24Дек

Овсянка 50 грамм это сколько – 40, 50, 60, 100, 150 грамм овсяных хлопьев— это сколько столовых ложек?

Рецепт каша 50гр овсянка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша 50гр овсянка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1%
4.7%
2452 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.3% 3500 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 8.1% 1413 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.4% 1000 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.9% 2914 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 8.5% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.6% 7200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 3.4% 3333 г
Витамин В9, фолаты 5.75 мкг 400 мкг 1.4% 1.6% 6957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.4 мг
15 мг 2.7% 3.1% 3750 г
Витамин Н, биотин 5 мкг 50 мкг 10% 11.4% 1000 г
Витамин РР, НЭ 1.15 мг 20 мг 5.8% 6.6% 1739 г
Макроэлементы
Калий, K 82.5 мг 2500 мг 3.3% 3.8% 3030 г
Кальций, Ca 16.38 мг 1000 мг 1.6% 1.8% 6105 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг
8.3%
9.4% 1212 г
Натрий, Na 5.68 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 22887 г
Сера, S 22.75 мг 1000 мг 2.3% 2.6% 4396 г
Фосфор, Ph 82 мг 800 мг 10.3%
11.7%
976 г
Хлор, Cl 19.3 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 11917 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.901 мг 18 мг 5% 5.7% 1998 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 1.1% 10000 г
Кобальт, Co 1.25 мкг 10 мкг 12.5% 14.2% 800 г
Марганец, Mn 0.9562 мг 2 мг 47.8% 54.3% 209 г
Медь, Cu
112.95 мкг 1000 мкг 11.3% 12.8% 885 г
Фтор, F 86.25 мкг 4000 мкг 2.2% 2.5% 4638 г
Цинк, Zn 0.775 мг 12 мг 6.5% 7.4% 1548 г

Энергетическая ценность каша 50гр овсянка составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Сколько грамм овсяной муки в столовой ложке 🥄 онлайн калькулятор

Калькулятор количества овсяной муки в столовой ложке, рассчитает сколько ложек овсяной муки, необходимо положить для приготовления блюда.

Таблица

Грамм овсяной мукиКоличество столовых ложекС горкой
21 грамм10.84
24 грамм1.140.96
30 грамм1.431.2
35 грамм1.671.4
40 грамм1.91.6
45 грамм2.141.8
50 грамм2.382
55 грамм2.622.2
60 грамм2.862.4
65 грамм3.12.6
70 грамм3.332.8
75 грамм3.573
80 грамм3.813.2
90 грамм4.293.6
100 грамм4.764
150 грамм7.146
200 грамм9.528
250 грамм11.910
300 грамм14.29
12
400 грамм19.0516
500 грамм23.8120
600 грамм28.5724
700 грамм33.3328
800 грамм38.132

Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:

oncalc.ru

Сколько грамм овсянки в столовой ложке или в стакане

Овсянка – первый помощник в поддержании здоровья и красоты. Она не только способствует нормальному пищеварению, а также используется в косметических целях для умывания в качестве скраба.

сколько грамм овсянки в столовой ложке

Сколько грамм овсянки в столовой ложке?

При правильном питании очень важно соблюдать норму потребления продукта. Овсяная каша, приготовленная с сухофруктами, орехами или с чем-либо еще, в зависимости от личных предпочтений – хороший вариант завтрака. Сколько грамм овсянки в столовой ложке и в чем польза от нее организму? Одна ложка с горкой стандартного геркулеса быстрого приготовления весит 14 г. Для полноценного завтрака взрослого человека необходимо 200 г каши. При приготовлении стоит учитывать, что хлопья увеличиваются в троекратном размере, таким образом, возможно приготовить необходимый объем порции, вне зависимости от того, сколько грамм овсянки в столовой ложке.

Овсянка в виде крупы менее распространенный продукт, требует более длительной варки. При этом считается более питательной и насыщенной микроэлементами. 20 г крупы помещается в одну ложку, для завтрака достаточно 60 г сухого продукта. Для быстрого приготовления рекомендуется замачивать крупу на ночь. Хлопья же легко и быстро приготовятся, если залить их кипятком сразу после пробуждения, за 15 минут они набухнут и станут мягкими.

Сколько овсянки в стакане?

8 ложек без горки – 100 грамм овсянки. Это сколько пользы для организма? В такой порции содержится 12,3 г белка, 6,2 г жира, 61,8 углеводов, а также достаточное количество микроэлементов, отвечающих за нормальное психоэмоциональное состояние и красоту кожи. В один стандартный стакан помещается 70 г овсянки, что составляет около 5 столовых ложек.

100 грамм овсянки это сколько

Безусловно, такие мерки являются приблизительными, ведь горки на ложках у каждого свои. Но для ориентировочного измерения порций допустимо применять такой вариант определения объема. Это, безусловно, лучше, чем пытаться определять на глаз вес или покупать весы, только чтобы узнать сколько грамм овсянки в столовой ложке.

fb.ru

100 г овсяных хлопьев это сколько

Рассчитывайте. Сколько грамм в стакане? Стакан объемом 250 см3 вмещает (в граммах) : Овсяные хлопья («Геркулес» ) — 90 Крупа гречневая — 210 Пшено — 220 Крупа манная — 200 Рис — 230 Горох лущеный -230 Фасоль — 220 Макароны, вермишель — 100 Сухари молотые — 125 Мука пшеничная — 160 Крахмал — 200 Сахарный песок — 200 Соль — 325 Молоко цельное — 250 Кефир, простокваша, ряженка — 250 Сливки, сметана — 250 Масло сливочное — 250 Масло топленое — 240 Маргарин (растопленный) — 230 Масло растительное — 245 Уксус — 260 Томатный сок — 250 Томат (паста, пюре) — 320 Орехи толченые — 120 Миндаль (ядро) — 165 Изюм — 150 Мак — 155 Смородина черная — 155 Малина — 180 Крыжовник — 210 Варенье — 325 Сколько грамм в столовой ложке? Столовая ложка вмещает (в граммах) : Овсяные хлопья («Геркулес» ) — 12 Крупа гречневая — 25 Пшено — 25 Крупа манная — 25 Рис — 25 Сухари молотые — 15 Мука пшеничная — 25 Крахмал — 30 Сахарный песок — 25 Соль — 30 Сода пищевая — 25 Молоко цельное — 20 Кефир, простокваша, ряженка — 18 Сливки, сметана — 20 Масло сливочное — 25 Мед натуральный — 30 Маргарин (растопленный) — 15 Масло растительное — 20 Уксус — 15 Перец красный молотый — 9 Сколько грамм в чайной ложке? Чайная ложка вмещает (в граммах) : Пшено — 8 Крупа манная — 8 Рис — 8 Сухари молотые — 5 Мука пшеничная — 10 Крахмал — 10 Сахарный песок — 10 Соль — 10 Сода пищевая — 10 Масло сливочное — 10 Мед натуральный — 9 Маргарин (растопленный) — 4 Масло растительное — 5 Уксус — 5 Перец черный молотый — 3,5 Вода — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Горох — 170 грамм в стакане. Изюм — 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Какао-порошок — 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке. Корица молотая — 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке. Кофе молотый — 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке. Крахмал — 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Крупа гречневая (гречка) — 165 грамм в стакане. Крупа манная (манка) — 190 грамм в стакане. Ликёр — 20 грамм в столовой ложке и 7 грамм в чайной ложке. Лимонная кислота — 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Мак — 135 грамм в стакане, 15 грамм в чайной ложке. Мед (уд. вес 1,3) — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Молоко сгущенное — 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко сухое — 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко цельное — 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Молотый перец — 5 грамм в чайной ложке. Мука пшеничная — 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Орехи — 170 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Пшено — 200 грамм в стакане. Растительное масло — 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Рис — 180 грамм в стакане. Сахарный песок — 200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Сливки — 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сливочное масло — 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сметана — 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Сода пищевая — 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Соль — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Томат-пюре — 190 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Уксус — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Фасоль — 190 грамм в стакане. Хлопья овсяные — 80 грамм в стакане.

полные лодошки

весы хапай!!))))

Это десятая часть от кг.

touch.otvet.mail.ru

Рецепт овсянка 25 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсянка 25 гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.8 кКал 1684 кКал 3% 6% 3382 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.8% 4222 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.2% 6222 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 8% 2517 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10% 2000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.8% 2583 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 7.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.6% 12857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 3.6% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.309 мкг 400 мкг 0.8% 1.6% 12088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 3% 6522 г
Витамин Н, биотин 2.878 мкг 50 мкг 5.8% 11.6% 1737 г
Витамин РР, НЭ 0.6619 мг 20 мг 3.3% 6.6% 3022 г
Макроэлементы
Калий, K 47.01 мг 2500 мг 1.9% 3.8% 5318 г
Кальций, Ca 11.29 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 8857 г
Магний, Mg 19.24 мг 400 мг 4.8% 9.6% 2079 г
Натрий, Na 3.63 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 35813 г
Сера, S 13.53 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7391 г
Фосфор, Ph 46.7 мг 800 мг 5.8% 11.6% 1713 г
Хлор, Cl 11.71 мг 2300 мг 0.5% 1% 19641 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.514 мг 18 мг 2.9% 5.8% 3502 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 17442 г
Кобальт, Co 0.719 мкг 10 мкг 7.2% 14.5% 1391 г
Марганец, Mn 0.551 мг 2 мг 27.6% 55.4% 363 г
Медь, Cu 65.27 мкг 1000 мкг 6.5% 13.1% 1532 г
Фтор, F 92.81 мкг 4000 мкг 2.3% 4.6% 4310 г
Цинк, Zn 0.446 мг 12 мг 3.7% 7.4% 2691 г

Энергетическая ценность овсянка 25 гр составляет 49,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru