21Фев

Почему ночью хочется в туалет по маленькому: недержание мочи в ночное время

Содержание

Почему ты встаешь посреди ночи и идешь мочиться в туалет: 8 возможных причин

Если твой мочевой пузырь работает, как будильник, заведенный на три часа ночи, этот материал для тебя.


Фото pixabay.com

Многие люди часто интересуются, нормально ли вообще вставать посреди ночи и идти в туалет по-маленькому, прерывая свой сон на середине. По большому счету, если ты время от времени просыпаешься один раз за ночь, чтобы пойти помочиться, это нормально.

Как известно, твои почки отфильтровывают токсины из кровотока, которые впоследствии концентрируются в моче и высвобождаются из организма. Этот процесс длится непрерывно в течение всего дня, однако именно ночью наш организм выделяет гормоны, которые делают его более интенсивным. Поэтому мы обычно просыпаемся в ночи и идем в туалет.

Итак, перед тобой 8 возможных причин, почему ты встаешь посреди ночи и идешь мочиться. Некоторые из них довольно серьезные.

1 Ты просто пьешь много воды перед сном

Самая очевидная причина, по которой тебе приходится вставать во сне — это вода. Если перед сном ты много пьешь, вероятнее всего, ты проснешься посреди ночи и пойдешь мочиться.

Чтобы избежать этого, достаточно воздержаться от обильного питья хотя бы за два часа до сна.

2 Ты принимаешь какие-то медикаменты

Некоторые лекарственные препараты могут привести к увеличению ночных посещений туалета. Это могут быть таблетки от высокого артериального давления, некоторые альфа-блокаторы, миорелаксанты и седативные средства.

3 Ты выпил алкоголь или кофеин

Как известно, алкоголь и кофеиносодержащие напитки являются мочегонными средствами, которые не стоит употреблять перед сном, если ты не планируешь проснуться, чтобы сходить в туалет.

4 У тебя может быть расстройство сна

Если ты мочишься несколько раз за ночь, у тебя может быть обструктивное апноэ (нарушение, которое сопровождается остановками дыхания прямо во время сна).

Оказалось, что 84% пациентов с апноэ во время сна жалуются на слишком частое мочеиспускание в ночи. Кстати, мы уже писали о том, что такое апноэ во сне и к каким последствиям оно может привести. Советуем ознакомиться.

5 Ты стареешь

С возрастом у человека уменьшается объем мочевого пузыря, что приводит к частым походам в туалет (особенно если он пьет столько же жидкости, сколько и в молодости).

На самом деле это довольно естественная причина частых походов в ванную комнату, поэтому сильно беспокоиться не стоит.

6 У тебя отекают ноги

Если у тебя есть проблемы с отеком ног, они могут привести к частым ночным походам в туалет. Дело в том, что когда человек с отекшими ногами ложиться спать, жидкость в его конечностях начинает распределяться по кровотоку, затем фильтруется почками и превращается в мочу.

Чтобы избежать этой проблемы, необходимо за несколько часов до сна принять лежачее положение. Таким образом, ты поспособствуешь уменьшению отека.

Однако также помни о том, что отек ног может быть одним из признаков проблем с сердечно-сосудистой системой, и поэтому при любых отеках нужно обратиться к врачу. 

7 У тебя может быть инфекция мочеполовых путей или проблема с простатой

Если походы в туалет по ночам сопровождаются неотложным позывом к мочеиспусканию или жжением во время него — это могут быть симптомы инфекции мочевыводящих путей или увеличенной простаты.

Например, увеличение простаты приводит к утолщению стенки мочевого пузыря, из-за чего уменьшается его объем, а также снижается эластичность. Отсюда эти частые походы в туалет днем и ночью.

8 У тебя какая-то другая проблема

В редких случаях частые походы в туалет по ночам могут свидетельствовать о чем-то более серьезном. Список возможных серьезных причин очень велик, и разбираться с этим нужно только с помощью обследований и врачей. Не затягивайте и не бойтесь!

Когда следует беспокоиться?

  • Если ты мочишься больше трех раз за ночь, обратись к врачу за консультацией;

  • Если твое частое мочеиспускание сопровождается повышенной жаждой, потерей веса или возникновением голода, также проконсультируйся с врачом;

  • Ну, и если у тебя в моче кровь, ты чувствуешь боль при мочеиспускании или же мочишься слишком часто, но в небольших количествах, то тебе тоже время обратиться к врачу.

Ночью хожу часто в туалет. Что делать?

В вечном биологическом соперничестве мужского и женского начал всегда побеждает второе. Главный его козырь — не только сложное, до конца так и не разгаданное строение женского организма, хотя не одно тысячелетие изучаемое медиками, но и его детородная функция — величайшее чудо природы. Однако и в мужском организме скрыты свои тайны. Одна из главных — предстательная железа, или простата. С анатомической точки зрения — это половая железа, основная функция которой — выработка секрета, который входит в состав спермы, необходимой, как известно, для продолжения рода человеческого. Кроме обеспечения нормальных процессов размножения, она регулирует половую деятельность, влияет на акт мочеиспускания и обмен веществ в организме.

Увы, даже для тех самовлюбленных мужчин, кто хочет всегда быть молодым, проблема предстательной железы чаще всего сваливается как снег на голову.

После 40 лет ранее «беспроблемный» джентльмен вдруг начинает вставать ночью в туалет, чего раньше не происходило.

А потом приходит понимание, что надоевшая телереклама известного лекарственного препарата с грузным, растерянным мужиком и его напряженно ждущей женой, к большому сожалению, адресована уже лично ему.

Что же происходит? По мере старения мужчины его простата увеличивается. Этот естественный процесс может затруднить, простите за тривиальность, выделение мочи. Увеличенную простату медики называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), или аденомой. Небольшое увеличение простаты имеет место у многих представителей сильного пола старше 40 лет и более чем у 90% — старше 80 лет. Один из первых симптомов аденомы — потребность вставать ночью, чтобы помочиться. При этом наблюдается затруднение при мочеиспускании и выделение мочи каплями в конце самого процесса. Объем мочи и сила ее потока могут также уменьшаться. Есть еще ряд признаков, которые могут указывать на болезнь простаты. Это появление крови в моче или сперме, а также импотенция. Попытайтесь не волноваться, если у вас что–то происходит не так, а прямиком направляйтесь к урологу.

Точные причины появления аденомы предстательной железы неизвестны. Вероятно, болезнь связана с гормональными изменениями, свойственными нормальному процессу старения мужского организма. В ряде случаев имеет значение наследственный фактор, а также род занятий. Выяснилось, что сидячий образ жизни ведут почти 60% больных.

Суть же происходящих изменений такова. При увеличении простаты происходит сдавливание нижнего отдела мочевого пузыря и верхней части мочеиспускательного канала. Таким образом создается препятствие для оттока мочи из пузыря. При аденоме больших размеров мочеиспускательный канал перекрывается полностью. В этом случае необходима срочная операция, чтобы обеспечить беспрепятственный отток мочи из пузыря.

Осложнением аденомы предстательной железы являются необратимые повреждения почек. Как правило, острая задержка мочи возникает при I — II стадиях заболевания аденомы предстательной железы, цистите, пиелонефрите. И еще. Моча, остающаяся в пузыре после неполного его опорожнения, становится благоприятной питательной средой для бактерий и камнеобразования. Инфекция может перемещаться по мочеточникам вверх, к почкам, и приводить к воспалительным явлениям в мочевыделительной системе. К сожалению, вследствие повторных вспышек инфекционного процесса могут развиваться необратимые повреждения почек и явления почечной недостаточности.

Доброкачественной гиперплазии простаты может также способствовать острый и хронический простатит. Эта проблема распространена во всех регионах нашей страны и мира. Наиболее часто ему подвержены люди, проживающие в местности с низкими температурами и особенно в сочетании с высокой влажностью. Это связано с влиянием фактора переохлаждения. Таким образом, наш климат предрасполагает к застою секрета и проникновению микробов в предстательную железу. Одновременно снижается сопротивляемость организма к проникшей инфекции. Простатит обычно не угрожает жизни больного. Однако он отличается длительным течением, низкой эффективностью проводимого лечения и нарушениями половой функции. Считается, что более 35% мужчин могут иметь хронический простатит в какой–то период их жизни. Когда часть вашего тела воспаляется, она краснеет, становится горячей и болезненной. Хронический простатит может сделать мочеиспускание затрудненным или болезненным, вызвать лихорадку, боль в пояснице или боль в паху. Увы, все это грозит нарушением эрекции. Острый простатит является более необычным явлением, чем хронический. Кстати, оба процесса легко перепутать с другими инфекциями мочевых путей.

И тем не менее все было бы не так плохо, если бы названные процессы не приводили к грозному заболеванию — раку простаты. Иногда рак простаты растет медленно и не вызывает проблем, пока не распространится за пределы предстательной железы. Важно диагностировать опухоль простаты в ранней стадии, оценить ее агрессивность и назначить лечение до начала метастазирования рака. Известно, что большинство болезней вызывает специфические симптомы. Однако рак простаты, к большому сожалению, в начальной стадии их не имеет. Иногда они появляются только при прогрессировании болезни.

И последнее. Не затягивайте решение проблемы. Откладывая в очередной раз визит к урологу, подумайте о том, что, когда вы начнете, пардон, мочиться на собственные туфли, может быть уже поздно.

Кто находится в опасности

  • У всех мужчин старше 50 лет имеется повышенный риск развития рака простаты;
  • если у близкого родственника был рак простаты, ваш риск может быть выше;
  • среди афроамериканских мужчин рак простаты распространен больше, чем среди кавказских или азиатских мужчин;
  • диета, богатая животными жирами и бедная фруктами, овощами и рыбой, может увеличивать риск.

Однозначно мужчины старше 50 лет должны проходить ежегодную проверку у уролога. По всей видимости, пациенту необходимо будет сделать анализ крови для определения уровня белка под названием ПСА (простат–специфический антиген). Высокие уровни ПСА, который продуцируется простатой, являются первым признаком того, что потребуются дальнейшие исследования. Обычные диагностические методы в такой ситуации — ультразвуковое исследование и биопсия.

Следует исключить

Мясные, рыбные и грибные отвары, тугоплавкие (бараний, свиной, говяжий) жиры, газированные напитки, бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), алкоголь, крепкий чай и кофе, какао, шоколад, острые, соленые закуски и приправы, внутренние органы животных (мозги, печень, почки), икру, редьку, редис, щавель, шпинат, мясные и грибные консервы, сдобные мучные изделия.

Ужин должен быть легким и не вызывать повышенного мочеотделения. Необходимо постоянно следить за регулярным опорожнением кишечника. Рекомендуется пища, обладающая послабляющим действием: овощи (свекла, морковь, капуста, тыква, огурцы, помидоры), фрукты, ягоды, молочные продукты (творог, кефир, простокваша, сливки, сметана), сухофрукты (чернослив, курага, инжир, изюм), мед, растительные жиры (подсолнечное, кукурузное, оливковое масло), крупы (гречневая, перловая, пшено).

Самые полезные растения — петрушка, лук, шиповник, курага, урюк, чернослив.

Диета при аденоме

Разрешаются: хлеб пшеничный и серый, некрепкий чай и кофе, фруктовые и овощные соки, молоко, кефир, простокваша, творог, сметана, растительные жиры, яйца (не более одного в день), вегетарианские, крупяные, овощные, фруктовые и молочные супы. Мясо есть можно, но нежирных сортов (говядина, телятина, курица, индейка, кролик) в вареном виде или обжаренным после отваривания. Допустимы натуральные, вареные и запеченные овощи и зелень (морковь, свекла, цветная капуста, картофель, зеленый горошек, свежие помидоры, огурцы, салат, тыква, кабачки, вываренный лук, арбуз, дыня). Различные крупы и макаронные изделия, приготовленные на воде и молоке в виде каш, пудингов, котлет и т.д., разные фрукты и ягоды без ограничения в сыром и вареном виде, кисели, компоты, варенье, мед.

Упражнение при аденоме

Сидя или лежа втягивать прямую кишку внутрь за один раз или ступенчато (задержать 3 — 5 секунд) и так же постепенно расслабиться. Научитесь сжимать только корень пениса, держать 3 — 5 секунд.

Хорошо ежедневно делать контрастные компрессы в области промежности: полотенце, смоченное горячей водой, сменяется через 30 — 40 секунд на полотенце, смоченное холодной водой; вся процедура занимает 5 — 8 минут. После акта дефекации обязателен туалет с холодной водой.

Рецепты для лечения аденомы

1 ст. ложку смеси корней и верхушек петрушки залить стаканом кипятка (суточная доза), настаивать 1 — 1,5 часа, отжать и небольшими порциями принимать за 30 — 45 минут до еды 3 — 4 раза в день.

Петрушку также можно есть вместе с салатами, где ее должно быть не меньше 30 — 40 г, и употреблять надо не с соками, а с растениями и плодами, съедая целиком с яблоками, клубникой, крыжовником, смородиной, сельдереем, чесноком, черникой. Нежелательно сочетать ее прием с морковью, свеклой, репой, редькой, брюквой.

Пить отвар из молодых листьев брусники или смородины либо вместе, либо раздельно (10 — 15 г на 0,5 л кипятка, после остывания пить по 0,5 стакана 3 раза в день). Отвар готовить только свежий.

Отвар из ягод шиповника (2 ст. ложки измельченных ягод, 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10 минут и настаивать в эмалированной кастрюле в течение суток, затем принимать по 0,5 стакана 2 раза в день после еды).

Хвостовую часть 3 — 4 средних луковиц отрезать на 2 — 3 см, а одну луковицу разрезать на 4 части и положить в чашку, залить 200 мл растительного масла. Поставить на водяную баню и пропарить до 2,5 часа. Жидкость отжать через марлю и сделать микроклизму 100 мл, после чего посидеть на грелке 2 часа. Через 5 дней оставшуюся жидкость подогреть и снова сделать клизму (на ночь), что повторять до получения результата.

В 1–й день утром за 1 час до еды съесть луковицу средних размеров, ничем не заедая. На 2–й день: 0,5 стакана тыквенных семечек (без шелухи), подсушенных естественным способом, пропущенных через мясорубку вместе с кожурой, залить 0,5 стакана воды, съесть (выпить). На 3–й день съесть 0,5 стакана ядер грецких орехов, и так в течение 3 месяцев, чередуя лук, семечки, орехи.

Тыквенные семечки помять, освободить от шелухи и вместе с кожурой пропустить через мясорубку. 2 — 3 ч. ложки высыпать в 0,5 стакана воды, пленку, которая всплывет, убрать, а воду с семечками выпить.

20 — 25 гвоздичек (приправа) на 1 л кипятка в термосе держать ночь. Пить 10 дней по 0,5 стакана 4 раза в сутки за 30 минут до еды и перед сном.

Ночью почки должны отдыхать — KP.Ru

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Валерия ПАТРАКОВА

31 октября 2015 15:50

О том, как правильно должны работать почки, какие симптомы появляются при сбоях в мочевыделительной системе и почему их нельзя игнорировать, рассказывает врач-уролог Владимир Тарасов

Виновата кардиопатологияНа протяжении месяца просыпаюсь с ужасным желанием сходить «по-маленькому». После туалета желание все равно остается, причем сильное. Никаких болей при мочеиспускании нет. Такие симптомы бывают только по утрам, но после пробуждения и при ходьбе они исчезают. На всякий случай сделала УЗИ мочевого пузыря, ничего не обнаружили. — Ситуации, когда по причине ночных позывов в туалет мучает бессонница, нередки. Проблемы подобного характера нужно решать комплексно. Мужчинам для начала надо обследовать урологическую систему (мочевой пузырь) на предмет аденомы и простатита, женщинам обратиться к урологу-гинекологу. Частые позывы к мочеиспусканию в ночное время могут быть признаком возрастной кардиопатологии. Когда сердечная мышца слабеет, происходит перераспределение работы почек. В норме почки активно работают днем, а в ночной период их деятельность снижается, практически останавливается. При кардиопатологии — все наоборот. Кроме того, и мужчинам, и женщинам нужно проверить состояние нервной системы. Бывает и такое, что человек просыпается от желания сходить в туалет, а на самом деле не хочет. По выработанной привычке нервная система посылает сигналы в мозг к пробуждению. ☎ Ложусь спать, и меня начинает «гонять» в туалет. Затем в течение ночи могу встать 1-2 раза, после этого не могу уснуть. Подскажите, это нормально? – Если вы посещаете туалет один раз за ночь — это нормально, и беспокоиться не стоит. Если вы встаете в туалет чаще, то нужно насторожиться. Это первые признаки неполадок в мочеполовой системе. Обратитесь к урологу и сдайте анализы. Неприятные симптомы ☎ У меня стало болезненным мочеиспускание, моча с кровью, ее цвет темнее, есть жжение в половых органах. Симптомы чем-то напоминают цистит. После приема обезболивающих средств боль уменьшается, крови становится меньше, походы в туалет — реже. Подскажите, пожалуйста, какие необходимы обследования перед приемом у уролога? — Прежде всего, сделайте общие анализы крови и мочи. Эти стандартные анализы покажут, есть ли в моче бактерии. Если они есть, то уролог направит на дополнительные анализы. Современные методики идентификации возбудителей очень точны. Описанные выше симптомы могут возникнуть при остром геморрагическом цистите (воспаление мочевого пузыря) или герпетической инфекции (приводит к воспалению мочевого пузыря). Кровь в моче появляется и из-за камней в мочевом пузыре или свидетельствует о других дефектах в мочевом тракте, например, опухолях. Кроме того, такой симптом может предупреждать о мочекаменной болезни. В этом случае сосуды ломаются под действием грубой механический силы — камня в мочевой системе. Кровь в моче может свидетельствовать и о туберкулезе почек. Он характеризуется внезапным началом, обильным кровотечением и столь же резким прекращением всех симптомов. Поэтому обследование необходимо провести обязательно. ☎ Моему мужу 41 год. Недели 2-3 назад у него стали появляться после полового акта боли в паху, иногда появляется боль внизу живота. Что с ним? — Интимная близость для половых органов мужчины большая нагрузка. Появление болезненных реакций говорит о том, что есть проблемы. В этом случае нужно обратиться к врачу и обследовать всю репродуктивную систему. Простатит вернулся? ☎ Мне 45 лет. Некоторое время назад я пролечил простатит. Сейчас меня беспокоит слишком частое мочеиспускание. Днем хожу в туалет по два раза в час. Ночью встаю 1 раз. После лечения простатита сдавал все анализы, делал УЗИ. Ничего не показало. Связано ли мое недержание с простатитом? И к какому врачу мне идти? — Сначала вам стоит обратиться к урологу и еще раз сдать анализы на простатит. Нужно определить, есть ли в вашем организме воспалительная реакция. Обязательно повторно сделайте ультразвуковое исследование простаты в динамике. Согласно возрасту советую сдать анализ на опухолевый маркер ПСА. Если были незащищенные половые контакты, проверьтесь на заболевания, передающиеся половым путем. Этих так называемых предупредительных анализов достаточно для составления клинической картины. Доктор определит, в каком состоянии находится предстательная железа, есть в ней воспаление или нет. Что касается учащенного мочеиспускания, то это не всегда признак простатита. Частые позывы могут возникать из-за нейрогенного мочевого пузыря (сам пузырь небольшого объема). Для точной постановки диагноза специалист направит вас на урофлуометрию — специальное исследование, когда проверяются параметрические данные самого акта мочеиспускания. Они будут проверены и расшифрованы в виде графика. Но, прежде чем обратиться к специалисту, вам тоже нужно составить дневник мочеиспускания. В дневнике указывают факты хождения в туалет «по-маленькому», все мочеиспускания по времени, приблизительный объем мочеиспускания. Вести такой дневник необходимо хотя бы одни сутки. На «прямой линии» дежурила Валерия ПАТРАКОВА.

1 триместр беременности: что происходит с плодом

1-й триместр: 1—12-я недели

Срок беременности рассчитывается с первого дня последней менструации, т. к. точно определить день зачатия сложно. Поскольку зачатие обычно происходит в середине менструального цикла, в действительности в течение первых двух недель вы не беременны, однако этот период засчитывается именно как начало беременности.

Как только в районе 3-й недели происходит оплодотворение яйцеклетки, гормоны понемногу начинают производить изменения в Вашем организме. В результате у Вас могут появиться некоторые из следующих симптомов:

  • Утреннее недомогание. В результате возрастания уровня гормонов, характерных для беременности, до 80% женщин в 1-м триместре испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота. Представление о том, что такое недомогание наблюдается только утром, является распространенным заблуждением. На самом деле симптомы могут появляться в любое время дня и ночи. У 1 из 5 женщин утреннее недомогание наблюдается во 2-м триместре беременности, а иногда может сохраняться в течение всей беременности.

    Если Вы испытываете утреннее недомогание, избегайте пищи, которая вызывает у Вас тошноту, ешьте понемногу и часто, избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды. Если Вы испытываете сильно выраженные или беспокоящие Вас симптомы, обратитесь к врачу.

  • Изменения молочных желез. Молочные железы начнут увеличиваться в размере, может появиться болезненность. Соски увеличатся в размере, станут более темными и выступающими.
  • Утомляемость. Высокий уровень гормона прогестерона может вызывать у вас ощущение усталости и сонливости. Как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подняв при этом ноги вверх, и как можно лучше питайтесь, что не просто, если Вы испытываете утреннее недомогание!
  • Повышенная эмоциональность. Более высокий уровень эмоциональности, проявляющийся в результате роста уровня гормонов, — это нормальное явление. Здесь очень важно понимание и терпение со стороны Вашего партнера и близких.
  • Пищевые пристрастия и антипатии. Может обнаружиться, что Вы не переносите одну пищу и пристрастились к другой. Обычно это не является проблемой, если только Вам не хочется питаться странными продуктами, например мелом. Если вы обеспокоены ситуацией, обратитесь к врачу.
  • Учащенное мочеиспускание. По мере того как возрастает содержание жидкости в Вашем организме, а матка давит на мочевой пузырь, у Вас будет чаще возникать желание посетить туалет. Идите в туалет, как только почувствуете такую необходимость, — это минимизирует давление на мочевой пузырь.
  • Чувство головокружения. Иногда у Вас может появляться небольшое головокружение (это следствие гормональных изменений). Старайтесь подолгу не оставаться на ногах и медленно подниматься из сидячего или лежачего положения. При сильном головокружении немедленно обратитесь к врачу.
  • Изжога и запоры. Работа Вашей пищеварительной системы замедлится, чтобы обеспечить большее время для усваивания пищи. Это может приводить к появлению изжоги и запоров. Для избавления от изжоги старайтесь употреблять небольшие порции пищи через регулярные промежутки времени и избегать жареной или острой пищи, а также газированных напитков. Против запоров помогает пища, богатая клетчаткой, поддержание физической активности и употребление большого количества воды.
Основные этапы 1-го триместра беременности
  • Примерно через 7 дней после оплодотворения эмбрион имплантируется в стенку матки. Для обеспечения питания и защиты эмбриона начнут формироваться плацента, пуповина и амниотический мешок.
  • К окончанию первых 12 недель беременности матка прощупывается через стенку живота, живот начнет увеличиваться.
Развитие ребенка в 1-м триместре беременности

К окончанию 1-го триместра:

  • Сформированы все основные органы малыша, работает система кровообращения.
  • Началось развитие половых органов.
  • На руках и ногах сформированы пальцы, появились ногти.
  • Сформировались черты лица.
  • Длина тела малыша около 6 см от головы до нижней части туловища, он уже узнаваем. Ребенок совершает движения в амниотическом мешке, но вы еще не ощущаете его шевеления.

Часто ходите ночью в туалет? Это указывает на некоторые проблемы со здоровьем | Здоровье

Когда ваше тело переходит в режим покоя каждую ночь, ваш мочевой пузырь переключает передачи и производит более концентрированную мочу, но в меньшем количестве, чтобы позволить вам спать без перерыва. Этот баланс может быть нарушен множеством факторов, включая болезни. И хотя большинство людей нуждаются в ночном походе в ванную комнату из-за бокала вина, который они выпили вечером, и им не о чем беспокоиться, частое и многократное ночное мочеиспускание — это красный флаг.

Тем не менее ноктурия (научный термин для частого ночного мочеиспускания) может быть вызвана болезнью, есть некоторые доброкачественные причины, среди которых следующие:

  • Мочегонные препараты.
  • Кофеин.
  • Алкоголь.
  • Чрезмерное количество жидкости перед сном.

Как симптом ноктурия может указывать на различные заболевания, от мочевых инфекций до неврологических заболеваний и всего, что находится между ними. Прокрутите вниз, чтобы прочитать о каждой причине.

1. Обструктивное апноэ сна

Ночное мочеиспускание настолько распространено при апноэ во сне, что оно стало предвестником заболевания, столь же значительным, как и храп, но многие люди не подозревают, что апноэ во сне может быть причиной частого ночного мочеиспускания. Американская ассоциация апноэ сна упоминает, что более 84% пациентов, страдающих от апноэ сна, сообщили о ноктурии.

Многие пациенты с нелеченым апноэ сна сообщают о 6 или более ночных походах в туалет. Основной механизм возникновения ноктурии при апноэ во сне неясен, но известно, что пациенты, которые начинают лечение, направленное на апноэ во сне, обнаруживают, что оно почти полностью устраняет ночные перерывы в ванной комнате.

2. Выпадение мочевого пузыря

Пролапс мочевого пузыря может произойти, когда мочевой пузырь женщины плохо поддерживается тазовыми мышцами и связками, в результате чего он опускается к стенке влагалища. Пациенты с даже незначительным выпадением жалуются на ноктурию, а выпадение мочевого пузыря является одной из ведущих причин возникновения ноктурии у детей. У женщин это состояние, а именно ночное мочеиспускание, вероятно, происходит потому, что напряжение влагалища может усугубить мочевой пузырь, когда он находится в горизонтальном положении, и человек получает позыв к мочеиспусканию, даже когда мочевой пузырь не полон.

3. Увеличенная простата

Увеличенная простата называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ) в медицинских терминах. У пациентов, страдающих ДГПЖ, мочевые пути изменяют свою форму и функциональность вместе с увеличением простаты.

ДГПЖ является одной из основных причин возникновения ноктурии у мужчин, которая вызвана повышенным ощущением мочевого пузыря и сужением мочеиспускательного канала, что может вызвать у вас потребность в мочеиспускании, даже когда ваш мочевой пузырь почти пуст. В этих случаях ноктурия не является единственным симптомом, а также наблюдается повышенная потребность в мочеиспускании и недержание мочи.

4. Тревога и депрессия

Психические проблемы, такие как тревога и депрессия, также могут проявляться в форме ноктурии. Хотя точная связь между этими двумя состояниями неизвестна, считается, что ноктурия является побочным эффектом нарушений сна, которые приходят с тревогой и беспокойством. В этих случаях человек просыпается не от необходимости опорожнять мочевой пузырь, а оттого, что он уже встал и отправляется в туалет. Чтобы остановить как ноктурию, так и нарушения сна, рекомендуется попытаться расслабиться перед сном, либо выполняя дыхательные упражнения, либо медитацию.

Также рекомендуется избегать вечернего сна, ночных приемов пищи и напитков с кофеином по вечерам.

5. Инфекции

Одной из наиболее распространенных причин возникновения ноктурии являются инфекции мочевыводящих путей (ИМП), цистит, а также инфекции мочевого пузыря или почек. Эти инфекции мочевыделительной системы обычно вызывают частые ощущения жжения до, во время и после мочеиспускания, а также срочность мочеиспускания в течение дня и ночи. Другие симптомы этих инфекций включают изменения в моче, лихорадку, боль в спине любовника и нижней части таза.

6. Отек ног

Существует множество причин отека, начиная от печеночной недостаточности и заканчивая болезнями сердца, но все эти состояния вызывают избыточное накопление воды в тканях конечностей. Эта дополнительная жидкость должна куда-то идти, поэтому организм транспортирует эту жидкость в почки, чтобы вывести ее из организма, что обычно происходит ночью. Таким образом, пациентам, страдающим от отека ног, возможно, придется совершить несколько ночных походов в ванную комнату.

7. Рассеянный склероз

Люди, страдающие рассеянным склерозом, также могут испытывать ноктурию, причем, по оценкам, 80% из них имеют какую-то дисфункцию мочевого пузыря во время прогрессирования заболевания. Некоторым пациентам приходится просыпаться 5-8 раз в течение ночи, испытывая позыв к мочеиспусканию. Этот симптом возникает потому, что больные РС перенесли повреждение нервной системы, которое может привести к нарушению нервных сигналов, связанных с функционированием мочевого пузыря.

8. Болезнь Паркинсона (БП)

Это 2-е по распространенности нейродегенеративное заболевание. В ходе заболевания пациенты чаще всего испытывают трудности с контролем моторики, но до 60% пациентов с БП также имеют проблемы с мочевым пузырем. Хотя причины возникновения ноктурии при БП изучены слабо, было высказано предположение, что она может быть обусловлена более высоким количеством выделяемой мочи или меньшей емкостью мочевого пузыря.

9. Гиперактивный мочевой пузырь

Гиперактивный мочевой пузырь — это диагноз, охватывающий множество состояний, которые все имеют один и тот же симптом: внезапное непреодолимое желание помочиться. Ноктурия является одним из симптомов гиперактивного мочевого пузыря, и она чаще встречается у людей старше 60 лет, но также сообщалось, что каждый третий взрослый старше 30 лет нуждается в 2 или более ночных походах в туалет. Другие симптомы гиперактивного мочевого пузыря включают внезапное неконтролируемое желание помочиться, частое недержание мочи и более 8 перерывов в ванной комнате в течение 24 часов. Причины этого состояния неизвестны, и терапия включает в себя различные физические упражнения, диетические ограничения, инъекции ботокса и даже электростимуляцию.

10. Опухоли

Опухоли в области малого таза, злокачественные и доброкачественные опухоли органов нижней части живота, таких как почки, репродуктивные органы и пищеварительная система, могут вызывать ночное мочеиспускание, так как опухоль может давить на мочевой пузырь, делая его меньше и менее способным удерживать мочу. Это обычно вызывает не только ноктурию, но и недержание мочи и частое мочеиспускание в дневное время.

11. Диабет

Наличие высокого уровня глюкозы в крови может заставить организм избавиться от избытка глюкозы через мочу. Чем больше сахара содержится в моче, тем больше она стимулирует выработку мочи. Это заставит вас мочиться чаще в течение дня и ночи, а также вызовет ощущение жажды. Существует также форма диабета, называемая несахарным диабетом, которая вызывает избыточное мочеиспускание, причем у некоторых пациентов мочевыделение на 20 литров (5,28 галлона) в день больше, чем у нормального человека.

Пожалуйста, имейте в виду, что информация, содержащаяся в этой статье, представлена только в информационных целях. Если вы испытываете ноктурию или любые другие проблемы со здоровьем, убедитесь, что диагноз поставлен специалистом.

Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец

Приложение Русской службы BBC News доступно для IOS и Android. Вы можете также подписаться на наш канал в Telegram.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Постоянный стресс от жизни в самоизоляции может негативно сказаться на качестве сна

Консультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время. И наконец начать спать, как олимпиец.

Действительно, в эти полные тревожных ожиданий и неопределенности дни мало кто способен беззаботно заснуть, как только положит голову на подушку.

Сомнолог Люк Гупта, который работает старшим психологом в Английском институте спорта (Шеффилд), помогает ведущим британским олимпийцам легко засыпать и высыпаться перед важными международными соревнованиями.

Он предлагает свои ответы на пять важных вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как лечь в постель.

1. Насколько вы спокойны перед тем, как лечь спать?

Таких ночей не избежать: вы ложитесь в постель, но чувствуете, что еще не успокоились после всего того, что видели и слышали за день.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите

Конечно, мы хотим знать, что происходит в мире, хотим понять, в какую сторону развиваются события. И проблема, скорее всего, в том временном интервале, когда мы это делаем.

Если наша встреча с тревожными новостями происходит прямо перед сном, то мозг переходит в состояние повышенной боеготовности. И это значит, что потом мы долго не сможем заснуть.

В таких случаях лучше даже не пытаться заставить себя заснуть: у вас вряд ли быстро получится.

Если вам действительно необходимо перед сном читать последние новости, то лучше ложиться спать не сразу после этого, а заняться чем-то еще — более успокаивающим.

Не спешите выключать свет, не пытайтесь заставить себя заснуть. Посмотрите телевизор или почитайте художественную литературу, а потом отправляйтесь в постель. Лучше лечь попозже, но в более спокойном расположении духа.

2. Достаточно ли вам хочется спать?

Состояние сонливости — как резиновая лента. Пока мы бодрствуем, оно растягивается, и чем сильнее натянулось за день, тем быстрее мы засыпаем, когда ложимся в постель (отпуская «резиновую ленту»).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В карантине некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно

Если период бодрствования у вас был продолжительным, велика доля вероятности, что вы быстро заснете, когда придет время ложиться.

Физические упражнения и вообще дневная физическая активность тоже к вечеру усиливают ваше желание спать.

Спортсменам накануне важных соревнований обычно хочется лечь пораньше и как следует выспаться — они считают, что это положительно скажется на их результатах.

Но всё работает не совсем так. Если вы ложитесь раньше, чем обычно, вы еще не готовы ко сну — та самая резиновая лента еще недостаточно натянулась.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Не нужно лезть в холодильник, если вы не голодны, и заставлять себя уснуть, если спать не хочется

Кроме того, если слишком рано лечь, у вас появится лишнее время на беспокойство перед завтрашними стартами. Вы будете ворочаться в постели, думая о предстоящих соревнованиях.

Так что не ложитесь, если вам еще не захотелось спать по-настоящему. Вы же не лезете в холодильник, если не голодны. Но почему-то мы считаем, что нам «надо» ложиться, даже если сна у нас — ни в одном глазу.

Вы выспитесь гораздо более качественно, если ляжете спать, когда вам действительно захочется спать.

3. Правильное ли время для сна вы выбрали?

Еще до того, как мы оказались в самоизоляции, мы ложились спать в определенное время, руководствуясь тем, что рано утром надо вставать на работу.

Сейчас всё немного не так — некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно, а не тогда, когда «надо».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Физические упражнения и вообще дневная физическая активность к вечеру усиливают ваше желание спать

И все-таки, несмотря на то, что теперь мы можем более гибко распоряжаться своим временем, очень важно придерживаться упорядоченного расписания дня.

Сон приносит нам пользу, когда он регулярный, и как только мы поняли, какое время в постели для нас оптимально, стоит придерживаться его. Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите.

Вы не обязаны ложиться и вставать строго в одно и то же время, но лучше иметь определенный буфер — окно в один час — вечером и утром, внутри которого можно слегка сдвигать время сна. Например, поваляться в постели лишний час с утра или лечь спать на час позже.

4. Насколько знакомо и спокойно то место, где вы спите?

Большинство из нас спит в спальне. Но когда мы говорим о месте сна как о знакомом нам, мы имеем в виду вот что: это место используется только для ночного сна.

Или вы занимаетесь в постели чем-то еще — например, в течение дня ложитесь посмотреть ленту «Фейсбука»? Или садитесь на диван посмотреть телевизор? Так знакомо ли это место вашему сну?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Спальня должна быть местом исключительно для сна, а не ночных бдений с ноутбуком или телефоном

Надо стараться избегать использования кровати или дивана, на которых вы спите ночью, для чего-то еще. Договоритесь сами с собой: это место — только для сна.

Если же вам все-таки приходится работать, сидя на этом диване, хотя бы стелите на него плед днем, чтобы ночью он выглядел иначе. Поможет и то, что днем вы на нем сидите, а не лежите — все-таки есть какая-никакая разница.

5. Достаточно ли вам было света на протяжении дня?

Наш организм привык бодрствовать во время светового дня и спать ночью.

Сейчас, когда мы в основном сидим по домам и выходим лишь по серьезной необходимости, очень трудно получить достаточно дневного света. И тогда разница между днем и ночью становится для нашего организма незначительной.

В таком случае приходится быть более изобретательным: если у вас собственный дом, то занимайтесь физическими упражнениями во дворе; если вы работаете за компьютером — постарайтесь садиться поближе к окну. Тогда ваш организм будет отличать день от ночи.

Почему нельзя ходить в туалет ночью: приметы и рациональные причины

Абсолютное большинство людей каждую ночь совершает вынужденный подъем в туалет. Некоторые считают этот факт неудобством, которое мешает сну, другие относятся спокойно, третьи и вовсе не задумываются над этой житейской мелочью. И лишь немногие знают, почему нельзя ходить в туалет ночью.

Почему нельзя ходить в туалет по ночам: мнение ученых

Прерывать свой сон походами в туалет по ночам не только не удобно, но еще и опасно для здоровья. Ученые вплотную занялись этим вопросом, и выяснилось много интересного.

Восстановить свои силы можно только глубоким и непрерывным сном. Стоит его нарушить и на утро можно ожидать состояние усталости, разбитости и раздражительности. Даже разовое вставание может нарушить сон, а ведь некоторые люди встают по 2, 3 и более раз. О полноценном сне в таком случае не может быть и речи. Если такая ситуация повторяется из ночи в ночь, то последствиями могут быть депрессия, повышение веса, развитие диабета и болезней сердца.

Особенно часто ночью в туалет встают люди в возрасте. При этом нарушения мочеиспускания они считают делом вполне обычным, «возрастной» проблемой. Тем самым игнорируется тот факт, что эндокринные нарушения, метаболические, депрессивные состояния могут быть следствием нарушения мочеиспускания.

Приметы и суеверия

Против ночных визитов в уборную и народные приметы. Так, считается, что смывая за собой воду, можно «смыть» удачу, богатство, любовь и здоровье. А вот днём такая манипуляция вполне безопасна. Почему? Ответ прост: ночь — время, когда царствуют недобрые силы.

Многие с детства боятся темноты. У многих этот страх остается и во взрослой жизни. Поэтому ходьба по тёмной квартире или дому заставляет окончательно проснуться, что потом приведёт к трудностям при засыпании. А народные поверья гласят, что ночью злые силы ждут вашего пробуждения, чтобы подменить вас на вашего злобного двойника из тёмного мира.

Как избежать ночных походов в туалет

Чтобы не прерывать свой сон, важно соблюдать питьевой режим. Выпивать не менее 2 л чистой воды, но только не перед сном. За пару часов перед укладыванием в кровать лучше вообще воздержаться от питья. Также не стоит ужинать жидкими первыми блюдами, есть сочные фрукты и овощи. Копчёные, солёные продукты лучше есть в первой половине дня, чтобы не мучиться постоянной жаждой ближе к вечеру.

Тем более не стоит пить жидкость ночью. Для тех, кого ночные подъёмы беспокоят очень часто и сопровождаются подтеканием мочи, выходом могут стать подгузники для взрослых. Они обеспечат комфорт и сухость во время сна.

Такой безобидный факт, как ночной визит в туалет, может послужить поводом для визита к врачу. Если ваши вставания носят систематический характер, мешают вам активно жить и нормально работать, пора заняться своим здоровьем, не дожидаясь более серьёзных проблем.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Что заставляет вас так часто ходить в туалет по ночам?

Просыпаться среди ночи, чтобы пойти в ванную, не очень приятно. Как только вы заснете, последнее, что вам нужно, это разбудить вас полным мочевым пузырем. Некоторым людям эти пробуждения могут даже мешать снова заснуть, и это может быть признаком бессонницы.

Как уменьшить позывы к мочеиспусканию ночью? К счастью, вы можете внести несколько изменений, которые помогут вам не спать, а если вы все-таки проснетесь, вам будет легче снова заснуть.Однако сначала стоит выяснить причину.

Инь-Ян / Getty Images

Причины

Существует ряд причин, по которым вы можете часто просыпаться ночью, чтобы помочиться. Причины могут зависеть от вашего возраста, личных привычек в ночное время или заболеваний, включая диабет, инфекции мочевого пузыря и цистит. В любом из этих случаев лучше всего поговорить со своим лечащим врачом о любых проблемах, которые у вас есть.

Дети

Молодые люди редко встают ночью, чтобы пописать.У детей может быть энурез или ночное недержание мочи, но они обычно перерастают это. Существует также ряд эффективных поведенческих методов лечения и лекарств, которые могут помочь.

Если ваш ребенок часто ходит в туалет, это может быть признаком другого заболевания или даже расстройства сна, такого как апноэ во сне.

Никтурия в вашем возрасте

С возрастом наша способность концентрировать мочу в течение ночи снижается. Это означает, что мочевой пузырь наполняется быстрее, что побуждает к походу в туалет.Когда мочеиспускание происходит ночью, это называется ноктурией.

В частности, у мужчин среднего и старшего возраста учащение мочеиспускания может быть следствием доброкачественного увеличения предстательной железы. Никтурия также может быть частью таких заболеваний, как диабет, хроническая болезнь почек или сердечная недостаточность.

Никтурия также является частым побочным эффектом приема мочегонных препаратов от артериального давления. Их иногда называют «водяными таблетками», и к ним относится лазикс (фуросемид).

Апноэ во сне

Также важно лечить апноэ во сне, потому что это также может привести к никтурии.Этому есть две основные причины.

Апноэ во сне приводит к фрагментарному сну. Более глубокие стадии сна прерываются нарушением дыхания, и это означает, что вы проводите больше времени в легком сне. На этих более легких стадиях вы, естественно, будете больше осознавать, насколько наполнен ваш мочевой пузырь. Кроме того, исследования показывают, что апноэ во сне само по себе вызывает выброс гормонов, которые увеличивают потребность в мочеиспускании ночью, особенно с возрастом.

Ночные привычки

Есть некоторые причины ночного мочеиспускания, которые можно контролировать.Употребление чрезмерного количества воды перед сном увеличивает вероятность того, что вам придется мочиться ночью. Кофеин, который работает как стимулятор, также является мягким мочегонным средством, которое может увеличить мочеиспускание.

Лучшее, что вы можете сделать, это уменьшить количество выпитого на ночь. Это особенно верно в течение четырех-шести часов перед сном.

Как снова заснуть

Если вы просыпаетесь ночью, чтобы помочиться, постарайтесь свести к минимуму количество света, которому вы подвергаете себя.Используя небольшой ночник в ванной, а не включая основной свет, вам будет легче снова заснуть.

Также лучше ограничить свои действия. Быстро сходите в ванную и сразу же вернитесь в постель. Старайтесь не бродить по дому, не перекусывать и не пить, а также не отвлекаться на другие задачи.

Слово из Веривелла

Уменьшив частоту походов в туалет, чтобы пописать, вы сможете лучше спать ночью.Сделайте все возможное, чтобы изменить любые ночные привычки, которые могут быть причиной этого, и снизьте любые раздражители, которые могут помешать вам снова заснуть. Если у вас есть заболевание или вы подозреваете, что это может быть вызвано каким-либо заболеванием, поговорите со своим лечащим врачом, потому что изменения в вашем лечении также могут помочь.

Почему тебе постоянно нужно вставать, чтобы пойти в туалет ночью?

Представьте сцену. Свет выключен, и вы лежите в своей теплой, уютной постели после долгого дня. Вы закрываете глаза и начинаете засыпать.Аааа, блаженство. Но затем, прежде чем вы это осознаете, вы снова просыпаетесь и отчаянно нуждаетесь в туалете. В полусонном состоянии вы идете, как зомби, в туалет, а затем карабкаетесь обратно в постель. Но буквально через несколько часов это повторяется снова. А потом снова. И опять. Звучит знакомо? У потребности просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, есть свое название; это называется ноктурией и является распространенным симптомом рассеянного склероза.

Вставать посреди ночи один или два раза нормально для большинства людей, но для некоторых людей с никтурией это может быть пять или шесть посещений туалета в ночное время.Это может раздражать и приводить к серьезной дневной усталости.

Что такое никтурия?

Медицинский термин для чрезмерной потребности в мочеиспускании в ночное время — ноктурия, но почему это происходит? А вот и наука; когда моча достигает определенного уровня в мочевом пузыре, нервные окончания в стенке посылают сигналы в ту часть спинного мозга, которая контролирует опорожнение мочевого пузыря. Это известно как рефлекторный центр в спинном мозге, и он также посылает сообщения в мозг, сообщая вам о необходимости опорожнения мочевого пузыря.Эти сообщения обычно могут контролироваться мозгом до тех пор, пока не появится возможность сходить в туалет.

Частое желание сходить в туалет ночью может быть вызвано множеством разных причин, но если у вас рассеянный склероз и вам нужно часто ходить в туалет в течение дня, это, скорее всего, вызвано одной и той же проблемой. Вот некоторые из возможных причин ноктурии при рассеянном склерозе..

  • Повреждение нерва может привести к тому, что мочевой пузырь захочет опорожняться, как только он начнет наполняться, а это означает, что у вашего мочевого пузыря могут возникнуть проблемы с хранением мочи.
  • Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь не опорожнился или вам трудно начать мочиться, это также может быть связано с повреждением нерва. Здесь сигнал, посылаемый в мозг о том, что пора в туалет, просто не происходит, и поэтому ваш мочевой пузырь может оказаться очень полным. Иногда эти сообщения между мозгом и мочевым пузырем могут быть настолько запутанными, что вы останавливаетесь на полпути к мочеиспусканию, потому что клапан, который пропускает мочу, закрывается.
  • Инфекции мочевыводящих путей также очень распространены у людей с рассеянным склерозом, особенно если мочевой пузырь не опорожняется должным образом, так как существует риск инфицирования оставшейся мочи бактериями.Важно лечить ИМП, если у вас рассеянный склероз, так как это может привести к ухудшению многих других ваших симптомов рассеянного склероза, таких как спастичность или проблемы с когнитивными функциями.

Никтурия довольно часто встречается у людей с рассеянным склерозом, причем семь человек из десяти говорят, что когда-либо страдали этим заболеванием.

Ноктурия также может быть вызвана рядом других факторов, не связанных с рассеянным склерозом, таких как старение, диабет, апноэ во сне или даже беременность, поэтому важно поговорить с врачом, чтобы выяснить причину проблемы.

Что я могу сделать, чтобы перестать вставать по ночам?

  • Поговорите со специалистом в области здравоохранения, как упоминалось выше, никтурия может быть вызвана многими причинами, поэтому важно правильно ее исследовать. Если вам неловко говорить о туалетных привычках, пожалуйста, не говорите! Ваша медсестра по рассеянному склерозу и другие медицинские работники знают, насколько распространены проблемы с мочевым пузырем при рассеянном склерозе, и наверняка слышали все это раньше!
  • Сократите потребление кофеина и алкоголя — они могут ухудшить сон.В частности, напитки с кофеином также могут раздражать мочевой пузырь.
  • Старайтесь не пить слишком много перед сном, не только алкоголь или напитки с кофеином. Последний прием алкоголя не позднее 8 часов вечера может помочь, даже если вы пьете только воду.
  • Проверьте свои лекарства, у некоторых могут быть побочные эффекты, которые могут увеличить количество и частоту мочеиспускания.
  • Делайте упражнения для мышц тазового дна, слабые мышцы затрудняют удержание мочи.
  • Подумайте, есть ли что-то еще, что мешает вам спать? Я не имею в виду напарника, ворующего прикрытие, или кричащего ребенка, хотя эти вещи тоже довольно тревожны! Некоторые симптомы рассеянного склероза могут привести к плохому сну, например, спазмы, боль или депрессия.Если они вас разбудят, вы, как правило, с большей вероятностью почувствуете необходимость встать, если вы уже проснулись.
  • Постарайтесь улучшить свой сон в целом, возможно, постарайтесь отказаться от просмотра телевизора и разговоров по мобильному телефону в постели. Медицинские работники часто советуют прекратить использование «электроники синего света» за час до сна, чтобы улучшить свой сон.

Можно ли лечить никтурию?

Существует несколько различных методов лечения частоты мочевого пузыря, которые могут помочь уменьшить количество посещений туалета ночью.Некоторые из этих препаратов работают за счет уменьшения количества мочи, вырабатываемой почками.

Ваш консультант по воздержанию или медсестра по лечению рассеянного склероза может поговорить с вами о доступных услугах.

Что делать дальше?

Если вы считаете, что страдаете от никтурии, обратитесь к медицинскому работнику, ваша медсестра по рассеянному склерозу или ваш врач общей практики могут вам помочь. Как уже упоминалось, причин никтурии может быть много, и важно понять, что на самом деле вызывает ее, чтобы вы могли лучше справляться с ней.

Нужно пописать ночью, даже после того, как вы только что пошли? Вот 3 причины почему.

«Некоторые люди отлично справляются с мочеиспусканием ночью. Это люди, которые могут выпить стакан воды и чашку чая перед сном, и им все равно не нужно мочиться, и, вероятно, они доживут до старости с фантастическим мочевым пузырем. Другие не так хороши в этом пространстве, и им, как правило, нужно больше работать ночью или ночью», — сказал доктор Мансберг.

«Когда женщины приближаются к менопаузе и после менопаузы, необходимость много мочиться ночью часто сопровождается небольшим недержанием мочи.Большинство женщин думают о недержании мочи как о типе, когда вы чихаете, а ваше тазовое дно не такое, как раньше, это называется недержанием при напряжении.

«Другой тип изменения мочевого пузыря, которое происходит во время менопаузы, о котором мы мало говорим, — это императивное недержание, при котором очень небольшое количество мочи вытекает независимо от бега, прыжков или любой другой деятельности, которая повышает давление внутри мочевого пузыря. Это связано не столько с менопаузой, гормонами или рождением ребенка, сколько с тем, что является всего лишь одной из этих вещей

Хотя употребление газированных напитков, газированной воды и кофеина может увеличить желание и частоту позывов к мочеиспусканию, это также может привести к тому, что вы плохо контролируете свой мочевой пузырь и неправильно интерпретируете нормальные сигналы мочевого пузыря.

«Если вы тот тип человека, который подпрыгивает на каждом сигнале, который посылает ваш мочевой пузырь, в том числе, когда вы засыпаете, вы настраиваете себя на проблемы в более позднем возрасте. Есть аргумент в пользу того, чтобы не реагировать на каждый сигнал, который посылает вам мочевой пузырь, особенно когда вы знаете, что ваш мочевой пузырь не может быть полным, потому что вы только что вышли… у нас нет данных испытаний, доказывающих, что тренировка мочевого пузыря в возрасте от 20 до 30 лет защитит вас позже, но многие эксперты считают, что это защитит».

3. Менее распространенные физические причины. Варианты, которые мы обсуждали до сих пор?Д-р Мансберг предложил несколько других физических причин необходимости мочиться перед сном/ночью, которые менее вероятны, но стоит проверить, даст ли это вам душевное спокойствие.

Это:

  • Инфекции мочевыводящих путей — «Если вам все время нужно помочиться, это всегда небольшое количество, жжение и покалывание, это ИМП.Урал хорош, но он не лечит инфекции мочевыводящих путей, для этого нужны антибиотики.»
  • Хламидиоз — «Хламидиоз часто поражает нижние мочевыводящие пути и может вызывать симптомы, сходные с ИМП. Большинство женщин не испытывают симптомов, но у вас могут возникнуть симптомы мочи, поэтому сдайте анализы, если у вас несколько сексуальных партнеров или кто-то, кого вы интимная близость с делает «.
  • Беременность — «Беременные женщины будут мочиться больше из-за большего объема крови, поэтому через почки проходит больший объем, но я лично никогда не встречал пациенток, которые узнали бы, что они беременны, из-за большего количества мочи.»
  • Пьет слишком много воды — «Если вы здоровая женщина, есть большая вероятность, что вы пытаетесь утопить себя и пьете слишком много жидкости. Среднестатистической женщине требуется 2,1 литра жидкости зимой, если вы не занимались спортом, тогда вам нужно немного больше. Если вы пьете много воды на ночь, вы будете мочиться всю ночь».

Если вы когда-либо не уверены в своих симптомах, всегда обращайтесь к своему терапевту.

Что вы можете с этим поделать?

Как только вы поймете, почему вы всегда встаете, чтобы пописать перед сном, тогда вы можете идти дальше…больше так не делаю.

Если вы отказываетесь от привычки или беспокойства, и Шульц, и доктор Мансберг рекомендуют сидеть (точнее, лежать) с чувством необходимости мочиться, чтобы избавиться от привычки. Имейте в виду, что в течение нескольких недель это может показаться вам немного неудобным, но как только вы сформировали привычку, вы можете избавиться от нее.

Вы также можете уменьшить потребление жидкости на ночь, особенно избегая кофеина, газированных напитков и газированной воды.

Наконец, повторная тренировка мочевого пузыря может помочь вам вспомнить, каково это на самом деле, когда вам нужно помочиться. Вы можете попробовать это на работе, не вставая каждый раз, когда вы чувствуете покалывание, вместо этого ожидая, когда это чувство утихнет.

Только не жди слишком долго, хорошо?

Вы сталкивались с этим? Что сработало для вас? Напишите нам в комментариях.

Хотите больше полезных, непредвзятых материалов о здоровье? Подробнее читайте ниже:

Ходить в туалет ночью | Ноктурия

ЧТО ТАКОЕ НИКТУРИЯ?

Ноктурия — это когда человеку приходится просыпаться ночью, чтобы помочиться. Это распространенная проблема. Это еще более распространено, когда мы становимся старше.

Никтурия может нарушить ваш сон и привести к падению, когда вы встаете в темноте, чтобы помочиться.Кроме того, вы, возможно, не сможете снова заснуть, поэтому вы не сможете нормально функционировать в течение дня. Вы можете спать днем, а ночью плохо спать. Такие изменения в вашем режиме сна могут усугубить проблему. Вы можете лучше осознавать наполнение мочевого пузыря и чувствовать, что вам нужно чаще мочиться.


КАКОВЫ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ НИКТУРИИ?

Никтурия может быть частью многих распространенных заболеваний, таких как:

  • проблемы с сердцем
  • проблемы с почками
  • плохо контролируемый диабет (тип 1 или тип 2) отек лодыжек
  • прием жидких таблеток при ночных инфекциях мочевого пузыря
  • гиперактивный мочевой пузырь
  • запор, поскольку полный кишечник может давить на мочевой пузырь
  • увеличение предстательной железы, так как это может не позволить мочевому пузырю полностью опорожниться.

Другие факторы, которые могут привести к никтурии:

  • быть беременной
  • изменение положения тела с вертикального днем ​​на горизонтальное ночью. Таким образом, через почки проходит больше крови. Это означает, что вырабатывается больше мочи в ночное время
  • нарушение сна, так как вы можете пойти в туалет только потому, что вы бодрствуете, потребляя большое количество жидкости перед сном ночью
  • употребление алкоголя или напитков с кофеином перед сном ночью.Кофеин содержится в кофе, шоколаде, коле или спортивных напитках.


ЕСЛИ Я УМЕНЬШУ ПИТАНИЕ ЖИДКОСТИ, ПОМОГЕТ ЛИ ЭТО?

Некоторые люди думают, что если они сократят количество потребляемой жидкости в течение дня, это может уменьшить ноктурию. Это неправильно. Слишком малое употребление алкоголя может привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает мочу более сильной (более концентрированной). Это может расстроить мочевой пузырь и заставить вас чаще ходить в туалет. Обезвоживание также может привести к запорам.

Избегайте обезвоживания, так как оно также может вызвать:

  • низкое кровяное давление
  • недостаток энергии
  • увеличивается риск падений с возрастом, особенно ночью.


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС НИКТУРИЯ?

Вам следует обратиться к врачу, если у вас регулярная ноктурия. Это может быть не простая проблема со здоровьем.

Чтобы узнать больше о ноктурии, врач может задать вам следующие вопросы:

  • твое прошлое здоровье
  • проблемы с мочевым пузырем
  • лекарства, которые вы принимаете, и в какое время вы их принимаете, если вы нарушили сон.

Ваш врач может также:

  • проверьте, есть ли у вас какие-либо распространенные причины никтурии
  • проверьте, есть ли у вас какое-либо из распространенных заболеваний, перечисленных ранее, проверьте свою мочу на инфекцию мочевого пузыря
  • попросить вас сохранить таблицу для проверки:
    • что, когда и сколько вы пьете
    • когда и сколько мочи вы выделяете
    • , когда вы ложитесь спать и встаете.
    • организовать анализы мочи и крови.

 


КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬ НИКТУРИЮ?

Важно найти причину никтурии. Это позволяет врачу лечить никтурию. При необходимости врач может направить вас к нужному специалисту. Некоторые процедуры могут быть:

  • сокращение потребления кофеина и алкоголя, особенно вечером и перед сном
  • обзор случаев, когда вы принимали таблетки жидкости в поддерживающих чулках при опухших лодыжках
  • отдыхайте с поднятыми ногами в течение нескольких часов днем ​​или вечером.

Другие советы включают:

  • освещение дорожки к туалету
  • поставить туалет или писсуар рядом с кроватью.

Вас могут направить к медсестре-консультанту по лечению недержания мочи или к физиотерапевту по лечению недержания мочи. Ваш врач может также направить вас к специалисту. Специалист обсудит с вами другие методы лечения. Это могут быть лекарства для лечения никтурии или лекарства для лечения причины проблемы.

Вас могут направить к врачу-специалисту, например:

  • Гериатр
  • Урогинеколог
  • Уролог
  • Врач-нефролог.


ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ

Вы не одиноки. Плохой контроль мочевого пузыря и кишечника можно вылечить или лучше контролировать с помощью правильного лечения. Если ничего не делать, может стать хуже.

Бесплатный звонок экспертам-консультантам на горячую линию National Continence:

  • совет
  • ресурсов
  • информация о местных услугах.

1800 33 00 66* (с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу AEST)

Чтобы договориться о переводчике через Службу письменного и устного перевода (TIS National), позвоните по телефону 13 14 50 с понедельника по пятницу и попросите позвонить на горячую линию National Continence.Информация на других языках также доступна на сайте continence.org.au/other-languages ​​

.

Для получения дополнительной информации: continence.org.au, pelvicfloorfirst.org.au, health.gov.au/bladder-bowel

* Звонки с мобильных телефонов тарифицируются по действующим тарифам

 

Как перестать мочиться ночью

Это довольно очевидно, но важно. С возрастом мы, как правило, не можем удерживать столько жидкости в мочевом пузыре, из-за чего нам приходится чаще ходить в туалет, даже если мы выпиваем то же количество жидкости, что и раньше.Будьте осторожны, не ограничивайте потребление жидкости слишком сильно, но следите за тем, что вы едите и пьете за несколько часов до сна, чтобы убедиться, что вы не засыпаете с уже переполненным мочевым пузырем.

  • Избегайте чрезмерного употребления жидкости за 4-6 часов до сна (включая еду и напитки)

  • Избегайте употребления кофеина после утра и ограничьте употребление алкоголя на ночь. И алкоголь, и кофеин могут сделать мочу более кислой, что может раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря, заставляя вас чаще нуждаться в туалете.

  • Перед сном опорожните мочевой пузырь.

  • Принимайте любые лекарства, которые могут действовать как диуретики, по возможности в начале дня (сначала проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом).

#3 ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЕ ЖИДКОСТЬ

Если ваши лодыжки или ноги опухают в течение дня, жидкость, которая накапливается, затем возвращается в кровоток, когда вы ложитесь спать, что повышает ваше кровяное давление. В результате почки начинают работать сверхурочно, чтобы вырабатывать больше мочи, чтобы ваше тело могло вымыть лишнюю жидкость из вашей системы, и, следовательно, заставляя вас просыпаться, чтобы опорожнить мочевой пузырь.Если у вас отекают лодыжки или ноги, попробуйте некоторые из этих советов, чтобы помочь перераспределить жидкость в течение дня и свести к минимуму ее накопление.

  • Периодически поднимайте ноги, чтобы избежать скопления жидкости в лодыжках и икрах.

  • Используйте компрессионные чулки. Эти эластичные чулки оказывают давление на ногу, уменьшая давление на вены, позволяя жидкости перераспределяться и всасываться в кровоток. (Посмотрите на этих супер милых от Vim&Vigr.)

#4 СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ КРЕПКОГО СНА.

Настройка на хороший ночной сон может помочь побороть бессонницу, которая может быть одной из причин, по которой вы не спите. Пробуждение, чтобы пойти в ванную, может быть причиной вашей бессонницы, но также может быть и то, что неспособность пойти или заснуть может способствовать никтурии. Многие люди думают, что им нужно пойти в туалет только ночью, но когда они встают, чтобы пойти, они производят только струйку. Это может означать, что бессонница, а не никтурия, на самом деле является виновником и может быть вызвана множеством разных причин.Обязательно соблюдайте правила гигиены сна, чтобы стимулировать функциональный циркадный ритм (который является естественными часами вашего тела) и убедиться, что вы не нарушаете свой собственный сон. Ознакомьтесь со статьей Национального фонда сна о гигиене сна, в которой приведенные ниже советы рассматриваются более подробно:

  • Ограничьте дневной сон до 30 минут

  • Избегайте перед сном стимуляторов, таких как кофеин и никотин.

  • Установите постоянное время сна и пробуждения.

  • Регулярные физические упражнения (но не непосредственно перед сном)

  • Избегайте перед сном продуктов, которые могут мешать (например, острой или тяжелой, жирной пищи)

  • Зарезервируйте кровать для сна и секса

  • 2 Установите регулярный расслабляющий режим перед сном

  • Поддерживайте в спальне тишину, комфорт и темноту.

#5 ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВАШЕМУ ВРАЧУ

Хотя приведенные выше советы могут помочь немного облегчить вашу никтурию, обычно рекомендуется обратиться к профессионалу для лечения никтурии.Поведенческие изменения не всегда устраняют причины никтурии. Ноктурия чаще всего вызвана ночной полиурией, состоянием, при котором почки производят слишком много мочи. Вот почему так важно лечить ноктурию у ее источника. Если вы сосредоточены только на лечении, скажем, гиперактивного мочевого пузыря, вы нацелены только на мочевой пузырь, а не на почки. На самом деле оба состояния следует лечить, чтобы эффективно управлять соответствующими симптомами.

«Ноктурию всегда было трудно лечить, но теперь она признана не просто симптомом другой медицинской проблемы, — говорит доктор.Донна Денг, хирург-уролог в The Permanente Medical Group, отделение урологии Kaiser Oakland.

Ноктурия иногда имеет первопричину, поэтому важно пройти тщательное обследование у врача, чтобы исключить какие-либо другие заболевания.

Загрузите наше руководство «Подготовка к визиту к врачу», которое поможет вам поговорить с врачом о никтурии.

Гиперактивный мочевой пузырь | Bladder & Bowel Community

Что такое Гиперактивный мочевой пузырь?

Если у вас возникают внезапные позывы в туалет для мочеиспускания, которые трудно игнорировать, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь.

Это иногда называют нестабильным или раздражительным мочевым пузырем или гиперактивностью детрузора. Это означает, что ваш мочевой пузырь хочет выжать мочу, даже если он не полный.

Симптомы гиперактивного мочевого пузыря

Ниже перечислены наиболее распространенные симптомы гиперактивного мочевого пузыря:

  • Внезапные позывы в туалет для мочеиспускания – императивные позывы
  • Недостаточное посещение туалета вовремя для мочеиспускания – императивное недержание мочи
  • Очень частая потребность в туалете для мочеиспускания (более 7 раз в день) – Частота
  • Вставание в туалет для мочеиспускания ночью – Никтурия
  • Недержание мочи – Ночной энурез

Помните: гиперактивный мочевой пузырь не является неизбежной частью старения.

Что вызывает гиперактивность мочевого пузыря?

Часто трудно сказать, что вызывает гиперактивность мочевого пузыря. Врачи распознают несколько основных причин, и важно убедиться, что нет другого излечимого состояния, вызывающего ваши симптомы, прежде чем предположить, что ваша проблема связана с гиперактивным мочевым пузырем.

Мы знаем, что некоторые вещества могут раздражать мочевой пузырь и ухудшать симптомы; например:

  • Некоторые жидкости, которые мы пьем, могут вызывать проблемы. Кофеин и алкоголь могут раздражать мочевой пузырь и вызывать императивные и частые позывы к мочеиспусканию.Некоторые газированные напитки и фруктовые чаи, содержащие гибискус, также могут раздражать мочевой пузырь
  • С другой стороны, некоторые люди пьют недостаточно жидкости, их моча становится очень концентрированной, что также может раздражать мочевой пузырь
  • Другой распространенной причиной ургентных позывов является инфекция . Ваш врач или практикующая медсестра могут провести простой анализ мочи с помощью тест-полоски, чтобы определить наличие инфекции. у больных диабетом может развиться гиперактивный мочевой пузырь
  • Мужчины с проблемами предстательной железы, необязательно с раком предстательной железы
  • Женщины, перенесшие операции по поводу недержания мочи при напряжении, также подвержены риску
  • Любое состояние, которое влияет на нервную систему, может вызвать проблемы.Инсульт, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера — все это возможные причины. Некоторые из этих состояний также могут вызвать проблемы с передвижением, так что люди, страдающие этим заболеванием, могут не иметь возможности достаточно быстро добраться до туалета. Может быть облегчением узнать, что нет никакой другой проблемы со здоровьем, вызывающей ваши симптомы, но это также может расстраивать и сбивать с толку отсутствие причины проблемы.

    Как помочь гиперактивному мочевому пузырю

    Обращение к врачу общей практики

    Срочная потребность в туалете или невозможность держаться может стать настоящей проблемой для миллионов людей всех возрастов. Если у вас гиперактивный мочевой пузырь, вы, конечно, не одиноки.

    Никогда не поздно обратиться за помощью при проблемах с мочевым пузырем.

    Истории пациентов

    Иногда чтение историй пациентов может помочь вам больше, чем чтение информационных листов.

    Марк любезно согласился поделиться с нашим сообществом своей историей жизни с гиперактивным мочевым пузырем.Марку 40 лет, и он работает менеджером проектов. Он живет с женой и двумя детьми в Мидлендсе.

    Другие примеры из жизни вы найдете в нашем разделе историй пациентов.

    Дополнительная информация

    У нас есть информационный лист о гиперактивном мочевом пузыре, который содержит более подробную информацию. Пожалуйста, посетите наш раздел загрузок, чтобы загрузить этот информационный лист.

    Вы также можете найти дополнительную информацию о лечении гиперактивного мочевого пузыря. К ним относятся консервативные, лекарственные и хирургические варианты, однако вам всегда следует сначала поговорить со своим врачом общей практики или медицинским работником.

    Вы также можете запросить карту Just Can’t Wait Card, которая поможет вам получить доступ к туалету, когда вы находитесь вдали от дома. Теперь она доступна в виде цифровой карты для вашего смартфона.

    10 причин, по которым вам всегда нужно писать посреди ночи

    Первый вопрос, который задаст вам врач, если вы жалуетесь на то, что вам приходится мочиться посреди ночи: «Вы проснулись от потребности в мочеиспускании или вы проснулись и заметили, что вам нужно помочиться?»

    «То, как вы ответите, имеет значение», — говорит Рэнди Векслер, доктор медицинских наук, доцент семейной медицины и заместитель председателя по клиническим вопросам в Медицинском центре Университета штата Огайо.

    Векслер объясняет, что, когда вы спите, повышенный приток крови к почкам может ускорить выработку мочи. Поэтому, если вы проснулись из-за храпа соседа по постели, бессонницы или какой-либо другой причины, не имеющей ничего общего с мочевым пузырем, у вас все равно не будет проблем с мочеиспусканием, если вы решите отправиться в ванную.

    Но если вы просыпаетесь из-за необходимости мочиться, это нельзя игнорировать, говорит он. (Даже цвет вашей мочи может дать представление о вашем здоровье.)

    Здесь он и другие эксперты объясняют некоторые из наиболее распространенных причин необходимости мочиться по ночам и что с этим делать. (Узнайте о 5 лучших продуктах для вашего мозга и получите советы, как естественным образом защитить себя от деменции и инсульта в книге Prevention’s Ageless Brain .)

    Вы пьете слишком много воды перед сном.

    elenaleonova/Getty Images

    Да, это супер очевидно. Но Векслер говорит, что некоторые люди не осознают, сколько воды они выпивают за несколько часов до сна и как эта жидкость может нарушить их сон.«Я советую пациентам прекратить пить воду за два часа до сна, — говорит он. Кроме того, сходите в ванную, прежде чем прыгать в мешок. Если вы следуете этим инструкциям и все еще просыпаетесь, чтобы помочиться, пришло время обратиться к врачу. (Помимо времени сна, вот 5 раз, когда вы не должны пить воду.)

    Премиум-профилактика: 20 натуральных средств от повседневных болезней, рекомендованных врачами

    Вы употребляете алкоголь или кофеин перед сном.

    Сара Адам/EyeEm/Getty Images

    Как алкоголь, так и кофеин могут увеличить диурез, говорит Векслер.Если вы из тех, кто наслаждается чашкой кофе после ужина или выпиваете выпивку перед сном, вы напрашиваетесь на неприятности. Векслер рекомендует полностью отказаться от кофеина, включая чай, в 18:00. Он также предлагает отказаться от употребления алкоголя как минимум за три часа до сна. Опять же, если вы попробуете эти изменения, но проблема не исчезнет, ​​см. свой документ.

    Проверьте свое тело на алкоголь:

    У вас низкий уровень этого гормона.

    Эндрю Брукс / Getty Images

    «С возрастом происходит естественная потеря антидиуретического гормона», — говорит Тобиас Кёлер, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой урологии в Мемориальном госпитале Иллинойса.Этот гормон помогает почкам контролировать уровень жидкости. Чем меньше у вас гормона, тем больше вы мочитесь. Келер говорит, что эта естественная потеря гормонов обычно начинается в возрасте около 40 лет, но часто становится заметной гораздо позже — в 60 или 70 лет. «Есть некоторые медикаментозные методы лечения, но многие люди просто справляются с этим», — говорит он. (Думаете, у вас странные гормоны? Вот 11 признаков гормонального дисбаланса.)

    У вас инфекция.

    TEK IMAGE / НАУЧНАЯ ФОТО БИБЛИОТЕКА / Getty Images

    Если вы женщина и устранили упомянутые выше «самостоятельные» триггеры мочеиспускания, наиболее вероятным виновником является инфекция мочевыводящих путей, говорит Векслер.«Если это инфекция мочевыводящих путей, мочеиспускание может сопровождаться жжением, выделением слюны или дискомфортом», — объясняет он. Кроме того, эти ощущения будут сохраняться в течение дня. (Обратите внимание на другие симптомы ИМП, которые должны знать все женщины.)

    Несмотря на то, что инфекция мочевыводящих путей встречается у мужчин гораздо реже, она также может вызывать у парней постоянное желание мочиться, в том числе ночью, добавляет Векслер. Опять же, жжение во время мочеиспускания — это то, на что стоит обратить внимание.

    У тебя распухли ноги.

    счастливое фото / Getty Images

    Если у вас опухли ступни или ноги — состояние, известное как отек, — задержка жидкости в нижней части тела может привести к тому, что вы будете много мочиться, когда ложитесь. «Вся жидкость в ваших ногах должна куда-то деваться, и это увеличивает выработку мочи», — объясняет Келер. Решение: приподнимите ноги за пару часов до сна. Это поможет жидкости в вашей нижней половине течь вверх и, таким образом, позволит вам пописать перед тем, как забраться в постель, говорит он.

    БОЛЬШЕ: 10 вещей, которые ортопеды хотели бы, чтобы все знали о их ногах

    У вас диабет или преддиабет.

    баллисканлон / Getty Images

    Если вы страдаете диабетом или преддиабетом, ваше тело может увеличить выработку мочи, чтобы избавиться от лишнего сахара в крови. Это может объяснить, почему вы просыпаетесь ночью, чтобы пописать, говорит Векслер. Как и при ИМП, частое мочеиспускание, вызванное диабетом или преддиабетом, сохраняется в течение дня.Особенно, если вы все время испытываете жажду — даже когда пьете много воды — это признак того, что виноваты проблемы с сахаром в крови, добавляет он.

    У вас ЗППП.

    цахиВ/Getty Images

    «Некоторые заболевания, передающиеся половым путем, такие как гонорея и хламидиоз, могут вызывать частое мочеиспускание», — говорит Векслер. Ощущение жжения во время мочеиспускания также является признаком того, что ваша проблема может быть ЗППП, хотя для людей среднего и старшего возраста ИМП гораздо более вероятна, добавляет он.

    Ваша матка или яичники увеличены.

    ПИКСОЛОГИЧЕСКАЯ СТУДИЯ / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images

    Широкий спектр состояний, включая полипы матки, кисты яичников или рак матки и яичников, может вызывать увеличение этих органов. Если они слишком большие, они могут давить на мочевой пузырь и заставлять вас постоянно мочиться, говорит Векслер. «На самом деле нет никакого способа узнать, является ли один из них причиной, если вы не обратитесь к врачу», — добавляет он.

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  скрытых признаков рака яичников, о которых должна знать каждая женщина

    Ваш мочевой пузырь соскальзывает.

    Дорлинг Киндерсли / Getty Images

    Мышцы, связки и соединительная ткань, из которых состоит тазовое дно женщины, также поддерживают ее мочевой пузырь и другие органы. Векслер говорит, что в результате возраста или, чаще, вагинального рождения ребенка, это тазовое дно может ослабнуть, и мочевой пузырь женщины может сместиться или «пролапсировать» в положение, которое оказывает на него давление.Если это произойдет, вы можете чувствовать, что вам нужно мочиться все время. «Женщины могут выполнять упражнения Кегеля при опущении мочевого пузыря, но сначала им нужно пройти диагностику», — говорит он. (Эти бусины для тренировки Luna Femme из магазина профилактики дают тренировку мышцам тазового дна и при этом дают фантастические ощущения.) 

    У вас проблемы с простатой.

    ттсз / Getty Images

    Простата мужчины не перестает расти до самой смерти.«Если вы проживете достаточно долго, у вас будут проблемы с простатой», — говорит Векслер. Увеличенная простата может пережать уретру мужчины, что затруднит полное опорожнение мочевого пузыря. По словам Векслера, из-за этого ему может казаться, что ему все время нужно мочиться. Хорошая новость: проблемы с мочеиспусканием, связанные с простатой, обычно не имеют ничего общего с раком простаты, говорит он. Существуют также медикаментозные или хирургические методы лечения, если ваша увеличенная простата вызывает проблемы с мочеиспусканием, которые слишком раздражают, чтобы их игнорировать.