23Июн

НутриСнты Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³Ρ€ – πŸ‘† ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ состав

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° Камшилина

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ приятнСй, Ρ‡Π΅ΠΌ для сСбя))

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² энСргии, которая содСрТится Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… – Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ сущСствования всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ людСй Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π±Π΅Π· энСргозатрат, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ силы, Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ основных ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств. Знания ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² пригодятся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спортсмСнам, Π° ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вСсти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ источники энСргии, находящиСся Π² любой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ – Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС этих ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания

Π­Ρ‚ΠΎ комплСксноС свойство Π΅Π΄Ρ‹, содСрТащСС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство энСргии, которая образовываСтся ΠΏΡ€ΠΈ окислСнии ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Она Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для выполнСния Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… физиологичСских ΠΈ химичСских Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ элСмСнт потрСбляСмой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π΅Π΄Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свою ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая измСряСтся килокалориями ΠΈΠ»ΠΈ килодТоулями. КомплСкс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания, состоит ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… элСмСнтов:

  • энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • биологичСская ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • гликСмичСский индСкс;
  • физиологичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π­Π¦ – количСство энСргии, высвобоТдаСмой Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с Π΅Π΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. ИзмСнСния Π² большСй ΠΈΠ»ΠΈ мСньшСй стСпСни ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ нСприятным послСдствиям. НапримСр, рСгулярноС Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ энСргии, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ суточныС потрСбности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° – ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ долю потрСбляСмых ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ сайтов, посвящСнных Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.

БиологичСская ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ качСства ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅, содСрТаниС Π² Π½Π΅ΠΉ полинСнасыщСнных кислот, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ этих вСщСств сущСствуСт мноТСство, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ для построСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ всСго 22. Π’ΠΎΡΠ΅ΠΌΡŒ аминокислот ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ (Π½Π΅ ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ):

  • ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½;
  • Π»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½;
  • Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½;
  • Ρ„Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½;
  • Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½;
  • ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½;
  • Π²Π°Π»ΠΈΠ½;
  • Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½.

ГликСмичСский индСкс

Помимо калорийности, любой ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, употрСбляСмый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ гликСмичСским индСксом (Π“Π˜). Π­Ρ‚ΠΎ условноС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ скорости расщСплСния углСводсодСрТащСй ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π—Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ² принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π“Π˜ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ – 100 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†. Π§Π΅ΠΌ быстрСС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ процСсс расщСплСния любого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ гликСмичСского индСкса. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ с высоким (пустыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹) ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ (ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅) Π“Π˜.

ЀизиологичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ элСмСнт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности опрСдСляСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ систСмы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°:

  • ΠŸΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° (балластныС вСщСства) благоприятно Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.
  • Алкалоиды ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ чая Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСмы.
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, содСрТащиСся Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΈ калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рассмотрСв всС Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ быстро ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ с Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ извСстной ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ составом. Польза ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ дСйствия Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ: ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ всС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅, Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, сколько смоТСт ΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° дСнь. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, вСдь сразу наглядно Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ‡Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ.

  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ элСмСнты этой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ – основа питания людСй, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Молоко Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² сырС, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π΅, ряТСнкС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ – основная Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, составлСнный Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° благодаря ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ бактСриям Π² составС.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ККал)

Молоко

2,8

3

4,8

57

Молоко сгущСнноС

7,2

8,6

56

320

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€

2,9

2,5

4

59

Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅

2,9

10

4,2

111

Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20%

2,8

20

3,9

204

Π‘Ρ‹Ρ€ голландский

26

26,8

0

350

Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ

0

0

0

290

Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·Π°

22,1

19,2

0,4

262

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 9%

16,7

9,1

2

150

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 0%

18

0

18,7

79

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 18%

14

18

2,6

233

Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 15%

2,6

15

3,6

150

Масло сливочноС 72,5%

0,9

72,5

1,3

660

Масло сливочноС 82,5%

0,4

82,5

0

750

ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½

0

82,2

1

700

РяТСнка 2,5%

2,9

2,5

4,3

55

МайонСз

3,2

66,7

2,7

710

Мясо, яйца

ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ поставщиками Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат мноТСство Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов – Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Мясо – самый вострСбованный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ питания людСй, Π° блюда, составлСнныС ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΡ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ тысячами. ΠœΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΈ Тировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² процСссС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ, Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ) большоС влияниС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ использованиС масла ΠΈΠ»ΠΈ соусов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²/ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²/ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ККал)

Бвинина шСйка

13,5

31,9

0

343

Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ

18

21,3

0

260

Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π°

10

54

0

512

Π‘Π°Π»ΠΎ

2,4

90

0

800

Говядина ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ

18,9

12,4

0

187

Говядина язык

12,2

11

0

147

Говядина Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π°

19,3

16

0

220

Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ

18

18

0

234

Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°

15,5

27

0

280

ВСлятина ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ

19,9

3,2

0

100

ВСлятина Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°

20,5

2,4

0

100

ИндСйка Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

19,3

0,6

0

85

ИндСйка ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠ°

18,4

6,4

0

131

ИндСйка ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡ

16,5

11,4

0

170

ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° Ρ„ΠΈΠ»Π΅

23,1

1,2

0

110

ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°

16,8

10,2

0

160

ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΊΡ€Ρ‹Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ

19,3

12,3

0

180

Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅

12,7

10,9

0,7

158

Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅

11,9

13,2

0,6

169

  • Π Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π‘Π»ΡŽΠ΄Π°, составлСнныС ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ большоС мСсто Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° благодаря высокой ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности, своим вкусовым качСствам. Π’ мясС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² содСрТится мноТСство Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… микроэлСмСнтов (ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, фосфор ΠΈ Π΄Ρ€.). Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ, находящиСся Π² составС блюд ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ (Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ, морской), ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ мясо ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… – большой плюс для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ККал)

Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°

20,5

6,5

0

149

ΠšΠ΅Ρ„Π°Π»ΡŒ

21,2

0,4

0

125

ΠœΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ

15,9

0,9

0

72

Мойва

13,5

11,4

0

157

Π›Π΅Ρ‰

17,2

4

0

104

ΠšΠ΅Ρ‚Π°

22

5,6

0

138

ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ

18,5

0,9

0

82

ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€

16,4

11

0

165

Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ†

23

1

0

100

Π€ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ

19,2

2,3

0

98

Π₯Π΅ΠΊ

16,6

2,2

0

86

Π©ΡƒΠΊΠ°

18,5

0,9

0

82

БСльдь

16,3

10,7

0

159

Мидии

9,1

1,5

0

50

ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

22

1

0

100

ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹

18

0,3

0

73

ΠšΡ€Π°Π±Ρ‹

16

3,6

0

96

  • Π₯Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ издСлия ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹

Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ – Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π—Π»Π°ΠΊΠΈ слуТат источником ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, нСблагоприятно отраТаСтся Π½Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокая, Π° Π·Π° счСт Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ построСна Π½Π° «быстрых» ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ…, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ нСприятный процСсс – ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ растСт, Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ способствуя ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°. Π›ΡŽΠ΄ΡΠΌ, Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдящим Π·Π° своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ККал)

Π‘ΡƒΠ»ΠΊΠ° городская

9,7

2

54

290

Π₯Π»Π΅Π± бородинский

6,5

1,2

40

200

Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½

7,5

7,5

70

368

Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ

7,9

1

53

253

Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ

5,9

1

44,2

215

ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ издСлия

10,7

1,3

68,5

335

ПшСно

11,5

3,3

66,5

350

Рис

7

1

71,4

330

Рис ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ

6,3

4,4

1

331

Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°

12,6

3,3

62,1

334

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° манная

10,3

1

67,7

328

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° овсяная

11,9

7,2

69,3

365

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° пСрловая

9,3

1,1

66,5

349

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ячнСвая

10,3

1,2

71,5

344

ΠΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡƒΡŽ долю Π² составлСнии ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ – Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ поставщики Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… солСй, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, ряда ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ систСмы пищСварСния ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹. Π—Π° счСт большого содСрТания Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² составС энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих элСмСнтов ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ККал)

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ

2

0,4

18

80

ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° бСлокочанная

1,8

0,1

6,8

28

ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π° варСная

4,1

2,3

22,3

123

Π›ΡƒΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ

1,3

0

4,6

19

Π›ΡƒΠΊ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ

1,4

0

10,2

42

ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ

1,3

0,1

6,9

32

ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†

0,8

0,1

3

15

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† болгарский

1,3

0

7,2

26

ЧСснок

6,5

0,5

29,9

143

Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…

5

0,2

13,9

73

Π ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°

2,6

0,7

2,1

26

АпСльсин

0,9

0,2

8,1

38

Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°

0,4

0,3

9,5

43

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ

0,2

0,3

8

37

Дыня

0,6

0

9,2

38

Арбуз

0,7

0,2

8,9

38

Π‘Π»ΠΈΠ²Π°

0,8

0

9,6

43

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊ

0,9

0,1

9,6

43

Киви

0,8

0,4

8,1

47

Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄

0,6

0,2

15

64

Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚

0,7

0,2

6,4

35

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°

0,8

0,4

6,3

34

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Нашли Π² тСкстС ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ? Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ctrl + Enter ΠΈ ΠΌΡ‹ всё исправим!Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ:

Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°: 13.05.2019

sovets.net

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Напиток-сок, смСсь ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², с Π΄ΠΎΠ±. Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «ΠΠ°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ-сок, смСсь ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², с Π΄ΠΎΠ±. Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ29 кКал1684 кКал1.7%5.9%5807 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.04 Π³76 Π³
0.1%
0.3%190000 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.01 Π³56 Π³560000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹7.47 Π³219 Π³3.4%11.7%2932 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°92.34 Π³2273 Π³4.1%14.1%2462 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.13 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­104 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³11.6%40%865 Π³
Π°Π»ΡŒΡ„Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½144 ΠΌΠΊΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.178 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³23.6%81.4%424 Π³
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ + ЗСаксантин12 ΠΌΠΊΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.003 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³0.2%
0.7%
50000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.004 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³0.2%0.7%45000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½5.2 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³1%3.4%9615 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая
0.013 ΠΌΠ³
5 ΠΌΠ³0.3%1%38462 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.01 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.5%1.7%20000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая32.5 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³36.1%124.5%277 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­1.63 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³10.9%37.6%920 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½0.5 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.4%1.4%24000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.018 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³0.1%0.3%111111 Π³
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K19 мг
2500 ΠΌΠ³
0.8%2.8%13158 Π³
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca3 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.3%1%33333 Π³
Магний, Mg1 мг400 мг0.3%1%
40000 Π³
Натрий, Na21 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³1.6%5.5%6190 Π³
Ѐосфор, Ph2 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³0.3%1%40000 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.04 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³0.2%0.7%45000 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.012 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.6%2.1%16667 Π³
МСдь, Cu9 мкг1000 мкг0.9%3.1%11111 г
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.1 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.2%0.7%55000 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F12.2 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³
0.3%
1%32787 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.01 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³0.1%0.3%120000 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)2.1 Π³max 100 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Напиток-сок, смСсь ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², с Π΄ΠΎΠ±. Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² составляСт 29 кКал.

  • 8 fl oz = 247 Π³Ρ€ (71.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

БодСрТания ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ | О Π΅Π΄Π΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ Π³Ρ€. Π–ΠΈΡ€Ρ‹ Π³Ρ€. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€. Ккал
Абрикосы 0.9 0.0 10.5 45
Айва 0.6 0.0 8.9 38
Алыча 0.2 0.0 7.4 30
Ананас 0.4 0.0 11.8 48
АпСльсин 0.9 0.0 8.4 37
Арахис 26.3 45.2 9.7 550
Арбузы 0.5 0.2 6.0 27
Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ 0.6 0.1 5.5 25
Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ 1.5 0.0 22.0 94
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° 16.3 15.3 0.0 202
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΊΠΈ 10.0 2.0 69.0 334
Π‘ΠΎΠ±Ρ‹ 6.0 0.1 8.3 58
Брусника 0.7 0.0 8.6 37
Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·Π° 17.9 20.1 0.0 252
Π‘Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π° 1.2 0.1 8.1 38
Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ 12.8 8.1 5.2 144
Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с ТиросодСрТащими Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 3.0 30.0 64.0 538
Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 3.0 5.0 80.0 377
Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° 22.6 20.9 0.0 278
Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ 1.0 1.0 18.0 85
Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ 1.5 0.0 73.0 298
Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ 0.8 0.0 11.3 48
Вымя говяТьС 12.3 13.7 0.0 172
ГСркулСс 13.1 6.2 65.7 371
Говядина 18.9 12.4 0.0 187
Говядина Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ 16.8 18.3 0.0 231
Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° 1.0 0.0 7.7 34
Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ° 21.0 7.0 0.0 147
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… Π»ΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ΠΉ 23.0 1.6 57.7 337
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 23.0 1.2 53.3 316
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ 5.0 0.2 13.3 75
Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ 0.9 0.0 11.8 50
Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ 0.9 0.0 7.3 32
Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… 13.8 61.3 10.2 647
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ свСТиС 3.2 0.7 1.6 25
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ 27.6 6.8 10.0 211
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ свСТиС 2.3 0.9 3.7 32
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ подосиновики свСТиС 3.3 0.5 3.4 31
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ сыроСТки свСТиС 1.7 0.3 1.4 15
Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° сырокопчСная 7.6 66.8 0.0 631
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° 0.4 0.0 10.7 44
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° 2.3 0.0 62.1 257
Гусятина 16.1 33.3 0.0 364
Π”Ρ€Π°ΠΆΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ 3.7 10.2 73.1 399
Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° 2.0 0.0 5.3 29
Π–ΠΈΡ€ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ 0.0 99.7 0.0 897
Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ туриста (говядина) 20.5 10.4 0.0 175
Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ туриста (свинина) 16.9 15.4 0.0 206
ЗСлСная Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ (стручок) 4.0 0.0 4.3 33
Π—Π΅Ρ„ΠΈΡ€ 0.8 0.0 78.3 316
Изюм 2.3 0.0 71.2 294
Π˜ΠΊΡ€Π° ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ зСрнистая 31.6 13.8 0.0 250
Π˜ΠΊΡ€Π° лСщСвая пробойная 24.7 4.8 0.0 142
Π˜ΠΊΡ€Π° минтаСвая пробойная 28.4 1.9 0.0 130
Π˜ΠΊΡ€Π° осСтровая зСрнистая 28.9 9.7 0.0 202
Π˜ΠΊΡ€Π° осСтровая пробойная 36.0 10.2 0.0 235
ИндСйка 21.6 12.0 0.8 197
Π˜Π½ΠΆΠΈΡ€ 0.7 0.0 13.9 58
Π˜Ρ€ΠΈΡ 3.3 7.5 81.8 407
Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 1.5% Тирности 5.0 1.5 3.5 47
ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ 0.6 0.3 5.7 27
ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ 18.0 0.3 0.0 74
Камбала 16.1 2.6 0.0 87
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° бСлокочанная 1.8 0.0 5.4 28
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° цвСтная 2.5 0.0 4.9 29
ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ 0.0 0.1 77.7 311
ΠšΠ°Ρ€Π°ΡΡŒ 17.7 1.8 0.0 87
ΠšΠ°Ρ€ΠΏ 16.0 3.6 0.0 96
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ 2.0 0.1 19.7 87
ΠšΠ΅Ρ‚Π° 22.0 5.6 0.0 138
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 2.8 3.2 4.1 56
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 3.0 0.1 3.8 28
Кизил 1.0 0.0 9.7 42
ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, зСмляника 1.2 0.0 8.0 36
Клюква 0.5 0.0 4.8 21
Колбаса варСная Докторская 13.7 22.8 0.0 260
Колбаса варСная Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ 12.2 28.0 0.0 300
Колбаса варСная ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ 11.7 22.8 0.0 252
Колбаса варСная ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ 10.1 20.1 1.8 228
Колбаса варСная Π’Π΅Π»ΡΡ‡ΡŒΡ 12.5 29.6 0.0 316
Колбаса Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎ-копчСная Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ 17.3 39.0 0.0 420
Колбаса Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎ-копчСная Π‘Π΅Ρ€Π²Π΅Π»Π°Ρ‚ 28.2 27.5 0.0 360
Колбаса полукопчСная ΠšΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ 16.2 44.6 0.0 466
Колбаса полукопчСная Минская 23.0 17.4 2.7 259
Колбаса полукопчСная ΠŸΠΎΠ»Ρ‚Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ 16.4 39.0 0.0 416
Колбаса полукопчСная Украинская 16.5 34.4 0.0 375
Колбаса сырокопчСная Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ 20.9 47.8 0.0 513
Колбаса сырокопчСная Московская 24.8 41.5 0.0 472
ΠšΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ 15.2 15.7 2.8 213
Конина 20.2 7.0 0.0 143
ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ 3.0 20.0 67.0 460
ΠšΠΎΡ€Π΅ΠΉΠΊΠ° сырокопчСная 10.5 47.2 0.0 466
ΠšΠΎΡ€ΡŽΡˆΠΊΠ° 15.5 3.2 0.0 90
ΠšΡ€Π°Π± 16.0 0.5 0.0 68
ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ 22.0 1.0 0.0 97
ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ 20.7 12.9 0.0 198
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° грСчнСвая 12.6 2.6 68.0 345
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° кукурузная 8.3 1.2 75.0 344
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° манная 11.3 0.7 73.3 344
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° овсяная 12.0 6.0 67.0 370
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° пСрловая 9.3 1.1 73.7 341
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ 12.7 1.1 70.6 343
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ячнСвая 10.4 1.3 71.7 340
ΠšΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ 0.7 0.0 9.9 42
ΠšΡƒΡ€Π°Π³Π° 5.2 0.0 65.9 284
ΠšΡƒΡ€Ρ‹ 20.8 8.8 0.6 164
ЛСдяная 15.5 1.4 0.0 74
Π›Π΅Ρ‰ 17.1 4.1 0.0 105
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½ 0.9 0.0 3.6 18
Π›ΡƒΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ (ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎ) 1.3 0.0 4.3 22
Π›ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΉ 3.0 0.0 7.3 41
Π›ΡƒΠΊ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ 1.7 0.0 9.5 44
МайонСз 3.1 67.0 2.6 625
ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ издСлия 11.0 0.9 74.2 348
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΡƒΡ€ΡƒΡ 13.2 0.8 0.0 60
Малина 0.8 0.0 9.0 39
ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ 0.8 0.0 8.6 37
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ 0.5 82.0 1.2 744
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ 0.3 82.3 1.0 745
ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ 0.0 0.1 77.7 311
Масло Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ 0.0 99.9 0.0 899
Масло сливочноС 0.6 82.5 0.9 748
Масло Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ 0.3 98.0 0.6 885
Масса твороТная 7.1 23.0 27.5 345
МСд 0.8 0.0 80.3 324
Миндаль 18.6 57.7 13.6 648
Минога 14.7 11.9 0.0 165
ΠœΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ 15.9 0.7 0.0 69
Мозги говяТьи 9.5 9.5 0.0 123
Мойва 13.4 11.5 0.0 157
Молоко 2.8 3.2 4.7 58
Молоко Π°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ 2.8 3.2 10.8 83
Молоко сгущСноС 7.0 7.9 9.5 137
Молоко сгущСноС с сахаром 7.2 8.5 56.0 329
Молоко сухоС Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ 25.6 25.0 39.4 485
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ 1.3 0.1 7.0 34
ΠœΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° 0.8 0.0 6.8 30
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ капуста 0.9 0.2 3.0 17
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ 1 сорта 10.6 1.3 73.2 346
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ 2 сорта 11.7 1.8 70.8 346
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта 10.3 0.9 74.2 346
ΠœΡƒΠΊΠ° рТаная 6.9 1.1 76.9 345
Навага 16.1 1.0 0.0 73
Налим 18.8 0.6 0.0 80
НототСния мраморная 14.8 10.7 0.0 155
ΠžΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…Π° 0.9 0.0 5.5 25
ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ 0.8 0.0 3.0 15
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ морской 17.6 5.2 0.0 117
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ 18.5 0.9 0.0 82
Оливки 5.2 51.0 10.0 519
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€ 16.4 10.9 0.0 163
ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ 18.9 3.0 0.0 102
ΠŸΠ°ΡΡ‚ΠΈΠ»Π° 0.5 0.0 80.4 323
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ сладкий 1.3 0.0 4.7 24
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† красный сладкий 1.3 0.0 5.7 28
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ 0.6 0.0 16.0 66
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ 3.0 0.0 68.5 286
ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° (зСлСнь) 3.7 0.0 8.1 47
ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ) 1.5 0.0 11.0 50
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΡ 18.7 2.9 0.0 100
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ говяТья 17.4 3.1 0.0 97
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ свиная 18.8 3.6 0.0 107
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ трСски 4.0 66.0 0.0 610
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ бисквитноС с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ 5.0 10.0 60.0 350
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ слоСноС с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ 5.0 40.0 46.0 564
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ слоСноС с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ 5.0 25.0 55.0 465
ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ (Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹) 1.0 0.2 3.7 20
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΠΈ 13.6 2.5 0.0 76
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ говяТьи 12.5 1.8 0.0 66
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ свиныС 13.0 3.1 0.0 79
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΎ 9.1 3.8 70.0 350
ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ° 2.8 3.2 4.1 56
ΠŸΡ€ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ 5.0 3.0 76.0 351
ΠŸΡƒΡ‚Π°ΡΡΡƒ 16.1 0.9 0.0 72
ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ 9.0 2.0 52.0 262
ПшСно 12.0 2.9 69.3 351
РСвСнь 0.7 0.0 2.9 14
РСдис 1.2 0.0 4.1 21
РСдька 1.9 0.0 7.0 35
Π Π΅ΠΏΠ° 1.5 0.0 5.9 29
Рис 8.0 1.0 76.0 345
РоТь 11.0 2.0 67.0 330
Π Ρ‹Π±Π°-сабля 20.3 3.2 0.0 110
Π Ρ‹Π±Π΅Ρ† каспийский 19.2 2.4 0.0 98
Рябина красная 1.4 0.0 12.5 55
Рябина чСрноплодная 1.5 0.0 12.0 54
РяТСнка 3.0 6.0 4.1 82
Π‘Π°Π·Π°Π½ 18.4 5.3 0.0 121
Π‘Π°ΠΉΡ€Π° 18.6 12.0 0.0 182
Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ° 17.3 5.6 0.0 119
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ 1.5 0.0 2.2 14
Π‘Π°Ρ€Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ говяТьи 12.0 15.0 2.0 191
Π‘Π°Ρ€Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ свиныС 10.1 31.6 1.9 332
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ 0.0 0.0 99.9 399
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° 1.7 0.0 10.8 50
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Тирная 11.4 49.3 0.0 489
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° нСТирная 16.4 27.8 0.0 315
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° тощая 16.5 21.5 0.0 259
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ 15.0 32.0 0.0 348
Бдобная Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° 8.0 15.0 50.0 367
БСльдь 17.7 19.5 0.0 246
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π° 20.8 15.1 0.0 219
БСмя подсолнСчника 20.7 52.9 5.0 578
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΠ΅ 13.5 2.5 0.0 76
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ говяТьС 15.0 3.0 0.0 87
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ свиноС 15.1 3.2 0.0 89
Π‘ΠΈΠ³ 19.0 7.5 0.0 143
Бкумбрия 18.0 9.0 0.0 153
Блива садовая 0.8 0.0 9.9 42
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10% Тирности 3.0 10.0 4.0 118
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20% Тирности 2.8 20.0 3.6 205
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 10% Тирности 3.0 10.0 2.9 113
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 20% Тирности 2.8 20.0 3.2 204
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° бСлая 0.3 0.0 8.7 36
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° красная 0.6 0.0 8.0 34
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° чСрная 1.0 0.0 8.0 36
Π‘ΠΎΠΌ 16.8 8.5 0.0 143
Босиски ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ 12.3 25.3 0.0 276
Босиски РусскиС 12.0 19.1 0.0 219
Босиски Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ 11.8 30.8 0.0 324
Боя 34.9 17.3 26.5 401
Π‘Ρ‚Π°Π²Ρ€ΠΈΠ΄Π° 18.5 5.0 0.0 119
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€Π»ΡΠ΄ΡŒ 17.0 6.1 0.0 122
Π‘ΡƒΠ΄Π°ΠΊ 19.0 0.8 0.0 83
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ 11.0 2.0 72.0 350
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ сливочныС 8.5 10.6 71.3 414
Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ 73.3 1.8 7.0 337
Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ 34.2 52.2 4.4 624
Π‘ΡƒΡˆΠΊΠΈ 11.0 1.3 73.0 347
Π‘Ρ‹Ρ€ голландский 27.0 40.0 0.0 468
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ 24.0 45.0 0.0 501
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΏΠΎΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ 26.0 38.0 0.0 446
Π‘Ρ‹Ρ€ российский 23.0 45.0 0.0 497
Π‘Ρ‹Ρ€ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ 25.0 37.0 0.0 433
Π‘Ρ‹Ρ€ΠΊΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ 7.1 23.0 27.5 345
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 14.0 18.0 1.3 223
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 18.0 2.0 1.5 96
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ 16.1 0.5 2.8 80
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 16.7 9.0 1.3 153
ВСлятина Тирная 19.0 8.0 0.0 148
ВСлятина тощая 20.0 1.0 0.0 89
Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 12.2 5.8 68.3 374
Π’ΠΎΡ€Ρ‚ бисквитный с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ 4.7 20.0 49.8 398
Π’ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 6.6 35.8 46.8 535
Π’Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π½Π³ 7.0 1.0 0.0 37
ВрСска 17.5 0.6 0.0 75
Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† 23.0 1.0 0.0 101
Угольная Ρ€Ρ‹Π±Π° 13.2 11.6 0.0 157
Π£Π³ΠΎΡ€ΡŒ 14.5 30.5 0.0 332
Π£Π³ΠΎΡ€ΡŒ морской 19.1 1.9 0.0 93
Π£Ρ€ΡŽΠΊ 5.0 0.0 67.5 290
Утятина 16.5 31.0 0.0 345
Ѐасоль 22.3 1.7 54.5 322
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ 2.5 0.0 72.1 298
Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ 16.1 66.9 9.9 706
Π₯Π°Π»Π²Π° подсолнСчная 11.6 29.7 54.0 529
Π₯Π°Π»Π²Π° тахинная 12.7 29.9 50.6 522
Π₯Π΅ΠΊ 16.6 2.2 0.0 86
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ 1 сорта 7.7 2.4 53.4 266
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ 4.7 0.7 49.8 224
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΉ 4.2 0.8 43.0 196
Π₯Ρ€Π΅Π½ 2.5 0.0 16.3 75
Π₯ΡƒΡ€ΠΌΠ° 0.5 0.0 15.9 65
Цыплята 18.7 7.8 0.4 146
Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΌΡˆΠ° 2.4 0.0 6.5 35
Π§Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ 1.1 0.0 12.3 53
Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° 1.1 0.0 8.6 38
ЧСрнослив 2.3 0.0 65.6 271
ЧСснок 6.5 0.0 21.2 110
Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° 24.8 1.1 53.7 323
Π¨Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Π° 0.7 0.0 12.7 53
Шиповник свСТий 1.6 0.0 24.0 102
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ 4.0 0.0 60.0 256
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ 6.9 35.7 52.4 558
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ 5.4 35.3 52.6 549
Шпик свиной 1.4 92.8 0.0 840
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ 2.9 0.0 2.3 20
ЩавСль 1.5 0.0 5.3 27
Π©ΡƒΠΊΠ° 18.8 0.7 0.0 81
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ 3.2 0.0 68.0 284
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ 0.4 0.0 11.3 46
Π―Π·Ρ‹ΠΊ говяТий 13.6 12.1 0.0 163
Π―Π·Ρ‹ΠΊ свиной 14.2 16.8 0.0 208
Язь 18.2 1.0 0.0 81
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ 45.0 37.3 7.1 544
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ 12.7 11.5 0.7 157
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ 11.9 13.1 0.6 167

www.ladygid.ru

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания Π½Π° 100 Π³Ρ€.

Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. ВсС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· условий сниТСния вСса β€” это Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ энСргии ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. И, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ питания, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ расчСты.

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π½Π° 100 Π³Ρ€. ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π² Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… (Π½Π° 100 Π³Ρ€.). Бписок написан Π² Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΌ порядкС.

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹0,60,15,524
Π‘Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°1,20,18,137
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ5,00,213,372
ЗСлСная Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ (стручок)4,0β€”4,332
ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ0,60,35,727
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° бСлокочанная1,8β€”5,428
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° краснокочанная1,8β€”6,131
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° цвСтная2,5β€”4,929
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ2,00,119,783
Π›ΡƒΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ (ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎ)1,3β€”4,322
Π›ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΉ3,0β€”7,340
Π›ΡƒΠΊ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ1,7β€”9,543
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ красная1,30,17,033
ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅0,8β€”3,015
ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅0,7β€”1,810
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ сладкий1,3β€”4,723
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† красный сладкий1,3β€”5,727
ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° (зСлСнь)3,7β€”8,145
ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ)1,5β€”11,047
РСвСнь (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ)0,7β€”2,916
РСдис1,2β€”4,120
РСдька1,9β€”7,034
Π Π΅ΠΏΠ°1,5β€”5,928
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚1,5β€”2,214
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°1,7β€”10,848
Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ (Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅)0,6β€”4,219
Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ (ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅)0,6β€”2,914
Π₯Ρ€Π΅Π½2,5β€”16,371
Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΌΡˆΠ°2,4β€”6,534
ЧСснок6,5β€”21,2106
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚2,9β€”2,321
ЩавСль1,5β€”5,328

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ягоды

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Абрикосы0,9β€”10,546
Айва0,6β€”8,938
Алыча0,2β€”7,434
Ананас0,4β€”11,848
АпСльсин0,9β€”8,438
Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹1,5β€”22,491
Брусника0,7β€”8,640
Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄0,4β€”17,569
Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ0,8β€”11,349
Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°1,0β€”7,737
Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚0,9β€”11,852
Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚0,9β€”7,335
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°0,4β€”10,742
Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°2,0β€”5,333
ЗСмляника1,8β€”8,141
Π˜Π½ΠΆΠΈΡ€0,7β€”13,956
Кизил1,0β€”9,745
Клюква0,5β€”4,828
ΠšΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ0,7β€”9,944
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½0,9β€”3,631
Малина0,8β€”9,041
ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½0,8β€”8,638
ΠœΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°0,8β€”6,831
ΠžΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…Π°0,9β€”5,530
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ0,9β€”10,444
Рябина садовая1,4β€”12,558
Рябина чСрноплодная1,5β€”12,054
Π‘Π»ΠΈΠ²Π° садовая0,8β€”9,943
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° бСлая0,3β€”8,739
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° красная0,6β€”8,038
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° чСрная1,0β€”8,040
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ2,5β€”72,1281
Π₯ΡƒΡ€ΠΌΠ°0,5β€”15,962
Π§Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ1,1β€”12,352
Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°1,1β€”8,640
Π¨Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°0,7β€”12,753
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ свСТий1,6β€”24,0101
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ4,0β€”60,0253
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ0,4β€”11,346

Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ1,5β€”73,0292
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°2,3β€”62,1246
Изюм кишмиш2,3β€”71,2279
Изюм с косточкой1,8β€”70,9276
ΠšΡƒΡ€Π°Π³Π°5,2β€”65,9272
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ3,0β€”68,5275
Π£Ρ€ΡŽΠΊ5,0β€”67,5278
ЧСрнослив2,3β€”65,6264
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ3,2β€”68,0273

Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘ΠΎΠ±Ρ‹6,00,18,358
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… Π»ΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ΠΉ23,01,657,7323
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ23,01,253,3303
Боя34,917,326,5395
Ѐасоль22,31,754,5309
Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°24,81,153,7310

Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ свСТиС3,20,71,625
Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅27,66,810,0209
ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ свСТиС2,30,93,731
Подосиновики свСТиС3,30,53,431
Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠ΅ΠΆΠΈ свСТиС1,70,31,417

ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
ГСркулСс13,16,265,7355
ГрСчнСвая ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»9,51,972,2326
ГрСчнСвая ядрица12,62,668,0329
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Π°Ρ8,31,275,0325
Манная11,30,773,3326
Овсяная11,95,865,4345
ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°9,31,173,7324
ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ β€œΠŸΠΎΠ»Ρ‚Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρβ€12,71,170,6325
ПшСно12,02,969,3334
Рисовая7,00,673,7323
Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ12,25,868,3357
ЯчнСвая10,41,371,7322

Каши

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
ГрСчнСвая каша4,51,627,4137
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ6,52,983,8372
Манная каша2,50,316,477
Овсяная каша3,21,815,493
ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ11,97,569,1358
ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²Π°Ρ каша3,20,522,7102
ПшСнная каша30,817,292
Рисовая каша1,50,217,379
ЯчнСвая каша1,40,318,784
Π―Ρ‡Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ9,13,279,7345

ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Арахис26,345,29,7548
Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…13,861,310,2648
Миндаль18,657,713,6645
БСмя подсолнСчника20,752,95578
Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ16,166,99,9704

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°17,920,10,0260
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ3,00,13,830
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ2,83,24,159
Молоко2,83,24,758
Молоко Π°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅2,83,210,883
Молоко сухоС Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅25,625,039,4475
Молоко сгущСноС7,07,99,5135
Молоко сгущСноС с сахаром7,28,556,0315
ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°2,83,24,158
РяТСнка3,06,04,185
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%3,010,04,0118
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20%2,820,03,6205
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 10%3,010,02,9116
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 20%2,820,03,2206
Π‘Ρ‹Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ масса Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ особыС7,123,027,5340
Π‘Ρ‹Ρ€ российский23,430,00,0371
Π‘Ρ‹Ρ€ голландский26,827,30,0361
Π‘Ρ‹Ρ€ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ24,931,80,0396
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΏΠΎΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ26,026,50,0334
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ24,013,50,0226
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ14,018,01,3226
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ16,79,01,3156
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ18,00,61,586
Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 1.5% Тирности5,01,53,551

Π Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ12,88,15,2145
Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°2170147
ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€180,3075
Камбала16,12,6088
ΠšΠ°Ρ€Π°ΡΡŒ17,71,8087
ΠšΠ°Ρ€ΠΏ163.6096
ΠšΠ΅Ρ‚Π°225.60138
ΠšΠΎΡ€ΡŽΡˆΠΊΠ°15.53.2091
ΠšΡ€Π°Π±160,5069
ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°180,8083
ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ28,71,20134
ЛСдяная15.51.4075
Π›Π΅Ρ‰17.14.10105
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΡƒΡ€ΡƒΡ13.20.8060
Минога14.711.90166
ΠœΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ15.90.7070
Мойва13.411.50157
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ капуста0,90,23,05
Навага16.11073
Налим18.80.6081
НототСния мраморная14.810.70156
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ морской17.65.20117
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ18.50.9082
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€16.410.90164
ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ18.930103
ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° β€œΠžΠΊΠ΅Π°Π½β€18,96,80137
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ трСски4,265,70613
ΠŸΡƒΡ‚Π°ΡΡΡƒ16.10.9072
Π Ρ‹Π±Π°-сабля20.33.20110
Π Ρ‹Π±Π΅Ρ† каспийский19.22.4098
Π‘Π°Π·Π°Π½18.45.30121
Π‘Π°ΠΉΡ€Π° крупная18.620.80262
Π‘Π°ΠΉΡ€Π° мСлкая20.40.80143
Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ°17.35.60121
БСльдь17.719.50242
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π°20.815.10219
Π‘ΠΈΠ³197.50144
Бкумбрия1890153
Π‘ΠΎΠΌ16.88.50144
Π‘Ρ‚Π°Π²Ρ€ΠΈΠ΄Π°18.550119
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€Π»ΡΠ΄ΡŒ176.10320
Π‘ΡƒΠ΄Π°ΠΊ190.8083
Π’Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π½Π³7,30,6035
ВрСска17.50.6075
Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ†22,70,7096
Угольная Ρ€Ρ‹Π±Π°13.211.60158
Π£Π³ΠΎΡ€ΡŒ14.530.50333
Π£Π³ΠΎΡ€ΡŒ морской19.11.9094
Π₯Π΅ΠΊ16.62.2086
Π©ΡƒΠΊΠ°18.80.7082
Язь18.20.30117

Π˜ΠΊΡ€Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
ΠšΠ΅Ρ‚Ρ‹ зСрнистая31,613,80251
ЛСщСвая пробойная24,74,80142
ΠœΠΈΠ½Ρ‚Π°Π΅Π²Π°Ρ пробойная28,41,90131
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ зСрнистая28,99,70203
ΠžΡΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ пробойная3610,20123

Мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π°16,315,30,0203
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΠ΅ Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅13,52,50,082
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΠΈ ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ13,62,50,077
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΡ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ18,72,90,0101
Говядина18,912,40,0187
ГовяТий Π―Π·Ρ‹ΠΊ13,612,10,0163
Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΠ΅ Вымя12,313,70,0173
Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΠ΅ Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅15,03,00,087
Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΠΈ Мозги9,59,50,0124
Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΠΈ ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ12,51,80,066
Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΡ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ17,43,10,098
Гуси16,133,30,0364
ИндСйка21,612,00,8197
Конина20,27,00,0143
ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ20,712,90,0199
ΠšΡƒΡ€Ρ‹20,88,80,6165
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ свинная18,83,60,0108
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ свинныС13,03,10,080
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Тирная11,449,30,0489
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° нСТирная16,427,80,0316
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ свинноС15,13,20,089
ВСлятина19,71,20,090
Π£Ρ‚ΠΊΠΈ16,561,20,0346
Цыплята18,77,80,4156
Π―Π·Ρ‹ΠΊ свинной14,216,80,0208

ΠšΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½Ρ‹Π΅ издСлия

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
ВарСная колбаса ДиабСтичСская12,122,80254
ВарСная колбаса ДиСтичСская12,113,50170
ВарСная колбаса Докторская13,722,80260
ВарСная колбаса Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ12,228,00301
ВарСная колбаса ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ11,722,80252
ВарСная колбаса ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ10,120,11,8228
ВарСная колбаса Π’Π΅Π»ΡΡ‡ΡŒΡ12,529,60316
Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎ-копчСная Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ17,339,00420
Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎ-копчСная Π‘Π΅Ρ€Π²Π΅Π»Π°Ρ‚28,227,50360
ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ ΠšΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ16,244,60466
ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ Минская23,017,42,7259
ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ ΠŸΠΎΠ»Ρ‚Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ16,439,00417
ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ Украинская16,534,40376
Π‘Π°Ρ€Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅10,131,61,9332
Босиски ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅12,325,30277
Босиски РусскиС12,019,10220
Босиски Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅11,830,80324
БырокопчСная Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ20,947,80514
БырокопчСная Московская24,841,50473

ΠšΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, мясныС консСрвы

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°22,620,90279
Говядина Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ16,818,30232
Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° сырокопчСная7,666,80632
Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ туриста (говядина)20,510,40176
Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ туриста (свинина)16,915,40206
ΠšΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ15,215,72,8213
ΠšΠΎΡ€Π΅ΠΉΠΊΠ° сырокопчСная10,547,20467
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ14,932,20349

Π―ΠΉΡ†Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ73,31,87336
Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ34,252,24,4623
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ4537,37,1542
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅12,711,50,7157
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅11,913,10,6168

Π–ΠΈΡ€Ρ‹, масло

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π–ΠΈΡ€ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ говяТий Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ099,70897
МайонСз3,1672,6627
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ0,5821,2744
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ0,382,31746
Масло Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅099,90899
Масло сливочноС0,682,50,9748
Масло Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅0,3980,6887
Π¨ΠΏΠΈΠΊ свиной (Π±Π΅Π· ΡˆΠΊΡƒΡ€ΠΊΠΈ)1,492,80816

ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΊΠΈ10,41,368,7312
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ I сорта10,61,373,2329
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ II сорта11,71,870,8328
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта10,30,974,2327
ΠœΡƒΠΊΠ° рТаная6,91,176,9326
Бдобная Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°7,64,560,0297
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅11,21,472,4331
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ сливочныС8,510,671,3397
Π‘ΡƒΡˆΠΊΠΈ11,01,373,0330
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ I сорта7,72,453,4254
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ4,70,749,8214

Бладости, кондитСрскиС издСлия

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с ТиросодСрТащими Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ3,430,264,7530
Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ3,22,880,1342
Π”Ρ€Π°ΠΆΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅3,710,273,1384
Π—Π΅Ρ„ΠΈΡ€0,8078,3299
Π˜Ρ€ΠΈΡ3,37,581,8387
ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ (Π² срСднСм)00,177,7296
ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, Π³Π»Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ шоколадом2,910,776,6396
ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄00,177,7296
МСд0,8080,3308
ΠŸΠ°ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°0,5080,4305
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ бисквитноС с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ4,79,384,4344
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ слоСноС с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ5,438,646,4544
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ слоСноС с яблоком5,725,652,7454
ΠŸΡ€ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ4,82,877,7336
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€0,3099,5374
Π’ΠΎΡ€Ρ‚ бисквитный с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ4,72049,8386
Π’ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ6,635,846,8524
Π₯Π°Π»Π²Π° подсолнСчная11,629,754516
Π₯Π°Π»Π²Π° тахинная12,729,950,6510
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ6,935,752,4547
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ5,435,352,6540

ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΈ001225
Π’Π΅Ρ€ΠΌΡƒΡ‚0015,9155
Π’ΠΈΠ½ΠΎ сухоС00066
Π’ΠΈΠ½ΠΎ полусухоС0,302,578
Π’ΠΈΠ½ΠΎ дСсСртноС0,5020175
Π’ΠΈΠ½ΠΎ полусладкоС0,20588
Π’ΠΈΠ½ΠΎ столовоС0,200,267
Виски000222
Π’ΠΎΠ΄ΠΊΠ°000,1234
Π”ΠΆΠΈΠ½000223
Коньяк000,1240
Π›ΠΈΠΊΠ΅Ρ€0053344
Пиво 3,0%0,603,537
Пиво 4,5%0,804,545
Пиво Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅0,20439
ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Π²Π΅ΠΉΠ½0013,8167
Π ΠΎΠΌ000217
ШампанскоС0,305,288

Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π»
Абрикосовый сок0,90,29,239
Ананасовый сок0,20,211,448
ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок0,90,18,436
Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ сок0,3014,556
Π’ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сок0,5010,649
Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок0,201458
Какао на молокС241733,1377
Квас Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ0,20526
Кола001040
ΠšΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ0,811156
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄006,124
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок10,13,218
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ сок10,16,531
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок0,80,19,137
Пиво бСзалкогольноС004,122
Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ0000
Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сахара0000
Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ сахаром (2 Ρ‡. Π».)0,80,78,341
Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ со сгущСнным ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ (2 Ρ‡. Π».)2,42,919,1112
ЭнСргСтичСский Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ0011,447
Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сок0,50,49,7

russkajakrasota.ru

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности — Компания Β«ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²-ΡˆΠ΅Ρ„Β»

β„– НаимСнованиС Π•Π΄. ΠΈΠ·ΠΌ. Π‘ΡƒΡ…ΠΈΠ΅Β Π²-Π²Π° ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
1 Абрикос консСрвированный ΠΊΠ³ 23,8 86,0
2 Абрикосы ΠΊΠ³ 14,0 40,5
3 АбсСнт Π» 72,0 140,0
4 Авокадо кг 27,5 190,7
5 Агар ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ³ 82,0 320,0
6 АдТика пСрСчная ΠΊΠ³ 9,0 16,0
7 Айва кг 13,5 38,5
8 Айран кисломолочный ΠΊΠ³ 11,7 56,4
9 Акула ΠΊΠ³ 28,1 142,6
10 Алыча ΠΊΠ³ 11,0 26,4
11 ΠΠ»ΡŒΠ³ΠΈΠ½Π°Ρ‚ Натрия (Sodium Alginat) ΠΊΠ³ 98,0 0,9
12 Ананас кг 15,0 49,4
13 Ананас консСрвированный ΠΊΠ³ 18,1 65,4
14 Ангостура настойка ΠΊΠ³ 35,0 0,0
15 Анчоус атлантичСский свСТий ΠΊΠ³ 28,5 135,3
16 Анчоус консСрвированный Π² маслС ΠΊΠ³ 53,6 190,8
17 АпСльсин кг 12,5 37,8
18 Арбуз ΠΊΠ³ 11,0 39,8
19 Ароматизатор ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ³ 0,0 0,0
20 ΠΡ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 10,0 29,7
21 ΠΡ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊΠΈ консСрвированныС ΠΊΠ³ 15,9 60,2
22 Π‘Π°Π³Π΅Ρ‚ для французского Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³Π°, 185 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 58,0 236,5
23 Π‘Π°Π³Π΅Ρ‚ французский ΠΊΠ³ 71,0 277,5
24 Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ ΠΊΠ³ 9,0 26,1
25 Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ Маслянной Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ Ρ…/ΠΊ ΠΊΠ³ 42,6 194,1
26 Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡΠ° Ρ…/ΠΊ ΠΊΠ³ 45,3 177,3
27 Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ осСтровый вялСный (провСсной) ΠΊΠ³ 45,3 177,3
28 Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ осСтровый Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния ΠΊΠ³ 42,8 194,1
29 Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ сома провСсной (спинка) ΠΊΠ³ 45,3 177,3
30 Π‘Π°Π»Ρ‹ΠΊ толстолоба провСсной (спинка) ΠΊΠ³ 45,3 177,3
31 Бамия свСТая ΠΊΠ³ 13,4 32,2
32 Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΊΠ³ 26,0 90,9
33 Π‘Π°Ρ€Π°Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΊΠ° Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠ° с/ΠΌ ΠΊΠ³ 20,8 82,1
34 Π‘Π°Ρ€Π°Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΊΠ° Ρ„ΠΈΠ»Π΅ с/ΠΌ ΠΊΠ³ 20,8 82,1
35 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° ΠœΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ³ 32,3 197,6
36 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π Π΅Π±Ρ€Π° ΠΊΠ³ 32,3 197,6
37 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 28,8 100,9
38 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° задняя Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π° кости ΠΊΠ³ 32,3 197,6
39 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€Π΅ΠΉΠΊΠ° (ΠšΠ°Ρ€Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Ρ€Π°ΡˆΠΊΠ°) ΠΊΠ³ 38,3 257,1
40 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ³ 20,7 83,1
41 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ³ 28,8 100,9
42 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° сСрдцС ΠΊΠ³ 21,5 85,5
43 Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΊΠΈ простыС ΠΊΠ³ 83,0 309,7
44 Бастурма Π² спСциях ΠΊΠ³ 31,0 146,0
45 Π‘Π°Ρ‚Π°Ρ‚ ΠΊΠ³ 30,4 119,2
46 Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚ 65,9 257,0
47 Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ с прослойками ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΊΠ³ 42,7 275,6
48 БСстСр (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π²Ρ€ΡŽΠ³Π°) Π½Π΅ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 28,6 163,7
49 Π‘Π΅Ρ…Π΅Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Настойка Π» 31,7 0,0
50 Бисквит (ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅) ΠΊΠ³ 84,8 479,6
51 Π‘ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡ говяТий ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса ΠΊΠ³ 31,4 170,1
52 Π‘ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠ³ 42,2 250,8
53 Π‘Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ с/ΠΌ ΡˆΡ‚ 40,0 184,2
54 Π‘ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 89,0 348,6
55 Брусника ΠΊΠ³ 14,0 39,3
56 Π‘ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΡ‚ 61,0 261,5
57 Π‘ΡƒΠ»Π³ΡƒΡ€ ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΊΠ³ 91,0 364,6
58 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π§ΠΈΠ»ΠΈ 125*125 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 60,5 262,0
59 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° баварская ΠΊΠ³ 63,0 308,3
60 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° городская (ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта) ΡˆΡ‚ 67,3 260,8
61 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° 100 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 61,5 265,0
62 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° 110 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 62,0 267,0
63 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° 125 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 60,0 267,0
64 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° 125 ΠΌΠΌ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ†Ρ‹ ΡˆΡ‚ 62,0 267,0
65 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° 90 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 62,0 267,0
66 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° с ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ 100 ΠΌΠΌ ΡˆΡ‚ 60,0 267,0
67 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΊΠ³ 67,1 276,6
68 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для датского Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³Π° с ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΡˆΡ‚ 60,0 267,0
69 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ ΡˆΡ‚ 61,0 261,5
70 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с солодом ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏ/Ρ„ ΡˆΡ‚ 69,3 308,7
71 Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° сдобная ΠΊΠ³ 76,3 335,4
72 Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ сухой говяТий ΠΊΠ³ 93,9 150,0
73 Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ сухой Π³Ρ€ΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ³ 94,3 256,1
74 Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ сухой ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 94,2 239,8
75 Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ сухой ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ³ 94,3 256,1
76 Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ сухой Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 94,2 239,8
77 Π‘ΡƒΠΌΠ°Π³Π° упаковочная ΡˆΡ‚ 0,0 0,0
78 Π’Π°Π»ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· слоСного тСста ΠΏ/Ρ„ ΠΊΠ³ 75,2 383,7
79 Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 13,8 55,7
80 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Π°ΠΉΠ²Ρ‹ ΠΊΠ³ 73,0 276,4
81 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· вишни ΠΊΠ³ 30,3 117,4
82 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° ΠΊΠ³ 64,0 248,0
83 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΡˆ ΠΊΠ³ 73,0 285,2
84 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 24,9 85,3
85 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΊΠ³ 28,6 113,9
86 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ·ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ³ 65,2 256,8
87 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 77,0 284,8
88 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ³ 74,0 287,2
89 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· пСрсиков ΠΊΠ³ 68,6 259,2
90 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· сливы ΠΊΠ³ 76,0 295,2
91 Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈ ΠΊΠ³ 27,3 102,6
92 Васаби Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 36,3 181,0
93 Васаби ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ ΠΊΠ³ 83,4 372,8
94 Π’Π°Ρ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 99,0 544,2
95 Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ Π‘Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ с сахаром МакКСйн ΠΊΠ³ 62,1 285,1
96 Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с ТиросодСрТащими Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ³ 99,0 544,2
97 Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ³ 88,0 358,4
98 Π’Π΅Ρ€ΠΌΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ Π» 12,7 2,8
99 Π’Π΅Ρ€ΠΌΡƒΡ‚ сладкий Π» 29,4 63,6
100 Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ³ 27,2 126,2
101 Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π₯Π°ΠΌΠΎΠ½ бСзкостн ΠΊΠ³ 43,0 287,6
102 Π’ΠΈΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ Π» 12,7 2,8
103 Π’ΠΈΠ½ΠΎ игристоС полусладкоС Π» 17,3 20,8
104 Π’ΠΈΠ½ΠΎ красноС ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π» 28,9 48,4
105 Π’ΠΈΠ½ΠΎ красноС сухоС Π» 11,6 1,2
106 Π’ΠΈΠ½ΠΎ полусладкоС Π» 17,3 20,8
107 Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ ΠΊΠ³ 19,8 64,2
108 Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 0,0 0,0
109 Виски Π» 31,7 0,0
110 Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ ΠΊΠ³ 15,0 48,9
111 Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Π² сиропС ΠΊΠ³ 63,9 242,1
112 Π’ΠΎΠ±Π»Π° каспийская вялСная ΠΊΠ³ 65,3 235,1
113 Π’ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Нарзан Π» 0,3 0,0
114 Π’ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ газированная Π» 0,7 0,0
115 Π’ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ Π» 0,0 0,0
116 Π’ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π» 31,7 0,0
117 Водоросли Π’Π°ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΠΊΠ³ 88,2 150,0
118 Водоросли ΠšΠΎΠΌΠ±Ρƒ ΠΊΠ³ 46,6 147,9
119 Водоросли Нори ΠΊΠ³ 88,9 277,7
120 Водоросли Восака ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 12,0 36,0
121 Π“Π°Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта ΠΊΠ³ 90,5 404,2
122 Π“Π΅Π»ΡŒ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 64,0 256,0
123 Π“Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒ ΠΊΠ³ 95,5 557,0
124 Π“Π»ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ натрия (АдТино — ΠΌΠΎΡ‚ΠΎ) ΠΊΠ³ 99,9 0,0
125 Говядина АнтрСкот (толстый, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉ) ΠΊΠ³ 24,0 104,6
126 Говядина Π‘Ρ€Π΅Π·Π°ΠΎΠ»Π° (сыровялСнная) ΠΊΠ³ 31,0 146,0
127 Говядина ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΊΠ³ 100,0 425,0
128 Говядина Π›Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ³ 22,5 103,1
129 Говядина ΠœΡ€Π°ΠΌΠΎΡ€Π½Π°Ρ (ΠœΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ) ΠΊΠ³ 36,0 226,0
130 Говядина ΠœΡ€Π°ΠΌΠΎΡ€Π½Π°Ρ (Π ΠΈΠ±Π°ΠΉ, Π‘Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ½) ΠΊΠ³ 36,0 226,0
131 Говядина ΠœΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΒ  ΠΊΠ³ 24,0 104,6
132 Говядина Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 28,3 104,9
133 Говядина Π₯восты ΠΊΠ³ 24,0 104,6
134 Говядина Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎ-копчСная ΠΊΠ³ 31,0 146,0
135 Говядина вымя ΠΊΠ³ 0,0 172,5
136 Говядина Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ° ΠΊΠ³ 24,1 106,0
137 Говядина ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ ΠΊΠ³ 22,4 124,2
138 Говядина ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠΊ ΠΊΠ³ 24,0 104,6
139 Говядина ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ³ 28,3 104,9
140 Говядина ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 21,0 86,0
141 Говядина сСрдцС ΠΊΠ³ 22,5 95,5
142 Говядина стСйк T-bone ΠΊΠ³ 34,4 224,6
143 Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ³ 11,8 32,0
144 Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹ мясныС ΠΏ/Ρ„ ΠΏΡ€ΠΎΠΌ. производства ΠΊΠ³ 21,1 91,1
145 Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ° консСрвированная ΠΊΠ³ 0,0 135,8
146 Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ° свСТая ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ³ 28,2 147,0
147 Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ° Ρ…/ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ³ 45,9 169,4
148 Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… ΠΊΠ³ 86,0 294,4
149 Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… Π»ΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 86,0 309,6
150 Π“ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ консСрвированный ΠΊΠ³ 15,8 40,2
151 Π“ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ свСТий ΠΈΠ»ΠΈ с/ΠΌ ΠΊΠ³ 20,0 73,0
152 Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° ДиТонская ΠΊΠ³ 36,3 29,0
153 Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎ-АпСльсиновая ΠΊΠ³ 36,3 29,0
154 Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° готовая ΠΊΠ³ 36,3 141,0
155 Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° зСрнистая ΠΊΠ³ 36,3 141,0
156 Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ ΠΊΠ³ 92,7 271,9
157 Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ ΠΊΠ³ 20,8 48,4
158 Π“Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π°Π»Π»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ³ 88,9 277,7
159 Π“Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΎΠΊ морской с/ΠΌ ΠΊΠ³ 19,5 76,7
160 Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΊΠ³ 11,0 31,4
161 ГрСчнСвая ядрица ΠΊΠ³ 86,0 328,5
162 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ свСТиС ΠΊΠ³ 10,6 34,5
163 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 87,0 154,0
164 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π’Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 9,0 26,6
165 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π“Ρ€ΡƒΠ·Π΄ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 7,8 20,2
166 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π“Ρ€ΡƒΠ·Π΄ΠΈ свСТиС ΠΊΠ³ 12,0 16,4
167 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Иноки сырыС ΠΊΠ³ 11,7 34,9
168 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Лисички ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 9,7 18,3
169 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Лисички свСТиС ΠΊΠ³ 9,0 22,3
170 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠœΠ°ΡΠ»ΡΡ‚Π° ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 9,6 14,9
171 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠœΠ°ΡΠ»ΡΡ‚Π° свСТиС ΠΊΠ³ 16,5 17,9
172 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ НамСко (Nameko) консСрвированныС ΠΊΠ³ 9,3 15,7
173 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠžΠΏΡΡ‚Π° свСТиС ΠΊΠ³ 10,0 21,6
174 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π‘ΠΌΠΎΡ€Ρ‡ΠΊΠΈ свСТиС ΠΊΠ³ 8,0 16,0
175 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π’Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»Ρ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 10,0 24,5
176 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡŒΠΎΠ½Ρ‹ свСТиС ΠΊΠ³ 9,0 26,6
177 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π¨ΠΈΠΈΡ‚Π°ΠΊΠ΅ свСТиС ΠΊΠ³ 10,3 40,5
178 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π¨ΠΈΠΈΡ‚Π°ΠΊΠ΅ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 87,0 293,6
179 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 16,1 41,4
180 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ дрСвСсныС Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ (ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉ) ΠΊΠ³ 87,0 293,6
181 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ опята ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 16,1 41,4
182 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ сморчки ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ (ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉ) ΠΊΠ³ 87,0 163,5
183 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ (Ассорти) ΠΊΠ³ 87,0 154,0
184 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ устричныС свСТиС ΠΈΠ»ΠΈ с/ΠΌ ΠΊΠ³ 9,0 26,6
185 Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΡˆΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡŒΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ³ 16,1 41,4
186 Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° свиная ΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½ΠΎ-запСчСнная ΠΊΠ³ 66,2 514,3
187 Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° Π² сиропС ΠΊΠ³ 17,2 60,4
188 Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° свСТая ΠΊΠ³ 15,0 42,3
189 Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ³ 76,0 205,2
190 Π“ΡƒΡΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ (обработанная Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠ° 1 ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ) ΠΊΠ³ 55,0 411,8
191 Π”Π°ΠΉΠΊΠΎΠ½ ΠΊΠ³ 8,7 21,2
192 Π”ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· абрикосов ΠΊΠ³ 74,1 277,2
193 Π”ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· апСльсинов ΠΊΠ³ 73,9 272,4
194 Π”ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· вишни ΠΊΠ³ 67,0 265,0
195 Π”ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ³ 60,8 240,2
196 Π”ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородины ΠΊΠ³ 76,7 275,2
197 Π”ΠΆΠΈΠ½ Π» 31,7 0,0
198 Π”ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎ Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΊΠ³ 21,1 87,0
199 Π”Ρ€Π°ΠΆΠ΅ сахарноС ΠΊΠ³

www.creative-chef.ru