Бесшлаковая диета, что можно есть и пить, примерное меню

Содержание статьи:

Очищение организма от токсинов и вредных веществ, которые накапливаются в органах и тканях — это не прихоть, а насущная необходимость. Делать чистку можно по-разному. Например, использовать различные препараты, способствующие опорожнению кишечника, пить отвары и настои из лекарственного природного сырья, делать обёртывания, которые способствуют активизации обменных процессов. Но самый верный путь — это не допускать зашлакованности организма, то есть соблюдать бесшлаковую диету. При подобном питании и отказе от вредных привычек вы сможете сохранить здоровье и избежать многих проблем, возникающих из-за употребления нежелательной пищи.

О сути безопасного питания

Бесшлаковая диета является частью лечебного питания в тех случаях, когда необходимо подготовиться к процедурам исследования желчевыводящих путей, поджелудочной железы, печени, кишечника, ректоскопии. В этот период врачи дают строгие рекомендации по диетическому питанию и определяют диету, которую нужно обязательно соблюдать. Очищение во время лечебной бесшлаковой диеты производится за короткий срок и помогает избавиться от многих вредных компонентов, но не от всех.

Больше пользы приносит бесшлаковая сознательно применяемая диета, которая разработана для того, чтобы организм был здоровым всегда и не подвергался отравлениям, которые способны принести продукты. Бесшлаковое питание организовать нетрудно, для этого нужно знать какие варианты диет подобного рода существуют и как их применять, чтобы добиться успеха.

Эффект от диетического питания

Диета бесшлаковая может дать результаты, о которых вы мечтаете.

1. Применяя бесшлаковый рацион питания, можно уменьшить вес и скорректировать объёмы тела.
2. Диета без содержания вредных продуктов поможет сохранить красоту кожного покрова, поскольку бесшлаковая пища предохраняет от появления косметических проблем и предотвращает старение клеток дермы.
3. Употребление пищи без шлаков позволяет оставаться людям здоровыми долгие годы, а также бороться с имеющимися заболеваниями.

Значение всех трёх перечисленных преимуществ подобной диеты трудно переоценить. Поэтому каждый должен взять на вооружение хотя бы один из вариантов бесшлакового рациона во имя отличного самочувствия и идеального внешнего вида.

Что можно есть при похудении или первый диетический вариант

Во время разгрузочного бесшлакового питания диета должна состоять из малокалорийных продуктов. К таковым, как известно, относятся овощи и фрукты. Рекомендованный медиками бесшлаковый вариант включает фруктовые и овощные блюда в сочетании с минеральной водой. При этом продукты не следует жарить. Это недопустимо при любой диете, тем более при бесшлаковой. Термическое воздействие должно быть минимальным, лучше готовить овощи на пару, а фрукты есть в сыром виде.

Необходимо запомнить, что более трёх дней так питаться нельзя. Это может принести вред вашему организму, вызовет ослабление иммунитета, приведёт к общей слабости. Не забудьте дополнять фруктово-овощной бесшлаковый рацион минеральной водой. При диете вода стимулирует работу кишечника, и организм быстрее освобождается от токсинов.

Сбалансированное питание без вредных продуктов

Для того чтобы диета стала для вас нормой жизни и вы привыкли к бесшлаковому питанию, следуйте правилам второго варианта диеты:

• ваш организм должен получать даже при строгой диете необходимое количество белков, жиров, углеводов и других, необходимых для жизнедеятельности веществ;
• выбирая диету, помните о том, что ваш рацион должен включать необходимое количество калорий, соответственно вашему весу, возрасту, росту, физической нагрузке. Для этого пользуйтесь формулами, которые дают калькуляторы суточной нормы потребления калорий;
• изучите перечень продуктов, которые нельзя употреблять при диете, и готовьте еду только из бесшлаковых компонентов;
• для результативности диеты чаще кушайте те блюда, которые помогают очищать организм, такой список продуктов тоже должен быть вам известен.

Что можно кушать при очистительной диете

Из мясопродуктов следует отдавать предпочтение телятине, курятине, кролику — это наиболее бесшлаковые виды мяса. Молочные продукты желательно покупать с малым процентом жирности, причём молоко лучше не мешать с другими продуктами, а употреблять отдельно. Это требование нужно выполнять и при диете, и без неё.

Пример меню при диете

Первый завтрак.
Обезжиренный творог — 200 гр.

Кисель фруктовый- 200 мл.

Второй завтрак.
Фрукты (яблоко, клубника, черешня или другие ягоды и фрукты) — 150 гр.

Обед.
Салат зелёный — 200 гр.
Суп на нежирном мясном бульоне — 250 гр.
Отварная курица — 70 гр.
или
Отварная треска (хек, щука) — 100 гр.
Хлебцы ржаные — 2 шт.
Компот фруктовый — 200 мл.

Полдник.
Йогурт.

Ужин.
Телятина отварная — 70 гр.
Гарнир — свёкла отварная.
Тост из хлеба с отрубями.
Ромашковый чай.

Представленное меню бесшлаковой сбалансированной и продуманной диеты содержит 1300 ккал. Это норма для безопасного похудения, поэтому вы можете свободно воспользоваться рекомендациями и строить по этому принципу ваш дневной рацион, вы сохраните здоровье и сбросите лишние килограммы.

Что необходимо есть и пить специально для чистки организма

Перечень этих продуктов при диете довольно внушительный и начинается он с квашеной капусты, на втором месте стоят другие овощи — свекла, морковь, огурцы, петрушка, затем идут дыня, ягоды, лимоны, грейпфрут, апельсин. Среди очищающих напитков числятся чаи из лекарственных трав — ромашки, зверобоя, можно пить зелёный чай и каркаде. Не забывайте про воду — простая вода — самый лучший очищающий компонент.

От чего нужно отказаться

Бесшлаковая диета требует отказаться от жирной, острой, жареной пищи. Нельзя есть жирное мясо, пить жирное молоко и употреблять продукты, произведённые из него. Запрещаются копчёности, консервы, колбасы, алкогольные напитки, нежелателен квас, ситро и другие напитки с газом, а также грибы.

Всем перечисленным рекомендациям следовать нетрудно, польза от диеты будет огромная. Правильное питание — залог красоты и здоровья, с этим невозможно спорить, и не нужно этого делать, просто кушайте то, что даст возможность избавиться от шлаков.

xn--d1acrjbb5h.xn--p1ai

Бесшлаковая диета: меню и варианты питания

Диеты могут быть полезны не только для похудения, но и в лечебных целях. Так, для очищения организма рекомендуется бесшлаковая диета. К такой диете приходится иногда прибегать по рекомендации врачей во время подготовки к различным медицинским манипуляциям и исследованиям.

Откуда берутся шлаки?

Почему время от времени нужно прибегать к очищению организма? Дело в том, что большинство из нас не совсем правильно питается, ведет сидячий образ жизни, имеет вредные привычки.

Очень часто люди едят намного больше пищи, чем требуется их организму, поэтому в кишечнике накапливаются непереваренные остатки.

Основные признаки того, что организм нуждается в очистке:

• утомляемость, раздражительность;

• нарушения процессов пищеварения – частые запоры или, напротив, диарея;

• высыпания на коже;

• аллергические реакции;

• образование песка и камней в желчном пузыре и почках.

Чтобы не допускать развития серьезных болезней, необходимо своевременно обращать внимание на свое состояние и периодически использовать рецепты бесшлаковой диеты.

Преимущества и «подводные камни»

Основным положительным качеством этой диеты является возможность быстро очистить свой организм (в основном, конечно, пищеварительный тракт), что значительно улучшит самочувствие.

Благодаря диете можно, убрать лишний вес, устранить проявления целлюлита, устранить угри и прыщи на коже, обрести свежий цвет лица.

Недостатком этой диеты является то, что она довольно сложно переносится. У многих людей отмечаются такие неприятные симптомы, как слабость, тошнота, головные боли. Лучше всего планировать курс диеты на отпуск или выходные дни, чтобы не было необходимости ходить на работу или проявлять какую-то иную активность.

Что можно есть?

Разберемся, что можно есть, находясь на диете. Это, прежде всего, местные фрукты и овощи. Конечно, при нашем климате не всегда можно найти исключительно местные овощи, к примеру, если садиться на диету зимой, то придется довольствоваться привозными или парниковыми овощами.

Отдавать предпочтение стоит овощам, содержащим небольшое количество клетчатки. Это кабачки, огурцы, брокколи и цветная капуста. Можно использовать морковь и свеклу, практически любую зелень. Летом можно есть арбуз или дыню, но очень важно есть эти продукты отдельно от всех остальных.

Хорошо подходят и фрукты: яблоки, груши, персики. Можно есть цитрусовые – апельсины, грейпфруты, а также, бананы и киви.

Можно использовать и крупы, разрешены гречневая, необработанный рис, пшено, чечевица зеленая. Допускаются молочные продукты с небольшим процентом жирности, но сочетать их с крупами не рекомендуется. То есть, каши нужно варить на воде. Смешивать молочные продукты можно с фруктами.

Пить можно зеленый чай или каркаде, очень полезен настой зверобоя, его можно пить с ломтиком лимона, но без добавления сахара.

В меню можно включать и продукты, которые относятся к нейтральным. Их можно есть в ограниченном количестве. К этим продуктам относят картофель в печеном виде (без масла), помидоры, кукуруза, фасоль. Можно иногда есть макароны, приготовленные из муки грубого помола, использовать пшеничную и овсяную крупу, отруби.

В рацион допускается включать нежирную отварную рыбу, морепродукты, а также индейку или курицу (гусь и утка недопустимы), телятину. Но белковые продукты могут вводиться в рацион в небольшом количестве.

Теперь стоит обсудить список продуктов, которые запрещены во время диетического питания. Следует исключить:

• молочные каши и супы;

• щи, борщи и прочие супы с добавлением белокочанной капусты и помидоров;

• консервированные продукты; полуфабрикаты промышленного производства;

• копчености, жирное мясо;

• любые сладости;

• любые грибы – свежие, маринованные и пр.;

• пряности, острые приправы;

• любые напитки, содержащие алкоголь;

• любые газированные напитки.

Варианты диеты

Существует множество варрантов бешлаковой диеты, так как разрешенные продукты можно комбинировать по-разному. Например, можно использовать фруктово-ягодный вариант. Этот рацион рассчитан на 3 дня, в течение которых разрешено употреблять только минеральную воду, ягоды и фрукты. Примерное меню может быть таким:

• утром съесть яблоко и запить его стаканом минеральной воды;

• на второй завтрак ограничиться стаканом воды;

• к обеду купить два банана и опять запить фрукты водой;

• на полдник съесть полстакана ягод, запив, как всегда минералкой;

• вечером приготовить себе салат из фруктов, например, из ломтиков ананаса, груши и зерен граната.

В качестве трехдневной разгрузки для очистки от шлаков можно использовать овощные супы, приготовленные их разрешенных овощей или овощные салаты. Можно с утра приготовить кастрюлю супа или большой салатник салата и съесть в течение дня, разделив все количество на пять частей.

Планируя держать диету в течение недели, следует выбирать более чадящие варианты. В рацион можно включать каши на воде из перечисленных выше видов круп, овощные супы, употреблять отварные рыбу и мясо. Главное, порции должны быть маленькими по объему (не более 150 граммов), но садиться за стол нужно не менее пяти раз. И, конечно же, в рационе не должно быть продуктов, которые отнесены к категории запрещенных.

Варианты диеты перед медицинскими манипуляциями

Чтобы проводимые медицинские обследования, могли дать наиболее объективную картину, нужно правильно к ним подготовиться. Например, перед узи органов брюшной полости необходимо снизить количество газов, образующихся в кишечнике. Поэтому достаточно придерживаться бесшлаковой диеты в течение суток перед процедурой.

А вот перед колоноскопией (так называется обследование толстого кишечника при помощи специального зонда) необходимо придерживаться диеты от трех до семи дней. При этом нужно будет выбрать вариант диеты, исключающий употребление мяса, а также свежих овощей и фруктов (отварные и тушеные овощи есть можно).

Для диагностики некоторых заболеваний требуется проведение рентгенологического обследования кишечника с предварительным введением контрастного вещества. Это исследование носит название ирригоскопия, и оно требует подготовки перед проведением.

Начать соблюдать диету перед ирригоскопией необходимо минимум за два дня до обследования, если проблем со стулом нет. А если пациент страдает запорами, то начать соблюдать диету необходимо минимум 4 дня.

Перед этим обследованием разрешено включать в рацион каши на воде, нежирную отварную рыбу или мясо, овощные супы, кисломолочные продукты, за исключением творога и сыров. Накануне исследования рекомендуется употреблять исключительно жидкую пищу.

Ретороманоскопия – это еще один вариант диагностического обследования кишечника. При его проведении можно обнаружить различные повреждения тканей – опухоли, трещины, воспаления и пр.

Перед проведением процедуры необходимо максимально полно очистить кишечник, поэтому придется соблюдать диету. За три дня перед ректороманоскопией рекомендуется перейти исключительно на жидкую пищу. Можно будет употреблять кофе и чай без молока и сахара, воду, нежирный бульон.

В некоторых случаях необходимо соблюдение бешлаковой диеты перед операцией. Готовиться нужно минимум за три дня. Нужно будет употреблять отварные овощи без кожицы, нежирное мясо, бананы, крекеры, белый рис, нежирное мясо. Запрещено включать в меню молоко и кисломолочные продукты в любом виде, сырые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты (крупы, макароны, хлеб).

Аналогично нужно будет готовиться к проведению операции методом лапароскопии, придерживаться диеты перед лапароскопией нужно минимум три дня.

После проведения хирургического вмешательства некоторое время также рекомендуется придерживаться диетического рациона. Как правило, бесшлаковая диета после операции составляется лечащим врачом. В течение первых 12 часов не разрешается ничего есть, кроме воды. Затем можно будет начинать есть небольшими порциями. Основное блюдо в этот период – каша на воде, супы-пюре, нежирные йогурты.

Очень важно исключить тяжелые продукты (грибы, сало и пр.), а также продукты, которые повышают газообразование в кишечнике (капусту, бобовые и пр.).

Итак, бесшлаковая диета – это отличный способ очистить организм. Кроме того, эта диета необходима для подготовки к различным медицинским манипуляциям.

4allwomen.ru

Бесшлаковая диета при колоноскопии: особенности и меню

Современная медицина владеет арсеналом новейших технических средств, позволяющих проводить точную диагностику различных заболеваний. В нашей статье речь пойдёт о колоноскопии, а точнее о диете, которую необходимо соблюдать непосредственно перед прохождением процедуры. Из материала вы узнаете, для чего нужна коррекция привычного рациона, общие её правила и примерное меню.

Особенности бесшлаковой диеты при колоноскопии

Колоноскопия представляет собой обследование кишечника, проводимое посредством введения в толстую кишку специального медицинского зонда. Для того чтобы врач мог адекватно оценить состояние больного и выявить заболевания, к прохождению процедуры необходимо особым образом подготовиться. Чтобы кишечные стенки максимально хорошо просматривались, необходимо очистить их от каловых масс. Сделать это поможет специальная бесшлаковая диета при колоноскопии.

Она должна соблюдаться на протяжении 2 – 7 дней непосредственно перед процедурой. Придя на предварительный приём, вы получите от доктора чёткие рекомендации относительно продолжительности диеты. Суть её состоит в том, чтобы употреблять лишь те продукты питания, которые свободны от шлаков, что и следует из самого названия. Это необходимо для максимального очищения кишечника.

Диета, которую нужно соблюдать перед колоноскопией, является довольно строгой. Однако в силу своей непродолжительности переносится она без особого труда. Ниже будут приведены общие правила её соблюдения. Но точные рекомендации сможет дать только врач, учитывая каждую конкретную ситуацию. Поэтому использовать информацию из этого материала следует лишь в ознакомительных целях.

Бесшлаковая диета: помогает очистить кишечник и правильно подготовиться к колоноскопии

Правила бесшлаковой диеты

Строго запрещённые при колоноскопии продукты

Целью бесшлаковой диеты является очищение кишечника. Поэтому вам необходимо отказаться от продуктов, препятствующих этому процессу. Строго запрещены к употреблению перед колоноскопией:

• кондитерские изделия – печенье, конфеты, торты, пирожные и т.д.;
• выпечка и мучные изделия, хлеб;
• фрукты, сухофрукты и овощи, в том числе консервированные;
• бобовые, орехи, семечки;
• жирные сорта рыбы и мяса;
• сосиски, сардельки, колбасы;
• любые консервы;
• газированные напитки;
• натуральные соки с мякотью.

Также вы должны воздерживаться от употребления йогуртов, творожков и других молочных продуктов со всевозможными добавками – будь то ароматизаторы и подсластители, кусочки фруктов, красители. Также откажитесь от любого фаст-фуда, чипсов, сухариков, алкогольных напитков. Запрещено и всё острое, копчёное и жареное. Следует избегать продуктов, богатых клетчаткой.

Что можно употреблять при бесшлаковой диете?

Прочитав представленный выше перечень продуктов, вы можете подумать, что перед колоноскопией запрещено практически всё. Однако это не так. Несомненно, в повседневный рацион вводятся серьёзные ограничения. Но в вашем распоряжении остаются продукты, которые помогут поддержать жизненный тонус и одновременно очистить кишечник от шлаков. К таким продуктам относятся:

• натуральное молоко, сметана, творог;
• твёрдые сыры, приготовленные традиционным путём без использования специй;
• яйца;
• нежирное мясо – куриная грудка, индейка, кролик;
• манная и кукурузная крупы;
• сливочное, оливковое и подсолнечное масла, маргарин;
• натуральные соки без мякоти;
• сахар;
• натуральные желе и сиропы;
• мёд;
• чай – зелёный, чёрный, красный;
• кофе и какао;
• минеральная вода без газа.

Из всех представленных в списке продуктов можно приготовить питательные блюда. Строгих ограничений в количестве употребляемой пищи нет. Однако вы должны соблюдать разумные пределы. Также не забывайте и о питьевом режиме. При бесшлаковой диете рекомендуется употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки.

Примерное дневное меню бесшлаковой диеты

Чем ближе день проведения колоноскопии, тем более строгой должна быть диета. Постепенный переход поможет вам проще перенести особый режим питания.

За 7 – 4 дня до колоноскопии:

• Завтрак — манная или кукурузная каша, какао, горький шоколад;
• Полдник – йогурт или кефир;
• Обед – вермишелевый суп на лёгком бульоне, отварная куриная грудка, чай;
• Ужин – варёные яйца или омлет, кисель.

За 3 – 2 дня до колоноскопии:

• Завтрак — манная или кукурузная каша (уменьшить порцию вдвое по сравнению с предыдущими), кофе или чай с кусочком сыра, горький шоколад;
• Полдник – йогурт, натуральное мороженое без добавок либо заварной крем;
• Обед – небольшая порция супа на лёгком бульоне с вермишелью или клёцками, нежирное мясо, приготовленное на пару, чай;
• Ужин – творог или кефир.

За 1 день до колоноскопии:

• Завтрак – йогурт или кефир;
• Полдник – зелёный чай;
• Обед – стакан мясного бульон, чай или кофе;
• Ужин – прозрачные напитки в больших количествах.

Приведённые варианты меню являются лишь примерами. Точные рекомендации сможет дать только врач. Следуйте его советам и вы получите максимально точную диагностику, которая поможет своевременно решить проблемы со здоровьем.

Как видим, бесшлаковая диета при колоноскопии достаточно строга. Чтобы как можно легче её перенести, рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок. Постарайтесь снизить интенсивность работы на этот период и сделайте перерыв в спортивных занятиях. Это поможет сохранить энергию и избежать неприятных явлений в виде слабости и головокружения.

mixfacts.ru

что можно есть, составление меню

Колоноскопия, как и любое исследование полых органов, требует определенной подготовки. В частности, в эту подготовку входит соблюдение специальной диеты за несколько дней до исследования. В чем состоит бесшлаковая диета перед колоноскопией, и какую цель преследует ее назначение?

Что такое колоноскопия

Колоноскопия — это диагностический метод, позволяющий оценить состояние ободочной кишки, выявить различные патологические процессы в ее полости. Кроме этого, колоноскопия может стать и лечебной процедурой — во время ее проведения можно выполнять некоторые хирургические манипуляции.

С помощью этого исследования можно выявить и отдифференцировать различные виды колитов, полипы и опухоли ободочной кишки. В качестве лечебных манипуляций выполняется нанесение лекарств непосредственно на слизистую кишки, удаление полипов, остановка кровотечений.

Колоноскопия — это метод обнаружения различных патологий ободочной кишки с помощью эндоскопического оборудования

Для чего нужна диета при подготовке

В подготовку к колоноскопии входят следующие мероприятия:

• назначение в течение 3-4 дней до процедуры особой бесшлаковой диеты;
• за день до исследования пациент принимает касторовое масло;
• за 12 и 4 часа до колоноскопии пациенту делаются очистительные клизмы.

Необходимость соблюдения диеты заключается в том, чтобы очистить кишечник от нежелательного содержимого, свести к минимуму газообразование. Для максимально точного осмотра и выявления мельчайших патологий очень важно, чтобы стенка кишечника была абсолютно чистой. Также диета позволяет нормализовать перистальтику кишечной мускулатуры. Для дополнительного очищения кишечника назначается слабительное и делаются клизмы.

Диета назначается для максимального очищения кишечника

Принципы питания перед колоноскопией

Диета назначается сроком не более 4 дней — этого времени хватает для того, чтобы полноценно очистить не только кишечник, но и весь организм. В этот период из рациона питания следует исключить следующие виды продуктов:

• бобовые культуры — горох, фасоль, бобы, чечевица;
• жирные сорта мяса и рыбы, копченые и консервированные деликатесы;
• крепкий кофе и чай, любой шоколад;
• свежие молочные продукты, все газированные напитки, алкоголь;
• фастфуд;
• хлеб и выпечка из ржаной муки;
• практически все ягоды и фрукты.

Из разрешенных продуктов можно составить вполне полноценный рацион питания. Бесшлаковая диета позволяет употреблять в пищу:

• нежирные сорта мяса и рыбы;
• бульоны;
• блюда из круп — гречневой, рисовой, ячневой;
• обдирной хлеб, несладкую выпечку;
• травяные чаи, компоты, морсы;
• кисломолочные продукты;
• яблоки, огурцы, кабачки.

Для приготовления пищи при бесшлаковой диете следует руководствоваться некоторыми правилами:

• по возможности продукты должны употребляться раздельно, овощи и фрукты кушать сырыми;
• вместо сахара в напитки добавлять натуральный мед;
• в качестве первых блюд употреблять супы или супы-пюре;
• рыбу и мясо отваривать или готовить на пару;
• важно употреблять большое количество жидкости — желательно чистой воды.

Меню бесшлаковой диеты перед колоноскопией может составляться в разных вариантах. И если диету понадобится соблюдать несколько дней, рацион не будет однообразным. Далее приводится несколько вариантов меню для специальной диеты.

Рацион питания при бесшлаковой диете абсолютно полноценный

Первый вариант

• Завтрак. Каша из овсяных хлопьев или смеси злаков на воде, в нее можно добавить мед. Травяной напиток.
• Обед. Некрепкий мясной бульон. Отварной рис и тушеная курица. Морковный салат. Некрепкий чай или травяной отвар. Диетический хлеб.
• Ужин. Кефир и отварная рыба.

Второй вариант

• Завтрак. Запаренные кипятком мюсли с медом. Травяной чай.
• Обед. Овощной суп. Кусок отварной говядины и вареная морковь, тушеные кабачки. Морс или травяной отвар.
• Ужин. Салат из огурцов с растительным маслом. Рагу из кабачков. Кефир.

Если человек привык питаться обильно, этот режим питания может показаться ему достаточно жестким. Возможно постоянное ощущение легкого голода, небольшое головокружение. Однако ко второму дню эти симптомы обычно исчезают. В этот период нежелательны активные физические и умственные нагрузки. Поэтому иногда процедуру колоноскопии требуется перенести вместе с диетой, если человеку предстоит серьезный экзамен или собеседование.

Так как диета предполагает достаточно резкий переход от привычного режима питания, после ее окончания не следует так же резко возвращать обычную пищу. Переходить на привычное питание следует постепенно, в течение нескольких дней. Каждый день следует вводить какой-то один привычный продукт. Возможно, диета окажется для кого-то привлекательной и станет обычным режимом питания. В этом случае ее потребуется немного расширить, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.

В последний день диеты следует принять несколько капсул Эспумизана. Это поможет уменьшить газообразование в кишечнике. Также назначают специальные очищающие растворы — Фортранс или Флит. Они разводятся в большом количестве воды. Постепенно их нужно выпить, после чего наблюдается обильный стул. Это приводит к тщательному очищению кишечника от всех загрязнений.

Схема приема Фортранса перед обследованием

Непосредственно перед исследованием нужно поголодать в течение 12 часов, то есть последний прием пищи должен быть накануне вечером. Помимо улучшения результативности исследования, бесшлаковая диета поможет избавиться от нескольких лишних килограммов и очистить организм от накопленных токсинов. Это способствует улучшению самочувствия, состояния кожи.

apkhleb.ru

Беcшлаковая диета – принципы, варианты меню очищающей диеты, отзывы

Бесшлаковая диета представляет собой кратковременный детокс-план. Основная цель меню «без шлаков» – очистить кишечник, наладить стул, уменьшить отеки. Естественно, некоторое количество жировых отложений тоже сгорит, но следует помнить, что большая часть «отвеса» – это содержимое кишечника и лишняя жидкость, задержавшаяся в организме.

Отсюда вывод – если вам нужно сбрасывать много, постарайтесь начать с очищающей бесшлаковой диеты, но перейти на что-то более разумное как минимум через 1-2 недели. В противном случае, вес наберется опять, а ваши нездоровые привычки будут способствовать повторению цикла «разгрузка – застолье».

Бесшлаковая диета на 3 дня

Существует 2 популярных очистительных (бесшлаковых) меню. Иногда их советуют «пройти» один за другим, но помните, что поступая так, вы рискуете замедлить обмен веществ, или получить весь комплекс проблем, связанных со срывом, ведь рационы очень низкокалорийные. Активные тренировки в период детокса также противопоказаны.

Очищающее меню 1:

День 1

2 л отвара из сваренного в воде полкило белокочанной капусты. Собственно, отварная капуста с чайной ложкой оливкового масла и зеленью. Это «великолепие» надо разделить на 5 приемов и есть капусту, запивая отваром. Дополнительно разрешается минералка, обычная вода, но не чай и кофе.

День 2

Нарезать 1 кг лука-порея и отварит в 1, 5 л воды. Полученный «суп» разделить на 5 порций и есть в течение дня. Можно добавить немного оливкового масла и зелени. Вода не ограничивается.

День 3

1 кг стеблевого сельдерея, 200 г огурца, пучок зелени. Из этих продуктов рекомендуется приготовить салат. Заправить смесью лимонного сока и оливкового масла, не солить. Далее поступаем аналогично – делим салат на 4-5 порций и едим в течение дня.

Меню 2:
Эта бесшлаковая диета основана на употреблении фруктов.

День 1

Завтрак: подогретая минералка без газа. Через полчаса – яблоко.
Обед: 2 банана, минеральная вода
Ужин: ягоды, фрукты в количестве не более 400 г.

День 2

Завтрак: 1 банан, вода
Обед: 200 г любых свежих ягод, яблоко
Ужин: 2 груши.

День 3

Завтрак: яблоко, вода
Обед: 1-2 груши
Ужин: ягоды или цитрусовые.

Преимуществом этих безшлаковых диет является их простота. Пищеварение действительно ускорится после употребления богатых энзимами продуктов. Однако обе диеты не содержат белка, и не могут применяться на длительной основе.

Бесшлаковая диета с белковыми продуктами

Этот «бесшлаковый» рацион основан на теории раздельного питания, которое выводит шлаки и очищает кишечник. Придерживаться его можно в течение 2-3 недель.
Дополнительное условие – исключение следующих продуктов:

• Все соленья, маринады, корейская и японская традиционная соленая еда;
• Жирное мясо и птица;
• Жирные щи с квашеной капустой;
• Алкогольные напитки;
• Молочные супы;
• Кофе и чай, можно только травяные отвары;
• Колбасы и сыры, а также копеечности и селедка.

Основой бесшлакового питания должны стать свежие и тушеные овощи и фрукты. Употребляйте 2-4 фрукта отдельно от другой еды, на перекусы, и 3 овощных блюда в основные приемы пищи.

На время избавления от шлаков большинство натуропатов советуют отказаться от мяса и рыбы, или ограничить их количество 1-2 порциями в неделю.
Однако для человека «чуждого» идей вегетарианства, и просто старающегося улучшить состояние здоровья, можно порекомендовать употребление 2-3 скромных порций нежирной птицы или белой рыбы в день.

Главное – не сочетать птицу и рыбу с кашами и картошкой, а есть их только с овощами. Кроме того, хорошим вариантом будет сочетание овощей с гречкой или коричневым рисом. На этой диете не рекомендуется есть больше 300-400 г пищи за один раз, и устраивать менее 4- 5 приемов пищи.

Следует помнить, что подобные очищающие диеты подходят не всем, и в каждом конкретном случае обязательно консультироваться с врачом.

Фитнес-тренер Елена Селиванова – для http://www.AzbukaDiet.ru/.

www.azbukadiet.ru

Бесшлаковая диета — меню, плюсы и минусы, отзывы

Бесшлаковая диета – отличный способ позволить организму «освободиться» от шлаков и токсинов, улучшить здоровье и приобрести бодрость, а также сбросить лишний вес. Бесшлаковая диета особенно рекомендуется к применению в период, когда вам хочется чего-нибудь изменить в себе и своей жизни. Как правило, такое желание возникает после затяжных праздничных застолий, «бурного» отпуска или, напротив, слишком напряженного рабочего графика. В любом случае неделя бесшлаковой диеты позволит вам быстро привести свой организм в порядок, проводя своеобразную генеральную уборку себя, любимой. Обо всех особенностях бесшлаковой диеты, ее меню, достоинствах и недостатках мы расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Бесшлаковая диета подразумевает, что в вашем недельном меню будут присутствовать исключительно безвредные продукты, которые будут способствовать выведению из нашего организма вредных шлаков и токсинов. Помимо очищения организма, вы также будете избавляться и от лишнего веса. Что же это за продукты такие?

На самом деле полезных продуктов – множество, поэтому составить меню на неделю вам будет гораздо проще, чем вы думаете. Итак, идеальными продуктами для очищения организма считаются: репа, огурцы, кабачки, свекла, морковь, укроп, лук, редиска, зеленый салат, капуста, яблоки, груши, ананасы, пшено, чечевица, бурый рис, гречка, зеленый и ромашковый чай, а также кисломолочные продукты с низким содержанием жиров.

Отметим, что бесшлаковая диета рекомендует не употреблять в один прием пищи фрукты и кисломолочные продукты, взамен советует отдавать предпочтение моносыроедению (то есть употреблять только один продукт за один прием в сыром виде). Однако если у вас не получится соблюдать это правило – не страшно. Благодаря высокому содержанию клетчатки овощи все равно исполнят роль «ершика» и отлично очистят кишечник от застойных явлений.

Бесшлаковая диета позволяет также включить в меню небольшое количество нежирного мяса, птицы, телятины. Также можно побаловать себя кукурузой, овсянкой и медом. Несмотря на то, что эти продукты не являются активными «очистителями», особого вреда диете они не приносят.

А вот от жирного мяса, мясных бульонов, маринадов, солений, копченостей, консервов, шоколада, кофе и газировки следует отказаться. Также забудьте о сухариках, чипсах, фаст-фуде и прочих вредных продуктах, если хотите очистить свой организм и похудеть.

Меню бесшлаковой диеты

Меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразное, поэтому позволяет питаться вкусной здоровой пищей без дискомфортных ощущений.

День первый:

• Завтрак: салат из свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды без газа.
• Обед: овощной суп, порция вареного риса, компот из сухофруктов.
• Ужин: 150 г постной отварной рыбы, листья зеленого салата.

День второй:

• Завтрак: зеленое яблоко, стакан апельсинового сока.
• Обед: 200 г отварной телятины, салат из свежих овощей, стакан фруктового сока.
• Ужин: 150 граммов нежирного творога, стакан минеральной воды.

День третий:

• Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, стакан апельсинового сока.
• Обед: 250 г вареной чечевицы, 150 г салата из капусты, ломтик хлеба с отрубями, стакан минеральной воды.
• Ужин: овощной салат, чашка зеленого чая.

День четвертый:

• Завтрак: 1 стакан зеленого чая, яблоко, апельсин.
• Обед: 150 г отварной цветной капусты с рисом, ломтик хлеба, яблоко, стакан минеральной воды.
• Ужин: 200 г отварной рыбы, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.

День пятый:

• Завтрак: 150 г натертой свежей моркови, заправленной растительным маслом, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
• Обед: овощной суп, ломтик хлеба, 200 граммов постной телятины, стакан сока.
• Ужин: 200 г салата из свежей капусты, моркови, зеленого салата, стакан минеральной воды.

День шестой:

• Завтрак: овсяная каша, груша, стакан минеральной воды.
• Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), ломтик хлеба, стакан яблочного сока.
• Ужин: 100 г вареного риса, листья зеленого салата, грейпфрут.

День седьмой:

• Завтрак: 250 г фруктового салата, стакан минеральной воды.
• Обед: овощной суп, 150 г отварной рыбы, чашка зеленого чая.
• Ужин: 200 г овощного салата, стакан нежирного кефира.

Плюсы и минусы бесшлаковой диеты

Благодаря употреблению низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки и других полезных вещей за неделю диеты вы не только сбросите лишний вес, но и значительно улучшите состояние кожи, ногтей и волос. При этом считать калории, взвешивать продукты и часами стоять у плиты вам не придется.

Что касается недостатков диеты, то следовать бесшлаковому питанию лучше в тот период, когда ваша умственная и физическая активность будет минимальной. То есть перед экзаменами и ответственным отчетом садиться на диету не рекомендуется.

На бесшлаковой диете также возможно появление побочных эффектов: легкое недомогание, головная боль, расстройство стула. Однако пугаться этого не стоит, поскольку такая реакция организма на вывод вредных веществ является нормальной.

Ну, а чтобы быть полностью уверенной в правильности выбора диеты, не поленитесь проконсультироваться с врачом.

Удачи вам и прекрасных результатов!

opitanii.net

что можно есть, продукты и меню, вход и выход

Наш организм отвечает хорошим самочувствием лишь тогда, когда о нем заботятся. Бесшлаковое питание — это отличная возможность помочь своему организму изнутри, чтобы увидеть результат снаружи.

Плюсы бесшлаковой диеты

Такая диета разработана для выведения из организма шлаков, которые оказывают отрицательное воздействие. Такой вид питания отлично подходит при длительных перееданиях, застоях, праздничных застольях.

Кроме избавления от шлаков, с помощью такой диеты можно избавиться от целлюлита, придать коже здоровый вид, обрести чувство легкости. Так что можно есть на бесшлаковой диете? Об этом вы узнаете совсем скоро. 

Варианты бесшлаковой диеты

Меню при бесшлаковой диете не направлено на избавление от лишних килограммов. Оно направлено на избавление от токсинов из организма. Продолжительность ее всего 3 дня, когда основой питания являются фрукты, ягоды и вода, остальное же должно быть исключено. Итак:

• завтрак — яблоки и минеральная вода, общая порция не более 250 мл;
• обед — один или два банана и вода, порция 500 мл;
• ужин — салат из фруктов (ананас, клубника, киви).

Если такой вариант очищения организма слишком тяжел, то есть определенные продукты при бесшлаковой диете, помогающие перенести легче такую диету. Это: говядина или телятина отварная, курица или рыба на пару, творог и сыр с низким уровнем жирности, компот из сухофруктов. Также имеются запрещенные продукты: борщи, молочные супы, жирные виды мяса и рыбы, колбасы, копчености и маринады, любые консервированные продукты, приправы и мучные изделия, газированные напитки, алкоголь.

Прежде чем начать очищать организм, необходимо знать, что при бесшлаковой диете противопоказаны физические нагрузки. Вообще лучше находиться дома, ведь могут возникнуть головные боли и головокружения. Это будет первыми показаниями выведения шлаков и токсинов.

Для решившихся можно расписать 7 дней диеты, остановится лучше на 3 любых вариантах:

1. Завтрак — свежая капуста и вода;

обед — овощной суп, компот из сухофруктов;

ужин — любая отварная рыба, листья салата, минеральная вода.

2. Завтрак — яблоко и компот;

обед — отварная телятина, свежие овощи и вода;

ужин — нежирный творог и минералка;

3. Завтрак — салат из яблок, груш, клубники и стакан свежего сока или компота;

обед — вареная чечевица, капуста свежая и минеральная вода;

ужин — зеленый чай, любой овощной салат.

4. Завтрак — апельсин, яблоко, зеленый чай;

обед — порция отварного риса, яблоко, стакан воды;

ужин — паровая рыба, минеральная вода.

5. Завтрак — одна свежая морковь, вода;

обед — овощной суп, отварная телятина, сок;

ужин — салат из свежей капусты, минеральная вода.

6. Завтрак — каша овсяная на воде, стакан воды;

обед — свежие овощи и яблочный сок;

ужин — вареный рис, салат, грейпфрут.

7. Завтрак — фруктовый салат, минеральная вода;

обед — отварная рыба, зеленый чай;

ужин — овощной салат, 1% кефир;

webdiana.ru