4Апр

Куда отдают боли в сердце: Ошибка 404 — Категория не найдена.

Содержание

Кузнецкая межрайонная больница — Боль в сердце. Что делать?

 Причины боли в сердце

  1. Приступ стенокардии. Данное заболевание возникает, как следствие атеросклероза, суть которого заключается в следующем: на стенках сосудов откладывается холестерин, который в итоге приводит к сужению сосудов. Таким образом наше сердце не получает необходимое ему количество кислорода, что и становится причиной боли в сердце. Симптомы стенокардии: сжимающая и давящая боль за грудиной, которая также может отдавать в левую руку, плечо и левую сторону шеи. В среднем приступ длится 5-15 секунд.
  2. Инфаркт миокарда. Данное заболевание очень опасно: происходит острое нарушение кровообращения, которому способствует полное закрытие просвета сосуда в сердце, что в итоге приводит к некрозу или попросту отмиранию определённого участка сердечной мышцы (миокарда). Симптомы инфаркта миокарда следующие: давящие или сжимающие боли за грудиной, длящиеся более 15 минут, одышка, резкая слабость, повышенная потливость. Несвоевременное оказание экстренной медицинской помощи может привести к летальному исходу. 
  3. Различные воспаления близлежащих органов также могут спровоцировать боль в области сердца. Невралгия межрёберных нервов, плеврит, миозит и пневмония – все эти заболевания способны имитировать боль в левой области грудной клетки, так как при всех этих недугах происходит сдавливание рядом находящихся нервных окончаний.
  4. Чрезмерное употребление алкоголя. Все мы, безусловно, знаем о вреде алкоголя, и на сердце он влияет в первую очередь.  А дело всё в том, что при попадании в кровь алкоголь уже через несколько минут заставляет частоту сердечных сокращений значительно увеличиться. В состоянии алкогольного опьянения нагрузка на сердце многократно возрастает: ему приходится «перекачивать» огромные объёмы жидкости, в которой к тому же содержаться токсичные вещества и спирт. Безусловно, данная процедура – непосильный труд для сердца; в итоге оно даёт сбой, отчего возникают боли в сердце и аритмия.
  5. Стресс. Все мы знакомы с таким выражением, как «все болезни от нервов». И это действительно так: сердце, как и любой другой орган, очень чутко реагирует на наши нервные переживания. А дело всё в том, что во время стрессов происходит выброс адреналина в кровь, который, в свою очередь, провоцирует сужение и спазм сосудов. Всё это приводит к нарушению кровообращения и учащённому сердцебиению.
  6. Гормональные нарушения у женщин. Во время наступления климакса, либо во время менструального цикла в женском организме происходит гормональная перестройка, в связи с чем могут появиться боли в области сердца, носящие различный характер: они могут быть колющими, давящими, покалывающими и сжимающими.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Безусловно, все мы понимаем, что при регулярно возникающих болях в области сердца, необходимо обратиться к врачу и чем раньше это сделать, тем лучше, ибо только так можно избежать осложнённых форм заболеваний и, что ещё более важно, сохранить себе жизнь. При болях в сердце, которая длится более 20 минут необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

При любой жалобе на боль за грудиной или в области сердца вам в обязательном порядке будет назначено прохождение ЭКГ (электрокардиограмма).

Что делать в домашних условиях, если болит сердце

  • В первую очередь, не стоит паниковать: как вы уже знаете, дополнительный стресс негативно сказывается на сердце, отчего ваше состояние только ухудшится: своими переживаниями вы даёте своему сердцу дополнительную нагрузку в виде учащённого сердцебиения;
  • Попробуйте изменить положение тела: в случае, если при смене позы боль уходит, знайте, что никакая опасность вам точно не угрожает; если же при смене положения тела боль не утихает, а  при ходьбе или подъёме по лестнице усиливается, то это признаки такого заболевания, как стенокардия или инфаркт миокарда;
  • Обеспечьте открытый доступ к свежему воздуху: откройте форточку или балкон;
  • Освободите шею от сковывающих предметов одежды: расстегните верхние пуговицы или снимите сдавливающую горло одежду. Также ослабьте ремень;
  • Воспользуйтесь лекарственными препаратами: нитроспрей под язык или положите под язык таблетку нитроглицерина . 
  • Примите успокаивающее средство: в его качестве может выступить настой пустырника или настой валерианы;
  • Если через пять минут ваша боль  не прошла, положите под язык ещё одну таблетку нитроглицерина, примите одну таблетку аспирина  и вызывайте скорую помощь;
  • В ситуации, если ваша боль всё же утихла самостоятельно, в ближайшее время вам всё равно настоятельно рекомендуется посетить специалиста для прохождения электрокардиограммы и сдачи всех необходимых анализов. 

Как предотвратить боль в сердце

Для того, чтобы болезненные ощущения в области сердца вас не беспокоили, необходимо постоянно следить за своим здоровьем и поддерживать свой иммунитет. Для этого рекомендуется придерживаться следующих принципов: 

  • Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и курение самым негативным образом сказываются на вашем сердце;
  • Чаще бывайте на свежем воздухе; особенно важны и полезны прогулки перед сном;
  • Активно занимайтесь спортом: помните, что ваш организм не должен пребывать в состоянии покоя;
  • Правильное питание – залог здоровья; ежедневно употребляйте продукты, богатые калием и кальцием: бананы, картофель, кабачки, фасоль, помидоры, творог, молочные продукты;
  • Откажитесь от жирной, жареной и острой пищи. Предпочтение лучше всего отдавать отварной, тушеной и приготовленной на пару пище. Также стоит отказаться от сладостей и мучных изделий, которые также всячески «засоряют» наш организм, мешая нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

 

Зав.кардиологическим отделением                                             О.А. Евстигнеева

 

Тревожный звонок. Шесть нюансов сердечной боли | Здоровая жизнь | Здоровье

Слово – врачу-реаниматологу специализированной бригады, главному специалисту по кардиологии Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А. С. Пучкова Москвы Алексею Соколову

.

При возникновении болей в сердце важно действовать собранно и четко. Ведь этот симптом может быть сигналом серьезных проблем, вплоть до острого коронарного синдрома, представляющего собой совокупность патологических реакций организма, возникающих при развитии инфаркта миокарда. Чтобы не допустить сердечной катастрофы и правильно сориентировать диспетчера «скорой», необходимо обратить внимание на следующие нюансы:

Где болит?

При проблемах с сердцем наиболее характерна боль за грудиной (то есть в центре грудной клетки). Расположенные в этой зоне переплетения нервных окончаний создают наиболее чувствительные зоны, тонко реагирующие на сердечное неблагополучие.

Как болит? Для сердечного приступа характерна сжимающая, давящая, жгучая, иногда раздирающая боль. «Боль возникла в правом плече… Затем она поползла к груди и застряла где-то под левым соском. Потом будто чья-то мозолистая рука проникла в грудь и стала выжимать сердце, словно виноградную гроздь. Выжимала медленно, старательно – раз-два, два-три, три-четыре… Наконец, когда в выжатом сердце не осталось ни кровинки, та же рука равнодушно отшвырнула его…» – так описывал приступ инфаркта писатель Нодар Думбадзе.

Как долго болит? При развивающемся инфаркте приступ сердечной боли длится гораздо дольше (от 15 минут и более), чем при стенокардии, часто провоцируется физической нагрузкой или стрессом, но может возникать и в покое, без видимых причин.

Куда отдает? Больше всего кардиологов настораживают жалобы на боль за грудиной, которая отдает в одно или два плеча и особенно в… челюсть. Некоторые ошибочно принимают такую боль за зубную и по окончании приступа даже обращаются к стоматологу, не подозревая о том, что были на полпути к инфаркту. Дело в том, что в проекции шейно-грудного отдела позвоночника проходят нервы, по которым идет иннервация и сердца, и подбородочной области, и области плечевых суставов. Поэтому болевой импульс от сердечной мышцы нередко передается на соседний узел. Если при этом у человека еще и немеет левая рука (от плеча до локтя или до мизинца), а тело покрывает холодный пот, двух мнений быть не может: нужно срочно набирать «03».

Зависит ли боль от движений? Ответив на этот вопрос, можно предположить, с чем связан возникший болевой синдром – с сердечно-сосудистой проблемой или межреберной невралгией, болезнями позвоночника (остеохондроз). Если боль у человека меняется или усиливается при вдохе, выдохе, при движении рукой, то она, скорее всего, носит не сердечный характер. Если же боль появилась во время обыкновенной прогулки по квартире или в состоянии покоя, это верный признак острого коронарного синдрома и повод для вызова «скорой».

Есть ли одышка? Для одышки, требующей серьезного внимания, характерно внезапное, острое начало. Особенно если ощущение нехватки воздуха возникло впервые, в состоянии покоя или при привычной для человека физической нагрузке (уборке квартиры, прогулке, по пути на работу), и уменьшается, когда человек присел или прилег. Иногда по такому типу может протекать ишемическая болезнь сердца (ИБС), легочная гипертония, острая коронарная недостаточность, безболевая форма инфаркта миокарда, тромбоэмболия легочной артерии.

Однако одышка может быть и невротического происхождения, после эмоционального напряжения, когда в кровь выбрасываются гормоны стресса, увеличивающие число дыхательных движений. Так что этот симптом лучше рассматривать в комплексе с другими.

Важно

Если вы отмечаете у себя большинство из описанных выше проблем, смело вызывайте «скорую». До приезда врачей нужно присесть или прилечь на кровать с высоким изголовьем, обеспечить себе или пострадавшему приток свежего воздуха, прекратить любые физические нагрузки, попробовать подсчитать пульс и измерить артериальное давление.

При болях в сердце не возбраняется одно-, двукратный прием нитроспрея (лучше в положении сидя или лежа, это предупреждает резкое снижение АД и появление обморока). Кстати, применение нитроспрея можно расценивать в качестве своеобразного теста. Если нитропрепарат не снимает боль или снимает ее незначительно, это может быть первым свидетельством того, что вы на полпути к инфаркту или, наоборот, данный болевой синдром не связан с сердцем. Однако важно помнить, что нитроглицерин учащает работу сердца и на фоне тахикардии в сочетании с повышением артериального давления его прием нежелателен.

Боль в груди. Что делать?

Боль в груди может быть вызвана самыми разными причинами, и, несмотря на то, что ее чаще всего ассоциируют с болезнями сердца, многие люди недооценивают опасность такого симптома. Что может вызвать неприятные ощущения в груди и когда надо немедленно вызывать скорую?

Какие заболевания могут вызывать боль в груди?

— стенокардия

— инфаркт

— изжога

— ушиб грудной клетки

— перелом ребер

— повышенная тревожность или паническое расстройство

— астма, бронхит, пневмония

— язвенная болезнь

— спазм коронарных артерий

— расслоение аорты

 

Когда боль в груди – повод срочно вызвать скорую?

Нет практически никакой связи между силой и продолжительностью боли в груди и опасностью заболеваний, которые она может сопровождать. Даже незначительный дискомфорт за грудиной может быть симптомом заболеваний сосудов сердца. Поэтому самое правильное решение – срочно обратиться к врачу при любых настораживающих ощущениях в груди. А перечисленные ниже симптомы помогут вам в принятии правильного решения при оказании помощи другому человеку.

Итак, телефон неотложной медицинской помощи надо набирать, если:

— Человек старше 40 лет и у него есть один и более фактор риска болезней сердца: семейная история инфарктов и инсультов, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет.

— У человека любого возраста уже диагностировано сердечно-сосудистое заболевание.

— Боль носит характер сильного сжатия, тяжести в груди, мешающей дышать или очень острая.

— Боль сопровождается тошнотой, слабостью, одышкой, потливостью, бледностью, головокружением или обмороком.

— Боль в груди отдает (иррадиирует) в плечо, руку или челюсть.

— Болезненные ощущения гораздо острее тех, что когда-либо доводилось испытывать в этой части тела.

— Боль вызывает повышенную тревожность, страх, чувство обреченности.

— Боль не утихает через 15–20 минут.

— Боль постоянно нарастает.

Если вы обнаружили у себя или другого человека хотя бы один из вышеперечисленных признаков, надо немедленно вызвать скорую.

Боль в груди вряд ли представляет серьезную опасность и относится к симптомам сердечных заболеваний, если:

— Боль гарантированно проходит с изменением положения тела.

— Болезненное ощущение длилось в течение пары секунд и бесследно исчезло.

— Боль вызвана только что произошедшей травмой.

Если бригада скорой помощи подозревает у вас сердечное заболевание, не отказывайтесь от госпитализации и не требуйте проводить лечение на дому.

Помните, что скорость диагностики инфаркта и незамедлительное начало его лечения способно спасти жизнь и уберечь человека от инвалидности. Своевременно поставленный диагноз при стенокардии позволяет начать быстрое и агрессивное лечение и избежать дальнейшего повреждения сердечной мышцы.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

*****

Врач рассказала, о каких болезнях говорит зубная боль – Москва 24, 07.10.2021

Фото: depositphotos/AllaSerebrina

Врач-терапевт Елена Соломатина рассказала Москве 24, что иногда зубная боль может появляться при болезнях сердца, суставов и невралгии.

«Боль в области зуба может возникать по различным причинам. Главное, ее вовремя выявить. Очень часто бывает, что болит тройничный нерв. Иногда боль локализуется под глазом, и такое впечатление, что болит зуб на верхней челюсти. Может еще и локализоваться на область нижней челюсти», – заявила Соломатина в интервью программе «Доктор 24».

При этом боль очень резкая, пульсирующая, и такое впечатление, что буквально бьет током, объясняет врач. В этом случае специалист советует обратиться к неврологу, а не к стоматологу.

Причиной зубной боли, по словам врача-терапевта, могут быть и проблемы с сердцем.

Действительно, болит сердце, но отдавать при этом может в руку, лопатку, шею и затрагивать нижнюю челюсть в том числе. Нам будет казаться, что болят зубы. Но это острое состояние стенокардии, которое может привести к инфаркту.

Елена Соломатина

врач-терапевт

По словам Соломатиной, боль в этом случае ощущается именно в левой стороне тела и никакие обезболивающие не помогают. Если человек определил у себя такие симптомы, то врач советует вызвать скорую помощь.

Иногда, когда болит зуб, нужно записаться на прием к врачу-гнатологу, который специализируется на работе челюстно-лицевого аппарата, продолжает эксперт. «То есть может болеть не сам зуб, а могут болеть мышцы, сухожилия. Потому что если что-то смещается, у человека начинаются боли», – говорит Соломатина.

По словам специалиста, причиной зубной боли могут стать и проблемы с суставами. «У нас же все время двигается челюсть. Там, где она крепится к виску, есть сустав. Он, как и любой другой, может быть подвержен артрозу и артриту», – подчеркнула эксперт.

Еще одна причина зубной боли – отит, указала Соломатина. В этом случае человек может чувствовать и стреляющую, и ноющую боль, поясняет врач. При этом, как утверждает специалист, может болеть и голова, и височная часть. Часто это отдается еще и в верхнюю челюсть.

Очень часто воспаление в ухе может давать ощущение боли как раз в верхушке коренных зубов. Но если человек чувствует определенное шуршание, какое-то стреляние в ухе – это достаточно грозный симптом. Человек может потерять слух.

Елена Соломатина

врач-терапевт

Кроме того, зубная боль может беспокоить при синусите и гайморите, говорит специалист.

«Гайморовы пазухи тоже расположены очень близко к зубам. Поэтому, когда там происходит застой и воспаление, нам кажется, что болят зубы. На самом деле проблема совершенно в другом, и тут нужно поспешить к лору», – заключила Соломатина.

Ранее врач-стоматолог Олег Кущ рассказал, что здоровье зубов может быть связано с риском развития деменции. По словам эксперта, если человек лишается зубов – из-за ослабления тканей по причине пародонтита, кариеса или иных факторов – он становится более подвержен развитию нарушений когнитивных функций мозга.

Читайте также


Медведева Светлана

Как облегчить сердечную боль

Реальность того, насколько болезненным может быть разбитое сердце, впервые поразила меня много лет назад. Я знаю, что термин, который мы используем, разбит горем, но когда мои отношения закончились, я просто почувствовал себя разбитым, с ударом под дых. Я был на том опасном этапе, когда был полностью любим и совершенно не готов. И едва ли не хуже шока было то, как я смущен. Мой внутренний голос твердил мне, что надо посмотреть на это в перспективе и как-то сплотиться. Но новые данные о разбитом сердце показывают, что это физиологическое и психическое состояние.Горе — это глубокая форма горя, а не что-то, что можно принизить. Я не был глуп; Я испытал на себе доказанное влияние романтической утраты.

Одним из первых обнадеживающих исследований, которые я прочитал, пытаясь справиться с запутанными последствиями моего собственного несчастного разрыва, был крупный обзор исследований о разбитом сердце, проведенный психологом Тиффани Филд из Университета Майами. Она собрала воедино результаты множества других исследователей, показывающих, что симптомы разбитого сердца напоминают симптомы тяжелой утраты: нарушение сна, ослабленная иммунная функция, проблемы с пищеварением, боли в теле, депрессия, тревога, вплоть до так называемого «синдрома разбитого сердца». ‘, где шок от потери может вызвать эпизод в стиле сердечного приступа.По крайней мере, я знал, что не возвращаюсь к своему мелодраматическому подростковому «я»; кто-то исчез, и эта потеря сильно ударила по мне. Если, как и я, вы были сбиты с толку силой удара, вам может помочь такое рассмотрение горя.

Я не только чувствовал себя грустным, потерянным, растерянным и плачущим, я также чувствовал себя физически больным. Я помню, как сидел в ярко освещенной закусочной с моей лучшей подругой через несколько дней после моего расставания, глядя на свою тарелку с едой и не в силах есть. Запах еды, даже сама мысль о нем, совершенно отталкивали.Я не из тех, кто когда-либо пропускает прием пищи, но здесь меня тошнило, как будто у меня был желудочный грипп. Я думал, что мы только что поговорили с о том, что меня тошнит от любви: я не думал, что буквально побегу в ванную, чтобы меня вырвало.

Одна из основных причин, по которой мы чувствуем себя так плохо после разрыва отношений, — это стресс от отвержения, предательства и потери, приводящий к выбросу гормона стресса кортизола. Дополнительный кортизол в моменты опасности невероятно полезен. Это активирует наши тела и готовит нас к защите или бегству с места происшествия.Реакция «бей или беги» (также известная как острая реакция на стресс) — это когда внутри нас происходит своего рода эффект домино: наш разум воспринимает угрозу, наше тело слышит крик о помощи и выделяет гормоны стресса в ответ на эту опасность. Но если нам не нужно буквально бороться или бежать за свою жизнь, то у нас могут остаться некоторые неприятные побочные эффекты. Наши мышцы (если их не использовать для отражения этого медведя гризли) могут в конечном итоге напрячься и натянуться, вызывая боли. Если вы чувствуете, что прямо сейчас вас сбил грузовик, возможно, причина в этом.

Кортизол и другие гормоны также заставляют наш организм отводить кровь от нашей пищеварительной системы, чтобы убедиться, что наши мышцы имеют достаточное кровоснабжение для подпитки нашего состояния «бей или беги». Это отвлечение может сильно расстроить нашу пищеварительную систему, вызвав боли в животе, диарею или потерю аппетита. Люди с разбитым сердцем чувствуют, что разваливаются на части, но у них просто нормальная физическая реакция на выброс кортизола, вызванный стрессом.

Люди с разбитым сердцем также жаждут нейротрансмиттера и гормона дофамина, вырабатываемого телом, когда мы «влюблены».Дофамин вырабатывается в центре вознаграждения мозга, области, которая генерирует удовольствие и мотивацию. Дофамин не только вызывает ощущение экстаза, но и энергию, драйв и сосредоточенность, побуждая нас продолжать попытки получить немного больше — больше дофамина, больше романтического головокружения, больше наград и удовольствий.

Одна из теорий, предложенная антропологом Хелен Фишер из Института Кинси, заключается в том, что любовь — это не совсем эмоция в том смысле, в каком мы могли бы говорить о страхе, печали или радости, но на самом деле это побуждение млекопитающих, предназначенное для того, чтобы мы сосредоточились на чем-то одном. преследует напарника.Вот почему, полагает она, влюбленность так тесно связана с выбросами дофамина. Есть своего рода эволюционная причина того, что мы получаем эти приятные награды в мозгу, нас подталкивают к объединению в пары и вознаграждают этим гормоном. Но когда мы впервые убиты горем, области мозга, ранее стимулированные к выработке дофамина, не успокаиваются мгновенно и не уменьшают возбуждение: они остаются активированными. Часть первоначальной борьбы с разбитым сердцем заключается в том, что, по крайней мере, в мозгу области, активируемые любовью, все еще работают.Сканирование мозга отвергнутых любовников показывает, что центр вознаграждения мозга все еще активен после разрыва, как и область мозга, связанная с чувством глубокой привязанности. Мы все еще находимся в состоянии, когда мы полны энергии и вынуждены искать способы активировать эти приступы удовольствия, даже когда человека, который ранее вызывал их, больше нет. Много написано о захватывающем качестве любви, которое может иметь большой смысл, когда вы впервые столкнулись с разрывом и шатаетесь от разрыва.У нас есть неприятные побочные эффекты гормона стресса кортизола и сбивающие с толку сигналы в центре вознаграждения нашего мозга, чтобы продолжать пытаться получить эти удары удовольствия, и эта комбинация, вероятно, заставит нас чувствовать себя не только физически ужасно, но и полностью сбитыми с толку.

Я знаю, что для меня «запутался» было немного преуменьшением. Мой разум был больше похож на беспорядочный беспорядок. Мне казалось, что я блуждаю по сюрреалистическому фильму, где стены, полы и потолки вдруг стали взаимозаменяемыми. Шок от внезапного разрыва этих отношений был невероятно дестабилизирующим опытом.Я потерял не только этого человека, но и все, что было с ним. В такой ситуации мы все можем поставить под сомнение саму нашу идентичность. Что это значит, если вы больше не дуэт, который увлекался каякингом, или пара, которая всегда приносила удовольствие? После разрыва часто возникает ощущение, что ты теряешь не только этого человека, но и саму себя и весь мир, связанный с ним. Это часто называют «изменением самооценки». Когда мы вступаем в отношения, мы формируем своего рода новую идентичность с этим человеком, а когда мы разрываем эту идентичность, эта идентичность сбивается.Трудность в том, что изменения, через которые мы проходим, когда вступаем в отношения, полны позитива и надежды. В своей книге « Межличностные отношения и я-концепция » (2020) психолог Гэри Левандовски-младший из Университета Монмута в Нью-Джерси и его коллеги объясняют, что одна из наиболее хорошо разработанных теорий изменения я-концепции в отношениях основана на нашей желание максимизировать наши цели и наше будущее. Мы стремимся создавать что-то новое и позитивное, когда объединяемся с кем-то, и часть комфорта в том, что этот партнер не только подтверждает и поддерживает наше представление о себе (что очень обнадеживает), но также помогает сформировать своего рода «лучшей версии» взгляда на себя в будущем.

Согласно этой теории, когда вы находитесь в паре, вы верите, что можете быть самим собой в отношениях. Как огорчительно, что эта вдохновляющая идея внезапно исчезает. Вы подписались на это новое, на эту захватывающую улучшенную версию своей жизни. Возможно, до отношений вы не верили, что сможете переехать в Париж или устроиться на новую работу, и тем не менее, будучи парой, вы верили, что возможно гораздо больше. Естественно, вы будете чувствовать себя сбитым с толку, когда этот мир внезапно исчезнет, ​​и поначалу вы будете чувствовать себя очень потерянным, потрясенным и огорченным.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс, успокоить свой разум и помочь себе разобраться в том, что произошло. Этот первоначальный удар по голове, каким бы неприятным он ни был, со временем начнет ослабевать. Вы не будете вечно с разбитым сердцем. Хотя быть убитым горем ужасно, но положительная сторона заключается в том, что вы с разбитым сердцем сейчас, в 21-м веке, окружены научными открытиями, которые могут помочь вам найти способы чувствовать себя лучше и позволить вам быть активными в своем выздоровлении. Вам не нужно просто терпеть эти первые несколько тяжелых дней и недель — есть вещи, которые вы можете активно делать, чтобы снять напряжение и снова почувствовать себя немного лучше.

Преодолеть горе: как исправить разбитое сердце

В какой-то момент нашей жизни мы переживаем горе. Это может быть конец романтических отношений с бывшим, обман вашего близкого человека, или человек, которого вы действительно любите, не может ответить взаимностью на вашу любовь, окончание дружбы с другом и многое другое. Есть много причин, по которым вы можете быть разбиты горем, но есть также много способов исправить это.

Горе и боль случаются, потому что вы дарите любовь, а влюбленность — одно из лучших эмоций в мире.Никто не вступает в отношения с надеждой разбить сердце. Но вы не знаете, что ждет вас в будущем. Быть влюбленным означает рискнуть разбить сердце. Могут быть чувства гнева, замешательства, горя, одиночества или печали.

Все, что вам нужно сделать, это взять себя в руки, продолжать идти, оставаться сильным и снова научиться доверять. Так что, если вы читаете эту статью, потому что у вас недавно разбилось сердце, вы делаете шаг в правильном направлении. Исцелитесь эмоционально и мысленно с помощью этих способов, как склеить разбитое сердце.

Принятие — первый шаг

Первый шаг к тому, чтобы пережить расставание, — это принять и принять вещи такими, какие они были. Примите тот факт, что отношения с любимым человеком закончились, и пришло время двигаться дальше. Это может быть жестоко слышать это, но прекратите фантазировать о том, что вы можете снова быть вместе, или это всего лишь фаза, или у вас временный перерыв.

Как вы можете двигаться дальше, если вы живете с мыслью, что надежды вашего партнера возвращаются? Если вы думаете, что сделали все возможное и сделали все возможное, чтобы наладить отношения, но это ни к чему не привело, постарайтесь принять ситуацию.Это будет нелегко; вы можете отрицать, но в конце концов, по прошествии времени, вы должны попытаться принять это.

Прощение

Пытаясь медленно принять расставание, постарайтесь простить. Независимо от того, обманули ли вас или оставили висеть на волоске, будьте большим человеком и постарайтесь простить. Если вы виноваты в том, что отношения закончились, простите и себя. Когда вы научитесь по-настоящему считать, вы почувствуете, как будто щепка сваливается с вашего плеча. Бремя будет легче; боль будет меньше.Конечно, вы можете никогда не забыть эту часть своей жизни, но по крайней мере постарайтесь простить.

Будь лучше и прости

Со всеми слезами и душевной болью постарайся оставаться позитивным. Говорят, все происходит не просто так, и, возможно, этот человек не предназначен для вас. Возможно, вам предначертано нечто большее и лучший партнер. Начните верить в себя, что в вашей жизни грядут позитивные перемены, будьте добры к себе после расставания.

Попробуйте утренние приветствия

Выполняйте утреннюю рутину с упражнениями и медитацией осознанности, говоря себе: «Со мной все будет в порядке.Сегодня будет хороший день. Ко мне приходят лучшие вещи». Это то, что вы называете Законом Притяжения; когда вы начнете верить, это начнет проявляться. Когда вы верите в позитив, происходят позитивные вещи.

Не избегай боли

Худшее, что можно сделать после разбитого сердца, — это избегать боли. Подавление — это защитный механизм, при котором человек блокирует или избегает сердечной боли; это нездорово. Столкнись со своей болью, плачь, выходи, не скрывай своих чувств. Если вы будете плакать столько, сколько сможете, тем быстрее вы справитесь с разбитым сердцем.Когда вы вспоминаете веселые воспоминания, может быть больно. Если вы увидите несколько фотографий своего бывшего, это может заставить вас плакать. Это совершенно нормально для всех людей, и это не признак слабости. Это смелый шаг, чтобы двигаться дальше.

Найдите время для исцеления: делайте это один день за раз

Эксперты по отношениям говорят, что все сердечные раны заживают со временем, поэтому найдите время, чтобы залечить один день за раз. Процесс заживления непрост, и может показаться, что все не вернется на круги своя. Но делайте это один день за раз, и в конце концов все будет хорошо.Некоторые люди могут выздоравливать быстрее; для некоторых это займет время, сроков нет, но время лечит.

Завершить соединение

Обрывайте связь, если вам легче пережить горе. Отпишитесь или удалите своего бывшего из друзей в социальных сетях, а также избегайте хлама и публикации плохих вещей о бывшем в социальных сетях. Удалите его/ее номер телефона, чтобы не поддаваться искушению оставаться на связи. Наконец, избегайте общественных мероприятий, на которых вы можете столкнуться со своим бывшим любовником.

Как насчет разведенных родителей?

Ситуация может быть иной для разведенных пар, у которых есть дети, потому что вам нужно общаться, чтобы стать родителями своих детей.Первое время старайтесь иметь при общении посредника или посредника, и если все в порядке, возможно, вы сможете остаться друзьями в будущем.

Выходи и общайся

Чувства после расставания включают одиночество и печаль. Так что не дуйтесь дома, выходите на улицу и общайтесь, проводите время с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, путешествуйте. Проводить время со своей системой поддержки и говорить о своих чувствах — это эмоциональный выход, и это полезно после разбитого сердца.

Поделитесь своими чувствами с доверенным лицом

Легче пережить горе, когда ты делишься своими чувствами с человеком, которому доверяешь. Вы можете пригласить своего лучшего друга к себе домой за бутылкой вина и просто поговорить. Наличие надежного друга или семьи рядом с вами, которые хорошо вас знают, может помочь вам в этой сложной ситуации.

Позвони своему лучшему другу

Вы знаете, что вы и ваш лучший друг будете рядом друг с другом, несмотря ни на что.Ваш лучший друг или член семьи может дать вам совет, как двигаться дальше. Вы знаете, что они будут рядом с вами, несмотря ни на что. Но помните, что вам не следует говорить о своих сокровенных чувствах по поводу бывшего с пренебрежительным человеком, который откладывает эту тему. Когда вы не чувствуете никакого сочувствия, установите ограничения.

Займитесь делом

Следующим шагом к тому, чтобы не обдумывать ситуацию слишком долго, является занятость. После всех слез и эмоциональных американских горок пришло время выйти и провести время с умом.Запишитесь в тренажерный зал, найдите новое хобби, найдите время для путешествий, выходите на улицу, занимайтесь любимым делом, проводите время со своей семьей. Это может звучать как клише; многие люди делают это после расставания с бывшим. Если вы будете чем-то заняты, вы почувствуете себя прекрасно. Кто знает? Может быть, вы встретите новых друзей или, возможно, вернетесь на правильный путь в мире знакомств. Если вы все время заняты, у вас не будет времени подумать о своем бывшем.

Люби себя

Теперь, когда у тебя есть все время мира, начни заботиться о себе.Как вы можете подарить любовь своим следующим отношениям, если вы не знаете и не любите себя? Вы все это время дарили любовь своему бывшему. Пришло время полюбить себя. Любовь к себе должна быть в приоритете. Повысится самооценка и уверенность в себе.

Как полюбить себя?

Позаботьтесь о своем здоровье, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей, побалуйте себя расслабляющим массажем. Когда вы начнете заботиться о себе, вы почувствуете эмоциональное и умственное счастье. Если вы совсем недавно были разбиты горем и не позаботились о себе, это скажется на вашем психическом здоровье.Не позволяйте этому горю с вашим бывшим взять верх над вами. Вы можете встретить много новых людей, которые гораздо более замечательны.

Запишите свои чувства в дневник

Если ваши чувства начинают переполнять вас, заведите дневник, чтобы выразить свои чувства. Возможно, вы сможете написать песню или стихотворение, завести блог, спланировать свои жизненные цели из-за этого горя. Говорят, что лучшие песни звучат из чувства потерянной любви, потому что эмоции после расставания такие сильные и настоящие.Когда вы прибегаете к ведению дневника, это помогает вам очистить голову, чтобы решить свои проблемы, и снимает напряжение. Некоторые люди используют свои журналы как список жизненных целей, и вы тоже можете это сделать.

Не прибегать к выпивке

Время от времени выпить или повеселиться с друзьями — это нормально, но не употребляйте алкоголь или легкие наркотики, чтобы скрыться от своих чувств. Злоупотребление психоактивными веществами никогда не является ответом; на самом деле, это только усугубит ситуацию. Кроме того, это прямой путь к катастрофе, если вы прибегаете к этим нездоровым привычкам после расставания.

Заставь кого-нибудь улыбнуться

Может быть, это странно, может быть, вы спрашиваете, как заставить кого-то улыбнуться поможет мне справиться с горем? Все просто: если у вас плохой день и что-то может пойти не так, заставив кого-то улыбнуться, вы тоже можете улыбнуться. Разве это не лучшее чувство в мире, когда видишь, как кто-то смеется из-за тебя? Это чувство счастья заразительно, и оно также может поднять вам настроение. Так что улыбайтесь незнакомцу, удивляйте кого-то особенного, делайте добрые дела, будьте добры ко всем, кого встречаете, делитесь счастьем и позитивом.

Используйте разбитое сердце как урок

Говорят, что то, что тебя не убивает, делает тебя сильнее, и что лучший урок жизни — это разбитое сердце. Используйте это горе как урок, и это один из способов стать лучше. Чему вы можете научиться из этого опыта? Как избежать разбитого сердца в будущем? Как вы относитесь к своим будущим отношениям? Вам нужно что-то улучшить в себе, чтобы стать лучшим партнером? Переоцените свои симпатии и антипатии в отношениях.Лучше всего записать эти вопросы и ответить на них в своем дневнике. По мере того, как вы пытаетесь размышлять, вы извлекаете новые жизненные уроки.

Перейти к терапии

Если вы чувствуете, что тяжело переживаете расставание и беспокоитесь о своем психическом здоровье, обратитесь к психотерапевту. Столкновение со значительной потерей в жизни может вызвать депрессию, тревогу и панические атаки. Вам также следует позаботиться о своем психическом здоровье. Терапия — это безопасное место, где вы можете исследовать свои чувства, найти способы справиться с этой потерей и помочь вам определить свои цели.Считайте своего терапевта своим лучшим другом, за исключением того факта, что он является экспертом, обладающим знаниями и опытом, чтобы справляться с подобными ситуациями.

Ищете психотерапевта?

Запишитесь на прием в Консультационный центр Кентукки. Преодолейте разрыв с бывшим с помощью специалистов в области психического здоровья KCC.

Синдром разбитого сердца — Симптомы и причины

Обзор

Синдром разбитого сердца — это временное заболевание сердца, которое часто вызывается стрессовыми ситуациями и сильными эмоциями.Состояние также может быть вызвано серьезным физическим заболеванием или хирургическим вмешательством.

Люди с синдромом разбитого сердца могут испытывать внезапную боль в груди или думать, что у них сердечный приступ. Синдром разбитого сердца поражает только часть сердца, временно нарушая обычную насосную функцию сердца. Остальная часть сердца продолжает нормально работать или даже может сжиматься (сокращаться) сильнее.

Симптомы синдрома разбитого сердца поддаются лечению. Синдром разбитого сердца обычно проходит в течение нескольких дней или недель.

Синдром разбитого сердца также может называться:

  • Стрессовая кардиомиопатия
  • Кардиомиопатия такоцубо
  • Синдром апикального баллонирования

Симптомы

Признаки и симптомы синдрома разбитого сердца могут имитировать сердечный приступ и могут включать:

  • Боль в груди
  • Одышка

Любая длительная или непрекращающаяся боль в груди может быть признаком сердечного приступа, поэтому важно отнестись к ней серьезно и позвонить по номеру 911 или в службу экстренной помощи, если у вас возникла боль в груди.

Когда обратиться к врачу

Если у вас возникла боль в груди, очень быстрое или нерегулярное сердцебиение или одышка после стрессового события, немедленно позвоните по номеру 911 или обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Причины

Точная причина синдрома разбитого сердца неясна.Считается, что всплеск гормонов стресса, таких как адреналин, может временно повредить сердца некоторых людей. Как эти гормоны могут навредить сердцу или что-то еще ответственно за это, не совсем ясно.

Определенную роль может играть временное сдавливание (констрикция) крупных или мелких артерий сердца. У людей с синдромом разбитого сердца также может быть изменение структуры сердечной мышцы.

Синдрому разбитого сердца часто предшествует интенсивное физическое или эмоциональное событие.Например, острое заболевание (например, приступ астмы или инфекция COVID-19), серьезное хирургическое вмешательство или перелом кости могут привести к синдрому разбитого сердца. Все, что вызывает сильную эмоциональную реакцию, например, смерть или другая утрата, или сильный спор, может спровоцировать это состояние.

В редких случаях прием некоторых лекарств может привести к синдрому разбитого сердца, в том числе:

  • Лекарства для неотложной помощи, используемые для лечения тяжелых аллергических реакций или тяжелых приступов астмы
  • Некоторые лекарства, используемые для лечения тревоги
  • Назальные деконгестанты
  • Незаконные стимуляторы, такие как метамфетамин и кокаин

Всегда сообщайте своему поставщику медицинских услуг о лекарствах, которые вы принимаете, в том числе о тех, которые покупаются без рецепта.Приступая к приему нового лекарства, поговорите со своим врачом о потенциальных рисках и побочных эффектах.

Чем синдром разбитого сердца отличается от сердечного приступа?

Сердечные приступы обычно вызываются полной или почти полной закупоркой сердечной артерии. При синдроме разбитого сердца артерии сердца не блокируются, хотя кровоток в артериях сердца может быть снижен.

Факторы риска

Известные факторы риска синдрома разбитого сердца включают:

  • Секс. Синдром разбитого сердца чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
  • Возраст. Похоже, что большинство людей с синдромом разбитого сердца старше 50 лет.
  • Предыдущее или текущее психическое расстройство. Люди, страдающие тревогой или депрессией, могут иметь более высокий риск синдрома разбитого сердца.

Осложнения

В редких случаях синдром разбитого сердца может привести к смерти. Однако большинство людей с синдромом разбитого сердца быстро выздоравливают и не имеют длительных последствий.

Другие возможные осложнения синдрома разбитого сердца включают:

  • Заброс жидкости в легкие (отек легких)
  • Низкое кровяное давление (гипотония)
  • Нерегулярные сердечные сокращения (аритмии)
  • Сердечная недостаточность
  • Сгустки крови, образующиеся в сердце из-за ослабления сердечной мышцы

Синдром разбитого сердца может возникнуть снова после другого стрессового события. Однако вероятность того, что это произойдет, невелика.

Профилактика

Чтобы предотвратить новый эпизод синдрома разбитого сердца, многие поставщики медицинских услуг рекомендуют длительное лечение бета-блокаторами или аналогичными препаратами, которые блокируют потенциально повреждающее воздействие гормонов стресса на сердце.

У некоторых людей, страдающих от хронического стресса, может быть повышен риск синдрома разбитого сердца. Принятие мер по управлению эмоциональным стрессом может улучшить здоровье сердца и помочь предотвратить синдром разбитого сердца.

24 ноября 2021 г.

Синдром разбитого сердца (кардиомиопатия такоцубо): симптомы и лечение

Обзор

Что такое синдром разбитого сердца?

Синдром разбитого сердца — временное и обратимое заболевание сердца, симптомы которого напоминают симптомы сердечного приступа. В отличие от сердечного приступа, синдром разбитого сердца возникает, когда внезапный физический или эмоциональный стресс вызывает быстрое ослабление сердечной мышцы.

Вы можете подумать, что у вас сердечный приступ, потому что симптомы, такие как одышка и боль в груди, одинаковы при обоих состояниях. Однако при синдроме разбитого сердца у вас (по большей части) нет закупорки коронарных артерий или необратимого повреждения сердца, и обычно вы быстро и полностью выздоравливаете.

Синдром разбитого сердца также называют стрессовой кардиомиопатией или кардиомиопатией такоцубо. Такоцубо — это японское название ловушки для осьминогов с широким дном и узким горлышком.Горшок напоминает форму пораженного левого желудочка сердца, наблюдаемого при синдроме разбитого сердца.

Какие виды эмоционального и физического стресса могут вызвать синдром разбитого сердца?

Примеры внезапных эмоциональных стрессоров, которые могут вызвать синдром разбитого сердца, включают:

  • Горе из-за смерти близкого человека и других крупных или значимых потерь (например, развод/отношения, работа, дом, деньги, любимый питомец).
  • Хорошие новости (например, вечеринки-сюрпризы, выигрыш в лотерею).
  • Плохие новости.
  • Сильный страх (например, публичное выступление, вооруженное ограбление, автомобильная авария).
  • Крайний гнев.

Примеры внезапных физических стрессоров, которые могут вызвать синдром разбитого сердца, включают:

  • Сильная боль.
  • Утомительное физическое событие.
  • Проблемы со здоровьем, в том числе приступ астмы, затрудненное дыхание (одышка), судороги, инсульт, высокая температура, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), большая кровопотеря, хирургическое вмешательство.

Могу ли я умереть от синдрома разбитого сердца?

Несмотря на то, что смерть произошла, это чрезвычайно редкое событие (около 1%), и поэтому очень маловероятно, что вы умрете от синдрома разбитого сердца.В большинстве случаев синдром разбитого сердца представляет собой кратковременное временное состояние с полным выздоровлением.

У кого синдром разбитого сердца?

Синдром разбитого сердца в основном поражает женщин (около 88%), особенно в позднем среднем возрасте (после менопаузы; средний возраст от 58 до 77 лет). Одно из возможных объяснений состоит в том, что женский гормон эстроген защищает сердце от любого вредного воздействия гормонов, выделяемых в ответ на стресс. Поскольку уровень эстрогена снижается с возрастом, женщины могут быть более восприимчивы к последствиям внезапного стресса.

Насколько распространен синдром разбитого сердца?

В медицинской литературе сообщается, что синдром разбитого сердца возникает примерно у 2% пациентов, которые были осмотрены с подозрением на сердечный приступ. Однако считается, что эта цифра занижает истинное количество случаев, поскольку заболевание часто не распознается.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром разбитого сердца?

Точная причина синдрома разбитого сердца до конца не изучена. Когда вы реагируете на физический или эмоциональный стресс, ваше тело выделяет в кровь гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин, адреналин и норадреналин.Эксперты считают, что эти гормоны временно нарушают работу вашего сердца.

Синдром разбитого сердца:

  • Нарушает нормальный устойчивый ритм вашего сердца (характер сердечных сокращений).
  • Вызывает временное увеличение части сердца (нижняя часть левого желудочка).
  • Приводит к еще более сильным сокращениям в других областях сердца.

Эти изменения вызывают временную недостаточность сердечной мышцы.

Каковы симптомы синдрома разбитого сердца?

Вы можете почувствовать симптомы в течение нескольких минут или часов после стрессового события.При синдроме разбитого сердца высвобождение гормонов стресса временно оглушает сердечную мышцу, вызывая симптомы, похожие на типичный сердечный приступ.

Признаки и симптомы синдрома разбитого сердца включают:

  • Внезапная сильная боль в груди (стенокардия) – основной симптом.
  • Одышка – основной симптом.
  • Ослабление левого желудочка сердца – основной признак.
  • Жидкость в легких.
  • Нерегулярное сердцебиение (аритмии).
  • Низкое кровяное давление (гипотония).

Небольшой процент пациентов с диагнозом синдром разбитого сердца не может определить какие-либо стрессы, которые могли спровоцировать их приступ.

Каковы осложнения синдрома разбитого сердца?

Осложнения встречаются редко, но сообщалось о следующих случаях:

  • Разрыв левого желудочка (свободной стенки) сердца.
  • Закупорка кровотока из левого желудочка.
  • Сердечная недостаточность (сердце не может перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма).
  • Тромб в стенке левого желудочка.
  • Обструкция выходного тракта левого желудочка.
  • Кардиогенный шок.
  • Полная атриовентрикулярная блокада.
  • Смерть.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром разбитого сердца?

После завершения физического осмотра и изучения вашей истории болезни ваш лечащий врач назначит несколько тестов, в том числе:

  • ЭКГ (электрокардиограмма) для измерения электрической активности сердца.
  • Коронарная ангиография (использует краситель и тип рентгеновского снимка для осмотра сердечных артерий).
  • Эхокардиография (использует звуковые волны для создания движущихся изображений работы вашего сердца).
  • Рентген грудной клетки (показывает строение сердца, легких и кровеносных сосудов).
  • МРТ сердца (магнитно-резонансная томография) (производит как неподвижные, так и движущиеся изображения сердца).
  • Вентрикулограмма (с использованием красителя, вводимого в левый желудочек сердца, затем рентген показывает размер и эффективность перекачки этой камеры сердца).

Чем синдром разбитого сердца отличается от сердечного приступа?

В отличие от сердечного приступа, при синдроме разбитого сердца сердечная мышца не повреждается навсегда, а коронарные артерии не блокируются.

Тесты, назначенные вашим поставщиком медицинских услуг, помогают определить, являются ли ваши симптомы синдромом разбитого сердца или сердечным приступом. У вас синдром разбитого сердца, а не сердечный приступ, если:

  • Ваши симптомы появились внезапно после стрессового физического или эмоционального события.
  • Ваша ЭКГ была ненормальной — электрическая активность вашего сердца показала некоторые аномальные изменения — изменения такие же, как при сердечном приступе.
  • Ваш анализ крови показывает повышение уровня сердечных ферментов, тех самых ферментов, которые были бы высокими при сердечном приступе.
  • Артерии, питающие ваше сердце, обычно не заблокированы, и в вашем сердце нет рубцовой ткани.
  • Нижняя часть левого желудочка увеличена — видно вздутие этой области — и наблюдаются необычные движения мышечных стенок.

Управление и лечение

Как лечится синдром разбитого сердца?

Лечение зависит от тяжести ваших симптомов. Синдром разбитого сердца обычно лечат лекарствами до полного выздоровления. Лекарства включают:

  • Ингибиторы АПФ для снижения артериального давления (долговременно).
  • Бета-блокаторы для замедления сердечного ритма (кратковременно).
  • Диуретики для уменьшения накопления жидкости (кратковременно).
  • Противотревожные препараты для снятия стресса.(При необходимости эти лекарства могут быть долгосрочными.)

В зависимости от степени ослабления сердечной мышцы ваш лечащий врач может также порекомендовать кардиологическую реабилитацию. Также может быть полезно справиться со стрессом с помощью йоги, медитации и других методов релаксации. Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг за информацией об этих методах и возможных программах и услугах.

Профилактика

Можно ли предотвратить синдром разбитого сердца?

Нет никаких известных способов предотвращения синдрома разбитого сердца.Тем не менее, изучение методов управления стрессом и решения проблем может помочь уменьшить физическое и эмоциональное напряжение.

Также могут быть полезны методы релаксации. Некоторые примеры включают:

  • Занятия йогой, медитацией, ведением дневника или осознанностью.
  • Принятие теплой ванны; зажигание ароматических свечей; и делать долгие, глубокие вдохи и медленно выдыхать.

В зависимости от источника вашего стресса может существовать группа поддержки, к которой вы можете присоединиться, чтобы поговорить о своем стрессе и поделиться навыками преодоления стресса с другими, у которых был подобный опыт.Обращение за помощью профессионального консультанта также может быть рассмотрено.

Кроме того, справляться с физическим или эмоциональным стрессом можно, если следовать общим здоровым привычкам. К ним относятся:

  • Соблюдение здоровой диеты, такой как диета Дэш или средиземноморская диета.
  • Регулярные физические упражнения (не менее пяти раз в неделю по 30 минут).
  • Сон от семи до девяти часов каждую ночь.
  • Проводить время с другими.
  • Приходить на прием к врачу, как для последующего наблюдения, так и для профилактического осмотра.Выявление и лечение любых проблем со здоровьем на ранней стадии всегда приводит к наилучшему результату для долгой и здоровой жизни.
  • Избегайте — или еще лучше — прекратите нездоровый образ жизни, такой как курение, употребление запрещенных наркотиков и злоупотребление алкоголем.

Перспективы/прогноз

Чего мне следует ожидать, если у меня синдром разбитого сердца?

Синдром разбитого сердца является временным состоянием для большинства людей. Скорее всего, вы выздоровеете без каких-либо долгосрочных проблем с сердцем, потому что ваша сердечная мышца не повреждена навсегда.Полное восстановление обычно происходит через несколько дней или недель после стрессового события.

Конечно, если постоянная проблема со здоровьем — физический стресс, такой как инсульт, астма или судороги — вызвала у вас синдром разбитого сердца, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и провести дальнейшее расследование или, возможно, внести изменения, чтобы лучше справляться с этими проблемами со здоровьем. .

В некоторых случаях ваш лечащий врач может назначить повторную эхокардиограмму примерно через четыре-шесть недель после вашего события, чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем сердца и что левый желудочек вашего сердца вернулся к своей нормальной функции.

Синдром разбитого сердца иногда приводит к летальному исходу, но это бывает редко.

Жить с

Что делать, если мне кажется, что у меня симптомы синдрома разбитого сердца?

Если вы испытываете какие-либо симптомы синдрома разбитого сердца, обратитесь за неотложной помощью. Тесты — единственный способ определить, есть ли у вас синдром разбитого сердца, сердечный приступ или другая медицинская проблема.

Могут ли мои дети унаследовать синдром разбитого сердца?

Нет доказательств того, что синдром разбитого сердца является наследственным (передается от родителей к детям).

Вызывает ли ежедневный стресс от обычной жизни синдром разбитого сердца?

Скорее всего нет. Имейте в виду, что симптомы синдрома разбитого сердца возникают в результате внезапного или сильного стресса. Если вы испытываете частые боли в груди или одышку при ежедневном умеренном стрессе (например, стрессе на работе), обратитесь к врачу. Продолжающиеся симптомы обычно не являются признаком синдрома разбитого сердца. Ваш лечащий врач может помочь вам понять, как лучше всего справляться со стрессом, прописать лекарства, если тревога является проблемой, или назначить анализы, если он подозревает наличие недиагностированной проблемы со здоровьем.

Если у меня был один эпизод синдрома разбитого сердца, вероятно ли, что у меня будет больше?

Большинство людей этого не делают. Лишь примерно у 5% пациентов наблюдается более одного эпизода синдрома разбитого сердца.

Записка из клиники Кливленда

Обычно люди говорят о «душевной боли» или «разбитом сердце», когда говорят о своих эмоциях. Хотя это в основном подразумевается в переносном смысле, синдром разбитого сердца реален! На самом деле, в течение многих лет это было недостаточно распознаваемым и неправильно диагностируемым заболеванием.Синдром разбитого сердца не ограничивается внезапными эмоциональными стрессорами; внезапный физический стресс также может вызвать это.

Хорошей новостью является то, что после того, как это распознано, это временное состояние, которое не вызывает необратимого повреждения сердца. Однако, поскольку его симптомы имитируют сердечный приступ, никогда не пытайтесь самостоятельно диагностировать и убеждать себя, что у вас синдром разбитого сердца. Всегда проверяйтесь в центре неотложной помощи. Только тесты могут определить, являются ли ваши сердечные симптомы сердечным приступом, синдромом разбитого сердца или какой-либо другой проблемой со здоровьем.

От разрыва к прорыву: Целительная сила душевной боли

«Избавить себя от горя любой ценой можно только ценой полной отстраненности, исключающей возможность испытать счастье». —Эрих Фромм

Мы все знаем, что расставаться тяжело. Каждый из нас в тот или иной момент испытывал ту или иную форму сердечной боли, но все мы испытываем ее и испытываем ее по-разному. Почему некоторые из нас в конце концов становятся сильнее, а другие в конечном итоге чувствуют себя разбитыми и побежденными? Как мы можем использовать потенциальную исцеляющую силу боли?

К счастью, при достаточной воле и упорном труде этому навыку может научиться почти каждый.

Любой разрыв, даже в самых недолгих отношениях, может причинить адскую боль. Одна из самых разрушительных потерь, с которой можно столкнуться, помимо потери любимого человека, — это потеря потенциала — того, что могло бы быть. Начало любых отношений несет в себе семена безграничной надежды и потенциала. Чаще всего, когда отношения не складываются, дело не обязательно в человеке, за которого мы тоскуем, а скорее в истории, которую мы создали вокруг него: что этот человек мог привнести в нашу жизнь, какое видение мы имели для себя и как человек вписывается в это видение.

Распад: где кризис встречается с возможностью

Как и любой кризис, расставание может быть возможностью. В своей книге «Вы можете исцелить свое сердце: обрести покой после расставания, развода или смерти» Дэвид Кесслер описывает потерю как окно в старые раны. Конец любых романтических отношений, будь то 20-летний брак или трехмесячная интрижка, может вызвать ряд бессознательных воспоминаний и ран, которые, как нам казалось, давно зажили. Точно так же, как знакомый запах может вернуть нас в давно забытое время или место, боль расставания может открыть самые глубокие раны.

Это может быть как раз то, что нам нужно, чтобы заставить нас хорошенько взглянуть на наши модели поведения и начать их менять. Расставания могут быть возможностью вернуть нашу жизнь на наших условиях и изменить любое искаженное мышление, которое у нас может быть о любви и отношениях. Например, говоря метафорически, склонны ли вы снова и снова встречаться с одним и тем же человеком, или вы встречаетесь с родителем, который меньше всего любил вас? Склонны ли вы идеализировать своих партнеров? Это может быть шанс научиться видеть сквозь первоначальный туман увлечения, отпустить нереалистичные идеалы и двигаться к отношениям, которые подходят именно вам.

Эта страница содержит как минимум одну партнерскую ссылку для Amazon Services. LLC Associates Program, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.

Как справиться с болью расставания

Кесслер напоминает нам, что если есть горе, то была и любовь. Как прекрасно иметь возможность любить и быть любимым! Хотя многие утверждают, что лучше любить и потерять, чем вообще никогда не любить, некоторые могут предпочесть избежать потенциальной сердечной боли, никогда не рискуя потерять.Это может быть способом избежать временной боли расставания, но это также верный способ упустить одну из величайших радостей жизни.

Однако сохранять позитивный фронт и центр в разрушительных последствиях разрыва — непростая задача. Так что делать? Как справиться? Ниже приведены несколько идей и напоминаний:

  1. Разрешите себе оплакивать. Если ты не чувствуешь, ты не выздоравливаешь! Возможно, самое непродуктивное, что вы можете сделать со своими эмоциями, — это отключить их.Будь то пять лет или пять месяцев, сломанная привязанность причиняет боль. Продолжительность времени или обстоятельства не так важны, как то, что бессознательно будоражат эти раны. У всех нас есть некоторый багаж, но если вы не дадите себе время пройти этапы горя, вы рискуете перенести неразрешенный гнев и негодование в ваши следующие отношения.
  2. Свяжитесь со своим «фан-клубом». Окружите себя положительной поддержкой. Это особенно важно, если вы были с кем-то, кто эмоционально или иным образом оскорблял вас.Проводите время с друзьями, семьей, наставниками и другими людьми, которые могут показать вам, какой вы замечательный, ценный и милый человек.
  3. Поговорите со специалистом. Как терапевт, я могу быть предвзятым, но если вы еще не проходите терапию, вы можете подумать об этом, особенно если вы распознаете деструктивные паттерны в ваших отношениях. Работа с терапевтом, индивидуально или в группе, — отличный способ узнать и начать менять нездоровые модели отношений.
  4. Найдите урок, предназначенный для вас. Как отмечает Кесслер, расставание может быть возможностью узнать о себе и вырасти. Получение «урока» не означает, что вы сделали что-то не так. Это означает взять на себя ответственность за свое счастье и воспользоваться шансом создать более крепкие отношения и, возможно, исцелить болезненные воспоминания и искаженные убеждения.
  5. Дайте волю своему творчеству. Если вы еще этого не сделали, попытайтесь определить творческую отдушину или занятие, которое говорит с вами и помогает вам исцелиться.Это может быть, например, ведение дневника, рисование или занятия по импровизации. Как писатель и бывший актер, я могу подтвердить очищающую силу творческих занятий.
  6. Возвращайся туда. Есть кое-что, что можно сказать о так называемых «возвратных» отношениях — при условии, что все участники честны друг с другом в отношении того, что они ищут и как долго они это ищут. Только вы можете определить, когда будете готовы снова войти в мир свиданий. Будь то с целью установления долгосрочных отношений или просто для расширения круга общения, встречи с людьми и развитие новых дружеских отношений, романтических или иных, могут напитать душу и помочь вам создать сеть поддержки.Так что, даже если ваше следующее свидание окажется не тем, они могут оказаться новым лучшим другом!

Конечно, все это гораздо легче сказать, чем сделать. Когда я пишу это, я не в себе от собственного недавнего разрыва. Это то, что побудило меня написать эту статью, поскольку писательство является одним из моих творческих способов исцеления. Я надеюсь остаться верным совету, который я дал выше. Я позволю себе горевать, пока я ищу уроки, предназначенные для меня. И в самые трудные минуты я напомню себе, что где горе, там когда-то была любовь.

Каталожные номера:

  1. Хэй, Л., и Кесслер, Д. (2015). Вы можете исцелить свое сердце: обрести покой после расставания, развода или смерти. Карлсбад, Калифорния: Hay House, Inc.
  2. Кюблер-Росс, Э., и Кесслер, Д. (2005). О горе и скорби: поиск смысла горя через пять стадий утраты . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Скрибнер.

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Эллисон Абрамс, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert Contributor

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Ведение дневника разбитого сердца может помочь вам забыть кого-то

Если у вас когда-либо были романтические отношения, которые пошли на убыль, несмотря на то, что вы не хотели, чтобы они заканчивались, вы, вероятно, не понаслышке знаете, как трудно справиться с разбитым сердцем.Независимо от того, поглощены ли вы размышлениями о том, что вы, возможно, будете делать после расставания, или застряли в воспоминаниях (и приукрашении), мысль о том, что ваша боль когда-либо исцелится, может показаться невозможной. Тем не менее, есть одобренная терапевтом ежедневная привычка, которая может помочь вам уменьшить это бремя: вести дневник разбитого сердца.

По сути, ведение дневника разбитого сердца подразумевает запись всего, что вы хотите, чтобы ваш бывший партнер сказал вам, и говорите это себе. По мнению экспертов, эта практика помогает излечить душевную боль несколькими способами.

Во-первых, говорит лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Карла Замбрано-Моррисон, LMFT, когда вы записываете все, что вы хотели бы, чтобы ваш бывший сказал вам, вы удовлетворяете свои собственные эмоциональные потребности, а не полагаетесь на партнера. сделать это.

Терапевт по отношениям Шотэ Томпсон, LMHC, добавляет, что ведение дневника разбитого сердца «может помочь вам определить, что для вас важно в отношениях», — говорит она. «Отсюда вы можете провести время в самоанализе, чтобы узнать, что вам может понадобиться, чтобы дать себе , в дополнение к нарушителям сделки, к которым вам, возможно, придется привязать значимых других.(Возможно, это могут быть тревожные флажки, которые вы заметили в своем бывшем партнере.)

Хотя ведение дневника разбитого сердца предназначено для исцеления, у этой практики есть и сопутствующие дополнительные преимущества.

Хотя ведение дневника разбитого сердца предназначено для исцеления, у этой практики есть дополнительные преимущества. Например, говорит Жаклин Мендес, LMFT, когда вы ведете дневник разбитого сердца, вы также начинаете укреплять доверие и уверенность в том, что то, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от романтического партнера, не является иррациональным требованием.

Related Stories

«Люди верят, что то, чего они хотят и в чем нуждаются, — это нормально, что хорошо иметь эти потребности», — говорит Мендес. «Часто люди боятся говорить об этом вслух или своему бывшему партнеру, потому что не верят, что это действительно необходимо».

Однако, чтобы воспользоваться всеми преимуществами ведения дневника разбитого сердца, важно помнить о лучших практиках. Узнайте три, по мнению экспертов в области психического здоровья, ниже.

Ведение дневника разбитого сердца может помочь вам исцелиться — вот 3 рекомендации, о которых следует помнить.

1. Дневник в тихом месте

Важно задать настроение и контекст, когда вы работаете над списком вещей, которые вы хотите, чтобы бывший партнер сказал вам. Чтобы облегчить это, Мендес рекомендует найти тихое место, где вам никто не будет мешать. По словам Мендеса, тишина поможет вам быть в настоящем моменте и даст возможность сосредоточиться на своем дыхании, чтобы понять, как вы соматически переживаете эмоции.

«Начните с дыхания и ощущения нежных частей тела. Есть ли тяжесть в груди? У вас болит живот?» — говорит она. «Отсюда спросите себя, откуда берутся эти [ощущения]. Какая боль должна быть очищена?»

2. Позвольте себе чувствовать

все свои чувства

Из-за грустной природы разбитого сердца вы можете обнаружить, что вы более эмоциональны, чем вам хотелось бы. Однако, действительно есть рост дискомфорта. Вот почему Замбрано-Моррисон призывает людей не уклоняться от того, что они на самом деле чувствуют, когда ведут дневник разбитого сердца.

«Когда вы записываете то, что вы хотели бы услышать от своего бывшего, определяйте чувства, которые возникают, и сидите рядом с ними, — говорит Замбрано-Моррисон. — Если они заставляют вас плакать, плачьте. Дайте себе это пространство для исцеления». Если вы чувствуете больше гнева, чем грусти (или другую эмоцию, если на то пошло), совет все еще актуален. Какие бы чувства ни возникали, позвольте себе испытать их и проработать их.

3. Сосредоточьтесь на себе

Ведение дневника о разбитом сердце вы хотите, чтобы ваш бывший сказал вам .Вот почему Томпсон говорит, что в центре внимания практики не должна быть вечеринка, которую вы пытаетесь пройти. Вместо этого, говорит она, приложите согласованные усилия, чтобы быть самосозерцательным.

«Легко потеряться в том, чего вы хотели и чего не хватало в отношениях», — говорит Томпсон, добавляя полезное напоминание: «В вас больше власти, чем вы думаете, поэтому сосредоточьтесь на своем собственном путешествии, на том, кто вы есть сегодня и что вы узнаете о себе.

Да — разбитое сердце может заставить людей чувствовать себя безнадежно. Но ваша жизнь была в порядке до того, как вы встретили этого человека, и вы будете в порядке, даже если его больше нет в вашей жизни.Единственный человек, который вам действительно нужен в вашем углу, это вы сами. В конце концов, вы ваш самый яростный защитник.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на передовые оздоровительные бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+ , нашем онлайн-сообществе инсайдеров здорового образа жизни, и мгновенно получите свои награды.

8 Научные последствия разбитого сердца на теле

Когда ваше сердце разбито, это может ощущаться как конец света.Никакая боль никогда не была такой мучительной или концентрированной. Как будто в твоей груди проделали гигантскую дыру, и нет никакой надежды на ее заживление.

Вы плачете, кричите, смотрите Netflix до тех пор, пока не просмотрите все документальные фильмы, которые предлагает ваша подписка, и все же кажется, что ничто не сгладит ваше горе и не утолит тоску, которую вы испытываете.

Правдивая история: Расставания — это мерзость, а разбитое сердце — еще большая стерва, чем гребаная карма.

Думаю, я могу с достаточной уверенностью сказать, что большинство людей скорее предпочтут получить удар металлическим шестом по лицу, чем разбить свое сердце.Вот почему мы стараемся избегать этого.

Наши тела буквально боятся быть брошенными, потому что нет большей боли, чем разбитое сердце. Борьба настолько реальна, а риски, на которые мы идем, влюбляясь, бесчисленны и ужасны.

Дело в том, что расставание чертовски вредно для здоровья. Вы можете подумать, что это все в вашей голове, но это не так. Вы действительно переживаете болезнь.

Вот восемь научных вещей, которые происходят с вашим телом, когда у вас разбито сердце, доказывающие, что это чуть ли не худшее, что может случиться в мире.

Ваш мозг думает, что вы физически ранены.

Когда вас жестоко бросают, может показаться, что кто-то ударил вас кулаком в живот, выбив из вас весь дух.

Это может быть всепоглощающим, как если бы все ваше тело вдруг оказалось в Ригамортисе. Угадай, что? Хотя физически с вами ничего не было сделано, ваш мозг буквально говорит вашему телу, что боль реальна.

Как рассказала журналу Women’s Health Magazine Наоми Эйзенбюргер, доктор философии и доцент психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, область вашего мозга, которая загорается, когда вам причиняют физическую боль, — это та же самая область, которая загорается когда вы страдаете от «социального отторжения».”

Итак, когда мы говорим, что разбитое сердце «адски болит», вы знаете, что это действительно больно.

Либо ты становишься очень тяжелым, либо очень худым.

Разбить сердце можно двумя путями: вы либо объедаетесь, либо ничего не едите.

Все дело в том, как ты справляешься с грустью. Некоторые люди питаются своими чувствами, используя еду как развлечение и утешение, в то время как они плачут от всего сердца, смотря бесконечный поток фильмов Lifetime. Другие настолько охвачены тревогой, что не могут даже думать о еде; еда становится отвратительной и неперевариваемой.

Для некоторых разбитое сердце может быть самой невероятно нездоровой диетой, известной человеку.

Ты купаешься в гормонах стресса.

Как поясняет журнал Women’s Health, когда вы влюблены, ваш мозг переполняется нейрохимическими веществами дофамином и окситоцином, которые заставляют вас испытывать чувство счастья и удовольствия. В конце концов, согласно науке, любовь вызывает большее привыкание, чем наркотики.

Однако, когда вам разбивают сердце, все эти любовные химические вещества вымываются прямо из вашего организма, оставляя вас жертвой гормонов стресса.Ваш мозг накачивает ваше тело кортизолом и адреналином.

Переизбыток кортизола заставляет ваш мозг посылать слишком много крови к вашим мышцам, заставляя их напрягаться якобы для быстрых действий. Но вы никуда не прыгаете, и в результате вы страдаете от опухших мышц, вызывающих головные боли, ригидность затылочных мышц и ужасное сдавливающее ощущение в груди.

Вердикт? Разбитое сердце чертовски плохо для тебя.

У тебя будет депрессия.

Хотя это может быть очевидным, но исследования доказали, что разбитое сердце вызывает депрессию.Согласно Psychology Today, исследователи из Университета Содружества Вирджинии изучили 7000 близнецов мужского и женского пола и проанализировали их уровни депрессии и тревоги на основе травматического опыта в их жизни.

Исследование показало, что «потери, связанные с низкой самооценкой, в два раза чаще вызывают депрессию, чем потери, связанные только с потерей». Прочтите: Быть отвергнутым вашим парнем или девушкой — это самый большой удар по самооценке из всех

Отказ от отношений реален

Как я упоминал ранее, любовь вызывает такое же привыкание, как и наркотики, особенно кокаин.Когда вы кокаиновый наркоман, отрезанный от наркотика, ваше тело проходит через абстиненцию. То же самое происходит, когда вы пристрастились к любви и вдруг оказались без нее.

По данным The Frisky, «области мозга гораздо более активны после просмотра образа бывшего. Эти же самые активные области также активизируются у кокаиновых наркоманов, которые испытывают физическую боль во время абстинентного синдрома».

К счастью, как и при абстинентном синдроме, когда вы испытываете абстиненцию от наркотиков, в конце концов симптомы исчезнут, и вы сможете жить своей новой одинокой жизнью.Будет лучше, обещаю.

Вам будет интересно, кто вы.

Врачи говорят, что после ужасного расставания можно сомневаться в своей личности. По словам Эрики Слоттер, доктора психологических наук. кандидат Северо-Западного университета: «Мы знаем, что отношения меняют наше отношение к себе. Когда отношения заканчиваются, исчезает и самоощущение».

Расставание может спровоцировать экзистенциальный кризис. Когда мы жестоко расстаемся, мы задаемся вопросом, кто мы, потому что мы не уверены, как это могло случиться с нами. . Разве я не милый? Разве этот человек не был Избранным?  Теперь вы вынуждены вступить в новую фазу жизни, вам нужно понять, каким человеком вы хотите стать.

Это не последний раз, когда тебя разбивает сердце.

Извините, что сообщаю, возможно, худшие из известных человечеству новостей, но исследование Университета Брауна показало, что если вы переживаете расставание, вероятность второго разрыва увеличивается на 75 процентов. Я знаю, это последнее, что ты хочешь сейчас услышать, но это правда.

Вам захочется побыть одному, но вам нужно избегать этого.

Когда ты переживаешь расставание, единственное, чего ты хочешь, это побыть одному.