Маленькие красные точки — пятнышки на теле как капельки крови, что это такое

Кожа – это «зеркало» здоровья. Важно, правильно читать подаваемые ею условные знаки. Они бывают самыми разными, иногда в виде красных точек на теле. Рассмотрим, что представляют собой эти образования, причины возникновения, способы лечения, меры профилактики.

Что это такое

Багрово-красные или тёмно-лиловые, выпуклые или плоские бляшки, похожие на родинки, называются ангиомами. Возникают из-за ломкости сосудов, которая становится причиной капиллярных подкожных кровоизлияний. Имеют чёткие контуры, не болят, не воспаляются. Иногда бугорки окружены сетью тончайших сосудистых линий, расходящихся в разные стороны. Могут появиться по всему телу и даже во внутренней среде организма.

Почему появляются красные точки

Сосудистые аневризмы возникают из-за необратимого естественного процесса, который зависит от генетических особенностей человека, его пола, состояния здоровья. С возрастом их число может увеличиваться. Диагносты учитывают степень красноты точек, их количество, место локализации. Природой этих образований становятся микротравмы, ломкость сосудов, ревматизм, дерматиты. А также патологии печени, болезни поджелудочной железы или папилломы.

Микротравмы

Возникают как следствие повреждений капилляров во время удаления волос при бритье или депиляции. В результате кровь оказывается в подкожной жировой клетчатке, развивается микрогематома.

Ломкость сосудов

Как следствие дефицита витаминов C и K. Приводит к потере капиллярами эластичности. Поэтому кровяные узелки — частое явление на коже пожилых людей, у которых возникают возрастные проблемы с усвоением питательных веществ.

Ревматизм

Нарушение кровоснабжения мелких суставов на кистях и стопах приводит к артриту, системной красной волчанке, багровым точкам на пальцах.

Дерматиты

Развиваются медленно как аллергический ответ на раздражающие факторы внешней среды в виде пищевых продуктов, медикаментов, химических токсинов. Чаще появляются на руках. После приёма современных антигистаминных препаратов исчезают.

Гемангиомы или маленькие красные кровяные точки на теле — это доброкачественные образования, возникающие при выпячивании стенки кровеносного сосуда. Чаще появляются у новорождённых. Их размеры колеблются от пары мм до нескольких см. Могут расти, а также сливаться с образованием бугристых бордовых пятен. Особенно опасные те, что проникают внутрь, при этом сдавливая органы и нарушая их функции. Различают узелки:

• Поверхностные как небольшие синюшные пятна, расположенные по ходу сосудов.
• Пещеристые, возникают из-за разрыва капилляров, образования каверн (полостей) и гематом.
• Ветвистые в виде пульсирующих сосудов, просвечивающихся сквозь эпидермис. Чаще появляются на голове.

Методы выведения с тела доброкачественных опухолей, следующие:

• Выжигание лазером.
• Разрушение при помощи жидкого азота или углекислоты.
• Введение лекарственного раствора непосредственно в опухоль.
• Использование склерозирующего спирта.
• Вырезание скальпелем.

Патологии печени

Красные точки в виде лучистых «звёздочек» или родинок могут быть признаками гепатита или цирроза. При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта они растут, увеличиваются в количестве, становятся насыщенного багрово-красного цвета. Провокаторами могут быть:

• Высокий уровень жёлчных кислот в плазме крови и как следствие раздражение нервных окончаний.
• Аллергия на лекарства, принимаемые при лечении. Поэтому их появление — повод для немедленного посещения врача, который назначит курс этиотропной терапии не кожных проблем, а первопричины состояния. Особенно если пятнышки исчезают при надавливании и вновь появляются, наполняясь от центра бугорка.

Попытки самостоятельно устранять дефекты кожи могут иметь неприятные последствия.

Болезни поджелудочной железы

Круглые красные пятнышки как капельки крови, не зудящие, не исчезающие при надавливании, часто сочетаются с хроническими формами патологий поджелудочной железы (ПЖ). Их появление на животе, спине или груди называют симптомом Тужилина. Выраженность синдрома зависит от степени поражения органа. Высыпания связаны и с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Папилломы

Выпуклости на ножке, похожие на обычные родинки. Могут самостоятельно исчезать или доставлять человеку дискомфорт.

Когда нужно обратиться к врачу

Образования необычной формы и цвета — повод для обращения к терапевту, который после осмотра даст направление для дальнейшего обследования. Даже при очевидном диагнозе пациент сдаёт все обязательные анализы, соскоб кожи, биопсию с ткани родимых пятен для подтверждения или опровержения первоначального диагноза.

Ангиомы удаляют при помощи спирта (70%) или луча лазера. Скальпирование точек уже давно не применяется. Специальные мази справляются с микротравмами, полученными после процедуры эпиляции или бритья.

Лечение красных точек

Схема терапии разрабатывается, когда ясны причины возникновения ангиом. Обязательным условием является изменение рациона, необходимое для нормализации кровообращения и хода обменных процессов. Употребление продуктов, богатых витамином C, помогает укрепить иммунитет, а также очистить кровь. Аскорбиновой кислоты много в чёрной смородине, шиповнике, зелени, цитрусовых. Витамином K богаты:

• печень;
• яйца;
• орехи;
• огурцы;
• бобовые;
• морковь;
• шпинат.

Лечение красных папиллом начинается после ДНК-диагностики на онкогенность и тип вируса. Для удаления папиллом применяют:

• Жидкий азот.
• Лазер.
• Методы химической и электрокоагуляции.

При травмировании кожи используют компрессы и примочки, устраняющие признаки гематомы. От ревматизма спасают физиопроцедуры (ударно-волновые, лазерные, магнитные) и противовоспалительные препараты, от артрита – миорелаксанты и анестетики. Полезные жиры как часть строгой диеты, а также приём экстракта Гинкго Билоба помогают при аутоиммунных патологиях. С сыпью вирусной природы справляются препараты:

• Тавегил.
• Кестин.
• Лоратадин.

Наружно для смягчения и очищения кожи подходит мазь Радевит, содержащая витамины A, D, E.

При патологиях ЖКТ после обследования у гастроэнтеролога показаны препараты, тормозящие активность ферментов, анальгетики, купирующие болевой синдром. В случае декомпенсированного цирроза лечение проводится с использованием иммунодепрессантов, гормональных средств, гидролизатов печени, гепатопротекторов. Из меню исключают соль, алкоголь, минеральную воду.

Седативные составы: Новопассит, Персен успокоят нервную систему. С микоинфекцией справятся Ламизил и Клотримазол. Случаев малигнизации ангиом неизвестно.

Современные методы

Способ удаления образований подбирается врачом. Это может быть:

• Воздействие лазером, быстро и бесследно избавляющее от красных точек даже на лице.
• Поэтапное хирургическое вмешательство, позволяющее устранить ветвистые гемангиомы. Крупные сосуды подвергаются иссечению, повреждённые перевязыванием отсоединяются от здоровых.
• Электрокоагуляция в виде воздействия высокочастотным током и выжигания доброкачественных новообразований отличается эффективностью, безопасностью, отсутствием рубцов. Во время процедуры проводят обезболивание. Спустя 10 дней, на месте ожога отпадает корочка и от красных узелков не остаётся ни следа.
• Криодеструкция или замораживание. Сосуды вокруг красных точек, находящихся над эпидермисом, разрушаются при помощи жидкого азота.
• Химическая блокировка капилляров или склерозирование с использованием специальных составов, вводимых в область ангиомы. Приводит к опустению сосудов, замене опухоли соединительной тканью.
• Точечная обработка углекислотой для поверхностных образований.
• Облучение рентгеном — небезопасный метод, редко применяемый в современной медицине.

Иногда при небольшом числе мелких точек проводится хирургическое иссечение, правда, оставляющее шрамы.

Народные средства

Перед применением популярных рецептов, устраняющих мелкие высыпания, понадобится консультация врача, после которой можно использовать:

• Смесь из 1 ч. л. настоя ромашки и 1 ст. л. детского крема. Можно добавить оливковое масло (1 ч. л.). Маска наносится на проблемную кожу. Схема использования: 2 раза в неделю на протяжении месяца.
• Средство из 200 мл этанола (96%) и 400 г чеснока. Выдержать 10 дней. Протестировать полученный состав на локтевом сгибе. При отсутствии отрицательной реакции использовать для ежедневной обработки.
• Маска из петрушки (3 ст. л.) и 100 мл кипячёной воды. После остывания соединить со сметаной. Наносить на 15 минут 2 раза в неделю.

Очищающего эффекта можно добиться также при помощи лукового сока, чесночно-лимонной смеси, компрессов на основе корней одуванчика.

Профилактика

Красная точка на коже не может быть её украшением. Избежать их можно, соблюдая следующие простые рекомендации:

• Солнечные ванны принимать утром и вечером. Пользоваться специальными составами, защищающими тело от чрезмерного ультрафиолетового облучения.
• Следить за увлажнением кожи. Для этого пить достаточное количество чистой воды, сбалансировано питаться, есть больше овощей (сельдерея, артишоков, моркови).
• Регулярно очищать кишечник и печень, например, водорослью спирулиной.
• Своевременно лечить патологии органов пищеварения.
• Гигиенические процедуры в местах появления ангиом должны быть щадящими. Следует избегать механического травмирования кровяных узелков.

Если случилось повреждение, рекомендуется обработать рану перекисью водорода и проконсультироваться у врача, чтобы предупредить дальнейшее распространение красных точек по телу.

wiki-health.ru

причины появления пятнышек на теле, симптомы, методы удаления кожного дефекта

Медицина так еще и не изучила до конца причины образования красных точек на коже, которые внешне напоминают родинки. Однако с уверенностью можно сказать, что эти наросты являются доброкачественными. Маленькие пятна рубинового или темно-красного цвета вызывают лишь косметический дискомфорт, но не несут никакой опасности организму. Многие не знают, надо ли проходить лечение при образовании кровяных пятен.

Общая симптоматика

Ангиомами называются красные пятнышки на теле, похожие на капельки крови, которые доставляют лишь косметический дискомфорт человеку. Чаще всего их не сопровождают определенные симптомы. Но если эти красные точки на груди, животе или другой части тела вызывают какие-либо проблемы, то может потребоваться срочная консультация специалиста.

Среди возможных симптомов таких новообразований различают:

• Повышение температуры тела.
• Раздражение.
• Кашель и боль в горле.
• Шелушение кожного покрова.
• Тяжесть и ломота в суставах.
• Зуд.
• Снижение аппетита.
• Пищевая аллергия.

Таким образом, симптомы возникновения высыпаний в виде красных маленьких точек могут быть разными. Мелкие красные точки на коже могут являться сигналом инфекционной болезни. Высыпания при менингите сопровождаются высокой температурой, затрудненным дыханием, скованностью шейных мышц, кровавым стулом, отечностью языка и лица. Образования на теле при этом имеют правильную форму, могут возникнуть на груди, животе, спине, боку. В медицине их называют симптомом Тужилина или красными капельками. Иногда такие точки образовываются на теле при обострении панкреатита, а исчезают сразу после того, как заболевание отступает.

Если на теле появились многочисленные мелкие красные точки, то необходимо незамедлительно обратиться к доктору. Красные крапинки на теле являются тревожным знаком, который иногда связан с имеющейся аллергией или с развитием кожного заболевания. Если такая сыпь сопровождается болью и зудом, то перед лечением надо пройти консультацию у врача и сдать соответствующие анализы. Только врач может установить главную причину образования красных пятен на теле, после чего должен подобрать метод лечения. Иногда пациентам назначается УЗИ некоторых органов или анализ крови.

Описание и определение гемангиом

Гемангиомами называются доброкачественные сосудистые опухоли. Этот вид новообразований на коже может иметь различные размеры, но к онкологии такие точки на теле не имеют никакого отношения. Диаметр таких новообразований может составлять от нескольких миллиметров до 1 сантиметра. Появление точек на теле не считается признаком рака, хотя в некоторых случаях болезнь может иметь место. Для полной клинической картины врачи разделяют гемангиомы на несколько видов:

• Ветвистые, которые представляют собой переплетение разных мелких сосудов в различных вариантах.
• Пещеристые, выпуклые, представленные в виде багровых узлов. Такие новообразования имеют вид мелких бугорков.
• Плоские, которые включают мелкие сосуды и капилляры в большом количестве в виде красного или синего пятна.

Простые гемангиомы могут иметь вид синеватых или красноватых пятен, расположенных на слизистых оболочках или коже. Если нажать на новообразование, то оно становится бледным. Цвет простых гемангиом определяется типом сосудов, которые образуют эту точку. По своему цвету точки бывают:

• Ярко-красные — артерии.
• Красные или розовые — капилляры.
• Багровые или синюшные (почти черные) — вены.

Простые гемангиомы располагаются на коже, а кавернозные локализуются под кожным покровом. Ветвистые гемангиомы внешне способны пульсировать. Гемангиомы шишковидной формы заметно выступают над поверхностью кожи. Появление пятен, возвышающихся над поверхностью кожи, не является опасным для здоровья человека. Но малейшее повреждение такого новообразования может закончиться кровотечением, так как гемангиома является простым расширенным сосудом.

Если происхождение красных точек именно такое, то эти новообразования являются единичными, то есть их распространение не наблюдается по всему телу. Гемангиомы могут также встретиться на коже у ребёнка.

В медицине обычные родинки специалисты считают доброкачественными образованиями, поэтому и гемангиомы не несут никакой опасности для жизни человека. Но пятна, которые появляются на лице, часто портят внешность.

Перед тем как удалять красные крапинки с тела, необходимо разобраться в том, какой именно процесс в организме смог спровоцировать образование этих пятен. Для удаления применяется хирургическое иссечение и метод криотерапии. Избавиться от такого вида заболевания можно разными методами. Это можно сделать также с помощью коагулятора или лазера. Иногда после подобных процедур на месте новообразований остаются мелкие рубцы.

Этиология красных высыпаний

Существует множество различных причин, по которым могут появиться красные звездочки на теле. Причина их появления может скрываться не только в аллергической реакции, но и в воспалении или в сбое функционирования поджелудочной железы. Образование красных точек на теле может быть результатом укуса какого-либо насекомого.

Другие причины, по которым могут образоваться крапинки, связаны с высокой проницаемостью сосудов. Стенки капилляров обладают большой пропускной способностью эритроцитов. Чтобы установить правильный диагноз, необходимо сдать анализ крови. Именно по результатам этого анализа специалист исключает аутоиммунные заболевания, которые могут вызвать хрупкость капилляров. Для аутоиммунных болезней соединительной ткани организма характерно образование красных точек на коже. Они могут сопровождать такие заболевания, как склеродермия или красная волчанка.

Красные высыпания могут появиться на теле и при ограниченных вариантах таких заболеваний. Когда пятна появляются на раннем этапе развития патологии, врачи расценивают это как свидетельство обширных поражений не только кожи, но и подкожной клетчатки. На фоне красных пятен красная волчанка сопровождается образованием очагов шелушения.

При склеродермии пятнышки образуются в зоне рубцов на коже. Они появляются и в случае системного протекания болезни, когда наблюдается активизация хронического аутоиммунного процесса. В эту группу болезни входит псориаз, который возникает на фоне нарушения нервной и иммунной систем. Локализация патологических очагов в кожном покрове может быть связана с поражением ногтей, суставов, а также волосистой части головы.

При наличии болезней, которые сопровождаются болью в суставах, тоже могут появиться точки красного цвета.

Среди причин образования таких точек по всему телу специалисты отмечают и воздействие прямых солнечных лучей на кожный покров. Человек получает солнечный ожог не только на пляже, но и во время посещения солярия. Высыпания при этом локализуются чаще всего на руках и спине. Реже их можно встретить на лице и ногах.

Возможные причины образования

Самостоятельно невозможно выяснить причину появления ангиомы на теле как у взрослых, так и у детей. При любых новообразованиях на коже необходимо посетить специалиста, чтобы выявить основную причину развития патологии. К самым распространенным причинам относятся:

• Повреждение кожного покрова. Бритье, эпиляция часто приводит к образованию красных точек или сразу нескольких точек в местах удаленных волосков. Эти новообразования представляют собой микротравмы кожи. В некоторых случаях крапинки появляются при явном недостатке витамина C или K. Для укрепления стенок сосудов эти витамины должны присутствовать в организме в достаточном количестве. Красные пятна могут образоваться на теле и в случае случайного удара, даже не слишком сильного. Это случается по той причине, что капилляры являются весьма уязвимыми из-за слабых и хрупких стенок сосудов.
• Заболевания поджелудочной железы и печени. Довольно часто, находясь в бане или на пляже, можно встретить у некоторых мужчин и женщин красные пятнышки на спине или животе. Если из середины пятна выходят мелкие лучики капилляров под кожей, то такие новообразования называются печеночными точками или рубиновыми родинками. Пятна начинают сгущаться, если у человека имеются обострения гепатита или панкреатита.
• Ревматические виды заболеваний. При наличии у пациента боли в суставах специалисты иногда объясняют образование красных пятен ревматическими заболеваниями. К таким заболеваниям можно отнести системную красную волчанку, ревматоидный артрит, болезнь Шенлейна-Геноха, дерматомиозит и многие другие. Точки при ревматических заболеваниях образуются в разных областях на теле без всякой закономерности. Такие высыпания могут также сопровождать папулы, синяки, пятна и волдыри, которые могут лопнуть.
• Нарушение свертываемости крови. Большое количество неприятных проблем пациенту доставляет врожденное нарушение свертываемости крови. Если причина образования красной сыпи связана с нарушением именно этого процесса, то у пациента может иметься склонность к носовым и прочим кровотечением, спонтанному появлению красной сыпи на теле, обширным кровоизлиянием на кожном покрове. При обнаружении любого симптома необходимо незамедлительно обратиться к гематологу. Нарушения свертываемости крови могут передаваться по наследству. В такой ситуации специалисты категорически не рекомендуют удалять красные новообразования, так как делать это будет весьма трудно.

У беременных причинами появления красных точек может быть аллергическая реакция на продукты питания, краснуха, полиморфный дерматоз при беременности, а также шелушащиеся пятна на лице и теле из-за нехватки витаминов.

Методы удаления

Говоря о том, как избавиться от красных точек на теле, чаще всего применяется удаление этих новообразований. Но такая терапия проводится только в случае агрессивного роста пятен. Специалист при этом назначает гистологическое исследование, которое проводится в тех случаях, когда появляется одно красное пятно или несколько, связанные с косметическим дефектом. Способы удаления гемангиом:

• Лазерный.
• Хирургический.
• Лучевая терапия.
• Криодеструкция, с применением жидкого азота.

Сразу стоит отметить, что применение некоторых методов может оставить после себя заметные рубцы на теле. Оптимальным способом лечения красных пятен является метод применения лазера на бромиде меди зелёного и жёлтого цвета, который имеет длину волны 578 нм. В его основу входит концепция избирательного фототермолиза. Суть такой концепции заключается в подборе параметров лазера. Воздействовать лазер на пораженные участки кожи может только на области с расширенными дефектами сосудами.

Лазер нагревается до такой температуры, которая вызывает коагуляцию, не повреждая здоровые ткани и сосуды, находящиеся около пораженного участка. Как правило, чтобы добиться желаемого результата, хватает от 3 до 5 процедур. Если площадь поражения кожи мала, то двух процедур будет достаточно.

Обширная гемангиома нуждается в проведении нескольких курсов терапии с интервалом в 2−3 месяца. Все косметические дефекты на кожном покрове после таких процедур исчезают. Это является важным при расположении опухоли на открытых частях тела, включая шею и лицо. Если гемангиома локализовалась в труднодоступном месте, то специалист может назначить лечение лучевым способом терапии.

maska.guru

Красные точки на теле: причины, диагностика, лечение

Любые высыпания на коже вызывают некоторое беспокойство. Помимо этого, они могут доставлять вполне ощутимый дискомфорт зудом или болезненными ощущениями во время прикосновений. В частности, красные точки на теле появляются в результате микротравм, нарушения работы кровеносной системы или авитаминоза и требуют незамедлительного лечения.

Причины появления красных точек на теле

Пятна красного цвета могут проявляться в результате механического воздействия на эпидермис, обострения хронического заболевания, ломкости сосудов и некоторых других факторов. Самостоятельно поставить первичный диагноз можно при помощи внимательного изучения точки, но, естественно, достоверный ответ сможет дать только врач.

Маленькие красные точки на теле

В зависимости от внешнего вида вкраплений, можно понять, от чего появляются красные точки на теле:

1. Мелкие красные пятна в области волосяных фолликулов, располагаются под кожей, возникают в любых частях тела. Внешне напоминают небольшие воспаленные прыщики, при прикосновении ощущается шероховатость эпидермиса, также может возникать ощущение жжения. Это признаки микротравмы кожного покрова. Возникают в результате проведения электроэпиляции, шугаринга, после использования жесткого скраба;Пятна после эпиляции
2. Единичные красные точки на теле, как родинки, слегка припухшие и периодически воспаляющиеся. Это ангиомы, они могут появляться при рождении или уже в зрелом возрасте из-за нарушений работы кровеносной и обменной системы. Возникают при разрыве капилляра, из-за которого кровь начинает поступать не в кожу, а в жировую прослойку. В результате образовывается пузырь, который мешает нормальному кровообращению. Это явление относится к доброкачественным опухолям и подлежит обследованию и лечению в условиях стационара;
3. Сосудистые звездочки или, как они еще называются, телеангиэктазия. Вопреки стереотипам, они бывают очень маленьких размеров. К примеру, разрывы на лице могут быть практически не отличимыми от обычной сыпи. Появляются в результате неправильного ухода за собой, выдавливании прыщей, ударов, нарушений работы гормональной системы;Сосудистые звездочки
4. Локально расположенные маленькие красные точки на теле, которые часто сопровождаются зудом или повышением температуры. Это явный признак глобальных «неполадок» в организме. Такие красные пятна появляются в результате аллергической реакции, нарушении работы печени, поджелудочной железы или обострения хронических заболеваний. Подобное явление частый спутник вирусного гепатита, панкреатита и менингита. Также его вызывает альвеолярный дерматит;
5. На теле пошли кровавые пятна удлиненной формы в области живота, бедер, предплечий. Проявляются в виде широких лент или складок. Возникают во время беременности, резком наборе веса после родов. Считаются первичными признаками растяжек. На этом этапе, стрии можно лечить кремами и подручными средствами, в дальнейшем они белеют;Красные растяжки
6. Множество пятен, которые чешутся, шелушатся и темнеют под воздействием солнечных лучей. Это явление называется «цветной» лишай. Основным признаком большинства грибковых поражений кожи – наличия шелушения в ограниченному участке, изменение цвета под воздействием ультрафиолетовой лампы или солнца. Эта болезнь легко поддается лечению и, считается, что не передается;Цветной лишай
7. Болезненные коричневые или красные пигментные пятна после солярия или бани. Такие сосудистые изменения могут свидетельствовать о неправильном выборе ламп, превышении отведенного времени пребывания. Они являются довольно опасным проявлением нарушений синтеза меланина. Аналогичные проявления также возникают от холода, и именуются холодовой аллергией;
8. Красная, локально расположенная на теле (руках, спине, ногах), сыпь или маленькие пятна, которые чешутся. Если это не аллергия, то вероятнее всего – эхинококкоз. Это паразитарное заболевание, возникающее из-за гельминтоза;
9. Острое вирусное заболевание. Пятна красного цвета – это далеко не всегда капиллярные разрывы. Часто подобные прыщи являются признаками ветряной оспы, краснухи и некоторых других болезней;
10. Отдельные пятна, возникающие в осенне-зимний период, значат нехватку витаминов. Судя по всему, организму недостаточно каротина и ретинола. Избавиться от них можно при помощи витаминных комплексов, БАДов.

Наиболее опасны из перечисленных пятен гемангиомы. Чтобы точно проверить, это обычное высыпание или доброкачественное образование, нужно надавить на подкожные красные пятна на лице или теле. В результате механического воздействия на очаг воспаления, кровь отольется от места скопления. Но спустя несколько секунд снова наполнит пузырь. Аллергические высыпания никак не изменят свою форму.

Гемангиома

Рекомендуем к прочтению

Виды гемангиом:

• Капиллярная. Редкие пятна багрового цвета на лице и теле. При детальном рассмотрении – это расширенный или лопнувший мельчайший сосуд. Он может чесаться, болеть при прикосновении или периодически менять свой размер;
• Каверзная. Редкая капиллярная аномалия, при которой лопается одновременно несколько сосудиков. Они наполняют кровью большую подкожную площадь. На месте их возникновения возникают выпуклые пузыри, синевато-красного цвета. Чаще всего возникают на лице в результате механического повреждения или от перепадов температуры;
• Ветвистая. Эта ангиома представляет собой множественные повреждения сосудов, которые как бы разветвляются между собой. Часто проявляются как высыпание на ногах и руках у женщин во время беременности или повышения нагрузки на кровеносную систему и вестибулярный аппарат. Они могут являться первичной формой варикоза. При нажатии болят, чешутся. Возникают в результате неправильного образа жизни, нарушения обмена веществ.

Видео: Елена Малышева — причины и лечение гемангиомы кожи на теле. Маленькие красные точки — опасный знак!

Диагностика красных пятен

Важно понимать, что самостоятельно точно определить причины появления красных пятен на теле у взрослого человека очень сложно. Чтобы точно быть уверенным в диагнозе, нужно посетить специалиста.

Диагностика красных пятен

Как проводится диагностика красных точек:

1. Сначала нужно посетить терапевта, который поможет точно определить причину возникновения покраснений. В зависимости от его рекомендаций, дальше нужно будет проконсультироваться у дерматолога, аллерголога или эндокринолога;
2. Выбранный специалист проведет внешний осмотр и пальпацию кожных проявлений. В некоторых случаях, этого достаточно для постановки верного диагноза;
3. Дополнительно потребуется сдать анализы. Это стандартный анализ крови и мочи, а также печеночные пробы и соскоб с кожи. Последний необходим для выявлений грибковых заболеваний;
4. При подозрении на наличие опухоли, врач также может взять пункцию. Это процесс вырезания определенного кусочка при помощи тончайшего скальпеля или иглы кожи с целью его исследования;
5. Если по какой-то причине анамнез не полон, то для более детального изучения красных точек на теле потребуется обследовать печень, почки и поджелудочную.

По результатам диагностики определяется подходящее лечение, а также предрасположенность эпидермиса к дальнейшим воспалениям.

Как лечить

Если врачи смогли определить, почему красные точки появились на теле и что они означают, то назначается соответствующее лечение. В первую очередь, изменяется режим питания. Для улучшения работы кровеносной системы и нормализации обмена веществ, пациенту рекомендуется щадящий стол с минимальным количеством жирного и жареного.

Лечение красных пятен

Дополнительно используются различные процедуры по удалению пятен:

• Для лечения ангиом широко используется лазерная шлифовка. Фракционный лазер позволяет мягко удалить кровавые опухоли, не повреждая здоровые участки. При индивидуальных противопоказаниях, вместо термического воздействия может использовать кислотный пилинг;
• Чтобы убрать следы после прыщей, царапины от эпиляции или зудящие укусы, используются специальные мази. В зависимости от природы возникновения это могут быть антибактериальные препараты, стероидные и нестероидные субстанции;
• Любые красные пятна с кожи исчезают только при тщательно лечении и комплексном подходе. Помимо выполнения рекомендаций врачей, также нужно проводить много времени на свежем воздухе, периодически принимать солнечные ванны (только по разрешению).

Отзывы форумов утверждают, что при правильном подходе, кровавые следы, независимо от факторов их возникновения, значительно уменьшатся уже спустя 14 дней. От лишая и гемангиом можно избавиться в течение 2-х месяцев.

Оценить:

Submit Rating

Средний рейтинг / 5. Оценок:

www.ladywow.ru

Маленькие красные точки на теле: происхождение и лечение

Нет ни одного человека, у которого в течение жизни не появлялись красные точки на коже. У всех возникает один и тот же вопрос: что это такое? Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. Причин появления красные точек на теле очень много. Большинство подобных кожных высыпаний совершенно безвредны. Иногда мелкие красные точки на теле могут указывать на развитие серьезных заболеваний. Каждому человеку полезно знать, отчего появляются красные точки на теле, какую опасность они могут нести и как с ними справиться. Эта статья расскажет об этом.

Содержание материала

Причины появления маленьких красных точек на теле

Кровяные точки на теле нередко являются следствием микротравм поверхности кожи. Последние могут появляться во время бритья или эпиляции. Причиной их появления могут быть проблемы посерьезнее.

Основные причины появления красных точек на коже:

• проницаемость сосудов;
• гемангиомы;
• болезни поджелудочной железы;
• болезни печени;
• аллергические реакции;
• инфекции;
• ревматические болезни;
• вирусные заболевания.

Повышенная проницаемость сосудов

Она появляется вследствие ломкости мелких сосудов. Подобные дефекты – источник появления на коже мелких красных точек. Чаще всего они проявляются на руках в районе запястья, на плечах от тяжелой сумки, а также на любой части тела, на которую было оказано существенное физическое воздействие.

К повышенной проницаемости сосудов обычно приводит недостаток витаминов в организме. Ситуация быстро меняется после того, как витаминный баланс восстанавливается. Для этого достаточно пропить любой поливитаминный комплекс.

Тревогу следует бить в том случае, если пятнышки на коже появляются без всяких видимых причин. Это может свидетельствовать о серьезной патологии сосудов, которую можно выявить только после полного обследования.

Гемангиомы

Причина их появления – врожденная патология сосудов. Медики характеризуют их как доброкачественные новообразования. Гемангиомы считают неопасными опухолями, поскольку перерождаются в злокачественное новообразование 1% случаев и только при большом скоплении.

Внешне такая опухоль проявляется в виде кровяных точек на теле. Как правило, гемангиомы появляются сразу после рождения. Они увеличиваются в размерах вместе с ростом человеческого организма. Обычно появляются на конечностях и лице. Их нередко путают с родинками.

Врачи выделяют 3 основных вида таких новообразований:

1. капиллярная — проявляется в виде небольших синюшных пятен, расположенных по ходу капилляра. Чаще всего появляется на лице;
2. кавернозная — появляется на крупных сосудах, расположенных в подкожной клетчатке. Обычно ее обнаруживают при инструментальном обследовании. При появлении на коже она вызывает сильный косметический дефект. Внешне выглядит как полость с кровью внутри.
3. ветвистая — выглядит как пульсирующие сосуды, слишком близко распложенные к поверхности кожи. Такая гемангиома обычно появляется на коже головы.

Гемангиомы удаляют с помощью скальпеля, выжигают лазером или склерозируют спиртом.

Заболевания поджелудочной железы

Красные точки на теле хорошо знакомы пациентам с панкреатитом. Подобные проявляется на коже имеют точное медицинское название — синдром Тужилина.

Такие высыпания на коже при панкреатите появляются из-за нарушения функций поджелудочной железы, что ведет к избыточной или недостаточной выработке гормонов, влияющих на состояние кожных покровов.

В некоторых случаях синдром Тужилина проявляется из-за приема лекарственных препаратов, призванных стабилизировать состояние поджелудочной железы.

Красные пятнышки при панкреатите чаще всего локализуются на груди и животе и очень похожи на родинки. Они имеют яркой красный цвет и при надавливании не меняют яркость окрашивания. Они никак не беспокоят пациента. Но в некоторых случаях могут вызывать неприятные ощущения во время прикосновений.

Количество высыпаний зависит от того, насколько сильно поражена поджелудочная железа. Чем сильнее поражение, тем больше красных пятен на теле пациента.

Стоит отметить, что синдром Тужилина проявляется не только при панкреатите, но и при некоторых болезнях, связанных сердечно-сосудистой системой. Для постановки точного диагноза следует обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Болезни печени

При заболеваниях этого органа на теле появляются красные точки двух видов:

1. печеночные звездочки;
2. печеночная пурпура.

Печеночные звездочки имеют научное название – телеангиэктазии. Они представляют собой красные точки, от которых в разные стороны отходят лучики. При заболеваниях печени они в большом количестве появляются на животе и спине. Главная их особенность в том, что они пусть незначительно, но возвышаются над поверхностью кожи.

Красные точки на теле, похожие на родинки, – это печеночная пурпура. По сути, это мелкие кровоизлияния, поэтому при надавливании на них они осветляются, но через пару секунд приобретают исходный цвет.

Печеночная пурпура может иметь огромные размеры. Красные пятна обычно появляются при циррозе и запущенном гепатите С.

Аллергические реакции

Чаще всего красными пятнами на коже проявляется аллергический дерматит. Он развивается медленно и провоцирует его какой-либо раздражающий фактор.

Обычно красные пятнышки при аллергическом дерматите появляются на руках. Убрать их очень легко. Достаточно принять любой современный антигистаминный препарат.

Аллергический дерматит часто становится причиной появления красных точек на теле у ребенка. Он может появиться в любом возрасте и чаще всего является следствием сбоя в иммунной системе.

У ребенка дерматит проявляется малозаметными пятнышками розового цвета на лице и теле. Иногда подобные высыпания не доставляют хлопот. Но чаще ребенок жалуется на жжение во всем теле. В любом случае при появлении аллергической сыпи малыша нужно сразу же обследовать.

Инфекции

Сыпь в виде красных точек у взрослого и ребенка может появиться из-за инфекционного заболевания. Есть 8 болезней, при которых на коже проявляются такие высыпания:

1. корь;
2. скарлатина;
3. краснуха;
4. ветрянка;
5. чесотка;
6. мононуклеоз;
7. эритема;
8. экзантема.

Все эти заболевания достаточно опасны как для ребенка, так и для взрослого человека. При появлении подозрений на любое из них нужно незамедлительно обратиться к врачам.

Ревматические заболевания

Красные точки на коже – симптом, характерный для ревматоидного артрита и системной красной волчанки. При этом сыпь проявляется в трех вариантах:

1. крапивница;
2. узелки;
3. эритема.

При ревматоидном артрите высыпания локализуются вокруг пораженных суставов. Они никак не беспокоят пациента и находятся в толще подкожно-жировой клетчатки.

Эритему нельзя отнести к специфическому симптому артрита, но иногда она помогает врачам поставить точный диагноз.

При адекватном лечении высыпания проходят и больше не беспокоят пациента.

Вирусные заболевания

Речь идет о папилломах. Они представляются собой выпуклости кожи на ножках. Иногда они выглядят как обычные родинки. Главная причина появления такого дефекта кожи — вирус папилломы человека. В большинстве случаев красные папилломы проходят сами по себе и лишь иногда могут представлять опасность для здоровья человека.

Диагностика высыпаний на коже

При появлении красных точек, необычных родинок и подозрении на какое-либо заболевание нужно первым делом обратиться к терапевту. Тот после внешнего осмотра либо выяснит, почему появились высыпания на коже, либо направит на дополнительное обследование к дерматологу, аллергологу или эндокринологу.

Как правило, на внешнем осмотре врачи не останавливаются. Даже если диагноз очевиден, они все равно назначают анализы мочи и крови, соскобы с кожи, делают биопсию родинок, чтобы убедиться в правильности своих выводов.

По результатам обследования назначается наиболее подходящее лечение.

Лечение красных точек на теле

После постановки точного диагноза доктор принимает решение о необходимости лечения. Прежде всего пациентам рекомендуется сменить рацион. Диета позволяет нормализовать работу кровеносной системы и привести в порядок обменные процессы.

Для удаления ангиом применяют специфическое лечение лазером или 70% спиртом. Скальпель для лечения этой патологии сегодня почти не используется.

Чтобы убрать микротравмы от бритья или эпиляции, достаточно воспользоваться специальными мазями.

Красные папилломы на теле можно вылечить лишь после определения онкогенности вируса. Для этого врачи проводят ДНК-диагностику. Она также позволяет определить тип вируса.

Папилломы удаляются разными способами:

• электрокоагуляцией;
• химической коагуляцией;
• лазером;
• азотом;
• скальпелем.

Помните, красные точки, пятна и родинки исчезнут с кожи в том случае, если устранена причина их появления. Поэтому важно знать, от чего появляются красные точки на теле.

rodinkam.com

что это такое и как лечить?

Мелкие точки на теле красного цвета, напоминающие родинки, являются доброкачественными образованиями и называются ангиомами.

Симптомы

Они не опасны, хотя смотрятся не эстетично.

Красные точки на теле могут возникать латентно, а могут сопровождаться определенной симптоматикой:

• может повышаться температура;
• появляться раздражение на коже;
• шелушиться кожный покров;
• возникает болевой синдром гортани;
• кашель;
• боли и дискомфорт суставов;
• пищевая аллергия;
• ухудшение аппетита.

Симптомы могут быть совершенно различные, все зависит от причин возникновения капиллярных новообразований. Ангиомы могут возникать при проникновении инфекции в организм, сопровождаясь характерными симптомами для того или иного заболевания.

Если человек болен минингитом, то мелкие красные точки на лице и теле будут сопровождаться очень высокой температурой, тяжелым дыханием, судорогами, поносом с кровью и отеками лица.

Ангиомы обычно бывают правильной круглой или овальной формы, чаще локализуются на животе, в области груди и на спине. Иногда эти точки сигнализируют об обострении панкреатита, они могут неожиданно появляться и также внезапно исчезать, когда панкреатит входит в стадию ремиссии.

Сыпь в виде красных точек может возникать при аллергической реакции. В любом случае требуется консультация врача, иногда нужны дополнительные лабораторные исследования крови и мочи, а также УЗИ некоторых органов.

Разновидности ангиомы

Эти новообразования не относятся к онкологии, они могут быть разного размера и в медицине их разделяют на виды:

1. красные точки могут быть ветвистыми и являться переплетением капилляров;
2. бывают в виде красного бугра, имеют выпуклую форму;
3. плоские, в которых соединяется много капилляров, могут быть красного или синеватого цвета.

Ангиомы могут появляться на слизистых оболочках, а цвет зависит от сосуда, который образует ее. Если надавить на поверхность, она бледнеет. Внутри образования может находиться тромб и снаружи он может даже пульсировать. Если его повредить, есть риск возникновения сильного кровотечения. Обычно такой тип ангиом возникает в единичных случаях, они не покрывают кожу массово.

Красные точки могут возникать и у детей, опасности они не представляют. Могут портить внешность, если находятся на лице. Если на теле появились красные мелкие точки, необходимо предварительно обследоваться и выяснить причину их появления.

Причины

Причин для возникновения доброкачественных образований в виде красных точек много:

• аллергическая реакция;
• нарушения работы поджелудочной железы;
• высокая проницаемость сосудов;
• аутоиммунные заболевания;
• грибковые болезни;
• бактериальные и вирусные инфекции;
• болезни суставов;
• воздействие ультрафиолетовых лучей.

Часто красные точки появляются у беременных, это может быть свидетельством гормональной перестройки организма женщины или развитие патологии:

• пищевая аллергия;
• краснуха;
• авитаминоз;
• дерматоз.

Необходимо обратиться к врачу, инфекционные болезни могут нанести вред малышу.

Красные точки у детей

У детей красные точки появляются в основном после длительного пребывания на солнце. Они возникают реже, чем у взрослых, не меняют размер и проходят сами без следа. У новорожденных образования могут быть следствием перенесенных респираторных заболеваний матерью во время беременности и носить сосудистый характер. При обращении к врачу, в зависимости от локализации точек, возможно удаление жидким азотом.

Есть тревожные признаки, при появлении которых нельзя откладывать визит к врачу:

• если точка начала кровоточить;
• ангиома изменила форму и очертания;
• родинка увеличилась в размерах.

Причины развития ангиом у детей тоже могут быть разными:

• любое повреждение кожного покрова;
• инфекционные болезни в анамнезе матери за время беременности;
• нарушение гормонального фона в грудном возрасте;
• нарушение пигментации клеток;
• авитаминоз детского организма;
• нарушения в работе внутренних органов;
• низкая свертываемость крови, особенно если случаются носовые кровотечения;
• онкология (хотя красные точки не являются показателем онкологии).

Все отклонения, которые происходят в организме ребенка, не должны оставаться без внимания.

Причина: заболевания печени

Любое заболевание печени сопровождается кожными патологиями. Если появляются красные точки на животе или спине, можно предположить поражение печени. В этом случае возникают сосудистые звездочки куполообразной формы, которые возвышаются над поверхностью кожи и пульсируют. Сами по себе они небольшого размера, но если вместе сливается несколько образований, то создается впечатление серьезного кожного заболевания.

Это могут быть подкожные кровоизлияния, иногда появляются на слизистой в полости рта. При надавливании теряют свой красный цвет, а затем снова наполняются кровью. Размер такой точки зависит от степени тяжести болезни. Сами красные точки в этом случае не лечат, они будут появляться до тех пор, пока не исчезнет заболевание – причина.

Ревматизм

Причиной ангиомы могут стать ревматические и аутоиммунные заболевания. Это могут быть:

• артриты;
• полиартриты;
• красная волчанка.

Если развивается полиартрит, новообразований может быть много, они могут локализоваться как на одном участке, так и по всему телу. Форма и размер у них тоже бывает разный.

Венерические болезни

Красные точки в виде высыпаний могут появляться в начальной стадии вторичного сифилиса, позже они проходят. Изначально точки могут быть розового цвета, постепенно темнеют и становятся бурыми. Эти изменения происходят в зависимости от тяжести и давности заболевания.

Вирусные болезни

Первые симптомы таких заболеваний как ветрянка, корь и краснуха – это сыпь красного цвета. Эти болезни заразны и больной подлежит изоляции, поэтому в этом случае очень важна своевременная диагностика. Этими болезнями чаще болеют дети, каждая из них имеет свою интенсивность высыпаний и симптомов:

• при краснухе красные точки через три дня покрываются корочками и шелушатся, возникают чаще на местах сгибов и туловище;
• при коре распространение красной сыпи начинается с лица, постепенно переходя на тело, пузырьки через сутки начинают заполняться жидкостью;
• если началась ветрянка, красные точки стремительно покрывают все тело и волосистую часть головы.

При появлении любых высыпаний неизвестного характера необходимо обращаться к врачу.

Лечение

Лечение ангиомы полностью зависит от причины возникновения. В первую очередь необходимо посетить врача, пройти диагностику и сдать необходимые анализы.

Для каждого провоцирующего фактора свой метод лечения:

• если причина во внешних факторах (солнечный ожог или мелкие травмы) необходимо местное симптоматическое лечение, заключается оно в применении местных наружных средств;
• при авитаминозе необходимо изменить свой рацион питания и употреблять больше овощей и фруктов, а также приобрести комплексные витамины. Яблоки, цитрусовые и различные ягоды являются источником многих необходимых витаминов. Нужный витамин К содержится в большом количестве в фасоли, яйцах, огурцах, томатах и зелени.
• если ангиома имеет ветвистую структуру, ее можно удалить при необходимости методом прижигания жидким азотом, иссечения или рентгеновским лучом. Делать это нужно только в условиях клиники, чтобы избежать кровотечения;
• если причиной стал гепатит или цирроз печени, необходима комплексная терапия, назначить ее должен врач, запустив такие болезни, можно спровоцировать наступление смерти. Обычно лечение начинается с очищения организма от токсинов и проводится в условиях стационара под наблюдением квалифицированных врачей;
• при ревматических болезнях нужна противовоспалительная терапия лекарственными средствами, не содержащие стероиды, и лечение в физкабинете.

Не рекомендуется заниматься самолечением и назначать себе лекарственную и народную терапию. Это может способствовать перерождению красной родинки в злокачественные образования.

После удаления ангиомы обычно остается белый шрам небольшого размера. Удаляют их крайне редко и только в местах постоянного трения одеждой или на лице. Обязательно делается анализ тканей на наличие раковых клеток. После удаления врачи рекомендуют не загорать под прямыми лучами солнца и не посещать солярий.

Народные способы лечения

Прижигать родинки в домашних условиях можно, если они небольшого размера, не изменяются и не растут в течение длительного времени.

Для этого есть несколько способов:

1. перед сном можно смазывать точки касторовым маслом в течение 1-2 месяцев, постепенно они исчезнут;
2. тот же эффект даст смазывание родинок любой противовирусной мазью;
3. луковый сок при ежедневном смазывании подсушит образование, и в итоге родинка отпадет;
4. красные точки хорошо поддаются лечению медом, им нужно мазать родинки ежедневно, через некоторое время они исчезнут;
5. компрессы из отвара корня одуванчика прикладывают каждый день на пару часов;
6. на ночь прикладывать кашицу из тертого зеленого яблока и меда, за 5-6 раз красные точки должны исчезнуть;
7. чтобы придать родинке светлый цвет в тон кожи нужно смазывать ее соком лимона и чеснока по очереди несколько раз в день.

При использовании народных методов необходимо помнить, что на любое средство может возникнуть аллергическая реакция. Перед применением надо проводить тестирование каждого компонента в отдельности.

psoriaz-med.ru

Красные кровяные точки на теле

Человек смотрит в зеркало и замечает на поверхности кожи небольшие красные точки. Одна категория людей не обращает на это внимание, а другая начинает паниковать. Как же разобраться в причине их возникновения? А ведь независимо от размера кровяные родинки могут сигнализировать о том, что в организме происходят какие-то нарушения.

Кровяные точки на теле – что это?

В некоторых случаях красные точки могут появляться и вскоре исчезать сами по себе, что будет говорить о незначительных проблемах организма или о хроническом заболевании. Но если красные точки не проходят, и вдобавок вызывают неприятный зуд, то, вероятнее всего, это сигнал о серьезной болезни.

Поэтому не стоит игнорировать сигнал организма в виде появления кровяных точек на теле, независимо от того, приносят ли они эстетический или болевой дискомфорт, обязательно запишитесь на прием к терапевту, который проведет полную диагностику.

Возможные причины

Следует упомянуть наиболее распространенные факторы, за которыми могут скрываться ответы на вопрос появления красных точек:

• проблемы с печенью и поджелудочной железой;
• дефицит витаминов;
• ревматизм;
• кожные повреждения;
• гемангиомы (красные родинки).

Здесь вы можете подробнее прочитать, от чего появляются красные родинки на теле

Гемангиомы

Гемангиомы – это родинки красного цвета, которые могут появиться на теле при рождении или в любой период жизни взрослого человека. Если говорить медицинским термином, то правильнее – ангиомы.

Онкологи и дерматологи скажут, что красные родинки не представляют никакой опасности для жизни, но бывают случаи, когда доброкачественные красные точки перерождаются в злокачественные. Стоит обратить особое внимание на случаи, когда родинка увеличивается в размерах, меняет цвет, чешется, именно в этих случаях визит к дерматологу неблагоразумно откладывать на потом.

Необходимо ввести в привычку хотя бы один раз в несколько месяцев показываться доктору и говорить о новообразованиях на теле. Врач может принять решение об удалении гемангиом только в тех случаях, когда пациенту они причиняют различного рода дискомфорт.

Современная медицина ликвидирует родинки:

• лазерной хирургией;
• радиоволновым способом;
• электрокоагуляцией;
• обычной хирургией.

Гемангиомы, в зависимости от размеров и места их образования, бывают:

• Ветвистые – характерный вид припухлостей, состоящий из расширенных пульсирующих сосудов. При давлении на красную точку, быстро наполняется кровью.
• Капиллярные – обычно появляются на лице и туловище, как правило, это сине-багряные или красноватые пятна из расширенных сосудов.
• Кавернозные – крупное темно-синее образование на теле, наполненное кровью. Сосуды скрываются под тонким слоем кожи. Могут развиваться на голове, в матке, в мышцах и печени.

Тут вы найдете аналогичную статью о гемангиоме у ребенка. 

Корь

Корь – это вирусная инфекция, для которой характерна сыпь, проявляющаяся через 3-4 дня после того, как впервые была замечена повышенная температура тела. До появления кожной сыпи на нёбе появляются розовые мелкие пятнышки, но через 1-2 дня исчезают.

Сыпь поражает сначала лицо, затем кожу за ушами, следующие на очереди — верхняя половина туловища, руки, ноги, а за три дня будет обсыпано все тело. Отличительная черта пятен в том, что они крупные, края неровные и как бы приподняты над поверхностью кожи. Исчезновение сыпи происходит сверху вниз, в некоторых случаях остаются чешуйки. Затем организм начинает выздоравливать.

Осложнения возникают чаще в возрасте до 5 лет и у взрослых старше 20 лет. Чаще всего встречаются слепота, ларингит, воспаление шейных лимфоузлов, энцефалит, бронхопневмония, воспаление среднего уха. К сожалению, нельзя сказать, что осложнения кори являются редкими случаями, поэтому процесс болезни должен быть под наблюдением врача несколько раз в неделю.

Диагноз ставят на дому, так как диагностика в таких случаях не представляет сложностей. Участковый врач может поставить диагноз исходя из клинической картины. Если корь имеет легкую форму проявления, то достаточно придерживаться постельного режима, включать средства от боли в горле и насморка, обильное питье, таблетки для снижения жара, витамины и отхаркивающие препараты.

Эффективным и надежным способом профилактики кори на сегодняшний день является вакцинация. Вирус искусственно прививается, инфицируя организм, но в очень маленьких дозах, для того чтобы организм естественно поборол корь, выработав против нее иммунитет.

Ветрянка

Ветряная оспа появляется в большинстве случаев на лице, туловище или волосистой части головы.

В зависимости от хода болезни меняется и характер выражения болезни: сначала на поверхности кожи выступают маленькие красные пятнышки, которые за небольшой промежуток времени становятся прозрачными пузырьками, затем пузырьки мутнеют. Обычно размер пузырьков не превышает 4-5 мм. В следующей стадии пузырьки подсыхают, а на их месте образовываются корочки буроватого цвета.

Ветрянка неприятна тем, что сыпь сопровождается дискомфортным зудом. В момент болезни постоянно появляются новые пятна, повышенная температура.

При тяжелой форме на коже и слизистых оболочках глаз, рта, потовых железах, половых органах распространяется обильная сыпь. Она сопровождается высокой температурой, тошнотой, плохим сном, отсутствием аппетита, сильным зудом.

Фото сыпи при ветрянке вы найдете здесь.

Лечение ветрянки:

• При ветрянке соблюдают постельный режим. Для того чтобы не допустить обильные высыпания на теле, нужно чаще менять постельное белье.
• Ни в коем случае нельзя мочить тело, так как может усугубиться ситуация с заживлением пузырьков. Рекомендуют соблюдать несложную диету, которая включает растительные и молочные продукты.
• Благодаря обильному питью организм лучше переносит жар. Нельзя допускать обезвоживание организма. Так как ветрянка забирает силы, необходимо прилагать усилия для того, чтобы бороться с отсутствием аппетита и все же восполнять пищей питательные вещества.
• Если температура тела выше 38-38.5 градусов, то время наступило для приема жаропонижающих лекарств. Не рекомендуется принимать аспирин детям до 12 лет.

Половые инфекции

Красные точки на половых органах появляются вместе с ранками, сопровождаются зудом и жжением. В таком случае это может быть симптомом многих болезней, которые вызваны нарушением соблюдения интимной гигиены или венерическими инфекциями.

Лечение такой сыпи довольно неприятное, но избавиться от красных точек поможет фурацилин, марганцовка, противогрибковые препараты.

Половые инфекции поражают наружные и внутренние половые органы: матку и маточные трубы, влагалище, семенные пузырьки, предстательную железу, мочеиспускательный канал. При осложнениях болезнь может поражать нервную и сердечно-сосудистую системы, другие системы и органы.

Наибольшая опасность представляется в том, что тяжелые последствия заражения сказываются на репродуктивной функции организма, поэтому самолечение при начальных симптомах может только ухудшить состояние человека. Обратиться немедленно к врачу будет самым благоразумным и безопасным решением.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Ультраактивный спрей против всех видов папиллом и бородавок помог уже многим моим пациентам. В составе есть уникальные, природные компоненты. Наночастицы серебра, активный кислород и ионы серебра — убивают ВПЧ-вирус вне зависимости от глубины локализации.

Поэтому в эффективности средства просто нет смысла сомневаться, я как рекомендовал его, так и буду продолжать рекомендовать всем пациентам.

Особенности сыпи кровяными точками у детей

Если ребенок с рождения имеет красные родинки или точки, они чаще всего носят доброкачественный характер и, возможно, со временем исчезнут сами по себе. Специалисты не могут назвать однозначную причину появления родинок. Однако не стоит игнорировать сигналы организма ребенка, следует обязательно показаться доктору, чтобы исключить вероятность проблемы со здоровьем.

У детей гемангиома очень уязвима, ее легко повредить из-за нежной структуры. В случае повреждения, казалось бы, маленькой красной точки, последует кровотечение, а затем возможно присоединение инфекции. В каждом из случаев обнаружения на теле точек, необходимо консультироваться с врачом. Только врач принимает решение о том, назначить ли лекарственное лечение или удалить гемангиому.

Типичная локализация кровяных точек:

• на лице;
• на ногах;
• на руках;
• на теле.

Как лечить?

Если сразу обратиться к врачу, можно получить точный диагноз, а затем соответствующее лечение. Благодаря современной медицине избавляются не только от болезни, но и от ее проявления.

Не стоит бояться анализа крови или УЗИ органов, которые чаще всего назначаются в таких случаях. «Мы то, что едим» – говорил древнегреческий мудрец Сократ и он не ошибался. Врач обязательно посоветует придерживаться щадящей диеты, которая в свою очередь снизит нагрузку на организм: клетчатка, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

В зависимости от вида гемангиом и причин их возникновения применяют такие способы лечения:

• употребление витаминов С и К, которые укрепляют сосуды. Витамин С можно получить из таких продуктов как, яблоки, чеснок, черемша, петрушка, апельсин, зеленый горошек, цветная капуста, шиповник. Витамин К содержится в огурцах, курином яйце, фасоли, брокколи, шпинате, зеленой листовой капусте;
• простые красные точки лечат хирургическим путем;
• при вирусном поражении организма, циррозе печени, необходимо срочно обратиться к врачу. Бездействие в таких ситуация приводит к летальному исходу. Если врач утвердит диагноз, он подберет наиболее подходящую форму лечения, которая позволит избежать осложнения;
• необходимо придерживаться диеты, избегать умственных и физических нагрузок;
• умеренное потребление воды;
• при патологиях, связанных с ревматизмом, назначают консультацию ревматолога и выписывают противовоспалительные средства, гастропротекторы, анестетики, миорелаксанты. В дополнение врач назначит физиотерапию, в которую входит ударно-волновая, магнитная или лазерная терапия.

Избавьтесь от папиллом, родинок и бородавок!

Многие женщины, увидев на себе бородавки, папилломы, родинки хотят как можно скорее избавиться от них.

Мы мечтаем быть красивыми, но зачастую родинки и бородавки доставляют дискомфорт, подрывая уверенность в себе.

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее изобретение — портативный прибор для лазерного удаления Mole Removal.

Он обладает следующими свойствами:

• Без ущерба для кожи, мгновенно удаляет пигментные пятна, родинки, веснушки, возрастные пятна, шрамы, татуировки
• Не требует специальной подготовки
• Удобная для переноски, работает более пяти часов на одной зарядке
• Используем 3 разных уровня для различных целей
• В наборе 5 тонких и 1 большая насадка — идеально подходит для удаления татуировок, пигментных пятен, веснушек

Подробнее читайте об этом тут >>

Как убрать кровяные точки на теле?

Только квалифицированный специалист должен принимать решение удалять или оставить красные точки. В отдельных случаях простые гемангиомы прижигают углекислотой, рентгеновскими лучами или удаляют хирургическим путем. Врачи не рекомендуют заниматься самолечением, чтобы не усугубить состояние.

Независимо от того, беспокоят ли красные точки на теле или нет следует доверять только специалисту, которые в праве ставить диагноз, назначать лечение и диеты. Обращайтесь за консультациями к профессионалам.

Врач-косметолог, дерматолог, высококлассный специалист, главный врач медицинского Спа-центра Весна и автора сайта heal-skin.com

heal-skin.com

Красные (кровяные) мелкие точки на коже тела: что это, причины появления

Красные точки на теле — явление нередкое, чаще всего это либо результат аллергической реакции, либо гемангиомы, так называемые красные родинки. Рассмотрим подробно причины появления красных точек на коже, их виды и различные способы лечения.

Гемангиомы

Маленькие красные точки, или гемангиомы, — это видимые через кожу доброкачественные опухоли капилляров. Дело в том, что опухолевый процесс ослабляет стенки капилляров и через некоторое время на них из-за скопления крови развиваются выпячивания, которые проступают на коже как небольшие красные капельки. Гемангиомы имеют ряд опознавательных признаков, которые помогут отличить их от других видов красных точек на теле.

1. Они похожи на обычные родинки, но красного цвета.
2. Пятнышки имеют четкий контур без вздутий и покраснений вокруг.
3. Их появление на коже обычно не вызывает никакого дискомфорта.
4. Гемангиомы появляются на лице, конечностях, груди, животе, реже на половых органах человека.

Причины появления гемангиом тоже разнообразны и зависят от разных факторов: возраста, состояния здоровья, пола, генетических особенностей.

Выделяют несколько самых распространенных причин:

1. Вирусы, в частности герпес.
2. Длительное воздействие на сосуды химических веществ — канцерогенов.
3. Возраст человека: множество сосудистых заболеваний вызвано старением организма.
4. У многих женщин красные точки на теле появляются вследствие гормонального сбоя.
5. Наследственная предрасположенность. В этом случае маленькие красные точки могут появиться уже у новорожденного ребенка.
6. Развитие капиллярных опухолей из-за воздействия радиации.

Существует несколько видов гемангиом: кавернозные, ветвистые и капиллярные. Классификация зависит от места их образования и размеров. Так, капиллярные гемангиомы — совсем мелкие красные точки, возникающие на коже лица и головы. Ветвистые немного больше, тоже появляются на лице. Кавернозные гемангиомы достигают достаточно больших размеров (до нескольких сантиметров в диаметре) и появляются как по всему телу, так и на внутренних органах. Такие опухоли выявляют при помощи ультразвукового исследования.

Угрозы для жизни гемангиомы не представляют, но стоит избегать попадания на них прямых солнечных лучей, чтобы не допустить перерождения образований в злокачественные опухоли. При натирании кожи одеждой они могут стать причиной кровотечения, которое будет сложно остановить, вот почему, обнаружив гемангиомы, лучше сразу обратиться к врачу и избавиться от них.

Официальная медицина использует следующие способы ликвидации гемангиом:

1. Удаление хирургическим путем.
2. Разрушение опухолей при помощи рентгена. Такой способ используют для лечения кавернозных гемангиом.
3. Точечное прижигание углекислотой.
4. Разрушение электрическим током — электрокоагуляция.
5. Склерозирование — введение специального вещества в опухоль.
6. Разрушение образования жидким азотом — криодеструкция.

Вылечить поверхностные гемангиомы можно и в домашних условиях, в этом помогут средства народной медицины: компрессы из измельченных одуванчиков и из сока ананаса, протирания соком лука, примочки из сока чеснока и лимона.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Заниматься самолечением можно только после консультации со специалистом-дерматологом, который подтвердит, что красные точки на теле — это именно гемангиомы, а не какие-либо другие высыпания. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением различных соков, чтобы это не вызвало осложнений или аллергических реакций.

Этиология заболевания

Красные точки на теле могут появиться и по другим причинам. Они часто возникают после неаккуратного бритья в тех местах, где в зоне удаленных волосков возникли микротравмы. Зимой и осенью у многих людей также иногда появляются красные точки, это вызвано недостатком в организме комплексов витаминов, например группы В, С и К.

Нежная кожа грудного ребенка больше всего подвержена различного рода раздражениям и аллергическим высыпаниям. Много проблем такого рода вызывают памперсы, в которых паховая область ребенка не получает необходимого количества воздуха и быстро преет. Если у малыша появились красные точки на коже, откажитесь от памперсов, сменив их на тряпочные подгузники.

Многие люди замечают, что после употребления йогуртов с джемом, сладостей, цитрусовых или иной непривычной пищи у них на теле появляются красные точки, которые в данном случае являются одним из симптомов аллергии. При этом высыпания на лице и теле сопровождаются появлением одышки, болей в животе, покраснением глаз, насморком, иногда тошнотой. Аллергия может появиться не только после употребления каких-либо продуктов, но и после курса антибиотиков. Наличие подобных побочных эффектов должно быть указано в инструкции по применению препарата. Для борьбы с аллергическими высыпаниями обычно назначают антигистамины, но в особых случаях, когда это не помогает, прописывают кортикостероиды.

Еще один вид красных точек — печеночные, которые также иногда носят название «печеночные звездочки». Они образуют скопления в верхней части туловища: на груди, руках и плечах. Иногда звездочки растут, причиной чего служит перенесенный человеком панкреатит.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Красные точки на теле также являются последствием ревматических заболеваний. Сами они не лечатся, а проходят только после устранения основной причины их появления.

Иногда кровяные точки могут являться результатом заболеваний органов пищеварения, но это может диагностировать только специалист-гастроэнтеролог.

Высыпания при краснухи

Еще одной причиной возникновения красных точек на коже может быть заразное вирусное заболевание — краснуха. Она сопровождается возникновением или отдельных небольших пятнышек, или целого их скопления в одном месте.

Появление высыпаний при краснухе связано и с другими признаками: повышенной температурой, покраснением белков глаз, увеличением лимфатических узлов за ушами, головной болью, насморком, заложенностью носа и болью в суставах. Иногда эти признаки не проявляются сразу после заражения и диагностировать краснуху выходит только спустя 2-3 недели после инфицирования.

Краснуха не опасна. Перенеся ее однажды, организм человека вырабатывает устойчивый иммунитет, который не дает заболеть повторно. Краснуха может быть опасна только для беременных женщин, которые вовремя не сделали специальную прививку от этой болезни. Перенесенная во время беременности краснуха отрицательно сказывается на здоровье новорожденного и грозит отклонениями, такими как умственная отсталость, замедленность роста, глухота, порок сердца, катаракта. Кроме этих последствий, краснуха не несет практически никакой опасности, она быстро лечится, признаки болезни исчезают так же скоро, как и проявляются.

Проявление кори

Прививки от кори делают еще в раннем детстве, но иногда родители не считают нужным делать ребенку эту прививку или вакцина оказывается ненадлежащего качества: тогда и возникает это заболевание.

Сыпь при кори легко отличить от других видов красных пятен. Сами прыщики изначально имеют белый цвет, а красные пятна — это пигментные проявления, которые через какое-то время исчезнут. Сыпь начинается на слизистой оболочке, после чего переходит на всю поверхность тела.

Корь проявляется постепенно: в первые дни заболевания поднимается температура, начинается головная боль, кашель, насморк, покраснение глаз. На второй день во рту начинают появляться белые прыщики с красной каймой, еще через день или два такие же пятна возникают на лице, шее и за ушами. В последующие дни сыпь проявляется по всему телу, на руках и ногах и даже на пальцах.

Опасность кори заключается в том, что она очень заразна, передается воздушно-капельным путем. У взрослых протекает крайне тяжело и может вызвать осложнения: отит, энцефалит, воспаление легких и так далее, вплоть до летального исхода.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

При появлении первых симптомов кори следует незамедлительно обратиться к врачу. Он пропишет необходимый комплекс лекарственных препаратов, посоветует пить больше жидкости, соблюдать постельный режим. Если болезнь не запускать и следовать всем предписаниям, то она пройдет быстро и без осложнений.

Половые инфекции

Появление красных точек на половых органах обычно сопровождается неприятным зудом, появлением ранок, жжением. Это может быть признаком многих болезней, вызванных инфекцией или нарушением правил интимной гигиены.

Причиной высыпаний может стать синтетическое, не пропускающее воздух нижнее белье, нарушение обмена веществ и неправильное питание, слишком частое ношение ежедневных прокладок или нарушение гигиены в дни менструаций.

У мужчин высыпание на половом члене может быть вызвано инфекционной болезнью — баланопоститом. Скопление грибковых микроорганизмов вызывает сильное раздражение, которое потом перерастает в довольно крупные красные прыщи.

Лечить такую сыпь просто, но довольно неприятно. Избавиться от красных точек на половых органах поможет марганцовка, фурацилин, противогрибковые препараты.

Внимание! Красные пятна на коже могут оказаться твердым шанкром — первым признаком заражения сифилисом. Через некоторое время такое красное пятно разрывается, образуя язвочку. Подобные проявления обычно возникают на половых органах как у мужчин, так и у женщин, иногда они образуются на бедрах, внизу живота. Худший вариант, когда шанкры появляются на миндалинах, на матке или других внутренних органах. Тогда человек просто не замечает их, поэтому обращается к врачу слишком поздно, только когда проявились другие признаки заболевания. Даже при отсутствии лечения шанкр сам исчезает через несколько месяцев, но это вовсе не свидетельствует о выздоровлении, наоборот, означает то, что сифилис прогрессирует.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Вылечить сифилис, особенно запущенный, очень трудно. Заниматься самолечением нельзя ни в коем случае! Препараты для каждого человека может назначить только его лечащий врач, при этом необходимо следовать всем медицинским рекомендациям и соблюдать график приема лекарств. Из-за того, что лечение сифилиса требует больших доз антибиотиков, пациента чаще всего помещают в стационар под постоянное наблюдение медицинского персонала. Кроме того, больной должен строго соблюдать правила гигиены: пользоваться отдельной посудой, полотенцем, постельным бельем и стараться поменьше контактировать с окружающими.

При любых высыпаниях на коже лучше сразу обратиться за помощью к специалистам, не надеясь на авось и не подвергая свое здоровье опасности!

moimakiyazh.ru

5 лучших продуктов для разгрузочного дня

Разгрузочный день — настоящая «палочка-выручалочка» для тех, кто поставил перед собой цель в короткие сроки сбросить пару лишних килограммов. «Разгрузка» поможет нормализовать работу пищеварительной систему, настроиться на правильный режим питания, вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Да, довольно сложно целый день есть одну и ту же пищу — но такой скудный рацион показывает неплохие результаты при похудении. А чтобы было легче выдерживать разгрузочные дни, чередуйте их, меняя продукты! Какие из них наиболее полезны?

Разгрузочный день на гречке — минус 1-1,5 кг

Питаясь на протяжении дня одной только гречкой, сильно не похудеешь — многие «разгрузочные» продукты показывают куда лучшие результаты. Но эта крупа очень полезна для организма — настоящий кладезь питательных веществ (витамины группы В, РР Е, железо, кальций, калий). К тому же, гречка сытная — голодать не придется.

Основная особенность разгрузочного дня на гречке — крупу нужно не варить, а запаривать. 200-300 г гречки на ночь залейте горячей водой (в соотношении 1:2), а кастрюлю укутайте большим полотенцем — утром каша будет готова. И это основная сложность — пища, приготовленная таким способом, не очень вкусная. Теоретически вы можете съедать сколько угодно каши, но учитывая ее специфический вкус, много вы точно не съедите. Весь объем приготовленной крупы разделите на небольшие порции — за целый день ешьте 5-6 раз. Обратите внимание, что в гречку нельзя добавлять ни соли, ни сахара, ни масла — только тогда будет эффект от гречневого «разгрузочного» питания.

Не забывайте много пить — не менее 2 л воды. Отличный результат показывает добавление к «гречневому» меню кефира — вместо воды, запивайте кашу кисломолочным напитком. Есть и другой способ — небольшую порцию каши залейте 100-200 г кефира.

Быстрое похудение на яблоках — минус 2-3 кг

Яблоки — полезные фрукты. Это источник витаминов группы В, С, Е, железа, кальция, органических кислот, клетчатки. После употребления яблок другая пища усваивается лучше, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, снижается уровень «плохого» холестерина в крови. И разгрузочные дни на яблоках показывают неплохие результаты — избавитесь как минимум от 2 кг. Но выдержать такую монодиету, пусть и однодневную, бывает сложно — дело в том, что яблоки стимулируют аппетит. Съедая каждое следующее яблоко, есть будет хотеться еще больше.

Допустимо съедать до 1,5 кг яблок за день. Лучше брать именно зеленые плоды. Меню дополните водой или кефиром. Также разрешено пить свежеприготовленный компот из яблок без сахара. Можно есть не только свежие яблоки — экспериментируйте, чтобы хоть немного «скрасить» себе диету. Например, запеките яблоки в духовке.

Обратите внимание, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта нельзя добавлять в питание кислые сорта яблок — лучше проконсультироваться с врачом!

«Разгрузка» на кефире — минус 1,5-2 кг

Кефирный разгрузочный день — самый популярный среди женщин вариант быстрых диет и детокса. Целый день употребляя кефир, вполне реально сбросить 2 кг лишнего веса. К тому же, кисломолочный напиток положительно сказывается на работе пищеварительной системы — кишечник очищается, нормализуется его микрофлора.

«Разгрузка» на кефире переносится довольно легко. За день выпейте 1,5-2 л напитка. А поскольку он сам является жидкостью, много пить не нужно — хватит 0,5-1 л минеральной воды без газа или зеленого чая. Обратите внимание на жирность того кефира, что покупаете для разгрузочного дня. Отдавайте предпочтение продукту с жирностью 1% или 1,5%. В обезжиренном продукте не так много полезных веществ.

Если после употребления кефира вы чувствуете тяжесть в желудке или отмечается повышенное газообразование, в питание лучше вообще не добавлять кисломолочный напиток — откажитесь от такого вида разгрузочного дня.

«Разгрузочное» питание на йогурте — минус 1-2 кг

Йогуртовый разгрузочный день характеризуется той же массой преимуществ, что и кефирный. Различие лишь в том, что йогурт, конечно, вкуснее — диета не покажется такой «пресной»!

Выбирайте натуральный йогурт без каких-либо добавок — отлично подойдет биойогурт. Даже тот, что с добавлением фруктов, не используйте — как правило, в составе много сахара. Обратите внимание и на жирность продукта — она не должна быть слишком высокой. А если есть время, приготовьте йогурт сами из молока из специальных заквасок (используют йогуртницы).

За разгрузочный день съедайте 300-400 г натурального йогурта. Весь его объем разделите на несколько приемов пищи. А в перерывах между едой можно съедать по 1 зеленому яблоку. За день выпейте не менее 2 л воды или зеленого чая.

Мясные разгрузочные дни — минус 1-1,5 кг

Главное преимущество мясных разгрузочных дней — диета не будет голодной! По сути, вы получаете такой же эффект как при «разгрузке» на кефире, но при этом будете оставаться сытыми. В мясе много белка и железа — отличная возможность восполнить нехватку этих полезных веществ в организме. Очень часто мясная «разгрузка» проводится в качестве подготовки к белковым диетам.

Эффективное похудение будет гарантировать только правильный сорт мяса. Естественно, жирные продукты не подойдут. Разгрузочный день допустимо проводить на курином мясе, крольчатине, индейке, телятине. Берите только нежирные части тушек. Например, если выбираете куриный разгрузочный день, ешьте грудку — в ней минимум жира.

На разгрузочный день потребуется 400-500 г мяса. Разделите его на несколько небольших порций, которые съедайте каждые 3-4 часа — голода ощущаться совсем не будет. Готовьте мясо правильно! Естественно, если вы обжарите продукт на сливочном масле, никакой пользы для организма и похудения не будет. Можно применять такие способы термической обработки мяса — тушение в воде, варка, обработка в пароварке, обжарка на гриле. И меню можно сделать еще вкуснее — ешьте листовой салат или шпинат. Вкусное похудение с пользой для здоровья!

Выпивайте до 2 л минеральной воды без газа или зеленого чая.

medaboutme.ru

для чего нужны, как правильно провести, правила, польза и вред разгрузочных дней

Мечтая сбросить лишние килограммы, мы пробуем одну диету за другой. Стараемся подобрать правильный режим питания, но все равно втайне подсчитываем дни до часа «X», когда можно будет расслабиться и позволить себе хотя бы одно пирожное. А может быть, вместо длительных «голодовок» просто стоит время от времени устраивать себе разгрузочные дни? Но в этом вопросе важно не навредить своему организму и подобрать такой режим, который принесет только пользу. А, возможно, — и удовольствие.

Разгрузочные дни: польза или вред?

Ученые отмечают, что эпоха изобилия еды наступила для человечества, по историческим меркам, совсем недавно. До этого люди питались гораздо реже, а в древности все и вовсе зависело от результатов охоты — в удачные дни еда есть, а если не повезло, то голодовка обеспечена. И ни о какой регулярности речи не шло. Поэтому многие современные диетологи отмечают[1], что с точки зрения эволюции правильное сбалансированное питание — это не только ежедневное употребление полезных продуктов, а еще и небольшие однодневные голодания.

Практика показывает, что правильный график разгрузочных дней — два в неделю. Не рекомендуется устраивать их подряд, лучше с перерывом, например, по вторникам и пятницам или понедельникам и четвергам. Конечно, нет никакой необходимости полностью исключать прием пищи, главная задача — снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь[2].

Механизм похудения при соблюдении режима разгрузочных дней довольно прост. При отсутствии «тяжелой» пищи на протяжении одного дня организм понемногу приспосабливается, и на следующий день безо всяких сознательных ограничений мы съедаем намного меньше. Строгая, хотя и непродолжительная, однодневная «диета» способствует тому, что впоследствии человек быстрее чувствует сытость.

Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи, снижение риска патологий печени, желчного пузыря[3].

Но есть у разгрузочных дней недостатки и даже опасные нюансы:

• Первое время к такому режиму сложно привыкнуть — возможны головные боли и проблемы с концентрацией внимания[4].
• При наличии заболеваний желудка или кишечника необходимо посоветоваться с врачом. Например, фруктовые и овощные дни могут спровоцировать повышение кислотности желудочного сока, а это — прямой путь к гастриту или даже язве[5].
• В дни «разгрузки» лучше не нервничать и избегать физических нагрузок.

Это важно
Желательно провести небольшую подготовку к «голодному» дню. Накануне лучше выбирать более «легкие» продукты — как минимум для ужина. Также стоит употреблять больше клетчатки и кефира или другой кисломолочной еды[6].

А теперь рассмотрим одни из самых эффективных видов разгрузочных дней для похудения с примерами меню.

Разгрузочный день на гречке: не варим, а запариваем

Гречка считается одним из классических продуктов для диеты, ведь она богата витаминами, а также пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации работы кишечника. Благодаря аминокислотам белки, которые содержатся в гречке, очень похожи на составляющие мясных продуктов. Однако не стоит чересчур полагаться на ее пользу — «гречневый» разгрузочный день рекомендуют проводить не чаще 1 раза в неделю[7].

Противопоказания. Индивидуальная непереносимость, болезни желудка и кишечника.

Рецепты.

1. Некоторые рекомендуют не варить гречку, так как при этом она теряет почти все полезные свойства, а запаривать. Перед тем как устроить разгрузочный день возьмите 250 г гречки, залейте ее на ночь кипятком в соотношении 1:3 без соли и приправ. В течение дня нужно съесть 5 порций гречки, можно добавлять немного зелени[8].
2. Более «щадящий» вариант гречневого дня — 400 г отварной гречки можно дополнить 250 г грибов и зеленью, но воздержаться от приправ и соли. Разделить еду на 5–6 приемов, а вечером можно выпить 200 мл кефира с низким содержанием жира[9].

Кефирный день: сложно, но возможно!

Этот вариант разгрузочного дня считают подходящим для избавления от последствий обильных застолий. Кефир прекрасно влияет на пищеварение, иммунитет, выводит застоявшуюся жидкость, очищает организм от отравляющих токсинов.

Вкусовые пристрастия индивидуальны, но многие отмечают, что кефирный день — не самый легкий. Поэтому неплохим вариантом станет небольшая подготовка: за сутки стоит исключить из рациона тяжелую жирную пищу[10].

Противопоказания. Непереносимость лактозы и казеина, язва желудка, гастрит, другие заболевания ЖКТ[11].

Рецепты.

1. Сложный вариант — 1,5 л кефира с низким содержанием жира, употреблять порциями 5–6 раз в день. Можно пить минеральную воду без газа в любом количестве[12].
2. Кефирно-творожный вариант, более мягкий — 1 л кефира и 400 г творога, немного свежих ягод. Завтрак: стакан кефира и пара столовых ложек творога. Спустя 3 часа: стакан кефира. Обед: творог, заправленный кефиром с добавлением ягод. Спустя 3 часа: стакан кефира. Ужин: творог, заправленный кефиром[13].

Фруктовый разгрузочный день: почувствовать легкость

Фрукты — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. А фруктовые разгрузочные дни помогают наладить пищеварение, улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Однако такой однодневный рацион подходит лишь тем, кто придерживается правильного питания как принципа жизни, т.е. редко позволяет себе мучное, сладкое, острое и другие «вредные» продукты[14].

Противопоказания. Любые заболевания ЖКТ, которые обостряются при повышении кислотности желудочного сока[15], т.е. гастриты и гастродуодениты с повышенной кислотностью, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), пептическая язва желудка и двенадцатиперстной кишки и ряд других патологий.

Рецепт. 1,5 кг любых свежих фруктов, можно пить минеральную воду без газа. Иногда рекомендуют отказаться от бананов и винограда.

В течение фруктового разгрузочного дня вы можете почувствовать легкую слабость и головокружение. Если эти состояния принимают серьезные формы, стоит обратиться к врачу[16].

Яблочный день: боремся с голодом

Мнения диетологов нельзя назвать однозначными — некоторые утверждают, что яблочные дни наиболее эффективны, полезны и при этом легко переносятся без чувства голода. Другие предупреждают о слабительном эффекте больших порций этого фрукта[17]. Здесь стоит отталкиваться от индивидуальных особенностей организма — если съеденное яблоко провоцирует аппетит, а реакция желудка оставляет желать лучшего, то перенести целый яблочный день будет затруднительно. Зато яблоки способствуют улучшению работы почек[18], богаты витаминами и антиоксидантами.

Противопоказания. Аллергия, повышенная кислотность, язва желудка, гастрит, другие заболевания ЖКТ.

Рецепты.

1. Яблочный день — 2 кг яблок и 2 л чистой воды без газа или зеленого чая без сахара.
2. Яблочно-творожный день — 1 кг яблок, 600г нежирного творога, негазированная вода[19].

День на огурцах: скажи «нет» отекам

Огуречный день подходит для очистки кишечника. Обязательно стоит отказаться от соли и приправ, а также нельзя снимать с огурцов шкурку, потому что она выступает главным источником клетчатки[20].

Противопоказания. Заболевания почек[21], гастрит, повышенная кислотность, патологии ЖКТ.

Рецепт. 1,5–2 кг свежих огурцов без соли, можно посыпать свежей зеленью, также употребить до 2 л негазированной воды, а на ночь выпить стакан кефира[22]. В некоторых вариациях в первой половине дня можно съесть 2 яйца[23].

Белковый разгрузочный день: расширенное меню

Такую экспресс-диету принято считать довольно легкой, так как в течение дня голод практически не ощущается. Рацион может быть разнообразным — нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, сыр, яйца, творог, бобовые. Здесь главное соблюдать небольшие порции — до 200 г, а также следить за интервалами — между приемами пищи должно проходить около 4 часов.

Противопоказания. Хронические заболевания, сахарный диабет[24].

Рецепты.

1. Смешанный день.

Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.

Обед: 200 г отварной говядины, минеральная вода без газа.

Полдник: 200 г вареного филе курицы, стакан минералки.

Ужин: 200 г тушеной фасоли с томатным соусом, стакан томатного сока[25].

1. Рыбный день — 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе.
2. Курица и овощи — на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л.

Молочный день: польза бактерий

Такие дни помогают ускорить сжигание жира, укрепить иммунитет, улучшить микрофлору кишечника. Однако они часто сопровождаются чувством голода, поэтому чтобы легко пережить молочный разгрузочный день, стоит чаще принимать теплые ванны. Также рекомендуют пить молоко небольшими глотками или через трубочку для лучшего усвоения продукта. Молочная среда благоприятна для бактерий, поэтому после еды следует тщательно полоскать рот[26].

Противопоказания. Аллергия, гастрит, язва желудка, патологии ЖКТ.

Рецепты.

1. Только молоко — 6 стаканов молока в день, употребление воды не допускается.
2. Молоко и фруктовый сок — 1 л молока, 200 мл сока. Днем нужно пить только молоко, а перед сном последний прием совместить с соком[27].

Чайная «разгрузка»: от зеленого до клюквенного

Полезные свойства чая давно известны, а для разгрузочного дня лучше использовать наиболее богатые витаминами и микроэлементами сорта зеленого и травяные напитки. А вот к специальным чаям для похудания стоит отнестись с осторожностью. Хорошо, если вы привыкли пить чай без сахара, но если это слишком тяжело, то сахар можно заменить медом.

Чайные разгрузочные дни рекомендуют при патологиях печени, желчевыводящих путей, нефрите[28]. Этот напиток заполняет желудок, не позволяя появиться чувству голода, улучшая при этом метаболизм.

Противопоказания. Заболевания ЖКТ.

Рецепт. В день следует выпивать до 3 л жидкости — в основном чай, но можно пить воду. Варианты чая — зеленый, с мятой и крапивой, клюквенный, яблочно-лимонный[29].

День на смузи: экспериментируй!

Почему смузи считают полезными? Дело в том, что в отличие от соков, они сохраняют естественное содержание клетчатки, при этом не так агрессивно, как фреши, действуют на желудок[30]. Однако если заменить твердую пищу на жидкую, физические потребности организма могут быть удовлетворены, а вот с психологией сложнее. Чтобы получить «психологическое насыщение», можно не пить смузи, а есть его ложкой: так процесс превратится в привычный, к тому же займет больше времени.

Противопоказания. Любые заболевания ЖКТ, которые обостряются при повышении кислотности желудочного сока, т.е. гастрит, язвы и т.п.

Рецепты. 5–6 приемов фруктовых или ягодных смузи, можно с добавлением молока, нежирного йогурта. Главная прелесть такого разгрузочного дня в том, что вариантов сочетаний ингредиентов — огромное количество.

Разгрузочный день на грейпфруте: свежий вкус

О пользе этого фрукта наслышаны многие — это настоящий рекордсмен по содержанию витаминов (особенно, витамина C), клетчатки. Разгрузочный грейпфрутовый день будет полезен для тех, кто страдает пониженной кислотностью желудочного сока, также его можно проводить людям с диабетом[31]. Горький вкус этого фрукта не позволяет съесть его слишком много — и это немаловажный для похудения плюс.

Противопоказания. Повышенная кислотность, гастрит, язва, желчекаменная болезнь, прием некоторых препаратов[32].

Рецепты.

1. Грейпфрут и зеленый чай. Каждый час нужно выпивать по очереди то стакан зеленого чая, то воды, сопровождая каждый прием половинкой фрукта.
2. Грейпфрут и куриная грудка (примерно 600 г). Отварную грудку нужно разделить на 6 порций, есть в течение дня, сопровождая каждый прием пищи половинкой или целым грейпфрутом.

Разгрузочные дни помогают очищению кишечника, а это значит — восстанавливают защитные силы организма, способствуют похудению и повышению жизненного тонуса. Однако прежде чем приступить к делу, желательно проконсультироваться с диетологом насчет индивидуальных особенностей вашего организма — вполне возможно, что польза разгрузочного дня превратится во вред. Также во время любого ограничения в еде важно прислушиваться к своему состоянию, ведь никакая стройность не заменит здоровья.

www.kp.ru

Самый эффективный разгрузочный день для похудения

В наше время существует много способов для похудения. Часто это сложные долговременные диеты, предполагающие жесткие ограничения. Поэтому они не дают хороших результатов, люди срываются и приходится начинать сначала. Те, кто не желает терпеть, прибегает к так называемым разгрузочным дням. Их легко выдержать, а к тому же они помогают без труда поддерживать форму. Вариаций существует много. В любом случае нужно подобрать самый эффективный разгрузочный день для похудения в вашем случае и четко его придерживаться.

Лучшие разгрузочные дни для похудения: что это

Эффективные разгрузочные дни предполагают употребление в пищу лишь определенного набора продуктов. Обычно дневное меню состоит из одного или двух компонентов, которые являются легкими для организма. Голоданием они не являются, поскольку голоданием может считаться только полное отсутствие пищи. Лучшие разгрузочные дни для похудения полезны следующим:

• Помогают бороться с лишним весом, в особенности в периоды, известные как плато, когда в определенный период вес останавливается на какой-то цифре и прекращает уменьшаться.
• Способствуют очищению организма, выведению из него токсинов и шлаков.
• Дают организму отдых от необходимости постоянно переваривать множество разной еды.
• Дают возможность тренировки силы воли, но, несмотря на это выдержать их довольно просто.

Когда нужна разгрузка

Многие не представляют себе, для чего вообще нужны разгрузочные дни, когда именно их лучше всего практиковать. Для этого есть вполне объективные причины, давайте разберемся в них более подробно.

• После разных семейных или корпоративных торжеств, когда человек очень сильно переедал на протяжении одного или нескольких дней.
• В качестве замка или закрытия после соблюдения длительной, достаточно строгой диеты.
• Для профилактики возникновения избыточной массы тела.

Подходят такие разгрузочные дни также по показаниям врача при наличии некоторых заболеваний, таких как холецистит, цирроз и иные патологии. Причем, если медицинских рекомендаций нет, то выбирать разгрузку можно по собственному вкусу. То есть, опираться стоит только на свои предпочтения. Если вы не любите кефир, то лучше выбрать гречку или рыбу, а если в ужасе от ее запаха, то отдайте первенство яблокам. Причем последний вариант, да еще кефирный, считаются наиболее эффективными.

Самый лучший разгрузочный день для похудения: что выбрать

В вопросе о том, какой разгрузочный день самый эффективный, многое определяется личными предпочтениями человека, так как по эффективности варианты примерно одинаковы. Однако они могут значительно отличаться по тому, насколько просто их выдержать. Обычно тяжело бывает продержаться целый день сугубо на жидкости либо малокалорийных овощах. А вот белковые дни или дни на каше могут быть более простыми.

Нередко специалисты настаивают на том, что самый лучший разгрузочный день должен сочетать две группы продуктов одного типа. Что касается самых популярных компонентов для разгрузочных дней, то это кефир, творог, яблоки, нежирное мясо, крупы. Вариантов множество, но мы рассмотрим самые популярные, а, соответственно, лучшие разгрузочные дни в плане эффективности, в числе которых кефирная, яблочная и белковая разгрузка.

Разгрузочный день на кефире

Многие считают, что самый эффективный разгрузочный день – это день на кефире. Такой вариант получает многочисленные хорошие отзывы, поскольку кефирная разгрузка действенна и безопасна. Плюс ко всему она помогает не только сбросить пару лишних килограммов, но и качественно очистить организм. Преимущество данного способа в том, что он позволяет организму настроиться на сброс килограммов без сильных стрессов.

Причина того, что многие считают, что именно кефирный день – самый лучший разгрузочный день для похудения, заключается в пользе продукта. Попадая в желудочно-кишечный тракт, он действует подобно метле, устраняя все шлаки, токсины, избавляя кишечник от тяжести, появляющейся ввиду регулярного употребления тяжелой пищи. Можно прибегать к такой однодневной разгрузке раз в 2-3 недели. Этого будет достаточно, чтобы организм избавлялся от лишних килограммов и всегда находился в форме и тонусе.

Такой разгрузочный день поможет вам избавиться от 1-2 кг.

Разгрузки с применением этого продукта могут быть разными: его сочетают с другими кисломолочными продуктами, фруктами, овощами, кашами. Но мы рассмотрим классический вариант, базирующийся только на кефире.

Правила проведения

Определившись, какой разгрузочный день самый эффективный для похудения, приобретите около полутора литров продукта. Специалисты советуют заранее подготовить организм к разгрузке, поужинав накануне максимально легко.

Варианты кефира можно использовать разные, как обезжиренный чистый напиток, так и с фруктовым наполнителем. Можно сочетать разные виды. Тогда разгрузка будет проще. Сама схема разгрузочного дня предполагает следующее примерное меню:

• Около 9 утра выпейте стакан обезжиренного кефира;
• В 12 дня выпейте стакан био-кефира.
• 15 часов – побалуйте себя стаканом фруктового кефира.
• 18.00 – отведайте стакан биокефира.
• 21.00 – пусть вашим ужином будет стакан обезжиренного кефира.
• Перед сном также можно выпить стакан кефира любого вида.

Дневное меню будет включать в себя около 1,5 литра кефира. Необходимо четко выдержать этот день исключительно на кисломолочном напитке, избегая соблазнов перекусить. Поэтому лучше выбрать для разгрузки день, который не будет сильно напряженным в эмоциональном или физическом плане.

Несмотря на то, что разгрузка будет питьевая, вы все равно будете испытывать жажду, поэтому можете пить чистую воду в неограниченных количествах. Она должна быть без газа и без добавок. Придерживаться такой разгрузки можно не всем. Среди противопоказаний выделяется непереносимость молочных продуктов, гастрит, язва, период беременности и лактации. При такой разгрузке можно сбросить до 800 граммов лишнего жира.

На яблоках

Эффективные разгрузочные дни для похудения яблочные. Яблоко – один из самых полезных фруктов. Регулярное его употребление способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике, которые предотвращают процессы гниения и улучшают усваивание пищи. Уже это считается прекрасной профилактикой лишнего веса, поэтому в вопросе о том, на чем лучше делать разгрузочный день, многие предпочитают именно яблоко.

В составе этого чудесного фрукта содержатся антиоксиданты, а также практически все витамины, минералы, которые нужны человеку. Употребление яблок – замечательная профилактика многочисленных проблем со здоровьем.

Яблоко помогают укреплять иммунитет, избавляют от проблем с пищеварением, нормализуют уровень холестерина, оказывают противоопухолевое действие. Кроме того, это профилактика гипертонии, атеросклероза, способ улучшить обмен веществ. Такой вариант особенно полезен тем, что страдает от хронических проблем с сердцем, печенью, почками, мышцами и суставами. Разгрузочный день на яблоках поможет скинуть до полутора килограмм.

Правила проведения

Яблоки для разгрузочного дня могут дополняться другими компонентами. Но в классическом варианте дневное меню будет включать в себя лишь эти фрукты в количестве до двух килограммов, а также воду и зеленый чай.

• Яблоки лучше выбирать несладкие и разделить их на шесть частей, употреблять которые нужно в течение дня с интервалом примерно в три часа.
• Можно разнообразить свой детокс, употребив часть яблок в запеченном виде – такой десерт очень вкусный и полезный.
• Стоит проявлять осторожность при язве желудка или гастрите с повышенной кислотностью. В этом случае придется забыть о кислых сортах яблок. Также противопоказаны такие разгрузочные дни при индивидуальной непереносимости продукта, при болезнях почек, печени в острых стадиях.

Даже при отсутствии противопоказаний специалисты не советуют прибегать к такому детоксу чаще, чем раз в неделю. Оптимальная периодичность – это раз в 10 дней. При беременности и лактации экспериментировать с похудением тоже нежелательно.

Белковые для похудения

Выбирая, какой разгрузочный день лучше подойдет в вашем случае, можете обратить внимание на белковые варианты. Белки обладают способностью хорошо насыщать, позволяют надолго забыть о чувстве голода. На их переваривание организм тратит много энергии, за счет чего происходит похудение. Такая разгрузка помогает организму ускорить обмен веществ. Белковые продукты насыщают полезными микроэлементами. Сам белок – необходимое вещество для тех, кто худеет, поскольку он позволяет сохранить мышечную массу, сжигая жир, а не мышцы.

Правила проведения

Самые популярные компоненты, на которых проводятся лучшие дни разгрузочного дня на белках– это творог или отварная курица.

• Если речь идет о творожном разгрузочном дне, нужно взять полкило нежирного творога и разделить его на пять приемов пищи. Разрешается запивать творог несладким чаем. Нельзя добавлять сахар или мед. Существует также вариант разгрузки, где с каждым приемом творога рекомендуется выпивать по стакану кефира.
• Разгрузочный день на отварной курице – очень полезный вариант, так как она относится к тем продуктам, которые уходят исключительно в мышцы. Нужно отварить 350 грамм мяса, разделить его на четыре части. Разрешается кушать мясо с небольшим количеством зелени.

Потери веса на белковом разгрузочном дне могут достигать полутора килограмм.

Учтите также имеющиеся противопоказания. Такие разгрузочные дни не рекомендуется устраивать тем, кто страдает от заболеваний сердца, сосудов, печени и почек. Не стоит также очищать организм подобным методом беременным, кормящим женщинам.

На гречке

Такой «голодный» день на гречке считается диетологами одним из наиболее приемлемых. Он помогает качественно очистить организм, благодаря содержащейся в крупе клетчатке. Грубые волокна хорошо справляются с задачей всасывания в себя разных- токсинов и шлаков. Однако нужно быть предельно осторожными в случае, если вы сочетаете кефирные дни с гречневыми. Это сочетание является послабляющим, потому проводить нечто подобное лучше всего на выходных.

Правила проведения

Приготовиться к этому дня придется еще с вечера предыдущего.

• Возьмите один стакан цельной гречки и залейте ее двумя стаканами горячей воды. Это будет заготовка каши на весь следующий день.
• Утром можно добавить в кашку немного соли и даже меленький кусочек (0.5-1 чайной ложки) масла Гхи.
• Разделите весь полученный объем гречки на 5-8 частей, в зависимости от того, сколько приемов пищи вы запланировали.

Чтобы максимально облегчить себе задачу, то есть продержаться, не сорваться, можно потреблять дополнительно еще обезжиренный кефир, минералку, травяной и зеленый чай без примесей и добавок. Считается, что на гречке удастся сбросить не менее половины килограмма избыточной массы за день.

«Жирные» дни

При некоторых заболеваниях печени, почек, желудочно-кишечного тракта, а также просто для похудения, диетологи порой рекомендуют довольно странные разгрузочные дни. Они называются жировыми. Существует несколько разновидностей.

• Сметанные. Для таких очисток нужно взять половину литра сметаны небольшой жирности, разделить на пять-шесть приемов пищи и потребить, равномерно распределив на весь день.
• Сливочный. В этом случае нужно взять -.6 килограмма сливок и сделать точно также, как в первом варианте.

Обратите внимание на то, что такие дни будут серьезным стрессом для организма. Потому без рекомендации специалиста-медика их лучше не проводить вовсе.

Мясной

Многие даже не догадываются, что можно провести разгрузочный день, при этом потребляя мясо птицы. Вопреки заблуждениям, такие дни стану наиболее эффективными для похудения и безопасными для организма. Ведь белки не позволят телу расщеплять мышцы.

Правила проведения

Перед таким разгрузочным днем лучше подготовится. Лучше всего за один-три дня до этого отказаться от всевозможной жирной, острой, маринованной, копченой и другой вредной пищи. Исключить спиртное, фастфуд, сладости, все это пойдет только на пользу.

• Одна порция еды должна состоять не более, чем из 150 граммов отварной курицы или приготовленной на пару.
• Между завтраком, обедом и ужином должен быть промежуток не менее четырех или пяти часов.
• Для такой разгрузки подойдет не только курица, индейка, но также кролик, телятина. Исключение составит только свинина.

Не забывайте о питьевом режиме, пить нужно много и часто. Вполне приемлемо выпивать травяной или зеленый чай. В результате такого разгрузочного дня можно утратить не менее полкилограмма жировой ткани.

Рыбный

Как вариант предыдущего разгрузочного дня может сработать рыбный дынь. Правила тут точно такое же, как в случае с мясом, потому не стоит повторять их по несколько раз. Единственное различие – вес рыбы. Оптимально выбрать ровно 600 граммов, а потом потреблять их на протяжении дня по одной шестой части. Можно брать хек, окунь, щуку, треску, леща и другие не очень жирные сорта рыбы.

Полезные советы специалистов

Определившись, какой вариант лучше для разгрузочного дня, вы должны помнить об элементарных правилах, которые помогут получить от разгрузки только пользу. Эти советы касаются любого разгрузочного дня:

• Не устраивайте разгрузочные дни чаще, чем раз в неделю, иначе организм может пострадать от нехватки питательных компонентов.
• В выбранный день старайтесь избегать активных нагрузок.
• Количество пищи будет определяться конкретным вариантом, но в основном количество употребляемой за день еды не должно превышать двух килограммов.
• Употребляйте воду в достаточном количестве.
• Закончив разгрузку, не спешите сразу объедаться огромным количеством тяжелой пищи. В противном случае для организма это будет слишком большим шоком.

Обязательно учитывайте имеющиеся противопоказания. Не будет лишней предварительная консультация со специалистом.

www.fitnessera.ru

варианты. Польза. Самый эффективный разгрузочный день

В праздничные дни так хочется расслабиться, полежать на диване, побаловать себя вкусными десертами и, конечно, попробовать все салаты с жирными соусами! Если вы поддадитесь этому порыву, то вскоре обнаружите солидную прибавку в весе. Но не стоит паниковать. Обычно страшные цифры показывают не вес набранного жира (ну не может человек накопить такое количество за два или три дня!), а вес непроработанной пищи и задержавшейся воды. Вернуть себе спокойствие и избавиться от набранных килограммов вам помогут разгрузочные дни. Варианты мини-диет вы сможете узнать из нашей статьи, затем испытать их на себе и получить отличный результат.

Противопоказания

Прежде чем мы начнем рассказывать про лучшие варианты разгрузочных дней, хочется поговорить о технике безопасности. Если вы страдаете от каких-либо заболеваний, у вас есть аллергия, вы кормите ребенка грудью или беременны, то необходимо получить разрешение своего лечащего врача. Обычно молодые люди (до 30-35 лет) могут похвастаться отличным здоровьем и прекрасным самочувствием. Их организму совершенно не повредят небольшие встряски и кратковременные изменения в рационе. Но людям старшего поколения все-таки следует себя поберечь и предупредить возможные проблемы. После беседы с терапевтом вы сможете смело выбирать любые разгрузочные дни (варианты и рекомендации мы подробно опишем ниже).

Общие рекомендации

Сбросить вес после праздничных дней можно еще быстрее, если вы обеспечите себе достаточную двигательную активность. Отправляйтесь на прогулку в парк, прокатитесь на лыжах, сходите на каток, достаньте забытый в кладовке велосипед. В конце концов, возьмите детей и поиграйте с ними во дворе! Если вы являетесь поклонником точных мер и весов, то наверняка захотите узнать, как понять, что вы двигаетесь достаточно. Для этого вам будет нужен небольшой прибор, который называется шагомером. Его вы сможете приобрести в любой аптеке или спортивном магазине. Кроме того, если у вас есть современный телефон и доступ к интернету, то вы можете скачать полезное приложение, которое поможет вам контролировать двигательную активность. В разгрузочный (да и любой другой) день вы должны сделать не менее 10 000 шагов, а лучше от 12 000 до 14 000.

О том, что ежедневно нужно употреблять не менее двух литров чистой воды, вы, конечно, слышали не раз. Поэтому вы знаете, что вода помогает выводить токсины (которые, кстати, выделяет непереваренная пища), предупреждает возникновения дефицита влаги в клетках, улучшает пищеварение. Но существует условие, которое необходимо строго исполнять, – совершенно недопустимо выпивать большое количество жидкости (и особенно всю дневную норму) сразу. Такой подход может не только навредить здоровью, но и привести к летальному исходу. Поэтому пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. А если вы хотите сделать питьевой режим более комфортным, то добавьте в воду дольки лимона или лайма, а также листья мяты.

Не увлекайтесь! Разгрузочные дни для похудения, варианты которых мы рассмотрим ниже, – это не способ быстрого сброса веса, а скорая помощь для перегруженного желудка и кишечника. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то вам придется изменить образ жизни, режим питания и серьезно заняться спортом.

Итак, рассмотрим простые варианты разгрузочных дней очищения организма. Также мы дадим вам общие рекомендации и познакомим с отзывами людей, которые уже проходили этот путь.

Разгрузочный день на твороге

Довольно часто голодные люди испытывают чувство раздражения, у них портится настроение и пропадает желание работать над собой в дальнейшем. Поэтому диетологи и врачи часто рекомендуют проводить разгрузку именно на твороге. Этот продукт отлично усваивается, не вызывает упадок сил и дает просто потрясающий результат.

Как известно, творог содержит кальций, который укрепляет наши волосы, костную ткань и ногти. Но следует помнить, что усваивается он только с жиром. Если вы хотите не только похудеть, но и помочь организму восстановить ресурсы, выбирайте творог 5-10%-й жирности.

Предлагаем вам 10 вариантов разгрузочных дней:

1. Классический – смешайте 600 граммов творога и 100 граммов нежирной сметаны, а затем разделите полученную массу на пять порций.
2. Творожно-ягодный день – взбейте блендером 500 граммов творога и 200 граммов ягод. Употребляйте смесь в течение дня небольшими порциями.
3. День на твороге и сухофруктах – к обычному количеству творога добавьте 100 граммов мелко порезанных сухофруктов.
4. Творожно-кефирный день – соедините 500 граммов кефира и такое же количество творога, разделите это на несколько порций.
5. День на бананах и твороге – вам понадобиться такая же порция творога и три банана.
6. Творожно-яблочный день – включает в себя килограмм яблок и половину килограмма творога.
7. День на твороге и мандаринах – 300 или 400 граммов фруктов и 500 граммов творога. Это количество не забудьте разделить на шесть приемов.
8. Творожно-тыквенный день – к порции творога добавьте 400 граммов тыквы. Разделите эти продукты на пять или шесть частей. Два или три раза употребляйте их отдельно, а в остальные приемы пищи — в смешанном виде.
9. День на арбузе и твороге – по 500-600 граммов каждого вида продукта (арбуз взвешивается вместе с коркой).
10. Смешанный творожный день – к небольшим порциям пищи следует добавлять по 80-100 граммов творога. На завтрак, например, вы можете приготовить овсянку, на ланч съесть два яблока, на обед два фрукта, а на ужин запарить измельченные сухофрукты.

Мини-диета не подходит тем, у кого плохо усваивается лактоза. Также на ней будут некомфортно чувствовать себя те, кто в обычные дни употребляет мало клетчатки, отрубей и цельнозерновых продуктов.

Разгрузка на яблоках

Эти удивительно вкусные и полезные фрукты нужно употреблять не только во время диеты, но и в обычные дни. Яблоки помогают работе желудочно-кишечного тракта, задерживают старение клеток, способствуют лучшему усвоению пищи.

Как можно организовать яблочные разгрузочные дни? Варианты мини-диет — перед вами:

• Только фрукты – в такой день вы должны съесть до двух килограммов сырых или печеных яблок. Не забывайте о воде и двигательном режиме.
• Яблочно-творожный день – запаситесь килограммом фруктов и 600 граммами творога. Не ограничивайте количество жидкости, но откажитесь от соли и сахара.
• Яблоки и морковь – эти продукты придадут вам бодрости и устранят чувство голода. Эти полезные овощи и фрукты можно приготовить как салат, отварить (речь, конечно, о морковке) или запечь.
• Яблочно-медовый день — отличается от первого варианта тем, что в каждый прием пищи добавляется по одной чайной ложке меда.
• Яблоки и мясо — рацион этого дня состоит из 600 граммов куриной грудки, говядины или телятины, а также одного килограмма фруктов. Мясо следует варить или запекать без соли и соусов.
• Разгрузочный день на яблочном соке — этот вариант не слишком эффективен, так как сладкий сок вызывает скачок сахара в крови, а за ним приходит неконтролируемый голод.

Сколько можно сбросить после такой разгрузки? Все зависит от массы тела человека, его образа жизни, возраста и некоторых других факторов. В среднем женщины теряют от 300 до 1000 граммов. Они утверждают, что если в дальнейшем продолжать правильно питаться и активно двигаться, то потерянный вес не возвращается.

Разгрузочные дни на овсянке

«Геркулес» особенно популярен в странах Западной Европы и США. Овсянка богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Такая каша позволяет надолго сохранить чувство сытости, и худеющий человек чувствует себя достаточно комфортно.

Расскажем подробнее про разгрузочные дни. Варианты и отзывы вы можете прочесть ниже:

• В классическом варианте предлагается отварить 200 граммов цельного зерна без добавления сахара и соли. Полученный объем нужно будет разделить на пять частей, чтобы съедать их через равные промежутки времени.
• Овсянка с фруктами – к каждой порции следует добавлять небольшой плод, равный по размеру половине яблока. Например, киви, банан или половину груши.
• Овсянка с сухофруктами – при варке каши добавьте в воду заранее измельченную курагу, финики или изюм.

Худеющие утверждают, что результат после разгрузочного дня можно увидеть на весах уже на следующее утро. Как правило, бесследно пропадают 300-400, а в редких случаях 500 граммов. Из плюсов подобной диеты можно выделить отсутствие чувства голода и хорошее настроение.

Варианты разгрузочных дней при беременности

Будущие мамы по-разному реагируют на свое состояние. Одни женщины поддерживают отличную форму, а другие начинают резко набирать вес. Причиной таких изменений нередко является изменившийся гормональный фон. Но в некоторых случаях виновата сама беременная, которая расслабляется или начинает есть по советам старшего поколения за двоих. В любом случае целью разгрузочных дней в данном случае ни в коем случае не является похудение. Небольшая диета призвана остановить или хотя бы немного задержать резкий набор килограммов.

Если вы ждете малыша и чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, подберите для себя комфортный режим питания. Ниже мы предложим вам варианты разгрузочных дней для беременных, а вы обязательно обсудите свое меню с гинекологом и терапевтом:

• Яблочный день – необходимо съесть полтора килограмма фруктов. Часть из них можно употребить в свежем виде, а часть запечь в духовке. Последний вариант идеально подойдет для тех, у кого есть проблемы с желудком или кишечником. Также вы можете приготовить вкусный смузи, если добавить к яблокам нежирный кефир и щепотку корицы.
• Овощной день – включает 1,5 килограмма огурцов, болгарского перца, цветной капусты, тыквы или кабачка. Одни продукты, например, можно съесть в сыром виде, другие потушить, а из третьих приготовить вкусный салат.
• Белковый день – в этот период готовят половину килограмма диетического мяса и нежирной рыбы. В качестве дополнения можно включить в меню свежие овощи или один литр обезжиренного кефира. Как обычно, отварные, запеченные или приготовленные на пару продукты необходимо разделить на пять или шесть порций.
• Крупяной день включает в себя 300 граммов отварной гречки без соли, литр кефира или молока. Как вариант, можно приготовить нешлифованный рис (150 граммов) с овощами.

Помните, что такая диета должна проводиться только с разрешения и под контролем вашего лечащего врача.

Варианты разгрузочных дней на кефире

Врачи редко рекомендуют своим пациентам экстремальные и непроверенные диеты. И это неудивительно. Очень часто легковерные дамы слушают советы подруг или берут первую попавшуюся систему похудения, выложенную на страницах подозрительного сайта. Последствия могут быть очень печальны. Вместо отличного результата женщины теряют здоровье и надежду на стройность. Однако кефирные дни считаются самым безопасным способом разгрузки организма. Даже самые строгие диетологи не возражают против того, что представительницы прекрасного пола ненадолго изменят привычный рацион. Поэтому давайте подробно рассмотрим кефирные разгрузочные дни для похудения.

Варианты:

• Монодиета – в этот день вы можете выпить только полтора литра кефира (не забывая, конечно, о воде). Чтобы вам не было слишком скучно, добавьте в рацион отруби. Этот продукт транзитом проходит через организм, помогая очищать кишечник и избавиться от накопившихся шлаков. Если вы не едите отруби регулярно, то начинать нужно всего с одной горсти в день. Помните, что максимальное количество, которое можно употребить за сутки, – 100 граммов.
• День гречки и кефира – берется половина стакана запаренной гречневой крупы и не менее полутора литров кефира.
• Кефирно-творожный день – включает один литр кисломолочного напитка и 400 граммов творога. Как обычно, делим все продукты на небольшие порции и съедаем их в течение всего дня.
• Кефир и яблоки – в этот день нужно съесть полтора килограмма фруктов и выпить литр любимого кисломолочного продукта.
• Огурцы и кефир, пожалуй, самое популярное сочетание среди тех, кто хочет похудеть. В этот разгрузочный день можно съесть до килограмма овощей и выпить до одного литра напитка. Не запрещается готовить из огурцов салаты с ложкой нерафинированного масла и свежей зеленью.
• Шоколадно-кефирный день включает в себя оригинальное, но довольно спорное меню. На завтрак можно выпить чашку кофе или какао, через пару часов — стакан кефира, еще через некоторое время съесть 50 граммов горького шоколада. На полдник снова выпейте какао, на ужин съешьте порцию шоколада, а перед сном вас ждет еще один стакан кефира.

Вам интересно, какие самые эффективные варианты разгрузочных дней для похудения? Отзывы тех, кто испытал мини-диеты на себе, разделяются. Известные актеры и люди, связанные со сценой, предпочитают худеть на кефире и огурцах. Они утверждают, что благодаря такому режиму питания можно быстро избавиться от пары лишних сантиметров, чтобы надеть любимое концертное платье или костюм. Домохозяйки пишут, что им трудно сдержать себя во время работы на кухне, они часто срываются и едят запрещенные продукты. Поэтому дамы предпочитают более сытную диету, дополненную яблоками или творогом.

Разгрузка на гречке

Гречневая крупа – это очень полезный и ценный продукт, который содержит множество витаминов и микроэлементов. Запаренная или вареная, она помогает организму активизировать обменные процессы, выводить из кишечника непереваренные остатки пищи, а также укрепить стенки сосудов.

Как провести разгрузочный день на гречке? Варианты мини-диеты читайте ниже:

• 250 граммов запаренной с вечера крупы делят на несколько порций, а потом употребляют в течение дня с овощами, фруктами или кефиром.
• Гречка с молоком – добавьте к указанному выше количеству каши полтора литра молока (здесь указан дневной объем).
• Гречка с яблоками – в этот день вы должны съесть 250 граммов крупы и три крупных яблока. Этот вариант не подойдет тем, кто страдает от повышенной кислотности в желудке.
• Гречка и овощи — это отличный вариант для тех, кто любит плотно поесть. Вы можете приготовить салат из огурцов, помидоров, болгарских перцев и зелени. Или потушите капусту с томатами и репчатым луком. Не добавляйте в овощи масло, соль и специи.

Самые эффективные разгрузочные дни

По версии врачей и ведущих популярной в нашей стране телевизионной программы «Здоровье», можно выделить самые эффективные мини-диеты. Итак, расскажем подробнее про лучшие варианты разгрузочных дней:

• Белковый день – включите в меню отварное филе одной курицы. Приготовьте птицу, снимите кожицу, удалите кости и разделите мясо на шесть порций. Организм тратит много сил и энергии на переваривания белка, что способствует быстрому снижению веса.
• День клетчатки – приготовьте салат из капусты, сырой свеклы и сельдерея (каждый вид овощей по пятьсот граммов). Также разделите блюдо на несколько частей и ешьте его через равные промежутки времени.
• Грейпфруты и зеленый чай – в каждый прием пищи съедайте по половине фрукта и выпивайте по одному стакану напитка. Горечь чая и грейпфрута снизит ваш аппетит, и вы не будете испытывать чувство голода.

А какие вы выберете варианты разгрузочных дней для похудения? Отзывы людей, испытавших все эти диеты на себе, не сильно отличаются. Они утверждают, что каждый день приносит хороший результат. Но одни не могут себе представить жизни без мяса и выбирают белковую диету. Другие чувствуют себя комфортнее, когда в холодильнике стоит тазик овощей. А третьи любят зеленый чай и фрукты. Поэтому мы рекомендуем попробовать каждую мини-диету и определиться с выбором самостоятельно.

Как добиться лучшего результата? Если вы запланировали провести разгрузочный день, то накануне постарайтесь отказаться от кулинарных излишков. Включите в меню овощи, яблоки, отруби. Откажитесь от хлеба, выпечки, картофеля, сахара и белого риса. На ночь выпейте стакан кефира или съешьте два вареных белка. На следующий день после разгрузки не нужно набрасываться на пищу. Пейте воду, откажитесь от продуктов, содержащих быстрые углеводы. Если вы выполните все эти рекомендации, то потерянный вес не вернется, а вы лишитесь еще пары сантиметров в области талии и бедер.

Какой разгрузочный день самый вредный и неэффективный

Диетологи и врачи считают: лечебное голодание недопустимо без соответствующего назначения. Что не должны включать в себя разгрузочные дни для похудения? Варианты на воде и так называемое сухое голодание. Дело в том, что организм человека начинает накапливать запасы жира, если чувствует, что ему не хватает пищи. Причем накопление продолжается и после того, как вы завершите диету. В результате остановить набор веса в дальнейшем будет очень трудно. Возможно, даже придется пройти цикл лечения гормональными препаратами.

Заключение

Сегодня мы рассмотрели самые популярные разгрузочные дни. Варианты и польза некоторых из них подтверждены врачами и диетологами. Часть подобных диет ставится специалистами под сомнение или вообще не рекомендуется. Поэтому мы призываем вас каждый раз консультироваться с терапевтом, чтобы сохранить здоровье и избежать ненужных проблем.

fb.ru

Разгрузочные дни

Если в преддверии праздников вы решили посидеть денек-другой на кефире, резко ограничить себя в питании в надежде быстро сбросить пару-тройку лишних килограмм — эта статья для вас.

Что такое разгрузочный день

Считается, что родоначальником идеи разгрузочных дней был советский диетолог, профессор Мануил Певзнер. Он впервые предложил комплексную диетическую программу для лечения больных ожирением и не только. На самом деле, практика разгрузочных дней уходит корнями в далекое прошлое и неотрывно связана с историей человечества.

Эпоха изобилия, когда еда стала доступна человеку каждый день, по историческим меркам, наступила совсем недавно. Наши предки, с переменным успехом охотившиеся на мамонтов, не всегда имели возможность питаться регулярно. Дни пиршества сменялись днями голодовок, и организм человека приспособился к этому как к данности. Поэтому, с точки зрения эволюции, разгрузочные дни стали неотъемлемой частью правильного питания людей.

С точки зрения современной диетологии, разгрузочными называют дни, когда рацион питания ограничивается одним—тремя простыми продуктами, и его общая энергетическая ценность не превышает 500-600 калорий

Правила «разгрузки»

Чтобы разгрузочные дни были эффективны и полезны для здоровья, нужно соблюдать основные правила:

• Будьте готовы морально к ограничениям и старайтесь сохранять позитивный настрой. Уныние — плохой помощник.
• Подготовьте свой организм: ужин накануне разгрузочного дня должен быть легким, состоящим преимущественно из овощей и нежирных кефира или творога.

На ужин перед разгрузочным днем подойдут легкие и нежирные продукты

• Разгрузочный день — это не отказ от еды, а ограничение калорийности рациона. Полагающиеся 600 ккал разделите на 4-6 приемов пищи. Дробное питание поможет поддержать активность обменных процессов.
• Еда должна приносить удовольствие, поэтому, выбирая продукты для «разгрузки», опирайтесь на свои вкусовые предпочтения.
• Готовьте без соли или, по крайней мере, резко сократите ее количество. Всего 10 грамм соли способно задержать в организме до литра жидкости и вызвать отеки.

Соленые огурчики, соленая брынза и майонез вызывают сильные отеки, после которых как раз и помогают разгрузочные дни

• Не забывайте о питье: выпивайте около 2 литров чистой воды.
• Исключите тяжелые физические и психологические нагрузки, но и лежать на диване не стоит. Займитесь чем-нибудь интересным, прогуляйтесь в парке — это поможет отвлечься от мыслей о еде.
• Вернитесь к правильному питанию на следующий после «разгрузки» день. В противном случае ваши старания будут сведены на нет.
• Не злоупотребляйте разгрузочными днями — достаточно одного-двух в неделю. Основа здорового образа жизни — не голодание, а правильное питание.
• Приучите свой организм к систематической «разгрузке» в одно и то же время, например по вторникам или 2 раза в неделю с перерывом в 4-5 дней. В этом случае ограничения в питании будут восприниматься легче.

Только при соблюдении всех правил разгрузочный день будет эффективным и полезным для здоровья

В чем польза разгрузочных дней

Нужны ли на самом деле разгрузочные дни? Мнения противоречивы: одни считают, что они бесполезны и даже вредны, другие видят в периодическом ограничении питания плюсы. Попробуем разобраться.

Экспресс-метод, чтобы убрать лишнее

На самом деле дневная «разгрузка» позволяет потерять 500-600 грамм веса, а то и больше. Правда, уходит в основном лишняя жидкость. С помощью систематической разгрузки можно за месяц сбросить до 3 килограмм, избавиться от тяжести в животе и стать стройнее в талии. Однако есть одно условие: нужно пересмотреть свое питание в обычные дни и увеличить физическую активность.

Если вы отекаете из-за соленых огурчиков или острых крылышек, на фоне приема некоторых препаратов, климакса и заболеваний почек, «разгрузка» будет как нельзя кстати. Вывести лишнюю жидкость будет полезно не только для фигуры, но и для здоровья.

При необходимости «сбросить лишний вес» разгрузочные дни можно рассматривать только как дополнение к здоровому питанию и физкультуре в обычные дни

Выходные для живота

Разгрузочные дни полезны как «отдых» для пищеварительной системы. Ограничение питания и употребление одного простого продукта позволяет кишечнику очиститься. Оно благоприятно сказывается на работе почек и печени, способствует выведению «шлаков», улучшению самочувствия и состояния кожи.

На самом деле, разгрузка — это спасение организма после переедания, когда органы пищеварения работают на пределе. Разгрузочный день после «праздника живота» позволяет им восстановиться, чтобы не заболеть.

Если вы итак не позволяете себе переедать, следите за питанием, вашей пищеварительной системе не нужен никакой отдых. По мнению диетолога Жан-Мишеля Лесерфа, желудок и кишечник восстанавливают свои ресурсы в ночное время, а поджелудочная железа, вырабатывающая основные пищеварительные ферменты, и в обычной жизни задействует всего 10% возможностей и вовсе не нуждается в «разгрузке». Куда более важно бесперебойно снабжать свой организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Разгрузочные дни — отдых для пищеварительной системы после «праздника живота». Если вы следите за питанием и не позволяете себе лишнего даже в праздничные дни, «разгрузка» вам и не понадобится.

«Разгрузка» от болезней

Вернемся к профессору Мануилу Певзнеру, благодаря которому мы сегодня знаем, насколько важно диетическое питание во время болезни. Именно он предложил разгрузочные дни для профилактики и лечения ряда заболеваний. При диабете полезны овощные разгрузочные дни, позволяющие контролировать уровень сахара в крови. Заболевания почек, сопровождающиеся отеками, можно лечить арбузными разгрузками, благодаря его мочегонному действию.

Разгрузочные дни на овощах и фруктах способствуют уменьшению воспаления в желудочно-кишечном тракте и нормализуют микрофлору кишечника. Клетчатка становится идеальной средой для развития полезных микроорганизмов, ответственных за пищеварение, усвоение витаминов и формирование иммунитета. Но, опять-таки, если после разгрузки питаться неправильно, никакого чуда не произойдет.

В идеале дома всегда должны быть свежие зелень, овощи и фрукты и составлять 40% от вашего рациона питания

Разгрузочные дни полезны для здоровья при многих заболеваниях. Важно правильно подобрать продукты для разгрузки

Легче, чем диета

Разгрузочные дни переносятся легче, чем диеты, в силу своей непродолжительности. Если соблюдать диету месяц и больше, настроение ухудшается и недалеко до срыва. Постоянные ограничения и чувство вины за отступ от диеты приводят к раздражительности и конфликтам. При кратковременной разгрузке ваше самочувствие только улучшится, вы почувствуете небывалый подъем энергии и будете, как и прежде, доброжелательны к людям.

Правильный настрой — гарантия того, что «разгрузка» пройдет легко и с пользой для здоровья

«Сытые» и «голодные» разгрузочные дни: какой лучше выбрать

Если вы понимаете, что вам необходима «разгрузка», настал момент выбрать подходящий вариант.

Разгрузочные дни бывают двух типов: «голодные» и «сытые»

«Голодная» разгрузка аналогична монодиете и подразумевает употребление в течение дня одного низкокалорийного продукта, содержащего небольшое количество белка и углеводов. Наиболее популярные варианты — яблоки, овощи, нежирный натуральный йогурт или кефир. Такие дни лучше устраивать перед праздниками и употреблением большого количества разнообразных по составу блюд.

Во время «сытых» разгрузочных дней разрешены белковые продукты: яйца, творог, куриная грудка, белая рыба. Можно добавить к ним зелень и овощи — главное, чтобы общая калорийность рациона не была выше 500-600 ккал. Такая «разгрузка» под силу даже тем, кто любит поесть, занят тяжелым физическим трудом или занимается спортом — она переносится легче и не лишает организм необходимых веществ.

Вы можете чередовать «сытые» и «голодные» разгрузочные дни, чтобы понять, что вам подходит лучше. Для первого раза лучше выбрать «сытую» разгрузку

«Голодный» разгрузочный день подразумевает употребление только одного продукта. «Сытые» разгрузки переносятся легче, потому что разрешают употребление двух-трех продуктов с низкой калорийностью.

Варианты сытых и голодных разгрузочных дней

Теперь остановимся на меню разгрузочных дней. В интернете вы их найдете великое множество, но мы расскажем о наиболее действенных. Рационы лучше разделить равномерно на 5-6 приемов в течение дня. Последний прием за 2-3 часа до сна.

Яблочный день

Варианты рациона питания:

1. 2 кг. несладких яблок и 2 литра чистой питьевой воды или некрепкого зеленого чая без сахара;
2. 1 кг. несладких яблок, 600 г. творога, вода.

Яблоки богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, способствуют улучшению работы кишечника и почек.

Противопоказания: гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Возможен повышенный аппетит и слабительный эффект.

Старайтесь яблоки и творог есть в разные приемы пищи, например творог на завтрак, яблоки на перекус

Фруктово-ягодный день

Рацион питания:

• 1,5 кг любых свежих несладких фруктов и ягод, 2 литра питьевой воды или некрепкого зеленого чая без сахара;

Нельзя: бананы, виноград, сладкие груши, хурму.

Фрукты и ягоды богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Очищают кишечник и выводят лишнюю жидкость.

Противопоказания: аллергия на фрукты и ягоды, повышенная кислотность желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Разгрузочный день на фруктах переносится легко и очень вкусно

Разгрузочный день на грейпфруте

Варианты рациона питания:

1. 1,5 кг. грейпфрута и 2 литра зеленого чая без сахара;
2. 1 кг. грейпфрута, 600 г. отварной куриной грудки, 2 литра питьевой воды.

Грейпфрут богат полезными веществами и имеет горьковатый вкус, что способствует снижению аппетита.

Противопоказания: повышенная кислотность желудка, желчнокаменная болезнь, аллергия.

Пищевая ценность грейпфрута всего 35 калорий и он очень полезен, но из-за его горького вкуса не каждый выбирает его в качестве рациона разгрузки

Кефирный день

Варианты рациона питания:

1. 1,5 литра нежирного кефира небольшими порциями 5–6 раз в день, вода в любом количестве.
2. 1 литр кефира и 400 г. нежирного творога, немного свежих ягод или яблоко, питьевая вода или некрепкий зеленый чай.

Идеален для «разгрузки» после застолий. Ускоряет пищеварение, очищает организм, укрепляет иммунитет, способствует уменьшению отеков.

Противопоказания: непереносимости лактозы, гастриты и язва желудка.

От кефира есть четкое ощущение сытости, поэтому кефирный разгрузочный день один из самых популярных

Молочный разгрузочный день

Варианты рациона питания:

1. 6 стаканов маложирного молока в день, употребление воды исключено.
2. 1 литр молока и 200 мл. свежевыжатого несладкого фруктового сока (вместе с молоком на ночь).

Укрепляет иммунитет, способствует нормализации микрофлоры кишечника.

Противопоказания: непереносимость лактозы, аллергия, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Польза распространяется только на тех, у кого организм усваивает молоко

Белковый разгрузочный день

Рацион питания:

• Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара.
• Обед: 200 г отварной куриной грудки, стакан воды.
• Полдник: 200 г куриной грудки, стакан воды или зеленого чая без сахара.
• Ужин: 2 огурца, 1 стакан томатного сока без соли.

Легко переносится благодаря разнообразию продуктов. Главное соблюдать правило: порции — до 200 г., интервал между приемами пищи — около 3-4 часов.

Белковый разгрузочный день похож на рацион правильного питания, но минимума продуктов способствует помогает отдохнуть пищеварению

Огуречный день

Варианты питания:

1. 1,5–2 кг свежих огурцов без соли, 2 литра воды или некрепкого зеленого чая без сахара.
2. 1.5 кг огурцов, 2 вареных яйца, половина авокадо.

Хорошо очищает кишечник, способствует удалению лишней жидкости из организма.

Противопоказания: заболевания почек, гастрит с повышенной кислотностью.

Яйца с авокадо и огурцом вкусно и полезно сочетаются между собой

День смузи

Рацион питания:

• 5–6 приемов фруктовых, ягодных или овощных смузи, можно с добавлением 1.5% молока или нежирного йогурта

Главная прелесть такой «разгрузки» в разнообразии сочетаний и вкусов.

Смузи — жидкий вариант фруктов и овощей, сохраняет в себе полезные свойства исходных продуктов и при этом не так раздражает желудок, как твердая пища.

Противопоказания: любые заболевания желудка и кишечника, желчнокаменная болезнь.

Выпив 300-500 мл. фруктово-овощных смузи, чувства сытости хватает на несколько часов

Разгрузочный день на гречке

Варианты питания:

1. 250 г. гречки, залить ее на ночь кипятком в соотношении 1:3. Разделить на 5 порций и есть без соли и приправ.
2. 400 г. отварной гречневой каши в готовом виде, 250 г. тушеных грибов и зеленью, стакан нежирного кефира на ночь.

Гречка богата минеральными веществами и пищевыми волокнами, способствует нормализации работы кишечника, выводит лишнюю жидкость и способствует уменьшению отеков.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, болезни желудка и кишечника, хронические запоры.

Гречку удобно залить кипятком с вечера

И на утро вас будет ждать готовая полезная гречневая каша

Вред разгрузочных дней с точки зрения диетологии

О вреде разгрузочных дней говорят в основном диетологи и профессионалы фитнес-индустрии. В чем именно он заключается и кому категорически нельзя налегать на «разгрузки».

Метаболический стресс

С точки зрения современной науки, ограничения в питании не приводят к стимуляции жиросжигания. При возвращению к обычному рациону результат быстро исчезает, а иногда минус на весах сменяется плюсом.

Причина: питание с заниженной калорийностью тормозит обменные процессы. Организм, «напуганный» внезапной нехваткой питательных веществ, начинает их «экономить» и откладывать про запас. Кроме того, частые «разгрузки» могут приводить к гиповитаминозам, дефициту жизненно важных микроэлементов и связанным с ними проблемам кожи, волос, ногтей и заболеваниям.

Разгрузочные дни — стресс для организма. «Разгрузка» чаще двух раз в неделю приводит к замедлению обмена веществ и неконтролируемому набору веса.

Увлечение разгрузочными днями способно привести к нарушению обмена веществ и ожирению

От гастрита к язве

Разгрузочные дни могут быть опасны для здоровья. Самые популярные продукты для «разгрузки»: многие овощи, яблоки и кефир провоцируют повышение кислотности желудка, создают условия для размножения бактерий, вызывающих гастрит и язвенную болезнь. С учетом того, что гастритом страдает до 25% наших сограждан, опасность приобретает всероссийские масштабы. Вы уверены, что не входите в группу риска? Если нет, для начала обратитесь к гастроэнтерологу.

Разгрузочные дни, как и любые жесткие ограничения в питании, противопоказаны беременным и кормящим женщинам, больным с анемией, хроническими заболеваниями и инфекциями, сопровождающимися истощением сил. Кроме того, следует учитывать, что продукты, используемые для «разгрузок», могут быть противопоказаны в силу специфики недуга.

Разгрузочные дни противопоказаны при многих заболеваниях. При хронических заболеваниях и предрасположенности к ним, обязательно советуйтесь с врачом

Очень хочется кушать

Некоторые люди не переносят разгрузку из-за навязчивого ощущения голода и предпочитают не голодать. Ничего удивительного в этом нет. Фрукты и овощи, как закуска, способствуют выработке пищеварительных соков, и организм в длительном ожидании основного блюда начинает все активней «сигналить» чувством голода.

Кроме того, одно из непременных условий эффективности «разгрузки» — переход к правильному питанию на следующий день. К сожалению, это условие трудновыполнимо для большинства. Ограничения в питании и постоянные мысли о «нормальной» еде пробуждают зверский аппетит. Наутро «в топку» летит все, что попадается под руку. В результате, человек съедает гораздо больше, чем в обычный день. Результата — ноль, а срыв отражается на здоровье.

По наблюдениям врачей, люди, увлекающиеся разгрузочными днями, чаще страдают нарушениями пищевого поведения: компульсивным перееданием, булимией и анорексией. Одна мысль о предстоящей разгрузке приводит к падению запретов и заставляет их наедаться впрок.

Диетологи не советуют отказываться от полноценного правильного питания даже на один день, если для «разгрузки» нет веских причин

И свет не мил, и сон не в руку

Разгрузочные дни, следующие один за другим с небольшими перерывами, держат нервную систему в постоянном напряжении и приводят к хроническому стрессу. Постоянные мысли о еде, головные боли, головокружение и слабость становятся постоянными спутниками жизни. Из-за проблем с концентрацией внимания и памятью снижается работоспособность. Именно поэтому не стоит затевать «разгрузку», если у вас аврал на работе или предстоит важное совещание.

Более того, ученые установили, что ограничения в питании даже на сутки приводят к нарушению синтеза мелатонина, ответственного за сон. Если калорийность питания снижается до 300 ккал в сутки, развивается бессонница. Именно поэтому во время «жесткой разгрузки» бывает тяжело заснуть.

Во время разгрузочного дня старайтесь больше отдыхать. Отложите важные дела и тренировки, займитесь любимым делом и больше гуляйте на свежем воздухе

Памятка

1. Разгрузочные дни можно рассматривать только как дополнение к здоровому питанию.
2. Увлечение «разгрузкой» замедляет обмен веществ и мешает похудению.
3. Оптимально проводить не более 2 разгрузочных дней в неделю с перерывом 2-3 дня.
4. Разгрузочные дни — отдых для пищеварительной системы после «праздника живота», но если вы постоянно следите за питанием «разгрузка» вам не нужна.
5. Разгрузочные дни бывают «голодные», подразумевающие употребление одного продукта, и «сытые», разрешающие два-три продукта и переносящиеся легче.
6. Общая калорийность рациона питания во время «разгрузки» не должна превышать 500-600 ккал.
7. Не забывайте о воде: выпивайте около 2 литров чистой воды в сутки.
8. Ужин перед разгрузочным днем и завтрак после него должны быть легкими.
9. Во время разгрузочного дня нужно больше отдыхать, важные дела и тренировки лучше оставить «на потом».
10. Занятия по душе и прогулки помогут отвлечь внимание от еды.

Разгрузочные дни помогут сбросить несколько килограмм, но сильно похудеть не получится. Хотите узнать, как добиться тела своей мечты без строгих ограничений и диет? Без изнуряющих тренировок и чувства вины.

Укажите свой email, нажмите кнопку скачать ↓

lively.ru

Разгрузочные дни для похудения — 8 вариантов

Один из простых способов сбросить лишний вес – проводить раз в неделю для похудения разгрузочные дни, вариантов которых очень много. Есть рецепты, которые помогают сбросить до 3 кг в короткие сроки.

Содержание материала:

Правила проведения разгрузочных дней

Разгрузочные дни можно назвать краткосрочной монодиетой.

Замечательный способ очистить организм, сбросить лишний вес, улучшить самочувствие — разгрузочный день.

Они помогают организму отдохнуть от обилия пищи, вывести шлаки с токсинами и практикуются в таких случаях:

• после периода праздников и застолий;
• в конце длительных диет;
• в качестве регулярной практики самоконтроля веса.

Но нужно понимать, что избавление от лишних килограммов происходит не от сжигания жировых отложений, а в процессе вывода лишней жидкости и накопившихся отходов.

Необходимо придерживаться общепринятых правил:

1. Проводить разгрузку не чаще и не реже 1 раза в 7 дней.
2. Уменьшить физические нагрузки, у организма просто не будет хватать энергии для этого и он будет работать на износ.
3. Выбирать для разгрузки дни с плотным графиком. Обилие дел отвлекает от постоянных мыслей о пище, чего не скажешь о тех случаях, когда приходится целый день сидеть дома.
4. Объем суточного рациона не должен превышать 700 г, если речь идет о белках, и 1,8—2 кг, если имеются в виду овощи и фрукты.
5. Выпивать в день не менее 2 л воды, при этом основную часть нужно употребить до обеда.

После разгрузки не стоит сразу набрасываться на еду.

Организм не сможет быстро адаптироваться к новому режиму питания, поэтому проблемы с пищеварением будут гарантированы.

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Выбирая продукт для разгрузочного дня, нужно ориентироваться не только на свои предпочтения в пище, но и на потенциальный эффект. Любимая многими гречка может дать похудение не более 1,2—1,5 кг, а вот огурцы в лучших случаях даже до 3,5 кг.

Чтобы настроить организм на нужный режим вечером можно съесть легкое блюдо.

Готовиться к разгрузке нужно заранее. Если накануне хорошо наесться, то на следующий день человек будет испытывать сильное чувство голода. Вечером нужно съесть легкое низкокалорийное блюдо, чтобы настроить организм на новый режим.

Фруктовые и овощные разгрузочные дни

Проще всего провести разгрузку на овощах или фруктах. Самый популярный овощ – огурец. В нем содержится рекордно низкое количество калорий и немало тартроновой кислоты, которая замедляет процесс превращения углеводов в жиры. Суточная норма калорий при употреблении одних огурцов едва превышает 300 единиц. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов без соли и масла. Если трудно, можно добавить в рацион 2 вареных яйца.

Если во время разгрузочных дней питаться одними фруктами, можно добиться отличного результата в короткий срок!

Дни на фруктах подойдут сладкоежкам. Лучше всего провести такую разгрузку летом или в начале осени, когда сезонные фрукты в изобилии и доступны.

Чаще всего для похудения используют:

• яблоки;
• дыню;
• арбуз;
• сливы;
• персики;
• ананасы.

Вариант на кефире

Разгрузочные дни на кефире переносятся довольно легко, так как продукт достаточно сытный. Это хорошая подготовка к монодиетам. Кефир подавляет процессы гниения, выводит конечные продукты метаболизма, улучшает микрофлору кишечника, убирает тяжесть в желудке и усваивается в течение часа. Но людям, которые плохо переносят кисломолочные продукты, лучше отказаться от такого способа, так как они будут страдать от повышенного газообразования и неприятного чувства в желудке.

Разгрузочные дни на кефире позволяют быстро избавиться от лишнего жира.

За день нужно выпить 6—7 стаканов кефира. Важно правильно выбрать продукт – свежий кефир может вызвать метеоризм и диарею, а уже простоявший более 3 суток – запор.

Разгрузка с помощью гречки или риса

Разгрузочные дни на гречке не приводят к дисбалансу или недостатку полезных веществ, так как в каждой крупинке содержится немалое количество витаминов и элементов. В гречке присутствуют медленные углеводы, поэтому ощущение сытости сохраняется в течение длительного времени. Из недостатков – не слишком большая потеря килограммов.

Разгрузочный день на основе одной лишь гречки позволяет избавиться до 1 кг лишнего веса.

Нужно отдать предпочтение ядрице, продел не годится. Крупу не нужно варить, достаточно залить ее кипятком и оставить на некоторое время для разбухания. Говорят, что такой каши можно есть сколько хочется. Но так как в крупу запрещено добавлять соль, молоко и масло, много съесть ее не получится. Есть нужно маленькими порциями, но часто.

Не нужно забывать и о питьевом режиме – необходимо выпить не менее 2 л воды.

Можно устроить и разгрузочные дни на рисе. Много веса на них не потеряешь, но избавиться от 0,6—1 кг можно.

• Рис очищает от шлаков.
• Убирает отеки.
• Выводит лишнюю жидкость.
• Обволакивает стенки желудка, что делает его полезным для людей с проблемами пищеварения.

Лучше всего использовать не белый, а бурый сорт. На стакан крупы нужно взять 500—600 мл воды. Добавлять сахар, соль, приправы и масло не стоит. Объем риса нужно разделить на 5 частей и съедать их каждые 3 ч. В перерывах можно пить воду или зеленый чай без сахара.

Разгрузочные дни на воде

Первый раз выдержать весь день без пищи, употребляя одну воду, сложно. Тем не менее, это один из самых эффективных способов избавления от лишнего веса. Поэтому стоит приложить усилия и попробовать этот метод — результат виден на весах уже на следующее утро.

Разгрузочные дни для похудения на воде потребуют максимум воли и терпения.

Чтобы не пить одну воду, можно добавить в нее лимон (на 1 л воды сок одного плода). За день нужно выпить не менее 2,5 л такого напитка. Пить следует небольшими порциями в течение дня.

На твороге или молоке

Творожные дни довольно востребованные среди худеющих всего мира. Этот белковый продукт устраняет чувство голода и дает долгое ощущение сытости. Главное, не употреблять обезжиренный продукт, так как это нарушает метаболизм. Оптимальная жирность – от 1,5 до 1,8 процентов.

Принцип такой же, как и у разгрузочного дня на кефире.

400—500 г творога нужно разделить на 5—6 частей, примерно по 80—85 г каждая, и употреблять его каждые 2,5—3 ч с несколькими ломтиками яблока. Для активного очищения организма за 25 мин до еды полезно выпивать 300—400 мл чистой воды.

Если организм хорошо усваивает молочные продукты, можно попробовать пить одно молоко. В течение дня нужно употребить 2 л молока, разделив его на 7 приемов. Если мучает голод, в промежутках можно съесть апельсин или немного творога.

Яблочные разгрузочные дни

Регулярное употребление яблок способно значительно улучшить самочувствие. В них много клетчатки, органических кислот, витаминов и микроэлементов. Они стимулируют обмен веществ, поэтому яблоки – одни из лучших продуктов для похудения.

Одним из самых лучших считается разгрузочный день на яблоках.

Микробиологи доказали, что регулярное употребление яблок способствует значительному увеличению бактерий, отвечающих за процесс переваривания пищи. Но людям с болезнями желудка нужно быть осторожными — кислые фрукты могут только усугубить ситуацию при гастритах с повышенной кислотностью.

Меню очень простое: за весь день нужно съесть 1400—1500 г свежих или запеченных плодов. Это количество необходимо разделить на 5—6 приемов. Лучше 2/3 этого количества съесть в сыром виде, а 1/3 – в печеном. В запеченных яблоках больше пектина – эффективного адсорбента. Пить можно воду и яблочный сок или компот без подсластителей.

Яблоки обогащают организм худеющего железом и необходимыми витаминами, выводят излишки плохого холестерина, защищают от развития онкологических новообразований.

Разгрузка с помощью овсянки

Этот способ поможет похудеть тем, кто не любит голодать. Овсянка – продукт с низким гликемическим индексом, поэтому чувство сытости будет сохраняться длительное время. В ней много клетчатки, что очень полезно для кишечника. Не стоит брать хлопья, нужно отдать предпочтение цельному зерну.

Один из самых щадящих способов.

Классический способ разгрузки выглядит так:

1. Отварить 200 г каши на воде или молоке, разбавленном водой. Добавлять соль и сахар не нужно.
2. Полученный объем разделить на 5 небольших частей.
3. Съесть все в течение дня через одинаковые промежутки времени.

Если каша сильно пресная, в нее можно добавить ягоды, яблоки или сухофрукты.

Такая разгрузка помогает убрать несколько сот грамм, вывести лишнюю жидкость, улучшить цвет лица и состояние кожи.

Разгрузочные дни по методике Малышевой

Диетолог Малышева помогла большому количеству людей привести себя в форму и перейти на здоровое питание.

Разгрузочные дни от Елены Малышевой направлены не только на похудение, но и на то, чтобы дать организму отдохнуть от количества потребляемой пищи.

Также она рекомендует раз в неделю проводить разгрузочные дни:

• Овощной. Сделать салат из моркови, свеклы и сельдерея. Разделить на 6 порций и есть в течение дня.
• Горький. В день можно съесть 5 грейпфрутов, выпить 1 л зеленого чая и 2 л простой воды.
• Белковый. В течение дня можно съесть 5—6 небольших порций отварной курицы. Соль добавлять в минимальном количестве и, по желанию, сбрызнуть мясо лимонным соком.

Первые два способа дают возможность сбросить более 1 кг. Последний вариант более сытный и потеря веса будет гораздо меньшей.

Как завершить разгрузочный день

Выход из разгрузки тоже должен быть правильным. Ассортимент и количество употребляемой пищи нужно увеличивать постепенно.

Утром после разгрузки обязательно нужно выпить 1 ст. л. подсолнечного или растительного масла. Это разгоняет застой желчи. На следующий день нужно отдать предпочтение овощным салатикам и жидкой пище – легким вегетарианским супчикам. Нужно сконцентрировать свое внимание на ощущении легкости в теле, а не на желании поесть.

Меню разгрузочных дней на неделю

Меню разгрузочных дней можно составлять индивидуально. Главное, отдавать предпочтение сезонным и качественным продуктам.

Меню можно составить самостоятельно.

• Проще всего составить меню на овощные дни. Овощи можно использовать любые, за исключением картофеля, так как в нем много крахмала. Из моркови, свеклы, капусты, огурцов, помидоров делают вкусные салаты. Но соль в них лучше не добавлять – с этим хорошо справится лук, чеснок, лимонный сок и пряности: петрушка, базилик, укроп. Заправлять лучше оливковым или льняным маслом. В конце дня перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
• Фруктово-ягодные дни хороши тем, что в разрешенные 1,5 кг можно включить любые продукты по своему усмотрению. Если фрукты не насыщают, их можно дополнить творогом, кефиром или йогуртом.
• Изредка полезно проводить рыбные, мясные и молочные дни. Рыбу нежирных сортов всегда готовят на пару и дополняют овощными салатами. Из мяса нужно отдать предпочтение телятине, индюшатине и курице. Меню молочного дня может состоять из молока, творога, йогурта и кефира. Главное, употреблять их в небольших количествах, но часто.

Пить можно овощные и фруктовые соки, компоты, соки, отвар шиповника, зеленый чай и воду. На основе этих рекомендаций можно составить меню по своему усмотрению.

Польза, вред и противопоказания

Польза разгрузочных дней неоспорима. Это настоящий отдых для пищеварительной системы. Они стимулируют внутриклеточные обменные процессы, выводят шлаки и токсины, разгружают сердечно-сосудистую систему, нормализуют кислотно-щелочной баланс.

Разгрузочные дни необходимо проводить каждому человеку.

Устраивать разгрузку в период беременности или кормления грудью строго запрещено. Любое недомогание или болезнь тоже являются серьезным противопоказанием.

Разгрузочные дни – хорошее дополнение к здоровому питанию. Но заметную пользу от них можно ощутить только при регулярном проведении.

attuale.ru

Разгрузочные дни для похудения, самые эффективные варианты

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные

medside.ru