22Фев

Профилактика запоров у взрослых – Профилактика запоров у взрослых

Профилактика запоров: питание, питье, массаж, клизмы

Несоблюдение принципов здорового образа жизни приводит к возникновению различных проблем с пищеварением, в том числе запора. Застойные явления в прямой кишке возникают из-за вредных продуктов питания, дефицита жидкости в организме, длительного медикаментозного лечения, сидячего образа жизни. Правильная и регулярная профилактика запоров положительно повлияет на работу пищеварительной системы и организма в целом. Далее более подробно рассмотрим основные профилактические методы запоров.

Питьевой режим

Дефицит жидкости в организме является одной из причин затвердевания продуктов распада в кишечной системе. Чтобы избежать проблем с пищеварением, рекомендуется увеличить количество жидкости в ежедневном меню. Кроме воды полезно пить отвары на основе сухофруктов, свежие овощные и фруктовые соки, чаи на основе лекарственных растений, компоты и морсы.

При этом из ежедневного рациона нужно исключить напитки, которые могут вызвать запор, а именно крепкий кофе, черный чай, молоко и алкоголь.

Режим питания

Профилактика запора включает в себя соблюдение принципов диетического питания. Сбалансированное и рациональное питание позволит восстановить стабильную работу пищеварительной системы.

Специалисты рекомендуют включить в ежедневное меню продукты с повышенным содержанием калия, например, капусту, фасоль, горох, сухофрукты, орехи. Именно этот микроэлемент положительно влияет на мышечную систему кишечника, заставляя ее активно переваривать пищу и оперативно выводить шлаки из организма.

Кроме калия в ежедневный рацион также должны входить блюда с грубыми волокнами, которые не перевариваются, а оперативно очищают организм от застойных отходов. Клетчатка содержится в злаковых культурах, овощах, зелени и фруктах. Особенно полезны капуста, кабачок, свекла, гречка, овес и сухофрукты.

Во избежание развития запора рекомендуется с ежедневного меню исключить кондитерские и хлебобулочные изделия, рис, манку, копчености, консервы, кисель и крахмал.

Жирное мясо, бульоны и блюда, приготовленные с использованием большого количества жиров, также негативно влияют на естественный процесс дефекации. Рекомендуется использовать диетическое мясо и полезный способ приготовления блюд, например, на пару.

Весь суточный объем пищи разделяем на маленькие порции и несколько приемов. Между основными приемами пищи рекомендуется перекусывать сухофруктами. Перед сном стоит выпивать кефир или йогурт с живыми бактериями.

Активное движение

Запоры очень часто наблюдаются у маленьких детей, которые не умеют еще ходить, лежащих пациентов, офисных работников, ведущих сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности негативно сказывается на мышцах брюшной полости, которые просто не справляются с качественным перевариванием пищи и оперативным выводом шлаков из организма.

Именно поэтому нужно вести активный образ жизни, чтобы поддерживать мышцы пищеварительной системы в тонусе. Даже обычная утренняя зарядка поможет запустить пищеварительный процесс и ускорить выведение шлаков из организма.

Кроме того, существуют специальные упражнения, которые позволяют быстрее продвигаться калу по кишечной системе.

Итак, можно выделить следующие упражнения:

  • Втягиваем мышцы живота, задерживаем и расслабляем. Делаем по несколько раз в день.
  • В лежачем положении нужно по очереди поднимать колени и подтягивать их к животу.
  • Упражнение «велосипед» позволяет активизировать работу пищеварительной системы.
  • Обычные наклоны в разные стороны также позволяют тренировать мышцы брюшной области.

Самое главное ежедневно вести активный образ жизни, чтобы поддерживать мышцы в нужном тонусе.

Массаж живота

Чтобы избежать развития такого явления, как запор, профилактика должна включать физическую активность. В домашних условиях можно непосредственно влиять на мышцы пищеварительной системы с помощью профилактического массажа.

Чтобы получить максимальную пользу от массажа, нужно придерживаться следующих простых рекомендаций:

  • Моем руки и тело.
  • Можно использовать специальные масла для массажа.
  • Если в помещении холодно, то массаж можно делать через белье.
  • Массаж можно делать только при отсутствии болевых ощущений в области живота.
  • Лучше всего проводить все манипуляции между приемами пищи на пустой желудок.
  • Движения должны быть плавными и осторожными, чтобы запустить пищеварительный процесс и не повредить брюшной полости.
  • Рекомендуется делать спиралевидные движения, начиная с нижнего правого сектора живота. Движемся по часовой стрелке.
  • Детям делают массаж только пальчиками и легкими поглаживаниями.
  • Завершаем массаж растиранием и поглаживанием.

Во время беременности девушкам не рекомендуется делать массаж без разрешения врача.

Своевременное посещение туалета

Специалисты рекомендуют в одни и те же часы посещать туалет. Организм просто привыкнет и начнет регулярно опорожнять пищеварительную систему. Лучше всего это делать в утренние часы после завтрака. Для того чтобы ускорить естественный процесс дефекации, рекомендуется утро начинать со стакана воды, фруктового сока или отвара.

Кроме того, нельзя игнорировать позывы в туалет. При первых сигналах сразу нужно идти в туалет, чтобы избежать запора в будущем.

Использование слабительных средств

Решить проблему с дефекацией можно слабительными препаратами. Только в крайнем случае назначают лекарственные средства, когда диетическим питанием и спортом не удается восстановить нормальный стул.

Рекомендуется выбирать безопасные препараты на основе натуральных компонентов, которые мягко воздействуют на мышечную систему кишечника. Кроме того, обязательно нужно читать инструкцию от производителя, чтобы ознакомиться со всеми противопоказаниями и побочными эффектами. Большинство препаратов действуют от 3 до 8 часов. Сильнодействующие средства вызывают естественный процесс дефекации через несколько минут после приема.

Без рецепта врача в домашних условиях можно использовать растительные масла, например, льняное или касторовое. Утром ложку масла выпиваем перед завтраком, чтобы разбавить застойные отходы в прямой кишке и ускорить их выведение из организма естественным путем.

Клизма для профилактики запора

В экстренных случаях, когда нужно быстро очистить организм от шлаков и токсинов, назначают клизму. При этом не стоит увлекаться данным методом, ведь клизма выводит из организма не только патогенную микрофлору, но и полезные бактерии.

Для приготовления клизмы нужно взять воду на два градуса выше температуры тела. Также полезна масляная, травяная и свекольная клизма. Перед тем как выбирать раствор для приготовления клизмы, рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы избежать возникновения побочных симптомов.

Контроль над эмоциональным состоянием

Запоры могут возникать также из-за нестабильности нервной системы. Стресс, нервное напряжение, конфликтные ситуации и депрессия отрицательно влияют на пищеварительные процессы. Восстановление нормального душевного состояния позволяет решить проблему с дефекацией.

lechenie-zapora.ru

Запор у взрослых — причины возникновения и способы эффективного лечения

Почему возникает запор у взрослых, как он проявляется, какие способы лечения и профилактики запоров существуют, читайте подробнее в этой статье.

фото@ derneuemann/https://pixabay.com/

Запор у взрослых – причины возникновения и способы лечения

Запор — это явление, которое характеризуется отсутствием дефекации более двух суток, а также трудности с опорожнением кишечника, которые возникают вследствие нарушенной (ослабленной) двигательной активности кишечника, а также всего желудочно-кишечного тракта человека, особенно толстой кишки.

Опорожнение кишечника значительно затрудняется, когда кал становится плотным и сухим. Такой кал может вызвать трещины заднего прохода, боли, а также ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжесть.

Известно, что запорами страдают 10-50 % взрослого населения планеты, особенно люди пожилого возраста.

Основные причины возникновения запора и симптомы

Одна из самых основных причин возникновения запоров это  нарушение в питании:

  • малое количество употребляемой воды в течение дня;
  • недостаточное количество грубой клетчатки в рационе;
  • нерегулярные приёмы пищи.

Другие причины возникновения запоров:

  1.  Малая двигательная активность в течение дня, отсутствие физических упражнений.
  2.  Любые нарушения кишечной проходимости (спайки, полипы, опухоли), а также любые заболевания кишечника.
  3.  Заболевания прямой кишки (геморрой, трещины в заднем проходе).
  4. Слишком сильные боли при попытке дефекации заставляют человека подавлять позывы к опорожнению, и они могут постепенно исчезнуть. От этого кал становится очень твёрдым, опорожнение ещё больше затрудняется, ещё больше усиливается болезненность. Это ведёт к замкнутости порочного круга.
  5. . Часто запоры возникают, как следствие заболеваний почек, надпочечников, болезней гормональной системы и т.д.
  6.  Слабая мускулатура передней брюшной стенки, а также диафрагмы и тазового дна, которые участвуют в самом акте дефекации.
  7. Применение некоторых лекарственных средств, в частности, лечение антибиотиками, антидепрессантами, которые нарушают активность кишечной мускулатуры. Сюда же относится и частое использование слабительных средств.

Симптомы хронических запоров:

  • нарушение акта дефекации;
  • урчание в кишечнике, чувство переполнения, тяжести, распирания;
  • вздутие живота;
  • тошнота, отрыжка, неприятный запах изо рта;
  •  боли в животе;
  • физическая слабость, нарушение сна, подавленное настроение, депрессия.

Виды запоров

  • Органический запор 

Он имеет своей причиной патологию (аномалию) в самом кишечнике.

Аномалии кишечника бывают как врожденными, так и приобретёнными в течение жизни в связи с каким-либо заболеванием или вследствие оперативного вмешательства.

Чаще всего такие запоры проходят в довольно острой форме. Их симптомы очень ярко выражены, поэтому определить этот тип запоров довольно просто.

  • Функциональные запоры

Функциональный запор у взрослых, отличается от органического тем, что не предполагает наличия патологии в самом кишечнике.

Причины функциональных запоров очень разнообразны, чаще всего такие запоры хронического характера, их довольно сложно вылечить.

Существует два типа функциональных запоров:

  1. Атонические запоры – это понижение тонуса кишечника. Главная причина такого запора – погрешности в питании (обилие жирной пищи, недостаток грубой клетчатки, малое потребление воды в течение дня, малая двигательная активность).
  2. Спастические запоры – это повышение тонуса кишечника. Главная причина такого запора – психологические проблемы (стрессы), невралгические заболевания, болезни эндокринной системы, геморрой и трещины заднего прохода, когда человек, боясь боли, сдерживает содержимое толстой кишки.
  • Хронический запор

Хронический запор  у взрослых имеет место быть, если случаи нарушения дефекации происходят на протяжении последних шести месяцев, если количество дефекаций бывает не чаще трех раз в неделю, если структура кала становится твердой и напоминает маленькие комочки.

А также, когда явно выражено ощущение, что кишечник опрожнён не полностью.

Запор у  взрослых – лечение и профилактика

Для эффективного лечения запоров, прежде всего, нужно выявить и устранить саму причину их возникновения.

Если отсутствуют причины, связанные с хирургическим вмешательством (полипы, опухоли и т.д.), то самое первое, что необходимо сделать – это наладить здоровое и регулярное питание, подключить физкультуру (в том числе – лечебную) и достаточную физическую активность в течение дня, использовать приёмы фитотерапии, массажа и пить достаточное количество чистой воды, использовать народные средства.

Допустимо принимать натуральные средства со слабительным эффектом, которые будут активировать моторику кишечника.

Это растительные отруби, аптечные препараты метилцеллюлозы, морская капуста (ламинария), молотые семена расторопши, варёная свекла, свекольный сок, чернослив, молотые семена льна.

Самостоятельный и регулярный прием большинства слабительных без контроля врача – опасен!

Во-первых, организм привыкает к ним и требует постоянно увеличения дозы. Кишечник со временем перестаёт работать самостоятельно, так как привыкает к регулярной стимуляции.

Во-вторых, слабительные вызывают вздутие живота, боли, расстройство стула (поносы), а также со временем приводят к заболеваниям печени, почек, к аллергиям, выводят из организма необходимые ему витамины и минералы в большом количестве, а также сильно обезвоживают организм.При лечении запоров доктора зачастую назначают препараты-пробиотики, которые призваны нормализовать кишечную микрофлору.

Эффект от приёма таких препаратов усилиться, если в питании будет присутствовать достаточное количество грубой клетчатки из фруктов, овощей, зелени, а также кислые ягоды.

При трещинах и геморрое доктор назначает лечебные свечи.

Для того, чтобы не допустить появление запоров, необходимо тщательно следить за состоянием своего кишечника, за его регулярным и своевременным опорожнением, своевременно выявлять начинающиеся заболевания ЖКТ, а также вести довольно активный образ жизни, достаточно двигаться на свежем воздухе, гулять, пить достаточное количество воды и питаться здоровой пищей, с достаточным количеством содержащейся в ней грубой клетчатки.

Очень важно не увлекаться очищающими процедурами в виде частых клизм, гидроколонотерапии и длительного применения аптечных слабительных препаратов, особенно, без назначения их врачом.

Диета при запорах – что есть при запоре?

Прежде всего, необходимо увеличить потребление чистой воды и свежевыжатых соков.

  • Хорошо запускает работу кишечника 1–2 стакана тёплой воды, выпитой натощак с утра, а также и 1-2 стакана свежевыжатого сока перед завтраком (яблочный, апельсиновый, яблочно-свекольный, можно добавлять лимонный и морковный, хорошо для этих целей сок сельдерея и тыквенный сок).
  • Каши рекомендуется употреблять исключительно в целозерновом варианте, полностью исключая каши моментального приготовления. То же самое касается и макаронных изделий – выбирайте цельнозерновую макаронную продукцию.
  • Обязательно употребляйте побольше зелени и сырых овощей. Это – «таблетка для кишечника»!
  • Регулярно ешьте ягоды, отдавая предпочтение ягодам кислого вкуса.
  • Диетологи рекомендуют кушать понемногу примерно 3-5 раз в день.
  • Очень важно уменьшить жирность принимаемой пищи. Здоровое количество для взрослого человека – не более 3 ложек в день. При этом следует учитывать так называемые «скрытые жиры», которые присутствуют во многих продуктах питания, особенно много их в колбасах, паштетах, фаст-фудах и т.д.
  • Для естественного очищения кишечника и налаживания его активной работы рекомендуется проводить очистительно-разгрузочные дни на сырых овощах, фруктах, свежевыжатых соках, обязательно обогащая дневной рацион большим количеством зелени и достаточным количеством чистой воды.
  • После таких разгрузочных фруктово-овощных дней кишечник начинает работать с новой силой.
  • Если есть заболевания и организму тяжело переваривать сырые овощи, то допустимо использовать варёные, тушёные и пареные, одновременно употребляя большое количество свежих соков.
  • Следует знать, что кофе достаточно сильно обезвоживает организм, что со временем приводит к проблемам в опорожнении кишечника.
  • Необходимо категорически исключить употребление сладких газированных напитков.
  • Очень хорошо использовать минеральную воду, из которой предварительно нужно выпустить газ, а также овощные квасы домашнего приготовления (капустный, свекольный), настой чайного гриба.
  • Хорошо зарекомендовали себя ферментированные продукты, в частности, квашеная капуста с морковью.

Диета при атоническом запоре

Питание при атоническом запоре должно быть максимально возможно «грубым».

То есть, содержащим достаточное количество грубой растительной клетчатки. Это сырые вощи, фрукты, зелень, отруби злаковых, цельные крупы.

Рекомендуется исключить полностью или хотя бы значительно сократить количество употреблямых «быстрых углеводов» (сладостей, изделий из белой муки). Такие продукты существенно замедляют пищеварение.

К числу важных и полезных овощей и фруктов можно отнести яблоки, свеклу, морковь, капусту, любую зелень, сливы, абрикосы. А также сухофрукты (особенно чернослив, урюк, инжир).

Из круп отдавайте предпочтение гречке, перловке, ячневой крупе.

Диета при спастическом запоре

При спастических запорах доктора рекомендуют варёные овощи, протёртые фрукты.

Необходимо исключить продукты с грубыми волокнами, так как это может стать причиной болезненности и ухудшения состояния.

Все приготовляемые блюда лучше всего пюрировать. Из масел предпочтение отдавать растительным маслам первого холодного отжима.

Питание при гипомоторных запорах ежедневно должно содержать:

  • овощи, фрукты, ягоды, зелень в сыром виде – около 200 г.;
  • чернослив, курагу, инжир – не менее 10 штук;
  • масло растительное – в количестве не более 3 столовых ложек, из которых одну можно принимать с утра натощак;
  • гречневая, ячневая, перловая каша;
  •  отруби, которые необходимо добавлять практически во все блюда, а также принимать их вместе с соками, кефиром. Ежедневный прием 30 г отрубей ускоряет прохождение каловых масс по кишечнику в три раза!;
  • специальные сорта хлеба – цельнозерновые или с добавлением отрубей;
  • молотое льняное семя – не менее 30 грамм в день, запивая достаточным количеством воды или сока;
  • минеральная вода – 500 мл. в день.

Примерное ежедневное меню при хронических запорах:

  • Завтрак – омлет, салат из сырых овощей с ложкой растительного масла, свежее яблоко, травяной чай;
  • Второй завтрак – фрукты, желательно яблоки, ягоды;
  • Обед – борщ или щи без мяса со сметаной, мясо отварное, варёная или тушёная свекла, салат из зелени и сырых овощей (можно использовать квашеную капусту), компот из сухофруктов
  • Ужин – овощное рагу, гречка, творог, травяной чай;
  • На ночь можно выпить один стакан кефира или любых других кисломолочных напитков, которые организм хорошо воспринимает.
Подробнее про питание при запоре, читайте в этой полезной статье

Как избавиться от запора – видео

Надеемся, эта полезная информация, поможет решить такую деликатную проблему, как запор у взрослых.

Будьте здоровы!

alternative-medicina.ru

Запоры у взрослых

  • Запоры в путешествиях

    Запоры в путешествиях
  • Запоры при диете

    Запоры при диете
  • Запоры при неправильном питании

    Запоры при неправильном питании
  • Запоры при стрессе

    Запоры при стрессе
  • duphalac.ru

    От чего бывает запор, причины запора у взрослых

    Функционирование кишечника напрямую влияет на самочувствие и общий тонус организма. Любые неполадки, особенно длящиеся продолжительное время, становятся причиной нарушений в работе других органов, в особенности — печени и выводящей системы. Приведенная информация расскажет, от чего бывает запор, какие факторы способствуют его развитию, как можно избежать подобных состояний.

    Что представляет собой запор

    Сбои в опорожнении кишечника периодически встречаются у всех людей. Нерегулярный прием пищи, различные заболевания и стрессы сильно влияют на работу органов пищеварения. Говорить о запоре можно только на основании задержки кала сроком на два дня и более. В этом случае появляются дополнительные негативные симптомы: боли и спазмы в животе, метеоризм, отрыжка и тошнота, вплоть до развития интоксикации организма. Содержимое кишечника остается в его просвете длительное время, начинаются процессы гниения, вследствие чего токсины распространяются по кровеносной системе. Регулярные запоры крайне негативно отражаются на общем самочувствии, приводят к снижению моторной функции кишечника, что только усугубляет проблему.

    Запор в послеоперационный период

    Частой проблемой, с которой сталкиваются пациенты после проведенной операции — невозможность самостоятельного опорожнения кишечника. Проблема имеет физиологические и психологические корни, особенно, если вмешательство проводилось на пищеварительном тракте. У пациента может присутствовать страх перед чрезмерными потугами, ситуация осложняется болевым синдромом и ограниченной дееспособностью человека.

    Вместе с тем, профилактика запоров в постоперационном периоде крайне важна, ведь в дальнейшем это ухудшит общее самочувствие, а значит, приостановит выздоровление.

    Как избежать запоров после операции:

    • Тщательно контролировать питание, увеличить потребление жидкости, если это не запрещено по медицинским показаниям. В составе рациона предпочтение у кисломолочных продуктов с минимальной жирностью, дробные порции и пяти – шести разовое питание в сутки.
    • В первые дни рекомендовано голодание, для оптимальной работы ЖКТ первый прием пищи должен проводится не ранее 10 часов после окончания операции, в некоторых случаях – еще позже. Все продукты должны быть термически обработаны и легко усваиваться. Предпочтение у жидких каш, варенных и запеченных овощей, максимально простых однокомпонентных блюд.
    • Отказ от продуктов, провоцирующих вздутие живота и процессы брожения в кишечнике. Бобовые, все виды капусты и свежие фрукты и ягоды могут стать причиной несварения желудка, а также развития болезненных ощущений в постоперационном периоде.
    • Наряду с антибактериальной терапией, пациенту обязательно назначаются пребиотики, позволяющие наладить нормальный состав микрофлору кишечника.

    При невозможности самостоятельного опорожнения кишечника, пациенту назначаются подходящие слабительные препараты, а также клизма. Нельзя злоупотреблять приемом лекарств, чтобы не вызвать привыкания и снижения моторной функции кишечника. В особо тяжелых случаях, например, после хирургических вмешательств в области прямой кишки и ануса, используются дополнительные медицинские манипуляции. В таких ситуациях чрезвычайно важно наладить нормальную работу кишечника, а запоры устраняются как можно раньше.

    Все о хронической форме запора

    Самые тяжелые случаи — постоянные запоры у детей и взрослых. Это состояние диагностируется при частоте опорожнения кишечника менее трех раз в неделю. Подобное состояние может быть и проявлением нормы, но чаще всего является патологическим и требует обязательной корректировки.

    Последствия и признаки хронических запоров:

    • Снижение аппетита, принятая пища ощущается комом в желудке.
    • Появление желтого (белого) налета на языке и неприятного запаха изо рта.
    • Вздутие живота, отрыжка и метеоризм.
    • Повышенная усталость, сонливость, недомогание.
    • Нервозность, агрессивность, тревожность.
    • Постоянное чувство неполного опорожнения кишечника.
    • Боли и спазмы в животе.

    На фоне постоянной интоксикации организма развивается депрессия, нарушается нормальный темп жизни, уменьшается работоспособность. Также могут появиться проблемы с волосами и ногтями. Организм недополучает много жизненно необходимых веществ, что негативно сказывается на общей работе внутренних систем. Неполадки в работе кишечника могут привести к развитию псориаза и экземы, отрицательно сказаться на репродуктивной функции. С подобной проблемой обязательно необходимо бороться и первым этапом будет определение типа недуга.

    Какие виды запоров классифицируют:

    • Острый запор — признак воспалительного процесса в кишечнике. Чаще всего развивается на фоне колита и болезни Крона, характеризуется болевым синдромом высокой интенсивности, повышением температуры тела, слабостью и ознобом.
    • Механический запор — не совсем корректное название ситуаций, когда нормальная проходимость кишечника затруднена его перегибом, наличием инородного тела, повреждениями органа.
    • Медикаментозный тип возникает при приеме некоторых групп лекарственных средств, влияющих на деятельность кишечника.
    • Эндокринная форма запоров характерна при нарушениях гормонального фона, может свидетельствовать о развитии сахарного диабета. Подобный недуг часто встречается у женщин в период беременности, а также при менопаузе, когда гормональный фон организма крайне нестабилен.
    • Неврогенный запор встречается у людей, чрезвычайно болезненно воспринимающих любые резкие изменения в привычной обстановке, стрессовые ситуации.
    • Алиментарная форма запора появляется при нарушениях состава и качества питания. Часто развивается при недостаточном питьевом режиме, резком изменении привычного рациона.
    • Проктогенный запор проявляется у пациентов, страдающих хронической геморроидальной болезнью, проблемами в проктологии.
    • Гиподинамический тип запоров характерен при малоподвижном образе жизни, сидячей работе и отсутствии нормальной физической нагрузке. В этом случае предстательная функция кишечника снижается, замедляется нормальная скорость продвижения пищи в просвете.
    • Функциональный запор чаще всего встречается у пациентов пожилого возраста, когда работа внутренних органов затруднена возрастными изменениями и «износом» тканей. Определенные нарушения в работе кишечника также может быть вызвана перенесенным заболеванием и врожденными патологиями развития.

    В зависимости от предполагаемой причины возникновения проблемы, назначается лечение и проводится профилактика. Устранение провоцирующих факторов, обязательное диетическое питание и обеспечение достаточной нагрузки на организм — все это поможет быстро и эффективно наладить нормальную работу кишечника.

    Почему бывают запоры у взрослых людей

    Искать провоцирующие факторы, негативно влияющие на работе кишечника, врач начинает с опроса пациента, выявление привычек и состава питания, общего ритма жизни. На этом этапе также важна информация о возможных ситуациях, предшествующих появлению запоров. Чтобы исключить все возможные причины, почему бывают запоры, можно воспользоваться приведенным списком.

    Основные факторы, провоцирующие появление запора:

    • Нарушения в рационе питания.
    • Побочный эффект после приема медикаментов.
    • Психогенные факторы.
    • Малоподвижный образ жизни.
    • Структурные изменения кишечника.
    • Заболевания кишечника.
    • Проктологические проблемы.

    В некоторых случаях проводится полное обследование — колоноскопия. Это инструментальное обследование всех отделов кишечника, позволяющее определить возможные проблемы в строении, развитие структурных изменений, наличие полипов и опухолей. Часто используются и другие методики исследований, например, ирригоскопия, ректороманоскопия и другие, но они направлены на осмотр определенных отделов и часто не дают полной картины.

    При несбалансированном рационе, низкой физической активности, а также некоторых заболеваниях ЖКТ возникает запор. Эта проблема считается крайне деликатной и обычно не рассматривается как серьезная патология. Вместе с тем, деятельность кишечника влияет на всю работу организма, поэтому любые сбои приводят к негативным процессам. Эффективность устранения этой патологии зависит от правильного определения причины и классификации недуга.

    Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

    proktoinfo.ru

    Профилактика запоров: 9 причин сбоя работы кишечника | Здоровая жизнь | Здоровье

    Между тем с запором по статистике сталкивается от 30 до 50% населения развитых стран.

                                                                   
    Кстати
    О запоре можно говорить, если наблюдается задержка стула более чем на двое суток.

    Знать о факторах, приводящих к нему, нужно каждому – ведь только так можно предупредить появление недомогания.

    Несбалансированный рацион

    Чтобы перистальтика кишечника была нормальной, в рационе должно быть достаточно пищи, богатой растительной клетчаткой. Это овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб, отруби. Если их мало, неминуемо возникают проблемы со стулом. Особенно когда человек злоупотребляет мясом, яйцами, другой белковой пищей, а также выпечкой из муки высшего сорта.

    Нехватка жидкости

    Нормальный стул на 70% состоит из воды. Если в организме ее не хватает, содержимое кишечника становится более сухим, а это затрудняет процесс дефекации. Проблемы возникают у тех, кто пьет менее 1,5 л жидкости в день, а также у тех, кто налегает на кофе или алкоголь: они способствуют обезвоживанию.

    Малоподвижный образ жизни

    Нехватка движения снижает тонус мышц брюшного пресса, которые как бы массируют кишечник, стимулируя его перистальтику. Снижается тонус и самого кишечника. Неудивительно, что люди, проводящие большую часть дня в офисном кресле или на диване перед телевизором, страдают запорами в 2–3 раза чаще тех, кто много двигается.

    Сдерживание позывов

    Многие люди отказываются от посещения общественных туалетов из-за брезгливости или ложного стыда и подавляют позывы. Если подобные задержки стула бывают часто, стенка прямой кишки растягивается и из-за этого становится менее чувствительной. А значит, последующие позывы воспринимаются как более слабые или не воспринимаются вообще.

    Прием лекарств

    Запор является побочным эффектом многих препаратов. Среди них – антациды, сорбенты, препараты железа, средства, снижающие кислотность желудка…

    Нередко проблемы со стулом возникают при длительном приеме обезболивающих или противовоспалительных препаратов. Бывают связаны запоры и с приемом… слабительного: при бесконтрольном употреблении оно снижает тонус кишечника и его чувствительность.

    Смена обстановки

    Кишечник настраивается на определенный суточный ритм. Если он сбивается из-за изменения часовых поясов, могут возникнуть проблемы. Они также часто наблюдаются из-за того, что во время путешествия мы питаемся непривычной едой.

    Беременность

                                                                   
    Незамедлительно обращайтесь к врачу, если:
    — на фоне запора у вас возникла сильная или продолжительная боль в животе;

    — в стуле появилась кровь;

    — запор чередуется с периодами диареи;

    — вы резко теряете вес.

    Все это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют обязательного лечения.

    Во время нее происходят гормональные изменения, из-за которых снижается активность кишечника. На поздних сроках причиной запора может стать увеличившаяся матка, которая давит на кишечник, нарушая его работу.

    Длительный стресс

    Работу органов, в том числе и кишечника, регулирует вегетативная нервная система. При хроническом стрессе ее функции нарушаются, и это приводит к сбоям. Чтобы их устранить, стоит научиться расслабляться – при помощи аутотренинга или специальных упражнений. Можно попить успокаивающие растительные сборы.

    Заболевания

    Приводить к запорам могут болезни желудка, печени, полипы и опухоли в кишечнике. А еще – такие не связанные, казалось бы, с пищеварительной системой заболевания, как гипотиреоз и атеросклероз.

    В продолжении: Что делать при запоре →

    aif.ru

    Профилактика запоров | Компетентно о здоровье на iLive

    Клетчатка в рационе

    Ешьте богатые клетчаткой овощи и фрукты. Выберите много любимых фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, в том числе бобовые и цельнозерновые злаки, а также хлеб. Старайтесь потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки ежедневно. Экспериментируйте, чтобы выяснить особенности фруктов и овощей, которые обеспечивают вам слабительный эффект. Не забудьте для профилактики запоров добавлять волокна в свой рацион постепенно, чтобы помочь уменьшить газы в кишечнике и вздутие живота.

    Не ешьте продуктов с предельные низким содержанием клетчатки или сократите их. Продукты с высоким содержанием жира и сахара и те, которые, как правило, с низким содержанием клетчатки, такие как мороженое, сыр и переработанные продукты питания, могут вызвать или усугубить запор.

    Убедитесь, что у вас достаточно клетчатки в рационе. Большинство взрослых не едят достаточно клетчатки. Вы должны употреблять около 18 г клетчатки в день. Для профилактики запоров вы можете увеличить потребление клетчатки в пище еще больше, употребляя:

    • фрукты
    • овощи
    • цельнозерновой рис
    • макаронные изделия из цельного зерна
    • хлеб из непросеянной муки
    • семена льна
    • орешки
    • овес

    Ешьте больше пищи с нерастворимыми волокнами — они будут делать ваши испражнения регулярными, потому что они более легко помогают пище проходить через пищеварительную систему. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут сделать ваш желудок наполненным дольше и дольше давать вам ощущение сытости.

    Если вы увеличиваете потребление клетчатки, важно, увеличивать его постепенно. Резкое увеличение потребления клетчатки может заставить вас чувствовать свой живот раздутым. Вы также можете производить больше неконтролируемых газов (метеоризм) и чувствовать спазмы желудка.

    [7], [8], [9], [10], [11], [12]

    Пейте много жидкости

    Точное количество воды и других жидкостей, которое вы должны пить каждый день для профилактики запоров, меняется и зависит от вашего возраста, пола, состояния здоровья, уровня активности и других факторов. Ограничьте потребление кофеина, которое может ухудшить симптомы запора, вызывая обезвоживание организма.

    Регулярно делайте физические упражнения

    Участие в регулярных физических упражнениях, таких как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь стимулировать работу кишечника. Как минимум 150 минут умеренных физических упражнений каждую неделю рекомендуется людям с запорами.

    Сохранение мобильности и физической активности позволит значительно сократить риск возникновения запоров. В идеале, делайте по крайней мере 30 минут физических упражнений каждый день.

    Мало того, что регулярные физические упражнения снижают риск возникновения запоров, но они также оставят у вас чувство свежести, здоровья и улучшить настроение, уровень энергии и общей физической подготовки.

    [13], [14], [15], [16]

    Обращайте внимание на зов природы

    Не игнорируйте позывы к дефекации. Чем дольше вы медлите, чтобы не пойти в туалет, тем больше воды всасывается из вашего стула в стенки кишечника и тем труднее становится провести дефекацию из-за сухого стула.

    Будьте осторожны при введении стимулирующих слабительных

    Привычное использование слабительных средств, таких как Correctol и Dulcolax, может сделать вашу толстую кишку зависящей от них, и может потребовать увеличения дозы слабительных, в конечном итоге приводит к проблемам с кишечником. В отдельных случаях для облегчения нужно попробовать солевые слабительные, такие как молоко магнезии, которое вытягивает воду в толстую кишку из пищи для смазки стула. Избегайте давать детям слабительных без одобрения врача.

    [17], [18], [19]

    Связан ли запор с диетой?

    Запор может быть связана с вашей диетой, если вы ответите «нет» на более одного из этих вопросов.

    1. Едите ли вы фрукты каждый день для профилактики запоров?
    2. Есть ли у вас привычка выпивать стакан жидкости в каждый прием пищи и по крайней мере один стакан в промежутках между приемами пищи?
    3. Едите ли вы овощи каждый день?
    4. Используете ли вы хлеб из цельного зерна или зерновых продуктов ежедневно?
    5. Едите ли вы регулярно и не спеша хорошо приготовленные блюда в непринужденной обстановке?

    [20]

    Вот несколько полезных советов для профилактики запора

    • Ешьте, по крайней мере, 2 порции фруктов в день с одним из них в сыром виде, в том числе с кожей и семенами.
    • Ешьте 2 порции овощей в день и сырые овощи, по крайней мере, через день. Используйте сырые овощи для закуски для профилактики запоров. Некоторые вкусные овощи включают брюкву, редис, капусту, морковь и сельдерей.
    • Проверьте потребление вами жидкости. Вы должны получать по крайней мере 8 стаканов жидкости в день, включая молоко, воду, соки, чай или кофе.
    • Используйте хлеб из цельного зерна и крупы, а не тонко нарезанный белого хлеб из рафинированной муки или сильно измельченных зерновых культур. Примерами таких зерновых будут отруби, измельченная пшеница, цельное зерно, овсяные хлопья, мюсли.
    • Используйте печеный картофель, или сладкий или белый, а не картофельное пюре. Картофельные чипсы являются хорошим источником клетчатки для профилактики запоров.
    • Используйте для закуски попкорн, орехи и сухофрукты, а не чипсы или картофель-фри.
    • Планируйте обычные часы еды, предоставив себе достаточно времени – не менее 20 минут — для приема пищи.
    • Ешьте пищу медленно.
    • Делайте свои обязательные посильные нормы физических упражнений в день для профилактики запоров.
    • Выделяйте основное время каждый день, чтобы иметь доступ к туалету, когда нет никакой спешки или сбоев в расписании дня.
    • Достаточно отдыхайте.
    • Может быть очень полезным пить теплый / горячий напиток прежде, чем пойти в туалет – это способствует хорошему стулу.
    • Используйте фрукты или фруктовые продукты, а не пирожные, пироги, печенье или торт на десерт.
    • Включите сок чернослива или чернослив в свой рацион для профилактики запоров.
    • Обратитесь к врачу, если запор по-прежнему является проблемой.

    [21], [22]

    Полезные рецепты для профилактики запоров

    Фасоль: 8-10 граммов клетчатки на порцию еды

    Фасоль вареная — 1/2 стакана

    Чечевица вареная — 1/2 стакана

    Лима фасоль, приготовленная методом варки — 1/2 стакана

    Пинто фасоль, приготовленная методом варки — 1/2 стакана

    Белая фасоль, вареная — 1/2 стакана

    Овощи: 2-4 граммов клетчатки на порцию

    Брокколи, приготовленная методом варки — 3/4 стакана

    Брюссельская капуста, приготовленная методом варки — 1/2 стакана

    Капуста, приготовленная методом варки — 1/3 стакана

    Морковь, сырая — 1 средняя морковка

    Кукуруза — 1/2 стакана

    Горох — 1/2 стакана

    Картофель белый — 3/4 стакана

    Шпинат, приготовленный методом варки — 1/4 стакана

    Сквош, приготовленный методом варки (лето или зима) — 1/2 стакана

    Фрукты и ягоды: 2-3 граммов клетчатки на порцию

    Яблоко — 1 маленькое

    Яблочное пюре — 1/2 стакана

    Банан — 1 средний

    Ежевика свежая — 1/4 стакана

    Груша — 1 средняя

    Клубника свежая — 3/4 стакана

    Апельсин — 1 средний

    Хлеб : 1-3 грамма клетчатки на порцию

    Хлеб — 1 ломтик

    Хлеб, цельная пшеница — 1 ломтик

    Крекеры, 2 штучки

    Крекеры из цельной пшеницы — 6 крекеров

    Маффин — 1 булочка

    Попкорн — 1 стакан

    Рис, коричневый, приготовленный методом варки — 1/2 стакана

    Зерновые: 1-5 граммов клетчатки на порцию

    Отруби — 5 чайных ложек

    Хрустящие отруби — 5 чайных ложек

    Изюм — 5 чайных ложек

    Овсяные отруби — 5 чайных ложек

    Крекер из измельченной пшеницы (1- 1/2 до 2 штук печенья)

    Предупреждение рисков запоров при различных заболеваниях

    Предупреждение запора будет зависеть от риска возникновения других заболеваний. Например, пациент, который имеет рак кишечника, диабет и регулярно принимает опиоидные обезболивающие препараты, находится в крайне высокой степени риска возникновения запоров.

    Это происходит потому, что опухоли внутренних органов могут сдавливать кишечник или мешать ему работать, сахарный диабет имеет свойство повреждать сенсорные волокна и замедляет перистальтику кишечника (его движение). И дальнейший прием опиоидов делает более медленной моторику кишечника и увеличивает тонус анального сфинктера.

    [23], [24], [25], [26], [27]

    Профилактика запора для пациентов, принимающих обезболивающие

    Целью пациентов, принимающих опиаты, является достижение полной дефекации по крайней мере, каждые 2 — 3 суток без напряжения и твердого стула. Однако, как отмечалось выше, частота дефекаций менее важна, чем комфортные эвакуации.

    Чтобы предотвратить индуцированный обезболивающими запор, пациенты должны правильно соблюдать приписанный им режим приема слабительных.

    Использование низких доз опиоидов не станет провоцировать запор, потому что доза, которая способствует запору, примерно в 4 раза меньше, чем обычная доза обезболивающего.

    Вы можете использовать следующие средства при запорах, по одному за раз в течение недели или около того, и увидеть их результат. Если это не избавит вас от запора, вы можете попробовать другой метод.

    [28], [29], [30]

    Природные средства профилактики запоров

    Пейте по 1 литру воды утром, прежде чем съесть или выпить что-нибудь.

    Выпейте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и сок из 1/2 лимона / лайма утром, прежде чем съесть или выпить что-нибудь.

    Пейте по 1/2 чайной ложки меда, разбавленного в 1/2 стакана теплой воды 2-3 раза в день для лечения запоров.

    Солодка является естественным слабительным. Жуйте несколько палочек солодки 2 раза в день.

    Принимайте 3 чайные ложки семян подорожника, разбавленных в молоке или теплой воде во время сна. Это даст вам большое облегчение и в течение времени это средство сможет вылечить запор. Замочите семена подорожника на один день и на ночь в половине стакана воды. На следующее утро пюре нужно достать и слить воду. Пить по 1 чайной ложке этой воды четыре раза в день.

    Смешайте 1/2 стакана оливкового масла с 1/2 стакана апельсинового сока и пейте, чтобы вылечить запор.

    Положите несколько листьев карри (карри патта) в горячую воду на несколько минут, а затем выньте. Смешайте их с медом и ешьте.

    Ешьте не менее 350 г винограда в день. Сочетание свойств целлюлозы, сахара и органических кислот в винограде делает его отличным природным слабительным. Виноград тонизирует желудок и кишечник и снимает большинство симптомов хронических запоров. Когда свежий виноград не доступен, изюм замачивают в воде – это средство может быть использовано при запоре или его профилактике. Люди с диабетом не должны подвергаться виноградной терапии.

    Положите стручки Сенны (от 6 до 12 для взрослых и от 3 до 6 для детей) в воду и пейте этот чай.

    Пейте по 1 ст.л. кукурузного сиропа, его добавляют к 4-м стаканам воды.

    Смешайте касторовое масло (около половины чайной ложки) с равным количеством меда и пейте ежедневно.

    Сок как слабительное: смешайте 1 стакан томатного сока, 1/4 стакана морковного сока и 1/2 стакана сока квашеной капусты и пейте каждый день.

    [31], [32], [33]

    Попробуйте травы для очищения толстой кишки

    Иногда отходы пищи могут накапливаться в толстой кишке, предотвращая регулярные движения кишечника и снижая эффект пищеварения. Выберите способ очищения, который использует волокна подорожника – они имеют свойство действовать в идее щетки, подметая толстую кишку и избавляя ее от воздействия отходов.

    Профилактика запоров у маленьких детей

    Давайте ребенку 2 чайной ложки один раз в день домашнего топленого масла, смешанного с 1/8 чайной ложки сахара и сока черной смородины, которые перед этим простояли ночь.

    Замочите изюм в 6-8 ложках горячей воды. Когда остынет, раздавите хорошо и процедите и дайте ребенку, чтобы он это съел. Это помогает регулировать дефекации.

    [34], [35]

    Как поддерживать регулярные испражнения

    Чтобы помочь всегда иметь регулярный стул, выполните следующие действия:

    • Шаг 1. Постарайтесь, чтобы дефекации проходили в уединенном месте и после еды, такой как завтрак. И еда и запах аппетитных продуктов может заставить ваш кишечник двигаться.
    • Шаг 2. Пейте что-нибудь теплое с завтраком, например, теплую воду. Это поможет работе кишечника.
    • Шаг 3. Сядьте на унитаз или прикроватный комод через 20 минут после завтрака.
    • Шаг 4. Поставьте ноги на скамеечку и наклоните ваше тело немного вперед, помогая кишечнику лучше работать.
    • Шаг 5. Сделайте массаж или потрите нижнюю часть живота, чтобы переместить дефекации по прямой кишке.
    • Шаг 6. Имейте терпение, это упражнение может занять от 20 до 30 минут, чтобы вы смогли проводить дефекации.
    • Шаг 7. Используйте глицерин или суппозитории, если это необходимо, чтобы можно было легко переместить из кишечника стул. Вставьте бисакодиловые или глицериновые свечи в прямую кишку в течение 1 часа до завтрака. Поместите свечу между стенками прямой кишки – это поможет вам лучше провести дефекацию и обезболить область анального отверстия.
    • Шаг 8. Смажьте палец в перчатке и суньте его в прямую кишку, если это необходимо, чтобы помочь движению вашего кала.

    Мойте руки до и после дефекации.

    [36], [37], [38]

    Специальный рецепт с отрубями при запорах

    Если у вас запор, следующий рецепт с отрубями быстро поможет вам

    Нужно смешать

    • 1 стакан яблочного пюре
    • 1 стакан грубых необработанных пшеничных отрубей
    • ¾ стакана сливового сока

    Эта смесь будет пастообразной консистенции.

    Охлаждайте смесь в закрытой емкости между применениями.

    [39], [40]

    Как часто вы едите отруби по специальному рецепту?

    Начните с 2-х столовых ложек смеси отрубей (мюсли) со стаканом воды каждый день. Ешьте эту смесь в вечернее время для того, чтобы хорошо провести дефекацию утром. Увеличение смеси отрубей можно делать постепенно – на две столовые ложки каждую неделю, пока ваши испражнения не станут регулярными. Всегда выпивайте большой стакан воды вместе со смесью. После периода от 7 до 10 дней приема смеси с отрубями для профилактики запора можно увеличить этот показатель до трех столовых ложек и увеличивать его на 1 столовую ложку каждую неделю, пока ваш стул не станет регулярным.

    [41], [42]

    ilive.com.ua

    Причины запоров у взрослых, методы диагностики и лечения, профилактика

    С недостаточным опорожнением кишечника знакомы примерно 20% населения планеты. Для большинства из них это означает запор, для небольшой части непросвещенных – констипация. Суть проблемы не в названии, а в том, что дискомфорт заставляет международное врачебное сообщество искать способы предотвратить запор и его последствия. Для этого учеными разработаны и утверждены Римские диагностические критерии третьего пересмотра, а Бристольская научная школа даже представила классификацию кала.

    Человек может страдать от констипации в любой возрастной период. В зрелом возрасте частота запоров выше у женщин. Этому способствует беременность и вскармливание ребенка грудью. Почему возникают запоры у взрослых, рассмотрим прямо сейчас.

    Причины и факторы задержки дефекации

    Причины запора у взрослых

    Прежде чем рассматривать причины и факторы влияния, способные вызывать запор у взрослых, необходимо определить понятие нормы.

    Медики установили следующие критерии:

    • количество дефекации находится в пределах от 3 раз в день до 3 раз в неделю,
    • масса кала достигает 100-200 г,,
    • стул имеет цилиндрическую форму, по Бристольской классификации 3 или 4 тип, то есть подобен колбаске с небольшими трещинками или змее с гладкой поверхностью,
    • консистенция стула мягкая,
    • дефекация происходит без натуживания и приносит чувство полностью опорожненного кишечника.

    Запоры бывают разными, а значит причина, по которой они могут появляться тоже не единственная. Выделяют 2 большие группы констипаций: функциональные (первичные) и органические (вторичные).

    Органические запоров у взрослых всегда сопровождаются морфологическими изменениями в органах:

    • врожденные аномалии развития, например, удлинение каких-либо участков кишки, удвоение или расширение петель кишечника, недостаточность клапана в зоне перехода тонкого кишечника в толстый,
    • дивертикул (выпячивание) сигмовидной кишки,
    • спайки, возникающие вследствие перенесенного воспаления,
    • острая кишечная непроходимость (инвагинация, заворот кишки, сдавление сальника),
    • новообразования ЖКТ.

    Новорождённый ребенок может страдать от органических запоров из-за врожденной патологии. Часто заболевание носит острый характер. В случае острой кишечной непроходимости может произойти осложнение в виде перитонита. Избежать смертельный исход поможет срочно выполненная операция.

    Причины функциональной констипации у взрослых:

    • нарушения в психоэмоциональной сфере, депрессии, неврозы,
    • синдром раздраженного кишечника,
    • атоническая или спастическая дискинезия толстой кишки при гиподинамии,
    • спазм анального сфинктера на фоне трещины или геморроя, длительное отравление солями тяжелых металлов,
    • патология эндокринной системы, измененный гормональный фон,
    • сопутствующие хронические заболевания других органов и систем.

    Функциональные запоры у взрослых носят хронический характер и протекают в сочетании с нарушениями секреторной, моторной, экскреторной и всасывательной функции, но не сопровождаются морфологическими изменениями.

    Нарушение дефекации может происходить при следующих обстоятельствах:

    • после длительного приема антибиотиков, нарушающих «правильный» микробиоценоз и вызывающих замедление перистальтики,
    • длительное сидячее или лежачее положение – при вертикальном положении каловые массы скапливаются в нижнем отделе ампулы прямой кишки, она сильнее растягивается, что вызывает рефлекторный позыв,
    • удаление желчного пузыря приводит к дуодениту, нарушению переваривания пищи, перистальтики и СРК,
    • нарушения парасимпатической иннервации,
    • в послеоперационном периоде после оперативных вмешательств на органах ЖКТ.

    Характерные симптомы запоров у взрослых

    Запор сам по себе это симптом, сигнализирующий о том, что работа пищеварительной системы нарушена. Другие симптомы, вызванные болезнью, возникают в зависимости от стадии заболевания.

    Различают 3 стадии клинического течения запора:

    • компенсированная,
    • субкомпенсированная,
    • декомпенсированная.

    Компенсированная стадия отличается тем, что практически не влияет на качество жизни пациента, да и пациентом его назвать трудно, потому что люди с такой стадией запоров крайне редко посещают врача. Это как правило, молодые люди с функциональными запорами вследствие невротических расстройств, стрессов и сдерживания позывов к дефекации.

    Для них характерно:

    • задержка стула на 2-3 дня,
    • боль в животе и вздутие прямо пропорциональны времени задержки дефекации,
    • позывы могут длиться дольше обычного, но всегда заканчиваются успешно,
    • кал соответствует 2 типу по Бристольской классификации (шероховатая колбаска, похожая на склеенные между собой шарики).

    Если такие симптомы наблюдаются суммарно 12 недель за полгода, можно говорить об истинном запоре.

    При субкомпенсированном запоре наблюдается:

    • частый признак – отсутствие стула 3-7 дней,
    • боли в животе и метеоризм,
    • позывы длительные, акт дефекации удлиняется, приходится сильно тужиться, иногда поход в туалет облегчает только клизма,
    • кал соответствует 1-2 типу.

    Такое течение болезни опасно тем, что при обследовании на его фоне выявляют повреждение органов и систем, заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, геморрой, анальную трещину, колит и более глубокие нарушения секреторной, моторной и экскреторной функции.

    Внимание! Декомпенсированная стадия не всегда является продолжением субкомпенсированной стадии.

    Эта форма характеризуется:

    • отсутствием стула более 7 дней,
    • болью в животе, метеоризмом при прекращении перистальтики,
    • отсутствием позывов на опорожнение кишечника,
    • самостоятельно это сделать невозможно,
    • кал 1 или 2 типа.

    В этой стадии взрослый человек жалуется на повышенную утомляемость, тошноту, снижение аппетита, неприятный привкус во рту. Один из частых признаков – кровь в каловых массах. Чем ниже источник кровотечения, тем ярче цвет крови. Если кровоточит желудок, то кал приобретает дегтеобразный цвет, при анальной трещине кровь алая. Количество крови может быть различным – от видимого глазом до прожилок или скрытой крови, определяемой в лабораторных условиях.

    Болевой синдром при запоре может быть связан непосредственно с актом дефекации, возникать между актами и вне зависимости от него. Например, боль при натуживании или раздражении сфинктера твердым калом происходит при дефекации. Боли связаны с раздражением отделов толстой кишки или с холецистопанкреатитом, большой опухолью.

    К сведению! Тошнота и рвота при запоре – следствие отравления токсинами, всосавшимися из каловых масс либо признак невроза. Температура при запоре нехарактерна, повышается при присоединении воспаления в каком-либо органе или системе.

    Как облегчить состояние при задержке стула?

    Как быстро вылечить запор у взрослых

    Что делать для облегчения состояния больного? Однозначного ответа нет. С компенсированным запором человек может бороться самостоятельно, отрегулировав питание, двигательную активность и подобрав эффективный препарат для облегчения дефекации.

    Субкомпенсированная и декомпенсированная стадия требуют врачебного участия, а иногда даже срочной госпитализации. Боли в животе могут быть сигналом острой хирургической патологии, требующей немедленной операции для спасения жизни больного. Поэтому до врачебного осмотра категорически запрещается принимать спазмолитики или обезболивающие препараты. При констипации вследствие непроходимости кишечника эти мероприятия могут грозить смертью. Облегчить состояние больного может своевременное обследование, выявление причины запора, лечение, направленное на устранение этой причины.

    Диагностика констипации для дальнейшего лечения

    Диагностика запора у взрослых

    Традиционная диагностика запоров включает физикальные, лабораторные и инструментальные методы. Основная задача, стоящая перед врачом, – установить органический или функциональный характер носит заболевание. Хроническое течение укажет на функциональную природу заболевания.

    Физикальные методы включают осмотр, пальпацию и перкуссию живота. Перкуссия (простукивание) дает возможность определить наличие газов или каловых масс.

    Лабораторная диагностика включает клинические анализы крови, мочи, биохимические анализы.

    Кал обследуется по нескольким параметрам:

    • копрология,
    • на скрытую кровь,
    • на дисбактериоз.

    Инструментальные методы:

    • ирригоскопия с барием дает представление о состоянии толстого кишечника,
    • эндоскопическое исследование при помощи колоноскопа,
    • аноректальная манометрия для оценки тонуса и сократительной способности прямой кишки,
    • электрогастроэнтерография определяет моторику при запоре.

    Кроме того, могут применяться токсикологические методы при подозрении на отравление солями тяжелых металлов, УЗИ внутренних органов, онкомаркеры, МРТ кишечника.

    Методы лечения хронических запоров у взрослых

    Врачебная практика предлагает несколько методов, отвечающих на вопрос как вылечить запор у взрослых. Наилучший результат наблюдается при комплексном подходе к лечению, который предлагает:

    • устранить вредный фактор, провоцирующий задержку дефекации,
    • подобрать оптимальные физические нагрузки,
    • устранить дефекты пищевого поведения,
    • найти подходящее слабительное средство,
    • использовать средства народной медицины,
    • включить физиотерапевтические методы лечения (электростимуляция кишечника).

    Устранение вредного фактора в виде невроза и депрессии достигается привлечением к лечению психоневролога. Больному разъясняют вред, который приносит искусственный отказ от позыва к дефекации. Вылечить запор проще, если удается восстановить естественный рефлекс к дефекации.

    Совет! Физическая активность предполагает ходьбу, бег, плавание. Не рекомендуется езда на велосипеде. Допустимый уровень физической активности зависит от возраста и наличия сопутствующей патологии.

    Эффективные препараты

    Гуталакс

    Любой фармацевт порекомендует лекарство от запора, большинство из них приобретаются без рецепта. Избавиться от констипации на начальном этапе помогают слабительные средства:

    • препараты, раздражающие рецепторы толстой кишки, действуют через 6-10 часов после приёма однократно (растительные препараты корня ревеня, коры крушины, плодов жостера, листьев сенны, производные дифенилметана – «Гутталакс», «Бисакодил»),
    • осмотические средства, удерживающие воду и размягчающие каловые массы (гидроокись и сульфат магния, дюфалак, карловарская соль),
    • наполнители, способствующие увеличению объема каловых масс (отруби, метилцеллюлоза),
    • слабительные масла, облегчающие скольжение кала по кишечной трубке (вазелиновое, миндальное, растительное).
    Бисакодил – препарат для лечения запора

    Готовый аптечный сироп «Дюфалак» для взрослых рекомендуется выпить в начальной дозе 15-45 мл, через 2 дня можно снизить до 10-25 мл. Эффект наступает через 2 дня. Как и все пребиотики, «Дюфалак» относится к средствам замедленного действия.

    Одними из безопасных и эффективных препаратов считаются препараты на основе сенны. Взрослым дается 1 таблетка перед сном, курс может быть до 3 месяцев. Дюфалак – сироп для лечения запора у взрослых

    Гимнастика как часть комплекса лечения

    Прежде чем начать выполнение лечебной гимнастики, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Упражнения выполняются из разных исходных позиций.

    • Стоя – выполняются дыхательные упражнения животом.
    • Лежа на спине – «велосипед», сведение – разведение согнутых в коленях ног, прижимание их поочередно к животу.
    • Лежа на боку – махи ногами.
    • Лежа на животе – достать пятками до спины, выгнуть спину.

    Диета для взрослых

    Прежде всего надо отрегулировать режим приема пищи и питьевой режим. Количество жидкости не должно быть меньше 2 литров в день, а пищу следует принимать небольшими порциями за 5-6 приемов. Пища употребляется щадящей, теплой, с преобладанием растительной клетчатки. Способ приготовления – отваривание или на пару. Лечение запора у взрослых

    Разрешено пациентам с запорами:

    • хлеб из муки грубого помола, несвежий,
    • нежирная рыба, птица или мясо,
    • яйца всмятку, кисломолочные продукты, нежирные сыры,
    • нежирные бульоны или овощные супы,
    • крупы и макароны эпизодически,
    • яблоки, финики, киви, сливы, абрикосы,
    • капуста, свёкла, морковь, томаты умеренно.

    Запрещено при запоре:

    • белый свежий хлеб и сдоба,
    • наваристые супы, жирные мясо, рыба, птица,
    • крутые яйца, консервы, копчености,
    • крепкий чай, кофе, кисель, спиртные напитки,
    • лук, чеснок, репа, редька, бобовые,
    • черника, кизил, бананы, груши, брусника,
    • шоколад,
    • маринады и специи.

    Полезно пить свежеприготовленные овощные соки и компоты из сухофруктов.

    Профилактика запоров у взрослых

    В дополнение к перечисленным выше лечебным мероприятиям, которые одновременно рассматриваются, как профилактика данного симптома у взрослых, можно добавить выбор позы, в которой осуществляется дефекация. Эволюционно и физиологически предпочтительнее опорожнять кишечник в позе «орла», то есть, сидя на корточках. Сидение на унитазе образует угол между ампулой прямой кишки и анальным сфинктером, что затрудняет отхождение кала, в то время как в позе на корточках эти два образования находятся на одной линии. Комплекс лечения острого запора у взрослых

    В большинстве случаев своевременное возвращение к здоровому образу жизни, нормализация принципов питания, социальная адаптация, психоэмоциональная устойчивость могут лежать в основе избавления от запоров.

    Дополнительную информацию можно посмотреть в тематическом видео:

    Загрузка…

    medboli.ru

    21Фев

    Расписание пп на неделю для похудения – ПП: питание для похудения, меню на неделю из простых продуктов

    Программа правильного питания для похудения на месяц

    Оля Лихачева

    Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

    Чтобы похудеть, вовсе не обязательно голодать и отказываться от вкусной пищи, программа правильного питания для похудения на месяц – это не диета, а способ здорового дробного питания. В основе программы – правильное сочетание продуктов, отказ от вредной пищи, подсчет калорий, необходимых для организма. Всего месяц вам понадобится, чтобы почувствовать эффективность правильного питания, его пользу для фигуры, здоровья и эмоционального состояния.

    Статьи по теме

    Что такое правильное питание

    Диетологами активно пропагандируется правильное питание, которое является не только эффективным способом снижения веса, но и основой для нормального роста, развития и жизнедеятельности человека. Употребление правильных продуктов – залог здоровья и укрепления организма. Ежедневное соблюдение правил позволит войти в привычку питаться правильно, отказаться от вредностей.

    Рацион правильного питания включает необходимые организму вещества для восполнения утраченной энергии, регулирования работы всех систем и органов, восстановления тканей и их построения. Не рассчитывайте на быструю потерю килограммов, обмен веществ будет налаживаться постепенно, а со временем станут заметны результаты. Меню включает множество вкусных, но полезных блюд. Обилие овощей, фруктов делают такую систему в летне-осенний период бюджетной, но и в зимние месяцы можно выбирать недорогие продукты для рецептов.

    Принципы правильного питания

    Когда вы решите придумать меню правильного питания на месяц, чтобы начать новую, здоровую жизнь, вначале изучите правила питания для похудения. Они могут показаться сложными, но при правильной мотивации вы быстро освоите схему и режим, который нужно соблюдать. К основам правильного питания относят такие пункты:

    1. Меню в течение месяца должно быть разнообразным, сбалансированным, дробным.
    2. Продукты использовать только свежие, чтобы еда содержала максимум полезных веществ.
    3. В основе рациона должны быть овощи и фрукты.
    4. Некоторые продукты не сочетаются между собой, об этом нужно помнить, когда составляется программа правильного питания для похудения на месяц.
    5. В зимние месяцы увеличивать количество белковой и жиросодержащей продукции.
    6. Правильно рассчитывать суточную калорийность. Для этого можно воспользоваться онлайн калькулятором.
    7. Пить около двух литров воды ежедневно.

    Что нельзя есть при правильном питании

    Программа правильного питания, разработанная для похудения, требует отказа от целого ряда вредных блюд. Если вы решили сменить образ жизни на здоровый, то вам нужно исключить продукты, которые нельзя есть при похудении:

    • сдобная выпечка, пирожные, сахар, конфеты;
    • сладкие газированные и алкогольные напитки;
    • жирные, соленые, копченые блюда;
    • кетчуп, майонез;
    • полуфабрикаты;
    • жирное мясо, рыбу, колбасные изделия.

    Как питаться, чтобы похудеть в домашних условиях

    В ежедневном рационе человека должны находиться самые разнообразные продукты: овощи, фрукты, крупы, мясо, орехи, молочное и прочее. Сбалансированное питание наполняет организм углеводами, белками, жирами, микроэлементами, витаминами, необходимыми для функционирования организма. Рацион правильного питания на каждый день должен быть дробным, кушайте от 4 до 6 раз за сутки. Каждая порция варьируется от 200 до 350 граммов. Калорийность определяется индивидуально, исходя из энергозатрат, возраста и пола худеющего.

    План питания для похудения на месяц

    Чтобы перейти на правильное питание, вам понадобится план действий. Через некоторое время ваш организм выработает график, будет сам напоминать аппетитом о необходимости приема пищи. Пока идет привыкание, ешьте в определенное время. Вам понадобится дневник питания, в который занесете все съеденные продукты. Отмечайте вес, чтобы знать от скольких килограммов удалось избавиться, какой минус в объемах у вас получился.

    Правильное питание на месяц для похудения требует обязательного предварительного планирования. Программа предусматривает частое дробное питание. Меню нужно составлять заранее, с учетом потребностей организма. Калорийность и объемы порций, потребность в тех или иных продуктах в меню зависят от таких факторов:

    • пол: мужской или женский;
    • физические нагрузки и активность в течение дня;
    • возраст.

    Для женщин

    Когда составляется программа питания для похудения для женщин, диетологи советуют следовать совету: «Меньше калорий, больше полезных веществ». Для молодых девушек важно насытить меню большим количеством фруктов. В зрелом возрасте такими продуктами не стоит злоупотреблять, но лучше увеличить количество кальция. В программу для похудения женщин непременно включаются продукты с витамином Е и фолиевой кислотой.

    Для мужчин

    Когда правильным похудением занимается представитель сильного пола, следует учесть факторы, из-за которых программа правильного питания для мужчин несколько отличается от женского варианта. Калорийность питания должна быть выше, ведь расход энергии мужчин больше, чем у противоположного пола. Для программы в среднем требуется 3500 калорий. Это число нужно увеличить, если худеющий занят физическим трудом. Второе отличие – большая потребность в белках (не менее 100 г в сутки). Также в мужских программах похудения нужны продукты с достаточным содержанием цинка и селена.

    Для подростков

    Низкокалорийные диеты и разгрузочные дни вредны для растущего организма, потребность которого в витаминах, микроэлементах и других питательных веществах велика. Правильное питание для похудения подростка представляет собой сбалансированное и разнообразное меню. Для похудения в подростковом возрасте нужно избавиться от быстрого питания, сладких газировки и высококалорийных продуктов, перейти на дробный рацион. Калорийность потребляемой пищи зависит от активности худеющего, максимально – для юношей – 2800 ккал, для девушек – 2400 ккал.

    Меню правильного питания для похудения на месяц

    Для достижения идеальных форм вам не придется голодать, ведь вам известны секреты программы здорового питания. Уже через месяц ваши знакомые удивятся результатам, а еще через несколько недель перестанут узнавать вас на фото. Меню на месяц для похудения состоит из вкусных продуктов, которые можно запечь, тушить, варить или есть сырыми. Чтобы рацион был сбалансированным, диетологи рекомендуют поставлять программу на длительный период: месяц или неделю. Ниже представлено ориентировочное меню, которое вы сможете менять на свой вкус.

    Первая неделя

    завтрак

    второй завтрак

    обед

    полдник

    ужин

    1

    запеканка из творога, чай или кофе

    1 грейпфрут, 1 хурма

    грибной суп, каша гречневая со сливочным маслом (на воде), куриные фрикадельки

    2 хлебца, 1 яйцо, яблоко

    запеченная семга, помидоры, огурцы

    2

    овсянка (на воде) с медом и клубникой, чай или кофе

    1 банан, творог

    томатный суп с чечевицей, отварное филе курицы, салат (помидоры, зелень, огурцы и оливковое масло)

    фруктовый микс, стакан минеральной воды

    Говядина с брокколи на пару, свежая тертая морковь, зеленый чай

    3

    яичница , 1 помидор, черный хлеб с кусочком твердого сыра, чай

    стакан кефира, горстка винограда

    пюре из брокколи, запеченная рыба, салатный лист, чай

    клюквенный сок, овсяное печенье

    рис, запеченное филе индейки

    4

    гречневая каша со сливочным маслом, яблоко

    бутерброд с семгой, черным хлебом, апельсиновый сок

    куриный суп, помидоры и огурцы

    творожный десерт с грецкими орехами, медом, зеленый чай

    запеченный картофель, запеченный минтай, 2 томата

    5

    творожный пирог на основе овсяных хлопьев, кофе

    1 грейпфрут

    овощной суп, куриная грудка, помидор, огурец

    1 груша, яйцо, хлебец

    тушеные баклажаны, кабачки, капуста

    6

    оладьи, мед, банан, чай

    цитрусовые

    уха, запеченный лосось

    1 вареное яйцо, огурец

    вареная фасоль , салат из пекинской капусты, чай

    7

    фруктовый микс, заправленный натуральным нежирным йогуртом, кофе

    1 киви, 1 хурма

    суп сырный, винегрет

    овощное рагу, кефир

    овощная запеканка, запеченное филе индейки

    Вторая неделя

    завтрак

    второй завтрак

    обед

    полдник

    ужин

    1

    овсяная каша на молоке, малина, кофе

    творог, хлебцы – 2 шт.

    запеченное филе курицы, гречневая каша, чай

    фруктовый салат

    телятина, тушеная с морковью

    2

    омлет, зеленый чай

    1 персик

    картофельный суп , отварная индейка, брокколи

    кефир, хлебец

    салат из болгарского перца, помидоров, огурцов, маслин и брынзы

    3

    рисовая молочная каша, какао

    2 хлебца, джем, 1 яблоко

    тушеная капуста, отварное филе курицы

    творожно-банановая запеканка

    бурый рис, грибы, тушеные в сливочном соусе

    4

    омлет, пара кусочков сыра и хлебцы

    киви, апельсин

    суп с гречкой на бульоне из индюшатины, запеченная говядина, картофельное пюре со сливочным маслом

    запеканка из творога и бананов, ряженка

    тушеная рыба, салат из овощей

    5

    хлеб с отрубями, ветчина, сыр, кофе, банан

    творог, изюм, курага

    куриный суп с вермишелью, тушеные с овощами грибы

    яйца – 2 шт., томатный сок –

    отваренная на пару цветная капуста , вареное куриное филе , ряженка

    6

    овсянка на воде с добавлением изюма, сливочного масла, кофе

    бутерброды из хлебцев, ветчины, сыра

    рисовый суп на бульоне из курицы, запеченное индюшиное филе, 2 огурца

    запеканка из творога и яблок, йогурт

    запеченный хек, винегрет

    7

    бисквит, чай, 1 банан

    арахис – 50 г, 1 яблоко

    уха, 2 помидора, отварная рыба

    творог с черносливом

    рис с отварными мидиями, 1 помидор

    Третья неделя

    завтрак

    второй завтрак

    обед

    полдник

    ужин

    1

    творожно-банановая запеканка, 1 киви

    печеное с медом яблоко

    борщ на бульоне из говядины, салат из курицы и овощей

    кефир, 2 хлебца

    вареная на пару семга, пшенная каша на воде, 1 огурец

    2

    овсяное печенье, йогурт

    2 мандарина, 1 банан, чай

    сырный суп, куриные котлеты на пару

    1 вареное яйцо, овощи

    гречневая каша, тушеные грибы

    3

    ячневая каша с маслом , 1 апельсин, кофе

    оладьи из кабачков со сметаной невысокой жирности

    суп с креветками, морская капуста, бурый рис

    фруктовый салат с корицей и медом

    овощная запеканка, отварная куриная грудка

    4

    овсянка с изюмом, 1 банан

    галетное печенье, кефир

    суп с грибами, 2 хлебца, куриные котлеты

    овощная запеканка, томатный сок

    вареные кальмары, запеченный кабачок

    5

    оладьи из овсяных хлопьев и банана, кофе

    1 банан, 1 киви, грецкие орехи

    уха, отварная рыба, 1 томат

    винегрет

    отварной рис с креветками

    6

    творог с медом, 1 банан, чай с лимоном

    йогурт

    салат из капусты, вареного кролика, яблока, вегетарианский суп

    салат из слив, груши, клубники, кефир

    запеканка из телятины и овощей под сыром, бутерброд из хлебца и горбуши.

    7

    гречневая каша, 2 яйца, 2 ломтика сыра

    1 апельсин, 1 киви

    суп на курином бульоне с вермишелью, винегрет

    творожная запеканка с яблоком , кефир

    рис , отварная треска, овощной салат

    Четвертая неделя

    завтрак

    второй завтрак

    обед

    полдник

    ужин

    1

    овсянка на молоке, 1 апельсин, кофе

    яблоко, банан

    рагу из овощей и грибов, куриная грудка тушеная, 2 хлебца

    творог, ряженка

    отварные мидии , салат из овощей

    2

    блинчики из овсяных хлопьев и банана, клубника, кофе

    салат из яиц, огурца и помидора, заправленный сметаной

    морская капуста, запеченный минтай, компот из сухофруктов

    горсть орехов

    говядина, тушеная с овощами

    3

    хлебцы с джемом, какао, апельсин

    банан, грецкие орехи

    семга на пару, овощной суп, 1 огурец

    цветная капуста в кляре , томатный сок

    тушеные овощи, куриная грудка на пару

    4

    бутерброд из черного хлеба с ветчиной, яйцо, чай

    1 апельсин, 1 яблоко

    куриный суп с рисом , паровые котлеты из говядины, огурец

    фруктовый салат

    оладьи из овощей, компот из свежих яблок

    5

    омлет из яиц и молока, 1 тост с сыром, кофе

    1 киви, 1 банан

    тушеная капуста с добавлением растительного масла, запеченное куриное филе, огурцы – 2 шт.

    бутерброд из хлебца с ветчиной, какао

    отварные мидии, овощной салат с яичным белком, огурцом, пекинской капустой и зеленым горошком, заправленный йогуртом

    6

    рисовая молочная каша, банан

    распаренные сухофрукты

    уха, салат из овощей, яичного белка, заправленный соевым соусом

    овощная запеканка, томатный сок

    творожок с грецкими орехами и черносливом

    7

    запеченные яблоки, пшеничная каша, темный шоколад – 30 г, кофе

    2 хлебца, помидор, 2 ломтика сыра

    запеченное индюшиное филе, сырный суп , огурец

    фруктовое желе, компот

    запеканка из овощей и куриной грудки, 1 огурец, зеленый горошек

    Видео: Диетологи о правильном питании для похудения

    Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.

    Отзывы

    Алина, 28 летЯ на программе правильного питания уже 4 месяц. Похудение сначала давалось мне нелегко, отказаться от вкусных тортов и пирожных оказалось совсем не просто. Где-то через месяц я поняла, что уже не хочу сладостей из кондитерских. Диетический курс буду продолжать и дальше, хочу и всю семью перевести на свой рацион.
    Наталья, 34 годаМои родители – тучные люди, а мне приходилось часто сидеть на диетах. Я ограничивала себя на несколько дней, худела, а через месяц снова набирала вес. Выйти из этого замкнутого круга мне помогло правильное питание. Программа уже вошла в привычку. Я похудела, вес держится стабильный, при этом чувствую себя прекрасно.

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

    Статья обновлена: 22.05.2019

    sovets.net

    Рацион питания на неделю для похудения

    Оля Лихачева

    Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

    Действенный способ сжигания жира – создание дефицита калорий. Чтобы процесс реализовался, необходимо составить здоровый рацион питания на неделю для похудения, т. е. разработать примерное меню, в котором правильно сбалансированы белки, жиры, углеводы. Имея конкретную таблицу, вы будете четко ей следовать, что исключает вероятность срывов.

    Статьи по теме

    Как составить меню правильного питания на неделю

    Сначала вам необходимо рассчитать суточную калорийность пищи для вашего нормального веса. Это можно сделать в онлайн-калькуляторе, там вам нужно ввести возраст, рост, вес и уровень ежедневной физической активности. После нажатия кнопки «Расчет» появится индивидуальное значение энергетической ценности рациона, количества углеводов, белков и жиров. Если вы желаете похудеть, число будет на 20% меньше от нормы калорий. На основании этих показателей вам надо составить меню правильного питания на неделю.

    План питания на неделю для похудения

    Хотите быть постоянно сытыми даже при диете? Возьмите ручку, листочек и записывайте, как составить план питания на неделю для похудения:

    1. Определитесь с количеством приемов пищи. Идеально, когда их пять: завтрак, обед, ужин и пара перекусов между ними. Самое большое количество калорий поступает с завтраком и обедом, одинаковое с перекусами, ужин требует меньше всего энергии.
    2. В первой части дня съедайте 50% суточной калорийности. Если хотите полакомиться вредными продуктами, записывайте их в рацион завтрака или первого перекуса.
    3. Составляйте меню для худеющих на неделю так, чтобы промежуток между приемами пищи был не больше 3 часов.
    4. Непростая задача – рациональное распределение белков, жиров и углеводов. Оптимально сделать это так:
      • Завтрак: порция углеводов, немного белка и полезных жиров.
      • Перекус: быстрые углеводы в виде фруктов, можно добавить сложные углеводы.
      • В обед обязательна жидкая пища – суп, борщ. В меню присутствуют белки, сложные углеводы, жиры.
      • Второй перекус состоит из белков и жиров. Это орехи, семечки, куриная грудка. Неплохой вариант – кисломолочные продукты.
      • Ужин: ешьте белки и клетчатку (овощи).
    5. Не забудьте учесть потребность в воде. Для 1 кг массы тела надо 30-40 мл чистой воды. В жару и при физической активности этот показатель увеличивается.

    Расписание питания для похудения на неделю

    Как пример представлен рацион на 1500-1700 ккал. В тренировочные дни калорийность меню немного увеличена. Режим правильного питания на неделю выглядит примерно так:

    1. Расписание в тренировочные дни – ПН, СР, ПТ. Калорийность рациона питания – 1700 ккал.
      • 7:00 – завтрак (450 ккал). Примерный размер порции: 180 г углеводной пищи, 50 г белковой, 5 г жира. Чай, кофе – 200 мл.
      • 10:00 – перекус (350 ккал). Это 200 г грейпфрута, 1 среднее яблоко, 1 ст. л. сметаны 15% жирности.
      • 12:30 – обед (450 ккал). Порция супа 250 мл, 140 г углеводной пищи, 100 г белковой, 10 г жира. Жидкость – 200 мл.
      • 17:00 – перекус (350 ккал). Это 100 г творога + стакан кефира + несколько грецких орехов.
      • 21:00 – ужин (100 ккал). Порция: 65 г белковой пищи, 100-50 г клетчатки, 5 г жира.
    2. Расписание в свободные от тренировки дни – ВТ, ЧТ, СБ, ВС. Рацион питания на неделю для похудения будет ежедневно насчитывать 1500 ккал.
      • 7:00 – завтрак (400 ккал). Размер порции: 170 г углеводной пищи, 45 г белковой, 5 г жиров. Чай, кофе – 200 мл.
      • 10:00 – перекус (250 ккал). Это 85 г кураги или 3 крекера, 5 оливок, 60 г мягкого сыра.
      • 12:30 – обед (400 ккал). Порция супа 200 мл, 130 г углеводной пищи, 90 г белковой, 8 г жира. Жидкость – 200 мл.
      • 17:00 – перекус (250 ккал). Это 100 г отварного куриного филе, стакан молока 2,5%.
      • 21:00 – ужин (200 ккал). Порция: 100 г белковой пищи, 100-50 г клетчатки, 5 г жира.

    Диетическая еда на неделю

    Девушкам и парням необходимо составить список продуктов, чтобы без проблем реализовать меню правильного питания для похудения на неделю. Потребительская корзина может включать в себя недорогие продукты. Диетическая еда на неделю:

    • мясо и субпродукты: говядина/телятина, курица (филе/голени/бедра), индейка, печень, сердца;
    • рыба: скумбрия, хек, лещ;
    • яйца куриные/перепелиные;
    • крупы и злаки: рис, гречка, овсяные хлопья (геркулес), пшеничная, кукурузная крупа;
    • грибы: шампиньоны/вешенки;
    • овощи: помидоры, огурцы, перец, капуста, свекла, лук, морковь, картофель;
    • фрукты, ягоды;
    • орехи, семечки;
    • зелень;
    • молочные и кисломолочные продукты: творог 9%, молоко 2,5%, сметана 10%, кефир 1%, йогурт без наполнителей;
    • жиры: масло сливочное, подсолнечное, оливковое;
    • макароны твердых сортов;
    • цельнозерновой хлеб.

    Примерный рацион правильного питания на неделю

    Вам необходимо разрабатывать недельное меню по образцу, указанному в таблице. Немного потрудившись, вы составите полноценный план, в котором будет все учтено. В таблице указан образец для 1500 ккал. В скобках вы увидите процент белковой, жировой и углеводной пищи, которую нужно съесть за конкретный прием. Примерный рацион правильного питания на неделю имеет такое распределение БЖУ и калорийности:

    Прием пищи

    Белки, ккал

    Жиры, ккал

    Углеводы, ккал

    Калорийность рациона, ккал

    Завтрак

    30 (7,5%)

    120 (30%)

    250 (62,5%)

    400

    Перекус

    25 (10%)

    225 (90%)

    250

    Обед

    50 (12,5%)

    100 (25%)

    250 (62,5%)

    400

    Перекус

    45 (18%)

    155 (62%)

    50 (20%)

    250

    Ужин

    100 (50%)

    50 (25%)

    50 (25%)

    200

    Всего

    225 (15%)

    450 (30%)

    825 (55%)

    1500 (100%)

    Примеры правильного питания для похудения на неделю

    Снижение веса у женщин и мужчин станет простым делом, если в руках будет расписанный рацион питания на неделю для похудения. Вам необходимо составить индивидуальную программу, взяв за основу свою суточную калорийность пищи. Распределите ее на 5 частей, рассчитайте калорийность белковой, жировой и углеводной еды по процентам из вышеуказанной таблицы, затем можете узнать размер порции. Пример правильного питания на неделю для похудения станет для вас гидом в составлении своего рациона.

    Меню правильного питания на неделю

    Этот пример питания для похудения могут использовать взрослые и здоровые люди, желающие сбрасывать лишнюю массу планомерно. Все продукты в рационе полезные и разнообразные, благодаря чему вы не будете голодать и постоянно думать о еде. Правильное питание на неделю выглядит примерно так:

    День недели

    Завтрак

    Перекус

    Обед

    Перекус

    Ужин

    ПН

    Овсянка, омлет, цельнозерновой хлеб с маслом, чай

    Яблоко, груша

    Борщ, паровая котлета, овощной салат

    Творог, заправленный зеленью, сметаной

    Запеченная скумбрия с морковью и луком

    ВТ

    Гречка, тост с сыром, яйцо, льняное масло, кофе

    Печеное яблоко с творогом и медом

    Щи, говяжий гуляш, помидоры и огурцы

    Ряженка, цельнозерновой хлебец

    Куриные шашлычки, салат из зелени

    СР

    Рис, бутерброд с ветчиной и сыром, какао

    Ягоды с йогуртом

    Суп с домашней курицей, тушеные сердца, салат из капусты и зелени

    Кефир, орехи

    Тушеный хек в томате, овощной салат

    ЧТ

    Пшеничная каша, белковые блины, домашняя вареная колбаса, чай

    Курага/чернослив, финик, грецкий орех

    Суп с фрикадельками, печеночные котлеты, салат «Греческий»

    Винегрет без картофеля с фасолью и оливковым маслом

    Тушеная телятина с овощным соусом

    ПТ

    Кукурузная каша с молоком, творог с ягодами, кофе

    Батончик мюсли

    Говяжий бульон, печеная голень курицы, салат из свеклы, чеснока

    Авокадо с брынзой

    Паровой лещ, овощное рагу

    СБ

    Творожная запеканка со сметаной, ягодами, какао

    Фруктовый салат

    Грибной суп с гречкой, куриные бедра-гриль, кабачковая икра

    Молоко, хлебец с сыром

    Омлет со смесью замороженных овощей

    ВС

    Белковый омлет с гречкой, цельнозерновая булочка, чай

    Творожные шарики с орехами и сухофруктами

    Уха, подлива из индюшатины, салат из редиски, зелени

    Овощной салат с куриной грудкой

    Вареная фасоль, минтай

    Диетическое меню на неделю

    За основу вы можете взять рацион, предложенный в таблице выше. Однако диета на неделю для похудения обязывает готовить полезные блюда с минимумом соли, специй. Если прибегаете к обжарке, то делайте это на антипригарной сковороде с одной каплей масла. Лучше продукты варить, тушить, готовить на пару. Кроме чистой воды можно пить свежевыжатые соки, морсы, компоты, чай, кофе. Диетическое питание на неделю позволяет устраивать легкий перекус перед сном в виде кефира или натурального йогурта.

    Простое меню для похудения на неделю

    Даже если бюджет на питание скромный, можно планировать рацион из дешевых, но вкусных и полезных продуктов. Простое меню для похудения на неделю составляйте по такому образцу:

    • Завтрак: каша + блюдо из яиц + напиток.
    • Перекус: сезонный фрукт.
    • Обед: жидкое блюдо (суп, борщ) + блюдо из субпродуктов (сердца, печень, желудочки) + салат из овощей по сезону.
    • Перекус: кисломолочный продукт.
    • Ужин: салат из сезонных овощей, недорогая отварная/паровая/запеченная рыба.

    Меню для подростка на неделю

    Вышеприведенная таблица подойдет и для тинейджеров, однако размер порций должен учитывать дневную потребность в 2500-3000 ккал. Пример меню для худеющего подростка составляется по той же схеме, что и для взрослых, с учетом калорийности белковой, жировой и углеводной пищи. Не стоит уменьшать количество углеводов, поскольку они являются главным источником энергии для растущего организма.

    Меню на неделю для всей семьи

    Сначала составьте список продуктов, которые вы планируете покупать. Затем придумайте варианты готовых блюд, которые можно сделать из приобретенной провизии. Меню на неделю для всей семьи включает такие блюда:

    1. Завтраки:
      • каши молочные и на воде: гречневая, рисовая, пшеничная, ячневая, овсяная, пшенная, манная, кукурузная;
      • блюда из яиц.
    2. Супы: куриный, гороховый, рыбный, грибной, с фрикадельками, овощной, харчо, борщ, рассольник, щи, свекольник, капустняк.
    3. Второе на обед: перец фаршированный, тефтели, голубцы, гуляш, котлеты рыбные и мясные, плов, подливы из мяса и субпродуктов.
    4. Гарниры: картофель печеный/отварной/пюре, макароны, каши.
    5. Салаты: овощной сезонный, винегрет, греческий, цезарь, свекольный.
    6. Десерты: печеные яблоки, пудинги, суфле, мороженое, бисквит.

    Видео: правильное питание на неделю для похудения

    МОЁ ПИТАНИЕ | ПП рацион на НЕДЕЛЮ / Worldinside

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

    Статья обновлена: 13.05.2019

    sovets.net

    Правильное питание для похудения: меню на неделю/на день

    Даже те, кто ничего не знает о правильном питании, понимают: чтобы похудеть, нужно меньше есть. Знакомая ситуация: диеты для похудения с меню на каждый день испробованы все, но ни одна из них не оказалась волшебной, результата так и нет.

    Разбираться в подробностях правильного питания часто нет времени, а похудеть нужно уже вчера. Чтобы помочь новичкам и наставить их на путь истинный, мы разработали примерное сбалансированное диетическое меню на неделю/на день для похудения. А ещё рассказываем, какие бывают ошибки и как самостоятельно составить меню для похудения.

    Самое главное в нашем меню на каждый день/на неделю для похудения – это калории. Всего примерно 1500 ккал. Этого достаточно, чтобы похудеть, если ваша суточная норма – около 1800-2000 ккал (т.е. для женщин). Мужчинам же нужно больше калорий – то есть больше «вешать в граммах». По составу и продуктам меню для женщин не отличается от меню для мужчин.

    Сбалансированное питание – это примерно 40% углеводов и по 30% белков и жиров. Мы учли эти пропорции в нашей таблице с меню для похудения.

    Правильное питание для похудения: что можно и что нельзя?

    Как заменять продукты в меню для похудения на неделю? Мы составили достаточно простое диетическое меню. Но если нужно, меняйте продукты на те, которые больше нравятся/есть под рукой. Всё просто – нежирный белок заменяйте нежирным белком: курица, рыба и морепродукты, яйца, творог. Сложные углеводы (которые можно менять друг на друга): гречка, бурый рис (нет бурого – берите какой есть), макароны из твёрдых сортов пшеницы (на крайний случай можно и обычные), фасоль и чечевицу. Сырые овощи без ограничений – в них очень мало калорий. Например, если вечером живот урчит и невозможно заснуть – возьмите огурец, помидор. Желудок наполните и это не больше 50-100 калорий.

    Для «первого знакомства» с правильным питанием для похудения не обязательно кропотливо считать калории и БЖУ, весь день стучать по калькулятору и заканчивать курсы бухгалтеров. Начните хотя бы примерно питаться по нашему простому меню на день. Старайтесь покупать низкокалорийные продукты. Не срывайтесь на фастфуд, жареное, «майонезик» и т.д. Не обязательно питаться строго по часам, по 5 раз в день, не есть после 6 и т.д. Главное – укладываться по калориям, тогда точно будете худеть.

    Свою суточную норму рассчитайте по формуле и отнимите 20-30%. Столько калорий нужно лично вам, чтобы худеть примерно на 1-2кг в месяц. Да, это очень немного. НО! Традиционные диеты для похудения, которые обещают минус 5-10кг за 2-4 недели – это пустая трата времени. Они слишком низкокалорийные (до 1000 ккал), мало кто выдерживает их целиком. И если вес ушёл быстро, то чаще всего он возвращается ещё быстрее. Поэтому не диеты, а сбалансированное правильное питание – лучший способ для похудения. Вы наверное слышали это уже сто раз, но верят почему-то только те, кто на личном опыте понял.

    Меню для похудения на неделю/на день

     

    Ниже вы увидите Таблицу с разным меню на три дня. Все дни можно менять между собой, а продукты заменять аналогичными по калорийности и составу, это не строгая «диета для похудения». Пример меню на неделю: пн – меню #1, вт – меню #3, ср – меню #2, чт – меню #3, пт – меню #1, сб – меню #3, вс – меню #2. Да, такой план – готовая правильная диета для похудения. Только она гибкая, можно менять дни местами и даже втиснуть в неё любимые продукты.

     

    Таблица. Меню для похудения

    Если кликнуть на название блюда (синим), то откроете страницу с рецептами. Всё можно приготовить в домашних условиях, из простых продуктов.

    Меню #1

    Ккал 1421

    БЖУ 116/50/132

     ЖирУглевБелкКкал
    Завтрак5,2535,0825,85289
    Творог (Обезжиренный), 100г1,843,3418,01101
    Йогурт Легкий 0,1%, 50г0,058,51,2538
    Геркулес Овсяные Хлопья, 30г1,8618,543,69106
    Молоко 1,5%, 100мл1,54,72,944
         
    Обед1859,4749,58580
    Куриное Филе, 170г2,11 39,25187
    Гречка, 50г1,735,756,62172
    Красный Сладкий Перец, 100г0,36,030,9926
    Лук, 100г0,0810,110,9242
    Зеленая Фасоль (Замороженная), 100г0,217,581,833
    Подсолнечное Масло, 1 ст. л.13,6  120
    Ужин18,7617,0416,52292
    Яичница, салат:    
    Яичный Желток, 1 шт.4,510,612,755
    Яичный Белок, 3 шт.0,170,7210,7951
    Помидоры, 1шт.0,254,821,0822
    Огурец, 2шт0,3310,891,9545
    Оливковое Масло, 1 ст л13,5  119
    Перекус    
    Творожная Запеканка, 200 г8,6420,4924,02260
    меню #2

    Ккал1440

    БЖУ120/48/135

     ЖирУглевБелкКкал
    Завтрак3,4742,6521,76276
    Творожный коктейль:    
    Творог (Обезжиренный), 100г1,843,3418,01101
    Геркулес Овсяные Хлопья, 20г1,2412,362,4670
    Банан, 1 средний (18 см — 20 см в длину)0,3926,951,29105
    Обед17,3655,3258,96615
    Минтай, 300 г2,4 51,54243
    Бурый Рис, 50 г1,138,353,9172
    Зеленый Горошек (Замороженный), 50 г0,186,862,638
    Лук, 100г0,0810,110,9242
    Зеленый Горошек (Замороженный), 50 г0,186,862,638
    Подсолнечное Масло, 1 ст. л.13,6  120
    Ужин18,5116,2615,49289
    Омлет:    
    Яичный Желток, 1 шт.4,510,612,755
    Яичный Белок, 3 шт.0,170,7210,7951
    Помидоры, 1шт.0,254,821,0822
    Лук, 100 г0,0810,110,9242
    Оливковое Масло, 1 ст л13,5  119
    Перекус    
    Творожный пирог, 200 г8,6420,4924,02260
    меню #3

    Ккал 1465

    БЖУ 122/51/132

     ЖирУглевБелкКкал
    Завтрак2,2133,914,76212
    Овсянка с белками:    
    Яичный Белок, 3 шт.0,170,7210,7951
    Геркулес Овсяные Хлопья, 30г1,8618,543,69106
    Яблоко    
    Обед23,9661,1140,65615
    Семга, 150 г22,65 31,19337
    Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, 50 г0,6535,255,5169
    Помидоры, 1 шт0,254,821,0822
    Лук, 100г0,0810,110,9242
    Огурец, 1 шт0,3310,931,9645
    Ужин17,5621,3336,33382
    Пицца из курицы (1/4 целой, с нежирным сыром)3,485,5833,29196
    Помидоры, 1шт.0,254,821,0822
    Огурец, 1 шт0,3310,931,9645
    Оливковое Масло, 1 ст.л.13,5  119
    Перекус    
    Творожная Запеканка, (кофейно-лимонная, 1/4 целой)7,5515,7730,32256

    7 вкусных и полезных завтраков

    Идеи для быстрого ужина или обеда

    Рецепты для похудения

    Как самостоятельно составить примерное сбалансированное меню для похудения на день/на неделю?

    1 Калории

    Считаете свою суточную норму, отнимаете от неё 20-30%. Так вы узнаете, сколько калорий нужно для похудения.

    Суточная норма калорий

    Таблица калорийности продуктов для похудения

     

    2 Сбалансированное питание: белки/жиры/углеводы (БЖУ)

    Примерное соотношение БЖУ при сбалансированном питании для похудения – 30/30/40 (%). Т.е. углеводов – 40%, белков и жиров – по 30%.

    Продукты, содержащие большое количество белков

    Продукты, содержащие углеводы

    Продукты питания, содержащие жиры

     

     

    3 Продукты питания

    Чтобы составить меню для похудения, не обязательно нужны дорогие или редкие продукты. Самая дорогая статья расходов – это свежее мясо, рыба и овощи. Чтобы точно считать калории, готовить нужно в домашних условиях, самостоятельно. Со временем вы запомните, в каких продуктах сколько калорий и составлять меню для похудения на день станет легко. Если готовка дома, контейнеры с едой на работу – вам кажется слишком сложно, то может пока отложить похудение? Для тех, кто ищет путь полегче, есть зелёный кофе и ягоды годжи. Попробуйте сначала их, а потом переходите на сторону правильного питания и пластиковых контейнеров. У нас нет печенек, но есть ваше стройное отражение в зеркале.

    Диета для сушки тела – топ продуктов питания

    Что может пойти не так

     

    1 Срывы из-за жёсткого режима

    Если вы на правильном питании для похудения продержитесь долго, то рано или поздно придёт «дядя Жора». Хоть питание и «правильное», меню на неделю сбалансированное по БЖУ, тело всё равно захочет вернуть потерянный вес. А как это сделать? Заставить вас наесть всё обратно! Нужные для этого гормоны будут своевременно доставлены в ваш мозг. Именно поэтому так сложно удержать вес после долгой диеты.

    Как не срываться? Позволяйте себе иногда «отдыхать». Съешьте что-то «вредное» раз в неделю («чит мил»). Но не превращайте «отдых» в недельный пищевой запой. Возможно, что-то вредное лучше съесть в кафе или с друзьями, чтобы не было соблазна продолжить праздник. В нашем меню нет фруктов (они просто не поместились по калориям), но в правильном питании они нужны. Например, можно устроить себе «фруктовый чит мил».

    Если всё-таки сорвались с диеты, то самое важное – не переходить в состояние «ну я ведь всёравно нарушила питание, можно съёсть ещё в 2 раза больше, ничего за это не будет». С таким подходом разовый срыв превращается в неделю, а потом и месяц непрерывного чревоугодия. Как бы заезжено не звучало – но «не вините себя». Не обращайте внимания на то, чего уже не исправить. Важно то, как вы начнёте питаться здесь и сейчас.

    2 Не бойтесь заменять продукты на аналогичные

    Ничего страшного не произойдёт, главное – калории. «А можно ли мне на диете суши?», «А можно арбуз?». Есть продукты, которые мы не называем «правильным питанием для похудения» – фастфуд, выпечка и т.д. Но если вы заменили какой-то продукт на «вредный» или тот, которого нет в стандартном меню, то будете худеть! При одном условии: калорий за день не больше, чем по плану (в нашем меню это 1500 ккал). Например: ваш обед по плану был 500 ккал. А вы вместо этого съедите суши, у которых тоже общая калорийность была 500 ккал. Значит ничего страшного! Единственное «но» – «правильный» обед всегда сытнее (низкокалорийной еды можно съесть больше). Поэтому если есть «вредное» каждый день, то долго не продержишься и сорвёшься.

    3 Постоянные перекусы

    Как часто можно услышать: «Я так мало ем и не могу никак похудеть!». Если нет проблем со здоровьем, то это неправда. Значит вы едите на самом деле много, просто не учитываете перекусы (банан, бутерброд, пирог на работе) или неправильно считаете калории, особенно если питаетесь не в домашних условиях. Наше меню на каждый день – это всё, что можно съесть за сутки, чтобы похудеть. Если у вас ещё сверху будут перекусы, то ничего не получится.

    Надеемся, что наше меню на каждый день поможет новичкам похудеть и разобраться, что к чему в правильном питании.

     Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

    Похожие статьи

    fitbreak.ru

    меню для похудения на неделю!

    Начну, пожалуй, с того, о чем говорила и писала уже не раз: правильное питание – это не диета и не свод ограничений или запретов, а сбалансированный рацион, при котором организм получает «правильные» углеводы, жиры и белки в необходимом количестве (не больше и не меньше), что позволяет работать всем органам и системам четко и без перебоев. Поэтому меню правильного питания для похудения ни в коем случае не должно сводиться к двум яблокам и стакану кефира, а состоять из 4-5 полноценных приемов пищи с необходимым распределение калорий, а также белков, жиров, углеводов (далее — БЖУ).

    Да, вопрос, который не дает покоя многим, кто желает похудеть, не могу обойти стороной: «а что плохого, если я, укладываясь в свои 1200 ккал/день, могу съесть и булку/чипсы/гамбургер/жареную картошку/бутерброд с майонезом…» Безусловно, следуя простой логике (если вы тратите больше ккал, чем съедаете), процесс похудения будет идти.

    Но не следует забывать о главном: уровень нашего гормонального фона зависит во многом от количества потребляемых жиров (именно тех, в которых наш организм нуждается больше всего: орехи и масла холодного отжима, рыба жирных сортов) и по большей части это жиры не животного происхождения (=насыщенные жиры), потребление которых следует ограничивать.

    Так, неправильное питание приводит к недостаточной/избыточной выработке того или иного гормона, что в свою очередь ведет к разрушению костной/мышечной ткани, плохому обмену веществ, проблемам с половой системой и пр. Теперь, думаю, понятно, почему не стоит замещать меню правильного питания на булки, «сникерсы», колбасу – вы косвенно влияете на работу эндокринной системы, провоцируя сбои в ее работе, т.е. некорректную выработку гормонов.

    От «пищевого мусора» (фастфуд, вся жареная пища, майонезные салаты, чипсы, сдоба, словом, еда с высоким содержанием жира и быстрых углеводов) на 80% возрастает риск развития желче-каменной болезни! Почему?.. Именно закристаллизовавшийся холестерин (на 90% камни состоят из него!) тому виной.

    Также отсутствие правильного режима питания вызывает известный многим синдром «ленивого желудка» (тяжесть, чувство сытости, присутствующее долго(!), запоры) и, как следствие, неспособность желчи проникнуть в желудочно-кишечный тракт (она застаивается в желчном пузыре, образуя «кристаллы» — будущие камни).

    Это все, возвращаясь к вопросу о том, почему не стоит, укладываясь в «свои 1200 ккал» и при этом не набирая в весе, употреблять в пищу то, о чем через несколько лет можно сильно пожалеть (увы, тому пример многих близких из моего окружения).

    Правильное питание: меню для похудения

    Основа рациона

    Придерживаясь здорового питания, основу вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, зерновые/бобовые, нежирное мясо, птица, рыба/морепродукты и, конечно, молочные продукты.

    Из этого, казалось бы, небольшого списка продуктов, поверьте, можно приготовить все, что вашей душе угодно. Более того, сделать это вкусно, красиво, полезно и без вреда для фигуры.

    То, как необходимо распределять калории в течение дня (и не только), можно узнать из этой статьи. Там освещены многие аспекты, поэтому не буду повторяться, остановлюсь подробнее на меню правильного питания для похудения.

    Также вы можете рассчитать самостоятельно по формулам (которыми, кстати, пользуются фитнес-гуру и нутрициологи) свою суточную норму калорий. Помните, что для похудения достаточно создать 20%-й дефицит калорий. Очень важно придерживаться этой цифры, это 100% залог вашего успеха.

    Предлагаю рассмотреть конкретные примеры и вариации, разумеется, с подсчетом калорий и рецептами тех блюд, которые не относятся к категории «просто порезать и сварить»:)

    Меню для похудения. День 1

    Меню будних дней

    Сразу оговорюсь: конечно, вовсе не обязательно есть на завтрак в понедельник кашу, если с воскресенья у вас остались нутовые блинчики с творогом и шпинатом или суфле из творога и льняной муки🙂 Можете менять рационы дней местами, я лишь предлагаю примерное меню (зато с четким подсчетом калорий и правильным распределением БЖУ в течение дня).

    Да, меню, разумеется, подразумевает и то, что у многих на готовку в будние дни попросту нет времени. Поэтому кашу для завтрака лучше сварить (либо запарить кипятком) с вечера. Кстати, старайтесь не использовать «быстрые» хлопья, варите цельную крупу: это и полезнее, и чувство сытости надолго (т.к. больше клетчатки).

    Мясо, птицу или рыбу советую готовить впрок (дня на 2). Контейнеры с перекусами также советую готовить на кануне. Все просто, стоит только захотеть и войти в ритм!

    Завтрак

    • Каша (40 г в сухом виде) на ваш вкус: овсяная/гречневая/ячневая/пшеничная/кукурузная/из бурого риса ~ 136 ккал (из расчёта 340 ккал/100 г)
    • Орехи или семечки тыквы (15 г) ~ 83 ккал
    • Сухофрукты (например, курага, 20 г) ~ 44 ккал
    • Яйцо вареное, 1 шт. (по желанию) ~ 80 ккал
    • Чашка чая (0 ккал) или кофе с молоком (50 мл) ~ 30 ккал

    Итого завтрак = 381 ккал

    Перекус 1

    • Чашка (250 мл) кефира или ряженки ~ 142 ккал ИЛИ творог мягкий 4% (без наполнителей, 150 г) ~ 129 ккал
    • Небольшая горсть орехов (10 г) ~ 55 ккал
    • Яблоко (150 г) ~ 70 ккал

    ЛИБО

    • Творог мягкий 4% (150 г) ~ 129 ккал
    • Цельнозерновые хлебцы* (2 шт = 10 г) с сыром (20 г) ~ 100 ккал

    *Не обязательно есть все сразу, вы можете «убрать» те позиции, которые не представляют для вас интереса, либо заменить их на аналогичные продукты (например, яблоко заменить нектарином, морковью, клубникой, хурмой и пр.).

    Итого перекус = 229-267 ккал

    Обед

    • Куриная грудка/индейка, запеченая в духовке (либо тушеная на сковородке, либо на пару, 200 г) ~ 224 ккал
    • Рис красный «Рубин» или черный* (50 г в сухом виде) ~ 181 ккал
    • Салат овощной с маслом оливковым (огурец, помидор, перец, зелень, редис, 200 г) ~ 100 ккал

    *Рис можно заменить любой другой крупой/бобовыми на ваше усмотрение (гречка, ячневая, перловая, чечевица). Можно отказаться вовсе, если уверены, что салата вам будет достаточно.

    Итого обед = 505 ккал с рисом (324 ккал без риса)

    Перекус 2

    • Свежие овощи или фрукты с невысоким гликемическим индексом – таблицу ГИ можно скачать здесь, в самом низу страницы (рекомендую отличный салат: морковь, зеленое яблоко, корень сельдерея 150 г) ~ 48 ккал
    • Творожная запеканка (без сахара; 150 г) ~ 141 ккал

    Итого перекус = 189 ккал

    Ужин

    • Свежие овощи, зелень (нарезка либо салат, 200 г) ~ 80 ккал
    • Рыба, запеченая с тимьяном и розмарином (горбуша (142 ккал/100 г), кета (138 ккал/100 г), тунец (101 ккал/100 г), скумбрия (191 ккал/100 г), 150-200 г ~ 280-380 ккал (в зависимости от сорта рыбы)

    Итого ужин = 360-460 ккал

    Итого за день 1664 ккал (я суммировала калорийность всех приемов пищи без отказа от каких-либо продуктов в меню, учитывая калорийность из расчета максимальной порции).

    Согласитесь, порции немаленькие, всегда есть альтернатива (от некоторых позиций можно отказаться, заменить либо съесть меньше, чтобы не переедать), а главное – весь день вы сыты и довольны, и каждая калория на своем месте!

    Меню для похудения. День 2

    Меню будних дней

    Завтрак

    Итого завтрак = 325 ккал

    Перекус 1

    • Орехи или семечки (15 г) ~ 83 ккал
    • Цельнозерновые хлебцы (2 шт = 10 г) с сыром (20 г) ~ 100 ккал
    • Яблоко (150 г) ~ 70 ккал
    • Чашка чая (0 ккал) или кофе с молоком (50 мл) по желанию ~ 30 ккал

    Итого перекус = 283 ккал

    Обед

    • Суфле из куриной печени (либо тушеная куриная печень), 150-200 г ~ 207-276 ккал
    • Гречка (40 г в сухом виде) по желанию ~ 128 ккал
    • Свежие овощи, 200 г ~ 70 ккал

    Итого обед = 405-474 ккал

    Перекус 2

    • Творог 4% (150-200 г) ~ 156-200 ккал
    • Фрукты/овощи/ягоды с невысоким ГИ (морковь, яблоки, черника и пр.), 150 г ~ 70 ккал

    Итого перекус = 226-270 ккал

    Ужин

    • Омлет (2 яйца, 150 мл молока, 2 ст. ложки овсяных отрубей или клетчатки, соль и специи по вкусу) ~ 240 ккал (калорийность отрубей и клетчатки можно не учитывать)
    • Свежие овощи — перец, редис, огурец, помидор – ассорти или на выбор, 200 г ~ 70-80 ккал

    Итого ужин = 310 ккал

    Итого за день 1549 ккал.

    Меню для похудения. День 3

    Меню выходного дня

    Завтрак

    Итого завтрак = 430 ккал

    Перекус 1

    • Зеленое яблоко (150 г) ~ 54 ккал
    • Чашка (250 мл) кефира или ряженки ~ 142 ккал ИЛИ творог мягкий 4% (без наполнителей, 150 г) ~ 129 ккал

    Итого перекус = 183-196 ккал

    Обед

    • Кабачковая запеканка (150 г) ~ 180 ккал
    • Азу из куриной грудки ЛИБО грудка запеченая, маринованная в кефире и специях (200 г) ~ 224 ккал
    • Салат овощной с маслом оливковым ЛИБО нарезка овощей (огурец, помидор, перец, зелень, редис, 200 г) ~ 70-100 ккал

    Итого обед = 474-504 ккал

    Перекус 2

    • Творог 4% (150-200 г) ~ 156-200 ккал
    • Чашка чая (0 ккал) или кофе с молоком (50 мл) ~ 30 ккал

    Итого перекус = 186-230 ккал

    Ужин

    • Салат овощной (150-200 г) с тунцом в собственном соку (150 г) ~ 220 ккал

    Итого за день 1493 ккал.

    Если не превышаете вашу суточную норму калорий, то можете добавлять в каждый перекус по 10-15 г орехов, овощи или фрукты/ягоды с невысоким ГИ.

    Кстати, отмерять продукты рекомендую не на глаз, а посредством кухонных весов. До их приобретения я думала, что 20 грамм орехов – это куда больше, чем есть на самом деле:)

    Меню для похудения. День 4

    Меню выходного дня

    Завтрак

    • Сырники или запеканка (без сахара, 200 г) ~ 200 ккал
    • Орехи или семечки (15 г) ~ 83 ккал
    • Сухофрукты (например, курага, 20 г) ~ 44 ккал
    • Чашка чая (0 ккал) или кофе с молоком (50 мл) ~ 30 ккал

    Итого завтрак = 357 ккал

    Перекус 1

    • Свежие ягоды или фрукты (клубника, черешня, абрикосы, яблоки – 150-200 г) ~ 100 ккал
    • Творог мягкий 4% (150 г) ~ 129 ккал

    ЛИБО

    • Цельнозерновые хлебцы (2 шт = 10 г) с сыром (20 г) ~ 100 ккал
    • Немного овощей (огурец, помидор, руккола, редис, морковь и пр., 150 г) ~ 48 ккал

    Итого перекус = 148-229 ккал

    Обед

    • Скумбрия запеченая (200 г) ~ 380 ккал
    • Салат из овощей и зелени (200 г) ~ 100 ккал

    Итого обед = 480 ккал

    Перекус 2

    • Кофейная Панна Котта (150-170 г) ~ 150 ккал
    • Фрукты/овощи/ягоды с невысоким ГИ (морковь, яблоки, черника и пр.), 150 г ~ 70 ккал

    ЛИБО

    • Сырники или запеканка (без сахара, 200 г) ~ 200 ккал
    • Фрукты/овощи/ягоды с невысоким ГИ (морковь, яблоки, черника и пр.), 150 г ~ 70 ккал

    Итого перекус = 220-270 ккал

    Ужин:

    *Можно приготовить более облегченный вариант, заменив фасоль, к примеру, огурцом. Либо вместо фасоли положить чуть больше печени.

    Итого за день 1605 ккал.

    Меню для похудения: простые хитрости

    Думаю, это простое меню правильного питания для похудения наглядно доказывает, что в пределах средней дневной нормы калорий можно быть сытым и довольным:)

    Меняя местами приемы пищи из разных дней, вы получите разнообразное меню для похудения на неделю (в пределах ~1600 ккал).

    Не бойтесь экспериментировать: привнесите в свой рацион «новые» крупы (ячневую – многими она недооценена, перловую, кукурузную, киноа), бобовые (нут!).

    «Другие» виды муки (льняная, рисовая, кокосовая, полбяная, нутовая, соевая) помогут вам разнообразить ваши завтраки и сделать их максимально полезными. Пшеничную муку высшего сорта при похудении желательно не использовать (это «быстрый» углевод, к тому же — «пустышка» — в такой муке нет ни пользы, ни клетчатки).

    Придумывайте салаты, комбинируя разные овощи (и фрукты!), зелень (редис, сельдерей, капуста, морская капуста, руккола, грейпфрут, гранат, виды листового салата).

    Учитесь «обманывать» свой организм: просит сладкого на ужин — приготовьте «сладкий» салат из яблока, корня сельдерея и моркови (заправить можно мягким творогом/натуральным йогуртом либо ложкой оливкового масла) ~ 50 ккал/100 г. Также используя стевию, к примеру, можно приготовить сладкий омлет. А если добавите в него немного кокосовой стружки или мака, творога, клетчатки или отрубей, получится этакое «вечернее лакомство» без вреда для фигуры:)

    Кстати, клетчатку (1-2 ложки) или псиллиум (что это такое см.здесь) можно добавлять и в кефир, творог, ряженку, их калорийность при этом можно не учитывать (организм не перерабатывает грубое волокно, а использует как «щетку» и выводит вместе со шлаками и токсинами).

    Думаю, про простое правило «хочешь есть – попей воды» повторять едва ли стоит, слышали об этом все. Когда едите клетчатку, обязательно пейте больше!

     

    food-hunter.ru

    Правильное питание для похудения: меню на каждый день

    К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида.  Но то, что система ПП результативна и помогла тысячам опустивших руки толстяков – факт, доказанный временем и подтвержденный врачами-диетологами.

    Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, обеда и ужина, многие из которых удовлетворяют потребности организма и достойны войти в план правильного питания каждого человека!

    Программа ПП

    • Ориентируйтесь на «пищевую пирамиду», согласно которой 40% блюд на вашем столе должны содержать сложные углеводы (к ним относятся цельнозерновой хлеб, все виды крупы, кроме манной, а также злаки), 35% — это свежие и обработанные паром или запеканием овощи и фрукты, а 20% — это полезные белки (постное мясо, любой вид птицы и рыбы, кисломолочные и молочные продукты). Оставшиеся 5% могут приходиться на жиры и сахар.
    • Сочетайте мясо с овощами и фруктами.
    • Если сильно хочется, то немного можно сладкого. Но не превышать допустимую норму сахоросодержащих продуктов в сутки — 5 чайных ложек. А лучше вовсе замените сахар на мед. Все десерты можно употреблять только в первой половине дня, чтобы успеть до вечера сжечь полученные калории.
    • Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество белка (человеку его требуется не менее 100−150 г в сутки). Белок является строительным материалом, обновляющим клетки и поддерживающим работоспособность мышц. Если вы отказались от мяса и птицы, следует употреблять растительные белки, которые в большом количестве присутствуют в бобовых, орехах и сое.
    • Обходите стороной полуфабрикаты, фастфуд и соусы, а также консервы. Сахар и соль в большом количестве добавляется даже в кетчуп.

    Сроки

    Каждая диета может применяться только ограниченный срок. По достижении результата следует переходить на здоровое питание. Если начать придерживаться правильного питания, то отказываться от любимой и вредной еды и вовсе не придется. Но следует жестко контролировать время и объем потребления таких продуктов, а также компенсировать их калорийность физическими нагрузками.

    Правильное питание настолько правильно и благотворно, что его можно и даже нужно придерживаться на протяжении всей жизни во имя стройной фигуры и здоровой внешности.

    Самое время составить для себя меню!

    Как составить план питания для похудения

    Индивидуальное планирование собственного меню на день, неделю, месяц поможет выработать привычку питаться правильно и в строго определенном режиме. Дробный – не менее 3 раз, а лучше 5-6 раз в сутки — режим питания – это залог пищевой дисциплины. Не стоит ломать или перестраивать свой привычный режим дня. Опирайтесь на свой образ жизни при составлении плана.

    Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00)

    • В 7.00 утра завтракайте
    • В 10.00 устройте себе второй легкий завтрак
    • В 13.00 отправляйтесь на обед
    • В 16.00 время для полдника
    • В 19.00 ужинайте

    Пищевой режим для «сов» (людей, встающих после 9.00 часов и ложащихся спать около 00.00 ночи)

    • В 10.00 утра завтракайте
    • В 13.00 время для ланча
    • В 15.00 пора обедать
    • В 17.00 отправляйтесь на полдник
    • В 20.00 пора ужинать

    Таким образом, подстраивайте режим приема пищи под свой распорядок дня.

    Главные рекомендации

    • завтракать следует через один час после подъема
    • с утра натощак пейте 250 мл теплой простой воды
    • между любыми приемами пищи выдерживайте время в 2-3 часа
    • садитесь ужинать раньше или не позднее двух часов до сна

    Для правильного похудения необходимо вести учет калорий всех съеденных продуктов. Для этого заведите блокнот или специальное приложение в телефоне и ставьте пометки даже о выпитом объеме воды или сока.

    Что важно при составлении меню

    1. Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.
    2. Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.
    3. Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.
    4. Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды. Но они не должны превращаться в полноценную трапезу. Заготовьте на перекус свежие фрукты (можно один банан, 150-200 г винограда, одно большое яблоко), свежие или отварные овощи (капуста, томат, морковь, редис и пр.), сухофрукты или орешки (последние должны быть несолеными и в объеме не более 30 г за прием).
    5. При подсчете калорий отнимайте сжигаемые во время физической активности. К примеру, если вы собрались весь день пешком перемещаться по городу или запланировали велокросс на дальнее расстояние, увеличьте на этот день рацион питания. Запланируйте нужный объем углеводов и белков, а перед выходом из дома хорошо позавтракайте.
    6. Пейте простую питьевую воду — не охлажденную и не кипяток (она очищает желудочно-кишечный тракт и запускает обменные процессы). Полезен для худеющих зеленый чай (он ускоряет метаболизм, восполняет потребность организма в антиоксидантах и прекрасно заглушает аппетит).
    7. Кофе пить можно, но калорийные его вариации (латте или капучино) употребляйте только до обеда.

    Ошибки худеющих

    • Срывы на сладкое и мучное (их не стоит исключать совсем, но дозируйте приемы, чтобы не нарушить норму дневного потребления калорий).
    • Жареное и копченое. Такая термическая обработка пищи возможна, если жарить без масла, на открытом огне, а коптить не более 20 минут натуральным способом (не искусственным дымом).
    • Вареной и печеной еде предпочтите сырые овощи и фрукты, потребляйте максимум зелени всех разновидностей.
    • Тяжелый ужин с большими порциями. Мясо или рыбу отварите или потушите, обязательно добавьте свежий овощ (например, 200 г припущенной говядины с одним свежим огурцом).
    • Частое употребление алкоголя. Следует избегать, так как он довольно калориен и может спровоцировать сильное чувство голода.
    • Во время еды воду пить нельзя. Равно как и чай или сок. Заварите стаканчик чая лишь за час до еды и спустя полчаса после.
    • Аккуратнее с солью, приправами и соусами. Все это сильно стимулирует аппетит и может привести к нарушению режима и перееданию.
    • Приемы пищи не стоит пропускать. Пусть у вас с собой всегда будет упаковка орешков, вода с лимоном или горсть изюма. Так вы усмирите аппетит и избежите переедания во время отложенного приема пищи.

    Примерное меню на неделю

    Первый день

    Утренний прием пищи: рис 200 г, сливочное масло 10 г, один банан или одно яблоко, черный кофе.

    Перекус: подсушенный серый хлеб, вареное яйцо, томат.

    Дневной прием пищи: скумбрия на пару 200 г, салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 грамм.

    Второй перекус: нежирный творожок 120 г с ложкой 10% сметаны, зеленое яблоко, 200 мл чая.

    Вечерний прием пищи: отварные овощи 220 г, запеченный кусок говядины 140 г

    Второй день

    Утренний прием пищи: бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба, сливочный творог и пластик огурца, виноград 100 г, чай или кофе с медом.

    Перекус: творог 50 г с чайной ложкой меда.

    Дневной прием пищи: бульон мясной 200 г, свежий салат из пекинской капусты с огурцом и томатом, заправленным соком лимонным.

    Второй перекус: красное яблоко и одно киви, чай зеленый или травяной.

    Вечерний прием пищи: постная говядина 200 г, два свежих огурца.

    Третий день

    Утренний прием пищи: вареная овсянка без молока — 210 г, ложка меда, авокадо и несладкий кофе.

    Перекус: орешки кедровые или грецкие 60 г, зеленое яблоко, чай, кружок лимона.

    Дневной прием пищи: бурый рис 150 г, столько же припущенных овощей.

    Второй перекус: запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной.

    Вечерний прием пищи: морепродукты очищенные 200 г, два огурца и один томат.

    Четвертый день

    Утренний прием пищи: овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника — 100 г.

    Перекус: нежирный несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда и свежесваренный черный кофе.

    Дневной прием пищи: запеченная нежирная рыба 250 г, квашеная капуста 130 г.

    Второй перекус: салат из помидоров, огурцов, приправленный нежирной сметаной 200 г.

    Вечерний прием пищи: запеченная курица 200 г без кожуры, посыпанная 30 г пармезана, плюс два огурца.

    Пятый день

    Утренний прием пищи: пюре картофельное на воде 200 г с добавлением 30 г масла сливочного, одно яйцо вареное, один огурец.

    Перекус: зеленый чай и два киви.

    Дневной прием пищи: грибной суп с перловкой 260 г, подсушенный ломтик хлеба или сухарики и 10 г сыра.

    Второй перекус: домашняя запеканка из творога, изюма и йогурта 150 г.

    Вечерний прием пищи: запеченный хек 200 г и морская капуста 100 г.

    Шестой день

    Утренний прием пищи: взбитый омлет из двух яиц и 150 мл молока, свежесваренный черный кофе.

    Перекус: грейпфрут или помело.

    Дневной прием пищи: печеный картофель 150 г с шампиньонами 100 г, куриное мясо запеченное 70 г.

    Второй перекус: кефир или нежирный питьевой йогурт 200 мл, одно зеленой яблоко.

    Вечерний прием пищи: нежирный творог 150 г без добавления сахара, два запеченных в духовке яблока.

    Седьмой день

    Утренний прием пищи: пшенная каша на воде 200 г со сливочным маслом 30 г, стакан черного чая без сахара.

    Второй утренний прием пищи: киви и банан.

    Дневной прием пищи: овощная припущенная запеканка + 20 г сыра — 250 г, отварное куриное филе — 100 г.

    Второй перекус: отварные креветки 200 г, морковный или томатный сок 200 мл.

    Вечерний прием пищи: рыбная котлета на пару 150 г, белый рис отварной 100 г, один томат.

    www.chefmarket.ru

    Простая программа питания для похудения: меню диеты для похудения

    Среди современного обилия диет легко запутаться.

    Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты… Новичку здесь непросто разобраться. Хотя, на мой взгляд, диета должна быть простой и понятной. Если это так, то все что вам останется сделать – просто придерживаться плана питания. И очень скоро вы сможете увидеть реальные результаты!

    Мы составили для вас программу питания таким образом, чтобы ей было легко следовать. Она для тех, кто хочет:

    • Быстро избавиться от жира (другими словами похудеть)
    • Сохранить мышечную массу

    Содержание статьи

    Как похудеть с помощью правильного питания?

    Похудение сводится к довольно простой схеме – вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Вот и все. Лучший способ сделать это – придерживаться диеты и выполнять физические упражнения. Итак, давайте перейдем непосредственно к плану питания.

    Его можно выразить в нескольких словах: ешьте небольшими и хорошо сбалансированными порциями в течение дня. Если говорить конкретнее, то вы должны есть 3 раза в день и делать 2 перекуса. По необходимости добавьте еще один перекус. Время между приемами пищи должно составлять 3 часа.

    Программа питания для похудения

    Потребляйте следующие продукты:

    • Шпинат
    • Брокколи
    • Зеленый, красный и желтый перец
    • Огурцы
    • Яблоки
    • Спаржа
    • Цветная капуста
    • Зеленая фасоль
    • Капуста
    • Сельдерей
    • Все зеленые листовые овощи кроме салата айсберг
    • Вода

    Ежедневно съедайте 2-4 порции следующих продуктов:

    • Морковь
    • Бананы
    • Ягоды
    • Персики
    • Сливы
    • Апельсины
    • Больше тех фруктов, которые любите

    С каждым приемом пищи съедайте 100-170 граммов одного из следующих продуктов. Их можно приготовить на гриле, потушить или запечь. Никакой панировки и обжаривания!

    • Грудки индейки
    • Куриные грудки
    • Стейк
    • Свинина (постная)
    • Яйца (2 или 3 шт.)

    С каждым перекусом съедайте одну порцию следующих продуктов. Во время пребывания на этой диете я не рекомендую потреблять молочные продукты, но если чувствуете в них острую необходимость, то ешьте их во время перекусов:

    • Миндаль
    • Грецкие орехи
    • Кешью
    • Натуральное арахисовое масло (без сахара и соли)
    • Йогурт
    • Нежирный творог
    • Обезжиренное молоко

    Следующие продукты ешьте только после тренировок и только в небольшом количестве:

    • Овсянка
    • Коричневый рис
    • Бобовые
    • Картофель
    • Цельнозерновой хлеб и макароны
    • Другие продукты из цельного зерна

    Следующие продукты потребляйте в крайне ограниченных количествах или исключите вовсе:

    • Соусы для заправки салатов
    • Масло
    • Сыр

    Продукты и напитки, которых необходимо полностью избегать

    • Газировка (тонны сахара и пустых калорий)
    • Алкоголь (пустые калории, а также вредные продукты, сопутствующие его употреблению)
    • Сахар
    • Фастфуд
    • Заправки для салатов (майонез и т.п.)

    Образец плана питания для похудения — меню

    Вот пример, как должен выглядеть ваш день с точки зрения питания:

    • 6:00 Тренировка
    • 7:30 омлет из 2-х яиц (жаренный без масла на сковородке с антипригарным покрытием) с зеленым перцем и луком, 1 тост, маленькая чашка ягод с дыней и ананасами, 1 чашка черного кофе.
    • 10:30 10 миндальных орехов, 1 яблоко
    • 13:00 большая тарелка салата из шпината с огурцом и сельдереем, куриная грудка с соусом
    • 16:00 горсть грецких орехов, 1 апельсин
    • 18:30 стейк приготовленный на гриле, большая порция приготовленной на пару спаржи, маленькая порция салата из листьев салата и помидора с небольшим количеством винегретной заправки.
    • 21:00 4 пучка сельдерея с небольшим количеством натурального арахисового масла

    Несколько заключительных советов:

    • С каждым приемом пищи выпивайте большой стакан воды
    • Заранее готовьте и фасуйте блюда на неделю вперед. Я обычно это делаю в воскресение. Это намного упрощает диету, если вы едите одни и те же продукты каждый день.
    • Ведите дневник питания и отслеживайте свой вес. Вы должны терять около 1 кг в неделю. Если теряете меньше, то нужно сделать диету более строгой. Если теряете больше, то, возможно, понадобиться добавить еще 1 перекус.
    • Исключите из употребления готовые упакованные продукты.

    Если у вас есть какие-либо замечания или вопросы, пишите их в комментариях!

    По материалам:

    gymjunkies.com/weight-loss-diet/

    athleticbody.ru

    Правильное питание для похудения: диета ПП, меню на неделю, месяц

    ПП диета для похудения – одно из популярных направлений последних лет для нормализации веса. Для некоторых словосочетание ПП стало нормой пожизненного питания, а кто-то только знакомится с нехитрыми правилами ПП. В этой статье мы разберемся во всех тонкостях диеты и попробуем выяснить, что это – действительно «правильное питание» или очередной маркетинговый ход диетологов.

    Итак, расшифровка сочетания ПП – правильное питание, методика, основанная на нормализации рациона и доведения его до правильного, оптимального варианта. Режим питания не потребует таких жертв, как голодание, отказ от мяса, моноеды или употребления одного кефира. Все, что нужно от человека – это сделать предложенный режим нормой на всю последующую жизнь, а это, как обещают диетологи, не только залог изящных форм, но и крепкого здоровья.

    Цели и предназначение «Правильного питания»

    Сбалансированный рацион, безусловно, способствует нормализации веса, что связано с улучшением метаболизма и переходом на правильное, физиологическое питание. Между тем, ПП питание позиционируется как оптимальное для людей, имеющих проблемы с пищеварением, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, в послеродовом периоде и в качестве профилактического питания против многих заболеваний (гипертонии, ожирения, сахарного диабета, остеопороза, желчнокаменной болезни и др).

    Здоровое питание – правила диеты ПП

    Определенные правила придется строго соблюдать. Причем правильное питание после диеты – это и есть сама диета, т.е. необходимо соблюдать ее всю жизнь. Сами правила необременительны, но поначалу потребуют применения силы воли и отказа от ряда «вкусностей».

    • Из рациона полностью и навсегда исключается фастфуд и прочая «мусорная» еда: сухарики, чипсы, газировка, шоколадки, кондитерские изделия, картофель фри, пицца, сахар, колбаса, сосиски, соусы, батончики, алкоголь (за исключением натурального вина), продукты быстрого приготовления и т.п.
    • Значительно ограничивается соль.
    • Каждый день следует начинать со стакана чистой воды, выпивая его не спеша, маленькими глотками. Завтрак – через полчаса.
    • Способы приготовления пищи: отваривание, тушение, запекание и паровой способ.
    • 20 % суточного рациона составляют сырые фрукты и овощи.
    • 20 % суточного рациона составляют жиры в основном из группы ненасыщенных жирных кислот: семечки, орехи, лосось, форель, оливковое, льняное масло, авокадо.
    • Можно употреблять только медленные углеводы: хлеб грубого помола, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи. Исключение – фрукты, ягоды и немного меда. Но их следует правильно распределить в течение дня – сладкие кушать в первую половину дня, кислые – во вторую.
    • Картофель и макароны – это самостоятельные блюда. Их нельзя употреблять как гарнир к белковым продуктам.
    • Количество ежедневно потребляемого животного белка должно составлять 1 гр на 1 кг массы тела: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молочные продукты, авокадо, орехи.
    • В сутки следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, обязательно выпивая по стакану воды за полчаса до приема пищи.
    • Углеводы можно употреблять на завтрак и обед. Вечером желательно кушать только белковую пищу.
    • Очень желательно начинать прием пищи с сырых овощей или салата из них (если они предусмотрены конкретным приемом пищи).
    • Кушать следует с маленьких тарелок, небольшими порциями, часто. Это позволяет разгрузить организм и повысить усвояемость пищи.
    • Максимальный перерыв между приемами пищи – 4 часа.
    • Тщательно пережевывайте пищу, сосредотачивайтесь на еде, не кушайте под телевизор или телефонный разговор.

    Замена «вредностей» «полезностями»

    Наверняка каждый человек, который экспериментировал с диетами, знает, как тяжело даются ограничения, особенно касающиеся вредностей, когда за кусочек шоколада отдал бы полжизни! Такие желания являются самой основной причиной срыва с диеты.

    По утверждению диетологов, когда человеку хочется «вредной еды», в организме наблюдается дефицит тех или иных веществ, которые можно получить с полезными продуктами и не нарушать режим питания:

    Желаемый «вредный» продуктО чем свидетельствует«Здоровый» заменитель

    Газированные напитки;

    Жирная пища

    Недостаток кальцияСыр, кунжут, брокколи, бобовые, виноград, миндаль, яблоки, творог.
    Черный чай, кофеНедостаток серыБрокколи, земляника, клюква, морковь, миндаль, огурцы.
    Белого или черного хлеба (нецельнозернового)Недостаток азотаБобовые, орехи.
    ЖареногоНедостаток углеродаСвежие фрукты.
    СоленогоНедостаток хлоридовМорская капуста сухая, морская соль (в блюда).
    СладкогоНедостаток хрома и углеводаСвежие фрукты, шампиньоны, ячменная крупа.
    ШоколадаНедостаток магнияСемечки, орехи, бобовые, петрушка, оливки.

    Диета ПП: меню

    Четкого меню в методике изначально не было, все рецепты создавались постепенно, и диетологами, и людьми, практикующими данную систему похудения. При составлении меню следует придерживаться правил диеты и собственных вкусовых пристрастий.

    Диета правильного питания — меню на неделю

    В идеале должно быть 4 приема пищи, последний из которых – не позднее 3 часов до сна. На перекус разрешается сырой фрукт либо 1 стакан кефира. Допустимо и 5 приемов пищи, но только в случае, когда 3 из них – основные, а 2 — перекусы. Питаться следует в одно и тоже время, настраивая оптимальный биологический ритм пищеварения.

    ПП диета на неделю – примерное меню:

    Завтрак (30 % энергетической ценности)Обед (40-50 %)Ужин (20 %)
    День 1
    Тосты с сельдью натурального посола. Овощной салат (200 гр). Зеленый чай с натуральным имбирем и медом.Телятина отварная. Капуста брокколи тушеная. Травяной чай.Овощи, запеченные с сыром и зеленью. Мятный чай.
    День 2
    Омлет на пару из 2 яиц, зелени и свежего помидора. Фрукт. Шиповниковый чай.Суп из тыквы. Рыба отварная с отварным рисом, сырые овощи. Напиток из лимона.Нежирный творог 150 грамм. Свежие несладкие фрукты. Минеральная вода без газа.
    День 3
    Цельнозерновая паста с зеленью. Тост. Красный чай.Тефтели из индейки на шубе из сырых овощей. Гороховое пюре. Фруктовый фреш.Овощной салат и с творожным сыром. Чай.
    День 4
    Овсяная каша с яблоком, корицей и сливочным маслом. Нежирный йогурт. Чай.Плов из куриной грудки и дикого риса. Овощи сырые без заправки. Сок натуральный овощной несладкий.Рыбные котлеты паровые с тушеной морковью. 1 тост. Лимонный напиток.
    День 5
    Картофель запеченный с сыром и зеленой фасолью. Салат листовой с оливковым маслом. Тост. Чай с лимоном.Суп пюре с цветной капустой, паровой лосось, зеленый салат. Морс клюквенный.Паровой омлет с брокколи. Чай зеленый.
    День 6
    1 отварное яйцо. Цельнозерновой маффин с ореховым маслом. Чай фруктовый.Чечевица отварная и салат с апельсиново-арахисовым соусом. Индейка в соусе.Фасоль тушеная и зеленый салат. Кефир.
    День 7
    Лаваш из гречневой муки с сырно-овощной начинкой. Лимонная вода.Отварная телятина. Зеленый суп. Салат из сырых овощей. Минеральная вода без газа.Форель, запеченная с лимонным соком. Чай.

    Диета на месяц

    На основании представленного выше меню можно разработать и диету на месяц, включая в рацион каши из круп, овощи, яйца, птицу, рыбу, морепродукты, мясо и обязательно сырые фрукты и овощи.

    Сколько можно скинуть на ПП диете

    Если строго соблюдать указанные советы диетолога, без срывов и поблажек, в течение 1 месяца можно скинуть 5-6 кг. Однако, это не самая безопасная потеря веса, нежелательно скидывать более 4 кг за месяц.

    Диета правильное питание для похудения – мнение врачей

    В целом, практикующие врачи положительно относятся к предложенному режиму питания, не выделяя противопоказаний к диете, но с некоторыми комментариями.

    Правильное питание – это весьма размытое и условное понятие, которое зачастую эксплуатируется недобросовестными диетологами, фитнес-тренерами и маркетологами, которые под маскировкой «правильного питания» предлагают порой бесполезный, а то и вредный рацион.

    По мнению врачей, единой, универсальной системы правильного питания, которая подходила бы людям с разными показателями веса, здоровья и возраста, просто не существует. Каждый человек – это индивидуум с характерными особенностями обмена веществ, избытком или недостатком тех или иных микроэлементов и витаминов. Для того, чтобы подобрать оптимальный режим питания для человека, следует сдать анализы, выявить, каких веществ не хватает в организме, учесть физические, умственные и спортивные нагрузки, возраст и имеющиеся заболевания. И уже на основании полученных данных подобрать подходящий рацион.

    Отсюда следует сделать вывод, что решение «сесть на правильные диеты» должно быть обдуманным, взвешенным, а главное – допустимым при состоянии здоровья!

    zdravotvet.ru

    21Фев

    Норма холестерина у взрослого – Норма холестерина в крови у женщин и мужчин, какой должен быть холестерин у здорового человека при анализе крови

    Норма холестерина в крови у женщин и мужчин, какой должен быть холестерин у здорового человека при анализе крови

    Фото: Ayoub kayor/Shutterstock.com

    Холестерин – это один из важнейших ферментов, присутствующих в организме. В последнее время стало модным следить за уровнем холестерина, и избегать потребления в пищу продуктов, его содержащих. Оправдан ли подобный подход с точки зрения медицинской науки?

    Что такое холестерин?

    Прежде всего, стоит отметить, что холестерин не является веществом, который доставляет человеку один лишь вред. Холестерин – это естественное для организма вещество, принимающее участие во многих биохимических процессах. Прежде всего, на его основе происходит синтез многих гормонов, в частности, половых гормонов – мужского гормона тестостерона и женских гормонов-эстрогенов, гормона надпочечников – кортизола.

    Также следует учесть, что холестерин является строительным материалом для клеток. В частности, он входит в состав клеточных мембран. Особенно много его в эритроцитах. Также он содержится в значительных количествах в клетках печени и головного мозга. Кроме того, холестерин играет важную роль в пищеварении, участвуя в процессе образования желчных кислот. Холестерин влияет на синтез витамина D в коже и способствует поддержанию высокого уровня иммунитета.

    Большая часть холестерина в организме не находится в свободном состоянии, а связана с особыми белками – липопротеинами и образует липопротеиновые комплексы. Вообще по химическому строению холестерин является чем-то средним между жирами и спиртами и относится к химическому классу жирных спиртов. По многим свойствам он сходен с желчью. Отсюда и происходит его название, означающее в переводе с греческого «твердая желчь».

    Холестерин – вред или польза?

    Таким образом, холестерину хватает полезной работы в организме. И, тем не менее, правы ли те, кто утверждает, что холестерин вредит здоровью? Да, правы, и вот почему.

    Весь холестерин делится на две основные разновидности – это липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или так называемый альфа-холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Обе разновидности имеют свой нормальный уровень в крови.

    Холестерин первого типа принято называть «хорошим», а второго – «плохим». С чем связана подобная терминология? С тем, что липопротеины низкой плотности склонны откладываться на стенках сосудов. Именно из них состоят атеросклеротические бляшки, которые могут закрыть просвет сосудов и вызвать такие тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Однако это случается лишь в том случае, если в крови в избытке присутствует «плохой» холестерин и норма его содержания превышена. Кроме того ЛПВП ответственны за удаление ЛПНП из сосудов.

    Стоит отметить, что деление холестерина на «плохой» и «хороший» довольно условно. Даже ЛПНП чрезвычайно важны для функционирования организма, и если их из него убрать, то человек просто не сможет жить. Речь идет лишь о том, что превышение нормы ЛПНП гораздо опаснее, чем превышение ЛПВП. Также важен такой параметр, как общий холестерин – количество холестерина, в котором учитываются все его разновидности.

    Как холестерин оказывается в организме? Вопреки распространенному мнению, большая часть холестерина генерируется в печени, а не поступает в организм вместе с пищей. Если рассматривать ЛПВП, то этот тип липидов практически целиком формируется в этом органе. Что касается ЛПНП, то тут все сложнее. Примерно три четверти «плохого» холестерина образуется также в печени, а вот 20-25% действительно поступает в организм извне. Вроде бы немного, но на самом деле, если у человека концентрация плохого холестерина приближается к предельной, и его вдобавок много поступает с пищей, а концентрация хорошего холестерина низка, то это может вызвать большие проблемы.

    Именно поэтому человеку важно знать, какой у него холестерин, какая норма у него должна быть. И это не только общий холестерин, ЛПВП и ЛПНН. В состав холестеринов входят также липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) и триглицериды. ЛПОНП синтезируются в кишечнике и ответственны за транспортировку жиров в печень. Они являются биохимическими предшественниками ЛПНП. Однако присутствие в крови этой разновидности холестерина незначительно.

    Триглицериды – сложные эфиры высших жирных кислот и глицерина. Они являются одними из самых распространенных жиров в организме, выполняя очень важную роль в обмене веществ и являясь источником энергии. Если их количество находится в пределах нормы, то беспокоится не о чем. Другое дело – их превышение. В таком случае они столь же опасны, как и ЛПНП. Повышени

    med.vesti.ru

    таблица по возрасту, уровень общего, плохого и хорошего, расшифровка анализа ЛПНП и ЛПВП у взрослых, сколько должен быть у человека

    Сегодня мало кто не слышал о холестерине (сокращенно – ХС) и не интересуется, какая норма этого органического соединения должна быть в крови у человека. А это важный аспект для сохранения эластичности сосудов, ведь некоторые виды холестерина обладают атерогенным свойством – способствуют развитию атеросклероза. Во избежание этой и других патологий врачи рекомендуют периодически проверять кровь на уровень холестерина и при обнаружении отклонений – стремиться привести его в норму.

    Вконтакте

    Facebook

    Одноклассники

    Триглицериды и липопротеиды в крови человека

    С понятием ХС неразрывно связаны такие его составляющие, как липопротеины, или липопротеиды (ЛП) – белково-жировые комплексы разной плотности, и триглицериды. Липопротеины осуществляют транспортную функцию, так как холестерин в чистом виде не способен передвигаться. В составе липопротеидов ХС переносится в ткани и снова к печени, пребывая в непрерывном обновлении.

    Триглицериды представляют собой одну из основных форм хранения жиров в организме. Эти жиры нейтральны, они содержатся в растительном масле и жировых тканях людей и животных. Триглицериды состоят из глицериновых и жирно-кислотных эфиро, их фигурирование в крови претерпевает существенные перепады на протяжении суток. Например, уже через 15-30 минут триглицериды реагируют на прием пищи, возвращаясь к исходному значению лишь спустя 9-12 часов.

    Липопротеиды низкой плотности

    Изменяется ли уровень холестерола с возрастом?

    Физиологи нередко сравнивают холестерин с желчью ввиду схожести функций, состава и консистенции этих веществ. И название «холестерин» с греческого языка переводится как «желчь твердая». Но одному французскому ученому удалось доказать, что ХС – это жирный спирт, из-за чего французы стали называть его холестеролом. Официальная же медицина большинства стран считает, что одно другому не противоречит, и использует оба названия.

    Корреляция уровня холестерола с возрастом человека, хотя и кажется очевидной, но не обязательно проявляется, что говорит об индивидуальной норме для разных ситуаций в границах референтных значений.

    Возрастной метаморфоз касается и метаболизма в целом, и липидного обмена. Холестериновые наросты на внутренней поверхности сосудов постепенно появляются у всех людей, и кажется логичным, что норма ХС в плазме пожилых людей приближена к максимальному показателю. Но это неверно.

    Норма холестерина в плазме крови не зависит от количества лет, ее оптимальные границы в любых возрастных группах заключены между 3,5 и 6,5 ммоль/л. В результате нарушения метаболизма у пожилых может возникнуть как раз недостаток некоторых фракций ХС в плазме, что отражается на общем показателе.

    На колебания уровня холестерола в крови большей частью влияют:

    • наследственные факторы;
    • приобретенные заболевания;
    • качество жизни (рацион питания, стрессы, малоподвижность).

    А сам по себе возраст считается несущественным фактором влияния на количество холестерина.

    Колеблется ли в течение дня?

    Как показывают результаты последних медицинских исследований, уровень ХС в крови определяет количество этого соединения, вырабатываемое печенью. Когда в организм поставляется пища, насыщенная жирами, интенсивность выработки холестерола печенью снижается.

    В норме гармоничность холестеринового обмена наблюдается у здоровых людей, и на протяжении дня колебания уровня холестерина в крови у них незначительны.

    При таких патологических состояниях как метаболический синдром, проблемы печени, желчного пузыря и других органов пищеварительной системы уровень ХС будет превышать норму из-за любого стресса, переедания или употребления слишком жирной еды. Лечение ЖКТ льняным маслом.

    Таблица нормальных значений

    Результаты исследований на ХС сравнивают как с нормой общего холестерина, так и по каждой фракции в отдельности. Это необходимо для определения возможных рисков при расхождении с нормой по каждому типу холестерина. Например, считается, что атерогенная опасность увеличивается при:

    • высоких значениях общего холестерина;
    • повышенных ЛПНП и триглицеридов;
    • снижении количества ЛПВП.

    Расхождения с нормой следует сопоставлять со значениями нормального уровня холестерина, изложенными в таблицах по возрастам.

    У взрослых

    Таблица нормы ХС в плазме взрослых людей по фракциям в миллимоль на литр

    Норма общего холестеринаНорма ЛПОНПНорма ЛПНПНорма ЛПВП
    Минимально допустимый уровень:

    3,5

    0,22,10,7 (опасный предел)
    Максимально допустимый:

    6,5

    0,54,71,7 (желательный)

    Как можно заметить, наибольшую долю содержания в крови показывают низкоплотные липопротеиды, считающиеся опасными в плане атерогенности, возникновения ИБС и других патологий.

    У детей

    Ориентиры норм холестерина в крови у детей в миллимоль на литр

    Общий холестеринЛПОНЛПНПЛПВП
    Нижний предел нормы:

    3,5

    0,22, 11,04 (меньше – опасно)
    Верхний предел нормы:

    5,17

    0, 44,51,17 (допускается и выше – не критично)

    Холестериновые параметры в крови у детей обычно имеют врожденную предрасположенность к преобладанию определенной фракции и имеют незначительные отличия от показателей взрослых.

    Патологическое влияние низкоплотного холестерина на сердечно-сосудистую систему женщин несколько удерживается противодействием женских половых гормонов – эстрогенов. Этим объясняется тот факт, что репродуктивным женщинам свойственна меньшая подверженность риску возникновения инфаркта миокарда и других острых проявлений ИБС. Однако норма для них имеет те же границы, что и для всех взрослых – от 3,5 до 6,5 ммоль на литр крови по общему ХС.

    В 50

    По достижении 50 лет для большинства женщин наступает новый этап полового развития – менопауза, когда влияние эстрогенов на жировой обмен и остальные преимущества организма резко ослабляются.

    В связи с этим воздействие низкоплотных липопротеинов может проявиться атеросклеротическими отложениями в артериях, ухудшения кровообращения, повышения артериального давления.

    Женщинам этой возрастной группы рекомендуется чаще контролировать содержание холестерина в крови и принимать меры для поддержания его в норме – рационально питаться, следить за весом, больше двигаться. Что представляет собой банановая диета?

    В 60

    К 60 годам у большей части женщин наблюдается ухудшение метаболических процессов, что отражается на работе всех органов, продуцирующих здоровый холестерин – печени, надпочечников, кишечника. На то, сколько холестерина будет в крови женщины, может повлиять желчнокаменная болезнь, к которой в большей степени склонны женщины после 60 лет.

    Нарушение функциональности органов пищеварения может спровоцировать опасный дисбаланс фракций ХС в крови с преобладанием низкоплотных (ЛПОНП, ЛПНП).

    Если своевременно не уделить внимания этой проблеме, то и при нормальном общем холестерине ожидаемо проявление гиперлипопротеинемии с дальнейшим поражением сосудов, поджелудочной железы и других органов. Ориентиром референтных значений холестерина в этой возрастной группе считается то количество, какое в норме отмечается в крови у взрослых до и после 60 лет – не более 6,5 ммоль/л.

    Определить так называемый липидный профиль взрослого человека позволяет простое лабораторное исследование – анализ крови на холестерин с расшифровкой отклонений по фракциям.

    При наличии общей нормы нередко отмечаются нарушения состояния здоровья – если на фоне оптимального общего холестерина наблюдается повышенный низкоплотный или же дефицит высокоплотного холестерина.

    Высокие цифры общего ХС могут говорить о:

    • желчнокаменной болезни;
    • ИБС;
    • инфаркте миокарда;
    • артериальной гипертензии;
    • сахарном диабете;
    • неправильном рационе питания;
    • алкоголизме.

    Пониженный по общему показателю холестерин не менее опасен, так как может быть спровоцирован:

    • ревматоидным артритом;
    • ХОБЛ;
    • болезнями ЖКТ, препятствующими всасыванию липидов;
    • недостаточностью или неполноценностью рациона;
    • патологическими состояниями печени (карцинома, цирроз, гепатит).

    Расшифровка любых расхождений с нормой ХС в анализах крови – прерогатива специалиста.

    Виды

    Вернемся к видам холестерина и рассмотрим их подробнее. Существует несколько фракций, но в таблицах расшифровки анализа крови у взрослых, как правило, рассматриваются разновидности, перечисленные ниже.

    Общий

    Как уже понятно, ХС присутствует в тканях не в чистом виде, а в форме жиро-белковых и иных соединений:

    • ЛПВП – липопротеинов высокой плотности;
    • ЛПНП – липопротеинов низкой плотности;
    • ЛПОНП – липопротеинов очень низкой плотности;
    • триглицеридов – важнейшей форме депонирования жиров.

    Все эти фракции составляют понятие общего холестерина.

    Соотношение размеров фракций холестерина

    Плохой (ЛПНП и ЛПОНП)

    Низкоплотные липопротеиды склонны прикрепляться к внутренним стенкам артерий, создавая прецедент для сужения и атеросклеротического повреждения сосудов со всеми вытекающими последствиями. Из-за этого свойства их условно называют «плохим» холестерином, хотя, когда этот вид содержится в норме, он не представляет опасности для организма.

    Хороший (ЛПВП)

    Высокомолекулярные липопротеины вырабатываются в основном печенью и выполняют транспортную функцию, способствуя нормальному метаболизму липидов. В норме при помощи ЛПВП осуществляется и отток липидных отложений из просвета сосудов. Благодаря этому их считают «хорошим» холестерином, хотя он, как и «плохой», полезен в пределах нормы содержания в крови.

    Функции в организме

    Невзирая на бытующую славу вредоносного соединения, холестерин требуется нашему организму для обеспечения:

    • стабильного обмена веществ;
    • построения клеточных мембран;
    • избирательной проницаемости мембран, защищающей клетки от проникновения токсинов;
    • выработки кортикостероидов и других гормонов;
    • производства желчных кислот;
    • преобразования 7-дегидрохолестрина в витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей;
    • других функций.

    Основная доля холестерина продуцируется в печени, почках, кишечнике и всего около 20% проникает в организм с продуктами питания. Нормой холестерина, поступающего во время еды, считают 200-300 мг этого органического соединения, употребленного за день в составе разных продуктов.

    Функции холестерина в организме

    Причины высокого содержания ЛП низкой плотности

    Так как холестерин низкой плотности отличается наибольшей атерогенностью, поддержание его в норме служит профилактикой опасных последствий атерогенеза. Расхождения с нормой по этой фракции провоцируются как внешними, так и внутренними причинами:

    • нездоровыми привычками и малоподвижностью;
    • частыми стрессами;
    • продолжительным или неконтролируемым употреблением иммунодепрессантов, диуретиков и других лекарств;
    • преобладанием жирных и мясных продуктов в рационе;
    • холестазом (застоем желчи), желчнокаменной болезнью;
    • патологическими нарушениями в печени;
    • сахарным диабетом, гипотиреозом и другими эндокринными болезнями;
    • наследственно обусловленным преобладанием этой фракции.

    Бывают единичные случаи, когда при норме общего холестерина в крови наблюдаются патологические отклонения, например, атеросклероз, но это, скорее, исключение из правил. Нарушения обычно связаны с повышенными ЛПНП.

    Лечение

    При обнаружении гиперхолестеринемии (фактора риска, вызванного превышением нормы ХС в крови) человеку не сразу назначают лекарственные препараты. Исходя из того, на сколько превышена норма холестерина и каков риск манифестации нежелательных последствий (ИБС, АГ и др.), ему предложат комплексное или поэтапное лечение этого атерогенного состояния.

    1. Отказ от нездоровых привычек, включая вредные продукты питания, изобилующие животными жирами и углеводами.
    2. Включение в рацион продуктов, содержащих легкоусвояемые белки (рыба, творог, белки яиц), клетчатку, витамины (особенно B6, C и P).
    3. Организация режима дня с необходимой физической активностью.
    4. Если липидный обмен не удается восстановить перечисленными методами, назначаются статины – препараты для лечения атеросклероза с высоким гиполипидемическим эффектом; наиболее известные – Тулип, Торвакард, Атомакс с действующим веществом аторвастатин и другие гиполипидемические препараты.

    Назначение подобных препаратов и мониторинг результатов проводимого лечения должен осуществляться врачом.

    Прогноз

    Считается, что приближение показателей ХС в крови к норме на 1% уменьшает вероятность возникновения ишемической болезни сердца на 2 %. Однако по последним данным медицинских исследований риск атеросклеротического поражения сосудов и связанных с этим болезней сердца на фоне терапии статинами остается довольно высоким (до 60%). Поэтому поиск эффективной терапии гиперхолестериновых состояний продолжается и сегодня.

    Полезное видео

    Чтобы правильно расшифровать анализ крови, следует учесть, какая норма холестерина в крови у человека. Существует специальная таблица норм холестерина:

    Заключение

    1. Холестерин – одно из важнейших органических соединений организма, участвующих в метаболизме, выработке гормонов, строительстве мембран клеток и других процессах.
    2. Норма ХС в крови не привязана к возрасту и полу и составляет от 3,5 до 6,5 ммоль на литр крови.
    3. Большая часть холестерина продуцируется печенью, кишечником и другими органами.
    4. Если липидный обмен в норме, избыточное поступление ХС извне способствует снижению его выработки организмом.

    Вконтакте

    Facebook

    Одноклассники

    bvk.news

    Холестерин: норма у женщин и мужчин

    Холестерин — является жироподобным веществом, из которого в основном формируются атеросклеротические бляшки, повинные в развитии атеросклероза, опаснейшей болезни артерий человека. Холестерин, в переводе с греческого — твердая желчь.

    Это вещество относится к классу липидов, и возможно, многим покажется странным, но только 20% его человек получает из продуктов питания, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков, и другими продуктами. А остальные 80% холестерина вырабатывается в печени человека.

    Холестерин, важный строительный элемент для клеток нашего организма, он участвует, в обмене веществ на клеточном уровне, входя в состав клеточных мембран. Важен он и для выработки важнейших половых гормонов, таких как тестостерон, эстрогены, и кортизол. В чистом виде, холестерина в организме не много, в основном он присутствует в составе особых соединений, так называемых липопротеидов. Эти соединения бывают низкой плотности, что по-простому называют плохим холестерином ЛПНП, и высокой плотности, то есть хороший ЛПВП.

     Общий, хороший и плохой холестерин

    Все говорят о вреде холестерина для человека, и складывается такое впечатление, что чем его меньше в нашем организме, тем лучше. Однако следует знать, что холестерин, очень важен для нормального функционирования всех систем и органов организма человека. Все зависит от уровня этого вещества в крови, от его нормы. Причины высокого холестерина в крови мы подробно описали в нашей статье.

    Холестерин у женщин и мужчин в медицине принято различать на плохой и хороший. Тот, что оседает внутри стенок артерий, образуя те самый бляшки — это «плохой» холестерин низкой или очень низкой плотности, он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы — ЛПНП. Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина. Нормы у женщин и мужчин, а также результаты анализов на холестерин выражаются по различным лабораторным методам в ммоль/л, либо в мг/дл.

    • У здорового человека величина холестерина ЛПНП в норме считается при уровне меньше 4 ммоль/л (160 мг/дл). Превышение этого значения должно рассматриваться как патология, которую следует корректировать диетой или приемом лекарственных средств. А вот стоит ли пить таблетки от холестерина — этот вопрос неоднозначен, поскольку статины не устраняют причину повышения уровня холестерина (сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни), а просто подавляют его выработку организмом и имеют массу серьезных побочных действий. Многие кардиологи считают, что потенциальная опасность статинов перекрывает возможный риск сердечно-сосудистых катастроф на фоне повышенного холестерина.
    • При ишемической болезни сердца или у лиц, перенесших инфаркт миокарда, инсульт или страдающих стенокардией, этот результат должен быть меньше 2,5 ммоль/л или 100 мг/дл.
    • Люди, не страдающие сердечными заболеваниями, но имеющие свыше двух факторов риска, должны поддерживать уровень этого холестерина ниже 3,3 ммоль/л или меньше 130 мг/дл.

    Противостоит плохому холестерину — «хороший» или холестерин липопротеинов высокой плотности ЛПВП. В отличие от белково-жирового комплекса, образующего атеросклеротические бляшки, «хороший» холестерин, выполняет в организме незаменимую функцию, он собирает с внутренних стенок сосудов «плохой» холестерин и выводит его в печень для уничтожения. Атеросклероз сосудов головного мозга (симптомы и лечение) может развиваться не только при повышенном плохом холестерине, но и когда снижен уровень полезного холестерина высокой плотности.

    Поэтому самый отрицательный вариант при трактовке нормы холестерина у женщин и мужчин является повышенный уровень плохого и низкий уровень полезного холестерина. Именно такое сочетание наблюдается почти у 60% пациентов, особенно в возрасте старше 50 лет.

    В отличие от плохого, хороший холестерин вырабатывается только самим организмом, его нельзя пополнить за счет продуктов питания, поскольку с продуктами человек получает лишь плохой холестерин (и тот, только 20-30% с пищей, остальной также вырабатывается организмом). Норма у женщин по «хорошему» холестерину немного отличается от нормы у мужчин, она немного выше. Повышать этот показатель можно только физической активностью — средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку.

    К тому же, физическая нагрузка снижает накопление вредного холестерина, поступающего с пищей. То есть, если вы приняли пищу с большим содержанием холестерина, что делать? Чтобы помочь организму его вывести — нужна активная работа мышц.  Поэтому для увеличения полезного холестерина и снижения вредного (особенно людям, перенесшим инсульт или инфаркт) следует больше двигаться, делать умеренные физические упражнения или интенсивные (если нет противопоказаний).

    Увеличить концентрацию хорошего холестерина также возможно приемом небольшого количества крепких спиртных напитков, не более 50 гр. в сутки или один бокал натурального сухого вина. Не больше! Это ограничение касается и очень интенсивных тренировок или чрезмерного физического труда, также как употребление алкоголя — во всем следует соблюдать меру и осторожность. Любое напряжение организма сверх нормы, наоборот, подавляет синтез полезного холестерина в организме.

    • При нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы норма холестерина у женщин и мужчин по ЛПВП должна быть больше 1 ммоль/л. или 39 мг/дл.
    • У больных ишемической болезнью сердца, перенесших инсульт или инфаркт этот уровень должен быть 1-1,5 ммоль/л или 40-60 мг/дл.

    Также при анализе учитывается концентрация в крови общего холестерина, который состоит из суммы хорошего и плохого холестеринов.

    • Уровень холестерина в крови у женщин и мужчин по показателю — холестерин общий норма — у здорового человека не должно быть больше 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл. Если у молодого человека обнаруживается легкое превышение нормы, это следует рассматривать как патологию.


    Даже при достаточно высоком уровне холестерина, к сожалению, не бывает особых предупреждающих звоночков, симптомов или признаков, и человек не догадывается о том, что у него сужены (забиты) сосуды и повышен холестерин.

    Не контролируя норму холестерина женщины и мужчины не задумываются об этом, пока не появится боль в области сердца или не произойдет сердечный приступ или инсульт.

    Следует регулярно проверять свой уровень холестерина и стараться осуществлять профилактику его роста, во избежании грозных осложнений атеросклероза, приводящих к серьезным заболеваниям.

    Кому нужно контролировать уровень холестерина

    Человек, который в общем-то здоров, и не чувствует никаких недомоганий, очень редко задается вопросом, о состоянии своих сосудов, и в частности уровне холестерина. Те же, кто страдает гипертонией — повышенным артериальным давлением, имеет проблемы с сердечно- сосудистой системой, должны следить за уровнем холестерина, чтобы предотвращать его негативное воздействие. Так же озаботиться этой проблемой стоит:

    • Тем, кто курит
    • Лицам с избыточным весом
    • Людям с гипертонией
    • Лицам с сердечной недостаточностью, заболеваниями ССС
    • Людям с малоподвижным образом жизни
    • Мужчинам после 40 лет
    • Женщинам с периода менопаузы
    • Всем пожилым людям

    Чтобы узнать свой уровень холестерина следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках. Однако, не всегда есть возможность, время и желание каждый раз ходить в поликлинику, брать направление, сдавать анализ. Поэтому можно обзавестись домашним прибором для измерения уровня холестерина с одноразовыми тест — полосками. Он совсем небольшой, и не очень сложен в применении.

    Расшифровка анализ крови на холестерин

    Узнать, повышен ли у вас уровень холестерина, возможно только с помощью анализа крови. Как мы уже говорили, в результатах биохимического анализа крови будут присутствовать три показателя для холестерина – общий холестерин, холестерин ЛПВП и холестерин ЛПНП.

    Нормы для каждого из них различны, кроме того, в последнее время стали различать нормы у людей разного возраста, а также нормы холестерина у женщин и нормы холестерина у мужчин. Также следует знать, что не существует точного числа, обозначающего норму холестерина. Существуют рекомендации, в каком диапазоне должен находиться холестерин у здорового мужчины или женщины, отклонение от этого диапазона в большую или меньшую сторону могут быть следствием какого-либо заболевания.

    Можно ли доверять результату анализа? В лабораториях наших поликлиник специалистами была оценена точность определения холестерина в крови. В результате получилось, что в 75% лабораторий допускаются погрешности. Поэтому лучше сдавать анализ в сертифицированных лабораториях Всероссийским центром сертификации.

    Норма холестерина в крови у женщин

    • Общий холестерин: норма у женщин – от 3,6 до 5,2 ммоль/л,
      умеренно повышенный 5,2 — 6,19 ммоль/л
      значительно повышен — более 6,19 ммоль/л
    • Холестерин ЛПНП: норма 3,5 ммоль/л, высоким считается более 4,0 ммоль/л.
    • Холестерин ЛПВП: норма от 0,9 до 1,9 ммоль/л, при уровне менее 0,78 вероятность развития атеросклероза повышается в три раза.
    ВозрастОбщий (ммоль/л)
    до 5границы 2,90-5,18
     5-10границы 2,26-5,30
    10-15границы 3,21-5,20
    15-20границы 3,10-5,20
     20-25границы 3,16-5,59
     25-30границы 3,32-5,75
    30-35границы 3,37-5,96
     35-40границы 3,63-6,27
     40-45границы 3,81-6,53
    45-50границы 3,94-6,86
     50-55границы 4,20-7,38
     55-60границы 4,45-7,77
     60-65границы 4,45-7,69
     65-70границы 4,43-7,85
     70 и>границы 4,48-7,25

     Норма холестерина у мужчин

    • Холестерин общий: норма у мужчин такая же, как и у женщин.
    • Норма «плохого» холестерина у мужчин отличается: 2,25 – 4,82 ммоль/л.
    • ЛПВП холестерин в крови у мужчин: норма от 0,7 до 1,7 ммоль/л.
    Возраст
    Общий (ммоль/л)
    до 5границы 2,95-5,25
    5-10границы 3,13-5,25
     10-15границы 3,08-5,23
     15-20границы 2,93-5,10
     20-25границы 3,16-5,59
    25-30границы 3,44-6,32
    30-35границы 3,57-6,58
     35-40границы 3,78-6,99
     40-45границы 3,91-6,94
     45-50границы 4,09-7,15
     50-55границы 4,09-7,17
     55-60границы 4,04-7,15
     60-65границы 4,12-7,15
    65-70границы 4,09-7,10
     70 и >границы 3,73-6,86

    Также важную роль в оценке состояния липидного обмена играют триглицериды, их норма для мужчин и женщин примерно одинакова:

    • Норма триглицеридов у женщин и мужчин: до 2 ммоль/л (менее 200 мг/дл.)
    • Максимальная, но допустимая норма: до 2,2 ммоль/л (200 — 400 мг/дл.)
    • Высокий уровень триглицеридов: 2,3 — 5,6 ммоль/л (400 — 1000 мг/дл.)
    • Очень высокий: от 5,7 ммоль/л и более (свыше 1000 мг/дл.)

    Вывод: Чтобы нормализовать жировой обмен, следует стремиться к такому результату анализа на холестерин:

    Общий холестериндо 5 ммоль/л
    Коэффициент атерогенностименьше 3 ммоль/л
    ЛПНПменьше 3 ммоль/л
    Триглицеридыменьше 2 ммоль/л
    ЛПВПболее 1 ммоль/л

     Результаты анализов в различных лабораториях

    Следует иметь в виду, что методики и тесты для определения биохимических показателей в различных медицинских лабораториях могут различаться:

    • Общий холестерин: норма у мужчин и женщин  3,0 — 6,0 ммоль/л
    • ЛПНП у женщин: норма 1,92 — 4, 51 ммоль/л, у мужчин 2,25 — 4,82 ммоль/л
    • ЛПВП у женщин: норма  0,86 — 2,28 ммоль/л.у мужчин 0,7 — 1,73 ммоль/л.

    Соответственно могут различаться и лабораторные нормы, поэтому в идеале нужно ориентироваться на нормы той лаборатории, где вам делали анализ. Помните, нормальный уровень холестерина в крови, это здоровье ваших сосудов. Регулировать уровень холестерина, можно при помощи внесения в рацион тех или иных изменений, уменьшая, или увеличивая количество жиров, мясных продуктов и пр. Но все эти изменения, следует согласовывать с врачом.

    Коэффициент атерогенности

    Существует и такой показатель соотношения в организме холестерина вредного и полезного — это коэффициент атерогенности.

    КАТ = (Общий холестерин – ЛПВП)/ЛПВП

    • 2-2,8 — нормальный показатель для молодых людей  20–30 лет
    • 3-3,5  — обычно бывает у лиц старше 30 лет, но без признаков атеросклероза
    • 4 и выше — то есть такое преобладание плохого холестерина обычно бывает при ишемической болезни сердца.

    Другие анализы при высоком риске атеросклероза

    Кроме анализов на холестерин, с возрастом и при высоком риске атеросклероза необходимо смотреть и результаты коагулограмма. Это оценка системы свертываемости крови. И в ней такой показатель, как ПТИ (протромбиновый индекс) и МНО (международное нормализационное отношение) имеют важное значение и определяют риски кровотечений. Также из общего анализа крови важен показатель гемоглобина.

    Анализ на гормоны щитовидной железы, в частности сТ4 (тироксин свободный), тоже может быть назначены врачом в комплексном обследовании пациента, поскольку этот гормон, вырабатываемый щитовидной железой, способствует снижению холестерина.

    zdravotvet.ru

    Какой уровень холестерина считается высоким? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

    Уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация повреждённых тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, таких, как тестостерон, эстрогены и кортизол.

    Человек получает только 20% холестерина из пищи, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков и другими продуктами, а остальные 80% вырабатываются в печени человека.

    Какой бывает холестерин?

    Холестерин принято разделять на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов: сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.

    «Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому такой холестерин активно защищает организм от серьёзных заболеваний и очищает внутренние стенки сосудов.

    В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.

    Нормы холестерина у женщин и мужчин

    Содержание холестерина в крови человека может варьироваться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальным уровнем холестерина считается:

    Показатель

    Норма у мужчин, ммоль/л

    Норма у женщин, ммоль/л

     

     

    Холестерин общий

    3,6-5,2

     

     

    3,6-5,2

     

     

    «Плохой» холестерин (ЛПНП)

    2,25-4,82

     

     

    до 3,5

     

     

    Хороший холестерин (ЛПВП)

    0,7-1,7

     

     

    0,9-1,9

     

    Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

    Возраст

    Общий холестерин

    ЛПНП-холестерин

    ЛПВП-холестерин

    < 5 лет

    2,95-5,25 ммоль/л

       

    5-10 лет

    3,13-5,25 ммоль/л

    1,63-3,34 ммоль/л

    0,98-1,94 ммоль/л

    10-15 лет

    3,08-5,23 ммоль/л

    1,66-3,34 ммоль/л

    0,96-1,91 ммоль/л

    15-20 лет

    2,91-5,10 ммоль/л

    1,61-3,37 ммоль/л

    0,78-1,63 ммоль/л

    20-25 лет

    3,16-5,59 ммоль/л

    1,71-3,81 ммоль/л

    0,78-1,63 ммоль/л

    25-30 лет

    3,44-6,32 ммоль/л

    1,81-4,27 ммоль/л

    0,80-1,63 ммоль/л

    30-35 лет

    3,57-6,58 ммоль/л

    2,02-4,79 ммоль/л

    0,72-1,63 ммоль/л

    35-40 лет

    3,63-6,99 ммоль/л

    1,94-4,45 ммоль/л

    0,88-2,12 ммоль/л

    40-45 лет

    3,91-6,94 ммоль/л

    2,25-4,82 ммоль/л

    0,70-1,73 ммоль/л

    45-50 лет

    4.09-7,15 ммоль/л

    2,51-5,23 ммоль/л

    0,78-1,66 ммоль/л

    50-55 лет

    4,09-7,17 ммоль/л

    2,31-5,10 ммоль/л

    0,72-1,63 ммоль/л

    55-60 лет

    4,04-7,15 ммоль/л

    2,28-5,26 ммоль/л

    0,72-1,84 ммоль/л

    60-65 лет

    4,12-7,15 ммоль/л

    2,15-5,44 ммоль/л

    0,78-1,91 ммоль/л

    65-70 лет

    4,09-7,10 ммоль/л

    2,49-5,34 ммоль/л

    0,78-1,94 ммоль/л

    > 70 лет

    3,73-6,86 ммоль/л

    2,49-5,34 ммоль/л

    0,85-1,94 ммоль/л

    Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту

    Возраст

    Общий холестерин

    ЛПНП-холестерин

    ЛПВП-холестерин

     < 5 лет

    2,90-5,18 ммоль/л

       

    5-10 лет

    2,26-5,30 ммоль/л

    1,76-3,63 ммоль/л

    0,93-1,89 ммоль/л

    10-15 лет

    3,21-5,20 ммоль/л

    1,76-3,52 ммоль/л

    0,96-1,81 ммоль/л

    15-20 лет

    3,08-5,18 ммоль/л

    1,53-3.55 ммоль/л

    0,91-1,91 ммоль/л

    20-25 лет

    3,16-5,59 ммоль/л

    1,48-4,12 ммоль/л

    0,85-2,04 ммоль/л

    25-30 лет

    3,32-5,75 ммоль/л

    1,84-4,25 ммоль/л

    0,96-2,15 ммоль/л

    30-35 лет

    3,37-5,96 ммоль/л

    1,81-4,04 ммоль/л

    0,93-1,99 ммоль/л

    35-40 лет

    3,63-6,27 ммоль/л

    1,94-4,45 ммоль/л

    0,88-2,12 ммоль/л

    40-45 лет

    3,81-6,53 ммоль/л

    1,92-4,51 ммоль/л

    0,88-2,28 ммоль/л

    45-50 лет

    3,94-6,86 ммоль/л

    2,05-4,82 ммоль/л

    0,88-2,25 ммоль/л

    50-55 лет

    4,20-7,38 ммоль/л

    2,28-5,21 ммоль/л

    0,96-2,38 ммоль/л

    55-60 лет

    4,45-7,77 ммоль/л

    2,31-5,44 ммоль/л

    0,96-2,35 ммоль/л

    60-65 лет

    4,45-7,69 ммоль/л

    2,59-5,80 ммоль/л

    0,98-2,38 ммоль/л

    65-70 лет

    4,43-7,85 ммоль/л

    2,38-5,72 ммоль/л

    0,91-2,48 ммоль/л

    > 70 лет

    4,48-7,25 ммоль/л

    2,49-5,34 ммоль/л

    0,85-2,38 ммоль/л

    Что происходит при повышенном уровне холестерина?

    Высокий уровень холестерина может вызывать:

    • атеросклероз;
    • повреждение артерий;
    • инфаркт миокарда;
    • стенокардию;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • инсульт и мини-инсульт.

    Как можно регулировать уровень холестерина в крови?

    Повысить уровень «хорошего» холестерина можно только физической активностью: средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку. Снизить уровень «плохого» холестерина поможет и низкоуглеводная диета. Следует исключить употребление маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд и полуфабрикатов.

    Как узнать уровень холестерина?

    Чтобы узнать свой уровень холестерина, следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках.

    Смотрите также:

    aif.ru

    Норма холестерина в крови у женщин и мужчин — Красота и здоровье

    Для того, чтобы понять, в норме ли уровень холестерина в крови, необходимо сдать соответствующие анализы, а для начала неплохо бы разобраться, что это за холестерин, и нужно ли с ним бороться.

    Понятие и функции холестерина

    Холестерином принято называть липидный (проще говоря – жирный) спирт, составляющий основу мембран животных клеток. Наличие холестерина обеспечивает оболочкам клеток прочность и эластичность. Практически весь холестерин организм синтезирует самостоятельно, только четверть (20-30%) поступает из пищи.

    Холестерин необходим для:

    • Пищеварения – он является источником для синтеза солей желчных кислот нашей печенью;
    • Иммунитета – холестерин участвует в выработке кортизола надпочечниками и витамина D кожей;
    • Выработки женских и мужских половых гормонов.

    Виды холестерина

    Сдавая анализ на количество холестерина в крови, все обращают внимание на непонятные аббревиатуры и задаются вопросом – что это?? Для дальнейшего исследования необходимо уяснить уровень:

    • Общего холестерина;
    • ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) – так называемого «хорошего» холестерина;
    • ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – «плохого» холестерина, который является причиной образования бляшек на стенках сосудов;
    • Триглицеридов, которые становятся причиной увеличения массы тела.

    Нормы количества холестерина в крови

    На самом деле, половая принадлежность не так важна при определении нормы холестерина, гораздо важнее возраст человека. Чем старше человек, тем выше нормальный уровень холестерина у него в крови. Медики разных стран дают различные нормы, но отличаются они незначительно, поэтому приведём средние показатели.

    Нормы у женщин:

    • Обычный – 3,9-6,8 ммоль/л;
    • ЛПВП – 0,86-2,28 ммоль/л;
    • ЛПНП – 1,92-4,51 ммоль/л;
    • Триглицериды – 1,7-2,2 ммоль/л.

    Нормы у мужнин:

    • Обычный – 4,1-7,15 ммоль/л;
    • ЛПВП – 0,7-1,73 ммоль/л;
    • ЛПНП – 2,25-4,82 ммоль/л;
    • Триглицериды – 1,9-2,7 ммоль/л.

    Нормы приведены для мужчин и женщин в возрасте 40-45 лет, когда всерьез необходимо озаботиться профилактикой различных заболеваний.

    Причины повышения уровня холестерина в крови:

    • Гипертония; болезни почек, печени и поджелудочной железы, сахарный диабет, инфаркт;
    • Неправильное питание и вызванное им нарушение обмена веществ, ожирение;
    • Беременность и период лактации;
    • Гиподинамия;
    • Курение;
    • Употребление алкоголя в неконтролируемых количествах;
    • Приём некоторых стероидных средств и оральных контрацептивов.

    Как снизить уровень холестерина в крови

    Чтобы в любом возрасте не иметь проблем с сосудами и сердцем, необходимо как можно раньше понять, что борьба с повышенным уровнем холестерина не может вестись только с помощью статинов и других медикаментозных средств. Необходимо:

    • Больше двигаться;
    • Минимизировать употребление жирного мяса, особенно в жареном виде, молока и сливочного масла, твёрдых сыров и кондитерских изделий, колбас, копчёностей и маринованных продуктов;
    • Сократить приём алкоголя, в особенности пива;
    • Расстаться с привычкой к курению;
    • Приучить себя пить больше зелёного чая и меньше кофе;
    • Основой рациона сделать рыбу, злаки, любые овощи и фрукты, оливковое и подсолнечное масло, ведь – как известно – в растительной пище по определению не бывает холестерина.

    Автор: Виктория Н. (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    www.calorizator.ru

    норма у мужчин по возрасту – таблица 30–40, 50–60 и 70–80 лет

    Содержание фракций холестерина в крови – важный маркёр жирового обмена и главный показатель риска развития сосудистых заболеваний, в первую очередь – атеросклероза. Специалисты медицинской сферы рекомендуют регулярно следить за уровнем холестерола представителям сильного пола после 40 лет, ведь повышенные показатели липидов зачастую не дают видимых внешних симптомов, но их разрушительное действие уже запущено.

    Возрастной фактор является определяющей составляющей в развитии атеросклероза. Рассмотрим холестерин — нормы у мужчин по возрасту в виде таблицы, а также возможные последствия его повышения, причины, лечение и профилактику таких состояний.

    Роль холестерина для организма мужчины

    Холестерин у мужчин, как и у женщин, имеет важную функцию в большом спектре биохимических процессов. На его базе в организме производится множество гормонов, в том числе и половых – тестостерон и эстроген, а также кортизол – гормон надпочечников.

    Холестерол является составляющим клеточных мембран. Концентрируется в гепатоцитах, эритроцитах и клетках мозга. На его основе организм синтезирует желчные кислоты, оказывает регуляторное влияние на баланс витамина Д, обеспечивая тем самым поддержание стабильного иммунитета.

    Холестерин делят на два вида: – ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Часто их условно называют хороший и плохой холестерин (полезный и вредный).

    Явно негативными свойствами обладает вторая разновидность, также часто именуемая как «вредный» холестерин. ЛПНП обладают функцией налипать друг на друга, тем самым повреждая эндометрий сосуда, что может проявиться в виде бляшек на стенках, которые провоцируют стеноз сосуда. Такие процессы могут приводить к целому ряду последствий – осложнений наподобие ИБС, атеросклерозу, варикозу, сердечной недостаточности, инсультам и инфарктам.

    Теперь поговорим о том, какой должен быть нормальный уровень липидов, зависимо от возраста.

    Норма холестерина у мужчин по возрасту

    У представителей сильной половины человечества в разные возрастные отрезки происходят определенные гормональные перестройки организма. Именно с этим связана рекомендация периодической сдачи анализов крови на липиды в возрасте после 30–35 лет. После этого возраста больше риск развития хронических патологий сердца и сосудов. Медики советуют осуществлять данную процедуру мониторинга регулярно после 50 лет с интервалом в каждые 5 лет минимум. А лучше это делать каждый год.

    Рассмотрим сводную таблицу норм у взрослых мужчин по возрасту.

     

    Давайте разберем особенности для каждой возрастной категории.

    До 30 лет показатели липидов находятся в норме и их отклонения минимальны. В организме парней такого возраста сохраняется высокая активность метаболических процессов, поэтому баланс липопротеидов стабилизирован. Нормы следующие:

    После 30-летнего возраста может проявиться мужская склонность к прогрессированию гиперхолестеринемии. Начиная с этого возраста нужно скрупулёзно следить за уровнем здоровья, контролировать параметры глюкозы, давления. Наблюдается снижение активности регенераторных процессов.

    Малоактивный образ жизни, метаболизм ниже нормы, негативные факторы в виде нерационального питания и вредных привычек ощутимо плохо влияют на запас прочности сердечно-сосудистой системы и в том числе, провоцируют повышение холестерола. Норма холестерина в крови у мужчин после 30, до 40 лет следующая:

    После сорока лет имеет место гормональная перестройка организма. Уменьшается синтез тестостерона, влияющего на подкожно-жировую клетчатку и ее выраженность. При ряде негативных моментов в образе жизни, включающих сахарный диабет 2 типа, развитие ожирения, которое является чуть ли не основным этиологическим фактором, влияющим на развитие патологий сосудов.

    Мужчинам 4045 лет врачи настоятельно советуют регулярно сдавать анализ крови на биохимию (каждые пять лет), чтобы выявить на ранних этапах отклонение от нормы ЛПНП и ЛПВП в крови. Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте после 40 до 50 лет:

    После 50 лет в полтора-два раза растут риски сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Рекомендуется полностью исключать вредные привычки, вести более подвижный образ жизни, стараться не есть вредную пищу.

    Для контроля параметров холестерола этой группе риска, мужчинам в пятьдесят и более лет, следует сдавать анализы один раз в год.

    Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте от 50 лет до 60:

    У мужчин в возрасте от 60 до 70 баланс липидов стабилизируется, их содержание довольно низкое. Влияние на холестериновые параметры оказывают фоновые хронические болезни и особенности образа жизни.

    Как и в оглавлении о содержании холестерина в возрасте после 50 лет, рекомендуется каждый год проводить мониторинг биохимических показателей крови, ЭКГ и в качестве профилактики, регулярные консультации со специалистами медицинской сферы.

    Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте после 60 до 70 лет:

    У мужчин старше 70 лет содержание ЛПВП несколько понижается, что есть физиологической нормой. Увеличиваются шансы прогресса атеросклероза и болезней сосудистой системы. В этом возрасте необходимо скрупулёзно контролировать статус своего здоровья, соблюдать питание, необходимое для нормального здоровья. В качестве профилактики рекомендованы осмотры и мониторинг уровня холестерина каждые полгода.

    Для мужчин возраста старше 70 лет, нормы показателей холестерина и его фракций следующие:

    Внешне повышение холестерина определить сложно, ведь выраженных симптомов, которые могли бы на это указать, на ранних стадиях нет. В более запущенных случаях можно распознать симптоматику атеросклероза, ИБС (ишемическая болезнь сердца) и иных заболеваний.

    У мужчин старше пятидесяти лет увеличение холестерина можно диагностировать по нарушениям ритма сердца, и по болям в ногах даже при непродолжительной ходьбе. При понижении жирного спирта больными предъявляются такие жалобы: подавление иммунной системы, снижение либидо, депрессии, бесплодие. Ксантомы у мужчин появляется крайне редко – такой симптом намного более свойственен женскому полу – симптомы и лечение у женщин несколько отличается.

    Повышение холестерина может иметь самые разные причины. Кроме нарушений диеты, вредных привычек (курение), ожирения, неправильного образа жизни, гиперхолестеринемию может вызывать гипотиреоз. При гипофункции щитовидной железы она продуцирует меньше активных гормонов. А они как раз и ответственны за регуляцию содержания холестерола в крови. Следом этого, мало гормонов – мало стабильности в анализах и холестерин может быть повышенным. Кроме этого, повышение выше нормы может быть связано:

    • Сезонный фактор – в зимний период у многих людей возможно колебание липидного баланса.
    • Печеночные заболевания и болезни почек.
    • Застойные процессы в билиарной системе — холестаз.
    • Болезнь Гирке.
    • Злоупотребление алкоголем.
    • Наследственная склонность.
    • Повышенный гомоцистеин.

    Помимо холестерола, необходимо контролировать норму триглицеридов. Для них она составляет 2-2,2 ммоль/л.

    Читайте также: Холестерин и гормоны: уровень тестостерона и сексуальная функция

    Возможные последствия повышенного холестерина

    Теперь, когда мы знаем сколько должно быть холестерина у мужчин в норме зависимо от возраста и нормальный уровень в крови триглицеридов, рассмотрим чем же критически опасен уровень вышеуказанных норм.

    При возрастной гиперхолестеринемии, общий холестерин увеличивается в первую очередь за счет ЛПНП, которые считаются вредной фракцией. Итак, ЛПНП повышен: что это значит?

    Такой холестерол (плохой) обладает свойством оседать на сосудистых стенках, налипать молекула на молекулу, тем самым формируя холестериновые бляшки. Процессы со временем приводят к возникновению сосудистых патологий, элементов ишемий и других сердечно-сосудистых нарушений. Основным исходом такого патогенеза является атеросклероз. Уже он, в свою очередь, может привести к таким осложнениям, как стенокардия, артериальная гипертензия, инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца.

    Лечиться при нарушениях показателей липидов можно и нужно, но исключительно после полноценного обследования и консультации с профильным врачом, который на основании собранных анализов и данных других специальных исследований, поставит диагноз и назначит соответственную терапию.

    Читайте также: К какому врачу обратится за лечением, если повышен холестерин?

    Анализ крови на холестерин

    При заборе крови на изучение липидного состава определяются следующие показатели:

    1. Общий холестерин (ОХ).
    2. Липопротеиды высокой плотности, ммоль/л (ЛПВП).
    3. Липопротеиды низкой плотности, ммоль/л (ЛПНП).
    4. Триглицериды (ТГ).

    Все вместе эти показатели именуются липидограммой. Ранее мы уже рассмотрели показатели нормы холестерина, ЛПВП и ЛПНП у мужчин по возрасту. Сдается этот анализ утром натощак, исследуется венозная кровь. Специфической подготовки к забору крови нет, за 10–12 часов до анализа, исключается прием пищи, накануне не принимаются лекарственные средства и спиртное, минимизируются эмоциональные и/или физические нагрузки.

    Как избежать нарушений нормы

    Необходимо регулярно отслеживать концентрацию холестерола в крови и держать ее в рамках допустимых норм. Для этого рекомендовано регулярно сдавать липидограмму с интервалами, в зависимости от возраста.

    Чтобы холестериновые проблемы обходили стороной как можно дольше нужно придерживаться определенных общепринятых рекомендаций. Нужно внимательно относиться к рациону и правильно питаться. Ограничения в пище должны быть разумными, следует умеренно употреблять продукты, содержащие вредный вид холестерола. К таким продуктам относятся: творог высокой жирности, яйца, масло сливочное, сметана, животный жир, сыры, жирное мясо. Следует отдавать предпочтение нежирным видам пищи, к примеру, молокопродуктам с низким процентом жирности.

    В рацион нужно добавить больше овощей и фруктов. Обязательно ограничить, а лучше и вовсе исключить, жареную пищу и продукты с трансгенными жирами (чипсы, крекеры, слойки, пончики и т. д.). Желательно есть меньше сладостей (быстрых углеводов).

    Читайте также: Диета при повышенном холестерине у мужчин [питание с учетом возраста]

    Помимо особенностей рациона, на уровень холестерола выраженное влияние оказывают физические нагрузки. Активная физкультура прекрасно сжигает «вредный» вид жира в организме. Полезными являются даже обычные прогулки.

    Кроме природных средств снижения холестерина у мужчин, врачом могут быть назначены гиполипидемические препараты. Есть несколько основных групп лекарственных средств, использующиеся для снижения липидных показателей к нормам:

    1. Статины. Во врачебных инструкциях чаще всего фигурируют такие препараты как Аторвастатин, Крестор, Липримар, Симгал, Липостат, Розувастатин, Торвакард и прочие их аналоги. Эти медикаменты ингибируют ферменты, отвечающие за синтез «плохого» холестерола. Они помогают очистить пораженные сосуды и постепенно восстановить утраченные ими свойства. Препараты этой группы имеют широкий спектр побочных эффектов и противопоказаний, поэтому назначаются исключительно специалистами.
    2. Фибраты. Фенофибрат канон – типичный представитель препаратов этой группы, стабилизирует уровень жиров и мочевой кислоты. Используется в качестве дополнительного медикамента в комплексном лечении, если показатели холестерина превышают 7,4 ммоль/л.
    3. Ионообменные смолы. Связывают ЛПНП и выводят из организма. Эти лекарства принимаются вместе с едой.
    4. Биологически-активные добавки на базе хитозана, таурина, лецитина, Омега-3 или других растительных основ. Эти вещества назначаются больным, в терапии которым противопоказаны более сильнодействующие лекарства.
    5. Ингибиторы PCSK9 назначают редко ввиду высокой стоимости препаратов.
    6. Препараты с АСК (ацетилсалициловая кислота, витамины). Снижают вязкость крови, что само по себе является профилактикой инфарктов и инсультов, тромбозов, предотвращает формирование атеросклеротических бляшек.

    Помимо медикаментозного лечения, в борьбе за норму холестерола помогают витамины и народные средства. За долгие годы свою эффективность подтвердили такие средства народной медицины, как имбирный и зеленый чай, чеснок, трава расторопши, артишоки (как самостоятельное блюдо либо добавка), растительное масло (15 мл нужно за 30 минут до еды).

    Читайте также: Комплексная программа для снижения уровня холестерина у мужчин без таблеток

    Показатели холестерина – очень значимый в здоровье мужчины. С возрастом происходит каскад гормональных изменений и перестроек, которые влекут за собой изменение и липидного баланса в том числе. Поэтому мужчинам после 30–40 лет рекомендуется регулярно обследоваться и сдавать липидограмму, для того чтобы вовремя выявить изменения и предотвратить развитие серьезных осложнений. Правильный рацион питания, активные физические нагрузки – базис для предотвращения холестериновых патологий.

    holestein.ru

    Норма холестерина в крови — таблица по возрасту. Холестерин в крови — нормы у женщин, мужчин и детей

    Среднестатистический гражданин, который заботится о своем здоровье, знает, что анализы, показывающие повышенный холестерин – это плохо. Также неблагоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе нашего организма, приводит к атеросклерозу. Но далеко не каждому известно, какая же норма холестерина в крови в здоровом организме, что это такое вообще. Причем для детей эта цифра одна, другая у женщин, а у мужчин третья. Поэтому предлагаем ознакомиться более подробно с данной темой, для наилучшего понимания и представления опасности.

    Статьи по теме

    Что такое холестерин и зачем он нужен человеку?

    Холестерин (его еще называют стерин) – очень важный элемент, участвующий в построении клеточных перегородок. Он помогает производить половые гормоны, и содержится у нас внутри совсем в небольшом количестве, часть попадает к нам вместе с пищей, а больше половины вырабатывается печенью.

    Существует понятие холестерин хороший, плохой. Хороший принимает участие в клеточном обмене веществ, беспрепятственно циркулирует по сосудам ко всем органам, не оседая на сосудистых стенках, венах. А плохой образуется более крупными частицами, которые способны осаждаться на стенках сосудов, закупоривать их, вызывая атеросклероз, а позднее инфаркт. Совокупность плохого с хорошим и есть общим холестерином, по которому определяют концентрацию содержания этого вещества при исследовании.

    Какой должен быть уровень холестерина у женщин?

    Величина измерения стерина для всех людей любого пола, возраста обозначается в ммоль/л. Определить норму холестерина в женской крови возможно путем биохимического анализа, она варьируется, согласно возрастному показателю:

    • Для взрослой 20-летней девушки допустимый показатель 3,1–5,17.
    • От 30 лет колеблется между 3,32 и 5,8.
    • 40-летней женщине показано от 3,9 до 6,9.
    • К 50 годам этот показатель равен 4,0–7,3.
    • Для женщин 60-ти лет 4,4–7,7.
    • Начиная с 70 лет показатель не должен превышать 4,48–7,82.

    Изменения нормы в сторону увеличения объясняются тем, что взрослея, женский организм перестраивается, вырабатывая больше гормонов. Происходит это каждые 10 лет и обостряется в период наступления менопаузы.

    Норма содержания в крови у мужчин

    Мужская норма холестерина также измеряется в ммоль/л, имеет следующие показатели, которые колеблются согласно возрасту:

    • 20-ти летний парень должен иметь норму 2.93–5.1.
    • К 30-ти летнему рубежу нормальный уровень меняется: 3.44–6.31.
    • Для 40 летнего мужчины предел составляет 3.78–7.0.
    • 50 лет предусматривает 4.04–7.15.
    • По достижению 60 лет мужское содержание стерина 4.04–7.14.
    • Здоровый мужчина, старше 60 лет должен иметь показатель не выше 4.0–7.0.

    Мужская статистика заболеваний сердечно-сосудистыми болезнями, атеросклерозом, закупоркой сосудов очень высока, по сравнению с женской. Поэтому мужчина должен следить за своим здоровьем с особой тщательностью.

    Количество холестерина в крови у детей

    Каждый ребенок с момента своего рождения имеет стериновый уровень, равный 3 ммоль/л. По мере роста, взросления, норма холестерина в детской крови не должна превышать 2.4–5.2. На протяжении возрастной рамки от двух лет до 19, все малыши и подростки имеют норму 4,5 ммоль/л. Родители должны тщательнейшим образом следить за питанием своего чада, максимально исключить употребление вредных продуктов. В случае несоблюдения данных предписаний, это чревато серьезными проблемами со стороны детского здоровья.

    Таблица содержания холестерина в крови у человека

    Возраст, лет

    Норма содержания в крови холестерина, ммоль/л

    Мужчины

    Женщины

    0–2

    3,0

    3,0

    2–19

    1,55–4,5

    1,55–5,2

    20–29

    2,93–5,1

    3,1–5,17

    30–39

    3,44–6,31

    3,32–5,8

    40–49

    3,78–7,0

    3,9–6,9

    50–59

    4,04–7,15

    4,0–7,3

    60–69

    4,04–7,14

    4,4–7,7

    70 и выше

    4,0–7,0

    4,48–7,82

    Анализ крови на холестерин и его расшифровка

    Выяснить, допустимое ли у вас количество стерина, возможно лишь с помощью анализа вашей крови, его расшифровки. Делая вывод о состоянии здоровья человека, смотрят на три основных показателя: общий холестерин, хороший, плохой. Для каждого из этих показателей норма своя. Анализ крови на холестерин и его расшифровка

    Необходимо помнить, что точного числа нормы не выведено. Специалисты рекомендуют смотреть на минимально и максимально допустимый показатель, чтобы определить наличие какого-либо заболевания. Просмотрите показатели нормы стерина при анализе, приведенные ниже.

    1. Допустимый показатель для женщин (ммоль/л):

    • Общий стерин: 3.6–5.2, превышение считается от 6.5.
    • Плохой: 3.5, значение выше 4.0 считается повышенным.
    • Хороший: 0.9–1.9, если же данный показатель ниже 0.78, то существует повышенный риск заболевания атеросклерозом.

    2. Мужской показатель содержания стерина (ммоль/л):

    • Общий: 3.6–5.2, а повышенным считается от 6.5.
    • Норма плохого стерина должна колебаться между 2.25–4.82.
    • Хороший – между 0.7 и 1.7.

    3. Обратите отдельное внимание на количество триглицеридов при анализе на стерин (одинаково мужчинам и женщинам, измеряется в мг/дл):

    • Допустимое содержание до 200 единиц.
    • Максимальное значение допустимо между 200 и 400.
    • Повышенным содержанием считается выше 400 до 1000.
    • Недопустимо высокой будет цифра более 1000.

    Как правило, каждая лаборатория дает расшифровку вместе с готовым анализом крови. У беременной женщины показатели несколько иные. Врачи дополнительно смотрят на уровень глюкозы в крови, чтобы исключить диабет. Не пытайтесь самостоятельно определить свои заболевания, обращайтесь к специалистам, вашему лечащему врачу – они помогут не только выяснить, все ли у вас хорошо, но квалифицированно провести лечение в противном случае.

    Чрезвычайно важно следить за здоровьем, ведь все беды, которые сваливаются на нашу голову, идут от того, что мы кушаем, насколько правильно мы ведем свой образ жизни, занимаемся ли спортом. Только мы сами способны помочь себе и не допустить таких заболеваний, как атеросклероз. Смотрите видео, дающее несколько советов и правил, как понизить уровень стерина:

    Как снизить уровень холестерина в крови Продукты снижающие холестерин

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

    sovets.net

    20Фев

    Фрикадельками суп – Суп с фрикадельками — рецепты с фото на Повар.ру (102 рецепта супа с фрикадельками)

    Суп с фрикадельками — рецепты с фото на Повар.ру (102 рецепта супа с фрикадельками)

    Суп с булгуром и фрикадельками 4.9

    А вы любите сытные, наваристые супы? Если да, то вам сюда! Это очень вкусный суп, который придется душе, как взрослым, так и детям. А процесс приготовления весьма простой. …далее

    Добавил: Наталья Л. 19.09.2018

    Фрикадельковый суп 4.6

    Никто и никогда не откажется отведать тарелочку золотистого, ароматного супа с фрикадельками и кусочками овощей. Не откажите себе в удовольствии и вы! …далее

    Добавил: Glasha 23.04.2014

    Томатный суп с фрикадельками 4.2

    Томатный суп с фрикадельками – это отличный вариант для вкусного и сытного обеда. Суп получается очень ароматным благодаря обилию овощей, к тому же он полезный, опять-таки благодаря обилию овощей. …далее

    Добавил: Марина Софьянчук 17.06.2017

    Домашний суп с фрикадельками 4.5

    Представляю рецепт приготовления популярного русского супа с мясными фрикадельками. Домашний суп с фрикадельками — любимое детское блюдо. Фрикадельки можно приготовить из любого фарша и любой формы. …далее

    Добавил: Janna 07.10.2013

    Суп с фрикадельками (ленивый) 4.6

    Чтобы приготовить ленивый суп с фрикадельками, нужно взять готовый фарш и лапшу, овощи и зелень. Через полчаса получаем вкусный наваристый суп! Смотрите, как приготовить суп с фрикадельками (ленивый)! …далее

    Добавил: Вика Василенко 21.11.2016

    Густой томатный суп с фрикадельками 5.0

    Любителям необычных супов посвящается мой сегодняшний рецепт. И он действительно стоит внимания, ведь получается очень вкусным, насыщенным, ярким и ароматным. Обязательно попробуйте этот суп! …далее

    Добавил: Марина Софьянчук 14.12.2017

    Суп с фрикадельками «Согревайка» 5.0

    В прохладную погоду предлагаю вам угоститься супом с фрикадельками «Согревайка». Он очень вкусный, сытный, согревающий и по-домашнему уютный. И еще радует, что приготовить его можно всего за 30 минут. …далее

    Добавил: Дарья Вакулова 11.11.2017

    Суп с фрикадельками без картошки 4.8

    Сытный легкий суп с фрикадельками из свинины. Готовится быстро и легко. Можно для густоты добавить рис или манку, лапшу. Смотрите как приготовить вкусный суп с фрикадельками без картошки! …далее

    Добавил: Вика Василенко 02.04.2016

    Суп с фрикадельками и рисом 4.3

    В этом подробном рецепте вы узнаете? как приготовить вкусный суп с фрикадельками и рисом. Я использовала смесь фаршей из свинины и говядины. Итак, смотрим… …далее

    Добавил: Саша Кружко 30.04.2014

    Наваристый суп с фрикадельками и овощами 4.6

    На улице похолодало, и хочется чего-го наваристого, густого и сытного. Попробуйте мой суп с фрикадельками и овощами, бобовыми и томатами. Блюдо ароматное и сытное, идеальное для семейного обеда! …далее

    Добавил: Вика Василенко 17.11.2017

    Суп с колобками из фарша 4.5

    Вкусный и быстрый суп с колобками из фарша. Его можно сварить с добавлением любой крупы или совсем без нее. Подавать нужно горячим с зеленью. Рассказываю, как приготовить суп с колобками из фарша. …далее

    Добавил: Вика Василенко 01.03.2016

    Суп щавелевый с фрикадельками 5.0

    Этот суп обычно готовят со свежим щавелем, но не в сезон можно использовать или замороженный, или консервированный щавель. Конечно, настолько сильного аромата и вкуса не будет, но все равно вкусно! …далее

    Добавил: Марина Софьянчук 01.04.2016

    Картофельный суп с фрикадельками 4.4

    Предлагаю вам вариант, как приготовить картофельный суп с фрикадельками. Он получается очень легким. Чтобы сделать его густым, добавьте немного манной крупы. Будет не только вкусно, но и сытно. …далее

    Добавил: Вика Василенко 18.12.2015

    Суп с фрикадельками из фарша 4.2

    Когда нет времени для варки бульона, на выручку мне приходит этот простой вариант, как приготовить суп с фрикадельками из фарша. Наваристый, сытный супчик — это чудесная идея для детей и взрослых. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 15.06.2017

    Суп с фрикадельками для ребенка 1 год 4.4

    Такой нежный и легкий суп можно предложить деткам от годика, а также сидящим на диете или худеющим взрослым. Перед подачей деткам суп лучше растолочь вилочкой, чтобы малыш смог покушать без проблем. …далее

    Добавил: Вика Василенко 21.03.2016

    Вермишелевый суп с фрикадельками 4.0

    Предлагаю рецепт, как приготовить вермишелевый суп с фрикадельками. Это очень простое, легкое в приготовлении блюдо из доступных и недорогих продуктов. Его с радостью будут кушать и взрослые, и дети. …далее

    Добавил: Антон Сорока 02.10.2016

    Борщ с фрикадельками 4.3

    Ну кто же не любит борщ? Это блюдо давно уже завоевало симпатии и женщин, и мужчин по всему миру! Моя версия — быстрая. Расскажу вам, как приготовить борщ с фрикадельками вкусный и сытный. Попробуйте! …далее

    Добавил: Даша Петрова 02.10.2016

    Суп с фрикадельками на курином бульоне

    Наваристый, вкусный и сытный суп, дополненный сочными мясными фрикадельками, — это отличное решение для семейного обеда. Блюдо понравится даже самым маленьким привередам и станет одним из любимых. …далее

    Добавил: Владимир Братиков 10.04.2017

    Суп с тортеллини и фрикадельками 5.0

    Тортеллини — итальянская фаршированная паста. Она напоминает наши пельмени, только с сырной начинкой. Их можно кушать как отдельное блюдо, а можно приготовить вкусный суп с тортеллини и фрикадельками. …далее

    Добавил: Леся Федунова 24.12.2018

    Суп-пюре из моркови с фрикадельками 5.0

    Не знаете, чем разнообразить обеденное меню? У меня есть одна чудесная идея, я покажу, как приготовить суп-пюре из моркови с фрикадельками. Аппетитный, яркий, легкий и нереально вкусный. Рекомендую! …далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 27.10.2017

    Фрикадельки без яиц 4.6

    Очень легкие и вкусные мясные фрикадельки для супа, тушения или запекания. Смотрим прямо сейчас рецепт фрикаделек без яиц! …далее

    Добавил: Марина Щербакова 11.01.2015

    Капустный суп с фрикадельками 4.5

    Легкий, очень простой в приготовлении и невероятно аппетитный капустный суп с фрикадельками в домашних условиях могут приготовить на обед даже те, кто считает каждую калорию в своем рационе. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 12.07.2015

    Фрикадельки для супа 5.0

    Суп с фрикадельками — это легкий, вкусный бульон с мясными шариками. Мне нравится рецепт, как приготовить фрикадельки для супа. Их можно хранить в морозилке, а потом быстро приготовить первое блюдо. …далее

    Добавил: Ирина Титарева 27.04.2017

    Суп из фрикаделек с вермишелью 5.0

    На обед для взрослых и малышей хочу предложить приготовить очень простой и аппетитный супчик. Без особых хлопот вы получите сытное блюдо, которое точно придется вам по вкусу. …далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 19.10.2016

    Суп с ежиками

    Кто в детстве не ел бульон с фрикадельками? Мне он очень нравился. Наверное, это был единственный суп, который я по-настоящему любила. Мама его варит очень вкусно. И теперь уже я следую её рецепту. …далее

    Добавил: Джулия Ветрина 23.11.2016

    Суп с лапшой и фрикадельками 4.7

    Всем знакомый супчик с фрикадельками я делаю на курином бульоне: получается ну очень вкусно! Супчик получается очень ароматным и сытным. Попробуйте и вы приготовить суп из детства. …далее

    Добавил: Бажена Белинская 12.11.2015

    Суп с фрикадельками из куриного фарша 4.9

    Быстрый в приготовлении и сытный суп. Фрикадельки можно приготовить из куриного фарша с добавление сала или без (более диетический вариант). Смотрите, как приготовить суп с фрикадельками, ниже. …далее

    Добавил: Вика Василенко 14.04.2016

    Фрикадельки в суп 5.0

    В качестве первого блюда на обед для всей семьи супчик с фрикадельками — отличная идея. Наваристый, ароматный и сытный, а главное — довольно простой в приготовлении. Обязательно научитесь их готовить. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 15.10.2016

    Суп с фрикадельками и сельдереем 5.0

    Для детей и взрослых этот аппетитный и полезный суп с фрикадельками и сельдереем в домашних условиях станет отличным вариантом полноценного обеда. Не верите? А вы попробуйте его приготовить! …далее

    Добавил: Марина Золотцева 02.09.2016

    Суп со щавелем в мультиварке 5.0

    В последнее время я часто стала варить супы в мультиварке. Как-то нет времени следить за кастрюлей, а вот в чудо-технике этого делать не надо. Тем более, когда не надо готовить мясной бульон. …далее

    Добавил: Джулия Ветрина 14.06.2017

    Суп с фрикадельками и томатной пастой 4.7

    Всем любителям первых блюд рекомендую попробовать этот интересный вариант, как приготовить суп с фрикадельками и томатной пастой. Сытный, ароматный и очень аппетитный. Обязательно повторите его дома. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 05.05.2016

    Классический суп с фрикадельками 4.9

    Легкий, но весьма сытный, ароматный и несложный. Хотите побаловать себя вкусненьким на обед? Тогда этот рецепт приготовления классического супа с фрикадельками специально для вас. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 28.03.2016

    Суп «Бозбаш» 5.0

    Если вам по душе кавказская кухня, тогда вам обязательно нужно научиться готовить этот потрясающе наваристый, сытный и очень ароматный суп «Бозбаш». Попробуйте его однажды — полюбите навсегда! …далее

    Добавил: Марина Золотцева 17.02.2017

    Суп с фрикадельками и сыром 4.5

    Невероятно нежное первое блюдо, которое идеально впишется в ваш повседневный рацион питания! Суп с фрикадельками и сыром получается очень легким, с приятным сливочным привкусом и чудесным ароматом! …далее

    Добавил: Алексей Марчук 13.12.2015

    Суп со свининой для ребенка 5.0

    Выбор меню для маленьких – дело ответственное и важное, ведь детский организм не способен воспринимать все продукты, что едят взрослые. Попробуйте рецепт, как приготовить суп со свининой для ребенка. …далее

    Добавил: Антон Сорока 25.11.2016

    Суп из фрикаделек

    Идеальным вариантом для обеда традиционно считается суп, поэтому я считаю, что каждая хозяйка должна знать, как приготовить суп из фрикаделек. Хочу поделиться одним простым рецептом. …далее

    Добавил: Марина Немец 07.07.2017

    Гречневый суп с фрикадельками 4.1

    Суп из гречки с фрикадельками — отличное решение для быстрого и питательного супа. Ароматный густой супчик должен понравится всем — и взрослым, и детям. Просто и вкусно — вот характеристика супа. …далее

    Добавил: Galate 09.01.2015

    Суп с фрикадельками 5.0

    Суп с фрикадельками любят как взрослые, так и дети. Он выглядит очень аппетитно. В то же время, он достаточно легкий. Такой суп позволит вам подкрепиться в обед. Побалуйте свою семью вкусным супом! …далее

    Добавил: Яна Горностаева 23.07.2017

    Итальянский суп с куриными фрикадельками 4.5

    Суп получается очень вкусный. Легкий, низкокалорийный. Репа – очень полезный овощ. Его желательно не заменять другим продуктом. Готовится быстро, и семья ваша будет в восторге. …далее

    Добавил: Jess 29.04.2014

    Суп кюфта с фрикадельками 4.0

    Предлагаю вам один из знаменитых национальных азербайджанских супов — суп кюфта с фрикадельками в домашних условиях. Вкуснятина! …далее

    Добавил: Mengrel12 14.10.2014

    Сколько бы вы ни пробовали первое блюдо в кафе или ресторане, всегда приятнее его кушать в домашней обстановке. Для этого предстоит узнать, как варить суп с фрикадельками по-домашнему. Казалось бы, чем могут отличаться рецепты этого простого блюда? Тем не менее замечено, что у каждой хозяйки есть свои маленькие хитрости. Очень важно, чтобы бульон, на котором затем готовится первое блюдо, был прозрачным и ароматным. Чтобы этого добиться, некоторые хозяйки не позволяют супу слишком активно кипеть. Они варят его на очень медленном огне, используют овощи и коренья. Как получить вкусные супы с мясными и куриными фрикадельками, описывается в рецептах, которыми делятся наши авторы. С их помощью вы успешно справитесь с приготовлением этого популярного блюда. И вопрос, как приготовить суп с фрикадельками, вряд ли ещё станет для вас проблемой.

    povar.ru

    Как приготовить суп с фрикадельками рецепт с фото

    Доброго времени суток. Сегодня мы готовим суп с фрикадельками. Это мастер-класс от моей любимой свекрови Людмилы Владимировны.

    Готовить мы будем основной рецепт супа с фрикадельками, с картошкой и овощной поджаркой. При желании в этот суп можно добавить любые дополнительные ингредиенты на ваш вкус. Так в суп можно добавлять макароны, гречневую крупу, рис, манку, ячневую или кукурузную крупу.

    Помимо крупы в суп можно добавить овощи, например, болгарский перец, почти все виды капусты, кабачки, слегка обжаренные баклажаны, кукурузу, зеленую фасоль или горошек.

    Можно внести разнообразие и добавить в суп за 5 минут до конца приготовления натертый на терке или порезанный мелкими кубиками плавленый сырок.

    Ингредиенты рецепта «Суп с фрикадельками»


    • Картошка — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Репчатый лук — 1 шт.
    • Мясной фарш — 200-300 г
    • Зелень — 20-30 г
    • Сливочное масло — 20 г
    • Растительное масло — 2-3 ст. л.
    • Вода — 2 л
    • Соль — 1-2 ч.л.
    • Черный молотый перец — 2-3 щепотки
    • Лавровый лист — 1 шт.

    Рецепт приготовления супа с фрикадельками

    1. Сливочное масло растопить или же использовать размягченное сливочное масло.

      Репчатый лук очистить и потереть на мелкой терке или измельчить в блендере. На 200 г фарша 1/2 часть средней луковицы.

      Для данного рецепта использовался говяжий фарш, но можно брать любое мясо на ваш вкус или комбинировать несколько видов мяса.

    2. К мясному фаршу добавляем измельченный лук, сливочное масло, соль и черный молотый перец по вкусу, а так же небольшое количество воды, так фарш будет более сочным.

      Помимо этих ингредиентов в мясной фарш можно добавить небольшое количество обжаренного лука и морковки, тертого сыра пармезан, измельченную зелень, мелко порезанный болгарский перец.

    3. Хорошо вымешиваем фарш.

      Для того чтобы фрикадельки лучше держали форму и не разваливались в процессе приготовления фарш лучше всего не просто вымешать, а отбить.

      Для этого берем фарш в руки и кидаем назад в миску и так повторяем 10-15 раз.

    4. Начинаем формировать фрикадельки.

      При помощи чайной ложки выкладываем порцию мяса на руки и катаем шарик.

    5. Для того чтобы было легче катать фрикадельки руки можно слегка смочить водой.

    6. Лепим фрикадельки одинакового размера и формы. И складываем на небольшом расстоянии друг от друга.

    7. В кастрюлю наливаем воду и доводим до кипения.

      В воду добавляем лавровый лист, соль по вкусу и черный перец, горошком или молотый. Так же можно добавить душистый перец.

      В кипящую воду кладем фрикадельки и снова доводим до кипения.

    8. Когда вода в кастрюле закипит и начнет образовываться пена, ее нужно снять при помощи шумовки или обыкновенной столовой ложки.

    9. Варим фрикадельки в течение 7-10 минут с момента закипания воды.

    10. Затем вынимаем фрикадельки из бульона.

    11. Картошку очистить и порезать кубиками или любым удобным для вас способом.

    12. Кладем картошку в бульон в котором варились фрикадельки и доводим до кипения.

      Помимо картошки в суп можно добавить рис, гречневую крупу, макароны, манку или другую крупу на ваш вкус.

      Соответственно макароны и манку нужно добавлять в конце приготовления, а рис и гречку вместе с картошкой.

    13. Пробуем бульон на вкус и при необходимости добавляем соль и перец по вкусу.

      При желании можно добавить приправу типа вегетты или же бульонные кубики.

    14. Репчатый лук порезать кубиками, а морковку натереть на крупной терке.

    15. На разогретую сухую сковородку наливаем растительное масло и прогреваем его. Затем кладем на нее репчатый лук и морковку.

    16. Обжариваем овощи до полупрозрачного состояния или легкого золотистого цвета.

    17. Через 10 минут после того как вы добавили в суп картошку добавляем обжаренные овощи.

    18. И следом за ними возвращаем в суп фрикадельки.

    19. Зелень промыть и просушить. Мелко порезать укроп, петрушку и зеленый лук.

    20. Пробуем суп на вкус и при необходимости добавляем соль или перец. Затем добавляем измельченную зелень.

      Доводим суп до кипения и выключаем. Накрываем плотно крышкой и даем настояться 10-20 минут.

    21. Подаем блюдо на стол и срываем овации 🙂

    Приятного аппетита!

    Видео-рецепт

    delo-vcusa.ru

    Суп с фрикадельками. Самые вкусные рецепты

    Приветствую читателей моего блога «Кулинарные секреты от Татьяны». 

    Сегодня мои домашние запросили на обед суп с фрикадельками. Очень он у нас в почете. Вроде простое блюдо, но в тоже время вкусное.

    Суп с фрикадельками — это вкусное и простое блюдо любимо не только детишками, но и взрослыми. Несомненный его плюс также заключается и в простоте приготовления. Такой суп можно приготовить из любого мясного или рыбного фарша, с различными добавками в виде овощей или вермишели и риса. Предлагаю вам на выбор несколько рецептов супа с фрикадельками:

    Классический суп с фрикадельками

    пошаговый рецепт с фото

     Фарш может быть абсолютно любой — говяжий, свинной, куриный, утиный, даже из кролика. Очень вкусно получается, если смешать между собой разные виды фарша.

    Продукты для супа:

    • мясной фарш — 300-400 гр.
    • картофель — 3-4 шт.
    • морковь — 1 шт.
    • луковица — 1 шт.
    • пучок зелени
    • соль, специи, лавровый лист по вкусу
    • растительное масло — 3-4 ст.л.
    • сливочное масло — 20-30 гр. (если фарш не жирный)
    • вода — 2 литра
    1. В данном рецепте я использовала фарш из мяса кролика. Поэтому, чтобы придать больше сочности фрикаделькам я положила в него размягченное сливочное масло. Далее добавляем специи (черный молотый перец и любые другие, которые вы используете для фарша), соль. Можно добавить немного воды. По желанию можно добавить немного мелко порезанного лука. Все хорошо перемешиваем.
    2. Отбиваем получившуюся мясную смесь и формируем из нее фрикадельки. Для этого руки смачиваем в холодной воде  и из кусочка фарша скатываем шарик. Вода не позволит кусочкам фарша прилипать к рукам.
    3. Кастрюлю с водой ставим на огонь. Ждем когда вода закипит и бросаем в нее лавровый лист и перец черный горошком, а также аккуратно выкладываем в кастрюлю наши фрикадельки. В процессе кипения фрикаделек образуется пенка. Снимаем ее и варим фрикадельки еще минут 10.
    4. Вынимаем наши фрикадельки из бульона в тарелку и отставляем их пока в сторону. Можно, конечно, оставить фрикадельки в кастрюле до конца варки, но тогда они получаются не такими нежными.
    5. В бульон от фрикаделек ложим заранее почищеный и нарезаный кубиками картофель.
    6. Пока варится картофель делаем зажарку. Для этого нарезаем кубиками лук и трем на терке морковь.                                                                                                        
    7. На огонь ставим сковороду. Ждем пока она нагреется и наливаем растительное масло. После того как оно немного нагрелось высыпаем туда лук и морковь. Обжариваем их до золотистого цвета.
    8. Как только картофель закипит и покипит минут 10, добавляем к нему нашу зажарку.
    9. Когда картофель будет готов, выкладываем в кастрюлю наши фрикадельки, можно дабавить немного болгарского перца, и даем всему супчику закипеть. Пробуем на соль. Бросаем специи для супа, если вы такими пользуетесь.
    10. В самом конце добавляем зелень.
    11. Суп после варки желательно оставить минут на 15-20, накрыв предварительно кастрюлю крышкой. Он должен немного настоятся.
    12. Теперь разливаем наш супчик в тарелки и наслаждаемся чудесным вкусом любимого блюда.

    <! — — noindex — — >


    <! — — /noindex — — >

    Суп с фрикадельками с рисом и картофелем в томате

    Этот чудесный ароматный супчик придется по душе не только любителям фрикаделек, но и любителям томатных супов.

    Для супчика нам понадобится:

    • фарш — 400-500 гр.
    • бульон — 1 л.
    • луковица — 2 шт.
    • картофель — 2 шт.
    • помидоры — 1 кг.
    • морковь — 1 шт.
    • болгарский перец двух видов (красный и желтый) — по 2 шт. каждого
    • рис — 0,5 стакана
    • чеснок — парочка зубочков
    • пучок петрушки
    • лавровый лист, соль, черный молотый перец — по вкусу
    • базилик и тимьян — по вкусу
    • хлеб белый — парочка кусочковрастительное масло
    1. В начале займемся помидорами. Помидоры ошпарить кипятком, снять с них кожицу и нарезать небольшими кубиками.                                                                   
    2. Болгарский перец также нарезать небольшими кубиками.
    3. Измельчить чеснок. Порезать его мелко или выдавить через чеснокодавку.
    4. Лук мелко порезать кубиками. Часть оставить для фарша.
    5. Теперь займемся фрикадельками. Положим в фарш лук, разомнем кусочки хлеба, добавим специй и соль. Все хорошо перемешаем и формируем фрикадельки. Стараемся их делать небольшими, не больше грецкого ореха.
    6. Ставим на огонь сковороду и разогреваем ее. Выливаем растительное масло и выкладываем фрикадельки. Обжариваем их так, чтоб они покрылись румяной корочкой. Затем выкладываем их на блюдо, застеленное салфеткой, чтоб она впитала жир из фрикаделек.
    7. В оставшийся на сковороде жир высыпаем лук и немного его подрумяниваем. Затем добавляем туда чеснок и даем ему пожариться несколько минут, после чего высыпаем на сковороду приготовленный болгарский перец. Всю смесь томим около 5 минут, периодически помешивая.
    8. Теперь выкладываем в сковороду подготовленные ранее помидоры (при желании добавляем базилик и тимьян) и даем им потомиться с остальными овощами еще минут 20, также не забывая регулярно помешивать.
    9. Выкладываем получившуюся зажарку в кипящий бульон, также добавляем картофель, нарезаный кубикамии, даем жидкости закипеть. После уменьшаем огонь и оставляем еще на 10 минут.
    10. Пока бульон томится на плите, промываем рис в нескольких водах и высыпаем его в кастрюлю.  Ждем пока рис закипит и варим их минут 5.
    11. По истечении указанного времени, выкладываем в кастрюльку с супом фрикадельки и даем им покипеть вместе с супом минут 10.
    12. Бросаем в супчик лавровый лист, можно добавить еще специй, но это уже на любителя.
    13. Снимаем наш суп с огня и даем ему минуток 20 постоять.
    14. Разливаем вкуснятинку в тарелки. Приятного аппетита!

    <! — — noindex — — >


    <! — — /noindex — — >

    Суп с фрикадельками и вермишелью

    Для приготовления блюда нам понадобятся следующие продукты:

    • фарш — 400 гр.
    • картофель — 4-5 шт.
    • вода — 2,5 литра
    • вермишель — 80-100 гр.
    • морковка — 1 шт.
    • соль, перец — по вкусу
    • лук — 1 шт.
    • лавровый лист — 1 листик
    • растительное масло — 2-3 ст.л.
    • зелень
    1. Первым делом приготовим фрикадельки. Фарш солим, перчим, добавляем любимые специи и хорошо пермешиваем. Затем его надо отбить и формируем фрикадельки.
    2. Ставим на огонь кастрюлю с водой и даем ей закипеть. Бросаем в кипящую воду наши фрикадельки и даем им покипеть минут 10.
    3. Пока фрикадельки готовятся делаем зажарку. Для этого порежем кубиками лук и натрем на терке морковь.
    4. Ставим на огонь сковороду и прокаливаем ее. Как только сковорода нагрелась, наливаем на нее растительное масло и даем ему немного согреться. Выкладываем в растительное масло лук и морковь и подрумяниваем их до золотистого цвета.
    5. Вынимаем фрикадельки из бульона на тарелку, а в бульон бросаем порезанный кубиками картофель. Даем ему закипеть и варим до готовности.
    6. Как только картофель будет готов, выкладываем обратно в кастрюльку наши фрикадельки, высыпаем зажарку и вермишель (это может быть вермишель паутинка или лапша) и ждем, когда суп закипит. Варим суп 3-5 минут в зависимости от толщины вермишели.
    7. Добавляем лавровый лист, любимые специи, немного зелени.
    8. Суп готов. Даем ему немного настояться и наслаждаемся чудесным вкусом. Приятного аппетита.

    Суп с рыбными фрикадельками

    Очень необычный, но потрясающе вкусный суп с рыбными фрикадельками.

    С уважением, Татьяна

    Если статья была Вам полезна — не забудте сохранить ее в закладках.

    newkbt.ru

    8 рецептов с пошаговыми фото

    Суп приготовленный с фрикадельками ― это повседневное излюбленное первое блюдо многих людей, так же, как и очень вкусная солянка сборная мясная. Его очень любят как взрослые, так и дети. И очень напоминает вкус самого детства. Многие наверное помнят, как его подавали нам в детском саду, а после в школе, как готовила мама и мы всегда съедали его, и  просили еще добавки.

    Этот суп получается нежным, легким и в тоже время очень сытным. Сварить его можно просто с одним картофелем, или как вариант добавить лапшу, перловку, рис и другие крупы. А также очень вкусно получается со спаржей, болгарским перцем, помидорами и с кабачками.

    Берется фарш для фрикаделек абсолютно любой, пусть будет как говяжий, свиной, так куриный или рыбный, а можно еще смешать несколько видов мяса в один. Сегодня мы будем рассматривать суп с фрикадельками с фото пошагово, который готовится в принципе быстро, что идеально для людей постоянно занятых. А для любителей грузинской кухни можете посмотреть здесь замечательные рецепты супа харчо.

    Рецепт супа с фрикадельками и вермишелью

    Ингредиенты:

    • Фарш — 350 гр
    • вода — 2,5 литра
    • лук репчатый — 1 шт
    • морковь — 1 шт
    • картофель — 2 шт
    • макароны — 1/2 стакана
    • растительное масло — для жарки
    • лавровый лист — 3 шт
    • черный перец горошком — 10 шт
    • соль — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Первым делом ставим кастрюлю с водой на включенную плиту и подготавливаем овощи.

    Овощи моем и натираем морковь на крупной терке, а лук чистим, и нарезаем маленькими кубиками.

    Обжариваем на слабом огне в сковороде на растительном масле до легкого золотистого цвета.

    В мясной фарш всыпаем по вкусу соль и душистый черный перец, так же можно добавить любимую приправу для мяса и тщательно перемешиваем.

    Как только вода закипит начинаем формировать руками из фарша небольшие шарики и спускаем их в кастрюлю. Огонь убавляем до среднего.

    Затем берем картофель, чистим и нарезаем небольшими кубиками.

    Как только фрикадельки всплывут, скидываем к ним нарезанный картофель.

    Примерно минут через 5 варки, всыпаем макароны и овощную обжарку. Варим еще в течении 10 минут и добавляем перец горошком, лавровый лист и соль.

    Варим еще немного и выключаем, оставляем томится суп под крышкой.

    Разливаем суп по тарелкам, украшаем нарезанной зеленью и подаем к столу.

    Суп с фрикадельками и рисом — пошаговый рецепт с фото

    Ингредиенты:

    • Домашний фарш — 250 гр
    • картофель — 3 шт
    • яйцо куриное — 1 шт
    • лук репчатый — 1 шт
    • белок яичный — 1 шт
    • белая булочка — 2 ломтя
    • морковь — 1 шт
    • рис круглый — 1/2 стакана
    • масло растительное — 2 ст. ложки
    • лавровый лист — 1 шт
    • перец черный горошком — 5-7 шт
    • зелень — по вкусу
    • соль и перец черный молотый — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Срезаем с булочки корку и замачиваем ее в холодной воде.

    Ставим кастрюлю с водой примерно 2-2,5 литра на огонь. А пока вода закипает смешиваем размокший и отжатый хлеб с фаршем, всыпаем молотый перец, соль и хорошенечко перемешиваем.

    Взбиваем слегка куриный белок и смазываем им руки. И формируем фрикадельки величиной примерно с грецкий орех.

    Чистим и моем картофель, а после нарезаем на кусочки.

    Помещаем в кипящую воду, промытый рис, нарезанный небольшими кусочками картофель, перец горошком, лавровый лист и перемешиваем. Варим в течении 5-7 минут.

    Далее чистим и моем остальные овощи. Лук нарезаем небольшими кубиками, а морковь натираем на крупной терке.

    Теперь нагреваем сковороду на среднем огне, наливаем в нее растительное масло и обжариваем периодически помешивая до золотистого цвета нарезанные овощи.

    И добавляем пассированные овощи в суп.

    Затем спускаем в кастрюлю наши фрикадельки и даем им покипеть в течении 10 минут.

    Суп с фрикадельками готов, украшаем его зеленью и можно подавать на стол.

    Как приготовить суп с фрикадельками с рисом и картофелем

    Ингредиенты:

    • Фарш — 250 гр
    • картофель — 2 шт
    • рис — 0,5 стакана
    • лук репчатый — 1 шт
    • сливочное масло — 20 гр
    • томатная паста — 1 ст. ложка
    • приправа к мясу — 1 чайная. л
    • соль и перец — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Ставим на плиту кастрюлю с водой и доводим до кипения. А мы тем временем чистим картофель, моем и нарезаем небольшими кусочками. Спускаем его в закипевшую воду и варим минут пять.

    А тем временем чистим лук и шинкуем его маленькими кубиками. Разделяем на пополам и одну его часть слегка обжариваем на сковороде, либо как в моем случае в термомиске, на сливочном масле. Добавляем одну столовую ложку томатной пасты, грамм 25 воды, приправы, перемешиваем и немного еще потомим.

    По истечению 5 минут всыпаем в суп промытый рис и варим дальше еще столько же.

    Опускаем в кастрюлю подготовленные мясные шарики и готовим их до всплытия.

    Теперь кладем обжарку в почти готовый суп доводим до готовности в течении пяти минут, после выключаем и даем немного настояться.

    Суп готов. Кушайте на здоровье!

    Очень вкусный суп с фрикадельками и клецками

    Ингредиенты:

    • Фарш — 350 гр
    • картофель — 3 шт
    • морковь — 1 шт
    • лук репчатый — 2 шт
    • яйцо — 1 шт
    • мука — 3 ст. ложки
    • черный перец горошком — 5-7 шт
    • лавровый лист — 2 шт
    • соль и черный молотый перец — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Ставим кастрюлю с водой на огонь и пока она закипает, нам нужно помыть и почистить картофель, нарезаем небольшими кусочками и спускаем в кастрюлю.

    Тем временем подготавливаем фарш для фрикаделек. И для этого нам нужно репчатый лук натереть на крупной терке, добавить в мясной фарш, так же всыпать соль, черный душистый перец и тщательно перемешать.

    Теперь берем миску с водой, смачиваем в ней руки и начинаем формировать с помощью чайной ложки фрикадельки.

    Забрасываем их в кипящую воду, накрываем крышкой и продолжаем варить суп на среднем огне.

    Далее мы займемся клецками. И для этого нам нужно в миску вбить яйцо, всыпать немного соли по вкусу, три столовые ложки муки и тщательно все перемешиваем, чтобы не было комочков. Тесто должно получиться как на оладьи.

    Настало время выкладывать в суп клецки. Для этого берем чайную ложечку смачиваем в воде и ею по половинке захватываем тесто, а после спускаем в кипящий суп. Туда же добавляем перец горошком и лаврушку.

    Аккуратненько перемешиваем так, чтобы клецки не прилипли к стенкам кастрюли и все всплыли.

    Во время приготовления клецек, не нужно их делать большие, достаточно будет с половинку чайной ложки, так как тесто в горячей воде еще разбухнет и естественно станет больше в объеме.

    Далее мы займемся обжаркой и для этого помоем и натрем на крупной терке морковь, а лук шинкуем небольшими кубиками. После выкладываем в разогретую сковороду сначала лук и готовим его до полуготовности, а после уже всыпаем морковь и доводим до готовности.

    Осталось только переложить обжаренные овощи в суп, посолить, поперчить и немного поварить.

    Наше блюдо готово, накладывайте порциями и угощайте своих родных и близких.

    Суп с фрикадельками в мультиварке — рецепт приготовления с фото

    Ингредиенты:

    • Фарш — 200 гр
    • картофель — 3 шт
    • вермишель — 3-4 столовых ложки
    • морковь — 1 шт
    • лук — 1 шт
    • болгарский перец — 1 шт
    • растительное масло —
    • лавровый лист — 1 шт
    • соль и перец — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Овощи моем и очищаем. Морковь натираем на крупной терке.

    Картофель нарезаем небольшими кусочками.

    Теперь включаем мультиварку на функцию «Жарка», наливаем в нее растительного масла и ждем когда она нагреется. После чего добавляем в нее нарезанный лук и натертую морковь. Обжариваем до готовности.

    В фарш всыпаем соль, душистый черный перец перемешиваем и начинаем формировать фрикадельки.

    Выключаем в мультиварке режим «Жарки», добавляем нарезанный картофель, болгарский сладкий перец, лавровый лист, соль и перец. Вливаем воду, закрываем крышку и ставим функцию «Суп» на один час. Хватило 45 минут.

    Как только закипит вода, кладем подготовленные фрикадельки и готовим дальше. А минут за 5 до окончания варки, забрасываем вермишель.

    В готовый суп кладем нашинкованную зелень, накрываем крышкой и даем немного настояться.

     Суп с фрикадельками и фасолью

    Ингредиенты:

    • Фарш — 150 гр
    • картофель — 70 гр
    • фасоль — 100 гр
    • морковь — 30 гр
    • лук — 1 шт
    • чеснок — 5 зубчика
    • лавровый лист — 2 шт
    • помидоры — 30 гр
    • кинза — 5 гр
    • соль и перец — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Замачиваем фасоль в воде и оставляем на пару часов. После чего варим с добавлением лаврового листа, пяти зубчиков чеснока и половинки луковицы в марле ( чтобы потом перед подачей удалить), в течении минут 50-60, до образования у бульона насыщенного коричневого цвета.

    Далее нарезаем помытые и очищенные овощи, на пополам картофель, морковь нарезаем крупными дольками, лук и помидор небольшим кубиком и спускаем в суп.

    Теперь в бульон с фасолью добавляем сформированные фрикадельки, солим и перчим, варим в течении 15 минут.

    Перед самой подачей вынимаем марлю с чесноком, лаврушкой и луком. Посыпаем кинзой и подаем.

    Рецепт супа с фрикадельками и цветной капустой

    Ингредиенты:

    • Фрикадельки — 250 гр
    • картофель — 3 шт
    • цветная капуста — 1/2 шт
    • болгарский перец — 1 шт
    • морковь — 1 шт
    • помидор — 1 шт
    • перец горошком — 5 шт
    • лавровый лист — 2 шт
    • соль — по вкусу.

    Способ приготовления:

    Ставим кастрюлю на огонь, наливаем в нее воду примерно 3 литра, а пока она закипает чистим и нарезаем картофель брусочком, морковь круглишками.

    Цветную капусту разбираем на небольшие соцветия и промываем в подсоленной воде.

    В закипевшую воду кидаем картофель, морковь, веточку укропа, очищенную цельную луковицу, перец горошком, солим по вкусу и варим до полуготовности картофеля.

    Закидываем фрикадельки в суп, туда же кладем цветную капусту, нарезанный болгарский перец, лаврушку и петрушку. Продолжаем варить.

    Обкатываем помидор кипятком и сразу же холодной водой, снимаем шкурку, нарезаем дольками и за 10 минут до готовности. Выключаем и даем настояться под закрытой крышкой.

    Суп с фрикадельками из курицы (видео)

    Приятного аппетита!!!

    Автор публикации

    не в сети 11 часов

    admin

    0 Комментарии: 120Публикации: 304Регистрация: 04-09-2015

    moy-povar.ru

    Суп с фрикадельками самый вкусный: ТОП-10 рецептов

    Сытные первые блюда всегда считались желанными гостями на обеденном столе. В перечень таковых входит суп с фрикадельками. Для некоторых людей это самый вкусный супчик из всех имеющихся. Существует достаточно много вариаций его приготовления, мы собрали для вас золотую коллекцию рецептов.

    №1. Суп с фрикадельками: «классика»

    • лук — 1 шт.
    • фарш — 0,4 кг.
    • картофельные клубни — 4 шт.
    • зелень в пучках — 1 шт.
    • морковка — 1 шт.
    • вода отфильтрованная — 2 л.
    • масло сливочное — 25 гр.
    • приправы

    Так как варить суп с фрикадельками можно множеством различных способов, предлагаем начать знакомство с традиционного рецепта.

    1. Фарш приправьте пряностями по своему вкусу, посолите. Введите к нему подтаявшее сливочное масло. Подкиньте массу несколько раз, чтобы она упала на разделочную поверхность.

    2. Смочите руки либо смажьте подсолнечным маслом. Отщипывайте понемногу фарша, формируйте шарики размером с грецкий орешек.

    3. Воду в объёме по рецептуре вскипятите. Когда она будет интенсивно бурлить, закиньте фрикадельки поочерёдно. Удаляйте накипь, варите 10 минут.

    4. Следом всыпьте порубленный в кубик картофель, томите ещё 10 минут. За отведённый интервал сделайте поджарку из покрошенного лучка и тёртой моркови.

    5. Всыпьте зажарку в суп с фрикадельками, ждите 5 минут и выключайте. Покрошите зелень. Оцените самый вкусный бульон, при необходимости введите ещё специй.

    №2. Суп с фрикадельками и вермишелью

    • вермишель — 90 гр.
    • морковь, лук — по 1 шт.
    • фарш — 0,4 кг.
    • вода — 2,3 л.
    • картофельные клубни — 4 шт.
    • укроп — 25 гр.
    • пряности

    1. Фарш присолите, снабдите любимыми пряностями и отбейте о разделочную доску. Отщипывайте понемногу от общей массы, лепите заготовки.

    2. Воду доведите до кипящего состояния. Закиньте в неё фрикадельки, уваривайте 10 минут. Далее всыпьте нарезанную в кубик картошку, ждите 8 минут.

    3. За отведённое время сделайте зажарку. Для этого необходимо протереть морковину и нашинковать лук, после чего прожарить овощи на масле.

    4. Всыпьте зажарку в супчик. Снабдите его специями и посолите на свой вкус. Введите вермишель, варите её до готовности (около 4 минут).

    5. Покрошите зеленушку, протомите суп на ленивом огне 2 минутки и выключайте. После 15-минутного настаивания снимайте пробу.

    №3. Суп с рисом и фрикадельками

    • кубик «Магги» — 2 шт.
    • яйцо — 1 шт.
    • морковка — 1 шт.
    • клубни картофельные — 2 шт.
    • рисовая крупа — 140 гр.
    • лук — 2 шт.
    • фарш — 0,5 кг.
    • вода очищенная — 2 л.
    • петрушка с укропом — 30 гр.
    • специи

    Суп с фрикадельками некоторые называют самым вкусным. Это неудивительно, поскольку с рисом он получается сытным и нежным.

    1. Фарш отбейте, соедините со специями и яйцом, не забудьте посолить. Слепите заготовки.

    2. Воду вскипятите вместе с бульонными кубиками. Отправьте фрикадельки на варку. Когда они протомятся 10 минут, введите покрошенную кубиком картошку.

    3. Ждите ещё 7 минут. Это время отводится на зажарку: натрите морковину, измельчите лук, прожарьте на масле. Переместите содержимое сковородки в супчик.

    4. В конце введите промытую несколько раз крупу. Томите суп на ленивом огне, по меньшей мере, 8 минут.

    5. Далее выключите конфорку. Всыпьте покрошенную зеленушку и приправы с солью при необходимости. Настаивайте блюдо треть часа, пробуйте.

    №4. Суп с шампиньонами и фрикадельками

    • фарш — 0,25 кг.
    • рис — 50 гр.
    • укроп — 20 гр.
    • вода — 2,5 л.
    • грибы — 0,2 кг.
    • лук — 2 шт.
    • картофельные клубни — 3 шт.
    • морковка — 1 шт.
    • приправы

    Если вы ещё не пробовали суп с фрикадельками и грибами, не упускайте из виду самый вкусный рецепт!

    1. Одну луковицу порубите, прожарьте на масле совместно с тёртой морковью.

    2. Шампиньоны сполосните, нашинкуйте по ножке слайсами. Примешайте к овощам, жарьте по потери объёма и испарения жидкости.

    3. Поставьте воду на закипание. Картофельные клубни ополосните, нарежьте кубиком, всыпьте в кастрюлю на варку. Добавьте крупу, варите 5 минут.

    4. Вторую луковицу прокрутите в мясорубке, соедините с фаршем. Покрошите сюда укроп. Приправьте специями и посолите. Сформируйте шарики.

    5. Закиньте фрикадельки к основным компонентам в кастрюлю. Вместе с ними введите грибную поджарку. Томите на ленивом огне 10 минут и выключайте. После настаивания подавайте.

    №5. Суп с куриными фрикадельками

    • лук, морковь — по 1 шт.
    • клубни картофельные — 4 шт.
    • фарш куриный — 0,3 кг.
    • вода отфильтрованная — 2 л.
    • масло сливочное — 25 гр.
    • петрушка — 25 гр.
    • приправы

    Суп с фрикадельками, приготовленными из куриного фарша, самый вкусный. Попробуйте и вы!

    1. Размягчите масло, после чего примешайте в фарш. Подкиньте массу, чтобы отбить её о разделочную поверхность. Так фрикадельки получатся нежными и мягкими.

    2. Снабдите фарш солью, но не переусердствуйте. Добавьте пряности. Можете ввести сюда половину луковицы, пропущенной через мясорубку (на усмотрение).

    3. Итак, после подготовительных процедур приступайте к формированию шариков. Смочите руки, отщипывайте массу понемногу и скатывайте.

    4. Поставьте воду в объёме по рецептуре на кипячение. Когда она начнёт бурлить, всыпьте фрикадельки поочерёдно. Варите их 10 минут.

    5. За это время нашинкуйте кубиком или брусками картошку. Сделайте поджарку на масле из лучка и морковины.

    6. Всыпьте зажарку совместно с картофелем в кастрюлю. Засеките 10—12 минут при варке на среднем огне.

    7. Когда все компоненты сварятся, всыпьте зеленушку. Оцените вкус, присолите блюдо и выключайте. После 10-минутного настаивания снимайте пробу.

    №6. Суп с фрикадельками и лапшой

    • картошка — 0,5 кг.
    • фарш — 0,4 кг.
    • морковка — 2 шт.
    • лук — 1 шт.
    • лапша — 80 гр.
    • приправы

    Суп с фрикадельками можно приготовить ещё одним способом. Самый вкусный рецепт с лапшой расписан ниже.

    1. Натрите морковку, порубите лук. Отправьте обжариваться в масле до бронзового оттенка. Нарежьте картошку произвольной формы.

    2. Влейте в кастрюлю приблизительно 2,7 л. фильтрованной воды. Присыпьте специями и дождитесь закипания.

    3. Сформируйте сферы из фарша и отправьте в бурлящую воду. Спустя 10—12 минут закиньте картошку. Проварите её до размягчения.

    4. Введите в суп зажарку и лапшу. Добавьте пару листиков лавра и продолжайте томить на ленивом огне до готовности.

    №7. Суп с фрикадельками и плавлеными сырками

    • картошка — 5 шт.
    • сыр плавленый (брикеты) — 200 гр.
    • лук — 1 шт.
    • рис — 0,2 кг.
    • морковка — 1 шт.
    • яйцо — 1 шт.
    • фарш — 0,5 кг.
    • лавр — 2 шт.
    • специи

    Если вы хотите приготовить нежнейший суп с фрикадельками и плавленым сыром, этот рецепт для вас.

    1. Порубите картошку на произвольные кусочки. Мелко нашинкуйте лучок и перетрите морковку на тёрке. Промойте рис.

    2. Вскипятите в кастрюле воду. Обжарьте в масле до золотистости лучок и морковку. Всыпьте специи и вымешайте.

    3. В фарш введите яйцо и приправы. Сформируйте из однородной массы сферы.

    4. В кипящую воду отправьте лавр, рис и картошку. После повторного закипания засеките ещё 6 минут.

    5. К картошке закиньте фрикадельки и всыпьте приправы. Томите блюдо треть часа. В конце добавляйте зажарку и тёртый сыр. Варите 5 минут.

    №8. Суп с фрикадельками в мультиварке

    • лук, морковка — по 1 шт.
    • картошка — 4 шт.
    • фарш — 0,2 кг.
    • вермишель — 60 гр.
    • лавр — 1 шт.
    • перец болгарский сладкий — 1 шт.
    • приправы

    Суп с фрикадельками получается самым вкусным, если готовить его в мультиварке.

    1. В мультичаше раскалите масло, обжарьте до золотистости рубленый лучок и тёртую морковку.

    2. К фаршу присыпьте специи и вымешайте. Слепите сферы. К зажарке приплюсуйте нарезанную картошку, сладкий перец, лавр и специи.

    3. Выставите функцию «Варка» и влейте воду. С закипанием бульона закиньте фрикадельки. За несколько минут до окончания всыпьте вермишель.

    №9. Суп с цветной капустой и фрикадельками

    • капуста цветная — 0,4 кг.
    • фарш — 0,25 кг.
    • перец сладкий — 1 шт.
    • картошка — 3 шт.
    • помидор — 1 шт.
    • перец — 5 горошин
    • лук — 1 шт.
    • морковка — 1 шт.
    • лавр — 2 шт.
    • специи

    Так как приготовить необычный суп можно не только с фрикадельками, добавим в него цветную капусту. Вкус блюда вас порадует.

    1. Вскипятите 3 л. воды. Порубите картошку кубиком, а морковку – кружками.

    2. В кипящую воду закиньте морковку, картошку и целую луковицу. Всыпьте специи. Варите продукты до готовности картошки.

    3. Затем отправьте на варку фрикадельки, соцветия капусты, сладкий перец и лавр. Продолжайте томить.

    4. Снимите с помидора оболочку и порубите дольками. Введите к супу и продолжайте варить ещё 12 минут. Настаивайте блюдо четверть часа.

    №10. Суп с фрикадельками из индейки

    • яйцо — 1 шт.
    • фарш (индейка) — 0,4 кг.
    • вода — 2,4 л.
    • лук — 2 шт.
    • картошка — 3 шт.
    • морковка — 1 шт.
    • петрушка — 20 гр.
    • рис — 40 гр.
    • лавр — 1 шт.
    • приправы

    Готовый суп с фрикадельками из мяса индейки самый вкусный, особенно для детей. Приготовьте блюдо по этому рецепту.

    1. В фарш примешайте яйцо, мелкорубленный лук и половину измельчённой зелени. Добейтесь от компонентов однородности.

    2. Вторую луковицу покрошите кубиком, картошку нарежьте произвольными кусочками. Натрите морковку.

    3. В кастрюле доведите воду до бурления и закиньте лук с морковкой. Добавьте остатки зелени и картошку.

    4. После повторного закипания выставите ленивый огонь. Томите четверть часа. Всыпьте приправы, лавр и промытый рис.

    5. Прибавьте мощность плиты и доведите компоненты до кипения. Закиньте сформированные мясные шарики.

    6. После закипания супа засеките треть часа. Оставьте блюдо настаиваться под крышкой некоторое время.

    Если вы хотите приятно удивить домочадцев, воспользуйтесь нестандартными рецептами. Приготовьте блюдо по любой из вышеописанных технологий. Поверьте, семья не останется равнодушной.

    more-vsego.net

    Суп с фрикадельками. 5 вкусных пошаговых рецептов с фото

    Недавно моя знакомая пришла в гости с ребенком, а на ужин у нас был суп с фрикадельками. Было очень весело, когда девочка спросила: «Мама, а почему у них в супе котлетки плавают?».

    По сути, фрикадельки действительно являются небольшими круглыми котлетками из мясного фарша, которые можно добавить как в суп, так и приготовить как самостоятельные блюда с соусами и гарнирами.

    Пошаговые рецепты лёгкого супа с фрикадельками быстро приготовленного на обед или ужин

    Существует множество вариаций классического рецепта «фрикаделькового супа», — каждая хозяйка добавляет свою изюминку в виде риса, вермишели, сыра, картофеля, пшена, зеленого горшка или чего-то другого. Здесь ещё примеры таких супов.

    1. Как приготовить суп с фрикадельками

    Сварить его не сложнее, чем обычные супы с мясопродуктами, а, возможно, даже быстрее.

    Несмотря на то, что у данного первого блюда довольно много всевозможных комбинаций ингредиентов, все они, в основном, готовятся по общему принципу приготовления.

    В первую очередь в кипящую воду или бульон опускают измельченные овощные смеси или же отдельные сырые овощи. После повторного закипания добавляется картофель.

    Спустя пару минут после очередного появления бульканья огонь убавляется, и в бульон опускаются мясные фрикадельки. Через минут 10 добавляются по желанию любимые ингредиенты, а еще через 5-10 минут суп полностью готов.

    Только для большей насыщенности вкуса его оставляют потомиться-настояться под крышкой еще несколько минут.

    Подают супчик как с обычной зеленью, так и со сметаной, сухариками или любыми другими любимыми в семье добавками.

    Но это больше диетический принцип приготовления, который применяют в меню детского сада.

    Рассмотрим рецепт классического супа с фрикадельками более насыщенного вкуса.

    Ингредиенты:
    • Вода – 2 л.
    • Картофель – 2-3 шт.
    • Фарш мясной – 250 гр.
    • Лук – 2 шт.
    • Яйцо – 1 шт.
    • Морковь – 1 шт.
    • Подсолнечное масло – 2 ст. л.
    • Лист лавровый — 1-2 шт.
    • Соль, перец, зелень – по вкусу
    Приготовление:

    1. Натираем 1 луковицу на терке и смешиваем с мясным фаршем, сырым яйцом, солью и перцем. Можно добавить любимые специи.

    2. Из хорошо вымешанного фарша скатываем шарики примерно трехсантиметровым диаметром.

    Для того, чтобы фарш не прилипал к рукам и шарики получались правильной формы, нужно руки смочить в холодной воде

    3. Очищенную сырую морковь натираем на средней терке. Так она даст больше вкуса

    4. Почищенную луковицу крошим кубиками.

    5. На раскаленную сковороду наливаем подсолнечное масло и, как только оно нагреется, опускаем в него для обжарки измельченные лук с морковью.

    6. Вымытый и очищенный картофель нарезаем кубиками.

    7. В закипевшую в кастрюле воду добавляем картофельные кубики и мясные шарики.

    Кастрюлю с водой лучше всего поставить на плиту до начала подготовки овощей, чтобы не терять время. К моменту готовности овощной заправки вода уже закипит.

    8. Когда начнет закипать наша суповая основа, следим за появляющейся крахмально-мясной пенкой и сразу же ее убираем, чтобы бульон получился чистым и красивым без плавающих темных ошметков. Как только пенка перестанет появляться, варим суп на среднем огне 15 минут.

    9. Добавляем обжаренную овощную заправку и лавровые листики. Солим и перчим по вкусу.

    10. Варим суп до полной готовности мясных шариков и картофеля.

    11. Измельчаем любимую зелень и под конец варки добавляем в суп.

    12. После отключению плиты накрываем крышку кастрюли сверху полотенцем и даем постоять для большего насыщения вкуса 10 минут.

    Лучше всего подавать с нежными свежими ломтиками хлеба.

    Оказалось, что в меню каждого народа существует свой «классический» рецепт съедобного героя этой статьи.

    Судите сами – вот еще один интересный вариант  приготовления:
    Ингредиенты:
    • Бульон мясной или вода — 1,5 л
    • Фарш мясной — 250 гр.
    • Картофель — 3 шт.
    • Яйцо — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Сладкий перец — 0,5 шт.
    • Лук — 2 шт
    • Подсолнечное масло – 3 ст. л.
    • Соль, молотый перец, зелень – по вкусу
    Приготовление:

    1. Крошим обе луковицы кубиками.

    2. На сковороду с подсолнечным маслом выкладываем крошеный лук и обжариваем его до золотистого цвета, чтобы он оставался  полуготовым.

    3. Измельчаем любимую зелень. Это может быть как один укроп, так и смесь перьевого лука с петрушкой и укропом.

    4. Половину остывшего поджаренного лука, сырое яйцо, большую часть рубленой зелени добавляем в мясной фарш. Посолив и поперчив по своему вкусу, хорошо вымешиваем.

    Чем лучше вымесите фарш, тем меньше фрикадельки будут разваливаться в фарше.

    5. Формируем фрикадельковые шарики при помощи ложки, скатывая их между ладонями.

    6. Перец очищаем от внутренностей и шляпки с хвостиком, хорошо промываем и, если он маленький, то целиком, а если большой, то половину перчины режем в форме кубиков.

    7. Очищенную морковь натираем на терке, нарезаем мелкими кубиками либо крошим мелкой соломкой — на ваше усмотрение.

    8. В оставшийся на сковороде лук добавляем измельченную морковь и обжариваем до полуготовности моркови.

    9. В конце жарки овощей добавляем кубики перца. И томим под крышкой еще пару минут.

    10. В закипевший в кастрюле бульон (или воду) аккуратно опускаем фрикадельки и даем им повариться около 5 минут.

    Не забываем убирать мясную пенку!

    11. Тем временем очищенный картофель крошим дольками или кубиками.

    12. Опускаем в бульон кусочки картофеля, солим по вкусу и варим около 10 минут.

    13. Перекладываем овощную обжаренную заправку в суп и варим еще 5-10 минут до готовности.

    14. В разлитый по порционными тарелкам суп посыпать оставшейся измельченной зелени.

    Приятного аппетита!

    2. Фрикадельки для супа

    Сочными фрикадельками можно дополнять любые супы: овощные, мясные, крупяные или даже рыбные (но в этом случае для них берется рыбный фарш).

    Главное в этих домашних мясных шариках – это правильно их приготовить, чтобы сохранилась нежность и сочность фарша. Ведь очень часто магазинные фрикадельки в домашнем супе выглядят безвкусными бесформенными комками.

    Секрет вкусных фрикаделек в том, что в мясной фарш не надо пихать ненужные ингредиенты!

    Мясо для фарша можно использовать на ваш вкус, главное, чтобы оно было свежим! Но наибольшую, мягкость, сочность и вкус приобретают фрикадельки из смешанного тройного фарша (свинина с курицей и телятиной), но не переборщите с перекручиваемым жиром, чтобы суп не стал покрываться неприятной жирной пленкой при остывании в тарелке!

    Если Вы решите использовать мясные шарики в горховом супе, то для более насыщенного вкуса в фарш желательно перекрутить и кусочек сырокопченого мяса. Это придаст некую пикантную нотку аромата.

    Для сочности, как и в котлеты, во фрикадельки лучше добавить измельченный лук. Он практически не будет чувствоваться при еде, но консистенция и ароматность шариков, как и всего супа в целом, значительно улучшится.

    Как уже видели чуть выше, в фарше можно использовать хоть свежий, хоть обжаренный лучок – от этого в аромате и насыщенности бульона ничего не испортится.

    Яйцо помогает добиться такой консистенции фарша, при котором даже при тщательном помешивании в ходе процесса варки шарики не развалятся. Но добавлять его не обязательно – это уже, как говорится, по желанию хозяйки. Чтобы без яйца добиться аналогичного эффекта «крепости» фрикаделек, достаточно мясо перекрутить на мясорубке дважды и очень хорошо «выхлопать» фарш, чтобы вышел весь излишний воздух и получилась однородная масса.

    Чтобы мясные комочки в супе не казались немного пресными, при их изготовлении желательно добавлять немного соли и слегка перчить.

    Особую нежность придает добавление хлебного мякиша или же одной столовой ложки манной крупы на 0,5 кг мясного фарша. Но для этого требуется добавить пару ложек бульона и дать постоять фаршу 10-15 минут, чтобы это компонент хорошо набух, впитав мясной сок.

    Чтобы в дальнейшем сэкономить время на готовку или же у вас остается много фарша, можно накатать фрикаделек и заморозить их в холодильнике.

    Стоит обратить внимание еще на такой спорный момент, как время опускания фрикаделек в суп: самыми первыми или же после всех других ингредиентов?

    Верны оба варианта! В первом случае получается более наваристый мясной бульон, а во втором — суп становится больше диетическим.

    А теперь еще один рецепт фрикаделькового супчика!

    Ингредиенты
    • Вода — 2,5 л.
    • Мясной фарш — 250-300гр.
    • Лук – 1 шт.
    • Картофель — 2-4 шт. (в зависимости от размера клубней)
    • Яйцо – 1 шт.
    • Масло сливочное – 10 гр.
    • Консервированный зеленый горошек – 4 ст. л.
    • Морковь – 1 шт.
    • Зелень – 10 гр.
    • Соль, перец, лавровый лист — по вкусу
    Приготовление:

    1. Измельчаем зелень и половину луковицы.

    2. Далее взбиваем их с яйцом, солью, черным перцем и соединяем с фаршем.

    3. Формируем тугие шарики.

    4. Отварив их около 5 минут в 1 литре кипящей воде, вытаскиваем шумовкой и сливаем мутный бульон.

    5. Наливаем в кастрюлю 1,5 литра кипятка и снова опускаем фрикадельки. А вместе с ними подготовленный порезанный удобными для вас небольшими пластиками картофелины.

    6. Шинкуем соломкой морковь и полукольцами лук.

    7. Пассируем овощи около 5 минут на сливочном масле.

    8. Добавляем овощную заправку, зеленый горошек и лавровый лист в суп и варим еще 5 минут.

    Приятного аппетита!

    3. Рецепт супа с фрикадельками и рисом

    Очень сытным становится это первое блюдо, если в него добавить рис. Главное, это не переборщить с крупой, чтобы вместо «похлебать жидочки» не получилась каша с овощами и мясом.

    Ну а для большего вкусового эффекта добавим плавленый сырок, который поможет придать сливочную нежность.

    Ингредиенты:
    • Вода – 2,5 л.
    • Фарш мясной – 300гр.
    • Сырок плавленый – 1-2 шт. (около 160гр.)
    • Рис – 3 ст. л.
    • Картофель – 2 шт.
    • Лук – 1 шт.
    • Морковь – 1 шт.
    • Подсолнечное масло – 2 ст. л.
    • Соль, перец, лавровый лист, зелень — по вкусу.
    Приготовление:

    1. Скатаем фрикадельки из мясного фарша, приправленного солью и черным перцем, и хорошо вымешанного.

    2. До прозрачной воды под проточной струей промываем рис.

    3. Крошим лук и натираем на терке морковь.

    4. Обжариваем овощи на подсолнечном масле. Можно добавить в этот момент любимых специй либо измельченный укроп, чтобы заправка получилась более ароматная.

    5. Нарезаем картофелины на кубики или брусочки.

    6. В кипящую воду опускаем сразу мясные комочки, рис и картошечку и варим 10 минут.

    7. Плавленый сыр крошим на любые удобные кусочки, чтобы потом в кипятке они побыстрее смогли раствориться.

    8. Заправляем суп обжаренными овощами и даем ему потомиться под крышкой еще 5 минут.

    9. Опускаем измельченный сыр и хорошо перемешиваем. Солим, перчим и довариваем блюдо 5-7 минут.

    Под конец варки можно посыпать зелень, а можно и сразу в тарелку, чтобы появилась нотка весенней свежести.

    Приятного аппетита!

    4. Суп с фрикадельками и вермишелью

    Чаще всего женщины любят сделать суп посытнее благодаря вермишели. Лучшим вариантом этого мучного изделия будет «паутинка», которая во-первых, из твердых сортов пшеницы и не разваривается, а, во-вторых, достаточно мелкая и ее удобно зачерпывать в ложку вместе со всеми остальными ингредиентами из тарелки во время еды.

    Ингредиенты:
    • Вода – 2 л.
    • Мясной фарш – 300 гр.
    • Картофель — 3 шт.
    • Вермишель «Паутинка» — 4 ст.л.
    • Лук — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Подсолнечное масло – 2 ст. л.
    • Манная крупа – 1 ст. л.
    • Соль, черный перец, специи, зелень – по вкусу.
    Приготовление:

    1. Покрошим мелко обе луковицы.

    2. С половиной луковой массы в глубокой миске хорошо перемешиваем манку, 0,5 ч. л. соли, любимые специи, 1 ст. л. воды и мясной фарш. Хорошо вымешанную массу отставляем в сторону на 10 минут, чтобы манка в составе мясной массы успела разбухнуть.

    3. Натираем морковь на средней терке и вместе с оставшейся половиной мелко крошеного лука пассируем на подсолнечном масле.

    4. Крошим картофелины кубиками или ломтиками и опускаем в кипящую подсоленную воду на 10 минут.

    5. Фарш хорошенько еще раз отбиваем ладонями и формируем шарики, которые опускаем в воду к полусырому картофелю.

    6. Через 5 минут отправляем вермишель и овощную заправку в суп и варим до готовности.

    Для больше наваристости в суп за 3-5 минут до готовности можно добавить мясные кубики «Maggi» или «Galina Blanca», а после приготовления до подачи на стол дать настояться еще минут 5-10.

    Приятного аппетита!

    5. Видео – Суп с фрикадельками в мультиварке

    Многие женщины из-за занятости с детьми или с работой предпочитают варить первые блюда в мультиварках. На этот случай есть неплохой рецепт, который Вы можете посмотреть ниже.

    Стоит заметить, что после того, как отгремит новогодняя ночь и многие проснутся с «тяжелой» головой, такой горяченький суп с фрикадельками может стать настоящим спасением. С одной стороны он вроде как легкий, приятно похлебать горячую жидкость, и одновременно он питательный, но не отягощает желудок.

    Приятного Вам аппетита и крепкого здоровья!

    Автор публикации

    0 Комментарии: 2Публикации: 44Регистрация: 02-12-2017

    garim-parim.ru

    Суп с фрикадельками — 7 простых и вкусных рецептов

    Суп с фрикадельками является излюбленным первым блюдом миллионов людей. И это не удивительно, готовится он очень быстро и всегда получается вкусным и аппетитным.

    Готовить его можно из любого фарша — мясного, куриного или рыбного. Очень вкусными получаются первые блюда из смешанного фарша. Смешиваются либо разные виды мясного фарша, либо куриный фарш добавляется в мясной.

    Есть множество рецептов приготовления супа с фрикадельками.  Готовится он с различными овощами, это морковь, картофель, лук, болгарский перец, помидоры, кабачки, капуста, стручковая фасоль. Добавляются  также различные макаронные изделия, рис, перловка, бобовые. С фрикадельками готовятся даже щи и борщи, и на страничках моего блога подобные рецепты есть.

    Но из-за того, что этот суп относится к категории тех, которые быстро готовятся, бобовые и перловка добавляются реже, нежели вермишель и рис. Но, если Вы располагаете временем, то, основываясь на сегодняшних рецептах, Вы можете приготовить вкуснейший вариант с фрикадельками из красной или белой фасоли, или гороха нут. Кстати если готовить суп из чечевицы, то приготовить его можно также быстро, как и с рисом, а в результате получится необычный и очень вкусный обед!

    Отличительной особенностью приготовления фрикаделек является то, что в фарш кроме лука, соли и перца, иногда яйца, больше ничего не добавляется. В этом их отличие от тефтелей, где в фарш добавляется рис. Фрикадельки гораздо меньшего размера, чем тефтели.

    В сегодняшней подборке рецептов мне бы хотелось поделиться разными вариантами приготовления. Зная их, Вы сможете с легкостью заменять ингредиенты и готовить множество других вариантов. Если же представленных рецептов достаточно, то готовьте по ним, и кушайте вкусные первые блюда на здоровье. Все они опробованы много раз и получаются очень вкусными. Вам понравятся!

    Суп с фрикадельками из мясного фарша

    Нам понадобится:

    • фарш свинина + говядина  — 400 гр
    • лук — 0,5 шт + 1 шт
    • яйцо — 1 шт
    • манная крупа — 1 ч. ложка
    • бульон мясной или овощной  — 2 л
    • морковь — 1 шт
    • картофель — 2 шт
    • укроп  — 3 веточки
    • масло оливковое — для жарки
    • соль, перец — по вкусу
    • лавровый лист — 1 шт

    Приготовление:

    1. В первую очередь займемся приготовлением фрикаделек. Для этого очистить и мелко порубить половинку луковицы.

    При приготовлении фарша используйте свинину и говядину. Добавленная к говядине свинина позволит сделать фрикадельки более нежными и сочными, и суп получится намного вкуснее.

    Фарш перекручиваем на мясорубке самостоятельно или берем готовый.

    2. Смешать фарш с луком, яйцом, солью и перцем. Тщательно перемешать его до однородного состояния. Сформировать фрикадельки, прикрыть их пищевой пленкой и убрать в холодильник.

    3. Лук порезать мелкими кубиками и обжарить его на небольшом количестве растительного масла. Жарить до зарумянивания на среднем огне 5 — 7 минут.

    4. Морковь потереть на крупной терке, можно на терке для корейской моркови, так суп будет выглядеть более позитивно. Добавить ее к обжаренному луку и жарить 2 минуты.

    5. Картофель очистить и порезать не очень крупными брусочками.

    6. Бульон довести до кипения и выложить в него картофель. Как закипит, посолить по вкусу. Варить 5 минут.

    7. После чего добавить охлажденные фрикадельки, которые достанем из холодильника. Варить еще 10 минут. Посыпать зеленью.

    8. Добавить обжаренный лук с морковью, лавровый лист, дать закипеть и потомить на медленном огне еще 5 минут. По желанию можно добавить черный молотый перец.

    9. После чего убрать с огня, и дать постоять при закрытой крышке 10 минут.

    10. Подавать с измельченной зеленью. Кушать  с удовольствием!

    С фрикадельками из мясного фарша и овощами

    Нам понадобится:

    • фарш мясной — 350 гр
    • бульон  — 1 , 5 — 2 литра
    • картофель — 3 шт
    • морковь  — 1 шт
    • лук — 1 — 2 шт
    • зеленая стручковая фасоль — 100 гр
    • капуста брокколи или цветная — 100 гр
    • оливковое масло — 2 ст. ложки
    • петрушка — 3 — 4 веточки
    • соль, перец — по вкусу

    Приготовление:

    Такой суп можно готовить не только с отдельно взятыми свежими овощами, но, например, в зимнее время можно использовать и замороженную овощную смесь с подобным составом ингредиентов.

    1. Порезать мелким кубиками одну небольшую луковицу и добавить ее в фарш, который  надо также посолить и поперчить. Все тщательно перемешать и сформировать небольшие фрикадельки. Накрыть их пищевой пленкой и убрать в холодильник.

    2. Оставшуюся луковицу порезать мелкими кубиками и обжарить на масле  5 — 7 минут на небольшом огне до слегка золотистого цвета.

    3. Морковь очистить и потереть на терке для корейской моркови, или порезать некрупными брусочками. Добавить к луку и обжарить все вместе 2 — 3 минуты.


    4. Картофель очистить и порезать небольшими брусочками.

    5. Бульон довести до кипения и добавить в него охлажденные фрикадельки, которые следует достать из холодильника. Варить 5 минут, после чего добавить картофель и обжаренные овощи, посолить бульон по вкусу. Варить еще 10 минут.

    Бульон можно использовать как мясной, так и овощной. Но можно также варить суп и на воде. Мясо и овощи насытят бульон своими вкусами, и он получится не только сытным и вкусным, но и ароматным.

    6. Со стручковой фасоли удалить хвостики и если есть, жесткую прожилку, соединяющую две половинки. Брокколи или цветную капусту и фасоль хорошенько промыть. Добавить овощи в бульон и варить все вместе еще 10 минут.

    Картофель можно заменить кабачком.

    7. Зелень промыть, обсушить, измельчить и добавить в суп. По желанию добавить в него перец и лавровый лист.

    8. Снять с огня и дать постоять 10 минут при закрытой крышке.

    9. Кушать с удовольствием!

    Такой же суп можно приготовить и без фасоли, добавив только капусту брокколи.

    Рисовый суп с фрикадельками и томатной пастой

    Как готовить обычный рисовый суп с фрикадельками, я уже рассказывала в одной из своих статей, а сегодня хочу предложить другой, не менее вкусный рецепт.

    Нам понадобится:

    • фарш — 350 гр
    • лук — 2 шт
    • белый и коричневый рис смесь — 3 ст. ложки
    • картофель — 2 — 3 шт
    • морковь — 1 шт
    • болгарский перец — 1 шт
    • томатная паста  — 1 ст. ложка
    • растительное масло — 2 ст. ложки
    • соль, перец черный молотый  — по вкусу
    • лавровый лист — 1 шт
    • зелень — для подачи

    Приготовление:

    1. Одну небольшую луковицу измельчить  и смешать с фаршем. Фарш можно использовать любой. Посолить и поперчить. Сформировать небольшие фрикадельки.

    2. В сковороду налить немного воды, довести ее до кипения, после чего выложить в нее фрикадельки и варить под крышкой до полуготовности, то есть 5 — 7 минут.

    3. Оставшийся лук порезать мелким кубиками и обжарить его в отдельной сковороде на среднем огне до слегка золотистого цвета, примерно минут 5 — 7. При этом периодически помешиваем его для равномерного обжаривания.

    4. Морковь и болгарский перец почистить и порезать мелкими кубиками. Я использую замороженный и уже нарезанный перец. Добавить к луку и обжарить все вместе еще 3 минуты.

    5. Ввести томатную пасту. Если используете магазинную пасту, то она сильно концентрированная, и ее понадобится только 1 столовая ложка. Если же используете домашнюю томатную пасту, то ее можно добавить 4 столовые ложки. Перемешать и обжарить все вместе 2 — 3 минуты.

    6. Картофель порезать кубиками.

    6. В кастрюлю налить два литра воды или если есть, мясного или овощного бульона, и довести до кипения.

    7. Добавить в кипящую воду нарезанный картофель и промытый рис. Помешать, чтобы рис не пристал ко дну, дать закипеть и посолить по вкусу. Варить  5 — 7 минут.

    8. Добавить отварные до полуготовности фрикадельки вместе с получившимся бульоном.

    9. Через 5 минут после закипания добавить в кастрюлю обжаренные лук с морковью и томатной пастой.

    10. Добавить лавровый лист, варить еще 7 минут. После чего, по желанию, добавить молотый черный перец. Убрать с огня и дать постоять при закрытой крышке 10 минут.

    11. Подавать с измельченной зеленью, или со сметаной.

    Вермишелевый суп с фрикадельками из куриного фарша

    Нам понадобится:

    • куриный фарш — 350 -400 гр
    • куриный бульон — 1,5 литра
    • вермишель мелкая — 0,5 стакана
    • морковь — 1 шт
    • кабачок средний — 1 шт
    • лук — 1 — 2 штуки
    • хлеб белый — 2 ломтика
    • молоко -100 мл
    • укроп  — 3 — 4 веточки
    • лук зеленый — для подачи
    • масло оливковое
    • соль, перец — по вкусу

    Приготовление:

    1. Вначале приготовим фрикадельки. Для этого с хлеба нужно срезать корочки и залить его молоком минут на 5, чтобы он хорошенько набух. Затем отжать лишнее молоко.

    2. Небольшую луковицу или половинку порезать небольшими кубиками.

    3. Смешать размоченный хлебный мякиш, куриный фарш и лук, посолить и поперчить. Массу можно перемешать при помощи блендера. А можно оставить фарш и в таком виде.

    4. Накрыть фарш миской или пищевой пленкой, убрать в холодильник и дать полежать 30 минут.

    5. Тем временем лук мелко порезать и обжарить на сковороде, или в толстостенной кастрюле, в которой и будем готовить впоследствии суп. Жарить лук до слегка золотистого цвета на среднем огне  в течении  5 — 7 минут. При этом не забываем его помешивать, чтобы он обжарился равномерно.

    6. А пока лук жарится очистить и порезать мелкими кубиками морковь и небольшой кабачок. Лучше использовать молодой кабачок, суп с ним получится более нежным и вкусным.

    7. Добавить овощи к луку и периодически помешивая, обжарить все вместе в течении 5 — 6 минут.

    8. Добавить горячий бульон, или же, если обжаривали овощи в сковороде, добавить их в кипящий бульон. Довести до кипения и варить 5 минут.

    9. Из охлажденного фарша сформировать небольшие фрикадельки и выложить их в бульон с овощами. Довести до кипения и варить 10 минут.

    10. Добавить вермишель.Если используете мелкую вермишель, то варите ее 5 минут. Затем уберите с огня. Если же вермишель используется боле крупная, то учитывайте время ее варки.

    11. Подавать, посыпав измельченной зеленью и луком. Кушать с удовольствием!

    Томатный суп с фрикадельками и рисом

    Такой суп лучше всего готовить из свежих осенних томатов, когда они напитались летним солнцем и теплыми деньками. Благодаря чему они буквально переполнены полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Суп из таких помидоров получается густым, ароматным, ярким и очень полезным.

    Нам понадобится ( на 5 порций):

    • говяжий фарш — 500 гр
    • говяжий бульон — 1 л
    • помидоры — 1 кг
    • лук — 2 шт
    • болгарский перец красный — 2 шт
    • болгарский перец желтый — 2 шт
    • морковь — 1 шт
    • чеснок — 2 зубчика
    • петрушка — небольшой пучок
    • рис длиннозерный — 0,5 такана
    • белый хлеб — 2 ломтика
    • базилик — 2 веточки(или 0,5 ч. л. сушего)
    • тимьян — 2 веточки (или 0,5 ч. ложки сушеного)
    • оливковое масло
    • соль, черный молотый перец — по вкусу
    • лавровый лист — 1 шт
    • свежая зелень, сметана — для подачи, по желанию

    Приготовление:

    1. Помидоры помыть, сделать в верхней части крестообразные надрезы и залить кипятком. Подержать 2 — 3 минуты, затем кипяток слить, обдать помидоры холодной водой и очистить кожицу.

    2. Нарезать помидоры мелкими кубиками.

    3. Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и нарезать кубиками или небольшими брусочками.

    4. Чеснок измельчить.

    5. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Половину лука смешать с фаршем. Хлеб разломать на мелкие крошки и добавить в фарш. Также посолить, поперчить и добавить измельченный базилик. Все тщательно перемешать до однородного состояния.

    6. Смочить руки холодной водой и сформировать небольшие фрикадельки размером с грецкий орех.

    7. В большой толстостенной кастрюле, приспособленной для обжаривания, согреть 1 столовую ложку оливкового масла и обжарить на нем фрикадельки до легкой румяной корочки.

    8. Выложить их на три слоя бумажных полотенец, чтобы лишнее масло впиталось.

    9. Если используете чересчур жирный фарш и в кастрюле остались излишки жира, слейте их, оставив только 1 столовую ложку.

    10. Выложить в масло оставшийся лук и слегка обжарить его, затем добавить измельченный чеснок. Потомить все вместе на среднем огне 2 — 3 минуты, затем добавить нарезанный болгарский перец. Жарить 5 минут, не забывая периодически помешивать.

    11. Добавить помидоры и снятые с веточки листики тимьяна. Тушить все вместе 20 минут. Периодически помешивать.

    12. Добавить горячий бульон и довести суп до кипения. Убавить огонь до минимального и варить все вместе 10 минут.

    13. Тем временем промыть в нескольких водах рис до прозрачности воды. Добавить его в суп и варить 5 минут.

    14. Через это время добавить фрикадельки и продолжить варить еще в течении 10 минут.

    15. Измельчить петрушку и добавить ее в кастрюлю. Также добавить лавровый лист и перец по вкусу.

    16. Убрать кастрюлю с огня и дать постоять 10 минут, чтобы суп настоялся и отдохнул.

    17. Подать со сметаной или свежей зеленью по желанию.

    18. Кушать с удовольствием.

    Суп с рыбными фрикадельками

    Супы с фрикадельками можно варить не только из мясного или куриного фарша, но также и из рыбного фарша. Для их приготовления можно брать филе практически любой рыбы, той которую любите.

    Это самый простой рецепт, который можно использовать в каждодневном рационе питания. Суп получается легким, практически диетическим. Но одновременно ароматным, вкусным и питательным.

    Нам понадобится:

    • филе рыбы — 400 гр
    • яйцо — 1 шт
    • бульон — 1,5 — 2 литра
    • лук  — 2 шт
    • морковь — 1 шт
    • картофель — 2 — 3 шт
    • масло растительное  — 2 ст. ложки
    • соль, перец — по вкусу
    • лавровый лист — 1 шт
    • свежая зелень, зеленый лук  — для подачи

    Приготовление:

    1. Филе рыбы пропустить через мясорубку вместе с одной небольшой луковицей. Добавить соль, перец и яйцо. Тщательно перемешать фарш до однородного состояния. Положить в холодильник на 30 минут, чтобы фарш охладить. Из охлажденного фарша легче будет формировать фрикадельки.

    2. Оставшуюся головку лука порезать мелкими кубиками. Морковь средними, а картофель кубиками покрупнее.

    3. В масле обжарить лук до золотистого цвета в течении  5 — 7 минут на среднем огне.

    4. Добавить морковь и обжарить все вместе еще 3 минуты.

    5. В кастрюлю налить воду, или же можно использовать овощной бульон. Довести его до кипения.

    6. Добавить в кастрюлю картофель и обжаренные лук с морковью. Посолить по вкусу. Варить 5 минут.

    7. Достать из холодильника фарш, сформировать небольшие, размером с грецкий орех, фрикадельки и сразу же опустить их в кипящую воду. Варить все вместе 15 минут на небольшом огне.

    8. Положить в кастрюлю лавровый лист и добавить черный молотый перец по вкусу. Варить 5 минут. После чего убрать кастрюлю с огня и дать постоять 10 минут при закрытой крышке.

    9. Подавать, посыпав свежей зеленью и зеленым луком.

    10. Кушать с удовольствием.

    В этот рецепт для большей сытности можно добавлять рис, лучше длиннозерный. Он не так сильно разваривается, и суп получается со светлым бульоном и с целыми зернами риса.

    Суп с фрикадельками и капустой в мультиварке

    В одной из моих статей о том, как готовить вкусный борщ, среди предложенных рецептов есть рецепт сибирского борща с фрикадельками и фасолью.

    Но с фрикадельками можно готовить не только борщ, но и вкусные щи. Особенно хороши они, когда появляется свежая молодая капуста.

    По этому рецепту можно приготовить суп как в кастрюле, так и в мультиварке.  До этого все супы мы готовили в кастрюле, поэтому по этому рецепту давайте приготовим в мультиварке.

    Нам понадобится:

    • фарш из свинины  — 300 -350 гр
    • яйцо — 1 шт
    • свежая капуста — 1/4 часть кочана
    • лук  — 1 шт
    • морковь — 1 шт
    • картофель — 2 шт
    • замороженный зеленый горошек — 3 ст. ложки
    • мука  — 2 ст. ложки
    • растительное масло — 3 ст. ложки
    • соль, перец — по вкусу
    • лавровый лист — 1 шт
    • зелень — для подачи

    Приготовление:

    1. В фарш из свинины добавить яйцо, соль и перец и все тщательно перемешать до однородности. Из фарша сформировать фрикадельки и обвалять их в муке.

    2. В чашу мультиварки влить масло, включить режим «Жаренье» и обжарить фрикадельки в течении 5 — 7 минут.

    3. Овощи очистить. Лук порезать мелкими кубиками, морковь средними, а картофель крупными кубками.

    4. Добавить к фрикаделькам лук и морковь и тушить 5 минут.

    5. Затем положить картофель и зеленый горошек, посолить и поперчить. Влить  1, 5 литра горячей воды.

    6. Закрыть крышкой. Установить режим «Тушение» на 1 час.

    7. За 10 минут до конца приготовления добавить нарезанную соломкой капусту и лавровый лист. По желанию посолить и поперчить по вкусу.

    8. Подавать с порезанной зеленью. Кушать с удовольствием.

    Как видите, сегодня представлены разные рецепты. Благодаря им Вы сможете приготовить еще больше различных вариантов вкусного супа с фрикадельками. Так картофель можно заменить кабачком или цуккини. В овощной сезон можно активно добавлять болгарский перец, свежие помидоры, зеленый горошек или стручковую фасоль.

    Если хотим получить более сытный суп, то можно самостоятельно добавить в него рис или вермишель, если даже рецепт этого не предусматривает.

    Можно готовить острый супчик, добавив побольше перца, как черного молотого, так и стручкового красного. Пикантности добавят различные специи, это и базилик, и орегано, и тимьян, или другие любимые специи.

    Так что с ингредиентами и специями можно экспериментировать бесконечно. Благо, что куриный, рыбный или мясной фарш позволяют это. Они легко сочетаются с самыми различными продуктами. А значит можно придумывать рецепты прямо на ходу, и готовить из тех продуктов, которые есть в наличии.

    Так одним из вариантов супа с фрикадельками с копченостями, я делилась уже на страничках своего блога. Тоже придумывала его на ходу из того, что было. И получилось очень вкусно!

    Я надеюсь, что сегодняшние представленные рецепты Вам понравились, и Вы сможете выбрать какой-нибудь из них, или несколько на свой вкус, и приготовить по ним вкусный суп с фрикадельками.

    Если у Вас есть свои вкусные рецепты, делитесь ими в комментариях, чтобы каждый смог приготовить по ним. Ведь это здорово, когда люди вкусно готовят, и вкусно кушают.

    А если сегодняшняя статья Вам понравилась, делитесь ею в соцсетях. Тем самым Вы дадите оценку сегодняшним рецептам.

    А кто уже приготовил для своей семьи на обед вкусный суп с фрикадельками, я хочу сказать…

    Приятного аппетита!

    Автор публикации

    0

    Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ею в социальных сетях просто нажав на кнопки ниже. Заранее благодарна Вам!!!

    Комментарии: 5044Публикации: 592Регистрация: 04-09-2015

    sekreti-domovodstva.ru

    20Фев

    Диета 8 рецепты – Диета 8 при ожирении: меню на неделю с рецептами

    Стол-диета №8 при ожирении, меню на неделю

    Закрыть
    • Болезни
      • Инфекционные и паразитарные болезни
      • Новообразования
      • Болезни крови и кроветворных органов
      • Болезни эндокринной системы
      • Психические расстройства
      • Болезни нервной системы
      • Болезни глаза
      • Болезни уха
      • Болезни системы кровообращения
      • Болезни органов дыхания
      • Болезни органов пищеварения
      • Болезни кожи
      • Болезни костно-мышечной системы
      • Болезни мочеполовой системы
      • Беременность и роды
      • Болезни плода и новорожденного
      • Врожденные аномалии (пороки развития)
      • Травмы и отравления
    • Симптомы
      • Системы кровообращения и дыхания
      • Система пищеварения и брюшная полость
      • Кожа и подкожная клетчатка
      • Нервная и костно-мышечная системы
      • Мочевая система
      • Восприятие и поведение
      • Речь и голос
      • Общие симптомы и признаки
      • Отклонения от нормы
    • Диеты
      • Снижение веса
      • Лечебные
      • Быстрые
      • Для красоты и здоровья
      • Разгрузочные дни
      • От профессионалов
      • Монодиеты
      • Звездные
      • На кашах
      • Овощные
      • Детокс-диеты
      • Фруктовые
      • Модные
      • Для мужчин
      • Набор веса
      • Вегетарианство
      • Национальные
    • Лекарства
      • Антибиотики
      • Антисептики
      • Биологически активные добавки
      • Витамины
      • Гинекологические
      • Гормональные
      • Дерматологические
      • Диабетические
      • Для глаз
      • Для крови
      • Для нервной системы
      • Для печени
      • Для повышения потенции
      • Для полости рта
      • Для похудения
      • Для суставов
      • Для ушей
      • Желудочно-кишечные
      • Кардиологические
      • Контрацептивы
      • Мочегонные
      • Обезболивающие
      • От аллергии
      • От кашля
      • От насморка
      • Повышение иммунитета
      • Противовирусные
      • Противогрибковые
      • Противомикробные
      • Противоопухолевые
      • Противопаразитарные
      • Противопростудные
      • Сердечно-сосудистые
      • Урологические
      • Другие лекарства
      ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Врачи
    • Клиники
    • Справочник
      • Аллергология
      • Анализы и диагностика
      • Беременность

    medside.ru

    Диета 8 при ожирении — меню на неделю с рецептами

    Согласно статистике, каждый третий человек обладает лишним весом. При чем, не просто обладает, а страдает от его переизбытка. Естественно, таким людям нужна специальная лечебная диета для похудения, состоящая исключительно из полезных продуктов питания.

    Известный терапевт, Мануил Исаакович Певзнер, придумал 15 лечебных методик, одна из которых предназначена для избавления от ожирения (но самая популярная — диета номер 9). Специальная диета для похудения расположилась в таблице доктора под номером 8. В чем особенности такого питания и каковы основные принципы соблюдения диеты номер 8, рассмотрим далее.

    Правила диеты номер 8 при ожирении

    Диета под названием Стол номер 8 способствует быстрому обмену веществ. Но прежде чем приступить к ее соблюдению, убедитесь в отсутствии симптомов следующих заболеваний:

    • сердечно-сосудистая недостаточность;
    • нарушение работы пищеварительной системы;
    • дисфункция печени.

    Вышеуказанное питание для похудения номер 8 подразумевает сокращение потребления количества калорий с 2500 в сутки до отметки, варьирующейся между 1800 и 2000. Для наиболее эффективного похудения, необходимо придерживаться следующих обязательных правил соблюдения диеты Стол номер 8:

    • сочетать ограничение в питании рекомендуется с умеренными физическими нагрузками;
    • исключите из меню сахаросодержащие продукты;
    • снизьте употребление жиров животного происхождения на 50%;
    • следует употреблять большее количество продуктов, содержащих клетчатку, так как они сохраняют чувство сытости на длительный период;
    • выпивайте в день минимум 1 литр чистой негазированной воды;
    • суточная норма белка в продуктах — в пределах ста грамм, жиров — 80, углеводов — до 250;
    • общее количество употребимых продуктов в день — не более 3 кг;
    • ингредиенты допустимы к питанию в вареном, тушеном и пареном виде;
    • в умеренных количествах допускаются запеченные и жареные блюда;
    • меню диеты номер 8 подразумевает шестиразовое питание в день;
    • продолжительность ограниченного питания может длиться до полного выздоровления человека;
    • овощи и фрукты предпочтительнее употреблять свежими.

    При выполнении всех вышеперечисленных правил диеты Стол номер 8 по Певзнеру, велика вероятность не только избавиться от большого количества нежелательных килограммов, но и в значительный мере улучшить состояние своего здоровья.

    Для закрепления результата диеты номер 8 рекомендуется раз в неделю устраивать разгрузочный мясной, молочный или фруктовый день. Таким образом, плавно перейдем к ознакомлению вас со списками допустимых и воспрещенных продуктов лечебного меню для похудения.

    Список разрешенных продуктов

    Ознакомившись с основными правилами питания, следует незамедлительно перейти к составлению лечебного меню. Но для начала необходимо рассмотреть, какие в меню допускаются ингредиенты. Диета Стол номер 8 по Певзнеру включает в себя следующий список разрешенных продуктов:

    • ржаной и пшеничный хлеб, отруби;
    • вегетарианские супы;
    • овощи: капуста, огурцы, редис, тыква, кабачки, морковка, помидоры;
    • гречневая и перловая крупы;
    • куриное, говяжье, телячье, индюшачье и кроличье мясо;
    • мидии и креветки;
    • окунь, треска, тунец;
    • вареные яйца и омлеты;
    • зелень, ванилин, корица;
    • некрепкий черный кофе и чай;
    • соки и компоты, не содержащие сахара;
    • все фрукты, кроме манго, бананов и винограда.

    Перечень запрещенных продуктов

    Если есть список разрешенных продуктов, разумеется должен быть и перечень запрещенных. Результаты похудения не будут радовать при условии содержания в меню диеты Стол номер 8 нижеследующих продуктов питания:

    • белый хлеб, сдоба и слоеное тесто;
    • молочные супы;
    • жирные бульоны;
    • жирные виды мяса и рыбы;
    • консервированные и копченые продукты;
    • творог, сливки;
    • рис, манка;
    • макаронные изделия;
    • соль;
    • виноград, бананы, манго;
    • сухофрукты;
    • сладости;
    • острые соусы;
    • картофель.

    Разумеется, при употреблении одного из этих продуктов, никаких серьезных побочных эффектов не возникнет. Но в таком случае результаты диеты номер 8 вас огорчат.

    Классическое лечебное меню на неделю


    Ознакомившись с основными списками продуктов для лечебной диеты номер 8, сделайте соответствующие выводы о том, какие из них можно добавлять в рецепты, а какие лучше не стоит. Затем смело приступайте к составлению лечебного меню для похудения.

    Для удобства, предоставим вам свой наиболее оптимальный вариант. Итак, меню на неделю диеты Стол номер 8 по Певзнеру выглядит следующим образом:

    Понедельник

    • Завтрак: омлет с брокколи и томатами, бутерброд с сыром, чай;
    • Обед: запеченная треска с зеленью, яблочный компот;
    • Ужин: морковная запеканка, травяной отвар.

    Вторник

    • винегрет, заправленный соком лимона, чашка зеленого чая;
    • свекольник с зеленью и сметаной, апельсиновый сок;
    • тушеный перец, два зеленых яблока.

    Среда

    • огурцы и помидоры, два вареных яйца, чашка некрепкого кофе;
    • гречневая каша с паровыми рыбными котлетами;
    • фруктовая запеканка, травяной отвар.

    Четверг

    • паровой омлет с брынзой, кофе;
    • паровые котлеты из куриного филе;
    • салат из капусты, огурцов и редиса, черный чай с лимоном.

    Пятница

    • сырники со сметаной, ягодный компот;
    • гречка, свежие овощи, обезжиренный кефир;
    • суп-пюре из брокколи.

    Суббота

    • омлет из двух яиц с сыром, зеленью и нежирной ветчиной, ананасовый фреш;
    • запеченная индейка с соком лимона;
    • тушеные томаты, кабачки и баклажаны, стакан обезжиренного кефира.

    Воскресенье

    • гречка, вареное яйцо, ряженка;
    • овощной суп-пюре, ягодный кисель;
    • куриное мясо, приготовленное на пару, со сметаной и зеленью.

    Меню для диеты № 8 по граммам


    Вышеуказанное меню номер 8 было приведено для людей, находящихся на ранней стадии ожирения. Что касаемо тех, кому необходимо избавиться от большего количества веса, следует распределить рацион по граммам.

    Меню диеты Стол номер 8 принесет эффективные результаты похудения при соблюдении следующих пропорций продуктов:

    Понедельник

    • Завтрак: омлет — 150 грамм;
    • Обед: тушеные помидоры с баклажанами и перцем — 800 г, 200 мл кефира;
    • Ужин: 250 гр отварного кроличьего мяса.

    Вторник

    • 200 г овсянки и чай;
    • 500 г свежих огурцов и помидоров, 300 мл яблочного компота;
    • 200 г вишневого пирога запить 250 мл апельсинового фреша.

    Среда

    • 200 г гречки, 150 г вареных яиц;
    • 500 г перловой каши, малиновый компот — 300 мл;
    • тушеные перцы — 250 г.

    Четверг

    • салат из куриного мяса и брынзы — 350 г, 150 мл кофе;
    • 500 гр овощного супа-пюре;
    • 200 гр запеченного окуня, 150 мл — отвар из шиповника.

    Пятница

    • 150 г сырников со сметаной, 200 г яблок, 150 мл черного чая;
    • 500 г окрошки, 50 г ржаного хлеба;
    • 250 г отварного куриного мяса, зеленый чай.

    Суббота

    • 100 г сыра и столько же кабачковой икры;
    • 500 г фаршированных перцев, фруктовый компот — 150 мл;
    • 200 г салата из авокадо, огурца и сметаны, ананасовый сок.

    Воскресенье

    • 200 г овсянки на молоке, 200 мл чая;
    • 200 г гречки, 150 г нежирных рыбных котлет, 150 мл обезжиренного кефира;
    • отварная говядина с зеленью — 300 г.

    Пимерное меню для детей


    Увы, у детей также часто наблюдается ожирение. Дабы от него избавиться, диета Стол номер 8 по Певзнеру рекомендует:
    • исключить из меню жирные сорта мяса и рыбы, а также мучные и макаронные изделия;
    • понизить количество употребляемых продуктов в день на 20%;
    • сократить количество калорий до максимальной отметки 1400.

    Рассмотрим примерное меню диеты номер 8 на три дня:

    Первый

    • Завтрак: две паровые котлеты и свежие овощи, кисель;
    • Обед: кабачковый суп-пюре со сметаной и зеленью, стакан яблочного компота;
    • Ужин: морковная запеканка, стакан обезжиренного кефира.

    Второй

    • сырники с медом, грушевый компот;
    • гречка, паровая рыбная котлета;
    • суп-пюре из брокколи, ягодный кисель.

    Третий

    • гречка на молоке, два ломтика сыра с кусочком ржаного хлеба, ананасовый фреш;
    • фаршированный перец, яблоко и чай с лимоном;
    • рагу из помидоров и кабачков, кефир.

    Не забывайте, что питание должно быть шестиразовым, разделенным на мелкие порции.

    Рассмотрев все возможные меню диеты номер 8, можно переходить к изучению рецептов.

    Рецепты блюд

    Рецепты для диеты Стол номер 8 по Певзнеру включают массу полезных веществ:

    Овощной салат

    Овощной салат

    Ингредиенты: по 200 г огурцов и томатов, столько же листьев салата, щепотка базилика, 250 г брынзы, сок половины лимона и две чайные ложки оливкового масла.

    • мелко порезать овощи;
    • также измельчить зелень и листья салата;
    • порезать кубиками брынзу;
    • смешать вышеуказанные измельченные ингредиенты;
    • затем заправить их маслом и лимонным соком.

    Вышеуказанный рецепт диеты номер 8 рекомендуется к применению каждый день.

    Сладкий рецепт для диеты номер 8:

    Творожное суфле

    Творожное суфле

    Ингредиенты: 200 г нежирного творога, 150 г вишни, столовая ложка меда, щепотка корицы.

    • взбить творог до однородного состояния;
    • измельчить ягоды вишни и добавить к творожной смеси;
    • затем добавить мед и корицу;
    • положить в микроволновую печь на 5 минут.

    Далее следует наиболее полезный рецепт:

    Овощной суп-пюре

    Овощной суп-пюре

    Ингредиенты: 300 г капусты, 250 г брокколи, несколько гренок, щепотка укропа.

    • измельчить овощи и бросить в кипящую воду;
    • затем взбить их в блендере;
    • украсить готовый суп укропом и кусочками гренок.

    Самый простой рецепт диеты номер 8:

    Салат из свежей капусты

    Салат из свежей капусты

    Ингредиенты: головка белокочанной капусты, 2-3 средних помидоры, сок половины лимона, столовая ложка растительного масла.

    • нашинковать капусту;
    • порезать помидоры;
    • заправить лимонным соком и растительным маслом.

    Сытный рецепт для диеты номер 8:

    Рыбные котлеты на пару

    Рыбные котлеты на пару

    Ингредиенты: полкило филе трески, куриное яйцо, 30 г пшеничного хлеба, 50 мл обезжиренного молока.

    • размочить хлеб в молоке;
    • затем смешать все ингредиенты с помощью блендера;
    • сформировать из полученной смеси котлеты;
    • отправить в пароварку на 25 минут.

    Употребляя блюда по вышеуказанным рецептам диеты для похудения Стол номер 8 по Певзнеру, не забывайте и о подсчете калорий. При безукоризненном соблюдении всех правил, результаты похудения могут вас приятно удивить, в виде 2-3 сброшенных килограммов за неделю.

    Загрузка…

    diet-diet.ru

    основные правила, преимущества и недостатки, меню на каждый день

    Содержание:

    1. Диета 8.
    2. Механизм снижения веса по диете «стол 8».
      1. Характеристики «стол №8».
      2. Преимущества.
      3. Недостатки.
    3. Что можно есть во время диеты.
      1. Что исключить из рациона.
    4. Меню на каждый день.
      1. Рецепты по диете 8.

    Диеты первоначально разрабатывались для лечения различных заболеваний. Яркий пример – лечебные столы 1-15, созданные еще в советские времена, которые пользуются сегодня огромной популярностью, помогая бороться с самыми разными острыми и хроническими патологиями. Одна из самых распространенных методик, актуальных сегодня – диета 8, предназначенная для снижения веса.

    Несмотря на огромное количество диетических программ, опытные врачи настоятельно рекомендуют скидывать килограммы именно по этой системе питания. Ее меню полностью сбалансировано, содержит все необходимые для нормального функционирования организма вещества. В результате оказывается комплексное действие – общее оздоровление организма и снижение веса.

    Механизм снижения веса по диете «стол 8»

    Данная диетическая программа, также как и диета Протасова, предусматривает полную перестройку рациона питания худеющего. При этом эффективность полностью зависит от человека. Чем тщательнее и беспрекословнее выполняются все условия, тем лучше результат. Основная цель диеты – заставить организм сжигать имеющийся жир. Это становится возможным только при выполнении следующих условий:

    • Уменьшение дневной калорийности. Резкое снижение употребляемых калорий ведет к тому, что организм начинает брать энергию из жировых отложений.
    • Нормализация липидной переработки. Это обеспечивается заменой вредных жиров на «полезные».
    • Нормализация уровня инсулина. Как только организм перестанет получать с пищей быстрые углеводы, прекратятся резкие и неконтролируемые приступы голода – уровень инсулина придет в норму.
    • Уменьшение размеров желудка. Разделение своего питания на 5-6 приемов пищи постепенно ведет к уменьшению объемов желудка.
    • Нормализация обмена жиров. В результате липиды расходуются более эффективно и начинают выступать основным источником энергии.
    • Исключение возможного переедания. Желудок становится меньше, соответственно, организм реже ощущает голод, а человек – аппетит. Таким образом гораздо легче контролировать свои пищевые желания.

    Характеристики «стол №8»

    Основные характеристики и принципы этой лечебной диеты представлены следующими пунктами:

    • Дробное питание. Минимум 5-6 трапез, из которых три приходится на основные приемы пищи, а остальные – перекусы. Порции обязательно маленькие, примерно 200 граммов.
    • Полный отказ от вредных хлебобулочных изделий, сахара, газированной сладкой воды, всевозможных кондитерских изделий.
    • В рационе 50% всех продуктов – белковые.
    • Уменьшенный объем воды. В день необходимо пить до одного литра.
    • Разрешено есть домашнюю еду, приготовленную на пару, вареную или тушеную. От жареных блюд, фаст-фуда, «уличных» вкусняшек, копченостей придется отказаться.
    • Сильное ограничение жиров и углеводов.
    • Упор делается на овощи и фрукты, богатые грубой клетчаткой.

    Преимущества

    Не зря практически все врачи рекомендуют худеть по системе «стол номер 8». Диета обладает несколькими преимуществами:

    • Быстрая, эффективная стабилизация веса без проблем с эндокринной системой, желудочно-кишечным трактом и сердцем.
    • Нормализация обмена веществ, мягкое очищение кишечника от вредных продуктов жизнедеятельности.
    • Доступность рациона. Все разрешенные продукты стоят недорого, купить их можно в любом магазине «за углом».

    Недостатки

    Но есть и минусы:

    • Минимальная дневная калорийность часто переносит желудок в состояние стресса. Возможно ухудшение состояния пациента: слабость, головокружение, развитие некоторых патологий.
    • Не рекомендуется к проведению детям и подросткам, так как возможно возникновение проблем психологического характера.

    Что можно есть во время диеты

    Список продуктов по диете 8 состоит только из полезных, натуральных наименований:

    • Хлебобулочные изделия: цельнозерновой хлеб, булочки с отрубями, изделия из муки грубого помола.
    • Макаронные изделия и крупы: гречка, ячка, паста твердых сортов, перловка.
    • Овощи/фрукты: все наименования с минимальным составом крахмала, несладкие сорта.
    • Молочная, кисломолочная продукция и яйца.
    • Мясо и рыба: кролик, говядина, телятина, курица, морепродукты.

    Что исключить из рациона

    Как и для любой другой диетической системы, эта также имеет свой «запретный» список продуктов-провокаторов:

    • Мучное с высокой калорийностью: белый хлеб, сдоба.
    • Крахмалистые крупы, бобовые, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы.
    • Вредные овощи и фрукты: свекла, морковь, виноград, бананы, сухофрукты.
    • Молочная и кисломолочная продукция с высокой долей жира.
    • Жирные сорта мяса и рыбы.
    • Продукция промышленного производства: снэки, соусы, джемы, варенья, соления, консервация и пр.

    Меню на каждый день

    Диета «Стол номер 8» имеет лечебный подтекст, но это совершенно не означает, что ежедневный рацион будет однообразным. Из разрешенных продуктов можно легко продумать и сформировать меню, которое позволит худеть с комфортом. В таблице представлен примерный вариант, на основе которого вы можете составить свое меню с желаемыми блюдами.


    Рецепты по диете 8

    Сидите на диете 8 с удовольствием. Если нет совершенно никаких мыслей, что же добавлять в меню, попробуйте начать со следующих простых рецептов.

    Овощные голубцы

    Состав:

    • Вода – 500 миллилитров.
    • Помидор – 1 штука.
    • Болгарский перец – 2 штуки.
    • Морковка – 1 штука.
    • Томатная паста – 4 столовые ложки.
    • Кабачок – ½ штуки.
    • Листочки капусты – 6 штук.
    • Укроп, соль по вкусу.

    Готовим:

    • Капустные листы опускаем в кипяток и бланшируем в течение нескольких минут до полуготовности.
    • Все овощи промываем и очищаем от шкурки, мелко нарезаем (морковь натираем на крупной терке).
    • В сковороду на раскаленное масло кидаем овощи в следующей последовательности через каждые три минуты: кабачки, перец, морковь и томаты. Тушим все под закрытой крышкой приблизительно 7 минут. Выключаем газ, и даем чуть остыть.
    • Раскладываем овощную смесь по капустным листочкам, и формируем голубцы.
    • В отваре, который получился после бланшировки капусты, разводим томатную пасту и заливаем голубцы. Тушим полчаса.
    • Подаем на стол с маложирной сметаной и укропом.

    Морковно-творожная запеканка

    Состав:

    • Творог – 300 граммов.
    • Морковка – 1 штука.
    • Яйца – 2 штуки.
    • Сахар – 1 чайная ложка.
    • Ваниль – по вкусу.
    • Сода.

    Готовим:

    • Отваренную заранее морковь натираем на крупной терке и вмешиваем в творог.
    • В отдельной миске взбиваем яйца до состояния пены и потихоньку добавляем все ингредиенты. В самом конце засыпаем соду на кончике ножа.
    • Даем тесту время, чтобы подняться.
    • Выливаем массу в форму и выпекаем примерно 20 минут до полной готовности.

    Желе с яблоками и смородиной

    Состав:

    • Яблоки – 2 штуки.
    • Смородина – по вкусу.
    • Желатин.

    Готовим:

    • Берем два яблочка, очищаем от кожуры и провариваем до мягкого состояния.
    • В готовую компотную массу вводим желатин, согласно инструкции на упаковке, перемешиваем.
    • Уже остывшую массу разливаем по формочкам по 150 граммов. Добавляем по ложке смородиновых ягод и отправляем в холодильник до полного застывания.

    Хотите похудеть на 10 кг? Обязательно попробуйте диету «стол номер 8». Это по-настоящему эффективная система питания, которая даст прекрасные результаты в короткие сроки.

    Facebook

    Twitter

    Одноклассники

    Вконтакте

    vdiete.ru

    что можно, что нельзя (таблица), меню на неделю

    Диета стол 8 – это лечебное питание, которое назначают при диагнозе ожирения всех степеней. Основная цель этого рациона состоит в повышении обмена веществ и уменьшении жировых отложений в организме. Для этого немного ограничивают количество быстрых углеводов в меню и понижают общую калорийность. Но, несмотря на это, питание должно быть разнообразным, питательным, и содержать все необходимые витамины и полезные вещества для человеческого организма.

    Особенности диеты

    Прежде всего, стол №8 – это ограничение калорийности до 1600-1700 кал. Для того, чтобы этой нормы хватило человеку на весь день, необходимо питаться каждые 2-3 часа маленькими порциями. Это даст возможность разогнать обменные процессы и кушать при первых признаках голода.

    Углеводы в рационе диеты 8 ограничены – до 150 грамм. В эту норму входят овощи, фрукты, ограниченное количество круп. Норма белка – 80-90 грамм, а это значит, что можно съедать каждый день до 150 грамм мяса или рыбы и до 100 грамм нежирного творога. На питании стола №8 норма жиров достаточно большая – 60-70 грамм, – но это должны быть полезные жиры растительного происхождения: орехи, оливковое масло.

    Количество соленых продуктов и соли в целом ограничено. Это необходимо для того, чтобы вода не задерживалась в организме в виде отеков. Питьевой режим – до 1,5 литра воды в суки, не учитывая супы и компоты.

    Диета 8 стол — что можно, что нельзя (таблица)

    Рацион диеты стол 8 состоит из полезных и простых продуктов. Если это овощи, то, преимущественно, сырые; если это рыба, то приготовленная на пару, а не жаренная на масле. Чтобы составить разнообразное меню для этого питания, во-первых, пользуйтесь таблицей, в которой указано, что можно, а что нельзя кушать, во-вторых, добавляйте в рацион множество сырых овощей и фруктов в виде салатов.

    ПродуктыЧто можно кушатьЧто нельзя кушать
    Хлеб и мучноеХлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола. Белково-отрубяной хлеб. Норма хлеба на день – 100-120 грХлеб из пшеничной муки высшего и 1-го сорта. Сдобная выпечка. Выпечка из слоеного теста
    Мясо и птицаНежирная говядина, телятина, кролик, курятина, индейка. До 150 грЖирные сорта мяса. Копченое мясо. Колбасные изделия. Консервы
    РыбаНежирные сорта рыбы до 150 граммЖирные сорта. Соленая, копченая рыба. Консервы
    Молочные продуктыНежирные молочные продукты. Творог с пониженной жирностью до 100 гр. Сметана только в блюдах. Ограниченно нежирные сырыЖирный творог. Жирные сыры, ряженки. Сладкие блюда: творог с сахаром, сырки, йогурты. Сливки
    Яйца1-2 яйца в день в виде омлетов или сваренные вкрутуюЖареные яйца
    КрупыГречневая, перловая, ячневая крупы в виде рассыпчатых каш. При этом исключают хлебРис, манка, овсяная крупа. Макаронные изделия. Бобовые
    СупыВ меню стол 8 в основном овощные супы с ограниченным использованием картофеля и круп: щи, борщи, супы-пюре. За 1 прием пищи не больше 250 гр. Раз в 4 дня можно суп на слабом мясном бульоне с мясом, фрикаделькамиКартофельные, крупяные, бобовые, грибные супы. Супы на жирных, наваристых мясных и рыбных бульонах. С макаронными изделиями
    ЖирыСливочное масло в небольшом количестве. Растительные масла: оливковое, подсолнечноеЖивотные жиры. Сало. Маргарин. Кулинарные жиры
    ОвощиВсе виды капусты, кабачок, помидоры, огурцы, редис, тыква. Ограниченно картофель, морковь, свекла, горошек (в общей сложности до 200 гр.). Ограниченно засоленные и маринованные овощи
    ФруктыФрукты, ягоды кислых и кисло-сладких сортов в сыром, вареном и запеченном видеВиноград, финики, инжир, изюм, бананы. Очень сладкие фрукты и ягода
    ДесертыЖеле, мусс с сахарозаменителемВаренье, мед, мороженное, сладкая выпечка. Все изделия с сахаром
    НапиткиЧай, кофе с молоком без сахара. Овощные и фруктовые соки (не слишком сладкие)Сладкие соки, например виноградный сок. Напитки с сахаром

    Особенности приготовления пищи стола 8

    Диета 8 при ожирении дает очень хорошие результаты, но для этого необходимо тщательно подойти к процессу составления меню и к самому приготовления пищи. Из разрешенных продуктов диеты можно составить отличное разнообразное и питательное меню. Но важно знать особенности приготовления различных блюд этого лечебного питания.

    Мясо и рыба. Самое полезное мясо – отваренное. После того, как оно сварилось, его можно немного обжарить. Но это будет дополнительная нагрузка на пищеварительную систему и увеличение количества жиров в рационе. Поэтому, если за день в меню диеты стол №8 и так достаточно жиров, отдавайте предпочтение или вареному или тушеному мясу (рыбе).

    Овощи и мясо для стола 8 можно тушить вместе, и это получится вкусно и полезно. Овощи, которые в рационе не ограничиваются — все виды капусты, кабачки, тыква — отлично подходят для тушения. Однако, необходимо это делать с минимальным количеством масла, преимущественно, на воде.

    Супы и каши – это блюда с высоким содержанием углеводов. Именно поэтому на диете 8 стол ограничивают их количество. Если суп, то овощной, но с минимумом картофеля, свеклы. Если же в меню каша, то в этот прием пищи исключите хлеб.

    Меню на неделю

    Чтобы составить меню питания стола 8, необходимо руководствоваться несколькими правилами:

    • каждый день сложные углеводы в виде овощей и круп ограниченно;
    • ежедневно салаты из свежих овощей;
    • ежедневно белковые блюда из мяса или рыбы;
    • полезные жиры в виде орехов, кунжута, льняного семени (добавлять в салаты).

    За один прием пищи на диете стол 8 необходимо съедать не больше 200-300 грамм еды суммарно. Но тут необходимо оценивать еду не только по весу, но и по питательности, и по объему. Высоко углеводные блюда — супы-пюре из овощей, хлеб, тушеные овощи – более питательны при меньшем объеме по сравнению с сырыми овощами. Сырых овощей и фруктов можно съесть в 2-3 раза больше и ощущать меньшее насыщение, чем от 100 грамм гречневой каши.

    В зависимости от этого планируйте перекусы в виде фруктов (яблоки, груши, гранаты) и кисломолочных напитков (кефир, несладкий йогурт, ряженка).

    Пример меню стол 8

    • Завтрак: омлет на пару из 2 яиц, 30 грамм хлеба разрешенных сортов, помидор, кофе с молоком без сахара.
    • Ланч: фруктовый салат, нежирный йогурт без сахара.
    • Обед: суп-пюре из кабачка, цветной капусты и моркови, филе индейки на гриле, салат из свежих огурцов, помидоров и лука с оливковым маслом.
    • Полдник: нежирный мягкий творог с ягодами и орехами.
    • Ужин: салат из пекинской капусты и болгарского перца с оливковым маслом и семенами льна, компот.

    Рецепты блюд

    Овощные салаты

    Самый здоровый и полезный рацион – это много сырых овощей и фруктов. Именно поэтому на диете №8 отдавайте предпочтение таким быстрым и простым блюдам, как салаты.

    Существует множество рецептов овощных салатов. Вот некоторые сочетания:

    • помидоры, сладкий красный перец, морковь, лук;
    • помидоры, огурцы, зеленый сладкий перец, белокочанная капуста, лук;
    • шпинат, авокадо, орехи, зеленый лук, помидоры.

    Заправлять салаты для диеты стол№8 можно нежирной сметаной, смесью уксуса и оливкового масла, несладким йогуртом.

    Фруктово-овощные сочетания:

    • морковь, яблоко, кунжут;
    • огурец, яблоко;
    • творог, яблоко, орехи.

    Фруктовые салаты дают возможность насытиться, а еще они выступают в качестве десерта на диете. Можно использовать следующие сочетания продуктов:

    • яблоко, киви, орехи, клубника, несладкий йогурт;
    • груша, помело, консервированный ананас, смородина.

    Сырники без сахара

    Рацион диеты можно разнообразить множеством творожных блюд. И хотя жареные сырники калорийнее, чем, скажем, запеканка в духовке, все же, если контролировать количество жиров и углеводов за день, можно готовить это блюдо раз в несколько дней на диете стол 8.

    Ингредиенты:

    • мягкий творог низкой жирности – 300 грамм;
    • 1 яйцо;
    • цельно зерновая мука – 100 грамм;
    • сода – 0,5 чайной ложки;
    • оливковое масло для жарки.

    Приготовление:

    Смешайте творог, яйцо, соду, добавьте муку и сделайте однородное тесто. Поставьте сковородку на огонь, предварительно смазав ее маслом. Сформируйте сырники, обжаривайте под крышкой по 3-5 минут с каждой стороны на маленьком огне. Подавайте со свежими ягодами, с нежирной сметаной или йогуртом.

    Для того, чтобы использовать меньше масла, что автоматически делает продукт менее калорийным, используйте специальную кулинарную кисточку. Вам необходимо окунуть ее в масло и смазать сковородку. Этот простой прием в 2-3 раза уменьшает количество жиров на сковородке, чем, если наливать масло на сковородку прямо из бутылки или из ложки.

    Если придерживаться советов лечебной диеты 8, то люди, страдающие ожирением, смогут снизить свой вес, при этом оставаясь здоровыми. К тому же такое питание поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и ускорить обменные процессы в организме.

    zabolevanija.net

    Диета стол 8 при ожирении: меню на неделю

    Пара лишних сантиметров на талии всегда воспринимается как избыточный вес, и служит толчком к поиску ультрамодных диет. Но есть люди, которые действительно страдают ожирением и требуют основательного лечения. Голодание или жесткие монодиеты еще сильнее усугубляют и без того нарушенный обмен веществ. Для лечения такой мировой проблемы, как ожирение еще в 30-е годы прошлого столетия была разработана диета 8.

    Создателем рационального меню для похудения стал советский гастроэнтеролог и ученый Михаил Певзнер. Эффективность этой методики проверена не одним поколением.

    К тому же это единственная диета, которую медики поддерживают и активно используют в больницах, санаториях или для домашнего лечения пациентов с проблемным весом.

    Диета номер 8: общая характеристика

    Цель данной диеты — усилить метаболизм и «сжечь» лишние жировые запасы. Питательный рацион ориентируется на калорийность 1600-1800 ккал, но при этом остается объемным и сытным. Энергетическая ценность падает за счет уменьшения быстрых углеводов и жиров.

    Питание должно быть многосторонним и пополнять организм полным спектром витаминов, пищевых волокон и липотропных веществ, которые окисляют жиры. К последним относятся молочнокислые продукты, яйца, дары моря и соевая мука.

    Пищу можно готовить на пару, запекать, отваривать. Строго ограничивается употребление жидкости и поваренной соли, хлебобулочных изделий, десертов на основе крема, а также исключаются острые, жаренные, жирные блюда. Допустимое количество соли в день — 8-10 г, сладких блюд — 35-50 г, питьевой жидкости — 1-1.5 л.

    Совет врачей! Еду нужно употреблять не менее 4-6 раз в день, тщательно ее пережевывать и не переедать.

    Химический состав нутриентов диеты 8:

    • Белки — 105-120 г;
    • Углеводы — 110-160 г;
    • Жиры — 70-80 г;
    • Калорийность — 1400-1800 ккал для женщин и 2100-2700 для мужчин.

    Важно! Общая калорийность дня устанавливается в зависимости от степени ожирения — чем больше вес, тем строже диета.

    Диета стол 8: рекомендуемые продукты и напитки

    Перечень продуктов для похудения по этой диете достаточно широкий и можно легко составить интересное и вкусное меню.

    Что можно есть:

    • Хлеб (250 г) — ржаной и серый (только вчерашней выпечки).
    • Жиры животные (до 15 г) — масло сливочное, топленое масло.
    • Растительные масла (20 г)— соевое, подсолнечное масло, льняное, оливковое масло и др.
    • Напитки (1-1.2 л)— некрепкий черный и зеленый чай (молоко или лимон приветствуются), фруктово-овощные разбавленные фрешы, ягодные морсы (без сахара), напиток из отрубей или шиповника, травяные отвары.
    • Первые блюда (300 г) — овощные супы (без мяса), борщи, крем-супы на вторичном бульоне, сладкие ягодные супы с заменителями сахара.
    • Вторые блюда (150 г) — разнообразные блюда из нежирного мяса, рыбы, птицы.
    • Блюда из яиц (3-4 шт./неделю) — паровые омлеты с молоком, яйца-пашот, сваренные всмятку.
    • Молочные продукты (300-400 г) — молоко, свежий творог, творожные запеканки, сыр, кефир, йогурт, сметана (10%), молочные супы.
    • Крупяные блюда (150-200 г)— гречневая каша с маслом и овсяная каша на молоке. Также можно есть перловую и ячную каши.
    • Овощи (600 г) — рагу, свежие микс-салаты, рататуй, винегрет, запеканки, суфле и др. Картофель, горошек, свекла ограничиваются до  200 г в день из-за высокого гликемического индекса.
    • Закуски (50-75 г)— вымоченная сельдь в молоке, икра, вареная колбаса, овощные консервы, крабы, сычужный сыр, маринованная и заливная рыба, морская и квашеная капуста.
    • Сладкие блюда (100 г)— сырые или запеченные фрукты и ягоды, желе, компоты из несладких сухофруктов.

    На заметку! Диетологи и врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю с дневным рационом на 1000 ккал. Продукты можно подобрать на свой вкус. Это может быть яблочно-творожный и фруктово-овощной день.

    Диета 8: строго запрещенные продукты

    В перечень продуктов, которые не разрешено употреблять при ожирении входят:

    • Мука высшего и первого сорта и хлебобулочные изделия на ее основе, манная крупа.
    • Слоеная и дрожжевая выпечка.
    • Молочные продукты с жирностью более 10%.
    • Наваристые мясные и овощные бульоны.
    • Колбасы, свиные сосиски, мясные рулеты, паштеты, шпик, жирное мясо.
    • Макаронные изделия (за исключением пасты из сортов «дурум»).
    • Шлифованный рис.
    • Бобовые.
    • Сливки, мороженое, сырные десерты.
    • Сладкие сухофрукты (финики, курага, инжир, изюм).
    • Бананы, виноград, хурма.
    • Сладкие соки и газированные воды.
    • Маринады и соусы, в т.ч. майонез и кетчуп.
    • Кондитерские изделия, спред, маргарин.
    • Мед, кисель, мармелад, зефир, рахат-лукум.
    • Какао, шоколад и крепкий кофе.
    • Специи и пряности.

    Вес при строгом соблюдении диета 8 при ожирении уходит постепенно. Если медленное движение стрелки на весах вас расстраивает, можно прибегнуть к легким физическим нагрузкам в спортзале или просто делать ежедневно гимнастику. Так процесс похудения будет идти значительно быстрее.

    Использование специй в меню диеты считается очень спорным вопросом. Певзнер был уверен, что они стимулируют и без того усиленный аппетит, и способствуют лишним перекусам. Мнение современных диетологов сводится к тому, что специи в сочетании с животными белками наоборот усиливают метаболизм. Поэтому для улучшения вкусовых качеств блюд, все же разрешается добавлять укроп, базилик и петушку в качестве специй.

     

    Диета стол 8: меню на неделю

    Понедельник

    • 200 г кефира + яйцо-пашот.
    • 100 г запеченной говядины с горошком + чашечка кофе + апельсин.
    • Крем-суп из тыквы + салат с огурца + компот (через час после еды).
    • Запеченное яблоко.
    • 100 хека (отварного) + 1 вареная картофелина + капустный салат
    • Кефир или биойогурт (200 г).

     

    Вторник

    • Кефир + 100 куриной грудки.
    • Паровой омлет с брокколи + зеленый чай.
    • Борщ + картофельное пюре на воде + 100 г тушеного мяса + отвар шиповника.
    • Апельсин.
    • Зеленый горошек (25 г) + 2 фрикадельки + чай.
    • Кефир.

     

    Среда

    • Творог (200 г) + ржаной хлеб (150 г).
    • Морковно-яблочное суфле + компот.
    • Вегетарианское щи (200 г) + гречневая каша (150 г) + запеченная треска (100г).
    • Запеченная груша.
    • Мясо курицы (100 Г) + салат из морской капусты (150 г).
    • Кефир (200 г).

     

    Четверг

    • Кефир + яйцо, сваренное вкрутую.
    • Вареная говядина (150 г) + микс из огурцов и помидор (250 г) + некрепкий кофе.
    • Суп из цветной капусты + морковный салат + паровая котлета + компот.
    • Яблочко.
    • Перловая крупа (150 г) + тушеная говядина (150 г) + капустный салат + травяной чай.
    • Кефир.

     

    Пятница

    • Творожная запеканка без муки и сахара (200 г) + апельсин.
    • Кефир + яблоко.
    • Овощной суп (250 г) + рагу с мясом (300 г) + компот.
    • Грейпфрут.
    • Омлет + 2 зерновых хлебца.
    • Простокваша.

    Суббота

    • 2 рыбные котлеты + кофе.
    • Молоко (200 г).
    • Крем-суп из овощей (250 г) + бефстроганов (150 г) + салат из квашеной капусты (150г).
    • Ягоды свежие или замороженные (200 г).
    • Отварное мясо (50 г) + салат из свежих овощей (200 г).
    • Биойогурт.

    Воскресенье

    • Отварной картофель (100 г) + свежий салат (огурцы, помидоры, редис) + чай.
    • Кефир.
    • Суп из перловки и овощей (200 г) + отварная рыба (150 г) + чай.
    • Ягоды (200 г) + настой шиповника.
    • Овощная запеканка (250 г) + тушеное мясо курицы (100 г).
    • Простокваша.

    Несколько правил правильного похудения согласно диете номер 8:

    1. Питайтесь регулярно на протяжении для, избегая чувство голода.
    2. Не запивайте еду напитками. Пить можно за час до или после трапезы.
    3. Мясные и крупные блюда старайтесь есть в первую половину дня.
    4. На ужин выбирайте кефир и несладкие фрукты (апельсин, мандарин).
    5. Во время еды наслаждайтесь ее вкусом и ароматом. Выключите телевизор и отложите в сторону книги, журналы или то, что обычно читаете за обедом.
    6. Откажитесь от дружеских походов в кафе. Там вы точно выпьете лишний кофе или проглотите пирожное за компанию.
    7. Тушеные и приготовленные на пару овощи самые полезные. Избегайте жареных продуктов.
    8. Не отказывайтесь от пешей прогулки или подъема на этаж без лифта.
    9. И самое главное — настройтесь на победу над жирами!

    dom-eda.com

    меню, рецепты блюд на каждый день, отзывы

    0

    329

    Рейтинг статьи

    С каждым годом во всем мире возрастает число людей, страдающих от лишнего веса. Неправильный рацион питания, перекусы на ходу, сидячая работа, малая физическая активность приводят к тому, что метаболизм понижается, результатом чего становятся эти ненавистные жировые отложения по всему телу.

    Чтобы с ними бороться, в первую очередь не нужно сразу хвататься за экстренные и экспериментальные способы похудения. Лучше воспользоваться проверенными наукой и миллионами женщин лечебными диетами. Например, как показывает практика, отлично с лишними килограммами борется диета 8, разработанная известным диетологом Певзнером.

    Диета 8: особенности диетического питания

    Диету номер 8 разработал известный советский врач-диетолог, автор 15-ти лечебных диет (15 оздоровительных столов), Певзнер. Она призвана бороться с ожирением и улучшать обменные процессы в организме у людей, которые имеют проблемы с лишним весом в результате неправильного питания, переедания, и медленного метаболизма. Диета 8 вот уже много лет относится к очень щадящим диетам не только способствующим похудению, но и оздоровлению всего организма.

    Диета номер 8 эффективно борется именно с подкожными жировыми отложениями ускорением метаболических процессов. Такой эффект достигается за счет значительного уменьшения в рационе питания углеводов, жиров животного происхождения, соли и пищи, которая провоцирует аппетит. То же самое касается продуктов, которые в своем составе содержат сахар. Диета 8 предусматривает употребление большого количества белковой пищи.

    Перед тем, как садиться на диету №8, прочитайте о ней отзывы, усвойте некоторые принципиальные правила, на которых она базируется.

    1. Во-первых, питаться нужно не менее пяти раз в день, а объем порции должен быть таким, чтобы Вас насытить, но и не переедать.
    2. Во-вторых, отдавайте предпочтения тушению, варке, запеканию, приготовлению на пару продуктов.

    Что касается химического состава и калорийности продуктов на один день диеты 8, то они должны выглядеть следующим образом: липидов не должно быть больше 80 грамм, причем треть из них непременно растительного происхождения. Углеводов и белка в меню должно быть до 150 гр. каждого. Соли ешьте немного, не более 6-ти гр., ведь она способствует застою жидкости в организме. Воды или другой жидкости можно пить до 1.3 литра.

    Что можно кушать и что нельзя при диете №8?

    Меню диеты 8 включает в себя некоторые дозволенные продукты, и запрещает ряд таких. В рацион такого стола питания из овощей можно включать тыкву, огурцы, помидоры, салаты, шпинат, морковь. Из круп можно кушать перловку, ячневую кашку, гречневую, из мясных продуктов выбирайте только обезжиренную телятину, курятину, кролика. Молочка и кисломолочка также необходима, но только низкой жирности. Что касается хлеба, то отдавайте предпочтение отрубному и ржаному.

    Ни в коем случае при соблюдении диеты 8 не должны попадать:

    • Продукты, содержащие сахар, а также сладкие фрукты;
    • Газировку, пакетированные соки, алкогольные напитки;
    • Белый хлеб, выпечка;
    • Колбасы, сосиски, сыры, копчености;
    • Молочка с повышенным содержанием сахара или очень жирная;
    • Консервы, пресервы, майонез, кетчуп.

    Такое строгое соблюдение нежелательных продуктов приведет к тому, что Вы буде терять в месяц два-три килограмма метаболизм станет нормированным. Но также стоит помнить, что диета 8 противопоказана, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, ЖКТ.

    Воспользуйтесь примерным меню диеты 8

    Вы всегда можете составить свое меню диеты №8 на семь дней, но, чтобы всегда знать, какие блюда готовить, можно воспользоваться уде составленным диетологами рационом питания. в общем, примерное меню диеты 8 на неделю может иметь такой вид.

    1. На завтрак 1-го дня приготовьте себе кофе и салат из куриной грудки, на ланч съешьте сто грамм творожка низкой жирности. Обед может быть из любимого овощного супчика, тушеных овощей, отваренного мяса, компота. На ужин можете отварить 2 клубня картошки, рыбку, настой из шиповника. Перед сном выпейте стакан кисломолочки 1 % жирности.
    2. Второй день начните с винегрета и небольшого куска сваренного мяса, выпейте чай. На ланч можете перекусить кусочком нежирного твердого сыра. Пообедайте легким супчиком, тушеной капустой, добавьте в неё мясо, компотом из сухофруктов. Вечерняя трапеза может состоять не калорийных голубцов, заливного из говяжьего языка, настоя из трав. Перед сном выпейте 200 мл кефира.
    3. На завтрак 3-го дня сгодится яичница (яиц 2 шт.), салатик (огурцы, томаты, лук), кофе, на ланч – творог низкой жирности, заправленный молоком. Что касается обеда, то можете себя побаловать тушенным нежирным мясом, гарниром из овощей на пару, супом из свеклы, томатным соком. На ужин приготовьте овощной салат, отварите небольшой кусочек рыбы, запарьте плоды шиповника. Перед сном стакан кефира.
    4. На 4-й день позавтракайте отварным языком с овощами, свекольным пюре, кофе или зеленым чаем, на ланч – нежирным творогом (100 гр). Обед может состоять из легкого овощного супчика, пюре из морковки, кусочка куриной грудки на пару, фруктового желе. Поужинайте тушеными овощами и заливным из рыбы, отваром из шиповника. Перед сном выпейте 200 мл кисломолочки низкой жирности.
    5. Меню на пятый день выглядит таким образом: завтрак – отварная картошка, селедка, кофе или зеленый чай; ланч – кусочек нежирного твердого сыра; ужин – пюре из кабачков, омлет, настой шиповника; перед сном – стакан кефира или йогурта без наполнителей.
    6. На завтрак 6-го дня можете съесть овощной салат с оливковым или подсолнечным маслом, кусочек мяса на пару или ветчины, выпить чай/кофе. Перекусить можете нежирным творогом, пообедать зелеными щами с одним яйцом, сваренным вкрутую, зеленым горошком, печеными яблоком. Ужин может состоять из тушеной капусты, жареной рыбки белых сортов, отваром из шиповника. Перед сном все тот же кефир.
    7. Последний день начните с овощной запеканки и отварной говядины, кофе или чая. На ланч побалуйте себя кусочком чедера или гауды. На обед съешьте борщ на бульоне из овощей, рулет из нежирного мяса, тушеную морковку, желе из фруктов или ягод. Поужинайте запеканкой из творога и морковки, отваром шиповника. Перед тем, как ложитесь спать, можно немножко кисломолочных продуктов.

    Как видите, меню на неделю диеты стол 8 достаточно разнообразное и может состоять из немалого количества блюд и продуктов, так что проголодаться Вы не успеете. Но если вы остаетесь голодными, то возможно Вашему организму не хватает килокалорий. Но помните, что результата можно достигнуть только, если преодолеть ощущение голода. Будьте требовательны к себе, в меру не жалейте для достижения заветного результата. Таким образом, меню диеты стол 8 поможет Вам стать стройнее и улучшить обмен веществ.

    Какие блюда можно готовить при диете 8?

    Существует много рецептов блюд, которые можно готовить, применяя для похудения диету 8. Вот только некоторые из них, имеющие отличные отзывы, которыми поделились женщины, которые апробировали такой рацион питания на себе.

    Морковное пюре на пару для ребенка

    Отварите 200 грамм моркови и измельчите её блендером. Желток одного яйца взбейте с сахаром, добавьте четверть стакана молока и 20 грамм манки. Белок добавьте во взбитую морковь и перемешайте. Смажьте форму маслом, выложите туда приготовленную массу, накройте фольгой. Готовьте на пару не более получаса.

    Низкокалорийный суп из картофеля

    Почистите несколько средних картофелин, порежьте небольшими кусочками, опустите в кипящий бульон из овощей (морковки, брюссельской капусты, брокколи, зеленого горошка). Тем временем на сковороде припустите ложку муки, пока она не станет золотистой.

    Пока картофель готовится, введите муку в овощной бульон. Чтобы супчик стал погуще, можете отварить в бульоне дополнительно одну картофелину, а после того, как достанете её, измельчить в пюре. Полученную смесь отправьте обратно в кастрюлю.

    Тушеное диетическое мясо

    Возьмите небольшой кусочек телятины или говядины, срежьте лишний жир, смочите в растворе соли. Растопите в кастрюле 10 грамм сливочного масла, обжарьте на нем мясо для образования корочки. Измельчите лук, морковь, сельдерей, добавьте смесь в мясо, тушите вместе 10 минут. Залейте мясо до половины водой, добавьте томатное пюре для сочности, тушите еще все вместе еще 1.5 часа. Если мясо готовое, то его должна легко прокалывать вилка.

    Таким образом, имея приблизительное меню лечебной диеты 8 и конкретные рецепты блюд на каждый день можно вкусно и легко скинуть несколько килограмм.

    Отзывы

    Полезные видео

    ДИЕТА номер 8, не большая рекомендация

    ДИЕТА №8 | ЛИШНИЙ ВЕС | МЕНЮ ДИЕТЫ | КАКИЕ СЛАДОСТИ МОЖНО | IRA MILLER

    Стол №8 при сахарном диабете. Питание диабетиков с лишним весом

    Теперь мы на диете №8. Какие продукты я выбрала / Меню на день

    Диета 8 меню на неделю

    EKMed — Лечебная диета СТОЛ №8 (При ожирении)

    ДИЕТА! ЛУЧШАЯ В МИРЕ! Формула 8. Аденома! Фибромиома! Нервозность. Зоб. Щитовидная. Гипофункция.

    Диета стол 8 примерное меню на неделю

    Меню диеты 8 по певзнеру на неделю

    vselady.club

    Диета Стол номер 8 — меню с рецептами

    Считают калории сейчас даже подростки и дети. Пытаться соответствовать «нормам» красоты и здоровья — удел всех женщин, мужчин и даже детей.

    Как побороть в себе склонность к перееданию и кто виноват в том, что джинсы стали малы? Разобраться в этом вам поможет специальная лечебная диета для похудения Стол номер 8. а вот при сахарном диабете нужен другой вариант Диета номер 9.

    Характеристика диеты Стол номер 8

    Среди 15 лечебных диет М.И.Певзнера есть одна, рецепты которой предназначены исключительно для похудения, как взрослых, так и детей. Это — диета Стол номер 8.

    Меню диеты Стол номер 8 назначается при любой стадии ожирения взрослых и детей,  олицетворяя собой избавление организма от нагрузки на внутренние органы в виде жира.

    Также меню диеты Стол номер 8, исключающее из рациона высококалорийную жирную пищу, способствует улучшению обмена веществ. Блюда по рецептам из списка допустимых продуктов рекомендуется тушить, печь либо готовить на пару.

    Что можно и что нельзя есть?

    Любая диета, как для взрослых, так и детей подразумевает собой болезненное «расставание» с любимыми продуктами. И данная диета для похудения не стала исключением. Так что можно и что нельзя есть при диете Стол номер 8?

    По строжайшим правилам пищевого ограничения для похудения Стол номер 8 для взрослых и детей, необходимо «убрать» из списка следующие продукты:

    • высококалорийное мясо;
    • белый хлеб;
    • молочные продукты высокой жирности и сыр в любом виде;
    • пряности;
    • квашенные и маринованные овощи;
    • слишком сладкая пища;
    • газированная вода и алкоголь.

    При этом, можно употреблять следующее:

    • животные жиры в умеренном виде;
    • вареные и жареные яйца;
    • изделия из ржаной и пшеничной муки;
    • обезжиренные молочные продукты;
    • овощи в сыром и вареном виде;
    • спелые фрукты;
    • чай, кофе, компот и сок, не содержащие сахара.

    Меню на каждый день с рецептами для похудения

    У диеты Стол номер 8 меню на каждый день и рецептами для похудения крайне просты.

    Для более удобного рациона питания, необходимо составить свое собственное меню на каждый день, содержащее блюда, рецепты которых представлены ниже.

    Важно: список рекомендуемых продуктов и не должен превышать допустимую норму калорийности.

    Предоставляем вам наиболее эффективный вариант меню на каждый день при диете  Стол номер 8 для взрослых и детей:

    Понедельник

    • Завтрак: омлет с зеленью, приготовленный на пару и компот;
    • Обед: порезать фрукты, добавив обезжиренный йогурт и стакан кефира;
    • Ужин: тост с медом и кофе со сливками низкого процента жирности.

    Вторник

    • гречневая каша и чай с лимоном;
    • тушеные овощи с зеленью и сметаной, ягодный кисель;
    • тост с плавленым сырком и апельсиновый сок.

    Среда

    • омлет с помидорами и брынзой запить зеленым чаем без сахара;
    • картофельное пюре с овощами и гранатовый сок;
    • гренки с плавленым сырком и зеленью запить некрепким черным чаем.

    Четверг

    • творог с медом и несладкий лимонный чай;
    • суп с овощами и нежирными мясными фрикадельками, ягодный компот;
    • салат из помидор, огурцов и зелени запить фруктовым соком.

    Пятница

    • фруктовый салат в сочетании с обезжиренным йогуртом запить апельсиновым соком;
    • картофельная запеканка со сметаной и некрепкий черный чай без сахара;
    • гречневая каша и стакан обезжиренного кефира.

    Суббота

    • тост с вареньем, стакан теплого молока;
    • салат из банана и клубники запить обезжиренным кефиром;
    • картофельное пюре и некрепкий черный чай.

    Воскресенье

    • фруктовое пюре и некрепкий кофе с молоком;
    • пшенная каша и сок;
    • рагу из овощей запить стаканом обезжиренного кефира.

    Диета Стол номер 8 для взрослых и детей содержит в себе следующие вкусные рецепты для похудения:

    Салат из овощей с брынзой

    Салат из овощей с брынзой

    Ингредиенты:

    • 250 г листьев салата;
    • 2-3 щепотки зелени;
    • 250 г брынзы;
    • стакан лимонного сока;
    • любимые овощи.

    Приготовление:

    1. промыть зелень и листья салата и разорвать на кусочки;
    2. порезать овощи;
    3. порезать брынзу и добавить к овощам;
    4. заправить салат лимонным соком.

    Банановый пирог

    Банановый пирог

    Ингредиенты:

    • 400 г муки;
    • 250 г творога;
    • 150 г сгущенного молока;
    • 3 банана.

    Приготовление:

    1. смешать муку, творог, яйца и сгущенное молоко;
    2. растереть бананы до состояния пюре и добавить к вышеуказанной массе;
    3. поместить готовую массу в форму для выпечки;
    4. готовить в духовой печи в течение 40 минут.

    Телятина, тушеная с морковью и сметаной

    Телятина, тушеная с морковью и сметаной

    Ингредиенты: один лук; две морковки; полкило телятины; 200 г муки; 250 г обезжиренной сметаны.

    • нарезать и обжарить лук;
    • порезать морковь и, добавив ее к луку, потушить в течение 5 минут;
    • порезать телятину на куски среднего размера и добавить к готовой смеси из лука и моркови;
    • разместить ингредиенты в сковородку и готовить на протяжении 10 минут;
    • добавить сметану и тушить на медленном огне в течение часа;
    • добавить муку, потушив блюдо еще 5 минут.

    Меню на неделю для детей

    Сидячий образ жизни и освобождение от уроков физической культуры приводят к ожирению и подрастающего поколения, то есть детей. Следовательно, им также необходимо соблюдать меню диеты для похудения Стол номер 8, ародителяи готовить исключительно по ее рецептам.

    Диета Стол номер 8 — меню на неделю для детей:

    Понедельник

    • Завтрак: фруктовое пюре и стакан яблочного компота;
    • Обед: салат из капусты запить стаканом обезжиренного кефира;
    • Ужин: картофельное пюре с овощами запить стаканом несладкого компота.

    Вторник

    • тост с вареньем и некрепкий черный чай без сахара;
    • бананы и клубника со сметаной и чашка кофе со сливками;
    • овощное рагу с зеленью и нежирными рыбными котлетами запить ягодным киселем.

    Среда

    • фруктовый йогурт с низким процентом жирности и стакан нежирного молока;
    • картофельное пюре с нежирными мясными тефтелями и некрепкий кофе без сахара;
    • овощи с обезжиренной сметаной и зеленью запить фруктовым соком.

    Четверг

    • тост с вареньем и обезжиренный кефир;
    • гречневый суп с мясными тефтелями, фруктовый компот;
    • картофельное пюре с овощным салатом запить стаканом апельсинового сока.

    Пятница

    • тост с творожно-медовой смесью запить некрепким черным чаем с лимоном;
    • гречневая каша с нежирными рыбными котлетами и яблочный компот;
    • фрукты с обезжиренным йогуртом и кефир.

    Суббота

    • тост и чай с малиновым вареньем;
    • запить фруктовым компотом картофельное пюре с овощами;
    • овсяная каша без сахара и некрепкий кофе.

    Воскресенье

    • нарезанные фрукты, обезжиренный йогурт и чай с лимоном;
    • молочная каша с вареньем, апельсиновый сок;
    • картофельное пюре и компот.

    Рецепты для детей и взрослых

    Диета для похудения Стол номер 8 включает в меню список вкуснейших рецептов и блюд, в том числе для детей.

    Рецепты, которые можно включать в меню на каждый день:

    Рыбный суп

    Рыбный суп

    Ингредиенты: две рыбы средних размеров; 400 г пшена; один лук; две небольшие морковки; зелень.

    Приготовление:

    1. почистите и промойте рыбу;
    2. избавьте рыбу от костей и порежьте на куски;
    3. промойте пшено и добавьте к рыбе;
    4. смесь из жаренных моркови и лука также добавьте к рыбе;
    5. добавить немного соли и лавровый лист;
    6. варить в течение 30 минут;
    7. добавьте к готовому супу щепотку порубленной зелени.

    Молочный суп

    Молочный суп

    Ингредиенты:

    • 300 г манной крупы;
    • 1,5 л молока;
    • 25 г сахара.

    Приготовление:

    • промойте манную крупу;
    • закипятите молоко и медленно всыпайте манную кашу;
    • варите на протяжении 30 минут;
    • добавьте к готовому супу немного сахара.

    Диета Стол номер 8 по Певзнеру

    Основной целью диеты для похудения взрослых и детей Стол номер 8 по Певзнеру является исключение из меню продуктов питания с содержанием большого количества жиров и углеводов.

    Меню диеты рекомендуется составлять из следующего списка продуктов, придумывая свои универсальные рецепты:

    • ржаная и пшеничная мука;
    • супы на нежирном бульоне;
    • варенные и жареные яйца;
    • каши из круп;
    • некрепкий кофе и чай без сахара.

    Исключить же по диете для похудения Стол номер 8 необходимо:

    • соленое, жирное, острое;
    • изделия из слоеного теста;
    • ягоды;
    • пряности;
    • сладкие соки и лимонад.

    Меню на неделю

    Меню на неделю диеты для похудения взрослых и детей Стол номер 8 по Певзнеру выглядит следующим образом:

    Понедельник

    • Завтрак: бананы, киви и ананас порезать и залить обезжиренным йогуртом, запить стаканом кефира с низким процентом жирности;
    • Обед: каша из гречневой крупы, салат из овощей и компот;
    • Ужин: овсяная каша и стакан молока.

    Вторник

    • обезжиренный йогурт и зеленый чай;
    • пшенная каша с нежирными рыбными биточками и сок;
    • картофельное пюре запить обезжиренным кефиром.

    Среда

    • тост с медом и творогом запить апельсиновым соком;
    • фрукты со сметаной и чашечка некрепкого кофе;
    • гречневую кашу запить стаканом обезжиренного кефира.

    Четверг

    • фруктовый йогурт с низким процентом жирности;
    • каша из овсяных хлопьев;
    • фрукты и яблочный компот.

    Пятница

    • яблочное пюре и кофе со сливками;
    • гречневый суп с тефтелями из нежирного мяса и апельсиновый сок;
    • картофельное пюре и обезжиренный кефир.

    Суббота

    • молочная каша с вареньем и свежевыжатый апельсиновый сок;
    • фруктовый салат и обезжиренный кефир;
    • картофельное пюре и ягодный кисель.

    Воскресенье

    • тост с вареньем и несладкий черный чай;
    • овощное рагу с зеленью и сметаной запить фруктовым компотом;
    • картофельное пюре запить стаканом обезжиренного кефира.

    Вывод: Диета Стол номер 8 — отличный способ похудеть, не причиняя вред организму. При правильном ее соблюдении, эффект будет заметен уже в ближайшее время.

    Все рецепты из меню полезны и питательны. После длительного придерживания рациона питания по диете Стол номер 8: вес убавится, а настроение прибавится!

    Для тех, кто не желает повторения случаев ожирения, следует соблюдать данное пищевое ограничение как можно большую продолжительность времени.

    Загрузка…

    diet-diet.ru

    19Фев

    Как вывести жировик – Как избавиться от жировика (липомы) в домашних условиях

    Как избавиться от жировика (липомы) в домашних условиях

    Содержание статьи:

    Что такое жировик?

    Липома (жировик) – это доброкачественное подкожное образование из жировой ткани, которое может располагаться на любой части тела: на лице, на спине, на шее, на веке и т. д.

    Причиной появления жировика является закупорка выходного отверстия сальной железы. Отчего это происходит, наукой точно не установлено.

    Причина может быть:

    • наследственная – нарушение строения ДНК
    • обменная – нарушение жирового обмена в организме
    • симптоматическая – липомы могут образоваться, как последствия заболеваний щитовидной, поджелудочной железы, печени, почек и т.д.
    • Причины могут крыться в заболеваниях центральной нервной системы, черепно-мозговых травмах, которые опять же приводят к нарушению обмена веществ, гормональная перестройка.
    • В народной медицине считается, что причина этой болезни – засорение организма шлаками. Часто липомы проходят при соблюдении строго поста.

    Жировики редко превращаются в злокачественные опухоли. Протекают они чаще всего безболезненно, но бывают случаи, вызывающие боль, если растущее жировое образование сдавливает окружающие ткани, нарушая в них кровообращение.
    Хирургическое удаление липомы очень нежелательно, т. к. сама причина болезни остается не устраненной. После операции в организме больного нарушается некоторое равновесие, и вместо одной опухоли начинают развиваться несколько. Бывает, что на месте удаленного образования через 3-5 недель вырастает новое, еще более крупное, или наоборот несколько мелких. Поэтому лечение жировиков народными средствами предпочтительнее – они часто действуют именно на причину болезни.

    Как избавиться от жировика (липомы) народными средствами?

    Медово-сметанная маска поможет убрать липому.
    Этот метод особенно подходит, если жировики на теле появились в большом количестве. Нужно разогреться в бане или в горячей ванне, после чего покрыть тело смесью из сметаны, меда и соли, в пропорции 1:1:1. Смазать можно и всё тело, а не только проблемные места, состояние кожи от этого только улучшится. Смесь держать на теле в 15–20 минут, затем смыть теплой водой. Процедуры проводить каждый день или через день, пока тело не очистится. Это примерно 10-20 процедур.

    Жировик можно убрать корицей, луком, постом
    Наружное лечение липом желательно совместить с народными средствами, действующими на причины болезни изнутри. Часто в лечебниках встречается рецепт лечения корицей – надо каждый день съедать по 1 ст. л. корицы до полного излечения. Некоторым больным помогает репчатый лук – три раза в день они съедают по одной луковице с черным хлебом и болезнь проходит. Многие люди заметили, что во время строгого поста кожа у них полностью очищается.

    Как избавиться от жировика (липомы) с помощью сосновой пыльцы.
    Этот народное средство так же способно убрать причины жировиков изнутри, восстанавливая обмен веществ в организме. Кроме того, прием сосновой пыльцы улучшает работу легких, почек, сосудов, капилляров.
    Рецепт: смешать сосновую пыльцу и мед в пропорции 1:1, принимать 3–4 раза в день, через 1 час после еды по 1 ст. ложке, запивая чаем из душицы.

    Яичные пленки.
    На проблемное место нужно наложить пленки из яиц, затем полиэтилен, ткань и пластырь. Менять компресс несколько раз в день. Можно не закреплять – яичные пленки и так хорошо держатся. Просто наклеивать пленку, а когда она высохнет и отвалится, наклеить новую. Если в процессе этих манипуляций новообразование покраснеет и увеличится, так и должно быть, выздоровление началось.

    Мазь Вишневского от жировиков.
    Самое простое и надежное средство – мазь Вишневского. Очень многим она помогла, применяется в виде компресса, который меняют через 8-12 часов. Очень быстро опухоль вскроется и исчезнет. Таким же свойством обладает и ихтиоловая мазь, но немного слабее.

    Мазь из алоэ и каштана.
    5 плодов конского каштана пропустить через мясорубку, добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. протертых листьев алоэ. На кусочек марли нанести эту мазь и зафиксировать, менять 2 раза в сутки, липома постепенно исчезнет.

    Лечение жировиков в домашних условиях алоэ
    Чтобы избавиться от этой проблемы, можно использовать просто лист алоэ. Лист режут вдоль и закрепляют на ночь с помощью ткани и лейкопластыря. Через 2-3 недели жировое образование вскрывается и из него выходит стержень, после чего ранка заживает.

    Вьетнамская звездочка поможет удалить липому.
    Смазывать липому нужно до тех пор, пока она не вскроется, затем осторожно постепенно выдавить содержимое или наложить компресс из мази Вишневского.

    Лечение перцем — эффективный народный метод избавления от жировиков.
    Смочить ткань спиртом, насыпать на неё 1 ч. л. черного молотого перца и приложить к липоме на 10-15 минут. Делать компресс утром и вечером. Через 2-3 недели опухоль вскроется, из неё будут выходить белые сгустки

    Как убрать жировик в домашних условиях — рецепты и отзывы Вестник ЗОЖ.

    Рассмотрим рецепты, рекомендуемые читателями Вестника ЗОЖ.
    Народное лечение липомы печеным луком.

    • У женщины образовался жировик на голове, вскоре он начал расти, на нем выпали волосы. Помог печеный лук. Испечь лук до мягкости, растереть, добавить в теплую луковую кашицу 1 ст. л. тертого хозяйственного мыла, перемешать в однородную массу. Выложить на марлевую салфетку и приложить к коже. Менять 1-2 раза в сутки, смесь хранить в холодильнике.
      Через какое-то время опухоль размягчилась, начало дергать, затем вскрылась, из неё вышла жидкость. Потом ранка затянулась, а вскоре начали на этом месте расти волосы, как и раньше. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004 г., №17, с. 25)
    • Хозяйственное мыло и лук натереть на терке в равных пропорциях и залить молоком. Варить до получения однородной массы. Когда масса остынет, сделать с ней повязку на больное место. Мужчине удалось вывести жировик на шее этой смесью за несколько дней. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2012 г., №9, с. 37)
    • У женщины была за ухом большая шишка 3х3 см в течение 4 лет. Она использовала разные методы: месяц носила компресс из серебряной цепочки, 40 раз прикладывала пленку сырого яйца, это не помогало. Решила лечить печеной луковицей, перемешанной с хозяйственным мылом. Прикладывала компрессы в течение 5 месяцев, меняя 2 раза в день. Затем всё это бросила, убедившись, что и лук не принес пользы. Но через три дня после окончания процедур жировик лопнул, и стала выходить творожистая масса. Женщина снова стала прикладывать компрессы с луком и через две недели кожа очистилась полностью. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 г., №3, с. 32)
    • Лечение липомы в домашних условиях можно проводить и сырым луком – каждый день прикладывать на ночь повязку с тертым луком. У женщины был подкожный жировик на шее, предлагали операцию. Но он вскрылся сам наутро после первой же процедуры. На следующую ночь снова воспользовалась этим методом, и операция уже не понадобилась. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 г., №20, с. 3)

    Перекись водорода поможет удалить жировик в домашних условиях.

    • Для укрепления здоровья женщина решила принимать перекись водорода. Заодно стала давать это народное средство своей собаке, у которой было много жировиков на теле. После приема перекиси все болячки исчезли. Схему и способ приема перекиси можно найти в интернете (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004 г. №21, стр. 27).
    • Применение перекиси наружно . У женщины был подкожный жировик на теле в течение 40 лет, затем он начал расти. Она решила лечить его перекисью водорода. 10 дней она делала компрессы с 3% раствором перекиси. Затем решила увеличить концентрацию до 12%. Через три дня стало пощипывать кожу, и она перешла снова на 3% р-р. Иногда после процедуры шла кровь. Когда на 24-й день она сняла компресс – болячка отпала без боли и без крови (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 г. №7, стр. 12).
    • У женщины была липома за ухом, сначала размером с горошину, потом выросла до размера фундука. Она стала смазывать липому перекисью водорода в течение пяти дней, на шестой день опухоль прорвалась, и содержимое вытекло. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2009 г., №12, с. 10).

    Поможет вылечить жировик мать-и-мачеха.
    Использовать надо только свежее растение. Мать-и-мачеха самое простое и эффективное народное средство от жировиков. Взять 2-3 листа, прикрепить к опухоли, менять 1 раз в сутки. У женщины была липома на руке с 8-месячного возраста. Она лечилась таким методом 10 дней, но растение прикладывала только на ночь. Через 10 дней жировик на руке прошел. Метод будет более эффективен, если на листья мать-и-мачехи нанести измельченные листья этого же растения (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004 г., №22, стр. 27; 2005 г., №3, с. 29; 2010 г., №8, с. 24; 2010, №18. с. 28)

    Компрессы из чистотела
    У женщины появился жировик на теле. Через некоторое время он начал расти. Предлагали операцию, но, в ожидании её, она решила попробовать избавиться от жировика в домашних условиях. Для этого воспользовалась настоем чистотела. Чистотел она заваривала покрепче, смачивала бинт и прикладывала к проблемному месту в виде компресса на ночь. На седьмой день опухоль стала похожа на чирей, а на 10-й день прорвалась. Три дня выходила творожистая масса, а потом постепенно все зажило. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 г., №16, с. 30)

    Помогло подсолнечное масло.
    Женщине 84 лет удалось вывести жировик на лице с помощью растительного масла за 4 процедуры. Он был на лице под глазом, и врачи опасались его удалять хирургически. Женщина нашла следующий рецепт: разогреть в кастрюльке 1 ч. л. подсолнечного масла, добавить чуть-чуть соли, обмотать спичку ваткой, макнуть в кипящее масло и осторожно приложить к болячке, чтоб слегка обожгло. Опускать спичку в масло 4 раза, делать процедуру 1 раз в день. Через 4 дня на поверхности липомы образовалась корочка, прижигать она перестала. Корочка отпала сама, кожа очистилась.(Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 г., №1, с. 32)

    Как убрать жировик на лице водкой
    У женщины на лице появилось уплотнение, 2см на 1,5 см. Врач поставил диагноз атерома и направил на операцию, но сначала она проконсультировалась с онкологом, который посоветовал протирать ее ваткой, смоченной в водке, два раза в день в течение месяца. Женщина делала так 2 недели, и уплотнение исчезло. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 г., №10, стр. 33)

    Овечья шерсть.
    Вывести жировик на лице удалось с помощью овечьей шерсти, намыленной хозяйственным мылом. Мужчина делал компрессы из шерсти, настриженной с рабочего полушубка. Шерсть он вначале мыл, обдавал кипятком, намыливал и слегка посыпал солью. Накладывал на лицо, сверху бинтик и лейкопластырь. Вскоре из болячки потекла жидкость, и она исчезла. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007 г., №3, стр. 32)

    Уксус и йод
    Хорошо помогает такое средство: смешать в равных пропорциях уксусную эссенцию и йод. Смазывать жировик на теле 2-3 раза в день. Ничем завязывать не надо.
    У мужчины была подкожная липома на спине размером с кулак. Была назначена операция, Это средство помогло вылечить жировик в домашних условиях, но смазывать пришлось долго, пока не лопнул. Операцию отменили. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2009 г., №16, стр. 10)

    Каланхоэ.
    У мужчины был жировик на плече в течение 20 лет, он без всякой причины то уменьшался, то увеличивался, не доставляя хлопот. А потом вдруг увеличился, покраснел, начал болеть. Врач предложил операцию, но мужчина решил лечить липому в домашних условиях с помощью каланхоэ. Выжимал из листика сок через чеснокодавилку и марлю, смачивал тампон соком и делал компресс. Менял марлю 1 раз в сутки, каждый раз выжимая свежий сок. Через неделю боль прошла, еще через неделю прошла краснота, затем образование стало мягким, и из него стала выходить белая масса. Сам он её не выдавливал, масса впитывалась в тампон. Процесс занял два месяца. На месте болячки осталась лишь маленькая ямочка. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2009 г., №18, с. 10-11)

    Вот еще пример использования каланхоэ — у женщины 80 лет был шишка под грудью размером с грецкий орех. К врачам идти она боялась, решила вывести жировик в домашних условиях – прикладывала к нему свежий лист каланхоэ. Через три недели кожа очистилась. Результаты отличные. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 г., №4, с. 31)

    Удаление жировика свеклой.
    У женщины на лице в течение пяти лет был жировик, потом он по какой-то причине быстро и значительно вырос, а вскоре женщина его ушибла, он почернел и начал болеть. Тогда она обратилась в больницу, там ей удалили опухоль хирургическим путем, было очень больно, на другой день все лицо отекло, глаза не открывались. С помощью компрессов с мочой удалось снять отек, вскоре зажила и рана. Но через полгода на том же месте образовался новое аналогичное образование размером с горошину. Женщина нашла народный рецепт лечения свеклой: натирала свеклу, прикладывала к болячке, сверху полиэтилен и лейкопластырь. Держала свеклу на лице всю ночь. Через три дня опухоль лопнула, содержимое вытекло, и рецидивов больше не было. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2009 г. №3, с. 10)

    Удаление липомы чесноком.
    1 ст. л. топленого свиного сала смешать с 1 ч. л. сока чеснока. Натирать этой смесью жировик на теле или на лице несколько раз в день до полного излечения (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010 г., №8, с. 24)

    Бараний жир.
    1 ч. л. бараньего жира нагреть на водяной бане. Растирать и разминать шишки на теле горячим жиром в течение 10-15 минут ежедневно. Это средство будет намного эффективнее, если совместить его с компрессами из клюквы, и принимать клюкву внутрь по 3 ст. л. в день (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010 г., №8, стр. 24)

    Золотой ус.
    Размять лист растения золотой ус, приложить на липому, сверху полиэтиленовая пленка, и х/б ткань. Всё это закрепить с помощью пластыря или повязки. Каждые 12 часов повязку меняют, используя новый лист. Курс 10–20 дней (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010 г., №18 стр. 28,)

    Пчелиный яд.
    У мужчины много лет был жировик на голове размером с грецкий орех. Как-то на пасеке его ужалила пчела прямо в эту шишку. Через неделю мужчина заметил, что липома уменьшилась в размерах. Тогда он пошел к пчеловоду, тот посадил двух пчел для ужаления. Через месяц шишка полностью исчезла. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010 г., №18 стр. 38, )

    Чайный гриб.
    У женщины был жировик на ноге. Долгое время он не доставлял беспокойства, но по какой-то причине стал вдруг красным и блестящим. Тогда женщина оторвала от чайного гриба кусочек и приложила на опухоль. Так проделала несколько раз и не заметила, как все прошло, не осталось даже следа. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2015 г., №5 стр. 31)

    Мелкие жировики на лице – что это такое и как от них избавиться.
    Женщина обратилась в редакцию газеты «Вестник ЗОЖ». У её дочери 26 лет появились мелкие жировики на лице в большом количестве. Ими так же покрыты шея и голова. Врачи в диспансере сказали, что это не лечится.
    Отвечает врач-дерматолог первой категории КМН Козлова Н. Н.
    Эти мелкие образования называются милиумы, причины их появления – закупорка сальных желез. Удалить их можно в косметических кабинетах. Для этого врачи—дерматологи используют тонкую иглу и пинцет. Чтобы после этих манипуляций не осталось шрамиков, делать данную процедуру лучше осенью или зимой. Кроме того, избавиться от милиум помогают народные средства:

    • Натереть на терке огурец, взять 3 ст. ложки мякоти и залить стаканом кипятка. Настоять 4 часа, процедить, пропитать этим настоем марлю, сложенную в несколько слоев и наложить на лицо. Делать такие примочки 1-2 раза в неделю. Этот настой подсушивает кожу, служит хорошей профилактикой появления новых милиумов и способствует уменьшению существующих прыщиков.
    • Размять 100 грамм калины, отжать из нее сок. Можно просто протирать калиновым соком жирные участки кожи, а можно добавить к соку овсяной муки и наложить маску на 30-40 минут
    • 1 ч. ложку ромашки и 1 ч. ложку календулы залить стаканом кипятка, укутать и настоять два часа. Процедить. Прикладывайте к лицу салфетку, смоченную в этом настое.
    • Смешать по 1 ст. ложке меда, 3%-й перекиси водорода, лимонного сока и 20 г прессованных дрожжей. Полученную маску накладывать на проблемные участки кожи на 30 минут. Эта маска хорошо нормализует жирность кожи и работу сальных желез

    (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2014 г. №5 стр. 8-9)

    Лечение голодной слюной.
    У мужчины появился жировик на лице. Врач вынес вердикт – удаление. Но больной отказался, решил лечить его в домашних условиях «голодной» слюной («голодная» слюна — до приема пищи). Через полгода ежедневного массажа опухоль на лице уменьшилась с размера крупной фасолины до размера спичечной головки. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013 г., №16 стр. 33)

    Вода и нашатырный спирт.
    Несколько лет назад женщине провели удаление липомы на затылке лазером. Но она выросла снова. Избавиться от опухоли помог рецепт, который она узнала в санатории. Надо смешать в равных частях воду и нашатырный спирт, сочить в смеси кусок бинта и прикладывать к болячке. Повязки менять 2-3 раза в день. Через какое-то время опухоль лопнула. Из нее стало выходить содержимое в виде творожистой массы. Больная удаляла эти выделения чистым бинтом, смоченным в водке. Потом прикладывала стрептоцидную мазь. И все зажило, процесс занял около месяца. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2012 г., №7 стр. 33)

    Фракция АСД-2.
    У девушки появился жировик на ноге выше колена. Она пошла к врачу, тот узнав, что болей нет, посоветовал не трогать эту шишку. И она не доставляла беспокойства много лет. А к годам сорока по всему телу – на ногах, руках, спине, животе начали расти такие же шишки. Они очень чесались, и зуд становился невыносимым. К врачам обращалась, но они нечем не помогли. Тогда женщина стала изучать «Вестник ЗОЖ и решила, что ей поможет фракция АСД-2. Стала принимать ее по общей схеме. Через некоторое время зуд прекратился, шишки уменьшились, а на руках совсем пропали. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2011 г., №17, с. 8)

    Удаление липомы с помощью операции:

    www.bolezni-koji.ru

    Как убрать жировик в домашних условиях?

    Появление жировика (или липомы) всегда неприятно, и практически каждый человек хотел бы избавиться от этого неэстетичного новообразования. Такая непривлекательная выпуклость может располагаться на любом участке тела, но наибольшую проблему она представляет в тех случаях, когда располагается на лице или в тех местах, которые невозможно скрыть одеждой. Любой жировик лучше удалять у хирурга, дерматолога или косметолога, но в некоторых случаях избавиться от этой деликатной проблемы можно попытаться самостоятельно.

    Как же убрать такое неприятное новообразование на коже, если нет возможности и желания обратиться в клинику или косметический салон? Помните о том, что попытаться удалить липому самостоятельно можно только в тех случаях, если она имеет небольшие размеры (не более 1 см) и располагается близко к поверхности кожи. В этой статье мы ознакомим вас с некоторыми безопасными способами избавления от таких жировиков в домашних условиях. При больших и глубоко располагающихся липомах необходимо обратиться за помощью к специалисту, т. к. самостоятельные попытки не приведут к желаемому результату.

    Как нельзя удалять жировики в домашних условиях?

    Некоторые люди пытаются удалить жировик при помощи поддевания иглой. Такую процедуру рекомендуют проводить при помощи иглы от шприца. После прокола эпидермиса сгусток жира подхватывают иголкой и вытягивают из гнезда. Однако выполнить именно такую манипуляцию не всегда удается, т. к. ткань новообразования может быть недостаточно созревшей и плотно прикрепленной к коже. Углубляя прокол или пытаясь выдавить жировик пальцами, человек рискует занести инфекцию, которая приводит к нагноению и усугублению проблемы. Такой исход подобных манипуляций не исключен даже при дезинфекции кожи и рук, т. к. во время процедуры правила асептики могут нарушаться из-за неопытности.

    Кроме таких осложнений подобная попытка избавиться от жировика всегда сопровождается болью и кровотечением из ранок. После этой манипуляции на коже остаются следы, заживление которых может длиться несколько дней.

    Такие же нежелательные последствия могут появляться после выдавливания жировиков ногтями.

    Как убрать жировик в домашних условиях при помощи аптечных средств?

    Для избавления от жировика в домашних условиях можно воспользоваться различными аптечными препаратами для местного применения. Принцип их действия заключается в размягчении тканей, улучшении кровообращения и обмена веществ.

    Большинство этих средств могут применяться для удаления жировиков на лице и теле, но при их использовании следует избегать близкого контакта со слизистыми оболочками (глаз, рта, носа, половых органов). Перед применением любого препарата следует обязательно убедиться в отсутствии гиперчувствительности к его компонентам. Для этого необходимо нанести небольшое количество мази (крема или геля) на внутреннюю сторону предплечья и через 20-30 минут убедиться в отсутствии покраснения.

    Крем или бальзам Витаон

    Бальзам «Витаон»

    Этот натуральный препарат содержит экстракты и эфирные масла лекарственных растений (сосны, календулы, зверобоя, тысячелистника, чистотела, мяты и др.), которые обладают противовоспалительными, обезболивающими, противомикробными и регенерирующими свойствами. Витаон оказывает мягкое и бережное действие и может применяться для лечения детей и взрослых (в т. ч. во время беременности и лактации).

    Крем или мазь наносят на марлевую повязку и накладывают ее на жировик. Повязку меняют по мере высыхания. Витаон необходимо применять длительно – около 1 месяца, но его использование часто гарантирует хороший результат, и жировик рассасывается.

    Мазь Видестим

    В состав этой мази входит ретинол, который обеспечивает расщепление тканей жировика и способствует его уменьшению или полному исчезновению.

    Мазь Видестим необходимо наносить на область жировика 2 раза в день и прикрывать ее марлевой салфеткой и лейкопластырем. Длительность лечения определяется индивидуально.

    Этот препарат может назначаться детям и взрослым. Мазью Видестим могут пользоваться женщины во время лактации, но это средство противопоказано в первом триметре беременности. Перед использованием препарата следует обязательно ознакомиться с его инструкцией и возможными противопоказаниями.

    Мазь Вишневского

    Мазь Вишневского

    В состав этого препарата входит ксероформ, березовый деготь и рыбий жир или касторовое масло, усиливающие действие основных ингредиентов и обеспечивающие их более глубокое проникновение в кожу. Такой состав обеспечивает приток крови к жировику, противомикробное, вяжущее и подсушивающее действие. В результате ткани жировика постепенно рассасываются и выводятся наружу.

    Мазь Вишневского необходимо нанести на область жировика, прикрыть марлевой салфеткой и закрепить ее лейкопластырем. Повязку следует менять по мере высыхания мази. Количество процедур определяется индивидуально – обычно жировик рассасывается через 3-4 дня.

    Это средство может применяться для лечения детей и взрослых. Во время беременности или кормления грудью о возможности использования мази Вишневского следует обязательно проконсультироваться с врачом. Также перед использованием препарата следует ознакомиться с противопоказаниями к его применению.

    Внимание! Мазь Вишневского содержит березовый деготь, который усиливает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Именно поэтому применять это средство на открытых участках тела в весенне-летний период не рекомендуется.


    Ихтиоловая мазь

    В состав мази входит ихтиол и медицинский вазелин. Именно ихтиол обеспечивает приток крови к области жировика и его рассасывание. Также мазь обладает ранозаживляющим, бактерицидным и противовоспалительным действием и смягчает кожу.

    Ихтиоловая мазь

    Ихтиоловую мазь необходимо наносить на жировик 2 раза в день. После нанесения накладывается марлевая салфетка и лейкопластырь. Количество процедур определяется индивидуально.

    Ихтиоловая мазь может применяться для лечения детей старше 6 лет и взрослых. Этот препарат может применяться во время беременности и лактации (в таких случаях мазь не должна наносится на область груди).

    Мази на основе бадяги

    Мази, крема и гели на основе бадяги улучшают приток крови к коже и оказывают рассасывающее и ранозаживляющее действие. Они активно применяются в косметологии для рассасывания гематом, опухолей и жировиков.

    Средство на основе бадяги наносится на жировик 1-2 раза в день, накрывается марлевой салфеткой и фиксируется лейкопластырем. Длительность применения определяется индивидуально.

    Препараты на основе бадяги могут применяться для лечения детей и взрослых (в т. ч. во время беременности или лактации). Эти средства нельзя наносить на область груди или сердца и применять при повреждениях кожных покровов.

    Как убрать жировик в домашних условиях при помощи народных средств?

    Для удаления жировиков в домашних условиях могут применяться разнообразные средства народной медицины: настойки, компрессы и мази. Перед их применением следует убедиться в отсутствии аллергических реакций на их компоненты.

    Компресс из листа золотого уса

    Срезать с растения лист, вымыть его и размять пальцами. Приложить к жировику, накрыть полиэтиленовой пленкой и зафиксировать теплой ткань. Компресс необходимо накладывать на 12 часов (можно на ночь) в течение 10-12 дней.

    Компресс из листьев алоэ или каланхоэ

    Срезать с растения лист, вымыть, просушить полотенцем и измельчить. Полученную массу приложить к жировику, накрыть полиэтиленовой пленкой и зафиксировать теплой тканью. Компресс необходимо накладывать на 12 часов (можно на ночь). Длительность лечения определяется индивидуально.

    Компресс из зерен пшеницы и растительного масла

    Зерна пшеницы измельчить блендером (или в кофемолке) и смешать с растительным маслом до получения массы, которая по своей консистенции напоминает густую сметану. Полученную смесь прикладывать в виде компрессов до тех пор, пока на поверхности жировика не появится отверстие и его содержимое не выльется наружу.

    Сок чистотела

    Сок чистотела необходимо нанести точечно, выдержать около 20-20 минут и смыть водой. Процедуру проводить 3 раза в день. При образовании отверстия в центре жировика начать прикладывать повязки с мазью Вишневского или Ихтиоловой.

    Компресс с настойкой крапивы

    50 г сухих и измельченных листьев крапивы поместить в стеклянную емкость, залить 500 мл водки и закупорить. Настаивать в темном и теплом месте не менее 21 дня (периодически встряхивать). Из полученной настойки делать компрессы на ночь и смазывать жировики несколько раз в день. Длительность лечения определяется индивидуально.

    Компресс из водки и растительного масла

    Смешать в равных пропорциях водку и растительное масло. Из полученной жидкости сделать компресс на область жировика. Держать не менее 12-14 часов. Длительность лечения определяется индивидуально (до нескольких недель).

    Маска из красной глины

    2 столовые ложки красной глины смешать со столовой ложкой кислого молока (или кефира) и щепоткой соли. Полученную смесь нанести на лицо или область жировика и оставить на 20-30 минут. Смыть теплой водой. Длительность лечения определяется индивидуально.

    Из красной глины можно приготовить лепешку. Для этого необходимо смешать ее порошок с небольшим количеством воды до получения плотной массы, которая может собираться в комок. Полученную лепешку прикладывают к жировику, фиксируют повязкой или лейкопластырем и оставляют на ночь.

    Мазь из запеченного лука и хозяйственного мыла

    Небольшую головку лука очистить и запечь в духовке. Пропустить через мясорубку и смешать с 1 столовой ложкой натертого на мелкой терке хозяйственного мыла. Полученную мазь накладывать в виде компресса два раза в день. Длительность лечения определяется индивидуально.

    Мазь из плодов конского каштана и меда

    Пять каштанов вымыть, очистить и измельчить блендером. Полученную массу смешать со столовой ложкой меда. Можно добавить измельченные до однородной консистенции листья алоэ. Полученную мазь накладывать в виде компресса три раза в день или наносить густым слоем на жировики в области лица. Длительность лечения определяется индивидуально.

    Мазь из сала и чеснока

    Измельчить в блендере сало и чеснок в соотношении 2:1. Мазь наносить на область жировика 2-3 раза в день. Длительность лечения определяется индивидуально.

    Избавление от жировиков в домашних условиях в некоторых случаях бывает эффективным. Помните о том, что нельзя удалять эти новообразования при помощи иглы или выдавливания. Не пытайтесь самостоятельно избавиться от больших липом, а перед использованием аптечных или народных средств обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний. Будьте здоровы!

    К какому врачу обратиться

    Если вы не хотите удалять жировик самостоятельно, обратитесь к хирургу. Операция проводится под местной анестезией, занимает очень мало времени, и уже через несколько дней вы сможете забыть о своей проблеме навсегда. В современных клиниках жировики удаляют с помощью лазера, ультразвука и других современных технологий, что улучшает конечный результат.

     

    Загрузка…

    Посмотрите популярные статьи

    myfamilydoctor.ru

    Как удалить жировик в домашних условиях: ТОП методов

    Жировик это новообразование доброкачественного рода. Медицинское название липома. Размещаются под кожей, большие опухоли проявляются в виде выпуклости, маленькие – зернистых белых точек. Липома создает не только некрасивый внешний вид. Она может создавать дискомфорт от соприкосновения с одеждой, внутренние – врезаться в мышцы, мешать движению, делать его болезненным, затрагивать костную ткань и нервные каналы. Как избавиться от жировика в домашних условиях, народные способы, далее, в нашей статье.

    Что собой представляет жировик

    Как легко понять из названия, формируется опухоль из жира. Жировые клетки собраны в оболочку из соединительной ткани. Жир в ней объединён в дольки, которые отделяются друг от друга стромой. От количества стром зависит консистенция образования жировой опухоли. Могут быть и без оболочки, такие встречаются реже. Образование бывает различное по структуре и размерам. Жировик подвижный, при пальцевании двигается в разные стороны.

    Виды жировиков

    В зависимости от места размещения и структуры образования различают:

    • подкожные – появляются в связи с закупоркой сального канала;
    • миолипомы – в составе мышечные волокна;
    • ангиолипомы – проходят через кровеносные сосуды;
    • аденолипомы – в состав входят желистые клетки;
    • оссилофицированные включают костные волокна;
    • периневральные – находятся возле нервных каналов, другие.

    Мнение эксперта

    Александр Витальевич

    Врач общей практики

    Задать вопрос эксперту

    Жировики могут также размещаться на внутренних органах – печени, почках, матке и прочих.

    Причины появления

    Однозначного мнения по этому поводу нет. Существует мнение что это генетическая предрасположенность, т. есть передается по наследству. Другое мнение основано на том, что заболевание может быть вызвано рядом обстоятельств:

    • сбоем в работе эндокринной системы;
    • нарушениями функционирования печени и щитовидной железы;
    • острой формой сахарного диабета;
    • несбалансированным питанием – присутствием в меню жирной, искусственной еды;
    • вредные привычки – алкоголь, курение.

    Рекомендуем к прочтению

    Удаление жировиков в домашних условиях

    Избавится от липомы можно оперативным способом, с помощью мазей, бальзамов, народных методов. Не все опухоли можно удалить самостоятельно. Не стоит делать это если жировая опухоль размещена на слизистой, в районе молочных желез, в подмышечных впадинах. Травмирование этих мест может навлечь серьезные осложнения со здоровьем.

    Использование бальзамов, кремов

    Для удаления небольших образований назначают Витаон в виде бальзама или мази. Он создан на натуральной основе – экстракте лекарственных трав. Безопасен во время беременности и для детей.

    Народные рецепты

    Действие рецептов направлено:

    • на сжигании жира за счёт увеличения кровообращения в зоне образования;
    • вытягивании жира из капсулы на поверхность;
    • механическое удаление.

    Наиболее популярные и действенные способы

    • компресс из листов Золотой Ус избавляет от жировика на спине, руке, ноге. Прикладывается на ночь до полного излечения;
    • усилить кровообращение поможет смесь измельченного чеснока с несколькими каплями растительного масла. Применять на ночь до полного исчезновения липомы;
    • пленка из сырого яйца вытягивает жир на поверхность. На каком-то этапе место станет красным от притока крови. Это считается нормальным;
    • выжигание липомы соком чистотела. После необходимо приложить компресс из алое, подорожника, мази Вишневского, чтобы вытянуть остатки жира. Ранку продезинфицировать, заклеить пластырем.

    Механическое домашнее удаление

    Используется тонкая, стерильная игла. Руки, операционное место необходимо протереть спиртом или водкой. В опухоли делается небольшой прокол, иголкой цепляется оболочка с жиром и вытягивается. Рана протирается спиртом, заклеивается пластырем. Это тонкая работа, самостоятельно выполнить это невозможно, необходима чья-то помощь. Важно жировик вытянуть с оболочкой.

    Мнение эксперта

    Александр Витальевич

    Врач общей практики

    Задать вопрос эксперту

    Лучше обратитесь к врачу – заниматься самолечением – большая ошибка!

    Последствия домашнего лечения

    Самостоятельно удалять можно только молодые, небольшие жировики.

    В чём опасность домашнего лечения?

    • травмирование приводит к заражениям крови, нарывам, злокачественным опухолям;
    • в случае с компрессами, жир уходит, но капсула остается. Через время возможен рецидив на этом же месте;
    • при механическом домашнем удалении вытянуть капсулу самостоятельно довольно сложно. Ее оставшиеся частицы могут вызвать воспаление и нарыв;
    • после самостоятельного вмешательства жировики часто разрастаются в размерах, увеличиваются в количестве.

    Мнение эксперта

    Александр Витальевич

    Врач общей практики

    Задать вопрос эксперту

    Удалять липому самостоятельно или обратиться к врачу – решать вам. Квалифицированное лечение врачом даёт больше гарантии в эффективности, отсутствии рецидива.

    Какой вид лечения Вы предпочитаете?

    Можно выбрать до 3 вариантов!

    Ищу метод лечения по интернету

    22

    603

    Самолечение

    21

    433

    Бесплатная медицина

    21

    371

    Само пройдет

    21

    211

    Платная медицина

    15

    188

    Народная медицина

    16

    139

    Спрашиваю у знакомых

    24

    40

    5 способов по удалению жировиков (видео)

    Задать бесплатный вопрос врачу

    Рекомендуем к прочтению

    Автор статьи

    Онкодерматолог, онколог

    Написано статей

    27

    natele.net

    Как убрать жировик (липому) в домашних условиях, народные методы

    В данной статье мы рассмотрим как избавиться от липомы в домашних условиях. Какие медицинские препараты и мази могут помочь в борьбе с таким новообразованием.Подробно разберем, какие средства домашнего применения наиболее эффективны и какие народные средства чаще всего применяют в борьбе с жировиками. Вы узнаете, какие ошибки можно допустить при самостоятельном лечении и какие ожидаются последствия. Вы научитесь отличать, какую липому можно лечить самостоятельно, а какое новообразование следует доверить специалисту.

    Прежде чем начать лечение, следует изучить об этом заболевании подробнее. В данной статье рассказано все, что необходимо знать каждому, кто столкнулся с таким неприятным образованием.

    Липома (жировик)это доброкачественное новообразование, состоящее из жировых клеток, ограниченных капсулой. Опухоль безболезненная и подвижная, не спаянная с соседними тканями. Размеры липом сильно варьируются, от 1 до 20 см. При обширной липоме могут появиться болезненные ощущения, так как опухоль может сдавливать соседние органы и ткани.

    Методы лечения

    Сами по себе липомы не опасны. От них избавляются в основном по косметическим причинам, такое новообразование портит внешний вид. Также показанием является большой размер опухоли  и функциональные неудобства, например, если жировик растет возле сустава и затрудняет движения. Избавиться от липомы можно попробовать в домашних условиях, но только если размер опухоли не превышает 1 см. В противном случае обратитесь к дерматологу или хирургу.

    Лечебные мази

      • “Мазь Вишневского”. Это мощное антисептические средство. Всем известно свойство данной мази вытягивать содержимое из папул, абсцессов. Если жировик небольшой, мазь вытянет его содержимое. Для этого необходимо прикладывать компресс с мазью на ночь ежедневно. В зависимости от размера липомы, на лечение может уйти от недели, до месяца. Мазь следует накладывать до тех пор, пока жировик не вскроется и все содержимое новообразования не выйдет наружу.

      • “Ихтиоловая мазь”. В данном случае механизм действия аналогичен предыдущему препарату. Мазь “раскрывает” капсулу и позволяет легко извлечь содержимое. Некоторые советуют перед тем, как начинать компрессы вытягивающих мазей проколоть новообразование. Однако это лишний риск инфицирования. Если вы решитесь на такую процедуру, запасайтесь антисептиками — “Хлоргексилином”, “Мирамистином”, “Йодом” и т. п.

      • Мази с антибиотиками — “Тетрациклиновая мазь” — действующее вещество тетрациклин, “Левомеколь” — в составе антибиотик хлорамфеникол и иммуномодулятор, мазь “Эритромицин” с антибиотиком группы макролидов. Данные составы следует наносить после того, как липома вскроется. Они будут обеззараживать полость жировика и способствовать заживлению рубца.

    Подробнее о принципах использования мазей для избавления от липом расскажет практикующий дерматовенеролог Макарчук В. В.

    Лечение антисептическими составами

      • Йод. Советуют прижигать новообразование спиртовым раствором йода по нескольку раз в день. Но таким способом можно сжечь кожу и обеспечить серьезные косметические проблемы в виде рубцов. Иногда к йоду добавляют неразбавленный 9% уксус, смесь получается поистине жгучая.

      • Перекись водорода. Чтобы избавиться от липомы, рекомендуют делать примочки из перекиси водорода, хотя данный препарат более щадящий, чем спиртовой йод и уксус, при должном упорстве кожу также можно сжечь, а справиться даже с маленькой липомой перекись навряд ли может.

    Удаление с помощью иглы

    Можно проколоть кожу и капсулу жировика, выдавить содержимое липомы и саму капсулу. Теоретически при небольшом новообразование это возможно, но велик риск оставить частицы опухоли, и тогда на месте зажившего дефекта через некоторое время появится несколько новых липом. Здесь необходимо придерживаться стерильности, выбирать стерильные иглы, например от одноразового шприца, тщательно обрабатывать руки и кожу антисептиком.

    Народные средства

    Врачи утверждают, что народные средства в борьбе с липомами неэффективны. Однако народная медицина готова поспорить. Только перед применением натуральных рецептов необходимо точно знать, что это жировик, а не какая-то другая опухоль.

    Компресс из чеснока

    Ингредиенты:

    1. Чеснок — 1 зубчик;
    2. Сало 50 гр.

    Как приготовить: Измельчите сало и чеснок. Смешайте ингредиенты.

    Как использовать: Нанесите полученную смесь на липому. Зафиксируйте пластырем. Оставьте компресс на всю ночь. Состав следует наносить ежедневно до полного исчезновения липомы.

    Результат: Аллицин — аминокислота входящая в состав чеснока, избавляет клетки от свободных радикалов. Пировиноградная кислота способствует расщеплению клеток. Таким образом жировик просто сжигается.

    Красная глина

    Ингредиенты:

    1. Глина красная аптечная 50 гр;
    2. Кефир 50 мл;
    3. Соль.

    Как приготовить: Смешайте глину и кефир до образования кашицы, всыпьте щепотку соли.

    Как использовать: такой состав хорош для липом на голове. Нанесите кашицу на жировик толстым слоем, наденьте шапочку и оставьте на всю ночь. Повторяйте ежедневно в течение недели.

    Результат: Красная глина прекрасно избавляет от излишков кожного жира, потому используется в косметологии для жирной кожи. В сочетании с солью компресс будет сжигать жир в липоме.

    Яйцо

    Как приготовить: Возьмите домашнее сырое яйцо. Разбейте, отделите пленку от скорлупы.

    Как использовать: Наклейте пленку на липому на манер аппликации, закрепите пластырем, зафиксируйте бинтом. Ежедневно меняйте пленку на свежую. Лечение длится от месяца до полугода, в зависимости от размера липомы.

    Результат: Яичная пленка вытягивает содержимое жировика. В какой-то период такого лечения образование может увеличиться в размерах и покраснеть, следующим этапом будет вскрытие опухоли.

    Мед и сметана

    Ингредиенты:

    1. Мед — 50 гр;
    2. Сметана — 50 гр;
    3. Соль — 50 гр.

    Как приготовить: Смешайте компоненты, разотрите до однородной массы.

    Как использовать: ежедневно наносите на липому на ночь, курс лечения до 3 месяцев.

    Результат: Мед обладает антисептическими свойствами, сметана смягчает кожу. Через некоторое время можно заметить, что жировик стал меньше. Образование постепенно рассасывается и исчезает. Только после исчезновения липомы рекомендуется использовать смесь еще неделю, чтобы наверняка уничтожить все коелки жировика.

    Черный перец

    Ингредиенты:

    1. Черный молотый перец — 1 ч. л.;
    2. Спирт или водка — 100 мл.

    Как приготовить: Обильно смочите чистую хлопчатобумажную ткань  спиртом или водкой. Насыпьте перец. Нанесите аппликацию на липому. Повторяйте процедуру ежедневно, утром и вечером, в течение 14 дней.

    Результат: Жир будет выходить на поверхность кожи через поры, в итоге жировик рассосется полностью.

    Также считается, что в борьбе с липомами и жировиками помогает лечебное голодание. Если в организме снижается содержание жира, излишки не будут накапливаться в новообразованиях. Но это заблуждение. Для появления липомы достаточно нескольких жировых клеток, которые присутствуют в организме даже самых стройных людей.

    Риски при самостоятельном вмешательстве

    • Липомы легко спутать с другими разновидностями опухолей. Не факт, что это будут доброкачественные новообразования. Если потревожить даже обычную аденому, велик риск перерождения в рак. А если пытаться выдавить раковую опухоль, последствия будут и вовсе печальными.
    • Если жировик, неважно, механически или химически с помощью мазей, удален не полностью, то оставшиеся клетки будут разрастаться с новой силой и липома вырастет вновь, только уже гораздо большего размера.
    • При самостоятельном механическом вмешательстве и несоблюдении норм асептики можно занести инфекцию, тогда опухоль еще и воспалится, может понадобиться лечение антибиотиками.

    Вопрос-ответ

    У моего мужа на руке появился жировик, не большой, примерно 2 см в диаметре. Я уговариваю его пойти к врачу и удалить эту липому, а он боится. Пробовали дома прижигать чесноком с уксусом, только кожу сожгли. Опасно ли ходить с липомой?

    Необходимости в удалении такой маленькой липомы нет, если она не мешает человеку функционально и не растет. А вот сжигать кожу народными средствами крайне не рекомендуется. Это неэффективно и может привести к химическим ожогам и рубцам.

    У меня на лице появилось два жировика. Я сама поддела их стерильной иглой и выдавила, потом пару дней мазала левомиколем. Все зажило. Но через три дня рядом вылез новый жировик, а потом еще два. Что я сделала неправильно?

    Удалять жировики самостоятельно дома крайне нежелательно, велик риск занести инфекцию. В вашем случае по всей видимости под кожей остались клетки опухоли, которые снова начали разрастаться, это частая проблема при самостоятельном вмешательстве. Для удаления такого дефекта обратитесь к косметологу, если размер липом небольшой. Если образование превышает 1 см в диаметре, лучше посетите хирурга.

    На лице довольно часто встречаются жировики. На вид это плотный подкожный комок белого цвета. Они не причиняют вреда, но являются проблемой косметического характера.

    У меня на шее липома, уже полгода. Испробовала все — мазала “Ихтиоловой мазью”, “Левомиколем”, “Тетрациклиновой мазью”, бальзамом “Звездочка”, испробовала народные примочки, ничего не помогает. Что делать?

    Перечисленные выше препараты отлично справляются с воспалениями на коже, абсцессами. Однако жировик или липома — это новообразование, состоящее из жировых клеток. Потому под действием мазей и примочек рассосаться не может. Клетки опухоли не могут раствориться самостоятельно. Такой дефект нужно удалять механически у косметолога или хирурга.

    У меня на бедре плотная шишка, около 3 см в диаметре. Врач говорит, что это липома. Однако я читала, что липомы мягкие, а тут твердое образование. Боюсь, что специалист перепутал, тем более смотрел только на ощупь. Как мне поступить?

    Вероятнее всего у вас фибролипома. В таких образованиях присутствует соединительная ткань помимо жировых клеток. Эта разновидность тверже истинной липомы и как раз локализуется на бедрах и икрах. Чтобы убедиться в верности диагноза, пройдите томографическое исследование, либо попросите сделать биопсию клеток опухоли для микроскопического исследования.

    У меня на щеке маленька липома. Мажу “Тетрациклиновой мазью”, она не исчезает, что делать?

    “Тетрациклин” — это антибиотик. Чтобы избавиться от жировика, нужно извлечь его содержимое. Попробуйте компрессы с “Мазью Вишневского”, когда препарат вытянет жир и капсулу, тогда для заживления ранку можно мазать “Левомиколем” или “Тетрациклином”.

    Уже неделю по несколько раз в день мажу жировик на лице спиртовым раствором йода. Кожа натянулась и покраснела, а еще все вокруг шелушится. Почему жировик не выходит и не уменьшается?

    Йодом вы сжигаете кожу, за такой период у вас вероятно химический ожог. Таким образом избавиться от липому невозможно. Сейчас лучше обратитесь к профессиональному дерматологу или косметологу для грамотного лечения липомы вкупе с существующим ожогом.

    Что запомнить:

    1. Липома (жировик) — это доброкачественное новообразование.
    2. Липома состоит из жировых клеток, в зависимости от разновидности могут присоединяться соединительные и мышечные ткани.
    3. Для лечения липомы в домашних условиях подойдут мази “Вишневского” и “Ихтиоловая”, они вытягивают содержимое образования.
    4. Для профилактики возникновения липом придерживайтесь здорового образа жизни.

    nashdermatolog.ru

    Как выдавить жировик в домашних условиях

    Если у вас на теле образовалось неприятное уплотнение под кожей, возможно это липома, известная в народе как жировик. Она практически не болит, мягкая при надавливании, но доставляет массу дискомфорта своим внешним видом. Возможно ли удаление липомы в домашних условиях, и как выдавить жировик без осложнений и рубцов – попробуем разобраться.

    Статьи по теме

    Что такое жировик

    Жировик – это доброкачественная подкожная опухоль, которая возникает в любой части тела, формируется из клеток жировой ткани. Может образоваться на спине, животе, лице, на руках, плечах. Новообразование растет медленно, может достигать огромных размеров (с яблоко или даже арбуз, смотрите фото), в тяжелых стадиях представляет опасность для прилежащих органов, вызывает боль, лихорадку у пациента.

    Причины возникновения жировиков

    Появиться липома может абсолютно в любой части тела, где есть жировая ткань, на поверхности, под кожей, внутренних органах. Причины жировиков до конца не выяснены: предполагают, что уплотнение ткани могут вызвать травмы, сдавливание, болезни вроде сахарного диабета, наследственные патологии, нарушенный обмен веществ, несоблюдение гигиены, слабый иммунитет.

    Чем опасны жировики

    Липома не может нанести большого вреда организму, если вовремя ее устранить и предпринимать все меры для того, чтобы проблема не вернулась. При игнорировании застарелой, растущей опухоли есть вероятность преобразования ее в злокачественную, но очень небольшая. Крупные липомы опасны тем, что могут повредить соединительные ткани, нервные окончания, давя своим весом. Опасность жировиков также в том, что если удалять их самостоятельно, можно занести инфекцию и получить много неприятностей: нагноение, обострение, угревая сыпь по всему телу.

    Можно ли выдавливать жировики

    Домашнее удаление жировиков на теле чревато неприятными последствиями в виде заражения крови, появления болезненных гнойников. Но в борьбе с мелкими, только появившимися липомами, могут быть эффективны некоторые натуральные средства. Выдавливать жировики самостоятельно не рекомендуется, если речь идет о крупном образовании (с пятикопеечную монету и больше). Такие опухоли лучше вырезать хирургическим путем – это проверенная и безопасная гарантия того, что лишний жир устранен полностью и не начнет снова расти.

    Как удалить жировик в домашних условиях

    Поскольку липома – это не прыщ, выдавливание жировика пальцами – плохая идея. Удаление жировика в домашних условиях должно проводиться в стерильных условиях, с помощью другого человека, используя все необходимые медицинские инструменты и средства. Основное скопление жира находится под кожей, не выходит на ее поверхность и необходимо проколоть больное место, чтобы достать его содержимое. Эта процедура сложная и грамотно провести ее может только специалист, поэтому при появлении подозрительной опухоли нужно обратиться к врачу для установления точного диагноза.

    На лице

    Липомы на лице могут возникать в виде просянок (белые угри). Безопасно выдавить жировик на лице (на щеке, лбу, крыльях носа) можно, только если его размер не больше 1 см. Для процедуры вам понадобится тонкая игла от медицинского шприца, спирт, ватные диски, тонкие медицинские перчатки. Место, в котором будет происходить процесс, должно быть хорошо освещено, вымыто, оснащено большим зеркалом. Следует избегать проветривания, открытых окон во время операции. Как выдавить жировик:

    • продезинфицировать место липомы;
    • сделать небольшой прокол эпидермиса иглой;
    • руками в перчатках, или с помощью иглы, извлечь жировое отложение, аккуратно надавливая по его краям;
    • обработать ранку спиртом, наложить марлю с перекисью водорода, заклеить лейкопластырем.

    Процедура удаления под глазом – более непредсказуемая, ее особенности зависят от того, насколько близко от глазного яблока находится образование. Как убрать жировик под глазом: если липома высоко на веке, ближе к брови, тогда можно попытаться удалить ее описанным способом. Если опухоль непосредственно около глаза, в уголке или мягкой, подвижной части века, лучше сразу обратиться к врачу, чтобы не травмировать глаз, не испортить зрение неосторожным движением.

    На спине

    Чтобы выдавить жировик на спине, в ухе, на затылке и других труднодоступных местах, понадобится помощь близких. Воспользоваться можно процедурой удаления с помощью прокола, или радикальным народным методом: капнуть на бугорок липоматоза каплю сока свежего чистотела, он «выведет» жир на поверхность и образует естественное отверстие, через которое можно будет убрать остатки.

    Можно ли выдавить жировик другим способом, кроме прокалывания кожи иглой? Не факт, что методы будут действенны, но можно попробовать нетрадиционные рецепты. Самый популярный – свежие стебли алоэ, которое многие выращивают дома. Как избавиться от жировика с помощью этого растения: нужно разрезать небольшой кусок стебля вдоль, «раскрыть» его, приложить клейкой стороной к телу и заклеить лейкопластырем. Оставить компресс на ночь: он поможет жиру рассосаться и выйти наружу. После этого нужно убрать алоэ, хорошо почистить место нарыва и кожу возле него.

    На голове

    Чтобы выдавить жировик на голове, в волосах или около них, можно использовать мазь Вишневского. Это средство подходит и взрослому и ребенку, компоненты мази натуральны и безвредны. Нужно нанести мазь на больное место, тщательно массируя кожу вокруг липомы, накрыть марлей и заклеить пластырем, менять повязку через каждые несколько часов. При этом нельзя мыть голову.

    Можно лечить липомы на голове специальными шампунями, отварами, но это подходит скорее для профилактики рецидивов. Как вывести жировик с помощью маски: необходимо развести красную глину (в капсулах или порошке) кефиром, добавить щепотку соли, наложить массу на голову, надеть полиэтиленовую шапочку. Оставить маску на ночь, утром смыть теплой водой.

    Видео: как избавиться от жировиков на лице

    Как правильно удалять жировики на лице

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

    Статья обновлена: 13.05.2019

    sovets.net

    Как удалить жировик в домашних условиях народными средствами

    Вопрос о том, как удалить жировик в домашних условиях, интересует многих людей. Не все хотят удалять образование хирургическим способом. Можно ли избавиться от липомы дома или нет?

    Способы и методы удаления

    Жировик (липома) – образование доброкачественного характера, возникающее в результате патологического увеличения количества жировых клеток. Не болит, не вызывает неприятных ощущений, кроме тех ситуаций, когда находится на видном месте либо испытывает частое трение и сдавливание.

    Липомы практически никогда не малигнизируются и не превращаются в онкологию. В определенных ситуациях могут доставить неприятности владельцу. Нужно ли удалять жировик? Стоит избавиться от липомы в определенных ситуациях.

    Ситуации:

    • Быстрый рост шишки, изменение формы,
    • Появление болевых ощущений,
    • Возникновение воспалительных процессов и нагноений вокруг опухоли и на ней.

    Удалять липому необходимо в том случае, если она доставляет моральные неудобства человеку. Как удалить жировик? Существует несколько методик избавления от образования.

    Способы:

    • Применение медикаментозных средств,
    • Хирургические методики,
    • Народные лекарственные средства.

    Другие темы:

    Как самому удалить жировик в домашних условиях? Многие люди пытаются выдавить опухоль, результат подобного удаления часто бывает плачевный. Безопасно избавиться от липомы возможно при ее объмах меньше одного сантиметра. Лучше, чтобы подобное удаление проводилось в стерильных условиях. Дома разрешается попробовать избавиться от образования на лице или на носу. Жировики в данных местах часто похожи на маленькие белые зернышки.

    Удаление липом с Малышевой — видео

    https://youtu.be/jiGTE5EJ1F8

    Процесс удаления:

    • В помещении должно быть светло и чисто, окна должны быть закрыты.
    • Область образования дезинфицируют.
    • Делают прокол при помощи иголки от шприца.
    • На руках должны быть перчатки, аккуратно надавливают на края липомы, помогая содержимому выйти.
    • Ранку обрабатывают спиртовым раствором, накладывают марлю, смоченную в перекиси водорода, закрепляют пластырем.

    При удалении на спине стоит обратиться за помощью к близким людям. Удалять жировик под глазом либо на веке подобным способом нельзя. Последствия могут быть непредсказуемыми.

    Метод довольно прост, но несоблюдение правил гигиены может привести к инфицированию раны, развитию воспалительного процесса, осложнениям.

    Медикаментозный способ удаления

    Как удалить жировик с использованием лекарств? В данном случае применяются различные мази и крема.

    Лекарства:

    • Мазь Вишневского. Самое популярное средство для удаления липом. В составе присутствуют различные вещества, обладающие рассасывающим действием. Мазь наносят на поверхность шишки, накрывают полиэтиленовой пленкой либо марлевой салфеткой, зафиксировать пластырем, бинтом. Компресс меняют до трех раз в сутки. Длительность терапии зависит от индивидуальных особенностей организма. Разрешено применять для удаления опухолей на голове. Перед применением нужно ознакомиться с инструкцией по использованию.
    • Ихтиоловая мазь. Действие аналогичное мази Вишневского. Дважды в день необходимо делать компресс с данным средством. Не использует у детей младше шести лет.
    • Средства с содержанием бодяги помогают быстро справиться с шишками, гематомами и жировиками. Препарат применяется до двух раз в сутки в виде компрессов. Есть противопоказания и особенности применения.
    • Витаон – крем либо бальзам. Имеет натуральный состав, содержит эфирные масла множества растений. Наносится на марлевую повязку, которую прикладывают к опухоли. Процедуру повторяют по мере высыхания повязки. Использует примерно месяц.
    • Мазь Видестим. В составе присутствует ретинол, обладающий рассасывающим свойством. Использует для компрессов дважды в сутки. Лечение продолжают до полного выздоровления.

    Использование медикаментозных средств обосновано, если жировик небольшого размера. В других случаях оно малоэффективно.

    Оперативный метод и лазеротерапия

    Удалить большие жировики можно только при помощи хирургического способа. Перед этим проводятся различные исследования, включающие визуальный осмотр, использование УЗИ, рентгена, аппарата МРТ. По результатам анализов назначается терапия.

    Хирургическая операция проводится в медицинском учреждении.

    Процесс:

    • Область жировика подвергают местному обезболиванию.
    • На коже делается разрез.
    • Через него удаляется содержимое образования и капсула.
    • Полость опухоли обрабатывается специальными антисептическими растворами.
    • Рана ушивается.

    Процедура длится недолго. Преимуществом подобного лечения является минимальный риск повторного возникновения жировика. Однако на кожном покрове могут остаться следы – рубцы, шрамы.

    Лазеротерапия

    Удаление образования данным способом считается самым эффективным. С помощью лазера возможно избавиться от опухоли в любом месте. Ограничением является лишь размер липомы. Длительность процедуры составляет примерно двадцать минут.

    Отсутствует опасность занесения инфекции, кровотечения. Восстановительный период минимален, следов после вмешательства не остается. Лечение проводится под местным обезболиванием.

    Пункционно-аспирационный метод

    При удалении подобным способом содержимое жировика заменяется на специальные лекарственные средства.

    Процесс:

    • Область образования дезинфицируется.
    • В жировик вводится тонкая игла, через которую высасывается содержимое.
    • В полость запускают специальное лекарственное средство, обладающее рассасывающими свойствами.
    • Постепенно опухоль исчезает.

    Плюсом методики является отсутствие каких-либо следов после процедуры. К минусам относится то, что капсула остается на месте, что может стать причиной развития заболевания повторно.

    Удаление на голове

    Жировики на голове обнаружить порой трудно. Пока они маленькие, они не доставляют неприятных ощущений. При увеличении в размерах могут подвергаться повреждениям, оказывать давление на рядом расположенные ткани и сосуды.

    Жировик на голове необходимо удалять. Лучшим способом в данной ситуации считается использование лазера. Этот метод имеет ряд преимуществ.

    Плюсы:

    • Применение лазера позволяет не сбривать волосяной покров,
    • Используется местное обезболивание,
    • Длительность терапии не превышает двадцати минут,
    • Исключается возможность рецидива,
    • Ранка быстро заживается, восстановительный период короткий.

    При больших образованиях используют хирургическое удаление.

    Как удалить жировик народными средствами

    Как удалить жировик с использованием  народных средств? Существует немало разнообразных рецептов, используемых в домашних условиях.

    Рецепты:

    • Использование лука. Луковицу запекают в духовке, доводят до мягкого состояния. Добавляют такое же количество натертого хозяйственного мыла. Готовую смесь используют в качестве аппликации несколько раз в 24 часа.
    • В одинаковом количестве смешивают соль, сметану и мед. Лекарство накладывают на жировик несколько раз в день, повторяют до полного выздоровления.
    • Лист алоэ разрезают на две половинки. Внутренней частью накладывают на область образования, фиксируют. Меняют через 6-8 часов.
    • Пшеничные зерна промалывают до состояния муки, смешивают с растительным маслом до состояния густой сметаны. Лекарство прикладывают к жировику до полного его вскрытия.
    • На жировик наносят чистый сок чистотела на двадцать минут, смыть. Повторять трижды в сутки.
    • Листья крапивы заливают половиной литра водки. Настаивают в теплом месте, избегая попадания света, на протяжение трех недель. Используют для повязок.
    • Измельчают чеснок, затем смешивают с салом в соотношении 2/1. Мазь накладывают на образование до трех раз в сутки. Длительность лечения у каждого человека разная.
    • Смешивают две большие ложки красной глины, одну такую же кефира и немного соли. Смесь накладывают на жировик на полчаса, смывают.
    • Водку и растительное масло смешивают в равных частях. Из смеси делают компресс на область липомы на двенадцать часов.

    Народные методы разнообразны, их удобно использовать в домашних условиях. Использовать их можно при липомах небольшого размера. Не стоит забывать об осторожности, следить за реакцией кожного покрова и организма в целом.

    ТОП 5 способов удаления жировиков — видео

    Профилактические методы

    Чтобы не возникали жировик, следует соблюдать определенные правила.

    Правила:

    • Соблюдение гигиены,
    • Правильное питание,
    • Отказ от вредных привычек,
    • Минимальные занятия спортом,
    • Необходимо вовремя лечить все заболевания,
    • Следует укреплять иммунную систему.

    Соблюдение простых правил позволит избежать появления неприятных опухолей.

    Как удалить жировик? Способов для этого существует довольно много. Самостоятельно удалять липому в домашних условиях можно, однако при отсутствии аккуратности и осторожности возможно появление неприятных последствий.

    zakozhy.ru

    Как избавиться от жировика на теле в домашних условиях: народные

    Как избавиться от жировика? Данный вопрос не раз возникал у людей с этими неприятными образованиями на теле. Иногда они не доставляют особых проблем и неприятностей, в других случаях могут вызывать моральное неудовлетворение. Как справиться с подобной проблемой?

    Понятие: жировик

    Жировик (липома) – уплотнения в подкожном слое, мягкие на ощупь. В большинстве случаев не доставляют неприятных ощущений, не болят. Похожи на шишку.

    Границы образования довольно четкие, при надавливании оно может смещаться в стороны. Возникают в местах, где присутствует жировая ткань. Достаточно часто диагностируются на голове (ее волосистой части), за ухом.

    Размер жировика небольшой, в определенных случаях отмечается его рост. Иногда можно заметить на веках глаз или под глазами маленькие жировики белового цвета.

    В большинстве случаев липома не обнаруживается сразу, не вызывает каких-либо неприятных симптомов. Может доставлять дискомфорт при расположении в местах, где на нее будет осуществлять давление либо трение, например на плече или шее.

    Множество мелких жировиков в одном месте называется липоматозом.

    Образования редко перерождаются в злокачественные, однако специалисты советуют избавиться от них в виду возможного роста. Особенно это касается белых жировиков на лице, вокруг глаз. При увеличении в размерах они выглядят не эстетично и доставляют своему носителю моральные неудобства.

    Причины и симптомы появления

    Почему у человека могут появиться жировики? Какие причины провоцируют появление подобного образования?

    Точная причина подобного явления в настоящее время неизвестна. В большинстве случаев считается, что вызывать заболевание может нарушение метаболических процессов в организме. Однако существуют и другие факторы, способные привести к появлению и росту жировиков.

    Факторы:

    • Нарушение кожного метаболизма, сбои в работе сальных желез,
    • Наследственность,
    • Сбои в гормональном фоне, его изменение,
    • Нарушение деятельности щитовидной железы, гипофиза,
    • Болезни почек, поджелудочной железы в хронической форме,
    • Нарушение работы печени,
    • Малоподвижный образ жизни,
    • Сахарный диабет,
    • Ослабленная иммунная система,
    • Повышенный уровень холестерина в крови,
    • Наличие вредных привычек.

    Таким образом, спровоцировать развитие липомы могут различные факторы. Вопрос о том, как удалить жировик, должен решаться со специалистом. Самостоятельно делать это не стоит. Как понять, что образование является жировиком? Какие симптомы и признаки характерны для подобного образования?

    Признаки:

    1. Круглое образование,
    2. Диаметр варьируется от 1мм до нескольких сантиметров,
    3. Не вызывает болевых ощущений,
    4. При надавливании может сдвигаться,
    5. Отсутствует воспалительный процесс,
    6. Изменяется в размерах редко.

    Подкожный жировик довольно редко переходит в злокачественную форму, поэтому не стоит поддаваться панике. Липомы делятся на пять основных типов.

    Типы:

    • Ангиолипома. В подобном образовании присутствует множество кровеносных сосудов, способно приобретать бурый оттенок.
    • Липофиброма. Основу данной опухоли составляет жировая ткань, имеет определенную эластичность.
    • Миелолипома. В состав образования входят живые ткани, может быть красного цвета.
    • Миолипома. Подобный тип жировика включает жировую и мышечную ткань.
    • Фибролипома. Данное образование содержит соединительную и жировую ткани. Избавляться от нее не обязательно, но должна находиться под постоянным наблюдением.

    В зависимости от вида подкожного жировика подбирается наиболее подходящее лечение. Липомы также классифицируют в зависимости от локализации.

    Виды и классификация

    • Жировики, расположенные в подкожном слое. Чтобы избавиться от подобного вида, используются медикаментозные и хирургические методики. Часто возникают на спине, на руках, на ногах.
    • Липомы, находящиеся в мышечной ткани. Для терапии в большинстве случаев подходит только хирургическое вмешательство.
    • Пиреневральные жировики диагностируются внутри нервного волокна. Избавиться от них нужно в виду их возможного неблагоприятного влияния на нервные окончания.
    • Железистые клетки в образовании свидетельствуют о том, что это аденолипома. Подобные жировики склонны к быстрому разрастанию, поэтому избавиться от них нужно обязательно.

    Определенную классификацию имеют жировики, расположенные на лице.

    Классификация:

    1. Милиум. Данное образование чаще всего диагностируется на лбу, на носу, на губах, на щеках. Имеет белый цвет, довольно плотное на ощупь. Возникает в результате закупорке сальной железы.
    2. Ксантома. Подобный тип отмечается на верхних веках либо в области под глазами. Имеет желтый оттенок.

    Таким образом, перед тем как удалить жировик, необходимо пройти обследование и выяснить, к какому типу он относится.

    Опасность и диагностика

    Опасны ли жировики?  В большинстве случаев – нет. Данные образования не склонны к малигнизации. Однако жировик, длительно присутствующий на теле, постепенно становится прекрасным местом для размножения различных бактерий.

    Опасность может возникнуть в результате проникновения инфекции в ранку при самостоятельной попытке избавиться от нароста.

    Постоянное давление и трение области с липомой способно привести к ее травмированию. В результате также возможно занесение инфекции в рану. Перед тем, как избавиться от жировика, проводится диагностическое обследование.Диагностика включает в себя несколько различных исследований.

    Исследования:

    • Наружный осмотр, беседа с пациентом.
    • Общий анализ крови, исследование на биохимию – позволяют выявить различные нарушения внутри организма, наличие гормонального сбоя.
    • Использование УЗИ позволяет определить точные размеры образования, расположение, однородность.
    • Рентген применяют при возможном разрастании опухоли. Помогает понять, насколько глубоко расположена липома, какие ткани она задевает, присутствует ли в мышцах.
    • Компьютерная томография позволяет увидеть жировик в различных ракурсах, его строение, определить присутствие других тканей. При необходимости используется контрастное вещество для получения точного результата.
    • При подозрении на перерождение образования назначается биопсия. Полученные материалы исследуются в гистологических лабораториях.

    Данные методики позволяют наиболее точно поставить диагноз перед тем, как удалить липому.

    Жировики у взрослых и детей

    Чем отличаются жировики у взрослых и детей? Симптоматика заболевания у детей не отличается от взрослых. Образование похоже на плотный шарик, находящийся внутри кожного слоя. Оно не вызывает болезненных ощущений, не чешется, не воспаляется.

    Липома у ребенка на лице чаще всего возникает в младенческом возрасте. У новорожденных они требуют лечения и проходят самостоятельно в течение примерно двух месяцев. Но это касается в основном милеумов – белых мелких жировиков.

    При появлении жировика на щеке у малыша либо другом месте на лице стоит обратиться в медицинское учреждение. От подобных образований стоит избавиться.

    Стоит отметить, жировик на попе, на шее, на бедре у ребенка также необходимо удалять. Единственным способом избавиться от опухоли является хирургическое вмешательство. Однако без необходимости его проводят только по достижении малышом пяти лет.

    Родителям стоит помнить, что подобное образование не исчезнет с возрастом, оно может только увеличиться в размерах и доставлять ребенку все больший дискомфорт. Поэтому стоит вовремя посещать медицинские учреждения.

    Способы лечения жировиков

    Терапия жировиков проводится после проведения необходимых обследований и постановки точного диагноза. Для лечения могут использоваться медикаментозные средства, хирургическое вмешательство, народные способы.

    Медикаментозные средства

    Как избавиться от липомы без операции? Для этого можно применить различные лекарственные препараты.

    Лекарства:

    1. Мазь Вишневского, бальзам Звездочка, Ихтиоловая мазь. Данные средства обладают рассасывающим действием, помогут быстро избавиться от проблемы. Используются одинаково – наносят на область с жировиком, сверху накрывают целлофаном и теплой тканью, фиксируют бинтом. Оставляют подобный компресс примерно на десять часов, после чего меняют на новый.
    2. Раствор йода смешивают с таким же количеством девятипроцентного уксуса. Смазывают больное место несколько раз в сутки.
    3. Можно делать компрессы из перекиси водорода, накладывая их на опухоль и оставляя на ночь, чтобы избавиться от заболевания.
    4. Мазь Видестим помогает ускорить образование белков и расщепления жира. При регулярном нанесении дважды в сутки на липому приводит к ее «усыханию». Постепенно образование полностью исчезает.

    Медикаментозные препараты подбирает специалист, исходя из поставленного диагноза.

    Хирургическое лечение

    Существует несколько видов терапии подобным способом.

    Виды:

    • Хирургическая операция. В данном случае от жировика избавляются при помощи скальпеля. На коже делают разрез, через который удаляют капсулу. Применяется при образованиях большого размера. Рецидивы возникают очень редко, но могут остаться рубцы и шрамы.
    • Эндоскопия. На коже делается разрез небольшого размера. С помощью эндоскопа содержимое разжижается и постепенно удаляется. Плюсами метода являются быстрое заживление и минимальное количество следов после вмешательства.
    • Липосакция. Используется для того, чтобы избавиться от жировиков небольшого размера. Содержимое просто отсасывается при помощи специального прибора. Минусом являются частые рецидивы заболевания.
    • Удаление при помощи лазера является наиболее деликатным. При этом на окружающие ткани оказывается минимальное воздействие, сосуды сразу «запаиваются», вмешательство длится не более получаса. Рецидивы практически не возникают.
    • При размерах жировика меньше пяти сантиметров возможно применение радиоволнового метода. Он подобен использованию лазера, но стоимость процедуры будет выше.
    • Криодеструкция. При этом на образование оказывают действие парами жидкого азота. Не оставляет следов и рубцов.

    Какой из методов наиболее подойдет пациенту, чтобы избавиться от недуга, определяется в лечебном учреждении.

    Народная медицина

    Избавиться от опухоли в домашних условиях можно при помощи различных народных рецептов.

    Рецепты:

    • Одну луковицу нужно запечь до мягкости. В луковую кашицу добавляют одну большую ложку натертого хозяйственного мыла. Компресс из смеси накладывают на жировик, меняют до двух раз в сутки. Лекарство хранят в холодильнике.
    • Одну небольшую ложечку свиного сала смешивают с таким же количеством чесночного сока. Полученным средством натирают образование несколько раз в день.
    • Хорошим средством является компресс из крепкого отвара чистотела. Повязку прикладывают на ночь. Через неделю образование станет похоже на чирей, затем прорвется, содержимое выйдет.
    • Смешивают одинаковое количество морской соли и меда. Накладывают на опухоль, держат до покраснения и пощипывания на кожном покрове. Смывают, повторяют до излечения.
    • Перемешать сок алоэ и мед, использовать для компрессов. Держать полчаса, смыть, повторять дважды в сутки.

    Народная медицина помогает во многих случаях, однако необходимо следить за реакцией кожи на ингредиенты лекарств.

    Профилактика и последствия

    Самостоятельное удаление жировика при помощи выдавливания либо прокалывания может привести к возникновению неблагоприятных последствий.

    Что может быть:

    1. Неполное удаление способно спровоцировать рецидив заболевания.
    2. Отсутствие гигиены может привести к инфицированию раны.
    3. При отсутствии диагностики возможна постановка неправильного диагноза, что может стать причиной малигнизации опухоли.
    4. Самостоятельное избавление от жировиков в области глаз способно привести к потере зрения.

    Специальной профилактики недуга не существует. Необходимо следить за состоянием организма, повышать иммунитет, отказаться от вредных привычек.

    Вопрос о том, как избавиться от жировика, довольно актуален. Данное заболевание не представляет особой опасности для человека. Следует вовремя обращаться за лечением, не пробовать выдавить образование самостоятельно.

    Как избавиться от жировика — видео

    zakozhy.ru

    19Фев

    После еды колит в правом боку – 9 причин болей в правом боку после еды — vseOspine

    Почему возникает боль в правом боку после еды?

    При появлении болезненности в правом боку после еды человеку необходимо задуматься о своем здоровье, особенно, если она повторяется регулярно. Такое патологическое состояние может свидетельствовать о наличии достаточно серьезных заболеваний.

    В большинстве случаев боль в правом боку сигнализирует о нарушении работоспособности пищеварительного тракта.

    Характер патологии и заболевания

    Язва желудка сопровождается сильными болями.

    Болезненность после еды в правом боку может сигнализировать о появлении разнообразных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Наиболее часто к ним относятся:

    1. Хронический гастрит. Болезненность появляется практически сразу же после приема пищи. Пациенты наблюдают усиление симптоматики в период приема грубой и кислой пищи. Уровень кислотности желудочного сока может влиять на появление дополнительной симптоматики. Наиболее часто хронический гастрит сопровождается изжогой, тошнотой, запором, поносом, метеоризмом, отрыжкой, при которой наблюдается неприятный запах.
    2. Язва желудка. В данном случае симптоматика появляется в течение полутора часа после еды. Если боли появляются практически сразу, то это говорит о наличии язв в верхних отделах желудка. Пациенты при язвах отмечают постепенное увеличение боли, что объясняется постепенным нарастанием концентрации соляной кислоты. По истечению определенного времени наблюдается перемещение пищи из желудка, что приводит к уменьшению болезненности.
    3. Синдром раздраженного кишечника. Симптоматика появляется сразу же после приема пищи. Сопровождается болезнь вздутием живота, урчанием, усилением перистальтики, диареей. После опорожнения кишечника болезненность проходит.
    4. Рак желудка. Онкологический процесс в обязательном порядке сопровождается дополнительной симптоматикой. У пациентов практически полностью отсутствует аппетит, из-за чего они стремительно худеют. Также больные жалуются на появление тошноты и рвоты. В рвотных массах наблюдается наличие крови. Размер живота пациента значительно увеличивается, а кожные покровы становятся бледными.
    5. Боль в правом боку после еды может сигнализировать о наличии серьезных заболеваний. Именно поэтому пациенту необходимо обратиться за помощью к высококвалифицированному доктору, который правильно поставит диагноз и назначит рациональное лечение.

    Заболевания других органов

    Боль в правом боку возникает при панкреатите.

    Болезненность в правом боку после приема пищи может быть симптомом других органов и систем.

    Наиболее часто данное патологическое состояние возникает при панкреатите. Болезненность является сильно выраженность.

    У некоторых пациентов при ее появлении наблюдается сильный шок. Локализация боли при панкреатите наблюдается под ложечкой.

    Если поджелудочная железа поражается полностью, то характер боли может быть опоясывающим.

    При воспалительном процессе в таких органах, как желчный пузырь или желчные пути также достаточно часто возникает данный симптом. Если пациент употребляет жирную или пережаренную пищу, то это приводит к появлению патологического состояния.

    Также причиной патологии могут стать сладости – шоколад, халва, мороженное и т.д. Пилороспазм является заболеванием, при котором наблюдаются спазмы в таких органах, как привратник или прямая кишка. В большинстве случаев данное заболевание является следствием неврозов.

    Через определенный промежуток времени после приема пищи может возникать болезненность в правом подреберье. При развитии данной болезни пища не успевает полноценно усваиваться, что приводит к потере веса пациента.

    Гепатит достаточно часто сопровождается болезненностью в правом боку. Наиболее часто данное заболевание возникает в результате протекания инфекционного процесса в организме человека. Также причиной гепатита являются отравления алкогольными напитками, медикаментозными средствами или химическими веществами.

    В редких случаях патологическое состояние наблюдается при аутоиммунном гепатите. Существует большое количество опасных заболеваний, при которых наблюдается боль в области живота у пациента. Именно поэтому при их неоднократном появлении необходимо пройти диагностику в медицинском центре.

    Что болит в правом подреберье расскажет тематическое видео:

    Характер боли

    Острая боль в правом боку: без хирургического вмешательства иногда не обойтись.

    По своему характеру боли в правом боку могут быть разнообразными.

    Если у пациента наблюдается острая боль в правом боку, то это указывает на необходимость срочного хирургического вмешательства.

    Наиболее часто такое патологическое состояние диагностируется при повреждении внутренних органов, кишечной непроходимости, перфорации кишки, тромбозе вен и артерий внутренних органов.

    Причиной болезненности может стать панкреатит, аппендицит. Острые боли могут также наблюдаться при развитии закупорки желчных протоков, гематомах, кишечной непроходимости.

    В правом боку после еды может также возникать тупая боль, которая объясняется хроническим холециститом в период ремиссии, гепатитом опухолью надпочечников. Патология может появляться при циррозе или раке печени.

    Некоторые пациенты жалуются на появление тупых болей при апостематозном нефрите, дивертикулезе кишечника, пиелонефрите. Причиной патологического состояния может стать холангит или опухоль в почках.

    Некоторые люди путают болезненность с ощущением тяжести в правом подреберье. Такое патологическое состояние наблюдается при жировом гепатозе и гепатите. Причиной его появления может стать отечная печень или гипомоторная дискнезия желчевыводящих путей. Ощущение тяжести может стать симптомом таких заболеваний, как хронический холецистит или застойная сердечная недостаточность.

    Приемы пищи характеризуются ускорением выделения и продвижения желчи. При этом наблюдается увеличение кровенаполнения печени, а также стимуляция кишечной перистальтики.

    Именно поэтому, если у пациента наблюдаются патологии таких органов, как желчный пузырь, кишечник или печень, то прием пищи будет приводить к появлению болезненности.

    Боли колющего характера возникают при дискнезии желчевыводящих путей или желчекаменной болезни. При тупой болезненности в большинстве случаев диагностируют холецистит.

    Болезненность в правом боку может иметь различные характеры. По ним осуществляется определение заболевания и предварительная постановка диагноза.

    Особенности диагностики и лечения

    Анализ крови поможет диагностировать болезнь.

    Боль в правом подреберье после еды требует проведения диагностики заболевания, которое ее вызвало.

    Изначально проводится осмотр пациента доктором и пальпация больной области. Также ним осуществляется оценка склер глаз и состояния кожи.

    В период обследования пациент должен рассказать доктору о своем рационе питания. Также для диагностики болезни пациенту необходимо сдать общие анализы мочи и крови.

    Для диагностики заболеваний требуется забор пищевых проб из желудочно-кишечного тракта – содержимого двенадцатиперстной кишки, желудочного сока, желчи. Также больному назначается прохождение ультразвукового обследования.

    Для снятия болевых ощущений пациенту рекомендуются спазмолитики. Наиболее часто осуществляется применение Ношпы. Пациент должен помнить, что медикаментозные препараты только устраняют симптоматику, но не излечивают основное заболевание.

    Если у пациента есть подозрение на гастрит, то для устранения боли необходимо выпить стакан жирных сливок. Благодаря этому народному лекарству, которое обволакивает стенки желудка, кислый секрет не будет его раздражать.

    После проведения диагностики и определения причины боли в правом боку доктор назначает пациенту соответствующее лечение. Оно может заключаться в приеме определенных лекарственных средств или в оперативном вмешательстве.

    В период лечения заболевания пациент должен строго придерживаться рекомендаций доктора, что позволит устранить болезненность в максимально короткие сроки.

    Причин возникновения болезненности в правом боку после приема пищи очень много. В большинстве случаев это серьезные заболевания, которые требуют экстренного лечения.

    Именно поэтому, если пациент замечает постоянство боли, то ему необходимо обратиться за помощью к доктору. После проведения соответствующих диагностических процедур специалист назначит больному максимально эффективное лечение.

    Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

    Поделиться

    Поделиться

    Твит

    Телеграм

    Класс

    Вотсап

    pishhevarenie.com

    симптомы, причины, диагностика и самодиагностика, возможный диагноз и лечение

    С правой стороны у человек находится один из самых важных органов – печень. Поэтому, если болит правый бок под ребром после еды, то изначально врач может подозревать наличие гепатологических болезней. Однако у подобного проявления есть и не менее серьезные причины.

    Помимо этого, дискомфорт может возникать при протекании болезней внутренних органов. Большую роль в возникновении боли играет психологический фактор. Чтобы определить основную причину возникновения такого проявления, пациентам нужно пройти комплексное обследование. Избавиться от болезненных ощущений можно при помощи консервативных методик. Однако не всегда таким способом, получается, устранить провоцирующий фактор.

    Классификация

    Если после еды болит правый бок, то это может быть спровоцировано самыми различными факторами. Чтобы определить провоцирующий фактор, помимо основной симптоматики, нужно также учитывать классификацию подобного нарушения. В зависимости от продолжительности протекания боли она подразделяется на постоянную и периодическую. По характеру протекания болевой синдром может быть:

    • тянущим;
    • резким;
    • тупым;
    • ноющим;
    • давящим;
    • резким;
    • острым;
    • пульсирующим.

    Помимо этого, болезненные проявления различаются также от области локализации дискомфорта. Если боль верху, то это может указывать на поражение диафрагмы. Дискомфорт в нижней части свидетельствует об остром аппендиците.

    В случае боли сзади существует риск протекания патологии в области почек или поджелудочной железы. Если подобные проявления патологии отмечаются спереди, то это может говорить о протекании заболеваний желудка, кишечника, печени, легких, желчного пузыря.

    Причины дискомфорта

    В некоторых случаях после жирной еды болит правый бок, особенно это бывает при переедании, а также при наличии проблем с печенью и желудком. Кроме того, дискомфорт ощущается после потребления сильно холодной или горячей пищи.

    Если болит правый бок под ребром после еды — это может быть признаком протекания воспаления в области слепой кишки. Также такого рода боли могут говорить о воспалении в области желчного пузыря, в результате чего, плохо переносится жирная пища, и о гепатите, при котором наблюдается непереносимость белковых продуктов.

    Если сразу же после еды начинает болеть правый бок, то это может быть признаком раздраженного кишечника. При этом дополнительно наблюдаются такие признаки как:

    • урчание;
    • вздутие живота;
    • проблемы с дефекацией.

    В таком случае болит правый бок после еды, и проходят неприятные ощущения после отхождения газов или акта дефекации. Боль не беспокоит человека до следующего употребления пищи, не сопровождается анемией, лихорадкой, резким похудением. При возникновении неприятных ощущений после употребления острой или соленой пищи, можно говорить о наличии патологий правой почки.

    Если имеются проблемы с кишечником, то боль появится через 1-1,5 часа после употребления пищи. Воспаление тонкого кишечника и энтерит, помимо болезненных проявлений, сопровождается нарушением стула, а заболевания кишечника протекают с постоянными запорами и вздутием живота. Часто болит правый бок под ребром после еды из-за воспаления желудка.

    Дискомфорт в области подложечной может быть вызван спазмом привратника. Подобная патология наблюдается у невротиков и характеризуется сильным похудением, так как у человека после употребления пищи наблюдается рвота, и еда просто не успевает усваиваться.

    Болезни желудка, поджелудочной

    Если после еды болит правый бок внизу живота, то это может быть признаком воспаления двенадцатиперстной кишки или образования язвы. Также имеются такие признаки, как тошнота, отрыжка, ощущение распирания, метеоризм, повышенная потливость, слабость. При жалобах на сильную режущую боль и головокружение требуется срочная медицинская помощь.

    Язва желудка характеризуется тем, что после еды болит правый бок посередине, а также дополнительно наблюдается тошнота и слабость. При этом заболевании также нужно учитывать частоту, силу и локализацию болезненных проявлений.

    Причиной воспаления поджелудочной железы может быть острый холецистит, камни, болезни желчного пузыря, потребление жирной пищи, спиртных напитков, а также прием некоторых медикаментозных препаратов. При панкреатите неприятные ощущения могут быть очень сильными с тошнотой, повышением температуры, снижением давления и учащенным сердцебиением. Самое главное — пройти комплексное обследование, так как если болит правый бок после еды, причина этого может скрываться даже в пищевом отравлении.

    Патологии печени

    Многих людей беспокоит вопрос, почему болит правый бок под ребрами и с какими болезнями может быть связано подобное нарушение. Боль может возникать при гепатите. Эта болезнь представляет собой воспаление печени с образованием некроза тканей. Спровоцирована она может быть целым рядом различных причин, в частности таких, как злоупотребление алкоголем, вирусы, продолжительный прием медикаментозных препаратов, а также нарушение оттока желчи.

    Кроме того, что при гепатите болит в правом боку после еды, наблюдается также ряд других признаков наличия заболевания, в частности таких, как кожный зуд, желтушный оттенок кожи, тошнота, темная моча и светлый кал. У человека поднимается температура, и имеются признаки интоксикации организма.

    Для хронической формы гепатита характерно отсутствие признаков на протяжении длительного времени. Однако при обострении наблюдаются тянущие боли. При этом происходит полное замещение тканей печени на соединительную ткань. В итоге это приводит к циррозу.

    Боль в правом боку также может возникать при гепатозе. Это хроническая болезнь печени, которая развивается при злоупотреблении спиртными напитками или при отравлении ядовитыми веществами. При этом нарушению жирового обмена в клетках печени зачастую способствуют такие болезни, как тиреотоксикоз и диабет.

    Среди основных симптомов нужно выделить также расстройство пищеварительной системы, головную боль, слабость, повышенную утомляемость, болезненность и увеличение печени, боль в правом боку после еды.

    Еще одним заболеванием печени, которое провоцирует возникновение болей в боку, является печеночная дисфункция. Эта болезнь является врожденной и наследственной. Характеризуется она повышенным содержанием билирубина в крови. Зачастую протекает она бессимптомно или же имеются незначительные признаки, в частности такие, как окрашивание кожи и склер глаз в желтый цвет. Нередко человек жалуется, что после еды болит правый бок внизу, особенно при потреблении острой или жирной пищи. Лечение обязательно должно быть комплексным, чтобы можно было устранить имеющуюся проблему.

    Болезни желчного пузыря

    Если болит правый бок под ребром после еды — это может быть признаком холецистита. Это острая или хроническая болезнь, которая поражает желчный пузырь. Для нее характерно наличие острой схваткообразной боли после потребления пищи. При этом болезненные проявления отдают в область плеча, лопатки. Кроме таких неприятных ощущений, человека беспокоит тошнота, а также может наблюдаться нарушение частоты сердечного ритма. Болезненный приступ даже может спровоцировать потерю сознания.

    При хроническом холецистите после еды болит правый бок. Однако ощущения носят не настолько интенсивный характер, как при протекании острой формы заболевания. Доктора рекомендуют соблюдать диету и принимать препараты для устранения спазмов.

    При проникновении в желчные протоки паразитов и бактерий возникает воспаление тканей – холангит. Эта болезнь характеризуется тем, что болит в правом боку после еды очень сильно и напоминает печеночную колику. Кроме того, кожа желтеет и чешется, повышается температура, а при пальпации можно обнаружить увеличение печени.

    При чрезмерном поступлении холестерина в желчь, из-за изменения его качественного состава или застой желчи могут образовываться камни. Основным признаком является возникновение горького привкуса во рту. Боль в правом боку после потребления пищи возникает немного позже и в основном это происходит при потреблении алкогольных напитков. Приступ продолжается несколько минут или часов.

    Если сразу после еды болит правый бок, то это может говорить о функциональном нарушении желчевыводящей системы. Для этой патологии также характерно наличие горечи во рту, понижение аппетита, плохое настроение, постоянная усталость.

    Психосоматика боли

    Нарушения психики могут проявляться в виде различных нарушений и болезненных ощущений. Очень часто при нарушении психики и стрессах после еды болит правый бок внизу живота. Однако стоит отметить, что дискомфорт в таком случае может возникать даже при вдохе.

    Эти симптомы также сопровождаются страхом неизлечимой болезни или смерти. Кроме того, к ним может присоединиться отвращение к пище и постоянная тошнота. Может полностью пропасть аппетит. В некоторых случаях боль носит неясный характер и локализуется в разных областях брюшной области.

    Человек с различными психическими нарушениями может не иметь никаких соматических заболеваний. Боль – ответ на продолжительный подсознательный стресс. Потребление пищи при этом становится самой настоящей проблемой. У таких людей сразу после потребления пищи начинает болеть в области живота и возникают позывы к акту дефекации. Единственным методом терапии в таком случае является проведение психотерапии, а также коррекция поведения пациента. При проведении диагностического исследования в основном у больного не отмечают никаких патологий в органах и системах.

    Другие нарушения

    Могут быть также и другие причины, провоцирующие возникновение болей после потребления пищи. Воспаление мышц брюшины и грудной клетки может сопровождаться стреляющими и схваткообразными болями. Неприятные проявления могут усиливаться при резких движениях и наклонах туловища. При прощупывании определяют уплотнение в пораженной области. Также боль могут спровоцировать различного рода новообразования. Возникновение дискомфорта может быть связано с дыханием или потреблением пищи.

    Воспаление межреберных нервов может спровоцировать острую жгучую боль в подреберье на стороне поражения. Для болезни характерно усиление болезненных проявлений при потреблении пищи и наклонах, покраснение кожи. В случае наличия опоясывающего герпеса в области локализации боли наблюдается также мелкая сыпь.

    В некоторых случаях боль после еды могут спровоцировать болезни сердечнососудистой системы, так как из-за нарушения кровообращения печень начинает увеличиваться в размерах. Это вызывает отечность в области брюшины и скопление жидкости в этой области.

    Однако бывает так, что после еды перестает болеть правый бок. Это связано с тем, что чувство голода также провоцирует дискомфорт. Именно поэтому нужно стараться кушать вовремя, а также при возникновении неприятных ощущений сразу же обращаться к доктору.

    Основная симптоматика

    Так как боль в правом подреберье после еды зачастую возникает при наличии различных болезней, то этот признак будет не единственным в клинической картине. Если же причина дискомфорта физиологическая, то никаких дополнительных признаков не будет. В некоторых случаях отмечается сильное усиление этого неприятного ощущения. Например, ноющая боль в боку может стать острой при:

    • потреблении жирных блюд;
    • движении;
    • чрезмерной физической активности;
    • кашле или чихании;
    • резкой смене положения тела;
    • нажатии на проблемную область.

    Если боль после еды возникает по причине наличия болезней желудка или кишечника, то среди основных признаков нужно выделить такие, как:

    • чрезмерное газообразование;
    • вздутие живота;
    • тошнота;
    • нарушение акта дефекации;
    • изжога и жжение в загрудинной области;
    • слабость и недомогание;
    • отрыжка воздухом;
    • сильное потоотделение;
    • снижение работоспособности;
    • небольшое повышение температуры.

    Если проявляется боль в правой стороне под ребрами при кашле, то это говорит о наличии проблем со стороны сердца или легких. При возникновении нарушений со стороны печени, сильная боль в этой области после еды также дополнительно сопровождается такими признаками, как:

    • горький привкус во рту;
    • желтушность кожи;
    • тошнота и рвота;
    • потемнение цвета мочи;
    • белый налет на языке;
    • депрессии.

    Стоит отметить, что это только лишь внешние проявления патологии, поэтому не всегда можно определить наличие болезни только по имеющимся признакам. Нужно учитывать то, что у детей болезнь прогрессирует намного быстрее, чем у взрослого человека. Поэтому при возникновении даже незначительной боли у ребенка нужно сразу же обратиться к врачу.

    К какому врачу обратиться

    Почему болит правый бок после еды, сможет определить только квалифицированный доктор, так как это только лишь один из признаков наличия нарушений в организме. В этой области локализуются очень важные органы и патологические изменения в этой области могут привести к смерти человека. Врачи говорят о том, что не стоит заниматься самодиагностикой, так как неправильное лечение может только лишь значительно усугубить протекание проблемы. Сильная боль в этой области может возникать в результате:

    • разрыва желчного пузыря и протоков;
    • почечного парафимоза;
    • травм органов;
    • опущения или разрыва почки.

    Все эти патологии нуждаются в очень срочном хирургическом вмешательстве. Изначально нужно посетить терапевта или педиатра, который проведет осмотр и диагностику. Помимо этого, требуется консультация и осмотр эндокринолога, хирурга, невропатолога, кардиолога.

    Проведение диагностики

    В случае возникновения болей в правом подреберье даже в случае, если они носят периодический характер, нужно обязательно обратиться к педиатру или терапевту, который затем направит к специалистам узкого профиля. Диагностика должна быть комплексной, чтобы можно было правильно определить, какая именно болезнь спровоцировала нарушение. Диагностика включает в себя:

    • ознакомление с историей болезни для определения провоцирующего фактора;
    • сбор и анализ анамнеза;
    • тщательный физикальный осмотр больного;
    • перкуссию живота и пальпацию;
    • оценивание состояния кожи;
    • измерение давления, температуры;
    • детальный опрос больного.

    Опрос больного требуется для получения доктором требуемой информации относительно имеющейся симптоматики, которая может указать на причину возникновения болей. После первоначальной диагностики, направленной на определение состояния, спровоцировавшего возникновение болевого синдрома, требуется проведение таких исследований, как:

    • анализ мочи и крови;
    • изучение каловых масс;
    • печеночные пробы;
    • серологические тесты и ПЦР;
    • ультрасонография брюшины;
    • рентгенография;
    • эндоскопическое исследование;
    • томография.

    Только после тщательного изучения полученных результатов диагностических мероприятий доктор подбирает методику проведения лечения.

    Особенности лечения

    Чтобы избавиться от боли под ребрами с правой стороны, нужно провести лечение основной болезни. Тактика проведения терапии подбирается сугубо индивидуально для каждого больного. Несмотря на это, практически всем пациентам назначают:

    • физиотерапию;
    • пероральный прием или внутривенное введение препаратов;
    • диетотерапию;
    • прохождение курса лечебного массажа;
    • выполнение упражнений;
    • применение народных средств и методик.

    Стоит отметить, что все методики терапии подбирает только доктор в индивидуальном порядке. Медикаментозная терапия направлена на лечение болезни и облегчение симптоматики. Также требуется проведение витаминной терапии, коррекция диеты.

    К хирургическому вмешательству прибегают только в самых крайних случаях. Операция требуется при тяжелом состоянии больного или при безрезультативности терапевтических мероприятий. В любом случае проведение терапии должна строго контролироваться лечащим доктором.

    Профилактические меры и прогноз

    Чтобы не возникало боли в правом боку под ребрами, не существует определенных профилактических мероприятий. Однако снизить вероятность развития сложных патологических состояний можно при соблюдении ряда простых мероприятий. Основными профилактическими мероприятиями являются такие, как:

    • полный отказ от вредных привычек;
    • здоровое и сбалансированное питание;
    • ведение активного образа жизни;
    • прием только тех препаратов, которые назначил доктор;
    • избегание любых ушибов, ранений, травм;
    • соблюдение режима труда и отдыха;
    • ранее выявление и быстрое устранение провоцирующих патологических факторов.

    Помимо этого, периодически нужно проходить полноценное лабораторно-инструментальное обследование в больнице, которое сопровождается обязательным посещением всех специалистов.

    Прогноз протекания болевого синдрома достаточно благоприятный, поэтому, обычно без проблем он поддается терапевтическим методикам. Однако стоит помнить, что лечение не будет полноценным без устранения провоцирующих факторов, как болезней, так и физиологических причин.

    Но при этом нужно помнить, что отсутствие комплексного лечения основной болезни может привести к возникновению различного рода осложнениям, которые не исключают даже вероятность летального исхода.

    fb.ru

    После еды покалывает в правом боку

    Когда колет в правом боку, мелькает мысль о проблемах с печенью. Подобные ощущения под ребрами или внизу живота могут свидетельствовать о патологии соседних органов.

    Нужно выяснить причину недомогания, чтобы помочь взрослому и ребенку. Если внешние факторы можно устранить самостоятельно, то появление патологических изменений потребует лечения.

    Если колет под ребрами – что это значит?

    В редких случаях симптом считают нормой. Независимо от причины, когда в правом боку колет под ребрами – это уже отклонение. Боль бывает острой, резкой, приступообразной или постоянной, тянущей. В любом случае, если колет под ребром, только врач определит, что это может быть.

    В брюшной полости расположены жизненно важные органы, которые могут спровоцировать колики в правом боку:

    • гепатобилиарная система;
    • поджелудочная железа;
    • отдел двенадцатиперстной кишки;
    • изгиб толстого кишечника;
    • правый надпочечник и почка.

    Заболевание двенадцатиперстной кишки, или дуоденит, одна из причин того, что колет в правый бок на уровне пупка. Колики возле пупа с правой стороны говорят о непроходимости тонкой кишки, нарушении кровообращения, грыжах, ферментной недостаточности.

    Спереди

    Каждому органу присущи свои болевые симптомы. Острые приступы характерны для воспалений, травм, гематом. Хроническое течение сопровождают тупые, ноющие боли. Они могут годами появляться и исчезать. Болезненность в правой части вызывают следующие патологии:

    Чаще это остроразвивающийся процесс. Режущие спазмы в правом боку обусловлены выделением токсинов при воспалении, формированием конкрементов или их движением по желчным путям. Появляются диспепсические расстройства, тошнота, отрыжка, рвота.

    Боль под ребрами спереди отдает в плечо, что характерно при нарушении кровообращения. При стенокардии, инфаркте миокарда может сильно колоть и жечь в области ребер. Резко снижается давление, нарушается сердечный ритм, пациент бледнеет.

    Сзади

    Если колет сзади под ребрами, подоплека заключается в патологии поджелудочной железы. Для панкреатита характерна опоясывающая режущая боль. Колет правый бок со спины при остеохондрозе позвоночника, опухолях грудной клетки и ЖКТ.

    Такие же признаки появляются при межреберной невралгии, болезнях надпочечников. Если колет на вдохе справа под лопаткой, нужно исключить тромбоз нижней полой вены.

    Почему покалывает внизу живота справа?

    Признаком боли не всегда становится патология органов пищеварения. Причиной того, что колет правый бок внизу, являются такие состояния:

    • отравление;
    • общая интоксикация организма;
    • болезни почек;
    • спайки и рубцы брюшной полости.

    При остром состоянии необходима дифференциальная диагностика. Когда колет в правом нижнем боку живота, можно думать о воспалении слепой кишки.

    Подобное состояние возникает при почечной колике из-за наличия камней. Кроме колющей боли в правом боку, у пациента болезненное мочеиспускание, в моче присутствует кровь. В отличие от симптомов при аппендиците, снизить проявления приступа можно, выбрав определенное положение тела.

    У женщин

    Болезненность часто связана с колебаниями гормонального фона. Причиной выступает прием контрацептивов, формирование плодного яйца в начале беременности, давление растущей матки на печень в III триместре. Сбой гормонального фона вызывает спазм желчных путей, нарушение оттока желчи, колики в правом подреберье.

    При коликах внизу живота у женщин есть риск развития беременности за пределами матки. Возникает угроза разрыва маточной трубы, когда плодное яйцо закрепляется на ее стенке. При этом симптомы сходны с острым аппендицитом.

    Другой причиной становятся «женские» болезни – это аднексит, перекрут кисты яичника. Во время воспаления придатков колет внизу живота, выделения гнойные. Женщину беспокоит тошнота и рвота, повышается температура. Колет в правом боку и при перекруте ножки кисты. Ощущается упадок сил, возможно кровотечение.

    У мужчин

    Неприятные ощущения в правой части связаны с заболеваниями, травмами, проблемами органов малого таза, нарушениями функций пищеварительной системы. Боли внизу живота у мужчин возникают по таким причинам:

    • кишечная непроходимость;
    • спайки, перитонит, острый мезаденит;
    • тромбозы сосудов брюшины;
    • травмы живота.

    Частой проблемой у мужчин становится простатит. Колет внизу живота ближе к паху. Симптом распространяется в надлобковую область, отдает в половые органы. Мочеиспускание учащается, становится болезненным, снижается потенция.

    Спровоцировать колики может сальмонеллез, кишечная палочка. При этом наблюдается температура, недомогание, диарея, обезвоживание. Дискомфорт вызывают гельминты и продукты их жизнедеятельности.

    Причины проявления симптома

    Ощущение, что колет ниже ребер, может быть следствием употребления острой, жареной и жирной пищи. После еды «наспех», от переедания, частых голодных диет. Периодически повторяются боли в животе после перенесенной травмы.

    При ходьбе

    Симптом физиологического характера, возникающий при ходьбе, по ощущениям известен многим. При движении перехватывает дыхание и колет под ребром в правом боку. Обычно так бывает у малотренированных людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это не является патологией. Во время физической нагрузки происходит перераспределение крови, изменяются гемодинамические показатели (кровяное давление, объем проходящей крови по сосудам), что в совокупности с другими факторами (например, лишнем весе, атеросклерозе, заболеваниях вен) приводит к появлению болевого ощущения.

    При беге

    При серьезных нагрузках происходят значительные изменения в кровотоке. Мышцы (прежде всего, нижних конечностей, живота, спины) требуют большего питания, увеличиваются в объеме, что приводит к усиленному притоку крови к ним. Снижается артериальное и венозное давление.

    В совокупности эти факторы ведут к уменьшению, а в некоторых случаях, наоборот, к увеличению печени, поэтому при беге колет правый бок.

    Кроме того, при продолжительной нагрузке может возрастать давление окружающих органов на желчный пузырь, что при определенных состояниях (при сладже, камнях, дискинезии) может давать резкую и внезапную боль.

    При вдохе

    Распространенный симптом – боль в правом боку при вдохе, имеет много причин. Начиная от безобидного спазма брюшины при неловком движении, до тяжелых заболеваний и новообразований. Такие симптомы присущи патологиям надпочечников, а также межреберной невралгии. Если колет при вдохе справа под лопаткой, исключают тромбоз нижней полой вены.

    Что делать?

    В некоторых ситуациях, для облегчения состояния возможно самостоятельное лечение. Это не распространяется на детей. Когда колет в боку у ребенка, сразу же обращаемся к доктору. Покалывание не считается отклонением, не указывает на болезнь, не несет опасность здоровью, если:

    1. Боль однократная, быстро прошла и больше не ощущалась.
    2. Дискомфорт возникает перед менструацией.
    3. После плотного обеда.
    4. Появляются колики во время бега.
    5. От чрезмерных физических нагрузок.

    Болезненные ощущения помогут снять анальгетики или спазмолитики, расслабление и отдых. При нарушении правил питания устраивают водно-чайную диету на 6 часов. Дальнейшее расширение меню происходит постепенно. Полностью исключается жирная и жареная пища.

    Если во время физической нагрузки колет в правом боку, нужно остановиться, наклонившись вперед. Правую руку положить на область подреберья, придерживая печень снизу, отдохнуть несколько минут.

    Если не первый раз сильно колет в правом боку, то нужно подумать о том, что же делать. Для начала следует установить причину боли. Самостоятельно это сделать невозможно, поэтому придется обратиться к врачу. Если это острая боль – вызвать неотложную помощь. Когда состояние позволяет дождаться приема у врача, можно выпить обезболивающее.

    Покалывание в правом боку может возникать периодически или же беспокоить постоянно. С правой стороны под ребрами располагается печень и желчный пузырь, поэтому неприятные ощущения в этой области часто наталкивают на мысль о нездоровье этих органов. Если покалывание превращается в боль и беспокоит часто, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

    Физиологические причины для покалывания в правом подреберье

    Боль в правом боку часто возникает при физических упражнениях.

    Покалывающие неприятные ощущения в правом боку часто и у многих возникают при физических упражнениях, особенно при беге. Это связано с тем, что во время физических упражнений происходит растяжение мышц.

    Покалывание в правом боку под ребрами при продолжении физических нагрузок превращается в боль и заставляет прекратить занятие.

    По этой причине заниматься любыми интенсивными физическими упражнениями рекомендуют под наблюдением тренера. Нагрузка должна распределяться равномерно.

    Часто рекомендуют заменить бег на быструю ходьбу или же начинать и заканчивать тренировку ходьбой. Если во время бега начинает колоть в правом боку, это не означает, что внутренние органы не здоровы. Это скорее признак слабой физической подготовки, чем болезни.

    Во время активного движения кровь начинает циркулировать активнее и приливать к мышцам, которые испытывают нагрузку. Если организм при этом не подготовлен, внутренние органы испытывают большую нагрузку, особенно печень и селезенка. Отсюда и покалывание в правом боку.

    Единственный способ прекратить неприятные ощущения – остановиться и отдохнуть. Продолжать тренировку придется в замедленном темпе. Иногда советуют при беге каждый раз выдыхать, когда правая нога касается земли. Это поможет снизить нагрузку на внутренние органы.

    Покалывание в правом боку часто беспокоит и беременных женщин. Растущий плод давит на внутренние органы и смещает их. В третьем триместре беременности ребенок начинает интенсивно набирать вес. Чаще всего он располагается головкой вниз, а ногами давит на желудок, печень и желчный пузырь. По этой причине возникают покалывающие неприятные ощущения в правом боку, а также изжога.

    При появлении постоянного покалывания и боли в правом подреберье необходимо обратиться к врачу. Если причины для такого состояния физиологические и связаны с давление матки на внутренние органы, врач порекомендует безопасные обезболивающие, а также специальные упражнения, например, коленно-локтевое положение, которое позволяет наладить отток желчи и снизить нагрузку на печень.

    Возможные заболевания

    Желчная колика — возникает из-за камней в желчных протоках.

    Покалывание в правом боку может быть симптомом заболевания, распознать которое без обследования невозможно. Чаще всего покалывание является лишь одним из симптомов заболевания.

    Желчная колика. Желчная колика чаще всего возникает из-за камней в желчных протоках. Отток желчи нарушается и возникает спазм. Как правило, покалыванием колика не обходится.

    Она может вызывать сильные резкие боли в правом боку. Помимо этого, возникает тошнота и рвота. Желчная колика может возникать и без камней, например, при дискинезии. Женщины сталкиваются с желчной коликой в 2 раза чаще мужчин.

    Холецистит. Это воспаление желчного пузыря, которое часто перетекает в хроническую форму. При холецистите часто возникают боли и покалывания в правом боку. При острой форме заболевания наблюдается также тошнота, отрыжка с неприятным запахом, повышенная температура тела. Все это признаки воспалительного процесса, требующего немедленной медицинской помощи. Лечить холецистит народными средствами не рекомендуется.

    Аппендицит. Аппендицит не так часто сопровождается сильными болями. Он может начинаться с легкого покалывания, несильной боли, тошноты или рвоты, диареи. По этой причине аппендицит на начальных этапах можно спутать с холециститом или пищевым отравлением. В этом опасность аппендицита: его можно упустить.

    Единственно возможное лечение – хирургическое удаление воспаленного аппендикса. Нарушение (дискинезия) желчевыводящих путей. При подобных нарушениях наблюдается покалывание в правом боку под ребром, а такое тошнота, горький привкус во рту.

    Чаще этот недуг проявляется в молодом возрасте. Причиной заболевания может быть врожденная аномалия, перенесенное заболевание (например, панкреатит, холецистит). Лечение заболевания медикаментозное.

    Пиелонефрит. Пиелонефрит – это воспаление почечных лоханок. При пиелонефрите часто наблюдается покалывание в правом боку, боли при мочеиспускании, возможен жар, озноб, учащенное мочеиспускание.

    Это заболевание может привести к очень неприятным последствиям, поэтому требует немедленного лечения и нередко – госпитализации.

    Другие симптомы, сопровождающие покалывание в правом боку

    Повышение температуры указывает на наличие воспалительного процесса в организме.

    Если причиной покалывания в боку является заболевание, помимо самого покалывания проявятся и другие симптомы, на которые стоит обратить внимание. При посещении врача стоит подробно описать все проявления болезни, чтобы облегчить диагностику.

    Боль. Боль сопровождает многие воспалительные заболевания печени, желчного пузыря, кишечника, почек. Стоит обратить внимание на интенсивность боли, ее локализацию и периодичность.

    Сильные боли внизу живота, перетекающие в правый бок, могут указывать на острый аппендицит. Тупые ноющие боли в правом подреберье чаще указывают на заболевания печени и желчевыводящих путей.

    Тошнота и рвота. Тошнота и рвотные позывы могут возникать при аппендиците, холецистите, остром панкреатите. Частая рвота приводит к серьезному обезвоживанию и травмирует пищевод. Этот симптом требует немедленного обращения к врачу.

    Повышение температуры. Повышенная температура тела указывает на наличие воспалительного процесса в организме. Этот симптом можно наблюдать при пиелонефрите, холецистите, аппендиците. Постоянно повышенная температура тела требует тщательного обследования.

    Расстройство стула. Кишечные расстройства нередко возникают при заболеваниях, никак не связанных с патологиями кишечника. Например, диарея может появляться при аппендиците или холецистите.
    Иногда покалывание и боль в правом подреберье возникают по причине заболевания, не связанного с желчью и работой печени.

    В этом случае могут появляться такие симптомы, как кашель, распространение боли в область лопаток. Такие симптомы могут наблюдаться при пневмонии. Сначала боль возникает в груди, а затем начинает распространяться и на правый бок. Если больного при этом мучает сильный кашель, могут болеть мышцы живота.

    Покалыванием в правом боку, переходящим в сильную боль, сопровождается также плеврит (воспаление легочной плевры). При этом заболевании больной испытывает сильную боль между ребрами, недомогание, усталость, ему трудно дышать.

    О чем говорят боли в правом боку, расскажет видеоролик:

    Лечение

    Лечить боль в правом боку нужно только после консультации у врача.

    Лечить покалывание и боль в правом подреберье нужно только после консультации врача и уточнения диагноза. Этот симптом может сопровождать различные заболевания. Лечить сам симптом не имеет смысла, поскольку без устранения причины неприятные ощущения снова вернутся.

    Холецистит лечится медикаментозно. В случае сильного обострения назначаются антибиотики. Частью лечения являются желчегонные препараты, улучшающие отток желчи, различные желчегонные травы, обезболивающие и спазмолитические препараты, снимающие неприятные ощущения.

    После завершения курса лечения все боли и покалывания должны прекратиться. Если симптомы не исчезают, следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

    При желчной колике нарушает отток желчи, желчь застаивается в желчном пузыре, вызывая повышения давления и растягивая его стенки. В результате возникают неприятные, покалывающие и даже болезненные ощущения. Чтобы избавиться от них, нужно нормализовать работу желчного пузыря.

    При явно выраженном болевом синдроме назначают спазмолитики, однако причину боли это не устранит. Если колика вызвана камнем в желчных протоках, рекомендуют операцию по его удалению. Хирургический метод позволяет максимально эффектно устранить причину заболевания и избежать многих серьезных осложнений.

    Нарушение желчевыводящих путей (или дискинезия) связано с нарушением моторики желчного пузыря. Чтобы избавиться от неприятных ощущений при дискинезии, необходимо соблюдать особую щадящую диету, режим дня, достаточно отдыхать. Нормализовать отток желчи помогает лечебная минеральная вода, сокращение употребления соли и регулярная физическая активность.

    Медикаментозная терапия заключается в приеме желчегонных препаратов, ферментов для улучшения пищеварения, а также препаратов, снижающих тонус мышц желчевыводящих путей. При отсутствии улучшения состояния назначается дуоденальное зондирование. Суть этой процедуры заключается в удалении содержимого двенадцатиперстной кишки через специальную трубку и введение препаратов.

    Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

    Ситуация, когда покалывает в правом боку, способна появляться периодически или беспокоить человека постоянно. Для врачей это сложный симптом, поскольку им нужно определить, какой именно орган воспалился и доставляет неприятные ощущения. В этой статье будут подробно рассмотрены диагностические методы и лечение явлений, при которых покалывает правый бок живота.

    Причины возникновения болезненности с правой стороны: возможные заболевания

    Со стороны нижнего правого ребра находятся желчный пузырь, печень, почка с мочеточником, половая система и двенадцатиперстная кишка. Болевой синдром способны вызывать неврологические заболевания. Только после прохождения полного обследования у врача-специалиста определяется источник болевых ощущений и назначается лечение.

    Причинами покалываний в правом боку являются заболевания:

    • желчевыводящих путей;
    • пиелонефрит;
    • плеврит;
    • разрушение сустава тазобедренного;
    • патологии лимфатической системы или вен;
    • холецистит;
    • нарушения ЖКТ;
    • легочное воспаление;
    • гинекологические.

    Также покалывания провоцируют камни в почках.

    От физической нагрузки

    Покалывает в правом боку обычно после сильных физических перегрузок, в особенности после продолжительного бега, при беременности. В последнем случае к синдрому боли приводит дефицит физической подготовки. К мышцам и органам в нижней части живота при спортивных занятиях сильно приливает кровь. Печень, желчный пузырь и селезенка испытывают нагрузку и болят. Чтобы прошли неприятные ощущения, необходимо просто сделать паузу и передохнуть.

    Зачастую покалывает в правом боку у беременных женщин, в особенности в последнем триместре, когда ребенок быстро набирает вес. Малыш частью своего тела давит на расположенные рядом органы, на желчный пузырь, двенадцатиперстную кишку и печень. В результате возникают изжога и болезненные покалывающие ощущения.

    Данные физиологические источники болезненности не свидетельствуют о повреждении определенного органа. В ряде случаев, когда симптом появляется часто, иногда невыносим и имеются другие указания на патологию, требуются обследование и врачебная помощь.

    Разновидности болевых ощущений в правом боку

    Если покалывает правый бок живота, это является показателем того, что орган установил защитный механизм на те или иные раздражители. При определении диагноза имеет значение характер боли, поскольку он часто определяет, что именно болит – брюшные органы, костная система или сосуды. Выделяется боль:

    Для объективного обследования устанавливаются характер боли и местоположение, чтобы потом посредством МРТ, УЗИ или КТ определить очаг патологии. Тупая ноющая боль напоминает распирание, как будто внутри вставили какой-то предмет, давящий на поверхность органов. Если у долгих ноющих колик низкая интенсивность, это говорит о вовлечении в патогенез большого количества мелких чувствительных рецепторов. Подобный характер симптоматики – довольно частый показатель цирроза печени, кишечного воспаления, гепатитов, опухолей, аппендицита.

    Если тупая долгая боль справа внезапно прошла, то это еще не говорит о выздоровлении, а о нарушении проводимости импульсов боли. Подобное явление характеризует некротический процесс в воспаленных тканях.

    Боли тянущего характера часто проявляются при небольшой физической активности. Этот симптом характерен для заболеваний брюшины: воспаления матки, яичников и почек, части надпочечника, двенадцатиперстной кишки, а также спайки и острые гепатиты. Если тянущие болевые ощущения возникают редко, они могут говорить о продвижении по мочеточнику небольшого камушка или развитии остеохондроза позвонков поясницы.

    Резко покалывает в правом боку внизу при наличии мелкого воспаленного очага. Это могут быть ущемление нервов, гинекологические заболевания, болезни мочевой системы или ЖКТ. Рези наблюдаются при воспалении яичников, переполнении газами кишечника, ущемлении позвоночного нерва и камне в мочеточнике.

    Приступообразная и продолжительная боль

    Боль покалывающая может быть приступообразной или продолжительной, как будто что-то колет изнутри тупым тонким острием. Это говорит о патологическом очаге при воспалении желчного пузыря, продвижении в почке камня и аппендиците. Болевые ощущения зачастую усиливаются при наклонах и разворотах корпуса, при активных движениях, кашле, вздохах.

    Если не просто покалывает в правом боку живота, а появляются дополнительные признаки, требуется незамедлительная врачебная помощь. К синдрому боли могут присоединиться:

    • высокая температура;
    • рвота;
    • расстройство стула;
    • тошнота;
    • трудности с мочеиспусканием;
    • желтушность белков и слизистых глаз;
    • чрезмерная раздражительность;
    • общее недомогание;
    • неприятное жжение при мочеиспускании и в нижней части брюшины.

    В любом случае единичные боли в правом боку должны стать поводом для обращения за помощью к врачу.

    Бывает, что покалывает в правом боку снизу.

    Боль внизу живота

    Частым источников болезненности в нижней части с правой стороны живота становится острый аппендицит. Именно в этой области локализуются колющие неприятные боли. К ним присоединяются тошнота, озноб, слабость и желудочная тяжесть.

    Зачастую сначала покалывает в правом боку внизу живота, а затем возникает кишечное расстройство в форме поноса, повышается температура тела. С воспалившимся аппендицитом может справиться лишь хирургическое вмешательство. Нельзя заниматься самолечением в домашних условиях. Кроме оперативного вмешательства других вариантов устранения боли нет.

    Еще одной патологией, которая проявляется в виде колик в правой части живота, является холецистит. Это воспалительный процесс желчного пузыря, к нему часто приводят чрезмерное употребление острой пищи и жиров. Колики могут отдавать резко в область плечевого сустава и под лопатку. Также при остром холецистите бывают позывы к рвоте, сильная тошнота, жар и отрыжка с плохим запахом. Чтобы желчный пузырь не загноился, требуется врачебная помощь. Если лечение лекарствами не помогает, понадобится оперативное вмешательство.

    Когда еще покалывает правый бок внизу?

    При пиелонефрите

    Неприятные болезненные ощущения при пиелонефрите появляются в нижней части живота и между ребрами справа. К ним присоединяются частое мочеиспускание и озноб. Пиелонефрит или почечное воспаление вызывают загрязненная вода, неправильное питание или злоупотребление спиртными напитками. Чтобы устранить почечное воспаление, выписывают антибактериальные, обезболивающие, спазмолитические средства, а также мочегонные препараты. После продолжительного пиелонефрита либо его неправильного лечения в почках могут сформироваться камни.

    Патологии половой сферы

    Очень многие болезни половой сферы становятся причиной того, что покалывает правый бок внизу живота. К ним относятся:

    • аднексит – процесс воспаления маточных труб и придатков; способен иметь односторонний характер, появляется после переохлаждения в молодом возрасте;
    • кисты яичников – обусловлены гормональными сбоями; если случай серьезный, кисты удаляются посредством оперативного вмешательства, и боль только после этого проходит; большие кисты могут лопаться и вызывать внутреннее кровотечение и острую боль; в такой ситуации требуется срочная госпитализация пациентки;
    • сальпингит – процесс воспаления трубы матки; такое случается из-за патологической микрофлоры, а также после травм или абортов; болевые ощущения усиливаются в туалете и при половой связи;
    • эндометрит – процесс воспаления маточного эпителия в результате гормональных сбоев, инфицирования и переохлаждения; наблюдаются как тянущие боли, так и жар, общая интоксикация, выделения;
    • эндометриоз – заболевание не воспалительного характера, при котором разрастается слизистая оболочка матки на соседние органы; диагностируются гормональные нарушения и кровотечения; с правой стороны возникает болезненность, которая передается в область таза.

    Иногда покалывает в правом боку под ребрами.

    Колющие боли в подреберье справа

    Воспалительный процесс желчевыводящих путей вызывает боль в правом подреберье. Зачастую нарушения данных систем проявляются в подростковом возрасте. Также они характеризуются частой тошнотой, рвотой и горечью во рту. Нарушения лечится медикаментозно, к примеру, спазмолитиками и желчегонными препаратами.

    Внезапная боль под ребрами нередко распространяется на верхнюю часть живота, в особенности по ночам. Данный симптом характерен для желчной колики наряду с сильным головокружением, ознобом, шумом и звоном в ушах, слабостью. Устраняется желчная колика интенсивной медикаментозной терапией, которая призвана ликвидировать мелкие камни и песок из протоков, воспаление.

    Иногда не просто покалывает правый бок под ребрами.

    Резкая невыносимая боль в подреберье справа колющего типа возникает при плеврите – осложнении такой болезни, как пневмония. Она появляется между ребрами в зоне лопаток и впереди, сопровождается затрудненным дыханием и сильным кашлем. Лечится плеврит антибиотиками, вызванную им температуру сбивают сиропами или жаропонижающими таблетками. В любом случае требуется срочная госпитализация, домашнее самолечение недопустимо.

    Колющие боли при беременности

    У многих женщин покалывает правый бок при беременности.

    Такие симптомы – результат роста и развития плода, когда соседние органы постепенно отодвигаются. Незначительные покалывания и отсутствие прочих отрицательных явлений не опасны. Это физиологический процесс, который пройдет после родов.

    Устранить боль поможет «Но-шпа», однако пользоваться ею самостоятельно без врачебного рецепта запрещено. Точный источник колющих болей будет определен врачом после тщательного осмотра и результатов анализов.

    Что предпринять, если покалывает в правом боку под ребрами или снизу?

    Диагностика покалывания в правом боку

    Если в боку возникает частое покалывание без видимых причин, нужно посетить терапевты, который может отправить на консультацию к более узким специалистам, например, невропатологу, хирургу, гастроэнтерологу или гинекологу. В любом случае требуется проведение:

    • анализа крови;
    • УЗИ полости брюшины;
    • МРТ; рентгенографии;
    • КТ;
    • анализа мочи;
    • мазка.

    Врач после сбора анамнеза пациента установит, какому именно воспаленному органу требуется помощь, нужна ли госпитализация больного.

    Методы лечения

    Покалывание в правом боку – симптом множества болезней, и каждая из них требует комплексного лечения.

    Нужно сказать, что болезненность – это уже признак. Поэтому для ее ликвидации требуется своевременная и правильная постановка диагноза. С этой целью по назначению врача пациенты полноценно обследуются. После этого на основании результатов начинается лечение выявленной патологии. В зависимости от происхождения болезни лечением могут заниматься урологи, гастроэнтерологи, гинекологи и хирурги.

    Терапевтический курс включает в себя следующие главные методы:

    • лечение медикаментами: фармакологические средства выбирает врач; при определении злокачественных новообразований осуществляется радио- и химиотерапия либо лучевое облучение;
    • в практике врачей используются антибактериальные препараты для предотвращения воспалительных процессов; при вирусном происхождении заболевания лечение не обходится без противовирусных средств; в качестве вспомогательного лечения назначаются анальгетики или спазмолитики;
    • хирургическое вмешательство – осуществляется тогда, когда консервативное лечение невозможно, а также при диагностировании ряда болезней;
    • нетрадиционная медицина – применяется только как вспомогательное лечение; на основании определенного диагноза лечащий врач или фитотерапевт назначают народные средства, снимающие болевой синдром и облегчающие состояние здоровья в целом;
    • специалисты в большинстве случаев назначают фитотерапию целебными травами; они лежат в основе настоев, отваров, принимающихся перорально и как препараты местного назначения;
    • составление диеты: помогает во время лечения и восстановительного периода; врач подбирает рацион на основе диагностированной болезни; при поражении желчного пузыря нельзя есть жареную, острую и жирную пищу; кишечные патологии исключают продукты с грубой клетчаткой; при ряде гастроэнтерологических болезней требуется продолжительное голодание.

    Снимать боли в боку независимо от происхождения болезни запрещено посредством согревающих компрессов. При незначительных покалываниях можно принимать спазмолитики.

    Обезболивающими средствами запрещено злоупотреблять. При непроходящем покалывании или приобретении им систематического характера боль со временем нарастает, поэтому нужно сразу же обратиться к специалисту.

    Самостоятельно лечиться запрещено. Допускается только облегчение болевого синдрома методами, разрешенными врачом. Если боль сопутствует опасным заболеваниям, нужно оказать экстренную медицинскую помощь.

    shokomania.ru

    Колет в правом боку под ребром при вдохе, при беге, после еды: что это может быть

    Когда колет в правом боку под ребром, люди обычно думают, что это так о себе дает знать печень. На самом же деле подобным симптомом чаще проявляются заболевания других органов, а печень болит редко, даже при серьезном разрушении ткани. Поэтому стоит разобраться, чем может быть вызвано покалывание в правом подреберье, что делать в домашних условиях и к какому врачу обращаться, если болит бок.


    Оглавление: 
    Что может колоть в правом подреберье
    Заболевания печени, при которых колет справа под ребрами
    Болезни желчного пузыря, сопровождающиеся болью в правом боку
    Другие причины покалывания в правом боку под ребром
    Как определить причину покалывания в правом подреберье
    К какому врачу обращаться
    Что делать в домашних условиях
    

    Что может колоть в правом подреберье

    В правом подреберье расположены многие органы пищеварительной системы:

    • Печень.
    • Желчевыводящие пути и желчный пузырь.
    • Поджелудочная железа (головка органа).
    • Часть двенадцатиперстной кишки.
    • Ободочная кишка (ее печеночный угол).

    Помимо этого, в правое подреберье может подниматься и аппендикулярный отросток слепой кишки (такое размещение отростка считается аномальным), а также верхний полюс правой почки. При заболеваниях любого из указанных органов может возникнуть интенсивное или не очень покалывание в правом боку.

    Если у человека воспалено правое легкое и плевра, болезненные ощущения могут появляться в правом подреберье, хотя само легкое расположено выше. Точно также не стоит забывать и о многочисленных нервных образованиях, которые отходят от позвоночника и идут к ребрам. При воспалении или защемлении этих нервов может колоть в правом боку сверху и по ходу реберных дуг.

    Заболевания печени, при которых колет справа под ребрами

    Печень – это орган, не имеющий в своей толще нервных окончаний. Если в печеночной паренхиме происходят какие-то патологические изменения, больной об этом даже не догадывается – ничего не болит. Из-за этой особенности такие опасные заболевания, как хронический гепатит В или С могут протекать абсолютно бессимптомно вплоть до того момента, пока не возникнет цирроз. Нервные окончания присутствуют только в капсуле, которая покрывает орган. При ее растяжении, которое происходит на фоне увеличения размеров печени, и возможно появление неприятных ощущений. В каких ситуациях может увеличиваться и покалывать печень?

    Самая частая причина – бег, быстрая ходьба. При таких физических нагрузках печень чрезмерно наполняется кровью, то есть набухает, отсюда и неприятное покалывание. Подобная картина характерна и для сердечной недостаточности, при которой сердце не может перекачивать кровь и она застаивается в ногах, печени и других органах. Однако в отличие от первого примера, сердечная недостаточность приводит к тому, что печень постоянно переполнена кровью, поэтому дискомфорт в правом подреберье присутствует практически всегда. Натяжение капсул печени возможно и при других заболеваниях – остром гепатите, алкогольной интоксикации, опухолях паренхимы органа, а также поражении паразитами (например, эхинококкозом).

    Болезни желчного пузыря, сопровождающиеся болью в правом боку

    Желчный пузырь является хранилищем желчи, которая синтезируется печенью. Желчь принимает непосредственное участие в процессе пищеварения. Когда человек ест, желчный пузырь сокращается и выплескивает свое содержимое в желчный проток, который несет желчь в кишечник. В желчном пузыре довольно часто формируются камни. Это заболевание называют желчнокаменной болезнью. Камни могут практически полностью заполнять орган, поэтому при его сокращении возникает резкая колющая или режущая боль в правом подреберье. Но если камни мелкие и их мало, это еще хуже, поскольку они могут забивать выход из желчного пузыря или же закупоривать желчевыводящий проток. При этом развивается желчная колика – сильнейший болевой приступ.

    При воспалении желчного пузыря (холецистите), которое бывает острым или хроническим, также возникает боль в правом боку. При остром течении патологии она интенсивная и нарастающая. При хроническом варианте патологии – умеренной интенсивности, переходящая. Основным фактором, провоцирующим колющую боль при холецистите, является прием жирной пищи.

    Другие причины покалывания в правом боку под ребром

    В правом подреберье может колоть при различных заболеваниях:

    • Хроническом панкреатите, особенно когда воспалительный процесс локализуется в области головки поджелудочной железы (в ней часто формируются кисты).
    • Новообразованиях головки поджелудочной железы (при этой болезни покалывание возникает по двум причинам – во-первых, растягивается капсула органа, во-вторых передавливается желчевыводящий проток и возникает застой желчи).
    • Воспалении или язве двенадцатиперстной кишки.
    • Сужении, деформации, воспалении большого дуоденального сосочка, через который в кишечник попадает панкреатический секрет и желчь.
    • Воспалении ободочной кишки, скоплении в ней газов.
    • Аппендиците, если аппендикс расположен атипично.
    • Воспалении правого легкого.
    • Диафрагмальной грыже.
    • Воспалении межреберных нервов.
    • Травмах ребер, печени.
    • Защемлении нервных корешков при остеохондрозе и позвоночных грыжах.
    • Воспалении или опухоли правой почки.

    Как определить причину покалывания в правом подреберье

    Чтобы хоть как-то сориентироваться в том, почему колет правый бок, необходимо:

    • Подумать, нет ли связи между появлением неприятных ощущений в боку и употреблением пищи, алкоголя. Если такая связь есть, то, скорее всего, колет из-за заболеваний пищеварительных органов.
    • Осмотреть кожу и глаза, вспомнить, каким был утренний кал и моча. Если есть желтизна кожного покрова и белков глаз, а также, если кал обесцвечен, а моча, наоборот, слишком темная, проблемы могут быть с желчным пузырем.
    • Оценить в целом свое самочувствие – нет ли тошноты, запора, поноса, повышения температуры тела. Указанные симптомы говорят в пользу воспалительных процессов в кишечнике, печени, поджелудочной железе.
    • Вспомнить, не появилось ли покалывание в правом подреберье во время физической нагрузки, после неудачных наклонов, поворотов, падений или ударов, не меняется ли интенсивность боли при смене положения тела. Если связь между покалыванием и двигательной активностью прослеживается, следует искать причину неприятных ощущений среди заболеваний позвоночника и нервов.

    Важно

    Если колющая боль появилась после падения или удара в область правого подреберья, возможен сильный ушиб печени, трещины и переломы нижних ребер.

    К какому врачу обращаться

    Болезни, при которых может болеть в правом подреберье, лечат врачи разных специальностей: гастроэнтерологи, хирурги, невропатологи, кардиологи, гепатологи. Поэтому, чтобы не гадать, к кому же идти, лучше сразу обратиться к терапевту – врачу широкого профиля, который разбирается во многих недугах и может поставить предварительный диагноз на основании результатом опроса и осмотра пациента.

    Для установления более точного диагноза может потребоваться инструментально-лабораторное обследование, включающее:

    Важно

    Если же покалывание под нижним ребром возникло внезапно и болевые ощущения долго не проходят, имеют нарастающий характер, необходимо самостоятельно ехать в больницу или вызвать скорую помощь. Так могут манифестировать хирургические заболевания, требующие экстренного хирургического вмешательства, – аппендицит, острый панкреатит и холецистит.

    Что делать в домашних условиях

    Если покалывание возникает периодически после еды, желательно проследить за своим питанием и разобраться, на какие именно продуты организм так реагирует. Возможно, стоит посидеть немного на диете, и все пройдет. Кроме того, необходимо обязательно найти время на визит к гастроэнтерологу.

    Важно

    При острой боли в животе принимать обезболивающие препараты до врачебного осмотра нельзя. Самолечение может «смазать» проявления заболевания и врач не сможет правильно и своевременно его диагностировать.

    Кроме того, нельзя использовать для облегчения боли грелки и горячие компрессы. При воспалительном процессе в желчном пузыре или поджелудочной железе, тепло не помогает, а, наоборот, ускоряет прогрессирование патологических изменений в указанных органах.

    Пить ферментные препараты, спазмолитики, обезболивающие препараты можно только тем больным, которые точно знают свой диагноз и соответственно причину покалывания в правом подреберье. Например, при остром панкреатите ферменты не применяются, а при хроническом воспалении поджелудочной железы – они показаны. Но человеку далекому от медицины такие тонкости вряд ли известны, поэтому, занимаясь самолечением, он может сильно навредить своему здоровью.

    Если правый бок начал колоть во время физических нагрузок, стоит остановиться наклониться немного вперед, как будто поддерживая печень и в таком положении отдохнуть какое-то время. Боль должна пройти. Если не проходит – обязательно к врачу.

    Боль в правом подреберье, связанная с воспалением или защемлением нервов, может лечиться в домашних условиях – с помощью противовоспалительных препаратов (их применяют наружно и внутрь), витаминов и лечебной физкультуры. Однако для этого, опять-таки, должен быть поставлен диагноз и даны назначения невропатологом.

    Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог