100 Грамм какао это сколько столовых ложек

Для всех нас какао ассоциируется с детством. Сколько всего мы готовили и съедали из какао. Даже размешивали порошок какао с сахаром и ели его столовыми ложками. Но когда выросли, теперь задаем себе вопрос, сколько грамм какао в ложке? Конечно, такой вопрос мы задаем когда хотим что-нибудь приготовить вкусное по рецепту. Отмерять ложками порошки очень удобно, ненужно использовать мерные весы. Если Вас интересуют меры веса других продуктов, то воспользуйтесь нашей таблицей продуктов для меры.

Мерная таблица «сколько грамм какао в ложке»

Сколько грамм какао порошка в ложке?	В ложке без горки	В 1 ложке с горкой
В столовой ложке	10	15
В одной чайной ложке	3	5

Есть два способа измерять сыпучие продукты ложками. Первый способ — это ложка без горки, но тут есть один недостаток, Вам придется стараться набирать ложки без горок. Но это очень сложно и занимает больше времени. Второй способ и более легкий — это ложка с горкой, этот способ более простой, так как Вам нужно лишь набирать полные ложки (сколько вместиться порошка какао максимально в ложку), лишнее должно осыпаться.

Сколько ложек нужно, чтобы отмерить определенную массу какао (таблица)

Масса порошка какао	Столовых ложек с горкой	Столовых ложек без горки	Чайных ложек с горкой
400 грамм какао	26	1
400 грамм какао	26	2
350 грамм какао	23	1
350 грамм какао	35
300 грамм какао	20
300 грамм какао	30
250 грамм какао	16	1
250 грамм какао	16	2
200 грамм какао	13	1
150 грамм какао	10
150 грамм какао	15
150 грамм какао	30
125 грамм какао	8	1
125 грамм какао	12	1
100 грамм какао	6	1
100 грамм какао	6	2
75 грамм какао	5
60 грамм какао	4
55 грамм какао	3	1
55 грамм какао	3	2
50 грамм какао	3	1
45 грамм какао	3
40 грамм какао	2	1
40 грамм какао	2	2
30 грамм какао	2
25 грамм какао	1	1
25 грамм какао	1	2
20 грамм какао	1	1
20 грамм какао	2
20 грамм какао	4

Благодаря нашей таблице, Вы без математических расчетов сможете быстро и точно отмерить нужный Вам вес.

Внимание: Пожалуйста не путайте порошок какао и порошок для напитка, похожий на какао — это разные вещи. Во всех рецептах, в которых указывается порошок какао, имеется ввиду настоящий порошок какао, без разных добавок и сахара.

Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!

Около 3 столовых ложек с горкой или 9 — 10 чайных ложек без горки.

В чайной ложке 100 грамм — 14,6 ложки
В столовой ложке 100 грамм какао — 4,9 ложки
На сайте «На смачне» есть [ссылка появится после проверки модератором] . С его помощью можете перевести в то, что Вам надо

2 — 3 с большой горкой!

в столовой ложке 25г

Очень часто при готовке под рукой нет мерной емкости, а только привычные чашки-ложки, но есть необходимость более-менее точно знать, сколько класть тех или иных продуктов указанных в рецепте. В таблице мер сыпучих продуктов собрана информация о наиболее часто используемых продуктах.
продукты (вес дан в граммах)

В граненом стакане или аналоге с емкостью 200 млВ столовой ложкеВ чайной ложкевес 1 шт.
Арахис (очищенные орехи) 140258
Вишня с косточкой15030
Вода200185
Горох сушеный
Гречневая крупа165257-
Джем2905017-
Желатин-155-
Изюм без косточек, киш-миш155257-
Какао -порошок-2510

Войти

В помошь начинаюшим и не только начинаюшим кондитерам

Таблица объёмов, весов и не только.

Обычная белая мукамука с разрыхлителем, кукурузный крахмал,kакао-порошок:

1 стакан= 140 грамм
1 столовая ложка( без «горки») = 10 грамм
1 чайная ложка (без «горки») — 3 гр.
3/4 стакана=приблизительно 100 грамм(а точно 105 грамм)

Мука пшеничная цельно зерновая:

1 стакан = 125 грамм
1 столовая ложка = 7,8 грамма
1 чайная ложка = 2,6 грамм
3/4 стакана+ 1 столовая ложка=100 грамм

Сахарная пудра:

1 стакан — 120 грамм
1 столовая ложка — 7. 5 грамм .
1 чайная ложка — приб.3 грамм

Сода:

1 столовая ложка(с горкой «верхом») = 15 грамм
1 чайная ложка =5 грамм

1 столовая ложка с верхом = 15 грамм
1 чайная ложка = 5 грамм

Белый сахарсветлокоричневый сахар(Demerara):

1 стакан = 200-210 грамм
1 столовая ложка = 12,5 грамм
1 чайная ложка = 4 грамм
8 столовых ложек =100 грамм

Темно-коричневый сахар:
1 стакан = 190 грамм
1 столовая ложка = 12 грамм
8 ст ложек = 100 грамм

1 столовая ложка = 15 грамм
1 чайная ложка = 5 грамм

Мед,патоки, кукурузный сироп, Варенье:

1 стакан = 330 грамм
1 столовая ложка = 21 грамм
1 чайная ложка = 7 граммов
1/3 стакана -2 столовые ложки= 100 грамм

Сливочное масло:

1 стакан = 230 грамм
1 столовая ложка = 14 грамм
1 чайная ложка = 4,6 грамма
1/2 стакана — 1 столовая ложка=100 грамм
Butter stick(«палочка» масла)= 113 грамм = 1 / 2 стакана масла

1 стакан = 140 грамм

1 стакан орехов молотых в муку — 85грамм
1 стакан орехов измельчённых в крошку — 100 грамм
1 столовая ложка орехов(крошка) -6 грамм

Шоколад:

Сухофрукты:

1 стакан измельчённых сухофруктов — 150 грамм

Мелкая кокосовая стружка :

1 стакан= 100 грамм

1 стакан =85 грамм

Жидкость:
1/2 чайной ложки = 2,5 мл

1 чайная ложка = 5 мл (4,93)

1 столовая ложка = 3 чайных ложки = 15 мл

1/4 стакана = 60 мл = 4 столовые ложки

1/3 стакана = 80 мл = около 5 столовых ложек

1/2 стакана = 120 мл = 8 столовых ложек

2/3 стакана = 160 мл = около -10,5 ст. ложек

3/4 стакана = 180 мл = 12 столовых ложек

1 стакан = 240 мл = 16 столовых ложек

50 мл = 3 ст.ложек = 1 / 4 стакана- 2 столовые ложки

100 мл = около 7 ст.ложек = 1/ 2 стакана- 4 столовые ложки или 1/3 стакана+ 4 чайные ложки

150 мл = 10 ст.ложек = 2 / 3 стакана -2 столовые ложки

200 мл = 14 ст.ложек = 3/4 стакана+ 4 чайные ложки

100 мл воды = 100 граммов воды

100 мл = 90 грамм растительного масла

В целом, соотношение сухих дрожжей и свежих дрожжей(влажных)колеблится от 1:2 до -1:3, то есть вес сухих дрожжей должен быть от трети до половины веса свежих дрожжей.

«Кубик» или пачка(для израильтян «Шемрит») свежих дрожжей(влажных) весом 50 грамм = 25-17 грамм сухих дрожжей (3-2 столовые ложки).

Примечание: Многое еше зависит от вида дрожжевого теста и от используемой муки.
Но все таки чаше используется соотношение 1:3(на 50 грамм свежих дрожжей-17 грамм сухих(2 ст.ложки))

Соотношение: Масло сливочное и растительное:

Когда заменяем сливочное масло на растительное-вес растительного масла должен быть 85% от сливочного
Например, 200 граммов сливочного масла = 170 грамм растительного

100 грамм сливочного масла = 100 мл раст. масла (чуть меньше 1 / 2 стакана)

200 грамм масла = 200 мл раст.масла (чуть более 3/4 стакана)

1 стакан раст.масла = 200 грамм раст.масла

100 мл раст.масла = 90 грамм раст.масла

1 стандартный пакет порошкового желатина = 14 граммов

1 стандартная пластинка желатина = 4 грамм

Соотношения желатина и воды 1:5 т.есть чтобы растворить 1 грамм желатина нам понадобится 5 грамммл воды

Размер S (1 номер)
Яйца весом 52 граммов и вниз

Размер M (2 номер)
Яйца весом от 62-53 грамм

L( 3 номер)
Яйца весом 72-63 граммов

XL (супербольшие)
Яйца весом 73 граммов и более

Как уменьшить калорийность выпечки способом замены жира на яблочное пюре:

заменяем в одинаковых пропорциях,то есть
100 мл раст.масла на 100 мл яблочного пюре
100 грамм сливочного масла на 100 грамм яблочного пюре

Как заменить яйца на яблочное пюре:

1 яйцо(1 номер) = 60 граммов яблочного пюре

Как сделать из простой муки самовосходящую:
К стакану обычной муки(140 грамм) добавить 1 чайную ложку(5 грамм) разрыхлителя

Перевод в % необходимого количества продуктов при изменении диаметра формы:

Увеличение:
с Диаметра 22 см- 24 см +20%
22 см -26 см +40%
22 см -28 см +60%

Уменьшение:
с диаметра 26 см -24 см -15%
26 см-22 см -30%
28 см -22 см -40%

Иностранные меры веса:

Pound = 465 грамм
Ounce = 28,35 грамм
Flu >
Американская чашка — 237 мл

Если есть какие-нибудь дополнение-пишите. .все восполним:)

Сколько какао в столовой ложке и чайной- Green-Wiki.ru

Добрый день, уважаемые читатели! В этой статье мы Вам распишем сколько какао в столовой ложке и чайной.

Польза какао

Какао это не только популярный напиток. Но и полезный. Огромные исследования показали, что какао борется с возрастным слабоумием. В какао содержатся полифенольные соединения, это специальные вещества. Которые помогают бороться с достаточно серьезными вирусами. Конечно, на начальной стадии не позволяя им размножаться. Поэтому какао замечательный продукт. Который любят и взрослые и дети. Его используют в разной выпечки. Для этого хозяйке и нужно знать сколько какао в столовой ложке. Что-бы удобно можно было отмерить какао, не имея на кухне весов. Для этого мы приготовили таблицу. В которой измерения какао чайной и столовой ложкой.

Сколько какао в столовой и чайной ложке грамм

Ложки с какао	Граммы какао
чайная ложка с горкой	5 гр. порошка какао
чайная ложка без горки	3 гр. порошка какао
столовая ложка с горкой	15 гр. порошка какао
столовая ложка без горки	10 гр. порошка какао

Итого получается что в

• одной маленькой ложке с горкой — 5 гр. порошка какао,
• одной маленькой ложке без горки — 3 гр. порошка какао,
• в одной ст. ложке с горкой — 15 гр. порошка какао и в
• одной ст. ложке без горки — 10 гр. порошка какао.

Если Вы хотите получить, например чайную ложку какао без горки, то просто прямым предметом снимите верх с ложки. Хорошо подойдет прямой кухонный нож. Бывают случаи, когда какао порошок требуется в больших количествах. Таких как 300 грамм или 400 грамм. Для этого мы тоже приготовили таблицу. Где перевели гр. в чайные и столовые ложки.

100, 200, 300, 400 гр.

какао порошка это сколько ложек

Граммы какао порошка	Столовые ложки с горкой	Столовые ложки без горки	Чайные ложки с горкой
400 грамм какао	26	1
400 грамм какао	26		2
350 грамм какао	23		1
350 грамм какао		35
300 грамм какао	20
300 грамм какао		30
250 грамм какао	16	1
250 грамм какао	16		2
200 грамм какао	13		1
150 грамм какао	10
150 грамм какао		15
150 грамм какао			30
125 грамм какао	8		1
125 грамм какао		12	1
100 грамм какао	6	1
100 грамм какао	6		2
75 грамм какао	5
60 грамм какао	4
55 грамм какао	3	1
55 грамм какао	3		2
50 грамм какао	3		1
45 грамм какао	3
40 грамм какао	2	1
40 грамм какао	2		2
30 грамм какао	2
25 грамм какао	1	1
25 грамм какао	1		2
20 грамм какао	1		1
20 грамм какао		2
20 грамм какао			4

Как выбрать какао

В заключении хочется сказать, что в какао еще содержится такое вещество, как фенамин. Вещество, которое стимулирует мозговую деятельность. И в довольно больших количествах. Но не стоит путать настоящий какао порошок и напитки, которых сейчас в супермаркетах очень много. При выборе в магазине стоит обратить внимание на цвет продукта. Он должен быть темно — коричневым, а не светлым. Светлый цвет свидетельствует о разных примесях. Например, сахар или молоко. Еще один фактор при выборе. Это аромат. Он не должен быть сладким, но максимально приятным. Далее какао порошок на ощупь должен быть мелким. Не должно быть комочков. Натуральный порошок храниться в открытом виде пол года.

Читайте далее:

Объем чайной ложки

Сохранить в социальных сетях:

Сколько грамм в столовой ложке — таблица

Сколько грамм в столовой ложке и сколько мл в чайной ложке — это часто задаваемые вопросы при приготовлении блюд в домашних условиях, предлагаем воспользоваться удобной таблицей мер и весов.

Всем известно, что количество грамм муки, соли и сахара в 1 столовой ложке различно. В домашних условиях, не имея кухонных весов, вес продукта в мл принято отмерять столовыми, чайными ложками и стаканами, чтобы определить сколько грамм весит мука, сахар, соль и жидкие продукты.

Для этого необходимо знать, сколько грамм содержится в столовой, чайной ложке, сколько ложек с горкой или без горки вмещается в стакан в мл.

Авторы кулинарных рецептов в большинстве случаев указывают в рецептах блюд количество продуктов в мл или граммах. Следовательно, чтобы не пересолить или не пересластить блюдо, удобнее и быстрее переводить граммы в ложки или мл в стаканы.

Совет от Чудо-Повара. Запоминать длинный перечень таблицы мер и весов не стоит. Мерная таблица продуктов в ложках и стаканах может лежать на кухне, недалеко от рабочего стола.

Таблица меры веса поможет перевести вместимость ложки и стакана в граммы, отмерить вес продукта, не взвешивая муку, сахар или соль на весах.

При взвешивании сыпучих продуктов и жидкостей обязательно обращайте внимание на объём стаканов, так как они отличаются по количеству грамм.

Сколько грамм в столовой ложке сахара

Общепринятые значения содержания продуктов в столовой или чайной ложке – ложка с невысокой горкой. В редких случаях в качестве меры веса используется ложка без горки. В таком случае автор рецепта обязательно делает необходимое уточнение в ингредиентах.

Первое значение в таблице указывает вместимость столовой ложки по общепринятым нормам — с небольшой горкой, столовая ложка имеется ввиду стандартного размера.

Второй показатель в таблице – это вес столовой ложки без горки.

• 1 столовая ложка муки пшеничной – 30-20 грамм.
• 1 столовая ложка сахара – 25-20 грамм.
• 1 столовая ложка сахарной пудры – 28-22 грамм.
• 1 столовая ложка соли экстра – 28-22 грамм.
• 1 столовая ложка каменной соли – 30-25 грамм.
• 1 столовая ложка соды пищевой – 28-22 грамм.
• 1 столовая ложка сухих дрожжей – 11-8 грамм.
• 1 столовая ложка какао – 25-20 грамм.
• 1 столовая ложка молотого кофе – 20-15 грамм.
• 1 столовая ложка корицы – 20-15 грамм.
• 1 столовая ложка лимонной кислоты с кристаллами – 16-12 грамм.
• 1 столовая ложка риса – 18-15 грамм.
• 1 столовая ложка меда – 30-25 грамм.
• 1 столовая ложка гранулированного желатина – 15-10 грамм.
• 1 столовая ложка воды – 13 грамм.
• 1 столовая ложка уксуса – 13 грамм.
• 1 столовая ложка молока цельного – 13 грамм.
• 1 столовая ложка растительного масла – 12 грамм.
• 1 столовая ложка растопленного маргарина – 12 грамм.

Сколько грамм в чайной ложке соли

• 1 чайная ложка муки – 12-9 грамм.
• 1 чайная ложка сахара – 8-5 грамм.
• 1 чайная ложка лимонной кислоты – 8-5 грамм.
• 1 чайная ложка молотого кофе – 7-4 грамм.
• 1 чайная ложка корицы – 8-5 грамм.
• 1 чайная ложка какао – 9-6 грамм.
• 1 чайная ложка сухих дрожжей – 3-2,5 грамм.
• 1 чайная ложка соли экстра – 10-7 грамм.
• 1 чайная ложка каменной соли 12-8 грамм.
• 1 чайная ложка риса – 8-5 грамм.
• 1 чайная ложка желатина – 8-5 грамм.
• 1 чайная ложка воды – 4 грамм.
• 1 чайная ложка меда – 12-10 грамм.
• 1 чайная ложка уксуса – 4 грамм.
• 1 чайная ложка цельного молока – 4 грамм.
• 1 чайная ложка растопленного маргарина – 4 грамм.
• 1 чайная ложка растительного масла – 4 грамм.

Сколько грамм в стакане муки

Как правило, в кулинарных рецептах используется два вида стаканов: гранёный и тонкостенный. Следовательно, из-за разницы в объёмах, вместимость каждого стакана различна. Тонкостенный стакан вмещает в себя примерно на 50 грамм продуктов больше, чем гранёный. Содержание стаканов меряется аналогично ложкам, то есть с небольшой горкой. Первое указанное в таблице значение – вместимость тонкостенного стакана, второй показатель – гранёного стакана.

• 1 стакан воды – 250-200 грамм.
• 1 стакан растительного масла – 225-180 грамм.
• 1 стакан топлёного масла – 240-190 грамм.
• 1 стакан сливок – 250-210 грамм.
• 1 стакан сметаны – 250-210 грамм.
• 1 стакан муки пшеничной – 160-130 грамм.
• 1 стакан сахара – 200-160 грамм.
• 1 стакан соли – 300-240 грамм.
• 1 стакан риса – 230-190 грамм.
• 1 стакан грецких орехов – 150-140 грамм.
• 1 стакан мёда – 350-280 грамм.

Сколько грамм в продукте

• 1 мелкое яйцо – 50-55 грамм.
• 1 желток – 15 грамм.
• 1 белок – 35 грамм.
• 1 яйцо среднего размера – 55-65 грамм.
• 1 крупное яйцо – 65-70 грамм.
• 1 картофель -150-200 грамм.
• 1 луковица -150 грамм.
• 1 зубок чеснока – 5 грамм.

Стоить отметить, что приведенные измерения относительные. В различных столовых наборах объём стакана, длина столовой и чайной ложки может отличаться.

Если необходим более точный вес продуктов, то рекомендуем пользоваться мерными кружками или электронными, кухонными весами.

Помимо таблицы меры веса, также предлагаем посмотреть видео на тему.

Как измерить без весов муку, сахар, соль

Надеемся, таблица меры веса в ложках и стаканах окажется настолько полезной, что у Вас больше не будет возникать вопросов, сколько грамм в ложке того или иного продукта.

Двести грамм это сколько столовых ложек

Если вы занялись готовкой и желаете узнать 200 грамм сахара это сколько столовых ложек и сколько стаканов, то далее в таблице вы сможете узнать какой объем занимает сахар.

200 грамм сахара это:

Это сколько столовых ложек 🥄:	8 ложек (8 л.)
Это сколько стаканов тонких до краев (250 мл) 🥛 :	1 стакан (1 ст.)
Это сколько стаканов граненых до краев (200 мл) 🥛:	1 стакан и еще примерно четверть стакана (1.25 ст.)

Расчет для 200 гр сахара был произведен атоматически в таблице.

Часто хозяйки при приготовлении различных блюд измеряют нужное количество ингредиентов подручными средствами, не имея под рукой специальных, кухонных весов. И, как правило, для этого используют столовые и чайные ложки, когда большие объемы, задействуют стаканы. Действительно, быстро и удобно. Предлагаем таблицу, в которой показано, сколько грамм в столовой ложке и сколько грамм в десертной и чайной ложке помещается продуктов сыпучей и текучей консистенции.

Сколько грамм в столовой ложке продуктов (таблица):

В этой таблице указан перечень продуктов, который измеряется в граммах. Причем нужно учитывать, что некоторые продукты могут насыпаться в столовую ложку с горкой и без горки. Если вы хотите ознакомиться с мерой в миллилитрах, то прочитайте запись: Сколько мл. в столовой и чайной ложке.

Еще один важный момент! Вместимость столовых ложек может быть разной. На это могут влиять две вещи: глубина самой чашечки (черпала) и дизайн ложки. Например, «столовая» чуть меньше ложки-меню и по длине, и по глубине чашечки. В данной таблице вес ингредиентов измерялся столовой ложкой, имеющей размер 21,3 см в длину. Исходя из различий моделей расхождения могут составлять примерно 3 грамма.

Классическая ложка-меню вмещает 18 грамм воды, обычная, столовая — 15 грамм, хотя обе позиционируются, как «столовые». В России чаще используются «столовые» ложки.

Наименование продукта	Без горки в граммах	С горкой в граммах
Сколько грамм воды в столовой ложке	18	—
Сколько грамм сахара в столовой ложке	20	25
Сколько грамм крупной соли	22	27
Сколько грамм мелкой соли в столовой ложке	25	30
Сколько грамм муки в столовой ложке	16	22
Сколько грамм меда в столовой ложке	30	—
Молоко цельное	19	—
Сухое молоко	20	24
Сгущенное молоко	36	—
Сливки	16	—
Творог	35	40
Сметана	33	43
Растительное масло	20	—
Топленое масло жидкое	17	—
Сливочное масло	20	25
Льняное масло	17	—
Семена льна	13	20
Томатная паста	33	40
Чай	8	12
Какао порошок	12	18
Кофе молотый	16	22
Рис	20	27
Крупа гречневая	15	20
Овсяные хлопья	10	16
Кукурузные хлопья	8	12
Крупа манная	17	23
Крупа перловая	18	23
Фасоль	28	33
Горох	17	21
Молотые сухари	14	20
Сухие дрожжи	10	15
Свежие дрожжи	33	—
Варенье	16	—
Изюм	15	20
Молотые орехи	16	21
Сушеные грибы	8	13
Уксус 9%	18	—
Молотый черный перец	15	20
Лимонная кислота в гранулах	15	18
Сода	21	28
Крахмал	9	12
Желатин	12	17
Майонез	35	42
Медный купорос	60	65

Сколько грамм в десертной ложке продуктов (таблица):

Наименование продукта	Без горки в граммах	С горкой в граммах
Сколько грамм воды в десертной ложке	12	—
Сколько грамм сахара в десертной ложке	13	17
Сколько грамм крупной соли	15	18
Сколько грамм мелкой соли в десертной ложке	17	20
Сколько грамм муки в десертной ложке	11	15
Сколько грамм меда в десертной ложке	20	—
Молоко цельное	12	—
Сухое молоко	13	16
Сгущенное молоко	24	—
Сливки	11	—
Творог	23	27
Сметана	22	29
Растительное масло	13	—
Топленое масло жидкое	11	—
Сливочное масло	13	17
Льняное масло	11	—
Семена льна	9	13
Томатная паста	22	27
Чай	5	8
Какао порошок	8	12
Кофе молотый	11	15
Рис	13	18
Крупа гречневая	10	13
Овсяные хлопья	7	11
Кукурузные хлопья	5	8
Крупа манная	11	15
Крупа перловая	12	15
Фасоль	19	22
Горох	11	14
Молотые сухари	9	13
Сухие дрожжи	7	10
Свежие дрожжи	22	—
Варенье	11	—
Изюм	10	13
Молотые орехи	11	14
Сушеные грибы	5	9
Уксус 9%	12	—
Молотый черный перец	10	13
Лимонная кислота в гранулах	10	12
Сода	14	19
Крахмал	6	8
Желатин	8	11
Майонез	23	28
Медный купорос	40	44

Сколько грамм в чайной ложке продуктов (таблица):

В данной таблице указан вес ингредиентов в граммах в чайной ложке среднего размера — 13 см.

Наименование продукта	Без горки в граммах	С горкой в граммах
Сколько грамм воды в чайной ложке	6	—
Сколько грамм сахара в чайной ложке	7	9
Сколько грамм крупной соли	7	9
Сколько грамм мелкой соли в чайной ложке	8	10
Сколько грамм муки в чайной ложке	5	7
Сколько грамм меда в чайной ложке	10	—
Молоко цельное	6	—
Сухое молоко	7	9
Сгущенное молоко	12	—
Сливки	5	—
Творог	11	13
Сметана	11	14
Растительное масло	7	—
Топленое масло жидкое	6	—
Сливочное масло	7	9
Льняное масло	5	—
Семена льна	4	6
Томатная паста	11	13
Чай	2	4
Какао порошок	4	6
Кофе молотый	5	7
Рис	7	9
Крупа гречневая	5	7
Овсяные хлопья	3	5
Кукурузные хлопья	2	4
Крупа манная	6	8
Крупа перловая	6	8
Фасоль	9	11
Горох	6	8
Молотые сухари	5	7
Сухие дрожжи	3	5
Свежие дрожжи	11	—
Варенье	5	—
Изюм	5	7
Молотые орехи	5	7
Сушеные грибы	2	4
Уксус 9%	6	—
Молотый черный перец	5	7
Лимонная кислота в гранулах	5	6
Сода	7	9
Крахмал	3	4
Желатин	4	6
Майонез	12	14
Медный купорос	20	22

Сколько грамм продуктов в стакане?

Иногда хозяйка использует стакан для измерения того или иного продукта. Такая необходимость возникает, когда ингредиент имеет большой объем и измерять ложками его утомительно долго. Например, объем воды по ободок равен 200 граммам. Вот список продуктов, которые умещаются в граненный стакан по ободок.

• Сахар — 160 гр.
• Мука пшеничная — 130 гр.
• Молоко сухое — 100 гр.
• Молоко цельное — 205 гр.
• Гречневая крупа — 165 гр.
• Горох — 185 гр.
• Овсяные хлопья — 80 гр.
• Рис — 175 гр.
• Масло растительное — 190 гр.
• Масло сливочное топленое — 190 гр.

Данная информация может содержать небольшие погрешности в отношении продуктов сыпучей и густой консистенции.

Сейчас с помощью интернет найти различные кулинарные рецепты не составляет проблемы. Д аже на нашем сайте есть отдельный раздел, посвященный съедобным поделкам для детей. Молодые хозяйки часто сталкиваются с проблемой, когда в рецептах количество ингредиентов указывается в граммах, а иногда – в ложках или стаканах. На этой странице мы приводим соответствия, которые помогут молодым хозяйкам разобраться в кулинарных рецептах и в том, сколько грамм в чайной ложке или сколько грамм в столовой ложке.

Одна ложка воды сколько грамм?

1 чайная ложка = 5 грамм
1 столовая ложка = 18 грамм
1 граненый стакан = 200 грамм

Одна ложка сахара сколько грамм?

1 чайная ложка = 10 грамм
1 столовая ложка = 25 грамм
1 граненый стакан = 180 грамм

Одна ложка сахарной пудры сколько грамм?

1 чайная ложка = 10 грамм
1 столовая ложка = 25 грамм

Одна ложка соли сколько грамм?

1 чайная ложка = 10 грамм
1 столовая ложка = 30 грамм
1 граненый стакан = 220 грамм

Одна ложка соды сколько грамм?

1 чайная ложка = 12 грамм
1 столовая ложка = 28 грамм

Одна ложка растительного масла сколько грамм?

1 чайная ложка = 5 грамм
1 столовая ложка = 17 грамм
1 граненый стакан = 190 грамм

Одна ложка топленого масла сколько грамм?

1 чайная ложка = 8 грамм
1 столовая ложка = 20 грамм

Одна ложка какао-порошка сколько грамм?

1 чайная ложка = 9 грамм
1 столовая ложка = 25 грамм

Одна ложка молотого кофе сколько грамм?

1 чайная ложка = 7 грамм
1 столовая ложка = 20 грамм

Одна ложка муки сколько грамм?

1 чайная ложка = 5 грамм
1 столовая ложка = 15 грамм
1 граненый стакан = 150 грамм

Одна ложка манной крупы или манки сколько грамм?

1 чайная ложка = 6 грамм
1 столовая ложка = 25 грамм
1 граненый стакан = 160 грамм

Одна ложка крахмала сколько грамм?

1 чайная ложка = 10 грамм
1 столовая ложка = 30 грамм
1 граненый стакан = 150 грамм

Одна ложка риса сколько грамм?

1 столовая ложка = 20 грамм
1 стакан или кружка (250 миллилитров) = 220 грамм

Одна ложка гречки сколько грамм?

1 столовая ложка = 25 грамм
1 стакан или кружка (250 миллилитров) = 210 грамм

Одна ложка геркулеса сколько грамм?

1 столовая ложка = 12 грамм
1 стакан или кружка (250 миллилитров) = 90 грамм

Одна ложка сливок сколько грамм?

1 чайная ложка = 5 грамм
1 столовая ложка = 14 грамм
1 граненый стакан = 200 грамм

Одна ложка сметаны сколько грамм?

1 столовая ложка = 25 грамм
1 граненый стакан = 210 грамм

Одна ложка лимонной кислоты сколько грамм?

1 чайная ложка = 5 грамм
1 столовая ложка = 20 грамм

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как отмерить нужное количество протеина столовой ложкой?

Протеин – это самое востребованное и популярное спортивное питание сегодня. На самом деле протеин – это белок с органическими соединениями. А сколько протеина в столовой ложке?

Виды протеина

Каждое спортивное питание имеет свои характерные особенности и отличия. «Протеин» – это бытовое название, которое часто используется в разговорной лексике. Порошковые протеиновые смеси подразделяются на следующие:

1. Сывороточный напиток. Изготавливается из качественной молочной сыворотки на специальном оборудовании, которое удаляет из нее жирную составляющую. Он быстро усваивается, его часто принимают до и после тренировки. Смесь содержит 89% белка. Остальное – лактоза и жиры в небольшом количестве.
2. Казеиновый порошок. Его отличительная особенность состоит в медленной скорости усваивания организмом. Изготавливается из молока. Многие спортсмены употребляют его перед отходом ко сну. Ночью мышцы будут подпитываться «долгим» белком.
3. Соевый коктейль. Полностью состоит из белков растительного происхождения. Считается, что аминокислотный состав таких смесей неполноценный. Его выбирают вегетарианцы и люди с непереносимостью лактозы.
4. Яичный белок. Считается наиболее биологически ценным, так как имеет состав, наиболее приближенный к яичному белку. Подходит и тем людям, кто не переносит молоко. Стоит дорого, поэтому не пользуется особой популярностью.
5. Многокомпонентная смесь. Такой продукт состоит из смеси разных видов протеина. Человек может получить сразу весь набор существующих аминокислот. Универсален в использовании.
6. Молочный протеин. Состоит на 80% из молочного казеина. Остальные 20% приходятся на содержание сыворотки. Его можно употреблять на ночь или между приемами пищи, но средство не пользуется особой популярностью.

Сколько белка в одной столовой ложке смеси?

Одна столовая ложка протеинового порошка с горкой включает в себя 25 г протеина. Без горки – 20 г, что равносильно двум чайным ложкам.

Но если человека интересует чистый протеин без посторонних примесей (казеин, жиры, лактоза), то ему нужно отмерять 30 г порошкового коктейля. Это количество помещается в две столовые ложки, но без горки.





Как принимать порошковое спортивное питание?

Спортивное питание можно принимать ежедневно, но нельзя забывать про рациональность. Бесконтрольный прием продукта может вызвать ряд осложнений или недомоганий.

Готовится порция следующим образом: набирается одна мерная ложка порошка, засыпается в стакан с жидкостью (она может быть представлена в любом количестве), перемешивается и выпивается. В качестве основы для напитка подходит молоко, чистая вода или фруктовый сок. Жидкость не должна быть горячей, иначе порошок сворачивается.

Коктейль нужно принимать сразу после приготовления. Если он постоит в холодильнике, то потеряет часть питательных веществ, человек не сможет им насытиться.

Прием протеина зависит от режима атлета, но напиток целесообразно разделять на порции.

Нужен ли мерный совочек для расчета порошка?

Это частый вопрос на спортивных форумах. Накладывать мерным совком порошок удобнее всего, но если он потерялся, то можно воспользоваться чайной или столовой ложкой.





Внимание! Для приготовления напитка потребуется две столовые ложки порошка без горки или примерно шесть чайных ложек смеси.

В коробке с порошковой питательной смесью есть мерная тара. Ею удобно отмерять смесь для приготовления напитка, но если ее нет под рукой, то можно заменить ее ложкой столовой или чайной.

Таблица мер и весов — — ЖЖ

Ложки и стаканы в граммы

1 щепотка — менее 1/8 ч.л. (для сухих веществ) — 0,5 г

1 капелька=3 капли — 1/4 ч.л. (для жидкостей) — 1,25 г

1 ч.л. (для жидкостей) 5 г

3 ч.л. — 1 ст.л. — 14,3 г

2 ст.л. — 28,35 г

4 ст.л.=1/4 стакана — 56,7 г

8 ст.л.=1/2 стакана — 113,4 г

8 ст.л. (муки) — 72 г

16 ст.л. = 1 стакан — 1/2 фунта — 226,8 г

32 ст.л. = 2 стакана — 1 фунт — 453,6 г

64 ст.л. = 1 кварта=2 фунта — 907 г

Весы:

1/2 унции — 10 г

3/4 унции — 20 г

1 унция — 25-28 г

1 1/2 унции — 40 г

2 унции — 50 г

3 унции — 75 г

4 унции — 110 г

5 унций — 150 г

6 унций — 175 г

7 унций — 200 г

8 унций — 225 г

9 унций — 250 г

10 унций — 275 г

12 унций — 350 г

1 фунт — 450 г

Меры жидкости

1 ч.л. — 5 мл

1 десертная ложка — 12 мл

1 ст.л. — 15 мл

1 шот (shot) — 25 мл

1 маленький стакан — 125 мл

1 большой стакан — 250 мл

1 жидкая унция — 30 мл

1 пинта — 568 мл

1 глаг (glug) — около 20 мл

Соотношение мер веса и объема

Сахар: стакан — 200 г, 1 ст.л. — 25 г

Соль — 1 ст.л. — 25 г

Мука: стакан — 160 г (для пшеничной), 130 г (для ржаной), 1 ст.л. — 25 г

Чашка = 240 мл.

1 палочка сливочного масла = 113 грамм

1 палочка = 8 столовых ложек

1 ст. ложка сливочного масла = 14,1 грамм

1 чашка масла = 2 палочки

Температура

Газовая отметка F (фаренгейт) C (цельсий)

1/4                                                110

1/2                                                130

1                             275                140

2                             300                150

3                             325                170

4                             350                180

5                             375                190

6                             400                200

7                             425                220

8                             450                230

9                             475                240

Для духовок с конвекцией уменьшить температуру на 10-20С.

Коэффициенты пересчета из

Унций в граммы: умножить число унций на 28.3 для получения граммов

Граммов в унции: умножить число граммов на 0,0353 для получения унций

Фунтов в граммы: умножить число фунтов на 453,59

Фунтов в килограммы: умножить число фунтов на 0,45

Унций в миллилитры: умножить число унций на 30

Чашек в литры: умножить число чашек на 0,24

Градусов по Фаренгейту в градусы по Цельсию: вычесть 32 градуса из числа градусов по Фаренгейту, умножить на 5, затем разделить на 9, чтобы получить градусы по Цельсию

Градусов по Цельсию в градусы по Фаренгейту: умножить число градусов по Цельсию на 9, разделить на 5, затем добавить 32

Дюймов в сантиметры: умножить число дюймов на 2,54

Сантиметров в дюймы: умножить число сантиметров на 0,39

Обычная белая мука\мука с разрыхлителем, кукурузный крахмал,kакао-порошок:

1 стакан= 140 грамм

1 столовая ложка( без «горки») = 10 грамм

1 чайная ложка (без «горки») — 3 гр.

3/4 стакана=приблизительно 100 грамм(а точно 105 грамм)

Мука пшеничная  цельно зерновая:

1 стакан = 125 грамм

1 столовая ложка = 7,8 грамма

1 чайная ложка = 2,6 грамм

3/4 стакана+ 1 столовая ложка=100 грамм

Сахарная пудра:

1 стакан — 120 грамм

1 столовая ложка — 7.5  грамм.

1 чайная ложка  — приб.3грамм

Сода:

1 столовая ложка(с горкой «верхом») = 15  грамм

1 чайная ложка =5  грамм

Разрыхлитель:

1 столовая ложка с верхом = 15  грамм

1 чайная ложка = 5 грамм

Белый сахар\светлокоричневый сахар (Demerara):

1 стакан = 200-210 грамм

1 столовая ложка = 12,5 грамм

1 чайная ложка = 4 грамм

8 столовых ложек =100 грамм

Темно-коричневый сахар:

1 стакан = 190 грамм

1 столовая ложка = 12 грамм

8 ст ложек = 100 грамм

Обычная   соль:

1 столовая ложка = 15 грамм

1 чайная ложка = 5 грамм

Мед,патока,кукурузный сироп,варенье:

1 стакан = 330 грамм

1 столовая ложка = 21 грамм

1 чайная ложка = 7 граммов

1/3 стакана -2 столовые ложки= 100 грамм

Сливочное масло:

1 стакан = 230 грамм

1 столовая ложка = 14 грамм

1 чайная ложка = 4,6 грамма

1/2 стакана — 1 столовая ложка=100 грамм

Butter stick(«палочка» масла)= 113 грамм = 1 / 2 стакана масла

Рис:

1 стакан = 140 грамм

Орехи:

1 стакан орехов молотых в муку — 85грамм

1 стакан орехов измельчённых в крошку — 100 грамм

1 столовая ложка орехов(крошка)  -6 грамм

Шоколад:

1 стакан шоколадных «чипсов» — 200 грамм

Сухофрукты:

1 стакан измельчённых сухофруктов — 150 грамм

Мелкая кокосовая стружка :

1 стакан= 100 грамм

Молотый мак:

1 стакан =85 грамм

Жидкость:

1/2 чайной ложки = 2,5 мл

1 чайная ложка = 5 мл (4,93)

1 столовая ложка = 3 чайных ложки = 15 мл

1/4 стакана = 60 мл = 4 столовые ложки

1/3 стакана = 80 мл = около 5 столовых ложек

1/2 стакана = 120 мл = 8 столовых ложек

2/3 стакана = 160 мл = около -10,5 ст.ложек

3/4 стакана = 180 мл = 12 столовых ложек

1 стакан = 240 мл = 16 столовых ложек

50 мл = 3 ст.ложек = 1 / 4 стакана- 2 столовые ложки

100 мл = около 7 ст.ложек = 1/ 2 стакана- 4 столовые ложки или 1/3 стакана+ 4 чайные ложки

150 мл = 10 ст.ложек = 2 / 3 стакана -2 столовые ложки

200 мл = 14 ст.ложек = 3/4 стакана+ 4 чайные ложки

Жидкость вес:

100 мл воды = 100 граммов воды

100 мл = 90 грамм растительного масла

Дрожжи:

В целом, соотношение сухих дрожжей  и свежих дрожжей(влажных) 1:3 (т.е на 50 грамм свежих дрожжей-17 грамм сухих (2 ст.ложки))

Соотношение: Масло сливочное и растительное:

Когда заменяем сливочное масло на растительное-вес растительного масла должен быть 85% от сливочного

Например, 200 граммов сливочного масла = 170 грамм растительного

100 грамм сливочного  масла = 100 мл  раст.масла (чуть меньше 1 / 2 стакана)

200 грамм масла = 200 мл  раст.масла (чуть более 3/4 стакана)

1 стакан  раст.масла = 200 грамм раст.масла

100 мл раст.масла = 90 грамм раст.масла

Желатин:

1 стандартный пакет порошкового желатина = 14 граммов

1  стандартная пластинка желатина = 4 грамм

Соотношения желатина и воды 1:5 т.есть чтобы растворить 1 грамм желатина нам понадобится 5 грамм\мл воды

Яйца:

Размер S (1 номер)

Яйца весом 52 граммов и вниз

Размер M (2 номер)

Яйца весом от 62-53 грамм

L( 3 номер)

Яйца весом 72-63 граммов

XL (супербольшие)

Яйца весом 73 граммов и более

Как уменьшить калорийность выпечки способом замены жира на яблочное пюре:

заменяем в одинаковых пропорциях,то есть

100 мл раст.масла на 100 мл яблочного пюре

100 грамм сливочного масла на 100 грамм яблочного пюре

Как заменить яйца на яблочное пюре:

1 яйцо(1 номер) = 60 граммов яблочного пюре

Как сделать из простой муки самовосходящую:

К стакану обычной муки(140 грамм) добавить 1 чайную ложку(5 грамм) разрыхлителя

Перевод в % необходимого количества продуктов при изменении диаметра формы:

Увеличение:

с Диаметра 22 см- 24 см +20%

22 см -26 см +40%

22 см -28 см +60%

Уменьшение:

с диаметра 26 см -24 см -15%

26 см-22 см -30%

28 см -22 см -40%

Иностранные меры веса:

Pound =  465 грамм

Ounce = 28,35 грамм

Fluid Ounce =  29,57 мл

Американская чашка — 237 мл




Сколько чая в столовой и чайной ложке в граммах

– Автор: Игорь (Администратор)

С помощью данного бесплатного онлайн калькулятора вы сможете узнать сколько чая в столовой и чайной ложке в граммах. Преимуществом сервиса является то, что перевод (конвертация) осуществляется автоматически. Просто вводите значения в соответствующие поля. Так же плюсом является то, что вы сами можете выставлять нужные коэффициенты, например, для разных сортов и видов.

Количество граммов чая в ложке

 

Столовая ложка с горкой 0.00 грамм чая Столовая ложка без горки 0.00 грамм чая Чайная ложка с горкой 0.00 грамм чая Чайная ложка без горки 0.00 грамм чая

 

 

Количество ложек из граммов чая

 

Столовая ложка с горкой 0.00 шт. Столовая ложка без горки 0.00 шт. Чайная ложка с горкой 0.00 шт. Чайная ложка без горки 0.00 шт.

 

 

Округлять до знаков после запятой (от 0 до 10)

 

грамм чая в столовой ложке с горкой

 

грамм чая в столовой ложке без горки

 

грамм чая в чайной ложке с горкой

 

грамм чая в чайной ложке без горки

 

Как самостоятельно узнать сколько граммов чая в столовой или чайной ложке?

Для вычисления веса стоит использовать следующие соотношения. Но, учтите, что в зависимости от типа чая, вес может отличаться. Кроме того, в расчетах указываются приблизительные, а не точные значения (благо они и не нужны в обычной кулинарии; в крайнем случае вы всегда можете выставить нужные коэффициенты).

1 столовая ложка = 10 грамм (с горкой) и 7 грамм чая (без горки)

1 чайная ложка = 3 грамм (с горкой) и 2 грамм чая (без горки)

Теперь, у вас всегда есть под рукой удобный и легкий калькулятор для расчета веса.

☕ Хотите выразить благодарность автору? Поделитесь с друзьями!

• Сколько лимонной кислоты в столовой и чайной ложке в граммах
• Сколько сухого молока в столовой и чайной ложке в граммах

Добавить комментарий / отзыв

Конвертер столовых ложек в грамм какао-порошка для кулинарной выпечки и диет.

Панировочные сухари : главное меню • меню какао-порошка • столовые ложки

Количество: Объем 1 столовой ложки какао-порошка
Равно: 7,38 грамма (г) какао-порошка в массе

Рассчитайте грамм какао-порошка на 1 столовую ложку. Конвертер какао-порошка для пекарей, кулинарных мастерских.

TOGGLE: из граммов в столовые ложки наоборот.

CONVERT: между другими дозаторами какао-порошка — полный список.

Какао — это то же самое, что какао

Какао-порошок еще называют какао-порошком, это то же самое, только иногда используется другое написание. Вот инструмент для преобразования всех видов муки для тех, кому это нужно.

Преобразование кулинарных единиц измерения какао-порошка от столовых ложек (столовых ложек) до граммов (г) какао-порошка, но в другом направлении из граммов в столовые ложки.

Этот онлайн-конвертер кулинарного какао-порошка из столовых ложек в грамм — удобный инструмент не только для опытных сертифицированных профессионалов хлебопекарного производства и опытных пекарей, являющихся образцом отраслевой модели пекарен.

Другие области применения этого конвертера какао-порошка: …

Благодаря вышеупомянутой услуге преобразования единиц, которую он предоставляет, этот конвертер какао-порошка также оказался полезным в качестве учебного пособия и для отработки упражнений по преобразованию столовых ложек и граммов (столовая ложка против г) новичками и студентами (в классах, онлайн-курсах или на домашних кухнях), которые изучали это особое искусство выпечки в кулинарных колледжах, в школах кулинарного искусства и все другие виды кулинарного обучения для преобразования веса и измерения объема жидкости / жидкости, а также диетической пищевой ценности, содержащейся в какао-порошке с его питательная ценность того, что мы едим (и пьем.)

Символы единиц, используемые международными кулинарными образовательными учреждениями и пекарнями для этих двух мер какао-порошка:

Префикс или аббревиатура (abbr.) Brevis — краткое обозначение единицы столовой ложки: столовых ложек
Префикс или аббревиатура (abbr. Short brevis) обозначение единицы измерения грамма: г

Одна столовая ложка какао-порошка в граммах равна 7,38 г

Сколько граммов какао-порошка в 1 столовой ложке? Ответ: изменение 1 столовой ложки в дозе какао-порошка равно = 7.38 г (грамм) эквивалентной меры и того же типа какао-порошка.

Профессионалы всегда гарантируют, и их успех в приготовлении тонкой выпечки зависит от того, насколько они получают наиболее точные результаты пересчета единиц измерения при измерении ингредиентов. В специальной выпечке количество какао-порошка может иметь решающее значение. Если есть точная мера в столовых ложках какао-порошка, это правило в кулинарии или пекарне, что количество порций столовой ложки переводится в грамм-граммы какао-порошка абсолютно точно.Это своего рода страховка для мастера-пекаря от того, что все продукты всегда будут безупречно выпечены.

Как отмерить какао-порошок?

Вы хотите приготовить свой любимый напиток или какой-нибудь десерт, и вам нужно отмерить точное количество какао-порошка по вашему рецепту без весов, используя только обычные ложки. Как ты делаешь это? Что ж, вы продолжаете читать наш пост, где мы перечисляем все необходимые расчеты того, сколько какао находится в столовой и чайной ложке, как конвертировать граммы какао-порошка в ложки.Вся эта информация будет полезна тем, кто хочет сделать свою кулинарную выпечку быстрой и легкой. Вы узнаете, сколько ложек какао-порошка вам следует использовать, если в ваш любимый рецепт выпечки входит 30, 50 или 100 граммов какао-порошка.

Примечание: какао — это дерево, какао — это переработанный порошок из какао-бобов.

Сколько граммов в столовой ложке какао-порошка?

Одна столовая ложка какао-порошка без горки содержит 10 граммов.

Одна столовая ложка какао-порошка с горкой содержит 15 граммов.

Сколько граммов какао-порошка в чайной ложке?

Одна чайная ложка без горки вмещает 3 грамма какао-порошка.

Одна чайная ложка с горкой вмещает 5 граммов какао-порошка.

Калорийность какао-порошка в чайной ложке.

Мы подумали, что будет полезно включить информацию о калорийности какао для тех, кто интересуется здоровым питанием.Давайте посчитаем точное количество какао-порошка в чайной или столовой ложке:

Одна чайная ложка какао-порошка без горки содержит 6,84 калорий.

Одна чайная ложка какао-порошка с горкой содержит 11,4 калорий.

Как отмерить какао-порошок без весов ложкой:

• Как отмерить 200 грамм какао-порошка? 200 грамм какао-порошка = 13 столовых ложек с горкой + 1 чайная ложка с горкой какао-порошка.
• Как отмерить 150 грамм какао-порошка? 150 г какао-порошка = 10 столовых ложек какао-порошка с горкой.
• Как отмерить 100 граммов какао-порошка? 100 граммов какао-порошка = 6 столовых ложек с горкой + 1 чайная ложка без горки какао-порошка.
• Как отмерить 60 грамм какао-порошка? 60 г какао-порошка = 4 столовых ложки какао-порошка с горкой.
• Как отмерить 55 граммов какао-порошка? 55 г какао-порошка = 3 столовых ложки с горкой + 1 столовая ложка какао-порошка без горки.
• Как отмерить 50 граммов какао-порошка? 50 грамм какао-порошка = 3 столовых ложки с горкой + 1 чайная ложка с горкой какао-порошка.
• Как отмерить 40 грамм какао-порошка? 40 г какао-порошка = 4 столовых ложки какао-порошка без горки = 8 чайных ложек какао-порошка с горкой.
• Как отмерить 30 грамм какао-порошка? 30 г какао-порошка = 2 столовых ложки какао-порошка с горкой = 6 чайных ложек какао-порошка с горкой.
• Как отмерить 25 граммов порошка какао? 25 граммов какао-порошка = 5 чайных ложек какао-порошка с горкой.
• Как отмерить 20 граммов какао-порошка? 20 граммов какао-порошка = 2 столовых ложки какао-порошка без горки = 4 чайных ложки какао-порошка с горкой.

У нас есть для вас отличный рецепт: как приготовить глазурь из какао-порошка?

Спорим, вы заметили, что отмерить какао-порошок без весов в домашних условиях не так уж и сложно. У вас должны быть только стандартные ложки и информация о том, сколько граммов в одной столовой или чайной ложке. Если у вас есть какие-либо советы, как отмерить какао-порошок в граммах без весов, поделитесь с нами, оставляйте комментарии в разделе ниже.

Конвертер какао. Какао-порошок сухой несладкий

Таблица пищевой ценности какао-порошка
(сырое, несладкое)

Пищевая ценность
Размер порции 20 г какао-порошка 5 порций на 100 г 0.75 порций на 1/8 стакана (30 мл — 15 г) *
Энергия на порцию 20 г:
калорий / килокалорий	232,2 кал / ккал	килоджоулей 971,4 кДж
Питательные вещества:	На 1/8 стакана (30 мл)	на 100 г
Энергетика	142,4 кДж (34,05 кал)	952 кДж (228 Cal)
Белок	2.93 г	19,6 г
Всего жиров	2,05 г	13,7 г
— насыщенный	1,21 г	8,07 г
— транс-жиры	0.g (МАКС)	0.g (МАКС)
— полиненасыщенные жиры	0,065 г	0,44 г
— мононенасыщенные жиры	0,68 г	4,57 г
Холестерин	0.0 мг	0,0 мг
Всего углеводов	8,66 г	57,9 г
Сахар	0,26 г	1,75 г
Пищевые волокна	4,97 г	33,2 г
Ясень	0,87 г	5,8 г
Вода	0,45 г	3г
Селен, Se	2.1 мкг (микрограмм)	14,3 мкг (мкг)
Натрий, Na	3,14 мг	21 мг
Калий, К	228,03 мг	1524 мг
Магний, Mg	75 мг	499 мг
Фосфор, P	110 мг	734 мг
Цинк, Zn	1.02 мг	6,81 мг
Кальций, Ca	19 мг	128 мг
Железо, Fe	2,07 мг	13,86 мг
Медь, Cu	0,567 мг	3,79 мг
Марганец, Mn	0,574 мг	3,84 мг
Витамин С — аскорбиновая кислота	0 мг	0 мг
Тиамин (витамин B1)	0.012 мг	0,08 мг
Рибофлавин (витамин В2)	0,036 мг	0,24 мг
Ниацин (витамин B3)	0,327 мг	2,19 мг
Витамин B6	0,018 мг	0,12 мг
Фолиевая кислота	5 мкг (микрограмм)	32 мкг (микрограмм)
Холин	1.8 мг	12 мг
Витамин B12	0 мкг (микрограмм)	0 мкг (микрограмм)
Витамин Е (альфа-токоферол)	0,01 мг	0,1 мг
Витамин К (филлохинон)	0,4 мкг (микрограмм)	2,5 мкг (мкг)
Кофеин	34 мг	230 мг
Теобромин	308 мг	2057 мг
Аспарагиновая кислота	0.292 г	1,95 г
Глутаминовая кислота	0,441 г	2,95 г
Ингредиенты: какао-порошок, сырое (несладкое) Инструкции по хранению: Хранить в прохладном, сухом месте Средний срок годности: 1 год с даты производства * 1/8 Чашка для маркировки пищевых продуктов США соответствует 30 мл

Грамм какао-порошка в мерном стакане (мерный стаканчик США и метрический стаканчик)

Стакан какао-порошка США = 118 грамм = 4.2 унции веса нетто
Метрическая чашка какао-порошка = 124,7 грамма = 4,4 унции веса нетто.
Столовая ложка какао-порошка = 7,4 грамма = 0,3 унции веса.
Чайная ложка какао-порошка = 2,5 грамма = 0,1 унции веса

Для преобразования различных количеств какао-порошка или значений между другими единицами измерения используйте преобразователь какао-порошка выше. Какао-порошок также известен как какао-порошок — какао и какао — это одно и то же.

Порошок какао-сырца получают в результате измельчения сушеных какао-бобов, из которых также получают какао-масло.И из этих двух, если они сохранены или обеспечены полностью естественными, такими, какими они должны быть, мы получаем качественные твердые частицы темного шоколада. Помимо того, что указано в таблице пищевой ценности какао-порошка, используйте счетчик калорий какао-порошка для расчета диетической и пищевой информации для любого количества несладкого сырого какао-порошка. Например. преобразовать ценность из 1/4 количества чашки, или 50 г, порций по 1 жидкой унции, 100 г, даже чашки с маркировкой пищевых продуктов в США (240 мл / чашка). Преобразование из любой части или меры. Инструмент также преобразует жиры в единицы энергии из любого количества жира, содержащегося в какао-порошке.Подробная информация о какао-порошке полезна в качестве советов по здоровому питанию, для поддержания здорового питания, а значит, личного здоровья и благополучия.

Онлайн-инструмент для какао-порошка обеспечивает плавное преобразование единиц измерения в единицы. От любых новых весов удельного веса по сравнению с жидкостями. Из веса в фунтах (фунтах), унциях (унциях), килограммах (кг — килограммах), декаграммах (дкг — даг — дека — дека), граммах (г), порции 100 г (100 г), пинтах (пт) в эквивалентный размер суммы. Или конвертируйте меры объема какао-порошка из значений в литры (l), децилитры (dl — dcl), миллилитры (ml), жидкие унции (fl-oz), галлоны (gal), кварты (qt), пинты США (pt) ) жидкости, столовые ложки (столовые ложки — столовые ложки — столовые ложки), чайные ложки (чайные ложки — чайные ложки) какао-порошка, а также преобразовать из мерных чашек в американские американские или метрические кухонные единицы.Наслаждайтесь этим полезным преобразователем какао-порошка для приготовления, выпечки и данными о питании как советами по здоровью для хорошего самочувствия.

Поиск страниц при преобразовании в с помощью системы пользовательского поиска Google в Интернете

Конвертер количества сырого какао-порошка и информация о питательных веществах какао.
Измерение и переработка какао. Преобразование единиц измерения сухого несладкого какао-порошка. Инструмент для преобразования какао-порошка из любого количества в другие стандартные единицы, обычно используемые в рецептах для измерения порций какао-порошка.Инструменты преобразования какао-порошка позволяют выполнять переводы между метрическими и американскими системами измерения. Калькулятор рассчитывает любое количество или единицы сухого несладкого какао-порошка в рецептах с содержанием какао-порошка. Эта онлайн-утилита онлайн-конвертера какао-порошка работает со следующими единицами измерения веса и объема и их выходными значениями: чашки для готовки (метрическая или американская чашка какао-порошка), граммы (г), декаграммы (дкг — дека — дека), килограммы ( кг — килограммы), унции (унции), жидкие унции (жидкие унции) какао-порошка, литры (л), миллилитры (мл), фунты (фунты), зерна (гр), кварты США (кварты) какао-порошка, кварты сухие США (qt dry), столовые ложки (tbl.sp) и чайные ложки (tea.sp) полного количества какао-порошка. Вместо списка информационных таблиц этот конвертер кулинарных количеств какао-порошка также включает опцию для расчета пищевой ценности какао-порошка в определенном количестве, а также диетическую информацию о какао-порошке; калорий или килокалорий ( Cal равно ккал в диетологии и пищевой науке), килоджоули (кДж), калорийность пищи и значения в граммах (г) плюс унции (унции) для общего количества углеводов, сахаров, белков, липидов — жиров, насыщенных жиров, доля пищевых волокон и содержание холестерина в какао-порошке в мг.

Для страницы конверсии сухого несладкого какао-порошка требуется активный JavaScript в вашем браузере. Вот конкретные инструкции о том, как включить JS на вашем компьютере. Как включить JavaScript

Или для качественного просмотра Интернета загрузите браузер Chrome для вашего удобства.

• Страниц
• Разное
• Интернет и компьютеры

Чтобы создать ссылку на этот веб-инструмент для преобразования сухого несладкого какао-порошка , скопируйте и вставьте этот код в свой HTML.
Ссылка будет отображаться на странице как: Преобразование сухого несладкого какао-порошка

Преобразование сухого несладкого какао-порошка

Для онлайн-сотрудничества по улучшению конвертера Cocoa. Сухой несладкий какао-порошок | Перевести в единицы и кулинарные меры. , запросы на новые блоки или дополнения веб-инструментов, отправьте свой отзыв.

convert-to.com конвертеры единиц © 2021 Политика конфиденциальности

Таблицы преобразования

Таблицы преобразования на этой странице помогут вам преобразовать измерения из стаканов в граммы и унции, а также преобразовать рецепты из дрожжей в закваску или из закваски в дрожжи.Вы также найдете таблицу преобразования размеров яиц. Измерение ингредиентов по весу (в граммах), безусловно, сделает вас лучшим пекарем, поскольку точность имеет первостепенное значение при выпечке. Но должен сказать: если вы любите печь, сделайте себе одолжение и приобретите цифровые весы. Вы будете вознаграждены более стабильными результатами, меньшим объемом очистки и упрощенным процессом. Ищите модель, которая легко переключается между унциями и граммами, предпочтительно в десятичных дробях или в десятичных дробях и дробях с шагом 1 грамм или меньше. Убедитесь, что весы включают функцию тарирования, кнопку, которая сбрасывает весы на ноль, чтобы вы могли последовательно взвешивать дополнительные ингредиенты в одной и той же чаше, или обнулять вес чаши или чашки для определения веса ее содержимого.Я выбрал многоцелевые цифровые весы для кухни и хобби My Weigh KD8000. Он имеет емкость 8000 грамм с разрешением 1 грамм. Для большей точности при взвешивании специй, пищевой соды и т. Д. Я использую карманные весы Weigh Grams, которые позволяют взвешивать максимальную грузоподъемность 100 граммов с разрешением 0,01 грамма (чтобы они были откалиброванными и точными, я также рекомендую купить это калибровочная гиря). Чтобы узнать о другом оборудовании для выпечки, которое я тестировал на протяжении многих лет и рекомендую, посетите страницу «Мое любимое оборудование для выпечки».

Если вам все же нравится использовать мерные чашки и ложки, или если вы готовите или выпекаете из книги, в которой не указан вес ингредиентов, смело используйте приведенные ниже таблицы преобразования, но имейте в виду, что я Я измерил каждый ингредиент ниже себя. Вес может значительно различаться в зависимости от метода, используемого для их измерения. Для муки я предоставил весовые эквиваленты, используя метод зачерпывания и подметания (используйте ложку, чтобы взбить муку в мусорном ведре, окуните мерный стакан в муку и зачерпните ее, затем протрите верхнюю часть контейнера). чашку с обратной стороной ножа, чтобы выровнять ее), но автор книги, из которой вы выпекаете, возможно, использовал метод ложки и подметания, который даст вам другое количество.Всегда проверяйте книгу, чтобы убедиться, что об этом четко сказано.

Для других ингредиентов, на вес которых влияет метод измерения, таких как какао-порошок, кондитерский сахар, кукурузный крахмал, ореховая мука, матча, разрыхлитель и специи, я предоставил эквиваленты веса, используя метод ложкой и подметанием , где ингредиент наливают ложкой в ​​мерную чашку или ложку, а затем протирают сверху тыльной стороной ножа, чтобы выровнять его.

Если измерение объема бесполезно (например,g., для шоколада или некоторых свежих продуктов) весы указаны как в унциях, так и в граммах. При переводе имперских единиц веса в метрические единицы я округил до ближайших 5 граммов свыше 1 унции и до ближайших 50 граммов свыше 1 килограмма.

При переводе объема масла в вес унции округляются до ближайшей 0,1 унции, а граммы — до ближайших 5 граммов.

ТАБЛИЦЫ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ

Преобразование

стакана в миллилитр (мл)
стакана в жидкие унции (жидкие унции)унций) преобразование
унций в граммы преобразование
фунтов в граммы преобразование
преобразование температуры печи (° F в ° C в метки газа)

ИНГРЕДИЕНТЫ — Объем (чашка, столовая ложка, чайная ложка) к весу (грамм, унция)

Скрепки для выпечки
Мука // Сахарный песок и фасованный светло-коричневый сахар // Коричневый сахар // Какао-порошок // Кукурузный крахмал
Кондитерский (порошковый) сахар // Разрыхлитель // Пищевая сода // Морская соль мелкого помола // Дрожжи быстрого приготовления

Молочные продукты, масло и жидкие подсластители
Масло (чашка — палочки — унции — граммы) // Оливковое масло
Молоко // Густые сливки // Процеженный (по-гречески) йогурт // Мед, кленовый сироп и патока

Орехи, семена и зерна
Мука из миндаля и фундука // Фисташковая мука // Миндаль / фундук / фисташки — нарезанные // Половинки грецкого ореха
Фундук (целиком бланшированный) // Фисташки (целиком бланшированные) // Несладкие тертые сушеные семена кокоса
Кунжут & Семена льна и мака // Кедровые орехи и семена подсолнечника // Овсяные хлопья

Фрукты
Ежевика (свежие) // Черника (свежие) // Малина и клубника (свежие)
Вишня (свежие без косточек) и гранатовые орехи // Красная смородина (свежая с стеблями)

Специи и желатин
Корица / имбирь / душистый перец (молотый) // Матча // Желатин (порошок)

Яйцо (большое) // Преобразование размера яйца // Преобразование дрожжей

Конверсия закваски в дрожжи // Конверсия дрожжей в закваску

ЧАШКА, СТОЛОВАЯ ЛОЖКА и ЧАЙНАЯ ЛОЖКА до МИЛИЛИТРОВ (от чашки к мл)

1 чашка = 16 столовых ложек = 48 чайных ложек = 240 мл
3/4 чашки = 12 столовых ложек = 36 чайных ложек = 180 мл
2/3 чашки = 11 столовых ложек = 32 чайных ложки = 160 мл
1/2 чашки = 8 столовых ложек = 24 чайные ложки = 120 мл
1/3 стакана = 5 столовых ложек = 16 чайных ложек = 80 мл
1/4 стакана = 4 столовых ложки = 12 чайных ложек = 60 мл
1 столовая ложка = 15 мл
1 чайная ложка = 5 мл

(↑ обратно наверх)

ЧАШКА в УНЦЫ ЖИДКОСТИ (из чашки в эт.унция)

1 чашка = 8 жидких унций
3/4 чашки = 6 жидких унций
2/3 чашки = 5 жидких унций
1/2 чашки = 4 жидких унции
1/3 чашки = 3 жидких унции
1/4 чашки = 2 жидкая унция
1 столовая ложка = 0,5 жидкой унции
1 жидкая унция = 2 столовые ложки = 6 чайных ложек

(↑ обратно наверх)

УННОВ в ГРАММ *


1 унция = 28 граммов
2 унции = 55 граммов
3 унции = 85 граммов
3,5 унции = 100 граммов
4 унции = 115 граммов
5 унций = 140 граммов
6 унций = 170 граммов
8 унций = 225 граммов
10 унции = 285 граммов
12 унций = 340 граммов
16 унций = 1 фунт = 455 граммов

* Граммы округлены до ближайших 5 грамм.

(↑ обратно наверх)

ФУНТОВ в ГРАММЫ И КИЛОГРАММЫ *

1/4 фунта = 115 граммов
1/2 фунта = 225 граммов
3/4 фунта = 340 граммов
1 фунт = 455 граммов
1,25 фунта = 567 граммов
1,5 фунта = 680 граммов
2 фунта = 908 граммов
2,5 фунт = 1,15 килограмма
3 фунта = 1,35 килограмма

* Килограммы округлены до ближайших 50 граммов, а граммы — до ближайших 5 граммов.

(↑ обратно наверх)

FAHRENHEIT ( ° F ) от до CELCIUS (° C) до GAS MARK

250 ° F = 120 ° C = газовая метка 1/2
275 ° F = 135 ° C = газовая метка 1
300 ° F = 150 ° C = газовая метка 2
325 ° F = 160 ° C = газовая метка 3
350 ° F = 175 ° C = газовая метка 4
375 ° F = 190 ° C = газовая метка 5
400 ° F = 200 ° C = газовая метка 6
425 ° F = 220 ° C = газовая метка 7
450 ° F = 230 ° C = газовая метка 8
475 ° F = 245 ° C = газовая метка 9
500 ° F = 260 ° C = газовая метка 10

(↑ обратно наверх)

МУКА *


1 стакан муки = 140 граммов
3/4 стакана муки = 105 граммов
2/3 стакана муки = 93 грамма
1/2 стакана муки = 70 граммов
1/3 стакана муки = 47 граммов
1/4 стакана муки = 35 граммов
1 столовая ложка муки = 9 граммов

* Вес может значительно различаться в зависимости от метода измерения муки.Приведенные выше значения рассчитаны согласно методу и зачерпнуть. для измерения муки по объему: взбейте ложкой муку в мусорном ведре, окуните мерный стакан в муку и зачерпните ее, затем подметите верх чашки с тыльной стороной ножа, чтобы выровнять ее.

(↑ обратно наверх)

САХАР ГРАНУЛИРОВАННЫЙ И УПАКОВАННЫЙ СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ САХАР


1 стакан сахара-песка = 200 граммов
3/4 стакана сахара-песка = 150 граммов
2/3 стакана сахара-песка = 133 грамма
1/2 стакана сахара-песка = 100 грамм
1/3 стакана сахара-песка = 67 грамм
1 / 4 стакана сахарного песка = 50 граммов
1 столовая ложка сахарного песка = 13 граммов

(↑ обратно наверх)

САХАР КОРИЧНЕВЫЙ


1 стакан коричневого сахара = 220 граммов
3/4 стакана коричневого сахара = 165 граммов
2/3 стакана коричневого сахара = 145 граммов
1/2 стакана коричневого сахара = 110 граммов
1/3 стакана коричневого сахара = 75 граммов
1 / 4 стакана коричневого сахара = 55 граммов
1 столовая ложка коричневого сахара = 15 граммов

(↑ обратно наверх)

ПОРОШОК КАКАО *


1 стакан какао-порошка = 100 граммов
3/4 стакана какао-порошка = 75 граммов
2/3 стакана какао-порошка = 67 граммов
1/2 стакана какао-порошка = 50 граммов
1/3 стакана какао-порошка = 33 грамма
1 / 4 стакана какао-порошка = 25 граммов
1 столовая ложка какао-порошка = 6 граммов

* Вес может значительно различаться в зависимости от метода, используемого для измерения какао-порошка.Приведенные выше значения рассчитаны в соответствии с методом «ложка и уровень», , где какао-порошок насыпают ложкой в ​​мерную чашку или ложку, а затем протирают сверху тыльной стороной ножа, чтобы выровнять его.


(↑ обратно наверх)

CORNSTARCH *


1 стакан кукурузного крахмала = 125 граммов
3/4 стакана кукурузного крахмала = 95 граммов
2/3 стакана кукурузного крахмала = 85 граммов
1/2 стакана кукурузного крахмала = 65 граммов
1/3 стакана кукурузного крахмала = 40 граммов
1/4 стакана кукурузного крахмала = 30 граммов
1 столовая ложка кукурузного крахмала = 8 граммов

* Вес может значительно различаться в зависимости от метода измерения кукурузного крахмала.Приведенные выше значения рассчитаны согласно методу «ложка и уровень», , когда кукурузный крахмал насыпают в мерную чашку или ложку, а затем протирают по верху тыльной стороной ножа, чтобы выровнять его.

(↑ обратно наверх)

КОНДИТЕРСКИЕ (ПОРОШКОВЫЕ) САХАР *

1 стакан кондитерского сахара = 160 граммов
3/4 стакана кондитерского сахара = 120 граммов
2/3 стакана кондитерского сахара = 107 граммов
1/2 стакана кондитерского сахара = 80 граммов
1/3 стакана кондитерского сахара = 53 грамма
1/4 стакана кондитерского сахара = 40 граммов
1 столовая ложка кондитерского сахара = 10 граммов

* Вес может значительно различаться в зависимости от метода измерения сахара кондитеров.Приведенные выше значения рассчитаны в соответствии с методом «ложка и уровень», , когда сахар кондитерских изделий насыпают ложкой в ​​мерную чашку или ложку, а затем перемещают по верху тыльной стороной ножа, чтобы выровнять его.

(↑ обратно наверх)

ПОРОШОК ДЛЯ ВЫПЕЧКИ

1 столовая ложка разрыхлителя = 12 граммов
2 + 1/2 чайных ложки разрыхлителя = 10 граммов
2 чайных ложки разрыхлителя = 8 граммов
1 + 3/4 чайных ложки разрыхлителя = 7 граммов
1 + 1/2 чайных ложки разрыхлителя = 6 грамм
1 + 1/4 чайной ложки разрыхлителя = 5 граммов
1 чайная ложка разрыхлителя = 4 грамма
3/4 чайной ложки разрыхлителя = 3 грамма
1/2 чайной ложки разрыхлителя = 2 грамма
1/4 чайной ложки разрыхлителя = 1 грамм

(↑ обратно наверх)

ПИЩЕВАЯ СОДА


1 столовая ложка пищевой соды = 20 граммов
2 чайные ложки пищевой соды = 14 граммов
1 + 3/4 чайных ложки пищевой соды = 12 граммов
1 + 1/2 чайных ложки пищевой соды = 10 граммов
1 + 1/4 чайных ложки пищевой соды = 9 граммов
1 чайная ложка пищевой соды = 7 граммов
3/4 чайной ложки пищевой соды = 5 граммов
1/2 чайной ложки пищевой соды = 3 грамма
1/4 чайной ложки пищевой соды = 2 грамма

(↑ обратно наверх)

МЕЛКОМОРСКАЯ СОЛЬ


1 столовая ложка мелкой морской соли = 24 грамма
2 чайные ложки мелкой морской соли = 16 граммов
1 + 3/4 чайных ложки мелкой морской соли = 14 граммов
1 + 1/2 чайных ложки мелкой морской соли = 12 граммов
1 + 1/4 чайные ложки мелкой морской соли = 10 граммов
1 чайная ложка мелкой морской соли = 8 граммов
3/4 чайной ложки мелкой морской соли = 6 граммов
1/2 чайной ложки мелкой морской соли = 4 грамма
1/4 чайной ложки мелкой морской соли = 2 грамма

(↑ обратно наверх)

ДРОЖЖИ БЫТОВЫЕ

1 столовая ложка быстрорастворимых дрожжей = 12 граммов
2 + 1/2 чайных ложки растворимых дрожжей = 10 граммов
2 чайных ложки растворимых дрожжей = 8 граммов
1 + 3/4 чайных ложки растворимых дрожжей = 7 граммов
1 + 1/2 чайных ложки растворимых дрожжей = 6 граммов
1 + 1/4 чайных ложки растворимых дрожжей = 5 граммов
1 чайная ложка растворимых дрожжей = 4 грамма
3/4 чайной ложки растворимых дрожжей = 3 грамма
1/2 чайной ложки растворимых дрожжей = 2 грамма
1/4 чайной ложки растворимых дрожжей = 1 грамм

(↑ обратно наверх)

МАСЛО (чашка, палочка, фунт, унция, грамм) *

1 фунт сливочного масла = 455 граммов
1 стакан масла = 2 палочки = 8 унций = 230 граммов
1 палочка сливочного масла = 4 унции = 115 граммов

14 столовых ложек масла = 200 граммов = 7 унций
12 столовых ложек масла = 170 граммов = 6 унций
10 столовых ложек масла = 140 граммов = 5 унций
9 столовых ложек масла = 125 граммов = 4.5 унций
7 столовых ложек масла = 100 граммов = 3,5 унции
6 столовых ложек масла = 85 граммов = 3 унции
5 столовых ложек масла = 70 граммов = 2,5 унции
3 столовые ложки масла = 40 граммов = 1,5 унции
1 столовая ложка масла = 15 граммов = 0,5 унции

* Унции округлены до ближайшей 0,1 унции, а граммы — до ближайших 5 граммов.

(↑ обратно наверх)

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

1 стакан оливкового масла = 216 граммов
3/4 стакана оливкового масла = 162 грамма
2/3 стакана оливкового масла = 144 грамма
1/2 стакана оливкового масла = 108 граммов
1/3 стакана оливкового масла = 72 грамма
1 / 4 стакана оливкового масла = 54 грамма
1 столовая ложка оливкового масла = 14 граммов
1 чайная ложка оливкового масла = 5 граммов

(↑ обратно наверх)

НАПРЯЖЕННЫЙ (ГРЕЧЕСКИЙ СТИЛЬ) ЙОГУРТ

1 стакан йогурта = 230 граммов
3/4 стакана йогурта = 173 грамма
2/3 стакана йогурта = 153 грамма
1/2 стакана йогурта = 115 граммов
1/3 стакана йогурта = 77 граммов
1/4 стакана йогурта = 58 граммов
1 столовая ложка йогурта = 14 граммов

(↑ обратно наверх)

МОЛОКО

1 стакан молока = 240 граммов
3/4 стакана молока = 180 граммов
2/3 стакана молока = 160 граммов
1/2 стакана молока = 120 граммов
1/3 стакана молока = 80 граммов
1/4 стакана молока = 60 граммов
1 столовая ложка молока = 15 граммов

(↑ обратно наверх)

ТЯЖЕЛЫЙ КРЕМ


1 стакан жирных сливок = 240 граммов
3/4 стакана жирных сливок = 180 граммов
2/3 стакана жирных сливок = 160 граммов
1/2 стакана жирных сливок = 120 граммов
1/3 стакана жирных сливок = 80 граммов
1 / 4 стакана жирных сливок = 60 граммов
1 столовая ложка жирных сливок = 15 граммов

(↑ обратно наверх)

МЕДОВЫЙ И КЛЕНОВЫЙ СИРОП И МОЛАССЫ


1 стакан меда (или кленового сиропа, или патоки) = 320 граммов
3/4 стакана меда = 240 граммов
2/3 стакана меда = 213 граммов
1/2 стакана меда = 160 граммов
1/3 стакана меда = 107 граммов
1/4 стакана меда = 80 граммов
1 столовая ложка меда = 20 граммов

(↑ обратно наверх)

МИНДАЛЬНАЯ МУКА И ФЕДЕРАЛЬНАЯ МУКА (Бланшированная)

1 стакан миндальной (или лесной) муки = 100 граммов
3/4 стакана миндальной муки = 75 граммов
2/3 стакана миндальной муки = 67 граммов
1/2 стакана миндальной муки = 50 граммов
1/3 стакана миндальной муки = 33 грамма
1/4 стакана миндальной муки = 25 граммов
1 столовая ложка миндальной муки = 6 граммов

(↑ обратно наверх)

Фисташковая мука (Бланшированная)

1 стакан фисташковой муки = 90 граммов
3/4 стакана фисташковой муки = 68 граммов
2/3 стакана фисташковой муки = 60 граммов
1/2 стакана фисташковой муки = 45 граммов
1/3 стакана фисташковой муки = 30 граммов
1 / 4 стакана фисташковой муки = 23 грамма
1 столовая ложка фисташковой муки = 6 граммов

(↑ обратно наверх)

МИНДАЛЬ / ЛЕСНОЙ ОРЕХ / Фисташки — НАРЕЗАННЫЕ

1 стакан нарезанного миндаля (или фундука или фисташек) = 100 граммов
3/4 стакана нарезанного миндаля = 75 граммов
2/3 стакана нарезанного миндаля = 67 граммов
1/2 стакана нарезанного миндаля = 50 граммов
1/3 стакана нарезанного миндаля миндаль = 33 грамма
1/4 стакана нарезанного миндаля = 25 граммов
1 столовая ложка нарезанного миндаля = 6 граммов

(↑ обратно наверх)

ПОЛОВИНЫ ОРЕХА

1 стакан половинок грецкого ореха = 90 грамм
3/4 стакана половинок грецкого ореха = 68 грамм
2/3 стакана половинок грецкого ореха = 60 грамм
1/2 стакана половинок грецкого ореха = 45 грамм
1/3 стакана половинок грецкого ореха = 30 грамм
1 / 4 чашки половинок грецкого ореха = 23 грамма

(↑ обратно наверх)

ОРЕХ (ЦЕЛЫЙ Бланшированный)

1 стакан цельного бланшированного фундука = 130 граммов
3/4 стакана целого бланшированного фундука = 98 граммов
2/3 стакана целого бланшированного фундука = 87 граммов
1/2 стакана целого бланшированного фундука = 65 граммов
1/3 стакана целого бланшированного фундука = 43 грамма
1/4 стакана цельного бланшированного фундука = 33 грамма

(↑ обратно наверх)

Фисташки (ЦЕЛЫЕ Бланшированные)

1 стакан целых бланшированных фисташек = 135 граммов
3/4 стакана целых бланшированных фисташек = 101 грамм
2/3 стакана целых бланшированных фисташек = 90 граммов
1/2 стакана целых бланшированных фисташек = 68 граммов
1/3 стакана целых бланшированных фисташек = 45 граммов
1/4 стакана целых бланшированных фисташек = 34 грамма

(↑ обратно наверх)

КОКОСОВЫЙ МАСЛО СУШЕНЫЙ НЕСЛАВНЫЙ

1 стакан несладкого тертого сушеного кокоса = 80 граммов
3/4 стакана несладкого тертого сушеного кокоса = 60 граммов
2/3 стакана несладкого тертого сушеного кокоса = 53 грамма
1/2 стакана несладкого тертого сушеного кокоса = 40 граммов
1/3 чашка несладкого измельченного сушеного кокоса = 27 граммов
1/4 стакана несладкого измельченного сушеного кокоса = 20 граммов
1 столовая ложка несладкого измельченного сушеного кокоса = 5 граммов

(↑ обратно наверх)

СЕМЕНА КУНЖУТА, СЕМЕНА ЛЬНА И СЕМЕНА МАКА

1 стакан семян кунжута (или семян льна или мака) = 160 граммов
3/4 стакана семян кунжута = 120 граммов
2/3 стакана семян кунжута = 107 граммов
1/2 стакана семян кунжута = 80 граммов
1/3 чашка семян кунжута = 53 грамма
1/4 чашки семян кунжута = 40 граммов
1 столовая ложка семян кунжута = 10 граммов

(↑ обратно наверх)

СОСНОВЫЕ ОРЕХИ И СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА

1 стакан кедровых орехов (или семян подсолнечника) = 140 граммов
3/4 стакана кедровых орехов = 105 граммов
2/3 стакана кедровых орехов = 93 грамма
1/2 стакана кедровых орехов = 70 граммов
1/3 стакана кедровых орехов = 47 граммов
1/4 стакана кедровых орехов = 35 граммов
1 столовая ложка кедровых орехов = 9 граммов

(↑ обратно наверх)

ОВЕС СТАРАЯ МОДНАЯ

1 стакан старомодных овсяных хлопьев = 80 граммов
3/4 стакана старомодных овсяных хлопьев = 60 граммов
2/3 стакана старомодных овсяных хлопьев = 53 грамма
1/2 стакана старомодных овсяных хлопьев = 40 граммов
1/3 стакана овсяных хлопьев старого образца = 27 граммов
1/4 стакана овсяных хлопьев старого образца = 20 граммов

(↑ обратно наверх)

Корица / имбирь / душистый перец (молотый)

1 столовая ложка молотой корицы (или имбиря или душистого перца) = 9 граммов
1 чайная ложка молотой корицы = 3 грамма
3/4 чайной ложки молотой корицы = 2 грамма
1/2 чайной ложки молотой корицы = 2 грамма
1/4 чайной ложки молотой корицы = 1 грамм

(↑ обратно наверх)

Матча

1 столовая ложка матча = 6 граммов
1 чайная ложка матча = 2 грамма
3/4 чайной ложки матча = 2 грамма
1/2 чайной ложки матча = 1 грамм
1/4 чайной ложки матча = 1 грамм

(↑ обратно наверх)

Желатин (порошкообразный)

1 столовая ложка порошкообразного желатина = 12 граммов
1 чайная ложка порошкообразного желатина = 4 грамма
3/4 чайной ложки порошкообразного желатина = 3 грамма
1/2 чайной ложки порошкообразного желатина = 2 грамма
1/4 чайной ложки порошкового желатина = 1 грамм

(↑ обратно наверх)

ЕЖЕВИКА

1 стакан свежей ежевики = 150 граммов
3/4 стакана свежей ежевики = 113 граммов
2/3 стакана свежей ежевики = 100 граммов
1/2 стакана свежей ежевики = 75 граммов
1/3 стакана свежей ежевики = 50 граммов
1 / 4 стакана свежей ежевики = 38 граммов

(↑ обратно наверх)

ЧЕРНИКА

1 стакан свежей черники = 135 граммов
3/4 стакана свежей черники = 101 грамм
2/3 стакана свежей черники = 90 граммов
1/2 стакана свежей черники = 68 граммов
1/3 стакана свежей черники = 45 граммов
1 / 4 стакана свежей черники = 34 грамма

(↑ обратно наверх)

МАЛИНА И КЛУБНИКА

1 стакан свежей малины (или клубники) = 120 граммов
3/4 стакана свежей малины = 90 граммов
2/3 стакана свежей малины = 80 граммов
1/2 стакана свежей малины = 60 граммов
1/3 стакана свежей малины = 40 граммов
1/4 стакана свежей малины = 30 граммов

(↑ обратно наверх)

ВИШНЯ И ГРАНАТ АРИЛОВ

1 стакан свежей вишни без косточек (или плодов граната) = 140 граммов
3/4 стакана свежей вишни без косточек = 105 граммов
2/3 стакана свежей вишни без косточек = 93 грамма
1/2 стакана свежей вишни без косточек = 70 грамм
1/3 стакана свежей вишни без косточек = 47 граммов
1/4 стакана свежей вишни без косточек = 35 граммов

(↑ обратно наверх)

КРАСНАЯ СТОК

1 чашка свежей красной смородины на стеблях = 160 граммов
3/4 чашки свежей красной смородины на стеблях = 120 граммов
2/3 чашки свежей красной смородины на стеблях = 107 граммов
1/2 чашки свежей красной смородины на стеблях = 80 граммов
1/3 чашка свежей красной смородины на стебле = 53 грамма
1/4 чашки свежей красной смородины на стебле = 40 граммов

(↑ обратно наверх)

ЯЙЦО (БОЛЬШОЕ)

1 большое яйцо (в скорлупе) = 60 г = 2.12 унций
1 большое яйцо (без скорлупы) = 55 граммов = 1,94 унции
1 большой яичный желток = 1 столовая ложка = 20 граммов = 0,7 унции
1 большой яичный белок = 2 столовые ложки = 35 граммов = 1,23 унции

(↑ обратно наверх)

КОНВЕРСИЯ РАЗМЕРА ЯЙЦА

1 среднее яйцо (в скорлупе) = 1,70 унции = 48 граммов
1 большое яйцо (в скорлупе) = 2,12 унции = 60 граммов
1 очень большое яйцо (в скорлупе) = 2,3 унции = 65 граммов
1 большое яйцо яйцо (в скорлупе) = 2,5 унции = 71 грамм

Большое яйцо в среднее яйцо в очень большое яйцо в большое яйцо Преобразование
1 большое яйцо = 1 среднее яйцо = 1 очень большое яйцо = 1 гигантское яйцо
2 больших яйца = 2 средних яйца = 2 очень больших яйца = 2 больших яйца
3 больших яйца = 3 средних яйца = 3 очень больших яйца = 2 больших яйца
4 больших яйца = 5 средних яиц = 4 очень больших яйца = 3 больших яйца
5 больших яиц = 6 средних яиц = 4 очень большие яйца = 4 больших яйца
6 больших яиц = 7 средних яиц = 5 очень больших яиц = 5 гигантских яиц

Превращение чашки в яйцо
1 стакан цельного яйца = 5 средних / больших целых яиц = 4 очень больших / огромных целых яйца
1 стакан яичных желтков = 16 средних желтков = 14 больших желтков = 12 очень больших желтков = 11 больших желтков
1 стакан яичных белков = 8 средних белков = 7 крупных белков = 6 очень крупных белков = 5 крупных белков

(↑ обратно наверх)

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ДРОЖЖЕЙ (СВЕЖИЙ в АКТИВНЫЙ СУХОЙ в МГНОВЕННЫЙ)

100 граммов свежие дрожжи = 41,25 грамма активные сухие дрожжи = 33 грамма быстрорастворимые дрожжи

(↑ обратно наверх)

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЗАПАСА В ДРОЖЖИ
Предполагая, что вы используете 100% -ную гидратацию (то есть вы поддерживаете закваску с равным весом муки и воды) закваски, вот как вы можете преобразовать рецепт закваски в рецепт, в котором используются коммерческие дрожжи .

Разделите количество закваски, использованной в рецепте, пополам и добавьте это количество к весу муки и воды в рецепте. Если вы по-прежнему предпочитаете длительный и медленный рост, используйте в рецепте 1/4 чайной ложки растворимых дрожжей. Если вы предпочитаете короткий и быстрый рост, используйте от 1 + 1/2 чайных ложек до 2 + 1/4 чайных ложек растворимых дрожжей для рецептов, требующих 300-500 граммов муки.

Допустим, в вашем рецепте закваски используется 200 граммов закваски, 300 граммов муки и 250 граммов воды.Теперь вам понадобится 400 граммов (300 + (200/2)) муки, 350 граммов (250 + (200/2)) воды и 2 чайные ложки растворимых дрожжей.

(↑ обратно наверх)

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ДРОЖЖЕЙ В КИСЛОРОД
Предполагая, что вы собираетесь использовать 100% -ную гидратацию (то есть вы поддерживаете закваску с равным весом муки и воды) закваски, вот как вы можете преобразовать дрожжевой рецепт в рецепт закваски .

Во-первых, вам нужно решить, сколько закваски использовать в рецепте.Обычно вам понадобится 1/5 от веса муки.

Допустим, в рецепте используется 500 граммов муки, 400 граммов воды и 2 + 1/4 чайных ложки дрожжей.

Вам понадобится 100 (500/5) граммов закваски. Затем разделите количество закваски, которое вы собираетесь использовать в рецепте, пополам и вычтите это количество из веса муки и воды в рецепте. Это означает, что вы будете использовать 450 граммов (500 — (100/2)) муки и 350 граммов (400 — (100/2)) воды в дополнение к закваске.Также не используйте дрожжи, указанные в рецепте. Обратите внимание, что использование закваски для закваски вместо коммерческих дрожжей значительно увеличит время для подъема теста.

(↑ обратно наверх)

Заявление об ограничении ответственности: Все продукты, представленные на этой странице, были выбраны мной независимо. Я не принимаю никакой компенсации за рекомендации в моем блоге и никогда не буду рекомендовать продукт, который мне не нравится. Однако как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Если вы купите что-нибудь по моим ссылкам, я бесплатно заплачу вам комиссию.

Измерение преобразований и эквивалентов — Шикарные рецепты

** ОБНОВЛЕНО!

Мы все были там. Наши любимые рецепты в эквивалентах, которые нужно преобразовать. Теперь я хочу, чтобы вы наслаждались своими любимыми рецептами, используя эти эквиваленты для выпечки. Из метрических единиц в эквиваленты США, такие как вес и объем. А также диаграмма преобразования температуры с удобными формулами.Ознакомьтесь с приведенными ниже ссылками, чтобы узнать больше об эквивалентах и ​​преобразованиях.

Скоро в Swanky Recipes ~ Замены для выпечки

**** Вот ссылка на некоторые из самых основных ингредиентов (общих ингредиентов), которые я считаю полезными (ниже), нажмите ЗДЕСЬ. *****

Преобразование температуры

Формулы:
F = [º C x 9) / 5] + 32
Цельсия = [(° F — 32) * 5] / 9


ЧАШКА, СТОЛОВАЯ ЛОЖКА и ЧАЙНАЯ ЛОЖКА на МИЛИЛИТЕР (от чашки к мл)
1 чашка = 16 столовых ложек = 48 чайных ложек = 240 мл
3/4 чашки = 12 столовых ложек = 36 чайных ложек = 180 мл
2/3 чашки = 11 столовых ложек = 32 чайных ложки = 160 мл
1/2 стакана = 8 столовых ложек = 24 чайных ложки = 120 мл
1/3 стакана = 5 столовых ложек = 16 чайных ложек = 80 мл
1/4 стакана = 4 столовых ложки = 12 чайных ложек = 60 мл
1 столовая ложка = 15 мл
1 чайная ложка = 5 мл

****

УНЦ = ГРАММ
1 унция = 28 граммов
2 унции = 56 граммов
3.5 унций = 100 граммов
4 унции = 112 граммов
5 унций = 140 граммов
6 унций = 168 граммов
8 унций = 225 граммов
9 унций = 250 граммов
10 унций = 280 граммов
12 унций = 340 граммов
16 унций = 450 граммов
18 унций = 500 граммов
20 унций = 560 граммов
24 унций = 675 граммов
27 унций = 750 граммов
36 унций = 1 килограмм
54 унции = 1,5 килограмма
72 унции = 2 килограмма

* ***

ФУНТОВ = ГРАММЫ
1/4 фунта = 112 граммов
1/2 фунта = 225 граммов
3/4 фунта = 340 граммов
1 фунт = 450 граммов
1,25 фунта = 560 граммов
1 , 5 фунтов = 675 граммов
2 фунта = 900 граммов
2.25 фунтов = 1 килограмм
3 фунта = 1,35 килограмма
4,5 фунта = 2 килограмма

****

ЧАШКА = ЖИДКИЕ УНЦИИ (от чашки к жидкой унции)
1 чашка = 8 жидких унций
3 / 4 стакана = 6 жидких унций
2/3 стакана = 5 жидких унций
1/2 стакана = 4 жидких унции
1/3 стакана = 3 жидких унции
1/4 стакана = 2 жидких унции
1 столовая ложка = 0,5 жидких унций
1 жидкая унция = 2 столовые ложки = 6 чайных ложек
МАСЛО (ОТ ЧАШКИ до ПАЛОЧЕК до УНЦ в ГРАММА)
1 чашка масла = 2 палочки = 8 унций = 230 граммов

****

ГРАНУЛИРОВАННОГО САХАРА
1 чашка сахар = 200 граммов
3/4 стакана сахара = 150 граммов
2/3 стакана сахара = 135 граммов
1/2 стакана сахара = 100 граммов
1/3 стакана сахара = 70 граммов
1/4 стакана сахара = 50 граммов
1 столовая ложка сахара = 15 граммов
****
КОРИЧНЕВЫЙ САХАР
1 стакан сахара = 220 граммов
3/4 стакана сахара = 165 граммов
2/3 стакана сахара = 145 граммов
1/2 стакана сахара = 110 граммов
1/3 стакана сахара = 75 граммов
1/4 стакана сахара = 55 граммов
1 столовая ложка сахара = 15 граммов
****
МУКА
1 стакан муки = 140 граммов
3/4 стакана муки = 105 граммов
2/3 стакана муки = 95 граммов
1/2 стакана муки = 70 граммов
1/3 стакана муки = 50 граммов
1/4 стакана муки = 35 граммов
1 столовая ложка муки = 10 граммов
****
CORNSTARCH
1 стакан кукурузного крахмала = 125 граммов
3/4 стакана кукурузного крахмала = 95 граммов
2/3 стакана кукурузного крахмала = 85 граммов
1/2 стакана кукурузного крахмала = 65 граммов
1/3 стакана кукурузного крахмала = 40 граммов
1/4 стакана кукурузного крахмала = 30 граммов
1 столовая ложка кукурузного крахмала = 8 граммов
*** *
Сахарная пудра
1 стакан сахарной пудры = 160 граммов
3/4 стакана сахарной пудры = 120 граммов
2/3 стакана сахарной пудры = 105 граммов
1/2 стакана сахарной пудры = 80 граммов
1/3 стакана пудры сахар = 55 граммов
1/4 стакана сахарной пудры = 40 граммов
1 столовая ложка сахарной пудры = 10 граммов
****
КАКАО
1 стакан какао = 105 грамм ms
3/4 стакана какао = 80 граммов
2/3 стакана какао = 70 граммов
1/2 стакана какао = 55 граммов
1/3 стакана какао = 35 граммов
1/4 стакана какао = 25 граммов
1 столовая ложка какао = 7 граммов
****
ПОРОШОК ДЛЯ ВЫПЕЧКИ
2 и 1/2 чайных ложки разрыхлителя = 10 граммов
2 чайных ложки разрыхлителя = 8 граммов
1 и 3/4 чайных ложки разрыхлителя = 7 граммов
1 и 1 / 2 чайных ложки разрыхлителя = 6 граммов
1 и 1/4 чайных ложки разрыхлителя = 5 граммов
1 чайная ложка разрыхлителя = 4 грамма
3/4 чайной ложки разрыхлителя = 3 грамма
1/2 чайной ложки разрыхлителя = 2 грамма
1 / 4 чайных ложки разрыхлителя = 1 грамм
****
ПИЩЕВАЯ СОДА + ТАБЛИЧНАЯ СОЛЬ
2 чайные ложки пищевой соды (или соли) = 14 граммов
1 и 3/4 чайные ложки пищевой соды (или соли) = 12 граммов
1 и 1/2 чайной ложки пищевой соды (или соли) = 10 граммов
1 и 1/4 чайных ложки пищевой соды (или соли) = 9 граммов
1 чайная ложка пищевой соды (или соли) = 8 граммов
3/4 чайной ложки пищевая сода (или соль) = 5-6 граммов
1/2 чайной ложки пищевой соды (или соли) = 4 грамма
1/4 чайной ложки пищевой соды (или соли) = 2 грамма
****
МОЛОКО
1 чашка молока = 245 граммов
3/4 чашки молока = 185 граммов
2/3 чашки молока = 165 граммов
1/2 чашки молока = 120 граммов
1/3 чашки молока = 80 граммов
1/4 чашки молока = 60 граммов
1 столовая ложка молока = 15 граммов
****
ТЯЖЕЛЫЕ СЛИВКИ
1 стакан жирных сливок = 235 граммов
3/4 стакана жирных сливок = 175 граммов
2/3 стакана жирных сливок = 155 граммов
1/2 стакана жирные сливки = 115 граммов
1/3 стакана жирных сливок = 80 граммов
1/4 стакана жирных сливок = 60 граммов
1 столовая ложка жирных сливок = 15 граммов
****
EGG
1 яйцо (без скорлупы) = 50 граммов
1 яичный желток = 20 граммов
1 яичный белок = 30 граммов
****
ЙОГУРТ
1 стакан йогурта = 235 граммов
3/4 стакана йогурта = 175 граммов
2/3 стакана йогурта = 155 граммов
1/2 стакана йогурта = 120 граммов 900 09 1/3 стакана йогурта = 80 граммов
1/4 стакана йогурта = 60 граммов
1 столовая ложка йогурта = 15 граммов

Другие эквивалентные меры и веса

Прочерк = менее 1/8 чайной ложки
3 чайные ложки = 1 столовая ложка
2 столовые ложки = 1/8 стакана или 1 жидкая унция
4 столовые ложки = 1/4 стакана или 2 жидких унции
5 1/3 столовых ложки = 1/3 стакана или 2.67 жидких унций
8 столовых ложек = 1/2 стакана или 4 жидких унций
12 столовых ложек = 3/4 стакана или 6 жидких унций
16 столовых ложек = 1 чашка или 8 жидких унций
1 чашка = 8 жидких унций
2 стакана = 1 пинта или 16 жидких унций
4 стакана = 1 кварта
2 пинты = 1 кварта или 32 жидких унции
4 кварты = 1 галлон
8 кварт = 1 клев
4 клюва = 1 бушель
16 унций = 1 фунт
1 унция = 28,35 грамма
1 литр = 1,06 кварты

Меры жидкости

90 149280 9 18 1000, 1 литр

Унции жидкости	U.S.	Imperial	Миллилитры
1 чайная ложка	1 чайная ложка		5
1/4	2 чайные ложки			1 десерт	1 столовая ложка	1 столовая ложка	14
1	2 столовые ложки	2 столовые ложки	28
2	1/4 чашки	56149	1/2 чашки		110
5	1/4 пинты или 1 жабра		140
6	3/4 чашки		170
чашка		225
9			250, 1/4 литра
10	1 1/4 чашки	1/2 пинты
12	1 1/2 чашки		340
15	3/4 пинты		420
16	2 чашки
2 1/4 стакана		500, 1/2 литра
20	2 1/2 стакана	1 пинта	560
24	3 стакана		9
25	1 1/4 пинты		700
27	3 1/2 чашки		750
30	3 3/4 чашки	1 1/2 пинты	840
32	4 чашки или 1 кварта		900
35	1 3/4 пинты		980
36 4
40	5 чашек	2 пинты или 1 кварта	1120

Solid Measures






U.Стандартные и имперские меры		Метрические меры
Унции	Фунты	Граммы	Килограммы
1		28
1/2		100
4	1/4	112
5		140
6			168 / 2	225
9		250	1/4
12	3/4	340
16
16	450 1	450 18		500	1/2
20	1 1/4	560
24	1 1/2	675
27		750	3/4
28	1 3/4	780
32	2	2
36	2 1/4	1000	1
40	2 1/2	1100
48	3	1314
1500	1 1/2

Удвоение рецепта

Используйте эти измерительные эквиваленты, если вы вдвое или удваиваете рецепт:
3 чайные ложки = 1 столовая ложка
4 столовые ложки = 1/4 чашки
5 столовых ложек + 1 чайная ложка = 1/3 стакана
8 столовых ложек = 1/2 стакана
16 столовых ложек = 1 стакан
2 стакана = 1 пинта
2 стакана = 1 литр

Дрожжи:

Растворимые дрожжи = (X граммов свежих дрожжей) / 3

Активный сухой дрожжи = (X граммов свежих дрожжей) / 2.5

растворимые дрожжи = (X граммов сухих дрожжей) / 1,25

Дополнительные ссылки

Pillsbury Baking Equivalents

Joy of Baking — удобные ссылки на эквиваленты выпечки

image Credit Gina Dennis

• Pinterest846
• Yummly

: AI: PGRpdiBjbGFzcz0ibmV4dHJlY2lwZSI + Cgo8P3BocCB3cF9saW5rX3BhZ2VzKGFycmF5KCdiZWZvcmUnID0 + ICc8ZGl2IGNsYXNzPSJwYWdlbmF2IiBzdHlsZT0idGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyIjs + PHN0cm9uZz4KPC9zdHJvbmc + JywgJ2FmdGVyJyA9PiAnPC9kaXY + JywgJ25leHRfb3JfbnVtYmVyJyA9PiAnbmV4dCcsICduZXh0cGFnZWxpbmsnID0 + IF9fKCc8aW1nIHNyYz0iL3dwLWNvbnRlbnQvdGhlbWVzL1N3YW5reS9idXR0b25zL25leHQtcmVjaXBlLnBuZyIgLz4nKSwgJ3ByZXZpb3VzcGFnZWxpbmsnID0 + IF9fKCc8aW1nIHNyYz0iL3dwLWNvbnRlbnQvdGhlbWVzL1N3YW5reS9idXR0b25zL3ByZXYtcmVjaXBlLnBuZyIgLz4nKSkpOyA / PiAKCjwvZGl2Pg ==

выпечки 101 — Выпечка Измерения

Иногда, когда я не уверен, что рецепт, но хочу попробовать в любом случае, я уменьшаю рецепт до 50% оригинала.В таких обстоятельствах мне было очень трудно рассчитать 50% от 3/4 чашки или отмерить 50% от 1,5 столовой ложки и т. Д. Затем я нашел эту удобную таблицу в своей книге «Выпечка для чайников». Например, 3/4 чашки равно 12 столовым ложкам, поэтому половина из них будет 6 столовых ложек.


Вот часто задаваемые вопросы о размерах выпечки:

Как преобразовать 200 граммов в чашки?

Вот диаграмма преобразования 200 граммов в чашки:

000 921 930

200 грамм

921 930

1 стакан Коричневый сахар

Ингредиент	Измерение в граммах	Эквивалентность в чашках (США)	5	3
Универсальная мука	200 граммов	1.60 чашек	1,5 чашки + 2 столовые ложки
Сливочное масло	200 грамм	0,88 чашки	3/4 чашки	3/4 чашки + 2	9
200 грамм	1,46 стакана без просеивания	1,5 стакана
Гранулированный сахар	200 грамм	200 грамм	0.91 чашка в упаковке	1 чашка минус 1 столовая ложка
Молотый миндаль	200 граммов	0,88 чашки в упаковке	9137 9137 стакана 930 + 2 Кокосовая стружка	200 граммов	2,60 стакана	2,5 стакана + 1 столовая ложка
Порошок какао без сахара 1 9302 1 9302 200233 чашки	2,5 чашки — 2 столовые ложки


Посмотрите приведенную ниже таблицу преобразования чашек в граммы .

Из чашки в граммы Преобразования (метрическая система)

Измерения масла


4

Чашки	Палочки	фунтов	Столовая ложка	Граммы
328 1/8	4	55 г
1/2	1	1/4	8	112 г
1/3	1/2 + 1 и 1/3 столовых лож	нет данных	5 и 1/3	75 г
2/3	1 + 2 и 2/3 столовых ложки	нет данных	10 и 2/3	150 г
3/4	1 и 1/2	3/8	12	170 г
1	2	1/2	16	225 г
2	1	32	450 г


Универсальная мука, Сахарная пудра


грамм

Чашка	Грамм
1/8 стакана	15 грамм
1/4 стакана	30 грамм
3/8 стакана	45 грамм
1/2 стакана	60 грамм
5/8 стакана	70 грамм
2/3 стакана
3/4 стакана	85 грамм
7/8 стакана	100 грамм
1 стакан	110 грамм


Мука для торта
05 9236
05 1/8 стакана 10 граммов 1/4 стакана 20 граммов 1/3 стакана 25 граммов 3/8 стакана 30 грамм 1/2 стакана 50 грамм 5/8 стакана 60 грамм 2/3 стакана 65 грамм 3/4 стакана 7/8 стаканов 85 граммов 1 стакан 95 грамм


Сахарный песок


1/8 30 грамм

стакан 9016 9213
1/4 стакана	55 грамм
1/3 стакана	75 грамм
3/8 стакана	85 грамм
1/2 стакана	115 грамм
5/8 стакана	140 грамм
2/3 стакана	150 грамм
3/4 стакана	170 грамм
7/8 стакана			7
1 чашка	225 граммов


Коричневый сахар


грамм 125328 125 грамм гр ams

Стакан	граммов
1/8 чашки	25 граммов
1/3 стакана	65 грамм
3/8 стакана	75 грамм
1/2 стакана	100 грамм
5/8 стакана
2/3 стакана	135 грамм
3/4 стакана	150 грамм
7/8 стакана	175 грамм
1 стакан	0 9909 Нарезанный миндаль Чашка грамм 1/8 стакана 10 грамм 1/4 стакана 20 грамм чашка 25 граммов 3/8 чашки 30 граммов 1/2 чашки 40 граммов 5/8 чашки 50 граммов 2/8 55 грамм 3/4 стакана 60 грамм 7/8 стакана 70 грамм 1 стакан 80 грамм 3 3 3 3 молотый миндаль Чашка	Грамм
1/8 стакана	25 граммов
1/4 стакана	50 грамм
1/3 стакана	65 грамм
	75 грамм
1/2 стакана	100 грамм
5/8 стакана	125 грамм
2/3 стакана	135 грамм
92 3/32 150 стакана
7/8 стаканов	175 грамм
1 стакан	200 грамм


Кокосовая стружка


5 грамм5 грамм грамм

Стакан	10 грамм
1/4 стакана	20 грамм
1/3 стакана	25 грамм
3/8 стакана	30 грамм
1/2 стакана
5/8 стакана	45 грамм
2/3 стакана	50 грамм
3/4 стакана	60 грамм
7148 стакана
1 чашка	75 граммов


Тертый кокос


5/8 стакана

Стакан	Грамм
1/8 чашки	9013 901 9014 34	1/4 стакана	25 грамм
1/3 стакана	35 грамм
3/8 стакана	40 грамм
1/2 стакана	50 грамм
60 грамм
2/3 стакана	65 грамм
3/4 стакана	75 грамм
7/8 стакана	85 грамм	1
100 граммов


Несладкий какао-порошок


Стакан	граммов
1/8 чашки	15 граммов
1/3 стакана	40 грамм
3/8 стакана	45 грамм
1/2 стакана	60 грамм
5/8 стакана	70 грамм	2134 / 3 у.е. p	75 грамм
3/4 стакана	85 грамм
7/8 стакана	100 грамм
1 стакан	125 грамм

3

Выпечка Если рецепт требует это количество Вы также можете измерить его таким образом Dash 2 или 3 капли (жидкость) или менее 1/8 чайной ложки (сухой) 1 столовая ложка 3 чайные ложки или 1/2 унции 2 столовые ложки 1 унция 1/4 стакана 4 столовые ложки или 2 унции 1/3 стакана 5 столовых ложек142 плюс 1 чайная ложка 1/2 стакана 8 столовых ложек или 4 унций 3/4 стакана 12 столовых ложек или 6 унций 1 стакан 16 столовых ложек или 8 унций 901 34 1 пинта 2 чашки или 16 унций или 1 фунт 1 кварта 4 чашки или 2 пинты 1 галлон 4 кварты 1 фунт 16142

Измерение объема


3288 1/2 ч. 2 мл8 3 литра 3 литра

Единицы США	Канадские единицы	Австралийские единицы
1/4 чайной ложки	1 мл	1 мл
1 чайная ложка	5 мл	5 мл
1 столовая ложка	15 мл	20 мл
1/4 чашки	50 мл	1/3 стакана	75 мл	80 мл
1/2 стакана	125 мл	125 мл
2/3 стакана	150 мл	17 0 мл
3/4 стакана	175 мл	190 мл
1 стакан	250 мл	250 мл
1 кварт	1 литр	1 литр	1 литр	1 литр 1 и 1/2 кварты	1.5 литров	1,5 литра
2 литра	2 литра	2 литра
2 и 1/2 кварты	2,5 литра	2,5 литра
3 литра
4 литра	4 литра	4 литра

Измерение веса


30137

Единицы измерения в США	Канадские метрические единицы	Австралийские метрические единицы	30 грамм
2 унции	55 грамм	60 грамм
3 унции	85 грамм	90 грамм
4 унции 142 9014 грамм граммы
8 унций (1/2 фунта)	225 граммов	225 граммов
16 унций (1 фунт г)	455 грамм	500 грамм (1/2 килограмма)

Температурные преобразования


0

Фаренгейт	Цельсия
32
250	120
275	140
300	150
325	160
350
350	400	200
425	220
450	230
475	240
500	260 9049! 30 граммов в столовые ложки — калькулятор Easy Conversion Plus 30 граммов в столовые ложки (30 граммов в столовые ложки) Общее преобразование Узнайте, как быстро и легко преобразовать 30 граммов в столовые ложки.Итак, сколько столовых ложек в 30 граммах? 30 граммов (г) равняются 2 столовым ложкам (столовым ложкам) или 30 г = 2 столовые ложки 30 граммов в столовые ложки калькулятор преобразования Как преобразовать 30 г в столовые ложки Граммы легко преобразовать в столовые ложки. Для общего уравнения просто разделите граммы на 15, чтобы преобразовать их в столовые ложки. 30гр в столовые ложки расчета: Коэффициент преобразования столовые ложки = г ÷ 15 30 граммов в столовые ложки уравнение преобразования 30 г ÷ 15 = 2 столовые ложки Грамм в Столовая ложка Преобразование граммов Ложки столовые граммов Ложки столовые 1 г 0.067 или 1/15 ст. 20 г 1,333 столовая ложка 2 г 0,133 или 2/15 столовых ложек 30 г 2 столовые ложки 3 г 0,2 или 1/5 ст. Ложки 40 г 2,667 столовая ложка 4 г 0,267 или 4/15 столовых ложек 50 г 3,333 столовые ложки 5 г 0,333 или 1/3 ст. Ложки 60 г 4 столовые ложки 6 г 0.4 или 2/5 ст. Л. 70 г 4,667 столовых ложек 7 г 0,467 или 7/15 столовых ложек 80 г 5,333 столовые ложки 8 г 0,533 или 8/15 ст. Л. 90 г 5 столовых ложек 9 г 0,6 или 3/15 ст. Л. 100 г 6,667 столовых ложек 10 г 0,667 или 2/3 ст. 1000 г 66,667 столовая ложка Грамм ингредиента в Столовая ложка преобразования Не все конверсии из грамма в столовые ложки одинаковы и зависят от плотности ингредиентов.Это преобразование не всегда понятно, потому что грамм — это единица веса, а столовая ложка — это единица объема. Например, давайте посмотрим на столовую ложку сахара. 12,6 грамма сахара будут равны 1 столовой ложке вместо обычных 15 граммов на столовую ложку. Добавленный сахар менее плотный, поэтому для приготовления столовой ложки требуется меньше граммов. Вот список общих ингредиентов с измерением объема и таблицы преобразования их граммов в столовые ложки: Состав 1 столовая ложка (столовая ложка) = Вода 14.79 г Сахар 12,6 г Мед 21 г Мука 7,83 г Молоко 15,3 г Масло 14,19 г Разрыхлитель 13,32 г Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о преобразованиях ингредиентов для приготовления пищи. Перевести столовые ложки в граммы Также легко преобразовать столовые ложки в граммы.Для общего уравнения просто умножьте столовые ложки на 15, чтобы преобразовать их в граммы. столовых ложек в г Расчет: Коэффициент преобразования 15 г = 1 столовая ложка * 15 Пример преобразования из столовых ложек в граммы 30 столовых ложек * 15 = 450 г Перевести 30 граммов в другие единицы Вы хотите перевести 30 граммов в другую единицу? Вот полезная таблица для преобразования 30 граммов в другие единицы: Шт. 30 грамм (г) = Микрограммы (мкг) 30 000 000 мкг Миллиграмм (мг) 30 000 мг Килограмм (кг) 0.03 кг унция (унция) 1.058 унций Фунт (фунт) 0,066 фунта Чайная ложка (чайная ложка) 6 чайных ложек Что такое грамм? Грамм — это единица массы в обычно используемой метрической системе измерения. Официальное определение состоит в том, что грамм составляет одну тысячную от базовой единицы массы Международной системы единиц (СИ), то есть килограмма. Сокращенное обозначение грамма — «г».Пример 56 грамм — это то же самое, что 56 г. См. Определение из словаря здесь. Что такое столовая ложка? Столовая ложка используется для измерения объема, чаще всего в рецептах приготовления пищи. Чаще всего это 1/16 стакана или 3 чайных ложки. Сокращенное обозначение столовой ложки — «столовая ложка». Примеры 52 столовых ложки это то же самое, что 52 ст. См. Определение из словаря здесь. 7Фев Диета стол номер 9: Диета при сахарном диабете | CardioNeurology.ru 7 Фев 1970 alexxlab Комментировать Стол №9 — Диета при сахарном диабете (+Таблица) День недели Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин На ночь Понедельник Молочная овсяная каша, травяной чай Яблоко Рагу из баклажанов с паровой рыбной котлетой, отвар шиповника Белковый омлет, кусочек хлеба с отрубями Гречка на воде, салат из огурцов и томатов Кефир Вторник Кукурузная каша с молоком, чай с подсластителем, тост Сливы (200 г) Суп из перловки с фрикадельками, вареная цветная капуста, компот Тыква с творогом в горшочке Тушеные кабачки с болгарским перцем, паровая котлета из телятины Нежирный натуральный йогурт Среда Творожная запеканка, нектарин, чай с печеньем для диабетиков Нектарин Отварной молодой картофель с запеченной в фольге рыбой, диабетическое печенье, зеленый чай 2 печеных яблока Фаршированный перец, свежевыжатый апельсиновый сок Кислое молоко Четверг Пшенная каша на молоке, кисель из клюквы, хлебец со злаками Желе из клюквы Тушеная капуста, суфле из кролика на пару, черный чай Белковый омлет, вафли с фруктозой, компот из алычи Перловая каша на воде, салат из овощей, отвар шиповника Кефир Пятница Овсянка с молоком, бутерброд с творожной массой, чай Горсть орехов Суп с кукурузной крупой, зеленым горошком и куриной грудкой, желе из черной смородины, напиток из цикория Отварная чечевица Винегрет, малина Морс из клюквы Суббота Гречневая каша с молоком, вафля с фруктозой, несладкий компот 2 киви Фасолевый суп с говядиной, отварная цветная капуста, отвар шиповника Чай с творогом, диабетическое печенье Овощное рагу, желе из апельсина Кефир Воскресенье Запеченные в духовке сырники с изюмом, зеленый чай с тостом Чашка несладких ягод Молодой картофель с укропом, паровая котлета из рыбы, овощной салат, травяной чай Омлет с зеленым горошком, кисель Тушеные с томатами баклажаны, куриный паштет, тост Простокваша Диабетическая диета №9 – раньше и сейчас Немного истории Мы уже упоминали номерную диету или стол номер 9 при сахарном диабете в нашем материале о питании диабетиков.   На момент создания этой диеты, она полностью отвечала критериям лечения сахарного диабета, однако за сто лет многое поменялось. Например, науке теперь точно известно, что сахар не является прямой причиной диабета, и современные диабетические стили питания его не исключают. А диета №9 — исключала. Однако та база знаний и наработки Певзнера стали основной для разработки современных диет. Диета номер 9 при сахарном диабете была разработана с целью нормализации углеводного обмена и предотвращения нарушений жирового обмена. С помощью нее также можно было узнать, какое количество углеводов из пищи усваивается. Это должно было помочь в подгонке стандарта диабетического стола каждому отдельному человеку. Современные реалии Согласно Алгоритму специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом за 2019 год: «Идеального процентного соотношения калорий из белков, жиров и углеводов для всех пациентов с СД не существует (УУР С, УДД 4). Рекомендации формируются на основе анализа актуального образца питания и метаболических целей. В настоящее время, и примерно уже лет 20, стол №9 ― это устаревшее понятие, которое более не применяется. Наш эксперт, врач-эндокринолог, профессор Леонид Юльевич Моргунов, говорит об этой диете следующее: «Сейчас есть такое понятие, как основной вариант диеты или диета ОВД ― основной вариант диеты. В скобках еще ставятся буквы СД, сахарный диабет. То есть это четко сбалансированное количество еды, приготовленное по возможности физиологически: или на пару, это пища, которая специально не поджаривается, не используются вредные масла какие-то, где содержится нормальное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Но с ограничением легкоусвояемых углеводов. Эта диета объединила диеты №1, №2, №3, №5, №7. Эти диеты уже канули в лету, ушли в небытие. Сейчас более современные диеты, они очень удобные. Они лечебные и применяются в стационарах, но использовать ли их дома — на ваше усмотрение.» А как тогда питаться при диабете? В рацион должны быть включены богатые клетчаткой продукты: фрукты и овощи, продукты с низким гликемическим индексом, например, бобовые, цельнозерновые продукты и определенного вида и содержания жира. Кстати, об этом у нас есть целый раздел в материале о диете для людей с диабетом.  При этом в рационе должна быть клетчатка — все части растительной пищи, которые организм не может переваривать. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови, а врач подскажет, как создать такой план питания, при котором человек с диабетом сможет улучшить качество жизни.  Например, Американская Диабетическая Ассоциация предлагает простой метод планирования еды. По сути, он ориентирован на получение большего количества овощей и снижение получаемых калорий и вредных жиров. Называется этот вариант «метод тарелки». Вот основные рекомендации для человека с диабетом, который захочет попробовать этот метод: нужно заполнить половину тарелки некрахмалистыми овощами — такими, как шпинат, морковь или помидоры; еще четверть тарелки наполнить белком, например тунцом, нежирной свининой или курицей; последнюю четверть нужно закрыть цельнозерновыми продуктами, коричневым рисом или крахмалистыми овощами, например зеленым горошком. Рисунок 1. Примерно так может выглядеть порция при методе тарелки. Источник: Tina Hester/Pixy.org Совсем жиры и масла из рациона исключать нельзя, поэтому выбор стоит сделать в пользу «хороших» жиров. Они содержатся в орехах, авокадо и растительном масле — в небольших количествах. В качестве десерта подойдут фрукты — они сладкие, но глюкозы в них нет и для людей с сахарным диабетом это более предпочтительный выбор. Пить можно чай или кофе без сахара или с заменителями, любо простую воду — по вкусу – с лимоном и мятой. Заключение Людям с диабетом важно следить за всеми достижениями науки и медицины самостоятельно. Это поможет узнать много нового — например о том, что номерные диеты устарели, и стиль питания поможет создать диетолог. Индивидуально подобранная диета не только более современный и актуальный вариант в питании диабетиков, но и более простой и удобный. И жестких ограничений, как в номерных столах, уже нет, а это уже существенно повышает качество жизни. Источники French D., Ofec R., Levin L. Long term clinical performance of 10 871 dental implants with up to 22 years of follow-up: A cohort study in 4247 patients. // Clin Implant Dent Relat Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33768695 Takahara M., Soga Y., Fujihara M., Kawasaki D., Kozuki A., Iida O. Association of Age with Mortality Rate after Femoropopliteal Endovascular Therapy for Intermittent Claudication. // J Atheroscler Thromb — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33642442 Wang L., Chen H., Qian Y., Dong YQ., Guo LL., Yang ZJ., Shen Q. [Probability of premature mortality caused by four major non-communicable diseases and its impact on life expectancy in Wuxi, 2008-2018]. // Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi — 2021 — Vol42 — N2 — p.291-296; PMID:33626618 Tolentino-Mayo L., Sagaceta-Mejía J., Cruz-Casarrubias C., Ríos-Cortázar V., Jauregui A., Barquera S. [Understanding and use of the front-of-pack Guideline Daily Amounts nutritional labeling of industrialized food and beverages in Mexico. ] // Salud Publica Mex — 2021 — Vol62 — N6 — p.786-797; PMID:33620975 Fennoun H., Mansouri SE., Tahiri M., Haraj NE., Aziz SE., Hadad F., Hliwa W., Badr W., Chadli A. Interest of hepatic steatosis index (HSI) in screening for metabolic steatopathy in patients with type 2 diabetes. // Pan Afr Med J — 2020 — Vol37 — NNULL — p.270; PMID:33598084 Zhu J., Zhao C., Qiao Y., Liu Y., Sui Y. [Effects of Moringa flavone on cognitive function and neuropathological indexes in diabetic encephalopathy rats]. // Zhonghua Wei Zhong Bing Ji Jiu Yi Xue — 2020 — Vol32 — N12 — p.1491-1495; PMID:33541503 Takahara M., Iida O., Soga Y., Kodama A., Terashi H., Suzuki K., Sugimoto I., Azuma N. Heterogeneity of Age and Its Associated Features in Patients with Critical Limb Ischemia. // Ann Vasc Dis — 2020 — Vol13 — N3 — p.300-307; PMID:33384734 Peng Y., Lu YF., Deng J., Zhang Y. [Effects and mechanism of copper oxide nanozymes on wound healing of full-thickness skin defects in diabetic mice]. // Zhonghua Shao Shang Za Zhi — 2020 — Vol36 — N12 — p.1139-1148; PMID:33379850 Zhao P., Yang ML., Chu GP., Jia ZG., Zhou XJ., Lyu GZ. [Influence of porcine urinary bladder matrix and porcine acellular dermal matrix on wound healing of full-thickness skin defect in diabetic mice]. // Zhonghua Shao Shang Za Zhi — 2020 — Vol36 — N12 — p.1130-1138; PMID:33379849 Lu YF., Deng J., Wang J., Luo GX. [Effects and mechanism of Lactococcus lactis thermo-sensitive hydrogel on the wound healing of full-thickness skin defects in diabetic mice]. // Zhonghua Shao Shang Za Zhi — 2020 — Vol36 — N12 — p.1117-1129; PMID:33379848 диета при диабете 2 типа Запрещённые продукты: сахар, кондитерские изделия и выпечка,  шоколад и другие сладости; мясо гуся, утки, копчёная рыба и колбасы, сосиски; топлёное молоко, сладкие молочные продукты с добавками; мясные и искусственные жиры; рис, манная крупа, макаронные изделия низкого качества; виноград, бананы, изюм, сухофрукты с добавлением сиропов и сахара; пряные, копчёные, острые и другие блюда с добавками; жареные продукты; сладкие фрукты; маринованные овощи, соленья; сладкая газировка, алкогольные напитки. Диета №9 для диабета 2 типа: примерное меню Диета №9 позволяет составить максимально сбалансированное меню, основанное на принципах здорового питания. Ограниченное потребление углеводов ведёт не только к стабилизации уровня сахара в крови, но и способствует избавлению от лишних кг, отёчности. Стол диеты №9 оказывает положительное влияние на состояние кожи: придерживаясь принципов такого питания, можно избавиться от высыпаний, акне и других неприятностей. Набор продуктов на день должен включать в себя разнообразную пищу, поэтому старайся соблюдать баланс белков, жиров и сложных углеводов, чтобы не навредить здоровью. Меню на день можно составить примерно таким образом: сливочное масло – 20 г; нежирное молоко – 200 мл; кефир – 200 мл; творог – 100 г; сметана – 40 г; крупы – 50 г; помидоры – 20 г; капуста – 600 г; морковь – 75 г; зелень – 30 г; рыба – 100 г; говядина или курица – 150 г; фрукты – 100 г; отруби или диабетический хлеб – 200 г. Примерное меню диеты №9 Завтрак: овсяная каша на воде, половинка авокадо, чашка кофе без сахара. Перекус: горсть миндальных орехов. Обед: 100 г отварной рыбы, 200 г свежих овощей с каплей растительного масла, апельсин. Перекус: 200 г обезжиренного творога, чашка зелёного чая. Ужин: 150 г запечённого куриного филе, отварная брокколи, 200 г салата из свежих овощей с каплей растительного масла. Поздний ужин: стакан кефира, яйцо всмятку. Лечебная диета (стол) №9 по Певзнеру таблица продуктов, г. Барнаул, Алтайский край, Медицинский центр Валеомед Показания к применению. Лечебная диета №9 по Певзнеру рекомендуется людям с сахарным диабетом II типа. Чаще всего этим заболеванием болеют люди в возрасте старше 40 лет, то есть в зрелые годы, что связано в частности с неправильным питанием. Задача диеты №9 – создать в организме условия, способствующие нормальному углеводному обмену. Особенности питания. Питание согласно столу №9 – это рацион с ограничением, прежде всего, животных жиров и углеводов, при этом сохраняется физиологическая норма витаминов и минералов. Продукты и блюда, которые содержат много сахара, например, варенье или кондитерские изделия, исключаются полностью. Сахар по возможности заменяют ксилитом, сорбитом, аспартамом. Пищу рекомендуют принимать пять-шесть раз в день. Есть нужно в одно и то же время, равномерно распределяя приёмы пищи. Пропускать завтрак, обед или ужин нельзя. Если человек делает инъекции инсулина, а время приёма пищи откладывается больше чем на 1 час, то необходимо перекусить. Это может быть какой-нибудь фрукт, стакан сока, кусок хлеба. Пища обязательно должна быть богатой клетчаткой и в рационе должны присутствовать овощи. Нужно пить достаточно количество жидкости. Химический состав и энергетическая ценность. Белки – 100 г, жиры – 70-80 г (из них 25 г растительные), углеводы – 300 г преимущественно за счёт сложных, простые углеводы исключают или резко ограничивают. Содержание соли – 3,7 г, свободной жидкости – 1,5 л. Калорийность диеты –2700-3000 ккал.    Таблица продуктов Разрешённые продукты Запрещённые продукты Хлеб и хлебные изделия Хлеб лучше всего из пшеничных отрубей, не более 300 г в день. Изделия из сдобного и слоёного теста. Молоко и молочные продукты Полужирный несолёный творог, нежирный сыр, ограниченно допускается сметана. Солёные сыры, сладкие творожные сырки. Сливки. Супы Овощные или нежирные мясные супы, допускаются грибные бульоны с овощами. Крепкие жирные бульоны, молочные супы с лапшой, с манной крупой и рисом. Мясо и мясные блюда Нежирные сорта мяса. Жирные сорта мяса – утка, гусь, а также копчёности, большинство колбас, мясные консервы. В очень ограниченном количестве допускается печень. Рыба и рыбные блюда Нежирные сорта рыбы, отварная, запечённая, иногда жареная. Также ограниченно допустимы рыбные консервы в собственном соку и томате. Жирные сорта рыбы, а также солёная рыбы. Рыбные консервы в масле, икра. Крупы и макаронные изделия Гречневая, ячневая, пшеничная, перловая, овсяная крупа. Рис, манная крупа и макаронные изделия. Овощи Овощи, которые разрешает диета, должны содержать менее 5% углеводов. Это капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны. Солёные и маринованные овощи. Яйца и блюда из яиц Белковые омлеты или яйца всмятку не больше 1 шт. в день. При употреблении яиц необходимо ограничивать желтки. Жиры Сливочное несолёное масло, также топлёное масло и растительное в составе различных блюд. Мясные и кулинарные жиры. Соусы и пряности   Жирные. Острые и солёные соусы, в том числе майонез. Ягоды и фрукты Свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов в любом виде. Виноград, изюм, бананы. Инжир, финики. Сладости Мёд. Сахар, варенье, конфеты, мороженое. Напитки Чай, кофе с молоком, овощные соки, отвар шиповника, минеральные воды. Виноградный и другие сладкие соки, лимонады на сахаре.   Два типа лечебного стола №9. Есть две разновидности диеты №9. Так, диета №9а показана при сахарном диабете лёгкой формы, иногда при заболевании средней тяжести, без применения инсулина. В этом случае диета позволяет выровнять нарушения в углеводном, жировом, белковом и водно-солевом обмене. Диета №9а полностью соответствует правилам стола №9 с той лишь разницей, что более значительно ограничивается энергетическая ценность за счёт углеводов и жиров. Энергетическая ценность должна составлять около 1650 ккал. При диабете средней тяжести, а также его тяжёлой форме, в условиях инсулинотерапии, рекомендуется диета №9б. Её цель та же, что и у диеты типа «а». Это полноценное питание по энергетической ценности, содержанию белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Энергетическая ценность её составляет 2800-3200 ккал. При этом кулинарная обработка и режим питания аналогичны диете №15. Примерное меню диеты №9. Первый завтрак: гречневая каша (крупы – 40 г, масла – 5 г), мясной паштет (мяса – 60 г, масла – 10 г), чай с молоком (молока – 50 г). Второй завтрак: стакан кефира. Обед: суп овощной (масла – 5 г, картофеля – 50 г, капусты – 100 г, моркови – 25 г. сметаны – 10 г, томатов – 20 г), отварное мясо с картофелем (мяса – 100 г, картофеля – 150 г, масла – 5 г), яблоко (200 г). Полдник: дрожжевой напиток. Ужин: зразы из моркови с творогом (моркови – 75 г, творога – 50 г. яйцо – 1 шт., сметаны – 10 г. манной крупы – 8 г, сухарей – 5 г), рыба отварная с капустой (рыбы – 100 г, масла растительного – 10 г, капусты – 150 г), чай. За 1,5 часа до сна: стакан кефира. Хлеб на весь день: пшеничного – 130 г, ржаного – 250 г. Стоит обратить внимание на возможную взаимозаменяемость продуктов. Так, 25 г пшеничного хлеба заменяют: 18 г пшеничной муки, 20 г риса, 20 г овсяной крупы, 18 г макарон, 60 г картофеля, 180 г моркови, 135 г яблок, 150 г груш (овощи очищенные). Медицинская диета назначается только лечащим врачом, который полностью владеет информацией об истории болезни конкретного пациента. Стол №9 — Медицинские диеты (столы) Медицинскую диету №9 назначают при сахарном диабете средней и лёгкой тяжести. Калорийность диеты умеренно снижена за счет легкоусвояемых углеводов и животных жиров, с исключением сахара, сахаросодержащих сладостей и применением сорбита и ксилита или других сахарозаменителей. Главная цель диеты – нормализовать углеводный обмен, узнать чувствительность к инсулину и предотвратить различные нарушения обмена жиров. Правила питания на диете №9 Стол №9 предполагает питание со сниженной калорийностью – в пределах 2300-2500 калорий (в зависимости от ваших индивидуальных показателей) (калоризатор). Определять калорийность и потребности в белках, жирах, углеводах должен врач, поскольку необходимо учитывать клинический анамнез и образ жизни каждого человека индивидуально. Диета предполагает соблюдение следующих правил: Исключить сахар и сахаросодержащие продукты. Питаться 5-6 раз в день. Умеренно ограничить соль. По новым нормам ВОЗ, взрослому человеку требуется до 5 г поваренной соли. В основе рациона должны лежать продукты, богатые витаминами, клетчаткой, липотропными веществами. Увеличить количество свободной жидкости до 1,5 л в день. Пищу варить, готовить на пару, запекать. Редко – тушить или жарить. Учитывать сахарозаменители в суточной калорийности рациона. Стол №9 требует от человека быть внимательным не только к выбору продуктов, но и к контролю порций. Размер порций поможет определить доктор. Что нельзя есть на диете №9 Диета №9 предполагает сбалансированное питание здоровыми продуктами. Из рациона исключается вся та пища, которую принято называть вредной. Исключаемые продукты и блюда: Мучные изделия: изделия из сдобного теста; Супы: крепкие и жирные бульоны; Мясо, рыба, птица: жирные сорта мяса, рыбы, птицы, колбасы, соленая рыба, копчености, консервы; Молочные продукты: соленые сыры, сливки, сладкие творожные сырки; Крупы: белый рис, манная крупа, макаронные изделия; Овощи и фрукты: соленые и маринованные овощи, виноград, бананы, изюм, инжир, финики; Сладости: сахар, варенье, конфеты, мороженое, сладкие соки, лимонады на сахаре; Жиры: мясные и кулинарные жиры. Состав диеты №9 Мучные изделия: ржаной, пшеничный, белково-отрубяной хлеб, не сдобные мучные изделия; Супы: любые овощные супы, нежирные мясные и рыбные бульоны; Мясо, рыба, птица: нежирные сорта мяса, птицы и рыбы; Яйца: до 1,5 в день, можно готовить омлет, варить всмятку или вкрутую; Молочные продукты: молоко, кисломолочные продукты пониженной жирности, нежирный творог и сыры; Крупы:, гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая; Овощи и фрукты: бобовые, картофель и овощи, свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов. Картофель, свекла, морковь и зеленый горошек должны учитываться в рамках углеводной нормы в приеме пищи. Рекомендованы овощи, содержащие меньше 5% углеводов – кабачки, капуста, зелень, огурцы, помидоры, тыква, баклажаны; Напитки: чай, кофе с молоком, овощные соки, соки из кисло-сладких ягод и фруктов, отвар шиповника; Соусы и специи: нежирные соусы на рыбном, мясном, грибном, овощном бульоне. Горчица, хрен, перец разрешены в небольшом количестве. Размер порций определяет врач, используя систему хлебных единиц (ХЕ), которая позволит пациенту грамотно планировать свое питание. Диета №9 носит профилактический характер (calorizator). Она удобна и разнообразна, что позволяет придерживаться её рациона в течение длительного времени. Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru) Копирование данной статьи целиком или частично запрещено. МБОУ СОШ 1 — Диетический стол № 9 для детей при заболевании сахарным диабетом Наш сайт посетили: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Диета, или скорее принципы разумного и сбалансированного питания, играют важную роль в жизни диабетиков. Хотя особой диеты для диабетиков не существует, они должны следить за количеством углеводов в своем рационе, подсчитывая количество так называемых хлебных единиц. 1 хлебная единица содержит 12 граммов углеводов и равна одному куску батона толщиной 1,5 см. Больной диабетом должен съедать в день около 30 хлебных единиц, выбирая при этом продукты с низким гликемическим индексом. Необходимо также сокращать потребление жиров, выбирая наиболее полезные для здоровья (рыбий жир, оливковое масло и т.п.). Особенно важным при диабете становится дробное питание, позволяющее поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сахарный диабет 2 типа возникает, как правило, у людей с избыточным весом. Так, женщины среднего возраста с ИМТ менее 22 имеют в 40 раз меньше шансов заболеть диабетом, чем полные. При этом у 75% женщин (65% мужчин) диабет не развился бы, если бы их индекс массы тела был ниже 25. Многие из больных инсулиннезависимым диабетом способны значительно улучшить свое состояние и даже избавиться от заболевания, если снизят вес. Диабет – это заболевание, при котором уровень глюкозы или сахара в крови слишком высок. Глюкоза поступает из пищи. Инсулин – это гормон, выделяемый поджелудочной железой, который помогает глюкозе проникать в клетки для обеспечения их энергией. При диабете организм не производит инсулин, либо не способен использовать имеющийся инсулин в должной мере. Без воздействия инсулина глюкоза остается в крови. Со временем слишком высокий уровень глюкозы в крови может повредить глаза, почки и нервную систему. Диабет также часто вызывает сердечные заболевания, инсульты и даже необходимость в ампутации конечности. У беременных женщин бывает так называемый гестационный диабет. Симптомы развития диабета могут включать быструю утомляемость, жажду, потерю веса, затуманенное зрение и частое мочеиспускание. Занятия спортом, снижение веса и соблюдение пищевого режима помогают контролировать течение диабета. Также необходимо следить за уровнем глюкозы и принимать предписанные лекарства. Диета играет ключевую роль в контролировании уровня сахара в крови. Она полезна не только больным, но и всем, у кого имеется предрасположенность (в роду имелись случаи заболевания). В зоне риска также находятся люди с избыточным весом, поэтому диета имеет для них особое значение, позволяя снизить вес без вреда для здоровья. В противоположность распространенному убеждению, выявление у вас диабета не означает, что вам придется есть особые продукты или следовать сложной диете для диабетиков. Для большинства людей диабет означает лишь потребление разнообразных продуктов в умеренных количествах и соблюдение режима питания (приемы пищи в определенное время дня). Питание диабетика должно быть дробным (не менее 4-6 раз в день). Это позволяет поддерживать постоянный уровень сахара в крови за счет регулярного потребления глюкозы в небольших количествах. Особое внимание больные диабетом должны обратить на исключение из рациона быстро усваивающихся углеводов, также называемых простыми или рафинированными. В их число входят все сахара, кондитерские изделия, а также мучные изделия из муки тонкого помола. Не следует также увлекаться солью и солеными продуктами – они способствуют задержке воды в организме, что приводит к повышению давления и другим неблагоприятным последствиям. Диета больных диабетом должна включать много овощей, фруктов и цельных круп – сложных углеводов, содержащих много клетчатки и не повышающих уровень сахара в крови слишком резко. Это здоровая сбалансированная диета, содержащая все необходимые питательные вещества в натуральной форме. Она не ограничивает список потребляемых продуктов, но акцентирует внимание на полезных для здоровья блюдах, сокращая количество жиров и калорий в рационе. На самом деле, это наилучший план питания для любого человека, который желает сохранить вес и улучшить здоровье. Если вы уже питаетесь здоровой пищей, вам не потребуется вносить много изменений в свой рацион для поддерживания стабильного уровня сахара в крови. Если вы едите нерегулярно, переедаете или выбираете не слишком полезные продукты, вам придется изменить свои пищевые привычки. Тем, кто должен снизить вес или принимает таблетки от диабета или инсулин, возможно, придется придерживаться более сложного плана – потреблять только рекомендованное количество порций продуктов каждого вида (углеводов, жиров и белков) в течение дня. Подсчет углеводов может быть полезным инструментом планирования питания, особенно если вы принимаете лекарства от диабета или инсулин. Потребление одинакового количества углеводов во время каждого приема пищи или перекуса позволит вам избежать сильных перепадов уровня сахара в крови. Количество белков или жиров во время приема пищи не играет важной роли при определении дозы инсулина. Однако это не означает, что вы должны налегать на низкоуглеводные продукты или те продукты, что не содержат углеводов, такие как мясо и жиры. Помните, слишком большое потребление калорий и жиров, а также холестерина может со временем привести к набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам и другим болезням. Диабетикам следует ограничить потребление жиров животного происхождения (жирного мяса и молочных продуктов), заменив их разнообразными растительными маслами. Белки растительного происхождения должны присутствовать в диете больного диабетом в достаточном количестве, поскольку растительные продукты бедны жирами и низкокалорийны. Прекрасным источником белка является соя, которую сегодня можно приобрести в виде соевого мяса, полуфабрикатов, молока, сыра и т.п. Здоровая диета должна включать множество разнообразных продуктов, прежде всего растительных (овощей, фруктов, круп, ягод, орехов, трав), богатых пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами, фитонутриентами. Полезны такие продукты, как бобовые, овес, гречка, все виды капусты и др. Некоторые люди, больные диабетом, используют гликемические индексы для выбора продуктов, преимущественно углеводистых. Продукты с высоким гликемическим индексом сильнее повышают сахар в крови, чем имеющие низкий ГИ. Однако продукты с низким ГИ необязательно полезнее для здоровья. Богатые жирами продукты имеют более низкие гликемические индексы, чем некоторые полезные продукты. Соблюдение здорового плана питания – лучший способ поддерживания уровня сахара в крови на стабильном уровне и предотвращения осложнений диабета. Не стоит озадачиваться конкретным планированием приемов пищи и перекусов. Для большего разнообразия совмещайте любимые продукты с теми, что не пробовали ранее. Проявляйте творчество и наслаждайтесь полноценной, натуральной, вкусной и здоровой пищей! Традиционно в России для профилактики и лечения диабета используется лечебный стол № 9. Диета N 9 Показания к применению: сахарный диабет средней и легкой тяжести при отсутствии ацидоза и сопутствующих заболеваний внутренних органов. Общая характеристика диеты: диета с содержанием белков выше физиологической нормы, умеренным ограничением жиров (главным образом животных) и углеводов, легкоусвояемые углеводы исключают, в диету вводят вещества, оказывающие липотропное действие; пища содержит довольно много овощей; ограничивают соль и продукты, богатые холестерином. Сахар и сладости сильно ограничиваются (конкретная доза определяется врачом), применяются натуральные и искусственные заменители сахара. Энергетическая ценность: 2300-2500 ккал. Состав: белков 90-100 г, жиров 70-80 г (из них 30% – растительные), углеводов 300-350 г, поваренной соли 12 г, свободной жидкости до 1,5-2 л. Масса суточного рациона — до 3 кг. Технология приготовления пищи: пищу готовят в основном в отварном и запеченном виде, реже подаются жареные и тушеные блюда. Температура пищи обычная. Режим питания: приём пищи 6 раз в сутки: 1 завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь. Углеводы распределяются равными порциями на весь день. Сразу после инъекции инсулина и через 2-2,5 ч после нее больной должен получать пищу, содержащую углеводы. Разрешается: Чай, кофе с молоком, соки из овощей, несладких фруктов и ягод, компоты несладкие (с заменителем сахара), отвар шиповника. Хлеб ржаной, белково-отрубяной, белково-пшеничный, пшеничный из муки 2 сорта, не сдобные мучные изделия. Около 300 г в сутки. Несоленое сливочное и топленое масло, растительные масла добавляются в блюда. Супы овощные (щи, борщи, свекольники, окрошка), на слабом нежирном мясном, рыбном или грибном бульоне с овощами и разрешенными крупами, фрикадельками. Молоко и кисломолочные продукты, нежирный несоленый сыр, творог полужирный и нежирный, сметана ограниченно. Нежирные сорта мяса: говядина, телятина, свинина, баранина, крольчатина, курятина и индейка отварные. Сосиски и колбаса диетические, язык, печень ограниченно. Нежирные виды рыбы, рыбные консервы в собственном соку или томате. Яйца – 1–1,5 шт. в день, сваренные всмятку или приготовленные в виде белковых омлетов. Соусы нежирные на слабых мясных, рыбных и грибных бульонах, овощном отваре. Каши из гречневой, пшенной, ячневой, овсяной, перловой круп. Специи (перец, хрен, горчица) ограниченно. Овощи в сыром виде и приготовленные: капуста, тыква, кабачки, огурцы, томаты, салат, баклажаны, бобовые. Ограниченно: картофель, зеленый горошек, свекла, морковь. Свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов в любом виде. Желе, муссы, конфеты и печенье на заменителе сахара (ксилит, сорбит, сахарин, др.). Мед ограниченно. Запрещается: изделия из сдобного и слоеного теста, торты; соленые сыры, сливки, сладкие творожные сырки; крепкие, жирные бульоны; молочные супы с манной крупой, рисом, лапшой; жирные сорта мяса, утка, гусь; рыба жирных сортов, соленая рыба, рыбные консервы в масле, икра; копчености, большинство колбас; рис, манная крупа, ограничивают макаронные изделия; животные и кулинарные жиры; соленые и маринованные овощи; виноград, изюм, бананы, инжир, финики; варенье, конфеты, мороженое; виноградный и другие сладкие соки, газированные напитки и лимонады на сахаре; алкогольные напитки. В связи с этим полноценная и сбалансированная программа постепенного снижения веса очень важна для больных диабетом и должна включать следующие моменты: частое дробное питание. Перекусы каждые 2-3 часа помогают диабетику поддерживать стабильный уровень сахара в крови, одновременно избегая сильного голода, нередко приводящего к перееданию. Регулярное потребление продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты замедляют высвобождение глюкозы и способствуют сохранению постоянного уровня сахара в крови. Соблюдение рекомендуемой нормы потребления жиров и белков. Хотя их избыток в рационе нежелателен, больной диабетом должен съедать немного жиров и белков с каждым приемом пищи. Они помогают замедлить расщепление пищи на глюкозу, не допуская резких скачков уровня сахара в крови. Рекомендуемая обычно сбалансированная диета состоит из 25-30% жиров, 15% белков и 55-60% углеводов. Потребление воды в достаточных количествах. Чтобы не создавать излишней нагрузки на почки, необходимо обеспечивать организм жидкостью в нужных количествах. Помимо потребления влаги из продуктов питания и различных блюд ежедневно выпивайте около 6 стаканов воды. Эта цифра может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, образа жизни и климата, поэтому чувство жажды будет вам лучшим советчиком. Потребляйте много продуктов, богатых всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами, а также незаменимыми аминокислотами, жирными кислотами и фитонутриентами. Регулярно ешьте свежие овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, жирную рыбу и орехи, содержащие полезные микроэлементы и жирные кислоты, а также постное мясо для получения достаточного количества белков. Не стремитесь быстро сбрасывать вес. Слишком строгая диета может вызвать резкое уменьшение уровня сахара в крови, что недопустимо для диабетиков. Старайтесь сократить дневную норму калорий не более чем на 250-400 ккал, что позволит худеть медленно, но верно. Диета стол 9 — меню на неделю Меню диеты стол №9 назначается при сахарном диабете легкой и средней тяжести. Его главное предназначение заключается в нормализации обменных процессов, а происходит это благодаря сокращению потребления углеводов. Придерживаясь такого рациона питания, можно нормализовать уровень сахара в крови, снизить холестерин, давление и избавиться от отечности. Меню на неделю диеты стол номер 9 Свой рацион специалисты разрешают разрабатывать самостоятельно, главное, учитывать основные принципы и правила этой методики: Диета №9 является умеренно низкокалорийной и в сутки разрешается съедать от 1900 до 2300 ккал. Такое значение достигается за счет отказа от простых углеводов и животных жиров. БЖУ на сутки выглядит примерно так: белки – 100 г, жиры – 80 г и углеводы – 300 г. Еще следует ограничить количество потребляемой соли. В сутки необходимо выпивать около 1,5 л воды. В меню диеты стол номер 9 не должны входить следующие продукты: сладости, выпечка, жирные кисломолочные продукты и бульоны, рис, макаронные изделия, колбасы, а также маринованные, соленые, острые и копченые продукты. Отказаться необходимо от сладких фруктов, алкогольных и газированных напитков, а также от соленой и жирной рыбы, соусов, консервов и икры. Важно правильно готовить блюда, отдавая предпочтение запеканию, тушению и готовке на пару. Жарить категорически запрещается. Десерты разрешены, но они должны быть приготовленными из полезных продуктов, а в качестве подсластителя используйте немного меда или сахарозаменитель. Составляя меню на неделю диеты стол №9, учтите, что кроме основных приемов пищи, необходимо включить в еще два перекуса. Важно, чтобы порции были небольшими. Лучше всего отдавать предпочтение продуктам, которые содержат много витаминов, пищевых волокон и липотропных веществ. Примеры меню диеты 9-й стол Вариант №1: утро: кусочек творожной запеканки; перекус: пару яблок; обед: порция рыбного супа, полпорции гречки и столько же гуляша; перекус: сваренное вкрутую яйцо; ужин: салат из овощей и пару паровых котлет. Вариант №2: утро: порция творога, нежирный творог и кофе; перекус: стакан молока; обед: порция овощного супа, кусочек отварного мяса с соусом из молока и фруктовое желе; перекус: яблоко; ужин: рыба, запеченная с молочным соусом, капустный шницель и чай. Перед сном разрешается выпить кефир.   Тарелка для здорового питания | Источник питания Используйте тарелку здорового питания в качестве ориентира для создания здоровых и сбалансированных блюд — независимо от того, подаются ли они за столом или упаковываются в коробку для завтрака. Щелкните каждый раздел интерактивного изображения ниже, чтобы узнать больше. Healthy Oils Используйте полезные масла (например, оливковое и рапсовое) в кулинарии, в салатах и ​​за столом. Ограничьте количество масла. Избегайте трансжиров. ЗДОРОВЫЕ МАСЛА Вода Пейте воду, чай или кофе (с небольшим содержанием сахара или без него). Ограничьте потребление молока / молочных продуктов (1-2 порции в день) и сока (1 маленький стакан в день). Избегайте сладких напитков. ВОДА Овощи Чем больше овощей и чем разнообразнее их разнообразие, тем лучше. Картофель и картофель фри не в счет. ОВОЩИ Фрукты Ешьте много фруктов всех цветов ФРУКТЫ Healthy Protein Выбирайте рыбу, птицу, бобы и орехи; ограничить красное мясо и сыр; избегайте бекона, мясного ассорти и других мясных продуктов. ЗДОРОВЬЕ Цельнозерновые Ешьте различные цельнозерновые продукты (например, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и коричневый рис).Ограничьте употребление очищенных зерен (например, белого риса и белого хлеба). ОПТОВЫЕ Оставайся активным Включите физическую активность в свой распорядок дня. Ищете копию для печати? Загрузите один здесь и повесьте на холодильник, чтобы он служил ежедневным напоминанием при планировании и приготовлении еды! Таблицы здорового питания также переведены на более чем 25 языков. Построение здорового и сбалансированного питания Сделайте большую часть еды из овощей и фруктов — ½ вашей тарелки. Стремитесь к цвету и разнообразию и помните, что картофель не считается овощем на тарелке здорового питания из-за его негативного воздействия на уровень сахара в крови. Выбирайте цельнозерновые продукты — вашей тарелки. Цельные и неповрежденные зерна — цельная пшеница, ячмень, ягоды пшеницы, киноа, овес, коричневый рис и продукты, приготовленные из них, такие как макароны из цельной пшеницы — оказывают более мягкое влияние на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый хлеб, белый рис и т. Д. и другие очищенные зерна. Содержание белка — вашей тарелки. Рыба, птица, бобы и орехи — все это полезные и универсальные источники белка. Их можно смешивать с салатами и хорошо сочетать с овощами на тарелке. Ограничьте употребление красного мяса и избегайте обработанных мясных продуктов, таких как бекон и колбаса. Здоровые растительные масла — в умеренных количествах. Выбирайте полезные растительные масла, такие как оливковое, рапсовое, соевое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое и другие, и избегайте частично гидрогенизированных масел, которые содержат вредные трансжиры. Помните, что обезжиренный не означает «здоровый».” Пейте воду, кофе или чай. Не употребляйте сладкие напитки, ограничьте потребление молока и молочных продуктов одной-двумя порциями в день и ограничьте потребление сока небольшим стаканом в день. Оставайтесь активными. Красная фигура, пересекающая подставку под тарелку Healthy Eating Plate, напоминает о том, что оставаться активным также важно для контроля веса. Основная идея тарелки здорового питания — сосредоточиться на качестве диеты: Углеводы типа в рационе более важны, чем углеводов в рационе, потому что некоторые источники углеводов, такие как овощи (кроме картофеля), фрукты, цельнозерновые и бобы, более полезны для здоровья, чем другие. «Тарелка здорового питания» также советует потребителям избегать сладких напитков — основного источника калорий — обычно с небольшой пищевой ценностью — в американском рационе. Тарелка здорового питания побуждает потребителей использовать полезные масла и не устанавливает максимальный процент калорий, которые люди должны получать каждый день из здоровых источников жира. Таким образом, Тарелка здорового питания рекомендует противоположное посланию о низком содержании жиров, которое десятилетиями пропагандировалось Министерством сельского хозяйства США. Точно так же, как разные продукты питания могут по-разному влиять на здоровье человека, они также по-разному влияют на окружающую среду.Производство продуктов питания является основным источником выбросов парниковых газов и предъявляет огромные требования к природным ресурсам нашей земли. Узнайте о влиянии продуктов на вашу тарелку Ответы на ваши вопросы Относительные размеры разделов на тарелке здорового питания основаны на калориях или объеме? Тарелка здорового питания не определяет определенное количество калорий или порций в день для каждой группы продуктов. Относительные размеры разделов предполагают приблизительные относительные пропорции каждой из групп продуктов, которые следует включить в тарелку для здорового питания.Они не основаны на конкретных количествах калорий и не предназначены для прописывания определенного количества калорий или порций в день, поскольку потребности людей в калориях и питательных веществах различаются в зависимости от возраста, пола, размера тела и уровня активности. Как я могу применить это руководство, если я ем не с одной тарелки? Как следует из названия, тарелка для здорового питания визуализируется как одна тарелка, однако ее можно использовать в качестве ориентира для приготовления здоровых и сбалансированных блюд — независимо от того, какой тип посуды используется! Например, хотя вы не стали бы есть суп на тарелке, вы можете учитывать относительные размеры каждой секции при выборе того, что добавить в кастрюлю перед подачей в миску: сделайте примерно половину ваших ингредиентов разнообразными красочными овощами. (морковь, сельдерей, шпинат, помидоры, обжаренные в оливковом масле), а другая половина — смесь цельного зерна (например, фарро) и полезного белка (например, бобов). Или, может быть, вы едите курсами или несколькими блюдами меньшего размера: тарелка жареной рыбы с коричневым рисом; зеленый гарнир с овощами; и немного фруктов для сладкого завершения трапезы. Порционирование еды на отдельные компоненты также распространено при упаковке ланчбокса, особенно для детей. В мире существует множество культур, в которых люди не могут есть пищу с тарелки. Хотя в наших переводах этого руководства используется изображение одной тарелки, мы поощряем его использование для создания здоровых, сбалансированных блюд с учетом культурных и индивидуальных обычаев и предпочтений. А как насчет алкоголя? Разве алкоголь не должен приносить пользу в небольших количествах? Для некоторых людей умеренное употребление алкоголя может принести пользу для здоровья, тогда как для других алкоголь может представлять опасность. Узнайте больше о рисках и преимуществах алкоголя. Кто создал тарелку здорового питания? Тарелка здорового питания, созданная экспертами по питанию из Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health и редакторы Harvard Health Publications, были разработаны для устранения недостатков в U.MyPlate Министерства сельского хозяйства США (USDA). Тарелка здорового питания содержит подробные инструкции в простом формате, чтобы помочь людям сделать лучший выбор в еде. Тарелка для здорового питания основана исключительно на лучших научных данных и не подвергалась политическому или коммерческому давлению со стороны лоббистов пищевой промышленности. Узнайте больше о том, чем тарелка для здорового питания сравнивается с MyPlate Министерства сельского хозяйства США. Сделают ли меня действительно более здоровыми соблюдение правил «Пирамида здорового питания» и «Тарелка здорового питания»? Согласно исследованию, проведенному в Гарвардской школе общественного здравоохранения Чана и в других местах [1-3], следование рекомендациям, представленным в пирамиде здорового питания и тарелке здорового питания, может привести к снижению риска сердечных заболеваний и преждевременной смерти: В 1990-е годы Центр политики и продвижения питания Министерства сельского хозяйства США создал Индекс здорового питания, «чтобы измерить, насколько хорошо американские диеты соответствуют рекомендуемым образцам здорового питания. [4] Оценка 100 означала точное следование федеральным рекомендациям, а оценка 0 означала их полное игнорирование. Чтобы увидеть, насколько принципы, воплощенные в пирамиде здорового питания, сочетаются с рекомендациями правительства, исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения Чана создали Индекс альтернативного здорового питания с системой баллов, аналогичной индексу Министерства сельского хозяйства США. Затем они сравнили два индекса, используя информацию о ежедневном питании, полученную от более чем 100 000 медсестер-женщин и медицинских работников-мужчин, принимавших участие в двух долгосрочных исследованиях. Одиннадцать компонентов, оцененных с помощью Индекса альтернативного питания , были молочные продукты; овощи; фрукты; орехи и семена; хлеб / крупы; мясо, птица и рыба; холестерин; толстый; натрий; алкоголь; и поливитамины. Мужчины, набравшие наивысшие баллы по исходному индексу здорового питания Министерства сельского хозяйства США (что означает, что их диета наиболее точно соответствует федеральным рекомендациям), снизили общий риск развития сердечных заболеваний, рака или других хронических заболеваний на 11% в течение 8–12 лет наблюдения. выше по сравнению с теми, кто набрал наименьшее количество баллов.У женщин, которые наиболее точно следовали рекомендациям правительства, всего на 3% меньше вероятность развития хронических заболеваний. [5] Для сравнения, оценки по индексу Alternate Healthy Eating Index действительно более тесно коррелировали с улучшением здоровья у обоих полов. У мужчин с высокими показателями (те, чья диета наиболее точно соответствовала рекомендациям пирамиды здорового питания) на 20% меньше вероятность развития серьезного хронического заболевания, чем у мужчин с низкими показателями. Женщины с высокими баллами снизили общий риск на 11%.Мужчины, чьи диеты наиболее точно соответствуют пирамиде здорового питания, снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40%; женщины с высокими баллами снизили риск почти на 30%. В исследовании 2014 года, посвященном тенденциям качества диеты среди взрослых в США, исследователи, использующие Индекс альтернативного здорового питания , обнаружили, что с 1999 по 2010 год наблюдалось устойчивое улучшение, но общее качество питания остается низким. [6] Два исследования предлагают дополнительные доказательства преимуществ профилактики заболеваний, возникающих при соблюдении диеты, аналогичной диете, основанной на пирамиде здорового питания: Исследование, в ходе которого в течение 18 лет отслеживалось 7319 британских государственных служащих, показало, что мужчины и женщины с наивысшими баллами по индексу альтернативного питания имели на 25% меньший риск смерти от любой причины и на 42% меньший риск от сердечных заболеваний, чем люди с наименьшими баллами.[3] Другое обсервационное исследование с участием 93 676 женщин в постменопаузе показало, что соблюдение диеты в стиле пирамиды здорового питания (по оценке соблюдения Альтернативного индекса здорового питания ) превосходило соблюдение диеты с низким содержанием жиров в плане снижения сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности. риск. [1] Разрешения на использование Тарелка для здорового питания принадлежит Гарвардскому университету. Загружаемая версия может использоваться без разрешения в образовательных и других некоммерческих целях с надлежащей ссылкой на источник, включая следующее уведомление об авторских правах и кредитную линию: Авторские права © 2011, Гарвардский университет.Для получения дополнительной информации о тарелке здорового питания см. The Nutrition Source, Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health, www.thenutritionsource.org, и Harvard Health Publications, www.health.harvard.edu. Справочные материалы Акбарали Т.Н., Ферри Дж. Э., Берр К., Бруннер Э. Дж., Хед Дж., Мармот М. Г., Сингх-Ману А., Ричи К., Шипли М. Дж., Кивимаки М. Альтернативный индекс здорового питания и смертность за 18 лет наблюдения: результаты из когорты Уайтхолла II. Американский журнал клинического питания . 2011 25 мая; 94 (1): 247-53. Белин Р. Дж., Гренландия П., Эллисон М., Мартин Л., Шикани Дж. М., Ларсон Дж., Тинкер Л., Ховард Б. В., Ллойд-Джонс Д. , Ван Хорн Л. Качество диеты и риск сердечно-сосудистых заболеваний: Инициатива по охране здоровья женщин (WHI) . Американский журнал клинического питания . 2011 25 мая; 94 (1): 49-57. McCullough ML, Feskanich D, Stampfer MJ, Giovannucci EL, Rimm EB, Hu FB, Spiegelman D, Hunter DJ, Colditz GA, Willett WC.Качество диеты и риск основных хронических заболеваний у мужчин и женщин: переход к улучшенным диетическим рекомендациям. Американский журнал клинического питания . 2002 декабрь 1; 76 (6): 1261-71. Министерство сельского хозяйства США и Центр политики и продвижения в области питания, Индекс здорового питания (PDF), 1995. Сводка отчета по проекту непрерывного обновления . Еда, питание, физическая активность и профилактика колоректального рака, 2011 г. Ван Д.Д., Леунг К.В., Ли И, Динг Эль, Чиув С.Е., Ху Ф. Б., Виллетт В.Тенденции качества питания среди взрослых в США, 1999–2010 гг. Внутренняя медицина JAMA . 2014 1 октября; 174 (10): 1587-95. Условия использования Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты. Планирование питания при диабете | CDC План питания — это ваш ориентир, когда, что и сколько нужно есть, чтобы получить необходимое питание, сохраняя при этом уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Хороший план питания будет учитывать ваши цели, вкусы и образ жизни, а также принимаемые вами лекарства. Хороший план питания также будет: Включите больше некрахмалистых овощей, таких как брокколи, шпинат и стручковая фасоль. Включите меньшее количество добавленных сахаров и очищенных зерен, таких как белый хлеб, рис и макаронные изделия, с менее чем 2 граммами внешнего значка волокна на порцию. Максимально сосредоточьтесь на цельных продуктах, а не на продуктах с высокой степенью переработки. Углеводы в пище, которую вы едите, повышают уровень сахара в крови. Насколько быстро углеводы повышают уровень сахара в крови, зависит от того, что это за пища и что вы с ней едите. Например, употребление фруктового сока повышает уровень сахара в крови быстрее, чем употребление цельных фруктов.Употребление углеводов с продуктами, содержащими белок, жир или клетчатку, замедляет скорость повышения уровня сахара в крови. Вам следует планировать регулярное сбалансированное питание, чтобы избежать повышенного или пониженного уровня сахара в крови. Может оказаться полезным употребление примерно одинакового количества углеводов при каждом приеме пищи. Подсчет углеводов и использование тарелки — два распространенных инструмента, которые также могут упростить планирование приема пищи. Подсчет углеводов Отслеживание количества потребляемых углеводов и установка предела для каждого приема пищи может помочь поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне.Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы узнать, сколько углеводов вы можете есть каждый день и при каждом приеме пищи, а затем обратитесь к этому списку распространенных продуктов, содержащих углеводы, и размерам порций. Для получения дополнительной информации см. Подсчет углеводов. Пластинчатый метод Легко съесть больше еды, чем нужно, даже не осознавая этого. Метод тарелок — это простой визуальный способ убедиться, что вы получаете достаточно некрахмалистых овощей и нежирного белка, ограничивая при этом количество потребляемых продуктов с более высоким содержанием углеводов, которые оказывают наибольшее влияние на уровень сахара в крови. Начните с 9-дюймовой обеденной тарелки (длиной примерно с деловой конверт): Наполните половину некрахмалистыми овощами, такими как салат, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, капуста и морковь. Наполните одну четверть нежирным белком, таким как курица, индейка, фасоль, тофу или яйца. Заполните одну четверть углеводной пищей. Продукты с высоким содержанием углеводов включают зерновые, крахмалистые овощи (например, картофель и горох), рис, макаронные изделия, бобы, фрукты и йогурт.Чашка молока также считается углеводной пищей. Затем выберите к еде воду или низкокалорийный напиток, например, несладкий холодный чай. Знаете ли вы? Порции еды сейчас намного больше, чем 20 лет назад. Проверьте свои знания об искажении порций на внешнем значке. О размере порции Размер порции и размер порции не всегда одинаковы. Порция — это количество еды, которое вы решите съесть за один раз, а порция — это определенное количество еды, например, один ломтик хлеба или 8 унций (1 стакан) молока. В наши дни порции в ресторанах намного больше, чем они были несколько лет назад. Одно блюдо может равняться 3 или 4 порциям! Исследования показывают, что люди, как правило, едят больше, когда им подают больше еды, поэтому контроль порций очень важен для контроля веса и уровня сахара в крови. Если вы едите вне дома, закройте половину еды на вынос, чтобы вы могли насладиться ею позже. Дома отмерьте закуски; не ешьте прямо из пакета или коробки. Во время обеда уменьшите соблазн вернуться на несколько секунд назад, поставив сервировочные тарелки вне досягаемости.А с помощью этого «удобного» руководства у вас всегда будет способ оценить размер порции на кончиках ваших пальцев: 3 унции мяса, рыбы или птицы Ладонь (без пальцев) 30 грамм мяса или сыра Большой палец (кончик к основанию) 1 чашка или 1 средний фрукт Кулак 1-2 унции орехов или кренделей Рука в форме чашки 1 столовая ложка Кончик большого пальца (кончик до 1 стыка ) 1 чайная ложка Кончик пальца (кончик до стыка 1 st ) План питания: 9 порций фруктов и овощей каждый день Восхождение на Килиманджаро кажется более легким подвигом, чем получение рекомендованных девяти порций фруктов и овощей каждый день. Это устрашающе, особенно если вы пытаетесь замять их все за один или два приема пищи. И у вас, вероятно, есть вопросы, например: действительно ли фрукты и овощи так сильно влияют на здоровье? Действительно ли увеличение количества рациона имеет большее значение? И как выглядят девять порций фруктов и овощей при каждом приеме пищи? Ну, начнем с самого начала: фрукты и овощи действительно чрезвычайно важны для вашего здоровья. Исследования показывают прямую корреляцию с более высоким потреблением фруктов и овощей и улучшением физической формы и способности предотвращать болезни.Уникальная смесь витаминов, минералов, фитохимических веществ, антиоксидантов и других питательных веществ, характерных для каждого фрукта и овоща, может помочь защитить ваше тело от болезней (в дополнение к тому, что ваш мозг острее, сердце станет сильнее, а кожа станет здоровее). Клетчатка из фруктов и овощей помогает снизить уровень холестерина и дольше сохранять чувство сытости. Рекомендации USDA тоже не случайны. Совершенно новое исследование Университета Уорика показало, что 7,8 миллиона смертей во всем мире можно было бы предотвратить каждый год, если бы люди ели больше фруктов и овощей; и чем больше вы едите, тем ниже общий риск сердечных заболеваний, инсульта, рака и преждевременной смерти.Сладкое место? Восемь порций, хотя мы рекомендуем вам снимать девять. Девять порций фруктов и овощей можно разделить примерно на 2,5 чашки овощей и примерно 2 чашки фруктов в день . Если вы разделите эти числа во время еды, вы получите как минимум 1 порцию. фруктов и овощей в каждом. Вообще говоря, 1 порция считается примерно 1 стаканом сырого, ½ стакана приготовленного или 2 столовые ложки сушеного. Ваше главное внимание — разнообразие. Классы овощей включают темную зелень, красный и оранжевый, бобовые (фасоль и горох) и крахмалистые овощи (красновато-коричневый картофель, сладкий картофель, кукурузу).Вы хотите их всех. У каждого цвета и сорта есть свои преимущества. Чтобы упростить задачу, следуйте этим советам и примерам планов питания. 9 способов помочь вам получать 9 порций фруктов и овощей в день Съешьте овощи первые . Вы насытитесь хорошим, и у вас не будет слишком много места для менее чем полезного. Сделайте половину тарелки некрахмалистых овощей (например, спаржи, брокколи, огурцов, шпината, грибов, перца и помидоров). Ешьте свежие фрукты на десерт. Сверху добавьте ванильный греческий йогурт, чтобы добавить кремовую текстуру и сладость, как у мороженого. Добавьте болгарский перец, лук и шпинат в яичницу-болтунью по утрам. Добавьте порцию зелени во фруктовый смузи. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть хотя бы 1 порцию овощей и фруктов при каждом приеме пищи, а не все сразу. Испытайте себя, чтобы получить рекомендованные 9 в день. Это переключит ваше внимание на то, что вы можете иметь, вместо того, чтобы смотреть на то, что вы не можете (или на самом деле то, что вам следует есть меньше). Старайтесь есть растительный белок 1 день в неделю. Ешьте цвета радуги каждую неделю. Подумайте: красный сладкий перец, апельсины, кукуруза, брокколи, баклажаны и т. Д. Следуйте этому примеру трехдневного плана питания, а затем создайте свои собственные варианты, используя наш план. Наш воображаемый парень: 175 фунтов, 5 футов 10 дюймов, 35-летний активный мужчина Рекомендуемые базовые макросы: Калорийность: 2,600–2800 Белок: 1,7 г / кг массы тела = 135 г белка в день, 27 г на прием пищи (20% от общей калорийности) Углеводы: 357–385 г (55% от общей калорийности) Жиры: 72–77 г (25% от общей калорийности) Пример плана питания 1 Завтрак Huevos Rancheros * 1 бублик из цельнозерновой муки с 2 столовыми ложками сливочного сыра с пониженным содержанием жира 1.5 стаканов свежего ананаса (30 г) (2 порции фруктов) * 2 порции (размер порции: 2 яйца с ½ стакана бобовой смеси) Ингредиенты — 2 чайные ложки масла канолы — ½ стакана измельченного красного болгарского перца — ½ стакана нарезанных помидоров — 4 зубчика чеснока, измельченного — 1 стакан вареной черной фасоли (можно консервировать, без добавления соли) — 1 столовая ложка белого винного уксуса — Немного острого соуса — 2 столовые ложки нарезанной кинзы — черный перец по вкусу — 4 яйца — 2 столовые ложки измельченного зеленого лука — 8 столовых ложек сальсы Указания по применению 1. Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте красный перец, помидоры и чеснок; время от времени помешивайте и готовьте, пока помидоры не станут мягкими, около 4 минут. Добавьте черную фасоль, уксус и острый соус. Продолжайте варить и перемешивать, пока перец не станет мягким. Добавить кинзу, приправить перцем и отставить. 2. Нагрейте небольшую сковороду для омлета или сотейник на среднем огне. Нанесите на сковороду спрей с растительным маслом и готовьте каждое яйцо по своему вкусу (взбитое, на среднем уровне, вареное).Переложите на тарелку и добавьте ½ стакана смеси бобов на яйцо. Повторяйте, пока все яйца не будут приготовлены. Сверху посыпьте зеленым луком и сальсой. Пищевая ценность (на порцию): Калорий: 255 Жиры: 12 г Углеводы: 15 г Белки: 22 г Полдник 6 (квадратов) крекеров Грэм с 2 столовыми ложками натурального миндального масла Обед: 2 жареных гриба портобелла ¼ авокадо 1 стакан киноа 2 стакана шпината, обжаренного в 1 чайной ложке оливкового масла Закуска 6 унций ванильного греческого йогурта чашка смешанных ягод ¼ чашки мюсли с низким содержанием сахара Ужин Жаркое из овощей: Спрей с кулинарным спреем и обжарить 5 унций особо твердого тофу в небольшом соевом соусе с ½ стакана тертой моркови, ½ стакана гороха, ½ стакана водяных каштанов, ½ стакана ростков фасоли, лук и чеснок 1 стакан коричневого риса 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия Образец план питания 2 Завтрак 3 кукурузные лепешки + 3 яичница 2 столовые ложки сальсы 1 банан Полдник 1/3 стакана хумуса ½ стакана чипсов из лаваша ½ стакана болгарского перца и огурцов Обед 4 унции тунца 4 стакана салатной зелени Всего 1 стакан овощей (морковь, перец, огурцы, брокколи, лук и т. Д.) 1/3 чашка черных бобов 6 унций сладкого картофеля ¼ чашки обезжиренной бальзамической заправки для винегрета Закуска 1 чашка миндального молока (несладкого) ¼ чашки смеси для шлейфа Ужин Запеченный зити с жареными овощами Порции 4 (размер порции: 1 ½ стакана) Ингредиенты — 4 стакана приготовленной пасты зити — 1 стакан цуккини, нарезанные кубиками — 1 чашка кабачков, нарезанных кубиками — 1 чашка красного перца, нарезанная кубиками — 1 чашка красного лука, нарезанная кубиками — 1 чашка моркови, нарезанная кубиками — 1 чашка частично обезжиренной рикотты — 2 чашки томатного соуса с низким содержанием натрия — ½ стакана частично обезжиренного тертого сыра моцарелла — 4 столовые ложки сыра пармезан — Кулинарный спрей Указания по применению 1. Выложите овощи одним слоем на два противня, обрызганных жидкостью для приготовления овощей. Жарьте при температуре 400 градусов F в течение 15-20 минут, один раз помешивая. После того, как овощи и макаронные изделия будут приготовлены, залейте в 4 отдельные формы запеканки по 1 стакану зити. 2. Сверху на каждую запеканку выложите стакана жареных овощей. Слой каждого с стакана сыра рикотта и ½ стакана томатного соуса. 3. Посыпьте каждую запеканку 2 столовыми ложками сыра моцарелла и 1 столовой ложкой сыра пармезан. 4. Выпекать при 350 градусах 20-30 минут или пока сыр не расплавится. Пищевая ценность (на порцию): Калорий: 385 Углеводы: 50 г Белки: 23 г Жиры: 7 г Примерный план питания 3 Завтрак Корица, яблоко, овсянка * вареные яйца * На 1 порцию (размер порции: 1 стакан) Ингредиенты — ½ стакана овсяных хлопьев старого образца или быстрого приготовления — 1/3 стакана концентрата яблочного сока — 2/3 стакана воды — 1/2 чайной ложки корицы — 1/4 стакана фиников (нарезанных кубиками) Указания Смешайте овсяные хлопья, концентрат яблочного сока, воду и корицу в кастрюле. Доведите до кипения, затем накройте крышкой и варите 4 минуты. Снимите с огня и добавьте финики. Дайте постоять 2 минуты перед подачей на стол. Пищевая ценность (на порцию): Калорий: 312 Жир: 2,9 г Белок: 7 г Углеводы: 66 г Полдник 1 грейпфрут 20 цельнозерновых крекеров 1 стакан творога Обед ½ стакана куриного салата на цельнозерновой пленке с салатом и помидорами 1 стакан жареной брокколи 1 стакан кренделя Закуска : зеленый смузи — 2 свежего шпината — 2 стакана миндального молока, без сахара — 1 большое яблоко с сердцевиной, любого сорта — 1 банан — чашки овсяных хлопьев — 2 столовые ложки авокадо — 1/2 чайной ложки молотой корицы Ужин 4 унции лосося 1 стакан дикого риса 1 стакан спаржи Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube! 7-дневный план диеты GM для похудания Первоначальный план диеты GM был разработан General Motors с помощью Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и Министерства сельского хозяйства США в 1985 году для своих сотрудников. Идея заключалась в том, чтобы сделать этих сотрудников более здоровыми и в процессе повысить производительность труда. Первые результаты были впечатляющими. Рабочие значительно похудели всего за неделю и продемонстрировали повышение работоспособности, энергии и уверенности. В то время как план ГМ-диеты для похудения был признан успешным и простым для выполнения, большинство диетологов не рекомендуют вам следовать ему. Хотя диета приводит к немедленной потере веса, она также имеет несколько побочных эффектов, которые мы обсудим позже в этой статье. В HealthifyMe мы считаем, что следует стремиться к сбалансированной диете, которая обеспечит потерю веса, а также помогает организму усваивать необходимые ему питательные вещества. Если вы ищете таблицу диеты, которая поможет вам похудеть и сохранить здоровье, мы предлагаем вам взглянуть на лучшую индийскую диету для похудения. Содержание 7-дневный план ГМ-диеты ГМ-диета направлена ​​на обеспечение потребления сложных углеводов наряду с низкокалорийной пищей. Это в сочетании с повышенным потреблением воды может привести к значительной потере веса в течение недели. Идея состоит в том, чтобы ограничить еженедельную диету только фруктами, овощами, коричневым рисом и курицей. План, первоначально разработанный для сотрудников General Motors, показан ниже. 906 906 906 Крупный вареный картофель Вареные или сырые овощи на ваш выбор без масла От 8 до 12 стаканов воды День Прием пищи День 1 Все фрукты, кроме бананов Рекомендуемые фрукты — арбуз и дыня От 8 до 12 стаканов воды 9018 День 3 Все фрукты, кроме бананов Вареные или сырые овощи (кроме картофеля ) на ваш выбор без масла 8-12 стаканов воды День 4 8-10 бананов 3-4 стакана молока 8-12 стаканов воды День 5 6 помидоров Одна чашка коричневого риса От 12 до 15 стаканов воды 9006 7 День 6 Одна чашка коричневого риса Вареные или сырые овощи (кроме картофеля) на ваш выбор без масла От 8 до 12 стаканов воды День 7 Одна чашка коричневого риса Любые овощи Все фруктовые соки План диеты GM Индийская версия Индийская версия плана диеты GM не сильно изменилась бы по сравнению с исходной версией. Хотя первоначальная ГМ-диета допускает употребление мяса в виде говядины, в Индии ее придется заменить, поскольку значительная часть населения не потребляет говядину. В то время как невегетарианцы все еще могут потреблять белок в виде курицы на 5 и 6 дни, вегетарианцы могут заменить мясо чашкой коричневого риса. GM Diet Day 1 Начните диету с того, чтобы съесть столько фруктов, сколько захотите, в самый первый день. Нет никаких конкретных инструкций о том, когда их следует есть.Тем не менее, арбузы и дыни настоятельно рекомендуются, поскольку они содержат большое количество клетчатки. Вы также можете включить в свой рацион яблоки, апельсины и папайю. Другой важной частью диеты является потребление от 8 до 12 стаканов воды в день. Следует избегать голода в любое время дня. Если вы проголодались в любое время, не стесняйтесь есть фрукты и утолите голод. Эти богатые клетчаткой и обезжиренные продукты дольше сохраняют сытость, снижая тем самым потребление калорий. Обильное потребление воды также поможет вывести токсины из организма и подготовить его к остальной части диеты. В первый день полностью избегайте любых овощей. Среди фруктов идеально держаться подальше от бананов. Первый день должен почувствовать себя немного легче, так как однообразие еды еще не началось. Придерживайтесь плана и почувствуйте себя активным и энергичным. 906 : 30 PM Время Прием пищи 8:00 1 среднее яблоко Несколько слив или апельсин 10:30 ½ чаши нарезанной дыни21 12 1 миска арбуза 16:00 1 большой апельсин или мозамби 18:30 1 чашка салата из дыни и граната 20:30 ½ стакана арбуза День 2 Второй день ГМ-диеты предполагает употребление только овощей.Эти овощи можно употреблять в пищу или готовить, чтобы они были вкусными. Убедитесь, что в их приготовлении не участвует масло. Хотя есть картофель во фритюре или даже пакет чипсов вашей любимой марки может быть запрещено, вы можете перекусить овощами в любое время дня, если голодны. Если это абсолютно необходимо, для придания аромата можно экономно использовать оливковое масло или сливочное масло. Овощи содержат все питательные вещества, необходимые для поддержания организма. Вы получаете необходимые углеводы из картофеля, белок из гороха, а морковь и бобы богаты клетчаткой и всеми необходимыми витаминами.После относительно низкоуглеводного дня это поможет восстановить содержание углеводов в организме. В свою очередь, это даст вам достаточно энергии для поддержания диеты. В отличие от первого дня, во второй день вы должны полностью избегать фруктов. Время Прием пищи 8:00 1 чашка вареного картофеля 10:30 ½ чашки огурца 12:30 1 чашка салата, шпината, огурца и стручкового перца 16:00 ½ чашки нарезанной моркови и стакан лимонного сока с щепоткой соли 18:30 1 стакан отварной брокколи и зеленого горошка 20:30 1 огурец День 3 На третий день диеты нужно придерживаться есть сочетание фруктов и овощей. Эти продукты могут быть такими же, как те, что потреблялись в первые два дня. Единственные продукты, которых следует избегать, — это картофель и бананы. К середине недели ваше тело начало бы приспосабливаться к новой диете. После дня, когда вы едите только овощи, фрукты станут желанным дополнением к нему. Сочетание фруктов и овощей также дает организму преимущества с высоким содержанием клетчатки и белка. Вам также потребуется выпить от 8 до 12 стаканов воды, чтобы вывести все токсины из организма.Вы также можете добавить в свой рацион ГМ-диетический суп на третий день. Этот сорт не только восполняет ваше тело и дает ему все необходимые питательные вещества, но и помогает удовлетворить ваши вкусовые рецепторы и нарушит однообразие первых двух дней. В этот день нужно избегать употребления бананов и картофеля. Время Прием пищи 8:00 ½ чаши дыни 10:30 1 чашка ананаса или груши 12:30 12:30 чашка салата, шпинат, огурец и перец 16:00 ½ стакана нарезанной моркови и стакан лимонного сока со щепоткой соли 18:30 1 стакан вареной брокколи и зеленый горошек 20:30 1 огурец День 4 Бананы, которых избегали в течение первых трех дней, можно, наконец, съесть на четвертый день. В течение дня нужно съесть 8 бананов. Потребление можно разделить на время приема пищи и закуски. В дополнение к этому, нужно также выпивать по большому стакану молока на завтрак, обед и ужин. Если это станет однообразным, можно включить в рацион тарелку супа. Бананы богаты пектином, поэтому они помогают пищеварению. Они также обеспечивают организм необходимой энергией. Они также богаты калием, но не содержат соли.Кроме того, молоко, которое человек употребляет в этот день, также является отличным источником калия и кальция. Благодаря обогащению витамином D молоко еще больше укрепляет кости. На четвертый день нужно полностью избегать перекусов, кроме бананов. Картофель и сладкий картофель также нельзя игнорировать. Вы также можете заменить бананы и молоко инжиром и соевым молоком. Время Прием пищи 8:00 2 банана 10:30 1 банан 12:30 банан Milksha молока + немного какао-порошка) 16:00 2 банана 18:30 1 банан 1 стакан молока 20:30 1 стакан молока День 5 На 5 день вегетарианцы могут съесть тарелку коричневого риса, в то время как невегетарианцы могут потреблять нежирный источник белка, такой как рыба или куриная грудка. Кроме того, нужно съесть еще 6 крупных помидоров. Хотя вегетарианцы могут съесть на обед тарелку коричневого риса, необходимо следить за тем, чтобы для приготовления пищи использовалось минимальное количество масла. Чтобы снизить выработку большого количества мочевой кислоты в организме, ежедневно выпивайте до 15 стаканов воды. Невегетарианцы могут съесть около 500 г запеченного или слегка обжаренного цыпленка без кожи вместе с 6 помидорами. Коричневый рис богат клетчаткой и помогает пищеварению. В то же время курица и рыба — отличные источники нежирного белка.Кроме того, в рыбе также содержатся жирные кислоты омега-3. Высокое содержание клетчатки в томатах означает, что они также способствуют пищеварению. Важно избегать картофеля и сладкого картофеля среди овощей и бананов среди фруктов, которые были рекомендованы ранее на этой неделе. Можно также съесть тарелку диетического супа GM как часть полуденного или вечернего перекуса. Время Прием пищи 9:00 утра 3 помидора 12:30 ½ стакана коричневого риса Тушеное ассорти из овощей 4:00 PM 2 помидора 18:30 1 миска коричневого риса 1 помидор ½ стакана тушеных овощей День 6 День 6 GM-диеты требует, чтобы человек приготовил или сырые овощи. Вегетарианцы могут выбрать чашку коричневого риса, в то время как невегетарианцы могут включить в свой рацион постные источники белка, такие как рыба или куриная грудка. Еще один день с относительно высоким потреблением пищи, шестой день также следует схеме, аналогичной предыдущему дню, с добавлением вареных или сырых овощей. Обязательно следите за тем, чтобы овощи были вареными, а не обжаренными. Салаты также не должны иметь тяжелой заправки. Невегетарианцы могут потреблять до 500 г курицы без кожи вместе с овощами, кроме помидоров и картофеля.В дополнение к продуктам предыдущего дня, смесь овощей на 6-й день также обеспечивает клетчатку, необходимую организму. В идеале следует избегать употребления фруктов вместе с картофелем и сладким картофелем. На шестой день теперь будет видно похудание. 4:00 906 906 PM Время Прием пищи 9:00 утра 1 стакан морковного сока 12:30 ½ стакана коричневого риса + ½ стакана овощей 1 чашка ломтиков огурца 18:30 ½ чашки коричневого риса ½ чашки овощей, курицы / творога День 7 В последний день из 7 -дневной план: чашка коричневого риса, набор овощей и фруктовый сок. На обед можно съесть чашку коричневого риса и тарелку вареных овощей. Пейте фруктовый сок без сахара после каждого приема пищи или перекуса, чтобы дополнить богатые питательными веществами овощи. Рис и овощи снабжают организм энергией, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма в течение всего дня. Фруктовые соки помогут вывести токсины из организма. Как и в предыдущие 6 дней, на седьмой день нужно избегать определенных продуктов. Желательно избегать овощей, таких как картофель и сладкий картофель, а также фруктов, таких как банан, вишня, манго и груша. 1 Время Прием пищи 9:00 утра 1 стакан апельсинового / яблочного сока 12:30 ½ стакана коричневого риса ½ стакана обжаренных овощей 16:00 1 чашка арбуза / несколько разных ягод 18:30 1 чашка GM-супа GM Diet Soup Recipe GM-диетический суп — важная часть диеты. Его можно употреблять в относительно больших количествах в любой день, чтобы не проголодаться. Ингредиенты Одна капуста Три помидора среднего размера Шесть крупных луковиц Два зеленых перца Пучок сельдерея Пол литра воды Приготовление Нарезать лук и перец. Поместите их в кастрюлю и обжарьте в оливковом масле, пока они не станут светло-коричневыми. Затем нарежьте помидоры, сельдерей и капусту. Теперь добавьте их в кастрюлю вместе с водой. Суп приготовится примерно за 60 минут. Овощи нужно отварить и оставить на медленном огне. Теперь приправьте суп солью и перцем и наслаждайтесь тарелкой восхитительного супа. Побочные эффекты ГМ-диеты ГМ-диета популярна во всем мире. Однако у них есть несколько побочных эффектов, которые необходимо учитывать, прежде чем выбирать диету. Хотя диета может помочь вам быстро похудеть, в ней много клетчатки, но мало белков, углеводов и жиров. Из-за этого ваше тело может не получать необходимые ему питательные вещества. ГМ-диета может привести к замедлению метаболизма в организме. Хотя ваша потеря веса может не измениться изначально, это затруднит поддержание веса вашего тела. Организм будет использовать все жидкости из рациона для обмена веществ. Следовательно, диета может привести к обезвоживанию. Другие возможные побочные эффекты ГМ-диеты также включают слабость, головные боли и муки голода. Обзор экспертов ГМ-диета — это экстренная диета, которая противоречит принципам сбалансированной диеты. Хотя потеря веса или результаты довольно быстрые и очевидные, долгосрочные эффекты более разрушительны. Поскольку ваш обычный режим питания резко меняется, ваше тело теряет вес, и когда вы возобновляете нормальную диету, человек набирает столько же или больше веса, чем потерял. Считается, что любая диета, требующая прекращения повседневного употребления обычных основных продуктов питания, не является устойчивой. Для контроля веса требуются постоянные правильные привычки питания и сбалансированная диета со всеми питательными веществами. Избегайте нереалистичной диеты, требующей дополнительных усилий, чтобы полностью изменить ваш образ жизни, и приложите те же усилия, чтобы сбалансировать свой ежедневный рацион. Это поможет правильно изменить образ жизни и обеспечить устойчивое управление весом. Резюме Сосредоточив внимание на потреблении сложных углеводов и низкокалорийных продуктов, план ГМ-диеты почти гарантирует потерю веса.Однако соблюдение ГМО-диеты может привести к тому, что человек не получит необходимых питательных веществ. В дополнение к этому, это также может затруднить поддержание веса тела после того, как диета помогла ему похудеть. что можно есть и каковы преимущества? Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье. Диета 16: 8 была одной из самых популярных диет, которые мы видели за последние годы, и не без оснований. План 16: 8, также называемый 8-часовой диетой, — это более простой и последовательный способ голодания, позволяющий избежать дней с жестким ограничением калорий, которые встречаются в других популярных планах прерывистого голодания, таких как диета 5: 2 или диета на 800 калорий. Исследования показали, что прерывистое голодание может иметь преимущества как для вашего тела, так и для психического здоровья, а также является очень мощным инструментом для похудания. Известная поклонница программы прерывистого голодания 16: 8 — икона Голливуда Дженнифер Энистон.В интервью Radio Times Дженнифер рассказала, что она большая поклонница прерывистого голодания в целом, но конкретно этого плана. «Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому по утрам не ем». Она сказала: «Я заметила большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов». Что такое диета 16: 8? Диета 16: 8 — это тип прерывистого голодания, при котором каждый день разбивается на две части — 16-часовой период и 8-часовой период. В течение 16 часов каждый день вы не употребляете ничего, кроме воды, кофе, чая и других несладких напитков.Затем в течение остальных восьми часов дня вы можете есть все свои приемы пищи и перекусы. 16-часовая растяжка звучит долго, но если вы высыпаетесь, вы должны спать примерно половину этого времени. Спортивный ученый Гарри Эйткен рассказал GoodtoKnow: «Прерывистое голодание — это диетическая техника, при которой вся пища потребляется в относительно небольшой промежуток времени. Пост продолжается в течение значительного периода времени без еды, а прерывистое голодание просто открывает небольшой промежуток времени, когда вы можете есть. «Прерывистое голодание стало популярным, и исследования продолжаются, чтобы подтвердить, что оно приводит к потере веса и потере жира». Диета 16: 8 восходит к книге 8-часовой диеты автора Дэвида Зинченко и главного редактора журнала Men’s Health Питера Мура, который предположил, что более длительное голодание между приемами пищи дает организму время, необходимое для обработки пищи и сжечь лишний жир. Как работает диета 16: 8? Диета 16: 8 работает ежечасно.Таким образом, вы можете есть каждый день в течение 8 часов и голодать в течение оставшихся 16 часов. Лучшая часть? Вам не нужно ограничивать количество калорий при приеме пищи в течение 8-часового окна. Если вы едите здоровую пищу в течение 8 часов, вы заметите, что вес снизится. Эксперты говорят, что ограниченный график диеты 16,8 дает нашему организму возможность перерабатывать питательные вещества, хранящиеся в продуктах, и сжигать калории. Кроме того, вы не проголодаетесь, как в эти два голодных дня в соотношении 5: 2. Как объясняет Том Дженейн, эксперт по питанию и фитнесу, «диета 16: 8 — это прекрасная форма прерывистого голодания, которая в ряде случаев доказала свои результаты». Дженнифер Энистон — известная любительница прерывистого голодания. (Фото Эммы Макинтайр / Getty Images для Тернера) Помимо Дженнифер Энистон, другие голливудские имена, добившиеся успеха после диеты 16: 8, включают Хью Джекмана, который, как сообщается, использовал эту диету, чтобы привести себя в форму для своих фильмов про Росомаху, и актрису Дженнифер Лав Хьюитт. Когда можно есть по диете 16: 8? Вы можете выбрать 8-часовое окно, подходящее для вашего дня. Так, например, это может быть с 10:00 до 18:00 или с 11:00 до 20:00 и так далее. Кроме того, вы все равно можете пить чай и кофе и в другое время, хотя из-за преимуществ питьевой воды вам также рекомендуется избегать обезвоживания. Большинство людей предпочитают поститься всю ночь и предпочитают первый раз поесть примерно в 11 утра или в середине дня. Том говорит: «Наиболее распространенные часы приема пищи — с 12 до 20 часов.Причина этого в том, что люди обычно не так голодны по утрам, вы не хотите потреблять слишком много калорий в течение вечера, и это позволяет нам съесть обед и ужин, а также перекусить ». Что можно есть на диете 16: 8? Эта диета не предлагает вам втиснуть всю еду в 8 часов. Убедитесь, что вы едите сбалансированную пищу, убирающую жир, и полезную для здоровья. Эксперты рекомендуют ежедневно потреблять постное мясо, яйца, молочные продукты, овощи, орехи и бобы. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету. (Фото: Getty) Том сказал: «Многие люди не соблюдают диету 16: 8 из-за того, что набирают слишком много калорий в 8-часовой период, часто пытаясь получить немного до истечения 8-часового периода. Вам по-прежнему следует придерживаться строгой диеты с полным расщеплением питательных веществ, чтобы гарантировать, что вы потребляете определенное количество калорий, не говоря уже о макроэлементах и ​​не потребляете слишком много сахара ». Попробуйте придерживаться следующих продуктов на диете 16: 8: Цельнозерновые продукты: рис, овес, ячмень, цельнозерновые макароны и киноа дольше сохранят чувство сытости. Белок: мясо, птица, рыба, яйца, орехи и семечки наполнят вас. Фрукты: яблоки, бананы, ягоды, апельсины и груши обеспечат хорошее питание витаминами. Овощи: брокколи и листовая зелень особенно хороши для того, чтобы убедиться, что вы едите достаточно клетчатки. Полезные жиры: оливковое масло, кокосовое масло, авокадо. Сколько веса можно сбросить на диете 16: 8? Чтобы похудеть на диете 16: 8, важно сочетать голодание со здоровым питанием и физическими упражнениями.Если все сделать правильно, то в течение десяти недель вы обычно теряете от 7 до 11 фунтов. Это согласно обзору 40 различных исследований, опубликованных в Molecular and Cellular Endocrincology, которые обнаружили, что в среднем человек с весом чуть более 90 кг теряет 5% общей массы тела за 10-недельный период. Кредит: Гетти Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Nutrition and Healthy Eating, показало, что план диеты 16: 8 может помочь людям похудеть без необходимости подсчета калорий, поскольку 8-часовой пост вызывает такое же ограничение калорийности и потерю веса. Однако еще неизвестно, будет ли достигнуто явное преимущество в снижении веса при использовании диеты 16: 8 по сравнению с другими диетами. Некоторые исследования показали, что между людьми, соблюдающими периодическое голодание, почти нет разницы, и теми, кто считает калории и сокращает нездоровую пищу. Как часто вам следует соблюдать интервальное голодание 16: 8? В отличие от других диет с периодическим голоданием, каждый день 16: 8 работает независимо от других дней. Это означает, что вы можете выполнять от одного дня прерывистого голодания 16: 8 до семи дней в неделю, в зависимости от ваших целей и рекомендаций терапевта. Однако существуют разные данные о том, полезно ли постоянное прерывистое голодание по ряду причин. В то время как одно исследование предполагает, что голодание помогает вашим жизненно важным органам, давая перерыв в метаболических функциях, другие исследования показывают, что голодание может привести к повышению уровня холестерина и вызвать чувство тошноты, а также вызвать приступы низкого уровня сахара в крови и обезвоживания. Есть ли польза от голодания для здоровья? Похудение Для тех, кто хочет быстро похудеть по причинам, связанным со здоровьем, голодание — хороший (но интенсивный!) Способ сделать это.В роли Евы Майер, автора книги «Жизнь в переулке поста «. «Избыточный вес является причиной многих заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак», — говорит Ева Майер, автор книги «Жизнь в переулке голодания». «Снижение веса увеличивает липопротеины высокой плотности и снижает уровень триглицеридов, что помогает снизить риск тех же заболеваний». Но диета 16: 8 — это не только потеря веса. Улучшение здоровья сердца Исследование, проведенное Медицинским журналом Новой Англии, показало, что регулярное голодание увеличивает продолжительность жизни и снижает частоту сердечной недостаточности у сердечных больных.Даже всего один день голодания в месяц — если он проводится на протяжении всей жизни — может оказать сильное влияние на здоровье сердца. Прерывистое голодание может улучшить цикл сна. (Кредит: Getty) Регулярный циркадный ритм Ваши внутренние биологические часы регулируют усталость и бдительность в течение 24 часов. Исследования показывают, что прерывистое голодание может усилить циркадный ритм нашего организма, поскольку переедание может вызвать прерывание сна, что помогает нам лучше спать. Снижение стресса и улучшение психического здоровья Диета 16: 8 помогает снизить уровень кортизола (а значит, меньше стресса!) И уменьшить воспаление.К тому же, поскольку вы не будете бороться с голодом два дня в неделю, это лучше для вашего психического здоровья. Те, кто пробовал диету 16: 8, говорят, насколько они более продуктивны во время голодания, тратят меньше времени на стресс из-за еды и больше времени направляют свою энергию на другие полезные задачи в течение дня. Хотя важно помнить, что то, что подходит для образа жизни одного человека, не работает для другого, прерывистое голодание с диетой 16: 8 дало некоторым людям реальный успех — во всех сферах жизни. Перед тем, как приступить к составлению любого плана похудания, лучше всего проконсультироваться с вашим терапевтом, который посоветует вам наиболее оптимальный курс действий. Руководство по растительной диете для новичков: список продуктов, план питания, преимущества и многое другое В Соединенных Штатах диета — самый главный фактор ранней смерти. (9) Классическая американская диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, натрия и обработанного мяса ставит вас в невыгодное положение, когда дело доходит до здоровья и долголетия, в то время как диета, продвигающая цельные продукты и растительные ингредиенты, кажется, имеет противоположный эффект. эффект.Как показывают следующие исследования, переход на растительную диету может помочь снизить вероятность того, что вам понадобятся лекарства, снизить риск ожирения и высокого кровяного давления и, возможно, даже помочь предотвратить или управлять диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. (9) В обзоре, опубликованном в июле 2019 года в журнале JAMA Internal Medicine, исследователи (10) обнаружили, что соблюдение растительной диеты (которая включала такие продукты, как фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые) было связаны с более низким риском диабета 2 типа.В девяти исследованиях приняли участие около 307 100 человек, и они были скорректированы с учетом таких факторов, как статус курения и частота упражнений, которые в противном случае могли бы повлиять на результаты. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что меньший риск связан с выбором диеты участников. Причиной этого более низкого риска диабета 2 типа может быть улучшенная функция бета-клеток, которые помогают вырабатывать инсулин (гормон, поддерживающий стабильный уровень сахара в крови). Предыдущие исследования показали, что по мере прогрессирования диабета 2 типа функция бета-клеток снижается (11) — и это может вызывать опасные колебания уровня сахара в крови.Но рандомизированное исследование, опубликованное в феврале 2018 года в Nutrients (12), показало, что всего через 16 недель после растительной диеты у участников улучшилась функция бета-клеток и чувствительность к инсулину по сравнению с контрольной группой — не говоря уже об улучшении индексов массы тела. (ИМТ) и меньше жира на животе. Манакер согласен с тем, что растительная диета может помочь вам контролировать свой вес и даже может привести к потере веса, если вы будете придерживаться ее здоровым образом. «Большинство людей [которые переходят с типичной американской диеты] также начинают чувствовать, что у них больше энергии», — добавляет она. Растительная диета может быть полезна как для вашего тела, так и для вашего ума. Одно исследование, опубликованное в сентябре 2019 года в журнале Translational Psychology (13), было направлено на ответ на этот вопрос, и результаты оказались неоднозначными. Хотя исследователи пришли к выводу, что эта диета полезна для ускорения обмена веществ, контроля веса и уменьшения воспалений (особенно среди людей с ожирением и диабетом типа 1 и 2), они не подтвердили, может ли эта диета положительно повлиять на умственную функцию.Однако не исключайте этого — исследователи отметили, что есть большой потенциал для будущих исследований, которые позволят изучить этот предмет дальше. И если вы еще не готовы отказаться от белков животного происхождения, не волнуйтесь. Другое исследование, опубликованное в августе 2019 года в JAMA Internal Medicine, (14), показало, что, хотя добавление белков растительного происхождения в ваш рацион может помочь снизить риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний, не было повышенного риска, связанного с белками животного происхождения. Таким образом, хотя нет необходимости полностью исключать из своего рациона мясо и молочные продукты, вы все же можете снизить риск определенных заболеваний, приложив усилия для включения большего количества растительных белков.Чтобы настроить себя на успех, Манакер предлагает составить список покупок, в котором много продуктов, бобов и растительных белков, чтобы у вас было много вариантов, чтобы добраться до них, когда вы проголодаетесь. Диета с низким содержанием жиров и холестерина | Рекомендации по питанию Вреден ли мне жир? Вот уже несколько десятилетий стандартным советом людям, желающим похудеть, является диета с низким содержанием жиров. Безусловно, диета с низким содержанием жиров, поскольку она богата фруктами и овощами, а также клетчаткой из цельного зерна, скорее всего, будет здоровой, и это основа многих программ по снижению веса, таких как Weightwatchers® и Slimming World®. . Однако появляется все больше свидетельств того, что диета с высоким содержанием углеводов, особенно сахара, является частым триггером ожирения у многих людей, и что употребление жира не является причиной набора веса. В этом случае низкоуглеводная диета, такая как диета Аткинса, также является эффективным способом похудения. В исследованиях, в которых сравнивали диеты с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, было установлено, что обе диеты эффективны, и люди должны найти режим питания, который им подходит, с учетом их образа жизни и того, какую пищу они употребляют. нравиться. Текущие рекомендации по здоровому питанию от Британского фонда питания, Национальной службы здравоохранения и Американской медицинской ассоциации по-прежнему сосредоточены на блюдах, основанных на крахмалистых углеводах, таких как хлеб, рис или макароны, при этом жир составляет очень небольшую часть потребляемой пищи. может измениться в ближайшие годы, если рекомендации о похудании за счет сокращения потребления углеводов станут более обоснованными. Содержание жира в различных продуктах Следующая таблица представляет собой лишь приблизительное руководство к тому, какие продукты содержат больше или меньше жира.Различные бренды могут различаться по содержанию жира — возьмите за привычку смотреть на этикетки, когда вы ходите по магазинам, и узнавать, какие бренды содержат меньше жира. Потребление жира также будет зависеть от размера порции. 913 Хлеб хлопья для завтрака, рис и макаронные изделия — все с низким содержанием жира, но разновидности с высоким содержанием клетчатки имеют и другие преимущества. Тип продуктов питания Нежирные продукты Полужирные продукты Высокожирные продукты Зерновые продукты Печенье обычное. Булочки простые или фруктовые. Круассаны. Жареный хлеб. Большинство тортов и печенья. Кондитерские изделия. Пудинг из сала. Фрукты, овощи и орехи Все свежие, замороженные или консервированные овощи и фрукты. Сушеные бобы и чечевица. Картофель печеный или вареный. Сухофрукты. Жареные чипсы содержат меньше жира, чем жареные. Следующие продукты содержат жир, но являются ненасыщенными: Авокадо Оливки Миндаль Пекан Фундук Грецкие орехи Чипсы. Картофель жареный или жареный. Жареные, сливочные, сливочные или сырные овощи. Чипсы и картофельные закуски. Кокос. Бразилия. Арахис жареный. Рыба Вся белая рыба. Моллюски. Жирная рыба, такая как тунец (свежий, не консервированный), сельдь, скумбрия, сардины, копченая рыба, сардины или лосось. Они содержат полезные жиры омега-3. Икра рыбная. Икра. Мясо Постное белое мясо, такое как курица и грудка индейки (без кожи). Нежирная ветчина, говядина, свинина и баранина. Нежирный фарш. Печень и почки. Видимый жир на мясе. Треск. Колбасы. Паштеты. Утка, гусь. Пироги и пирожки с мясом. Яйца, молочные продукты Обезжиренное или полужирное молоко. Творог или творог. Нежирный йогурт. Яичные белки. Сыр Фета Камамбер. Яйца. Молоко цельное. Крем. Мороженое. Самые твердые сыры. Шоколад. Сливочный сыр. Жиры и спред Нет. Нежирные спреды. Маргарин с высоким содержанием полиненасыщенных веществ. Кукурузное масло, подсолнечное масло и оливковое масло. Масло сливочное. Капание и сало. Маргарин с низким содержанием полиненасыщенных веществ. Напитки и супы Чай и кофе. Минеральная вода. Соки фруктовые. Пакетированные супы. Крем-супы. Молочные напитки. Диеты с низким содержанием жиров и потеря веса или поддержание веса Энергия в пище измеряется в калориях (также известных как ккал).Если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий в день, чем вы сжигаете во время упражнений. Продукты с высоким содержанием жиров содержат много калорий, поэтому сокращение жирной пищи — один из способов похудеть. Очень сладкие продукты также содержат довольно много калорий, но жир содержит примерно в два раза больше калорий, чем сахар на 100 г. См. Отдельные брошюры «Здоровое питание и снижение веса — как похудеть», если вы планируете похудеть. Подробнее о жирах Не все жиры плохи.Хотя все жиры высококалорийны, нам нужно немного жира в нашем рационе. Некоторые типы жиров действительно полезны для нашего здоровья, а некоторые витамины растворяются в жирах, поэтому в диете с низким содержанием жиров их может не хватать. К различным типам жиров относятся следующие: Насыщенные жиры В основном они содержатся в продуктах животного происхождения, таких как жир в мясе, сале и жиры в молочных продуктах, таких как сливочное масло, цельное молоко и т. Д. ■ Мясо и молочные продукты играют важную роль в здоровом питании; однако старайтесь избегать более жирных кусков мяса и используйте полуобезжиренное или обезжиренное молоко, если вы пытаетесь сократить потребление жира.Употребление меньшего количества насыщенных жиров может снизить риск сердечного приступа. Некоторые сыры с высоким содержанием жира, особенно сливочный сыр и твердые сыры, такие как чеддер и пармезан. Но вы можете обнаружить, что меньшая порция сыра с более сильным вкусом доставляет больше удовольствия, чем большее количество более мягкого сыра с меньшим содержанием жира. Трансжиры Это масла, полученные из овощей, но обработанные для придания им твердости, поэтому их легче использовать в пищевых продуктах.Их часто используют в обработанных пищевых продуктах, а также в тортах, бисквитах и ​​выпечке, изготавливаемых в коммерческих целях. Этикетки на пищевых продуктах могут называть их частично гидрогенизированными маслами. Трансжиры, как правило, вредны для вас, и им нет места в здоровом питании. Ненасыщенные жиры В основном это овощи, орехи и фрукты. Они делятся на: Полиненасыщенные жиры, такие как подсолнечное и кукурузное масло. Мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло и рапсовое масло. Омега-3 жирные кислоты. В основном они поступают из жирной рыбы, такой как сардина, сардины, лосось, скумбрия и свежий (не консервированный) тунец. Омега-3 жирные кислоты также присутствуют в некоторых орехах и семенах, особенно в семенах льна. Омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить сердечные заболевания и улучшить наше здоровье другими способами. 7Фев Грибок на ногах на ногтях фото: Грибок ногтей, фото начальная стадия. Симптомы и лечение грибка 7 Фев 1970 alexxlab Комментировать Самые распространенные виды грибка ногтей на ногах и руках Содержание статьи   Грибок на ногтях рук и ног может возникнуть у людей разного возраста, это наиболее распространённая форма грибковой инфекции. Виды и типы заболевания зависят от возбудителя, а особенности течения от стадии болезни, локализации внедрения заразы. Споры грибов имеют свойство развиваться в любой ткани. Это могут быть слизистые оболочки, внутренние органы, ногтевые пластины. Сам по себе недуг не проходит, его нужно терпеливо и длительно лечить, используя медикаментозную терапию и народные методы лечения. Все разновидности и формы онихомикоза заразны, поэтому самому носителю необходимо соблюдать правила гигиены и не подвергать опасности окружающих. Передаётся заболевание через общие места купания, при пользовании чужими гигиеническими принадлежностями, ношении одежды и обуви после больного. Последствия грибка бывают серьёзными — от распространения инфекции на соседние пластины и кожу до поражения внутренних органов. Поэтому бороться с недугом нужно начинать своевременно, а для этого следует знать как определить вид онихомикоза и какие признаки заражения грибком существуют. Почему развивается онихомикоз Причины появления грибка ногтей на ногах кроются в негативных условиях быта, плохом внимании к уходу за собой и некоторых других факторах, не зависящих от человека. Ослабление иммунитета. В организме человека заложено естественное противодействие различным заражениям, в том числе грибковой инфекции. Называется это иммунной системой, но когда она начинает функционировать со сбоями, вредоносные микроорганизмы размножаются в ускоренном режиме, поскольку должным образом не уничтожаются. Прохождение терапии препаратами, провоцирующими развитие грибковой инфекции, например, цитостатиками, кортикостероидами, антибиотиками. Гормональный и обменный дисбаланс в организме. Предпочтение обуви, не отвечающей требованиям гигиены и безопасности. Получение частых травм на пальцах ног и рук. Важно знать, что болезнь излечима. Для этого есть целый арсенал наружных средств и таблетированных лекарственных форм. Но как, чем и сколько лечить недуг вам подскажет только врач. Самолечение может затянуть процесс на года и прибавит вам много мучений. О распространённых видах грибка ногтей на ногах и руках Основные возбудители заболевания являются критерием подразделения микозов на виды. Общая группа заболеваний называется дерматофитией. Грибок ногтей при заражении дерматофитами типа плесневые грибы локализуется, как правило, на больших пальцах ног и уже оттуда распространяется на стопу и другие участки. К возбудителям этого рода относятся Fusarium, Acremonium, Scytalidium, Scopulariopsis (S. Brevicaulis), Aspergillus. Кандидозный онихомикоз начинается с воспаления околоногтевого валика. Изменения ногтя при заражении грибами candida выражаются в истончённости роговин и их хрупкости. Поперёк пластин проходят волновые полоски. Бывают и утолщение роговин, если очаг возбудителя находится под пластиной. При наличии подобных признаков врач диагностирует дрожжевой грибок ногтей. Дрожжевой грибок случается при определённых условиях работы. Наиболее часто заболевают этой формой инфекции официанты, посудомойки, прачки. Поражение плесневыми грибами чаще всего встречается у пожилых людей. Симптоматика грибка ногтей Онихомикоз — болезнь, которую трудно не заметить, потому что она уродует ногти и приносит человеку много неприятных ощущений. Симптомы грибка, общие для каждой формы создают проблемы косметологического и физиологического характера. Это некрасиво и чревато осложнениями в виде сосудистых дисфункций и дерматологических заболеваний. Частым последствием бывает грибок стопы, лечение которого проходит сложно, а само заболевание может возобновляться несколько раз. Симптоматическая картина онихомикоза представляет собой следующую картину: внешняя поверхность роговины начинает изменяться по толщине и другим параметрам; цвет её становится землисто-серым, розовый оттенок обесцвечивается; структура роговой ткани разрыхляется и утолщается; наблюдается осыпание разрушающейся ногтевой пластины. Следующий этап инфекционного процесса — это переход на соседние ногти и поражение кожи в области соприкосновения с больной пластиной. Врач, изучив симптомы, назначает лечение заболевания с целью остановить инфекцию и не дать заразиться ею другим людям. Причины деформации ногтя состоят в особенностях его строения: пластина имеет ровную поверхность примерно полтора сантиметра длиной; толщина роговины не более 0,75 мм: корневая часть располагается в ногтевой щели и углублена в неё на 0,5 см; конец ногтя выступает над пальцем и защищает подушечку от механического воздействия.   При деформации вся стройная картина изменяется, роговина становится неоднородной, перестаёт расти и начинает разрушаться, кожа вокруг пальца огрубевает и трескается, ложе под пластиной воспаляется. Поэтому возможны боль, зуд, нагноение из-за инфекции попадающей в трещинки. Об осложнениях грибковой инфекции Какими могут быть последствия от инфекционного процесса на ногтях, это должны знать все, у кого случился такой недуг. Несмотря на то, что часто сам ноготь не болит, игнорировать заболевание нельзя. Потому что он будет препятствием для ношения элегантной обуви, причиной стеснения перед окружающими. Но для онихомикоза характерны и более серьёзные осложнения. Среди них такие, которые приносят существенный вред здоровью. Тяжёлая нелечённая форма онихомикоза может вызвать медикаментозную токсикодермию. Она бывает острой и хронической и протекает как аллергическая реакция. Обусловлена попаданием в кровь токсинов, которые вырабатываются в процессе развития инфекции. Соматическим заболеванием, вызванным микозом является гепатопатия. Это дегенеративное поражение печёночных клеток, которое заканчивается печёночной недостаточностью. Синдром Лайелла — эпидермальный некролиз токсической этиологии и имеющий склонность к переходу в злокачественную форму. Анализируя этот грозный список, можно сделать вывод, что косметический дефект и потеря привлекательности пальцев ног — это лишь малая толика вреда, который может принести вам охиномикоз. Поэтому не медлите с лечением, чем раньше оно начато, тем меньше риска стать хронически больным человеком. Степени болезни Классификация по стадии представляет собой картину углубления заболевания и усиления изменений ногтевой пластины. Начальная стадия — роговина не деформирована, но изменила цвет — гипертрофическая форма. Вторя стадия — пластина деформируется частично, в структуре появляются белесые и жёлтые фрагменты — нормотрофическая форма. Третья стадия ноготь становится пористым и рассыпается, ногтевое ложе оголяется, начинаются воспалительные процессы на окружающих тканях, стопе — атрофическая форма. Далее идёт осложнённая стадия, когда выявляется негативное влияние болезни на организм в целом. Все виды грибка проходят данные стадии, если инфекцию не остановить. Если же начать лечение на первой стадии, то можно обойтись наружными средствами и навсегда забыть об охиномикозе. Как понять, что заразился микозом и чем лечиться? Как выглядит грибок ногтей на ногах узнать просто, достаточно посмотреть фото в интернете по этой теме и вам станет ясно, есть он у вас или нет. Но помните, что окончательный диагноз ставит только врач после визуального осмотра и исследования соскобов под микроскопом в лаборатории. Это необходимо, чтобы определить, какой возбудитель стал причиной инфекции и выбрать правильный алгоритм лечения. Чем лечить «коварную» болезнь детей и взрослых — это вопрос к специалистам. Вы должны понимать, что универсальные средства выбирать экономичнее. Они помогут всем членам вашей семьи. Но особенности терапии всё же имеются. Плесневые и дрожжевые грибы лечатся разными комплексами медикаментов, поэтому дождитесь назначения доктора и только потом идите в аптеку. Противогрибковые препараты являются дорогостоящими, наугад их покупать не рекомендуется. А учитывая тот факт, что лечиться придётся долго, то сделайте для себя правильный вывод. Современные противогрибковые средства Профессиональным советом дерматологов и инфекционистов является рекомендация отдавать предпочтение препаратам наружного применения. Они имеют значительные преимущества по сравнению с таблетками и инъекциями. Мази, гели, растворы, наносимые на ногтевую поверхность, воздействуют эффективно, но побочного негативного воздействия не имеют. Таблетки, проходя через желудочно-кишечный тракт вызывают патологию органов пищеварения. Их действие при этом ослабляется. К рекомендуемым таблетированным противогрибковым лекарствам относятся: Флуконазол, Ламизил, Низорал, Орунгал, Дифлюкан, Интразол, Фунгавис и другие. Популярными наружными препаратами считаются  Экзодерил, Ламизил, Низорал, Микозорал, Фундизол в виде кремов, спреевые средства  Ламизил, Тербикс, Термикон, Ламитель, Фунготербин, а также раствор Нитрофунгина. Не забывайте о противогрибковом лаке. Это удобное средство, которым сейчас пользуются многие женщины. Покрытие можно наносить под косметический лак, поэтому оно вдвойне полезно — помогает скрывать дефект ногтевой пластины. Теперь вам известно, что такое грибок, причины формирования недуга и знаете чем опасно заболевание. Осталось прислушаться к мнению специалистов и своевременно начать избавляться от проблемы. Названо эффективное средство для лечения грибка ногтей Синоптики обещают петербуржцам жаркий август и теплое бабье лето — время легких платьев и, конечно, открытых босоножек. Однако такая обувь выдвигает свои требования. Желтые поврежденные ногти выглядят неаккуратно, их приходится прятать в закрытых носах. Это, конечно, может испортить радость от летней погоды. Часто причиной таких ногтей является грибок. Грибок вызывает онихомикоз — одно из самых неприятных заболеваний. Причем, вопреки распространенному мнению, он вовсе не так уже безопасен. Если грибок не лечить, он будет развиваться, захватывать все большие участки кожи человека, а затем может даже стать причиной поражения внутренних органов человека. В ГРУППЕ РИСКА ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ Врачи утверждают, что заражаются грибком ногтей чаще всего любители саун и бань, в которых недостаточно тщательно убирают и дезинфицируют поверхность. Грибок в таких местах «распаривается», отлепляется с ног зараженного человека и легко может прикрепиться к другому человеку. Однако подхватить грибок можно и в кажущихся безопасными местах — например, в гостях. Если у хозяев есть грибок ногтей, а гость наденет их тапочки на босу ногу, то, скорее всего, заразится. — Попав в организм человека, грибок долго развивается, и заметить его присутствие очень сложно. Первым делом стоит обратить внимание на изменения в цвете ногтевой пластинки, она мутнеет или желтеет, — рассказывает заведующая дерматологическим отделением, врач-дерматолог группы клиник MedClub Ксения Скулябина.  Появляется зуд между пальцами и едкий запах от ног. Надо уточнить, что хоть чаще всего грибок проявляется на ногтях ног — это не значит, что он локализуется только там. Грибок поражает ногти на ногах и руках, а также кожу стоп, рук, всего тела. На коже обычно появляется шелушение — в виде пластинок, колечек, может быть и муковидным (когда бороздки кожи как бы посыпаны мукой). Возможно появление пузырьков, которые могут нагнаиваться и вскрываться. Ногти могут утолщаться, разрушаться, как бы отделяться от ногтевого ложа, изменять цвет. В запущенных случаях страдают даже внутренние органы человека. Группой риска по заражению грибком ногтей считаются мужчины от 20 до 50 лет, потому что они чаще бывают там, где можно заразиться грибком ногтевой пластины. Однако врачи отмечают, что заразиться онихомикозом может практически любой человек. — 90 % ногтевого грибка вызывают дерматофиты и плесневые грибы. Дерматофиты передаются при прямом контакте (особенно среди членов семьи) и через предметы обихода. Дрожжевые грибы вызывают заболевание при ослаблении иммунитета, — рассказывает Ксения Скулябина. В особенности же легко, как уточняют медики, заражаются люди со сниженным иммунитетом. Таким образом, в группе риска люди предпенсионного и пенсионного возраста, либо страдающие хроничес­кими заболеваниями. Врачи, которые делают медицинский педикюр, экипированы по полной. Фото: группа клиник MedClub КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД Лечить грибок ногтей, как и любое другое заболевание, нужно у врача. Причем сначала следует сдать анализ — соскоб, чтобы установить, какой именно разновидностью заболевания страдает пациент. При этом, поскольку сердце грибка (мицелий), как правило, находится глубоко под ногтевой пластиной, а его споры — на поверхности ногтя, то лечить грибок необходимо комплексно. Эффективными методами лечения считается лазер, мази и кремы, назначаемые врачами. А помощником в лечении специалисты считают педикюр, только не обыкновенный, а медицинский педикюр. — Дело в том, — объясняет Ксения Скулябина, — что грибок сильно видоизменяет ногти, делая их толстыми. Это, конечно некрасиво, но главное — такая форма ногтей затрудняет лечение, поскольку добраться до мицелия становится значительно сложнее. Медицинский педикюр — это подготовка к качественному лечению грибка ногтей. Однако специалисты предупреждают, что в салоне красоты такой педикюр сделать просто не смогут. Удаление мозолей, натоптышей, трещин на коже и коррекцию пораженных грибком ногтей для последующих процедур можно сделать только в клинике. Для работы с поврежденными стопами требуется специальный аппарат, который обычно не устанавливают в салонах красоты — это медицинская техника. Да и мастера, которые выполняют эту процедуру, имеют сертификаты именно по медицинскому педикюру и часто даже медицинское образование. Онихомикоз, или грибок ногтей — причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения ВАЖНО! Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Онихомикоз: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения. Определение Онихомикоз – это грибковое поражение ногтя, при котором наблюдается изменение его цвета, толщины и отделение от ногтевого ложа. Онихомикоз — часто встречающееся заболевание ногтевого аппарата (не менее 50% всех заболеваний ногтей), которым болеет около 5,5% людей во всем мире. Взрослые болеют чаще, чем дети, поскольку распространенность онихомикозов увеличивается с возрастом (поражение ногтевых пластинок грибком встречается почти у 50% лиц старше 70 лет). Причины возникновения онихомикоза Онихомикоз могут вызывать грибы-дерматофиты, дрожжевые грибы и плесневые грибы-недерматофиты. Дерматофиты становятся причиной заболевания в 60-70% случаев, при этом до 50% приходится на Тrichophyton rubrum. Плесневые грибы-недерматофиты вызывают около 20% всех онихомикозов, а дрожжевые грибы, в том числе Candida spp., — 10-20%. Достаточно часто обнаруживается ассоциированное поражение грибами и бактериями, а также одновременное инфицирование ногтевой пластинки двумя и более грибами. Развитию онихомикоза способствуют травмы опорно-двигательного аппарата, нарушение кровоснабжения конечностей (например, вследствие сердечной недостаточности, облитерирующего эндартериита или варикозного расширения вен), сахарный диабет, ожирение, плоскостопие, деформация стоп, курение, псориаз, иммунодефициты. К другим предрасполагающим факторам относят ношение тесной обуви, повышенную потливость, травмы ногтей. Высокий риск приобрести грибок есть у тех, кто участвует в спортивных мероприятиях, посещает общественные бани и бассейны, проживает с родственниками, у которых диагностирован грибок, или у тех, кто уже болел онихомикозом ранее. Ногти на ногах поражаются чаще, чем на руках, что, вероятно, связано с их более медленным ростом, худшим кровоснабжением и с тем, что ношение тесной обуви создает среду, благоприятную для размножения грибка. Заражение патогенными грибками может происходить при непосредственном контакте с больным онихомикозом, а также через обувь, одежду, предметы обихода (коврики в ванной, мочалки, маникюрные принадлежности и др. ). В условиях повышенной влажности (в бассейнах, банях, душевых) грибы длительное время сохраняются и размножаются, особенно на неокрашенных деревянных поверхностях. При заражении возбудитель проникает в ногтевую пластинку, ложе, матрикс и проксимальный валик ногтя. Ноготь не обладает эффективным клеточным иммунитетом, поэтому очень восприимчив к инфекции. Грибы производят ферменты, разрушающие ногтевую пластину, что облегчает их проникновение вглубь. Частые очаги онихомикоза — подошвы и межпальцевые промежутки. Обычно грибы поражают ногтевую пластинку, начиная со свободного края, таким образом основные патологические процессы протекают не в самой пластинке, а под ней — в ложе ногтя. Классификация онихомикоза Различают нормотрофический, гипертрофический и онихолитический (атрофический) онихомикоз. При нормотрофической форме пораженный ноготь сохраняет свою толщину и блеск, но меняет цвет. При гипертрофической форме помимо изменения цвета наблюдается нарастающий подногтевой гиперкератоз. Ноготь теряет блеск, становится тусклым, утолщается и деформируется вплоть до образования онихогрифоза (утолщения и искривления ногтя наподобие когтя мифической птицы грифона), частично разрушается, особенно с боков, нередко пациенты испытывают боль при ходьбе. Для онихолитической формы характерна тусклая буровато-серая окраска пораженной части ногтя, ее атрофия и отторжение от ложа — обнаженный участок покрыт рыхлыми гиперкератотическими наслоениями; в то же время проксимальная часть ногтя долго остается без существенных изменений. Кроме того, применяют классификацию, основанную на локализации поражения ногтя: выделяют дистальный онихомикоз (с поражением ногтя у свободного края), латеральный (с поражением боковых сторон), проксимальный (с поражением заднего валика) и тотальный (с поражением всего ногтя). Грибы-дерматофиты чаще всего вызывают дистальное и латеральное поражение ногтевой пластинки. Симптомы онихомикоза Основное проявление онихомикоза – изменение цвета ногтевой пластинки: она белеет или становится желто-коричневой, может приобретать фиолетовый, зеленоватый или черный цвет. К другим клиническим проявлениям относят утолщение и зуд кожи в области ногтевых валиков (подногтевой гиперкератоз), отслоение ногтя от ногтевого ложа (онихолизис) и утолщение ногтевой пластинки (онихауксис). Для грибкового поражения ногтя характерен такой признак как дерматофитома — продольная полоса желтовато-белого или коричневатого цвета, локализующаяся в глубине ногтевой пластинки. Ногти пальцев ног поражаются в 7-10 раз чаще, чем рук, причем чаще всего поражаются большие пальцы. Как правило, грибок одновременно присутствует на нескольких ногтях, нередко у больных онихомикозом выявляется также микоз стоп. Диагностика онихомикоза Диагностика онихомикоза основывается на данных клинической картины и результатах лабораторных исследований. Проведение микроскопического исследования пораженных ногтевых пластинок. Грибок на ногтях на ногах: причины и лечение Кто больше подвержен заражению грибком, и сколько времени длится лечение? Подолог Наталья Кленина – о том, почему важно не запускать грибок и в каких условиях он развивается лучше всего. Наталья Кленина создатель и директор компании «Центр Ногтевой Эстетики и Подологии Н.Клениной», практикующий подолог, преподаватель, автор учебных программ по аппаратным техникам в маникюре и педикюре, ведущий консультант завода «МонАлит» и разработчик новых фрез для ногтевого сервиса Из-за чего появляется грибок на ногтях?  Самая благоприятная среда для грибка – там, где тепло, темно и сыро. По этой причине заболевание часто развивается именно на ногтях на ногах. Здесь для него созданы максимально комфортные условия: чрезмерная влажность, в некоторых ситуациях отсутствие гигиены, возможные повреждения поверхности ногтя. Как правило, грибки начинают распространяться на коже (в трещинах, потертостях), затем переходят на ноготь. Онихомикоз может развиться очень быстро, если вы носите неудобную обувь. Но справедливости ради скажу, что грибком не так просто заразиться, иначе мы бы все страдали от этой проблемы. Грибы есть везде: на земле, на полу, на одежде. Но, чтобы прогрессировать, им нужно найти благоприятное место и закрепиться там. А это возможно, если грибок не будут убирать или смывать. Кто особенно подвержен грибкам? Люди в пожилом возрасте чаще болеют онихомикозом. Это связано с замедлением процесса обмена веществ, снижением скорости роста ногтей и снижением иммунитета – распространению грибка ничего не мешает. К этому присоединяется также повышенный риск повреждений ногтей. Есть мнение, что мужчины чаще болеют грибком. Это утверждение небеспочвенно: они больше потеют, редко ходят на педикюр. Как выглядит грибок на ногтях? Признаки грибка совершенно разнообразные. Это могут быть пятна и полоски на ногтевой пластине. Она также может тускнеть, желтеть, утолщаться, становиться рыхлой, крошиться. Кожа под ногтем бывает влажной. Но не всегда эти признаки указывают на грибок. Таким образом могут проявлять себя и другие болезни: от бактериальной инфекции до псориаза и диабета. Поэтому прежде, чем ставить диагноз, правильно будет сделать микроскопическое или микробиологическое исследования. И только потом лечить грибок. При этом, вам необязательно знать, какой именно вид гриба повредил ногтевую пластину (их огромное множество). Важнее следить за динамикой заболевания, чтобы его вылечить. Зуд и жжение при грибковой инфекции на ногтях бывают крайне редко. Можно ли заразиться грибком? Можно, и не только в бассейне и на педикюре. Риски есть и на пляже, в бане и других общественных местах, в гостях, если вы надели чужие тапочки. Это не значит, что всего этого нужно бояться. Регулярно выполняйте гигиенические процедуры, носите удобную обувь, делайте педикюр в проверенных местах. Не советую ходить к мастерам, которые работают на дому. Велика вероятность, что у них нет всего оборудования, необходимого для безопасной работы. Как лечить грибок? Это длительный процесс, который занимает от шести месяцев и больше. Чем старше человек и чем больше повреждена ногтевая пластина, тем сложнее будет избавиться от грибка. Важно, чтобы специалисты, к которым вы обращаетесь, работали в тандеме: врач прописывает препараты, а подолог счищает остатки поврежденной ногтевой пластины, чтобы облегчить лечение и ускорить его. Только так можно получить хороший результат. Подолог снимает всю поврежденную часть ногтевой пластины, позволяя ногтю расти чуть быстрее и легче. Это также улучшает трофику ногтя, а значит и эффективность препаратов. Важно правильно работать со специалистами до полного выздоровления. Подолог регулярно делает чистку и обработку ногтевой пластины, что защищает от появления вросших ногтей во время лечения. Я сталкивалась с такими ситуациями, когда клиент самостоятельно ставил себе диагноз и начинал капать наружное средство. В результате он пересушивал ногтевую пластину, деформируя и разрушая ее. Если вы видите, что ногтевая пластина разрушается очень быстро или небольшое желтое пятно на поверхности расширяется практически на глазах, ногти крошатся, нужно бить тревогу и бежать к специалистам! Работают ли противогрибковые лаки? Да, но как профилактические средства. Лак с лекарственным препаратом наносится на ногтевую пластину, не давая грибку зацепиться за нее. Как лекарственный препарат, лак практически не работает. Врачи назначают его, как дополнительное средство, чтобы защитить ноготь от других грибковых инфекций. Но лаки также нужно использовать только по рекомендации врача.  Что будет, если грибок не лечить? Это может привести к тотальному повреждению ногтевой пластины. В конце концов гриб может перемещаться с одного ногтя на другой. Это не только эстетический момент, вы можете заразить близких: грибы могут быть на полотенцах, в ванной и других местах. Всегда помните о том, что у вас есть дети, которые также входят в группу риска из-за нестабильного иммунитета. Микоз ногтей — симптомы, диагностика, лечение Что такое микоз ногтей? Микоз ногтей – это дерматологическое заболевание, вызываемое патогенными грибами, и ведущее к поражению ногтевой пластины и кожи вокруг ногтя. Достаточно часто микоз поражает эпидермис и ногти на нижних конечностях. Это неприятное заболевание не только с эстетической точки зрения, но и ввиду трудности борьбы с микозом ногтей. Микозы кожи ногтей и стоп по-другому называют дерматофитиями. Причины микоза ногтей Микоз ногтей и стоп развивается как воспалительный процесс, причиной которого служат различные патогенные для человека грибы. Самыми распространенными возбудителями микозов ногтей и стоп у взрослых людей по данным лабораторных анализов считаются грибы рода Trichophyton, чуть реже микозы ногтей на ногах и руках вызывают грибы рода Epidermophyton и Candida. Соскоб на микоз ногтей в медцентре МедАрт не осуществляется. Проникновение патогенного возбудителя в организм и заражение здорового человека возможно, как при прямом контакте с больным грибковым заболеванием, так и при использовании предметов личного пользования (обувь, одежда, маникюрные инструменты, коврики в ванной комнате и т.д.). Другим распространенным способом приобрести микоз ногтей и стоп служит посещение бассейнов, банных комплексов или спортзалов. Существуют факторы, способствующие развитию заболевания микозом ногтей и кожи стоп. К ним относят нарушение целостности и барьерной роли кожи в виде трещин, ссадин эпидермиса. К появлению растрескиваний кожи ведет постоянная травматизация данного участка тела, повышенная потливость и следующая за ней мацерация кожи, чрезмерная обезвоженность и сухость кожи. Из общих состояний организма на большую восприимчивость к заболеванию микозом ногтей и стоп может влиять наличие плоскостопия или нарушение кровотока в сосудистом русле нижних конечностей Отмечено, что у пациентов с сахарным диабетом, с аутоиммунными заболеваниями, с некоторыми болезнями крови, микозы ногтей, начинающиеся локально, со временем отягощаются и приобретают генерализованный характер. Применение некоторых лекарственных препаратов, например, глюкокортикостероидов, антибиотиков или иммунодепрессантов по поводу сопутствующих болезней, также ведет к распространению микоза ногтей и стоп на другие ткани. Симптомы микоза ногтей К основным признакам микоза ногтей и стоп относят: локальный зуд кожи, жжение, покраснение (гиперемия) кожи; повышенное шелушение, отслойка эпидермиса в виде пластов; утолщение и избыточное ороговение кожи; появление поверхностных или глубоких трещин на стопе, в межпальцевых промежутках; заметное изменение цвета, формы или структуры ногтевой пластины одного или нескольких пальцев; покраснение, отек и мацерация кожи межпальцевых промежутков, образование пузырьков. Существует несколько клинических форм микозов ногтей и стоп в зависимости от вида патогенного возбудителя. Одни заболевания протекают с преимущественным растрескиванием эпидермиса и шелушением, другие – с сильным мокнутием и появлением опрелостей. Диагностика микоза ногтей Лечение микоза ногтей Врач-дерматолог в Минске может установить правильный диагноз микоза ногтей и кожи стоп на основании объективных данных, характерной клинической картины, а также результатов лабораторных анализов. Из лабораторных диагностических тестов самую большую значимость имеет выполнение соскоба чешуек кожи и ногтевой пластины с пораженных болезнью и гладких участков. После получения биоматериала проводится микроскопический анализ материала. Другими методами для точного определения рода патогенного гриба и диагностики микозов ногтей и стоп выступают исследование в культуре ткани и молекулярно — биологический анализ. Существуют дерматологические заболевания со схожей клинической картиной, с которыми надо проводить дифференциальную диагностику микозов ногтей и стоп. К ним относят псориаз, экзему, себорейный дерматит, плоский лишай и лимфому кожи. Поражение ногтей и кожи стоп грибами рода Кандида надо отличать от местных бактериальных инфекций и псориаза. Современная фармакологическая индустрия выпускает множество средств для наружной терапии микозов ногтей и стоп. Различны также формы выпуска лекарственных средств: кремы; мази; растворы для наружного применения; лаки для ногтей; спреи; дермгели. Выбор вида препарата и его терапевтической формы должен производить исключительно врач дерматолог. Часто перед нанесением лекарства требуется предварительное отслоение поверхностного рогового слоя кожи для лучшего проникновения активного вещества в очаг поражения. При неэффективности от использования наружных лекарственных средств в терапии микоза ногтей и стоп, дерматолог назначает системные противогрибковые препараты в таблетированной форме. Терапия микоза ногтей и стоп любой этиологии преследует своей целью полное клиническое выздоровление, а также отсутствие патогенных грибов по результатам лабораторного микроскопического анализа. Лабораторный контроль по результатам лечения микоза ногтей и кожи стоп целесообразно проводить через 12 недель после завершения медикаментозной терапии. Если дерматолог назначает для терапии системные противогрибковые препараты, то для контроля лечения рекомендовано выполнение биохимического анализа крови с определением уровней ферментов печени (АЛТ, АСТ, щелочной фосфатазы), билирубина, глюкозы крови. При длительном отсутствии эффекта от противогрибковой терапии микозов ногтей и кожи стоп рекомендуется смена противогрибкового препарата на лекарство из другой фармакологической группы, желательно выполнение ультразвукового исследования сосудов нижних конечностей (как поверхностных, так и глубоких). Если форма заболевания вышла за пределы локальной зоны и приобрела распространенное течение, или при устойчивости заболевания при амбулаторной терапии, показана госпитализация в специализированное дерматологическое отделение. При появлении изменений цвета и окраски кожи и ногтя запишитесь к врачу дерматологу, не допускайте самолечения. Терапия грибковых заболеваний специфическая и достаточно длительная. Только специалист сможет подобрать оптимальное лечение, расскажет о мерах индивидуальной защиты от повторного заражения и вовремя проведет профилактику осложнений микоза ногтей и стоп. Плесневый грибок на ногтях ног, фото и признаки. Если уж Вас угораздило попасть в те самые 30%(а по другим данным 50% населения Земли) пораженных заболеванием грибок на ногтях ног, фото и признаки которого мы и рассмотрим, то лишней инфа про здоровье ни когда не будет. Как Вы уже в курсе, этот недуг вызывается паразитами-грибами. Так же, хотя и меньше, дрожжевыми видами (обычно кандида) и еще плесневым родом грибов. Кстати, проблемы онихомикозов (грибка ногтевых пластинок) слывет одной из самых злободневных. Численность лиц, болеющих им, не сокращается, а лишь увеличивается. Вот такая грустная тенденция. Онихомикоз в исключительных эпизодах  может быть вызван такой разновидностью, как плесневые грибы. Чаще обычного заражение вызвано проникновением заразы под названием Penicillium и т.п. Плесневый грибок на ногтях ног фото 1. Данный вид заразы, наверное, самый «безобидный» из всех. И как следствие не так тяжело поддается излечению. В свою очередь он внедряется не первым, а после того, как пластинка ногтя уже была поражена дерматофитами или дрожжеподобными грибами. И вроде уже и поселиться негде, но благодаря особым ферментам и при определенных обстоятельствах умудряются внедриться между ногтем и ложем ногтевым. Принцип их действия – размягчить и разделить ногтевую плоть на отдельные волокна. Чисто внешне вид ногтей при плесневом онихомикозе практически не имеет различий от больных пластин при поражении дерматофитами. Сначала пластинки прозрачные и сквозь них проглядываются разноцветные пятнышки. Диапазон окраса велик. Здесь и точки белые, и желтоватые, и сероватые. А еще бывают зеленые пятна и даже черные. Цвет зависит от пигментных качеств микроорганизмов и их взаимодействия с бактериями. Плесневый грибок на ногтях ног фото 2. Почти всегда развитие недуга сопровождается сильно выраженным гиперкератозом. То есть патологией дермы, которая означает чрезвычайную быстроту синтеза клеток роговых слоев и наряду с этим плохим их вылущиванием. Из-за такой особенности плесневого онихомикоза свободные края пластинок ногтей приподнимаются и сильно крошатся. Данная разновидность обычно поражает именно ногти ступней, особенно первых пальцев (хотя бывает и пятых, но реже). То, что у вас действительно плесневый онихомикоз в какой-то мере будет указывать следующее: «Черепашье» формирование и ход болезни; Повреждения пластин ногтей ступней, обычно на 1 пальцах; Отсутствует воспаление около ногтевых валиков, как при кандидозе; Желто-буроватая, зеленая, черно-зеленоватая расцветка больных пластинок. Плесневый грибок на ногтях ног фото 3. Ногтевая грибковая инфекция ног бывает только местной болезнью, то есть течь обособленно лишь в пластинах. А может и совмещаться с заражением дермы (кожных участков) и волосяного покрова. Все чаще встречаются случаи, называемые в медицине полимикозом.  По-простому инфекция, рожденная не одним родом грибка, а в разнообразных соединениях то и дрожжевидные грибы, и дерматофиты, ну и плесневые. А еще вполне реальны объединения грибковых поражений с бактериальными  инфекциями. То есть заражения ногтевых пластинок (даже обособленные) могут вызывать аллергический синдром и проявление более сложных аномальных изменений. Пожалуй, проблем по признакам, которые определяются на взгляд, больше нет. Но лучше установить точно род  грибков, что виноваты в мучении ногтей. А важно это для выбора верного средства для избавления от заразы, ибо активное вещество медикамента помогает только с каким-нибудь одним видом. как начинается грибок ногтей на ногах фото как начинается грибок ногтей на ногах фото Тэги: грибок на подошве ноги фото и лечение, заказать как начинается грибок ногтей на ногах фото, грибок на ногах картинки. ремитазол от грибка купить в аптеке, средство от грибка на ноге мазь, от грибка на руках лекарство отзывы, чем мазать грибок на ногте ноги, стоп актив в Сургуте чем мазать грибок на ногте ноги Грибок ногтей на ногах — причины появления. Причины, вызывающие развитие грибка. Симптомы грибка ногтей на ногах и первые признаки, сигнализирующие о снижении общего уровня иммунной сопротивляемости организма и ненадлежащем уходе за стопами. Если защитные функции в норме, то даже при. Грибок ногтей на ногах: выявляем и лечим правильно. 28829. В медицинской терминологии грибок ногтей называют онихомикозом. Ногтевая пластина подвергается заражению при контакте со спорами, затем начинается бурный рост тел грибка, поражая ноготь вглубь и вширь. Чаще всего наблюдается. Грибок ногтей на ногах — виды грибков, описание появления и варианты. Разновидности грибка. Грибок ногтей на ногах может возникать, как причина. Если и в этот период не предпринять никаких мер, то начинается запущенная стадия. Она характерна полным отхождением ногтевой пластины. Симптомы грибка ногтей и пути заражения грибком. Грибок ногтей — виды, описание лечения, какие бывают и как избавиться раз и навсегда (120 фото). Как избежать заражения, и чем лечить грибок ногтей на ногах? Если посмотреть на фото грибка на ногах, то можно заметить, что при заболевании появляются образования на коже или ногтях. Начинается все с простого шелушения кожи, который часто принимают за сухость. Все виды грибков ногтей на ногах или руках деформируют ногтевую пластину, изменяют ее прозрачность, блеск, окраску, это разнообразие можно увидеть на представленных фото. Изменения ногтя встречаются не только при онихомикозе. Грибок ногтей (онихомикоз) на ногах — это заболевание, развившееся в результате поражения ногтевых пластин грибами. Грибок на ногах регистрируется у миллионов людей в мире. Онихомикозами страдает около 5% всего населения. Наиболее широко заболевание распространено у лиц 50 — 60 лет. Мало диагностировать грибок ногтей на ногах – важно точно определить вид патогена, стадию и форму заболевания. Врачи для этого используют ряд диагностических методов, а больные могут распознать. Грибок ногтей – этиология заболевания, какими симптомами сопровождается, виды грибков, поражающих ногти, методы. У грибка на ногтях выраженные симптомы и признаки, фото и картинки начальной и запущенной стадии которых можно просмотреть на сайте. Симптомы онихомикоза варьируются. стоп актив в Сургуте эффект лечения грибка ногтей йодом вылечить грибок ногтей на ногах лечение грибка большого ногтя мази от грибка на ногах список цена виды грибков стопы ног грибок на подошве ноги фото и лечение грибок на ногах картинки ремитазол от грибка купить в аптеке средство от грибка на ноге мазь от грибка на руках лекарство отзывы Эффект от использования Стоп-актив комплексный. Хорошие результаты лечения достигаются, благодаря богатому составу препарата, в который входит более 15 натуральных компонентов. Использовать средство можно и в качестве профилактической меры. Реальные отзывы врачей и простых людей говорят, что препарат действительно помогает убрать все симптомы грибка. Врачи-дерматологи рекомендуют своим пациентам использовать гель для избавления от грибковых заболеваний Стоп-Актив, поскольку он эффективно справляется с задачей. В случае несовпадений в цене, составе или внешнем виде масла лучше воздержаться от покупки и использования средства. Это может привести к сильным аллергическим реакциям, обострению симптоматики и многим другим неприятностям. Причины появления грибка на ногтях. Как лечить грибок народными методами, как лечить грибок медикаментами, аптечными средствами. Причины инфицирования грибком ногтей могут быть такими: Виды грибка ногтя на большом пальце ноги. 1. Дрожжевой грибок. 2. Дерматофит. 3. Плесневый грибок. Лечение грибка большого пальца — процесс длительный. Медикаментозное лечение грибка ногтя на больших пальцах ног. Если вы не являетесь сторонником народной медицины, и заболевание не сильно запущено, можно обойтись только местным лечением. Для этого фармацевты разработали. Лечение большого пальца ноги лаками можно проводить в домашних условиях. Средний курс лечения – 3-4 недели. Проводить процедуры желательно на ночь. Курс лечения — 2 недели. Главное при лечении грибка большого пальца ногтя на большом пальце стопы — не допустить повторного самозаражения. Распространенный кожный дефект – грибок большого пальца на ноге. Лечение необходимо начинать на ранней стадии, поскольку грибок может распространиться по всей стопе, и попасть в кровь. Чтобы вылечить грибок на пальцах ног, используются те же методы, что и для лечения других видов кожного. Выздоравливайте поскорее и больше не болейте! Видео: Как быстро вылечить грибок ног и провести эффективную профилактику. Противогрибковые препараты. Лекарства по алфавиту. А б в г д е ж з. Причины грибка ног. Вирусный грибок передается мгновенно, но вот избавиться. Помимо этого, существует масса причин для появления микоза стоп и пальцев. Рано давать советы по лечению грибка на ногах в домашних условиях пока не. Содержание. Чем опасен онихомикоз? Как вовремя заметить проблемы с ногтями? Лечение. Препараты или народная медицина: что выбрать? Как подготовить ноготь? Выбираем лекарство. Как долго ждать результат? Лечение грибка на ногте большого пальца. Как вылечить грибок на большом пальце ноги, может знать только доктор. В больнице устанавливают характер заболевания, уровень инфицированности, а также специфические особенности организма пациента. На основании полученных данных специалист. Онихомикоз – распространенное заболевание. Чаще всего диагностируется грибок ногтя на большом пальце. При своевременном лечении инфекцию удается остановить и избежать поражения здоровых ногтей. как начинается грибок ногтей на ногах фото Несмотря на то что масло против грибка Стоп-Актив имеет в своем составе только натуральные компоненты, нужно помнить, что противопоказания всегда имеют место. Людям с особой чувствительностью к компонентам геля нельзя его использовать, в противном случае может проявиться аллергическая реакция. Москва, улица Берзарина, 17к2. Написать отзыв Редактировать отзыв. Отзывы о местах, где делают Лазерное лечение грибковых поражений ногтей. Я в Лазмед клинике лечил грибок ногтя и вросший ноготь с помощью лазера. Отзывы о Лазерное лечение грибковых поражений в Москве52 места. Оказался грибок, ноготь изменил форму. Лечение в клинике очень хорошее, замечательное. Тут в клинике мне предложили попробовать лечение лазером, как выразился врач удалось сжечь этого паразита. Хватило трех сеансов без всяких. Лечила грибок ногтей года полтора.Столько денег потратила и на врачей. Мне с грибком помог только лазер. Я тоже, как и все, сначала пробовала дома лечить. Оказалось, что полно хороших отзывов и даже есть клиники, которые на этом специализируются. Какая цена на лазерное лечение грибковых поражений ногтей в Москве. Пациенты оставили 215 отзывов о клиниках, где есть лазерное лечение грибковых поражений ногтей. Лечение застарелого грибка ногтей. Многопрофильная клиника АЛОДЕРМ — одна из немногих в Москве, где наряду. Лечение ногтей лазером безболезненно и не требует местной анестезии. Процедуры проводятся на новейшем аппарате Harmony XL израильской компании Alma Laser, используется модуль ClearLift. Цены на услугу лазерное лечение грибка ногтей в клиниках Москвы. Лучшие врачи и частные клиники — рейтинги, отзывы, запись онлайн. Индивидуальное лечение грибка ногтей лазером требует предварительной сдачи анализов, на основании результатов которых подтверждается грибковое поражение, оценивается. Москва. Проходила лечение грибка на ногтях ноги. Ногти были в ужасном состоянии, мне даже было неудобно их врачу показывать. Татьяна Викторовна посмотрела и сразу же назначила лечение лазером. Записывайтесь на услугу лазерное лечение грибка ногтей c помощью сервиса DocDoc онлайн или по +7(499)116-80-04: у нас собраны актуальные цены и проверенные отзывы о лучших клиниках Москвы. Записаться на лазерное лечение грибка ногтей в Москве по хорошей стоимости. Лазерное лечение грибка ногтей – популярный и действенный метод. Лечение лазером – очень действенный метод, первые результаты пациент замечает по мере отрастания ногтя. Показания. как начинается грибок ногтей на ногах фото. эффект лечения грибка ногтей. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как лечить грибок пяток ног: причины заболевания, диагностика. Методы лечения: мазь от грибка, пероральные средства. Причины образования грибка на пятках. Грибок на пятках ног возникает тогда, когда количество патогенных бактерий резко увеличивается. На это влияет множество факторов, но. Чем лечить грибок стопы ног — медикаменты и препараты. Помните, что все препараты следует принимать только после консультации с врачом, а также, только после того как врач поставит диагноз, который будет подтверждать наличие грибка стопы. 1. Флуконазол. Особенно эффективен против представителей. Грибок на пятках возникает при контакте босых ног с зараженной поверхностью. Грибок на пятках. Грибковая инфекция кожных покровов по данным Всемирной организации здравоохранения поражает каждого 3 человека в мире. Показания к применению мазей от грибка стопы: грибковые заболевания кожи стоп и ногтей на ранней стадии, в составе комплексной терапии прогрессирующей грибковой инфекции, профилактика грибковых заболеваний кожи. Для борьбы с грибком назначают наружные фунгицидные средства (мази, кремы), таблетки для. При онихомикозе проводят аппаратную зачистку инфицированных грибком зон. при повышенной потливости используйте антиперспиранты для ног, дезинфицирующие средства для обуви, не надевайте. Причины грибка ног. Вирусный грибок передается мгновенно, но вот избавиться от него. Рано давать советы по лечению грибка на ногах в домашних условиях пока не. Мазь от грибка: советы по выбору эффективных противогрибковых средств и лекарств (105 фото). Грибок пяток – одна из тяжелых форм микоза, сильно. Лечение осуществляется мазью от грибка пяток. Это различные препараты с фунгицидными. Как выявить грибок на ногтях ног. Грибковое поражение стоп – довольно распространённое явление, которое может перекинуться на человека независимо от. Грибок на пятках — распространенное заболевание, которое приносит человеку серьезный. Мазь и крем для пяток. Локальные антимикотические препараты используются. Как избавиться от грибка на ногах с помощью народных методов: Хозяйственное мыло. Распознать грибок на пятках не очень сложно: заболевание имеет характерные, присущие только ему признаки. Грибок на пятках является условно-патогенным микроорганизмом, который. Мазь от мозолей на ногах — эффективные средства. Препараты. Касторовое масло от пигментации способы применения. Рисунки, лечение, домашние средства и лекарства Грибок ногтей на ногах — это грибковая инфекция ногтей на ногах. В частности, это инфекция ногтевой пластины, ногтевого ложа или и того, и другого. Ногтевая пластина — это видимая часть ногтя на ноге. Обычно он твердый и полупрозрачный. Ногтевое ложе проходит под ногтевой пластиной и прикрепляет ногтевую пластину к пальцу ноги. Когда эти структуры заражаются, ноготь может изменить цвет, утолщаться, потрескаться, крошиться и даже оторваться от ногтевого ложа. Медицинский термин, обозначающий грибок ногтей на руках или ногах, — онихомикоз.Однако ногти на ногах в 10 раз чаще, чем ногти на руках, подвержены грибковой инфекции. Это связано с тем, что ногти на ногах растут медленнее, имеют меньшее кровоснабжение и чаще находятся в темной влажной среде по сравнению с ногтями. До 80–90% грибковых инфекций ногтей на ногах вызываются дерматофитами. Для жизни этим грибам необходим кератин — белок кожи и ногтей. Самый распространенный — Trichophyton . Когда дерматофиты являются причиной грибка ногтей на ногах, медицинский термин для обозначения этого явления — tinea unguium.Остальные случаи грибка ногтей на ногах вызывают недерматофитные плесени и грибки. Грибок ногтей на ногах очень распространен, поражает около 10% населения. Это чаще встречается у пожилых людей, мужчин и людей со спортивной стопой, другими кожными заболеваниями или ослабленной иммунной системой. У половины людей старше 70 лет грибок ногтей на ногах. Повышенный риск с возрастом может быть связан с уменьшением кровотока, медленным ростом ногтей и ослаблением иммунной системы. Грибковые инфекции ногтей на ногах трудно вылечить. Доступно местное лечение грибка ногтей на ногах, но оно часто требует использования в течение года или более и не очень эффективно. Для лечения большинства грибковых инфекций ногтей на ногах необходимы противогрибковые препараты, которые вы принимаете внутрь. Эти препараты могут быть тяжелыми для печени и вызывать лекарственные взаимодействия. Таким образом, врачи обычно резервируют их для умеренных инфекций, вызывающих тревожные симптомы. Лечение обычно длится 12 недель, но часто возникают рецидивы. Вы можете помочь предотвратить повторное появление грибка ногтей на ногах, подстригая ногти, заменяя старую обувь, в которой может быть грибок, и держите ноги чистыми и сухими. Вам следует обратиться к врачу, если у вас диабет или проблемы с кровообращением и у вас появились признаки грибка ногтей на ногах. В противном случае запишитесь на прием к врачу, если вы безуспешно пробовали безрецептурные препараты. Грибок ногтей на ногах может распространяться на другие ногти, вызывая повреждение и боль, если ногти становятся слишком толстыми. Как и многие другие проблемы со здоровьем, раннее лечение часто более эффективно и может помочь предотвратить осложнения. Таблица заболеваний ногтей: изображения, симптомы и методы лечения Следующие заболевания обычно поражают ногти: Псориаз ногтей Псориаз ногтей может вызывать образование вмятин или крошение ногтей. Причины У людей, живущих с псориазом, могут развиваться симптомы. Возникает, когда псориаз поражает кожу ногтевого ложа или около ногтевого ложа. Симптомы Возможные симптомы включают: крошащиеся ногти изъязвления изменения цвета на желтый или коричневый нарост кожи под ногтями кровь под ногтями ноготь отделяется от кровать Лечение Людям следует поговорить со своим врачом, если они живут с псориазом и заметили симптомы на своих ногтях. Лечение может включать: сильный кортикостероидный крем тазаротин для лечения точечной коррозии и обесцвечивания кальципотриол для лечения наростов под ногтем инъекции кортикостероидов лазерное лечение Узнайте больше о псориазе ногтей здесь. Хрупкое расслаивание ногтей Хрупкое расслаивание ногтей или онихошизия — распространенная проблема, с которой сталкиваются дерматологи. Состояние может стать причиной ломкости, мягкости, расщепления или тонкости ногтей. Причины Распространенные причины ломкости ногтей — многократное смачивание и высыхание ногтей. Другие причины, хотя и реже, могут включать дефицит железа или основное заболевание. Симптомы Наиболее частым признаком является то, что ногти легко ломаются. Американский остеопатический колледж дерматологии утверждает, что люди часто могут сказать, является ли причина внутренней, поскольку заболевание поражает как ногти на руках, так и на ногах. Если есть внешняя причина, симптомы обычно затрагивают только ногти. Процедуры Чаще всего люди используют увлажняющий крем и защищают ногти от химикатов и многократного воздействия воды. Онихогрифоз Онихогрифоз — это заболевание, при котором ноготь разрастается и становится толстым, часто поражая большой палец ноги. Это может привести к тому, что одна часть ногтя вырастет длиннее, чем другая. Причины Возможные причины онихогрифоза включают: генетика травмы проблемы с кровообращением псориаз ихтиоз Симптомы Когда у человека онихогрифоз очень толстый, ноготь очень толстый.В других случаях часть ногтя может вырасти больше, чем другая. Нарост может напоминать бараний рог, поэтому люди часто называют его ногтями из бараньего рога. Лечение Человеку, скорее всего, потребуется обратиться к ортопеду или дерматологу, чтобы помочь подрезать ноготь. Они могут показать человеку, как это делать дома. Людям может потребоваться несколько походов к врачу, чтобы отрезать его и дать ему вырасти заново. Единственное постоянное лечение — удаление ногтевого ложа. Вросший ноготь на ноге Вросший ноготь на ноге может вызвать боль и отек, а в некоторых случаях может вызвать инфекцию. Причины По данным Американской академии хирургов-ортопедов, генетика может играть роль в развитии вросших ногтей на ногах. Кроме того, есть и другие возможные причины, в том числе: отсутствие стрижки ногтей ношение тесных носков или обуви физическая травма Симптомы Симптомы могут включать: отек и болезненность покраснение болезненность гной Лечение Лечение может включать: хирургическое вмешательство замачивание ногтя в теплой воде 3–4 раза в день ношение удобной обуви сохранение стопы сухой прием парацетамола или ибупрофена от боли Узнайте больше о вросших ногтях на ногах здесь. Грибковые инфекции ногтей Грибковые инфекции ногтей — распространенное заболевание, при котором ногти становятся толстыми, обесцвечиваются и легче ломаются. Грибок ногтей чаще встречается на пальцах ног, чем на пальцах рук. Причины Несколько различных типов плесени и грибка могут повлиять на ногти. Они растут, когда трещина или перелом захватывает грибок между ногтем и ногтевым ложем. Пот, микстура, салонный маникюр и педикюр могут повысить риск грибковых инфекций ногтей. Симптомы Симптомы включают: толстые ногти обесцвеченные коричневые, желтые или белые ногти ломкие или потрескавшиеся ногти Грибок под ногтями часто не вызывает болезненных ощущений. Лечение Средства правовой защиты обычно включают использование противогрибковых препаратов. Людям может потребоваться рецепт, или врач может полностью удалить ноготь. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), для успешного лечения может потребоваться более года. Узнайте больше о грибковых инфекциях ногтей. Онихолизис Онихолизис — это безболезненное отделение пальца ноги или ногтя от ногтевого ложа. Обычно это происходит медленно с течением времени и может быть результатом основного состояния здоровья или травмы. Причины Наиболее частая причина — местное повреждение ногтя. Другие триггеры включают: Псориаз, грибковые инфекции и реакции на определенные лекарства также являются частыми причинами. Симптомы Основным симптомом онихолизиса является отрыв ногтя от ногтевого ложа.Это может привести к обесцвечиванию ногтя, его окраске в зеленый, желтый или непрозрачный цвет. Это также может вызвать образование дополнительных кожных покровов под ногтем, изъязвление ногтей, утолщение ногтей или искривление краев ногтей. Лечение Лечение зависит от точной причины онихолиза. Некоторые потенциальные методы лечения могут включать: лечение псориаза пероральными или другими препаратами лечение дефицита железа пероральные противогрибковые препараты Профилактика также важна.Издательство Harvard Health Publishing рекомендует людям делать следующие шаги: подстригать ногти использовать резиновые перчатки при длительном погружении рук в воду избегать агрессивных химикатов лечить основные заболевания Узнайте больше об онихолизе здесь. Паронихия Паронихия — это инфекция, вызывающая покраснение и припухлость по краям ногтевого ложа. Причины Есть два типа паронихии: острая и хроническая.Острая паронихия возникает, когда инфекция возникает в результате прямой или косвенной травмы кутикулы или ногтевого валика. Хроническая паронихия часто возникает из-за аллергенов или раздражителей. Симптомы Симптомы острой паронихии могут включать: опухоль боль покраснение лихорадка и боль в железах в тяжелых случаях желтый гной Хроническая паронихия часто начинается с одного ногтя и распространяется на другие. Ногтевые складки могут иметь следующие симптомы: покраснение боль отек желтый или зеленый гной отрыв ногтя от ложа болезненность Лечение Лечение зависит от причины паронихия.В острых случаях варианты могут включать: теплые компрессы местные антибиотики кортикостероиды пероральные антибиотики хирургический разрез и дренирование, в тяжелых случаях Для лечения хронической паронихии врач обычно лечит основная причина воспаления. Это может включать избегание аллергенов и раздражителей. Лечение может занять от нескольких недель до месяцев. Узнайте больше о паронихии здесь. Распознавание грибка ногтей на ногах | Симптомы и причины грибка ногтей на ногах онихомикоз с грибковой инфекцией ногтей Грибок ногтей на ногах — это неприятное заболевание стопы, которое возникает в результате инфекции.Это неприятная проблема, которая затрагивает многих людей, и от нее трудно избавиться. Ноги особенно восприимчивы к грибку ногтей на пальцах ног, потому что обувь и носки создают идеальную темную и влажную среду, в которой процветают грибковые инфекции. Грибок процветает в области пальцев ног из-за склонности этой области быть влажной и теплой. Эта грибковая инфекция проникает в вашу кожу через трещины на ногтях или порезы на коже. Это распространенное заболевание часто начинается с небольшого желтого или белого пятна на кончике ногтя и прогрессирует, вызывая обесцвечивание, утолщение и крошение ногтей.Читайте дальше, чтобы узнать больше о грибке ногтей на ногах и о том, что делать, если вы думаете, что он у вас есть: Слегка неприятный запах в этом районе. Темный цвет ногтя. Это вызвано скоплением мусора под ногтем. Искаженная форма ногтя, деформация или просто необычная форма. Оборванный, покрошенный или ломкий гвоздь. Желто-коричневое или беловатое изменение цвета на ногтях ног. Утолщение ногтей на ногах. Что вызывает грибок ногтей на ногах? Грибковая инфекция возникает при чрезмерном росте грибка на ногте, под ним или в нем.Как упоминалось выше, грибы процветают во влажной и теплой среде, поэтому ногти на ногах являются идеальным хозяином для их роста. Грибок ногтей на ногах также может возникнуть из-за дрожжей или плесени, но это встречается реже. Одна из наиболее частых причин грибка ногтей на ногах — трещины внутри ногтя. Это позволяет грибку, который окружает нас, проникнуть в ноготь. Кроме того, поскольку с возрастом ваша кожа трескается, возраст также может быть фактором риска развития этого состояния стопы. Помните, грибок есть везде, от душевых и спортзалов до раздевалок и бассейнов.Вы также можете заразиться грибком ногтей в маникюрном салоне, поэтому убедитесь, что в любом салоне, который вы посещаете, используется высокий уровень стерилизации всех своих маникюрных инструментов. Факторы риска грибка ногтей на ногах Диабет, так как это заболевание вызывает ослабление иммунной системы, делая ваше тело более восприимчивым к инфекциям. Незначительные повреждения кожи или кожные заболевания, вызывающие появление отверстий в ее защитном внешнем слое, например псориаз Ходьба босиком во влажных общественных местах, таких как вышеупомянутые тренажерные залы, душевые или раздевалки. Регулярное оздоровление спортсмена. Частое потоотделение. Снижение кровотока из-за возраста и повышенное воздействие грибков со временем. Носок может вызвать боль из-за давления более толстого гвоздя или скопления мусора. Что может случиться, если оставить без лечения Вы можете лечить грибок ногтей самостоятельно, но если у вас возникли проблемы с контролем за грибком ногтей на ногах, обратитесь за помощью к профессиональному педиатру.Если оставить инфекцию без лечения, это может привести к необратимому повреждению ногтя и позволить инфекции распространиться на другие участки стопы. Кроме того, тяжелая инфекция, вызванная грибком ногтей на ногах, болезненна, поэтому не стоит бесполезно страдать, когда доступно лечение. Что делать, если у вас грибок ногтей на ногах Если вы попробовали безрецептурные методы, упомянутые выше, но все еще не можете избавиться от грибка ногтей на ногах, пора посетить нас в Red Mountain Footcare.Позвольте нашим профессионалам определить правильный способ лечения вашего трудно поддающегося лечению грибка и доставить вам заслуженное облегчение. Позвоните нам, чтобы записаться на прием сегодня! Как удалить ноготь и грибок стопы Грибы любят темные и влажные места, поэтому ваши ноги особенно уязвимы для грибковой инфекции, — говорит Ребекка Сандлинг, доктор ортопедической медицины, пресс-секретарь Американской ассоциации ортопедов и ортопед. Центр стопы и голеностопного сустава Northwood в Голландии, штат Мичиган. Грибок ногтей на ногах и стопы очень распространены, и оба могут быть вызваны одним и тем же организмом.Однако это не одно и то же заболевание, и к ним относятся по-разному, объясняет она. Читайте дальше, чтобы узнать, как определить грибок ногтей на ногах и стопах, а также как предотвратить и лечить и то, и другое. Грибок ногтей на ногах: причины и факторы риска Грибок ногтей на ногах — это грибковая инфекция ногтей на ногах. Это случается, когда грибок — от плесени до дрожжей до других видов грибка — попадает в ногтевое ложе из-за пореза, разрыва ногтя или повторяющейся травмы ногтя и проникает внутрь ногтя, — говорит доктор.Сандлинг. Затем ноготь продолжает расти вместе с грибком. Как только ногтевая пластина заражена грибком, она никогда не перестанет быть инфицированной, и вам нужно подождать, чтобы увидеть, как она вырастет и здоров ли новый ноготь, растущий позади нее. По словам Сандлинга, новый ноготь редко вырастает здоровым без лечения. Грибок ногтей на ногах очень распространен — ​​согласно статье, опубликованной в журнале PLoS Pathogens , у 14 процентов людей в Северной Америке он встречается чаще, чем старше вы становитесь, добавляет Сандлинг.Ношение слишком маленькой обуви может повредить ноготь и сделать его более уязвимым для грибка, как и грибковая инфекция на коже стопы (известная как грибок стопы или стопа спортсмена) и отсутствие лечения, в результате чего ноготь может подвергнуться воздействию грибка. грибок. Вы можете подвергаться большему риску грибка ногтей на ногах, если у вас диабет или ослабленная иммунная система. Признаки и симптомы грибка ногтей на ногах Когда у вас грибок ногтей на ногах, ноготь имеет тенденцию утолщаться, обесцвечиваться — желтый, коричневый или темно-белый — и рассыпаться (он немного более хрупкий и легко ломается). — говорит Сандлинг.«Это не всегда болезненно, но может стать болезненным, когда ноготь утолщается и вдавливается в кожу», — добавляет она. Варианты лечения грибка ногтей на ногах Если вы подозреваете, что у вас грибок ногтей на ногах, вам следует обратиться к ортопеду или дерматологу, который отправит образец или кусок вашего ногтя в лабораторию. «К разным типам грибков относятся немного по-разному, поэтому важно знать, какой у вас тип», — говорит Сандлинг. Кроме того, иногда корень проблемы вовсе не в грибке, а в другом заболевании или какой-то травме ногтевого ложа — например, если вы уронили что-то на палец ноги.Не существует лечения травмы ногтя на ноге, но удаление ногтя может быть вариантом, если ноготь болезненный. Если у вас есть грибок ногтей на ногах, ваш врач, вероятно, порекомендует один или несколько из следующих вариантов лечения: Подрезка ногтя на пальце ноги Подрезка ногтя на пальце ноги обычно сочетается с приемом лекарств, но ортопед периодически подрезает ноготь «помогает и позволяет лекарству лучше подействовать», — говорит Сандлинг. (В большинстве случаев ноготь становится настолько толстым, что вы не можете подрезать его самостоятельно, — добавляет она.) Лекарства для местного применения, отпускаемые по рецепту Они используются так же, как и лак для ногтей. По словам Сандлинга, у одного из таких лекарств, эфинаконазола, около 50 процентов успеха, и вы должны использовать его каждый день в течение 48 недель. Еще один аналогичный препарат, циклопирокс, имеет 20-процентную эффективность, и вы должны использовать его в течение 11–12 месяцев, добавляет она. Одно предостережение: если вам нравится красить ногти на ногах обычным лаком для ногтей, вы не сможете делать это все время, пока принимаете эти лекарства. Пероральные препараты Тербинафин — это пероральный препарат, который вы принимаете каждый день в течение трех месяцев, и его эффективность достигает 70 процентов, говорит Сандлинг. Но он может иметь серьезные побочные эффекты со стороны печени, поэтому, если у вас когда-либо было заболевание печени, факторы риска заболевания печени или вы принимаете другие лекарства, которые перерабатываются через печень, например, лекарства от холестерина, вы не можете их принимать, — предупреждает она. Итраконазол — еще один пероральный препарат от грибка ногтей на ногах. «Он эффективен на 50 процентов, и вы принимаете его в течение трех месяцев», — говорит Сандлинг. Удаление ногтей Иногда полное удаление ногтей на ногах рассматривается как вариант лечения грибка ногтей на ногах, говорит Сандлинг. Есть два способа сделать это: навсегда, чтобы он никогда не вырастал снова (и тогда у вас больше не будет ногтя на ноге), или вы можете позволить ему вырасти снова. Иногда он снова вырастает как здоровый ноготь, а иногда снова растет с грибком. Домашние средства правовой защиты «Есть люди, которые ругаются, ежедневно нанося Vicks VapoRub, масло орегано или масло чайного дерева на ногти на ногах», — говорит Сундинг.Однако исследования никогда не доказали, что эти домашние средства успешно удаляют грибковую инфекцию, добавляет она. Лазеры Есть лазерные методы лечения грибка ногтей на ногах, но они могут быть очень дорогими, и страховка не покрывает их, говорит Сандлинг. По данным Американской академии дерматологии, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, могут ли лазеры обеспечить безопасное и эффективное лечение для большинства людей, но FDA одобрило несколько лазерных устройств для лечения грибка ногтей на ногах. Игнорировать это Вам не нужно лечить грибок ногтей на ногах, поскольку это в основном косметическая проблема, говорит Сандлинг (хотя в некоторых случаях это может быть болезненно). «Некоторые люди наносят лак на пораженный ноготь и забывают об этом», — отмечает она. Грибок стопы: причины и факторы риска Грибок стопы — это грибковая инфекция кожи, более известная как «стопа атлета», — говорит Сандлинг. Грибок проникает через трещины на коже. Она известна как «спортивная стопа», потому что атлеты или все, кто более активен и сильно потеет, подвержены большему риску.Дети также подвержены большему риску, потому что они не склонны носить другую обувь, а смена обуви — один из способов избежать грибка стопы. Грибок стопы очень распространен. «Это не значит, что кто-то грязный или не мылся, и если у вас ослабленная иммунная система, вы можете быть более восприимчивыми», — говорит Сандлинг. Признаки и симптомы грибка стопы Зуд кожи — это ранний признак грибка стопы или шелушение, шелушение кожи или крошечные волдыри на коже, которые время от времени лопаются, говорит Сандлинг.Кожа имеет тенденцию вырываться в форме мокасина или той области стопы, которую покрывает мокасин. Вы не часто видите грибок на верхушке стопы. Она добавляет, что часто бывает грибковая инфекция между пальцами ног. Как предотвратить грибок стопы и ногтя Хотя грибок ногтя на ноге и грибок стопы — это не одно и то же заболевание, следующие советы могут помочь вам предотвратить и то, и другое, говорит Сандлинг: Соблюдайте правила гигиены, например, держите ноги чистые. Меняйте обувь в течение недели. Ноги весь день потеют. Смена обуви позволяет ей высохнуть, чтобы грибок не выжил. Носите влагоотводящие носки, которые сушат обувь и убивают грибок. Вы можете найти их в беговых и спортивных магазинах. Если ваши носки сильно потеют, может помочь их смена чаще одного раза в день. Носите обувь в общественных местах, таких как раздевалки, бассейны и тренажерные залы, чтобы ограничить воздействие грибка. Сохраняйте здоровье, чтобы поддерживать хорошую иммунную систему и бороться с грибковой инфекцией. Носите подходящую обувь — большинство людей носят слишком тесную обувь и не осознают этого. Используйте безрецептурные спреи или порошки, которые сушат обувь и убивают грибок. Держите кожу сухой и не забывайте сушить между пальцами ног после купания, физических упражнений или потоотделения. Многие люди не сохнут между пальцами ног, поэтому кожа остается влажной, что может привести к инфекции. Ваши варианты лечения грибка стопы Для лечения грибка стопы у вас есть следующие безрецептурные и рецептурные варианты: Используйте безрецептурный или рецептурный противогрибковый крем. Для большинства людей грибок должен легко исчезнуть, и вы, возможно, сможете самостоятельно лечить, — говорит Сандлинг. «Я говорю пациентам покупать безрецептурный крем, потому что он дешевле и работает так же хорошо», — говорит она. Если у вас очень тяжелый случай, вы можете получить противогрибковые кремы со стероидами — они отпускаются только по рецепту, добавляет она. Обратитесь к ортопеду, если грибок стопы не проходит, так как он может распространиться на другие части тела. Принимайте пероральные препараты. Вы также можете принимать тербинафин (то же самое лекарство, которое используется от грибка ногтей на ногах) в течение двух недель (в отличие от трех месяцев, необходимых для лечения инфекции ногтей на ногах этим лекарством).«Врачи не часто назначают пероральные препараты от грибковой инфекции кожи, если только это не действительно серьезный случай», — объясняет Сандлинг. Ноготь на ноге против грибка стопы: резюме Хотя грибок стопы довольно легко вылечить, грибок ногтя на ноге невероятно трудно устранить, и в некоторых случаях он никогда не исчезнет, ​​говорит Сандлинг, отмечая, что даже лучший оральный грибок лекарства эффективны только на 70 процентов. Однако если вы будете терпеливы и пройдете правильный курс лечения, вы можете добиться положительных результатов.Кроме того, следите за тем, чтобы ноги были сухими, и чередование обуви поможет вам избежать грибка ногтей на ногах или стопы. Дополнительный отчет Дженнифер Д’Анджело Фридман. Все этапы лечения грибка ногтей [изображения включены] | Ниже приведены этапы заживления грибка ногтей , которые научат вас, как узнать, излечивается ли грибковая инфекция. Это важно, потому что, возможно, вы применяете одно из местных средств лечения и хотите отслеживать, работает ли препарат для вас или нет, или, возможно, вы хотите получить знания о грибке ногтей в предметной области, чтобы вы могли помочь другим людям с грибковых инфекций лучше бороться с инфицированным ногтем. В качестве бонуса я включил наиболее эффективное лечение грибка ногтей на ногах для достижения результатов, которые показаны на этих фотографиях. Эти продукты были проверены с медицинской точки зрения в ходе исследования, проведенного известным университетом. Доказано, что избавление от инфекции ногтей на ногах занимает менее двух месяцев. Ранняя стадия лечения грибка ногтей На этом первом снимке показано состояние грибка ногтей на ногах до начала лечения. Я хочу, чтобы вы обратили внимание на серьезность грибковой инфекции, из-за которой весь ноготь стал коричневым и потерял свой естественный цвет — явный признак того, что грибок полностью вырос и покрыл весь ноготь . Ноготь полностью высох и имеет трещину на правой стороне ногтя, кожа вокруг ногтя на ноге немного покраснела и опухла. Существует более одного типа грибка, и каждый имеет разные признаки, такие как желтый, черный, коричневый или белый цвет. Именно на этой стадии нам нужно пройти обследование у ортопеда или врача, прежде чем рассматривать лечение ногтей от грибка, особенно для тех, кто страдает диабетом или слабой иммунной системой. Вторая стадия заживления грибка ногтей Этот снимок сделан после четырех недель применения лечения грибка ногтей, и теперь инфекция улучшается.От основания ногтя до середины новый ноготь вырос, и грибковая инфекция исчезла. Для полного роста ногтей на ногах потребуется еще несколько недель, и это также отличается от человека к человеку, потому что у некоторых людей ногти растут быстро, а у других — медленно. Новый растущий ноготь приобретает естественный цвет и сияет, но кончик ногтя остается сухим и шелушащимся. На этом этапе покраснение и отек кожи вокруг ногтя начинают исчезать, и если грибок ногтя был болезненным, вы начнете чувствовать меньше боли, а если до лечения у него был неприятный запах, он постепенно исчезнет. Иногда на этой стадии, если инфекция была серьезной, у вас будет выпадать мертвый ноготь, что позволяет новому ногтю расти свободно и здоровым образом. Эти результаты были достигнуты с помощью этого средства от инфекции ногтей. Нажмите здесь, чтобы купить сейчас на Amazon. Третья стадия лечения грибковой инфекции ногтей На этой фотографии показано, как будет выглядеть грибок ногтей на ногах после шести недель постоянного лечения грибка ногтей.Большинство людей совершают ошибку, прекращая лечение, когда видят такие результаты. Несмотря на то, что грибок ногтей выглядит так, будто он зажил, если сравнить его с тем, как он выглядел до лечения, я советую вам продолжать применять лекарства еще как минимум две недели, чтобы убедиться, что онихомикоз полностью излечен, потому что у вас все еще может быть грибок ногтей на ногах. под ногтевым ложем. На этом этапе симптомов исчезли, остался только ноготь с зазубринами на краю, и почти 90% грибков исчезли.Инфицированный ноготь восстановил свой естественный цвет, а кожа вокруг ногтя больше не покраснела и не опухла. Некоторые люди быстро используют лак для ногтей до того, как грибок ногтей на ногах будет полностью устранен, и это затрудняет дыхание пораженного ногтя, и это может замедлить процесс заживления или, что еще хуже, может вызвать повторное инфицирование. Рекомендуется использовать противогрибковый лак для ногтей как на руках, так и на ногах, если вы отчаянно хотите скрыть пальцы ног краской для ногтей, однако используйте спирт, чтобы удалить лак для ногтей с грибкового ногтя через семь дней, и, если хотите, вы можете нанести его снова и сделать обязательно повторяйте процесс каждые 7 дней. Если вы хотите получить те же результаты менее чем за четыре недели, обязательно воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать, как это возможно. Купите лекарство от грибка ногтей на ногах, которое, как было доказано, убивает все распространенные грибки ногтей менее чем за четыре недели и легко наносится на ногти. Последний этап лечения грибковых инфекций На этой последней стадии процесса заживления ваш ноготь может выглядеть так, как будто у него никогда раньше не было инфекции ногтя, потому что часто ноготь будет в улучшенном состоянии и позволит избежать будущей грибковой инфекции , проявив хороший личный уход очистив ваш Foot регулярно или купите противогрибковое средство для ног Foot , чтобы предотвратить грибок ногтей. Именно после этого этапа вы можете применять педикюр и лекарства, чтобы ваши ногти снова стали красивыми, не беспокоясь об ухудшении состояния грибка ногтей. Хотите добиться таких же результатов без таблеток от грибка ногтей? Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как избавиться от инфекции ногтей менее чем за четыре недели. Купите это средство сейчас на Amazon. Как уберечь от грибка? Гигиена — это первый шаг к тому, чтобы избавиться от него, но я обнаружил, что мне помогает мочить ногу один раз в неделю всего на 15 минут, используя эффективное противогрибковое средство для ног, которое можно приобрести в Amazon.Всегда избегайте ношения закрытой обуви, чтобы ногти могли дышать свободным воздухом. Раньше у меня был грибок ногтей на ноге , с которым я боролась долгое время, и я пробовала разные способы лечения ногтей. Грибок оказался глубоко под ногтевым ложем, поэтому мне не удалось от него избавиться. Раньше я искал сильнодействующее эфирное масло от грибка ногтей на ногах и в итоге применил передовое местное лечение. Чтобы узнать больше о моей истории о том, как я убил грибок ногтей на ногах, и о том, что я продолжаю использовать, чтобы избежать заражения, перейдите к обзору zetaclear. источник Грибковые инфекции ногтей | DermNet NZ Автор: Hon A / Prof Amanda Oakley, дерматолог, Гамильтон, Новая Зеландия, 2003 г. Что такое грибковые инфекции ногтей? Грибковая инфекция ногтей также известна как онихомикоз. Это все чаще встречается с возрастом. Редко поражает детей. Какие организмы вызывают онихомикоз? Онихомикоз может быть вызван: Дерматофитами, такими как Trichophyton rubrum ( T.rubrum ), T. interdigitale (tinea unguium) Дрожжи, такие как Candida albicans и в редких случаях не-albicans видов Candida Плесневые грибки, такие как видов Scopulariopsis brevicaulis и Fusarium . Грибковые инфекции ногтей См. Другие изображения кандидозной инфекции ногтей. Каковы клинические признаки онихомикоза? Онихомикоз может поражать один или несколько ногтей на ногах и руках, и чаще всего поражает большой или мизинец.Он может быть представлен одним или несколькими разными узорами. Боковой онихомикоз — белая или желтая непрозрачная полоска появляется на одной стороне ногтя. Подногтевой гиперкератоз — шелушение под ногтем. Дистальный онихолизис — конец ногтевого подъема. Свободный край часто крошится. Поверхностный белый онихомикоз — на верхней части ногтевой пластины появляются шелушащиеся белые пятна и ямки. Проксимальный онихомикоз — в области полумесяца (лунулы) появляются желтые пятна. Онихома или дерматофитома — толстый локализованный участок инфекции в ногтевой пластине. Разрушение ногтя. Tinea unguium часто возникает в результате необработанного tinea pedis (стопы) или tinea manuum (руки). Это может быть следствием травмы ногтя или воспалительного заболевания ногтя. Кандидозная инфекция ногтевой пластины обычно возникает в результате паронихии и начинается около ногтевого валика (кутикулы). Ногтевой валик опух и покраснел, оторвался от ногтевой пластины.На соседнем ногте появляются и распространяются белые, желтые, зеленые или черные пятна. Гвоздь может оторваться от ложа и станет болезненным, если на него надавить. Плесневые инфекции похожи на tinea unguium. Онихомикоз следует отличать от других заболеваний ногтей. Как подтверждается диагноз онихомикоз? Обрезки следует брать из крошащихся тканей на конце инфицированного ногтя. Обесцвеченную поверхность ногтей можно соскоблить.Мусор можно вычерпать из-под ногтя. Обрезки и соскоб отправляют в микологическую лабораторию для микроскопии и посева. Предыдущее лечение может снизить вероятность успешного роста грибка в культуре, поэтому лучше всего взять обрезки до начала лечения: Для подтверждения диагноза — противогрибковое лечение не будет успешным, если есть другое объяснение для состояния ногтей Для определения ответственного организма.Плесень и дрожжи могут нуждаться в другом лечении, чем грибки-дерматофиты Лечение может потребоваться в течение длительного периода и стоит дорого. Частично вылеченную инфекцию невозможно будет доказать в течение многих месяцев, поскольку противогрибковые препараты можно обнаружить даже через год. Биопсия ногтя может также выявить характерные гистопатологические признаки онихомикоза. Как лечится онихомикоз? Инфекции ногтей на пальцах рук обычно излечиваются быстрее и эффективнее, чем инфекции ногтей на ногах. Легкие инфекции, поражающие менее 50% одного или двух ногтей, могут поддаваться действию противогрибковых препаратов местного действия, но для лечения обычно требуется пероральный прием противогрибковых препаратов в течение нескольких месяцев. Устройства, используемые для лечения онихомикоза Недавно были разработаны немедикаментозные методы лечения онихомикоза, позволяющие избежать побочных эффектов и рисков пероральных противогрибковых препаратов. Считается, что лазеры, излучающие инфракрасное излучение, убивают грибки, выделяя тепло внутри инфицированной ткани.Сообщается, что лазерное лечение безопасно уничтожает грибок ногтей с помощью одного-трех, почти безболезненных сеансов. Для этой цели FDA и другие регулирующие органы одобрили несколько лазеров. Однако качественные исследования эффективности отсутствуют, а существующие исследования показывают, что лазерное лечение менее эффективно с медицинской точки зрения, чем местные или пероральные противогрибковые средства. Nd: YAG лазеры непрерывного действия, длинных или коротких импульсов Ti: Сапфировый лазер с синхронизацией мод Диодный лазер Фотодинамическая терапия с применением 5-аминолевулиновой кислоты или метиламинолевулината с последующим облучением красным светом также оказалась успешной у небольшого числа пациентов, у которых ногти были предварительно размягчены или отбиты медикаментозно с использованием 40% мази с мочевиной в течение недели или так. Ионтофорез и ультразвук изучаются как устройства, используемые для улучшения доставки противогрибковых препаратов к ногтевой пластине. Лазерное лечение грибка ногтей | Foot Doctor of NY Грибковые инфекции ногтей на ногах могут быть вызваны различными типами грибов, дрожжей или плесени. Небольшие трещины на ногте или окружающей коже могут позволить этим микробам проникнуть в ноготь и вызвать инфекцию. Грибковая инфекция ногтей возникает из-за чрезмерного роста грибков в ногтях.Не ограничивайте свое лечение устаревшими лекарствами для местного применения и пероральными препаратами, когда наша лазерная терапия ногтей является новейшей технологией и наиболее эффективным методом лечения. Обзор: Грибок ногтей на ногах — распространенное заболевание, которое начинается с белых или желтых пятен под кончиками ногтей. По мере того, как грибковая инфекция распространяется глубже, грибок ногтей может привести к обесцвечиванию, утолщению и крошению ногтей по краям. Это может повлиять на несколько ногтей. Грибковая инфекция ногтей на ногах может начаться с грибка стопы или стопы спортсмена и распространиться с одного ногтя на другой. Как можно заразиться грибковой инфекцией ногтей? Грибковые инфекции ногтей вызываются различными грибковыми организмами. Самый распространенный вид грибка — дерматофит. Грибковые инфекции ногтей — это распространенные инфекции ногтей на ногах, которые могут привести к обесцвечиванию, утолщению ногтей и увеличению вероятности их растрескивания и поломки. Грибы процветают в теплой и влажной среде, вызывая естественное перенаселение грибка ногтей на ногах. Те же грибы, которые вызывают микоз и стригущий лишай, могут вызывать инфекции ногтей.Грибы, которые уже присутствуют в вашем теле или на нем, могут вызывать инфекции ногтей. Если вы контактировали с кем-то еще, у кого есть грибковая инфекция, возможно, вы тоже заразились ею. Кто подвержен риску грибковых инфекций? Заразиться грибковой инфекцией ногтей может любой человек. Некоторые люди могут быть более вероятными, чем другие. Грибковые инфекции ногтей на ногах могут развиваться у людей в любом возрасте, но чаще встречаются у взрослых, чем у детей. С возрастом ноготь может стать ломким и сухим.Образовавшиеся трещины на ногтях позволяют проникнуть грибкам. Пожилые люди имеют высокий риск заражения грибковыми инфекциями ногтей, потому что у них плохое кровообращение и / или ослабленная иммунная система. Ногти также растут медленнее и толще с возрастом. Каковы признаки и симптомы грибка ногтей на ногах? Утолщенный Обесцвеченный, от беловатого до желто-коричневого Хрупкие, хрупкие, потрескавшиеся и рассыпчатые Искаженная форма Снятие ногтя с ногтевого ложа Под ногтем скапливается мусор Зловонный запах Как узнать, есть ли у меня грибковая инфекция ногтей? Поскольку другие инфекции могут поражать ногти и имитировать симптомы грибковой инфекции ногтей, единственный способ подтвердить диагноз — это пройти обследование.В некоторых случаях мы можем отправить образец ногтя в лабораторию для анализа и идентификации. Как лечится грибковая инфекция ногтей на ногах? Актуальные растворы сами по себе неэффективны при лечении грибковых инфекций ногтей на ногах. Доктор Лилкер предлагает новейшие методы лечения грибковых ногтей на ногах с помощью лазерной терапии ногтей. Благодаря революционному диодному лазеру IV класса, высокоинтенсивная технология нашего лазера в 1200 раз мощнее традиционных холодных лазеров III класса. Большая мощность означает более глубокое проникновение, более быстрое время лечения и доставку надлежащей терапевтической дозировки и, в конечном итоге, лучшие клинические результаты.Лазерная процедура мягко нагревает ногтевое ложе и уничтожает паразитарный грибок, высушивает влагу между ногтем на пальце ноги и кожей, увеличивая приток крови к этой области. Благодаря лазерной терапии ногтей со временем начинают расти здоровые, новые, светлые ногти. Лазерная терапия — это безболезненная и неинвазивная процедура, способствующая естественному заживлению организма.