29Апр

Быстрое на ужин: Быстрый ужин — 534 рецепта что приготовить быстро и вкусно с фото на скорую руку

Содержание

Быстрый Ужин в Одной Сковороде за 11 минут

Гениальный рецепт простого и быстрого ужина без возни и заморочек, всего за 10 минут! Не знаете, что приготовить на ужин? Этот рецепт быстрого ужина в одной сковороде Вас удивит!
ЖДУ твои КОММЕНТАРИИ и ФОТООТЧЕТЫ!
ПРИГОТОВЬ! ПОДЕЛИСЬ! ПОДПИШИСЬ на Готовим Дома!

Ингредиенты

спагетти 250 г
куриное филе 400 г
помидоры черри (или 2 средних помидора) 200-250 г
болгарский перец 1/2 шт
чеснок 3 зубчика
вода 400-500 мл
базилик, шпинат или другая зелень
растительное масло 4 ст.
л.
сыр 30 г (по желанию)
хлопья паприки
свежемолотый перец
соль

Общая информация

Сложность

Легкий

Видеорецепт

Подготовьте заливку. Для этого взболтайте вилкой яйца с солью, затем добавьте молоко и воду, хорошенько перемешайте.

Сыр натрите на крупной терке.

Фарш посолите и поперчите по вкусу, хорошо перемешайте.

Противень смажьте растительным маслом. На дно выложите макароны, затем фарш. Залейте все заливкой и посыпьте натертым сыром.

Форму для запекания накройте фольгой или крышкой и отправьте в духовку при температуре 200 градусов на 40 минут. Затем откройте крышку или снимите фольгу и запекайте еще 15 минут до образование золотистой корочки.

Приятного аппетита!


Распечатать весь рецепт Распечатать только ингредиенты

7 идей супер быстрого ужина на случай неудачного планирования еды

Нужны идеи быстрого ужина из-за неудачного планирования еды?

Может быть, вы сожгли свою запеканку в духовке, забыли включить мультиварку (или воткнуть ее в розетку — были там) или забыли об обеде до пяти минут назад.

Если это случилось с вами, вы знаете, что произойдет дальше — вы в конечном итоге заказываете пиццу, вызываете еду на вынос или едете в ближайший ресторан быстрого питания. Что ж, не бойтесь! Я делюсь некоторыми безумно быстрыми идеями для ужина, когда планирование еды идет не так, как планировалось — чтобы вы не тратили БОЛЬШЕ денег на ужин.

Избегайте фаст-фуда и больше обедайте дома, это действительно поможет вам сэкономить. Но я полностью понимаю: это не всегда легко. Иногда планы рушатся. Жизнь случается, а ужин не получается. Иногда совершенно забываешь, что ужин — это вообще вещь.

Имея в голове несколько «резервных» идей для быстрого ужина, вы с большей вероятностью будете придерживаться своего бюджета.

Вы МОЖЕТЕ приготовить вполне приемлемый ужин из продуктов в морозильной камере и кладовой, не тратя кучу времени на приготовление пищи или стрессы.Будет ли этот ужин вашим величайшим кулинарным достижением? Ну, вероятно, нет (ладно, определенно НЕТ), но он БУДЕТ кормить вашу семью просто отлично.

Вот несколько идей быстрого ужина, которые помогут вам сообразить, что поесть на ужин без ущерба для вашего бюджета. .

Неважно, заполнен ли ваш холодильник половинными порциями остатков еды, вы надеетесь собрать еду вместе с ингредиентами на своей кухне или просто ищете идеи для быстрого ужина, я вас приготовлю! Давайте рассмотрим идеи быстрого ужина «План Б»!

1.Проведите «ночь шведского стола»

Когда вы начинаете составлять план питания, высока вероятность, что у вас останется небольшое количество оставшейся еды. Маленькие кусочки этого и этого — недостаточно для всей семьи, но достаточно для одной или двух порций.

Основываясь на замечательном совете читателя, , у нас начались вечера шведского стола , когда мы использовали все эти случайные остатки (вместе с несколькими другими ингредиентами под рукой).

Вот, что мы ели в последний вечер шведского стола, чтобы вы могли понять, что я имею в виду…

  • Я съел остатки куриной грудки с чесноком, салат капрезе с оставшимся кусочком моцареллы и банановые оладьи с 3 ингредиентами.
  • Джон съел половину стейка, банановые блины и бутерброд BLT.
  • Наш 4-летний ребенок ел бекон, банан, овсянку и помидоры. (Он до смешного разборчив в еде.)
  • Наш двухлетний ребенок съел маленькие кусочки всего вышеперечисленного, плюс жареный сыр с помидорами и немного курицы с чесноком, плюс мой «чизкейк для бедняков» (это просто крекеры из Грэма, приправленные сливочным сыром и желе). (К счастью, она НЕ привередлива в еде.)

Понимаете, о чем я? У нас есть вечера шведского стола не реже одного раза в неделю, а это значит, что хорошая еда не отправляется в мусор.Правильно: НИКАКОЙ траты на еду! Это просто потрясающе.

Конечно, мы время от времени едим необычные и необычные блюда, но они также доставляют удовольствие. Плюс привет! Разогреть остатки до смешного легко — все, что вам нужно, это микроволновая печь! Это оставляет больше времени для отдыха и развлечений, а не для приготовления пищи! Наши вечера шведского стола — одна из моих любимых идей быстрого ужина, которые у меня когда-либо были.

2. Превратите остатки еды в телевизионные обеды

Помните ужины у телевизора? У них были все эти прохладные отсеки, как поднос для обеда.Это была целая еда, которую можно было разогреть и съесть. Это в основном определение идей быстрого ужина! Конечно, сейчас они все еще продают телевизионные обеды, но они не совсем такие, как оригиналы. Любой, кто помнит телевизионные ужины, знает, что они были очень сытными. (Конечно, они, вероятно, были не самым здоровым вариантом, но они были очень вкусными.)

Что ж, превратите остатки еды в потрясающие ужины перед телевизором, просто разделив все на небольшие порции, как если бы вы заполняли свою тарелку на День Благодарения.Накройте тарелку несколькими слоями полиэтиленовой пленки. Затем снова накройте блюдо фольгой. Положите его в пакет для заморозки или запечатайте вакуумом и заморозьте (но обязательно пометьте его).

Когда вы готовы насладиться ужином перед телевизором, вы просто открываете тарелку, снимаете фольгу и ставите ее в микроволновую печь. Через несколько минут насладитесь прекрасным блюдом по вашему выбору. В любое время, когда у вас останутся остатки еды, превратите их в телевизионные ужины, и у вас будет из чего выбрать, когда планы на ужин рушатся (или когда вам просто не хочется готовить).Может быть, вы хотите макароны с сыром с мясным рулетом, а вашему мужу — куриные наггетсы и картофельное пюре! Действуй!

Сохраните остатки еды на обед в микроволновой печи, чтобы у вас всегда были под рукой варианты, когда ваши планы на питание нарушатся. Возьмите товар из морозильной камеры, нагрейте и наслаждайтесь!

3. Установка сэндвич-бара

Еще одна из моих любимых идей быстрого ужина? Попробуйте сэндвич-бар! Если у вас есть хлеб, превратите любые ингредиенты в бутерброд.Нет хлеба? Используйте тортилью или обертку!

А если серьезно , то все можно превратить в бутерброд! Остатки соуса для спагетти, фрикаделек, стейка, курицы, ветчины и индейки превращаются в вкусный бутерброд и начинку для обертки. С сыром вы находитесь в нескольких минутах ходьбы от потрясающего, креативного, приготовленного на гриле сыра (который не будет похож на остатки). Есть несколько оставшихся вещей? Позвольте каждому создать собственное изобретение жареного сыра!

Храните под рукой несколько сортов сыра, чтобы купить сыр на гриле или кесадильи . Самая лучшая хитрость с жареным сыром заключается в том, что вы можете добавлять всевозможные остатки и дополнительные продукты, чтобы по-настоящему украсить его (и использовать продукты из холодильника). Добавьте овощи или белок, и у вас получится вкусный бутерброд. Теперь это удобная еда.

Даже если в бутерброде нет остатков мяса, используйте овощи с хумусом или сливочным сыром, чтобы получился отличный сэндвич. Используйте авокадо, помидоры или даже пюре из нута для тостов или намазывайте их на тортилью. Сверните их, чтобы получилось легко завернуть.

Обязательно держите под рукой арахисовое масло вместе с медом или желе, как вариант (которые в крайнем случае отлично подходят для крекеров). Банки с тунцом или курицей легко смешиваются с майонезом, горчицей или даже сметаной для быстрого наполнения. Бутерброды простые и понравятся публике!

4. Создайте «Суперкубок»

Если вы недавно пролистывали Pinterest или Instagram (или даже смотрели кулинарный журнал), то знаете, что тарелок для лапши и риса — суперпопулярные идеи для быстрого ужина.Они выглядят и кажутся модными — как если бы вы ходили в Noodles & Co. или даже в разукрашенный ресторан рамэн.

Секрет мисок в том, что они действительно простые. Буквально готовьте еду, кладите в миску и наслаждайтесь! Обычно они состоят из основы — макарон, риса, овощей или даже шпината или салата. Затем они добавляют овощи и белок, которые плавают в холодильнике. Налейте соус или заправку, посыпьте орехами, семенами, гренками или даже измельченными чипсами из маисовой лепёшки для хрустящей корочки, и вы приготовили красивое блюдо, которое выглядит намного более изысканным, чем усилия («Stagram Snap по желанию»).

Если вам интересно, что приготовить на ужин, особенно если у вас есть немного того и другого, но недостаточно для всего приема пищи, подумайте о том, чтобы добавить рис, макароны или зелень. Приготовьте макароны с сыром и добавьте остатки стейка, ветчины, барбекю или цыпленка буйвола или даже тунца и замороженного гороха.

Превратите оставшуюся курицу и овощи в жаркое, нагревая (или даже есть холодным), добавляя кунжутную заправку или соус терияки и ешьте с рисом, шпинатом или даже лапшой.Таким образом используйте всевозможные остатки блюд, и вам потребуется всего лишь усилие, чтобы разогреть в микроволновой печи упаковку риса быстрого приготовления, отварить макароны или бросить салат в миску.

5. Изучите свою кладовую

Есть простые вещи, которые я всегда храню в кладовой. Макаронные изделия, крекеры, тунец, консервированная фасоль, рис, перец и оливки в банках и итальянская заправка. Из этих простых ингредиентов для кладовой есть множество идей для быстрого ужина — рис и бобы, простой салат из макарон, тунец с крекерами…

Запаситесь компонентами еды, чтобы исправить их и съесть в крайнем случае.Крекеры с арахисовым маслом — отличный вариант. Салат из курицы или тунца, несколько консервированных супов или соус для пасты в банках. Держите эти предметы под рукой в ​​кладовой. Каждый раз, когда ужин бросает вам вызов, вы будете готовы.

Эти варианты хороши, потому что они стабильны при хранении. Вам не нужно беспокоиться о том, что они испортятся или закончатся в холодильнике. Они будут длиться очень долго. Они быстрые, легкие и удовлетворят большинство членов вашей семьи.

Возьмите с собой то, что нравится вашей семье — если они любят упакованные макароны с сыром, держите несколько коробок под рукой.Если вашим детям не хватает спагетти и маринары, храните их в кладовой. Подумайте о своих любимых удобных для хранения и стабильных полках вариантах и ​​купите их заранее.

6. Проверьте морозильную камеру

Как и кладовая, морозильная камера — еще один отличный вариант, когда вам нужны идеи для быстрого ужина. Если вы еще не пробовали замороженные обеды, я хочу, чтобы вы попробовали! Они легкие! Готовить заранее и хранить еду означает, что в любой вечер есть ужин, который нужно разогреть и поесть.

Иногда по ночам вы можете забыть положить еду в мультиварку или не захотите ждать, пока она выйдет из духовки. Иногда по ночам вы можете просто чувствовать себя неприхотливым вариантом.

Я знаю, что замороженная пицца на ужин не кажется отличной заменой фаст-фуду, но если я буду держать вас в курсе (и не останавливаться на достигнутом и придерживаться вашего бюджета), то я хочу, чтобы вы возьмите несколько и храните в морозильной камере. Может быть, вы любите постную кухню (кричите Santa Fe Rice & Beans — вы мой любимец)! Возможно, ваши дети сходят с ума от куриных тендеров или рулетов для пиццы.

Возможно, вы не захотите подавать эти блюда каждый вечер, но это, безусловно, дешевле и проще, чем пойти в ресторан . Большинство опционов стоит менее 10 долларов для семьи из четырех человек, что меньше, чем вы потратите в McDonald’s.

Сделайте себе одолжение и храните несколько блюд быстрого приготовления в морозильной камере. Используйте их как вариант, когда не хотите заниматься ужином. Когда вы освоитесь с планированием приема пищи, приготовьте собственные замороженные блюда. Они такие простые — приготовьте один раз и ешьте всю неделю (или месяц).Всегда держите под рукой несколько вариантов замороженных блюд, чтобы быстро нагреться, на случай, если вы забудете положить ужин в мультиварку. Супы, неаккуратный соус и белки, готовые заранее, — это обычно быстрые решения.

7. Нестандартное

Смешайте! Нет никаких правил, согласно которым вы должны есть определенные продукты в определенное время дня. Если у вас есть коробка хлопьев, замороженных вафель или яиц, разбейте их!

«Завтрак к ужину» — супер веселый вариант! Моим детям нравится «дурацкая» идея, что мы едим хлопья на ужин (эй, а почему бы и нет?), И это простое и легкое решение головоломки с ужином.Если у вас есть пирожные, батончики для завтрака или вы любите готовить смузи, время от времени наслаждайтесь ими на ужин, и жизнь станет легкой!

Другие необычные идеи быстрого ужина? Ешьте закуски на ужин: попкорн, жареный картофель с сыром или другое «угощение», которое вы обычно не едите на ужин. Жизнь коротка! Нет причин беспокоиться об ужине. Время от времени вполне нормально съесть сумасшедший ужин, особенно если он помогает вам не сбиться с пути.

Планирование питания поможет вам не тратить деньги на еду на вынос и фаст-фуд. Это помогает вам тратить меньше еды в доме и есть то, что находится в холодильнике. Планирование питания экономит ваше время и деньги. (Эй, если вы новичок в планировании питания, ознакомьтесь с моим пошаговым руководством по планированию питания для начинающих!)

Но иногда даже наши самые лучшие планы не сбываются.

Планируйте заранее, используя эти идеи быстрого ужина в последнюю минуту, чтобы не сбиться с пути… даже в те ночи, когда жизнь складывается немного иначе! Какие ваши любимые идеи быстрого ужина «План Б»? У вас есть отличные рецепты, чтобы израсходовать остатки еды и избегать фастфуда?

FTC Раскрытие материальной связи: для того, чтобы мы могли поддерживать этот веб-сайт, некоторые ссылки в сообщении выше могут быть партнерскими ссылками.Тем не менее, мы рекомендуем только те продукты или услуги, которые мы используем лично и / или полагаем, что они принесут пользу читателям

Идеи для быстрого и простого обеда

Вы хотите изменить свой еженедельный режим питания с помощью новых рецептов? Ознакомьтесь с этими вкусными идеями для ужина, которые очень легко приготовить для всей семьи!

Мой дом иногда может сходить с ума, когда у всех моих детей разное расписание, а у меня не всегда есть идеи для ужина! У меня редко бывает время на ужин для гурманов, и обычно мне приходится что-то готовить в последнюю минуту.Я понял, что есть на палубе — это всегда хорошая идея и ОБЯЗАТЕЛЬНО! В моем блоге полно идей для ужинов, но не все из них должны быть быстрыми и легкими. Следуйте инструкциям и попробуйте эти простые идеи для ужина в следующий раз, когда вы будете спешить или ограничены в запасах!

Вы проверили мои рекомендуемые продукты для кладовой? Большинство из этих блюд входит в эти простые обеды!

Список простых рецептов ужина
    • Это две разные версии СУПЕР легкого обеда, которые можно быстро приготовить.Вам не нужны какие-то конкретные ингредиенты, и его можно приготовить разными способами, в зависимости от того, что находится в вашей кладовой!

    • Эти вкусные тако можно приготовить, положив утром куриную грудку в мультиварку со всеми остальными ингредиентами, которые вам нравятся в тако. Когда вы будете готовы к ужину, просто разогрейте лепешки и наслаждайтесь вкусным цыпленком из буйвола!

Это хороший вариант для ужина, если накануне вечером вы ели тако и остались курицы! Положите салат, курицу, авокадо, пико де галло и любые другие ингредиенты, которые вам нравятся, в тако и съешьте полезный салат на ужин.

Если вы чувствуете себя хорошо жарким, то следуйте этому рецепту! Все, что вам нужно, — это стейк, лапша и замороженные овощи. Добавьте сверху немного приправ и заправки, смешайте все вместе в большой кастрюле, и вы готовы к работе!

Этот рецепт — просто изюминка ваших обычных восхитительных равиоли! Просто выполните несколько моих дополнительных шагов, чтобы они казались намного красивее, чем они есть на самом деле. На этот ужин у вас уйдет всего 20 минут!

Идеальный суп для осени! Все это можно приготовить в мультиварке, и в этом нет большого количества ингредиентов.Я люблю готовить это, когда мне хочется вкусно поесть, и это так просто!

Этот рецепт — еще одна паста, которую легко приготовить, следуя инструкциям на упаковке тортеллини. Добавив дополнительные ингредиенты, я рекомендую, это сделает вашу пасту более запоминающейся и вкусной! Не говоря уже о том, что это также сэкономит вам кучу времени!

Всегда любимец фанатов! Рецепт очень простой, и его легко приготовить на ужин. Если у вас нет земли для фрикаделек, я рекомендую всегда хранить замороженные фрикадельки в морозильной камере! Никогда не знаешь, когда захочешь съесть их со спагетти, а действительно хорошие можно найти в продуктовом магазине.

Идеальный здоровый ужин! Используйте этот рецепт, чтобы приготовить вкусные фахитас с большим вкусом. Бросьте на сковороду пучок овощей и съешьте их вместе с лепешками, чтобы превратить их в тако.

Начо — это всегда идеальный вариант для ужина, когда у вас мало продуктов! Все, что вам нужно, это немного мяса, это может быть курица, говядина или даже просто овощные начо. Положите сверху пучок сыра и они всем понравятся!

Все эти идеи для ужина — отличные варианты, если вы хотите приготовить что-то быстрое и легкое! Все эти блюда очень подходят для детей, и их можно приготовить для семейного ужина.

План прерывистого голодания — что съесть перед первым приемом пищи

Концепция прерывистого голодания (IF) довольно проста и проста: вы едите все свои приемы пищи и закуски в течение дня в определенное время (скажем, с полудня до 20:00). Достаточно просто, правда? Что ж, если вы новичок в голодной диете, вы, вероятно, все еще задаетесь вопросом, что я на самом деле должен есть, если продукты входят в диету?

Это верный вопрос, и, несмотря на то, что голодание, как правило, больше ориентировано на часы, чем на продукты, то, что вы едите во время еды, имеет значение, если вашей целью является снижение веса.Многие люди предполагают, что, поскольку вы едите в сокращенном временном окне и, вероятно, сокращаете некоторые калории, пропуская прием пищи (скажем, завтрак, если вы следуете чему-то вроде диеты 16: 8), вы можете есть все, что захотите, когда придет время. есть.

Hearst

Руководство по прерывистому голоданию для мужского здоровья: наращивание мышц и сжигание жира, не беспокоясь о том, что вы едите

Но если вы полностью игнорируете калории и не думаете о макроэлементах, которые вы вкладываете в свое тело, вы можете в конечном итоге переборщить с калориями, когда придет время поесть — или вы можете не получить достаточно белков, жиров или углеводы для правильного питания вашего тела.

Не волнуйтесь, потому что наши друзья из Men’s Health недавно выпустили новый книжный журнал, Men’s Health Guide to Intermittent Fasting, , в котором подробно описаны все вещей ЕСЛИ, включая то, что нужно есть, чтобы прервать голодание. , что есть на перекус и что приготовить на ужин — чтобы вы могли соблюдать периодическое голодание и видеть результаты похудания, если это ваша цель. (И помните, прежде чем начать голодание, поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы подходите к ней так, как это имеет смысл для вас и вашего здоровья.)

Что вы получите в книге:
  • Более 40 рецептов для позднего завтрака и ужина (плюс варианты кето!)
  • Советы, как не чувствовать голода
  • Советы, как сделать IF, если вы тоже после интенсивной тренировки
  • Расщепление макронутриентов, чтобы каждый прием пищи приносил вам энергию и чувство сытости
  • И многое другое

    Готовы погрузиться в диету IF? Впереди семидневный план питания из нового руководства MH, которому вы можете следовать, чтобы убедиться, что ваши приемы пищи укрепляют вас и ускоряют период голодания.Комбинируйте эти рецепты бранча и ужина (и добавляйте полезные закуски между приемами пищи, если нужно!), И через неделю вы станете профессионалом IF.

    Рецепты бранча

    1. Яичная болтунья со сладким картофелем

    Сэм Каплан

    Общее время: 25 минут | Количество порций: 1

    Ингредиенты:

    • 1 сладкий картофель (8 унций), нарезанный кубиками
    • ½ стакана нарезанного лука
    • 2 чайные ложки нарезанного розмарина
    • Соль
    • Перец
    • 4 больших яйца
    • 4 больших яйца белки
    • 2 столовые ложки измельченного лука

      Указания:

      1. Разогрейте духовку до 425 ° F.На противне перемешайте сладкий картофель, лук, розмарин, соль и перец. Сбрызнуть кулинарным спреем и запекать до мягкости около 20 минут.
      2. Тем временем в миске среднего размера взбейте яйца, яичные белки и щепотку соли и перца. Сбрызните сковороду кулинарным спреем и взбивайте яйца на среднем огне, около 5 минут.
      3. Посыпать измельченным чесноком и подавать с начинкой.

        В одной порции: 571 калория, 44 г белка, 52 г углеводов (9 г клетчатки), 20 г жира

        2.Греческие вафли из нута

        Херст

        Общее время: 30 минут | Количество порций: 2

        Ингредиенты:

        • стакана муки из нута
        • ½ чайной ложки пищевой соды
        • ½ чайной ложки соли
        • чашки простого 2% греческого йогурта
        • 6 больших яиц
        • Помидоры, огурцы, зеленый лук, оливки масло, петрушка, йогурт и лимонный сок для подачи (по желанию)
        • Соль и перец

          Указания:

          1. Разогрейте духовку до 200 ° F.Установите решетку на противень с бортиками и поставьте в духовку. Нагрейте вафельницу в соответствии с указаниями.
          2. В большой миске взбейте муку, пищевую соду и соль. В небольшой миске взбейте йогурт и яйца. Смешайте влажные ингредиенты с сухими.
          3. Слегка смажьте вафельницу антипригарным распылителем. Порциями капните от до ½ стакана теста в каждую часть утюга и готовьте до золотисто-коричневого цвета в течение 4–5 минут. Переложите вафли в духовку и держите в тепле.Повторите с оставшимся тестом.
          4. Подавать вафли с пикантной томатной смесью или сбрызнуть теплой ореховой пастой и ягодами.

            На порцию: 412 калорий, 35 г белка, 24 г углеводов (4 г клетчатки), 18 г жиров

            3. PB&J Overnight Oats

            Херст

            Общее время: 5 минут (плюс 8 часов на охлаждение) | Количество порций: 1

            Состав:

            • стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
            • ½ стакана 2-процентного молока
            • 3 столовые ложки сливочного арахисового масла
            • стакана пюре из малины
            • 3 столовые ложки цельной малины
            • 053

                Указания :

                1. В средней миске смешайте овес, молоко, арахисовое масло и пюре из малины.Перемешайте до однородной массы.
                2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь. Утром снимите крышку и положите сверху целую малину.

                  На порцию: 455 калорий, 20 г белка, 36 г углеводов (9 г клетчатки), 28 г жира

                  4. Скрамбл с тофу из куркумы

                  Херст

                  Общее время: 15 минут | Порций: 1

                  Ингредиенты :

                  • 1 гриб портобелло
                  • 3 или 4 помидора черри
                  • 1 столовая ложка оливкового масла, плюс еще для чистки
                  • Соль и перец
                  • ½ блока (14 унций) твердого тофу
                  • ¼ ч.л.молотой куркумы
                  • Щепотка чесночного порошка
                  • ½ авокадо, тонко нарезанного

                    Указания :

                    1. Разогрейте духовку до 400 ° F.На противень выложите шампиньоны и помидоры и смажьте их маслом. Приправить солью и перцем. Жарить до готовности около 10 минут.
                    2. Тем временем в средней миске смешайте тофу, куркуму, чесночный порошок и щепотку соли. Размять вилкой. В большой сковороде на среднем огне разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла. Добавьте смесь тофу и готовьте, время от времени помешивая, примерно 3 минуты, пока она не станет твердой и похожей на яйца.
                    3. Выложите тофу на тарелку и подавайте с грибами, помидорами и авокадо.

                      В одной порции: 431 калория, 21 г белка, 17 г углеводов (8 г клетчатки), 33 г жира

                      5.Тост с авокадо и рикоттой

                      REDA & COGetty Images

                      Общее время: 5 минут | Количество порций: 1

                      Ингредиенты :

                      • 1 ломтик цельнозернового хлеба
                      • ¼ измельченного спелого авокадо
                      • 2 столовые ложки рикотты
                      • Щепотка измельченных хлопьев красного перца
                      • Щепотка морской соли в хлопьях

                        :

                        1. Поджарьте хлеб. Сверху выложите авокадо, рикотту, измельченные хлопья красного перца и морскую соль.Ешьте с яичницей, сваренной вкрутую, плюс порцию йогурта или фруктов.

                          На порцию: 288 калорий, 10 г белка, 29 г углеводов (10 г клетчатки), 17 г жиров

                          6. Яичный завтрак по-турецки

                          Лиза Шин

                          Общее время: 13 минут | Количество порций: 2

                          Ингредиенты :

                          • 2 столовые ложки оливкового масла
                          • стакана нарезанного кубиками красного болгарского перца
                          • ¾ стакана нарезанных кубиками баклажанов
                          • Щепотка соли и перца
                          • 5 больших яиц, слегка взбитых
                          • ¼ чайной ложки перец
                          • Нарезанная кинза, по вкусу
                          • 2 ложки простого йогурта
                          • 1 лаваш из цельнозерновой муки

                            Указания :

                            1. В большой антипригарной сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло.Добавьте болгарский перец, баклажаны, соль и перец. Обжарьте, пока не станет мягким, около 7 минут.
                            2. Добавьте яйца, перец и еще немного соли и перца по вкусу. Готовьте, часто помешивая, пока яйца не станут мягко взбитыми.
                            3. Посыпать нарезанной кинзой и подавать с ложкой йогурта и лавашем.

                              На порцию: 469 калорий, 25 г белка, 26 г углеводов (4 г клетчатки), 29 г жира

                              7. Маффины со специями и миндальным яблоком

                              Даниэль Очкиогроссо

                              Общее время: 15 минут | Количество порций: 5

                              Ингредиенты :

                              • Половина сливочного масла
                              • 2 чашки миндальной муки
                              • 4 ложки ванильного протеинового порошка
                              • 4 больших яйца
                              • 1 чашка несладкого яблочного пюре
                              • 1 столовая ложка корицы
                              • 1 чайная ложка
                              • 1 чайная ложка гвоздики
                              • 2 чайные ложки разрыхлителя

                                Указания :

                                1. Разогрейте духовку до 350 ° F.В небольшой миске, пригодной для использования в микроволновой печи, растопите масло в микроволновой печи на слабом огне примерно 30 секунд.
                                2. В большой миске тщательно смешайте все оставшиеся ингредиенты с топленым маслом. Сбрызните 2 формы для кексов антипригарным кулинарным спреем или используйте прокладку для кексов.
                                3. Вылейте смесь в формы для кексов, следя за тем, чтобы они не переполнились (примерно на). Должно получиться 10 маффинов.
                                4. Поставьте противень в духовку и запекайте 12 минут. Следите за тем, чтобы не перепечь, так как кексы станут слишком сухими.После выпекания выньте первый противень из духовки и таким же образом запеките вторую форму для кексов.

                                  В одной порции: 484 калории, 40 г белка, 16 г углеводов (5 г клетчатки), 31 г жира

                                  Рецепты ужина


                                  1. Тако с индейкой

                                  Херст

                                  Общее время: 25 минут | Количество порций: 4

                                  Ингредиенты :

                                  • 2 чайные ложки масла
                                  • 1 мелко нарезанная красная луковица
                                  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
                                  • 1 фунт.Нежирный фарш из индейки
                                  • 1 столовая ложка приправы для тако без натрия
                                  • 8 разогретых лепешек из цельнозерновой кукурузы
                                  • стакана сметаны
                                  • ½ стакана тертого мексиканского сыра
                                  • 1 нарезанный авокадо
                                  • Сальса, для сервировки
                                  • 1 стакан нарезанного салата

                                    Указания :

                                    1. В большой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте лук и готовьте, помешивая, до мягкости, 5–6 минут. Добавьте чеснок и готовьте 1 минуту.
                                    2. Добавьте индейку и готовьте, разбивая ее ложкой, почти до коричневого цвета, 5 минут. Добавьте приправу для тако и 1 стакан воды. Варите на медленном огне, пока не уменьшится чуть более чем наполовину, 7 минут.
                                    3. Наполните лепешки индейкой и сверху добавьте сметану, сыр, авокадо, сальсу и листья салата.

                                      В одной порции: 472 калории, 28 г белка, 30 г углеводов (6 г клетчатки), 27 г жиров

                                      2. Полезные спагетти Болоньезе

                                      Евгений МымринGetty Images

                                      Общее время: 1 час 30 минут | Количество порций: 4

                                      Ингредиенты :

                                      • 1 большой спагетти из тыквы
                                      • 3 столовые ложки оливкового масла
                                      • ½ чайной ложки чесночного порошка
                                      • Кошерная соль и перец
                                      • 1 мелко нарезанная луковица
                                      • 1¼ фунта.фарш из индейки
                                      • 4 зубчика мелко нарезанного чеснока
                                      • 8 унций маленькие грибы кремини, нарезанные ломтиками
                                      • 3 стакана свежих нарезанных кубиками помидоров (или 2 банки по 15 унций)
                                      • 1 банка (8 унций) томатный соус с низким содержанием натрия и без добавления сахара
                                      • Базилик свежий нарезанный

                                        Инструкция :

                                        1. Разогрейте духовку до 400 ° F. Разрежьте тыкву пополам вдоль и выбросьте семена. Натрите каждую половину 1/2 столовой ложкой масла, приправьте чесночным порошком и по чайной ложки соли и перца.Положите кожу вверх на противень с бортиком и запекайте до готовности 35-40 минут. Дать остыть 10 минут.
                                        2. Тем временем в большой сковороде на среднем нагревании оставшиеся 2 ст. Л. Масла. Добавьте лук, приправьте по чайной ложки соли и перца и готовьте, периодически помешивая, до мягкости, 6 минут. Добавьте индейку и жарьте, разбивая ее ложкой на мелкие кусочки, до коричневого цвета, 6-7 минут. Добавьте чеснок и готовьте 1 минуту.
                                        3. Отодвиньте смесь с индейкой в ​​одну сторону сковороды и добавьте грибы в другую.Готовьте, периодически помешивая, 5 минут, пока грибы не станут мягкими. Смешайте с индейкой. Добавьте помидоры и томатный соус и тушите 10 минут.
                                        4. Пока соус кипит, выньте кабачки и переложите их в тарелки. Выложите сверху болоньезе из индейки и при желании посыпьте базиликом.

                                          На порцию: 450 калорий, 32 г белка, 31 г углеводов (6 г клетчатки), 23 г жира

                                          3. Цыпленок с жареным рисом из цветной капусты

                                          Филип Фридман / Studio D

                                          Общее время: 35 минут | Количество порций: 4

                                          Ингредиенты :

                                          • 2 столовые ложки масла из виноградных косточек
                                          • 1 ¼ фунта.куриная грудка без костей, без кожи, толченая до однородной толщины
                                          • 4 больших яйца, взбитых
                                          • 2 красных сладких перца, мелко нарезанных
                                          • 2 мелко нарезанных моркови
                                          • 1 мелко нарезанная луковица
                                          • 2 мелко нарезанных зубчика чеснока
                                          • 4 мелко нарезанных лука, плюс еще для сервировки
                                          • ½ стакана замороженного гороха, размороженного
                                          • 4 стакана цветной капусты «рис»
                                          • 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
                                          • 2 чайные ложки рисового уксуса
                                          • Кошерная соль и перец

                                            Указания :

                                            1. В большой глубокой сковороде на среднем или высоком разогрейте 1 столовую ложку масла.Добавьте курицу и готовьте до золотисто-коричневого цвета по 3-4 минуты с каждой стороны. Переложите на разделочную доску и дайте постоять 6 минут перед нарезкой. Добавьте в сковороду оставшуюся столовую ложку масла. Добавьте яйца и взбивайте, пока не застынет, 1-2 минуты; переложить в таз.
                                            2. В сковороду добавьте болгарский перец, морковь и лук и готовьте, часто помешивая, до мягкости, 4–5 минут. Добавьте чеснок и готовьте 1 минуту. Перемешайте с зеленым луком и горошком.
                                            3. Добавьте цветную капусту, соевый соус, рисовый уксус, соль и перец и перемешайте.Затем оставьте цветную капусту на 2-3 минуты, не перемешивая, пока она не начнет подрумяниваться. Перемешайте с нарезанным цыпленком и яйцами.

                                              В одной порции: 427 калорий, 45 г белка, 25 г углеводов (7 г клетчатки), 16 г жира

                                              4. Листовой стейк

                                              Лаури Паттерсон Getty Images

                                              Общее время: 50 минут | Количество порций: 4

                                              Ингредиенты :

                                              • 1 фунт маленьких грибов кремини, разрезанных и разрезанных пополам
                                              • 1 фунт.пучок брокколини, обрезать и разрезать на 2 дюйма. длина
                                              • 4 зубчика мелко нарезанного чеснока
                                              • 3 столовые ложки оливкового масла
                                              • ¼ чайных ложки хлопьев красного перца (или немного больше для дополнительного удовольствия)
                                              • Кошерная соль и перец
                                              • 2 стейка New York толщиной 1 дюйм (всего около 1½ фунта), очищенные от лишнего жира
                                              • 1 банка каннеллини с низким содержанием натрия в 15 унций, промытые

                                                Указания :

                                                1. Разогрейте духовку до 450 ° F. На большом противне с бортиком перемешайте грибы, брокколини, чеснок, масло, хлопья красного перца и по ч. Л. Соли и перца.Поставьте противень в духовку и запекайте 15 минут.
                                                2. Придвиньте смесь к краям сковороды, чтобы освободить место для стейков. Приправьте стейки по чайной ложки соли и перца и выложите в центр сковороды. Обжарьте стейки до желаемой степени прожарки, по 5-7 минут на каждую сторону для средней прожарки. Переложите стейки на разделочную доску и дайте постоять 5 минут перед нарезкой.
                                                3. Добавьте фасоль на противень и перемешайте. Жарьте, пока не прогреется, около 3 минут. Подавать к стейку фасоль и овощи.

                                                  В порции: 464 калории, 42 г белка, 26 г углеводов (8 г клетчатки), 22 г жира

                                                  5. Свиная вырезка с мускатным орехом и брюссельской капустой


                                                  Клаудия Тотир Getty Images

                                                  Общее время: 50 минут | Количество порций: 4

                                                  Ингредиенты :

                                                  • 1 фунт свиной вырезки, обрезанной
                                                  • Соль
                                                  • Перец
                                                  • 3 столовые ложки масла канолы
                                                  • 2 веточки свежего тимьяна
                                                  • 2 очищенных зубчика чеснока
                                                  • Брюссель
                                                  • 4 стакана ростки, обрезанные и разрезанные пополам
                                                  • 4 стакана нарезанной кубиками ореховой тыквы

                                                    Указания :

                                                    1. Разогрейте духовку до 400 ° F.Всю вырезку приправить солью и перцем. В большой чугунной сковороде на среднем огне разогрейте 1 ст. Л. Масла. Когда масло начнет мерцать, добавьте вырезку и обжаривайте до золотистого цвета со всех сторон, всего 8–12 минут. Перенести на тарелку.
                                                    2. Добавьте тимьян и чеснок и оставшиеся 2 столовые ложки масла в сковороду и готовьте до появления аромата около 1 минуты. Добавьте брюссельскую капусту, мускатный орех и большую щепотку соли и перца. Готовьте, периодически помешивая, 4-6 минут, пока овощи не подрумянятся.
                                                    3. Выложите вырезку поверх овощей и переложите все в духовку. Жарьте до тех пор, пока овощи не станут мягкими, а термометр для мяса, вставленный в самую толстую часть вырезки, не покажет 140 ° F в течение 15-20 минут.
                                                    4. Надев прихватки для духовки, осторожно достаньте форму из духовки. Дайте вырезке постоять 5 минут, прежде чем нарезать и подавать с овощами. Перемешайте зелень с бальзамическим винегретом в качестве гарнира.

                                                      В одной порции: 401 калория, 44 г белка, 25 г углеводов (6 г клетчатки), 15 г жира

                                                      6.Дикий каджунский лосось со специями

                                                      Филип Фридман / Studio D

                                                      Общее время: 30 минут | Количество порций: 4

                                                      Ингредиенты :

                                                      • 1,5 фунта филе дикого аляскинского лосося
                                                      • Приправа для тако, не содержащая натрия
                                                      • Половина головки цветной капусты (около 1 фунта), нарезанная на соцветия
                                                      • 1 головка брокколи (около 1 фунта) , нарезать соцветиями
                                                      • 3 столовые ложки оливкового масла
                                                      • ½ чайной ложки чесночного порошка
                                                      • 4 средних помидора, нарезанных кубиками

                                                        Указания :

                                                        1. Разогрейте духовку до 375 ° F.Выложите лосось в форму для запекания. В небольшой миске смешайте приправу тако с ½ стакана воды. Залейте смесью лосось и запекайте до непрозрачности 12-15 минут.
                                                        2. Тем временем в кухонном комбайне (порциями по мере необходимости) взбейте цветную капусту и брокколи, пока они не будут мелко нарезаны и «нарезаны рисом».
                                                        3. В большой сковороде на среднем разогрейте масло. Добавьте цветную капусту и брокколи, посыпьте чесночным порошком и готовьте, помешивая, пока не станет мягким, 5–6 минут.
                                                        4. Подавать лосось с рисом и помидорами.

                                                          В порции: 408 калорий, 42 г белка, 9 г углеводов (3 г клетчатки), 23 г жира

                                                          7. Свиные отбивные с салатом из помидоров Кровавая Мэри

                                                          LesyyGetty Изображений

                                                          Общее время: 25 минут | Количество порций: 4

                                                          Ингредиенты :

                                                          • 2 столовые ложки оливкового масла
                                                          • 2 столовые ложки красного винного уксуса
                                                          • 2 чайные ложки Вустерширского соуса
                                                          • 2 чайные ложки приготовленного хрена, выжатого сухого
                                                          • ½ чайной ложки Табаско
                                                          • ½ чайных ложки семян сельдерея
                                                          • Кошерная соль
                                                          • 1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам
                                                          • 2 стебля сельдерея, очень тонко нарезанных
                                                          • 1/2 маленькой красной луковицы, тонко нарезанной
                                                          • 4 маленьких свиных отбивных на костях (1 дюйм.толщиной, всего около 2¼ фунта)
                                                          • Перец
                                                          • ¼ чашки мелко нарезанной плоской петрушки
                                                          • 1 маленькая кочанная зеленолистная салата, рваные листья

                                                            Указания :

                                                            1. Нагрейте гриль до средней температуры. В большой миске взбейте масло, уксус, Вустерширский соус, хрен, табаско, семена сельдерея и ¼ чайной ложки соли. Перемешайте с помидорами, сельдереем и луком.
                                                            2. Приправить свиные отбивные по ½ чайной ложки соли и перца и жарить на гриле до золотисто-коричневого цвета, 5–7 минут на каждую сторону.
                                                            3. Добавьте петрушку в помидоры и подавайте со свининой и зеленью. Ешьте с пюре из цветной капусты или картофеля.

                                                              На порцию: 400 калорий, 39 г белка, 8 г углеводов (3 г клетчатки), 23 г жира

                                                                  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

                                                                  18 Easy Daniel Fast Recipes For When You Need Dinner, Quick

                                                                  Автор Хайме Опубликовано в Рецепты Последнее обновление

                                                                  Наша семья придерживалась поста в течение нескольких лет, что побудило меня приступить к созданию The Ultimate Daniel Fast Recipes List . Там вы найдете наши любимые рецепты Daniel Fast за 21 день, и я буду продолжать добавлять новые, когда мы откроем для себя новые фавориты.Однако сегодня мы сосредоточимся на простых рецептов Daniel Fast … для тех случаев, когда вам нужно быстро приготовить простой ужин.

                                                                  Эти рецепты поста Даниила должны быть простыми, а не богатыми или тяжелыми, потому что они противоположны «царской еде», от которой Даниил воздерживался во время своего плена. В это время он ел в основном свежие продукты, используя бобы, овощи, фрукты, злаки и орехи, и именно это вы найдете в этих рецептах.

                                                                  Я надеюсь, что эти простые рецепты Daniel Fast помогут вам не сбиться с курса в самые трудные дни.Некоторые из них могут потребовать небольших изменений, чтобы они точно соответствовали вашему посту, в зависимости от того, насколько строго вы интерпретируете пост Даниила.

                                                                  Вообще говоря, этот пост основан на повествовании из Даниила 10, «В те дни я, Даниил, оплакивал три полных недели. Я не ел никакой приятной еды, ни мяса, ни вина не входило в мой рот, и я не помазал себя вообще, пока не исполнились целых три недели ».

                                                                  Когда мой муж был пастором, мы поощряли пост Даниила в начале каждого нового года.Поститься с членами нашей церкви было полезно для всех нас; мы могли делиться рецептами, вдохновляющими стихами из Библии и многим другим. Пару раз мы даже собирались вместе с другими семьями, которые были на посте Даниила, и делили нашу еду. Было приятно попробовать рецепт, который понравился кому-то другому, и, возможно, добавить его в наш собственный список фаворитов. Новый рецепт Даниэля Фаста всегда был сокровищем!

                                                                  Пока вы здесь, вам также могут понравиться мои 21 мощная молитва о Даниэле Фасте и мой план питания Даниэля Фаста для начала.Наслаждаться!

                                                                  Easy Daniel Быстрые рецепты

                                                                  18 быстрых рецептов Easy Daniel

                                                                  Эти рецепты поста Даниила должны быть простыми, а не богатыми или тяжелыми, поскольку они противоположны «царской еде», от которой Даниил воздерживался во время своего плена. В это время он ел в основном свежие продукты, используя бобы, овощи, фрукты, злаки и орехи, так что это то, что вы найдете в этих рецептах.

                                                                  Муджадара (также иногда называемая Меджадара, Муджадарра или Муджадара) — это простой, но ароматный ближневосточный рецепт риса, чечевицы и карамелизированного лука.Это недорогой веганский обед из одного горшка, который понравится вашей семье.

                                                                  Прочитайте больше

                                                                  Bountiful Vegan Bean Chili — это вегетарианское и веганское блюдо с разумной ценой и ценой. Он также отлично подходит для встреч и всегда нравится детям. Каждый раз, когда я делаю это, это становится большим успехом, и все спрашивают рецепт, вот он! Наслаждаться!

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Эти легкие запеченные тостады (приготовленные из обжаренных бобов и разбитого авокадо!) — одно из наших любимых 15-минутных блюд, когда мы в затруднительном положении.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Вам понравится этот салат из капусты и капусты в сочетании с нашей простой тайской заправкой для арахисового салата. Очень хорошо!

                                                                  Получить рецепт

                                                                  Вам понравится этот рецепт тако с черной фасолью на юго-западе. Они вкусные! И полностью веганский!

                                                                  Получить рецепт

                                                                  Этот простой веганский тайский рецепт представляет собой карри из зелени и бобов, который понравится всей семье! Бонус: вы можете съесть его на обеденном столе через 30 минут или меньше.

                                                                  Получить рецепт

                                                                  Недавно я приготовила веганский суп из тако для нашей семьи и не сказала мужу, что это не говядина, пока он не съел большую миску. Он сказал, что даже не понял!

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Вы не поверите, что эти тако из тушеной свинины — веганские! Джекфрут прекрасно заменяет тушеную свинину в этих пикантных тако, которые подаются с жареными ананасами.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Если вы ищете наполненный, ароматный и вкусный суп / тушеное мясо, этот рецепт Кокосового супа из красной чечевицы и моркови в медленном приготовлении станет любимым блюдом всей семьи.Он идеально сочетается с салатом для еды или в чашке в качестве закуски.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Эти веганские запеченные буррито с начинкой из бобов, грибов и кукурузы ПЛЮС нарезаны авокадо и кинзой. Затем их плотно заворачивают, прижимают друг к другу в форме для запекания и заливают томатным соусом.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Этот простой суп из белых бобов и овощей хорошо сочетается с раскрошенными сверху крекерами «Трискит».

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Спагетти из тыквы с сердечками артишока, красным перцем и пряными травами. Мммм.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Это легкое овощное карри очень ароматное, и вы можете использовать практически любые овощи, которые у вас есть под рукой. Подавайте его с киноа или коричневым рисом.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Эта сырая и веганская паста из цукини с соусом из авокадо и пармезаном из кешью — идеальное здоровое блюдо! Это также без глютена!

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Сытные овощи в бульонном соусе, покрытые воздушным картофельным пюре, все запеченные до идеальной пузырьковой формы.БОНУС: Готово через час.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Веганская паста, для которой требуются простые ингредиенты и всего 30 минут! Сливочно-сливочный белый соус без масла и молока с добавлением лимона и жареного чеснока. Просто, легко, вкусно.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Эта обертка с хумусом и овощами — отличный вариант для обеда или ужина в дороге! Наполните его всеми своими любимыми овощами, бобами и сливочным хумусом.Веганский и без глютена!

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Они приправлены любимыми мексиканскими специями и травами. В моей книге эти ароматы всегда выигрывают. Свежая кинза, порошок чили и тмин с ноткой лайма. В общем, мои любимые вместе.

                                                                  Продолжить чтение

                                                                  Совет для профессионалов: Вместо соблазна прервать голодание, когда у вас мало времени, полезно держать ингредиенты под рукой, чтобы приготовить несколько простых рецептов поста Дэниела.Готовьтесь заранее. Составьте план питания на неделю, если можете. Делает заметки о днях, которые кажутся перепланированными и занятыми, и планируйте соответственно. Не ждите до последней минуты!

                                                                  Даниил Пост из Библии, стихи

                                                                  Мы лично совершаем пост Даниила в частном порядке, а иногда и корпоративно вместе с нашей церковью. В Библии есть несколько примеров, когда посты совершались коллективно или индивидуально, как вы можете видеть в Матфея 6: 16-18, Матфея 9: 14-15, Есфирь 4: 15-16, Исаии 58: 5-7.Это всего лишь несколько… и в книге Деяний также описаны великие действия Бога, которые произошли благодаря сочетанию молитвы и поста. Возможно, вы захотите объединить наши ежедневные чтения Священных Писаний Даниила Поста, когда вы отправитесь в это молитвенно-постовое путешествие.

                                                                  План быстрого питания Daniel Скачать PDF

                                                                  Скачайте PDF-файл с планом питания Daniel Fast! Просто введите свой адрес электронной почты, и мы отправим его вам. Мы также пришлем вам больше рецептов и подарков, которые помогут вам в голодании! Кликните сюда.

                                                                  Даниэль Фаст Снэкс

                                                                  Вот полезный список одобренных закусок Daniel Fast. Повесьте его на холодильник и держите под рукой, когда вы возьмете закуски!

                                                                  Daniel Fast Desserts

                                                                  Какой ужин без десерта? Вот список простых десертов Daniel Fast, которые помогут вам избавиться от пристрастия к сладкому во время поста.

                                                                  Даниил Пост в преданном служении

                                                                  Мой друг написал специальную религиозную книгу Дэниела Фаста, которая вас вдохновит, когда вы будете в посте.Нажмите сюда, чтобы проверить это. Мне нравится, что она включает в книгу некоторые из своих любимых рецептов!

                                                                  Какие простые рецепты Daniel Fast ваши любимые? Дайте нам знать об этом в комментариях!

                                                                  Следующее: Нужны идеи для завтрака Дэниела Фаста? Посмотрите мой список вкусных быстрых завтраков Daniel.


                                                                  12 супербыстрых рецептов здорового семейного ужина (приготовление которых занимает 20 минут или МЕНЬШЕ)

                                                                  Вот 12 семейных ужинов, которые вы можете ГОТОВИТЬ ЗА 20 МИНУТ ИЛИ МЕНЬШЕ для напряженных будних вечеров или когда время ужина просто подкрадывается к вам! Гм.Как сегодня вечером. И, может быть, завтра вечером.

                                                                  Я не собираюсь лгать. 20-минутное питание — это более обычное мероприятие в нашем доме, чем нет. Я большой поклонник быстрых и вкусных блюд, которые можно съесть менее чем за полчаса. Меньше всегда лучше.

                                                                  Я знаю, что обедать бывает сложно. Возвращаясь с работы или после учебы, у вас часто остается мало времени, чтобы приготовить полезные обеды с нуля. Остановка в местной закусочной кажется более легким вариантом.Дело в том, что это вредно для вашего здоровья, линии талии или бюджета.

                                                                  С несколькими простыми советами по планированию и идеями быстрого питания вы можете улучшить питание своей семьи и сэкономить деньги — за меньшее время, чем на проезд. Просто попробуй на одну неделю. Загрузите мою шпаргалку «18 идей быстрого и легкого ужина» и прочтите эти советы по «Как составить план питания» здесь . Вы можете сделать это.

                                                                  Еще идеи быстрого и здорового питания

                                                                  Но не волнуйтесь — просто потому, что это быстрый ужин, это не значит, что вы упускаете вкус.Вот 12 любимых нашими семьями рецептов 20-минутного ужина, которые порадуют даже самого привередливого гурмана.

                                                                  1.Кокос, кешью, карри, курица и рис с манго

                                                                  Этот быстрый и вкусный рецепт от Савиты из Chefdehome заставит самого суетливого ребенка вернуться на несколько секунд.
                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  2. 20 МИНУТ ЧЕСНОЧНОЙ ГОВЯДИНЫ И БРОККОЛИ ЛО МЕЙН

                                                                  Этот рецепт потрясающий! Серьезно. Моя семья сходит с ума от этого блюда. Единственное, что я стараюсь изменить, — это количество сахара.Я добавляю только полторы столовые ложки, иначе мне это кажется слишком сладким. Но кроме этого… .. это определенный хранитель!
                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  3. Быстрый рецепт блюд с курицей и рисом терияки

                                                                  Мы делаем этот рецепт много. Смущающий вид много . Знаете, когда вы находите рецепт, который все любят, все едят, и вы получаете отзыв «Это классная мама»? Этого достаточно, чтобы заставить вас делать это снова и снова, и … ну, вы поняли суть дела. Эти быстрые миски с курицей и рисом терияки очень легко собрать, и вы можете заполнить их любыми салатами или овощами, которые у вас есть под рукой.Гарантированный радость публики!

                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  4. 20-МИНУТНЫЕ ЧАШКИ КУРИНОГО ПАНАНГА КАРРИ ЛАПШИ

                                                                  Простое 20-минутное куриное пананг-карри с лапшой и свежими овощами. Идеально подходит для холодных ужинов по будням!


                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  5.Легко, лучше, чем на вынос, жареный рис с курицей

                                                                  Этот простой рецепт на одной сковороде готов через 20 минут. Положите его на стол быстрее, чем потребуется время, чтобы достать его! Ах да, вкуснее тоже — и это здорово! Это беспроигрышный вариант, как ни крути.


                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  6,15 МИНУТА 5 ИНГРЕДИЕНТОВ СПАГЕТТИ КАРБОНАРА

                                                                  Самая быстрая и простая паста, которую вы когда-либо приготовили, всего из 5 ингредиентов. С пармезаном и хрустящим беконом — вы знаете, это будет вкусный пирог!

                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  7. 15 МИНУТ ДЛЯ ЛАЗАНЬЯ ОДИН КОРПУС

                                                                  Эта быстрая и простая лазанья в одном горшочке придает новый вид традиционной лазаньи, запеченной в духовке, и ее можно приготовить на плите за 15 минут. Подходит для детей и одобрено мамой, всей вашей семье это понравится.
                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  8. 20 МИНУТ Цыпленок и овощи с соусом песто в одной кастрюле

                                                                  Цыпленок и овощи с песто в одной кастрюле — куриные бедра без костей и кожи с вялеными на солнце помидорами, спаржей, помидорами черри в восхитительном соусе песто с базиликом.
                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  9. МЕКСИКАНСКАЯ РИСОВАЯ КАССЕРОЛЬ ONE SKILLET

                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  10. ЦЕЗАРЬЕ ОБЕРТЫВАНИЕ С КУРИНОЙ

                                                                  Супер Легко собрать, используя приготовленную курицу и салат из холодильника. Я делаю салат в одной большой миске, а затем ложу его в обертку из тортильи, чтобы он оказался на столе еще быстрее!
                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  11.ТАЙСКИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ЛАПШЕЙ

                                                                  Мне нравится этот рецепт. Он очень универсален, и я могу использовать овощи в холодильнике. Он хорошо работает в качестве блюда по принципу «сделай сам», так что отлично подходит, чтобы познакомить суетливых детей с новыми овощами. (ПЛЮС вы можете использовать курицу-гриль, если у вас мало времени}

                                                                  Рецепт можно найти здесь

                                                                  12. Жареный цыпленок BLT Tacos

                                                                  Курица-гриль, хрустящие листья салата, мягкие тако, хрустящий бекон и ложка здоровой сметаны.О Боже мой!! Да, пожалуйста, позвольте мне! Дайте рецепту мягкой и гибкой лепешки из двух ингредиентов (это УДИВИТЕЛЬНО!)

                                                                  Ссылка на рецепт

                                                                  Итак, вот оно! 12 новых и немного захватывающих простых рецептов на ужин, которые можно добавить к своему дневному плану питания. Лучше всего то, что вы можете очень быстро приготовить этих маленьких красавиц, используя ингредиенты, о которых вы действительно слышали! В следующий раз, когда вы будете думать, что приготовить на ужин (я думаю, именно поэтому вы здесь) — все, что вам нужно сделать, это выбрать один из них!

                                                                  Чтобы увидеть другие сообщения в серии 10 серии Best Meal Prepping Series , ознакомьтесь со следующими материалами:

                                                                  30 Delicious Daniel Fast Friendly Recipes — Gracemade

                                                                  Это снова то время года, когда многие из нас начинают Новый год с поста, приносящего пользу для разума, тела и духа.

                                                                  Мы решили попробовать пост Даниила, который упоминается в Библии в Даниила 1: 8-14. В этом 21-дневном голодании основное внимание уделяется овощам и другой здоровой цельной пище, но не учитываются любые животные источники белка.


                                                                  Мы собрали 30 наших любимых дружественных рецептов Daniel Fast, которые восхитительны, сытны и полезны для организма. Просто нажмите на изображения ниже, чтобы получить рецепты и инструкции. У вас есть собственное любимое блюдо? Делитесь с нами в комментариях!

                                                                  Список быстрого питания Дэниела

                                                                  • Все фрукты — свежие, замороженные, сушеные, соки или консервы.
                                                                  • Все овощи — свежие, замороженные, сушеные, соки или консервы.
                                                                  • Все цельнозерновые — амарант, ячмень, коричневый рис, овес, киноа, просо и цельная пшеница.
                                                                  • Все орехи и семена — миндаль, кешью, орехи макадамия, арахис, пекан, кедровые орехи, грецкие орехи, семена тыквы, семена кунжута и семена подсолнечника; несладкое миндальное молоко. Также включены ореховые масла.
                                                                  • Все бобовые — консервированные или сушеные; черная фасоль, черноглазый горох, фасоль каннеллини, фасоль гарбанзо (нут), большая северная фасоль, фасоль, чечевица, фасоль пинто и колотый горох.
                                                                  • Все качественные масла — авокадо, кокосовое, виноградное, оливковое, арахисовое, кунжутное и грецкое.
                                                                  • Напитки — вода дистиллированная, фильтрованная и родниковая.
                                                                  • Прочее — миндальное молоко, кокосовое молоко, рисовое молоко или соевое молоко без сахара; травы, специи, соль, перец, несладкие кокосовые хлопья, приправы, жидкие аминокислоты Брэгга, соевые продукты и тофу.

                                                                  Продукты, которых следует избегать во время голодания Даниэля

                                                                  • Все мясо и продукты животного происхождения — бекон, говядина, буйволы, яйца, рыба, баранина, птица и свинина.
                                                                  • Все молочные продукты — масло, сыр, сливки, молоко и йогурт.
                                                                  • Все подсластители — нектар агавы, искусственные подсластители, сироп из коричневого риса, тростниковый сок, мед, патока, сахар-сырец, сиропы, стевия и сахар.
                                                                  • Весь дрожжевой хлеб и дрожжи — выпечка и хлеб Иезекииля (если он содержит дрожжи и мед).
                                                                  • Все рафинированные и обработанные пищевые продукты — искусственные ароматизаторы, химикаты, пищевые добавки, консерванты, белая мука и белый рис.
                                                                  • Все продукты, жареные во фритюре — кукурузные чипсы, картофель фри и картофельные чипсы.
                                                                  • Все твердые жиры — сало, маргарин и жир.
                                                                  • Напитки — алкогольные, газированные, кофе, энергетические напитки, травяной чай и чай.

                                                                  Обратите внимание, что есть несколько рецептов, в которых могут потребоваться ингредиенты, которые не подходят для Daniel Fast, такие как сыр, куриный бульон и некоторые подсластители. Обязательно пропустите эти ингредиенты или замените их подходящей альтернативой.Например, овощной бульон можно использовать как альтернативу куриному бульону. Наслаждаться!

                                                                  ЗАВТРАК ЧИА ПУДИНГ

                                                                  СМЕШАННАЯ ЧАША СМУЗИ BERRY DETOX

                                                                  ЗАПЕЧЕННЫЕ ПЛАНТАНЫ И ВЕГАНЫ ИЗ ЧЕРНОЙ ФАСОЛЯ

                                                                  САЛАТ ИЗ ЛИМОННОЙ КАЛЕ, АВОКАДО И НУТА

                                                                  EASY VEGAN JACKFRUIT TACOS

                                                                  EASY PORTOBELLO FAJITAS

                                                                  (используйте кукурузную или миндальную муку без глютена / лепешки из маниоки)

                                                                  СУП EASY BLACK BEAN

                                                                  ОРЕХ + КРАСНЫЙ ЧАРОВЫЙ СУП

                                                                  АВОКАДО С Фаршированной Квиноа

                                                                  СУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТИ С РИСОМ и КАЛЕ

                                                                  СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ В ВЕГАНАХ

                                                                  САЛАТ С ЮГО-ЗАПАДНЫМ ЖАРЕНЫМ КАРТОФЕЛЕМ

                                                                  (пропустить сыр)

                                                                  ПАЛЬТО ИЗ КОЛЛАРДА ХУМУС

                                                                  ЖАРКА ИЗ КОРИЧНЕВОГО РИСА С ОВОЩАМИ

                                                                  (используйте кокосовые аминокислоты вместо соевого соуса)

                                                                  БУРГЕРЫ С ЧЕРНЫМ ФАСОЛЕМ

                                                                  ЗАПЕЧЕННЫЙ СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ ФРИ

                                                                  ЧАША БУДДА СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ ИЗ НУТА

                                                                  (без кленового сиропа)

                                                                  ТАКО С ЧЕРНЫМ ФАСОЛЕМ ЮГО-ЗАПАД

                                                                  САЛАТ С ОГУРЕЦОМ, ПОМИДОРАМИ АВОКАДО


                                                                  СЕРДЕЧНАЯ ВЕГАНСКАЯ МЕДЛЕННАЯ ПОВАРКА ЧИЛИ

                                                                  ЧИПСЫ МОРСКОЙ СОЛИ И ЧЕСНОКА КАЛЕ

                                                                  ЯБЛОЧНАЯ КРОМКА СЫРАЯ

                                                                  КОКОСОВЫЕ ФИДИЧЕСКИЕ БАРЫ

                                                                  52 Идеи здорового, быстрого и легкого ужина для загруженных будних ночей

                                                                  Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут делиться некоторой комиссией

                                                                  Эти идеи здорового ужина покажут вам, как готовить быстро и эффективно — эти стратегии помогут вам получить обед на столе БЫСТРО!

                                                                  Получите доступ к моей бесплатной 4-недельной волшебной книге по приготовлению еды!

                                                                  Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку — чтобы принять участие в испытании, вы ДОЛЖНЫ нажать эту кнопку подтверждения! Проверьте свою «другую» папку, если вы не видите это письмо с подтверждением.А пока добавьте меня в список контактов, чтобы получать электронные письма с моими испытаниями 🙂

                                                                  Ужин — одно из самых сложных блюд дня.

                                                                  Итак, как составить план здорового ужина на неделю? Вот несколько моих советов и уловок по приготовлению полезных рецептов обеда, которые также являются быстрыми и легкими!

                                                                  Как выбрать идеи для быстрого ужина

                                                                  Знать, что приготовить на ужин, наверное, самая сложная часть самого ужина. Либо вы не знаете, чего хотите, либо боитесь, что это займет слишком много времени.Что ж, никогда не расстраивайтесь с этими стратегиями!

                                                                  1. Выбирайте рецепты, в которых есть ингредиенты, которые у вас уже есть дома — так вы сокращаете отходы. Есть тонна моркови? Посмотрите рецепты моркови! Хотите что-нибудь сделать с курицей, лежащей на прилавке? Возможно, поищите рецепты куриной пасты или запеканки.
                                                                  2. Используйте Pinterest , чтобы открыть для себя рецепты в последнюю минуту и ​​отточить свои пристрастия. Вы можете использовать его как визуальную поисковую систему или просто просматривать домашнюю ленту в поисках вдохновения!
                                                                  3. Сохраните список всех ваших обычных рецептов на ужин для быстрого доступа, когда у вас заканчивается вдохновение.Таким образом, вы знаете, что сможете съесть то, что вам нравится, но не должны слишком много думать о том, что это такое.
                                                                  4. Используйте Instagram и ищите определенные хэштеги, такие как #lowcarb #broccoli или #groundbeef, или даже просто #recipes, чтобы найти новые учетные записи Instagram и просмотреть их рецепты в поисках идей.

                                                                  Составьте план питания для идей ужина на неделю

                                                                  Я думаю, что планирование обеда — это действительно единственный выход, когда вы пытаетесь не отставать от идей ужина. Обычно я заполняю план приема пищи на 5-6 дней и учитываю свое расписание на этой неделе при планировании всего.Вы можете использовать некоторые из описанных выше стратегий приготовления ужина при составлении плана питания на неделю вперед. Наличие всего на бумаге поможет вам не сбиться с пути!

                                                                  И если вам нужна помощь в разработке общих идей, не забудьте заглянуть на мою страницу Start Here , чтобы узнать, как лучше всего использовать мой блог, чтобы помочь с приготовлением еды!

                                                                  Большинство рецептов ужинов вы найдете ниже:
                                                                  • Есть 10 или менее ингредиентов
                                                                  • Сойдемся за 30 минут
                                                                  • Собираются на одной сковороде или в одной кастрюле
                                                                  • Возможность использования в морозильной камере
                                                                  • Можно готовить в мультиварке весь день, пока вы на работе
                                                                  • Вместе в Instant Pot

                                                                  Выбор идей здорового ужина

                                                                  Теперь, когда у вас есть представление о том, как приготовить легкую и быструю еду, как сделать так, чтобы эти идеи для ужина были полезными?

                                                                  Ну, обычно здоровый обед будет состоять из 300-500 калорий, с относительно низким содержанием жира, сахара, натрия и высоким содержанием белка.Большинство рецептов ужина, перечисленных в этом посте, соответствуют этим рекомендациям и используют цельные продукты, поэтому вам не придется гадать, правильно ли вы едите.

                                                                  Рецепты ужинов с 10 или менее ингредиентами

                                                                  Один из лучших способов сократить время, которое вы тратите на приготовление ужина, — это ограничить количество ингредиентов, необходимых для его приготовления. Ниже приведены несколько вкусных рецептов ужина из 10 или менее ингредиентов. Большинство блюд, представленных ниже, также относятся к низкоуглеводным, так как дольше всего готовятся зерна, помимо белков.

                                                                  Мне нравится фаршированная курица с овощами, например, курица капрезе и куриные грудки с перцем халапеньо, показанные ниже. Вы просто делаете несколько разрезов в стиле куриного хассельбэка или можете открыть складку грудки и начинить начинку. Готовьте на гриле или запекайте, и ужин будет готов менее чем за полчаса! Вы всегда можете подавать с гарниром из картофеля, риса или салата.

                                                                  Так же, как вы можете фаршировать курицу, чтобы снизить количество ингредиентов, вы также можете использовать овощи в качестве посуды для начинки.Добавьте курицу и киноа к грибам портобелло или обжарьте говяжий фарш и добавьте к перцам поблано, как показано ниже.

                                                                  Добавление всего в сковороду и выбор простого соуса, как в приведенном ниже рецепте колбасы, перца и лука, также позволяет использовать меньше ингредиентов, сводя время приготовления к минимуму.

                                                                  Фаршированные перцы поблано // Макароны и сыр с цветной капустой с низким содержанием углеводов

                                                                  Колбаса, перец и лук // Цыпленок по-французски с луком

                                                                  Цыпленок Хассельбэк Капрезе // Цыпленок Халапеньо Поппер

                                                                  Приготовить ужин на противне

                                                                  Когда я хочу быстро перекусить, я рекомендую рецепты на противне.С точки зрения здорового питания с ними, как правило, нет никаких проблем, потому что вы можете бросить все ингредиенты на одну сковороду, затем испечь и идти. Листовые блюда — это самый простой способ сочетать нежирные белки, такие как курица и креветки, со всеми видами овощей и более здоровыми крахмальными продуктами, такими как сладкий картофель.

                                                                  По сути, вы смешиваете все ингредиенты в простом соусе, маринаде или смеси приправ, запекаете 20-25 минут, и сразу же на стол готовится ужин. Также есть ограниченный беспорядок, поэтому вам не нужно беспокоиться о тонне уборки.

                                                                  Вам также не нужно беспокоиться о пищевых отходах, потому что вы можете легко очистить овощной картофель и выбросить все, что вот-вот испортится, на противень. Если вы добавите потрясающую приправу, вам понравятся листовые блюда — комбинации действительно бесконечны.

                                                                  Вот некоторые из моих любимых рецептов противней, чтобы вы начали — из них получаются такие отличные идеи для ужина! У меня также есть супер-удобный обзор еще ужинов на сковороде прямо здесь, в блоге, если вы хотите проверить больше из них.

                                                                  Ужин на курином листе с песто // Сосиски и корнеплоды с овощами

                                                                  Противень для курицы и спаржи // Противень для курицы Брускетта

                                                                  Куриный бальзамический противень // Куриный лист с розмарином

                                                                  Рецепты пасты на ужин в горшочке

                                                                  Приготовление ужина в одной кастрюле — отличный способ сократить время приготовления, и большинство из приведенных ниже рецептов пасты именно это и делают! Паста — это просто отличная идея для ужина, потому что вы получаете белок, углеводы и овощи за один прием пищи, а не готовите отдельные гарниры.

                                                                  Но ведь и в одной посуде можно приготовить макароны! Когда вы делаете это таким способом, макароны впитывают весь бульон или воду, которые вы наливаете вместе с другими начинками, поэтому нет необходимости сливать макароны или создавать гигантский беспорядок.

                                                                  Я добавил несколько макаронных изделий Instant Pot ниже, но не волнуйтесь, их так же легко можно приготовить в кастрюле на плите. Все, что вам нужно сделать, это сначала обжарить мясо и овощи, а затем готовить на среднем огне в течение 10-15 минут после добавления пасты и жидкости. Ознакомьтесь с моими любимыми рецептами пасты на ужин ниже!

                                                                  Паста Primavera с креветками // One Pot Arrabiata

                                                                  Макароны и сыр с чили // Паста с курицей Брускетта

                                                                  Паста с курицей песто // Паста с курицей по-каджунски

                                                                  Картофель фри и ужин на сковороде

                                                                  Говоря о рецептах в горшочке, жаркое на сковороде и ужин на сковороде — аналогичные концепции, но без макарон.Опять же, вы берете много белка, иногда крахмала и много овощей и добавляете соус, чтобы приготовить ужин менее чем за 30 минут.

                                                                  Я люблю покупать предварительно нарезанные овощи или предварительно маринованную курицу, говядину или креветки, чтобы сэкономить время на приготовление, а затем просто обжариваю все!

                                                                  Я перечислил несколько блюд с низким содержанием углеводов ниже, где у вас есть возможность приготовить рис отдельно, а также у меня есть несколько мисок с курицей терияки, где рис готовится вместе с курицей и овощами.Эти простые обеды складываются в мгновение ока! И если вы ищете больше блюд на сковороде, обязательно ознакомьтесь с этим постом с другими рецептами на сковороде с другими идеями!

                                                                  Креветки кунг Пао // Цыпленок с кунжутом

                                                                  Терияки с курицей на одной сковороде // Марсала с курицей

                                                                  Итальянская куриная сковорода // Цыпленок с кешью

                                                                  Сочетай и сочетай идеи ужина

                                                                  Идеи для ужина «смешай и сочетай» — это, в основном, такие ужины, когда вы используете все, что лежит в холодильнике, для приготовления рецептов, которые будут более сложными, чем планировалось заранее.Такие вещи, как миски будды, буррито, тако, салаты, обертки из салата, гамбургеры, картофель фри, полезные начо и т. Д., Являются отличной отправной точкой для идей ужина в последнюю минуту.

                                                                  Все, что вам нужно сделать, это посмотреть, что у вас есть под рукой, использовать здоровый постный белок, а затем взять его оттуда!

                                                                  Приведенные ниже рецепты являются универсальными примерами смешанных и сочетающихся обедов. Курица с текилой, лаймом и греческая курица по-гречески используют овощи, такие как помидоры, болгарский перец и простые соусы, приготовленные из ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой дома, в то время как пицца с тако-пита и салаты — отличные примеры того, чтобы начать с простого сосуда и добавляя больше ингредиентов оттуда.

                                                                  Вы также можете изменить ингредиенты и начинки, которые вы используете для этих рецептов, с учетом того, что у вас уже есть под рукой. У вас нет куриного фарша для салата? Используйте обычную куриную грудку или говяжий фарш! У вас нет стейка для жареного картофеля карне асада? Опять же, используйте другой белок! Подойдет даже банка черной фасоли. Или вы можете добавить замороженный картофель фри вместо свежего. Эти рецепты так легко изменить и приспособить к тому, что у вас уже есть.

                                                                  Цыпленок с текилой и лаймом // PF Chang’s Lettuce Wraps

                                                                  Тайский цыпленок с базиликом // Мини-пицца с тако

                                                                  Карне Асада Фри // Цыпленок по-гречески Хассельбек

                                                                  Тако с курицей Тинга // Картофельные начос на гриле с сыром

                                                                  Разогреть ужин из морозильной камеры

                                                                  Еще одна отличная идея для ужина — полагаться на замороженные блюда.Будь то рецепт ужина, который вы уже приготовили и заморозили, или просто несколько больших пакетов Ziploc, полных замороженных ингредиентов и соусов, рецепты, удобные для заморозки, могут снять много стресса во время ужина! Я обычно заранее готовлю что-то вроде пасты, богатого белком супа или тушеного мяса и замораживаю их в небольших стеклянных контейнерах. Затем разогрейте в микроволновой печи 7-8 минут, помешивая до середины.

                                                                  Однако вы также можете выбросить кучу ингредиентов, таких как курица и овощи, подходящие для заморозки (например, морковь, брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста и т. Д.) в пакет вместе с соусом или маринадом, чтобы потом бросить в мультиварку или кастрюлю на плиту.

                                                                  Еще я люблю готовить фрикадельки заранее — их можно заморозить сырыми или после выпечки, и они станут отличным дополнением к легкому ужину. Просмотрите мои любимые замороженные блюда по ссылкам ниже, чтобы наилучшим образом использовать эту стратегию ужина!

                                                                  Полезный помощник для домашних гамбургеров // Африканское рагу из арахиса

                                                                  Чашки для лазаньи с овощами // Фрикадельки с индейкой в ​​морозильной камере

                                                                  Мини-пирожки с курицей // Запеканка с курицей и пастой

                                                                  Рецепты мультиварки для легких обедов

                                                                  Готовьте ужин в своей мультиварке весь день — это САМЫЙ ЛЕГКИЙ ужин! Обычно вы можете приготовить это накануне вечером и приготовить на ночь или на работе.

                                                                  Обычно все, что вам нужно делать с блюдами из мультиварки, — это собирать ингредиенты и бросать их в мультиварку. Блюдо будет готовиться на медленном огне в течение 8 часов, а затем большая часть работы уже сделана за вас. Добавьте свежие овощи в последнюю минуту, если хотите, и ужин сразу же будет на столе!

                                                                  Шведские фрикадельки в горшочке // Цыпленок в медленноварке Тикка Масала

                                                                  Кастрюля для завтрака // Крокпот Бефстроганов

                                                                  Butternut Squash Lentil Dal // Тосканские колбасы и суп из капусты

                                                                  Рецепты быстрого приготовления для ужинов без рук

                                                                  Приготовьте ужин с помощью Instant Pot — как и в мультиварке, это в основном процесс приготовления без участия пользователя.Вылейте все и готовьте при высоком давлении. Главное отличие? Instant Pot готовит все БЫСТРО! Вы смотрите на время приготовления 20-30 минут от предварительного нагрева до снятия давления, и все собирается вместе в одной кастрюле, чтобы минимизировать очистку.

                                                                  Мне также нравится, что многие рецепты Instant Pot, такие как перечисленные ниже, позволяют одновременно выгружать сухой рис, белок и жидкость, так что вам не придется готовить что-либо дополнительно. В худшем случае вы можете положить рис в рисоварку, пока все готовится под давлением, но даже это не требует вмешательства пользователя и сэкономит вам так много времени!

                                                                  Ознакомьтесь с этими легкими рецептами Instant Pot — это мой последний легкий совет по идее ужина.

                                                                  Миски быстрого приготовления с курицей и буррито // Куриный крем с грибами

                                                                  Куриные тарелки Терияки // Медовые тарелки с кунжутной лапшой

                                                                  Говядина Барбакоа // Кисло-сладкая курица

                                                                  Instant Pot Chicken Pad Thai // Стейк из перца быстрого приготовления

                                                                  И вот он — мой полный список идей здорового ужина! Это, безусловно, самый простой способ приготовить ужин и помочь вам выбрать, что приготовить, даже если вы не уверены, чего хотите.

                                                                  Если вам понравился этот список, не забудьте закрепить верхнее изображение на будущее или поделиться в Facebook, чтобы рассказать о том, насколько легким может быть ужин!

                                                                  Больше ресурсов для приготовления отличной еды

                                                                  Если вы ищете более потрясающие идеи для ужина и способы спланировать свое питание, посетите эти другие веб-сайты, расположенные ниже, на них есть действительно отличный выбор идей для приготовления еды и отличные советы, которые помогут вам начать ужин!

                                                                  .