способствует сужению сосудов, увеличению частоты дыхания. Он также расслабляет гладкую мышцу, стимулирует сердечную мышцу, стимулирует диурез и полезен при лечении некоторых типов головной боли. Может использоваться для повышения кровяного давления короткого, но резкого, даже если у вас нет высокого кровяного давления. Часто в сочетании с анальгетиками или алкалоидами спорыньи, используется для лечения мигрени и других типов головной боли. Кофеин нормализирует сон или помогает мягко увеличивать массу тела.
Аспирин (Ацетилсалициловая кислота) — анальгетик, используемый при лечении легкой и умеренной боли. Он обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Ацетилсалициловая кислота также используется для профилактики артериального и венозного тромбоза. Используется для временного облегчения различных форм боли воспаление, связанное с различными состояниями (включая ревматоидный артрит, хроническую волчанку и остеоартрит), а также используется для снижения риска смерти, инфаркта миокарда у пациентов или нестабильной стенокардией.
Парацетамол — обычно используется как обезболивающее и жаропонижающее средство. Его терапевтический эффект аналогичен салицилатам, но он не обладает противовоспалительным, антитромбоцитарным и желудочным язвенным эффектом. Это важный ингредиент в многочисленных лекарствах.

Что же делает с давлением цитрамон? Определив состав Цитропака (цитрамона) можно утверждать, что при взаимодействии составляющих данного препарата поднимает внутричерепное давление. Цитрамон не расширяет сосуды.

Влияние Цитрамона на низкое артериальное давление

Пониженное кровяное давление может вызвать головокружение, помутнение зрения и путаницу. Фокус необходим для безопасности, например, во время вождения автомобиля. Данные симптомы появляются при низком давлении и могут привести к потере концентрации во время движения и привести к потере контроля над транспортным средством. В данном случае есть необходимость употребить таблетку цитрамона, дабы избавиться от неприятных симптомов.

Видео

Низкое кровяное давление может свидетельствовать о более серьезных проблемах. Например: потеря крови, тяжелая инфекция, обезвоживание, сердечные проблемы, такие как сердечный приступ, сердечная недостаточность и неисправные клапаны сердца, тяжелая аллергическая реакция и эндокринные проблемы, такие как сверхактивная или малоактивная щитовидная железа, болезнь Аддисона, низкий уровень сахара в крови и диабета.

Но не стоит употреблять цитрамон на постоянной основе для регулировки давления – действия цитрамона краткосрочные!

Мы уже выяснили, исходя из состава, что таблетки повышают, а не понижают давление благодаря одному из основных компонентов цитрамона — кофеину. Так же необходимо обратить внимание на то, что данный элемент встречается и в других продуктах, которые часто употребляемы в повседневной жизни.

Например, те люди, которые привыкли постоянно употреблять кофе, развивают некоторую зависимость от влияния кофеина на организм. Если человек регулярно потребляет напитки с ним (это может быть Coca-Cola, очень сильный черный чай и различные источники энергии) – организм уже приучен к стабильному попаданию определенного количества кофеина в организм. Это означает, что ни Цитропак, ни даже кофе не увеличат внутричерепного давления.

Что говорят врачи о гипертонии

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе — это Normaten. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Допускается ли прием препарата при повышенном давлении?

Возникает вопрос: можно ли пить цитрамон при высоком давлении? Ответы можно найти в инструкции. При повышенном внутричерепном давлении настоятельно не рекомендуется принимать данный препарат.

В соответствии с составом цитрамона – он только усугубит! Дабы не допустить ухудшение ситуации необходимо определить, какой именно вид давления вас беспокоит.

Признаки повышенного артериального давления:

Тупые головные боли.
Помутнение зрения.
Головокружение.
Носовые кровотечения.

В свою очередь признаками пониженного внутричерепного давления являются:

Головокружение.
Обморок.
Помутнение зрения
Тошнота.
Усталость.
Нехватка концентрации.

Некоторые симптомы одинаковы для повышенного и пониженного артериального давления, поэтому необходимо так же оценивать всю ситуацию в целом:

Если вам холодно, болезненно-бледная кожа, вы хотите есть и пить – Цитропак необходим (у вас пониженное внутричерепное давление).
Если вы ощущаете сильную головную боль, жар по всему телу, в виски бьет кровь – у вас повышенное давление (гипертония), пить цитрамон не нужно, он может повысить уровень боли.

Если у вас повышенное давление – принимать цитрамон принимать не стоит, если же пониженное – препарат принимать можно (безопасно) и он поможет избавиться от головной и других видов боли.

Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…

Противопоказания к применению препарата

Как принимать цитрамон вы можете прочитать в инструкции по применению. Кроме того, не рекомендуемо принимать цитрамон детям до 14 лет, людям, страдающим заболеваниями печени и органов пищеварения, а также во время беременности и после нее.

Обратите внимание! Гипертония — почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »

Так же людям с гиперчувствительностью к цитрамону или любому компоненту препарата, страдающим от аллергии на парацетамол или непереносимость каких-либо других ингредиентов. Например, некоторые продукты содержат лактозу или аспартам. Всегда проверяйте ингредиенты в инструкции, поставляемой с лекарством.

Почему нельзя злоупотреблять Цитрамоном?

Злоупотребления цитрамоном или другими фармацевтическими препаратами небезопасно. Прежде всего, необходимо узнать причину падения внутричерепного давления. Гипотония может быть одним из признаков таких заболеваний: вегетативная дистония, врожденные пороки сердца, слабая функция миокарда, пост-инфаркт, перегрузка организма, как физическая, так и моральная и т. д.

Так же, кофеин – один из основних компонентов цитрамона, является стимулятором для центральной нервной системы, а регулярное употребление кофеина вызывает умеренную физическую зависимость.

Так же были случаи госпитализации с болями в груди и учащенным сердцебиением при приеме кофеина, который воспринимается как безопасный. Вы можете испытать что-то, называемое «опьянение кофеином», которое может стать довольно серьезной зависимостью. Несомненно, отмена кофеина может привести к нескольким плохим дням.

В сутки не рекомендуется принимать более 4 таблеток.

Побочные эффекты употребления Цитрамона

Общие побочные эффекты могут включать: расстройство желудка, изжога; подавленное настроение, чувство беспокойства или беспокойства; или проблемы со сном (бессонница). Это не полный список побочных эффектов, и другие могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах.

Побочные эффекты употребления цитрамона

Острая токсичность с участием цитрамона редко встречается. Но могут быть такое последствия: слабый бред, бессонница, диурез, обезвоживание, лихорадка обычно происходят при передозировке. Более серьезные симптомы передозировки включают сердечные аритмии и клонико-тонические судороги.

Учитывая сколько вредных побочных эффектов у цитрамона, злоупотреблять им не нужно. Возможно, прогулка на свежем воздухе или чашка крепкого чая облегчит вашу головную боль не хуже, чем знаменитые, но не совсем безопасные таблетки.

Можно ли пить цитрамон при повышенном давлении как влияет, когда противопоказан

Цитрамон и артериальное давление

Патологическое повышение или снижение давления сопровождаются головной болью. Для ее снятия не возбраняется пользоваться цитрамоном. Официальная инструкция к препарату ничего не говорит о влиянии оного на уровень артериального давления

Однако гипертоникам стоит отнестись с осторожностью к приему препарата с кофеином. Люди с пониженным давлением принимают эти таблетки регулярно для приведения себя в тонус

Так цитрамон повышает или понижает давление?

Содержание кофеина в 1 таблетке составляет 30 мг. Это:

на 10 мг меньше чем в чашке крепкого, черного чая
вдвое меньше, чем в чашке растворимого кофе
в четыре раза меньше чем в чашке натурального кофе

Повышает ли давление цитрамон? Безусловно, но не критически для людей с нормальными или низкими показателями давления.

Цитрамон при высоком давлении

О потенциальной опасности для гипертоников можно говорить в том случае если:

принимается не одна таблетка, а несколько
таблетка запивается крепким чаем, кофе, колой (напитками, содержащими кофеин)
уровень давления повышен очень значительно
в анамнезе больного имеются ишемические нарушения

Здесь опасность представляет возможный высокий скачек артериального давления. Состояние чревато обострением в виде инсульта, инфаркта. Имеет значение индивидуальная реакция организма на кофеин. Чем больше больной «приучен» к кофеину, тем меньше оказывается его действие на уровень артериальных показателей.

У «начинающих» гипертоников при незначительном превышении нормальных показателей цитрамон вполне способен снять симптомы головной боли. Это возможно из-за расширения кровеносных сосудов и улучшения кровоснабжения мозга.

Снижать артериальные показатели следует гипотензивными средствами, которые выписывает квалифицированный доктор после соответствующего обследования.

Цитрамон при низком давлении

Если у вас гипотония, то цитрамон повышает давление довольно эффективно. Плюс снимает

Цитрамон повышает или понижает давление? : инструкция по применению

Как влияет на давление цитрамон?

Артериальное давление – это то давление, которое создается в наших кровеносных сосудах и, в частности, в артериях. Такое давление необходимо, чтобы кровь имела возможность двигаться по системе кровообращения.

Если давление низкое, то кровь движется слишком медленно, соответственно медленнее переносит необходимые организму вещества и кислород. В результате: организму, как правило, холодно, голодно, а от недостатка кислорода и спазма сосудов развивается головная боль.

Если давление высокое, то кровь продвигается неестественно быстро, на сердце возлагается большая нагрузка, человеку становится жарко, появляется шум в ушах, пульсация в височной области. Чрезмерная нагрузка на сосуды провоцирует появление головной боли.

Давление, как известно, имеет два показателя: систолическое и диастолическое. Систолическое давление – это то давление в сосудах, которое возникает в момент сокращения сердца, когда оно выталкивает в систему кровообращения поток крови. Диастолическое давление – это показатель давления в момент, когда сердце расслабляется после систолы. Таким образом, давление 120/80 означает, что у человека артериальное давление в момент сердечного сокращения составляет 120 мм рт. ст., а в момент сердечного расслабления – 80 мм рт. ст.

О том, как влияет на давление цитрамон, поговорим далее.

За счет кофеина цитрамон усиливает процессы возбуждения в головном мозге, ускоряет проведение положительных условных рефлексов и стимулирует двигательную активность. В результате – повышение умственных и физических возможностей, устранение чувства сонливости и утомляемости.

Степень действия цитрамона на давление находится в некоторой зависимости от особенностей индивидуальной нервной деятельности. К примеру, в состоянии коллапса и шока показатели артериального давления под действием цитрамона значительно повышаются. При стабильных нормальных показателях значительных изменений может и не наблюдаться, так как вместе с повышением тонуса сосудов и ускорением работы сердца препарат расширяет просвет сосудов головного мозга, сердца, мочевыделительной системы, скелетной мускулатуры и пр. Это в какой-то мере компенсирует повышение давления, но не полностью: наряду с расширением вышеперечисленных сосудов, те сосуды, которые расположены в органах брюшной полости, сужаются.

Действие цитрамона на давление может зависеть ещё и от привыкания конкретного организма к воздействию кофеина. Если человек регулярно употребляет напитки с кофеином (кофе, крепкий чай, кола, энергетики), то толерантность его организма повышается. В итоге давление может оставаться стабильным даже при употреблении 200-400 мг кофеина в сутки. Но у людей, которые не имеют толерантности к кофеину, признаки передозировки могут развиваться уже при употреблении 100 мг кофеина в сутки.

При каком давлении пьют цитрамон?

Чтобы понять, при каком давлении пьют цитрамон, давайте разберемся в составе препарата. Основными ингредиентами цитрамона являются: аспирин, парацетамол и кофеин.

Аспирин – устраняет боль, воспаление, понижает температуру, уменьшает свертываемость крови. Всем известно, что аспирин часто используют для профилактики формирования тромбов в сосудах. При этом на давление в сосудах аспирин влияния не оказывает.

Перейдем дальше: парацетамол – аналог фенацетина, но менее токсичный. Снимает отечность тканей, вызванную воспалением, устраняет боль, понижает температуру за счет воздействия на центры терморегуляции в гипоталамусе. Опять же, на сосудистое давление это вещество не влияет.

И последний ингредиент – кофеин. Вот здесь то и кроется ответ на наш вопрос. Ведь всем известно, что кофе повышает давление. Это происходит как раз за счет кофеина, который имеет способность повышать тонус сосудов. Кофеин учащает дыхание и частоту сердечных сокращений, устраняет усталость, повышает умственные и физические возможности организма, ускоряет кровообращение.

Помогает ли цитрамон от давления?

Мы уже выяснили, что цитрамон повышает давление. Но в какой степени? Помогает ли цитрамон от пониженного давления?

Одна таблетка цитрамона содержит 30 мг кофеина. Давайте сравним, сколько этого же вещества содержится в других известных продуктах, которые советуют употреблять при пониженном давлении:

чашка молотого кофе – 115 мг;
чашка растворимого кофе – 65 мг;
чашка черного чая – 40 мг;
чашка какао или горячего шоколада – 4-15 мг;
маленькая баночка колы – 35 мг;
плитка черного шоколада (100 г) – 80 мг;
плитка молочного шоколада (100 г) – 25 мг;
баночка энергетического напитка – 55 мг.

Таким образом, нельзя отрицать, что цитрамон способен повышать давление. Две таблетки цитрамона – это уже более чем достаточная доза для того, чтобы качественно воздействовать на тонус сосудов и показатели АД.

[4], [5], [6]

Повышает ли давление цитрамон?

На основании всего вышесказанного, можно сделать следующие выводы:

если существует склонность организма к гипертензии, цитрамон может посодействовать повышению давления;
если человек регулярно употребляет кофеин, то у него развивается эффект «привыкания», при котором таблетка цитрамона может никак не отразиться на давлении;
если человек страдает пониженным давлением, то цитрамон нормализует давление, повысив его показатели. Правда, для этого рекомендуется выпить сразу 2 таблетки.

Так повышает ли давление цитрамон? В большинстве случаев – да.

[7]

Цитрамон при низком давлении

Целенаправленное регулярное применение цитрамона при низком давлении и для его профилактики признано не совсем правильным, так как регулярное употребление кофеина повышает риск заболеваний сердечнососудистой системы.

Стимулировать организм употреблением кофе и частым приемом таблеток с содержанием кофеина не рекомендуется. Прежде всего, следует выяснить причину снижения показателей давления. Гипотония может быть вызвана такими заболеваниями, как вегетососудистая дистония, слабая функция миокарда, постинфарктное состояние, врожденный порок сердца, физическая перегрузка организма (синдром хронической усталости) и др.

Конечно, если вы примете 1-2 таблетки цитрамона при головной боли, ничего страшного не произойдет. Но принимать таблетки без особой необходимости, а также просто в целях профилактики пониженного давления, не следует.

Тем более не рекомендуется принимать цитрамон людям, страдающим болезнями печени и пищеварительной системы, а также во время беременности и грудного кормления.

В день рекомендовано принимать не более 4-х таблеток.

Цитрамон при высоком давлении

Кофеин, присутствующий в цитрамоне, стимулирует процессы в головном мозге и даже улучшает настроение, однако частый прием цитрамона лицами, склонными к гипертонии, может привести к повышенному давлению. К примеру, прием 2-х или 3-х таблеток цитрамона за один раз может привести к спазму сосудов и повышению АД.

Конечно, если организм «адаптирован» к постоянной дозе кофеина, то таблетки цитрамона могут никак не отразиться на показателях давления. Однако эксперименты с собственным здоровьем не следует проводить самостоятельно: для этого необходим строгий врачебный контроль.

Подведем небольшой итог: вреден ли цитрамон при высоком давлении? Да, он влияет негативно, если у человека уже имеются проблемы с давлением. Если давление стабильное и находится в пределах нормы, то, скорее всего, после приема цитрамона оно таким и останется.

Если давление низкое – то прием таблетки цитрамон нормализует давление, подняв его до нормальных показателей.

Думаем, что мы сполна ответили на этот вопрос. Будьте здоровы!

Как Цитрамон влияет на давление, нормализация пониженного, прием при повышенном

Цитрамон – популярный и недорогой лекарственный препарат с обезболивающим действием, который выпускается в таблетках и назначается при головных болях. Низкое артериальное давление (гипотония) и высокое артериальное давление (сокращенно АД) – гипертония – часто вызывают боли в области головы. Возникает вопрос: понижает или повышает давление цитрамон, и при каких головных болях можно принимать препарат, чтобы не навредить здоровью. Давайте разберемся.

Состав цитрамона, влияние его компонентов на АД

Чтобы ответить на вопрос, как влияет лекарственный препарат на АД, необходимо узнать его состав. Цитрамон – комбинированный ненаркотический анальгетик. В состав таблеток входят 3 основных действующих компонента и вспомогательные вещества (какао, лимонная кислота).

Действующие вещества цитрамона:

Ацетилсалициловая кислота (аспирин) – обладает жаропонижающим, анальгезирующим, противовоспалительным эффектом и замедляет свертываемость крови. На артериальное давление влияния не оказывает.
Парацетамол – вызывает жаропонижающий и болеутоляющий эффект. На АД влияния не оказывает.

Кофеин – обладает стимулирующим действием на нервную систему, нормализует кровоток во внутренних органах, устраняет сонливость, повышает физическую работоспособность, улучшает умственную активность. Восстанавливает пониженное АД. При высоком давлении может привести к ухудшению общего состояния. Более подробно на эту тему в статье Понижает или повышает давление кофе?

За счет кофеина цитрамон может повышать артериальное давление. Гипертензивное свойство таблеток зависит от индивидуальной восприимчивости организма к препарату. Кроме того, врачи предупреждают, что цитрамон не является лекарственным средством для лечения гипотонии и помогает при головных болях вследствие снижения АД.

Дозировка цитрамона для нормализации пониженного давления

Мы уже разобрались, что цитрамон действует как анальгетический препарат, который опосредованно нормализует пониженное давление. В инструкции к лекарственному средству указано, что цитрамон назначают при болях различного происхождения и лихорадке. Нет данных о гипертензивном действии препарата.

Однако таблетки стали наиболее популярны среди гипотоников, которые страдают частыми головными болями. Врачи рекомендуют принимать цитрамон именно в таких случаях для облегчения общего состояния, устранения усталости и сонливости.

В таблетке обычного цитрамона содержится 30 мг кофеина. В большинстве случаев, этой дозировки недостаточно для взрослого человека, чтобы нормализовать пониженное давление. Минимальная дозировка кофеина, которая стимулирует центральную нервную систему, соответствует 50 мг. На чувствительность к веществу влияет индивидуальная особенность организма. Немаловажное значение имеет частое употребление чая, кофе, колы, пепси, которые содержат в своем составе кофеин и могут вызвать привыкание (устойчивость).

Для получения положительного эффекта врачи рекомендуют принимать однократно 2 таблетки цитрамона, если действие одной таблетки не приводит к облегчению головной боли. Фармакологическая промышленность выпускает лекарственные препараты, которые содержат повышенную дозировку кофеина: «Цитрамон экстра» содержит 50 мг кофеина, «Цитрамон форте» – 40 мг кофеина.

Прием цитрамона при повышенном давлении

Головные боли при высоком АД купируются гипотензивными лекарственными средствами, которые назначают для постоянного приема. Цитрамон может применяться при болевом синдроме другой локализации, но с учетом его состава. Содержание в таблетке 30 мг кофеина в 10 раз ниже суточной дозировки вещества, которое может существенно повлиять на повышение артериального давления. На фоне приема гипотензивных препаратов эта дозировка слишком мала, чтобы вызвать ухудшения общего состояния.
Тем не менее, риск повышения давления велик в случае приема нескольких таблеток цитрамона, особенно у людей с гипертонической болезнью, которые отказываются от постоянного лечения гипотензивными лекарственными средствами. Для купирования болей можно применять другие анальгетики, не содержащие кофеин и обладающие более выраженным болеутоляющим эффектом.
Итог
Прием цитрамона эффективно снимает головные боли, которые связаны со снижением АД. Таблетки устраняют другие признаки гипотонии, такие как сонливость, быструю утомляемость, ухудшение памяти, рассеянность. Для лечения и профилактики гипотонии цитрамон не назначают, рекомендуют только как средство скорой помощи при болевом синдроме. При высоком АД от приема таблеток лучше отказаться.

При поддержке: http://okardio.com
Цитрамон повышает или понижает давление?
Разберемся, как Цитрамон влияет на давление: повышает или понижает, можно ли принимать таблетки при гипо- и гипертонии, противопоказания, побочные действия препарата.
Влияние на давление
Ацетилсалициловая кислота или Цитрамон повышает артериальное давление из-за незначительного содержания кофеина и сужения периферических сосудов. Такой эффект длится недолго. Таблетки содержат всего 30 мг кофеина, это вдове меньше, чем в чашке растворимого кофе и зеленого чая.
При гипертонии
Людям, страдающим от повышенного давления, принимать Цитрамон нужно с большой осторожностью. Нельзя пить препарат, если показатели тонометра 160 мм рт. ст. и выше. Кофеин может спровоцировать резкий скачок давления, привести к гипертоническому кризу.
Для снятия головной боли на фоне высокого АД применение Цитрамона не имеет смысла. Достаточно принять гипотензивный препарат и головная боль исчезнет. Во время лечения гриппа или ОРЗ для снятия лихорадочного симптома гипертоникам лучше принимать чистый парацетамол, для разжижения крови антикоагулянты.
При гипотонии
Цитрамон при низком давлении пить можно. Препарат повышает показатели на 5-15 мм рт. ст., хорошо устраняет сопутствующие симптомы: слабость, головную боль. Однако как основное лекарство для длительного лечения не подходит.
Прием таблеток дольше семи дней на фоне пониженного давления негативно сказывается на состоянии сосудов, ухудшает работу сердца, печени. Поэтому Цитрамон следует рассматривать как лекарство экстренного действия для снятия боли, жара, воспаления, но не для повышения АД.
Читайте также: чем нормализовать давление в домашних условиях?
Краткие сведения о составе и свойствах
Цитрамон – комбинированное лекарственное средство. Одна таблетка содержит:
Ацетилсалициловая кислота (240 мг) – снимает жар, воспаление, уменьшает боль, разжижает кровь, улучшает микроциркуляцию крови, лимфы.
Кофеин (30 мг) – повышает рефлекторную возбудимость, расширяет сосуды, снижает кровоток, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Малая дозировка вещества не вызывает сильного возбуждения ЦНС, но уменьшает сонливость, усталость.
Парацетамол (180 мг) – обезболивает, понижает температуру. Противовоспалительное действие крайне слабое.
Цитрамон показано применять при слабом болевом синдроме различного происхождения: зубная, головная, мышечная боль, поражение периферических нервов, ОРЗ, грипп. Для снятия болевого синдрома таблетки не рекомендуется принимать дольше 5 дней, в качестве жаропонижающего – более 3 дней.
Противопоказания
Цитрамон запрещается применять при наличии следующих заболеваний:
органическое поражение сосудов на фоне сахарного диабета, атеросклероза;
выраженная тахикардия, аритмия;
тяжелая стадия ИБС;
повышенное внутричерепное давление;
язва желудка, двенадцатиперстной кишки в острой стадии;
колит толстого кишечника;
варикозное расширение вен;
реабилитационный период после инфаркта, инсульта;
беременность (I, III триместр), лактация;
нарушение свертываемости крови наследственного характера;
глаукома;
повышенная нервная возбудимость;
дети до 15 лет;
аллергия на компоненты лекарства.
Хотя влияние цитрамона на давление незначительно, его не стоит употреблять при тяжелых стадиях артериальной гипертонии. С большой осторожностью и только после консультации с врачом принимают при заболеваниях почек, печени, подагре.
Во время лечения нельзя употреблять алкогольные напитки. Этанол вместе с ацетилсалициловой кислотой может вызвать желудочно-кишечное кровотечение.
Возможное побочное действие
При длительном приеме таблетки могут вызвать ряд побочных реакций:
тошноту, рвоту, эрозии пищеварительного тракта;
сбои в работе почек;
увеличение частоты сердечных сокращений;
повышение артериального давления;
кожную сыпь.
При превышении суточной дозировки возможные носовые кровотечения, кровоточивость десен, поражение почек с папиллярным некрозом, угнетение работы печени.
Читайте также: названия таблеток от повышенного давления
Лекарственное взаимодействие
Цитрамон усиливает действие гепарина, гипогликемических лекарств, стероидных гормонов. Сочетание с другими противовоспалительными, жаропонижающими препаратами увеличивает риск появления побочных реакций вдвое.
Таблетки, содержащие ацетилсалициловую кислоту, снижают эффективность средств, выводящих мочевую кислоту.
Запрещено принимать вместе с барбитуратами, стимуляторами микросомального окисления. Комбинирование с этими лекарствами стимулирует образование токсинов, угнетающих работу печени.

Аделина Павлова
Цитрамон повышает или понижает артериальное давление

Цитрамон –болеутоляющее средство, которое продается без назначения врача. Препарат помогает быстро справиться с болью любого генеза. Многие пьют таблетки Цитрамона при простуде или гриппе. Но не все знают, что медикамент оказывает сильное действие на сердце и сосуды. Цитрамон повышает или понижает давление — на каждый организм таблетки действуют по-разному. При нарушениях артериальных показателей пить таблетки стоит с особой осторожностью. В их состав входит опасный для гипертоников кофеин, который может спровоцировать повышение значений.

Препарат Цитрамон: свойства и особенности применения

Таблетки Цитрамон принимают для снятия болевого синдрома любого генеза, снижения температуры на фоне гриппа, простуды, ОРВИ, купирования воспалительных процессов в организме.

В состав препарата входят:

ацетилсалициловая кислота;
парацетамол;
кофеин;
какао.

Медикамент выпускается в нескольких формах: Цитрамон-Форте, Дарница, Боримед, Ультра, Лект.

Показания к применению Цитрамона: боли в голове, болезненные менструации, невралгические боли, повышенная температура тела, мышечные и суставные боли.

С осторожностью следует принимать Цитрамон в период вынашивания ребенка и детям, не достигшим 14-ти лет.

Цитрамон применяют как болеутоляющее и жаропонижающее средство

Почему Цитрамон повышает давление?

В состав лекарства входят распространенные вещества, которые купируют болевой синдром и снимают воспаление. Основные действующие компоненты Цитрамона – аспирин, парацетамол и кофеин. В качестве вспомогательных веществ выступают какао, лимонная кислота, стеариновокислый кальций, картофельный крахмал. Количество и вид дополнительных компонентов зависят от производителя. Дополнительные вещества служат для придания таблеткам приятного вкуса и аромата.

Цитрамон оказывает выраженное обезболивающее действие. Такой эффект достигается за счет двойного действия парацетамола и ацетилсалициловой кислоты. Кофеин ускоряет всасываемость компонентов и усиливает их действие.

Влияние Цитрамона на артериальное давление:

Активное вещество	Действие	Содержание в 1 таблетке	Влияние на показатели давления
Ацетилсалициловая кислота	блокирует воспалительные процессы; снижает температуру тела; снимает боль	0,24 г	Отсутствует
Парацетамол	обезболивает; понижает температуру тела	0,18 г	Отсутствует
Кофеин	расширяет сосуды; увеличивает частоту сердечных сокращений; ускоряет кровообращение; стимулирует умственную и физическую активную деятельность	0,03 г	Увеличивает показатели в несколько раз

Кофеин действует возбуждающе на нервную систему, повышает кровяное давление. Ацетилсалициловая кислота ускоряет кровообращение, разжижая кровь. При высоком давлении нельзя пить кофе или крепкий чай из-за входящего в состав кофеина, поэтому Цитрамон гипертоникам принимать не рекомендуется.

Негативные действия кофеина на организм человека

Можно ли пить таблетки Цитрамон при давлении

Прием Цитрамона не требует назначения врача, так как препарат не оказывает выраженного негативного действия на работу внутренних органов и не вызывает тяжелых побочных реакций. В инструкции по применению нет информации о противопоказаниях приема таблеток гипертоникам или гипотоникам.

Но врачи сходятся во мнении, что прием таблеток в большой дозе может привести к повышению показателей из-за кофеина, который в небольшом количестве входит в состав препарата. Повышенная дозировка Цитрамона поднимает давление.

На показатели кровяного давления оказывают влияние:

степень выраженности проблемы с давлением;
вид таблеток: производитель, количество активных и дополнительных веществ;
дозировка.

Врачи рекомендуют не пить Цитрамон при повышенном давлении и подобрать другой способ лечения. От приема одной таблетки вреда организму не будет. Но при регулярном приеме таблеток Цитрамона для снятия боли или воспаления давление может значительно увеличиться. На показатели давления влияют индивидуальные особенности, причина приема препарата и другие внешние факторы, такие как стресс, неправильный образ жизни, нездоровое питание, вредные привычки.

Гипертоникам врачи рекомендуют заменить Цитрамон на другой препарат, не содержащий кофеина

Применение Цитрамона при гипотонии

В состав Цитрамона входит кофеин, который повышает артериальные показатели, но это не значит, что препарат нужно пить при пониженном давлении для нормализации давления. Таблетки Цитрамон повышают давление на непродолжительное время, не оказывая терапевтического эффекта на болезнь. Цитрамон можно пить гипотоникам для снятия болезненного синдрома, признаков воспаления, понижения температуры тела. Для лечения гипотонии средство не подходит. Длительный прием медикамента оказывает сильное влияние на работу почек и ЖКТ.

При любых нарушениях кровяного давления, подозрении на гипертонию или гипотонию применение препарата Цитрамон следует согласовать с лечащим врачом. Он изучит анамнез, просчитает риски и возможное негативное влияние, ориентируясь на карту здоровья пациента и примет решение о назначении средства.

Цитрамон повышает или понижает артериальное давление человека Содержание статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

Люди различного возраста и пола периодически сталкиваются с головными болями, мигренями, справиться с которыми без приема медикаментов очень тяжело. Распространенной причиной головных болей является пониженное или повышенное давление. Но многие не учитывают этот факт, принимая то или иное обезболивающее средство. Одним из самых эффективных и дешевых средств от головных болей является Цитрамон. Он быстро купирует неприятный симптом и существенно облегчает самочувствие человека. Но, принимая этот препарат, редко кто задумывается о том, как Цитрамон влияет на давление. И очень зря, ведь такое незнание иногда может серьезно усугубить положение.

Состав лекарства

Цитрамон – это один из известнейших обезболивающих препаратов, который отличается эффективностью, безопасностью, а также дешевизной. Благодаря таким преимуществам, многие люди справляются с мигренями именно при помощи данного лекарственного средства. Этот комбинированный препарат снимает боль, воспаление, а также жар. Такой результат достигается за счет сочетания его активных компонентов. Некоторые люди полагают, что таблетки Цитрамона способны снижать АД. Для того чтобы разобраться, Цитрамон повышает или понижает давление, нужно сначала понять из чего состоит данное лекарство.

Данное медикаментозное средство состоит из следующих активных компонентов:

Парацетамол. Это жаропонижающее средство, способствующее снижению повышенной температуры тела, а также купированию головных болей при простудных заболеваниях. Если его употреблять долгое время в больших дозах, то это окажет отрицательное влияние на работе печени.
Аспирин. Это нестероидное противовоспалительное средство, которое отлично справляется с болью, жаром. Он также способствует разжижению крови, препятствует тромбообразованию. На состоянии сосудов никак не отражается.
Кофеин. Он активизирует деятельность ЦНС, стимулирует умственную деятельность, бодрит. Данный компонент усиливает действие других составных Цитрамона, а также повышает сосудистый тонус, увеличивает пульс, способствуя повышению АД.

Как только впервые Цитрамон появился на рынке, в его составе имелся фенацетин, который позже был заменен из-за высокой токсичности. Разобравшись с составом болеутоляющего, можно сказать, что Цитрамон помогает справиться с мигренями только, если они вызваны снижением АД. В противном случае прием таблетки может лишь усугубит ситуацию.

Влияние Цитрамона на артериальное давление

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются… Читать далее »

Артериальное давление – это сила напора кровяного тока на артериальные стенки во время его продвижения по сосудистой системе. В норме АД должно составлять 120 – систолическое, 80 мм рт. ст. – диастолическое давление. Но если ток крови замедляется, то в органы не поступает достаточное количество кислорода и полезных элементов, происходит снижение артериального давления, спазм кровеносных сосудов, провоцирующий головные боли. А если ток крови усиливается, то на сердце оказывается перегруженным, повышается значение АД. Это сопровождается пульсированием в висках, ушным шумом, головокружениями, а также сильными мигренями.

В обоих случаях от болевых ощущений люди пытаются избавиться при помощи болеутоляющих медикаментам, среди которых фигурирует Цитрамон. Но при этом большинство даже не задумывается о том, как Цитрамон влияет на давление. В инструкции к таблеткам найти ответ на этот вопрос не получится, поскольку влияние средства на сосудисто-кровеносную систему не было доказано. Но принято считать, что цитрамон повышает значение АД. Это объясняется наличием в его составе кофеина, который способствует повышению отметки АД.

Но так происходит не всегда, поскольку во многом действие цитрамона на состояние сосудов зависит от индивидуальных особенностей организма. Активные компоненты Цитрамона провоцируют сосудистый спазм, из-за чего болевые ощущения уходят, а значение АД начинает стремительно увеличиваться. В особенности это происходит, если совместно с таблеткой принять напитком с высоким содержанием кофеина. А поскольку в одной таблеткие содержится всего 10% кофеина от дневной нормы, то допускается ее прием не только при пониженных показателях АД, но и при нормальном давлении. А вот гипертоникам рекомендуется отдать предпочтение другим обезболивающим средствам.

Противопоказания к применению препарата

Даже если у человека нет проблем с повышенным давлением, существуют некоторые случаи, когда следует воздержаться от приема Цитрамона. Выделяют следующие противопоказания к приему препарата:

сахарный диабет;
давление внутри черепа;
язва;
гастрит, эрозии;
сердечная или почечная недостаточность, стенокардия;
высокая нервная возбудимость;
аритмия, тахикардия;
ишемический инсульт;
аллергическая реакция;
нарушение кровообращения в почках или кишечнике;
патологии сосудов нижних конечностей;
нарушенная свертываемость крови;
бронхиальная астма;
геморрагический диатез.

Кроме того, таблетки Цитрамона от головной боли запрещены беременным, детям до 14 лет, а также людям, страдающим от авитаминоза, алкоголизма или подагры. Перед приемом лекарства рекомендуется проконсультироваться со специалистом, а также измерить АД. И если оно будет высоким, то лучше принять другое обезболивающее без кофеина.

Цитрамон и артериальная гипертензия

Можно ли пить цитрамон при повышенном давлении? Это распространенный вопрос гипертоников, страдающих от мигреней. Мужчинам и женщинам, которые страдают от артериальной гипертензии, не рекомендуется пить Цитрамон, поскольку прием нескольких таблеток сразу провоцирует сосудистый спазм и повышение давления. Но так происходит далеко не всегда. Если в организм ежедневно поступает небольшая доза кофеина, то употребление препарата может никак не отразиться на показателях АД. Таблетка обезболивающего содержится 30 мг кофеина, что меньше, чем в кружке черного чая и почти столько же, как в чашке зеленого чая. Поэтому сильного воздействия на ЦНС и сосуды препарат не оказывает. Из этого можно сделать выводы, что при артериальной гипертензии не рекомендуется прием Цитрамона, но и не запрещается.

Прежде чем выпить таблетку от головной боли, необходимо выявить причину этого неприятного явления. Если мигрень является признаком гипертензии, то прием данного лекарства лишь усугубит ситуацию, провоцируя еще большее повышение показателей. Рекомендуется принять гипотензивное средство, прописанное врачом, и боль отступит. А если мигрень спровоцировала простуда или какое-нибудь инфекционное заболевание, то гипертоникам рекомендуется справляться с проблемой при помощи любого нестероидного средства. При гипертонии не запрещается принимать Цитрамон, но рекомендуется делать это в самых экстренных случаях, внимательно наблюдая за своим самочувствием. Сколько и как часто можно принимать препарат, можно узнать у лечащего врача.

Цитрамон при низком давлении

Сегодня существует большое количество препаратов, которые целенаправленно или косвенно способствуют снижению АД. А вот медикаментозных средств, обладающих противоположным эффектом, то есть повышающие АД, не так уже и много. И Цитрамон является одним из этих немногих препаратов. Приняв одну-две таблетки, уже спустя 15 минут показатели давления нормализуются, головная боль уйдет, самочувствие улучшиться. Большим преимуществом этих таблеток также является их доступность и дешевизна. Но увлекаться Цитрамоном даже при гипотонии все же не советуется.

Если возникла проблема низкого АД, то его лучше подымать при помощи кофе, крепкого чая или какого-либо продукта, содержащего кофеин. Также можно воспользоваться специальными препаратами, направленными на повышение давления. Регулярно принимать цитрамон с целью лечения или профилактики гипотонии категорически не рекомендуется, поскольку это спровоцирует сбой в работе сердца, разбалансировку сосудов. Воспользоваться данным препаратом рекомендуется лишь для устранения головных болей или в крайнем случае, когда других лекарств под рукой не оказалось.

Если давление часто понижается, то первым делом нужно выяснить причину данного патологического состояния. Спровоцировать развитие гипотонии могут такие болезни:

сердечные пороки;
ВСД;
состояние после инфаркта;
хроническая усталость;
нарушенное функционирование миокарда, а также многое другое.

При низком АД можно принять пару таблеток Цитрамона, но лучше этим без надобности не увлекаться. Бесконтрольный прием лекарства может сильно ухудшить состояние, вызвать ряд побочных эффектов. Рекомендуется посетить специалиста для выявления причины патологии и назначения адекватного лечения.

Как правильно принимать лекарство?

Прежде, чем принять Цитрамон или любой другой лекарственный препарат, необходимо тщательно ознакомиться с прилагающейся инструкцией. Данное обезболивающее средство рекомендуется пить при выраженном болевом синдроме, а также при наличии лихорадочного состояния при инфекционном или воспалительном процессе. Лучше всего таблетки принимать до или во время приема пищи, запивая их большим количеством чистой воды. Благодаря активным компонентам препарата, повышение показателей АД, а также снижение температуры тела, происходит через четверть часа.

Единоразово разрешается выпивать не более 2 штук, а за весь день – максимум 4 таблетки. Желательно чтобы время между приемами пилюль составляло 6-8 часов. Длительность лечения болевого синдрома не должна быть более 3 дней, а продолжительность терапии жара – не более недели. Следует помнить, что длительный прием Цитрамона из-за наличия в его составе аспирина может спровоцировать разжижение крови. Кроме того, у организма постепенно вырабатывается привыкание к кофеину. Поэтому рекомендуется лечить гипотонию другими, более эффективными и безопасными методами.

Цитрамон повышает или понижает артериальное давление? : инструкция по применению

Как давление влияет на цитрамон?

Артериальное давление — это давление, которое создается в наших кровеносных сосудах и, в частности, в артериях. Это давление необходимо для того, чтобы кровь могла перемещаться по кровеносной системе.

Если давление низкое, кровь движется слишком медленно, и, соответственно, она соответственно передает вещества и кислород, необходимые для организма. В результате: организм, как правило, холодный, голодный, а от недостатка кислорода и спазма сосудов развивается головная боль.

Если давление высокое, кровь движется неестественно быстро, на сердце ложится тяжелая нагрузка, человеку становится жарко, в ушах шум, пульсация во временной области. Чрезмерное давление на сосуды провоцирует появление головной боли.

Давление, как известно, имеет два показателя: систолическое и диастолическое. Систолическое давление — это давление в сосудах, которое возникает во время сокращения сердца, когда оно толкает поток крови в систему кровообращения.Диастолическое давление является мерой давления в то время, когда сердце расслабляется после систолы. Таким образом, давление 120/80 означает, что кровяное давление человека во время сокращения сердца составляет 120 мм рт. Св., А во время сердечной релаксации — 80 мм рт. Искусство.

О том, как давление влияет на цитрамон, давайте поговорим дальше.

Благодаря кофеину цитрамон усиливает процессы возбуждения в мозге, ускоряет проведение положительных условных рефлексов и стимулирует двигательную активность.Результатом является увеличение умственных и физических способностей, устранение чувства сонливости и усталости.

Степень действия цитрамона на давление в некоторой степени зависит от характеристик индивидуальной нервной деятельности. Например, в состоянии коллапса и шока значения артериального давления под воздействием цитрамона значительно повышаются. При стабильных нормальных параметрах значительных изменений может не наблюдаться, так как наряду с повышением тонуса сосудов и ускорением работы сердца препарат расширяет просвет сосудов головного мозга, сердца, мочевыделительной системы, скелетных мышц и т. Д.Это в определенной степени компенсирует повышение давления, но не полностью: наряду с расширением вышеуказанных сосудов те сосуды, которые расположены в органах брюшной полости, сужаются.

Влияние цитрамона на кровяное давление может также зависеть от зависимости конкретного организма от воздействия кофеина. Если человек регулярно пьет кофеин (кофе, крепкий чай, колу, энергию), то повышается переносимость его организма. В результате давление может оставаться стабильным даже при употреблении 200-400 мг кофеина в день.Но у людей, у которых нет толерантности к кофеину, признаки передозировки могут развиться уже при потреблении 100 мг кофеина в день.

При каком давлении вы пьете Citramon?

Чтобы понять, при каком давлении пьют цитрамон, давайте разберемся с составом препарата. Основными ингредиентами цитрамона являются аспирин, парацетамол и кофеин.

Аспирин — устраняет боль, воспаление, понижает температуру, снижает свертываемость крови. Всем известно, что аспирин часто используется для предотвращения образования тромбов в сосудах.В то же время аспирин не влияет на давление в сосудах.

Давайте продолжим: парацетамол является аналогом фенацетина, но менее токсичен. Снимает отечность тканей, вызванную воспалением, устраняет болевые ощущения, понижает температуру за счет воздействия на центры терморегуляции в гипоталамусе. Опять же, это вещество не влияет на сосудистое давление.

И последний ингредиент — кофеин. Вот где лежит ответ на наш вопрос. Ведь всем известно, что кофе поднимает давление.Это происходит только за счет кофеина, который обладает способностью повышать тонус кровеносных сосудов. Кофеин повышает дыхание и частоту сердечных сокращений, снимает усталость, повышает умственные и физические возможности организма, ускоряет кровообращение.

ли Citramone помогает давление?

Мы уже узнали, что цитрамон повышает давление. Но в какой степени? Цитрамон помогает снизить давление?

Одна таблетка цитрамона содержит 30 мг кофеина.Давайте сравним, сколько этого вещества содержится в других известных продуктах, которые рекомендуется использовать при пониженном давлении:

чашка молотого кофе — 115 мг;
чашка растворимого кофе — 65 мг;
чашка черного чая — 40 мг;
чашка какао или горячего шоколада — 4-15 мг;
маленькая банка колы — 35 мг;
плитка из черного шоколада (100 г) — 80 мг;
плитка для молочного шоколада (100 г) — 25 мг;
банка энергетического напитка — 55 мг.

Таким образом, нельзя отрицать, что цитрамон способен повышать артериальное давление. Две таблетки цитрамона — это более чем достаточная доза для того, чтобы качественно влиять на тонус сосудов и артериальное давление.

[4], [5], [6]

Повышает ли давление цитрамон?

На основании всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

Если есть склонность организма к гипертонии, цитрамон может помочь увеличить давление;
Если человек регулярно употребляет кофеин, то у него развивается «вызывающий привыкание» эффект, при котором таблетка цитрамона никак не может повлиять на давление;
Если человек страдает от пониженного давления, то Цитрамон нормализует давление, повышая его показатели.Однако для этого рекомендуется выпивать 2 таблетки сразу.

Так повышается ли давление цитрамона? В большинстве случаев да.

[7]

Цитрамон при низком давлении

Целевое регулярное употребление цитрамона при низком кровяном давлении и для его профилактики признано не совсем корректным, так как регулярное употребление кофеина повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Стимулировать организм с помощью кофе и частое употребление таблеток с кофеином не рекомендуется.Прежде всего, необходимо выяснить причину снижения показателей давления. Гипотония может быть вызвана такими заболеваниями, как вегетативная дистония, слабая функция миокарда, постинфаркт, врожденный порок сердца, физическая перегрузка организма (синдром хронической усталости) и т. Д.

Конечно, если вы принимаете 1-2 таблетки цитрамона с головной болью, ничего страшного не произойдет. Но вам не нужно принимать таблетки без особой необходимости или просто для предотвращения низкого кровяного давления.

Кроме того, не рекомендуется принимать цитрамон людям, страдающим заболеваниями печени и пищеварительной системы, а также во время беременности и кормления грудью.

В день рекомендуется принимать не более 4 таблеток.

Цитрамон под высоким давлением

Кофеин, содержащийся в цитрамоне, стимулирует мозговые процессы и даже улучшает настроение, но частое употребление цитрамона лицами, склонными к гипертонии, может привести к повышению давления. Например, прием 2 или 3 таблеток цитрамона за один раз может привести к спазмам сосудов и повышению артериального давления.

Конечно, если организм «адаптирован» к постоянной дозе кофеина, то таблетки цитрамона могут никак не повлиять на показатели давления.Однако эксперименты с собственным здоровьем не должны проводиться сами по себе: для этого необходим строгий медицинский контроль.

Давайте подведем небольшой итог: вреден ли цитрамон при высоком давлении? Да, это отрицательно сказывается, если у человека уже есть проблемы с давлением. Если давление стабильное и находится в пределах нормы, то, скорее всего, после приема цитрамона оно останется таковым.

Если давление низкое, то прием таблетки Citramon нормализует давление, поднимая его до нормального уровня.

Мы думаем, что полностью ответили на этот вопрос. Быть здоровым!

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Эти 10 изменений образа жизни позволяют снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.
сотрудниками клиники Майо

Если у вас диагностировали высокое кровяное давление, вы можете беспокоиться о приеме лекарств, чтобы снизить ваши цифры.

Стиль жизни играет важную роль в лечении вашего высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление и снизить его.

1. Потеряй лишние килограммы и следи за своей талией

Кровяное давление часто увеличивается с увеличением веса. Избыточный вес также может привести к нарушению дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает ваше кровяное давление.

Потеря веса является одним из наиболее эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Потеря даже небольшого веса, если у вас избыточный вес или ожирение, может помочь снизить артериальное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) С каждым килограммом (около 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо потери фунтов, вы, как правило, должны также следить за вашей талией. Ношение слишком большого веса вокруг вашей талии может подвергнуть вас большему риску высокого кровяного давления.

В целом:

Мужчины подвергаются риску, если их размер талии превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
Женщины подвергаются риску, если их размер талии превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры варьируются среди этнических групп. Спросите своего врача о здоровом измерении талии для вас.

2. Регулярно делайте физические упражнения

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить ваше кровяное давление примерно на 5-8 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете заниматься спортом, ваше кровяное давление может снова повыситься.

Если у вас повышенное кровяное давление, упражнения могут помочь вам избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярная физическая активность может снизить ваше кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать интервальную тренировку высокой интенсивности, которая включает чередование коротких всплесков интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые тренировки не менее двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также экономия на насыщенных жирах и холестерине, может снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диета подходов к прекращению гипертонии (DASH).

Изменить привычки питания нелегко, но с помощью этих советов вы можете принять здоровую диету:

Вести дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные предпочтения в еде. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
Рассмотрим повышение калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучшим источником калия является пища, такая как фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом об уровне калия, который лучше для вас.
Будь умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы ходите по магазинам, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы ужинаете вне дома.

4. Уменьшите содержание натрия в своем рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить ваше сердце и снизить артериальное давление примерно на 5-6 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на кровяное давление варьируется среди групп людей.Как правило, ограничить натрий до 2300 мг (мг) в день или меньше. Однако более низкое потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить натрий в вашем рационе, рассмотрите следующие советы:

Чтение пищевых этикеток. Если возможно, выбирайте продукты с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
Ешьте меньше обработанных продуктов. В пище содержится небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы добавить вкус к вашей еде.
Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в своем рационе, постепенно сокращайте его. Ваше небо со временем наладится.

5. Ограничьте количество алкоголя, которое вы пьете

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для вашего здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — как правило, один напиток в день для женщин или два раза в день для мужчин — вы можете потенциально снизить свое кровяное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унции ликера 80-градусной выдержки.

Но этот защитный эффект теряется, если вы пьете слишком много алкоголя.

Употребление более чем умеренного количества алкоголя может повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая сигарета, которую вы курите, увеличивает ваше кровяное давление в течение многих минут после того, как вы закончите. Отказ от курения помогает нормализовать ваше кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, которые бросают курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросают курить.

7. Сократить кофеин

Роль кофеина в кровяном давлении все еще обсуждается. Кофеин может повышать кровяное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут испытывать незначительное влияние на кровяное давление.

Хотя долгосрочные эффекты кофеина на кровяное давление не ясны, возможно, кровяное давление может немного увеличиться.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин кровяное давление, проверьте его в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5-10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к воздействию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Уменьшите стресс

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс, употребляя нездоровую пищу, алкоголь или курение.

Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, работа, семья, финансы или болезнь. Как только вы узнаете, что вызывает ваш стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все свои стрессоры, вы по крайней мере можете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

Измени свои ожидания. Например, планируйте свой день и сосредотачивайтесь на своих приоритетах. Старайтесь не делать слишком много и научитесь говорить нет. Поймите, есть некоторые вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы реагируете на них.
Сосредоточьтесь на проблемах, которыми вы можете управлять, и составьте планы по их решению. Если у вас возникли проблемы на работе, попробуйте поговорить с вашим менеджером. Если у вас возник конфликт с вашими детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
Избегайте стрессовых триггеров. Старайтесь избегать триггеров, когда можете. Например, если движение в час пик по дороге на работу вызывает стресс, попробуйте уехать рано утром или воспользоваться общественным транспортом. Избегайте людей, которые вызывают у вас стресс, если это возможно.
Найдите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся. Тратьте время каждый день, чтобы спокойно сидеть и дышать. Найдите время для приятных занятий или увлечений в своем графике, таких как прогулка, приготовление пищи или волонтерство.
Практика благодарности. Выражение благодарности другим может помочь снизить стресс.

9. Следите за своим артериальным давлением дома и регулярно посещайте врача.

Мониторинг на дому

может помочь вам следить за своим артериальным давлением, следить за изменениями своего образа жизни и предупреждать вас и вашего врача о возможных осложнениях со здоровьем. Мониторы артериального давления доступны широко и без рецепта. Поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге, прежде чем начать.

Регулярные посещения вашего врача также являются ключом к контролю вашего артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом о том, как часто вам нужно его проверять. Ваш доктор может предложить проверять это ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в лекарства или другие виды лечения, ваш врач может порекомендовать вам измерять артериальное давление, начиная с двух недель после смены курса лечения и за неделю до следующего приема.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут побудить вас позаботиться о себе, отвезти вас в кабинет врача или начать с вами программу упражнений для поддержания низкого артериального давления.

Если вы считаете, что нуждаетесь в поддержке помимо вашей семьи и друзей, рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки. Это может помочь вам связаться с людьми, которые могут дать вам эмоциональный или моральный заряд и могут предложить практические советы, чтобы справиться с вашим состоянием.

09 января 2019 г. Показать ссылки

Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2015.https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. и соавт. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
AskMayoExpert. Какова оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2015.
Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Упражнения при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Руководство по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Потребление соли, ограничение соли и первичная (необходимая) гипертония.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. Доступ 12 мая 2015 г.
Джардина Е.Г. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. Доступ 12 мая 2015 г.
Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Bonow RO, et al. Системная гипертония: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертонии белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.По состоянию на 3 апреля 2015 г.
Барбара Вудворд Липс Центр обучения пациентов. Измерение артериального давления в домашних условиях. Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2003.
Контроль высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Sheps SG, изд. Смотреть соль. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Минн .: Клиника Майо; 2015.
Мониторинг вашего артериального давления в домашних условиях. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.# .Wo2s1 JSP-dG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 года.
Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 февраля 2018 года.
Whelton PK, et al. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPH / ASPC / NMA / PCNA 2017 года по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа Ассоциации сердца по руководству по клинической практике.Гипертония. В прессе. По состоянию на 14 февраля 2018 года.
Встряхивая соленую привычку снижать высокое кровяное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 года.
Активизация контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.# .WqabbudG3cs JSP. Доступ 12 марта 2018 года.
Курение, высокое кровяное давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. Доступ 12 марта 2018 года.
Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.# .WqakrOdG3cs JSP. Доступ 12 марта 2018 года.
AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2017.
Шепс С.Г. (мнение эксперта). Клиника Майо, Рочестер, штат Миннесота, 22 марта 2018 года.

Смотреть подробнее

17 способов снизить кровяное давление

Высокое кровяное давление, или гипертония, по понятным причинам называется «тихим убийцей». Он часто не имеет симптомов, но представляет собой серьезную опасность для сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта И эти заболевания являются одними из основных причин смерти в Соединенных Штатах (1).

Примерно у каждого третьего взрослого в США высокое кровяное давление (2).

Ваше кровяное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба, которое сокращенно обозначается как мм рт. В измерении участвуют два числа:

Систолическое артериальное давление. Верхнее число представляет давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется.
Диастолическое артериальное давление. Нижнее число представляет давление в ваших кровеносных сосудах между ударами, когда ваше сердце отдыхает.

Ваше кровяное давление зависит от того, сколько крови перекачивает ваше сердце и насколько сильно сопротивление кровотоку в артериях. Чем уже ваши артерии, тем выше ваше кровяное давление.

Артериальное давление ниже 120/80 мм рт.ст. считается нормальным.Артериальное давление 130/80 мм рт. Ст. И более считается высоким. Если ваши показатели выше нормы, но ниже 130/80 мм рт.ст., вы попадаете в категорию повышенного артериального давления. Это означает, что вы подвержены риску развития высокого кровяного давления (3).

Хорошая новость о повышенном кровяном давлении заключается в том, что изменения в образе жизни могут значительно сократить ваши цифры и снизить риск — без необходимости принимать лекарства.

Вот 17 эффективных способов снизить уровень артериального давления:

1.Увеличьте активность и больше занимайтесь физическими упражнениями

В исследовании 2013 года сидячие пожилые люди, которые участвовали в занятиях аэробными упражнениями, снизили свое кровяное давление в среднем на 3,9 процента систолического и 4,5 процента диастолического (4). Эти результаты так же хороши, как некоторые лекарства от кровяного давления.

Когда вы регулярно увеличиваете частоту сердечных сокращений и дыхание, со временем ваше сердце становится сильнее и работает с меньшими усилиями. Это оказывает меньшее давление на ваши артерии и снижает артериальное давление.

Какую активность вы должны стремиться? В докладе Американского кардиологического колледжа (ACC) и Американской ассоциации кардиологов (AHA) за 2013 год рекомендуются физические упражнения средней и высокой интенсивности для 40-минутных сеансов три-четыре раза в неделю (5).

Если поиск 40 минут за один раз является проблемой, все же могут быть преимущества, если время делится на три или четыре отрезка по 10-15 минут в течение дня (6).

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) дает аналогичные рекомендации (7).

Но вам не нужно бегать марафоны. Повышение уровня вашей активности может быть простым:

по лестнице
вместо ходьбы
по хозяйству
по садоводству
покататься на велосипеде
поиграть в командные виды спорта

Просто делайте это регулярно и работать по крайней мере полчаса в день умеренной активности.

Одним из примеров умеренной активности, которая может иметь большие результаты, является тайцзи. Обзор 2017 года о влиянии тайцзи и высокого кровяного давления показывает общее среднее значение 15.Падение систолического артериального давления на 6 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 10,7 мм рт. Ст. По сравнению с людьми, которые вообще не занимались физическими упражнениями (8).

Обзор 2014 года о физических нагрузках и снижении артериального давления показал, что существует множество комбинаций упражнений, которые могут снизить артериальное давление. Аэробные упражнения, тренировки с отягощениями, интервальные тренировки высокой интенсивности, короткие тренировки в течение дня или ходьба 10 000 шагов в день могут снизить артериальное давление (9).

Продолжающиеся исследования продолжают предполагать, что все еще есть преимущества даже легкой физической активности, особенно у пожилых людей (10).

2. Похудеть, если у вас избыточный вес

Если у вас избыточный вес, потеря даже 5-10 фунтов может снизить артериальное давление. Кроме того, вы снизите риск других медицинских проблем.

В обзоре нескольких исследований 2016 года сообщалось, что диеты для похудения снижали артериальное давление в среднем на 3,2 мм рт. Ст. И систолическое на 4,5 мм рт. Ст. (11).

3. Сокращение сахара и рафинированных углеводов

Многие научные исследования показывают, что ограничение сахара и рафинированных углеводов может помочь вам сбросить вес и снизить артериальное давление.

В исследовании 2010 года сравнивали диету с низким содержанием углеводов и диету с низким содержанием жиров. Диета с низким содержанием жиров включала диетическое лекарство. Обе диеты приводили к потере веса, но низкоуглеводная диета была намного эффективнее в снижении артериального давления.

Низкоуглеводная диета снижает артериальное давление на 4,5 мм рт.ст. и систолический на 5,9 мм рт.ст. Диета с низким содержанием жира и диетическое лекарственное средство снижали артериальное давление всего на 0,4 мм рт.ст., систолического и на 1,5 мм рт. Ст. (12).

В 2012 году анализ низкоуглеводных диет и риска сердечно-сосудистых заболеваний показал, что эти диеты снижают артериальное давление в среднем на 3.10 мм рт.ст. диастолического и 4,81 мм рт.ст. систолического (13).

Еще один побочный эффект низкоуглеводной диеты с низким содержанием сахара заключается в том, что вы дольше чувствуете себя полнее, потому что потребляете больше белка и жира.

4. Ешьте больше калия и меньше натрия

Увеличение потребления калия и сокращение потребления соли также может снизить артериальное давление (14).

Калий — двукратный победитель: он уменьшает воздействие соли в вашей системе, а также уменьшает напряжение в ваших кровеносных сосудах. Тем не менее, диеты, богатые калием, могут быть вредны для людей с заболеваниями почек, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление калия.

Легко есть больше калия — так много продуктов естественно с высоким содержанием калия. Вот некоторые из них:

нежирных молочных продуктов, таких как молоко и йогурт
рыба
фруктов, таких как бананы, абрикосы, авокадо и апельсины
овощей, таких как сладкий картофель, картофель, помидоры, зелень и шпинат

Обратите внимание, что люди реагируют на соль по-разному. Некоторые люди чувствительны к соли, что означает, что более высокое потребление соли увеличивает их кровяное давление.Другие нечувствительны к соли. Они могут потреблять много соли и выводить ее с мочой, не повышая артериального давления (15).

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует снизить потребление соли с помощью диеты DASH (диетические подходы к прекращению гипертонии) (16). Диета DASH подчеркивает:

5. Ешьте меньше обработанной пищи

Большая часть дополнительной соли в вашем рационе поступает из обработанных продуктов и продуктов питания из ресторанов, а не из солонок дома (17). Популярные продукты с высоким содержанием соли включают мясные деликатесы, консервированный суп, пиццу, чипсы и другие обработанные закуски.

Продукты с маркировкой «с низким содержанием жира» обычно содержат много соли и сахара, чтобы компенсировать потерю жира. Жир — это то, что придает пище вкус и дает ощущение сытости.

Сокращение — или даже лучше, сокращение — обработанных продуктов поможет вам есть меньше соли, меньше сахара и меньше рафинированных углеводов. Все это может привести к снижению артериального давления.

Сделайте практику проверки этикеток. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), содержание натрия в 5% или менее на этикетке пищевой продукции считается низким, а 20% и более считается высоким (17).

6. Бросить курить

Бросить курить полезно для общего здоровья. Курение вызывает немедленное, но временное повышение вашего артериального давления и повышение частоты сердечных сокращений (18).

В долгосрочной перспективе химические вещества в табаке могут повышать ваше кровяное давление, повреждая стенки кровеносных сосудов, вызывая воспаление и сужая артерии. Закаленные артерии вызывают повышение артериального давления.

Химические вещества в табаке могут воздействовать на ваши кровеносные сосуды, даже если вы курите подержанный дым.Исследование показало, что у детей, которые курили в домашних условиях пассивное курение, было более высокое кровяное давление, чем у детей, не курящих дома (19).

7. Уменьшить избыточный стресс

Мы живем в стрессовые времена. Требования к рабочему месту и семье, национальная и международная политика — все они способствуют стрессу. Поиск путей снижения собственного стресса важен для вашего здоровья и артериального давления.

Существует множество различных способов успешного снятия стресса, поэтому найдите то, что подходит именно вам.Практикуйте глубокое дыхание, гуляйте, читайте книгу или смотрите комедию.

Ежедневное прослушивание музыки также снижает систолическое артериальное давление (20). Недавнее 20-летнее исследование показало, что регулярное использование сауны снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (21). И одно небольшое исследование показало, что иглоукалывание может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление (22).

8. Попробуйте медитацию или йогу

Внимательность и медитация, включая трансцендентальную медитацию, издавна использовались и изучались как методы для снижения стресса.В исследовании, проведенном в 2012 году, отмечается, что в одной университетской программе в штате Массачусетс более 19 000 человек приняли участие в программе медитации и осознанности для снижения стресса (23).

Йога, которая обычно включает в себя контроль дыхания, осанку и медитацию, также может быть эффективной в снижении стресса и артериального давления.

Обзор 2013 года по йоге и артериальному давлению показал, что среднее снижение артериального давления составило 3,62 мм рт.ст. и систолического 4,17 мм рт.ст. по сравнению с теми, кто не занимался физическими упражнениями.Исследования практик йоги, которые включали контроль дыхания, позы и медитацию, были почти в два раза эффективнее, чем практики йоги, которые не включали все три из этих элементов (24).

9. Ешьте немного темного шоколада

Да, любители шоколада: темный шоколад снижает кровяное давление.

Но темный шоколад должен составлять от 60 до 70 процентов какао. Обзор исследований темного шоколада показал, что употребление от одного до двух квадратов темного шоколада в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения кровяного давления и воспаления.Считается, что польза от флавоноидов, присутствующих в шоколаде с большим количеством сухих веществ какао. Флавоноиды помогают расширить или расширить кровеносные сосуды (25).

Исследование, проведенное в 2010 году для 14 310 человек, показало, что люди без гипертонии, которые ели больше темного шоколада, имели в целом более низкое кровяное давление, чем те, кто ел меньше темного шоколада (26).

10. Попробуйте эти лекарственные травы

Травяные лекарства уже давно используются во многих культурах для лечения различных заболеваний.

Было показано, что некоторые травы могут даже снизить кровяное давление.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить дозы и компоненты в травах, которые являются наиболее полезными (27).

Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать травяные добавки. Они могут повлиять на ваши лекарства по рецепту.

Вот неполный список растений и трав, которые используются культурами во всем мире для снижения кровяного давления:

черная фасоль ( Castanospermum australe )
кошачий коготь ( Uncaria rhynchophylla )
сельдерея ( Apium graveolens )
китайский боярышник ( Crataegus pinnatifida )
имбирный корень
гигантская уловка ( Cuscuta reflexa )
индийский плантаго (светло-подорожный)
морской сосны
0
сосна
0 9000 Пинус лилия ( Crinum glaucum )
розелла ( Hibiscus sabdariffa )
кунжутное масло ( Sesamum indicum )
томатный экстракт ( чай Lycopersicon esculentum )
чай ( зеленый камелии, особенно 9002 и зеленый камелии) чай улун
зонтик коры дерева ( Musanga cecropioides )

11.Убедитесь, что вы спите хорошо и спокойно.

Ваше кровяное давление обычно падает, когда вы спите. Если вы плохо спите, это может повлиять на ваше кровяное давление. Люди, которые испытывают лишение сна, особенно те, кто среднего возраста, имеют повышенный риск высокого кровяного давления (28).

Для некоторых людей выспаться не так-то просто. Есть много способов помочь вам спокойно спать. Постарайтесь установить регулярный режим сна, проводите время, отдыхая ночью, занимайтесь спортом в течение дня, избегайте дневного сна и делайте вашу спальню удобной (29).

Национальное исследование здоровья сердца во сне показало, что регулярный сон менее 7 часов в сутки и более 9 часов в сутки был связан с повышенной распространенностью гипертонии. Регулярный сон менее 5 часов в сутки был связан со значительным риском длительной гипертонии (30).

12. Ешьте чеснок или принимайте добавки с экстрактом чеснока

Свежий чеснок или экстракт чеснока широко используются для снижения кровяного давления (27).

Согласно одному клиническому исследованию, препарат экстракта чеснока с замедленным высвобождением может оказывать большее влияние на кровяное давление, чем обычные таблетки с чесночным порошком (31).

В одном обзоре за 2012 год отмечалось исследование 87 человек с высоким кровяным давлением, у которых было обнаружено диастолическое снижение на 6 мм рт. Ст. И систолическое снижение на 12 мм рт.

13. Ешьте здоровую пищу с высоким содержанием белка

Долгосрочное исследование, завершенное в 2014 году, показало, что люди, которые ели больше белка, имели более низкий риск высокого кровяного давления. Для тех, кто ел в среднем 100 грамм белка в день, риск высокого кровяного давления был на 40 процентов ниже, чем у тех, кто придерживался диеты с низким содержанием белка (33).Те, кто также добавил обычную клетчатку в свой рацион, снизили риск на 60%.

Однако, диета с высоким содержанием белка может быть не для всех. Тем, у кого есть заболевание почек, возможно, следует соблюдать осторожность, поэтому поговорите со своим врачом.

Довольно легко потреблять 100 граммов белка в день на большинстве видов диет.

Высокобелковые продукты включают в себя:

Порция лосося в 3,5 унции может содержать до 22 граммов (г) белка, тогда как в 3,5 унции. порция куриной грудки может содержать 30 г белка.

Что касается вегетарианских блюд, порция полстакана большинства видов бобов содержит от 7 до 10 г белка. Две столовые ложки арахисового масла дают 8 г (34).

14. Принимайте эти добавки, снижающие АД

Эти добавки легко доступны и продемонстрировали перспективу снижения артериального давления:

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Добавление омега-3 полиненасыщенных жирных кислот или рыбьего жира в вашу диету может есть много преимуществ.

Мета-анализ рыбьего жира и артериального давления выявил среднее снижение артериального давления у пациентов с высоким артериальным давлением 4.5 мм рт.ст. систолического и 3,0 мм рт.ст. диастолического (35).

Сывороточный белок

Этот белковый комплекс, полученный из молока, может иметь несколько преимуществ для здоровья, в дополнение к возможному снижению артериального давления (36).

Магний

Дефицит магния связан с повышенным кровяным давлением. Мета-анализ обнаружил небольшое снижение артериального давления при добавлении магния (37).

Коэнзим Q10

В нескольких небольших исследованиях антиоксидант CoQ10 снизил систолическое артериальное давление на 17 мм рт. Ст. И диастолическое до 10 мм рт. Ст. (38).

Цитруллин

Пероральный L-цитруллин является предшественником L-аргинина в организме, строительного блока белка, который может снизить кровяное давление (39).

15. Пейте меньше алкоголя

Алкоголь может повысить ваше кровяное давление, даже если вы здоровы.

Важно пить в меру. Алкоголь может повысить ваше кровяное давление на 1 мм рт. Ст. На каждые 10 г потребляемого алкоголя (40). Стандартный напиток содержит 14 граммов алкоголя.

Что представляет собой стандартный напиток? Один 12 унций пива, 5 унций вина или 1.5 унций дистиллированных духов (41).

Умеренное питье — до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин (42).

16. Рассмотрите возможность сокращения потребления кофеина

Кофеин повышает кровяное давление, но эффект временный. Это длится от 45 до 60 минут, и реакция варьируется от человека к человеку (43).

Некоторые люди могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Если вы чувствительны к кофеину, вы можете сократить потребление кофе или попробовать кофе без кофеина.

Исследования кофеина, включая его пользу для здоровья, много в новостях. Выбор того, следует ли сократить, зависит от многих индивидуальных факторов.

Одно старое исследование показало, что эффект кофеина на повышение артериального давления выше, если ваше артериальное давление уже высокое. Это же исследование, однако, потребовало дополнительных исследований по этому вопросу (43).

17. Принимайте рецептурные лекарства

Если ваше артериальное давление очень высокое или не снижается после внесения этих изменений в образ жизни, ваш врач может порекомендовать рецептурные препараты.Они работают и улучшат ваш долгосрочный результат, особенно если у вас есть другие факторы риска (44). Тем не менее, это может занять некоторое время, чтобы найти правильную комбинацию лекарств.

Поговорите со своим врачом о возможных лекарствах и о том, что может помочь вам лучше всего.

Лекарства и добавки, которые могут повысить ваше кровяное давление
Лекарства и добавки, которые могут повысить ваше кровяное давление
От болеутоляющих препаратов до стимуляторов, знайте, какие лекарства и добавки могут повлиять на ваше кровяное давление.
сотрудниками клиники Майо
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также добавки и другие вещества могут повышать ваше кровяное давление. Некоторые из них могут также влиять на лекарства, предназначенные для снижения артериального давления.
Вот некоторые лекарства, добавки и другие вещества, которые могут повысить ваше кровяное давление. Если вы используете какое-либо из этих веществ и беспокоитесь о том, как оно может повлиять на ваше кровяное давление, поговорите с врачом.
Средства от боли
Некоторые обезболивающие и противовоспалительные препараты могут удерживать воду, вызывая проблемы с почками и повышая артериальное давление. Примеры включают в себя:
индометацин (индоцин, др.)
ацетаминофен (тайленол, др.)
Аспирин, напроксен натрия (Aleve, Anaprox) и ибупрофен (Advil, Motrin IB, др.)
Пироксикам (Фельден)
Регулярно проверяйте свое кровяное давление.Поговорите со своим врачом о том, какое обезболивающее лучше для вас. Если вам необходимо продолжать принимать обезболивающие препараты, повышающие артериальное давление, ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни или дополнительные лекарства для контроля артериального давления.
Антидепрессанты
Антидепрессанты работают, изменяя реакцию вашего организма на химические вещества мозга, включая серотонин, норэпинефрин и дофамин, которые влияют на ваше настроение. Эти химические вещества могут также вызвать повышение артериального давления.Примеры антидепрессантов, которые могут повысить ваше кровяное давление:
Венлафаксин (Effexor XR)
Ингибиторы моноаминоксидазы
Трициклические антидепрессанты
Флуоксетин (Прозак, Сарафем, др.)
Если вы принимаете антидепрессанты, регулярно проверяйте свое кровяное давление. Если ваше артериальное давление повышается или плохо контролируется, спросите своего врача об альтернативах этим лекарствам.
Гормональная контрацепция
Противозачаточные таблетки и другие гормональные противозачаточные устройства содержат гормоны, которые могут повышать ваше кровяное давление за счет сужения небольших кровеносных сосудов.Почти все противозачаточные таблетки, пластыри и вагинальные кольца поставляются с предупреждениями о том, что высокое кровяное давление может быть побочным эффектом. Риск высокого кровяного давления выше, если вы старше 35 лет, имеете лишний вес или курите.
Не все женщины будут иметь повышенное кровяное давление от использования гормональной контрацепции. Но если вы беспокоитесь, проверяйте свое кровяное давление, по крайней мере, каждые 6-12 месяцев. Если у вас уже есть высокое кровяное давление, рассмотрите возможность использования другой формы контроля рождаемости. Хотя почти все противозачаточные таблетки могут повышать ваше кровяное давление, ваше кровяное давление с меньшей вероятностью может возрасти, если вы используете противозачаточные таблетки или устройства, которые содержат более низкую дозу эстрогена.
кофеин
Приблизительно от 200 до 300 миллиграммов кофеина могут вызвать временное повышение кровяного давления.
Кофеин блокирует гормон, который держит ваши кровеносные сосуды открытыми, позволяя крови легко проходить. Это может временно повысить артериальное давление. Это также может привести к увеличению выработки кортизола и адреналина, что ускоряет кровоток, вызывая скачок артериального давления. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что кофеин повышает кровяное давление в долгосрочной перспективе.
Примеры содержащих кофеин лекарств и продуктов включают в себя:
Таблетки кофеина (Виварин, др.)
Кофе
Энергетические напитки и другие напитки
Содержание кофеина в кофе может варьироваться в широких пределах, поэтому трудно сказать, сколько чашек кофе вы можете выпить в день. Кроме того, некоторые исследования предполагают, что кофе может содержать вещество, которое понижает кровяное давление, таким образом, нейтрализуя любые стимулирующие эффекты.
Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте его через 30 минут после того, как выпили чашку кофе или другой напиток с кофеином.Если ваше кровяное давление повышается на 5-10 баллов, вы можете быть чувствительны к воздействию кофеина на повышение артериального давления.
Средства от простуды (противоотечные)
Противозастойные средства сужают кровеносные сосуды, что затрудняет кровоток через них, повышая кровяное давление. Противозастойные средства могут также сделать некоторые лекарства от кровяного давления менее эффективными. Примеры противоотечных средств:
Псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest)
Фенилэфрин (нео-синефрин)
Проверьте этикетку вашего лекарства от простуды или аллергии, чтобы увидеть, если он содержит противоотечное средство.Если у вас высокое кровяное давление, лучше избегать противоотечных средств. Спросите своего врача или фармацевта о безрецептурных холодных продуктах, предназначенных для людей с высоким кровяным давлением.
Травяные добавки
Не забудьте рассказать своему врачу о любых травяных добавках, которые вы принимаете или планируете принимать, чтобы узнать, может ли добавка повышать ваше кровяное давление или взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления. Примеры травяных добавок, которые могут повлиять на ваше кровяное давление или препараты для лечения артериального давления:
Арника (Арника Монтана)
Горький апельсин (Citrus aurantium)
эфедра (ма-хуан)
женьшень (Panax quinquefolius и Panax женьшень)
Гуарана (Paullinia cupana)
солодка (Glycyrrhiza glabra)
St.Зверобой (Hypericum perforatum)
Травяные добавки не обязательно безопасны только потому, что они натуральные. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки. Возможно, вам следует избегать добавок, которые повышают ваше кровяное давление или мешают принимать лекарства от артериального давления.
Биологическая терапия
Мощные лекарства, используемые в биологической терапии, могут иметь побочные эффекты, включая высокое кровяное давление. Некоторые из этих препаратов нацелены на определенные клетки, а некоторые используют собственную иммунную систему вашего организма для борьбы с различными аутоиммунными заболеваниями и раком.
ингибиторы ангиогенеза в частности и некоторые моноклональные антитела могут вызывать повышение кровяного давления. Примеры этих препаратов включают в себя:
Бевацизумаб (Авастин, Мваси)
Гефитиниб (Иресса)
Иматиниб (Гливек)
Пазопаниб (Вотриент)
Рамучирумаб (Кирамза)
Иммунодепрессанты
Эти лекарства даются почти всем, у кого была пересадка органа. Некоторые иммунодепрессанты могут повышать ваше кровяное давление, возможно, из-за того, как иммунодепрессанты могут влиять на ваши почки.Примеры иммунодепрессантов, которые могут повысить ваше кровяное давление, включают:
Циклоспорин (Неорал, Сандиммун, Генграф)
Такролимус (Астаграф, Програф, Энварсус XR)
Регулярно проверяйте свое кровяное давление. Если ваше артериальное давление повышается или плохо контролируется, спросите своего врача об альтернативах этим лекарствам. Ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни или дополнительные лекарства для контроля вашего высокого кровяного давления.
Стимуляторы
Стимуляторы, такие как метилфенидат (риталин, Concerta и др.), Могут заставить ваше сердце биться быстрее или нерегулярно, повышая артериальное давление.
Регулярно проверяйте артериальное давление, если вы принимаете стимулятор. Если ваше артериальное давление повышается или плохо контролируется, спросите своего врача об альтернативах этим лекарствам. Он или она может порекомендовать изменения образа жизни или дополнительные лекарства для контроля вашего высокого кровяного давления.
Предупреждение о запрещенных наркотиках
Незаконные наркотики могут повышать кровяное давление, сужая артерии, которые снабжают кровью ваше сердце. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и повреждает сердечную мышцу.
Примеры незаконных наркотиков, которые могут повлиять на ваше сердце, включают:
амфетаминов, включая метамфетамин
Анаболические стероиды
кокаин
Если вы используете незаконные наркотики, важно прекратить. Спросите у своего врача информацию о программах консультирования или лечения наркозависимости.
02 апреля 2019 г. Показать ссылки
Hwang AY и соавт. Использование лекарств, отпускаемых по рецепту, которые потенциально могут повлиять на контроль артериального давления при новой гипертонии и резистентной к лечению гипертонии.Американский журнал гипертонии. 2018; 31: 1324.
Puar THK, et al. Вторичная гипертония у взрослых. Сингапурский медицинский журнал. 2016; 57: 228.
Basile J, et al. Обзор гипертонии у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 февраля 2019 года.
AskMayoExpert. Резистентная гипертензия (у взрослых). Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2018.
Giardina E-G. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 29 марта 2019 года.
Guessous I, et al. Артериальное давление в зависимости от потребления кофе и кофеина. Текущие сообщения о гипертонии. 2014; 16: 468.
Понимание лекарств, отпускаемых без рецепта, и высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/understanding-overthecounter-otc-medications-and- повышенное артериальное давление.По состоянию на 11 февраля 2019 года.
Aronow WS. Лекарственные причины вторичной гипертонии. Летопись трансляционной медицины. 2017; 5: 349.
Charles L, et al. Вторичная гипертония: выявление первопричины. Американский семейный врач. 2017; 96: 453.
Кофеин может взбодрить ваши кровеносные сосуды. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/News/Global/SimpleScience/Caffeine-may-perk-up-your-blood-vessels_UCM_458540_Article.jsp#.XF3hWWeWzmJ. Доступ к февралю8, 2019.
Шепс С.Г. (мнение эксперта). Клиника Майо, Рочестер, Миннесота, 16 февраля 2019 года.
McSweeney JC, et al. Профилактика и развитие ишемической болезни сердца у женщин: состояние науки: заявление для медицинских работников из Американской ассоциации кардиологов. Циркуляционный. 2016; 133: 1302.
Младенка Р и соавт. Комплексный обзор сердечно-сосудистой токсичности лекарств и связанных с ними агентов. Обзоры лекарственных исследований. 2018, 38 1332.
Ингибиторы ангиогенеза.Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/types/immunotherapy/angiogenesis-inhibitors-fact-sheet. По состоянию на 7 февраля 2019 года.
Гуарана. Природные лекарства. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. По состоянию на 7 февраля 2019 года.
женьшень Panax. Природные лекарства. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. По состоянию на 7 февраля 2019 года.
Wassef B, et al. Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему. Всемирный журнал кардиологии.2017; 9: 796.
Kellerman RD, et al. Популярные травы и пищевые добавки. В кн .: Текущая терапия Конна, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 февраля 2019 года.
Целевая терапия рака. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/types/targeted-therapies/targeted-therapies-fact-sheet. По состоянию на 15 марта 2019 года.
Манн Д.Л. и др., Ред. Трансплантация сердца. В: Сердечная недостаточность: компаньон сердечной болезни Браунвальда.Третий. редактор Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 марта 2019 года.
Венлафаксин гидрохлорид. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. Доступ 18 марта 2019 года.
FDA
одобряет первый биоподобный препарат для лечения рака. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США. https://www.fda.gov/newsevents/newsroom/pressannouncements/ucm576112.htm. По состоянию на 22 марта 2019 года.
Смотреть подробнее
,
No related posts.

Цитрамон понижает или повышает давление?

Влияние Цитрамона на низкое артериальное давление

Что говорят врачи о гипертонии

Допускается ли прием препарата при повышенном давлении?

Противопоказания к применению препарата

Почему нельзя злоупотреблять Цитрамоном?

Побочные эффекты употребления Цитрамона

Цитрамон и артериальное давление

Цитрамон при высоком давлении

Цитрамон при низком давлении

Как влияет на давление цитрамон?

При каком давлении пьют цитрамон?

Помогает ли цитрамон от давления?

Повышает ли давление цитрамон?

Цитрамон при низком давлении

Цитрамон при высоком давлении

Состав цитрамона, влияние его компонентов на АД

Прием цитрамона при повышенном давлении

Итог

<img decoding="async" src="/800/600/https/www.medgorodok.ru/gallery/action/12-3.jpg" alt="от чего помогает цитрамон" />

Цитрамон повышает или понижает давление?

Влияние на давление

При гипертонии

При гипотонии

Краткие сведения о составе и свойствах

Противопоказания

Возможное побочное действие

Лекарственное взаимодействие

Препарат Цитрамон: свойства и особенности применения

Почему Цитрамон повышает давление?

Можно ли пить таблетки Цитрамон при давлении

Применение Цитрамона при гипотонии

Состав лекарства

Влияние Цитрамона на артериальное давление

Противопоказания к применению препарата

Цитрамон и артериальная гипертензия

Цитрамон при низком давлении

Как правильно принимать лекарство?

Как давление влияет на цитрамон?

При каком давлении вы пьете Citramon?

ли Citramone помогает давление?

Повышает ли давление цитрамон?

Цитрамон при низком давлении

Цитрамон под высоким давлением

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

1. Потеряй лишние килограммы и следи за своей талией

2. Регулярно делайте физические упражнения

3. Соблюдайте здоровую диету

4. Уменьшите содержание натрия в своем рационе

5. Ограничьте количество алкоголя, которое вы пьете

6. Бросить курить

7. Сократить кофеин

8. Уменьшите стресс

9. Следите за своим артериальным давлением дома и регулярно посещайте врача.

10. Получите поддержку

17 способов снизить кровяное давление

1.Увеличьте активность и больше занимайтесь физическими упражнениями

2. Похудеть, если у вас избыточный вес

3. Сокращение сахара и рафинированных углеводов

4. Ешьте больше калия и меньше натрия

5. Ешьте меньше обработанной пищи

6. Бросить курить

7. Уменьшить избыточный стресс

8. Попробуйте медитацию или йогу

9. Ешьте немного темного шоколада

10. Попробуйте эти лекарственные травы

11.Убедитесь, что вы спите хорошо и спокойно.

12. Ешьте чеснок или принимайте добавки с экстрактом чеснока

13. Ешьте здоровую пищу с высоким содержанием белка

14. Принимайте эти добавки, снижающие АД

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Сывороточный белок

Магний

Коэнзим Q10

Цитруллин

15. Пейте меньше алкоголя

16. Рассмотрите возможность сокращения потребления кофеина

17. Принимайте рецептурные лекарства

Лекарства и добавки, которые могут повысить ваше кровяное давление