55 интересных подарков маме на день рождения

Всем, кто решает, что лучше подарить маме на день рождения, предлагаем прочитать нашу статью. Специально для вас мы собрали 55 идей самых разных презентов. В зависимости от вкусов и характера именинницы вы сможете выбрать оригинальный, практичный или нематериальный подарок. Учли мы и различные бюджеты: в нашем списке есть как недорогие, так и шикарные эксклюзивные вещи. Что подарить любимой мамочке: 55 идей интересных подарков маме на день рождения Ювелирное украшение – беспроигрышный вариант. Такой презент никогда не будет лишним. В зависимости от своего бюджета и предпочтений именинницы выбирайте серебро, золото или платину. Можно заказать кулон маминым именем. Орхидея в горшке – красивый подарок любительнице комнатных растений. Профессиональный фен – практичный презент, который можно преподнести на день рождения маме. Многие женщины до сих пор пользуются старыми неудобными и вредными для волос моделями. Выбирайте аксессуар с ионизацией и возможностью холодной сушки. Музыкальный горшок – ещё один интересный аксессуар для садовода. В стильный горшок для цветов встроена внешняя колонка, которая легко синхронизируется со смартфоном или плейером. Отдых в загородном отеле – хороший подарок любимой мамочке. Отправьте их с папой подальше от городской суеты. Родители смогут насладиться свежим воздухом, фермерскими продуктами и, конечно же, обществом друг друга. Путевка в санаторий – прекрасная возможность отдохнуть, подлечиться, увидеть новые места и обзавестись приятными знакомствами. Мультиварка – полезный презент, который избавит мамочку от долгой готовки. Достаточно загрузить все нужные продукты и правильно выбрать режим – умный прибор сам приготовит вкусные диетические блюда. День в SPA-салоне – отличный подарок на день рождения маме. Целый день приятных процедур благоприятно скажется не только на внешнем виде, но и на внутренних ощущениях. Кошелёк из экзотической кожи – дорогой и шикарный презент для любимой мамули. В интернете можно найти множество интересных вариантов из кожи ската, питона или крокодила. Корзина экзотических фруктов – вкусный сюрприз, который особенно порадует зимних и осенних именинниц. Если ваша мама отличается консервативными взглядами можно заказать для неё таёжные или карельские деликатесы. Шоколадный фонтан – полезный подарок для гостеприимной родительницы. Если ваша мама любит устраивать домашние праздники и вечеринки, это лучший вариант для неё. Желательно также подарить несколько натуральных шоколадок без орехов и сухофруктов, чтобы мама сразу могла испробовать новый прибор. Помощь по дому или огороду – интересный вариант того, что можно преподнести маме если нет денег. У наших мам всегда много забот и хлопот, в день её рождения возьмите их на себя. Также можно подарить чековую книжку с желаниями, которые вы будете выполнять на протяжении какого-то времени. Телевизор с функцией 3D – хороший презент для любительницы смотреть фильмы и сериалы. Выбирайте современные модели с максимальным качеством видео и звука. Сертификат на пошив платья или блузки – мечта каждой женщины. Всегда приятно носить уникальную дизайнерскую вещь. Новый смартфон – всегда актуальный подарок модной и современной маме. Новая модель её любимого телефона обязательно порадует именинницу. Помогите ей разобраться с новой техникой, если это будет необходимо. Именная кружка с фотографией именинницы – недорогой подарок маме. Однако и эту простую вещь можно интересно обыграть необычными пожеланиями. Также можно заказать чашку, на которой можно рисовать или кружку из конструктора Лего. Зеркальный фотоаппарат – подходящий презент для каждой женщины. С его помощью мама сможет получить более качественные снимки и, при желании, даже выучиться на профессионального фотографа. Шкатулка для рукоделия – полезный аксессуар для всех кто вяжет, шьет или плетет из бисера. Красивых коробочек для любимого хобби никогда не бывает много. Букет косметики – оригинальный подарок на день рождения маме. Качественные средства для ухода за лицом и телом будут красиво упакованы в виде милого букет. Такой презент можно заказать практически в любом косметическом магазине либо сделать самостоятельно. Портрет на холсте по фотографии – трогательный сувенир, который станет прекрасным украшением любого помещения. Сертификат на профессиональную фотосессию – замечательная идея необычного и полезного подарка. С ним мама сможет попробовать несколько новых образов и получить классные фотографии. Билеты в театр или оперу – хороший презент творческой и активной маме. Желательно покупать билеты заранее, чтобы успеть взять лучшие места в первых рядах. Подарочный сертификат в обувной магазин – прекрасная возможность для любимой мамочки порадовать себя новыми туфлями или босоножками. Классическая сумочка – красивая и практичная вещь, которую всегда можно подарить на день рождения маме. Сумочек, как и обуви, много не бывает. Выбирайте модель не очень большого размера и строгого, черного, коричневого или серого цвета. Именная визитница – полезный аксессуар для хранения всех скидочных, дисконтных и банковских карт. Плакат с фотографией всей семьи – недорогой и интересный презент, который можно подарить маме на долгую память. Если у вас нет качественной общей фотографии, напечатайте несколько отдельных снимков на одном листе. Флешка оригинальной формы – милый сувенир. Он пригодится каждой работающей женщине. Можно выбрать флешку, которая носится на шее как кулон или аксессуар в виде милого мишки с сердечком в руках. Будильник-гантеля – оригинальный гаджет, который можно подарить на день рождения маме, если она ведет здоровый образ жизни и делает зарядку по утрам. Ужин в ресторане молекулярной кухни – незабываемые впечатления, которыми мама ещё долго будет хвастать перед подружками. Пульт для селфи – бюджетный презент для современной мамы, которая любит проводить время в соцсетях и загружать туда свои снимки. Стильная брошь – хороший подарок на день рождения маме от дочки. Именная ваза – стильный аксессуар с именем любимой мамочки и поздравительными словами. Её любимый парфюм – отличный выбор, в том случае если именинница предпочитает определённый аромат. Подушка с фотографией домашнего любимца – оригинальный презент, который приятно удивит именинницу. Другие идеи интересных подарков: именной термостакан, набор шоколадок или пазл из вашей семейной фотографии. Набор для выращивания маргаритки – красивая баночка с надписью «Лучшей маме на свете» скрывает в себе питательную почву и семена красивых цветов. Поздравительная стенгазета – милый презент, который легко сделать своими руками. Зонт в виде тюльпана – креативный подарок маме от сына. Яркий красный зонтик всегда поднимет настроение и защитит от непогоды. Плед с вашими совместными фотографиями – уютный и трогательный презент. Для его изготовления вам необходимо собрать лучшие фотографии, начиная с детства до настоящего времени. Набор мёда – вкусный и полезный подарок в красивой именной коробочке. Можно подобрать набор мёда-суфле с необычными вкусами, например: имбирь с лимоном или амаретто с кокосом. Поздравительный диплом «Лучшая в мире мама» – заслуженная награда за тяжёлый мамин труд. Слово из фотографий «Мама» – интересный вариант того, что можно подарить маме чтобы она была в рада. Эта необычная картина всегда будет напоминать о ваших чувствах. Красивый платок – аксессуар, который может стать главной фишкой любого образа. Интересным вариантом такого презента будет платок с репродукцией известной картины. Голливудская звезда с фотографией и надписью «Любимая мамочка» – небанальный сувенир, который порадует любительницу фильмов. Роза в колбе – интересный сюрприз, который будет радовать своей красотой долгие годы. Книга её любимого автора – не очень дорогой, но всегда приятный подарок. Можно выбрать для мамочки новинку либо её любимое произведение в красивой кожаной обложке. Букет из конфет – оригинальный презент для мамы, который можно купить или сделать своими руками. Расческа-выпрямитель – полезный гаджет который поможет справиться с непослушными волосами. Такая расческа гораздо меньше утюжка для волос, поэтому её удобно брать с собой в поездки. Урок танцев – отличная возможность весело провести время и научиться чему-то новому. Конная прогулка – отдых на свежем воздухе и общение с умными животными. Мама обязательно получит массу положительных эмоций от такого подарка. Настенные часы с вашими фотографиями – сентиментальный презент, который всегда будет напоминать о лучших мгновениях жизни. Другие милые подарки маме: шарж по её фотографии или игрушка-грелка. Набор «Богиня спорта» – классный подарок для спортивной мамы. В красивой именной коробочке она найдет полотенце из специального быстросохнущего материала и удобную спортивную бутылку на карабине. Лавандово-сиреневая коробочка – интересный подарок для мамы. В набор входят: многоразовая эко-тетрадь, два набора для выращивания лаванды и сирени, стильный брелок с надписью «на удачу» и красивая ложечка с пончиком на ручке. Именной внешний аккумулятор – практичный гаджет, который поможет имениннице всегда оставаться на связи. Массажная подушка с подогревом – полезный и необычный подарок. Она поможет расслабить мышцы шеи, спины и плеч. Ланчбокс с подогревом от прикуривателя – удачный презент для автолюбительницы. С ним мамочка в любой момент может полноценно питаться в дороге. Надеемся, наша статья помогла вам сделать правильный выбор. Не забудьте красиво упаковать свой подарок. Отличным дополнением к любому презенту будет большой букет живых цветов и открытка с самыми тёплыми пожеланиями.  Похожие материалы:

shkolaprazdnika.ru

Оригинальный подарок маме на День рождения: ТОП идей

В День рождения хочется удивлять любимых людей приятными сюрпризами, дарить им яркие впечатления и в очередной раз доказывать свои искренние чувства.

Проявить заботу, внимание и любовь к маме несложно — нужно включить свою фантазию и выбрать для нее что-то особенное, где есть частичка вашей души.

Идеи оригинального подарка маме на День рождения очень разнообразны: начиная от самодельных сувениров, нужных в быту вещей и заканчивая грандиозными презентами-впечатлениями.

Что следует помнить при выборе подарка маме

День рождения матери — прекрасный повод проявить максимум заботы и внимания по отношению к самому близкому человеку.

Выбор презента для нее должен стать доказательством, что сын или дочь заботятся о комфорте и здоровье мамы, готовы уделить ей достаточно внимания, поддержать ее увлечения и исполнить заветные желания.

Подбирая, что подарить маме на День рождение, учитывайте следующие критерии:

• Возраст именинницы

  Молодой матери можно преподнести в качестве презента косметику, украшения, парфюмы, гаджеты, стильные аксессуары, сертификат на покупку одежды в модном магазине.

  Маме среднего возраста подойдет подарок-впечатление — к примеру, билет на интересное мероприятие или организация вечеринки-сюрприза (нужно самостоятельно накрыть стол и пригласить дорогих для мамы людей).

  Женщина пожилого возраста будет растрогана проявленной заботой о ее здоровье и домашнем уюте — в качестве презента преподнесите ей теплый плед, ортопедический матрас, эксклюзивную вазу или декор для интерьера, путевку в санаторий, кухонную или другую домашнюю технику.

• Интересы и увлечения родительницы, ее профессия

  Вязание, вышивание, садоводство, кулинария — эти и другие хобби могут быть основополагающими при выборе подарка для мамы.

  В разговоре с ней можно ненавязчиво спросить, что она хотела бы получить в подарок. Женщинам, которые уже находятся на пенсии, особое удовольствие доставит сувенир, напоминающий о ее любимой профессии.

• Жизненные условия и привычки

  Это — важная часть жизненного уклада мамы. При помощи презента можно облегчить ей жизнь, внеся в нее больше комфорта.

  Например, отличная идея практичного и оригинального подарка — набор кухонных полотенец с магнитами, которые крепятся на холодильник.

  Подарок для души — миниатюрный проигрыватель с записью любимых песен виновницы торжества; его удобно брать с собой в поездки или переносить в любое место квартиры (например, на кухню).

• Возраст, пол и материальные возможности ребенка

  Ребенок дошкольного или младшего школьного возраста не может преподнести матери презент наравне со взрослым человеком.

  В таком случае отличным подарочным вариантом будет поделка или практичная вещь, сделанная своими руками из подручных материалов — карандашница, аппликация, настенное панно, шкатулка и т.д.

  В качестве подарка маме на День рождения от творческой натуры вполне подойдет песня, рисунок или стихотворение собственного сочинения.

  Беспроигрышный вариант — организация помощи имениннице, забота о ее комфорте и праздничном настроении в ее день.

  Подарки от сына и дочки также имеют свои отличия (особенно это касается сувениров ручной работы).

  Среди интересных подарков маме на День рождения от сына — картина, выжженная по дереву, или изготовленная самостоятельно магнитная доска для записей и напоминаний.

  Варианты подарков от дочери — сшитые или связанные аксессуары, кулинарный сюрприз в виде торта или подарочного печенья, натуральная косметика домашнего приготовления.

Каких презентов для мамы лучше избегать

• Сковородки, кастрюли и прочую повседневную утварь
  Это — слишком тускло и обыденно для такой праздничной даты. Если вы хотите подарить что-то полезное для кухни, остановитесь на красивом сервизе или технике, облегчающей приготовление блюд.
• Мягкие игрушки и милые безделушки
  Мама — давно не девочка, поэтому эти симпатичные сувениры будут пылиться в шкафу или на полке. Единственное исключение — эксклюзивные поделки, изготовленные собственноручно.
• Одежда и обувь
  Угадать с размером, фасоном и цветом бывает очень трудно. Если вы хотите обновить гардероб матери, презентуйте ей сертификат в соответствующий магазин или напрямую спросите, чем она хотела бы “освежить” свой образ.
• Интимный подарок
  К этой категории презентов относятся средства для интимной гигиены и нижнее белье. Получив такие деликатные презенты от дочери или сына, женщина может смутиться.
• Покупная открытка с готовым текстом
  Это слишком безлико и шаблонно для такого близкого человека как мать. Лучше изготовьте открытку своими руками и украсьте ее стихотворным поздравлением собственного сочинения.
• Декоративная косметика
  В зрелом возрасте женщина уже имеет определенные предпочтения в косметике и старается не изменять своим привычкам. Предоставьте маме возможность самой выбрать, что ей нужно. Вместо помады, теней, румян и туши подарите ей крем или аромамасло.

Лучшие подарочные идей: ТОП-10 практичных презентов для мамы

• Набор современной посуды или изысканный чайный сервиз (отличный вариант памятного презента — чайный набор с фотографиями всех членов семьи на чашках)
• Нужный гаджет — электронная книга, планшет, смартфон или ноутбук
• Презенты для дачи (инвентарь и различные приспособления, плетеная мебель)
• Мини-плеер со встроенными колонками
• Кухонная утварь — микроволновка с грилем, мультиварка, кофеварка и т.д.
• Изысканные предметы для украшения интерьера (прикроватный коврик, торшер или оригинальный светильник в спальню, шкатулка для драгоценностей)
• Аксессуары, дополняющие стильный образ именинницы (наручные часы, кошелек, зонт, сумочка, широкий шарф и т.д.)
• Теплые и уютные вещи для дома — плед, халат, комнатные тапочки и т.д.
• Презенты, подчеркивающие заботу о здоровье (ортопедические стельки, массажер, грелка, ионизатор или увлажнитель воздуха, фильтр для очистки воды)
• Подарочный сертификат в любимый магазин матери

Яркие эмоции в подарок: ТОП-10 презентов-впечатлений для мамы

• Путевка в санаторий или на курорт
• Абонемент в спа-салон
• Флешмоб и праздничный фейерверк в мамину честь
• Подарочный сертификат на творческий или познавательный мастер-класс (искусство фен-шуй, психология, декупаж, роспись по стеклу, курсы визажа и т.д.)
• Организация активного досуга мамы (абонемент в бассейн, фитнес-клуб, на йогу, аэробику)
• Билет на культурное мероприятие — в кино, театр, на концерт (лучше презентовать два билета, чтобы именинница пригласила с собой подругу или мужа)
• Экстремальный отдых (прыжок с парашютом, мастер-класс по скалолазанию, полет на воздушном шаре и т.д.)
• Организация праздничного застолья с тайно приглашенными друзьями матери
• Совместный шоппинг (это — не только покупка понравившихся вещей, но и душевное общение мамы и дочери)
• Беззаботный день отдыха и положительных эмоций (завтрак в постель, уборка и украшение квартиры к празднику, приготовление праздничного стола, организация интересного застолья).

Интересные идеи памятных презентов самому дорогому человеку

Видеоролик или слайд-шоу из фотографий

Если вы хорошо владеете компьютерными программами, сделайте памятную электронную открытку с музыкальным сопровождением или слайд-шоу с подборкой лучших фотографий именинницы, начиная с ее молодости или даже детства.

Приятным сюрпризом для родительницы будет видеопоздравление в виде обращения к имениннице друзей, родственников и старых знакомых еще со студенческих или школьных лет.

Фото-рассказ в виде плаката

Это — один из самых оригинальных и трогательных подарков маме на День рождения. Необычный плакат с фотоснимками самых близких людей приведет маму в восторг и постоянно будет напоминать о ее дружной семье и отличных подругах.

Для его создания подготовьте таблички с краткими, но емкими надписями, демонстрирующими любовь и благодарность виновнице торжества. Они могут быть от детей, внуков, родителей, подруг, братьев, сестер и других родственников.

Соберите весь круг родственников и близких друзей и сделайте с их помощью фотосессию в самых любимых для именинницы местах города. У вас должно получиться несколько снимков с плакатами, которые нужно раздать каждому участнику.

Например, дети будут держать плакат с текстом “Мамочка! Благодаря тебе, у нас было самое счастливое детство!”, а внуки сфотографируются с плакатом “Твои руки — самые теплые и заботливые!”.

Приклейте все фотографии на ватман в произвольном порядке и украсьте фоторассказ нарисованной рамочкой.

“Доска почета”

Еще один вариант необычного плаката — создание “доски почета”, которая включает все достижения родительницы, начиная с юного возраста.

Для этого подарка-сюрприза маме на День рождения нужно отыскать ее грамоты и дипломы, табеля успеваемости, отсканировать и распечатать эти ценные документы и приклеить к ватману, подписав их шуточными комментариями.

Если найти подобные вещи проблематично, можно ограничиться самодельной шкатулкой “Сто причин, почему моя мама — самая лучшая на свете”.

Портрет именинницы по фотографии

Самое ценное сокровище для матери — это ее дети.

Выберите из семейного фотоальбома лучшую, на ваш взгляд, ее фотографию с детьми и закажите портрет на холсте по выбранному снимку (еще один вариант — снимок всей семьи). Поместите этот художественный шедевр в красивую рамку — украшение для ее комнаты готово.

Оригинальные творческие подарки ручной работы для мамы

Сладкий сюрприз

Конфеты — неотъемлемый атрибут любого праздника. Их можно преподнести маме в виде красивой композиции или букета цветов.

Оберните круглые или квадратные конфеты жатой бумагой, чтобы получились плотные бутоны. Конец бумаги туго скрутите — это будет ножка цветка. Приклейте к цветам бумажные стебли и вставьте композицию в небольшой горшочек.

Еще одна идея, как удивить именинницу оригинальным сладким подарком — изготовить сердце из конфет. Для выкладывания этой композиции воспользуйтесь пенопластовой подставкой, вырезанной в виде сердца.

Обтяните ее тканью и пришейте по периметру кружева. Внутри выложите сердце конфетами, дополните композицию несколькими открытками в виде сердечек с душевными пожеланиями.

Украшения из бисера

Браслет, ожерелье или симпатичная подвеска — эти и многие другие украшения можно сделать из бисера. Более сложный вариант самодельного подарка на День рождения маме от дочери — вышитая картина или объемная композиция (например, топиарий).

Открытка

Это — классический презент, изготовленный собственноручно. Включите свою фантазию и сотворите настоящий шедевр, украсив изделие не только цветной бумагой или картоном, но и лентами, бисером, пуговицами, помпонами и прочими элементами декора.

Внутрь поместите теплые поздравительные слова для именинницы — лучше, если вы сможете придать им стихотворную форму.

Каменные кактусы в цветочном горшке

Этот креативный подарок маме на День рождения от маленьких детей приведет ее в восторг. Технология этой поделки так проста, что с ней справится даже дошкольник.

Возьмите несколько продолговатых камешков среднего размера, по форме напоминающих кактусы, покрасьте их зеленой краской различного оттенка. На высохшие камни нанесите точки белым корректором, которые будут ассоциироваться с пупырышками.

“Посадите” кактусы в горшок, наполовину наполненный песком — украшение для дома готово.

Настенное панно из соленого теста

Из окрашенного соленого теста можно изготовить самые невероятные композиции. Классический вариант — панно в виде цветов, наклеенных на картонную основу и помещенных в фоторамку.

Уютный вариант декора для кухни — декоративная картонная тарелка с композицией “Чаепитие” — вылепленными заварником, чашками, блюдцами и булочками-завитками.

Бумажный букет роз

Среди идей оригинального подарка маме на День рождения — никогда не увядающие цветы, изготовленные из жатой бумаги.

Кусок проволоки обмотайте зеленой бумагой — это будет стебель. Для создания бутона на конец стебля намотайте бумагу в несколько слоев, затем расправьте внутреннюю часть для придания бутону пышности.

Чтобы цветок не распадался, закрепите его снизу кусочком зеленой бумаги, приклеив ее к проволоке и нижней части бутона. Поместите несколько таких цветов в красивую оберточную бумагу и перевяжите яркой лентой.

Выбирая, какой подарок сделать маме на День рождения, задумайтесь о том, что максимально продемонстрирует вашу заботу, любовь и нежность по отношению к самому дорогому человеку.

Обязательным дополнением подарка должно быть внимание, уделенное матери в этот праздничный день — проведите его вместе в душевных беседах, помогите в домашних делах и вместе сходите на интересное мероприятие или просто прогуляйтесь по живописным местам города.

Видео: Оригинальные подарки маме на День рождения

Подарите вашей маме особенный подарок учитывая ее желания и мечты. Возможно, если вы еще не решили, что хотите подарить, то вам поможет первое видео со списком идей презентов. Или же вы можете сделать особый подарок своими руками, как показано на втором видео.

life4joy.ru

Как сделать подарок маме на день рождения

С приближением маминого дня рождения, в голове не перестает крутиться вопрос, что же ей подарить? Это важно и для маленьких детей, и для уже взрослых и состоявшихся личностей. В этот особенный день нужно вручить маме подарок, который навсегда останется в памяти и будет напоминать ей о вашей любви и заботе.

Не просто день рождения — день рождения мамы!

---

Мама — самый родной человек для ребенка. Подарок от своего ребенка она будет хранить очень долго, поэтому нужно выбирать что-то особенное. В разном возрасте, дети дарят разные подарки маме. Если маленькому ребенку с выбором и покупкой может помочь отец, то уже взрослые дети должны подбирать что-то самостоятельно.

Подарок от дочери

---

Дочь всегда очень близка с мамой и с трепетом выбирает ей подарок. Но в зависимости от возраста ее взгляды и предпочтения будут меняться, соответственно и подарки, подросток и взрослая женщина будут дарить разные.

Дочь-подросток может самостоятельно сшить маме какое-то платье или связать комплект шапку и шарф, можно даже сделать какое-то украшение своими руками, все на что хватит смелости и воображения. На это не придется сильно тратиться, и сделанное своими руками всегда ценится. Если есть карманные деньги, всегда можно купить какой-то приятный и недорогой подарок, а что именно это может быть будет указанно ниже.

Взрослая дочка имеет больше возможностей и может выбрать более практичный и дорогостоящий подарок. Отталкиваясь от своего бюджета можно подарить и путешествие, и что-то памятное, вроде вазы или украшений с гравировкой, набор посуды и даже бытовую технику. Главное чтобы подарок был практичный и интересный.

Подарок от сына

---

Взрослый сын может позволить себе купить для мамы дорогостоящий подарок. Например, можно подарить маме бытовую технику, как и дочь, он можно подарить ей путешествие, или даже организовать поход с подружками в сауну! Все зависит от вашей фантазии и бюджета.

Важно! Если в семье несколько детей, то подарок можно сделать совместный. Так у вас получиться купить что-то стоящее и запоминающееся. Та же поездка для одного может оказаться слишком дорогим удовольствием, а для двоих купить такой подарок уже будет легче.

 Если вы еще не зарабатываете

---

Маленькие дети, у которых пока еще нет возможности купить маме готовый подарок, тоже хотят поучаствовать в ее празднике и вручить ей собственный подарок. Конечно, мама будет рада любому подарку, даже если малыш вручит ей свою собственную игрушку, но на много приятней ей будет получить что-то более интересное.

К таким презентам можно отнести подарки своими руками. Подумайте, что у вас получается лучше всего. Возможно, у вас хорошо получается вышивать, рисовать или мастерить что-то своими руками? В доме каждой женщины есть любимая ваза или шкатулка, которая уже давно лежит без дела и потеряла свой первоначальный вид. Попробуйте преобразить ее и вручите своей маме. Мама с радостью примет преображенную любимую вещь от вас. Еще один беспроигрышный вариант, такое же преображение любимой вещи. Если вы умеете шить, всегда можно вернуть к жизни любимую мамину кофту или футболку.

Что вы еще можете сделать для мамы без финансовых вложений? Подарите ей счастливую неделю и возьмите на себя все дела по дому, или хотя бы их часть! Займитесь уборкой по дому, если получается, то и готовкой тоже. Пусть она отдохнет от всей этой бытовой суеты и посвятит себе это время.

Менее кардинальное решение — просто испеките ей именинный тор! Сладкий подарок наверняка согреет душу вашей маме, а если сделать на нем оригинальное украшение из крема или добавить милую надпись на торте, этот подарок станет еще лучше.

Если вы не знаете как сделать подарок своими руками, в интернете есть подробные инструкции, как именно это сделать. В видео показан мастер-класс подарка маме своими руками.

Юбилей или просто день рождения?

---

Если у вашей мамы юбилей, это особенный день, поэтому и подарок нужно выбирать соответствующий. Конечно, отталкиваться нужно от ее хобби и увлечений. Например, если мама давно хотела новый диван, возможно именно его и нужно подарить?

Вечная классика — украшения в подарок. Любая женщина будет рада новому колье или колечку с камнем. Это может быть жемчуг, золото, серебро, главное чтобы изделие было изящное и пришлось по вкусу вашей маме.

Техника, как и в любом другом варианте, это тоже хороший выбор. Компьютер, новый телефон, современная плита на кухню или вообще полностью оборудовать кухню новой техникой, если это в ваших силах.

Хобби и увлечения

---

Выбирая подарок маме не забывайте про ее увлечения. Задумайтесь, что она любит больше всего? Возможно, она у вас увлекается чтением? Купите последнюю книгу ее любимого автора. Если она у вас спортсменка и любит следить за собой, можно купить ей абонемент в спортзал или бассейн. Кроме того, вы можете купить ей какой-то тренажер домой, чтобы она могла поддерживать свою форму даже не выходя из дома. Она может увлекаться вязанием или вышивкой, тогда ей можно подарить специальную литературу или принадлежности для ее увлечения. Мама эстет оценить что-то для дома: картины, статуэтки, и другие элементы декора.

Что нельзя дарить

---

Конечно, мама примет любой подарок от своего ребенка, но чтобы ей было по-настоящему приятно, нужно разобраться чего дарить точно не стоит:

• в подарок на день рождения мама не хочет получить то, что будет использовать каждый член семьи. Это ее день, и подарок нужно выбирать именно для нее;
• если подарок сделан своими руками, не делайте его из того, что уже давно валяется дома. Такой подарок может вызвать противоречивые чувства;
• для суеверной мамы нужно учесть некоторые нюансы. Например часы, ножи и т. д. Дарить нельзя, это плохая примета;
• не нужно дарить на день рождения средства гигиены. Мыло, шампунь, гель, все это мама сможет купить и сама, а в это день она хочет получить что-то особенное;
• домашние питомцы, это тоже не лучший подарок для матери. Даже если мама говорила, что не против завести питомца, такое решение она должна принять сама;
• не дарите маме на день рождения ширпотреб. Подарок плохого качества может сказать ей, что вы попросту не цените этого человека;
• не нужно дарить шутливые подарки, если у вашей мамы плохо с чувством юмора. Такой подарок может показаться ей оскорбительным.

Конечно, все из этого списка может быть исключением, если вы точно уверенны во вкусах, желаниях и предпочтениях своей мамы. Подумайте, чего она хочет и подарите ей это!

Полезные подарки

---

Подарок для мамы может быть не только приятным, но еще и полезным. К таким подаркам можно отнести, например, сертификаты на покупку каких-то товаров, поход в бассейн, спа-салон или спортзал.

Подумайте, возможно, она как-то говорила, что именно ей нужно? Набор кастрюль и сковородок для хозяйственной мамы может стать отличным подарком. Кроме того, вы можете подарить ей оригинальный сервиз или набор ножей. Но помните, некоторые бытовые вещи она вполне может купить и сама, а в день рождения мама хочет получить нечто особенное.

Важно! При выборе полезного подарка не забывайте, что в первую очередь она женщина! Тут важно не переступить тонкую грань, чтобы подарок не показался ей оскорбительным.

Оригинальные подарки

---

Сегодня можно найти много оригинальных подарков, которые заставят вашу маму улыбнутся и подарят ей много положительных эмоций. Наверняка, все из нас знакомы с такими вещами, как кружки с разными забавными надписями и именные, халаты с надписями, полотенца и плед с инициалами. Все это может стать интересным и одновременно полезным подарком.

Приятным для души подарком будет ее портрет, фото коллаж или семейное фото. Можно подарить оригинальные футболки с забавными надписями или принтами, можно даже сделать парную футболку с вами.  Кроме того, можно подарить маме почетную грамоту за ее заслуги, или вообще кубок! Правда они могут стать лишь оригинальным дополнением к основному подарку.

Нужные подарки

---

Если ваша мама любит практичные подарки, можно подарить ей что-то нужное для дома или работы. Такой подарок нужно выбирать исходя из предпочтений и увлечений вашей матери. Задумайтесь, кто она, ваша мама?

Для заядлой домохозяйки, которая любит держать свой дом в идеальном порядке и каждый день суетится на кухне, можно подарить что-то из бытовой техники. Чего у нее еще нет, или что пора бы заменить? Это может быть соковыжималка, мультиварка, стиральная или посудомоечная машинка. Не забывайте и про что-то более приятное: кофеварка для настоящей ценительницы натурального кофе, картины для дома, и другие детали для украшения интерьера.

Если ваша мама деловая женщина, подарите ей что-то более подходящее для бизнес-леди. Новый ежедневник с необычной обложкой, удобная модная сумка, дорогая именная ручка или даже красивый новый кошелек. Если у вас есть возможность, подарите ей что-то из техники для работы: планшет, ноутбук и т. д.

Для модной мамы выбор просто неограничен! Это единственный вариант, когда можно подарить дорогой набор косметики или средств для ухода за телом. Если вы знаете мамин вкус, можно подарить ее любимые духи. Входите с ней в фирменный магазин модной одежды, и выберите потрясающий наряд! Пусть именно в этой одежде она и покажется перед гостями на ее дне рождения!

Украшения

---

Украшения — хороший подарок для любой женщины. Мама наверняка оценит красивый, золотой или серебренный, набор украшений. Это может быть даже простой кулон или жемчужное ожерелье. Интересным дополнением такого подарка будет именная гравировка или какая-то надпись(очень модно делать на кольцах). Такой подарок мама сможет носить каждый день и всегда вспоминать о вашей любви и заботе.

Незабываемые эмоции

---

Хотите сделать вашу маму по-настоящему счастливой, и не хотите размениваться на обычные подарки, которые дарите каждый год? Подарите ей незабываемые воспоминания! Ваша мама давно хотела отправиться в путешествие? Подарите ей путевку в какую-то из жарких стран! Прыжок с парашютом, дайвинг, возможно даже билет на концерт ее любимого исполнителя.

Конечно, все эти подарки требует серьезных затрат, но не менее приятно маме будет получить в подарок фотосессию. Сделайте с ней серию интересных и оригинальных снимков. Они будут греть душу вашей матери, а возможно даже украшать стены ее дома.

Еще один способ провести время с любимой мамой и подарить ей незабываемые впечатления, сходите с ней на шоппинг, в спа-салон и просто проведите время вместе. Для сына такой поход может заключаться в прогулке по городу, съездить в развлекательный центр, сводите ее в дорогой ресторан, предварительно купив ей подходящий наряд. Отведите в театр на любимый спектакль.

Вы можете превратить ее день рождения в настоящее торжество. Такая идея особенно подходит для тех случаев, когда женщина сама не хочет праздновать этот праздник по каким-то причинам. Соберитесь с родственниками и устройте ей сюрприз, мама наверняка оценит такой подход.

Интересная идея! Сделайте в этот день как модно больше фото! После этого можно сделать оригинальный фотоколлаж, который будет долгое время напоминать об этом дне.

Если денег на подарок немного, можно организовать и бюджетный вариант «незабываемых впечатлений. Организуйте поездку на несколько дней на базу отдыха или просто поход в лес, возможно с ночевкой. Такой подарок будет более экономным, но не менее интересным. Просто задумайтесь, где хотела ваша мама давно побывать, но у нее не было времени и возможности, и просто исполните эту мечту.

Просто приятные идеи для подарка маме

---

Иногда бывает, что просто нет возможности подарить дорогой подарок. В таких случаях выручает что-то простое, но очень милое и приятное для мамы. Ведь дело совсем не в стоимости подарка, а во внимании, которое вы ей уделите.

К таким подаркам можно отнести:

• именная кружка с фото;
• фартук с забавными надписями или изображениями;
• красивая ваза, и букет к ней;
• именной календарь;
• необычные комнатные тапочки;
• элегантная шаль или шарф;
• шоколадка необычной формы в подарочной упаковке.

Дополните этот скромный, но очень теплый подарок букетом цветов и открыткой с милой подписью. Кроме того, вы можете купить мягкую игрушку, коробку конфет, или даже конфетный букет, чтобы подарок казался еще интереснее.

Немножко юмора

---

Если ваша мама по жизни хохотушка, любит разные шутки и имеет хорошее чувство юмора, подарок ей тоже можно подарить юмористический. Различные забавные статуэтки, выберите открытку с шутливым поздравлением, или даже выберите чашку или футболку с надписью: «Как папа сказал, так по-маминому и будет!». В этом деле главное не переборщить с юмором.

Как интересно поздравить маму с днем рождения и вручить свой подарок

---

Мало просто выбрать хороший подарок, чтобы подарок был еще лучше, его нужно правильно вручить. Но как это сделать?

1. В первую очередь, самое главное правило — подарок нужно вручать прямо в руки имениннице. Цветы тоже до сих пор остаются неотъемлемым атрибутом подарка, поэтому дополнить основной подарок шикарным букетом, это отличная идея.
2. Вручите подарок оригинально! Если подарок небольшого размера(путевки на отдых, сертификаты, украшения и т. д.) Можно замаскировать их под более дешевый и бюджетный подарок. Положите основной презент в шкатулку или вазу, а когда мама уже обрадуется этой вазе, скажите, что в вазе лежит дополнительный презент и ожидайте ее реакции.
3. Сопровождайте вручение подарка стихом или песней. Например, при входе в дом вы можете вручить ей скромный букет, а уже во время застолья, когда будете говорить тост, прочитайте небольшой трогательный стишок и вручите основной подарок. Такой способ тоже понравится вашей маме.

Основные советы, что подарить маме на день рождения

---

Чтобы подарок было выбирать легче, мы выделили несколько основных правил правильного выбора подарка:

• Дарить подарок нужно именно в нужную дату. Если подарить подарок позже, даже если он очень хороший, он будет производить совсем другое впечатление.

Важно! Если вы по каким-то причинам не можете побывать на этом празднике. Подарок можно отправить курьером. Это один из лучших способов вовремя вручить подарок, только не забудьте оставить записку с нежными словами.

Нужно выбирать подарки высокого качества. Даже если это набор посуды, он должен быть хорошим и прослужить долгое время.

• Важно уделять внимание упаковке. Красивое обрамление подарка — одно из основных требований к нему.
• Придумайте оригинальный способ вручить подарок, чтобы это на долго осталось в памяти вашей мамы.
• Теплые слова и ваше присутствие на этом празднике — лучшее дополнение подарка.

В заключение

---

Какой бы подарок вы не выбрали, для вашей мамы самое главное внимание. Любой ваш выбор она примет с восторгом, и будет рада любой мелочи. Выбирать подходящий вариант стоит из своих возможностей и, конечно, маминых предпочтений. Проявите фантазию, и сделайте ее день рождения незабываемым.

podarok.fun

Подарок маме своими руками на День рождения: ТОП идей

В День рождения хочется радовать родных и близких людей душевными презентами, которые демонстрируют всю глубину чувств.

Выбирая подарок маме, остановитесь на сувенирах ручной работы. Во-первых, вы презентуете эксклюзивную вещь, во-вторых, потраченное время и вложенные силы будут доказательством вашей любви и заботы.

Среди подарков маме своими руками на День рождения обратите внимание на украшения интерьера, полезные предметы для дома и хозяйства, открытки и памятные сувениры.

Презенты для мамы своими руками: творчество от маленьких детей

Органайзер для мелких предметов

Это — один из лучших детских подарков мамам своими руками. Такую нужную в быту вещь несложно изготовить из картонной основы из-под бумажных полотенец.

Разрежьте цилиндр на три части, различных по высоте, оберните их красивой тканью или обмотайте шерстяными нитками. Склейте их между собой и прикрепите круглое картонное дно.

По желанию органайзер можно украсить бусинами или обвязать лентой с нарядным бантиком. В нем удобно хранить не только канцелярские принадлежности, но и украшения, пуговицы и другие нужности.

Свеча с ручным декором

Одна из лучших идей для подарка маме своими руками, которая подойдет даже ребенку — эксклюзивная свеча с авторским рисунком или текстом.

Возьмите свечу белого цвета и приложите к ней цветной рисунок или небольшой поздравительный текст, выполненный на бумаге для запекания.

Зафиксируйте бумагу и подставьте свечу под струю горячего воздуха (например, при помощи фена). Рисунок отпечатается на свече, и она превратится в эксклюзивное украшение интерьера.

Вазочка для цветов

Возьмите стеклянную бутылку интересной формы и обмотайте ее шерстяными нитками различных цветов.

Дети легко справятся с нанесением ниток в один слой по кругу, начиная от основания бутылки. Интересно смотрятся вазы с 5-6 разноцветными слоями различной толщины. Можно сделать яркое изделие в формате радуги.

Букет из разноцветных сердечек

Вырежьте сердечки различного размера и цвета (желательно использовать красочную бумагу с узорами), наклейте их на зубочистки или палочки, поместите их в небольшую пластиковую или стеклянную баночку с песком.

“Вазу” можно украсить аппликацией или покрасить в однотонный цвет.

Аппликации и поделки из природного материала

Из веточек, желудей, листьев, шишек и других природных подручных средств можно изготовить своими руками красивые поделки в подарок маме — фигурки забавных животных, осенние аппликации и даже вполне функциональную вещь — вазочку из веток.

Для этого нужно приклеить веточки пластиковой бутылке с обрезанным горлышком, покрасить их в зеленый цвет и приклеить вырезанную из бумаги божью коровку, которая “ползет по стебелькам травы”. Для декора вазы можно использовать ленту.

Варианты самодельных подарков маме от дочки-рукодельницы

Самодельная резинка для волос

Не все мамы носят длинные волосы, но для их обладательниц этот практичный подарок придется очень кстати.

Для его изготовления своими руками понадобится бельевая резинка, немного ткани и украшения, которые можно пришить и приклеить к изделию: бусины, блестки, маленькие бантики, массивные конструкции из дерева и т.д.

Для мамы с чувством юмора изготовьте забавную резинку с ушками зайчика.

Фартук, сшитый собственноручно

Создание фартука-подола — несложный творческий процесс, с которым справится даже начинающая рукодельница. Самый простой вариант — вырезать полукруг, пришить к нему пояс и кружева. Можете дополнить изделие одним или двумя карманами.

Самодельная прихватка

Этот кухонный аксессуар можно изготовить несколькими способами. Самые простые идеи — сшить ее в форме рукавички по выкройке или изготовить обычный тканевый квадрат с петелькой.

Не забудьте, что прихватка должна быть плотной, поэтому используйте несколько слоев ткани или внутренний слой синтепона.

Чтобы этот презент от заботливой дочки стал эксклюзивным, украсьте его вышивкой с памятными словами для родного человека (например, “Любимой мамочке”) или красивой композицией из цветов или фруктов.

Игольница

Эту важную в хозяйстве вещь можно сделать из двух кусков плотного материала (идеально подойдет фетр).

Сшейте по краю два кусочка ткани, сложите прямоугольник пополам и пришейте петельку с пуговицей — получится тканевый кошелек. Во внутренний слой ткани удобно вставлять иголки.

Если вы хотите подарить более функциональную игольницу, ее можно сделать из прозрачной пластиковой банки.

К крышке приклейте подушечку для иголок — вату, обтянутую плотной тканью. Внутрь баночки положите все необходимое для шитья — несколько катушек, пуговиц, буловок и т.д.

Украсьте мини-набор креативной этикеткой — например, “Обладательнице золотых рук”.

Креативная сумочка

Пользуясь несложными выкройками, можно сшить для мамы симпатичную сумочку из фетра на липучке.

Этот красивый подарок маме своими руками от дочки может не только быть дополнением стиля одежды, но и использоваться для украшения интерьера и хранения ценных вещей.

Полотенца, скатерть и другие вещи, украшенные вышивкой

Вышивка — всегда актуальный вид искусства. Таким образом можно оформить покупные подарки — полотенце, носовые платки, скатерть или наволочку диванной подушки, а также сделать оригинальный орнамент на постельном белье.

Можно вышить целую картину и поместить ее в рамку.

ТОП-5 оригинальных презентов ручной работы для мамы

Панно “Сердце из восковых мелков”

Показать свои чувства к маме можно при помощи этой яркой картины в стиле абстракционизма, для изготовления которой понадобится несколько пачек восковых мелков и плотный картон.

Карандаши-мелки разрежьте пополам и снимите с них бумажные обертки. Приклейте половинки мелков в форме сердца так, чтобы заточенные стороны смотрели наружу (при поклейке используйте жидкий клей).

Чтобы картина смотрелась интереснее, можно наклеить вырезанный шаблон сердца яркого цвета и обклеить его мелками.

Когда изображение будет готово, включите фен на полную мощность и “высушите” мелки, продувая с внутренней стороны. Их кусочки разлетятся под напором воздуха, оставляя на бумаге эффектные разноцветные следы.

Плетеная шкатулка

Из зубочисток и шерстяных ниток можно сделать оригинальный и практичный подарок маме на День рождение.

В основание из плотного картона в форме сердца вставьте по периметру зубочистки (расстояние между ними должно быть не более 1 см). Из шерстяных нитей сделайте “стенки” шкатулки, переплетая их между зубочистками.

Можно чередовать цвета в определенном порядке или воспользоваться нитками двух цветов. В верхней части закрепите нитки бусинами или другими “шапочками”, надев их на зубочистки.

По желанию можно украсить готовую шкатулку тканевым декором или крупными бусинами (например, сделать из них цветок).

Забавные сертификаты помощи по дому

Этот презент — доказательство заботы о маме и желание помочь ей в домашних делах.

Изготовьте несколько сертификатов, каждый из которых посвящен определенному виду помощи — мытье посуды в течение дня, уборка квартиры в выходные, глажка постиранного белья и т.д.

Если сертификаты предназначены для многоразового использования, нарисуйте на них квадратики, в которых отмечайте галочками каждое использование подарка.

Оптимальный вариант — преподнести каждый сертификат с тремя квадратиками. Общее количество сертификатов — не менее семи.

Букет или композиция из тканевых цветов

Самостоятельно сделать пышные розы из атласных лент несложно — на плотную ткань спиралью нанесите клей и по этой траектории наклейте ленту в несколько слоев. В итоге получится объемный цветок с плотным бутоном.

Для создания букета сделайте ножки роз из проволоки, обмотайте ее зеленой тканью. Букет преподнесите в праздничной упаковке, перевязав яркой лентой.

Тканевые розы могут быть элементом других подарков. Например, они подойдут для украшения самодельной открытки, изготовления настенного панно или оформления фоторамки в виде сердца.

Напольный коврик

Небольшой прикроватный коврик можно не только связать или сшить, но и сделать из самых невероятных вещей — например, из старых футболок, помпонов, пуговиц или даже ремней. Особым лечебным эффектом обладают коврики, изготовленные из мелких камней.

Лучшие идеи практичных подарков для мамы

Подставка для ручек и карандашей

Чтобы смастерить эту милую и полезную вещицу, подойдет картонная основа от бумажных полотенец, краски, ленты и кусочки цветной бумаги.

Можно взять любую другую основу в виде жестяной или стеклянной банки, пластиковой бутылки, обтянуть ее синтепоном или красивым бархатом, нашив на ткань мордочки зверушек, цветы или интересные узоры.

Из круглой баночки можно сделать креативные изделия в виде фруктов — яблока, апельсина или киви.

Для этого налейте внутрь немного краски, закройте банку и хорошо потрясите, чтобы вес стенки окрасились. Сверху прикрепите листик (для яблока) или украсьте подставку тематическим декором.

Еще одна креативная идея — подставка в виде цветка из книжных страниц.

Нужно взять старый толстый журнал формата A4, приклеить к боковинке карандаш — он будет сердцевиной цветка-подставки. Разделите все страницы на пять равных частей и сверните каждую часть в виде лепестка, чтобы карандаш оказался по центру.

Зафиксируйте цветок клеем-пистолетом, раскрасьте композицию акриловыми красками. На дно приклейте картонную основу.

Оригинальный вариант подставки — изделие из карандашей, склеенных между собой. Таким образом создайте четыре карандашных стенки, склейте их и добавьте дно из плотного картона.

Косметика домашнего производства

Презентуйте маме абсолютно безопасные косметические средства — мыло ручной работы, скраб, крем и т.д. Натуральные компоненты, входящие в состав косметики, не вызовут аллергических реакций.

Но помните, что подобная косметика имеет небольшой срок хранения (как правило, до двух недель), и держать ее следует в холодильнике.

Вешалка для одежды в эксклюзивном стиле

Готовую вешалку можно украсить таким образом, что она превратится в изысканную дизайнерскую вещь. Обтяните ее плотной тканью яркого цвета — например, фиолетовой или салатовой. В центре пришейте красивый бант со стразами или бусинами.

Кулинарный подарок

Порадуйте маму праздничным пирогом, набором печенья или вкусным тортом собственного изготовления. Сверху на кулинарной композиции можно выложить сердце или теплые слова для близкого человека кусочками фруктов или кремом.

Связанные аксессуары и одежда

Любая мама обрадуется такому теплому и сердечному презенту, в который вложены труд и частичка души.

Рукодельницы со стажем могут порадовать своих мам шалью, рукавицами, шапкой или шарфом. Упрощенный вариант вязаного аксессуара — “одежда” для кружки, которая будет дольше сохранять тепло напитка.

Творческие презенты для украшения интерьера

Настенное панно

Если у вас есть множество ненужных мелочей — ракушек, разноцветных стеклышек, красивых пуговиц, вы можете удивить маму оригинальной картиной.

Приклейте на картонную основу все эти элементы декора, разместив их в виде сюжетного рисунка или просто геометрической фигуры. Картину вставьте в рамку.

Деревянная композиция

Выжигание по дереву — это занятия для настоящих мужчин. Эксклюзивная картина, “нарисованная” на деревянной разделочной доске — прекрасный подарок маме от сына, сделанный своими руками.

В качестве сюжета можно выбрать цветочную композицию, пейзаж или оригинальный узор.

Креативная фоторамка

Если у вас остались старые пластинки, используйте одну из них для изготовления необычной фоторамки. Возьмите лучшую фотографию мамы, вырежьте из нее круг и приклейте в центре пластинки.

По краям украсьте рамочку декором на свой вкус — изображением клавиш фортепиано или нот (эта идея подойдет, если ваша мама — музыкант или очень любит музыку), бабочками, цветочками и другими изображениями в технике оригами.

Сверху сделайте небольшое отверстие и проденьте петельку.

Еще один вариант самодельной рамки для фотографий от дочери или сына — обклеить картонную основу пуговицами, ракушками, блестками и другими подручными средствами.

Чтобы снимок вставлялся и вытаскивался, изготовьте рамку их двух слоев картона, скрепив их так, чтобы остался небольшой проем для фотографий (нижний слой должен быть цельным прямоугольником). К прямоугольную фоторамку можно приклеить картонную подставку.

Картина в технике квиллинг

Искусство скручивания бумажных полосок — это не просто развлечение для творческой личности, но и техника изготовления шикарных объемных композиций.

Таким образом можно создать роскошные картины — с изображением букета цветов, пейзажей, натюрмортов и других распространенных сюжетов.

Если хотите удивить родного человека приятным сюрпризом, сделайте оригинальный подарок маме своими руками из бумаги в виде послания с теплыми словами благодарности и любви, украсив композицию несколькими сердечками.

Поздравительный плакат

Из ватмана форматом А1 можно сделать грандиозное настенное украшение — плакат, фотоколлаж и открытку с поздравлениями в одном лице.

Лучшие семейные фотографии (их можно поместить в сердцевины нарисованных или наклеенных цветов), красивые афоризмы о матери, поздравления и пожелания, элементы декора из ткани или бумаги в технике оригами — обязательные элементы этого подарка на День рождения маме.

Удивляйте своих мам оригинальным сюрпризами, созданным собственноручно — пусть они гордятся своими талантливыми детьми, готовыми потратить время и силы на изготовление памятных сувениров, подчеркивающих самые нежные чувства.

Видео: Идеи подарков своими руками маме на День рождения

Если вы решили сделать подарок маме самостоятельно, то обязательно посмотрите наше первое видео с интересными идеями и рекомендациями. Во втором видео рассказывается, как сделать классную коробочку с сюрпризом своими руками.

life4joy.ru

Что можно подарить маме на день рождения

Мама – это самый родной человек для каждого из нас, поэтому именно ей так сложно выбрать подарки. Хочется порадовать любимую мамочку самым лучшим презентом, но что же подобрать? Как сделать правильный выбор? Если вы совсем запутались и не знаете, что можно подарить маме на день рождения – список идей на нашем сайте поможет решить проблему.

Как правильно выбирать подарок маме?

Прежде чем бежать по магазинам в поиске непонятно чего, необходимо сесть и подумать, какой подарок обрадует мамочку. Чтобы сделать правильный выбор, задайте себе вопросы:

• Что маме необходимо. Возможно, у неё недавно сломался телефон или разорвался кошелёк, разбилось зеркальце или потерялся брелок – всё это идеи для подарка.
• Чего бы маме хотелось. Вспомните, может она говорила, что хочет отдохнуть, красивую шаль или популярную книгу.
• Чем мама увлекается. Подарки по хобби – идеальный вариант, ведь они всегда нужны и точно обрадуют получательницу.

Обязательно заранее продумайте, сколько денег вы сможете выделить на презент. Не стоит тратить неподъёмную для себя суму, чтобы не поставить маму в неудобное положение. Если вы пока не зарабатываете, ищите бюджетные варианты или делайте подарки своими руками.

ТОП-10 идей подарков маме на день рождения

1. Красивая и трогательная открытка
2. Сладости
3. Бытовая техника
4. Домашний текстиль
5. Современные гаджеты
6. Цветы и редкие растения
7. Расходные материалы для рукоделия
8. Массажёр
9. Приключения и впечатления
10. Подарочный сертификат

Что подарить маме, если нет денег – интересные идеи

Порадовать мамочку хорошим подарком хотят все, и взрослые дети с приличным доходом, и те, кто пока не может позволить себе дорогих презентов. Конечно, именинница будет рада и простому поздравлению со словами благодарности. Но каждый ребёнок хочет преподнести маме собственный подарок. Выручат в такой ситуации вещи, сделанные своим руками. Лучшие идеи:

• Открытка. Её можно нарисовать или выбрать интересную технику, например, скрапбукинг.
• Фоторамка. Сделать симпатичную рамочку можно из простого картона, украсив зёрнами кофе, бусинами, пуговицами, даже макаронами интересной формы.
• Печенье или тортик. Простая выпечка будет силу даже очень юным рукодельницам.
• Вязаные носочки или тапочки для дома. Это приятный и тёплый подарок для любимой мамочки.
• Браслетик или брелок из бисера. Простые схемы будут под силу даже тем, кто бисероплетением не увлекается.
• Топиарий. Это милое интерьерное украшение, которое делают из самых простых и доступных материалов.
• Ваза из бутылки. Её можно сделать, расписав стеклянный сосуд витражными красками и украсив стразами.
• Поздравительный плакат. Его желательно нарисовать на большом ватмане и прикрепить так, чтобы мама сразу заметила, когда проснётся утром.
• Мыло или свечи ручной работы. Принцип их изготовления прост и мало чем отличается, но для таких подарков потребуется приобрести расходные материалы.

Есть и другие варианты. Например, если вы увлекаетесь декупажем, можно украсить красивой картинкой мамину любимую табуреточку. А ещё мама будет рада, если вы подготовите для неё песню. Юные поэты могут написать поздравительный стих. Главное – не бояться и не сомневаться в своих талантах, а мамочка оценит любой результат.

Идеи полезных подарков маме на день рождения

Если ваша мама – практичная женщина, она точно обрадуется полезному в хозяйстве подарку. Постарайтесь подобать вещь, которая облегчит ей домашнюю работу. Лучшие идеи:

• Современная многофункциональная мультиварка;
• Робот-пылесос;
• Пароочиститель;
• Йогуртница;
• Кофемашина;
• Сковорода с антипригарным покрытием;
• Ионизатор-увлажнитель воздуха.

Иногда кажется, что такие бытовые и скучные подарки дарить не стоит, но на самом деле большинство женщин относятся к ним положительно. А если хочется подарить что-то лично для мамы, а не для быта, можно выбрать:

• Уютный плед с рукавами;
• Тёплый домашний халат;
• Стильный кошелёк из натуральной кожи;
• Приборы для ухода за волосами;
• Электронную книгу.

Если вы хотите непременно подарить что-то полезное, но не может выбрать, преподнесите подарочный сертификат. Маму наверняка порадует возможность выбора, а себе вы упростите задачу.

Хороший подарок маме – домашние устройства для массажа. Это может быть компактный ручной вибромассажёр или большая модель с широким выбором массажных ремней. Также можно подарить гидромассажную ванночку или специальный коврик в ванную, осуществляющий массаж потоками воды.

Идеи подарков маме по хобби

Если у мамы есть серьёзное увлечение, выбрать ей подарок будет намного проще. Необходимо просто проанализировать её хобби и подобрать что-то полезное, например:

• Рукодельнице понравятся инструменты и расходные материалы для её творчества. Это могут быть наборы бисер и ниток, схемы для вышивки, инструменты для фриволите или удобная коробка-органайзер для разных мелочей.
• Заядлая дачница будет в восторге от новых садовых инструментов, удобного гамака, складного мангала или компактной разборной душевой кабинки. А если мама всерьёз увлекается выращиванием цветов, она будет счастлива получить семена, ростки или луковицы редкого растения.
• Маме-автолюбительнице понравятся современные гаджеты для авто, например, видеорегистратор или навигатор, а также удобная массажная накидка на кресло, автохолодильник или пылесос, а ещё сертификат на мойку машины.
• Если мама следит за своим здоровьем, правильно питается и занимается спортом, ей пригодится фитнесс-браслет, домашний тренажёр, пароварка для приготовления диетической пищи или абонемент в спортзал.
• Мамочке, которая обожает домашние растения, можно подарить нового питомца в коллекцию или современный «умный» горшок.

Если у мамы нет хобби, подумайте, что её интересует. Возможно, она хотела бы сходить в театр или на премьеру в кино. Тогда лучшим подарком станет билетик. Также хорошая идея – пригласить маму на концерт её любимого музыканта. А если мама давно мечтала повидать мир – лучшим подарком станет поездка в интересное место.

Идеи недорогих и полезных подарков

Если вы не можете себе позволить дорогой подарок маме на день рождения, не переживайте. Главное в этой ситуации – любовь и внимание. А подарок может быть недорогим, но милым и полезным. Лучшие идеи таких презентов:

• Удобный фартук с приятной надписью, например «Лучшая хозяйка в мире»;
• Кружка с напечатанным фото мамы и трогательной подписью;
• Футболка с фотографией мамы и/или детей;
• Именной торт, украшенный забавными фигурками из мастики;
• Большой перекидной календарь с фотографиями детей и внуков, если они есть;
• Комнатные тапочки с подогревом;
• Фотоальбом с милыми семейными фото;
• Красивая шкатулочка для украшений или полезных мелочей;
• Шаль или шарфик;
• Набор любимых шоколадных конфет в праздничной упаковке;
• Заколка для волос;
• Бижутерия, например, красивый браслет или брошь;
• Косметичка;
• Записная книжка;
• Расчёска из дерева;
• Разноцветные силиконовые формочки для выпечки;
• Красивое двухсторонне зеркальце украшенное стразами и/или гравировкой.

Обязательно красиво упакуйте свой подарок в обёрточную бумагу или яркий бумажный пакетик. Неряшливая упаковка может испортить впечатление даже от самого лучшего презента.

А ещё не забывайте о цветах. Даже небольшой букетик поднимет маме настроение. А ещё можно подарить композицию из фруктов или цветы из шариков.

Идеи подарков для свежих эмоций

В последнее время всё более популярными становятся нематериальные подарки. Они дарят самое ценное – прекрасные эмоции и светлые воспоминания. Если хотите преподнести маме что-то действительно незабываемое, выбирайте подарки-впечатления.

Помните, что выбирая приключение для мамы необходимо учитывать её интересы, особенности характера и физическую форму. Многие развлечения могут оказаться не под силу людям со слабым здоровьем или фобиями.

Самые популярные идеи подарков-приключений для мамы:

• Прыжок с парашютом – развлечение для смелой и физически здоровой мамочки;
• Урок дайвинга понравится женщине, которая любит воду и глубину;
• Верховая прогулка поможет получить удовольствие от общения с умнейшими животными и новые ощущения;
• Урок гончарного мастерства – прекрасный отдых и способ испытать настоящий восторг от работы с глиной;
• Полёт на воздушном шаре – захватывающее и абсолютно безопасное развлечение;
• Фотосессия поможет по-новому взглянуть на себя и раскрыть свою красоту;
• Чайная церемония – медитативное и успокаивающее развлечение для отдыха и расслабления;
• Кухонный мастер-класс – лучший подарок для женщины, увлекающейся кулинарией;
• Мастер-класс живописи или вокала поможет раскрыть в себе совершенно неожиданные таланты;
• Поход в СПА-салон – шикарный отдых для тела и души;
• Составление личного гороскопа понравится женщине, увлекающейся эзотерикой.

Поверьте, такой презент мама не забудет долго. Но если вы не можете подарить что-то дорогое и захватывающее – не расстраивайтесь. Для мам всего мира намного важнее любовь и внимание со стороны детей.

ТОП 9 проверенных подарочных магазинов

1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
2. tnd.ru — оригинальные подарки.
3. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
4. delpodarki.ru — солидные подарки мужчинам и деловые сувениры.
5. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
6. instaphoto.ru — оригинальные именные фотоподарки.
7. slonopotamia.ru — магазин прикольных игрушек и подарков.
8. artskills.ru — крупнейший подарочный магазин.
9. uhtibox.ru — много креативных подарков в коробке.

Похожие статьи

gidpodarit.ru

Что подарить маме на День Рождения – 30 идей подарков

Мамин День Рождения можно сравнить с 8 марта. Очень хочется сделать хороший подарок и не ошибиться с выбором. Можно не ходить бесконечно по магазинам в поисках чего-то особенного.

Если вы хотите сделать оригинальный и душевный подарок, то понаблюдайте за увлечениями мамы и ее привычками. Возможно, она подскажет вам, чего ей не хватает. Ну а если вы очень переживаете за правильность выбора, сделайте классический подарок.

Уделите внимание внешнему виду. Любой подарок выглядит лучше в яркой и привлекательной упаковке.

Классические подарки маме на День Рождения

Бытовая техника. Довольно популярный и ожидаемый выбор, но этот подарок точно будет использоваться. А если вы внимательно посмотрите чего маме не хватает – нового пылесоса или мощного блендера, то точно не прогадаете с выбором.

Торт и сладости. Лучше заказать оригинальный торт с надписью или с фото. Если придумать что-то сложно, то красивый вкусный торт лучше, чем ничего. К тому же сладкое поднимает настроение.

Домашний текстиль. Это могут быть халаты, полотенца, одежда для дома и постельное белье. Позаботьтесь о качестве материала, чтобы вещи были приятны телу и легки в уходе.

Цветы и домашние растения. Если мама любит выращивать комнатные цветы, то можно подарить ей необычный экземпляр, который она не могла себе позволить. Или купите букет из ее любимых цветов.

Духи. Часто у женщин есть 1-2 любимых аромата, которые они покупают постоянно или возвращаются к ним. Если вы знаете вкус мамы, то этот подарок будет практичным и приятным.

Оригинальные подарки маме на День Рождения

Прыжок с парашютом – подходит для экстремальных мам, но такое запомнится надолго.

Поход на мастер-класс по гончарному или кулинарному искусству – отличное времяпрепровождение, помогает развеяться и узнать много нового.

Фотосессия – найдите хорошего фотографа, который поможет маме с выбором образа и пригласит стилиста. Красивые фотографии – это память на всю жизнь.

Стихотворение или музыкальное исполнение. Если вы не умеете играть на музыкальных инструментах, то можно позвать друзей. Напишите стихи, сочините песню, проявите немного фантазии.

Путешествие. Это дорогой подарок, но если мама всю жизнь хотела посмотреть мир, то осуществить ее мечту очень ценно.

Что подарить маме от дочери

Сумка – можно купить сумку под новые туфли или любимого маминого цвета. Сумок много не бывает.

Хорошая косметика – девочки хорошо разбираются во всех брендах, поэтому дочке проще всего подобрать крем для мамы.

Торт, испеченный своими руками – для тех, кто умеет готовить, это не составит труда. А если вы не умеете печь, то посмотрите видеоуроки. Маме будет вдвойне приятно знать, что вы старались для нее.

Совместный шопинг – если вы уже живете отдельно или мало времени проводите вместе, то это сблизит вас, а мама будет рада новым вещам.

Заколка или аксессуары для волос – вещь практичная и всегда полезная. Также можно найти хорошую бижутерию.

Что подарить маме от сына

Украшения – посоветуйтесь с папой или мамиными подругами, чтобы не ошибиться с выбором.

Поход в спа-салон или салон красоты – пусть мама отдохнет от работы и домашних забот. Это отличный подарок.

Записная книжка – для деловой мамы это то, что нужно. Выберите хорошую обложку, чтобы вещь прослужила долго.

Шкатулка для украшений – подберите со множеством отсеков, чтобы в нее поместились все украшения.

Шарф – если мама часто замерзает, то теплый вязаный шарф станет хорошим решением. Или купите шелковый шарф на каждый день.

Что подарить маме на День Рождения своими руками

Стенгазета. Поместите на нее самые лучшие фотографии мамы и общие семейные снимки. Обязательно подпишите ее приятными пожеланиями от всех членов семьи. Напишите о маминых талантах, например, как она вкусно готовит. Такой подарок можно сохранить как память на долгие годы. Альтернативой может стать смонтированный видеоролик под музыку.

Ваза ручной работы. За основу можно взять старую бутылку красивой формы или кружку. Раскрасьте вазу акриловыми красками и наклейте бусы или блестки.

Для мамы-путешественницы: распечатайте карту мира и отметьте места, которые она посетила. Можно добавить фотографии.

Букет из конфет порадует и приятно удивит маму. Как его сделать мы писали ранее.

Мамин юбилей – идеи на любой возраст

30 лет – если вашей маме всего 30, скорее всего, вы не располагаете большим бюджетом, поэтому сделайте подарок своими руками: торт, открытку и слайд-шоу. Или купите что-нибудь недорогое: сладости, косметичку, книгу.

35 лет – билет в театр или на концерт любимого исполнителя станет отличным подарком-впечатлением. Можно подарить хороший чай, фоторамку или ароматические свечи.

40 лет – для мамы, которая любит готовить, поищите что-нибудь для кухни, например, подставку под торты, форму для выпечки, набор пряностей, электрогриль или кофемашину. Подумайте, что мама любит готовить больше всего и ищите в этом направлении.

45 лет – если мама работает в офисе, купите ей визитницу или стильную кружку. Маме-домоседке подарите тапочки с подогревом, яркий гамак или красивые подушки на диван.

50 лет – из полезных подарков можно купить ортопедическую подушку или массажер, из красивых – хорошую сумку или клатч.

55 лет – из дорогих подарков можно купить телефон, планшет или электронную книгу. Из бюджетных – книги, растения и формы для выпечки.

60 лет. Позаботьтесь о здоровье мамы – подойдут соляная лампа, подставка или чехол для очков, теплая шаль и сертификат на массаж.

Что не следует дарить маме

• Подарком не будут считаться вещи, которые есть в вашем доме. Если у вас нет денег, сделайте подарок своими руками.
• Посуда и бытовые приборы, которыми будут пользоваться все. Например, кухонный сервиз или чайник. Это нужные вещи в доме, но приятнее подарить что-то личное.
• Подарки-впечатления. Тут надо понимать их уместность. Если человек боится экстрима или высоты, то прыжок с парашютом вряд ли ему пригодится.

Самое главное, что вы можете подарить маме – ваша забота. Помогите имениннице на кухне, накройте на стол и освободите от мытья посуды, а вечером сделайте расслабляющую ванну.

pipla.ru

100 и 1 идея подарка на мамин день рождения

Всегда хочется порадовать именинника, а уж маму – особое удовольствие. Можно потратить кучу денег и времени, чтобы найти действительно нужный подарок. А наша статья – в помощь: представляем варианты подарков на любой вкус, возраст и карман.

Букет

Чтобы подчеркнуть торжественность события, позаботьтесь о красивом букете.

Только вы знаете, какие цветы любит ваша мама. Этот подарок часто выступает в качестве дополнения к основному.

На цветах поиск презента не останавливается. Переходим к самому интересному: что подарить…

…маме-мастеру кулинарии

Всевозможная посуда и электротовары для кухни. Подумайте, о чем она давно мечтала?

Если вы достаточно зарабатываете, подарите маме посудомоечную машину, мультиварку, дорогой электрический чайник.

Школьники могут преподнести набор столовых приборов, чайную пару, вазу для цветов, добротный салатник.

Отличный вариант – телевизор на кухню, если мама проводит там большую часть времени.

Одну из идей заготовьте для  подарка маме на годовщину свадьбы.

…маме-дачнице

Дачник – именинник на вес золота, как и любой серьезно увлекающийся чем-то человек.

Он оценит внимание и будет несказанно рад очередному “тюнингу” своих владений.

Не покупайте маме инвентарь: лопаты, грабли.

Если день рождения приходится на тепло, подарите какое-нибудь экзотическое растение для ее сада. Предметы ме6ели: качели, лавочку, беседку – достойные подарки. Для цветочных клумб продают всевозможные аксессуары, фигурки, камни.

Если в кармане не шуршит, соорудите для мамы фонтан из камней на участке или альпийскую горку; включайте фантазию.

…маме-путешественнице

Сразу на ум приходят турпутевки с закатами на побережьях. Не в этот раз?

Сделаем откровенно милый подарок: настенный коллаж с фотографиями мамы из разных стран.

Подарите ей качественный компактный фотоаппарат или видеокамеру, органайзер.

…маме-коллекционеру

Пожалуй, самое главное с таким подарком – прийтись ко двору.

Обязательно выведайте, что конкретно виновница торжества хотела бы видеть в своей коллекции.

Если экземпляры вам не по зубам, подарите что-то для оформления коллекции: рамку, полотно, витрину, специальные сосуды и камеры.

Или средства ухода: растворы, щеточки, изящную лупу.

…маме-автоледи

Естественно, это аксессуары для автомобиля.

Мама – тоже девочка, и ничто девичье ей не чуждо: умеренно украсить машину чисто женскими штучками – ваше святое право.

Запахи, вышивка, подушечки, “реснички” на фары и “губки” на бампер.

С согласия мамы можно заказать аэрографию, обалденные чехлы или все-таки коротенькую шубку в машину?

…маме-сладкоежке

Сейчас можно найти и заказать все что угодно и оформить это как угодно.

Придумайте фигурный торт или пирожные; отлично, если вы печете сами.

Или ошеломите маму огромной коробкой с кучей разных шоколадок.

Мечетесь между первым и вторым?

Вручите сладкоежке большуший торт из всевозможных шоколадок и конфет или испеките праздничный торт своими руками и расскажите историю шоколада.

Что-то подобное можно подарить на годовщину свадьбы.

…практичной маме

Если именинница не жалует “бесполезные” букеты, картины и прочее, рассмотрите варианты мебели, бытовых приборов и одежды.

Переживаете, что придется не по вкусу – вручите маме подарочный сертификат в хороший бутик.

А замену покосившемуся столу или дивану можете выбрать и сами.

Подарок выбирайте добротный и многофункциональный.

…спортивной маме

Подарок зависит, конечно, от вида спорта.

Если мама только начинает свой спортивный путь, подарите ей велосипед, себе тоже не забудьте – для совместных прогулок.

На дачу можно купить стол для пинг-понга.

Если позволяет климат, закажите бассейн у дома.

Для пробежек по парку подарите дорогие кроссовки и спортивный костюм.

…музыкальной маме

Вечер в караоке – уже не модно.

Приведите маму в звукозаписывающую студию на запись ее исполнений под профессиональную аранжировку, поучаствуйте в записи.

Мама гордится вашими песнопениями с детства – запишите ее любимую песню или музыкальное обращение.

Подойдем к выбору подарка с другой стороны.

Детский подарок для мамы из бумаги

Нет ничего ценнее для матери, чем первый подарок, сделанный руками ее чада.

Он будет храниться долго, если не всю жизнь.

Первое что приходит на ум — открытка с аппликацией.

Цветы можно сделать объемными, сложенными оригами, и приклеить их на картон.

Можно просто нарисовать и вырезать плоские цветочки, а дополнить открытку отпечатком маленькой ладошки.

Детская фантазия не знает границ, смело доверяйтесь ей и не бойтесь экспериментировать. Пусть ребенок подпишет открытку – вдвойне приятно.

Смотрите видео с мастер-классом цветочков для мамы из бумаги:

Бумажному букету обрадуется и бабушка на День Рождение.

А в этом видео можно посмотреть, как смастерить фотоальбом в подарок, которыйможно подарить и маме и подруге.

Подарок маме от дочери

Начнем с дошкольного возраста. Без папиного участия тут не обойдется: отведите девочку в магазин для рукодельниц и честно отдайтесь процессу создания шедевра.

Дочка-школьница может подарить маме на день рождения самодельный сертификат «Освобождение от домашних дел». Если у дочери задатки художника – рисуем оригинальный подарок. Девочка вполне может купить маме пижаму, халат, фартук, подушку с фотографией именинницы или надписью.

Дочь-подросток наверняка знает, какую косметику и парфюмерию мама воспримет с радостью. А также – что из бижутерии или недорогой ювелирки ей понравится.

Взрослая дочь хочет облегчить домашний труд мамы, а значит, может подарить блендер, пылесос, стиральную машину, кофеварку. Надолго останется в памяти матери поход в кино, театр, на концерт.

Если у мамы все есть и ее сложно удивить, снимите ролик, где подруги, коллеги и родственники говорят о виновнице торжества.

Отличный вариант – совместное посещение салона красоты, спа-салона, индивидуальный курс массажа.

Подарок от «вечно занятых» детей

Освободите от дел пару дней и посвятите их маме.

Ей не нужны дорогие походы по ресторанам и филармониям.

Возьмите все для пикника и сходите в парк , поговорите с ней по душам.

Организуйте поездку к морю в свой отпуск вместе с мамой.

Подарки на расстоянии

Мама далеко и приехать нет возможности?

Сейчас это не проблема: снимите видеообращение, салют в её честь, песню или стихотворение собственного сочинения.

Не нужно особых навыков, чтобы сделать фотопрезентацию на компьютере или разыграть мини-поздравление в скайпе.

Маме в возрасте

В пожилом возрасте маме нужно повышенное внимание от вас.

Подарки для здоровья как дополнение к основному – тонометр, глюкометр, массажеры.

Часто у пожилых людей есть проблемы со зрением, подарите на день рождения большой телевизор.

Замените мамин мобильник аппаратом с крупными клавишами и экраном.

Дорогие подарки

Если в финансах вы особо не ограничены – выписывайте имениннице полет на вертолете, прыжок с парашютом, поездку на яхте, программу дайвинга для новичков, плавание с дельфинами.

Закажите маме индивидуального стилиста для создания нового образа. Плюс – дорогую фотосессию с самым лучшим фотографом.

Поздравьте любимую женщину через звезду эстрады на долгожданном концерте.

Что касается дорогого предметного подарка – он должен “отдавать” индивидуальностью: портрет художника по фотографии или с натуры.

Любимые книги в дорогом оформлении, например, в кожаной обложке с драгоценными элементами или внушительный фотоальбом, редкие чаи, элитная косметика, дизайнерские предметы интерьера.

Что подарить крестной маме на крестины?

Мама – самое дорогое. Вложите все силы, чтобы в день рождения напомнить ей об этом, подарив оригинальный подарок.

zatusim.com

Плохо отходит мокрота при кашле у взрослого: как правильно лечить

Если у больного продолжительное время наблюдается глухой кашель без отхаркивания, вполне возможно, что в его бронхах образовался застой мокроты. Он возникает, когда слизь, вырабатываемая бронхиальными железами, становится слишком вязкой и плохо выводится из дыхательных путей даже при сильном кашле. Такое состояние крайне опасно, так как способствует распространению инфекции, расширению области воспаления и приводит к непредсказуемым осложнениям на органы дыхательной системы.

Если у вас проблемы с откашливанием, то надо искать препарат для лечения

Улучшить отхождение мокроты при кашле можно, избежав неприятных последствий для организма. Существуют действенные препараты, которые способствуют разжижению уже образовавшейся слизи и стабилизируют ее выработку в дыхательных путях.

Мокрота и ее влияние на процесс откашливания

Во время болезни кашель чаще всего вызывает такой раздражитель, как излишняя мокрота. Ее застой в дыхательных путях приводит к продолжительному непродуктивному кашлю, который впоследствии может стать причиной развития хронического бронхита, а в некоторых случаях даже пневмонии.

В целом, мокрота — это особые выделения бронхиальных клеток. Они используются для защиты дыхательных путей от внешних раздражителей, таких как пыль, мелкие частицы или газы, которые попадают в них при вдохе. Данная слизь постоянно производится организмом в умеренных количествах и выводится в процессе жизнедеятельности.

При кашле всегда образуется мокрота в легкий

Однако в силу некоторых причин (например, во время болезни или приступов аллергии), механизм выделения мокроты нарушается, и она может стать слишком вязкой — в этом случае единственным способом ее выведения становится кашель. Рефлекторные сокращения бронхиальных мышц должны помочь транспортировать слизь к трахее до того момента, когда в ней начнут развиваться болезнетворные микроорганизмы.

Если этого не происходит, данный факт свидетельствует о том, что болезнь начала переходить в хроническую стадию — тогда нужно срочно начинать терапию, иначе избавиться от кашля впоследствии будет намного сложнее.

Как диагностировать у себя застой мокроты

Как правило, больной с застоем слизистых масс в дыхательных путях часто и подолгу кашляет. При этом характер симптома лающий, надрывный. Осмотр верхних дыхательных путей не всегда показателен, однако и при нем можно обнаружить на тканях горла скопления густой мокроты.

Если у вас наблюдаются неприятные ощущения в горле, то это может быть признаком застоя мокроты

Признаки застоя слизистых масс в дыхательных путях:

• постоянный непродуктивный кашель;
• ощущение «камня в горле»;
• дискомфорт, першение или почесывание горла;
• хрипы при дыхании.

Если у больного проявляются все эти признаки или большинство из них, значит, болезнь начинает прогрессировать, углубляясь в недра дыхательной системы — бронхи. В этом случае следует немедленно начать комбинированное лечение, которое включает проведение разного рода процедур, а также употребление муколитических препаратов.

Внимание! Если плохо отходит мокрота при кашле, он имеет сухой характер, причиняет дискомфорт или боль, то необходимо в обязательном порядке вызвать медработника, который установит причины данных симптомов и назначит эффективное лечение.

Если вы ощущаете боль в горле и затрудненность дыхания, то нужна консультация врача

Причины плохого отхаркивания

Если не отходит мокрота при кашле, это может происходить по следующим причинам:

• инфекционные заболевания;
• аллергические реакции;
• курение и употребление спиртных напитков.

Болезнетворные микроорганизмы, попадая в отделы трахеи и бронхов, размножаются именно в слизистых массах, которые являются для этого идеальной средой. Чем сильнее прогрессирует недуг, тем больше меняются физические свойства слизи — она становится более клейкой, эластичной и с трудом проходит по бронхиальным каналам в процессе дыхания, вызывая раздражение и, как следствие, кашель. Впрочем, последнему в этом случае уже не под силу справиться с транспортировкой и выведением мокроты.

Аллергия также может вызывать сгущение слизи в бронхах. Когда организм дает иммунный ответ на появление раздражителя (пыли, пыльцы растений, песка, частиц шерсти и т.д.), секреторные клетки дыхательных путей получают команду к активному выделению мокроты. В результате она не успевает выводиться из бронхов и скапливается в их полости.

При аллергическом кашле также часто наблюдаются сложности с отхождением мокроты

Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение, пагубно воздействуют на здоровье всего организма, в том числе и на дыхательную систему. Копоть от дыма, постоянно оседающая в полости бронхов и легких, меняет физические свойства слизи, буквально «приваривая» ее к тканям. Слизь начинает образовывать сгустки, налипающие на бронхи — это вызывает тяжелый кашель. Алкоголь действует не менее мягко, однако его негативный эффект распространяется на трахею.

Общие рекомендации

К сожалению, без применения медикаментов избавиться от застоявшейся слизи в горле практически невозможно. Однако чтобы максимально сократить сроки лечения, стоит придерживаться некоторых правил в процессе проведения терапии.

Советы для больных, у которых плохо отходит мокрота при кашле:

• Необходимо как можно чаще пить воду. Во время болезни наблюдается сильное обезвоживание организма, которое необходимо компенсировать. Зачастую слизь сгущается именно из-за того что клеткам в процессе ее производства элементарно не хватает жидкости. В сутки должно употребляться не менее 2-2,5 литров теплой воды (не чая, газировки или соков, а именно чистой питьевой — бутилированной или кипяченой).

Чтобы облегчить состояние, рекомендуют больше пить

• Исключить из рациона соленую и острую пищу. Эти приправы негативно воздействуют на среду желудка, что также может спровоцировать плохое отхаркивание. К тому же, соль препятствует нормальной циркуляции жидкости в организме.
• Соблюдать постельный режим. Покой и расслабление — залог успешного лечения. Постоянные нагрузки, нахождение в пыльных помещениях или на прохладной улице способствуют попаданию мелких частиц в легкие и дыхательные пути, что только сделает мокроту еще более вязкой.
• Выполнять дыхательные упражнения. Эта несложная процедура, помогающая вывести застоявшуюся мокроту и уменьшить кашель. Для ее выполнения необходимо набрать полные легкие воздуха через нос, ненадолго задержать дыхание, а затем постепенно выдохнуть — и так 5-7 раз.

Соблюдая данные нехитрые правила, больной намного раньше избавиться от навязчивого кашля, вызванного нарушением производства слизи.

Врачи рекомендуют в этих случаях строгий постельный режим

Способы борьбы с застоем мокроты

Трудное отхаркивание при кашле — это плохой симптом, однако он поддается лечению. Для устранения проблемы современная медицина предусматривает применение специальных препаратов — муколитических и отхаркивающих. Первые делают слизь более жидкой, а вторые способствуют ее скорейшему выведению из дыхательных путей. Однако медикаментозная терапия должна сопровождаться и другими оздоровительными мероприятиями.

В случае, когда мокрота не спешит отделяться при кашле, назначается комплексное лечение. Оно включает:

• употребление препаратов;
• проведение физиопроцедур;
• оздоровление народными способами.

Вместе с лекарствами весьма полезно проводить ингаляции — дышать над горячими жидкостями, вдыхая пар. Это одновременно смягчит горло и увлажнит слизистую, помогая отходящей мокроте активней отделяться от тканей.

Для облегчения кашля и улучшения отхождения мокроты рекомендуются ингаляции

Для проведения процедуры используются специальные ингаляторы. Если же таковых не имеется, в домашних условиях можно просто накрыться полотенцем над кастрюлей с горячей водой (народные методы также допускают замену жидкости вареной картошкой). Очень полезны будут эфирные масла — например, перед ингаляцией можно накапать эвкалипт или мяту, лимон.

Домашние способы лечения тоже могут помочь справиться с плохим отхождением мокроты. Чаще всего они предполагают лечение с помощью целебных растений. Также для борьбы с кашлем и застоем слизи активно применяется мед, репчатый лук и чеснок, молоко и сливочное масло.

Действенные препараты

Лекарства являются основным средством, которое позволяет быстро нормализовать работу дыхательной системы и убрать застой слизи. Наиболее действенными препаратами для улучшения отделения мокроты являются:

• Мукалтин;
• АЦЦ;
• Амбробене;

Одним из препаратов, который назначается в этом случае, является АЦЦ

• Стоптуссин;
• Гербион;
• Амброксол.

Для улучшения проходимости слизи в дыхательных путях можно принимать таблетки или приобрести средства на основе сиропов, растворов — они оказывают аналогичное действие, но при этом не вредят желудку.

Народные методы лечения

Основу такой терапии составляют разнообразные отвары и компрессы. При трудно отделяемой мокроте не рекомендуется употребление алкоголя, поэтому применение настоек внутренне находится под вопросом — решение должно приниматься при участии специалистов. К тому же, спирт нельзя давать детям.

Наиболее действенные народные рецепты отваров:

• Молоко с медом и сливочным маслом. На плите вскипятить молоко, после чего дать ему остыть до теплого состояния. Добавить 1-2 чайных ложки меда, тщательно перемешать. Также для смягчения горла можно опустить в смесь небольшое количество сливочного масла. Давать больному перед сном.

Помочь улучшить состояние может отвар на сосновых шишках

• Отвар на сосновых шишках. Эффективное средство, которое помогает разогнать слизь в дыхательных путях и стабилизировать ее выработку. Для приготовления понадобится 4-6 шишек. В емкость наливают воду (500 мл), доводят до кипения, после чего опускают туда сосновые шишки на срок от 5 до 7 минут. После этого жидкость сцеживают и разделяют на 3-5 порций, давая больному в течение дня.
• Мать-и-мачеха, душица и малина. В среднюю турку или небольшую кастрюлю насыпают по одной столовой ложке каждого растения, затем кипятят воду (около 0,5 литра) и сразу заливают ей смесь. Отвар считается готовым к употреблению уже через 7-9 минут и подается горячим дважды — утром и вечером.

Также можно накладывать компрессы на основе различных отваров трав (чабрец, шалфей, мать-и-мачеха, мята, багульник, календула и т.д.), меда или вареного картофеля. Для процедуры нужно вымочить марлю в жидкости или обмазать ингредиентом, после чего наложить на грудь (только не на сердце) и обмотать полотенцем на ночь.

Отвар из мать-и-мачехи также является хорошим отхаркивающим средством

Если плохо отходит мокрота при кашле у ребенка или взрослого, первым делом все же следует показаться медикам или хотя бы вызвать специалиста на дом для осмотра. Только после правильной диагностики можно с уверенностью начинать курс лечения, который непременно поможет справиться  с недугом.

О том как лечить кашель с мокротой, вы можете узнать из следующего видео:

bolezni.com

Мокрота при кашле не отходит

Тяжело отходящая при кашле мокрота обычно является признаком серьезных болезней – бронхита и пневмонии. Накопление в дыхательных путях избыточного количества слизи – неприятное и опасное явление, провоцирующее интенсивное размножение патогенных бактерий.

Если мокрота не отходит длительное время, то состояние больного человека ухудшается, заболевание осложняется, переходит в хроническую стадию. Поэтому необходимо обязательно узнать, по какой причине слизь плохо откашливается, а затем приступить к наиболее подходящему лечению.

Почему в дыхательных путях образуется мокрота?

Слизь в бронхиальных ветвях присутствует всегда, даже у совершенно здорового человека. Она защищает легочную систему от проникновения с вдыхаемым воздухом патогенных микроорганизмов, токсичных веществ, а также выводит из дыхательных путей чужеродные элементы.

Но если в бронхах скапливается слишком много болезнетворных бактерий, то активизируется образование густой и тягучей мокроты, откашлять которую почти невозможно.

Откашливание – естественный процесс, помогающий организму избавиться от излишков слизи, способствующий облегчению дыхания. Но плотная и вязкая мокрота при кашле не выходит из бронхов, а прилипает к слизистым стенкам дыхательных путей.

Кашель учащается, становится надрывным, у больного человека от натуги возникают боли в грудной клетке, воспаляются бронхиальные стволы. Состояние организма ухудшается, а густая слизь никак не отходит.

Скопление вязкой массы в легочных путях обычно ощущается как неприятный комок в горле, который невозможно проглотить.

При каких заболеваниях плохо отходит мокрота?

Тяжело отходящая мокрота – симптом многих серьезных болезней легочной системы. Накопление в бронхиальных ветвях тягучей и трудно отделимой слизи чаще всего фиксируется при нижеприведенных патологиях органов дыхания:

1. Бронхит. Воспаление слизистых покровов бронхов. Основной симптом заболевания – сухой кашель, который по мере выздоровления превращается в мокрый.
2. Пневмония. Воспаление легких. Болезнь сопровождается обильным образованием слизкой мокроты, которая постепенно становится гнойной или даже кровянистой.
3. Бронхиальная астма. При обострении заболевания наблюдается мокрый кашель, у человека возникает приступ удушья. Муколитические лекарства астматикам не помогают.
4. Туберкулез. Поражение легких палочкой Коха. Патология сопровождается интенсивным образованием в дыхательных путях гнойной слизи. Периодически появляется удушающий кашель, при котором у больного человека усиливается потоотделение.
5. Бронхоэктатическая болезнь. Врожденная или приобретенная деформация бронхиального дерева, при которой в расширенных и воспаленных дыхательных путях наблюдается накопление гноя. При патологии кашель возникает преимущественно в утренние часы.
6. Злокачественная опухоль в легких. При онкологическом поражении легочных тканей сухой кашель не проходит ни днем, ни ночью. Откашливание слизи неинтенсивное, но сопровождающееся в большинстве случаев выходом кровянистой жидкости.

Что делать с неотделяемой мокротой?

При заболеваниях, основным симптомом которых является сухой кашель, врачи выписывают пациентам медикаменты, разжижающие мокроту.

Также, крайне эффективны препараты, выводящие ее из дыхательных путей путем активизирования кашлевого рефлекса.

Данные лекарственные средства реализуются в аптеках преимущественно в таблетированной форме или в виде сиропа, для их приобретения не требуется рецепт.

Для быстрого и эффективного выведения слизи важно выбрать наиболее подходящий препарат. Перед приемом сиропов и таблеток обязательно нужно посетить лечащего врача, послушать его рекомендации насчет лучших и действенных лекарств.

Многие люди ленятся идти на консультацию к медицинскому специалисту, покупают откашливающие медикаменты по своему усмотрению или совету приятелей. А ведь мало кто знает, что лекарства, активизирующие отхаркивание, бесполезны, пока кашель сухой, а мокрота слишком вязкая и тягучая.

В итоге состояние больного человека ухудшается, кашель учащается, а слизь никак не отходит.

Лечение медикаментозным способом

Лечить кашель, сопровождающийся тяжелым отделением мокроты, следует, строго соблюдая рекомендации лечащего врача.

Чаще всего медицинские специалисты сначала выписывают лекарственные средства, разжижающие слизь, а затем уже назначают препараты, помогающие вывести мокроту из бронхов.

При сухом кашле и образовании вязкой мокроты нельзя принимать лекарства, обладающие отхаркивающим эффектом. Данные медикаменты только ухудшают состояние больного человека, так как стимулируют кашлевый рефлекс, но не разжижают слизь.

Также при образовании тягучей и трудноотделимой мокроты не рекомендуется использовать препараты на основе:

• Кодеина;
• Глауцина.

Эти препараты созданы на основе алкалоидов, ослабляющих кашлевый рефлекс.

Лекарства для разжижения мокроты

Чтобы слизь из бронхиальных ветвей начала легко выходить, ее необходимо сделать более жидкой. Для разжижения мокроты врачи чаще всего выписывают взрослым пациентам следующие высокоэффективные и качественные муколитические средства:

• Лазолван;
• Флуимуцил;
• АЦЦ;
• Коделак Бронхо.

Детям большинство лекарственных препаратов для взрослых давать нельзя. Для лечения малышей производятся специальные детские муколитики.

Обычно педиатры назначают маленьким пациентам следующие хорошие и безопасные медикаменты для разжижения мокроты:

• Амбробене;
• Лазолван;
• Мукалтин;
• Пертуссин;
• Бронхикум;
• Стоптуссин.

Лекарства для выведения мокроты

Чтобы быстрее откашлять мокроту после ее разжижения, необходимо использовать отхаркивающие средства.

Данные препараты восстанавливают работу слизистых покровов дыхательных путей, снимают воспаление, способствуют регенерации тканей бронхиального дерева.

Чаще всего врачи выписывают пациентам следующие медикаменты, обладающие откашливающим эффектом:

• Мукосол;
• Корень алтея;
• Карбоцистеин;
• Сироп корня солодки.

Лечение ингаляциями

Хорошо помогают вывести густую слизь из бронхов ингаляции. При этом методе лечения лекарство проникает непосредственно в воспаленные ткани бронхиального дерева, минуя пищеварительную систему. Удобнее всего проводить процедуры при помощи небулайзера.

Для облегчения отделения мокроты в контейнер ингаляционного прибора заливаются растворы на основе следующих средств:

• Беродуала, Атровента, Сальгима – расширяющих бронхи медикаментов, улучшающих поступление воздуха в легкие;
• Лазолвана, Амброксола – разжижающих препаратов, способствующих уменьшению вязкости слизи в дыхательных путях;
• Флуимуцила, АЦЦ – разжижающих и отхаркивающих лекарств, помогающих вывести мокроту из бронхиальных стволов;
• Геделикса, Ротокана, Синупрета – растительных препаратов, снижающих воспаление и отек слизистых покровов дыхательных путей.

Медики рекомендуют разводить вышеперечисленные лекарства для ингаляций физиологическим раствором. Также неплохо делать ингаляции одним физраствором, поскольку он обладает довольно сильным разжижающим эффектом.

Лечение народными средствами

Избавиться от тягучей и трудноотделимой мокроты вполне можно при помощи рецептов народной медицины.

Причем в данном случае природные средства нередко действительно помогают, действуют не хуже, а иногда даже лучше фармацевтических препаратов.

Народные лекарства обходятся дешево, а лечиться ими можно без опасений и взрослым, и маленьким детям.

Но следует учитывать, что самодельные растительные препараты применяются только как симптоматические средства, они успешно выводят из организма мокроту, но не способны полностью устранить заболевание, вызвавшее ее образование.

Поэтому врачи рекомендуют применять народные рецепты совместно с аптечными медикаментами. Ниже приводятся самые популярные и действенные средства народной медицины, позволяющие вывести вязкую слизь из бронхов:

1. Полоскания горла. Если мокрота скопилась в верхних дыхательных путях, то избавиться от нее можно посредством регулярных полосканий горла содовыми или солевыми растворами, а также отварами лекарственных растений: аптечной ромашки, календулы.
2. Черная редька с медом. Берется одна помытая редька среднего размера. Верхушка корнеплода отрезается так, чтобы получилась крышечка. Из сердцевины растения ножом вырезается небольшое количество мякоти. В получившуюся выемку вливаются две чайные ложки натурального меда. Лекарство настаивается в течение полусуток, принимается понемногу несколько раз в день. Медовая редька – сильное и проверенное временем средство, помогающее не только разредить слизь, но и быстро вывести ее из бронхов.
3. Алоэ, мед и барсучий жир. Половина столовой ложки сока алоэ смешивается с таким же количеством барсучьего жира. Лечебная масса тщательно перемешивается, к ней добавляется килограмм натурального меда. Употребляется лекарство трижды в день по столовой ложке, оно вкусное и сладкое, поэтому рекомендуется для маленьких детей.
4. Творожный компресс. Берется жирный деревенский творог, в него добавляется сода. Получившаяся масса хорошо перемешивается, выкладывается на полиэтиленовую пленку, кладется на грудь и спину. Компресс прижимается к телу, оборачивается махровым полотенцем или теплым платком, удерживается не менее трех часов. После снятия компресса кожа очищается от остатков творога, смазывается гусиным или барсучьим жиром.
5. Картофельная ингаляция. Чтобы быстрее избавиться от тягучей мокроты, полезно несколько раз в день дышать паром от сваренного картофеля. Проводить процедуру рекомендуется, накрывшись большим и толстым полотенцем. Ингаляцию можно проводить, только если нет повышения температуры тела.

Для ускорения выздоровления после применения народных средств желательно употреблять горячее целебное питье.

Большую пользу организму приносят следующие лечебные напитки:

• Кипяченое молоко с чесноком или инжиром;
• Лекарственный чай, приготовленный из смородиновых, брусничных и малиновых листьев с добавлением натурального меда;
• Подогретая минеральная вода, не содержащая газа;
• Кипяченое молоко с содой, сливочным маслом и медом;
• Теплый банановый кисель.

Для профилактики застаивания мокроты в бронхиальных ветвях необходимо каждый день уделять время физическим упражнениям: совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься гимнастикой. Хорошо помогает избавиться от плотной и тягучей слизи в дыхательных путях массаж груди.

Если, несмотря на активное лечение всевозможными средствами, мокрота не отходит, то нужно незамедлительно идти к лечащему врачу.    

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие статьи

gorlovrach.ru

Плохо отходит мокрота при кашле

Что делать если при кашле не выходит мокрота?

Ответы:

liza liza

Препарат «АЦЦ». Очень хорошо РАЗЖИЖАЕТ мокроту. А если Вы примете еще и Алтейку или Лазолван (эти препараты ВЫВОДЯТ мокроту) , то эфект будет в первые сутки. Еще в дополнение: дренажный массаж, теплое питье, можно погреть ножки или поставить горчичники.
Хорошо помогает молоко с инжиром: 0,5 стакана молока разбавить водой в пропорции 1:1 и томить с инжиром (5шт. ) на слабом огне 20 минут. Инжир разварится, молоко станет кремового цвета. Процедить и пить теплым сколько захочется.
Будьте здоровы.

Руслан Олексик

барсучий жир

татьяна миронова

заварите мать- мачеху и попейте. кашель сразу будет влажным и мокрота будет отходить. трава продается в аптеке

Зокки

Для этого сначала надо более корректно задать вопрос. Кто? Взрослый или ребенок? Есть специальный массаж, таблетки (АЦЦ, Лазолван).

Марина Булаева

я сама не пробывала, но моему ребёнку помогает. Нужно стакан тёплого молока (чем теплее, тем лучше) , в нём растворить три таблетки мукалтина и столовую ложку мёда. Пить на ночь и после этого теплее укрываться. Здоровья вам!

ВОЛК

у меня доча 2.6 мы пьем фито стоптуссин и ацц, бронхит проходит, отплевывает мокроту аж сгустками

Марина Григорьева

купите в аптеке самые дешёвые таблетки которые называются «от кашля» и попейте их. Дорогие нет смысла брать, толку нет. Плюс в редьке дырочку сделайте и туда мёду налейте, как редька даст сок- можно пить. И ещё не мешало бы сделать медовый массаж на спине. Делается он просто: Сначала разогреваете спину руками: Немножко помять, «попилить», затем мёд нехолодный наносите на спину и делаете перекатывающие движения по всей спине. После массажа- тёплое обёртывание. Можно смочить горячей водой полотенце, и сделать несколько компрессов горячих.

Альбина

Очень хороший сироп Стопптусин — он на травах основан и грудной сбор (в аптеке продается сбор нескольких трав)

Света

гербион при сухом кашле, амбробене, доктор мом

НЮША семечкина

купите ингалятор -небулайзер! будет помогать всей семье. и от кашля и ангин и соплей. Стоит немного дороговато но он себя окупает своей пользой

Просто ЛАНА

АЦЦ пить, сироп Линкас. При плохом отхождении мокроты делают ингаляции с Беродуалом. Баночный массаж (если нет температуры!), смазываете вазелином спину хорошенько, ставите одну банку и осторожно, чтобы она не отошла, ведёте ею снизу вверх (как бы помогаете мокроте выйти наружу) . Растирания делают. Продают горчичники с пихтовым маслом, очень хорошо помогают. Постарайтесь пить как можно больше жидкости – обильное питье восстанавливает водный баланс организма, нарушенный болезнью, и во многом способствует разжижжению мокроты. При кашле, ангине, фарингите особенно полезно пить щелочные минеральные воды (например, Боржоми) , химический состав которых также способствует облегчению выделения мокроты и ускорению выздоровления. Для приготовления ингаляции берут по столовой ложке листьев мать-и-мачехи, ромашки, шалфея, чабреца и заливают их кипятком в каком-либо объемном сосуде. В настой добавляют чайную ложку пищевой соды и несколько капель ментолового или эвкалиптового масла. Такую ингаляцию можно проводить несколько раз в день. Выздоравливайте!

feiqin

Народные средства для лечения кашля:

* 500 г очищенного репчатого лука измельчить, добавить 400 г сахара и варить на слабом огне в 1 л воды 3 часа. Затем остудить, добавить 50 г меда, перелить в бутылку и закупорить. Принимать по 4–6 столовых ложек в день после еды.
* Бразильцы пропускают спелые бананы через сито, затем кладут натертую массу в кастрюлю с горячей водой в пропорции: 2 банана на 1 чашку воды с сахаром. Снова подогревают и пьют эту смесь.
* Вечером мелко порежьте большую луковицу, засыпьте ее 2 столовыми ложками сахара. К утру лекарство будет готово. В течение дня съешьте сладкий лук или выпейте образовавшийся сок. Лечитесь несколько дней подряд, и кашель пройдет.
* Выберите пузатую черную редьку с хвостиком, срежьте верхушку и выньте внутреннюю часть на треть. Положите в углубление немного меда так, чтобы осталось место для выделяющегося сока. Редьку опустите в стакан с водой хвостиком вниз. Когда через 3– 4 часа наберется сок, выпейте его и снова положите мед.
* Рецепт для детей: нарезать черную редьку маленькими кубиками, положить в кастрюлю и посыпать сахаром. Печь в духовке в течение 2 часов. Процедить, выбросить кусочки печеного овоша, а жидкость слить в бутылку. Давать по 2 чайных ложки 3–4 раза в день перед едой и на ночь перед сном (смотрите также рецепты Ванги от кашля у детей) .
* Спиртовую настойку эвкалипта принимать по 20-30 капель на 1/4 стакана остуженной кипяченой воды 3 раза вдень.
* Готовят смесь из следующих ингредиентов в указанных количествах: алтей (корень) – 40 г, солодка голая (корень) – 25 г, мать-и-мачеха (листья) – 20 г, фенхель (плоды) – 15 г. В термос кладут 2 столовые ложки смеси, заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 10–12 часов, процеживают. Пьют по 1/4–1/3 стакана 3-5 раз в день.
* Готовят смесь из следующих ингредиентов в указанных количествах: мать-и-мачеха (листья) – 40 г, подорожник (листья) – 30 г, солодка голая (корень) – 30 г. Столовую ложку смеси заливают 2 стаканами крутого кипятка, настаивают 30–40 минут и процеживают Пьют в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой при кашле и бронхи

neb0ley.ru

Кашель с мокротой без температуры у взрослого: лечение и причины

Все материалы на сайте публикуются под авторством, либо редакцией профессиональных медиков,
но не являются предписанием к лечению. Обращайтесь к специалистам!

Часто в холодное время года можно наблюдать кашель с мокротой без температуры у взрослого. Лечение назначается после установления точной причины. Следует понимать, что спазм бронхов – просто симптом какого-то заболевания. От типа выделений и характера приступов можно точно установить диагноз.

Если не отходит мокрота при кашле у взрослого – это тревожный сигнал. Зачастую такая симптоматика указывает на бронхит или пневмонию. Требуется немедленное обращение к терапевту, детей при таком диагнозе госпитализируют.

Почему не отходит мокрота при кашле

Сильный кашель с мокротой указывает на то, что легкие пациента очищаются от продуктов жизнедеятельности бактерий или вируса. Скопление слизи опасно для организма, оно приводит к активному размножению вредоносных микроорганизмов. Именно поэтому врачи сразу выписывают средства, выводящие секрет из бронхов.

Недостаточное отхождение слизи в 80% случаях приводит к хроническому осложнению. Если у человека плохо отходит мокрота в течение 3-4 дней, то следует немедленно записаться на прием к специалисту. Подбор эффективных препаратов, позволит избежать проблем со здоровьем.

Слизь образуется регулярно в бронхах человека. Это защитная реакция организма на инородные тела – бактерии и пыль. При нормальном функционировании организм незаметно выводит слизистую массу, создавая барьер для инфекции и вирусов. Много секрета образуется, когда в бронхи попадают инородные частички. Но она не всегда выводится наружу.

Откашливание – естественный процесс, позволяющий очистить органы дыхания от ненужных элементов. По утрам кашель с выделениями тоже не редкость, так легкие освобождаются от накопившейся слизи за ночь.

Плохо отходит мокрота густой консистенции. Слизь просто откладывается на стенках бронхов. Кашель с вязкой мокротой появится в любом случае, но при этом пациент будет чувствовать неприятные ощущения в грудной клетке. Люди жалуются на ком в горле, который мешает нормально работать и отдыхать.

Причины влажного кашля без температуры у взрослого пациента

Перед лечением нужно определиться, почему появился кашель с мокротой без температуры у взрослого человека. Причин существует немало, поэтому необходимо понаблюдать за типом слизи и ее объемом. Слизь желтого цвета при кашле часто является спутником заядлых курильщиков.

В дыхательных путях находятся волоски, которые защищают организм от вредных частичек. Никотин вызывает их патологию. С каждым годом курящий человек жалуется, что не выходит слизь во время кашля, но чувствуется ком в горле. Терапия одна – отказ от никотиновой зависимости.

Почему еще может возникнуть кашель с трудноотделяемой мокротой у взрослых людей? Вот самые популярные болезни, сопровождающиеся таким симптомом:

• сильное воспаление легких – плохо отходит мокрота из-за бактерий и вирусов, которые активно атакуют организм. Если не предпринимать мер, то возникают осложнения и хронические формы болезни;
• астма – возникает трудноотделяемая мокрота, лечение назначается после тщательной диагностики. Болезнь может быть наследственной или приобретённой, от этого зависит выбор терапии;
• особая форма туберкулеза – во время болезни не откашливается мокрота, но на платке можно увидеть частички крови или гноя. Терапия назначается в стационаре, еще проверяются родственники, чтобы исключить массового заражения;
• хронический бронхит – при этом заболевании не отходит мокрота, но возникает сильная боль в грудной клетке и появляется гной;
• рак легких – особого внимания заслуживает утренний кашель с мокротой. В выделениях просматриваются кровавые прожилки.

Для разжижения мокроты у взрослых в каждом отдельном случае необходимо подбирать свою терапию. Зачастую больной поздно замечает наличие проблемы, так как температура отсутствует.

Если не отходит мокрота более недели, то следует идти в больницу. Симптом нельзя игнорировать, так как это может быть показателем ракового заболевания или туберкулеза.

Виды выделяемой слизи при кашле

Как убрать мокроту у ребенка или взрослого человека способен ответить только опытный специалист. Терапевты и педиатры обязаны обратить внимание на тип слизи, которая выделяется во время приступов. Только после этого назначается лекарство при кашле.

Изучение слизи – важный этап диагностики. Только так можно вылечить постоянный кашель с мокротой. Иногда требуется сдать определенные анализы, чтобы исключить серьезных патологий. Трудноотделяемая мокрота может быть различного вида:

1. Желтая мокрота при кашле – симптом синусита, бронхита или пневмонии. Спазм бронхов возникает резко и вызывает дискомфорт. Если человек злоупотребляет никотином, то кашель с желтой мокротой тоже может появиться, особенно в утренние часы после пробуждения. Диагностировать болезнь помогает специальная процедура, проводимая натощак.  Кашель по утрам также указывает на гнойные процессы в легких или бронхах.
2. Белая слизь возникает во время туберкулеза или в период грибковой инфекции. Грибок может возникнуть из-за продолжительной терапии антибактериальными препаратами. Белая пенистая мокрота в небольшом количестве появляется во время туберкулеза.
3. Кашель с белой мокротой и кровавыми прожилками – при этом диагностируют осложнение, которое привело к повреждению сосудов гортани. Провоцируют болезнь вирусы.
4. Прозрачная мокрота при кашле – симптом типичной простуды. Терапия назначается доктором, длиться не более 7-10 дней. Чаще всего это таблетки или сироп от мокроты.
5. Густая слизь при кашле у взрослого с кровью – тревожный симптом, указывающий на рак или сильное воспаление легких.

Что делать, если слизь не отходит во время кашля? Этот вопрос интересует многих. Кашель с выделением мокроты, продолжительность которого больше 7-10 дней, требует обследования у медика.

Плохо откашливается мокрота у взрослого: что делать

От кашля с мокротой можно избавиться только при комплексной терапии. Слизь не сможет самостоятельно выйти из легких. Необходимо посетить доктора, который пропишет следующие препараты:

• лекарства, разжижающие бронхиальный секрет – у взрослых лечение с трудноотделяемой слизью длится 7-10 дней. Перед приемом нужно ознакомиться с инструкцией и учесть противопоказания. Для отхождения мокроты у взрослых подходят следующие медикаменты – АЦЦ, Коделак Бронхо, Лазолван или Флуимуцил;
• лекарства, способствующие выведению секрета – прекрасное средство для выведения секрета. Медикамент не только выведет слизь, но и ускорит процесс регенерации. Если слизь не отходит во время кашля, то в рецепте доктора будут присутствовать следующие препараты – Корень Алтея, Мукосол, Сироп Солодки или Карбоцистеин.

Если при бронхите плохо отходит секрет, то нужно обратиться к терапевту. Чрезмерное скопление слизи приведет к хроническому протеканию заболевания. Для отхаркивания хорошо подходят народные средства. Конечно, прием средств следует оговаривать с лечащим доктором. Особого внимания заслуживает мокрота у ребенка, особенно, в раннем возрасте.

Как вывести мокроту из бронхов у ребенка

Как лечить кашель у взрослых и детей должен понимать каждый, но самостоятельной терапией злоупотреблять нельзя. Детский организм нуждается в точной диагностике и подробном осмотре. Как улучшить отхождение мокроты у ребенка? Ведущие педиатры рекомендуют комплексную терапию:

1. Прием аптечных препаратов на основе лечебных трав – солодка, шалфей или календулы. От кашля с мокротой детям часто прописывают следующие медикаменты – Флуимуцил, Амброксол или Ацетилцистеин. Перед приемом нужно внимательно прочитать инструкцию. Если слизь отхаркивается желтая, то нужно немедленно обратиться в поликлинику.
2. Проведение ингаляций – эффективные процедуры от мокроты в бронхах. Лекарства подбираются индивидуально. Можно делать с минеральной водой или физраствором. Процедура способствует облегчению отхождения слизистых образований из бронхов. Небулайзер можно использовать по 3-5 раз в день, это зависит от возраста пациента.
3. Выведение мокроты из бронхов народными средствами – для этого используются продукты пчеловодства, молоко и разнообразные отвары.

Как избавиться от мокроты в бронхах ребенка должны понимать все родители. Если слизь не выходит более недели, то нужно идти на прием к педиатру. Мокрота у ребенка в период кашля чаще всего прозрачного или желто-зеленого цвета. Пенистая слизь или с прожилками крови должна насторожить. Приступы с выделениями подозрительного оттенка или консистенции требуют немедленного вызова скорой помощи.

Как вылечить кашель с мокротой

Лечение кашля с мокротой можно проводить в домашних условиях, но посетить врача следует обязательно. Отсутствие температуры – не показатель того, что у человека нет проблем со здоровьем. Когда выходит слизь, то можно предположить несколько вариантов терапии, так как спазм является симптомом нескольких болезней.

Средство от кашля для взрослого или ребенка подбирается индивидуально. Учитывается возраст человека и наличие хронических болезней. Нельзя забывать про противопоказания, которые прописаны в каждой инструкции.

Спазм бронхов обязательно лечат с помощью аптечных препаратов. Фармацевтические компании предлагают широкий спектр медикаментов, которые активно помогают отхаркнуть слизь, скапливаемую в нижних дыхательных путях. Облегчить отхождение секрета помогут следующие недорогие лекарства, вошедшие в рейтинг лучших средств, если спазм вызван простудным заболеванием:

• пластинки и сиропы «Доктор МОМ» — после приема слизь становится обильная, органы дыхания освобождаются от бактерий и вирусов;
• Фалиминт – таблетки для рассасывания местного действия;
• Стоптуссин – противокашлевый препарат. Таблетки назначаются с 5 лет, а капли с года;
• Бромгексин – разрешен с трех лет;
• Мукалтин – таблетки, известные со времён СССР.

Эффективное средство нельзя подбирать наугад. Принимать лекарства нужно строго по инструкции. Если длительный кашель без температуры у взрослого и ребенка не проходит более 10 дней, то нужно тщательное обследование.

Откашливание – важный процесс для выведения секрета из легких и бронхов. Врачи советуют больше пить, отдавая предпочтение отварам и компотам из сухофруктов. Чтобы выздоровление настало быстрее, можно использовать народные средства. Такая терапия не одобряется медиками, но она способна вывести образования из нижних дыхательных путей. В идеале такие методы комбинируют с традиционной медициной.

Народные лекарства от кашля

Разжижать слизистые массы в бронхах – основная задача терапии во время сильного спазма.  Для этого много пьют жидкости с витаминами, и активно полощут горло. Если секрет отхаркивается плохо, то следует прибегнуть к следующим народным методам:

1. Взять черную редьку, срезать верхушку и частично вытащить мякоть. Пространство залить медом. Этим методом лечить влажный кашель можно через 12 часов. Нужно съедать по 2-4 чайные ложки меда каждый день.
2. Долгий кашель у взрослого и у детей можно лечить ингаляциями над вареным картофелем в мундирах.
3. Компресс из творога – кашляющего кладут на спину, размятый творог кладут на грудь, предварительно постелив полиэтилен. Ребенка или взрослого нужно укутать в теплый шарф или шаль. В течение трех часов лежит компресс, потом его убирают и грудную клетку мажут барсучьим жиром.

Еще важно правильно отхаркивать слизь. Ребенку нужно объяснить, что слюни нужно сплевывать. Периодический кашель – показатель аллергии, следует обратить внимание на домашних питомцев и растения в комнате малыша.

Если долго не проходит кашель, то нужно идти в больницу. Доктор подробно расскажет, чем лечить болезнь. При этом нужно подробно рассказать, как проходит спазм и какого цвета слизь. Подробная диагностика – залог успешного лечения.

sukhoikashel.ru

Не откашливается мокрота — что делать в домашних условиях и какие лекарственные средства помогут

Кашель с мокротой

В статье рассказано об основных причинах появления трудноотделяемой мокроты, какие заболевания сопровождаются этим симптомом. Даны рекомендации по устранению кашля с трудноотделяемой мокротой в домашних условиях и с помощью лекарственных средств.

Почему мокрота не откашливается

Мокрота — это результат воспалительного процесса в бронхах или легочной ткани. Она образуется в результате повышенной секреции слизи и образования гноя.

Мокрота носит защитный характер — вместе с ней при кашле из лёгких удаляются микроорганизмы и избытки слизи. Однако бывают такие ситуации, когда не откашливается мокрота — что делать при этом, и почему такое случается?

Это наблюдается тогда, когда образуется застой мокроты в мелких бронхах. При этом возникает непродуктивный кашель — постоянный, изнуряющий, человек не знает, как откашлять мокроту.

При каких заболеваниях и почему это может происходить:

Заболевание	Описание
Острый бронхит	Обычно при остром бронхите мокрота откашливается хорошо. Но при длительном течении заболевания, при врожденной патологии мышц может наблюдаться застой мокроты в мелких бронхах.
Хронический обструктивный бронхит	Для этого заболевания характерно необратимое изменение бронхиальной стенки, поэтому мокрота не откашливается в таких случаях гораздо чаще, чем при остром бронхите.
Нижнедолевая пневмония	Плохо откашливается мокрота из-за глубокого расположения воспалительного очага.
Бронхоэктатическая болезнь	При этом заболевании в стенке бронхов образуются мешкообразные выпячивания. В них скапливается слизь, поэтому мокрота перестаёт откашливаться. Иногда наблюдается такое, что откашливается тёмная мокрота — такой цвет она имеет из-за примеси гноя и крови (см. Что делать, если появилась мокрота с кровью при кашле).
Абсцесс лёгкого	При глубоком расположении гнойной полости мокрота скапливается, но не откашливается.
Профессиональные заболевания — пневмокониоз	Это состояние возникает у людей, длительное время работающих на угольных шахтах. Лёгкие заполняются мелкой угольной пылью, поэтому при кашле откашливается чёрная мокрота. Она отходит с трудом, поскольку содержит мало слизи.

При всех этих состояниях слизь вырабатывается, скапливается, но откашливание мокроты затруднено. Человека беспокоит постоянный или приступообразный (см. Чем облегчить кашель сухой приступообразный), но очень частый кашель.

При этом он непродуктивный, то есть при кашлевых движениях мокрота не выделяется. Поэтому приходится задействовать вспомогательные мышцы — межреберные и диафрагму. Так как они быстро устают, человек чувствует боль в груди и спине.

Суженные бронхи — мокрота не откашливается

Важно! Есть и такое состояние, как бронхит курильщика — при этом наблюдается постоянный кашель с трудноотделяемой мокротой. Но даже если человек бросает вредную привычку, кашель с мокротой после отказа от курения может сохраняться ещё некоторое время, пока бронхи полностью не очистятся.

Как облегчить отхождение мокроты

Если не откашливается мокрота, можно воспользоваться несколькими методами, включающими применение лекарственных средств, физиотерапевтических методик, домашних средств лечения.

Лекарственные средства

Действие препаратов, применяемых при трудноотделяемой мокроте, направлено в основном на её разжижение. Более жидкая мокрота отходит намного легче, чем густая и вязкая. Лекарственные средства могут быть как химического, так и растительного происхождения.

Амброксол — это вещество химического происхождения, входящее в состав различных лекарственных препаратов — Амбробене, Лазолван, Амброгексал. Препараты выпускаются в форме сиропов, растворов для ингаляций и таблеток.

Действие препарата состоит в следующем:

• Улучшение двигательной активности ресничек бронхиального эпителия;
• Стимуляция секреции жидкости;
• Улучшение отхождения мокроты.

Показан препарат при хронических обструктивных бронхитах, пневмониях, бронхоэктатической болезни. Применяется для лечения детей и взрослых. Из побочных действий отмечаются только аллергические реакции.

Ацетилцистеин и карбоцистеин. Эти вещества входят в состав таких муколитических препаратов, как АЦЦ, Бронхобос, Флуимуцил. Ацетилцистеин и карбоцистеин понижают вязкость воспалительного секрета, увеличивают количество мокроты и разжижают её — это способствует лучшему её отхождению.

Показаны такие препараты для лечения следующих болезней, при которых наблюдается трудное отхождение мокроты:

• Хронический обструктивный бронхит;
• Нижнедолевая пневмония;
• Бронхоэктатическая болезнь;
• Абсцесс лёгкого.

Применяться препараты могут внутрь и в виде ингаляций. Из побочных действий отмечаются только аллергические реакции.

Из средств растительного происхождения хороший эффект оказывает Трависил — препарат содержит 12 растительных компонентов. Выпускается в виде таблеток и сиропа. Показан взрослым и детям с шести лет для симптоматического лечения заболеваний, при которых трудно отходит мокрота.

Не откашливается мокрота: что делать — лекарственные препараты

Важно! Лекарственные препараты, особенно для лечения детей, должен назначать врач. Для устранения трудноотделяемой мокроты имеется инструкция по приёму отхаркивающих средств — их принимают в первой половине дня, запивая большим количеством жидкости.

Физиотерапевтические методы

При скоплении густой вязкой мокроты в бронхах хороший эффект оказывают физиотерапевтические методы. Они могут применяться у детей и взрослых, при наличии сопутствующих заболеваний, которые могут стать противопоказанием для приёма лекарственных препаратов.

Это:

• Электрофорез. Эта методика предполагает доставку лекарственного вещества через грудную стенку с помощью электрического тока. Этим достигается непосредственное попадание лекарства в патологический очаг и более эффективное его действие.
• УФО. Эта методика основана на воздействии ультрафиолетового облучения, которое обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами. При трудноотделяемой мокроте проводится облучение передней стенки грудной клетки.
• Вибрационный массаж. Благодаря постукиваниям по грудной клетке, которые производятся во время такого массажа, мокрота выходит из мелких бронхов. Именно в них обычно и наблюдается застой мокроты.
• Ингаляции (см. Как проводить ингаляции при сухом кашле в домашних условиях). Это один из самых эффективных способов облегчения состояния, когда не откашливается мокрота. Во время ингаляции происходит рефлекторное расширение бронхов, что способствует эвакуации из них густого и вязкого содержимого — как показано на фото. Если же при ингаляции используется дополнительно то или иное лекарственное средство, оно доставляется непосредственно к бронхам.

Ингаляция небулайзером при кашле

• Магнитотерапия. За счёт создаваемого во время этой процедуры магнитного поля происходит согревание грудной полости, расширение бронхов, уменьшается активность воспалительного процесса. Это способствует более лёгкой эвакуации мокроты.

Лечение в домашних условиях

Если в домашней аптечке имеются лекарственные травы, то ими можно воспользоваться для облегчения самочувствия, когда мокрота не откашливается. Отхаркивающим эффектом обладают такие травы, как чабрец, багульник, мать-и-мачеха, солодка (см. Как применять корень солодки от кашля). Есть и растительные сборы, в состав которых входит сразу несколько лекарственных отхаркивающих трав.

Из них обычно готовятся отвары, которые принимают в теплом виде несколько раз в день. Сухое сырьё заливают горячей водой и кипятят в течение пятнадцати минут. Затем отвар процеживают и дают остыть до комнатной температуры. Принимают по половине стакана 3-4 раза в день.

Хороший эффект при застое мокроты оказывают паровые ингаляции. Их можно делать, даже если в доме нет небулайзера — старым способом, над кастрюлей с кипятком. Горячий влажный пар способствует расширению бронхов и разжижению мокроты. Вследствие этого мокрота откашливается гораздо легче.

Цена такого лечения гораздо меньше, чем лечения лекарственными средствами. Но следует помнить, что домашнее лечение не всегда оказывается достаточно эффективным.

Когда не откашливается мокрота, что делать в этом случае — лучше, если терапия будет комбинированной. Эффект будет намного выше. Подробно о методах устранения трудноотделяемой мокроты можно узнать, посмотрев видео в этой статье.

kashel.su

Плохо отходит мокрота при кашле у взрослого

Главная » Кашель » Плохо отходит мокрота при кашле у взрослого

Как улучшить выход мокроты при кашле

Кашель начинается после простудных и вирусных заболеваний. Сначала пациента мучает сухой кашель, затем он переходит во влажный, но мокрота при этом трудно отделяется. Чтобы ускорить ее выход, следует получить рекомендацию врача и в домашних условиях принимать дополнительные меры, способствующие легкому отхождению мокроты.

Вам понадобится

1. — отхаркивающие препараты;
2. — ингалятор или небулайзер;
3. — отхаркивающие травы;
4. — горчичники;
5. — банки;
6. — черная редька;
7. — мед.

Инструкция

1. Чтобы максимально ускорить отхождение мокроты, врач выпишет отхаркивающие препараты: «Амброгексал», «АЦЦ», «Амбробене», «Лазолван», «Бромгексин» или другие. При применении данных препаратов необходимо пить много жидкости, это будет способствовать разжижению мокроты и ее выводу из бронхов.
2. Дополнительно вы можете употреблять грудной сбор, который можно купить в аптеке, отвар зверобоя, багульника, алтея, мать-и-мачехи, сироп солодки. Все растительные препараты обладают противовоспалительным и отхаркивающим действием, что позволяет в короткие сроки вывести мокроту.
3. Кроме препаратов могут назначить физиотерапевтические процедуры. При влажном кашле можно делать согревающие компрессы, например, идеально подойдут горчичники, банки, тертая черная редька. С редькой можно делать не только компрессы, но и принимать ее сок, смешанный с равными частями меда или сахара.
4. В комнате нужно поддерживать высокий уровень влажности. Для этого необходимо установить увлажнитель воздуха или поставить под батареи емкости с чистой водой, в воду можно добавить морскую соль. Испаряясь будет создаваться эффект соляной камеры, в которой лечат бронхо-легочные заболевания.
5. Дополнительно можно проводить ингаляции с помощью небулайзера или механического ингалятора. Ингаляции делайте с «Амбробене», физраствором или «Винтолином» по 4-5 раз в сутки до тех пор, пока полностью не выйдет мокрота.
6. Если мокрота долго не отходит, поднялась температура, появились свистящие гриппы и одышка, врач назначит обследование и выпишет препараты, расширяющие бронхи в виде аэрозолей, таблеток или инъекций. Свистящее дыхание, бульканье в бронхах говорит о развитии обструктивного бронхита, при котором происходит бронхоспазм и мокрота застаивается, что требует длительного лечения в амбулаторных или стационарных условиях.

KakProsto.ru>

Как откашлять мокроту

Нередко обычная простуда дает осложнение в виде кашля, который не проходит очень долго. Чтобы облегчить состояние и вывести мокроту, нужно принимать некоторые средства и способствовать откашливанию. Если у вас не отходит мокрота, а в легких появляется ноющая боль, то немедленно обратитесь к врачу, кашель может перейти в хроническую форму или в обструктивный бронхит.

Инструкция

1. Чтобы мокрота стала не вязкая, пейте много жидкости. Количество воды, морса, сока должно составлять около 3-4 литров в день, конечно, выпить столько сможет не каждый, но нужно немного постараться, иначе мокрота просто не сможет передвигаться по бронхам. Если откашливание долго не происходит, притом хрипы в легких есть, это очень опасно, так как в слизи начинают развиваться болезнетворные бактерии.
2. Принимайте муколитические средства растительного происхождения на протяжении 15-25 дней, они не причиняют вреда здоровью, но провоцируют вывод мокроты из легких. Если вы принимаете медицинские лекарственные препараты, то соблюдайте указания врача. Но помните, что после исчезновения всех симптомов, вы должные принимать средство еще несколько дней, не бросайте лечение на полпути.
3. Когда вы чувствуете, что мокрота высоко в бронхах, подышите как можно глубже и постарайтесь покашлять. Некоторым людям помогает хорошо откашляться следующий способ: нужно выпить два стакана воды, полежать на спине около 30 минут, глубоко подышать через рот и с силой покашлять. Мокрота должна отойти.
4. Также можете использовать и прогревающие процедуры, они обладают раздражающим эффектом и провоцируют легкие к сокращению, а мокрота начинает отходить под воздействие тепла. Используйте грелку, ставьте горчичники, банки или совершайте другие тепловые воздействия на грудную клетку. Например, можете раскалять соль и высыпать ее в носок или шаль (подверните края, чтобы соль не высыпалась) и кладите своеобразный компресс на грудь. Лежите с ним около 1 часа, откашливание после этого становится обильным.
5. Для улучшения отхождения мокроты можете посетить терапевта, и он даст вам направление на физиолечение. Не стоит заниматься лечением кашля самостоятельно, особенно если мокрота вязкая и выходит очень плохо, могут появиться осложнения, на лечение котор

neb0ley.ru

Почему не отходит мокрота, что делать чтобы отошло

Выделение мокроты с кашлем при респираторных инфекциях функционально важный процесс, так как с секретом, синтезируемым бронхами, выделяются инфекционные микроорганизмы и токсические продукты их распада. Скопление вязкой слизи в бронхиальном дереве крайне опасно, поскольку это — прекрасная среда для размножения чужеродных возбудителей.

Почему образуется мокрота

Даже у здорового человека в бронхиальных ветвях всегда присутствует слизь. Благодаря ей легочная система очищается от проникнувших с воздухом болезнетворных микроорганизмов и токсических частиц. В случае большой концентрации в бронхах чужеродных элементов продуцируется слишком густой и тягучий секрет, который практически не откашливается.

Откашливание – безусловный рефлекс, способствующий выходу излишней слизи и облегчению дыхания. Вязкая и плотная мокрота при кашле не выделяется, а приклеивается к слизистому эпителию бронхиол.

Почему плохо отходит мокрота

Когда у больного с кашлем не отделяется мокрота – это свидетельствует о развитии таких патологических процессов, как пневмония или бронхит. При наличии в бронхах микробной микрофлоры значительно увеличивается объем продуцируемой слизи, которая за счет густой консистенции застаивается в бронхиолах.

При попытках откашливания густой тягучей мокроты она не выделяется из дыхательных путей, а прилипает к стенкам бронхов. Это провоцирует непродуктивный кашель, еще больше раздражающий воспаленную слизистую бронхиол. В результате чего больной испытывает мышечные боли грудной клетки, а слизь так и не отходит. Большая часть больных ощущают ком в горле – это свидетельствует о скопившейся в бронхах слизи.

Заболевания, для которых характерен кашель с вязкой мокротой:

1. Бронхит – патология сопровождается сухим кашлем, впоследствии переходящим в продуктивный (влажный).
2. Бронхоэктатическая болезнь – врожденное поражение бронхов, в процессе которого ослабляются бронхиальные стенки, с формированием воспалительного процесса с гнойным экссудатом.
3. Пневмония – воспаление, характеризующееся продуцированием слизистой мокроты, которая впоследствии становится гнойной или кровавой.
4. Рак легких – выражается непроходящим кашлем, с выходом мокроты кровяной консистенции.
5. Бронхиальная астма – характеризуется продуктивным кашлем с удушающими приступами.
6. Туберкулез – приводит к выделению слизисто-гнойного секрета с периодическим кашлем и повышенным потоотделением.

Лечение

Для отхождения мокроты применяются разные методы лечения.

Лекарства для разжижения мокроты

В целях облегчения отделения мокроты необходимо повысить ее текучесть. С этой целью применяются:

• Коделак Бронхо;
• Лазолван;
• АЦЦ;
• Флуимуцил.

Когда не отходит мокрота у маленьких пациентов, врачи назначают:

• Пертуссин;
• Мукалтин;
• Стоптуссин фито;
• Амбробене;
• Бронхикум;
• Лазолван.

Лекарства для выведения мокроты

Освобождению от трудноотделяемой мокроты способствует прием:

• Карбоцистеина;
• Мукосола;
• Сиропа Солодки;
• Корня Алтея.

Лечение ингаляциями

С выведением густой слизи из бронхиол отлично справляются ингаляции следующих лекарственных групп:

1. Бронхорасширяющих медикаментов – Сальбутамола, Берадуала, Атровента;
2. Разжижающие средства, уменьшающие плотность секрета – Амброксол, Лазолван;
3. Секретолитики, способствующие выделению бронхиального секрета – Флуимуцил, АЦЦ;
4. Фитотопрепараты, купирующие отек слизистой – Ротокан, Геделикс.

Народные методы

Натуральная и безопасная народная медицина является отличным дополнением к основному лечению, применяемая после беседы с врачом, чтобы не навредить больному. Проверенные природные средства действительно помогают не хуже, а во многом и эффективнее фармацевтических препаратов.

1. Проверенное натуральное средство – черная редька с медом. Понадобиться одна небольшая вымытая редька со срезанной верхушкой (наподобие крышки). Из нее надо удалить мякоть, внутрь поместить 2 чайные ложки меда, дать настояться 12 часов. Употреблять в течение дня несколько раз.
2. Полоскание горла способствует избавлению от скопившейся слизи; для этого подходят отвары ромашки, календулы, соляные и содовые растворы.
3. Классический рецепт – ингаляции над свежеотваренной картошкой. Больной накрывается с головой и вдыхает целебный пар, такие ингаляции способствуют разжижению слизи.
4. Творожный компресс – подойдет жирный творог в комбинации с содой. Приготовленный состав выкладывается на целлофан, затем наносится на спину и область груди, и укутывается шарфом. Держать не меньше 3 часов.

Заключение

Трудноотделяемая мокрота – патологическая ситуация, требующая незамедлительных мер во избежание риска развития сопутствующих осложнений. При отсутствии грамотной медицинской помощи развивается обструкция бронхов, после чего состояние больного начинает стремительно ухудшаться. Чтобы избежать подобного развития событий, при первых признаках болезни следует обратиться к врачу. Самолечение недопустимо.

ingalin.ru

Когда начинает болеть грудь после зачатия ребенка

Если наступила задержка месячных, болит грудь, появилась сонливость, слабость, снизился аппетит, возможно, женщина беременна. Изменение гормонального фона вносит дискомфорт в общее состояние, особенно чувствительны к такому явлению грудные железы.

Когда ждать первых признаков

Женщин волнует, когда начинает болеть грудь после зачатия.

Как бы ни хотелось узнать о беременности сразу, но в первые дни после оплодотворения никаких признаков не будет. Это связано с тем, что, во-первых, яйцеклетка еще слишком мала. А во-вторых, она существует автономно, ведь в первые 5-10 дней после зачатия она еще не внедрилась в эндометрий. Пока не установилась связь с кровеносной системой матери, зародыш не может оказать влияние на самочувствие беременной.

Через сколько дней после зачатия начинают проявляться первые сигналы беременности? Характерные симптомы возникают незадолго до задержки и после нее. Если женщина забеременела, у нее начнутся перепады настроения, появится раздражительность и тревожность. Возможны незначительные боли внизу живота. При зачатии они имеют тянущий характер и наступают примерно за два дня до начала предполагаемых месячных.

Сонливость и тошнота являются наиболее яркими симптомами беременности. Если первые два признака могут характеризовать наступление предменструального периода, то токсикоз характерен только для беременных. Также на ранних сроках женщину часто клонит ко сну.

Многие женщины интересуются, через сколько дней после зачатия набухает грудь. В большинстве случаев сразу после зачатия женщина еще не будет ощущать каких-либо изменений. Симптомы начнут себя проявлять через неделю после зачатия или позже, ближе к тому сроку, когда должны наступить месячные. Нельзя точно сказать, когда начинает болеть грудь во время беременности. Женский организм индивидуален, у одних первые звоночки, сигнализирующие о зачатии, начнут появляться уже на пятый день после овуляции. У других они проявятся только через пять недель.

Молочные железы и ПМС

Если пришли месячные или после задержки тест отрицательный, то грудь набухла и болит не из-за беременности. Скорее всего, у женщины развилась масталгия, именно так называют боль в молочной железе, которая дает о себе знать в предменструальный период и когда наступила менструация.

В медицине ее называют циклической. Обычно болевой синдром начинает развиваться за неделю до наступления месячных и продолжается несколько суток. В 60 % случаев именно такой характер болей беспокоит женщин. Циклическая масталгия относится к естественным явлениям и не требует обращения к врачу.

Что происходит с молочными железами в начале беременности

Грудные железы — чувствительный орган, который остро реагирует на изменения, происходящие в матке. Грудь начинает слегка увеличиваться в размерах, болят соски. Как же определить: боль в груди — это беременность или ПМС?

Причиной изменений, происходящих в женской груди, являются гормоны.

После имплантации эмбриона (то есть примерно через неделю после оплодотворения) в организме женщины начинают происходить изменения, на которые реагирует в том числе и грудь. Ощущения возникают за несколько дней до задержки. Железистая ткань увеличивается в размерах и оказывает давление на сосуды и нервные окончания, что сопровождается болью. Болевые ощущения возрастают под воздействием прогестерона.

На первом этапе боль локализуется преимущественно в районе сосков. В этом месте наблюдается изменение цвета. Соски начинают темнеть. Этот факт также ярко свидетельствует о наступлении беременности. Если у женщины в предменструальный период никогда раньше не болела грудь, но в какой-то момент появились боли перед месячными, это увеличивает вероятность того, что вы беременны.

Даже если перед каждыми месячными у женщины начинает болеть грудь, то при наступлении беременности ее характер будет несколько иным. Следует более внимательно прислушаться к собственным ощущениям, чтобы понять, не появились ли какие-либо новые симптомы.

Второй и третий триместр

Так выглядят растяжки на груди

Со временем на груди могут появиться растяжки в виде полос синеватого и красного цвета, это происходит потому, что грудная железа увеличилась. У беременной изменяется окраска ареол, темнеют соски. Может появиться венозная сеточка. Чувствительность значительно увеличивается, молочные железы начинают болезненно реагировать на прикосновение одежды. Набухание сопровождается зудом, поскольку кожа в некоторых местах растягивается.

Характер и интенсивность болевых ощущений для каждого конкретного случая индивидуален, он зависит от организма и чувствительности женщины. В груди будущей мамы начинает ощущаться тяжесть и чувство наполнения, боль может отдавать в руку или подмышку. Боль бывает ноющей, возможно покалывание.

Бюст за весь срок беременности постоянно увеличивается, в среднем он вырастает на 1 — 2 размера. В ходе этого процесса на коже появляются растяжки.

Во время беременности не рекомендуется смазывать кожу в области груди кремами и принимать какие-либо лекарственные препараты. Это естественный процесс, к нему следует привыкнуть. Спустя 18 недель после зачатия состояние женщины улучшится. К этому сроку завершится образование плаценты, поэтому болевые ощущения в области груди уменьшатся.

Почему у беременных возникает дискомфорт

Причины болевых ощущений во время беременности имеют разную природу. Основным фактором служит изменение гормонального фона. В организме беременной женщины повышается уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина человека).

Гормон этого типа стимулирует железистые клетки в женской груди, в период беременности их количество увеличиваются. Соединительные ткани при этом остаются на прежнем уровне, таким образом, разросшиеся ткани оказывают давление на нервные окончания и кровеносные сосуды, кровообращение нарушается, что вызывает болевые ощущения и тяжесть.

Другой причиной болезненности является формирование новых долей. Этот факт также влияет на состояние груди. В состав молочной железы входит до 20 долей. Они напоминают гроздья винограда. Эти доли соединяются с сосками с помощью протоков, по которым после рождения ребенка начнет поступать молоко. При наступлении беременности разрастаются железистые ткани и доли, именно поэтому возникает боль.

Как победить боль

Болезненные ощущения в груди являются нормой, но состояние можно значительно облегчить, если соблюдать правила. Кожа должна дышать, поэтому необходимо регулярно принимать душ. Белье обязательно должно быть изготовлено из натуральных материалов.

Существуют специальные бюстгальтеры для беременных. У таких бюстгальтеров широкие лямки, удерживающие чашечки, они не натирают кожу, нет выступающих косточек, швов и декорирующих элементов. Их носят днем, ночью грудь должна отдыхать и дышать, поэтому бюстгальтер на ночь лучше не надевать.

Если болят соски, хорошо помогает массаж груди. Массирующие движение не должны быть слишком интенсивными. Для проведения процедуры можно воспользоваться детским маслом. После массажа потребуется принять душ.

Заболевания молочных желез

В большинстве случаев, если грудь заболела при беременности, то это естественный процесс. Но иногда болевой сидром сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Кода грудь болит, а тест отрицательный, то причина таких ощущений имеет иную природу.

Если источник боли расположен в центре грудной клетки, это может говорить о сердечных заболеваниях.

Причиной болевых ощущений могут стать гормональные препараты, принимаемые женщиной, такой эффект могут вызвать и антидепрессанты. В некоторых случаях причиной боли становятся патологические процессы, которые протекают в груди. Если месячные задержались, а беременность так и не наступила, нужно посетить маммолога. Специалист назначит диагностику и определит причину недуга.

Боль, не связанная с предменструальным синдромом, называется нециклической, а точнее — нециклической масталгией. Она может поражать обе или одну грудь. Причины недуга самые разные, это и нарушение анатомии молочной железы, и развившаяся киста или фибриома.

Источником боли могут быть нервы или суставы, а неприятные ощущения начинаются чувствоваться в груди. Нецикличную масталгию может спровоцировать дисбаланс жирных кислот в молочной железе, в этом случае в клетках повышается чувствительность к гормонам.

Когда бежать к врачу

Самым опасным недугом  является рак грудной железы. Если началось такое заболевание, женщину могут и не беспокоить болевые ощущения. Необходимо периодически обследовать грудь. Даже маленькое уплотнение в груди должно стать поводом немедленно посетить маммолога или гинеколога.

Любая боль, которая развивается в груди, должна настораживать женщину. Не стоит думать, что ее причиной является только ПМС или беременность. Необходимо идти непосредственно к специалисту, который имеет дело с женскими заболеваниями. Это сделать необходимо, чтобы не пропустить серьезный недуг.

В любом случае, каждая женщина должна регулярно, хотя бы один раз в год, проходить профилактическое обследование груди и посещать маммолога.

Компетентно: консультация акушера-гинеколога

На вопросы отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева.

— Мне 18, у меня задержка на пять дней. Уже неделю тянет живот, сильно набухли и болят соски, аппетит повышен, апатия. Очень чешутся половые губы. Тест на беременность делала три раза, он отрицательный. Что это может быть? 

— Скорее всего, у  вас гормональный сбой из-за инфекции, передаваемой половым путем. Из-за этого задержка месячных и боль. Нужно обязательно сдать анализы на ЗППП.

— Очень болит грудь, задержка два дня, а тест отрицательный. 

— Сдайте кровь на ХГЧ, этот анализ информативнее, чем домашние тесты.  Если беременности нет, идите на УЗИ и к гинекологу. Врач проверит состояние яичников и эндометрия. Лечение – по результатам.

— У меня постоянно задержки месячных и грудь перед месячными очень сильно болит. Лицо покрывается прыщиками. Была у маммолога, ничего опасного не нашли, врач сказала, что это из-за сбоя цикла.

— Обязательно идите к гинекологу, сделайте УЗИ, сдайте анализы. Обычно требуются анализы на ФСГ, ЛГ, пролактин, ТТГ. Проконсультируйтесь о применении противозачаточных таблеток, они помогут наладить цикл.

myzachatie.ru

Через сколько дней после зачатия начинает болеть грудь

 

Гормональный фон управляет настроением женщины. В обычные дни вы можете чувствовать себя спокойно, но стоит возникнуть какому-нибудь возбудителю, как возможны кардинальные изменения. Особенно это случается в тот момент, когда женщина беременеет: после зачатия грудь очень болит, появляются симптомы плохого самочувствия. Каждая женщина по-разному переживает период гормонального сбоя. Боль — первый симптом, подсказывающий, что в женском организме начинается перестройка.

Скажем, перед овуляцией девушка способна отмечать болезненные ощущения, которые проходят к моменту наступления месячных, если зачатие не состоялось. Некоторые девушки не чувствуют боли, у кого-то боль не уменьшается, а становится все сильнее. Согласно народной примете, грудь набухла и болит — женщина забеременела. Жизнь показывает, что так и есть: если яйцеклетка оплодотворилась, то наливается грудь.

Примерно 90% девушек подтверждают, что после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом грудь становится особенно чувствительной ко всем раздражителям. И болит она у всех по-разному: кто-то переживает легкий дискомфорт, а кому-то и вовсе нельзя дотронуться до молочных желез.

Сигналы беременности: через какое время после зачатия увеличивается грудь

Конечно, многих интересует: через сколько дней после зачатия увеличивается грудь. Это позволяет понять, получится стать мамой или же придется ждать следующих «опасных» дней. Самым важным сигналом о состоявшемся зачатии является боль в груди. Женские молочные железы первыми «рассказывают» о том, что женщина в положении. И происходит это задолго до того, как вы увидите две долгожданные полоски на вашем тесте. Интересует, через какое время после зачатия набухает грудь? Происходит это буквально сразу после прикрепления оплодотворенной клетки в матку.

Как известно, грудь и матка чутко реагируют на гормональные изменения друг в друге. Стоит только гормонам в матке родиться, как женская грудь чувствует это и выдает реакцию на новые изменения. В буквальном смысле она подстраивается под матку. Интересный факт: болевые ощущения в груди после зачатия напоминают боль, которую вы можете чувствовать перед «красными днями» (месячными). Каким образом не перепутать их? Если вы находитесь в положении, боль в груди не исчезнет после месячных, значит, не сомневайтесь — оплодотворение состоялось. Боль, которая локализуется внизу живота, представляет собой вторичный признак, подтверждающий наличие беременности.

Когда начинает болеть грудь после зачатия у девушек сразу же появляются болезненные ощущения внизу живота, особенно если будущие мамы лежат на животе, чем создают нагрузку на матку (при маточной беременности подобная боль считается нормальной). Словно сама природа говорит, что не стоит принимать такую позу, когда вы отдыхаете или спите. Среди других симптомов беременности следует назвать переменчивое настроение девушки: ей хочется плакать, через минуту она может смеяться, часто посещают мнительность и раздражительность. То есть, когда женщина становится неузнаваемой (плаксливой или возбужденной), сразу можно предположить, что она носит под сердцем ребенка.

Следующим сигналом можно назвать изменения кожного покрова, тело беременной становится бархатистым и гладким, а волосы струятся и переливаются на солнце. Это объясняется увеличением важных гормонов в женском теле. Еще одним очевидным признаком того, что вы забеременели, считается токсикоз и непреодолимое желание спать. Важно подчеркнуть, что на ранних стадиях тошнота, непереносимость запахов могут указывать на наличие определенных болезней у плода.

Крайне важно наблюдать за своим общим состоянием: как только вы почувствуете частое желание прилечь и уснуть, можете догадаться, что вы беременны.

Каким образом грудь подтверждает факт оплодотворения?

В те далекие времена, когда отсутствовало ультразвуковое исследование, когда в аптеках не продавались тесты на беременность, девушки относились к зачатию и вынашиванию ребенка как к настоящему таинству. Они могли распознать свою беременность только прислушиваясь к собственному организму. Опытные женщины понимали, через сколько после зачатия начинает болеть грудь. Они пытались зафиксировать столь важный момент, дабы начать подготовку к будущему пополнению.

Раньше представительницы прекрасной половины не задавались вопросом: через сколько дней после зачатия болит грудь. Они самостоятельно изучали набухшие молочные железы, замечали, что грудь существенно увеличивалась в размерах. Подобные «звоночки» и современным женщинам сигнализируют о наступившей беременности, ведь даже спустя столетия ничего не поменялось в женской природе. Девушкам, которые скоро станут матерями, больно дотрагиваться до сосков, они остро реагируют на неприятные ощущения в момент прикосновения к коже груди, потому что она начинает растягиваться (готовится к предстоящему кормлению).

Изменения в молочных железах происходят не только снаружи, но и внутри. Яйцеклетка делится 72-96 часов после оплодотворенная, и как только она имплантируется в стенку матки, грудь мгновенно на это реагирует. Отвечая на вопрос «Через сколько дней после зачатия наливается грудь?», хочется дать следующий ответ: через 3-4 дня после часа Х ваша грудь первой поведает о вашем новом положении. В процессе активной подготовки к кормлению количество железистой ткани начнет увеличиваться. Но так как соединительная ткань останется в прежнем количестве, возникнет давление на нервные узелки, что и приведет к болевым ощущениям. Еще ни одна внимательная женщина не пропустила подобные изменения в своем организме.

Разобрались, через сколько дней после зачатия набухает грудь? Если будете следить за своими ощущениями, вам не придется тратить деньги на покупку теста на беременность. А близким и родным хочется пожелать больше терпения и выдержки. Увы, но многие беременные девушки становятся слишком эмоциональными, им сложно совладать с раздражительностью, болью в груди и прочими симптомами. Находится с ними рядом для кого-то — настоящее испытание. Знание о том, на какой день после зачатия наливается грудь, когда ждать болезненных ощущений, помогает заранее подготовиться к предстоящим перепадам в настроении.

Вместо заключения: что делать с болью в груди

Если боль в груди вызвана столь долгожданным процессом, как беременность, не начинайте мазать грудь всевозможными кремами, не принимайте лекарственные средства без рекомендации врача. Беременность — естественный процесс, поэтому лучше силы и время направить на тщательную подготовку к материнству. Итак, вы теперь знаете, на какой день после зачатия увеличивается грудь. Смиритесь с положением. Пусть ваша беременность пройдет легко!

www.stylenews.ru

Когда начинает болеть (набухает) грудь после зачатия: сколько дней

Многие женщины хотят знать, когда начинает болеть грудь после зачатия.

Если в организме женщины происходит оплодотворение созревшей яйцеклетки, тут же при зачатии начинается перестройка всех систем организма с подготовкой его к вынашиванию плода и последующим родам.

Мишенью начавшихся перемен становится молочная железа. При этом всплеске гормонов возникают самые разные, не всегда приятные ощущения, но все очень индивидуально.

Самой чувствительной при этом является молочная железа, она с самого начала реагирует как барометр.

Ее подключение к процессу перестройки выражается в том, что она в 80% случаев начинает болеть.

Эта боль относится к физиологической, и у женщин она выражается в разной степени. Грудь как бы наливается, в ней появляется тяжесть.

Если же оплодотворения не было, то все болезненные изменения уходят с приходом месячных.

СодержаниеПоказать

Как происходит зачатие

События развиваются непосредственно по следующему сценарию гормонального скачка: выбрасывается большое количество эстрогена, который не дает рассосаться желтому телу.

Сразу после зачатия может возникать боль в груди, но вот сохранится ли и будет ли жизнеспособным эмбрион — этого вам сразу не скажет никто.

Одновременно растет прогестерон, разрыхляющий стенки матки, чтобы эмбрион мог на ней закрепиться. Здесь же усиленно разрастаются и создаются новые кровеносные сосуды.

За 72 — 96 часов оплодотворенная яйцеклетка, которая уже называется зиготой, усиленно делится и доходит до стадии, когда может прикрепиться к эндометрию матки.

Таким образом, на изменения груди оказывают : прогестерон и ХГЧ.

Как определить дату зачатия

Это бывает необходимо во многих случаях, особенно если вы пытаетесь узнать срок родов. Для определения нужно знать день начала последней менструации.

Это всегда удобно сделать по вашему личному календарику менструального цикла.

К этой дате прибавить 2 недели, потому что при цикле в 28 дней именно в этот срок наступает овуляция и яйцеклетка становится готовой к оплодотворению и судьбоносной встрече со сперматозоидом.

Индивидуально допустима погрешность в 1 — 2 дня.

Затем надо вспомнить, когда в эти дни совершался половой акт. Интересно то, что зачатие может произойти необязательно в ночь любви, но и через 3, и даже 7 дней.

Такое возможно потому, что сперматозоиды в течение этого времени остаются жизнеспособными, поскольку матка и вагина создают для этого все условия.

И даже если вы занимались сексом за неделю до овуляции, зачатие все равно будет.

Более того, по исследованиям медиков, именно половой контакт за 6 дней до овуляции в 100% случаях приводит к зачатию, а с каждым следующим днем шанс снижается на 10%.

А если акт совпадает строго с серединой цикла, шансы зачатия составят всего 30%.

Когда появляется боль в груди

Параллельно с зачатием увеличивается грудь, т.к. происходит рост железистой ткани. Это дает ощущение болезненности из-за сдавливания сосудов и нервных окончаний.

У полных женщин дискомфорт ощущается сильнее, чем у худеньких. А соединительная ткань в груди после зачатия при этом не затрагивается, она не увеличивается.

Рост имеющейся железистой ткани в груди сопровождается образованием новых железистых долек. Именно повышенный прогестерон и вызывает боли в груди.

На какой день после зачатия появляются боли в груди? появляются уже в течение первых 2 недель после оплодотворения, а когда именно — зависит от момента оплодотворения в цикле менструации.

Точной даты вам никто не скажет, все слишком индивидуально. Начинает усиленно повышаться гормон беременности — прогестерон.

Его задачей является беременность сохранить и создать для нее все условия. В это же время желтое тело начинает производить гормон беременности — ХГЧ (хорионический гонадотропин человека).

Он призван подавить иммунную систему матери, чтобы та не начала воевать с эмбрионом, приняв его за инородное тело, и не начала выработку против него антител.

Если начнут образовываться антитела, произойдет отторжение эмбриона. К тому же ХГЧ стимулирует рост железистой ткани в груди, что знаменуется ее увеличением.

Такая огромная работа в организме приводит к тому, что женщина начинает по утрам чувствовать тошноту, слабость, боли в груди и животе.

Изменения внешнего вида груди

Молочные железы продолжают расти, готовясь к производству молока.

Эта перестройка проявляется уже на 3 — 5 день беременности, через 10 — 14 дней после зачатия увеличивается грудь уже заметно, но диагноза это не определяет.

Боль в груди начинается с сосков. Они становятся чувствительными, их цвет и окраска ареолы меняются — они темнеют. Это тоже свидетельство .

Даже если у женщины до беременности и отмечались боли в груди и ее набухание за несколько дней до менструации, то теперешняя боль другая, она отличается.

Грудь может и будет увеличиваться на 2 размера. За счет этого нередко могут появиться розово-перламутровые растяжки. Увеличивающаяся грудь растет быстрее кожи.

Она не успевает за ростом железы и начинает в некоторых областях рваться, эти места зарастают соединительной тканью. Такие же растяжки могут появляться на животе.

При этом нельзя пользоваться никакими кремами для уменьшения стрий. Грудь становится не просто болезненной, она очень плотная при пальпации.

После родов и прекращения ГВ она перестанет увеличиваться и растяжки постепенно будут становиться светлыми, но полностью не исчезнут.

Все описанное говорит о том, что грудь «следует» за маткой в ее изменениях и подготовке к родам. Они связаны между собой на гормональном уровне.

Когда грудь начинает болеть

Может ли грудь заболеть сразу после секса и указать на наступившую беременность? Этот вопрос важен для девушек, имевших незащищенный половой контакт, и для тех, кто планирует беременность.

В первые 2 суток после полового акта не нужно ждать сигналов от груди — яйцеклетка еще слишком мала, она существует в организме мамы пока автономно в течение первых 5 — 10 дней, поскольку не прикрепилась к стенке матки. А раз нет связи с организмом мамы, то и влияния на самочувствие тоже нет.

Через какое время после зачатия эмбрион прикрепляется к эндометрию? Чаще всего прикрепление яйцеклетки происходит на 7 день после зачатия.

Именно это и означает начало беременности, а не само зачатие при половом акте. Таким образом, узнать о наступлении беременности можно не раньше чем через 10 дней после полового акта.

Женщине всегда интересно узнать, на какой же день после зачатия болит грудь и когда это проявится конкретно у нее. Вычислить это не очень сложно.

Например, каждая женщина знает свой цикл, часто по фазам. Второй цикл занимает половину — наступает через 10 — 14 суток.

Именно вторая фаза наиболее благоприятна для оплодотворения. Если, к примеру, половой акт состоялся на 1 — 6 день при окончании менструации, то в 60% случаев оплодотворение наступает на 3 — 4 день после акта.

Тогда болезненность в груди проявится через неделю после акта. Если интим состоялся на 8 — 11 день после месячных, то зачатие будет на 3 день после этого.

Болевые сигналы появятся на 4 сутки после зачатия. Когда половой акт происходит ближе к овуляции, на 13 — 14 день после менструации, т.е. в середине цикла, зачатие наступит в первые сутки.

Тогда после зачатия начинает болеть грудь уже в первые сутки. Это очень незначительные болевые ощущения.

И заметить их сможет лишь та женщина, которая скрупулезно следит за своим состоянием и очень ждет наступления беременности.

А другие даже не обратят на это внимание, приписав это дело усталости или ношению тесного белья.

Дополнительные признаки наступления беременности

Женщины, которые уже имеют детей, безошибочно по реакции груди определяют у себя наличие беременности.

Какие еще признаки могут подтвердить начало новой жизни? Наступившая беременность может проявляться тянущими болями внизу живота, женщина становится раздражительной, эмоциональной.

Кроме того, ее постоянно одолевает сонливость, она длится целыми днями, каждые 3 — 4 часа. Присоединение тошноты говорит о токсикозе.

Тошнота по утрам — обычно появляется с 4 недели, но может и после того, как обнаружилась задержка.

Достоверный и частый признак — изменение вкусовых предпочтений и появление непереносимости некоторых продуктов и запахов, которые раньше воспринимались абсолютно спокойно.

Это может проявиться на 2 неделе после зачатия. Задержка месячных может восприниматься как признак беременности только вкупе с другими проявлениями, а не сама по себе.

Это же касается и других симптомов. Ведь та же тошнота может быть и .

Следует сказать, что все вышеперечисленные симптомы, включая боли в груди, — это заслуга прогестерона.

Может ли продолжаться боль в груди при замершей беременности? При замершей беременности боли в груди прекращаются полностью, это надо иметь в виду.

При внематочной беременности ощущения в груди аналогичны обычному зачатию. И при внематочной беременности между сроками ее наступления и моментом разрыва трубы боли в груди не прекращаются вплоть до выкидыша.

Если , это еще не диагноз для беременности. Теперь задача женщины в том, чтобы ждать новых симптомов.

Тяжелая грудь продолжает наливаться и может отдавать болью в подмышку. Она ноющая и покалывающая, на коже груди проступает венозная сетка.

Что еще происходит в груди под воздействием ХГЧ? Увеличившаяся грудь сопровождается активным ростом железистой ткани, увеличиваются просветы млечных протоков, усиливается кровоток в тканях молочной железы.

Железистая ткань начинает задерживать воду, поэтому появляется ощущение налитости и тяжести в груди, она набухает.

Особенно выражены изменения и ощущения в груди у первородящих женщин. На любом сроке беременности могут появиться выделения из груди молозива, белого или желтоватого цвета.

Характер болей

Как болит грудь после наступления беременности? Боль имеет тянущий характер и большей частью в области подмышек.

Из-за тяжести в груди ощущения становятся еще и ноющими. В области сосков может тоже болеть и появляется жжение.

Болевые ощущения усиливаются по утрам, а к вечеру могут не беспокоить. Иногда у некоторых женщин боли острые, распирающие.

У многих будущих мам в области груди появляется зуд, из-за чего грудь может дополнительно набухать.

Пока гормональная перестройка идет полным ходом, боли будут держаться. Позже, когда гормональный фон несколько выравнивается, организм уже привыкает к своему новому положению, и .

Сколько дней для этого нужно? Это происходит через 18 недель беременности, когда уже сформируется плацента. У некоторых женщин это может произойти к концу 12 недели.

Таким образом организм сообщает о своей физиологической готовности к возможному вскармливанию.

Следующие неприятные ощущения будут уже на последней неделе беременности, когда организм готовится к . Бывает, что боли в груди не прекращаются до самых родов — это тоже норма.

Чтобы разграничить боль в груди как симптом болезни или же беременности, нужно сделать тесты на беременность с 3 — 5-дневным перерывом. С 2 полосками вас можно поздравить.

Женщина должна постоянно прислушиваться к своим ощущениям: если вдруг боли в груди пропали, это может быть признаком замершей беременности или надвигающегося выкидыша.

Особенно это важно, если появились кровянистые выделения из матки.

Если заболела грудь в первые 2 дня после полового акта, то все эти ощущения не более чем самовнушение, особенно если женщина очень хочет забеременеть.

Соединение, вернее внедрение зиготы в стенку матки, наступает спустя неделю. На этом основано действие препаратов экспресс-контрацепции.

Принятая таблетка после полового акта в течение 2 суток просто не даст зиготе прикрепиться к эндометрию и беременность не наступит.

Самостоятельное уменьшение болей дома

Если выполнять довольно простые рекомендации, боль в молочной железе можно уменьшить самим и дома. Медикаментозное лечение боли не допускается.

Приобретите новый бюстгальтер с учетом измененного объема желез. Чашечки должны быть глубокими, бретели широкими; застежка не должна врезаться в тело.

Модели на косточках исключены, лучше спортивные, причем, из натуральных тканей.

Удобный лифчик надо носить только днем, затем снимать, чтобы грудь отдыхала в течение ночи; при выделениях из сосков в чашечки надо вкладывать специальные вкладыши для впитывания молозива.

Может помочь контрастный душ. Он принимается с 12 недели беременности. Его надо практиковать утром и вечером — это уменьшает болевые ощущения.

Во время душа укрепляются стенки сосудов и укрепляется мышечный тонус.

, например, с отварами лекарственных трав ромашкой, календулой. Их прикладывают в теплом виде и держат до остывания в течение 15 минут.

Нужно ввести ограничения в питании: соленые и жирные продукты боль усиливают. При болях в сосках поможет легкий массаж с детским маслом.

После процедуры хорошо принять душ. Если нет противопоказаний, можно выполнять легкий гимнастический комплекс упражнений для оттока лимфы и уменьшения болезненности.

Среди упражнений эффективны: «молитва», «ножницы», круговые вращения предплечий вперед и назад и др.

Болит ли грудь сразу после зачатия?

1 (20%) 1 голос.

grudok.ru

Может ли болеть грудь сразу после зачатия как первый признак беременности

Может ли болеть грудь сразу после зачатия – вопрос первостепенной важности для девушек, планирующих беременность, или имеющих незащищенный половой контакт, а после — боли в груди. Специалисты считают, что болезненные ощущения в молочных железах результат резкого гормонального скачка, одной из веских причин которого и является беременность.

Может ли боль в груди быть признаком зачатия?

Содержание статьи:

Довольно часто у женщин возникают болезненные ощущения в груди. Одной из возможных причин может быть наступившая беременность.

Гармональные изменения у беременных неизбежны, так как способствуют подготовке молочных желез к вскармливанию

Грудь становится болезненной вследствие резкого скачка уровня «гормона беременности» — прогестерона, отвечающего за подготовку организма к вынашиванию, рождению и кормлению ребёнка.

Задачи прогестерона:

• стимуляция созревания и роста молочных желёз;
• снижение тонуса матки;
• препятствие отторжению эмбриона, посредством подавления иммунитета;
• воздействие на центральную нервную систему — настройка на беременность.

Побочные эффекты роста Прогестерона:

• болезненность груди — может возникать в период овуляции или сразу после зачатия;
• обострённое обоняние;
• тошнота;
• сонливость.

Может ли болеть грудь сразу после зачатия?

Боль груди может проявляться практически сразу после зачатия. Это связано с тем, что предшествующая зачатию овуляция сама по себе сопровождается резким всплеском гормонов: эстрогена и прогестерона, концентрация которого увеличивается во второй половине цикла.

Выросший уровень гормонов провоцирует:

• повышение либидо;
• эмоциональную неустойчивость: раздражительность, плаксивость;
• изменение влагалищного секрета;
• болезненное набухание молочных желёз.

Если вы планируете беременность, важно знать, через какое время после зачатия увеличивается грудь. Это поможет определить оплодотворение

Овуляционная боль в груди зачастую служит сигналом о благоприятном периоде. В случае если в этот момент происходит оплодотворение, усиливающаяся боль в груди подтверждает зачатие.

Женщины с повторными беременностями нередко отмечают первые признаки непосредственно после предполагаемого зачатия.

Обратите внимание! На ранних сроках беременность можно диагностировать по анализу крови на ХГЧ, его уровень увеличивается с каждым днем, что и подтверждает зарождение новой жизни.

Аптечные тесты менее чувствительны, способны определить беременность только с первого дня отсутствия менструации.

На какой день после зачатия болит грудь

Не редкость, когда грудь становится болезненной сразу после оплодотворения, но чаще это происходит между 6 и 8 днями после зачатия.

В этот момент яйцеклетка достигает матки и имплантируется. Эмбрион внедряется в слизистую оболочку стенки матки. После длящегося 40 часов прикрепления, начинается эмбриональный период развития, продолжающийся до 8 недели беременности.

Процесс имплантации сопровождается резким скачком уровня хорионического гонадотропина. Именно ХЧГ, по мнению специалистов, провоцирует ещё более активное набухание и рост молочных желёз, сопровождающиеся характерными для беременных дискомфортом.

Как болит грудь после зачатия

Рассматривая вопрос, может ли болеть грудь сразу после зачатия, необходимо отметить, что неприятные ощущения имеют циклический характер и могут усиливаться на холоде или жаре.

Причина дискомфорта — разрастание железистой ткани, что при неизменном количестве соединительной приводит к сжатию сосудисто-нервных пучков, отвечающих за снабжение кровью и иннервацию молочных желёз.

Изменение размера груди по триместрам

Происходящие изменения видны невооружённым глазом: ареолы темнеют, грудь увеличивается в размере и покрывается голубой венозной сеткой.

Наиболее чувствительны и болезненны в первом триместре беременности соски.

Всегда ли появляются болезненные ощущения в груди после зачатия

Каждая беременность индивидуальна. Одна и та же женщина, вынашивая детей, отмечает различие признаков беременности и сроков их появления.

Специалисты отмечают наличие наследственного фактора — склонность к токсикозу, набору веса или болезненным ощущениям в молочных железах схожи у кровных родственниц.

Интересный факт! Врачи диагностируют случаи, когда будущая мама не знала о беременности вплоть до третьего триместра, а иногда даже до самих родов. Что еще раз подтверждает: грудь болит не всегда и не у всех.

Наряду с женщинами, имеющими низкий болевой порог, существуют гиперчувствительные роженицы, улавливающие малейшие изменения в организме и ощущающие зарождение новой жизни непосредственно с момента зачатия. При этом они могут испытывать как сильные, так и слабо выраженные боли.

Как долго болит грудь во время беременности

Снижение болезненных ощущений происходит постепенно. Заметно ослабевая после 8 недели, в большинстве случаев сходит на нет к окончанию первого триместра. Это связано с тем, что ко второму триместру уменьшается выработка прогестерона, так как начавшая активно работать плацента справляется с обеспечением малыша всем необходимым.

С этого момента железистая ткань груди снижает темпы активного роста.

Но процесс созревания груди на этом не останавливается: продолжает расти жировая ткань, к концу второго триместра начинает вырабатываться молозиво.

Триместр беременности	Изменения в молочных железах
Первый триместр	Грудь увеличивается в размерах и набухает. Боль в груди может возникнуть сразу после зачатия или на 6– 8 день после имплантации в стенку матки оплодотворённой яйцеклетки. Прекращение болезненных ощущений в первом триместре тревожный симптом, говорящий о возможном снижении уровня прогестерона.  Внезапно обмякшая и потерявшая чувствительность грудь — основание для визита к акушеру-гинекологу.
Второй триместр	После 8 недели беременности боль в молочных железах заметно снижается или пропадает. В отдельных случаях сохраняется повышенная чувствительность сосков. С 18– 20 недели начинает вырабатываться молозиво.
Третий триместр	Грудь полнеет уже за счёт жировой ткани, поэтому боль не возникает. Соски нагрубают, увеличиваются в размерах и темнеют. Молозиво становится прозрачным.

 

Важно знать! Равномерно набухающие и болезненные молочные железы – норма для здоровой женщины. Вести себя иначе организм может, если заболеть. Грудь сразу после зачатия увеличивающаяся несоразмерно — повод для консультации маммолога.

Как уменьшить боли в груди при беременности

Болезненность груди во время беременности физиологична и не требует медикаментозного лечения.

Специалисты рекомендуют в это время избегать приёма лекарственных средств без особых на то показаний и не злоупотреблять физиотерапией.

Использование специального белья сделает проблему не столь выраженной

Существенно облегчит состояние правильно выбранное бельё.

Критерии выбора бюстгальтера:

• предпочтительно из натуральных дышащих тканей;
• с комфортными широкими лямками;
• стоит присмотреться к моделям без косточек;
• обратить внимание на специализированное белье для беременных и кормящих.

Интересный факт! За 9 месяцев вынашивания ребёнка женская грудь может увеличиться даже на три размера.

По мере роста груди необходимо подбирать подходящее по размеру, не допускающее сдавливание бельё. Обладательницам большой груди рекомендуется спать ночью в бюстгальтере, следует отдавать предпочтение бесшовным спортивным моделям.

Особое внимание необходимо уделить гигиене: мыть грудь по возможности без мыла, следить за состоянием кожи, не допуская пересушивания и раздражения.

Болезненные ощущения в груди — естественная реакция на физиологические процессы, сопровождающие беременность. Изменения, происходящие в молочных железах с момента зачатия вплоть до самых родов, готовят грудь к основному предназначению — вскармливанию ребёнка.

Как меняется грудь женщины во время беременности и после рождения ребенка

Полезное видео об изменениях молочных желез женщин после зачатия ребенка

ПРИЗНАКИ беременности. Симптомы беременности на ранних сроках:

Молочная железа во время беременности:

БОЛИ В МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ У ЖЕНЩИН (Что делать при боли. Советы врача):

womane.ru

что это значит и стоит ли опасаться

Наступление беременности характеризуется огромными изменениями внутри организма будущей матери. В первом триместре подобные изменения могут сопровождаться различными симптомами, одним из которых является увеличение молочных желез и повышение их чувствительности. Почему же болит грудь после зачатия?

Изменения молочных желез после зачатия

Прежде чем разобраться, когда после зачатия начинает болеть грудь, выясним, какие же изменения происходят в молочных железах при беременности.

Основной причиной появления характерной тяжести и болей в груди после зачатия являются гормональные изменения. В частности, начинает расти уровень ХГЧ – хорионический гонадотропин человека – выработка, которого производится плацентарной оболочкой эмбриона. И именно рост ХГЧ стимулирует увеличение количества железистых клеток в груди, за счет чего, собственно, и происходит ее увеличение.

Болезненность обуславливается тем, что соединительные ткани остаются на прежнем уровне. При этом наблюдается давление железистых тканей на нервные окончания в молочных железах и нарушения кровоснабжения, что вызывает неприятные болезненные ощущения. Грудь набухает и тяжелеет, ее размеры могут увеличиться в несколько раз.

Может ли грудь не болеть после зачатия? Перестройки, касающиеся изменения молочных желез в результате беременности, сугубо индивидуальны. Сказать однозначно, что симптоматика у всех женщин будет одинакова, нельзя. Одни узнают о своем «интересном положении» только после того, как начинает появляться маленький животик, тогда как другие уже спустя несколько недель после зачатия начинают ощущать некоторые изменениями в организме.

К наиболее распространенным признакам беременности, касающихся изменения грудных желез, относятся:

• появление чувства тяжести в груди;
• набухание молочных желез;
• повышенная чувствительность;
• выделение молозива – если в выделениях присутствуют кровяные или/и гнойные примеси, то нужно срочно обратиться к специалисту, поскольку это может быть один из признаков выкидыша или угрозы срыва беременности;
• потемнение сосков и околососочного круга.

Для справки! Во время второй беременности изменения в молочных железах не такие ощутимые. Это обусловлено тем, что грудь уже один раз перенесла изменения и вернулась к исходному виду, и при повторной беременности уже не будут наблюдаться микро разрывы соединительных тканей и прочие изменения, вызывающие болезненные ощущения.

Когда начинает болеть грудь во время беременности?

Как болит грудь после зачатия, мы разобрались. Теперь выясним, когда же могут начаться ощутимые изменения в молочных железах при зачатии.

Как было сказано ранее, протекание беременности – сугубо индивидуально. Набухание груди и увеличение ее чувствительности у всех происходит в разное время. Руководствуясь негласной статистикой, данные которой были получены из форумов соответствующей тематики, ощутимые изменения приходятся на 6 день после зачатия или же спустя неделю со дня задержки.

Это интересно! Медицинские исследования показали, что женщины с избыточной массой тела, ощущают изменения в молочных железах еще до первого дня предполагаемого нового менструального цикла.

Всегда ли наливается грудь после зачатия? Грудные железы при беременности набухают всегда, а вот период, в какое время это случается у всех разный.

Это нужно знать! Эксперты утверждают, что иногда увеличение грудных желез приходится только на четвертый месяц беременности, а иногда и через полгода после зачатия. Это никоим образом не отражается на нормальном протекании беременности.

Дополнительные признаки, указывающие на беременность

Болезненность груди не единственный признак беременности. Существует еще огромное количество симптомов, указывающих на развитие новой жизни в утробе матери, и все они носят сугубо индивидуальный характер.

К основным признакам интересного положения относят:

1. Тянущие боли в области матки. Большинство женщин испытывают подобные ощущения во время менструации. При оплодотворении яйцеклетки болезненные ощущения внизу живота могут начаться за 2 дня до предполагаемой даты месячных и сохраняться на протяжении 7 дней после нее. При этом нужно с особой осторожностью относиться к этому признаку, поскольку он также может предупреждать о возможной угрозе выкидыша.
2. Повышение базальной температуры, что обусловлено изменением уровня прогестерона в крови. Увеличение показателей БТ происходит в нескольких случаях: перед овуляцией, в первые дни после успешного оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и при наличии определенных патологических состояний, заболеваний органов репродуктивной системы. При беременности на градуснике будет 37°С-37,5°С. При этом крайне важно соблюдать все правила измерения базальной температуры. Более подробно об этом написано в одной из наших предыдущих публикациях.
3. Частые позывы к мочеиспусканию. Наблюдается на сроке от 2 до 3 недель. Причиной этому становится увеличение концентрации половых гормонов и усиленное кровообращение в органах малого таза.
4. Постоянное чувство сонливости и усталости. Это состояние также вызвано повышением уровня прогестерона.
5. Расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Один из наиболее распространенных признаков состоявшейся беременности. Это может проявляться диареей, метеоризмом, запорами, рвотными позывами, тошнотой, особенно в первой половине дня. Могут поменяться гастрономические предпочтения и обостриться обоняние.
6. Задержка месячных. В день предполагаемой менструации могут появиться мажущиеся выделения, но полноценная менструация так и не наступит, если в организме женщины уже развивается плод. Хотя в некоторых случаях месячные могут идти и после наступления беременности – об этом мы также говорили в одной из наших предыдущих статей.

Итог

Резюмируя все вышесказанное, подведем небольшой итог: увеличение груди и ее высокая чувствительность – это верный признак беременности. Такие изменения в молочных железах происходят абсолютно у всех женщин после зачатия. Разница только в том, когда это произойдет и с какой интенсивностью. Кто-то ощущает изменения спустя несколько дней после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и прикрепления плодного яйца к стенке матки, а для кого-то эти боли не столько ощутимы, что они не воспринимаются как признак того, что внутри уже зародилась новая жизнь.

При зачатии грудь может и не болеть, но при этом все-таки будут ощущаться такие изменения: она начнет увеличиваться в размере, может появиться венозная сетка и даже растяжки.

Доводилось ли вам наблюдать или слышать от знакомых об изменениях молочных желез при зачатии? Возможно, вы на личном опыте уже пережили эти изменения? Если да, то так ли все происходило, как звучит в теории?

dazachatie.ru

Спустя какое время после зачатия начинает болеть грудь. Признаки ранней беременности

Довольно часто женщин, планирующих беременность или наоборот – тех, у кого зачатие могло произойти по неосторожности, волнует вопрос — через сколько после зачатия болит грудь.

Врачи уверены, изменения молочных желез у женщины происходят практически с первых дней зачатия.

Грудь начинает увеличиваться в размерах и до окончания беременности, становиться больше с каждым триместром. Эти физиологические процессы связаны с повышенной выработкой организмом гормонов прогестерона и эстрогена. Убедиться в этом можно по анализу крови.

По разъяснению современной медицины, такой скачек гормонов в организме женщины является естественным физиологическим процессом при беременности.

Через какое время после зачатия увеличивается грудь

Содержание статьи:

Обратите внимание! При зарождении новой жизни, молочные железы начинают меняться в размере, с первых дней зачатия. Вместе с увеличением размера, растет и чувствительность молочных желез, сперва появляются неприятные болевые ощущения, неудобство при носке стягивающей одежды.

Немного позже женщина начинает ощущать постепенное чувство наполнения в груди.

Когда начинает болеть грудь и почему она болит

Болезненные ощущения, отсутствие прежнего комфорта ощущаются у женщин по-разному, однако довольно часто эти чувства посещают беременную начиная с 3-5 дня зачатия.

Через сколько после зачатия болит грудь — важно знать каждой женщине планирующей беременность

Изменения молочных желез — природный физиологический процесс организма беременной, связанный с перестройкой организма на новый лад.

Кроме увеличения и болезненности, существует ряд изменений в молочных железах, при наступлении беременности, это:

1. Дискомфорт в области груди.
2. Чувство жжения, сдавливания.
3. Покалывание в груди.
4. Соски меняют цвет (темнеют) и увеличиваются в диаметре.
5. Венозная сетка на коже, в области груди.
6. Могут появиться выделения из сосков (молозиво).

Важно понимать! Наличие всех вышеперечисленных признаков не обязательно присутствует у всех беременных женщин.

Говоря о том, через сколько после зачатия болит грудь, необходимо понимать, что болевые ощущения – сугубо индивидуальны и могут проявляться по-разному.

У некоторых они могут проявляться в большей степени, у некоторых-в меньшей, а у кого-то их может и не быть вообще. Но это не значит, что беременность не наступила.

Наличие изменений молочных желез, как и их отсутствие, является нормой. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как долго болит грудь как признак ранней беременности

Не существует точного определения продолжительности болезненных ощущений в груди, как признака ранней беременности или проявления такого признака до её конца.

Изменение грудных желез после оплодотворения и начавшихся детородных процессов в организме женщины

В ряде случаев, дискомфорт и болезненность появляются в начале зачатия и исчезают до завершения первого триместра беременности. Бывает, наоборот, такие признаки больше проявляют себя на более поздних сроках.

Известны редкие случаи, когда такие изменения женщина не ощущает вообще, грудь постепенно набухает, без каких-либо болезненных ощущений. Но чаще всего, беременные ощущают их на протяжении всего срока вынашивания ребенка.

Согласно статистике, самым безболезненным является второй триместр беременности. По мнению специалистов, это связано с тем, что организм уже прошел первый основной этап перестройки, приспособился к новому гормональному фону.

Но в третьем триместре дискомфортные состояния вновь возникнут, так как начнется активная подготовка организма к родам и использованию груди по прямому назначению – кормлению ребенка.

Как облегчить боль в груди. Средства и методы

Чтобы максимально уменьшить болезненные ощущения в молочных железах, специалисты советуют:

1. Подобрать удобное белье. Бюстгальтер должен быть в меру мягким, без косточек. Чтобы хорошо держал грудь, но не сдавливал ее. Выбирайте белье только из натуральных тканей. Никакой синтетики! При сильных болях и набуханиях в груди, врачи рекомендуют спать в бюстгальтере. Если из груди выделяется молозиво, стоит воспользоваться специальными вкладками, которые обязательно вовремя менять. Необходимо приобрести специальный бюстгальтер для беременных, в нем минимум швов, широкие лямки и только натуральные ткани.

   Использование специального белья сделает проблему не столь выраженной

2. Ежедневно делать водные процедуры. Обмывать грудь теплой водой без мыла, чтобы избегать аллергических состояний, так как при беременности грудь становится особо чувствительной.
3. Во втором триместре беременности полезно делать закаливание груди, с помощью контрастных водных процедур.
4. Умеренные физические нагрузки для груди также рекомендованы врачами в этот период жизни. Укреплять мышцы, сжимая и разжимая руки, сомкнутые напротив груди нужно в положении лежа. Главное — чтобы при этом напрягалась только верхняя половина тела.
5. Полезным будет прикладывание к груди компрессов, приготовленнях из лечебных трав. Например, календулы или ромашки.
6. Для укрепления организма диетологи советуют пить чай из крапивы и фенхеля. Эти растения способствуют выведению соли и лишней жидкости из организма. Такой напиток снимает отеки и уменьшает болезненность.

Важный знать! Многочисленные исследования доказали, — женщины, которые ощущают болезненные изменения в груди при беременности, меньше подвержены онкологическим заболеваниям молочных желез.

Другие первые признаки ранней беременности

Кроме изменений в груди после зачатия, существует ряд других признаков наступления беременности связанные с изменением психологического и физиологического состояния женщины.

Таблица. Первые признаки беременности

Физиологические признаки	Психологические признаки
1.Общее недомогание. Вялость, слабость, без каки-либо признаков простудних заболеваний.Сильня усталость, без причины.	1.Неустойчивое эмоциональное состояние. Частая смена настроения, особенно у эмоциональных женщин.
2.Токсикоз. Тошнота и рвота, без причин. Может быть отвращение к любым продуктам.И, наоборот, сильное пристрастие, к определенным блюдам.	2.Излишняя сонливость, или бессонница.
3.Изжога. Вздутие живота.	3. Дискомфорт в сидячем положении, отмечается с первых дней беременности. На большем сроке беременности, трудно найти удобное положение лежа.
4. Частые позывы в туалет.	4. Чувствительность к запахам. Возникает отвращение к запахам, которые раньше нравились. Беременной женщине могут нравится неприятные химические запахи.
5. Головокружение.	5. Повышенный аппетит. Особенно к тем продуктам и блюдам, которые раньше не нравились.
6. Боли в пояснице. Небольшие кровянистые выделения.
7. Молочница.
8. Головные боли.
9. Тяжесть в области таза, ощущение постоянной наполненности живота.
10. Жар и озноб. На протяжении дня может бросать то в жар, то в холод.

Неприятным последствием роста груди является появление растяжек

Если вы начали ощущать дискомфорт и неприятные ощущения в груди задаетесь вопросом, через сколько после зачатия болит грудь, чтобы определить возможную беременность, а тест не определяет начавшееся оплодотворение, лучше всего посетить гинеколога для точного определения своего состояния здоровья и исключения возможных симптомов серьезных заболеваний грудных желез.

А в случае беременности – готовиться ко всем тяготам и неудобствам, чтобы спустя время сполна насладиться счастьем материнства.

Полезное видео о боли в груди и других признаках ранней беременности

Признаки ранней беременности и через сколько после зачатий болит грудь:

О ранних признаках беременности и изменениях в груди:

womane.ru

Через сколько после зачатия набухает грудь. Как и когда начинает болеть грудь

Через сколько после зачатия набухает грудь – это довольно частая тема для обсуждений на женских форумах. Этим вопросом чаще всего задаются девушки, впервые столкнувшиеся с этой ситуацией. При задержке менструации, женщины подозревают возможную беременность, особенно тогда, когда начинаются изменения с грудью.

Почему происходит набухание груди после зачатия

Содержание статьи:

Зачастую, именно по набухшей груди женщины распознают свою беременность. Основанием для набуханий и сверхчувствительности грудей является изменение, связанное с тем, что женский организм подготавливает тело к предстоящему грудному вскармливанию.

Через сколько после зачатия набухает грудь вы узнаете из нашей статьи

После зачатия в организме увеличивается уровень женских гормонов (эстрогена, прогестерона), которые и провоцируют происходящие изменения. Большинство женщин набухание груди отмечают и перед предстоящими месячными, но все же после зачатия грудь более чувствительна.

На какой день после зачатия происходит набухание груди

У каждой будущей матери беременность, как и ее симптомы, протекает индивидуально. Наливание грудных желез у всех происходит в разное время. Исходя из отзывов, можно предположить о приблизительных сроках, через сколько времени начинаются первые изменения.

Обычно отмечаются следующие дни:

• через трое суток после овуляции;
• грудь может набухнуть за 7-10 суток, до предполагаемых менструаций;
• после шести недель от зачатия;
• спустя неделю со дня задержки.

Женская индивидуальность безгранична, поэтому нельзя назвать отклонением от нормы различия между сроками набухания молочных желез после зачатия.

Интересный факт: медицинские наблюдения за беременными показали, что женщины, имеющие лишний вес, замечают изменения в груди еще до того, как должна пойти менструация.

Всегда ли набухает грудь после зачатия

Грудные железы после зачатия наливаются всегда, а вот период, в какое время это случается у всех разный.

Важно знать: специалисты утверждают, что в некоторых случаях женщины после зачатия замечают набухание грудных желез только на четвертом месяце, а иногда и через полгода. Это нисколько не отражается на нормальном течении беременности.

Отличительные симптомы чаще всего зависят от следующих факторов:

• наследственность;
• предрасположенность к токсикозу;
• индивидуальная чувствительность;
• склонность к набору лишней массы.

Гинекологи выделяют и общие показатели изменения груди после зачатия, которые представлены в таблице.

Через сколько после зачатия набухает грудь и как меняются железы, при беременности
С 1 по 3 месяц	Увеличение размеров, набухание с первой недели зачатия. Болезненность, сверхчувствительность
С 4 по 6 месяц	Боль снижается после трех месяцев, в конце триместра возможно выделение молозива
7 по 9 месяц	Максимальное разбухание грудей без боли, выделяется прозрачное молозиво, соски становятся грубыми

Набухает ли грудь при внематочной беременности

На начальном сроке внематочное зачатие, в основном, не имеет отдельных отличий от обыкновенной беременности.

Внематочное оплодотворение имеет столько же симптомов, сколько при нормальной беременности после зачатия: прекращение менструаций, набухание грудей через определенный период, увеличение матки, возможный токсикоз.

Однако можно все же определить внематочное развитие плода по кровянистым выделениям, дискомфорту внизу живота, с отдающей болью тянущего характера к заднему проходу.

Будьте осторожны: когда лопается труба, возникает острая боль, возможны обмороки, рвоты, понижение давления, кровотечение. В этом случае нужен безотлагательный вызов скорой помощи.

Может ли набухание груди быть болезненным

При видоизменении грудных желез возможны болевые ощущения. У кого-то они сильнее, у кого-то слабо выражены. Иногда женщину не беспокоят вообще боли, что встречается нечасто. Это может зависеть от особенности чувствительности болевого порога будущей роженицы, а также от наследственных факторов по женской линии.

Как болит грудь после зачатия

Большинство женщин чувство болезненности груде после зачатия сравнивают с теми ощущениями, которые происходят перед каждыми месячными. Конечно, такие симптомы проявляются не у всех представительниц.

Некоторые женщины во время наливания груди чувствуют распирающие симптомы, как будто бы изнутри происходит давление. Другие представительницы, описывают боль, как покалывание по всем железам, затем они это сравнивают с чувством пребывания молока после родов.

Могут также отмечаться болезненные симптомы, которые отдают в подмышечную впадину, иногда создается ощущение, что тянет руку.

В некоторых случаях, у женщин, которые ежемесячно сталкивались с подобными симптомами перед менструацией, после оплодотворения яйцеклетки болезненность исчезла вовсе.

Что делать при болезненном набухании груди во время беременности

Симптомы, которые начинаются после оплодотворения яйцеклетки, в лечении не нуждаются. Когда происходит набухание молочных желез – это совершенно нормальное, природное состояние, которое напоминает будущим мамам о рождении на свет нового человечка.

Болезненная симптоматика говорит о том, что женщина требует особой внимательности и отношения к данному положению.

Чтобы улучшить свое состояние, требуется следить за кожными покровами грудей. Кожа должна быть всегда чистой и дышать. Для этого нужно просто часто принимать душ и обзавестись бюстгальтерами из хлопковой материи, от синтетического, красивого белья следует отказаться.

Хорошо снимает болезненную симптоматику контрастный душ, но приступать к таким водным процедурам можно только после четырехмесячного срока.

В продаже есть специальные бюстгальтеры для беременных, они рассчитаны на облегчение симптомов за счет широких лямок, которые хорошо удерживают потяжелевшую грудь в чашках. Благодаря этому белью снимается болезненность во время передвижения, грудь не колеблется при ходьбе.

Когда в ночное время женщина чувствует дискомфорт в груди, облегчить симптомы помогут спортивные лифы или топы, которые можно надевать на ночь. Главное, чтобы белье, было из натуральных тканей.

Рассматривая вопрос о набухании грудных желез во время оплодотворения, нет единого мнения в том, что, когда наливаются железы, – это беременность. Для уточнения положения, следует обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования и поставит точный диагноз.

Через сколько после зачатия набухает грудь расскажут в этом полезном видео:

Какие изменения происходят в организме женщине при беременности:

womane.ru

Овощное рагу с курицей в мультиварке

Для любителей овощей хочу предложить рецепт простого, полезного и очень вкусного блюда. Овощное рагу с курицей, приготовленное в мультиварке, прекрасно разнообразит ваше повседневное меню и станет полноценным обедом или ужином. Овощи можете взять по своему вкусу, добавив к предложенному набору овощей, например, баклажан и сладкий перец. Я уверена, Вам понравится это вкусное и сочное блюдо.

Ингредиенты

Для приготовления овощного рагу с курицей в мультиварке нам понадобится:

курица (любые части) — 500 г;

капуста белокочанная — 0,5 кочана;

картофель — 5-6 шт.;

кабачок — 1 шт.;

морковь — 1 шт.;
репчатый лук — 1 шт.;

соль, специи — по вкусу;

лавровый лист — 1-2 шт.;

зелень — 1 пучок;

вода или овощной бульон — 100-150 мл;

оливковое или растительное масло — 50 мл.

Этапы приготовления

Подготовить продукты для овощного рагу с курицей.

Курицу вымыть под проточной водой, разделить на порционные кусочки (при желании, можно снять кожу). В чашу мультиварки влить растительное или оливковое масло, поместить части курицы. Выставить программу мультиварки «Жарка» на 15 минут. Обжаривать кусочки курицы в течение 7-10 минут, периодически переворачивая.

Пока обжаривается курица, тонко нашинковать капусту.

Морковь вымыть, очистить, нарезать полукольцами.

Лук очистить и произвольно нарезать.

Клубни картофеля очистить, вымыть и нарезать крупными брусочками.

Кабачок вымыть (если кабачок молодой, шкурку можно не срезать), нарезать брусочками желаемого размера.

Когда курица обжарится в течение 7-10 минут, выложить к мясу нарезанные лук и морковь и готовить, не забывая помешивать, до окончания программы «Жарка».

Далее к обжаренным морковке, луку и курице добавить нашинкованную капусту, нарезанные кабачок и клубни картофеля, тщательно перемешать.

Овощное рагу с курицей посолить, приправить по вкусу, добавить лавровые листья и влить 100-150 мл теплой воды или овощного бульона. Закрыть крышку мультиварки, выставить программу «Тушение» на 40 минут.

Очень вкусное овощное рагу с курицей, приготовленное в мультиварке, подавать с пылу с жару, разложив по порционным тарелкам. По желанию, можно посыпать нарезанной свежей зеленью. Вот такое ароматное, сочное блюдо получилось.

Приятного аппетита!

rutxt.ru

Рагу с курицей в мультиварке – сытное диетическое блюдо. Как приготовить рагу с курицей в мультиварке, сохранив пользу овощей — Автор Екатерина Данилова

Рагу с курицей в мультиварке получается сочным, и при этом, такой способ приготовления позволяет максимально сохранить все витамины. Овощи с мясом томятся одновременно, пропитываясь, соками и ароматами друг друга

Рагу с курицей в мультиварке – основные принципы приготовления

Курица – вкусное диетическое мясо, которое подходит как для детского питания, так и для тех, кто стремится похудеть.

Для рагу можно использовать любые части курицы, но все же лучше, если это будет филе или грудка. Мясо моют, обрезают с него все лишнее и обсушивают салфетками. Затем курицу нарезают кусочками.

Овощи можете использовать абсолютно любые. Основными являются лук и морковь. Кроме этого, в рагу добавляют грибы. Овощи чистят и измельчают.

В мультиварке разогревают масло и обжаривают в нем мясо, затем добавляют лук, морковку и тушат до мягкости овощей. Затем закладывают их в чашу, начиная с тех, которые дольше готовятся.

Чтобы рагу не получилось сухим, в него можно добавить немного бульона, сметаны или томатного сока. Достаточно будет полстакана, так как овощи в процессе приготовления выделят свой сок.

Ну и кончено, куда без пряностей и зелени. Можете использовать свои любимые специи, а пикантности рагу добавит мелко накрошенный чеснок или перец чили.

Рецепт 1. Рагу с курицей и зеленым горошком в мультиварке

Ингредиенты

• полкилограмма куриного филе;

• 60 мл растительного масла;

• четыре картофелины;

• соль;

• небольшой цукини;

• черный перец;

• луковица;

• 100 г сметаны;

• крупная морковка;

• 250 г свежего или замороженного зеленого горошка;

• крупный помидор.

Способ приготовления

1. Луковицу очистите, и нашинкуйте мелко кубиками. Выложите лук в чашу прибора. Включите программу «жарка» на полчаса. Обжаривайте лук, помешивая, на протяжении пяти минут.

2. Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте кубиками. Отправьте филе к луку, перемешайте и обжаривайте все вместе еще 20 минут, время от времени помешивая деревянной лопаткой.

3. Цуккини очистите от кожуры и нарежьте кусочками в два сантиметра толщиной. Выложите в чашу.

4. Почистите морковку и мелко покрошите. Отправьте вслед за цуккини, перемешайте и продолжайте обжаривать пять минут.

5. Очистите картошку, нарежьте кубиками и выложите к остальным овощам.

6. Помидоры разрежьте пополам, удалите семена, а мякоть порежьте соломкой. Отправьте томаты в чашу. Высыпьте сюда же зеленый горошек и сметану. Приправьте перцем и солью. Перемешайте.

7. Запустите функцию «тушение» и готовьте рагу, закрыв крышку, 45 минут.

Рецепт 2. Царское рагу с курицей в мультиварке

Ингредиенты

• куриная грудка;

• очищенная вода – 100 мл;

• четыре белых гриба;

• соль;

• две картофелины;

• свежая зелень укропа и лука;

• 50 г зеленого горошка;

• масло подсолнечное;

• средняя морковка;

• два зубка чеснока;

• головка лука;

• грибная приправа.

Способ приготовления

1. Мясо курицы промойте, обсушите бумажными салфетками, и нарежьте кусочками. Выложите в тарелку, посолите и перемешайте.

2. Грибы ополосните под краном и нашинкуйте тонкими пластинами.

3. Все овощи очистите и вымойте. Лук, картошку и морковь порежьте не слишком толстыми кусками. Зубки чеснока пропустите через пресс или натрите на самой мелкой терке.

4. Запустите программу «жарка». Влейте в емкость растительное масло и запустите таймер на полчаса. Прогрейте его на протяжении пяти минут.

5. Выложите в разогретое масло курицу и обжарьте со всех сторон, помешивая, до румяной корочки.

6. Добавьте лук и продолжайте обжаривать, помешивая, до окончания времени. Крышку при этом не закрывайте.

7. Переведите прибор в режим «тушение» на 45 минут. На мясо выложите морковку, картошку, зеленый горошек и чеснок. Сверху приправьте все грибной специей. Периодически перемешивайте. Готовое рагу подавайте, посыпав колечками зеленого лука и украсив веточками укропа.

Рецепт 3. Рагу с курицей и цветной капустой в мультиварке

Ингредиенты

• специи для курицы;

• 500 г куриного филе;

• соль;

• 700 г картофеля;

• молотый перец;

• три помидора;

• 10 г зелени петрушки;

• 300 г замороженной или свежей цветной капусты;

• 60 мл растительного масла;

• 300 г замороженной стручковой фасоли;

• морковка;

• головка лука.

Способ приготовления

1. Филе курицы промываем, обсушиваем салфетками и нарезаем крупными кусками. Выкладываем мясо в тарелку, приправляем солью, специями и перцем. Перемешиваем и оставляем на десять минут.

2. Наливаем в емкость прибора масло и активируем функцию «жарка». Укладываем в нее куски куриного филе. Курицу обжариваем до образования аппетитной корочки. Во время обжаривания крышку не опускаем.

3. Добавляем к мясу нашинкованный полукольцами лук и мелко нарезанную морковку. Перемешиваем и пассеруем вместе с курицей пару минут. Отключаем режим «жарка».

4. Кладем в емкость очищенный и нарезанный брусками картофель, дольки томатов, разобранную на соцветия цветную капусту и замороженную стручковую фасоль.

5. Все перчим и солим, добавляем нашинкованную зелень петрушки и аккуратно перемешиваем деревянной лопаткой. Опускаем крышку прибора и запускаем функцию «тушение» на час. Оставляем еще на полчаса настаиваться в режиме подогрева. Подаем рагу с курицей в мультиварке с бородинским хлебом.

Рецепт 4. Рагу с курицей и замороженными овощами в мультиварке

Ингредиенты

• 300 г филе курицы;

• поваренная соль;

• полкилограмма замороженной смеси овощей;

• специи для курицы;

• пять клубней картофеля;

• 30 мл оливкового масла;

• луковица;

• 80 мл 20% сметаны;

• морковка;

• пучок свежей зелени;

• 5 мл сока лимона.

Способ приготовления

1. Овощную смесь слегка размораживаем. Свежие овощи чистим и промываем. Куриную грудку моем под краном и обсушиваем. Нарезаем среднего размера кусочками.

2. Курицу выкладываем в глубокую посуду, приправляем перцем, специями и солью. Поливаем соком лимона и перемешиваем. Оставляем мясо мариноваться на полчаса.

3. Морковку нарезаем средними кусочками. Активируем мультиварку в режим «жарка». В емкость вливаем масло и обжариваем в нем морковь, перемешивая деревянной лопаткой, минут десять.

4. Добавляем нашинкованный лук и маринованную курицу. Перемешиваем и обжариваем еще минут пять.

5. Зелень ополаскиваем и мелко крошим. Очищенную картошку нарезаем кусочками.

6. Картофель выкладываем в чашу и обжариваем, помешивая, минут пять. Переключаем прибор на программу «тушение»

7. Высыпаем овощную смесь, приправляем специями и перемешиваем. Поливаем овощи с мясом сметаной, присыпаем свежей зеленью, и опускаем крышку. Готовим рагу с курицей в мультиварке на протяжении часа.

Рецепт 5. Рагу с курицей и баклажанами в мультиварке

Ингредиенты

• две куриные грудки;

• шесть помидоров;

• головка лука;

• шесть клубней картофеля;

• 4 баклажана;

• морковка;

• четверть кочана капусты.

Способ приготовления

1. Промойте под струей воды куриные грудки, обмокните их салфетками и нарежьте мелкими кусочками.

2. Лук и морковку очистите и вымойте. Луковицу мелко нашинкуйте. Морковь крупно натрите.

3. Включите функцию «жарка» на 20 минут. Когда емкость разогреется, влейте масло и выложите кусочки курицы. Жарьте, перемешивая деревянной лопаткой, восемь минут. Затем добавьте овощи и готовьте, помешивая, до окончания режима.

4. Ножом для овощей снимите с баклажанов кожицу и мелко их нарежьте. Посолите, и оставьте, чтобы избавиться от горечи.

5. Капусту тонко нашинкуйте. Картошку очистите, промойте и порежьте как на суп.

6. Выложите свежие овощи в емкость с курицей, влейте стакан воды, поперчите, посолите и запустите функцию «тушение» на сорок минут.

7. Помидоры ополосните, оботрите и разрежьте пополам. Натрите на мелкой терке. Кожицу выбросьте. Выложите томатное пюре в емкость за пять минут до готовности, перемешайте и плотно закройте крышкой. Готовое рагу с курицей в мультиварке оставьте в режиме подогрева на полчаса.

Рецепт 6. Рагу с курицей и сыром в мультиварке

Ингредиенты

• 120 мл бульона;

• 500 г курицы;

• 30 мл растительного масла;

• половина стручка красного болгарского перца;

• зелень укропа и петрушки;

• соль;

• головка лука;

• 50 г сыра;

• морковка;

• 120 г сметаны;

• молодой чеснок – две головки;

• карри;

• четверть кочана капусты;

• перец молотый.

Способ приготовления

1. Курицу помойте, обмокните салфетками и нарежьте крупными кусками. Посолите и поперчите мясо. Готовьте его в мультиварке на режиме «жарка».

2. Добавьте к обжаренному мясу очищенные и нарезанные соломкой морковь, красный перец и лук. Молодой чеснок порежьте тонкими слайсами. Выложите овощи к курице. Залейте все бульоном, плотно закройте крышку и запустите режим «тушение» на четверть часа.

3. Как можно тоньше нашинкуйте капусту, посолите и обомните ее руками. Выложите поверх овощей с мясом. Сыр мелко натрите и соедините его со сметаной. Тщательно перемешайте. Полейте сырно-сметанной смесью капусту.

4. Закройте плотно крышку, запустите режим «выпечка» и готовьте рагу с курицей в мультиварке еще десять минуть. Перед подачей посыпьте рагу колечками зеленого лука.

Рагу с курицей в мультиварке – хитрости и советы

• Вы можете комбинировать овощи, опираясь на свой вкус. То же самое касается специй и зелени.

• Экспериментируйте, используя разные соусы и способы подачи.

• Слишком мелко овощи не стоит нарезать, иначе это получится не рагу, а каша.

• Если вы любитель остренького, можете добавить в блюдо перчик или соус чили.

zhenskoe-mnenie.ru

Овощное рагу с курицей в мультиварке

Время: 70 мин.

Порций: 4

Сложность: 3 из 5

Слово «рагу» было заимствовано из французского языка. Дословный перевод – «возбуждающий аппетит». Многие считают, что рагу – это тушеные с мясом овощи. Однако изначально рецепт этого блюда был такой: отдельно обжаривались кусочки каждого ингредиента, а затем соединялись вместе и тушились.

Получалось такое насыщенное варево в густом соусе. Если взять за основу классический рецепт приготовления рагу, то процесс будет творческим и небыстрым. Когда у вас есть время и желание, можно порадовать родных и близких настоящей французской едой.

Однако ритм современной жизни настолько быстрый, что порой не хватает времени даже на полноценное приготовление пищи, а не то, что на поварские изыски. И мы заходим на любимый кулинарный сайт в надежде найти вкусный, но «быстрый» и недорогой рецепт полезного блюда. Именно к такой категории можно отнести овощное рагу с курицей в мультиварке.

Этот рецепт мы сейчас и будем осваивать. Кулинарное мероприятие действительно не отнимет у вас много времени и денег, при этом вы получите полноценный обед, которым можно накормить не только себя, любимую, но и мужа с детьми.

Овощное рагу с курицей в мультиварке можно приготовить из филе птицы или ее грудки. Получится более диетический вариант кушанья, чем тот же рецепт на основе куриных бедрышек или голеней.

Ингредиенты:

Курица	— 1 кг
Картофель	— 3-4 шт.
Баклажаны	— 2 шт.
Болгарский перец	— 2 шт.
Лук	— 2 шт.
Морковь	— 2 шт.
Кабачок	— 1 шт.
Помидоры	— 2-3 шт.
Соль	— по вкусу
Специи	— по вкусу
Растительное масло	— 2 ч. л.
Свежая зелень	— по вкусу

Процесс приготовления рагу с курицей в мультиварке можно разделить на следующие этапы:

Шаг 1

Курицу моем, режем на кусочки средней величины. Костные части режутся покрупнее, белое мясо можно накрошить чуть мельче.

Все куски кладем в миску, добавляем к ним соль и специи, посыпаем молотым перцем и перемешиваем.

Шаг 2

Готовим овощи для рагу.

Все плоды надо помыть. Затем почистить, за исключением баклажанов и помидор. У этих культур просто удаляются плодоножки. Кстати, молодой кабачок тоже можно не очищать, если у него нежная и мягкая шкурка. Из перцев вычищаем семена.

Все нарезаем достаточно крупно, кусочками не менее 1,5-2 см. Слишком мелко накрошенные овощи превратятся в кашу, а мы делаем рагу. Исключение сделайте лишь для лука: его можно нашинковать потоньше и помельче.

Шаг 3

Теперь курицу переложите в разогретую с растительным маслом чашу мультиварки и включите печь на режим «жарка». Чуть обжарьте мясные кусочки и добавьте к курице лук.

Также дайте немного поджариться массе.

Шаг 4

Затем надо добавить морковь. Через 5 минут тепловой обработки оранжевого корнеплода кладите картофель.

Надо слегка посолить добавленные ингредиенты.

Шаг 5

После картофеля в рагу следует добавить кабачки. Все овощи на режиме жарки снова прогревайте 5 минут.

Шаг 6

Пришло время сложить в чашу мультиварки нарезанные баклажаны и перцы.

Шаг 7

Объем чаши уже заполнен овощами, но у нас остались только помидоры. Перед их закладкой посолите, поперчите ранее уложенные овощи, добавьте немного любимых специй.

Шаг 8

Все ингредиенты аккуратно перемешайте и закройте крышку мультиварки. Включите программу «тушение» на 30-40 минут. За это время курочка успеет приготовиться, а овощи дойдут до нужной кондиции.

При желании можно сдобрить готовое рагу с курицей свежей рубленой зеленью, а также придать некоторую пикантность блюду. Для этого рецепт советует 1 зубчик чеснока мелко посечь острым ножом и рассыпать по поверхности тушеных овощей. Затем нужно закрыть крышку уже отключенной от сети мультиварки и дать рагу пропитаться чесночным ароматом в течение 10-15 минут.

После этого кушаньем можно угощать себя и домашних. Уверена, все останутся довольны!

Смотрите еще один вариант этого блюда в видео ниже:

 

recepti-vmultivarke.ru

Рагу из овощей с курицей в мультиварке: здоровый рецепт.

Рагу — очень распространенное блюдо во всем мире. Уверена, Вы его тоже любите готовить. Рагу делают из разных сортов мяса, добавляют любые овощи, которые есть дома. Главное, чтобы мясо (или птица) и овощи тушились вместе, пропитались соком и ароматом друг друга. Предлагаю приготовить Вам сегодня на ужин это блюдо из овощей с курицей в мультиварке: и вкусно, и полезно.

Это блюдо соответствует всем принципам правильного питания. Рагу из овощей с курицей низкокалорийное, легкое, без лишнего жира, но при этом достаточно сытное. Поэтому если Вы не знаете, что приготовить на ужин, то этот  рецепт идеально подойдет для этого случая. И получите все необходимые питательные вещества, и не переберете с калориями.

Пишу рецепт, как готовила в этот раз. Но каждый раз овощи можно брать разные, менять соотношение овощей, в зависимости от вкуса «едоков».

Необходимые ингредиенты для рагу из овощей с курицей

• Куриное филе без кожи — 800 гр.
• Картофель — 800 гр.
• Сладкий перец — 2 шт.
• Помидор — 3 шт.
• Кабачок — 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Чеснок — 3 зубчика
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Соль, специи по вкусу
• Капуста — по желанию (можете добавить капусту белокочанную, цветную, брокколли, пекинскую)
• Фасоль — по желанию. Заранее нужно отварить фасоль, потом в конце приготовления добавить к рагу. Фасоль — хороший источник растительного белка и сложных углеводов.

В зимнее время можете брать любые замороженные овощи.

Способ приготовления рагу в мультиварке

Вначале нарежьте кубиками куриное филе. Кубики должны быть не сильно мелкие, чтобы их было видно в готовом блюде.

Чашу мультиварки смажьте растительным маслом. Положите порезанную курицу. Выставьте режим «Выпечка» на 40 мин.

Пока курица готовится, почистите картошку. Нарежьте картошку кубиком.

Потом луковицу нарежьте мелким кубиком.

Добавляете к курице картошку и лук. Примерно это делаете, когда остается 30 мин. до окончания программы выпечки.

Тем временем нарезаете остальные овощи.

Перец и морковь нарезаете соломкой. Чеснок выдавливаете через пресс.

Кабачки нарезаете кубиком. Также нарезаете помидоры.

В мультиварку добавляете все подготовленные овощи. Также кладете 1 ст. л. томатной пасты для кислинки. Солите по вкусу, добавляете черный перец, лавровый лист, любые специи, которые любите. Все рагу следует перемешать. Если Вы используете смесь приправ, смотрите, чтобы в составе не было глютамата натрия. Сейчас очень часто его добавляют в специи, панировочные сухари. Это довольно опасная добавка, которая вызывает привыкание и проблемы со здоровьем, если употреблять глютамат регулярно.

Все овощи следует добавлять к мясу и картошке, когда до окончания выпечки остается 10 минут. Если готовить овощи дольше, они сильно размякнут, потому что клетчатка разрушается при варке. Потом овощи «дойдут» в горячем рагу. Овощи, особенно помидоры, хорошо пустят сок. Добавлять воду не надо.

Режим «Тушение» я не использую, потому что в моей мультиварке мне он не нравится. Готовить приходится очень долго. На «Выпечке» все готовится быстро.

Подавайте рагу со свежими огурцами, можете украсить зеленью по-вкусу.

Вот и все. За 40 минут у Вас будет готов горячий, полезный ужин. И еще останется рагу на утро.

Приятного аппетита!

russkajakrasota.ru

Овощное рагу с курицей в мультиварке

Овощное рагу с курицей в мультиварке – вкусное блюдо, которое несложно приготовить. При этом можно использовать абсолютно любые овощи, каждый раз получая оригинальный результат. Экспериментировать можно бесконечно. О некоторых рецептах приготовления этого блюда пойдет речь в данной статье.

Рагу из курицы и овощей с картошкой. Ингредиенты

Это кушанье включает в себя самые доступные ингредиенты. Данное овощное рагу с курицей в мультиварке готовится с привычной картошкой и луком. Некоторую остроту ему придадут болгарский перец и специи. Особенно хорошо это блюдо выходит в мультиварке «Редмонд».

Ингредиенты:

• мясо курицы — полкилограмма;
• помидоры — три штуки;
• картофель — три штуки;
• лук — три штуки;
• морковь — три штуки;
• болгарский перец — одна штука;
• растительное масло — по вкусу;
• перец, лавровый лист, соль — по вкусу.

Рагу из курицы и овощей с картошкой. Способ приготовления

1. Сначала необходимо подготовить куриное мясо. Его нужно промыть, обсушить и порезать на кусочки небольшой величины.
2. Далее в чашу мультиварки следует налить масло, положить в нее курицу и включить в режиме «Жарка» на десять минут.
3. После этого необходимо почистить и помыть овощи. Лук нужно нарезать полукольцами, а морковь – соломкой.
4. Затем их следует отправить в чашу мультиварки и жарить вместе с курицей еще 5 минут.
5. Далее необходимо добавить к мясу болгарский перец и морковь.
6. В последнюю очередь надо заняться картофелем. Его следует вымыть, почистить, измельчить на кубики среднего размера и заложить в мультиварку.
7. Далее все ингредиенты нужно залить водой.
8. После этого продукты нужно сдобрить солью и специями и оставить готовится в режиме «Тушение» на тридцать минут.

Уже через полчаса овощное рагу с курицей в мультиварке «Редмонд» будет готово! Его можно подавать на стол, посыпав измельченной зеленью.

Рагу из курицы и овощей с кабачками. Ингредиенты

Рагу – полезное диетическое блюдо. Его часто включают в свой рацион приверженцы здорового питания. С кабачками оно получается особенно сочным и свежим. Овощное рагу с курицей в мультиварке «Поларис» (или любой другой) можно приготовить из следующих продуктов:

• куриное филе — один килограмм;
• картофель — один килограмм;
• кабачки — две-три штуки;
• помидоры — три штуки;
• лук — одна штука;
• чеснок — пять зубчиков;
• сливочное масло (для обжаривания) — по вкусу;
• укроп (кинза, петрушка и т. д.) — по вкусу;
• соль и перец молотый — по вкусу.

Рагу из курицы и овощей с кабачками. Способ приготовления

1. Прежде всего, нужно заняться куриным филе. Сначала его необходимо хорошенько вымыть и высушить, а потом нарезать на небольшие кусочки и отправить в чашу мультиварки для предварительного обжаривания.
2. Далее устройство следует поставить на режим «Жарка», заранее добавив в него растительное или сливочное масло.
3. Затем нужно порезать лук и соединить его с куриным филе.
4. Пока продукты обжариваются, необходимо почистить и нарезать на кубики картофель и кабачок. Овощное рагу с курицей в мультиварке по этому рецепту также можно готовить с цуккини или баклажанами.
5. Все это время мясо вместе с луком должно томиться в мультиварке. Иногда рагу из диетического белого мяса выходит недостаточно наваристым. Поэтому к курице и луку можно примешать пару ложек жидкой сметаны.
6. После этого в мультиварку необходимо добавить кабачки и картофель и включить ее в режиме «Жарка».
7. Далее нужно нарезать очищенный от кожуры помидор кубиками, а также мелко порубить чеснок и зелень. Лучше брать для этого твердые помидоры, которые легко нарезаются и не превращаются в кашу.
8. Затем помидоры следует добавить к курице и другим овощам, все посолить, поперчить и оставить готовится в режиме «Тушение» на один час двадцать минут.
9. Если блюдо получается слишком сухим, то в него необходимо добавить немного воды.
10. После приготовления овощное рагу с курицей в мультиварке «Поларис» можно выложить в порционные тарелки и присыпать свежей зеленью. После этого вы и ваши гости могут наслаждаться ароматом и вкусом летних овощей, приготовленных в собственном соку.

Заключение

Рецепт овощного рагу с курицей в мультиварке хорош тем, что каждый может самостоятельно определить состав и количество ингредиентов, используемых в нем. А в мультиварке это блюдо выходит по-настоящему восхитительным. Поэтому смело экспериментируйте и наслаждайтесь полученными результатами. Приятного аппетита!

fb.ru

Овощное рагу с куриным филе в мультиварке

Овощное рагу с куриным филе можно легко приготовить в мультиварке, если у вас есть 30-40 минут свободного времени. Такой рецепт хорош тем, что вы можете положить любые овощи, которые вам нравятся. А в летнее время рецепт рагу можно еще назвать и бюджетным, так как это сезон, и цены на овощи невысоки.

Если вы будете готовить рагу из  овощей и куриного филе в мультиварке, то кусочки получатся цельными и само рагу не станет кашей.

Если какие-то овощи, указанные в рецепте, вам не нравятся, то их вы можете либо убрать, либо заменить другими. Например, в рагу можно смело добавлять тыкву, цветную капусту, брокколи. Как бы вы не экспериментировали с ингредиентами, в итоге у вас все равно получится вкусное блюдо.

 

Ингредиенты

 

куриное филе – 200 граммов,

баклажан – 1 шт.,

кабачок – 2 шт.,

лук репчатый – 1 шт.,

подсолнечное масло – 30 мл,

соль – 1 ч. ложка,

сладкий перец – 1-2 шт.,

помидор – 3 шт.,

кукуруза – 3-4 ст. ложки.

 

Как приготовить? 

Вообще, вы можете подготовить все овощи заранее. Очистить их, помыть и нарезать. Репчатый лук нарежьте полукольцами. Куриное филе помойте и нарежьте крупно кусочками. Включите сначала на мультиварке режим «Жарка» и залейте в чашу масло. Когда температура немного поднимется, переложите в нее нарезанный лук. Обжарьте его несколько минут до румяности и выложите к нему кусочки филе. Помешайте.

Баклажаны нарежьте кубиками, а сладкий перец соломкой и добавьте овощи в чашу.

Кабачки тоже нарежьте кубиками и положите в чашу к остальным ингредиентам.

Помидоры нарежьте кубиками или превратите в сок. Переложите в чашу.

Добавьте замороженную кукурузу. Хорошо помешайте, посолите. По желанию положите в чашу специи, которые подходят для овощей. Закройте крышку мультиварки, переключите на режим «Тушение» и оставьте на 30 минут.

Через указанное время овощное рагу с куриным филе и кукурузой будет готово.

pitaniemoe.ru

Как делать овощное рагу с курицей в мультиварке

Блюда, состоящие из полезных овощей и вкусного мяса, не могут остаться незамеченными, наоборот, такие угощения заслуживают особого внимания. Вот почему сегодня мы будем готовить овощное рагу с курицей в мультиварке, если вы ни разу не делали его дома, то у вас есть все шансы успешно дебютировать в этом деле. Готовка данного блюда не усложнит вам жизнь, ведь сделать его с помощью современной мультипомощницы – просто, быстро и очень удобно.

к содержанию ↑

Рагу с курицей и овощами в мультиварке

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Рецепт картофельного рагу с курицей в мультиварке

Данное блюдо можно смело назвать диетическим, так как его калорийность на 100 г составляет, примерно, 60 ккал. Такая новость не может не радовать тех, кто сидит на диете и жаждет разнообразия своего ежедневного рациона.

Куриное рагу с овощами порадует не только своим вкусом, но и питательностью, которая не «ляжет» лишними килограммами на стройную талию.

• Разделываем курицу, обязательно моем её под краном с чистой проточной водой. Затем обсушиваем мясо бумажными салфетками/полотенцами и нарезаем небольшими (порционными) кусками.
• В чашу мультиварки наливаем растительное масло, далее выставляем режим «Жарка» и выкладываем на дно с маслом кусочки курицы.
• На таком режиме обжариваем куриное мясо 10-15 минут абсолютно со всех сторон, чтобы оно красиво и равномерно зарумянилось.
• Чистим и промываем в воде все необходимые для рагу овощи.
• Теперь их нужно правильно нарезать: морковь с болгарским (сладким) перцем режем соломкой, лук измельчаем полуколечками, а помидоры и картофель мельчим кубиками.
• Когда мясо в мультиварке обжарится – перекладываем в мультичашу нарезку из моркови и лука. Готовим курицу с овощами в том же режиме, в котором томилась непосредственно курица (программа «Жарка»), в течение 5 минут.
• Спустя указанное количество времени в блюдо добавляем оставшиеся нарезанные овощи: перец, помидоры, картофель – всё перемешиваем.
• Все добавленные в мультиварку ингредиенты заливаем кипятком.

Количество воды определяйте сами – всё будет зависеть от ваших гастрономических предпочтений. Если вы любите рагу, похожее на жаркое, то воды должно быть по минимуму, а если ваш любимый вид рагу смахивает на суп, тогда вливайте жидкости побольше.

• Напоследок добавьте в куриное рагу соль и чёрный перец, затем выставьте на панели режим «Тушение» и готовьте картофельное рагу с курицей полчаса.

• За 5 минут до окончания приготовления добавьте в блюдо лавровые листы и мелко нарезанную зелень.

к содержанию ↑

Рагу с курицей и картошкой: советы к рецепту

Несмотря на простоту рецептуры, немного дельных советов не будут лишними. Чтобы рагу удалось на славу и домашние пальчики облизывали после дегустации, нужно знать ответы на несколько вопросов:

1. Из какой курицы готовить куриное рагу;
2. Какими специями разнообразить его вкус;
3. И как сделать блюдо полезнее, за счёт разнообразия овощной составляющей. Но обо всём по порядку.

Какая часть курицы подходит для рагу

Отвечая на этот вопрос, можно смело сказать – любая. Не имеет огромного значения, из какой части тушки приготовлено ваше блюдо.

Рагу из куриного филе, бёдер, крыльев, голени, спинок получится одинаково вкусным, разница может быть лишь в калорийности готового блюда, так как каждая из частей содержит разное количество калорий.

Как выбрать специи для овощного рагу с курицей

В данном вопросе нет никаких ограничений – добавляйте то, что вам нравится:

• лавровый лист;
• чёрный или красный перец;
• базилик;
• орегано;
• майоран;
• тимьян;
• куркума и т.п.

Единственное, на чём хотелось бы акцентировать внимание, так это на том, что с пряностями лучше не перебарщивать.

Добавляйте их понемногу (только чтобы преображался вкус и обогащался аромат), а главное – совмещайте правильно – так, чтобы они не перебивали вкусовые нотки друг друга.

Овощи для рагу: варианты замены

Что касается овощей, то здесь вы можете себя не сдерживать, ведь в состав рагу могут спокойно входить абсолютно любые дары природы. Заменять или добавлять указанные в рецепте овощи вы можете такими дарами природы, как:

• баклажаны;
• капуста;
• чеснок;
• цветной болгарский перец и т.д.

Овощное рагу с курицей в мультиварке – внесезонное блюдо, а это значит, что готовить его можно круглый год. Согласитесь, всегда приятно увидеть на своём столе ароматное полезное блюдо, которое с радостью съест вся большая семья.

Запишите простой рецепт куриного рагу с овощами – и пользуйтесь им при любом случае. Ведь овощное рагу может быть не только будничным вариантом обеда, но и прекрасной альтернативой праздничной закуски.

Приятного аппетита!

tvoi-povarenok.ru

Лечение грыжи позвоночника: 11 эффективных методов

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Дата публикации статьи: 30.06.2015

Дата обновления статьи: 10.11.2018

Лечение позвоночной грыжи проводят двумя способами: 1) с помощью операции и 2) консервативным путем.

Вопреки распространенному среди пациентов мнению, операция при грыже диска не является обязательной и показана лишь при развитии симптомов сдавления корешков спинномозговых нервов (потере чувствительности, нарушении движений в конечностях, непроизвольном мочеиспускании и дефекации и др.). Во всех других случаях предпочтительнее использовать консервативную терапию: это медикаментозное лечение, гимнастика, массаж, мануальная терапия, физиотерапия.

Одиннадцать основных способов лечения межпозвонковой грыжи (ссылки в списке ниже кликабельны – это небольшое содержание статьи):

Оптимальную схему лечения в каждом конкретном случае выбирает врач-невролог после проведения подробного обследования, а при нарушениях функций конечностей и (или) тазовых органов необходима также консультация нейрохирурга. Лечение позвоночной грыжи – задача непростая, и для ее решения потребуется не только грамотный специалист, но и активное участие самого больного.

Длительный стабильный положительный эффект дает именно регулярное комплексное лечение, а не изолированное или разовое применение отдельных направлений терапии. Так, даже после выполнения операции по устранению грыжи во избежание возврата заболевания на других участках позвоночника и развития послеоперационных осложнений больной должен соблюдать рекомендации по физической активности, носить фиксирующий корсет, выполнять специальные упражнения, проходить курсы физиотерапии.

При отсутствии показаний к операции лечение грыжи позвоночника можно с успехом проводить в домашних условиях: соблюдать режим дня, диету, ежедневно выполнять лечебную гимнастику, принимать медикаменты. Дополнить лечение на дому можно народными методами, а вот проведение физиотерапии, массажа, мануальной терапии и методик восточной медицины лучше доверить врачам-специалистам в этой области, проводя их курсами.

В стационаре консервативное лечение грыжи проводят только при тяжелом течении заболевания: при острейших невыносимых болях или при развитии неврологической симптоматики (нарушении функций тазовых органов, двигательных и чувствительных нарушениях). В последнем случае стационарное лечение – подготовительный этап к последующей операции.

Методы лечения грыжи позвоночника по мере ухудшения состояния

1. Лечебная гимнастика

Лечение при позвоночных грыжах немыслимо без проведения гимнастики. Специальные упражнения ежедневном выполнении дают потрясающий результат: снимают боль, возвращают подвижность позвоночника и способность к сильным, активным движениям, улучшают общее самочувствие и настроение.

• Наиболее действенны упражнения на вытяжение: висы на перекладинах, плавные сгибания-вытягивания из положения лежа на спине и другие приемы так называемой «тракционной гимнастики».
• Дополнительно выполняйте упражнения на укрепление мышц спины и груди.
• Занятия в бассейне обладают прекрасным лечебным эффектом.
• Выполнять гимнастику крайне желательно под наблюдением врача по лечебной физкультуре или тренера. Если такой возможности нет – пройдите хотя бы однократную консультацию у специалиста по ЛФК, который даст вам подробные рекомендации по технике выполнения гимнастики и посоветует наиболее полезные упражнения.

2. Медикаменты

При медикаментозном лечении грыжи позвоночника используют следующие 8 групп лекарств:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

3. Массаж

Массаж – тоже обязательный компонент комплексного лечения межпозвонковых грыж. Он назначается в любом периоде заболевания (обострения или ремиссии), но в зависимости от состояния пациента массажист будет использовать разные техники и приемы массажа.

Профессиональный массаж курсами по 10 дней каждые 2–3 месяца позволяет значительно улучшить самочувствие больного.

Существующие виды массажа. В зависимости от состояния больного, применяется тот или иной его вид. Нажмите на фото для увеличения

4. Мануальная терапия

В отношении целесообразности применения мануальной терапии при грыжах позвоночника мнения врачей расходятся: одни убеждены в ее эффективности (и действительно, на начальных стадиях некоторым больным удалось избавиться от грыжи без операции с помощью мануальной терапии), другие категорически против мануальной терапии и считают ее опасной.

Однозначно не следует использовать мануальную терапию тем пациентам, у которых развились неврологические нарушения.

В других случаях о возможности выполнения мануальной терапии проконсультируйтесь с лечащим врачом, и обращайтесь только к настоящим опытным специалистам, желательно к врачам-неврологам с дополнительной специализацией по мануальной терапии. Найти такого врача бывает сложно, но доверить сложные манипуляции с вашим позвоночником можно только квалифицированному специалисту.

5. Физиотерапия

При межпозвонковых грыжах используют разнообразные способы физиотерапевтического воздействия: лекарственный электрофорез, магнитное поле, лазер, диадинамические токи, лечебные грязи, души, ванны и т. д. Каждый из методов имеет свои определенные показания и ограничения к применению, поэтому конкретная схема физиотерапии подбирается неврологом в индивидуальном порядке в зависимости от стадии и фазы болезни.

Лазерная терапия становится все популярнее в терапии позвоночной грыжи

6. Режим физических нагрузок и отдыха

Режим физических нагрузок и отдыха – важный компонент успешного лечения позвоночных грыж.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

7. Ношение корсета для спины

Ношение корсета с гибкой, но плотной основой – отличная профилактическая и лечебная мера при межпозвонковых грыжах. Люди, не привыкшие следить за своей осанкой, в течение дня постоянно «забываются», сутулятся, неправильно изгибают спину. Корсет же фиксирует позвоночник в правильном положении, сохраняя при этом достаточную свободу движений.

А после оперативного лечения позвоночных грыж ношение корсета обязательно – для ускорения восстановления и предотвращения рецидивов.

Приобрести корсет можно в специализированном ортопедическом магазине.

8. Диета

Соблюдение диеты при лечении позвоночных грыж важно при наличии у пациента избыточного веса. Ожирение – один из основных факторов, провоцирующих возникновение грыжи и усугубляющих ее течение. Такие больные должны понимать, что без нормализации веса успешное лечение невозможно.

Для похудения назначают питание пониженной калорийности, дробное, с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара, кондитерских изделий, выпечки, макарон) и обогащением рациона продуктами с высоким содержанием растительной клетчатки, которая при невысокой питательности дает чувство насыщения, поглощает холестерин и стимулирует работу кишечника (отрубной хлеб, цельнозерновые каши, свежие овощи).

И при нормальном, и при избыточном весе следует ограничить или полностью исключить в рационе соль (усиливает отек), копченые, маринованные, острые продукты и блюда, алкоголь (усиливают боль, отек).

9. Восточная медицина

Восточная медицина – относительно новое для России направление, в эффективности которого сомневаются многие представители классической, традиционной медицины, в том числе и неврологи.

Однако немало пациентов дают хорошие отзывы об иглоукалывании, су-джок-терапии, чжэнь-цзю и других методиках, отмечая отличный болеутоляющий и лечебный эффекты.

10. Народные способы

Лечение грыжи позвоночника народными рецептами – это дополнительное средство. Неплохой результат дают настойки для растираний с лекарственными травами (золотой ус и др.), скипидарные ванны.

11. Операция

Существует несколько видов операций при межпозвонковых грыжах.

Малотравматичные и высокоэффективные – микрохирургические вмешательства (с доступом через небольшой разрез и удалением только поврежденных тканей) и эндоскопические операции, когда удаление грыжи диска проводится с помощью эндоскопа (специального аппарата, обеспечивающего хирургу обзор и возможность манипуляций хирургическими инструментами), введенного через маленький разрез.

Также сегодня проводят операции с установкой имплантов, выполняющих функции удаленного диска.

Оперативное лечение позвоночной грыжи дает возможность полностью устранить грыжу, но не предотвращает ее появления в других отделах патологически измененного позвоночника. Поэтому даже после проведения операции необходимо соблюдать режим, носить корсет, выполнять упражнения.

Резюме

Помните, что самолечение и лечение исключительно народными методами при межпозвонковой грыже недопустимы – это чревато усугублением тяжести состояния больного и возникновением тяжелых осложнений, устранить которые без операции уже не получится.

Схему лечения грыжи составляет невролог строго индивидуально в зависимости от степени выраженности симптомов, наличия или отсутствия неврологической симптоматики, размера грыжи и других факторов.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

gryzhinet.ru

Межпозвонковую грыжу L5-S1 можно вылечить в домашних условиях

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела — это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике. Согласно медицинской статистике, возникновению грыжи наиболее подвержены два последних межпозвонковых диска, которые находятся между позвонками L4-L5 и L5-S1.

Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть свою лень и начать заниматься своим здоровьем!

Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.

Вследствие нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением его эластичности — диск постепенно уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.

При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск выпячивается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое положение диска называют протрузия.

В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых как крем из тюбика выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.

Появившаяся грыжа давит на близлежащий корешок нерва, прижимая его к кости позвонка. К пережатому корешку меньше поступает крови, в нём возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль — это защитная реакция нашего организма.

Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные над грыжей мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника — шейного, грудного или пояснично-крестцового.

Проявления грыжи могут быть ещё более выраженными и опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется секвестрированием грыжи, а оторвавшаяся часть – секвестром.

Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствия её появления могут привести к потере функций по проведению нервных импульсов, онемению отдельных участков тела, потере чувствительности в конечностях и даже к возможной инвалидности.

При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что она пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Специалист поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени вашего заболевания.

Поясничная грыжа — не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!

При помощи современных методов исследования определяют точную причину боли в спине. Наличие грыжи в позвоночнике диагностируют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).

МРТ позволяет определить размеры грыжи, ширину позвоночного канала и наличие воспалительных явлений. Компьютерная томография точно определяет состояние позвонков в различных плоскостях.

Видео:   что делать, если появилась грыжа в межпозвонковом диске?

 

Если не воспроизводится видео, скачайте и установите   Флеш Плеер

В средней колонке «Дополнительное предложение» снимите галочки, если эти опции Вам не нужны.

 

Моя история лечения дома поясничной грыжи

По специфике работы мне часто приходилось переносить различные тяжести. Я и предположить даже не мог, что поднимая тяжёлые грузы неправильно, я всё больше и больше перегружал свой позвоночник, следствием чего и появилась ноющая боль в пояснице при поворотах и наклонах.

Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.

Сам я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну «до последнего». По вечерам, дома, натирал поясницу разными мазями, а жена делала уколы с обезболивающим.

И даже когда на работе спину первый раз прострелило, тоже лечился спасительными мазями. Дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и в такой *позе прачки* пришлось поехать в больницу. Было это в 2012 году.

Врачи сразу меня осмотрели, сделали МРТ и снимок показал наличие медианной грыжи 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-4 и L4-5.

Меня быстро оформили в палату и сразу поставили капельницу из смеси разных лекарств. Дня через три сделали “блокаду” — укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.

Через несколько дней сделали ещё одну, а от третьей я сам отказался — любая химия вредна для организма.

Поясница совсем перестала болеть и я был вне себя от радости, что избежал операции. А в день выписки, ровно через 10 дней, как по «закону подлости», неожиданно появилась тянущая боль по правой стороне бедра — от поясницы и до ступни.

Я поинтересовался у лечащего врача: «Почему ногу стало тянуть?» Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”

Дома стало ещё хуже — боль в ноге только усиливалась, а без обезболивающих вообще было трудно ходить. Постепенно моя правая ступня ослабла и провисла, и я ходил шлёпая ногой как гусь.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня.

А через некоторое время боль появилась ещё и в левой ноге – моя грыжа увеличилась, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться?

Я понимал, что обезболивающими не вылечишься — это ненадолго. А мысли уже услужливо предложили вернуться назад, в больницу, однако страх перед операцией и её возможными последствиями оказался сильнее.

И тогда я твёрдо решил — сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Вдохновившись этой мыслью, стал искать любую информацию по лечению позвоночной грыжи L5–S1.

Перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.

Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять.

Каждый день я упорно делал спиральные упражнения плюс добавил упражнения из «ВИДЕО». По вечерам делал УКОЛЫ, чередуя их с витаминами группы «B» плюс «Алоэ» и «Алфлутоп» в ампулах.

По поводу лечения всех остальных диагнозов и выпадениях грыж, обращайтесь к специалистам: неврологу, вертебрологу или нейрохирургу! Врач подберёт подходящий для Вас комплекс упражнений и медикаментозное лечение!

Моё лечение грыжи поясничного отдела затянулось надолго, а всё потому, что не уделил своевременно должного внимания позвоночнику — «дотянул до последнего!»

Кстати, если своевременно не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться и позже восстановить её полностью возможно и не получится. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы. Это не смертельно, но определённый дискомфорт есть.

Честно скажу – были дни, когда просто пропадало всякое желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, были частые и сильные обострения.

В такие моменты от отчаяния и боли возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с новыми силами продолжал делать упражнения.

И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях некоторое время был ещё страх, а вдруг завтра встану и снова появится боль, прострел или ещё хуже — обострение?

Но прошла неделя, месяц, год – боль в пояснице так и не появилась! И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковую грыжу можно вылечить даже в домашних условиях!

Для этого нужно только огромное желание, самодисциплина и вера в исцеление!
А мой пример пусть послужит вам дополнительным стимулом в лечении грыжи позвоночника!

Справедливости ради, хочу заметить, что МРТ я так и не сделал, поскольку не вижу необходимости при очень хорошем самочувствии тратить на это деньги, которые, как хорошо всем известно, никогда не бывают лишними.

В чём принцип лечения грыжи позвоночника?

Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: «Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?»

За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги «КРОКОДИЛ», список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.

В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать — не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!

Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо растяжение позвоночника делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку.

Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях — спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке.

Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи, если их выполнять 2-3 раза в день. И один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном.

Если грыжа больших размеров — от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев — результат стоит того, поверьте!

Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером — одевал ортопедический корсет.

В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала — грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.

И до сих пор я пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный — позвоночник становится подвижным и гибким.

Дополнительно делаю упражнение «планка», укрепляю мышцы спины и пресса — свой «мышечный корсет».

Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?

Мышечный корсет (чаще называют «кор») — это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки — это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Упражнения из йоги «Крокодил» должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

ovuk.ru

Грыжа позвоночника, межпозвоночного диска: симптомы и лечение

Вступление

Дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата — одна из частых  проблем, которая знакома лицам после 30 лет. В группу риска входят лица астенического сложения, те, которые много времени проводят за монитором компьютера или занимаются активными видами спорта. Опасность таких заболеваний заключается в том, что при отсутствии своевременного и правильного лечения они могут привести к необратимым процессам и даже инвалидности.

Среди ряда подобных патологий распространенной считается грыжа позвоночника, которая может развиваться как самостоятельное заболевание, так и в следствии осложнения других болезней. Прежде чем рассматривать от чего появляется межпозвоночная грыжа, каковы ее причины возникновения, симптомы и как избавиться от болезни, нужно ознакомиться с информацией об изменениях в позвоночнике, которые происходят при ее развитии, а также возможными осложнениями и мерами профилактики.

В норме поясничный отдел состоит из пяти позвонков, которые соединяются связками, суставами и межпозвоночными дисками. Они позволяют обеспечить подвижность и гибкость позвоночника, смягчить напряжение при физических нагрузках. Межпозвонковый диск содержит эластичное ядро, которое снаружи имеет кольца соединительной ткани. При нарушении целостности диска, происходит разрыв фиброзного кольца, выпячивание пульпозного ядра. Такие нарушения ведут к грыже межпозвоночного диска, симптомы которой всегда выраженные, нарушают работоспособность человека, вызывают сильнейшую боль.

Грыжа межпозвоночного диска может иметь разные размеры, от 1 мм до 15 мм и больше. При больших размерах грыжа позвонка может вызывать ущемление нервных окончаний, что будет усиливать симптомы позвоночной грыжи, вызывать не только болевой синдром, но и онемение конечностей.

В медицине грыжа диска позвоночника носит название «грыжа Шморля», которая не затрагивает спинной мозг больного. Учитывая сложность патологии лечение грыжи позвоночника нужно начинать при первых ее признаках и только под присмотром врача невропатолога. Коварность межпозвонковых грыж в позвоночнике заключается в том, что при отсутствии своевременного лечения патологические нарушения могут задеть соседние органы, что замедлит процесс лечения и восстановления организма. Более того, грыжа межпозвонкового диска при отсутствии правильного лечения будет прогрессировать, что может привести к параличу конечностей, вызывать нарушения с дефекацией и мочеиспусканием. При поясничном образовании может происходить повреждение спинномозгового канала, что увеличивает риск осложнений и инвалидности.

Спинная грыжа может затронуть шейный, грудной или поясничный отделы позвоночника. Если не затрагивать локализацию патологии, тогда ее можно назвать, как «грыжи межпозвоночных дисков».

Лечение межпозвоночной грыжи проводит врач невропатолог или мануальный терапевт, который после собранного анамнеза, результатов диагностики сможет определить причину болезни, подобрать адекватную терапию. Обладая информацией, что такое межпозвоночная грыжа, какие ее причины, признаки и осложнения, человек будет более внимательно относиться к своему здоровью, при первых признаках болезни обращаться за медицинской помощью.

Причины грыжи позвоночника разделяют на внешние и внутренние. В первом случае болезнь проявляется на фоне остеохондроза, полученных травм, нарушенной осанки и других заболеваний внутренних органов и систем. К внутренним причинам относят патологии соединительных тканей, нарушение обменных процессов или генетическую предрасположенность. Появление грыжи — причиной в 80% случаях является остеохондроз, а точнее его осложнение.

В основе межпозвоночных грыж лежат следующие причины:

1. травмы позвоночника
2. наследственность;
3. образования позвоночника доброкачественного или злокачественного течения;
4. болезни позвоночника;
5. ожирение;
6. тяжелый физический труд;
7. период беременности;
8. сидячий образ жизни;
9. пожилой возраст.

По мнению врачей, позвонковая грыжа и её причины, которые могут вызывать дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике могут быть другими, чем вышеописанные. Очень часто определить этиологию болезни не получается, особенно когда в анамнезе человека присутствует несколько хронических заболеваний, которые могут выступать спусковым механизмом для развития болезни. Межпозвоночные грыжи имеют сходную клинику. В независимости от этиологического фактора лечение грыжи диска должно проводиться комплексно при первых признаках болезни и только под наблюдением врача.

Первые признаки грыжи позвоночника могут появиться далеко до основной симптоматики. Они имеют сходную клинику с остеохондрозом. В начале болезни человек может ощущать периодические боли в области позвоночника, которые появляются после физических нагрузок и стихают после отдыха. При диагностировании грыжи на позвоночнике, симптомы могут не доставлять особого дискомфорта, но по мере прогрессирования болезни, разрушении фиброзного кольца, клиника будет становиться более выраженной.

Симптомы межпозвоночной грыжи напрямую зависят от ее локализации, но во всех случаях для данного заболевания характерный болевой синдром разной интенсивности. Патологические изменения чаще всего затрагивают 4 и 5 позвонок, человек проявляет жалобы на:

1. боль в области позвоночника ноющего характера;
2. тяжесть в ногах;
3. онемение конечностей;
4. частая головная боль;
5. повышенная слабость;
6. нарушение чувствительности.

На начальных этапах при позвоночной грыже симптомы незначительные, но они усиливаются по мере прогрессирования болезни, разрушительных процессов в тканях позвоночного столба. При развитии межпозвоночной грыжи симптомы и лечение всегда нужно обсуждать, оговаривать с лечащим врачом.

Основным признаком болезни считается болевой синдром, который появляется в результате повреждения нервных окончаний в позвоночном столбе. Особенностью является локализация болевого синдрома. При развитии патологии в шейном отделе, человек будет ощущать сильную боль в области шеи, головную боль. При повреждении грудного отдела, болевой синдром часто напоминает сердечный приступ, что затрудняет постановление первичного диагноза. Когда грыжи позвонков обхватывают область поясницы, присутствует боль в позвоночнике, которая распространяется на бедро, отмечается онемение конечностей. При данном состоянии у мужчин появляются проблемы с потенцией, а у женщин, проблемы с мочеиспусканием.

Симптомы у женщин более выраженные, нежели у представителей сильного пола. Очень часто болезнь повреждает мочеполовую систему, а к основным её признакам присоединяются симптомы, напоминающие цистит, что вызывает частое и болезненное мочеиспускания.

Симптомы грыжи позвоночника проявляются следующей клиникой:

1. Болевой синдром. Присутствует не только в области повреждения позвоночника, но и распространяется на другие участки тела. При незначительном размере образования, боли умеренные, но при ее большом размере, становятся невыносимыми, острыми, не позволяют больному совершать элементарные движения.
2. Прострелы и боли по ходу нервов. Болевой синдром часто распространяется на другие участки тела, отдает в руку, ногу. Проявляется в виде стреляющих болей, напоминающих симптомы радикулита.
3. Неврологические нарушения. В связи с тем, грыжа спины затрагивает нервные корешки, присутствует онемение верхних или нижних конечностей, снижение их чувствительности, слабость. Если вовремя не провести лечение межпозвонковой грыжи, ее прогрессирование приведет к парезу или параличу конечностей.

Признаки межпозвоночной грыжи могут иметь разную интенсивность. Лица, в анамнезе которых присутствует данное заболевание, часто жалуются на головную боль, приступы мигрени, упадок сил, появляются проблемы с мочеиспусканием и другие симптомы снижающие работоспособность.

При отсутствии лечения межпозвоночных грыж, последствия достаточно тяжелые:

• Люмбалгия — боль в пояснице тупого или ноющего характера. Чаще присутствует по утрам или длительного перебивания тела в одном положении.
• Люмбаго – такой синдром называют «прострел поясницы». Характеризуется острой болью, скованностью движений, сильным напряжением мышц. Появляется при резком повороте тела, подъеме тяжестей.
• Люмбоишиалгия —  сильнейшая боль неврологического характера. Помимо болевого синдрома присутствует снижение чувствительности и онемечение конечностей.

Такие осложнения не являются последствием болезни, а только ее симптомами и проявлением осложнений. Когда лечение позвоночной грыжи отсутствует, проводится неправильно или больной слишком поздно обратился к врачам, последствия болезни могут быть необратимые. Опасным считается парез или паралич конечностей, что вызывает инвалидность, полное или частичное снижение работоспособности. У мужчин болезнь часто приводит к снижению потенции, проблем с дефекацией и мочеиспусканием.

Как лечить позвоночную грыжу, чтоб не допустить ее осложнений, один из главных вопросов интересующий многих больных. Врачи в области неврологии уверяют, что единственным способом исключить осложнений – вовремя обращаться к ним за помощью, не заниматься самолечением.

Чтоб избавиться от грыжи позвоночника нужно обратиться к врачу, пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований, результаты которых позволят определить локализацию образования, степень повреждения позвоночника, поставить диагноз и назначить соответствующее лечение.

1. Лабораторные анализы крови, мочи.
2. Магнитно-резонансная томография.
3. Ультразвуковое исследование.
4. Электрокардиограмма.
5. Спондилография.
6. Рентгенография.

Имея на руках результаты всех исследований, врач может с точностью поставить диагноз, определиться, как вылечить позвоночную грыжу, не допустить осложнений. Грыжа на позвоночнике, как лечить  и можно ли избавится от болезни, зависит от того, на каком этапе находится болезнь.

Вылечить межпозвоночную грыжу можно только комплексно. Как лечить межпозвоночную грыжу определяет врач исходя из клиники болезни, результатов диагностики. В острый период болезни рекомендуется постельный режим 5 – 10 дней. Для устранения болевого синдрома, снятия спазма мышц, остановки дальнейшего разрушения хрящевых тканей, врач назначает ряд лекарственных препаратов, среди которых:

1. Нестероидные противовоспалительные лекарства (НПВС) – снимают боль, воспаление. Выпускаются в форме уколов и таблеток: Мовалис, Диклоберл, Нимид и другие.
2. Наркотические аналгетики при сильном болевом синдроме — Налбуфин, Трамадол, Омнопон. Могут назначаться только в условиях стационара в первые дни обострения.
3. Паравертебральные блокады – купируют болевой синдром — Новокаин, Лидокаин.
4. Миорелексанты – снимают спазм мышц: Мидокалм.
5. Хондропротекторы – останавливают разрушение хрящевой ткани: Алфлутоп, Структум, Мукосат и другие.
6. Витамины группы B – питают хрящевую и нервную ткань, способствуют ее восстановлению: Нейрорубин, Нервиплекс, Мильгамма.
7. Наружные средства – мази, согревающие компрессы, растирки: Фастум гель, Вольтарен, Капсикам, Апизартрон.

Любое лекарство при грыже позвоночника может назначать только врач. Больной должен строго соблюдать дозировку, длительность приема, все рекомендации врача. При грыже позвоночника, лечение включает соблюдение диетического питания. Из рациона исключают алкоголь, жирные и острые продукты питания. Запрещается употреблять жареные и острые блюда. Как лечить грыжу позвоночника в острый период и период ее ремиссии, больному назначает лечащий врач.

Когда острый период пройдет, при спинной грыжи любого отдела позвоночника назначается:

1. лечебная гимнастика;
2. массаж;
3. физиотерапевтические процедуры;
4. диетотерапия;
5. иглотерапия;
6. гирудотерапия;
7. санаторно – курортное лечение.

Комплекс упражнений, также как и массаж должен разрабатываться только специалистом в области мануальной терапии индивидуально для каждого больного. При межпозвоночной грыже – лечение достаточно длительное, может занять от нескольких недель, до нескольких лет.

Если избавиться от межпозвоночной грыжи консервативной терапией не получается, единственным способом улучшить общее состояние больного, сохранить подвижность позвоночника, считается операция.

Сторонники нетрадиционной медицины предпочитают проводить лечение народными средствами. Врачи являются противником такого лечения и считают, что оно может выступать только как вспомогательная терапия. В острый период болезни запрещается проводить любые процедуры, заниматься физическими упражнениями или проходить массажные процедуры.

При обращении к мануальному терапевту после острого периода, больному может назначаться процедура «Вытягивания позвоночника», позволяющая восстановить смещенные диски. Такая методика достаточно сложная, может проводиться только врачом с большим опытом работы.

При межпозвоночной грыже лечение болезни определяет только врач после полного обследования. Грыжа позвоночника часто дает рецидивы, поэтому нужно соблюдать все рекомендации врача.

Профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно начинать еще в молодости:

1. Здоровый и активный образ жизни.
2. Правильное питание.
3. Избегать длительного положения тела в одной позе.
4. Делать утреннюю зарядку.
5. Полноценный отдых и сон.
6. Правильный выбор матраса и подушки.
7. Лечения всех сопутствующих заболеваний.

Грыжа позвоночника, это результат неправильного образ жизни человека, халатного отношения к своему здоровью. При первых признаках болезни нужно обращаться к врачам, которые подскажут, как вылечить грыжу позвоночника, сохранить подвижность и двигательную активность.

sustavinfo.ru

Грыжа позвоночника поясничного отдела — лечение в домашних условиях, лекарственные и народные средства

Если у человека обнаружена грыжа позвоночника поясничного отдела — лечение должно начаться незамедлительно, чтобы не допустить осложнений. Врачи рекомендуют сочетание применения обезболивающих препаратов и упражнений ЛФК для разгрузки дисков. Более точные рекомендации специалист сможет дать после осмотра больного.

Статьи по теме

Что такое грыжа позвоночника поясничного отдела

В медицинской терминологии грыжа в поясничном отделе – это разрыв диска позвоночного столба или фиброзного кольца, хряща, смещение пульпозного ядра. Возникает патология в результате неравномерной нагрузки на позвонки, вызывает боли в пояснице, отдает в ноги, сковывает движения и может привести к инвалидному состоянию.

Позвонки поясничного отдела позвоночника в количестве пяти штук служат для амортизации, соединены межпозвоночными дисками. Когда возникает грыжа, происходит выпячивание диска, это сдавливает нерв и причиняет боль, которую необходимо снять как можно скорее.

Причинами возникновения грыж позвоночника поясничного отдела называют следующие факторы:

• повышенные нагрузки;
• врожденные особенности связочного аппарата;
• патология скошенного таза;
• радикулопатия;
• воспаления седалищного нерва;
• травмы;
• тяжелые физические нагрузки;
• сидячий образ жизни;
• вредные привычки;
• остеохондроз, сколиоз.

У человека заболевание проявляется следующими симптомами и признаками:

• скованность в пояснице;
• слабость в большом пальце ноги;
• боли в верхней части ног;
• мурашки по ногам;
• после длительного сидения немеют пальцы ног.

Можно ли вылечить грыжу позвоночника

Если вовремя обнаружить симптомы, то лечение будет успешным и эффективным. Важно не упустить момент, когда еще можно ограничиться медикаментами, консервативной терапией, не допустить операции. Целью лечения становится устранение боли, укрепление мышечного корсета, устранение подвывихов позвонков, которые могут провоцировать рост патологии.

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника

Важно вовремя начать лечение патологии и обратиться к врачу при первых симптомах. Опасностью запущенного случая грыжи позвоночника поясничного отдела без своевременного лечения врачи называют следующие риски для всего организма:

• нарушение кровообращения в органах малого таза;
• гинекологические проблемы, сбои менструального цикла у женщин;
• проблемы с мочеиспусканием;
• искривление позвоночника;
• сдавливание нервного корешка;
• сухость и шелушения кожи, снижение чувствительности некоторых областей;
• прострел в пояснице, крестцовом отделе;
• ограничение подвижности вплоть до паралича ног.

Какой врач лечит

При обнаружении первых признаков болезни рекомендуется посетить терапевта или невропатолога, которые осмотрят пациента и назначат либо консервативное лечение, либо отправят к хирургу и нейрохирургу. Последние проводят исследование позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии, при наличии показаний готовят больного к операции или назначают иное лечение.

Методы лечения

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела, выбирает врач в зависимости от запущенности и тяжести случая. Методы терапии:

1. Консервативное – подавляющее большинство случаев лечится этими способами, включающими упражнения, прием медикаментозных средств (анальгетиков, нестероидных противовоспалительных средств), установку капельниц. Иногда применяются лечебные блокады. Вспомогательными способами лечения грыжи становятся массаж, лечебная домашняя гимнастика, физиотерапевтические процедуры.
2. Хирургическое вмешательство – крайняя мера лечения, назначается только по строгим показаниям (не помогают лекарства от боли, грыжа влияет на работу внутренних органов). Удаляют патологию микродискэктомией, эндоскопическим методом.

Без операции

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника без операции включает следующие методы избавления от заболевания:

• ЛФК – комплекс упражнений, направленный на развитие мышц и связок;
• применение медикаментов;
• иглоукалывание – воздействие микроиглами на биологически активные точки;
• мануальная терапия – «вправление» дисков руками;
• рефлексотерапия – для активности работы тканей и органов, улучшения обмена веществ;
• общий массаж – для повышения тонуса мышц, улучшения иммунитета, может облегчить состояние больного.

ЛФК при грыже

После исчезновения болей в положении лежа назначается ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника. Ее проводят с целью улучшения кровообращения в пораженной области, нормализации тонуса мышц. Выполняются упражнения лежа на спине, животе, боку и коленно-кистевой стойке по 10-12 повторов, медленно, плавно. Продолжительность тренировки 10-40 минут. Вот некоторые эффективные упражнения:

1. Держа руки вдоль тела, согните ноги. Выпрямите правую ногу, одновременно отведите левую руку, повторите с другой стороной.
2. Лежите на спине. Держа руки за головой, согните ноги, медленно выпрямите правую, положите ее на левое колено. Выпрямите, повторите с другой стороны.
3. Руки согните в локтях, ноги поставьте на ширине плеч, под поясницу подложите подушечку. Вращайте стопами и кистями по кругу.
4. Исходное положение, как в первом упражнении, левую пятку поставьте на правое колено, повторите с другой стороной.
5. Из положения лежа разогните стопу на себя, пяткой потянитесь назад, чтобы растянуть заднюю поверхность ноги.

Упражнения

Для укрепления и развития функциональных возможностей позвоночника разработаны следующие упражнения при поясничной грыже:

1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, немного согните ноги. Напрягайте мышцы живота.
2. Исходное положение, как в первом пункте, только ноги вытяните. Приподнимите корпус, не отрывая ног от пола, опустите тело.
3. Ноги согните, лягте на спину, вытяните правую руку вперед, положив кисть на левое колено. Сгибайте левую конечность, удерживая сопротивление рукой.

Упражнения Бубновского

Известный врач-кинезиолог Бубновский разработал свой комплекс упражнений для устранения последствий грыжи позвоночника поясничного отдела:

1. Береза – исходное положение лежа на спине, руки подняты вверх. Врач закрепляет ноги тросом к тренажеру МТВ, человек поднимает таз с ногами до перпендикулярного их положения к голове.
2. Береза наоборот – все точно такое же, как в первом положении, только поворачивать ноги нужно на тренажере.
3. Упражнение с одной зафиксированной ногой – поднимайте ногу без изгибов.
4. Лягушка – лягте на живот, руки вытяните вперед, попросите врача закрепить на одной ноге симулятор с весом. Сгибайте ногу, имитируя движения лягушки.
5. С использованием блока – лежа на спине, двигайтесь вверх и вниз прямой ногой, поднимайте вес.

Упражнения с эластичным бинтом для позвоночника

Чтобы провести тренировку на укрепление мышц поясничного отдела при лечении грыжи позвоночника, используют эластичные бинты. Их закрепляют за фиксатор, берутся руками за свободные концы и делают следующие упражнения:

1. Закрепите бинт ниже пояса, наклонитесь вперед, держите спину прямо. Отводите руки назад без сгибания спины.
2. Встаньте на середину бинта, держа концы в руках. Поднимайте руки до плеч, стремясь преодолеть сопротивление.
3. Сядьте на скамью, зафиксируйте ноги под ней, закрепите бинт на поясе. Разогнитесь назад, согните локти и уведите за спину.

Препараты

Для снятия боли, улучшения кровообращения, тонуса мышц и возвращения поясницы в нормальное состояние врачи прописывают следующие препараты:

1. Нестероидные противовоспалительные средства – снимают боль при обострении, воспаление, понижают жар. К ним относятся таблетки Диклофенак, Мовалис.
2. Хондопротекторы и препараты с гиалуроновой кислотой – укрепляют структуру межпозвоночных хрящей. Это Алфлутоп, Терафлекс, Карипаин, Румалон (в составе находится вытяжка из хрящей и суставов животных).
3. Гомеопатия – усиливает защитные действия механизма, применяется только в комплексе с другими лекарствами.
4. Глюкокортикоиды – снимают сильные боли, это Дипроспан, Дексаметазон.
5. Ферменты – устраняют сгустки крови, снимают отечность.

Миорелаксанты при грыже поясничного отдела позвоночника

Для расслабления мышц при межпозвонковой грыже используют миорелаксанты. Они купируют боли, вводятся внутримышечно. Мидокалмы улучают кровоснабжение, размягчают позвоночные диски. К ним относятся Пентоксифиллин, Трентал – расслабляют гладкую мускулатуру артерий мозга. В лечении грыжи позвоночника поясничного отдела применяются совместно с витаминами, активаторами мышечной деятельности и биогенными стимуляторами.

Мануальная терапия

Если у вас обнаружили грыжу позвоночника в поясничном отделе — лечение может включать мануальную терапию, которая состоит из ручных приемов для коррекции патологических явления в суставах. Целью этого способа терапии является восстановление нормального положения позвонков, дисков, кровообращения. Специалисты отдаляют поверхности суставов друг от друга, действуют строго на конкретные участки для восстановления подвижности позвоночника. Сеанс длится полчаса, курс составляет 10-15 процедур каждые два дня.

Оперативное лечение

Крайней мерой лечения грыжи позвоночника поясничного отдела является хирургическое вмешательство. Показанием к нему будет полный или частичный паралич с нарушением деятельности внутренних органов, включая спинной мозг. Также операцию проводят, если консервативная терапия не помогает или ухудшает состояние больного, у того нарастает слабость мышц. Существует два метода проведения операций на грыже позвоночника поясничного отдела:

1. Дискотомия – простая нетравматичная операция, при которой хирург отсекает грыжу от поврежденного диска.
2. Ламинэктомия – сложная операция, при которой удаляется часть костной ткани позвонка, расширяется суженное межпозвонковое отверстие или канал спинного мозга. Отличается долгим реабилитационным периодом.

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела народными средствами

Если комплексное лечение в виде мануальной терапии и приема препаратов помогает, то можно усилить эффект средствами народной медицины. Отвары из трав и мази помогут снизить боли, уменьшить отеки. Если прогрессирует грыжа позвоночника поясничного отдела — лечение народными методами может быть таким:

1. Настойка корня сабельника – сухое сырье заливается спиртом, настаивается три недели, применяется трижды в день до еды по ложке настойки в трети стакана воды. Местным образом применять настойку можно, смешав в димексидом. Растирать ей рекомендовано пораженную область и нижние конечности.
2. Мазь с окопником – смешать полкило свежего корня окопника с таким же количеством топленого свиного жира, подогреть, залить спиртом в объеме 0,3 л, охладить. Наносить компресс под теплую ткань на 30-40 минут или на ночь.
3. Компрессы с алоэ и медом – смешать свежий сок растения с жидким медом и спиртом в пропорции 1:2:3, настаивать сутки. Пропитать марлю смесью, накладывать на поясницу и область пораженного образования на час под теплой тканью.

Профилактика

Если лечение грыжи позвоночника поясничного отдела увенчалось успехом, важно соблюдать следующие рекомендации специалистов для предотвращения рецидивов, осложнений и обострений:

• избегать лишних нагрузок на спину;
• наблюдать за изменением работы позвоночника;
• следить за осанкой, не проводить долгое время в сидячем положении;
• плавно и медленно садиться из положения лежа и вставать из положения сидя;
• выходить из транспорта без резких толчков;
• спать на ортопедическом матрасе или деревянном щите под обычным матрацем;
• носить ортопедический корсет;
• избегать переохлаждения, носить пояс из собачьей шерсти.

Кроме того, для профилактики возникновения грыжи позвоночника поясничного отдела врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

• больше ходить пешком;
• заниматься спортом;
• следить за осанкой;
• работать на компьютере, сидя на стуле;
• при долгом сидении делать перерывы и вставать, заниматься гимнастикой;
• осторожно подходить к поднятию тяжестей, распределять вес равномерно;
• спать на ортопедическом матрасе;
• включить в рацион питания курицу, говядину, рыбу и молочные продукты;
• отказаться от жареного, консервированного, острого;
• бросить курить.

Видео

как лечить межпозвоночную грыжу поясничного отдела

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

sovets.net

Грыжа позвоночника: симптомы, лечение, фото, видео

На сегодняшний день, одним из самых распространенных заболеваний среди людей молодого и пожилого возраста, стала межпозвонковая грыжа. Она характеризуется смещением пульпозного ядра позвоночных дисков, в результате которого происходит разрыв фиброзного кольца. Ядро при этом вытекает в спинномозговой канал и повреждает нервные отростки. Лечение позвоночной грыжи возможно на ранних этапах заболевания – в запущенных случаях оно малоэффективно.

Содержание статьи

Причины

Чтобы понимать, какие причины способствуют развитию грыжи межпозвонкового диска, нужно знать анатомические особенности строения. У межпозвоночных дисков отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому кислород они получают диффузным способом от спинных мышц. По этой причине хрящевая ткань, находящаяся в одной связке с капиллярной сетью, при отсутствии питания начинает разрушаться. Голодание в этом случае вызывается длительным нахождением в неудобной позе или отсутствием двигательной деятельности.

Регенерация клеток в любом отделе опорно-двигательной системы происходит медленно, поэтому болезнь может прогрессировать годами.

По статистике развитие недуга начинается не раньше, чем человек достигнет двадцатилетнего возраста. Это связано с тем, что дети и подростки ведут активный образ жизни, не позволяя кислородной диффузии нарушаться. В подростковом возрасте в хрящевых тканях еще остается питательный запас, который истощается вместе с изменением образа жизни носителя.

Исходя из выше озвученного, можно сделать выводы, что факторами, благодаря которым развивается позвонковая грыжа, являются:

• Венозный застой, вызванный малоподвижным образом жизни;
• Отсутствие в организме необходимого витаминно-минерального комплекса;
• Неудачный выбор матраса и подушки: на жестком матрасе позвоночник, вместо расслабления, всю ночь напряжен;
• Генетическая предрасположенность;
• Тяжелые травмы позвоночника;
• Частые приемы алкоголя и курение.

Также будет интересно: симптомы и лечение грыжи грудного отдела позвоночника.

Ход болезни

Признаки грыжи позвоночника всегда проявляют себя в болевом синдроме. Сначала больной замечает боль в спине после сна в неудобной позе. Чуть позже боль начинает появляться при резких наклонах вперед или назад и усиливается, если движение сопряжено с поднятием тяжести.

Развитие болезни несет за собой появление слабой, но резкой боли в позвонке при движениях. В дальнейшем она переходит в ногу и сопровождается онемением. Состояние, сопровождающееся кашлем и чиханием, усугубляет ситуацию: боль становится невыносимой, больному требуется постельный режим. Избавиться от такого дискомфорта возможно: необходимо, лежа на горизонтальной поверхности, поднять ноги повыше. Для этого подойдет подушка или стена, на которую можно опереть ступни.

Грыжа диска позвоночника проходит в два этапа:

• Начинается дегенеративно-дистрофический процесс, который проявляется болью в позвоночнике. В этот момент происходит растрескивание фиброзного кольца, его прочность снижается. Вследствие выпячивания пульпозного ядра возникает отек близлежащих к месту разрушения тканей, начинается процесс образования спаек. Как только ядро соприкасается с нервом, у больного начинаются приступы боли.
• Натяжение нервного корешка достигает пика: воспаляясь, он провоцирует болевой синдром в конечностях.

Лечение позвоночной грыжи необходимо начинать с первого этапа развития, в противном случае момент может быть упущен, и дальнейшая терапия не принесет облегчения.

Симптомы

Как правило, для позвоночной грыжи характерны общие симптомы и лечение. Период, в котором лечение межпозвонковых грыж будет эффективным, начинает исчисляться с момента появления первых болевых ощущений в области позвоночника или внутренней поверхности бедер. В этом случае обратится к квалифицированному врачу необходимо немедленно.

В момент, когда диск давит на нервный корешок, больной испытывает ощущения ослабленности: немеют ноги и появляются прострелы в спине. Если спинная грыжа задела седалищный нерв, то дискомфорт появляется в одной из ног и на поверхности стопы. При этом он имеет следующие характерные признаки:

• Никогда не проявляется в обеих конечностях;
• Болевые ощущения в ноге, характерные для межпозвоночных болезней, проявляются схватками или постепенно нарастают;
• Бывает как постоянным, так и периодичным;
• Становиться сильнее при кашле;
• Боль появляется в любой позе, кроме лежачей.

Также интересно: чем опасна грыжа позвоночника?

Межпозвонковые грыжи грудного и шейного отделов дают следующую симптоматику:

• Слабость;
• Болевые ощущения в одной руке;
• Потеря чувствительности в плечевой зоне.

Важно понимать, что при наличии грыжи межпозвоночного диска, симптомы проявляются постепенно. Именно поэтому не стоит ждать, пока признаки межпозвоночной болезни усилятся, и приведут к частичной или полной парализации.

Лечение

Человеческий организм обладает удивительной способностью к самовосстановлению. Поэтому, лечение межпозвоночной грыжи, распознанной на начальном этапе, может пройти без медицинского вмешательства. Вылечить позвоночную грыжу в этом случае возможно за несколько месяцев при условии, что больной постоянно будет находиться в состоянии покоя. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов ускорит выздоровление, а прием болеутоляющих снимет болевой синдром. Такое лечение грыжи позвоночника в начальной стадии обладает существенным недостатком: оно создает причины для возникновения и развития нового заболевания. Связано это с ослаблением мышечного корсета, не выдерживающего возобновления двигательной функции.

Как вылечить грыжу позвоночника быстро, при этом исключив рецидивы, подскажет опытный врач. Обычно медицинские сотрудники лечат больных, у которых диагностирована грыжа спины, следующими способами:

• Лазерная терапия;
• Месячный курс электрофореза карипазима;
• Симптомы межпозвоночной грыжи убираются через 2 сеанс хивамат терапии;
• Избавиться от болезни позвоночника возможно с помощью ХИЛТ терапии.

Признаки межпозвоночной грыжи может выявить опытный врач, имеющий необходимую квалификацию. Он же может указать, как лечить грыжу позвоночника. Советы знакомых или информация из непроверенных источников оборачивается осложнениями.

Операции

Избавиться от грыжи позвоночника шейного отдела проблематично, так как обеспечить состояние покоя для этой зоны практически невозможно. Из-за этого воспаление проходит медленно, а постоянное движение не дает болевому синдрому утихнуть. Чаще всего избавиться от межпозвоночной грыжи такого рода можно путем хирургического вмешательства. Оно имеет разную суть:

• Вставка имплантатов для стабилизации фиброзного кольца;
• Грыжа межпозвоночного диска убирается при помощи микродискэктомии: суть данной операции в частичном удалении диска;
• Пластическая хирургия фиброзного кольца и сухожилий.

Операция – крайняя мера избавления от недуга. Ее не назначают до момента, пока здоровье пациента находится в относительной безопасности.

Однако если симптомы грыжи позвоночника включают в себя недержание мочи и каловых масс, то избавиться от болезни терапевтическими методами невозможно. Сюда же входят повреждения позвоночника, симптомы которого указывают на заболевание поясничного отдела и заключаются в частичной парализации конечностей. Чаще всего такие симптомы проявляются у мужчин, оперативное лечение назначается сразу после постановки диагноза. Стоит помнить, что после операции увеличивается риск, через небольшой промежуток времени снова узнать, что такое грыжа.

Вытягивание позвоночника

Как лечить межпозвоночную грыжу методом вытяжки позвоночника расскажет врач, прописавший данную процедуру. Заниматься самостоятельным вытягиванием позвонков запрещено: это приводит к защемлению образований и образованию протрузий. Вопрос о том, можно ли вылечить грыжевое проявление таким образом спорный: однако большинство специалистов сходятся во мнении, что вытяжку нужно применять лишь в комплексе с другими методами терапии.

Медикаменты

Как лечить позвоночную грыжу определяет врач на основании собранного анамнеза и предварительно сданных анализов. Анализ крови показывает общую картину организма и его защитных возможностей и помогает решить врачу как лечить грыжу в позвоночнике. Как лечить позвоночную грыжу с помощью лекарств рассмотрим ниже:

•  Сначала назначается общетерапевтическое лечение, призванное убрать межпозвоночной грыжи причины
•  Специализированное лечение грыжи позвоночника подавляет механизмы заболевания
•  Симптоматическое лечение межпозвоночной грыжи улучшает качество жизни больного, снимая болевой синдром.

Уничтожению причин и симптомов межпозвоночной грыжи поможет своевременное лечение. Общетерапевтический курс сопровождается процедурами, позволяющими облегчить участь больного человека: снять боль и воспаления, улучшить питательную среду в месте локализации болевого синдрома.

Читайте так же: лечение грыжи поясничного отдела позвоночника без операции.

Трансдермальные мази

Как лечить возникшие воспалительные процессы в диске, подскажет врач. Он найдет функциональный очаг заболевания и назначит специальную трансдермальную мазь глубокого проникновения. Хороший специалист знает, что грыжа позвоночника не терпит разминания (массажа): сильные надавливания ведут к большим повреждениям. Поэтому, предварительно изготовленная мазь легкими движениями втирается в воспаленный кожный покров. Трансдермальная мазь изготавливается в условиях медицинского кабинета: высокое содержание органики делает невозможным фабричное производство.

Физио — и мануальная терапия

Помимо применения мази лечение межпозвоночной грыжи может осуществляться при помощи физиотерапии. Она помогает проникновению питательных и лечебных веществ и к суставу. Мануальная терапия снимает болевые ощущения после первых сеансов, однако ее применение показано вкупе с общим терапевтическим курсом. При отсутствии последнего, грыжа межпозвоночного диска, появиться вновь через некоторый промежуток времени. Это связано с тем, что то, от чего появляется межпозвоночная грыжа не устранено.

Профилактика

Лечение позвоночной грыжи, симптомы которой достигли пика – неприятный и длительный процесс, требующий максимального покоя. Поэтому стоит выполнять простые правила, которые позволят отсрочить проявление болезни или вовсе не допустить ее:

• Долгое стояние на месте создает нагрузку на берцовые суставы, в этот момент случается вынужденная смена позы. Вес тела переносится на одну ногу, при этом изгиб позвоночника изменяется, нарушается кровоток. Такие факторы становятся идеальными условиями для лордоза и сколиоза. Избавиться от этой привычки почти невозможно, однако, если в момент такой стойки подгибать пальцы ног, то центр тяжести выравнивается.
• У мужчин знание о том, что такое межпозвоночная грыжа появляется после сильных физический нагрузок, например, после подъема тяжестей. Доктора рекомендуют перед тем, как поднять что-то, согнуть ноги в коленях и присесть. После этого тяжесть равномерно распределится по позвоночному столбу.
• Врачи категорически не рекомендуют принимать водные процедуры перед выходом из дома: смывается защитная пленка. Это означает, что сосуды открыты любым сквознякам и их простуда – вопрос времени. Если выход на улицу неизбежен, то спасти положение сможет нанесенный на область поясницы и шеи, крем.
• Следует выполнять утреннюю или вечернюю гимнастику. Она позволяет поддерживать баланс между активностью и расслаблением мышечной ткани в районе позвоночника и держать организм в тонусе.
• Чтобы не задаваться вопросом, как избавиться от недуга, стоит предотвратить его появление. В этом поможет правильное питание и большое потребление чистой питьевой воды.

Заболевание опорно-двигательного аппарата – непозволительная «роскошь» в современном мире. Чтобы не пропустить начало болезни, необходимо внимательно следить за своим здоровьем и выполнять рекомендации врача, посещение которого обязательно один раз в год.

Ваш отзыв на статью

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

pozvonochnik.guru

Лечение грыжи позвоночника без операции: методы лечения

Любые заболевания опорно-двигательного аппарата, которые сопровождаются ярко выраженным болевым синдромом, ухудшают качество жизни. Грыжа позвоночника — серьезная патология, существует распространенное мнение, что лечится она только хирургическим путем, но операция сложная, требует длительной реабилитации, часто заканчивается осложнениями. Возможно ли лечение грыжи позвоночника без операции?

Причины появления грыжи позвоночника

Если происходит повреждение межпозвоночного диска, который выполняет в позвоночнике роль амортизатора, возникает позвоночная грыжа. Разрывается фиброзное кольцо, вытекает студенистое ядро, образуется выпячивание. Основными причинами такого явления являются:

• Наследственная предрасположенность. Межпозвоночная грыжа может быть семейным диагнозом, когда уже генетически заложена непрочность хрящевой ткани.
• Травмы. Разрывы или трещины могут появиться на межпозвоночном диске в результате ушиба.
• Остеохондроз. Хрящевая ткань в молодости содержит коллаген и достаточно жидкости, чтобы поддерживать свои функции. С возрастом происходит истощение хряща, повышается вероятность разрыва межпозвоночного диска. Сидячая работа, гиподинамия приводит к развитию остеохондроза поясничного отдела. Несбалансированный рацион и вредные привычки приводят к дистрофии хряща. Авитаминоз тоже способствует развитию болезни. Курение оказывает отрицательное воздействие на состояние хрящевой и костной ткани, не давая питательным веществам усваиваться.

Симптомы грыжи позвоночника

Боль — это главный симптом позвоночной грыжи. Она неизбежна, поскольку из-за изменения анатомической формы позвоночного столба выпячивается диск, ущемляется нерв. Боль появляется не только в прилегающей области позвоночника. Если возникает грыжа поясничного отдела, болевые ощущения распространяются от поясницы до пяток.

Когда заболевание прогрессирует, появляются другие признаки. В результате постоянного напряжения мускулатуры спины при грыже возникает позвоночный синдром. Он характеризуется различными нарушениями подвижности, осанки, интенсивной болью. Длительный мышечный спазм приводит к искривлению позвоночника, не дает пациенту разогнуться, а походка становится неуверенной.

Из-за нарушения питания тканей при защемлении спинномозговых нервов возникает корешковый синдром. Поясничный отдел связан с мышцами нижней половины тела и органами малого таза. Пациент жалуется на слабость мышц бедра и голени. Возникает частичный паралич, теряется чувствительность, перемежающая хромота. Могут возникнуть гинекологические проблемы, нарушения процессов опорожнения мочевого пузыря и кишечника, импотенция. В слишком запущенном случае наступает паралич нижних конечностей.

Как лечить грыжу позвоночника без операции

Оперативное вмешательство — крайняя мера. Она требуется при наличии серьезных осложнений, которые не поддаются консервативному лечению. Как вылечить грыжу позвоночника без операции? В большинстве случаев эффективны следующие виды лечения:

• Медикаментозная терапия.
• Мануальная терапия.
• Йога и ЛФК.
• Вытяжение позвоночника.
• Массаж.
• Физиотерапия.
• Гирудотерапия.
• Кинезитерапия.
• Криотерапия.
• Лечение лазером.
• Рефлексотерапия.
• Народные методы лечения.

Рассмотрим все виды подробнее.

Медикаментозное лечение

Снятие болевого синдрома и воспаление — главная задача врача. Для этих целей применяются следующие виды препаратов:

Анальгетики. Лекарственные средства выбираются в зависимости от интенсивности боли. Если боль умеренная, помогут Аспирин, Парацетамол. При более выраженных болях могут применяться Нурофен или Пенталгин. При совсем невыносимых болях по назначению врача — препараты Трамадол или Проксифен. Нестероидные средства Диклофенак или Индометацин целесообразно использовать для снятия воспаления. Они успешно справляются с болевым синдромом.

Миорелаксанты. Мидокалм или Толперил устраняют спазмы мускулатуры, воздействуя на ЦНС, уменьшают боль.

Витамины группы B. Способствуют поддержанию работы нервной системы. Иногда назначаются внутримышечные инъекции или комплексные витаминные препараты.

Наружные средства (гели, мази). Наносятся на пораженную область для оказания противовоспалительного, обезболивающего и анестезирующего действия. Также они приносят лечебный эффект.

Мануальная терапия

Мануальная терапия направлена на улучшение суставов, позвонков, связок, повышения эластичности мышц. Этот способ глубоко воздействует на них и может сочетаться с другими методами. Лечение грыжи с помощью методов мануальной терапии имеет определенные особенности.

Цель мануального терапевта — улучшить работу сосудов и нервов в проблемной зоне, восстановить подвижность суставов и позвоночника. Терапевт воздействует руками на суставы, кости и межпозвоночные диски. Курс составляет до 15 сеансов, они проводятся с интервалами в 1 или 3 дня. Процедуры не должны быть долгими — не более 30 минут. Хотя отзывы о мануальной терапии неоднозначные. Всегда находятся тот, кто скажет, что лечение не смогло исправить ситуацию. Необходимо просто помнить, что мануальная терапия имеет немало противопоказаний, перед ее началом необходимо пройти полный медицинский осмотр, чтобы врач-невролог дал разрешение на проведение процедур.

Йога и ЛФК

Можно записаться на специальный курс йоги для тех, у кого проблемы с позвоночником. Важно знать, что обычные занятия могут ухудшить состояние, поскольку они предполагают скручивания, а это усиливает давление на межпозвоночные диски.

Специальный комплекс упражнений, подобранный для разных фаз заболеваний, ускоряет процесс восстановления позвоночного диска, помогает избежать рецидива грыжи и контролировать симптомы. Необходимо найти опытного инструктора по йоге, чтобы не навредить здоровью. Через какое-то время можно продолжить занятия йогой в домашних условиях.

Лечебная физкультура — обязательная составляющая комплексного лечения. Регулярные физические нагрузки умеренной силы помогут восстановиться без хирургического вмешательства. Упражнения можно делать под контролем инструктора по ЛФК, который подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Вытяжение позвоночника

Вытяжение позвоночника очень часто применяется для лечения позвоночника без операции. Способ эффективный, несложный. Суть метода — вытянуть позвоночник, чтобы его костные элементы перестали давить друг на друга. Диски выравниваются, уменьшается воспаление, в норму приходят мышцы, улучшается кровообращение. Выполняя процедуру каждый день, можно избавиться от проблем со спиной.

Вытяжение бывает разных видов: вертикальным и горизонтальным, а также сухим и водным. Все виды одинаково эффективны, какой будет использован, решает врач.

Водное растяжение самое щадящее и мягкое. Процедура проводится в бассейне или специальной ванне, сначала без груза, а затем с постепенным увеличением веса. Сухое вытяжение проводится в условиях стационара на вертикальных или горизонтальных столах. Приспособления позволяют сделать процедуру безболезненно. Чтобы улучшить состояние потребуется пройти не менее десяти сеансов.

В домашних условиях вытяжение можно проводить на турнике. По несколько минут в день нужно регулярно висеть на нем. Процедура доступна на профилакторе Евминова. Можно использовать и самодельные приспособления. Метод вытяжения хорошо зарекомендовал себя в России и за рубежом, поскольку помогает вернуться к полноценной жизни.

Массаж

Для лечения позвоночника может быть использован традиционный массаж, который укрепляет мышцы, устраняет боли и стимулирует кровоснабжение тканей. Следует понимать, что даже самый лучший массажист не сможет вправить выпяченное ядро назад, полностью убрав грыжу. Но массаж помогает в комплексном лечении.

Точечный массаж при грыже тоже может применяться в лечении. Эта процедура похожа на акупунктуру, но на биологически активные точки специалист воздействует пальцами. Лечение возможно только опытным специалистом, который владеет этой практикой в совершенстве.

Физиотерапия

Физиотерапия назначается после того, как острые симптомы грыжи позвоночника устранены. Чаще всего врачи назначают аппаратные методы: магнитную или ультразвуковую терапию, электрофорез, фонофорез, магнитотерапия. Эффективны грязевые ванны. Физиопроцедуры направлены на улучшение кровообращения, устранение воспаления в нервах, дисках, укрепление мышц.

Кинезитерапия

Суть метода — лечение движением. Кинезитерапия помогает укрепить мышечный корсет, восстановить двигательные функции. Применяются процедуры для профилактики заболеваний. Проводится кинезитерапия в специализированных центрах. Сначала специалист проводит тест, который определяет возможности тела пациента. Затем подбирается индивидуальный комплекс, занятия проводятся на мячах, тренажерах, других приспособлениях. Данный способ подходит для людей любого возраста.

Народные методы лечения

Методы нетрадиционной медицины помогают справиться с воспалением при грыже позвоночника и с болью. Использовать любые рецепты народной медицины можно только с разрешения врача.

1. Компрессы из конского жира. Их можно делать на срок до двух суток. Через час боль уже отступит. Конский жир равномерно наносится на кусок полиэтилена и укладывается на болезненный участок. Компресс необходимо зафиксировать, утеплить шарфом или платком.
2. Настойка из корневищ сабельника. Для ее приготовления берут 300 граммов корневищ сабельника, которые настаивают на водке. Не менее трех недель настойка должна постоять. Затем ее принимают по столовой ложке три раза в сутки месяц, через месяц курс повторяют.
3. Настойка на конском каштане. Настойка готовится из 500 мл водки, 10 стручков жгучего перца, 15 измельченных плодов, 50 г корневищ белой лилии, зверобоя, 50 г нашатырного спирта. Через две недели настаивания настойку можно использовать для растирания несколько раз в сутки на протяжении семи дней.
4. Каланхоэ. Лекарственное каланхоэ — домашнее растение, обладающее удивительными свойствами. Необходимо уложить листики со снятыми верхними пленочками к месту локации грыжи, закрепить пластырем, оставить на ночь.
5. Мед с пихтовым маслом. Эффективен массаж с добавлением пихтового масла. После массажа можно втирать мазь на основе натурального меда с добавлением пихтового масла, мумие.

Профилактика грыжи позвоночника

Профилактика — лучший способ избежать длительного лечения. Необходимо правильно питаться, соблюдать режим, отказаться от вредных привычек. Регулярные упражнения, занятия спортом помогут избежать проблем с позвоночником.

Если проблемы с позвоночником возникли, диагностирован остеохондроз, необходимо незамедлительно приступить к лечению, чтобы не допустить осложнений.

sospiny.ru

Как лечить грыжу поясничного отдела позвоночника

Грыжи позвоночника поясничного отдела – самые часто встречающиеся заболевания подобного типа. Их характеристика и симптоматика подробно рассмотрены в этой статье. Пациенты, столкнувшиеся с подобным диагнозом, наверняка заинтересуются тем, как же лечить грыжу позвоночника поясничного отдела.

Медикаменты

Консервативное лечение межпозвоночной грыжи имеет несколько направлений, в зависимости от точки приложения:

• этиотропная терапия;
• симптоматическая;
• патогенетическая.

Лекарства, устраняющие причины

Этиотропное лечение направлено на устранение причины заболевания. Она включает следующие группы препаратов:

• хондропротекторы;
• традиционные и гомеопатические средства, улучшающие питание хрящевой ткани.

Препараты-хондропротекторы содержат в основном различные комбинации хондроитина сульфат, глюкозамина, коллагена и некоторых аминокислот. Положительный эффект от применения данной группы препаратов заключается в восстановлении фибринового кольца межпозвонковых дисков, поддержания их эластичности и способности противостоять истиранию и разрывам.

Кроме этого, хондроитин и глюкозамин оказывают противовоспалительное действие, влияя на основные механизмы воспаления. Препараты на их основе уменьшают клеточную инфильтрацию, высвобождение медиаторов воспаления и прорастание патологических сосудов.

Препараты с хондропротекторным действием имеют несколько лекарственных форм: наружные кремы, мази, гели, таблетки, капсулы и порошки, а также растворы для инъекций. Вне зависимости от формы, препараты необходимо принимать длительно, ведь они действуют на клеточном уровне.

Курс лечения хондропротекторами составляет 3 или 6 месяцев

Хондроитина сульфат содержат такие растворы: Артрадол, Мукосат, Хондролон, таблетки Хондроксид, капсулы Структум.

Глюкозамин является действующим веществом препаратов Дона, раствора Эльбон, таблеток Глюкозамин Максимум.

Комбинированный состав у таких препаратов: Артра, Кондронова,Терафлекс, Терафлекс Адванс (дополнен ибупрофеном).

Препараты, влияющие на метаболизм ткани межпозвонковых дисков, могут быть природного и синтетического происхождения.

Препарат Алфлутоп, который выпускается в форме раствора для инъекции или геля, производится из вытяжки мелкой морской рыбки с добавлением различных вспомогательных веществ.

Его действие противовоспалительное, обезболивающее, регенеративное, хондропротекторное. Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела основано на предотвращении разрушения молекулярной структуры межпозвонкового диска, особенно между 4 и 5 позвонком.

Среди гомеопатических препаратов для лечения межпозвонковой грыжи поясничного отдела наиболее эффективны мази Цель-Т и Траумель. Активные вещества входят в состав в микроскопических дозах, но за счет мелкой фракции способны проникать внутрь позвонковой грыжи и останавливать разрушение тканей, замедлять их старение. Мази втирают по 3–4 раза в день, а также используют во время массажа.

Лечить позвоночную грыжу поясничного отдела также принято с использованием препаратов, улучшающих питание и кровоснабжение межпозвоночных дисков и нервных корешков. С этой целью назначаются препараты Пентоксифиллин и Трентал, витаминные комплексы из группы В, ионов кальция и магния.

Лекарства, устраняющие симптомы

Симптоматическая терапия грыжи пояснично крестцового отдела заключается в контроле болевого синдрома, устранении мышечного спазма и парастезий, которые возникают от защемления нервов между четвертым и пятым поясничным позвонком или между концом поясничного отдела и крестцом.

Паравертебральная блокада

Основная группа препаратов – анальгетики, представленные нестероидными противовоспалительными средствами.

Торговых наименований довольно много, но среди действующих веществ следует отметить диклофенак, ибупрофен, нимесулид, напроксен. Они производятся в виде таблеток, мазей, инъекционных растворов, а также трансдермальных пластырей, которые обеспечивают равномерное и постоянное высвобождение действующего вещества.

Устранение боли от межпозвонковой грыжи в пояснице происходит за счет угнетения медиаторов воспаления ЦОГ. Фактически препараты блокируют болевой импульс в нерве, но не влияют на само образование грыжи поясничного отдела позвоночника.

При очень сильных болях при ущемлении корешков нервов выпячиванием поясничной грыжи, кроме приема НПВС внутрь и использования обезболивающих мазей, применяется также так называемая блокада. Это медикаментозное выключение одной из составляющих болевой дуги. Следует понимать, что грыжа позвоночника таким способом не лечится, но улучшает качество жизни пациента, надежно устраняя болевой синдром. Блокада может производиться раствором Новокаина или другой лекарственной смеси, поскольку препараты вводятся рядом с позвоночником, то процедура носит название паравертебральной блокады.

Препараты могут вводиться эпидурально по срединной линии между отростками позвонка или в место выхода корешков спинномозговых нервов. Последний метод позволяет точечно обезболивать ущемленный нерв и снимать ощущение онемения с иннервируемой мышцы, убирать ощущение мурашек (парастезии).

Читайте также:

Лекарства, действующие на механизмы боли

Патогенетический подход, помогающий избавиться от болевого синдрома при грыжах межпозвоночных дисков, подразумевает использование препаратов миорелаксантов.

Лекарства из этой группы на уровне центральной нервной системы угнетают возбудимость мышечных волокон и устраняют спазматический синдром, который возникает в ответ на сильную боль. Но при этом оставляют нормальной нервную проводимость. Такая избирательность позволяет унять боль и сохранить мускульную силу.

Чаще всего терапию проводят Баклофеном (таблетки), Сирдалудом (табл), Мидокалмом (таблетки и раствор для инъекций).

Миорелаксанты хорошо комбинируются с НПВС. Такое сочетание позволяет устранять воспаление и эффективно снимать боль, но назначать их должен только врач, поскольку препараты имеют некоторые побочные эффекты.

Ущемление корешков нервов происходит не только при спазме мышц, но от возникновения воспалительного отека в месте образования грыжи. Мощным противоотёчным и противовоспалительным действием обладают препараты группы кортикостероидов – Дексаметазон, Преднизолон, Метилпреднизолон.

Физические методы лечения

Консервативные методы лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела также включают различные физиопроцедуры:

• электрофорез с лекарствами,
• воздействие на спазмированные мышцы током низкой частоты (амплипульс),
• раздражение активных точек иглоукалыванием;
• мануальная терапия по показаниям.

Эти методы усиливают кровообращение в области поясничной грыжи, расслабляют паравертебральные мышцы, способствуют увеличению пространства между позвонками крестцового отдела позвоночника и втягиванию грыжи.

«Сухое» тракционное вытяжение

Физиотерапевтические процедуры также предусматривают механическое вытяжение позвоночного столба. Оно может производиться по «сухому» типу или же в толще воды, которая дает дополнительное расслабление мышцам спины и облегчает процедуру вытяжения. Несмотря на определённую пользу, тракционная терапия также имеет противопоказания, поэтому сначала следует посоветоваться с врачом о возможности ее использования.

Самопомощь

Существую способы лечения, которые можно практиковать в домашних условиях.

Прежде всего это специальная гимнастика, комплекс упражнений которой подобран для эффективного вытяжения позвоночника и развития его гибкости. Подробнее о лечении грыжи поясничного отдела позвоночника упражнениями Бубновского можно узнать здесь.

Лечебный эффект дают рецепты народной медицины:

• настойка сабельника трижды в день по 20 миллилитров;
• смесь отвара брусники и сабельника, которую пьют по 0,1 л перед едой;
• настой из чабреца или хмеля перед едой по 20 мл;
• компресс из тертого картофеля и хрена на меду;
• растирание камфорным маслом или раствором мумие.

Хирургия

При неэффективности консервативной терапии грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела используют оперативные способы лечения.

Вмешательства по поводу грыжи могут быть эндоскопические и микрохирургические. Эндоскопическое удаление проводится с визуализацией через нейрохирургический эндоскоп, микрохирургическое контролируется через нейрохирургический микроскоп. Эндоскопическое вмешательство, например, лечение грыжи диска l5 s1, в сравнении с микрохирургическим, менее инвазивно. Реабилитация происходит легче и быстрее, сама операция длится около часа, доступ к позвонкам преимущественно задний.

Зато микрохирургическое удаление (микродискэктомия) позволяет удалять грыжи любого размера и из любого местоположения.

Микрохирургия грыжи

При небольшом выпячивании диска могут также использоваться:

• пункционная лазерная вапоризация ядра диска. Производится испарение лишней ткани лазером, который подводится по специальному световоду к намеченной точке диска через пункционную иглу.
• электротермальная терапия. Коагуляция ткани диска разогретым катетером, который подводят через пункционную иглу. Коагуляция помогает укрепить межпозвонковый диск и разрушить нервное волокно, которое провоцирует боль.

Обычно оперативное вмешательство остается как средство резерва, и к нему многие врачи прибегают в крайних случаях. Принять решение о необходимости операции можно только по результатам тщательного обследования, в частности МРТ и той симптоматики, которую демонстрирует пациент.

Отзывы

Максим
У меня выявили несколько небольших выпячиваний в межпозвонковых дисках поясницы. Чтобы не довести до грыжи, стал тренировать мышцы, поддерживающие спину. Так сказать, создал себе корсет, который защищал и держал мой позвоночник. Кроме закачки мышц, выполнял много упражнений для расслабления и растяжения позвоночника, в частности, «крокодил» из йоги. На сегодня прогресса грыж нет, болевые ощущения ушли.

Мария
Основная моя рекомендация – обязательно пройдите обследование МРТ, прежде чем доверить лечение грыжи мануальному терапевту. Во многих случаях массаж противопоказан, особенно в период обострения. Если грыжу лечить правильно, то можно контролировать боль и даже добиться ее уменьшения без операции.

Богдан
Решиться на операцию по поводу грыжи поясничного отдела мне пришлось из-за сильнейшей боли в ноге, которую давало ущемление нерва. Моя операция длилась от силы полчаса, и уже на второй день я почувствовал облегчение. Главное после операции – соблюдать рекомендации врача о том как сидеть, как стоять, как правильно поднимать тяжести. Также немаловажное значение имеет диета. Она должна содержать много коллагена, полезных жиров, витаминов. Для профилактики появления грыж в другом месте нужно ежедневно выполнять специальные упражнения, да и вообще держать мышцы спины в тонусе.

spina.guru

Меню правильного питания на неделю, рецепты, список покупок / Меню недели

 

Комментарии к меню от диетолога Залетовой Татьяны Сергеевны. Татьяна окончила Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова. С 2009 года работает в Клинике ФГБУ  НИИ питания РАМН, Является главным диетологом проекта здорового питания GrinDin www.grindin.ru, постоянным автором рубрики “Вопрос диетологу” журнала Домашний Очаг, занимает первое место в рейтинге лучших диетологов Москвы по версии журнала Tatler.

С чем у Вас ассоциируется словосочетание правильное питание?  Невкусно, творог с салатным листиком, одинокий помидор, голодно и уныло, “лучше умереть молодым и счастливым, чем старым и здоровым” ;)?

А если бы Вам сказали, что правильное питание- это вкусно и разнообразно?

Что это  неожиданно ушедшие пара килограмм ( а если задаться целью, то и больше), крепкие ногти, блестящие волосы, блеск в глазах и хорошее настроение? Согласитесь, звучит гораздо привлекательней! Предлагаю Вам попробовать меню правильного питания на неделю!

В этой статье:  меню на неделю, готовые и проверенные рецепты, список покупок на всю неделю.

 

Что можно считать правильным?

1.  Это еда, которая дает нашему организму все необходимые вещества и обязательно содержит белки, жиры , углеводы, витамины и микроэлементы. (такие любимые чипсы, пироженки и газировка “увы и ах”  не соответствуют этому определению,но это не значит, что их нельзя вообще, см. п. 4).
2. Утоляет чувство голода. А значит еды должно быть достаточно, чтобы почувствовать насыщение, но не настолько, чтобы переесть.
3. Режим питания: перерыв между приемами пищи должен быть в  около 3 часов. максимум 4-4,5 часа. Большой перерыв в приемах пищи  ведет к перееданию. В идеале: есть в одно и тоже время. Как в пионерском лагере, помните? Что самое интересное быстро привыкали, желудок ждал еды в положенное время и переваривалась она на порядок лучше.
4. Говорят, что  “Сладкое- это витамины  для души”.  А разве можно нашу душу оставить без витаминов? Нет, конечно! Но как любые лекарства, витамины надо строго дозировать. Поэтому лучше сладости в идеальном варианте свести к приему один раз в неделю.
5. Классика питания: запеченное , тушеное и вареное предпочтительнее жареного и копченного. На мой взгляд, так и просто вкуснее.

“Это все хорошо,- скажете Вы,- но можно ли поконкретнее?”. “С удовольствием!”-отвечу я Вам. Давайте рассмотрим конкретный пример меню правильного питания на неделю .

Количество продуктов, указанное в меню, рассчитано  на семью из 3 человек.

 

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Овсяная каша

Калорийность  на 100 гр: 127 килокалорий    Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 гр.

Обед: Щи по-уральски

Калорийность  на 100 гр: 30 килокалорий        Белки/ Жиры /Углеводы:2/0/5 гр. 

Полдник: Запеканка из брокколи и цветной капусты

Калорийность  на 100 гр: 107 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 5/8/5 гр.

Ужин: Курица, запеченная в духовке   

Калорийность  на 100 гр: 197 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 15/15/0 гр.

+Отварной картофель

Калорийность  на 100 гр:  82 килокалории   Белки/ Жиры /Углеводы:    2/0/17/ гр.

+ Салат из моркови с чесноком

Калорийность  на 100 гр: 102 килокалорий   Белки/ Жиры /Углеводы:1/8/7 гр.

Комментарий диетолога:  Салат из морковки и чеснока. Майонез лучше готовить самостоятельно. К моркови жировая заправка должна быть, иначе жирорастворимый витамин А не усвоится. Оптимальный обед – это сочетание углеводов и белка, поэтому щи по-уральски лучше дополнить кусочком мяса, рыбы, птицы или сыра. Но, если на полдник есть белок, это из этого правила можно сделать исключение. Курица, запеченная в духовке: любые приемы позволяющие жиру стекать  – отличная идея.

 

ВТОРНИК

Завтрак:Овсяная каша

Калорийность  на 100 гр: 127 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 3/ 3/ 24 гр.

Обед:Куриный суп с вермишелью

Калорийность  на 100 гр: 63 килокалории Белков/ Жиров /Углеводов: 3/ 2/ 8 гр.

Полдник:Запеканка из брокколи и цветной капусты

Калорийность  на 100 гр: 107 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 5/8/5 гр.

Ужин: Рыбные котлеты  без обжарки в масле

Калорийность  на 100 гр: 59 килокалория Белков/ Жиров /Углеводов: 4/2/5 гр.

Комментарий диетолога: Капусту брокколи и цветную необходимо включать в рацион – они богатые источники витамина С и ряда микроэлементов. Запеканки – идеальный вариант для тех, кто не любит отварные овощи. Нежирная рыба – идеальный ужин.

СРЕДА

Завтрак: Пшенная каша

Калорийность  на 100 гр: 125 килокалорий     Белков/ Жиров /Углеводов: 4/2/ 23 гр.

Обед: Куриный суп с вермишелью

Калорийность  на 100 гр: 63 килокалории    Белков/ Жиров /Углеводов: 3/ 2/ 8 гр.

Полдник: Творожная запеканка

Калорийность  на 100 гр: 243 килокалорий     Белков/ Жиров /Углеводов: 11/13/ 21 гр.

Ужин: Рыбные котлеты без обжарки в масле
Калорийность  на 100 гр: 59 килокалория Белков/ Жиров /Углеводов: 4/2/5 гр.

Комментарий диетолога: Готовить каши действительно лучше с добавлением  молока. Так белки, содержащиеся в злаках становятся более усваиваемыми и полезными.   Предложенные в меню блюда можно и нужно дополнять свежими фруктами, не менее 2 различных в день.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Пшенная каша

Калорийность  на 100 гр: 125 килокалорий    Белков/ Жиров /Углеводов: 4/2/ 23 гр.

Обед: Картофельный суп с сельдью

Калорийность  на 100 гр: 89 килокалорий       Белков/ Жиров /Углеводов: 5/3/ 11 гр.

Полдник: Творожная запеканка

Калорийность  на 100 гр: 243 килокалорий   Белков/ Жиров /Углеводов: 11/13/ 21 гр.

Ужин: Ленивые голубцы

Калорийность  на 100 гр: 147 килокалорий    Белков/ Жиров /Углеводов: 15/50/ 15 гр.

+салат из сельдерея, редиса и огурцов

Калорийность  на 100 гр: 48 килокалорий       Белков/ Жиров /Углеводов: 1 /3/ 24 гр.

Комментарий диетолога: Помните, что рекомендуемое потребление соли не более 7 гр.  в день. Если беспокоят отеки или давление необходимо ограничить соль до 1 ч.л. и досаливать уже готовую еду.

 

ПЯТНИЦА

Завтрак: Ячневая каша

Калорийность  на 100 гр: 96 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 3/1/ 18 гр.

Обед:Картофельный суп с сельдью

Калорийность  на 100 гр: 89 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 5/3/ 11 гр.

Полдник: Рисовая бабка с яблоками

Калорийность  на 100 гр: 92 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 3/2/ 15 гр.

Ужин: Ленивые голубцы

Калорийность  на 100 гр: 147 килокалорий    Белков/ Жиров /Углеводов: 15/50/ 15 гр.

+салат из сельдерея, редиса и огурцов

Калорийность  на 100 гр: 48 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 1 /3/ 24 гр.

Комментарий диетолога: Каши утром – хорошо для пищеварения. Разные – различный набор микроэлементов.

СУББОТА

Завтрак: Колбаски из семги + ржаной хлеб

Калорийность  на 100 гр: 131 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 18/6/ 1 гр.

Обед: Суп с фрикадельками и шпинатом

Калорийность  на 100 гр: 74 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 5/3/ 6 гр.

Полдник:Рисовая бабка с яблоками

Калорийность  на 100 гр: 92 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 3/2/ 15 гр.

Ужин: Мясо “Путь к сердцу”

Калорийность  на 100 гр: 252 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 17/20/ 1 гр.

+ гречневая каша

Калорийность  на 100 гр: 115 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 4/6/ 12 гр.

+ салат из свежей капусты с яблоком

Калорийность  на 100 гр: 47 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 1/1/ 8 гр.

Комментарий диетолога: Большое количество различных овощей в рацион – залог получения различных микроэлементов. В меню обязательно должны присутствовать блюда из рыб семейства лососевых, являющихся источником полиненасыщенных жирных кислот.

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак:Яйца пашот

Калорийность  на 100 гр: 157 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 12/10/ 1 гр.

Обед: Суп с фрикадельками и шпинатом

Калорийность  на 100 гр: 74 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 5/3/ 6 гр.

Полдник: Апельсиновый творожный торт без выпечки

Калорийность  на 100 гр: 291 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 7/17/ 27 гр.

Ужин:Мясо “Путь к сердцу”

Калорийность  на 100 гр: 252 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 17/20/ 1 гр.

+ гречневая каша

Калорийность  на 100 гр: 115 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 4/6/ 12 гр.

+ салат из свежей капусты с яблоком

Калорийность  на 100 гр: 47 килокалорий Белков/ Жиров /Углеводов: 1/1/ 8 гр.

Комментарий диетолога: Действительно, отказывать себе в сладеньком не нужно. А если приготовить десерт из творога и фруктов, то с вкусным блюдом Вы получаете необходимый кальций и  витамин С.

 

Меню было составлено с учетом принципов системы “Меню недели .

Итак, мы видим, что в этом меню есть обязательно завтрак: каша, которая даст  силы для начала рабочего дня,  питательный суп -горячее,который согреет и поддержит рабочее настроение, сытный,  но не плотный перекус, и питательный ужин.   Чтобы не перегружать пищеварительную систему, последний  прием пищи должен быть примерно за 3 часа до сна. Если понадобиться еще один дополнительный перекус , то можно съесть банан или апельсин. Яблоки и кисломолочные продукты нужно есть  с осторожностью, не смотря на распространенное мнение о пользе таких перекусов, яблоки-увеличивают аппетит, а кисломолочные продукты не несут чувства насыщения.

В целом за неделю, следуя этому меню, мы успеваем съесть такие необходимые творог, рыбу, салаты  и даже  полноценный десерт -торт в воскресенье!

Список покупок для меню правильного питания на неделю

(без учета перекусов):

Овощи, фрукты, зелень
Капуста белокочанная – 2 кг
Капуста цветная — 400 г (можно использовать замороженную)
Капуста брокколи — 400 г (можно использовать замороженную)
Шпинат — 500 г.
Лук- 6 средних шт. (примерно 450 гр.)
Морковь -7 средних (примерно 600 гр.)
Чеснок – 2 головки
Кабачок — 3 шт.
Баклажан — 2 шт..
Картофель -2 кг.
Помидоры — 1 шт. ( примерно 100 гр.)
Зелень (укроп,  петрушка) — 2 средних пучка (или 6-9 замороженных кубиков зелени).
Базилик — 1 пуч.
Тыква замороженная — 80 гр. (как приготовить такие кубики из тыквы можно посмотреть тут, можно заменить на тыквенное пюре из детского питания)
Корень сельдерея — 1 шт.
Свежие огурцы 3 шт.
Редис -200 гр.
Стебель сельдерея — 3 шт.,
Апельсины — 3 шт.
Яблоки – 6 шт.
Банан — 1 шт.

Орехи, семечки, сухофрукты
Изюм — 200 гр. (можно заменить на  другие сухофрукты, цукаты или орехи)

Мясо, рыба, яйца

Куриный бульон -3, 5 литра
Куриный или индюшиный фарш — 500 г.
Курица — 1 птица на  1 кг и 1 часть курицы средних размеров ( спинка или окорочок)
Яйца- 20 шт.
Свинина — 1,5 кг (рулька, окорок, вырезка – главное, чтобы это была мясная часть)
Фарш мясной — 800 г (смесь свинины и говядины в равных пропорциях)
Сельдь соленая — 1 шт. (или готовое филе сельди 250 г)
Филе красной рыбы — 400 г.
Семга — 400 г. (филе)
Филе белой рыбы — 400 г.

 

Молочное

Молоко — 1, 5 литра.
Масло сливочное —530 гр.
Сыр — 180 гр. (твердых сортов)
Сливки 10%-ные — 500 мл (при отсутствии сливок можно использовать сметану)
Сливки 20-30% — 250 мл.
Сметана (жирность 20%)— 750 гр.
Творог (жирность от 5 до 10%) — 1 кг.
Творог(жирность 15%) — 300 гр.

Бакалея и др

Пшено — 1 стакан (200 гр)
Гречка – 1 стакан (210 гр.)
Спагетти — 150 гр.
Макароны  -200 гр (любого размера, по желанию)
Макароны мелкие — 150 г
Рис круглый – 1 стакан (200 г)
Овсяные хлопья — 100 г (это один стакан с четвертью)
Перловка – 80 гр.
Сахар — 300 гр.
Мука пшеничная — 2 ст. л.  (30 гр.)
Пиво — 0, 5 л. (любое, подойдет как светлое, так и темное).
Майонез – 150 гр. (можно заменить сметаной)
Растительное масло — 160 гр.
Манная крупа — 100 гр
Томатная паста -80 гр.
Ячневая крупа — 1,2 стакана (80 гр.)
Хлебные крошки — 100 г.
Печенье песочное — 400 гр.
Желатин — 30 гр.
Кусочек шоколада – 10 гр.
Батон — 50 г. (черствый молотый)

Специи и приправы

Корица — ½ ч.л.
Ванилин – по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Уксус 9% — 1 ст.л.
Приправа для мясных блюд -1 пакетик (по желанию).
Соль, перец – по вкусу

Как видно из нашего меню на неделю – можно питаться вкусно, разнообразно, полезно, сохраняя фигуру и поддерживая здоровье! Приятного аппетита!

menunedeli.ru

Полное меню правильного питания на неделю для снижения веса

Этот сказ — про то, как составить меню правильного питания, которое подойдёт не только для похудения, но и для улучшения самочувствия, поднятия тонуса и хорошего настроения. Как предусмотреть рецепты на каждый перекус, чтобы питаться только полезными продуктами? Можно ли сделать правильное питание таким привлекательным, чтобы уже не возвращаться к фастфудам и «вкусностям», из-за которых у нас копится жир под кожей и холестерин в сосудах?

Привет, друзья! Все мы знаем, что нашему организму на разных жизненных этапах нужно разное соотношение ингредиентов. Как быть, чтобы не стоять слишком долго на кухне, но при этом предусмотреть потребности каждого, от малышей до бабушек и дедушек? Что делать, чтобы еда стала полезной для всей семьи? На первый взгляд, задача кажется сложной. Но так ли это? Самое время разобраться с меню правильного питания.

Поехали!

Разберёмся с понятиями

В своей статье «Правильное питание», я уже рассказывал, что это такое и почему важно придерживаться медицинских норм. Итак, правильно — это пять «когда»:

1. Когда пища содержит оптимальное количество питательных веществ: белка для строительства новых клеток, жира для питания мозга и усвоения жирорастворимых веществ, углеводов для получения энергии, клетчатки для стимуляции работы ЖКТ и подкормки кишечной микрофлоры, микроэлементов и витаминов, без которых не может нормально функционировать наш организм.

1. Когда еды достаточно для утоления голода. Не забывай, за насыщение отвечает не растянутые стенки желудка, а гипоталамус, находящийся в мозгу и получающий через кровь сигнал: «Всё, жизненно важные вещества получены!» Поэтому есть нужно столько, чтобы не испытывать ни чувства голода, ни распирания в животе от переедания.

1. Когда ты соблюдаешь режим, питаясь регулярно, по возможности в одно и то же время. У тебя минимум три основных прима пищи и два перекуса между ними.

1. Когда ты не забываешь о норме потребления воды. К сожалению, многим из нас свойственно пить мало. Средняя норма: 1,5-2 литра в сутки. Если пить мало, нарушается водно-солевой баланс, сгущается кровяная сыворотка, начинает плохо работать желудок и кишечник, возникать головные боли от плохого кровоснабжения мозга и т.п. Сколько нужно пить воды?

1. Когда ты готовишь пищу щадящими способами. Под «щадящими» я имею в виду прежде всего бережное отношение к твоему желудку. Овощи с большим содержанием клетчатки предпочтительно измельчать. Мясо, курочку, рыбку, пастеризованное и свежее молоко обязательно подвергать тщательной тепловой обработке. Это исключает риск заражения болезнетворными бактериями и паразитами. Лучше варить, тушить, запекать или использовать пароварку. Жарка, особенно на растительных маслах, порождает канцерогены и переводит жирные кислоты в транс изомерное состояние.

Соблюдая пять правил, ты сделаешь большой шаг к отличному самочувствию и здоровому образу жизни.

Меню правильного питания

Полезные и вредные виды еды

Судя по тому, с какими скоростями в больших городах возникают новые сети фастфудов, мы ещё недостаточно осознали вред, который наносят эти учреждения нашему здоровью. И речь не только о проблеме излишнего веса. Питаясь неправильно, можно расстроить пищеварение, приобрести проблемы с печенью, сердцем, почками и другими органами. Наибольшую опасность комбинаты фастфуда (все эти Макдональдсы и Бургеркинги) представляют для детей. Всё такое вкусненькое, красивенькое! Как ребёнку не соблазниться?

Меню правильного питания не должно быть менее привлекательным. Оно просто обязано оставаться вкусным и полезным одновременно! Но ряд продуктов лучше исключить. Я приведу небольшую таблицу самых распространённых полезных и вредных продуктов, не касаясь экзотики и дорогостоящих ингредиентов.

Таблица продуктов и блюд.

Очень многие вещи легко и безопасно можно приготовить в домашних условиях, из доступных продуктов. Например, всеми любимый майонез. Вот самый простой рецепт:

• яйцо или яичный желток;
• 70-100 г. растительного масла, лучше оливкового;
• половина чайной ложки соли;
• чайная ложка сахара;
• чайная ложка лимонного сока;
• специи по вкусу и по желанию.

Кладём в ёмкость сырое яйцо, сахар, соль и заливаем маслом. Перетираем блендером. Добавляем лимонный сок и специи (например, горчичный порошок, перец) и ещё перетираем. Если майонез получился жидкий — значит, мало масла.

Моя статья «Рецепты правильного питания», тебе тоже будет полезна, прочти.

Меню правильного питания на неделю

Первое, что тебе нужно сделать — это определиться со временем. Регулярность — залог отличного пищеварения! Завтрак — самый важный приём пищи! Интервалы между едой не должны быть больше 4-х часов. Лучше — 3-3.5 часа.

Меню может быть общим для всей семьи, но с добавками или лёгкими вариациями для детей и старичков. Сытная и здоровая пища подойдёт каждому. Для снижения веса прикидывай калораж, чтобы съедать на 200-300 килокалорий меньше, чем нужно при твоём росте, весе и физической активности. Примерные цифры ты можешь узнать, воспользовавшись онлайн калькуляторами для тела.

Я распишу меню правильного питания на одного человека по дням, рассчитанное на 5 приёмов пищи.

Понедельник

1. Омлет из 3-х яичек и полстакана молока, с одной покрошенной в него докторской сосиской. Салат из огурчика и помидорчика с ложкой сметанки. Тост с пластиком сыра. Кофе или чай.

1. Салатик из яблочка, апельсинки и пары слив, заправленный йогуртом. Стаканчик чаю или компотика.

1. Супчик с фрикадельками. Паровые котлетки с гарниром из риса. Фрукт или овощ. Чай зелёный или травяной.

1. Запеканка творожная с изюмом, политая ложкой сметанки или сливок. Свежевыжатый сок или морс.

1. Рыбка тушёная в морковном соусе «по-гречески». Какао, приготовленный без молока.

Вторник

1. Овсянка на воде с добавлением сливок и ягод. 200 граммов кефирчика или йогурта. 2 яичка и яблочко.

1. Несколько слив. Бутерброд с сыром: кусочек серого хлеба или тост, 20 г. сливочного масла, пластик твёрдого сыра. Кофе с молочком.

1. Борщ с говядиной, с добавлением ложечки сметанки. Рулет мясной запечённый с яичками и зеленью. Овощи запечённые. Компот или кисель.

1. Два яблочка и банан.

1. Филе курочки с салатиком из разных овощей. Кефирчик.

Среда

1. Двести граммов творожка, заправленного сметанкой. Кофе с молочком. Цитрус.

1. Печёночный паштет на ржаном хлебце и сок.

1. Молочный супчик с лапшой. Стейк из индейки с овощным рагу. Чаёк зелёный с ложечкой мёда.

1. Орешки и сухофрукты. Стаканчик йогурта или ряженки.

1. Варёная куриная грудка с салатиком из помидорки, огурчика и зелени, политого лимонным соком. Тыквенный или томатный сок.

Четверг

1. Пшённая кашка на молочке с 20 граммами сливочного маслица. Два яичка всмятку, кусочек серого хлебца. Яблочко. Кофе с молочком.

1. Салатик из тыквы, морковочки, сладкого перчика, заправленный оливковым маслицем. Компотик из сухофруктов.

1. Куриный супчик с вермишелью. Запечённая свиная котлетка с картофельно-морковным пюре. Печёные с пряностями яблочки. Зелёный чай.

1. Омлет паровой с зеленью. Цитрус. Помидорка. Минералка без газа.

1. Творожок с ягодками, кефирчик.

Пятница

1. Морковный пудинг с подливкой из подслащённой сметанки. Твёрдый сыр, тост, кофе.

1. Два яблочка и ещё какой-то фрукт. Минералка без газа.

1. Суп-пюре из кусочка курицы, морковки, картошечки, тыквы, репчатого лука, посыпанный рубленной зеленью. Запечённый карп. Ржаной тост. 30 граммов чёрного шоколада. Компот.

1. Бананово-творожный коктейль на молоке.

1. Салатик из овощей, два яичка, чаёк с молочком.

Суббота

1. Кашка овсяная на молочке с добавлением сливочного маслица. Пласт сыра, яичко, галета ржаная и кофе.

1. Салатик из любых свежих овощей, заправленный маслом оливы. Свежий сок.

1. Борщ с гренками на мясном бульоне. Шницель или запечённая куриная ножка с гарниром из риса. Компотик.

1. Сырники с малиновым соусом. Стаканчик молока.

1. Овощи запечённые со сметаной и тмином. Паровая котлетка и чай.

Воскресенье

1. Молочное желе. Яичница из 2-х яичек. Хлебец с 30 г. масла и кусочком докторской колбаски. Кофе с молочком и сахаром.

1. Апельсинка, пара слив, горсть орешков, кусочек шоколада и водичка.

1. Клэм-чаудер с креветками. Печёная на соли курица с овощным рагу. Кисель из клюквы.

1. Сырная закуска с ржаным хлебом (яйца, сыр, чеснок — всё натереть на тёрке и смешать со сметанкой). Чаёк.

1. Творожок, стаканчик йогурта и порция ягодного желе.

На месяц или навсегда?

Ты сам понимаешь, что меню правильного питания для женщины или мужчины, ребёнка или бабушки подразумевает не то, что ты посидишь на нём 30 дней или полгода, а потом начнёшь лопать что попало. Нужно составить такой рацион, которого ты сможешь придерживаться всю жизнь, не обременяя себя лишними запретами.

В качестве бюджетного варианта можно подобрать такие рецепты, в которых дорогие продукты заменяются на более дешёвые. Самое главное, чтобы пища оставалась разнообразной и содержала все нужные и полезные вещества.

Ещё один совет: старайся не есть вчерашнюю разогретую еду. Если что-то осталось — лучше сделай из вчерашнего холодное блюдо. А ещё лучше — готовь на день.

Соблюдая простые рекомендации, ты сможешь избавиться от застарелых болячек, привести вес в норму. Если ты всё ещё сомневаешься — приходи в нашу онлайн Академию Здорового Тела. Ты сам убедишься, насколько важно полноценно кушать. Меню правильного питания уже не покажется тебе блажью или чем-то недостижимым. И в дополнении ко всему, ты избавишь себя от любых хронических хворей и снова переместишься в зону «Здоровья»

 

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

skazproto.ru

Правильное питание недорого: как похудеть экономно и быстро

А вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион?

Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных суперфудами типа ягод годжи и блогеры, которые питаются овсянкой исключительно с миндальным молоком, присыпая ее сверху семенами чиа, пьют «забугорный» протеин, вприкуску с рыбьим жиром оттуда же и все это непременно снимают на 9 айфон.

Кость Широкая надеется, что эта статья поможет вам понять, что правильное питание может быть экономным, здоровым и вкусным. Мы расскажем, какие продукты пренепременно должны быть в вашем холодильнике, а также поделимся разными хитростями при составлении недорогого экономного меню здорового правильного питания для похудения на неделю.

Экономим на еде с Костью Широкой: как тратить меньше — советы и рецепты! Худеем вкусно и недорого!

Для начала давайте с вами провозгласим своеобразный манифест: «мы хотим простой, свежей и здоровой еды». Это значит, что мы отказываемся от жирных котлет, а просто хочу есть отварное мясо. Мы перестаем питаться майонезными салатами, а наслаждаемся настоящим вкусом овощей. Мы не покупаем ничего консервированного, жареного в большом количестве масла или утопленного в непонятных соусах. Мы стараемся готовить сами, при этом соблюдая некоторые правила.

Выбираем несколько основных способов обработки продуктов: варка, приготовление на пару, запекание и тушение. И если варка и приготовление на пару вам кажутся совсем уж бесчеловечным способом «испортить» еду, то срочно начинайте пользоваться своей духовкой. Вы даже не представляете, как она экономит время и силы хозяйки! Вы можете заняться любимыми делами, пока готовится ужин, не боясь, что что-то подгорит или недожарится.

Кроме того, в духовку одновременно можно поместить два противня с похожими блюдами, так что время вы сэкономите в разы. Это очень удобно, когда вы принимаете гостей. И самое приятное, что в духовке можно готовить в керамических горшочках. Даем зуб, у многих пылятся такие горшочки на верхней полке кухонного гарнитура и достаются 1–2 раза в год, а зря! В горшочках можно готовить все, что угодно, начиная от каш и заканчивая полноценными вторыми блюдами. При этом у вас сразу получаются порции на каждого члена семьи, что очень удобно. Да и есть из горшочков — это весело и интересно, а главное — процесс приготовления ужина сводится к 15–20 минутам, стоит лишь покидать необходимые ингредиенты в горшочки и выставить нужную температуру.

Классический, но все-таки очень важный совет: перед тем, как идти в магазин нужно составить чёткий список продуктов, необходимых для приготовления блюд из меню. Ничего лишнего покупать не надо.

Следите за акциями в магазинах — самый дешевый способ похудеть!

В магазин за покупками надо идти целенаправленно, а не когда придётся. И чтобы избежать лишней траты денег, в это время обязательно надо быть сытым.

Необходимо полностью исключить из питания еду быстрого приготовления, гамбургеры, суши, газированные напитки. Это очень дорого и вредно для здоровья? а также плохо насыщает.

У большинства людей основными блюдами являются мясные. Один кусок мяса можно использовать для приготовления двух блюд. Например, сварить целую курицу или кость с мясом (варить лучше долго на медленном огне – так мясо будет более мягким и вкусным). Бульон использовать для приготовления супа. А мясо очистить от костей. Часть из него добавить в суп, остальное можно потушить с овощами или сделать гуляш/

Многие очень любят покупать сок в картонных коробках и бутылках. Они дороги и содержат множество консервантов и красителей, из-за чего являются вредными для здоровья. Полезным и менее затратным будет самой варить компоты и морсы.

Сметана.
Она хороша тем, что заменяет майонез в салатах и вредные наполнители в десертах. Также ее можно использовать для тушения или подать к блинам и свежим ягодам.

Яйца.
Тоже неотъемлемый элемент питания любой семьи. Если у вас есть какие либо сомнения в полезности яиц, то срочно читайте статьи «Холестерин в яйцах: польза, вред или миф?» и «Аминокислоты BCAA (БЦАА) или лучше купите яйца».

Птица (индейка, курица).
Диетическое мясо птицы подойдет и для запекания, и для тушения, и для варки, и для приготовления на пару. А какие выходят вкусные бульоны! Если вы все-таки любители котлет, то из птицы они получаются сочными и нежными. А на завтрак можно добавить кусочки индейки или курицы в яичницу. Птицей можно заменить мясо, колбасу и прочие мясные полуфабрикаты. Кроме того, стоит она недорого, а вариантов использования можно придумать массу! Вы даже можете сделать домашнюю ветчину из курицы, что будет гораздо выгоднее и полезнее, чем покупать ее в магазине.

Для любителей рыбы — кижуч, кета, горбуша, треска. Ее можно запекать, варить, засаливать, жарить, приготовлять в духовке и на пару.

Морепродукты.
Вот вы сейчас явно скажете: «да какая же это экономия, морепродукты покупать?» и в чем то будете правы. Однако мы не предлагаем вам питаться омарами, лангустинами (большая креветка) и лобстерами. Тушка кальмара более чем доступна по цене на сегодняшний день, да и мидии не самое эксклюзивное лакомство. Кроме того, часто в магазинах бывают скидки на морепродукты, воспользуйтесь этим случаем, чтобы покушать креветок или осьминогов. Совет: в развес, как правило, брать выгоднее, кроме того, выбирайте сухую заморозку, чтобы не переплачивать за воду. Этот совет относится и к рыбе.

Соевое мясо.
Для здорового человека главное в питании — разнообразие, которое позволяет обеспечить организм всем необходимым из разных продуктов, поэтому иногда полезно включать в рацион продукты из сои. Соевое мясо содержит всего 102 калории, при этом оно богато полноценным белком, который составляет 50—70% всего продукта. В то время как на жиры приходится всего 3—4%. Как и все соевые продукты, соевое мясо содержит витамины В1, В2, В6, Е, D, а также магний, натрий, железо и калий. Если же вы все еще боитесь сои, то почитайте статью «Соя: польза и вред. ГМО».

Гречка.
Мы специально выделили эту кашу в отдельный пункт, так как она очень универсальна. Ее используют в качестве гарнира к мясным блюдам. Так же ее можно подать как самостоятельное вегетарианское блюдо, добавив в нее соус из томатов собственного приготовления или грибы, а по утрам очень вкусно съесть гречневую кашу с молоком.

Рис.
Вы можете выбрать тот вид риса, который вам больше нравится, в том числе и необработанный дикий, черный и коричневый рис. Из риса можно сделать все, что угодно — каши, плов, подать в виде гарнира к тушеной рыбе или мясу. Также рис добавляется в тефтели, фаршированные овощи, запеканки и некоторые виды салатов.

Если вы не любите рис, то приобретите булгур. Вообще старайтесь всего иметь запас разных каш. Не забывайте, конечно, и о перловке.

Овсянка.
Куда ж без этой королевы завтраков? Плюсов в овсянке море: цена, быстрота приготовления (это все такие не перловка, которую нужно 40 минут варить), вариативность – хороша и с ягодами и с мясом. Обращайте только внимание на то, чтобы не покупать каши быстрого приготовления со всякими добавками.

Макароны.
Не нужно бояться макарон и думать, что они не «пп». Из статьи «Гибкая диета IIFM: какие углеводы лучше употреблять для похудения?» мы знаем, что углевод – он и в Африке углевод и не важно, откуда он: из яблока или из макарон, из сникерса или из овсянки. Конечно, от калорийных сладостей типа шоколада и печенья лучше отказаться, но вот макароны подвергать остракизму точно не стоит. Старайтесь покупать макароны из твердых сортов пшеницы: они не развариваются.

Чечевица.
Очень доступная на сегодняшний день каша. Содержит в себе много белка, может быть использована и как самостоятельное блюдо и как гарнир. Кстати, очень вкусно добавлять ее в овощные салаты — вкусный и дешевый способ похудеть.

Тыква.
Ее можно запекать, добавлять в каши и делать невероятно вкусные десерты.

Лимоны.
Из них готовят лимонады, добавляют в кофе, чай, десерты, а также используют при приготовлении мяса, рыбы и морепродуктов.

Масло растительного происхождения нерафинированное для салатов.
Оливковое масло, конечно, король, но вовсе не единственное растительное масло, полезное для сердца, мозга и кожи, да и дорогое к тому же. Выберите более бюджетный вариант: льняное масло (чемпион по содержанию жиров омега-3 и омега-6, что сближает его с рыбьим жиром), соевое масло (цена около 200 р,), кунжутное масло (действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле, применяется при лечении повышенной кислотности желудочного сока, препятствует образованию тромбов и помогает при желудочно-кишечных коликах), рыжиковое или горчичное масло (около 100 р.).

Неожиданная правда о том, что полезнее: оливковое или подсолнечное масло

Замороженные продукты.
Если все же не в сезон вам понадобились, например, ягоды, приглядитесь к замороженным. Они, конечно, будут дешевле свежих, но менее вкусными в любом случае, так что лучше использовать замороженный продукт при приготовлении соусов и различных десертов. Обратите только внимание, чтобы ягоды не были разморожены и повторно заморожены.
Кстати, постарайтесь летом позаботиться о своих запасах и заморозьте часто используемые вами летние овощи и ягоды на зиму.

Любые фрукты по сезону.
Вы смело можете забыть об экзотических фруктах, которые в наших магазинах стоят втридорога, а пользы приносят столько же, сколько родные и любимые яблоки. Говоря о сезонных продуктах, мы имеем в виду, что совсем не стоит покупать арбуз или дыню зимой. Лучше наслаждайтесь сезонными фруктами, ягодами и овощами, которых на самом деле немало.

Овощи по сезону.
Так же, как и фрукты, овощи старайтесь брать по сезону. Морковь, например, идет в любые виды вторых блюд, в супы, в салаты, ее можно дать просто погрызть детям и взрослым.

Сухофрукты и орехи.
Конечно, орехи отнюдь не дешевы, но лучше потраться деньги на орехи, чем на всякие «вкусняшки к чаю».

Молочные продукты.
Не избегайте молока, творог или кефир из-за того, что из-за них, якобы, заливает. Все это ерунда. Если хотите выбрать натуральный и полезный творог, то статья «Творог: польза, состав, калорийность. Как проверить творог на натуральность?» именно для вас!

Теперь давайте обсудим перекусы, потому что между приемами пищи все равно хочется что-нибудь пожевать, и многие выбирают магазинные печенья, сухарики, чипсы или конфеты. Давайте придумаем вкусные замены всем вредностям!

Перекусы в недорогом меню здорового правильного питания на неделю:

Для того, чтобы понять, как похудеть дешево и эффективно, нужно в первую очередь увидеть пример действительно дешевого и вкусного меню на неделю:

P.S. Если вы боитесь, что ваш муж не наестся, то бросьте это зряшное дело! Думаем, ваш муж вполне будет сыт, если вы ему дадите бОльшую порцию основного блюда. Если гарнир не очень сытный, то на его долю просто оставляйте больше мяса. И, разумеется, его блюда должны быть больше ваших.

Заготовки еды на несколько дней: очень удобно

kost-shirokaya.ru

Меню правильного питания на неделю: составляем рацион

Пытались ли вы когда-нибудь составить себе меню правильного питания на неделю, а потом соответствовать ему в течении следующих семи дней? Ведь все слышали фразу о том, что мы есть то, что мы едим. Но к сожалению большинство из нас сразу забывают о ней, как только видят фаст-фуд, сладкую и жирную пищу. Поглощая все эти изыски современности, мы совершенно забываем о последствиях, которые влечет за собой употребление лишних жиров и калорий. 

Распространенные ошибки

На самом деле, причиной лишнего веса и проблем со здоровьем является не только игнорирование меню рациона правильного питания. Опуская проблему недостаточной физической нагрузки большинства населения, есть еще и ряд других причин, которые пагубно влияют на наш организм. Вот некоторые из них:

• утро без завтрака;
• многочисленные перекусы «на ходу»;
• сухомятка;
• употребление недостаточного количества воды в день;
• добавка в пищу вредных добавок;
• строгие диеты.

Правильные продукты

Полезным для человека будет такой рацион правильного питания на неделю, который обогащает организм каждый день всеми необходимыми микроэлементами в размере суточной нормы, утолять голод, приносить эстетическое и моральное удовольствие. К полезным продуктам относят каши, овощи и фрукты, мясо и рыба, цельнозерновые булочки и макаронные изделия. Не можете отказаться от сладостей? Тогда максимально уменьшите его потребление, хотя бы до одного раза в день.

Меню по программе правильного питания – это употребление не только гречки и овощей, как считают некоторые и обходится оно не в колоссальные суммы, как считают другие. Полезная пища на самом деле каждый день лежит у нас в холодильниках, просто нужно ее приготовить так, чтоб она обогащала наш организм энергией и не наносила ему вреда. Поэтому можно смело утверждать, что недорогое меню правильного питания может наблюдать на своем столе каждый.

Правила питания

Для того чтобы питание было по-настоящему полезным, нужно не только придерживаться программы правильного питания на неделю, но и соблюдать ряд правил ежедневно:

• кушайте каждый день в одно и то же время;
• перерыв между приемами пищи должен быть не более 4-х часов;
• возьмите в привычку не только завтракать, обедать и ужинать, но и уделять время второму завтраку и полднику;
• последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна;
• рассчитывайте порции так, чтоб они утоляли ваш голод, но не создавали тяжести в желудке;
• пейте не менее 1,5 литров воды в день, при этом первые 200 мл выпивайте за полчаса до завтрака;
• диета правильного питания на неделю должна учитывать возрастные и физические особенности человека;
• лучше всего пищу запекать, варить, тушить и готовить на пару, жареные блюда стоит если не совсем исключить из рациона, то свести к минимуму их употребление.

Для того чтобы было легче начать кушать здоровую пищу, рекомендуется заранее составить недельное меню правильного питания.

Это сэкономит и время на приготовление очередного перекуса, и средства (ведь тогда не нужно будет на ходу покупать «полезный йогурт» вместо хот-дога).

Начните питаться правильно

Не всем сразу легко будет правильно составить свое меню и продумать разнообразие блюд на каждый день, поэтому изучите внимательно уже составленное расписание правильного питания на неделю и, внося в него свои корректировки начните уже завтра правильно питаться.

Понедельник:

• Завтрак: Омлет с помидором и болгарским перцем. Кофе или чай.
• Второй завтрак: Йогурт, курага или арахис.
• Обед: Куриный бульон с кусочком куриного мяса, рыбные котлеты и салат из капусты и огурца, заправленный оливковым маслом.
• Полдник: Овсяное печенье и травяной чай.
• Ужин: Греческий салат и небольшой кусочек отварной телятины. Чай с молоком.

Вторник:

• Завтрак: Гречневая каша и кусочек сыра. Апельсиновый сок.
• Второй завтрак: Кефир с овсяными хлопьями и сухофруктами.
• Обед: Вареный картофель и тушеная рыба с овощами. Кофе с молоком.
• Полдник: Банан и стакан нежирного йогурта.
• Ужин: Порция мяса на гриле и фруктовый салат.

Среда:

• Завтрак: Рисовая каша с кусочком вареной грудки. Зеленый чай.
• Второй завтрак: Ряженка и яблоко.
• Обед: Овощной суп, винегрет и кусочек рыбы. Чай или кофе.
• Полдник: Сэндвич со свежим помидором.
• Ужин: Салат из болгарского перца и помидора с тушёной говядиной. Любой фрукт, кроме банана. Мятный чай с медом.

Четверг:

• Завтрак: Цельнозерновые макароны с кабачковой икрой и кусочек хлеба. Кофе с молоком.
• Второй завтрак: Бутерброд с сыром и персиковый сок.
• Обед: Ризотто и отварное филе индейки. Сухофрукты.
• Полдник: Половинка зефира с кефиром.
• Ужин: Уха и салат из свежих овощей.

Пятница:

• Завтрак: Сырники с чаем.
• Второй завтрак: Запеканка из брокколи.
• Обед: Щи и тушеный картофель с грибами.
• Полдник: Вареное яйцо и стакан ряженки.
• Ужин: Ленивые голубцы и салат из редиса.

Суббота:

• Завтрак: Овсяные оладьи и кофе.
• Второй завтрак: Фрукты со взбитыми сливками
• Обед: Картофельный суп, квашенная капуста.
• Полдник: Твороженная запеканка.
• Ужин: Шашлык с порцией «зелёного салата», заправленного лимонным соком и маслом.

Воскресенье:

• Завтрак: Пшенная каша и кусочек сыра. Сок.
• Второй завтрак: Горсть орехов.
• Обед: Запеченная с овощами свинина и кусочек хлеба.
• Полдник: Свежие фрукты.
• Ужин: Овощное рагу и йогурт.

Старайтесь не пропускать запланированные приемы пищи и следовать меню школы правильного питания.

Если же покушать вовремя не удалось, это не значит, что в следующий прием пищи нужно добавить больше продуктов и переесть, можете сделать порцию просто немного больше.

Нужны ли разгрузочные дни? Читайте здесь. Рецепты правильного питания смотрите в этой статье.

Придерживаясь данного рациона, вам в будущем легко будет составить меню правильного питания на месяц и следовать ему. Кроме того, изучив всевозможные варианты, вы с легкостью будете готовить все новые и новые блюда, которые вписываются в понятие «режим правильного питания на неделю».

sportlady.su

меню на неделю для похудения на каждый день

В любое время года хочется выглядеть стройной, особенно летом. Женщины пытаются сбросить лишний вес, но не всегда это получается. Все дело в безграмотном рационе. В данной статье подробно рассмотрено меню правильного питания на неделю на каждый день. Оно поможет скорректировать свой рацион питания и ускорить процесс похудения.

Познакомимся с термином “здоровая еда”, о котором так много говорят в последнее время. Оно означает употребление в пищу на протяжении всей жизни сбалансированных между собой компонентов. Должно быть рассчитанное точное количество ЖБУ (жиров, белков и углеводов) на каждый день. В таких пропорциях пища становится здоровой, помогает избавиться от ожирения любой степени, укрепляет иммунитет и продлевает молодость.

Перед тем, как составить меню правильного питания на неделю для похудения, нужно выяснить, какие продукты стоит употреблять, а от каких следует отказаться.

Избегаем ошибок

Все знают, что мучное, жареное и жирное вредно. При диетах лучше все это исключить и есть овощи, но не все так просто. Не стоит загонять себя в угол жесткими рамками, есть способ не лишать себя любимых лакомств.

• Мучное и сладкое. Да, вредно, но немного можно, если десерт или выпечка приготовлена своими руками из здоровых продуктов. Контролируйте количество съеденного, не переходите грань допустимого значения калорий и все будет хорошо.
• Сказать жареному нет. Запекать, проварить и готовить в пароварке выгодно, но не забывайте, что свежие овощи и фрукты куда более полезны. Любая термическая обработка убивает определенное количество элементов и витаминов.
• Планируйте ужин. Он всегда должен быть легким, преимущественно белковым. Добавьте правильное питание в меню вечера. Например, если вы готовите рыбу или куриное филе, запеките, потушите или отварите их и добавьте салат из свежих овощей.
• Алкоголь. Согласятся многие – он вреден, но только в больших количествах. Небольшие дозы хорошего вина допустимы на ПП, но не часто. Старайтесь уделять этому меньше внимания и редко к нему прибегать. Как ни крути, в алкогольных напитках таятся вредные калории. Как побочное явление принятия спиртного – повышается аппетит.
• Вода. Пить много жидкости необходимо, но не во время еды. Откажитесь от нее за двадцать минут до и за тридцать после. Она разбавляет желудочный сок и может усложнить процесс пищеварения.
• Приправы. Соль и разные усилители вкуса способствуют задержке вывода жидкости из организма, повышают аппетит. Старайтесь готовить соусы самостоятельно из натуральных и простых продуктов.
• Режим. Питаться в одно и то же время – верное решение. Старайтесь не пропускать свое время. Если возможности нет, устройте небольшой перекус в виде порции орехов (50 г) или водички с медом и лимоном.

Правильное питание – меню на каждый день

Помните, каждый день в рацион должны входить нежирное мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, каши, овощи, бездрожжевой хлеб (желательно собственного изготовления). Рассчитывайте индивидуальные потребности в ЖБУ по схеме -1,5 г белка, 17 г жиров и 4 г углевода на килограмм веса. Правильное питание с разнообразным меню на каждый день поможет быстро привести себя в порядок. Как только вы начнете следить за едой, увидите результат, а заодно поймете, что это не каторга, а наслаждение.

Совет: Прием пищи начинайте через час после сна. Выпейте стакан воды перед трапезой. В течение дня следите за интервалами. Кушать можно через 2-3 часа. Перед сном ужин проходит не позднее, чем за два-три часа.

Еще важный момент. Записывайте и учитывайте даже мелочи. Глоток сока, съели лишний хлебец – пишите. Там тоже есть калории, которые надо считать.

Рекомендации для ПП меню на неделю для похудения

Составляя список, смотрите на продукты, которые будут в него входить. Распределяйте их по разным дням. Никогда не пропускайте завтрак и делайте его сытным. Постарайтесь в него включить половину нормы углеводов, 30% – отдайте белкам и всего 20% – жирам.

Ужин будет на пользу, если проведете его в компании с творогом 5-9% и отварной грудкой. Возможно заменить птицу рыбой.

Ешьте в перерывах между основными приемами пищи фрукты. Только берите их в проверенных торговых точках, а лучше на рынке (особенно в сезон).

Учитывайте личную активность. Для активных людей, много двигающихся или занимающихся умственной работой – завтрак должен быть сытным.

Пейте много жидкости, полюбите зеленый чай и воду без газа. Они полезны для ЖКТ и всего организма в целом.

Недельное меню здорового питания на каждый день

Понедельник

• Завтрак: овсянка или рис, сваренные на воде, с медом и орешками, банан, бутерброд из хлебца и сыра, зеленый чай.
• Перекус: перед обедом рекомендуется яблоко зеленых сортов.
• Обед: свекольник на говяжьем бульоне, немного постного мяса, сметана для заправки, кусочек хлеба из ржи, салат из свежих овощей.
• Перекус: вареное яйцо.
• Ужин: отбивная из куриной грудки, приправленная по вкусу и в качестве гарнира – консервированный горошек. Небольшие кусочки кладутся на сковороду с тефлоновым напылением без масла. Несколько минут легкой прожарки – все готово.

Это лишь примерное меню правильного питания на понедельник, его можно корректировать под свои предпочтения.

Вторник

• Завтрак: гречневая каша на воде, залитая стаканом кефира, вареное яйцо, чай с медом.
• Перекус: банан.
• Обед: сосиски, сделанные в домашних условиях, макароны из твердых сортов пшеницы, компот из сухофруктов без сахара, овощной салат. Домашние сосиски делайте из филе курицы или индейки. Прокрутите на мясорубке, добавьте специй немного, зелени и репчатый лук. Скатайте колбаски в пищевой пленке и приготовьте их на пару, либо отварите.
• Перекус: детский творожок.
• Ужин: хек или минтай на пару, салат из отварной свеклы со сметаной и чесноком.

Среда

• Завтрак: любимая всеми запеканка из нежирного творога, хлебцы с сыром, чай с медом.
• Перекус: десять любых орехов.
• Обед: тефтели из курицы или говядины, приготовленные в пароварке, либо духовке, овощное рагу тушеное, хлебцы.
• Перекус: кефир.
• Ужин: ленивые голубцы из диетического мяса, риса и капусты, овощной салат.

Придерживайтесь данного меню правильного питания для похудения, и уже через несколько недель увидите и почувствуете результат.

Четверг

Этот день создан для разгрузки. Вы можете выбрать для себя гречку, кефир, яблоки или творог.

Если не хотите делать разгрузочные дни, то комбинируйте завтрак, обед, ужин и перекусы из разных дней недели.

Пятница

• Завтрак: ленивая овсянка в банке с корицей и медом, бутерброд с домашним хлебом, творожком и красной рыбой.
• Перекус: кефир с отрубями.
• Обед: фаршированные кабачки под сыром, отварной рис, морс.
• Перекус: омлет.
• Ужин: грудка с паприкой и чесноком, запеченная в духовке, салат из редиса, огурца и вареного яйца.

Суббота

• Завтрак: ячневая каша, глазунья, чай с медом.
• Перекус: салат из кисло-сладких яблок и свежей капусты.
• Обед: свекольник с индейкой, хлебцы, овощной салат.
• Перекус: нежирный творог со сметаной.
• Ужин: постная телятина, тушеная с тыквой.

В  меню здорового питания на неделю рекомендуется включать утренний прием на голодный желудок льняного масла, которое обогащает организм витаминами и полезными жирами.

Воскресенье

• Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и зеленью, несколько кусочков сыра.
• Перекус: оладьи из кабачков.
• Обед: запеченный молодой картофель, тушеная капуста с индейкой.
• Перекус: домашний холодец из птицы.
• Ужин: несладкие сырники со сметаной.

Определяясь с меню здорового питания на неделю для похудения, основное внимание уделите разнообразию. Монотонный рацион грозит срывом.

Чередуйте продукты: готовьте кролика, потом замените его рыбкой или филе курочки, добавьте говядины или морепродуктов. Рекомендовано запекать, тушить, готовить на пару и даже жарить на сухой сковороде.

Не лишайте себя любимого сладкого, готовьте его сами. Главное соблюдайте соотношение белков, жиров и углеводов, не превышайте допустимую для вас калорийность для похудения. Старайтесь кушать плотно в первой половине дня и пить достаточное количество воды.

pp-pohudenie.ru

Меню правильного (здорового) питания на неделю: расписание

Известно, что от рациона зависит не только здоровье и физическая форма человека, но и его настроение. Чтобы всю неделю быть в хорошем расположении духа и сохранять оптимальную работоспособность, нужно заранее продумать меню правильного питания на неделю.

Рацион правильного питания на неделю

Большинство людей когда-либо пробовали соблюдать диеты. Но эффект или отсутствовал вовсе, или был временным, потому что диета не предполагает пожизненное следование ее правилам. Из-за несбалансированного и нерегулярного питания появляются лишние килограммы, кожа становится дряблой и теряет здоровый оттенок, появляются внешние изъяны (прыщи) и внутренние болезни организма.

Правильное питание подразумевает:

• сбалансированность рациона;
• регулярность приемов пищи;
• высокое качество потребляемых продуктов.

Из-за быстрого темпа жизни, загруженности на работе и учебе, обилия фастфуда и «вредной» еды на прилавках супермаркетов люди все дальше уходят от принципов правильного питания. Из-за плохо организованного питания страдают все системы организма, нарушается гормональный баланс, появляются болезни кишечного тракта, начинаются проблемы с зубами, волосами и кожей. Иногда, доходит до булимии и анорексии или, наоборот, крайней степени ожирения.

Чтобы не дать описанным расстройствам и болезням появиться, нужно понять принципы правильного питания, внедрить их в повседневную жизнь и не отступаться от них больше никогда. Первым шагом к этому можно считать разработку меню на неделю.

Какое питание можно считать правильным?

Составляя меню и список покупок на неделю, нужно не забывать о том, что оно должно быть правильным. Каждый человек должен исходить из своей физической формы, ежедневной двигательной активности, а также целей – так, некоторым необходимо похудеть, другим – набрать вес или мышечную массу, третьи ставят перед собой задачу удержать комфортный вес.

Чтобы положительный эффект сохранялся долго, нужно:

• придерживаться выбранной схемы питания на протяжении всей жизни;
• разнообразить рацион так, чтобы из него организм получал все полезные вещества;
• контролировать калорийность еды.

Критериями правильного питания, как говорит диетология, являются:

1. его разнообразие – без этого невозможно получить все нужные организму минералы, витамины и питательные вещества;
2. маленькие порции при частом питании;
3. подсчет калорий;
4. исключение из рациона гормональных продуктов и вредных сладостей;
5. снижение количества соли;
6. уменьшение доли животных жиров в рационе;
7. отказ или ограничение употребления напитков, содержащих алкоголь или кофеин;
8. ежедневное употребление большого объема воды.

Добавляя в меню фрукты, нужно знать, что не все они одинаково полезны, особенно людям, находящимся в процессе похудения. Бананы, различные сорта винограда и груш лучше не включать в рацион питания на неделю.

Трехразовое питание, привычное большинству людей, не считается нутрицитологами правильным. По их мнению, лучше увеличить количество приемов пищи до пяти-шести, при этом снизив объем порций. Завтрак должен стать самым плотным приемом пищи. Тем, кто не привык к маленьким порциям, можно попробовать перехитрить свой мозг и желудок, начав есть из небольших тарелок.

Важен учет калорийности рациона. Даже если в течение дня есть только полезные продукты, но в чрезмерно больших количествах, правильным такой рацион назвать будет нельзя. Поэтому важно соблюдение правила: потребленные калории должны соответствовать потраченной за день энергии. Чтобы не кусочничать и не подвергаться соблазну съесть что-то вредное, нужно придерживаться заранее составленного графика питания. Если же привычку кусочничать побороть не так просто, можно всегда держать при себе упаковку сушеных или свежих фруктов, немного орехов ли цукатов, стаканчик нежирного йогурта.

Примерное меню правильного питания на неделю для всей семьи

Составляя план меню, рекомендуется продумать в том числе время приемов пищи. Это позволит всем домочадцам питаться по графику и со временем полностью уберет вспышки внезапного чувства голода. Для этого нужно исходить из режима дня, привычного для всех членов семьи с учетом их работы, учебы, времени отхода ко сну. Тогда рацион будет не только полезный, но и рациональный.

Для «жаворонков», которые рано ложатся и встают, идеальным будет такой график приемов пищи:

• завтрак: 7:00;
• второй завтрак: 10:00;
• обед: 13:00;
• полдник: 16:00;
• ужин: 18:00.

«Совам» будет комфортнее питаться так:

• завтрак: 10:00;
• второй завтрак: 13:00;
• обед: 15:00;
• полдник: 17:00;
• ужин: 19:00.

При этом время ужина можно перенести на более позднее время – главное, чтобы последний прием пищи был легким и не позднее, чем за три часа до отхода ко сну.

Составляя примерное меню правильного питания на неделю, нужно составить большой список продуктов, которые можно купить и съесть в течение недели. Затем, продукты равномерно распределяются по дням недели, чтобы, например, не было два «куриных» или «рыбных» дня подряд.

Правильные, полезные продукты должны употребляться в таком соотношении:

• половина рациона – углеводы;
• 30% рациона – белки;
• 20% рациона – жиры.

Ужин должен состоять из белковой пищи, причем жирность ее не должна превышать 9%. Рыбу, мясо лучше не запекать, а варить или тушить.

Чтобы лучше чувствовать момент утоления голода, во время трапезы нельзя отвлекаться на чтение или разговоры. Принимать пищу нужно неторопливо, в спокойной обстановке, смакуя каждый кусочек.

При формировании меню, нужно учитывать и физическую активность каждого члена семьи. Те, кто занимается спортом, много времени проводит на ногах или подвергается повышенному стрессу, должны получать более питательную пищу.

Помимо еды, каждый человек должен пить жидкость. Лучше, если выбор падет на фильтрованную негазированную воду. Можно также пить зеленый чай, который поможет избавить тело от шлаков и токсинов за счет антиоксидантов в своем составе.

Периодически, можно устраивать «пир», или «cheat meal», как называют это спортсмены. В такие дни можно побаловать себя сладким, соленым, алкоголем или другой пищей, которую не рекомендуется употреблять часто или которая может повредить фигуре или здоровью.

Понедельник

Первый день в неделе – понедельник. От того, с каким настроем человек начинает неделю, во многом зависит ее успешность. Примерный рацион на понедельник может выглядеть так:

Перед сном можно съесть немного творога или выпить простоквашу.

Вторник

Во вторник, меню должно отличаться от меню предыдущего дня, чтобы оно не наскучило. Рецепты, указанных ниже блюд, известны каждой хозяйке.

Среда

Сбалансированное меню на среду зарядит силами в середине рабочей недели.

Четверг

Добавив в меню новые фрукты, можно поднять себе настроение в четверг.

Пятница

В последний день недели наш организм особенно нуждается в энергии, получить которую он может из еды. При этом завтрак получится дешевый, что позволит сэкономить средства.

Суббота

В первый выходной день хочется побаловать себя и членов семьи особенными блюдами, ведь появляется больше времени на готовку.

Воскресенье

Перед началом рабочей недели следует зарядиться хорошим настроением и силами для новых свершений. Хорошо продуманное меню в этом поможет. Готовить предлагаемые блюда просто, поэтому останется много времени на отдых перед рабочей неделей.

Каждая семья может внести в предлагаемое меню свои любимые блюда. Главное – сохранять указанные пропорции белков, углеводов и жиров и придерживаться описанных правил питания. Список продуктов лучше также записывать на неделю вперед, чтобы все нужное всегда было под рукой – в холодильнике.

Чтобы быть здоровыми, члены семьи должны заниматься спортом и достаточно времени уделять сну. Для восстановления, взрослым положено спать не менее 7 часов ежедневно, детям – до 9 часов. Хотя бы час в день должен быть посвящен активным занятиям спортом, но подойдет и гимнастика или пешая прогулка, которой можно заменить поездку в общественном транспорте на работу или учебу.

Если перестроиться с привычного питания на правильное сложно – нужно занять свой ум чем-то, что отвлечет его от мыслей о пище. Например, пойти в тренажерный зал, на образовательные курсы, заняться пробежками или погрузиться в чтение. В минуты голода можно пить зеленый чай или воду. Сладкие перекусы можно заменить полезными – сушеными фруктами или низкокалорийными тостами. Постепенно концентрация на еде пройдет.

Разрабатывая правильное меню на неделю, нужно прислушиваться к пожеланиям всех членов семьи, а также учитывать их рабочее расписание. Тогда семейные трапезы станут не только полезными, но и приятными для всех!

mystroimmir.ru

ПП рецепты:обед для правильного похудения и не только

О пп-завтраках и перекусах мы уже говорили, а как же дела обстоят с обедом? Здесь тоже есть свои правила. Сейчас расскажу об основных принципах, дам и примерные пп рецепты — обед настоящего пп-шника должен быть вкусным и разнообразным!

Полезный обед правильное питание: принципы и основы

Не будем растекаться мыслями по древу, а сразу остановимся на главных понятиях:

• обед на пп — это третий приём пищи (после завтрака и ланча), который приходится где-то на 12-15 часов;
• калорийность этого приёма пищи составляет пятую или четвертую часть от общего калоража, в цифрах это от 300 до 450 ккал;
• диетологи советуют включить в этот приём пищи и белки, и жиры, и углеводы, причём соотношение бжу должно быть примерно 40-20-20. И даже если это пп обед для худеющих, углеводы должны присутствовать обязательно, а вот дальше — на полдник и ужин — можно исключить их вовсе;

То есть любые варианты обеда при правильном питании должны быть вкусными, разнообразными в плане ингредиентов, сытными.

Сытным обед должен быть обязательно — здоровое питание без этого невозможно! Такой подход предупредит ночные и вечерние зажоры.

После еды не должно возникать чувство сонливости, тяжести, переедания.

Это может означать, что или вы переборщили с объемом порций (оптимально общий объём до 400 мл), или же перебор с углеводами.

А может, вы просто не до конца поняли разницу между простыми и сложными углеводами. Именно после простых, быстрых нам хочется спать. Это объясняется выбросом большого количества глюкозы. При употреблении сложных такого не наблюдается.

Помните также, что правильное питание в обед вполне допускает и немного сладостей — дольку горького шоколада, чуть меда, но лучше потерпеть и побаловать себя десертом на полудник, когда сам организм “просит” глюкозы. Это тоже небольшая хитрость, как умерить неконтролируемый аппетит по вечерам.

Лучшие примеры правильного обеда

Что есть на обед при правильном питании, решайте сами, потому как в этот приём пищи можно всё, что есть в нашем полезном списке продуктов.

Если же проблемы с фантазией, то вот хорошие варианты, что можно приготовить:

В любом таком примере соблюдено КБЖУ. Вот ещё пример отличного блюда к обеду, правда, калорийность его не совсем низкая, так что внимательнее с его включением в меню:

ПП обеды для похудения

В принципе, обед при правильном питании для похудения мало чем отличается от обычного пп-обеда. Это уже с полдником и ужином при похудении должно быть строго, а пока чуть проще. Естественно, если вы худеете разумно — до минус 1 кг в неделю, а не форсируете события.

Единственный совет — внимательнее с КБЖУ, особенно с жирами и углеводами, не игнорируйте взвешивание еды и ведение дневника питания, так как “на глазок” даже опытные пп-шники не всегда могут определить цифры. Например, возьмёте вместо 1 ч.л. масла 2, и вот уже количество калорий практически незаметно увеличилось на 50 ккал, а это пятая часть всего калоража вашего обеда!

Разнообразные пп рецепты обеда худеющие могут подобрать прямо тут на сайте. Особое внимание советую уделить первым блюдам и мясным , так как в порции калорий минимум, а состав радует и белками, и жирами, и углеводами.

Варианты на работу

Если вы работаете в офисе, уже давно на пп, то скорее всего ланчбоксы, судочки с готовой едой и готовка на 3-4 дня вперёд вам уже знакомы.

Работающим чуть сложнее — не везде в кафешках и столовых можно каждый день подбирать себе что-то подходящее. Даже обычный капустный салат может быть не совсем “правильным”, например, содержать сахар, чрезмерное количество масла, какие-то консервированные продукты и т.д.

Вам просто повезло, если вы — житель крупного города, где уже есть организации, занимающиеся доставкой пп-блюд в офис или на дом. Главное, быть уверенным, что правильный обед ещё и качественный.

Ну а лучший выбор, что кушать на обед на работе при правильном питании — взять из дому заранее приготовленное. Вот видео с простыми примерами:

Советы опытных пп-шников

• Если вы работаете, то приготовьте несколько блюд на 2-3 дня, например, запеките 500-600 г куриных бёдер в духовке (вот тут рецепты с фото). Этого хватит на 3-4 раза, останется только нарезать овощи и сварить какую-то крупу.
• Если планируете пп обед для похудения, не хитрите, пытаясь урезать общий калораж за счёт этого приёма пищи — если пару раз вам так удастся сделать, то на третий возможен срыв — ночной или вечерний жор;
• Не верьте советам, где на обед рекомендуют взять 1 столовую ложку каши и капустный лист или просто салатик — это уже не пп, а диеты! Настоящие пп-шники знают, таким путём к стройности если и придёшь, то ненадолго.

А что вы любите на обед?

pp-vkusno.ru

10 волнующих признаков нехватки магния в организме, которые убивают

Вам не кажется иногда, что Вы начинаете чувствовать себя немного иначе, не совсем нормально, но при этом не можете реального понять почему? Очень часто так получается когда в организме не хватает магния. Да, признаки нехватки магния в организме существуют различные, от  простой усталости до сильнейших стрессов…

Вы можете считать себя очень здоровым человеком, без истории тяжелых болезней. Тем не менее, в последнее время, Вы можете просто чувствовать себя уставшим, сонным и так далее …

Кстати, Вы, возможно, даже уже обращались к врачу с Вашими симптомами? … Нет? …Может Вы уже получили даже некоторые рекомендации от врача и даже уже купили некоторые лекарства, а может уже принимаете их? …

Но, как и многие другие эти медикаменты не дают никакого реального эффекта. Есть такое? …

Ваш врач, возможно, говорит Вам пить больше воды и больше спать? Может быть он или она даже рекомендует взять отпуск и отдохнуть? Кстати это хорошая рекомендация, особенно если Вы готовы потратить немного денег и поехать на море … М … Мы просто обожаем море …

Ладно о море это другая тема … Но ни одна из этих рекомендаций не работает. Вы идете на более детальное обследование, потому что независимо от того, что Вы предпринимаете, Вы все еще чувствуете взволнованность, боль, а в некоторых случаях, думаете, что серьезно больны. После того как Вы прошли осмотр эндокринологов, неврологов, гастроэнтерологов, ревматологов и других врачей, Вы по-прежнему чувствуете, что медицина просто не может помочь, все как горохом в кирпичную стену. Так что же это может быть? Вы просто страдаете от расстройства, которое часто упускается из виду, дефицита магния.

Что такое дефицит магния в организме?

Магний  является важным минералом для нас.

Он используется в огромном количестве процессов в организме, ответственных за более чем 300 биохимических реакций. Аденозинтрифосфат — это соединение, которое обеспечивает энергией клетки, содержит магний и помогает им функционировать должным образом.

Есть целый ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате нехватки магния в организме. Это вопрос, который часто даже не диагностируется экспертами. И самое страшное, что часто этот дефицит трудно обнаружить современными диагностическими методами.

Многочисленные преимущества магния для здоровья заключаются в передаче нервных импульсов, регулировании температуры тела, детоксикации, производстве энергии и формировании здоровых костей и зубов.

Дефицит магния в организме может быть как первичным, так и вторичным. В первом случае недостаток этого микроэлемента связан с врожденными генетическими дефектами.

Вторичный дефицит обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни, стрессами, наличием заболеваний, а также физиологическими состояниями, при которых у организма увеличивается потребность в магнии (беременность).

Магний непосредственно регулирует состояние клеточной мембраны и трансмембранный перенос ионов кальция и натрия, самостоятельно участвует в реакциях по образованию, накоплению, переносу и утилизации энергии, свободных радикалов и продуктов их окисления.

Основное количество магния содержится в костной ткани и дентине зубов, в мышечной и нервной ткани, печени и почках. Поэтому он так важен для всех наших органов (почек, сердца, печени и других). Важнейшая роль магния состоит также в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Вообще, 1/2 — 1/3 всего магния в организме содержится в костной ткани. Около 1% от всего количества магния в организме находится во внеклеточной жидкости и плазме. Вот именно по этой причине недостаток магния практически нельзя диагностировать, ни анализом крови ни многими продвинутыми методами …

И когда люди испытывают проблемы со здоровьем, они думают, что имеют какой-то недостаток питательных веществ, например, железа или еще чего-нибудь, но никак не магния.

Сегодня, многие ученые считают, что мы должны получать, по крайней мере, в два раза больше магния, чем мы получаем в настоящее время.

Каковы причины дефицита магния?

Диета или Ваш план питания играет значительную роль в дефиците магния, но не потому, что пища, которую вы едите с низким содержанием магния. Скорее всего, это потому, что продукты, которые Вы едите сегодня активно выводят его из организма.

Это в значительной степени из-за нездорового современного питания. Мы потребляем обилие углеводов, напитков с кофеином и алкоголь на регулярной основе. Регулярное потребление таких продуктов приводит к дефициту магния.

Употребление алкоголя влияет тем, что не дает организму поглощать витамин D, который помогает в свою очередь в поглощении магния. А так же сахар, который содержится как в алкоголе, так и в других продуктах питания, регулярно выводит магний как отходы.

Так же кофеин, действуя как мочегонное средство, очищает организм от всех видов питательных веществ и магния тоже.

Плюс ко всему из-за истощения почвы, наша пища бедна минералами. Сегодня активно используются химические удобрения, пестициды и инсектициды в процессе выращивания монокультур, которые проникают в почву. Поэтому, в верхних слоях почвы происходит истощение минералов. «Главный минерал» магний отсутствует на большей части верхнего слоя почвы, в результате чего большинство населения испытывает его дефицит.

Сильно выводят магний и многие лекарственные средства. Вам не раз наверное приходилось слышать выражение: одно — лечишь, другое — калечишь… Не хочется конечно никого обидеть, но часто это так…

Признаки нехватки магния в организме

Если у вас есть дефицит магния в организме Вы можете чувствовать некоторые признаки этого.

1. Усталость

Это одна из первых причин, почему страдальцы синдрома хронической усталости принимают добавки магния. Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, жалуются на быструю утомляемость, утреннюю усталость, даже после длительного сна. Так же к этому приводит постоянное состояние стресса. Когда вы находитесь в постоянном, хроническом состоянии стресса, Вы используете магния больше, чем обычно, что приводит к дальнейшей усталость. Будучи не в состоянии справиться со стрессом приводит к дальнейшему снижению магния и этот процесс может зациклиться.Это ужасно …

2. Нехватка магния приводит к инсулинорезистентности

Как сообщает клиника Московского Института Кибернетической медицины, недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину, а неполноценный ответ на инсулин влияет как на захват клетками глюкозы, так и на транспортировку магния в клетки.

Кроме того, дефицит магния оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, что способствует формированию и прогрессированию инсулинорезистентности , что приводит к снижению метаболизма.

Все это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Все цепляется одно за одно и нам становиться совсем нехорошо … Теперь знайте, магний помогает Вам получить максимум от вашего питания.

3. Недостаток магния приводит к бессоннице

Мы постоянно куда-то спешим, жизнь проходит в привычной суете. Не успеешь оглянуться — день подошёл к концу и пора опять ложиться спать.

Некоторые даже думают, что если бы человек бодрствовал 24 часа в сутки, то успевал бы сделать абсолютно всё. Но у некоторых людей наоборот есть реальная проблема со сном. По некоторым источникам, на качество сна важное влияние оказывают такие минералы, как кальций и магний. Магний принимает непосредственное участие в работе и синтезе нервных клеток, которые командуют импульсами сна. Ведь именно этот минерал отвечает за хорошую проводимость нервных каналов и создает условия для естественного расслабления, когда это требуется. Если Вам интересно знать о причинах недосыпания больше, посмотрите еще одну нашу статью!

4. Недостаток магния приводит к мышечным болям и проблемам с костями

Магний стимулирует ферменты, которые помогают нормализовать уровень кальция в Вашем организме, а так же уровень калия и других необходимых витаминов и минералов. Он также останавливает избыток кальция накапливающегося в Вашей мышечной ткани.

Фибромиалгия, синдром беспокойных ног, боли в мышцах, судороги и другие проблемы могут быть связаны с нехваткой магния. Если учесть, что магний помогает правильному усваиванию многих минералов и особенно кальция, то он точно поможет здоровью костей. 

5. Из-за дефицита магния происходит частая тошнота

 

Да, это так… При нехватке минералов в организме, включая магний, происходит нарушение их обмена и усвоения, что может вызвать серьезный дискомфорт. Одна из таких неприятных ситуаций может быть связана с тошнотой. Вы можете даже в конечном итоге ощущать сильную слабость.

6. Апатия, стресс, депрессия и … нехватка магния

Магний тесно связан с правильной биохимией мозга. Депрессия – это психологическое состояние, которое отмечается пессимистическим настроением и отсутствием активности. Данную проблему часто лечат антидепрессантами. Но ученые утверждают, что существует более щадящая альтернатива для лечения депрессии. Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии может быть недостаток магния в организме человека.

Люди, у которых наблюдаются симптомы депрессии, такие, как угнетенность, усталость, потеря интереса к жизни, тревога, бессонница и даже мысли о самоубийстве, как правило, имеют недостаток этого микроэлемента. Магний играет ключевую роль в повышении уровня серотонина, также известного как гормон счастья. Выработка серотонина, происходящая в головном мозге, помогаетрегулировать настроение, аппетит и сон. Любые нарушения в уровнях серотонина могут негативно повлиять на настроение человека, и в конечном итоге стать причиной депрессии. При дефиците магния в организме человека уровень серотонина снижается. Увеличение потребления магния способно исправить дисбаланс серотонина и эффективно побороть депрессию. Хотя пишут много, тем не менее, антидепрессивный эффект магния еще не полностью поняты медицинской науке.

7. Тревога, путаница в голове

Недостатки магния связаны с сильной восприимчивостью к психическим проблемам, превращая ваш мозг в кипящий котел! … Согласно исследованию группы британских ученых магний является важнейшим нейромедиатором, и фактически является ответственным за способность нашего организма достигнуть состояния покоя и гармонии.

Он является незаменимым при наличии посттравматического стресса, сильного нервного напряжения или любых душевных переживаний, предохраняя все функции нашего организма от воздействия кортизола и норадреналина, которые могут оказать на него самое пагубное воздействие. Похоже, употребление магния поможет держать вас спокойным и собранным…

8. Магний и судороги

Мы знаем, что мышечные судорогимогут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других.

Однако, по некоторым источникам, именно 75% людей страдают судорогами, особенно в ногах, потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из неправильного рациона питания многих людей невозможно набрать требуемую суточную норму.

9. Нехватка магния вызывает проблемы с мозгом

Американские исследователи из университета Остина, штат Техас пришли к заключению, что посредством приема магния человек способен в некотором роде упорядочить работу своего головного мозга и тем самым существенно улучшить память.

Самый важный аспект воздействия магния заключается в том, что он стимулирует выработку нейротрофического фактора – компонента, при помощи которого мозг не позволяет своим клеткам стареть, фактически омолаживает их. Таким образом, магний помимо всего прочего еще и защищает наш мозг от различного рода дегенеративных заболеваний, вроде болезни Альцгеймера.

Также учеными было обнаружено, что регулярное употребления магния увеличивает показатели синаптической пластичности головного мозга – способность мозга не поддаваться воздействию таких эмоций, как страх, тревога и постстрессовым ощущениям.

10. Дефицит магния вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой

Недостаток магния снижает эластичность эритроцитов, что затрудняет их прохождение по капиллярам, нарушает микроциркуляцию и укорачивает жизнь эритроцитов. Это может служить одной из причин развития анемии. Из-за недостатка магния кровеносные сосуды сжимаются, что повышает артериальное давление и это может привести к ишемической болезни сердца. Ой, это уже страшно…

Поэтому дефицит магния даже ускоряет процесс старения… Если Вы сейчас боретесь в кровяным давлением попробуйте пройти дополнительное обследование и установить свой уровень магния в крови… Возможно это будет решением Ваших проблем …

Как предотвратить дефицит магния

 

Если у вас есть какие-либо из этих выше перечисленных необъяснимых симптомов, Вы можете обратиться к врачу или все же попробовать поменять свой рацион питания.

Для обеспечения организма магнием важно не только употреблять продукты, богатые этим элементом!

Суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. Во время беременности и лактации потребность в магнии повышается на 20-30% (до 340-355 мг), у спортсменов до 450 мг.

Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ. Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен (ростки пшеницы) и …

Некоторые из продуктов богатых магнием:

• Семена тыквы
• Семена подсолнечника
• Соевые бобы
• Мангольд
• Черные бобы
• Авокадо
• Орех кешью
• Шпинат
• Коричневый рис
• Овсяные отруби
• Тыква
• Семена кунжута
• Миндаль

Вы можете также рассмотреть добавки с магнием и БАДы, но они должны быть приниматься с осторожностью и только с одобрением Вашего врача. Организм нуждается в большом количестве магния, однако слишком много магния в организме – тоже вредно. Со стороны мышечной системы избыток магния проявляется слабостью, со стороны нервной системы –  заторможенностью и апатией, со стороны сердечно-сосудистой системы — замедлением частоты сердечных сокращений и снижением артериального давления. При тяжелом избытке магния слабость может перейти в вялые мышечные параличи или паралич дыхательных мышц.

Так что лучше, наверное, питаться правильно… В небольших количествах магний есть во многих продуктах, поэтому составить разнообразный рацион будет не сложно. Лучший способ наполнить организм магнием овощные соки или хотя бы увеличивать количество овощей в Вашем рационе, что немного сложнее и Ваш уровень магния в организме увеличится. Желательно, конечно выбирать более чистые, органические продукты питания, которые выращены в своем огороде.

Как Вывод

К тем рекомендациям по увеличению уровня магния в организме, что мы дали в конце статьи, обязательно следить за своим стилем жизни и рационом питания. Пейте меньше алкоголя, на сколько это возможно. Алкоголь удваивает силу выведения магния из продуктов, которые Вы едите…

Магний является, как мы уже убедились, крайне важным элементом для нас. Поэтому убедитесь, что Вы едите всегда здоровую пищу и у Вас довольно сбалансированная диета.

Если вы начинаете чувствовать любой из этих симптомов, и подозреваете, что это может быть результатом дефицита магния, точно не занимайтесь самолечением без консультации с врачом. Лучше переходите на правильное и сбалансированное питание. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

симптомы и признаки. Что делать, если не хватает магния в организме?

Магний – один из важных макроэлементов в организме человека. Он участвует в самых важных физиологических процессах. Достаточное количество этого макроэлемента обеспечивает хорошее самочувствие. Нехватка магния в организме, симптомы которой мы перечислим далее, приводит к развитию самых разных заболеваний. По данным ВОЗ, около 65% населения земного шара испытывает его недостаток.

Функции

Магний отвечает за перенос ионов кальция и натрия на клеточном уровне, он самостоятельно контролирует состояние клеточной мембраны. Благодаря перемещению его ионов возникает нервный импульс. Как только возникает нехватка магния в организме, симптомы не заставляют себя ждать.

Макроэлемент помогает организму справиться со стрессовыми ситуациями, снижает риск появления и развития возбуждающих процессов в центральной нервной системе. Благодаря магнию люди могут не замечать резких перемен погоды. Любые реакции, связанные с образованием, накоплением, переносом и расходом энергии происходят при его непосредственном участии. Магний регулирует выведение свободных радикалов и продуктов окисления из организма.

Суточная потребность

Содержание макроэлемента в организме не превышает 20 г, сосредоточен он в костной ткани (в основном). Для нормального функционирования организму достаточно от 280 до 320 мг в сутки. Беременным необходимо до 350-380 мг в сутки. У спортсменов суточная норма магния составляет 430-450 мг. По сути, нужно не так много, чтобы чувствовать себя хорошо.

Нехватка магния в организме: симптомы

Нижеперечисленные неприятные ощущения могут возникать время от времени даже у здорового человека в силу ряда причин. Безусловно, если такое случается редко, то не стоит сразу же обращаться за медицинской помощью. Когда симптомы повторяются всё чаще и приобретают хроническую форму, имеет смысл посетить врача, который назначит необходимое обследование.

Основные признаки недостатка магния в организме могут показаться незначительными, но не стоит оставлять их без внимания. Это:

• Чувство постоянной усталости. Рассеянность, трудности в восприятии информации.
• Спазмы, покалывание в ногах и руках. Нередко возникает чувство, будто конечности одеревенели.
• Головокружение и потеря равновесия без особых причин.
• Облысение, слабые ногти и появление кариеса.
• Нервный тик нижних век.
• Частая бессонница, ночные кошмары.
• Ощущение усталости, даже если сон длился 7-8 часов.
• Мелькающие точки перед глазами, затуманивание.
• Суетливость, попытка сделать всё и сразу.
• Спазмы желудка, оканчивающиеся диареей.
• Депрессивное состояние.
• Чувствительность к смене погоды, что выражается в ломоте в суставах, болезнях дёсен и зубов.

Как убедиться в недостатке магния

Согласитесь, что многие из перечисленных симптомов можно отнести к особенностям характера человека (суетливый, неорганизованный, не умеет доводить дело до конца) или же расценивать их как признаки различных заболеваний. Оказывается, всё дело в нехватке макроэлемента. На признаки дефицита магния в организме стоит обратить внимание в том случае, если вы отметили у себя одновременно несколько симптомов.

Клинический анализ крови может выявить недостаток макроэлемента лишь у 10-12 % пациентов. В большинстве случаев, когда в крови недостаточно магния, он поступает в нее из костей. Но при этом в последних образуется недостаток макроэлемента. Есть простой способ диагностики: попробуйте потянуться или напрячь мышцы. Если при этом вы чувствуете болезненные ощущения в лодыжках, значит, симптомы дефицита магния в организме появились не случайно. Нужно обратиться к специалисту.

Чем объясняется плохое самочувствие

Так уж устроен организм, что усталость начинаем ощущать только после выполнения физической или умственной работы. Ночной сон позволяет всем органам и мышцам расслабиться, обменные процессы налаживаются. Рано утром, около 6 часов, надпочечники начинают активную работу по выработке гормонов, которые «заряжают» организм и позволяют сохранять чудесное самочувствие до наступления вечера. Если не хватает магния в организме, происходит сбой, и активность проявляется вечером, а утром чувствуешь себя разбитым.

Что касается проблем с нервной системой (нарушение сна, спазмы, тики и подёргивания), то они возникают за счёт нарушения ионного обмена. Если макроэлемента не хватает, этот процесс разлажен.

Даже появление ранних морщин учёные всё чаще связывают именно с недостатком магния. Макроэлемент принимает непосредственное участие в синтезе коллагена – основного компонента здоровой кожи, суставов и сухожилий. Преждевременное старение, с которым современные люди пытаются бороться разными методами, можно победить, если исключить дефицит магния в организме. Более того, макроэлемент беспощаден к свободным радикалам, появляющимся в результате обменных процессов в организме. Структура соединительной ткани напрямую зависит от наличия магния.

Чем опасен дефицит макроэлемента для беременных

Многие процессы, проходящие в матке, осуществляются при непосредственном участии кальция, обмен которого невозможен при недостатке магния. В самых худших случаях повышается риск прерывания беременности, что особенно опасно во втором и третьем триместрах. У беременных женщин также проявляется нехватка магния в организме. Симптомы могут выражаться в появлении отёков или в излишней нервной возбудимости, плаксивости. Если в результате недостатка магния возникает мышечный тонус, то это может стать угрозой для полноценного вынашивания малыша. Дополнительно появляется рвота, головокружение, икорные судороги.

Недостаток макроэлемента возникает за счёт непостоянного поступления его в организм беременной женщины. Врачи обязательно назначают дополнительные препараты, чтобы исключить дефицит магния. При гипертонической болезни и позднем токсикозе может быть спровоцировано выведение макроэлемента. Эту проблему также решают назначением медикаментов.

Отчего возникает недостаток магния

Любому человеку знакомо чувство волнения, когда организм испытывает сильное нервное напряжение. Мы можем переживать по малейшему поводу, не зная о том, что в этот момент в организме вырабатываются «гормоны стресса», в синтезе которых важную роль играет магний. Нервный стресс, со своей стороны, требует большого количества энергии. И здесь опять «работает» магний, поддерживая оптимальный энергетический баланс в организме. Нужно обеспечить постоянное поступление макроэлемента, иначе наступит его дефицит. В таком случае появляются признаки нехватки магния в организме.

С подобной проблемой нередко сталкиваются дети, которые ходят в школу, занимаются в спортивных секциях.

Нагрузка может оказаться непосильной. У детей возникает апатия, теряется интерес к учёбе, появляются жалобы на головную боль и усталость, снижается способность концентрировать внимание.

Характерна проблема недостатка магния и для спортсменов. При усиленных тренировках с потом выходит определённое число макроэлемента. Магний также расходуется при активной работе мышц. Нехватка магния в организме наступает также при беременности и в лактационный период, при применении некоторых лекарственных препаратов и контрацептивов, при увлечении монодиетами.

Сегодня много говорят о вреде употребления пищи из фаст-фуда. Нельзя не упомянуть о ней и сейчас. Быстрое насыщение, поступление большого количества калорий – основная проблема современного питания, когда люди всё чаще предпочитают очищенную от примесей пищу, забывая о том, что организм недополучает ценные элементы. При термической обработке теряется от 50 до 80 % магния. Полноценное питание – один из путей решения проблемы.

Последствия длительного недостатка магния

• Появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, возникает гипотония и гипертония, беспокоят частые головокружения.
• Поскольку магний тесно взаимодействует с кальцием, то его недостаток приводит к тому, что «свободный» кальций попросту откладывается в мелких сосудах.
• В детском возрасте недостаток макроэлемента может вызвать отставание в росте и развитии.
• Возникают нервно-психические заболевания, увеличивается риск развития депрессий, нервозности, раздражительности, припадков и конвульсий.
• Может возникнуть астма.
• Отсутствует нормальное половое влечение. Нередки случаи диагностики бесплодия.
• В мягких тканях могут появляться уплотнения, где позже возникают раковые опухоли.
• Синдром внезапной детской смерти.
• Диабет второго типа.
• Частые респираторные заболевания.

Однако не стоит допускать избыточного потребления магния. Организм стремится избавиться от лишнего количества макроэлемента. Появляется диарея, во время которой выводится не только магний, но и многие полезные вещества. Лучше всего употреблять его в комплексе с кальцием – так не возникнет передозировки, и самочувствие быстро улучшится.

Полноценное питание – источник макроэлементов

От того, что мы едим, зависит наше самочувствие. Магний входит в состав зелёных овощей, салатов, присутствует в укропе, петрушке, сельдерее и кинзе.

Добавьте в рацион продукты, богатые им и наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей. Макроэлемент присутствует в орехах и крупах, овощах и фруктах в разном количестве. Если появились признаки нехватки магния в организме, ознакомьтесь с перечнем полезных продуктов. Включите их в ежедневное меню (количество в мг/на 100 г указано в скобках).

Полезно употреблять орехи: кунжут (530), миндаль (270), кешью (268), фундук (183), арахис (176), грецкие (125). Добавьте в рацион пшеничные отруби (480), гречку (224), просо (159), пшеницу (155). Сухофрукты богаты не только калием, они также содержат полезный магний: сушеные кокосы (90), курага (65), финики (55), чернослив (35), изюм (35). Присутствует макроэлемент в картофеле (33), свекле (20), моркови (22), цветной капусте и брокколи (по 24). Есть он в говядине и мясе курицы, фруктах и зелени.

Употребление витаминных препаратов

Как видите, большая часть продуктов, которые мы едим каждый день, содержат этот макроэлемент. Так почему же возникает нехватка магния в организме, симптомы которой вызывают массу неприятных ощущений?

Всё дело в том, что за последние годы бурными темпами происходило развитие сельского хозяйства, в большом количестве использовались химикаты. Всё это отравляет и обедняет почву. По разным данным, за последние десятилетия содержание полезных веществ в овощах и фруктах уменьшилось в 15-20 раз. Кроме того, полезные вещества из продуктов усваиваются организмом не полностью. Отсюда и возникает недостаток макро- и микроэлементов даже при полноценном питании. Получается, что приём дополнительных препаратов обязателен. В случае с магниевой недостаточностью выбирайте комплексы, содержащий также кальций, что обеспечит полноценное усвоение обоих элементов. Фармацевты предлагают препараты, где магний сочетается с кальцием, что гарантирует хорошее самочувствие. Это «Кальций Магний Хелат», «Кальцимакс», витамины, содержащие в своем составе оба эти элемента.

fb.ru

10 признаков, Убивающих Вас Молча

Вам не кажется иногда, что вы начинаете чувствовать себя немного иначе.

Может быть, не совсем нормально, но при этом не можете реально понять почему?

Часто, нехватка магния в организме может привести к такому состоянию.

А по некоторым данным именно недостаток магния в организме ощущает около 90% людей.

Ведь магний отвечает за более чем 300 биохимических реакций в организме. Это и регулировка артериального давления, обмена веществ, иммунной функции и многих других.

Некоторые эксперты даже утверждают, что дефицит магния является одной из серьезнейших проблем здравоохранения в нашем современном мире. 

Так, бывают случаи, когда вы прошли осмотр эндокринолога, невролога, гастроэнтеролога, ревматолога и других врачей, но вы по-прежнему чувствуете, что медицина просто не может помочь. Все, как горохом в кирпичную стену.

Может быть вы просто страдаете от расстройства, которое часто упускается из виду,  — дефицита магния.

Что такое дефицит магния в организме?

Почему дефицит магния настолько серьезен? Вот факты …

Каждая клетка в организме человека требует некоторое количество магния, чтобы правильно функционировать, или она погибнет. Сильные кости и зубы, сбалансированные гормоны, здоровая нервная и сердечно-сосудистая система, хорошо функционирующая система самоочищение и многое другое зависит от достаточности магния.

Мягкая ткань, требующая много магния в организме это мозг и сердце. Два органа, которые особо активны и, которые особенно уязвимы к недостаточности магния.

Это важный элемент таблицы Менделеева для вашего организма.

Существует целый ряд осложнений, которые возникают из-за нехватки магния в организме. И как мы уже убедились, это тот случай, когда его часто даже не диагностируется врачами. И самое страшное, что дефицит этого элемента трудно обнаружить некоторыми современными диагностическими методами или хотя бы простым анализом крови.

Дефицит магния в организме может быть первичным или и вторичным. В первом случае недостаток этого микроэлемента связан с врожденными генетическими дефектами.

Вторичный дефицит магния обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни, наличием стрессов, заболеваниями и физиологическим состоянием, при котором у организма увеличивается потребность в магнии (например, беременность).

Магний непосредственно регулирует состояние клеточной мембраны и трансмембранный перенос ионов кальция и натрия. Он участвует в реакциях по образованию, накоплению, переносу и утилизации энергии, свободных радикалов и продуктов их окисления.

Основное количество магния содержится в костной ткани, дентине зубов, в мышечной и нервной тканях, в вашей печени и почках.

Одна из важнейших функций магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, который тормозит процессы возбуждения в нервной системе и снижает чувствительность организма к всяческим воздействиям из вне и стрессам.

Большее количество магния, примерно 1/2 — 1/3, содержится в костной ткани человека. И только 1%, примерно, от общего количества магния находится в плазме крови. Именно поэтому недостаток магния трудно диагностировать.

Люд,и испытывающие проблемы со здоровьем, думают, что имеют недостаток питательных веществ или других элементов, например, железа, но никак не магния.

И многие ученые считают, что вы должны получать, по крайней мере, в два раза больше магния, чем вы получаете в настоящее время. 

 

Каковы причины дефицита магния?

К сожалению, большинство современных технологий обработки почвы и всего земледелия приводят к тому, что этот важный элемент истощается. Кроме того, почвы пополняются большинством обычных удобрений: азотом, калием и фосфором, но люди ничего не делают, чтобы пополнить уровень магния.

По некоторым данным, природная вода была когда-то была хорошим источником магния, но теперь:

Фтор, который содержится в питьевой воде, вступает в реакцию с магнием, создавая практически нерастворимый минеральный состав. Он хранится в костях, при этом не усиливая их. Увеличивается их хрупкость и риск переломов.

Вода, по сути, может стать отличным источником магния, если она добывается из глубоких скважин. Такие вода содержат магний в своем составе и другие важные элементы.

Городские источники питьевой воды, как правило,часто доставляются нам из поверхностных вод. Даже многие бутилированные минеральные воды имеют довольно низкое содержание магния, но при этом очень высокую концентрацию кальция.

Кроме того, существуют еще некоторые ваши вредные привычки в питании, которые могут истощить магний из организма:

• потребление кофеина
• потребление сахара
• потребление переработанных продуктов питания
• потребление алкоголя
• потребление продуктов из обедненной почвы
• потребление продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты 

Кроме того, такие препараты, как противозачаточные таблетки, лекарства от гипертонии, диуретики, инсулин и некоторые антибиотики являются причиной низкого уровня магния в организме.

Также обильное выделение пота, которое происходит во время физических упражнений может стать причиной дефицита магния.

 

Нехватка магния в организме: симптомы

Если у вас есть недостаток магния в организме, вы можете чувствовать некоторые признаки, которые указаны ниже…

 

1. Усталость

Это одна из первых причин, почему страдальцы синдрома хронической усталости принимают добавки магния.

Магний необходим в реакциях, которые создают энергию в клетках.

Другими словами, без магния, вы буквально не будете энергичны и это происходит на клеточном уровне. И проявляется как усталость, низкий уровень энергии, отсутствие подвижности и других проблем.

 

2. Нехватка магния приводит к инсулинорезистентности

Как сообщает клиника Московского Института Кибернетической медицины, недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину, а неполноценный ответ на инсулин влияет как на захват клетками глюкозы, так и на транспортировку магния в клетки.

Кроме того, дефицит магния оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, что способствует формированию и прогрессированию инсулинорезистентности , что приводит к снижению метаболизма.

Все это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Все цепляется одно за одно и нам становиться совсем нехорошо …

 

3. Недостаток магния приводит к бессоннице

Дефицит магния часто является предвестником нарушения сна.

Существует мнение, что это происходит потому, что магний является жизненно важным для функции, называемой успокоением мозга. Эта способность мозга помогает нам расслабиться и засыпать спокойно.

Принимая добавки с магнием и кушая больше продуктов богатых магнием, вы сможете легко себе помочь расслабляться во время сна.

 

4. Недостаток магния приводит к мышечным болям и проблемам с костями

Кальций всегда считается самым важным минералом для здоровья костей. Но оказывается, что магний является не просто важным элементом, а даже более…

В случае дефицита магния, кости страдают из-за:

• ухудшения поглощения витамина D. Магний необходим для всасывания витамина D, который, в свою очередь, помогает поглощению кальция организмом. Поэтому важно получить достаточное количество магния при приеме витамина D, а то уровень магния может стать еще более низким
• поглощение нужного количества кальция. Магний необходим для стимуляции кальцитонина. Это гормон, который черпает кальций, при его отсутствии, из мышц и мягких тканей, а также из костей. Это и объясняет тот факт, почему магний помогает снизить риск сердечного приступа, остеопороза, артрита и даже камней в почках

По некоторым данным, около 7% детей испытывают судороги в мышцах и практически всегда это связано с дефицитом магния.

 

5. Из-за дефицита магния происходит частая тошнота

Да, это так…

Нехватка этого минерала в организме приводит к нарушению вашего обмена веществ и даже усвоения некоторых питательных веществ из вашей еды. Это может привести к некоторым неприятным состояниям, например, тошноте.

Вы можете даже можете при этом ощущать сильную слабость.

 

6. Апатия, стресс, депрессия

Магний тесно связан с правильной биохимией мозга. Как указывают МедНовости и другие источники:

Депрессия – это такое психологическое состояние, сопровождающееся пессимистическим настроением, а также снижением активности. Многие обращаются к антидепрессантам, для лечение депрессии. Но специалисты говорят, что есть альтернатива, чтобы избежать депрессии.

Так некоторые исследования показали, что одной из самых распространенных причин этого состояния является недостаток магния в организме человека.

Люди с признаками депрессии ощущают: угнетенность, потерю интереса к жизни, тревогу в мыслях, постоянную усталость, бессонницу и даже мысли о самоубийстве.

Магний играет основную роль в повышении уровня гормона радости — серотонина. Он также известен, как гормон счастья. Выработка серотонина происходит в вашем мозге и помогает поднять настроение, аппетит, сон и так далее.

А всяческие нарушения уровня серотонина плохо влияют на психическое состояние человека. И, как следствие, приводит к депрессии. Увеличение потребления магния способно исправить это состояние быстрее.

Хотя пишут много, тем не менее, антидепрессивный эффект магния еще не полностью понятен медицинской науке.

 

7. Тревога, путаница в голове

Поскольку дефицит магния может влиять на центральную нервную систему, его побочный эффект может включать в себя раздражительность и нервозность. И по мере ухудшения этого дефицита уровень тревожности, депрессии и галлюцинаций вырастает в несколько раз.

Магний необходим для правильного функционирования клеток кишечника, посылаемых сигналами из мозга. Поэтому и не удивительно, нехватка магния может так сильно влиять на все органа и системы организма.

Существуют также исследования, показывающие, что дефицит магния может иметь огромное влияние на психическое здоровье.

Вот слова:

Магний, как охранник у ворот. Если мы испытываем дефицит его, то у нас в мозгу нету никакой охраны. Кальций в этот момент может активировать рецепторы, которые приводят вас в состояние стресса и депрессии.

В долгосрочной перспективе это повреждает нейроны головного мозга и приводит к гибели клеток. А это уже путь к болезни Альцгеймера.

 

8. Магний и судороги

Мы знаем, что мышечные судорогимогут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других.

Однако, по некоторым источникам, именно 75% людей страдают судорогами, особенно в ногах, потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из неправильного рациона питания многих людей невозможно набрать требуемую суточную норму.

Возьмите лучшие знания!

Всероссийская школа здорового питания предлагает 31 обучающую программу и авторские сборники рецептов блюд для полезного питания

Узнайте, как готовить сладости, напитки, соусы, салаты и рецепты других блюд, основываясь на правилах здорового питания

 

9. Нехватка магния вызывает проблемы с мозгом

Американские ученые университета города Остина, штата Техас, выяснили, что добавки с магнием способны улучшить работу головного мозга. Это также значительно помогает улучшить память.

Важным аспектом воздействия магния является то, что он стимулирует выработку нейротрофического фактора. Это компонент, который помогает мозгу сохранять молодость и улучшать работу каждой клетки его.

Таким образом, магний помимо всего защищает ваш мозг различных дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Ученые доказали, что регулярное употребления магния или продуктов его содержащих увеличивает показатели синаптической пластичности головного мозга.

То есть, способность мозга не поддаваться воздействию некоторых страшных эмоций: страх, тревога и постстрессовые ощущения.

 

10. Дефицит магния вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой

Симптомы и признаки связанные с работой сердечно-сосудистой включают в себя:

• учащенное сердцебиение
• сердечные аритмии и стенокардия из-за спазма коронарных артерий
• высокое кровяное давление
• пролапс митрального клапан

Имейте в виду, что не все симптомы могут выражаться именно у вас, но многие из них часто встречаются. Например, люди с пролапсом митрального клапана часто имеют учащенное сердцебиение, беспокойство и панику.

Другие общие симптомы включают в себя: тягу к соли, к углеводам и сладостям, особенно к шоколаду.

Первое что происходит во время острого дефицита магния — снижение уровня кальция в крови. Дефицит магния также ассоциируется с низким уровнем калия в крови (гипокалиемия). Кроме этого появляются сильные головные боли, помутнение зрения, язвы во рту.

Мы все время слышим о том, что болезнь сердца является номером один по причинам смерти людей. А также знаем о том, что высокое кровяное давление является «тихим убийцей», как огромное количество уничтожены сахарным диабетом, болезнью Альцгеймера и множеством других хронических заболеваний.

Все это напрямую или косвенно может быть связано с магнием.

Если вы чувствуете эти недомогания, попробуйте восполнить нехватку магния в организме.

Как восполнить недостаток магния?

Итак, как сообщает клиника «СИНЕВО» суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. При беременности недостаток магния особенно опасен. В такие периоды потребность в нем еще и увеличивается на 20-30% (до 340-355 мг), а у спортсменов и вовсе до 450 мг.

Но к нашему большому сожалению, магний не очень хорошо поглощается нашим пищеварительным трактом. Еще более трудно усваивается он, если вы не имеете достаточное количество витамина D, если у вас имеются плохие бактерии в кишечнике.

По этой причине, врачи рекомендуют некоторые добавки с магнием.

Что касается продуктов содержащих достаточное количество магния, то наиболее богатые это листовые зеленые овощи, морские овощи, ламинария, крапива, ростки пшеницы.

Как считают многие веганы и вегетарианцы, полноценный рацион все же способен обеспечить организм достаточным количеством магния. Так же они называют некоторые дополнительные продукты содержащие магний.

Еще продукты богатые магнием:

Старайтесь включать больше продуктов питания богатых магнием. Ведь они несут в себе и другие полезные свойства для организма. Кликнув на выделенные из списка, вы узнаете о дополнительных преимуществах каждого из них.

Как вывод

Хотя симптомы дефицита магния кажутся слишком опасными, на самом деле это не является сильной проблемой для вашего организма. Вам нужно всего лишь обратиться к своему врачу за советом, какой из препаратов может быть лучше.

Многие из добавок с магнием могут быть эффективными, но и могут вызвать расстройства пищеварения или почек. Учтите этот факт, потому как многие сегодня занимаются самолечением.

Если же вы решили восполнять свой уровень магния питанием, помните, что по оценкам экспертов, поглощение магния в пищеварительной системе составляет от 20-55%. Эта цифра во многом зависит от источника, тех лекарств, которые вы сейчас принимаете или болезней, которые у вас есть.

А это означает, что половина или более магния покинет ваше тело в виде отходов. Попробуйте тогда съедать больше таких продуктов, делайте зеленые соки и смузи. Это два типа питания, которые могут быть супер концентратом многих витаминов, минералов и микроэлементов.

Вы когда-нибудь испытывали дефицит магния? Если да, то как вы решали эту проблему?Оставьте свой отзыв в комментариях ниже!

Если статья стала Вам полезной, обязательно поделитесь ею с другими!

ngrinko.com

Дефицит магния: симптомы, признаки и причины

Дефицит магния: судороги ног являются наиболее распространенным признаком. Симптомы могут варьироваться.

Магний является одним из важнейших минералов для человеческого организма. Следовательно, дефицит магния может иметь далеко идущие последствия. Исходя из того, какие симптомы вы обнаружите, недостаток и как вы можете это исправить, читайте здесь.

Магний жизненно важен для организма

Магний является микроэлементом и необходим для метаболических процессов в организме. Всего в нашем организме содержится около 24 граммов.Около 60 процентов хранятся в костях, 29 процентов хранятся в мышцах и органах и один процент циркулирует в крови. Вот почему магний играет важную роль в стабильности костей и зубов, а также в структуре и функции мышц. Он также вносит значительный вклад в работу сердечной мышцы и нервной системы. Кроме того, магний активирует около 300 ферментов в организме человека и, таким образом, регулирует энергетический обмен. Если организм не обладает достаточным количеством магния, это может проявляться в виде множества симптомов.

Когда возникает дефицит магния? (гипомагнеземя)

Если в организме слишком мало магния, это называется дефицитом магния, с медицинской точки зрения называемым гипомагнеземией. Это обычно связано с пониженной концентрацией магния в крови. Тем не менее, симптомы дефицита также могут возникать, если уровень крови в порядке. Потому что тело пытается сохранить уровень в крови постоянным и получает магний из мышц и костей. С другой стороны, дефицит магния не всегда должен сопровождаться симптомами.

Сколько необходимо магния?

Поскольку организм не может производить сам магний, потребность должна быть обеспечена через диету или соответствующие добавки. В зависимости от возраста тела требуется различное количество магния: взрослым следует, согласно данным ежедневно 300 миллиграммов микронутриента. Определенные факторы и жизненные ситуации, такие как беременность или физические упражнения, могут увеличить потребность магния.

Возраст	Требование магния (мг / сут)
От 0 до 4 месяцев	24
От 4 до 12 месяцев	60
От 1 до 4 лет	80
От 4 до 7 лет	120
От 7 до 10 лет	170
От 10 до 13 лет	230
От 13 до 15 лет	310
От 15 до 25 лет	400 (м) / 350 (w)
от 25 лет	350 (m) / 300 (w)
Беременная женщина	310
Грудное вскармливание	390

Дефицит магния: симптомы и признаки

Симптомы дефицита магния могут быть разнообразными, так как минерал участвует в многочисленных процессах в организме. Чаще всего дефицит проявляется в мышечных судорогах и растяжении. Но также усталость, проблемы с пищеварением, головные боли или онемение в ногах и ногах являются типичными симптомами. Следует отметить, что симптомы указывают на возможный дефицит магния, но также могут быть симптомами других расстройств или заболеваний. Если вы регулярно испытываете симптомы, обратитесь к врачу.

Возможные признаки дефицита магния с первого взгляда:

• Настроение, психика и общее благополучие
  • Усталость
  • Общее истощение
  • Нервность
  • Внутреннее беспокойство
  • Отсутствие концентрации
  • Отсутствие энергии и вялости
  • Нарушения сна
  • Депрессивное настроение
  • Повышенная раздражительность
  • Головные боли
  • Мигрень
  • Шум и светочувствительность
• Костно-мышечная система
  • Мышечные судороги (особенно судороги ног)
  • Мышечное подергивание (например, трепетание век)
  • Мышечное напряжение (особенно в области шеи и плеча)
  • Боли в спине
  • Боли в шее
  • Онемение и покалывание в руках и ногах
  • Холодные руки и ноги
• Сердечно-сосудистая система
  • Нарушения кровообращения
  • Сердечные аритмии (например, сердцебиение, нерегулярное сердцебиение, сильное сердцебиение)
  • Проблемы циркуляции
  • Высокое кровяное давление
  • Головокружение
• Пищеварение
  • Понос
  • Запор
  • Тошнота
  • Анорексия
  • Боль в животе
  • Спазмы желудка
• Менструация
• Нарушения менструального цикла
• ПМС (предменструальный синдром)
• Тяжелое менструальное кровотечение

• Тяжелая менструальная боль
• Задержка воды

Мышечные судороги из-за дефицита магния

Наиболее распространенным симптомом дефицита магния являются мышечные судороги. Причиной этого является то, что магний имеет решающее значение для расслабления мышц. Таким образом, это антагонист кальция, который вызывает сокращение мышц.

Магний блокирует чрезмерное выделение кальция внутри мышечных клеток. Если в организме слишком мало магния, клеточная мембрана становится более проницаемой для других минералов, таких как калий, натрий и кальций. Повышенное напряжение не может быть компенсировано, и это может привести к мышечным спазмам. Затем мышца невольно сжимается в течение нескольких секунд до нескольких минут, что обычно очень болезненно.

Однако следует отметить, что дефицит магния не обязательно связан с судорогами. Таким образом, есть также люди, которые страдают, несмотря на регулярное потребление магния под регулярными мышечными судорогами.

Судороги ног из-за дефицита магния

Мышечные судороги из-за дефицита магния могут возникать по всему телу. Особенно часто затрагиваются бедра, телята и пальцы ног. Ночные судороги возникают особенно ночью, что особенно болезненно. Это связано с тем, что мышцы теленка чаще перемещаются в течение дня и, таким образом, растягиваются автоматически. Ночью, однако, судорога ног поражает тело неподготовленным. Пострадавший только проснулся, когда мышца уже полностью затвердела.

При рецидивирующих судорогах теленка люди могут противодействовать увеличенному потреблению магния. Однако препараты высокой дозы следует принимать в течение нескольких недель, пока резервуары не будут пополнены.

Тест на определение дефицита магния

Если упомянутые симптомы регулярно приходят к вам, вы должны попросить врача выяснить, действительно ли существует дефицит магния. Это может быть определено с помощью соответствующих тестов, какова концентрация магния в крови или моче. Дефицит магния принимается, если значение крови ниже 0,7 ммоль на литр или значение мочи (24-часовая сбор мочи) составляет менее 3,0 ммоль на литр.

Однако диагноз обычно затруднен с небольшим дефицитом магния, потому что дефицит может существовать, даже если уровень крови находится в нормальном диапазоне. В конце концов, кровь несет от одного до двух процентов от общего количества магния в организме. В ситуации дефицита организм пытается сохранить уровень в крови постоянным, а затем все больше и больше берет магния из мышц и костей.

Поэтому одно лабораторное значение еще не имеет смысла, но его следует всегда рассматривать с течением времени и в контексте симптомов. Если они уменьшаются за счет увеличения потребления магния в течение определенного периода времени, причиной может быть дефицит магния.

Причины дефицита магния

Причиной дефицита магния обычно является несбалансированная диета. Кроме того, существует несколько факторов, которые заставляют организм потреблять большее количество минерала, чем обычно. Женщины должны приспосабливаться к увеличению потребления магния, особенно во время и после беременности. Даже при психологическом стрессе — особенно в стрессе — потребность возрастает. То же самое относится к тяжелой потливости — будь то физическое напряжение, сеансы сауны, лихорадка или повышенная температура летом.

Также возможно, что организм выделяет больше магния через почки или происходит мальабсорбция в желудочно-кишечном тракте. Это может быть связано с хроническим заболеванием, таким как целиакия или болезнь Крона, но также наследственная. Болезни щитовидной железы или почек, а также чрезмерное употребление алкоголя также считаются причинами.

Люди, которые подвержены высоким уровням стресса, также более восприимчивы к дефициту магния. Гормоны стресса сжимают кровеносные сосуды, вызывая высвобождение магния в кровь для расслабления сосудов. Затем избыток удаляется через почки.

Кроме того, регулярные лекарства могут отвечать за выведение питательных веществ из организма. К ним относятся, например, обезвоживающие лекарства (диуретики) и слабительные, а также антибиотики или противогрибковые таблетки. Потери через пищеварительную систему из-за рвоты или тяжелой диареи могут приводить к низким концентрациям магния.

Причины дефицита магния с первого взгляда:

• Несбалансированная диета
• Диеты
• Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия)
• Стресс
• Сильное потоотделение (через спорт, сауну, лихорадку, высокие температуры летом)
• Желудочно-кишечная инфекция с диареей и рвотой
• Беременность
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Диабет
• Лекарства (например, антибиотики, слабительные, противозачаточные таблетки)
• Заболевания кишечника (например, болезнь Крона)
• Заболевания почек

• Расстройство абсорбции (мальабсорбция) магния
• Гипертиреоз

Дефицит магния при беременности

Беременные женщины теряют больше жидкости и минералов при сильном потоотделении и частом мочеиспускании, поэтому их потребности в магнии увеличиваются. Кроме того, растущий ребенок нуждается в важном питательном веществе для его развития. Следовательно, дефицит магния обычно возникает во второй половине беременности и длится в лактацию.

DGE рекомендует беременным женщинам ежедневное потребление магния 310 миллиграммов и грудное вскармливание в 390 миллиграммов. Если диеты недостаточно для удовлетворения ваших потребностей магния, вы должны обсудить с вашим врачом, если специальные магниевые добавки могут вам помочь.Препараты с высокой дозой или хининсульфатом, которые также могут использоваться для лечения судорог, не рекомендуется при рождении, поскольку они могут вызвать ранний труд.

Дефицит магния и спорт

Спортсмены подвергаются более высокому риску дефицита магния, поскольку они нуждаются в большем количестве минерала. С одной стороны, это связано с увеличением мышечной нагрузки, потому что мышцы функционируют плавно, поэтому они нуждаются в достаточном количестве магния, кальция, калия и натрия. Кроме того, они теряют больше жидкости и минералов через потоотделение. Кроме того, интенсивное упражнение является стрессовым для организма, и магний все больше выводится из организма через почки.

Однако, насколько высока потребность магния, зависит от спорта и количества тренировок. Спортивный спортсмен, который ежедневно тренируется, должен принимать больше магния, чем спортсмен-рекреатор, и, вероятно, также будет принимать дополнительные добавки, чтобы предотвратить дефицит магния. Хобби-атлеты, которые тренируются только два-три раза в неделю в течение 30-90 минут, могут легко удовлетворить свои потребности через диету.

Дефицит магния заметен в спорте главным образом за счет снижения производительности и мышечных спазмов. В общем, поэтому каждый, кто много практикует и регулярно, должен уделять внимание регулярному и адекватному употреблению магния. Особенно перед тренировкой память должна быть заполнена так, чтобы мышцы могли полностью функционировать и предотвращать мышечные спазмы. После тренировки магний поддерживает регенерацию. Когда спортивный спазм возникает снова и снова, хотя количество магния было увеличено в течение более длительного периода времени, причиной, скорее всего, является не только дефицит магния, но также и дефицит других минералов, таких как кальций, калий или натрий.

Магний особенно важен для спортсменов.

Лечение: устранение дефицита магния

В большинстве случаев симптомы гипомагниемии можно лечить с помощью богатой магнием диеты. Если симптомы не сохраняются, вы можете также использовать таблетки или порошки магния в короткие сроки, которые доступны через прилавок в аптеке или аптеке. Тем не менее, те, кто прибегает к препаратам с высоким дозой магния, должны ждать несколько недель, пока не будет пополнено хранилище магния. Но будьте осторожны: некоторые люди реагируют со слишком большим количеством магния с диареей и судорогами желудка.

Если ваши симптомы не улучшились, несмотря на изменение диеты, вы должны проконсультироваться с врачом. Это может выяснить, действительно ли симптомы вызваны дефицитом магния или болезнью за ней. Как правило, организму не хватает других питательных веществ из-за несбалансированной диеты.

Что есть в случае дефицита магния? — Эти продукты богаты магнием

Чтобы исправить или предотвратить дефицит магния, многие продукты с высоким содержанием магния должны находиться в меню. Следующие продукты содержат большое количество минерала:

• Орехи и семена (например, семена подсолнечника, семена тыквы, грецкие орехи, кешью, миндаль, арахис)
• Цельные зерна
• Овсянка
• Какао
• Импульсы (например, горох, фасоль, чечевица)

• Зеленые овощи (например, шпинат, брокколи)
• Фрукты (например, малина, бананы, ананас)

Последствия хронического дефицита магния

Дефицит магния должен быть разрешен как можно скорее, потому что магний является жизненно важным для организма. Без этого мышцы, кости, нервы и ферменты не могут функционировать плавно. В худшем случае мышечная слабость, с медицинской точки зрения называемая миастения, может возникать при хроническом дефиците магния.

Сердечная мышца также зависит от минерала. Те, кто постоянно глотает слишком мало магния, страдают сердечными аритмиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями или инсультом. Отсутствие магния и кальция может также ослабить кости и увеличить риск остеопороза. Риск тромбоза также может быть уменьшен путем адекватного приема магния, так как минерал действует как антикоагулянт.

Последствия дефицита магния также различаются в зависимости от возраста. Например, у детей и детей младшего возраста дефицит проявляется в повышенной восприимчивости к инфекциям. Школьники страдают от нарушений сна и концентрации. У девочек менструация может задерживаться и вызывать больше дискомфорта.

Избыток магния: редкий, но опасный

Избыток магния происходит гораздо реже, чем дефицит магния, но гораздо опаснее. Причиной обычно является серьезное заболевание почек, потому что обычно организм снова выводит избыток магния через мочу. Таким образом, передозировка с использованием пищевых добавок практически невозможна.

В случае избытка магния первоначально появляются только умеренные симптомы, такие как усталость и низкое кровяное давление. Однако, если нормы превышены в два-три раза, центральная нервная система может быть нарушена. Результатом являются явления паралича. Если затронуты легкие, может возникнуть расслабление дыхательных мышц, что, следовательно, может привести к остановке дыхания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

promyhealth.ru

7 признаков и симптомов нехватки магния в организме

Симптомы нехватки магния в организме

1. Мышечные подергивания и судороги

Подергивания, тремор и мышечные спазмы являются признаками дефицита магния в организме человека. В худшем случае дефицит может даже вызвать припадки или конвульсии (1, 2).

Ученые полагают, что эти симптомы вызваны увеличением потока кальция в нервные клетки, которые чрезмерно возбуждают или гиперстимулируют мышечные нервы (3).

В то время как добавки могут облегчить мышечные подергивания и судороги у людей с дефицитом, в одном обзоре сделан вывод, что добавки магния не являются эффективным средством для устранения мышечных спазмов у пожилых людей. В отношение других групп людей необходимы дальнейшие исследования (4).

Имейте в виду, что непроизвольные мышечные судороги могут иметь много других причин. Например, они могут быть вызваны стрессом или слишком большим количеством кофеина.

Они также могут быть побочным эффектом некоторых лекарств или симптомом неврологического заболевания, такого как нейромиотония или болезнь моторных нейронов.

Хотя случайные подергивания являются нормальными, вы должны увидеть своего врача, если ваши симптомы сохраняются.

Резюме:

К распространенным симптомам недостатка магния в организме относятся мышечные подергивания, судороги и тремор. Однако добавки вряд ли уменьшат эти симптомы у людей, которые не испытывают дефицит этого микроэлемента.

2. Психические расстройства

Психические расстройства – еще одно возможное следствие дефицита магния.

К ним относится апатия, которая характеризуется психическим онемением или отсутствием эмоций. Ухудшение недостатка магния может привести даже к бреду и коме (1).

Кроме того, обсервационные исследования связали низкий уровень магния с повышенным риском развития депрессии (5).

Ученые также предположили, что дефицит магния может способствовать тревоге, но прямых доказательств не хватает (6).

В одном обзоре сделан вывод о том, что добавки магния могут принести пользу подгруппе людей с тревожными расстройствами, но качество доказательств имеет низкий показатель. Прежде чем сделать какие-либо выводы, необходимо провести более качественные исследования (7).

Вкратце, кажется, что нехватка магния может вызвать нервную дисфункцию и способствовать умственным проблемам у некоторых людей.

Резюме:

Дефицит магния может вызвать психическое онемение, отсутствие эмоций, бред и даже кому. Ученые предположили, что его недостаток также может вызывать беспокойство, но никакие убедительные доказательства не подтверждают эту идею.

3. Остеопороз

Остеопороз – это заболевание, характеризующееся слабыми костями и повышенным риском переломов костей. На риск возникновения остеопороза влияют многочисленные факторы. К ним относятся старость, отсутствие физических нагрузок и дефицит витамина D и витамина K.

Интересно, что дефицит магния также является фактором риска развития остеопороза. Его нехватка может ослабить кости напрямую, но он также снижает уровень кальция в крови — основной строительный блок костей (8, 9, 10, 11).

Исследования на крысах подтверждают, что диетическое истощение магния приводит к уменьшению костной массы. Хотя такие эксперименты не проводились на людях, исследования связали недостаточное потребление магния с более низкой минеральной плотностью кости (12, 13).

Резюме:

Нехватка магния может увеличить риск развития остеопороза и переломов костей, хотя на этот риск влияют многие факторы.

4. Усталость и мышечная слабость

Усталость — состояние, характеризующееся физическим или умственным истощением, или слабостью, является еще одним симптомом дефицита магния в организме.

Имейте в виду, что каждый человек время от времени испытывает усталость. Как правило, это просто означает, что вам нужно отдохнуть. Однако серьезная или постоянная усталость может быть признаком проблемы со здоровьем.

Поскольку усталость является неспецифическим симптомом, ее причину невозможно идентифицировать, если она не сопровождается другими симптомами. Другим, более специфическим признаком нехватки магния в организме является мышечная слабость, также известная под названием миастения (14).

Ученые считают, что слабость вызвана потерей калия в мышечных клетках — состоянием, связанным с недостатком магния (15, 16).

Поэтому дефицит магния является одной из возможных причин усталости или слабости.

Резюме:

Дефицит магния может вызвать усталость или мышечную слабость. Однако это неспецифические признаки дефицита, причину которых невозможно выявить без других сопутствующих симптомов.

5. Высокое кровяное давление

Исследования на животных показывают, что недостаток магния в организме может повысить кровяное давление и способствовать устойчивому высокому кровяному давлению, что является значительным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (17, 18).

В то время как в отношение людей прямые данные отсутствуют, несколько наблюдений показывают, что низкий уровень магния или скудный рацион питания могут повышать артериальное давление (19, 20, 21).

Наиболее убедительные доказательства пользы магния исходят от контролируемых исследований. В нескольких обзорах сделан вывод, что добавки магния могут понижать кровяное давление, особенно у взрослых с высоким кровяным давлением (22, 23, 24).

Проще говоря, нехватка магния в организме может увеличить кровяное давление, что, в свою очередь, увеличивает риск развития заболеваний сердца. Тем не менее требуется больше исследований, прежде чем его роль будет полностью понята.

Резюме:

Доказательства предполагают, что дефицит магния может повышать кровяное давление. Кроме того, добавки могут приносить пользу людям с высоким кровяным давлением.

6. Астма

Недостаток магния иногда наблюдается у пациентов с тяжелой формой астмы (25).

Кроме того, уровни магния, как правило, ниже у лиц с астмой, чем у здоровых людей (26, 27).

Исследователи считают, что нехватка магния в организме может вызвать накопление кальция в мышцах, выстилающих дыхательные пути легких. Это заставляет дыхательные пути сжиматься, затрудняя дыхание (3, 28).

Интересно, что ингалятор с сульфатом магния иногда дают людям с тяжелой астмой, чтобы помочь расслабить и расширить дыхательные пути. Для лиц с опасными для жизни симптомами инъекции являются предпочтительным способом его введения (29, 30).

Однако доказательства эффективности диетических добавок магния у пациентов с астмой непоследовательны (31, 32, 33).

Короче говоря, ученые считают, что тяжелая форма астмы может быть симптомом дефицита магния у некоторых пациентов, но для понимания его роли необходимы дальнейшие исследования.

Резюме:

Недостаток магния в организме также связали с тяжелой формой астмы. Однако его роль в развитии астмы не совсем понятна.

7. Аритмия

Среди наиболее серьезных симптомов нехватки магния в организме человека — сердечная аритмия или нерегулярное сердцебиение (34).

Симптомы аритмии в большинстве случаев незначительны. Часто это состояние не имеет никаких симптомов. Однако у некоторых людей она может вызвать пальпитацию сердца (сильные и частые сердечные сокращения).

К другим возможным симптомам аритмии относятся:

• головокружение
• одышка
• боль в груди
• обморок

В самых тяжелых случаях аритмия может увеличить риск возникновения инсульта или сердечной недостаточности.

Ученые считают, что виной всему дисбаланс уровней калия внутри и снаружи клеток сердечной мышцы, что связано с дефицитом магния (35, 36).

Было выявлено, что у некоторых пациентов с застойной сердечной недостаточностью и аритмией уровень магния ниже, чем у здоровых людей. Лечение этих пациентов с помощью инъекций магния значительно улучшает функцию сердца (37).

Магниевые добавки могут также уменьшать симптомы у некоторых пациентов с аритмией (38).

Резюме:

Одним из симптомов нехватки магния в организме является сердечная аритмия или нерегулярное сердцебиение, что может увеличить риск развития более серьезных осложнений, таких как инсульт или сердечная недостаточность.

Как получить достаточное количество магния

В приведенной ниже таблице указаны рекомендуемые суточные нормы потребления (РСНП) магния для мужчин и женщин.

Возраст	Мужчины	Женщины	Беременность	Лактация
0-6 месяцев	30 мг*	30 мг*
7-12 месяцев	75 мг*	75 мг*
1-3 года	80 мг	80 мг
4-8 лет	130 мг	130 мг
9-13 лет	240 мг	240 мг
14-18 лет	410 мг	360 мг	400 мг	360 мг
19-30 лет	400 мг	310 мг	350 мг	310 мг
31-50 лет	420 мг	320 мг	360 мг	320 мг
51+ лет	420 мг	320 мг

* Адекватное потребление

Хотя многие люди не достигают РСНП магния, существует много богатых магнием продуктов.

Этот микроэлемент широко встречается как в растениях, так и в продуктах животного происхождения. Самые богатые источники магния – это семена и орехи, но цельные зерна, фасоль и листовые зеленые овощи также являются относительно богатыми источниками.

Ниже приведено содержание магния в 100 г некоторых из его лучших источников (39):

Например, всего 30 грамм миндаля обеспечивает 18% РСНП магния.

К другим хорошим источникам магния относятся:

Магний также добавляется во многие сухие завтраки и другие фабричные пищевые продукты.

Если у вас есть заболевание, которое вызывает потерю магния, например, сахарный диабет, вы обязательно должны есть много богатых магнием продуктов или принимать добавки.

Резюме:

Семена, орехи, какао, бобовые и цельные зерна являются прекрасными источниками магния. Для оптимального здоровья, обязательно каждый день есть некоторые богатые магнием продукты.

Подведем итог

Дефицит магния — широко распространенная проблема, способная вызвать ряд симптомов и стать причиной развития некоторых заболеваний.

Исследования показывают, что 75% людей, проживающих в развитых странах, не потребляют достаточное количество этого минерала. Однако выраженный дефицит наблюдается гораздо реже – менее чем у 2% людей, согласно одной оценке.

Симптомы нехватки магния в организме человека обычно незначительны, если его уровень не становится очень низким. Дефицит может вызвать усталость, мышечные спазмы, психические проблемы, аритмию сердца и остеопороз.

Если вы считаете, что у вас есть дефицит магния, ваши подозрения могут быть подтверждены простым анализом крови. Вы должны поговорить со своим врачом, чтобы исключить другие возможные проблемы со здоровьем.

Каким бы ни был результат, постарайтесь регулярно есть много богатых магнием цельных продуктов, таких как орехи, семена, злаки или бобовые.

Эти продукты также богаты другими полезными для здоровья питательными веществами. Включение этих продуктов в ваш ежедневный рацион питания не только снижает риск развития дефицита магния, но также способствует укреплению здоровья.

---

Поделиться новостью в соцсетях     Метки: Магний « Предыдущая запись Следующая запись »

foodismedicine.ru

5 признаков нехватки магния в организме

Главная » 5 признаков нехватки магния в организме

Иногда вам кажется, будто ваше самочувствие изменилось, вроде ничего не болит так явно, но вы определенно чувствуете себя иначе, не так, как привыкли ощущать свое тело. Вместе с тем объективных причин, почему так происходит, нет. Вы не можете понять, как так получилось, что что-то необъяснимое мешает вам жить, но вы не в силах поймать это «что-то» за хвост…

Такое состояние часто бывает вызвано нехваткой магния. Признаки нехватки магния в организме абсолютно разные: от банальной усталости до мощного стресса…

И вроде вы считаете и ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, в поликлинику наведываетесь раз в два года, чтобы получить больничный из-за банального ОРВИ. Тем не менее вы ощущаете подавленность, усталость, плохо спите, даже 8-часовой сон не приносит долгожданного расслабления и отдыха, и вы просыпаетесь таким же измученным, каким засыпали 8 часов назад…

С такими жалобами и к врачу идти стыдно. Стараетесь больше спать, лучше питаться и пить много воды, дольше отдыхаете. Но все это не работает, не приносит результата. Возможно, вам больно, вы взволнованы…

Что же это может быть такое?

Скорее всего, ваше тело страдает от нехватки магния. Как ни странно, дефицит этого минерала часто упускают из виду.

Содержание:

Откуда образуется нехватка магния в организме?
Причины нехватки магния
Каковы же 5 признаков нехватки магния в организме?
Как предотвратить нехватку магния?

Откуда образуется нехватка магния в организме?

Магний — минерал, важный для человека; он задействован в более чем 300 биохимических процессах, прямо сейчас происходящих в нашем теле.

Логично предположить, что недостаток магния может вызвать комплекс осложнений. Но проблема заключается в том, этот недостаток часто не диагностируется специалистами. Но не потому, что специалисты такие вредные, а потому, что современные методы диагностики попросту не позволяют выявить дефицит магния.

Что значит магний для нашего тела? Это выработка энергии, передача нервных импульсов, контроль температуры тела, детоксикация, формирование здоровых зубов и костей.

Нехватка магния может быть двух типов: первичная и вторичная. Первичный дефицит магния обусловлен генетикой. Вторичный дефицит связан с нашим образом жизни (с тем, как мы спим, питаемся, реагируем на стрессы), перенесенными заболеваниями.

Где в нашем теле содержится магний? В костной ткани и дентине зубов, в нервной и мышечной ткани, в печени и почках. Магний очень важен для наших внутренних органов (сердца, почек, печени и пр.). Кроме того, этот минерал тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе (естественный антистрессовый фактор) и снижает чувствительность нашего организма к внешним воздействиям.

Примерно 1/2−1/3 магния находятся в костной ткани, около 1% — во внеклеточной жидкости и плазме. Собственно, по этой причине фактически нельзя определить дефицит магния в организме.

И когда у человека объективно ухудшается самочувствие, он думает о нехватке питательных веществ, пытается восполнить их через питание или прием витаминов, добавок к пище. Но человек никак не думает, что у него не хватает такого минерального вещества, как магний.

Причины нехватки магния

Режим питания играет значимую роль в образовании дефицита магния. И дело даже не в том, что продукты, которые вы ежедневно употребляете, бедны магнием, и вы недополучаете дневную норму. Вполне возможно, что эти продукты, наоборот, способствуют выведению магния из вашего организма.

Почему так происходит?

Очевидно, что из-за несбалансированного питания. Мы любим булочки и шоколадки, а это высокоуглеводная пища, кофе и колу, которые содержат кофеин, пьем алкоголь. Регулярное употребление такой еды и напитков ведет к нехватке магния.

Алкоголь не дает организму поглощать витамин D, а этот витамин помогает усваивать магний. Соответственно, нет витамина D — нет магния. Сахар, который содержится в алкоголе и таком вкусном шоколаде, выводит магний в качестве отходов. Кофеин за счет своего мочегонного действия избавляет нас от питательных веществ, в том числе от магния.

Добавьте к этому тот факт, что наша пища в целом бедна минералами. Это пишут во всех статьях, но и мы повторим тоже. Истощенная почва дает бедную пищу. В итоге мы получаем еду, в которой УЖЕ не хватает магния. И сами же «благодаря» несбалансированному питанию успешно избавляемся и от тех крох полезных минералов, которые все же попали в наш организм.

Каковы же 5 признаков нехватки магния в организме?

Если вы испытываете нехватку магния, то можете наблюдать у себя следующие симптомы:

1.Хроническая усталость.

Это первая причина, по которой люди, страдающие от синдрома хронической усталости, принимают препараты, содержащие магний.

Кроме того, если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, вашему организму нужно больше магния. И здесь легко попасть в замкнутый круг: чем больше и дольше стресс, тем меньше магния; чем меньше магния, тем глубже ваша усталость и тем сильнее вы переживаете стрессовые ситуации.

2.Бессонница.

Каждый день мы куда-то торопимся, торопимся и еще раз торопимся. Дневная суета, вечерние дела, семья, ужин… И уже пора бы спать? Но столько дел еще осталось! Кажется, если бы мы могли бодрствовать 24 часа в сутки, то успевали бы абсолютно всё. На самом деле у нас бы просто появилось больше дел.

Но есть люди, которые бодрствуют 24 часа в сутки, и они этому совершенно не рады. Закрыть глаза и заснуть. Эти простые действия иногда бывает мучительно сложно выполнить людям, страдающим от бессонницы.

По некоторым данным, на сон влияют как раз таки магний и кальций. Магний участвует в синтезе нервных клеток, которые командуют импульсами тела. Этот минерал ответственен за хорошую проводимость нервных каналов и за условия для естественного расслабления, когда это нужно нашему телу. Так что, возможно, в том, что вы не можете расслабиться и заснуть под теплым одеялом, виновата нехватка магния.

3.Судороги, боли в мышцах и проблемы с костями.

Магний «подстегивает» ферменты, которые помогают привести к норме уровень кальция, калия и других минералов в нашем теле. Все микроэлементы в организме взаимосвязаны. Так, для нормального усвоения кальция необходимо определенное количество магния.

Что это значит?

Если вы вдруг озаботились здоровьем костей и принимаете препарат кальция, необходимо следить, чтобы вы получали увеличенное количество магния. Если организм недополучит магний извне для того, чтобы пристроить кальций, он «поскребет по сусекам» и вы спровоцируете дефицит магния.

Всем знакомы боли в мышцах, судороги, синдром беспокойных ног. Эти проблемы могут быть связаны именно с нехваткой магния. Не исключено, что те же судороги могут быть признаком серьезного заболевания (атеросклероз, диабет, варикозное расширение вен и пр.). Но чаще всего судорога — это сигнал к тому, что в организме не хватает магния.

По некоторым данным, около 75% людей страдают от судорог, особенно в ногах. И это происходит, потому что около 80% людей испытывают постоянный дефицит магния. Мы уже говорили, что наш (чаще всего неправильный) рацион просто не позволяет «закрыть» суточную потребность в магнии.

А если вспомнить, что магний способствует правильному усвоению минералов (и в особенности кальция!), то добавки магния точно не будут лишними в рационе. Здоровью костей вы точно поможете.

4.Частая тошнота.

Как ни странно, но это так. Если в организме не хватает минералов, в том числе магния, то нарушается их обмен и усвоение. Это, свою очередь, грозит серьезным дискомфортом, который помимо прочего может быть связан с тошнотой. Вы даже можете ощущать сильную слабость.

5.Тревога, путаница в голове…

Знакомо чувство, когда кажется, что мозг превратился в кипящий котел, а любая малозначимая неприятность доводит до бешенства?

По данным британских ученых, магний — важнейший нейромедиатор (проводник), фактически магний отвечает за способность нашего организма достичь покоя и гармонии с самим собой.

Магний незаменим, если присутствует посттравматический стресс, сильное нервное и психическое напряжение. Добавки магния помогут вам держаться собранным и спокойным. Регулярный прием добавок магния улучшает способность мозга не поддаваться таким эмоциям, как страх, тревога, волнение.

Американские ученые установили, что с помощью добавок магния мы можем даже в некотором роде упорядочить работу головного мозга и благодаря этому существенно улучшить память.

Самое важное заключается в том, что магний стимулирует выработку особого компонента (нейротрофического фактора мозга), благодаря которому наш мозг не позволяет своим клеткам стареть, то есть фактически их омолаживает. Соответственно, магний защищает нас от дегенеративных заболеваний (вроде болезни Паркинсона, Альцгеймера).

Как предотвратить нехватку магния?

Чтобы восполнить или предотвратить нехватку магния в организме, важно и нужно кушать продукты, богатые этим минералом.

К сожалению, довольно проблемно покрыть нехватку магния только за счет корректировки рациона питания. Например, в 100 г говядины содержится 22 мг магния, в 100 г картофеля — 23 мг.

Соответственно, чтобы женщине старше 30 лет покрыть суточную потребность в магнии, которая составляет 320 мг, нужно за день съесть примерно 1,4 кг говядины или картофеля. Есть ли желающие каждый день съедать почти полтора килограмма картофеля и полтора килограмма мяса?

А как же худеющие женщины? Тем более что постоянную нехватку магния особенно испытывают женщины, придерживающиеся похудательной диеты. Такая диета в 99 случаях из 100 исключает высококалорийные продукты, но так сложилось, что именно продукты с высокой калорийностью содержат большое количество магния. И куда деваться?

В этих условиях стоит не только задуматься над тем, чтобы разумно подходить к своему рациону питания, выбирать продукты с высоким содержанием магния, если вы понимаете, что организму его не хватает. Здесь также стоит посмотреть в сторону дополнительного источника магния, то есть в сторону добавок, которые помогут быстро восполнить нехватку магния, держать организм в тонусе. О том, как выбрать для себя любимого (а мы ведь любим себя!) лучшую добавку магния, читайте в статье «Лучший препарат магния».

Автор: Елена Соколова

Поделитесь страницей

happynsp.com

Симптомы недостатка магния в организме

Проблема дефицита магния в организме человека с каждым днем становится все более актуальной, ведь этот микроэлемент участвует в большом количестве физиологических процессов. Основное количество магния содержится в костной ткани и дентине зубов, в мышечной и нервной ткани, печени и почках.

Дефицит магния в организме может быть как первичным, так и вторичным. В первом случае недостаток этого микроэлемента связан с врожденными генетическими дефектами. Вторичный дефицит обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни, стрессами, наличием заболеваний, а также физиологическими состояниями, при которых у организма увеличивается потребность в магнии (беременность).

Симптомы недостатка магния в организме

Лица с дефицитом в организме магния быстро устают, раздражительны, у них снижена работоспособность.

Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, жалуются на быструю утомляемость, утреннюю усталость, даже после длительного ночного сна им тяжело начинать рабочий день.

Реагирует на недостаток магния и нервная система. Больные становятся раздражительными, у них повышена тревожность, появляются приступы страха, плаксивости, иногда развивается депрессия. Их часто мучают ночные кошмары, в результате чего после пробуждения они чувствуют себя «разбитыми». Часто у больных начинаются нервные тики, и нарушается кожная чувствительность.

Частая жалоба больных, испытывающих дефицит магния, – головные боли и головокружения. Нередко у них нарушается память, способность к концентрации внимания.

Нехватка микроэлемента может привести к повышенному выпадению и ломкости волос, ломкости и слоению ногтей. Часто возникает кариес зубов.

Еще один симптом этого состояния – мышечные судороги, чаще всего возникающие в икроножных мышцах, иногда в кистях и стопах, а также боли и подергивания мышц при напряжении.

Дефицит магния отражается и на сердечно-сосудистой системе. У больных появляются боли в сердце, тахикардия (учащение сердцебиения), аритмии. Возможно повышение или, наоборот, снижение артериального давления.

Больные могут испытывать боли в животе, расстройства пищеварения, выражающиеся в виде запоров или поносов. Помимо этого при дефиците магния в организме может наблюдаться повышенная реакция на перемену погодных условий: ломота в суставах, деснах, мышечные боли.

Лечение состояний, вызыванных дефицитом магния

Признаки нехватки магния в организме не очень специфичны, похожие состояния могут наблюдаться у людей, страдающих дефицитом других микроэлементов, поэтому всем рекомендуется периодический курсовой прием поливитаминных комплексов, содержащих микроэлементы (Биомакс, Витрум).

При недостатке магния в организме необходимо увеличить в рационе количество продуктов, богатых этим микроэлементом, избегать стрессовых ситуаций и нервно-психического напряжения.

Восполнить запасы магния обещают помочь БАД («Био-Магний», «Элемвитал с органическим магнием», «Магнезиум комплекс») и лекарственные препараты (аспарагинат магния, Магне В6). Полезны также гидрокарбонатные кальциево-магниевые минеральные воды (архыз, нарзан).

При увеличении в рационе количества продуктов богатых магнием, а также после курса приема БАД или витаминных комплексов, содержащих этот микроэлемент, дефицит его в организме достаточно быстро восполняется. Однако после улучшения самочувствия не стоит забывать о профилактике нехватки магния: рекомендуется ежегодный курсовой прием поливитаминных комплексов.

Продукты, богатые магнием

Ежедневное употребление в пищу орехов поможет предотвратить развитие дефицита в организме магния.

Суточная потребность в магнии для взрослого человека 350–400 мг, у беременных и спортсменов эта цифра повышается до 450 мг.

Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ. Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен, орехи кешью, арахис, миндаль, соевые бобы. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в овсяных хлопьях, рисе, грече и белой фасоли, ржаном хлебе и сырах. В небольших количествах магний есть практически во всех продуктах, поэтому составить разнообразное меню из них не сложно.

К какому врачу обратиться

Симптомы дефицита магния способен распознать грамотный терапевт, а помочь в лечении — врач-диетолог. Однако больные нередко обращаются и к врачам других специальностей, в зависимости от преобладающего синдрома: эндокринологу, дерматологу, гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу.

Загрузка…

Посмотрите популярные статьи

myfamilydoctor.ru