8Июл

120 гр это сколько мл: 120 грамм воды это сколько мл ложек и других видов измерений: 29 видов тары!

Содержание

115, 120, 125 грамм муки – это сколько?

Сегодня мы ответим на вопрос, 115, 120, 125 грамм муки это сколько? Пользователи интернета часто пишут этот запрос в поисковые системы. Информации много, но разной. Цель статьи, дать полный и правильный ответ а также сделать его наглядным и удобным. Кухонные мерные весы, могу помочь в данном вопросе, но к сожалению они не у всех есть в наличии. а вот столовые ложки обычно имеются в достаточном количестве. Столовая ложка – это один из простых и универсальных способов измерить муку без весов.

Начнем с того что, для взвешивания муки ложками нужно знать сколько грамм муки в ложке. Это вы можете посмотреть в таблице ниже.

Сколько муки вС горкойБез горки
в столовой ложке30 грамм15 грамм
в десертной ложке20 грамм10 грамм
в чайной ложке10 грамм5 грамм

115 грамм муки – это сколько?

В столовых ложках: 115 грамм муки – это 3 столовых ложки муки (с огромной горкой) плюс 1 столовая ложка (с обычной горкой)

В чайных ложках: 115 грамм муки — это 11 чайных ложек (с огромной горкой) плюс 1 чайная ложка муки (без горки)

120 грамм муки – это сколько?

В столовых ложках: 120 грамм муки – это 4 столовых ложки муки (с огромной горкой)

В чайных ложках: 120 грамм муки — это 12 чайных ложек (с большой горкой)

125 грамм муки – это сколько?

В столовых ложках: 125 грамм муки – это 4 столовых ложки (с большой горкой) плюс 1 чайная ложка муки (без горки)

В чайных ложках: 125 грамм муки — это 12 чайных ложек (с большой горкой) плюс 1 чайная ложка муки (без горки)

Важно. Нужно соблюдать рекомендации, если сказано большая горка муки, значит горка в ложке должна быть максимально большой. Если написано без горки, это значит убрать второй стороной ножа горку, проведя по ложке. При соблюдение этих правил точность в измерениях будет максимальной.

Будем надеется что наша статья Вам помогла, и мы ответили на Ваш вопрос. Вес муки также можно взвесить с помощью стаканов, прочитайте нашу статью, сколько грамм муки в стакане. Если понравился наш сайт пожалуйста добавьте его в свои закладки браузера, и делитесь сайтом со своими друзьями в социальных сетях. Таким образом Вы поможете нашему проекту.

Читайте также:

Сколько калорий в ложке какао

80, 85, 90 грамм муки – это сколько?

Сколько калорий в ложке овсянки

Сохранить в социальных сетях:

2 tsp это сколько — Все о Windows 10

На чтение 7 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано

  • 11 Августа, 2019
  • Рецепты для мультиварки
  • Екатерина Горбатова

Рано или поздно каждый из нас, вдохновившись зарубежными шоу, решается на подвиг на кухне, находит потрясающий экзотический рецепт на английском языке и впадает в ступор при виде незнакомых мер веса и объема. Как же разобраться, tbsp в кулинарии – это, что такое? И чем это отличается от tsp? А на самом деле все очень просто. Это всего-навсего ложки, столовая и чайная, которые используются для отмеривания необходимого количества сыпучих или жидких продуктов.

Tbsp – столовые ложки

Вы уже, наверное, догадались, что tbsp в кулинарии – это столовая ложка – tablespoon. В рецептах это обозначение встречается очень часто. В зависимости от страны происхождения рецепта объем ее может незначительно варьироваться, чем, однако, не стоит пренебрегать, если есть необходимость очень четко соблюдать пропорции. Принято считать, что в американских рецептах под столовой ложкой имеется в виду объем 14,8 мл, в канадских и британских – ровно 15 мл, в австралийских – 20 мл, а в русских – 18 мл.

Немаловажный нюанс заключается в том, что при измерении сыпучих продуктов в русских рецептах, как правило, имеют в виду ложку с горкой, но имея дело с зарубежными рецептами, стоит иметь в виду, что в кулинарии tbsp – это то, что у нас называется ложкой без горки, а если нужна с горкой – то это оговаривается специально. Если видите heaping tbsp – значит, смело зачерпывайте ложку с верхом.

Tsp – чайные ложки

Несмотря на очень похожие обозначения, ни в коем случае нельзя путать tbsp и tsp, потому что tsp в кулинарии – это ложка чайная, объем которой в три раза меньше. Соответственно, в британских рецептах 1 tsp – это 5 мл, а в российских – 6. Разница всего в 1 мл, но может иметь значение, особенно если речь не о воде, а, например, об уксусе или кондитерском ароматизаторе. Вообще чайные ложки в кулинарии используются для отмеривания очень небольших количеств ингредиентов, при использовании которых каждый грамм может оказаться определяющим для готового блюда.

Кстати, многие англоязычные авторы специально во избежание путаницы в обозначении tbsp первую T пишут заглавной, а в tsp – строчную, чтобы подчеркнуть, что буква большая – и ложка большая, буква маленькая – и ложка маленькая.

Мерные ложки

Чтобы не путаться в граммах и миллилитрах придуман очень удобный инструмент – мерная ложка. Чаще всего мерные ложки продаются в виде набора, в который входит несколько ложечек разного объема. Если вы часто готовите по зарубежным рецептам, имеет смысл приобрести такой, чтобы не гадать, удастся ли блюдо. Ну и, кроме того, сэкономите время на отмеривании.

Самые удобные наборы включают ложки объемом 1 и 1/2 Tbsp, 1, 1/2 и 1/4 tsp. Конечно, они тоже бывают немного разные, в зависимости от того, где сделаны и какая система мер имелась в виду. Самые педантичные кулинары могут купить себе несколько разных наборов, чтобы строго следовать рецептам, но вообще-то, как показывает практика, разница не настолько велика, а если уж так принципиально соблюсти пропорции до грамма, то всегда можно отмерить ингредиенты имеющимся инструментом, а уж потом немного откорректировать, тем более, что объем мерных ложек в миллилитрах чаще всего указан на самой ложке вместе с обозначением Tbsp. И не надо гадать, что это в кулинарии – tbsp.

Сколько это в граммах?

С жидкостями все просто: они измеряются в миллилитрах, объем ложек известен. А как быть с сыпучими ингредиентами? Если написано 1 tbsp – это сколько грамм? Даже если у вас есть высокоточные кухонные весы, они не спасут вас от вычисления необходимого веса продукта, но зато может помочь вот такая таблица.

Название продукта количество в г в 1 ст. л. количество в г в 1 ч. л.
Мука пшеничная 25 8
Соль 30 10
Сахарный песок 25 8
Сухое молоко 20 6,5
Крахмал 30 10
Желатин в порошке 15 5
Какао порошок 27 9
Орехи измельченные 30 10
Молотые сухари 15 5

В ней приведено количество некоторых сухих продуктов в 1 столовой и 1 чайной ложке. Опираясь на эти данные, с помощью весов можно очень точно отмерить необходимые компоненты будущего блюда.

В англоязычных рецептах можно встретить такие меры объёма / веса как tsp и tbsp.

Рассмотрим, что они означают.

Условное обозначение tsp переводится с английского как “teaspoon” – это означает “чайная ложка”.

Другие сокращения – tspn, ts, t.

Традиционно в чайной ложке содержится 5 мл (миллилитров). Поэтому:

Если брать в граммах, то это значение будет зависеть от жидкости или ингредиента. Например:

1 tsp = 5 грамм для воды, молока, сахара и др.

1 tsp = 7 грамм для соли.

Что касается tbsp, то в переводе с английского это

“tablespoon”, что означает “столовая ложка”.

Другие сокращения – tbspn, tbs, tb.

В англо-американской системе вместимость столовой ложки равна 15 мл.

Значение в граммах также будет меняться от продукта. Например:

1 tbsp = 15 грамм для масла.

1 tbsp = 13 грамм для сахара.

Эти данные можно посмотреть в специальных англоязычных таблицах.

Для всякого, кто владеет хотя бы начальными знаниями английского, наверное, не составит труда расшифровать данную аббревиатуру. Если знаешь, что чайная и столовая ложка по-английски пишутся как tea- и tablespoon соответственно, то становится понятно, что tsp – это чайная ложка, а tbsp – столовая.

Сто касаемо дробей, то здесь все очевидно и без перевода – либо целая, либо половина.

Хочу добавить, что данное обозначение особенно часто используется в рецептах, предназначенных для хлебопечек. И в них нужно очень строго соблюдать пропорции, в противном случае хлеб может не получиться или получиться невкусным.

Войти

Перевод американских мер в граммы

Американская мерная чашка

1/4 чашки — 60мл
1/3 чашки — 75мл
1/2 чашки — 125мл
2/3 чашки — 150мл
3/4 чашки — 175мл
1 чашка — 250мл

1 чашка белой муки 140 г
1 чашка просеяной белой муки 115 г
1 чашка муки для тортов 130 г
1 чашка просеяной муки для тортов 100 г
1 чашка цельнозерновой муки 150 г
1 чашка просеяной цельнозерновой муки 130 г

1 чашка хлебной муки 160 г
1 чашка просеяной хлебной муки 130г
1 чашка сахара 200 г
1/2 чашки картофельных хлопьев 35г
1 чашка самовосходящей муки — 120 гр
1 чашка гороховой муки (нут) — 90 гр
1 чашка муки для темпуры — 125 гр
1 чашка соевой муки — 135 гр
1 чашка коричневого сахара – 180 гр
1 чашка кедровых орехов – 130 гр
1 чашка грецких орехов – 114 гр
1 чашка кешью, обжаренных – 150 гр
1 чашка миндаля, обжаренного, крупно порубленного / молотого – 120 / 180 гр
1 чашка кунжута – 150 гр
1 чашка тыквы, натертой на крупной терке – 125 гр
1 чашка цуккини, натертого на крупной терке – 135 гр
1 чашка Пармезана, тертого – 120 гр
1 чашка сухарей – 120 гр
1 чашка свежих хлебных крошек – 90 гр
1 чашка панировки Панко – 60 гр
1 чашка кус куса – 185 гр
1 чашка изюма – 200 гр
1 чашка водного каштана, порезанного – 180 гр
1 чашка белокачанной капусты, порезанной – 75 гр
1 чашка китайской или савойской капусты, порезанной – 45 гр
1 чашка зелени кориандра (киндзы), крупно порезанной / измельченной – 30 / 60 гр
1 чашка зеленого горошка – 160 гр
1 чашка кокосовой стружки – 60 гр
1 чашка молодого шпината (листья) – 50 гр
1 чашка ягод черной смородины – 120 гр
1 чашка фиников сушеных измельченных – 180 гр
1 чашка сухого гороха нут – 220 гр
У американцев масло продается не пачками, а палочками. Американская палочка масла весит 113 грамм, то есть 4 унции.

1Tbsp — tablespoon- 1 столовая ложка — 15 мл
1 tsp — teaspoon — 1 чайная ложка — 5 мл
1/2 tsp — 1/2 ч.л.
1/4 tsp — 1/4 ч.л.

Таблица преобразования веса

1 унция — 28 грамм
4 унции — 1/4 фунта — 113 грамм
1/3 фунта — 150 грамм
8 унций — 1/2 фунта — 230 грамм
2/3 фунта — 300 грамм
12 унций — 3/4 фунта — 340 грамм
1 фунт — 16 унций — 450 грамм
2 фунта — 900 грамм

Таблица температурных режимов

275F — 135C
300F — 150C
325F — 160C
350F — 175C
375F — 190C
400F — 205C
425F — 220C
450F — 230C
475F — 245C

Таблица процентного содержания жиров в сливках

Jersey (Английский вариант) — 60%
Double (Английский вариант) — 48%
Heavy (Американский вариант) — 60%
Whipping — 30-60%
Single (Английский вариант) или Light или Table (Американский) 18%
Half and Half (Американский вариант) — 18%
Half Cream (Английский вариант) — 12%
Другое

АМЕРИКАНСКАЯ И АНГЛИЙСКАЯ СИСТЕМА МЕР В КУЛИНАРИИ

.

В меню и рецептах американских/английских диет используется своя, не метрическая система мер.


В англоязычных кулинарных книгах тадиционная  мера объема – 1 cup. Cup – это чашка.

Сколько граммов в 1 чашке? Объемы чашек не одинаковы в разных кухнях.
Как мера объема, чашка не определяется так строго, как ложки. Объем чашки может варьировать от 200 до 250 миллилитров. Если в Австралии, Канаде, Новой Зеландии чашку можно смело приравнивать к более привычному нам стакану (250 мл), то в США объём чашки будет равен 237 мл, а в Великобритании, где в ходу так называемая имперская система мер и весов, одна имперская чашка (imperial cup) составляет уже 284 мл.
Метрическая чашка — 250 миллилитров, а американская немного меньше, примерно 236,6 миллилитра.
В американской диетологии объем чашки равен 240 миллилитрам.
В Японии чашки еще меньше — всего 200 миллилитров.


Давайте посмотрим, сколько граммов различных сыпучих продуктов можно отмерить американской чашкой.

Американская мерная чашка


  • 1/4 чашки —  60мл

  • 1/3 чашки — 75мл

  • 1/2 чашки — 125мл

  • 2/3 чашки — 150мл

  • 3/4 чашки — 175мл

  • 1 чашка — 250мл

Надо отметить, что   мерные чашки идут, в своем большинстве, в трех объемах — 230мл, 240мл и 250мл… видимо поэтому объём чашки на разных сайтах отличается :(.

Ниже представляю информацию, которую нашла в сети — то, что может понадобиться нам с вами, реши мы попробовать какой-нибудь из рецептов. Думаю что многие из вас сталкивались с проблемой перерасчёта веса и объёма на родные граммы и миллилитры.

Сыпучие продукты

Приблизительно: 1 чашка = 240 мл, или 16 столовых ложек.  В 1 столовой ложке 15 мл.


  • сахар-песок – 200 г

  • сахарная пудра – 225 г

  • просеянная белая мука – 125 г

  • белый рис, неприготовленный – 185 г

  • белый рис, приготовленный – 175 г

  • масло растительное – 224 г

  • молоко – 245 г

  • молоко сухое – 68 г

  • брокколи – 71 г

  • изюм – 165 г

  • какао-порошок – 128 г

  • йогурт – 245 г

  • вода – 236 г

Объем не жидких ингредиентов, указываемых в американских рецептах (если он больше чем 2 столовые ложки или 1 жидкая унция), рассчитывается с помощью следующей таблицы.


Веса ингредиентов в граммах

Ингредиент

1 чашка

3/4 чашки

2/3 чашки

1/2 чашки

1/3 чашки

1/4 чашки

2 ст.л.

Пшеничная мука 120 гр 90 гр 80 гр 60 гр 40 гр 30 гр 15 гр
Просеянная пшеничная мука 110 гр 80 гр 70 гр 55 гр 35 гр 27 гр 13 гр
Сахар песок (тростниковый) 200 гр 150 гр 130 гр 100 гр 65 гр 50 гр 25 гр
Кондитерский сахар (тростниковый) 100 гр 75 гр 70 гр 50 гр 35 гр 25 гр 13 гр
Коричневый сахар 180 гр 135 гр 120 гр 90 гр 60 гр 45 гр 23 гр
Кукурузная мука 160 гр 120 гр 100 гр 80 гр 50 гр 40 гр 20 гр
Кукурузный крахмал 120 гр 90 гр 80 гр 60 гр 40 гр 30 гр 15 гр
Сырые овсяные хлопья 90 гр 65 гр 60 гр 45 гр 30 гр 22 гр 11 гр
Соль (столовая) 300 гр 230 гр 200 гр 150 гр 100 гр 75 гр 40 гр
Масло 240 гр 180 гр 160 гр 120 гр 80 гр 60 гр 30 гр
Рубленные фрукты 150 гр 110 гр 100 гр 75 гр 50 гр 40 гр 20 гр
Орехи (рубленные) 150 гр 110 гр 100 гр 75 гр 50 гр 40 гр 20 гр
Орехи (толченые) 120 гр 90 гр 80 гр 60 гр 40 гр 30 гр 15 гр
Хлебная крошка (свежая) 60 гр 45 гр 40 гр 30 гр 20 гр 15 гр 8 гр
Хлебная крошка (сухая) 150 гр 110 гр 100 гр 75 гр 50 гр 40 гр 20 гр
Сыр пармезан (тертый) 90 гр 65 гр 60 гр 45 гр 30 гр 22 гр 11 гр


Жидкости в кулинарных рецептах обычно измеряют по объему. Сыпучие и сухие продукты в метрической системе, наоборот, измеряют по массе.


Жидкие продукты


В следующей таблице приведен вес жидких продуктов в американской чашке:

Американская система мер для жидкостей в переводе в литры и миллилитры:

Галлон (gal), gallon — 4 кварты — 3,8 литра
Кварта (qt), quart — 2 пинты — 0,94 литра
Пинта (pt), pint — 0,47 литра
Унция (oz), ounce — 29,6 миллилитров


Британская Имперская система мер для жидкостей

Британская жидкая унция (fluid (liquid) ounces, fl oz) = 28,4 мл
Британская кварта (quart, qt) = 1,140 л = 2 pints = 4 cups
Британская пинта (pint, pt) = 0,570 л = 2 cups
Британский галлон (gallon, gal) = 4,54 л = 4 quarts

Для удобства пересчета значение 1 жидкой унции округлено до ЗОмл. Для более точных расчетов пользуйтесь формулой 1 Huid oz = 28,4 мл (английская система) или 1 Huid oz = 29,5мл (американская система).



Американская система мер для жидкостей

Галлон жидкостный (gal), fluid gallon = 4-м квартам или 3,8 литра
Кварта жидкостная (qt), fluid quart = 2 пинты = 0,94 литра
Пинта жидкостная (pt), fluid pint = 0,47 литра
Унция жидкостная (oz), fluid ounce = 29,6 миллилитров

Другие меры веса


В современных британских кулинарных книгах больше в ходу даже не чашки (в чашках сегодня маркируют только сидр и эль), а фунты, унции и пинты..

Возможно вы обращали внимание на сокращение lb — фунт.

Фунт (lb, lbs), pound, avoirdupois pound — американский, английский фунт — 454 грамма
1 фунт — 16 унций.


  • 1 унция (ounce, oz) – 28,34 грамма

  • 1 жидкая унция (fluid oz) – 29,57 мл

  • 1 грамм – 0,035 унции

  • 1 фунт (pound, lb) – 0,454 кг

  • 1 кг – 2,2 фунта

Таблица преобразования веса


  • 1 унция — 28 грамм

  • 4 унции — 1/4 фунта — 113 грамм

  • 1/3 фунта — 150 грамм

  • 8 унций — 1/2 фунта — 230 грамм

  • 2/3 фунта — 300 грамм

  • 12 унций — 3/4 фунта — 340 грамм

  • 1 фунт — 16 унций — 450 грамм

  • 2 фунта — 900 грамм


Американская система мер массы

Кварта сухая (qt), liquid quart = 1,1 литра .
Пинта сухая (pt), dry pint = 0,55 литров.

Сокращения и английские названия


Унция –  ounce – oz

Фунт – pound – lb

Чашка – cup – с

kg. = kilogram

1 tbs = teaspoon = чайная ложка — 5 мл

1 Tb= = tablespoon = столовая ложка — 15 мл

2 cups =2 чашки или 1 пинта

4 cups (4 чашки или 1 кварта)

Чайная ложка

Объем чайной ложки разный в разных системах измерения. Изначально одна чайная ложка была четвертью столовой, потом — одной третьей. Именно последний объем сейчас используется в американской системе измерения. Это примерно 4,93 миллилитра.
В американской диетологии размер чайной ложки равен 5 миллилитрам.
В Великобритании обычно принято использовать 5,9 миллилитра, но в некоторых диетических пособиях и кулинарных книгах — это 5 миллилитров.
Объем чайной ложки используемый в кулинарии обычно стандартизирован в каждой стране, но для еды используются ложки разных размеров.


Столовая ложка

Объем столовой ложки тоже колеблется в зависимости от географического региона. Так, например, в Америке, одна столовая ложка — это три чайных, пол-унции, примерно 14,7 миллилитра, или 1/16 американской чашки.

Столовые ложки в Великобритании, Канаде, Японии, Южной Африке и Новой Зеландии — тоже содержат три чайных ложки. Так, метрическая столовая ложка — 15 миллилитров.
Британская столовая ложка — 17.7 миллилитра, если чайная — 5,9, и 15, — если чайная — 5 миллилитров.
Австралийская столовая ложка — ⅔ унции, 4 чайных ложки, или 20 миллилитров.


Соответствия:

1 палочка = 113,5 г = 1/4  фунта = 4 унции = 1/2 чашки = 8 столовых ложек  = 14 чайных ложек

И по-английски:

1 stick = 113,5 g = 1/4  lb = 4 oz =  1/2  cup = 8 tablespoons = 14 teaspoons

Британские меры объемов на 20% больше американских.



В следующей таблице приведены данные для преобразования объемов жидкостей


Преобразование объема (данные в таблице верны только для жидкостей)

Заданное количество

Метрический эквивалент

1 чайная ложка 5 мл
1 столовая ложка или 1/2 жидкой унции 15 мл
1 жидкая унция или 1/8 чашки 30 мл
1/4 чашки или 2 жидких унции 60 мл
1/3 чашки 80 мл
1/2 чашки или 4 жидких унции 120 мл
2/3 чашки 160 мл
3/4 чашки или 6 жидких унций 180 мл
1 чашка или 8 жидких унций или пол пинты 240 мл
1 1/2 чашки или 12 жидких унций 350 мл
2 чашки или 1 пинта или 16 жидких унций 475 мл
3 чашки или 1 1/2 pints 700 мл
4 чашки или 2 пинты или 1 кварт 950 мл
4 кварты или 1 галлон 3.8 л

Примечание: В случаях, когда нет необходимости в высокой точности данных, можно округлить значения следующим образом.
  1 чашка = 250 мл
  1 пинта = 500 мл
  1 кварта = 1 л
  1 галлон = 4 л

Кварты и галлоны
Галлоны и кварты также имеют разную величину, в зависимости от географического региона, где они используются. В имперской системе измерения один галлон равен 4,55 литра, а в американской системе мер — 3,79 литра. В основном в галлонах измеряют топливо. Кварта равна четверти галлона и, соответственно, 1,1 литра в американской системе, и примерно 1,14 литра в имперской системе.

Пинта
В пинтах измеряют пиво даже в странах, где пинту не используют для измерения других жидкостей. В Великобритании в пинтах измеряют молоко и сидр. Пинта равна одной восьмой галлона. В некоторых других странах Содружества Наций и Европы также используют пинты, но, так как они зависят от определения галлона, а галлон имеет разный объем в зависимости от страны, пинты также не везде одинаковы. Имперская пинта равна примерно 568,2 миллилитра, а американская — 473,2 миллилитра.

Тюбик с жидким кремом объемом жидких 8 унций или 235 миллилитров

Жидкая унция
Имперская унция примерно равна 0,96 американской унции. Таким образом, в имперской унции содержится приблизительно 28,4 миллилитра, а в американской —29,6 миллилитра. Одна американская унция также приблизительно равна шести чайным ложкам, двум столовым, и одной восьмой чашки.

Самыми точными получаются те рецепты, где продукты измерены в граммах, фунтах или унциях. Потому что разные продукты имеют разный вес, если их измерять чашками или ложками. Однако можно попробовать описать самые основные.


Американские ложки и чашки Граммы
1 tbs (чайная ложка) 5
1 Tb (столовая ложка) 15
1 cup (чашка) 227
2 cups (2 чашки или 1 пинта) 454
4 cups (4 чашки или 1 кварта) 907
62/3 Tb (6 и 2/3 столовых ложки) 100
1 cup + 1 Tb (1 чашка + 1 столовая ложка) 250
41/3 cups (4 и 1/3 чашки) 1 литр

Что куда переводим Ед. измерения Кол-во
унции в граммы унции 28,35
граммы в унции граммы 0,035
литры в кварты литр 0,95
кватры в литры кватры 1,057
дюймы в сантиметры дюймы 2,54
сантиметры в дюймы см 0,35
Чашки Миллилитры Чашки Миллилитры
1/4 56 1+1/4 283
1/3 75 1+1/3 300
1/2 113 1+1/2 340
2/3 150 1+2/3 375
3/4 168 1+3/4 400
1 227 2 450


С помощью этой таблицы вы можете конвертировать унции в граммы. Но учитывайте, что унции в этой таблице отличаются от тех, что указаны в таблице для жидких продуктов.


Преобразование веса

Заданное количество

Метрический эквивалент

1 унция 28 гр
4 унции или1/4 фунта 113 гр
1/3 фунта 150 гр
8 унций или 1/2 фунта 230 гр
2/3 фунта 300 гр
12 унций или 3/4 фунта 340 гр
1 фунт или 16 унций 450 гр
2 фунта 900 гр

Граммы Унции
25 0,87
30 1,00
50 1,75
75 2,63
80 2,80
85 3,00
100 3,50
125 4,40
150 5,25

Масло


У американцев масле продается не пачками, а палочками. Американская палочка масла весит ~113 грамм, то есть 4 унции.

1 чашка масла = 2 палочки = 8 унций = 227 г

1/4 чашки масла = 55 г
1/3 чашки масла = 75 г
1/2 чашки масла = 115 г

Мука высшего сорта украинского или российского производства


1 чашка = 5 унций = 144 г

1/2  чашки = 2, 5 унции = 72 г

1/3 чашки = 1,7 унции = 48 г

1/4  чашки = 1,27 унции = 36 г

1/8 чашки = 2 столовые ложки = 0,63 унции = 18 г

Важный момент! Чашка просеянной муки будет легче приблизительно на 8-10 г и составлять 134-136 г


Несоответствие

Еще один важный нюанс. Американцы оценивают вес чашки муки как 128 г. Наш продукт тяжелее. Причем муку я взвешивала и обычную, высшего сорта, и супермелкого помола. То есть, выпекая по американским рецептам, стоит отбирать из нашей чашки где-то ложку муки, чтобы вес соответствовал.


Сахар песок украинского или российского производства

1 чашка = 6,9 унций = 195 г

1/2  чашки = 3,5 унции = 98 г

1/3 чашки = 2,3 унции = 65 г

1/4  чашки = 1, 7 унции = 49 г



По материалам fanilla.ru, sweetmenu.ru,  www.translatorscafe.com и др


Честно говоря, я немного подзапуталась с американской и английской системой мер в кулинарии… Чем больше ищу инфу, тем менее понятно мне становится. Чем дальше в лес, тем больше дров…

Как живет электрослесарь в Экибастузе с зарплатой 350 000 тенге

Дневник написан в начале февраля 2022 года.

О себе

Возраст: 35 лет.

Город: живу в Экибастузе — это небольшой город на севере Казахстана с населением 133 000 человек.

Семья: живу один, с 2019 года я в разводе. Есть дочь, она живет с бывшей женой, ей в прошлом году исполнилось 7 лет, и она учится в первом классе.

Должность: электрослесарь на угледобывающем предприятии. Работаю на участке по наладке электрооборудования. Мы устраняем аварийные неисправности на экскаваторах, также подключаем двигатели и генераторы.

Зарплата: в среднем за последние полгода 350 000 KZT⁣ (74 202 Р), это до вычета налогов. После уплаты налогов и пенсионных взносов остается около 280 000 KZT⁣ (59 362 Р).

С этой суммы сразу вычитаются обязательные платежи: алименты — 20% от зарплаты, это 70 000 KZT⁣ (14 840 Р), и ссуда на покупку квартиры. В 2014 году предприятие выделило мне ссуду на приобретение жилья, платеж составляет 30 000 KZT⁣ (6360 Р).

Итого после всех вычетов у меня остается примерно половина начисленной зарплаты, то есть около 175 000 KZT⁣ (37 101 Р).

Дополнительные источники дохода: нет.

Сколько откладываю: 10% от зарплаты идет в инвестиции, это 18 000⁠—⁠20 000 KZT⁣ (3816⁠—⁠4240 Р). Все, что остается сверх бюджета, отправляется на депозит, в среднем это 150 000 KZT⁣ (31 801 Р). В январе перевел 171 000 KZT⁣ (36 253 Р), а в феврале — 144 000 KZT⁣ (30 529 Р).

Хочу накопить капитал на старость, для этого лежит сумма на депозите и часть денег на брокерском счете, еще откладываю на автомобиль. Хочу купить машину в пределах 3 500 000⁠—⁠4 000 000 KZT⁣ (742 021⁠—⁠848 024 Р), думаю про Шевроле Круз или Тойоту Короллу 2007 года. Половину суммы планирую накопить, а половину — взять в кредит.

Сколько мне надо на старость, даже не знаю, стараюсь накопить как можно больше, а там уж как получится. Периодически читаю, как важны финансовые планы на такие цели, но пока понятия не имею, как это воплотить в жизнь. Если смотреть по нынешним ценам и моим текущим тратам, мне на старость хватило бы около 25 000 000 KZT⁣ (5 300 150 Р). Буду стремиться к этой цифре.

Сколько накопил: 1850 $⁣ (199 896 Р) лежит на инвестиционном счете, 103 296 KZT⁣ (21 899 Р) — на депозите. Если срочно требуются деньги, снимаю с депозита. Из всей суммы на машину отложено 618 000 KZT⁣ (131 020 Р), остальное — инвестиции.

Апдейт: покупка машины отложилась на неопределенный срок. выросли цены как на новые, так и на те, что с пробегом, к тому же поднялись ставки по кредитам. В общем, чтобы взять машину в кредит, мне теперь нужно не 2 000 000 KZT⁣ (424 012 Р), а минимум 3 500 000 KZT⁣ (742 021 Р). И лучше брать новое авто по госпрограмме под 4% годовых, потому что на б/у машины слишком высокие проценты.

Инвестиции: начал инвестировать в 2019 году, каждый месяц вкладываю 10% от зарплаты, а когда на депозите скапливается слишком большая сумма, ее часть перевожу на брокерский счет в доллары и докупаю ETF.

Инвестирую через брокера «Фридом Финанс Казахстан». На данный момент это самый адекватный вариант в Казахстане — с нормальными комиссиями.

Также в марте 2021 года в Казахстане разрешили использовать часть пенсионных средств, если у тебя их больше, чем размер минимальной достаточности. Это минимальное количество средств, которое должно быть на пенсионном счете, а все, что выше этой суммы, можно использовать. Для разных возрастов лимиты различаются: чем больше возраст, тем лимит выше. Сейчас мой лимит 2 940 000 KZT⁣ (623 298 Р), но с апреля обещают пересмотреть этот порог и увеличить его на 30% якобы в связи с тем, что минимальная заработная плата в Казахстане выросла.

Эти деньги можно использовать на покупку квартиры, лечение или передать в управление инвестиционной компании.

Сумма на пенсионном счете тогда совсем немного превышала лимит, да и квартира у меня уже была. Закрыть текущую ссуду за счет пенсионных денег я не мог, потому что ссуда не подпадает под условия программы, к тому же в этом не было смысла: ссуда беспроцентная.

В итоге я частями передавал деньги, превышающие лимит, в инвестиционную компанию, сейчас там 1 310 000 KZT⁣ (277 728 Р). За 11 месяцев компания показала доходность 8,3% годовых, деньги, которые лежат в пенсионном фонде, приносят 9,35%. В общем, было бы немного выгоднее оставить их там.

Пока с инвестициями у меня складывается не очень. Когда начал инвестировать, сумма была небольшая, по плану я хотел немного накопить и купить ETF из S&P 500. Для начала купил акции трех недорогих фондов, но они практически сразу упали, продал их через шесть месяцев, можно сказать, вышел в ноль. Потом около месяца торговал среднесрочные идеи из одного платного канала.

Здесь было уже немного лучше, но из-за малого опыта и большого количества сделок заработать не удалось. Вся прибыль ушла на комиссии. После этого я нашел недорогой ETF на S&P 500 — SPLG — и купил его акции на все деньги. Сейчас рынок в коррекции, поэтому портфель показывает минус 3,5%.

Еще около трех недель назад я решил воспользоваться коррекцией рынка и продать некоторые акции в шорте. Было несколько удачных сделок, потом несколько неудачных, в итоге сейчас баланс показывает минус 68 $⁣ (1 Р).

Подробнее про то, что сейчас происходит с моими инвестициями, расскажу дальше в дневнике.

Собственность: трехкомнатная квартира, за которую выплачиваю ссуду.

В 2014 году мне дали беспроцентную ссуду на предприятии, на котором работаю и сейчас, и мы с бывшей женой купили квартиру за 6 500 000 KZT⁣ (1 378 039 Р). Ссуду дали на 10 лет в размере 90% от стоимости квартиры, 10% у нас уже было.

До развода в 2019 году я платил по 48 750 KZT⁣ (10 335 Р) в месяц, после написал заявление, чтобы мне снизили ежемесячный платеж из-за алиментов, так что сейчас перевожу по 30 000 KZT⁣ (6360 Р). На этот момент общий остаток — 2 086 000 KZT⁣ (442 245 Р), платить еще шесть лет.

Когда мы с бывшей женой развелись, то решили, что отдам ей половину денег, которые мы к тому моменту уже выплатили за квартиру. В 2020 году я продал машину — Тойоту Авенсис 1999 года за 2 000 000 KZT⁣ (424 012 Р) и вернул жене половину выплаченной ссуды, 2 450 000 KZT⁣ (519 415 Р).

ГДЕ СЛЕДИТЬ ЗА СИТУАЦИЕЙ

Главные новости — в нашем Телеграме

Подпишитесь, чтобы следить за разборами новых законов и анализом финансовой ситуации

Подписаться

Регулярные расходы

Алименты: 20% от зарплаты, в феврале было 79 346 KZT⁣ (16 822 Р).

Питание: в среднем 48 000 KZT⁣ (10 176 Р) в месяц, стараюсь уложиться в эту сумму, чаще всего получается.

В этом месяце небольшой перерасход по продуктам, но иногда такое случается. О том, выросли ли траты на питание и на сколько, точно можно будет сказать месяца через три, если при моей продуктовой корзине сохранится перерасход.

Сильно выросли в цене бананы — на 30%, яблоки и другие фрукты, я их часто покупаю. В нашем городе поднимаются цены на сахар, но мне килограмма хватает месяцев на девять, так что меня это не затронуло.

Ссуда за квартиру: 30 000 KZT⁣ (6360 Р).

Одежда: покупаю ее довольно редко, только когда нужно что-то конкретное. В прошлом месяце купил себе зимние ботинки за 20 000 KZT⁣ (4240 Р). После развода, когда уже приобрел основные вещи в дом, стал покупать себе одежду для зала: штангетки, спортивные штаны и майку в «Спортмастере», чего не делал до этого лет пять.

Вообще, после развода я стал тратить на себя больше денег. Когда был женат, об этих расходах думал в последнюю очередь и ничего особенного себе не покупал, только необходимое.

Развлечения: на эту категорию у меня выделено 12 000 KZT⁣ (2544 Р) в месяц. Стараюсь не выходить за рамки бюджета, но часто трачу больше. К развлечениям отношу все покупки алкоголя, заказ суши, пиццы домой, походы по кафе, ресторанам и кино.

Коммунальные платежи: 11 000 KZT⁣ (1833 Р) в месяц, сюда входит свет, вода, тепло, КСК, мобильный телефон и интернет. У меня интернет от «Билайна», в пакет входит домашний интернет, один номер с мобильным доступом в сеть и минутами на других операторов. Плачу 3590 KZT⁣ (598 Р) в месяц.

Фитнес: раньше тратил по 11 000 KZT⁣ (2332 Р) в месяц на абонемент в зал, пару раз воспользовался скидками и купил два годовых абонемента. Теперь оплатил зал на полтора года вперед, можно ходить каждый день. Когда я покупал ежемесячный абонемент, он был рассчитан на 12 занятий. За годовой абонемент в декабре заплатил 68 000 KZT⁣ (14 416 Р), в месяц получается 5666 KZT⁣ (1201 Р) — это почти в два раза дешевле.

Бытовая химия: на эту категорию запланировано 5000 KZT⁣ (1060 Р), чаще трачу меньше.

Разное: сюда заношу все, что не попадает в основные категории и покупается очень редко. Например, надо скинуться на подарки на работе, купить проводные наушники, распечатать документы в копировальном центре и так далее. В месяц выходит около 5000 KZT⁣ (1060 Р), но бывает и больше.

Здоровье: каждый месяц на работе отчисляю по 2000KZT (424 Р) на медстраховку по стоматологии, в год это 24 000 KZT⁣ (5088 Р). На такую же сумму страховку доплачивает работодатель, в общей сложности получается 48 000 KZT⁣ (10 176 Р) на лечение зубов. Больше особых трат на здоровье нет, только если заболею, но это бывает не чаще одного-двух раз в год.

Кстати, недавно немного простыл или подхватил корону, непонятно, но вокруг болело очень много людей с одинаковыми симптомами. Потратил на лекарства 2800 KZT⁣ (594 Р). Я прививался «Спутником V» в июле 2021 года, делать ревакцинацию пока не планирую.

И еще первый раз заказал витамины на «Айхербе» на 20 000 KZT⁣ (4240 Р), их мне должно хватить на 9—10 месяцев. Я заказал витамины C, D3, B12 — метилкобаламин для ЦНС, и MSM — это метилсульфонилметан для восстановления опорно-двигательного аппарата. Раньше я особо не пил витамины, и купил по рекомендации одного блогера в большей степени для того, чтобы лучше восстанавливаться после тренировок в зале. Также покупаю спортивное питание — сейчас у меня есть протеин, креатин и изотоник.

Транспорт: Экибастуз — город маленький, почти до любого места можно дойти за 30—40 минут. Иногда, если тороплюсь или мне лень идти пешком, еду на автобусе, в среднем в месяц трачу на проезд 1000⁠—⁠1500 KZT⁣ (212⁠—⁠318 Р). Поездка в автобусе стоит 80 KZT⁣ (17 Р). В основном хожу пешком.

На такси езжу редко, три-четыре раза за месяц, чаще всего только когда выпью в гостях, куда-то поздно еду или возвращаюсь домой. Одна поездка в такси стоит 500⁠—⁠600 KZT⁣ (106⁠—⁠127 Р).

Сервисы: я не подписан ни на какие платные сервисы.

Как я веду бюджет

Веду бюджет в приложении CoinKeeper. Основные регулярные расходы, на которые есть четкий бюджет, — это питание, коммунальные платежи, бытовая химия и развлечения. Все остальные категории могут быть в течение месяца, а могут и не появиться.

Бюджет в CoinKeeper

Как только получаю зарплату, 10% сразу отправляю в инвестиции, снимаю небольшую сумму наличных на месяц, это примерно 10 000 KZT⁣ (2120 Р). Наличными пользуюсь очень редко, в основном когда нет возможности расплатиться картой.

Сумму, на которую запланирован бюджет, оставляю на карте. Сейчас мой бюджет на месяц — 76 000 KZT⁣ (16 112 Р), из них 10 000 KZT⁣ (1 Р) наличными и 66 000 KZT⁣ (1 Р) лежит на карте. Остальное отправляю на депозит.

На депозите у меня резервный фонд, как назвали его в подкасте «План Б» в Т—Ж, там стараюсь держать 100 000 KZT⁣ (16 666 Р), это средняя сумма моих расходов за месяц. Остальное считается накоплениями на машину. Все вместе лежит на одном депозите под 9,8% годовых.

В среднем в месяц расходую от 100 000 KZT⁣ (21 201 Р) до 120 000 KZT⁣ (25 441 Р). Если превышаю лимит на месяц и свободные деньги заканчиваются, беру из резервного фонда. Также, когда наступает новый месяц, беру оттуда деньги, чтобы жить до зарплаты. В день зарплаты просто отправляю деньги, которые снимал, обратно в резервный фонд, чтобы там снова было 100 000 KZT⁣ (1 Р).

Но в ноябре эта система немного сломалась: было много хороших скидок на то, что мне хотелось. Я купил годовой абонемент в зал и большую упаковку протеина, в итоге залез в минус по резервному фонду и потратил деньги, которые откладывал на машину.

Пока я не могу полностью восстановить резерв. Перевожу деньги в целевую копилку, чтобы убрать минус, как будто возвращаю долг себе, и пополняю резервный фонд на 30 000⁠—⁠40 000 KZT⁣ (6360⁠—⁠8480 Р), но к концу месяца там снова минус, например в этом было минус 39 000 KZT⁣ (8268 Р). Надеюсь, что выровняю этот фонд. Для этого нужно просто покупать поменьше вещей сверх бюджета.

Еще была подушка безопасности в размере 300 000 KZT⁣ (63 602 Р). Если не шиковать, по идее этих денег мне хватило бы на три месяца. Подушка лежала в долларах на накопительном счете в банке «Фридом Финанс» под 3% годовых. Они начислялись на остаток ежедневно, то есть на 700 $⁣ (1 Р) каждый день приходило 0,058 $⁣ (1 Р). Но после последних событий в Казахстане выяснилось, что это очень опасно и неудобно.

В связи с волнениями в Казахстане 7—10 дней не было интернета, как и возможности платить картой. Банки не работали, я оказался отрезан от своей подушки безопасности, поэтому подумал, что стоит перенести ее в местный банк, положить также в долларах, но под 1% годовых, чтобы в случае чего было проще снять.

В итоге переводить подушку безопасности в местный банк я не стал, так как пришлось бы платить комиссии, я отправил ее на брокерский счет, купил ETF, а деньги записал как накопления на машину. Буду собирать подушку заново.

День первый, среда

Траты за день: 0 KZT

04:30. Сегодня проснулся рано. Посмотрел время на телефоне и понял, что нужно спать дальше. Повалявшись в кровати минут 15, понял, что выспался, и встал. Обычно я не просыпаюсь так рано, чаще это 06:30—07:00. Сегодня мне выходить на дневную смену, и будильник стоит на 06:15. Даже не знаю, что сегодня случилось, возможно, это из-за того, что вчера рано уснул, примерно в 21:30.

Каждое утро я взвешиваюсь. У меня весы фирмы Picooc с биоимпедансом — это диагностика состава тела, основанная на электрическом сопротивлении различных тканей организма. Весы измеряют около 10 параметров, в том числе процент жира и мышц в теле. Но с измерением параметров я взвешиваюсь один раз в неделю, вечером в воскресенье после всех приемов пищи. С утра весы не очень корректно показывают процент жира в организме, с чем это связано, не знаю.

Последнее взвешивание

Встаю на весы, с утра на голодный желудок они показывают 76,6 кг. Это новый рекорд.

Сразу расскажу про похудение. Я начал новый цикл в ноябре 2021 года, на тот момент мой вес был 87 кг, процент жира в организме — 24—25%, талия — 87 см. Сейчас вес упал ниже отметки в 77 кг, процент жира достиг 18—19%, талия — 78 см. Мой рост 178 см, и когда я весил 78 кг, то был уже достаточно худым и даже немного видел свой пресс в зеркале, что было моей мечтой с того момента, как начал ходить в зал лет восемь назад.

Я перестал урезать калории и начал так называемый разгон: каждую неделю прибавляю по 50 ккал к рациону, пока не дойду до небольшого профицита калорий, чтобы было комфортнее тренироваться и увеличивать вес на штанге.

Еще я считаю калории в программе FatSecret. Разгон нужен для того, чтобы плавно выйти из похудения, но, похоже, организм пока это не очень понял и продолжает худеть. Сейчас я питаюсь на 1950 ккал в сутки, иногда эту норму бывает тяжело набрать после похудения, при этом 200 ккал из них — это протеин, который пью почти ежедневно. Обычно пью его вечером после ужина, когда не набираю норму белка за день, а это случается почти всегда.

Рацион на сегодня в FatSecret

Иду на кухню, выпиваю стакан воды и кладу под язык таблетку витамина B12. Вчера пришла доставка с «Айхерба»: витамины D, C, B12 и MSM. Одеваюсь и начинаю готовить завтрак.

Утром у меня 101 вариант приготовления яиц, свежесваренный капучино и бутерброд, состоящий из тоста, масла, сыра и ветчины. Сегодня захотел приготовить вареные яйца. Ставлю их на огонь и мелю кофе.

Мой завтрак сегодня

05:30. Иду в душ.

05:45. Сажусь за ноут посмотреть, как вчера закрылся фондовый рынок США. 2 февраля я очень неосторожно взял две позиции в лонг на деньги брокера — APRN.US, UPST.US — и не поставил стопы. В этот день рынок перестал расти и все это просело, теперь держу их, чтобы не закрывать позиции с убытком. Вчера акции немного выросли: APRN на 10%, UPST на 6%, но я все еще в убытке. Продам их, когда выйду в ноль, а может, удастся немного заработать.

Смотрю, как вчера торговался S&P 500, фьючерс на S&P 500, APRN.US, UPST.US, делаю это на пятиминутном и часовом таймфрейме, чтобы понять, как цена двигалась в течение дня. Изучаю дневной таймфрейм, чтобы увидеть общую картину и постараться предположить, каким будет дальнейшее движение.

До 18 января я был пассивным инвестором, держал все деньги в тикере SPLG — это дешевый вариант S&P 500. Потом рынок начал корректироваться, я смотрел на все это и читал разные материалы про трейдинг. И первый раз в жизни решил открыть позицию в шорте и воспользоваться падением рынка.

Зашортил Moderna, к утру заработал 130 $⁣ (1 Р). Потом зашортил еще пару акций, получил еще 110 $⁣ (1 Р). На этом белая полоса заканчивается: за остальные сделки весь этот заработок ушел и появился минус 68 $⁣ (1 Р). Была идея попробовать зарабатывать по 50 $⁣ (1 Р) в день на дейтрейдинге, что казалось не очень сложным, но одновременно и невыполнимым. Как говорится, тяжелый путь к легким деньгам.

Каждый раз, когда неправильно прогнозирую движение рынка и акции уходят в минус или вылетают по стопу, хочется завязать с трейдингом и просто оставить S&P 500 и меньше тревожиться из-за этого. Но когда удается заработать, снова появляется желание торговать.

Пишу дневник. В первый день получается очень много текста, так как хочется объяснить, почему я все это делаю и почему именно так. Надеюсь, это будет интересно. А вообще, есть ощущение, что это будет скучный дневник трат.

06:21. Выходить на работу только через 40 минут.

Каждое утро я прохожу пару уроков на Duolingo. Сейчас у меня 811 дней без пропусков. Чтобы было интересней, я взял два курса: учу английский на русском языке и занимаюсь русским как будто мой родной язык — английский. Обычно трачу на это 15—20 минут.

07:11. Выхожу из дома на остановку. На улице классная погода, тепло и падает снег. Телефон говорит, что сегодня −16 °C.

На работу еду на рабочем автобусе, дорога занимает около 30 минут. Перед работой и после прохожу медицинское освидетельствование. Переодеваюсь в спецодежду: зимой это пояс из верблюжьей шерсти, кофта, ватные штаны, шерстяные носки, валенки, х/б куртка, шерстяная манишка, ватник, шерстяная шапка и каска.

У нас аварийная бригада. Когда вызовов нет, мы находимся у себя в небольшом здании. Я изучаю электрические схемы экскаваторов, залипаю в соцсетях, смотрю фильмы и сериалы. Коллеги шутят: классная у нас работа, но как вызов — хоть увольняйся.

Вызовы есть каждую смену — от одного до трех, раз в неделю бывает смена совсем без вызовов. Мы выясняем причину неисправности экскаватора и, если это возможно, устраняем проблему. Иногда бывает что-то простое типа чистки контактов на каком-нибудь контакторе или может сгореть двигатель или автоматический выключатель. Часто больше времени уходит именно на поиск и диагностику неисправности, а не на то, чтобы устранить поломку.

Расскажу немного про свой карьерный путь. В 2006 году я окончил местный политехнический колледж по специальности «Автоматизация и управление на железнодорожном транспорте». Если говорить проще, то это СЦБ — устройства сигнализации, централизации и блокировки, если кто-то в теме. Сразу после колледжа по рекомендации преподавателя устроился в службу телекоммуникаций — в радиосвязь, в этой компании я работаю и сейчас, только в другом подразделении. Я учился хорошо, а муж преподавателя был начальником моего участка.

Я занимался обслуживанием радиостанций на экскаваторах, график был два через два дня. Через два года меня перевели в участок связи в этой же службе, чему я не очень порадовался, к тому же это было неожиданно. Мой график работы стал хуже: теперь я трудился на пятидневке и немного потерял в зарплате из-за того, что сменился график и условия труда.

Думаю, это произошло из-за того, что там я был не самым крутым специалистом и моему напарнику это не очень нравилось: он был классным профессионалом, и мы с ним немного не поладили. Но и плюсы в этом тоже были: теперь я сидел в офисе, не ездил по разрезу и трудился один. Здесь я обслуживал телефонную сеть предприятия.

Через три года у нас создали новый отдел — группа GPS-мониторинга, и я перевелся туда. Здесь был график лучше — день/ночь и в перспективе выше зарплата. Фактически я начинал с нуля, как в принципе и все в нашей группе. Все, что было, — это мое техническое образование, а еще пригодился опыт работы на предыдущем участке.

Позже я дистанционно получил высшее образование по той же специальности, что была в колледже при местном институте. Конечно, высшим образованием это назвать сложно, но главное, что появился диплом.

Эта работа мне нравилась гораздо больше. Мы мониторили передвижение транспорта, делали отчеты и немного позже начали обслуживать само оборудование. Оно стояло на различной технике: уазиках, пазиках, карьерных самосвалах, бульдозерах, бурстанках, топливозаправщиках.

Потом на предприятии и в нашей группе тоже начались бесконечные смены руководства. За два года у нашего непосредственного руководителя сменилось пять начальников, а это очень мешает работе. После очередной перестановки из нас начали делать службу безопасности, и появилась задача изменить штат, к нам пришел новый непосредственный руководитель.

Потихоньку я начал искать внутри предприятия, куда можно перевестись, потому что не мог уволиться из-за ссуды на квартиру и к тому моменту у меня уже были жена и ребенок. Об этом узнал директор подразделения, к которому мы относимся, и в итоге меня и еще одного сотрудника поставили перед фактом: две недели на то, чтобы перевестись внутри предприятия или уволиться по собственному желанию.

Я экстренно перевелся на участок связи, но не тот, в котором работал до этого, тот участок обслуживал железнодорожную связь. Здесь опять было новое оборудование, а за семь лет я уже немного отвык от этого. Плюс ко всему с мая по октябрь эти ребята каждый день копали траншеи: бесконечно строились новые линии.

Это был ад. Моими новыми лучшими друзьями стали лом и лопата. График работы снова изменился на пятидневку, и я сильно потерял в зарплате, примерно процентов на 40. В это же время случился еще развод, и мои проблемы на работе сыграли в этом свою роль.

На новом участке я проработал с марта по сентябрь и при помощи новых знакомств благополучно перевелся на участок по наладке электрооборудования. Ад закончился. Но на этом участке я снова оказался полным нулем, потому что никогда не работал с таким оборудованием. Мне пришлось вспоминать курс электротехники из колледжа.

Я снова устроился здесь на самую низкую должность, как в 2006 году, когда только пришел на это предприятие. Зарплата стала примерно такой же, как в группе GPS, за счет ночных смен и доплат за вредность и переработки. За два года моя зарплата выросла примерно в два с половиной раза.

Кроме работы на этом предприятии, когда позволял график и у меня не было пятидневки, я постоянно был занят еще где-то. Пока бывшая жена была в декрете, трудился в агентстве звуковой рекламы: менял ролики на точках и контролировал их работу, а еще, когда оставалось время, выполнял обязанности менеджера по продажам, искал клиентов.

Позже мы с бывшей женой открыли ИП и создали что-то вроде местного СММ-агентства. По образованию она журналист, поэтому вела аккаунты, а я искал клиентов, занимался накруткой подписчиков, пока это было актуально, и таргетированной рекламой.

У меня был еще один бизнес: шил автоковрики из EVA-материала. Закупил оборудование и материал, сам снимал размеры, делал лекала ковриков и шил их. Выбирая место, я совершил некоторые ошибки, к тому же была не идеальная финансовая часть.

Когда у меня в очередной раз сменился график работы на пятидневку, бизнес пришлось быстро закрывать. После того как я продал все оборудование, закрылся, можно сказать, в ноль. Но за это время мне удалось рассчитаться за машину.

11:40. Обед. Сегодня решили пообедать немного раньше, и, как выяснилось, не зря. Только сели — тут же прилетел вызов на буровой станок. Их мы тоже обслуживаем.

На обед сегодня тушеная картошка с мясом, хлеб, к чаю маленький «Марс». Еще в холодильнике нашли рулет «Яшкино», съедаю маленький кусочек.

Сегодня выдали квитанцию по зарплате. С января нам добавили 15% к окладу. Сейчас мой оклад — 195 220 KZT⁣ (41 388 Р), начисления за январь составили 395 327 KZT⁣ (83 812 Р), завтра на карточку после всех вычетов мне упадет 202 945 KZT⁣ (43 026 Р).

12:10. Выехали на заявку на бурстанок. Едем в разрез на уазике, это около 30 минут. Быстро все чиним и едем обратно.

14:00. Возвращаемся к себе. Залипаю в соцсетях, пишу дневник.

16:20. Полдник. У меня с собой, как обычно, баночка творога «Президент» — «Нежный» 140 г, большое овсяное печенье и банан. Когда худел, это было моим ужином с 7 вечера, он выглядел точно так же, и после этого я ничего не ел. Энергетическая ценность дневного рациона тогда была в районе 1200—1500 ккал, сейчас больше, поэтому у меня будет еще и ужин.

21:00. Я дома. На ужин готовлю жареную картошку. Добавляю сушеный чеснок и копченую паприку, получается просто пушка. 15 минут — и еда готова. Ем жареную картошку с квашеной капустой и кетчупом, очень вкусно.

После ужина выпиваю порцию протеина.

Сегодня вечером договорился пойти с ночевкой к С. Ей 30 лет, она работает в копировальном центре дизайнером, живет одна, и у нее есть восьмилетний сын. Мы с С. встречаемся уже два года. Полтора года встречались официально, потом ненадолго расстались, потому что она хочет замуж и еще одного ребенка, а я нет. Сейчас мы снова вместе, но уже не официально. Иногда ночуем друг у друга, смотрим сериалы и фильмы, ходим куда-нибудь.

22:20. Выхожу из дома и отправляюсь к С. пешком.

23:00. Я уже у нее. Смотрим серию «Ведьмака», потом классный секс.

Ложимся спать в час ночи.

День второй, четверг

Траты за день: 1609 KZT⁣ (341 Р)

07:00. Мы просыпаемся, немного валяемся, и я собираюсь домой.

Домой еду на автобусе. В 7 утра час пик, все спешат на работу и учебу, автобус набит битком. Именно в такие моменты мне больше всего хочется купить машину. Проезд оплачиваю картой — сейчас в моем кошельке вообще нет налички, только удостоверение и карта. −80 KZT⁣ (17 Р)

Дома все как обычно: витамины, завтрак. Сегодня буду есть кое-что новое, готовлю первый раз. У меня осталась одна тортилья, кладу на нее два жареных яйца, ветчину, тертый сыр, заворачиваю и немного обжариваю на сухой сковороде. Ну и кофе с маленькой шоколадкой O’Zera. Получилось довольно вкусно, можно готовить для разнообразия.

08:30. Иду в душ.

После выполняю пару уроков в Duolingo и смотрю, как вчера закрылся рынок. Он рос, и мои позиции тоже подросли на 193 $⁣ (1 Р) — подошли к той стоимости, по которой я их брал. По одной акции сегодня будет отчет, судя по графику, акция чаще хорошо растет на отчете. Ставлю по обеим позициям стоп-лосс и тейк-профит.

Я работаю день/ночь, два дня отдыхаю. Сегодня у меня ночная смена.

09:00. Собираюсь в зал. Складываю рюкзак. Перед выходом выпиваю креатин со 150 мл виноградного сока, развожу изотоник в 0,5 л воды и беру его с собой.

Пробую технику становой тяги в стиле сумо

Тренировка получилась хорошей, хотя вначале на жиме штанги казалось, что сил нет и все идет очень тяжело. Когда качаю руки, видны вены из-за того, что уменьшился процент жира, и мне это очень нравится. Хотя сами руки остались такими же, и вообще, у меня маленький бицепс в обхвате, хочется добавить хотя бы еще 3 см. Над этим сейчас и работаю — упражнения на бицепс есть в каждой тренировке.

После зала захожу в пару магазинов, чтобы купить продуктов для сырного супа, хочу приготовить его на обед. Беру четыре куриные голени, плавленый сыр, сухарики и морковь, за все плачу картой. −1379 KZT⁣ (292 Р)

12:30. Я дома. Запускаю стирку и начинаю готовить сырный суп.

13:30. Суп готов. Получился, как всегда, очень вкусным, обедаю. Договорился с бывшей женой, что после обеда приду к ней побыть с дочкой, пока она сходит по делам.

14:00. Играем и всячески развлекаемся с дочкой. Она показывает мне новые локации, которые ей купили в мобильной игре Toca World.

Приходит уведомление о том, что на карточку упала зарплата. +202 945 KZT⁣ (43 026 Р)

Сразу перевожу всю сумму с зарплатного счета «Народного банка» на карту «Каспи-банка», пришлось заплатить комиссию. −150 KZT⁣ (32 Р)

Картой «Каспи-банка» пользоваться гораздо удобнее, потому что практически во всех магазинах есть терминалы Kaspi QR, и можно оплатить телефоном через QR-код, к тому же у меня открыт депозит в этом банке. Смотрю по приложению CoinKeeper, сколько мне осталось потратить в этом месяце, оказалось 63 000 KZT⁣ (13 356 Р). Оставляю эту сумму на карте, остальное — 144 000 KZT⁣ (30 529 Р) — сразу перевожу на депозит.

10% перевожу на инвестиции через приложение, по текущему курсу это 40 $⁣ (1 Р). Физически я не отправляю эти деньги на брокерский счет: комиссия за один перевод 2 $⁣ (1 Р), и каждый месяц делать это невыгодно. Я просто беру с брокерского счета деньги, которые лежат в копилке «На машину», и перевожу на брокерский счет в инвестиции, а потом эту сумму возвращаю с депозита. Получается, что эти средства как бы перешли из одного источника в другой: было отложено на брокерском счете, а теперь на депозите.

Итого 20 500 KZT⁣ (4346 Р) ушло на брокерский счет, 30 000 KZT⁣ (6360 Р) — в резервный фонд, 75 000 KZT⁣ (15 900 Р) отправилось в копилку «На машину». Но физически все эти деньги лежат на депозите, просто в приложении я их как бы разделил по категориям. Также вернул в копилку 39 000 KZT⁣ (8268 Р), потому что вытаскивал их оттуда для резервного фонда в прошлом месяце.

15:30. Прихожу домой и ложусь поспать перед ночной сменой. Даже удается заснуть, хотя в последнее время нормально поспать днем перед работой не получается.

17:30. Просыпаюсь и опять смотрю графики акций. APRN.US на отчете сильно падает, похоже, вчера все-таки нужно было выйти из этой позиции.

Варю себе овсяную кашу на ужин.

18:30. Ем овсяную кашу с яблоком и тост с арахисовой пастой. За время похудения привык на ужин есть каши, у меня каждая по два-три дня. Чередую овсянку, молочную рисовую кашу и гречневую с молоком, иногда разбавляю все это жареной картошкой или домашним донером.

19:10. Выхожу из дома на работу.

00:00. Только сейчас поступает вызов на экскаватор, снова ремонт.

03:00. Возвращаемся с вызова и ложимся спать, больше срочной работы на смене не было.

День третий, пятница

Траты за день: 27 443 KZT⁣ (5818 Р)

07:00. Встаю на работе. Прохожу медика, переодеваюсь и еду домой на рабочем автобусе.

09:10. Дома готовлю завтрак, сегодня это яичница из двух яиц и, как обычно, кофе, бутерброд, витамины.

Витамины, которые я пью

После завтрака ложусь поспать, за четыре часа на работе отдохнул не очень. Крепко заснуть не получается, встаю в 10:40.

10:40. Моюсь. Сегодня снова начинаю понемногу вводить закаливание в душе — я сделал перерыв, когда заболел. В конце немного поливаюсь теплой водой.

Собираю рюкзак на тренировку, сегодня по плану кардиозанятия.

12:00. Прихожу в парикмахерскую, или барбершоп, кому как удобно. Стригусь один раз в два месяца. Так забавно все пересчитывать в рубли: кажется, что это какие-то копейки и у нас все супердешево. −2300 KZT⁣ (488 Р)

Отправляюсь в зал. По дороге захожу в оптику и покупаю футляр и салфетку для очков. Пару месяцев назад я заказал себе очки — левый глаз стал видеть хуже. −2000 KZT⁣ (424 Р)

13:00. Я в зале. Провожу легкую кардиотренировку. После ночной смены проще выполнять кардио, чем силовую. Делаю шесть кругов по 8—10 минут на разных кардиотренажерах — дорожка, эйрбайк и гребля, на каждом прохожу по два круга.

Я делаю низкоинтенсивное кардио, чтобы пульс был в районе 110—120 ударов в минуту. Такие занятия помогают немного сжечь жир, сердце тренируется, да и для ОФП полезно. В итоге после такой часовой тренировки я даже не вспотел и дыхание ни разу не сбилось. Очень легкое кардио.

Мне кажется, проблема многих худеющих в том, что они берут нагрузку в кардио с очень высокой интенсивностью, как будто они профессиональные легкоатлеты, не имея при этом должного уровня тренированности. Они делают одно и то же в течение 30—60 минут, что очень скучно. Между 10-минутными кругами кардио я устраиваю отдых на пару минут, хотя, возможно, он мне особо и не нужен. Потом меняю тренажеры, так что час такой тренировки проходит очень легко и интересно.

К тому же смотрю разные видео на «Ютубе». Сегодня посмотрел доклад об исследованиях, в которых изучали влияние перерывов в занятиях на неделю и две на тренировочный процесс. Исследования говорят, что это полезно и после отдыха результаты даже могут начать расти быстрее, чем у тех, кто занимается постоянно.

Мне захотелось попробовать внедрить это и посмотреть, что будет. После каждых шести недель тренинга буду устраивать семь дней отдыха. Непонятно, конечно, чем заниматься в эту неделю, но это уже другой вопрос.

14:00. После тренировки иду по магазинам за продуктами. Покупаю молоко, упаковку киви, килограмм яблок, булгур — беру первый раз на пробу, макароны, рис длиннозерный в пакетиках, кашу «Четыре злака», лапшу «Ролтон» для супа, пару бич-пакетов рамена — когда хочется чего-то эдакого, запариваю его на ужин. Еще захватил бутылку подсолнечного масла, шоколад, бумагу для выпечки и гель для бритья по скидке. Опять вышла смешная цифра в рублях, хотя домой притащил два пакета. −6887 KZT⁣ (1460 Р)

15:30. Я дома, и наконец-то обед. Сегодня у меня все тот же сырный суп, как и ближайшие пару дней.

После обеда смотрю видео на «Ютубе» про инвестиции и залипаю в соцсетях. Оплачиваю всю коммуналку через приложение банка. −10 811 KZT⁣ (2292 Р)

Сегодня договорились с С. сходить в боулинг, если у нее получится вырваться и отправить ребенка с ночевкой к родителям. Она ни разу не играла в боулинг, я тоже последний раз там был лет восемь назад.

19:30. Встречаемся с С. возле боулинга. К сожалению, там много народа и все дорожки забронированы. Мы решили не ждать чуда и сходить в другой раз.

Идем пешком в «Додо-пиццу», заказываем большую, чтобы взять с собой. −3450 KZT⁣ (731 Р)

Едем ко мне домой на такси — 400 KZT⁣ (85 Р), так как сегодня на улице довольно морозно, −27 °C и ветер. В магазине берем еще бутылку вина. −1995 KZT⁣ (423 Р)

20:30. Надо бы поужинать перед пиццей и вином, С. с обеда на работе ничего не ела. Я грею сырный суп и готовлю тосты, ужинаем.

Включили фильм «Не смотри наверх» под вино с пиццей. Фильм очень классный.

У нас опять секс.

01:20. Ложимся спать, опьянение в районе 3 по 10-балльной шкале.

День четвертый, суббота

Траты за день: 5410 KZT⁣ (1147 Р)

07:40. Просыпаемся по будильнику, С. сегодня на работу к 9.

Минут 15 валяемся в кровати, и я иду готовить нам завтрак. Вчера внезапно закончился хлеб, поэтому варю овсяную кашу, добавляю туда яблоко. Еще есть творожная запеканка, которую готовил пять дней назад, она будет с арахисовой пастой.

Вспомнили, что вчера хотели измерить С. и занести ее данные в приложение Picooc: ей кажется, что живот стал больше. Думаю, что это совершенно не так. Она высокая, на 9 см выше меня, и стройная. Измерили и все записали в приложение: есть небольшие изменения по 1,5—2 см, и — о чудо! — грудь стала больше.

Решили еще и взвеситься, замеряя разные параметры организма. У нее все супер, показатели в зеленой зоне. Оценка 9,5, а не 10 только потому, что весы считают ее массу тела ниже нормы.

Завтракаем. Пока взвешивались и измерялись, я не успел сварить кофе. Даю ей с собой яблоко и запеканку. С. уходит на работу.

Варю себе кофе и неспешно его попиваю с горькой шоколадкой в гордом одиночестве.

09:00. Мою посуду и прибираюсь дома, иду в душ.

После прохожу Duolingo, составляю план тренировки. Делаю список покупок. Сегодня нужно что-нибудь приготовить на обед и взять с собой завтра на работу.

Выпиваю креатин с соком, замешиваю изотоник на тренировку и отправляюсь пешком в зал. Состояние после вчерашнего вина нормальное, что радует: в зале можно будет нормально отработать.

10:00. Сегодня жим лежа и приседания. Я вроде бы уже восстановился после болезни, так что сегодня установлю личный рекорд в приседаниях — наметил 12 повторов с 90 кг, выполню глубокий сед, когда нужно присесть глубоко и коснуться бедра и голени. Примерно год назад я выполнял 8 повторов с 90 кг, приседая не так глубоко, да и сам весил на 8 кг больше.

Сейчас тренируюсь по схеме fullbody: делаю по одному упражнению на все группы мышц. У меня разработаны две тренировки, которые чередую. Все записываю в дневнике от руки или планирую занятие в «Экселе».

С приседаниями я справился, правда, было очень даже тяжело.

После тренировки опять иду по магазинам. Вроде вчера только купил два пакета продуктов, а сегодня снова внушительный список, который я, кстати, забыл дома. Вспоминаю, что там понаписал.

Захожу в торговый центр, на первом этаже сетевой продуктовый магазин Small, где продают творог, который я беру на работу. На глаза попадается форма для запекания. Увидел ее пару недель назад — искал небольшую форму, чтобы можно было готовить всякие запеканки. Покупаю. −1700 KZT⁣ (360 Р)

Теперь у меня как в игре: разблокировал еще несколько блюд, которые можно готовить дома, — мясо по-французски, пастуший пирог, всякие запеканки. Даю себе обещание, что это последняя внеплановая покупка в этом месяце, а то опять потрачу весь резервный фонд и уйду в минус.

По дороге зашел еще в пару магазинов, чтобы купить все нужное. Взял хлеб, куриное филе для котлет, творожок, сыр фета, консервированную кукурузу, пекинскую капусту и пару огурцов. −3130 KZT⁣ (664 Р)

13:00. Возвращаюсь домой, нужно готовить обед. Ставлю воду, чтобы сварить булгур. Нарезаю куриное филе, делаю из него фарш. Вода закипает, закидываю булгур. Ни разу его не варил, не знаю, сколько насыпать, чтобы хватило на два раза, так что попробую 230 г. Жарю куриные котлеты. Когда они готовы, нарезаю салат. Булгура получилось очень много.

Когда я худел, начал питаться по методу тарелки. Купил себе огромную тарелку диаметром 26 см, по идее нужно было 22—24 см, но в магазине была только эта. Половина тарелки — это салат, четверть — углеводы, то есть каша, макароны, картошка, и четверть — белки, то есть какое-нибудь мясо.

У меня была проблема с салатами, особенно зимой. Придумал, как ее решить. Основа моего салата — это пекинская капуста, никогда ее до этого не ел, и она мне понравилась. Потом идут огурцы, консервированная кукуруза и переменный ингредиент, например, сегодня это сыр фета. Вместо него иногда кладу вареные яйца или крабовые палочки. Получается большая миска салата — дня на три.

После обеда пью чай с маленьким сникерсом.

Мой обед по методу тарелки

После обеда валяюсь и залипаю в соцсетях.

16:00. Еду к папе в баню на автобусе. −80 KZT⁣ (17 Р)

Паримся и пьем пиво, потом жарим куриные крылышки на решетке в камине. У папы двухэтажный частный дом, на первом этаже есть баня и комната с камином, где можно жарить мясо.

К вечеру мое состояние на 8 по 10-балльной шкале опьянения.

21:30. Возвращаюсь домой на такси. −500 KZT⁣ (106 Р)

Дома сразу же ложусь спать.

День пятый, воскресенье

Траты за день: 5000 KZT⁣ (1060 Р)

06:15. Просыпаюсь по будильнику. Состояние с утра так себе после вчерашней бани. Можно было бы поспать еще часа два.

После кофе и душа чувствую себя гораздо лучше. Вообще, я пью алкоголь довольно редко. Иногда меня посещают мысли совсем отказаться от него, но пока не получается. Но именно на неделе, когда пишу дневник для Т—Ж, выпиваю два дня подряд.

Сегодня на завтрак яичница из двух яиц и все остальное, как обычно.

07:28. Сажусь в рабочий автобус. По дороге прохожу два урока в Duolingo.

На работе сегодня тихо. Смотрю соцсеть с фотографиями, запрещенную в России. Когда начал писать дневник, стал редко туда заглядывать — постоянно возникают какие-то дела.

10:00. Поступила заявка — опять вызывают на буровой станок, только старого образца. Вообще, еду на такую машину впервые. Обычно мы ее не обслуживаем. У нас два угольных разреза и несколько бригад наладчиков, между которыми поделена вся техника. Когда одна бригада занята, а есть вызов на другой экскаватор, который тоже закреплен за ними, отправляют нас. Мы называем их вражескими экскаваторами.

Нас отправляют на вражеские экскаваторы чаще, потому что мы устраняем все неполадки быстрее и наши машины реже ломаются. Иногда это бесит.

13:00. Возвращаемся к себе. Обед. У меня сегодня с собой булгур, куриные котлеты и хлеб.

17:00. Заявок не было, так что можно съесть полдник. Он сегодня тоже стандартный для дневной смены: творожок, большое овсяное печенье и яблоко.

До конца рабочего дня была тишина. Я писал дневник и залипал в «Инстаграме». Здесь у меня не очень много подписок. В основном читаю блоги про фитнес, инвестиции и еду. Недавно появилась пара каналов со всякими забавными видео с животными. От всех сммщиков недавно отписался, их тоже было достаточно много.

Соцсеть «Инстаграм» принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ 

Как говорит С., в моем аккаунте один полезный контент, никакого тупняка и приколов.

21:00. Я дома, ставлю вариться гречку на ужин и пишу дневник.

21:30. Гречка готова, наливаю в нее теплое молоко и кладу немного сахара, еще делаю тост с арахисовой пастой. Ужинаю.

Сегодня С. позвала меня в гости с ночевкой.

22:20. Выхожу из дома, по дороге заворачиваю в цветочный магазин и покупаю букет тюльпанов для нее. −4500 KZT⁣ (954 Р)

Вызываю такси и еду к С. −500 KZT⁣ (106 Р)

Дома у С. валяемся, смотрим «Ведьмака». Занимаемся сексом.

Ложимся спать в 01:10.

День шестой, понедельник

Траты за день: 5033 KZT⁣ (1067 Р)

Просыпаемся в 7 утра, я собираюсь и еду домой на автобусе, проезд оплачиваю картой. −80 KZT⁣ (17 Р)

Дома готовлю завтрак, сегодня это скрэмбл из двух яиц.

08:30. Иду в душ.

Потом прохожу уроки на Duolingo. Иногда, когда делаю уроки и начинаю думать о чем-то другом, тут же допускаю тупые ошибки: забываю поставить артикль или вместо «январь» пишу «апрель». Сегодня сделал три таких обидных ошибки.

09:30. Собираюсь и иду в зал. По добавкам все стандартно: креатин дома и изотоник с собой. Сегодня делал становую тягу 100 кг 15 раз, пошло довольно легко. Давно такое не тянул.

Вообще, креатин, углеводы, то есть изотоник во время тренировки, и, возможно, уже и витамины очень хорошо сказываются на результатах. Я беру веса, с которыми справлялся, когда был на 11 кг тяжелее, а иногда даже бью личные рекорды или те результаты, которые получал лет пять назад. Судя по дневнику тренировок, тогда я поднимал больше.

План на сегодняшнюю тренировку

12:30. Я дома, обедаю. Сегодня все то же, что и вчера, и по тому же методу тарелки: булгур, куриные котлеты и салат. Крупы осталось еще на один раз — больше не буду варить так много, котлет — еще на два. Булгур мне очень понравился, буду его готовить, чтобы разнообразить рацион.

Делаю творожную запеканку. Специально для нее я покупаю домашний творог, из него получается вкуснее. В небольшой кастрюле смешиваю творог, два яйца, столовую ложку сахара и пару столовых ложек манки. В эту смесь добавляю размоченный изюм. Потом перекладываю в форму и выпекаю 30 минут. Очень простой рецепт, и всегда получается вкусно.

После обеда немного сплю перед ночной сменой. Перед отдыхом днем и вечером иногда читаю книги — это буквально две-три страницы, чтобы вырубиться. Сейчас читаю «Воспоминания биржевого спекулянта» Эдвина Лефевра на телефоне. Засыпаю.

14:30. Долго поспать не удается, еще немного лежу в надежде снова уснуть, но ничего не получается. Иду пить чай.

Забавный факт. Я кипячу воду на чай в маленькой кастрюльке на плите. Когда стал жить один, хотел купить электрический чайник и даже вносил его в список необходимых вещей, но я пью чай из маленькой кружки объемом 150 мл и кипячу именно столько воды. В электрочайнике такого не сделаешь, нужно залить минимум пол-литра. На плите вода закипает за пару минут, так что я оставил этот вариант и решил, что чайник мне не нужен.

Пью чай с творожной запеканкой, которую приготовил сам, и маленьким сникерсом. Запеканка получилась очень вкусной, как всегда.

15:00. Пишу дневник.

16:00. В гости приходит С. Мы договорились сходить сегодня в боулинг пораньше, потому что хотим именно поиграть, а не сидеть там с пивом и чипсами. Угощаю ее чаем с запеканкой.

17:00. Мы в боулинге, проходим с ней две игры. Первая получается немного коряво, шар каждый раз скатывался в боковую канаву с дорожки. С. никогда не играла в боулинг, я играл лет восемь назад. Вторая игра была лучше, мы уже оба выбили по страйку. В обеих играх побеждаю я. −3600 KZT⁣ (763 Р)

Провожаю С. на автобус, а сам иду домой пешком и по дороге заглядываю в пару магазинов. Покупаю молоко и сулугуни, беру тортильи в «Фикс-прайсе». −1353 KZT⁣ (287 Р)

Завтра на ужин будет вкусный донер с курицей.

По дороге домой происходит забавная ситуация. Напротив моего дома есть офис, на котором написано название и что-то про майнинг. Фирма ремонтирует «Асики» — это блоки, которые используются для майнинга криптовалют. За последнюю пару лет в Казахстане, и в частности в Экибастузе, открылось много крупных майнинговых ферм. Я давно хотел к ним зайти и узнать по поводу работы, но у них все время было закрыто и горела сигнализация.

И тут я замечаю, что рядом с этим офисом стоит машина с открытым багажником, в котором лежат эти блоки, рядом с авто стоит парень, а дверь в офис открыта. Номера не нашего региона — машина приехала из Караганды. Я тут же перехожу дорогу, здороваюсь с этим парнем и спрашиваю, работает ли он в этой фирме. Оказалось, он привез оборудование на ремонт.

А теперь представьте картину: вы приехали в другой город, у вас в багажнике оборудования на несколько миллионов и, скорее всего, еще наличка, потому что парень потом забирал отремонтированные блоки и рассчитывался за них. Тут не пойми откуда подходит левый чувак с пакетом продуктов и расспрашивает про работу — я бы напрягся.

Потом из офиса начинают выходить парни и забирать блоки, говорят, чтобы я прошел в офис и немного подождал руководителя. Им оказывается мой знакомый, который раньше тоже трудился в компании, в которой я работаю сейчас.

Общаемся с ним насчет работы, он показывает мне ремонтные мастерские. Говорит, что ему нужны ребята на пятидневку на полный день, но обещает поговорить с шефом обо мне. Я очень рад. Скрестим пальчики: если получится выйти сюда, я куплю машину гораздо быстрее.

Спойлер: с этой работой ничего не вышло.

Я периодически ищу вторую работу, потому что у меня много свободного времени и есть цели, на которые не помешают дополнительные деньги. Но чаще всего работодателям не нравится, что я совмещаю график, им нужны люди на полный день, или они предлагают совсем печальную зарплату, за которую я не хочу тратить свободное время.

Лучше уж буду ходить в зал и смотреть сериалы дома. У меня не настолько критичная ситуация, чтобы браться за все подряд, поэтому ищу работу потихоньку.

Опережу вопросы комментаторов насчет того, что сейчас можно найти работу в онлайне. В 2020—2021 годах я настраивал таргетированную рекламу, в марте 2020 года прошел курсы по таргету, заплатил за них 112 000 KZT⁣ (23 745 Р). За эти два года я заработал на таргете 339 000 KZT⁣ (71 870 Р). В этом году решил окончательно с этим завязать.

Объясню почему:

  1. Мне не нравится искать клиентов и продавать им что-то, особенно не люблю работать с предпринимателями.
  2. Как выяснилось, я не очень хороший дизайнер рекламных креативов.
  3. Итоги моей работы были не суперклассными. Скорее, средними или не очень хорошими. Соответственно, работа не приносила радости и желаемых результатов.
  4. Клиентов было немного, чеки были маленькие. Потом я совсем перестал искать заказчиков, и в 2021 году в основном приходили люди по рекомендации моих старых клиентов или обращались те, с кем я работал раньше.

Так что онлайн-работа — не мой вариант. По крайней мере таргетированная реклама. Как потом выяснилось из общения с клиентами, не один я такой хреновый таргетолог. У многих нанятые сотрудники сливали бюджеты, не выполняли работу и пропадали с деньгами и так далее. Разница лишь в том, что те таргетологи все равно продолжают этим заниматься, а я не стал себя мучить. В новом году окончательно решил не возвращаться к этой теме, даже если будут писать старые клиенты.

В середине месяца мои расходы выглядят вот так

Как видите, в этом месяце с бюджетом все идет по плану. Если никаких непредвиденных трат не будет, то я уложусь в свои обычные 100 000 KZT⁣ (21 201 Р).

18:30. Ужин, сегодня он опять похож на вчерашний: гречка с молоком. После ужина выпиваю протеин и иду на работу.

Мой коллега опять принес вкусняшки. В последнее время борюсь с собой и стараюсь не есть те вкусности, которые коллега приносит в ночную смену. В этот раз борьбу я проиграл.

20:30. Наливаю себе чай, съедаю штук пять очень вкусных жирных баурсаков — это что-то типа жареных пирожков без начинки, пару кусочков домашнего рулета и шоколадную конфету. Наверное, в этом приеме пищи калорий 800 и много жира.

Вечером звонил папе, чтобы узнать, как у него дела. Дела не очень. Долго думал, стоит ли рассказывать эту историю в дневнике Т—Ж, и все же решил рассказать. Надеюсь, редактор ее не вырежет.

Когда я был в бане у папы, к нему приезжал один мужчина, друг детства. Он крепко напился — наверное, выпил полбутылки водки 0,7 л. От алкоголя и бани его сильно развезло, и он стал вести себя не очень адекватно. Сначала я хотел поехать домой на такси вместе с ним, но потом посмотрел на его состояние и решил, что поеду отдельно. Отец кое-как посадил его на такси.

На следующий день папа звонил мне и спрашивал номер водителя, потому что такси вызывал я. Оказалось, что его друг пропал. Его искали двое суток. Потом папа рассказал мне, что он мотался на машине по всему городу, домой не поехал. Позже бросил это такси, не заплатив, поймал другую машину и уехал непонятно куда. Папа сказал мне, что он замерз насмерть.

Я общался с человеком за несколько часов до его смерти. Никогда до этого я не попадал в подобную ситуацию, у меня очень странные ощущения и очень жалко отца. Даже не знаю, что ему сказать, особенно учитывая, что мы не очень тесно общаемся. Берегите себя, пожалуйста.

День седьмой, вторник

Траты за день: 2262 KZT⁣ (480 Р)

07:00. Ночная смена прошла прекрасно, заявок не было, я отлично выспался. На работе прохожу уроки Duolingo.

Сегодня мой напарник приехал на работу на личном автомобиле, поэтому мы отправились домой немного раньше, чем обычно. До 08:40 нам приходится ждать пазик, который всех развозит после смены.

08:30. Дома готовлю завтрак, сегодня это омлет из двух яиц. Иду в душ и собираюсь в зал. Сегодня опять кардиотренировка.

Вообще, у меня четырехдневный жизненный цикл, который привязан к рабочему графику, и по сути дальше эти четыре дня в точности повторяются. Это не столько рабочий цикл, сколько личный, он привязан к моему графику: дневная смена, ночная и два выходных дня. Дальше все сначала.

По дороге в зал захожу в ТРЦ на работу к маме. Она ИП, занимается пошивом и реставрацией одежды. Помогаю ей заплатить по кредиту через терминал банка — у нее один потребительский кредит на холодильник. Еще мама просит меня сходить в отдел статистики: ей недавно звонили оттуда, нужно прийти и поменять код вида деятельности ИП.

Я занимаюсь всеми бюрократическими вопросами по маминому ИП: рассчитываю и плачу налоги, вношу остальные платежи, сдаю декларации в налоговую и решаю другие вопросы, которые возникают по работе.

11:00. Кардиотренировка в зале. Все стандартно: шесть кругов по 8—10 минут, три тренажера. Сегодня в зале классно, народа почти нет, потому что вторник, а когда я прихожу на силовую, здесь постоянно толпа.

13:00. По дороге домой захожу в магазин за продуктами. Покупаю куриную грудку для донера на вечер, сливочное масло и кефир. −2262 KZT⁣ (480 Р)

13:30. Я дома, буду обедать. Наконец-то доедаю булгур, куриные котлеты и салат. Режу и мариную куриное филе — будет вкусная курочка карри в донере. Запускаю стирку.

14:00. Сажусь почитать и довести до ума дневник трат, по ходу понимаю, что описал только шесть дней, поэтому пишу еще про сегодняшний.

15:00. Захотелось вздремнуть, ложусь поспать.

17:10. Просыпаюсь, смотрю в приложении, что сегодня можно съесть. Вчера запланировал на полдник овсянку, чтобы добрать норму в 2000 ккал и не превысить количество жиров. Овсянка — так овсянка, ставлю вариться крупу. Не так-то легко набрать калории, если не есть сладкое и мучное.

17:20. Полдник. Съедаю овсянку, банан и три киви.

Изучаю, куда сегодня идут фьючерсы, и анализирую вчерашние сделки. Смотрю видео на «Ютубе» про трейдинг, листаю соцсети.

19:50. Готовлю ужин. Сегодня хочу сделать свой любимый домашний донер. На сковороде обжариваю курицу, жарю яйцо, натираю сыр сулугуни. Тортилья, сверху яйцо, сыр, курица карри и квашеная капуста — получается очень вкусно. Обычно беру плавленый сыр, в этот раз решил попробовать сулугуни, но с плавленым лучше, он вкуснее.

20:15. Смотрю видео про трейдинг.

22:10. Ложусь спать и на 30 минут залипаю в соцсетях.

23:10. Засыпаю.

Получилась вот такая неделя. Честно сказать, за последнее время это была самая странная неделя в моей жизни. С одной стороны, она вполне стандартная, но с другой — в ней происходили очень непонятные и неожиданные события. Странно, что они случились именно тогда, когда я решил написать дневник для Т—Ж.

Траты за неделю — 46 757 KZT⁣ (9913 Р)

Еда 20 456 KZT⁣ (4337 Р)
Коммунальные платежи 10 811 KZT⁣ (2292 Р)
Подарки 4500 KZT⁣ (954 Р)
Разное 3850 KZT⁣ (816 Р)
Развлечения 3600 KZT⁣ (763 Р)
Красота 2300 KZT⁣ (488 Р)
Транспорт 1240 KZT⁣ (263 Р)

Еда

20 456 KZT⁣ (4337 Р)

Коммунальные платежи

10 811 KZT⁣ (2292 Р)

Подарки

4500 KZT⁣ (954 Р)

Разное

3850 KZT⁣ (816 Р)

Развлечения

3600 KZT⁣ (763 Р)

Красота

2300 KZT⁣ (488 Р)

Транспорт

1240 KZT⁣ (263 Р)


Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

«Ну считают это постановой. Мы каждого должны переубеждать?» Тренер Харитонова разбирает скандальный бой со Скоттом

Заодно объясняет, какова вероятность встречи с Емельяненко и Исмаиловым.

Заодно объясняет, какова вероятность встречи с Емельяненко и Исмаиловым.

Одиннадцать дней назад известный российский боец смешанных единоборств Сергей Харитонов одержал свою третью победу на профессиональном ринге раздельным решением судей, победив американца Малика Скотта, тренера экс-чемпиона WBC Деонтея Уайлдера. В последний раз Скотт выходил на ринг в ноябре 2016 года.

Этот поединок получил негативный отклик у российского мира единоборств. В особенности это касалось удара Скотта в печень через локоть, после которого Харитонову был отсчитан нокдаун. Экс-чемпион Bellator Александр Шлеменко в одном из интервью заметил: «Серега, не обижайся, но как актер ты плох». А чуть ли не заклятый враг Харитонова Александр Емельяненко высмеял соотечественника: «Серьезная заявка на «Оскар».

«Матч ТВ» пообщался с тренером Харитонова Русланом Кривушей, который подробно разобрал этот поединок, рассказал о сопутствующих нюансах и ответил хейтерам. Также Кривуша рассказал о дальнейших планах Харитонова.

«БЕЗ БОЛЕЗНИ СЕРГЕЯ БОЙ СО СКОТТОМ ЗАВЕРШИЛСЯ БЫ ПОБЕДОЙ НОКАУТОМ»

— Бой Харитонова и Скотта получился резонансным, причем не в особо хорошем свете. Как вы на это смотрите?

— Да никак. Мое мнение не изменилось. Я знаю, в какой форме реально был Сергей. И знаю, что для него этот поединок не так много значил в плане мотивации. Он провел несколько тренировок перед вылетом из Майами. Я знаю, что он вообще не спарринговал, не проводил никакую индивидуальную работу. Он не считал этот бой опасным для себя. Это раз.

Во-вторых, Сергею нравится боксировать, но для полноценной подготовки по правилам бокса, нужен опасный соперник. А сколько времени Малик Скотт не боксировал (до встречи с Харитоновым американец в последний раз выходил на ринг в ноябре 2016 года, уступив Луису Ортису — «Матч ТВ»)… 

Малик Скотт / Фото: © Ethan Miller / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

В-третьих, я вам сразу после боя рассказал о самочувствии Харитонова. Он 3-4 дня пролежал с температурой под 40. Любой другой боец на месте Сергея попросту бы снялся. Но он в хороших и дружеских отношениях с владельцами казино, где проходил поединок. И он не мог отказаться. Если бы Сергей не был больным, то бой завершился бы нокаутом. Вот и все.

— Вы сказали, что для Харитонова бой со Скоттом не так много значил в плане мотивации. Зачем проводить поединок без мотивации?

— У бойца высокого уровня в расписании на год есть пару боев с оппонентами, которые находятся высоко в рейтингах и являются лучшими из лучших на данный момент. К таким поединкам нужно основательно готовиться, конкретно под данного соперника и выходить на бой на пике. А если у этого же бойца есть возможность зарабатывать деньги, проводя другие бои… 

Боец не сможет быть на пике в 4-5 боях в год. А Сергей любит драться часто, он без этого жить не может. Ну и предложений у него тоже достаточно. Есть соблазн заработать деньги.

Говоря конкретно про этот поединок, Сергею нравится бокс, у него были амбиции в этом виде спорта (Харитонов завоевывал серебро чемпионата России по боксу в 2004 году — «Матч ТВ»). Повторюсь, без болезни этот поединок со Скоттом завершился победой Харитонова нокаутом. Плюс Сергей в последний момент на взвешивании узнал, что перчатки будут 16-унцовыми. И в таких перчатках практически нереально нокаутировать, это тренировочный формат.

— Харитонов провел отличный поединок по правилам ММА против Тайрона Спонга на турнире Eagle FC в конце января, а тут такое выступление против Скотта. Согласитесь, это может сказаться на репутации. 

— Не знаю. Считаю, что никак не должно. Хотя у нас люди как-то реагируют… Не отличают, где, с кем и почему ты дерешься. Да, со Спонгом получился хороший бой, хотя все были уверены, что Тайрон чуть ли не в первом раунде сможет закончить поединок. А в итоге, если не ошибаюсь, Сергей нанес больше точных попаданий даже в стойке. И здесь он был на пике.

Но люди же должны понимать, что, помимо серьезных предложений, отлично иметь и другие варианты, которые в деньгах ничуть не хуже, а соперники попроще. И человек через полтора месяца не сможет снова выйти на свой пик.

Сергей этого не делал. Плюс он понимал, что даже в такой форме он сможет нокаутировать этого оппонента. Никто же не мог предсказать, что Сергей заболеет. Да и давайте возьмем любого бойца на пике, он 3-4 дня полежит с температурой, и растеряет 70% формы. Ты после болезни никогда не будешь даже на 50% своих возможностей. Ошибка заключается только в том, что он, болея, не отказался от поединка, а вышел и отбоксировал.

Сергей Харитонов / Фото: © РИА Новости / Владимир Астапкович

«НОКДАУН? ЗНАЮЩИЕ БОКСЕРЫ СКАЖУТ, ЧТО ТАКОЕ БЫВАЕТ»

— Соответственно, вам как тренеру показанное Харитоновым в бою со Скоттом не понравилось.

— Конечно, не понравилось. Но я же знал все нюансы, поэтому я смотрел на эту ситуацию, помня об этих моментах. Мы с Сергеем постоянно общались, переписывались, я старался контролировать его состояние. Он мне писал свою температуру, писал, что ночью перед боем он практически не спал из-за нее. 

Я смотрел бой, и для меня главной задачей было то, чтобы он эти раунды смог нормально отбоксировать без каких-то последствий для себя. Ведь с ослабленным иммунитетом и при серьезной нагрузке человек может надолго слечь. Хорошо, что рядом были знающие люди. Сергей сразу после боя уехал в Москву, не стал оставаться там на ночь, а потом прокапался, пропил курс и за 2-3 дня выкарабкался.

— Из ваших слов следует, что здоровый Харитонов должен был без проблем нокаутировать Скотта. В таком случае не было ли у вас желания видеть в соперниках более грозного боксера?

— Сергей на высоком уровне может еще боксировать 2-3 года, а сам он вообще хочет выступать до 50 лет. Считаю, что ему в третьем бою на профессиональном ринге не стоит давать прям совсем серьезную оппозицию. Кому, кроме Васи Ломаченко, в первых боях давали соперников из первой десятки?

Ну и еще момент. Если бы нам дали более серьезного соперника, чем Малик Скотт, то нам нужно было больше времени на лагерь, и готовились бы мы к такому поединку как к одному из главных боев года. В таком случае мы бы провели полноценный лагерь, а сейчас получился промежуточный поединок. Поступило такое предложение, от которого нельзя было отказаться.

— Давайте остановимся конкретно на эпизоде с нокдауном Харитонова после удара по печени через локоть. Именно эта ситуация, мягко говоря, вызывает непонимание и «хейт» у общественности.

— Давайте по «хейту». От боксеров почему-то его нет. В основном он идет от бойцов ММА. Бокс — немного другой вид спорта, где немного другие удары. Сергей боксировал на очень серьезных турнирах, и он знает, что такое удар по печени. Лично мне в тренировочных перчатках пробивали через локоть, я так же делал. У меня есть старое видео, где я, будучи в толстом тренировочном щитке с собственным весом в 75 кг, пробил ногой тяжеловесу через локоть в печень, и он сел на пятую точку. Я реально пробил ему печень.

Все просто — нужно вовремя нанести удар по корпусу. Когда ты этот удар не ожидаешь и не видишь, ты его чувствуешь. И в тот момент Сергей удар не видел. Это раз. Во-вторых, после такой сумасшедшей дозы антибиотиков любое касание по печени играет роль. И не только через локоть. Я вообще удивился, почему Малик Скотт не смог доработать и дальше по печени особо не бил. Хотя там и Сергей сделал выводы и начал лучше защищаться. Так что это все можно проверить, и знающие боксеры скажут, что такое бывает.

— Многие именно этот эпизод называют постановкой и сомневаются в честности поединка. Можете как-то это парировать?

— Каждый человек все видит по-своему. Сергей же сказал, что сам упал. Он понимал, что в противном случае у соперника была бы возможность доработать эпизод и нанести еще больший урон. Кто-то садится на колено, кто-то — падает. А кто считает это постановой, для тех пусть это постановой и остается. Я им вообще ничего не хочу отвечать, меня не интересует мнение тех, кто так говорит. Ну считают они так… И что, мы будем каждого переубеждать. Это бессмысленно.

Сергей Харитонов / Фото: © РИА Новости / Григорий Сысоев

«НАДО БЫТЬ ГЛУПЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, ЧТОБЫ ОТКАЗАТЬСЯ ЗАРАБОТАТЬ ЛЕГКИЕ ДЕНЬГИ»

— Харитонов дебютировал на профессиональном ринге в 2020 году боем против еще одного ветерана Дэнни Уильямса. Давайте будем объективными, британец не смог оказать хоть какую-то оппозицию.

— Грубо говоря, лучшая форма Дэнни Уильямса далеко позади. Это же не наша промоутерская компания, не мы ведем Сергея по боксу. Да и у нас нет такой задачи. Для Сергея основной вид спорта — ММА. По боксу мы соперников не выбираем. Нам предлагают и говорят о желании, чтобы именно Сергей подрался в главном бою. У Сергея бизнес-подход — он сразу спрашивает об условиях. Если всех все устраивают, то стороны договариваются. Вот и все. Тут развлекательная программа и чистый заработок денег. В ММА другая история.

— В будущем будете продолжать сотрудничество по линии бокса с этими же представителями?

— Мое мнение следующее — если у человека есть возможность заработать деньги, то их надо зарабатывать. Главная задача — не травмироваться, чтобы свои основные бои проводить в лучшей форме. Честно, мне вообще все равно, как он провел прошедший бой. Для меня главное — он не травмировался. Повторюсь, сейчас была развлекательная программа для зрителей. Будем ли мы продолжать сотрудничество? Все будет зависеть от предложений в денежном эквиваленте. И тут Сергей сам будет решать. Думаю, что любой бы согласился выйти на бой за неделю, предложи ему такие же условия. Надо быть глупым человеком, чтобы отказываться от того, чтобы заработать легкие деньги. Еще раз обращу внимание на болезни Сергея. Не будь этого, поединок закончился бы во втором раунде.

— Расскажите о дальнейших планах Харитонова в ММА. 

— Тяжело говорить о планах из-за того, что у Сергея закончилась американская виза. Так бы он мог выступить через пару месяцев в Bellator. Теперь все зависит от того, насколько быстро нам смогут открыть визу. Также у Сергея есть договоренности с Eagle FC, ему в будущем обещали дать поединок. Сейчас с ними подписался Джуниор Дос Сантос, вот такой бой нам был бы интересен. Пока мы ждем.

«БОЙ ХАРИТОНОВА С АЛЕКСАНДРОМ ЕМЕЛЬЯНЕНКО НЕИНТЕРЕСЕН»

— Вернемся все-таки к поединку со Скоттом. Во время медиа-недели пошел новый виток в отношениях Харитонова и Александра Емельяненко. Сначала Харитонов назвал Емельяненко-младшего «алкашом» и предложил правила реванша, по которым чуть ли не в прямом смысле слова из клетки выйдет кто-то один. А позднее Емельяненко отреагировал: «Сережа, петушок рыжий, не кукарекай». Как вы вообще относитесь к подобным выпадам?

— Вообще это все некрасиво. Я очень плохо отношусь к трештоку. Другой момент — Сергей говорит так, как есть. Я бы выбрал другое слово, а не «алкаш»… Чтобы это звучало помягче. 

Слово «алкаш» — жесткое, ругательное, но в данной ситуации справедливое. Ну кто из понимающих людей будет отрицать, что у Емельяненко серьезные проблемы с алкоголем. Так что Сергей говорит конкретно. А слова Александра — фантазия. Считаю, что это связано с его болезнью. Нормальный человек такие вещи не говорил бы. Нет ни единого факта, довода, подтверждения. Все, что он говорит, это неправда. Я знаю историю их взаимоотношений, я близкий человек для Сергея.

При этом Сергей, указывая на проблемы Емельяненко с алкоголем, говорит, что это один из самых талантливых бойцов. Если бы не алкоголь, он был бы одним из сильнейших. Но, к сожалению, имеем то, что имеем. Сергей прямо так и говорит.

Фото: © Пресс-служба М-1

Есть люди, которые говорят, что такое отношение из-за проигрыша (Харитонов уступил Емельяненко в бою по правилам ММА в 2006 году — «Матч ТВ»). У Сергея такого даже близко нет. Харитонов по ходу своей карьеры уступал, но продолжал общение с соперниками. У него нет такого, что из-за поражения он будет к кому-то плохо относиться. Будет возможность для реванша — хорошо, нет… Ну ничего страшного. Сергей вообще добрый человек. И такие жесткие слова — скорее всего, ответ Емельяненко на неадекватные выпады.

— Вы бы сейчас хотели видеть бой Харитонова и Емельяненко?

— Мне вообще неинтересно. Ведь понятно, как бой закончится — первый раунд и глубочайший нокаут. Если будет по правилам ММА, то Сергей попадет, начнет добивать, а это плохо для здоровья. В боксе хотя бы будет только падение, после которого рефери начнет отчет. На голых кулаках опять же будет все жестко.

Ну в какой форме сейчас Александр… Если ему блогер Артем Тарасов попадает, если Джефф Монсон, который вообще не ударник и которому за 50, чуть не срубил Емельяненко. Считаю, что, выиграв второй раунд (боя на голых кулаках), Монсон третий отрезок подарил Емельяненко. Ну вы сами понимаете, что будет после боя с Сергеем.

Александр все время просил бой, и его команда жаловалась на то, что Сергей хочет сумасшедшие цифры. Сергей согласился провести бой бесплатно в этом же казино (на границе Белоруссии и России) у своих друзей, и куда делся Александр? Ни его, ни его команды не было слышно. В итоге представители казино обратились к Александру, который назвал сумасшедшие цифры. Ему говорили: «Ну ты же хотел драться за тот же самый гонорар, но сейчас Сергей готов бесплатно. И ты назови, пожалуйста, адекватные цифры». Ну и Александр спрыгнул. А сейчас началась уже очередная волна в отношениях.

Сергей уже попросту смеется. Ну даст он снова добро, а Александр все равно драться не будет. У Александра есть шанс заработать, при этом, понятно, проиграв. Мне по-человечески его жалко. У него других вариантов заработка нет. Но и о здоровье надо думать. Не дай бог, будет какая-то травма. Я всегда за то, чтобы у людей все всегда было в порядке.

«НА БОЙ С МАГОМЕДОМ ИСМАИЛОВЫМ НУЖНО БУДЕТ ПОДГОТОВИТЬСЯ ХОТЯ БЫ НА 50%»

— Сейчас идет обсуждение возможности боя по правилам бокса Харитонова с еще одним бойцом смешанных единоборств (ММА) Магомедом Исмаиловым, который недавно успешно дебютировал на профессиональном ринге в поединке с Оланреваджу Дуродолой из Нигерии. Мне тяжело судить о реальности такой встречи и переговорах, но давайте рассмотрим в теории?

— Да, был такой слушок. Я лично слышал, что Владимир Хрюнов хотел бы организовать бой Магомеда и Сергея. Но никакой конкретики нет, и никто этот поединок не предлагал.

Если рассмотреть ситуацию, при которой такой поединок будет организован. Это такие бои, к которым нужно относиться как к шоу и заработку денег. То, что сейчас и делает Исмаилов. В российских ММА он является одним из лучших бойцов. Человек очень грамотно зарабатывает деньги, он раскрутил себя. Все знают, кто это такой. Всем интересно посмотреть, как он будет даться по тем или иным правилам. Почему нет, если человек может заработать деньги, проводя востребованные бои? Он же не ворует и так далее. Он зарабатывает деньги.

Фото: © Anadolu Agency / Contributor / Anadolu Agency / Gettyimages.ru

В общем, если будет достойное финансовое предложение Сергею, то почему бы и нет. Да, будет разница в весе. Насколько знаю, на бой с Александром (Емельяненко) он выходил в весе где-то около 100 кг. А Сергей в своей лучшей форме находится в лимите 120 кг.

Мага боксировать умеет. Мы это видели в бою с Дуродолой, также против Владимира Минеева он больше и чище попадал, пока не устал. Да, может быть у Исмаилова бокс своеобразный, но он умеет боксировать. Мне кажется, что для аудитории такой поединок будет интересным. Но к такому бою нужно будет подготовиться хотя бы на 50%. Мага — умный и думающий боец, при этом он физически сильный и бьющий. Зачем рисковать своим здоровьем, нужно будет подготовиться.

Читайте также:

120 грамм в мл (120 грамм в миллилитр)



Здесь мы покажем вам, как перевести 120 граммов в мл. Прежде чем мы объясним и конвертируем, обратите внимание, что граммы можно сократить до г, а мл — это сокращение от миллилитров. Таким образом, 120 г в мл равно 120 г в мл, 120 граммов в миллилитры и 120 г в миллилитры.

Кроме того, грамм — это метрическая единица массы, а мл — метрическая единица объема, что означает, что они не являются одно и то же измерение. Грамм — это единица измерения веса, а мл измеряет, сколько места что-то занимает.

Когда вы хотите преобразовать 120 граммов в мл, вы в основном хотите знать, сколько места в миллилитрах (мл) займут 120 граммов чего-либо.

Чтобы преобразовать 120 граммов в мл, вам потребуется плотность (г/мл) того, что вы конвертируете. Вот формула для перевода граммов в мл:

грамм ÷ плотность = мл

Плотность (г/мл) воды равна 1. Таким образом, вы должны преобразовать 120 граммов воды в мл:

грамм ÷ плотность = мл
120 ÷ 1 = 120
120 грамм = 120 мл


Мы взвесили много вещей, которые нашли на кухне, чтобы определить их плотность.Ниже то, что мы нашли, но обратите внимание, что плотность зависит на многих вещах, таких как температура, высота над уровнем моря и сам предмет, так что это может не совсем соответствовать тому, что вы конвертируете.


Если вы знаете плотность того, что вы конвертируете, вы можете использовать инструмент ниже, чтобы преобразовать 120 граммов в мл. Просто введите плотность в граммах на миллилитр (г/мл).
При вводе различных плотностей вы заметите, что чем выше плотность (г/мл) 120 граммов, тем меньше места (мл) они будут занимать.

Конвертер граммов в мл
Здесь вы можете указать другой вес в граммах, который мы можем перевести для вас в миллилитры (мл).
121 грамм в мл
Перейдите сюда для следующего преобразования граммов в мл, о котором у нас есть информация.
Авторское право  | Политика конфиденциальности  | Отказ от ответственности  | Контакт

Грамм в Миллилитры Конвертер — (г в мл)

Введите вес в граммах ниже, чтобы рассчитать объем в миллилитрах.

Как преобразовать граммы в миллилитры

Чтобы преобразовать граммы в миллилитры, разделите вес на плотность ингредиента или материала.

Вы можете использовать эту простую формулу для преобразования:

миллилитры = граммы ÷ плотность ингредиента

Таким образом, вес в миллилитрах равен граммам, деленным на плотность ингредиента или материала.

Например, вот как преобразовать 5 граммов в миллилитры для ингредиента с плотностью 0,7 г/мл.

5 г = (5 ÷ 0,7) = 7,142857 мл

Граммы и миллилитры обычно используются для измерения кулинарных ингредиентов.

Для приготовления пищи большинство поваров предлагают измерять сухие ингредиенты по весу, а не по объему, чтобы повысить точность измерений. [1] Плотность сухих ингредиентов может варьироваться по разным причинам, например, из-за уплотнения.

Лучший способ обеспечить точное преобразование — использовать шкалу. Когда весы недоступны, калькулятор, подобный приведенному выше, является хорошим способом оценить преобразование веса в объем.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Грамм — это масса/вес, равная 1/1000 килограмма и примерно равная массе одного кубического сантиметра воды.

Грамм, или грамм, является единицей веса в системе СИ в метрической системе. Граммы могут быть сокращены как г ; например, 1 грамм можно записать как 1 г.

Миллилитр — это единица объема, равная 1 кубическому сантиметру, 1/1000 литра или примерно 0,061 кубического дюйма. [2]

Миллилитр — единица объема в СИ в метрической системе.В метрической системе «милли» является префиксом для 10 -3 . Миллилитр иногда также называют миллилитром. Миллилитры могут быть сокращены как мл , а также иногда сокращенно как мл или мℓ . Например, 1 миллилитр можно записать как 1 мл, 1 мл или 1 м л.

Миллилитры иногда обозначают аббревиатурой кубических сантиметров для медицинской дозировки, которая является аббревиатурой кубического сантиметра.

Преобразование граммов в миллилитры — Преобразование единиц измерения

›› Перевести грамм [воды] в миллилитр

Пожалуйста, включите Javascript для использования преобразователь единиц измерения.
Обратите внимание, что вы можете отключить большую часть рекламы здесь:
https://www.convertunits.com/contact/remove-some-ads.php



›› Дополнительная информация от преобразователя единиц измерения

Сколько граммов в 1 миллилитре? Ответ: 1.
Мы предполагаем, что вы конвертируете между грамм [воды] и миллилитров .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
грамма или миллилитры
Производной единицей СИ для объема является кубический метр.
1 кубический метр равен 1000000 граммов или 1000000 миллилитров.
Учтите, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как конвертировать граммы в миллилитры.
Введите свои собственные числа в форму, чтобы преобразовать единицы измерения!


›› Таблица быстрого перевода граммов в миллилитры

1 грамм в миллилитр = 1 миллилитр

5 граммов в миллилитры = 5 миллилитров

10 граммов в миллилитры = 10 миллилитров

20 граммов в миллилитры = 20 миллилитров

30 граммов в миллилитры = 30 миллилитров

40 граммов в миллилитры = 40 миллилитров

50 граммов в миллилитры = 50 миллилитров

75 граммов в миллилитры = 75 миллилитров

100 граммов в миллилитры = 100 миллилитров



›› Хотите другие юниты?

Вы можете сделать обратное преобразование единиц из миллилитры в граммы или введите любые две единицы из числа ниже:

›› Общие преобразования объема

граммов в миллиард кубических метров
граммов в баррель
граммов в кубические гектометры
граммов в банку
граммов в гилли
граммов в литро
граммов в литро
граммов в шнур
граммов в стакан
граммов в дробь


›› Определение: Миллилитр

Миллилитр (мл или мл, также пишется как миллилитр) — метрическая единица объема, равная одной тысячной литра.Это единица измерения, не входящая в систему СИ, принятая для использования в Международной системе единиц (СИ). Он точно эквивалентен 1 кубическому сантиметру (см³, или, нестандартно, см3).


›› Метрические преобразования и многое другое

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования единиц СИ. как английские единицы, валюта и другие данные. Введите единицу измерения символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы.Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоунов 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моли, футы в секунду и многое другое!

Перевести 100 г в мл

›› Перевести грамм [воды] в миллилитр

Пожалуйста, включите Javascript для использования преобразователь единиц измерения.
Обратите внимание, что вы можете отключить большую часть рекламы здесь:
https://www.convertunits.com/contact/remove-some-ads.php



›› Дополнительная информация от преобразователя единиц измерения

Сколько г в 1 мл? Ответ 1.
Мы предполагаем, что вы конвертируете между грамм [воды] и миллилитров .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
г или мл
Производной единицей СИ для объема является кубический метр.
1 кубический метр равен 1000000 г или 1000000 мл.
Учтите, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как конвертировать граммы в миллилитры.
Введите свои собственные числа в форму, чтобы преобразовать единицы измерения!


›› Таблица быстрого перевода г в мл

1 г в мл = 1 мл

5 г в мл = 5 мл

10 г в мл = 10 мл

20 г в мл = 20 мл

30 г в мл = 30 мл

40 г в мл = 40 мл

50 г в мл = 50 мл

75 г в мл = 75 мл

100 г в мл = 100 мл



›› Хотите другие юниты?

Вы можете сделать обратное преобразование единиц из мл в г или введите любые две единицы ниже:

›› Общие преобразования объема

g в бочку
g в кварту
g в акр-дюйм
g в кубический миллиметр
g в шнур
g в банку
g в чашку
g в кубический метр
g в миллион кубических метров
g в кубический дециметр


›› Определение: Миллилитр

Миллилитр (мл или мл, также пишется как миллилитр) — метрическая единица объема, равная одной тысячной литра.Это единица измерения, не входящая в систему СИ, принятая для использования в Международной системе единиц (СИ). Он точно эквивалентен 1 кубическому сантиметру (см³, или, нестандартно, см3).


›› Метрические преобразования и многое другое

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования единиц СИ. как английские единицы, валюта и другие данные. Введите единицу измерения символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы.Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоунов 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моли, футы в секунду и многое другое!

Сколько будет 120 мл в граммах? — Первый законкомик

Сколько 120 мл в граммах?

Сколько граммов воды в 120 миллилитрах?…Таблица перевода воды Около 120 миллилитров.

миллилитров в грамм воды
120 миллилитров = 120 грамм
130 миллилитров = 130 грамм
140 миллилитров = 140 грамм
150 миллилитров = 150 грамм

Сколько будет весить 120 мл воды в граммах?

Вес 120 миллилитров воды

120 миллилитров воды =
120.00 граммов
4,23 Унций
0,26 фунтов
0,12 Килограмм

Сколько граммов в 125 миллилитрах?

Сколько граммов в 125мл? — 1 мл равен 1 грамму, поэтому в 125 мл 125 грамм.

Как перевести мл в граммы?

Несмотря на то, что миллилитр является единицей объема, а грамм — единицей веса, их можно преобразовать, если вы знаете плотность ингредиента.Чтобы преобразовать мл в граммы, вы умножаете объем (в мл) на плотность (в г/мл).

Что такое 100 г масла в МЛ?

Насколько велики 100 граммов растительного масла?… Объем 100 граммов растительного масла.

100 грамм растительного масла =
0,43 Метрические чашки
108,53 Миллилитров

Сколько граммов в литре 120 мл?

В 120 мл содержится 120 граммов, потому что 1 миллилитр равен 1 грамму.120мл сколько грамм? Преобразование 120 мл в граммы не только определит, сколько граммов равно 120 мл, но и преобразует 120 миллилитров в другие единицы, такие как кварт, пинта, чашка, столовая ложка, чайная ложка и другие.

Как преобразовать 120 миллиграммов в граммы в секундах?

Калькулятор преобразования 120 миллиграммов на миллилитр в граммы на миллилитры. Конвертируйте 120 мг/мл в г/мл. Поиск рейсов Аэропорты Посольства

Сколько воды в 120 граммах молока?

120 граммов молока прибл.118 мл. 120 граммов воды равняется 120 мл. 120 граммов какао-порошка составляют ок. 288 мл. 120 граммов растительного масла прибл. 130 мл.

Сколько миллилитров в 120 граммах меда?

120 граммов меда прибл. 85 мл. Измерение сухих ингредиентов (таких как мука, масло, какао-порошок и т. д.) по весу (120 граммов) обеспечит гораздо более точные результаты при приготовлении пищи. Обратите внимание, что преобразование 120 граммов в мл может немного отличаться в зависимости от комнатной температуры, качества ингредиента и т. д.Но, используя ровно 120 граммов, вы не ошибетесь.

В 120 мл содержится 120 граммов, потому что 1 миллилитр равен 1 грамму. 120мл сколько грамм? Преобразование 120 мл в граммы не только определит, сколько граммов равно 120 мл, но и преобразует 120 миллилитров в другие единицы, такие как кварт, пинта, чашка, столовая ложка, чайная ложка и другие.

Сколько миллилитров в 1 грамме?

58 грамм = 58 мл: 700 грамм = 700 мл: 19 грамм = 19 мл: 39 грамм = 39 мл: 59 грамм = 59 мл: 900 грамм = 900 мл: 20 грамм = 20 мл: 40 грамм = 40 мл: 60 граммы = 60 мл: 1000 граммов = 1000 мл

120 граммов молока прибл.118 мл. 120 граммов воды равняется 120 мл. 120 граммов какао-порошка составляют ок. 288 мл. 120 граммов растительного масла прибл. 130 мл.

120 граммов меда прибл. 85 мл. Измерение сухих ингредиентов (таких как мука, масло, какао-порошок и т. д.) по весу (120 граммов) обеспечит гораздо более точные результаты при приготовлении пищи. Обратите внимание, что преобразование 120 граммов в мл может немного варьироваться в зависимости от комнатной температуры, качества ингредиента и т. д. Но, используя ровно 120 граммов, вы не ошибетесь.

Сколько стоит 120 грамм в стаканчиках? – Энциклопедия Википедии?

Конверсионный стол для выпечки

У.С. Метрика
Король Артур говорит ВСЕ виды муки 113 грамм
1 столовая ложка муки от 8 до 9 грамм
1 чашка 240 грамм

1/2 чашки
120 грамм

Аналогично, сколько чашек составляют 120 граммов масла?

Объем 120 г растительного масла

120 грамм растительного масла =

0.55

Кубки США

0,46

Императорские чашки
0,52 Метрические чашки
130,23 Миллилитры

Также сколько жидкости в 120 граммах? Объем 120 граммов воды

120 граммов воды =

8.12

Столовые ложки

24,35

Чайные ложки
0,51 Кубки США
0,42 Императорские кубки

Во-вторых, 120 грамм муки — это сколько стаканов?

120 граммов муки равны 1 стакану .

Сколько чашек составляет 120 граммов сахара? 120 граммов сахара равняются 5/8 чашки .

19 связанных вопросов ответы найдены

Сколько стоит 120 грамм молока?

Объем 120 г молока

120 граммов молока =

7,93

Столовые ложки

23.80

Чайные ложки
0,50 Кубки США
0,41 Императорские кубки

Сколько стаканов в 120 граммах муки?

Официально чаша США имеет объем 240 мл (или 8,45 имперских жидких унций).

Чтобы загрузить или просмотреть таблицу в формате PDF, нажмите здесь.

Ингредиент Мука
1 чашка 120г
¾ чашки 90г
⅔ чашки 80г

½ стакана
60г

Сколько стоит 120 г?

Перевести 120 граммов в унции

120 грамм (г)
4.232875 Унции

(унции)
1 г = 0,035274 унции 1 унция = 28,350 г

Сколько чашек составляют 120 граммов риса?

110 грамм вареного риса равен 0,44 ( ~

1

/

2

) чашки США.

Грамм в стакан США.

Граммы в стаканы США.
120 грамм
0.48 Кубок США
130 грамм 0,52 стакана США
140 грамм 0,56 стакана США
150 грамм 0,6 стакана США

120 грамм это половина чашки?

120 грамм равняется 0,51 стакана воды или в 120 граммах 0,51 стакана.

Сколько муки в 120 граммах?

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем взвешивать ингредиенты на цифровых весах.Чашка универсальной муки весит 4 1/4 унции или 120 граммов.

Как отмерить 120 грамм?


Столовые ложки в граммы

  1. столовая ложка = 15 грамм.
  2. ложки = 30 грамм.
  3. ложки = 45 грамм.
  4. ложки = 60 грамм.
  5. ложки = 75 грамм.
  6. ложки = 90 грамм.
  7. ложки = 105 грамм.
  8. ложки = 120 грамм.

Как отмерить 120 граммов сахара?

120 г сахара = 4 столовые ложки сахара с горкой + 1 столовая ложка сахара без горки .

Что такое 125 грамм в чашках?

Стаканы в граммы (метрическая система)

кружка Граммы
1/2 стакана 100 грамм

Чашка 5/8
125 грамм
2/3 стакана 135 грамм
3/4 стакана 150 грамм

Сколько стоит 125 граммов сахара?

125 граммов сахара равны 5/8 чашки .

Сколько стоит 40 грамм кукурузного крахмала?

Объем 40 г кукурузного крахмала

40 грамм кукурузного крахмала =

5,33

Столовые ложки
16.00 ложки
0,33 Кубки США
0.28 Императорские кубки

Сколько муки в 120 граммах?

120 граммов муки равны 1 стакану .

Сколько яиц в 60 граммах?

Таким образом, это зависит от размера используемого яйца (обратите внимание, что определение размера зависит от страны). Пример: для 60 г (средний диапазон веса) европейского яйца M / американского L это 60 * 0,6 = 36 г белков и 18 г желтков. -> Итак, вам понадобится (около) 10-11 белков и 13-14 желтков .

Сколько чашек в 120 мл молока?

Эквиваленты объема в США и метрических единицах

Объем США Метрический объем (мл/л)

1/4 чашки

(4 столовые ложки/2 унции)
60 мл
1/2 стакана (8 столовых ложек/4 унции) 120 мл
3/4 стакана (12 столовых ложек/6 унций) 180 мл
1 чашка (16 столовых ложек/8 унций) 240 мл

Какие вещи весят 120 грамм?


Сколько весит 120 грамм?

  • Он примерно в девять десятых тяжелее батареи (D)…
  • Он примерно в четыре пятых тяжелее бейсбольного мяча.…
  • Она примерно в одну и три десятых раза тяжелее колоды карт. …
  • Он примерно в три четверти тяжелее бильярдного шара. …
  • Он примерно в три четверти тяжелее шайбы (хоккей).

Сколько граммов в 120?

Сколько граммов в 120мл? — 1 мл равен 1 грамму, поэтому в 120 мл 120 грамм . Конвертер 120 мл в граммы для расчета, сколько граммов составляет 120 мл.

Сколько 120 граммов белка в унциях?

В 120 г 4.2328754 унции .

Как отмерить 100 грамм вареного риса?

100 грамм вареного риса равен 0,4 ( ~ 1 / 2 ) стакана США .

Хватит ли 1 чашки риса на двоих?

Отмерьте одну чашку длиннозернистого белого риса в чашку и выровняйте. Одной чашки сухого риса достаточно для двух-трех порций взрослого человека . (Или двое взрослых и двое маленьких детей.) Самое классное в этом рецепте то, что он пропорционален.

Сколько стоит 2 унции сухого риса?

Сколько стоит 2 унции сухого риса?

унции в чашки США сырого риса
2 унции знак равно
0,306 ( 1/3 ) чашка США
4 унции знак равно 0,613 (2/3) чашки США
5 унций знак равно 0.766 ( 3/4 ) Кубок США
8 унций знак равно 1,23 (1 1/4) чашки США

1 июля 2020 г.

Грамм в Мл — Граммы в Миллилитры Конвертер единиц:

Введите значение, которое вы хотите преобразовать из граммов в миллилитры или миллилитров в граммов.

Преобразование объема в вес

Таблица преобразования граммов в миллилитры

0.01 г = 0,01 мл 0,1 г = 0,1 мл 1.1 г = 1.1 мл 2.1 г = 2.1 мл 3.1 г = 3.1 мл 4.1 г = 4.1 мл 5.1 г = 5.1 мл 6.1 г = 6.1 мл 7.1 г = 7.1 мл 8.1 г = 8.1 мл 9.1 г = 9.1 мл 10.1 г = 10.1 мл 11.1 г = 11.1 мл 12.1 г = 12.1 мл 13.1 г = 13.1 мл 14.1 г = 14.1 мл 15.1 г = 15.1 мл 16.1 г = 16.1 мл 17.1 г = 17.1 мл 18.1 г = 18.1 мл 19.1 г = 19.1 мл 21 г = 21 мл 31 г = 31 мл 41 г = 41 мл 51 г = 51 мл 61 г = 61 мл 71 г = 71 мл 81 г = 81 мл 91 г = 91 мл 101 г = 101 мл 111 г = 111 мл 121 г = 121 мл 131 г = 131 мл 141 г = 141 мл 151 г = 151 мл 161 г = 161 мл 171 г = 171 мл 181 г = 181 мл 191 г = 191 мл 201 г = 201 мл 211 г = 211 мл 221 г = 221 мл 231 г = 231 мл 241 г = 241 мл 251 г = 251 мл 261 г = 261 мл 271 г = 271 мл 281 г = 281 мл 291 г = 291 мл 301 г = 301 мл 311 г = 311 мл 321 г = 321 мл 331 г = 331 мл 341 г = 341 мл 351 г = 351 мл 361 г = 361 мл 371 г = 371 мл 381 г = 381 мл 391 г = 391 мл 401 г = 401 мл 411 г = 411 мл 421 г = 421 мл 431 г = 431 мл 441 г = 441 мл 451 г = 451 мл 461 г = 461 мл 471 г = 471 мл 481 г = 481 мл 491 г = 491 мл 501 г = 501 мл 511 г = 511 мл 521 г = 521 мл 531 г = 531 мл 541 г = 541 мл 551 г = 551 мл 561 г = 561 мл 571 г = 571 мл 581 г = 581 мл 591 г = 591 мл 601 г = 601 мл 611 г = 611 мл 621 г = 621 мл 631 г = 631 мл 641 г = 641 мл 651 г = 651 мл 661 г = 661 мл 671 г = 671 мл 681 г = 681 мл 691 г = 691 мл 701 г = 701 мл 711 г = 711 мл 721 г = 721 мл 731 г = 731 мл 741 г = 741 мл 751 г = 751 мл 761 г = 761 мл 771 г = 771 мл 781 г = 781 мл 791 г = 791 мл 801 г = 801 мл 811 г = 811 мл 821 г = 821 мл 831 г = 831 мл 841 г = 841 мл 851 г = 851 мл 861 г = 861 мл 871 г = 871 мл 881 г = 881 мл 891 г = 891 мл 901 г = 901 мл 911 г = 911 мл 921 г = 921 мл 931 г = 931 мл 941 г = 941 мл 951 г = 951 мл 961 г = 961 мл 971 г = 971 мл 981 г = 981 мл 991 г = 991 мл
0.02 г = 0,02 мл 0,2 г = 0,2 мл 1,2 г = 1,2 мл 2.2 г = 2.2 мл 3.2 г = 3.2 мл 4.2 г = 4.2 мл 5.2 г = 5.2 мл 6.2 г = 6.2 мл 7.2 г = 7.2 мл 8.2 г = 8.2 мл 9.2 г = 9.2 мл 10.2 г = 10.2 мл 11.2 г = 11.2 мл 12.2 г = 12.2 мл 13.2 г = 13.2 мл 14.2 г = 14.2 мл 15.2 г = 15.2 мл 16.2 г = 16.2 мл 17.2 г = 17.2 мл 18.2 г = 18.2 мл 19.2 г = 19.2 мл 22 г = 22 мл 32 г = 32 мл 42 г = 42 мл 52 г = 52 мл 62 г = 62 мл 72 г = 72 мл 82 г = 82 мл 92 г = 92 мл 102 г = 102 мл 112 г = 112 мл 122 г = 122 мл 132 г = 132 мл 142 г = 142 мл 152 г = 152 мл 162 г = 162 мл 172 г = 172 мл 182 г = 182 мл 192 г = 192 мл 202 г = 202 мл 212 г = 212 мл 222 г = 222 мл 232 г = 232 мл 242 г = 242 мл 252 г = 252 мл 262 г = 262 мл 272 г = 272 мл 282 г = 282 мл 292 г = 292 мл 302 г = 302 мл 312 г = 312 мл 322 г = 322 мл 332 г = 332 мл 342 г = 342 мл 352 г = 352 мл 362 г = 362 мл 372 г = 372 мл 382 г = 382 мл 392 г = 392 мл 402 г = 402 мл 412 г = 412 мл 422 г = 422 мл 432 г = 432 мл 442 г = 442 мл 452 г = 452 мл 462 г = 462 мл 472 г = 472 мл 482 г = 482 мл 492 г = 492 мл 502 г = 502 мл 512 г = 512 мл 522 г = 522 мл 532 г = 532 мл 542 г = 542 мл 552 г = 552 мл 562 г = 562 мл 572 г = 572 мл 582 г = 582 мл 592 г = 592 мл 602 г = 602 мл 612 г = 612 мл 622 г = 622 мл 632 г = 632 мл 642 г = 642 мл 652 г = 652 мл 662 г = 662 мл 672 г = 672 мл 682 г = 682 мл 692 г = 692 мл 702 г = 702 мл 712 г = 712 мл 722 г = 722 мл 732 г = 732 мл 742 г = 742 мл 752 г = 752 мл 762 г = 762 мл 772 г = 772 мл 782 г = 782 мл 792 г = 792 мл 802 г = 802 мл 812 г = 812 мл 822 г = 822 мл 832 г = 832 мл 842 г = 842 мл 852 г = 852 мл 862 г = 862 мл 872 г = 872 мл 882 г = 882 мл 892 г = 892 мл 902 г = 902 мл 912 г = 912 мл 922 г = 922 мл 932 г = 932 мл 942 г = 942 мл 952 г = 952 мл 962 г = 962 мл 972 г = 972 мл 982 г = 982 мл 992 г = 992 мл
0.03 г = 0,03 мл 0,3 г = 0,3 мл 1,3 г = 1,3 мл 2.3 г = 2.3 мл 3.3 г = 3.3 мл 4.3 г = 4.3 мл 5.3 г = 5.3 мл 6.3 г = 6.3 мл 7.3 г = 7.3 мл 8.3 г = 8.3 мл 9.3 г = 9.3 мл 10.3 г = 10.3 мл 11.3 г = 11.3 мл 12.3 г = 12.3 мл 13.3 г = 13.3 мл 14.3 г = 14.3 мл 15.3 г = 15,3 мл 16,3 г = 16,3 мл 17,3 г = 17,3 мл 18,3 г = 18,3 мл 19,3 г = 19,3 мл 23 г = 23 мл 33 г = 33 мл 43 г = 43 мл 53 г = 53 мл 63 г = 63 мл 73 г = 73 мл 83 г = 83 мл 93 г = 93 мл 103 г = 103 мл 113 г = 113 мл 123 г = 123 мл 133 г = 133 мл 143 г = 143 мл 153 г = 153 мл 163 г = 163 мл 173 г = 173 мл 183 г = 183 мл 193 г = 193 мл 203 г = 203 мл 213 г = 213 мл 223 г = 223 мл 233 г = 233 мл 243 г = 243 мл 253 г = 253 мл 263 г = 263 мл 273 г = 273 мл 283 г = 283 мл 293 г = 293 мл 303 г = 303 мл 313 г = 313 мл 323 г = 323 мл 333 г = 333 мл 343 г = 343 мл 353 г = 353 мл 363 г = 363 мл 373 г = 373 мл 383 г = 383 мл 393 г = 393 мл 403 г = 403 мл 413 г = 413 мл 423 г = 423 мл 433 г = 433 мл 443 г = 443 мл 453 г = 453 мл 463 г = 463 мл 473 г = 473 мл 483 г = 483 мл 493 г = 493 мл 503 г = 503 мл 513 г = 513 мл 523 г = 523 мл 533 г = 533 мл 543 г = 543 мл 553 г = 553 мл 563 г = 563 мл 573 г = 573 мл 583 г = 583 мл 593 г = 593 мл 603 г = 603 мл 613 г = 613 мл 623 г = 623 мл 633 г = 633 мл 643 г = 643 мл 653 г = 653 мл 663 г = 663 мл 673 г = 673 мл 683 г = 683 мл 693 г = 693 мл 703 г = 703 мл 713 г = 713 мл 723 г = 723 мл 733 г = 733 мл 743 г = 743 мл 753 г = 753 мл 763 г = 763 мл 773 г = 773 мл 783 г = 783 мл 793 г = 793 мл 803 г = 803 мл 813 г = 813 мл 823 г = 823 мл 833 г = 833 мл 843 г = 843 мл 853 г = 853 мл 863 г = 863 мл 873 г = 873 мл 883 г = 883 мл 893 г = 893 мл 903 г = 903 мл 913 г = 913 мл 923 г = 923 мл 933 г = 933 мл 943 г = 943 мл 953 г = 953 мл 963 г = 963 мл 973 г = 973 мл 983 г = 983 мл 993 г = 993 мл
0.04 г = 0,04 мл 0,4 г = 0,4 мл 1,4 г = 1,4 мл 2,4 г = 2,4 мл 3.4 г = 3.4 мл 4.4 г = 4.4 мл 5.4 г = 5.4 мл 6.4 г = 6.4 мл 7.4 г = 7.4 мл 8.4 г = 8.4 мл 9.4 г = 9.4 мл 10.4 г = 10.4 мл 11,4 г = 11,4 мл 12,4 г = 12,4 мл 13,4 г = 13,4 мл 14,4 г = 14,4 мл 15.4 г = 15,4 мл 16,4 г = 16,4 мл 17,4 г = 17,4 мл 18,4 г = 18,4 мл 19,4 г = 19,4 мл 24 г = 24 мл 34 г = 34 мл 44 г = 44 мл 54 г = 54 мл 64 г = 64 мл 74 г = 74 мл 84 г = 84 мл 94 г = 94 мл 104 г = 104 мл 114 г = 114 мл 124 г = 124 мл 134 г = 134 мл 144 г = 144 мл 154 г = 154 мл 164 г = 164 мл 174 г = 174 мл 184 г = 184 мл 194 г = 194 мл 204 г = 204 мл 214 г = 214 мл 224 г = 224 мл 234 г = 234 мл 244 г = 244 мл 254 г = 254 мл 264 г = 264 мл 274 г = 274 мл 284 г = 284 мл 294 г = 294 мл 304 г = 304 мл 314 г = 314 мл 324 г = 324 мл 334 г = 334 мл 344 г = 344 мл 354 г = 354 мл 364 г = 364 мл 374 г = 374 мл 384 г = 384 мл 394 г = 394 мл 404 г = 404 мл 414 г = 414 мл 424 г = 424 мл 434 г = 434 мл 444 г = 444 мл 454 г = 454 мл 464 г = 464 мл 474 г = 474 мл 484 г = 484 мл 494 г = 494 мл 504 г = 504 мл 514 г = 514 мл 524 г = 524 мл 534 г = 534 мл 544 г = 544 мл 554 г = 554 мл 564 г = 564 мл 574 г = 574 мл 584 г = 584 мл 594 г = 594 мл 604 г = 604 мл 614 г = 614 мл 624 г = 624 мл 634 г = 634 мл 644 г = 644 мл 654 г = 654 мл 664 г = 664 мл 674 г = 674 мл 684 г = 684 мл 694 г = 694 мл 704 г = 704 мл 714 г = 714 мл 724 г = 724 мл 734 г = 734 мл 744 г = 744 мл 754 г = 754 мл 764 г = 764 мл 774 г = 774 мл 784 г = 784 мл 794 г = 794 мл 804 г = 804 мл 814 г = 814 мл 824 г = 824 мл 834 г = 834 мл 844 г = 844 мл 854 г = 854 мл 864 г = 864 мл 874 г = 874 мл 884 г = 884 мл 894 г = 894 мл 904 г = 904 мл 914 г = 914 мл 924 г = 924 мл 934 г = 934 мл 944 г = 944 мл 954 г = 954 мл 964 г = 964 мл 974 г = 974 мл 984 г = 984 мл 994 г = 994 мл
0.05 г = 0,05 мл 0,5 г = 0,5 мл 1,5 г = 1,5 мл 2,5 г = 2,5 мл 3,5 г = 3,5 мл 4,5 г = 4,5 мл 5,5 г = 5,5 мл 6,5 г = 6,5 мл 7,5 г = 7,5 мл 8,5 г = 8,5 мл 9,5 г = 9,5 мл 10,5 г = 10,5 мл 11,5 г = 11,5 мл 12,5 г = 12,5 мл 13,5 г = 13,5 мл 14,5 г = 14,5 мл 15.5 г = 15,5 мл 16,5 г = 16,5 мл 17,5 г = 17,5 мл 18,5 г = 18,5 мл 19,5 г = 19,5 мл 25 г = 25 мл 35 г = 35 мл 45 г = 45 мл 55 г = 55 мл 65 г = 65 мл 75 г = 75 мл 85 г = 85 мл 95 г = 95 мл 105 г = 105 мл 115 г = 115 мл 125 г = 125 мл 135 г = 135 мл 145 г = 145 мл 155 г = 155 мл 165 г = 165 мл 175 г = 175 мл 185 г = 185 мл 195 г = 195 мл 205 г = 205 мл 215 г = 215 мл 225 г = 225 мл 235 г = 235 мл 245 г = 245 мл 255 г = 255 мл 265 г = 265 мл 275 г = 275 мл 285 г = 285 мл 295 г = 295 мл 305 г = 305 мл 315 г = 315 мл 325 г = 325 мл 335 г = 335 мл 345 г = 345 мл 355 г = 355 мл 365 г = 365 мл 375 г = 375 мл 385 г = 385 мл 395 г = 395 мл 405 г = 405 мл 415 г = 415 мл 425 г = 425 мл 435 г = 435 мл 445 г = 445 мл 455 г = 455 мл 465 г = 465 мл 475 г = 475 мл 485 г = 485 мл 495 г = 495 мл 505 г = 505 мл 515 г = 515 мл 525 г = 525 мл 535 г = 535 мл 545 г = 545 мл 555 г = 555 мл 565 г = 565 мл 575 г = 575 мл 585 г = 585 мл 595 г = 595 мл 605 г = 605 мл 615 г = 615 мл 625 г = 625 мл 635 г = 635 мл 645 г = 645 мл 655 г = 655 мл 665 г = 665 мл 675 г = 675 мл 685 г = 685 мл 695 г = 695 мл 705 г = 705 мл 715 г = 715 мл 725 г = 725 мл 735 г = 735 мл 745 г = 745 мл 755 г = 755 мл 765 г = 765 мл 775 г = 775 мл 785 г = 785 мл 795 г = 795 мл 805 г = 805 мл 815 г = 815 мл 825 г = 825 мл 835 г = 835 мл 845 г = 845 мл 855 г = 855 мл 865 г = 865 мл 875 г = 875 мл 885 г = 885 мл 895 г = 895 мл 905 г = 905 мл 915 г = 915 мл 925 г = 925 мл 935 г = 935 мл 945 г = 945 мл 955 г = 955 мл 965 г = 965 мл 975 г = 975 мл 985 г = 985 мл 995 г = 995 мл
0.06 г = 0,06 мл 0,6 г = 0,6 мл 1,6 г = 1,6 мл 2,6 г = 2,6 мл 3,6 г = 3,6 мл 4.6 г = 4.6 мл 5.6 г = 5.6 мл 6,6 г = 6,6 мл 7.6 г = 7.6 мл 8,6 г = 8,6 мл 9,6 г = 9,6 мл 10,6 г = 10,6 мл 11,6 г = 11,6 мл 12,6 г = 12,6 мл 13,6 г = 13,6 мл 14,6 г = 14,6 мл 15.6 г = 15,6 мл 16,6 г = 16,6 мл 17,6 г = 17,6 мл 18,6 г = 18,6 мл 19,6 г = 19,6 мл 26 г = 26 мл 36 г = 36 мл 46 г = 46 мл 56 г = 56 мл 66 г = 66 мл 76 г = 76 мл 86 г = 86 мл 96 г = 96 мл 106 г = 106 мл 116 г = 116 мл 126 г = 126 мл 136 г = 136 мл 146 г = 146 мл 156 г = 156 мл 166 г = 166 мл 176 г = 176 мл 186 г = 186 мл 196 г = 196 мл 206 г = 206 мл 216 г = 216 мл 226 г = 226 мл 236 г = 236 мл 246 г = 246 мл 256 г = 256 мл 266 г = 266 мл 276 г = 276 мл 286 г = 286 мл 296 г = 296 мл 306 г = 306 мл 316 г = 316 мл 326 г = 326 мл 336 г = 336 мл 346 г = 346 мл 356 г = 356 мл 366 г = 366 мл 376 г = 376 мл 386 г = 386 мл 396 г = 396 мл 406 г = 406 мл 416 г = 416 мл 426 г = 426 мл 436 г = 436 мл 446 г = 446 мл 456 г = 456 мл 466 г = 466 мл 476 г = 476 мл 486 г = 486 мл 496 г = 496 мл 506 г = 506 мл 516 г = 516 мл 526 г = 526 мл 536 г = 536 мл 546 г = 546 мл 556 г = 556 мл 566 г = 566 мл 576 г = 576 мл 586 г = 586 мл 596 г = 596 мл 606 г = 606 мл 616 г = 616 мл 626 г = 626 мл 636 г = 636 мл 646 г = 646 мл 656 г = 656 мл 666 г = 666 мл 676 г = 676 мл 686 г = 686 мл 696 г = 696 мл 706 г = 706 мл 716 г = 716 мл 726 г = 726 мл 736 г = 736 мл 746 г = 746 мл 756 г = 756 мл 766 г = 766 мл 776 г = 776 мл 786 г = 786 мл 796 г = 796 мл 806 г = 806 мл 816 г = 816 мл 826 г = 826 мл 836 г = 836 мл 846 г = 846 мл 856 г = 856 мл 866 г = 866 мл 876 г = 876 мл 886 г = 886 мл 896 г = 896 мл 906 г = 906 мл 916 г = 916 мл 926 г = 926 мл 936 г = 936 мл 946 г = 946 мл 956 г = 956 мл 966 г = 966 мл 976 г = 976 мл 986 г = 986 мл 996 г = 996 мл
0.07 г = 0,07 мл 0,7 г = 0,7 мл 1,7 г = 1,7 мл 2,7 г = 2,7 мл 3,7 г = 3,7 мл 4.7 г = 4.7 мл 5.7 г = 5.7 мл 6.7 г = 6.7 мл 7.7 г = 7.7 мл 8,7 г = 8,7 мл 9,7 г = 9,7 мл 10,7 г = 10,7 мл 11,7 г = 11,7 мл 12,7 г = 12,7 мл 13,7 г = 13,7 мл 14,7 г = 14,7 мл 15.7 г = 15,7 мл 16,7 г = 16,7 мл 17,7 г = 17,7 мл 18,7 г = 18,7 мл 19,7 г = 19,7 мл 27 г = 27 мл 37 г = 37 мл 47 г = 47 мл 57 г = 57 мл 67 г = 67 мл 77 г = 77 мл 87 г = 87 мл 97 г = 97 мл 107 г = 107 мл 117 г = 117 мл 127 г = 127 мл 137 г = 137 мл 147 г = 147 мл 157 г = 157 мл 167 г = 167 мл 177 г = 177 мл 187 г = 187 мл 197 г = 197 мл 207 г = 207 мл 217 г = 217 мл 227 г = 227 мл 237 г = 237 мл 247 г = 247 мл 257 г = 257 мл 267 г = 267 мл 277 г = 277 мл 287 г = 287 мл 297 г = 297 мл 307 г = 307 мл 317 г = 317 мл 327 г = 327 мл 337 г = 337 мл 347 г = 347 мл 357 г = 357 мл 367 г = 367 мл 377 г = 377 мл 387 г = 387 мл 397 г = 397 мл 407 г = 407 мл 417 г = 417 мл 427 г = 427 мл 437 г = 437 мл 447 г = 447 мл 457 г = 457 мл 467 г = 467 мл 477 г = 477 мл 487 г = 487 мл 497 г = 497 мл 507 г = 507 мл 517 г = 517 мл 527 г = 527 мл 537 г = 537 мл 547 г = 547 мл 557 г = 557 мл 567 г = 567 мл 577 г = 577 мл 587 г = 587 мл 597 г = 597 мл 607 г = 607 мл 617 г = 617 мл 627 г = 627 мл 637 г = 637 мл 647 г = 647 мл 657 г = 657 мл 667 г = 667 мл 677 г = 677 мл 687 г = 687 мл 697 г = 697 мл 707 г = 707 мл 717 г = 717 мл 727 г = 727 мл 737 г = 737 мл 747 г = 747 мл 757 г = 757 мл 767 г = 767 мл 777 г = 777 мл 787 г = 787 мл 797 г = 797 мл 807 г = 807 мл 817 г = 817 мл 827 г = 827 мл 837 г = 837 мл 847 г = 847 мл 857 г = 857 мл 867 г = 867 мл 877 г = 877 мл 887 г = 887 мл 897 г = 897 мл 907 г = 907 мл 917 г = 917 мл 927 г = 927 мл 937 г = 937 мл 947 г = 947 мл 957 г = 957 мл 967 г = 967 мл 977 г = 977 мл 987 г = 987 мл 997 г = 997 мл
0.08 г = 0,08 мл 0,8 г = 0,8 мл 1,8 г = 1,8 мл 2,8 г = 2,8 мл 3,8 г = 3,8 мл 4,8 г = 4,8 мл 5,8 г = 5,8 мл 6,8 г = 6,8 мл 7,8 г = 7,8 мл 8,8 г = 8,8 мл 9,8 г = 9,8 мл 10,8 г = 10,8 мл 11,8 г = 11,8 мл 12,8 г = 12,8 мл 13,8 г = 13,8 мл 14,8 г = 14,8 мл 15.8 г = 15,8 мл 16,8 г = 16,8 мл 17,8 г = 17,8 мл 18,8 г = 18,8 мл 19,8 г = 19,8 мл 28 г = 28 мл 38 г = 38 мл 48 г = 48 мл 58 г = 58 мл 68 г = 68 мл 78 г = 78 мл 88 г = 88 мл 98 г = 98 мл 108 г = 108 мл 118 г = 118 мл 128 г = 128 мл 138 г = 138 мл 148 г = 148 мл 158 г = 158 мл 168 г = 168 мл 178 г = 178 мл 188 г = 188 мл 198 г = 198 мл 208 г = 208 мл 218 г = 218 мл 228 г = 228 мл 238 г = 238 мл 248 г = 248 мл 258 г = 258 мл 268 г = 268 мл 278 г = 278 мл 288 г = 288 мл 298 г = 298 мл 308 г = 308 мл 318 г = 318 мл 328 г = 328 мл 338 г = 338 мл 348 г = 348 мл 358 г = 358 мл 368 г = 368 мл 378 г = 378 мл 388 г = 388 мл 398 г = 398 мл 408 г = 408 мл 418 г = 418 мл 428 г = 428 мл 438 г = 438 мл 448 г = 448 мл 458 г = 458 мл 468 г = 468 мл 478 г = 478 мл 488 г = 488 мл 498 г = 498 мл 508 г = 508 мл 518 г = 518 мл 528 г = 528 мл 538 г = 538 мл 548 г = 548 мл 558 г = 558 мл 568 г = 568 мл 578 г = 578 мл 588 г = 588 мл 598 г = 598 мл 608 г = 608 мл 618 г = 618 мл 628 г = 628 мл 638 г = 638 мл 648 г = 648 мл 658 г = 658 мл 668 г = 668 мл 678 г = 678 мл 688 г = 688 мл 698 г = 698 мл 708 г = 708 мл 718 г = 718 мл 728 г = 728 мл 738 г = 738 мл 748 г = 748 мл 758 г = 758 мл 768 г = 768 мл 778 г = 778 мл 788 г = 788 мл 798 г = 798 мл 808 г = 808 мл 818 г = 818 мл 828 г = 828 мл 838 г = 838 мл 848 г = 848 мл 858 г = 858 мл 868 г = 868 мл 878 г = 878 мл 888 г = 888 мл 898 г = 898 мл 908 г = 908 мл 918 г = 918 мл 928 г = 928 мл 938 г = 938 мл 948 г = 948 мл 958 г = 958 мл 968 г = 968 мл 978 г = 978 мл 988 г = 988 мл 998 г = 998 мл
0.09 г = 0,09 мл 0,9 г = 0,9 мл 1,9 г = 1,9 мл 2,9 г = 2,9 мл 3,9 г = 3,9 мл 4.9 г = 4.9 мл 5,9 г = 5,9 мл 6,9 г = 6,9 мл 7,9 г = 7,9 мл 8,9 г = 8,9 мл 9,9 г = 9,9 мл 10,9 г = 10,9 мл 11,9 г = 11,9 мл 12,9 г = 12,9 мл 13,9 г = 13,9 мл 14,9 г = 14,9 мл 15.9 г = 15,9 мл 16,9 г = 16,9 мл 17,9 г = 17,9 мл 18,9 г = 18,9 мл 19,9 г = 19,9 мл 29 г = 29 мл 39 г = 39 мл 49 г = 49 мл 59 г = 59 мл 69 г = 69 мл 79 г = 79 мл 89 г = 89 мл 99 г = 99 мл 109 г = 109 мл 119 г = 119 мл 129 г = 129 мл 139 г = 139 мл 149 г = 149 мл 159 г = 159 мл 169 г = 169 мл 179 г = 179 мл 189 г = 189 мл 199 г = 199 мл 209 г = 209 мл 219 г = 219 мл 229 г = 229 мл 239 г = 239 мл 249 г = 249 мл 259 г = 259 мл 269 г = 269 мл 279 г = 279 мл 289 г = 289 мл 299 г = 299 мл 309 г = 309 мл 319 г = 319 мл 329 г = 329 мл 339 г = 339 мл 349 г = 349 мл 359 г = 359 мл 369 г = 369 мл 379 г = 379 мл 389 г = 389 мл 399 г = 399 мл 409 г = 409 мл 419 г = 419 мл 429 г = 429 мл 439 г = 439 мл 449 г = 449 мл 459 г = 459 мл 469 г = 469 мл 479 г = 479 мл 489 г = 489 мл 499 г = 499 мл 509 г = 509 мл 519 г = 519 мл 529 г = 529 мл 539 г = 539 мл 549 г = 549 мл 559 г = 559 мл 569 г = 569 мл 579 г = 579 мл 589 г = 589 мл 599 г = 599 мл 609 г = 609 мл 619 г = 619 мл 629 г = 629 мл 639 г = 639 мл 649 г = 649 мл 659 г = 659 мл 669 г = 669 мл 679 г = 679 мл 689 г = 689 мл 699 г = 699 мл 709 г = 709 мл 719 г = 719 мл 729 г = 729 мл 739 г = 739 мл 749 г = 749 мл 759 г = 759 мл 769 г = 769 мл 779 г = 779 мл 789 г = 789 мл 799 г = 799 мл 809 г = 809 мл 819 г = 819 мл 829 г = 829 мл 839 г = 839 мл 849 г = 849 мл 859 г = 859 мл 869 г = 869 мл 879 г = 879 мл 889 г = 889 мл 899 г = 899 мл 909 г = 909 мл 919 г = 919 мл 929 г = 929 мл 939 г = 939 мл 949 г = 949 мл 959 г = 959 мл 969 г = 969 мл 979 г = 979 мл 989 г = 989 мл 999 г = 999 мл
0.1 г = 0,1 мл 1 г = 1 мл 2 г = 2 мл 3 г = 3 мл 4 г = 4 мл 5 г = 5 мл 6 г = 6 мл 7 г = 7 мл 8 г = 8 мл 9 г = 9 мл 10 г = 10 мл 11 г = 11 мл 12 г = 12 мл 13 г = 13 мл 14 г = 14 мл 15 г = 15 мл 16 г = 16 мл 17 г = 17 мл 18 г = 18 мл 19 г = 19 мл 20 г = 20 мл 30 г = 30 мл 40 г = 40 мл 50 г = 50 мл 60 г = 60 мл 70 г = 70 мл 80 г = 80 мл 90 г = 90 мл 100 г = 100 мл 110 г = 110 мл 120 г = 120 мл 130 г = 130 мл 140 г = 140 мл 150 г = 150 мл 160 г = 160 мл 170 г = 170 мл 180 г = 180 мл 190 г = 190 мл 200 г = 200 мл 210 г = 210 мл 220 г = 220 мл 230 г = 230 мл 240 г = 240 мл 250 г = 250 мл 260 г = 260 мл 270 г = 270 мл 280 г = 280 мл 290 г = 290 мл 300 г = 300 мл 310 г = 310 мл 320 г = 320 мл 330 г = 330 мл 340 г = 340 мл 350 г = 350 мл 360 г = 360 мл 370 г = 370 мл 380 г = 380 мл 390 г = 390 мл 400 г = 400 мл 410 г = 410 мл 420 г = 420 мл 430 г = 430 мл 440 г = 440 мл 450 г = 450 мл 460 г = 460 мл 470 г = 470 мл 480 г = 480 мл 490 г = 490 мл 500 г = 500 мл 510 г = 510 мл 520 г = 520 мл 530 г = 530 мл 540 г = 540 мл 550 г = 550 мл 560 г = 560 мл 570 г = 570 мл 580 г = 580 мл 590 г = 590 мл 600 г = 600 мл 610 г = 610 мл 620 г = 620 мл 630 г = 630 мл 640 г = 640 мл 650 г = 650 мл 660 г = 660 мл 670 г = 670 мл 680 г = 680 мл 690 г = 690 мл 700 г = 700 мл 710 г = 710 мл 720 г = 720 мл 730 г = 730 мл 740 г = 740 мл 750 г = 750 мл 760 г = 760 мл 770 г = 770 мл 780 г = 780 мл 790 г = 790 мл 800 г = 800 мл 810 г = 810 мл 820 г = 820 мл 830 г = 830 мл 840 г = 840 мл 850 г = 850 мл 860 г = 860 мл 870 г = 870 мл 880 г = 880 мл 890 г = 890 мл 900 г = 900 мл 910 г = 910 мл 920 г = 920 мл 930 г = 930 мл 940 г = 940 мл 950 г = 950 мл 960 г = 960 мл 970 г = 970 мл 980 г = 980 мл 990 г = 990 мл 1000 г = 1000 мл
.