Частота сердечных сокращений (ЧСС) у детей: когда стоит волноваться?

«Только сердце больного человека бьется как часы» Джеймс Маккензи, 2010г.

«При помощи пульса можно узнать существование в организме болезни и предвидеть грядущие». Герофил Халкедонский, ок. 335 до н.э.

По моему мнению, каждый родитель должен уметь подсчитывать пульс (количество ударов сердца в 1 минуту). Это можно проводить, прижимая крупные сосуды обычно указательным, средним, иногда и безымянным пальцами. Пульс можно исследовать на плечевой, бедренной, подколенной области, на тыле стопы, на висках.
Но удобнее всего на лучевой артерии — на латеральной стороне запястья.

В экстренных ситуациях чаще используют исследование каротидного пульса: на сонной артерии, расположенной в области шеи, ниже подъязычной кости и кнаружи от щитовидного хряща (см.картинку).

При данном методе измерения следует мягко пальпировать артерию, при этом обследуемый должен сидеть или лежать. Чрезмерное сдавление сонных артерий может привести к обмороку или ишемии мозга.

Нельзя пальпировать обе сонные артерии одновременно!
Можно научиться считать ЧСС и через фонендоскоп, но в этом случае Вам, скорее всего, понадобится консультация специалиста, так как выслушиваются два тона и надо различать, какой из них первый, по которому собственно ЧСС и считается. Подсчитывается количество колебаний сосудов за 15 секунд и умножается на 4 или за 10 секунд и умножается на 6.
Итак, будем исходить из того, что Вы уже умеете считать пульс у своего малыша.

Учащение ЧСС (тахикардия).

В связи с эластичностью грудной клетки, тонким подкожно-жировым слоем у ребенка, даже при небольшом учащении пульса, можно увидеть вибрацию передней грудной стенки, синхронную с сокращением сердца, что порой пугает родителей. Растущему организму необходим интенсивный обмен веществ, высокая потребность в кислороде. Поэтому, чем младше ребенок, тем ЧСС у него выше. Это знают все. Но где та граница, превышение которой уже нормой не является – это важный вопрос, вызывающий у многих родителей волнение.

Нормы ЧСС в покое и после нагрузки разные. Нагрузкой для грудного ребенка является кормление, плач, двигательная активность. Для более старших – ходьба, бег, сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные).

Нормы ЧСС у детей в покое.

В таблице N1 представлено процентильное распределение ЧСС по возрастам – от 25‰ до 75‰ – это норма. От 75‰ до 98‰ – тахикардия, выше 98‰ – выраженная тахикардия, которая, как правило, всегда патологическая.

ЧСС после нагрузки определяется по формуле: (220-возраст) х 0,85.
Например, для 3-х летнего малыша это (220-3)х0,85 = 184 удара в минуту (для сравнения – в покое допускается до 137). Для самых дотошных родителей: если Вы посчитали и получили цифру, превышающую указанные нормы на 1-5 ударов, не стоит волноваться. Кроме того, Вы могли ошибиться, есть смысл измерить несколько раз. Все нормы – это усредненные величины и небольшое отклонение вполне допустимо. Кроме цифры, которую Вы получили при подсчете пульса, обязательно учитывается общее состояние ребенка: если он активный, веселый, с нормальным цветом кожных покровов, поводов для беспокойства, вероятнее всего, нет.

Кроме частоты пульса, многие родители обращают внимание на его ритмичность. Неритмичность пульса у ребенка, связанная с дыханием, является нормой. Если Вы можете попросить малыша задержать ненадолго дыхание, то пульс сразу становится ритмичнее.

NB! Если пульс значительно (на 10-20 и более ударов) превышает норму, если его неритмичность не связана с дыханием, ребенок бледный, вялый, носогубный треугольник серый, одышка – это повод обратиться к врачу.
Регистрация патологически учащенного пульса не обязательно связана с проблемами сердечно-сосудистой системы, но и патологией других внутренних органов, особенно ЖКТ и эндокринной системы. В рутинной практике, чаще всего, это дебют какого-то острого инфекционного заболевания, которое еще не проявило себя.

Урежение ЧСС (брадикардия). Как практикующий педиатр и кардиолог могу сказать, что на протяжении последних 10 лет число детей с пульсом реже средних показателей значительно увеличилось. Доказательной базы этого явления в доступной мне медицинской литературе нет, поэтому могу только предположить, что это может быть результатом повальной гиподинамии, увлечении гаджетами, о чем мы поговорим в отдельной беседе.

Если выявлен редкий пульс, это повод обратиться к детскому кардиологу. Но не удивляйтесь, если врач вместо ожидаемого Вами лечения посоветует больше двигаться, пребывать на открытом воздухе и контролировать данную ситуацию.? Иногда назначаются препараты, но их эффективность не доказана. Учитывая, что с возрастом пульс физиологически должен становиться реже, то у ребенка с брадикардией возможно его патологическое урежение, которое нельзя упустить.

Детей с редким пульсом часто беспокоят головные боли, головокружение, повышенная утомляемость, плохая переносимость физической нагрузки. Границы умеренной и выраженной брадикардии представлены в таблице N2.

NB! : Обморок (синкопе) или предобморок (пресинкопе) – это повод к немедленному обращению за медицинской помощью. Большинство таких ситуаций, особенно в подростковом возрасте не опасны, но есть ряд патологических состояний, которые нуждаются в немедленном лечении.

Таблица N2. Интерпретация изменения ЧСС (уд/мин) у детей 5-18 лет (протокол ЦСССА ФМБА России)

Несколько слов о современных возможностях инструментальной регистрации пульса:
1. Стандартная ЭКГ, известная всем, ограничена 30-40 секундами регистрации, но в связи с простотой и доступностью незаменима в данном вопросе.
2. Суточное (Холтеровское) мониторирование (ХМ) ЭКГ дает информацию о каждом биении сердца в течение суток, его изменчивости в период сна и бодрствования, нагрузки и покоя. Одновременно ведется дневник наблюдения и, если он достаточно информативен, можно доказать или отвергнуть связь жалоб с изменениями на ЭКГ. Это «золотой стандарт» диагностики нарушений ритма сердца и проводимости в любом возрасте, начиная с рождения. Очень важно знать, что нормы, определяемые в покое, значительно отличаются от норм для суточного мониторирования, так как за сутки допускается больший диапазон изменений. Их приводить не буду, так как они – удел специалистов.

3. Наружные мониторы, так называемые Event recorder (регистраторы событий) – могут быть прикреплены к иповерхности тела от 7 до 28 дней, при этом для регистрации ЭКГ необходимо нажимать на кнопку, когда есть симптомы.
4. Ривил (Reveal) – имплантируемый под кожу прибор, напоминающий флешку – используются, если есть угрожающие симптомы, но на ХМ ЭКГ ничего не удается зарегистрировать. Такой прибор может находится под кожей до двух лет.

При регистрации редкого пульса на ЭКГ бывает полезным проведение пробы с физической нагрузкой, когда ЭКГ регистрируется в покое (лежа), после нагрузки 30 приседаний в течение 20 секунд) и через 3 минуты после нагрузки. Простая, но очень информативная проба: если пульс увеличивается адекватно нагрузке, своевременно восстанавливается и нет патологических изменений на ЭКГ, то поводов для беспокойства, как правило, нет. Тест с нагрузкой можно проводить и на специальных приборах – тредмил-тесте, велоэргометре и др..

Статью подготовил кардиолог медицинского центра «ТИГРЕНОК» Конопко Н.Н.

Каким должен быть пульс в зависимости от возраста?

Пульс или частота сердечных сокращений – ритмические сокращения сердца человека. Число этих сокращений позволяет дать оценку состояния сосудистой системы, миокарда и в целом организма.

Существует общепринятая норма показания пульса, а именно:

• Дети первого месяца жизни средний показатель 140 ударов в минуту, допустимые отклонения минимальный показатель 110, а максимальный 170 ударов в минуту.
• Для детей до года средний показатель 132 удара в минуту, минимально допустимый пульс 102, а максимально 162 удара.
• Далее с возрастом ребенка этот показатель уменьшается и составляет для малышей от 1 года до 2 лет – 124 удара/минуту, при минимальных 94, максимальных 154.
• От 4 лет до 6 – нормальный пульс 106 ударов/минуту, минимальный 86, максимальный 126.
• С 6 до 8 лет – пульс в норме 98, минимальный 78, максимальный 118. В 8 -10 лет норма составляет 88 удара/минуту, минимально 68,максимально 108.
• От 10 до 12 лет – нормальный пульс 80, минимальный 60, максимальный 100.
• С 12 до 15 лет – норма 75, минимум 55, максимум 95 ударов в минуту.
• Начиная с 15 лет и до 50 лет – нормальный пульс 70 ударов за минуту, минимальный 60, а максимальный 80.
• Начиная с 50 и до 60 лет, норма пульса немного увеличивается — 74 в норме, 64 – нижний предел нормы, 84 – верхний.
• От 60 лет и выше нормальное ЧСС считается 79 ударов, 69 минимально допустимое и 89 максимально допустимое значение.

Эти данные относительны, так как каждый челок индивидуален и что для одного будет нормой, то для другого – критическое состояние. Если человек чувствует себя нормально, нет жалоб, то даже небольшие отклонения от общепринятых показателей будут для него нормой.

Отклонение от нормы пульса

Если человек замечает за собой, что его сердцебиение стало учащенным в последнее время, то нужно несколько раз померить пульс в разное время. При ЧСС более 100 ударов в минуту можно предположить, что имеется тахикардия.

Если же сердцебиение наоборот замедленное и пульс по подсчетам не достигает 60 ударов в минуту, то наблюдается брадикардия. В любом случае обязательно необходимо посетить врача кардиолога.

Что влияет на показание пульса?

• Показатели пульса зависят от многих факторов:
• Возраста человека.
• Пола.
• Нервного состояния (покой или возбуждение).
• Двигательной деятельности.
• Температуры тела.
• ЧСС возрастает при физических нагрузках.

Можно сказать, что пульс находится в динамике – постоянных изменениях, но при этом должен быть в пределах нормы и быстро восстанавливаться при состоянии покоя человека. Активная физическая деятельность, психические нагрузки, бег, плавание и быстрая ходьба всегда связаны с повышением ЧСС. При повышении температуры также происходит учащение сердечного ритма. Если пульс стал давать сбои, то это может быть признаком болезни. Самодиагностикой в таком случае заниматься не имеет смысла, так как верный диагноз сможет поставить только специалист.

 

Источник: wave-life.ru

Реклама

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Чистополь-информ»

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как получать более точные показатели частоты пульса — советы и устранение неполадок

Начало работы

Запястный пульсометр измеряет частоту сердечных сокращений с помощью светодиодов, отслеживающих ток крови в запястье. Он позволяет получать данные о частоте сердцебиения, не используя нагрудный пульсометр, причем как во время тренировки, так и при повседневном ношении. Следующие часы Suunto содержат запястный пульсометр на базе датчика от компании Valencell Inc.: Suunto 9, Suunto 9 Baro, Suunto 5, Suunto 3, Suunto 3 Fitness, Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro, Suunto Spartan Trainer Wrist HR, Suunto Spartan Sport Wrist HR.

На точность измерений запястного пульсометра влияет ряд факторов, а также индивидуальные различия людей. Поэтому показания запястного пульсометра следует считать приблизительными. Для получения более точных показаний советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр, такой как Умный нагрудный пульсометр Suunto.

 

Как носить часы Suunto с наручным пульсометром: лучшее положение для считывания показаний 

Точность показаний сильно зависит от того, как именно вы носите запястный пульсометр. Правильное положение может повысить точность измерения частоты пульса. Начните со следующих советов, а затем пробуйте разные способы ношения, пока не найдете наиболее удобный для себя.

 

При повседневном использовании Носите часы Suunto хотя бы на1 палец выше запястья; часы должны плотно прилегать к руке. Часы должны постоянно соприкасаться с кожей, чтобы свет от датчика не был виден.	В ходе тренировки Проверьте положение часов: они должны быть закреплены на запястье как можно выше и не соскальзывать вниз во время упражнений. Лучше всего носить их примерно на 2 пальца выше запястья. Часы должны плотно и равномерно прилегать к коже, однако не затягивайте ремешок слишком сильно, чтобы не помешать кровообращению.

 

Слишком свободно	Слишком плотно

 

При ношении часов с пульсометром помните следующее:

Чтобы использовать часы максимально эффективно:

• Проведите разминку перед началом тренировки, чтобы слегка увеличить свой пульс. Это обеспечит стабильность показаний часов.
• Если в ходе тренировки часы перестают отображать частоту пульса, то прервитесь ненадолго (примерно на 10–30 секунд). Когда часы снова покажут частоту пульса, возобновите тренировку.

Полезные советы:

• Не носите часы слишком свободно. Датчик должен постоянно прилегать к коже. Вы не должны видеть свет, испускаемый датчиком.
• Не затягивайте ремешок слишком сильно. Слишком плотное прилегание часов может нарушать кровообращение и мешать датчику контролировать частоту пульса.

Уход за кожей:

• Регулярно снимайте часы с запястья, промывайте часы и ремешок водой и мягким мылом для рук, затем тщательно ополаскивайте и как следует вытирайте полотенцем, прежде чем надеть обратно.
• Советуем промывать корпус часов и ремешок после каждой интенсивной тренировки.
• Чтобы удалить остатки лосьонов или масел (например, солнцезащитный крем или лосьон, средство для отпугивания насекомых, увлажняющий крем), которые могут скапливаться под ремешком, используйте мягкое мыло для рук, затем тщательно ополосните часы и как следует высушите их полотенцем.
• Если долго носить часы на одной и той же руке, может возникнуть раздражение кожи. Регулярно снимайте часы или надевайте их на другую руку, чтобы дать коже отдохнуть.
• Примечание: такие вещества, содержащие аллергены, как фруктовый сок, сырой картофель, сельдерей, белок, кукуруза, горох, морепродукты, орехи, соя, шерсть и т. д., а также такие абразивные вещества, такие как пыль, песок и некоторые лосьоны для кожи, при попадании под ремешок могут очень быстро вызвать сильное раздражение кожи.

Узнать подробнее об уходе за часами Suunto и за вашей кожей

Как работает оптический пульсометр

Оптический датчик пульсометра, расположенный на нижней стороне часов, светит на запястье светодиодом и измеряет свет, рассеиваемый в токе крови. Используется следующий факт: свет, попавший внутрь тела, рассеивается предсказуемым образом при изменении динамики кровотока (например, при колебаниях частоты пульса или объемной скорости кровотока).

 

Что следует знать об измерениях с помощью запястного пульсометра

Запястный пульсометр — это простой и удобный прибор для отслеживания частоты пульса. Однако следует помнить, что точность и надежность оптического измерения частоты пульса зависит от конкретного человека. Этот метод неприменим для отдельных видов спорта или физической активности. В 90% случаев показания лучших запястных датчиков расходятся с показаниями нагрудных пульсометров на 5% или менее.

 

Вместе с компанией Valencell мы выявили следующие факторы, могущие влиять на измерение частоты пульса:

• Когда вы занимаетесь в прохладную или холодную погоду, организм пытается поддерживать стабильную температуру тела, направляя кровоток от рук и ног к торсу. Снижение притока крови к рукам может снизить точность измерения пульса датчиком.
• Если у вас часто мерзнут руки, то проведите хорошую разминку перед тренировкой, чтобы увеличить точность измерения частоты пульса.
• Точность показаний датчика может снижаться при взмахах руками и сгибании мышц (например, при игре в теннис или кроссфит-тренировке высокой интенсивности, а также при любых видах спорта, связанных с сильной вибрацией, таких как езда на велосипеде по пересеченной местности).
• Оптический датчик может давать неточные показания частоты пульса во время плавания, поскольку попавшая под часы вода снижает точность считывания пульса.
• Темные татуировки могут снижать надежность показаний оптического датчика.

 

Советы по поиску и устранению неисправностей: 

Обновляйте программное обеспечение вашего устройства

Чтобы запястный пульсометр работал максимально эффективно, важно вовремя обновлять ПО часов. Мы постоянно улучшаем ПО наших продуктов, работаем над их эффективностью и устраняем недостатки, обнаруженные в ходе полевых испытаний. Узнайте больше об обновлениях ПО для вашего устройства  и о том, как установить ПО на часы.

 

Данные запястного пульсометра не сохранены

При повседневном использовании: Если пульсометр отказал (не обнаруживает и/или не считывает частоту пульса), и если светодиоды пульсометра, расположенного на обратной стороне часов, не мигают (возможно, пульсометр не работает или отключен), проверьте, что функция Daily HR (Пульс за день) включена. Откройте Settings (Настройки)>Activity (Активность)>Daily HR (Пульс за день) и убедитесь, что переключатель зеленый. Это значит, что включено постоянное измерение частоты пульса в течение дня.

Во время тренировки: Если запястный пульсометр не функционирует перед началом тренировки, убедитесь, что ваши часы не сопряжены с поясным пульсометром. Откройте Settings (Настройки) >Connectivity (Подключение) > Paired devices (Сопряженные устройства). Если в списке указан пульсометр, нажмите среднюю кнопку и выберите «Забыть».

Если эти советы не помогли решить проблему, если ваши часы не считывают пульс или если возникли иные неполадки датчика, программная перезагрузка может решить возникшие проблемы. Узнайте, как перезагрузить ваши часы

 

Слишком высокий или слишком низкий пульс в начале тренировки

Если часы отображают неверную частоту пульса в начале тренировки, выполните разминку — это может решить проблему:

• Разминка для себя: Точность запястного пульсометра сильно зависит от кровообращения в руках и ладонях. Правильная разминка длительностью 10-15 минут улучшает ток крови и повышает точность измерения пульса.
  И
• Разминка для датчика пульса: Датчику нужно время, чтобы снять показания вашего пульса (обычно это занимает несколько минут). Чтобы датчик успевал выйти на рабочий режим, советуем открыть экран начала упражнения во время подготовки к тренировке (например, во время переодевания).

 

 

Использование нагрудного пульсометра для снятия более точных показаний

Чтобы получать более точные показания, советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр (например, поясной пульсометр Умный нагрудный пульсометр Suunto) Пользуясь нагрудным пульсометром, можно закрепить часы на руле велосипеда или на одежде, чтобы удобно просматривать частоту пульса.

Когда часы сопряжены с поясным пульсометром, на значке частоты пульса, расположенном на экране начала упражнения, отображается небольшой пояс. При использовании запястного пульсометра значок имеет форму сердца.

Примечание:

Всегда помните, что показания частоты пульса, полученные оптическим или иным путем, являются приблизительными и их следует использовать только в справочных или рекреационных целях; они не предназначены для использования в медицине.

Если вы опробовали все советы и подсказки, а также выполнили все этапы поиска и устранения неисправностей, но это не помогло решить проблемы с устройством Suunto, обратитесь в поддержку Suunto. Будем рады вам помочь!

норма у взрослых, высокий или низкий

Согласно новым данным, пульс при коронавирусе у взрослых может принимать те или иные значения, а значит, его можно расценивать, как индикатор начала болезни. Разберемся, какие особенности он может иметь при COVID-19.

Какой должен быть пульс при коронавирусе на разных стадиях

В соответствии с рекомендациями, зараженные коронавирусом больные должны регулярно проходить обследование. Им должны измерять температуру, артериальное давление и пульс. Эти данные важны, так как позволяют судить об общем состоянии организма человека.

Какой пульс в норме должен быть у взрослого при коронавирусе? Можно выделить 4 ключевые стадии недуга, для каждой из которых характерны свои особенности пульса:

1. При легкой форме пульс может составлять от 60 до 80 ударов в минуту. Для него характерно то, что его можно без проблем нащупать на обеих руках. Если у пациента присоединяется температура в качестве симптома, может отмечаться незначительная тахикардия. Соответственно, пульс может дойти до 100 ударов в минуту. Люди с легкой формой коронавируса обычно проходят лечение в домашних условиях.
2. Если болезнь проходит в среднетяжелой форме, то наиболее яркие симптомы наблюдаются с 5 на 8 день. Если при этом у человека есть температура, пульс может достигать отметок до 120 ударов в минуту. Пульс не всегда удается четко прощупать. Иногда его сложно улавливать. Обычно пациентов со средней формой госпитализируют, и они проходят лечение в условиях стационара.
3. Когда имеет место тяжелая форма, то могут получать поражение различные органы и системы. Значение пульса у таких больных отслеживается с помощью специального прибора, называемого пульсометром. Из возможных осложнений здесь можно отметить цитокиновый шторм и необходимость в подачу кислорода. Сопутствующие поражения органов могут привести к аритмии и блокаде сердца. Такое наблюдается не всегда. В то же время у отдельных пациентов может быть нитевидный пульс, когда сердце функционирует с перебоями.
4. Наиболее сложная форма, сопровождающаяся угрожающими осложнениями. В эту группу входят люди, которые размещены в реанимации и находятся на искусственной вентиляции легких. На этом этапе пульс может составлять порядка 40 ударов в минуту. Это говорит о том, что сердце и в целом организм получил серьезные поражения.

При каком пульсе больному коронавирусом нужно вызывать врача

Пульс при коронавирусе может быть понижен или повышен. Если у человека наблюдается повышение пульса от 120 ударов в минуту и больше, это можно рассматривать, как состояние, требующее медицинской помощи. Прежде чем до вас доберется бригада скорой помощи, желательно попросить кого-либо из близких измерить вам давление. Если оно низкое, такому больному дают сладкий чай, кофе, а также сахар или шоколад.

На заметку!

Позвонив в скорую помощь, вы можете сразу спросить у медиков по телефону, что можно принять до их приезда в домашних условиях, чтобы стабилизировать состояние. Скорее всего, они посоветуют препараты типа Атенолола или Бисопролола.

Если в положении лежа человек ощущает одышку и тахикардию, ему следует обложиться подушками, подкладывая их под область спины и головы. Таким образом, будет обеспечено полусидячее положение.

Как было сказано ранее, можно принять препараты для стабилизации пульса. С другой стороны, медики в больнице иногда не советуют использовать лекарства для временной стабилизации состояния.

Читайте такжеКислород в крови при коронавирусе Кислород в крови при коронавирусе понижается из-за воспалительного процесса в легких. Норма у взрослых – не менее 95%, если она меньше, наблюдаются отчетливые признаки понижения. Пульсометр – решение…

Кто входит в группу риска

В первую очередь, в группу риска входят пожилые граждане, возраст которых перешел планку в 75 лет. Также в группе риска по появлению сбоев в ритме сердца находятся люди с сахарным диабетом и сопутствующими патологиями сердца и сосудов. Наблюдение за частотой сердечных сокращений у них должно осуществляться от 3 раз в сутки минимум. Дома лучше всего пользоваться специальным электронным прибором.

На заметку!

Если обнаруживается аритмия, которую показывает экран монитора, такого человека обычно переводят в стационар.

Как проверить свой пульс самостоятельно

Такая проверка позволяет понять, какой у человека пульс при коронавирусе. Процедура необходима для определения нормальной работы сердца. Мерой измерения выступает то, сколько раз бьется сердце за 1 минуту. Провести такое измерение можно самостоятельно без особого труда.

В состоянии покоя обычно определяется наиболее низкий пульс. Если в покое ваш пульс сохраняется на низком уровне, значит, у вас нормально работает сердце, либо вы отличаетесь хорошим уровнем физической подготовки.

Если даже в состоянии покоя у человека наблюдается высокий пульс, значит, у него могут быть проблемы с сердцем либо он недостаточно натренирован физически. Если у человека пока не обнаруживается органических поражений сердца, но пульс частый даже в покое, его могут отнести в группу риска по возникновению сердечно-сосудистых патологий в будущем.

Измерение пульса на шее

Чтобы провести измерения в области шеи, надо:

1. Взять часы с таймером, способные проводить расчеты в формате секунд в минуту.
2. Помыть руки с мылом, после чего хорошенько их высушить.
3. Положить по обе стороны от области, проходящей по центральной части передней области шеи, кончики среднего и указательного пальцев. Они должны, таким образом, размещаться непосредственно под подбородком.
4. Придавить немного пальцы, пока не удастся нащупать пульс. Если не удалось этого добиться, можно немного пошевелить пальцами.
5. Засечь время, и начать подсчет на протяжении 30 секунд. Умножить полученное значение на 2. Этот показатель будет указывать на ваш пульс.

Измерение пульса на запястье

Это наиболее распространенный способ для подсчета пульса. В данном случае следует:

1. Взять часы с таймером, либо включить аналогичное приложение на своем смартфоне.
2. Помыть руки с мылом, хорошенько просушить, после чего перевернуть ладонью вверх одну руку.
3. Разместить подушки среднего и указательного пальцев на складку запястья, которая находится ниже основания большого пальца.
4. Немного надавить, чтобы почувствовать пульсацию.
5. Как только удастся почувствовать кровоток, можно приступить к подсчету. Процедура подсчета проводится на протяжении 30 секунд. Полученное значение умножается на 2. Это число и будет указывать на ваш пульс.

Средняя частота пульса у взрослых

Согласно обозначенным на сегодня нормам, пульс у взрослых людей составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Чтобы получить максимально точный результат при измерении этого показателя, следует проводить подсчет только в состоянии покоя. Если вы подверглись стрессу, либо делали недавно физические упражнения, необходимо подождать хотя бы 2 часа. То же самое касается периода после приема кофе. Любого рода стимуляторы, содержащие кофеин, могут приводить к повышению пульса, а потому не считаются информативными.

На заметку!

Опция автоматической проверки пульса доступна на многих смартфонах и планшетах. Но если у вас под рукой не оказалось прибора, вы можете проводить измерение собственными руками.

Какие препараты для лечения коронавируса меняют пульс

Схема лечения при коронавирусе подбирается индивидуально и, главным образом, зависит от наблюдающихся симптомов. В эту схему могут входить противомалярийные препараты, такие как Гидроксихлорохин, Мефлохин, Хлорохин. Это могут быть противовирусные препараты старого и нового поколения.

Характерной особенностью препаратов из группы противомалярийных является токсическое воздействие на сердце. То есть они способны привести к сбоям ритма, поражая камеры сердца. Результатом становится неритмичный пульс, сердцебиение, одышка и перебои в работе сердца. В зависимости от того, насколько беспокоят человека эти симптомы, может быть поставлен вопрос о замене препарата на аналог из другой категории.

Либо лечение может быть продолжено, но проведена коррекция дозировки. В любом случае при сохранении симптомов необходимо регулярно проходить исследования, снимать ЭКГ, осуществлять контроль частоты сердечных сокращений. Также желательна консультация кардиолога.

Не знаю, может бессимптомно переболел(а)

29.9%

Показать результаты

Проголосовало: 18835

Мне нравится4Не нравится

Задайте свой вопрос на сайте

Задать вопрос

17661 просм. 4 ответ. -10 голос.

16343 просм. 9 ответ. 2 голос.

16124 просм. 5 ответ. -2 голос.

Как проверить пульс — Здоровье сердца

Наша старшая кардиологическая медсестра Эмили МакГрат покажет вам, как проверять пульс:

Как определить свой пульс

Проще всего определить пульс:

Ваше запястье

1. Вытяните одну руку так, чтобы смотреть на ладонь.
2. Используйте первый палец (указательный палец) и средний палец другой руки и поместите подушечки этих пальцев на внутренней стороне запястья у основания большого пальца.
3. Слегка нажмите и почувствуйте пульс. Если вы ничего не чувствуете, нажмите чуть сильнее.

Как проверить пульс

Как только вы найдете свой пульс, продолжайте прощупывать его примерно 30 секунд. Проверьте, кажется ли это регулярным или нерегулярным. Вы можете рассчитать частоту сердечных сокращений в ударах в минуту (уд ​​/ мин) с помощью:

• подсчет количества ударов пульса через 60 секунд, или
• считает удары за 6 секунд и умножает их на 10.

Если ваш пульс кажется нерегулярным, вы должны проверять его в течение полных 60 секунд. Если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом или позвоните на нашу горячую линию.

Что следует проверить?

Сначала проверьте сердечный ритм

• Будь то регулярное или нерегулярное. Случайные нарушения, такие как пропущенные сокращения, являются обычным явлением, и обычно не о чем беспокоиться, но все же лучше проконсультироваться с врачом.
• Нерегулярный пульс также может быть признаком аритмии (нарушения сердечного ритма), например фибрилляции предсердий (ФП).Это более вероятно, если вам 65 лет и старше.

Вы также можете проверить частоту пульса

• У большинства взрослых частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
• Ваш пульс может быть ниже, если вы много занимаетесь спортом или принимаете бета-блокаторы, такие как бисопролол.

Ваш пульс может учащаться в течение дня, когда вы занимаетесь обычными делами или занимаетесь спортом. Обычно его проверяют, когда вы отдыхаете, но измерение его после тренировки, чтобы увидеть, как быстро он приходит в норму, также может помочь показать, насколько вы в хорошей форме.

Как звучит обычный сердечный ритм?

Послушайте наш пример сердечного ритма, чтобы помочь вам определить нерегулярное сердцебиение:

Нерегулярный пульс

Обычный импульс

Есть ли опасения по поводу вашего сердечного ритма или частоты сердечных сокращений?

Поговорите со своим терапевтом или позвоните нам по телефону 0300 330 3311, чтобы поговорить с одной из наших медсестер по горячей линии с 9:00 до 17:00, с понедельника по пятницу.

Подробнее о фибрилляции предсердий (AF)

AF является основной причиной инсульта.Хотите узнать больше?

Мерцательная аритмия

Зачем мне проверять пульс?

Доктор Майк Knapton говорит:

Врач держит пациента за запястье, чтобы измерить пульс — это классический медицинский образ. Теперь мы понимаем, что это простое обследование может сыграть важную роль в профилактике инсульта.

Пульс обычно измеряется на лучевой артерии, которую можно прощупать на запястье, где обычно находится ремешок для часов, на уровне основания большого пальца.Его следует прощупывать двумя или тремя пальцами другой руки.

Нормальный пульс будет иметь обычную частоту около 70 ударов в минуту, но может быть ниже или выше. Нерегулярный пульс может быть вызван рядом нарушений сердечного ритма, но наиболее распространенной является фибрилляция предсердий (ФП).

Проверка пульса может сыграть важную роль в предотвращении инсульта

Сердце имеет естественный кардиостимулятор. Это посылает регулярный электрический импульс, который заставляет сердце сокращаться, создавая пульс.Когда у кого-то есть ФП, импульсы исходят из разных мест предсердий (двух верхних камер сердца), вызывая хаотическую электрическую активность, что означает нерегулярный, а иногда и быстрый пульс.

AF может вызывать такие симптомы, как одышка или сердцебиение, но у многих людей симптомы не проявляются. Однако, поскольку, по оценкам, ФП увеличивает риск инсульта в пять раз, важно знать, есть ли она у вас, чтобы снизить риск.

Это означает, что вам стоит проверить пульс или попросить врача или медсестру сделать это за вас.Вы можете проверить пульс в рамках программы NHS Health Check, которая доступна всем людям старше 40 лет, у которых еще не было диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или другое хроническое заболевание.

Если у вас нерегулярный пульс, следующим шагом будет электрокардиограмма (ЭКГ), чтобы подтвердить, есть ли у вас ФП. Антикоагулянтные препараты (варфарин или новый пероральный антикоагулянт, такой как дабигатран, ривароксабан или апиксабан) могут снизить риск инсульта за счет разжижения крови и снижения риска образования тромбов.

Познакомьтесь с экспертом

Д-р Майк Кнаптон — младший медицинский директор (профилактика и лечение) BHF, курирующий стратегическую роль в помощи пациентам и населению в снижении риска сердечных заболеваний. Он остается терапевтом и один день в неделю работает в клинике в Кембридже.

Новые антикоагулянты — как они действуют — побочные эффекты

На протяжении более 50 лет варфарин был препаратом выбора для предотвращения инсультов, связанных с ФП, но новый тип антикоагулянта предлагает больше возможностей.

Что такое антикоагулянт?

Антикоагулянт заставляет кровь дольше свертываться. Он играет жизненно важную роль в предотвращении инсультов, вызванных фибрилляцией предсердий (ФП), которая является наиболее распространенным нарушением сердечного ритма в Великобритании.

AF увеличивает риск инсульта, поскольку может привести к скоплению крови в сердце, что увеличивает риск образования тромбов. Если эти сгустки выбрасываются сердцем, они могут заблокировать кровеносный сосуд в головном мозге и вызвать инсульт.

Варфарин является наиболее часто назначаемым антикоагулянтом и при правильном применении является эффективным способом значительного снижения риска инсультов, связанных с ФП. Но это требует частых анализов крови и тщательного наблюдения.

Могу ли я получить вакцину от коронавируса, если я принимаю антикоагулянт?

У нас есть много информации о вакцине от коронавируса, в том числе о том, можно ли ее принимать, если вы принимаете антикоагулянты или антитромбоцитарные препараты. Подробнее о вакцине от коронавируса.

Что такое NOAC и кому они рекомендуются?

Новые пероральные антикоагулянты (NOAC) представляют собой новый класс антикоагулянтов. Их можно использовать для профилактики инсульта у людей с неклапанной ФП, когда ФП не связана с проблемой сердечного клапана. Их также можно использовать при лечении венозной тромбоэмболии, когда в вене образуется тромб. Неклапанная ФП — это тип ФП, который есть у большинства людей в Великобритании, и, как и варфарин, NOAC могут помочь предотвратить образование сгустков в первую очередь и помочь защитить вас от определенных типов инсульта.

Сколько существует различных NOAC?

Несколько фармацевтических компаний принимали участие в разработке NOAC. В Великобритании дабигатран, ривароксабан и апиксабан в настоящее время наиболее часто назначают для предотвращения инсульта у людей с неклапанной ФП. Edoxaban получил разрешение на продажу в Европе в июне 2015 года, хотя в настоящее время его очень мало прописывают.

Типы NOAC:

• ривароксабан (фирменные наименования включают Xarelto)
• дабигатран (торговые марки включают Pradaxa)
• апиксабан (торговые марки включают Eliquis)
• эдоксабан (торговые марки включают Lixiana)

Как они работают?

NOAC прерывают часть сложной системы, участвующей в образовании тромбов.Это заставляет кровь свертываться дольше и снижает риск инсульта, связанного с ФП. Было показано, что все NOAC столь же эффективны в предотвращении инсультов, как и варфарин. Основное различие между NOAC и варфарином заключается в том, что на NOAC меньше влияет диета и другие лекарства.

Это означает, что может быть назначена установленная доза NOAC, и врач будет знать, что пациент защищен от инсульта, пока принимается это лекарство. Это похоже на то, как назначают большинство других лекарств.На практике это означает, что пациенту не нужно сдавать анализ крови, чтобы проверить, работает ли он.

Означает ли это, что всем больным ФП, принимающим варфарин, следует перейти на НОАК?

Нет, варфарин очень эффективен для предотвращения инсультов, и если вы хорошо контролируете варфарин и у вас нет побочных эффектов, то переход на NOAC не принесет никакой пользы.

Каковы возможные побочные эффекты?

Побочные эффекты зависят от того, какой именно NOAC принимается; например, дабигатран может вызвать расстройство желудка.Однако, как и в случае со всеми антикоагулянтами, может произойти серьезное осложнение — сильное кровотечение. Это редкость, и вероятность сильного кровотечения при приеме NOAC либо такая же, либо меньше, чем при приеме варфарина. Для тех, кто принимает варфарин, доступно несколько средств отмены, а теперь есть средство отмены действия дабигатрана (которое предназначено только для использования в больницах неотложной помощи). У других NOAC в настоящее время нет реверсивного агента.

Лечение кровотечения будет зависеть от того, откуда оно идет, и от его степени.Некоторые признаки и симптомы необычного кровотечения могут включать неожиданное кровотечение или длительное кровотечение; серьезные или необъяснимые синяки или синяки, которые увеличиваются без причины; и красный или черный (дегтеобразный) испражнения.

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо признаки или симптомы необычного кровотечения. Если есть признаки внутреннего кровотечения или кровотечение сильное, позвоните по номеру 999. Хотя в настоящее время нет средства, отменяющего NOAC (кроме дабигатрана), которое можно было бы назначить, существуют определенные средства, отменяющие действие, которые находятся на заключительной стадии клинических испытаний. и они могут полностью изменить действие NOAC за считанные минуты.Однако антикоагулянтный эффект NOAC быстро исчезает примерно через 12–24 часа после последней дозы.

Если вы принимаете антикоагулянтные препараты (например, варфарин или дабигатран) и получили травму головы, например, упали и ударились головой, или получили удар по голове, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы исключить внутреннее кровотечение, которое может не быть сразу очевидным.

Что произойдет, если вы забудете принять дозу?

Важно, чтобы NOAC принимались каждый день.Это потому, что они действуют в течение гораздо более короткого периода времени, чем варфарин, поэтому, если вы пропустите дозу, вы не защищены. Если вы забыли принять дозу, а до следующей запланированной дозы препарата осталось меньше половины времени, примите лекарство и продолжайте в обычном режиме. Если нет, примите следующую дозу в назначенное время. Важно не принимать двойную дозу лекарства, так как это может увеличить риск кровотечения.

Есть ли люди, для которых NOAC не подходят?

Если у человека высокий риск кровотечения, то пероральные антикоагулянты, включая NOAC и варфарин, не могут быть рекомендованы.Недостаточно информации о влиянии NOAC на людей, принимающих антикоагулянты, потому что у них металлический сердечный клапан, поэтому он не рекомендуется для этой группы. Если у вас умеренная почечная недостаточность, НОАК также могут не рекомендоваться, так как у вас может быть кровотечение. Ваш врач посоветует вам, какой вариант лучше всего подходит для вас.

Есть ли какие-либо препятствия для их прописывания?

Основным препятствием является то, что NOAC дороже варфарина, даже если принять во внимание частые анализы крови, связанные с варфарином.Врачи могут быть менее знакомы с NOAC, поскольку они прописывают варфарин в течение десятилетий, по сравнению с несколькими годами для NOAC. Со временем NOAC будут снижаться в цене, и все больше врачей смогут их выписывать. Из 17 000 антикоагулянтов, выданных в сентябре 2015 года в Соединенном Королевстве, 4 000 принадлежали NOAC, около 60% из которых составлял апиксабан, что свидетельствует о том, что они уже выписываются более широко.

Пульс в состоянии покоя 101: все, что вам нужно знать

Один из самых простых и, возможно, наиболее эффективных способов измерить свое здоровье и уровень аэробной подготовки — это измерить частоту пульса в состоянии покоя (ЧСС).Регулярно измеряя его, вы можете видеть как свой долгосрочный прогресс, так и ежедневные колебания, которые могут указывать на то, готовы ли вы к тренировкам, перетренированы или подвержены стрессу. Вот все, что вам нужно знать, чтобы понять, что влияет на RHR и почему это важно.

КАКОВА МОЯ ЧСС в состоянии покоя?

Ваша частота пульса в состоянии покоя — это количество ударов в минуту, которое ваше сердце делает, пока вы отдыхаете. Это измерение дает ключевое представление о том, как работает ваша сердечная мышца. Его также называют базальной частотой сердечных сокращений, потому что это ваше базовое (самое низкое) измерение.

Как измерить частоту пульса в состоянии покоя?

Датчик частоты сердечных сокращений — самый точный способ измерения RHR. Узнайте, как контролировать частоту сердечных сокращений при использовании этой технологии, из нашего руководства по измерению частоты пульса в состоянии покоя.

Также известен как базальная частота пульса, потому что это ваше базовое (самое низкое) измерение

Если у вас нет датчика пульса, вы можете попробовать измерить его самостоятельно, проверив свой пульс. Вы можете выбрать между сонной артерией (расположенной на шее сбоку от трахеи) или лучевой артерией (расположенной между костью и сухожилием ниже большого пальца на запястье).

Никогда не используйте большой палец для измерения этого измерения, так как он имеет собственный пульс, что может привести к неправильному подсчету. Вместо этого положите указательный и третий пальцы на шею или запястье. Подсчитайте количество ударов за 15 секунд, а затем умножьте это число на четыре, чтобы вычислить удары в минуту.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует утром перед тем, как встать с постели, проверить свою RHR. Кофеин в утреннем кофе или чае вызовет учащенное сердцебиение, поэтому убедитесь, что вы измерили RHR, прежде чем повышать частоту сердечных сокращений.

Не пытайтесь измерить частоту пульса в состоянии покоя после тренировки или стрессового события. Оставьте это на час, так как ваш RHR высок после тренировки или любой напряженной деятельности. Позвольте вашему пульсу в состоянии покоя восстановиться, как и всему вашему телу.

Что такое нормальная частота пульса в состоянии покоя?

У хорошо тренированного спортсмена частота пульса в состоянии покоя обычно составляет около 40 ударов в минуту.

Для взрослых «нормальная» частота сердечных сокращений колеблется от 60 до 100 ударов в минуту, хотя у большинства расслабленных и здоровых людей она должна быть ниже 90.У хорошо тренированного спортсмена их RHR обычно ниже этого, около 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что более низкая относительная частота сердечных сокращений часто является признаком хорошего состояния сердечно-сосудистой системы и эффективной работы сердца.

Однако не следует сравнивать свой RHR с чужим. Вы уникальны и красивы, и так должно быть. Хотя RHR вашего соседа может быть ниже вашего, это может быть по десятку разных причин.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, вам лучше следить за тем, как ваша RHR меняется с течением времени.Когда ваш пульс в состоянии покоя уменьшается в результате тренировки, это признак того, что ваша аэробная форма улучшилась.

Возьми, сосед.

Что влияет на частоту пульса в состоянии покоя?

На ваш RHR могут влиять многие факторы. Вот некоторые ключевые моменты, о которых следует помнить:

Когда вы занимаетесь аэробикой достаточно долго, ваше сердце станет более эффективным.

• Возраст : ваш RHR обычно увеличивается с возрастом.В основном это связано с ухудшением физической формы.
• Состояние тренировки : ваша симпатическая нервная система более активна во время восстановления, чем когда вы хорошо восстановились. Кроме того, гормональный фон вашего тела (адреналин) и процессы восстановления поддерживают частоту сердечных сокращений в течение нескольких часов после тренировки. Если ваш RHR повышен, ваше тело может находиться в состоянии перетренированности из-за слишком долгих тренировок и слишком слабого восстановления.
• Подготовка кадров : когда вы занимаетесь аэробикой достаточно долго, ваше сердце станет более эффективным.Емкость вашего левого желудочка увеличится, а мышцы желудочка станут сильнее, что приведет к увеличению ударного объема. То есть ваше сердце будет перекачивать больше крови за удар, чем раньше. Этот увеличенный ударный объем может наблюдаться как более низкая частота пульса в состоянии покоя, а также более низкая частота пульса при тренировке. Совершенно логично, правда? Чтобы перекачивать такое же количество крови, вашему сердцу нужно меньше ударов, потому что количество ударов увеличилось. Обратите внимание, что интенсивные силовые тренировки, направленные на увеличение мышечной массы, повышают частоту сердечных сокращений, особенно если одновременно ухудшается аэробная подготовка.
• Температура : с повышением температуры увеличивается потребность в охлаждении тела. При более высоких температурах кровоток направляется ближе к поверхности кожи, чтобы кровь могла охлаждаться. Ваше сердце бьется быстрее, чтобы ускорить кровообращение и таким образом регулировать температуру тела. И наоборот, когда вы находитесь в более прохладной окружающей среде, кровообращение в периферических частях тела уменьшается. У вашего сердца меньше работы, и ваш RHR снизится.
• Обезвоживание : при обезвоживании количество плазмы в крови уменьшается.Поскольку в вашем теле меньше крови, ваше сердце должно перекачивать кровь быстрее, чем обычно, чтобы поддерживать адекватную температуру тела и обеспечивать достаточное количество кислорода и питательных веществ для мышц периферических частей тела. Вот почему при обезвоживании наблюдается резкий скачок пульса в состоянии покоя.
• Стресс : умственное или физическое напряжение увеличивает активность вегетативной нервной системы. В состоянии стресса центральная нервная система приказывает сердцу, а также вашему мозгу и крупным мышцам подготовиться к ситуации «бей или беги».Из-за этого вы можете заметить, что ваш RHR увеличился.
• Состояние души : различные эмоции влияют на вегетативную нервную систему через гормональную активность. Когда вы очень спокойны, активность вегетативной нервной системы снижает частоту сердечных сокращений. Когда вы очень возбуждены, у вас учащается пульс. Таким образом, контролируя свои эмоции, вы также можете косвенно управлять своим RHR.
• Генетика : ваш геном — один из наиболее важных факторов, влияющих на RHR.Влияние генов на частоту сердечных сокращений можно увидеть как разницу более чем на 20 ударов в минуту у двух людей одного возраста и уровня физической подготовки.

Почему у меня увеличилась частота пульса в состоянии покоя?

Как показано выше, есть много факторов, которые следует учитывать, если вы вдруг задаетесь вопросом: «Почему у меня повышается частота пульса в состоянии покоя?». Сначала важно подумать об аспектах, которые могут способствовать повышению частоты пульса в состоянии покоя, не являющейся результатом основание для беспокойства.

Большинство людей замечают, что их пульс в состоянии покоя с возрастом увеличивается.

Большинство людей заметят, что их RHR растет с возрастом. Хотя вы не можете контролировать процесс старения своего тела, вы можете уменьшить его влияние на сердечно-сосудистую систему. Попробуйте выполнять упражнения в различных зонах частоты пульса, так как это может эффективно снизить частоту пульса в состоянии покоя.

Недостаток сна может способствовать учащению пульса в состоянии покоя. Если вы постоянно истощены, возможно, вы страдаете хроническим недосыпанием. Это не только приводит к чувству усталости и замедлению метаболизма, но также может привести к учащению пульса в состоянии покоя.Вы всегда должны стараться спать по крайней мере семь часов каждую ночь, чтобы ваше тело в достаточной мере восстановилось.

Точно так же, если вы тренируетесь на интенсивном уровне, но не позволяете своему телу достаточно времени для отдыха, вы можете заметить: «Эй, у меня частота пульса в состоянии покоя увеличилась!» Это знак того, что вам нужно дать своему телу время отремонтировать должным образом, чтобы он мог использовать преимущества ваших тренировок. В противном случае вся эта тяжелая работа может иметь пагубные последствия.

В самые жаркие летние дни вы можете задаться вопросом: «Почему у меня внезапно увеличился пульс в состоянии покоя?» Возможно, ваше тело работает сверхурочно, чтобы вас охладить.Если вы очень хотите пить, возможно, вы обезвожены. Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, так как это может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Иногда стоит обратить внимание, если вы задаетесь вопросом: «Почему у меня такая высокая частота пульса в состоянии покоя?» Повышенная частота сердечных сокращений может быть индикатором того, что вы подвержены повышенному риску сердечных проблем просто потому, что чем сильнее бьется ваше сердце, тем быстрее он уменьшится в общей функции. Если у вас есть серьезные опасения по поводу учащенного пульса в состоянии покоя, вам всегда следует обращаться за медицинской помощью к врачу.

В то же время стоит обратить внимание на свое психическое и эмоциональное благополучие, поскольку продолжительный стресс или тревога могут со временем привести к увеличению RHR. Если в повседневной жизни вы часто находитесь в режиме «бей или беги», в конечном итоге вы действительно сильно напрягаете свое сердце. Это может вызвать повышенный риск сердечных приступов, инсультов и других сердечных заболеваний. Поговорите с врачом или терапевтом о своем психическом здоровье и попробуйте некоторые методы релаксации. Сеансы дыхания с инструктором, медитация, длительные прогулки и чтение — все это отличные способы успокоить ваше тело и разум.

ПОЧЕМУ УМЕНЬШАЕТСЯ ЧСС в состоянии покоя

?

Как упоминалось выше, низкая частота пульса в состоянии покоя часто является признаком того, что вы находитесь в максимальной физической форме. Однако в некоторых случаях низкий RHR может вызвать у вас головокружение или истощение. Если вы испытываете эти симптомы и задаетесь вопросом, почему у меня снижается пульс в состоянии покоя, вам следует поговорить с врачом. Также хорошо помнить, что такие лекарства, как бета-адреноблокаторы, предназначены для замедления пульса, так как они блокируют адреналин.Поэтому всегда помните, какие лекарства по рецепту вы принимаете и как они могут повлиять на вашу RHR.

Почему у меня колеблется пульс в состоянии покоя?

Теперь вы знаете, что существует множество факторов, которые могут вызвать колебания пульса в состоянии покоя. Обо всем этом важно подумать, если вы наблюдаете какие-либо изменения частоты пульса в состоянии покоя, поскольку это, скорее всего, краткосрочное изменение. Относительно нормально, если ваш RHR сильно колеблется и, например, у вас разный режим сна, вы испытываете стресс, принимаете лекарства, меняете график тренировок или на вас влияет жаркая погода.

Когда дело доходит до вашего RHR, существует широкий диапазон «нормальных» значений, поэтому ваш RHR колеблется, и это не часто вызывает беспокойство. Однако, если ваш RHR постоянно превышает 100 ударов в минуту, у вас может быть тахикардия , которая может быть вызвана нарушением сердечного ритма. В качестве альтернативы, если вы не тренированный спортсмен и ваш RHR ниже 60 ударов в минуту, и у вас головокружение или одышка, у вас может быть брадикардия . В любом из этих случаев важно поговорить с врачом, чтобы он мог выяснить, почему колеблется ваш RHR.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

Высокая частота пульса в состоянии покоя — какой должна быть моя частота пульса?

• Согласно новому исследованию, опубликованному в BMJ Open Heart, люди с ЧСС в состоянии покоя на нижнем пределе нормального диапазона с меньшей вероятностью умрут раньше, чем люди с ЧСС на верхнем пределе нормального диапазона.
• Но изменение частоты пульса в состоянии покоя также имеет значение: с каждым дополнительным увеличением частоты пульса в состоянии покоя в ходе исследования риск ранней смерти участников возрастал на 3 процента.
• Если вы заметили устойчивое учащение пульса в состоянии покоя, даже если оно все еще находится в пределах нормы, вам следует поговорить с врачом.

---

Вы можете регулярно проверять свой пульс, когда бежите или тренируетесь, но новые исследования показывают, что вы также можете отслеживать частоту пульса в состоянии покоя: увеличение вашей нормальной частоты ударов в минуту может согласно новому исследованию, проведенному в Швеции, сигнализировать о том, что что-то не так.


В ходе исследования исследователи хотели выяснить, влияет ли частота пульса в состоянии покоя на верхнем пределе нормального диапазона — от 60 до 100 ударов в минуту — на здоровье сердца в долгосрочной перспективе или на риск ранней смерти.

Чтобы изучить это, они случайным образом отобрали группу из примерно 800 шведских мужчин, родившихся в 1943 году, и попросили их сообщить об образе жизни, семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний и уровне стресса. Им также был проведен медицинский осмотр, который включал частоту сердечных сокращений в состоянии покоя или количество ударов сердца в минуту, когда тело находится в состоянии покоя.Это число может меняться с возрастом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, курением, ожирением, приемом лекарств и даже положением тела. (У таких спортсменов, как бегуны, частота сердечных сокращений в состоянии покоя часто находится на нижнем пределе нормального диапазона или немного ниже его, поскольку сердечно-сосудистая система снижает частоту сердечных сокращений. )

[Хотите начать бег? Большая книга бега для начинающих проведет вас через все, что вам нужно знать, чтобы начать, шаг за шагом.]

Исследователи снова измерили уровни мужчин через 10 лет, а затем снова с финалом экзамен через 11 лет после этого.Из оставшихся в живых около 500 были готовы продолжить участие — чуть более 150 отказались от участия.

Они обнаружили, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 или выше — все еще в пределах нормы — на исходном уровне была связана с примерно вдвое более высоким риском смерти от любой причины, а также с частотой сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца по сравнению с тем, у кого частота пульса 55 или ниже.

Но изменение в частоте сердечных сокращений также имело значение: у людей, у которых частота сердечных сокращений в покое оставалась стабильной на протяжении всего исследования, риск сердечных заболеваний был на 44% ниже, чем у тех, у которых частота сердечных сокращений увеличилась за это время. Более того, каждое дополнительное увеличение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя было связано с повышением риска смерти на 3% в ходе исследования.

«Вывод состоит в том, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя у мужчин среднего возраста может влиять на выживаемость», — сказал Runner’s World соавтор исследования Салим Бари Баривани, доктор философии (c) из Университета Гетеборга. .

Это может быть связано с тем, что учащение пульса в состоянии покоя может быть предупреждающим признаком сердечно-сосудистых изменений, таких как повышение артериального давления или раннее сердечное заболевание.Другие причины, по которым частота сердечных сокращений в состоянии покоя может возрастать, включают плохую реакцию на лекарства, повышенный уровень гормонов щитовидной железы, анемию или сопутствующую инфекцию.

Что делать, если ваша частота пульса в состоянии покоя находится на нижнем пределе, а затем внезапно резко возрастает, но все еще остается в пределах этого нормального диапазона? — В любом случае обратитесь к врачу, — сказал Барывани. Другими словами, если ваша версия нормы является приятной и низкой, это внезапное изменение тенденции должно побудить вас посетить врача, даже если ваша новая частота пульса в состоянии покоя все еще находится в пределах нормы.

«Это тревожный сигнал, даже если вы увеличиваете скорость только на 10 ударов в минуту», — сказал он. «Я бы проверил это, особенно если это увеличение будет продолжаться».

Элизабет Миллард Элизабет Миллард — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, благополучии, фитнесе и еде.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Получите формулу для расчета частоты пульса человека

Пульс — это прилив крови, который проталкивается по артериям при сердцебиении. Частота пульса — это сколько раз можно прощупывать пульс в минуту. Частота пульса является жизненно важным признаком, который может многое рассказать о состоянии здоровья жертвы.

Источник изображения / Getty Images

Частота пульса меняется в зависимости от упражнений, поэтому медицинские работники любят сравнивать частоту пульса в состоянии покоя, которая всегда должна быть в пределах 60–100 ударов в минуту.

Частота пульса в состоянии покоя более 90 ударов в минуту может указывать на такую ​​проблему, как обезвоживание. Чрезвычайно частые импульсы — более 150 ударов в минуту — или медленные импульсы менее 50 ударов в минуту — могут указывать на проблемы с сердцем.

Помимо частоты пульса, другие показатели того, как дела у человека, основываются на регулярности и силе пульса. Слабый или нерегулярный пульс также может указывать на обезвоживание или проблемы с сердцем.

Шаги по определению частоты пульса

1. Оставайтесь в безопасности: Если вы не пациент, соблюдайте универсальные меры предосторожности и используйте средства индивидуальной защиты, если таковые имеются.
2. Найдите пульс: Попросите пациента вытянуть руку ладонью вверх. Двумя пальцами (указательным и средним) найдите пульс на запястье у основания большого пальца. Пульс кажется ритмичным.
3. Подсчитайте удары: Используя часы или часы с секундной стрелкой, отсчитайте пульсирующие удары в течение 15 секунд.
4. Рассчитайте частоту пульса: Умножьте количество импульсов, которые вы подсчитали за 15 секунд, на 4, чтобы получить частоту пульса.Для математически сложных (таких как я), вот общие частоты пульса на основе 15-секундного счета:
5. 12 импульсов = частота 48
6. 13 импульсов = частота 52
7. 14 импульсов = частота 56
8. 15 импульсов = частота 60
9. 16 импульсов = частота 64
10. 17 импульсов = частота 68
11. 18 импульсов = частота 72
12. 19 импульсов = частота 76
13. 20 импульсов = частота 80
14. 25 импульсов = частота 100
15. 26 импульсов = частота 104
16. 27 импульсов = частота 108
17. 28 импульсов = частота 112
18. 29 импульсов = частота 116
19. 30 импульсов = частота 120

Дополнительные советы

1. Никогда не измеряйте пульс большим пальцем. У большинства людей есть пульс на большом пальце, который может мешать тому, который вы пытаетесь почувствовать у пациента, а большие пальцы не так чувствительны, как другие пальцы.
2. Частота пульса — это только часть истории. Также важно качество пульса. При измерении частоты пульса обратите внимание на силу пульса, регулярный он или неустойчивый. Нерегулярный или слабый пульс может сообщить медицинским работникам важную информацию о состоянии пациента.
3. Пульс на запястье называется радиальным пульсом, но его также можно почувствовать в шее, плече, паху, лодыжке и стопе.

Как быстро ваш пульс должен вернуться в норму после активности? — Prevention

Лиза Нельсон, RD, LN Health Professional

Thinkstock

Частота пульса может многое сказать вам о вашем уровне физической подготовки. Скорость нормализации сердечного ритма после активности может быть индикатором состояния вашего сердца.

Нормальная частота пульса в состоянии покоя

По данным Национального института здоровья, средняя частота пульса в состоянии покоя должна составлять:

• 60–100 ударов в минуту для детей 10 лет и старше, а также взрослых / пожилых людей

• 40–60 ударов в минуту для хорошо подготовленных спортсменов

Целевая частота пульса во время тренировки

Для упражнений средней интенсивности ваша целевая частота пульса составляет 50–69 процентов максимальной частоты пульса. Для высоких уровней активности ваша целевая частота пульса составляет 70-85 процентов максимальной частоты пульса.

Для расчета целевой частоты пульса вычтите ваш возраст из 220. Это даст вам максимальную частоту пульса. Теперь умножьте максимальную частоту пульса на 0,5 и 0,69, чтобы получить целевой диапазон частоты пульса для упражнений средней интенсивности. Умножьте максимальную частоту пульса на 0,7 и 0,85, чтобы получить целевой диапазон частоты пульса для энергичных занятий.

В зависимости от интенсивности вашей цели — умеренная vs.энергичный — ваш пульс должен находиться в пределах вашего целевого диапазона во время занятий.

Если вы обычно неактивны, установите цель на нижний предел (максимальная частота пульса 50–60%) и постепенно увеличивайте его.

Некоторые лекарства от артериального давления снижают максимальную частоту сердечных сокращений. Обсудите со своим врачом, принимаете ли вы в настоящее время лекарства от кровяного давления. Возможно, вам потребуется отрегулировать целевую зону частоты пульса.

Как измерить пульс

Самым простым и доступным местом для измерения пульса во время тренировки является ваше запястье.Положите указательный и средний пальцы на нижнюю сторону противоположного запястья и надавите, пока не почувствуете пульс.

Определив свой пульс, посчитайте удары в течение 30 секунд и умножьте на 2, чтобы получить удары в минуту. Альтернативная продолжительность измерения:

Если вы хотите проверить частоту пульса в состоянии покоя, отдохните не менее 10 минут перед измерением.

Если во время тренировки частота пульса слишком высока, значит, вы слишком много работаете и вам нужно замедлить темп. Обратное тоже верно.Если ваш пульс слишком медленный, вам нужно увеличить интенсивность.

После того, как вы почувствуете, где находится ваш пульс во время тренировки, вы также можете оценить свой пульс во время тренировки с помощью разговорного теста.

• Если вы легко можете разговаривать, увеличивайте темп.

• Если вы можете говорить, но вам нужно переводить дыхание через каждые 4–5 слов, значит, вы на правильном пути.

• Если вы задыхаетесь после каждого слова, сбавьте скорость. Пульс после тренировки

Чем лучше ваше сердце, тем быстрее ваш пульс возвращается к норме после тренировки.

Обычно частота пульса быстро падает в течение первой минуты после тренировки. После этого начального снижения он должен продолжать возвращаться к норме со скоростью ~ 20 ударов в минуту.

Преимущества тренировки пульса

Аэробные упражнения, такие как бег трусцой, увеличивают и укрепляют сердечную мышцу, позволяя сердцу циркулировать больше крови с каждым ударом. Это означает, что по мере того, как сердце укрепляется, оно может биться медленнее во время активности (и в состоянии покоя).

Высокая частота пульса в состоянии покоя связана с повышенным риском сердечных заболеваний независимо от других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Низкая частота пульса в состоянии покоя, как правило, свидетельствует о хорошем здоровье сердца.

Если вы работаете над повышением уровня активности, но боретесь с этим неделя за неделей, обращайтесь Как сделать здоровые сердца изменения в привычках на всю жизнь здесь .

---

Лиза Нельсон — диетолог / диетолог с генетической предрасположенностью к высокому холестерину и сердечным заболеваниям. Она помогает клиентам снизить уровень холестерина и артериального давления с помощью практических изменений в диете и образе жизни.Узнайте больше и подпишитесь на рассылку «Как сделать здоровые сердца изменения в привычках на всю жизнь» по телефону http://lisanelsonrd.com .

Познакомьтесь с нашим писателем

Lisa Nelson, RD, LN

Lisa Nelson RD, диетолог с 1999 года, дает пошаговые инструкции по снижению холестерина и артериального давления, чтобы вы могли жить жизнью и наслаждаться семьей в течение многих лет приходить.

No related posts.