3Дек

Целлюлит при беременности: Как бороться с целлюлитом во время беременности: рекомендации специалистов

Содержание

причина появления, способы и способы борьбы, использование безопасных средств

Для обывателя «целлюлит» – это просто слово. Но большинство женщин не понаслышке знают, что это неутешительный диагноз. Этот косметический дефект возникает на определенных жизненных этапах практически у каждой представительницы прекрасного пола — по статистике, у 9 из 10 женщин. Существует множество способов борьбы с «апельсиновой коркой». Но ситуация усугубляется, когда обнаруживается целлюлит во время беременности. В этом интересном положении предпочтение стоит отдавать только безопасным средствам. Какие же способы борьбы с целлюлитом допустимы во время беременности?

Целлюлит и беременность

Многие женщины сильно расстраиваются, когда обнаруживают у себя «апельсиновую корку» во время беременности. Она появляется даже у стройных и худых особ, поэтому не стоит спешить считать себя толстой. Важно понять, что во время вынашивания плода целлюлит является естественным процессом. Обычно он становится заметен на 10-14 неделе беременности. Распознать его очень легко по нескольким признакам.

Как выглядит целлюлит?

Понять, что во время беременности появился целлюлит, очень просто. Для этого достаточно сделать своеобразный тест. Он состоит в следующих действиях. На бедре зажать небольшой участок кожи между указательным и большим пальцами, немного перекатывая ее. Если ощущается только гладкость, то повода для переживаний нет. Если же можно прощупать или даже визуально заметить неровности-бугорки, которые похожи на апельсиновую корку, то это и есть признак целлюлита. Во время вынашивания плода он развивается постепенно.

Можно выделить несколько стадий, для каждой из которых характерны определенные симптомы. Сначала начинают медленнее заживать повреждения кожи (царапины, ссадины, порезы) на животе, бедрах и ягодицах. Далее можно наблюдать утолщения на теле, появление которых обусловлено скоплением лимфатической жидкости. Далее возникают самопроизвольные синяки (то есть без ударов и ушибов). Они указывают на внутренние повреждения эпидермиса. На самой последней стадии проявляются уплотнения под кожей, так называемая «апельсиновая корка». Как выглядит целлюлит, можно увидеть на расположенной ниже фотографии.

Почему во время беременности появляется целлюлит?

Малышу в утробе матери для полноценного развития требуется дополнительный набор питательных веществ. Их организм способен накопить посредством формирования и запаса жировой клетчатки. Из-за этого в области живота, бедер и ягодиц локализуются бугорки. Обменные реакции замедляются, и появляется целлюлит.

У некоторых женщин во время беременности значительно увеличивается в размерах матка и возрастает давление на вены. Из-за этого происходит нарушение кровотока, которое приводит к появлению целлюлита.

«Апельсиновую корку» также можно объяснить дефицитом йода. Это вещество малыш по мере развития активно впитывает из материнского организма. Именно йод отвечает за регуляцию обменных процессов на клеточном уровне и способствует своевременному расщеплению жиров.

Во время беременности женский организм перестраивается не только на физиологическом, но и на гормональном уровне. Такие изменения приводят к замедлению обменных процессов и к кислородному голоданию клеток.

У некоторых девушек «апельсиновая корка» появляется по тем же очевидным причинам, что и у небеременных женщин. Это недостаток физической активности, скудный рацион, употребление нездоровой пищи в большом количестве. Отдельные особы генетически предрасположены к этому косметическому дефекту.

В каждом конкретном случае существует своя причина, почему во время беременности целлюлит образуется на ногах и животе. И по возможности начинать бороться нужно именно с ней. Лечение лучше начинать как можно раньше, чтобы не усугублять проблему. Также с началом беременности важно соблюдать профилактические меры.

Целлюлит во время беременности: что делать?

После рождения ребенка материнский организм постепенно восстанавливается и возвращается в дородовое состояние. Нормализуется гормональный фон, корректируется форма тела, расщепляются жировые отложения, активизируются обменные реакции. Но для успешного завершения всех этих процессов еще на этапе развития плода важно исключить вероятность того, что липодистрофия перейдет в запущенную стадию.

При подборе методов против «апельсиновой корки» необходимо соблюдать главное условие: все средства должны быть безопасными не только для будущей матери, но и для развивающегося плода. Поэтому придется исключить изнурительные занятия в фитнес-залах, синтетическую косметику, горячие обертывания, эфирные масла и аппаратные процедуры. Перечисленные методы могут причинить вред здоровью малыша и даже вызвать преждевременные роды.

Тогда как бороться с целлюлитом во время беременности? В действительности существует предостаточное количество способов устранения этого косметического дефекта. Но особого внимания заслуживают умеренная физическая активность и правильное питание как самые доступные и эффективные методы. При выборе средств важно консультироваться с врачом, поскольку любое неосторожное действие может спровоцировать прерывание беременности. Стоит подробнее рассмотреть, что допустимо предпринять во время вынашивания плода.

Физические нагрузки

Если и будущая мама, и малыш хорошо переносят физические упражнения, то отказываться от них ни в коем случае не стоит. Любые активные виды спорта находятся под запретом. Поэтому для беременных давно разработана специальная гимнастика, которая помогает сохранить красоту тела и даже справиться с нагрузками во время родов.

Если появился целлюлит, что делать во время беременности? Доктора очень нахваливают ежедневные пешие прогулки. Это очень щадящий вид физической нагрузки, во время которой организм хорошо насыщается кислородом. Это благоприятно сказывается на микроциркуляции и обмене веществ. В результате ходьба постепенно избавляет от «апельсиновой корки». Прогуливаться лучше на чистом воздухе — в парке или лесу — по несколько часов в день. В идеале первые два триместра лучше вообще пожить в сельской местности.

Безопасными и эффективными методами считаются плавание и аквааэробика. Организм во время занятий сопротивляется движению воды, в результате чего происходит массаж проблемных участков. Но все движения важно выполнять плавно и спокойно, не напрягаясь.

Также полезно посещать занятия йогой или гимнастику для будущих мам. Они способны улучшить обменные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему и активизировать дыхательную систему. Обычно тренеры подбирают упражнения в индивидуальном порядке, учитывая срок беременности и уровень подготовки.

Антицеллюлитный массаж

Классический антицеллюлитный массаж очень эффективен. Но при его помощи бороться с целлюлитом во время беременности, как и в случае с активными нагрузками, недопустимо. Врач может разрешить только короткие и легкие сеансы самомассажа. Главное при их выполнении – это регулярность и плавность, а не сила нажатий и активность движений. Массаж до боли и синяков для женщины в положении находится под запретом.

Основными разрешенными приемами являются похлопывания, поглаживания и легкие растирания. Эти движения необходимо совершать снизу-вверх в области ног, не затрагивая живота. Процедуру лучше проводить не дольше 3-5 минут, предпочтительнее в вечернее время. Для самомассажа понадобится оливковое масло и специальный ролик.

Стоит заметить, что после родов можно снова начинать массаж только через два месяца. Причем это должен быть только восстанавливающий курс, а не полная антицеллюлитная программа.

Правильное питание

Как избавиться от целлюлита во время беременности? Безусловно, необходимо соблюдать специальную диету и стараться не переедать. В противном случае появится не только «апельсиновая корка», но и лишний вес. Поэтому важно не перестараться с гастрономическими экспериментами. Только разнообразное и сбалансированное питание станет залогом успеха гармоничного развития малыша и борьбы с целлюлитом. Этот факт необходимо учитывать при составлении ежедневного рациона.

Конечно, существует множество полезных продуктов, которые стоит кушать будущей маме. Но при желании избавиться от подкожных бугорков нужно налегать на следующую пищу. Это фрукты, овощи, зелень, ягоды, «живая» кисломолочка, яйца, отварное мясо и приготовленная на пару рыба. Перечисленные продукты насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, клетчаткой и способствуют устранению целлюлита. Рекомендуется употреблять пищу маленькими порциями, но часто. Также важно отказаться от сладких, соленых, копченых продуктов и газированных напитков. Только при соблюдении этих условий можно сохранить красоту фигуры мамы и здоровье малыша.

Обертывания

Различные обертывания показаны при борьбе с целлюлитом. Во время беременности же от них лучше отказаться. Такие процедуры отрицательно влияют на развитие плода и негативно сказываются на его самочувствии. Все дело в составе средств для антицеллюлитных обертываний (кремов, гелей и скрабов). Их компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию, особенно при наличии гормонального дисбаланса будущей мамы. В результате может возникнуть угроза нормальному протеканию беременности. Кроме того, обертывания вредны из-за теплового воздействия, которое тоже может негативно сказаться на здоровье женщины в положении и ее малыша.

Также с такими антицеллюлитными процедурами рекомендуется повременить и после родов. Только после восстановления организма можно бороться с косметическим дефектом при помощи обертываний.

Косметические средства

Если во время беременности появился целлюлит, можно воспользоваться косметическими средствами. Это могут быть кремы, гели, лосьоны и прочая продукция. Но к их выбору следует относиться с предельной осмотрительностью. Не всегда товар безопасен для будущей мамы и ее ребенка, даже если на этикетке имеется пометка «для беременных». Перед покупкой нужно самой внимательно изучить состав, а не слепо доверять заявлениям продавца.

Антицеллюлитные средства не должны содержать синтетических масел, парабенов и прочей химии, поскольку они вредны для женщин в положении. Безопасно вернуть кожу упругость помогут средства, изготовленные на основе морских водорослей, зеленого чая, календулы и конского каштана. Эти ингредиенты способны устранить локальную отечность и нормализовать кровоток, в результате чего исчезает «апельсиновая корка».

Если появился во время беременности целлюлит на попе, бедрах и животе, можно воспользоваться натуральными гомеопатическими препаратами. Например, это экстракт фикуса и масла цитрусовых. Также допустимо применять детские масла для новорожденных. Такие средства безопасны, поэтому не навредят здоровью.

Народные способы

С целлюлитом сталкивались еще с давних времен. Поэтому наши бабушки тоже знали, как справиться с этим косметическим дефектом. Для этого они использовали различные подручные средства и самые доступные продукты. Что немаловажно, перечисленные методы эффективны и совершенно безопасны. Вот несколько полезных «бабушкиных» рецептов:

  • Проблемные участки обмазать густым медом и хорошенько помассировать руками. Сильно нажимать на кожу не нужно, иначе будут синяки. Главное – немного размять тело и разогреть мышцы.
  • Если наблюдается сильный целлюлит во время беременности, можно попробовать ванны с добавлением морской соли. Только вода не должна быть слишком горячей. Будет вполне достаточно повторять процедуры дважды в неделю.
  • В борьбе с целлюлитом хорошо себя показывает глина. Ее тоже можно добавлять в воду во время принятия ванны. Также с глиной можно делать маски. Для этого ее наносят на проблемные участки и заворачивают тело пленкой. Через 20 минут смесь можно смывать с кожи.
  • Во время принятия душа рекомендуется тереть проблемные участки жесткой мочалкой. Но затрагивать живот категорически запрещается, иначе это может привести к выкидышу.
  • Считается, что при «апельсиновой корке» полезно наносить на кожу свежезаваренный кофе. Его нужно втереть в проблемные участки, а после смыть.
  • Для избавления от целлюлита на ногах во время беременности можно приготовить масляную смесь. Ее необходимо втирать в кожу дважды в день. Например, в состав могут входить масла оливы, шалфея, кедра, кипариса, лимона и эвкалипта.
  • Также эффективна следующая смесь. Воду и яблочный уксус взять в равных пропорциях, добавить несколько капель любимых масел. Перед применением взболтать и втереть в кожу. Важно избегать тех участков, на которых имеется варикоз, иначе это может негативно отразиться на состоянии вен.

При выборе рецепта следует помнить, что на некоторые масла может возникнуть аллергия. У некоторых имеется непереносимость отдельных компонентов, о которой тоже не стоит забывать. Любая процедура должна быть безопасна для беременной женщины и ее плода.

Полезные советы

Доказано многочисленными отзывами: целлюлит во время беременности уйдет быстрее без вреда для здоровья, если придерживаться следующих рекомендаций. Они, как ни странно, касаются одежды. В ней женщине должно быть удобно и комфортно. Следует:

  • Отказаться от высоких каблуков. Они дополнительно нагружают позвоночник и способствуют появлению отечности. В результате появляется или усугубляется патологический дефект кожи. Во время беременности шпилькам лучше предпочесть более удобную обувь, в которой будут меньше уставать ноги.
  • Любая деталь одежды и белье не должны быть тесными и сдавливающими. Из-за перетягивания тела нарушается естественный кровоток, что приводит к образованию целлюлита.
  • На время вынашивания плода следует забыть об антицеллюлитных колготках, шортиках и прочей одежде. Они локально создают парниковый эффект, что крайне нежелательно и даже опасно для здоровья малыша.

Появление целлюлита во время беременности связано с естественными процессами. Обычно после родов этот дефект пропадает без каких-либо усилий со стороны женщины. Поэтому не стоит обращаться к кардинальным мерам, заметив у себя несколько бугорков под кожей. Достаточно будет применения безопасных средств, сбалансированного рациона, частых и продолжительных прогулок на свежем воздухе.

Что запрещено делать беременным с целлюлитом

Женщинам в положении устранять «апельсиновую корку» нужно очень осторожно и только с разрешения доктора. Нельзя ни при каких обстоятельствах совершать следующие манипуляции:

  • Проведение аппаратного или антицеллюлитного массажа, использование вибромассажеров.
  • Использование антицеллюлитных косметических средств и разогревающих кремов. Массаж, маски и обертывания с их применением могут спровоцировать неконтролируемый кровоток в малом тазу, который негативно сказывается на плоде. Также антицеллюлитная косметика под запретом из-за химических и агрессивных веществ в составе.
  • Проведение антицеллюлитных обертываний.
  • Использование ненатуральной косметики, кислотного пилинга, эфирных масел.
  • Принятие ванны с использованием разогревающих веществ.
  • Соблюдение строгой диеты для устранения целлюлита во время беременности.
  • Чрезмерная физическая нагрузка, которая сопровождается высокой двигательной активностью.
  • Любые процедуры, которые необходимо проводить лежа на животе.

При вынашивании ребенка важно приучить себя консультироваться с лечащим врачом практически по любому поводу. Борьба с целлюлитом не является исключением. Доктор проанализирует состояние здоровья и даст рекомендации по устранению этого косметического дефекта.

Профилактика целлюлита у беременных

Как избавиться от целлюлита во время беременности – это второстепенный вопрос. Куда важнее знать, как предупредить возникновение этой проблемы. Ведь самый лучший способ борьбы с недугом – это нивелирование вероятности его появления. Итак, что же включает в себя профилактика целлюлита во время беременности:

  • Ведение здорового образа жизни и правильное питание. Уже с первых дней беременности важно исключить из рациона вредную пищу. Также необходимо ограничить потребление продуктов с высокой концентрацией соли и сахара.
  • Физическую активность и движение. Это самые главные враги «апельсиновой корки». Но изнурять себя тяжелым спортом не стоит. Достаточно ежедневно прогуливаться по парку или в лесу, чтобы поддерживать фигуру в красивой форме.
  • Водные процедуры. Регулярное плавание в бассейне очень полезно для всего организма. Оно оказывает мягкое массажное действие на тело и препятствует возникновению целлюлита во время беременности.
  • Косметические процедуры. Их необходимо согласовывать с врачом, поскольку некоторые методы недопустимы при вынашивании ребенка.

Целлюлиту подвержены практически все женщины, и избавиться от него не так-то просто. Во время беременности это вполне естественный процесс, который предусмотрен самой природой. Как правило, целлюлит после родов проходит сам по себе. Но в некоторых случаях этого не происходит. Какие действия тогда можно предпринять?

Как убрать «апельсиновую корку» после родов

С целлюлитом во время беременности бороться не так-то просто. Некоторые доктора рекомендуют заниматься этой проблемой именно после родов, поскольку большая часть специализированных методов недоступна для девушек в положении. После появления малыша и в период лактации арсенал методов устранения жировых отложений существенно расширяется. Какие процедуры эффективны против «апельсиновой корочки»? Они следующие:

  • Антицеллюлитные обертывания, послеродовое пеленание.
  • Классический, лимфодренажный и аппаратный массаж.
  • Глубокий пилинг.
  • Посещение бани.
  • Аквааэробика, плавание.
  • Активные физические нагрузки, занятия на беговой дорожке, езда на велосипеде.
  • Антицеллюлитная косметика.

Итак, появление «апельсиновой корки» — некрасивых подкожных бугорков — практически неизбежно во время вынашивания плода. Существует немало способов, как убрать целлюлит во время беременности. Но выбирать стоит только безопасные методы, которые не навредят малышу в утробе и будущей маме. По этому поводу лучше проконсультироваться со специалистом, который наблюдает протекание беременности. Он проанализирует состояние здоровья и порекомендует подходящие безопасные способы устранения целлюлита.

Целлюлит во время беременности — mama.ru

С целлюлитом во время беременности сталкиваются 9 из 10 будущих мам. Даже те, кто до этого и понятия не имел об «апельсиновой корке».

Целлюлит — это изменение структуры жировой ткани. Во время беременности женщина быстро набирает в весе, особенно в районе живота, бедер и ягодиц. Жировые клетки увеличиваются и растягивают поверхность кожи, образуя неэстетичного вида бугорки. Кроме того, возникновению целлюлита способствуют присущие беременности колебания гормонального фона, нарушение кровообращения и застой жидкости в тканях. Обнаружив на бедрах и ягодицах признаки целлюлита, отчаиваться не стоит. После родов гормональный фон придет в норму, и целлюлит уйдет вместе с лишним весом.

Стоит помнить, что интенсивные методы борьбы с апельсиновой коркой, такие как антицеллюлитный массаж, мезотерапия, обертывания, диеты и интенсивные упражнения во время беременности противопоказаны. А вот правильное питание и умеренные физические нагрузки будут полезны как маме, так и будущему малышу.

Для профилактики целлюлита полезно включать в свой рацион молочные продукты, каши из цельного зерна, отварную рыбу и мясо, а также как можно больше овощей, фруктов и ягод. Сладкое, мучное, жирное и соленое лучше ограничить или вовсе исключить.

Рекомендуется пить как минимум полтора литра чистой воды в день. Ходьба и плавание (при отсутствии противопоказаний) являются лучшими тренировками в период беременности. Ходьба держит в тонусе все мышцы тела, а вода мягко, но эффективно массирует кожу.

В домашних условиях полезно делать легкий массаж — разогревать проблемные участки ладонями самостоятельно или при помощи мужа. Делать это лучше после душа, с использованием оливкового или миндального масла. Стоит помнить, что массировать область живота категорически запрещено!

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Целлюлит при беременности

Во время беременности тело женщины сильно меняется. Одним из неблагоприятных изменений может быть приобретение целлюлита. По мнению некоторых исследователей, целлюлит – это влияние эстрогенов. Тело женщины начинает накапливать жир, который необходим во время беременности. Но существуют способы, которые помогут свести к минимуму развитие целлюлита во время беременности.

Так как беременность несет за собой целый ряд ограничений, например, такие, как экстремальная диета, некоторые физические упражнения, использование антицеллюлитных кремов, то здоровая диета в сочетании с безопасными упражнениями будут помогать избежать целлюлита при беременности. Простые изменения в образе жизни могут помочь в борьбе с целлюлитом, при этом сохраняя здоровье, как беременной женщины, так и ее малыша.

Шаг 1

Убрать из рациона следующие продукты: фаст-фуды, жареные блюда, жирное мясо, сыры, колбасы, маринованные продукты, калорийные кондитерские изделия.

Жирное мясо заменить постным мясом, мясом птицы без кожи и рыбой.

Также избегайте продуктов, в которых содержатся искусственные красители и ароматизаторы.

Шаг 2

Включите в ваш ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Они малокалорийны, но в них содержатся витамины, минералы, вода, клетчатка и антиоксиданты. Ешьте больше сырых овощей, особенно капусту, салат и другую зелень в них содержится большое количество клетчатки.

Кроме того, в рационе должно быть много фруктов. Они содержат целлюлозу, которая важна для клеточной структуры и здоровой кожи.

Шаг 3

Ходите на специальный массаж для беременных. Массаж поможет увеличить циркуляцию кожи. Улучшение циркуляции уменьшает риск целлюлита. Кроме того, массаж способствует лучшему сну, снимает стресс и усталость.

Шаг 4

Специальные упражнения для беременных, пренатальная йога поможет держать в форме и предотвратит образование целлюлита. Во время беременности необходимо, гулять, прогулки способствуют поддержанию хорошей формы. Также можно заниматься плаванием, не менее 3 раз в неделю в течение 20 минут.

Шаг 5

Обязательный контроль веса. Врач в течение всей беременности будет контролировать ваш вес. Вес не должен превышать нормы. Не пытайтесь во время беременности самостоятельно, без контроля и рекомендации врача похудеть, т.к. это может негативно сказаться на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка.

Шаг 6

Выведение токсинов.

Целлюлит появляется из-за накопления токсинов под кожей. Лучший способ предотвратить его появление – это следовать режиму детоксикации. Нельзя употреблять кофеин и алкоголь, химические пищевые добавки.

Чистая вода является самым простым инструментом для предотвращения накапливания токсинов в организме. Устранение вредных факторов является основой здорового ухода за телом беременной женщины.

причины возникновения, способы избавления от целлюлита, профилактика – Medaboutme.ru

Целлюлит и методы борьбы


Бороться с «апельсиновой коркой» можно, причем весьма успешно. Борьба с ней включает целый комплекс мер, правда, не все методы при беременности женщины допустимы. В вашем положении вам поможет правильное питание, фитнес, косметические средства, здоровый образ жизни.

В первую очередь борьба с целлюлитом — это активный образ жизни и разумная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний и ваша беременность протекает нормально, старайтесь побольше гулять, не вести малоподвижный образ жизни, делать упражнения для беременных. Физические упражнения, разрешенные будущим мамам, не только обеспечивают хорошее самочувствие, но и полезны для ребенка. Также они улучшают обмен веществ, способствуют местному оттоку жидкости, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.

 В борьбе с «апельсиновой коркой» очень важно правильное питание. Это вовсе не означает, что вам придется сидеть на диете: вам следует придерживаться принципов сбалансированного рационального питания. Так, для придания коже эластичности необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно найти в морской рыбе (например, семга, сардины).

Поскольку целлюлит сильнее проявляется при отеках, вам необходимы продукты, богатые калием, который вместе с натрием способствует регулированию водно-солевого баланса. Введите в свой рацион сухофрукты (особенно полезны курага и чернослив), зеленые листовые овощи. На микроциркуляцию крови положительно влияет витамин С. Восполнить его дефицит вы можете с помощью шиповника (настой плодов) и черной смородины.

Помните и про питьевой режим — это вносит свою лепту в борьбу с целлюлитом: до 20 недели беременности материнский организм нуждается в 2-2,5 литрах воды ежедневно.

Что касается косметических антицеллюлитных средств, то в основном все они (кремы, составы для обертываний) содержат разогревающие вещества. Кроме того, промышленные косметические препараты могут иметь опасный для вашего положения состав, поэтому лучше отложить их до тех времен, когда вы родите.

В вашем положении можно проводить скрабирование проблемных зон, причем для этого можно воспользоваться домашними средствами, например, солевым скрабом или массированием жесткой мочалкой. Вы можете массировать ноги специальными роликами с помощью растительных масел (оливковое, миндальное, персиковых косточек).

В борьбе с целлюлитом эффективны смеси с базовым и эфирным маслами, однако перед применением убедитесь, что эфирное масло можно использовать в этот деликатный период. Обратите внимание, что домашний антицеллюлитный массаж должен быть плавным, без интенсивных движений. Агрессивные массажеры с виброэффектом лучше пока не использовать.

Ежедневно после принятия душа наносите на кожу питательные кремы (это еще и некоторая профилактика появления растяжек).

Итак, комплекс мер в борьбе с целлюлитом в период беременности включает правильное питание, фитнес для беременных, домашний уход за кожей. Основные же меры — салонные процедуры (криотерапия, вакуумный массаж и прочее) — вы сможете применять после рождения ребенка.

Наконец, хотелось бы сказать, что целлюлит при беременности — это не самое приятное явление. Однако в большинстве случаев он проходит буквально в первые месяцы после рождения ребенка. Даже если вам не удастся избавиться от «апельсиновой корки» в период беременности, не стоит отчаиваться. Доносите ее спокойно, не нервничайте, а уже после благополучного рождения малыша вы сможете активно заняться собой.


Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Целлюлит во время беременности – последствия стремительного набора веса, который возникает в этот период. Характерная «апельсиновая корка» начинает проявляться с 4-5 месяца, когда отмечается повышенный аппетит, уменьшение двигательной активности и возможные ухудшения самочувствия женщины. Лечение недуга имеет отличия от классической терапии целлюлита – её проведение должно не только устранить все косметические дефекты кожи, но и не навредить малышу. Рассмотрим факторы, способствующие развитию «жировой бугристости» у беременных и о методах её лечения.

Этиология

Толстые бедра и целлюлит – частые явления, развивающиеся при беременности. Во время вынашивания ребёнка в организме мамы возникают естественные физиологические перестройки – откладывается лишний жир, который является запасом питательных веществ, необходимых ребёнку. Постепенно его количество увеличивается и под кожей разрастается жировая клетчатка. Её клетки отмирают, сдавливают сосуды и способствуют развитию застойных явлений – так развивается целлюлит.

Важно!

Если во время беременности отмечается сильный целлюлит на ногах и попе, желательно сдать анализы на гормоны. Также рекомендуется пройти обследование на предмет хронических заболеваний.

Целлюлит во время беременности

Основными причинами появления «апельсиновой корки» в период вынашивания ребёнка являются:

  • Появление ожирения проблемных зон – во время беременности лишние килограммы являются частым явлением и уже давно не считаются признаком патологии. Но клиницисты настоятельно рекомендуют придерживаться меры – если целлюлит примет затяжной течение, похудеть и избавиться от него будет довольно сложно;
  • Задержка воды почками – известно, что жидкость является основной составляющей жировой ткани. При её избытке липидные клетки увеличиваются в размерах, нарушают гладкость кожи и спосбствуют развитию целлюлита;
  • Расстройства водно-солевого баланса – целлюлит на ногах у беременных может появляться и по этой причине. При данной патологии вода задерживается в подкожной клетчатке, способствует её «распуханию» и возникновению «апельсиновой корки», трудно поддающейся лечению;
  • Малоподвижный образ жизни – даже при нормальном потреблении калорий у беременных может возникнуть целлюлит. Причина не только в их низком расходе из-за снижения физической активности, но и замедленном обмене веществ в этот период;
  • Переедание – при беременности каждая клеточка организма женщины работает таким образом, что всё «съеденное» идёт в закладку жира для будущего малыша. В силу своей природы организм всегда требует больше, чем надо – поэтому постепенно может возникнуть ожирение и целлюлит после родов, который будет сложно устранить;
  • Нерациональное питание – выносится в отдельную группу, поскольку способствует стремительному развитию «жировой бугристости» при беременности. Во время вынашивания ребёнка развивается «волчий аппетит», нередко возникают специфические вкусовые пристрастия – суммарно это способствует большому потреблению пищи и отложению избытков жира и поражение кожи;
  • Авитаминозы и недостаток минеральных веществ – многие клиницисты утверждают, что при данных состояниях во время беременности часто возникает целлюлит. Расстройства способствуют изменению метаболизма жиров и углеводов, приводящие к увеличению запасов жира и возникновению косметического дефекта;
  • Накопление в организме вредных веществ – во время беременности часто развиваются застойные явления вследствие расстройства кровообращения и нарушения оттока лимфы. Если эти состояния развиваются в тканях ног, ягодиц или живота – здесь обязательно появиться целлюлит;
  • Частые стрессы – повышенная тревожность и нервозность присуща многим беременным женщинам. Эти особенности предусмотрены природой для защиты малыша, но есть и побочный эффект – повышение аппетита, расстройства жирового обмена и появление целлюлита;
  • Гормональные сбои – частое явление при беременности, во время которых происходят перестройки в работе женской половой системы. Эти изменения затрагивают метаболизм и физиологию метаболизма жиров.

Перечисленные факторы способствуют образованию «апельсиновой корки» у женщин во время беременности. Если по возможности удаётся их устранить – это уже половина успеха терапии целлюлита.

 

Причины развития целлюлита во время беременности

Мнение специалиста!

Проводить лечение целлюлита в домашних условиях нужно осторожно, поскольку любая ошибка может навредить ребёнку. Женщина должна находиться под контролем специалиста – доктор знает, какие процедуры разрешены во время беременности, а какие – противопоказаны. Никогда не используйте косметику и антицеллюлитные средства с активными жгучими компонентами, или веществами, всасывающимися в кровоток. Даже если в инструкции нет ограничений, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лечение целлюлита при беременности

Рассмотрим, что делать, если появился целлюлит во время беременности – обсудим основные подходы к терапии. Подбирать терапию следует осторожно – лечение должно быть эффективным, но не оказывать вредного влияния на будущего ребёнка. Основные методы включают специальную гимнастику и коррекцию меню. Можно дополнить лечение целлюлита разрешёнными косметическими препаратами и некоторыми оздоровительными процедурами.

Лечебная физкультура против целлюлита

Гимнастика – это то, с чего следует начинать лечение целлюлита при беременности. Умеренные физические нагрузки разгоняют кровь и лимфу, снимая застойные явления в ногах – эти условия обеспечивают борьбу организма с «апельсиновой коркой». Во время гимнастических тренировок улучшается тонус мышц, разглаживается кожа, а ноги и попа становятся стройными и красивыми.

Пример упражнений для беременных от целлюлита:

  • В положении стоя одну ногу согните в колене, а другую вытяните назад. Положите ладони на колени, распрямите спину. Делайте несколько глубоких вдохов, стремясь «потянуться». Поменяйте ноги местами, повторите тоже самое. Это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц, дыхательная гимнастика стимулирует кровообращение. Выполняется этот комплекс 10 раз;
  • В этой же позиции – сделайте 10 медленных приседаний с вытянутыми руками. Можно сочетать с глубокими вдохами;
  • В положении лёжа выпрямите одну ногу, ступню второй закиньте на её колено. Обеими руками возьмите бедро опорной ноги и по оторвите от пола на несколько секунд. Такое упражнение делается по 4 раза для каждой ноги;
  • Затем перевернитесь на бок, опорную руку вытяните вдоль пола. Верхнюю ногу медленно поднимайте вверх, не сгибая в колене. Затем перевернитесь на другой бок и повторите эти действия для другой ноги. На каждой стороне упражнения делаются по 10 раз.

Такая программа от целлюлита выполняется дважды в неделю, желательно – под контролем тренера. Если возникает дискомфорт, ухудшение самочувствия – тренировку следует незамедлительно прекратить.

Упражнения для беременных от целлюлита

На заметку!

Все движения должны быть плавными и размеренными, поскольку резкие нагрузки могут травмировать малыша. Именно поэтому для лечения целлюлита при беременности категорически противопоказан классический фитнес, бег, приседания с грузом.

Во время беременности доктора также советуют дополнять программу лечения целлюлита плаванием, прогулками на свежем воздухе, аквааэробикой.

Диета

Если у вас целлюлит во время беременности – следует уделить внимание и своему питанию. Ограничений немного, но их стоит придерживаться. К ним относятся:

  • Необходимо употреблять еду без консервантов – наличие этих составляющих может навредить организму мамы и малышу. Кушать можно все продукты, где есть пометка «не содержит консервантов»;
  • Молоко лучше исключить – такого запрета стоит придерживаться, во время лактации, но и при беременности лучше отказаться от коровьего продукта;
  • Сладости кушайте только в умеренном количестве – они необходимы для многих физиологических процессов, но избыточное количество может спровоцировать целлюлит;
  • Пейте больше жидкости – упиваться через силу, не стоит, но ограничивать себя нежелательно. Употребляйте чистую кипячёную воду;
  • Исключите жирное, жареное или копчёное – эти продукты вызывают целлюлит в большинстве случаев. Замените такую пищу отварными блюдами или приготовленными на пару.

Как бороться с целлюлитом при беременности – выполнять гимнастику и соблюдать диету. Обе методики включают щадящий подход к лечению, а также режим питания, который имеет несколько больше ограничений, чем классическая антицеллюлитная программа.

Диета против целлюлита при беременности

Домашние процедуры от целлюлита при беременности

Под наблюдением своего врача можно проводить и домашнее лечение в борьбе с «апельсиновой коркой». Такая программа имеет существенное отличие от стандартной:

  • Для лечения используются только натуральные средства – не содержащие консервантов и химии. При выборе обращайте внимание на наклейку «био», «эко» или используйте специальные средства – масла, скрабы или кремы от целлюлита для беременных;
  • Не допускаются тепловые процедуры – обёртывания должны быть холодные, жгучие компоненты (перец, горчица) полностью отсутствовать;
  • Ванны с морской солью – наиболее безопасный способ борьбы с целлюлитом во время беременности. Её активные компоненты впитываются через кожу, не оказывая никакого вреда ребёнку;
  • Эффект терапии повысится, если делать специальный антицеллюлитный массаж при беременности. Вы можете записаться на приём к специалисту или научиться его делать самостоятельно;
  • В домашних условиях можно принимать контрастный душ – изменение температуры воды улучшит кровообращение в проблемных зонах, улучшит отток лимфы, повысит обмен веществ. Данная процедура никак не навредит маме и ребёнку – можно использовать не только для устранения, но и профилактики целлюлита.

Домашние процедуры при целлюлите во время беременности

Важно!

Лечение «апельсиновой корки» дома должно быть осторожным, поскольку любые ошибки могут спровоцировать преждевременные роды.

Специалисты также советуют отказаться от ношения компрессионного белья – преть в такой ткани нежелательно как маме, так и ребёнку. Не стоит также посещать баню, сауну или хамам.

Профилактика целлюлита во время беременности

Чтобы «жировая бугристость» не сопровождала вас при беременности – можно проводить профилактические мероприятия. Главное из них – правильное питание. Рацион очень важен – поскольку часто аппетиты у мамы сильно возрастают, появляются специфические пристрастия. Но специалисты утверждают – такое стремление заложено природой «покушать про запас» и увлекаться таким столом не стоит. Поэтому необходимо придерживаться умеренности в еде, употреблять пищу маленькими порциями по 5-6 раз в день. Рацион должен быть сбалансированным – для проведения качественной профилактики целлюлита при беременности желательно обратиться за консультацией к диетологу.

Целлюлит во время беременности – частое осложнение, возникающего на фоне лишнего веса в этот период. Для проведения лечения необходимо придерживаться строгих правил – противопоказаны активные виды спорта, «агрессивные» виды домашних процедур и классический массаж. Программа составляется специально для беременных женщин. Для предотвращения развития целлюлита можно выполнять и профилактические меры.

лечение в Новосибирске в клинике «Би Лучче»

Количество просмотров: 2531

Как избавиться от целлюлита: лечение и практические советы о том, что реально помогает против целлюлита

Девять из десяти женщин старше 30 лет замечают у себя на бедрах, ягодицах или животе «апельсиновую корку».

Объяснение специалистов, что целлюлит — это не заболевание, а косметическая проблема, для них является очень слабым утешением и женщины начинают вести активную борьбу против целлюлита. Но дорогостоящие «чудодейственные средства» почему-то не помогают разгладить бедра, а надоедливые вмятины не исчезают.


Развитие целлюлита

У женщин соединительная ткань имеет особенную структуру, отличную от мужчин. Вмятины и бугорки, которые считаются непривлекательными, формируются, как правило, исключительно у женщин. Связано это с специфическими особенностями структуры женской соединительной ткани и кожи: кожа женщины тоньше, а подкожно-жировая клетчатка толще чем у мужчин, и в добавок ко всему у женщин слабая соединительная ткань.

Природа позаботилась о том, чтобы женщина легко приспосабливалась к изменившейся ситуации во время беременности – набору веса, растущему животу, расширению таза при родах.

Кстати первые проявления целлюлита у многих женщин появляются после беременности.


Целлюлит формируется, когда в клетках накапливается чрезмерно много молекул жира. Клетки увеличиваются и становятся видимыми снаружи как вмятины и бугорки, напоминающие апельсиновую корку. Увеличенные клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды и в результате нарушается обмен веществ в клетках и накопление в них шлаков и тканевой жидкости.

Целлюлит начинает образовываться в нижних слоях кожи, поэтому проблему на поздней стадии нельзя решить с помощью поверхностного применения кремов и мазей.

Быстро избавиться от целлюлита и получить тугие ноги и крепкую попу с их помощью не получится, для решения проблемы придется потратить немного больше времени.


Факторы, способствующие развитию целлюлита:
  • Прием противозачаточных таблеток
  • Отсутствие физической активности
  • Неправильное питание
  • Стресс
  • Курение

Что помогает против целлюлита?

Программы по борьбе с целлюлитом — это сочетание здорового питания, регулярных физических упражнений и ухода за кожей, диета с низким содержанием жиров, массаж с антицеллюлитными кремами, контрастный душ и чередующиеся холодные и теплые ванны.

Последовательные действия, терпение и дисциплина очень важны, потому что добиваться результата приходится не один месяц.

В борьбе с постоянным целлюлитом, диета и простые упражнения которые улучшают отток крови и лимфы, такие как, например, старые добрые приседания, езда на велосипеде лежа на спине и «качание» ногами, при котором пальцы ног попеременно растягиваются и сгибаются, помогают в первую очередь.


Спорт

Проблемные области корректируются с помощью физических упражнений — поэтому спорт занимает первое место в списке антицеллюлитной программы. Упражнения укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и стимулируют сжигание жира, снабжая кислородом.

Потерять жир и нарастить мышечную массу: чем больше мышечной массы, тем больше калорий сжигается, потому что метаболическая активность мышечных клеток выше, чем у жировых.

Целевая силовая тренировка в фитнес-центре на проблемные зоны (тренировка мышц ног, живота и ягодиц) чрезвычайно эффективна и однозначно помогает избавиться от целлюлита. Кожа снова становится более гладкой, однако это требует терпения и настойчивости.

Три тренировки в неделю, при умеренных нагрузках, по 30 минут эффективны.

Подходящими видами спорта в борьбе с целлюлитом являются езда на велосипеде, бег трусцой, пеший туризм или плавание. Рекомендуется мини-батут для дома. Прыжки на батуте стимулируют обмен веществ и быстро сжигают жир, без больших нагрузок на суставы.


Антицеллюлитная диета

Питье очень важно для укрепления кожи, рекомендуется не менее двух литров жидкости в день. Стакан теплой воды утром после пробуждения рекомендуется для очищения организма и активизации пищеварительной работы кишечника.

Когда дело доходит до питания, стоит искать диету с низким содержанием соли и жира. Фрукты и овощи, богатые калием продукты (картофель, абрикосы, бананы), имбирь и артишоки, способствуют детоксикации.

Пейте два-три литра жидкости в день. Таким образом, вы способствуете удалению продуктов метаболизма.

Рекомендуется травяной чай или минеральная вода с низким содержанием натрия.

Кофе, черный чай и алкоголь лучше исключить или употреблять в меру.

Сократите потребление соли, сахара и мяса в пользу цельного зерна, фруктов и овощей.

Избегайте увеличения веса и набора лишних килограммов.

Диетолог клиники «Би Лучче» составит для вас сбалансированный рацион питания, в котором будут не только «пустые» калории, но и все необходимые для здоровой жизни вещества.


Уход за кожей

Эффект антицеллюлитных препаратов и массажеров остается предметом споров. Тем не менее, кремы и гели со специальными молекулами сахара, кофеином, кремнием достаточно приятны и полезны для кожи.

Ванна с экстрактами водорослей или морской солью увеличивает готовность кожи впитывать активные ингредиенты. Кроме того, ежедневный эффект массажа при нанесении крема способствует циркуляции крови — нежный массаж по часовой стрелке или легкий пощипывающий массаж.

Пощипывающий массаж: для массажа поднимите кожу кончиками пальцев обеих рук, слегка надавите на нее, а затем потяните вверх. Работайте систематически от бедер до низа.

Контрастный душ (три раза: сначала жарко, потом холодно) сделайте ежедневным ритуалом, он улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Массажи (с массажными перчатками, самокатами или устройствами) также ускоряют обмен веществ и обеспечивают удаление продуктов обмена. Массируйте пораженные участки тела каждый день, желательно снизу вверх.


Лечение целлюлита

Клиника «Би Лучче» в Новосибирске в помощь вам предлагает инновационные процедуры, которые помогут избавиться от целлюлита быстро и эффективно.

Технология вакуумно-роликового массажа тела основывается на естественной и физиологичной механической стимуляции ткани. В процедуре LPG только на аппарате Alliance одновременно прорабатываются сразу 3 направления:

  • Удаление «упорных» локальных жировых отложений
  • Сглаживание «апельсиновой корки»
  • Восстановление тургора и упругости кожи
  • Поверхностные проявления целлюлита сглаживаются на 67% после трех процедур, а кожа восстанавливается на 71%!

Возвращает привлекательность и стройность фигуре. Эффект радиолифтинга тела невозможно не заметить – уходит возрастная дряблость кожи, кожа становится упругой и увлаженной, подтягиваются мышцы, уменьшается или вовсе исчезает лишний жир и целлюлит.

Радиолифтинг тела решает проблемы с дряблостью кожи после родов или иных гормональных изменений, борется с возрастными морщинами и провисанием кожи, эффективен в уничтожении выраженного целлюлита. RF-лифтинг тела помогает при растяжках на животе, бедрах и ягодицах.

Движения массажиста в сочетании с ароматическими маслами и омолаживающими свойствами водорослей придадут жизненные силы, сделают кожу упругой, а силуэт подтянутым. Высокие концентрации водорослей, неповторимый состав растительных экстрактов и активных минералов проникают глубоко в кожу, интенсивно воздействуют на жировую ткань, улучшают кровообращение, снимают отеки и восстанавливают структуру кожи.

Курс процедур, в сочетании с аппаратными методами, дает возможность добиться идеальной фигуры.

Активные ингредиенты, такие как кофеин, L-карнитин, фосфатидилхолин, помогают сжигать жировые клетки, повышают метаболизм и окисление жиров в таких местах, как ягодицы и живот. Вещества расщепляют жир и выводятся из организма через диурез. Активные вещества, такие, как органический кремний и кумарин восстанавливают эластичность, упругость и дают тонизирующий и укрепляющий эффект коже.

Мезотерапия на мезоинжекторе U225 в 3 раза эффективнее традиционных методов инъекций!

Врачи — косметологи Центра международной косметологии «Би Лучче» в Новосибирске подскажут вам как избавиться от целлюлита и предложат эффективные и безопасные методы против целлюлита.

У нас проходят акции!
Отзывы наших пациентов

Запишитесь прямо сейчас через форму на сайте или по телефону (383) 388-98-88. Ждем Вас г. Новосибирск, ул. Кирова, 32


Целлюлит во время беременности: как избавиться без вреда

Целлюлит во время беременности — проблема, знакомая многим женщинам, появление этих некрасивых бугорков на коже вызывает неприятные чувства и расстройство у будущих мам. Переживания беременной непременно сказываются на её самочувствии. А ухудшение психологического состояния мамы нежелательно для развивающегося плода. Получается, что целлюлит не такая безобидная проблема, как может показаться на первый взгляд. Её надо решать, от этого зависит спокойствие женщины и нормальное протекание беременности.

Причины появления целлюлита

Во время беременности организм женщины подвергается глубокой перестройке. Это касается обменных процессов, гормональном фона, нервной системы и других систем и органов. В связи с набором веса беременной жировые клетки увеличиваются, особенно на животе, ягодицах, бёдрах, и растягивают кожу. А изменение водно-солевого обмена в подкожном слое обусловливает накапливание в жировых клетках шлаков и вредных химических веществ.

Причиной образования бугорков с отложениями может быть также нарушение кровообращения, застой жидкости в органах и тканях, замедление обмена веществ, гормональный всплеск, который случается, когда женщина находится в положении.

Пациенткам в данном случае врачи объясняют, что это временное явление и целлюлит после родов пройдёт сам по себе, когда восстановятся все функции организма, но дам, заботящихся о своей внешности, это не успокаивает. Они и правы, потому что целлюлит может перейти в запущенную форму и тогда с ним трудно будет бороться.

Методы борьбы с целлюлитом

Есть много способов уберечь себя от дальнейшего развития целлюлита. Остановить этот процесс можно, используя следующие методы:

  • специальное питание по определённой программе и с необходимым для беременных набором продуктов;
  • физические упражнения;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • удобная одежда;
  • народные средства.

Любой применяемый беременными способ должен не навредить здоровью мамы и малыша — это основное требование к тем мероприятиям, которые будут использоваться.

Питание

Организму при беременности необходимо получать белки, витамины, кальций, минеральные вещества. Они входят в молочные продукты, варёную рыбу и мясо, каши, но не из круп, а из цельного зерна.

Употребление фруктов и овощей необходимо увеличить, они расщепляет бугорки и выводят все шлаки из организма. Такое же действие оказывают соки и травяной чай, их нужно пить вместо кофе и чёрного чая. Во время беременности вообще лучше кофе не пить.

Физические упражнения

Допустимые физические нагрузки необходимы для женщин в положении, они улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, это способствует рассасыванию целлюлитных бугорков.

Самым лучшим способом разогнать эти образования является спокойная ходьба по свежему воздуху, или работа на даче во время хорошей погоды.

В условиях мегаполиса можно посещать специальные занятия перинатальной йогой или гимнастикой для беременных. Эти упражнения нужно продолжать, чтобы целлюлит после родов прошёл как можно скорее и фигура женщины обрела свою прежнюю привлекательност

Массаж

Антицеллюлитный массаж при беременности — это самый эффективный способ борьбы с этой напастью. Но для него есть много ограничений: массировать можно только бёдра, ягодицы и ноги.

Живот массировать нельзя. Массаж нужно делать два раза в день хорошо разогретыми ладонями, процедуру выполнять сразу после душа. Усиливают эффект морская соль и оливковое масло, они не навредят организму.

Косметические средства

Можно применять некоторые косметические средства, эффективно воздействующие на целлюлит, который появился, но не приобрёл запущенную форму.

Избавляться от целлюлита с помощью лосьонов и кремов можно только тогда, когда время ещё позволяет, но при этом беременной необходимо убедиться, что в составе этих средств нет ретинола, и других витаминов, которые могут навредить развитию плода. Для этого обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только после его рекомендаций можно применять антицеллюлитную косметику.

Одежда

Беременность женщины вносит изменения в её гардероб. Она предпочитает носить удобную и просторную одежду, чтобы не сковывать движения, давать телу дышать и хорошо развиваться малышу. Эти принципы подбора одежды подходят и в случае, если появился этот недуг.

Любое сдавливание и стягивание частей тела вызовет нарушение кровообращения и как результат — появление бугорков с отложениями.

В магазинах и аптеках продаются антицеллюлитные пояса, колготки и шорты, но при беременности они противопоказаны, это категорически запрещено, потому что вредно для ребёнка, плод не будет получать достаточно кислорода, что вызовет нарушение в его развитии.

Под запретом при беременности для женщин должны стать высокие каблуки, неправильное положение ступни и нарушение баланса массы тела может привести к варикозу, нарушению осанки, отёкам.

Любой из этих факторов вреден не только для здоровья матери, но для внутриутробного положения плода и это обязательно скажется во время родов.

Народные средства борьбы с целлюлитом

Безопасными методами в борьбе с целлюлитом являются народные средства. Среди них молочные ванны. В стакан молока нужно добавить несколько капель лимонного сока и эфирного масла, чайную ложку морской соли, добавить этот состав в тёплую ванну и полежать в ней 15-20 минут.

Целлюлит при наступившей беременности в народе лечили водными процедурами, они стоят на первом месте среди народных средств борьбы с этой болезнью — это контрастные обливания, ванны с добавлением сухих водорослей и морской соли, ванны с глиной, а также с розмарином и полевых хвощём.

Рекомендуется употреблять рыбий жир 4 раза в день по столовой ложке и запивать его фруктовыми кислыми соками, кушать овсянку, она расщепляет жиры.

Важные рекомендации

Что запрещают врачи категорически:

  • Использовать массажные электроприборы и вибромассажёры.
  • Использовать косметику без консультации с врачом, особенно с агрессивными составами.
  • Носить обувь на высоких каблуках.
  • Носить предметы одежды с антицеллюлитным эффектом.
  • Массажировать живот.
  • Принимать любые препараты для рассасывания целлюлитных бугорков.

Используя данные рекомендации можно избавиться от этого недуга, но всегда необходимо помнить, что целлюлит во время беременности не так страшен, каким может быть вред, нанесённый его неправильным лечением для здоровья будущей мамы и малыша.

Целлюлит во время беременности [Все, что вам нужно знать]

Это руководство по всему, что вам нужно знать о целлюлите во время беременности.

В частности, вы узнаете

  • Что такое целлюлит и его причины,
  • Почему беременность может усугубить целлюлит, и
  • Что с этим делать

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь!

Начнем прямо сейчас.

Отказ от ответственности

***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

Хоть я и врач, я не твой врач.Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, продолжаем.



Нормально ли иметь целлюлит во время беременности?

Во время беременности целлюлит возникает довольно часто. На самом деле, некоторые статистические данные показывают, что по крайней мере у 80% женщин в какой-то момент их жизни появляется целлюлит.

Беременность, как правило, является одним из состояний, которое может увеличить риск ее развития по нескольким причинам.

Я расскажу об этих причинах через несколько минут.

Что такое целлюлит?

Целлюлит относится к экструзии или грыже жировых отложений под кожей.Эти отложения могут изменить текстуру кожи, вызывая два типа неровностей кожи.

  1. Неравномерный, комковато-бугорчатый вид: Люди часто называют этот тип целлюлита «апельсиновой коркой», «бугорчатой ​​кожей» или «творожной кожей».
  2. Ямочки на коже кожи

Целлюлит обычно наблюдается в областях с высоким содержанием жировых клеток, таких как:

  • бедра,
  • бедра,
  • колени и
  • живот

Но это может случиться где угодно.Пока есть достаточно жира, целлюлит может проявляться.

Но есть и хорошие новости:

Целлюлит не опасен. Вам не придется беспокоиться о том, что это увеличит вашу заболеваемость или смертность.

При этом я понимаю, что целлюлит может повлиять на качество вашей жизни с эстетической точки зрения.

Что вызывает целлюлит?

К сожалению, мы не знаем точных причин целлюлита. Что мы знаем, так это то, что развитие целлюлита является многофакторным.

В первую очередь:

Генетика

Генетика всегда будет джокером. При прочих равных условиях у некоторых женщин разовьется целлюлит, а у некоторых нет.

К сожалению, вы мало что можете сделать с унаследованной ДНК.

Однако это не означает, что все надежды потеряны.

Факторы образа жизни

Считается, что целлюлит также возникает из-за факторов образа жизни.

Одним из таких факторов является избыточный уровень жира в организме.

Об этом свидетельствует тот факт, что некоторые женщины замечают увеличение целлюлита во время увеличения веса/жира.

Это одна из причин, почему беременность является частой причиной целлюлита.

Другим фактором образа жизни, который, как было показано, увеличивает образование жира (или липогенез), является потребление алкоголя. ( Я очень надеюсь, что вы не пьете во время беременности, но это стоит упомянуть).

Наконец, пища, которую вы едите, также может сыграть свою роль.

Чуть позже я расскажу о еде более подробно.

Высокий уровень эстрогена

Считается, что большие колебания уровня гормонов также способствуют развитию целлюлита. В частности, повышение уровня эстрогена.

Это происходит по трем основным причинам:

Эстроген может привести к задержке воды (о которой я расскажу чуть позже), образованию фибробластов (что вызывает рубцевание) и накоплению жира.

Высокий уровень эстрогена обычно наблюдается при двух физиологических состояниях:

Изменения в коллагене/Старение

Пожилой возраст является еще одним потенциальным фактором риска развития целлюлита.Когда вы становитесь старше, у вас, как правило, снижается синтез коллагена.

Коллаген является важным белком, который помогает составлять структурный компонент многих тканей.

На самом деле, самые распространенные формы коллажа составляют ваш:

  • кожа,
  • сухожилия,
  • сосуды (кровеносные сосуды),
  • органы и
  • кости

По мере потери коллагена ваша кожа может терять свою эластичность и гладкую текстуру, что делает жировые отложения более заметными.

Удержание воды 

Наконец, задержка воды считается еще одним катализатором образования целлюлита. Жировые клетки могут расширяться за счет резорбции воды, растягивая соединительную ткань и покрывающий ее коллаген.

Вот почему отек из-за задержки жидкости может вызвать заметные изменения внешнего вида вашей кожи.

При каких условиях может возникнуть задержка воды?

  • Беременность,
  • Ожирение и
  • Другие хронические состояния, такие как застойная сердечная недостаточность, заболевания почек и цирроз печени

Итак, как видите, образование целлюлита нельзя связать с одной единственной причиной.Однако беременность связана со многими из этих факторов, которые могут вызвать образование целлюлита.

Уходит ли целлюлит после беременности?

Целлюлит может исчезнуть после беременности. Многие женщины сообщают об улучшении внешнего вида целлюлита, когда они возвращаются к весу до беременности.

Таким образом, достижение нормальной массы тела после беременности может дать вам наилучшие шансы на улучшение состояния.

Я расскажу о стратегиях, которые вы можете использовать в Как избавиться от детского жира после родов.

Можно ли избавиться от целлюлита во время беременности?

Так как же избавиться от целлюлита? Особенно во время беременности?

К сожалению, не существует волшебного средства, которое гарантированно сработает.

Как видите, единственное, что вы можете контролировать, это факторы образа жизни. В частности, пытаясь контролировать уровень жира в организме.

С учетом сказанного я не рекомендую пытаться сбросить лишний вес во время беременности.

Вместо этого вы должны сосредоточиться на двух вещах:

#1 Развитие сухой мышечной ткани

Мышцы являются одним из лучших маркеров общего состояния здоровья человека.Развитие и укрепление мышечной ткани может значительно улучшить внешний вид кожи и подкожной клетчатки.

Хорошая новость:

Во время беременности заниматься спортом совершенно безопасно.

Тем не менее, важно, чтобы вы поговорили со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к какой-либо физической активности.

Если у вас нет особых противопоказаний к занятиям спортом, врач, скорее всего, даст вам зеленый свет на выполнение безопасных для беременности физических упражнений.

Итак, с чего начать?

Позвольте мне показать вам!

Безопасные тренировки для беременных

Во время беременности у большинства женщин появляется целлюлит на бедрах. И у меня есть хорошие новости.

Вот несколько статей, которые могут оказаться полезными, в которых рассказывается об упражнениях для беременных, которые можно выполнять для борьбы с целлюлитом в этих проблемных зонах:

Хотите бесплатный PDF-файл лучших упражнений для молодых мам?

Есть 9 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы безопасно и эффективно восстановить мышцы кора, ягодиц и тазового дна.Узнайте, что они из себя представляют, с помощью этой 20-минутной тренировки (также включенной)!

Хорошо, теперь давайте пройдемся по второму пункту, на котором вы должны сосредоточиться.

#2 Не набирает лишний вес

Легче сказать, чем сделать, но стоит повторить. Поддержание нормальной скорости набора веса на протяжении всей беременности важно по нескольким причинам.

  1. Снижает риск преэклампсии и гестационного диабета
  2. Снижает риск рождения ребенка с макросомией
  3. Снижает риск кесарева сечения и послеродового кровотечения

В зависимости от вашего веса до беременности вы должны стремиться набрать всего не более 11-40 фунтов в течение 40 недель беременности.(11-20 фунтов, если ваш ИМТ 30 или более, и 30-40 фунтов, если ваш ИМТ 18 или меньше).

Вы должны работать с вашим лечащим врачом и диетологом, чтобы составить для себя индивидуальную здоровую диету для беременных!

Это должно включать типы продуктов, которые вы должны есть больше, и типы продуктов, которые вам следует есть меньше.

Какие продукты вызывают целлюлит?

Так есть ли продукты, которые могут вызвать целлюлит? Не обязательно. Не существует определенного типа пищи, о которой мы можем с уверенностью сказать, что она вызывает целлюлит.

При этом есть определенные продукты, которые могут увеличить риск развития целлюлита.

Это одни и те же продукты, которые с большей вероятностью вызывают увеличение веса.

В частности, это:

Высококалорийные продукты, богатые сахаром и жиром, которые очень вкусны.

Вы знаете вид.

  • Нездоровая пища
  • Выпечка
  • Фастфуд
  • Жареная пища
  • и т. д.

Эти продукты очень вкусные, поэтому ими легко переесть.

Основной движущей силой набора веса является чрезмерное потребление калорий.

Хотя время от времени есть такие продукты нормально, постарайтесь свести к минимуму их потребление во время беременности.

Кроме того, продукты с высоким содержанием соли потенциально могут усугубить развитие целлюлита.

Почему?

Потому что соль приводит к задержке жидкости и последующему отеку.

Помните, мы говорили о задержке воды как об одном из факторов риска ухудшения проявления целлюлита.

Существуют ли эффективные методы лечения целлюлита?

Теперь поговорим о лечении целлюлита.

В медицинской литературе имеется множество исследований, сравнивающих различные виды лечения с разным уровнем эффективности.

Наиболее распространенные упомянутые формы лечения включают

  • Кремы для местного применения
  • Лимфодренаж
  • Акустический волновой массаж
  • Лазерный липолиз
  • Карбокситерапия
  • Субцизия
  • Хирургия
  • Хирургия
900 Многие из этих методов лечения не являются большими и эффективными.У некоторых пациентов наблюдается временное улучшение состояния целлюлита, но это ненадолго.

Фактически, многие из этих методов лечения следует избегать любой ценой во время беременности. Имеются ограниченные данные, подтверждающие их эффективность, а также данные, подтверждающие их безопасность при беременности.

Абсолютно безопасным лечением во время беременности является…

Здоровый образ жизни!

Не имеет значения, планируете ли вы беременность, беременность или роды.

Начни заботиться о своем теле, и оно позаботится о тебе!

Связанные вопросы

Как бороться с целлюлитом на животе?

К сожалению, не существует прямого способа борьбы с целлюлитом на животе, особенно во время беременности.

Жир на животе уходит двумя способами:

  • Улучшение питания и
  • Снижение уровня жира в организме

Я не рекомендую вам терять жир во время беременности, но я настоятельно рекомендую вам улучшить свое питание!

Уходит ли целлюлит при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание отлично помогает вам вернуться к своему весу до беременности, но само по себе грудное вскармливание не избавит вас от целлюлита.

Это потому, что грудное вскармливание сжигает калории!

А сжигая калории – вполне вероятно, что вы сожжете немного жира. К

При этом всегда важно делать три вещи:

Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте нормальную массу тела и занимайтесь силовыми тренировками!

Помогает ли питьевая вода целлюлиту?

Поддержание хорошего уровня гидратации потенциально может помочь при целлюлите.

Все это связано с поддержанием здорового образа жизни.

Если вы не пьете достаточно воды, во время беременности у вас, скорее всего, будет обезвоживание. Это может привести к усталости, задержке воды и спазмам матки.

Увеличение потребления воды может улучшить тургор кожи и сделать соединительную ткань более эластичной.

Сколько воды нужно пить?

Пока ваша моча не станет постоянно бледно-желтого цвета.

Заключительные слова о целлюлите и беременности

Целлюлит — чрезвычайно распространенное заболевание, которым страдают более 80% женщин.

Хотя мы не знаем точной причины этого, мы знаем, что есть много факторов, которые способствуют его развитию.

Беременность — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений, некоторые из которых могут вызвать появление целлюлита.

Но вы можете внести свой вклад в сохранение активности во время беременности и поддержание нормального веса тела.

Даже если вы не избавитесь от целлюлита во время беременности, вы по крайней мере улучшите свою физическую форму, а это бесценно!

Теперь я хочу услышать от вас.

У вас появился целлюлит во время беременности? Что вы сделали по этому поводу?

Прошло ли это после родов?

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать!

Статьи по теме Целлюлит во время беременности


Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить мамин животик!


Бриттани Н. Роблес, MD, MPH, CPT

Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу.Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.



Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

Целлюлит во время беременности: как контролировать?

Целлюлит может появиться в организме в любое время после полового созревания. Однако развитие целлюлита во время беременности и менопаузы более распространено из-за нескольких физических изменений, которые претерпевает тело.Целлюлит, или синдром апельсиновой корки, — это состояние кожи, которое встречается почти у всех женщин. Обычно это происходит вокруг бедер, бедер, живота и ягодиц и характеризуется бугристой или ямочной кожей с текстурой апельсиновой корки (1) (2). Целлюлит возникает, когда жировые ткани выпячиваются во внешние слои кожи; поэтому состояние обычно обнаруживается на участках тела с большим количеством подкожного жира. Он появляется, когда коллагеновое волокно, соединяющее жир и кожу, рвется, растягивается или натягивается (3).Прочтите пост для получения дополнительной информации о причинах целлюлита во время беременности и различных доступных вариантах лечения.

Нормально ли иметь целлюлит во время беременности?

Целлюлит, вероятно, поражает женщин во время беременности, так как в организме происходят многочисленные физические изменения, и увеличение подкожного жира может привести к его развитию. Большее отложение жира обеспечивает адекватную доступность калорий для беременности и лактации (4). Вот некоторые другие факторы, которые могут способствовать возникновению целлюлита во время беременности (2).

  • Гормональные изменения
  • Генетические факторы
  • Диета и образ жизни

Что вызывает целлюлит во время беременности?

Одной из причин развития целлюлита во время беременности может быть повышение уровня эстрогена (5), отвечающего за расположение жировых тканей в организме (6).

Некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность целлюлита во время беременности, перечислены ниже (7):

  • Возраст, женщины, зачавшие в более старшем возрасте матери быть фактором.
  • Задержка воды, при которой избыточный объем жидкости оседает в различных частях тела
  • Неадекватные физические упражнения, неправильное питание и образ жизни
  • Генетические факторы также могут играть роль

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Здесь мы перечисляем несколько способов, которые могут помочь предотвратить или избавиться от целлюлита естественным путем или с помощью медицинских процедур.

Естественные способы:

  • Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием калорий.
  • Добавьте в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и фрукты.
  • Нежирное мясо и жирная рыба являются хорошим дополнением к диете.
  • Занимайтесь легкими упражнениями и йогой для беременных
  • Избегайте курения
  • Избегайте обезвоживания (7)

Медицинское лечение:

Антицеллюлитные лосьоны, такие как лосьоны для похудения, можно наносить на пораженный участок, чтобы уменьшить его развитие и сделать его менее заметным. Основным содержанием антицеллюлитного крема является кофеин, который является мочегонным средством и ксантеном.

Это может увеличить кровоток в целевой области и стимулировать клетки к удалению лишнего жира (8). Однако употребление кофеина и ксантенов во время беременности ограничено из-за их побочных эффектов. Следовательно, беременным женщинам рекомендуется использовать его после беременности (9).

Способы уменьшения целлюлита после беременности

Существуют различные медицинские процедуры для лечения целлюлита после беременности. Но помните, недостаточно исследований, подтверждающих их эффективность.В зависимости от состояния кожи дерматолог может предложить одну из следующих медицинских процедур:

  • Целлфина: Это неинвазивный метод (подкожный), при котором очень тонкое лезвие используется для разрушения подкожного жира путем вводя его через небольшой разрез. Пораженный участок слегка отсасывается с помощью устройства Cellfina для введения лезвия без воздействия на окружающие ткани. Результаты видны в течение нескольких дней и могут длиться до трех лет (10).
  • Терапия акустическими волнами: Эта терапия включает стимуляцию соединительных тканей пораженного участка с помощью вибрации. Этот метод направлен на ремоделирование коллагена, тем самым улучшая текстуру и внешний вид кожи (11).
  • Радиочастотные процедуры: Эти методы лечения представляют собой комбинацию массажа тканей и радиочастотной технологии, которая включает ультразвук, радиальные импульсы для нагревания кожи и инфракрасное излучение для лечения целлюлита (10).
  • Целлюлаза: Это метод лазерной обработки, используемый для разрушения жировых отложений под кожей путем введения крошечного лазерного зонда. Жировые ткани нагреваются с помощью лазера, что может способствовать высвобождению жира, уменьшению толщины жирового слоя, стимуляции выработки коллагена и улучшению эластичности и текстуры кожи. Результаты могут длиться около одного года (10).
  • Точное освобождение ткани с помощью вакуума: В этой процедуре устройство с маленькими лезвиями используется для разрезания жестких полос под кожей для удаления лишнего жира.Его эффект может длиться около трех лет (12).
  • Лазерная липосакция: Подходит для удаления небольшого количества жира. Лазерное лечение в сочетании с липосакцией больше подходит для лечения целлюлита (12).
  • Ионотермические процедуры для уменьшения целлюлита: Это спа-процедура для кожи с использованием водорослей или глины или их смеси. Затем к целевым областям с помощью электрода подается слабый электрический ток.Это может помочь уменьшить размер и внешний вид целлюлита (12).
  • Эндермология: Эта спа-процедура включает в себя глубокий массаж пораженного участка путем подтяжки кожи с помощью вакуумного инструмента. Для этого лечения может потребоваться несколько сеансов, а результаты могут длиться около 12 месяцев. Это также может вызвать синяки (12).
  • Карбокситерапия: Это еще один инвазивный метод, при котором под кожу вводят углекислый газ.Этот метод увеличивает кровоток в целевой области, что может помочь уменьшить видимость целлюлита. Эта процедура может вызвать небольшой дискомфорт и временные синяки. Однако результаты видны после семи-десяти процедур (13).
  • Криолиполиз: Это неинвазивная процедура, также известная как Cool Sculpting. Он включает удаление жира путем замораживания жировых тканей и клеток под кожей, чтобы предотвратить любые повреждения кожи.

Эту процедуру необходимо выполнить несколько раз, и может пройти от четырех до шести месяцев, прежде чем она покажет заметную разницу (14).Однако этот метод оказался эффективным при удалении больших жировых отложений под кожей, но не целлюлита.

  • Ультразвук: Это неинвазивный метод, при котором звуковые волны удаляют лишний жир из таких областей, как бедра и живот. Нет никаких доказательств его эффективности, но ультразвук в сочетании с другим методом лечения целлюлита может помочь уменьшить количество целлюлита (12).

Помимо медицинских процедур, естественным способом борьбы с целлюлитом является похудение.Придерживаясь регулярных упражнений и здорового питания, вы сможете избавиться от нежелательного жира в организме.

Женщины нередко сталкиваются с целлюлитом, образовавшимся на их теле. Кроме того, физические изменения во время беременности и после родов могут сделать их более склонными к образованию целлюлитных отложений на теле. Определенные гормоны беременности и связанное с беременностью увеличение веса являются наиболее распространенными причинами отложений целлюлита во время беременности. Вы можете проконсультироваться со своим гинекологом или дерматологом о безопасных вариантах лечения и избавиться от целлюлита после родов.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о подлинности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. Шашват Джани — консультант по акушерству и гинекологии в Смт. НХЛ Муниципальный медицинский колледж, Ахмедабад.В сферу его интересов входят беременность с высоким риском, бесплодие и эндоскопия. Он написал 12 глав в справочниках по акушерству и гинекологии и опубликовал 18 статей в индексных журналах. Доктор Яни был приглашен в качестве преподавателя более чем на 200 национальных и международных конференций. Он… ещеШрея имеет аспирантуру по химии и диплом по вопросам регулирования лекарственных средств. До прихода в MomJunction она работала аналитиком-исследователем в ведущей транснациональной фармацевтической компании. Ее интерес к области медицинских исследований развил ее страсть к написанию статей, основанных на исследованиях.Как писатель, она стремится предоставлять информационные статьи о здоровье и фармацевтике, особенно связанные с… more

Целлюлит во время беременности? Как это предотвратить БЕЗ РИСКА для вашего ребенка

Беременность – сложное время для нашего организма.

В этой статье вы узнаете секреты минимизации последствий и быстрого возвращения в форму.

 

Как меняется тело?

Во время беременности тело претерпевает радикальное (и увлекательное) преобразование, чтобы подготовиться к зачатию.

Область живота, очевидно, является той областью, где изменения более заметны, но бедра также укрепляются, кости таза расширяются, грудь увеличивается в объеме…

e кожа склонна к образованию растяжек на животе и целлюлиту на бедрах . 🙁

 

Целлюлит и растяжки: самые опасные пятна

Давайте разберемся, что это такое и почему именно они составляют главных врагов нашей красоты во время беременности:

Целлюлит — это воспаление жировой (жировой) ткани, которое возникает, когда микроциркуляция не в состоянии удалить все токсины, образующиеся в результате метаболизма: эти токсины поглощаются адипоцитами (жировыми клетками), которые воспламеняются и создают эффект апельсиновой корки.

Растяжки , с другой стороны, представляют собой воспаление эластичной ткани дермы, которое впоследствии заживает в виде рубцов: сначала они появляются в виде красных полос, а затем становятся белыми, оставляя необратимые и необратимые повреждения.

 

Почему они ухудшаются во время беременности?

Целлюлит усугубляется, потому что:

  • Вес животика препятствует микроциркуляции в венозной и лимфатической системах (как видно, причина №1 целлюлита)
  • Избыточное производство эстрогена вызывает задержку воды
  • Мы склонны к накоплению жировой массы
  • Мы склонны вести малоподвижный образ жизни

Растяжки появляются, потому что:

  • ткани испытывают резкое напряжение при подъеме шишки (наша кожа, какой бы эластичной она ни была, не может приспособиться к таким внезапным изменениям)
  • эти изменения приводят к избыточному выделению веществ (таких как релаксин), которые изменяют тонус эластичной ткани кожи.

 

Кремы антицеллюлитные для беременных

Мой совет — не использовать антицеллюлитные средства, содержащие вещества, опасные для щитовидной железы или плода в целом. Используйте только продукты, СПЕЦИАЛЬНО рекомендованные для беременных, и ТОЛЬКО с разрешения врача, которому вы доверяете.

 

2 (общие) ошибки, которых следует избегать

Если вы хотите избежать целлюлита и растяжек не только во время беременности, но и в последующие годы, вот 2 ошибки, которые вам ни в коем случае нельзя совершать:

  1. Пренебрежение своим телом во время беременности : дезориентированные тысячей эмоций, мамы иногда сосредотачивают свое внимание только на ребенке, что приводит к катастрофическим последствиям с точки зрения самооценки и принятия после беременности.
  2. Мысли о решении проблем ПОСЛЕ родов : как только повреждение будет нанесено, усилия, которые вам потребуются для его устранения, в 10 раз превысят те, которые вам потребуются, чтобы держать его под контролем во время беременности.

 

Что делать, чтобы ограничить ущерб

Во время беременности некоторые дефекты являются физиологическими.

Если вы предрасположены к целлюлиту или растяжкам, полностью их избежать невозможно… но вы определенно можете ограничить проблему и сократить время послеродового восстановления на 90%.

Но если для растяжек может быть достаточно средств для эластизации (отличный я порекомендую в конце статьи), то для целлюлита требуется больше усилий…

но оно того стоит!

Для уменьшения проявлений целлюлита крайне важны физическая активность и правильное питание.

Они есть всегда, в том числе, конечно, даже во время беременности.

Но есть еще одна хитрость (возможно, даже более важная), которую я также рекомендую вам использовать…

Давайте посмотрим их все 🙂

1 — УПРАЖНЕНИЕ С ЛЕГКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ

Имеет множество преимуществ (не только против целлюлита):

  • улучшает венозную и лимфатическую микроциркуляцию
  • помогает держать вес под контролем
  • улучшает настроение
  • улучшает осанку
  • увеличивает потребление кислорода плодом

 

Лучшее упражнение — это сочетание легкой аэробной активности (например, плавание, езда на велосипеде или ходьба) и растяжки мышц (йога и пилатес).

Виды спорта, которых следует избегать, это, конечно же, те, которые связаны с риском падения или удара, а также те, которые связаны с прыжками или прыжками.

Тем не менее, ВСЕГДА не забывайте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать, и доверяйте ТОЛЬКО тренерам, имеющим опыт физической активности во время беременности!

 

2 — ПИТАТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Существует ошибочное мнение, что во время беременности нужно есть за двоих… ничего более неправильного быть не может!

 

Потребность в калориях увеличивается всего на 200 калорий в день! (около 50 граммов пасты, для сравнения).

Поэтому важно правильно питаться и контролировать изменения веса (научиться распознавать и понимать их). Вес не должен превышать определенных жестко определенных параметров.

Ешьте часто и небольшими порциями, избегайте длительных периодов голодания и ешьте медленно, чтобы избежать заглатывания воздуха, который может вызвать ощущение вздутия живота.

Выбирайте продукты с большим содержанием калорий утром и в обед, избегая их в дни, когда вы не планируете никаких физических нагрузок.

Что есть:

  • Сложные сахара: цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис, крупы.
  • Белок: белое мясо, мелкая рыба, яйца, соя, частично обезжиренное молоко, бобовые.
  • Жиры: выбирайте оливковое масло первого холодного отжима; ограничить потребление сливочного масла и маргарина; всегда удаляйте видимый жир с продуктов.
  • Витамины и минералы: все фрукты; лучше, когда свежие и сезонные и богаты витамином С; потреблять овощи ежедневно
  • Кулинария с солью: в небольших количествах; желательно не использовать бульонные кубики.
  • Напитки: водопроводная вода самая лучшая, безопасная во всех наших городах.Низкоминеральная вода по определению содержит мало кальция, одного из самых важных минералов во время беременности.

Чего следует избегать:

  • Алкоголь и крепкие напитки (вредны для матери и плода).
  • Стимулирующие напитки: кофе, осторожно с чаем и шоколадом.
  • Мясное ассорти и колбасы вообще, сырое мясо, моллюски и дичь
  • Слишком высокая или слишком низкая температура.
  • Искусственные подсластители
  • Острые продукты, маринованные или копченые продукты.

Еще раз рекомендую дополнить настоящую инструкцию советом специалиста.

 

3-ПОПРОБУЙ ГЛУБОКИЙ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

одно из лучших решений, чтобы избежать проблем с целлюлитом, характерных для беременных.

Его действие активизирует микроциркуляцию и способствует растворению жировых отложений, способствуя их естественному удалению.

Единственные недостатки:

  1. очень высокая стоимость: около 60 евро за штуку, требуется 1 или 2 сеанса в неделю
  2. требует, чтобы мать ездила на машине (что становится утомительным после 7-8 месяцев беременности).

     

     

    Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием SlimCUP Если врач разрешил вам использовать SlimCUP, не используйте его в области живота!

    Как сделать идеальный антицеллюлитный массаж своими руками

    Чтобы получить все преимущества профессионального антицеллюлитного ухода, вам больше не нужно тратить сотни (или даже тысячи) евро и бороться с усталостью в машине (что, особенно во время беременности, становится еще опаснее).

    Сегодня вы можете сделать это самостоятельно и не выходя из собственного дома, даже если вы никогда раньше не делали массаж!

    Как?

    Спасибо антицеллюлитной чашечке SlimCUP !

    Если вы уже пробовали, вы знаете, что это такое, но если вы все еще не знаете, позвольте представить…

    Это медицинская силиконовая чаша, способная (благодаря эффекту Skin Pull-UP® ) воспроизводить эффект профессионального лимфодренажного массажа.

    SlimCUP позволяет самостоятельно выполнять глубокий массаж, который оживляет перегруженные ткани, активизирует микроциркуляцию и способствует растворению жировых отложений на бедрах и ягодицах.

    Похоже на менструальную чашу… но это простое силиконовое средство — настоящая революция в антицеллюлитных процедурах!

    • помогает восстановить микроциркуляцию и вывести жидкости, как при профессиональном массаже
    • полностью натурален и поэтому на 100% безопасен для вашего ребенка
    • требуется всего 8 минут в день
    • позволяет вам делать себе массаж, когда вы хотите, не выходя из собственного дома

    Применение: просто нанесите слой масла на ноги, сожмите чашку (для регулировки интенсивности эффекта) и помассируйте.

    Кроме того, вы также можете использовать его под душем, промокнув ноги.

     

    Идеальный партнер для вашего массажа

    Cellu-Oil с ретинолом эластичность и регенерирующее средство, подходящее для любого времени… но особенно рекомендуется во время беременности.

    Помогает предотвратить появление растяжек на животе и бедрах, а также идеально подходит для обеспечения плавного скольжения SlimCUP на ногах.

     

    Посмотрите предложения!

    На сайте SlimCUP вы можете найти набор, предназначенный для мам, который включает в себя оба этих продукта:

    Пакет для мамы

    Воспользуйтесь скидкой и обязательно приобретите это средство, чтобы сохранить безупречную кожу на протяжении всей беременности.

     

    Ps: если вам понравилась статья, не могли бы вы поделиться ею, нажав кнопку Facebook? Для меня это много значит… и тебе ничего не стоит!

    Беременность и целлюлит

    Целлюлит — это еще и жир. Бугровость целлюлита вызвана скоплениями жировых отложений, которые выталкивают и искажают соединительные ткани под кожей, придавая коже бугристый вид и ощущение ямочек. Целлюлит обычно появляется в местах, где тело склонно накапливать жир, таких как бедра, ягодицы, плечи и живот.

    Тело женщины претерпевает множество изменений во время беременности, и одним из таких неприятных изменений является отложение целлюлита. Беременность — идеальный шторм для образования целлюлита, поскольку все механизмы образования работают одновременно. Эти механизмы описаны ниже.

    Гормоны:  Уровень эстрогена неуклонно повышается во время беременности и достигает своего пика в третьем триместре. Эстрогены — это гормоны, ответственные за развитие целлюлита, поскольку они отвечают за организацию жировой ткани и, как известно, стимулируют липогенез и подавляют процесс липолиза.Липогенез поддерживает отложение жировой ткани, однако липолиз является метаболическим процессом, вызывающим разложение накопленного жира. Избыточное производство эстрогена в организме означает, что больше жира будет накапливаться в областях, склонных к жировым отложениям, таких как живот, бедра и бедра.

    Задержка жидкости: Во время беременности матка увеличивается в размерах, сдавливая лимфатические сосуды и вены. Это вызывает уменьшение оттока лимфы и крови, что вызывает задержку жидкости в тканях и способствует развитию целлюлита.

    Разрыхление соединительной ткани:  Соединительные ткани (кожа, связки, фасции) разрыхляются, чтобы приспособиться к дополнительному объему в области живота и в областях накопления жира на бедрах и бедрах, а также для облегчения родов. Это увеличивает вероятность накопления жира в этих областях.

    МИНИМИЗАЦИЯ ЦЕЛЛЮЛИТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

    Несмотря на то, что возраст, наследственность и вес являются факторами, есть шаги, которым вы можете следовать, чтобы свести к минимуму образование целлюлита во время беременности.

    Исключите продукты, способствующие целлюлиту . Исключите из своего рациона фастфуд и жареную пищу, жирное и обработанное мясо, сыры, газированные напитки и калорийные кондитерские изделия. Замените жирное мясо на нежирное мясо, птицу без кожи и рыбу. Также избегайте продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы и красители.

    Соблюдайте сбалансированную диету на протяжении всей беременности . Увеличьте потребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой. В них мало калорий и много витаминов, минералов, воды, клетчатки и антиоксидантов, а также целлюлоза, которая важна для клеточной структуры и здоровой кожи.

    Соблюдение рекомендуемого набора веса в течение беременности снижает вероятность образования целлюлита.

    Увеличение потребления жидкости, особенно воды, и поддержание водного баланса помогает уменьшить целлюлит. Большее потребление жидкости уменьшит вероятность задержки жидкости, что, в свою очередь, уменьшит образование целлюлита.

    Упражнения , разрешенные врачом (ходьба, плавание, легкая аэробика, упражнения на растяжку и пренатальная йога), помогают контролировать образование целлюлита.

    Увлажнение тела два раза в день поможет повысить его эластичность, что поможет контролировать образование целлюлита.

    Массаж и пилинг играет важную роль в снижении вероятности образования целлюлита. Предполагается, что механическая стимуляция массажа вызывает разрушение подкожных жировых клеток, облегчая транспорт жира в лимфатическую систему. Когда эти поврежденные жировые клетки заживают, они восстанавливаются с улучшенным распределением, которое выравнивает контур кожи.В дополнение к этому, стимуляция кожи посредством массажа способствует лимфодренажу, подкожному кровотоку, отложению нового коллагена, а также укрепляет и тонизирует кожу. Чистка кожи щеткой и отшелушивание являются эффективными методами уменьшения и улучшения внешнего вида целлюлита.

    Местное лечение. Сообщается, что многочисленные активные ингредиенты для местного применения, включая кофеин, ретиноиды и растительные экстракты, улучшают внешний вид целлюлита. Исследования показали, что эти ингредиенты способны улучшать стимуляцию кожной микроциркуляции, стимулировать липолиз и увеличивать выработку кожного коллагена.

    Нажмите здесь для получения дополнительной информации об активных ингредиентах, улучшающих целлюлит.

     

    Знаете ли вы какие-либо методы уменьшения целлюлита во время беременности, которые я упустил? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

    Наше тонизирующее массажное масло

    было научно разработано для тонизирования, укрепления и восстановления влаги в коже во время и после беременности. Концентрированная смесь натуральных масел и активных ингредиентов работает синергетически, формируя контуры тела, уменьшая проявления целлюлита и улучшая микроциркуляцию в увлажненных тканях.

    Спасибо, что прочитали. Если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже. Дополнительные советы и рекомендации по уходу за кожей беременных см. в разделе «Советы экспертов» на веб-сайте Natralogic.

    Всего наилучшего

    Лорен Ламонт – основатель Natralogic
    Магистр химии, дипломированный специалист (Южная Америка)

    Удалить целлюлит, даже если вы беременны… это возможно!

    Если вы беременны, в вашем теле произойдут различные физические изменения, которые ожидаются и не вызывают беспокойства.Прибавка в весе — обычное дело, хотя вам, возможно, придется принять меры, если лишний вес вызван нежелательным целлюлитом. Многие женщины слышали о целлюлите, но точно не знают, что это такое:

    Целлюлит также известен как синдром апельсиновой корки, и бедра, живот, ягодицы и бедра чаще всего поражаются этими ямочками или бугорками, имеющими одинаковые текстура как апельсиновая корка. Почти каждая женщина рано или поздно заболевает целлюлитом, особенно во время беременности, а также в период приближения менопаузы, хотя это также может быть нежелательной частью полового созревания.Это не болезнь; скорее это косметическая проблема, и хотя она может быть неприглядной, не о чем слишком беспокоиться.

    Жир на вашем теле соединен с кожей коллагеновым волокном, и если его разорвать, сильно натянуть или растянуть, это может привести к тому, что жир выпячивается наружу. Те участки кожи, которые имеют больше подкожного жира, более подвержены видимому целлюлиту.

    Эти общие физиологические факторы могут способствовать возникновению целлюлита во время беременности:

    • Жир может накапливаться во время беременности, поскольку в организме вырабатывается избыток эстрогена, особенно вокруг бедер и бедер.
    • Избыток воды и жира во время беременности является нормальным явлением; это способ организма убедиться, что ваш ребенок и вы выживете в случае чрезмерного кровотечения или недостатка пищи.
    • Для того, чтобы образовался лишний жир в местах хранения жира и вокруг живота, а также для облегчения родов, соединительная ткань, такая как кожа и связки, становится более рыхлой.

    Однако, когда дело доходит до более легкого удаления целлюлита, беременные женщины теперь могут воспользоваться несколькими достижениями в области косметики.

    Почему целлюлит развивается во время беременности

    Внутренние факторы организма и неправильный образ жизни часто являются причиной того, что у беременных женщин больше целлюлита.

    1) Образ жизни и привычки

    Здоровье вашего ребенка и ваше собственное здоровье можно сохранить, выполняя простые упражнения во время беременности. И чтобы помочь предотвратить появление целлюлита на вашем теле, не забывайте контролировать свою тягу к еде и старайтесь избегать слишком большого количества нездоровой пищи.

    2) Легкая задержка воды

    Жидкости организма, скорее всего, будут храниться в избытке во время беременности.Из-за этого с большей вероятностью формируется целлюлит, который со временем часто становится комковатым, поскольку разные части тела удерживают больше воды.

    3) Эстроген играет роль

    Если вы беременны, уровень эстрогена значительно повысится. Затем связки и мышцы становятся слабыми и неспособными поддерживать себя; это, в свою очередь, может помочь стимулировать повышенную выработку эстрогена.

    4) Колебания гормонов

    Целлюлитные отложения могут появляться из-за инсулина и пролактина, двух распространенных гормонов, которые колеблются чаще.Беременные женщины часто испытывают эти гормональные изменения, и им не о чем беспокоиться.

    5) Прибавка в весе

    Большинство беременных женщин рассчитывают на некоторую прибавку в весе, что само по себе вполне нормально. Тем не менее, вы можете столкнуться с более высокой скоростью образования целлюлита, чем обычно, по мере того, как вы становитесь старше, если вы набрали больше веса во время беременности, чем считается нормальным или безопасным.

    6) Пожилые женщины

    Развитие целлюлита гораздо более вероятно у женщин, которые забеременели в более позднем возрасте.

    Целлюлит можно лечить с медицинской точки зрения и безопасно

    Никто не хочет видеть, что нежелательный целлюлит и его проявления можно сделать менее заметными, используя лосьон для похудения или другой антицеллюлитный крем на любых пораженных участках. Кофеин является одновременно ксантеном и мочегонным средством и является основным ингредиентом крема от целлюлита.

    Однако вы должны знать, что и ксантен, и кофеин иногда могут иметь побочные эффекты, поэтому их использование во время беременности ограничено.Использование крема от целлюлита после родов, а не во время беременности, является безопасным и рекомендуемым способом увидеть положительные результаты. Крем от целлюлита эффективен, так как он может избавиться от любого лишнего жира, стимулируя те клетки, которые были поражены, и увеличивая приток крови в определенных областях.

    Что касается удаления неприглядного целлюлита, у беременных женщин есть ряд естественных методов, каждый из которых безопаснее других видов лечения и не причинит никакого вреда во время беременности.Тем не менее, есть люди, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью банок. Если вы беременны, вы должны быть предельно осторожны, чтобы не накладывать чашечки на область живота и поясницу, так как это может повлиять на ребенка.

    Самый безопасный и здоровый способ избавиться от нежелательного целлюлита — это физические упражнения. Но вы должны быть осторожны, чтобы не выполнять слишком напряженных упражнений во время беременности.

    Убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, так же важно во время беременности. Спросите своего диетолога или врача о правильной диете, которая также может помочь предотвратить появление целлюлита.

    Что нельзя есть во время беременности

    Тяга к еде часто сильнее у беременных женщин, которые уже имеют избыточный вес, не получают достаточного количества упражнений и не придерживаются самой здоровой диеты. Употребление в пищу продуктов, содержащих много углеводов или сахара, особенно вредно для вашего организма во время беременности и может привести к бездеятельности, увеличению веса и задержке жидкости, а также к нежелательному целлюлиту. Конечно, эти продукты следует употреблять в умеренных количествах, даже если вы не беременны, и слишком много их не должно быть частью чьего-либо рациона.

    Жирная рыба, ягоды и особенно овощи рекомендуются беременным женщинам, которые не хотят задерживать воду. Чтобы поддерживать хорошее сердечно-сосудистое здоровье, повысить метаболизм и убедиться, что роды проходят быстро, попробуйте ходить в гору или ходить быстро.

    Этот список рекомендуемых продуктов может помочь снизить вероятность появления целлюлита во время беременности. Мы также составили подробный список из 10 продуктов, которые лучше всего употреблять для предотвращения целлюлита во время беременности:

    • Употребление зеленого чая может остановить развитие целлюлита, контролировать набор веса и его следует употреблять вместо кофе или чая.
    • Семена льна и другие продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, должны быть частью вашего рациона и эффективно бороться с целлюлитом.
    • Для здоровой кожи рекомендуются витамины Е и С, хотя все витамины следует принимать в соответствующих количествах.
    • Употребление в пищу большого количества ягод, морепродуктов и овощей может предотвратить целлюлит, поскольку эти продукты помогают остановить задержку воды.
    • У женщин с ожирением меньше шансов заболеть целлюлитом, если они откладывают беременность до тех пор, пока их вес не снизится.
    • Занимайтесь спортом и придерживайтесь здорового питания.

    Похудение является рекомендуемым естественным способом борьбы с нежелательным целлюлитом в организме, кроме фактического лечения для его устранения. Потеря веса может быть достигнута путем сочетания здорового питания и регулярных физических упражнений.

    Поддержание стройности и хорошего здоровья, поддержание здорового и полезного образа жизни — это лучшие шаги для любой беременной женщины, которая хочет предотвратить появление целлюлита.

    Упражнения не должны слишком утомлять вас или превращаться в рутину или бремя. Это должно быть приятным и полезным занятием, и, следуя приведенным выше рекомендациям, вы обнаружите, что не будете чувствовать побуждения к перееданию, и у вас не будет часто раздражающей или трудно сопротивляющейся тяги к еде, которая может сопровождать беременность.

    Если вы беременны, вы не можете не заметить те физические изменения, которые происходят с вашим телом, и все они являются частью способа организма обеспечить безопасную беременность и здорового ребенка.Если вы беспокоитесь об удалении целлюлита, у беременных женщин есть ряд естественных вариантов, хотя по понятным причинам это беспокоит большинство беременных женщин.

    Материнство принесет в вашу жизнь новые замечательные перемены, которыми нужно дорожить и наслаждаться. Так что не слишком переживайте из-за целлюлита; выполнение описанных выше шагов должно помочь свести его к минимуму.

    Как контролировать?[лучшее решение] – CelluAid

    Целлюлит — это эстетическая локализованная проблема кожи, которая создает бороздки на поверхности кожи.Грубая текстура вызвана жировыми клетками, которые развиваются под кожей, и волокнистыми тяжами, идущими по диагонали к поверхности кожи. Обычно это вызвано внезапным увеличением веса из-за беременности или занятий спортом. Для большинства женщин целлюлит и беременность взаимосвязаны, и целлюлит беременных является наиболее распространенной формой, с которой сталкиваются женщины. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что целлюлит после беременности можно контролировать с помощью правильного питания и защитных кремов от целлюлита. Здесь мы предоставим вам всю необходимую информацию о целлюлите во время беременности и поможем справиться с этим неприятным состоянием кожи.

    Целлюлит во время беременности

    Целлюлит и беременность взаимосвязаны. Целлюлит чаще беспокоит женщин во время беременности, так как тело претерпевает множество изменений, а увеличение жировых отложений может способствовать возникновению целлюлита беременных. Большее образование жира обеспечивает достаточную доступность калорий для беременности и кормления грудью. Другие переменные также могут играть роль в развитии целлюлита во время беременности. Повышение уровня эстрогена, отвечающего за расположение жировых тканей в организме, также может способствовать развитию целлюлита после беременности.
    Среди причин, которые с большей вероятностью вызывают целлюлит во время беременности, перечислены следующие:
    •    Беременность в более старшем возрасте
    •    Чрезмерное увеличение веса
    •    Плохое питание
    •    Недостаток физических упражнений и движения во время беременности
    •    Генетические факторы

    Беременность вызывает целлюлит?

    Ответ на этот вопрос зависит от вашего тела, но статистика показывает, что целлюлитом страдают от 85% до 98% женщин в период беременности.Беременность может на какое-то время усугубить проявления целлюлита, так как набранный во время беременности вес может сделать его более заметным. Следует также отметить, что развитие целлюлита беременных и степень его видимости во многом зависят от того, как вы заботитесь о себе с помощью упражнений, правильного питания и ухода за кожей.

    Как уменьшить целлюлит во время беременности

    Существует распространенный миф о том, что как только целлюлит беременных появится на коже, он станет постоянной частью вашего тела.Но хорошая новость заключается в том, что, хотя вы, возможно, и не сможете полностью избавиться от целлюлита беременных, вы можете в значительной степени уменьшить его проявления. Применение крема CelluAid Anti-Cellulite может значительно уменьшить признаки послеродового целлюлита. CelluAid — лучший выбор для борьбы с целлюлитом, помимо правильного питания, как во время беременности, так и после выздоровления после родов. Некоторые другие стратегии уменьшения целлюлита во время беременности:

    •    Развитие мышечной массы
    •    Уменьшение избыточного жира с помощью упражнений для беременных
    •    Не набирать лишний вес
    •    Увеличение потребления воды

    Как долго сохраняется целлюлит после беременности?

    Как было сказано ранее, целлюлит и беременность неразделимы, и большинство женщин испытывают послеродовой целлюлит, который является причиной сильного стресса и беспокойства.Естественный механизм заживления тела значительно уменьшит проявления целлюлита беременных, и обычно это происходит через 6-12 месяцев после родов. Но если вам нужно больше сокращения, вы должны начать действовать сами. Плавание, аэробные упражнения, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка и массаж — это обычные способы, которыми вы можете воспользоваться, помимо антицеллюлитного крема CelluAid, для уменьшения целлюлита во время беременности. Читать обзоров CelluAid .

    Как предотвратить целлюлит во время беременности

    Поддержание адекватного уровня гидратации может помочь в предотвращении целлюлита.Все это связано со здоровым образом жизни. Вы будете обезвожены, если не будете пить достаточно воды во время беременности. Задержка воды, усталость, дискомфорт в матке и появление послеродового целлюлита могут быть результатом этого.


     

    средств от целлюлита во время беременности | babyMed.com

    Целлюлит образуется, когда жировые клетки скапливаются под кожей, вызывая эффект ямочек. Эффект ямочек может сделать поверхность кожи неровной или бугристой, что не нравится многим женщинам.Хотя ученые и врачи продолжают искать окончательную причину того, почему у одних женщин целлюлит больше, чем у других, ответов так и не найдено. Лечение целлюлита направлено на то, чтобы уменьшить внешний вид целлюлита, фактически не способствуя снижению веса или сжиганию жира. Эффекты временные и в некоторых случаях дорогостоящие.

    Виды лечения целлюлита

    Существует два основных вида лечения целлюлита – местное и тепловое/лазерное. Местные процедуры известны как кремы от целлюлита.Кремы от целлюлита используют кофеин и другие стимулирующие ингредиенты для вытягивания воды из пространства между жировыми клетками. Обезвоженное пространство позволяет жировым клеткам располагаться ближе друг к другу, делая кожу более гладкой. Кремы от целлюлита не считаются безопасными для использования во время беременности.

    Лазерное или тепловое лечение целлюлита доступно в Соединенных Штатах, но ни одно из них не претендует на безопасность для беременных женщин. На самом деле использование для беременных женщин никогда не упоминалось, потому что удаление целлюлита считается плановой процедурой, и большинство медицинских работников не будут проводить какие-либо плановые процедуры беременным женщинам.

    Лечение орального целлюлита

    В то время как большинство средств против целлюлита наносятся на кожу как средство мгновенного похудения, в некоторых продуктах утверждается, что полностью натуральные ингредиенты действуют изнутри тела, чтобы таять или высвобождать жир для похудения целлюлита. Эти добавки — не что иное, как таблетки для похудения, наполненные кофеином и другими стимуляторами. Беременные женщины никогда не должны принимать безрецептурные таблетки для похудения или добавки любого рода без предварительной консультации с акушером.Такие ингредиенты, как гуарана, экстракт зеленого чая, теобромин, ксантин и метилксантин, являются источниками кофеина. Добавки продаются в соответствии со слабыми правилами и могут содержать незадекларированные ингредиенты, представляющие риск для плода.

    Естественное уменьшение целлюлита

    Лучший способ уменьшить целлюлит — похудеть, что не совсем лучший вариант во время беременности. Целлюлит возникает у женщин всех форм и размеров. Целлюлит также не предназначен для женщин с избыточным весом или ожирением, поэтому потеря веса может быть нецелесообразным вариантом.Некоторые эксперты в области диетологии и красоты считают, что употребление большого количества воды, здоровое питание и регулярные физические упражнения могут уменьшить проявления целлюлита. Эти предложения параллельны выбору здорового образа жизни, пропагандируемому акушерами для улучшения здоровья во время беременности.

    Возможно, вам не нравится ваш целлюлит, но вам придется жить со здоровой диетой и программой упражнений во время беременности, а не посещать местную клинику для лечения целлюлита лазером или новейшим антицеллюлитным кремом. Лечение целлюлита любого рода небезопасно для использования во время беременности.

    Подробнее:
    Кремы от целлюлита во время беременности
    Косметические средства и процедуры во время беременности
    Общие изменения кожи во время беременности

    .