1Июл

Как устранить газообразование в кишечнике: Газообразование в кишечнике у взрослых: причины, лечение, профилактика

Содержание

7 напитков, которые помогут от вздутия живота

2. Любой напиток с кайенским перцем 

Кайенский перец стимулирует пищеварение, облегчает газообразование, а также нормализует давление и снижает спазмы. Поэтому всем любителям остренького советуем добавить чайную ложку приправы в любой напиток (можно в воду) и обещаем, вам полегчает. 

3. Кокосовая вода 

В кокосовой воде содержится много калия, который выводит избытки натрия из организма, а тем самым и устраняет метеоризм и вздутие живота.

4. Любой напиток с куркумой 

Куркума (так же как и кайенский перец) является детоксифицирующей специей. Советуем добавить чайную ложку пряности в форме порошка или жидкости в воду, чай, сок или любой другой напиток для снижения тяжести в животе. 

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Вода, чай или сок с имбирем 

Имбирь, благодаря своим антибактериальным свойствам и пищеварительным ферментам в составе, способен снять воспаление в кишечнике, а также устранить вздутие. 

6. Чай с мятой 

Такой напиток не только облегчит боли при метеоризме, но и устранит стресс, который может стать причиной сбоя процессов пищеварительной системы. Помните, что чай с мятой лучше пить до еды или через час-два после. 

7. Смузи со спаржей и шпинатом

Спаржа, благодаря большому количеству пробиотиков в составе, хорошо справляется со вздутием живота, а также нормализует все пищеварительные процессы в организме. Шпинат же является отличным источником клетчатки, благодаря чему он за считаные минуты способен устранить газообразование. 

Народные средства от вздутия живота и газов — проверенные способы от метеоризма

12 причин вздутия живота
Общие рекомендации по лечению 
Продукты, которые не рекомендуется употреблять
Продукты, которые можно есть при вздутии
Народные средства от метеоризма и вздутия живота
Рецепты, которые нельзя применять

Живот раздут, как воздушный шар, и со стороны кажется, что ты на третьем месяце беременности. В кишечнике кто-то громко урчит, и хочется выпустить газы в неподходящий момент. Эти симптомы хорошо знакомы многим. Если и ты часто страдаешь от вздутия живота и газов, тебе могут помочь народные средства. 

У здорового взрослого человека в желудке почти 1 литр газов. Малейший сбой в питании, и их количество увеличивается, проявляясь в виде вздутия живота или метеоризма. Иногда это сопровождается коликами, икотой, отрыжкой, урчанием и даже давящими болевыми ощущениями. 

12 причин вздутия живота

  1. Неправильное питание. Большое количество жирного, жареного и продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газировка, виноград, груши).
  2. Малоподвижный образ жизни. 
  3. Курение.
  4. Запоры. 
  5. Недостаточное количество жидкости. Для нормальной работы желудка нужно выпивать минимум 1 л воды в день.
  6. Стресс.
  7. Заглатывание воздуха во время еды. Такое бывает, когда ты ешь слишком быстро и не успеваешь тщательно пережевывать.
  8. Непереносимость глютена или лактозы.
  9. Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
  10.  Беременность.
  11.  Гормональные сбои (например, во время менструации).
  12.  Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (острые кишечные инфекции, колиты, энтерит, панкреатит).

Поскольку вздутие живота могут вызывать не только неправильный образ жизни, но и серьезные заболевания, лечением вздутия народными средствами лучше не увлекаться. Стоит обратиться к врачу, чтобы он смог определить причину и назначить правильный курс терапии.

Общие рекомендации по лечению 

Если ты страдаешь от вздутия живота, прежде всего скорректируй режим питания. Пациентам с повышенным газообразованием стоит перейти на лечебную диету — «Диетический стол № 5». Она была разработана доктором М. И. Певзнером и рекомендуется для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта.

9 основных принципов диеты № 5

  1. Исключи из рациона жирное.
  2. Не ешь острое, копченое.
  3. Предпочтительные способы приготовления блюд: варить, готовить на пару, тушить.
  4. Дробное питание. Ешь 4 — 5 раза в день. Дели пищу на примерно равные небольшие порции.
  5. Старайся не переедать. 
  6. Ограничь количество соли.
  7. Соблюдай питьевой режим: не менее 2 л жидкости в день. 
  8. Отдавай предпочтение горячей пище.
  9. Не спеши и хорошо пережевывай еду. Слюна содержит ферменты, которые способствуют ее перевариванию. 

Продукты, которые не рекомендуется употреблять

  1. Алкоголь
  2. Газированные напитки
  3. Кофе
  4. Шоколад
  5. Рыбные консервы
  6. Мучные изделия из слоеного и сдобного теста
  7. Бобовые
  8. Орехи в любом виде
  9. Фрукты, ягоды без тепловой обработки
  10. Помидоры, грибы, редька
  11. Щавель, лук, чеснок, шпинат
  12. Майонез, горчица, кетчуп

Продукты, которые можно есть при вздутии

  1. Каши
  2. Отварной рис
  3. Блюда из круп (кус-кус, булгур, гречка)
  4. Хлеб из муки 1 или 2 сорта, лучше 1-2 дневной давности
  5. Овощные супы
  6. Нежирное мясо птицы, кролика, отварная говядина, рыба
  7. Овощи, фрукты, молочные продукты после термической обработки
  8. Яйца вкрутую и в виде белковых омлетов

Уже после двух недель такой диеты ты почувствуешь улучшение. Одновременно с ней можно применять и лечение народными средствами. 

Не пропустите

Народные средства от метеоризма и вздутия живота

Некоторые продукты и травы помогают избавиться от повышенного газообразования. Поэтому их часто применяют в народной медицине. Используй народные средства от вздутия с осторожностью. Они быстро снимут неприятные симптомы, если у тебя погрешности в питании, но при серьезных заболеваниях кишечника самолечением и неправильной дозировкой ты можешь себе навредить.

Мята

Она успокаивает кишечник, уменьшает газообразование, улучшает перистальтику. 

  1. Можно пожевать несколько свежих листьев после еды. Еще один плюс этого метода в том, что мята освежает дыхание.  
  2. Используй ароматические палочки с запахом мяты или масло с ее добавлением. Дискомфорт в животе часто вызывают психосоматические причины и стресс. А мята оказывает успокаивающее действие. 
  3. Добавь мяту в черный чай или приготовь отвар. Для этого возьми свежие листья, промой, порви их на мелкие части, немного помни. Положи часть листьев в стакан, залей кипятком. Отвар должен настояться в течение получаса. Пей после еды 3-4 раза в день. Напиток должен быть комнатной температуры. В него также можно добавить немного лимона.

У применения мяты есть противопоказания. Она не рекомендуется тем, кто страдает повышенной кислотностью в желудке, изжогой, также аллергикам, людям с низким давлением и варикозом.

Ромашка

Это полезное растение уменьшает процессы брожения в кишечнике, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. 

  1. Приготовь отвар из расчета 1 чайная ложка сухой ромашки на 200 мл горячей воды. Доведи смесь до кипения, оставь настояться в течение 4 часов. Процеди и пей по 2 столовых ложки перед едой.
  2. Аптечные сборы ромашки можно заваривать и пить после каждого приема пищи.
  3. Ромашковый отвар можно пить натощак примерно за полчаса до еды. Главное, чтобы он не был слишком горячим — это вредно для желудка. 
  4. Сухой сбор ромашки используют в качестве приправы, добавляя в блюда. 
  5. Заваривай ромашку с мятой и имбирем.
  6. Еще один вариант сбора — ромашка, зверобой, мята, тысячелистник.
  7. Можно приготовить отвар на основе ромашки с добавлением фенхеля и мелиссы.

Укроп

Существует два вида укропа. Для настоев и отваров применяют зелень и семена укропа огородного. Это привычный нам вид, который мы используем для блюд. Есть еще укроп аптечный, также известный как фенхель. Он тоже полезен.

Укропная вода незаменима, когда нужно справиться с коликами у новорожденных. Полезна она и при вздутии живота у взрослых. Содержащиеся в составе укропа эфирные масла, микроэлементы уменьшают боль в кишечнике, мягко очищают его. 

  1. Возьми зелень укропа огородного (можно использовать как в свежем, так и в замороженном или сухом виде). Мелко режем, подсушиваем (если нужно), завариваем (1 столовая ложка травы на 500 мл кипятка). В термосе настаиваем примерно час. Принимай три раза в день примерно по 100 — 150 мл за 20 минут до еды.   
  2. Можно приготовить отвар из семян укропа. Для этого в 250 мл кипятка опусти примерно 1 столовую ложку семян. Тщательно размешай, вари на медленном огне 15 минут. Полученному отвару нужно дать настояться в закрытой емкости 1 — 2 часа. Потом процеди, принимай по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Фенхель

Самая полезная укропная вода получается из семян укропа аптечного. Есть несколько способов ее приготовления.

  1. Возьми 2 чайные ложки семян и 250 мл воды. Предварительно измельченные в ступке семена (они должны «выпустить» полезные эфирные масла) залей кипятком, дай настояться в закрытой емкости в течение 1 – 1,5 часов. Для большей эффективности емкость можно подержать на водяной бане.
  2. Насыпь в термос 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля, залей туда 2 стакана кипятка. Дай настояться 1 час. Потом процеди сквозь сито или марлю и пей.

Пить отвар фенхеля можно 5 — 6 раз в день по 1 столовой ложке за 20 минут до еды или сразу после еды. Все зависит от причин, которые вызвали вздутие живота. Важно, чтобы укропная вода была свежей. Срок ее хранения в холодильнике — не больше 2 — 3 дней.

В сети есть много рецептов народных средств от вздутия живота на основе соды и лимонного сока, яблочного уксуса, имбиря, киви, капусты, горчицы. Мы не советуем их применять . Все эти продукты способны только ухудшить состояние при хронических проблемах в работе желудочно-кишечного тракта.

Автор

Редактор журнала «Лиза»

Лекарства от вздутия живота — поиск лекарств и наличие в аптеках

Нарушение отхождения газов (метеоризм, вздутие живота) – крайне неприятное последствие различных нарушений работы ЖКТ. Причиной может быть и неправильное питание, и недостаток ферментов, и различные заболевания кишечника. Какие лекарства принимают от вздутия живота?

Почему возникает метеоризм и как его лечить?

Тактика лечения метеоризма и выбор необходимых лекарственных препаратов зависит от причины, вызвавшей повышенное газообразование в ЖКТ:

  • избыток в рационе крахмала и клетчатки,

  • нарушение процессов переваривания продуктов и всасывания полезных веществ,

  • нарушение сократительной способности мускулатуры кишечника,

  • нарушение кровообращения в ЖКТ,

  • различные опухолевые процессы.

Для снижения газообразования в кишечнике используется несколько видов лекарственных средств:

  • энтеросорбенты – лекарства от вздутия живота, поглощающие и выводящие из организма яды, токсины, патогенную микрофлору,

  • прокинетики – средства, улучшающие работу мускулатуры кишечника, усиливают проталкивающие способности кишечника, спасают от тяжести в животе, тошноты, отрыжки,

  • пробиотики и пребиотики нормализуют микрофлору ЖКТ,

  • ферменты стимулируют переваривание пищи.

 

Адсорбенты

Адсорбирующие лекарства от вздутия живота благодаря содержанию особых веществ впитывают в себя токсины, яды и выводятся из организма вместе с ними естественным путем. Лекарства данной группы:

  • Активированный уголь – устаревшее средство с низкой эффективностью, так как с вредными веществами выводит из организма также и полезные микроэлементы. Можно принимать для неотложной помощи при отсутствии других препаратов.

  • Смекта связывает и выводит из кишечника излишки газов, яды, токсины, бактерии.

  • Энтеросгель содержит метил-кремниевую кислоту, эффективно адсорбирует все вредные вещества и природным способом выводит их из организма.

 

Прокинетики

Прокинетики – лекарства от вздутия живота, которые стимулируют моторику кишечника, ускоряют процесс продвижения пищи и опорожнения. Это следующие препараты:

 

Средства, снимающие спазм

Часто для улучшения пищеварения и при избыточном газообразовании необходимо принимать препараты, снимающие спазм путем расслабления кишечной мускулатуры. Это могут быть следующие препараты:

  • Но-шпа,

  • Папаверин,

  • Эспумизан.

Вышеперечисленные лекарства о вздутия живота и газообразования противопоказано принимать пациентам с сердечной недостаточностью и при пониженном артериальном давлении.

 

Препараты с содержанием ферментов

При дефиците ферментов, принимающих участие в переваривании пищи, в кишечнике полезные вещества вместе с бактериями «сбраживаются», результатом чего становится образование газов. Это часто случается при переедании, а также при заболеваниях поджелудочной железы и нарушениях выработки желудочного сока.

В таких случаях помогают препараты с содержанием недостающих организму ферментов:

  • Мезим Форте – лекарственное средство, содержащее 3 фермента: амилазу, протеазу и липазу, которые расщепляют жиры, белки и углеводы.

  • Панкреатин содержит комплекс ферментов.

  • Фестал.

 

Лекарства для нормализации пищеварения

Повышенное газообразование может стать результатом нарушения нормального баланса микрофлоры в кишечнике. Такое часто случается после курса антибактериальных препаратов, при несбалансированном питании, после поносов. Чтобы восстановить нарушенный баланс ЖКТ используются препараты двух видов:

  • Пробиотики – препараты с содержанием живых культур полезных бактерий или дрожжей. Пример – Линекс, содержащий лактобактерии, бифидобактерии и энтерококки.

  • Пребиотики – лекарственные средства, которые не содержат живые бактерии, но в их состав входят специальные вещества, способствующие размножению полезной микрофлоры в ЖКТ (Хилак Форте, к примеру).

 

Средства-пеногасители

Бороться с повышенным газообразованием помогают препараты с содержанием диметикона и симетикона. Симетикон более мощный и эффективный благодаря воздействию на работу ЖКТ. Лекарства с содержанием данного вещества:

Вышеперечисленные лекарства от вздутия живота у взрослых уменьшают пенообразование в кишечнике и ослабляют поверхностное натяжение пузырьков газа. Высвободившийся газ выводится естественным образом благодаря перистальтике кишечника. Подобные лекарственные средства противопоказано принимать пациентам с механическими повреждениями кишечника и непереносимостью компонентов препаратов.

 

Товары по теме Посмотреть все товары

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях: советы экспертов | Фитнес

Вздутие живота (его еще называют метеоризмом или повышенным газообразованием) сопровождает каждого человека практически с рождения. У малыша кишечник еще не полностью сформирован, поэтому процесс переваривания молока не всегда идет гладко. Иногда, правда, причиной бывает недостаток в желудке специального фермента, который помогает усваивать лактозу. Любая молодая мамочка знает, что при вздутии животика младенцу дают укропную воду, чай с ромашкой или фенхелем. 

У взрослых людей вздутие живота могут спровоцировать:

• Торопливая еда или безостановочная болтовня во время приема пищи, поскольку вместе с пищей происходит заглатывание воздуха. Подсчитано, что примерно половина газов в кишечнике поступает в него во время еды.

• Стресс — при сильном волнении (перед экзаменом, например) у некоторых людей начинает «бурчать» живот. Связано это со спазмами гладкой мускулатуры кишечника, которые возникают в ответ на эмоциональную перегрузку.

Видео дня

• Горох, фасоль, шпинат, виноград, капуста, финики, квас, молоко, пиво относятся к продуктам, которые могут вызвать метеоризм. Поэтому если у вас есть предрасположенность к вздутию живота, овощи нужно отваривать, а молоко заменить кефиром или простоквашей. Нельзя также при еде смешивать мясо с молоком, например, или творогом, т.е. необходимо следить за совместимостью продуктов и не переедать. 

Но вздутие живота может быть вызвано более серьезными причинами. Если оно происходит постоянно и продолжительное время, это может быть связано с дисбактериозом, желчнокаменной болезнью, язвой и даже опухолью в кишечнике. Поэтому важно своевременно обратиться к врачам-специалистам, провести всестороннее обследование и провести лечение в соответствии с поставленным диагнозом. 

Самостоятельно решать, как избавиться от вздутия живота, можно лишь в самых простых случаях. Вот несколько советов, которые могут пригодиться. Способы избавления от вздутия живота 

• Пейте больше воды, но не позже 20 минут до приема пищи или спустя два часа после еды. Исключите газированные напитки, резко сократите количество съедаемого рафинированного сахара и варенья. Свежий хлеб замените вчерашним. Подберите пряности и травы, снижающие газообразование, и добавляйте их в салаты и другие блюда. К ним относятся, фенхель, укроп, имбирь, петрушка, иссоп, чабер, семена кардамона и тмина.

• Очень полезно регулярно делать зарядку для живота — втягивать его на голодный желудок. Упражнение можно делать стоя или сидя в позе лотоса со слегка наклоненным туловищем и раскрытыми ладонями, лежащими на коленях. Вдохните глубоко и неторопливо втягивайте живот, поднимая диафрагму. Повторите до 10 раз.

• С вечера залейте чайную ложку семян подорожника водой, а утром съешьте разбухшую смесь. Оздоровительный курс – 10 дней.

• Еще один рецепт с подорожником. Засыпьте с вечера в термос измельченные листья подорожника в количестве двух столовых ложек, залейте двумя стаканами кипятка. На следующий день пейте по половине стакана за полчаса до еды. Дополните действие подорожника активированным углем — примите 2 таблетки после еды.

• Совершенно безопасный и проверенный способ – быстро снять приступ метеоризма можно активированным углем. Для этого измельчите 3 таблетки активированного угля и примите их, запивая водой.

• Разотрите в ступке чайную ложку семян кориандра, залейте стаканом кипятка, подержите минуты на плите, затем оставьте настаиваться минут на 15. Пейте по четверти стакана перед каждой едой. Кориандр может полностью избавить от проблемы вздутия живота.

• Почти детский и очень результативный рецепт от вздутия живота. Засыпьте в термос по чайной ложке семян укропа и аниса, залейте стаканом кипятка, дайте настояться час. Процедите и пейте по четверти стакана за полчаса до еды.

• Попробуйте настой из свежего шалфея и розмарина от вздутия живота, для чего залейте половиной литра кипятка обеденную ложку травы шалфея и столько же розмарина. Через 15 минут можно пить. Принимать нужно по 3/4 стакана после еды три раза в день.

• От вздутия живота может помочь ингаляция. Готовят ее так. В удобную емкость с кипятком капают по три капли эфирных масел шалфея и черного перца, добавляют 5 ягод можжевельника, по щепотке трав мяты, тимьяна и розмарина. Перечное масло можно заменить половиной чайной ложки молотого черного перца. Накройте голову большим махровым полотенцем или простыней и вдыхайте пары.

Подготовка к исследов.

Подготовка к УЗИ органов брюшной полости и почек.

При нормальном пищеварении достаточно обычного опорожнения вечером или утром перед УЗИ. Процедура  УЗИ органов брюшной полости, назначенного на утро, проводится натощак. Последний прием пищи должен быть легким, за 8 — 12 часов до времени процедуры. Это правило обязательно для пациентов, у которых исследование почек совмещается с осмотром органов брюшной полости. При УЗИ органов брюшной полости во второй половине дня разрешается позавтракать рано утром. Можно съесть белый сухарик, кусочек отварного мяса, кашу на воде. Через 1-1,5 часа после завтрака принять активировать уголь (из расчета 1 растолченная таблетка на каждые 10 кг массы тела) или любой другой сорбент. Проблемы со стулом нужно обязательно устранить. Непосредственно перед УЗИ клизму делать нельзя. Если такая необходимость есть, очищение клизмой можно провести за 1 – 2 дня до исследования. Лучше принять мягкое слабительное, поставить глицериновую свечку или воспользоваться микроклизмой (Микролакс). Помочь работе пищеварения можно, принимая с пищей ферменты (Мезим, Панкреатин, Креон). Еда будет лучше перевариваться, выделять меньше газов и легче эвакуироваться из кишечника. При метеоризме показан прием препаратов на основе симетикона (Эспумизан, Симетикон, Симикол, Метеоспазмин). Лишние газы из кишечника хорошо удаляют энтеросорбенты (активированный уголь, Энтеросгель, Смекта).

Подготовка к УЗИ органов малого таза.

Для проведения УЗИ малого таза (у мужчин и женщин) обязательным является наполнение мочевого пузыря: за 1 час до исследования выпить 0,5 — 0,8 л негазированной воды, не мочиться за 1 час до исследования. При себе иметь сменную обувь, пелёнку, полотенце. Данные предыдущих УЗИ (если проводились).

УЗИ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И ПОЧЕК:

  • Печень
  • Поджелудочная железа
  • Желчный пузырь
  • Желчевыводящие протоки
  • Селезенка
  • Почки
  • Воротная вена
  • Селезеночная вена
  • Абдоминальные лимфатические узлы

 

Подготовка: 

Строго натощак. Последний прием пищи — легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб).

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

 С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ- ФУНКЦИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ: 

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи — легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб).

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

Желчный пузырь ( натощак)

Осмотр через 30 минут после завтрака

Осмотр через 60 минут после завтрака

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА:

  • Мочевой пузырь
  • Матка
  • Шейка матки
  • Яичники
  • Маточные трубы ( фаллопиевые)
  • Лимфатические узлы

Подготовка: 

При исследовании абдоминальным датчиком необходим полный мочевой пузырь (  выпить не менее 1,0 л жидкости за 1-1,5 часа до исследования и не мочиться.)

При исследовании трансвагинальным датчиком подготовки не требуется.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

ПОДГОТОВКА: 

При исследовании абдоминальным датчиком необходим полный мочевой пузырь ( выпить не менее 1,0 л жидкости за 1-1,5 часа до исследования и не мочиться.)

ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

ПОДГОТОВКА:

После стула или накануне вечером- микроклизма Микролакс по инструкции.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

УЗИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: 

ПОДГОТОВКА: 

При исследовании абдоминальным датчиком необходим полный мочевой пузырь (выпить не менее 1,0 л жидкости за 1-1,5 часа до исследования и не мочиться.)

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫХ АРТЕРИЙ:

  • Чревный ствол
  • Печеночная артерия
  • Селезеночная артерия
  • Верхняя мезентериальная артерия
  • Брюшной отдел аорты

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи- легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб).

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ СОСУДОВ ПОРТО-ПЕЧЕНОЧНОГО РЕГИОНА:

  • Воротная вена
  • Селезеночная вена
  • Печеночная артерия
  • Селезеночная артерия

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи- легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб). 

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ БРЮШНОГО ОТДЕЛА АОРТЫ: 

Подготовка:  

Строго натощак. Последний прием пищи- легкий ужин или за 6-8 часов до исследования. Накануне исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике (овощи — капуста, виноград, соки, молоко, черный хлеб). 

При необходимости: препараты, снижающие газообразование: активированный уголь 2 таблетки 3 раза в день за 2 дня до исследования.

С собой иметь полис, простынь, полотенце, сменную обувь.

Подготовка к фиброколоноскопии

За 4 или 5 дней (в зависимости от стула) до исследования рекомендована бесшлаковая диета: полностью исключаются фрукты и овощи в любом виде: капуста, бобовые (бобы, горох, фасоль), картофель, редис, помидоры, лук и пр., крупы (каши) в любом виде, семечки, орехи, молоко, варенье с косточками, в т.ч. мелкими(смородиновое, малиновое), хлеб зерновой, ягоды, в том числе в составе йогрутов и выпечки. Не принимайте активированный уголь и препараты железа!!!

Можно есть: кисло-молочные продукты, бульон, нежирное мясо, предпочтительнее отварное (в том числе мясо птицы), белый хлеб, масло, рыбу нежирных сортов (карп, судак, речная форель), яйца не более 1-2-х в день, сыр, творог, разбавленные соки без мякоти, кисели без ягод, чай. Если страдаете запорами, необходимо принимать слабительные препараты, которыми Вы обычно пользуетесь.

Для очистки кишечника можно использовать одну из предложенных схем подготовки (накануне дня исследования):

Подготовка препаратом Лавакол. 

Приобрести в аптеке 15 пакетов Лавакола1 пакет растворяется в 250 мл воды (кипячённой или негазированной минеральной). Раствор принимать небольшими глотками, по 250 мл с интервалом 20-30 минут.           В 13.00 – последний приём жидкой или полужидкой пищи, ужин исключить. 17.00-22.00 – приём Лавакола 15 пакетов.  Примерно через 1-2 часа после начала приёма у Вас появится безболезненный жидкий стул.   Изменять пропорции и уменьшать количество жидкости нельзя! Опорожнение кишечника завершится через 1-2 часа после приема последнего пакетика Лавакола.

Подготовка препаратом Фортранс. 

Приобрести в аптеке 3-4 пакета Фортранса (1 пакет на 20 кг массы тела). 1 пакет растворяется в 1 литре воды (кипячённой или негазированной минеральной).  Пейте раствор постепенно, по 1 литру в течение 1 часа, по 1 стакану в течение 15 минут.   В 13.00 – последний приём жидкой или полужидкой пищи, ужин исключить. 16.00-20.00 – приём Фортранса 4 л. Примерно через час после начала приёма у Вас появится безболезненный жидкий стул. Изменять пропорции (уменьшать количество жидкости) нельзя! Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной и слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после приёма последней дозы Фортранса.Раствор имеет сладко-солёный вкус. Для улучшения вкусовых качеств Фортранс лучше пить охлаждённым и выжать в раствор дольку цитрусовых.

Подготовка препаратом ФЛИТ-фосфосода. 

Приобрести в аптеке 1 упаковку препарата (2 флакона). 7.00 – Вместо завтрака выпить, по крайней мере, 1 стакан(или более) «лёгкой жидкости» или воды.  «Лёгкая жидкость» — вода, освобождённые от твёрдых частиц супы, фруктовые соки без мякоти, чай и кофе, прозрачные негазированные безалкогольные напитки. Первая доза препарата: принимается после завтрака (лёгкой жидкости). Для этого необходимо растворить содержимое одного флакона (45 мл) в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить одним (или более) стаканом холодной воды. 13.00 Вместо обеда следует выпить, по крайней мере, 3 стакана (720 мл) «лёгкой жидкости» или воды, при желании можно выпить больший объём жидкости. 19.00 Вместо ужина следует выпить, по крайней мере, 1 стакан(или более) «лёгкой жидкости» или воды, при желании можно выпить больший объём жидкости. Вторая доза препарата принимается непосредственно после «ужина». Для этого необходимо растворить содержимое второго флакона (45 мл) в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить одним (или более) стаканом холодной воды 

Подготовка к ФГДС

1.Накануне перед исследованием в течении 3-х дней принимать успокоительное средство. Например, отвар пустырника по 100 мл 3 раза в день или валериана в таблетках 3 раза в день , или по назначению врача-терапевта на выбор – персен, новопассит+глицин – 3раза в день.

2.За день до исследования принимать спазмолитики (но-шпа) – 1 табл. вечером во время ужина (18-00).

3. При повышенном рвотном рефлексе можно обсудить с врачом – эндоскопистом прием лекарства «Мотилак».

4.Для пациентов с гипертонической болезнью и нарушениями сердечного ритма обязательно: в день исследования за 1 час до ФГДС принять одну таблетку от давления (аритмии) и запить водой (1 столовая ложка).

5.Принимаемые пациентом таблетки от давления иметь при себе.

6. Одна ампула но-шпы с собой 

Последний прием пищи за 8 часов до исследования.

При себе иметь:

  • Большое полотенце
  • Сменная обувь
  • ЭКГ+описание (старше 40 лет)

 

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс / AdMe

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.

Воздух в желудке — результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается.

AdMe.ru предлагает несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе.

Способ № 1: Массаж этой точки способствует снижению газообразования и разгрузке желудка

Нащупайте пупок в качестве «начала отсчета». Расположите над ним горизонтально 4 пальца ладони. Над верхним пальцем находится нужная точка. Помассируйте ее 2—3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой. Если вы все сделали правильно, во рту появится кислый вкус и усилится слюноотделение.

Способ № 2: Такой массаж поможет устранить задержку воды и снять боль в желудке, если она есть

Эта точка находится на высоте 2-го пальца над пупком. Надавите на нее и массируйте 2—3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой.

Способ № 3: Этот вид массажа увеличит активность кишечника и устранит тяжесть

Расположите под пупком горизонтально 4 пальца ладони. Под мизинцем находится нужная точка. Ее также нужно помассировать 2—3 минуты по часовой и столько же против часовой стрелки. Если все сделать правильно, это поможет и при вздутии живота.

Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Есть несколько основных советов:

  1. Каждое утро пить стакан теплой воды с лимоном.

Вода с лимонным соком за 15—30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. А еще в лимонах много витамина С.

  1. Не пить молоко и кофе на завтрак.

Молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность. Не стоит относиться к нему как к напитку — это еда, и достаточно тяжелая. Выберите ряженку, йогурт или кефир — то, в чем есть пробиотики. Они помогают бактериям желудка переваривать еду. Что касается кофе и пива, они влияют на желудок почти так же, как молоко.

3.​​​​ Не запивать еду.

Напитки во время еды разбавляют желудочный сок и концентрацию ферментов, отвечающих за пищеварение. Поэтому еда переваривается дольше, и может начаться процесс брожения. А следствие этого — повышенное газообразование и вздутие живота.

4. Не пить алкоголь на пустой желудок.

Алкоголь стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи в желудке замедляет его работу и начинает разъедать стенки. А при частом употреблении убивает микрофлору желудка и кишечника. Если вопрос — пить или не пить — не стоит, позаботьтесь, чтобы желудок не оставался пустым.

5. Пить чай с имбирем.

Острый по своей природе имбирь успокаивает желудок, уменьшает газообразование и кишечную активность. Он также разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию.

6. Не есть много жирного.

Жирная пища, фастфуд, жирные сладости — тяжелая еда, она задерживается в желудке в процессе переваривания. Чем труднее желудку переваривать, тем больше газов он вырабатывает. Если есть меньше жирного, можно избежать и тяжести, и чувства дискомфорта.

7. Не есть «воздух».

Когда мы едим на бегу или всухомятку, разговариваем во время еды, плохо пережевываем, увлекаемся газированными напитками, жвачками или курим, мы заглатываем лишний воздух. Он не несет угрозы, однако приводит к вздутию живота и газам.

8. Не увлекаться продуктами, в которых много клетчатки.

Это многие фрукты, овощи, ягоды и бобовые. Избыток клетчатки вызывает газообразование и затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон. Поэтому не стоит перебарщивать с такой пищей.

9. Расслабляться, правильно спать или медитировать.

Беспокойство и стресс приводят к нарушению моторики кишечника. Чтобы справиться с ними, нужно правильно расслабляться. Например, 15—20 минут медитации в день успокаивают сознание, желудок, сердце и приводят в норму кровообращение.

Как быстро избавиться от вздутия живота

Пейте до приема пищи

Хорошая гидратация обеспечит достаточное количество соляной кислоты в желудке, чтобы переварить еду. Пейте воду за полчаса до приема пищи, чтобы она не разбавила соляную кислоту. По этой же причине не стоит пить сразу после или во время еды.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Тщательно пережевывайте пищу

Пережевывайте каждую порцию пищи минимум 30 раз — еда должна так хорошо перемешаться со слюной, чтобы стать почти жидкой. Тщательное пережевывание стимулирует секрецию пищеварительных соков, кроме того, чем жиже пища, тем меньше воздуха попадает к вам в желудок, а значит, вероятность вздутия будет меньше. Плохо пережеванная пища приводит к газообразованию. Даже жидкую пищу — суп или смузи — надо пережевывать, как раз-таки для того, чтобы она перемешалась со слюной.

Добавьте специй

Возможно, вздутие вызвано несварением. Кайенский перец стимулирует пищеварение и помогает справиться со спазмами — по сути основной причиной вздутия. Поэтому советуем добавлять немного перца в чай или другие напитки. То же самое можно сказать о куркуме. Добавляйте ее в воду, чай, сок или смузи перед плотным застольем. Новый год — как раз тот самый случай.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Попробуйте пищевые добавки

После особенно плотного застолья примите активированный уголь. Одна таблетка угля способна впитать количество токсинов, в сто раз превышающее ее вес. Если вы регулярно страдаете от вздутия живота после еды, пропейте курс пробиотиков. А если дискомфорт появляется после молочных продуктов, возможно, стоит добавить фермент лактазу.

Не увлекайтесь газированными напитками

Пузырьки вызывают скопление газов в желудке, из-за чего происходит вздутие. Вместо газировок пейте воду с лимоном, лаймом или огурцом или попробуйте чай с мятой — он поможет снять неприятные симптомы. Эти напитки не только избавят вас от вздутия, но и помогут очистить организм от токсинов.

Не переедайте и откажитесь от еды, которая вызывает газообразование

Если вздутие стало вашей постоянной проблемой, диетологи советуют есть меньше, но чаще. Большие порции дают чувство насыщения, но, вероятнее всего, вы съедаете много лишнего. Распределите ваш рацион на пять-шесть приемов пищи — это защитит вас от переедания и вздутия. Также учитывайте, что фасоль, горох и корнеплоды провоцируют газообразование. Хотя эти продукты и полезны, при проблемах с животом замените их свежим салатом или помидорами.

Не жуйте жвачку

Возможно, жвачка действительно не дает вам съесть лишнее печенье, но в процессе жевания в желудок попадает воздух, который вызывает вздутие. Жвачка также провоцирует выделение пищеварительных ферментов, что приводит к возникновению чувства голода и незапланированным перекусам.

Как избавиться от болей в животе и газов: средства и методы лечения

Все тела производят газы в ходе своей нормальной повседневной деятельности. Когда мы едим, мы глотаем немного воздуха. Кроме того, наш пищеварительный тракт производит дополнительный газ, поскольку бактерии в толстой кишке расщепляют определенные продукты.

Пока газ движется по телу, кишечный газ обычно не вызывает боли. Однако, когда пузырь газа попадает внутрь, боль может варьироваться от легкой до сильной. Боль в животе и газы могут быть вызваны целым рядом различных причин.Некоторые из наиболее распространенных причин болей в животе и газов включают:

Боль от газов часто описывается как генерализованная или судорожная. Более локализованная боль или боль, которая возникает волнообразно, могут указывать на другую причину.

Кроме того, у некоторых женщин в определенные периоды цикла увеличивается газообразование. Гормоны могут влиять как на пищеварение, так и на чувствительность человека к газам.

Средства и средства лечения болей в животе и газов

В большинстве случаев боли в животе и газы проходят сами по себе, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить дискомфорт и предотвратить будущие боли в животе.Средства от болей в желудке, связанные с газообразованием, включают:

Pass Gas

Единственный способ избавиться от газов — это пройти. Не держите его в себе. Если вас беспокоит запах, попробуйте уменьшить количество продуктов, содержащих серообразующие соединения, таких как брокколи, капуста и пиво.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

На рынке продается множество средств для облегчения газов, но научные доказательства их эффективности ограничены. Многие люди утверждают, что испытывают облегчение, поэтому, возможно, стоит попробовать.Наиболее распространенными лекарствами, которые, как утверждается, облегчают немедленные симптомы, являются активированный уголь и симетикон (Gas X, Gas Relief).

Травяные лекарственные средства

Мята перечная и масло мяты перечной лучше всего помогают пищеварению, но есть и много других продуктов, которые могут помочь. В одном исследовании китайские травяные смеси превзошли плацебо в облегчении симптомов СРК. Обычно в состав входят следующие ингредиенты:

Упражнения

Тренировки могут помочь предотвратить запор и боль от газов.Даже простое вставание и ходьба могут помочь. Тело удерживает больше газа, когда лежит на спине (лежит лицом вверх).

Массаж живота

Мягкий самомассаж может помочь уменьшить давление и спазмы, связанные с газами, и даже может помочь при запорах. Потрите пальцы небольшими круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке вверх по правой стороне живота и вниз по левой.

Изменение диеты

Известно, что следующие продукты вызывают газообразование, поэтому употребляйте их с осторожностью:

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки
  • Фрукты и сладости, богатые фруктозой
  • Крестосистенные овощи

Привычка Изменения

Привычки, которые могут заставить вас проглотить больше воздуха и привести к большему количеству газа, включают в себя:

  • Курение
  • едят слишком быстро
  • жевательная резинка или сосание на Candy
  • газирование
  • Питье через соломинку
  • Ношение неподходящих зубных протезов

Ферменты перед приемом определенных продуктов

Прием ферментов перед едой может помочь вам лучше переваривать пищу.Большинство ферментов доступны только тем, у кого есть заболевание, которое не позволяет им производить свои собственные. Тем не менее, два широко доступных фермента для проблемных продуктов:

  • Добавки лактазы (такие как лактраза или лактаид) могут помочь тем, у кого непереносимость лактозы.
  • Добавки альфа-галактозидазы (такие как Beano или Bean Relief) могут помочь людям переваривать бобовые.

Когда обращаться к врачу

Хотя в большинстве случаев боли в животе и газы можно лечить дома, вам следует обратиться к врачу, если вы беспокоитесь.Вам также следует обратиться к врачу, если:

  • Ваша боль длится более пары дней
  • Газы в животе и боль сохраняются после устранения непосредственной причины, такой как запор

заболевания и синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке (СИБР). Если вы подозреваете, что у вас может быть целиакия, обратите внимание на потребление глютена, чтобы узнать, изменяется ли боль соответствующим образом.

Sibo обычно наблюдается у людей, у которых есть

  • , имели брюшные операции
  • Дивертикулез
  • Системные заболевания
  • Компрометированные иммунные системы
  • История наркотических систем
  • История наркотических злоупотреблений
  • Долгосрочное использование кислотных претензийных препаратов

Call своему врачу, чтобы обсудить частые боли в животе и газы, если в вашей истории болезни есть какие-либо из вышеперечисленных проблем.

Неотложная помощь

Хотя газы обычно не требуют неотложной помощи, существует некоторая опасность того, что более серьезные состояния могут проявляться газами. Если вы также испытываете боль или давление в груди, немедленно позвоните по номеру 911.

Следующие симптомы также могут указывать на нештатную ситуацию. Вам следует посетить центр неотложной медицинской помощи или отделение неотложной помощи, если боль в животе сопровождается любым из следующих симптомов:

Кроме того, сильная боль в животе также может указывать на то, что что-то еще не так.Если ваша боль сильная и изнурительная, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Газы – Albany Gastroenterology Consultants

Все иногда говорят о проблемах с пищеварением, связанных с газами. Когда люди жалуются на газы, они обычно имеют в виду один или несколько из следующих симптомов:

  • Частая отрыжка воздухом из желудка
  • Вздутие живота после еды
  • Частое выделение газов из прямой кишки

Это может вызывать дискомфорт или неудобно, но очень редко газ связан с серьезным заболеванием.Газ обычно является просто результатом определенных привычек или выбора диеты. Это происходит одним из двух способов: в результате заглатывания воздуха или его выработка в кишечном тракте. Лежание после еды, бездействие и стресс могут усугубить проблему. Если врач подозревает, что газообразование является результатом какого-либо другого заболевания, будут назначены тесты для диагностики проблемы.

Отрыжка

Каждый человек время от времени отрыгивает, особенно после еды. Однако некоторые люди часто отрыгивают, и это становится раздражающим и смущающим.Отрыжка является результатом слишком большого количества воздуха в желудке. Он попадает туда при проглатывании пищи или жидкости. Желудок высвобождает его, заставляя двигаться вверх по пищевому каналу при отрыжке. Чем больше человек глотает, тем больше воздуха попадает в желудок и тем сильнее отрыжка. Некоторые люди известны как глотатели воздуха. Они заглатывают большое количество воздуха во время еды или питья; они могут выделять большее количество слюны, что требует частого глотания; или у них просто нервная привычка чаще сглатывать. Иногда необходимо лечить чрезмерную отрыжку лекарствами.Однако в большинстве случаев пациенты могут уменьшить отрыжку, следуя простым изменениям образа жизни, чтобы устранить причины.

Иногда необходимо лечить обильную отрыжку лекарствами. Однако в большинстве случаев пациенты могут уменьшить отрыжку, следуя простым изменениям образа жизни, чтобы устранить причины.

Советы по уменьшению отрыжки

  • Людям, глотающим воздух, следует сосредоточиться на попытках сократить количество глотаний.
  • Избегайте курения трубок, сигарет и сигар; жевательная резинка и леденцы; питье через соломинку и бутылочки с узким горлышком, а также протезы, которые не подходят должным образом.Они могут увеличить слюноотделение или глотание воздуха.
  • Избегайте продуктов, содержащих воздух, таких как газированные напитки или взбитые сливки. Газированные лекарства, такие как бикарбонат соды, также добавляют воздух в желудок.
  • Ешьте медленно. Глотание пищи и напитков добавляет в желудок большое количество воздуха.
  • Не глотайте воздух намеренно, чтобы вызвать отрыжку.

Вздутие живота

По неизвестным причинам вздутие живота — ощущение вздутия живота — чаще всего возникает у женщин.Для многих людей это просто ощущение духоты. Тем не менее, для некоторых это может быть совершенно болезненным. Это не обязательно вызвано слишком большим количеством газа. Обычно вздутие живота является результатом нарушения моторики. Моторика относится к сокращениям, которые автоматически перемещают пищу по пищеварительному тракту. Плохая моторика замедляет движение пищи по желудку и кишечному тракту. Употребление жирной пищи также может задерживать опорожнение желудка, что приводит к вздутию живота.

Вздутие живота часто является частью синдрома раздраженного кишечника, состояния, при котором наблюдается дезорганизованная перистальтика и спазм кишечника.Иногда вздутие живота вызвано заболеванием или нарушением в желудке или верхней части пищеварительной системы. По этой причине врач может проводить анализы, включая рентген и эндоскопию. Эндоскопия — это визуальное исследование пищевода и желудка с помощью тонкой гибкой трубки с подсветкой.

При частом вздутии живота врач может назначить препараты для стимуляции сокращений желудка и верхних отделов кишечника. Однако обычно вздутие живота не является серьезным. Это может быть вызвано определенными продуктами или просто слишком быстрым приемом пищи.Таким образом, изменение пищевых привычек — это часто все, что необходимо для контроля этого состояния.

Ректальный газ

Избыточное газообразование (ректальный газ) чаще всего вызывается бактериями в толстой кишке (толстой кишке). В толстой кишке обычно присутствуют сотни различных бактерий. Большинство безвредны. Более того, они даже полезны для пищеварения. Однако бактерии полагаются на углеводы и сахара для своего питания. В процессе расщепления этих питательных веществ бактерии выделяют газы, такие как водород, углекислый газ и метан.В нормальных условиях многие из этих газов реабсорбируются и не вызывают чрезмерного вздутия живота.

Углеводы и сахара обычно перевариваются и всасываются в желудке и тонком кишечнике. У некоторых людей есть расстройства, которые мешают нормальному пищеварительному процессу. Например, лактоза — это сахар, содержащийся в молоке. Для переваривания требуется фермент лактаза. Человек с дефицитом лактазы может быть не в состоянии правильно переваривать лактозу. Эти нарушения пищеварения позволяют углеводам и сахарам проходить непереваренными в толстую кишку, где на них процветают газообразующие бактерии.Некоторые продукты, такие как бобовые, капуста или некоторые виды отрубей, содержат углеводы, которые организм не может переварить. Однако бактерии в толстой кишке могут использовать их в пищу, и по мере их переваривания бактериями образуется газ.

Каждый реагирует на пищу по-разному. Например, два человека могут съесть одинаковое количество углеводов. Один образует большое количество ректального газа; другие формы мало. Людям, которых часто беспокоит чрезмерное газообразование, может быть рекомендована специальная диета для выявления и устранения вызывающих раздражение продуктов.В прилагаемой таблице перечислены те продукты, которые чаще всего способствуют образованию газов в животе и метеоризму.

Пробная диета для устранения газов

Сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить любые другие медицинские причины повышенного газообразования. Врач также может дать совет по поддержанию адекватного питания. Эта пробная диета может проводиться одним из двух способов:

  1. Исключить одну категорию продуктов, вызывающих газообразование, по крайней мере на неделю. Если газообразование не уменьшилось, верните продукты в рацион и продолжайте исключать другую категорию.Выполняйте эту процедуру до достижения допустимого уровня газа.
  2. Исключите все категории из рациона на три-четыре дня. Затем добавляйте по одному продукту обратно в рацион. Продолжайте включать эту пищу в рацион в течение трех-четырех дней. Если выделение не вызывает проблем, его можно оставить в рационе. Если это так, устраните его и перейдите к следующему блюду.

Иногда полностью исключать пищу не обязательно; меньшие количества могут быть допущены. Например, многие люди жалуются, что добавление клетчатки в рацион вызывает газообразование.Тем не менее, эта проблема, по-видимому, уменьшается, если волокно добавляют постепенно в течение нескольких недель. Эти процедуры требуют времени и настойчивости, но могут быть очень эффективными в решении неприятной проблемы. Независимо от результатов, помните, что ректальный газ не вреден для организма.

Продукты, вызывающие газообразование

  • Бобовые: особенно сушеные бобы и горох, печеные бобы, соевые бобы, лимская фасоль
  • Молочные продукты: молоко, мороженое, сыр
  • Овощи: капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста , огурцы, квашеная капуста, кольраби, спаржа
  • Корнеплоды: картофель, брюква, репа, редис, лук
  • Фрукты: чернослив, абрикосы, яблоки, изюм, бананы
  • Крупы и хлеб: крупы, хлеб, выпечка и все продукты содержащие пшеницу и продукты из пшеницы.Проверяйте этикетки
  • Жирные продукты: жареные на сковороде или во фритюре продукты, жирное мясо, жирные сливочные соусы и подливки, выпечка и любая пища с высоким содержанием жира. Проверьте этикетки.
  • Жидкости: Газированные напитки, шипучие лекарства

Резюме

Газ означает разные вещи для разных людей. Это может относиться к отрыжке, вздутию живота или ректальному газу. Для некоторых это может быть просто смущением, а для других это может быть довольно неудобно. Тем не менее, это редко является серьезной медицинской проблемой.Работая с врачом, человек, страдающий от газов, обычно может найти простые решения, которые значительно уменьшат проблему.

Газы в пищеварительном тракте

Что такое газы в пищеварительном тракте?

Газы в пищеварительном тракте образуются, когда:

  • Ты глотаешь воздух
  • Некоторые продукты расщепляются полезными бактериями в толстой кишке

Газ есть у всех. Это может быть болезненно и неловко, но это не опасно. Ваше тело избавляется от газа, отрыгивая или пропуская его через прямую кишку.Большинство людей производят от 1 до 4 литров газа в день. Обычно газы отходят около 14 раз в день.

Большая часть газа состоит из паров, не имеющих запаха. К ним относятся углекислый газ, кислород, азот, водород и иногда метан. Бактерии в толстой кишке выделяют газы, содержащие серу. Эти газы имеют неприятный запах.

Что вызывает образование газов в пищеварительном тракте?

Газы в пищеварительном тракте вызываются двумя причинами:

  • Заглатывание воздуха (аэрофагия). Это может произойти, если вы едите или пьете слишком быстро, жуете жвачку, курите или носите неплотно закрепленные зубные протезы. Это также может быть вызвано постназальным затеканием. Большая часть воздуха, который вы проглатываете, покидает ваш желудок, когда вы рыгаете. Часть оставшегося газа всасывается в тонкую кишку. Небольшое количество попадает в толстую кишку. Его вводят через прямую кишку.
  • Расщепление некоторых непереваренных продуктов полезными бактериями, находящимися в толстой кишке (ободочной кишке).  Углеводы – это питательные вещества, содержащиеся в сахаре, крахмале и клетчатке.Некоторые углеводы не перевариваются или не всасываются в тонкой кишке. Когда пища не переваривается, она попадает в толстую кишку. Затем непереваренная пища расщепляется на мелкие части хорошими бактериями в толстой кишке. Этот процесс производит водород и углекислый газ. В некоторых случаях он также выделяет метановые газы. Эти газы проходят через прямую кишку.

Продукты, часто вызывающие газообразование

Большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газообразование.Жиры и белки не вызывают много газов.

Продукты, вызывающие газообразование, включают:

  • Волокно, которое растворяется или становится жидким в воде (растворимое волокно). Растворимая клетчатка размягчается в кишечнике. Он содержится в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов.
  • Волокно, не растворяющееся в воде (нерастворимое волокно) . Нерастворимая клетчатка не становится мягкой при прохождении через кишечник. Газа много не дает. Он содержится в пшеничных отрубях и некоторых овощах.
  • Фруктоза. Сахар, содержащийся в луке, артишоках, грушах и пшенице. Также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных и фруктовых напитках.
  • Лактоза. Натуральный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах, таких как сыр и мороженое. Также содержится в обработанных пищевых продуктах, таких как хлеб, крупы и заправки для салатов.
  • Рафиноза. Сложный сахар, содержащийся в фасоли, капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и цельнозерновых продуктах.
  • Сорбитол. Сахар, естественным образом содержащийся во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив. Также используется в качестве заменителя сахара или искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, а также в леденцах и жевательных резинках без сахара.
  • Крахмалы. Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, лапшу и пшеницу. Рис — единственный крахмал, который не вызывает газообразования.

Кто подвержен риску появления газов в пищеварительном тракте?

Некоторые проблемы со здоровьем могут привести к повышенному газообразованию в пищеварительном тракте.К ним относятся:

  • Неспособность переваривать сахар (лактозу) в молочных продуктах (непереносимость лактозы)
  • Синдром раздраженного кишечника, кишечная проблема
  • Воспаление кишечника, такое как воспалительное заболевание кишечника
  • Расстройства желудка, такие как язвенная болезнь и изжога или ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
  • Проблемы со здоровьем, вызывающие запор

Каковы симптомы газа?

Симптомы у каждого человека могут различаться.Наиболее распространенные симптомы газа:

  • Отрыжка. Отрыжка во время или после еды – это нормально. Но слишком частая отрыжка может быть проблемой. Возможно, вы глотаете слишком много воздуха. И вы можете выпускать воздух до того, как он попадет в желудок. Хроническая отрыжка может также означать, что у вас расстройство верхних отделов желудочно-кишечного тракта, такое как язвенная болезнь, ГЭРБ или гастрит.
  • Газы или метеоризм. Прохождение газа через прямую кишку называется метеоризмом.Газообразование от 14 до 23 раз в день считается нормальным.
  • Боль в животе. Газы в кишечнике могут быть болезненными. Когда он скапливается в левой части толстой кишки, боль может напоминать болезнь сердца. Когда он скапливается в правой части толстой кишки, боль может напоминать камни в желчном пузыре или аппендицит.
  • Вздутие живота. В большинстве случаев это происходит, когда мышцы кишечника не двигаются или не сокращаются в обычном режиме. Этот тип проблемы называется нарушением моторики кишечника.Синдром раздраженного кишечника – это нарушение моторики. Эти расстройства могут вызывать вздутие живота, даже если это не так.

Другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать вздутие живота, включают:

  • Синдромы селезеночного изгиба хроническое заболевание, которое может быть вызвано скоплением газа в изгибах толстой кишки.
  • Болезнь Крона, рак толстой кишки или любое заболевание, вызывающее закупорку кишечника. Внутренние грыжи или рубцовая ткань (спайки) после операции.
  • Жирная пища может задерживать опорожнение желудка и вызывать вздутие живота и дискомфорт.Они не могут вызвать слишком много газа.
  • Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке.

Существует несколько редких хронических газовых заболеваний, вызывающих отрыжку. К ним относятся:

  • Синдром Меганблаза. Вызывает хроническую отрыжку. Это происходит после приема большой и тяжелой пищи. Вы проглотите большое количество воздуха. У вас также будет большой пузырь газа в желудке. Это заставит вас чувствовать себя очень сытым и у вас будут проблемы с дыханием. Эти симптомы напоминают сердечный приступ.
  • Синдром вздутия живота. Это может произойти после операции по поводу ГЭРБ. Операция создает односторонний клапан или створку между пищеводом (пищеводом) и желудком. Этот клапан позволяет пище и газам попадать в желудок.

Симптомы газа могут напоминать другие проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу, чтобы быть уверенным.

 

Как диагностируется газ в пищеварительном тракте?

В некоторых случаях у вас могут быть симптомы газообразования из-за серьезных проблем со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу, чтобы быть уверенным.

Ваш лечащий врач изучит состояние вашего здоровья в прошлом и проведет медицинский осмотр. Он или она может также сделать следующие тесты:

  • Рентген брюшной полости.
  • Колоноскопия. Этот тест позволяет выявить колоректальный рак. Это может быть сделано, если вам 50 лет или больше или у члена вашей семьи есть колоректальный рак. Колоноскопия рассматривает всю длину толстой кишки. Этот тест часто может помочь обнаружить аномальные новообразования, воспаленные ткани, язвы и кровотечения.Длинная гибкая трубка с подсветкой (колоноскоп) вводится через прямую кишку в толстую кишку. Ваш лечащий врач использует трубку, чтобы увидеть слизистую оболочку толстой кишки и взять образец ткани (биопсию). Он или она также может исправить некоторые обнаруженные проблемы.
  • Дневник питания. Вас могут попросить вести дневник того, что вы едите и пьете в течение определенного периода времени. Вам также может понадобиться подсчитать, сколько раз вы выпускаете газ в течение дня.
  • Ректороманоскопия. Этот тест проверяет внутреннюю часть толстой кишки. Это помогает определить, что вызывает диарею, боль в животе, запор, аномальные новообразования и кровотечение. Короткая гибкая трубка с подсветкой (ректороманоскоп) вводится в кишечник через прямую кишку. Эта трубка нагнетает воздух в кишечник, чтобы он набух. Так легче заглянуть внутрь.
  • Серия для верхних отделов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) или проглатывание с барием. Если у вас хроническая отрыжка, вы глотаете слишком много воздуха.Этот тест проверяет органы в верхней части пищеварительной системы. Он проверяет пищевод, желудок и первую часть тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку). Вы проглотите металлическую жидкость под названием барий. Барий покрывает органы так, что их можно увидеть на рентгеновском снимке.
  • Анализ крови. В зависимости от ваших симптомов может быть сделан анализ крови на целиакию.

Как лечат газы в пищеварительном тракте?

Ваш поставщик медицинских услуг составит для вас план ухода на основе:

  • Ваш возраст, общее состояние здоровья и состояние здоровья в прошлом
  • Насколько серьезно ваше дело
  • Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, методами лечения или терапией
  • Если ожидается ухудшение вашего состояния
  • Что бы вы хотели сделать

Вы можете немного уменьшить боль от газа с помощью:

  • Изменение диеты. Не пейте газированные и другие газированные напитки. Не принимайте продукты, которые могут вызвать газообразование.
  • Прием лекарств.
  • Уменьшение количества проглатываемого воздуха. Не жевать жвачку и не сосать леденцы. Старайтесь есть медленнее. Если вы носите зубные протезы, попросите стоматолога убедиться, что они вам подходят.

Можно ли предотвратить образование газов в пищеварительном тракте?

Вы не можете остановить весь газ в пищеварительном тракте. Но вы можете уменьшить количество газа, производимого в вашей пищеварительной системе.Не принимайте продукты или напитки, которые, как вам кажется, вызывают больше газов. И следуйте советам вашего лечащего врача.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

В большинстве случаев газы в пищеварительном тракте не представляют серьезной опасности. Но вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если:

  • Ваши симптомы усиливаются или изменяются
  • У вас появились новые симптомы, такие как запор, диарея или потеря веса
  • Лечение, которое вы пробовали раньше, теперь не работает

Ключевые моменты

  • Газы в пищеварительном тракте есть у всех.
  • Когда вы глотаете воздух, в пищеварительном тракте образуется газ. Это также вызвано расщеплением некоторых продуктов хорошими бактериями в толстой кишке.
  • Ваше тело избавляется от газов, отрыгивая или пропуская их через прямую кишку.
  • Большинство продуктов, содержащих углеводы, вызывают газообразование.
  • Наиболее распространенными симптомами газов являются отрыжка, выделение газов, вздутие живота или живота и боль в животе.
  • Вы можете уменьшить боль от газов, изменив свой рацион питания, приняв лекарства и сократив количество воздуха, которое вы глотаете.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к поставщику медицинских услуг:
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
  • Во время визита запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также любые новые инструкции, которые дает вам врач.
  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

10 натуральных домашних средств от газов и вздутия живота, по мнению экспертов

Что вызывает газообразование и вздутие живота?

Газы и вздутие живота вызваны попаданием воздуха в пищеварительную систему. Этот воздух либо непреднамеренно проглатывается во время еды, либо вырабатывается кишечными бактериями во время пищеварения. В то время как газы и периодическое вздутие живота являются нормальной частью пищеварительного процесса, есть некоторые неприятные вещи, которые могут вызвать больше газа, чем обычно.Зарегистрированный диетолог Джесс Кординг, MS, RD, CDN, говорит, что некоторые из распространенных виновников включают:

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как победить газообразование и вздутие живота естественным путем.*

Ведение дневника питания может помочь вам выявить триггеры и в первую очередь справиться со вздутием живота и газообразованием.Но если вы уже чувствуете вздутие живота и готовы носить эластичные штаны, вот 10 натуральных средств, которые можно попробовать, и все они подтверждены наукой:*

1.

Пробиотики

Четыре целевых штамма для борьбы со вздутием живота и поддержания здоровья кишечника.*

Купить сейчасКупить сейчас

Тонкий кишечник и толстая кишка заполнены бактериями, дрожжами и грибками, которые ферментируют непереваренные углеводы, в результате чего образуется газ, богатый водородом и метаном. Интересно, что некоторые бактерии производят больше газов, чем другие. Исследования выявили некоторые специфические штаммы кишечных бактерий, которые выделяют раздражающий газ.

По словам доктора интегративной медицины Эми Шах, «вздутие живота вызвано дисбалансом хороших и плохих бактерий в кишечнике», что означает, что если в вашем кишечника (из-за неправильного питания, стресса, приема антибиотиков или других факторов образа жизни), то это может привести к чрезмерному брожению и большему количеству захваченного газа в кишечнике.

Чтобы склонить чашу весов в свою пользу, Шах предлагает пробиотические добавки, добавляя: «Исследования показывают, что регулярный прием пробиотиков может поддерживать здоровый микробный баланс в кишечнике, что может облегчить вздутие живота.*

Исследования показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут помочь облегчить газообразование и вздутие живота, поэтому ищите целевую добавку. исследовал пробиотические штаммы с научными данными для обеспечения комфорта в животе и поддержания регулярности.*

Реклама

Это объявление отображается с использованием контента третьих лиц, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Масло перечной мяты

Мята перечная использовалась в качестве вспомогательного средства для пищеварения на протяжении сотен лет. В частности, было обнаружено, что масло перечной мяты помогает уменьшить вздутие живота.

Это связано с расслабляющим действием на пищеварительный тракт его натуральных соединений, в том числе нескольких флавоноидов, извлеченных из листьев мяты перечной. Лучший способ воспользоваться преимуществами масла перечной мяты при вздутии живота — это принимать его в форме капсул. Просто будьте осторожны, если у вас кислотный рефлюкс, потому что он может усугубить это.

3.

Имбирь

Имбирь — это еще одно традиционное средство от вздутия живота и расстройства желудка, подтвержденное наукой. Как объясняет интегративный диетолог Али Миллер, доктор медицины, CDE, «имбирь обладает как противорвотным, так и ветрогонным действием, которые помогают расщеплять газы и поддерживать перистальтику кишечника». и помогает предотвратить вздутие живота. * Миллер предлагает пить имбирный чай или принимать имбирные капсулы перед едой.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Помедленнее, когда вы едите.

Как бы вы ни были голодны, найдите время для осознанного приема пищи. Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить ее – по одному кусочку за раз. Когда вы торопитесь с едой, вы не только рискуете переесть, но и проглатываете больше воздуха, что может усилить ощущение сытости и вздутия живота.

5.

Будьте осторожны с крестоцветными овощами.

Как оказалось, овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, бок-чой и брокколи, могут вызывать скопление газов. Эти в остальном здоровые овощи содержат серосодержащие фитохимические вещества, называемые глюкозинолатами (это то, что вызывает вонь, когда они приготовлены) и рафинозу (тип углеводов, для переваривания которых у нас нет ферментов).

Когда эти непереваренные овощи попадают в толстую кишку, бактерии в кишечнике ферментируют непереваренную пищу, что приводит к газообразованию и вздутию живота.

Это не означает, что вам нужно полностью отказаться от цветной капусты и других полезных овощей семейства крестоцветных. Кординг предлагает готовить их, «потому что приготовление пищи может помочь их расщеплению. Например, вареная зелень переносится лучше, чем сырая». Если вы все еще чувствуете вздутие живота, она рекомендует придерживаться небольших порций.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Избегайте сахарных спиртов.

В жевательной резинке, мятных леденцах и десертах без сахара часто используются сахарные спирты, такие как сорбит, маннит или ксилит, для создания сладкого вкуса с меньшим количеством калорий. Однако сахарные спирты могут негативно повлиять на пищеварительную систему некоторых людей.

Это связано с тем, что организм не вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания сахарных спиртов, поэтому они практически не затрагивают толстую кишку, питая кишечную флору. У некоторых людей это может вызвать вздутие живота и газы, а у некоторых даже иметь слабительный эффект.

7.

Замочите бобы.

Фасоль известна тем, что увеличивает метеоризм из-за присутствия неперевариваемых углеводов раффинозы и стахиозы.

Так что, если фасоль вызывает газообразование, поможет ее замачивание перед приготовлением. Замачивание на ночь и слив воды для замачивания приводит к выщелачиванию сахаров из бобов, которые отвечают за газообразование.

Но если у вас нет времени на замачивание на ночь, подойдет и быстрое замачивание. Промойте бобы, а затем поместите их в кастрюлю с 3 стаканами воды на каждый стакан сушеных бобов.Довести до кипения и варить две-три минуты. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте постоять один час. Слейте воду, добавьте свежей воды и готовьте.

Если вы обычно не едите фасоль, у вас может возникнуть вздутие живота, хотя исследования показали, что газообразование и вздутие живота обычно уменьшаются при постоянном употреблении.

8.

Экстракт папайи 

9.

Массаж живота

10.

Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP.

Fodmap подставки для F Thrmentable O Лигосахариды, D Isacharides , M OnoSacharids (углеводы с короткими цепочками), и p Olyols (сахарные спирты), которые ваша тело не может хорошо впитывают.Результатом могут быть газы и вздутие живота. Анализ 12 клинических исследований показал, что диета с низким содержанием FODMAP значительно облегчает желудочно-кишечные проблемы, особенно вздутие живота.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Четыре целевых штамма для борьбы со вздутием живота и поддержания здоровья кишечника.*

Купить сейчасКупить сейчас

Помогает ли пищевая сода от вздутия живота? 11 эффективных средств от вздутия живота

Пищевая сода и вода — последнее увлечение здоровьем на TikTok. Это то, что действительно работает.

Пищевая сода (бикарбонат натрия) уже давно рекомендуется в качестве домашнего средства от различных заболеваний, включая несварение желудка и вздутие живота. Но это уже не просто бабушкины сказки. Пищевая сода от вздутия живота — последняя мода на здоровье, которая распространяется на TikTok.Но работает ли это? Это средства от вздутия живота, которые действительно могут помочь сдуть живот.

Вздутие живота — это ощущение полного желудка, когда ваш живот кажется надутым, как воздушный шар с газом или воздухом. Вы можете даже заметить, что ваш живот увеличился в размерах, что называется растяжением. Это может быть вызвано перееданием, скоплением газа в пищеварительном тракте или образованием газа в тонкой кишке после употребления определенных продуктов. Глютен или лактоза являются двумя распространенными виновниками, которые ваша пищеварительная система может с трудом расщеплять.Отрыжка, отрыжка или выделение газов могут в конечном итоге облегчить проблему.

«Физиологически вы можете почувствовать вздутие живота, если вы съели очень много еды или выпили много газированных напитков», — говорит Ашкан Фархади, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог в медицинском центре MemorialCare Orange Coast и директор проекта по заболеваниям пищеварительной системы MemorialCare Medical Group в Долине Фонтанов. Калифорния. Также возможно, что что-то потенциально более серьезное может быть причиной вздутия живота, например:

  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • Гастропарез, состояние, при котором ваш желудок опорожняется слишком медленно
  • Предменструальный синдром
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Болезнь Крона
  • Запор

«Вздутие живота — это один из тех вездесущих симптомов со многими возможными причинами, в том числе желудочно-кишечными и гинекологическими», — говорит Алисса Двек, доктор медицинских наук, гинеколог и ведущая подкаста Business of the V.Если вы не уверены, почему у вас вздутие живота, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Вы должны знать, с чем имеете дело в первую очередь. Как только вы определите причину, вы можете начать изучать более целенаправленные методы лечения.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое непереносимость лактозы?

Как избавиться от вздутия живота

1. Пищевая сода и вода от вздутия живота

Размешайте немного пищевой соды в стакане воды, и что у вас получится? Феномен TikTok.Но что говорят эксперты в области здравоохранения об этом потенциальном средстве от вздутия живота? «По сути, это самодельный антацид», — говорит доктор Двек, объясняя, что пищевая сода является базовой с точки зрения содержания pH. Это нейтрализует желудочную кислоту, а также вздутие живота и дискомфорт. Доктор Двек говорит: «Это может сработать, и, вероятно, в крайнем случае безопасно — но фу!»

«Это безвредно, — соглашается доктор Фархади. «Это может быть полезно, но это будет очень временно». Если вы реагируете на комбинацию пищевой соды и воды, вполне вероятно, что у вас кислотный рефлюкс, и вы также реагируете на антациды, такие как Tums, которые могут быть более эффективными.

Если вы действительно хотите попробовать, смешайте от ¼ до ½ чайной ложки пищевой соды с одной чашкой воды и выпейте. «Это средство безопасно для краткосрочного использования для большинства взрослых, но не для маленьких детей или беременных женщин», — говорит зарегистрированный диетолог Николь Линдел, консультант Everlywell. «Взрослые не должны использовать пищевую соду дольше двух недель».

2. Плоская вода

Если вы часто пьете много газированных или сельтерских напитков, возможно, вы непреднамеренно увеличиваете газообразование в кишечнике.В этом случае может помочь замена этих напитков обычной водой или негазированными напитками. Газированные напитки также могут ухудшить симптомы кислотного рефлюкса.

3. Яблочный уксус

Клинических исследований по этому вопросу мало, но существует множество неофициальных свидетельств того, что яблочный уксус помогает при вздутии живота. Некоторые люди считают, что это помогает при кислотном рефлюксе, который может способствовать вздутию живота. Попробуйте добавить столовую ложку в небольшой стакан воды, когда почувствуете вздутие живота, и посмотрите, заметите ли вы какие-либо улучшения.«Это работает не для всех, — говорит доктор Фархади. «Это безвредно. Если вы попробуете это, и это сработает, продолжайте. Если это не работает, не давите».

4. Небольшие порции

Вы можете изменить свои привычки в еде, чтобы увидеть, может ли это изменение уменьшить вздутие живота. «Вместо того, чтобы есть один или два больших приема пищи в день, ешьте чаще и понемногу каждые два-три часа», — говорит Линдел. Исключите или уменьшите количество продуктов, вызывающих вздутие живота.

5. Упражнение

Двигайся! Вы могли заметить, что скручивания могут вызвать метеоризм, но это не единственное занятие, которое помогает избавиться от газов.Ходьба, бег трусцой или другие упражнения могут помочь вывести газы через пищеварительный тракт, чтобы они не оставались в животе и не вызывали вздутие живота.

6. Диета с низким содержанием FODMAP

FODMAP — это углеводы с короткой цепью, то есть сахара в определенных продуктах питания, которые обычно вызывают кишечные расстройства, потому что тонкий кишечник не очень хорошо усваивает их. (FODMAP расшифровывается как ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.) Примерами продуктов с высоким содержанием FODMAP являются лук, пшеница, брюссельская капуста, бобовые и чечевица, а также некоторые подсластители, такие как сорбит и ксилит, которые добавляют в жевательную резинку без сахара. и конфеты.

«Вздутие живота, связанное с СРК, часто можно контролировать с помощью диеты», — говорит Линдел. «При СРК я обычно рекомендую пациентам соблюдать диету с низким содержанием FODMAP, которая является еще одной временной элиминационной диетой, помогающей определить потенциальные пищевые триггеры».

7. Пробиотики

По данным Harvard Health, прием пробиотических добавок может помочь пищеварению и улучшить здоровье кишечника. Пробиотики — одно из натуральных средств, «предназначенных для балансировки деликатного микробиома в желудочно-кишечном тракте», — говорит доктор.Двек объясняет. «Пробиотики часто помогают в моем клиническом опыте».

8. Пребиотики

По данным клиники Майо, пребиотики, представляющие собой специализированные растительные волокна во многих фруктах и ​​овощах, стимулируют рост полезных кишечных бактерий. Но они могут ухудшить симптомы СРК и вызвать проблемы с пищеварением, такие как газы, диарея и вздутие живота. Если у вас СРК или пищевая непереносимость FODMAP, этого средства следует избегать.

9. Фенхель

Семена фенхеля уже давно используются в восточной медицине для устранения таких симптомов, как вздутие живота.«Несмотря на то, что нет достаточных научных данных, чтобы поддержать фенхель в качестве средства для пищеварения, возможно, стоит попробовать его, особенно у взрослых, страдающих расстройством желудка, поскольку фенхель считается безопасным в некоторых случаях и в умеренных количествах», — говорит Линдел. Тем не менее, она предупреждает, что если у вас есть проблемы с продуктами с высоким содержанием FODMAP, этого следует избегать.

10. Лечебный массаж

По данным Мичиганского университета, массаж живота может помочь облегчить спазмы, стеснение в животе и вздутие живота.Грелки также могут временно облегчить вздутие живота.

11. Мята перечная

Если мята — будь то в виде мятного чая, масла или капсул — кажется вам привлекательной, есть хорошие новости. Некоторые исследования показывают, что мята эффективна для облегчения некоторых симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК), таких как спазмы в животе и вздутие живота. Фактически, метаанализ литературы по этому вопросу в 2019 году показал, что масло мяты перечной кажется «безопасным и эффективным средством для лечения» боли в животе и симптомов СРК.Однако здесь следует отметить одну вещь; мята может ухудшить кислотный рефлюкс.

Лекарства от вздутия живота

Если вы безуспешно пробовали некоторые домашние средства, возможно, пришло время обратиться к лекарствам. Лучшее лекарство может зависеть от вашего конкретного состояния. Например, если у вас ГЭРБ, вы можете начать с безрецептурных лекарств для нейтрализации желудочной кислоты, таких как Rolaids или Tums, лекарств для снижения выработки желудочной кислоты, таких как Tagamet или Pepcid, или лекарств, которые блокируют выработку кислоты и помогают излечить ваш желудок, например Превацид и Прилосек.Если они не помогают, возможно, пришло время перейти к более сильным рецептурным лекарствам от изжоги.

Если у вас запор, вы можете попробовать безрецептурные слабительные, чтобы стимулировать дефекацию. Натуральная добавка магния также может помочь облегчить проблемы с пищеварением, связанные с запорами.

Если причиной являются молочные продукты, ваш лечащий врач может порекомендовать принимать добавки с пищеварительными ферментами, такие как Lactaid (лактаза).

Между тем, если вы испытываете предменструальный вздутие живота, вы можете попробовать безрецептурное лекарство, такое как Midol Bloat Relief.И если у вас просто газы, вы можете попробовать лекарство с симетиконом, такое как Gas-X, которое может разрушить пузырьки газа в вашем пищеварительном тракте, чтобы облегчить боль от газов.

Когда следует обратиться к врачу по поводу вздутия живота

Если у вас время от времени случаются приступы вздутия живота, вероятно, вам не о чем беспокоиться, особенно если вы уверены, что знаете причину. Например, если вы знаете, что виновата ваша диета, вы можете начать с отказа от продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы. Вы также можете сократить потребление газированных напитков.

Но если вы пытались устранить факторы, вызывающие вздутие живота, но не почувствовали облегчения, это может быть признаком того, что пора обратиться к врачу. «Если у вас есть красный флаг, не садитесь на него», — говорит доктор Фархади.

Более серьезные причины вздутия живота могут включать:

  • Миома матки
  • Кисты яичников
  • Рак толстой кишки
  • Дивертикулярная болезнь
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Целиакия

Эти заболевания могут потребовать более интенсивного лечения.Итак, если вы испытываете вздутие живота вместе с постоянной или сильной болью, сильной диареей или необъяснимой потерей веса, это причины, по которым стоит обратиться к врачу, говорит доктор Фархади. Это особенно верно, если у вас есть близкий родственник с желудочно-кишечными заболеваниями или раком толстой кишки в анамнезе.

Женщины также могут захотеть следить за такими симптомами, как аномальное вагинальное кровотечение и выделения из влагалища, говорит доктор Двек. Боль во время секса и инфекции мочевыводящих путей также должны оцениваться медицинским работником.

Спросите навигатора: Я слышал, что кишечные газы являются большой проблемой после операции. Что, если что, можно сделать для этого?

Уважаемый навигатор,

Рэйчел Ньюмайер, RN

Я слышал, что кишечные газы после операции представляют большую проблему. Что, если что-то можно сделать для этого?

Хороший вопрос, Ян, многие послеоперационные бариатрические пациенты действительно жалуются на газы. Вот некоторые вещи, которые я узнал за эти годы для профилактики и лечения.Они здесь.

    1. Не ешь слишком быстро. Из-за изменения анатомии после операции пища уже будет быстро перемещаться из желудочного мешка или рукава желудка в тонкую кишку, а затем в толстую кишку. Когда непереваренная пища попадает в толстую кишку, это может вызвать вздутие живота, дискомфорт и нежелательные газы. Вот почему мы рекомендуем не торопиться, давать вилке отдыхать между каждым укусом и жевать, жевать и жевать пищу перед тем, как проглотить.
    2. Избегайте триггерных продуктов .Обычно это продукты, которые до операции вызывали вздутие живота или вызывали дискомфорт, но после операции их воздействие усугубляется. К ним относятся продукты с высоким содержанием сахара и нерафинированных углеводов. Примеры включают белый хлеб, макаронные изделия и крупы. Многие из них могут оставаться непереваренными до тех пор, пока не попадут в толстую кишку, что опять же увеличивает вероятность появления нежелательных газов. Сахара также могут спровоцировать демпинг-синдром, который может усилить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и способствовать газообразованию.Эмпирическое правило: если вы обнаружите, что газообразование ухудшается, посмотрите, что вы едите. Скорее всего, это может быть тот углевод, который вам просто необходим. Если вы не уверены, начните вести дневник. Часто вы можете определить, какие продукты вызывают газообразование, и устранить их.
    3. Проверьте свой CPAP или BIPAPP. Давление, на которое изначально была настроена ваша система, было для человека, которым вы были до операции. Вы не только потеряете преимущества своего CPAP или BPAP, если ваша маска не прилегает должным образом из-за потери веса, но ваше давление может быть слишком высоким, что приведет к попаданию нежелательного воздуха в ваш желудочно-кишечный тракт.Если вы обнаружите, что у вас газы по утрам, причиной может быть ваше лечение апноэ во сне. Мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом по сну после операции, чтобы получить оценку.
    4. Попробуйте домашние средства или лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые пациенты обнаружили, что корень имбиря, мятный чай или теплая вода с лимоном помогают успокоить желудочно-кишечный тракт. Также было показано, что магний помогает продвигать стул по кишечнику и может способствовать изгнанию газов. Пробиотики чрезвычайно популярны благодаря своей способности возвращать естественную флору в кишечник и, в свою очередь, сокращать количество бактерий, вызывающих газообразование.Продукты, содержащие симетикон, такие как Mylanta, также используются для устранения газов. Спросите своего хирурга на следующем приеме о некоторых из его безрецептурных предложений.
    5. Вставай и двигайся. Газы могут быть побочным продуктом неисправности кишечной системы. Доказано, что движение улучшает здоровье кишечника. Ежедневная прогулка может быть просто билетом к уменьшению послеоперационного газа для вас.

Если вы хотите «Задать вопрос навигатору», отправьте свои вопросы по электронной почте по адресу [email protected]орг.

Топ-5 продуктов, которые предотвращают газообразование

Газообразование часто вызывает дискомфорт и смущение, и если это происходит часто. Скорее всего, ваша проблема связана с вашим питанием. Если вы хотите предотвратить газообразование, важно правильно питаться! Вот некоторые идеи о том, почему у вас может быть газообразование, и список пяти основных продуктов, которые предотвращают газообразование:

Почему у вас газообразование?

Метеоризм возникает, когда в толстой кишке скапливается газ.Клиника Майо объясняет, что непереваренная пища проходит процесс ферментации в толстой кишке, и в качестве побочного продукта часто выделяется газ. Некоторое количество газа является нормальным, но если вы едите продукты, которые ваш организм плохо переваривает, вы можете столкнуться с неприятным количеством газа.

Несмотря на то, что диета является наиболее распространенной причиной частых газов, другие факторы также могут играть роль. Например, если вы принимаете антибиотики, колебание бактерий в пищеварительном тракте также может привести к кишечному газу.Запор также может вызвать газообразование.

Основные продукты, предотвращающие газообразование

Если у вас особенно газообразный день (или неделя), есть несколько продуктов, которые могут помочь успокоить вашу пищеварительную систему. Попробуйте съесть один из следующих продуктов, чтобы предотвратить газообразование:

Вода

Вода является ключом к правильному функционированию пищеварительной системы, и большинство американцев ежедневно не пьют достаточно. Увеличьте потребление жидкости, чтобы пища продвигалась по желудочно-кишечному тракту в здоровом темпе и сводила газы к минимуму.

Ингредиенты, приготовленные на пару

Чем меньше работы вашей пищеварительной системе приходится выполнять для расщепления пищи, тем меньше газа она производит. Вы можете помочь пищеварению, употребляя приготовленные на пару продукты, так как они легче перевариваются организмом. Попробуйте приготовленный на пару шпинат на ужин или приготовленный на пару рис на обед.

Нерастворимая клетчатка

Известно, что такие продукты, как фасоль, чернослив и яблоки, вызывают избыток газов, поскольку они содержат много растворимой клетчатки. Если вы хотите предотвратить газообразование, постарайтесь включить в свой рацион больше нерастворимой клетчатки — клетчатка, содержащаяся в цельнозерновой муке и коричневом рисе, не ферментируется в толстой кишке и, следовательно, не будет производить столько газа.

Чай с мятой или ромашкой

Мята и ромашка успокаивают многие проблемы с желудком, а также помогают при газах. Brigham and Women’s Hospital объясняет, что чаи, приготовленные из этих трав, часто являются полезными природными средствами от метеоризма.

Пищеварительные добавки

Когда ничего не помогает, есть несколько безрецептурных добавок, которые могут предотвратить образование газов. Эти добавки содержат пищеварительные ферменты, которые помогают организму более эффективно расщеплять продукты, вызывающие газообразование.

Если вы боретесь с постоянным газообразованием в кишечнике, вам может потребоваться консультация гастроэнтеролога. Газы могут быть признаком пищевой аллергии или реакцией на лекарства, которые вы принимаете, поэтому специалист может помочь вам диагностировать и вылечить метеоризм.

.