Обертки для салата Cobb

Обед

Охлажденная черная фасоль, фета и салат из огурцов

Самодельные горячие карманы

Орзо с мускатной тыквой, шпинатом и голубым сыром

Ужин

Запеченный зити, пригодный для заморозки

Ломтик клинкера

Десерт

12 простых идей для приготовления обеда утром

В этом посте вы узнаете 12 простых советов по приготовлению утреннего ужина, 15 рецептов готовых идей для ужина и 10 быстрых и простых рецептов, которые вы можете составить вместе менее 15 минут.

Приготовление утреннего обеда было лучшим советом по приготовлению еды за последние несколько лет, когда у нас были младенцы и малыши. (И в какой-то момент у нас было 4 ребенка в возрасте 5 лет и младше …) Если вы сможете выяснить, когда и как готовить обед утром, это значительно упростит время ужина (и предобеденные часы с маленькими детьми) .

Я даже осмелюсь сказать, что стоит проснуться на 20 минут раньше утром, если вам нужно!

Я включу:

• 12 советов по приготовлению утреннего обеда
• 52 Рецепты, разбросанные по всему посту, в том числе 15 рецептов для готовых идей для ужина и 10 супер простых идей для ужина, которые вы можете составить за 15 минут или меньше.

Давай нырнем !!

1. Разогрейте: блюда, которые хорошо разогреваются

Многие вещи можно приготовить заранее, разогревая их в микроволновой печи или духовке. Другие блюда можно приготовить заранее, но приготовить прямо перед тем, как пора есть. Вот некоторые из наших любимых.

Если я готовлю что-то в кастрюле на плите, я просто кладу ее в холодильник, когда она относительно остынет. Или на заднем крыльце зимой. Затем я снова подогреваю его перед ужином.

Если это лазанья или запеканка, я готовлю ее в своем любимом пирексе 13 × 9 с крышкой, а затем кладу все блюдо в холодильник, пока оно не запечется позже в течение дня.

2. Приготовить соус или маринад по утрам

Я хотел попробовать этот портабелло песто панини, поэтому приготовил песто заранее и выложил все ингредиенты, которые могли быть выложены. Затем, когда пришло время поесть, на то, чтобы собрать все вместе, ушло меньше 10 минут. Easy Peasy Lemon squeezy , как говорили мои первоклассники.

Утром можно сделать маринад, а мясо мариновать весь день. Затем бросьте его на гриль или в духовку за 30 минут до обеда. Вот 5 наших любимых маринадов. Вы можете даже увеличить рецепт маринада в четыре раза и охладить его в каменной банке. Тогда тебе это пригодится в будущем.

3. Банки каменщика + приправы

Говоря о четырехкратных и каменных банках, я стал делать большие партии своих привычных приправ, чтобы готовить еще быстрее и проще, когда я чувствую, что у меня нет времени готовить.

1. Например, я делаю приправу для заправки для ранчо и храню ее в банке в кладовой. Затем я добавляю несколько мерных ложек к 1 гр. Мэйо и 1 гр. Пахта для приготовления домашней заправки для ранчо. Это в 100 раз вкуснее, чем в магазине, и дешевле. И, конечно же, я держу домашнее ранчо в холодильнике, чтобы продержаться пару недель!
2. Кроме того, эта домашняя приправа для тако — дешевле и проще, чем не забывать брать эти пакеты приправ. Кроме того, вы можете приправить и посолить его по своему вкусу.
3. Базовая «приправа для дома » — идеально подходит для запеченного в духовке картофеля фри или мяса на гриле.

4. Готовьтесь заранее

Иногда я просто делаю подготовительную работу к обеду утром. Нарезание фруктов или овощей, сбор ингредиентов, приготовление соуса для обжаривания, приготовление курицы для салата и т. Д. Затем я бросаю все вместе прямо перед ужином.

Вы также можете заниматься подготовительной работой всю неделю за один день. Недавно я попробовал Hello Fresh, и это натолкнуло меня на идею проводить послеобеденное воскресенье за ​​приготовлением еды. Можно даже просто скопировать эти службы доставки еды за небольшую часть цены.

5. Выберите несколько рецептов от Hello Fresh.

Нажмите «рецепты» в верхнем левом углу их веб-сайта. Они простые, но уникальные. Каждая еда, которую мы от них пробовали, была УДИВИТЕЛЬНОЙ. (Если вы хотите попробовать Hello Fresh, вот партнерская ссылка, которая даст вам скидку в 40 долларов … с таким же успехом можно попробовать ее на одну неделю, потому что это чертовски дешевая неделя обедов!)

6.

Закрепите их магнитом на холодильнике или в другом месте, где вы их не потеряете.

Вы действительно не хотите быть усталым родителем, пытающимся найти этот рецепт на сайте pinterest и выяснить, как распечатать его из блога, чья видеореклама мешает только для того, чтобы узнать, что ваш принтер застрял или вы закончились чернила. Ха-ха! Это рецепт катастрофы.

Вот мой метод ежемесячного планирования питания, который научит вас составлять простую папку с рецептами и быстро планировать на ее основе каждый месяц. Это СТОЛЬКО экономит время и деньги!

7. Переключитесь на продуктовые магазины в Интернете

Не заходите в магазин в 17:00… лучший способ, который я знаю, — это заказывать ингредиенты в вашем любимом местном продуктовом магазине, который забирает или доставляет продукты онлайн. Мне лично нравится Walmart Pickup — вот мой полный обзор.

8. Готовьте ингредиенты заблаговременно

Выделите 1 час в неделю на измельчение овощей, приготовление соусов и т. Д. Затем разделите все ингредиенты на небольшие контейнеры и / или замки на молнии и соберите их в прозрачные акриловые контейнеры . в вашем холодильнике . Если вы чувствуете себя суперорганизованным (или не хотите, чтобы кто-то перекусил приготовленными ингредиентами), используйте маркер для сухого стирания, чтобы написать, какой рецепт подходит для мусорной корзины на его стороне.

Эти контейнеров Rubbermaid обеспечат долгую жизнь вашей продукции !!

9. Готовьте еду, которая дает остатки.

Я часто делаю гигантский салат, который мы едим в качестве гарнира на пару дней. Иногда я добавляю в него курицу-гриль и на обед. Прозрачное стекло для хранения продуктов идеально подходит , так что вы можете видеть его и не забывать, что он там!

У нас семья из 6 человек, поэтому из наших блюд не всегда остается достаточно еды, чтобы каждый мог ее снова съесть.Но мы делаем остатки ночи в конце недели. Каждый выбирает своих фаворитов на неделе или просто имеет всего понемногу. И давайте будем честными, у трехлетнего ребенка обычно сегодня вечером PB&J.

10. Двойной и стоп!

Я постоянно им пользуюсь! Я удваиваю рецепт, который готовлю, и кладу половину в морозильную камеру.

Чтобы метод двойной заморозки работал, отметьте «DF» или что-нибудь в своем календаре планирования питания. Убедитесь, что вы покупаете вдвое больше ингредиентов.

Держите замки размером с галлон и посуду для запекания в морозильной камере с закрытыми крышками.

Не забудьте использовать их в своем плане питания!

Я планирую питание на месяц и планирую в основном использовать все, что я удваиваю и замораживаю в течение одного месяца, или отдать это тому, кто мог бы использовать обед.

По теме: Пошаговое руководство по ПРОСТОому ежемесячному планированию питания — psst! Это проще, чем еженедельно!

11. Используйте свою мультиварку!

Этот совет очевиден, правда? Но иногда утро бывает беспокойным, и вам не хватает времени, чтобы приготовить рецепт мультиварки. Вот решение: собирайте их накануне вечером, пока вы делаете ночную уборку на кухне.

• Вытяните мультиварку.
• Положите распечатанный рецепт рядом с мультиваркой.
• Вытащите все нескоропортящиеся ингредиенты.
• Проверьте холодильник / морозильник и сложите все холодные ингредиенты.

При необходимости просыпайтесь на 10 минут раньше. Если вы это сделаете, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО сможете выбросить все в мультиварку утром!

Несколько моих популярных рецептов мультиварки:

12.Используйте Instant Pot!

Мгновенные горшки — это популярность среди занятых мам.

Наконец-то у меня появился подержанный, и он мне очень понравился. (У меня есть этот — красивый и функциональный!) По правде говоря, если я хочу что-то готовить весь день, я все равно использую свою мультиварку.

Но мне, , нравится Instant Pot для основной курицы, а также любого типа жареного или измельченного мяса. Один совет — мысленно добавить 15 минут времени к тому, что заявлено в рецепте. Похоже, что оценка времени рецепта никогда не включает время, необходимое для достижения давления или сброса давления.(Даже не уверен, что это правильные термины!)

Вот рецепты Instant Pot, которые я регулярно использую, и которые, кажется, нравятся людям:

• Shredded Pork Taco Meat (Carnitas) —
• BBQ Pulled Pork —
• Quick & легкая курица — хорошо иметь под рукой миски для буррито, жаркое, салаты, кесадильи и т. д.
• Жаркое в горшочке —
• Яйца, сваренные вкрутую — это УДИВИТЕЛЬНО в Instant Pot; почему-то их так легко чистить! Понятия не имею, почему, но это очень хорошая функция.

Вот хороший базовый учебник по Instapot + сборник рецептов.

Мне нравится этот мятно-зеленый цвет 🙂

Вы можете приготовить каждый из этих рецептов заранее, а затем запечь или разогреть (духовка или микроволновая печь) прямо перед ужином!

Также я предпочитаю готовить по печатным рецептам (а не на устройстве). Так что все наши любимые рецепты у меня в папке на кухне. Ускоряет приготовление во времени, если мне не придется копаться в поисках рецепта в глубинах Интернета.

СОВЕТ REICPE BINDER: Если скоросшиватель рецептов является новым для вас, возьмите скоросшиватель и несколько протекторов страниц . Затем распечатайте все те, которые хотите примерить, и положите их в передний карман скоросшивателя. Добавляйте их в протектор страницы, только если он вам нравится и вы захотите сделать это снова. Используйте этот метод, чтобы со временем создать свой рецепт.

Этот переплет сэкономит вам много времени, энергии и здравомыслия на кухне. И денег, если это поможет вам готовить дома, побольше!

Я описываю более подробную информацию о переплетчике в моем руководстве по планированию эпического питания .

1. Запеченные равиоли с говядиной — это как лазанья, но на приготовление уходит 6 минут. Нам это нравится !!
2. Quick Tikka Masala — новый фаворит здесь. Нам нравится подавать его с рисом с кокосовой стружкой и жареным луком. Вы можете приготовить и разогреть его в микроволновке.
3. Мой семейный рецепт чили — очевидно, лучший.
4. Здоровый и быстрый цыпленок с пармезаном — от бабушки мужа!
5. Слайдеры с гавайской ветчиной и швейцарцами — это потрясающе вкусно.Готовьте заранее, запекайте позже. (Также хороший вариант, если вам нужно принести закуску к чему-нибудь после напряженного дня.)
6. Медленноварка сальса цыпленок — положите 2-3 куриные грудки в мультиварку; добавить банку сальсы. На слабом огне не менее 5 часов. Измельчите вилкой или в миксере. Подавать в тако, с рисом и бобами, как изысканные начо и т. Д.
7. Коричневый говяжий фарш заранее — Мне нравится подрумянивать 5-10 фунтов говяжьего фарша с небольшим количеством лука. Я должен делать это партиями.Затем я дал ему немного остыть и разделил его на с пометкой кварта размером примерно 1,5-2 фунта на пакет. (Вы можете сделать меньшее количество, если у вас небольшая семья.) Затем я размораживаю по мере необходимости для тако, соуса для спагетти, запеченных равиоли с говядиной, запеканки из рунзы и т. Д.
8. Запеканка из рунзы — это может быть вещь из Небрасаки. , но вкусно !! ВСЕ четверо моих детей съедают это
9. Легкий суп из курицы и дикого риса — приготовьте и разогрейте
10. Куриный суп с тортильей Кортни — приготовьте и разогрейте
11. Миски для тако — , как я уже упоминал ранее, я буду Время от времени готовьте большую партию приправы для тако и храните ее в каменной банке в кладовой.Я разморозу один из этих вареных замков из говяжьего фарша (см. № 7 выше) и добавлю немного воды и приправы тако по вкусу. Дайте закипеть, и вы получите УДИВИТЕЛЬНЫЕ легкие тако. Если у вас нет лепешек, сделайте «миски для тако» и подавайте с рисом с черной фасолью, фрито и другими вкусными начинками. Я стараюсь всегда держать под рукой рис, бобы и чипсы для приготовления тако в последнюю минуту. Мои дети на самом деле предпочитают тако миски обычным тако.
12. Жаркое из свинины и овощей — используйте любое мясо и овощи, которые у вас есть под рукой.
13. Овощной суп из говядины Crockpot — здоровая и комфортная еда для умерших зим Среднего Запада.
14. Свиная вырезка — Я заранее мариную мясо, затем бросаю в духовку за час до еды. Я люблю есть это со сладким картофелем фри или жареным картофелем, оба из которых я нарезаю заранее на неделю.
15. Блинчики — двойные блины, когда вы будете их готовить в следующий раз. Дайте им немного посидеть на бумажных полотенцах. Затем замораживают в застежках-молнии в один слой между пергаментом или бумажными полотенцами. Готовьте в тостере , когда вам нужна идея быстрого и легкого завтрака или ужина. Сделайте яичницу-болтунью для получения протеина!

БОНУС СДЕЛАЙТЕ ВПЕРЕД СОВЕТ СОВЕТА — Иногда я делаю утром суп первым делом и оставляю его кипеть, пока происходит хаос 4 детей + завтрак. Затем я брошу его в мультиварку в тепле до конца дня.

Бонус этого метода — ваш дом будет пахнуть классно.

Многие рецепты, упомянутые в этом посте, БЫСТРЫЕ.У нас 4 ребенка, я работаю на дому и в школе на дому. Так что, хотя я наслаждаюсь долгой и вкусной кулинарией с бокалом вина, это почти НИКОГДА не происходит здесь в это время года.

Вот еще 10 супер быстрых и простых идей ужина, которые съест большая часть моей семьи. 🙂

1. Жареный сырно-томатный суп — вот мой домашний рецепт томатного супа.
2. Легкие домашние макароны с сыром — измельчите курицу-гриль для гурманов.
3. Спагетти и тефтели — используйте банку с соусом для пасты и замороженные фрикадельки. Купите чесночный хлеб и салат в мешках, и вы получите полноценный итальянский пир по цене, меньшей, чем стоимость пиццы на вынос.
4. Gourmet Burgers — купить готовые бургеры; приправить ворчестерширским и чесночным порошком. Бросьте их на гриль. Пока они готовят, нарежьте сыр и соберите другую начинку. Чтобы сделать их необычными, нам нравится бекон и гуакамоле. Я готовлю бекон партиями в начале недели, потому что это делает каждый рецепт лучше.
5. Пармезан, жареный тилапия — поистине изысканный ужин за 15 минут. Боже мой, это так вкусно! Я люблю филе тилапии от Costco.
6. Сырный суп с брокколи — она технически требует 20 минут, но это было слишком вкусно, чтобы не включать здесь. Если вы купите предварительно нарезанную брокколи и предварительно тертый сыр, это будет быстро!
7. Горячие бутерброды с ростбифом — возьмите хороший ростбиф с проволоне или швейцарский пирог из своего гастронома. Бросьте его на булочки и поджарьте в духовке на противне при температуре около 400 градусов F.
8. Аварийный цыпленок — га! Забавно, но вкусно.
9. Хрустящая курица панко — куриные грудки разрежьте пополам, чтобы они стали тоньше!
10. Медовый бальзамический цыпленок — здесь любимый ребенок.

Надеюсь, этот пост вам помог !! Оставьте комментарий ниже с любыми вопросами или идеями, которыми можно поделиться с другими 🙂

p.s. Чувствуете себя перегруженным повседневной жизнью мамы в последнее время?

Попробуйте мой бесплатный 5-дневный курс электронной почты. Все дело в том, чтобы помочь вам определить самые большие разочарования в повседневной жизни мамы и превратить их в распорядок, который РАБОТАЕТ для вас !!

36 вкусных обедов, которые упрощают приготовление еды. Приготовление еды заранее

До сих пор я наивно отвернулся от приготовления еды.Независимо от того, насколько полезно или сэкономить время для меня было бы уже рассортированное питание в течение загруженных недель, я просто не видел в этом привлекательности. Для меня все рецепты выглядели одинаково: салаты или курица с рисом.

Я не мог ошибиться больше, и теперь я изо всех сил пытаюсь придумать рецепт, который нельзя было бы легко адаптировать и использовать при приготовлении еды. Это не просто для быстрых обедов, как я думал раньше; вместо этого вы можете приготовить сложные, сытные блюда, которые нужно только разогреть, прежде чем наслаждаться.

Готовите ли вы на одного человека или на пять человек, приготовление еды снимет с ваших плеч огромный вес. Это не только уменьшит количество посещений магазина в течение недели, но и уменьшит количество времени, которое вы тратите, работая над горячей плитой. Вы можете провести это дополнительное время со своими близкими, искренне наслаждаясь домашними блюдами, о которых вы даже не догадывались.

Обеды, которые вы можете приготовить заранее

1. Фрикадельки, глазированные медом и шрирача

По этому рецепту фрикаделек, глазированных медом и шрирача, получается колоссальные восемь порций или около 40 фрикаделек, так что если вы готовили для одной, то у вас было бы питание рассортировано по неделям. Фрикадельки, как известно, легко приготовить, и они хорошо замораживаются для приготовления еды, так как размораживание не занимает много времени из-за своего размера.

Глазурь звучит как идеальное сочетание сладкого и пряного, и вы можете подавать их с различными добавками, от риса до киноа и овощной лапши по спирали.

2. Колбаса с летней тыквой

Мне нравится, насколько универсален этот рецепт. Есть много разных сортов и вкусов колбас, которые вы можете использовать в своей колбасе с приготовлением обеда из летней сквоши, от обычной свинины до вегетарианской, которые намного вкуснее, чем вы могли ожидать.

Используемые овощи также могут быть адаптированы и добавлены; Мне нравится идея добавить в смесь немного красного перца. Каперсы и оливки придадут этому блюду немного солености, что необходимо для сохранения вкуса блюда, которое можно хранить в холодильнике в течение нескольких дней, прежде чем им можно будет насладиться.

3. Жареный цыпленок и овощи

Как уже упоминалось ранее, я боялся скучных блюд из курицы, когда впервые задумался о приготовлении еды, но это далеко не так. Этот жареный цыпленок с овощами по-прежнему является простым и легким в приготовлении блюдом, но он полон аромата.

Я твердо уверен, что лучший способ приготовить курицу — это запечь ее, ничто другое не придает ей такой же насыщенный вкус. Обжарка овощей подчеркивает сладость, а прекрасные травы и специи делают блюдо еще более приятным.

4. Цыпленок в липкой имбирно-соевой глазури

На мой взгляд, куриные бедра — это недооцененный кусок мяса. Я считаю, что они сохраняют лучшую текстуру и влажность независимо от того, как они готовятся или как долго хранятся в холодильнике. Я не часто готовлю с ними, но знаю, что они хорошо подойдут для таких блюд, как курица в глазированной имбирно-соевой глазури.

Я не встречал слишком много рецептов приготовления еды, в которых используется лапша, в большинстве — рис, так что это приятно видеть. Лапша в этом рецепте выглядит ароматной, и, как идеальное дополнение к курице, блюдо дополняют ярко-зеленые соцветия брокколи.

5. Шашлык из запеченного лосося на гриле с медом

Как большой поклонник морепродуктов, не следует относиться легкомысленно, когда я говорю, что лосось, вероятно, мой любимый вид рыбы. Я считаю, что он не только более сытный, чем многие более легкие, менее мясные сорта, но и самый ароматный.

Сладкая липкая глазурь всегда хорошо сочетается с лососем, как и в этих мисках с запеченным лососем с медом. Вместе с лапшой из кабачков это блюдо останется восхитительно свежим даже при хранении и употреблении в пищу через несколько дней после приготовления. Еще один плюс — он невероятно полезен.

6. Жаркое из говядины и брокколи

Любое блюдо, которое действует как домашняя версия любимого блюда в ресторане на вынос, вызывает у меня большие пальцы. Я не могу лгать, мне нравится как вкус, так и удобство китайской еды на вынос.Тем не менее, я считаю, что, готовя эту жареную говядину и брокколи в воскресенье вечером, я чувствую, что угощаю себя едой на вынос за небольшую часть цены и без изворотливых ингредиентов.

Вы можете приготовить жаркое самостоятельно для более легкого обеда или сочетать его с рисом, киноа или лапшой, чтобы превратить его в блюдо для ужина.

7. Паста из капусты и пармезана с чесноком

Цыпленок в чесночном маринаде в этом рецепте выглядит достаточно восхитительно, чтобы быть уверенным, что я буду использовать его в разных блюдах, а также в этом.Я, например, не поклонник сырых помидоров черри, никогда не был, но процесс их образования пузырей, как в этом рецепте, выявляет сладость, усиливая томатный вкус, и я не могу насытиться.

В этой пасте с чесноком, пармезаном и капустой есть несколько элементов, которые мне нравятся, поскольку они заставят вас забыть, что это было то, что вы разогревали сразу, сохраняя ощущение домашнего приготовления.

8. Жаркое для овощей с перемешиванием

Вы можете добавить в этот овощной жареный картофель любые овощи, а также удалить те, которые не нравятся вам или вашей семье.

Этот рецепт простой, но при этом ароматный, а соевый соус — знакомый вкус, поэтому его не будет слишком много для тех, у кого менее смелые вкусовые рецепторы. Поскольку жаркое состоит только из овощей, оно полезно для здоровья, и вы можете выбрать его в таком же виде, используя что-нибудь вроде киноа или коричневого риса. Если вы не являетесь поклонником вегетарианских блюд, к овощам будет легко добавить немного мяса.

9. Цыпленок по-азиатски

Азиатские вкусы соевого соуса, имбиря и чеснока часто используются в рецептах, которые идеально подходят для приготовления еды.Это потому, что они служат долго, универсальны и обладают мощным эффектом, не подавляя то, чем вы их едите. Если вы будете придерживаться такого соуса, как эта курица в азиатском стиле, вы обязательно окажетесь в выигрыше.

Как следует из рецепта, вы можете использовать в этом блюде вместе с курицей любые овощи, так что воспользуйтесь этим как возможностью закончить все, что есть в холодильнике.

10. Карибские креветки с рисом из цветной капусты

Даже от взгляда на фотографию этих карибских креветок с рисом из цветной капусты у меня текут слюнки. Креветки в маринаде кажутся восхитительными, а подача их с рисом из цветной капусты — это способ сделать блюдо одновременно полезным и немного необычным.

Я не слишком разбираюсь в приготовлении креветок, поэтому я считаю, что склонен избегать этого, но этот простой рецепт заставил меня поверить, что я могу попробовать. Тем не менее, если вы предпочитаете, это также было бы вкусно, приготовленное из кусочков курицы.

11. Чаши для курицы с медом каджун

Что мне нравится в этих мисках для курицы с медом, так это то, что вкусный маринад можно приготовить большой партией заранее и хранить готовым, когда вы захотите.Он будет работать с различным мясом, а также с более мясными сортами рыбы.

Это блюдо имеет всевозможные ароматы, от цитрусового лайма до острого перца халапеньо и сладкого меда. Несомненно, это будет вкусовая сенсация.

12. Тако из сладкого картофеля

Тако в обязательном порядке идут на угощение в моем доме, но не могу сказать, что я слишком авантюрист, когда дело касается начинок. Эти тако из сладкого картофеля могут быть ключом к испытанию чего-то нового, в то же время позволяя мне наслаждаться едой со всеми, не тратя много часов на приготовление еды прямо перед этим.

Мне нравится, как разные текстуры появляются в тако, и это сохраняется даже после повторного нагрева. Кукуруза будет сладко хрустящей, а сладкий картофель — воздушной и мягкой. Обязательно добавьте к этим тако прохладный соус для макания.

13. Выпечка из курицы с кешью и киноа

Любой рецепт, в котором все компоненты готовятся вместе в одном блюде, сразу же привлечет меня, ненавистника мытья посуды. Еще одна замечательная вещь в приготовлении всего вместе — это то, что он чувствует себя больше похоже на один полноценный обед, а не на несколько отдельных ингредиентов.

Консистенция запеканки из киноа с курицей и кешью придает мне ощущение стиля ризотто в том смысле, что все это получается вместе при приготовлении. Мне это нравится, и это означает, что в каждой вилке будет всего понемногу.

14. Ползунки халапеньо с булочками из сладкого картофеля

Эти слайдеры из халапеньо с булочками из сладкого картофеля — это очень весело и совершенно не похоже на то, что вы можете приготовить для приготовления еды в воскресенье вечером.

У меня никогда не было ползунков с чем-либо, кроме обычной хлебной булочки, поэтому я невероятно заинтригован, узнав, насколько сладкий картофель может заменить.Тот факт, что внутри самих гамбургеров есть халапеньо, делает их гораздо более захватывающими, чем котлета из говядины. Вы можете весело провести время с соусами и начинками, как с обычным бургером, пробуя разные сыры и овощи.

15. Буррито по-корейски

Я никогда не считал, что буррито можно приготовить заранее, но с тех пор, как я натолкнулся на этот рецепт, я не понимаю, почему бы и нет. Их удобно и легко хранить, поскольку они представляют собой полноценную еду, заключенную в обертку из маисовой лепешки, а после обертывания фольгой они хорошо замораживаются или охлаждают.

Хотя говядина в этих корейских буррито-барбекю требует много времени для приготовления, около 3-5 часов, ручной работы требуется немного, и в результате получается очень вкусное и нежное мясо.

16. Спирализованные тайские куриные тарелки

С тех пор, как я путешествовал по Азии прошлым летом, мне постоянно снились сны о том, чтобы есть пад тай, и я нисколько не стыжусь этого. Я бы даже сказал, что пад тай — одно из моих любимых блюд, хотя я еще не смог научиться готовить его сам.

Поскольку обычную лапшу меняют на вегетарианскую в этих тайских куриных мисках со спиральной лапшой, они очень полезны, и я не знаю как вы, но всякий раз, когда я ем что-то столь же яркое и красочное, как это, я чувствую преимущества, такие как как только вилка попадает мне в рот.

17. Итальянские куриные тарелки

Итальянские ароматы любимы всеми, будь то вкусная пицца или паста. Я могу представить, что эти итальянские куриные тарелки не будут исключением, и я точно знаю, что они понравятся всей моей семье, как детям, так и взрослым.

Этот рецепт прост, все, что вам нужно, — это сложить ингредиенты на противне, засыпать их вкусными травами и специями и поставить в духовку. Еда по будням на четверых, сортировка.

18. Паста с кремовой колбасой

Меня интересует, как готовится это блюдо из макарон. Я всегда готовил макароны в кипящей воде отдельно, прежде чем добавлять соус или другие ингредиенты, но этот рецепт объединяет все ингредиенты, включая сырые макароны и воду.

Колбаса в этой сливочно-колбасной пасте добавляет мясистости, чему я рад, так как я обнаружил, что мне нужно съесть гораздо большую порцию постных макаронных блюд, прежде чем я насытится. Это простой, но вкусный ужин в будние дни, и я всегда буду рад иметь его под рукой.

19. Болоньезе с лапшой из кабачков

Вы можете адаптировать этот рецепт, чтобы использовать свой любимый рецепт болоньезе, поскольку я обнаружил, что между семьями и даже отдельными людьми они сильно различаются. Моя мама готовит восхитительный вариант чечевицы, тогда как версия моего отца всегда сытная и мясистая.

Я никогда не пробовал болоньезе с лапшой из кабачков, но я взволнован и чувствую, что это придаст блюду другую свежесть, которую не обязательно получить от более тяжелой обычной пасты. На приготовление этого конкретного рецепта уходит совсем немного времени, поэтому даже приготовление еды в воскресенье вечером не отнимет у вас драгоценное семейное время.

20. Курица в сливочном масле с рисом и чесноком Naan

Курица в сливочном масле — это идеальное карри, которое понравится всем. Он сливочный и не слишком острый, но при этом содержит смесь всех восхитительных индийских специй, которые вы хотите добавить в классический карри.

Я очень давно любил курицу в масле, но всегда откладывал попытки приготовить ее самостоятельно по длинным, сложным рецептам, полным ингредиентов, о которых я никогда раньше не слышал. Это было до того, как я наткнулся на рецепт Наана с курицей в масле, рисом и чесноком. Он не только идеально подходит для приготовления еды, но и более чем прост в использовании и ограничивает его ингредиенты самым необходимым.

21. Лимонный лосось со сладким картофелем

Размер порции этого лимонного лосося со сладким картофелем выглядит идеально.Мне нравится сочетание лосося и сладкого картофеля, но если вы предпочитаете другой аккомпанемент, вы можете заменить картофель на рис или киноа.

Чтобы разогреть это блюдо, потребуется несколько минут, поэтому оно идеально подходит для насыщенной ночи или даже для тех, кто в пути и вам нужно что-нибудь поесть в машине. Я потерял счет, сколько еды в пластиковой ванне ел на пассажирском сиденье машины моей мамы, когда она возила меня на уроки танцев, когда я был молод, поэтому я оставлю эту идею в рукаве для своих детей.

22. Vegan Habanero Chili

В этом веганском Habanero Chili используется сейтан вместо говядины, что я считаю хорошей альтернативой, но если вы неумирающий поклонник мяса, вы можете использовать и говядину с таким же успехом.

Этот перец чили, наполненный фасолью и свежими помидорами, полезен и вкусен. В нем есть немного специй, достаточно, чтобы согреть ваш животик, но не настолько, чтобы вам не хватало воздуха. Время практической подготовки составляет всего около 15 минут, что меньше, чем я изначально ожидал, а затем само приготовление составляет около 20 минут.

23. Юго-западные чаши для куриного буррито

Мне нравится концепция этих юго-западных куриных чаш для буррито. Они похожи на нечто среднее между разобранным буррито и восхитительным салатом.

Сочетание свежих ингредиентов, с салатом и помидорами, и приготовленных, с курицей и рисом. Помимо небольшой кулинарии, все, что вам нужно сделать, это выстроить все ингредиенты в ряд и сделать их красивыми. Я предполагаю, что вы можете съесть это блюдо из миски, горячее или холодное, как в этом примере, или вы можете свернуть его в лепешку и съесть как настоящий буррито.

24. Тайские чаши из кокосовой киноа

Эти тайские чаши из кокосовой киноа не только обжаривают овощи, но и требуют минимальных усилий, но при этом обладают прекрасным вкусом. Мне нравятся любые блюда в тайском стиле с их кокосовой основой и нотками арахиса и имбиря, и это блюдо обладает всеми этими элементами.

Из небольшой порции можно приготовить вкусный упакованный ланч, который можно взять с собой на работу, и который будет легко съесть за рабочим столом. Тем не менее, это также может быть очень сытный ужин, и как жареные, так и тушеные овощи будут храниться в холодильнике в течение нескольких дней.

25. Куриные фахитас

Я часто хвастаюсь, что куриные фахитас — мое фирменное блюдо, прежде чем понимаю, что это одно из самых простых блюд, которые вы можете приготовить, и что каждый может это сделать.

Они уже стали одним из моих любимых блюд быстрого приготовления, но использование этого рецепта, чтобы сделать их идеальными для приготовления еды, сэкономило бы мне еще больше времени в течение недели. С восхитительно маринованными перцем и курицей я бы с удовольствием съел это прямо из блюда, но было бы еще лучше, если бы смесь обернули в лепешку и сверху ее немного сметаны, прежде чем есть.

26. Фаршированные перцы по-мексикански

Идея полноценного обеда, содержащегося в перце, мне нравится; Поэтому я очень хочу попробовать эти мексиканские фаршированные перцы.

В этом рецепте сохраняются многие классические мексиканские ароматы, но при этом он не такой жирный, как многие другие блюда. Запеченный перец помогает им раскрыть сладость, которую я люблю, и они немного смягчатся, но останутся идеальными небольшими «мисками» для говяжьей начинки. Я бы подавал их вместе с острым рисом, охлаждающей сметаной и гуакамоле.

27. Тыквенный перец с черной фасолью

Этот тыквенный перец с черной фасолью выглядит как одно из самых сытных и домашних блюд для приготовления еды, что и привлекло меня. Раньше я никогда не пробовала полностью постный перец чили, но я очень рад это сделать.

В этом рецепте прекрасно сочетаются различные ингредиенты, которые действуют как заменители мяса, такие как черная фасоль, грибы и тыква, поэтому он будет таким же сытным, как если бы в него была говядина. Я заинтригован добавлением овсяной крупы.Если мне нравится эффект, который он дает, я могу перенести его на другие рецепты чили.

28. Цыпленок, фаршированный халапеньо-поппер

Фаршированный цыпленок всегда выигрывает, потому что я достаточно люблю курицу, когда это совершенно не важно, когда она наполнена вкусными вещами. Один из моих любимых способов фаршировать курицу — шпинат и рикотта, и эта фаршированная курица с халапеньо и поппером выглядит так, будто она дает аналогичную кремовую текстуру.

Плотно обернув их так, чтобы начинка не высыпалась, вы можете легко хранить их в холодильнике или замороженном состоянии, пока не будете готовы к употреблению.Поскольку халапеньо уже обладает сильным вкусом, я бы оставил простые аккомпанементы, вероятно, выбрав молодой картофель и зелень.

29. Острый цыпленок и сладкий картофель

В зависимости от размера вашей порции этот рецепт пряного цыпленка и сладкого картофеля может составить целых восемь порций, поэтому, если вы готовите одну, вас отсортировывают по множеству питание. Поскольку это продлится так долго, вы можете творчески подходить к тому, с чем его есть, добавляя его в салаты на обед или с овощами и авокадо в качестве более крупного блюда.

Хотя курица и сладкий картофель — довольно простая комбинация, именно поэтому она идеально подходит для приготовления еды, поскольку она универсальна. Поиграйте со специями, которые вы добавляете в курицу, прежде чем найдете комбинацию, которая вам понравится.

30. Паста с курицей, мускатным орехом и тыквой

Я виноват в том, что не приложил много усилий к своим блюдам из пасты; Я предпочитаю простой соус, возможно, нарежу несколько ломтиков ветчины, чтобы они взорвались, а затем назову себя готовым. Хотя это просто и все же вкусно, я знаю, что смогу добиться большего, и я был бы более наполнен и удовлетворен, если бы в моей пасте было что-то дополнительное.

Эта паста с курицей, орехами и тыквой выглядит восхитительно, и это именно то, что я ищу. Он не только добавляет мясо в виде курицы, но и овощной элемент с ореховой тыквой. По консистенции мускатная тыква сохранится даже в холодильнике, что делает ее идеальной пастой для приготовления еды.

31. Карри из говядины и картофеля

Я обнаружил, что во многих рецептах приготовления еды основное внимание уделяется курице. Конечно, вы можете адаптировать эти рецепты для работы с другим мясом или рыбой, но я хотел найти больше продуктов, предназначенных для других белков.

Я наткнулся на это карри из говядины и картофеля, которое звучит просто, но наполнено восхитительными индийскими ароматами и специями. Обожаю, когда готовят карри с картофелем. Это не только означает, что все блюдо готовится в одной кастрюле, но и картофель приобретает аромат карри, когда готовится вместе с ним. Говядина в этом блюде выглядит нежной и влажной и останется такой из-за влажности карри.

32. Энчиладас с сыром из курицы

Энчиладас — мое любимое мексиканское блюдо.Мне нравится, что курица покрыта восхитительным соусом и заключена в обертку из тортильи, которая покрыта еще большим количеством соуса и плавленого сыра. Я всегда добавляю перец к своим энчиладам вместе с курицей; он добавляет другой вкус и текстуру, поэтому я бы рекомендовал это сделать.

Соус, используемый в этом рецепте сырной куриной энчилады, полностью домашний. За ним стоит немного тепла с порошком чили, а также с другими ароматизаторами, такими как чеснок и тмин. Тот факт, что в его состав входит куриный бульон, означает, что вкус курицы во всем блюде будет таким же насыщенным, как и у помидора.

33. Жареный рис с креветками

Вот еще один пример домашнего блюда на вынос, которое можно приготовить, чтобы удовлетворить эту тягу. Важно помнить, что креветки следует есть в течение нескольких дней после приготовления, поэтому приготовьте этот жареный рис с креветками за день или два, прежде чем вы планируете его есть.

Этот жареный рис не только покрыт пухлыми розовыми креветками, но и полон овощей, таких как горох, кукуруза, стручковая фасоль и морковь. Вы можете использовать этот рецепт в качестве основы для множества различных блюд из жареного риса, заменив креветки на мясо, если хотите, или добавив немного собственных овощей.

34. Чаши с курицей BBQ и жареным сладким картофелем

Эти миски BBQ с курицей и жареным сладким картофелем сделаны путем подготовки и приправы ингредиентов перед тем, как положить их все на одну противень и приготовить. Мне нравятся такие рецепты не только из-за отсутствия мытья посуды, но и из-за того, что мне сложно сбалансировать время приготовления, и это решает эту проблему.

BBQ — любимый вкус, особенно в сочетании с курицей, и я могу просто сказать, что его дымная сладость идеально сочетается со сладким картофелем.Курица выглядит так, будто ее легко режут, а это значит, что она нежная и мягкая, именно такая, как я люблю.

35. Обжаренный тунец и сладкий картофель

Я всегда думал, что ненавижу тунца, но несколько месяцев назад я понял, что на самом деле ненавижу только консервированный тунец, а этот стейк из тунца — совсем другая история.

Стейки тунца нежные, и ваш нож при правильном приготовлении может разрезать их, как масло. В этом рецепте обжаренного тунца и сладкого картофеля ароматы сохранены простыми, что мне нравится, потому что это означает, что тунец сам по себе выдержит. Сладкий картофель слегка приправлен, а розовый перец придаст тунцу яркого цвета и легкого острого вкуса.

36. Корейская чаша для говядины

Эти корейские чаши для говядины немного отличаются друг от друга, но при этом остаются невероятно простыми. Говядина приправлена ​​всевозможными интересными ингредиентами, от коричневого сахара до шрирача, что меня заинтриговало, узнав, какой у нее вкус.

В этом рецепте, в частности, сочетается говядина со шпинатом, рисом и вареными яйцами, но вы можете изменить один или все эти ингредиенты в зависимости от ваших предпочтений.Различные компоненты идеально расположены в ваннах, что не имеет значения, когда дело доходит до вкуса, но, тем не менее, это то, что я считаю эстетически приятным.

Заключение

Я уже вздыхаю с облегчением от перспективы того, что мои будние вечера станут менее загруженными, чем больше я буду заниматься приготовлением еды. Мои первоначальные убеждения в том, что при приготовлении еды используются исключительно мягкие курица и рис, оказались полностью ошибочными, и теперь я знаю, сколько ароматных рыбных, мясных и вегетарианских блюд я могу приготовить.

Поскольку я всегда был большим поклонником рыбы, мне нужно попробовать миски с запеченным лососем BBQ. Я тоже не могу оторваться от этого рецепта Пад Тай, а курица с маслом — это то, что я хотел освоить целую вечность.

Была ли эта статья полезной?

Благодарим вас за отзыв!

Ваш ответ будет использован для улучшения нашего содержания. Чем больше отзывов вы дадите нам, тем лучше будут наши страницы.

Следуйте за нами в социальных сетях:

25 идей по приготовлению здоровой еды, чтобы упростить вашу жизнь

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров.Мы можем получить комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку по ссылке. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие информации и то, как мы зарабатываем деньги, для получения дополнительной информации.

ЛЕГКИЕ И ЗДОРОВЫЕ ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ НЕДЕЛЮ МЕНЕЕ ЗА 30 МИНУТ

Если вам так же нравятся эти контейнеры для еды, как и мне, вы можете получить их здесь, !

Приготовление быстрых и вкусных блюд 3 раза в день может показаться невозможным из-за всего, что у вас происходит в жизни! Но если вы воспользуетесь некоторыми простыми советами и планируете заранее, вы будете поражены тем, насколько легко приготовить вкусную еду.

Готовые блюда сэкономят вам деньги и время, а также вы сможете контролировать свое питание и избегать нездоровой пищи.

И чтобы помочь вам начать работу, я составил вдохновляющий список идей для приготовления еды, которые вы можете приготовить менее чем за 30 минут в ленивое воскресенье.

Как только вы освоитесь, вы будете поражены тем, насколько это просто, и просто спросите себя, почему вы не сделали это раньше!

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПИТАНИЕ: СОВЕТЫ НАЧАЛО РАБОТЫ

1.Составьте план

Решите, что вы собираетесь готовить заранее. Выберите все рецепты, которые вы хотите приготовить на неделю, и составьте список покупок. Я бы посоветовал вам начать с 2-3 рецептов в неделю. Приятно иметь разнообразие, но на приготовление разных блюд уходит гораздо больше времени, особенно если вы только начинаете!

2. Многозадачность

Готовьте сразу несколько блюд! Вы можете запекать курицу и одновременно жарить овощи. Это действительно поможет вам выполнять работу намного быстрее.

3. Используйте банки Mason

Я люблю Mason Jars !

Во-первых, они выглядят очень красиво (я знаю, я люблю красивые вещи!), Но они также очень практичны. Они дешевые, безопасны для микроволновой печи (снимите крышку!) И идеально подходят для хранения салатов. Выложите заправку снизу, а листья сверху, чтобы ничего не промокло, а салат оставался хрустящим в течение нескольких часов.

Рецепт, найденный на Little Spice Jar

4. Не готовьте слишком много блюд

Не готовьте еду более чем на 5 дней.Большая часть продуктов, которые вы будете готовить, не хранится в холодильнике более трех дней, поэтому убедитесь, что вы заморозили остальные.

Выньте еду из морозильной камеры на ночь перед тем, как ее съесть, и оставьте ее разморозить в холодильнике. Это предотвратит попадание микробов и бактерий в вашу пищу.

5. Используйте подходящие контейнеры

Мои любимые контейнеры для здорового питания сделаны из стекла. Я предпочитаю их пластиковым контейнерам по нескольким причинам:

• Вы легко можете увидеть, что в них находится.
• Их можно использовать в микроволновых печах.
• Они не изменят вкуса еды, даже если ее оставить там на несколько дней.
• При разогреве еды стеклянные контейнеры не выделяют никаких химикатов с такой высокой температурой, как пластиковые контейнеры.

Если вы выбираете пластиковые контейнеры, убедитесь, что они не содержат бисфенола А.

6. Помните о своей цели

Я большой поклонник ставить цели. Они действительно помогают добиваться результатов. Если вы пытаетесь сэкономить, просто ешьте здоровую пищу или худеете, помните, почему вы готовите еду! Вы вряд ли захотите поесть на вынос!

Требуется ручное планирование еды? Просто скачайте мои бесплатные шаблоны!

Как здорово было бы всю неделю не думать о том, что на ужин? Еженедельное планирование питания может сделать это за вас! Просто скачайте мои бесплатные еженедельные планировщики в двух красивых дизайнах, чтобы начать свое путешествие по планированию питания.

Если вы планируете питание на неделю, вы перестанете паниковать по поводу того, что есть на ужин каждый вечер. И вы, наконец, начнете развивать привычки здорового питания, которые помогут вам получать удовольствие от еды каждый день и экономить деньги!

Мой лучший выбор для рецептов приготовления здоровой еды

А здесь вы можете найти мои любимые быстрые и простые рецепты приготовления еды! Все эти рецепты приготовления еды будут готовы за 30 минут или меньше и идеально подходят для завтрака, обеда и ужина.

Независимо от того, что вы любите, для вас есть несколько простых и вкусных идей: вегетарианские, веганские, безглютеновые и некоторые для любителей мяса!

ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАВТРАКА

Мои любимые простые еженедельные идеи приготовления еды на завтрак! Они идеальны, если вы утром в бегах.

1. 6 полезных идей овсянки на ночь

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ / ВЕГЕТАРИАНСКОЕ

Найдено на Gathering Dreams

Рецепт приготовления здорового завтрака, который вы можете использовать вместе с вами! Этот 5-минутный ночной рецепт овсяных хлопьев наполнен полезными продуктами и белками: овсяными хлопьями, семенами чиа и некоторыми полезными начинками, которые помогут вам начать свой день.

Есть 6 вкусных рецептов овсянки, которые можно попробовать: ягоды, арахисовое масло, двойной шоколад, яблочный пирог, кофе с грецкими орехами и пинья колада. Щелкните здесь , чтобы попробовать их все!

И что самое замечательное в этих банках с овсяными хлопьями на ночь, так это то, что они хранятся в холодильнике до 5 дней. Вы можете приготовить эти блюда за несколько дней и просто достать их утром из холодильника. Я обычно готовлю их в воскресенье вечером, и они готовы к неделе!

2.Make-Ahead Парфе из фруктов и йогурта

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Найдено на Gathering Dreams

Если вы любите фрукты и мюсли, это идеальный завтрак для вас. Эти идеи парфе очень вкусные, и их гораздо дешевле приготовить, чем покупать их в Starbucks. Готовьте их вечером и хватайте на выходе из двери!

3. Ночной пудинг из семян чиа с миндальным молоком

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: менее 5 минут
ВЕГАН, БЕЗ ГЛЮТЕНА

На столе

Это идеальный рецепт приготовления здорового веганского блюда для завтрак! Он готов примерно за пару минут и требует всего 2 ингредиента. Просто смешайте семена чиа и миндальное молоко перед сном, положите их в холодильник, и вы сможете насладиться вкусным завтраком утром! Добавьте любые свежие фрукты, которые вы любите, и готово!

Я люблю это со свежими ягодами летом или теплым яблочным компотом зимой! Очень вкусно!

ЗАБРОНИРОВАТЬ: 25 ИДЕЙ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ЗАНЯТОГО УТРА

ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОБЕДЕННЫХ ПИТАНИЙ (ИДЕАЛЬНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ УЖИНА!)

Некоторые вкусные идеи для приготовления обедов.И не все рецепты приготовления здоровой еды должны быть для скучных бутербродов! Я подобрал для вас много вкусных альтернатив.

4. Греческий салат с кускусом

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 25 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Находится на грязном фартуке Chelsea

Этот красочный и полезный греческий салат с кускусом настолько восхитителен, что ваши коллеги будут завидовать вам. как только они это увидят! Это идеальный вариант для приготовления здоровой еды на рабочий обед. К тому же это очень дешево в изготовлении!

Если вы хотите мясной вариант, вы можете просто добавить сверху курицу-гриль!

5.5 потрясающих идей ланч-боксов, идеально подходящих для работы

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: от 5 до 25 минут

Найдено на Gathering Dreams

Если вам нужны простые идеи для обеда, вы можете попробовать эти потрясающих ланч-боксов. На подготовку уходит от 5 до 25 минут. Они полезны для здоровья, идеально подходят, если вы торопитесь, и удовлетворят всех.

Вкусно! На данный момент они мои любимые обеды!

6. 10-минутное карри из нута

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут
ВЕГАН, БЕЗ ГЛЮТЕНА, МОЛОЧНЫЙ, БЕЗ ОРЕХОВ

Вы можете получить эти контейнеры здесь, !

У меня небольшая проблема с этим карри из нута.Готовлю ВСЕ ВРЕМЯ! И Дэн немного устал от этого, лол! Но мне это нравится: это моя любимая еда в будние дни по многим причинам!

Насыщенный, пряный, но не подавляющий, сытный и готовый всего за 10 минут. Кроме того, это идеальный рецепт приготовления еды . Вы можете приготовить большую партию и положить ее в холодильник или морозильную камеру и готово за неделю. И это действительно дешево в изготовлении: порция стоит менее 2 долларов.

7. Пикантный куриный филе с рисом и фасолью

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 минут

Находится на щепотке Yum

Этот пряный цыпленок с рисом и бобами очень сытный и наполнен белками.Если вам нравится использовать горшок быстрого приготовления , это идеальный рецепт для вас. Но не волнуйтесь, вы можете приготовить это блюдо даже без Instant Pot. Это займет немного больше времени, и вы можете использовать мультиварку или простую сковороду.

А разве эти контейнеров для приготовления еды не супер-милые? Я ненавижу микроволновую печь в пластике, и эти стеклянные контейнеры не только очень прочные и многоразовые, но и сохранят порядок в вашей еде со всеми этими разделителями. Вы можете найти их на Amazon , нажав здесь !

8.Куриный фахитас для приготовления еды

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут

На душистом горошке и шафране

Эти куриные фахитас для приготовления еды готовятся на одной (или двух) противнях, что упрощает приготовление и еще проще убрать! Подавайте их в мисках для тортильи, чтобы получить легкий обед.

9. Итальянский салат с кускусом

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут

Находится на грязном фартуке Челси

Кажется, мне никогда не хватает салатов с кус-кусом! Это еще одна вариация с итальянским уклоном.Этот рецепт приготовления здоровой еды идеально подходит для обеда или ужина: он свежий и легкий на вкус, но при этом остается сытным и удовлетворительным. Заправка наполнена пряностями / сушеными травами, а уксус и мед делают ее острой и сладкой одновременно.

10. The Ultimate Veggie Sandwich

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут
VEGETARIAN

Найдено на блоге I Am A Food

Этот вегетарианский сэндвич действительно эпичен! Это не только красиво, но и вкусно! Основные ингредиенты: салат ромэн, морковь, огурец, краснокочанная капуста, авокадо, ростки, красный лук и помидоры. Вкуснятина!

11. 15-минутное приготовление еды: тарелки с кунжутной лапшой

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут

Найдено на щепотке Yum

Эти тарелки с кунжутной лапшой для приготовления еды сделаны с восхитительной лапшой, легкой кремовой кунжутный соус, идеальная поджаренная курица и все овощи!

12. Чаша для тако

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут

Находится на грязном фартуке Челси

Рецепт миски для тако, который легко приготовить! Это сытное блюдо, наполненное хорошими ингредиентами, является отличным вариантом для еженедельного приготовления пищи.

13. Панзанелла в банке

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 минут
VEGAN

Найдено на Gathering Dreams

Я люблю салаты в банке: они так красиво смотрятся в этих Weck Mason Jars и это простой способ упаковать обед. Вы можете приготовить этот салат заранее, и вы будете готовы к обеду в пути!

Эта начинка Panzanella легка и быстро готовится: основные ингредиенты — помидоры, черствый хлеб, оливки, нут, лук и базилик.

14. Жареные тако из цветной капусты с Chipotle Romesco

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
ВЕГАН

Найдено на Minimalist Baker

Эти дымные, обжаренные вкусные тако из цветной капусты с пряностями и пряностями! Здоровая пища на растительной основе, которую можно приготовить менее чем за 30 минут, легко упаковать, и она так сытна!

15. Загруженный сыр капрезе-гриль

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Находится на щепотке Yum

Я не уверен, знаете ли вы это, но я ЛЮБЛЮ песто !

И этот жареный сыр Капрезе наполнен песто из базилика, густым чесночно-масляным томатным соусом и свежим сыром моцарелла, и все это на хлебе на закваске. Это идеальный вегетарианский бутерброд на обед!

16. Приготовление еды Вегетарианские чаши с буррито из киноа

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Находится на Simply Quinoa

Эти простые вегетарианские чаши с буррито из киноа — идеальный рецепт для приготовления здорового обеда или ужин. Он приготовит пищу на 5 дней менее чем за 20 минут, наполнен питательными веществами и имеет восхитительный вкус!

17. Миски с острым нутом и киноа

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 минут
БЕЗ ГЛЮТЕНА, ВЕГАНА

В Eat Yourself Skinny

Эти супер ароматные чашки для приготовления еды не содержат глютена и молочных продуктов , веганский и идеально подходит для еженедельного приготовления еды! Легко собрать и еще проще!

18.Низкоуглеводная куриная мука в Санта-Фе

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут

На сладком горошке и шафране

Этот вкусный обеденный обед состоит из кориандра, лайма, цветной капусты и болгарского перца с курицей, приправленной тако грудка и сыр! 8 г чистых углеводов, но все равно насытит.

19. Греческий салат орзо в банке

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 35 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

Найдено на How Sweet Eats

Хорошо, приготовление этого салата займет дополнительные 5 минут, а не 30, но это очень вкусно.А если быстро нарезать овощи, то сможете приготовить их за полчаса. Это идеальная идея для приготовления обеда, когда вы спешите, но все же хотите съесть здоровую пищу.

20. Салат Protein Power Mason Jar

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 29 минут
VEGETARIAN

В саду на кухне

Эта банка для салата Protein Power содержит идеальное сочетание питательных, наполнителей и увлажняющих ингредиентов. для вкусной и сбалансированной еды.Упакуйте и храните в холодильнике до готовности. Очень вкусно!

21. Фрикадельки в медовой глазури Шрирача

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут

Найдено на Eat Yourself Skinny

Этот рецепт очень простой. Вы можете подавать эти вкусные тефтели из индейки с коричневым рисом, киноа или даже рисом с цветной капустой. Морковь хорошо хрустит, а все посыпано зеленым луком и кунжутом. Это вкусное и сытное блюдо, которое легко приготовить заранее и разогреть в офисе!

ПРОВЕРЬТЕ: 15 БЫСТРЫХ И ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ НИЗКОЕЛЕГЛЯНОГО СПИРАЛИЗАТОРА, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ПОПРОБОВАТЬ

22.Easy Vegan Red Lentil Dal

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 минут
VEGAN

Найдено на Simply Quinoa

Эта легкая веганская красная чечевица, готовая менее чем за 20 минут, является ароматной. , растительный шрот! Подавать с киноа или рисом, идеально подходит для приготовления еды!

23. Холодные миски для приготовления еды с кунжутной лапшой

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
VEGAN

На сладком горошке и шафране

Эти миски для приготовления еды с холодной кунжутной лапшой — идеальные веганские блюда обед: спиральные овощи с нутом и спагетти из цельной пшеницы в остром миндально-масляном соусе.

24. Чаша для буррито с рисом из цветной капусты

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 30 минут
ВЕГАН, БЕЗ ГЛЮТЕНА

Найдено на Minimalist Baker

Я люблю мексиканскую кухню! И этот вариант чаши для буррито с низким содержанием углеводов просто восхитителен. Готовая за 30 минут, эта миска для буррито состоит из приправленного рисом с цветной капустой, черной фасоли, жареного перца и лука и гуакамоле!

25. Листовая сковорода с чесноком, имбирем, курицей и брокколи

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут

Найдено на щепотке Yum

Еще один взгляд на приготовление куриной еды: простой и не требующий ухода рецепт с огромным ароматизаторы и никакой рафинированный сахар! Идеальная идея для приготовления еды, если вы любите курицу!

Устали планировать питание на неделю?

Иногда все, что вам нужно, — это простой и понятный план.

Итак, пока я искал решение для идеального плана питания, я наткнулся на Мелиссу и ее удивительный The Fresh 20 . За несколько долларов в месяц Мелисса пришлет вам план вкусного обеда на неделю. Каждый план требует, чтобы вы купили только 20 ингредиентов, и вы можете приготовить еду на целую неделю за 1 час! И вы можете попробовать бесплатно !

Не пропустите! Попробуйте план питания Fresh 20, нажав здесь, и выберите лучший для себя.

И если вы жаждете больше идей для приготовления еды на неделю, ознакомьтесь с моими последними классными сообщениями!

1.

25 идей для приготовления здорового питания

На этой неделе избегайте упакованных продуктов и замороженных блюд, готовя питательный завтрак, обеды и обеды заранее … От белковых до вегетарианских, у нас есть множество вдохновляющих рецептов, которые помогут вам начать! Это идеальные идеи для приготовления здоровой еды, чтобы приготовить еду в воскресенье менее чем за 30 минут!

Время приготовления30 минут

Общее время30 минут

Курс: обед, основное блюдо

Кухня: американская

Ключевое слово: идеи приготовления еды, рецепты приготовления еды

Порции: 4 порции

Автор: Сара @ Gathering Dreams

Ингредиенты

Углеводы

• рис (коричневый рис, рис басмати)
• кускус
• киноа
• цельнозерновые макароны
• сладкий картофель

Белок

• бобовые (нут, фасоль, чечевица)
• тофу
• тофу
• темпе
• курица
• рыба
• яйца

Овощи

• цуккини
• зеленые листья (шпинат, капуста, мангольд, салат)
• спиральные овощи
• брокколи
• цветная капуста
• красный и желтый перец
• помидоры

Инструкции

Как приготовить еду

• 900 02 Выберите один из рецептов приготовления еды выше.

• Щелкните ссылку, чтобы найти подробную информацию о ингредиентах и ​​инструкции.

• Готовьте еду менее чем за 30 минут!

Создайте свою собственную идею приготовления еды

• Если вы любите приключения, вы можете создать свои собственные рецепты приготовления здоровой еды!

• Для идеального сбалансированного питания вам необходимо добавить углеводы, овощи и белок!

• Убедитесь, что вы добавили по одному ингредиенту из списка выше в каждую группу.

• Лучшие способы приготовления полезных овощей — это приготовление на пару, запекание или жарка (но старайтесь не использовать более половины столовой ложки масла на человека за один прием пищи).

• Мясо и рыбу лучше всего запекать или готовить на гриле.

• Старайтесь выбирать необработанные углеводы, такие как киноа, коричневый рис и цельнозерновые макароны.

Примечания

Преимущества приготовления еды

Еда, готовая к употреблению, когда вы голодны

Любите ли вы готовить свежие блюда каждый день или чувствуете, что у вас нет времени, приготовление еды — отличный способ, чтобы поесть в любое время у тебя нет времени. Если вы опоздали с работы или просто выбегаете из дома в последнюю минуту, приготовленная еда может стать вам спасением!

Ешьте здоровую пищу каждый день

Чем вы голоднее, тем больше у вас возникает соблазн купить нездоровую пищу.Готовя вкусную еду заранее, вы будете точно знать, что едите. Вы можете выбрать правильные ингредиенты и обязательно добавить в свой рацион много фруктов и овощей.

Сэкономьте на еде

Составив план питания, вы сможете тратить гораздо меньше еды. Когда вы пойдете за продуктами, вы просто купите именно то, что вам нужно, и у вас не возникнет соблазна потратить лишние деньги. Кроме того, если вы принесете на работу свой вкусный обед, вы сэкономите много денег! При средней стоимости рабочего обеда в большом городе до 10 долларов в день, вы можете потратить более 2500 долларов в год на одни только рабочие обеды!

Вам не нужно готовить еду каждый день, но, принося обед из дома 3-4 раза в неделю, вы легко можете сэкономить более 1000 долларов в год!

Приготовление еды для вас?

Приготовление еды может спасти вам жизнь, особенно если у вас очень плотный график, но вы все равно хотите есть здоровую пищу.

Просто попробуйте в течение недели, и вы увидите большие изменения в своем здоровье и в вашем кошельке!

Какое у вас любимое здоровое блюдо? Делитесь ими в комментариях ниже!

НЕКОТОРЫЕ ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И СОВЕТЫ, ЧТОБЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬ ВАС:

Если вы хотите начать свой собственный блог, взгляните на мой -шаговый гид ! Я покажу вам все, что вам нужно сделать, чтобы начать успешный доходный блог!

Ознакомьтесь со всеми лучшими ресурсами для вашего блога! Я считаю все эти ресурсы настолько ценными, и я уверен, что они помогут вам так же, как и мне.

10 классических рождественских рецептов, которые можно приготовить заранее.

Столкнулись с длинным списком праздничных блюд? Эти простые, готовые к Рождеству рецепты помогут сэкономить ваше время. У нас есть все самое необходимое, от жареного картофеля, йорков и начинки до пирогов и рождественского торта. Эти десять простых рецептов можно приготовить полностью или частично заранее, а затем заморозить или хранить в холодильнике.

1. Приготовить и приготовить Рождественский торт

Этот традиционный праздничный кекс лучше всего приготовить заранее, и его можно регулярно подавать с бренди, хересом, виски или ромом.Традиционно выпекаемый в воскресенье (последнее воскресенье перед Рождеством), этот торт становится тем лучше, чем дольше он впитывает аромат и приобретает влажную, богатую текстуру.

Рецепт приготовления и выдержки рождественского торта

Попробуйте еще рецепты рождественских тортов.

2. Легкие пироги с фаршем

Ничто так не говорит о Рождестве, как свежеиспеченный пирог с фаршем, и эта красивая выпечка обязательно произведет впечатление. Наполните тающее во рту песочное тесто нашим пикантным домашним фаршем и поставьте в морозильную камеру на месяц вперед, чтобы в любой момент приготовить его из замороженного.

Невероятно простой рецепт пирогов с фаршем

Откройте для себя больше пирогов с фаршем.

3. Жареный картофель золотистый

Не тратьте время на чистку картофеля в рождественское утро — это сытное блюдо можно приготовить за месяц вперед, чтобы вы могли расслабиться и насладиться праздничным весельем. Прокипятите и заморозьте, чтобы получить хрустящую картошку, которую никто не догадается, приготовили не в тот день.

Золотой жареный картофель

4. Суперпростой клюквенный соус

Вкусные обрезки сделают ваше жаркое лучше.Для этого классического клюквенного соуса требуется всего три ингредиента, и его можно хранить в холодильнике до недели.

Действительно простой рецепт клюквенного соуса

Попробуйте еще рецепты клюквенного соуса.

5. Самый лучший йоркширский пудинг

Не разочаровывайтесь в обвислых йорках — получите идеальный рост с нашими легкими и пушистыми пудами для макияжа. Этот рецепт, состоящий всего из четырех ингредиентов, не может быть проще, его можно заморозить на срок до месяца.

Лучший йоркширский пудинг

Попробуйте еще йоркширский пудинг.

6. Свиньи в одеялах с закруткой

Индейка, будьте осторожны — этот мясной гарнир может просто украсть шоу! Измените классику свиней в одеялах, добавив сухофрукты и горчицу для восхитительного удовольствия. Оберните сосиски полосатым беконом и заморозьте. В день выпекайте, пока они не станут шипящими и золотистыми, затем сядьте и смотрите, как они исчезают, как только попадают на стол.

Дьявольские свиньи на лошадях

Найдите больше свиней в рецептах одеял.

7.Подливка для готовки

Домашняя подливка лучше, чем соус, купленный в магазине, независимо от времени года — и в Рождество этот рецепт поднимет ваше жаркое на новый уровень. Хранить до трех дней в холодильнике или замораживать до трех месяцев. Когда вы нагреете перед подачей, добавьте жареный сок из индейки для роскошного завершающего штриха.

Рецепт подливки для готовки

В качестве вегетарианской альтернативы попробуйте приготовленный нами соус мадеры.

8. Краснокочанная капуста пряная

Добавьте яркого цвета и фруктового аромата в свой рождественский ужин с помощью этой вкусной овощной стороны.Положите в холодильник на срок до двух дней или приготовьте за месяц и заморозьте.

Рождественский рецепт красной капусты со специями

Другие рецепты красной капусты.

9. Фарш из каштана и клюквы

Эта колбасная начинка наполнена праздничным ароматом, сочетающим классический шалфей и лук с яблоками, каштанами и красивым водоворотом клюквы. Готовьтесь за два дня вперед, если у вас есть место в холодильнике, или за месяц вперед, если вы собираетесь заморозить.

Рулет из каштана и клюквы

Ознакомьтесь с другими рецептами рождественской начинки.

10. Рождественский пудинг ириски

Завершите свой пир традиционным способом приготовленным на пару пудом с фруктовой начинкой, заправленным соусом из ирисок и ореховой смесью. Сделайте раньше, чтобы праздничные ароматы смешались — держите в холодильнике в течение трех дней или в морозильной камере в течение двух-трех недель.

Рецепт рождественского пудинга из ириски

Узнайте больше о наших рецептах рождественского пудинга.

Хотите больше советов, чтобы продвинуться вперед?

Лучшие советы по замораживанию продуктов
Рождественские десерты, приготовленные заранее
Замораживание продуктов на Рождество
10 лучших рождественских канапе, которые можно приготовить заранее
Идеи рождественского меню
Идеи рождественского ужина

Когда вы начинаете готовиться к Рождеству? Поделитесь своими главными советами по продвижению в комментариях ниже…

простых рецептов для идеальных домашних блюд

Бабушкина лазанья

© Azurita / Dreamstime. com

Лазанья со шпинатом и колбасой

Элисон Микш / Фотобиблиотека через Getty Images

Mac and Cheese

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Instant Pot Beef Chili

Горячий горшок с чили — независимо от того, какой региональный стиль — это отличное средство от утомительного дня. Этот быстрый перец чили из говядины очень просто приготовить, и вы можете добавлять или убирать любые ингредиенты по своему вкусу, в том числе изменять уровень специй.Он не только ароматный и неприхотливый, но и имеет большой размер порции, так что вы можете наслаждаться остатками, которые будут такими же хорошими на следующий день.

Чтобы узнать о рецепте быстрого приготовления с говядиной и чили, щелкните здесь.

Томатный суп с базиликом

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Шелковистый томатный суп вызывает ностальгию и без суеты. Сочетайте его с простым бутербродом с сыром на гриле для комфортного обеда или ужина. Пикантные ароматы жареного чеснока и свежего базилика, а также немного соленого сыра пармезан делают этот приготовленный с нуля суп насыщенным и приносящим глубокое удовлетворение.Чтобы сделать этот рецепт подходящим для веганов, просто замените куриный бульон овощным, а когда придет время добавлять сливки, либо полностью откажитесь от них, либо добавьте немного кокосового молока.

Чтобы узнать о рецепте томатного супа с базиликом, щелкните здесь.

Пирог с курицей

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Это сытная классика изобилует курицей, картофелем, горохом, морковью и луком в сливочной начинке. Вы можете сэкономить время на приготовлении, используя курицу-гриль и смешав измельченные кусочки прямо с подливой.А вместо раскатывания теста используйте купленные в магазине листы слоеного теста или готовую корочку для пирога. В этом восхитительном домашнем рецепте пирога с курицей для дополнительной легкости используется пакет замороженных картофельных оладьев.

Чтобы посмотреть рецепт пирога с курицей, нажмите здесь.

Запеченная курица с начинкой из шпината

Предоставлено Pillsbury

Этот рецепт выиграл главный приз на конкурсе Pillsbury Bake-Off в 2006 году, а старомодное куриное блюдо по-прежнему является победителем на ужин.Есть несколько нетрадиционных ингредиентов, которые превосходит это домашнее блюдо: комбинация кленового сиропа, персикового варенья и вустерширского соуса. А начинка из шпината, напоминающая ароматы Дня Благодарения, — достойный гарнир.

Чтобы узнать о рецепте запеченной курицы и шпината, щелкните здесь.

Air-Fryer Chicken Wings

LauriPatterson / E + via Getty Images

Куриные крылышки — основной продукт игрового дня, но это не значит, что вы не можете приготовить их дома, когда захотите.С помощью модной фритюрницы вы можете приготовить хрустящие и нежные куриные крылышки без лишнего жира. Этот рецепт прост и требует всего несколько основных ингредиентов: куриные крылышки, соль и перец, чесночный порошок, оливковое масло и ваш любимый соус для крыльев.

Чтобы посмотреть рецепт куриных крылышек во фритюрнице, нажмите здесь.

Сладкие молочные домашние вафли

Предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver

Можно приготовить вкусные вафли в стиле закусочной в домашних условиях.Секрет пушистых, мягких вафель — это взбитые яичные белки, аккуратно добавленные в тесто, а затем сбрызнуть топленым маслом. Традиционный, созданный с нуля и абсолютно декадентский с небольшим количеством кленового сиропа и облаком взбитых сливок, этот рецепт домашних вафель из сладкого молока принесет вам массу очков для бранча.

Чтобы узнать о рецепте домашних вафель из сладкого молока, щелкните здесь.

Дважды запеченный картофель

Maytals / E + via Getty Images

Дважды запеченный картофель наполнен сливочным пюре, сметаной, сыром и любой начинкой, которая вам нравится.Они идеально подходят для легкой домашней еды, которую подают с овощами и супом. Добавление хрустящего покрошенного бекона выводит этот идеальный дважды запеченный картофель на новый уровень.

Чтобы узнать о рецепте дважды запеченного картофеля, щелкните здесь.

Спагетти и томатный соус

kivoart / E + via Getty Images

Есть ли что-нибудь более классическое, чем спагетти в томатном соусе? А когда вы находите время, чтобы приготовить домашнюю маринару, это совсем другое дело.Главное — использовать идеально спелые помидоры, высококачественное оливковое масло первого холодного отжима, свежие листья базилика и свежие зубчики чеснока. Оливковое масло с добавлением чеснока и базилика в этом рецепте придает томатному соусу богатый аутентичный вкус. Это домашнее блюдо, которое нужно готовить снова и снова.

Чтобы просмотреть рецепт спагетти и томатного соуса, щелкните здесь.

Куриный суп с тортильей

LauriPatterson / E + via Getty Images

Вкус этого супа кажется таким, как будто на то, чтобы собрать его, потребовались часы и часы, но его довольно легко приготовить.Для этого блюда куриные грудки, банка нарезанных кубиками помидоров, кинзы, теплые специи, такие как тмин и порошок чили, и другие ингредиенты варится вместе на основе куриного бульона и лавровых листьев. Классический техасско-мексиканский суп из куриной тортильи украшен хрустящими полосками тортильи, сыром Монтерей Джек, сметаной и нарезанным кубиками авокадо. Теперь это отличный способ использовать остатки курицы.

Чтобы просмотреть рецепт супа из куриной тортильи, щелкните здесь.

Куриный пармезан

Предоставлено Эмили Пастер, к западу от петли

Куриный пармезан, или курица пармезан, — типичный итальянский ресторанный выбор, прямо там с пиццей на дровах.Но когда вам понадобится домашняя еда, вы должны иметь этот рецепт в заднем кармане. Блюдо готовится с кусочками домашнего соуса маринара, обжаренными куриными котлетами в панировке и толстыми ломтиками сыра моцарелла. Ингредиенты укладываются слоями и запекаются, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться.

Чтобы посмотреть рецепт куриного пармезана, нажмите здесь.

Хлеб-закуска с начинкой из сырной доски

Предоставлено Pillsbury

Этот фаршированный хлеб выиграл конкурс Pillsbury Bake-Off Contest в 2019 году и был вдохновлен поездкой в ​​Дублин, Ирландия, популярное туристическое направление. В нем есть все, что вы хотите на сырной доске, упакованной в буханку французского хлеба. Для начинки вам понадобится ирландский белый чеддер, нарезанная салями, козий сыр с медом, варенье из инжира, курага и немного свежей рукколы. Если к вам приехали гости, они могут не поверить, что вы приготовили эту буханку с сыром и мясом дома.

Чтобы просмотреть рецепт закуски с начинкой из сырной доски, щелкните здесь.

BBQ Chicken Flatbread

Предоставлено Эмили Пастер, West of the Loop

Домашнее тесто для пиццы может занять много времени, но когда оно поднимется и будет готово к выпечке, оно того стоит.Но для чего-то вроде этой куриной лепешки BBQ вы всегда можете использовать заранее приготовленное тесто и использовать «полудомашний» подход. Для этого рецепта смешайте приготовленную и измельченную курицу в вашем любимом соусе барбекю, обжарьте немного лука и перца, нанесите соус на прямоугольное раскатанное тесто и начните посыпать сверху. Лепешки невероятно универсальны, и вы можете создавать бесконечные вариации.

Чтобы узнать о рецепте куриных лепешек BBQ, щелкните здесь.

Стейк Фахитас

LauriPatterson / E + via Getty Images

Чтобы сделать этот ресторан любимым у себя дома, замаринуйте стейк из юбки в лимонном соке, оливковом масле, свежем чесноке и соусе Вустершир, прежде чем готовить его на горячей гриле.Эти стейки фахитас лучше всего подавать с обжаренными перцем и луком и теплыми мучными лепешками. Конечно, не забудьте о пико де галло и гуакамоле.

Чтобы посмотреть рецепт стейка фахитас, щелкните здесь.

Свекольные ньокки без глютена с грибами и луком-пореем

Jacqui Wedewer / The Daily Meal

Домашний песто из базилика

Предоставлено Эмили Пастер, к западу от петли

60

60 Шарики из южной сосиски E + via Getty Images

Средиземноморские фаршированные помидоры

Филип Уилкинс / Фотобиблиотека через Getty Images

Texas Sheet Cake

Cynthia Davison / Shutterstock

Chicken Noodle Soup

Courtes

30+ рецептов здорового ужина, идеально подходящего для приготовления еды

Новый год ЗДЕСЬ, и я готов упаковать все питательные вегетарианские рецепты, чтобы начать 2021 год. Чтобы начать новый год, я собрал 32 (плюс несколько бонусных) рецептов здорового ужина, которые идеально подходят для приготовления еды в любое время и в любом месте.

Я включил несколько готовых блюд из жареного мяса, блюд на сковороде, а также супы и тушеные блюда, приготовленные на медленном огне, чтобы ваши будние ужины были веселыми и вкусными. Вы также найдете множество вегетарианских блюд и легкие закуски, которые вам обязательно понравятся.

Профессиональные советы по приготовлению обедов

• Если вы такой же визуальный человек, как я, составьте календарь и запишите, какие ужины вы будете готовить на этой неделе! Таким образом, вы можете легко создавать списки продуктов и даже составлять небольшое меню.
• Купите в оптовом отделе продуктового магазина такие вещи, как бобы, зерно и сушеные фрукты
• Запаситесь контейнерами для приготовления еды и многоразовыми пакетами для удобного хранения остатков и ингредиентов
• Используйте морозильную камеру! Заморозка рецептов и остатков еды — отличный способ запастись едой, если вам предстоит несколько загруженных недель.

Прокрутите и выберите несколько понравившихся! Накормите всю семью несколькими из них или побалуйте себя парой сытных обедов на этой неделе.

Ищете другие идеи для приготовления еды?

Не смотрите дальше! Мы запустили БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план простого и питательного питания (рассчитан на двоих!), Который не содержит глютена, молочных продуктов и овощей. Этот план состоит в том, чтобы сосредоточиться на продуктах, которые питают ваше тело, сохраняя при этом удовлетворение и хорошее самочувствие. Бонус? Они заставят вас проявить творческий подход на кухне! Вы найдете:

• вкусные и легкие рецепты, которые понравятся вам (и любимому человеку или соседу по комнате) — включая десерты!
• список продуктов со всем необходимым для приготовления каждого рецепта
• календарь плана питания, который поможет вам выбрать прием пищи каждый день недели

V: указывает на веганство

Veg: указывает на вегетарианство

GF: указывает на отсутствие глютена

Вегетарианские избранные

Настоящий пуэрториканский рис и бобы мамы V, GF

На самом деле, лучший вегетарианский перец чили на свете V, GF

Энчиладас из черной фасоли из сладкого картофеля с кремом из авокадо и лайма. , GF (используйте лепешки GF)

Веганский пирог из нута и карри без глютена и корочкой из сладкого картофеля V, GF

Марокканское рагу из тыквы, нута и чечевицы V, GF

Кунг Пао из нута и брюссельской капусты Stir-Fry V, GF

Ужин на одну кастрюлю

Куриные фрикадельки с петардой и кинзой, кокосом, ананасом и рисом GF

Куриные фрикадельки с имбирем и арахисовым соусом на одну сковороду GF

Марокканское тушеное мясо с курицей в горшочке со сладким картофелем и кускусом

Листовые куриные фрикадельки с цуккини и кокосовым соусом карри GF

Цыпленок тандури на одной сковороде с пряным кокосовым рисом GF

Цыпленок по-карибски с курицей и рисом с ананасом и кокосом GF

Здоровый жареный цыпленок с апельсином и рисом с цветной капустой и кокосом GF

Тайская курица и рис с желтым карри и кокосом на одной сковороде GF

Лист марокканской курицы со сладким картофелем и цветной капустой GF

Лист Pan Kickin ’Curry, мед, горчица, курица и овощи GF

Жаркое из зеленой фасоли с курицей и кунжутом, 30 минут GF

Куриная грудка, фаршированная козьим сыром и шпинатом, с карамелизованным луком и грибами GF

Шашлык из сладкого картофеля, фаршированного чеддером, мясной рулет из индейки GF

Ужин в медленной печи

Здоровая курица в медленноварке Тикка Масала GF

Медленноварка Yellow Chicken Curry GF

Веганская медленноварка Тофу Тикка Масала V, GF

Уютная паста и сытная киноа

* в этих рецептах можно использовать макароны без глютена

Шпинат Чеснок Пармезан Орзо с хрустящим беконом GF

Невероятная запеканка с курицей и шпинатом с луком и шпинатом GF

Шпинат, бекон, тыква, макароны и сыр GF

BBQ Ranch Chicken Quinoa Миски GF

Тако, буррито и энчиладас

Green Chile Chicken Burritos GF, пригодные для заморозки (используйте лепешки GF)

Здоровый перец энчилада с курицей и киноа, фаршированный болгарским перцем GF

Чертовски хорошие миски для тако с лососем на двоих GF

Острые куриные энчиладасы с черной фасолью и тыквенным сметанным соусом GF (используйте лепешки GF)

Сырные кексы с курицей и киноа Энчилада с мясным рулетом GF

Сытные супы, рагу и перец чили

Здоровая белая курица с чили GF

Веганский суп с чечевицей и кокосом V, GF

Лучший куриный суп, который вы когда-либо ели

Вегетарианский тофу Кешью Кокосовое карри V, GF

The Best Minestrone Soup V, GF (используйте пасту GF)

Веганский суп из тыквы и чечевицы с карри V, GF

Здоровый куриный суп с пирогом в горшочке (30 целых, без молока) GF

Веганский томатный суп Easy Creamy Vegan (с консервированными томатами) V, GF

Позоле с курицей и зеленым чили GF

Если вы готовите какой-либо из этих рецептов, обязательно оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, как он вам понравился! Вы также можете сделать снимок, сфотографировать и опубликовать его в Instagram, используя хэштег #ambitiouskitchen.