16Мар

Как приготовить кашу из тыквы быстро: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Каша из пшена в тыкве, запечённая в духовке, лучшие рецепты

Пшено и тыква — это самые полезные продукты. И это неслучайно, так как пшено в сочетании с тыквой — огромные запасы витаминов, разных полезных питательных веществ и элементов. К тому же такое блюдо содержит небольшую калорийность. Тем, кто следит за своей фигурой, правильно питается — это для них самое отличное блюдо. Такое блюдо можно употреблять и взрослым, и детям, и они не вызывают аллергии.

Отличная каша с тыквой получается в горшочках в духовке — она получается очень нежная, ароматная и лёгкая. Пшено получается более разваристое, пропитанное медово-мускатным запахом тыквы. Приготовление по такому рецепту происходит легко, быстро и очень вкусно. Готовить такую кашу одно удовольствие и не надо иметь специальных кулинарных навыков. Справиться может даже новичок.

В пшённо- тыквенной каше можно не соблюдать все пропорции. Если нравится молочная каша, то следует положить меньше овоща, а если наоборот, надо увеличить её количество.

Можно провести эксперименты со вкусом. Например, добавить больше сахара — для сладкоежек или больше соли (кто не любит сладкое). Все зависит от предпочтений каждого человека.

Каша в тыкве

Это блюдо очень вкусное, полезное и эффективное. Каша, приготовленная в тыкве и томлённая в духовке, получает весь сок и аромат этого овоща, полностью распаривается и становится необыкновенного вкуса, при этом сохраняя все полезные свойства.

Продукты для этого рецепта:

  • 1 шт. небольшой тыквы;
  • 1 стакан пшена;
  • 200 г моркови;
  • 0,5 стакана молока;
  • по вкусу соли и сахара.

Приготовление

Тыкву вымыть, срезать небольшую верхушку и аккуратно вынуть из неё мякоть и все семена. Мякоть следует вынуть так, чтобы толщина стенок составляла около 3 см. Внутрь тыквы высыпать пшено, залить молоком, добавить нарезанную или нашинкованную на крупной тёрке морковь, добавить соль и сахар. Тыкву следует наполнять только на 2/3, сверху закрыть её отрезанной макушкой и поставить в духовку. Температура в духовом шкафу должна быть 180 градусов.

Варить кашу в тыкве надо около часа. Готовую кашу вынуть из духовки, перед подачей на обеденный стол кашу из тыквы аккуратно вынуть вместе с мякотью на тарелку.

Пшённая каша с тыквой в духовке в горшочках

Для этого блюда потребуется

  • очищенной тыквы 300 г;
  • молока 1л;
  • пшена 300 г;
  • сливочного масла 30 г;
  • сахарного песка 2 ст. ложки;
  • ванилина 0,5 ч. ложки, столько же соли.

Как готовить?

В первую очередь следует подготовить все продукты — тыкву очистить от шкурки и семян, нарезать на кубики или произвольно (не так важно). Пшено перебрать, промыть два раза в холодной воде, потом залить кипятком. Такой способ избавляет пшено от горечи, которая может присутствовать в готовом блюде от пшена.

Затем слить всю лишнюю воду с крупы и начать наполнять горшочки. Аккуратно добавить все ингредиенты. Сливочное масло желательно положить сверху всей массы. Далее, наливаем в горшочки молока (желательно домашнее, так как оно жирнее — но калорийность станет выше). До самого верха горшочки

нельзя заливать молоком, иначе при кипении оно убежит и будет подгорать, а в квартире будет стоять неприятный запах гари.

Горшочки обязательно закрыть крышками и отправить их в духовку запекать. Если крышки у горшков отсутствуют, то их можно заменить фольгой. Запекать тыквенную кашу в духовке следует при температуре 170–180 градусов, в течение 30–35 минут. За 5 минут до готовности, кашу вынуть из духовки и снять крышки (фольгу), чтобы сверху образовалась аппетитная золотистая корочка.

Польза тыквенной каши

Тыквенная каша готовится различными способами, но ни один из них не сравниться с пшённой кашей, которая приготовлена по рецепту в тыквенном горшке. Раньше такая каша готовилась в русских печах и была самым любимым блюдом для детей. В неё

добавляли мёд, творог, мак, сухофрукты.

Такое блюдо рекомендуется многим, особенно тем, кто следит за калорийностью пищи, у кого малокровие или имеются проблемы с сердцем. В составе этого овоща находятся химические соединения, которые помогают привести к норме холестерин, улучшают структуру волос, делают кожу более привлекательной, помогают бороться с перепадами кровяного давления.

Тыквенная мякоть содержит в себе достаточно много пектинов — это водорастворимые пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника и помогают заживлению язв и выводить из организма радионуклиды. Благодаря этому тыквенная мякоть в паре с какой-либо крупой рекомендуется при отёчности и атеросклерозе, вызываемые сердечной недостаточностью. Также в ней очень много железа.

В мякоти тыквы содержится витамин Т, который наделен действиями ускорять обменные процессы. А именно это не позволяет откладываться жирам, помогает выведению шлаков и токсинов из организма.

Каша из тыквы с рисом на молоке — рецепт приготовления с фото

Колоритную кашу из тыквы с рассыпчатым рисом можно подать в качестве полезного и солнечного завтрака. Яркая, ароматная и очень вкусная, она понравится и взрослым, и детям. Приготовление не вызывает проблем, так как технология проста и доступна. Продукты берем все те, которые есть в холодильнике.

За счет молочно-яичной заливки и тушения в духовке каша приобретает заветную румяную корочку по краям и необыкновенно нежную консистенцию. Блюдо родом из деревенского детства впечатлит своей простотой и запоминающимся вкусом ностальгии.

Чтобы приготовить кашу из тыквы с рисом понадобится:

  1. тыква – 400 г;
  2. рис – 200 г;
  3. молоко – 1 ст.;
  4. яйцо куриное – 1 шт.;
  5. масло сливочное – 30 г;
  6. вода – 1 л;
  7. соль, сахар – по вкусу.

Как сварить кашу из тыквы с рисом на молоке – рецепт с фото

Тыкву чистим, срезая кожуру и убирая семечки. Оставляем только мякоть. Лучше, если пустить в дело плод с оранжевой мякотью. Она более сладкая, с медовым привкусом.

Режем тыквенную мякоть на кусочки. Не мельчим.

В утятницу, казан или кастрюлю с толстым дном, которую впоследствии можно будет поместить в духовку, наливаем воду, кладем тыквенные кусочки. Ставим все на огонь. Доводим до кипения на большом огне под крышкой. Затем мощность уменьшаем и варим тыковку 20 минут под приоткрытой крышкой.

Спустя время огонь выключаем. При помощи толкушки для картофеля или блендера превращаем вареную тыкву в пюре.

Рис промываем в холодной воде до тех пор, пока она не станет прозрачной. Чистую крупу отбрасываем на дуршлаг.

Промытый рис добавляем к тыквенному пюре. Варим до выкипания жидкости минут 10-15.

Готовим заливку. В миске соединяем куриное яйцо и сахарный песок, соль. Сладость и количество соли регулируем в зависимости от своих предпочтений.

Компоненты взбиваем при помощи венчика, вливаем молоко.

Когда жидкость выкипит, рис будет полуготовым. Огонь выключаем.

Вливаем заливку.

Добавляем сливочное масло.

Включаем огонь и доводим содержимое утятницы до кипения.

Накрываем крышкой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на час.

Готовую кашу из тыквы с рисом выкладываем на порционную тарелку. Наиболее вкусно кушанье в горячем виде.

В дополнение можно предложить стакан молока или какао. Сладкая, воздушная, вкуснейшая каша из тыквы с рисом станет отличной возможностью разнообразить домашнее меню.

Как сварить кашу из тыквы. Выбор овоща и тонкости приготовления

Издавна тыква считалась одной из самых популярных культур и основным продуктом питания древних славян. Так, наши предки с удовольствием употребляли тыкву во всевозможных видах – жареную, печеную, тушеную, в супах и кашах. Особенно часто в повседневном рационе простых людей встречалась тыквенная каша в качестве основного блюда, гарнира и даже десерта. Сегодня существует множество способов приготовления этого вкусного и полезного яства – с добавлением различных специй, круп, меда, орехов или сухофруктов. Итак, как готовится вкусная каша с тыквой? Рецепт с пошаговой инструкцией, фото и видео всегда можно подобрать, исходя из личных вкусовых предпочтений. В нашей кулинарной коллекции найдется множество рецептов каши из тыквы – пшеничной, рисовой, кукурузной, овсяной, на молоке и воде. Дети придут в восторг от лакомства, приготовленного в горшочке в духовке – с корицей, изюмом и сливочным маслом. Для взрослых придется по душе соленая или острая тыквенная каша с приправами и овощами. Такой завтрак точно пойдет на «ура»! Процесс готовки значительно упростится, если воспользоваться мультиваркой, ставшей для многих хозяек просто незаменимой помощницей. Однако и на обычной плите, в самой «обыкновенной» кастрюле можно быстро и вкусно сварить изумительно вкусную кашу с тыквой – питательное блюдо с неповторимым ароматом!

Вкусная каша с тыквой в мультиварке – рецепт пошагово с фото


Многие с детства помнят неповторимый вкус каши из тыквы – сладкой и ароматной, сдобренной сливочным маслом. Такое тыквенное лакомство отлично подойдет для завтрака, обеда и даже легкого ужина, поскольку готовится легко и быстро. Предлагаем вашему вниманию простой рецепт с пошаговой инструкцией и фото – каша с тыквой на молоке у вас получится просто отменная! Тем более что благодаря мультиварке приготовление займет минимум времени и сил. Попробовав тыквенную кашу по нашему рецепту, вы откроете для себя новый вкус самого «обычного» овоща.

Необходимые ингредиенты по рецепту вкусной тыквенной каши — для мультиварки:

  • тыква – 300 гр.
  • молоко – 4 стакана
  • пшено – ½ стакана
  • рис – ½ стакана
  • сахар – 1 – 2 ст. л.
  • сливочное масло – 50 гр.

Пошаговая инструкция рецепта каши из тыквы на молоке в мультиварке, фото:


Постная каша с тыквой и пшеном на плите – рецепт без молока, фото


Пшенная каша с тыквой станет отличным вариантом разнообразить повседневное питание во время многодневного церковного поста. Ведь в составе пшена содержится много полезных микроэлементов и витаминов, так необходимых не только взрослым, но и растущему детскому организму. Конечно, «чистое» пшено обладает специфическим вкусом, поэтому эта полезная крупа скорее «на любителя» — в отличие от популярной гречки или риса. Однако с тыквой блюдо приобретает интересные нотки, а его польза возрастает в разы. Мы подобрали рецепт с фото постной тыквенной каши без молока, который без труда освоит и приготовит каждая хозяйка – на плите, в духовке или мультиварке.

Для приготовления каши из тыквы и пшена на плите понадобятся следующие ингредиенты:

  • тыква – 700 гр.
  • вода – 2 стакана
  • пшено – 1,5 стакана
  • масло сливочное – по желанию

Как сварить тыквенную кашу с пшеном на плите – пошаговое описание рецепта:

  1. С тыквы срезаем твердую кожуру и удаляем семечки. Нарезаем кубиками небольшого размера.
  2. В кастрюлю засыпаем кусочки овоща, заливаем водой по рецепту и варим на среднем огне примерно 10 минут – крышку оставляем чуть открытой.
  3. Пшено пару раз тщательно промываем проточной водой, чтобы избавиться от посторонних примесей. Для «ускорения» варки можно дважды ошпарить крупу кипятком.
  4. Когда тыква размягчится, всыпаем к ней пшено, солим по вкусу и осторожно перемешиваем компоненты. Провариваем кашу в течение 20 минут, периодически помешивая, чтобы не пригорела.
  5. Снимаем кастрюлю с плиты, укутываем теплым полотенцем и оставляем примерно на 30 минут – за это время крупа «дойдет». При желании можно «умаслить» кашу кусочком свежего сливочного маслица или парой ложек растительного. Приступаем к дегустации тыквенной каши – очень вкусно и невероятно полезно!

Рисовая каша с тыквой – рецепт на плите, видео

Тыква – удивительно полезная и неприхотливая культура, с высоким содержанием макро- и микроэлементов, а также витаминов А, В, С, К, РР, Е. Блюда из такой внушительной «ягодки» можно спокойно включать в диетическое меню, при многих заболеваниях или желании «поддержать» организм во время долгого зимнего периода. Так, мы подобрали простой видео-рецепт каши с тыквой и рисом для приготовления на плите – сладкое лакомство для взрослых и детей.

Видео с рецептом рисовой каши из тыквы – готовим на плите:

Пшенная каша с тыквой на молоке в горшочке – рецепт для духовки, с фото


В Древней Руси пшено было в большом «почете» — благодаря своему исключительно полезному составу. Действительно, крупа обладает высокой усвояемостью, безаллергенна, а также не откладывается на фигуре в виде «лишних» килограммов. Сегодня мы приготовим по рецепту с фото вкусную пшенную кашу на домашнем молоке, добавив свежую тыкву – уникальный овощ, растущий на каждом огороде. Однако варить нашу «мега-полезную» кашу из тыквы и пшена мы будем в горшочке и в разогретой духовке – готовое блюдо получится нежным, сладким и ароматным. Пусть горшочек с тыквенной кашей немного «потомится», чтобы все ингредиенты как следует «взаимно» пропитались вкусами и ароматами. Просто объедение!

Запасаемся ингредиентами к рецепту пшенной каши из тыквы в горшочке:

  • тыквой – 300 – 400 гр.
  • молоком домашним – 500 мл
  • маслом сливочным – 20 гр.
  • солью и сахаром – по вкусу
  • водой – 200 мл
  • пшенкой – 150 – 200 гр.

Порядок варки молочной каши с тыквой и пшеном в духовке в горшочке:

  1. Начинаем с подготовки тыквы для будущей каши – промываем и чистим от кожуры и семечек. Мякоть нарезаем небольшими кусочками, величиной примерно 1 – 1,5 см.
  2. Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения и начинаем аккуратно опускать кусочки тыквы. Варим на протяжении 10 минут.
  3. В это время промываем крупу в проточной воде и высыпаем в кастрюлю с тыквой. Смешиваем и добавляем молоко по рецепту, солим, сахарим. Продолжаем варить еще 15 минут.
  4. Дно и стенки горшочка для запекания смазываем сливочным маслом, затем наполняем горячей тыквенной кашей. Помещаем горшочек в предварительно разогретую до 150 градусов духовку – на 15 – 20 минут.
  5. Готовая молочная каша с тыквой и пшеном в духовке приобретает неповторимый нежный вкус и аромат, а горшочек надолго сохраняет температуру блюда. Настоящий «бабушкин» рецепт тыквенной каши – из детства!

Как быстро и вкусно сварить кашу из тыквы – рецепт на видео

Тыквенная каша с крупой станет вкусным и полезным завтраком для всей семьи – и дети и взрослые будут в восторге! Простое в приготовлении, это блюдо из самых обычных ингредиентов пользуется неизменной популярностью. Как быстро и вкусно сварить кашу из тыквы? На видео вы найдете пошаговый рецепт молочной каши с тыквой и пшеном – следуйте советам опытных кулинаров, и у вас все получится!

Быстрая и вкусная каша с тыквой и пшеном — на видео-рецепте:

Тыквенная каша с пшеном и сухофруктами на молоке – пошаговый рецепт, фото


О пользе пшенной каши было хорошо известно еще древним славянам, в рационе которых это простое блюдо занимало одно из самых важных мест. В настоящее время диетологи рекомендуют кашу из пшена с тыквой тем, кто занят физическим трудом, сидит на диете, а также идет на поправку после болезни. Красивые блестящие волосы, крепкие ногти и чистая кожа лица – результат регулярного употребления этого витаминного лакомства. Мы с удовольствием поделимся рецептом низкокалорийной тыквенной каши с пшеном и сухофруктами, сваренной на молоке. Пробуйте, и будьте здоровы!

Ингредиенты для рецепта молочной каши с тыквой и пшеном:

  • тыква – 500 гр.
  • молоко – 1,5 л
  • пшенная крупа – 1 стакан
  • ванильный сахар – 1 пакетик
  • обычный сахар – 2 – 3 ст. л.
  • курага и изюм – 0,5 стакана
  • соль – по вкусу

Приготовление тыквенной каши из тыквы и пшена на молоке – пошагово:

  1. С тыквы срезаем твердую шкурку и вырезаем внутреннюю часть с семечками. Мякоть нужно нарезать кусочками или кубиками небольшой величины.
  2. Засыпаем измельченную тыкву в кастрюлю и заливаем водой. Отвариваем на небольшом огне до состояния мягкости.
  3. Когда овощные кусочки дойдут до «кондиции», сливаем воду и перетираем в пюре с помощью толкушки.
  4. Пшенку несколько раз промываем водой и отправляем в кастрюлю к тыквенной массе. Всыпаем промытые сухофрукты и перемешиваем.
  5. Заливаем молоко, всыпаем сахар и соль по вкусу. Ставим на плиту и доводим до готовности – на протяжении 20 минут. Не забываем периодически помешивать кашу, чтобы не пригорела.
  6. Готовое блюдо оставляем настояться в течение получаса и можно подавать к столу. Тыквенная каша получается сытной, с насыщенным вкусом и ароматом. Завершающим штрихом станет кусочек сливочного масла – и готовим ложки для пробы!

Рецепт диетической тыквенной каши на воде – без крупы


Каша из тыквы оказывает благотворное влияние на работу почек и печени, способствует выводу токсинов и дает бодрящий энергетический «заряд» всему организму. Наш рецепт диетической тыквенной каши на воде без крупы вполне по силам даже неопытной хозяйке, а вот результат приятно удивит – стройной фигурой и отличным самочувствием. Главным достоинством такого блюда является минимальное содержание калорий и простота приготовления. Самая вкусная и полезная каша с тыквой!

Список ингредиентов чтобы приготовить диетическую кашу из тыквы без крупы:

  • мякоть тыквы – 500 гр.
  • масло растительное – 55 мл
  • бульон овощной – 800 мл
  • масло сливочное – 15 гр.
  • лук репчатый – 1 головка
  • соль – четверть чайной ложки
  • петрушка – для декора

Готовим низкокалорийную тыквенную кашу по рецепту без крупы на воде:

  1. Спелую тыкву очищаем от кожицы и удаляем семечки. Нарезаем мякоть кубиками размером около 1 – 1,5 см.
  2. Раскладываем кусочки тыквы на большом противне или сковородке, поливаем растительным маслом, солим и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку – примерно на полчаса.
  3. Пока овощ запекается, ставим на плиту сковороду и вливаем немного растительного масла. Луковицу чистим, измельчаем полукольцами и обжариваем до золотистого цвета.
  4. В отдельной кастрюле перемешиваем лук с запеченной тыквой и вливаем готовый овощной бульон по рецепту. Массу снова нужно перемешать и поставить на средний огонь. После закипания варим в течение 25 минут – каша должна размягчиться.
  5. Снимаем с огня и даем остыть, а затем с помощью блендера перебиваем до однородной консистенции пюре. Подаем тыквенную кашу с кусочком сливочного масла и веточкой петрушки – в качестве декора. Ароматные гренки или сухарики лучше всего оттенят нежный вкус этого простого и полезного блюда. Приятного аппетита!

Сладкая каша из тыквы с рисом – рецепт на молоке, пошагово с фото


Молочная каша с тыквой и рисом – один из самых «беспроигрышных» вариантов полезного и вкусного блюда. Будучи взрослыми, многие с ностальгией вспоминают «обязательную» рисовую кашу на завтрак в детском саду или приготовленную дома заботливыми руками мамы. В щедрый осенний сезон можно существенно разнообразить меню, добавляя свежие овощи и фрукты в повседневные супы, каши, запеканки и пироги. Так, мы подобрали пошаговый рецепт с фото сладкой каши из тыквы с рисом на молоке, которая придется по вкусу не только маленьким, но и взрослым «сластенам». Вкусно и полезно – просто идеальное сочетание!

Ингредиенты к рецепту сладкой каши с тыквой, рисом и молоком:

  • тыква – 700 – 800 гр.
  • вода – ½ стакана
  • молоко – 1,5 стакана
  • соль – 1/3 ч. л.
  • сахар – 1/3 стакана
  • рис – ½ стакана
  • масло сливочное

Как приготовить тыквенно-рисовую кашу с молоком – пошаговое описание рецепта:

  1. Тыкву чистим, нарезаем небольшими кусочками и складываем в кастрюлю.
  2. Заливаем водой и отправляем вариться на плиту, не забыв прикрыть крышкой. Когда закипит, уменьшаем огонь и продолжаем готовить около 10 минут.
  3. Свежее домашнее молоко заливаем в кастрюлю с вареной тыквой и снова доводим до кипения. Всыпаем соль с сахаром и тщательно перемешиваем содержимое кастрюли.
  4. Рис промываем под струей проточной воды и выкладываем поверх тыквы в молоке. Перемешивать не нужно, иначе каша может пригореть и ее вкус безнадежно испортится.
  5. Прикрываем крышкой и варим примерно 30 минут на медленном огне – до полной готовности риса.
  6. Вот теперь можно «от души» перемешать тыквенную кашу, добавить сливочного масла по вкусу и раскладывать по тарелкам. Уверены, к этому моменту домашние будут готовы по достоинству оценить результат ваших кулинарных стараний – приглашаем всех к столу!

Простой рецепт кукурузной каши с тыквой – на воде и молоке, видео

Кукурузная каша с тыквой богата на клетчатку, аминокислоты, железо, кремний, витамины – все, что так полезно для детей и взрослых. Конечно, для приготовления блюда осенью придется запастись тыквой, ведь остальные ингредиенты найдутся на каждой кухне в любое время года. Предлагаем воспользоваться нашим рецептом кукурузной каши из тыквы в духовке – с молоком или просто на воде. Попробуйте вкусную тыквенно-кукурузную кашу по нашему рецепту, и вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Видео с рецептом каши из тыквы и кукурузной крупы:

Овсяная каша с тыквой на воде и молоке – рецепт на видео

Для многих вкус овсяной каши «малопривлекателен» — особенно бывает трудно накормить таким завтраком малышей. И зря, ведь в «обычную» овсянку можно внести необычные нотки из свежих фруктов или овощей. Так, наша овсяная каша с тыквой готовится на воде и молоке, а рецепт с пошаговой инструкцией вы найдете на видео. Следуйте рецепту – и вы получите необыкновенно вкусное и полезное блюдо из самых доступных ингредиентов.

Как быстро приготовить овсяную кашу из тыквы, молока и воды, видео-рецепт:

Пшеничная каша с тыквой на молоке, видео с рецептом

Нежная, с насыщенным вкусом и ароматом, пшеничная каша на молоке по нашему видео-рецепту надолго оставит после себя приятные воспоминания. Записывайте рецепт – и вы каждый день сможете угощать близких этим сказочно вкусным блюдом.

Тыквенная каша заслужила уважение не только из-за своего вкуса, но и благодаря набору , которые входят в состав. Уникальный рецепт тыквенной каши передается из поколения в поколение. Добавив в нее сухофрукты, вы разнообразите меню малыша.

Рецепт каши из тыквы имеет много вариаций: с рисом, пшеном, ванилью, корицей. Все они прекрасны по-своему. Среди них изысканный гурман найдет ту, которая станет любимой среди прочих блюд русской кухни.

Классический рецепт тыквенной каши

Следует приготовить :

  • тыкву;
  • сливочное масло;
  • молоко – четверть литра;
  • сахар, корицу – по вкусу.

Поэтапное приготовление:

  1. Тыкву предварительно очистите от кожицы и удалите семена с мякотью сердцевины.
  2. Нарежьте тыкву кусочками размером с кубик сахара-рафинада.
  3. Отварите овощ в воде до готовности, хорошо процедите.
  4. Непосредственный процесс приготовления каши: положите тыкву в кастрюлю, добавьте сахар, ароматное масло, корицу, стакан молока. Доведите приготовленную смесь до кипения и варите на тихом огне минут 7.

Пшенная каша с тыквой является традиционным блюдом русской кухни. Ее готовят на завтрак и на полдник. Посыпанная любимыми орешками или украшенная сухофруктами каша станет десертом. Даже приготовленная вечером, утром она порадует насыщенным вкусом.

Каша с тыквой и пшеном рецепт которой станет уникальной частицей кухонной копилки, понравится и тем, кто не является поклонником желтого овоща.

Следует приготовить:

  • тыкву небольших размеров;
  • пшено -250 грамм;
  • молоко — половинку литра;
  • воду — стакан;
  • сливочное масло;
  • соль, сахар;
  • корицу молотую – половинку чайной ложки.

Поэтапное приготовление:

  1. Очистите овощ от кожицы и нарежьте кубиками.
  2. Растопите масло в кастрюле, где будет готовится каша.
  3. В хорошо разогретое масло добавьте тыкву, немного соли, сахар, корицу. Смесь обжаривайте до появления приятного аромата тыквы и карамели.
  4. Добавьте в кастрюлю молоко.
  5. Уменьшите огонь и тушите кашу в течение 25 минут.
  6. Хорошо промойте пшено и добавьте к тыкве.
  7. Вылейте в кастрюлю воду и добавьте еще соли.
  8. Тушите кашу в течение 40 минут на тихом огне.
  9. Пшенная каша с тыквой готовится по времени больше часа. Периодически смотрите, чтобы она не подгорела, так как пшенная крупа впитывает воду.
  10. Добавьте в приготовленную кашу сливочного масла, и она готова.
  11. По желанию добавьте в блюдо орехи или изюм.

Для ее приготовления следует приготовить:

  • тыкву;
  • рис — 200 грамм;
  • молоко – 250 мл;
  • воду – половинку литра;
  • сливочное масло;
  • соль, сахар.

Поэтапное приготовление:

  1. Очистите тыкву от кожуры и натрите на терке, которая может быть, как средней, так и крупной.
  2. В кастрюлю налейте воду и положите натертую тыкву. Варите на слабом огне минут 15-20.
  3. Пока тыква варится, промойте и замочите рис минут на 30.
  4. Как только тыква станет мягкой, опустите в кастрюлю рис, посолите.
  5. Минут через 10 влейте кипяченое горячее молоко.
  6. Томите кашу на тихом огне минут 15.
  7. За 2-3 минуты до готовности опустите в кашу масло и сахар.
  8. Каша с тыквой должна немного постоять, чтобы все компоненты пропитались друг другом.

Любителям кухонных экспериментов понравится каша с пшеном и рисом. Пшено следует добавлять немного раньше, чтобы крупа хорошо разварилась. Рисовая каша с тыквой будет прекрасным завтраком, который восполнит силы на долгий день.

Как приготовить в мультиварке пшенную кашу с рисом и тыквой? Рассмотрю как готовить это блюдо. Тыква — овощ универсальный, он вкусный и вполне доступный по цене. Можно готовить из нее множество полезных блюд, причем их можно запекать, варить, готовить салаты, пироги и пудинги.

Каша на основе пшенки и риса в мультиварке получится фантастически ароматной, нежной, ее можно готовить без особых усилий. Можно не бояться, что она так сказать убежит из мультиварки, а также пригорит. Потребуется просто засыпать все компоненты внутрь этого агрегата, установить определенную программу и подождать некоторое время звукового сигнала. Что же может быть проще?

Всем людям известно о полезных и ценных свойствах тыквы. Когда ее готовят в мультиварке, в ней непременно сохраняются все минеральные компоненты и полезные вещества, кроме того, каша получается очень вкусной и вызовет просто восторг у того, кто ее будет кушать.

Приготовленная в мультиварке каша будет намного вкуснее, чем на газовой плите. В ней сохранятся все ароматы и вкусовые качества. Кроме того, такое блюдо считается диетическим, а также подойдет для детского питания.

Мультиварка является поистине уникальной вещью, настоящей помощницей по хозяйству, так как не придется подолгу стоять у плиты и помешивать кашу. Этот универсальный агрегат сделает все за вас. Вам останется только разложить ее по тарелкам, добавить кусочек сливочного масла и пригласить домочадцев к столу. Какие же именно ингредиенты следует подготовить для ее приготовления?

Пшено в количестве 200 граммов;
— Обычный рис в количестве180 граммов;
— Один килограмм очищенной тыквы;
— Сливочное масло – 120 граммов;
— Три стакана молока;
— Сахарный песок — 150 граммов;
— Два грамма ванилина;
— Половина чайной ложки соли;
— Разные вкусовые добавки по усмотрению (можно положить сухофрукты, мед, какие-либо свежие фрукты, кроме того, изюм, орешки).

Приготовление каши будет происходить следующим образом. Подготавливаем крупы. Для этого тщательно перебираем рис и промываем его от мусора. Сначала моем его теплой водичкой, а затем горячей. После чего его на 15 минут замачивают в теплой воде. Далее рисовую крупу откидывают на дуршлаг, чтобы стекла вся вода.

Таким же образом перебираем пшено, после чего его просеиваем сквозь сито, чтобы избавить крупу от мелкого мусора. Точно так же его промываем под водой и замачиваем на пятнадцать минут. После чего откидываем на сито для стекания воды.

После того как крупы готовы, приступаем к подготовлению тыквы. Ее сначала острым ножом очищаем от кожицы, затем вынимаем семена и крупные волокна. Готовые ломтики промываются под водой и нарезаются одинаково величиной со средний кубик. Лучше использовать яркие сорта тыквы.

Далее дно мультиварки промазываем сливочным маслом, а также и бока емкости тоже намазываем маслом. Сначала в емкость насыпаем тыквенные кубики. Потом вливаем стакан молока и устанавливаем программу «Суп», при этом следует варить ее пятнадцать минут.

По прошествии этого времени тыкву разминают при помощи блендера или же вручную и оставляют в сторону. Крупы смешивают и высыпают в мультиварку. Затем добавляют стакан молока, кладут сахар и соль, ванилин и устанавливают режим «Крупы», после чего варят двадцать минут.

Затем в мультиварку кладут размятую тыкву, добавляют сливочное масло и варят 15 минут на режиме «Молочная каша». После того как раздастся ожидаемый звуковой сигнал, долгожданная кашка будет готова. Она поистине солнечного цвета, ароматная и аппетитная, а также очень полезная. При непосредственной подаче ее можно украсить сухофруктами или свежими фруктами, кому как нравится.

Это блюдо полюбят дети, так как оно вкусное, сытное, а также питательное. К каше можно дополнительно подать стакан молока или же ароматный чай. Не останутся равнодушными и взрослые и с удовольствием продегустируют это блюдо.

Полезные свойства такой каши поистине уникальны, так как она богата следующими витаминами: А, РР, С, К, В1, В2, В12. Среди минеральных компонентов можно отметить наличие таких веществ: железо, калий, кальций, фосфор, натрий, и некоторые прочие полезные вещества.

Такое полезное блюдо будет благоприятным образом влиять на деятельность внутренних органов, а также на общее состояние человеческого организма. Если регулярно кушать такое блюдо, у человека повысится иммунитет, организм будет более сильным.

Является эта каша диетическим блюдом, так как содержит мало калорий. Ее можно включать даже в лечебно-диетическое меню. Такое блюдо помогает в очищении организма от разных шлаков, токсических соединений, а также от вредных веществ, кроме того, избавляет организм от так называемых радионуклидов.

Одна тарелочка такой тыквенной каши не только укрепит здоровье, но и даже повысит настроение, будет способствовать выработке так называемых гормонов счастья. Соответственно, кушая ее можно бороться с депрессивным настроением, а также с нервозами, кроме того, полезно ее употреблять и при нарушении сна.

Вводя в рацион эту оранжевую кашку с пшеном и рисом можно улучшить внешний вид кожных покровов и волос, а также нормализуется структура ногтей. Это блюдо обладает даже омолаживающим воздействием. Так что стоит ее готовить как можно чаще и кормить всю свою семью этой полезной кашей. Готовьте с удовольствием и делитесь рецептами со своими близкими и друзьями.

Приятного аппетита!

Каша, приготовленная в духовке в глиняном горшочке, отличается по вкусу от каши, приготовленной в кастрюле на плите. Попробуйте приготовить кашу из смеси пшённой и рисовой крупы с тыквой в духовке, и вы убедитесь в этом. Вкус получается нежный, бархатистый, да и поедание такой каши настраивает уютный семейный лад.

В рецепте ингредиенты рассчитаны для большого трёхлитрового горшка приблизительно на 10 порций. Если хотите приготовить меньшее количество каши, уменьшайте пропорционально количество указанных в рецепте продуктов.

Ингредиенты

  • крупа пшённая 1 ст.,
  • крупа рисовая (круглозёрная) 1 ст.,
  • тыква свежая 0,5 кг,
  • молоко 3,4 4,2 % жирности — 2 л.,
  • сливочное масло 180 г,
  • сахар -3 ст. л.,
  • соль ½ ч. л.

Как приготовить пшённо-рисовую кашу с тыквой в горшочке

  1. Тыкву нарежьте довольно крупными брусочками толщиной около 2 см. Размер кусочков тыквы не имеет особого значения, так как за время приготовления тыква размякнет и потеряет форму кусочков, превратившись в однородную массу.

  2. На дно большого трёхлитрового глиняного горшка положите всю тыкву, присыпьте её тремя столовыми ложками сахара и немного посолите (1/2 ч. л.).

  3. Поверх тыквы положите нарезанное кусочками сливочное масло (150 г).

  4. Промойте рис (1 ст.) и выложите его поверх тыквы с маслом.

  5. Очень тщательно промойте пшено (1 ст.), чтобы оно не горчило. Сначала промойте его в большой чашке, залив горячей водой и перетирая руками, затем – в холодной воде. Откиньте пшено на сито, когда вода стечёт, пшённую крупу переложите в горшок поверх риса. Поверхность разровняйте.

  6. Залейте крупу молоком, заполнив горшок до краёв.

  7. Накройте горшок крышкой и поставьте в разогретую до 170 градусов духовку часа на два. Примерно через 15 мин. выньте из духовки горшочек и долейте в него молока. Делайте так несколько раз, примерно каждые 15 – 20 минут. Через 30 минут содержимое горшка перемешайте, чтобы крупы и тыква смешались между собой. За время варки каши крупа впитает около двух литров молока.

  8. Через два часа томления каши в духовке, крупа разбухнет, масло выйдет на поверхность, каша приобретёт однородную консистенцию.Но процесс томления каши ещё не закончен. Заверните горшочек в полотенце ещё минут на 40 и только после этого пробуйте кашу.

Такой длительный способ приготовления каши делает её необычайно вкусной. Перед подачей на стол можно открыть крышку и поставить кашу в духовку ещё на 5 минут, чтобы она покрылась сверху корочкой, но это уже не обязательно, как вам больше нравится. Если любите более густую кашу, чтобы «ложка стояла», то дополнительно запекайте кашу, если любите более жидкую кашку, то не стоит её дополнительно запекать.

Чтобы у вас получилась вкусная и сочная каша с тыквой, рецепт советует варить ее на жирном домашнем молоке. Основой для блюда могут служить всевозможные крупы, начиная от пшенной, овсяной и рисовой, заканчивая кукурузной и пшеничной. Готовить яство удобно и на плите, и в духовке в горшочке, и в мультиварке. Каша в любом случае отлично разваривается и приобретает приятный, чуть сладковатый аромат. Если хочется включить кушанье в диетическое меню, достаточно просто заменить молоко на воду и калорийность продукта мгновенно упадет до вполне приемлемых показателей.

Каша с тыквой, изюмом и пшеном в мультиварке – простой рецепт с пошаговыми фото

Готовить кашу из пшена и тыквы в мультиварке очень удобно и продуктивно. Агрегат качественно прогревает зернышки крупы и делает их невероятно рассыпчатыми, нежными и мягкими. Кусочки тыквы приобретают приятный сладковато-молочный вкус и сохраняют свою форму, не превращаясь в пюре или бесформенную массу.

Необходимые ингредиенты для приготовления в мультиварке пшенной каши с кусочками тыквы

  • тыква – 400 г
  • пшено – 1 мультистакан
  • молоко 1% и вода – по 2 мультистакана
  • изюм без косточки – 2 ст.л
  • коричневый сахар – 2 ст.л
  • сливочное масло – 30 г
  • молотый кориандр – ½ ч.л
  • порошок мускатного ореха – ¼ ч.л
  • соль – ¼ ч.л

Пошаговая инструкция, как сварить пшенно-тыквенную кашу с добавлением изюма


Как приготовить кашу с тыквой и пшеном на плите – простой рецепт

Пшенная каша с тыквой, сделанная на плите по советам этого простого рецепта, получается очень вкусной и сытной. Ненавязчивую сладость и тонкий аромат придает блюду мед, использующийся в процессе приготовления.

Необходимые ингредиенты для каши из пшена и тыквы

  • тыква – 300 г
  • вода – 2 ст
  • пшено – 200 г
  • молоко – 400 мл
  • мед – 1 ст.л
  • сливочное масло – 50 г

Пошаговая инструкция приготовления на плите тыквенно-пшенной каши

  1. Пшено перебрать от мусора и промыть под горячей водой. Когда с него перестанет стекать мутная, грязноватая жидкость, сложить в отдельную эмалированную кастрюлю.
  2. Мякоть тыквы, очищенную от семечек, шкурки порубить кубиками среднего размера и добавить к пшену.
  3. Залить оба компонента двумя стаканами горячей воды и готовить на среднем огне до тех пор, пока жидкость не выпариться полностью.
  4. Когда это случится, полуфабрикат подсолить, перемешать, влить 2 стакана подогретого молока, сделать умеренный огонь, прикрыть крышкой и довести до готовности. Перед выключением добавить мед.
  5. Готовую кашу разложить в тарелки, дополнить небольшим кусочком сливочного масла и подать к столу.

Классическая тыквенная каша с изюмом и пшеном на молоке – рецепт без воды

Традиционный рецепт советует готовить кашу с тыквой и пшеном без воды. Блюдо порадует насыщенным, богатым вкусом и приятным ароматом, который обеспечит ванильный сахар.

Необходимые ингредиенты для классической каши из тыквы, молока, изюма и пшена

  • тыква — 300 г
  • пшено – 1 ст
  • изюм – 200 г
  • молоко – 1 л
  • сахар – 2 ст.л
  • ванильный сахар – 10 г
  • соль – ½ ч.л

Пошаговая инструкция, как на молоке сделать кашу из тыквы с пшеном

  1. Тыквенную мякоть без шкурки и семечек нарезать ломтиками, сложить в кастрюлю, залить водой, слегка подсолить и отварить до готовности.
  2. Пшено очень хорошо вымыть. В конце с него должна течь кристально чистая прозрачная вода.
  3. Отваренную тыкву шумовкой достать из воды и откинуть на сито, чтобы влага стекла как можно быстрее. Затем тщательно размять толкушкой.
  4. В эмалированной кастрюле соединить тыквенное пюре, пшено, сахар и ванильный сахар, очень хорошо перемешать и на максимально слабом огне проварить в течение 3-4 минут.
  5. Тонкой струйкой влить молоко комнатной температуры, добавить изюм, предварительно замоченный в кипятке. Готовить блюдо 20-25 минут, постоянно помешивая. Потом выключить, убрать с плиты, накрыть крышкой, укутать в теплое банное полотенце и оставить на полчаса. За это время каша дойдет до нужной консистенции и станет пригодной для подачи на стол.

Пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке – рецепт с фото

Приготовленная в духовке каша из пшена и тыквы приобретает удивительно мягкую, сочную консистенцию и приятный, тонкий аромат. Да и за счет подачи в горшочках на столе блюдо смотрится очень изысканно, оригинально и необычно.

Необходимые ингредиенты для приготовления в духовке пшенно-тыквенной каши в горшочке

  • тыква — 300 г
  • молоко — 900 мл
  • пшено — 300 г
  • сливочное масло — 30 г
  • сахар – 2 ст.л
  • соль – ½ ч.л
  • ванилин – ½ ч.л

Пошаговая инструкция, как запечь в духовке вкусную кашу из тыквы и пшена

  1. Мякоть тыквы порезать мелкими кубиками.
  2. Пшено тщательно промыть, а в конце обдать кипятком, чтобы ушла возможная горечь.
  3. В подготовленные горшочки аккуратно выложить кубики тыквы и пшено, сверху посыпать солью и сахаром.
  4. Каждую емкость наполнить молоко примерно на 2/3 от общего объема.
  5. Прикрыть горшочки крышками или пищевой фольгой и поместить в разогретую духовку. Готовить при температуре 160-180 градусов примерно 35-45 минут.
  6. За 5 минут до выключения убрать крышки, посыпать ванилином, положить на кашу по ломтику сливочного масла и подрумянить до образования золотистой корочки.
  7. В горячем виде поставить на стол.

Диетическая тыквенная каша на воде без крупы – низкокалорийный рецепт

Делать кашу из тыквы можно даже без какой-либо крупы. Блюдо получается очень легким, низкокалорийным и просто идеально подходит для включения в диетическое меню.

Необходимые ингредиенты для диетической каши из тыквы

  • тыква — 700 г
  • вода – 300 г
  • сливочное масло – 50 г
  • сахар – 2 ст.л
  • соль – ¼ ч.л
  • корица – ½ ч.л

Пошаговая инструкция, как приготовить низкокалорийную тыквенную кашу без крупы

  1. Тыкву сладкого сорта вымыть, очистить от кожуры и семечек, порезать ломтиками произвольной формы.
  2. Сложить в кастрюлю, залить половиной порции воды и на среднем огне отварить до мягкости. Обычно на это уходит 18-20 минут.
  3. Откинуть отваренную тыкву на дуршлаг и дождаться, когда стекут излишки жидкости. Затем с помощью блендера превратить в мягкое, однородное пюре.
  4. Вернуть массу в кастрюлю, влить оставшуюся воду и на небольшом огне довести до кипения. Посолить, добавить сахар, всыпать молотую корицу и проварить еще 6-8 минут. Обязательно регулярно помешивать, чтоб вода равномерно испарялась, а мякоть не пригорала.
  5. Готовую диетическую кашу сдобрить маслом, украсить по своему вкусу, например, листиками мяты, и подать на стол.

Как варить кашу из тыквы с рисом на молоке – рецепт с фото

Для приготовления каши по этому простому рецепту лучше использовать не длинный, а крупный рис. Он сильнее разваривается и легко впитывает в себя молочный вкус и тыквенные оттенки.

Необходимые ингредиенты для молочной рисовой каши с кусочками тыквы

  • тыква – 1 кг
  • молоко 3,2% — 2 ст
  • вода – 75 мл
  • рисовая крупа – ½ ст
  • сливочное масло – 100 г
  • сахар – 1 ст.л
  • соль – 1 ч.л
  • карри – 1 ч.л

Пошаговая инструкция, как варить с молоком кашу из риса и тыквы

  1. Очистить тыкву от кожицы, а мякоть порезать кусочками одинаковой формы.
  2. Сложить обработанные ломтики в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и на очень маленьком огне варить от 10 до 15 минут.
  3. Влить молоко и дать еще раз закипеть. Обязательно помешивать, чтобы молоко не «убежало». В процессе посолить и сдобрить сахаром и карри.
  4. Когда масса начнет сильно бурлить, всыпать хорошо промытый рис, перемешать и снова дождаться кипения.
  5. Затем уменьшить огонь и томить примерно 20 минут.
  6. За это время цвет каши станет насыщенным и очень ярким, а рис практически полностью разварится, превратившись в однородную массу.
  7. Готовую кашу полить сверху растопленным сливочным маслом и подать к столу.

Каша с тыквой и рисом на воде – легкий рецепт приготовления на плите

Особенность рецепта состоит в том, что каша из тыквы и риса, сделанная на воде, становится очень нежной, рассыпчатой и воздушной. Такой консистенции удается достичь за счет отсутствия в составе молока и приготовления блюда на плите в толстостенном сотейнике.

Необходимые ингредиенты для тыквенно-рисовой каши на воде

  • тыква – 150 г
  • длиннозерновой пропаренный рис – 1 ст
  • соль – ¼ ч.л
  • сахар – 1 ст.л
  • сливочное масло – 20 г

Пошаговая инструкция, как готовить на воде кашу из тыквы и риса

  1. Рис ополоснуть, а потом замочить на 1 час в ледяной воде.
  2. По истечению времени переместить рисовую массу в толстостенный сотейник, залить водой так, чтобы зернышки были полностью покрыты, подсолить и на сильном огне довести до кипения. Затем уровень подогрева уменьшить и готовить еще 15-20 минут.
  3. Тыквенную мякоть натереть на крупной терке, слегка отжать от сока и добавить к почти готовому рису.
  4. Всыпать сахар, прикрыть крышкой и томить в течение 10-15 минут.
  5. Подавать готовую кашу на индивидуальных тарелках, украсив сверху небольшим кусочком сливочного масла.

Сытная кукурузная каша с тыквой на воде и молоке – подробный пошаговый рецепт

Приготовленная на молоке и воде кукурузная каша с тыквой отлично насыщает желудок и надолго погашает навязчивое чувство голода. Лучше всего такое блюдо делать на завтрак, когда организму требуется внушительно количество энергии для проведения плодотворного дня.

Необходимые ингредиенты для сытной кукурузно-тыквенной каши с водой и молоком

  • кукурузная крупа – 1,5 ст
  • тыква – 450 г
  • молоко – 2 ст
  • вода – 2 ст
  • сахар – 2 ст.л
  • соль – ½ ч.л
  • топленое масло – 75 г

Пошаговая инструкция по приготовлению на воде и молоке каши из кукурузной крупы и тыквы

  1. На сухую сковородку высыпать кукурузную крупу и на небольшом огне обжарить ее, не добавляя масло и воду.
  2. Молоко довести до кипения, залить им обжаренную зернышки крупы и оставить на кухонном столе на 30-35 минут, чтобы масса разбухла.
  3. Мякоть тыквы без шкурки и семечек порезать кубиками и пересыпать сахаром. Когда выделится естественный сок, отправить на плиту, добавить воду и на минимальном огне варить до полной готовности от 15 до 20 минут.
  4. Когда кусочки тыквы помягчают, а часть жидкости выпарится, ввести разбухшую кукурузу, аккуратно перемешать и дождаться, когда масса закипит.
  5. Подсолить, убрать с плиты, прикрыть крышкой и теплым полотенцем. Оставить кашу на 40-60 минут, чтобы она дошла до нужной кондиции.
  6. Перед подачей на стол заправить топленым маслом.

Сладкая овсяная каша с тыквой и орехами – лучший рецепт с молоком

Простая и обыденная овсяная каша приобретет совершенно новое, изысканное звучание, если сварить ее на молоке с домашним тыквенным пюре. Добавит яркую изюминку во вкус коричневый сахар, а молотые пряности обогатят блюдо волшебным, запоминающимся ароматом.

Необходимые ингредиенты для вкусной каши из овсяной крупы, тыквы и молока

  • молоко 2,5% — 2 ст
  • овсяные хлопья – 2/3 ст
  • тыква – 300 г
  • орехи – 4 ст.л
  • корица – ½ ч.л
  • коричневый сахар – 4 ч.л
  • соль – ¼ ч.л
  • мускатный орех – ¼ ч.л

Пошаговая инструкция, как сварить на жирном молоке вкуснейшую овсяно-тыквенную кашу

  1. Тыкву сполоснуть, срезать шкурку, мякоть порубить кубиками, сварить на небольшом огне до полной готовности, остудить и при помощи блендера превратить в однородное мягкое пюре.
  2. В небольшой емкости вскипятить молоко, всыпать соль, овсяные хлопья и на маленьком огне проварить в течение 2-3 минут
  3. Тыквенное пюре заправить коричневым сахаром, молотой корицей и порошком мускатного ореха. Переложить пряную массу в емкость с овсянкой и готовить еще 5 минут, все время помешивая.
  4. В горячем виде подать на стол, украсив сверху кусочками орехов, предварительно подсушенных в духовке.

Вкусная пшеничная каша с тыквой на молоке – бабушкин рецепт

Пшеничная каша пользуется популярностью из-за своей полезности и состава, богатого природного витаминами и ценными веществами. Но если сварить ее на молоке вместе с кусочками тыквы по старому бабушкиному рецепту, она превратится в обалденно вкусное, питательное блюдо, от которого не откажутся даже самые капризные гурманы.

Необходимые ингредиенты для приготовления по бабушкиному рецепту пшенично-тыквенной каши на молоке

  • пшеничная крупа – 2 ст
  • вода – 1 ст
  • молоко – 4 ст
  • тыква – 300 г
  • сливочное масло – 4 ст.л
  • соль – ½ ч.л

Пошаговая инструкция, как сделать на молоке вкусную пшеничную кашу с тыквой

  1. Тыкву сполоснуть, очистить от шкурки и порезать небольшими кубиками одинакового размера.
  2. Пшеничную крупу тщательно промыть в проточной воде.
  3. Влить в кастрюлю воду комнатной температуры, довести до кипения и немного подсолить. Когда жидкость активно забурлит, залить ею пшеничную крупу.
  4. Добавить туда же не холодное молоко и рубленную кубиками тыкву.
  5. На среднем огне довести массу до кипения, потом снизить подогрев до минимума и томить 20-25 минут, время от времени помешивая, чтобы каша не прилипла к донышку и не пригорела.
  6. Готовый продукт снять с плиты, плотно накрыть крышкой и оставить на 15-20 минут пропитаться.
  7. Параллельно растопить сливочное масло на водяной бане.
  8. Разложить кашу в порционные тарелки, полить растопленным сливочным маслом и подать к столу.

Полезная каша из тыквы с манкой – быстрые и вкусные рецепты для мультиварки

Каша из манки и тыквы, сделанная в мультиварке, отличается очень нежной, почти кремовой консистенцией и может использоваться даже для детского питания. Если блюдо хочется дать малышу до 3 лет, кориандр из рецепта лучше исключить, а количество сахара уменьшить либо заменить его на более полезную стевию.

Необходимые ингредиенты для манной каши с тыквой

  • манка – 4 ст.л
  • тыква – 600 г
  • молоко – 400 мл
  • сливочное масло – 30 г
  • сахар – 3 ст.л
  • молотый кориандр – 1,5 ч.л

Пошаговая инструкция, как делать дома полезную и вкусную кашу с манной крупой и тыквами

  1. Мякоть сочной, спелой тыквы нарезать небольшими квадратиками и отварит до готовности в эмалированной кастрюле. Потом с помощью блендера сделать из нее мягкое, однородное пюре.
  2. Перелить тыквенную массу в мультиварочную чашу, влить молоко, всыпать манную крупу, добавить сахар и кориандр. Накрыть крышкой и выбрать программу «Варка» или «Молочная каша».
  3. Готовить кашу в течение 35 минут.
  4. Перед подачей на стол добавить небольшой кусочек сливочного масла.

Каша из тыквы рецепт приготовления с фото пошаговый

Поделиться

Солнечная каша из тыквы принесет лето в каждую семью. Яркая, необычайно вкусная и мегаполезная, она станет отличным завтраком или обедом для любителей домашней кухни. Готовится кушанье просто и из самых обыкновенных продуктов.

Последний месяц осени радует нас чистым морозным воздухом, туманом и … пасмурной погодой. Ясные погожие деньки очень редки. Самое время для размышлений и философии. Почему бы не совместить приятное с полезным. Поразмыслив о том, как сварить кашу из тыквы, направиться на кухню с целью освоить новый рецепт. Витаминный состав и отменные вкусовые качества кушанья сделают его фаворитом для каждого домочадца.

Сложно устоять перед аппетитной тарелочкой, наполненной порцией лета. Еще сложнее не попросить добавку. И очень просто осчастливить всех прекрасной едой из натуральных продуктов.


Особенности рецептов каши из тыквы

Основа

Тыква может быть свежей или замороженной. Главное, чтобы она была с ярко-оранжевой мякотью. Такие плоды отлично подходят для кулинарии. Самые вкусные – маленькие японские тыковки и плоды, напоминающие по форме кувшинчики. У них медовый привкус и тонкая кожура.

Конечно, полакомиться вкусной кашей из тыквы можно и применив другие сорта овоща. Но названные выше – идеальны.

Крупа:

  • рис;
  • пшено;
  • кукурузная крупа.

Именно эти три злака часто добавляют в компанию к тыквенной мякоти, чтобы получить самый лучший завтрак.


Жидкость

Зависит от предпочтений хозяюшки и ее семьи. Воду, молоко или смесь в многочисленных рецептурах применяют довольно часто. Выбрав то, что по душе, можно будет осваивать технологию приготовления. Но с молоком, конечно, очень хорошо.

Подсластители:

  • сахар;
  • мед;
  • кленовый сироп.

Опять же, выбирать из названных сладостей хозяюшке и ее семье. Блюдо будет отличаться оттенками вкусов, но в целом сохранится одна характеристика рисовой каши с тыквой: непреодолимое желание попросить добавку уже после первой ложки.

Посуда:

Очень хороши чугунные и керамические емкости. В них кушанье приобретает вкус детства, когда бабушка извлекала из печи небольшой чугунчик, наполненный ароматной кашей. А на столе уже стоял глечик с парным молоком. Прошедшее не вернешь, но погрузиться в атмосферу можно.


Способы приготовления каши из тыквы с рисом:

  1. в духовке;
  2. на плите;
  3. в мультиварке.

Первый случай, на наш взгляд, самый лучший, так как максимально приближает к аутентичному рецепту, по которому наши предки готовили кушанье в печи. Два последних способа тоже имеют право на жизнь.

Каким бы ни был вариант, неизменным останется одно – волшебный вкус отличного блюда родом из босоногого деревенского детства.


Проверенный рецепт вкусной каши из тыквы с пошаговыми фото

(Visited 438 times, 1 visits today)

Пшенная каша с тыквой в мультиварке -пошаговый рецепт с фото

Описание


Как я готовила молочные каши из разных круп на молоке я уже рассказывала в рубрике «каши». Но, с появлением у меня на кухне одной чудо техники — мультиварки, каши на молоке приходится готовить немного иначе. Приготовить любую молочную кашу в мультиварке очень просто. Самое главное рассчитать нужное количество молока.

Вот, например для рисовой, гречневой, пшенной и ячневой на 1 мульти стакан требуется 6 мульти стаканов молока. А для овсяной каши немного меньше — 4 мульти стакана на 1 мульти стакан хлопьев. А как же всеми любимая манная каша?

И ее можно сварить в мультиварке. Об этом мы поговорим в следующих статьях. А сегодня я покажу и рассажу, как приготовить рецепт — пшенная каша на молоке в мультиварке, с  тыквой. С тыквой можно приготовить не только пшенную кашу, но и рисовую.

Ингредиенты:

  • пшено — 1 мульти стакан,
  • молоко — 4 мульти стакана,
  • вода — 2 мульти стакана,
  • тыква — 200 гр.,
  • сахар — 2 ст. ложки,
  • соль (я пользуюсь морской) — пару крупинок,
  • кусочек слив. масла.
  • Как приготовить:Пшенная каша на молоке с тыквой в мультиварке

    Рецепт приготовления каши проще не придумаешь. Но перед тем, как его опубликовать, думала делать это или нет. Ведь ход работы везде один и тот же. Походила я по просторам интернета и оказывается, что именно этим рецептом интересуется большое количество людей. Значит это кому — то надо. Поэтому решила и я рассказать и показать рецепт приготовления этой изумительно вкусной каши из пшена с тыквой. И вот ещё что: каша никогда из мультиварки не «убежит», если молоко разбавить на половину с водой.

    Молочные каши можно варить в режиме «молочные каши» или «тушение». В первом режиме, каша активно кипит первые 10 минут, потом она успокаивается и как бы томится, доходя до готовности. В другом режиме она ведет себя тихо, на протяжении всего приготовления. В таком режиме лучше готовить кашу, для двойной порции (которая рассчитана на 6 и более человек).

    Итак, пшено промыть и высыпать в чашу мультиварки. Залить молоком, разбавленное на половину водой.

    Всыпать сахар, соль и пожеланию добавить слив. масло. Я иногда заправляю маслом уже готовую кашу. Мне кажется так вкуснее. Дальше  нужно смазать чашу слив. маслом (только верхнюю часть). Потому что пшенной каше свойственно «убегать».  И добавляем тыкву. Подойдет как свежая, натертая на крупной терке, так и замороженная. В моем рецепте я использовала замороженную тыкву. Очень удобно пользоваться такой заготовкой. Нашинковала тыкву, расфасовала по пакетам, с нужным количеством и в морозилку. Потом при необходимости достала и в блюдо, как и я.

    Каша готовилась в мультиварке в режиме «молочная каша», в течение 30 минут. Потом на подогреве оставила её потомиться около 15 минут. Этого вполне достаточно.  Каша отлично распарилась и получилась очень вкусной. Прекрасный вариант для здорового и полноценного завтрака. Да, кстати, молочные каши можно приготовить  в мультиварке и на отложенном старте. Просто, удобно и вкусно!

    Приятного аппетита!

    Каша из тыквы🎃 — рецепт с фотографиями

    Ингредиенты:

    1,4 шт.
    Рис жасмин
    150 г
    1 ч. л.2 ст. л.
    200 млпо вкусу

    Описание рецепта — Каша из тыквы🎃:

    Вкусная, нежная, пряная каша обязательно сделает ваш день таким же ярким, как и сама тыква. Помимо приятного вкуса, тыква содержит большое количество витаминов. В ней много кальция, пектина, калия, железа, магния, цинка, органических кислот, витаминов (Е, D, C, A, K, B, PP), которые в комплексе укрепляют защитные силы организма и способствуют его обновлению. Также в этом овощи есть редкий витамин Т, который обладает свойством ускорять обмен веществ, предупреждая отложение жиров, снижая риск развития ожирения и улучшение выведения токсинов и шлаков из организма. В тыкве мало колоний, так как состоит на 90% из воды.

    Каша из тыквы🎃: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

    Углеводы 39,13 г

    Узнать больше

    Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

    204

    килокалории

    Шаг 1:

    Для 4-х порций вам понадобится 1/4 часть тыквы. Овощ вымыть, разделить пополам, вычистить семена из одной половинки. Разрезать вычищенную половинку на две части и очистить от кожуры. Оставшуюся тыкву упакуйте в пищевую плёнку и поставьте в холодильник. Из неё можно будет приготовить суп-пюре, тыквенный мусс или же просто запечь.

    Шаг 2:

    Рис жасмин
    150 г

    Рис промыть под холодной водой 7 раз, пока вода не будет прозрачной. Налить воды в соотношении 1/1, довести до полуготовности.

    Шаг 3:

    Тыкву натереть на тёрке.

    Шаг 4:

    1 ч. л.
    2 ст. л.
    200 мл
    по вкусу

    В рис добавить тыкву, сахар и молоко. Хорошо перемешать, накрыть крышкой и оставить на 20 минут. Добавить сливочное масло и дать подойти ещё в течении 15 минут. По вкусу можно добавить орехи, мёд, корицу или изюм. Приятного аппетита.)

    Рецепт каши из тыквы Пошагово с Фото — Готовим Каши Вкусно, Просто, Быстро

    Каша из тыквы с пшеном будет наилучшим рецептом для вкусного легкого завтрака или обеда. Пшено и тыква сами по себе являются буквально кладезем полезных элементов и витаминов, а, объединив их вместе в одном блюде, вы получите самую здоровую и полезную пищу, которую только можно придумать.

    Уже давно люди стали замечать, что пшенная каша обеспечивает организм силой и укрепляет его. Кроме этого, не единожды было доказано, что каша из пшена способствует выводу жиров из организма, что по праву делает ее продуктом номер один для тех, кто следит за фигурой.

    Люди, знающие толк в народной медицине, советуют внести пшено в свой рацион тем людям, у кого наблюдаются проблемы с поджелудочной железой, а также больным атеросклерозом и сахарным диабетом.

    Что касается витаминов, то в этом продукте содержатся такие витамины, как А, Е, РР и некоторые витамины группы В. Помимо этого, в состав пшена входят такие полезные элементы, как железо, марганец, цинк, йод и многие другие.

    Но, хоть пшено и обладает полезными свойствами, принимать его тоже нужно осторожно. Особенно не рекомендуется кушать блюда с добавлением пшена беременным женщинам и людям, страдающим низкой кислотностью желудка.

    Тыква не уступает пшену по содержанию всевозможных полезных компонентов и витаминов. Так же, как и пшено, тыкву рекомендуют к употреблению многие диетологи, потому как она совершенно некалорийна, но в то же время способна хорошо насыщать организм. В тыквенной мякоти содержатся полезные для организма вещества — пектины. Они улучшают работу кишечника и помогают выводить из организма шлаки и токсины.

    Если говорить о витаминах, которые содержатся в этом овоще, то, помимо стандартного набора, тыква содержит в себе такие редкие витамины, как К и Т, которые отвечают за свертываемость крови и укрепляют десна.

    Но противопоказания есть и у этого продукта. Тыкву не рекомендуется принимать в пищу тем, у кого наблюдается сахарный диабет или язва.

    Вкусная домашняя каша из тыквы является одним из полезнейших и довольно популярных блюд. Рецепт ее приготовления очень прост, вы можете сами в этом убедиться, а пошаговые фото помогут вам лучше разобраться в рекомендациях рецепта. Попробуйте приготовить рецепт каши из тыквы с рисом. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

    Лучшая тыквенная овсянка (здоровая + легкая)

    Овсяная каша с тыквой, приготовленная по рецепту 100% веганов с овсом, тыквенным пюре и теплыми специями, подается с кленовым сиропом и орехами пекан для лучшего теплого и уютного осеннего завтрака! Плита, кастрюля быстрого приготовления или мультиварка.

    Встречайте, моя новая любимая осенняя овсянка! Здоровая тыквенная овсянка похожа на теплый кусочек райского тыквенного пирога, только без корочки и взбитых сливок.

    Если у вас осталось тыквенное пюре после приготовления веганских тыквенных оладий, тыквенных лепешек или тыквенной гранолы, эта быстрая и простая тыквенная овсянка со специями для вас!

    Он готовится из цельных растительных ингредиентов в 1 миске, и его очень легко приготовить на плите, в мультиварке, мультиварке или микроволновой печи.Используйте любой удобный для вас способ!

    Когда наступит прохладная осень и зима, оберните руками тарелку теплой тыквенной овсянки. Если вы любите все, что связано с тыквой, я гарантирую, что вам это понравится!

    Если вы любите овсянку, обязательно взгляните на эту овсяную кашу быстрого приготовления, овсяную кашу на ночь, овсяную кашу с корицей, здоровую овсянку на заказ или запеченную овсянку с яблоком. Или посмотрите все рецепты овсяных хлопьев на TSV!

    Примечания к ингредиентам

    В этом рецепте овес варят на медленном огне с тыквенным пюре, специями, водой и немолочным молоком, затем подают с орехами для хруста и естественно подслащивают чистым кленовым сиропом, создавая идеальную овсянку с тыквенными специями!

    Вот все, что вам нужно, плюс варианты ингредиентов:

    • Овсяные хлопья – старомодные овсяные хлопья или быстрорастворимые овсяные хлопья хорошо работают
    • Тыквенное пюре – используйте консервированное 100% тыквенное пюре или домашнее
    • Тыквенная приправа – можно добавить щепотку корицы (если есть) мускатный орех и имбирь для приправы к тыкве)
    • Растительное молоко — используйте ваше любимое, миндальное, овсяное, кешью, соевое и т. д.
    • Ваниль
    • Чистый кленовый сироп – заменитель с кокосом, фиником или чистым тростниковым сахаром
    • Пекан – грецкие орехи тоже подойдут

    Как приготовить тыквенную овсянку

    Приготовить тыквенную овсянку очень просто, ее можно приготовить на плите, в мультиварке, мультиварке или микроволновой печи. Неважно, как вы его приготовите, потребуется всего несколько ингредиентов и 1 миска!

    • Плита + Микроволновая печь: Если вы проголодались в спешке, приготовление на плите и в микроволновой печи будет самым быстрым, это займет менее 10 минут.
    • Мгновенный горшок: Мгновенный горшок займет около 20 минут от начала до конца, и это очень просто, так как вы просто кладете все и ждете, когда метод выключится.
    • Медленноварка: При использовании метода медленноварки это займет 8 часов, так что вы можете настроить его перед сном и приготовить медленно приготовленную тыквенную овсянку, когда проснетесь. В качестве альтернативы, настройте его утром, займитесь своим днем ​​и подготовьте его вечером, чтобы установить его и забыть о еде или приготовлении еды.

    Адаптация к диетическим ограничениям

    • Без глютена: Для безглютеновой овсянки убедитесь, что овес помечен как безглютеновый, что означает, что он обрабатывается на предприятии, которое также не обрабатывает продукты, содержащие глютен.
    • Без орехов: Используйте только семена, такие как тыквенные семечки, семена чиа или семена конопли.

    Как хранить + разогревать

    • Холодильник:  Остатки можно хранить в холодильнике до 5–6 дней.Для легкой еды на вынос идеально подходят стеклянные банки.
    • Морозильная камера: Тыквенная овсянка пригодна для замораживания и может храниться в морозильной камере до 2–3 месяцев. Чтобы заморозить, дайте полностью остыть и переложите в многоразовые безопасные контейнеры для заморозки или пакеты с застежкой-молнией. Дайте оттаять в холодильнике перед повторным разогревом.
    • Разогрев:  Разогрейте овсянку на плите на медленном огне, добавив немного немолочного молока или воды, пока она полностью не прогреется. В качестве альтернативы разогрейте в микроволновой печи интервалами по 30–60 секунд, помешивая после каждого, пока смесь не прогреется.
    Другие полезные рецепты овсянки

    Если вы попробуете этот рецепт овсянки с тыквой или у вас возник вопрос, дайте мне знать!  Оставьте комментарий и оцените его ниже. Я люблю слышать, что вы думаете, или любые изменения, которые вы делаете.

    Распечатать

    ЛУЧШАЯ ТЫКВЕННАЯ ОВЯСЬ (ПОЛЕЗНАЯ + ПРОСТАЯ)

    Здоровый тыквенный пирог Овсянка похожа на теплый кусочек тыквенного пирога без корочки и рафинированного сахара. Он готовится из ингредиентов WFPB в 1 миске с использованием плиты, мультиварки, мультиварки или микроволновой печи.GF + веганский рецепт.

    • Автор: Юлия | Простой веганист
    • Время подготовки: 2 мин
    • Время приготовления: 5 мин
    • Общее время: 7 минут
    • Выход: 2 порции 1x
    • Категория: Первое блюдо, завтрак
    • Способ приготовления: плита, кастрюля быстрого приготовления, мультиварка, микроволновая печь
    • Кухня: Американская, Веганская
    • 1 чашка овсяные хлопья
    • 1/2 стакана тыквенное пюре
    • 1 чайная ложка приправа для тыквенного пирога (или корица)
    • 1/4 стакана растительное молоко (я использовала овсяное молоко)
    • 1 1/2 чашки вода
    • щепотка соли

    Для обслуживания

    • 1–2 столовые ложки чистый кленовый сироп
    • 1–2 столовые ложки немолочное молоко (я использовала овсяное молоко), опционально
    • 1/4 – 1/2 чашки орехи пекан , опционально

    Плита: В кастрюле смешайте овсяные хлопья, тыквенное пюре, тыквенную пряность, растительное молоко, воду и соль, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите на слабом кипении в течение 3–4 минут.Снимите с огня и дайте постоять 2-3 минуты.

    Микроволновая печь: Добавьте ингредиенты в большую миску и хорошо перемешайте. Разогрейте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 3 минут, остановив перемешивание через 2 минуты. Чтобы овсянка не выкипела, обязательно используйте большую и широкую миску. Дайте остыть несколько минут перед подачей на стол.

    Мгновенная кастрюля: Смешайте овес, тыквенное пюре, тыквенную пряность, растительное молоко, воду и соль на дне вставки Мгновенной кастрюли. Хорошо перемешайте, чтобы добавить тыквенное пюре.Прикрепите крышку, поверните, чтобы зафиксировать, и установите клапан в положение ЗАПЕЧАТАТЬ. Вручную установите приготовление в течение 1 минуты при ВЫСОКОМ давлении и дайте естественному сбросу давления в течение 5 минут. Общее время, включая выход на прессинг, составляет около 17-20 минут.

    Медленноварка (двойной рецепт, если не используется 3 кварты): Смешайте овсяные хлопья, воду, тыквенное пюре, тыквенную приправу, 1 растительное молоко и соль в миске медленноварки. Хорошо перемешайте, чтобы смешать и разбить тыквенное пюре. Готовьте в режиме LOW в течение 8 часов.

    Сервировка: Положите овсянку в сервировочную тарелку, сверху посыпьте орехами пекан и сбрызните кленовым сиропом и растительным молоком.

    2 порции

    Магазин: Остатки овсяных хлопьев можно хранить в холодильнике в течение 5–6 дней, и из них можно приготовить отличные блюда на вынос. Для более длительного хранения заморозьте на срок до 2-3 месяцев. Дайте оттаять в холодильнике перед повторным разогревом.

    Примечания

    Если вы используете метод Instant Pot или медленноварку, вам нужно будет удвоить рецепт, ЕСЛИ вы не используете маленькую 3 qt. скороварка или мультиварка.

    Приготовьте приправу для тыквы, используя 3/4 чайной ложки корицы, 1/4 чайной ложки имбиря, 1/8 чайной ложки мускатного ореха.

    Пищевая ценность не включает необязательную порцию орехов пекан или молока. При добавлении 2 столовых ложек орехов пекан на порцию калорийность составит 325 кал.

    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА TSV в Facebook, Instagram, Pinterest или RSS, чтобы получать больше обновлений и вдохновения!

    Тыквенная овсянка — House of Yumm

    Тыквенная овсянка. Наслаждайтесь вкусом тыквенного пирога на завтрак по этому быстрому и простому рецепту овсянки! Инструкция для плиты, микроволновки и на ночь!

    Нет ничего лучше, чем съесть на завтрак остатки тыквенного пирога.Хотя приготовление этой немного более здоровой овсянки из тыквы почти так же приятно. Этот рецепт овсянки для завтрака готовится быстро и легко, плюс есть инструкции для 3 различных способов, как вы можете это сделать!

    Как приготовить тыквенную овсянку

    Мой любимый способ приготовления овсянки по этому рецепту — на плите.

    • Добавьте овсяные хлопья Old Fashioned в маленькую кастрюлю. Затем влейте используемое молоко. Я обычно использую миндальное молоко. Но я делала и на 2% молоке.Вы можете использовать любое молоко, которое у вас есть под рукой.
    • Молоко и овсяные хлопья довести до кипения.
    • Добавьте специи, кленовый сироп и тыквенное пюре. Перемешайте. Дайте овесу вариться в смеси в течение нескольких минут, пока овес не станет мягким и не сварится.

    Тогда, если вы ищете идеальное лакомство для завтрака, добавьте в тарелку овсяных хлопьев дополнительный вихрь кленового сиропа и немного густых сливок. Не обязательно, но ОЧЕНЬ хорошо.

    Как приготовить тыквенную овсянку в микроволновке

    Некоторые утра проходят немного быстрее, чем другие, и в этом случае этот рецепт овсянки можно приготовить в микроволновой печи.

    • Добавьте молоко и овсяные хлопья в миску, пригодную для использования в микроволновой печи . Варить на сильном огне около 2 минут или пока овсяные хлопья не станут мягкими.
    • Достаньте овсяные хлопья из микроволновой печи, добавьте тыкву, кленовый сироп и специи.

    Как приготовить тыквенную овсянку на ночь

    В случае, если вы хотите что-то готовое к употреблению утром, вы также можете приготовить этот рецепт овсянки накануне вечером и съесть овсянку с тыквой на ночь!

    • Добавьте овсяные хлопья и молоко в большую банку или другую емкость с крышкой.Перемешайте их вместе.
    • Затем добавьте специи, тыкву и кленовый сироп. Перемешайте все вместе. Закройте банку и поместите в холодильник не менее чем на 5 часов или на ночь.
    • Утром достаньте овсяные хлопья из холодильника, перемешайте и при необходимости добавьте жидкости .

    Другие рецепты овсяных хлопьев:

    ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ ЭТУ ТЫКВЕННУЮ ОВСЯНУЮ КАШУ?

    ПРИБОРЬТЕ СЕЙЧАС!

    НАЙДИТЕ МЕНЯ В PINTEREST , ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ!

    Чтобы приготовить тыквенную овсянку на плите:
    • Добавьте овсяные хлопья в небольшую кастрюлю и добавьте молоко.Варить на среднем огне и довести до кипения.

    • Добавьте в тыквенное пюре корицу, мускатный орех, гвоздику и кленовый сироп. Перемешайте.

    • Готовить около 7-10 минут. Ровно до тех пор, пока овес не размякнет и не сварится.

    • Добавьте кленового сиропа, мускатного ореха и небольшого количества густых сливок для идеального завтрака.

    Чтобы приготовить тыквенную овсянку в микроволновой печи:
    • Добавьте овсяные хлопья и молоко в миску, пригодную для использования в микроволновой печи.Готовьте в микроволновой печи около 2 минут или пока овес не приготовится.

    • Добавьте тыквенное пюре, мед/кленовый сироп на ваш выбор, корицу, гвоздику и мускатный орех.

    Чтобы приготовить тыквенные овсяные хлопья на ночь:
    • Насыпьте овсяные хлопья в банку или пластиковый контейнер с крышкой.

    • Налейте миндальное молоко, тыквенное пюре, корицу, мускатный орех, гвоздику и мед/кленовый сироп на ваш выбор.

    • Плотно закройте крышкой и встряхните, чтобы смешать, или перемешайте.

    • Поместите контейнер с овсом в холодильник и дайте ему остыть в течение ночи или не менее 8 часов.

    • После охлаждения овсяные хлопья станут мягкими и впитают большую часть жидкости, при необходимости добавьте любую дополнительную жидкость (миндальное молоко).

    Порция: 1, Калории: 110 ккал, Углеводы: 20 г, Белки: 5 г, Жиры: 2 г, Натрий: 32 мг, Клетчатка: 3 г, Сахар: 4 г

    House of Yumm является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за подключение к Amazon.com и аффилированные сайты.

    Тыквенный пирог за 5 минут Овсянка на ночь • Шеф-повар сладкого горошка

    Если вы любите тыквенный пирог, тыквенные приправы и овсянку, вам понравится этот простой и полезный рецепт овсяных хлопьев с тыквой, который дает вам все утешительные вкусы сладкого тыквенного пирога в простом рецепте, который вы можете приготовить заранее и наслаждаться на завтрак .

    Здравствуйте!

    Я надеюсь, что осень благоволила тебе до сих пор. Я также надеюсь, что вам еще не надоели рецепты из тыквы.Потому что я все еще чувствую необходимость все сделать тыквой. Включая мою здоровую ночную овсянку.

    Этот рецепт овсяных хлопьев с тыквой сочетает в себе так много моих любимых вещей:

    • завтрак
    • овсянка
    • тыквенный пирог
    • осень
    • легкий
    • вкусно

    Одна из самых замечательных особенностей ночной овсянки заключается в том, что вы можете добавлять различные вкусы. Я имею в виду… Я люблю овсянку, и у меня есть специальное место для горячей тарелки овсянки с семьей в воскресенье утром, но овес на ночь — это замечательная альтернатива обычной овсянке, потому что ее можно модифицировать по-разному.Это означает, что ваш утренний завтрак никогда не должен быть прежним!

    Если вы похожи на меня и не считаете, что рецептов из тыквы слишком много, вам понравится эта тыквенная овсянка. Он сочетает в себе все вкусы тыквенного пирога, но по-новому, без вреда для здоровья.

    Этот рецепт представляет собой смесь ночной овсянки и тыквенного пирога. Таким образом, вы получите тыквенный пирог на ночь из овса. <- ЛЮБОВЬ

    А если вдруг понадобится домашнее тыквенное пюре, то вам сюда. Это хорошие вещи.

    Если вы никогда раньше не пробовали овсяные хлопья на ночь, этот рецепт тыквенной овсянки станет хорошим началом, потому что я не только научу вас готовить тыквенную овсянку, но и отвечу на некоторые из ваших наиболее часто задаваемых вопросов о овсянке, в том числе о том, как долго вы можете оставить ее на ночь. овес в холодильнике, как долго можно использовать овес на ночь, можно ли разогревать овес на ночь и почему и как использовать семена чиа (потому что да, я люблю использовать семена чиа в своей тыквенной овсянке).

    Plus — поскольку их так легко приготовить, вы можете приготовить недельную порцию овсяных хлопьев менее чем за 30 минут.

    Вы получите ответы, советы, рецепт полезной ночной овсянки. Я что-то забыл? О, да! Вы получите вкусную тыквенную овсянку на ночь, чтобы насладиться ею на завтрак, если воспользуетесь моим рецептом и советами.

    Я бы сказал, что это, прямо здесь, довольно хорошая сделка. Я прав?

    КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЫКВЕННУЮ овсянку на ночь

    Прежде чем рассказать вам, как приготовить овсянку из тыквы, я должен дать вам несколько общих советов, как получить наилучшие результаты при приготовлении овсяной каши на ночь.

    • Я рекомендую приготовить ночную овсянку с овсяными хлопьями (также известными как овсяные хлопья по старинке).По сравнению с овсяными хлопьями, которые приятны и густы, овсяные хлопья быстрого приготовления гораздо лучше расщепляются и перерабатываются. Овсяные хлопья быстрого приготовления предназначены для быстрого приготовления, поэтому они превратятся в кашу, если оставить их на ночь или дольше в жидкости, тогда как овсяные хлопья будут удерживать и поглощать жидкость.
    • С другой стороны, овсяные хлопья не подходят для ночной овсянки, потому что они слишком густые и не разлагаются и не впитывают жидкость так же, как овсяные хлопья.
    • Вам нужно сварить овсяные хлопья на ночь? Нет, овсяные хлопья на ночь варить не нужно.Если оставить их на ночь в холодильнике, овсяные хлопья впитают жидкости и ароматы. Сначала вы добавляете сырой овес, специи и ароматизаторы, но утром у вас остается овсяная текстура. Совсем не надо варить!

    Пришло время обсудить нашу тыквенную овсянку. Конкретно, как приготовить тыквенную кашу. Вот простые шаги:

    1. Смешайте все ингредиенты, перечисленные в рецепте полезной тыквенной овсянки.
    2. Переложите ингредиенты в стеклянную банку или герметичный контейнер.
    3. Запечатайте контейнер или накройте полиэтиленовой пленкой.
    4. Поместить в холодильник минимум на 4-6 часов. Тем не менее, это не называется овсянкой с тыквой на ночь без всякой причины, поэтому лучше всего хранить овсянку в холодильнике на ночь.
    5. Когда вы будете готовы к еде, достаньте из холодильника и насладитесь восхитительным вкусом тыквы и тыквенных специй вашей полезной овсянки на ночь.

    Дополнительные шаги:

    • Разогрейте их, если хотите (подробнее о том, как разогреть овсяные хлопья на ночь позже)
    • Посыпьте тыквенную овсянку из холодильника дроблеными орехами пекан и корицей.

    ПРЕИМУЩЕСТВА ТЫКВЕННОГО ОВСА

    Если вам нужно больше убедительности, я думаю, разговор о пользе ночной овсянки уместен.

    Овсяные хлопья с тыквой:

    • Очень быстро и легко сделать.
    • Простой, но вкусный завтрак, который можно приготовить заранее, а это значит, что вы можете приготовить еду на несколько дней. Это также означает, что вы можете проснуться утром, подойти к холодильнику, открыть холодильник и съесть тыквенную овсянку на ночь в полусне.
    • Очень полезный завтрак.

    И, позвольте мне открыть вам секрет… моя тыквенная овсяная каша на самом деле состоит из белковой овсянки. Мало того, они сделаны из:

    1. Греческий йогурт — полезный пробиотик, который можно включить в свой рацион,
    2. Тыквенное пюре – в отличие от начинки для тыквенного пирога, наполненной обработанными ингредиентами и сахаром, полезно и полезно для здоровья,
    3. Семена чиа — источник питательных веществ, о которых я расскажу подробнее позже,
    4. Чистый кленовый сироп и ваши любимые осенние специи.Что также означает, что вы получаете осенний овес на ночь. Если вы не знаете, что это значит, это означает, что вы получаете овес на ночь с самыми удивительными вкусами осени.

    Я говорю о вас, корице и мускатном орехе, друзья мои. Хороший материал!

    ПОЧЕМУ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕМЕНА ЧИА

    Я обещала рассказать вам, почему и как я использую семена чиа. Короткий ответ — дополнительный белок и текстура. Я могу легко превратить простую ночную овсянку в овсянку с высоким содержанием белка, просто добавив семена чиа.Тем не менее, я хочу дать вам более подробный ответ, поэтому вот почему я использую семена чиа:

    .
    • Семена чиа богаты необходимыми питательными веществами, включая кальций, калий и магний.
    • Семена чиа добавят в ваши блюда дополнительный белок и клетчатку.
    • Семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты.
    • Семена чиа обеспечивают чувство сытости в течение более длительного периода времени, а это означает, что у вас не возникает тяги или необходимости жевать что-то нездоровое.
    • Семена чиа низкокалорийны.

    Как я использую семена чиа:

    • Я использую семена чиа для придания хрустящей и густой текстуры овсяным хлопьям, овсяным хлопьям или мюслям.
    • Я также использую семена чиа, чтобы изменить текстуру блинов и вафель и сделать их более полезными.
    • Мне очень нравится использовать семена чиа в выпечке, такой как хлеб и кексы, из-за всех перечисленных выше питательных свойств, а также из-за приятной текстуры, которую они придают. Вы также можете использовать их в качестве заменителя яиц!
    • И последнее, но не менее важное: я использую семена чиа для приготовления пудингов.Посмотрите 5 моих любимых рецептов пудингов с семенами чиа, если хотите.

    МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОДОГРЕВАТЬ ТЫКВУ НА НОЧЬ?

    Мне часто задают этот вопрос, так что… можешь разогреть овес на ночь?

    Ответ ДА. Тем не менее, вам не нужно разогревать их — вы можете наслаждаться ими прямо из холодильника, но вы можете, если хотите.

    Чтобы разогреть, просто поместите в микроволновую печь примерно на 2 минуты, и все готово!

    КАК ХРАНИТЬ ТЫКВУ НОЧНОЙ ОВСЯНОЙ

    Я предпочитаю хранить овсяные хлопья на ночь в стеклянных банках, но подойдет любой герметичный контейнер с крышкой.Лучший размер банки каменщика для одной порции составляет 16 унций, так как он будет заполнен почти доверху. В зависимости от вашего рецепта вы можете использовать 1-литровую банку, чтобы у вас было место для начинки, но это наверняка оставит место наверху, а банка на 4 унции обычно слишком мала.

    НА СКОЛЬКО ДОЛГО ХОДИТ овсяная каша?

    Еще один вопрос, который я получаю много. Плюс его вариации, которые тоже регулярно приходят ко мне в почту — Сколько хранится ночная овсянка? и  Как долго можно хранить овсяные хлопья на ночь в холодильнике?

    Что бы вы ни спросили, мой ответ один и тот же: овсяные хлопья — это идеальный завтрак наперед, потому что они хранятся в холодильнике до 4-5 дней.Если вы храните овсяные хлопья на ночь в герметичном контейнере и держите их в холодильнике в соответствии с инструкциями, вы сможете наслаждаться ими всю неделю.

    ЕЩЁ 3 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТА С ОВСЯНЫМИ ЗАКУСКАМИ

    Если вам нравятся мои овсяные хлопья с тыквой, я надеюсь, вы готовы к еще 3 полезным рецептам овсяных хлопьев. Эти рецепты такие же полезные, вкусные, полезные и простые в приготовлении, как и мои тыквенные овсяные хлопья на ночь. Но у них разные вкусы, так что вы можете немного смешать вкусы.И я не знаю о ваших детях, но мои любят их овсяные хлопья на ночь. Особенно, когда они могут выбирать вкусы и то, что они хотят в своих банках.

    BLACKBERRY COBBLER EASY OATS

    Фруктовые коблеры — не самая полезная закуска. Но, должен признать, они вкусные, поэтому мне пришлось сделать их здоровыми. Так я придумал Blackberry Cobbler Easy Overnight Oats.

    Овсяные хлопья Blackberry Cobbler Easy Overnight Oats полны полезных и вкусных качеств, из них можно приготовить быстрый и вкусный завтрак.Получить рецепт.

    КОРИЧНЫЙ ИЗЮМ ОВСЯННЫЙ

    Если вы хотите больше овсяных хлопьев, попробуйте овсяные хлопья с корицей и изюмом. Корица и изюм = осенние ароматы. По крайней мере, мне.

    И этот рецепт ночной овсянки очень вкусный. Плюс полно клетчатки и белка. И вы уже знаете, что их очень легко сделать и они готовы за 10 минут. Получить рецепт.

    овсяные хлопья со свежим персиком

    И сюрприз, у меня еще один сапожник превратился в полезный ночной овес.На этот раз это Fresh Peach Cobbler Overnight Oats.

    Сладкий, богатый и вкусный, как классический персиковый коблер, но без рафинированной муки, сахара и масла. И это идеальный завтрак, как и все мои рецепты овсянки на ночь. Получить рецепт.

    Тыквенный пирог с овсянкой на ночь

    Если вы любите тыквенный пирог, тыквенные приправы и овсянку, вам понравится этот простой и полезный рецепт овсяных хлопьев с тыквой, который дает вам все утешительные вкусы сладкого тыквенного пирога в простом рецепте, который вы можете приготовить заранее и насладиться им на завтрак.

    Категории: Завтрак, Чистое питание, Здоровое питание, Овсяные хлопья на ночь

    Сложность: Легкий

    Ключевое слово: овсяные хлопья на ночь, тыква овсяные хлопья на ночь, тыквенный пирог овсяные хлопья на ночь

    Порции: 1 миска

    Калорийность: 335 ккал

    Автор: Лейси Байер

    • 1/2 кружка овсяные хлопья, сырой
    • 1/2 кружка несладкое миндальное молоко (или молоко на выбор)
    • 2 столовая ложка простой греческий йогурт
    • 1/4 кружка органическое тыквенное пюре
    • 1 столовая ложка Семена чиа
    • 1 столовая ложка чистый кленовый сироп
    • 1/2 чайная ложка экстракт ванили
    • 3/4 чайная ложка Молотая корица
    • 1/4 чайная ложка измельченный мускатный орех
    • Начинки: нарезанные орехи пекан, тыквенные семечки и/или корица
    1. Смешайте овсяные хлопья, несладкое миндальное молоко, простой греческий йогурт, органическое тыквенное пюре, семена чиа, чистый кленовый сироп, экстракт ванили, молотую корицу, молотый мускатный орех и перемешайте.
    2. Запечатайте контейнер (отлично подойдут банки из-под масона) или накройте полиэтиленовой пленкой.
    3. Поместить в холодильник на 4-6 часов, лучше на ночь.

    4. Ночной овес можно есть холодным или разогреть в микроволновой печи в течение 1-2 минут, если вы предпочитаете подогретый.

    5. Когда вы будете готовы к еде, просто посыпьте дроблеными орехами пекан и корицей.

    Пищевая ценность

    Овсяные хлопья с тыквой

    Количество на порцию (1 чашка)

    Калорий 335 Калории от жира 72

    % Дневная стоимость*

    FAT 8G 12%

    Насыщенные жиры 1G 5%

    CholeatesteroL

    0%

    0%

    натрия 182 мг 8%

    Калий 408 мг 12%

    углеводов 54G 18%

    волокна 11g 44%

    сахар 15г 17%

    белок 11г 22%

    Витамин А 9535 МЕ 191%

    Витамин С 2.6 мг 3%

    Кальций 337 мг 34%

    Железо 3,5 мг 19%

    19%

    Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.

    Быстрая и легкая овсяная каша с тыквой

    Быстрая и простая запеченная овсянка с тыквой ЛУЧШИЙ рецепт запеченной овсянки с тыквой и специями! Он идеально подходит для завтрака, позднего завтрака или приготовления легкого завтрака на неделю вперед!

    На 9 порций

    Какие ингредиенты мне нужны, чтобы быстро и легко приготовить овсяную кашу с тыквой?
    • Овсяные хлопья по старинке – не овсяные хлопья быстрого приготовления.Я использую поджаренные старомодные овсяные хлопья Trader Joes. Они меньше очков, чем обычные овсяные хлопья. Стоимость баллов может варьироваться в зависимости от бренда, который вы используете.
    • Нулевая точка коричневого сахара подсластитель — я использую Lakanto Golden подсластитель
    • Разрыхлитель
    • Соль
    • Корица
    • мускатный орех
    • Наземные гвоздика
    • молотого имбиря
    • Яйца
    • Тыквенное пюре- без начинки для пирога
    • Несладкое яблочное пюре
    • Несладкое миндальное молоко – можно использовать соевое молоко или обезжиренное молоко.Количество баллов может варьироваться в зависимости от того, какое молоко вы используете, кроме несладкого миндального молока или молока кешью.
    • Чистый экстракт ванили

    Можно ли это сделать заранее?

    Да, эта быстрая и простая запеченная овсянка с тыквой — отличный рецепт приготовления еды. Приготовьте его накануне и храните в холодильнике, а на следующее утро испеките на завтрак или обед! Вам нужно будет увеличить время приготовления на 10 минут, если овсянка хранилась в холодильнике всю ночь.

    Какой подсластитель вы порекомендуете использовать для этой быстрой и легкой запеченной овсянки с тыквой ?

    Рекомендую подсластитель Lakanto Monkfruit!

    Почему? Поскольку это САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВКУСНЫЙ подсластитель на рынке, в нем нет чистых углеводов, ноль гликемического индекса, ноль калорий и НОЛЬ баллов — этот подсластитель из плодов монкфрута содержит эритрит, который полностью натуральный, и если это единственный сахарный спирт, указанный в списке ингредиентов, его углеводы могут быть полностью вычтены из общего количества углеводов.

    Почему фрукты монаха Лаканто лучше?

    • Исторически монашеский фрукт использовался в качестве древнего лекарства, целебной травы в восточной медицине.
    • Заменяет сахар натуральным, здоровым вариантом, но имеет такой же вкус, как сахар.
    • Простота использования — используйте вместо сахара в любом из ваших любимых рецептов или даже просто в чае и кофе. Полная линейка подсластителей Lakanto предлагает разнообразные вкусы и текстуры для выпечки и кулинарии.
    • Подсластители из фруктов монаха Lakanto не повышают уровень сахара в крови и не повышают уровень инсулина в плазме или глюкозы.
    • В нем нет чистых углеводов, нулевой гликемический индекс и ноль калорий.
    • И последнее, но не менее важное… это просто найти и купить онлайн!

    Где я могу приобрести подсластитель и продукты Lankanto Monkfruit Golden?

    Вы можете приобрести продукты Lakanto из фруктов монаха онлайн ЗДЕСЬ.
    СКИДКА 20 % на все товары, не продаваемые при использовании промокода:
    Pound20 при оформлении заказа

    Как быстро и легко приготовить запеченную овсянку с тыквой?

    Разогрейте духовку до 350 градусов.

    Сбрызните форму для выпечки 8×8 антипригарным кулинарным спреем. В большой миске смешайте все ингредиенты.

    Хорошо перемешать.

    Вылейте смесь в подготовленную форму для выпечки.

    Выпекать 30-35 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить практически чистым.

    Перед подачей дайте остыть в течение 5 минут.

    Сверху можно взбить обезжиренным крутым венчиком.

    Можно ли заморозить овсяную кашу с тыквой, запеченную по-быстрому и просто?

    Да, остатки храните в герметично закрытом контейнере в холодильнике до 4 дней или в морозильной камере до 2 месяцев.

    Ингредиенты:

    Направления

    1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
    2. Сбрызните форму для выпечки 8×8 антипригарным кулинарным спреем.
    3. В большой миске смешайте все ингредиенты. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.
    4. Выпекайте 30-35 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить практически чистым.
    5. Дайте остыть в течение 5 минут перед подачей на стол.
    6. Сверху можно взбить обезжиренным крутым венчиком.

    Количество порций: 9 (1/8 чаши 8×8) порций

    0–3 PersonalPoints за порцию*

    *Это число показывает диапазон PersonalPoints™. Баллы будут варьироваться в зависимости от вашего индивидуального плана. Если число равно нулю, это означает, что рецепт содержит продукты ZeroPoint™, которые вам не нужно считать!

    Как узнать, сколько баллов на моем индивидуальном плане WW?

    Нажмите на ссылку ниже, чтобы перейти к конструктору рецептов.Сначала вам нужно войти в свою учетную запись WW, а затем загрузится конструктор рецептов. Обязательно отредактируйте рецепт, указав любые ингредиенты, которые вы используете, которые отличаются. Конструктор рецептов — это самый точный способ создания, получения и отслеживания личных баллов по вашему индивидуальному плану.

    *Ссылка на конструктор рецептов работает только для членов WW, находящихся в США. Если вы находитесь за пределами Соединенных Штатов, вам потребуется вручную получить доступ к приложению WW, чтобы создать рецепт в конструкторе рецептов.

    Время подготовки 5 минут

    Время приготовления 30 минут

    Дополнительное время 10 минут

    Общее время 45 минут

    Ингредиенты

    • 3 чашки старомодных овсяных хлопьев — я использую поджаренные старомодные овсяные хлопья Трейдера Джо. Вы можете использовать безглютеновые овсяные хлопья для безглютенового варианта.
    • 1/2 стакана подсластителя коричневого сахара нулевой точки — я использую подсластитель Lakanto Golden Monkfruit.
    • 2 чайные ложки разрыхлителя
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1 чайная ложка молотой корицы
    • 1/4 ч.л. мускатного ореха
    • 1/4 ч.л. молотой гвоздики
    • 1/2 чайной ложки молотого имбиря
    • 3 яйца или 3/4 стакана жидкого заменителя яиц
    • 1/2 стакана тыквенного пюре — не начинка для пирога
    • 1/4 стакана несладкого яблочного пюре
    • 1 1/2 стакана несладкого миндального молока или молока из кешью
    • 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта

    Инструкции

      1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
      2. Сбрызните форму для выпечки 8×8 антипригарным кулинарным спреем.
      3. В большой миске смешайте все ингредиенты. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.
      4. Выпекайте 30-35 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить практически чистым.
      5. Дайте остыть в течение 5 минут перед подачей на стол.
      6. Сверху можно взбить обезжиренным крутым венчиком.

      На 9 (1/8 чаши 8×8) порций

      0-3 PersonalPoints* на порцию

      *Это число показывает диапазон PersonalPoints™.Баллы будут варьироваться в зависимости от вашего индивидуального плана. Если число равно нулю, это означает, что рецепт содержит продукты ZeroPoint™, которые вам не нужно считать!

    Примечания

      • Храните остатки в герметично закрытом контейнере в холодильнике до 4 дней или в морозильной камере до 2 месяцев.
      • Smartpoints: ЗЕЛЕНЫЙ: 3 smartpoints за порцию при использовании жидких яиц, 4 smartpoints за порцию при использовании целых яиц, СИНИЙ: 3 smartpoints за порцию, ПУРПУРНЫЙ: ноль баллов за порцию

    Рекомендуемые продукты

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Информация о пищевой ценности

    Выход

    9
    Количество на порцию Калории 189 Всего жиров 5 г Насыщенных жиров 1 г Холестерина 62 мг Натрия 250 мг Углеводов 30 г Чистых углеводов 24 г Волокна 6 г Сахара 2 г Белка 9 г

    Не используйте калькулятор питания WW для подсчета баллов. Калькулятор питания учитывает пищевые ингредиенты с нулевой точкой и не будет точным. Значения личных баллов и информация о пищевой ценности оцениваются и рассчитываются с использованием марки ингредиентов, перечисленных в рецепте.Значения PersonalPoints могут варьироваться в зависимости от марки используемых ингредиентов и в зависимости от вашего индивидуального списка продуктов с нулевым баллом. Чтобы точно рассчитать количество личных баллов по рецепту, вам нужно будет ввести ингредиенты в конструкторе рецептов приложения WW, перейдя на верхнюю панель вашего приложения WW и выбрав «Мои продукты», а затем, когда вы находитесь в моих продуктах, выберите «Рецепты». затем нажмите «Создать» в верхнем углу, здесь вы создадите рецепт, дайте ему имя, выберите количество порций, а затем добавьте все ингредиенты.

    Положите тыкву в овсянку. You Know You Want To

    Старший помощник веб-редактора Рошель Билоу очень любит завтракать. Конечно, по натуре она жаворонок, но что ей действительно нравится в завтраке, так это то, что это возможность начать день с правильной ноги. Это возможность съесть что-то полезное, быстрое и домашнее. На этой неделе она готовит овсянку из тыквы (и, вероятно, будет всю зиму).

    Когда дело доходит до рабочих лошадок для завтрака в будние дни, ничто так не помогает, как овсянка.Он сытный и полезный, и его можно бесконечно настраивать — вы можете выбрать пикантный или сладкий. Кроме того, тарелка горячей каши — идеальное противоядие от холодных рук. Когда наступает осень, я наслаждаюсь тыквенной овсянкой. Хотя я не из тех, кто сходит с ума по PSL, я признаю, что мое потребление тыквы осенью увеличивается в геометрической прогрессии. Если на улице свитерная погода, я ищу способы есть больше желудей, орехов, кабочи и тыквы. На самом деле, я часто обжариваю большую партию, а затем пюрирую ее, чтобы использовать в течение недели.Это естественное сочетание орехового вкуса овса, и эта комбинация сочетается не только со специями для выпечки.

    Прелесть этого завтрака в том, что он требует очень мало умственных усилий — ключевое качество рецепта, приготовленного до того, как кофе выпит. И, на самом деле, вы даже можете сделать это примерно на 100 процентов проще, используя консервированное тыквенное пюре. Просто убедитесь, что это чистая тыква, а не сахарная начинка для пирога.

    Когда тыква будет готова, сварите овсяные хлопья, как обычно.Мне нравится использовать толстые овсяные хлопья — они готовятся быстрее, чем овсяные хлопья — щепотка соли и молоко вместо воды, потому что это делает кашу более густой и сытной. Когда овсянка почти приготовится, добавьте ложку пюре и любую другую приправу по своему вкусу. Я стремлюсь к половине чашки тыквы для каждой порции. Время от времени помешивайте, чтобы пюре нагрелось и покрыло овес.

    Снимите с огня, пока он еще немного супообразный, и подправьте его. Поглотить. А теперь наденьте варежки и свою самую уютную фланель и идите за ними!

    Комбинации ароматов для попытки

    Oatmeal + тыква + …

    клен Сироп + Pepitas + сушеные клюквы

    нарезанные даты + смородина + оранжевая цветочная вода

    коричневый рис мисо + бритые хлопья

    Tosted Coconut Chives + турбинадо сахар

    Овсянка с тыквой и бананом — The Lemon Bowl®

    Теплый, натуральный сладкий и сытный завтрак, тыквенно-банановая овсянка с грецкими орехами на вкус как пирог в миске.

    Это прекрасное время года, когда лето приветствует осень. Этот прекрасный обмен был особенно очевиден во время моего последнего посещения фермерского рынка, где спелые ягоды продавались рядом с желудевой тыквой и брюссельской капустой. Сегодняшний рецепт овсяной каши — классический пример домашнего завтрака, в который входит основной продукт осени: тыква.

    Ингредиенты

    • Молоко : Хотя вы можете приготовить овсянку с водой, я рекомендую использовать молоко для добавления белка, полезных жиров и кальция.
    • Чистая тыква: Не смесь для тыквенного пирога, а 100% чистая, несладкая тыква. Мы ищем этот чистый тыквенный вкус, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, но с низким содержанием калорий.
    • Специя для тыквенного пирога: Смесь вкусных, теплых специй, ассоциирующихся с осенью. Обычно включает корицу, мускатный орех, гвоздику, душистый перец и имбирь.
    • Ваниль: Придает овсянке сладость и теплоту.
    • Старомодный овес: Богатый клетчаткой и полезный для здоровья сердца и кишечника, старомодный овес также готовится быстрее, чем овсяные хлопья.
    • Бананы: Натурально подслащивают овсяные хлопья, а также являются отличным источником калия и витамина С.
    • Грецкие орехи: Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а также полиненасыщенными жирами. жиров и может помочь снизить уровень холестерина.
    • Льняная мука: Отличный источник омега-3, клетчатки, белка и антиоксидантов.

    Как приготовить тыквенно-банановую овсянку

    Чтобы приготовить овсянку, начните с добавления молока в среднюю или большую кастрюлю.

    Далее идет моя любимая часть, специи для тыквенного пирога. Это действительно приносит то тепло, уют осени!

    Далее идет самый важный ингредиент — тыквенное пюре.

    Посыпать солью.

    И добавить ваниль.

    Взбивайте все вместе, пока молочная смесь не начнет пузыриться по краям, полного кипения не требуется.

    Без овса уже не овсянка, так что добавь свой старый добрый овес.

    Далее идет льняная мука.Это одна из моих любимых вещей, которую я добавляю в овсянку и смузи для повышения уровня белка и клетчатки.

    Нарежьте бананы и добавьте их в кастрюлю.

    Наконец, добавьте грецкие орехи.

    Перемешайте и уменьшите огонь до минимума. Готовьте еще 3-4 минуты, чтобы все сгустилось.

    Подавать, полив молоком или украсив ломтиками банана и ягодами.

    Простая замена ингредиентов

    • Безмолочные варианты. Любое молоко подойдет к овсянке, но мне больше всего нравится заменять коровье молоко миндальным и овсяным молоком. Вы также можете использовать воду, если у вас нет ничего другого.
    • Не любите бананы? Если вы не большой поклонник бананов, вы все равно можете приготовить эту овсянку без искусственных подсластителей. Замените его на яблочный соус! Все еще не твоя вещь? Вы также можете использовать чистый кленовый сироп.

    Часто задаваемые вопросы:

    В чем секрет хорошей овсянки?


    Натуральная сладость : Спелые бананы и ягоды устраняют необходимость в сахаре или искусственных подсластителях.Бонус? Природные подсластители полны клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.
    Омега-3 жирные кислоты : Грецкие орехи и льняное семя являются отличным источником омега-3 жирных кислот. Если вы не любите лосося или жирную рыбу, это отличный способ получить суточную дозу омега-3!
    Поддерживайте интерес : Чистая тыква — моя любимая сезонная добавка к овсянке (а также коктейлям и кексам). Богатая витамином А, клетчаткой и с низким содержанием калорий чистая тыква — это победа, победа, победа. Кроме того, на вкус он как пирог.

    Можно ли приготовить эту овсянку заранее?

    Да, эту овсянку можно хранить в холодильнике до 6 дней в герметичном контейнере. Можно разогреть в микроволновке или на плите, а можно есть холодным!

    Могу ли я использовать другой вид овса?

    Я использую старомодный овес, который представляет собой овсяные хлопья. Самым большим преимуществом использования овсяных хлопьев является то, что они готовятся быстрее. Если у вас нет старомодной овсянки, овсяные хлопья быстрого приготовления работают аналогичным образом. Овсяные хлопья варятся дольше и имеют другую текстуру.Большинство овсяных хлопьев готовят из овсяных хлопьев.

    Другие замечательные рецепты овсянки

    В холоде и красоте осени есть что-то такое, что волнует мое сердце. Добавьте мою любовь к тыкве и теплоту осенних специй и рецептов, и это легко станет одним из моих любимых времен года. Эта тыквенно-банановая овсянка — это только начало.

    Ваша ложка ждет.

    Тыква Банан Овсянка

    3 отзыва читателей / 4 звезды в среднем

    Теплый, натуральный сладкий и сытный завтрак, тыквенно-банановая овсянка с грецкими орехами на вкус как пирог в миске.

    ПОДГОТОВКА: 1 мин

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 5 мин

    ИТОГО: 6 мин

    РАСПЕЧАТАТЬ

    Порций: 4

    • В средней кастрюле смешайте молоко, тыкву, приправу для тыквенного пирога, ваниль и соль на среднем огне.

    • Как только молочная смесь начнет пузыриться по краям, добавьте овсяные хлопья, бананы, грецкие орехи и семена льна. Перемешайте смесь и уменьшите огонь до минимума.

    • Готовьте еще 3-4 минуты или пока овсянка не приобретет желаемую консистенцию, часто помешивая.Украсьте ягодами, если хотите подавать.

    Отличный источник витамина А, хороший источник кальция, железа и витамина С.


    Калории: 346 ккалУглеводы: 53,5 г Белки: 13 г Жиры: 10,5 г Насыщенные жиры: 1,4 г Полиненасыщенные жиры: 9,1 г Холестерин: 1 мг Клетчатка: 10,5 г Сахар: 14,9 г

    Овсяный пирог с тыквой (веганский)

    Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

    Pumpkin Pie Overnight Oats — это полезный завтрак на растительной основе, приготовленный из моего домашнего тыквенного масла, овсяного молока, чиа и специй, охлажденный на ночь и украшенный бананом и орехами/семечками.Готовить не нужно!


    Тыквенный пирог с овсянкой на ночь

    Уже много лет я ем ночные овсяные хлопья в банке. Это такой легкий завтрак, который можно приготовить накануне вечером и съесть в загруженный будний день или взять с собой на работу. Эти овсяные хлопья с тыквенным пирогом — идеальный завтрак для осени. Чтобы приготовить этот овес, я взбил партию тыквенного масла (он же тыквенный рай на ложке) и смешал его с овсянкой вместе с чиа, бананами и орехами. Я одержима и буду наслаждаться этой тыквенной овсянкой весь сезон! Вам также может понравиться этот рецепт тыквенных маффинов.

    Ночной овес полезен?

    Да, эти овсяные хлопья с тыквенным пирогом полезны. Одна порция обеспечивает завтрак менее чем 300 калориями с десятью граммами белка и клетчатки.

    Можно ли приготовить овсяные хлопья заранее?

    Овсяные хлопья идеально подходят для приготовления еды, потому что их нужно приготовить накануне вечером. В холодильнике они хранятся до четырех дней, так что сделайте большую партию и наслаждайтесь ими всю неделю. Они отлично подходят для тех загруженных будней, когда вы в бегах.

    Как приготовить овсяные хлопья на ночь
    1. Начните с тыквенного масла (см. мой простой домашний рецепт). Если вы предпочитаете покупать его, используйте немного меньше, так как купленное в магазине тыквенное масло содержит больше сахара.
    2. Возьмите банку или небольшой стеклянный контейнер, например, Pyrex с плотно прилегающей крышкой, и смешайте все основные ингредиенты.
    3. Охладите в течение ночи.
    4. На следующее утро добавьте начинку (я обычно добавляю свежие фрукты, орехи и/или семена) и наслаждайтесь.

    Варианты:
    • Если вы хотите, чтобы овес был более густым, используйте половину молока.
    • Замените тыквенное масло на яблочное масло.
    • Если вы хотите приготовить эти тыквенные овсяные хлопья без семян чиа, используйте вместо них семена льна.
    • При желании вы можете использовать пластиковый контейнер вместо стеклянной банки — просто убедитесь, что контейнер может вместить до двух чашек.

    Другие рецепты завтрака, которые вам понравятся:

     

    Овсяные хлопья с тыквой в банке

    269 ​​кал. 10 белков 40,5 углеводов 12 жиров

    Время подготовки: 10 минут

    Время приготовления: 0 минут

    Время в холодильнике: 8 часов

    Общее время: 8 часов 10 минут

    Pumpkin Pie Overnight Oats — это полезный завтрак на растительной основе, приготовленный из моего домашнего тыквенного масла, овсяного молока, чиа и специй, охлажденный на ночь и украшенный бананом и орехами/семечками.Готовить не нужно!

    • 1/4 стакана органических овсяных хлопьев*
    • 1/2 стакана несладкого молока на выбор, я люблю овсяное молоко
    • 2 ст. л. тыквенного масла (если покупать в магазине, используйте меньше)
    • 1 ч. л.
    • щепотка тыквенный пирог специя

    2

    2

  • 1/4 нарезанный банан, заморозить остальные для смузных смузи
  • Щепотание Cinnamon
  • щепотка тыквенная пирог специя
  • 1 ст.
  • взбитые сливки или сливки без содержания молока (по желанию), для начинки
    • Смешайте овсяные хлопья и 1/2 стакана молока в банке.

    • Добавьте тыквенное масло, семена чиа и специи.

    • Накройте банку, встряхните и поставьте в холодильник на ночь.

    • На следующее утро достаньте из холодильника и оставьте на 30 минут на прилавке, чтобы избавиться от холода (или, если хотите, можете поставить в микроволновку на несколько секунд).

    • Добавьте банан, посыпьте корицей и тыквенными приправами и посыпьте орехами. Завершите взбитыми сливками, если хотите. Наслаждаться!

    *Для безглютеновой диеты обязательно используйте безглютеновый овес.