Соки. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты	56 кКал	0,17 г	0,45 г	13,53 г
Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку	48 кКал	0,63 г	0,04 г	10,74 г
Ананас, консервированный в собственном соку	60 кКал	0,42 г	0,08 г	14,9 г
Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный	179 кКал	1,3 г	0,1 г	43,6 г
Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3	51 кКал	0,4 г	0,03 г	12,47 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	53 кКал	0,36 г	0,12 г	12,67 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	53 кКал	0,36 г	0,12 г	12,67 г
Апельсиново-ананасовый сок	51 кКал	0,41 г	0,08 г	12 г
Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный	43 кКал	0,6 г	0,1 г	10,18 г
Апельсиновый сок из концентрата, обогащённый кальцием	47 кКал	0,68 г	0,12 г	10,97 г
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный	148 кКал	2,4 г	0,25 г	34,19 г
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3	37 кКал	0,6 г	0,06 г	8,6 г
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный	47 кКал	0,68 г	0,15 г	10,71 г
Апельсиновый сок, необработанный	45 кКал	0,7 г	0,2 г	10,2 г
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата	49 кКал	0,68 г	0,12 г	11,24 г
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д	47 кКал	0,68 г	0,12 г	10,97 г
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты	50 кКал	0,16 г	0,12 г	12,26 г
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты и кальция	52 кКал	0,17 г	0,12 г	12,76 г
Виноградный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	60 кКал	0,37 г	0,13 г	14,57 г
Гранатовый сок, необработанный	54 кКал	0,15 г	0,29 г	13,03 г
Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный	146 кКал	1,97 г	0,48 г	34,16 г
Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3	41 кКал	0,55 г	0,13 г	9,63 г
Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, неподслащенный	37 кКал	0,55 г	0,66 г	6,94 г
Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный	46 кКал	0,58 г	0,09 г	11,03 г
Грейпфрутовый сок, белый, необработанный	39 кКал	0,5 г	0,1 г	9,1 г
Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	60 кКал	0,37 г	0,13 г	14,57 г
Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный	39 кКал	0,5 г	0,1 г	9,2 г
Грушевый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты	60 кКал	0,11 г	0,01 г	15,16 г
Грушевый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты	60 кКал	0,11 г	0,01 г	15,16 г
Клюквенный сок, неподслащенный	46 кКал	0,39 г	0,13 г	12,1 г
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	21 кКал	0,25 г	0,23 г	6,29 г
Лаймовый сок, необработанный	25 кКал	0,42 г	0,07 г	8,02 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	17 кКал	0,45 г	0,07 г	4,92 г
Лимонный сок, необработанный	22 кКал	0,35 г	0,24 г	6,6 г
Мандариновый сок, необработанный	43 кКал	0,5 г	0,2 г	9,9 г
Морковный сок, консервированный	40 кКал	0,95 г	0,15 г	8,48 г
Нектар гуавы, консервированный	63 кКал	0,09 г	0,06 г	15,25 г
Нектар гуанабаны, консервированный	59 кКал	0,11 г	0,17 г	14,83 г
Нектар манго, консервированный	51 кКал	0,11 г	0,06 г	12,82 г
Нектар папайи, консервированный	57 кКал	0,17 г	0,15 г	13,91 г
Нектар тамаринда, консервированный	57 кКал	0,09 г	0,12 г	14,23 г
Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты	49 кКал	0,1 г	0,57 г	11,51 г
Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты	54 кКал	0,27 г	0,02 г	13,92 г
Сок ацеролы, необработаный	23 кКал	0,4 г	0,3 г	4,5 г
Сок ежевики, консервированный	38 кКал	0,3 г	0,6 г	7,7 г
Сок из папайи лавролистной, необработанный	60 кКал	0,67 г	0,18 г	14,25 г
Сок из папайи съедобной, необработанный	51 кКал	0,39 г	0,05 г	13,4 г
Сок из чернослива, консервированный	71 кКал	0,61 г	0,03 г	16,45 г
Сок мультиовощной, консервированный	22 кКал	0,93 г	0,31 г	3,37 г
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	22 кКал	0,6 г	0,1 г	3,79 г
Томатный сок без соли, консервированный	17 кКал	0,85 г	0,29 г	3,13 г
Томатный сок с солью, консервированный	17 кКал	0,85 г	0,29 г	3,13 г
Яблочный сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты	166 кКал	0,51 г	0,37 г	41 г
Яблочный сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3, с добавлением аскорбиновой кислоты	47 кКал	0,14 г	0,1 г	11,44 г
Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, неразбавленый, без добавления аскорбиновой кислоты	166 кКал	0,51 г	0,37 г	40,6 г
Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, разбавленый водой 1 к 3, без добавления аскорбиновой кислоты	47 кКал	0,14 г	0,1 г	11,44 г
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	46 кКал	0,1 г	0,13 г	11,1 г
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	46 кКал	0,1 г	0,13 г	11,1 г

health-diet.ru

Напитки алкогольные. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Вина десертные	172 кКал	0,5 г	0 г	20 г
Вина крепкие	163 кКал	0,4 г	0 г	12 г
Вина ликерные	212 кКал	0,5 г	0 г	30 г
Вина полудесертные	140 кКал	0,4 г	0 г	12 г
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	88 кКал	0,2 г	0 г	5 г
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	78 кКал	0,3 г	0 г	2,5 г
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	100 кКал	0,2 г	0 г	8 г
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	64 кКал	0,2 г	0 г	0,3 г
Вино, десертное, сухое	152 кКал	0,2 г	0 г	11,67 г
Вино, безалкогольное	6 кКал	0,5 г	0 г	1,1 г
Вино, десертное, сладкое	160 кКал	0,2 г	0 г	13,69 г
Вино, кулинарное	50 кКал	0,5 г	0 г	6,3 г
Вино, легкое	49 кКал	0,07 г	0 г	1,17 г
Вино, столовое, белое	82 кКал	0,07 г	0 г	2,6 г
Вино, столовое, белое, Гевюрцтраминер (Gewurztraminer)	81 кКал	0,07 г	0 г	2,6 г
Вино, столовое, белое, Лэйт Харвест (late harvest)	112 кКал	0,07 г	0 г	13,39 г
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	82 кКал	0,07 г	0 г	5,23 г
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)	76 кКал	0,07 г	0 г	3,48 г
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)	81 кКал	0,07 г	0 г	1,94 г
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	83 кКал	0,07 г	0 г	2,06 г
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	80 кКал	0,07 г	0 г	3,74 г
Вино, столовое, белое, Семильон (Semillon)	82 кКал	0,07 г	0 г	3,12 г
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	81 кКал	0,07 г	0 г	2,05 г
Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)	82 кКал	0,07 г	0 г	2,27 г
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	80 кКал	0,07 г	0 г	3,31 г
Вино, столовое, все виды	83 кКал	0,07 г	0 г	2,72 г
Вино, столовое, красное	85 кКал	0,07 г	0 г	2,61 г
Вино, столовое, красное, Барбера (Barbera)	85 кКал	0,07 г	0 г	2,79 г
Вино, столовое, красное, Бургундское (Burgundy)	86 кКал	0,07 г	0 г	3,69 г
Вино, столовое, красное, Гаме (Gamay)	78 кКал	0,07 г	0 г	2,38 г
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)	88 кКал	0,07 г	0 г	2,86 г
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	83 кКал	0,07 г	0 г	2,45 г
Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane)	74 кКал	0,07 г	0 г	2,4 г
Вино, столовое, красное, Кларет (Claret)	83 кКал	0,07 г	0 г	3,01 г
Вино, столовое, красное, Лембергер (Lemberger)	80 кКал	0,07 г	0 г	2,46 г
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)	83 кКал	0,07 г	0 г	2,51 г
Вино, столовое, красное, Мурведр (Mouvedre)	88 кКал	0,07 г	0 г	2,64 г
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)	82 кКал	0,07 г	0 г	2,31 г
Вино, столовое, красное, Пти Шираз (Petite Sirah)	85 кКал	0,07 г	0 г	2,68 г
Вино, столовое, красное, Санджовезе (Sangiovese)	86 кКал	0,07 г	0 г	2,62 г
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)	83 кКал	0,07 г	0 г	2,58 г
Водка	235 кКал	0 г	0 г	0,4 г
Водка, дистиллированная, 80 градусов (40 проц. спирта)	231 кКал	0 г	0 г	0 г
Дайкири, консервированный	125 кКал	0 г	0 г	15,7 г
Дайкири, приготовленный по рецепту	186 кКал	0,06 г	0,06 г	6,84 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта)	295 кКал	0 г	0 г	0 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	231 кКал	0 г	0 г	0 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта)	250 кКал	0 г	0 г	0,1 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 90 градусов (45 проц. спирта)	263 кКал	0 г	0 г	0 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)	275 кКал	0 г	0 г	0 г
Коктейль, Виски Сауэр, консервированный	119 кКал	0 г	0 г	13,3 г
Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из виски и воды	164 кКал	0,1 г	0,02 г	15,85 г
Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из продукта N14028	153 кКал	0,06 г	0,06 г	12,82 г
Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из продукта N14530	149 кКал	0 г	0,03 г	13,17 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	239 кКал	0 г	0 г	1,5 г
Ликер Вишневый	299 кКал	0 г	0 г	40 г
Ликер, Creme de Menthe (Мятный Крем Зеленый), 72 градуса (36 проц спирта)	371 кКал	0 г	0,3 г	41,6 г
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	327 кКал	2,8 г	15,7 г	20,9 г
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта)	336 кКал	0,1 г	0,3 г	46,8 г
Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта)	308 кКал	0,1 г	0,3 г	32,2 г
Наливка «Сливянка»	215 кКал	0 г	0 г	28 г
Настойка горькая «Русский сувенир»	248 кКал	0 г	0 г	6,4 г
Пиво Жигулёвское	37 кКал	0,6 г	0 г	4,8 г
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	42 кКал	0,3 г	0 г	4,6 г
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	75 кКал	0,4 г	0 г	7,6 г
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	48 кКал	0,3 г	0 г	5,7 г
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	74 кКал	0,4 г	0 г	8,7 г
Пиво, обычное, BUDWEISER	41 кКал	0,36 г	0 г	2,97 г
Пиво, обычное, все виды	43 кКал	0,46 г	0 г	3,55 г
Пиво, светлое	29 кКал	0,24 г	0 г	1,64 г
Пиво, светлое, BUD LIGHT	29 кКал	0,25 г	0 г	1,3 г
Пиво, светлое, BUDWEISER SELECT	28 кКал	0,2 г	0 г	0,87 г
Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA	27 кКал	0,17 г	0 г	0,73 г
Пинаколада, консервированная	237 кКал	0,6 г	7,6 г	27,5 г
Пинаколада, приготовленная по рецепту	174 кКал	0,42 г	1,88 г	22,36 г
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)	231 кКал	0 г	0 г	0 г
Саке, рисовая водка	134 кКал	0,5 г	0 г	5 г
Текила Санрайз, консервированная	110 кКал	0,3 г	0,1 г	11,3 г

health-diet.ru

Калорийность норма минералов, витаминов, калорий. Химический состав и пищевая ценность.

норма минералов, витаминов, калорий богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 100 %, бэта-каротином — 100 %, витамином B1 — 100 %, витамином B2 — 100 %, холином — 100 %, витамином B5 — 100 %, витамином B6 — 100 %, витамином B9 — 100 %, витамином B12 — 100 %, витамином C — 100 %, витамином D — 100 %, витамином E — 100 %, витамином H — 100 %, витамином K — 100 %, витамином PP — 100 %, калием — 100 %, кальцием — 100 %, кремнием — 100 %, магнием — 100 %, фосфором — 100 %, хлором — 100 %, железом — 100 %, йодом — 100 %, кобальтом — 100 %, марганцем — 100 %, медью — 100 %, молибденом — 100 %, селеном — 100 %, фтором — 100 %, хромом — 100 %, цинком — 100 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Напитки. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Абрикосовый газированный коктейль	36,4 кКал	1 г	0,8 г	6,6 г
Абрикосовый гоголь-моголь	85,5 кКал	3,1 г	2,8 г	12,9 г
Абрикосовый десертный напиток	86,1 кКал	0,3 г	0,04 г	22,5 г
Абрикосовый коктейль с поплавком	70,8 кКал	2,7 г	2,7 г	9,4 г
Апельсиновое молоко	78,2648 кКал	3,0347 г	2,5187 г	10,6881 г
Апельсиновый компот	57,2 кКал	0,3 г	0,05 г	14,9 г
Бурятский чай	94 кКал	0,7 г	9,3 г	2,1 г
Горячий абрикосовый напиток	53,7 кКал	2,3 г	2,6 г	5,6 г
Какао с молоком	102,8 кКал	2,9 г	2,9 г	17,2 г
Какао с молоком сгущенным	86,6 кКал	2,2 г	2,4 г	15 г
Квас из ревеня	34 кКал	0,2 г	0,04 г	8,8 г
Квас клюквенный	40,4 кКал	0,1 г	0,03 г	10,6 г
Квас по-тобольски	35,8 кКал	0,6 г	0,1 г	8,6 г
Квас хлебный из экстракта	4,3 кКал	0,04 г	0,008 г	1,1 г
Квас яблочный	36,7 кКал	0,2 г	0,09 г	9,4 г
Кефир с ревенем	55 кКал	2,1 г	2,3 г	6,8 г
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	55,9 кКал	2,8 г	3,2 г	4,1 г
Кисель апельсиновый	97,8 кКал	2,7 г	2,1 г	18 г
Кисель брусничный	75,2 кКал	0,07 г	0,05 г	19,9 г
Кисель из абрикосов	53,7 кКал	0,1 г	0,01 г	14,2 г
Кисель из земляники	51,1 кКал	0,08 г	0,04 г	13,5 г
Кисель из клюквы (густой)	55,4 кКал	0,05 г	0,02 г	14,7 г
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах	26,3 кКал	0 г	0 г	7 г
Кисель из овсяных хлопьев	130,6 кКал	4 г	7,5 г	12,6 г
Кисель из плодов и ягод свежих	55,2 кКал	0,06 г	0,02 г	14,6 г
Кисель из яблок (густой)	62,1 кКал	0,09 г	0,08 г	16,3 г
Кисель молочный	33,5 кКал	0,9 г	1 г	5,5 г
Кисель молочный (густой)	60,5 кКал	3 г	3,3 г	4,9 г
Кисель морковный	49,3 кКал	0,3 г	0,02 г	12,8 г
Коктейль «Юпитер»	82,5 кКал	2,5 г	4,7 г	8,1 г
Коктейль молочный	96,6 кКал	2,9 г	4,3 г	12,5 г
Коктейль с креветками	57,5 кКал	3,1 г	4,5 г	1,2 г
Компот из абрикосов	48,4 кКал	0,2 г	0,02 г	12,7 г
Компот из айвы	72,4 кКал	0,1 г	0,1 г	18,9 г
Компот из барбариса	111,7 кКал	0 г	0 г	29,8 г
Компот из вишни	53,5 кКал	0,3 г	0,08 г	13,7 г
Компот из моркови	34,1 кКал	0,3 г	0,02 г	8,8 г
Компот из плодов консервированных 2	41,3 кКал	0,3 г	0,07 г	10,5 г
Компот из свежих плодов	59,1 кКал	0,1 г	0,1 г	15,3 г
Компот из свеклы	49,2 кКал	1 г	0,07 г	11,8 г
Компот из смеси сухофруктов	55,6 кКал	0,3 г	0 г	14,5 г
Компот из тыквы и ревеня	36,5 кКал	0,3 г	0,03 г	9,4 г
Компот из черники	48,5 кКал	0,4 г	0,2 г	12 г
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи	66,6 кКал	0,2 г	0,1 г	17,3 г
Костяничный кисель	37,5 кКал	0,003 г	0 г	10 г
Кофе на молоке	64,1 кКал	1,4 г	1,5 г	12,1 г
Кофе на молоке по-варшавски	72,5 кКал	2 г	3 г	10,2 г
Кофе на молоке сгущенном	254,3 кКал	2,3 г	2,4 г	59,5 г
Кофе по-восточному	61,7 кКал	1,1 г	1,2 г	12,5 г
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа «Экспресс»	202,6 кКал	14 г	14,5 г	4,1 г
Кофе черный 2-ой вариант	10,7 кКал	0,7 г	0,8 г	0,2 г
Кофе черный с мороженым (глясе)	111,7 кКал	1,9 г	4,1 г	17,9 г
Кофейный холодный напиток	131,9 кКал	1,9 г	10,9 г	7,1 г
Креольский напиток	0 кКал	0 г	0 г	0 г
Крыжовник с кефиром	79,5 кКал	3 г	4,7 г	6,6 г
Лимонный кисель	60,1 кКал	0,06 г	0,006 г	16 г
Медовуха «Зауральская»	64,5 кКал	1 г	0,2 г	15,6 г
Молоко кипяченое	60,5 кКал	3 г	3,3 г	4,9 г
Молочно-абрикосовый коктейль	62 кКал	2,7 г	2,8 г	7 г
Молочный кисель из моркови	60,8 кКал	2 г	1,9 г	9,5 г
Молочный напиток с абрикосами	125 кКал	1,8 г	6,3 г	16,2 г
Морс брусничный	41,4 кКал	0,06 г	0,04 г	10,9 г
Напиток «Лесная быль»	67,6 кКал	1,6 г	1,4 г	12,8 г
Напиток «Петровский»	14,9 кКал	0,2 г	0,02 г	3,7 г
Напиток «Фанта»	27,6 кКал	0,1 г	0,01 г	7,2 г
Напиток апельсиновый	43 кКал	0,03 г	0,006 г	11,4 г
Напиток апельсиновый или лимонный	41,7 кКал	0,08 г	0,02 г	11 г
Напиток из айвы со сливками	37,7 кКал	0,2 г	0,9 г	7,8 г
Напиток из айвы со сметаной	32,7 кКал	0,3 г	2,3 г	3 г
Напиток из боярышника	30 кКал	0 г	0 г	8 г
Напиток из боярышника с овсяным отваром	42,4 кКал	0,8 г	0,5 г	9,3 г
Напиток из брусники	79,6 кКал	0,3 г	0,2 г	20,5 г
Напиток из варенья	19,4 кКал	0 г	0 г	5,2 г
Напиток из вишни с изюмом	46,1 кКал	0,7 г	0,5 г	10,4 г
Напиток из кураги	47,4 кКал	0,4 г	0,02 г	12,1 г
Напиток из сиропа	0 кКал	0 г	0 г	0 г
Напиток из тыквы	39,7 кКал	0,2 г	0,02 г	10,3 г
Напиток клюквенный	40,3 кКал	0,05 г	0,02 г	10,6 г
Напиток Рябинушка	41,1 кКал	0,4 г	0,05 г	10,4 г
Напиток яблочный	42,1 кКал	0,05 г	0,05 г	11,1 г
Напиток яблочный с медом	70,7 кКал	0,3 г	0,1 г	18,3 г
Настой барбарисовый	178,7 кКал	0 г	0 г	47,7 г
Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток)	105,4 кКал	2,6 г	9,2 г	3,3 г
Отвар из шиповника	18,8 кКал	0,3 г	0,1 г	4,4 г
Пинемень куслят (кисель овсяный — мордовское национальное блюдо)	54,9 кКал	1,6 г	0,8 г	11,1 г
Сбитень	58,1 кКал	0,2 г	0,7 г	13,5 г
Сбитень по Новониколаевски	68,7 кКал	0,1 г	0,009 г	18,2 г
Студенческий напиток	13,9 кКал	1,2 г	0,03 г	2,3 г
Тыквенный кисель	101,5 кКал	1,9 г	5 г	13 г
Хлебный квас	27 кКал	0,2 г	0 г	5,2 г
Чай брусничный	26,4 кКал	0,02 г	0,02 г	7 г
Чай из душицы	27,1 кКал	0,01 г	0 г	7,2 г
Чай рябиновый	9,2 кКал	0,3 г	0,05 г	2 г
Чай с лимоном	41,1 кКал	0,2 г	0,05 г	10,6 г
Чай с молоком или сливками	52,9 кКал	0,9 г	0,8 г	11,3 г
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	41,7 кКал	0,2 г	0,05 г	10,8 г
Чай с яблоками	17,2 кКал	0,3 г	0,2 г	3,7 г
Чай фруктовый с абрикосами	169,8 кКал	4,7 г	0,4 г	39,4 г
Черника с молоком	60 кКал	2,2 г	2,3 г	8,2 г
Яблочный пунш	75 кКал	0,3 г	0,3 г	19,1 г
Ягодная наливка	124,1 кКал	0,6 г	0,4 г	31,6 г

health-diet.ru

Выпечка. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Бабка из черного хлеба с яблоками	189,7 кКал	2,6 г	9 г	26,2 г
Бабушкины Рогалики	320,7 кКал	4,5 г	19,6 г	33,7 г
Буберт из пшеничной муки	123,1 кКал	4,4 г	6,2 г	13,3 г
Ватрушки (из дрожжевого теста)	319,3 кКал	13,3 г	11,9 г	42,5 г
Воздушный пирог из черники	149,9 кКал	3,2 г	4,2 г	26,4 г
Картофельное печенье	69 кКал	2,9 г	2,5 г	9,3 г
Картофельное суфле	108,8 кКал	5,6 г	6,1 г	8,3 г
Кекс «Пока гости раздеваются»	286,5 кКал	4,6 г	13,1 г	40 г
Кекс кондитерский	276,2 кКал	6,2 г	13,6 г	34,4 г
Кекс молдавский	271,4 кКал	5,6 г	8,9 г	45 г
Кекс шоколадный	356,3 кКал	6,2 г	20,2 г	39,8 г
Крокеты из манной крупы	176,9 кКал	4,6 г	12,2 г	13,1 г
Крокеты из моркови с изюмом	134 кКал	3,6 г	2,8 г	25,3 г
Крупеник	204,4 кКал	8,3 г	12,1 г	16,7 г
Кулебяки (из дрожжевого теста)	278,9 кКал	16,2 г	11,7 г	29 г
Кулич пасхальный	320,4 кКал	6,8 г	14,4 г	43,8 г
Лапшевник с творогом	165,9 кКал	6,9 г	9,5 г	14,1 г
Лекех	264,3 кКал	6,8 г	5,2 г	50,9 г
Лепешки из творога и картофеля	153,8 кКал	9,3 г	8,9 г	9,9 г
Макаронник	126,6 кКал	4,1 г	5,6 г	16 г
Манная запеканка с вишней	102,7 кКал	3,6 г	3,6 г	14,9 г
Манник	218,4 кКал	6,2 г	2,4 г	45,9 г
Манный пудинг с абрикосами	126,1 кКал	4,4 г	4,4 г	18,5 г
Манный пудинг с грушами	115,5 кКал	3,5 г	3,2 г	19,4 г
Манный пудинг с клубникой	119,5 кКал	4,1 г	5,2 г	15,1 г
Медовик	311,1 кКал	8,3 г	4,9 г	62,3 г
Миндальный пудинг с клубникой	178,5 кКал	4,1 г	8,6 г	22,5 г
Ореховое печение	268,5 кКал	6,7 г	12,1 г	35,5 г
Печенье из картофеля с яблоками	148 кКал	1,9 г	4,5 г	26,7 г
Печенье из кофе	366,6 кКал	6,2 г	21,3 г	40 г
Печенье из творога	380,9 кКал	9,3 г	26 г	29,3 г
Пирог летний	238,3 кКал	9,2 г	8,4 г	33,5 г
Пирог от Анюты	312,5 кКал	9,8 г	15,9 г	34,8 г
Пирог с бананами	115,6 кКал	2,3 г	0,7 г	26,8 г
Пирог с вишнями	313,9 кКал	2,9 г	20,7 г	31 г
Пирог с творогом и вишней	128,3 кКал	7,7 г	3,7 г	17 г
Пирог с черникой	298,4 кКал	2,9 г	11,5 г	48,8 г
Пирог яблочный открытый	193,6 кКал	2,1 г	7,3 г	32 г
Пироги закрытые	252,4 кКал	12,1 г	6,6 г	38,7 г
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	339,4 кКал	13,5 г	17,7 г	33,6 г
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	285,8 кКал	14,4 г	9,2 г	38,7 г
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)	390,4 кКал	14,4 г	24,5 г	29,9 г
Пирожки с картофелем и творогом	98,6 кКал	8,6 г	0,9 г	15 г
Пицца с луком и сыром	198,9 кКал	5,2 г	15,4 г	10,4 г
Пицца с помидорами и сыром	221,6 кКал	4,1 г	17,5 г	12,6 г
Пончики	328,7 кКал	6,7 г	14,7 г	45,1 г
Пшенная запеканка	246,1 кКал	7,3 г	5,5 г	44,7 г
Расстегаи московские	264,4 кКал	13,7 г	10,2 г	31,3 г
Расстегаи с мясом или рыбой	266,9 кКал	13,2 г	9,5 г	34,3 г
Ржаные лепешки	390 кКал	5,2 г	17,8 г	55,8 г
Рисовые омлеты с вишней	153,6 кКал	4,4 г	7,1 г	19,1 г
Рулет «Мираж гурмана»	304,9 кКал	5,5 г	14,9 г	39,7 г
Саварен (французский рождественский кекс)	175,3 кКал	3,7 г	3,7 г	33,9 г
Свежие ягоды черники в сахаре	241,5 кКал	0,4 г	0,2 г	63,4 г
Свекла с творогом	69,5 кКал	10,1 г	0,9 г	5,5 г
Соты	360,2 кКал	3,5 г	26,9 г	27,9 г
Сочни творожные	260,8 кКал	9,4 г	9,8 г	35,9 г
Сочники с творогом	244,1 кКал	9,6 г	7,9 г	35,8 г
Сырники из творога	300,2 кКал	13 г	19,4 г	19,6 г
Сырные палочки	314,5 кКал	13,7 г	27,9 г	2,4 г
Творожная запеканка	239,6 кКал	8,4 г	6,8 г	38,6 г
Творожная запеканка с макаронами	228,5 кКал	11,2 г	9,1 г	27,3 г
Творожники «Пряженые» (с морковью и сыром)	320 кКал	10,8 г	23,4 г	17,6 г
Творожно-яблочная запеканка	93,8 кКал	8,5 г	3,7 г	7,2 г
Творожно-яблочный пирог	207,3 кКал	5,1 г	6,2 г	35 г
Творожные шарики с яблоками	321,2 кКал	7,2 г	23,8 г	20,8 г
Торт Муравейник	451,9 кКал	4,5 г	29,4 г	45,1 г
Тыквенно-яблочная запеканка	120,2 кКал	2,5 г	5,9 г	15,3 г
Шанежки наливные с яйцами	239,8 кКал	9,1 г	4 г	44,7 г
Шарлотка	145,7 кКал	3,1 г	1,8 г	31,3 г
Шарлотка с яблоками	197,7 кКал	3,5 г	5 г	37 г
Яблоки в слойке	238,3 кКал	3,9 г	9,9 г	35,7 г
Яблоки в тесте жареные	220,7 кКал	3,3 г	8 г	36,1 г
Яблоки или груши с сиропом	105,3 кКал	0,3 г	0,3 г	27,1 г
Яблоки, запеченные с творогом	171,4 кКал	3,7 г	2,9 г	34,7 г
Яблоки, фаршированные рисом и орехами	151,1 кКал	3,1 г	8,5 г	16,7 г
Яблочный каравай из черствого хлеба	147,5 кКал	4,7 г	6,8 г	18 г

health-diet.ru