15Май

Сердце с пульсом: Частота сердечных сокращений

Содержание

зоны и работа сердца, диета

Сердце — один из самых жизненно важных органов. Пожалуй, даже самый, ведь прожить без него никак нельзя. Спорт может помочь развить и повысить возможности сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. Как работает этот орган, что такое тренировки по пульсу и какими продуктами стоит питать сердечную мышцу.

Что такое ЧСС

ЧСС – частота сердечных сокращений, показатель того, сколько ударов совершает сердце в минуту. Многие тренировочные планы сейчас отталкиваются от зон интенсивности, которые определяются относительно ЧСС. Такие зоны рассчитывают индивидуально. В идеальном варианте, расчет «своих» зон определит индивидуальный тест по функциональной диагностике сердца с консультацией кардиолога. Самое малое, что можно сделать – рассчитать их самостоятельно. В рассчетах отталкиваются от пульса в состоянии покоя и МЧСС.

Как определить пульс в состоянии покоя

Определить пульс в состоянии покоя можно подсчетом ударов, которые вы нащупывайте на внешней стороне шеи или на запястье в течении 30-60 секунд, с помощью пульсометров или специальных приложений для телефонов. Лучший показатель – утренний пульс, который измеряют когда вы недавно проснулись, в сидячем положении (кофе, чай перед этим не пить). Пульс в спокойном состоянии – довольно точный индикатор состояния сердечно-сосудистой системы. Чем она сильнее и крепче, тем ниже будет ваш пульс в спокойном состоянии. Средний нормальный показатель

55-70 ударов в минуту (зависит от пола, возраста и физической формы). У тренированных марафонцев большое раскачанное сердце в состоянии покоя бьется 40 ударов в минуту и менее.

Как определить МЧСС — максимальную частоту сердечных сокращений

Формула 1

МЧСС = 220 – возраст

Самая простая и быстрая формула.

Формула 2

214-(0.8 x возраст) для мужчин и 209-(0.9 x возраст) для женщин

Такой метод принято считать более современным, его показатели часто ниже того, который получается по первой формуле и более щадящий для сердца.

Формула 3

Наиболее верная, с самыми точными показателями, однако требующая времени и сил – вычисление МЧСС беговым тестом.

Пульсовые зоны

1. «Сердечная», или терапевтическая зона

Пульсовая зона в диапазоне от 60 до 70 % от МЧСС. Тренировки в терапевтических целях будут полезны для тех, кто только что встал на путь оздоровления организма и обладает слабой физической подготовкой. Нагрузки низкой интенсивности тренируют сердце без риска перетренировки.

Кроме того, именно на этом уровне должен держаться ваш пульс во время разминки перед основной физической нагрузкой или во время утренней зарядки. Достичь «сердечной» зоны можно, выполняя любые упражнения с минимальной интенсивностью или даже прогуливаясь по ровной местности.

2. Фитнес, или низкая зона

Эта пульсовая зона находится в диапазоне от 70 до 80 % от МЧСС. При тренировках в этом диапазоне метаболизм протекает таким образом, что для получения энергии максимально используются жиры, накопленные в жировых депо. Нагрузки такой интенсивности способствуют снижению массы тела за счет уменьшения подкожно-жировой клетчатки. Обычной прогулки для достижения такого эффекта будет недостаточно — придется ускорить шаг, подниматься по ступеням, перейти на бег трусцой или начать заниматься гимнастикой в среднем темпе.

3. Аэробная зона

Эта пульсовая зона находится в диапазоне от 80 до 90% от МЧСС. Интенсивность нагрузки становится выше, и организм начинает тратить еще больше калорий. Однако чтобы вывести жиры из депо и получить из них энергию, уже не хватает времени, поэтому он начинает использовать для этой цели углеводы.

4. Анаэробная зона

Когда пульс достигнет 90% от МЧСС, начинается анаэробная зона. Кислорода, который переносится кровью, начинает не хватать для окислительных реакций, поэтому клетки переходят в безкислородный анаэробный режим. Жиры в этой зоне практически не сжигаются, и для получения энергии используются углеводы. Побочным продуктом обмена веществ в анаэробном режиме является молочная кислота. Она вызывает чувство усталости в мышцах, поэтому тренироваться в анаэробной зоне долго не получится. Тем не менее, анаэробные тренировки приносят несомненную пользу, так как тренируют выносливость и стимулируют рост мышечной массы.

5. Зона максимальной нагрузки

Как только ваш пульс приближается к 100% от МЧСС, наступает зона максимальной нагрузки. Организм работает на пределе своих возможностей, расходуя все имеющиеся запасы и буферные вещества, а система дыхания и сердечно-сосудистая системы работают с максимально возможной эффективностью.

При максимальной нагрузке тратится наибольшее число калорий, при этом продолжают преобладать анаэробные процессы и сжигаться углеводы. Такие тренировки характерны для профессиональных спортсменов в предсоревновательный период — если вы просто хотите похудеть, укрепить мышцы и повысить выносливость, подвергать себя максимальным физическим нагрузкам нецелесообразно.

Как это понимать?

Начинающим спортсменам и людям, которые решили заниматься фитнесом в оздоровительных целях, во время тренировочного процесса следует чередовать первые четыре пульсовые зоны. Разминка предназначена для подготовки организма к более серьезным физическим нагрузкам и должна протекать в «сердечной» пульсовой зоне.

Для снижения веса необходимо чередовать зону сжигания жира и аэробную зону. Почувствовали, что можете больше? Подключайте кратковременные анаэробные тренировки для повышения выносливости. Кроме того, полезно привыкнуть измерять нагрузку не в километрах, а в минутах и часах: эти показатели лучше отражают работу организма.

Зачем всё это знать

Пульс во время физической нагрузки – это ответ сердца на задаваемую мышцами работу. Другими словами, если ваш пульс быстро растет даже при умеренной, как вам кажется, нагрузке, сердце слабовато для такой интенсивности. И не смотря на высокие адаптогенные свойства организма, частая работа на повышенном пульсе может быть очень вредна.

Если мы не говорим про получасовой джоггинг раз в неделю, а о более интенсивных и постоянных тренировках, регулярная работа на низком пульсе не только сохранит здоровье, но и поможет развивать силу и выносливость и быстрее двигаться к намеченной цели.

При регулярных обдуманных нагрузках, со временем пульс «сам» упадет, не разрушая организм. А мы ему можнм помочь, опередлив нужную зону для тренировки, а также включая в рацион продукты, поддерживающие работу сердечной мышцы и питающие ее.

via. Фото, пульсовые зоны – newrunners.ru.

смысл, история, фото, эскизы рисунков

Тут вы сможете выяснить для себя значение тату «пульс», сможете посмотреть фото интересных рисунков, выясните их историю, толкование и смысл. Больше примеров рисунков тут:

Значение тату пульс — фото примеры рисунков готовых татуировок

Интересное про рисунок и значение тату «пульс»

Каждому из нас известны устойчивые сочетания слов «держать руку на пульсе», «пульс времени», «пульс общественной жизни». Почему именно пульс?

Под пульсом понимают ритмичные толчки крови в венах, и связаны они с сокращениями сердца. По ритму пульса судят о том, насколько эффективно сокращение сердечной мышцы, как работает сердечно-сосудистая система, каково состояние здоровья человека, наконец, в каком темпе протекает его жизнь. А жизнь бывает разная: стремительная, бурная, кипучая, размеренная, тихая, спокойная. Но в любом случае человек рожден для побед и свершений. И это как нельзя лучше может показать татуировка «пульс».

Значение и смысл татуировки «пульс»

Татуировка «пульс» относится к таким тату, которые можно назвать как мужскими, так и женскими. Тату «пульс» значение имеет следующее: любовь к жизни, неуемная жажда жизни. Это его основной смысл.

Наколка с изображением пульсации символизирует также:

  • любовь в широком понимании этого слова;
  • торжество земной жизни над смертью;
  • жажду людей к путешествиям и приключениям;
  • движение вперед и стремление к победам.

Пульс – это символ жизни, поэтому, нанося это тату, человек выражает свою радость от факта бытия. Особенно, если он однажды едва не лишился этого драгоценного дара в результате тяжелой болезни или сильной травмы.

Фото примеры:

В качестве оберега, символа самоконтроля татуировку «пульс» часто наносят спортсмены и те, кто занимается боевыми искусствами. И тату «пульс» — это своеобразное напоминание о соблюдении режима и необходимости поддерживать здоровье тела и духа.

Места нанесения татуировки «пульс»

Где мы чаще всего прощупываем пульс? Конечно, на запястье. Поэтому естественно, что это наилучшее место для нанесения этого тату.

Местом нанесения тату «пульс», кроме того, может быть нога, грудь, шея.

Варианты тату «пульс»

Вариантов тату в виде линии пульса множество. Предпочтительной является наколка со спокойным зигзагом, переходящим постепенно в ритм биения сердца. В таком варианте татуировка олицетворяет стабильную, размеренную жизнь и отменное здоровье. В этом случае могут присутствовать дополнительные элементы, например, изображение сердечка или надпись. Изображая сердце, обладатель тату дает понять, что ритм его жизни задается ритмом биения его сердца.

Если в изображение линии пульса вписано имя, это означает одно: исключительное значение человека в жизни обладателя тату.

Предпочитают композиционные рисунки, в основном, представительницы лучшей половины человечества.

Иногда картинка изображает зигзаги сердцебиения на всем отрезке тату. Это может значить возвращение к радостям жизни.

В отдельных случаях тату-зигзаг заканчивается тревожной прямой линией, что является напоминанием о быстротечности и хрупкости земного бытия и необходимости беречь данную единожды жизнь.

Иногда тату «пульс» дополняется изображением музыкальных символов: нот или скрипичного ключа, что говорит об оптимистичном, радостном восприятия бытия обладателем этого рисунка.

Татуировку «пульс» наносят в разные периоды жизни и по разным причинам. Она может носить эстетический характер, а может содержать смысловую нагрузку.

Если такую татуировку сделать с пониманием дела, она будет свидетельствовать о том, что человек знает цену жизни и стремится только вперед, только к новым жизненным достижениям и свершениям.

Смотреть видео:

Вы можете посмотреть:

ЭСКИЗ ТАТУ ПУЛЬС


Подготовлено: almira123 (АL-MAIRA)

Искусственное сердце без пульса сможет заменить человеческое / Новости

      Исследователи из Техасского института сердца успешно заменили человеческое сердце искусственным насосом с 10000 оборотов в минуту, который оставляет пациентов абсолютно без пульса.

      Popular Science описал искусственное сердце, которое не похоже на органическое сердце. В настоящее время, трое людей и 50 телят, используют этот насос, который полностью заменяет их естественные сердца.

      Фрейзер и Билли Кон из Texas Heart Institute в Хьюстоне, являются создателями искусственного насоса. Он способен полностью заменить сердце и даже обеспечить непрерывный поток крови по всему телу — все это без необходимости повторного импульса.

      До сих пор было трудно создать искусственное сердце. Многие пытались сделать металлическое или пластиковое сердце, которое способно биться, но многие из них были не в состоянии работать больше 18-месячного периода. Кроме того, металл и пластик имеют множество ограничений, таких как требование воздушного компрессора за пределами тела, где шланг через кожу позволяет компрессору наполнить воздушный шар внутри камеры, которая толкает кровь в легкие.

      Однако, вспомогательное устройство (LVAD) прямотока левого желудочка Кона и Фрейзера, может заменить сердце, не требуя компрессора, поскольку исследователи выяснили, что нет необходимости воссоздавать пульс. Хитрая часть к созданию искусственного сердца воссоздает пульс, но Кон и Фрейзер обнаружили, что только с помощью сердца непрерывного потока решается вопрос о продолжительности жизни, которая является основной проблемой. Одна из турбин, используемых в искусственном сердце, работает в лаборатории непрерывно уже в течение восьми лет на небольшом аккумуляторе, который пациент может легко носить на своем плече.

      Во время всех испытаний не было замечено никаких отрицательных побочных эффектов, кроме того, что кардиограмма всех пациентов представляет собой прямую линию и приложив ухо к груди пациента можно услышать вместо биение сердца тихое жужжание механизма турбины.

Как избежать «износа сердца» после COVID-19 | Коронавирус

МОСКВА, 9 дек. После COVID-19 многие люди обращаются к врачам из-за учащенного пульса, рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Асият Хачирова. В интервью радио Sputnik она назвала причину нарушения и способ снизить нагрузку на сердце.

Частота сердечных сокращений может заметно увеличиваться у людей, переболевших коронавирусной инфекцией, на это жалуются многие пациенты, отметила Хачирова. Сердцу приходится биться быстрее, чтобы кровь интенсивнее циркулировала в ослабленном организме, пояснила она.

«После болезни любая физическая активность, даже минимальная, очень сильно разгоняет пульс. Дело в том, что организм – в ослабленном состоянии, и чтобы восполнить объем циркулирующей крови, сердцу приходится быстрее сокращаться. Такое происходит после всех ОРВИ, а также после COVID-19. После волны коронавируса ко мне на прием в клинику толпа людей приходила с частым пульсом, на это жаловались многие переболевшие люди», – поделилась наблюдением Хачирова.

Нормальной считается частота сердцебиения от 60 до 90 ударов в минуту. Если пульс будет долгое время превышать этот показатель, то нагрузка на сердце окажется слишком большой, добавила кардиолог. По ее словам, от этого может произойти «износ системы».

«Это можно сравнить с автомобильным мотором, там тоже не должны зашкаливать обороты, чтобы не случился износ системы. Если сердце всегда работает на высоких оборотах, то оно изнашивается быстрее», – сказала Хачирова.

Пациентам, перенесшим COVID-19, следует принимать определенные меры, чтобы заболевание не привело к дополнительным осложнениям на сердце, продолжила она.

«После болезни надо дождаться восстановления всех функций организма. В этом помогает соблюдение режима сна и отдыха, а также полноценное питание. Еще стоит избегать всякого рода физических нагрузок, чтобы не было никаких провокационных факторов для высокого сердечного ритма», – предупредила Асият Хачирова в интервью радио Sputnik.

Единственный доказанный способ снизить риск заражения коронавирусной инфекцией и предотвратить тяжелое течение заболевания – это вакцинация.

%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b4%d1%86%d0%b5 %d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%81 PNG рисунок, картинки и пнг прозрачный для бесплатной загрузки

  • Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 основных форм силуэта

    5000*5000

  • естественный цвет bb крем цвета

    1200*1200

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

    4167*4167

  • 80 е брызги краски дизайн текста

    1200*1200

  • мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • 3d модель надувной подушки bb cream

    2500*2500

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • скейтборд в неоновых цветах 80 х

    1200*1200

  • милая ретро девушка 80 х 90 х годов

    800*800

  • диско дизайн в стиле ретро 80 х неон

    5556*5556

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Диско вечеринка в стиле ретро 80 х art word design

    1200*1200

  • Элементы рок н ролла 80 х

    1200*1200

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • цвет перо на воздушной подушке bb крем трехмерный элемент

    1200*1200

  • аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

    5000*5000

  • 80 летия золотой шар векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 80 летняя лента годовщина

    5000*3000

  • простая инициализация bb b геометрическая линия сети и логотип цифровых данных

    2276*2276

  • 80 х годов поп арт мультфильм банановая наклейка

    8334*8334

  • мега распродажа 80

    1200*1200

  • капсулы или пилюли витамина b4 диетические

    2000*2000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Ретро стиль 80 х годов вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • Ретро мода неоновый эффект 80 х тема художественное слово

    1200*1200

  • 3d номер 80 золотая роскошь

    5000*5000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • пентаграмма наклейки 80 х мультик звезд мультика стикер

    2003*2003

  • аэрозольный баллончик увлажняющий лосьон bb cream парфюм для рук

    3072*4107

  • Ретро трехмерный цветной градиент 80 х арт дизайн

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Градиент ретро 80 х годов дискотека тема слово искусство

    1200*1200

  • 80 е в стиле ретро ​​мода цвет градиент арт дизайн

    1200*1200

  • Мультяшный милый ребенок детство ребенок классики памяти родился в 80 х

    2000*2000

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 летию векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4167*4167

  • 80 летия векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • ретро стиль 80 х годов диско дизайн неон плакат

    5556*5556

  • 80 х годов в стиле ретро арт дизайн

    1200*1200

  • скидки до 80 векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • мемфис образца 80 s 90 стилей на белом фоневектор иллюстрация

    4167*4167

  • Красивая розовая и безупречная воздушная подушка bb крем косметика постер розовый красивый розовый Нет времени На воздушной

    3240*4320

  • Берегите сердце–измеряйте пульс / ГаджетУфа

       Здоровье человека – это главная и неотъемлемая часть жизни. А контролирование здоровья, подержание отличного самочувствия и общего состояния – это главные задачи любого человека.

       Основную роль в кровообращении организма играет наше сердце. Именно мышцы сердца перегоняют кровь и обеспечивают важным для организма кислородом.

       Именно для того, чтобы вся система кровообращения функционировала исправно, нужно отслеживать состояние сердца, и особенно частоту сердечных сокращений и пульс. Два этих важных критерия отвечают за функционирование сердца.

      

    Что такое пульс и частота сердечных сокращений?

       Пульс – это расширение сердечных сосудов за минуту в момент выброса крови сердечными мышцами.

       ЧСС – это сердечные сокращения, совершаемые в минуту.

       Хоть и данные два критерия являются разными, однако норма – это когда оба показателя равны. В случаях, если показатели не равны, то можно говорить о недостаточном пульсе. И измерение названых показателей очень важно для оценки всего состояния здоровья.

       ЧСС зависит от некоторых критериев – пол, возраст человека, состояние иммунитета, образ деятельности и наличие каких-либо заболеваний сердца.

       Изменение ЧСС может быть следствием стресса, физ. нагрузок или эмоционального напряжения человека. При этом, ЧСС может зависеть даже от климата страны, в которой Вы проживаете или находитесь. Ведь даже изменение давления воздуха и температуры может влиять на ЧСС.

       Измерение пульса и ЧСС производится несколькими способами. Для измерения необходимо приложить палец к уху или к запястью и засечь одну минуту. А также можно отсчитывать ЧСС в течение полуминуты или 15 секунд. При отсчитывании в течение 15 секунд, необходимо ЧСС умножить на четыре. А при отсчитывании в течение полуминуты, необходимо ЧСС умножить на два, и Вы получите нужный результат.

       Однако, для более точного измерения ЧСС отлично подойдут браслеты данной функцией.

       Своевременное измерение ЧСС является важной процедурой, которая не занимает много Вашего времени, и при этом очень важна для знания общего состояния здоровья. Так, измеряя ЧСС, можно предупредить сердечные заболевания – брадикардия и тахикардия. А на возможное наличие каких-либо проблем с сердцем Вам уже будет проще реагировать и принимать необходимые меры.

       Браслеты с функцией измерения пульса и ЧСС Вы сможете выбрать в нашей подборке на сайте, перейдя по ссылке.

    HR Monitor в App Store

    Самое точное и простое в использовании приложение для измерения пульса
    — используется в исследованиях сердца в Калифорнийском университете в Сан-Франциско!
    — Узнайте свой сердечный ритм менее чем за 10 секунд
    — Проверьте свой уровень стресса
    — Просматривайте тенденции и идеи

    Только что показали в новой телевизионной рекламе Apple «Сила» — используйте свой iPhone, чтобы узнать свой сердечный ритм менее чем за 10 секунд !

    Вам НЕ нужен специальный пульсометр, чтобы измерять пульс, загрузите Instant Heart Rate сегодня и используйте вспышку камеры, чтобы увидеть, насколько вы здоровы!

    Удостоенное наград приложение Instant Heart Rate, которым пользуются более 35 миллионов человек, распространено по всему Интернету.

    Показан в: CNN, The New York Times, Chicago Tribune, The Guardian и многих других.

    Приложение для измерения пульса №1 в США
    Приложение для измерения пульса №1 в Японии
    Приложение для измерения пульса №1 в Великобритании
    Приложение для измерения пульса №1 в Австралии
    Приложение для измерения пульса №1 в Германии
    Приложение для измерения пульса №1 в Франция
    Приложение для измерения пульса №1 в Китае
    Приложение для измерения пульса №1 в России
    Приложение для измерения пульса №1 в Канаде
    … и многие другие.

    Instant Heart Rate постоянно оценивается как лучшее в мире мобильное приложение для измерения частоты сердечных сокращений, и ведущие кардиологи Стэнфордского университета доверяют ему использование в клинических испытаниях.

    ———————

    * Поместите кончик указательного пальца на камеру iPhone, и через пару секунд будет показан ваш пульс !

    * Instant Heart Rate определяет изменение цвета кончика пальца каждый раз, когда ваше сердце бьется, и использует усовершенствованный алгоритм, чтобы показать вам частоту сердечных сокращений.

    * Диаграмма в реальном времени покажет вам каждое сердцебиение, подобно пульсоксиметрам, используемым в больницах.

    ———————

    ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

    √ Измерение частоты сердечных сокращений

    √ Калькулятор зон активности по частоте сердечных сокращений

    √ Графики формы пульса

    √ График фотоплетизмограммы (ФПГ) в режиме реального времени

    √ Непрерывный режим или режим Auto-Stop

    √ Неограниченное хранение данных и тегов

    √ Экспорт данных для зарегистрированных пользователей

    √ Тест StandUp для тестирования на усталость и физическую форму

    Публикация в Twitter √ и Facebook

    √ Поддержка приложения Apple Health (Настройки мгновенного сердечного ритма -> Общий доступ к приложению Health)

    ————————-

    Обновление на Премиум, чтобы получить неограниченный доступ к Премиум-программам и тренировкам Playpen Freeplay, HD-видео, динамическому и мотивационному аудио, сводкам тренировок по электронной почте с советами и рекомендациями по здоровому образу жизни, приоритетной поддержке и многому другому через возобновляемую подписку iTunes.

    Мы предлагаем автоматически продлеваемые подписки со следующими характеристиками:
    — Подписки на 1 или 12 месяцев
    — Подписки стоят 9,99 долларов США в месяц или 59,99 долларов США в год.
    — оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
    — подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
    — с учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до до конца текущего периода и указать стоимость продления
    — пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление может быть отключено в настройках учетной записи пользователя после покупки
    — отмена текущей подписки невозможна. разрешено в течение активного периода подписки
    — Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.
    — наша Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.azumio.com/page/privacypolicy

    ПРИМЕЧАНИЕ. Лучше всего работает на iPhone 4/4S/5/5S/6/6S/7/7+, поскольку имеет вспышка. На iPhone 3GS и iPod touch приложение должно использоваться при хорошем освещении.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Убедитесь, что кончик пальца полностью закрывает объектив камеры. Нажимайте осторожно, так как слишком сильное нажатие снижает приток крови к пальцу и труднее получить результат. Убедитесь, что ваши пальцы не холодные. Это приложение предназначено только для отдыха и фитнеса!

    * НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В МЕДИЦИНЕ, ТОЛЬКО ДЛЯ ФИТНЕСА

    «Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.»

    От всего сердца к вам,
    Команда Азумио

    Как проверить частоту сердечных сокращений: методы, советы и результаты

    Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца за одну минуту. В то время как частота сердечных сокращений обычно увеличивается при активности, частота сердечных сокращений в состоянии покоя (количество ударов сердца в минуту, когда вы сидите в состоянии покоя) является показателем работы вашего сердца.

    Если сердце бьется слишком сильно или недостаточно, это признак того, что оно не функционирует должным образом.Это означает, что ваше сердце либо работает слишком усердно, либо недостаточно, чтобы поддерживать ваше тело.

    Когда ваш пульс измеряется в любом месте, кроме самого сердца, его также можно назвать вашим пульсом.

    В этой статье описывается, как проверить частоту сердечных сокращений (или пульс), что означают ваши результаты и когда обратиться к врачу.

    МАКСИМ ШЕЛЯКИН / Getty Images

    Измерение частоты сердечных сокращений

    Вы можете измерить частоту сердечных сокращений в нескольких различных местах артерий на вашем теле или с помощью таких технологий, как приложения для смартфонов и носимые пульсометры.

    Чтобы вручную измерить частоту сердечных сокращений в месте расположения артерии, вы будете держать пальцы над артерией, пока не почувствуете ее биение.

    Как только вы почувствуете биение артерии, вы можете измерить пульс одним из трех способов:

    • Подсчитайте, сколько раз вы чувствуете удары в течение одной минуты.
    • Подсчитайте, сколько раз вы почувствуете удары в течение 30 секунд, и умножьте это число на 2.
    • Подсчитайте, сколько раз вы почувствуете удары в течение 15 секунд, и умножьте это число на 4.

    Радиальный импульс

    Лучевой пульс вырабатывается лучевой артерией. Это находится на нижней стороне предплечья у основания запястья на стороне большого пальца руки. Чтобы измерить пульс на лучевой артерии, используйте указательный и средний пальцы противоположной руки и поместите кончики пальцев на сторону большого пальца предплечья ниже кости запястья.

    Пульс сонной артерии

    Каротидный пульс производится сонной артерией, которая находится на передней части шеи.Чтобы измерить пульс сонной артерии, используйте указательный и средний пальцы и проведите кончиками пальцев в сторону трахеи (трахеи), расположенной в середине шеи ниже челюстной кости.

    Импульс педали

    Педальный пульс обнаруживается в стопе и производится любой из двух артерий: задней большеберцовой артерией, расположенной в задней части лодыжки, или тыльной артерией стопы, ветвью передней большеберцовой артерии, расположенной в верхней части стопы. .

    Чтобы измерить пульс на тыльной артерии стопы, возьмите указательный и средний пальцы и поместите кончики пальцев на верхнюю часть стопы между первой и второй плюсневыми костями.

    Плечевой пульс

    Плечевой пульс производится плечевой артерией, расположенной на внутренней стороне руки около локтевого сгиба. Чтобы измерить пульс на плече, слегка согните локоть и поверните предплечье ладонью вверх. Используя указательный и средний пальцы, поместите кончики пальцев сбоку от двуглавой мышцы (расположенной в середине плеча над локтевой складкой). Слегка проведите кончиками пальцев вниз к локтю, остановившись в локтевом сгибе на внутренней стороне руки.

    Мониторы сердечного ритма

    Мониторы сердечного ритма могут включать в себя ремешок, который надевается на грудь или запястье (например, часы) и содержит датчики для контроля частоты сердечных сокращений. Мониторы сердечного ритма, которые регистрируют частоту сердечных сокращений на груди, являются наиболее точными, но носить их на запястье намного удобнее и комфортнее в использовании.

    Приложения для смартфонов

    Некоторые приложения для смартфонов могут отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью носимых устройств, таких как нагрудные и запястные пульсометры, в то время как другие могут записывать ваш пульс с помощью функции камеры.Это работает путем проведения фотоплетизмографии, процесса, в котором используется свет для освещения кожи и измерения изменений в поглощении света, который обнаруживает изменения объема крови, которые коррелируют с сердечными сокращениями.

    Интерпретация результатов

    Здоровый пульс в состоянии покоя находится в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Однако у очень активных, спортивных людей частота сердечных сокращений может быть ниже 60 ударов в минуту.

    Частота сердечных сокращений в покое ниже 60 ударов в минуту классифицируется как брадикардия или замедление сердечного ритма, а частота сердечных сокращений в покое выше 100 ударов в минуту называется тахикардией или высокой частотой сердечных сокращений.Частота сердечных сокращений в покое, выходящая за пределы рекомендуемого диапазона, часто является признаком сердечного заболевания, требующего медицинской помощи.

    Факторы, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений, включают:

    • Температура тела
    • Вес тела
    • Возраст
    • Сидите ли вы, стоите или лежите
    • Прием лекарств
    • Стресс и эмоции
    • Использование стимуляторов, таких как кофеин
    • 9 90 Уровень гидратации

    Когда обратиться к поставщику медицинских услуг

    Вам следует обратиться к врачу, если частота сердечных сокращений выходит за пределы рекомендуемого диапазона, будь то ниже 60 ударов в минуту или выше 100 ударов в минуту.Это возможные признаки того, что ваше сердце не работает должным образом, особенно если частота сердечных сокращений находится на более высоком уровне. Возможно, вам придется внести определенные изменения в образ жизни, принять лекарства или пройти хирургическую процедуру, чтобы улучшить работу сердца.

    Чрезвычайная усталость, головокружение, головокружение, боль в груди, тошнота, рвота, одышка или обмороки являются признаками неотложной медицинской помощи. Предупреждающие признаки сердечного приступа, которые могут возникнуть в результате аномальной частоты сердечных сокращений, включают внезапную боль или давление в груди, иррадиирующую боль в левую руку и в верхнюю часть спины или в челюсть, чрезмерное потоотделение, одышку и головокружение.

    Резюме 

    Ваш сердечный ритм, также известный как ваш пульс, представляет собой количество ударов сердца в одну минуту. Его можно измерить с помощью мониторов сердечного ритма и приложений для смартфонов, или его можно измерить с помощью лучевого, каротидного, педального или плечевого пульса на одной из ваших артерий. Здоровый пульс в состоянии покоя находится в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Если частота сердечных сокращений выходит за пределы этого диапазона, это может быть признаком того, что ваше сердце не работает должным образом, и вам следует запланировать визит к врачу.

    Часто задаваемые вопросы

    • Какой нормальный пульс для моего возраста?

      Нормальная частота сердечных сокращений в покое у взрослых находится в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту, при этом частота сердечных сокращений в покое находится на нижней границе диапазона, что обычно указывает на улучшение работы сердца. Здоровая частота сердечных сокращений в покое для новорожденных, младенцев и детей младшего возраста будет варьироваться в зависимости от возрастной группы, но обычно она может превышать 100 ударов в минуту и ​​оставаться в пределах нормы.

    • Чем опасен пульс?

      Опасной частотой пульса в состоянии покоя может быть любая частота пульса, выходящая за пределы здорового диапазона от 60 до 100 ударов в минуту для взрослых, особенно если ваш пульс находится на более высоком уровне. Очень низкая частота сердечных сокращений также может быть опасной, но она также распространена среди активных, спортивных людей, прошедших эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы.

    • Как я могу снизить частоту сердечных сокращений?

      Вы можете снизить частоту сердечных сокращений с помощью физических упражнений, адекватного питья, отказа от стимуляторов, таких как кофеин, достаточного сна, снижения веса, снижения уровня стресса и приема лекарств.

    Дисфункция кардиостимулятора | Кедры-Синай

    Не то, что вы ищете?

    Обзор

    Электрические импульсы от сердечной мышцы, которые заставляют ваше сердце сокращаться, обычно начинаются в синоатриальном узле, расположенном в верхней части правой части сердца. Синоатриальный узел называют водителем ритма сердца.

    Если что-то пойдет не так с синоатриальным узлом, у вас может развиться постоянно замедленное сердцебиение (синусовая брадикардия) или может полностью прекратиться нормальная деятельность кардиостимулятора (остановка синусового узла).Если происходит остановка синусового узла, обычно другая область сердца берет на себя функцию кардиостимулятора. Эта область называется убегающим кардиостимулятором. Он может располагаться ниже в верхней правой камере сердца, в атриовентрикулярном узле (также расположенном в верхней правой камере), в проводящей системе сердца или даже в нижней камере сердца, желудочке.

    Симптомы

    Многие расстройства кардиостимулятора не вызывают симптомов. Если есть симптомы, они могут включать:

    • Постоянно низкий пульс
    • Обморок, если частота сердечных сокращений становится очень медленной или если сердце медленно возвращается к нормальному ритму после периода учащенного сердцебиения
    • Периоды замедленного сердцебиения (брадикардия), которые чередуются с периодами быстрого (тахикардия), нерегулярного сердцебиения (аритмии), такие как иногда обнаруживаются при мерцательной аритмии и трепетании предсердий.(Этот тип синдрома слабости синусового узла иногда называют синдромом брадикардии-тахикардии.)
    • Слабость и усталость

    Причины и факторы риска

    Пожилые люди чаще имеют проблемы с кардиостимулятором. Помимо возраста, проблемы с кардиостимулятором могут развиваться в результате:

    Диагностика

    Следующие признаки помогут вашему врачу диагностировать расстройство кардиостимулятора:

    • Пульс, который не увеличивается во время физической нагрузки
    • Пульс, который сильно варьируется, даже если ваш уровень активности не изменился
    • Медленный пульс, особенно если он нерегулярный

    Ваш врач обычно основывает свой диагноз на ваших симптомах и результатах электрокардиограммы.Он или она может контролировать ваш сердечный ритм с помощью холтеровского монитора, который позволяет непрерывно записывать частоту сердечных сокращений в течение 24-часового периода.

    Лечение

    Если у вас заболевание с кардиостимулятором, вызывающее симптомы, врач может порекомендовать имплантацию механического кардиостимулятора. Это устройство, работающее от батареи размером со спичечный коробок, которое помогает сердцу регулярно биться. Кардиостимуляторы можно использовать в тех случаях, когда частота сердечных сокращений низкая, когда есть чередующиеся периоды быстрой и медленной частоты сердечных сокращений или когда есть блок в электрической системе сердца.

    Если вы также испытываете периоды учащенного сердцебиения, ваш врач может также назначить препараты для замедления сердечного ритма. Это могут быть бета-блокаторы или блокаторы кальциевых каналов.

    © 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

    Не то, что вы ищете? .