Таблица еды и калорий » RollBox

Калорией считают единицу энергии, присутствующую практически во всех продуктах. Калорийность – это обозначение энергетической ценности пищи, равной количеству энергии, получаемой организмом после полного ее усвоения. В таблицу калорийности продуктов на 100 грамм входит полный ассортимент источников энергии, необходимых для поддержки жизнедеятельности организма.

Благодаря несложным расчетам можно рассчитать количество калорий, необходимых для нашего рациона. Таблица калорийности готовых продуктов помогает определиться с содержащимися в нашем рационе белками, углеводами, жирами. Их количество соответствует ряду факторов:

• сорту,

• техническому процессу, используемому производителями,

• рецептуре, используемой при приготовлении,

• погодным условиям, при рассмотрении калорийности растительной пищи.

При проведении расчетов результат будет усредненным. Для сокращения временных затрат, связанных с подсчетом калорий, существуют таблицы стандартов.

Для чего нужно знать количество калорий

Вся поступающая энергия используется нашим организмом для поддержки важных жизненных функций. Это касается как регулировки дыхания, так и перекачивания крови. С помощью таблицы калорийности продуктов питания можно определиться с необходимым нам минимумом энергии. Для взрослой женщины, обладающей нормальным весом, количество калорий составляет около 1,33 кКал, для взрослого мужчины, обладающего нормальным весом, количество кКал ограничено 1,68.

Оставшееся количество энергии требуется для строительства и восстановления тканей. Энергия необходима и при создании мышечной массы. Новые ткани самостоятельно создаваться не способны. Расходование дополнительной энергии связано с уровнем физической активности, можно сказать, с каждым движением. Любое количество энергии, не растраченное организмом, сохраняется в форме жира.

Таблица калорийности:

Каждому человеку необходимо изучать таблицу калорийности продуктов и блюд. Пользуясь подобными данными, люди пытаются добиться снижения веса либо сохранения уже достигнутых позитивных результатов. Данные материалы необходимы не только худеющим гражданам.

Поддержание энергетического баланса важно для здорового образа жизни. Без таблицы питания невозможно соответствовать правильному режиму, добиться образования спортивных подтянутых объемов и выделяющихся мышц.

Алкогольные напитки

Сочетается ли соблюдение диеты с употреблением алкоголя? С учетом разнообразия диет и ассортимента алкогольных напитков следует индивидуально подходить к каждой ситуации, обратившись за консультацией к диетологу. При рассмотрении калорийности основных продуктов питания алкоголю также уделяют внимание. Многие строгие диеты никак не сочетаются с алкоголем. Но если методика похудения связана с ограниченным потреблением калорий, возможно сочетание диеты и алкоголя.

Когда рассчитывают суточную норму энергии, руководствуются энергоемкостью употребляемых алкогольных напитков. Следует учитывать, что во всех веществах, за исключением питьевой воды, имеются калории. Для усвоения организмом алкоголя не требуется переваривания. Одновременно с этим происходит откладывание питательных веществ в резерве организма, что приводит к увеличению веса. Сочетаемость между диетой и алкоголем усложняется повышением аппетита из-за его употребления. Напитки способствуют расслаблению и снятию стресса, хорошему проведению времени и налаживанию отношений, снятию напряженности ситуации.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Красное сухое	68	0,2	0	3
Красное сладкое	142	0,5	0	20
Белое сухое	66	0	0	16
Белое сладкое	98	0	0	6
Портвейн	167	0	0	14
Херес	126	0	0	3
Вермут	158	0	0	15
Бренди	225	0	0	18
Виски	235	0	0	21
Джин	220	0	0	10
Ром	220	0	0	2
Текила	220	0	0	2
Водка	235	0	0	3
Ликер	342	0	0	53
Пиво	35	0,4	0	5

Сахар, кондитерские изделия

На упаковке любых кондитерских изделий указывается информация, связанная с белками, жирами и углеводами. Добиться идеального тела можно, если начать с ограничения своих походов по супермаркетам и приобретения продуктов в магазинах, торгующих живой органической пищей, продуктами с отрицательной калорийностью. Приверженцам здорового питания необходимо помнить о старательном составлении меню. Следует исключить все, начиная от сладких йогуртов до печенья, от пирожных до прочей сдобы. Их вредность обусловлена всевозможными добавками, опасными:

• Дополнительным повышением аппетита;

• Ухудшением обмена веществ;

• Задержкой воды в организме;

• Негативным влиянием на здоровье.

Рацион, необходимый здоровому человеку, требует более внимательного отношения в сочетании с кое-какими кулинарными навыками.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	304	0	0	78
Безе	440	2	20	60
Крекеры	352	11	13	67
Овсяное печенье	437	6	14	71
Печенье Мария	400	8	8	70
Пряники	353	5	6	70
Вафли с начинкой	539	3	30	64
Шоколад	544	5	35	56
Кукурузные палочки	325	8	1	75
Мармелад	293	0	0	76
Мед	329	8	0	81
Сахар	398	0	0	99
Мороженное молочное	126	3	3	21
Мороженое шоколадное	138	4	3	23

Хлебобулочные изделия

Разнообразные мучные изделия содержат комплекс минералов, витаминов и клетчатки. Информацию можно узнать в таблице гликемического индекса продуктов и калорийности. Производители, использующие отрубную муку, радуют покупателей самыми полезными видами выпечки, богатыми полезными микроэлементами и обладающими благодаря наличию медленных углеводов низким гликемическим индексом.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки	342	16,4	1,1	69,7
Батон нарезной	261	9,4	2,7	50,7
Лаваш армянский	239	7,7	1,1	47,8
Мука пшеничная высшего сорта	324	10,4	0,8	74,5
Мука ржаная	321	6,8	1,2	76,8
Сушки	335	11,1	1	73,2
Сухари пшеничные	327	11,6	1,8	72,1
Хлеб ржаной	210	4,7	0,6	49,5
Хлеб пшеничный из муки I сорта	246	7,4	2,2	53
Спагетти, макароны	333	11	1	68

Молочные продукты

Из-за отсутствия достаточного количества белков тело становится рыхлым и худым, не позволяя нам набрать качественную массу. Именно в молоке наибольшее количество белков, обладающих пользой для организма. По рекомендациям многих специалистов, следует начать со сгонки лишних килограмм и сжигания жиров. Для расчета энергоемкости создали таблицу калорийности молочных продуктов. При небольшом излишке килограммов можно начинать наращивать мышечную массу. Молочная продукция способствует повышению содержания белов в сочетании с правильными углеводами.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5%	52	2	2	4
Молоко 3,2% (пастеризованное)	58	2	3	4
Козье молоко	68	3	3	4
Творог 1%	103	17	2	3
Творог 11%	170	16	11	1
Творожная масса с изюмом	343	6	21	29
Сметана 10%	115	2	10	2
Сметана 20%	206	2	20	3
Сливки 9%	107	2	9	4
Сливки 15%	161	2	15	3
Сливки 33%	322	2	3	4
Йогурт греческий	66	5	3	3
Кефир 1%	40	2	1	4
Кефир 3,2%	56	2	3	4
Сыворотка	20	0	0	3
Сухое молоко обезжиренное	339	33	1	52
Сухое молоко цельное	476	26	25	37
Ряженка 1%	40	3	1	4
Ряженка 3,2%	57	2	3	4
Сыр Голландский	352	26	26	0
Сыр Российский	363	24	29	0
Сыр Сулугуни	290	20	24	0
Сыр Адыгейский	240	18	14	0
Брынза	298	14	25	0
Козий сыр	290	21	21	0

Рыба и морепродукты

В списке продуктов с низкой калорийностью не обойтись без рыбы и морепродуктов, которые богаты полезными полиненасыщенными жирами Омега-3, комплексными витаминами и микроэлементами. Благодаря полезным свойствам и невысокой энергоемкости морепродукты используются во многих диетах. Рыба подразделяется в соответствии с жирностью.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша свежая	142	20	6	0
Камбала	83	15	1	0
Кета	138	22	5	0
Лещ	105	17	4	0
Лосось свежий	187	20	11	0
Филе минтая	72	16	1	0
Морской окунь	79	15	1	0
Речной окунь	130	14	6	0
Сельдь соленая	217	19	15	0
Скумбрия	191	18	13	0
Треска	201	12	12	0
Форель	119	20	3	0
Хек	86	16	1	0
Икра	230	31	11	0
Кальмары	98	19	2	0
Крабовое мясо	140	15	6	10
Крабовые палочки	73	6	1	10
Свежие креветки	97	22	1	0
Морская капуста	49	0	5	0
Рыбный фарш	96	16	0	0

Грибы

В таблицу калорийности продуктов на день обязательно включают съедобные грибы. Они содержат комплекс экстрактивных и ароматических веществ, обладают превосходными вкусовыми качествами. Своим сокогонным воздействием грибы не уступают мясным отварам и гораздо лучше овощных. Они способствуют стимулированию аппетита, что важного для лучшего переваривания. Белок содержится более всего в белых грибах. Благодаря содержанию в них хитина уровень усвояемости грибов понижается.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Белые свежие	32	3,3	1,5	2,4
Белые сушеные	277	23,8	6,8	30,2
Вешенки свежие	34	2,5	0,5	6,2
Лисички свежие	22	1,5	1	2,4
Лисички сушеные	268	22	7,2	25,4
Маслята свежие	12	2,5	0,7	1,5
Опята свежие	25	2,4	1	2,5
Подберезовики свежие	30	2,1	1,2	3,4
Подберезовики сушеные	231	23,3	9,5	14,4
Подосиновики свежие	31	3,3	0,4	3,5
Подосиновики сушеные	325	35,2	5,4	33
Сыроежки свежие	15	1,6	0,8	1,7
Шампиньоны свежие	29	4,3	0,9	1,4

Овощи

В таблице калорийности продуктов и фруктов большой выбор полезных веществ. Благодаря употреблению блюд, имеющих пониженную калорийность, добиваются очистки пищеварительных органов. В овощах содержится кладовая клетчатки. Рацион должен состоять из баланса растительной пищи с молочной и нежирной мясной, чтобы полноценно обеспечивать организм всеми элементами.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы	15	0	0	2
Кабачки	26	0	0	5
Баклажаны	24	1	0	4
Болгарский перец	26	1	0	6
Помидоры	20	0	0	4
Белокочанная капуста	27	1	0	4
Пекинская капуста	16	1	0	2
Цветная капуста	30	2	0	5
Брокколи	28	3	0	5
Картофель	80	2	0	18
Лук репчатый	41	1	0	10
Зеленый лук	19	1	0	4
Морковь	32	1	0	6
Редис	19	1	0	3
Красная свекла	40	1	0	8
Зеленый салат	12	1	0	1
Шпинат	22	2	0	2
Щавель	19	1	0	2
Зеленый горошек	73	5	0	13
Спаржевая фасоль	47	2	0	8
Спаржа	20	1	0	3
Чеснок	143	6	0	29

Колбасные изделия

Данные изделия относятся к высококалорийным в связи с наличием в них сахара в сочетании с дополнительными ингредиентами, придающими цвет, вкус плюс консистенцию. В таблице калорийности белковых продуктов они относятся к тем, которые рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Докторская	257	13,4	22,9	0
Вареная Любительская	311	12,5	28,3	0
Полукопченая Любительская	428	17,6	39,1	0
Полукопченая Сервелат	423	16,1	40,2	0
Сырокопченая Любительская	511	20,6	47,8	0
Сырокопченая Сервелат	453	24,1	40,2	0
Колбаски охотничьи	325	27,1	24,6	0
Кровянка	261	10,6	17,8	14,5
Салями	576	21,3	53,6	1,1
Сардельки Говяжьи	215	11,1	18,2	1,6
Сардельки Свиные	330	10,1	31,8	1,7
Сосиски Говяжьи	229	10,3	20,3	0,9
Сосиски Куриные	242	10,6	22,1	3,3
Сосиски Любительские	318	9,8	30,1	0,4
Сосиски Молочные	260	11,3	23,9	1,1
Сосиски Свиные	284	9,2	23,2	4,5

Мясные продукты

Благодаря многим вариациям приготовления мясными блюдами можно полностью заменить колбасы. Таблица калорийности мясных продуктов подтверждает их пользу. Следует помнить об опасности бесконтрольного употребления мясных блюд. Грамотный расчет дневного рациона требует нашего внимательного подхода.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина	201	16,2	15,3	0
Говядина	191	18,7	12,6	0
Говяжья Печень	100	17,6	3,2	0
Говяжье Сердце	89	15,2	3,1	0
Говяжий Язык	160	13,4	12,1	0
Кролик	197	20,6	12,8	0
Свинина нежирная	318	16,3	27,9	0
Свинина жирная	484	11,6	49,1	0
Свиная печень	105	18,6	3,5	0
Свиное сердце	87	15,2	3,1	0
Свиной язык	203	14,4	16,5	0
Телятина	91	19,9	1,1	0
Индейка	192	21,1	12,3	0,6
Куры	161	20,4	8,6	0,8

Зерновые продукты

Большое количество калорий объясняется сложными углеводами, содержащимися в зерне. Максимум полезных веществ в крупах, подвергнутых минимальной обработке. После шлифования и дробления количество полезных веществ снижается. По рекомендации диетологов, для здорового питания предпочтительней питаться зерном, не подвергнутым обработке.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено	348	10	3	69
Рис белый	334	6	0	78
Манка	328	10	1	73
Гречневая ядрица	306	9	2	62
Кукурузная крупа	337	8	1	75
Овсяная крупа	342	12	6	59
Пшеничная крупа	316	11	1	62
Овсяные хлопья	350	14	7	56
Кукурузные хлопья	363	6	2	83
Рисовые хлопья	360	7	2	77
Перловка	320	9	1	73
Овсяные отруби	320	18	7	45
Пшеничные отруби	296	15	3	53
Ржаные отруби	221	11	3	32
Красная чечевица	314	21	1	48
Горох лущеный	323	23	1	57
Фасоль белая	102	7	0	16
Фасоль красная	93	8	0	13
Бобы	57	6	0	8
Арахис	551	26	45	9
Сушеный арахис	611	29	50	10

Масло, маргарин, жиры

Без растительных и животных жиров невозможно представить нашего рациона питания. Жирные кислоты обеспечивают полноценную работу организма. Поэтому требуется употребление жиров различных видов.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Сливочное	787	0,5	82,5	0,8
Оливковое	898	0	99	0
Подсолнечное	899	0	99,9	0
Жир свиной топленый	896	0	99	0
Рыбий жир	902	0	100	0
Маргарин сливочный	745	0	82	0

Каши

Каши относятся к сложным углеводам, полезным для организма, но в умеренных количествах. Для расчета правильной дозы рекомендуется использовать таблицу калорийности продуктов для правильного питания. Важно не добиться обратного эффекта, связанного с похудением либо строительством качественного тела.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	137	4,5	1,6	27,4
Манная	77	2,5	0,3	16,4
Овсяная	93	3,2	1,8	15,4
Перловая	102	3,2	0,5	22,7
Пшенная	92	3	0,8	17,2
Рисовая	79	1,5	0,2	17,3
Ячневая	84	1,4	0,3	18,7

Яйца

Польза яиц обусловлена легкоусвояемым белком и незаменимыми витаминами. Для получения суточной нормы железа достаточно суточного употребления четырех яиц.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное	157	12	10	0
Перепелиное	168	11	13	0
Индюшиное	165	13	10	0
Утиное	185	14	14	0
Гусиное	185	13	13	1
Омлет	184	9	15	1
Глазунья	192	10	15	0
Яйцо вкрутую	160	12	11	0
Яичный порошок	542	46	37	4

Орехи, семена, сухофрукты

Наибольшей пользой обладают сухофрукты, которые высушиваются естественным способом. Это же касается семян и орехов, содержащих комплекс полезных веществ.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	274	2	0	69
Изюм	264	2	0	66
Банан	390	3	1	80
Цукаты	343	0	0	90
Урюк	213	5	0	50
Курага	215	5	0	51
Чернослив	231	2	0	57
Фундук	653	13	62	9
Грецкий орех	654	15	65	7
Мускатный орех	556	20	50	7
Кедровые орешки	674	11	61	19
Фисташки	556	20	50	7
Кешью	643	25	54	13
Миндаль	645	18	57	16

Рыбные консервы

В составе таблицы калорийности продуктов по Борменталю большое значение уделяется рыбным консервам, изготовленным из натурального сырья. Ценностью консервов из благородных рыб является сохранение всех полезных веществ благодаря качественной обработке.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Анчоусы	135	20	6	0
Бычки в томатном соусе	88	17	2	0
Икра	179	19	11	1
Кальмары	105	20	2	0
Килька в томате	182	14	12	4
Морепродукты	61	10	1	1
Сайра	88	17	2	0
Ставрида в томате	110	14	2	7
Шпротный паштет	195	12	14	5

Безалкогольные напитки, соки

Среди продуктов с нулевой калорийностью можно назвать только питьевую воду. Благодаря большому ассортименту безалкогольных напитков наш рацион всегда богат тонизирующими веществами, витаминами и экстрактами лечебных трав. Это очень важно для ценителей диетического меню.

Продукты	Ккал на 100 г	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара	2	0	0	0
Кофе без сахара	2	0	0	0
Яблочный сок	42	0	0	9
Апельсиновый сок	36	0	0	8
Виноградный сок	54	0	0	14
Компот из сухофруктов	60	0	0	14
Морковный сок	28	1	0	6
Томатный сок	21	1	0	3
Свекольный сок	42	1	0	9

Таблица калорийности продуктов

Процесс приготовления пищи предполагает использование самых разнообразных продуктов. Блюда готовятся из овощей, рыбы, различных сортов мяса, молочных продуктов, а также круп, зелени, фруктов и ягод. Каждый продукт имеет определенную энергетическую ценность, под которой принято подразумевать количество калорий, получаемых организмом при полном его усвоении.

Таблица калорийности фруктов и ягод

Энергия необходима организму для поддержания жизнедеятельности. Стало быть зная пищевую ценность того или иного продукта, не сложно посчитать какое же количество калорий получит организм. Свежие фрукты и ягоды считаются наиболее полезными для человеческого организма, так как содержат максимальное количество витаминов и минеральных веществ, нежели те фрукты, которые подвергаются какой-либо обработке. Однако именно благодаря процессу заготовки (заморозка или сушка), мы можем использовать ягоды и фрукты в любое время года.

В таблице приведена калорийность основных фруктов и ягод, которые мы употребляем в разных видах: сушеном, замороженном и, конечно же, свежем виде. Используя фрукты и ягоды в сушеном виде, следует учитывать, что их калорийность существенно выше. Данные, содержащиеся в этой таблице, позволят вам с легкостью рассчитать калорийность любого десерта или иного блюда, приготовленного из фруктов и ягод.

Наименование	Количество калорий, в 100 г.
	Свежий продукт	Сушеный продукт	Мороженый продукт
Персик	35	254	90
Абрикос	41	232	98
Яблоко	45	231	48
Ананас	49	347	48
Слива	42	256	34
Груша	47	249	не испол.
Банан	298	390	не испол.
Хурма	54	245	не испол.
Киви	47	355	не испол.
Папайя	48	377	не испол.
Лимон	31	286	не испол.
Кумкват	71	262	не испол.
Виноград	65	337	не испол.
Манго	67	284	не испол.
Кокос	362	660	не испол.
Финик	240	282	не испол.
Помело	32	290	не испол.
Мандарин	40	250	не испол.
Грейпфрут	32	не испол.	не испол.
Маракуйя	68	не испол.	71
Авокадо	180	не испол.	не испол.
Айва	48	не испол.	не испол.
Нектарин	47	не испол.	не испол.
Апельсин	40	не испол.	не испол.
Гранат	52	не испол.	не испол.
Саподилла	70	не испол.	не испол.
Мангостан	62	не испол.	не испол.
Луло	28	не испол.	не испол.
Лонган	60	не испол.	не испол.
Дуриан	147	не испол.	не испол.
Гуава	68	не испол.	не испол.
Кивано	44	не испол.	не испол.
Питахайя	50	не испол.	не испол.
Джекфрут	94	не испол.	не испол.
Карамбола	31	не испол.	не испол.
Рамбутан	80	не испол.	не испол.
Черная смородина	38	280	104
Красная смородина	39	283	106
Клубника	31	286	38
Ежевика	32	не испол.	45
Голубика	37	не испол.	40
Морошка	34	не испол.	35
Земляника	34	не испол.	37
Малина	43	не испол.	51
Арбуз	26	не испол.	45
Барбарис	29	не испол.	не испол.
Брусника	44	не испол.	46
Черная бузина	73	не испол.	не испол.
Вишня	52	323	46
Дыня	34	341	не испол.
Ирга	45	не испол.	не испол.
Калина	26	не испол.	30
Кизил	42	209	не испол.
Клюква	27	301	не испол.
Крыжовник	44	не испол.	не испол.
Облепиха	60	не испол.	не испол.
Оливки	130	не испол.	не испол.
Терн	54	не испол.	не испол.
Фейхоа	49	не испол.	не испол.
Физалис	32	не испол.	не испол.
Черешня	51	не испол.	85
Черника	44	309	50
Черемуха	0	не испол.	не испол.
Черноплодная рябина	55	не испол.	не испол.
Шелковица	52	не испол.	не испол.

Таблица калорийности овощей, зелени и грибов

С пищей организм получает необходимую энергию, которая измеряется килокалориями. Условно их обозначают – ккал. Любой продукт, который мы употребляем в пищу обладает определенной энергетической ценность, однако у каждого из продуктов пищевая ценность различна. Наименьшей калорийностью обладают фрукты, ягоды и грибы, наибольшей – масла, крема и кондитерские изделия.

Наименование	Количество калорий, в 100 г.
	Свежий продукт	Сушеный продукт	Мороженый продукт
Картофель	78	300	130
Томат	20	34	не испол.
Белокочанная капуста	27	не испол.	не испол.
Краснокочанная капуста	34	не испол.	не испол.
Свекла	41	254	не испол.
Фасоль спаржевая	47	не испол.	48
Фасоль стручковая	24	не испол.	28
Фасоль красная	93	260	не испол.
Фасоль белая	102	265	не испол.
Горох	60	298	не испол.
Горошек зеленый	73	не испол.	72
Нут	309	не испол.	не испол.
Кабачок	23	не испол.	24
Цуккини	16	не испол.	17
Патиссон	19	не испол.	20
Баклажан	24	не испол.	26
Брюссельская капуста	43	не испол.	41
Брокколи	31	не испол.	23
Цветная капуста	30	не испол.	15
Пекинская капуста	15	не испол.	не испол.
Огурец	15	не испол.	не испол.
Морковь	32	221	33
Перец острый	40	281	не испол.
Перец кайенский	43	317	не испол.
Перец болгарский	26	не испол.	не испол.
Редис	19	не испол.	не испол.
Редька	35	не испол.	не испол.
Савойская капуста	28	не испол.	не испол.
Чечевица	не испол.	284	не испол.
Батат	60	не испол.	не испол.
Капуста кольраби	34	не испол.	не испол.
Кукуруза	119	94	не испол.
Репа	31	не испол.	не испол.
Спаржа	20	не испол.	не испол.
Топинамбур	61	не испол.	не испол.
Тыква	25	30	не испол.
Репчатый лук	41	219	не испол.
Чеснок	145	300	не испол.
Лук порей	34	не испол.	не испол.
Лук-шалот	72	не испол.	не испол.
Лук зеленый	78	не испол.	не испол.
Петрушка	47	292	не испол.
Петрушка (корень)	не испол.	49	не испол.
Укроп	38	253	не испол.
Хрен	не испол.	57	не испол.
Черемша	35	не испол.	не испол.
Артишок	28	не испол.	38
Базилик	27	251	не испол.
Майоран	не испол.	271	не испол.
Пастернак	38	47	не испол.
Ревень	15	21	не испол.
Салат листовой	14	не испол.	не испол.
Сельдерей корень	не испол.	186	не испол.
Сельдерей зелень	13	не испол.	не испол.
Чабер	не испол.	272	не испол.
Мята	50	не испол.	285
Душица	не испол.	25	не испол.
Щавель	19	не испол.	22
Шпинат	22	не испол.	не испол.
Фенхель	31	не испол.	не испол.
Кресс салат	15	не испол.	не испол.
Шампиньоны	27	261	22
Белые грибы	30	210	153
Шампиньоны	27	261	22
Белые грибы	30	210	153
Опята	20	198	18
Грузди	18	187	23
Лисички	20	180	24
Маслята	14	не испол.	12
Подберезовики	25	250	не испол.
Подосиновики	22	315	не испол.
Рыжики	20	178	не испол.
Сморчки	24	189	не испол.
Сыроежки	17	168	не испол.
Трюфель	43	не испол.	не испол.
Чернушка	9	не испол.	не испол.

Именно благодаря таблицам калорийности, в которых приведены данные о пищевой ценности продуктов и блюд, можно правильно составить меню или скорректировать свой рацион питания. Кроме того данные таблицы представляют особенный интерес для тех, кто по самым разным причинам вынужден придерживаться диеты или же каких-то других ограничений в питании.

Таблица калорий | Готовим вместе с Kitchen Profi

КОЛБАСНЫЕ И МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Наименование продукта	Ккал.	Жиры	Белки	Углеводы	Вода
Вареная колбаса Докторская	360	22,8	13,7	0	60,8
Вареная колбаса Диабетическая	254	22,8	12,1	0	62,4
Вареная колбаса Диетическая	170	13,5	12,1	0	71,6
Вареная колбаса Любительская	301	28	12,2	0	57
Вареная колбаса Отдельная	228	20,1	10,1	1,8	64,8
Вареная колбаса Молочная	252	22,8	11,7	0	62,8
Вареная колбаса Телячья	316	29,6	12,5	0	55
Варено-копченая Сервелат	360	27,5	28,2	0	39,6
Варено-копченая Любительская	420	39	17,3	0	39,1
Ветчина	279	20,9	22,6	0	53,5
Говядина тушеная	232	18,3	16,8	0	63
Грудинка сырокопченая	467	47,2	10,5	0	37,3
Завтрак туриста (свинина)	206	15,4	16,9	0	65,6
Завтрак туриста (говядина)	176	10,4	20,5	0	66,9
Корейка сырокопченая	467	47,2	10,5	0	37,3
Колбасный фарш	213	15,7	15,2	2,8	63,2
Полукопченая Украинская	376	34,4	16,5	0	44,4
Полукопченая Минская	259	17,4	23	2,7	52
Полукопченая Краковская	466	44,6	16,2	0	34,6
Полукопченая Полтавская	417	39	16,4	0	39,8
Сардельки свиные	332	31,6	10,1	1,9	53,7
Свинина тушеная	349	32,2	14,9	0	51,1
Сосиски свиные	324	30,8	11,8	0	54,8
Сосиски молочные	277	25,3	12,3	0	60
Сосиски Русские	220	19,1	12	0	66,2
Сырокопченая Московская	473	41,5	24,8	0	27,6
Сырокопченая Любительская	514	47,8	20,9	0	25,2

питание по калориям для похудения таблица

питание по калориям для похудения таблица

питание по калориям для похудения таблица

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое питание по калориям для похудения таблица?

Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.

Эффект от применения питание по калориям для похудения таблица

Для эффективного похудения надо старатся как можно дольше продержатся на кето диете, ведь жировые запасы начнут сгорать только после двухнедельного ограничения всех углеводов в пище, если соблюдать такую диету не длительное время то значительного эффекта не будет для снижения веса никакого, зато можно улучшить работу своей поджелудочной железы и отрегулировать уровень выработки инсулина, что в целом для организма дает общий и очень положительный эффект. КЕТОПЛАН – это идеальный вариант для тех кто хочет поддержать свой организм в здоровой форме и для тех кто стремиться к похудению.

Мнение специалиста

Сидела на Кето диете шесть месяцев и за это время мне удалось сбросить 20 кг. До этого не удавалось прийти в форму более 10 лет, хоть и в прошлом я профессиональный спортсмен. Было нарушение гормонального фона, после чего все перестало нормально работать. Спасло меня только это приложение. Очень понравилась данная система питания, хотя она подходит далеко не всем. Учитывайте особенности своего организма перед употреблением продуктов питания. Помните, что жирные кислоты и белок могут негативно сказаться на перистальтике кишечника. Кроме того, люди со слабыми желудком должны контролировать поступления дополнительных микроэлементов из овощей и фруктов. Нужно употреблять как можно больше клетчатки и тогда все будет хорошо.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ питание по калориям для похудения таблица необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Ника

Кето диета – это волшебная палочка для тех, кто хочет быстро превратиться в настоящую красавицу. Не нужно голодать и ходить в тренажерный зал. Достаточно придерживаться правильного питания, чтобы сбросить 4 кг за месяц. Многие, попробовавшие кетодиету, подтверждают тот факт, что жировые отложения быстро сгорают от употребления жирных продуктов. Но необходимо помнить, что не всякий жир полезен для организма. Диета ориентирована на продукты, где содержится большое количество растительных, а не животных жиров. Здесь вы не найдете сливочного масла, молока, творога. В основном используется жирная рыба, мясо и яйца. Все это дополняется большим количеством углеводов из черного хлеба Низкий гликемический индекс всех продуктов благоприятно влияет на уровень артериального давления. Пациенты отмечают, что чувство голода в течение дня не возникает. Если отказаться от приема сладкого и сконцентрироваться только на кето-продуктах, можно сбросить огромное количество жира без лишних проблем для здоровья.

Катюша

Я уже почти месяц как подписалась на КЕТОПЛАН. Первую неделю мучал все же голод, после 10 дней диеты чувство голода почти прошло, но тут тоже важно не «сорваться»… После пары недель диеты вроде все хорошо, и реально идет похудение на пару килограммов в неделю, но стоит почуять запах свежей выпечки, и жизнь становится не мила… Положительные результаты радуют.

Где купить питание по калориям для похудения таблица? Сидела на Кето диете шесть месяцев и за это время мне удалось сбросить 20 кг. До этого не удавалось прийти в форму более 10 лет, хоть и в прошлом я профессиональный спортсмен. Было нарушение гормонального фона, после чего все перестало нормально работать. Спасло меня только это приложение. Очень понравилась данная система питания, хотя она подходит далеко не всем. Учитывайте особенности своего организма перед употреблением продуктов питания. Помните, что жирные кислоты и белок могут негативно сказаться на перистальтике кишечника. Кроме того, люди со слабыми желудком должны контролировать поступления дополнительных микроэлементов из овощей и фруктов. Нужно употреблять как можно больше клетчатки и тогда все будет хорошо.
Таблицы калорийности, пищевой ценности и химического состава продуктов питания и готовых блюд. Продукты питания свежие и приготовленные. . Анализатор и калькулятор калорий онлайн. Оцените анализатор и калькулятор калорий без регистрации. Скачать таблицу калорийности. Скачать таблицу калорийности на свой компьютер. Источники химического состава продуктов и рецептов. Химический состав российских пищевых продуктов. . Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Агропромиздат, 1987. — 224 с. Если вы планируете худеть, вас наверняка интересует таблица калорийности продуктов питания. Полный список калорийности готовых блюд на 100 граммов Вы найдете на сайте Herbalife Nutrition. . Если вы планируете худеть, вас наверняка интересует таблица калорийности продуктов питания. Именно она поможет скорректировать рацион и подобрать оптимальный список готовых блюд, которые помогут быстрее избавиться от лишнего веса. Кроме того, полная таблица может включать в себя гликемический индекс и химический состав продуктов: это полезно не только для худеющих, но и для тех, кто следит за своим здоровьем. Зачем нужна таблица калорийности. Низкокалорийные продукты для организации правильного питания: таблицы калорийности, рецепты блюд из низкокалорийных продуктов. . Низкокалорийные продукты и меню для похудения. Процесс похудения рекомендуется начинать с корректировки питания и пищевого поведения в целом. Диетологи отмечают, что без правильного питания получить желаемый результат невозможно. Давайте рассмотрим основные правила питания, топ малокалорийных продуктов, а также рецепты вкусных и полезных блюд. Обратите внимание — статья носит информационный характер. Чтобы похудение прошло эффективно и без вреда для здоровья, рекомендуется обратиться к специалистам за консультацией. Таблица калорийности продуктов питания. Как и для чего считать калории. Рекомендуемая норма и формула расчета суточной калорийности рациона для женщин и мужчин. . Для набора веса расход калорий должен быть выше поступления, для похудения – наоборот. Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru. Главная Диеты для похудения. Полная таблица калорийности продуктов питания. Вашему вниманию предоставляется самая большая и самая полная таблица калорийности продуктов питания. Здесь описана калорийность у более чем 250 продуктов. Чтобы вам было удобно, вся таблица калорийности разбита на несколько разделов, в зависимости от типа пищи. Кроме того, вы можете скачать таблицу калорийности продуктов себе на жесткий диск, в формате RTF — скачать. В ней же вы найдете таблицу калорийности некоторых готовых блюд. . Таблица калорийности продуктов питания. Наименование продукта в алфавитном порядке. Количество калорий в 100 г продукта. Фрукты и ягоды. Абрикосы. И ищите таблицу калорийности продуктов? Смотрите калорийность. Составляйте правильный рацион. . Клиника доктора Ионовой Программа похудения и успешного сохранения здорового веса. для женщин. для мужчин. . Что такое калории. Калорийность — это количество энергии, полученной человеком в результате потребления того или иного продукта Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Таблица калорийности продуктов поможет правильно сбалансировать питание без ущерба для фигуры. Начнем с истории. Калория как термин сформировался в XIX веке, ввели его в научный оборот французские термохимики Р.А.Фавр и И.Т.Зильберман. . В современной науке калория – это определенное количество тепла, с помощью которого температура 1 грамма воды подрастает на 1 градус по Цельсию. В повседневной жизни эти измерения происходят посредством калорий — 1 калория равняется 4,1868 джоулям. Однако, придя в магазин, на упаковке продуктов мы находим энергическую ценность продуктов на 100 грамм, указанную в килокалориях. Для понимания – 1 килокалория (ккал) равна 1 тысяче калорий. Картофель при похудении: диетические блюда и таблица калорийности. Что такое талкан и как его употреблять для похудения. . Принцип похудения на диете по калориям заключается в том, что в течение дня организм должен получить меньше калорий, чем потратить. Таким образом, энергия начнет тратиться из жировых отложений. . Один из принципов эффективности диеты — питание маленькими порциями, но часто. Оптимальной будет разбивка дневного рациона на пять раз. . Для похудения без стрессов лучше чередовать неделю с критичной калорийностью с неделей стабилизации веса. Не рекомендуется сразу устанавливать низкую планку (диета на 800 калорий), это может привести к истощению. Как правильно считать калории чтобы похудеть: таблица. Откуда же брать важные значения для фруктов, круп, мучных изделий, рыбы и прочих вкусностей? Существует специальная таблица, в которой указана энергетическая ценность на 100г пищи. Ниже приведены значения для мяса и субпродуктов: Продукты. . Закажи бесплатную консультацию специалиста по питанию уже сейчас. Нажимая на кнопку «Записаться» Вы принимаете соглашение сайта об обработке персональных данных и соглашаетесь с договором оферты. Запись на прием к Биндюковой Лидии Михайловной уже сейчас. Таблицы калорийности детского и специального питания. Детское питание. Спортивное питание, заменители пищи (в т.ч., вегетарианские). Другое. У вас готовое блюдо? . Какова ваша суточная потребность в калориях? Для того, чтобы составить индивидуальный рацион питания, узнайте вашу суточную потребность в калориях. Сколько калорий в день вы расходуете при вашем образе жизни? Узнайте, сколько калорий вы теряете в офисе, спортзале и на прогулке. Какая калорийность у ваших любимых продуктов? Мы поможем вам похудеть и составить рацион питания из вкусных, но низкокалорийных продуктов. Что такое Е100 и Е399 ?
http://dataprint.ie/uploads/plan_pitaniia_na_7_dnei8539.xml
http://trees-of-life.org/fckeditor/userfiles/osnovy_pravilnogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia5649.xml
http://warszawa.po.gov.pl/userfiles/pitanie_dlia_pokhudeniia_nizhnii_novgorod8368.xml
http://sibaindia.com/userfiles/ratsion_pitaniia_dlia_pokhudeniia_s_trenirovkami1839.xml
https://www.galika.com/userfiles/diet_pitanie_dlia_pokhudeniia_retsepty8159.xml
Для эффективного похудения надо старатся как можно дольше продержатся на кето диете, ведь жировые запасы начнут сгорать только после двухнедельного ограничения всех углеводов в пище, если соблюдать такую диету не длительное время то значительного эффекта не будет для снижения веса никакого, зато можно улучшить работу своей поджелудочной железы и отрегулировать уровень выработки инсулина, что в целом для организма дает общий и очень положительный эффект. КЕТОПЛАН – это идеальный вариант для тех кто хочет поддержать свой организм в здоровой форме и для тех кто стремиться к похудению.
питание по калориям для похудения таблица
Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.
Раздельное питание прибавляет здоровья, помогает для похудения и для жкт полезно. 5 мая 2014 г. добавила меню раздельного питания. Много информации по правильному питанию. Здравствуйте, дорогие! Отсюда. Про раздельное питание пишут многие. Основы тоже многие знают. Раздельное питание практиковала в свое время, или лучше сказать пыталась придерживаться этой диеты. Это даже скорее было больше не ради похудения, а для здоровья. Вообще многие диетологи в книгах по раздельному питанию предлагают его не. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:47 8. Орлик. . Или хотя бы попробовать. Способ, который гораздо легче диет! И, пожалуй, самый щадящий для нашего аппетита, который так избалован продуктовым разнообразием и вредными привычками в питании. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:8 0. di-jor. Особенности диеты раздельное питание. Приблизительное меню на каждый день и противопоказания к применению методики. Отзывы, результаты и правильный выход из диетического питания. . Многие находятся в поисках максимально эффективного и в то же время несложного способа похудения. Именно под эти требования подходит диета раздельное питание. Диета раздельное питание рассчитана на девяносто дней, от иных методов похудения отличается не только длительностью, но и достаточно разнообразным меню. Особенности диеты раздельное питание. Основной принцип диеты – это раздельное питание, но в рационе все же нужно комбинировать разнообразные продукты. Отзывы людей о раздельном питании, как всегда, бывают разными. Некоторые отзываются положительно и утверждают, что питание раздельное помогло им похудеть и стабилизировать массу тела. Требуется самодисциплина и вера в хорошие показатели. Меню для раздельного питания на неделю. Самое интересное в раздельном питании для похудения и главное его отличие от многочисленных диет — возможность есть углеводы на ночь. Однако более целесообразно загружаться ими в начале дня для обеспечения себя энергией. Ниже приводится примерное недельное меню из большого количества продуктов. Раздельное питание — диетологическая концепция, основанная на идее совместимости и несовместимости пищевых продуктов. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания. . Сегодня чаще всего используется раздельное питание для похудения. Несмотря на то, что далеко не все аргументы основоположника этой системы получили научное подтверждение, такой подход действительно может быть эффективным при снижении массы тела. И вот почему Раздельное питание — польза и вред, основные принципы для похудения, таблица совместимости продуктов. . Система раздельного питания для женщин и мужчин не кажется такой сложной, если учитывать совместимость жиров белков и углеводов, а также продуктов их содержащих (в таблице ниже). Шелтон был уверен в том, что некоторые сочетания для нас просто опасны, а множество разнообразных блюд на праздничном столе – это шаг к перееданию и проблемам со здоровьем: ожирению, сахарному диабету, ухудшению работы желудка, кишечника, сердца и сосудов. Система раздельного питания представляет собой не только диетический рацион для борьбы с лишним весом, но и принципы употребления пищи для укрепления здоровья и достижения долголетия. Хоть сам рацион был разработан почти 100 лет назад, до сих пор медики не сошлись во мнениях относительно его эффективности. . Для похудения необходимо перевести организм в режим расщепления жировых запасов вместо израсходования углеводных резервов. При критическом голодании и при истощении жировых запасов для компенсации затрат энергии организм начинает расщеплять белки – состояние угрожает здоровью. . Многое читала в интернете, в общем совсем запуталась в отзывах. Раздельное питание – это ее диета, а стиль питания, формирующий образ жизни. Во главу угла принципа раздельного питания ставится идея скорости переваривания различных продуктов, а также особенностей их ферментации в желудке. Так, ученые выделяют 6 групп продуктов по длительности их нахождения в организме: от 15 до 40 минут: вода, фрукты, фруктовые и овощные соки Недостатки раздельного питания. Раздельное питание: таблица совместимости продуктов. Короткое меню раздельного питания. Развернутое меню раздельного питания. . Само понятие диеты в данном случае не предполагает необходимость стремиться к похудению, а лишь к определенному ограничению и сочетанию некоторых продуктов питания. Мы можем быть недовольны своим весом, состоянием кожи, работой желудочно-кишечного тракта. Рацион питания, как бы удивительно это ни звучало, отчасти определяет наше настроение и склонность к депрессиям и стрессам, потребление весомого количества некоторых продуктов отражается и на функции сердечнососудистой, опорно-двигательной систем.

Таблица калорийности продуктов ? для похудения

Калорийность продуктов – это количество энергии, которое организм получит, когда вы употребите еду в пищу.

Таблица калорий используется для похудения в диетах, предусматривающих ограничение калорийности питания. Содержание калорий в продуктах питания зависит от их состава.

К примеру, 1 грамм жиров выделяет 9,3 ккалорий, 1 грамм углеводов – 4,1 ккалорий, 1 г белков – 4,1 ккалорий.

Таблица калорийности продуктов для похудения и состав: белки, жиры, углеводы (количество калорий в 100 граммах).

Молоко и молочное

При дефиците белка мышцы человека становятся слабыми, а тело истощается. Даже при небольшом весе оно выглядит рыхлым. Молочные продукты являются источником белка, который так необходим организму человека. При регулярном их употреблении удастся нарастить мышечную массу. На их питание затрачивается много энергии, а это значит, что запустится процесс жиросжигания.

В таблице представлен список молочных продуктов с указанием калорийности.

Продукт	Вода,	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Брынза из коровьего молока	52,0	17,9	20,1	0,0	260
Йогурт натуральный 1.5% жирности	88,0	5,0	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3,0	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4,0	25,6	25,0	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7,0	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56,0	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3,0	6,0	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3,0	10,0	4,0	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20,0	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3,0	10,0	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20,0	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41,0	7,1	23,0	27,5	340
Сыр российский	40,0	23,4	30,0	0,0	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	0,0	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	0,0	396
Сыр пошехонский	41,0	26,0	26,5	0,0	334
Сыр плавленный	55,0	24,0	13,5	0,0	226
Творог жирный	64,7	14,0	18,0	1,3	226
Творог полужирный	71,0	16,7	9,0	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18,0	0,6	1,5	86

Хлебобулочные изделия, мука

Калорийность хлебобулочных изделий достаточно высока, поэтому при похудении их разрешается употреблять в ограниченных количествах. Предпочтение следует отдать ржаному хлебу, а сдобу лучше и вовсе исключить из рациона. Выпечка без дрожжей менее опасна для фигуры.

Известно, что хлеб принадлежит к продуктам с большим содержанием углеводов. Он плохо сочетается с белком, поэтому не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия с молоком или мясом.

Продукт	Вода, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшеничный из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60,0	297
Баранки	17,0	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12,0	11,0	1,3	73,0	330
Сухари пшеничные	12,0	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8,0	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высшего сорта	14,0	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14,0	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14,0	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14,0	6,9	1,1	76,9	326

Крупы

При похудении важно подсчитывать калории у всех продуктов, входящих в рацион. И крупы не являются исключением. Принято считать, что они не вредят организму, поскольку содержат медленные углеводы. Но по утверждениям диетологов, употребление их в большом количестве также может способствовать набору лишнего жира.

Чтобы не навредить фигуре, нужно правильно рассчитать норму. А поможет в подсчетах таблица. В ней указана калорийность сухого продукта, но нужно понимать, что в процессе варки крупа впитывает в себя воду. Поэтому 100 г каши будет иметь гораздо меньшую калорийность, чем такое же количество сухой крупы.

Продукт	Вода	Белк.	Жиры	Угл.	ккал
Гречневая ядрица	14,0	12,6	2,6	68,0	329
Гречневая продел	14,0	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14,0	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12,0	11,9	5,8	65,4	345
Перловая крупа	14,0	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14,0	12,0	2,9	69,3	334
Рисовая	14,0	7,0	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14,0	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10,0	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14,0	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12,0	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14,0	8,3	1,2	75,0	325

Овощи

При похудении необходимо употреблять много овощей, поскольку они богаты клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами. Большая их часть является низкокалорийными продуктами, что также способствует расщеплению жировых отложений. Овощи хорошо сочетаются с белковой пищей.

Продукт	Вода, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	ккал
Баклажаны	91,0	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80,0	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93,0	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90,0	1,8	–	5,4	28
Капуста краснокочанная	90,0	1,8	–	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	–	4,9	29
Картофель	76,0	2,0	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	–	4,3	22
Лук порей	87,0	3,0	–	7,3	40
Лук репчатый	86,0	1,7	–	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7,0	33
Огурцы грунтовые	95,0	0,8	–	3,0	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	–	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92,0	1,3	–	4,7	23
Перец красный сладкий	91,0	1,3	–	5,7	27
Петрушка (зелень)	85,0	3,7	–	8,1	45
Петрушка (корень)	85,0	1,5	–	11,0	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	–	2,9	16
Редис	93,0	1,2	–	4,1	20
Редька	88,6	1,9	–	7,0	34
Репа	90,5	1,5	–	5,9	28
Салат	95,0	1,5	–	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	–	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	–	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	–	2,9	14
Зеленая фасоль (стручок)	90,0	4,0	–	4,3	32
Хрен	77,0	2,5	–	16,3	71
Черемша	89,0	2,4	–	6,5	34
Чеснок	70,0	6,5	–	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	–	2,3	21
Щавель	90,0	1,5	–	5,3	28

Фрукты и ягоды

В рационе каждого человека должны содержаться ягоды и фрукты. Как утверждают диетологи, лучше использовать в качестве десерта их, а не кондитерские изделия. Некоторые сладкие ягоды и фрукты содержат достаточно много калорий, поэтому при похудении желательно отказаться от их употребления.

На заметку! При употреблении ягод и фруктов стоит прислушаться к нехитрым правилам. Например, дыню не следует сочетать с другими продуктами, а абрикос и грушу не нужно есть натощак. Яблоки можно употреблять на пустой желудок с целью активации аппетита.

Продукт	Вода, грамм	Белки, грамм	Жиры, грамм	Углеводы, грамм	ккал
Абрикосы	86,0	0,9	–	10,5	46
Айва	87,5	0,6	–	8,9	38
Алыча	89,0	0,2	–	7,4	34
Ананас	86,0	0,4	–	11,8	48
Бананы	74,0	1,5	–	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	–	11,3	49
Гранат	85,0	0,9	–	11,8	52
Груша	87,5	0,4	–	10,7	42
Инжир	83,0	0,7	–	13,9	56
Кизил	85,0	1,0	–	9,7	45
Персики	86,5	0,9	–	10,4	44
Рябина садовая	81,0	1,4	–	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	–	12,0	54
Слива садовая	87,0	0,8	–	9,9	43
Финики	20,0	2,5	–	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	–	15,9	62
Черешня	85,0	1,1	–	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	–	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	–	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	–	8,4	38
Грейпфрут	89,0	0,9	–	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	–	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	–	8,6	38
Брусника	87,0	0,7	–	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	–	17,5	69
Голубика	88,2	1,0	–	7,7	37
Ежевика	88,0	2,0	–	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	–	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	–	4,8	28
Крыжовник	85,0	0,7	–	9,9	44
Малина	87,0	0,8	–	9,0	41
Морошка	83,3	0,8	–	6,8	31
Облепиха	75,0	0,9	–	5,5	30
Смородина белая	86,0	0,3	–	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	–	8,0	38
Смородина черная	85,0	1,0	–	8,0	40
Черника	86,5	1,1	–	8,6	40
Шиповник свежий	66,0	1,6	–	24,0	101
Шиповник сушеный	14,0	4,0	–	60,0	253

Сухофрукты

Многие полагают, что сухофрукты содержат мало калорий, поскольку фрукты являются низкокалорийными. На самом деле, сушеный продукт опаснее для фигуры, чем свежий, и имеет более высокую энергетическую ценность. Таблица калорийности сухофруктов поможет правильно использовать их в диетах.

Продукт	Вода	Белк.	Ж	Угл.	ккал
Урюк	18,0	5,0	–	67,5	278
Курага	20,2	5,2	–	65,9	272
Изюм с косточкой	19,0	1,8	–	70,9	276
Изюм кишмиш	18,0	2,3	–	71,2	279
Вишня	18,0	1,5	–	73,0	292
Груша	24,0	2,3	–	62,1	246
Персики	18,0	3,0	–	68,5	275
Чернослив	25,0	2,3	–	65,6	264
Яблоки	20,0	3,2	–	68,0	273

Бобовые

Бобовые культуры содержат множество белка растительного происхождения. Эти продукты подходят для питания вегетарианцев или людей, соблюдающих диету. Они помогают восполнить недостаток белка в организме. Минимальное количество калорий содержат бобы, а максимальная калорийность отмечается у сои.

Продукт	Вода	Белк.	Жиры	Углеводы	ккал
Бобы	83,0	6,0	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14,0	23,0	1,6	57,7	323
Горох цельный	14,0	23,0	1,2	53,3	303
Соя	12,0	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14,0	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14,0	24,8	1,1	53,7	310

Яйца

В 100 г куриных яиц содержится 157 ккал, причем желток калорийнее белка. Среднее яйцо включает в себя около 70 ккалорий. После жарки на растительном масле калорийность становится выше и доходит до значения 125. Отварное яйцо вкрутую имеет 50 ккал.

Перепелиные яйца калорийнее куриных. В 100 г продуктах содержится 168 ккал. Но поскольку перепелиные яйца маленькие, калорийность одного составляет всего 16 ккал.

Продукт	Вода	Белк.	Жиры	Угл.	ккал
Яйцо куриное	74,0	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

Рыба и морепродукты

Рыба, приготовленная на пару, или сваренная в воде – отличное блюдо для диетического меню. Ее мясо содержит большое количество полезных веществ, а нежирные сорта отличаются невысокой калорийностью. Безопасной для фигуры является отварная или запеченная рыба. Что касается жареного на масле продукта, а также рыбных консервов, при регулярном употреблении они могут добавить несколько лишних килограммов.

Продукт	Вода	Белк.	Жиры	Угл.	ккал
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7	0	147
Камбала	79,5	16,1	2,6	0	88
Карась	78,9	17,7	1,8	0	87
Карп	79.1	16	3.6	0	96
Кета	71.3	22	5.6	0	138
Корюшка	79.8	15.5	3.2	0	91
Ледяная	81.8	15.5	1.4	0	75
Лещ	77.7	17.1	4.1	0	105
Семга	62.9	20.8	15.1	0	219
Макрурус	85	13.2	0.8	0	60
Минога	75	14.7	11.9	0	166
Минтай	80.1	15.9	0.7	0	70
Мойва	75	13.4	11.5	0	157
Навага	81.1	16.1	1	0	73
Налим	79.3	18.8	0.6	0	81
Нототения мраморная	73.4	14.8	10.7	0	156
Окунь морской	75.4	17.6	5.2	0	117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9	0	82
Осетр	71.4	16.4	10.9	0	164
Палтус	76.9	18.9	3	0	103
Путассу	81.3	16.1	0.9	0	72
Рыба-сабля	75.2	20.3	3.2	0	110
Рыбец каспийский	77	19.2	2.4	0	98
Сазан	75.3	18.4	5.3	0	121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8	0	262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8	0	143
Салака	75.4	17.3	5.6	0	121
Сельдь	62.7	17.7	19.5	0	242
Сиг	72.3	19	7.5	0	144
Скумбрия	71.8	18	9	0	153
Сом	75	16.8	8.5	0	144
Ставрида	74.9	18.5	5	0	119
Стерлядь	74.9	17	6.1	0	320
Судак	78.9	19	0.8	0	83
Треска	80.7	17.5	0.6	0	75
Тунец	74	22,7	0,7	0	96
Угольная рыба	71.5	13.2	11.6	0	158
Угорь морской	77.5	19.1	1.9	0	94
Угорь	53.5	14.5	30.5	0	333
Хек	79.9	16.6	2.2	0	86
Щука	70.4	18.8	0.7	0	82
Язь	80.1	18.2	0.3	0	117
Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2	0	134
Печень трески	26,4	4,2	65,7	0	613
Кальмар	80,3	18	0,3	0	75
Краб	81,5	16	0,5	0	69
Креветка	77,5	18	0,8	0	83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3,0	5
Паста “Океан”	72,2	18,9	6,8	0	137
Трепанг	89,4	7,3	0,6	0	35

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Икра

Рыбная икра поднимает иммунитет, а также является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, способствует улучшению мозговой деятельности, восстанавливает зрение. Если употреблять ее регулярно, можно снизить уровень холестерина в крови. Небольшой калорийностью отличается осетровая пробойная икра, а высокое содержание калорий – у зернистой икры кеты.

Продукт	Вода	Белки	Ж	Угл.	ккал
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8	0	251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8	0	142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9	0	131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7	0	203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2	0	123

Жиры, маргарин, масло

Жир представляет собой уплотненную массу органических соединений, которая содержит жирные кислоты. Всем известно, что данный продукт относится к числу высококалорийных, однако он обеспечивает энергетический запас в человеческом организме.

Содержание калорий в маргарине и сливочном масле примерно одинаково, но последний продукт отличается по составу. В него входит множество насыщенных жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина в крови. Зато в маргарине присутствуют транс-жиры, а они, как известно, не менее опасны для организма. Диетологи рекомендуют ограничить потребление животных жиров людям, страдающим лишним весом и имеющим проблемы со здоровьем.

Больше пользы от растительных масел. И хотя его калорийность не уступает жирам, ценных компонентов в нем содержится много. Особенно ценится в диетическом питании оливковое масло.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир бараний или говяжий топленый	0,3	0	99,7	0	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	0	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	0	99,9	0	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

Мясо, птица

Мясо и субпродукты являются отличной и полезной альтернативой магазинным колбасным изделиям. В данном продукте содержится большое количество белка, который является строительным материалом для мышц. Мясо трудно назвать низкокалорийным ингредиентом. Диетическими продуктами являются индейка, кролик, куриная грудка, телятина. В свою очередь, много калорий содержится в свинине, баранине, утке. Ниже калорийность у субпродуктов: печени, сердце, легких, почках.

Продукт	Вода	Белки	Ж	Углеводы	ккал
Баранина	67,6	16,3	15,3	0,0	203
Говядина	67,7	18,9	12,4	0,0	187
Конина	72,5	20,2	7,0	0,0	143
Кролик	65,3	20,7	12,9	0,0	199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	0,0	316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	0,0	489
Телятина	78,0	19,7	1,2	0,0	90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5	0,0	77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9	0,0	101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5	0,0	82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5	0,0	124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1	0,0	98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8	0,0	66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7	0,0	173
Говяжье Сердце	79,0	15,0	3,0	0,0	87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1	0,0	163
Почки свинные	80,1	13,0	3,1	0,0	80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6	0,0	108
Сердце свинное	78,0	15,1	3,2	0,0	89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8	0,0	208
Гуси	49,7	16,1	33,3	0,0	364
Индейка	64,5	21,6	12,0	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2	0,0	346

Колбасные изделия

Качество современных колбасных изделий оставляет желать лучшего. Кроме того, что в их состав входят вредные для организма добавки, калорийность почти любой колбасы или сосисок превышает 200 ккал из расчета на 100 г. Исключения составляют отдельные диетические виды колбасных изделий. В их может содержаться около 170 ккал, что тоже немало. Другое дело, если изготавливать колбасу самостоятельно, используя только натуральные ингредиенты. Таким способом можно не только уменьшить калорийность готового продукта, но и сделать его более полезным.

Прод.	Вода	Белки	Ж	Углеводы	ккал
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8	0	254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5	0	170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8	0	260
Вареная колбаса Любительская	57,0	12,2	28,0	0	301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8	0	252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55,0	12,5	29,6	0	316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60,0	12,3	25,3	0	277
Сосиски Русские	66,2	12,0	19,1	0	220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8	0	324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39,0	0	420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5	0	360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6	0	466
Полукопченая Минская	52,0	23,0	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39,0	0	417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4	0	376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8	0	514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5	0	473

Мясные консервы и копчености

Калорийность мясных консервов напрямую зависит от их состава. Свинина калорийнее говядины, поэтому и после консервирования нанесет больший вред фигуре.

Что касается копченостей, они не входят в диетическое меню, поскольку содержат большое количество калорий. Кроме того, врачи рекомендуют воздержаться от употребления копченых продуктов пациентам с заболеваниями желудка, печени, поджелудочной железы.

Прод.	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Говядина тушеная	63,0	16,8	18,3	0	232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4	0	176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4	0	206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2	0	349
Грудинка сырокопченая	21,0	7,6	66,8	0	632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2	0	467
Ветчина	53,5	22,6	20,9	0	279

Грибы

Грибы относятся к диетически продуктам, которые содержат мало калорий, поэтому безопасны для фигуры. В зависимости от конкретного вида, калорийность составляет около 15−30 ккал. Грибы жарят, используют для приготовления супа, консервируют и сушат на зиму. В их составе много полезных веществ, но это относится к лесным продуктам, а не тем, которые выращены в домашних условиях. Стоит отметить, что максимальной калорийностью отличаются сушеные грибы. Ее значение, как минимум, в 4 раза выше, чем у свежего продукта.

Прод.	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13,0	27,6	6,8	10,0	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83,0	1,7	0,3	1,4	17

Орехи

Орехи обладают полезными и даже целебными свойствами. Они помогают быстро и надолго утолить голод, а также обогатить организм ценными компонентами. Однако орехи отличаются высокой калорийностью, поэтому от их употребления стоит воздержаться во время диеты.

Прод.	Вода	Белки	Жир	Углеводы	ккалорий
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

Сладости

Одно из первых мест по калорийности и «вредности» для фигуры занимают всевозможные сладости. В их состав входит большое количество сахара, жиров, а также другие ингредиенты, которые добавляют лишние килограммы. Сладости состоят из простых углеводов, которые на небольшой период времени придают сытость. И уже вскоре человек снова испытывает чувство голода.

В период соблюдения диеты от сладостей лучше вообще отказаться.

Прод.	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Мед	17,2	0,8	0	80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8	0	78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21	0	0,1	77,7	296
Карамель (в среднем)	4,4	0	0,1	77,7	296
Конфеты, глазированные шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5	0	80,4	305
Сахар	0,2	0,3	0	99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547

Кондитерские изделия

По калорийности кондитерские изделия не уступают сладостям. Они схожи по составу, только в представленный продукт добавлена еще и мука. К кондитерским изделиям относятся всевозможные пирожные, торты, пряники, вафли и прочее.

Прод.	Вода, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	ккалорий
Вафли с фруктовыми начинками	12	3,2	2,8	80,1	342
Вафли с жиросодержащими начинками	1	3,4	30,2	64,7	530
Пирожное слоеное с кремом	9	5,4	38,6	46,4	544
Пирожное слоеное с яблоком	13	5,7	25,6	52,7	454
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой		4,7	9,3	84,4	344
Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	25	4,7	20	49,8	386
Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524

Скачать PDF (версия для печати)

Зная калорийность ингредиентов, можно рассчитать количество калорий готового блюда. Ниже приведены таблицы со значением калорийности некоторых блюд:

 ? ? ?

Количество калорий, необходимых для нашей жизнедеятельности, зависит от физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д. Подсчет калорий можно выполнять по таблице калорийности либо:

Кроме того, при составлении меню для похудения важно знать гликемический индекс продуктов.

Употребляете ли вы высококалорийные продукты?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Да, часто 63%, 25 голосов

  25 голосов 63%

  25 голосов — 63% из всех голосов

• Да, редко 30%, 12 голосов

  12 голосов 30%

  12 голосов — 30% из всех голосов

• Нет, исключил(а) полностью 8%, 3 голоса

  3 голоса 8%

  3 голоса — 8% из всех голосов

Всего голосов: 40

2 августа 2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Таблица калорий

Таблица калорийности продуктов и блюд питания, хорошо подойдет тем, кто следит за своей фигурой, хочет подсчитать количество съеденных калорий за день, или просто узнать калорийность любого продукта питания.

Человеческую потребность в энергии измеряют в килокалориях (ккал). Такое, необычное, на первый взгляд, слово «калория» произошло из латинского и в переводе означает тепло. Иногда физики в килокалориях изменяют энергию. Один килокалорий, это количество энергии, затраченной для нагревания 1 грамма воды на 1 Кельвин.

Все продукты питания имеют разную энергетическую ценность. На большинстве покупаемых нами продуктов питания, калорийность показывается в килокалориях, так как и в нашей таблице калорийности продуктов и блюд питания.

Энергетическая ценность продуктов разная, одного продукта достаточно скушать 100 грамм, что бы наестся, а другого не хватит и 300 грамм. В представленной ниже таблице калорийности продуктов и блюд питания, Вы сможете ознакомится с любым продуктом, его калорийностью и биохимическим складом продуктов.

В данной таблице представлена калорийность на 100 грамм продукта.

Молочные продукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Брынза из коровьего молока	17,9	20,1	0	260
Кефир не жирный	3	0,1	3,8	30
Молоко	2,8	3,2	4,7	58
Молоко сухое цельное	25,6	25	39,4	475
Молоко, сгущенное с сахаром	7,2	8,5	56	315
Ряженка	3	6	4,1	85
Сливки 20%	2,8	20	3,6	205
Сметана 20 %	2,8	20	3,2	206
Сыр российский	23,4	30	0	371
Сыр Швейцарский	24,9	31,8	0	396
Сыр плавленый	24	13,5	0	226
Творог полужирный	16,7	9	1,3	156
Йогурт нат. 1,5% жирности	5	1,5	3,5	51
Кефир жирный	2,8	3,2	4,1	59
Сыр голландский	26,8	27,3	0	361

Маргарин, жир, масло

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Шпик свиной	1,4	92,8	0	816
Маргарин бутербродный	0,5	82	1,2	744
Масло растительное	0	99,9	0	899
Масло топленое	0,3	98	0,6	887
Жир топленый	0	99,7	0	897
Маргарин молочный	0,3	82,3	1	746
Майонез	3,1	67	2,6	627
Масло сливочное	0,6	82,5	0,9	748

Мука и хлебобулочная продукция

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Хлеб ржаной	4,7	0,7	49,8	214
Сдобная выпечка	7,6	4,5	60	297
Сушка	11	1,3	73	330
Сухари сливочные	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная 1-й сорт	10,6	1,3	73,2	329
Мука ржаная	6,9	1,1	76,9	326
Баранки	10,4	1,3	68,7	312
Сухари пшеничные	11,2	1,4	72,4	331
Мука пшеничная высш. сорта	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная 2-го сорта	11,7	1,8	70,8	328

Крупы

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Гречневая ядрица	12,6	2,6	68	29
Гречневый продел	9,5	1,9	72,2	326
Овсяная	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	9,3	1,1	73,7	324
Рисовая	7	0,6	73,7	323
Ячневая	10,4	1,3	71,7	322
Кукурузная	8,3	1,2	75	325
Манная	11,3	0,7	73,3	326
Пшенная	12	2,9	69,3	334
Геркулес	8,3	1,2	75	325

Овощи

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Баклажаны	0,6	0,1	5,5	24
Горошек зеленый	1,2	0,1	8,1	37
Капуста белокочанная	1,8	—	5,4	28
Капуста цветная	2,5	—	4,9	29
Лук зеленый	1,3	—	4,3	22
Картофель	2	0,1	19,7	83
Лук репчатый	1,7	—	7,3	40
Огурцы тепличные	0,7	—	1,8	10
Огурцы грунтовые	0,8	—	3	15
Перец зеленый сладкий	1,3	—	4,7	23
Петрушка	3,7	—	8,1	45
Перец красный сладкий	1,3	—	5,7	27
Редька	1,9	—	7	34
Редис	1,2	—	4,1	20
Салат	1,5	—	2,2	14
Томаты	0,6	—	4,2	19
Свекла	1,7	—	10,8	48
Фасоль зеленая	4	—	4,3	32
Хрен	2,5	—	16,3	71
Чеснок	6,5	—	21,2	106
Щавель	1,5	—	5,3	28

Ягоды и фрукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Абрикосы	0,9	—	10,5	46
Алыча	0,6	—	8,9	38
Банан	1,5	—	22,4	91
Ананас	0,4	—	11,8	48
Вишня	0,8	—	11,3	49
Груша	0,4	0,1	10,7	42
Гранат	0,9	—	11,8	52
Инжир	0,7	—	13,9	56
Кизил	1	—	9,7	45
Слива садовая	0,8	—	9,9	43
Персики	0,9	—	10,4	44
Хурма	0,5	—	15,9	62
Финики	2,5	—	72,1	281
Черешня	1,1	—	12,4	52
Шелковица	0,7	—	12,7	53
Апельсин	0,9	—	8,4	38
Яблоки	0,4	—	11,3	46
Лимон	0,9	—	3,6	31
Грейпфрут	0,9	—	7,3	35
Мандарин	0,8	—	8,6	38
Виноград	0,4	—	17,5	69
Земляника	,8	—	8,1	41
Малина	0,8	—	6,8	31
Клюква	0,5	—	4,8	28
Облепиха	0,9	—	5,5	30
Смородина красная	0,6	—	8	38
Смородина черная	1	—	8	40

Сухофрукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Курага	5	—	67,5	278
Изюм	1,8	—	70,9	272
Вишня	1,5	—	73	292
Груша	2,3	—	62,1	246
Чернослив	2,3	—	65,6	264
Персики	3	0,1	68,5	275
Яблоки	3,2	—	68	273

Бобовые

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Бобы	6	0,1	8,3	58
Горох	23	1,6	57,7	323
Соя	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	24,8	1,1	53,7	310

Грибы

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Белые свежие	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	27,6	6,8	10	209
Подберезовики	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	3,3	0,5	3,4	31
Чечевица	24,8	1,1	53,7	310
Сыроежки свежие	1,7	0,3	1,4	17

Мясо

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Баранина	16,3	15,3	0	203
Говядина	18,9	12,4	0	187
Кролик	20,7	12,9	0	199
Свинина жирная	11,4	49,3	0	489
Свинина не жирная	16,4	27,8	0	316
Телятина	19,7	1,2	0	90
Говяжий язык	13,6	12,1	0	163
Язык свиной	14,2	16,8	0	208
Гуси	16,1	33,3	0	364
Индейка	21,6	12	0,8	197
Куры	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	18,7	7,8	0,4	156

Морепродукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Бычки	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	21	7	0	147
Камбала	16,1	2,6	0	88
Карась	17,7	1,8	0	87
Карп	16	3,6	0	96
Лещ	17,1	4,1	0	105
Семга	20,8	15,1	0	219
Мойва	13,4	11,5	0	157
Осетр	16,4	10,9	0	164
Сайра	18,6	20,8	0	262
Сельдь	17,7	19,5	0	242
Скумбрия	18	9	0	153
Судак	19	0,8	0	83
Треска	17,5	0,6	0	75
Хек	16,6	2,2	0	86
Щука	18,8	0,7	0	82
Кальмар	18	0,3	0	75
Краб	16	0,5	0	69
Креветка	18	0,8	0	83

Орехи

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Фундук	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	9,7	548
Семечки	20,7	52,9	5	578

Сладости

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Мед	0,8	0	80,3	308
Зефир	3,7	10,2	73,1	384
Ирис	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	0	0,1	77,7	296
Карамель	0	0,1	77,7	296
Пастила	0,5	0	80,4	305
Сахар	0,3	0	99,5	374
Халва подсолнечная	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	6,9	35,7	52,4	547
Пирожное слоеное с кремом	5,4	38,6	46,4	544
Пряники	4,8	2,8	77,7	336

Таблица калорийности продуктов Mod

Таблица калорийности продуктов это Здоровье и фитнес Приложение для Android, разработанное компанией App for Android. Alexey Korobov. Загрузить последнюю версию программы (1.5) из апка здесь, в Apkoe освобожденный 27 мая 2018 г.

Таблица калорийности продуктов Mod была загружена 1 000 000+ с тех пор как 27 мая 2018 г.. Бесплатно и размер файла — 3.29 MB. не предлагает в покупке приложений, пользователи оценили его 4/5 звёзды с более чем 38115 показатели.

В приложении приведена калорийность более чем для 4500 продуктов питания.

С помощью таблицы калорийности вы определите энергетическую ценность самых известных продуктов питания и готовых блюд, а также сможете узнать и откорректировать ваш каждодневный прием пищи. В общем списке находится информация о калорийности и содержании углеводов, белков и жиров на 100 граммов продукта. Энергетическая ценность каждого из них приведена в килокалориях (ккал). Приложение содержит более 4500 наименований, потому для удобства разбито на разделы, а перечисленные продукты расположены по алфавиту. Данные в таблице максимально точны, но не стоит забывать о том, что особенности приготовления некоторых продуктов влияют на калорийность и содержание в них белков, жиров и углеводов.
Приложение поможет всегда оставаться в хорошей форме и никогда не набирать лишний вес.
Информация предоставлена сайтом Calorizator.ru ВНИЗЛОАД Таблица калорийности продуктов MOD

Больше Здоровье и фитнес Применение

Ваш личный тренер, где бы Вы ни находились!

Женский календарь для отслеживания менструального цикла, овуляции, фертильности

Медитация для улучшения Сна и уменьшения Тревоги

это самое современное, удобное и креативное фитнес приложение для прикладом.

Помогает легче уснуть и защищает глаза от синих лучей.

Лучшее приложение для домашних тренировок на пресс и сжигания жира на животе.

Счетчик Калорий и Трекер Диеты для Потери Веса

Планировщик рациона: рецепты и советы по здоровому питанию и снижению веса

Ходить и сжигание калорий похудеть и оставаться здоровой с Счетчик шагов шагомер

Отслеживайте свои ИМТ и будьте здоровы!

185+ бесплатных тренировок и программ — тренируйся в любое время в любом месте

GPS трекер, бег, темп, калории, голосовой тренер, пульс, интервалы тренировки

Сколько калорий нужно есть? В зависимости от пола, возраста и уровня активности

Расчетное количество калорий, необходимое для поддержания энергетического баланса для различных половозрастных групп при трех разных уровнях физической активности. Оценки округлены до ближайших 200 калорий и были определены с использованием уравнения Института медицины.

51+

Gender	Age (годы)	Smedentary B	Active	Active D
ребенка
ребенка	2-3	1000	1000-1400	1000-1400
женщин	4-8	4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+	1 200 1 600 1 800 2000 1800 1 600	1 400-1600 1 600-2000 2000 2 000-2200 2000 1 800	1 400-1800 1 800-2200 2 400 2 400 2200 2000-2200
Мужской	4-8 9-13 14-8 18 19-30 31-50 51+	1 400 1 800 2200 2 400 2200 2400 2200 2000	1400-1600 180000-200-160000 180000-2009 2,400-2800 2600-2800 2 400-2600 2200-2400	1,600-2,0 00 2 000-2600 2,0000-32600 2 800-3200 3000 2 800-3000 2 400-2800

^A Эти уровни основаны на оценочных потребностях в области энергетики (EER) от Института медицины Диетический отчет о вождении Macronutrients, 2002, рассчитывается по полу, возрасту и уровню активности для людей эталонного размера.«Эталонный размер», как определено IOM, основан на среднем росте и весе для возраста до 18 лет и среднем росте и весе для этого роста, чтобы дать ИМТ 21,5 для взрослых женщин и 22,5 для взрослых мужчин.

^b Малоподвижный образ жизни означает только легкую физическую активность, связанную с обычной повседневной жизнью.

^c Умеренно активный означает образ жизни, который включает физическую активность, эквивалентную ходьбе от 1,5 до 3 миль в день со скоростью 3-4 мили в час, в дополнение к легкой физической активности, связанной с обычной повседневной жизнью

^d Активный означает образ жизни, включающий физическую активность, эквивалентную ходьбе более 3 миль в день со скоростью 3–4 мили в час, в дополнение к легкой физической активности, связанной с обычной повседневной жизнью.

Калорий, сожженных во время тренировки — NutriStrategy

калорий сжигание жира во время тренировки зависит от массы тела, интенсивности тренировки, уровень кондиционирования и обмен веществ. Многие виды деятельности показаны в алфавитном порядке. список ниже, с расходом калорий в час для трех разных весов. Ан обновленный график упражнений, занятий спортом, работы и домашних дел может можно найти по адресу Complete Список калорий, сожженных во время упражнений, занятий спортом, мероприятий ( http://www.nutristrategy.com/caloriesburned.htm ) . Рассчитать сжигание калорий во время езды на велосипеде, бег, ходьба, плавание, аэробика, Танцы, занятия спортом или во время занятий, Работа, хобби. упражнения и калории Сожжено в час 130 фунтов 155 фунтов 180 фунтов 205 фунтов Аэробика общая 384 457 531 605 Аэробика, высокая ударная нагрузка 413 493 572 651 Аэробика, низкая ударная нагрузка 295 352 409 465 Аэробика, степ-аэробика 502 598 695 791 Стрельба из лука 207 246 286 326 Походы, походы с рюкзаком 413 493 572 651 Бадминтон 266 317 368 419 Трава в мешках, листья 236 281 327 372 Пекарня с легким усилием 148 176 204 233 Балет, твист, джаз, чечетка 266 317 368 419 Бальные танцы, быстрые 325 387 449 512 Бальные танцы, медленные 177 211 245 279 Игра в баскетбол, соревновательная 472 563 654 745 Баскетбол игровой, неигровой 354 422 490 558 Баскетбол, бросковые корзины 266 317 368 419 Баскетбол, инвалидная коляска 384 457 531 605 Купание собаки 207 246 286 326 Наблюдение за птицами 148 176 204 233 Лодка, моторная, скоростная лодка 148 176 204 233 Боулинг 177 211 245 279 Бокс, на ринге 708 844 981 1117 Бокс, боксерская груша 354 422 490 558 Бокс, спарринг 531 633 735 838 Художественная гимнастика, легкие отжимания, приседания 207 246 286 326 Художественная гимнастика, быстрая, отжимания, приседания 472 563 654 745 Каноэ, поход 236 281 327 372 Каноэ, гребля, легкий вес 177 211 245 279 Гребля на каноэ, гребля умеренная 413 493 572 651 Гребля на каноэ, гребля, энергичная 708 844 981 1117 Плотницкие работы, общее 207 246 286 326 Переноска от 16 до 24 фунтов, наверх 354 422 490 558 Переноска от 25 до 49 фунтов, наверх 472 563 654 745 Перевозка тяжелых грузов 472 563 654 745 Переноска младенца, ровная поверхность 207 246 286 326 Переноска младенца наверху 295 352 409 465 Перенос умеренных грузов по лестнице 472 563 654 745 Перевозка маленьких детей 177 211 245 279 Детские игры, классики… 295 352 409 465 Круговая тренировка, минимальный отдых 472 563 654 745 Очистка желобов 295 352 409 465 Очистка, удаление пыли 148 176 204 233 Восхождение на гору, перенос до 9 фунтов 413 493 572 651 Восхождение на холмы с грузом от 10 до 20 фунтов 443 528 613 698 Восхождение на холмы с грузом от 21 до 42 фунтов 472 563 654 745 Восхождение на холмы с переносом 42 фунтов 531 633 735 838 Тренировки: футбол,баскетбол,футбол 236 281 327 372 Добыча угля в целом 354 422 490 558 Строительство, экстерьер, реконструкция 325 387 449 512 Экипаж, гребля, соревнования 708 844 981 1117 Крикет (матин, боулинг) 295 352 409 465 Крокет 148 176 204 233 Беговые лыжи, медленные 413 493 572 651 Беговые лыжи средней тяжести 472 563 654 745 Лыжные гонки, гонки 826 985 1144 1303 Беговые лыжи в гору 974 1161 1348 1536 Беговые лыжи, энергичные 531 633 735 838 Завивка 236 281 327 372 Велоспорт, 236 281 327 372 Велоспорт, скорость >20 миль в час, гонки 944 1126 1308 1489 Велоспорт, 10-11.9 миль в час, свет 354 422 490 558 Езда на велосипеде, 12–13,9 миль в час, умеренная 472 563 654 745 Велоспорт, 14-15.9 миль в час, энергичный 590 704 817 931 Велоспорт, 16-19 миль в час, очень быстрый, гоночный 708 844 981 1117 Велоспорт, горный велосипед, bmx 502 598 695 791 Дартс (настенный или газонный) 148 176 204 233 Прыжки с трамплина или платформы 177 211 245 279 Горные лыжи средней тяжести 354 422 490 558 Горные лыжи, гонки 472 563 654 745 Электромонтажные и сантехнические работы 207 246 286 326 Сельское хозяйство, прессование сена, уборка коровника 472 563 654 745 Земледелие, погоня за скотом верхом 236 281 327 372 Сельское хозяйство, кормление лошадей или крупного рогатого скота 266 317 368 419 Сельское хозяйство, кормление мелких животных 236 281 327 372 Сельское хозяйство, уход за животными 354 422 490 558 Ограждение 354 422 490 558 Пожарный, лестница для подъема, полная экипировка 649 774 899 1024 Пожарный, буксирующий шланги по земле 472 563 654 745 Рыбалка с лодки, сидя 148 176 204 233 Рыбалка с берега, стоя 207 246 286 326 Рыбалка с берега, прогулка 236 281 327 372 Лов рыбы в реке, в куликов 354 422 490 558 Рыболовство общее 177 211 245 279 Рыболовство, подледный лов 118 141 163 186 Летающий самолет (пилот) 118 141 163 186 Футбол или бейсбол, игра в мяч 148 176 204 233 Футбол соревновательный 531 633 735 838 Футбол, сенсорный, флаг, общий 472 563 654 745 Лесное хозяйство, рубка топором, быстрая 1003 1196 1389 1582 Лесное хозяйство, рубка топором, медленный 295 352 409 465 Лесное хозяйство, перевозка бревен 649 774 899 1024 Лесоводство, распиловка вручную 413 493 572 651 Лесоводство, обрезка деревьев 531 633 735 838 Игра во фрисби, общая 177 211 245 279 Фрисби, ультимативный фрисби 472 563 654 745 Садоводство общее 236 281 327 372 Генеральная уборка 207 246 286 326 Гольф, тренировочное поле 177 211 245 279 Гольф, общий 266 317 368 419 Гольф, мини-гольф 177 211 245 279 Гольф, с тележкой 207 246 286 326 Клюшки для гольфа, ходьбы и буксировки 254 303 351 400 Гольф, клюшки для ходьбы и переноски 266 317 368 419 Гимнастика 236 281 327 372 Рюкзак 236 281 327 372 Гандбол 708 844 981 1117 Гандбол, командный 472 563 654 745 Фитнес-клуб 325 387 449 512 Походы, кросс-кантри 354 422 490 558 Хоккей, хоккей на траве 472 563 654 745 Хоккей, хоккей с шайбой 472 563 654 745 Верховая езда, верховая езда 207 246 286 326 Стрижка лошадей 354 422 490 558 Скачки, галоп 472 563 654 745 Скачки, рысь 384 457 531 605 Скачки, прогулки 153 183 212 242 Верховая езда 236 281 327 372 Верховая езда, уход за лошадью 207 246 286 326 Верховая езда, рысь 384 457 531 605 Верховая езда, прогулки 148 176 204 233 Подковообразная качка 177 211 245 279 Работа по дому, свет 148 176 204 233 Работа по дому, умеренная 207 246 286 326 Работа по дому, энергичная 236 281 327 372 Охота общая 295 352 409 465 Охота на крупную дичь 354 422 490 558 Охота, мелкая дичь 295 352 409 465 Катание на коньках, 325 387 449 512 Катание на коньках, средняя скорость 413 493 572 651 Катание на коньках быстро 531 633 735 838 Инструктаж по аэробике 354 422 490 558 Джай алай 708 844 981 1117 Джаззерсис 354 422 490 558 Дзюдо, каратэ, джиу-джитсу, боевые искусства 590 704 817 931 Жонглирование 236 281 327 372 Скакалка, быстрая 708 844 981 1117 Скакалка, умеренная 590 704 817 931 Скакалка, медленная 472 563 654 745 Каякинг 295 352 409 465 Кикбоксинг 590 704 817 931 Кикбол 413 493 572 651 Класс крав-мага 590 704 817 931 Лакросс 472 563 654 745 Погрузочно-разгрузочная машина 177 211 245 279 Механические инструменты, листовой металл 148 176 204 233 Станкостроение, нарезание резьбы, сверление 236 281 327 372 Оркестр, играющий инструмент 236 281 327 372 Маршевые, быстроходные, военные 384 457 531 605 Кирпичная кладка, бетон 413 493 572 651 Массажист, массажистка стоя 236 281 327 372 Легкое растяжение 148 176 204 233 Перемещение тяжелых предметов, фургон 443 528 613 698 Стрижка газона, самоходная косилка 148 176 204 233 Стрижка газона, прогулка, электрокосилка 325 387 449 512 Музыка, игра на виолончели 118 141 163 186 Музыка, игра на барабанах 236 281 327 372 Музыка, игра на гитаре 177 211 245 279 Музыка, игра на фортепиано 148 176 204 233 Музыка, игра на тромбоне 207 246 286 326 Музыка, игра на трубе 148 176 204 233 Музыка, игра на скрипке 148 176 204 233 Сестринское дело, уход за больными 177 211 245 279 Спортивное ориентирование 531 633 735 838 Водный велосипед 236 281 327 372 Пэдлбол, соревновательный 590 704 817 931 Пэдлбол, игровой 354 422 490 558 Окраска 266 317 368 419 Стрельба из пистолета, стрельба из ловушек, дальность 148 176 204 233 Игра в пул, бильярд 148 176 204 233 Полиция, регулировка движения, стоянка 148 176 204 233 Полиция, арест 236 281 327 372 Поло 472 563 654 745 Толкание инвалидной коляски 236 281 327 372 Вталкивание рубанка в подвеску и из нее 354 422 490 558 Коляска-толкатель для прогулок с детьми 148 176 204 233 Спортивная ходьба 384 457 531 605 Ракетбол, соревновательный 590 704 817 931 Ракетбол, игра 413 493 572 651 Сгребание газона 254 303 351 400 Езда на мотоцикле 148 176 204 233 Верховая езда, снегоочиститель 177 211 245 279 Скалолазание, скалолазание 649 774 899 1024 Скалолазание, альпинизм 472 563 654 745 Скалолазание, спуск по канату 472 563 654 745 Роликовые коньки, роликовые коньки 708 844 981 1117 Катание на роликах 413 493 572 651 Гребной тренажер, легкий 207 246 286 326 Гребной тренажер средней тяжести 413 493 572 651 Гребной тренажер, очень мощный 708 844 981 1117 Гребной тренажер энергичный 502 598 695 791 Регби 590 704 817 931 Бег, 5 миль в час (12 минут мили) 472 563 654 745 Бег, 5.2 мили в час (11,5 минут мили) 531 633 735 838 Бег, 6 миль/ч (10 мин миль) 590 704 817 931 Бег, 6.7 миль в час (9 мин миль) 649 774 899 1024 Бег, 7 миль в час (8,5 мин миль) 679 809 940 1070 Бег, 7.5 миль в час (8 минут мили) 738 880 1022 1163 Бег, 8 миль/ч (7,5 мин миль) 797 950 1103 1256 Ходовая, 8.6 миль в час (7 мин миль) 826 985 1144 1303 Бег, 9 миль/ч (6,5 мин миль) 885 1056 1226 1396 Бег, 10 миль/ч (6 мин миль) 944 1126 1308 1489 Бег, 10.9 миль в час (5,5 мин миль) 1062 1267 1471 1675 Бег, кросс 531 633 735 838 Ходовая, общая 472 563 654 745 Бег на дорожке, командная тренировка 590 704 817 931 Бег по лестнице вверх 885 1056 1226 1396 Бег, тренировка, толкание инвалидной коляски 472 563 654 745 Парусный спорт, соревнования 295 352 409 465 Парусный спорт, яхтинг, океанский парусный спорт 177 211 245 279 Сгребание снега вручную 354 422 490 558 Копание лопаты, рытье канав 502 598 695 791 Шаффлборд, боулинг на лужайке 177 211 245 279 Сидеть, играть с животными, свет 148 176 204 233 Сидячая работа, легкая офисная работа 89 106 123 140 Скейтбординг 295 352 409 465 Лыжная машина 413 493 572 651 Передвижение на лыжах 413 493 572 651 Лыжи, водные лыжи 354 422 490 558 Подводное плавание, быстрое 944 1126 1308 1489 Подводное плавание, умеренный 738 880 1022 1163 Подводное плавание с аквалангом 413 493 572 651 Погружение с аквалангом или ныряние с аквалангом 708 844 981 1117 Прыжки с парашютом 177 211 245 279 Катание на санях, санках, санках 413 493 572 651 Подводное плавание 295 352 409 465 Снегоступы 472 563 654 745 Зимние лыжи, горные лыжи, легкие 295 352 409 465 Снегоход 207 246 286 326 Футбол соревновательный 590 704 817 931 Футбол, игра 413 493 572 651 Софтбол или бейсбол 295 352 409 465 Софтбол, судейство 236 281 327 372 Софтбол, подача 354 422 490 558 Конькобежный спорт, лед, соревнования 885 1056 1226 1396 Сквош 708 844 981 1117 Лестничная машина 531 633 735 838 Официант, бармен, продавец 136 162 188 214 Стоя, играя с детьми, свет 165 197 229 261 Стационарный велосипед, легкий 325 387 449 512 Велотренажер средней тяжести 413 493 572 651 Стационарный велосипед, очень легкий 177 211 245 279 Велотренажер, очень энергичный 738 880 1022 1163 Стационарный велотренажер, энергичный 620 739 858 977 Сталелитейный завод, работающий в целом 472 563 654 745 Растяжка, хатха-йога 236 281 327 372 Серфинг, боди-серфинг или бордсерфинг 177 211 245 279 Плавание на спине 413 493 572 651 Плавание брассом 590 704 817 931 Плавающая бабочка 649 774 899 1024 Круги по плаванию вольным стилем, быстро 590 704 817 931 Плавание вольным стилем, медленное 413 493 572 651 Неторопливое плавание без кругов 354 422 490 558 Плавание боком 472 563 654 745 Синхронное плавание 472 563 654 745 Плавание, ходьба по воде, быстрая 590 704 817 931 Плавание, ходьба по воде, умеренная 236 281 327 372 Настольный теннис, пинг-понг 236 281 327 372 Тхэквондо, боевые искусства 590 704 817 931 Тай-чи 236 281 327 372 Пошив одежды общий 148 176 204 233 Вынос мусора 177 211 245 279 Преподавание упражнений (и участие) 384 457 531 605 Преподавание физкультуры 236 281 327 372 Игра в теннис 413 493 572 651 Теннис, парный разряд 354 422 490 558 Теннис, одиночный разряд 472 563 654 745 Легкая атлетика (прыжки в высоту, прыжки с шестом) 354 422 490 558 Легкая атлетика (барьеры) 590 704 817 931 Легкая атлетика (выстрел, диск) 236 281 327 372 Батут 207 246 286 326 Вождение грузовика, погрузка, разгрузка грузовика 384 457 531 605 Набор текста, ввод компьютерных данных 89 106 123 140 Моноцикл 295 352 409 465 Использование костылей 295 352 409 465 Игра в волейбол 177 211 245 279 Волейбол пляжный 472 563 654 745 Волейбол спортивный 472 563 654 745 Ходьба/бег, игра, умеренная 236 281 327 372 Ходьба/бег, игра, энергичность 295 352 409 465 Прогулка 2.0 миль/ч, медленно 148 176 204 233 Ходьба 2,5 мили в час 177 211 245 279 Ходьба 3.0 миль/ч, умеренный 195 232 270 307 Ходьба 3,5 мили в час быстрым шагом 224 267 311 354 Ходьба 3.5 миль/ч, в гору 354 422 490 558 Ходьба со скоростью 4,0 мили в час, очень быстрая 295 352 409 465 Ходьба 4.5 миль в час 372 443 515 586 Ходьба 5,0 миль в час 472 563 654 745 Спуск по лестнице 177 211 245 279 Прогулка с собакой 177 211 245 279 Ходьба, толкание инвалидной коляски 236 281 327 372 Прогулка, снегоуборочная машина 207 246 286 326 Ходьба, до 2 лет.0 миль/ч, очень медленно 118 141 163 186 Воллибол 413 493 572 651 Аквааэробика 236 281 327 372 Аквааэробика, водная гимнастика 236 281 327 372 Бег по воде 472 563 654 745 Водное поло 590 704 817 931 Мяч для водного волейбола 177 211 245 279 Полив газона или сада 89 106 123 140 Прополка, обработка сада 266 317 368 419 Тяжелая атлетика, бодибилдинг, энергичная 354 422 490 558 Тяжелая атлетика, легкая тренировка 177 211 245 279 Рафтинг, каякинг, гребля на каноэ 295 352 409 465 Виндсерфинг, парусный спорт 177 211 245 279 Борьба 354 422 490 558   сожженных калорий во время тренировки — информация о питании и диете — Упражнения с отягощениями — Здоровые Советы по питанию — польза упражнений для здоровья — Контроль веса и упражнения — Низкий Приготовление калорий — Переваривание питательных веществ — Издержки ожирения Авторское право © 2015 НутриСтратегия

Nature’s Table Cafe Продукты, калорийность и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Тип торговой марки: Ресторан/фаст-фуд Информация о калорийности и пищевой ценности популярных продуктов из Nature’s Table Cafe : Миска для риса Chipotle На 1 чашку — Калорийность: 655 ккал | Жир: 21.00г | Углеводы: 80,00 г | Белок: 28,00 г Миска для вегетарианского риса Калорийность 1 порции: 485 ккал | Жир: 7,00 г | Углеводы: 87,00 г | Белок: 12,00 г посмотреть больше рисовые продукты для кафе Nature’s Table Калифорнийский салат «Кобб» На 1 салат — Калорийность: 642 ккал | Жирность: 32.00г | Углеводы: 15,00 г | Белок: 38,00 г Салат от шеф-повара В 1 салате — Калорийность: 289 ккал | Жир: 11,00 г | Углеводы: 19,00 г | Белок: 31,00 г Салат с веерами В 1 салате — Калорийность: 618ккал | Жир: 40,00 г | Углеводы: 42.00г | Белок: 26,00 г Юго-западный салат с тако Калорийность 1 порции: 415 ккал | Жир: 22,00 г | Углеводы: 42,00 г | Белок: 8,00 г посмотреть еще салаты салаты посмотреть еще бутерброды для кафе Nature’s Table продукты посмотреть еще Nature’s Table Cafe Супы продукты посмотреть больше салфетки для кафе Nature’s Table продукты просмотреть все товары для кафе Nature’s Table

Другие рестораны и сети A Argo Tea, Amigos, Au Bon Pain, Arby’s, Amazon Cafe B Boneheads, Ben & Jerry’s, Boston Pizza, BJ’s Restaurant & Brewhouse, Buffalo Wild Wings C Costa Vida, Charley’s Grilled Subs, Claim Jumper Restaurant, Cowboy Chicken, Chop’t D Doc Green’s, Don Pablo’s, Domino’s Pizza, Denny’s, Dunkin’ Donuts E El Pollo Loco, Einstein Brothers Bagels, East Side Mario’s, Eat’n Park, Earls F Firehouse Subs, Fuddruckers, Famous Dave’s, Fatburger, First Watch G Good Times, Golden Chick, Grandy’s, Golden Corral, Godfather’s Pizza H Hooters, HuHot Монгольский гриль, Hungry Howie’s Pizza, Houlihan’s, Hardee’s I Isaac’s, Ikea, Islands Restaurants , In-N-Out, Il Vicino J Jimmy John’s, Jack in the Box, Joe’s Crab Shack, Juice Stop, Jack Astor’s K Kolache Factory, Kwik Trip, KFC, Krystal, Keva Juice L Lenn y’s, LaRosa’s Pizzeria, Logan’s Roadhouse, Lizard’s Thicket, Long John Silver’s M Muscle Maker Grill, Marco’s Pizza, Milestone’s, Moe’s Southwest Grill, Milo’s Hamburgers N Nathan’s Famous, Noodles & Company, Newk’s Express Cafe, Nordstrom, Noah’s O Olga’s Kitchen, Outback Steakhouse, Old Spaghetti Factory, On The Border, On The Border P Perkins Restaurant, Panago, Peet’s Coffee & Tea, Pita Jungle, Papa John’s Q Quiznos, Qdoba Mexican Grill, QT Kitchens, QuikTrip , R Rocky Rococo, Rock Bottom, Rubio’s Fresh Mexican Grill, Romano’s Macaroni Grill, Roly Poly S Sbarro, Sizzler, Submarina California Subs, San Francisco Soup Company, Sweetgreen T Taco Cabana, The Varsity, Tokyo Joe’s, The Melting Pot, Taco Time U UFood Grill, Uno Chicago Grill, W Wing Zone, Wienerschnitzel, Wildflower Bread Company, Wingstop, Winge r’s Y Yard House, Yogurtland, Yoshinoya, Yaya’s, Z Zaxby’s, Zoup!, Zippy’s, Zpizza, Zoe’s Kitchen … найти еще рестораны и сети

Круглый стол Пицца Пищевая ценность. Калории, углеводы, жиры, натрий и многое другое • MyFoodDiary®

Круглый стол ПиццаGuinevere’s Garden Delight Pizza w/ Original CrustPersonal pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 140 калорий

Log food

2

170 калорий

4 калорий 6

. 1 ломтик (1/8 пиццы)

Пищевая ценность

240 калорий

Круглый стол Arthuring Pizza

w/ Original Crust & SeafoodПицца среднего размера

1 ломтик (1/8 часть пиццы)

Пищевая ценность

300 калорий

900 22

120 калорий

90 005 9000 5 2 калорий 43 2 2703 калорий 900
964 41 90 024 Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza с оригинальной корочкойПицца Personal

1 ломтик (1/4 пиццы)

Пищевая ценность

190 калорий

PizzaSmalloni Round Pizza/RoundPicePizza

1 ломтик (1/6 пиццы)

Пищевая ценность

230 калорий

1 ломтик (1/12 пиццы)

Пищевая ценность

270 калорий

Pizza Combo Combo Original Table 900 24 Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Original Crust & PepperoniОчень большая пицца

1 ломтик (1/16 пиццы)

Пищевая ценность

280 калорий

2 2504 калорий 9003 food 30 Пищевая ценность калорий

90 022 Arthur Pizza 9 0024 Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza

1 slice (1/16 pizza)

Nutrition Facts

290 calories

9 0022 90 024 Log food 000024 Круглый стол Пицца1 )

Технические факты

350 калорий

2 204 5 калорий

203

203 калорий

900 05

4 Журнал Bog

Log food

food

0 10 пицца2Пицца 19 ломтиков

Факты питания

10 калорий

9002 4 Round Table PizzaLinguicaСредняя начинка для пиццы

1 ломтик (1/8 пиццы)

Пищевая ценность

20 калорий

900 24 Круглый стол ПиццаBasilСредняя начинка для пиццы

1 ломтик (1/8 часть пиццы)

Пищевая ценность

0 калорий

90 022

4 Журнал еды

0090 10090 10

4 10 калорий

0 калорий

9002 25 Калорий

90 калорий

4 Журнал еды

100 калорий

90 калорий

4 Журнал

90 022

4 80024

Журнал Bog 9002 850 Calor

150 Калорий

900 05

Log food
круглая пицца 1 ломтик (1/60 калорий пиццы)	Пищевые бревна
Круглый стол ПиццаЖелтый лукМаленькая начинка для пиццы 1 ломтик (1/6 часть пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища ) Технические факты 160 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzagalic Parmesan Twist 1 Twist Технические факты 170 калорий	Журнал для журнала
Круглый стол Пиццор Arthur Suprome Pizza W / Оригинальный Crustlarge Pizza 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaFour Bean Salad 0.5 CUP ФАКТЫ НДОРИИ 90 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzaBBQ цыпленок цыпленок с оригинальной Crustmedium Pizza 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 290 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaanchovieslarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	10 калорий
круглый стол Pizzajalapeno Poppers 1 Popper ITORTION FACTS 180 калорий	Журнал еды
Пицца Круглый столПицца Пепперони с оригинальной корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 часть пиццы) Пищевая ценность 240 калорий (1/8 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая пища
Пицца Круглый столПицца Пепперони с корочкой на сковородеМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий (1/4 пиццы) Пищевая ценность 160 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаThe Garden Pesto Pizza w/ Skinny CrustПицца Personal 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 25 00902 1403 калорий 9003 Журнал еды
Круглый стол Pizzayell Honiousmedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzafried цыпленок 1 крыло Технические факты 230	Log food
Round Table PizzaПицца с курицей и чесноком для гурманов с оригинальной корочкойМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца Сырная пицца с оригинальной корочкойМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Бревенчатая пища 210
круглый стол PizzaGAgAgarlic хлеб с сыром 1 / 6 / 6 по договорным ценам.
Log food
Круглый стол ПиццаПепперони Пицца с оригинальной корочкой Большая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 905 9 0402 2043 калорий Бревно пищевое
Круглый стол ПиццаПицца с курицей и чесноком для гурманов с оригинальной корочкойПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 160 калорий пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаИзысканная вегетарианская пицца с оригинальной корочкой	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Original CrustMedium Pizza 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Log food	Log food	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаМясная пицца Монтегю с оригинальной корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца с макаронами 9.000 Локоть Салат 9.0005 Кубок Технические факты 310 Калорий	Журнал Watch
Круглый стол Pizzacaar Салат 1 Большой (64G) Питание Факты 60 калорий	Журнал Food
Круглый стол Пиццаусальская чеснока Верховная пицца Пицца Original CrustMedium 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Log food
Пицца Round Table 160 калорий	Бревенчатый корм
Круглый стол ПиццаMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & ChickenПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевые характеристики 230 калорий 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 170 калорий	Log food
Пицца Round TableИтальянская чесночная высшая пицца с тонкой корочкой Большая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность2 Пищевая ценность2	Журнал еды
Круглый стол Пиццор Arthur Suprome Pizza W / Skinny CrustLarge Pizza 1 ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 230 калорий	Журнал еды
Круглый стол Пиццаутальская сосискательная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол PizzaMi Ni Pepperonismall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Технические факты 40 калорий	журнала
круглый стол Pizzacreamy Ranch Diquificing Sauce 2 Fl OZ Питание 220 калорий	журнал еда
Круглый стол ПиццаЖареные овощи и куриные лепешки 1 сэндвич Пищевая ценность 140 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаKing Arthur Supreme Pizza w/ Original CrustPersonal 4 ломтика) Факты 180 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzaDouble Pepperoni Pizza W / Оригинал Crustlarge Pizza 1 ломтик (1/12 Pizza) INTERTION FACTS 280 калорий	Журнал Food
Круглый стол ПиццаKing Arthur Supreme Pizza w/ Pan CrustПицца среднего размера 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 350 калорий	Log food
Round Table PizzaBBQExtra большая пицца 9000 Пицца с курицей2 Пищевая ценность 350 калорий	Log food 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол Пицца Изысканная вегетарианская пицца с оригинальной корочкой Маленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 023 21003	Log food
Round Table PizzaИтальянская чесночная Supreme Pizza с оригинальной корочкой Большая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Log food
5 Original CrustSmall pizza 1 кусочек (1/6 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий	Log food
Круглый стол PizzaMaui Zaui Pizza w/ Original CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 250 калорий	Log food
Пицца Round Table Cheese Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) ) Технические факты 200 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaival Sausagelarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 Pizza) INTERTION FACTS 40 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzaMushookslarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 Pizza) Письма для пиццы 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Пиццабонерские крылья — мягкий буффаловен, жареные 1 крыло Технические факты 90 калорий	Журнал еды
Круглый стол Пиццаклассические крылья — горячие буйволофен жареные 1 крыло Технические продукты 100 калорий	Журнал
Круглый стол Пиццаклассические крылья — Горячая буффалофрированная 1 крыло Технические факты 120 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzafreed Куриная нога 1 leg Технические факты 230 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzacaar Салат 1 маленький (128 г) Питание	Журнал
Пицца Круглый Стол Пицца Барбекю Куриная с Оригинальной КорочкойПицца Персональная 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 170 калорий	Пицца Бревно
Пицца Круглый Стол Пицца Барбекю Куриная с Оригинальной КорочкойБольшая2 пицца 900 ( 1/12) Пищевая ценность 270 калорий	Журнальная пища
Круглый стол Пицца с сыром и оригинальной корочкой Персональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 160 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца с сыром и оригинальной корочкой Пицца со средним ломтиком ( 8 пиццы) Nutrition FACTS 250 калорий	Журнал еды
круглый стол пиццачевой пиццы с оригинальной Crustlarge Pizza 1 ломтик (1/12 пиццы) Nutrition FACTS 230 калорий	журнал еда
Круглый стол Пицца Сырная пицца с оригинальной корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий	Log food
Пицца Round Table Пицца с курицей и чесноком для гурманов с оригинальной корочкойБольшая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 230 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол Пицца Изысканная вегетарианская пицца с оригинальной корочкой Персональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность2 1 Calor	Журнал еды
Круглый стол Pizzagourmet Veggie Pizza W / Оригинал CROSTMedium Pizza 1 Ломтик (1/8 Pizza) Технические факты 250 калорий	Журнал Food
Круглый стол Pizzagourmet Veggie Pizza / Original CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаGuinevere’s Garden Delight Pizza с оригинальной корочкойМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 часть пиццы) Пищевая ценность 200 калорий	Log food
Round Table PizzaПицца Guinevere’s Garden Delight с оригинальной корочкой 1002 Пицца Large 902 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий	Бревенчатая пища
Пицца Round Table	Журнал еды
Круглый стол Pizzahaaaiian Pizza W / Оригинальные CROSTSMALL PIZZA 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 200 калорий	Журнал Food
круглый стол Pizzahaaaiian Pizza W / Оригинальная пицца Crustmedium 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий	Бревна
Круглый стол ПиццаГавайская пицца с оригинальной корочкойБольшая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий /4 пиццы) Пищевая ценность 150 калорий	Log food
Пицца Round TableHawaiian Pizza w/ Original CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Log food Факты пищевой ценности 220
Круглый стол ПиццаHearty Bacon Supreme Pizza w/ Original CrustПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 180 калорий 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaHeart y Bacon Supreme Pizza w/ Original CrustMedium Pizza 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Original CrustLarge Pizza 1 ломтик (1/ 12 пицц) Пищевая ценность 280 калорий	Пищевые продукты
Пицца Round TableСытная пицца с беконом Supreme с оригинальной корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 25 Log food
Круглый стол ПиццаИтальянская чесночная пицца Supreme с оригинальной корочкойПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 250 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаИтальянская чесночная высшая пицца с оригинальной корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаKing Arthur Supreme Pizza w/ Original Crust & SeafoodПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 180 калорий	Журнал еды
Круглый стол пизжник Артура Высшая пицца с оригинальной корочкой & морепродуктыМалкой Pizza 1 ломтик (1/6 Pizza) INTERTION FACTS 250 калорий	журнал FOOD
RUB Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Original Crust & SeafoodБольшая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий 900 25	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Original Crust & SeafoodОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Log food	Круглый стол ZauiMaui Пицца с оригинальной корочкойПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 170 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаМауи Зауи Пицца с оригинальной корочкойМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Факты питания 230 калорий	журнал еда
круглый стол Pizzaamaui Zaui Pizza с оригинальной CROSTMedium Pizza 1 ломтик (1/8 пиццы) Nutrition FACTS 280 калорий	журнал еда
круглый стол PizzaMaui Zaui Pizza w/ Original CrustLarge pizza 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаМауи Зауи Пицца с оригинальной корочкой и курицейПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 180 калорий пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаMaui Zaui Pizza w/ Original Crust & ChickenПицца среднего размера 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность2 9000 280 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzaMaui Zaui Pizza W / Reviry Crust & Breaklairge Pizza 1 ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 260 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzamaui Zaui Pizza w/ Original Crust & ChickenОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 часть пиццы) Пищевая ценность 250 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаMaui Zaui Pizza с оригинальной корочкой и пепперони Персональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 190 калорий	Log food
Round Table PizzaПицца Maui Zaui с оригинальной корочкой и перцем 900Small2 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаMaui Zaui Pizza w/ Original Crust & PepperoniСредняя пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 2 3	журнала еда
круглый стол PizzaMaui Zaui Pizza с оригинальной корочкой и Pepperonage Pizza 1 ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 280 калорий	журнал еды
круглый стол PizzaMaui Zaui Pizza w/ Original Crust & PepperoniОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Log food
Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza с оригинальной корочкой002 1 ломтик пиццы 90 (1/6 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаMontague’s All Meat Pizza w/ Original CrustMedium Pizza 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 905 9 0402 0203 калорий Log food
Круглый стол PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Original CrustLarge pizza 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Log food
Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаПепперони Пицца с оригинальной корочкой Средняя пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Пицца Round Table Пицца с коптильней Комбо Пицца с оригинальной корочкой и курицей Персональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) ) Факты питания 180 калорий	журнал еды
круглый стол Pizzasmokehouse Combo Pizza W / CROCKASTAMOKEMALL Pizza 1 ломтик (1/6 пиццы) Nutrition FACTS 250 калорий	журнал еды
Круглый стол ПиццаКомбо-пицца с коптильней и курицейСредняя пицца 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaSmokehouse Комбо-пицца с оригинальной корочкой и курицейОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Круглый стол 1/4 пиццы) Пищевая ценность 190 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаКомбо-пицца с коптильней с оригинальной корочкой и пепперониМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) 5 099 0602 0602 2002 Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Original Crust & PepperoniСредняя пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий	Log food
5 9002 Пицца Crust & PepperoniLarge 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Log food
Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Original Crust 90Personal 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 150 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаTriple Play Pepperoni Pizza w/ Original CrustSmall Pizza 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0302 0302 030	Журнал еды
Круглый стол Pizzatriple Играть Pepperoni Pizza W / Оригинал CROSTMedium Pizza 1 Ломтик (1/8 Pizza) 1 Купить 280 Калорий	Журнал
Круглый стол Pizzatiple Play Pepperoni Pizza W / Оригинальная пицца CrustLarge 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 250 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Original CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Original CrustPersonal 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 190 калорий	Log food
Пицца Round TableUlti Meat Pizza с оригинальной корочкойМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Original CrustПицца среднего размера 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий	Log food
Round Table Pizza 0 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Original CrustExtra большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий	Log food
Круглый стол Пицца West Coast Combo Pizza w/ Original CrustPersonal pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 170 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzawest Coast Combo Pizza W / Оригинальные Crustsmall Pizza 1 ломтик (1/6 Pizza) ITATION FACTS 230 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzawest Пицца Coast Combo с оригинальной корочкойСредняя пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 380 калорий	Log food
Пицца Round TableКомбо-пицца West Coast с оригинальной корочкойБольшая пицца 1 ломтик (1/12) пицца) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаКомбо-пицца Западного побережья с оригинальной корочкойОчень большая пицца 9000 2 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 250 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаWombo Combo Pizza w/ Original CrustPersonal	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Original CrustSmall Pizza 1 ломтик (1/6 часть пиццы) Пищевая ценность 240 калорий Пицца CrustMedium 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Original CrustLarge 1 ломтик (1/12 пиццы) 2	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаWombo Combo Pizza w/ Original CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 26 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzathe Garden Pesto Pesizza W / Оригинальные Crustsmall Pizza 1 Ломтик (1/6 Pizza) Технические продукты 220 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzathe Garden Пицца песто с оригинальной корочкойБольшая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаПицца песто Garden с оригинальной корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 Pizza) Факты питания 240 калорий 240 калорий	журнала еда
круглый стол PizzaBBQ цыпленка пицца с сковородой Crustpersonal Pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 220 калорий	журнал еда
Круглый стол ПиццаПицца с курицей на гриле и корочкой на сковородеМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 часть пиццы) Пищевая ценность 300 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца Барбекю Куриная пицца с корочкойСредняя пицца 1 ломтик (1/8 часть пиццы) (1/12 пиццы) Пищевая ценность 320 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаBBQ Куриная пицца с корочкой на сковородеОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 3204 калорий 3204 9003 Log food
Пицца Round Table Пицца с сыром и корочкой Маленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Log food
Пицца с корочкой ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий	Бревенчатая пища
Пицца Круглый столПицца с сыром и корочкойБольшая пицца 1 ломтик (1/1 2 пиццы) Технические факты 320 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzachees Pizza W / Pan Crustextra Большая пицца 1 ломтик (1/16 Pizza) Nutrition FACTS 280 калорий	журнал еда
Круглый стол ПиццаПицца с курицей и чесноком для гурманов с корочкой на сковородеПерсональная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 200 калорий 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца Куриная и чесночная изысканная пицца на панировке Пицца среднего размера 1 ломтик (1/80 пиццы) Пищевая ценность20 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаПицца с курицей и чесноком для гурманов с корочкой на сковородеБольшая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	журнала еды
круглый стол Pizzachickicken & чеснок для гурманов пиццы с Pan Crustextra Большая пицца 1 ломтик (1/16 Pizza) NUTERION FACTS 290 Calor	Журнал продуктов
раунд Столовая пицца Изысканная вегетарианская пицца с корочкойПицца для личного пользования 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 190 калорий	Бревенчатая пища
Круглая пицца Вегетарианская пицца с корочкой Маленькая пицца /1 ломтик ( Пицца) Факты питания 270 калорий 270 калорий	журнала еда
круглый стол PizzaGourmet Veggie Pizza W / Pan Cruscmedium Pizza 1 ломтик (1/8 пиццы) питания факты 300 калорий	журнал еда
Круглый стол Пицца Изысканная вегетарианская пицца с корочкой на сковородеБольшая пицца 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца Изысканная вегетарианская пицца с корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 190 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаGuinevere’s Garden Delight Pizza w/ Pan CrustМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) калорий 200 Пищевая ценность 200	Журнал еды
Круглый стол Pizzaguinevere’s Garden Hard Garden Pizza W / Pan Crustmedium Pizza 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 290 Calor	Журнал FOOD
Круглый стол PizzaGuinevere / Пицца Pan CrustLarge 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаGuinevere’s Garden Delight Pizza w/ Pan CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Log food
Round Table PizzaHawaiian Pizza w/ Pan CrustPersonal 1/4 пиццы) Пищевая ценность 190 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаГавайская пицца с корочкой Маленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Бревенчатая пища 25 5 калорий 0
Круглый стол ПиццаГавайская пицца с корочкойСредняя пицца 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 300 калорий /12 пицц) Пищевая ценность 280 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаГавайская пицца с корочкойОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаHearty Bacon Supreme Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 0203	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 320 калорий / Пицца Pan CrustMedium 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 360 калорий	Log food
Пицца Round TableHearty Bacon Supreme Pizza w/ Pan CrustLarge Pizza 1 ломтик (1/123 пиццы) 9000 Питание Facts 330 калорий	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Pan CrustОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 пиццы) Nutrit Ионные факты 330 калорий	журнал еда
круглый стол Pizzaistal Carlic Suprome Pizza W / Pan Crustpersonal Pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) INTERION FACTS 220 калорий	Журнал еды
раунд Столовая пиццаИтальянская чесночная пицца на сковороде Маленькая пицца 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий	Бревенчатая пицца
Круглый стол ПиццаИтальянская чесночная высшая пицца на сковороде Средняя пицца 1 ломтик (1 ломтик /8 пицц) Пищевая ценность 350 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаИтальянская чесночная высшая пицца с корочкой на сковороде
Пицца «Круглый стол» Итальянская чесночная высшая пицца с корочкой на сковородеОчень большая пицца 1 ломтик (1/16 часть пиццы) Пищевая ценность 320 кКал. ORIES	Журнал еды
Круглый стол Пиццировка Arthur Supreme Pizza W / Pan CrustPersonal Pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 220 калорий	Журнал для журнала
круглый стол пизда Пицца на сковородеМаленькая пицца 1 ломтик (1/6 часть пиццы) Пищевая ценность 300 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаKing Arthur Supreme Пицца на сковородеБольшая пицца 1 ломтик (1/12 часть пиццы) Факты питания 320 калорий	Журнал Log
Круглый стол Пиздаться Артур Высшая пицца с Pan Crustextra Большая Pizza 1 Ломтик (1/16 Pizza) Пищевые факты 320 калорий	Журнал еды
Круглый стол ПиццаПицца King Arthur Supreme с корочкой на сковороде и морепродуктамиЛичная пицца 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Pan Crust & SeafoodSmall Pizza 1 ломтик (1/6 часть пиццы) Пищевая ценность 310 калорий	Log food
Supreme Pizza	Пицца среднего размера 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 360 калорий	Log food
Пицца Round Table King Arthur Supreme Pizza w/ Pan Crust & SeafoodБольшая пицца 1 ломтик (1/12) pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Pan Crust & SeafoodExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 360 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & ChickenSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & Chick enMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 370 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & ChickenLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & ChickenExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & PepperoniPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 250 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & PepperoniSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 350 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & PepperoniMedium pizza 1 slice (1/ 8 pizza) Nutrition Facts 400 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & PepperoniLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 360 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Pan Crust & PepperoniExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 360 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 900 02 380 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 180 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 300 calories	Log food
Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & ChickenPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & ChickenSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 300 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & ChickenMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 350 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & ChickenLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 350 calories	Log food
Round Table Piz zaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & ChickenExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & PepperoniPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & PepperoniSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 310 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & PepperoniMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 370 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & PepperoniLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Tabl e PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Pan Crust & PepperoniExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 360 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 360 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 330 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pe pperoni Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 330 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 310 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 370 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition F acts 340 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 280 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 310 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Pan CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 290 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Pan CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 340 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Pan CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 320 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Pan CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 310 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Pan Crus tPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Pan CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 300 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Original CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 350 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Original CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 330 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Original CrustExtra large pizza 1 slice (1/16 pizza) Nutrition Facts 330 calories	Log food
Round Table PizzaBBQ Chicken Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza ) Nutrition Facts 150 calories	Log food
Round Table PizzaBBQ Chicken Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaBBQ Chicken Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaBBQ Chicken Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaCheese Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 140 calories	Log food
Round Table PizzaCheese Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 180 calories	Log food
Round Table PizzaCheese Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaCheese Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaChicken & Garlic Gourmet Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 140 calories	Log food
Round Table PizzaChicken & Garlic Gourmet Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 190 calories	Log food
Round Table PizzaChicken & Garlic Gourmet Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaChic ken & Garlic Gourmet Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaDouble Pepperoni Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 270 calories	Log food
Round Table PizzaGourmet Veggie Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 130 calories	Log food
Round Table PizzaGourmet Veggie Pizza w/ Skinny CrustSmall crust 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 180 calories	Log food
Round Table PizzaGourmet Veggie Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaGourmet Veggie Pizza w/ Skinny CrustLarge pizz a 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaGuinevere’s Garden Delight Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 120 calories	Log food
Round Table PizzaGuinevere’s Garden Delight Pizza w/ Original CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaGuinevere’s Garden Delight Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 180 calories	Log food
Round Table PizzaHawaiian Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 130 calories	Log food
Round Table PizzaHawaiian Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizz a) Nutrition Facts 170 calories	Log food
Round Table PizzaHawaiian Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaHawaiian Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 190 calories	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 160 calories	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 270 calories 9000 3	Log food
Round Table PizzaHearty Bacon Supreme Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 240 calories	Log food
Round Table PizzaItalian Garlic Supreme Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaItalian Garlic Supreme Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 160 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log foo d
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny Crust & SeafoodPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 160 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny Crust & SeafoodSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny Crust & SeafoodMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 270 calories	Log food
Round Table PizzaKing Arthur Supreme Pizza w/ Skinny Crust & SeafoodLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 240 calories
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 150 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 240 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & ChickenPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 150 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & ChickenSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & ChickenMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 240 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & ChickenLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 170 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & Pe pperoniMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 270 calories	Log food
Round Table PizzaMaui Zaui Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 250 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 170 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 290 calories	Log food
Round Table PizzaMontague’s All Meat Pizza w/ Original CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 140 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 190 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaPepperoni Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & ChickenPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 160 calorie s	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & ChickenSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & ChickenLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 240 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & ChickenMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 170 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 22 0 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 280 calories	Log food
Round Table PizzaSmokehouse Combo Pizza w/ Skinny Crust & PepperoniLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 130 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 240 cal ories	Log food
Round Table PizzaTriple Play Pepperoni Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 160 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 220 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 280 calories	Log food
Round Table PizzaUlti Meat Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 260 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 150 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 190 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 250 calories	Log food
Round Table PizzaWest Coast Combo Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Skinny CrustPersonal pizza 1 slice (1/4 pizza) Nutrition Facts 160 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Skinny CrustSm all pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 200 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Skinny CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Facts 250 calories	Log food
Round Table PizzaWombo Combo Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 230 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 180 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Skinny CrustSmall pizza 1 slice (1/6 pizza) Nutrition Facts 180 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Original CrustMedium pizza 1 slice (1/8 pizza) Nutrition Fac ts 230 calories	Log food
Round Table PizzaThe Garden Pesto Pizza w/ Skinny CrustLarge pizza 1 slice (1/12 pizza) Nutrition Facts 210 calories	Log food
Round Table PizzaSkinny CrustPersonal pizza.Только корочка. 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 110 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаSkinny CrustМаленькая пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 150 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаSkinny CrustПицца среднего размера. Только корочка. 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 180 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаSkinny CrustБольшая пицца.Только корочка. 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 170 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол PizzaPan CrustПерсональная пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий	Бревенчатая пища
Пицца «Круглый стол» Маленькая пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 300 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол PizzaPan CrustПицца среднего размера.Только корочка. 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 350 калорий	Бревенчатая пища
Пицца «Круглый стол»Пицца на сковородеБольшая пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 320 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол PizzaPan CrustОчень большая пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 320 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаОригинальная корочкаПерсональная пицца.Только корочка. 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 170 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаОригинальная корочкаМаленькая пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаОригинальная корочкаПицца среднего размера. Только корочка. 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаОригинальная корочкаБольшая пицца.Только корочка. 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаОригинальная корочкаОчень большая пицца. Только корочка. 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Round Table PizzaBig Vinnie Cheese PizzaСредняя пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Log 2 090 050 0 4 еда
Круглый стол ПиццаБольшая Винни Пепперони ПиццаСредняя пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 470 калорий	Бревенчатая еда
Пицца с сыром
Журнал еды
Круглый стол Pizzaivalio Pepperoni PizzaMedium Pizza 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 370 калорий	Журнал еды
круглый стол пиццицевый красный СоусПерсональная начинка для пиццы 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаОстрый красный соусНачинка для маленькой пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаОстрый красный соусНачинка для средней пиццы 3 ломтика 90 Пищевая ценность (1/6 пиццы) Факты 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzzesesesty Red Saucelarge Pizza Topping 1 Ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал Wather
Круглый стол Пиццазести красный соусекс начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая еда
Пицца Круглый столСливочно-чесночный соусПерсональная начинка для пиццы 1 ломтик (1/4 пиццы)	3 9 калорий 2 2000	Log food
Круглый стол ПиццаСливочно-чесночный соусНачинка для маленькой пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 20 Calor	Журнал Bog
Круглый стол Pizzacreamy Charlic SauceMedium Pizza Topping 1 Ломтик (1/8 Pizza) Nutrition Факты 20 калорий	Журнал Bog
Круглый стол Pizzacreamy Charlic Saucelarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Log food
Пицца Round TableСливочно-чесночный соусОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Log food
круглый стол PizzaPolyNesian кастрюля для пиццы Pizza 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал
круглый стол PizzaPolyNesian Saucesmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Log food
Круглый стол ПиццаПолинезийский соусМедиу м начинки для пиццы 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая пища
Пицца Круглый столПолинезийский соусБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы)	3 Пищевая ценность2 000	Журнал еды
Круглый стол PizzaPolyNesian Sauceextra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал FOOD
Круглый стол PizzaPesto Соучельная пицца Pizza Topping 1 4 пиццы) Технические факты 20 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzaPesto Saucesmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 30 калорий	Журнал еды
круглый стол ПиццаСоус ПестоНачинка для средней пиццы 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаСоус ПестоБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 50 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаПесто СоусОчень большая начинка для пиццы	2/601 10 ломтиков Пицца	2/60 Факты 40 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzaBBQ кастрюлю SucePersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал для журнала
круглый стол PizzaBBQ SAUCESMALL PIZZA TOPPING 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца Барбекю Соус Средняя начинка для пиццы 1 ломтик (1/8 пиццы) Бревенчатая пища 2 20 калорий 03 03
Пицца «Круглый стол» Соус барбекюНачинка для большой пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	L og food
Пицца Round TableСоус барбекюОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Log food
Log food
4 Pizza) Технические факты 20 калорий	Журнал Bog
Круглый стол Pizzathree Сыр Blendsmall Pizza Topping 1 Ломтик (1/6 Pizza) Технические факты 20 калорий	Журнал Food
Round Table PizzaСмесь из трех сыровНачинка для средней пиццы 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 30 калорий	Журнальная еда
Пицца Round Table Смесь трех сыровБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Факты о питании 20903 40 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаТри сыраОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1 / 16 Pizza) Пицца Факты 40 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzafresh Mozzarella Чизэпсосальна Pizza Topping 1 Ломтик (1/4 Pizza) Факты питания 20 калорий	Журнал продуктов питания
Круглый стол ПиццаСвежий сыр МоцареллаНачинка для маленькой пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаСвежий сыр МоцареллаНачинка для средней пиццы 1 ломтик (1/803 пиццы) 30 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzafresh Mozzarella Cheeselarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 30 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzafresh Mozzarella Cheeseextra Большая пицца топпинг 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 30 калорий	Log foo D
круглый стол Parmesan Cheesepersonal Pizza Parmesan Cheesepersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 10 калорий
круглый стол Pizzashredded Parmesan Cheesesmall Pizza Topping 1 Slice (1/6 Pizza) Технические данные 10 калорий	журнала еда
круглый стол Pizzashredded Parmesan Cheesemedium Pizzaashred Parmesan Cheesemedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 Pizza) INTERTION FACTS 10 калорий	Журнал продуктов
круглый стол ПиццаТрупный сыр ПармезанБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол 10 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаАнчоусыПерсональная пицца ping 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Log food
Пицца Round TableАнчоусыМаленькая начинка для пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Log food Log 203 003 Пищевая ценность 2 003 10
круглый стол Pizzahoviesmedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 пиццы) 1 кусок (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал
круглый стол Pizzaanchoviesextra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) Факты 10 калорий	журнала еда
круглый стол Pizzabaconpersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 30 калорий	журнал еды
круглый стол Pizzabaconsmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 30 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaBaconMedium p izza topping 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Log food
Round Table PizzaBaconLarge topping 1 ломтик (1/12 пиццы) 3 Log 090
Round Table PizzaBaconОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Log food
Round Table PizzaChickenPersonal 3 ломтика (10/24 пицца 4 ломтика) 1900 Факты питания 10 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzachickicksmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzachickEnmedium Pizza Priving 1 кусочек (1/8 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaChickenLar Начинка для пиццы ge 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол PizzaChickenОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) 39 Факты о пищевой ценности 2000092 2000092 5
	Пищевые бревна
Круглый стол ПиццаВетчинаПерсональная начинка для пиццы 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Пищевые бревна
Пицца бревна
журнал еда
круглый стол Pizzahammedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 Pizza) 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzahamlarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaHamОчень большой пи zza topping 1 ломтик (1/16 Pizza) Пищевые факты 10 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaivail СоситениеКомбол для пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Nutrition FACTS 30 калорий	Log food
Пицца Round TableИтальянская колбасаСредняя начинка для пиццы 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 30 калорий	Log food
Пицца Round Table Pizza) Технические факты 30 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzalingue Pize
Pizza Topping 1 ломтик (1/4 Pizza) INTERION FACTS 15 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzalingualAll топпинг 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая пища
Бревенчатая еда
Круглый стол PizzaLinguicaБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/123 пиццы) 2090 Факты о питании	Журнал еды
Круглый стол PizzalingueExtra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) 1 кусок (1/16 Pizza) Nutrition FACTS 20 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzamini Pepperonipersonal Pizza Topping 1 Slice (1 / 4 Pizza) Технические данные 20 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzamini Pepperonimedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition FACTS 40 калорий	Журнал еды
раунд Настольная пиццаМини ПепперониНачинка для большой пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 50 калорий	Log food
Круглый стол PizzaMini PepperoniОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Log food
Log food
) Факты питания 30 калорий 5	журнала еда
круглый стол PizzaPperonismall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 пиццы) Nutrition FACTS 40 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzapperonimedium Pizza 1 Ломтик (1/8 Pizza) Технические факты 40 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzapperongero Pizza Pizza Topping 1 Ломтик (1/12 Pizza) Технические данные 50 калорий	Журнал
Круглый стол ПиццаПепперониОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 часть пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzaPrimo Pepperonipersonal Pizza PizzaPrimo Pepperonipersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 Pizza) Nutrition FACTS 20 калорий	Журнал для журнала
круглый стол Pizzaprimo Pepperonismall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Технические факты 30 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaprimo Pepperonimedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 Pizza) Технические данные 30 калорий	Журнал
Круглый стол ПиццаПримо ПепперониБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаПримо ПепперониОчень большая пицца с начинкой 1 0 30 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаСалямиПерсональная начинка для пиццы 9000 2 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаСалямиМаленькая пицца с начинкой 1 ломтик (1/6 пиццы) Бревенчатая пища 5 53 03
Круглый стол Pizzasalamedium Pizza Topping 1 Ломтик (1/8 Pizza) Технические факты 40 калорий	Журнал для журнала
круглый стол Pizzasalamillage Pizza Topping 1 ломтик (1/12 пиццы) 40 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzasalamiperonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) 1 кусок 20 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzasalamiextra Большая пицца Precing 1 1/16 пиццы) Пищевая ценность 40 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаКреветкиПерсональная начинка для пиццы 1 ломтик (1/4 пиццы) Факты питания 10 калорий
круглый стол PizzashRimpsmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	журнал еда
Круглый стол PizzashRimpmedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 пиццы) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал	Журнал для журнала
круглый стол PizzashRimplarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 пиццея) 10 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzashrimpextra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал Bog
круглый стол PizzaartiChoke HeartsPersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Round Table PizzaArtichoke Hear tsМаленькая начинка для пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаArtichoke HeartsСредняя начинка для пиццы 1 ломтик (1/8 пиццы) 02 0 9 0 900 Пищевая ценность2	Журнал еды
Круглый стол PizzaartiChoke HeartsLarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал Bog
Круглый стол PizzaartiChokoke HeartSextra Большая пицца Topping 1 16 пиццы) Технические факты 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzabasilpersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzabasilsmall начинка для пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Бревенчатая еда
Круглый стол PizzaBasilБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 часть пиццы) 30 Пищевая ценность	Журнал еды
Круглый стол Pizzabasilextra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) 1 кусок (1/16 Pizza) 1 кусок 0 калорий	Журнал FOOD
круглый стол Pizzablack Oliverspersonal Pizza Topping 1 / 4 Pizza) Технические факты 10 калорий	Журнал для журнала
круглый стол Pizzablack Olivessmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал еды
раунд Столовая пиццаЧерные оливкиНачинка для средней пиццы 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 15 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаЧерные оливкиБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаЧерные оливкиОчень большая пицца 3 ломтика (/60 1 ломтик) Факты питания 10 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzagreen Onion 40024 Pizza Topping 1 ломтик (1/4 Pizza) 1 ломтики 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzagreen onionssmall Pizza 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Log food
Round Table PizzaGreen OnionsСредняя начинка для пиццы 1 ломтик (1/8 пиццы)
Пицца Круглый столЗеленый лукНачинка для большой пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий 900 03	Журнал еды
Круглый стол PizzaGreen Onionsextra Большая пицца PizzaGreen 1 ломтик (1/16 пиццы) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал FOOD
круглый стол Pizzagreen PeppersPersonal Pizza Topping 1 1/4 Pizza) Технические факты 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzagreen Pepperssmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол ПиццаЗеленый перецНачинка для средней пиццы 1 ломтик (1/8 часть пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая еда
Пицца круглого столаЗеленый перецНачинка для большой пиццы 1 ломтик (1/12 часть пиццы) Факты о питании 20003 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаЗеленый перецОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 часть пиццы) ) Технические факты 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzajalapenospersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) 1 кусок 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzajalapenossmall Pizza 1 ломтик (1/6 Pizza) Технические факты 0 калорий 5	Журнал Bog
Круглый стол Pizzajalapenosmedium Pizza Prizeping 1 ломтик (1/8 пиццы) Nutrition FACTS 0 калорий	журнал еда
Круглый стол ПиццаХалапеньоБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 0 кал 0 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол Пицца ГрибыПерсональная начинка для пиццы 1 Ломтик (1/4 Pizza) Технические данные 0 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzaMushroomsmedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 Pizza) Nutrition Facts 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол Пицца Грибы Маленькая начинка для пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца ГрибыОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/1603 пиццы) 1 0 0 калорий (1/1603 пиццы) Калорий	Журнал еды
круглый стол PizzizapineApplePersonal Pizza Pizzizing 1 ломтик (1/4 пиццы) 1 нарезки 10 калорий
круглый стол PizzipineApplesmall Pizza Topping 1 6 пицц) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаАнанасСредняя пицца Топпинг 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаАнанасБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Log 4 02 калорий
Круглый стол PizzaPineAppleextra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) Nutrition FACTS 10 калорий	Журнал FOOD
Круглый стол Пауциклаярированная луксельная пицца Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Факты питания 0 калорий	журнал еды
круглый стол с пиццерированным луком	Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) 1 ломтик 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол с пиццером 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Пицца «Круглый стол» Красный лукНачинка для большой пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглая пиццаКрасный лукОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность20	Журнал еды
Круглый стол Pizzaroasted Garlicpersonal Pizza Pizzaaroasted Garlicpersonal Pizza Topping 1 Ломтик (1/4 Pizza) 1 Slice 10 калорий	Журнал Bog
Круглый стол Pizzaroasted Carlicsmall Pizza Topping 1 / 6 Pizza) Факты питания 10 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaroasted Garlicmedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 пиццы) Питание 20 калорий	Журнал еды
раунд Столовая пиццаЖареный чеснокНачинка для большой пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая пища 900 25
Круглый стол ПиццаЖареный чеснокОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 20 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаРома Помидоры 4) Факты питания 0 калорий	журнала еда
круглый стол Pizzaroma Tomateessmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 пиццы) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaroma Tomatoesmedium Pizza Топпинг 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаРома ПомидорыБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Бревно 4 калорий 03 Пищевая ценность 03 еда
Круглый стол ПиццаРома ПомидорыОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 часть пиццы) Пищевая ценность 90 002 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaroma Tomateesextra Большая пицца Topping 1 ломтик (1/16 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzachopped Garlicpersonal Pizza Topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаНарезанный чеснокБольшая начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Бревенчатая пища 2 0 калорий 9 3 3 1 ломтик (1/12 пиццы)
Круглая пицца с рубленым чесноком, начинка для маленькой пиццы 1 ломтик (1/6 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглая пицца с нарезанным чесноком, начинка для пиццы среднего размера2) (1 ломтик пиццы 90) 1900 Факты 0 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол ПиццаНарезанный чеснокОчень большая начинка для пиццы 9 0002 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаШпинатПерсональная начинка для пиццы 1 ломтик (1/4 пиццы)
круглый стол Pizzaspinachsmall Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал для журнала
круглый стол Pizzaspinachmedium Pizza Topping 1 ломтик (1/8 пиццы) 0 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaspinachlarge Pizza Topping 1 ломтик (1/12 Pizza) 1 кусок (1/12 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaspinachextra Большая пицца Pribing 1 1/16 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол ПиццаYellow OnionsPersonal piz za topping 1 ломтик (1/4 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Log food
Round Table PizzaYellow OnionsLarge topping 1 ломтик (1/12 пиццы) 2 калорий 0 Пищевая ценность 0 5 3 900 Факты о пищевой ценности 0 Log food
Круглый стол PizzaYellow OnionsОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Log food
Круглый стол PizzaZucchiniPersonal ) Технические факты 0 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzazcccichinismAll Pizza Topping 1 ломтик (1/6 Pizza) Nutrition FACTS 0 калорий	Журнал
круглый стол пиццизукцинимедиум пицца 1 ломтик (1/8 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Круглый стол Пицца aZucchiniLarge начинка для пиццы 1 ломтик (1/12 пиццы) Пищевая ценность 0 калорий	Log food
Round Table PizzaZucchiniОчень большая начинка для пиццы 1 ломтик (1/16 пиццы) 2 0 090 0 0 090 0 Пищевая ценность	Log food
Круглый стол PizzaPotato Salad 0.5 Кубок Технические факты 220 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzaMardi GRAS картофельный салат 0.5 чашка Технические факты 200 калорий	Журнал
круглый стол Пиццатрапные фрукты салат 0.5 чашка Факты питания 90 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzaGrape Tomatoes 1 помидор Tomatits 0 калорий	Журнал
круглый стол Pizzasun Сушеные помидоры 1 TBSP Технические факты 40 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол Пицца Мандарины 0.5 Кубок Технические факты 70 калорий 5	Журнал Bog
Круглый стол Pizzasliced ​​Peaches
0.5 Кубок Технические факты 60 калорий	Журнал
Круглый стол PizzapineApplic Chanks 0.5 стакана 60 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzafreesh Клубника 0.5 Кубок Технические факты 25 калорий	Журнал			Круглый стол Pizzafresh Винограда 10 Винограда Технические факты 35 калорий	Еда
Круглый стол Пицца Шоколадный пудинг 0.5 Кубок Технические факты 260 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzastrowberry Parfait 0.5 Cup Питание 100 калорий	Журнал FOOD
Круглый стол Pizzabonness Wings — Оригинал Без кашефиниц 1 Крыло Факты питания 70 калорий	Журнал Bog
Круглый стол Pizzaboness Wings — Hot Buffaloven Raisted 1 Крыло Технические факты 90 калорий	Журнал FOOD
Круглый стол Pizzaboness Wings — BBQoven Roaded 1 Крыло Факты питания 100 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzaboness Wings
Полинезиновен Жареный 1 Крыло Технические факты 90 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzaboness Wings — Mango Habaneroen 1 крыло Нутр ITION FACTS 90 калорий	журнал еда
круглый стол Pizzaboness Wings — чеснок пармесановен жареный 1 крыльев	Журнал еды
круглый стол Pizzabonness Wings — лимон Pepperoven 1 Крыло Факты питания 80 калорий	Журнал для журнала
Круглый стол Пиццабонерские крылья — Оригинал Нет казвицы 1 Крыло Технические факты 130 Калорий	Журнал Food
Круглый стол Pizzaboness Wings — Мягкий Буфлофрированный 1 крыло Факты питания 150 калорий 5	журнал еда
Круглый стол Пиццабонерские крылья — горячие буфлофрованные факты 1 крыло питания 150 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaboness Wings — BBQfried 1 крыло Пищевая ценность 1 50 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaboness Wings — Polyensianfied 1 крыло Технические факты 150al	Журнал
Круглый стол Пиццабонерские крылья — Mango Habanerofried 1 крыло ФАКТИ Калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaboness Wings — чеснок Parmesanfried 1 крыло Технические факты 150 калорий	Журнал
Круглый стол Пиццабонерские крылья — лимон Pepperfied 1 крыло Калорий	Журнал еды
Круглый стол Пиццаклассические крылья — Оригинал нет Соуцевен, жареный 1 Крыло Технические факты 90 калорий
Круглый стол PizzaClassic Wings — Мягкий буффован Факты 100 калорий ES	Журнал еды
круглый стол PizzaClassic Wings — BBQoven жареные 1 крыло Технические факты 110 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzaClassic Wings — Полинезиновен жареные 1 крыльев Калорий	Журнал для журнала
круглый стол PizzaClassic Wings — Mango Habaneroven Raisted 1 крыло Технические продукты 100 калорий
круглый стол PizzaClassic Wings — чеснок Parmesanonven 1 крыло 110 калорий	Журнал еды
Круглый стол Пиццаклассические крылья — лимон Pepperoven Raisteed 1 крыльев	Журнал еды
круглый стол Пиццаклассические крылья — оригинал нет казвины 1 крыло Пищевая ценность 110 калорий S	Журнал еды
Круглый стол PizzaClassic Wings — мягкий буфлофрированный 1 крыло Технические факты 130 калорий	Журнал
круглый стол Пиццаклассические крылья — BBQFRID 1 крыло	Журнал еды
круглый стол PizzaClassic Wings — Polysianfied 1 крыло Питание 5 120 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzaclassic Wings — Mango Habanerofried 1 крыло Технические факты 130 калорий	Журнал еды
Круглый стол Пиццаклассические крылья — чеснок Parmesanfried 1 крыло Технические факты 130 калорий
Круглый стол Пиццаклассические крылья — Лимон Pepperfred 1 Крыло Факты питания 110 калорий	Пищевые бревна
Круглый стол Pizzableu Сыр Окуните соус 2 Fl OZ Технические факты 290 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzacreamy SRIRACHA погружение соус 2 Fl OZ FACTES 160 Calor	Журнал
Круглый стол Pizzamarinara Окуните соус 2 FL OZ Технологии 30 калорий
круглый стол Pizzzesty Red Diving Sauce 2 Fl OZ Питание 30 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzachicken Caesar Salad 1 Салат Технические факты 800 калорий	Журнал	Круглый стол Pizzacobb Салат 1 Салат Технические факты 880 калорий	Журнал Food
круглый стол Pizzawedge Салат 1 салат Пищевая ценность 580 калорий ES	Журнал еды
круглый стол Pizzachef’s Salat 1 салат NUTER 5 860 калорий	журнал еды
круглый стол Pizzagreld цыпленок 1 сторона Технические продукты 70 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzafried цыпленок бедра 1 бедро Технические данные 5	Калории	Журнал
Круглый стол Pizzafreed Куриная грудка 1 Грудь Функции питания 500 калорий	Журнал Food
Круглый стол PizzaMozzarella палочки 1 палку Технические факты 130 калорий	Журнал
круглый стол Pizzahahouse Chips 1 Заказать Питание	Калорий	Журнал для журнала
Круглый стол Пиццататер Tots 1 заказать Пищевая ценность 790 Калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzagalic Parmesan Tots 1 Заказать Технические факты 990 Калорий	Журнал Bog
Круглый стол Пиццаонион Кольца 1 Большой Факты питания 690 калорий	еда
круглый стол пицца кольца 1 сторона пищевые факты 260 калорий	журнала	круглый стол
круглый стол Pizzabacon & Cheddar Fries 1 Заказать Технические факты 1140 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzizzapperoni Pizzatatoes 1 Заказать Технические факты 200 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzabacon & Cheddar Pizzatastatoes 1 Заказать Технические факты 220 калорий	Журнал Food
круглый стол Pizzaspinach Пиццатато с грибами 90 002 1 Заказать Технические факты 180 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzacinnamon Twists 1 Twist Технические факты 180 калорий	Журнал продуктов питания
круглый стол PizzaGalic хлеб 1 ломтик 70 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzabreadsticks 1 палку Питание 80 калорий
круглый стол Pizzabacon & Cheddar Twists 1 Twist Twists 210 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzacreamy Pesto Twist 1 Twist Nutriate FACTS 170 Calor	Журнал 4
круглый стол PizzaPepperoni Twist 1 Twist Технические факты 180 калорий	Журнал еды
Круглый стол PizzaClassic Brownie 1 Brownie Факты питания 300 калорий	Журнал
Круглый стол Pizzarockslide Brownie 1 Brownie Питание 550 Калорий	Журнал EBE
Круглый стол Pizzeround Стол Десерт Pizza 1 Факты питания 210 калорий	журнала еда
круглый стол Pizzavanilla Gelato 1 Заказать Технические факты 180 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzachocolate Gelato 1 Заказать Факты для питания 200 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzasalted Caramel Gelato 1 Заказать Технические факты 230 калорий	Журнал для журнала	Журнал 120025
Круглый стол Pizzagelocoodie — Шоколадный кусок и ваниль 1 Cookie Технические факты 830	Журнал для OD
круглый стол PizzaGelocokie — белый шоколад MacAdamia Nut & Vanilla 1 Cookie ITOR 770 Calor	Журнал еды
круглый стол PizzageLocoodie — шоколадный кусок и шоколад 1 печенье	Журнал еды
круглый стол Pizzagelocoodie — белый шоколад макадамия гайка и шоколад 1 cookie TOOT TOOTS 790 калорий	журнал еда
круглый стол PizzageloCookie — белый шоколад макадамия гайка и соленая карамель 1 Cookie Факты питания 810 калорий	Журнал еды
круглый стол PizzageLocoodie — шоколадный кусок и соленый карамел 1 Cookie ITOR 5 калорий	Журнал
круглый стол Pizzachicken Club Sandwich 1 сэндвич Nutritio n Факты 670 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaham Club Sandwich 1 Сэндвич Питание 1 Сэндвич Технические факты 670 Калорий	Журнал Bog
Круглый стол Pizzaturke Клуб Сэндвич 1 Сэндвич ФАКТЫ ДНЖЕЙ 650 Калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzaturkey Pesto Sandwich 1 Сэндвич Питание 1 Сэндвич Технические продукты 5 710 Калорий	Журнал Calor
Круглый стол PizzaveGgie Сэндвич 1 Сэндвич Технические факты 530 калорий	Еда
круглый стол Pizzaall Мясо пиццы сэндвич 1 сэндвич ITOR 5 700 калорий	журнала
круглый стол PizzaveGgie Pizza Sandwich 1 сэндвич Pizza Facts 550 калорий	журнал еда
Круглый Ta Ble Pizzahawaiian Pizza Sandwich 1 Sandwich Nutrition Факты 590 Калорий	Журнал Wather
Круглый стол PizzaMeatball Waterwich 1 Сэндвич Питание 750 Калорий	Журнал Food
Круглый стол Pizzaham Classic Sandwich 1 Сэндвич Технические факты 720 Калорий
Круглый стол Pizzaturkeke Классический Сэндвич 1 Сэндвич Питание 710 Калорий	Журнал
Круглый стол Pizzasalami Классический Сэндвич 1 Сэндвич Питание Факты 970 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzahero Classic Sandwich 1 Сэндвич Технические факты 800 Калорий	Журнал FOOD
Круглый стол Pizzachees Classic Classic Sandwich 1 Сэндвич Технические изделия 790 калорий	Бревенчатая еда
Круглый стол PizzaGourmet Chicken Club Sandwich 0.5 Сэндвич Технические факты 400 калорий 5	Журнал еды
Круглый стол Pizzagourmet Турция Club Waterwich 0.5 Сэндвич Питательные факты 360 Calor	Журнал
Круглый стол Pizzagourmet HAM CLUB SANDWICH 0.5 Сэндвич Факты питания 370 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzachickencen Pesto Sandwich W / Gourmet Bun 1 сэндвич BUN 1 SANDWICH BUN 1 SANDWICH BUN	Журнал Food
круглый стол Pizzachickicken & Artichoke Sandwich 1 Сэндвич Технические факты 640 калорий	Журнал Bog
Круглый стол Pizzaivail Мясо Сэндвич 1 Сэндвич Технические факты 840 Калорий	Журнал EBE
Круглый стол Pizzapperono Rivesan Flatbread 1 Сэндвич ФАКТИ 150 калорий	Журнал еды
Круглый стол Pizzaroasted Veggies & Mozzarella Flatbread 1 Сэндвич Технические факты 150 Калорий
Круглый стол Pizzatomato Pesto Flatbread 1 Сэндвич ФАКТАМИ	Журнал еды
круглый стол Pizzaisland Flatbread 1 Сэндвич Технические факты 140 Калорий	Журнал	Журнал
Круглый стол PizzaMarinara W / Колбаса и грибная Макаронные изделия 1 Заказать Факты питания 600 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzachickicken & Bacon ALFREDO 1 Заказать Технические факты 660 калорий	Журнал еды
круглый стол Pizzahomestyle Mac & See 1 Заказать Технические продукты 630 калорий	Бревно пищевое
Круглый стол Pizzableu Сыр Burger 1 Burger Технические данные 1220 калорий	Журнал	Круглый стол PizzaClassic Cheeseburger 1 Burger Технические продукты 1280 Calor	Журнал Bog
Круглый стол Пиццамол Swiss Burger 1 Burger Факты питания 1320 калорий	Журнал для журнала
Круглый стол Pizzasmokehouse Burger 1 Burger Burger 1420 Calor	Журнал Food
Круглый стол Pizzableue Сырные ползунки 3 Слайда Факты питания 1300 калорий 9002 1300 калорий	журнала еда
круглый стол на ползунки 3 ползунки TOOTS 1460 Calor	Журнал еды
круглый стол Pizzasriracha BBQ Sliders 3 Sliders Tutration Facts 1550 калорийность ies	Бревенчатая пища

Калории, сожженные за 30 минут отдыха и повседневной деятельности

Таблица сожженных калорий в зависимости от активности и веса, включая ходьбу, занятия спортом и повседневную домашнюю деятельность

Занимаясь одним из ваших любимых видов физической активности или упражнений, вы, возможно, задавались вопросом: «Сколько калорий я сжигаю при этом?» Ну, вы можете найти свой ответ здесь.В приведенной ниже таблице перечислены калории, сожженные при выполнении десятков видов деятельности, перечисленных по категориям (таких как занятия в тренажерном зале, тренировки и занятия спортом, ремонт дома и т. д.) в течение 30 минут. Мероприятия и упражнения включают ходьбу (повседневную, бег и все, что между ними), плавание, бег трусцой, йогу и многое другое.

Количество сожженных калорий за 30-минутную активность

 

Тренажерный зал	125-фунтовый человек	155-фунтовый человек	185-фунтовый человек
Тяжелая атлетика: общая	90	108	126
Аэробика: вода	120	144	168
Растяжка, Хатха-йога	120	144	168
Художественная гимнастика: умеренная	135	162	189
Аэробика: низкая ударная нагрузка	165	198	231
Лестничный станок: общий	180	216	252
Тяжелая атлетика: энергичная	180	216	252
Аэробика, Степ: низкая ударопрочность	210	252	294
Аэробика: ударопрочность	210	252	294
Езда на велосипеде, стационарная: умеренная	210	252	294
Гребля, стационарная: умеренная	210	252	294
Художественная гимнастика: энергичная	240	306	336
Круговая тренировка: общая	240
Гребля, Стационарный: энергичный	255	369	440
Эллиптический тренажер: общий	270	324	378
Лыжная машина: общая	285	342	399
Аэробика, Степ: высокая ударопрочность	300	360	420
Велосипед, Стационарный: энергичный	315	278	441

 

Тренировки и занятия спортом
Боулинг	90	108
Танцы: медленный, вальс, фокстрот	90	108		125
Фрисби	85	105		125
Волейбол: несоревновательный, общая игра	90	108		126
Водный волейбол	90	108		126
Гольф: с тележкой	105	126		147
Гимнастика: общая	120	144		168
Верховая езда: общее	57	70		84
Тай Чи	120	144		168
Волейбол: соревновательный, спортивный	226	281		335
Ходьба: 3.5 миль в час (17 мин/миль)	107	133		159
Бадминтон: общий	114	141		168
Ходьба: 4 мили в час (15 мин/миль)	135	175		189
Каякинг	150	180		210
Скейтбординг	150	180		210
Софтбол: общая игра	141	180		210
Уайтуотер: рафтинг, каякинг	150	180		210
Танцы: дискотека, бальный зал, площадь	165	198		231
Гольф: переносные клюшки	165	198		231
Танцы: Быстрые, балет, твист	180	216		252
Походы: кросс	170	216		252
Лыжи: горные	180	216		252
Плавание: общее	180	216		252
Ходьба/бег трусцой: бег <10 мин.	180	216		252
Водные лыжи	180	216		252
Борьба	180	216		252
Баскетбол: инвалидная коляска	195	234		273
Катание на коньках: общее	210	252		294
Ракетбол: обычный, обычный	210	252		293
Катание на роликах/скейтах (Повседневная)	311	386		461
Катание на роликах/скейтах (быстро)	340	421		503
Подводное плавание с аквалангом или аквалангом	210	252		294
Катание на санках, санях, санях	199	247		294
Футбол: общий	210	252		294
Теннис: общий	210	252		294
Баскетбол: играем в игру	240	288		336
Езда на велосипеде: 12-13 лет.9 миль в час	240	288		336
Футбол: сенсорный, флаг, общий	240	288		336
Хоккей: поле и лед	240	288		336
Скалолазание: спуск по канату	227	282		336
Бег: 5 миль в час (12 мин/миля)	240	288		336
Лыжи: беговые	198	246		293
Снегоступы	240	288		336
Волейбол: пляжный	240	288		336
Велоспорт: BMX или горный	255	306		357
Бокс: спарринг	270	324		378
Футбол: соревновательный	270	324		378
Бег: кросс	255	316		377
Езда на велосипеде: 14-15 лет.9 миль в час	300	360		420
Боевые искусства: дзюдо, каратэ, кикбоксинг	300	360		420
Ракетбол: соревновательный	300	360		420
Прыжки со скакалкой (быстро)	340	421		503
Прыжки со скакалкой (медленные)	226	281		335
Бег: 6 миль в час (10 мин/миля)	495	360		420
Плавание: круговое, энергичное	300	360		420
Водное поло	300	360		420
Скалолазание: восхождение	226	281		335
Езда на велосипеде: 16-19 миль в час	360	432		504
Гандбол: общий	360	432		504
Работает: 7.5 миль/ч (8 мин/миля)	375	450		525
Езда на велосипеде: > 20 миль в час	495	594		693
Бег: 10 миль в час (6 мин/миля)	453	562		671

 

Активный отдых на свежем воздухе
Сгребание газона	120	144	168
Садоводство: общее	135	162	189
Стрижка газона: толчок, мощность	135	162	189
Управление снегоочистителем: ходьба	135	162	189
Переноска и штабелирование дров	142	176	210
Стрижка газона: толкатель, ручной	165	198	231
Рубка и колка дров	180	216	252
Уборка снега лопатой: вручную	180	216	252

 

Дом и повседневная жизнь
Сон	19	22	26
Чтение: сидя	34	40	47
В очереди	28	35	41
Кулинария	57	70	84
Покупка продуктов питания: с тележкой	85	106	126
Игра с детьми: умеренные усилия	114	141	168
Интенсивная уборка: мойка автомобилей, окон	135	162	189
Краска, бумага, ремонт: внутри	142	176	210
Переезд: бытовая мебель	170	211	252
Переезд: перенос ящиков	210	252	294

 

Источники:

ACE Фитнес.Счетчик калорий физической активности.

Совет по контролю калорий. Пошевеливайся! Калькулятор.

Медицинский центр Университета Рочестера. Калькулятор сжигания калорий.

 

Гарвардское сердце

Если вас беспокоят болезни сердца, вам нужна экспертная информация и советы, которым вы можете доверять. Harvard Heart Letter от Гарвардской медицинской школы — это ваш ежемесячный совет о последних достижениях в области здоровья сердца, новых методах лечения, профилактике и научных достижениях.Подробнее »

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

сожженных калорий при игре в пинг-понг

Средний человек сжигает 275-400 калорий в час, играя в пинг-понг.

Калькулятор

Обратите внимание: для работы этого калькулятора требуется JavaScript.

Сколько калорий сжигается при игре в пинг-понг?

Формула

Количество сожженных калорий в минуту = (МЕТ x масса тела в кг x 3,5) ÷ 200

«МЕТ» — это измерение затрат энергии на физическую активность за определенный период времени. Вы можете найти MET для деятельности на графике выше.

Задача с MET, равным 1, примерно равна расходу энергии человека на неподвижное сидение при комнатной температуре без активного переваривания пищи.

Задача с MET 2 использует вдвое больше энергии, чем задача с MET 1. Задача с MET 10 использует в 10 раз больше энергии, чем задача с MET 1.

Значения MET

«не оценивают затраты энергии на физическую активность у отдельных лиц таким образом, чтобы учитывать различия в массе тела, ожирении, возрасте, поле, эффективности движения, географических и экологических условиях, в которых выполняются действия. Таким образом, индивидуальные различия в расходе энергии на один и тот же вид деятельности могут быть большими, и истинная стоимость энергии для человека может быть или не быть близкой к заявленному среднему уровню MET, представленному в Компендиуме.(Цитируется с главной страницы Сборника физической активности).

Пример

Человек весит 180 фунтов (81,65 кг) и играет в настольный теннис (задача, имеющая значение MET 4,0) в течение 1 часа (60 минут).

Калорий, сжигаемых при игре в настольный теннис (в минуту) = (4,0 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,72

калорий, сожженных при игре в настольный теннис (за 60 минут) = 5,72 x 60 = 343

Источники и внешние ресурсы

• Эйнсворт Б.Э., Хаскелл В.Л., Херрманн С.Д., Мекес Н., Бассетт-младший Д.Р., Тюдор-Лок С., Грир Д.Л., Везина Дж., Уитт-Гловер М.С., Леон А.С.Сборник руководств по отслеживанию физической активности. Центр исследования здорового образа жизни, Колледж медсестер и инноваций в области здравоохранения, Университет штата Аризона. Получено 11 мая 2015 г. из всемирной паутины.
• https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
• Исследовательский центр здорового образа жизни Аризонского государственного университета – Справочник по физической активности – Спорт – Предоставляет значения MET для занятий спортом, включая настольный теннис.
• Узнайте о «MET» и справочнике по физической активности из Университета штата Аризона, Университета Южной Каролины и из Википедии.Существует сводка общих физических нагрузок, определяемых по интенсивности, от CDC и Гарвардской школы общественного здравоохранения.
• Рекомендации по физической активности для здоровья от Гарвардской школы общественного здравоохранения и ВОЗ.

сожженных калорий при игре в пинг-понг (настольный теннис) – Калькулятор сожженных калорий за день

Настольный теннис — увлекательный и приятный способ похудеть. В зонах отдыха в офисных помещениях и общежитиях есть оборудование для настольного тенниса для перерывов.Легко доступный и очень веселый, с настольным теннисом, сделайте перерыв в ошеломляющей работе, чтобы тренировать свои суставы и мышцы, похудеть и полностью развлечься.

калорий сжигается за 20 минут, 30 минут и 1 час игры в пинг-понг

Вы были бы рады узнать, что довольно просто подсчитать, сколько калорий вы можете сжечь при определенной продолжительности игры в настольный теннис. Несколько онлайн-сайтов и приложений позволяют вам вводить необходимые параметры, такие как ваш вес, чтобы рассчитать, сколько калорий вы можете сжечь за определенный промежуток времени.

Как именно происходит этот расчет? Он использует значение MET (метаболический эквивалент задачи) тенниса или пинг-понга. Скорость метаболизма — это, по сути, количество энергии или калорий, сжигаемых вашим телом в единицу времени. МЕТ — это отношение вашего рабочего уровня метаболизма к вашему уровню метаболизма в состоянии покоя. Это простой показатель того, насколько интенсивна ваша тренировка. Деятельность со значением MET, равным 4, означает, что вы напрягаетесь в четыре раза больше, чем когда сидите или отдыхаете.

Согласно MET 2011 года значение MET для настольного тенниса (пинг-понга) составляет 4,0. Это ставит его в категорию тренировок средней интенсивности в Справочнике по физической активности.

Однако исследование [1], опубликованное в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений» в 2017 г., показало, что тренировки по настольному теннису в среднем составляют 7,1 ± 3,2 МЕТ у соревнующихся игроков, и его следует классифицировать как физическую активность высокой интенсивности, как и некоторые другие энергичные упражнения. ракеточные виды спорта.
текущий Справочник по физической активности занижает количество сожженных калорий во время тренировок по настольному теннису для соревнований;
Это означает, что человек весом 165 фунтов может сжигать 5,4–14,3 калории в минуту на соревнованиях. Это равняется 163-429 калориям за 30 минут игры в настольный теннис.

Конечно, метрическое значение 4.0 по-прежнему полезно для досуга. Мы можем рассчитать количество сожженных калорий, используя следующую простую формулу:

.

Согласно ACSM, сжигание калорий при игре в настольный теннис в минуту = 3.5 × МЕТ × Вес (кг) ÷ 200

Если вы весите 175 фунтов и играете в настольный теннис (не соревновательный) в течение 20 минут, вы можете рассчитать количество сожженных калорий, используя следующую простую формулу:

3,5 × 4,0 × 175/2,2 ÷ 200 = 5,5 калорий в минуту

Следовательно, 20 минут игры в пинг-понг сжигают до 110 ккал для человека весом 175 фунтов.
Для одного и того же человека 30-минутный сеанс настольного тенниса сожжет до 165 ккал, а часовой сеанс может сжечь до 330 ккал!

Настольный теннис, пинг-понг

Масса фунт/кг

Уровень настольный теннис, пинг-понг

Добавить

Вычислить

калорий сожжено при игре в пинг-понг: 0 ккал

Какие мышцы работают при игре в настольный теннис?

Настольный теннис — это тренировка всего тела, помимо работы рук и ног.Работа ног имеет решающее значение; он тренирует ваши квадрицепсы, бедра и икры. Кроме того, настольный теннис тренирует косые мышцы живота, плечи, бицепсы и трицепсы.

Преимущества игры в пинг-понг

Участники, регулярно занимающиеся настольным теннисом, показали более высокий уровень холестерина ЛПВП и более низкий уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов по сравнению с участниками, ведущими малоподвижный образ жизни. [2]

Чрезмерный вес может привести к множеству проблем со здоровьем, например, к повышенному риску сердечных заболеваний и болей в суставах.Занятия спортом в помещении и занятия спортом средней интенсивности могут немного медленнее показывать вам результаты по снижению веса, но в этом заключается их уникальная сила. В отличие от высокоинтенсивных видов спорта, таких как футбол или баскетбол, у настольного тенниса значительно меньше шансов получить травму, вызвать усталость или усилить боль в суставах. Это делает его особенно подходящим для тех, кто хочет похудеть, но боится высокоинтенсивных тренировок и возможных травм или усталости от болельщиков.

Игра в настольный теннис сжигает жир и помогает похудеть?

Потеря веса, конечно же, является серьезной проблемой, если вы хотите начать заниматься фитнесом.
Будучи новичком, вы сожжете до 200–350 калорий за 60-минутный сеанс! Используйте приведенную выше формулу сжигания калорий, чтобы точно рассчитать, сколько веса вы можете потерять в зависимости от вашего первоначального веса и продолжительности упражнений. Игроки продвинутого уровня часто добавляют в свою программу сложную и интересную работу ног. Это может помочь вам сжечь до 500 калорий в час!

Настольный теннис — прекрасное дополнение к вашим обычным тренировкам. Сделайте это, чтобы сбросить дополнительный вес, добавив скорости и разнообразия к вашему фиксированному режиму.Настольный теннис определенно может помочь вам улучшить ловкость, зрительно-моторную координацию, моторику и время реакции. Таким образом, настольный теннис в целом может стать отличным упражнением для детей! Это отличное упражнение, позволяющее занять их, а также развить более тонкие навыки, которые помогут им на долгие годы.

Самым привлекательным и удобным аспектом настольного тенниса является то, что это увлекательная игра для отдыха и одновременно тренировка всего тела. Ходить в спортзал или ходить на беговой дорожке может быть утомительно и даже скучно.Вместо этого выберите настольный теннис, чтобы перемотаться в живую и продуктивную игру! Благодаря специализации в этой игре вы сможете развивать свои спортивные навыки, а также общаться и знакомиться с новыми людьми!

Количество сожженных калорий при игре в настольный теннис по сравнению с другими подобными видами спорта

Для человека весом 65 кг (143 фунта),

60-минутный сеанс настольного тенниса может сжечь до 273 калорий. Сравните это с другими подобными видами спорта с ракетками, чтобы получить представление о том, что лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей.В конце концов, важно помнить, что каждый человек имеет разные и уникальные требования, когда дело доходит до занятий фитнесом.

Калории, сожженные в обычном матче по бадминтону, могут составлять до 152 ккал в час. При умеренном уровне интенсивности бадминтон сжигает около 200 калорий в час, в то время как в соревновательном бадминтоне этот показатель может достигать 435 калорий.

Случайный 60-минутный сеанс ракетбола сжигает примерно 435 калорий, в то время как для того же человека час соревновательного ракетбола сожжет до 652 калорий.Что касается сквоша, то за 60-минутный сеанс можно сжечь до 797 калорий.

Хотя настольный теннис может сравнительно меньше сжигать калории по сравнению с большинством других видов спорта с ракетками, это становится сильной стороной этого вида спорта. Он менее интенсивен по сравнению с большинством других видов спорта с ракеткой, поскольку не оказывает слишком большого давления на спину или суставы.

Если у вас в анамнезе были хирургические операции или недавняя травма, из-за которой интенсивные занятия фитнесом опасны для вас, но вы все же хотите похудеть, выберите настольный теннис.Настольный теннис идеально подходит для людей с уже утомительной повседневной рутиной и по-прежнему помогает сжигать значительное количество калорий, а также является идеальным занятием для расслабления после долгого дня!
1.