Низкий пульс и высокое давление: почему так бывает и о чем это говорит?

Пациенты, у которых наблюдается высокое давление, довольно часто обнаруживают у себя низкий пульс. В большинстве случаев это связано с сердечной недостаточностью или же иными патологиями, развивающимися в организме. Проблема заключается в том, что для лечения данного заболевания нельзя применять известные и рекомендуемые врачами препараты (рекомендуемые при сердечной недостаточности).

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Если же прибегнуть к лечению средствами для повышения пульса, то это приведет к увеличению артериального давления. Что же делать в этом случае? Нужно ли лечить высокое давление и низкий пульс или же не стоит?

Описание клинической ситуации

Для того чтобы понять, необходимо ли проводить медикаментозную терапию, нужно представить себе четко клиническую картину.

Итак, низкий пульс в медицине — это пульс, значение которого составляет менее 60 ударов за одну минуту.

Высокое давление (в медицине и кардиологии этот термин обозначен диагнозом «гипертония») — это давление, которое превышает отметку в 140/90 мм. рт. ст. Отличительной особенностью является то, что для гипертонии свойственно увеличение частоты сердечных сокращений, но под воздействием внешних или же внутренних факторов у большинства людей наблюдается другая клиническая картина — а именно, высокий пульс и низкое давление.

Также необходимо понимать, что если подобное состояние организма диагностируется только лишь единожды, то не стоит паниковать и искать причины патологии. В данном случае, это явление является нормой. Такое состояние является закономерным для каждого здорового человека.

Если же вы 3-4 раза в сутки измерили пульс и давление, и цифры вам показали повышение давление и понижение пульса, то это может говорить о развивающейся патологии. Но для того, чтобы сделать какие-либо выводы, необходимо наблюдать за состоянием больного в течение нескольких суток.

Причины высокого давления и низкого пульса

Причинами высокого давления и низкого пульса у человека могут быть такие патологии, как:

– Дисфункция синусового узла;

– Сердечная блокада;

– Различные патологии сердечных мышц;

-Эндокардит;

– Пороки сердечной мышцы;

– Гормональная недостаточность;

– Эндокринные заболевания, нарушения работы щитовидной железы;

– Побочные эффекты от длительной медикаментозной терапии;

– Вегето-сосудистая дистония.

Также стоит отметить, что брадикардия — это явление, свойственное для гипертоников, которые находятся в периоде (фазе) адаптации к резким переменам температурного режима окружающей среды. Это может произойти при выходе человека из теплого помещения на сильный мороз и наоборот, также подобное явление свойственно людям, страдающим от хронической усталости и повышенных физических или же умственных нагрузок на организм.

Перечисленные явления, соответственно, являются временными и периодическими, поэтому повышение давления и понижение пульса является нормальным состоянием.

Причины низкого пульса человека

Причины низкого пульса человека выражаются в нарушении сердечного ритма миокарда. Если имеет место быть сердечная патология, то человеку необходимо пройти ряд инструментальных анализов, включая электрокардиограмму, которая покажет клиническую картину заболевания.

Симптомы, которые сопутствуют низкому пульсу человека:

– Сильная головная боль;

– Головокружения;

– Потеря сознания;

– Рвота;

– Тошнота.

Изменение пульса могут нести за собой такие патологические состояния, как:

– Сильные эмоциональные нагрузки;

– Психологические травмы;

– Стресс;

– Заболевания щитовидной железы;

– Последствия приема гормональных препаратов;

– Ишемическая болезнь сердца;

– Гипертония;

– Врожденные пороки сердца.

Пониженный пульс и повышенное давление в большинстве случае наблюдается у физически активных людей, в частности, у профессиональных спорстменов.

Чем опасен низкий пульс, высокое давление?

Низкий пульс, высокое давление опасны тем, что это может привести к недостаточному кровоснабжению головного мозга и некоторых внутренних органов. Как следствие, это ведет к сбою в работе всего организма. Особенно опасны высокое давление и низкий пульс для лиц преклонного возраста, так как у них сосуды достаточно плохо поддерживают свой тонус.

Если же у здорового человека такой приступ случился внезапно, стоит соблюсти все меры предосторожности и вызвать скорую медицинскую помощь. Если у человека снизился пульс до 30 ударов в минуту, то вероятнее всего, он потеряет сознание. В этом случае потребуется провести экстренные мероприятия — оказание искусственного дыхания.

Лечение: высокое давление и низкий пульс

При лечение тех пациентов, у которых наблюдается низкий пульс на фоне гипертонии, следует исключить из терапии такие медикаменты, как бета-адреноблокаторы. Это могут быть такие, как: бисопросол, пропранол и т.д. Их нельзя использовать, так как они нагнетают синусовый узел, способствуя еще большему понижению пульса.

Обратить внимание нужно на препараты, которые являются ингибиторами АПФ, а также на некоторые мочегонные лекарственные средства.

При низком пульсе и высоком давлении стоит избегать чрезмерного употребления кофеинсодержащих напитков. Также стоит ограничить повышенные физические нагрузки и сократить факторы, которые могут привести к стрессу.

Когда высокое давление и низкий пульс // ОПТИМИСТ

≡  10 Август 2015

А А А

Пациенты, у которых наблюдается высокое давление, довольно часто обнаруживают у себя низкий пульс. В большинстве случаев это связано с сердечной недостаточностью или же иными патологиями, развивающимися в организме.

Проблема заключается в том, что для лечения данного заболевания нельзя применять известные и рекомендуемые врачами препараты (рекомендуемые при сердечной недостаточности) гипотензивного направления.

Гипотензивные препараты, как было установлено в ряде клинических исследований, провоцируют снижение частоты сердечных сокращений. Если же прибегнуть к лечению средствами для повышения пульса, то это приведёт к увеличению артериального давления. Что же делать в этом случае? Нужно ли лечить высокое давление и низкий пульс или же не стоит?

Описание клинической ситуации

Для того чтобы понять, необходимо ли проводить медикаментозную терапию, нужно представить себе чётко клиническую картину.

Итак, низкий пульс в медицине – это пульс, значение которого составляет менее 60 ударов за одну минуту.

Высокое давление (в медицине и кардиологии этот термин обозначен диагнозом «гипертония») — это давление, которое превышает отметку в 140/90 мм. рт. ст. Отличительной особенностью является то, что для гипертонии свойственно увеличение частоты сердечных сокращений, но под воздействием внешних или же внутренних факторов у большинства людей наблюдается другая клиническая картина — а именно, высокий пульс и низкое давление.

Также необходимо понимать, что если подобное состояние организма диагностируется только лишь единожды, то не стоит паниковать и искать причины патологии. В данном случае, это явление является нормой. Такое состояние является закономерным для каждого здорового человека.

Если же вы 3-4 раза в сутки измерили пульс и давление, и цифры вам показали повышение давление и понижение пульса, то это может говорить о развивающейся патологии. Но для того, чтобы сделать какие-либо выводы, необходимо наблюдать за состоянием больного в течение нескольких суток.

Причины высокого давления и низкого пульса

Причинами высокого давления и низкого пульса у человека могут быть такие патологии, как:

— Дисфункция синусового узла;

— Сердечная блокада;

— Различные патологии сердечных мышц;

-Эндокардит;

— Пороки сердечной мышцы;

— Гормональная недостаточность;

— Эндокринные заболевания, нарушения работы щитовидной железы;

— Побочные эффекты от длительной медикаментозной терапии;

— Вегето-сосудистая дистония.

Также стоит отметить, что брадикардия – это явление, свойственное для гипертоников, которые находятся в периоде (фазе) адаптации к резким переменам температурного режима окружающей среды. Это может произойти при выходе человека из тёплого помещения на сильный мороз и наоборот, также подобное явление свойственно людям, страдающим от хронической усталости и повышенных физических или же умственных нагрузок на организм.

Перечисленные явления, соответственно, являются временными и периодическими, поэтому повышение давления и понижение пульса является нормальным состоянием.

Причины низкого пульса человека

Причины низкого пульса человека выражаются в нарушении сердечного ритма миокарда. Если имеет место быть сердечная патология, то человеку необходимо пройти ряд инструментальных анализов, включая электрокардиограмму, которая покажет клиническую картину заболевания.

Симптомы, которые сопутствуют низкому пульсу человека:

— Сильная головная боль;

— Головокружения;

— Потеря сознания;

— Рвота;

— Тошнота.

Изменение пульса могут нести за собой такие патологические состояния, как:

— Сильные эмоциональные нагрузки;

— Психологические травмы;

— Стресс;

— Заболевания щитовидной железы;

— Последствия приёма гормональных препаратов;

— Ишемическая болезнь сердца;

— Гипертония;

— Врождённые пороки сердца.

Пониженный пульс и повышенное давление в большинстве случае наблюдается у физически активных людей, в частности, у профессиональных спорстменов.

Чем опасен низкий пульс, высокое давление?

Низкий пульс, высокое давление опасны тем, что это может привести к недостаточному кровоснабжению головного мозга и некоторых внутренних органов. Как следствие, это ведёт к сбою в работе всего организма. Особенно опасны высокое давление и низкий пульс для лиц преклонного возраста, так как у них сосуды достаточно плохо поддерживают свой тонус.

Если же у здорового человека такой приступ случился внезапно, стоит соблюсти все меры предосторожности и вызвать скорую медицинскую помощь. Если у человека снизился пульс до 30 ударов в минуту, то вероятнее всего, он потеряет сознание. В этом случае потребуется провести экстренные мероприятия — оказание искусственного дыхания.

Лечение: высокое давление и низкий пульс

При лечение тех пациентов, у которых наблюдается низкий пульс на фоне гипертонии, следует исключить из терапии такие медикаменты, как бета-адреноблокаторы. Это могут быть такие, как: бисопросол, пропранол и т.д. Их нельзя использовать, так как они нагнетают синусовый узел, способствуя еще большему понижению пульса.

Обратить внимание нужно на препараты, которые являются ингибиторами АПФ, а также на некоторые мочегонные лекарственные средства.

При низком пульсе и высоком давлении стоит избегать чрезмерного употребления кофеинсодержащих напитков. Также стоит ограничить повышенные физические нагрузки и сократить факторы, которые могут привести к стрессу.

Метки: высокое давление • здоровье • лечение • медицина • низкий пульс • познавательно • помощь • советы

Комментарии:

препараты от давления при низком пульсе

препараты от давления при низком пульсе

Ключевые слова: давление спало, купить препараты от давления при низком пульсе, лекарство от давления навсегда.

препараты повышающие давление при беременности, как опустить давление без лекарств, гипертоническая болезнь основные симптомы, бады повышающие давление, тонометр артериального давления

бады повышающие давление Причины появления низкого пульса на фоне высокого давления, что делать для нормализации состояния, как определить. Но возможна и иная картина, когда наблюдается низкий пульс при повышенном АД. В этом случае прием препаратов, помогающих снизить давление, будет вызывать замедление. Самое важное на тему: Лекарства от давления при низком пульсе — от профессионалов для людей с детальным описанием. Самое важное по теме: лекарства от давления при низком пульсе с комментариями практикующих врачей. Все вопросы можете задать после статьи. Содержание. Сниженный пульс при гипертонии особенно опасен в пожилом возрасте, когда прием гипотензивных препаратов может повлечь развитие инсульта/инфаркта. Опасно ли высокое давление при низком пульсе? Жить здорово! Лекарства от давления. Что провоцирует высокое давление и низкий пульс. Низкий пульс при высоком давлении крови может быть вызван. Для этого нужно правильно подобрать дозу препаратов от гипертонии, что нередко требует стационарного лечения и контроля за работой сердца. Причины высокого пульса при пониженном давлении. Симптомы. Как лечить тахикардию при низком давлении? Препараты для снижения пульса без снижения давления. Из этой статьи вы узнаете: о чем говорит низкий пульс при высоком давлении, его причины. В каких случаях состояние больных нужно расценивать как критическое. Что делать, чтобы нормализовать нарушенные показатели. Нередко при повышенном пульсе отмечается пониженное давление. Ничего хорошего это не предвещает, так как у. Так, например, Анаприлин при низком давлении и тахикардии является препаратом выбора, особенно в том случае, если такие состояния возникают в виде приступов. Это часто бывает при. Симптоматика низкого пульса и высокого давления. К симптомам, при которых пульс замедляется, а давление повышается. Какие принимать и пить медицинские препараты. Для определения причин отклонения пульса и давления пациенту необходимо пройти 4 обследования: УЗИ сердца. Пациенту, страдающему от низкого пульса, назначают препараты при брадикардии, способные его повысить. За счет кофеина в составе медикамент мало возбуждает кору головного мозга, не поднимает давление при нормальном или увеличенном. Низкий пульс при гипертонии относится к серьезной проблеме, поскольку таблетки, которые повышают пульс, увеличивают также рост давления, а прием медикаментов для снижения давления приводит к еще высшему падению пульса. тонометр артериального давления шишонин новая гимнастика для шеи при гипертонии народные средства от давления повышенного

как можно без лекарства давление какие бывают лекарства от давления какой мед препарат повышает давление давление спало лекарство от давления навсегда препараты повышающие давление при беременности как опустить давление без лекарств гипертоническая болезнь основные симптомы

Измерения кровяного давления являются важным показателем здоровья. При высоком давлении страдают все системы организма. Тоносил от давления поможет не только нормализовать показатели, но и активизирует естественные силы организма, и стабилизирует общее самочувствие. Тоносил – натуральное средство от давления, борющееся с источником гипертонического заболевания, а не просто маскирующее его симптомы. Препарат рекомендован ведущими кардиологами и терапевтами, назначающими его людям разных возрастов. Гипертония – одно из наиболее распространенных заболеваний нашего общества. Ему виной часто бывает стресс, низкий уровень физической активности, наследственность и прочее. Очевидно, что производитель Тоносила это понимает. Я сделал такой вывод, изучив его состав. Уверен, что при правильном применении он поможет не одной сотне людей нормализовать свое давлений. О результатах внедрения в терапию своих пациентов сообщу позже. Следствием чего является артериальная гипертония диастолического типа. Карточка данной публикации. Тема: ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА ГБ. Лечение ГБ, опубликована в разделе Обучающие материалы. Артериальная гипертензия, Рекомендовано Эксперт #10. Категории МКБ: Гипертензивная [гипертоническая] болезнь с преимущественным поражением сердца и почек (I13), Гипертензивная [гипертоническая] болезнь. Артериальные гипертензии: эссенциальные и симптоматические. Министерство здравоохранения республики беларусь. Артериальная гипертония — это: синдром повышения систолического АД (САД. не являются самостоятельными заболеваниями. Их рассматривают лишь как одно. 1. Понятие артериальной гипертензии 2. Классификация симптоматических артериальных гипертензий 3. Почечные и эндокринные артериальные гипертензии 4. Другие причины симптоматических артериальных гипертензий 5. Дифференциальная диагностика гипертонической болезни. ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ. Гипертоническая болезнь (синонимы – первичная артериальная гипертония. Дифференциальная диагностика К числу заболеваний, с которыми необходимо проводить дифференциальную диагностику, относят: кризовое. Проведение дифференциальной диагностики артериальной гипертензии. Дифференциальная диагностика гипертонической болезни может определить гемодинамические признаки патологии. Гемодинамические. Дифференциальная диагностика между гипертонической болезнью и диффузным токсическим зобом не представляет больших трудностей. Гипертоническая болезнь является самым распространенным заболеванием системы кровообращения во всем мире. Около 30% населения земного шара страдают этим недугом. В последние годы отмечается значительное.

препараты от давления при низком пульсе

Долго пила таблетки, которые быстро сбивают давление. После такого лечения появлялось головокружение, шум в ушах, разбитость. Знакомая посоветовала купить капли Тоносил. После пройденного курса лечения прошло более 3 месяцев и за это время приступы гипертонии меня не беспокоили. Планирую закрепить результат еще одним курсом лечения. Гипертония — достаточно сложное заболевание, имеющее несколько стадий и форм. Поэтому поставить точный диагноз после визуального осмотра пациента невозможно. Для этого необходимо провести полное обследование. Диагностика артериальной гипертензии включает обязательную диагностику органов-мишеней (сердце, сосуды глаз, головного мозга и почек). ечение артериальной гипертензии. доцент кафедры факультетской терапии. синдром повышения АД при гипертонической болезни и симптоматических. Гипертония – распространённое заболевание, которое может быть разных форм видов, степени распространенности и выраженности. Диагностика и лечение артериальной гипертензии. поскольку между уровнем АД и риском ССЗ су-ществует прямая связь, начиная с величины 115/75 мм рт. ст. Артериальная гипертония встречается в среднем у 30-45% взрослого населения. Чтобы диагностика гипертонической болезни была достоверной, эти методы не обязательны. Однако они помогут вовремя зафиксировать. Диагностика гипертонии и тяжелой гипертензии. Артериальная гипертензия – распространенное мультифакторное заболевание со стойким повышением давления выше 140/90 мм рт. ст. Скрытое течение болезни и симптомы, часто. Гипертоническая болезнь считается идиопатическим заболеванием, непосредственные причины ее возникновения не установлены. АГ – артериальная гипертензия АГТ – антигипертензивная терапия АД – артериальное давление АИР – агонисты имидазолиновых рецепторов АК. препараты от давления при низком пульсе. шишонин новая гимнастика для шеи при гипертонии. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Высоким давлением считается значение более 140/90 мм рт.ст. Поскольку возраст вызывает разнообразные изменения в человеческом организме, следует учитывать их при измерении давления. У детей и подростков нередко может. Как избавиться навсегда от повышенного давления. Как быстро понизить давление препаратами?? Вначале рассмотрим быстрые препараты скорой помощи, потому что от их наличия в домашней аптечке может зависеть жизнь больного человека. Средства, которые позволяют быстро понизить давление в домашних условиях, могут иметь натуральное. Методы эффективного лечения. Многоплановое лечение повышенного давления включает в себя следующие методы 15 эффективных народных средств для снижения повышенного давления. Длительность лечения – 10 дней. Затем необходим перерыв в течение 2 недель и курс терапии можно повторить. 2. Шелуха лука. И одной из самых распространенных проблем считается гипертония – повышенное давление. Можно ли найти лучшие таблетки от повышенного давления, чтобы они. Основные методы лечения гипертонии и высокого артериального давления. Кровяное давление может повышаться и в 25 и в 40 лет, если от родителей к ребенку передались особенные гены. Врачи кардиологи утверждают. Эффективное швейцарское средство для понижения давления. При высоком артериальном давлении важно вовремя начать эффективное лечение. Препарат Метилдопа в таблетках нормализирует кровоснабжение. Высокое давление беспокоит множество людей, к счастью, от него есть большое количество специальных препаратов. Эффективное лечение гипертонии в домашних условиях. Отзывы :16. Повышенное давление в 7 раз увеличивает риск инсультов (68% от всех случаев вызваны гипертонией), в 4 раза – инфарктов (75% от всех случаев. Для этой цели были составлены эффективные схемы лечения гипертонической. Для лечения повышенного давления из этой группы используются такие препараты: Энал; Капотен (используется при кризах). Выбирайте новинки нехудожественной литературы на Ozon.ru. Быстрая доставка. Удобный возврат. Круглосуточная поддержка. Каждый день новые акции. Официальная гарантия. Широкий ассортимент. Выгодные цены 18+

Гипертония у беременных

Повышенное артериальное давление при беременности         

Изменение артериального давления (АД) у женщин в период беременности наблюдается достаточно часто, что может неблагоприятно влиять на мать и плод.  Артериальное давление — один из важнейших показателей работы кровеносной системы в организме. Во время беременности все органы и системы матери работают с повышенной нагрузкой, особенно сердечно-сосудистая система. Поэтому необходимо регулярно измерять АД, чтобы предотвратить развитие тяжелых осложнений. В начале беременности АД, как правило, немного снижается, что связано с действием гормонов. На более поздних сроках беременности по мере роста плода и увеличения кровотока, необходимого для его питания,  АД может увеличиваться, относительно физиологических показателей до беременности. Об артериальной гипертензии говорят, если у беременной показатель АД превышает уровень 140/90 мм.рт.ст. Однако у женщин с пониженным АД до беременности артериальная гипертензия может быть при показателях АД, которые  обычно считаются нормой. Поэтому важно знать свое нормальное АД.

Почему опасно повышенное давление во время беременности?

Повышенное АД во время беременности представляет большую опасность для матери и плода. На таком фоне возникает сужение сосудов и нарушается кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе и плаценты. Из-за недостатка необходимых питательных веществ и кислорода замедляется процесс роста и развития плода.  Возникает серьезная опасность отслойки плаценты, что сопровождается кровотечением и угрожает жизни матери и плода. Высокое АД во время беременности может быть причиной развития опасного осложнения беременности — преэклампсии.  Проявлением преэклампсии могут быть также отеки, большая прибавка в весе, наличие белка в моче. Очень опасными симптомами преэклампсии являются: головная  боль, нарушение зрения («мушки», «пелена» перед глазами), боль в верхних отделах живота. Ухудшение общего состояния может сопровождаться головокружением, шумом в ушах, тошнотой, рвотой. Преэклампсия может спровоцировать грозное осложнение — эклампсию. При этом состоянии у беременной происходит потеря сознания и возникают  судороги. 

Встать на учет по беременности в женскую консультацию как можно раньше! 

Очень важной особенностью артериальной гипертензии при беременности является то, что нередко даже при высоких цифрах АД пациентка чувствует себя нормально. Высокое АД выявляется случайно, при очередной явке в женскую консультацию. Отсутствие клинических проявлений повышенного АД не исключает развитие опасных осложнений.

Чтобы вовремя выявить нежелательные отклонения в течение беременности и предотвратить развитие осложнений у матери и плода, беременным необходимо регулярно контролировать свое АД. Очень важно своевременно встать на учет по беременности в женскую консультацию.  Врач своевременно выявит изменения АД и назначит оптимальную терапию для поддержания АД в норме. Если высокое АД было у женщины до беременности, и она принимает препараты, необходимо скорректировать лечение и индивидуально подобрать препараты, которые можно принимать во время беременности. Для профилактики высокого АД беременная должна правильно и сбалансированно питаться, соблюдать питьевой режим, следить за прибавкой в весе. Правильные рекомендации по этим вопросам также даст врач женской консультации. Беременной необходимо соблюдать рекомендации и не нарушать назначенную терапию.

Что делать, если у беременной повысилось артериальное давление? 

Если беременная самостоятельно регулярно контролирует АД и отмечает даже незначительное его повышение при хорошем  самочувствии, она, как можно быстрее, должна посетить врача женской консультации  (раньше назначенной очередной явки). Самостоятельный прием лекарственных средств в таком случае строго запрещен. До посещения врача снизить АД можно, приняв мягкое успокоительное на основе пустырника или валерианы.

При необходимости можно проконсультироваться с врачом акушером-гинекологом дистанционного врачебно-консультативного пульта Станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А.С. Пучкова г. Москвы по телефону: (495) 620-42-44.

Когда вызов «Скорой помощи» обязателен? 

Если АД повысилось внезапно, появилось плохое самочувствие необходима срочная госпитализация, и пациентке целесообразно незамедлительно вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Насторожить должны такие признаки, как: головная боль, ощущение  мелькающих точек или «мушек», пелена перед глазами, боль в верхней половине живота, тошнота, рвота, возбуждение или угнетенное состояние,  наряду с этим — повышение АД. Может иметь место  высокая судорожная готовность которая проявляется подергиванием мышц лица, шеи, верхних конечностей, возможна потеря сознания, судороги.

Что делать до приезда «скорой»? 

Прежде всего, лечь в постель, по возможности устранить все нежелательные раздражители (выключить все источники шума, задернуть шторы), не оставлять беременную одну, так как могут возникнуть судороги и потребуется помощь. Придать ей положение с приподнятым головным концом. Возможен прием понижающих давление средств, назначенных врачом. Если ранее женщина не принимала гипотензивных средств, то принимать препараты по совету окружающих не следует.

При возникновении приступа судорог беременную нужно уложить на ровную поверхность, повернуть голову в сторону  (для предотвращения аспирации рвотных масс), защитить от повреждений (обложить одеялом), не удерживать физически. После приступа очистить салфеткой ротовую полость от    рвотных масс, крови и слизи. Ожидать приезда бригады скорой помощи!

«Скорая» приедет быстро и окажет необходимую помощь. Госпитализация при таком состоянии обязательна. Только в стационаре возможен полный контроль за состоянием матери и ребенка, полноценная терапия и определение плана родоразрешения.

Желаем здоровья и счастливого материнства!

 Главный специалист

по акушерству и гинекологии                                                                 Архипова Н.Л.

Как безопасно снизить артериальное давление и пульс в домашних условиях?

Сразу хотелось бы оговориться, что я являюсь противником лечения по интернету, так как каждый пациент индивидуален и абсолютно универсальных схем лечения того или иного недуга не существует.

Поэтом если вы находитесь в мегаполисе или в месте, где в, относительно, свободном доступе есть медицинская служба, то при любом выраженном сбое в организме, не терпящим ожидания консультации амбулаторного врача, рекомендую Вам не заниматься самолечением, а позвонить «112» или «03» и вызвать врача или, хотя бы, спросить совет как быть в той или иной ситуации.

В этой статье мы обсудим как, относительно безопасно, снизить повышение АД и пульса в домашних условиях.

Следующие ниже рекомендации адресованы пациентам, у которых нет «под боком» службы «03», или Вы заранее знаете, что ехать к Вам будут очень долго…

Схемы снижения АД и пульса

Мы рассмотрим две, наиболее часто, встречающиеся ситуации:

• Повышение АД выше 140 мм рт.ст при нормальном пульсе (
• Повышение АД выше 140 мм.рт.ст при повышении пульса (>80 уд. в мин)

Какие действия предпринять?

Схема №1

Повышение АД выше 140 мм рт. ст. при нормальном пульсе (<80 уд. в мин):

1. Берется 1 таблетка Каптоприл (Капотен) 25 мг и кладется под язык.
2. Ждем 1 час.
   В идеале в течение часа давление придет в норму или будет чуть ниже обычного, в этом нет ничего страшного, так как в среднем действие Каптоприла уходит уже через 4 часа после приема.
3. Если через 1 час давление не снизилось или снизилось менее 10ти мм. рт. ст., то добавить внутрь (не под язык) 1 таблетку фуросемида;
   В течение 1-2х часов, практически, любое повышение давления пойдет на снижение.

Схема №2

Повышение АД выше 140 мм. рт. ст. при повышении пульса (>80 уд. В мин)

Берем Метопролол (Эгилок) 50 мг и кладем под язык, для более быстрого эффекта, можно растолочь его 2мя сухими столовыми ложками, ждем 1 час, далее события могут развиваться по 2м сценариям:

• 1й сценарий: снижение пульса вместе с давлением — это в идеале.
• 2й сценарий: пульс стал, например 65 в мин., а давление как было, например, 160 мм.рт.ст, так и осталось…, в таком случае, просто применяем схему №1 (т.е. капотен 25 мг под язык-ждем час и т.д.)

У каждого из препаратов есть противопоказания и их, как правило, много, для этого и существуют врачи, способные без «Википедии» подобрать оптимальную для пациента схему, но мы, сейчас, говорим о ситуациях, в которых нет возможности эту медицинскую помощь получить.

Противопоказания

Когда категорически нельзя капотен (каптоприл):

• Беременность (если Вы беременны и склонны к повышению давления и/или пульса, включая другую патологию, то Вам, в принципе, не рекомендовано далеко отъезжать от квалифицированной медицинской помощи или, хотя бы очень четко усвоить советы своего врача в подобных ситуациях). Если вариантов позвонить в медслужбу нет, то нужно заменить Капотен на Допегит 250 мг. внутрь, а не под язык. Стандартная поддерживающая доза препарата Допегит® составляет 0.5-2 г/сут за 2-3 приема, без дальнейшего приема фуросемида.

Повышение давления и пульса при беременности — это, вообще, отдельная тема для беседы.

У Каптоприла есть и другие противопоказания, такие как тяжелые нарушения функции печени и/или почек, выраженный стеноз почечных артерий, аллергия (отек Квинке), различные стенозы клапанов, электролитные изменения. Но при редком или однократном приеме сильного вреда не произойдет, кроме аллергии ( например отек Квинке), но здесь предугадать не реально, главным критерием при аллергических реакциях является, именно, второй раз приема вещества, вызывающего аллергию, так как при первом приеме происходит так называемая сенсибилизация или, иначе, выработка антител к этому веществу (внешне это ни как не проявится), а вот повторное воздействие с раздражителем провоцирует ряд аллергических реакций, например, крапивницу, анафилаксию, отек Квинке и прочее.

Когда категорически нельзя фуросемид?

• Почечная недостаточность с анурией (полным отсутствием или выделением мочи менее 50 мл. в сутки)
• Беременность
• Резко выраженное нарушение оттока мочи любой этиологии (в т.ч. одностороннее поражение мочевыводящих путей), заметьте: при наличии камней в почках, (если в анамнезе есть мочекаменная болезнь), но на момент повышения АД нет признаков почечной колики — фуросемид не противопоказан
• Декомпенсированный митральный или аортальный стеноз
• Тяжелое нарушение электролитного баланса (в т.ч. выраженные гипокалиемия и гипонатриемия)
• Тяжелая печеночная недостаточность, печеночная кома и прекома

Когда категорически нельзя метопролол (эгилок)?

• AV-блокада II и III степени, синоатриальная блокада, иначе говоря, паузы в сокращении сердца, как правило, более 2х секунд (наличие этих аббревиатур в Вашем диагнозе или в заключении на ЭКГ и/или суточном мониторе)
• выраженная синусовая брадикардия (ЧСС менее 50 уд. /мин)

Так же заметьте: метопролол в отличие от, к примеру, анаприлина, разрешен при бронхиальной астме в небольших дозировках.

А так же, даже при наличии вышеуказанных противопоказаний, но при приступе выраженной тахикардии, выше 100 ударов в мин. (например при синдроме тахи-бради), все равно, часто используются Б-блокаторы в частности метопролол .

Какие из препаратов для снижения АД и пульса не рекомендуется «трогать» без разрешения врача, если вы ни разу их не использовали:

• Коринфар или кордафлекс 10 мг
• Нитроглицерин и др.нитраты
• верапамил

Эти препараты впервые можно применять только если с Вашей проблемой ознакомился врач и разрешил их использовать…

Это связано с тем, что блокаторы кальциевых каналов (коринфар и др.) и нитропрепараты (нитроглицерин и др.) выраженно влияют на расслабление и расширение сосудов (вен и артерий), и при неграмотном их использовании, можно получить следующие «бонусы»:

• Выраженное повышение пульса, включая тахиаритмии, например фибрилляция предсердий
• Значительное снижение давления вплоть до коллапса, головокружения и обморока
• Выраженное нарастание одышки и усиление болей в груди (по разным причинам, например при наличии у Вас тяжелого аортального стеноза, о котором Вы не знаете)

Верапамил, категорически, нельзя при WPW синдроме (в том числе скрытом) или наличии других дополнительных путей проведения (это «аномальные, дополнительные провода» в сердце, которые, подобно кольцевой автодороге, обходят АВ узел, находящийся между предсердиями и желудочками, служащий физиологическим «ограничителем» в количестве проводимых импульсов, и могут вызывать очень высокий пульс, выше 200 ударов, что приводит к фатальным желудочковым нарушения ритма ).

Так что если Вы не знаете есть ли у Вас подобные недуги, то лучше Верапамил, тоже, не трогать.

Если Вам, даже, удалось справиться с однократным повышением АД и/или пульса с помощью препаратов или без них, в любом случае, я рекомендую Вам обраться к Вашему врачу для выяснения причины возникновения вышеуказанных проблем и уточнить как именно, в Вашей ситуации можно действовать в таких случаях.

Автор статьи: Батаев Павел Иванович, врач кардиолог, врач функциональной диагностики

Как Бегать на Низком Пульсе и Прогрессировать

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

---

Если вы задаетесь вопросом бега на низком пульсе, вероятнее всего, вы уже начали бегать и базово ознакомились с понятием пульсовых зон. Тем не менее, когда вы бежите в нормальном, как вам кажется, темпе, ваш пульс входит в красную зону, а если придерживаетесь желаемых 130-140 ударов/минуту, то темп невыносимо низкий. Не беспокойтесь, вы не одиноки 🙂

---

Бег на низком пульсе нацелен, в первую очередь, улучшить вашу аэробную форму. Таким образом, вы уменьшаете нагрузку на сердечно-сосудистую систему и позволяете организму плавнее входить в тренировки.  

Почему я задумался об отслеживании пульса

Первые два-три года мои беговые тренировки не были постоянными: я мог бегать три раза в неделю, а мог и один раз в пару месяцев.

Дистанции до 10 километров давались легко, но сложность бега ещё хотя бы на 5 километров увеличивалась логарифмически. У меня не было конкретной цели и, тем не менее, я заметил, что прогресс в тренировках не идёт, результат прогнозировать невозможно, а после пробежки я чувствую себя ходячим мертвецом.

Я бегал по ощущениям и не имел конкретного плана. В результате таких тренировок, я мог получить сильное ощущение усталости или агрессии (переизбыток адреналина) в тот же, либо, на следующий день, а после длительной активной тренировки (выше 10 километров) приходилось восстанавливаться 3-5 дней, а желание бегать не появлялось ещё неделю-две.

Нужно было что-то менять.

Частота сердечных сокращений (пульс)- важнейший маркер самочувствия при беге, почему бы не учитывать его на тренировках?

Следить за пульсом я начал случайно. Первый пульсометр (Beurer PM25) мне подарила жена для того, чтобы заниматься в спортзале. Из чистого любопытства я решил проверить пульс во время беговой тренировки и тут меня ждал «сюрприз»: мой пульс подскакивал до 185-190 ударов/минуту в середине 10-километровой пробежки и держался на таком уровне до остановки (темп, при этом, был не высокий).

Изучив «матчасть», я понял, что это не только тупиковый результат, но и вред здоровью.

Вот что говорит об этом тренер школы бега SkiRun

Физиология

Метаболизм

Когда говорят о «низком пульсе» во время бега, имеют в виду тренировки, при которых работает аэробный метаболизм. В широком смысле, это нагрузка в 40%-85% (источник) от вашего максимального пульса. При превышении этих значений, наступает анаэробный метаболизм.

О расчёте максимальной ЧСС, порогах и беге по пульсу

При аэробных тренировках ваш организм получает энергию из углеводов, аминокислот и, в самую последнюю очередь, жиров. Это способ получения энергии организмом в нормальном состоянии. Важное условие такого метаболизма — наличие достаточного количества кислорода в крови. Уровень кислорода в крови обеспечивается легкими, которые насыщают кровь кислородом, и сердцем, которое эту насыщенную кровь прокачивает по телу.

При превышении пороговых значений (около 75-85% от MaxЧСС, это индивидуальное значение), сердце уже не успевает получать достаточно крови насыщенной кислородом от лёгких и включается «бэкап-система» анаэробного метаболизма. Такой метаболизм менее продуктивен (подробнее, англ.), поэтому в этом состоянии «долго не протянешь». Один из побочных эффектов анаэроба — выделение молочной кислоты в мышцах. Организм может постоянно переключаться между этими двумя видами метаболизма.

Аэробный метаболизм, в отличие от анаэробного, — более продуктивный способ получения энергии

Одна из научных статей (2017 года), найденных мною при написании материала, показывает, что совмещение двух видов метаболизма при тренировках положительно влияют на сердечно-сосудистую систему (CCC). По сути, это доказательство того, что совмещение тренировок разной интенсивности в беговой программе полезны для CCC.

Ударный объём сердца

Ударный объём сердца — количество крови, которое сердце впускает в аорту за один удар. Так как наш организм нуждается в определенном количестве выбрасываемой крови, увеличив ударный объём сердца, вы сможете уменьшить частоту ударов. Звучит достаточно просто, но на практике это месяцы и годы тренировок.

Количество ударов * Ударный объем = Сердечный выброс

Предположим, ударный объём обычного человека — 90 мл. , пульс в спокойствии — около 70 ударов. Значит, сердечный выброс — 90*70 = 6300 миллилитров крови в минуту. Ударный объём сердца спортсменов может достигать 170 мл., поэтому тренированному сердцу необходимо сокращаться меньше раз, чтобы обеспечить достаточный уровень крови. Из-за этого, пульс спокойствия у некоторых спортсменов может составлять 45 ударов в минуту. У кита, например, обычный пульс — 5-10 ударов в минуту (правда, не из-за того, что он занимается бегом).

Говоря об ударном объёме сердца, как правило, говорят о объёме левого желудочка, который и выбрасывает кровь, насыщенную кислородом. Этот объём определяется нашей физиологией: у кого-то он изначально больше, у кого-то — меньше.

Принцип работы сердца: Atrium — предсердия, Ventricle — желудочки

При повышении пульса увеличивается и ударный объём. Но его увеличение ограничено и растёт примерно до 40-70% нагрузки от maxЧСС. Дальше сердце способно увеличивать сердечный выброс только за счёт частоты сокращений, при этом, ударный объём уменьшается, так как сердце просто не успевает работать нормально. Пульс, при котором наступает этот порог индивидуален, но универсальный совет для желающих «прокачать» сердце — бег на низком пульсе.

Вам будет интересно: Польза Бега: научные исследования

Синдром спортивного сердца — специальный термин, обозначающий сердце, физиологически адаптированное под определённый вид нагрузки. На самом деле, адаптируется не только сердце, но и вся сердечно-сосудистая система, которая становится более производительной. Подробнее на эту тему написано на SportWiki.

У обычного нетренированного человека 20-30 лет объём составляет 760 см3. Наибольший объём сердца — у спортсменов-лыжников — 1073 см3.

Изменение ударного объёма сердца

Для спортсменов-любителей это значит, что вам нужно искать свой «низкий пульс» самому. Большое количество современных фитнес-трекеров и смарт-часов предлагают вам универсальную градацию пульсовых зон, но важно понимать, что это приблизительные  данные.

Точные данные по вашим пульсовым зонам можно получить проведя функциональную диагностику организма. Как правило, в пакет такой диагностики входит и обследование сердца, и VO2max.

Мой maxЧСС примерно 185-190 ударов/минуту. Как показывает практика, моя зона низкого пульса — примерно 130 ударов. Во время такого бега я чувствую себя комфортно, не отвлекаюсь на работу сердца/дыхание. Для прогресса, не менее важным является периодичность тренировок, поэтому не удивляйтесь, если ваши достижения значительно снизятся после болезни, к примеру. Зато вернуться обратно в форму вам будет уже легче.

Как я начал тренироваться на низком пульсе

Начать удерживать пульс было очень сложно и скучно: привыкнув к темпу около 5:30/километр, мне казалось, что 7:00 (при которых пульс был более менее) — это унылая долина, и я горевал, когда фитнес-дедушки обгоняли меня по несколько раз за одну пробежку. Правда, после такой пробежки не было сильной усталости и уже на следующий день ощущалось, что организм полностью восстанавливался. По сути, я учился бегать заново.

На тот момент я бегал уже два года и, мне казалось, что у меня большой опыт. Увы, такого «бездумного» и непостоянного бега, мне было недостаточно для заметного прогресса

Уже через полгода низкоинтенсивных тренировок у меня повысилась выносливость и мне удалось пробежать полумарафон. При этом, мое среднее значение пульса снизилось на 15-20 ударов и я точно ощущал себя лучше.

Беговые тренировки на низком пульсе

Если вы новичок — поздравляю вас! Вы читаете это, а, значит, разумно подходите к тренировкам и думаете, прежде, чем делать. А вот если вы бегаете продолжительное время с довольно высоким пульсом (как я), мне придется вас расстроить: нужно начинать сначала.

Запасайтесь плейлистами для бега, подкастами, аудиокнигами и терпением. Тем не менее, научится бегать на низком пульсе не сложно. Но долго 🙂

Оптический Amazfit Verge Lite и нагрудный Beurer PM25

Первое, что вам нужно — пульсометр. Старый добрый дедовский метод измерения пульса пальцами на шее — это, конечно, хорошо, но такой уровень мультизадачности явно помешает основной активности. Я уже делал обзор-сравнение нагрудных и наручных пульсометров и рекомендую покупать пульсометры с нагрудным датчиком для получения более точных данных. Тем не менее, если вы не надумали раскошелится на такой, можете воспользоваться и наручным. При написании обзоров спортивных часов или браслетов я всегда уделяю много внимания точности их пульсометров и сравниваю результаты с данными нагрудного.

Тех, кто привык бегать «с высунутым языком», ожидает сюрприз: оказывается, сильно потеть на тренировке не обязательно!

Выходите на пробежку и наблюдайте за своим пульсом. Пробуйте сознательно уменьшать и увеличивать его, найдите пульс, при котором вы можете бежать долго (для меня, «долго» — 1-1,5 часа при 130-145 ударах).

Примерно определить свои пульсовые зоны можно, проведя «разговорный тест«. Если вы можете говорить целыми предложениями на одном дыхании, вероятно, вы в аэробной зоне. Если успеваете сказать только пару слов, вы, скорее всего, находитесь в анаэробной зоне (источник).

Вы не сможете нащупать все нюансы за одну тренировку, поэтому уделите достаточно времени наблюдению сердца и зависимостью значений пульс/темп. Конечно же, на ваш пульс также влияет общая усталость и уровень гормонов, поэтому на разных пробежках значения будут разные, но колебаться они будут в одном диапазоне.

Когда я начинал бегать «заново», мне приходилось переходить на шаг, чтобы держаться в зоне 130 ударов/минуту. Это нормально: с каждой тренировкой вы сможете ускорять шаг до тех пор, пока не перейдёте на бег. Если вы бежите и пульс превышает пороговые значения, переходите обратно на шаг.

Один из универсальных способов снижения среднего пульса во время бега — бег по программе тренировок, учитывающий сочетания разных типов тренировок и рост их объёма.

Интервальные тренировки — еще один способ улучшить работу сердца. Фартлек — свободный вид интервальной тренировки. Суть его заключается в чередовании бега в ускоренном темпе и спокойного бега трусцой. Таким образом, ваша тренировка делится на отрезки ускорение-расслабление. Свободной эта интервальная тренировка называется из-за того, что отрезки вы выбираете сами. Это может быть 3 минуты ускорения, 3 минуты трусцы/ходьбы или 3 минуты ускорения и 2 — спокойный бег. Ранее, время активного отдыха у меня ограничивалось зоной пульса (опустился до 130 ударов/минуту — побежал), но, в таком случае, я не успевал полноценно отдохнуть. Как правило, я провожу всего 1-2 интервальных тренировки в две недели.

Не забывайте о других видах нагрузки. В сезон я постоянно занимаюсь ОФП, езжу на велосипеде и иногда плаваю на каяке. Если вы любите тренажерный зал, там есть велотренажер, орбитрек или гребля. А лучше плавания вообще пока ничего не придумали. Правда, с последним, отслеживание пульса усложнится: трекеры, которые позволяют вам отслеживать все-в-одном, стоят довольно дорого.

Спите и отдыхайте. Занимаясь физическими нагрузками, вы должны особенно внимательно относится к восстановлению организма. Спите не менее 8 часов в день.

Вывод

Бег на низком пульсе — не только способ «прокачки» результатов бега, но и польза для здоровья. Это «база», благодаря которой вы медленно, но уверенно, улучшаете свои возможности. Если вы часто ощущаете сильную усталость после забегов, подумайте о том, чтобы снизить интенсивность тренировки и следить за пульсом. Не забывайте, что для бегуна-любителя, бег, в первую очередь, — польза для здоровья.

---

Фото обложки: RunnersWorld

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 30   Средний:  5/5]

Похожее

Что делать при низком пульсе

Слышали ли вы когда-нибудь от врача такую фразу, как низкий пульс? Знаете, что она обозначает? Давайте попробуем в этом разобраться. Собственно пульс – это колебания сосудистых стенок, которые рождаются при сокращении мышцы миокарда и обусловлены артериальным давлением. Этот процесс легко отследить, пальпируя крупные сосуды, например, в области запястья.

Разным возрастным категориям соответствуют разные нормальные значения частоты пульса. Так, для взрослого человека характерен пульс до 80 ударов за минуту, а у новорожденного он больше и составляет около 140. С возрастом это число уменьшается и уже в 60 лет нормальным считается пульс 65 ударов за минуту.

На пульс может влиять множество факторов. Это физическая активность человека, его эмоции, состояние здоровья. Если частота сокращений сердца меньше нормы, говорят о том, что у человека пониженный пульс.

От чего появляется брадикардия?

Причин низкого пульса может быть очень много. Это недоедание, неверно подобранные медикаменты, повышенное давление, боли в каких-либо органах. Маленький пульс могут вызвать изменения в работе сердца, а также внешние причины: физическое перенапряжение, длительное пребывание в воде низкой температуры, стрессовые ситуации.

Частота пульса находится в прямой зависимости от величины артериального давления. Как правило, при низком давлении соответственно низкий пульс. Таким образом, при гипотонии, которая провоцирует снижение пульса, целесообразно принимать лекарства, повышающие давление. На снижение пульса также влияют негативные факторы среды, наследственность, особенности организма, сопутствующие заболевания, а также малоподвижный образ жизни, который вызывает застой крови и кислородное голодание. Часто низкий пульс бывает у людей с неустойчивой вегетативной нервной системой.

Непосредственно на возникновение брадикардии влияют такие патологии, как ишемическая болезнь, миокардит, атеросклероз сосудов, постинфарктный кардиосклероз, и другие органические сердечные патологии. Также частоту сокращений сердца могут снизить заболевания эндокринной сферы, нервной системы, инфекции разного характера, отравления, высокое внутричерепное давление.

Умеренная брадикардия – частый спутник профессиональных спортсменов. При постоянном воздействии сильных физических нагрузок сердечная система переходит в режим экономии, и частота сокращений миокарда снижается.

Симптоматика

Каждый человек будет по своему реагировать на снижение пульса. Если один при пульсе в 45 ударов в минуту сляжет под действием обширной симптоматики, другой даже не почувствует изменений. Такое состояние не является нормой, поэтому даже при отличном самочувствии необходимо приступать к лечению. Это связано с тем, что при низком пульсе клетки органов и систем не в полной мере получают кислород и питательные вещества, что негативным образом сказывается на их работе.

Если пульс снижен незначительно и никак не проявляет себя в плане самочувствия, то такое состояние не требует вмешательства. Это физиологическая норма и здоровью человека ничего не угрожает. В противном случае могут проявляться симптомы различного характера. Это головокружение, боль в голове. Человек может часто падать в обморок, что обусловлено кислородным голоданием мозга.

Слабость – частый симптом при пониженном пульсе. Она сопровождается утомляемостью, болью в грудине, одышкой, проблемами с памятью и рассеянностью. Неожиданное возникновение таких симптомов говорит о брадикардии – состоянии, когда частота пульса едва доходит до 60 ударов за минуту.

На вопрос что делать при низком пульсе – ответ только один: обратиться к специалисту. Данное состояние чревато различными осложнениями, среди которых имеется и такое опасное для жизни пациента, как остановка сердца. Однако чаще всего к брадикардии приводят патологии эндокринной сферы, низкое давление, инфекции, интоксикации. Поэтому выяснить причину должен врач.

В сочетании с низким пульсом слабость может говорить о наличии сердечно-сосудистых болезней. Слабость в мышцах дает повод заподозрить наличие проблем со щитовидной железой. Это сопровождается нервозностью, бессонницей, дрожанием рук, уменьшение массы тела. Низкий пульс в сочетании с общей слабостью дают инфекционные заболевания, интоксикации, прием определенных медикаментов, отравления.

При сердечных заболеваниях ощущение слабости нарастает медленно и усиливается при физических нагрузках. Также в данном случае наблюдаются отеки конечностей, боли в области груди, сонливость, раздражительность. Ночной сон не приносит бодрости – человек просыпается уставшим, вымотанным.

Аритмия в сочетании с низким пульсом – довольно неприятное состояние, которое сопровождается обмороками, одышкой, болью в груди, холодным потом. В некоторых случаях можно выявить аритмию разной степени – это состояние, когда ритмичность пульса нарушена и наблюдаются перебои: сердце как бы замирает, удары происходят с разными интервалами. Определить аритмию можно обычным способом – просто измерив пульс на руке.

Беременность и низкий пульс

Во время беременности низкий пульс – это довольно частое явление. В большинстве случаев он переносится хорошо, но иногда могут наблюдаться неприятные симптомы – слабость, головокружение, быстрая утомляемость, постоянно хочется спать, бывают обмороки.

Низкое давление при беременности сопровождается низким пульсом. Если у вас количество ударов в минуту – более 55, то волноваться не стоит, так как для здоровья ребенка никакой угрозы нет. Просто немного отдохните: прилягте, полежите минут 15. Но если это состояние сопровождается нехваткой воздуха, большой слабостью, головокружением, потерей сознания, болью в голове, недомоганием – надо озаботиться походом к врачу, чтобы вовремя устранить опасность, касающуюся ребенка и матери.

Что делать?

Причины брадикардии должны быть выявлены в любом случае. Чтобы узнать, почему низкий пульс, необходимо посетить терапевта, а он направит к соответствующим специалистам. Понадобится сделать электрокардиограмму, сдать анализы крови.

При явной гиподинамии выписывают медикаменты, способствующие повышению артериального давления. Будут полезны напитки, имеющие в своем составе кофеин, гуарану, женьшень.

Среди современных методов, которые нормализуют сердечный ритм, можно назвать электрокардиостимуляцию. Это оперативный метод лечения, который заключается в подкожном введении искусственного водителя ритма. Операция безвредна и безболезненна.

Если причина низкого пульса не найдена, а человек здоров, пульс повышают такими способами. Эффективна физическая нагрузка, которая включает кардио упражнения. Такая активность укрепляет миокард, улучшает работу сосудов. Отдых благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а также смена физического и умственного труда. Специалисты советуют прием курса витаминных комплексов, полезен зеленый чай.

Безусловно, без отказа от вредных привычек о здоровье сердца не идет. А самолечение может быть опасным и привести к серьезным осложнениям. Поэтому первым делом при обнаружении каких-либо проблем в работе сердца необходимо идти к врачу.

Что это означает и что может быть причиной

Артериальное давление и пульс — это два измерения, которые врач может использовать для наблюдения за вашим сердцем и общим состоянием здоровья. Хотя они похожи, каждый из них может сказать разные вещи о том, что происходит в вашем теле.

Пульс, также называемый частотой сердечных сокращений, означает, сколько раз ваше сердце бьется за одну минуту. Типичный диапазон измерения пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Артериальное давление — это оценка силы, которую кровь оказывает на кровеносные сосуды.Типичное значение артериального давления — 120/80. Врачи считают, что артериальное давление повышено, когда оно составляет от 130 до 139 систолическое (верхнее число), а не от 80 до 89 диастолическое (нижнее число).

Если у вас высокое кровяное давление и низкий пульс, это означает, что ваша кровь оказывает повышенное давление на кровеносные сосуды, но ваше сердце бьется менее 60 раз в минуту. Прочтите, чтобы узнать больше о том, что эта комбинация означает для вашего здоровья.

Чтобы понять, как ваш пульс и артериальное давление могут влиять друг на друга, представьте свой пульс как электрическую систему, а ваше артериальное давление — как водопровод.

Ваш пульс в основном контролируется электрическими импульсами. Эти импульсы проходят через ваше сердце, заставляя камеры биться в равное время. Упражнения, стресс, страх и другие факторы могут учащить ваш пульс. Сидячий образ жизни может замедлить его.

Эта электрическая система стимулирует насосное движение, которое приводит в движение водопроводную систему вашего сердца. Когда «трубы» или кровеносные сосуды не заблокированы, кровь легко течет по ним.

Если ваши кровеносные сосуды узкие или имеют какую-то непроходимость, вашему сердцу приходится либо сжимать сильнее, либо биться быстрее, чтобы перекачивать кровь.Это приводит к повышению артериального давления.

Когда ваше кровяное давление и пульс не сбалансированы, это заставляет ваше сердце напрягаться. Вы также можете испытать ряд симптомов, в том числе:

• спутанность сознания
• трудности с упражнениями
• головокружение
• обморок или почти обморок
• усталость
• одышка
• слабость

В очень крайних случаях низкая частота пульса высокое кровяное давление может привести к остановке сердца.

Комбинацию высокого кровяного давления и низкого пульса могут вызывать несколько факторов.

Утолщение сердечной ткани

Длительное высокое кровяное давление может потенциально привести к снижению пульса. Высокое кровяное давление может вызвать реконструкцию тканей сердца. Например, ткань может стать толще в попытке сильнее биться. Этой утолщенной ткани труднее проводить электрические импульсы.

В результате ваш пульс может замедлиться, поскольку для передачи электрических импульсов требуется больше времени.

Лекарства от кровяного давления

Некоторые лекарства, используемые от высокого кровяного давления, особенно бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, также могут вызывать низкий пульс. Чтобы снизить артериальное давление, эти лекарства уменьшают пульс, уменьшая нагрузку на сердце.

Травматические повреждения или внутреннее кровотечение

Черепно-мозговая травма или кровотечение вокруг мозга также могут вызывать сочетание высокого кровяного давления и низкого пульса. И травмы, и кровотечение увеличивают давление на мозг, что приводит к так называемому рефлексу Кушинга.

Симптомы рефлекса Кушинга включают:

• медленное сердцебиение
• высокое кровяное давление
• нерегулярное или очень медленное дыхание

Если у вас недавно была какая-либо травма головы и вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу. прочь.

Если вы принимаете лекарства от кровяного давления, у вас слегка повышенное артериальное давление и слабый пульс, обычно это не повод для беспокойства.

Но если вы не принимаете никаких лекарств, лучше посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, что происходит.Это особенно актуально, если у вас есть симптомы низкого пульса, такие как головокружение или одышка.

Типичный диапазон от 60 до 100 ударов в минуту — это как среднее измерение пульса, так и частота, с которой сердце большинства людей должно биться, чтобы перекачивать достаточно крови через свое тело.

У некоторых просто может быть более низкий пульс. Примеры включают спортсменов или спортсменов в очень хорошей форме. Они подготовили сердечную мышцу, чтобы стать сильнее. В результате их сердце работает более эффективно, а это значит, что ему не нужно биться так часто.Узнайте больше о том, почему у спортсменов более низкий пульс.

Физические упражнения также могут временно повысить кровяное давление. Итак, если вы регулярно занимаетесь спортом, у вас может быть естественный низкий пульс и повышенное артериальное давление сразу после тренировки.

Высокое кровяное давление и низкий пульс обычно возникают, когда вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления. Но это также может быть признаком серьезной травмы или нелеченного высокого кровяного давления.

Ваш врач может помочь вам сузить круг вопросов, о чем следует беспокоиться, на основе вашей истории болезни и симптомов.

Высокое кровяное давление и низкий пульс: что это означает

Высокое кровяное давление и низкий пульс — редкое явление. Некоторые медицинские условия и лекарства могут вызвать это состояние.

Частота пульса человека, показывающая его частоту сердечных сокращений, — это количество ударов сердца в минуту. Врачи обычно считают низкий пульс менее 60 ударов в минуту. Они называют это брадикардией.

Артериальное давление — это мера силы крови в кровеносных сосудах.Высокое кровяное давление может вызвать перегрузку системы кровообращения, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.

Согласно новым рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, большинство врачей считает, что высокое кровяное давление выше 130/80.

Сильно высокое кровяное давление — это давление выше 170/100.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины высокого артериального давления при низком пульсе.

Поделиться на PinterestНекоторые заболевания или лекарства могут вызывать высокое кровяное давление и низкий пульс.

Бета-адреноблокаторы — это класс лекарств, которые врачи иногда назначают для лечения высокого кровяного давления и уменьшения последствий сердечной недостаточности.

Примеры бета-блокаторов:

• атенолол (тенормин)
• метопролол (лопрессор, Toprol XL)
• небиволол (бистолик)
• пропранолол (индерал)

Эти лекарства блокируют бета-рецепторы в сердце. . Стимуляция этих рецепторов увеличивает частоту сердечных сокращений, а их блокирование снижает частоту сердечных сокращений.

Пониженная частота пульса полезна для человека с сердечными заболеваниями, так как это дает сердцу больше времени для наполнения. Когда сердце бьется медленнее, ему также требуется меньше кислорода. Это снижает нагрузку на сердце и «дает отдых» сердцу.

Врачи иногда назначают бета-адреноблокаторы людям с повышенным артериальным давлением, застойной сердечной недостаточностью или сердечной аритмией, когда сердце бьется нерегулярно. По этой причине у человека, у которого уже есть высокое кровяное давление, может быть более низкая частота сердечных сокращений с бета-адреноблокаторами.

Лечение

Врачи также могут назначать другие лекарства для снижения артериального давления, в том числе:

• блокаторы кальциевых каналов
• блокаторы рецепторов ангиотензина
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Эти препараты обычно не влияют на частоту сердечных сокращений при лечении крови давление.

Рефлекс Кушинга — редкое явление, которое вызывает низкий пульс и высокое кровяное давление.

Рефлекс является результатом реакции организма на повышенное внутричерепное давление.Внутричерепное давление — это давление внутри головы, которое измеряет кровяное давление в головном мозге.

Мозг находится внутри черепа человека, поэтому, если он набухает, он может расшириться только до такой степени. В результате отек вызывает повышение внутричерепного давления.

Рефлекс Кушинга — это один из способов организма предотвратить слишком высокое давление в черепе. Он сигнализирует рецепторам в сердце, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений, чтобы снизить внутричерепное давление.

Тяжелые заболевания обычно активируют рефлекс Кушинга.Эти условия включают:

Лечение

Рефлекс Кушинга — неотложная ситуация. Как только врачи распознают это состояние, их цель — попытаться устранить причину и снизить внутричерепное давление в головном мозге. Если давление станет слишком высоким, это может необратимо повредить мозг. Человек может умереть от чрезмерно высокого внутричерепного давления.

Низкая частота пульса иногда может быть признаком нарушения проводящего пути сердца.

Сердце имеет электрическую систему, которая движется по определенной схеме, заставляя сердце биться с регулярным ритмом.Если есть повреждение, рубцы или перенапряжение сердца, электрическая система может работать не так эффективно. Это может вызвать низкую частоту пульса.

Хроническое высокое кровяное давление может способствовать повреждению электрической системы, что, в свою очередь, приводит к снижению частоты пульса. Другие причины повреждений включают курение, употребление тяжелых наркотиков или алкоголя в анамнезе или старение сердца.

Лечение

Человеку, у которого внезапно по неизвестной причине кажется, что пульс замедляется, следует обратиться к врачу.Это особенно верно, если они чувствуют головокружение или одышку.

В определенных случаях человеку может потребоваться кардиостимулятор или другое вмешательство, такое как абляция сердца, для восстановления поврежденных электрических проводящих путей сердца.

Поделиться на PinterestЕсли человек испытывает боли в груди наряду с низким пульсом и высоким кровяным давлением, ему следует поговорить со своим врачом.

Человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если у него есть следующие симптомы наряду с низким пульсом и высоким кровяным давлением:

• головокружение или дурноту
• чувство обморока или обморока
• одышка
• боли в груди

Эти симптомы может указывать на то, что человеку требуется пребывание в больнице и, возможно, кардиостимулятор для лечения того, что вызывает его сердечную проблему.

Высокое кровяное давление и низкая частота пульса — довольно редкое явление. Люди с большей вероятностью могут иметь высокое кровяное давление в одиночку, если они не принимают лекарства, которые могут повлиять на частоту их пульса.

Некоторые лекарства у людей с высоким кровяным давлением могут вызывать снижение частоты пульса и высокое кровяное давление. В редких случаях повышение внутричерепного давления может вызвать рефлекс Кушинга, а также низкую частоту пульса и высокое кровяное давление.

Как предотвратить высокое кровяное давление: MedlinePlus

Более 1 из 3 взрослых в США.У С. высокое кровяное давление или гипертония. Многие из этих людей не знают, что у них это есть, потому что обычно нет предупреждающих знаков. Это может быть опасно, поскольку высокое кровяное давление может привести к опасным для жизни состояниям, таким как сердечный приступ или инсульт. Хорошая новость заключается в том, что часто можно предотвратить или вылечить высокое кровяное давление. Ранняя диагностика и изменения в образе жизни, полезные для сердца, могут предотвратить серьезное повреждение вашего здоровья высоким кровяным давлением.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь в артерии. Ваше кровяное давление является самым высоким, когда ваше сердце бьется, перекачивая кровь. Это называется систолическим давлением. Когда ваше сердце находится в покое, между ударами ваше кровяное давление падает. Это называется диастолическим давлением.

В показаниях артериального давления используются эти два числа. Обычно систолическое число выше или выше диастолического. Например, 120/80 означает систолическое 120 и диастолическое 80.

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление обычно протекает бессимптомно.Поэтому единственный способ узнать, есть ли оно у вас, — это регулярно проверять артериальное давление у врача. Ваш врач будет использовать манометр, стетоскоп или электронный датчик и манжету для измерения кровяного давления. Прежде чем поставить диагноз, он сделает два или более показаний на разных приемах.

Категория артериального давления	Систолическое артериальное давление		Диастолическое артериальное давление
Нормальный	Менее 120	и	Менее 80
Высокое кровяное давление (без других факторов сердечного риска)	140 или выше	или	90 или выше
Высокое кровяное давление (с другими факторами сердечного риска, по мнению некоторых поставщиков услуг)	130 или выше	или	80 или выше
Опасно высокое кровяное давление — немедленно обратитесь за медицинской помощью	180 или выше	и	120 или выше

Для детей и подростков врач сравнивает показания артериального давления с нормальным показателем для других детей того же возраста, роста и пола.

Людям с диабетом или хроническим заболеванием почек следует поддерживать артериальное давление ниже 130/80.

Кто подвержен риску высокого кровяного давления?

Повышенное артериальное давление может развиться у любого человека, но есть определенные факторы, которые могут увеличить ваш риск:

• Возраст — Артериальное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом
• Раса / этническая принадлежность — Высокое кровяное давление чаще встречается у взрослых афроамериканцев
• Вес — Люди с избыточным весом или ожирением более склонны к развитию высокого кровяного давления
• Пол — В возрасте до 55 лет мужчины чаще, чем женщины, имеют высокое кровяное давление.После 55 лет женщины чаще, чем мужчины, заболевают им.
• Образ жизни — Некоторые привычки образа жизни могут повысить риск высокого кровяного давления, например, употребление слишком большого количества натрия (соли) или недостатка калия, недостаток физических упражнений, употребление слишком большого количества алкоголя и курение.
• Семейный анамнез — Семейный анамнез высокого кровяного давления повышает риск развития высокого кровяного давления

Как я могу предотвратить высокое кровяное давление?

Вы можете предотвратить высокое кровяное давление, ведя здоровый образ жизни.Это означает

• Правильное питание. Чтобы контролировать артериальное давление, вам следует ограничить количество потребляемого натрия (соли) и увеличить количество калия в своем рационе. Также важно есть продукты с низким содержанием жира, а также много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. План питания DASH — это пример плана питания, который может помочь вам снизить кровяное давление.
• Регулярные упражнения. Упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес и снизить кровяное давление.Вы должны стараться выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 2 с половиной часов в неделю или аэробные упражнения высокой интенсивности в течение 1 часа 15 минут в неделю. Аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, — это любое упражнение, при котором ваше сердце бьется сильнее и вы потребляете больше кислорода, чем обычно.
• При нормальном весе. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск высокого кровяного давления. Поддержание здорового веса может помочь вам контролировать высокое кровяное давление и снизить риск других проблем со здоровьем.
• Ограничение алкоголя. Употребление слишком большого количества алкоголя может повысить кровяное давление. Он также добавляет лишние калории, что может вызвать увеличение веса. Мужчинам следует выпивать не более двух порций в день, а женщинам — только одну.
• Не курить. Курение сигарет повышает кровяное давление и повышает риск сердечного приступа и инсульта. Если вы не курите, не заводитесь. Если вы курите, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам найти лучший способ бросить курить.
• Управление стрессом. Умение расслабляться и справляться со стрессом может улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье и снизить высокое кровяное давление. Методы управления стрессом включают упражнения, прослушивание музыки, сосредоточение внимания на чем-то спокойном или умиротворяющем и медитацию.

Если у вас уже высокое кровяное давление, важно не допустить его ухудшения или возникновения осложнений. Вам следует регулярно получать медицинскую помощь и соблюдать предписанный план лечения.Ваш план будет включать рекомендации по здоровому образу жизни и, возможно, лекарства.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

Кровяное давление и ваш мозг

болезнь и инвалидность

Высокое кровяное давление (гипертония) может повлиять на ваш мозг, а также на ваше сердце. Но эти 5 шагов помогут снизить кровяное давление и защитить свое здоровье.

Артериальное давление и связь между сердцем и головой

Артериальное давление измеряется каждый раз, когда вы посещаете кабинет врача или больницу, независимо от того, по какой жалобе вы туда попали. Высокое кровяное давление по праву называют «тихим убийцей». Он часто не имеет симптомов или предупреждающих знаков, но может резко увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Чем выше число, тем тяжелее сердцу перекачивать кровь по телу и тем выше вероятность повреждения сердечной мышцы. Однако, поскольку все части вашего тела зависят от кровообращения, высокое кровяное давление может повлиять не только на сердце. Если кровь не течет легко, она может повредить ваши артерии, а также жизненно важные органы, такие как почки, глаза и мозг.

Было показано, что высокое кровяное давление (или «гипертония») повреждает крошечные кровеносные сосуды в тех частях мозга, которые отвечают за познание и память, что значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера или другого слабоумия. Диагноз сердечно-сосудистого заболевания также может иметь эмоциональные последствия, влияя на ваше мировоззрение и делая вас более восприимчивыми к тревоге и депрессии. И точно так же, как артериальное давление может влиять на ваше настроение, может быть и обратное:

• Стресс может увеличить выработку организмом таких гормонов, как адреналин и кортизол, что, в свою очередь, повышает кровяное давление.
• Самолечение алкоголем, никотином, нездоровой пищей или легкими наркотиками также может повысить кровяное давление.
• Даже изоляция от семьи и друзей — распространенный симптом депрессии и беспокойства — может повысить кровяное давление и нанести вред сердечно-сосудистой системе.
• Высокое кровяное давление и общие проблемы с психическим здоровьем часто можно объяснить, по крайней мере частично, одними и теми же факторами нездорового образа жизни, такими как подавленность, стресс, плохое питание и отсутствие физических упражнений.Изменение образа жизни, направленное на борьбу с высоким кровяным давлением, может помочь улучшить ваше психическое здоровье — и наоборот.

Поскольку в новых рекомендациях, выпущенных в 2017 году, был снижен порог того, что следует рассматривать как высокое кровяное давление, все больше и больше из нас оказываются в группе риска. Фактически, почти половина взрослых в Соединенных Штатах имеет высокое кровяное давление. Хотя гипертония очень распространена, хорошая новость в том, что ее очень легко исправить. Во многих случаях простые изменения образа жизни могут оказать огромное влияние на вашу численность и помочь защитить ваше сердце и здоровье мозга.

Измерение артериального давления

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. , измеряется по мере того, как ваше сердце качает кровь в артерии.

Нижнее значение или диастолическое артериальное давление измеряется, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Сначала записывается систолическое число, при этом идеальное значение артериального давления ниже 120/80 (выражается как «120 на 80»).Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии определяют высокое кровяное давление или гипертонию как 130/80 или выше (систолическое значение не менее 130 мм рт. Ст. Или диастолическое значение не менее 80 мм рт. Ст., Или оба).

Отслеживание ваших чисел

Ваше артериальное давление колеблется в течение дня, с множеством подъемов и падений. Обычно она резко возрастает, если вы тренируетесь или опаздываете на встречу, например, и падает, когда вы спите или отдыхаете с близкими.Поскольку артериальное давление может сильно различаться, если вам поставили диагноз гипертония, вы можете контролировать свое артериальное давление дома.

Выберите домашний тонометр , который надевается на плечо. Они, как правило, более точны, чем те, которые работают на вашем запястье или пальце.

Не пейте кофеин и не курите как минимум за 30 минут до измерения артериального давления. Перед измерением посидите несколько минут в кресле, затем убедитесь, что ваша рука имеет опору, а локоть находится примерно на уровне сердца во время проведения теста.

Небольшие изменения могут иметь большое значение . Согласно исследованию Гарварда, гипертония может увеличить риск инсульта на 220%. С другой стороны, снижение систолического артериального давления на 10 мм рт.ст. может снизить риск инсульта на целых 44%.

Если у вас низкое кровяное давление…

Низкое кровяное давление (известное как «гипотензия») — гораздо менее распространенная проблема, чем гипертония, но все же может значительно повлиять на приток крови к мозгу и увеличить риск шока, инсульта, сердечный приступ и почечная недостаточность.

Нет специального показания, которое определяет, когда артериальное давление слишком низкое. Скорее врачи полагаются на наличие таких симптомов, как головокружение, обмороки, нечеткость зрения и неустойчивость при стоянии, чтобы диагностировать гипотонию.

Если вы испытываете такие симптомы, ваш врач будет искать первопричины, такие как побочные эффекты лекарств, недостаточность питания или проблемы с сердцем. Помимо диеты с низким содержанием натрия, многие из тех же изменений образа жизни, которые используются для лечения высокого кровяного давления, также могут быть эффективными для контроля низкого кровяного давления.

Причины высокого кровяного давления

У высокого кровяного давления нет единой причины, а существует множество факторов. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, такие как возраст, раса, пол и семейный анамнез — артериальное давление имеет тенденцию к повышению после 70 лет, больше влияет на женщин, чем на мужчин старше 55 лет, и чаще встречается у афроамериканцев, чем у кавказцев. возможно, из-за генетической чувствительности к соли.

Вы можете контролировать многие другие факторы риска гипертонии.Избыточный вес, неправильное питание с высоким содержанием соли, курение, чрезмерное употребление алкоголя и недостаточные физические упражнения могут повлиять на ваше кровяное давление.

Существуют также определенные вещества, которые могут повышать кровяное давление, например:

• Кофеин , включая кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту , в том числе некоторые из тех, которые используются для лечения СДВГ, противозачаточные таблетки, кортикостероиды, атипичные нейролептики, MAOI и SNRIs, используемые для лечения депрессии, а также некоторые лекарства от рака.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен (Motrin, Advil).
• Лекарства от кашля и простуды , содержащие противоотечные средства или НПВП.
• Травяные добавки , такие как эфедра и йохимбин.
• Рекреационные наркотики , такие как кокаин и метамфетамин.
• Солодка содержится в некоторых конфетах и ​​жевательной резинке.

5 шагов к снижению артериального давления

Первая линия лечения высокого артериального давления — это изменение здорового образа жизни:

1. Будьте активны
2. Придерживайтесь здоровой диеты
3. Похудейте
4. Управляйте стрессом
5. Бросить курить

Также важно принимать любые антигипертензивные препараты, которые рекомендует врач.Существует много различных типов лекарств для контроля высокого кровяного давления, поэтому, если одно лекарство вызывает неприятные побочные эффекты, ваш врач может помочь вам найти более подходящее.

Даже если ваш врач также прописывает вам лекарства, помогающие бороться с гипертонией, контроль веса, отказ от курения, улучшение диеты, управление стрессом и регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания формы вашего сердца и поддержания артериального давления в долгосрочной перспективе. .

Если вам только что поставили диагноз сердечно-сосудистое заболевание или вы пережили серьезное заболевание, такое как инсульт или сердечный приступ, возможно, вы переживаете сильные эмоциональные потрясения.Важно дать себе время осмыслить изменения в своем здоровье и проявить доброту к себе, приспосабливаясь к новой ситуации. Но также важно знать, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы смириться со своим диагнозом и восстановить контроль над своим здоровьем.

Советы по изменению здорового образа жизни

Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, легко испугаться изменений, которые вам необходимо сделать, чтобы улучшить свое здоровье. Хотя некоторым людям, возможно, нужно поработать только в одной или двух областях, чтобы снизить кровяное давление — например, больше заниматься спортом или бросить курить, — большинство из нас считает, что нам нужно улучшить свои привычки как минимум в 3 или 4 областях.Но даже если вы курите, много пьете, имеете избыточный вес, находитесь в состоянии стресса, ведете малоподвижный образ жизни и не едите ничего, кроме нездоровой и обработанной пищи, это не означает, что вам нужно принимать все сразу. Множество разных изменений образа жизни одновременно может быть ошеломляющим. А когда мы чувствуем себя подавленными, легко отказаться от каких-либо действий вместо того, чтобы что-то делать.

Начинайте постепенно и для начала сделайте одно или два изменения. Как только эти изменения войдут в привычку, вы можете заняться еще одним или двумя и так далее.Например, вы можете решить начать с отказа от курения — и применить некоторые методы релаксации, которые помогут справиться со стрессом, вызванным отказом от курения, — а затем перейти к снижению веса или улучшению своего рациона.

Думая все или ничего . Делать что-то, даже самое маленькое, всегда лучше, чем ничего не делать. Если вы, например, едите здоровую пищу в течение недели, а затем пользуетесь едой на вынос по выходным, ваше артериальное давление и общее состояние здоровья по-прежнему будут в лучшей форме, чем если бы вы ели еду на вынос каждый день.

Ставьте конкретные цели . Чем конкретнее ваша цель, тем легче ее придерживаться. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я буду есть более здоровую пищу и больше заниматься спортом», попробуйте «Я добавлю две порции овощей в свой ужин и гуляю 30 минут в обеденный перерыв».

Составьте план . Будьте так же конкретны в своих планах, как и в своих целях. Если ваша цель — заниматься спортом, когда вы это сделаете? Если вы не можете найти 30-минутное окно в своем дне, вместо этого запланируйте два 15-минутных занятия.Если ваша цель — похудеть, составьте план, чтобы справиться с тягой или справиться со своим повседневным стрессом, не обращаясь к еде.

Изменение — это процесс . Изменение привычек и образа жизни обычно происходит поэтапно, а не сразу. Будьте терпеливы и сосредоточьтесь на своих долгосрочных целях, даже в те дни, когда вы чувствуете себя подавленным.

Подготовьтесь к рецидивам и неудачам . Никто не понимает все время правильно. Мы все время от времени изменяем своей диете, пропускаем тренировку или время от времени скатываемся к нездоровым привычкам.Не ругай себя. Вместо этого превратите рецидив в отскок, извлекая уроки из своей ошибки. Определите, что помешало вам изменить образ жизни, и составьте новый план.

Внесение изменений, если у вас тревога или депрессия

Если ваше высокое кровяное давление сочетается с проблемой психического здоровья, такой как депрессия или беспокойство, может быть еще сложнее найти энергию и мотивацию для необходимых изменений образа жизни. Например, одна мысль о тренировках или приготовлении здоровой еды может показаться непосильной задачей. Но если сосредоточить все свои усилия на одном крошечном изменении за раз, вы обнаружите, что способны на большее, чем вы думали.

Сделайте первый шаг . Это может быть просто прогулка, загрузка приложения для медитации или покупка никотиновых пластырей. На то, чтобы изменения в образе жизни зарегистрировали снижение артериального давления, может потребоваться время, но иногда они могут улучшить ваше настроение намного раньше. Сделать этот первый шаг всегда труднее всего.

Сосредоточьтесь на маленьких шагах .Когда вы боретесь с депрессией, тревогой или другим расстройством настроения, легко потеряться в повседневной жизни. Однако, делая небольшие, но позитивные шаги каждый день, вы обнаружите, что ваша энергия и мировоззрение постепенно начнут улучшаться. Как только вы почувствуете себя счастливее и позитивнее, вам будет легче продвигаться вперед в изменении образа жизни и увидеть результаты как в показаниях артериального давления, так и в вашем общем состоянии и благополучии.

Шаг 1. Станьте активнее

Как и в случае с другими мышцами вашего тела, ваше сердце станет сильнее, если вы будете регулярно заниматься спортом.Это означает, что ваше сердце сможет более эффективно перекачивать кровь по вашему телу. Регулярная аэробная активность также может помочь улучшить уровень холестерина.

Если у вас диагностировано сердечное заболевание или другая серьезная проблема со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений. В противном случае, чтобы получить пользу от упражнений для сердца и мозга, стремитесь к:

• Не менее 150 минут (2,5 часа) аэробной активности средней интенсивности в неделю , например быстрой ходьбы.Это 30 минут в день пять дней в неделю, разбитых на 10 или 15 минут, если так проще. Умеренная интенсивность означает, что вы можете говорить полными предложениями во время движения, но не поете.
• Или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю принесут аналогичные преимущества, если ваш уровень физической подготовки позволяет вам тренироваться усерднее. Это означает, что бегайте по 15 минут пять дней в неделю вместо 30 минут быстрой ходьбы. Высокая интенсивность означает, что вы слишком запыхались, чтобы говорить полными предложениями во время движения.

Приготовление привычки к упражнениям

Несмотря на наши лучшие намерения, многие из нас борются с тем, чтобы бросить сидячий образ жизни. Но есть способы сделать упражнения менее пугающими и более увлекательными.

Начни с малого и наращивай обороты . Если тренировки по 30 минут в день 5 раз в неделю кажутся непосильными, поставьте перед собой меньшую цель и постепенно увеличивайте ее по мере обретения уверенности в себе и импульса.

Вознаградите себя . Как только это станет регулярной привычкой, упражнения вознаградят вас большей энергией, лучшим сном, улучшенным самочувствием и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.Однако, когда вы только начинаете, дайте себе простую награду за успешное завершение тренировки, например, примите горячую ванну или чашку любимого кофе.

Выберите занятие, которое вам нравится . Вы с большей вероятностью продолжите тренировку, которая вам доставляет удовольствие. Если вы ненавидите бег, но любите, например, йогу или танцы, не заставляйте себя каждый день ходить на беговую дорожку. Выбирайте занятия, которые соответствуют вашему образу жизни, способностям и вкусу.

См. «Как начать тренироваться и придерживаться этого», чтобы узнать больше.

Влияние на ваше кровяное давление

• 30 минут умеренных аэробных упражнений, таких как ходьба, в течение пяти дней в неделю могут снизить ваши показания на 4–11 мм рт.

Шаг 2. Придерживайтесь здоровой для сердца диеты

Пища, которую вы едите, может существенно повлиять на ваше кровяное давление, не говоря уже о здоровье сердца и мозга. Однако, вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретных продуктах, важнее всего ваш способ питания. Вместо полуфабрикатов, упакованных обедов и сладких закусок здоровая для сердца диета строится на основе «настоящей» натуральной пищи.

Ряд различных диетических планов может помочь контролировать артериальное давление, но все они предусматривают уменьшение количества соли, алкоголя и рафинированных углеводов, а также увеличение количества фруктов и овощей.

Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) — это специально разработанный план питания, который поможет вам снизить кровяное давление. В сочетании с уменьшением количества соли диета DASH может даже более эффективно снижать артериальное давление, чем лекарства. Ресурсы см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

Средиземноморская диета делает упор на употребление в пищу большого количества свежих фруктов и овощей, орехов, рыбы и оливкового масла и лишь небольшого количества мяса и сыра. Соблюдение средиземноморской диеты ограничивает потребление рафинированного хлеба, полуфабрикатов и красного мяса — всех факторов, которые могут помочь снизить кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания и инсульт.

Ограничьте употребление алкоголя . Употребление всего одного или двух алкогольных напитков может вызвать временный скачок артериального давления.Но чрезмерное употребление алкоголя со временем может значительно увеличить риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний. Употребление алкоголя также может повлиять на прием некоторых лекарств от кровяного давления.

Увеличьте потребление калия с пищей . Калий может помочь организму избавиться от избытка натрия и расслабить кровеносные сосуды, тем самым помогая снизить кровяное давление. Бананы, апельсины, брокколи и шпинат богаты калием.

Уменьшение потребления соли

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не более чайной ложки соли в день.Это может показаться тревожно маленьким, но есть много безболезненных способов уменьшить потребление натрия.

Уменьшите количество консервов и полуфабрикатов. Большая часть соли, которую вы едите, поступает из консервированных или полуфабрикатов, таких как супы, полуфабрикаты и фаст-фуд.

Готовьте больше еды дома . Приготовление пищи самостоятельно дает вам больше контроля над потреблением натрия. По возможности используйте свежие ингредиенты и готовьте без соли.

Используйте специи в качестве альтернативы соли.Попробуйте свежие травы, такие как базилик, тимьян или чеснок, или сушеные специи, такие как душистый перец, лавровый лист или тмин, чтобы придать еде аромат без натрия.

Заменитель версий с пониженным содержанием натрия. Тщательно выбирайте приправы и упакованные продукты, ищите продукты с маркировкой без натрия, с низким содержанием натрия или несоленые.

Дополнительные сведения см. В разделе «Советы по здоровой диете».

Влияние на ваше кровяное давление

• Принятие диеты DASH, употребление большого количества фруктов и овощей и сокращение потребления нездоровых жиров могут снизить ваше кровяное давление примерно на 11 мм рт.
• Сокращение потребления натрия примерно на 1000 мг в день может снизить артериальное давление на 5–6 мм рт.
• Увеличение потребления калия с пищей до 3500–5000 мг может снизить показания на 4–5 мм рт.
• Ограничение употребления алкоголя двумя напитками в день, если вы мужчина, или одним напитком в день, если вы женщина, может снизить ваши показания примерно на 4 мм рт.

Шаг 3. Похудейте

Перенос лишнего веса заставляет ваше сердце работать интенсивнее, циркулируя кровь по вашему телу, повышая кровяное давление.Чем больше вы несете, тем выше риск гипертонии. Хорошей новостью является то, что похудание может оказать заметное влияние на кровяное давление. Потеря всего 10 фунтов может снизить систолическое артериальное давление на целых 10 мм рт.

Конечно, как знает любой, кто когда-либо пытался похудеть, нет простого способа сбросить вес. Поскольку наши тела разные и мы по-разному реагируем на разные продукты, то, что работает для одного человека, не обязательно работает для вас. Чтобы найти наиболее эффективный метод похудения, может потребоваться время и эксперименты с разными продуктами питания и диетами.

Верно и то, что многие из нас не всегда едят просто для того, чтобы утолить голод. Мы переходим к еде, когда находимся в состоянии стресса, тревоги, скуки или одиночества, что может разрушить любую диету. Признание ваших эмоциональных триггеров еды и поиск более здоровых способов справиться со стрессом может иметь решающее значение для достижения здорового веса.

См. «Как похудеть и сохранить его в норме», чтобы узнать больше.

Влияние на ваше кровяное давление

• В значительной степени варьируется от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как ваш начальный вес, но ожидайте снижения кровяного давления примерно на 1 мм рт.ст. на каждые потерянные 1–2 фунта.

Шаг 4. Управляйте стрессом

В сегодняшнем беспокойном мире многие из нас постоянно чувствуют себя измотанными и подавленными. Хотя не все стрессы вредны для вас, постоянный и хронический стресс может сказаться на вашем кровяном давлении и здоровье сердца. Помимо упражнений и диеты, есть много способов помочь справиться со стрессом и вернуть свое тело и разум в равновесие.

Примите расслабляющую практику . Практика техники релаксации, такой как медитация осознанности, прогрессивная мышечная релаксация или глубокое дыхание, может вызвать релаксационную реакцию, состояние глубокого отдыха, которое тормозит стресс, замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений и снижает артериальное давление.

Поговорите с надежным другом . Ничто так не снимает стресс, как общение лицом к лицу с другом или любимым человеком. Найдите время, чтобы пообщаться с самыми близкими вам людьми.

Высыпайтесь . Недостаток сна может усугубить стресс, так же как стресс мешает выспаться ночью. Вы можете разорвать порочный круг и обеспечить достаточно качественного сна ночью, изменив свои дневные привычки и выработав спокойный распорядок дня перед сном.

См. Раздел «Управление стрессом», чтобы узнать больше.

Влияние на ваше кровяное давление

• Одно исследование показало, что восемь недель практики релаксации помогли участникам снизить кровяное давление более чем на 5 мм рт. Ст. И снизить уровень приема лекарств.

Шаг 5: бросить курить

Никотин, содержащийся в табаке, заставляет ваше тело выделять адреналин, который стимулирует вашу нервную систему и заставляет ваше сердце работать сильнее, чтобы циркулировать кровь. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление — не только во время курения, вейпинга или жевания табака, но и на некоторое время после этого.Никотин также может влиять на действие некоторых лекарств от кровяного давления.

Хотя бросить курить никогда не бывает легко, как только вы остановитесь, ваше тело почти сразу получит улучшение кровообращения. Чтобы успешно избавиться от этой привычки, вам нужно будет бороться как с зависимостью, так и с привычками и распорядком, которые с ней связаны. Но это может быть сделано. При наличии правильной поддержки и плана отказа от курения любой курильщик сможет избавиться от зависимости, даже если вы уже несколько раз пытались и терпели неудачу.

Подробнее см. В разделе «Как бросить курить».

Влияние на ваше кровяное давление

• Отказ от привычки может снизить систолическое кровяное давление примерно на 2–8 мм рт.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр медицины

Поможете ли вы сделать HelpGuide бесплатным для всех?

Каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни будет бороться с психическим здоровьем. А из-за пандемии коронавируса и проблемной экономики многие сейчас находятся в кризисе. Больше, чем когда-либо, людям нужно надежное место, куда можно было бы обратиться за советом и надеждой.Это наша миссия HelpGuide. Наши бесплатные онлайн-ресурсы гарантируют, что каждый может получить необходимую помощь, когда он в ней нуждается, независимо от того, какая у него медицинская страховка, где он живет или что может себе позволить. Но как некоммерческой организации, которая не размещает рекламу и не принимает корпоративное спонсорство, нам нужна ваша помощь. Если вы уже внесли свой вклад, спасибо. Если у вас нет, подумайте о том, чтобы помочь нам найти тех, кто в этом нуждается: сделайте пожертвование всего от 3 долларов США.

Последнее обновление: март 2020

Высокое артериальное давление (гипертония) — NHS

Высокое кровяное давление или гипертония редко проявляются заметными симптомами.Но если его не лечить, это увеличивает риск серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Около трети взрослого населения Великобритании имеет высокое кровяное давление, хотя многие этого не осознают.

Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это проверить свое артериальное давление.

Информация:

Совет по коронавирусу

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление записывается двумя числами. Систолическое давление (большее число) — это сила, с которой ваше сердце качает кровь по вашему телу.

Диастолическое давление (нижнее число) — это сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах.

Они оба измерены в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

В качестве общего ориентира:

• высокое кровяное давление считается 140/90 мм рт.ст. или выше (или 150/90 мм рт.ст. или выше, если вам больше 80 лет)
• идеальным кровяным давлением обычно считается 90/60 и 120/80 мм рт. Ст.

Показания артериального давления от 120/80 до 140/90 мм рт.

Артериальное давление у всех немного разное. То, что для вас считается низким или высоким, может быть нормальным для кого-то другого.

Риски высокого кровяного давления

Если у вас слишком высокое кровяное давление, это создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце и другие органы, такие как мозг, почки и глаза.

Устойчивое высокое кровяное давление может увеличить риск ряда серьезных и потенциально опасных для жизни состояний здоровья, например:

Если у вас высокое кровяное давление, его даже небольшое снижение может помочь снизить риск этих заболеваний .

Проверьте свое кровяное давление

Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это пройти тест кровяного давления.

Всем взрослым старше 40 лет рекомендуется проверять артериальное давление не реже одного раза в 5 лет.

Сделать это легко, и это может спасти вам жизнь.

Вы можете проверить свое артериальное давление в нескольких местах, в том числе:

• в приемном отделении общей практики
• в некоторых аптеках
• в рамках вашей проверки состояния здоровья NHS
• на некоторых рабочих местах

Вы также можете проверить ваше кровяное давление самостоятельно с помощью домашнего тонометра.

Узнайте больше о тесте артериального давления

Вещи, которые могут увеличить риск повышения артериального давления

Не всегда ясно, что вызывает высокое кровяное давление, но есть вещи, которые могут увеличить ваш риск.

Вы можете подвергнуться большему риску, если:

• имеете избыточный вес
• ешьте слишком много соли и не едите достаточно фруктов и овощей
• недостаточно выполняете упражнения
• пьете слишком много алкоголя или кофе (или другого кофеина) напитки на основе напитков)
• курят
• мало выспались или нарушили сон
• старше 65
• имеют родственника с повышенным давлением
• чернокожего африканца или чернокожего карибского происхождения
• проживают в неблагополучном районе

Внесение изменений в здоровый образ жизни иногда может помочь снизить ваши шансы на повышение артериального давления и помочь снизить артериальное давление, если оно уже высокое.

Лечение высокого кровяного давления

Доктора могут помочь вам поддерживать кровяное давление на безопасном уровне с помощью:

• изменения образа жизни
• лекарств

Что лучше всего работает, зависит от каждого человека.

Поговорите со своим врачом, чтобы помочь вам определиться с лечением.

Эта помощь пациенту в принятии решения (PDF, 132 КБ) также поможет вам разобраться в вариантах лечения.

Изменение образа жизни для снижения артериального давления

Эти изменения в образе жизни могут помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

Некоторым людям с высоким кровяным давлением может потребоваться прием одного или нескольких лекарств, чтобы их кровяное давление не становилось слишком высоким.

Лекарства от повышенного давления

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать принять 1 или несколько лекарств, чтобы держать его под контролем.

Они выпускаются в виде таблеток, и обычно их нужно принимать один раз в день.

Общие лекарства от артериального давления включают:

Рекомендуемое вам лекарство будет зависеть от таких вещей, как уровень вашего артериального давления, ваш возраст и ваша этническая принадлежность.

Последняя проверка страницы: 23 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 октября 2022 г.

Высокое кровяное давление (гипертония) | Техасский институт сердца

Гипертония, медицинский термин, обозначающий высокое кровяное давление, известна как «тихий убийца». Более 80 миллионов американцев (33%) имеют высокое кровяное давление, а 16 миллионов из них даже не знают, что у них есть это заболевание.Если его не лечить, высокое кровяное давление значительно увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Прогнозируется, что в период с 2013 по 2030 год артериальная гипертензия вырастет примерно на 8 процентов.

Ваше сердце перекачивает кровь через сеть артерий, вен и капилляров. Движущаяся кровь давит на стенки артерий, и эта сила измеряется как кровяное давление.

Высокое кровяное давление возникает в результате сужения очень мелких артерий, называемых артериолами. Артериолы регулируют кровоток в вашем теле. По мере того как эти артериолы сжимаются (или сужаются), вашему сердцу приходится работать сильнее, чтобы прокачивать кровь через меньшее пространство, и давление внутри сосудов растет.

Высокое кровяное давление может повлиять на ваше здоровье четырьмя основными причинами:

• Затвердение артерий. Давление внутри артерий может привести к утолщению мышц, выстилающих стенки артерий, что приведет к сужению прохода.Сердечный приступ или инсульт могут произойти, если сгусток крови блокирует приток крови к сердцу или мозгу.
• Сердце увеличенное. Высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце. Как и любые мышцы вашего тела, которые подвергаются интенсивной тренировке, ваше сердце становится больше (увеличивается), чтобы справиться с дополнительной нагрузкой. Чем больше ваше сердце, тем больше ему требуется богатой кислородом крови, но тем меньше оно способно поддерживать нормальный кровоток. В результате вы чувствуете слабость и усталость и не можете заниматься спортом или выполнять физические нагрузки.Без лечения сердечная недостаточность будет только ухудшаться.
• Поражение почек. Длительное высокое кровяное давление может повредить почки, если нарушено их кровоснабжение.
• Повреждение глаз. Если у вас диабет, высокое кровяное давление может вызвать кровотечение из крошечных капилляров сетчатки глаза. Это состояние, называемое ретинопатией, может привести к слепоте.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Примерно от 90% до 95% всех случаев высокого кровяного давления — это так называемая первичная или эссенциальная гипертензия.Это означает, что настоящая причина высокого кровяного давления неизвестна, но этому способствует ряд факторов. Вы подвержены повышенному риску, если вы —

• В семейном анамнезе высокое кровяное давление.
• Афроамериканцы. У афроамериканцев высокое кровяное давление развивается чаще, чем у белых, и оно, как правило, возникает в более раннем возрасте и бывает более серьезным.
• Мужчины, но женщины подвергаются повышенному риску после 55 лет.
• Возраст старше 60 лет. С возрастом кровеносные сосуды становятся более хрупкими и менее гибкими.
• Сталкиваются с высоким уровнем стресса. В некоторых исследованиях было показано, что стресс, гнев, враждебность и другие черты личности приводят к повышению артериального давления.
• Имеют избыточный вес или ожирение.
• Употребляйте табачные изделия. Курение повреждает кровеносные сосуды.
• Используйте оральные контрацептивы. Женщины, которые курят и используют оральные контрацептивы, значительно повышают свой риск.
• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием насыщенных жиров.
• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием соли (натрия).
• Выпейте больше умеренного количества алкоголя.Эксперты говорят, что умеренное потребление — это в среднем от одного до двух напитков в день для мужчин и одного напитка в день для женщин. Один напиток определяется как 1,5 жидких унций (жидких унций) крепких спиртных напитков, 1 жидкая унция крепких спиртных напитков, 4 жидких унций вина или 12 жидких унций пива.
• Физически неактивны.
• Болеет диабетом.

Исследователи также обнаружили ген, который, по-видимому, связан с повышенным кровяным давлением. Если у вас есть ген, у вас с большей вероятностью разовьется высокое кровяное давление, поэтому вам следует контролировать свое кровяное давление и устранять как можно больше других факторов риска.

Остальные пациенты с высоким кровяным давлением имеют так называемую вторичную гипертензию , что означает, что высокое кровяное давление является результатом другого состояния или болезни. Многие случаи вторичной гипертензии вызваны заболеваниями почек. Другие состояния, которые могут вызвать вторичную гипертензию:

• Проблемы с паращитовидной железой.
• Акромегалия — состояние, при котором гипофиз вырабатывает слишком много гормона роста.
• Опухоли надпочечников или гипофиза.
• Реакции на лекарства при других медицинских проблемах.
• Беременность.

Каковы симптомы высокого кровяного давления?

У большинства людей с высоким кровяным давлением симптомы отсутствуют. В некоторых случаях у людей с высоким кровяным давлением может возникнуть ощущение удушья в голове или груди, ощущение дурноты или головокружения или другие признаки. Без симптомов люди с высоким кровяным давлением могут годами не знать, что у них есть это заболевание.

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Визит к врачу — единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление.Вам следует пройти общий медицинский осмотр, который включает в себя изучение истории болезни вашей семьи. Ваш врач снимет несколько показаний артериального давления с помощью устройства, называемого сфигмоманометром, и проведет несколько стандартных тестов.

Ваш врач может также использовать устройство, называемое офтальмоскопом, для осмотра кровеносных сосудов в ваших глазах. Врачи могут увидеть, не утолщены ли эти сосуды, сузились или разорваны, что может быть признаком высокого кровяного давления. Ваш врач также будет использовать стетоскоп, чтобы слушать ваше сердце и звук крови, текущей по вашим артериям.В некоторых случаях может потребоваться рентген грудной клетки и электрокардиограмма.

Показания артериального давления

Показания артериального давления служат для измерения двух частей артериального давления: систолического и диастолического давления. Систолическое давление — это сила кровотока через артерию при сокращении сердца. Диастолическое давление — это сила кровотока в кровеносных сосудах, когда сердце отдыхает между ударами.

Показания артериального давления измеряют как систолическую, так и диастолическую силы, систолическое давление указывается первым.Цифры показывают ваше давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.) — насколько высокое давление внутри ваших артерий может поднять столб ртути. Например, значение 120/80 мм рт. Ст. Означает систолическое давление 120 мм рт. Ст. И диастолическое давление 80 мм рт.

Большинство врачей не ставят окончательный диагноз высокого кровяного давления до тех пор, пока они не измерят ваше кровяное давление несколько раз (по крайней мере, два измерения кровяного давления в 3 разных дня). Некоторые врачи просят своих пациентов носить портативный прибор, который измеряет их кровяное давление в течение нескольких дней.Этот аппарат может помочь врачу определить, действительно ли у пациента высокое кровяное давление или это так называемая «гипертония белого халата». Гипертония белого халата — это состояние, при котором у пациента повышается артериальное давление во время посещения врача, когда беспокойство и стресс, вероятно, играют определенную роль.

Как часто следует проверять артериальное давление?

Взрослые должны проверять артериальное давление не реже одного раза в год. Во многих продуктовых магазинах и аптеках есть приборы для измерения артериального давления, которыми вы можете пользоваться бесплатно в любое время, когда посещаете магазины.Однако имейте в виду, что эти машины могут не давать вам правильных показаний.

Тонометры для домашнего использования можно купить в аптеках, универмагах и других местах. Опять же, эти мониторы не всегда могут давать правильные показания. Вы всегда должны сравнивать показания вашего аппарата с показаниями аппарата вашего врача, чтобы убедиться, что они совпадают. Помните, что любое превышение нормы должно вызывать необходимость посещения врача, который затем обсудит с вами наилучший план действий.

Какая высота высока?

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA) и Американского колледжа кардиологов (ACC), значение ниже 120/80 мм рт. Ст. Классифицируется как нормальное кровяное давление. Те, у кого артериальное давление находится в диапазоне от 120/80 до 129/80, относятся к категории, называемой повышенным артериальным давлением. Гипертония определяется как значение 130/80 или выше.

Классификационная таблица основана на взрослых в возрасте 18 лет и старше, которые не принимают лекарства от высокого кровяного давления и не страдают острыми заболеваниями.Если систолическое и диастолическое измерения попадают в разные категории, для классификации статуса артериального давления человека следует использовать более высокую категорию.

Как лечится высокое кровяное давление?

Первый курс действий предполагает изменение образа жизни, особенно для людей с повышенным кровяным давлением.

• Начните придерживаться диеты с низким содержанием жиров и соли.
• Похудей, если нужно.
• Начните регулярную программу упражнений.
• Научитесь управлять стрессом.
• Если вы курите, бросьте.
• Пейте алкоголь в умеренных количествах, если вообще пейте. Помните, что умеренное потребление — это в среднем одна или две порции в день для мужчин и одна порция в день для женщин.
• Контролируйте обструктивное апноэ во сне (СОАС), если оно у вас есть. Многие пациенты, у которых ОАС под контролем, отмечают улучшение кровяного давления.

Лекарства доступны, если эти изменения не помогут контролировать ваше кровяное давление в течение 3–6 месяцев. Диуретики помогают избавиться от воды и натрия.Ингибиторы АПФ блокируют фермент, повышающий кровяное давление. Другие типы лекарств — бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и другие вазодилататоры — действуют по-разному, но их общий эффект заключается в том, чтобы помочь расслабить и расширить кровеносные сосуды и снизить давление внутри сосуда. [См. Также бесплатную правительственную публикацию Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США «Лекарства в помощь: высокое кровяное давление» (PDF).]

Симптомы высокого и низкого артериального давления

Контроль артериального давления важен независимо от того, есть у вас диабет или нет.

Однако высокое кровяное давление является ключевым фактором риска развития сердечных заболеваний, инсульта и других осложнений диабета.

Диабет и высокое кровяное давление часто связаны, и многие люди с диабетом принимают лекарства для снижения кровяного давления.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление означает давление крови в артериях, которое перекачивается сердцем.

Цели для людей с диабетом 1 типа

Цели для людей с диабетом 1 типа — иметь уровень артериального давления в покое ниже 135/85 мм рт. Ст.

Если у вас есть признаки заболевания почек или метаболического синдрома, ваш уровень артериального давления должно быть на ниже 130/80 мм рт. ст.

Целевые показатели для людей с диабетом 2 типа

Целевые показатели артериального давления для диабета 2 типа:

• Ниже 140/80 мм рт. ст.
• или ниже 130/80 мм рт. если у вас заболевание почек, ретинопатия или цереброваскулярное заболевание (включая инсульт)

Каковы симптомы высокого кровяного давления?

У большинства диабетиков с высоким кровяным давлением симптомы отсутствуют.

Однако очень высокое кровяное давление или быстрое повышение кровяного давления могут вызвать:

• Головные боли
• Проблемы со зрением
• Носовые кровотечения
• Проблемы с дыханием
• Подходит
• Потеря сознания

Каковы симптомы низкого уровня крови давление?

Как и при высоком кровяном давлении, симптомы пониженного давления не всегда могут быть очевидными. Если у вас действительно появляются симптомы, они могут быть идентифицированы как любые из следующих:

• Чувство головокружения, головокружения или обморока
• Затуманенное зрение
• Быстрое или нерегулярное сердцебиение
• Чувство тошноты
• Путаница

Что такое кровь цифры давления означают?

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба в виде двух цифр, например, 124/80 мм рт.

• Первое число (в данном случае 124) известно как систолическое давление — давление в артериях при сокращении сердца.
• Второе число (здесь 80) — это диастолическое давление — давление в артериях, когда сердце отдыхает.

Расшифровка стенограммы

Артериальное давление важно отслеживать, потому что высокое артериальное давление связано с повышенным риском повреждения органов, например почек и сетчатки, у людей с диабетом.

Высокое кровяное давление, как правило, довольно тесно связано с людьми с диабетом 2 типа, но поддержание нормального уровня кровяного давления применимо ко всем людям с диабетом, и нам следует измерять кровяное давление не реже одного раза в год.

Из-за дополнительной угрозы повреждения органов людям с диабетом фактически ставятся более строгие нормативы артериального давления, чем другим пациентам.

У людей, не страдающих диабетом, есть цель удерживать ниже 140 более 80 миллиметров ртутного столба.

Для людей с диабетом цель — ниже 130 более 80.

Вы можете спросить, что означают эти числа. Первое число — это давление в кровеносных сосудах в точке, в которой работает сердце. Второе число — это измерение давления, когда сердце отдыхает между ударами.

Особенность обычных проверок артериального давления заключается в том, что они дают показания, относящиеся только к тому времени, когда вы проходите проверку.

Если вы не полностью расслабились во время проверки, вы можете получить более высокое значение, чем должно быть.

В последнее время появились новости о так называемом «синдроме белого халата», при котором тот факт, что вы знаете, что проводится тест, приводит к стрессу и повышению артериального давления во время проведения теста, что может дать ложно завышенные показания.

Врачи признают это, и часто, если вы набрали высокие баллы, вас могут попросить пройти еще один тест, чтобы убедиться, что они не были ложно высокими.

Как снизить артериальное давление:

• Бросить курить
• Снизить употребление алкоголя
• Получите некоторую физическую активность, рекомендуется стремиться к 2 ½ часа активности в каждую неделю — или 1 час 15 интенсивной активность
• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

Все диетологи, похоже, сходятся во мнении, что сокращение потребления белого хлеба, белой пасты, белого риса и выпечки — это хорошо.

Если вы все еще хотите хлеб, рис и т. Д .; Выбирайте меньшие порции из них и выбирайте цельнозерновые версии с гораздо большим количеством клетчатки. Определенно постарайтесь есть больше некрахмалистых овощей, если можете.

Загрузите таблицу симптомов FREE для своего телефона, настольного компьютера или в виде распечатки.

В какой момент высокое кровяное давление вызывает проблемы у людей с диабетом?

Если ваш уровень артериального давления в состоянии покоя выше целевых значений, это подвергает вас повышенному риску сердечных и сосудистых проблем, а также других осложнений диабета, таких как заболевание почек и нарушение зрения (ретинопатия).

Высокое кровяное давление также связано с плохим кровообращением, что увеличивает риск язв стопы и может привести к ампутации стопы, если не соблюдать регулярный уход.

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Беспокойство, стресс или физические нагрузки могут вызывать временное повышение артериального давления как у диабетиков, так и у недиабетиков. Однако высокое кровяное давление диагностируется, когда у вас несколько высоких показателей.

У некоторых людей учащается сердцебиение и, следовательно, повышается кровяное давление, что является прямым результатом тестирования.Если вы знаете, что это происходит, поговорите с врачом или медсестрой, поскольку это следует учитывать.

Можно снять показания артериального давления дома, если известно, что это происходит.

Чем вызвано высокое кровяное давление?

Слишком высокое кровяное давление обычно является результатом накопления холестерина в стенках кровеносных сосудов. Это вызывает сужение кровеносных сосудов, ограничение кровотока и повышение артериального давления.

Суженные артерии повышают риск сердечных заболеваний и инсульта, если слишком мало крови попадает в эти жизненно важные органы или если тромб блокирует кровоток к ним.

Иногда другие состояния могут вызывать высокое кровяное давление, например, диабетическая нефропатия, проблемы с почками или гормональные фоны.

Насколько распространено высокое кровяное давление среди диабетиков?

Примерно у 3 из 10 человек с диабетом 1 типа и примерно у 8 из 10 человек с диабетом 2 типа на каком-то этапе жизни развивается высокое кровяное давление.

Уровень риска высокого кровяного давления повышается для людей афро-карибского или индийского происхождения.

Кроме того, риск увеличивается для тех, кто имеет избыточный вес, ест мало фруктов и овощей, мало занимается спортом и не пьет регулярно.

Какие тесты используются для диагностики высокого кровяного давления?

Анализы мочи позволяют проверять наличие белка или крови в моче, анализы крови могут проверять функцию почек или холестерин, а ЭКГ может отслеживать сердцебиение.

Я диабетик, почему меня должно беспокоить высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поражения почек. Высокое кровяное давление может с годами повредить артерии и перетянуть сердце.

Другие осложнения диабета могут быть более частыми, если у вас высокое кровяное давление, включая диабетическую ретинопатию.

Как я могу снизить кровяное давление, управляя диабетом?

Существуют различные способы снижения артериального давления, включая изменение образа жизни и прием лекарств. Похудение имеет большое значение для артериального давления.

Регулярные физические упражнения также имеют большое значение для артериального давления. Снижение потребления соли также имеет большое значение для артериального давления, как и более здоровая диета в целом.

Кроме того, сокращение потребления алкоголя и отказ от курения также может снизить кровяное давление у диабетиков.В некоторых случаях используется медикаментозное лечение, при этом для снижения артериального давления используются несколько различных препаратов.