ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΠ¨ΠΠΠΠΠ«Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ―
Π¨Π°Π³ 1
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ². Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ 150 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
Π¨Π°Π³ 3
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡ. Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 5
Π¨Π°Π³ 6
ΠΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π―ΠΉΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 7
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ (Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ). Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π» ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 8
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30% (ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅). Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ
Π ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π¨Π°Π³ 1:
ΠΠ»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²: ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² β ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ, Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΈΡ, ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ.
Π¨Π°Π³ 2:
Π ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π¨Π°Π³ 3:
ΠΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π»ΡΠΊ.
Π¨Π°Π³ 4:
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ.
Π¨Π°Π³ 5:
ΠΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Ρ 2 ΡΡ. Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
Π¨Π°Π³ 6:
ΠΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 7:
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 8:
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 9:
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ 1 ΡΡ. Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ 0,5 Ρ. Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
Π¨Π°Π³ 10:
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 11:
Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
Π¨Π°Π³ 12:
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 13:
ΠΠ· ΠΌΡΡΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ 14:
ΠΠ°ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
Π¨Π°Π³ 15:
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ 16:
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 17:
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π¨Π°Π³ 18:
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 19:
Π’ΡΡΠΈΠΌ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 20:
ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΡΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Β«ΠΠ΄Π°Β»
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 4 ΡΡΡΠΊΠΈ
Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ 2 ΡΡΡΠΊΠΈ
Π ΠΈΡ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ, Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Β«ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΡΒ» ΠΊΠΎΡΠ°Π½ β ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π»Π΅Π½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Β«ΠΆΠ°Π½ΡΠ°Β».
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ β ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΡΡΡΠ΅Π΅? ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°.
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
- ΠΡΡ Π½Ρ:ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ
- Π’ΠΈΠΏ Π±Π»ΡΠ΄Π°:Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅
- ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ:4-6
- 1 Ρ 50 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 500 ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°
- 2/3 ΡΡ. ΡΠΈΡΠ°
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 350-400 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠ°
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² 10-11, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β Π²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π² Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠΌΡΠ³ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΡΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ β ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ. ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3-4 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ-ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°). ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 200-210 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ
: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΡΡ.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
P. S. Π ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
youtube.com/embed/17SGRRY-YSI» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/>
P. P. S. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ? ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Β Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Β«Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅Β» Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π³Π΄Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ, ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.
Π¨Π°Π³ 1
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ).
Π¨Π°Π³ 3
ΠΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π¨Π°Π³ 4
ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5
ΠΠ° ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 6
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
Π¨Π°Π³ 7
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 8
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 9
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 10
ΠΠ°ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 11
Π Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ).
Π¨Π°Π³ 12
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Ρ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 13
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅
ΒΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ? ΠΠ΅Ρ? ΠΡ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅, Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅: Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΡΠΌΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉΒ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ°, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΠΠΠ: ΠΠ°ΠΊ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ β ΠΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1,5 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- 600-700 Π³Ρ. ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
- 300 Π³Ρ. ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
- 450 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1 ΡΡ. ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- 1 ΡΡ. Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 3 ΡΡ.Π». ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ + 250 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 3-4 ΡΡ. Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅:
ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 300 Π³Ρ. ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ 450 ΠΌΠ». Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΡ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²Β Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°Β ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5*1,5 ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π° Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΊ Π΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌΒ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ! ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²!
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ:
Π ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ, ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π°ΡΠΌΠ°ΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ, ΡΠΎ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π΅ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
4.5 / 5 ( 11 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ² )
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ — ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ — Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°Π³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ (beta)
- ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: 1.7 ΠΊΠ³.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100Π³: 103 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ: 343 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 1716 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 50.1
- ΠΠΈΡΡ: 129
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 205.3
- ΠΠ»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°
- Π€Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ
500Π³.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ
600Π³.
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ
150Π³.
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
3ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅
Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ
ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ»Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ
2ΡΡ. Π».
- ΠΠΎΠ΄Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ
1ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ — ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
1ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
2Π€Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Π΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΈ. Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
4ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ. ΠΠ°Π΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
5ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° (ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ)
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ½Ρ!
ΠΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅! ΠΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² , ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ! ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ? ΠΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²! Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ!
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ vs.
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π·Π° Π²ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ! ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ! ΠΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅! ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ! ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ». ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ! ΠΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ) ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΠΠΠΠΠ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ! ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠ° Π΄ΡΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° — Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΏΡ! Π ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ!
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ!
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅?
ΠΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ.Π ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ?
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°?
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°: ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅.ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 370 Β° F Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°: , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 60-75 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 60-75 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ:
ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ:
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°: ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π° Π½Π΅ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΠ· 8 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΅Π»Π° ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ 18 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ (Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²:- 2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (1 ΠΊΠΎΡΠ°Π½)
- 2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ.
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° (ΡΠΈΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠΌΠ°ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°).
- 2 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅
- 1 Π»ΡΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 12 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ (ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°) Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ!)
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ:
- 3 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/2 Ρ.Π». ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1/2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ — ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ:
1.ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
3. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 400 Β° F Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 350 Β° F ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²:
- ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ.
- ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅!
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° 6 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ!
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ½Π°:
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ½Ρ! ΠΠ°ΠΌΠ° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ.ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π²Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ!
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²:
2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (1 ΠΊΠΎΡΠ°Π½)
2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° (ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½)
2 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ (Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ)
1 Π»ΡΠΊ (Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
12 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ (1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°), ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ
3 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°
1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
1/2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ. Costco ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ.
- ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ» 8 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ 2 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 18 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ .
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 219 ΠΊΠΊΠ°Π»Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 13 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 10 Π³ ΠΠΈΡΡ: 14 Π³ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 4 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 36 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 723 ΠΌΠ³ ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 336 ΠΌΠ³ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 2 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 3 Π³ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A: 1269IU ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 1 ΠΌΠ³ ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ!
Π₯ΡΡΡΠ΅Π³ #yesalyonascooking ΠΊΠ°ΠΊ Π² Instagram, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Pinterest, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² | ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΡΡΠΎ (Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ): ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅. ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΡΡΠΈΡΡΡ, ΡΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ! ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ! Π― ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π» ΠΊΡΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π²Π΅ Π²Π΅ΡΠΈ: Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ 1-1 / 2 ΡΠ°ΡΠ°.ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΡ / Π»ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΡΡ — ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π» (ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ, 10-12 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π½). Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Β«ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Ρ Π΄Π°Π» ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ — Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡ / Π»ΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. 15 ΠΌΠΈΠ½.Π― Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ» Π² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ (ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ 9×13) ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ! Π ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΠΠΠΠ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²! π
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ! Π― Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ» Π΅Π³ΠΎ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, 10 ΡΠ°Π·. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ), ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π½ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ° Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ!
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 1 ΡΡΠ½Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°, 1/2 Π»ΡΠΊΠ°, 1/2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, 1 Π±Π°Π½ΠΊΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (14 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ), 2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ (8 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ) ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ», Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ»Ρ. Π― ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ» ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 400 ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠ°Ρ. Π― ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°!
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π₯ΠΠ ΠΠ¨Π Π ΠΠΠΠΠ !!! Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ. Π― Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ°Ρ , Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΡ Worstechsire, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.Π― ΠΏΠΎΠ΄Π°Π» Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡΒ», ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΡΡ. Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ» Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠ°. Π― Π²ΡΠ»ΠΈΠ» ΡΠ°ΡΠΊΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 225, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΠΠΠΠΠ¬ΠΠ«Π.ΠΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π» 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π²Π·ΡΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ! Π― Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±ΡΠΉΠ½ΡΠΌ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ, ΠΡΠ½ΡΠΈ !!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Ρ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π― Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 2 ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ 9×13.ΠΡΠΌΠ°Ρ, Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°Π» — Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π½Π° 6 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²! Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (1,5 ΠΊΡΠ±. Π‘ΠΌ ΡΠΈΡΠ°, 3 ΠΊΡΠ±. Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°), Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² (14 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° 3 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ!). ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ!
Π― ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π‘ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ±Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅; ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΌ !!! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.Π― Π΄ΠΎΠ²Π΅Π» Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ» Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ). ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ; ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π° ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ. Π― ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΠ· 3 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Π²ΠΊΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ 1 ΡΠ± ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡ ΠΈΡΡΠΈΡΡ π
Π― ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅. Π― ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΈ Π‘ΠΠΠΠ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π·Π° Π½ΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΠΠ‘Π’ΠΠ―Π©ΠΠ₯ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠΠΠΠΠΠ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² — ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ², ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ? ΠΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ! ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ — Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ! π
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
… Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΠΈ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ°. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠΆΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, Ρ ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Β«ΡΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅Β» ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅! ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ! ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.Π ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° — Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
1 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (2 ΡΡΠ½ΡΠ° — 900 Π³, ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ)
2 ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ (8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ — 225 Π³ ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ)
1,5 ΡΡΠ½ΡΠ°. (680 Π³) — Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ — ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ
2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (400 Π³) — ΡΠΈΡ (Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ)
2 ΡΡ. (30 ΠΌΠ») — ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ 2 ΡΡ.(30 Π³) Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. (85 Π³) — ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°
Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (118 ΠΌΠ») — ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (500 ΠΌΠ») — Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°
1 ΡΡ. (15 ΠΌΠ») — ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°
Β½ ΡΡ. (7,5 ΠΌΠ») — ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ + 1 Ρ. (5 ΠΌΠ») — ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° (5 ΠΌΠ») — ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ ΠΡΡ
Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ. (2. ΠΌΠ») — ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
ΒΌ Ρ. (1,25 ΠΌΠ») — ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ.ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
2. ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ (ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ziploc ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ) ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅.
3. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1.Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ.
2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
3. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Β½ Ρ. Π. ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
4. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 375 F (190 C).
5. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ (Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΅Π΄Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π½ΡΠ±ΠΎΠΊΡΠΎΠ².
6. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ².
ΠΡΡΡ: ΠΠ±Π΅Π΄
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 12
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°Π»Ρ Ρ ΠΠ°Π»ΠΈ Β«ΠΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Β»
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ — Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° 2 ΡΡΠ½ΡΠ°. — 900 Π³ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ — ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. — 225 Π³ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ
- 1.5 ΡΡΠ½ΡΡ. 680 Π³ — Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ — ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ 400 Π³ — ΡΠΈΡ (Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ)
- 2 ΡΡ. 30 ΠΌΠ» — ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ 2 ΡΡ. (30 Π³) Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 3 ΡΠ½ΡΠΈΡ.85 Π³ — ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
- Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠ° 118 ΠΌΠ» — ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
- 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ 500 ΠΌΠ» — Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°
- 1 ΡΡ. 15 ΠΌΠ» — ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°
- Β½ ΡΡ. 7,5 ΠΌΠ» — ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ + 1 Ρ. (5 ΠΌΠ») — ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° 5 ΠΌΠ» — ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ ΠΡΡ
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° 2. ΠΌΠ» — ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° 1,25 ΠΌΠ» — ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ (ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ziploc ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ) ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Β½ Ρ. Π. ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 375 F (190 C).
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ (Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΅Π΄Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π½ΡΠ±ΠΎΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² , ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π² ββSnapchat, Facebook, Instagram ΠΈΠ»ΠΈ Pinterest. Π’Π΅Π³ Ρ #valyastasteofhome . Π― Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ! ?
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΠΠΠ‘Π¬ .
ΠΡΡ
ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
(ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ!)
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°!
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ!
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ — Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Domestic Dreamboat!
Π― Π²ΡΡΠΎΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π° 100% ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ (ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊ Π½Π°ΠΌ), ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈ.
Π ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ (Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ ), Π½Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ), ΠΏΠΈΡΠΈΠΆΠΊΠΈ (Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ) ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ?
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 80% ΠΈΠ· Π²Π°Ρ. ΠΡΠΎ ΠΠ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² (Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°) Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°. Π, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΡ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ — ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΡΠ°ΠΊ, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΡΠ»ΡΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² .
Π― Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ, ΠΈ ΠΌΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ, ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠ°Ρ Π² Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΡΠΈΡ, ΠΈ Π²ΡΠ°Π»Ρ. ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ΅.
Π₯ΠΎΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» (ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ) Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ!
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ²?
Smoky Chipotle Potato SalatΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: 6
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 280 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π½ Π½Π°
- 6 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡ
- ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 24 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- 4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
- 3/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π² Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 6-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π² ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½.ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 280 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: Π― ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ, Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ.
Π ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠ΅
Π― ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π·Π° Domestic Dreamboat. Π― Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡ Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ .
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° — ΠΎΠ±ΡΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ! Π‘ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ² ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°!
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ².Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ!
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠΎΠ»ΡΠΌΠΏΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡΡ .
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°
- 2 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 1/2 Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- 1 Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π½
- 2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ (14,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° (8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ:
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΅. Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ.
2. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
3. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°?
ΠΠ΅Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΅Π΄Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ:
ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ: 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅.ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ — Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°!
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°
- 2 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 1/2 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ
- 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
- 2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ (14,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ) Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΊΡΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΡΡ ΠΎΠ΄: 6 Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ: ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 331 ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²: 20 Π³ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 7 Π³ Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΡ: 1 Π³ ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 9 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 101 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 601 ΠΌΠ³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 5 Π³ Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 4 Π³ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 1 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 3 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 32 Π³
ΠΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»ΡΠ±Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°. ΠΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΎ Π² Instagram
ΠΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ!
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ (Paleo, Low-Carb, Whole30, Keto) ΠΠΠΠΠ
27 ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
Π‘ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΉΡΠ°, GAPS, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π»ΡΠΊ, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ30
ΠΡΠΈ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅30 ΠΈ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ.
ΠΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΈ ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°Π±ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Β«ΠΠΎΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡΒ» — ΡΡΠΎ ΡΠΈΡ (ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅!), Π Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ². Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΡΠΈΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠ°, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ: ΠΠ΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
ΠΡΠΈ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°. Β«ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΒ» ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ — Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π»ΠΎΠΏΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Paleo ΠΈ Whole 30, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΡ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ: ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ | Paleo, Low-Carb, Whole30
ΠΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΡΡ Π½Ρ ΠΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½Π°Ρ, Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², GAPS, ΠΠ΅ΡΠΎ, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΠΠ°Π»Π΅ΠΎ, Primal, Quick & Easy, Whole30 ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 1 ΡΠ°Ρ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ½Ρ @ Prepare & NourishΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ (ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ)
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π», ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅.
Π ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 2β3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 425 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ 9X13.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΠ²Ρ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 129 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 7 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 16 Π³ | ΠΠΈΡΡ: 4 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 58 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 572 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 538 ΠΌΠ³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 2 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 4 Π³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 2035 ΠΠ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 24,8 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 32 ΠΌΠ³ | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 1,4 ΠΌΠ³
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Facebook, Instagram ΠΈ Pinterest.
>>> Pin This
<<<ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ
TipHero
ΠΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°, Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ Β«golumpkisΒ» ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ, goΕ ourbki , Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΈ Lazy Crock-Pot Golumpkis. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ
ΠΠ° 10 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 1 ΡΠ°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- ΠΡ 2 Π΄ΠΎ 3 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
- 28 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
- 1 ΡΡΠ½Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
- β ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ
- 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 2 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 1 ΡΠΉΡΠΎ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΠ΅Π·Π΄
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 175 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π±Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π² V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠ° Β«vΒ» Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΒΌ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 9 Π½Π° 13 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²Π°Π» Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π°. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΠΈΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΎΠ².
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠ°.
Π Π²ΠΎΡ ΠΌΡ! ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°! ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.