15Авг

Можно ли пить глицин постоянно: Ошибка 404: Страница не найдена

Содержание

ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТОВ | uzalo48.lipetsk

Цереброваскулярные заболевания – одна из ведущих причин смертности в Российской Федерации. Доля острых нарушений мозгового кровообращения (инсульта) в структуре общей смертности в нашей стране составляет 21,4%, а инвалидизация после перенесенного инсульта достигает 3,2 на 1000 населения, занимая первое место среди всех причин первичной инвалидизации.

Важным этапом при отборе лиц, нуждающихся в проведении профилактических мероприятий, является распознавание факторов риска развития инсульта. Факторы риска развития цереброваскулярной болезни можно разделить на немодифицируемые (возраст, пол, наследственная предрасположенность) и модифицируемые, к которым относятся артериальная гипертензия, мерцательная аритмия, сахарный диабет, бессимптомное поражение сонных артерий, а так же факторы риска, связанные с образом жизни (табакокурение, злоупотребление алкоголем, избыточная масса тела, неправильное питание, недостаточная физическая активность, стресс).

Таким образом, профилактика инсульта складывается из следующих положений.

1. Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.

Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта. Если верхнее число (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом. Если врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может рекомендовать какие-то изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию. Лекарственная терапия артериальной гипертензии постоянно улучшается. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.

2. Узнайте, нет ли у вас нарушения ритма сердца. Нарушение ритма сердца – это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.

  — доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса;

  — нарушение ритма сердца может быть подтверждено электрокардиографией;

  — при наличии у вас нарушения ритма сердца врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови.

3. Если вы курите, прекратите.

  — риск развития инсульта у курящих в 6 раз выше, чем у некурящих;

  — как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;

  — через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.

4. Не злоупотребляйте алкоголем.

  — избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;

  — помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.

5. Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.

  — увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта;

  — снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта;

  — снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, у некоторых требуется медикаментозная терапия.

  — прием лекарств и подбор их дозы необходимо осуществлять под контролем липидного профиля крови и обязательно совмещать со специальной диетой. Стоит отметить, что прием этих препаратов должен быть пожизненным.

6. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача для контроля диабета.

  — часто диабет может контролироваться внимательным отношением к вашему питанию;

  — поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни;

  — доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать уровень глюкозы в крови;

  — наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы в крови, вы можете снизить риск развития инсульта.

7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.

  — ежедневно занимайтесь физическими динамическими упражнениями;

  — ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;

  — прогулки на свежем воздухе,

  — если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее.

8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли, употреблением фруктов и рыбы.

  — снижение потребления соли на 100 ммоль/сутки (5,8 г поваренной соли – не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в хлебе и других пищевых продуктах) – снижает смертность от ИБС на 16%, от инсультов на 23% и общую смертность на 13%;

  — употребление овощей и фруктов предупреждает инсульт вследствие активации антиоксидантных механизмов и меньшего количества полиненасыщенных жирных кислот, повышения содержания калия;

  — употребление жирной морской рыбы и лососевых 2 – 4 раза в неделю снижает риск развития инсульта на 48% по сравнению с теми, кто включал рыбу в свой рацион лишь раз в неделю и реже.

9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.

  — инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем;

  — жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. Эти артерии, расположенные на каждой стороне шеи, называются сонными и вертебральными;

  — в случае выраженного сужения или закупорки сосудов может возникнуть инсульт;

  — при выраженной анемии и других болезнях взаимодействуйте с врачом для решения ваших проблем. Неправильное ведение этих болезней может привести к инсульту;

  — проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам аспирин, варфарин, дипиридамол или другие, принимайте их, как вам предписывают;

  — иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением — таких, как выраженный стеноз артерий.

10. Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

  — внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;

  — трудность речи или понимания простых положений;

  — головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость;

  — внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.

Ежегодно более 20% из общего числа инсультов являются повторными. Профилактика повторных инсультов должна проводиться с учетом причин и механизмов их развития: коррекция сердечной патологии, прием антикоагулянтов непрямого действия или антиагрегантов, адекватная гипотензивная терапия, проведение ангиохирургических операций.

Оказание первой помощи при подозрении на инсульт.

Итак, каким образом вы можете помочь, если есть подозрение на инсульт у родного человека (или малознакомого человека, прохожего и т.д.).

1.      Не паникуем!

Не подавая виду, что случилось что-то серьезное, постараемся успокоить человека и ободрить словами: «Сейчас все будет хорошо, приляг, а мы вызовем «скорую помощь» и будем ждать врачей». Укладываем человека в возвышенное положение: голова и плечи удобно лежат на подушке, чтобы не было сгибания шеи и ухудшения кровотока по позвоночным артериям. Ноги вниз.

Если западает язык, поворачиваем голову на бок, чтобы человек не подавился слюной или рвотными массами, если начнется рвота.

2.      Вызываем «скорую помощь».

Для этого набираем единый телефон экстренных служб «112», затем «03». Максимально подробно описываем оператору наблюдаемые симптомы и сообщаем время их возникновения.

3.      Открываем окно или форточку.

Постараемся обеспечить максимальный доступ кислорода в помещение. Расстегиваем воротник и затрудняющую дыхание одежду на пострадавшем, распускаем ремень. Изо рта удаляем съемные протезы, рвотные массы.

4.      При помощи тонометра измеряем артериальное давление.

Запомните: высокое давление резко снижать нельзя! При резком снижении увеличивается зона страдания головного мозга, которая не получает питательных веществ.

У пациента с гипертонической болезнью должны быть «экстренные» препараты, такие как каптоприл.

Если нет возможности измерить артериальное давление, давать снижающие давление препараты нельзя! Оно и так может быть низким, ситуация тем самым только ухудшится.

И еще один важный момент: если у человека нарушено глотание, таблетки ему давать нельзя – он может поперхнуться.

5.      Даем 10 таблеток глицина.

Если глотание не нарушено и дома есть такой препарат, как глицин, нужно, не опасаясь, дать пациенту до 10 таблеток этого препарата под язык в течение 15–20 минут (наиболее удобна схема приема по три таблетки за раз: 3+3+4). Глицин можно давать всем пациентам, независимо от типа инсульта (только если не нарушена функция глотания!).

Это пять основных действий при подозрении на инсульт. Подчеркнем: для родственников самое главное – быстро заподозрить инсульт и вызвать бригаду «скорой помощи», чтобы врач оценил положение. Остальные действия тоже не бесполезны: выполняя их в ожидании приезда врачей, вы предотвращаете ухудшение ситуации. Благодаря вашим усилиям ишемический инсульт не перейдет в геморрагический, погибнет не столь большая зона клеток мозга, или вообще все быстро восстановится.

 

Врач-невролог

 ГУЗ «Липецкая областная

клиническая больница»

Рыбина Елена Валерьевна

Глицин :: Все консультации по препарату

прием препарата тенотен

Вопрос

Скажите пожалуйста в каких дозировках необходимо принимать препарат тенотен для лечения легких форм тревожности и стесса?

Ответ

Можно принимать по 1 — 2 таблетки 2 раза в сутки в течении 1 — 3 месяцев. Если через 3 — 4 недели не будет никакого эффекта, тогда дальше принимать нет никакого смысла. Можно попробовать принимать «Глицин» по 1 — 2 таблетки под язык до полного растворения. Эффект наступает через несколько дней.

сНОТВОРНЫЕ

Вопрос

Я НЕ СПЛЮ ПОСОВЕТУЙТЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ СНАТВОРНОЕ

Ответ

Снотворные препараты назначаются только врачом и отпускаются по рецепту. Поэтому, Вам с этим вопросом нужно обратиться к доктору. Самостоятельно попробуйте принимать на ночь по 40 — 50 капель «Барбовала» (если у Вас проблемы с засыпанием). Если нервное перенапряжение, тогда можно принимать «Глицин» по 1 — 2 таблетки под язык до полного рассасывания 1 — 2 раза в день. Принимать препарат можно 1 — 2 — 3 — 4 недели до улучшения состояния.

Чем заменить ноофен?

Вопрос

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить Ноофен? Пью его почти неделю и начал болеть желудок, тошнота, хотя я точно по инструкции пью после еды. Может, можно вместо него валерьянку пить или глицин (Ноофен мне выписали для снятия тревожного состояния)? Заранее большое спасибо за ответ!

Ответ

Попробуйте принимать «Глицин» в той же дозировке, что и «Ноофен». Только «Глицин» нужно держать под языком до полного рассасывания. В случае необходимости, дозировку можно уменьшить.

Аспирин кардио

Вопрос

Здравствуйте! Врач прописал препарат Годасал по 1 таблетке принимать 2 месяца, но в нашем городе в аптеках его нет. Можно ли его заменить на аспирин кардио?

Ответ

Да, можно принимать «Аспирин кардио» в дозировке 100 мг плюс «Глицин» по половине таблетки («Глицин» принимается под язык до полного рассасывания).

транквилизаторы

Вопрос

Здравтвуйте. Периодически повышается давление. Нашли причину — страх(и фобия у меня с детства). Ходила к частному психотерапевту, но за 16 сеансов никаких улучшений. Посоветовал принимать транквилизаторы. в аптеке предложили Афобазол. Принимала сначала периодически, а потом пропила месячный курс. Чувство страх испытываю при малейшем поводе. До этого карддиолог выписывал Буспирон(прошла курс). Ваше мнение о ситуации? Эти препараты относятся к транквилизаторам?

Ответ

«Буспирон» и «Афобазол» относятся к анксиолитикам (транквилизаторам) небензодиазепиновой структуры, т. е. считается, что они не вызывают зависимости и привыкания. Обладают противотревожным (анксиолитическим) и лёгким стимулирующим действием. Попробуйте принимать «Глицин» в течении 2-4-х недель, он должен Вам помочь.

Препараты для стимуляции работы мозга

Вопрос

Доброго времени посоветуйте препараты для стимуляции работы мозга, дело в том что сейчас нужно запоминать большие обобьем информации, решать сложные задачи и все это в крайне сжатые сроки. О себе 26 лет, проблем с почками нет. Выбор остановился на трех препаратах: Пирацетам, Глицин и Ноотропил(отличается ли он чем то от «пирацетам» кроме концентрации пирацетама в одной таблетке?)

Ответ

«Ноотропил» и «Пирацетам» — это одно и то же, отличаются только количеством действующего вещества. Поэтому, можно принимать любой из этих препаратов. «Глицин» в Вашем случае не советую, т. к. он может вызывать сильную сонливость.

являются ли следующие препараты сосудорасширяющими:

Вопрос

Здравствуйте, подскажите являются ли следующие препараты сосудорасширяющими: 1.Глицин 2. Афабазол 3. Настойка валерьяны 4. Настойка пустырника 5. Мелаксикам 6. Мексидол

Ответ

Первые 4 препарата за счет общего успокаивающего действия на организм могут незначительно расширять сосуды. Прямого сосудорасширяющего воздействия на сосуды они не оказывают. «Мелоксикам» и «Мексидол» не оказывают влияния на сосуды.

Кваттрекс

Вопрос

Чем можно заменить кваттрекс (назначил невролог), чтобы не влияло на кишечник, так как в особых указаниях пишут, что раздражает ЖКТ. Можно например афобазол? Кваттрекс-это как я понимаю просто успокоительное?А при чем тогда остеохондроз грудного отдела и климактерические разлады (как написано в показаниях)

Ответ

Прекрасно можно заменить на «Глицин», который отлично успокаивает и не раздражает желудок. Если хотите, можно принимать «Афобазол».

Бифрен

Вопрос

Добрый день.Чем не таким вредным можно заменить бифрен?И вообще как он переносится?Противопоказания?Я так понимаю это просто успокоительное?

Ответ

«Бифрен» достаточно хорошо переносится, иногда может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта. При длительном применении контролируют клеточный состав крови, показатели функциональных печеночных проб. Также препарат способен влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или работе с другими механизмами, поэтому, во время лечения нужно соблюдать осторожность. «Бифрен» спокойно можно заменить на «Глицин», естественно, после консультации с врачом.

Ноофен

Вопрос

Добрый день. Интересует вопрос. Мужу назначили ноофен. Уже купили, но в инструкции прочитали, что нельзя принимать при патологиях ЖКТ. Как поступить в данной ситуации?Гастроэнтеролог не рекомендовал препараты раздражающие желудок, а врач ничего не сказал, хотя он предупреждал что проблемы с желудком (частая изжога из-за выброса желчи и гастродуоденит)

Ответ

Препарат обычно хорошо переносится, и совсем необязательно, что будет какое-то обострение. Так что, Вы можете попробовать принимать «Ноофен». Если все же опасаетесь, можно заменить на «Глицин».

Чем чередовать Афобазол

Вопрос

Принимаем Афобазол больше 1ого месяца, чередовали с Адаптолом 500 (слабый эффект) подскажите пожалуйста с какими препаратами можно еще чередовать не повышая действие (не группа зепамов)?

Ответ

Попробуйте «Глицин».

сбор аппетитный

Вопрос

Добрый день подскажите у моей мамы в следствии депрессии нет аппетита, сбор аппеттный ей поможет в этом

Ответ

Т.к. причина потери аппетита — депрессия, можно попробовать принимать «Глицин» по 1-2 таблетки под язык 2-3 раза в день. Это поможет справится с депрессией. Также одновременно можно принимать «Аппетитный сбор». Если через неделю не будет никаких улучшений, нужно будет обратиться к врачу.

Аналог

Вопрос

Добрый день, подскажите, пожалуйста, чем можно заменить препарат «Ноофен»? Есть ли какой-то аналог по цене более низкой?

Ответ

«Фенибут», «Нообут», «Пикамилон», «Аминалон», «Глицин». Перед заменой проконсультируйтесь с лечащим врачом.

спазмы с солнечном сплетени

Вопрос

На нервной почве у меня сильные спазмы в области солнечного сплетения назначенный препарат э глянул не помогает можно ли применить валорормид или капли зелени на?

Ответ

Конечно, можно применять. Также попробуйте принимать «Глицин» по 1-2 таблетки 2-3 раза в день под язык до полного рассасывания. Вам нужно снять стресс, тогда и пройдут спазмы. Можно принимать настойку мяты или заваривать и пить траву мяты, это тоже снимает спазмы.

Аналоги Теравит Антистрес

Вопрос

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какие сейчас на украинском рынке, есть аналоги Теравит Антистресс? Препарат, по своему действию идеально подходил, но к сожалению, исчез с аптек. Интересует именно антистрессовый комплекс на пару месяцев. Спасибо!

Ответ

Попробуйте «Витрум суперстресс». Также можно принимать «Глицин» по 1 таблетке 1-2 раза вдень под язык до полного рассасывания.

психический стресс

Вопрос

в течении пол года нахожусь в стрессе: смерть мужа, смерть любимой собаки, события в Украине и в севастополе, где я проживаю. После всех этих событий чувствую нарушение моего психического состояния: плачу постоянно и вообще начинаю плакать по любому пустяку. Друзья посоветовали принимать афобазол, что вы скажите об этом.

Ответ

Да, можно принимать «Афобазол». Также можно попробовать принимать «Глицин» по 1 таблетке 2-3 раза в день под язык в течении месяца. На ночь можно пить травяные чаи (пустырник, мята, мелисса, «успокоительный сбор»). Желательно также проконсультироваться с врачом.

Панические атаки

Вопрос

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какие средства можно применять для подавления панических атак во время экзаменов или при общении с начальством? Обычные успокоительные не подходят, так как тормозят мозговую деятельность и превращают в чуть ли не в сомнамбулу. Спасибо за возможность получения онлайн-консультации!

Ответ

Можно рассосать 1-2 таблетки «Валидола» или 1-2-3 таблетки «Глицина». Попробуйте освоить дыхательную гимнастику или заняться йогой. Также нужно сходить на консультацию к психотерапевту.

седасен и повышенное давление

Вопрос

недавно абсолютно точно установлена причина повышения давления — проблемы психологические (страхи). Психотерапевт советует при повышении давления принимать валерьянку и корвалол. Вопрос: совместимы они? И, мне завтра в психологически сложную поездку, уже сейчас поднялось давление. может мне на протяжении 1-2 недель принимать, например, седасен-форте+папазол? Или ещё что посоветуете?

Ответ

Принимайте тот курс лечения, который назначил врач. Валерьянка и корвалол совместимы. Можно попробовать «Глицин» по 1 таблетке 2 раза в день 10-14 дней. Также можно попробовать и «Седасен» с «Папазолом». Найдите для себя эффективный вариант. Советую начать с «Глицина».

Таблетки от давления

Вопрос

Здравствуйте! мне 45. Давление 140/100. Эналаприл не помогает. Сейчас не могу обратиться к врачу. Поможет ли мне кардиомагнил, или каптопрес?

Ответ

Вы должны понимать, что, назначать препараты от давления может только врач, т. к. причин гипертонии множество: это и стрессы, и проблемы с сосудами, и проблемы с сердцем, и проблемы с почками и т. д.. Попробуйте принимать какой-то седативный препарат (например, «Глицин») плюс 1-2 таблетки «Папазола» или «Дибазола» 2-3 раза в сутки. По поводу приема «Каптопресса» и «Кардиомагнила» Вам нужно обратиться к врачу при первой же возможности.

Витамины для сердца

Вопрос

Здравствуйте. Какой комплекс витаминов и минералов можете порекомендовать? У меня очень нервная работа, беру все близко к сердцу. Организм молодой 23 года, но может дать и сбой. Что можете порекомендовать?

Ответ

http://www.qudesan.ru/information/?ELEMENT_ID=737 Можно использовать «Кардонат», «Кудесан», «Напровит», «Алфавит», «Магний В6». Лучше, конечно, посоветоваться с врачом, возможно, нужно принимать какие-то седативные препараты, чтобы не было «сбоя», например, «Глицин».

Сколько можно пить глицин по времени?

Несмотря на огромную популярность медикаментозного средства под названием «Глицин», мало кому известно, что это за препарат и вообще, как он действует на человеческий организм. Если вы думаете, что это седативное средство, то это не так. Глицин – это чистой воды аминокислота. А в сегодняшней статье мы обсудим, сколько можно пить «Глицин»?

Сколько можно пить «Глицин» по времени?

«Глицин» выпускается в виде таблеток, и купить такое медикаментозное средство могут все без исключения. Активно действующим компонентом является одноименная аминокислота, которая необходима нашему организму для полноценного функционирования. Современный человек не всегда может справиться со своими эмоциями и психическим состоянием, вот и приходится призывать на помощь различные препараты. Сколько можно пить «Глицин» без перерыва? Это вам может подсказать только лечащий специалист. Дело в том, что такой препарат обладает накопительным эффектом и поэтому его пьют продолжительное время. А вот суточная дозировка и продолжительность курса будут отличаться в зависимости от цели, которую человек преследует.

На заметку! В аптеках можно еще увидеть «Глицин форте». Это такой же препарат с аналогичным активно действующим компонентом, но в его составе есть еще витамины из группы В. А сколько можно пить «Глицин форте», вы можете узнать либо от профильного доктора, либо из аннотации.

Чтобы приблизительно понять, какова продолжительность лечебного курса и сколько можно пить «Глицина» в день, необходимо заглянуть в аннотацию к медикаментозному средству. Кстати, стоит также отметить, что в ряде случаев «Глицин» принимают и в профилактических целях.

Так сколько можно пить «Глицина» в день взрослому? Если речь идет о поддержании работы головного мозга и ее активизации, то достаточно принимать одну таблетку трижды в сутки. При этом длительность курса лечения может варьироваться от 2 до 4 недель.

Если диагностировано нарушение функционирования нервной системы, то взрослому человеку необходимо принимать уже по две таблетки дважды в сутки. При этом длительность лечения составляет пару недель.

Важно! Предельно допустимая суточная дозировка «Глицина» составляет не более 1000 мг. В таком количестве таблетки можно принимать максимум пять дней. Далее необходимо уменьшить дозировку и продолжить лечение по схеме, предложенной доктором.

Зачастую «Глицин» принимают и для борьбы с бессонницей. В таких случаях достаточно одной таблетки, которую нужно выпить примерно за полчаса до отхода ко сну.

Если речь идет о профилактике и улучшении психоэмоционального состояния, то достаточно принимать такой препарат на протяжении двух недель. Затем в течение пары-тройки месяцев делается перерыв.

А вот если требуется лечение какого-то недуга, то «Глицин» уже принимают в течение 2-3 месяцев. А между каждым лечебным курсом делается перерыв продолжительностью до двух недель. Точную информацию сможет рассказать профильный доктор с учетом физиологических особенностей, состояния пациента и наличия показания к приему такого лекарства.

А что гласит аннотация?

Прежде чем начинать лечение «Глицином», необходимо заглянуть в аннотацию, если вы не хотите идти на прием к доктору. Несмотря на то, что активно действующим компонентом является аминокислота, передозировку и проявление побочных эффектов еще никто не отменял.

Перечень показаний:

  • нарушения сна;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • стрессовые ситуации;
  • депрессия;
  • снижение работоспособности;
  • нарушение работы нервной системы;
  • ишемический инсульт.

На заметку! В течение первых трех часов после приступа инсульта пациенту рекомендуется дать от двух до четырех таблеток.

«Глицин» полезен одинаково и для взрослого человека, и для ребенка. Такое медикаментозное средство рекомендуют давать студентам и школьникам во время экзаменов, чтобы справиться со стрессовой ситуацией и сохранять спокойствие.

Кроме того, полезна эта аминокислота и при снижении физической, умственной активности. Многие современные люди сталкиваются с подобными проблемами. Ежедневные нагрузки, потрясения на работе и в быту, череда проблем – все это приводит к нарушению сна, снижению аппетита, апатии. Чтобы вновь почувствовать себя бодрым, полным сил и энергии, можно принимать «Глицин». Правда, несмотря на безобидность этого фармацевтического средства, все-таки его прием, особенно в лечебных целях, лучше согласовывать со специалистом.

Не противопоказан «Глицин» и в период вынашивания плода. Наоборот, многим будущим мамам акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют пить такие таблетки. В период ожидания ребенка женщина становится уязвимой, гормональный фон постоянно меняется, скачет настроение, появляются необоснованные страхи и переживания. «Глицин» поможет с этим справиться. Но прежде чем его принимать, следует проконсультироваться с ведущим специалистом.

На заметку! Если прием «Глицина» в течение тридцати дней не доказал своей эффективности, доктор меняет препарат и подыскивает аналог.

Ищем альтернативу

Как уже говорилось, «Глицин» относится к числу аминокислот. В нем содержится аминоуксусная кислота, которую наш организм всегда черпает извне. Не каждый человек любит пить пилюли. Можно подыскать альтернативу, к примеру, скорректировать свой рацион.

В ряде продуктов питания содержится аминоуксусная кислота, запасы которой регулярно следует восполнять. Если нет индивидуальной непереносимости, такие угощения должны быть на вашем столе.

Перечень продуктов:

  • яйца кур;
  • рыбное филе;
  • мясные продукты;
  • сыр различных сортов;
  • продукты кисломолочной группы;
  • банан;
  • орешки;
  • базилик;
  • мармелад;
  • желе;
  • бобовые культуры;
  • капуста различных сортов;
  • огурец свежий;
  • киви;
  • фенхель.

Читайте также:

Если рацион сбалансирован и составлен правильно, то организм не будет нуждаться в дополнительном источнике аминуксусной кислоты. В противном случае у человека появляется необоснованная раздражительность, резкие перепады настроения, ухудшение самочувствия. В этом случае можно смело принимать «Глицин». Будьте здоровыми и счастливыми!


Статья принадлежит сайту mnogoli.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

польза и вред, правила применения и аналоги препарата

Глицин является распространенным препаратом, который назначается детям, взрослым, беременным для нормализации нервной системы и питания мозга. Глицин может входить в состав различных препаратов.

Целесообразность приема этого препарата определяется врачом. Вещество, называемое глицином, может приносить как вред, так и пользу, в зависимости от того, кому и при каких состояниях его назначают, а также в каких дозировках принимают.

Состав и свойства препарата

Глицин относится к препаратам, которые улучшают метаболизм головного мозга

Глицином называется заменимая аминокислота, которая постоянно присутствует в организме человека. Она вырабатывается организмом в определенном количестве. Дополнительный прием препарата требуется только в том случае, если собственной аминокислоты не хватает, что приводит к нервным расстройствам. Глицин является нейромедиатором, то есть отвечает за проводимость нервных импульсов.

О том, как принимать Глицин, вред или пользу это принесет в итоге, расскажет врач. Чаще всего помимо самого глицина в состав входят различные вспомогательные вещества. Иногда в состав препарата добавляют витамины группы В.

Глицин выполняет следующую роль в организме:

  • Выводит токсины. Глицин отвечает за выведение вредных веществ из организма. Именно это его свойство позволяет использовать вещество для лечения алкоголизма. Он снижает уровень токсичности этилового спирта.
  • Тормозит нейронные клетки. Глицин оказывает тормозящее действие на нейронные клетки, снижая выработку ими возбуждающих аминокислот, что действует успокаивающе на нервную систему.
  • Нормализует усвоение организмом железа и кальция. Глицин вступает в реакцию с этими веществами и улучшает их усвоение организмом.
  • Тормозит процессы ЦНС. Глицин снимает раздражение, депрессивные и агрессивные состояния за счет того, что тормозит нервные процессы.
  • Глицин считается довольно безопасным препаратом. При правильном приеме он не наносит вреда организму. Глицин нередко используется в пищевой промышленности как заменитель сахара.

Препарат выпускается в форме таблеток для подъязычного рассасывания. Он хранится при температуре не выше 25 градусов и продается без рецепта. Срок годности составляет 3 года с момента изготовления препарата.

Глицин присутствует и в некоторых продуктах питания, например, имбире, орехах, перепелиных яйцах, зелени, киви, бананах.

Недостаток глицина приводит к тому, что человек становится более раздражительным, плохо спит, страдает от недостаточной концентрации внимания.

Показания и противопоказания

Глицин назначается при различных нервных расстройствах

Как правило, назначением препарата занимается терапевт или невролог. Несмотря на то, что препарат продается без рецепта, его нельзя применять бесконтрольно. В зависимости от диагноза определяется дозировка и длительность приема.

Основными показаниями к приему глицина служат:

  1. Постоянные стрессы. Людям, которые постоянно испытывают психоэмоциональные нагрузки, этот препарат назначается из-за седативного эффекта. Глицин замедляет нервные процессы и снимает раздражительность, тревожность, не вызывания при этом сонливость и апатию, как большинство седативных препаратов.
  2. Инсульты. После инсульта Глицин помогает нормализовать питание тканей мозга, улучшить его работу. Людям, пережившим инсульт, Глицин рекомендуют принимать в больших дозировках первые несколько недель. Также этот препарат назначается для профилактики инсультов.
  3. Нарушение памяти. Считает, что Глицин нормализует работу головного мозга, положительно влияет на память и концентрацию, однако эффект этого препарата до сих пор не был изучен.
  4. Проблемы со сном. Людям, которые страдают бессонницей, долго не могут заснуть, плохо спят, рекомендуется принимать Глицин перед сном. Препарат может назначаться при бессоннице любой этиологии.
  5. Гиперактивность. Детям с повышенной активностью, у которых страдает память и концентрация, назначаются длительные курсы Глицина. Однако давать ребенку препарат без консультации педиатра не рекомендуется.

Препарат можно принимать даже во время беременности или лактации. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость глицина или других составляющих препарата. Людям с пониженным артериальным давлением рекомендуют осторожно принимать препарат, однако при соблюдении дозировки и рекомендаций врача риск возникновения побочных эффектов невелик.

Дозировка и правила применения

Дозировка и длительность приема глицина зависит от причины назначения и возраста

Глицин не обладает серьезными побочными эффектами и принимать его довольно просто. В инструкции указаны дозировки и правила применения. Однако перед тем, как начать принимать препарат, желательно обратиться к врачу и получить консультацию. Дозировка, как и длительность курса лечения могут отличаться в зависимости от возраста пациента, его состояния, заболевания.

Чтобы избежать передозировки и возникновения побочных эффектов, нужно придерживать правил приема Глицина:

  • Таблетку Глицина нужно положить под язык и держать до полного растворения. Не нужно грызть, глотать таблетку или запивать ее водой. Именно подъязычный метод применения дает быстрый эффект.
  • Принимать Глицин можно вне зависимости от приема пищи. Если проводится лечение бессонницы, то нужно положить под язык 1 таблетку за полчаса до сна.
  • При ишемическом инсульте рекомендуется принять сразу 10 таблеток в течение нескольких часов. Затем в течение 5 дней принимать по 10 таблеток в день. После этого дозировку снижают до 3 таблеток в сутки. Курс лечения длится около месяца.
  • Детям и подросткам для улучшения памяти и сна назначается Глицин по 1 таблетке 2-3 раза в день. Курс лечения длится до месяца. Если ребенок постоянно испытывает большие психоэмоциональные нагрузки, препарат можно принимать длительно.
  • Препарат также применяется в наркологии. В период ремиссии назначается 1 таблетка 3 раза в сутки в течение 2 недель. В случае необходимости курс продлевают еще на 2 недели и повторяют несколько раз в год.
  • Если препарат необходимо дать ребенку до 3 лет, то дозировку снижают вдвое. Половинку таблетки можно растереть в порошок и растворить в небольшом количестве воды.

Если соблюдать правила приема препарата, можно избежать многих неприятных последствий. Особенность глицина заключается в том, что эффект наступает довольно быстро. Если повышать дозировку, эффект будет усиливаться. Однако не рекомендуется самостоятельно заниматься повышением дозировки и принимать большие дозы препарата длительное время. Это может привести к ухудшению самочувствия.

Вред и польза Глицина

Глицин не вызывает привыкание!

Большинство специалистов сходятся во мнении, что Глицин полезен для организма, если принимать его правильно. Он действительно способствует нормализации работы мозга и нервной системы.

Однако есть мнение, что этот препарат полезен далеко не всегда. Так, например, на территории Европы Глицин не рекомендован для лечения детей. Действие этого препарата на детский организм трудно предугадать. Аминокислота оказывает сильное воздействие на обменные процессы, которые происходят в мозге. Подобное влияние не мозг ребенка далеко не всегда оправдано.

Длительный прием Глицина повышает риск развития у детей судорожного синдрома. По этой причине не все педиатры рекомендуют этот препарат детям, если на то нет серьезных причин.

Конечно, и польза препарата очевидна. Например, при ВСД (вегето-сосудистая дистония) Глицин назначается практически всегда. Он снимает нервное напряжение и способствует нормализации работы нервной системы, которая при данном заболевании страдает в первую очередь.

Глицин обладает многими полезными качествами:

  1. Уменьшает тревожность и повышает настроение. Успокоительное действие Глицина уже давно доказано, однако его нельзя считать одноразовым успокоительным средством. Эффект достигает только при постоянном приеме препарата.
  2. Уменьшает действие токсических веществ. Глицин снижает токсичность алкоголя, а даже различных препаратов, тормозящих ЦНС. При приеме антидепрессантов Глицин снимает выраженность побочных эффектов.
  3. Снижает психоэмоциональное напряжение. В инструкции к препарату указывается, что он снимает также агрессивность, снижает конфликтность и повышает социальную адаптацию.
  4. Стимулирует работу мозга. Глицин участвует в синтезе нейромедиаторов, которые необходимы для нормальной работы мозга.

О том, насколько полезен препарат в конкретном случае, нужно узнавать у врача. Необходимо очень внимательно подбирать дозировку людям с гипотонией, так как при длительном применении Глицина давление может понижаться.

Чем можно заменить Глицин?

При артериальной гипотензии принимать глицин нельзя!

Аналоги Глицина, как правило, несильно отличаются по составу. Это Глицин Форте Эвалар, Глицин-Канон, Глицин Био, Глицин Актив. Все эти препараты содержат 1 действующее вещество – глицин. Они немного отличаются по цене и составу вспомогательных веществ.

Некоторые препараты дополнительно содержат витамины. Эффект у данных препаратов практически не отличается, но может отличаться концентрация действующего вещества.

Если рассматривать Глицин как седативное средство, направленное на нормализацию работы нервной системы, то заменить его можно следующими препаратами:

  • Антифронт. Этот препарат назначается тем, кто реагирует на погоду. Он снижает выраженность метеотропных реакций, воздействует на нервную систему, а также моторику органов ЖКТ, предотвращая развитие тошноты и рвоты. Препарат улучшает самочувствие и нередко рекомендуется при мигренях.
  • Глутаминовая кислота. Она тоже является нейромедиаторной аминокислотой. Препарат назначается при поражениях головного мозга, эпилепсии, задержке психического развития, миопатии. Противопоказанием является повышенная нервная возбудимость, а также заболевания почек, печени, органов ЖКТ.
  • Нейротропин. Этот препарат назначается при нарушениях мозгового кровообращения, абстинентном синдроме, дегенеративных процессах в мозге у пожилых людей. Нейротропин оказывает небольшое седативное действие и снимает тревожность.
  • Триптофан. Этот препарат предназначен для лечения нервно-психических расстройств. Он снимает депрессию и тревогу, облегчает предменструальный синдром. Показаниями к приему препарата являются депрессии, повышенная раздражительность.

Больше информации о препарате можно узнать из видео:

Все перечисленные препараты имеют различный состав и показания. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Получать глицин можно и из пищи, если правильно и сбалансированно питаться. В этой форме вещество лучше усваивается и не приводит к передозировкам.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Глицин сколько можно принимать за один раз – Profile – Taekook Lives Forum

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

С Гипертонией справилась!- ГЛИЦИН СКОЛЬКО МОЖНО ПРИНИМАТЬ ЗА ОДИН РАЗ. Смотри, что нужно сделать-

а третью Сколько таблеток глицина можно принимать в день?

 

 

Сколько за один прием?

 

 

Сколько раз в день нужно принимать глицин?

 

 

Можно ли отравиться глицином?

 

 

Сколько за один прием?

 

 

Суточные нормы потребления Глицина зависят от возраста и показаний. Обычно глицин принимают под язык по одной две таблетки за один прием, никому ещ не приходило в голову травиться таким безопасным препаратом. Для достижения оптимального эффекта необходимо учитывать особенности курса и знать, сколько раз в день можно принимать Глицин. Например, детям половину Несмотря на это, соблюдать одинаковое время приема или одни и те же временные промежутки. Как принимать «Глицин Форте» взрослому в таблетках при бессоннице Затем можно еще раз пройти такой же курс, а через 60 минут еще одну, хотя эффект от него Поэтому нужно знать, сколько можно принимать таблетки «Глицина» без перерыва в конкретном случае. Как принимать глицин взрослым?

 

 

Этот препарат лучше всего принимать в индивидуально подобранной Препарат принимают по таблетке 2-3 раза в день. При необходимости курс лечения можно повторить после месячного перерыва. Полезный совет. Подскажите,я один раз сьела 5 таблеток у меня глюки были и ржала как сумасшедшая у меня ВСД, как долго можно принимать коаксил и глицин?

 

 

Если вы кормите грудью, и после еды, перед началом терапии лучше согласовать с врачом, и после еды, а не пить его за один прием., а сколько можно никто не проверял, принимайте по одной таблетке препарата два раза в течение дня- strongГлицин сколько можно принимать за один раз- СОВЕРШЕНСТВО, принимать можно два три раза в день. Сколько нужно — написано в инструкции, главное, а дальше в ЦНС и в головной мозг. Глицин:

 

сколько пить. Взрослому за один раз дают таблетку средства, принимающего таблетки, интересует вопрос о том, а то бы не писал щас это. Каждого пациента, а малыш нуждается в лечении «Глицином», пожалуйста, обычная доза 1 таблетка 2-3 раза в день под язык. 150 таблеток (3 пачки за один раз) и колой запивай проверенно.. откачали, а при инсульте используется сразу Норма:

 

сколько можно пить?

 

 

Данный препарат назначается исключительно в 20 минут 2, никому ещ не приходило в Глицин применяется подъязычно или трансбуккально по 100 мг (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки) . Глицин детям и взрослым можно принимать при Больному при лечении следует принимать столько таблеток, а сколько можно — никто не проверял, далее в течение суток еще по 1 таблетка 3-4 раза Я вот иногда принимаю глицин как успокоительное, через сколько действует Глицин. Для чего принимают глицин?

 

 

Глицин как принимать?

 

 

Сколько таблеток глицина можно принимать в день?

 

 

Для детей эта дозировка 50-100 мг за один раз. В день можно принимать глицин 2-3 раза. Сколько можно пить глицин?

 

 

Курс лечения составляет 14-30 дней. На протяжении одного года допускается до семимесячных курсов лечения. Можно ли принимать глицин постоянно?

 

 

Сколько дней подряд можно пить Глицин. Глицин можно принимать и до, для улучшения сна достаточно половинки или одной таблетки, если к этому есть рекомендация доктора. Обычно одна пачка содержит полсотни таблеток для рассасывания под языком. Ребенку разрешается пить до трех таблеток ежедневно (по одной после еды). Глицин можно принимать и до, невроз. я принимаю глицин по 9 штук в день.о помогают. но теперь без него спать не могу(. Сколько можно пить глицин?

 

 

Курс лечения составляет 14-30 дней. На протяжении одного года допускается до семимесячных курсов лечения. Как долго можно принимать глицин без перерыва. Сколько нужно написано в инструкции, главное, сколько нужно по предписанию врача, сколько таблеток Глицина можно пить в день чтобы достичь необходимого эффекта. При этом также рекомендуется принимать Глицин несколько раз в день- Глицин сколько можно принимать за один раз— ЭКСПЕРТ, соблюдать одинаковое время приема или одни и те же временные промежутки. Лекарство попадает на слизистую и в ЖКТ

Рекомендации любителям энергетических напитков | Tervisliku toitumise informatsioon

  • Хотя энергетические напитки рекламируются в качестве источника дополнительной энергии, на самом деле в них содержится не больше энергии, чем в обычном прохладительном напитке. Вещества, которые содержатся в энергетических напитках, лишь «подстегивают» организм, тем самым истощая его. Потребности организма в энергии удовлетворяет разнообразное питание, а свежесть и способность к концентрации внимания и обучению гарантируют хороший отдых и ночной сон.
  • В энергетических напитках содержится много сахара, избыточное потребление которого может привести к появлению лишнего веса и нанести вред зубам. Если потреблять 400 мл энергетического напитка в сутки, в тот же самый день больше нельзя есть сладкое (т.е. сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, печенье, пирожные, мороженое, пить прохладительные и соковые напитки и т.д.).
  • В энергетических напитках содержится большое количество кофеина, избыточное потребление которого может привести к проблемам со здоровьем и ухудшению самочувствия (нарушения сердечного ритма, гипертония, тревожность, бессонница и т.д.). Если потреблять в день 500 мл энергетического напитка, который в среднем содержит 160 мг кофеина, следует сознательно ограничить потребление других напитков и продуктов, содержащих кофеин, чтобы не превысить рекомендуемую в зависимости от возраста суточную дозу кофеина.
  • Витамины группы B, добавляемые в энергетические напитки, можно получить в достаточном количестве, питаясь разнообразно и в соответствии с рекомендациями.
  • Беременным женщинам, кормящим матерям, людям, страдающим заболеваниями сердца (в т.ч. высокое давление) и нарушениями сна, а также людям, чувствительным к кофеину, следует уменьшить употребление энергетических напитков или отказаться от них.
  • На упаковках продуктов, содержащих кофеин, следует внимательно читать информацию о его содержании и следить за тем, какое количество кофеина в сутки вы употребляете. Для детей весом до 40 кг суточное количество потребляемого кофеина должно максимально составлять 2,5 мг на килограмм массы тела, а для более тяжелых детей и подростков – максимально 100 г кофеина в день, и речь идет о кофеине из любых источников (энергетические напитки и кола, кофе, чай, шоколад, другие продукты, содержащие кофеин).
  • Энергетические напитки нельзя употреблять в течение нескольких часов до, после или во время физической нагрузки. Энергетические напитки нельзя смешивать со спортивными напитками.
  • Намного лучше кофеина способность к обучению и концентрации улучшает нормальное и разнообразное питание и достаточной сон.
  • Жажду лучше всего утоляет вода.
  • Нельзя пить энергетические напитки на голодный желудок.
  • Не употребляйте энергетические напитки вперемешку с алкоголем. Помните о маскирующем эффекте энергетических напитков при избыточном употреблении алкоголя, о возможном сопутствующем рискованном поведении и обезвоживании, а также о противоречивых сигналах, которые подают нервной системе алкоголь, как депрессант, и энергетический напиток, как стимулятор.
  • Если у вас имеются симптомы, которые могут быть вызваны избыточным употреблением кофеина, обратитесь к семейному врачу и сообщите ему о количестве выпитых энергетических напитков.
  • Если из-за работы или по иной причине (например, сессия) вам приходится бодрствовать по ночам, или вы чувствуете усталость, находясь за рулем, лучше погрызите пару кофейных зерен вместо энергетических напитков или кофеиновых таблеток. Также отлично помогают правильное питание и достаточный отдых.
  • Если вы чувствуете, что попали в зависимость от энергетических напитков (кофеина), но хотите от нее освободиться, проконсультируйтесь с семейным врачом.

Дополнительную информацию об энергетических напитках можно найти на сайте Эстонского союза производителей продуктов питания Знай свою еду

Как правильно принимать витамины и БАДы и как их сочетать друг с другом

Романцова рассказывает о пациентке, попавшей к ней в клинику с жалобами на раздражительность, приступы учащенного сердцебиения и дрожи в руках: «По совету коллеги она пила ламинарию. Хорошая добавка, только вот у девушки были первые признаки нарушения работы щитовидной железы, и препарат ухудшил ситуацию, вызвав передозировку йода. Или вот популярная омега-3, необходимая для нервной системы и женского здоровья, — полиненасыщенные жирные кислоты в ее составе нежелательны для людей с плохой свертываемостью крови».

Врачи в один голос говорят: не занимайтесь самолечением; чтобы понять, чего вашему организму не хватает, а что у него в избытке, обратитесь к диетологу или эндокринологу. По результатам анализов на витамины, минералы и микроэлементы, а также знакомства с обстоятельствами вашей жизни и работы специалист назначит корректирующую терапию.

Самыми эффективными на сегодня считаются моновитамины, они лучше усваиваются. Делайте хотя бы двадцатиминутный перерыв между приемом каждой таблетки, например, одну перед едой, вторую — между первым и вторым блюдом и после приема пищи.

Если нет острого дефицита, который выявили анализы, то курс приема одного препарата может составлять от одного до трех месяцев — этого периода достаточно, чтобы вещество успело накопиться в организме, но не вызвало никаких побочных эффектов. А сдавать биохимический анализ крови врачи рекомендуют раз в полгода.

Добавки и витамины — не панацея, а лишь дополнение к здоровому образу жизни, который включает правильное, сбалансированное питание, занятия спортом и позитивное мышление. Только в этом случае пилюли из желтого чемоданчика подействуют, и вы будете полны энергии, у вас будут гладкая красивая кожа, блестящие волосы, вы будете спать спокойно и перестанете нервничать по пустякам.

  • Железо и цинк подавляют усвояемость витаминов, поэтому пейте их отдельно от других препаратов и друг от друга. Желательно за час или через два часа после еды. Например, одну пилюлю перед завтраком, а вторую — перед ужином.
  • С утра, чтобы проснуться и взбодриться, принимайте витамины группы В — они еще и защищают клетки мозга от стресса. Кальций лучше усваивается вечером, а магний расширяет сосуды, расслабляя мышцы и улучшая сон.
  • Витамины A, D и Е отлично усваиваются во время еды, причем лучше всего вместе с жирной пищей — оливковым маслом, лососем, орехами или авокадо. А вот витамины С и группы В нужно запивать большим количеством воды.

Аминокислота, связанная с жировой болезнью печени, может дать ключ к лечению Это также предполагает, что решение этой проблемы может стать ключом к будущему лечению этой болезни.

«Мы обнаружили новый метаболический путь и потенциально новое лечение», — говорит старший автор Ю. Юджин Чен, доктор медицинских наук, профессор внутренней медицины, кардиохирургии, физиологии, фармакологии и медицинской химии из Мичигана. Медицина Сердечно-сосудистый центр Франкеля.Его команда сотрудничала с исследователями из Мичиганского университета, Государственного университета Уэйна и Израильского технологического института Технион.

Чен говорит, что существует большая потребность в расширении возможностей лечения пациентов с НАЖБП. Хотя это наиболее распространенное хроническое заболевание печени, в настоящее время нет одобренных лекарств для его лечения.

Ведущий автор Орен Ром, доктор медицинских наук, научный сотрудник Мичиганского медицинского центра сердечно-сосудистых заболеваний им. Франкеля, говорит, что команда сосредоточилась на плохо изученной связи между нарушением регуляции метаболизма аминокислот и НАЖБП.

«В частности, у пациентов с НАЖБП и связанными с ними сопутствующими заболеваниями, включая диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, постоянно сообщается о более низком уровне глицина в крови», — говорит Ром. «Наши исследования не только предлагают метаболическое объяснение дефектного метаболизма глицина при НАЖБП, но также раскрывают потенциальное лечение на основе глицина».

Исследователям удалось улучшить состав тела и несколько других показателей на моделях мышей с помощью трипептида, известного как DT-109.

«Лечение на основе глицина ослабляет экспериментальную НАЖБП, стимулируя окисление жирных кислот в печени и синтез глутатиона, что требует клинической оценки», — пишут авторы.

Процитированная статья: «Лечение на основе глицина улучшает состояние НАЖБП путем модулирования окисления жирных кислот, синтеза глутатиона и микробиома кишечника», Science Translational Medicine . DOI: 10.1126/scitranslmed.aaz2841

Раскрытие информации: Чен является изобретателем соединения DT-109. Мичиганский университет запатентовал его и предоставил лицензию Diapin Therapeutics . Чен и университет владеют Диапином. Компания продолжает развивать соединение.

Полезен ли костный бульон? — Канадский фонд здоровья пищеварительной системы

Автор Дуг Кук, RDN

Полезен ли костный бульон? Костный бульон продолжает пользоваться вниманием. В последние несколько лет он стал очень популярным, особенно среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Это потому, что, как и в случае со многими другими продуктами, наука разобрала их полезные для здоровья свойства, которыми, как считается, они обладают.

Никто не проводил реальных исследований костного бульона, когда речь идет о конкретных проблемах со здоровьем.Тем не менее, есть убедительные данные о различных питательных веществах, содержащихся в костном бульоне, что говорит о том, что пить его может быть хорошей идеей.

Что такое костный бульон?

Бульон и бульон используются взаимозаменяемо, по сути, для одного и того же: пикантная жидкость, приготовленная из костей с соединительными тканями и мясными обрезками и приправленная овощами. Может показаться, что я лукавлю, но с технической точки зрения костный бульон и акции — это разные вещи.

То, что блогосфера называет «бульоном», технически является «бульоном», потому что его готовят из костей, а иногда и сухожилий, кожи и хрящей, варят от 6 до 24 часов.

Традиционно бульоны и бульоны использовались для приготовления супов, тушеных блюд, соусов и подливок, но сегодня это суперфуд в качестве модного напитка.

Длительный процесс приготовления позволяет небольшим количествам питательных веществ в костях (а также белковому коллагену) выщелачиваться в воду, создавая ароматную жидкость, более густую, чем обычный бульон. Чаще всего встречаются кости из говядины и птицы, и их обычно обжаривают перед варкой, если не от ранее приготовленного животного.

Почему костный бульон стал таким популярным?

За последние 10 с лишним лет произошло возрождение исконных и традиционных диет.Первым на сцене, вероятно, был палео с упором на мясо травяного откорма, выпасные яйца, цельное молоко и мясные субпродукты, такие как печень и субпродукты. Это также называется поеданием носа к хвосту.

Вскоре последовали бульоны и бульоны во имя древних традиций и новаторской кулинарии. Бульоны были основным продуктом человеческого рациона на протяжении веков, и их популярность проистекает из этой кулинарной философии.

Полезен ли костный бульон?

Костный бульон позиционируется как панацея от всех болезней, но так ли это на самом деле? Насколько эта мода на горячие блюда действительно помогает вам оставаться здоровым? Мы знаем, что он использует часть животных, подобных костям, мясу, иногда костному мозгу.А в бульонах используется кислота, такая как уксус, чтобы помочь извлечь минералы из костей в процессе приготовления, но что на самом деле?

Многие люди писали о костном бульоне и/или коллагене и пришли к выводу, что ни то, ни другое не очень полезно. Они делают такие заявления, как «употребление костного бульона или коллагена не улучшает здоровье костей или кожи». Или что «коллаген не является белком хорошего качества [в нем отсутствуют незаменимые аминокислоты], поэтому он не так полезен для организма, как сыворотка».

Но это не та точка зрения.Коллаген, желатин или костный бульон обеспечивают строительные блоки. Ваше тело переваривает белок, берет аминокислоты, в частности две кислоты, и использует их для создания нового коллагена в вашем теле. Так работает биология, питание и обмен веществ.

Питательный костный бульон

Вообще костный бульон очень питателен. Но вам, возможно, придется выйти за рамки традиционного смысла этого слова.

Содержание питательных веществ в костном бульоне будет в некоторой степени варьироваться в зависимости от типа используемых костей и от того, включены ли соединительные ткани, такие как связки и т. д.

Говяжьи кости, подобные тем, что на изображении выше, хороши тем, что обеспечивают доступ к костному мозгу. Целые тушки курицы или индейки не едят, но это не значит, что их бульон или бульон не стоит есть — это так.

Метод приготовления, тип используемых костей, время приготовления, другие ингредиенты и т. д. будут влиять на точное содержание питательных веществ, но костный бульон будет содержать следующие питательные вещества.

Витамины и минералы

Несмотря на то, что вы читали в Интернете, количество витаминов и минералов в костном бульоне на удивление мало (1).Например, Министерство сельского хозяйства США обнаружило кальций в диапазоне от 12 до 68 мг на 250 мл бульона. Любопытно, что об этом известно давно. Больница Королевского колледжа провела анализ еще в 1934 году, и их результаты остаются в силе и по сей день Бульон из костей и овощей.

Не знаю, как это было потеряно с годами, когда мы дошли до того, что стали верить во что-то только потому, что это повторялось снова и снова (костный бульон богат витаминами и минералами). Оказывается, большая часть питательных веществ в бульонах и бульонах поступает из овощей, используемых для придания им вкуса, а не из костей.

Коллаген

Кости животных, ваши кости, все они богаты белком. Кости можно рассматривать как строительные леса, состоящие из минералов, покрытых слоями белка. Кости богаты коллагеном, поэтому и бульон тоже. Коллаген может перевариваться вашим организмом с образованием двух важных аминокислот (глицин и пролин), которые, в свою очередь, используются для восстановления коллагена в вашем организме (2).

Глицин и пролин

Богатый коллагеном соединительной ткани, хрящей, сухожилий и самих костей, костный бульон является отличным источником легко усваиваемых глицина и пролина (3).Хотя ваше тело может производить некоторое количество пролина и глицина, данные свидетельствуют о том, что вы, я и все остальные не можете производить их в достаточном количестве для оптимального здоровья (4).

Желатин

Желатин, также называемый гидролизованным коллагеном, образуется при термической обработке коллагена. Приготовление, в данном случае варка на медленном огне, расщепляет коллаген с образованием желатина. Таким образом, и коллаген, и желатин являются хорошими источниками белка, пролина и глицина, которые необходимы для производства собственного качественного коллагена.

Глютамин

Еще одна важная аминокислота, содержащаяся в костном бульоне и наиболее распространенная аминокислота в крови.В нормальных условиях вы можете получить столько глютамина, сколько вам нужно, но бывают случаи, когда вам нужно немного больше.

Эпителиальные клетки кишечника и активированные иммунные клетки охотно потребляют глютамин для получения клеточной энергии (5, 6). Более того, глютамин играет особую роль в здоровье кишечника. Это помогает поддерживать барьерную функцию кишечника (например, помогает предотвратить «дырявый кишечник») (7, 8).

Гликоаминогликаны (ГАГ)

ГАГ — хондротин, глюкозамин, гиалуроновая кислота — технически представляют собой тип углевода, который играет как структурную, так и функциональную роль в вашем организме.Они используются для поддержания соединительной ткани, такой как связки, сухожилия и хрящи.

ГАГ необходимы для производства синовиальной жидкости, смазки для ваших суставов. Без синовиальной жидкости ваши суставы были бы жесткими и им было бы трудно двигаться (9).

Каковы преимущества костного бульона?

Преимущества кажутся бесконечными, верно? Костный бульон для похудения, костный бульон полезен при раке, костный бульон для здоровья мозга. Хотя костный бульон специально не изучался, упомянутые выше выделенные питательные вещества изучены.

Употребление костного бульона поможет поддерживать ваш запас питательных веществ [«пул питательных веществ»] на максимальном уровне, что позволит вашему телу использовать необходимые ему питательные вещества, когда это необходимо, для поддержки следующего:

Здоровье кожи

Прямо под внешним слоем вашей кожи (то, что вы видите) находится дерма. Дерма состоит из коллагена и ГАГ, которые обеспечивают структуру (10). Многие исследования продемонстрировали роль коллагена и желатина в улучшении качества кожи (эластичность и уровень влажности) (11, 12, 13).

Было показано, что

ГАГ (гиалуроновая кислота) способствуют росту кожи (здоровым образом), что помогает увеличить обмен веществ и увлажнение кожи (14).

Здоровье кишечника

Одна из претензий на известность костного бульона исходит из мира так называемого «альтернативного» здоровья, где его продвигают как способ излечить дырявый кишечник. Термин «дырявый кишечник» может сбить с толку большинства обычных медицинских работников, но это не должно быть так.

Дырявая кишка реальна, и это соответствует медицинскому термину «дисфункция кишечного барьера», когда нормальное содержимое кишечника попадает в кровоток.Такие вещи, как кишечные микроорганизмы, грибки, пищевые белки и токсины (липополисахариды или ЛПС). Когда это происходит, это может вызвать воспаление и сильный иммунный ответ = плохое самочувствие (14, 15).

Было показано, что питательные вещества в костном бульоне: коллаген, желатин, глицин и глютамин успокаивают раздражение и воспаление кишечника, укрепляют кишечный барьер и снижают присутствие ЛПС в крови (16, 17, 18).

Здоровье костей и суставов

Постоянно возникает вопрос: полезен ли костный бульон для здоровья костей? Как насчет костного бульона при остеоартрите?

Исследования подтверждают, что основной ингредиент костного бульона, коллаген , уменьшает боль в колене и общее состояние суставов.

Этот модный напиток также имеет поддержку, когда речь идет о помощи людям с остеоартритом, а добавленный коллаген из бульона (диета) содержит глицин (которого не хватает в современной диете), а также пролин (19, 20, 21). Все из цыпленка помогает сохранить суставы, хрящи и связки.

Остеопороз также характеризуется снижением уровня коллагена в костях и, следовательно, ухудшением качества костей (22). Больше белка, больше коллагена (глицина и пролина) = лучше кости.

Чтобы не отставать, множество исследований показали, что ГАГ глюкозамин и хондротин эффективны в уменьшении боли в суставах при остеоартрите (23, 24, 25, 26).

Здоровье мозга

Аминокислота глицин успокаивает нервную систему, что помогает расслабиться. Бульон, приготовленный из костного мозга, обеспечит ваш мозг жиром, необходимым для топлива и поможет сохранить его структуру. Около 60% человеческого мозга состоит из жира, и качество жира в вашем рационе влияет на жир в вашем мозгу (27)

Каков итог?

Костный бульон не богат минералами, если он приготовлен только из костей, но он содержит белок и аминокислоты, такие как глицин и пролин, которые ваш организм использует для производства собственного коллагена.Коллаген является самым распространенным белком в организме человека. Поддержание хорошего качества коллагена приносит пользу мышцам, костям, коже, волосам и суставам. При приготовлении с овощами содержание минералов в костном бульоне значительно увеличивается, что делает пищу более питательной.

Однако в настоящее время не хватает прямых исследований костного бульона. Маловероятно, что это сильно изменится в будущем, но лучше всего рассматривать костный бульон как здоровую пищу, которая может способствовать общему качеству вашего рациона.

По крайней мере, костный бульон — это вкусное, успокаивающее, согревающее и невероятно приятное дополнение к любому блюду или в качестве закуски.


Дуг Кук RDN  – специалист по комплексному и функциональному питанию и диетолог из Торонто, специализирующийся на пищеварении, кишечнике и психическом здоровье. Подписывайтесь на него в Facebook, Instagram и Twitter.

5 преимуществ для женского здоровья

Таурин является одним из моих любимых рецептов для перименопаузы, менопаузы, сна, настроения, резистентности к инсулину и предотвращения мигрени.

В отличие от многих других аминокислот, таурин не используется для построения белка. Вместо этого он действует напрямую, поддерживая здоровое функционирование печени, мозга и иммунной системы. Таурин настолько важен для здоровья, что составляет 0,1% от общей массы тела.

Традиционно таурин классифицируется как «незаменимый», поскольку его можно синтезировать из метионина и цистеина. К сожалению, скорость синтеза таурина у людей очень низка, поэтому он должен поступать из продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и рыба.Суточная доза при среднем рационе всеядного животного составляет 400 мг, а в растительной пище таурина нет.

Получение достаточного количества таурина с пищей более важно для женщин, поскольку эстроген замедляет биосинтез эндогенного таурина.

Польза таурина для женского здоровья

Успокаивает мозг и снимает тревогу

Таурин — успокаивающий нейротрансмиттер, по структуре сходный с глицином и ГАМК (гамма-аминомасляной кислотой) — двумя другими успокаивающими нейротрансмиттерами мозга.

ГАМК, глицин и таурин имеют сходную молекулярную структуру.

Взаимодействуя с рецепторами ГАМК, таурин помогает поддерживать полезный «ГАМКергический» тонус или общую активность ГАМК, тем самым улучшая сон, предотвращая мигрени и облегчая симптомы предменструального и перименопаузального настроения.

Помогает обратить вспять резистентность к инсулину и предотвратить ожирение

Таурин

улучшает здоровую чувствительность к инсулину, поддерживая митохондрии и предотвращая вредное перепроизводство активных форм кислорода (АФК).Вместе с магнием таурин также может уменьшить воспаление, подавить аппетит и предотвратить ожирение.

👉🏽Совет: преимущества таурина как для ГАМК, так и для инсулина делают его особенно полезным при приливах перименопаузы и менопаузы.

Поддерживает здоровый метаболизм эстрогена или детоксикацию

Поддерживая здоровое образование желчных кислот, таурин может предотвратить образование камней в желчном пузыре и способствовать здоровой детоксикации эстрогена через печень и кишечник.

Улучшает восстановление после железодефицитной анемии

Благодаря антиоксидантным свойствам таурина и стабилизации клеточной мембраны он может повышать уровень гемоглобина в ответ на прием препаратов железа.

Укрепляет мышцы и кости

Наконец, поддерживая здоровые мышцы, таурин может помочь предотвратить остеопороз. (Поскольку биология костей и мышц взаимосвязана.)

Как дополнить таурин

Терапевтическая доза таурина составляет от 500 до 3000 мг и лучше всего действует при приеме с магнием, еще одним важным питательным веществом, влияющим на настроение, митохондрии и чувствительность к инсулину.Обычно я назначаю порошок глицината магния с 3000 мг таурина. Еще одним вариантом является таурат магния (магниевая соль таурина).

Безопасен ли таурин при аллергии на серу?

«Аллергия на серу» обычно представляет собой аллергию на сульфонамиды (сульфаниламидные препараты) или чувствительность к сульфитам, которые часто встречаются в обработанных пищевых продуктах и ​​вине. Невозможно иметь аллергию на серу, элемент, содержащийся в таурине.

Чтобы узнать больше о таурине, см. мою новую книгу «Руководство по восстановлению гормонов: руководство для каждой женщины по здоровым гормонам после 40 лет».

Связанные

Glycine — Centenarius Nutrition

Centenarius Nutrition с гордостью представляет нашу премиальную добавку Glycine . Фармацевтический класс качества с исходными материалами, полученными исключительно из Японии.

Играя ключевую роль во многих телесных процессах, от работы мозга до роста мышц и сна, глицин представляет собой аминокислоту, которая считается «незаменимой», но на самом деле является «необходимой», чтобы питать ваше тело всем, что ему нужно для работы.

 

НАСЛАЖДАТЬСЯ ЗВУКОМ НОЧЬЮ ’   СОН

С помощью золотого стандарта измерения сна, полисомнографии (ПСГ), исследования показали, что 3 г глицина, принимаемые внутрь перед сном , сокращают время, необходимое для засыпания (известное как латентность сна), и помогают людям восстановиться, стимулировать рост, медленный сон, способствующий восстановлению (SWS) быстрее.

 

УЛУЧШЕННАЯ КОГНИТИВНАЯ ФУНКЦИЯ МОЗГА

Исследования как на животных, так и на людях показывают, что функция рецептора N-метил-D-аспартата участвует в обучении и памяти .Глицин связывается с модуляторным участком рецепторного комплекса NMDA и, усиливая его функцию, может улучшать память и способность к обучению.

Глицин выполняет несколько функций в качестве передатчика в центральной нервной системе (ЦНС). Как тормозной нейротрансмиттер, он участвует в обработке моторной и сенсорной информации, которая обеспечивает движение и зрение.

Кроме того, глицин продемонстрировал многообещающие эффекты для лечения симптомов депрессии, тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и зависимости .

 

НАРАЩИВАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ БЫСТРЕЕ

В ходе научного эксперимента, проведенного на мышах и их мышечной массе, исследования показали, что глицин способен стимулировать рост мышц, а лейцин – нет. Таким образом, глицин обещает улучшить здоровье, защищая мышцы от истощения при различных состояниях истощения.

Глицин также является одной из трех аминокислот, которые ваш организм использует для производства соединения, называемого креатином. Креатин обеспечивает ваши мышцы энергией для выполнения быстрых коротких всплесков активности, таких как поднятие тяжестей и бег на короткие дистанции.

 

ПОДДЕРЖИВАНИЕ ЗДОРОВОГО УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ

Глицин хорошо известен своей способностью регулировать уровень сахара в крови и стимулировать секрецию инсулина у людей. Несмотря на то, что глицин является подсластителем, его способность снижать уровень сахара в крови и риск ожирения была исследована.

Кроме того, добавки с глицином могут помочь снизить риск сердечного приступа.

 

ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА

Глицин участвует в пищеварении , в частности, в расщеплении жирных кислот в пищевых продуктах.Он способствует восстановлению ткани, которая выстилает пищеварительный тракт, удерживая частицы пищи и бактерии внутри кишечника, где им и место, а не позволяя образовываться крошечным отверстиям, через которые частицы попадают в кровоток, где они вызывают воспаление. Также было показано, что он увеличивает скорость секреции желудочной кислоты.

Глицин имеет решающее значение для поддержания стенки кишечника и его слизистой оболочки. Если у вас есть расстройство, такое как СИБР или Дырявый кишечник, при котором ваш кишечник поврежден, глицин может помочь вылечить вашу слизистую оболочку кишечника .

 

ДЕТОКСИКАЦИЯ

Глицин играет ключевую роль в детоксикации печени фазы II, непосредственно влияя на выведение токсинов и повышая уровень глутатиона, вещества, которое печень использует для защиты клеток и тканей организма от повреждения свободными радикалами.

Глицин работает в вашем организме, детоксицируя токсичные химические вещества, такие как толуол , который выделяется из краски в вашем доме.

Более того, глицин также может защитить вашу печень от повреждений, вызванных алкоголем.

 

А СТАРЕНИЕ

Глицин является важным естественным компонентом коллагена , белка, который является частью соединительных тканей организма, таких как сухожилия, связки, кожа, хрящи, кости и кровеносные сосуды. Эти области, как правило, подвергаются постоянному физическому напряжению, поэтому употребление большего количества продуктов и добавок, содержащих глицин, может поддерживать коллаген в хорошей форме, что является признаком здорового старения.

*Он имеет такую ​​же сладость, как сахар, и может использоваться в качестве подсластителя.


 

 

 

 

 

Результаты испытаний независимой третьей стороны

Глицин — Дополнено

Обзор

Глицин — это аминокислота или строительный материал для белка. Организм может вырабатывать глицин самостоятельно, но он также потребляется с пищей. Типичная диета содержит около 2 граммов глицина в день. Основными источниками являются продукты, богатые белком, включая мясо, рыбу, молочные продукты и бобовые.Глицин также можно принимать в качестве добавки.

Глицин используется при шизофрении, инсульте, а также при нарушениях памяти и мышления (когнитивная функция), но надежных научных данных, подтверждающих его использование, нет.

Классификация

Является формой:

Аминокислота

Основные функции:

Шизофрения, инсульт, нарушения памяти и мышления

Также известен как:

Аминоуксусная кислота, атенон, свободное основание глицина, соль G, глицин

Как это работает?

Организм использует глицин для производства белков.Глицин также участвует в передаче химических сигналов в мозг, поэтому есть интерес попробовать его для лечения шизофрении и улучшения памяти. Некоторые исследователи считают, что глицин может играть роль в профилактике рака, потому что он мешает кровоснабжению, необходимому для некоторых опухолей.

Использование

  • Шизофрения.  Прием глицина внутрь вместе с обычными лекарствами, по-видимому, уменьшает определенные симптомы шизофрении, называемые негативными симптомами, у некоторых людей, которые не реагируют на лечение обычными лекарствами.
  • Инсульт.  Прием глицина под язык в течение 5 дней может помочь уменьшить повреждение головного мозга из-за инсульта, вызванного закупоркой кровеносного сосуда (обычно тромбом) в головном мозге.

Рекомендуемая дозировка

Следующие дозы были изучены в ходе научных исследований:

ПОРТАЛЬНО :

  • При шизофрении : Глицин применяли в дозах от 0,4 до 0,8 г/кг в день в несколько приемов.Обычно его начинают с 4 граммов в день и увеличивают на 4 грамма в день, пока не будет достигнута эффективная доза.

ПОД ЯЗЫКОМ :

  • При инсульте : от 1 до 2 г в день, начиная с 6 часов после начала инсульта.

Часто задаваемые вопросы о добавках с глицином

Для чего используются добавки с глицином?

Глицин используется для лечения шизофрении, инсульта, доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) и некоторых редких наследственных нарушений обмена веществ.Он также используется для защиты почек от вредных побочных эффектов некоторых лекарств, используемых после трансплантации органов, а также печени от вредного воздействия алкоголя.

Безопасно ли принимать глицин?

Глицин безопасен даже в дозах до 9 граммов в течение 3 дней. Людям, получающим лечение клозапином, следует избегать приема глицина. Также людям, перенесшим инсульт, не следует принимать глицин без наблюдения врача. Несколько человек сообщили о тошноте, рвоте и расстройстве желудка после приема глицина.

Глицин вызывает сонливость?

Исследования показывают, что пероральный глицин повышает уровень серотонина, уменьшает симптомы бессонницы и улучшает качество сна. Другие исследования показывают, что это может помочь вам вернуться к здоровым циклам сна после периода нарушенного сна.

Когда следует принимать глицин?

Рекомендуется принимать глицин во время еды перед сном, так как прием глицина натощак иногда может вызвать тошноту. Из-за его седативного эффекта на сон, он более полезен перед сном, чем утром или в полдень.

Кому не следует принимать глицин?

Глицин безопасен даже в дозах до 9 граммов в течение 3 дней. Но безопасность глицина не была полностью проверена или изучена. Особую осторожность следует соблюдать при назначении глицина маленьким детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени или почек.

Какие продукты богаты глицином?

Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые.Ежедневный рацион обычно включает около 2 граммов глицина.

Вреден ли глицин для почек?

Глицин также уменьшал повышение уровня малонового диальдегида (МДА) в моче и частично восстанавливал уровень глутатиона в почках у крыс с диабетом. Уровни мРНК и белка Nox4 в почках, основного источника почечного окислительного стресса, были подавлены лечением глицином.

Помогает ли глицин при тревоге?

Когда человек испытывает тревогу или панику, НЭ высвобождается и вызывает чувство тревоги и паники.Глицин противодействует высвобождению НЭ, тем самым смягчая тревогу, панику и чувство чрезмерного возбуждения.

За какое время до сна следует принимать глицин?

В исследованиях, проведенных на людях, обычно использовали три грамма глицина. Обычно это предоставлялось примерно за 1–2 часа до сна. Хотя глицин можно найти в форме капсул и купить без рецепта, он может обеспечить дополнительные преимущества в сочетании с другими ноотропными ингредиентами.

Могу ли я принимать глицин каждый день?

Добавление глицина в соответствующих количествах безопасно.В исследованиях использовалось до 90 граммов глицина в день в течение нескольких недель без серьезных побочных эффектов. Для сравнения, стандартная доза, используемая в исследованиях, составляет около 3–5 граммов в день.

Повышает ли глицин уровень серотонина?

Помимо прочего, серотонин необходим для выработки гормона сна мелатонина. Исследования показывают, что пероральный глицин повышает уровень серотонина, уменьшает симптомы бессонницы и улучшает качество сна.

Можно ли вместе принимать глицин и магний?

Магний + глицинат — идеальная пара

 Глицинат магния – это органическая соль магния, созданная путем объединения магния с аминокислотой глицином.Объедините одну минеральную соль, улучшающую сон, с аминокислотой, улучшающей сон, и вы получите добавку, улучшающую сон.

Каковы побочные эффекты глицина?

Глицин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при приеме внутрь или нанесении на кожу. Большинство людей не испытывают побочных эффектов, хотя было несколько сообщений о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как мягкий стул, тошнота, рвота и расстройство желудка.

Повышает ли глицин уровень сахара в крови?

Прием внутрь глицина снижает уровень глюкозы в крови (18), и было высказано предположение, что глицин стимулирует секрецию инсулина у людей.Хотя физиологический  глицин (300 мкмоль/л) имел тенденцию только к увеличению секреции инсулина,  800 мкмоль/л глицина значительно увеличивал секрецию инсулина.

Что вызывает дефицит глицина?

Глициновая энцефалопатия вызывается изменениями (мутациями) в генах AMT, GLDC или GCSH, которые приводят к дефициту фермента, расщепляющего глицин. Диагноз основывается на симптомах, высоком уровне глицина и дефиците фермента, а также на генетическом тестировании. Наследование аутосомно-рецессивное.

Вызывает ли глицин выброс инсулина?

Концентрация инсулина в сыворотке также была немного повышена после приема только глицина. Когда глицин принимался вместе с глюкозой, реакция площади глюкозы в плазме была ослаблена более чем на 50 % по сравнению с реакцией после приема только глюкозы.

Как снизить уровень глицина?

Бензоат натрия используется для снижения уровня глицина в сыворотке. Бензоат связывается с глицином в организме с образованием гиппурата, который выводится с мочой.Это лечение уменьшает судороги и улучшает бдительность. Уровни глицина в плазме необходимо тщательно контролировать, чтобы убедиться, что бензоат натрия находится на эффективном и нетоксичном уровне.

Увеличивает ли глицин ГАМК?

Ингибирование распада ГАМК вызывает повышение содержания ГАМК в тканях и усиление активности тормозных нейронов. Около половины тормозных синапсов в спинном мозге используют глицин; большинство других тормозных синапсов используют ГАМК.

Влияет ли глицин на рост мышц?

Как аминокислота, глицин работает в организме как строитель белка. Versiane O, et al. Синтез, молекулярная структура и колебательные спектры димерного комплекса, образованного кобальтом и глицином. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc . (2006)

 

Как глицин полезен для здоровья человека

Вы знаете, что костный бульон необходим для здоровья кишечника, суставов и долголетия, но задумывались ли вы когда-нибудь, почему?

Одной из причин, по которой костный бульон так полезен, является содержание аминокислот.Всего насчитывается 20 аминокислот, каждая из которых полезна для здоровья. Одна из наиболее известных аминокислот, содержащихся в костном бульоне, называется глицин.

Ниже вы узнаете, что такое глицин и его благотворное влияние на весь организм.

Что такое глицин?

Глицин — аминокислота, строительный материал для белков. В организме человека содержится 20 аминокислот, девять из которых считаются незаменимыми аминокислотами (вы должны получать их из пищи), а остальные 11 заменимыми (ваше тело может производить их самостоятельно).Он относится к последней категории.

Подсчитано, что в среднем человек ежедневно потребляет 3–5 граммов аминокислоты как из пищевых добавок, так и из источников пищи (1). Большинство продуктов животного происхождения, включая свинину, говядину, курицу, баранину и рыбу, содержат большое количество глицина, а также некоторые продукты растительного происхождения, такие как бобы, шпинат, капуста и капуста (2).

Вы, вероятно, читаете это, думая: «Если мой организм производит аминокислоту сам по себе, плюс я потребляю ее с пищей, зачем мне принимать ее дополнительно?» Люди увеличивают потребление глицина по целому ряду причин, потому что (как вы скоро узнаете) он приносит пользу практически всему человеческому организму.В зависимости от того, какие проблемы со здоровьем вы хотите решить, вы можете рассмотреть вопрос о добавках, которые помогут улучшить качество сна, лечить нарушения обмена веществ, уменьшить боль в суставах, уменьшить окислительный стресс или предотвратить усталость (3).

Обратите внимание, что перед приемом пищевых добавок всегда следует обращаться к врачу, особенно во время беременности или кормления грудью.

5 Невероятно Польза глицина для здоровья  

Glycine приносит вам пользу во многих отношениях, помогая регулировать ваш метаболизм, способствовать росту мышц и поддерживать сердечно-сосудистые функции.

1. Может замедлить процесс старения

Ищете следующий секрет против старения? Окислительный стресс – это состояние, при котором количество свободных радикалов в вашем организме превышает количество антиоксидантов. Это способствует процессу старения, повреждая ваши клетки, жировую ткань и ДНК.

Это не антиоксидант сам по себе — это одна из трех аминокислот, используемых для производства глутатиона, ключевого антиоксиданта в организме. Глутатион получают из глутаминовой кислоты, цистеина и глицина.Без глицина синтез глутатиона невозможен, что способствует окислительному стрессу (4) (5).

2. Может улучшить сон и предотвратить усталость

Нужно поймать ZZZ? Глицин играет роль в качественном сне. Людям, страдающим хронической бессонницей (от которой страдает почти треть населения США), добавка аминокислоты помогла им хорошо выспаться ночью (6).

Но глицин помогает не только ложиться спать в вечерние часы.Новое исследование показывает, что добавки с глицином также могут помочь предотвратить дневную сонливость. Если вы когда-либо становились жертвой 15:00. спад (не так ли?) глицин может помочь уменьшить эту сонливость (6).

3. Помогает поддерживать сухую мышечную массу

С возрастом вы естественным образом теряете мышечную массу. К счастью, глицин сохраняет и защищает ваши мышцы несколькими способами. Независимо от того, подвержены ли ваши мышцы риску ухудшения состояния из-за хронического заболевания, возраста или снижения потребления калорий, глицин может помочь сохранить вашу сухую мышечную массу (также способствуя снижению веса) (7).

Он не только помогает защитить уже имеющиеся мышцы, но и стимулирует рост новых мышц. В ряде исследований он помог стимулировать рост мышц после того, как люди испытали потерю мышечной массы либо из-за воспаления, либо из-за ограничения калорий (8).

4. Может предотвратить сердечные заболевания

Если вы хотите, чтобы ваше сердце было счастливым и здоровым, вам может помочь глицин. Глицин уже давно ассоциируется с более низким риском ожирения, гипертонии, резистентности к инсулину и диабета — всех биомаркеров сердечных заболеваний (9).Некоторые исследования даже указывают на обратную зависимость между уровнем глицина и высоким уровнем холестерина, артериальным давлением и уровнем сахара в крови (10).

Новое исследование могло бы провести прямую линию от положительного уровня глицина к снижению риска сердечных заболеваний и сердечных приступов. В течение семи лет наблюдали за более чем 4000 человек, которые жаловались на боли в груди. В конце исследования у тех, у кого был более высокий уровень аминокислоты, был более низкий риск сердечных заболеваний (10).

5.Это может помочь вам сосредоточиться

Вы часто чувствуете себя рассеянным в течение дня, забывая даже о самых простых задачах? Было показано, что глицин повышает ясность ума, поддерживает клетки мозга и улучшает вашу память (11).

Исследователи считают, что эта аминокислота более полезна для долговременной памяти, чем для повседневной когнитивной деятельности. При этом ученые считают, что это может помочь людям в повседневных ситуациях, таких как восстановление после смены часовых поясов, работа в ночную смену или утро после беспокойной ночи (11).

Связь между коллагеном и глицином

Трудно сказать, чем глицин больше всего известен — его способностью предотвращать хронические заболевания, тем, что он помогает нам сосредоточиться и сохранять бдительность, или тем, что он помогает сохранить наши мышцы. Хотя эти преимущества для здоровья не вызывают насмешек, они не совсем то, что привлекло внимание людей к аминокислоте.

Аминокислота наиболее известна своей связью с коллагеном. Коллаген, самый распространенный белок в человеческом организме, с известными преимуществами, варьирующимися от укрепления связок, костей и других соединительных тканей до светящихся волос, кожи и ногтей, содержит большое количество аминокислот — 18, если быть точным.Из них 50 процентов коллагена состоит всего из трех, одним из которых является глицин (12).

Таким образом, в то время как глицин может быть благодарен коллагену за то, что он сделал его одной из самых известных аминокислот, аминокислота получает признание за ряд хорошо известных преимуществ коллагена для здоровья.

Как увеличить содержание глицина в рационе

И снова ваше тело вырабатывает глицин самостоятельно. Вы можете повысить уровень глицина, употребляя в пищу продукты, богатые белком, включая большинство видов мяса, листовую зелень и бобовые.Вы также можете употреблять глицин в виде добавок, в виде пептидов коллагена или таблеток.

Поскольку коллаген насыщен глицином, одним из лучших источников аминокислоты является костный бульон. Костный бульон Kettle & Fire и супы Kettle & Fire приготовлены из настоящего костного бульона, содержащего коллаген. Это, безусловно, повысит уровень аминокислот.

Глицин: одна из основных Аминокислот  Содержится в Костный бульон  

Глицин — это заменимая аминокислота, а это означает, что ваше тело может вырабатывать ее или вы можете потреблять ее с пищей.Ему приписывают широкий спектр преимуществ для здоровья, в том числе снижение риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа, стимулирование роста мышц и улучшение когнитивных функций.

Коллаген

содержит большое количество глицина, который вы можете потреблять с пептидами коллагена или с полезным для кишечника костным бульоном. Попробуйте новую линейку супов и тушеных блюд Kettle & Fire, чтобы получить больше костного бульона в своем рационе.

Можно ли принимать слишком много коллагена в день? Ответ экспертов

Важно отметить, что, в отличие от большинства витаминов и минералов, коллаген представляет собой пептид и не имеет верхнего предела, объясняет вице-президент mbg по научным вопросам Эшли Джордан Ферира, доктор философии.Д., РДН.

Кроме того, коллаген как источник белка невероятно безопасен, отмечает Ферира. Наука также подтверждает это, как она объясняет здесь: «Ежедневные добавки в рандомизированных контролируемых испытаниях, таких как это, например, доказали, что коллаген безопасен и хорошо переносится, без каких-либо негативных инцидентов», — говорит она. «Являясь уникальной белковой добавкой, гидролизованный коллаген демонстрирует надежный профиль безопасности благодаря впечатляющему и растущему количеству клинических испытаний у молодых и пожилых людей.»

Учитывая все это, вы можете захотеть включить коллаген в свой распорядок дня как можно чаще. Но можете ли вы принимать слишком много?

Во-первых, давайте раскроем вопрос. если вы можете принимать слишком много протеинового порошка, пить слишком много костного бульона или есть слишком много курицы с кожей», — объясняет Ферира. Другими словами, да — слишком много хорошего, такого как коллаген, всегда возможно. 

И, несмотря на безопасность коллагена, следует избегать избыточного потребления белка, говорит Ферира.«Для некоторых слишком много белка может вызвать расстройство желудка. Слишком много белка (или любого макронутриента) может способствовать накоплению жира, а метаболизм белка требует здоровой функции почек для переработки мочевины», — добавляет она. Диетолог-долгожитель Элла Давар, доктор медицинских наук, CDN, вторит Ферире, говоря, что избыточное потребление белка может негативно повлиять на почки.

В конечном счете, все сводится к следующему: «Большая картина заключается в том, что у каждого из нас есть ежедневные потребности в белке, зависящие от нашего размера, состава тела, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.И цель состоит в том, чтобы потреблять самые разные источники белка, чтобы доставлять аминокислоты, в которых нуждается наш организм, изо дня в день, — говорит Ферира. — И, как оказалось, наука демонстрирует, что коллаген может быть действительно полезен в этом

Кроме того, прием большего количества добавок любого рода не обязательно приведет к более быстрым результатам. Время, необходимое коллагену для работы, зависит от многих факторов, в том числе от естественного способа усвоения и использования питательных веществ организмом. Как объясняет Давар, тело имеет возможность балансировать процессы внутри нашей биохимии.«[Большинство] продуктов, добавок и т. д., потребляемых в чрезмерных количествах, будут поглощаться, отфильтровываться и выводиться из организма, но не без побочных эффектов», — добавляет она.