17Авг

Облазиют ладони: что делать? Видео — www.wday.ru

Содержание

Облазят ладони — Вопрос педиатру

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.19% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Почему стопы облазят у ребенка?

Такая проблема знакома родителям детей разного возраста. Шелушение и отслаивающиеся кусочки кожи выглядят некрасиво и пугающе. Если увлажнение кремом не помогает, нужно разбираться с причинами. Кожа на стопах ног у ребенка может облазить на пятках, пальцах, в межпальцевых промежутках или по всей поверхности ступни. Есть много факторов, провоцирующих сухость, шелушение, отслаивание. Некоторые из них безобидны, другие опасны и требуют комплексного лечения. Чтобы исключить серьезные патологии, обратитесь к дерматологу.

Почему облазят стопы ног у новорожденного ребенка?

Облезание кожи у новорожденных – нормальное физиологическое явление. Поэтому не стоит пугаться, это встречается у большинства малышей. Причем особенно заметно на кистях, стопах. Начинается оно обычно через сутки после родов, а проходит к возрасту 3 – 4 недель.

У новорожденного ребенка кожа на стопах ног слазит вследствие адаптации организма к изменившимся условиям окружающей среды: температура, свет, влажность, тактильные ощущения. Вместо верхнего слоя, с которым родился младенец, образуется новый, более прочный, жесткий, упругий. А старый постепенно отслаивается.

Чтобы позаботиться о малыше в этот период, придерживайтесь следующих рекомендаций:
  • купайте в ванночке не более 10 минут не чаще одного раза в день, длительный контакт с водой сушит кожу;
  • после водных процедур наносите детский увлажняющий крем без химических консервантов, ароматизаторов;
  • надевайте просторную, мягкую, натуральную одежду, которая не будет сдавливать или натирать нежное тело.

Какие внешние факторы приводят к облезанию стоп?

На состояние кожи ребенка сильно влияют внешние факторы. Неправильный уход, отсутствие дополнительной защиты вызывают сухость, шелушение, приводят к раздражению, образованию трещинок и тому, что стопы начинают облазить.

К таким факторам относятся:
  • длительный контакт с жесткой хлорированной водопроводной водой;
  • ультрафиолетовое излучение;
  • переохлаждение;
  • перегрев;
  • сухой воздух, высокая температура в комнате;
  • неправильно подобранные средства для ухода;
  • плохое увлажнение.

Еще к внешним факторам относятся стрессы, эмоциональное, физическое переутомление. Например, многие дети сильно переживают адаптацию к садику или школе. И это может стать неочевидной причиной того, что у ребенка облазиют стопы в 3 года или в 6 лет.

Если дело во внешних факторах, уделите внимание правильному уходу. Проконсультируйтесь с педиатром или дерматологом, какие увлажняющие средства лучше использовать.

Влияние питания и работы ЖКТ

Часто у ребенка облезает кожа на стопах и ногах из-за несбалансированного питания, нехватки витаминов A и E. Это самая распространенная и относительно безопасная причина. Витамины A и E участвуют в регенерации кожного покрова. Их дефицит обычно отмечается зимой и весной. Шелушение стоп сопровождается еще ломкостью ногтей, выпадением волос.

Если причина в дефиците витаминов, добавьте в рацион ребенка больше фруктов, овощей красного, желтого, оранжевого цвета, орехов, растительных масел. Следите за тем, чтобы питание было полноценным, включало все необходимые витамины, минералы, особенно в холодное время года. В тяжелых случаях, если коррекция питания не поможет, педиатр назначит витаминно-минеральный комплекс. Применение витаминов возможно местно в виде обогащенных ими кремов или масляных растворов.

Для качественного усвоения витаминов и других полезных веществ важна правильная работа ЖКТ. Если у ребенка облазиют стопы ног, возможно причина в нарушении баланса микрофлоры кишечника, вызванного антибиотиками или другими факторами, заражении глистами. Также авитаминоз вызывают болезни поджелудочной железы. Недостаточная выработка ферментов приводит к недополучению организмом витаминов, белков, жиров, углеводов.

Какие болезни вызывают облезание стоп?

Шелушение или отслаивание кожи может быть симптомом или последствием некоторых инфекционных болезней, наследственных дерматологических патологий.

Вирусные инфекции

Нередко состояние, когда у ребенка слезает кожа на стопах, связано с энтеровирусными инфекциями. Они довольно распространены, составляют более 30 % всех детских ОРВИ. Иногда сопровождаются сыпью на разных участках тела. Сначала образуются розовые или красные пятна. Затем начинается шелушение и отслаивание кожи. Ссимптомы инфекции: повышение температуры до 38.5 – 40 °C в течение 2 – 3 дней, боль в мышцах, в горле, в животе, тошнота.

Скарлатина

Если ребенок недавно переболел скарлатиной, то облезание стоп может быть ее последствием. Это бактериальное инфекционное заболевание. Возбудитель – гемолитический стрептококк.

К характерным симптомам относятся:
  • лихорадка;
  • мелкоточечная сыпь на теле, локализуется на щеках, в паху, по бокам туловища, местах сгиба рук, ног;
  • острое воспаление миндалин;
  • ярко-красный, малиновый, зернистый язык.

Через 2 недели после исчезновения скарлатиновой сыпи родители замечают, что у ребенка облазят стопы ног, ладони. Начинается все с кончиков пальцев, проходит само по себе без дополнительного лечения.

Грибок

Кожа на стопах у ребенка может облазить из-за грибковой инфекции. Ее характерные симптомы: неприятный запах, зуд, шелушение, покраснение. Если малыш посещает бассейн, любит ходить босиком, примерять чужую обувь, у него часто потеют ноги, то не стоит исключать этот вариант.

При лечении грибковой инфекции не обойтись без профессиональной помощи дерматолога или подолога. Врач обработает стопы, назначит мази или крема с противогрибковым действием.

Синдром отслаивающейся кожи

Это редкое генетическое заболевание. Признаки шелушения возникают вскоре после рождения, но могут проявиться и в более позднем возрасте. Основной симптом – безболезненное отслаивание кожи на руках и ногах, возможен зуд, покраснение. Состояние ухудшается при контакте с водой, потом, теплом или при трении.

Эксфолиативный кератолиз

Эксфолиативный кератолиз – заболевание, которое проявляется в слущивании эпителия выступающих участков ладони, стоп, подушечек пальцев. Чаще встречается в летние месяцы.

Первый симптом – образование на коже одного или нескольких заполненных воздухом пузырей. На стопах появляются очаги шелушения округлой формы, которые распространяются по периферии. Воспаление, зуд, как правило, отсутствует. При эксфолиативном кератолизе кожный рисунок чем-то напоминает географическую карту. Симптомы болезни усиливаются при контакте с раздражителями (вода, мыло, моющие средства).

Лечение заключается в исключении раздражающих веществ, регулярном применении увлажняющих кремов с мочевиной, молочной кислотой. При правильной терапии спустя несколько недель симптомы исчезают, формируется здоровый кожный покров. Но всегда есть риск рецидива, перехода болезни в хроническую форму.

Что делать, если у ребенка облезает кожа на стопах?

При отслаивании кожи на стопах рекомендуется обратиться к педиатру или детскому дерматологу. Ведь иногда это непросто признак дефицита витаминов или ошибок в уходе, но и симптом тяжелых болезней. После осмотра и диагностики врач определит причину, почему у ребенка облазиют стопы ног.

При лечении такого состояния уделите внимание гигиене. Отслоившиеся кусочки кожи нужно аккуратно срезать, чтобы ребенок сам их не отрывал или случайно не зацепил, так как это приведет к ранкам, присоединению бактериальной инфекции. Лучше обратиться к подологу для полноценного педикюра в стерильных, безопасных условиях.

Для ухода дома врач рекомендует ванночки с травяными отварами ромашки, календулы, дубовой коры, череды, лечебные мази, кремы. При необходимости назначает препараты для внутреннего приема. Длительность терапии зависит от скорости восстановления кожного покрова, нагрузки на стопы, места поражения, наличия осложнений.

Чтобы предупредить проблемы со стопами у ваших детей, правильно выбирайте им обувь, научите гигиене, выполнению упражнений для укрепления, сохранения эластичности мышц, связок. В нашем центре подологии Евы Корнеевой вы можете проконсультироваться с подологом или ортопедом, задать вопросы по уходу за детскими ножками, проверить состояние стоп ребенка.

Запись по телефону +7 (985) 489-45-86.

Определяем болезни по рукам: если ладони красные — барахлит печень, мокрые — проблемы с гормонами

27 мая 2010 14:34

Руки человека не хуже анализов покажут, что в организме не так

Оказывается, по рукам можно не только предсказывать прошлое и будущее. Но и определять болячки, сообщает газета «Версия». Россияне охотно изучают теперь свои руки! И активно копируют статью в свои блоги. Так, что рассказ про руки попал в хитпарад Рунета. «Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе. Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит). Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем. Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок. Температура рук — барометр состояния Холодные руки — признак нарушения периферического кровообращения, организму недостает никотиновой кислоты. Следовательно, нужно позаботиться о том, чтобы пополнить ее запас с помощью витаминных препаратов или добавить в рацион продукты, содержащие эту кислоту в достатке: молочные продукты, мясо, рыбу, грибы, гречку, фасоль, капусту. Если ладони, наоборот, горят, значит, печень не справляется с интоксикацией, вызванной отравлением лекарством, алкоголем, химическими веществами. Врачи называют их печеночными. Синдром «ползания мурашек» по ладони говорит о том, что у человека проблемы с эндокринной системой. Влажные руки также указывают на эндокринные неполадки — возможно, на гиперфункцию щитовидной железы. А сухость и бледность кожи на ладонях — на гипофункцию щитовидки (гипотиреоз). Пятна на кончиках пальцев могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем Если у человека часто немеют мизинцы, ему следует обратиться к кардиологу — эти проблемы связаны с сердечно-сосудистой системой. А онемение больших пальцев свидетельствует о слабости дыхательной системы. Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, следует обратить внимание на эндокринную систему — возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет. Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой. Темно-красный или даже лиловый — следует обратить внимание на почки и печень. Пятна на буграх Венеры (так хироманты называют возвышенные основания больших пальцев) — возможный признак того, что не все в порядке с половыми органами. Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки. Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем. Хруст в суставах — признак дефицита кальция Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов. Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря. Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев — признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой. Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу — это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах. По форме руки можно вычислить будущие недуги Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье. Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления. Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки. У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их «фирменные» заболевания — бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония. Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы. Точка боли указывает на неполадки в конкретном органе Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль – это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием. Болезненность, появляющаяся при сжатии большим пальцем одной руки места у основания большого пальца другой с тыльной стороны кисти, а указательным — со стороны ладони, говорит о неполадках в сердце: скорее всего, это начало ишемической болезни. На патологию в мочеполовой системе укажет сильная болезненность при сжатии бугорка между средним и безымянным пальцами. Если провести воображаемую линию от точки между мизинцем и безымянным пальцем к запястью, то нижняя треть этой линии на ладони (от запястья) соответствует зоне печени и желчного пузыря: боль, появившаяся здесь при нажатии, означает, что есть нарушения в работе этих органов. Все вышеперечисленное свидетельствует лишь о возможных неполадках в вашем организме, и абсолютного значения такой «рукотворной» диагностике придавать не стоит — она лишь повод обратиться к врачу, и заняться своим здоровьем.»

Педиатр — Даниелян Нуне Размиковна

Педиатр

Осторожно, скарлатина!

Скарлатина — заболевание, вызванное стрептококковой инфекцией, отличительной чертой которого является сочетание ангины и мелкоточечной сыпи на коже. Инфекция распространяется преимущественно воздушно-капельным путем, при этом источником является больной человек или бактерионоситель. Ребенок заразен с 1 -го по 22-й день заболевания. Чаще всего скарлатиной болеют в осенне-зимний период. Скрытый период скарлатины продолжается от 3 до 7 суток.

Симптомы:

Заболевание начинается остро с резкого нарушения самочувствия ребенка.
Вялость, сонливость, головная боль.
Озноб, быстрое повышение температуры тела(38—40 °С)
Тошнота, иногда рвота.
Через несколько часов на коже ребенка возникает специфическая сыпь в виде мелких ярко-розовых точек на покрасневшей коже: наиболее ярко в складках (подмышечные впадины, паховые складки; внутренняя поверхность бедер, локтевые сгибы)
Характерным признаком скарлатины является резкий контраст между ярко-красными «пылающими» щеками и бледным носогубным треугольником, на коже которого элементы сыпи отсутствуют.

Ребенок жалуется на боли в горле при глотании, поэтому врач при осмотре обычно выявляет поражение, миндалин — ангину.
Язык в начале заболевания сухой, обложен густым буроватым налетом, но с 3—4-х суток начинает очищаться, приобретая ярко-красную окраску с гладкими, блестящими сосочками (симптом «малинового» языка). Таким язык сохраняется на протяжении 1—2 недель.
Сыпь держится на коже в течение 3—7 дней, после чего исчезает, не оставляя после себя пигментации.
Спустя 1—2 недели начинается шелушение. Характерно для скарлатины шелушение на ладонях и подошвах, которое начинается от свободного края ногтей и по пальцам распространяется непосредственно на ладони и подошвы, где кожа сходит пластами.

Особенности и лечение:
Заболевание редко бывает тяжелым и опасным для жизни. В случаях лёгкого его течения сыпь – основной симптом, заставляющий обратить внимание на болезнь. Даже без лечения состояние больного почти всегда улучшается уже через 2 – 4 дня. Спустя несколько дней после нормализации температуры сыпь начинает исчезать и сменяется шелушением кожи, которое продолжается около недели. Обычно оно происходит на ладонях и стопах. Применение пенициллина и других антибиотиков позволяет значительно ослабить проявления болезни и ускорить выздоровление. Больной считается заразным за сутки до появления первых симптомов и в последующие 2 – 3 недели. Осложнения при скарлатине обычно те же, что и при других стрептококковых инфекциях; чаще всего – это инфекционные заболевания уха, ревматические поражения и нефрит. Правильное и своевременно начатое лечение позволяет избежать осложнений. У лиц, перенесших скарлатину, развивается стойкий иммунитет.

Договор о совместной организации медицинского обслуживания детей дошкольного образовательного учреждения

Выписка из СанПин 2.4.1.3049-13 от 15.05.2013 г. № 16 по режиму прогулки
На основании Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 15.05.2013 № 26 «Об утверждении СанПин 2.4.1.3049-13 «Санитарно – эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций»

Пункт 11.5. Рекомендуемая продолжительность ежедневных прогулок составляет 3 – 4 часа. Продолжительность прогулки определяется дошкольной образовательной организацией в зависимости от климатических условий. При температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 7 м/сек продолжительность прогулки рекомендуется сокращать.

Пункт 11.6. Рекомендуется организовывать прогулки 2 раза в день: в первую половину дня и во вторую половину дня – после дневного сна или перед уходом детей домой.

КОЖА НЕ СТАНЕТ ТАКОЙ, КАК ДО ОЖОГА – ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО ЗНАТЬ ПАЦИЕНТАМ

Как сегодня лечат пациентов с ожогами, почему в этом деле нельзя обойтись без психологов, что делает врач, когда подросток из-за рубцов на шее не хочет идти на выпускной, и перестанем ли мы обращать внимание на необычную кожу? Об этом и о многом другом в интервью интернет-изданию «Правмир» рассказывает д.м.н., профессор, руководитель ожогового центра детской больницы №9 им. Г.Н. Сперанского Людмила Иасоновна Будкевич

Кружка чая на столе, поставленный на пол утюг, горячий мангал – большинство ожогов у детей случаются из-за невнимательности взрослых. Сорок лет назад детский хирург Людмила Будкевич пришла работать в ожоговое отделение и за первые полгода трижды писала заявление об уходе, но всегда оставалась. Ее знают, как руководителя ожогового центра московской больницы №9 имени Г. Сперанского, где лечат детей со всей России.

– Как так получается, что почти три тысячи детей ежегодно попадают к вам с ожоговой травмой?

– Наши родители почему-то думают, что беда может случиться с кем-то другим, но никак не с их ребенком, и чаще всего дети до 3 лет получают ожоги в быту, из-за какой-то невнимательности взрослых. Только сегодня мы выписали мальчика, который упал лицом на горячий мангал и получил ожог лица и резаную рану губы! Наши дети обжигаются горячей жидкостью – ребенок с любопытством тянется к чашке с кофе, опрокидывает на себя горячее молоко, суп, контактирует с нагретой поверхностью – прислоняет ладонь к включенной конфорке, к двери духовки, к только что выключенному и почему-то поставленному на пол утюгу. Ребенок может взять любой металлический предмет и вставить его в розетку, где нет заглушки, или схватить оголенный провод от какого-то нефункционирующего бытового электроприбора, типа телевизора или радио.

– Нет какой-то настороженности, что дом может быть настолько опасным?

– Именно! А маленький ребенок первых лет жизни может получить глубокий ожог, когда повреждается кожа на всю глубину и иногда даже нижележащие ткани, вылив на себя стакан воды выше 45 градусов. Ожог площадью до 30% поверхности тела, и необратимые последствия для кожи. Бывают химические ожоги: например, ребенок выпивает или проливает на себя оставленную открытой жидкость для чистки поверхностей. А там содержится щелочь, вызывающая повреждение кожного покрова и слизистой желудочно-кишечного тракта. Мы замечаем, что у ожоговых травм есть определенная сезонность: зимой их причина – горячая жидкость, а летом – пламя. Вопреки инструкции, взрослые выливают жидкость для розжига костра на тлеющие угли или дрова, и происходит взрыв и воспламенение одежды! Встречались случаи, когда ребенок встает ногами на раскаленные угли. Для лета характерны «зацеперы» – подростки, которые бегают по крышам электричек, получая от этого удовольствие и какой-то кураж, задевают провода, теряют сознание и падают на платформы, ломая руки-ноги. Понимаете, хватает секунды, чтобы ребенок получил травму, и поверьте, за это короткое время жизнь моментально делится на два периода «до» и «после», появляются проблемы, которые изменяют всю последующую жизнь не только самого ребенка, но и его семьи.

– Но если травма все-таки случилась, что вы посоветуете делать или не делать?

– Как правило, какой бы ни был термический ожог, за исключением электротравмы, нужно облить участок водой температурой 25-27 градусов и держать так в течение пяти-семи минут, чтобы охладить раневую поверхность. Это самое первое мероприятие, которое необходимо. При этом если произошло и возгорание одежды, то нельзя срывать ее с ребенка – тем самым мы травмируем поврежденную кожу. Надо потушить одежду и вызвать скорую помощь, чтобы при необходимости госпитализировать ребенка в специализированный стационар. А врачи уже будут разбираться, что делать дальше. Самолечением не советую заниматься. Народных средств очень много, но чаще всего они вредят. Почему-то бабушки рекомендуют использовать подсолнечное масло, но оно только создает пленку на раневой поверхности и мешает испарению тепла из ткани в окружающую среду, а это углубляет ожог. Зачем-то используют медовые или картофельные лепешки, которые сами по себе могут вызывать ожог – мама второпях не почувствует температуру картофеля. Зубная паста, особенно с мятой, действительно обладает охлаждающим эффектом, но опять-таки ее надо смыть, а это больно. А аэрозоли с оранжевой окраской мешают нам определиться с глубиной поражения.

Ашинская катастрофа: детей с ожогами площадью меньше 50% не было

– Это правда, что сорок лет назад врачи не хотели работать в ожоговых отделениях и часто оказывались там за какие-то проступки?

– Вы знаете, я застала такой период в начале 1980-х, когда мало кто из хирургов по собственному желанию шел работать в ожоговое отделение. Пациенты – самые тяжелые и непредсказуемые в плане исхода заболевания из всех хирургических больных. В лечении использовали устаревшие методы, известные со времен Второй мировой войны. Как правило, для удаления некротических тканей использовалась так называемая химическая некрэктомия, при которой раны очищались не раньше 3-й недели заболевания. Не было адекватного обезболивания. Я оказалась в таком отделении, будучи студенткой шестого курса медицинского института, никогда не забуду этот запах… И не каждый сможет выдержать стоны и крики взрослых пациентов, не говоря уже о детях, поэтому действительно чаще всего в ожогах оказывались врачи за какие-либо проступки в своей профессиональной деятельности. За первые полгода работы в ожоговом центре детской городской больницы №9 им. Г.Н.Сперанского я трижды писала заявление об уходе, поверьте. И хотя к тому моменту уже имела десятилетний стаж работы детским хирургом, я почему-то не могла спокойно видеть этих страдающих детей. В то время лежали много детишек с ампутированными конечностями, с тяжелыми ожоговыми травмами, вызванными пламенем и электрическим током. А я была молодой мамой, и эту беду позиционировала на своих сыновей. Но жизнь складывалась так, что я оставалась по той или иной причине.

– А почему вы вообще стали работать в ожоговом отделении?

– Так вот сложилось. Люди часто становятся комбустиологами по чистой случайности (улыбается). Я хотела заниматься наукой и быть врачом ультразвуковой диагностики, но свободные ставки для научных сотрудников были только в отделе термических поражений НИИ педиатрии и детской хирургии. Думала, поработаю тут временно, а через два месяца руководитель отдела спрашивает меня: «На какую тему будете писать диссертацию?» И вот я стала комбустиологом.

– Какую тему для диссертации вы тогда выбрали?

– Мое диссертационное исследование называлось «Критерии готовности ожоговой раны к кожной пластике». В 88-м году защитилась, и мне предложили должность заведующей вновь открываемым ожоговым отделением для детей младшего возраста (первых трех лет жизни). Надо сказать, что такое отделение единственное не только в России, но и в мире. Как раз в том году приняли закон о том, что женщины могут брать отпуск по уходу за ребенком до 3 лет, и, как ни странно, увеличилось число детей с ожоговой травмой. А через год, в 89-м, случилась железнодорожная катастрофа под Ашой (крупнейшая в истории СССР и современной России. В момент встречи двух пассажирских поездов №211 «Новосибирск – Адлер» и №212 «Адлер – Новосибирск» из-за утечки газа из магистрального продуктопровода произошел взрыв газового облака, погибли около семисот человек – ред.), и меня с другим доктором-хирургом нашей клиники делегировали на помощь нашим коллегам, врачам детских больниц г. Уфы, куда поступили обожженные. Детей с ожогами площадью меньше 50% там не было. Но самое плачевное впечатление произвела поездка на место катастрофы. Территория в радиусе 500 метров была вся выжжена, посыпана пеплом, под ним валялись детская обувь, игрушки… В те дни один журналист меня спросил: «Как вы снимаете стресс?», и я ответила: «Улыбка выздоравливающего ребенка – это лучшее лекарство», и для меня это до сих пор так. Конечно, с нами работали психологи, но тогда думать о себе было некогда – больных много, были случаи летального исхода. 28 самых тяжелых детей мы повезли бортовым самолетом в наш ожоговый центр в Москву. Эта трагедия стала началом создания всероссийского центра медицины катастроф “Защита” и МЧС.

– После Ашинской трагедии у вас изменилось отношение к профессии?

– Безусловно! С тех пор я не мыслила себя в другой отрасли медицины. Вскоре мы стали работать с комбустиологами из Англии и США (проект “Надежда”). Англичане основали фонд «Друзья российских детей». Я и врачи нашего ожогового центра ездили за рубеж на стажировки, где познакомились с современными методами диагностики ожоговой травмы и ее осложнений, освоили инновационные хирургические вмешательства у пострадавших с глубокими ожогами кожи. И, конечно, благодаря новым технологиям во всех направлениях – и анестезиологической службе, и антибактериальной терапии, и хирургическом лечении – мы стали выхаживать даже самых, казалось бы, безнадежных больных, которые в 70-80-е годы были обречены.

Лечение глубокого ожога – это не просто «заплата» на коже

– Из чего вообще состоит процесс лечения детей с ожогами?

– При площади ран в 10% поверхности тела и более у детей возникает ожоговый шок – процесс, при котором происходит не только повреждение кожного покрова, но и функциональные нарушения в организме пострадавшего. И необходимо срочно выводить пациентов из этого состояния. Иногда медицинская помощь нужна на этапе эвакуации.

Был у нас такой случай: беда случилась на берегу реки, подростки катались на мотоцикле и взорвался бак с бензином, ребята получили глубокие ожоги площадью 45-50% поверхности тела. До ожогового центра – более полутора часов, поэтому необходимо проводить реанимационные мероприятия уже в условиях скорой помощи – поставить периферический катетер в вену, чтобы проводить инфузионную терапию. Все зависит от тяжести состояния. А дальше уже врач-хирург определяет площадь ожоговых ран и глубину поражения. Есть немного примитивное, но легкодоступное «правило ладони», то есть ладонь каждого пациента равна 1% поверхности тела. И чтобы представить площадь ран, можно визуально спроецировать ладонь пострадавшего на раневую поверхность, например, 30% – это тридцать ладошек ребенка. Этот способ хорош для врачей скорой помощи, медсестер. Мы же используем формулы для точного расчета – от него зависит и объем инфузионной терапии. Далее врач проводит первичную хирургическую обработку раны – обрабатывает поверхность антисептическим раствором, а затем вскрывает эпидермальные пузыри. Если их вовремя не вскрыть, произойдет инфицирование содержимого пузырей с поверхности неповрежденной кожи. Но опять же не советую делать это самостоятельно. И уже потом выполняют аппликацию атравматичных сетчатых покрытий на раневую поверхность. Такие сетки не прилипают к ране, и это облегчает смену повязок. А дальше в течение трех дней мы наблюдаем за картиной изменения поверхности раны и решаем, как будет восстанавливаться кожный покров: местная консервативная терапия (самостоятельная эпителизация ран) или хирургическое лечение (удаление некротических тканей с кожной пластикой раневого дефекта).

– А как проходит операция?

– Сначала удаляются некротические погибшие ткани, восстанавливается кровотечение, а дальше берется кожный трансплантат с донорского участка, то есть кусок здоровой кожи толщиной 0,1-0,2 мм, и переносится на рану. Такая своеобразная “заплата”. Если мы имеем дефицит донорских участков здоровой кожи, например, когда площадь ожогов 30-40% поверхности тела, и нам нужно вырастить клетки, то, как временное биологическое покрытие, используем чужую кожу, ксенокожу, взятую от животных, в частности от свиньи. И тем самым предохраняем рану от механического воздействия извне и инфекций, предотвращаем потерю жидкости и микроэлементов из организма. И после того, как донорские участки готовы к повторному взятию расщепленного кожного трансплантата, удаляем свиную кожу – она свою роль сыграла – и пересаживаем вновь взятую кожу. Но лечение больного – это коллективный труд. Это не только комбустиолог, занимающийся ведением ран. Нам нужно преодолеть период острой ожоговой травмы, сохранив функции жизненно важных органов. В этом нам помогают профессионально подготовленные реаниматологи и педиатры. У больных могут быть проблемы с ЖКТ – нужен врач-гастроэнтеролог и нутрициолог (врач по лечебному питанию). У детей первых трех лет жизни всегда страдает центральная нервная система в силу ее недоразвития – мы не можем без консультации невролога. Если повреждены веки, то обязательно смотрит врач-окулист, исключает травму глаз. Когда сгорают хрящи носа или ушные раковины – непременный осмотр оториноларинголога. Иногда ожоговые травмы сочетаются с механическими. Те же «зацеперы», прикасаясь головой или руками к проводам, теряют сознание от воздействия тока высокого напряжения, падают на платформы, ломают кости рук и ног, нередки случаи черепно-мозговой травмы. И здесь нужны травматологи и нейрохирурги. А когда ожоговая рана располагается на конечностях циркулярно, приглашаем наших коллег-травматологов для установки аппаратов внешней фиксации, облегчающих уход за ранами. Без врача-анестезиолога мы не можем проводить перевязки и оперативные вмешательства по закрытию ожоговых ран. Врач-гематолог отвечает за переливание крови, клинические фармакологи – за антибактериальную терапию, лаборанты – за точность анализов, реабилитологи – за профилактику образования грубых рубцов у больных с глубокими ожогами. Психологи – за эмоциональный настрой пациентов, арт-терапевты – за социализацию после выздоровления и возвращения домой. Это действительно бригадный метод лечения, без такого числа медицинских работников мы не можем оздоровить больного.

– Каких научных открытий вы ждете?

– Мы надеемся, что скоро будут печатать кожу на 3D-принтере. И такие работы уже ведутся. Будут организованы клеточные лаборатории, в которых выращиваются клетки кожи, так необходимые для наших пациентов с выраженным дефицитом донорских участков в случае обширных ожогов.

– На ваш взгляд, можно ли будет когда-нибудь не бояться ожогов?

– К сожалению, нет. На течение ожоговой травмы влияют разные факторы – заболевания, которые были до травмы, возраст – младенцы и старики переносят тяжелее, площадь и локация ожога, состояние иммунитета обожженных. Существует в медицине термин «травма, несовместимая с жизнью», и бывают такие случаи, когда врачи не в силах помочь больным. Иногда обширные ожоги кожи более 50% поверхности тела сочетаются с ожогом слизистой дыхательных путей (термоингаляционное поражение). В такой ситуации общая площадь ожоговых ран увеличивается еще на 15% поверхности тела. Больной длительное время находится на искусственной вентиляции легких. И, как правило, возникают тяжелые осложнения в виде гнойного трахеобронхита или пневмоний. Сложно бороться с гнойной инфекцией, когда в воспалительный процесс включаются все органы и системы больного. Появляются симптомы нарушения работы ЦНС в виде ожоговой энцефалопатии, что проявляется возбужденным состоянием пострадавшего, галлюцинациями, монотонным плачем или криком, иногда судорожная готовность в виде тремора конечностей, переходящего в судороги, что требует проведения обезболивающей, противосудорожной, седативной терапии на фоне искусственной вентиляции легких. Одновременно страдает печень (токсический гепатит), сердце – миокардит, почки – острая почечная недостаточность. На этом фоне возникают стрессовые язвы желудочно-кишечного тракта (вследствие кислородного голодания тканей слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки), в ряде случаев диагностируется кровотечение из сосудов образующихся язв. Больные могут погибнуть от не купирующегося желудочного кровотечения. У больных с обширными ожогами кожи и, как следствие, с нарушением функции органов организма возникает генерализация инфекции с развитием сепсиса, являющегося основной причиной смертельного исхода у ожоговых пациентов. Но все-таки, как я уже сказала, сейчас мы научились выхаживать совсем безнадежных больных. Однажды спасли мальчика из Магадана с ожогом 95% поверхности тела, он получил ожоги при пожаре в доме. Мальчика эвакуировали в нашу клинику, так как не всегда на местах могут оказать специализированную медицинскую помощь больным с обширными ожогами. Но проблем у этих детей и их родителей много.

 

Не надо постоянно смотреть на эти рубцы!

– А какие это проблемы? Эстетические понятны…

– Я всегда говорю, что ожоговая травма – это социальная проблема. К сожалению, глубокие ожоги заживают путем образования рубца, который, да, может формироваться в эстетически важных зонах – на лице, в воротниковой зоне, шее, передней поверхности грудной клетки, кистях и стопах, а также в области крупных суставов – и это вызывает контрактуры, стягивание кожи, из-за чего дети не могут полностью разогнуть или согнуть тот или иной сустав. Если травма на кисти, то плохо функционируют пальцы, и часто требуется большое количество корригирующих оперативных вмешательств, чтобы выправить эти пальцы, сделать их функционально активными. Если контрактуры мешают развитию скелета, надо снова оперировать, иначе ребенок перестанет обслуживать себя. Детям, которым поставили инвалидность, надо ежегодно ее подтверждать. И чтобы не было рецидива, нужно постоянно делать массажи, носить специальную компрессионную одежду, необходима грязе- и парафинотерапия. Бывает, что глубокие ожоги заканчиваются ампутацией, поэтому необходимо протезирование таких пациентов. Ребенок растет, и требуется многократная замена протеза. И даже после оперативных вмешательств кожа не будет такой, как до ожоговой травмы…

– Если ребенок в вашем центре просит зеркало, с какими словами даете?

– Вы знаете, зеркал у нас в ожоговом центре нет – просто так сложилось, и как правило, зеркала дети не просят, а если просят, то уж точно не у врачей. Здесь они эмоционально стабильны, потому что видят таких же мальчиков и девочек, как и они, а когда оказываются дома один на один с бедой, то вот тогда начинаются эмоциональные срывы.

На базе нашей консультативной поликлиники на протяжении многих лет работают психологи и арт-терапевты. Они занимаются не только с детьми, перенесшими ожоговую травму, но и с их родителями. Больные, перенесшие термическую травму, находятся под наблюдением сотрудников поликлиники до 18 лет. Эти специалисты помогают бывшим пациентам найти свое место в жизни.  Наш благотворительный фонд «Детская больница» организует зимние и летние лагеря для перенесших тяжелую ожоговую травму – дети выезжают в пансионаты Тверской и Ярославской областей. После совместного отдыха на природе дети и их родители общаются между собой, переписываются, советуются друг с другом, как поступить в тех или иных ситуациях, связанных со здоровьем. Все это благотворно влияет на качество жизни наших пациентов.

– А с какими словами вы выписываете детей и родителей?

– Трафарета нет, все зависит от ситуации (улыбается). Недавно мы лечили юношу с большой площадью ран, а он был из кадетского училища. И я ему сказала: «Ты будешь офицером! У тебя все работает – руки, ноги, а рубцов под кителем не видно». И естественно, мы работаем и с родителями.

– Что им важно понимать и знать?

– Я все время говорю родственникам наших пациентов, чтобы они не делали из своих детей инвалидов. «Не надо постоянно смотреть на эти рубцы, потому что ребенок чувствует, как мама разглядывает его! Ваш ребенок нормальный, полноценный, у него просто другая кожа. Ведь есть же люди с желтой или черной кожей». Понимаете, эти дети должны расти нормальными, как и до травмы, заниматься спортом – противопоказаний к этому нет. Ну и пусть ребенок ходит в компрессионной одежде – это не помеха, это такая же одежда, которую можно снять и надеть заново. Мы всегда работаем на позитиве, не даем родителям и детям унывать, находим добрые слова в любой ситуации. Если взрослые после выписки из больницы не воспринимают ребенка таким, как до травмы, то проблемы будут нарастать как снежный ком. Именно родители становятся главными учителями по жизни и показывают детям, как необходимо себя вести, внушают уверенность в собственных силах. Я думаю, надо развиваться в направлении, когда есть социальные работники, которые еще до возвращения ребенка из больницы в привычную среду обитания посещают детские сады или школы, куда вернется тот или иной пациент, и проводят разъяснительные беседы с ребятами, педагогами и воспитателями о том, как правильно вести себя с детьми, перенесшими ожоги.

– А может ли врач говорить родителям, что ожог ребенка произошел по их вине?

– Нет, врач не говорит маме или папе, что они виноваты в том, что случилось. Но, к сожалению, не каждый родитель понимает это сам, некоторые приходят со словами «А мы уже у вас второй раз!» Иногда мамы замыкаются в себе, и тогда мы назначаем консультацию психолога. Если взрослые не берут себя в руки, тем самым эмоционально не участвуют в лечебном процессе, то не всегда быстро можно достичь желаемых результатов. Я всегда сотрудникам говорю, что родителям надо сочувствовать, вставать на их место. К нашим пациентам мы относимся, как к собственным детям, и мои сыновья, когда были поменьше, неоднократно говорили: «Ты своих больных любишь больше, чем нас».

– А вы что-то изменили в обустройстве дома, когда начали работать с ожогами? Может быть, тоже стали более внимательной?

– Не хочу себя хвалить, но… я живу по правилам и прошу их соблюдения от окружающих. Кастрюли ставить на последний ряд конфорок. Перед тем, как опустить ребенка в ванну, следует попробовать воду локтем, где наиболее чувствительная кожа. Дети не должны находиться на кухне, когда идет процесс приготовления пищи. Гладить надо, когда ребенок спит, и запомнить, что пол – не место для горячего утюга. Все опасное должно быть убрано. Электрические розетки должны быть с заглушками. Ну я не знаю… Я так воспитана и надеюсь, что эти правила запомнили мои сыновья, у одного из которых есть уже свои собственные дети. Но и сейчас я нередко напоминаю им об опасностях, которые есть в доме.

Самое пагубное – это невоспитанность

– Что вы сказали бы незнакомцу, который косо смотрит на человека с ожогом?

– «Вы тоже можете в любой момент оказаться на этом месте, никто вам не может гарантировать, что вы будете вечно здоровым человеком». Ведь ожоговый больной – точно такой же человек, просто у него образовалась необычная кожа. Зачем оборачиваться и обсуждать в спину? Я думаю, что самое пагубное качество у людей – это невоспитанность в любых ее проявлениях. И почему у нас работодатель не принимает продавца с руками, на которых рубцы? Это точно такая же кожа, она так же моется мылом, она не заразна! Ну почему? Вы знаете, я поддерживаю связь со многими бывшими пациентами. Многие из них имеют высшее образование, женились или вышли замуж, родили детей. Недавно на день открытых дверей в нашу клинику пришла бывшая пациентка Валечка, у нее был ожог лица и волосистой части головы, который она получила, будучи новорожденным ребенком. А сейчас у нее уже свой ребенок!

А на днях мне позвонила мама пациента, которому было около 2 лет, когда он лежал у нас по поводу ожога. Сейчас ему 24 года, он стал врачом, хочет поступить к нам на работу в качестве врача-анестезиолога, чтобы тоже помогать больным детям.

– Но испытывают ли благодарность и радость те, у кого обширные ожоги?

– Мы сразу предупреждаем родителей и старших по возрасту детей, чтобы они не ждали, что у них сформируется такая же кожа, как до травмы. Подростки часто бывают капризными, и им приходится объяснять, что, если сейчас не сделать эту процедуру, у него возникнут те или иные проблемы со здоровьем, которые потом будет трудно решить. Лечение ожоговой травмы – это постоянный контроль, чтобы не произошли осложнения. И наше дело – лечить больных и стремиться к тому, чтобы последствия ожога для них были минимальными.

– У вас как-то изменилось отношение к внешности за почти сорок лет работы в ожоговом центре?

– Вы знаете, я очень критично отношусь к своей внешности и всегда говорю, что «с лица воду не пить», и внешность не имеет никакого значения. Ты же общаешься с человеком, а не с его внешностью, и, наверное, тебе интересен его характер, отношение к окружающим, а не то, какой формы его нос и собственные ли веки или искусственно сделанные. Мудрость приходит с годами… Как правило, люди мудреют после тридцати. Думаю, мудрость в плане отношения к внешности приходит и к нашим пациентам. Конечно, приятно смотреть на красивого человека, но оценивать надо однозначно не по внешнему виду.

– Вы можете сказать это подростку?

– Конечно, могу! А почему не сказать, если уже большой, все понимает? Есть у меня пациент – сейчас ему 25 лет. В 3-летнем возрасте он получил тяжелую ожоговую травму и длительное время находился в крайне тяжелом состоянии. Нам удалось его спасти. Но на шее и лице сформировались грубые послеожоговые рубцы. Как он комплексовал! Все время ходил в водолазках или шею обязывал шарфом независимо от времени года, чтобы спрятать последствия травмы. Наступил выпускной вечер в школе. Его мама (она просто золото!) купила ему костюм. А я – рубашку с отложным воротником, который бы закрывал рубцы на шее. Говорю: «Саша, в этот день ты должен быть самым нарядным и красивым!» И он заставил себя надеть эту рубашку. Со временем мальчик взрослел, и менялось его мнение о своей внешности. Он женат, работает успешным адвокатом. Жизнь удалась! Поверьте, я могу найти в человеке столько положительных качеств, столько позитива, которые могут затмить все его комплексы! Надо вовремя обратить внимание ребенка на ту “изюминку” в его характере, которая станет для него важной, жизнеутверждающей.

– А это тоже задача врача?

– Врач же тоже человек. Иногда мне очень хочется сказать комплимент постороннему человеку на улице. И когда-то сдерживаю себя, а когда-то говорю. А почему не сказать, если у человека, например, очень красивое платье или шляпа? Мы так мало говорим друг другу добрые слова!

– И как реагируют?

– Чаще улыбаются. Может, думают: «Сумасшедшая» (смеется). И вот знаете, иногда я вижу человека с ожогами, и так и хочется подойти, и посоветовать, где ему могут помочь скорректировать рубцы. Если я знаю, почему бы не сказать? Но опять скажут, что… Но, так как я недавно стала хвалить окружающих, может быть, начну и советы давать.

Коронавирус и кожа: какую связь нашли британские ученые

https://crimea.ria.ru/20210123/Koronavirus-i-kozha-kakuyu-svyaz-nashli-britanskie-uchenye-1119182199.html

Коронавирус и кожа: какую связь нашли британские ученые

Коронавирус и кожа: какую связь нашли британские ученые — РИА Новости Крым, 22.01.2021

Коронавирус и кожа: какую связь нашли британские ученые

Высыпания на коже могут быть одним из характерным симптомов заболевания новой коронавирусной инфекцией. К такому выводу пришли британские дерматологи, сообщает… РИА Новости Крым, 23.01.2021

2021-01-23T08:04

2021-01-23T08:04

2021-01-22T19:01

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111833/66/1118336636_0:49:3072:1777_1920x0_80_0_0_cbd2906fe881fb7a5c46099ff4d7d925.jpg

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111833/66/1118336636_211:0:2942:2048_1920x0_80_0_0_fc60f241a9f9af4337203c035ccd0594.jpg

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, новости

Почему облазит кожа на пальцах рук у детей и взрослых?

Если облазит кожа на пальцах рук и этот процесс происходит постоянно, вполне вероятно, что вы столкнулись с каким-то заболеванием или же просто неправильно ухаживаете за руками. Предлагаем вам изучить основные причины, по которым может возникать подобная ситуация, и выяснить, как можно от нее избавиться.

Причины, не связанные с заболеваниями

Сухость и шелушение кожного покрова рук не обязательно провоцируют заболевания. В некоторых случаях такой симптом может указывать на неправильный уход за руками или же неблагоприятное воздействие внешних условий.

Чтобы привести кожу в норму, попробуйте исключить влияние следующих негативных факторов:

Сухость воздуха в помещении и/или обезвоживание организма

Клетки нашего эпидермиса испытывают очень сильную потребность во влаге, а поэтому при сухости воздуха может появиться шелушение кожи. Если в дополнение к этому вы употребляете мало воды – кожа на ладонях и пальцах может буквально слезать.

Иногда проблема может возникать и/или усугубляться (например, в отопительный сезон) из-за наследственной предрасположенности. Тонкость и сухость кожи может быть вашей семейной особенностью. Поэтому, если каждую зиму кожа на руках сохнет у вас, вполне вероятно это может происходить и у вашего ребенка.

Неудачный выбор мыла для рук

К сожалению, состав многих средств для ухода за кожей является настолько «химическим», что даже может вызывать сильную сухость верхних кожных слоев. Чтобы это проверить, попробуйте поменять мыло и оценить результат.

Отсутствие гигиены

У людей, которые много времени работают руками в земле или на строительстве, часто начинает облазить верхний слой кожи на ладонях и подушечках пальцев. В таких случаях причина проблемы скрывается не только в длительном контакте рук с грязью, но и в микроповреждениях, которые эпидермис получает из-за тяжелой работы.

Воздействие холода, привычка ходить на морозе без теплых перчаток

Холод заставляет сосуды кожи сужаться, поэтому она начинает испытывать дефицит питательных веществ и влаги. Как результат, некоторые клетки эпидермиса начинают отмирать, и мы наблюдаем шелушение.

Использование бытовой химии без защитных перчаток

Отверженные домохозяйки готовы днями тереть посуду, пол и стены мыльной пеной, не используя перчатки. Но это очень плохая идея – постоянное воздействие бытовой химии на кожу рук часто приводит к ее повреждению и облезанию.

Дефицит витаминов

Если вашему организму не хватает витаминов, первый сигнал об этом подаст кожа. Сильнее всего руки страдают при дефиците витаминов (А, Е, а также витамина С), который очень часто сопровождает организм весной. При этом, у детей шелушение кожи на фоне авитаминоза встречается даже чаще, чем у взрослых.

Длительный прием лекарств

Иногда сухая и шелушащаяся кожа, в том числе и на руках, проявляется как побочный эффект приема гормональных препаратов или антибиотиков. Такая ситуация может возникать как у ребенка, так и взрослого, и через некоторое время после курса лечения она нередко исчезает сама собой.

Стрессы

Из-за частых переживаний в организме могут возникать даже гормональные сбои. Поэтому нет ничего удивительно, что некоторые люди из-за нервных переживаний начинают замечать, что у них слезает кожа. Однако такой симптом является очень индивидуальным и чаще появляется у детей.

Заболевания, сопровождающиеся слезанием кожи на пальцах рук

Еще одна причина проблем с кожей рук — прогрессирующее заболевание. Помимо шелушения, оно может сопровождаться зудом, сыпью, трещинами на коже и другими неприятными симптомами.

Наиболее часто облезание кожи на пальцах и ладонях рук возникает из-за:

  • Аллергии. Аллергическая реакция может возникать на средства ухода за руками, на пищевые продукты и даже на мороз. Постарайтесь проследить, когда именно вы заметили, что облазит кожа на руках, что перед этим делали, где были, с какими веществами контактировали, какую пищу употребляли. Все это поможет быстрее выявить аллерген и исключить его.
  • Экземы. Это заболевание имеет сухую форму проявления, при которой на коже образуются только шелушащиеся чешуйки, без влажных пузырьков.

  • Грибковых поражений кожи ногтей и кожи. Симптомы проявления гибка зависят от его вида. Зачастую это красные пятна с шелушащимися краями. Подтвердить диагноз может только лабораторный анализ.
  • Вирусных и бактериальных инфекций кожи. Любая кожная инфекция вызывает воспалительный процесс, который в свою очередь может обернуться шелушением и отслоением определенных участков тела. На их месте могут появляться ранки. К числу таких заболеваний относятся кандидоз, ветрянка и папиллома.
  • Гельминтоза. Из-за наличия в организме глистов существенно нарушается обмен веществ, а поэтому может пересыхать верхний кожный слой на руках и ногах.
  • Нарушений работы ЖКТ, печени, поджелудочной железы. Следствием такого состояния организма является нарушение обмена веществ, выработки гормонов и авитаминоз, вызывающие сухость кожных покровов.
  • Неврологических заболеваний. Если наша нервная система работает «как часы», это обеспечивает нормальную выработку организмом гормонов. Когда же человек страдает от неврологических болезней (например, эпилепсии или судорог), нормальное функционирование организма нарушается. Одним из последствий может становиться облезание кожи.

Что делать, если облазят пальцы и ладони?

Если вы попробовали изменить уход за руками, но состояние кожи не улучшилось, обязательно обратитесь к дерматологу! Опытный специалист осмотрит ваши руки, направит на сдачу анализов и только после этого сможет поставить окончательный диагноз.

Если у вас обнаружатся дерматологические проблемы, необходимо будет пройти лечение, если какие-либо другие – дерматолог перенаправит вас к другому специалисту (если причина, почему слезает кожа, скрывается в неврологии – к невропатологу, в проблемах с пищеварением – к терапевту или гастроэнтерологу).

В случае, если кожа на руках и пальцах начала облезать у ребенка – не тяните с визитом к врачу — поскорее посетите с малышом педиатра или детского дерматолога.

Ни в коем случае не оставляйте проблему без внимания, в надежде, что она пройдет сама собой! Если ваши руки страдают из-за грибковых или вирусных заболеваний, многие из которых невозможно распознать визуально, вскоре на месте шелушения могут появиться болезненные или гноящиеся ранки.

И не пытайтесь чесать или обдирать пораженные участки. Своими действиями вы можете повредить не только кожу, но и более глубокие ткани, а также занести в них инфекцию.

Профилактика шелушения кистей и пальцев

Если у вас постоянно облазят пальцы на руках, следует задуматься о том, каким должен быть правильный уход за ними.

Об этом вы можете подробно узнать на приеме у дерматолога, мы же поделимся с вами только самыми основными правилами:

  1. Замените мыло, которым вы обычно пользуетесь более щадящим и питательным. Это не обязательно должно быть жидкое мыло – для некоторых людей оно становится непосредственной причиной проблем с кожей.
  2. Регулярно используйте питательные кремы для рук. Особенно важно это делать, если кожный слой только начинает шелушиться.
  3. Не мойте руки в слишком горячей или слишком холодной воде, чтобы не повредить кожу.
  4. Периодически наносите масла для увлажнения кожи на руках. Дерматологи рекомендуют использовать для кожи рук масла из миндаля, жожоба, персика, зародышей пшеницы, льна, авокадо, оливок, лаванды, кокоса и лимона.
  5. Делайте ванночки для рук из крахмаля (на 1 л кипяченой воды 1 ст. л. крахмаля) и овсянки (запарьте 2 ст.л. каши стаканом кипятка, а через 10 минут добавьте по одной столовой ложке меда и кефира). Держите руки в ванночке не менее 20 минут.
  6. Используйте перчатки всякий раз, когда контактируете с бытовой химией (даже во время мытья посуды). Если же вы мыли пол без перчаток – после работы обязательно нанесите на руки крем.

  1. Когда на улице холодно, обязательно надевайте перчатки или варежки.
  2. Сбалансируйте свое питание и ежедневно выпивайте около 2 литров воды. Если не знаете, каким должен быть здоровый рацион – посетите терапевта или диетолога.
  3. Принимайте витаминные комплексы, особенно если на шелушение и облезание кожи влияет время года. Но назначать витамины может только врач.
  4. Позаботьтесь о влажности воздуха в своей квартире. Используйте специальные увлажнители или же зимой ставьте возле батарей сосуды с водой.

Самое простое, что вы можете сделать для предотвращения облезания кожи – это всегда носить с собой увлажняющий крем для рук. Старайтесь нанести на кожу крем всегда, когда чувствуете, что поверхность рук стягивает, а также перед тем, как выходите на мороз.

Видео: какие причины могут приводить к сухости кистей и пальцев рук?

Как залезть на пальму

Мне нравится, как люди во всем мире делают одни и те же вещи разными способами. Например, лазить по пальмам. Сколько способов вы знаете, чтобы взобраться на пальму?

Там, где я родился, на материковой части США, люди, которые лазают по пальмам, как правило, используют надлежащее снаряжение: перчатки, ботинки с шипами/шпорами и, всегда заботясь о безопасности, привязь и веревку или «флиплайн».

Во многих местах по всему миру, которые я видел, альпинисты выполняют работу au naturale , не используя никакого оборудования, даже обуви.Они используют только голые руки и ноги. Один из способов состоит в том, чтобы подняться по пальме , используя шрамы от упавших листьев в качестве рычага:

Самый популярный способ залезть на пальму без снаряжения, который я видел во всем мире, это использование бедер в качестве тисков:

Этот джентльмен использует естественную «веревку», которую он обматывает вокруг своих ног, чтобы помочь себе в лазании, что-то среднее между использованием и неиспользованием снаряжения, я бы сказал:

Вот парень, который поднялся на palmera с GoPro, так что мы видим глазами альпиниста:

Этим утром, в ленивый, теплый послерождественский/предновогодний день, мы провели некоторое время во время утренней прогулки, наблюдая, как работники CFE взбираются на новые пальмы на малеконе, чтобы установить красивое новое освещение, теперь что электропроводка на месте.

Мы очень рады, что новые пальмы вдоль малекон перед нашим домом будут освещены — они говорят, что свет должен включаться в понедельник или вторник перед домом, где мы живем. Конечно, они уже давно идут от Валентино на юг до Инсургентес.

Работники CFE используют комбинацию вышеуказанных методов. У них есть веревки, которые они сплели в петлю на каждом конце: одну большую и одну меньшую петлю. Веревка пропускается вокруг ствола дерева и через большую петлю, чтобы действовать как привязь.Другая, меньшая петля надевается на ногу или бедро парня, как стремя. У каждого рабочего было две двухпетлевые веревки: по одной на каждую ногу (см. фото выше). Каждый рабочий поднимает руками одну из веревок, обмотанных вокруг дерева, по мере того, как он поднимается. Затем он катит другую веревку вдоль грузовика и делает шаг другой ногой. Некоторые рабочие держали петлю на ногах и шли вверх, другие, менее проворные, я полагаю, обвязывали вторую петлю вокруг бедра, чтобы идти вверх.

В любом случае, ремни для ног и ступней значительно облегчили восхождение на дерево, чем просто босиком.Кроме того, если они потеряют опору, их подпорки для ног будут действовать как ремни безопасности. Ни ботинок со шпорами, ни перчаток, но страховочные ремни тоже использовали. Извините за качество фотографий; у нас с собой был только мобильный телефон.

Как работает весь процесс? Грузовик доставляет кучу осветительных приборов в одно центральное место для работы в этот день. Нам это казалось опасным: легкая добыча для кого-то в пикапе, чтобы украсть. У одного из рабочих CFE есть велосипед, и он едет на велосипеде обратно к складу светильников, принося по одному свету рабочим, которые выполняют установку.

Два рабочих взбираются на каждое дерево, чтобы установить фонари, по одному с каждой стороны. Малекон, как вы хорошо знаете, уже пару раз забивали отбойным молотком, прокладывали трубы и кабели. Трубопровод (металлическая труба) также был закреплен вдоль океанской стороны каждой из пальм /пальм. Через каждый отрезок канала проходит направляющая проволока. (Нажмите на любую фотографию, чтобы увеличить ее или посмотреть слайд-шоу.)

Рабочие лезут на дерево, электрик идет первым.У него на талии свисает веревка. Как только двое рабочих занимают верхушку дерева, третий рабочий внизу привязывает к веревке светильник, и электрик тянет его вверх. Двое рабочих используют временную проволоку, чтобы прикрепить светильник к дереву, а затем электрик подключает проводку. Они вставляют второе приспособление таким же образом, затем устанавливают металлические ленты, которые будут постоянно удерживать крепления. Электрик бросает два электрических кабеля, по одному от каждого светильника, третьему рабочему на малеконе (он держится за верхний конец кабеля).Парень внизу сплетает эти два кабеля вместе, скрепляя концы изолентой. Электрик снова вытягивает оплетку и прикрепляет ее к направляющему проводу. Наконец, он подает его в трубу, и парень внизу тянет его вниз по трубе.

Есть много дополнительных кабелей, так что пальма может расти, не меняя проводку света. Этот дополнительный кабель проложен у основания дерева.

Ничего потрясающего, но забавное шоу, которое можно посмотреть субботним утром.И на несколько шагов ближе к тому, чтобы перед нашим домом загорелись фонари palmeras !

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Лечение повреждений кожи на ладонях — KletterRetter

В прошлой статье мы говорили о том, как забинтовать хлопушки, а сегодня поговорим о лечении повреждений кожи на ладонях. Лазание также может нанести вред вашим ладоням! Вы можете приклеить расщепленную мозоль на ладонь, используя метод, который мы описываем ниже.Этот метод немного сложнее, чем приклеивание хлопушек к пальцам.

Перво-наперво

Для того, чтобы лента хорошо держалась, следует, по возможности, предварительно вымыть и высушить руки. Обязательно очистите тыльную сторону рук и запястья, потому что там вы будете закреплять ленту.

Свободную кожицу срезать не нужно. Если вы сложите его поверх раны, это обеспечит дополнительную защиту при лазании, а также может предотвратить высыхание более глубоких слоев кожи в последующие дни.Для свежих хлопушек вы должны сделать подушечку для намотки, оторвав небольшой квадратный кусок ленты, который вы будете использовать позже. Если травме уже несколько дней и она почти зажила, в этом шаге нет необходимости.

Приклейте клапан к ладони

Как только ваши руки станут сухими и чистыми, можно начинать:

Оторвите полоску ленты шириной полтора сантиметра (или используйте ленту шириной уже 1,5 см) и длиной, равной расстоянию между кончиком пальца и локтем.Возьмите эту полоску посередине и оберните вокруг основного сустава пальца, ближайшего к клапану. Это создает петлю, которая тянется от тыльной стороны пальца к ладони. (1)

На следующем шаге вы можете поместить прокладку для раны (стороной без клея к ране) и наклеить обе полоски на клапан. (2) Два конца будут продолжаться по диагонали через ладонь в направлении запястья и на внешней стороне предплечья. Там они должны снова пересечься. (3)

Чтобы повязка потом не соскальзывала, можно зафиксировать ее на конце ленточным кольцом на запястье.Для этого вы отрываете еще один кусок ленты достаточной длины, чтобы дважды обмотать запястье. Оберните его вокруг запястья так, чтобы он закрывал концы полосок ленты на запястье и удерживал их на месте. (4) Кольцо должно быть относительно свободным, чтобы оно не перекрывало кровообращение, когда ваши запястья накачиваются.

Обмотка ладоней

Потребление ленты, которое стоит

Если вам не повезло, и у вас на ладони есть хлопушка, этот метод тейпирования должен быть вашим первым выбором.Несмотря на то, что он использует больше ленты, чем простое кольцо ленты вокруг вашей ладони, указанные кольца ленты быстро соскальзывают при лазании и часто стягиваются с вашей ладони, когда вы берете зацепки.

Метод, показанный выше, гораздо более надежен. Несмотря на то, что во время лазания лента отрывается от вашей ладони, она возвращается на место, когда вы беретесь за нее. Даже если он полностью ослабнет, обычно приходится переделывать только ленточное кольцо на запястье. Это может иметь место, например, если вы сильно потеете в теплые дни.В противном случае бинта из хорошей ленты хватит на весь день лазания.

Наш совет: конечно, лента KletterRetter!

Движения, удержания и техника скалолазания: руководство для начинающих

В скалолазании происходит очень много всего. На самом деле это одна из главных достопримечательностей спорта. Не бывает двух одинаковых восхождений.

Но с так много переменных в том, что делает восхождение, как вы должны понимать смысл любой из них?

Ну, на самом деле есть несколько разных категорий, в которые мы можем отнести аспекты лазания.Эти категории могут включать форму скалы и то, как вы цепляетесь за нее удерживающие элементы . Они также могут включать способы перемещения между этими зацепами ходы .

На самом деле существует огромное количество способов перемещения между зацепами для лазания. Важно то, что некоторые из этих способов намного проще, чем другие.

Хорошая техника лазания — это когда вы выполняете самое простое из возможных движений , чтобы добраться до следующей зацепки.

В этом руководстве описано все, что вам нужно для начала — от выбора правильного положения тела для движения до точной настройки точной ориентации вашего тела в этом положении, чтобы максимально использовать центр тяжести.

Во-первых, давайте рассмотрим различные типы зацепок для лазания.

Обжим

Это ваш хлеб с маслом для скалолазания. Это то, о чем думают все, пытаясь представить, за что цепляются альпинисты.

Название на самом деле происходит от того, как ваши пальцы держат его, поэтому этот захват описывает маленькое, но положительное ребро , на которое вы можете надеть только верхнюю подушечку пальцев.

Кувшин

Это то, с чем вы столкнетесь, когда впервые попытаетесь лазить или разогреетесь.

Кувшин обычно описывает большую и глубокую зацепку, которую можно обернуть всей рукой .

Интересно, что слово «кувшин», вероятно, является наиболее СУБЪЕКТИВНЫМ термином в зацепках для лазания и часто используется для описания зацепок, которые вы можете ухватить хорошо , но ваш партнер по лазанию испытывает трудности.

Слоупер

Если вы возьмете обжим, а затем попытаетесь вообразить, что захватываете что-то как можно более непохожее на него, вы, вероятно, получите скос.

Наклоны часто представляют собой большие круглые зацепки, не имеющие положительного уклона . Это означает, что вы вообще не можете сомкнуть пальцы вокруг них, и ваша рука остается полностью открытой.

Иногда вы можете встретить маленькую версию скоса, которая занимает место небольшого обжима, но не является такой же положительной, как обжим. Их можно назвать стройняшками. Никто не любит худышек.

Боковая тяга

Здесь очень простая концепция. Это может быть любой из предыдущих захватов, но захватывающая (положительная) часть обращена в сторону и от вас, а не вверх.Поэтому вы должны тянуть в сторону за эту зацепку, а не вниз.

Гастон

Хорошо, теперь представьте то же самое еще раз, когда трюм находится сбоку, но вместо того, чтобы быть обращенным в сторону, часть захвата обращена к вам.

Это более сложная зацепка для скалолазания, так как для ее использования часто требуется много силы плеча . Если вам когда-нибудь было интересно, динамичное движение в гастон — один из лучших способов взорвать вращательную манжету плеча!

Подчиненный

То же самое, что и раньше, но бит захвата теперь направлен вниз .Эти зацепы — один из немногих случаев в скалолазании, когда больших бицепсов могут иметь решающее значение. Давай эти пушки!

Подчиненные вдохновляют на свою особую технику лазания. Когда вы перемещаете свое тело выше нижнего  , его становится намного легче удерживать. Поэтому естественно, что многие трудные лазательные маршруты и проблемы с боулдерингом требуют, чтобы вы тянули нижнюю часть как можно выше над головой.

Зажим

Как вы можете себе представить, щипок — это захват для лазания, который требует, чтобы ваш большой палец также участвовал в действии .Часто сжимающее действие — это то, что требуется для захвата и использования этого захвата.

Эти захваты обычно ориентированы вертикально, потому что, если бы они были ориентированы горизонтально, вероятно, было бы проще использовать их просто как кримпер или наклон.

Карман

Это когда вместо того, чтобы фиксировать изменение угла на стене, вы имеете дело с реальной дырой, которая была размыта в . Карманы входят в всех форм и размеров . Они могут быть глубокими, как кувшин, или мелкими, как не кувшин.

Иногда в них помещается вся рука, иногда только один палец. Карман, в который можно поместить только один палец, называется моно.

Гуппи

Это гораздо менее распространенный зацеп, но вы начинаете видеть его чаще с ростом соревновательного лазания. Гуппи — это захват, который можно обернуть всей рукой в ​​стороны, а основная точка захвата находится больше на ладони , чем на кончиках пальцев.

Гуппи обычно представляют собой сторону наклона или угол на объеме (большой, округлой или геометрической формы зацеп, к которому обычно крепятся болтами меньшие зацепы).Они могут звучать как кувшины, но это не так… если только вы не можете их использовать, а ваш друг — нет.

Хорошо, теперь о ногах.

Ногами можно делать множество вещей. По сути, вся догма техники лазания  вращается вокруг того, насколько хорошо вы можете снять вес с рук и перенести его на ноги.

Здесь мы не рассматриваем лучший способ поставить ноги на опоры — это само по себе могло бы заполнить целую статью.Мы просто собираемся описать 2 основных типа опор для лазания , на которых вы обычно стоите: края и мазки.

Вы можете приравнять их к подъему по лестнице (края) и подъему по пандусу (мазки).

Край

Края — это просто. Это просто любая часть стены, которая выступает, чтобы создать положительную поверхность , на которую вы можете поставить ребро ноги.

Мазок

Смазки

, с другой стороны, — это то, о чем вы, возможно, не подумали бы, если бы вы не лазили много снаружи.Честно говоря, лучшее описание мазка — это «когда не ребро, но ты все равно на нем стоишь». Часто это точка, где градиент не такой крутой , как остальная поверхность, поэтому ваша нога с большей вероятностью застрянет там .

Размазывание в помещении может включать в себя прижатие ног к стене, ходьбу по объемам без опоры или использование опоры, которая, по общему мнению, действительно дерьмо .

А теперь немного лазания для вас.

В скалолазании есть общая цель быть более эффективным . Хорошая техника лазания позволяет нам использовать на «меньше» энергии , чем другие методы.

По сути, ваши ноги и корпус намного сильнее, чем ваши руки, поэтому, генерируя движение в этих областях, мы предохраним наши руки от усталости и доберемся до вершины.

На секунду встаньте, повернитесь лицом в одном направлении и держите обе руки прямо над головой. Теперь, удерживая руки в этом направлении, поверните левое бедро по часовой стрелке в том направлении, в котором вы смотрите. Теперь вы должны увидеть, что ваша левая рука заметно выше правой.

Это одна из основ хорошей техники лазания. Используйте нижнюю часть тела, чтобы двигать руками, фактически не сгибая рук.

Вы действительно можете подняться на некоторые проблемы, держа руки полностью прямыми. Это включает в себя скручивание бедер в стену, чтобы поднять руки выше.

Флаг

Итак, вы могли заметить, что когда я так величественно карабкался туда с такой идеальной формой, я постоянно выставлял одну ногу, чтобы упираться в пустой участок стены. Это известно как с пометкой .

Отметка может помочь во многих вещах, но основные из них предназначены для балансировки и блокировки бедра в стене.

Представьте, что вы стоите на одной ноге, а затем пытаетесь дотянуться от себя как можно дальше. Другая твоя нога поднимется и проделает магическую гравитационную штуку , чтобы ты не упал.

Вы можете быть удивлены, узнав, что вы на самом деле довольно много тянетесь в лазании, и что другая нога была вашим невоспетым героем все это время.

Итак, вернемся к основе техники , которую мы только что рассмотрели. Если вы стоите на двух отличных опорах, может быть довольно трудно ввернуть одно бедро до упора в стену .

Чтобы преодолеть это, мы обычно поднимаем одну ногу, подкручиваем бедро и затем прижимаем поднятую ногу к стене фиксируем искривленное бедро и позволяем себе двигать рукой.

Рок над

Это одно из самых базовых движений в лазании .По сути, это перемещение вашего веса на точку опоры . Это может проявляться во многих формах: от легкого наклона на плиту до постановки ноги на одну линию с головой и использования ее для перетягивания остального тела поперек.

Часто люди борются с этим приемом, потому что при его выполнении стремятся вверх. Вы не хотите подниматься . Собственно, цель состоит в том, чтобы пройти весь путь через в направлении точки опоры. Как только вы перейдете и весь ваш вес составит над этим футом , , тогда вы можете начать думать о движении вверх — это будет намного проще!

Опущенное колено

Действительно причудливый вариант, который поначалу может не иметь особого смысла и часто требует некоторой практики.Тем не менее, опускание колена может превратить некоторые из наиболее физически напряженных поз в обычные.

Чтобы выполнить опускание колена, вы должны поставить ногу на зацеп, а затем повернуть колено вниз и внутрь к центру. В зависимости от движения, это может быть только легкий поворот, или вам, возможно, придется бросить его так глубоко, что вы думаете, что ваша нога может взорваться.

Опускание колена скручивает ваше бедро в стену , что поднимает руку с этой стороны выше, чем с другой, как мы уже рассмотрели.Он также резко смещает вес на другую руку , чтобы освободить вашу (теперь более высокую) руку, и устанавливает мощный замок между вашими ногами , чтобы все оставалось очень прочным.

Довольно изящно, а? К сожалению, вы не можете использовать опускающееся колено везде… иначе я бы точно это сделал.

Крест через

Ладно, еще немного об основах. У вас может быть в голове, что при лазании все зацепки, которые вы берете левой рукой, будут слева от вас, а все зацепки для правой руки будут справа. Не тот случай.

Скажем, у вас отличный захват с левой стороны (в левой руке), но единственный следующий захват был еще дальше слева от вас . В этом случае вам, возможно, придется тянуться через себя и хвататься за следующий хват правой рукой — крест навылет.

Матч

В скалолазании совпадением считается захват двумя руками . Может быть, вам нужно освободить руку, чтобы снова двигаться, может быть, вы просто хотите остановиться и подумать, что вы делаете со своей жизнью.

Лайбэк

Laybacks предназначены для случаев, когда вы используете какую-либо боковую тягу, но у вас нет ничего, что могло бы противодействовать этому . В этом случае вы должны отклониться от захвата и найти положение равновесия.

Это должно придать вашему телу форму семерки, верхняя часть которой будет вашими руками, и… да, я уверен, вы поняли.

Будьте осторожны! Если вы не найдете точку равновесия при лежании, вы очень медленно отклонитесь от стены и упадете.Эти качели называются дверью сарая. Амбарные двери великолепны, потому что они появляются так медленно и как только они открываются их исключительно трудно остановить . В результате у вас будет достаточно времени, чтобы обдумать свою неизбежную гибель, прежде чем вы действительно упадете со стены.

Лейбэки чаще всего используются на аретесах. Арете — это когда вся стена останавливается или имеет относительно острый угол, и вы можете схватиться за край стены, как вы можете видеть на видео.

Пяточный крючок

Теперь мы переходим к более сложным вещам.Пяточный крюк, как следует из названия, — это когда вы кладете пятку на зацеп и используете ее как третью руку , чтобы создать напряжение и удержаться на стене.

При выполнении хука пяткой вы должны часто думать о наклоне пальцев ног вниз и скручивании их от стены . Наклоняя их вниз, вы активируете больше ног в подтягивании, а скручивая их, вы заставляете ногу подтягиваться как внутрь, так и вниз, что больше всего удерживает вашу пятку на зацепе.

Этот прием и следующие два, как правило, используются на более крутых склонах, таких как выступы и крыши. Но так как лазание очень разнообразно, можно встретить эти движения и на других углах стены. Aretes — это пример того, где вы можете выполнять хуки пяткой и носком немного чаще.

Крюк для пальцев

По сути, это очень похоже на крючок для пятки, но вы используете верхнюю часть обуви (пальцы ног) для зацепления . Это требует довольно точного размещения и того, чтобы вы все время сгибали лодыжки по направлению к голове.

Как правило, вы можете сказать, что крючки для носков нужны, когда вам нужно зацепить что-то ближе к средней линии , а крючки для пяток нужны, когда вам нужно зацепить что-то сбоку. На самом деле это никогда не бывает так просто, но вы также можете обнаружить, что во многих случаях вы можете использовать либо для успешного завершения движения.

Велосипед

Велосипеды очень редко встречаются вне подъема по крышам, но на крышах они исключительно полезны. Велосипед на самом деле представляет собой комбинацию нормального стояния на зацепе и крюка. То есть вы делаете по одной каждой ногой.

Велосипеды могут быть разных форм. Обычно вы стоите на зацепке одной ногой, а затем цепляетесь за заднюю часть того же зацепа другой ногой. С таким же успехом вы можете обнаружить, что стоите на одном зацепе и цепляетесь за разных зацепов из , и это все равно велосипед. Все, что имеет значение, это то, что одна нога тянет, а другая толкает.

Тем не менее, следует помнить, что какая нога зацепляется, а какая стоит, на самом деле имеет большое значение . Поэтому убедитесь, что вы попробовали обе ориентации , прежде чем решить, что велосипед не является решением ваших проблем.

Мост

Вы когда-нибудь смотрели Ninja Warrior и видели, как кто-то прыгает на батуте, а затем держится между двумя стенами? В скалолазании это движение называется мостом.

Мостик часто выполняется в углу, и у вас стопы с каждой стороны, иногда это позволяет вам ненадолго убрать руки и расслабиться.В других случаях у вас могут быть обе ноги с одной стороны и одна или две руки с другой . Принцип здесь тот же, и он по-прежнему считается мостом.

Во время напряженного подъема в повороте это может быть отличным способом отдохнуть и восстановить силы . Иногда, тем не менее, вы должны преодолеть подъем, и сам переход чрезвычайно напряженный .

Мантия

Отличный ход, чтобы узнать, мантия — это когда вы перемещаетесь из-под трюма наверх .Если вы лазите только в помещении, вы можете не знать много о мантии. Но если вы были за пределами боулдеринга, то , вероятно, именно так вы на самом деле оказались на вершине валуна.

При преодолении уступа (плоской вершины валуна) лучший способ  — поставить пятку рядом с собой и использовать ее, чтобы подняться над вершиной. Возможно, вам не всегда повезет иметь идеально плоский выступ, с которым можно работать, и иногда вам, , может просто понадобиться быть очень сильным и выдавить его.

Мантии — это не просто на вершине валунов, а . Их можно найти и на плитах, и на вертикальных стенах. На самом деле, если вы идете к своей плите и играете в игру, устраняя как можно больше зацепок во время подъема, вы почти всегда будете получать мантию.

Дино

Лучшее движение в скалолазании.

Dyno — это сокращение от динамического движения, что означает очень быстрое движение. Есть несколько различных типов динамометров, но общая идея заключается в том, что вы, , опускаетесь вниз, а затем взрываетесь, чтобы прыгнуть к трюму , до которого вы, , обычно не можете добраться.

Иногда это хлопок, и вы просто используете взрыв, чтобы полностью выпрямиться на стене. В других случаях вам, возможно, придется прыгнуть до точки, где вы вообще не касаетесь стены.

Современное спортивное скалолазание все больше и больше интегрирует динамические движения, за которыми так интересно наблюдать. Дошло даже до того, что методы смешиваются с паркуром, чтобы добраться до вершины проблемы.

Мертвая точка

Мертвая точка — это еще один тип динамического движения, но цель состоит в том, чтобы быть очень точным .Он используется, когда вы стремитесь к слоту или карманному , и вы не можете просто перебросить руку через верхнюю часть захвата и предположить, что она найдет что-нибудь, за что можно схватиться.

К сожалению, это означает, что движения мертвой точки намного ближе к срабатываниям , чем к «всем точкам вне прыжков», отсюда и название. В идеальной ситуации вы бы бросились вверх и в тот момент, когда вы перестали подниматься вверх, но не начали опускаться ( мертвая точка ), вы щелкаете пальцами в точный хват.

Французский минет

Это очень важное движение в скалолазании. Когда вы отрываете руку от захвата, чтобы переместить ее к следующему, вы должны небрежно поднести ее ко рту и сдуть лишний мел с кончиков пальцев , прежде чем взяться за следующий захват.

Это очень важно, так как позволяет всем, с кем вы лазите, знать, что вы нашли это движение легким и вы сильнее их.

Связанные ресурсы

25 сумасшедших фотографий со скалолазанием, от которых вспотеют ладони Эти сумасшедшие фотографии скалолазания могут быть только для вас.От Скалистых гор до Альп восхождение приведет вас в одни из самых опасных мест в мире, и если у вас есть все необходимое, виды будут непревзойденными. Эти 25 сумасшедших фотографий со скалолазанием дадут вам представление о природе глазами смельчака, но будьте осторожны, ваши ладони могут немного вспотеть.


Она просто носится вокруг огромного валуна без поддержки, держась за пальцы ног, ничего страшного.

Требуется мужество, чтобы довериться одной руке, чтобы держать весь свой вес, висящий вниз головой на горе, но этот парень совсем не фазирован.

Этот парень умный. Он выбрал самую маленькую гору вокруг, чтобы подняться с лучшим фоном. Он определенно делал там супер-селфи.

Теперь эти альпинисты делают все правильно, но эта гора настолько гладкая, что, как только начинается дождь, вы получаете самую ЭПИЧЕСКУЮ водную горку, которую вы когда-либо видели!

Со всем своим снаряжением, остроконечными горами и тоннами снега на земле этот парень показывает нам, что на самом деле значит быть альпинистом!

Этот альпинист на самом деле живет в Неваде, но эти ярко-красные скалы легко подошли бы ему на Марсе.

Этот отважный альпинист только начинает, но посмотрите, что у него впереди. Острые скалы, валуны и, вероятно, тысячи жуков — единственное, что удерживает этого человека от великих восхождений!

Сейчас может показаться заманчивым заняться скалолазанием над океаном, в конце концов, если вы упадете, под вами будет приятная мягкая вода, верно? Неправильный! Вы не только должны бороться с опасностями океана, но и получаете экспресс-пропуск на любые скалы, вырисовывающиеся под поверхностью. Разговор об опасности!

Как по красоте пейзажа, так и по чувству облегчения последние 15 футов подъема в гору являются лучшими, как показывает нам этот альпинист.Только не смотри вниз.

Судя по этой картинке, действительно счастлив. Помните тот скользящий камень из 22? Это его двоюродный брат. Но, как и наши предыдущие альпинисты, этот отважный альпинист не удержался от достижения вершины!

Выбор обуви для альпиниста очень важен. Что делать, если вы купили не ту пару обуви, и она начинает сползать? Ну, просто учитесь, осторожно садитесь над 150-футовым обрывом и зафиксируйте ногу, вот что.

Ни высота, ни жара, ни болезненные судороги рук не мешают цепляться за скалы, этот альпинист останавливается, чтобы передохнуть и полюбоваться потрясающими видами с высоты.

Технически это можно было бы назвать боулдерингом, но эта бабушка медленно, но верно поднимается на небольшую гладкую гору, обрамленную скалами с острыми краями, и это вызывает у нас радость. Ты иди, бабушка!

Для серьезных альпинистов единственный способ подняться — это подняться как можно выше, и этот альпинист из Портленда поднялся до тех пор, пока не оказался в облаках. Однако этим смелым, но сумасшедшим альпинистам этого никогда не бывает достаточно.

Как и в большинстве других видов спорта, скалолазание приносит гораздо больше удовольствия, когда оно связано с соревнованием.Поэтому, когда эта пара мчалась по этой скале, мы можем поспорить, что победитель праздновал!

Этот скалолаз поднялся на вершину этих пиков Северной Каролины, чтобы получить лучшую награду за свою тяжелую работу — пик над краем одного из самых красивых горных хребтов в мире.

Подобные фотографии показывают, как скалолазы выделяются из толпы. Поднявшись по склону коварной горы, неся снаряжение и потеряв одну перчатку, этот отважный альпинист по-прежнему с улыбкой относится к спорту.

Восхождение летом — горячая работа. Так что, конечно, этот альпинист решил, что лучший способ совершить восхождение (и получить серьезные солнечные ожоги) — это лазить без рубашки. Судя по кабелю под ним, ему еще предстоит пройти долгий путь.

Некоторые из наших самых смелых альпинистов — это мужчины и женщины из вооруженных сил, которые тренируются, чтобы спасать тех, кто терпит бедствие. Этот отважный альпинист не только проверяет свои силы в этом скалистом спуске по склону и обратно, но и демонстрирует впечатляющую веру в это дерево.

Эти альпинисты добрались до вершины серьезной вершины только для того, чтобы насладиться расслабляющим ощущением сидения на скале на высоте тысячи футов. Если вам нравятся панорамные виды, вам может понравиться скалолазание.

Вот еще один альпинист, который, похоже, просто не понимает, что лазить по мокрым скалам — плохая идея. Держись крепче!

Как и наш альпинист, наблюдающий за происходящим с уступа в номере 9, этот успешный альпинист наслаждается столь необходимым отдыхом, но на склоне горы.Это просто показывает вам, что то, что может быть пугающим для нас, простых смертных, не что иное, как расслабляющий день для этих отважных альпинистов.

Если вы собираетесь часами карабкаться на гору, вы также можете любоваться феноменальным видом на океан.

Что происходит, когда вы находитесь на полпути в гору, и вас отпускает чудовищный чих, надоедливый жук или злополучный ветерок? Это фото то, что происходит. Надеюсь, он поймал себя!

Поднявшись с минимальным снаряжением на фоне великолепного восхода солнца, этот альпинист занимает первое место.Хотя мы не поменялись бы с ним местами, он определенно заслужил наше уважение.

Если вам понравился этот список, зайдите на нашу страницу в Facebook и сообщите нам об этом. Пока вы там, наслаждайтесь нашим эксклюзивным контентом на Facebook и не забудьте поставить лайк нашей странице, чтобы увидеть нас в своей ленте новостей!



Фото: Featured Image — Xenja Santarelli, qui audet adipiscitur, CC BY 2.0, 1. Стефанос Никогианис, Скалолазание в Квинстауне, Новая Зеландия, CC BY 2.0, 2. afpitch, скалолазание вверх или вниз (Филип С.Ф.), СС BY-SA 2.0, 3. Ксения Сантарелли, обладательница навыков, CC BY 2.0, 4. Хит Алсейке, Careful, CC BY 2.0, 5. Фредди Аблазед, Тайвань Лонг Донг, CC BY 2.0, 6. Ярослав Куба, Climber on Top, CC BY 2.0, 7. Служба новостей USASOC, 110824-A-NR754-002, CC BY 2.0, 8. Адам Кубалика, Без названия, CC BY 2.0, 9. Джеймс Хо, FAI_0040, CC BY-SA 2.0, 10. Эрнест Даффу, Без названия , CC BY 2.0, 11. Эд Даненс, The Pharos, CC BY 2.0, 12. Стив Уилсон, portland-climbing-28, CC BY 2.0, 13. Эндрю Боуден, Climbing Rocks, CC BY-SA 2.0, 14.Тэтчер Клэй, Делая перерыв в скалолазании, CC BY 2.0, 15. Адам Кубалица, без названия, CC BY 2.0, 16. Мюррей Фубистер, 0I7A5393, CC BY-SA 2.0, 17. Блмесри, Человек, занимающийся скалолазанием в районе скалолазания Хоумстед, Тусон AZ. Фото предоставлено Джо Самбатаро. (Общественное достояние), 18. Дюран, Всадники бури, CC BY 2.0, 19. jankgo, 4/17 — Happy Boulders | Бишоп, Калифорния, CC BY 2.0, 20. Джесси Халл, Image51, CC BY 2.0, 21. Стефанос Никологианис, N-Kante 4+, 1000 м — Пиц Бадиле, CC BY 2.0, 22. Brewbooks, Climbing Sequence 1 из 5, CC BY-SA 2.0, 23. Jankgo, 4/16 — Боулдеринг в пахтах | Калифорния, CC BY 2.0, 24. OIST, Занятия для аспирантов Скалолазание, CC BY 2.0, 25. Джондал, Сара 1-е восхождение Плита Арете, валое, CC BY 2.0

Как избавиться от мозолей при скалолазании

Для начинающего альпиниста первые мозоли кажутся важной вехой. Сначала вы думаете, что это означает, что ваши будущие подъемы больше не будут убивать ваши руки, и они больше не будут натираться скалой. Таким образом, вы позволяете своим мозолям бесконтрольно расти, желтеть и затвердевать, а затем однажды вы карабкаетесь, и ваша мозоль полностью отрывается, оставляя очень сырую кожу внизу.И это больно. О, мальчик, это больно. Это не значит, что вы не должны наращивать мозоли, но о них нужно заботиться, если вы не хотите, чтобы они зацепились во время подъема.

Что вам понадобится
Пемза или наждачная бумага
Бальзам или мазь для кожи

Создание начальной мозоли
Это самая простая часть ухода за мозолью, поскольку все, что вам действительно нужно сделать, это начать лазить. После первых двух раз на камне вы должны начать замечать образование мозолей на ладони и под суставами — в основном везде, где трется о камень.

Шлифование мозолей
Мозоли не растут, как обычная кожа. Они накапливаются со временем и растут немного неравномерно, поэтому вам нужно отшлифовать их, чтобы они были на одном уровне с остальной кожей. Для этого вам понадобится пемза, хотя подойдет и наждачная бумага. Может показаться немного пугающим брать что-то настолько грубое в руки, но это не будет больно, если вы не сотрете всю мозоль. Легче, если кожа мягкая после душа, потому что мозоли сотрутся с меньшими усилиями.Что бы вы ни делали, не ковыряйте свои мозоли. Отшлифуйте их. Не выбирайте.

Спасение вашей кожи
Если вы содрали мозоль во время лазания или ваши руки сильно воспалились, было бы неплохо иметь под рукой бальзам или мазь для кожи, чтобы вы могли немного увлажнить их. Втирайте его в руки перед сном — не слишком много, вы же не хотите перенасытить их — и дайте впитаться на ночь.

Отдых между подъемами
Лучший способ дать отдохнуть рукам — это, ну, отдохнуть.Слишком много лазания спина к спине станет для вас адом, и от этого никуда не деться, с мозолями или без них.

Почему видео смельчаков, взбирающихся на небоскребы, вызывают у вас потные ладони | The Independent

Вы когда-нибудь смотрели видео, где кто-то висит высоко над землей, и обнаруживали, что у вас начинают потеть руки? Если нет, то смотрите:

Это печально известный украинский городской альпинист, известный как «Разыскивается Мустанг». Он является частью глобального повального увлечения «крышными крышами», в ходе которого смельчаки взбирались на все: от Осколка в Лондоне до самого высокого здания Шанхая или заброшенной радиовышки размером с небоскреб в русском лесу.

Альпинисты никогда не используют страховочные веревки и часто свисают с крошечных уступов или перекладин. Видео и селфи, которые они снимают, регулярно становятся вирусными, а ведущие альпинисты собирают огромное количество подписчиков в социальных сетях.

Если ваши ладони уже вспотели, вы не одиноки. Есть даже форум Reddit, посвященный такого рода видео: r/sweatypalms.

Люди часто физически реагируют на то, что видят других в опасности, даже если они сами не находятся в физической опасности.Существуют различные причины, по которым ваше тело так реагирует при отсутствии какой-либо реальной угрозы.

Сеть мозговой эмпатии

Вы вздрагиваете, когда кого-то бьют в кино, или корчитесь, когда кого-то стыдят или унижают на экране? Эти реакции вызваны эмпатией: чувством того же, что, как мы думаем, чувствует кто-то другой. Эмпатия позволяет нам поставить себя на чье-то место.

Когда кто-то говорит: «Я тебе сочувствую», он может говорить буквально.Исследования изображений мозга показали, что в сетях мозга существует много пересечений, когда мы сами испытываем боль и когда мы наблюдаем, как другие испытывают боль. Например, людям, которым показывали видео пациентов, которым делали инъекции в рот, показывали активацию многих из тех же частей мозга, как если бы им самим делали инъекции в рот.

Итак, когда мы смотрим видеоролики о людях, спускающихся на велосипеде по невероятно крутым пропастям или свисающих с ненадежных выступов, часть нашей физической нервозности из-за них связана с тем, что мы представляем себя на их месте и то, как бы мы были напуганы.

Убеждения против убеждений

Другим способствующим фактором может быть тот факт, что симпатическая нервная система, которая координирует вашу реакцию «дерись или беги», может не различать реальное и нереальное. Визуальная информация, которая передает угрозу, может быть преобразована непосредственно в чувство беспокойства или безотлагательности, которые, в свою очередь, вызывают такие реакции, как сокращение мышц или учащение пульса.

Я часто сталкивался с этим после просмотра фильма ужасов.Даже когда сам фильм был смехотворным, с плохими спецэффектами и неубедительной игрой, я часто ловлю себя на том, что перед сном дважды проверяю, заперты ли двери и окна.

Тамар Гендлер, психолог из Йельского университета, предположила, что у нас есть два когнитивных состояния для реагирования на события в мире. Во-первых, это наши убеждения — те вещи, в истинность которых мы явно верим. Я с большой уверенностью верю, что с главным героем фильма в конце концов все будет в порядке и что зомби впоследствии не придут в мой дом и не съедят меня.

Гендлер предполагает, однако, что существует и второе когнитивное состояние: наши «алифы». Эти состояния вызываются ассоциациями, а не соображениями, и могут быть как сознательными, так и бессознательными. Мы чувствуем себя неловко, хотя прямой угрозы для нас нет.

Хотя наши верования могут отличаться от наших убеждений, они вызывают многие из тех же физических реакций, что и реальная угроза, такие как дрожь, потливость и тревога. Вот почему я неподвижно сижу на краешке сиденья, наблюдая, как альпинист ненадежно свисает с вершины небоскреба без видимой поддержки.Я верю, что с ним все будет в порядке, и что это видео не сигнализирует мне об угрозе, но я считаю, что какая-то угроза существует, и моя симпатическая нервная система реагирует соответствующим образом.

Эккриновые железы

Некоторые наблюдатели заметили, что их ладони потеют больше всего при просмотре видео о скалолазании, а не других страшных видео, где люди находятся в такой же опасности. Настоящих исследований по этому поводу не проводилось, но есть одна возможность, если она верна, заключается в том, что наши ладони потеют при просмотре видео о скалолазании из-за нашего эволюционного прошлого.

Эккриновые железы являются основными потовыми железами человека, распределенными по всему телу, но в наибольшей концентрации находятся на руках и ногах (в среднем 370 потовых желез на квадратный сантиметр на ладони). Они обеспечивают охлаждение от испарения во время терморегуляции, но также вызывают «эмоциональное потоотделение» в ответ на стресс, тревогу, боль и страх независимо от температуры окружающей среды.

Считается, что потливость ладоней возникла у млекопитающих как реакция бегства. Удивительно, но было показано, что он увеличивает трение и предотвращает скольжение при беге или подъеме в стрессовых условиях.

Эти разные теории сходятся воедино, чтобы помочь объяснить, почему ваши ладони могут потеть при просмотре видео других людей в опасных ситуациях, особенно если эти ситуации связаны с подъемом или бегством. Сеть эмпатии мозга позволяет вам поставить себя на чье-то место, представляя, как бы вы себя чувствовали, если бы оказались в их ситуации. Сеть алифа чувствует предполагаемую угрозу и активирует симпатическую нервную систему. Это, в свою очередь, вызывает физическую реакцию на угрозу, такую ​​как нервозность и потливость.

Если на видео показано, например, что кто-то карабкается, это потоотделение может быть особенно заметно на ладонях и подошвах ваших ног, поскольку экзокринные железы, которые развились, чтобы обеспечить дополнительное сцепление при лазании в стрессовых угроза, связанная с этим.

Наталия Джерсо — старший преподаватель психологии развития Университета Бата. Эта статья впервые появилась на The Conversation (theconversation.com)

Техники скалолазания и движения

 

Задний шаг

Шаг назад противоположен обычному шагу. Вместо того, чтобы наступать на зацепку большим пальцем ноги и бедрами, прижатыми к стене, вы поворачиваете бедро в сторону и делаете шаг внешним краем (стороной мизинца) обуви.

Шаг назад помогает приблизить бедро к стене, облегчая выпрямление рук и отдых. Это также может обеспечить достаточное расширение, чтобы достичь неуловимого удержания. Подножки особенно полезны для экономии энергии на крутых и нависающих трассах.

 

Заниженное колено

Опущенное колено — более экстремальный шаг назад. Это работает лучше всего, когда у вас есть точка опоры на уровне бедер. Наступите на него кончиком пальца ноги; затем подверните колено, пока внешняя часть обуви не упрется в зацеп, а колено фактически не будет направлено вниз.

Точно так же, как при шаге назад, опущенное колено приближает бедро к стене. Он отлично подходит для отдыха, но особенно хорош, когда вам нужно дотянуться до крутой или нависающей стены.

 

Выемка

Стэмминг упирается в две противоположные поверхности. Это может быть дымоход, угол или плоская стена с большим выступающим элементом.

Вы можете остановить, используя любую комбинацию рук и ног, но ключ в том, чтобы использовать противодействие, чтобы оставаться в равновесии. Стемминг опирается на ваши большие мышцы ног, поэтому это чрезвычайно эффективный способ лазания, который может дать вам отличный отдых.

 

Маркировка

Отметка — это противовес с использованием конечности для переноса веса. Цель состоит в том, чтобы не отлететь от скалы.

Отметка выгодна каждый раз, когда вы используете захваты, которые находятся на одной и той же стороне вашего тела. Поскольку при этом весь ваш вес также переносится на одну сторону, вы просто перекидываете ногу на другую сторону тела, чтобы сохранить равновесие.

 

Прокладка

Лежание — это когда вы тянете и наклоняетесь с одной стороны отщепа или трещины и упираетесь ногами в другую сторону. Когда у вас есть хорошая опора, откидывания назад очень эффективны, потому что ваши руки прямые, а ноги выполняют тяжелую работу. Когда отсутствие хорошей опоры требует, чтобы вы размазывались, держите пятки низко, чтобы максимизировать количество резины на скале.

Вы можете использовать откат в любое время, когда вы находитесь в трещине, и заклинивание невозможно, или если у вас есть противоположная стена, от которой нужно оттолкнуться, например, в двугранной трещине.

 

Мантия

Мантия — это когда вы нажимаете на зацеп и поднимаете ноги, чтобы встретиться с руками. Классический пример маскировки — на вершине подъема, когда вам нужно подтянуться к уступу.

 

Чтобы сделать мантию, надавите на зацепку, чтобы переместить свой вес над ней, затем переместите ногу вверх, чтобы занять место руки.

 

Мантии необходимы, когда вы выходите наверх, но они также полезны в середине подъема, когда у вас есть большой зацеп, и вам нужно высоко поднять ноги.

 

Подчиненный

Как следует из названия, подхват — это когда вы используете нижнюю сторону захвата. Поначалу использование подхватов может показаться нелогичным, потому что вместо того, чтобы тянуть вниз за зацеп, вы подтягиваетесь.

Одним из ключей к хорошему подцеплению является нахождение хороших, высоких опор для ног, чтобы вы могли поддерживать напряжение тела, отталкиваясь ногами, когда тянете зацеп. Держите ноги высоко, чтобы хват был на уровне талии, и вы могли держать руки прямо.

Когда все сделано правильно, хороший подхват дает вам надежное положение, чтобы дотянуться до дополнительной высоты.

 

Боковая тяга

Боковая тяга — это любой захват, ориентированный на боковую тягу. Ключом к хорошо выполненной боковой тяге является балансировка этой боковой тяги путем переноса веса тела или применения противодействующей силы.

 

Как и подчиненные, боковые тяги могут показаться неудобными, потому что вам нужно адаптировать направление тяги к ориентации захвата. Но как только это чувство возникнет, вы внезапно сможете использовать зацепки вокруг себя, а не только над ними.

 

Гастон

Гастон — это обратная сторона боковой тяги. При боковом подтягивании захват ориентирован так, что вы подтягиваете к себе. Гастон также ориентирован на боковую силу, но вместо втягивания он требует отталкивания.

Позиция похожа на попытку открыть дверь лифта; ваш локоть согнут и направлен в сторону, а пальцы направлены к вам.

Гастоны могут чувствовать себя неуравновешенно, потому что вся сила исходит от вашего плеча.Но добавление этого движения в ваш репертуар действительно открывает стену.

 

Палминг

Пальминг — ручная версия размазывания: Вы нажимаете на камень открытой ладонью.

Palming может помочь вам сохранить равновесие, когда вы меняете положение ног. Это удобно, если нет хороших поручней. Пальминг также полезен при стембинге, потому что он позволяет вам оказывать встречное давление на пустое лицо.