29Мар

Салат из пекинской капусты простой и вкусный: Nothing found for Salaty 2 Salaty S Pekinskoj Kapustoj %23I 5

Содержание

Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами — быстрый рецепт с фото

— Новые рецепты —
РЕЦЕПТ НА УДАЧУ Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Готовим в домашних условиях самый вкусный овощной салат с пекинской капустой, огурцами и помидорами по очень быстрому рецепту с пошаговыми фото

2022-02-01 Алена Каменева Домашние рецепты Русская кухня

Оценка
рецепта

5

573

Число
просмотров

573

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

1

(гр)

1 гр.

низкое

Жиров

2

(гр)

2 гр.

низкое

Углеводов

10

(гр)

10 гр.

низкое

Калорий

54

(Ккал)

54 ккал.

низкое

Салат с пекинской капустой, огурцами и помидорами — пошаговый рецепт с фото

Пекинская капуста – это прекрасная основа для приготовления большинства салатов. Сегодня мы приготовим салат с пекинской капусты и помидоров, также добавим свежий огурец и много зелени.

Заправку для салата сделаем на основе масла, соевого соуса и лимонного сока. Салат получается свежий и очень вкусный, он идеально дополнит любое мясное блюдо, птицу и рыбу, различные гарниры в виде каш, картофеля.

Обязательно включайте в рацион салаты из свежих овощей, это не только вкусно, но и полезно, да и к тому же, такой салат идеально подойдет ко всему.

Время – 15 мин
Порции – 3

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 150-200 г
  • Помидоры – 150 г
  • Огурцы – 100 г
  • Зелень – 20-30 г
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Соевый соус – 1 ст.л.
  • Сок лимона – 2 ч.л.
  • Соль, перец – по вкусу

Как приготовить салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами

Подготовить пекинскую капусту, помидоры можно взять черри или обычные, какие есть под рукой. Зелень выбирать по вкусу – кинза, петрушка, укроп, зеленый лук. Масло желательно использовать нерафинированное, ароматное.

Пекинскую капусту ополоснуть, после нарезать тонкими полосками.

Помидоры вымыть и просушить, нарезать небольшими дольками. Огурцы также вымыть и просушить, нарезать дольками.

Всю свежую зелень сполоснуть, просушить и нарезать мелко.

Подготовить салатник – переложить пекинскую капусту, помидоры и огурцы, зелень.

Добавить в салат растительное масло, соевый соус, сок лимона, соль и перец по вкусу.

Перемешать все ингредиенты и подавать салат к столу сразу. Салат с пекинской капусты и помидоров готов.

Приятного вам аппетита!




Понравился рецепт?
Возьмите его к себе на страничку

Лучшие рецепты месяца по оценкам читателей



Похожие рецепты Салат из моркови с орехами и чесноком — быстрый рецепт с пошаговыми фото

Сегодня приготовим аппетитный, вкусный и довольно бюджетный салат из моркови с орехами и чесноком.

Если вы любите простые домашние блюда из доступных продуктов, такой рецепт вам понравится однозначно. Многие зря недооценивают морковь, на ее основе можно приготовить не только вкусные салаты, но и пюре, супы, и даже шикарную домашнюю выпечку.

Полный каталог рецептов

Рецепты каши

Манные каши (13) , Овсяные каши (21) , Оригинальные каши (1) , Перловые каши (13) , Пшеничные каши (6) , Пшенные каши (19) , Плов из говядины (3) , Плов с курицей (16) , Плов со свининой (10) , Геркулесовые каши (2) , Гороховые каши (9) , Гречневые каши (34) , Кукурузные каши (12) , Кутьи (4) , Рисовые каши (34) , Ячневые каши (2)

Рецепты супов с фото

Борщи (51) , Гороховые супы (32) , Гречневые супы (2) , Грибные супы (33) , Крем-супы (18) , Куриные супы (43) , Окрошка (24) , Разные супы (17) , Рассольники (27) , Рыбные супы (32) , Свекольники (12) , Солянки (35) , Супы из индейки (1) , Супы с вермишелью (8) , Супы с говядиной (1) , Супы с мясом (3) , Супы с фасолью (5) , Супы с фрикадельками (19) , Супы с цветной капустой (4) , Супы с щавелем (5) , Супы со свининой (2) , Супы-пюре (57) , Сырные супы (27) , Томатные супы (16) , Тыквенные супы (1) , Уха (36) , Харчо (13) , Холодник (7) , Шурпа (7) , Щи (40)

Рецепты выпечки с фото

Безе (4) , Беляши (25) , Булочки (78) , Запеканки (78) , Кексы (69) , Куличи (13) , Лепешки (64) , Маффины (1) , Меренги (6) , Оладьи (59) , Блины на кефире (3) , Блины на молоке (43) , Блины с творогом (1) , Разные блины (26) , Тонкие блины (13) , Запеканки из макарон (5) , Запеканки с фаршем (8) , Картофельные запеканки (17) , Рисовые запеканки (4) , Творожные запеканки (44) , Киш (11) , Манники (36) , Оригинальные пироги (10) , Осетинские пироги (14) , Пироги с вареньем (28) , Пироги с капустой (44) , Пироги с картошкой (16) , Печеные яблоки (4) , Печенье (9) , Пицца (46) , Рогалики (11) , Рулеты (1) , Слойки (22) , Торты (161) , Чебуреки (32) , Штрудели (15) , Пироги с курицей (1) , Пироги с мясом (13) , Пироги с рыбой (3) , Шарлотка (74) , Яблочные пироги (59) , Пирожки с капустой (19) , Пирожки с картошкой (20) , Пирожки с мясом (12) , Пирожки с яблоками (8) , Пирожки с яйцом (9) , Разные пирожки (1) , Бисквитные торты (26) , Медовики (15) , Наполеон (13) , Печеночные торты (4) , Разные торты (77) , Шоколадные торты (26)

Салаты рецепты с фото

Винегреты (21) , Крабовые салаты (54) , Овощные салаты (23) , Оливье (12) , Оригинальные салаты (57) , Салат Мимоза (19) , Салат Подсолнух (11) , Салат Цезарь (10) , Салаты с курицей (66) , Салаты с рыбой (16)

Закуски рецепты с фото

Бутерброды (26) , Гарниры (5) , Закуски из баклажанов (19) , Канапе (1) , Паштеты (17) , Праздничные закуски (26) , Рулеты (28) , Тарталетки (2)

Мясо рецепты с фото

Азу (4) , Бефстроганов (8) , Гуляш (17) , Лазанья (18) , Манты (7) , Мясо в духовке (76) , Мясо в мультиварке (1) , Мясо по-французски (14) , Мясо с картошкой (41) , На мангале (10) , Мясные блюда (14) , Печень (25) , Сало (3) , Отбивные из свинины (19) , Свинина в духовке (52) , Свинина на сковороде (31) , Сосиски (4) , Тушенка (2) , Холодец (15) , Шницель (15) , Говядина в духовке (37) , Говядина в мультиварке (8) , Говядина на сковороде (6) , Тушеная говядина (17)

Рецепты с курицей и индейкой в домашних условиях

Запеканки с курицей (2) , Куриное филе (12) , Куриные голени (17) , Куриные котлеты (50) , Куриные крылышки (24) , Куриные окорочка (5) , Куриные оладьи (8) , Куриные отбивные (10) , Курица в духовке (52) , Курица в мультиварке (26) , Оригинальные рецепты с курицей (32) Индейка в духовке (54) , Индейка на сковороде (8) , Котлеты из индейки (12) , Утка (1)

Рыба рецепты с фото

Горбуша (3) , Карась (3) , Кижуч (1) , Лосось (1) , Мидии (1) , Минтай (31) , Мойва (4) , Морепродукты (5) , На мангале (3) , Пеленгас (1) , Семга (28) , Скумбрия (38) , Тилапия (1) , Толстолобик (5) , Треска (40) , Форель (8) , Хек (1) , Щука (2)

Творог рецепты с фото

Вареники (37) , Ватрушки (14) , Сырники с творогом (45) , Чизкейки (21)

Рецепты с овощами в домашних условиях

Баклажаны (37) , Болгарский перец (1) , Рецепты с брокколи (1) , Картошка на сковороде (7) , Оригинальные рецепты с картошкой (14) , Тушеная картошка (4) , На мангале (7) , Овощное рагу (15) , Рецепты с овощами (12) , Ризотто (8) , Рецепты с тыквой (7) , Фасоль (1) , Цветная капуста (15) , Шампиньоны (63) , Кабачки в духовке (52) , Оладьи из кабачков (13) , Рецепты с кабачками (10) , Бигус (4) , Голубцы (41) , Тушеная капуста (28)

Рецепты на зиму

Аджика на зиму (15) , Баклажаны на зиму (15) , Грибы на зиму (7) , Кабачки на зиму (40) , Капуста на зиму (14) , Компоты на зиму (35) , Лечо на зиму (14) , Огурцы на зиму (36) , Заготовки на зиму (10) , Перец на зиму (11) , Помидоры на зиму (25) , Пюре на зиму (4) , Рассольник на зиму (1) , Салаты на зиму (34) , Соусы на зиму (15) , Фасоль на зиму (9) , Цветная капуста на зиму (7) , Яблоки на зиму (5)

Рецепты варенья

Варенье из кабачков (2) , Варенье из ревеня (3) , Варенье из черешни (6) , Варенья из абрикосов (6) , Варенья из алычи (1) , Варенья из апельсинов (2) , Варенья из ежевики (1) , Варенья из жимолости (2) , Варенья из земляники (2) , Варенья из ирги (1) , Варенья из клубники (15) , Варенья из крыжовника (8) , Варенья из лимона (1) , Варенья из нектаринов (1) , Варенья из персиков (5) , Варенья из слив (8) , Варенья из смородины (8) , Варенья из тыквы (2) , Варенья из черники (3) , Варенья из яблок (16) , Вишневые варенья (8) , Джемы (28) , Конфитюры (14) , Малиновое варенье (8) , Рецепты варенья (2) , Повидло (6)

Рецепты напитков

Безалкогольные коктейли (12) , Квас (24) , Кисели (26) , Компоты (41) , Лимонады (5) , Морсы (10) , Наливки (9) , Настойки (10) , Смузи (34) , Соки (5)

Разные рецепты

Макароны и Спагетти (31) , Омлеты (60) , Рецепты с яйцами (3) , Яичницы (25)

Салаты из капусты — рецепты с фото на Повар.ру (401 рецепт капустного салата) / страница 7

Салат по-корейски 4.7

Простой рецепт, как приготовить салат по-корейски, порадует любителей остренького. Вкусный, пикантный овощной салат можно подать отдельно в качестве легкой закуски или к мясному блюду. …далее

Добавил: Kurzyupa 15.05.2018

Горячий тайский салат 5.0

Если вы души не чаете в азиатских блюдах, тогда вам обязательно нужно узнать, как приготовить горячий тайский салат по методу стир-фрай. Это очень ароматный и сытный салат с морепродуктами и овощами. …далее

Добавил: Таня Бозик 04.06.2017

Салат на каждый день 4.0

Вкусно, здорово и просто! Попробуйте, вам должно очень понравиться. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 14.10.2015

Салат с пекинской капустой и кукурузой 5.0

Это салат с пекинской капустой и кукурузой можно смело готовить не только на ужин, но даже на праздничный стол. Всего 20 минут — и на вашем столе вкусный, легкий и в то же время сытный салатик. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 30.03.2017

Салат с креветками и пекинской капустой 3.7

В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат с креветками и пекинской капустой. Такое блюдо отличается своей легкостью. Салат отлично впишется в меню любого праздничного стола. Приятного аппетита! …далее

Добавил: Маргарита 22.01.2016

Салат с капустой и огурцами 3.0

Если вы так же, как и я, любите вкусно покушать, но терпеть не можете проводить большое количество времени на кухне, рекомендую запомнить вариант, как приготовить салат с капустой и огурцами. …далее

Добавил: Григорий Кодоркин 12.05.2017

Салат из краснокочанной капусты с изюмом 5.0

Сладкие салаты не зря считаются одними из самых вкусных и отлично подходят для любого стола. Поэтому расскажу, как приготовить салат из краснокочанной капусты с изюмом, простой и вкусный. …далее

Добавил: Елена Конова 19.06.2017

Салат «Праздник» 5.0

Многим уже надоели слишком калорийные и жирные майонезные салаты, которые готовятся на праздники. Я покажу, как приготовить салат «Праздник», который порадует глаз и не вызовет тяжесть в желудке. …далее

Добавил: Юлия Резник 27.03.2017

Салат «Весенний» с йогуртовой заправкой 5.0

Весной и летом хочется приготовить легкие салаты, поэтому расскажу, как приготовить салат «Весенний» с йогуртовой заправкой, освежающий и нежный. Заправка из йогурта и горчицы… Лучше не бывает! …далее

Добавил: Елена Конова 22.06.2017

Капуста кимчи 5.0

Капуста кимчи — классная корейская закуска. Но так как у меня не всегда есть время, терпение и желание готовить её классический вариант, пришлось придумывать, как упростить рецептуру. Вот, что вышло. …далее

Добавил: Катя Шульга 06.05.2017

Простой салат из капусты 5.0

Экономный, очень вкусный и невероятно полезный, к тому же, еще и простой салат из капусты в домашних условиях можно сделать всего за несколько минут. Понадобится минимум ингредиентов и сил. …далее

Добавил: Марина Золотцева 14.03.2015

Салат из капусты и моркови 5.0

Зимой нашему организму очень часто не хватает витаминов. Пополнить их запасы вам поможет вот такой салатик из капусты и морковки. Он очень прост в приготовлении, вкусный, а главное — очень полезный. …далее

Добавил: Яна Горностаева 01.01.2017

Салат «Витаминный» 4.6

Салат «Витаминный» — это не просто вкусный овощной салат, это настоящая витаминная бомба. В теплое время года, при наличии свежих овощей, простой рецепт салата «Витаминный» — то, что надо. …далее

Добавил: Catalonia 29.04.2013

Простой салат из свежей капусты 5.0

Когда начинается сезон овощей, сразу хочется добавить в свой рацион побольше яркости. Сегодня я хочу вам предложить приготовить очень простой и вкусный салат из свежей капусты, с огурцом и помидором. …далее

Добавил: Марина Золотцева 13.04.2021

Салат с мясом (свинина) 5.0

Жареное мясо свинины и свежие овощи в одном салате — немного необычное сочетание, не правда ли? Но салат получается очень сочным, питательным и, безусловно, вкусным. На праздник подойдет и для ужина. …далее

Добавил: Владимир Братиков 31.03.2017

Салат из фиолетовой капусты 4.5

Салаты из фиолетовой капусты намного полезнее, чем из белокочанной, и более красочные. Приготовим легкий, свежий, полезный и очень яркий салат. А особый вкус салату придаст великолепная заправка. …далее

Добавил: Арина Вольская 31.03.2017

Салат с цветной капустой и сыром 3.2

Этот салат подойдет к любому мясному или рыбному блюду. Заправить его можно майонезом или сметаной, я обычно смешиваю их один к одному, получается отличный соус. …далее

Добавил: Veron 16.06.2021

Салат из свежей капусты и копченой колбасы 2.3

Вкусный и полезный салат из самых обычных и доступных ингредиентов. Как приготовить салат из свежей капусты и копченой колбасы, подскажет фото-инструкция. На это уйдет не более десяти минут. …далее

Добавил: Александр Потапенко 02.01.2017

Салат из моркови и капусты 5.0

Легкий витаминный салат, который очень быстро можно приготовить на обед или ужин для всей семьи. Такой салат можно заправлять сметаной, майонезом или растительным маслом, и в любом варианте он хорош. …далее

Добавил: Арина Вольская 31.03.2017

Салат «Краски осени» 4.5

Знаете, как приготовить салат «Краски осени»? Используйте подходящие по сезону и цвету продукты, поскольку осень пестрит разноцветными красками и разнообразием всевозможных овощей, фруктов. …далее

Добавил: Антон Сорока 02.11.2017

Салат из капусты свежей 5.0

Если вы любите блюда, которые смело можно назвать «проще простого», тогда пополните свою кулинарную копилку этим классным салатиком. На скорую руку, из минимума ингредиентов, всегда вкусно и сытно! …далее

Добавил: Марина Золотцева 26.03.2017

Пекинская капуста с крабовыми палочками 3.7

Вам нужно быстренького придумать интересную и вкусненькую закуску? Берите на заметку этот классный вариант, как приготовить пекинскую капусту с крабовыми палочками, повторите в домашних условиях. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 26.10.2017

Салат «Свежесть» с капустой 5.0

Хотите приготовить что-то легкое, быстрое и полезное? Отлично, ведь в этом рецепте я расскажу, как приготовить салат «Свежесть» с капустой, крабовыми палочками, огурцами и зеленым луком. Объедение! …далее

Добавил: Антонина Панина 11.12.2017

Салат с краснокочанной капустой 4.5

Делюсь рецептом своего любимого салата с краснокочанной капустой. Он получается свежим, сочным и хрустящим на вкус. Берите на заметку рецепт! …далее

Добавил: Наталья Польщак 14.04.2021

Салат с морковью, капустой и свеклой 4.4

Диетологи утверждают, что именно сырые овощи очищают наш организм от вредных токсинов и питают его огромным количеством витаминов, минералов и клетчатки. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 16.11.2021

Салат из свежей капусты с яблоком 5.0

Напрасно большинство используют яблоки лишь для сладкой выпечки, варенья и компотов. Расскажу, как приготовить салат из свежей капусты с яблоком. Он получается очень вкусным, легким и интересным. …далее

Добавил: Антон Сорока 19.03.2017

Салат с капустой и яблоком 4.2

Свежий салат, наверное, это лучшее блюдо для тех, кто увлекается правильным питанием и следит за фигурой. Его всегда можно быстро сделать и не тратить на это много сил. Такие рецепты мне нравятся. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.03.2017

Салат под соусом 4.8

В качестве аппетитной закуски для ежедневного или праздничного меню предлагаю приготовить этот простой, но очень вкусный салат под соусом в домашних условиях с капустой и жареными креветками. …далее

Добавил: Марина Золотцева 30.07.2015

Салат из свежей брокколи 5.0

Вот рецепт простого, но не обычного салата из свежей брокколи. Вкус свежей капусты брокколи со сладко-кислым соусом создаёт интересный тандем. Все ингредиенты пойдут на пользу вашему организму. …далее

Добавил: Cookcat 30.03.2016

Салат из молодой капусты 5.0

Делюсь рецептом салата из молодой капусты. Он готовится быстро и просто, но получается очень вкусным! Сочный, хрустящий и легкий. Блюдо можно подавать и как салат, и как гарнир. …далее

Добавил: Даша Петрова 19.05.2021

Салат весенний с капустой и огурцом 3.1

Когда наступает весна, все хотят чего-то свеженького и бодрящего, хрустящего и сочного. Как раз таким и будет очень простой и вкусный салатик из капусты с огурцами. …далее

Добавил: Марина Немец 23.05.2018

Рецепт салата с красной капустой 5.0

Неожиданное, но вкусное сочетание ингредиентов подарит вам рецепт салата с красной капустой. И не удивляйтесь так наличию в рецептуре яблок, мяты и голубого сыра. Блюдо оригинальное, но гармоничное. …далее

Добавил: Наталья Польщак 22.07.2017

Салат с мясом из пекинской капусты 4.8

Поделюсь с вами прекрасным блюдом, которое можно кушать хоть каждый день. Прочтите ниже о том, как приготовить салат из пекинской капусты с мясом — сытное, но в то же время достаточно лёгкое блюдо. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 10.08.2016

Салат из свежей капусты с яйцом 4.7

Салат из свежей капусты с яйцом очень актуален в теплое время, когда в широком доступе молодая капуста. Он очень полезен для здоровья, ведь в свежей капусте содержится огромное количество витамина К. …далее

Добавил: Яна Горностаева 17.06.2016

Салат «Фитнес» с капустой 5.0

Простой, легкий и свежий — салат «Фитнес» с капустой, молодым горошком, свежим огурцом и ароматным укропом — что может быть лучше. Даже от «тазика» такого салата, лишне кг к вам точно не прилипнут. …далее

Добавил: Kamenevaa 22.06.2020

Пекинский салат с курицей и сухариками 5.0

Сегодня предлагаю приготовить простой и вкусный салат из пекинской капусты с курицей и сухариками. Блюдо идеально подойдет как для праздничного стола, так и для обычного семейного обеда или ужина. …далее

Добавил: Oksana2019 13.09.2020

Салат с пекинской капустой и авокадо 4.4

Делюсь рецептом салата с авокадо и пекинской капустой. Он отлично подойдет для обеденного перекуса. Легкий, сочный и полезный. Готовится быстро, а получается очень вкусно! …далее

Добавил: Катерина 12.02.2020

Вкусные салаты из пекинской капусты – легкие и полезные рецепты

«Без капусты в доме пусто, без капусты жить не вкусно!», – так говорят многие хозяйки. А уж если речь идет о пекинской капусте, то утверждение верно вдвойне. И действительно, что только не готовят из этого универсального овоща: из него и голубцы делают, и в борщ кладут, и в рагу, и в салаты. Удивительный овощ с гофрированными листьями хорош как в сыром, так и в отварном виде. Но здесь мы приведем лишь рецепты салатов с пекинкой.

Белокочанной родственнице пекинская, или китайская капуста не уступает нисколько и даже превосходит ее по ценности. В ней содержится витамин С, РР, А, К, Е, она богата витаминами группы В. Пекинская капуста выдерживает длительный период хранения, в ней отлично сохраняются витамины благодаря наличию в составе небольшого количества лимонной кислоты. Калорийность ее – всего 13 Ккал/100г. Пекинская капуста среди диетологов считается по-настоящему здоровым продуктом. Дело в том, что этот овощ обладает потрясающей устойчивостью к огородным вредителям и болезням, поэтому фермеры при ее выращивании практически не применяют вредные химикаты.

Сочность, нежность, освежающий вкус и потрясающая сочетаемость пекинской капусты с другими ингредиентами, делает салаты из нее просто изумительными. Готовятся такие салаты, как правило, на скорую руку, поэтому подобные рецепты выручат как в будни, так и в праздники. В салаты-ассорти наряду с китайской капустой добавляют другие овощи: болгарский перец, томаты, огурец, морковь, свеклу, редис, лук, зелень. Дополнительными ингредиентами могут быть: отварное мясо, рыба, грибы, морепродукты, сыр, яйца, сухарики, рис, зерна граната, яблоки, ананасы, кукуруза, зеленый горошек, орехи, семена кунжута. Азиатские кулинары нередко сочетают овощ с остро-сладкими соусами, а повара нашей страны предпочитают смазывать салаты из пекинской капусты растительным маслом, майонезом или классическим йогуртом. Что касается специй, для салатов из пекинской капусты лучше всего подходит молотый белый перец, кориандр, базилик, карри.

Рецепты салатов

Салат из пекинской (китайской) капусты

Используя кочанный салат, легко сделать свое меню вкусным и сбалансированным. Пекинская капуста способна сохранять витаминный состав в течение всей зимы, поэтому незаменима в зимнее время для приготовления салатов.

Для заправки используют майонез, йогурт, растительное масло или оливковое с более насыщенным, ощутимым вкусом. Для усиления сдержанного вкуса пекинской капусты применяют различные добавки: лимонный сок, мед, горчицу, чеснок и много зелени.

Для готовки салатов используется исключительно в сыром виде.

В зависимости от состава кушанья ( с мясом, с курицей, с овощами) салатики имеют разную калорийность. Сытный, вкусный салат легко приготовить из остатков от праздничного стола.

Всего берите понемногу: куриное мясо, корейскую морковь, вареные яйца, пекинку. Морковка по корейски помогает улучшить выделение желудочного сока и аппетит.

Бесплатный 3-х дневный марафон «Аппетитные овощи и гарниры? Легко!»

Ингредиенты измельчите, смешайте в салатнике, заправьте майонезом.

Вкуснейший салат с пекинской капустой, курицей и корейской морковью особенно красиво смотрится, выложенный на салатном листе.

Салат с пекинской капустой и курицей

Пекинскую капусту с курицей хорошо сочетать с любыми овощами. Свежие огурцы способствуют усвоению белковой пищи, нормализации пищеварения, восстановлению обменных процессов.


В салатик покрошите вареные яички. Он станет более сытным. Положите зелень и майонез.

В салат из пекинской капусты с курицей можно добавлять сухарики, грибы, фасоль, корейскую морковь, помидоры, кальмара и даже ананас. Посмотрите рецепты .

Салат из пекинской капусты с кукурузой

Очень яркий и питательный салат с пекинской капустой и кукурузой. На него приятно даже просто смотреть, а кушать — очень вкусно.

Салатик имеет сбалансированный состав. Добавление в рацион кукурузы помогает: улучшить состояние мышц и сердца, вырабатывать красных кровяных телец, нормализовать обмен веществ. Кукуруза содержит медленные углеводы, поэтому отлично обеспечивает организм энергией.

В этом салате с курицей и кальмарами удачно сочетается курятина и морепродукты.

Нейтральный вкус и воздушность, объем салатика обеспечивают капустные листья, разорванные на кусочки.

Цвет и вкусовые нотки дает наличие в композиции красных помидоров и болгарского перца.

Салат из пекинской капусты с огурцом

Это очень простой, полезный для организма салат. В нем много хрустящей зелени и пищевых волокон.

Кусочки твердого сыра и яблока придают угощению неповторимый вкусовые качества.

В перепелиных яйцах много необходимого организму белка. В целом салат из пекинской капусты с огурцом, яйцами и сыром очень яркий, аппетитный.

Салат с пекинской капустой и сухариками

Кушанье сытное и одновременно легкое, благодаря пекинке. Этот набор продуктов в салате с курицей и салатной капустой позволяет сочетать в одном блюде овощи, яички и куриное мясо.

Салатик очень подходит для тех, кто увлекается направлением здорового питания.

С основой из пекинской капусты и сухариков можете готовить салаты с добавлением колбасы, помидоров, кукурузы, фасоли, сыра.

Салат китайский с куриной грудкой

Плотный, но очень легкий ужин можете приготовить из китайского салата и куриной грудки.

В составе: яблоки, сладкий перец, чеснок, очень вкусненькая заправка на основе йогурта, меда, горчицы и лимонного сока.

Казалось бы, несочетаемые ингредиенты. А все вместе — вкусная еда.

Салат с пекинской капустой и корнем сельдерея

У этого нежного витаминного салата с сельдереем и пекинской капустой изысканный вкус, полезный состав.

Можете кушать салатик в любое время года, потому что корень сельдерея долго сохраняет свои полезные качества.

Как вариант, к основной смеси продуктов можете добавить яркий болгарский перец.

Ингредиенты:

  •  по 100 гр моркови, корневого сельдерея, пекинской капусты;
  •  кислое яблоко;
  •  по 1 ст. ложке масла растительного и лимонного сока;
  •  перец, соль;
  •  укропная зелень.

Овощи очистите, промойте, крупно натрите или просто нашинкуйте. Из мытого яблока извлеките сердцевину. Фрукт измельчите.

Капустные листья нашинкуйте полосками. Мельчить не надо, они достаточно мягкие в сравнении с белокочанной капустой.

Соедините все компоненты салата с пекинской капустой и корнем сельдерея в миске.

Посолите, посыпьте перцем, измельченным укропом, добавьте масло и лимонный сок, перемешайте.

Крабовый салат с капустой

Яркий весенний салат готовьте из пекинской капусты, консервированной кукурузы, свежего огурца и крабовых палочек.


В составе салата яйца, сурими, поэтому он довольно сытный.

Зеленый лук и укроп добавят кушанью цвета и легкого весеннего настроения.

Салат из китайской капусты с огурцом и яйцом

Это кушанье можно есть круглый год. Но особенно приятно съесть салатик весной, когда организм чувствует нехватку витаминов.

Китайский салат, свежие огурчики, яркий зеленый лук восполнят их нехватку.

Эти овощи особенно удачно сочетаются с яичками. Для заправки используйте сметану либо майонез.

Салат с пекинской капустой и перцем

Пекинская капуста отлично сглаживает вкус овощей: болгарский перец, красный лук, корешковый сельдерей.

Соедините все ингредиенты в одном салатнике, полейте смесь оригинальной заправкой на основе лимонного сока.

Ешьте этот овощной салат как самостоятельное блюдо или подайте на гарнир к мясу. Он яркий сочный, пробуждает аппетит.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Винегрет с капустой, рецепт

Салат с китайской капустой и яйцом

Салат из пекинской капусты с огурцом

Капуста, маринованная кусками, рецепт

Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками

Салат, в составе которого крабовые палочки, креветки, пекинская капуста, зерна граната, можно по праву назвать праздничным.

В нем невероятное сочетание вкусовых ощущений и цвета. Сочетаются: зелень капустных листьев, консервированные ананасы, коктейльные креветки, прозрачные зернышки граната, крабовые палочки.

Основой блюда служит нейтральная салатная капуста.

Китайский кочанный салат употребляйте осторожно при заболевании гастритом.

Салат с пекинской капустой простой и вкусный рецепт с фото

Салат который идеально подойдет для любого меню, а так же для тех кто соблюдает фигуру или следует здоровому питанию. 

Диетическое меню порой заводит нас в тупик, и мы задаемся вопросом, а что же приготовить такого легкого и низкокалорийного. Для таких целей идеально подходят овощи, и мы сегодня приготовим вкуснейший салат, который нисколько не навредит вашей фигуре. Плюс ко всему вы получите массу витаминов, ведь салат будет из овощей, которые обладают огромной пользой для нашего организма.

Салат с пекинской капустой простой и вкусный рецепт с фото

 

Предлагаем приготовить салат с пекинской капустой и помидорами. Готовить его легко и просто, а вкус вас даже удивит. Казалось бы, чем могут удивить овощи, но при правильном подходе можно получить отличное блюдо. Помимо основных ингредиентов в салате большую роль играет заправка. Сегодня мы добавим в салат свежую зелень, оливковое масло и лимон. Эти компоненты отлично соединят овощи между собой и у вас получится вкусное диетическое блюдо.

При покупке овощей обращайте внимание на их внешний вид. Он напрямую говорит о свежести продукта. Так пекинская капуста и помидоры должны быть упругими и яркими по цвету. Хорошо, когда капуста не полностью белая, а ее листья имеют яркий зелёный оттенок. Такая капуста будет вкусной и сочной. Помидоры для салата должны быть упругими и не слишком мягкими, иначе у вас не получится их нарезать дольками. Мягкие томаты оставьте для других целей, например, для соусов.

 

 

 

Ингредиенты:

— пекинская капуста – 300 грамм;

— помидоры – 150 грамм;

— лук репчатый – 1 шт.;

— лимонный сок – 1,5 столов. л.;

— укроп – 3-4 веточки;

— оливковое масло – 3 столов. л.;

— соль, перец – по вкусу.

 

 

Приготовление простого салата из пекинской капусты с помидорами:

 

 

Прежде, чем нарезать пекинскую капусту, с нее следует снять верхние листья. При желании кочан можно сполоснуть водой. Итак, капусту для салата нашинковать: можно совсем тонко, а можно покрупнее, чтобы она как можно больше хрустела.

Нарезать помидоры средними дольками и добавить в салатник к капусте.

Нарезать репчатый лук тонкими полукольцами и отправить его к остальным овощам.

Мелко нарезать свежий и ароматный укроп. Добавить зелень в салат, она придаст блюду отличный аромат. Вместо укропа можно использовать петрушку, кинзу или базилик.

Полить салат оливковым маслом и выдавить туда же немного лимонного сока. Салат перемешать и слегка посолить. Готовое блюдо можно немного поперчить для усиления вкусовых ощущений. Если вы любите готовить соусы отдельно, то в отдельную мисочку влейте масло, лимонный сок, добавьте зелень, соль и перец. Перемешайте соус и полейте им салат.

Простой и вкусный салат с пекинской капустой, по рецепту с фото, сразу же подать к столу, не дожидаясь, когда он пустит много сока.

Надеемся, что ваше меню станет более разнообразным и вкусным.

Приятного аппетита!

 

Сказать спасибо за статью 2

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

Очень вкусный салат с пекинской капустой с овощами

Лето, безусловно, отличное для хозяюшек время. Ведь именно в жаркий сезон можно разнообразить свое и обычное, и праздничное меню вкусными кушаньями из свежих овощей. Я не исключение и часто готовлю разные овощные простые салаты из сырых овощей. Вот одна из таких овощных вариаций с пекинской капустой. В сегодняшнем пошагово оформленном рецепте с фото предлагаю простой и очень вкусный салат с пекинской капустой, огурцом и помидорами со сметаной.

Ингредиенты:

  • помидор крупный – 1 шт.;
  • огурец – 1- шт.;
  • перчик сладкий болгарский – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • пекинская капуста (маленькая) – 0,5 шт.;
  • сметана – 3 ст. ложки;
  • соль.

Как приготовить салат из пекинской капусты с овощами со сметаной

Как и водится, перед нарезкой овощей для салатов тщательно под проточной водой промываю ингредиенты и обсушиваю с помощью полотенчика. Порядок измельчения ингредиентов для моего салатика роли совсем не играет. Давайте начнем, например, с помидоров. Место, где располагался хвостик у помидора, удаляю. Нарезаю помидор некрупными дольками. Нарезку из помидора сразу выкладываю в миску.

Теперь принимаюсь за измельчение огурца. Срезать кожурку или нет – решать вам. Если огурчик молодой и его кожица не горчит, то можно и оставить ее. Форма нарезки огурца – брусочки или толстая соломка.

Пришло время для лука. Использую фиолетовый, ведь он больше подходит для салатов. Форма – полукольца.

Очищенный от семенной коробочки перец я измельчаю полосками.

Пекинскую капусту просто тонко шинкую.

Из специй использую только соль, но можно ввести и молотый перчик.

Выкладываю к измельченным ингредиентам заправку. У меня – сметана.

Осталось только все перемешать.

Ну, вот и готов вкусный и полезный овощной салатик с пекинской капустой. Приятного вам аппетита!

Если заменить в блюде сметану на растительное масло, то очень вкусный салат с пекинской капустой подойдет для вегетарианцев и в пост.

Салат из пекинской капусты — простые и очень вкусные рецепты с фото

Многие привыкли готовить на новогодний стол, такие знаменитые салаты как оливье, цезарь или салат с креветками. Но сегодня хотелось бы порекомендовать вам сделать очень простой и вкусный салат из пекинской капусты.

Рецептов из такой капусты на сегодняшний день очень много, мы же вам покажем малую их часть. Например, одни добавляют куриное или крабовое мясо, другие предпочитают салат с майонезом, а те кто следит за своей фигурой, готовит салат с пекинской капустой без майонеза.

Простой и вкусный салат из пекинской капусты с кукурузой и огурцом

Это яркий и красивый салат, который обязательно должен быть в вашей кулинарной копилке. А самое ценное в нем то, что он очень легкий и хорошо подойдет для позднего приема пищи.

  • Пекинская капуста
  • Баночка консервированной кукурузы
  • Два сладких перца
  • Один средний огурец
  • Зелень на ваш вкус. Это может быть как укроп, так и петрушка.

Заправлять такой салат мы будем домашним майонезом, если у вас такого нет, то можно заправить и оливковым маслом. А если вас не сильно беспокоит его калорийность, то возьмите покупной майонез.

Пошаговый рецепт салата

Начнем приготовление салата с того, что нарежем пекинскую капусту соломкой или крупными кусочками, тут как вашей душе угодно. Мы будем брать только мягкую её часть, а твердую мы уберем для приготовления другого люда.

Пересыпаем её в ёмкость, где мы будем готовить салат и немного помните капусту руками, чтобы она стала еще мягче. Только пока не солите, а то она даст сок. Оставляем настояться, и преступаем к следующему шагу.

Преступаем к нарезке огурчика. У хорошо промытого огурца отрезаем жопки и шинкуем его на соломки. Если у вас попался не очень хороший овощ и он слегка горчить, то очистите его от шкурки.

Сладкий перец предварительно очищаем от семечек и также нарезаем соломкой.

Возьмите небольшой пучок зелени по вкусу. Обязательно хорошо её промойте и дайте подсохнуть. Нашинкуйте мелко.

Осталось только соединить все подготовленные продукты и наш вкусный салат из пекинской капусты с кукурузой и огурцами будет готов.

Теперь заправляем его майонезом или маслом и все хорошенько перемешиваем. При желании посолите или добавьте буквально столовую ложечку соевого соуса.

Вот и все наш салат готов. Потратив буквально 10 минут на его приготовление вы получите замечательно и очень вкусное блюдо на новогодний или любой другой стол.

Салат из пекинской капусты с курицей и болгарским перцем

Блюдо является очень легким и несложным в приготовлении. Идеально подойдет тем, кто заботится о своем здоровье или фигуре. Интересно, что приготовить закуску можно двумя способам: чтобы улучшить вкусовые качества обжаривается куриное филе либо подается диетическая версия с отварным мясом. В обоих случаях вкус получается просто великолепным.

Хозяйке на заметку. Если не получилось приобрести пекинскую капусту, не стоит расстраиваться, она легко заменяется на белокочанную или красную. Болгарский перец можно взять любого цвета или в один салат положить разноцветные овощи. Сочетание ярких красок сделает блюдо более оригинальным и привлекательным.

Что понадобится для салата:

  • Куриного филе – 200 грамм.
  • Пекинской капусты – 150 грамм (белокочанный или красный сорта берутся в том же количестве).
  • Сладкого перца – 1 штука (любого цвета).
  • Перья зеленого лука – 25 грамм.
  • Масло растительного происхождения (может быть подсолнечным или оливковым) – 2-3 ложки столовые.
  • Молотый черный перец.
  • Соль.
  • Приправы.

Приготовление салата поэтапно

Шаг 1. Мясо птицы промывается, высушивается и режется на небольшие кусочки. Можно дополнительно сделать его более мягким использую молоточек для отбивания. Затем разогреть сковородку с растительным маслом, выложить курочку и обжаривать до получения золотистого цвета. Затем оставить остужаться.

Шаг 2.Пекинская капуста моется, сушится и нарезается в виде соломки.

Маленькая хитрость. Прежде чем покупать «салат» нужно обратить внимание на его внешний вид. Листья должны быть насыщенного оттенка. Не стоит брать кочан с жухлыми или вялыми частями. Для более светлых листьев характерна сочность, а вот зеленые обладают довольно толстыми волокнами.

Шаг 3. У перца удаляется плодоножка вместе с семенами. Затем овощ режется пополам и тонко шинкуется поперечно.

Шаг 4.Помыть перья зеленого лука и порезать на колечки.

Шаг 5.Выбрать нужную емкость, куда положить все ингредиенты. Добавить растительное масло, соль и специи по вкусу, тщательно перемешать. Блюдо готово.

Несколько советов:

  1. Чтобы сделать салат более интересным по вкусу, можно добавить небольшое количество лимонного сока. Оригинальным дополнением послужат приготовленные домашним способом ржаные сухарики.
  2. Маслины и твердый сыр также можно использовать в салате как добавочные компоненты или в качестве украшения.

Очень вкусный рецепт салата из пекинской капусты и ветчины

Если в салат с пекинской капустой добавить ветчину, то он получиться не просто вкусным, но еще очень сытным. Также ветчину можно заменить обычной или копченой колбаской.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Капуста пекинская — 300 гр.
  • Помидоры — 130 гр.
  • Огурцы — 130 гр.
  • Лук зеленый,
  • Ветчина — 150 гр.
  • Яйца — 2 шт.
  • Майонез домашний — 3 стол. ложки,
  • Соль
  • Перец черн. мол.

Приступим к приготовлению.

Начнем с основного ингредиента, с пекинки. Для этого возьмем только мягкую её часть, но если вам нравиться хрустящий салатик, то берите и корешок. Нарезаем на произвольные кусочки.

Свежий и хорошо вымытый огурец нарезаем небольшими ломтиками прямо с кожурой. Отправляем в миску с капустой.

Помидор моем и разрезаем сначала пополам. Обязательно удаляем плодоножку и нарезаем на кубики. Некоторые для рецепта используют только твердую их часть, удаляя при этом семена, так в салате нет сока. Мы этого не делали, так как больше нравиться с этой частью помидора, а вы делайте на свое усмотрение.

Ветчину или другую колбасу нарезаем маленькими кубиками и отправляем к овощам в миску.

Предварительно сваренные яйца, крошим острым ножом на кусочки вместе с желтком. Отправляем к остальным ингредиентам.

Последним ингредиентом, который мы добавим в салат из пекинской капусты, будет зеленый лук. Промываем его под проточной холодной водой и даем немного подсохнуть. Шинкуем мелкими кусочками и засыпаем в миску. На наш взгляд, чем больше его будет, тем вкуснее получится салатик, особенно в сезон, когда он особенно заряжен витаминами, но о вкусах не спорят.

Осталось только его посолить и при желании добавить молотый черный перец для придания ему приятной остроты. Майонез также хорошо вписывается в этот рецепт, особенно если он приготовлен вами самими. Хотя вполне возможно обойтись и без майонеза, так он будет более легким и менее калорийным. Заправляем салат из пекинской капусты с ветчиной и тщательно все перемешиваем. Можно подавать к столу и удивлять своих близких замечательным блюдом.

Рецепт из пекинской капусты с крабовыми палочками

Приготовить простой салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом очень просто, готовиться он на скорую руку, буквально за пять минут.

Для приготовления нам понадобиться:

  • Капуста пекинская – примерно половинка кочан
  • Крабoвыe палoчки (можно взять крабовое мясо) – 200 гр
  • Кукуруза – 400 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Огурeц средний – 1 шт.
  • Майoнeз при желании – 4 ст. лoжки

Шаги приготовления салата

Отваренные яйца нарезаем мелкими кусочками вместе с желтком. Желательно их поставить вариться еще до начала приготовления или во время того пока будем подготавливать другие ингредиенты, ведь готовятся они очень быстро.

Чтобы яйца не разваливались во время из нарезания, лучше всего брать хорошо заточенный нож или специальное приспособление которое называется яйцерезка. Кстати очень рекомендую иметь этот предмет на своей кухне, очень удобно.

Возьмите один огурец среднего размера и нашинкуйте на очень маленькие кусочки. Если вы хотите, чтобы салат из пекинской капусты получился очень нежным, то огурцы можно почистить от шкурки. Только помните, при её удалении, вы уменьшаете их витаминную ценность.

Теперь подготовим крабовые палочки, их мы также нарезаем мелкими кусочками.

Осталось только смешать все подготовленные продукты в одной миске. Что мы и делаем, а к ним еще добавляем консервированную кукурузу. Кстати, с кукурузы желательно слить всю жидкость, иначе салат у вас получиться очень жидким. Просто оставьте её в дуршлаге минут на пять, чтобы она подсохла, и стёк весь сок.

Теперь нарежьте основу для салата, пекинскую капусту. Каким размером это сделать выбирайте сами, просто одним нравиться, когда она крупно нарезана, а другим наоборот мелко. Помните кусочки руками, чтобы она стала еще мягче, и отправьте в миску к остальным продуктам.

Для заправки мы будем использовать майонез. Если вы хотите, чтобы салат был менее калорийным, то делайте его без майонеза, а вместо него используйте немного оливкового масла и пару чайных ложек лимона.

После заправки салата все хорошенько размешайте и подавайте к праздничному столу. Приятного вам аппетита!

Салат из пекинской капусты с курицей — простой и очень вкусный рецепт

Если вы хотите сделать салат с пекинской капустой более сытным, то такой вариант его приготовления вам идеально подойдет. Готовиться он настолько быстро и просто, что его сможет сделать даже ребенок.

  • Пекинская капуста
  • Варенное куриное мясо (можно филе или ножки без шкурки)
  • Три варенных яйца
  • Зелень
  • Кукуруза в банке
  • Майонез (покупной или домашний)

Ну как все нарезать мы рассказывать не будем, думаю, вы и сами с этим справитесь. Единственное, хотелось бы посоветовать делать кусочки не очень большими.

После того как вы нарезали все ингредиенты, смешайте их между собой и заправьте при желании майонезом. На этом процесс приготовления закончен, так что пробуйте готовить и будьте готовы к тому, что он у вас разлетится очень быстро со стола.

При подаче салата из пекинской капусты с курицей можно посыпать сухариками. Это придаст ему очень красивый вид, ну и свою вкусовую нотку.

Азиатская капуста с имбирно-арахисовой заправкой

Этот прохладный и хрустящий азиатский салат — прекрасный способ съесть ваши цвета!

Этот азиатский салат — отличный способ съесть ваши цветы, и он так же вкусен, как и полезен. Я знаю, что список ингредиентов выглядит длинным, но пусть это вас не обескураживает. Самое замечательное в этом рецепте то, что в нем используются все готовые овощи, доступные сегодня в супермаркете, такие как измельченный салат из капусты, тертая морковь и эдамаме в скорлупе.Соедините салат с моими кокосовыми креветками или любым просто приготовленным азиатским блюдом из курицы, рыбы или свинины. Это делает много, так что у вас будет много остатков на обед, и в этом случае это вкусно само по себе.

Что вам понадобится для приготовления азиатского салата с имбирно-арахисовой заправкой

Для имбирно-арахисовой заправки

Для Слоу

Пошаговые инструкции

Начните с смешивания всех ингредиентов для заправки в миске.

Взбивайте, пока арахисовое масло не растворится. Отложите, пока не будете готовы одеть салат; повязку можно сделать за несколько дней до операции.

Затем смешайте все ингредиенты для салата в большой миске.

Перед подачей добавьте заправку и хорошо перемешайте.

Дать салату постоять не менее десяти минут, чтобы овощи успели пропитаться заправкой. Попробуйте и при необходимости откорректируйте приправы (я обычно добавляю немного больше соли), затем подавайте охлажденным.Этот салат лучше всего подавать свежим, но остатки можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике в течение нескольких дней.

Вам также может понравиться

Вы сделали этот рецепт?

Хотел бы я знать, чем все закончилось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже. Или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram; обязательно отметьте меня @onceuponachef .

Азиатский салат с имбирно-арахисовой заправкой

Этот прохладный и хрустящий азиатский салат — это восхитительный способ съесть ваши цвета!

Ингредиенты

Для имбирно-ореховой заправки
  • ¼ стакана меда
  • ¼ стакана растительного масла
  • ¼ стакана неприправленного рисового уксуса
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1 чайная ложка азиатского кунжутного масла
  • 1 столовая ложка арахисового масла (мне нравится Skippy Natural, не нужно размешивать)
  • С горкой ½ чайной ложки соли
  • 1 чайная ложка соуса Шрирача (по желанию)
  • 1 столовая ложка измельченного свежего имбиря
  • 1 большой зубчик чеснока, измельченный
Для лапши
  • 4 чашки измельченного салата из капусты
  • 2 чашки подготовленной тертой моркови
  • 1 красный сладкий перец, тонко нарезанный небольшими кусочками
  • 1 чашка приготовленного и очищенного эдамаме
  • 2 средних луковицы, мелко нарезанных
  • ½ стакана нарезанного соленого арахиса (можно оставить целым)
  • ½ стакана нарезанной свежей кинзы без упаковки

Инструкции

  1. В средней миске смешайте все ингредиенты для заправки (убедитесь, что арахисовое масло растворилось).Отложите.
  2. Смешайте все ингредиенты для салата в большой миске. Добавьте заправку и хорошо перемешайте. Дайте салату постоять не менее десяти минут, чтобы овощи успели пропитаться заправкой. Попробуйте и при необходимости откорректируйте приправы (я обычно добавляю немного больше соли). Подавайте холодным. Этот салат лучше всего подавать свежим, но остатки можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике в течение нескольких дней.
  3. Инструкции по предварительному приготовлению: Повязку можно приготовить за 2 дня до назначенного времени; хранить в закрытом контейнере в холодильнике.

Информация о пищевой ценности

Powered by

  • Калории: 339
  • Жир: 21 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Углеводы: 33 г
  • Сахар: 16 г
  • Волокно: 5 г
  • Белок: 8 г
  • Натрий: 480 мг
  • Холестерин: 6 мг

Этот веб-сайт создан и создан исключительно в информационных целях.Я не сертифицированный диетолог, и данные о питании на этом сайте не были оценены или одобрены диетологом или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информация о питании предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Данные рассчитываются с помощью онлайн-калькулятора питания Edamam.com. Хотя я делаю все возможное, чтобы предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать только как приблизительные. Различные факторы, такие как типы или бренды приобретенных продуктов, естественные колебания количества свежих продуктов и способ обработки ингредиентов, изменяют эффективную информацию о питательной ценности в любом конкретном рецепте.Кроме того, разные онлайн-калькуляторы дают разные результаты в зависимости от их собственных источников данных о пищевой ценности и алгоритмов. Чтобы получить наиболее точную информацию о питании в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питании с фактическими ингредиентами, используемыми в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.

Адаптируемая записка без глютена

Насколько мне известно, все ингредиенты, используемые в этом рецепте, не содержат глютена или широко доступны в безглютеновых версиях .Во многих продуктах содержится скрытый глютен; Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты или готовите для кого-то с аллергией на глютен, всегда читайте этикетки своих ингредиентов, чтобы убедиться, что они не содержат глютен.

Посмотреть больше рецептов:

Рецепт азиатского салата из красной капусты — 2 балла

Прежде всего привет! И добро пожаловать в 2015!!

Я уверен, что многие из вас здесь, чтобы вернуться к здоровому питанию и найти новые и вкусные рецепты для людей, следящих за фигурой, и я, безусловно, сделаю все возможное, чтобы доставить их.Но часть моего новогоднего решения заключалась в том, чтобы тратить меньше времени на работу и больше времени на развлечения моих маленьких детей, прежде чем они станут слишком старыми, чтобы захотеть играть со мной.

Итак, я публикую не так много, как раньше, но все же планирую публиковать как минимум 1 новый рецепт в неделю. 😉 Просто хотел обсудить это, если кому-то из вас интересно, почему я публикую меньше. С учетом сказанного, сегодняшний пост посвящен удивительно вкусному и простому рецепту гарнира, который настолько невероятно вкусен, что у меня слюнки потекли, пока я готовил его!

Мой азиатский салат из красной капусты отлично подходит в качестве гарнира, или вы можете удвоить порцию и добавить к ней немного жареной куриной грудки для сытного и вкусного обеда.Он хрустящий, острый, соленый и немного сладкий… полное совершенство!

Это один из моих любимых рецептов салатов для людей, следящих за фигурой, который я готовлю всякий раз, когда у меня есть лишняя капуста. Наслаждаться!

АЗИАТСКИЙ САЛАТ ИЗ КРАСНОЙ КАПУСТА

Хрустящий, пикантный и невероятно красочный, этот азиатский салат — прекрасный рецепт салата для людей, следящих за фигурой, которым можно наслаждаться снова и снова. Готовится быстро, а вкус насыщенный.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 20 минут

Порция 4 порции

Калорийность 89 ккал

  • 4 стакана красной капусты (тонко нарезанной)
  • 4 зеленого лука (нарезанного)
  • 1/3 стакана кинзы (нарезанной)
  • 1 ст. (измельченный)
  • 1 ст.л. рисового уксуса
  • Сок 1 лайма
  • 1 ст.л. меда
  • 1 1/2 ч.л. свежего имбиря (тертого)
  • Щепотка хлопьев красного перца
  • В большой миске смешайте краснокочанную капусту, зеленый лук и кинзу.

  • В небольшой миске смешайте оставшиеся ингредиенты. Добавить в салатник, хорошо перемешать. Дайте постоять около 10 минут. По желанию украсить кунжутными семечками.

Весь рецепт рассчитан на 4 порции. Размер порции составляет около 1 1/4 чашки. Каждая порция = 2 балла* * основано только на ингредиентах, имеющих значение SP Freestyle

Калорийность: 89 ккалУглеводы: 13 г Белки: 2,5 г Жиры: 3,6 г Насыщенные жиры: 0,5 г Холестерин: 0 мг Натрий: 725 мг Калий: 233 мг Клетчатка: 2.5 гСахар: 7,5 гКальций: 40 мгЖелезо: 1,1 мг

Азиатская капуста с соусом из базилика и имбиря

Этот салат из азиатской капусты легкий и полезный! Смесь капусты, овощей и арахиса в ароматной заправке из имбиря и базилика. Этот хрустящий салат послужит на 6+.

Это то, что я называю летом в миске.

Ребята, я в восторге от этого салата, потому что в нем много овощей и он чертовски полезен.Этот хрустящий, ароматный салат относится к тем салатам, которые можно превратить из гарнира в основное блюдо, добавив немного белка.

Я приготовил этот рецепт для нескольких своих подруг в прошлые выходные, когда Пэт охотилась на дикой индейке на севере. И вы знаете, что они говорят; «когда парня нет, девушка пригласит своих подружек на ужин и вино».

Или что-то в этом роде.

Чтобы приготовить азиатский салат из капусты, вам понадобится:

  • соус с имбирем и базиликом
  • зеленая капуста
  • фиолетовая капуста
  • Салат романо или молодой шпинат
  • красный сладкий перец
  • морковь, нарезанная спичками
  • халапеньо
  • зеленый лук
  • кинза
  • измельченный арахис
  • семена черного кунжута

Чтобы приготовить имбирно-базиликовую заправку, вам понадобится:

  • светлое оливковое масло
  • сок лайма
  • аминокислоты кокоса или тамари с низким содержанием натрия
  • мед
  • рыбный соус
  • жареное кунжутное масло
  • имбирь
  • чеснок
  • свежий базилик
  • кошерная соль

Во-первых, начните с перевязки.В стеклянную банку (или любой другой контейнер с плотно прилегающей крышкой) отмерьте и добавьте 3 столовые ложки экстралегкого оливкового масла, сок 1 большого лайма (около 2 столовых ложек), 1 столовую ложку кокосовых аминокислот (или используйте тамари с низким содержанием натрия или с низким содержанием натрия соевый соус). Затем добавьте 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки поджаренного кунжутного масла, 1/2 чайной ложки рыбного соуса, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и 1/2 чайной ложки тертого чеснока. Наконец, добавьте 2 столовые ложки тонко нарезанного базилика и приправьте кошерной солью по вкусу.

Закрепите крышку и хорошенько встряхните ее.Отложите его в сторону и переходите к ножу.

В большую миску добавить; по 2 чашки нарезанной зеленой и фиолетовой капусты (примерно по 1/2 маленького кочана), 1 средний кочан ромэн (тонко нарезанный) или сублимированный с 1 большой чашкой тонко нарезанного молодого шпината, 1 чашка нарезанной моркови, 3/4 чашки тонко нарезанной красного сладкого перца, 1 пучок нарезанного зеленого лука, 1 измельченный халапеньо (без семян, чтобы уменьшить остроту).

Добавьте к этому 1/4 стакана кинзы (крупно нарезанной) и 1/3 стакана крупно нарезанного несоленого арахиса.

Полейте соусом из имбиря и базилика.

Хорошо перемешайте.

Наконец, подавайте с базиликом, кинзой, рубленым арахисом и семенами черного кунжута.

Из этого полезного салата из азиатской капусты я действительно могу приготовить еду. Он наполнен питательными веществами, и отложить кусок этого чизкейка того стоит.

Наслаждайтесь! И если вы попробуете этот рецепт капустной капусты по-азиатски, дайте мне знать! Сделайте фото и отметьте меня в твиттере или инстаграме!

Выход: 6 порций

Азиатская капуста с соусом из базилика и имбиря

Этот салат из азиатской капусты легкий и полезный! Смесь капусты, овощей и арахиса в ароматной заправке из имбиря и базилика.

Время подготовки: 25 минут

Дополнительное время: 5 минут

Общее время: 30 минут

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
  • 3 столовые ложки экстра светлого оливкового масла
  • 2 столовые ложки сока лайма или 1 крупного лайма
  • 1 столовая ложка кокосового амина или тамари с низким содержанием натрия
  • 1 чайная ложка меда
  • 1/2 чайной ложки поджаренного кунжута масла
  • 1/2 ч. SLAW:
    • 1/2 небольшой зеленой капусты, тонко нарезанной (около 2 чашек)
    • 1/2 небольшой пурпурной капусты, тонко нарезанной (около 2 чашек)
    • 1 средний кочан ромэн, около 1 большой чашки нарезанного молодого шпината
    • 1 чашка спичечной моркови
    • 3/4 чашки тонко нарезанного красного сладкого перца
    • 1 халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный кубиками
    • 1 пучок зеленого лука, тонко нарезанный
    • 1/4 чашки кинзы, крупно нарезанной — p lus more для подачи
    • 1/3 стакана арахиса, крупно нарезанного
    • 1 столовая ложка семян черного кунжута, для украшения
    ПРИГОТОВЬТЕ ЗАПРАВКУ:
    • В стеклянную банку отмерьте и добавьте оливковое масло, сок лайма, тамари, мед, поджаренное кунжутное масло, рыбный соус, тертый имбирь, чеснок, базилик и пару щепоток соли.

    • Закройте крышку и хорошенько встряхните, чтобы перемешать.

    ПРИГОТОВЬТЕ ПЛАВ:
    • В большую миску добавьте нарезанную капусту и ромэн (или нарезанный молодой шпинат), морковь, красный сладкий перец, халапеньо, зеленый лук, кинзу и арахис.

    • Налейте заправку и хорошо перемешайте.

    • Подавайте с базиликом, кинзой, рубленым арахисом и семенами черного кунжута.

    Порция: 1 г, Калории: 173 ккал, Углеводы: 14 г, Белки: 4 г, Жиры: 12 г, Насыщенные жиры: 2 г, Полиненасыщенные жиры: 3 г, Мононенасыщенные жиры: 7 г, Натрий: 141 мг, Калий: 416 мг, Клетчатка: 5 г, Сахар: 7 г, витамин А: 4665 МЕ, витамин С: 79 мг, кальций: 83 мг, железо: 2 мг

    Автор: Лори Макнамара

    Курс: Салаты

    Кухня: Азиатская

    Этот пост может содержать партнерские ссылки.

    Рецепт салата из зеленой капусты по-азиатски

    Этот яркий и ароматный азиатский салат из зеленой капусты является идеальным гарниром для жаркого или летнего гриля. Естественно без майонеза, это здорово, вкусно и сытно.

    Капуста — не самый сексуальный овощ в мире, но она остается постоянным участником нашей ротации рецептов круглый год. Он не только чрезвычайно универсален, но и низкокалориен и содержит большое количество клетчатки, так что вы можете съесть гигантскую тарелку без малейшего чувства вины! Моя азиатская капустная капуста с мятой и зеленым луком — это идеальный баланс соленого, кислого, сладкого и острого.

    Свежие травы объединяют все это, а поджаренные орехи и семена кунжута заставляют вас хотеть возвращаться снова и снова. И, честно говоря, как только вы поймете, сколько пользы для здоровья дает порция капусты, вы будете рады, что сделали это!

    Чем полезна капуста?

    • Отличный источник витаминов А, С, В и Е.
    • Подавляет язвы и инфекции.
    • Он содержит индолы, мощное соединение, которое, как доказано, снижает риск развития рака. Зеленая капуста, особенно савойская, содержит большое количество синигрина, формы глюкозинолата, которая, как было показано, борется с раком.В частности, исследования показывают, что они эффективно предотвращают рак толстой кишки, простаты и мочевого пузыря.
    • Капуста наращивает мышечную массу, очищает кровь и укрепляет глаза.
    • Доступный и простой в выращивании.
    • Богат железом и серой, жизненно важными очищающими средствами для пищеварения.
    • Чрезвычайно универсальный и хорошо сочетается с различными вкусами.
    • Очень низкокалорийный.
    • Капуста содержит полифенолы, которые помогают регулировать нашу воспалительную систему и предотвращают хроническое воспаление.

    Этот салат — идеальная альтернатива традиционному гарниру с майонезом, который можно найти в гастрономах и на барбекю по всей Америке.

    Чем отличается краснокочанная капуста от зеленой?

    Краснокочанная капуста немного горьковатая и приносит даже больше пользы для здоровья, чем зеленая!

    Можно ли приготовить салат заранее, чтобы он не завял?

    Да! Капуста достаточно крепкая, чтобы не увядать.

    Ваш форк ждет.

    Азиатский салат из зеленой капусты

    Этот яркий и ароматный азиатский салат из зеленой капусты является идеальным гарниром для жаркого или летнего гриля.Естественно без майонеза.

    ПОДГОТОВКА: 10 минут

    ВСЕГО: 10 минут

    Рецепт булавки

    Порций: 4

    Азиатская капуста:
    • ½ зеленой капусты (тонко нарезанной – хорошо подойдут савойская и пекинская)
    • ½ чашки зеленого лука (тонко нарезанного)
    • ¼ чашки свежей мяты (измельченной)
    • ¼ чашки кинзы (примерно нарезанной) чашка поджаренного миндаля (или жареного арахиса)
    • 2 столовые ложки черных жареных семян кунжута (дополнительный гарнир)
    Кунжутно-имбирный уксус
    • Добавьте капусту, зеленый лук, кинзу и мяту в большую миску.

    • В небольшой миске смешайте винегрет и сбрызните салат. Хорошо перемешайте, проверьте на наличие приправ и отрегулируйте соответствующим образом.

    • Перед подачей на стол посыпать поджаренным миндалем.

    Размер порции зависит от размера кочана капусты. На самом деле, 1/4 блюда, скорее всего, будет больше, чем 2 чашки салата. Салат можно приготовить заранее, потому что капуста достаточно крепкая, чтобы не увядать. Отлично подходит для вечеринок!


    Калорийность: 125 ккалУглеводы: 15.5 г Белков: 4,7 г Жиров: 5,8 г Насыщенных жиров: 0,6 г Полиненасыщенных жиров: 5,2 г Натрия: 324 мг Волокна: 4,3 г Сахаров: 9,6 г

    Хотите больше полезных азиатских рецептов? Загляните на мою доску Pinterest!

    Острый салат из капусты {Легкий вкусный китайский стиль}

    Острый салат из капусты такой освежающий и вкусный. Он состоит из белой и фиолетовой капусты, тонко нарезанной и смешанной с простыми ингредиентами, такими как гималайская розовая соль и белый уксус. Добавьте щепотку Pi Xian DouBanJiang и каплю кунжутного масла, чтобы завершить вкус.Это действительно просто, вкусно и полезно.

    Острый салат из капусты {Легкий вкусный китайский стиль}

    Острый салат из капусты Ингредиенты:

    Ингредиенты

    Вам понадобится капуста и фиолетовая капуста. Фиолетовая капуста добавляет контраста цвета, текстуры и дополнительного питания. Можно использовать только капусту, если у вас нет под рукой пурпурной капусты.

    Для заправки салата я использую смесь гималайской розовой соли, белого уксуса, Pi Xian DouBanJiang и кунжутного масла.

    Pi Xian DouBanJiang — основной ингредиент этого вкусного блюда.Это традиционная сычуаньская приправа, приготовленная из специально ферментированных бобов с перцем и специями. Пи Сиань — город в провинции Сычуань, известный своим уникальным вкусом перца.

    Самодельный Пи Сянь Доубанцзян

    Продукт принято называть в честь города происхождения. Например, Zhenjiang Vinegar в честь города Чжэньцзян и Shaoxing Wine в честь города Шаосин. Этот культовый DouBanJiang назван в честь города Пи Сянь.

    Я часто добавляю щепотку Pi Xian DouBanJiang во многие рецепты, чтобы усилить вкус.Красная тушеная свиная грудинка, жареный твердый тофу, тушеная скумбрия, дважды приготовленная свинина, жареные мидии, и это лишь некоторые из них.

    Несколько лет назад я купил некоторые из тех особых ферментированных заплесневелых бобов и местного длинного красного перца из провинции Сычуань, а также приготовил партию своего собственного Pi Xian DouBanJiang. Они действительно делают все вкуснее!

    Как приготовить острый салат из капусты с нуля?

    Подробное пошаговое руководство смотрите в рецепте. Вот основные выводы.

    Соотношение между капустой и пурпурной капустой

    Я обычно получаю 0.6 фунтов капусты и 0,4 фунта фиолетовой капусты, чтобы составить один фунт смеси капусты. Фиолетовая капуста жестче. Если вы большой поклонник фиолетовой капусты, вы можете увеличить количество фиолетовой капусты до такого же количества капусты. Например, вы можете использовать до 0,5 фунта пурпурной капусты, а затем 0,5 фунта капусты, чтобы получить один фунт смеси ломтиков капусты.

    Обе кочаны капусты нарезать тонкими ломтиками длиной на один укус

    Отмерить обе кочаны капусты, хорошо вымыть и промыть. При необходимости снимите внешние слои. Капусту нарежьте тонкими ломтиками соломкой и длиной на один укус.Добавьте оба в миску.

    Смешайте заправку для салата

    На один фунт капустной смеси добавьте 1/2 стакана белого уксуса в стеклянную мерную чашку на 2 стакана, а затем добавьте 1 чайную ложку гималайской розовой соли, 1/2 чайной ложки на 2 чайных ложки Pi Xian DouBanJiang. в зависимости от того, насколько острым вы хотите сделать салат, и 1 ч. л. кунжутного масла.

    Хорошо перемешайте мини-венчиком и перелейте в чашу миксера. Затем используйте пару бамбуковых приборов, чтобы хорошо перемешать. Если в мерном стакане остались остатки заправки, соскребите их резиновым мини-шпателем, добавьте к капусте и хорошо перемешайте.

    Готово! Наслаждайтесь простым, освежающим, полезным и вкусным салатом из пряной капусты.

    Салат из острой капусты {легкий вкусный китайский стиль}

    Spicy Salad k {легкий вкусный китайский стиль} Рецепт

    Доходность

    Выход: 4 Серьет

    Время подготовки

    3 минуты

    Cook Time: 1 минута

    Общее время: 4 минуты

    Острый салат из капусты такой освежающий и вкусный. Он состоит из белой и фиолетовой капусты, тонко нарезанной и смешанной с простыми ингредиентами, такими как гималайская розовая соль и белый уксус.Добавьте щепотку Pi Xian DouBanJiang и каплю кунжутного масла, чтобы завершить вкус. Это действительно просто, вкусно и полезно.

    Ингредиенты

    • 0,6 LB Cabust
    • 0,4 LB фиолетовая капуста, см. Примечания
    • 1/2 чашки белого уксуса
    • 1 TSP Himalayan розовая соль
    • 1/2 — 2 TSP Pi Xian Doubanjiang, см. Примечания
    • 1 ч. л. кунжутного масла

    Инструкции

    1. Отмерьте оба кочана капусты, хорошо промойте и ополосните.При необходимости снимите внешние слои. Капусту нарежьте тонкими ломтиками соломкой и длиной на один укус. Добавьте то и другое в миску для смешивания
    2. На один фунт капустной смеси добавьте 1/2 стакана белого уксуса в стеклянную мерную чашку на 2 стакана, а затем добавьте 1 чайную ложку гималайской розовой соли, 1/2 чайной ложки на 2 чайные ложки Pi Xian DouBanJiang. в зависимости от того, насколько острым вы хотите сделать салат, и 1 ч. л. кунжутного масла.
    3. Хорошо перемешайте с помощью мини-венчика, а затем перелейте в чашу миксера. Затем хорошо перемешайте с помощью бамбуковой посуды.Если в мерном стакане остались остатки заправки, используйте мини-резиновый шпатель , чтобы соскоблить их и добавить к капусте, а затем хорошо перемешать.
    4. Готово! Наслаждайтесь простым, освежающим, полезным и вкусным салатом из острой капусты.

      Примечания

      • Фиолетовая капуста жестче, я обычно 0,6 фунта капусты и 0,4 фунта фиолетовой капусты на 1 фунт смеси капусты. Но вы можете настроить фиолетовую громкость в зависимости от ваших предпочтений. Также можно пропустить пурпурную капусту.
      • Pi Xian DoubanJiang проникает остро.Я обычно добавляю 1/2 чайной ложки для мягкой версии. Отрегулируйте громкость в зависимости от вашей терпимости к острому и уровня предпочтений.

      Рекомендуемые продукты

      Как партнер Amazon я получаю небольшую комиссию от соответствующих покупок.

      Информация о питании:
      Доходность: 4 Сервирования Сервировка Размер: 1
      Размер: 1
      Сумма на обслуживание: Калории: 43 Тотальный жир: 1GSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0Gunaturated Fat: 1GCholestheroL: 0MGSODIM: 441MGCARBOHDYDRATES: 6GFIBER: 2GSUGAR: 3GPROTEIN: 1G

      Расчет пищевой ценности предоставлен компанией Nutritionix с учетом всех описаний ингредиентов и не всегда точен.

      Вы сделали этот рецепт?

      Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией на Facebook

      Сладкий и острый салат из капусты

      Сладкий и острый салат из капусты, приготовленный по-корейски! Он хрустящий и вкусный!

      Сегодня я снова делюсь с вами простым рецептом из капусты и розовой редьки. Но я бы сказал, что изюминкой этого салата является сладкая и острая заправка из жареных семян кунжута. Я уже чувствую, как в воздухе витает ореховый аромат!

      Этот салат из капусты готовится менее чем за 10 минут! Итак, кому бы это не понравилось?!

      Даже моя маленькая дочка в восторге! Это много значит, поскольку она обычно не любит есть сырые овощи.Но она продолжает просить меня дать ей больше салата, так что я был очень этому рад. 😀

      О моем корейском салате из капусты
      • Капустный салат (양배추 샐러드) с соусом из жареных кунжутных семян (참깨 드레싱, также известный как соус Гома в Японии) очень популярен в Корее.
      • Его часто подают в японских ресторанах быстрого питания. Вы слышали о Тонкацу (돈까스, свиная котлета в японском стиле)? К нему обычно подают этот салат.
      • Капуста мелко нашинкована, поэтому кажется очень пушистой и мягкой.(Хотя я не мог повторить это с моими нынешними навыками работы с ножом. Вы можете использовать специальную ножницу для нарезки капусты, но у меня ее пока нет.)
      • Обычно в рецепте нет редьки. Но я решил добавить это, чтобы придать дополнительный оттенок цвета!
      • Наконец, кунжутная заправка, которую обычно подают, намного насыщеннее и сливочнее, чем в моем рецепте, так что вы, вероятно, не сможете съесть ее слишком много. А можно по моему рецепту! Это гораздо больше!

      Надеюсь, вы скоро попробуете.Он действительно легкий, освежающий, хрустящий и вкусный!

      П.С. Если вам нравится острый салат, посмотрите мой другой рецепт салата из капусты — Острый корейский салат из капусты.

      Ингредиенты для салата из корейской капусты, 3–4 порции
      Основной
      • 190 г (6,7 унции) капусты – используйте самую мягкую часть капусты.
      • (необязательно) 2 розовых редиски (60 г, 2,1 унции)
      Кунжутная заправка

      *1 столовая ложка = 15 мл

      Как приготовить сладкий и острый салат из корейской капусты

      1.Тонко нашинкуйте капусту. Промойте и замочите в холодной воде на 2-3 минуты. Слейте воду и высушите на воздухе, пока готовите другие ингредиенты.

      2. Промойте редьку в холодной воде и очистите/обрежьте корень и стебли. Тонко нарежьте их.

      3. Растереть в ступке обжаренные семена кунжута до мелкого помола. Смешайте все ингредиенты для заправки в миске. (Я использовал смесь желтых и черных жареных семян кунжута, так как у меня закончились желтые. Это не изменит вкус, если вы сделаете это не так, как я.)

      4. Выложите желаемое количество капусты и редьки на тарелку и добавьте сверху заправку. В качестве альтернативы добавьте все ингредиенты в миску и аккуратно перемешайте. Служить. Лучше всего употребить в течение 24 часов после приготовления.

      Примечание
      • Если вы готовите этот салат заранее, держите овощи и заправку в отдельных контейнерах. Смешивайте их примерно за 15 минут до подачи на стол, чтобы насладиться более свежим (и менее водянистым) салатом.
      • Хорошо сочетается с корейским барбекю или шабу-сябу в японском стиле.

      ** Рецепт адаптирован от известного корейского фуд-стилиста и блоггера, поэтому, если вы свободно говорите по-корейски, вы можете его проверить.

      • Тонко нарежьте капусту. Промойте и замочите в холодной воде на 2-3 минуты. Слейте воду и высушите на воздухе, пока готовите другие ингредиенты.

      • Промойте редис в холодной воде и очистите/обрежьте корень и стебли.Тонко нарежьте их.

      • Обжаренные семена кунжута растереть в ступке до мелкого помола. Смешайте все ингредиенты заправки в миске. (Я использовал смесь желтых и черных жареных семян кунжута, так как у меня закончились желтые. Это не изменит вкус, если вы сделаете это не так, как я.)

      • Подайте желаемое количество капусты и редиса тарелку и добавьте заправку сверху. В качестве альтернативы добавьте все ингредиенты в миску и аккуратно перемешайте. Служить. Лучше всего употребить в течение 24 часов после приготовления.

      калорий: 144 ккал | Углеводы: 6 г | Белок: 1 г | Жир: 12 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 301 мг | Калий: 101 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 45 МЕ | Витамин С: 17,7 мг | Кальций: 63 мг | Железо: 0,9 мг

      Представленная информация о питании является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога.

      Я люблю слышать, как вы пошли с моими рецептами! Оцените этот рецепт в комментарии ниже и отметьте меня в Instagram @MyKoreanKitchen.

       

      Рубленый азиатский салат — Прилив здравомыслия

      Насыщенный вкусом и готовый за 20 минут, этот рубленый азиатский салат сбрызнут сладкой заправкой из сладкого имбиря с чили и лаймом, перед которым невероятно сложно устоять.

      Приготовленный из нашинкованной зеленой капусты, сельдерея, моркови, зеленого лука, кинзы, хрустящей лапши чау-мейн, курицы и лучшей заправки, этот нарезанный азиатский салат всегда пользуется успехом у нас дома. Выступая в качестве отличной еды, это хорошо работает в качестве гарнира для вечеринок и барбекю.Как бы вы ни решили подать его, убедитесь, что вы получите большую порцию, прежде чем он исчезнет!

      Один из многих восхитительных рецептов, которые мы теперь готовим, был вдохновлен тем, когда мы жили с моими родителями, пока строили наш дом. Этот нарезанный азиатский салат — один из них.

      Какое-то время мы жили с моими родителями, почти год назад, пока строился наш дом. И тогда я познакомился с лучшим салатом в пакетиках. Моя мама купила этот азиатский нарезанный салат в King Soopers, нашем местном магазине Kroger.И я чувствую, что влюблен в это. Как будто несколько одержим. Летом я ел это по крайней мере 5 раз в неделю, потому что его было так легко взять с собой в бассейн и смешать все вместе. Легкий, хрустящий и сытный — он стал для меня едой на вынос.

      Я еще не пробовал воссоздать этот салат, почему? Понятия не имею. Но на прошлой неделе мы с сестрой пытались приготовить ужин, и я просто собрал это вместе, добавил немного жареной куриной грудки терияки и виола, один из моих любимых салатов, которые были воссозданы, и даже не намеренно.Я люблю, когда такие вещи случаются, а ты?

      Ингредиенты для салата

      • Coleslaw Mix
      • нарезанные кубики моркови
      • нарезанные нарезанные кубики сельдерея
      • Chow Mein Crackers
      • нарезанный зеленый лук
      • нарезанный свежий Cilantro
      • Chilantro
      • для курицы, мне нравится маринованы две большие куриные грудки в соусе Teriyaki жарить их. Или вы можете использовать измельченную курицу-гриль и также бросить ее в соус.

        Ингредиенты для заправки

        Я использовала заправку со сладким имбирем и чили и лаймом из другого азиатского салата, который есть в моем блоге. Мой муж просто в восторге от этой повязки. И действительно, что в нем не нравится? Он сладкий и представляет собой идеальный баланс капусты и кинзы. Вы также можете легко добавить немного тепла, если хотите получить удовольствие.

        Стоит сделать себе перевязочный материал с нуля — вот что вам понадобится:

        • Мелко нарезанный имбирь
        • Мелко нарезанный чеснок
        • Сок лайма
        • Соевый соус с низким содержанием натрия
        • Обжаренное кунжутное масло
        • Рисовый винный уксус
        • Соус чили
        3

        Как приготовить азиатский салат?

        • Нарежьте курицу кубиками.
        • Нарежьте все овощи.
        • В большую миску добавьте смесь капустного салата, нарезанную кубиками морковь и сельдерей, зеленый лук, кинзу и сверху курицу.
        • Чтобы приготовить заправку, смешайте все ингредиенты в большой стеклянной банке или любой банке с крышкой.
        • Смешайте все ингредиенты и встряхните, чтобы смешать, используйте немедленно или храните в холодильнике до готовности к использованию.
        • Обязательно взболтайте перед использованием.
        • Полить салат заправкой и перемешать.
        • Добавьте лапшу чау-мейн {крекеры} и снова перемешайте.
        • Подавать немедленно.

        Сделать это впереди

        Отличный салат на закуску!

        Смешайте все, кроме заправки и лапши чау-мейн, в большой миске. Храните его в холодильнике, и он будет храниться несколько дней.

        Когда будете готовы подавать, просто добавьте заправку, лапшу чау-мейн и перемешайте!

        Мне нравится, когда случайные приемы пищи, подобные этому, сливаются воедино в изумительную трапезу.Это станет новой еженедельной едой весной и летом, и она просто великолепно выглядит на столе. Я люблю это.

        Спасибо случайным рецептам и сестрам, которые помогают вам их создавать. XOXO Сан

        Другие салаты, которые могут вам понравиться

        Ищете другие идеи салатов на весну и лето? Посмотрите некоторые из моих любимых:

         

        Распечатать рецепт

        АЗИАТСКИЙ САЛАТ С НАРЕЗАННЫМИ

        РУБЛЕННЫЙ АЗИАТСКИЙ САЛАТ – нашинкованная зеленая капуста, морковь, сельдерей, зеленый лук, кинза, хрустящая лапша чау-мейн и соус «Сладкий имбирь с чили и лаймом».

        Время подготовки 20 минут

        Общее время 20 минут

        Курс: Салат

        Кухня: Американская

        Ключевое слово: Азиатский салат из капусты, Азиатский куриный салат, Азиатский салат

        Порций: 10

        калорий: 173 ккал

        Автор: Сандра

        Ингредиенты

        • 8 чашек Coleslaw Mix
        • 2 чашки нарезанные нарезанные кубики морковь
        • 2 чашки нарезанные кубики Celer
        • 1 1/2 чашки Чоу Mein Crackers
        • 1/2 чашки нарезанные зеленый лук
        • 1/2 стакана нарезанного свежего CILANTRO
        • 4 чашки приготовленной курицы Я использовал 2 очень большие куриные грудки, замариновал их в соусе терияки, а затем обжарил на гриле
        Сладкий имбирный соус с чили и лаймом
        • 1 столовая ложка мелко нарезанного имбиря
        • 1 столовая ложка мелко нарезанного чеснока
        • 3 столовые ложки лайма сок
        • 3 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
        • 1 столовая ложка поджаренного кунжутного масла
        • 2 столовые ложки рисового винного уксуса
        • 1 столовая ложка сладкого соуса чили

        Инструкции

        • Нарежьте курицу кубиками.Я жарил на гриле, но курица-гриль, купленная в магазине, тоже подойдет.

        • Нарежьте все овощи.

        • В большую миску добавьте смесь капустного салата, нарезанные кубиками морковь и сельдерей, зеленый лук, кинзу и сверху курицу.

        Заправка
        • Смешайте все ингредиенты в большой стеклянной банке или любой банке с крышкой. Смешайте все ингредиенты и встряхните, чтобы смешать, используйте сразу или храните в холодильнике до готовности к использованию.Обязательно встряхните перед использованием.

        • Полить салат заправкой и перемешать. Добавьте лапшу чау-мейн {крекеры} и снова перемешайте. Подавать немедленно.

        • Если вы не подаете сразу, вы можете добавить все в большую миску, кроме лапши чау-мейн и заправки, а затем добавить их прямо перед подачей на стол. Это отличный салат, который можно приготовить заранее.

        Питание

        Порция: 10 г | Калорийность: 173 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 16 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 42 мг | Натрий: 324 мг | Калий: 403 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 4560 МЕ | Витамин С: 25.