3Дек

Растяжение мышц ноги: Что делать при растяжении мышц: симптомы, причины, лечение

Содержание

Растяжение связок и мышц — ASmedtrade

Растяжение связок и мышц нижних конечностей

Растяжение связок и мышц нижних конечностей

Растяжение связок происходит, когда сустав сгибается слишком интенсивно или распрямляется. Обычно это происходит при резких движениях или перегрузках.
Симптомы растяжения мышц и связок нижних конечностей
Симптомы растяжения могут быть схожи, хотя есть некоторые признаки, которые отличают одну травму от другой. Так, например, если сустав оказался в неправильном положении и болевые ощущения возникли сразу, то это может быть растяжение связок, а в некоторых случаях даже перелом. А вот если боль в мышцах появилась на следующий день после интенсивных тренировок или занятий спортом, то это растяжение мышц. 
Симптомы растяжения связок такие: 
• болевые ощущения при движении поврежденного сустава;
• отеки;
• синяки или краснота;
• чувствительность при прикосновении к повреждённому месту;

Симптомами растяжения мышц являются: 
• умеренный отек;
• сильные болевые ощущения;
• затруднение движения и болезненность;
• изменение цвета кожи. 
Вид травмы зависит от степени разрыва сухожилия. Есть 3 степени разрыва:
1. Разорвана часть волокон сухожилия, но сохранена механическая целостность и отсутствует кровоизлияние. Практически не заметна опухлость и отечность повреждённого сустава. 
2. Большая часть волокон сухожилия разорвана, может быть задета и капсула. Образование кровоподтека и припухания не исключена. Сустав ограничен в движении, а если происходят движения, то мгновенно возникают болевые ощущения. 
3. Полный разрыв сухожилия, сопровождается отечностью, кровоподтеками под кожей, ярко выражены болевые ощущения. 
Что следует делать при растяжении связок
Повреждённый сустав нельзя нагружать, а первые 3 дня не применять согревающие компрессы, так как это усугубит травму. И, конечно, не стоит откладывать обращение за медицинской помощью, поскольку ошибка в диагнозе и неправильное лечение замедлят процесс выздоровления. Чаще всего, встречается растяжение плечевых, голеностопных и коленных связок и пальцев. Лечение растяжения может занять 3-5 недель, а реабилитация при растяжении мышц и связок нижних конечностей от 9 недель до 5 месяцев, в зависимости о степени растяжения.
Лечение и реабилитация при растяжении мышц и связок нижних конечностей первой степени можно проводить и дома, соблюдая такие правила:
• Использование суппорта – специальной ортопедической повязки, которые бывают для определенного сустава. Такая повязка защищает поврежденных сустав, обеспечивая тем самым беспрепятственное восстановление.  Также можно использовать эластичный бинт, это позволит уменьшить оттек, снизить подвижность сустава. В случае если травма средней тяжести, то следует использовать лангет, если у вас растяжение голеностопа, то для более эффективного лечения и реабилитации необходимо использование специальной обуви. 
• Покой. Поврежденные суставы нуждаются в изоляции от физических нагрузок и подвижности. После получения травмы в течение 24-72 часов необходим покой повреждённому участку. Затем со временем подвижность необходимо увеличивать постепенно, включать физические упражнения постепенно.  Также не стоит держать сустав в покое долгое время, так как это повлечет дистрофию мышц. Боль – вот на что следует обращать внимание, ели с увеличением нагрузки болевые ощущения возникают или усиливаются, ее следует снизить. 
• Холод. Если после растяжения связок или мышц есть возможность приложить холод – отлично. Благодаря холоду притупляются болевые ощущения, подавляется воспаление и уменьшается кровоподтек. В течение первых 24 часов после травмы лед необходимо прикладывать каждые 2-3 часа. Важно, чтобы лед не оставался на пораженном участке долго время, так как это чревато появлением холодного ожога. 
• Высокое положение. При травме связок ног, поврежденный сустав лучше держать как можно выше. Для фиксации пораженной конечности подойдет стул, подушка и т.д., такое положение конечности способствует улучшению венозного оттока, притупляет боль и снижает отёчность. 
Какие противопоказания при лечение растянутых связок и суставов?
Первые 72 часа после получения травмы нижних конечностей следует избегать:
• бани, сауны, горячих компрессов, теплых ванн, которые могут замедлить процесс восстановления;
• алкоголь, который увеличивает отёчность и кровоточивость, что замедляет процесс заживления тканей;
• чрезмерная подвижность. Если в области растяжения злоупотреблять физическими нагрузками, то можно сделать только хуже и заработать новое растяжение. Только на этапе реабилитации допускаются специальные упражнения. 
• массаж возможен лишь на этапе реабилитации нижних конечностей. Как известно, массаж увеличивает циркуляцию крови в организме, которая может вызвать отечность на пораженном участке.
Сегодня около 90% больных после лечения растяжений, разрывов связок и мышц могут вернуться к активному образу жизни и занятиям спортом. После хирургического вмешательства период реабилитации может продолжаться от 3 до 6 месяцев. В первые послеоперационные дни на поврежденную конечность накладывают специальную повязку, которая способна обеспечить покой, необходимый для восстановления тканей. Только с разрешения врача больной может приступать к разработке мышц и выполнению лечебной физкультуры.

симптомы, причины, лечение, профилактика в домашних условиях

Что такое растяжение мышц

Растяжение мышц – это тот случай, когда человек получает травматическое растяжение волокон мышцы. Появляется оно, когда пациент «переборщил» с физическими нагрузками, также растяжение встречается при падениях и других бытовых моментах.

Есть три степени растяжения мышцы:

  1. При ней небольшое количество волокон терпят разрыв, и у человека появляется боль, она зачастую проходит без вмешательств. Главное – соблюдать покой.
  2. Здесь сустав отекает, боль усиливается. Уже повод обратиться к врачу.
  3. Это чаще всего полный разрыв связки, боль невозможно терпеть, появляются нарушения в суставах. Немедленно нужно обратиться к врачу!

Симптомы растяжения мышц у взрослых

Симптомы растяжения мышц довольно выраженные:

  • сустав отекает;
  • боль усиливается с каждым часом;
  • иногда появляется синяк или гематома;
  • частично утрачивается функция конечности / сустава.

Причины растяжения мышц у взрослых

В зоне риска находятся те, чья работа связана с поднятием тяжестей, а также те, кто долгое время находится в неудобной позе. Как поясняет специалист, чаще всего люди страдают растяжением икр – мышцы голени и коленные суставы. Под раздачу попадают и верхние конечности – страдают связки рук, особенно в том месте, где запястья. В основном это происходит в те моменты, когда человек падает на вытянутую руку. От растяжения могут пострадать и локоть, и спина.

Причиной растяжения мышц могут стать повышенная температура и, наоборот, охлаждение – когда человек мерзнет, его мышцы становятся деревянными, и из-за этого вероятность их растяжения возрастает.

Следующей причиной является падения на льду зимой, в такие моменты обычно переполнены травмпункты.

Растяжения мышц – частая проблема людей, которые начали заниматься в спортзале и сразу довольно усердно. Многие пропускают и не делают упражнения на разогрев и получают из-за этого травмы рук, ног, спины и шеи.

Лечение растяжения мышц у взрослых

Если у вас растяжение первой степени, то зачастую оно не требует лечения. Вам нужно будет соблюдать покой, и через пару дней боль сама утихнет.
При средней степени тяжести растяжения мышц вас спасут упражнения из лечебной физкультуры, медикаменты, массажи. Лечение сможет назначить физиотерапевт, но строго индивидуально.

При растяжениях мышц можно использовать бинты и лангеты, они снимают часть нагрузки и фиксируют травмированную мышцу.

К сожалению, бывают и тяжелые случаи, когда может понадобиться хирургическое вмешательство. Это происходит при разрыве.

Диагностика

Как было сказано выше, растяжение первой степени можно лечить лишь покоем. А вот в остальных случаях, когда боль не утихает, место повреждения отекает и беспокоит, стоит обратиться к врачу-травматологу. Если боль нестерпимая, обострилась и возникла ночью, не терпите, езжайте в круглосуточный травмпункт.

Врач осмотрит мышцу, сделает необходимые снимки и назначит вам лечение, исходя из степени повреждения мышцы.

Современные методы лечения

Покой. Человеку с травмой нужен постельный режим. То есть, на протяжении 48 — 72 часов все физические нагрузки должны отсутствовать. Такой метод помогает при первой степени.

Прикладывание льда.

 В течение 2 суток каждые два часа на 15 минут прикладывайте лед или замороженное мясо, завернув его в полотенце. Не допустите ожога!

Фиксация. Важно зафиксировать поврежденную мышцу, можно сделать это специальным фиксатором или эластичной повязкой.

Противовоспалительные препараты. Используйте их после консультации с врачом.

Мази. Ими можно воспользоваться через несколько дней, для устранения неприятных симптомов.

При грамотном лечении проблема уйдет через 5-10 дней.

При сложных ситуациях и разрывах требуется операция.

Профилактика растяжения мышц у взрослых в домашних условиях

Многие из тех, кто занимается спортом, а особенно новички, пропускают упражнения по разминке. А она как раз является профилактикой растяжения. Запомните – перед тем как приступить к занятиям спорту, будь то бег, упражнения с «железом» в спортзале или даже йога, сделайте разминку, чтобы разогреть суставы. Именно она сбережет вас от серьезных травм.

Когда поднимаете тяжести, на работе или в быту, нужно основной вес груза переносить на спину и ноги, поднимать нужно за счет движения всего корпуса, а не только рук или ног.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы по растяжению мышц нам ответил врач-ортопед Роман Жарин.

Как оказать первую помощь при растяжении мышц?

Первая помощь достаточно простая.

Первым делом нужно положить пациента на горизонтальную поверхность средней жесткости, положение которого приносит минимум дискомфорта.

Второе – это использование нестероидных противовоспалительных препаратов, мази нужно нанести на беспокоящее место.

Однократно, при сильных болях, можно принять обезболивающие, содержащие нестероиды.

И самое главное – покой, покой и еще раз покой.

Когда обращаться к врачу при растяжении мышц?

В принципе, лучше в любом случае обратиться к врачу. Однако если болит не сильно, мази и таблетки помогли, и на следующий день ничего не беспокоит, сразу бежать к врачу не нужно. Но, если возможность обратиться к ортопеду есть, то лучше сделать это, чтобы травмы не повторились.

Если же сильные боли, онемение конечностей, слабость в них, потеря функции, то не думая вызываем скорую или едем в травмпункт. Откладывать в таких случаях не нужно. Если самолечение не дает никакой положительной динамики в течение недели и становится хуже, также идем к врачу.

Какие могут быть осложнения при растяжении мышц?

Осложнения – часто это хронизация процесса, когда постоянно болит. Второе – это при затяжном, длительном процессе может присоединиться неврология.

Само по себе растяжение мышц при адекватном лечении и обращении вовремя проблем не представляет.

Сколько длится реабилитация при растяжении мышц?

Реабилитация длится в зависимости от длительности заболевания. Например, если боль и лечение длилось 2 недели, то и реабилитация будет еще 2 недели. То есть, сколько болело, столько и нельзя потом давать нагрузку. После этого срока давать нагрузку можно тоже только постепенно.

Растяжение мышц — что делать?

Амелотекс®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-002479 от 26.05.14 Дата перерегистрации: 27.05.19
Артраксикам

Крем д/наружн. прим. 30 мг+100 мг/1 г: тубы 10 г, 15 г, 20 г, 30 г, 40 г, 50 г или 100 г

рег. №: ЛСР-009016/10 от 31.08.10
Аэртал®

Крем д/наружн. прим. 1.5%: туба 60 г

рег. №: ЛП-001289 от 28.11.11
Бенгей®

Крем д/наружн. прим. 150 мг+100 мг/1 г: туба 50 г

рег. №: П N011925/01 от 25.02.11
Брустан

Суспензия д/приема внутрь 100 мг+125 мг/5 мл: фл. 60 или 100 мл.

рег. №: ЛП-000112 от 27.12.10
Бутадион

Мазь д/наружн. прим. 5%: туба 20 г

рег. №: П N011429/01 от 26.05.09
Быструмгель

Гель д/наружн. прим. 2.5%: тубы 30 г, 50 г или 100 г

рег. №: Р N002919/01 от 29.09.08
Валусал®

Гель д/наружн. прим. 2.5%: туба 50 г

рег. №: ЛП-000809 от 03.10.11
Венолайф

Гель д/наружн. прим. 0.25 г+5 г+2 г/100 г: тубы 40 г или 100 г

рег. №: ЛС-001377 от 14.07.11
Вобэнзим

Таб. кишечнорастворимые, покр. оболочкой: 40, 100, 200 или 800 шт.

рег. №: П N011530/01 от 19.02.10
Вольтарен®

Пластырь трансдермальный 30 мг/сут: 2 шт.

рег. №: ЛП-000978 от 18.10.11
Вольтарен®

Пластырь трансдермальный 15 мг/сут: 2 или 5 шт.

рег. №: ЛП-001089 от 03.11.11
Вольтарен® Эмульгель®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 50 г, 100 г, 150 г или 75 г с крышкой-аппликатором

рег. №: П N016030/01 от 09.09.09 Дата перерегистрации: 18.09.17

Гель д/наружн. прим. 2%: тубы 50 г или 100 г

рег. №: ЛП-002267 от 04.10.13 Дата перерегистрации: 28.11.16
Гепариновая мазь

Мазь д/наружн. прим. 100 МЕ+40 мг+800 мкг/1 г: тубы 10 г или 25 г

рег. №: Р N000314/01 от 19.08.11
Детрагель®

Гель д/наружн. прим.: тубы 40 г, 80 г или 120 г

рег. №: ЛП-001044 от 21.10.11
Произведено: БОСНАЛЕК (Босния и Герцеговина)
Дикловит®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 20 г, 30 г, 40 г или 50 г

рег. №: Р N000635/02 от 10.10.08
Диклоран® Плюс

Гель д/наружн. прим.: тубы 10 г, 30 г или 50 г

рег. №: П N012077/01 от 16.09.11
Диклофенак

Гель д/наружн. прим. 1%: туба 40 г

рег. №: П N014852/01 от 27.10.08
Диклофенак

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-000306 от 17.02.11
Диклофенак-АКОС

Мазь д/наружн. прим. 1%: туба 30 г

рег. №: Р N001928/01 от 13.08.08
Диклофенак-Акрихин

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 40 г или 50 г

рег. №: ЛП-№(000044)-(РГ-R U) от 08.04.20

Мазь д/наружн. прим. 1%: туба 30 г

рег. №: Р N002146/01 от 13.04.09 Дата перерегистрации: 04.06.15
Диклофенакол

Крем д/наружн. прим. 1%: туба 20 г

рег. №: П N012880/01 от 16.01.09
Дип Рилиф

Гель д/наружн. прим. 50 мг+30 мг/1 г: тубы 15 г, 50 г или 100 г

рег. №: П N013180/01 от 27.04.07
Дип Хит

Крем д/наружн. прим.: тубы 15 г, 35 г, 67 г или 100 г

рег. №: П N013187/01 от 21.05.07
Доктор Тайсс Венен гель

Гель д/наружн. прим.: туба 100 г

рег. №: П N012908/01 от 06.11.07
Долобене

Гель д/наружн. прим. 500 МЕ+25 мг+150 мг/1 г: туба 50 г

рег. №: П N013758/01 от 08.07.08
Произведено: MERCKLE (Германия) контакты:
ТЕВА (Израиль)
Долонит-Мосфарма

Гель д/наружн. прим. 50 000 МЕ+2.5 г+15 г/100 г: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-003592 от 26.04.16
Ибуклин®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 400 мг+325 мг: 10, 20 или 200 шт.

рег. №: П N011252/01 от 07.07.11
Ибупрофен-Акрихин

Сусп. д/приема внутрь (апельсиновая) 2 г/100 мл: фл. 100 г в компл. с ложкой-дозатором или шприцем-дозатором

рег. №: П N011428/01 от 08.04.09
Индовазин®

Гель д/наружн. прим. 3 г+2 г/100 г: туба 45 г

рег. №: П N012746/01 от 14.08.08
Кармолис

Гель д/местн. и наружн. применения: 72 или 145 г тубы

рег. №: ЛС-001907 от 29.09.11
Кармолис жидкость

Лосьон: бут. 250 мл

рег. №: П N013337/01 от 29.08.08
Произведено: TRICHEMA (Швейцария)
Кетопрофен Врамед

Гель д/наружн. прим. 2.5%: туба 40 г

рег. №: П N015515/01 от 01.07.09
Кеторол®

Гель д/наружн. прим. 2%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: ЛП-001080 от 02.11.11
Лавенум®

Гель д/наружн. прим. 1000 МЕ/1 г: тубы 30 г, 50 г или 100 г

рег. №: ЛСР-003344/07 от 23.10.07
Эксклюзивное право продажи в РФ: ПОЛЛО (Россия)
Ментолатум Балм

Мазь д/наружн. прим.: банки 30 г

рег. №: ЛСР-010210/08 от 15.12.08
Мотрин®

Таб. 250 мг: 10, 20 или 30 шт.

рег. №: Р N002874/01 от 15.08.08
Найз®

Гель д/наружн. прим. 1%: тубы 20 г или 50 г

рег. №: П N012824/02 от 20.06.08
Некст

Таб., покр. пленочной оболочкой, 400 мг+200 мг: 2, 4, 6, 10, 12, 20 или 24 шт.

рег. №: ЛП-001389 от 20.12.11
Пенталгин®

Таб., покр. пленочной оболочкой: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 20 или 24 шт.

рег. №: ЛСР-005571/10 от 17.06.10
Пенталгин® Экстра-Гель

Гель д/наружн. прим. 5%: тубы 30 г, 50 г или 100 г

рег. №: ЛП-004277 от 28.04.17
Пихтовое масло

Масло д/наружн. применения: 15 мл или 25 мл фл.-капельн., 25 мл фл.

рег. №: ЛС-001845 от 05.08.11
Репарил®-гель Н

Гель д/наружн. прим. 5 г+1 г/100 г: тубы 40 г или 100 г

рег. №: П N012372/01 от 26.04.07
Произведено: MADAUS (Германия)
Рус ДН

Оподельдок гомеопатический: фл. 40 г

рег. №: Р N001323/02 от 31.08.07
Рус-ГФ

Мазь д/наружн. примен. гомеоп.: 15 или 25 г банки или фл.

рег. №: Р N000723/01 от 25.10.11
Тералив® 275

Таб., покр. пленочной оболочкой, 275 мг: 12 или 24 шт.

рег. №: ЛП-№(000398)-(РГ-R U) от 21.10.21
Троксевазин®

Гель д/наружн. прим. 2%: туба 40 г

рег. №: П N012713/02 от 15.08.08
Троксевазин® НЕО

Гель д/наружн. прим. 1.7 мг+20 мг+50 мг/1 г: тубы 40 г или 100 г

рег. №: ЛП-002139 от 12.07.13
Троксерутин Врамед

Капс. 300 мг: 50 шт.

рег. №: П N011640/02 от 08.08.11
Троксерутин Санофи

Капс. 300 мг: 30, 60 или 90 шт.

рег. №: П N015161/01 от 13.08.08
Произведено: ZENTIVA (Чешская Республика)
Тромблесс® Плюс

Гель д/наружн. прим.: тубы 10, 20, 30, 40, 50 или 100 г

рег. №: ЛП-001786 от 31.07.12
Феброфид®

Гель д/наружн. прим. 2.5%: тубы 30 г или 50 г

рег. №: П N015477/01 от 08.04.09
Финалгель®

Гель д/наружн. прим. 0.5%: тубы 35 г или 50 г

рег. №: П N016210/01 от 15.02.10
Финалгон®

Мазь д/наружн. прим. 4 мг+25 мг/1 г: туба 20 г в компл. с аппликатором

рег. №: П N015513/01 от 27.01.09 Дата перерегистрации: 30.08.18
Флогэнзим

Таб. кишечнорастворимые, покр. пленочной оболочкой, 450 ЕД. FIP+1440 ЕД. FIP+100 мг: 40, 100, 200 или 800 шт.

рег. №: П N012753/01 от 23.04.12
Хайрумат

Таб. 400 мг+325 мг: 5, 7, 10, 14, 20, 50, 70 или 100 шт.

рег. №: ЛП-001514 от 16.02.12
Эффералган®

Таб. шипучие 500 мг: 16 шт.

рег. №: П N011549/01 от 09.07.10

Крем Аэртал® – правильный ответ при растяжении мышц

Травмы

Людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся спортом или испытывающим регулярные физические нагрузки, к сожалению, не избежать травм опорно-двигательного аппарата. Одно из самых распространенных повреждений – растяжение мышц.

Причины растяжения мышц

Если в результате сильного натяжения или перенапряжения1 из-за значительной физической нагрузки мышечные волокна повреждаются, говорят о растяжении мышц. Особенно часто страдают те группы мышц, которые испытывают постоянную повторяющуюся нагрузку, характерную, например, для профессий, требующих выполнения однотипных монотонных движений, например, музыкантов, людей, работающих за компьютером или на конвейере. У спортсменов растяжения нередки из-за пренебрежения разминкой.

Для этих повреждений характерны надрывы или микроразрывы мышечных волокон. Поэтому такие травмы, как правило, сопровождаются внутренним воспалением мышцы и болью, интенсивность которой зависит от тяжести повреждения.

Симптомы растяжения мышц

Травмы этого типа проявляются, прежде всего, неприятными болезненными ощущениями в месте повреждения. Болевой синдром может развиться не сразу, а с постепенным нарастанием в течение 2-3 часов после травмы, причем при физической нагрузке пострадавшей мышцы боль усиливается. В месте поражения появляется припухлость или отек, возможно появление синяков.


Что делать при растяжении мыщц

Принципы лечения растяжения мышц схожи с общими методами лечения легких травм. В первую очередь надо постараться прекратить физические нагрузки, обеспечив покой поврежденной мышце. Особенно важно соблюдение покоя до полного восстановления в том случае, если травма произошла из-за длительного перенапряжения. Часто это становится важнейшим условием возвращения к полноценной профессиональной деятельности.

Сразу после получения травмы поврежденное место нужно охладить, например, при помощи льда или холодного компресса. Это уменьшит боль и предотвратит развитие отека и синяков.

Чтобы снять симптомы воспаления и обезболить беспокоящую мышцу, можно применять местные нестероидные противовоспалительные средства – мази, гели, кремы. Препаратом с клинически установленной эффективностью при хорошей переносимости является крем Аэртал® на основе ацеклофенака.


Преимущества крема Аэртал

Аэртал® – это европейское средство, единственный препарат в форме крема, содержащий ацеклофенак. Действующее вещество при помощи технологии микронизации дробится на мельчайшие частицы. Благодаря этому ацеклофенак легче проникает в очаг боли и воспаления. Основа крема – эмульсионный воск – обладает особыми свойствами, которые помогают действующему веществу длительное время удерживаться в месте нанесения, и одновременно облегчают его всасывание и накопление в пострадавшей мышце.

Крем Аэртал® уменьшает воспаление, купирует боль, предупреждает развитие отека и эритемы2. Для достижения лечебного действия нужно наносить средство 3 раза в день на пострадавшую мышцу мягкими массирующими движениями.

Котельников Г.П. Травматология и ортопедия. М.: «Гэотар-Медиа», 2006. С. 75.

АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.

О креме

Аэртал® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

Хронические боли

Бурсит: болезнь спортсменов и профессионалов

Боль в колене: симптомы, причины, лечение

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

Связки и ткани мышц не позволяют суставу деформироваться, направляя его движение, но сами страдают от сильного натяжения.

В результате повышенной физической нагрузки на неразогретые мышцы, как итог падений или ударов, нарушается целостность волокон соединительной ткани.

Растяжение связок и мышц сустава — травма, которая приносит значительные неудобства и боль, затрудняет и ограничивает движение в суставах.

Симптомы растяжения

  • Резкая, тянущая боль. Сохраняется после травмы длительное время
  • Припухлость
  • Если растяжение значительное, некоторые ткани могут быть порваны. В месте удара появляется гематома
  • Невозможность совершать движения пораженным суставом
  • Иногда появляется судорога в поврежденных мышцах
  • Если произошел разрыв крупной мышцы, под кожей прощупывается шарик. Это собранные в комочек разорванные волокна.

Комментарий травматолога-ортопеда

Растяжения связок и мышц имеют схожую симптоматику, но их можно отличить по времени возникновения болевого синдрома: при растяжении связок боль появляется сразу или в течение короткого времени после травмы, а в случае с мышцами интервал может составлять до суток.

Буткевич Антон Андреевич

Что делать при растяжении

Первую помощь при травме вы можете оказать себе сами. Однако полноценное лечение растяжения мышц — задача для квалифицированного врача.

Самопомощь при растяжении проста: необходимо защитить пораженный участок от нагрузки и предотвратить появление сильного отека. Для этого приложите лед к пораженному участку конечности, избегая прямого контакта с кожей, и наложите повязку, которая удержит сустав от смещений. Руке или ноге нужно обеспечить максимальный покой.

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

Вторичную терапию с использованием комплексных методов окажет врач. Лечение растяжения можно пройти в центре профилактики и реабилитации ‘Эволайф’. Терапия проводится безоперационными методами и начинается с приема опытного врача-травматолога.

  • Прием травматолога-ортопеда

    Квалифицированный специалист проведет диагностику и назначит эффективное лечение. Схема лечения назначается индивидуально, исходя из возраста и образа жизни пациента.

  • Мануальная терапия

    Поврежденная мышца хорошо поддается лечению методами мануальной терапии. Облегчение наступает уже после первых сеансов. А полный курс лечения закрепляет стойкий лечебный эффект, полностью устраняя симптомы.

  • Кинезиотерапия (ЛФК)

    Лечебная физкультура под руководством опытного инструктора способствует ускоренному восстановлению сустава и окружающих его тканей и постепенно адаптирует их к нагрузкам. Занятия направлены и на общее укрепление организма после периода сниженной активности, вызванной растяжением связок или мышц.

  • Массаж конечностей

    Лечебный массаж при растяжении мышц — обязательная часть терапии. Массаж восстанавливает кровообращение и лимфоток в пораженной области. Это снижает отек, воспаление, ускоряет процесс заживления тканей.

  • Контактная диатермия BTL 6000

    TR-терапией отлично сочетается с другими техниками реабилитации, снимает боль и отек в поврежденных тканях и ускоряет восстановление после травмы.

  • Лечение растяжения мышц бедра в Москве

    Среди травм, которые возникают у спортсменов, наиболее частой является растяжение мышц бедра. Страдает в основном задняя группа мышц бедра, так как именно в этом месте связки и мышцы наименее всего приспособлены к интенсивным нагрузкам. Любые резкие движения могут вызвать повреждение мышечных волокон задней поверхности бедра, так как связки не обладают достаточной эластичностью. Реже, но все же встречаются растяжения мышц передней и боковой группы.

    Причины возникновения растяжения мышц бедра

    Повреждение мышц бедра происходит при:

    • выполнении технически сложных упражнений нетренированным человеком;
    • игнорировании растяжки перед интенсивными спортивными нагрузками;
    • совершении резких движений ногой;
    • ударах и другие механических травмах в спорте и в быту;
    • неосторожности – падении, резком выпрямлении конечности.

    Избежать растяжения мышц во время занятий спортом можно путем проведения качественной разминки. Она позволяет добиться разогревания связок и мышц, повышения их эластичности. Тем, кто не занимается профессиональными видами спорта, в быту рекомендуется использовать удобную, подходящую по размеру обувь, избегать выполнения тяжелых и непосильных упражнений при отсутствии должной физической подготовки.

    Факторы, повышающие вероятность растяжения бедренных мышц:

    1. Возраст. В зрелом и пожилом возрасте связки теряют свою эластичность, поэтому риски возникновения травм мышц гораздо выше, чем у молодых. После первого эпизода растяжения мышц данная травма нередко возникает повторно.
    2. Перенесенные травмы мышц и сухожилий бедра в прошлом. Часто на месте разрыва образуется соединительная ткань – проще говоря, рубец. Такая ткань легко рвется, что вполне может произойти в процессе напряженной деятельности или при падении.
    3. Некачественная разминка. Спортсмены знают, что перед основным блоком тренировки важно разогреть мышцы и связки. Разминка защищает от травм и растяжений, повышает эффективность тренировки.
    4. Плохое питание. Нехватка белка, витаминов и микроэлементов делает мышцы и другие ткани менее сильными: даже при незначительных травмах они могут с легкостью повреждаться. Восстановление в этой ситуации занимает больше времени, так как вместе с основным лечением растяжения мышц нужно налаживать питание.
    5. Остеопороз. Из костей вымывается кальций, что делает кости, а также сухожилия и связки, менее прочными. Ткани становятся ломкими: при неловком движении или растяжении связка, мышцы бедра могут полностью разорваться.

    Признаки, указывающие на растяжение мышц бедра

    Первым клиническим проявлением растяжения мышц бедра является болевой синдром. Боль резко усиливается при попытках пациента принять сидячее положение, из-за неприятных ощущений ограничивается подвижность всей конечности. Интенсивность боли, а также наличие других признаков поражения мышцы, зависит от степени ее повреждения.

    Существует три степени растяжения мышцы бедра:

    1. Первая степень характеризуется лишь болью, других признаков разрыва мышцы бедра нет. Двигательная активность ослаблена. Состояние нормализуется через пару-тройку дней при соблюдении покоя и прочих лечебных мероприятий.
    2. На второй стадии происходит частичный разрыв мышечных тканей. Кроме боли уже есть отек мягких тканей, при осмотре также определяются подкожные гематомы. Восстановление здесь требует больше времени – на него уходит до двух недель.
    3. Третья стадия – болевой синдром сочетается с ограничением подвижности, выраженным отеком и гематомой. При попытке совершения движений в пораженной конечности возникает характерный треск, что говорит о разрыве волокон, нарушении их целостности. Температура тела достигает субфебрильных цифр. Движения в коленном и тазобедренном суставе вызывают усиление болезненности. Сроки лечения и реабилитации могут достигать двух-трех месяцев.

    После получения травмы важно в короткие сроки дифференцировать растяжение мышцы от ее полного разрыва. Также необходимо убедиться, что не случился разрыв связки или мышечного сухожилия, перелом кости, коленного или тазобедренного сустава. Если болевой синдром не утихает в течение суток, то непременно нужно обратиться в медицинское учреждение для обследования и установления точного диагноза. Врач назначит адекватную терапию, которая поможет в короткие сроки справиться с растяжением мышц бедра и сопутствующими осложнениями этого состояния. В условиях поликлиники или травмпункта может быть проведена рентгенография, магнитно-резонансная томография или ультразвуковое исследование мягких тканей.

    Лечение растяжения мышц бедра

    Терапия растяжения мышц бедра начинается с создания условий для полного покоя поврежденной ноги. Следует соблюдать постельный режим, при необходимости передвижений использовать шину и помощь близких. Сразу после получения травмы на область поврежденной конечности рекомендуется приложить холод – такой компресс позволит снять отек и уменьшить гематому. Холод помогает предотвратить развитие асептического воспаления в области пораженных мышц, связок и сухожилий.

    Против отечности и застойных явлений в венах помогает специальное компрессионное белье – его можно приобрести в аптеке. Белье нужно использовать в течение 2-3 месяцев с перерывами для профилактики повторных травм, сокращения длительности сроков лечения и реабилитации.

    При острой боли целесообразно использовать обезболивающие препараты. Они назначаются коротким курсом не более пяти дней подряд, так как большинство обезболивающих средств имеют побочные эффекты. Они негативно влияют на слизистую оболочку желудка, поэтому людям с гастритом и язвой нужно непременно принимать дополнительные средства для профилактики обострений – например, омепразол. Допускается прием спазмолитиков – наиболее популярным представителем этого класса препаратов является дротаверин (но-шпа). Для снятия мышечного напряжения используются миорелаксанты – одним из их представителей является мидокалм. При тендините или миозите применяются противовоспалительные средства – диклофенак, ибупрофен: они не только снимают воспаление, но и купируют боль. При назначении препаратов врачом обязательно должны учитываться возможные противопоказания, возраст и сопутствующие болезни.

    Реабилитационный период

    Одним приемом лекарств лечение не заканчивается. Следом за основной терапией наступает восстановительный период – он не менее важен для сохранения прежней двигательной активности и профилактики отсроченных осложнений. Реабилитация по времени занимает от двух-трех недель до полугода: многое зависит от степени травмы, индивидуальных особенностей организма – возраста, сопутствующих заболеваний, регенеративных возможностей и т.д.

    В процессе реабилитации важно создать устойчивую связь между отдельными мышечными волокнами, целостность которых в результате травмы оказалась нарушена. Сразу же после того, как прошел болевой синдром, необходимо начинать занятия лечебной физкультурой. Умеренные физические нагрузки не дают на месте травмы образоваться соединительной ткани. Такая рубцовая ткань образуется как раз-таки при ограничении движений на длительный срок, чего при травмах в периоде реабилитации делать нельзя. Лечебная физкультура нужна также для укрепления мышц, которые ослабли за время лечения, ведь конечность должна была находиться в полном покое. Это также помогает предотвратить повторное повреждение мышц бедра.

    На этапе реабилитации используются физиотерапевтические процедуры – ультразвук, магнитотерапия и другие методики. Все они обладают мягким действием на организм, практически не имеют противопоказаний, поэтому могут назначаться даже пожилым людям и детям. Массаж помогает улучшить кровообращение в области бедренных мышц, вследствие чего ускоряется процесс регенерации тканей.

    В сочетании с физиотерапевтическими процедурами, лечебным массажем и акупунктурой регулярные физические упражнения помогают полностью ликвидировать последствия травмы. Главное – не торопиться при переходе от лечения к реабилитации, для качественного восстановления тканям организма необходимо время.

    Лечение растяжений мышц, сухожилий, связок — цена

    Растяжения — это распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При данной проблеме человеку сложно двигать рукой или ногой, совершать обычные действия.

    Симптомы

    Симптомы растяжения связок и мышц схожи, но некоторые признаки отличаются. При растяжении связок боль наступает сразу. А при растяжении мышц, боль может появится на следующий день, к примеру, после спортивных занятий.

    Симптомы растяжения мышц:

    • боль в суставе;
    • отек;
    • затруднение движений;
    • изменение цвета кожи (подкожная гематома).

    Симптомы растяжения связок:

    • сильная боль, особенно при движении;
    • отек;
    • синяк или краснота;
    • боль при прикосновении к данному участку кожи.

    Не стоит откладывать визит к врачу-ортопеду при вышеперечисленных симптомах. Своевременное обращение ускорит процесс выздоровления.

    ВАЖНО!!! Если у Вас свежая травма, то Вам необходимо обратиться к травматологу. 

    В медицинском центре «Докториус» мы лечим последствия травм!

    Причины

    Причины растяжений:

    • тяжелые физические нагрузки;
    • подвернутая нога, рука;
    • травма.

    Диагностика

    Растяжения диагностирует врач травматолог-ортопед, который во время первичного приема проводит:

    • ортопедические тесты;
    • пальпаторное обследование;
    • оценку состояния опорно-двигательного аппарата (осанка, походка, стабильность и сила сустава).

    Для уточнения диагноза может быть назначен:

    • МРТ;
    • УЗИ;
    • Рентген.

    Лечение

    В медицинском центре «Докториус» для лечения данных заболеваний применяются следующие методики лечения:

    • Гирудотерапия — лечение пиявками.
    • Иглорефлексотерапия — воздействие на биологически активные точки микроиглами.
    • Физиотерапия.
    • Внутривенные инфузии.
    • Озонотерапия — лечение активным кислородом.
    • Лазерная рефлексотерапия — безболезненное воздействие на рефлексогенные зоны и точки.
    • Фармакопунктура — введение лечебных препаратов натурального происхождения в очаг проблемы.
    • Медицинский массаж.
    • Мануальная терапия.
    • Остеопатия — лечение руками доктора, мягкое воздействие на костно-мышечную систему, нервную и сосудистую системы, внутренние органы.
    • Ударно-волновая терапия (УВТ).
    • Изометрическая кинезиотерапия — индивидуальные гимнастические техники/упражнения, по показаниям с элементами суставного массажа.
    • Кинезиотерапия с использованием установки «Экзарта»
    • Кинезиотейпирование.
    • Лечебно-медикаментозные блокады.
    • Плазмолифтинг – введение тромбоцитарной аутоплазмы в ткани человека 

    Симптомы, тесты и лечение растяжения мышц

    Обзор растяжения мышц

    Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц относятся к повреждению мышцы или прикрепленных к ней сухожилий. Вы можете оказывать чрезмерное давление на мышцы в ходе обычной повседневной деятельности, при резком подъеме тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач.

    Повреждение мышц может быть в виде разрыва (части или всех) мышечных волокон и сухожилий, прикрепленных к мышце. Разрыв мышцы также может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, вызывая местное кровотечение или кровоподтеки, а также боль, вызванную раздражением нервных окончаний в этой области.Симптомы растяжения мышц используется

  • Слабость мышц или сухожилий
  • Отсутствие возможности использовать мышцы вообще
  •  

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Если у вас серьезное повреждение мышц (или если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов) , позвоните своему врачу.

    Если вы слышите «хлопающий» звук при травме, не можете ходить, или есть значительный отек, боль, лихорадка или открытые порезы, вас следует обследовать в отделении неотложной помощи больницы.

     

    Обследования и анализы

    Врач соберет анамнез и проведет медицинский осмотр. Во время осмотра важно установить, частично или полностью разорвана мышца, что может потребовать гораздо более длительного процесса заживления, возможного хирургического вмешательства и более сложного восстановления.

    Рентген или лабораторные анализы часто не требуются, если в анамнезе не было травм или признаков инфекции.

     

    Лечение растяжения мышц Самопомощь в домашних условиях

    Отек или местное кровотечение в мышцу (из-за разрыва кровеносных сосудов) лучше всего купировать на ранней стадии, прикладывая пакеты со льдом и поддерживая растянутую мышцу в растянутом положении. Когда отек уменьшился, можно прикладывать тепло. Однако раннее применение тепла может усилить отек и боль.

    Примечание: нельзя прикладывать лед или тепло к голой коже. Всегда используйте защитное покрытие, такое как полотенце, между льдом или теплом и кожей.

    • Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Не принимайте НПВП, если у вас заболевание почек или желудочно-кишечное кровотечение в анамнезе, или если вы также принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин, без предварительной консультации с врачом.В этом случае безопаснее принимать ацетаминофен, который помогает уменьшить боль, но не уменьшает воспаление.
    • Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (известная как формула ЦЕНЫ) могут помочь пораженной мышце. Вот как: Во-первых, снимите всю стягивающую одежду, включая украшения, в области напряжения мышц. Затем:
      • Защитите напряженную мышцу от дальнейшего повреждения.
      • Дайте отдых напряженным мышцам. Избегайте действий, вызывающих напряжение, и других действий, которые причиняют боль.
      • Лед на область мышц (20 минут каждый час во время бодрствования). Лед является очень эффективным противовоспалительным и болеутоляющим средством. Небольшие пакеты со льдом, такие как пакеты с замороженными овощами или вода, замороженная в пенопластовых кофейных чашках, прикладывают к пораженному участку, чтобы уменьшить воспаление.
      • Компрессию можно осторожно накладывать с помощью Ace или другого эластичного бинта, который может обеспечить поддержку и уменьшить отек. Не заворачивайте плотно.
      • Приподнимите поврежденный участок, чтобы уменьшить отек. Например, поддержите напряженную мышцу ноги, сидя.
      • Действия, которые усиливают мышечную боль или воздействуют на пораженную часть тела, не рекомендуются до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.

     

    Лечение

    Лечение аналогично лечению на дому. Однако врач также может определить степень повреждения мышц и сухожилий, а также определить, нужны ли для заживления костыли или бандаж. Врач также может определить, нужно ли вам ограничивать свою активность или брать выходные, а также необходимы ли реабилитационные упражнения или физиотерапия, чтобы помочь вам восстановиться.

    Следующие шаги Профилактика

    • Чтобы избежать травм, выполняйте ежедневные упражнения на растяжку.
    • Начните программу упражнений после консультации с врачом.
    • Растяжка после тренировки.
    • Установите режим разминки перед тяжелыми упражнениями, такими как легкий бег на месте в течение нескольких минут.

     

     

    Outlook

    В большинстве случаев при правильном лечении большинство людей полностью восстанавливаются после мышечного напряжения. Более сложными случаями должен заниматься врач.

    Симптомы, тесты и лечение растяжения мышц

    Обзор растяжения мышц

    Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц относится к повреждению мышцы или прикрепленных к ней сухожилий. Вы можете оказывать чрезмерное давление на мышцы в ходе обычной повседневной деятельности, при резком подъеме тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач.

    Повреждение мышц может быть в виде разрыва (части или всех) мышечных волокон и сухожилий, прикрепленных к мышце.Разрыв мышцы также может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, вызывая местное кровотечение или кровоподтеки, а также боль, вызванную раздражением нервных окончаний в этой области. Симптомы растяжения мышц используется

  • Слабость мышц или сухожилий
  • Отсутствие возможности использовать мышцы вообще
  •  

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Если у вас серьезное повреждение мышц (или если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов) , позвоните своему врачу.

    Если вы слышите «хлопающий» звук при травме, не можете ходить, или есть значительный отек, боль, лихорадка или открытые порезы, вас следует обследовать в отделении неотложной помощи больницы.

     

    Обследования и анализы

    Врач соберет анамнез и проведет медицинский осмотр. Во время осмотра важно установить, частично или полностью разорвана мышца, что может потребовать гораздо более длительного процесса заживления, возможного хирургического вмешательства и более сложного восстановления.

    Рентген или лабораторные анализы часто не требуются, если в анамнезе не было травм или признаков инфекции.

     

    Лечение растяжения мышц Самопомощь в домашних условиях

    Отек или местное кровотечение в мышцу (из-за разрыва кровеносных сосудов) лучше всего купировать на ранней стадии, прикладывая пакеты со льдом и поддерживая растянутую мышцу в растянутом положении. Когда отек уменьшился, можно прикладывать тепло. Однако раннее применение тепла может усилить отек и боль.

    Примечание: нельзя прикладывать лед или тепло к голой коже. Всегда используйте защитное покрытие, такое как полотенце, между льдом или теплом и кожей.

    • Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Не принимайте НПВП, если у вас заболевание почек или желудочно-кишечное кровотечение в анамнезе, или если вы также принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин, без предварительной консультации с врачом.В этом случае безопаснее принимать ацетаминофен, который помогает уменьшить боль, но не уменьшает воспаление.
    • Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (известная как формула ЦЕНЫ) могут помочь пораженной мышце. Вот как: Во-первых, снимите всю стягивающую одежду, включая украшения, в области напряжения мышц. Затем:
      • Защитите напряженную мышцу от дальнейшего повреждения.
      • Дайте отдых напряженным мышцам. Избегайте действий, вызывающих напряжение, и других действий, которые причиняют боль.
      • Лед на область мышц (20 минут каждый час во время бодрствования). Лед является очень эффективным противовоспалительным и болеутоляющим средством. Небольшие пакеты со льдом, такие как пакеты с замороженными овощами или вода, замороженная в пенопластовых кофейных чашках, прикладывают к пораженному участку, чтобы уменьшить воспаление.
      • Компрессию можно осторожно накладывать с помощью Ace или другого эластичного бинта, который может обеспечить поддержку и уменьшить отек. Не заворачивайте плотно.
      • Приподнимите поврежденный участок, чтобы уменьшить отек. Например, поддержите напряженную мышцу ноги, сидя.
      • Действия, которые усиливают мышечную боль или воздействуют на пораженную часть тела, не рекомендуются до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.

     

    Лечение

    Лечение аналогично лечению на дому. Однако врач также может определить степень повреждения мышц и сухожилий, а также определить, нужны ли для заживления костыли или бандаж. Врач также может определить, нужно ли вам ограничивать свою активность или брать выходные, а также необходимы ли реабилитационные упражнения или физиотерапия, чтобы помочь вам восстановиться.

    Следующие шаги Профилактика

    • Чтобы избежать травм, выполняйте ежедневные упражнения на растяжку.
    • Начните программу упражнений после консультации с врачом.
    • Растяжка после тренировки.
    • Установите режим разминки перед тяжелыми упражнениями, такими как легкий бег на месте в течение нескольких минут.

     

     

    Outlook

    В большинстве случаев при правильном лечении большинство людей полностью восстанавливаются после мышечного напряжения. Более сложными случаями должен заниматься врач.

    Симптомы, тесты и лечение растяжения мышц

    Обзор растяжения мышц

    Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц относится к повреждению мышцы или прикрепленных к ней сухожилий. Вы можете оказывать чрезмерное давление на мышцы в ходе обычной повседневной деятельности, при резком подъеме тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач.

    Повреждение мышц может быть в виде разрыва (части или всех) мышечных волокон и сухожилий, прикрепленных к мышце.Разрыв мышцы также может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, вызывая местное кровотечение или кровоподтеки, а также боль, вызванную раздражением нервных окончаний в этой области. Симптомы растяжения мышц используется

  • Слабость мышц или сухожилий
  • Отсутствие возможности использовать мышцы вообще
  •  

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Если у вас серьезное повреждение мышц (или если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов) , позвоните своему врачу.

    Если вы слышите «хлопающий» звук при травме, не можете ходить, или есть значительный отек, боль, лихорадка или открытые порезы, вас следует обследовать в отделении неотложной помощи больницы.

     

    Обследования и анализы

    Врач соберет анамнез и проведет медицинский осмотр. Во время осмотра важно установить, частично или полностью разорвана мышца, что может потребовать гораздо более длительного процесса заживления, возможного хирургического вмешательства и более сложного восстановления.

    Рентген или лабораторные анализы часто не требуются, если в анамнезе не было травм или признаков инфекции.

     

    Лечение растяжения мышц Самопомощь в домашних условиях

    Отек или местное кровотечение в мышцу (из-за разрыва кровеносных сосудов) лучше всего купировать на ранней стадии, прикладывая пакеты со льдом и поддерживая растянутую мышцу в растянутом положении. Когда отек уменьшился, можно прикладывать тепло. Однако раннее применение тепла может усилить отек и боль.

    Примечание: нельзя прикладывать лед или тепло к голой коже. Всегда используйте защитное покрытие, такое как полотенце, между льдом или теплом и кожей.

    • Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Не принимайте НПВП, если у вас заболевание почек или желудочно-кишечное кровотечение в анамнезе, или если вы также принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин, без предварительной консультации с врачом.В этом случае безопаснее принимать ацетаминофен, который помогает уменьшить боль, но не уменьшает воспаление.
    • Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (известная как формула ЦЕНЫ) могут помочь пораженной мышце. Вот как: Во-первых, снимите всю стягивающую одежду, включая украшения, в области напряжения мышц. Затем:
      • Защитите напряженную мышцу от дальнейшего повреждения.
      • Дайте отдых напряженным мышцам. Избегайте действий, вызывающих напряжение, и других действий, которые причиняют боль.
      • Лед на область мышц (20 минут каждый час во время бодрствования). Лед является очень эффективным противовоспалительным и болеутоляющим средством. Небольшие пакеты со льдом, такие как пакеты с замороженными овощами или вода, замороженная в пенопластовых кофейных чашках, прикладывают к пораженному участку, чтобы уменьшить воспаление.
      • Компрессию можно осторожно накладывать с помощью Ace или другого эластичного бинта, который может обеспечить поддержку и уменьшить отек. Не заворачивайте плотно.
      • Приподнимите поврежденный участок, чтобы уменьшить отек. Например, поддержите напряженную мышцу ноги, сидя.
      • Действия, которые усиливают мышечную боль или воздействуют на пораженную часть тела, не рекомендуются до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.

     

    Лечение

    Лечение аналогично лечению на дому. Однако врач также может определить степень повреждения мышц и сухожилий, а также определить, нужны ли для заживления костыли или бандаж. Врач также может определить, нужно ли вам ограничивать свою активность или брать выходные, а также необходимы ли реабилитационные упражнения или физиотерапия, чтобы помочь вам восстановиться.

    Следующие шаги Профилактика

    • Чтобы избежать травм, выполняйте ежедневные упражнения на растяжку.
    • Начните программу упражнений после консультации с врачом.
    • Растяжка после тренировки.
    • Установите режим разминки перед тяжелыми упражнениями, такими как легкий бег на месте в течение нескольких минут.

     

     

    Outlook

    В большинстве случаев при правильном лечении большинство людей полностью восстанавливаются после мышечного напряжения. Более сложными случаями должен заниматься врач.

    Растяжение ног — Harvard Health

    Что это?

    Растяжение мышц – это растяжение или разрыв мышечных волокон. В ноге растяжение мышц происходит, когда мышца либо растягивается сверх своих пределов, либо вынуждена сильно сокращаться. Поскольку нога имеет много разных мышц, она уязвима для нескольких различных типов мышечных напряжений. Вот некоторые из наиболее распространенных:

    • Растяжение икроножных мышц (растяжение икроножной мышцы) .Икроножная мышца обычно напрягается, когда стопа внезапно сгибается вверх, растягивая икроножную мышцу за ее пределы. Во время травмы вы можете услышать или почувствовать хлопок внутри голени — звук разрыва или отрыва мышцы от ахиллова сухожилия. Растяжение икроножных мышц часто встречается у спортсменов, особенно у теннисистов и бегунов. Однако они также могут произойти во время простой прогулки, если ваша нога сгибается вверх, когда вы ступаете в дыру в тротуаре, или если ваша пятка соскальзывает с края бордюра.
    • Штамм Plantaris. Подошвенная мышца представляет собой тонкую мышцу, которая начинается на нижнем конце бедренной кости (большая кость бедра), проходит через коленный сустав и прикрепляется к задней части пятки вместе с ахилловым сухожилием. Поскольку подошвенная мышца не прилагает больших усилий при сгибании колена, разрыв этой мышцы не может серьезно повлиять на функцию колена. Тем не менее, сильное подошвенное растяжение может вызвать сильную боль, обычно в задней части голени, а не возле колена.Растяжение подошвенной мышцы может возникать отдельно или сопровождать растяжение икроножной мышцы или разрыв передней крестообразной связки (ПКС), основной стабилизирующей связки в колене.
    • Растяжение подколенного сухожилия (растяжение подколенного сухожилия). Подколенные сухожилия — это длинные мышцы, идущие вниз по задней части бедра. Поскольку подколенные сухожилия работают, чтобы отвести ногу назад и согнуть колено, они могут быть повреждены во время бега, ударов ногами или прыжков. Вы можете почувствовать щелчок, обычно в задней части бедра, когда мышца рвется.
    • Растяжение четырехглавой мышцы. Четырехглавая мышца — это большая группа мышц передней части бедра, которые выпрямляют колено, действие, противоположное подколенным сухожилиям. Растяжение четырехглавой мышцы бедра — распространенная травма у бегунов. Однако это также может произойти во время напряженного жима ногами в тренажерном зале. Боль при растяжении четырехглавой мышцы ощущается в передней части бедра. Напряжение может быть описано как растяжение паховой области, если разрыв находится достаточно высоко в мышце.

    Чтобы упростить диагностику и лечение, врачи часто классифицируют растяжения мышц по трем различным категориям в зависимости от серьезности повреждения мышечных волокон.

    В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

    Растяжения мышц — симптомы и причины

    Обзор

    Растяжение мышц — это повреждение мышцы или сухожилия — волокнистой ткани, соединяющей мышцы с костями.Незначительные травмы могут привести только к чрезмерному растяжению мышц или сухожилий, в то время как более серьезные травмы могут привести к частичным или полным разрывам этих тканей.

    Иногда называемое растяжением мышц, напряжение обычно возникает в нижней части спины и в мышцах задней поверхности бедра (подколенные сухожилия).

    Разница между растяжением и растяжением заключается в том, что растяжение связано с повреждением мышцы или полосы ткани, которая прикрепляет мышцу к кости, в то время как растяжение повреждает полосы ткани, соединяющие две кости вместе.

    Начальное лечение включает покой, лед, компрессию и возвышение. Легкие штаммы можно успешно лечить в домашних условиях. Тяжелые деформации иногда требуют хирургического вмешательства.

    Симптомы

    Признаки и симптомы могут различаться в зависимости от тяжести травмы и могут включать:

    • Боль или чувствительность
    • Покраснение или синяк
    • Ограниченное движение
    • Мышечные спазмы
    • Отек
    • Мышечная слабость

    Когда обращаться к врачу

    Легкие деформации можно лечить дома.Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшаются, несмотря на лечение, особенно если ваша боль становится невыносимой или вы испытываете онемение или покалывание.

    Причины

    Острые деформации могут быть вызваны одним событием, например, использованием плохой механики тела для подъема чего-то тяжелого. Хронические мышечные напряжения могут возникать в результате повторяющихся травм, когда вы нагружаете мышцу повторным выполнением одних и тех же движений.

    Факторы риска

    Занятия контактными видами спорта, такими как футбол, хоккей, бокс и борьба, могут увеличить риск растяжения мышц.

    Определенные части тела более подвержены нагрузкам при занятиях определенными видами спорта. Примеры включают:

    • Ноги и лодыжки. Виды спорта с быстрым стартом и прыжками, такие как бег с барьерами и баскетбол, могут быть особенно тяжелыми для ахиллова сухожилия в области лодыжки.
    • Руки. Занятия спортом с захватом, такие как гимнастика или гольф, могут увеличить риск растяжения мышц рук.
    • Колено. Растяжения локтей часто возникают при занятиях метанием мячей и ракетками.

    Профилактика

    Регулярные упражнения на растяжку и укрепление во время занятий спортом, фитнесом или работой, как часть общей программы физической подготовки, могут помочь свести к минимуму риск растяжения мышц. Старайтесь быть в форме, чтобы заниматься своим видом спорта; не занимайтесь спортом, чтобы привести себя в форму. Если у вас физически тяжелая работа, регулярная физическая подготовка может помочь предотвратить травмы.

    сент.01, 2020

    Лечение растяжения мышц бедра и бедра

    Симптомы, профилактика и лечение растяжения мышц

    Растяжение мышц (растяжение или разрыв мышц) является распространенной травмой, особенно среди людей, занимающихся спортом.

    Бедро имеет три набора сильных мышц: подколенные сухожилия на задней поверхности бедра, четырехглавые мышцы спереди и приводящие мышцы на внутренней стороне. Четырехглавые мышцы и мышцы подколенного сухожилия работают вместе, чтобы выпрямить (разогнуть) и согнуть (согнуть) ногу.Приводящие мышцы сближают ноги.

    Группы подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы особенно подвержены риску растяжения мышц, поскольку они пересекают как тазобедренные, так и коленные суставы. Они также используются для высокоскоростных занятий, таких как легкая атлетика (бег, барьеры, прыжки в длину), футбол, баскетбол и футбол.

    Растяжение мышц обычно происходит, когда мышца растягивается до предела, разрывая мышечные волокна. Они часто возникают вблизи точки, где мышца соединяется с жесткой волокнистой соединительной тканью сухожилия.Аналогичная травма возникает при прямом ударе по мышце. Мышечные напряжения в бедре могут быть довольно болезненными.

    Когда происходит растяжение мышц, они становятся уязвимыми для повторного повреждения. Важно дать мышце правильно зажить и следовать профилактическим рекомендациям врача.

    Узнайте больше о симптомах, профилактике и лечении растяжения мышц ниже или запишитесь на консультацию к доктору Ван Тилю , чтобы обсудить доступные варианты лечения.

     

    Симптомы

    Человек, испытывающий растяжение мышц бедра, часто описывает ощущение хлопков или щелчков как разрыв мышц.Боль внезапная и может быть сильной. Область вокруг травмы может быть болезненной на ощупь, с видимыми кровоподтеками, если кровеносные сосуды также повреждены.

    Осмотр врача

    Ваш врач спросит о травме и осмотрит ваше бедро на предмет болезненности или кровоподтеков. Вас могут попросить согнуть или разогнуть колено и/или бедро, чтобы врач мог подтвердить диагноз.

    Рентген может потребоваться при возможном переломе или другом повреждении кости. Мышечные деформации классифицируют по степени тяжести.Растяжение 1-й степени является легким и обычно быстро заживает, тогда как растяжение 3-й степени представляет собой серьезный разрыв мышцы, на заживление которого могут уйти месяцы.

    Лечение

    Большинство растяжений мышц можно лечить с помощью протокола RICE. RICE расшифровывается как Rest, Ice, Compression и Elevation.

    • Остальные. Отдохните от деятельности, вызвавшей напряжение. Ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли, чтобы не нагружать ногу.
    • Лед. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.Используйте холодные компрессы по 20 минут несколько раз в день.
    • Сжатие. Чтобы предотвратить дополнительный отек, слегка оберните поврежденный участок мягкой повязкой или бинтом.
    • Высота над уровнем моря. Чтобы уменьшить отек, поднимите ногу выше уровня сердца.

    Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения боли. Когда боль и отек спадут, физиотерапия поможет улучшить диапазон движений и силу.Мышца должна быть в полной силе и безболезненной, прежде чем вы вернетесь к занятиям спортом. Это поможет предотвратить дополнительные травмы.

    Профилактика

    Факторы риска

    Несколько факторов могут предрасполагать вас к растяжению мышц, в том числе:

    • Скованность мышц. Напряженные мышцы уязвимы для напряжения. Спортсмены должны выполнять круглогодичную программу ежедневных упражнений на растяжку.
    • Мышечный дисбаланс. Поскольку четырехглавая мышца и подколенное сухожилие работают вместе, если одна из них сильнее другой, более слабая мышца может напрячься.
    • Плохое кондиционирование. Если ваши мышцы слабы, они хуже справляются со стрессом во время упражнений и чаще получают травмы.
    • Мышечная усталость. Усталость снижает способность мышц поглощать энергию, делая их более восприимчивыми к травмам.

    Меры предосторожности

    Вы можете принять следующие меры предосторожности, чтобы предотвратить растяжение мышц:

    • Подготовьте мышцы с помощью регулярной программы упражнений.Вы можете узнать у своего врача о программах упражнений для людей вашего возраста и уровня активности.
    • Разминайтесь перед любой тренировкой или спортом, включая тренировку. Хорошая разминка подготовит ваше тело к более интенсивной деятельности. Он разгоняет кровь, повышает температуру мышц и увеличивает частоту дыхания. Разминка дает вашему телу время, чтобы приспособиться к требованиям упражнений. Увеличивает диапазон движений и снижает скованность.
    • Найдите время, чтобы остыть после тренировки.Растягивайтесь медленно и постепенно, задерживая каждое растяжение, чтобы дать мышцам время отреагировать и удлиниться. Вы можете найти примеры упражнений на растяжку на этом веб-сайте или обратиться к своему врачу или тренеру за помощью в разработке режима.
    • Если вы получили травму, подождите, пока мышцы заживут, прежде чем вернуться к занятиям спортом. Подождите, пока ваша мышечная сила и гибкость не вернутся к уровню до травмы. Это может занять от 10 дней до 3 недель при легком растяжении и до 6 месяцев при тяжелом растяжении, таком как растяжение подколенного сухожилия.

    Причины, симптомы и варианты лечения

    Медицинская проверка на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 5 мая 2021 г.

    Что такое напряжение ног?

    Растяжение мышц — это растяжение или разрыв мышечных волокон. В ноге растяжение мышц происходит, когда мышца либо растягивается сверх своих пределов, либо вынуждена сильно сокращаться. Поскольку нога имеет много разных мышц, она уязвима для нескольких различных типов мышечных напряжений. Вот некоторые из наиболее распространенных:  

    .
    • Растяжение икроножных мышц (растяжение икроножной мышцы) .Икроножная мышца обычно напрягается, когда стопа внезапно сгибается вверх, растягивая икроножную мышцу за ее пределы. Во время травмы вы можете услышать или почувствовать хлопок внутри голени — звук разрыва или отрыва мышцы от ахиллова сухожилия. Растяжение икроножных мышц часто встречается у спортсменов, особенно у теннисистов и бегунов. Однако они также могут произойти во время простой прогулки, если ваша нога сгибается вверх, когда вы ступаете в дыру в тротуаре, или если ваша пятка соскальзывает с края бордюра.
    • Штамм Plantaris. Подошвенная мышца представляет собой тонкую мышцу, которая начинается на нижнем конце бедренной кости (большая кость бедра), проходит через коленный сустав и прикрепляется к задней части пятки вместе с ахилловым сухожилием. Поскольку подошвенная мышца не прилагает больших усилий при сгибании колена, разрыв этой мышцы не может серьезно повлиять на функцию колена. Тем не менее, сильное подошвенное растяжение может вызвать сильную боль, обычно в задней части голени, а не возле колена.Растяжение подошвенной мышцы может возникать отдельно или сопровождать растяжение икроножной мышцы или разрыв передней крестообразной связки (ПКС), основной стабилизирующей связки в колене.
    • Растяжение подколенного сухожилия (растяжение подколенного сухожилия). Подколенные сухожилия — это длинные мышцы, идущие вниз по задней части бедра. Поскольку подколенные сухожилия работают, чтобы отвести ногу назад и согнуть колено, они могут быть повреждены во время бега, ударов ногами или прыжков. Вы можете почувствовать щелчок, обычно в задней части бедра, когда мышца рвется.
    • Растяжение четырехглавой мышцы. Четырехглавая мышца — это большая группа мышц передней части бедра, которые выпрямляют колено, действие, противоположное подколенным сухожилиям. Растяжение четырехглавой мышцы бедра — распространенная травма у бегунов. Однако это также может произойти во время напряженного жима ногами в тренажерном зале. Боль при растяжении четырехглавой мышцы ощущается в передней части бедра. Напряжение может быть описано как растяжение паховой области, если разрыв находится достаточно высоко в мышце.

    Чтобы упростить диагностику и лечение, врачи часто классифицируют растяжения мышц по трем различным категориям в зависимости от серьезности повреждения мышечных волокон.

    • Степень I. Растянуто или разорвано только несколько мышечных волокон, поэтому мышца слегка болезненна и болезненна, но мышечная сила нормальная.
    • II класс. Разрывается большее количество мышечных волокон, поэтому появляется более сильная мышечная боль и болезненность, а также легкий отек, заметное снижение силы и иногда кровоподтеки (называемые экхимозами).
    • III класс. Мышца разрывается насквозь.Либо он разрывается на две отдельные части, либо мясистая часть мышцы отрывается от сухожилия. Растяжения мышц III степени представляют собой серьезные травмы, вызывающие полную потерю мышечной функции, а также сильную боль, отек, болезненность и изменение цвета. Растяжение III степени также вызывает нарушение нормального очертания мышцы, часто создавая очевидную вмятину или щель под кожей, где разорванные куски мышцы разошлись.

    Симптомы

    Симптомы растяжения мышц ног могут включать:  

    • Мышечная боль и болезненность, особенно после деятельности, при которой происходит растяжение или резкое сокращение мышцы.Боль обычно усиливается при движении мышцы, но уменьшается в покое.
    • Местный отек мышц, изменение цвета в черный и синий цвет или и то, и другое 
    • Либо снижение мышечной силы, либо (при растяжении III степени) полная потеря мышечной функции
    • Трудности при ходьбе
    • Щелчок в мышце во время травмы
    • Разрыв, вмятина или другой дефект нормального контура мышцы (деформация III степени)

    Диагностика

    Ваш врач захочет узнать, какое действие вызвало боль в ноге и был ли щелчок в мышце, когда вы ее травмировали.Врач также спросит о ваших симптомах, особенно о снижении мышечной силы или затруднениях при ходьбе.

    Для подтверждения диагноза врач осмотрит вас. Если результаты вашего обследования указывают на растяжение мышц I или II степени, вам, вероятно, не потребуется дополнительное обследование. Однако, если диагноз вызывает сомнения, может потребоваться рентгенологическое исследование или магнитно-резонансная томография. Кроме того, при травмах икроножных мышц могут быть проведены допплеровские исследования для выявления тромбов.

    Ожидаемая продолжительность

    Большинство штаммов Grade I или Grade II начинают чувствовать себя лучше в течение нескольких дней.В большинстве случаев симптомы либо полностью исчезают, либо значительно улучшаются в течение 8-10 недель. Симптомы растяжения III степени могут сохраняться до тех пор, пока разорванная мышца не будет восстановлена ​​хирургическим путем.

    Профилактика

    Чтобы предотвратить растяжение мышц ног, вы можете:  

    • Разогрейтесь перед занятиями видами спорта с высоким риском.
    • Следуйте программе упражнений, направленной на растяжку и укрепление мышц ног.
    • Постепенно увеличивайте интенсивность тренировочной программы.Никогда не заставляйте себя слишком сильно, слишком рано.

    Лечение

    Если у вас штамм I или II степени, ваш врач, вероятно, порекомендует вам следовать правилу RICE:  

    • Дайте отдых травмированной мышце (временный перерыв в занятиях спортом).
    • Приложите лед к поврежденному месту, чтобы уменьшить отек.
    • Сдавите мышцу эластичным бинтом.
    • Поднимите поврежденную ногу.

    Кроме того, вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin и другие торговые марки) или напроксен (Aleve, Naprosyn и другие), чтобы облегчить боль и снять отек. По мере того как боль постепенно утихает, врач может порекомендовать программу реабилитации для восстановления нормального диапазона движений в ноге и постепенного укрепления поврежденной мышцы.

    Если у вас деформация II степени, вам может потребоваться обследование у специалиста, например у ортопеда.Чтобы позволить поврежденной мышце зажить, вам может потребоваться носить корсет или гипсовую повязку в течение нескольких недель.

    Если у вас растяжение ноги III степени, может потребоваться хирургическое восстановление разорванной мышцы у специалиста-ортопеда. Единственным исключением является штамм III степени plantaris, который обычно лечится без хирургического вмешательства.

    Когда звонить специалисту

    Немедленно позвоните своему врачу, если:  

    • Вы слышите или чувствуете щелчок в мышце ноги во время травмы 
    • У вас сильная боль, отек или обесцвечивание поврежденной мышцы
    • Ваша травмированная нога явно слабее по сравнению с вашей неповрежденной ногой 
    • Вам трудно ходить
    • У вас более легкие симптомы со стороны ног, которые не проходят через 48 часов

    Прогноз

    Прогноз зависит от локализации и тяжести мышечного напряжения.В целом, почти все штаммы I степени излечиваются в течение нескольких недель. Штаммы степени II могут занять от двух до трех месяцев. После операции по устранению деформации III степени большинство людей восстанавливают нормальную функцию мышц ног после нескольких месяцев реабилитации.

    Внешние ресурсы

    Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи
    Национальный институт здоровья
    http://www.niams.nih.gov/

    Национальный институт охраны труда и здоровья
    http://www.cdc.gov/niosh/

    Национальный информационный центр реабилитации (НАРИК)
    http://www.naric.com/

    Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS)
    http://orthoinfo.aaos.org/

    Национальная ассоциация спортивных тренеров
    http://www.