Сельдереевый суп для похудения: отзывы и результаты

Чтобы добиться значительного снижения веса, не обязательно морить себя голодом. Если вы любите покушать, но при этом очень хотите избавиться от лишних килограммов, попробуйте сельдереевый суп для похудения. Диета на основе этого блюда уникальна тем, что вам совершенно не придется голодать, чтобы потерять в весе. Вы можете есть столько сельдереевого супа, сколько хотите, и при этом будете худеть.

Почему сельдерей?

Сельдерей – овощная культура богатая витаминами (А, В9, В6, В2, В1, С, РР), микроэлементами (железом, магнием, кальцием, калием, натрием), содержащая масляную, уксусную, щавелевую кислоты и крахмал. Сельдерей обладает мочегонным, противовоспалительным, антиоксидантным действием. При этом он является низкокалорийным продуктом, в 100 г овоща содержится всего 16 кал. Поэтому если вы решите употреблять сельдереевый суп для похудения, результаты превзойдут ваши ожидания, так как вы не только снизите свой вес, но и оздоровите свой организм, и улучшите самочувствие.

Рецепт сельдереевого супа для похудения

Естественно, диетический суп не готовится только из корня или стебля сельдерея. Для приготовления этого блюда вам понадобятся и другие овощи. Давайте рассмотрим два самых популярных и эффективных рецепта сельдереевого супа для похудения.

Боннский суп с сельдереем. Приготовление супа начинаем с того, что берем 300 г белокочанной капусты, половину корня среднего по размеру сельдерея и несколько его стеблей, 2 зеленых болгарских перца, 4 головки репчатого лука, моем их под проточной водой и режем на маленькие кусочки. 2 средних моркови трем на терке, лучше на крупной. Берем кастрюлю, кладем в нее овощи, заливаем их 3-4 литрами холодной воды и ставим на большой огонь. Когда вода закипит, огонь устанавливаем на минимум, и варим полчаса. В это время 1 луковицу режем кубиками, и обжариваем на оливковом масле (не больше 2-х ст. л.). Добавляем в сковороду 1 стакан (200 мл) томатного пюре или пасты перемешиваем, и на маленьком огне тушим 2-3 минуты. Томатно-луковую зажарку пересыпаем в кастрюлю, добавляем в суп 3-4 зубка чеснока, 2 лавровых листа, веточку петрушки или укропа. Оставляем кастрюлю на маленьком огне еще на 5-10 минут. Затем выключаем огонь и настаиваем суп минут 10-15.

Сельдереевый суп со спаржевой фасолью. Читая многочисленные отзывы о сельдереевом супе для похудения, можно заметить, что большинство желающих избавиться от лишнего веса, приветствуют наличие в этом блюде фасоли. Рассмотрим еще один рецепт диетического супа. Полкилограмма белокочанной капусты, 200 г корня сельдерея, полкилограмма моркови, 5 головок репчатого рука, 2 болгарских перца, 5 средних помидоров, 100 г спаржевой фасоли промойте под проточной водой. Снимите шкурку с тех овощей, которые чистятся. Все ингредиенты порежьте кусочками среднего размера. Затем положите их в кастрюлю и залейте полтора литрами томатного сока. Кастрюлю поставьте на большой огонь, когда томат закипит, огонь уменьшите до минимума и варите 15 минут, периодически помешивая, чтоб суп не пригорел.

Если вам не понравился ни один из приведенных выше рецептов сельдереевого супа для похудения, то вы можете сами откорректировать список ингредиентов: одни низкокалорийные овощи замените другими, теми которые вам больше по вкусу.

Меню сельдереевой диеты

Продолжительность сельдереевой диеты 2 недели. Если строго соблюдать режим питания, то за это время можно стать легче на 5-7 килограмм. Особенность данной диеты в том, что сельдереевый суп для похудения можно есть в любое время и в любых количествах. Кроме основного блюда разрешается также порадовать себя и другими продуктами, но строго в отведенные дни и в рекомендуемом количестве.

В первый день диеты кроме супа можно съесть 200 г любых фруктов и ягод, кроме винограда и банана.

Во второй день дополните меню 200 г сырых или тушеных любых овощей, за исключением картофеля.

На третий день разнообразить питание можно с помощью 200 г отварных овощей.

В течение четвертого дня рекомендуется выпить литр нежирного кефира и съесть один банан.

На пятый день разрешено скушать 500 г отварного постного мяса или рыбы с парой помидоров.

На шестой день меню можно разнообразить 350 г отварного куриного филе и 200 г свежих овощей.

Весь седьмой день диеты дозволено есть рис небольшими порциями, но не более чем 150 г, и тушеные или отварные овощи в количестве 150 г.

В течение второй недели сельдереевой диеты приведенное выше меню повторить. Все 2 недели необходимо в больших количествах пить жидкость, примерно 1,5-2 литра в день. Причем разрешено употреблять минеральную воду без газа, черный и зеленый чай, компот из сухофруктов, натуральный сок, разбавленный водой в пропорции 1:1.

Противопоказания к употреблению сельдереевого супа для похудения

Употребление сельдереевого супа для избавления от лишних килограммовпротивопоказано в следующих случаях:

• любые воспалительные заболевания в остром периоде;
• беременность и период кормления грудью;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания печени;
• хронический и острый панкреатит и дуоденит;
• язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка в любом периоде;
• острый и хронический гастрит, сопровождающийся повышенной кислотностью;
• преклонный или подростковый возраст худеющего. 

Сельдереевая диета: как приготовить сельдереевый суп для похудения – методика, рецепты, отзывы

Полезные свойства сельдерея известны с незапамятных времен. Это растение богато не только витаминами, но и такими необходимыми для организма микроэлементами, как магний, фосфор, кальций, цинк и калий. Кроме этого, стебли сельдерея содержат огромное количество хлорида натрия, и блюда, которые готовятся на его основе, нет необходимости дополнительно солить. Ко всему прочему, сельдерей относится к разряду низкокалорийной пищи с прекрасной усвояемостью организмом. Поэтому неудивительно, что еще в прошлом веке француженки использовали листья и стебли сельдерея для того, чтобы сбросить лишние килограммы. В наши же дни

сельдереевая диета, совершенно безопасная для здоровья и помогающая очистить организм от шлаков, популярна во всем мире. Она достаточно проста, не требует соблюдения жестких рамок в питании, и дает возможность уже в первую неделю избавиться в среднем от 3 кг лишнего веса.

Как похудеть с помощью сельдерея

Сельдереевая диета рассчитана на 14 дней, и ее основу составляют два варианта овощного супа, на приготовление которых уходит не более 20 минут. В первом случае понадобится примерно 200 граммов корня сельдерея, 6 крупных луковиц, столько же моркови и помидоров, маленький кочан капусты, 2 зеленых сладких перца средних размеров и 1,5 л томатного сока. Все овощи необходимо помыть, очистить, мелко нашинковать, положить в кастрюлю и залить томатным соком, после чего довести до кипения и проварить на маленьком огне 10-15 минут. Второй вариант супа готовится на воде, и для него понадобится средний пучок листьев сельдерея, 6 луковиц, 2 сладких зеленых перца, столько же помидоров и половина кочана капусты. Овощи шинкуются, укладываются в кастрюлю, заливаются тремя литрами воды и доводятся до кипения, после чего варятся еще примерно 10 минут. Для улучшения вкусовых качеств в блюда можно добавлять различные специи.

Сельдереевая диета: меню на неделю

Оба супа являются основой сельдереевой диеты, употреблять в пищу в течение дня благодаря низкой калорийности их можно до 3-4 раз. В первый день в рацион питания также можно включить любые свежие фрукты, кроме бананов. На второй день меню необходимо разнообразить сырыми овощами. Третий день диеты также предполагает употребление в пищу всевозможных овощей, а на ужин можно побаловать себя 1 картофелиной, сваренной в мундире. На четвертый день диеты кроме супа можно включит в рацион 1 литр кефира и несколько бананов. Пятый день предполагает обильное питье, не менее 2-3 литров в сутки, плюс употребление в пищу свежих помидоров (не более 6 штук), а также до 500 граммов отварной нежирной курицы, говядины либо рыбы. На шестой день диеты допускается включить в рацион не более 350 граммов вареного мяса птицы либо говядины, а также сырые и вареные овощи в неограниченном количестве. Меню седьмого дня диеты подразумевает употребление в пищу коричневого отварного риса и овощей. Во время второй недели диеты также следует придерживаться подобного рациона. Кроме этого, допускается пить чай и кофе в любых количествах, но без добавления сахара. А вот от мучных изделий, в том числе и хлеба, различных сладостей, солений и маринадов, а также копченостей придется на время отказаться. Кроме этого, на предстоящие две недели тем, кто хочет избавиться от лишнего веса с помощью сельдереевой диеты, стоит исключить из рациона любую газированную воду, в том числе и минералку, алкогольные напитки и соль. Даже в отварных овощах и мясе она не должна присутствовать, зато использование всевозможных приправ при приготовлении блюд приветствуется. Также на время диеты необходимо стараться употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего для этих целей использовать обычную кипяченую воду, которая позволит наиболее эффективно очистить организм от шлаков.

Похудение на сельдерее: отзывы и результаты

Сельдереевая диета дает довольно стойкий результат. С ее помощью за 2 недели удается сбросить до 7-10 кг, которые потом не возвращаются. Кроме этого, сельдереевая диета прекрасно очищает организм и подпитывает его необходимыми микроэлементами. Она настолько сбалансирована, что не имеет противопоказаний, и пользоваться этим средством для похудения можно даже людям, которые страдают болезнями сердца, печени и почек, а также различными формами аллергии.

Те, кто уже успел испробовать сельдереевую диету, отмечают, что вместе с лишними килограммами за 14 дней удается избавиться от бессонницы и повышенной раздражительности, хронической усталости и головных болей. Сельдереевая диета помогает очистить не только желудочно-кишечный тракт и кровь, но и улучшает состояние кожи, которая становится более гладкой и шелковистой. Многие из тех, кто худел таким способом, отмечают, что после регулярного употребления овощного супа их организм не требует жирной и калорийной пищи, поэтому прекрасную физическую форму удается сохранить на долгое время. Повторно использовать эту диету можно не раньше, чем через 2 месяца, однако многим достаточно и одного курса, чтобы вернуть былую стройность и привлекательность.

Матрица продуктов: Сельдерей 🥄 Дата: 17.04.2011.

Обновлено: 12.03.2020

Фото:pixabay.com

отзывы о результатах, правильный рецепт супа

Лето и пляжный сезон не за горами, а вам хочется сбросить несколько килограммов? Однако отказываться от еды, сидеть на жесткой диете и постоянно страдать от голода вовсе не хочется? В таком случае вам наверняка пригодится диета на основе сельдереевого супа. Она действительно имеет множество достоинств и при этом очень эффективна – дает результат всего за одну-две недели. Поэтому попробовать ее несомненно стоит.

Почему именно суп из сельдерея?

Вообще, диета на сельдереевом супе на 7 дней отзывы от худеющих получает очень хорошие. Но почему же за основу питания берется это необычное для наших соотечественников блюдо? На самом деле для этого есть немало причин – расскажем коротко о них.

Как листья, так и корнеплоды сельдерея содержат большое количество эфирных масел, микроэлементов и аминокислот. Они способствуют замедлению процессов старения, помогают в стрессовых ситуациях, обеспечивают лучшую работу желудочно-кишечного тракта, а также стабилизируют водно-солевой баланс.

Его регулярное употребление позволяет выводить токсины и отложения из организма, которые образуются при постоянном употреблении сахара и углеводов (а их современный человек потребляет гораздо больше, чем полагается). В сумме это снижает риск развития ряда серьезных заболеваний: артрит, аллергия, геморрой, ожирение. В результате тело становится красивым, стройным, а кожа приобретает здоровый цвет, шелковистость.

Плюсы и назначение диеты

Одна из причин, по которой диета на сельдереевом супе на 7 дней отзывы получает великолепные – ее сытность. Многих людей, решивших ограничить свой рацион, пугают именно маленькие порции и постоянный голод или же отказ от разнообразного питания.

Если вы выбираете эту диету, то столкнуться с такими неприятностями не придется. С одной стороны – правильно приготовленный суп имеет крайне низкую калорийность. То есть, у вас появляется возможность есть сколько влезет супа, но при этом худеть. С другой – меню вовсе не ограничивается одним супом из сельдерея. В него входит и множество других продуктов – вот их потребление придется ограничивать (ниже будут даны рекомендации по потребляемому количеству).

При этом результат заметен уже с первых дней. Первый килограмм удастся потерять через два-три дня. Всего за недельный курс вполне можно скинуть до пяти килограмм. Конечно, здесь также нужно соблюдать разумные рамки. К примеру, человек, весящий 100 килограммов, вполне может потерять и больше. А вот если на диету садится хрупкая девушка весом 45 килограмм, то ожидать больших результатов не стоит – кроме того, это может нанести серьезный вред здоровью.

Кому не подойдет диета

Однако при всех своих достоинствах семидневная диета на сельдереевом супе имеет и определенные противопоказания – о них обязательно нужно знать, чтобы решить, подходит она вам или лучше поискать какой-то аналог, который точно не нанесет вреда здоровью.

Диетологи рекомендуют воздержаться от сельдереевой диеты людям, страдающим от заболеваний печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и ЖКТ. Также противопоказаниями являются гипертония и эпилепсия. На ней нельзя сидеть женщинам во время грудного вскармливания и беременности.

Если у родственников встречались такие проблемы, как камни в мочеточнике и почках, то предварительно следует пройти обследование. Дело в том, что сельдереевый суп активно выводит жидкость из организма, что нередко приводит к движению камней. К этому следует быть готовым.

Недельный рацион питания

Обычно рассчитана диета из сельдереевого супа на неделю. Разумеется, это вовсе не значит, что питаться предстоит только супом из сельдерея – на такой диете можно легко подорвать здоровье. К счастью, эксперты уже давно разработали оптимальное меню, позволяющее худеть и вместе с тем получать все необходимые для организма витамины и микроэлементы, чтобы оставаться здоровым.

Чаще всего новую жизнь начинают и на диету садятся с ближайшего понедельника. Сообразно этому и начнем работу:

• Понедельник: сельдереевый суп и любые фрукты за исключением содержащих большое количество крахмала (дыня, банан).
• Вторник: сельдереевый суп, картофель, бобовые и кукурузу.
• Среда: сельдереевый суп, овощи и фрукты, кроме бобовых и картофеля.
• Четверг: сельдеревый суп, фрукты и овощи в любом количестве.
• Пятница: сельдереевый суп, тушеные томаты, отварная говядина.
• Суббота: сельдереевый суп, отварная говядина, любые овощи.
• Воскресенье: сельдереевый суп, бурый рис и овощи.

Конечно, меню диеты на сельдереевом супе на 7 дней значительно отличается от привычного большинству людей. Но все-таки оно достаточно разнообразно, чтобы не приесться. А уж польза, которую она принесет здоровью, просто огромна – об этом подробно расписано выше.

Самый низкокалорийный суп

Теперь переходим непосредственно к рецепту сельдереевого супа для диеты. На самом деле существует несколько рецептов – они отличаются составом, сложностью приготовления и, разумеется, калорийностью.

Самый низкокалорийный приведем сейчас – в отличие от других суп готовится на воде, а не на бульоне. В нем полностью отсутствуют богатые углеводами продукты, поэтому именно благодаря ему диета становится наиболее эффективной. Впрочем, не обязательно все время готовить именно его – можно чередовать с другими супами, чтобы не только похудеть, но и получить от процесса удовольствие.

Для приготовления вам потребуется:

• 800 граммов сельдерея.
• 400 г белокочанной капусты.
• 250 г сладкого болгарского перца.
• 600 граммов репчатого лука.
• 200 г томатной пасты.
• 3,5 литра воды.
• Соль, черный перец, лавровый лист, петрушка и укроп – по вкусу.

Как видите – ничего дефицитного, редкого или очень дорогого для приготовления не потребуется. Когда все продукты под рукой – можно приступать к готовке.

1. Овощи моются, режутся на небольшие кусочки. Капуста шинкуется, лук режется кубиками, перец – полосками, а сельдерей – ломтиками.
2. В холодную воду забрасываются капуста, лук и сельдерей. Доводится до кипения.
3. В кастрюлю добавляется болгарский перец, соль, черный перец и лавровый лист. Варится 5 минут.
4. Добавляется томатная паста, все тщательно перемешивается, при необходимости досаливается. Доведя суп до кипения, можно выключить блюдо.

Несмотря на кажущуюся простоту, суп имеет очень насыщенный, ярко выраженный вкус, который не разочарует даже довольно придирчивого гурмана. Дополнительный плюс – калорийность. 100 граммов продукта содержит всего лишь 13 килокалорий! То есть, даже съев пять больших тарелок за день, в каждой по 300 грамм, вы потребите всего лишь 195 килокалорий! Для того чтобы похудеть, обычно достаточно снизить суточное потребление до 2 000 килокалорий. Так что неудивительно, что лишний вес уходит молниеносно.

Готовим суп из стебля сельдерея

Наиболее полезной частью сельдерея считается именно стебель – в нем содержится больше ценных микроэлементов. Поэтому некоторые эксперты утверждают, что именно он входит в правильный рецепт сельдереевого супа для похудения. Диета с ним станет не только вкусной, но и полезной. Ну а чтобы вместе с жиром не сгорали и мышечные ткани, эксперты рекомендуют добавлять в диету белки и жиры – они почти не откладываются в организме, в отличие от углеводов, поэтому точно не нанесут вреда.

Чтобы приготовить вкусный, но при этом еще и сытный суп, возьмите:

• 300 граммов стебля сельдерея.
• 200 граммов нежирного мяса (курица, индейка, говядина).
• 1 среднюю морковь.
• 1 болгарский перец.
• 1 банку зеленого горошка.
• Растительное масло, зелень, соль.

Проблем с поиском ингредиентов наверняка не возникнет. Поэтому переходим к готовке.

1. Мясо залить холодной водой, довести до кипения, варить 30 минут.
2. Сельдерей, морковь и перец промыть, нашинковать – морковь можно натереть на терке. Добавить в кастрюлю.
3. Через 15 минут добавить в суп зеленый горошек, посолить, влить 2-3 столовых ложки растительного масла. Выключить огонь, оставить кастрюлю на плите на полчаса.
4. Разлить по тарелкам, украсить зеленью.

Как видите – довольно просто, вкусно и при этом низкокалорийно.

Используем корень сельдерея

Подземная часть растения отличается большей калорийностью и особенно пикантным вкусом, за что его ценят многие гурманы. Конечно, корни можно использовать при приготовлении супа для диеты. Нужно взять:

• 3 корня сельдерея.
• 250 граммов белокочанной капусты.
• 100 г консервированной фасоли.
• 2 средних моркови.
• 2 средних картофелины.
• 1 средняя луковица.
• Зелень, соль – по вкусу.

Приготовление очень простое – суп можно легко сварить за полчаса.

1. Корни сельдерея, морковь и картофель промыть, почистить, порезать. Залить холодной водой, довести до кипения и варить 20 минут.
2. Капусту нашинковать, лук поерзать. Добавить вместе с фасолью в кастрюлю. Варить 10 минут.
3. Посолить, добавить порезанную зелень.

Суп готов! Низкое содержание калорий в сумме с большим количеством полезных микроэлементов делают его прекрасным выбором для диеты.

Томатный суп

Описывая рецепты сельдереевого супа для похудения и диеты, нельзя не рассказать о томатной разновидности. Она обладает насыщенным вкусом и приятно оттенит пресноватый рацион. Для приготовления понадобится:

• 300 граммов корня сельдерея.
• 1 литр куриного бульона.
• 3 средних помидора.
• 1 средняя морковь.
• 1 средняя луковица.
• 1 болгарский перец.
• 2 зубчика чеснока.
• 100 граммов консервированной кукурузы.
• Оливковое масло – 3 столовых ложки.
• Соль и зелень – по вкусу.

Приготовление займет чуть больше времени, чем в предыдущем рецепте, зато вкус гораздо насыщеннее.

1. Помидоры положить в кипяток, очистить от кожицы и размять вилкой.
2. Морковь и лук почистить, порезать и обжарить на оливковом масле до полуготовности. Добавить помидоры и тушить еще 2 минуты.
3. Сельдерей и перец помыть, мелко порезать.
4. Довести бульон до кипения, добавить перец и сельдерей. Через 5 минут добавить лук и морковь с помидорами. Варить 15 минут. Посолить, добавить зелень и подавать к столу.

Да, калорийность чуть выше. Зато есть жиры и белки, благодаря которым организм не будет разрушать мышцы, усваивая необходимые для работы мозга вещества.

Суп-пюре

Если все обычные блюда из сельдерея приелись, попробуйте приготовить из него суп-пюре – вкус у него просто шикарный. Для этого потребуются определенные продукты:

• 1 литр куриного бульона.
• 300 граммов сельдерея – корня или стебля.
• 2 средних картофелины.
• 2 средних моркови.
• 1 средняя луковица.
• 100 г красной чечевицы.
• 1 болгарский перец.
• 2 столовых ложки сливок.
• Растительное масло, укроп, соль.

Рецепт значительно сложнее, чем вышеописанные. Зато вкус – прекрасный.

1. Чечевицу сварить до готовности.
2. Лук с морковью обжарить на растительном масле.
3. Картофель почистить, порезать.
4. Поставить кастрюлю на огонь, налить 200 граммов бульона.
5. Добавить в бульон картофель. Довести до кипения. Выложить обжаренные овощи и чечевицу. Тушить 20-30 минут, закрыв крышку.
6. Измельчить содержимое кастрюли при помощи погружного блендера.
7. Влить остатки бульона, добавить сливки, зелень и соль. Довести до кипения.

Вкус вас наверняка не разочарует.

Дополнительные советы по диете

Если вы хотите, чтобы диета стала максимально полезной и эффективной, каждый день выпивайте по 3-5 стаканов воды (а лучше – зеленого чая) или больше.

Также откажитесь от любого спиртного, сильно соленых продуктов, жареных и копченых.

Недельный курс желательно повторить дважды – потом сделать перерыв минимум на месяц, чтобы организм отдохнул и восстановился. Конечно, налегать при этом на сладости и мучное не рекомендуется.

Отзывы о диете

Вообще, диета с сельдереевым супом на 7 дней отзывы получает в основном положительные. Многие мужчины и женщины признают, что благодаря ей всего за одну-две недели скидывают по 5-8 килограмм. Также они отмечают улучшение самочувствия, легкость в организме. При этом они утверждают, что диета оказалась не такой тяжелой, как ожидалось изначально.

Заключение

На этом наша статья подходит к концу. Теперь вы знаете все о диете на сельдереевом супе на 7 дней. Отзывы и рецепты помогут вам определиться, подходит ли она вам или есть смысл поискать более подходящий аналог, который позволит также быстро избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.

Можно ли солить сельдереевый суп для похудения. Сельдереевый суп для похудения

Суп из сельдерея для похудения – легкое и вкусное блюдо, помогающее подкорректировать фигуру. О рецептах приготовления супа и о диетическом плане питания мы и предлагаем вам узнать.

Коротко о пользе сельдерея

Сельдерей – ценная овощная культура. В ее состав входят аминокислоты, кальций, бор, железо, марганец, магний, фосфор, селен, калий, сера, цинк, хлор. Сельдерей содержит жирные кислоты, инозитол, фолаты, клетчатку и богатую гамму витаминов (А, группы В, С, Е, К).

Сельдерей стимулирует сжигание жировой ткани, а сам при этом приносит лишь минимум калорий (в пищу употребляется как корень, так и надземная часть).

Сельдерей снижает уровень гормонов стресса, нормализует артериальное давление, очищает артерии от холестериновых бляшек, выводит лишнюю жидкость, нормализует обменные процессы, стимулирует перистальтику кишечника.

Регулярное употребление сельдерея укрепляет иммунную систему и служит профилактикой онкологии.

Основные моменты диеты

Сельдереевый суп для похудения входит в меню низкокалорийной диеты, рассчитанной на 2 недели. Рацион расписан по дням. Суп рекомендуется кушать на завтрак, обед и ужин. Пить нужно воду – 2-2.5 л в день.

Понедельник: кисло-сладкие фрукты
Вторник: некрахмалистые овощи (сырые, отварные)
Среда: некрахмалистые овощи (сырые, отварные), а также пара картофелин в мундире на ужин
Четверг: 1 л нежирного молока или кефира, а также бананы (3 шт.)
Пятница: 200 г постного мяса в отварном виде, 1 кг помидоров
Суббота: до 400 г отварного мяса или филе курицы, а также некрахмалистые овощи
Воскресенье: каша из бурого риса (без масла и соли), свежие некрахмалистые овощи

Меню второй недели совпадает с меню первой недели. На протяжении диеты кушать нужно дробно – 5-6 раз в день.

Рецепты приготовления сельдереевого супа

Рецепт № 1

Ингредиенты:
Томатный сок – 1.5 л
Белокочанная капуста – 1 вилок
Морковь, лук, помидоры – по 6 шт.
Специи
Болгарский перец – 1 шт.
Спаржа или стручковая фасоль — 400 г
Корень сельдерея — 200 г
Зелень

Почищенные, помытые и измельченные овощи положите в кастрюлю, добавьте томатный сок и воду (жидкость должна покрывать овощи). Варите суп вначале на сильном огне (10 минут), а затем еще 10 минут – на слабом. Приправьте блюдо рубленой зеленью и приправами.

Рецепт № 2

Ингредиенты:
Картофель – 1 шт.
Томаты – 2 шт.
Белокочанная капуста – 500 г
Зелень сельдерея – 1 пучок
Лук – 6 шт.
Вода – 3 л
Болгарский перец – 1 шт.
Специи

Почищенные, вымытые, нашинкованные овощи залейте водой, варите на слабом огне 15 минут (с момента закипания). Приправьте блюдо зеленью и специями.

Рецепт № 3

Ингредиенты:
Морковь – 1 шт.
Лук – 2 шт.
Растительное масло – 1 ст.л.
Корень сельдерея – 200 г
Нежирный бульон – 300 мл
Обезжиренное молоко – 300 мл
Вода – 300 мл
Мука – 1 ч.л.

Овощи почистьте и порежьте. На протяжении 10-ти минут тушите на растительном масле лук. Добавьте поочередно тертую морковь и тертый картофель (каждый овощ тушите по 10 минут), в завершение положите тертый корень сельдерея, добавьте муку, перемешайте и прогревайте на плите несколько минут. Сделайте пюре с помощью блендера, разведите смесью из молока, воды и бульона. Суп доведите до кипения и приправьте специями.

Рецепт № 4

Нежирная рыба – 500 г
Корень сельдерея – 1 шт.
Лимонный сок
Морковь – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Молотый черный перец
Мука – 2 ч.л.
Зелень

Рыбу отварите в воде (2.5 л), извлеките, удалите косточки. Подготовленные овощи положите в рыбный бульон, сварите до готовности, добавьте лимонный сок, положите рыбное филе, приправьте зеленью и перцем.

Рецепт № 5

Зеленый болгарский перец — 2 шт.
Домашний томатный сок — 500 мл
Свежие томаты — 4 шт.
Лук — 2 шт.
Свежие огурцы — 3 шт.
Острый перец — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Сельдерей — 1 стебель

Вымытые помидоры бланшируйте в кипятке, обдайте ледяной водой, снимите кожицу. Семена удалите, мякоть нарежьте кубиками.

Сельдерей помойте, дайте ему обсохнуть и нарежьте. Лук почистьте, порежьте и ошпарьте кипятком. Чеснок почистьте и измельчите. Огурцы помойте и нарежьте кубиками. Сладкий и острый перец помойте, удалите семенные коробки, нарежьте кубиками.

Все овощи слегка переработайте блендером до получения маленьких кусочков (не до однородности). Влейте томатный сок, взбейте суп блендером, перелейте в кастрюлю, закройте крышкой и поставьте в холодильник на 2-3 часа.

Противопоказания

В целях похудения суп с сельдереем не стоит употреблять при таких проблемах, как:
Гастрит с повышенной кислотностью
Тромбофлебит
Варикозное расширение вен

12.06.2015 Комментарии к записи Сельдереевый суп для похудения: рецепт, меню диеты, отзывы, как работает отключены

Сельдерей – это распространенная овощная культура. Существует несколько видов растения: листовой, черешковый и корневой. В состав сельдерея входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, аминокислоты, белки и минералы. Это растение – идеальный продукт для похудения. Используя его, можно не только снизить вес, но и наладить работу организма. Полезных и целительных свойств у этого растения очень много:

• Он благотворно воздействует на иммунную систему
• Ускоряет обмен веществ
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
• Очищает организм
• Помогает избавиться от гипертонии
• Укрепляет нервную систему, и помогает избавиться от депрессии
• Способствует похудению
• Оказывает кардиотоническое действие
• Помогает нормализовать стул
• Улучшает работу предстательной железы и является мощным афродизиаком
• Производит омолаживающий эффект
• Оказывает антисептическое действие
• Обладает мочегонным эффектом

Из этого овоща можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, которые к тому же будут отличаться низкой калорийностью. Употреблять такие блюда можно ежедневно, а также использовать для кратковременных диет, в составе которых главным ингредиентом будет сельдереевый суп. Для похудения он — идеальный вариант, хотя, конечно, в его использовании есть и польза, и вред.

Как работает сельдереевый суп?

С помощью сельдереевого супа можно похудеть на четыре килограмма за неделю. Принципами его «работы» являются:

1. Низкое содержание калорий. На сто грамм супа приходится примерно 35 Ккал. Дополнительные ингредиенты супа тоже являются низкокалорийными. Но в то же время это блюдо дает чувство насыщения
2. Температура блюда. Употребляя горячую пищу, человек быстрее насыщается, чем, съедая холодную
3. Суп обладает мочегонным свойством. Он выводит из организма лишнюю жидкость, в результате чего вес быстрее снижается
4. Улучшает работу желудка, кишечника и поджелудочной железы. За счет этого пища лучше переваривается и усваивается более количество полезных веществ
5. Нормализация стула, за счет чего организм быстрее очищается
6. Сельдерей помогает избавиться от тяги к сладостям.

Рецепты сельедеевого супа и способы его приготовления

Для того чтобы в процессе варки корень сельдерея не потерял свой аромат, его не стоит слишком мелко нарезать. Кладут его только в кипяток, а в процессе приготовления блюда накрывают крышкой. Предлагаем три рецепта сельдереевого супа для похудения на выбор:

1. Суп-пюре из сельдерея

Для приготовления понадобится:

• Четыре картофеля среднего размера
• Одна луковица
• Два крупных стебля сельдерея
• По небольшому пучку петрушки и укропа

Этапы приготовления супа из сельдерея:

Картофель и лук нужно отварить. Зелень измельчить блендером и добавить в бульон с овощами и продолжая взбивать до однородной консистенции. Когда суп станет однородным, его нужно поставить на небольшой огонь и прокипятить в течение пяти минут.

2. Боннский суп

• Сельдерея корень и пару стеблей
• Капуста свежая – половину головки небольшого размера
• Два перца болгарских
• Пару штук морковки
• Две крупных головки лука
• Три чесночных зубка
• Оливковое или подсолнечное масло
• Один стакан пасты томатной или два стакана томатного сока
• Соевый соус
• Укроп и петрушка
• Чайная ложка сахара
• Чайная ложка муки

Этого количества ингредиентов будет достаточно для приготовления трех литров супа. Пока варятся овощи нужно приготовить поджарку из лука, моркови и пасты. Зелень и чеснок нужно добавить в суп в самом конце варки.

3. Суп с курицей и сельдереем

Для приготовления супа понадобятся следующие ингредиенты:

• Одна куриная грудка, очищенная от кожи и жира
• Кабачок
• Стебель сельдерея
• Одна небольшая морковка
• Небольшая луковица
• Несколько горошин черного перца
• Сок лимона
• Пучок петрушки, укропа и кинзы
• Столовая ложка сливочного масла

После закипания бульона к мясу нужно добавить перец, половинку моркови и лука. На сливочном масле сделать поджарку из них. Туда же добавить порезанный кабачок, зелень и лимонный сок и соль и закипятить.

Две схемы диеты на сельдереевом супе: меню на 7 и 14 дней

Достаточно эффективная диета, позволяющая сбросить за неделю до четырех килограмм. Супы употребляются в неограниченном количестве. При этом запрещены жареные и мучные продукты, сладости и алкоголь. Предварительно определитесь как будете варить сельдереевый суп для похудения. Итак, советуем начать с менее продолжительной диеты.

Диета на 7 дней

1-й день. К основному блюду можно добавить фрукты и компоты, а также чай или морс. Исключением является виноград и бананы

2-й день. Кроме чая и фруктов, можно съесть две запеченных картофелины или салат из свеклы

3-й. Черный или имбирный чай и фрукты

4-й день. Салат с сырых овощей с оливковым маслом. Морс или чай, и на ужин обязательно выпить стакан кефира

5-й день. В течение дня нужно съесть пятьсот грамм отварной телятины или куриной грудки. На гарнир можно приготовить салат с помидоров и огурцов. Из напитков нужно отдать предпочтение имбирному чаю и воде без газа

6-й день. Такой же набор продуктов, как и на пятый день

7-й день. К мясу можно приготовить гарнир с риса и фреш.

Диета на две недели

Для желающих сбросить семь – восемь килограмм, при этом оставаться бодрым, активным и не голодным, существует диета, которой нужно придерживаться две недели. В любое время можно есть суп из сельдерея, количество его не ограничено.

1-й день. Кроме супа можно кушать салаты из овощей, которые не нужно подвергать термической обработке

2-й день. Фрукты в неограниченном количестве. Бананы исключить

3-й день. В течение дня можно съесть два отварных яйца сваренных вкрутую

4-й день. В течение дня можно употреблять картофель, запеченный в фольге, без соли, не более трех штук

5-й день. За день можно скушать пятьсот грамм отварной куриной грудки

6-й день. К рациону нужно добавить молочные продукты, такие как кефир или молоко, не более половины литра и два банана

7-й день. Отварная морская рыба, не более пятисот грамм

8-й день. Овощной, салаты заправляем оливковым маслом

9-й день. Можно употреблять бурый рис, сваренный на воде не более трехсот грамм

10-й день. Фрукты и сырые овощи. Бананы не употреблять

11-й день. Пятьсот грамм отварной говядины

12-й день. Говядина или индюшатина с небольшим количеством салата из овощей

13-й день. К рациону, кроме мяса можно добавить стакан кефира, молока или ряженки

14-й день. Отварная рыба с салатом из овощей, на ужин два яйца сваренных вкрутую

В период диеты, нужно употреблять не менее двух литров чистой негазированной воды. Можно также пить черный чай без сахара. От соков лучше отказаться.

Вкусные салаты с сельдереем

Салат Уолдорф . Кроме стеблей сельдерея понадобятся зеленые яблоки, виноград темных сортов и отварная куриная грудка, по двести грамм. Сто грамм очищенных грецких орехов. Сельдерей и мясо порезать небольшими кусочками, добавить виноград, орехи и яблоки, нарезанные тонкими пластинками. Для заправки использовать майонез, смешанный со сливками.

Капустный салат из сельдереем . Понадобится капуста, сельдерея черешки и перец болгарский красного цвета. Для заправки используется подсолнечное масло, лимонный сок и немного сахара. Все ингредиенты порезать соломкой, смешать и добавить заправку.

Сельдереевая диета и особенности супового рациона

Основной принцип такой диеты — это отсутствие углеводов, которые организм начинает добывать из жировых запасов. В результате этого даже при отсутствии физических упражнений, избыточный вес начнет уходить. На переваривание блюд из сельдерея человек тратит больше калорий, чем содержится в самом овоще. При этом обмен веществ существенно ускоряется, и происходит очищение организма.

Как звезды относятся к сельдереевому супу?

Звезды, тоже допускаю погрешности в питании, и им приходится время от времени садиться на диету. Любителями сельдереевого супа являются Ким Кардашян и Дениз Ричардс. Кети Пери также предпочитает блюда из сельдерея. А известная журналистка Екатерина Осадчая не мыслит свою жизнь без диеты на сельдереевом супе.

Что думают врачи об этом способе уменьшения объемов?

Среди медиков о сельдереевом супе для похудения отзывы ходят самые противоречивые. Как правило, самым негативным моментом для многих является его специфический вкус. Однако результаты его применение, безусловно, приносят сверх положительные.

Оксана Макаренко (диетолог)
Прекрасная диета, для тех, кто не может терпеть голод. Она позволяет чувствовать себя сытым на протяжении дня, и при этом еще и худеть. Рекомендую.

Владимир Павловский (терапевт)
Рекомендую своим пациентам, с гипертонией на фоне избыточного веса. Такой суп помогает не только похудеть, но и нормализовать давление.

Александра Реус (гинеколог)
Часто причиной бесплодия у женщин является избыточный вес. Сельдереевый суп не только поможет сбросить вес, но и улучшает работу всего организма.

Дмитрий Линников (хирург)
К сожалению, такой суп не для меня. Несмотря на большое количество полезных свойств, уж очень у него специфический вкус.

Антонина Полищук (психотерапевт)
Суп из сельдерея отличное средство для похудения, так как он оказывает положительное воздействие на нервную систему, пациента.

Кому противопоказан суп из сельдерея?

При гастрите и язве желудка и двенадцатиперстной кишки, суп из сельдерея нужно вводить в рацион с осторожностью, так как повышенное содержание клетчатки может спровоцировать дискомфорт. Также с осторожностью суп нужно употреблять тем, кто склонен к аллергии или тем, у кого повышенная чувствительность.

Сбросить лишние килограммы – мечта многих людей. Достигнуть ее не легко. Потому что ни одна диета не поможет стать стройнее, если не возвеличить ее до уровня образа жизни.

Но какую диету можно терпеть всю жизнь? Более того, не навредить ею своему бесценному организму? Способ есть. Это включить в ежедневное меню — суп из сельдерея.

Почему именно сельдерей? Этот овощ необыкновенно богат всеми полезными витаминами и минералами. И в то же время содержит очень мало калорий. Вот почему большинство диетологов рекомендуют употреблять сельдерей во время диеты.

Организм не страдает от нехватки нужных веществ, человек ощущает сытость, плюс этот овощ еще и очищает организм от шлаков за счет большого количества клетчатки, а также выводит лишнюю воду из организма.

Противопоказания

Прежде чем выбрать диету на сельдереевом супе, стоит тщательно изучить противопоказания. Это более важно, чем стройная фигура. Здоровье – вот, что важнее всего на пути обретения стройной фигуры.

Поэтому, прежде чем включать в меню это популярное блюдо – суп из сельдерея, стоит подробнее узнать, кому полезно, а кому лучше искать другие кулинарные способы избавления от лишних килограммов.

Итак, стоит рассказать о противопоказаниях. К счастью, их не так уж и много:

• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• аллергические реакции на сельдерей, фрукты и овощи;
• слабость, анемия.

Если есть камень в желчном пузыре, гастрит, язва и другие проблемы желудочно-кишечного тракта, то строгая диета на супе из сельдерея может вызвать не приятные ощущения. Имея проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит внимательно прислушиваться к организму, вовремя корректировать диету или полностью отказаться от нее. Аллергикам тоже стоит быть внимательнее.

Некоторые овощи, да и сам сельдерей могут оказаться аллергеном. Не стоит включать в рацион те продукты, на которые есть аллергия. Лучше заменить их другими.

Тем, кто ослаблен после болезни, кто имеет анемию или чувствует себя слабым по неясным причинам, тоже следует правильно оценить свои возможности.

Потому что диета с использованием супа из сельдерея предполагает 14-дневную диету с употреблением овощей и фруктов. Хроническая усталость также не «дружит» с диетой на супе из сельдерея.

Потому что такая диета низкокалорийная. Стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не желательна подобная диета и в период грудного вскармливания. Вкус сельдерея проникнет в молоко и может не понравится малышу.

Рецепт супа из стеблей сельдерея для похудения

Все части сельдерея употребляются в пищу и одинаково полезны. Корень, стебель, листья – все это вкусно и полезно одновременно. Часто для стройности фигуры используется стебель этого овоща.

Потому что он сочный и ароматный. Его можно даже грызть как морковку в сыром виде. Когда овощ не подвергается термообработке, все витамины сохранены.

А можно сделать сок или потушить с овощами. Но лучшее применение стебля сельдерея – это приготовление ароматного и пикантного супа. Вот один из рецептов, который известен с давних времен. Для супа потребуется:

• 5 спелых томатов средней величины;
• 2 средних размеров луковицы;
• полкило белокочанной или цветной капусты;
• 2 красных сладких перца;
• 1 стеблевой сельдерей;
• зелень (петрушка, укроп).

Время приготовления: 35 минут.

Калорийность: 36 калорий на 100 граммов.

Превратите в небольшие кубики лук и перец, а капусту тонко нашинкуйте. Томаты надо обдать кипятком и снять с них кожицу. А затем размять вилкой.

Порежьте зелень и измельчите с помощью терки стебель сельдерея.

Только вода вскипит, опустите туда овощи и варите до готовности. А в конце добавьте зелень. Перед употреблением стоит дать супу настояться в течение 15 минут. Подавайте его со сметаной. Но если хотите быстрее сбросить килограммы, суп и без сметаны хорош. Солью увлекаться не стоит. Но добавить можно.

Овощной суп с сельдереем для похудения

Существует множество рецептов первых блюд из сельдерея. Один из популярных рецептов называется «Легкость». Калорийность остается низкой, а ощущение сытости на весь день. Для супа понадобится:

• 2 головки лука, лучше красного;
• пучок стеблей сельдерея;
• 1 штука кабачка молодого;
• 2 томата;
• 300 гр белокочанной капусты;
• 2 штуки болгарского перца;
• сок одного лимона;
• 2 ст. л. растительного масла;
• петрушка;
• 1 щепотка мускатного ореха;
• 1 шт лаврового листа;
• 1 морковка;
• 500 гр воды;
• соль и перец по вкусу.

Время приготовления: 45 минут.

Калорийность: 37 калорий на 100 граммов.

Вначале капусту нашинкуем (а цветную разделим на соцветия), а стебли сельдерея нарежем кубиками. Болгарский перец, морковь и лук стоит нарезать не крупно. Помидоры лучше обдать кипятком и снять с них кожицу.

После этого нарезать кубиками, либо размять вилкой, кому как больше нравится. Порезать кубиками кабачок. В кипящей воде надо отварить капусту и сельдерей, примерно в течение 5 минут. А затем добавить остальные овощи и варить еще 15-20 минут.

Посолить и поперчить, добавить растительного масла, лучше оливкового или льняного. И выжать в готовый суп сок лимона по желанию.

Хорошей приправой служит мускатный орех и зелень петрушки. Эти ингредиенты надо добавить за пару минут до конца варки супа. И заключительный аккорд – дать готовому блюду настояться в течение 20 минут.

Рецепт супа из корня сельдерея для похудения

Корень сельдерея часто используется для овощных бульонов. Его можно нарезать кубиками, натереть на крупной терке или превратить в пюре. Своих восхитительных свойств он не потеряет. Один из рецептов супа прекрасно подходит для ужина, если цель – быстрее сбросить ненавистные лишние килограммы. Вот, что понадобится:

• 200 гр корня сельдерея;
• 6 средних морковок;
• 6 спелых томатов;
• 6 головок луковиц;
• 1 небольшой кочан капусты;
• 1 сладкий перец;
• 400 гр спаржи;
• 1,5 л томатного сока;
• 3 зубчика чеснока;
• немного зелени;
• соль и перец по вкусу.

Время приготовления: 20 минут.

Калорийность: 32 калории на 100 граммов.

Все овощи надо почистить и нарезать кубиками, а затем залить томатным соком. Если томатный сок не покрывает овощи полностью, то надо добавить немного воды. Овощи тушатся примерно 10 минут с открытой крышкой кастрюли, а затем еще 10 минут при закрытой крышке.

Овощи должны полностью размягчиться. При желании, можно все ингредиенты превратить в пюре с помощью блендера. И добавить чеснок и зелень в конце варки.

Диета на супе из сельдерея: меню для похудения

На супе из сельдерея можно похудеть довольно быстро. Но врачи не рекомендуют такие стремительные перевоплощения. Возвращать былую стройность надо медленно, но верно, чтобы не навредить организму и не набрать вес после диеты.

Итак, для разумного подхода к диете потребуется две недели, в течение которых можно избавиться от 7-8 килограммов. Причем без особых усилий и голодания.

Каждый день нужно готовить свежий суп на весь день – это минимум 2 порции. Одна из них на обед, а другая на ужин. Дважды в неделю должно быть первое блюдо из корня сельдерея.

Утром до 12 часов можно есть любой завтрак, к которому привыкли. В обед – суп из сельдерея, а на второе мясо или рыба без гарнира. Примерно 250 граммов.

Либо овощное блюдо, но без мяса и рыбы. Тоже 250 граммов. На ужин – только суп из сельдерея. Можно съесть еще одну порцию супа вечером, если есть чувство голода. Это не навредит.

Можно и за неделю сбросить те же 7-8 килограммов. Но тогда придется придерживаться более жестких правил. Приемов пищи должно быть не менее 4-5 за день. Последний прием не позже 6 вечера.

Каждый день надо готовить разнообразные супы из сельдерея, но обойтись без мяса. И не менее 3 порций супа на день. А в промежутках между основными приемами пищи можно есть не очень сладкие фрукты, салаты из не крахмалистых овощей. Например, салаты из огурцов и помидоров, из свежей капусты и моркови, салаты из морской капусты.

Главное условие любой диеты на супе из сельдерея – это отсутствие голода. Если хочется есть, надо съесть дополнительную порцию супа.

Но именно супа, ничего другого. Так что небольшая кастрюля с 5-6 порциями супа должна быть наготове каждый день.

Возможные результаты

Что происходит во время такой диеты:

• организм получает большую часть необходимых витаминов и минералов, которые содержатся как в сельдерее, так и в других овощах;
• улучшается цвет лица, снимается отечность под глазами;
• сельдереевый суп дает ощущение сытости, притупляет голод;
• происходит небольшой слабительный и мочегонный эффект;
• улучшается сон.

Практически все мужчины и женщины, стоя перед зеркалом, порой задумывались о снижении веса. И вопрос не только во внешности и опрятности, но и в общем состоянии здоровья, тонусе кожи. Нет сомнений, что лишний вес (пусть даже малый), не является признаком отличного здоровья. Эффективным средством считается сельдереевый суп для похудения. Прочтите инструкции ниже, которые расскажут вам о рецептах и системе похудения на этом овоще.

Польза сельдерея

Сельдерей – растение, которое легко обгонит по своей полезности другие, ведь содержит в себе мощный комплекс витаминов. Корневой или стеблевой, он используется для лечения нескольких заболеваний:

1. Сахарный диабет. Овощ полезен для улучшения солевого баланса в организме, а еще способствует снижению сахарных показателей.
2. Профилактика рака. Сельдерей содержит витамин А, снижающий риск возникновения опухолей.
3. Гипертония. Способствует регуляции давления.

Кроме того, сельдерей стал излюбленным средством народной медицины. Овощ помогает от:

• синяков и ссадин;
• ожогов и язв;
• нервного перенапряжения;
• снижения либидо у мужчин;
• простатита, импотенции.

Используя сельдерей для похудения, вы получаете массу преимуществ:

1. Организм не лишается теплых блюд.
2. Продукт можно употреблять в больших количествах, ведь показатель калорийности 16 не отпугивает даже фанатов стройности.
3. Помимо снижения веса, диета на сельдерее оздоравливает организм.

Рецепты приготовления супа из сельдерея для похудения

Большую популярность приобрели низкокалорийные супы для похудения. Такие блюда получаются очень наваристыми и ароматными. Существует несколько разных рецептов с применением корня или стеблей растения, причем подходят они и для вегетарианцев, ведь готовятся исключительно на основе овощей. Пусть вас не смущает аромат продукта, ведь в процессе приготовления вкус сельдереевого супа для похудения становится нежным и приобретает нейтральный оттенок.

Овощной суп-пюре из стеблевого сельдерея

Для приготовления супа-пюре вам потребуется:

• стеблевая часть черешкового сельдерея – 4 шт.;
• средняя морковь (сладкая) – 1 шт.;
• луковица салатная – 1 шт.;
• чеснок – 1 зубчик;
• бульон – 1 л;
• 15%-ные сливки – 200 мл;
• сыр мягкий плавленый – 1 шт.;
• соль, базилик сушеный, лавровый лист – по вкусу;
• хлеб пшеничный – 1 ломтик.

1. Выложите на толстостенную сковородочку чуть сливочного масла, обжарьте сначала мелко порезанный лук, а затем добавьте кубики сельдерея (5 мин.).
2. Добавьте натертую морковку, жарьте еще минуты 3.
3. Доведите бульон до кипения, выложите туда зажарку, приправьте лавровым листом и базиликом. Оставьте вариться на среднем огне около 30 минут.
4. Попробуйте сельдерей – он должен быть мягким. Для придания блюду пюреобразного состояния используйте блендер.
5. В конце добавьте сливки, плавленый сыр, натертый на крупной терке. Оставьте готовиться до полного растворения этих ингредиентов.
6. Приправьте солью, перцем. Подавайте к столу с хлебными гренками, высушив на сковороде порезанный кусочками и натертый чесноком хлеб.

Как приготовить из корня сельдерея и капусты

Для приготовления следующего блюда вам понадобится уже корень сельдерея весом 200 г и еще несколько ингредиентов:

• белокочанная капуста – 400 г;
• перец болгарский – 2 шт.;
• помидор – 3 шт.;
• репчатый лук – 4 шт.;
• бульон овощной или вода – 1 л;
• зелень – по вкусу.

Рецепт супа из сельдерея и капусты такой:

1. Если вы выбрали вариант с использованием овощного бульона, то начните с него. Доведите воду до кипения, опустите туда целую луковицу, морковь, пару сельдерейных палочек, лавровый лист. Через 15 минут бульон будет готов.
2. Затем возьмите непосредственно овощи для супа. Вымойте их, почистите, нарежьте предпочтительно в виде кубиков.
3. Добавьте в готовый бульон подготовленные овощи и мелко порубленную зелень.
4. Доведите его до кипения, подержите еще 10 минут на маленьком огне.

Диетический рецепт с томатным соком и спаржей

Для приготовления не менее вкусного рецепта супа вам будут необходимы следующие ингредиенты:

• корешок сельдерея – 200 г;
• капуста белокочанная – 400 г;
• средняя морковка – 2 шт.;
• лук – 1 шт.;
• перец болгарский – 1 шт.;
• помидор – 3 шт.;
• спаржа – 400 г;
• сок томатный – 1,5 л;
• специи, зелень и соль – по вкусу.

Чтобы порадовать себя таким супчиком, используйте следующую инструкцию:

1. Нашинкуйте все овощи в виде соломки.
2. Поместите их в кастрюлю. Залив томатным соком, дождитесь закипания смеси.
3. Варите суп с сельдереем еще 10 минут на среднем огне, не забывая помешивать.
4. После выключения огня, оставьте блюдо потомиться еще минут 10.

Низкокалорийный луковый суп с сельдереем и брокколи

Суп из брокколи и сельдерея требует наличия таких ингредиентов:

• сельдерейные стебли – 4 шт.;
• брокколи – 300 г;
• помидор – 2 шт.;
• лук-шалот – 3 шт.;
• чеснок – 2 зубчика;
• сладкий перец – 1 шт.;
• вода – 1 л;
• черный перец, соль – по вкусу.

Рецепт приготовления блюда:

1. Нарезанный ломтиками сельдерей отправьте в кипящую воду.
2. Нарежьте перец более крупными кубиками, брокколи разделите на мелкие соцветия – в бульон.
3. Добавьте лук, нарезанный полукольцами. Убавьте огонь до минимума.
4. Очистите от кожуры помидоры, порежьте их небольшими кусочками. Отправьте в бульон вместе с раздавленным чесноком.
5. Прокипятите суп еще минуты 3. Посолите, поперчите, выключите огонь и оставьте потомиться на 15 минут.

Примерное меню диеты на сельдерейном супе

Диета на сельдереевом супе предполагает использование в пищу самого этого блюда и разрешенных продуктов. Рецепты с корнями или стеблями овоща стали основой диетического питания вследствие малой калорийности, например, одна порция обычного сельдереевого супа для похудения составляет 24 калории, а ведь это почти 3 черпака или 300 г.

На 7 дней

Недельная сельдерейная диета для похудения предполагает прием в пищу супа в любое время в любом количестве, но этим блюдом рацион не ограничивается, а сам сельдерей легко ввести и в другие рецепты:

На 14 дней

Правильный рецепт сельдерейного супа за период диеты в 7 дней позволяет скинуть от 4 до 8 кг. Все зависит от изначального веса. Логично, что 100-килограммовый человек сможет потерять больше, чем тот, кто весит 50 кг. Если же диета пришлась вам по душе или вы остались недовольны результатами, то попробуйте продлить срок питания такими блюдами еще на неделю, т.е. увеличьте срок диетического рациона до 14 дней. Только будьте осторожны: прием в пищу одного сельдерея снижает в крови уровень сахара, поэтому при ощущении слабости и недомогания рекомендуется срочно съесть сладкий фрукт.

Узнайте больше рецептов, в которых используется .

Привет, мои славные читатели! 🙂 В Древней Греции венки, сделанные из этого растения, надевали на победителей спортивных состязаний. Его воспевал бессмертный Гомер и с ним не расставалась очаровательная Афродита. А еще это супер полезное пищевое растение. И все это — его величество сельдерей. Я думаю, что он по праву заслужил такую популярность. Поэтому, сегодня готовить будем сельдереевый суп для похудения правильный рецепт я вам расскажу.

Уникальные свойства сельдерея

В этом растении собрано множество разнообразных веществ. Все они – активные участники процессов, протекающих в человеческом организме. Здесь большое количество:

• Клетчатки (пищевые волокна) — позволяет улучшить работу кишечника, связывает и выводит шлаки + улучшает пищеварение.
• Витамина C — поддерживает нашу кожу в хорошем тонусе и отвечает за эластичность сосудов.
• Витаминов группы B — оказывают целебное влияние на организм, участвуют в обменных процессах и т.д.
• Магния, калия и других минералов — они укрепляют сердечную мышцу и обмен веществ регулируют.
• Флавоноидов — которые известны своим омолаживающим действием.
• Органических кислот — дезинфицируют, очищают и даже омолаживают организм.
• Эфирных масел — обладающих успокоительным действием.

Недавние исследования показали, что это растение обладает еще и офигительно лечебными свойствами для нас. Вещество апегинин отличается противораковым действием. А вещества лютеолин, которые образуются в сельдерее, не дают развиваться старческому слабоумию, сохраняя чистый разум. Потому, почаще готовьте супчик из сельдерея 😉

Но главным достоинством сельдерея считается то, что он является продуктом с отрицательной калорийностью . На 100 г растения приходится всего 12 ккал

Дело-то в том, что организм на переваривание грубых волокон тратит слишком много сил и энергии. Их значительно больше расходуется, чем содержится в самом растении. Поэтому сельдерей считается диетическим продуктом. Употребление его в большом количестве приводит к снижению веса.

Как выбрать и хранить сельдерей

Помните, что покупаемый сельдерей должен выглядеть свежо. Конечно, некоторые продавцы-умельцы умудряются реанимировать усохшее растение. Но вас они не смогут обмануть, ведь я научу, как отличить по-настоящему свежий сельдерей.

Прежде всего, присмотритесь ко внешнему виду овощной культуры. Листья этого растения иметь должны ярко-зеленую окраску. А еще они должны быть упругими и блестящими.

Черешки у свежего растения налитые, зеленого цвета. Если вам предлагают сельдерей с коричневатыми или желтоватыми стебельками, не покупайте его. Когда дома разломите черешок, он должен сочно хрустеть. Это и есть самый главный критерий его свежести.

Не приобретайте овощную культуру, у которой появилась стрелка с семенами. Перед вами переросшее растение, которое утратило большинство своих полезных свойств. Да и на вкус оно будет горьковатым.

Приобретенную зелень сельдерея храните как цветы. Налейте в банку или большой стакан воды и поместите туда растение. Воды должно быть не так много – только чтобы покрывала корнеплод (а то зальете сельдерей). И поставьте в дверцу холодильника не более чем на 5-7 дней.

Сельдереевый супчик для похудения

Вообще, сельдереевая диета на сегодняшний день является одной из наипопулярнейших. И тому способствуют многочисленные отзывы тех, кто сидел на этой разгрузочной системе питания. Замечу, что в основном они все положительные. Похудевшие отмечают, что килограммы прям-таки тают, как эскимо на солнце 🙂 При этом кожа после похудения остается упругой и подтянутой.

Конечно, результат от сельдереевой диеты напрямую зависит от исходного веса и особенностей организма.

В среднем же за недельку можно скинуть от 4 до 7 кг. И это, скажу я вам, отличный результат

А основой такой диеты является сельдереевый суп. Есть такое кушанье во время похудения можно в неограниченном количестве, но не меньше 3-х порций в день.

В суп, который готовите, добавляйте стебли растения или его листья. Хотя при желании можете добавлять и то, и другое. Но вообще, пряный, мощнейший запах и вкус сельдерея сосредоточен именно в листьях. Готовят же суп обычно из черешков. А его листья используют в качестве ароматной пряности. И добавляют их уже в конце готовки.

Такое низкокалорийное блюдо прекрасно подойдет для любого дня диеты. Только в 5-ый и 6-ой дни, когда разрешено мясо, добавьте сюда немного низкожирного индюшиного фарша. Также может использоваться куриный фарш или нежирная говядина.

Во время диеты организм нуждается в белках для обработки растительных питательных веществ и получения энергии. А, как уже давно доказано, белки помогают в похудении . Поэтому нежирное мясо поможет в борьбе с надоевшими кг.

Я готовила блюдо в сковороде с высокими бортиками (или сотейником это называют). В принципе для готовки подойдет и толстодонная кастрюлька или мультиварка. Отзыв только потом напишите о том, как вам такой вариант супа?

А вот и рецепт с фото, как приготовить суперполезное кушанье.

Ингредиенты

10 порц. 45 мин. Масса готового блюда: 3600 гр.

Сельдереевый суп для похудения — рецепты супа из сельдерея

Рецепты приготовления сельдереевого супа для похудения, меню, мнения

Сельдереевый суп для похудения стал одним из популярнейших блюд. Этот низкокалорийный овощной суп, вместе с особой системой питания, способен творить чудеса, и за две недели вы сможет потерять до 10 килограммов, в зависимости от исходного веса. В настоящее время существует несколько рецептов этого блюда, которые позволят не только разнообразить ваше меню, но и подобрать тот вариант, который вам больше придется по вкусу, чтобы сельдереевая диета оказалась максимально эффективной.

Рецепт 1

Для приготовления супа из сельдерея понадобится кочан капусты, лук репчатый, 2 болгарских перца, 4 помидора, половина корня сельдерея и 100 граммов стеблей, петрушка или укроп по вкусу, пол-литра томатного сока. Все овощи мелко нарезать и залить соком так, чтобы он полностью покрывал их. После этого поставить на огонь и, доведя сок до кипения, выключить. Потомив получившийся суп в течение четверти часа, можно приступать к принятию пищи.

Рецепт 2

Приготовление супа по этому рецепту предполагается на бульоне, для чего можно использовать натуральный овощной или грибной бульон, или развести обычный кубик куриного или любого другого по вкусу (этот вариант вряд ли понравится людям, следящим за качеством своего питания). Для супа понадобится небольшой кочан капусты, болгарский перец, помидоры, лук репчатый, корень сельдерея, 3 средних моркови, пара зубчиков чеснока и зелень по вкусу. Этот рецепт сельдереевого супа включает лавровый лист для придания блюду приятного аромата и немного молотого черного перца. Залить нарезанные кубиками овощи бульоном, а после закипания необходимо убавить огонь до минимума и варить еще десять минут. Когда суп остынет, можно измельчить сваренные овощи в блендере и употреблять в пищу как жидкое пюре.

Меню диеты

Получившийся суп необходимо съедать за день, распределяя на три приема пищи. Но одним супом сыт не будешь и долго на такой пище не протянешь, а потому можно сельдереевый суп для похудения дополнять и другими продуктами. Мы перечислим какими именно по дням для вашего удобства.

1 день. Фрукты (за исключением сладких).

2 день. Любых 2 овоща.

3 день. Любых 2 овоща + 1 несладкий фрукт.

4 день. Повторяем третий день + стакан кисломолочного напитка низкой жирности.

5 день. Кусочек отварной говядины и овощи.

6 день. Повторяем 5 день.

7 день. Отварной рис и овощное рагу.

Вторая неделя аналогична первой. Пить во время сельдереевой диеты можно зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки, разбавленные наполовину водой. Причем соки лучше покупать не осветленные, а нектары (с мякотью).

Для любителей разнообразить меню можно в дополнение к супу делать салат – натирать на мелкой терке корень сельдерея, морковку, яблоко и капусту, заправлять лимонным соком. Такой салат станет профилактикой запоров, мягко очистит кишечник, и процесс похудения будет проходить быстрее.

Мнения о диете

Вот такие сельдереевый суп для похудения отзывы получает от женщин.

Наталья, 20 лет.

Классная диета. Я похудела на этом супе за неделю на 3 килограмма! Прежде ни одна диета не давала таких результатов. И вкус супа мне нравится, хотя читала, что запах сельдерея очень неприятный. Не знаю, может быть это только от корней, но я добавляю еще и листья. А когда хочется разнообразия добавляю острый перец или карри, таким образом суп становится не таким пресным.

Катя, 30 лет.

Не знаю как остальным, но мне этот суп очень помог. Муж приехал из командировки, просто не узнал, похудела на 6 килограммов за 10 дней и теперь вешу 53 килограмма. Такого веса у меня со школы не было! Счастлива безумно!

Оксана, 22 года.

Отвратительный суп! Запах ужасный, лаврушка не помогает. И уже на второй день не могу его есть, тошнит от одного вида. Может в этом и заключается весь смысл этой диеты, много ведь этой гадости не съешь? Не знаю, наверное не выдержу две недели, кушать безумно хочется, а суп не могу. Жаль, так хотелось похудеть…

Овощной суп из сельдерея рецепт – Европейская кухня: Супы. «Еда»

Овощной суп из сельдерея рецепт – Европейская кухня: Супы. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршСосискиКуриная грудкаСвиная шея

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Татьяна Дудкина порций:  8ГОТОВИТЬ:  

35 минут

35 минут

Добавить в книгу рецептов413

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Стебель сельдерея

1 пучок

Картофель

4 штуки

Репчатый лук

1 штука

Морковь

1 штука

Помидоры

1 штука

Растительное масло

по вкусу

Инструкция приготовления

35 минут

Распечатать

1Картофель почистить и порезать кубиками. Сельдерей вместе с листьями порезать небольшими кусочками.

2Сложить в кастрюлю, добавить воды, посолить и поставить варить.

3Морковь почистить, потереть на терке. Лук мелко порезать. Помидор порезать помельче. Все это сложить в сковороду, добавить масла и поставить на огонь. Потушить минут 10.

4Добавить тушеные овощи в кастрюлю и проварить все вместе до готовности.

5Готовый суп перемешать в блендере. Вылить в кастрюлю и еще раз прокипятить.

Совет к рецептуСупчик диетический, очень полезен тем, кто мечтает похудеть.

Популярные запросы:

Комментарии (8):Показать все комментарии

0

отличный рецепт

ОтветитьПожаловаться

1

я не хочу ничего варьировать. я хочу делать так как предлагает автор. по крайней мере в первый раз

ОтветитьПожаловаться

0

Добавил сливки, немного перца и соли, зелень базилика. Получился отличный суп пюре

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

15 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Aleksey Varshavskiy

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Сельдерей для похудения: польза, рецепты и отзывы

Из стран Средиземноморья пришел к нам чудесный корнеплод под названием сельдерей. В Древней Греции его считали волшебной травой, обладающей магической силой омоложения и привлечения особ противоположного пола. Может быть, секрет в богатом содержании минеральных веществ? Ведь в сельдерее есть калий, кальций, цинк, магний, фосфор, железо. А судя по сильному запаху, в нем много эфирных масел.

Сельдерей больше известен, как идеальный продукт для похудения. С этой целью его добавляют везде и едят в любых вариантах: жмут соки, миксуют с соками других овощей, делают диетические салаты, варят вкусные и витаминные супы и многое другое. Сегодня как раз мы и поговорим, как похудеть с помощью сельдерея и приведем несколько быстрых и эффективных рецептов.

Содержание статьи:

Польза для похудения

Чем полезен сельдерей при похудении? Сельдерей активно регулирует обмен веществ, поправляет гормональный фон, а также выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость.

Сельдерей считается очень энергетичным и низкокалорийным продуктом и обладает уникальными особенностями. Дело в том, что он имеет так называемую «отрицательную» калорийность, то есть при его употреблении калории не накапливаются, а сжигаются. Еще Гиппократ считал сельдерей лекарством от всех болезней. И лишь позже люди узнали его конкретное действие: сельдерей очищает организм от токсинов, омолаживает его и действует как общеукрепляющее средство.

Этот корнеплод уникален еще тем, что все его части идут в пищу для похудения. Корень можно отварить, поджарить, запечь, а стебли и листья едят в сыром виде. Семена сельдерея используют как приправу. Сельдерей хорошо сочетается с другими продуктами, поэтому его используют в салатах, как гарнир к мясу или рыбе, а также с грибами. Из корня и листьев можно также приготовить сельдереевый сок.

Полезные свойства для организма

Если вы хотите повысить общий тонус, увеличить работоспособность, успокоить нервы и улучшить сон – подружитесь с сельдереем. В нем так много полезных веществ, способных уменьшать уровень гормонов стресса, и так много эфирных масел, которые снимают напряжение.

Сельдерей также содержит важные минеральные вещества: калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, а также витамины C, группы B, РР, Е и каротин. Все эти составляющие положительно воздействуют на состояние здоровья кожи, волос и глаз.

Сельдерей относится к продуктам – афродизиакам, то есть к средствам, повышающим жизненные силы организма и усиливающим половую способность. Поэтому его полезно есть мужчинам. Кроме всего прочего, применение сельдерея способствует профилактике простатита, особенно в сочетании с яблоками. Если любимому мужчине утром давать салатик из сельдерея с яблоком, он обязательно оценит вашу заботу, почувствовав прилив сил и энергии.

Рецепты с соком сельдерея

Свежевыжатый сок из сельдерея обладает поистине чудодейственными свойствами, и для похудения в том числе. Он способствует очищению организма от токсинов, замедлению процессов старения. Он производит мочегонный и слабительный эффект, нормализует обмен веществ.

Согласно отзывам диетологов, пить сок сельдерея следует при ожирении, лишнем весе, заболеваниях кожи и сахарном диабете. Пить его нужно примерно до 100 мл в сутки.

Соедините сок сельдерея со столовой ложкой меда, выпейте его перед едой, и как результат будет подавление аппетита, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы.

Соедините сок сельдерея с соком крапивы и одуванчика, и вы получите прекрасное средство для очищения крови и избавления от многих кожных заболеваний. Если соединить сок сельдерея с морковным, капустным, тыквенным, яблочным соками – получится великолепное средство для улучшения цвета лица.

Корень сельдерея тоже сослужит хорошую службу при лечении гастрита и язвенной болезни желудка. Можно просто отварить корень и принимать отвар по 100 мл до еды. Этим же средством лечат дуоденит и запоры. А отварной корень использовать как гарнир к любому блюду или как самостоятельное блюдо.

В любом виде можно есть сельдерей при аллергиях, воспалительных процессах в организме, заболеваниях щитовидной железы и мочеполовой системы.

Как приготовить сельдереевый суп

Супы из сельдерея, как пишут в отзывах худеющие люди, считаются наиболее эффективной едой для похудения. С них мы и начнем наши полезные и диетические рецепты для снижения веса. Первый суп — классический, при регулярном употреблении способствует быстрому похудению.

Продукты:

• Сельдерей – 300 г. Лучше, если взять и корень, и стебли, и листья.
• Помидоры – 5 штук (можно консервированные)
• Капуста – 500 г (можно взять квашеную)
• Болгарский перец – 2 шт
• Зелень.

Приготовление.
Вскипятить воду и опустить в нее порезанные овощи. Сделать большой огонь и кипятить суп 10 минут, затем убрать огонь и варить до готовности. Перед выключением засыпаем мелко порубленную зелень, накрываем кастрюлю крышкой, даем настояться.

Рецепт следующего супа с сельдереем для похудения более питательный и оригинальный.

Продукты.

• Картофель – 3 шт
• Морковь – 1 шт
• Сельдерей средний – 1 шт
• Чеснок -2 зубчика
• Грецкие орехи – 1 шт

Приготовление.
Растереть орех с чесноком. В кипящую воду положить мелко нарезанный картофель, посолить. Пока варится картофель, потереть на крупной терке морковь, мелко порезать корень или стебли сельдерея, потушить их до готовности на растительном масле. Добавить в картофель, довести до кипения и выключить. Сразу же заправить орехами, растертыми с чесноком. По вкусу можно добавить зелень.

Рецепты паштета и котлет

Чтобы похудение с сельдереем не превратилось в скучное и даже занудное существование с однообразным меню, предлагаем вам приготовить очень вкусные блюда.

Рецепт паштета с сельдереем и мясом. Попробуйте, вам точно понравится.

Продукты (берутся на глазок)

• вареное мясо любое
• отварные корни сельдерея
• репчатый лук
• растительное масло
• твердый сыр
• сметана.

Приготовление.
Корни сельдерея мелко порезать, мясо пропустить через мясорубку. Смешать все это с обжаренным луком, переложить на сковороду, смазанную маслом. Посыпать тертым сыром, полить сметаной и запекать в духовке при средней температуре 20-25 минут. Готовый паштет можно подать с зеленым горошком и другими консервированными овощами.

Вы никогда не слышали про котлеты из сельдерея? Тогда самое время приготовить и попробовать.

Продукты (берутся на глазок)

• Хлопья из овсянки
• корни и стебли сельдерея
• яйцо
• репчатый лук
• лимон
• молоко
• сухари для панировки.

Приготовление.
Хлопья залить молоком и оставить набухать на 30-40 минут. Сельдерей мелко порезать, перемешать с хлопьями и добавить все остальные продукты. С лимона берем цедру или выдавливаем в фарш немного сока лимона. Формируем котлеты, обваливаем в сухарях и обжариваем на сковороде в растительном масле.

Салаты для снижения веса

Если вашей целью стоит быстрое гарантированное похудение, вам не обойтись без диетических салатов с сельдереем. Предлагаем вашему вниманию 2 рецепта самых полезных салата.

Овощной салат с сельдереем для похудения идеально подходит на ужин. Если каждый вечер съедать этот салат – результат для стройной фигуры обеспечен. Он способствует сжиганию жира, улучшению обмена веществ, а также позволяет получить необходимые витамины и минеральные вещества.

Продукты.

• Сельдерей
• Морковь
• Репа
• Зелень
• Растительное масло
• Лимон

Приготовление.
Помыть, почистить все овощи, нарезать их или натереть на крупной терке. Перемешать овощи, добавить растительное масло и сок лимона, затем посолить. Этот салат хорошо сделать своим ужином. Некоторые за одну неделю с таким питанием теряют до 2 кг.

Днем можно кушать что посущественнее, например, салат с сельдереем для похудения с яйцом и отварной морковью. Идеальный и полезный диетический обед.

Продукты.

• Морковь отварная — 1
• Огурец свежий — 1
• Яйцо, сваренное вкрутую – 2
• Сельдерей (стебли) – по вкусу.

Приготовление.
Все продукты измельчить, перемешать и залить натуральным йогуртом. Если есть этот салат каждый день на обед – скоро талия начнет стремительно утоньшаться. Конечно, если вечером также держать себя в руках.

И самое последнее. Чтобы похудеть, добавляйте сельдерей к мясным, рыбным блюдам и курице. Он поможет желудку переработать и полностью усвоить тяжелую пищу, он хорошо стимулирует выработку желудочного сока, снизит риск образования газов и защитит от гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: сельдерей для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Крем-суп из сельдерея для хорошего кишечника — тренер по пищевой аллергии ERIN LAMB

Не знаете, что делать с лишним сельдереем в холодильнике? Скотт всегда предлагает: «Почему бы нам просто не съесть его с Cheez wiz?» У нас никогда не было Cheez Whiz… и если кто-то тайком его не купит, я не планирую иметь его в нашем доме! Не могу поверить, что я ела его в детстве… одна только мысль об этом меня сейчас выводит из себя!

Легкий ароматный суп из сельдерея идеален для жаркого дня. Что еще лучше, это полезно для вашего кишечника! Польза сельдерея для пищеварения частично обусловлена ​​его мочегонным действием, а также тем, что он улучшает кровообращение в кишечнике, помогая улучшить пищеварение и облегчая вздутие живота и отечность из-за задержки воды.Он может содержать полифенолы (улучшают пищеварение и помогают защититься от болезней) и клетчатку и может оказывать пребиотическое действие, поддерживая рост хороших бактерий в нашем кишечнике.

Сельдерей также может поддерживать наши надпочечники, так как средний стебель содержит около 30 миллиграммов натрия. Кроме того, сельдерей может помочь справиться с тягой к еде. Тяга — это способ, которым наше тело общается с нами, чтобы сообщить нам, когда питательных веществ мало или они истощены. Часто, когда люди борются с усталостью надпочечников или низким уровнем энергии, они испытывают тягу ко всему соленому.Это не ошибка, и на самом деле мы должны быть благодарны за это! Наши надпочечники нуждаются в определенных минералах , таких как минералы, которые содержатся в высококачественной соли, такой как Редмондская морская соль , , чтобы функционировать оптимально. Мы часто путаем нашу тягу к соли с пакетом чипсов, когда, хотя они ВКУСНЫЕ, в конечном итоге нам нужно сначала накормить свое тело и убедиться, что мы даем ему необходимые питательные вещества!

Наконец, сельдерей обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и было доказано, что он улучшает целостность слизистой оболочки желудка, снижает риск возникновения язвы желудка (язвы желудка) и улучшает контроль уровня желудочной секреции.

Теперь, когда вы знаете, почему сельдерей так полезен… вот простой рецепт, который вы можете приготовить на ужин сегодня вечером.

Сок сельдерея — чудодейственный сок, который поможет сбросить 21 фунт за 2 недели

Привет, мои дорогие читатели,

Хотите похудеть на 21 фунт за 2 недели?

Вам не нужно отвечать на вопрос, потому что это сделаю я.

Чудесный сок сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies — наслаждайтесь своим чудодейственным соком

СЕКРЕТ….

Повторю:

Ты слышишь пение ангелов?

Не сейчас.

Я уверен, что у вас есть тайные мысли о шоколаде или Nutella.

И ваш мозг недоумевает, почему «сучка Нутелла» из 5starcookies дает нам рецепт сока сельдерея… как раз перед Рождеством.

Как грубо.

Что ж, дорогие мои любимые и очаровательные читатели, важно питаться здоровой пищей.

А почему не сейчас?

Время СЕЙЧАС!

Поверь в себя и давай сделаем это.

Органический сельдерей

Чудо из сока сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies – список покупок

ПРИГОТОВЛЕНИЕ…

******************************************************* **********************

******************************************************* *******

Ингредиенты

1 головка сельдерея

Чудо из сока сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies Чудо из сока сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies Чудесный сок сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies — наслаждайтесь

Выпейте сразу для достижения наилучших результатов.

Поверьте, вкус отличный.

Чудесный сок сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies — наслаждайтесь своим чудодейственным соком

Как вода….

Чтобы распечатать рецепт, установите флажок ниже.

Ингредиенты

• 1 головка сельдерея (Органический)

Инструкции

1. Сполосните стебли сельдерея и отрежьте кончики.
2. Дополнительно: нарежьте сельдерей на более мелкие кусочки.
3. Пропустить сельдерей через соковыжималку.
4. Вы получите около 2 чашек сока.
5. Для достижения наилучших результатов выпейте немедленно.
6. Поверьте, вкус отличный.
7. Как вода….

******************************************************* *******************************

******************************************************* *******************************

 

 

 

 

Чудо из сока сельдерея для вашего тела от лучшего блога о еде 5starcookies

Итак, мы все еще друзья?

Я сделал этот рецепт как часть десертов.

Если вы хотите чуда для своего тела, то это рецепт.

Также я должна сказать «СПАСИБО» лучшему журналу «WW» или «Женский мир».

Посетите их сайт и подпишитесь:

Женский мир — лучший журнал

ДРУГОЙ ВАРИАНТ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

СУП МИНЕСТРОН – СУП OFF 11 ФУНТОВ

Суп минестроне из лучшего кулинарного блога 5starcookies

Морковный сок сельдерея – Hello Skinny You

Мы должны быть добры к своему телу… и нам нужно есть и пить здоровую пищу.

ОБЕЩАНИЕ! ОБЕЩАТЬ! ОБЕЩАТЬ!

И прежде чем я скажу вам «ЧАО», еще одно дружеское напоминание, почему вы должны приготовить этот напиток.

Вкусно, очень полезно и полезно, когда вы хотите похудеть

Carrot Celery Juice – Hello Skinny You

Морковный сок сельдерея из лучшего блога о еде 5starcookies-Hello Skinny You

Также не забудьте посетить 5-звездочное печенье – страница здоровья

Health

Несколько горячих тем для чтения:

Голубая вода или Можно ли пить солнце?

Здорова ли ваша талия – вам нужно 10 секунд

Корица и мед – Вы действительно хотите похудеть?

Спасибо, что посетили лучший кулинарный блог 5starcookies.com

Любовь и объятия от твоего

Печенье

До скорой встречи….

Если вы не хотите худеть, перейдите по ссылке ниже

Горячий шоколад Lindor с фундуком-Lindt Joy

15 полезных свойств сельдерея, пищевая ценность и способы применения

Польза сельдерея может побудить вас употреблять его в большем количестве.Сельдерей (Apiumgraveolens) отличается высоким содержанием воды и низким содержанием калорий. Многочисленные преимущества для здоровья связаны с этим зеленым овощем. Сельдерей содержит антиоксиданты, витамины, минералы и фитонутриенты и играет решающую роль в решении многих проблем со здоровьем. Это может помочь снизить риск рака, воспаления, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить пищеварение. В этой статье обсуждаются преимущества сельдерея, его питательный профиль, способы его использования и возможные побочные эффекты. Посмотри.

Каковы преимущества сельдерея?

1.Может помочь снизить риск развития рака

Сельдерей богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, способствующими развитию рака. Он содержит два биоактивных флавоноида — апигенин и лютеолин, которые могут убивать раковые клетки в организме (1). Апигенин является химиопрофилактическим средством, а его антиканцерогенные свойства разрушают свободные радикалы в организме, способствуя гибели раковых клеток. Он также способствует аутофагии — процессу, посредством которого организм удаляет дисфункциональные клетки, что помогает предотвратить заболевание (2).

Противораковое свойство лютеолина подавляет процесс пролиферации клеток (3).

Эти флавоноиды в сельдерее потенциально могут лечить рак поджелудочной железы и молочной железы (4), (5).

Сельдерей также содержит биоактивные полиацетилены. Эти химиозащитные соединения способны предотвращать многочисленные раковые образования (6).

2. May Уменьшение воспаления

Сельдерей богат фитонутриентами-антиоксидантами, обладающими противовоспалительными свойствами. Исследование, проведенное Харбинским медицинским университетом (Китай), показало, что этот овощ также является важным источником флавонолов (7).Другое исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что сок или экстракты сельдерея также снижают активность определенных белков, связанных с воспалением (8). Экстракты семян сельдерея обладают противовоспалительными свойствами (9).

Сельдерей также содержит соединение под названием лютеолин, которое может предотвратить воспаление в клетках головного мозга (10). Исследование, проведенное Университетом короля Сауда (Рияд) на крысах, показало, что сельдерей может подавлять рост Helicobacter pylori, бактерий, вызывающих гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка) (11).

3. Может снизить уровень артериального давления

Было обнаружено, что сельдерей содержит фитохимическое вещество под названием фталиды, которое расслабляет стенки артерий и увеличивает кровоток. Он также расширяет гладкие мышцы кровеносных сосудов и помогает снизить кровяное давление (12). Иранское исследование, проведенное на крысах, приписало антигипертензивные свойства сельдерея тому же фитохимическому веществу (13). Сельдерей также богат нитратами, которые могут помочь снизить кровяное давление (14). Другие обзоры фитохимического профиля экстрактов семян сельдерея также указывают на то, что они могут снижать уровень артериального давления (15).

В традиционной китайской медицине сельдерей часто называют «крутым» продуктом, который может снизить кровяное давление (16). Другое исследование показало, что беременным женщинам в Южной Африке дают свежий сок сельдерея, смешанный с уксусом, для снижения высокого кровяного давления (17).

4. Может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы

Сельдерей обычно применяют в качестве антигипертензивного средства в традиционной медицине. Это может помочь сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследование, проведенное в Иране, показало, что экстракт листьев сельдерея может улучшить многие сердечно-сосудистые параметры, такие как уровень холестерина, триглицеридов и ЛПНП (плохой холестерин) (18) .

Сельдерей богат полифенолами, обладающими противовоспалительными и сердечно-сосудистыми свойствами (19). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эту пользу сельдерея для человека.

5. Способствует нейрогенезу и предотвращает потерю памяти

Сельдерей может снизить риск потери памяти. Исследование, проведенное в Университете Цзинань (Китай), показало, что существует связь между лютеолином (флавоноидом, содержащимся в сельдерее) и более низкими показателями возрастной потери памяти. Лютеолин успокаивает воспаление головного мозга и может помочь в лечении нейровоспалительных заболеваний (20).Таким образом, это также может помочь снизить риск нейродегенерации.

Считается, что апигенин, биоактивный флавоноид, содержащийся в сельдерее, способствует нейрогенезу (росту и развитию нервных клеток). Однако этот фактор еще предстоит доказать на людях. Апигенин также может способствовать здоровью нейронов. Однако исследования в этом отношении неясны (21).

6. May Aid Digestion

Опять же, исследования в этом отношении ограничены. Однако неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что сельдерей может способствовать здоровью пищеварительной системы.Натуральная клетчатка, содержащаяся в сельдерее, делает его важным продуктом для пищеварительной системы. Растворимая клетчатка в сельдерее ферментируется бактериями в толстой кишке. Этот процесс ферментации производит жирные кислоты с короткой цепью, одна из которых (бутират) способствует здоровью желудочно-кишечного тракта. Сельдерей также содержит нерастворимую клетчатку и может способствовать дефекации.

7. Может улучшить сексуальную жизнь

Сельдерей содержит андростенон и андростенол, мужские гормоны, которые, как считается, стимулируют сексуальное возбуждение у женщин.У них есть потенциал повысить возбуждение, испуская ароматы, которые могут сделать вас более желанными (22).

Исследование, проведенное на самцах крыс, показало, что экстракты сельдерея повышают сексуальную активность (23). Было обнаружено, что доза увеличивает количество сперматозоидов у крыс. Он может даже увеличить секрецию тестостерона (24). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить этот эффект сельдерея на людей.

8. Может способствовать снижению веса

Сельдерей содержит мало калорий и содержит клетчатку, благодаря которой вы чувствуете себя сытым в течение длительного времени.Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в сельдерее, повышает чувство сытости и способствует снижению веса. Высокое содержание воды в сельдерее также может способствовать снижению веса. Он также регулирует липидный обмен (25).

Его также можно употреблять с другими овощами, имеющими более высокую плотность энергии. Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что сельдерей, богатый водой, может снизить плотность энергии других ингредиентов, с которыми он сочетается. Это может способствовать снижению веса.

9. Может помочь в лечении астмы

Здесь проведено ограниченное количество исследований.Говорят, что семена сельдерея обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны при лечении астмы (26). Однако для дальнейшего понимания этого механизма действия сельдерея необходимы дополнительные исследования.

10. May Aid Diabetes Treatment

Исследования в этом отношении ограничены. Сельдерей содержит антиоксиданты, называемые флавонами, роль которых в снижении уровня сахара в крови была изучена (27). Некоторые эксперты считают, что витамин К в сельдерее может обладать антидиабетическими свойствами.Это может уменьшить воспаление и связанную с ним чувствительность к инсулину, что может привести к улучшению метаболизма глюкозы. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того же.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление сельдерея может снизить риск развития диабета 2 типа. Диабет также может усугубляться Helicobacter pylori , бактериями, вызывающими проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поскольку сельдерей обладает способностью бороться с этими бактериями, он также может помочь в этом отношении. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать этот эффект.Исследование, проведенное в Иране, показало, что экстракт семян сельдерея может контролировать диабет у крыс (28). Таким образом, исследования на людях необходимы, чтобы доказать то же самое.

11. Повышает иммунитет

Сельдерей содержит витамин С (29). Это питательное вещество может повысить иммунитет. Антиоксиданты в сельдерее также могут играть роль в повышении иммунитета. Было обнаружено, что многочисленные клетки иммунной системы зависят от витамина С для оптимального функционирования и профилактики заболеваний (30). Также было обнаружено, что добавки с витамином С повышают концентрацию иммуноглобулинов в крови, которые являются ключевыми соединениями иммунной системы (31).Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эту пользу сельдерея.

12. Может лечить камни в почках

Эфирное масло сельдерея содержит лютеолин и другие важные соединения, которые можно использовать для лечения камней в почках (32). Кроме того, один из основных флавоноидов сельдерея — апигенин — может расщеплять кристаллы кальция, содержащиеся в камнях в почках (33). Тем не менее, необходимы дальнейшие долгосрочные исследования, чтобы понять пользу сельдерея для человека.

13. Может улучшить здоровье суставов

Семена сельдерея и родственные им экстракты обладают антиартритными свойствами, которые могут быть полезны при болях в суставах и подагре (34).Боли в суставах обычно возникают из-за накопления мочевой кислоты. Одна из теорий предполагает, что мочегонные свойства сельдерея могут помочь в выделении мочевой кислоты для потенциального лечения болей в суставах. Согласно исследованию, проведенному Университетским колледжем (Ирландия), масло семян сельдерея является хорошим источником седанолида. Это соединение можно использовать для лечения воспалительных заболеваний, таких как подагра и ревматизм (35).

14. Может облегчить симптомы менопаузы

Некоторые растительные соединения, называемые фитоэстрогенами, могут помочь сбалансировать уровень гормонов.Продукты, богатые фитоэстрогенами, могут облегчить симптомы менопаузы у женщин (36). Сельдерей содержит фитоэстрогены и может быть полезен в этом отношении (37). Однако в этом аспекте требуются более конкретные научные доказательства.

15. Может помочь в лечении витилиго

Витилиго — это состояние, при котором кожа теряет свой пигмент в определенных областях, что приводит к появлению белых пятен. Согласно исследованию, проведенному в Польше, фуранокумарины, обнаруженные в сельдерее, могут помочь в лечении витилиго (38).

Считается, что аналогичные результаты были записаны в Атхарваведе , священной индийской книге по аюрведической медицине. Как правило, он обеспечивает увлажнение кожи и, возможно, использовался с древних времен для лечения витилиго. Однако необходимы дополнительные научные исследования, чтобы понять эту пользу сельдерея.

Теперь, когда мы все знаем о пользе сельдерея для здоровья, давайте взглянем на его питательную ценность.

Пищевая ценность сельдерея

Сельдерей — богатый источник воды и антиоксидантов, полезных для поддержания здоровья.По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 г сырого сельдерея содержат (29):

Вода: 95,43 г

Энергетическая ценность: 14 ккал

Белки: 0,69 г

Клетчатка: 1,6 г

Углеводы:

г г Сахара: 1,34 г

Кальций: 40 мг

Калий: 260 мг

Сельдерей также содержит витамины А, С и К, фолиевую кислоту, необходимые минералы и более дюжины других антиоксидантов. В нем гораздо меньше калорий, чем в других зеленых овощах.

Сказав это, давайте ответим на главный вопрос.

Сколько сельдерея следует съедать в день?

Сельдерей содержит мало калорий, поэтому употребление в пищу одного или двух стеблей сырого сельдерея или 24–32 унций сока сельдерея в день должно быть безопасным и полезным для здоровья.

Капсулы с экстрактом листьев сельдерея в дозе 250 мг 3 раза в день используются для снижения уровня глюкозы и инсулина в крови у пожилых пациентов с предиабетом (39).

В следующем разделе мы обсудили, как купить сельдерей и правильно его хранить.

Как покупать и хранить сельдерей

Правильный выбор сельдерея и его правильное хранение помогут вам воспользоваться его преимуществами.

Как купить

• Вам нужно выбрать хрустящий сельдерей, который легко отрывается, если его разрезать. Он также должен быть легким и компактным, без торчащих стеблей.
• Листья должны быть от бледно- до ярко-зеленых. На них не должно быть коричневых или желтых пятен. Вы можете отделить стебли и проверить их на наличие черных или коричневых пятен.
• Убедитесь, что у сельдерея нет стебля с семенами (стебель семени указывает на горький вкус). Семенной стебель находится на месте маленьких нежных стеблей в центре сельдерея.

Как хранить

• Сельдерей можно хранить в воде. Подойдет большая стеклянная миска или пластиковый герметичный контейнер. Убедитесь, что вы используете полиэтиленовую пленку на стеклянной чаше, чтобы запечатать ее. Соберите свежий запас воды. Он должен быть чистым. Выберите сельдерей с прямыми и жесткими стеблями.Удалите стебли и сорвите листья. Разрежьте стебли пополам и положите их в контейнер или стеклянную миску. Заполните емкость водой. Обязательно закройте крышку и отложите ее в сторону. Не забывайте менять воду регулярно или через день.
• Вы также можете плотно завернуть сельдерей в алюминиевую фольгу. Затем вы можете поместить завернутый сельдерей в холодильник. Вы можете использовать одну и ту же фольгу для нескольких пучков сельдерея.

Несмотря на то, что перекусывать сырым стеблем сельдерея проще всего, вы также можете использовать его в других рецептах.Ниже мы перечислили самые популярные из них.

Как включить сельдерей в свой рацион

Ниже приведены несколько рецептов сельдерея, которые помогут вам включить этот волшебный овощ в свой рацион:

1. Суп из сельдерея

Ингредиенты

7
• Нарезанный 1 головка сельдерея0, 6
• Нарезанный крупный картофель, 1
• Нарезанный средний лук, 1
• Несолёная масляная палочка, 1
• Соль по мере необходимости
• Куриный бульон с низким содержанием натрия, 3 стакана (если вы вегетарианец, этого можно не делать)
• Свежий укроп, ¼ стакана
• Сливки, ½ стакана
• Листья сельдерея по мере необходимости
• Оливковое масло по мере необходимости
• Морская соль в хлопьях

Указания

1

в средней кастрюле на среднем огне.Используйте соль в качестве приправы.

Готовить, помешивая, 8–10 минут, пока лук не станет мягким.

Добавьте 3 чашки куриного бульона с низким содержанием натрия и варите, пока картофель не станет мягким.

Пюрировать в блендере с ¼ чашки свежего укропа и процедить.

Добавьте ½ стакана густых сливок.

Подавайте суп, посыпав его листьями сельдерея, оливковым маслом и морской солью.

2. сок сельдерея

ингредиенты

• палочки сельдерея, 2
• яблоко, 1
• имбирь, ¼ дюйма (по желанию)
• Lime или лимон, ¼

Указания

1. Wash палочки сельдерея и яблока тщательно промойте под проточной водой.
2. Нарежьте стебли сельдерея длинными кусочками. Нарежьте яблоко.
3. За исключением лимона (или лайма), обработайте оставшиеся ингредиенты в соковыжималке.
4. Соберите сок в контейнер. Мякоть можно выбросить.
5. Выдавить лимонный сок на собравшийся сок и тщательно перемешать.
6. Перелейте сок в стакан и подавайте.

7. Салат из сельдерея

Ингредиенты

• нарезанный сельдерей, ¾ чашка
• Сушеные сладкие вишни, 1/3 чашки
• Разрешенные и замороженные зеленые горохи, 1/3 чашки
• свежего нарезанного петрушки, 3 столовые ложки
• Нарезанные и поджаренные орехи пекан, 1 столовая ложка
• Обезжиренный майонез, 1 ½ столовой ложки
• Простой обезжиренный йогурт, 1 ½ столовой ложки
• Свежий лимонный сок, 1 ½ чайной ложки
• Соль, 1/8 чайной ложки

  черный перец, 1/8 чайной ложки

Указания

1. В средней миске смешайте сельдерей, вишню, горох, петрушку и орехи пекан.
2. Добавить майонез, йогурт и лимонный сок.
3. Приправить солью и перцем.
4. Салат можно охладить и подавать.

Хотя сельдерей относительно полезен для большинства людей, у некоторых он может вызывать побочные эффекты. Исследования этих эффектов ограничены. Мы кратко рассмотрели эти эффекты в следующем разделе.

Каковы побочные эффекты сельдерея?

Потребление сельдерея может привести к ряду побочных эффектов у некоторых людей, включая аллергические реакции, кровотечения и сокращения матки у беременных женщин, а также взаимодействие с лекарственными средствами.Чрезмерное потребление сельдерея может вызвать газообразование. Тем не менее, ограниченные исследования побочных эффектов сельдерея доступны.

• Может вызвать аллергическую реакцию

Сельдерей является распространенным аллергеном и у некоторых людей может вызывать серьезные аллергические реакции. Если у вас аллергия на пыльцу полыни или березы, скорее всего, вы можете реагировать и на сельдерей. Исследование, проведенное в Польше, предполагает, что сельдерей может вызывать тяжелый анафилактический шок (40). Симптомы могут включать отек лица, раздражение, сыпь, расстройство желудка и головокружение.В крайних случаях симптомы могут включать падение уровня артериального давления и затрудненное дыхание. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после приема сельдерея, прекратите прием и обратитесь к врачу.

• Проблемы, касающиеся беременных и кормящих женщин

Сельдерей или семена сельдерея могут вызывать кровотечение и сокращения матки. Следовательно, беременным женщинам следует избегать употребления слишком большого количества сельдерея. Это также может вызвать выкидыш (41). Недостаточно информации о потреблении сельдерея кормящими женщинами.Следовательно, оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Сельдерей может взаимодействовать с препаратами для свертывания крови, такими как варфарин (42). Он содержит химические вещества, которые могут взаимодействовать с антикоагулянтами (лекарствами, разжижающими кровь) и повышать риск чрезмерного кровотечения.  

Заключение

Сельдерей — зеленый овощ с низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ. От борьбы с раком, воспалением и улучшения здоровья сердца до лечения витилиго, этот овощ имеет много преимуществ для здоровья.Он известен своим содержанием воды и обычно встречается во многих салатах и ​​супах. Однако чрезмерное потребление этой здоровой пищи может вызвать некоторые неблагоприятные последствия. Следовательно, ограничьте его потребление и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Часто задаваемые вопросы

Полезен ли сельдерей для печени?

Да, сельдерей полезен для печени. Исследование, проведенное в Египте, предполагает, что листья сельдерея могут снизить риск развития заболевания печени, такого как жировая болезнь печени (43).

Полезны ли сельдерей и арахисовое масло?

Эта комбинация обеспечивает низкоуглеводную закуску и содержит все питательные вещества из сельдерея и большое количество белков и жиров из сливочного масла.

Как лучше всего есть сельдерей и получать от него максимальную пользу для здоровья?

Съешьте свежий сельдерей в течение пяти-семи дней, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Приготовленный на пару сельдерей также сохраняет все свои питательные вещества и полезен для здоровья.

Где выращивают сельдерей?

Для выращивания сельдерея требуется много воды, защита от высоких температур и солнца, а также богатая почва.Лучше всего выращивать на участках с суглинистой почвой.

Какую часть сельдерея мы едим?

Почти все части сельдерея можно есть. Все его части съедобны, включая вкусные зеленые листья, хрустящие стебли, семена и корень.

Отрастает ли сельдерей?

Да, при вегетативном размножении растение сельдерея регенерирует от основания и отрастает заново.

Что такое головка сельдерея?

Сельдерей растет в виде совокупности ребер, сросшихся вместе. Эти ребра соединяются у общего основания, которое называется головкой сельдерея.

Можно ли есть листья сельдерея?

Да, можно. Хотя эти листья обычно выбрасываются, они вкусны и питательны. Вы можете использовать их так же, как любую траву — измельчить их, нарезать или оставить как есть. Вы можете добавлять их в бульоны, супы, соусы и жаркое.

Как заморозить сельдерей?

• Разделите стебли сельдерея и промойте их под проточной водой.
• Обрежьте стебли, пока они не станут длиной 1 дюйм.
• Опустите их в кастрюлю с кипящей водой примерно на 3 минуты, чтобы они побледнели.
• Удалите сельдерей, слейте воду и быстро погрузите его в ледяную воду.
• Дать остыть в течение 5 минут, а затем слить.
• Упакуйте сельдерей в пакет Ziploc (с минимальным количеством воздуха) и поместите его в морозильную камеру

Источники известных организаций, научно-исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Кути, Весам и Нахид Дараи. «Обзор антиоксидантной активности сельдерея (Apiumgraveolens L)». Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины vol. 22,4 (2017): 1029-1034.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871295/
• Sung, Bokyung et al. «Роль апигенина в профилактике рака посредством индукции апоптоза и аутофагии». Журнал профилактики рака том.21,4 (2016): 216-226.o4895
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5207605/
• Lin, Yong et al. «Лютеолин, флавоноид с потенциалом для профилактики и лечения рака». Текущие лекарства от рака нацелены на vol. 8,7 (2008): 634-46.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2615542/
• Shankar, Eswar et al. «Растительный флавон апигенин: новое противораковое средство». Текущие отчеты по фармакологии vol. 3,6 (2017): 423-446.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5791748/
• Sznarkowska, Alicja et al. «Ингибирование антиоксидантной защиты от рака природными соединениями». Онкотаргет об. 8,9 (2017): 15996-16016.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5362541/
• Christensen LP, Brandt K. Биоактивные полиацетилены в пищевых растениях семейства Apiaceae: встречаемость, биоактивность и анализ. J Pharm Биомед Анал . 2006;41(3):683-693.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16520011/
• Zhang Y, Li Y, Cao C, et al.Потребление флавонолов и флавонов с пищей и их основные источники пищи у взрослых китайцев. Нутр Рак . 2010;62(8):1120-1127.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058200/
• Hostetler G, Riedl K, Cardenas H, et al. Дегликозилирование флавонов увеличивает их противовоспалительную активность и абсорбцию. Mol Nutr Food Res . 2012;56(4):558-569.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22351119/
• Powanda MC, Whitehouse MW, Rainsford KD. Семена сельдерея и родственные им экстракты с противоартритной, противоязвенной и противомикробной активностью. Prog Drug Res . 2015;70:133-153.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26462366/
• Nabavi SF, Braidy N, Gortzi O, et al. Лютеолин как противовоспалительное и нейропротекторное средство: краткий обзор. Brain Res Bull . 2015; 119 (часть А): 1–11.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26361743/
• Al-Howiriny T, Alsheikh A, Alqasoumi S, Al-Yahya M, ElTahir K, Rafatullah S. Противоязвенные, антисекреторные и цитопротекторные свойства желудка сельдерея (Apiumgraveolens) у крыс. Фарм Биол . 2010;48(7):786-793.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645778/
• Hedayati N, Bemani Naeini M, Mohammadinejad A, Mohajeri SA. Благотворное влияние сельдерея (Apiumgraveolens) на метаболический синдром: обзор существующих данных. Фитотер Рез . 2019;33(12):3040-3053.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31464016/
• Moghadam, Maryam Hassanpour et al. «Антигипертензивное действие семян сельдерея на артериальное давление крыс при хроническом введении. Журнал лечебного питания том. 16,6 (2013): 558-63.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3684138/
• Джи, Лорна С. и Амрита Ахлувалия. «Пищевой нитрат снижает кровяное давление: данные эпидемиологических, доклинических и клинических испытаний». Текущие отчеты по артериальной гипертензии vol. 18,2 (2016): 17.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729801/
• Аль-Асмари, Абдулрахман Хазим и др. «Обновленный фитофармакологический обзор лекарственных растений арабского региона: Apiumgraveolens Linn. Обзоры фармакогнозии том. 11,21 (2017): 13-18.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414449/
• Chonpathompikunlert, Pennapa et al. «Антиоксидантная и нейрохимическая активность Apiumgraveolens L. и ее улучшающее действие на вызванные MPTP симптомы болезни Паркинсона у мышей». BMC Дополнительная и альтернативная медицина vol. 18,1 103. 20 марта 2018 г.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859653/
• Табассум, Нахида и Фероз Ахмад.«Роль натуральных трав в лечении гипертонии». Обзоры фармакогнозии 5.9 (2011): 30.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/
• Dianat, Mahin, et al. «Влияние водно-спиртового экстракта листьев сельдерея (Apiumgraveolens) на сердечно-сосудистые параметры и профиль липидов в модели гипертонии, вызванной фруктозой». Журнал фитомедицины Авиценны 5.3 (2015): 203.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4469955/
• Habauzit, Vèronique, and Christine Morand.«Доказательства защитного действия продуктов, содержащих полифенолы, на здоровье сердечно-сосудистой системы: обновленная информация для клиницистов». Терапевтические достижения при хронических заболеваниях 3.2 (2012): 87-106.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3513903/
• Zhu, Li-Hong, et al. «Лютеолин ингибирует воспаление микроглии и улучшает выживаемость нейронов при воспалении». Международный журнал неврологии 121.6 (2011): 329-336.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21631167/
• Dias, Gisele Pereira, et al.«Роль пищевых полифенолов в нейрогенезе гиппокампа у взрослых: молекулярные механизмы и поведенческие эффекты при депрессии и тревоге». Окислительная медицина и клеточное долголетие 2012 (2012).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395274/
• Asha, M. R., et al. «История, тайна и химия эротики: акцент на сексуальном здоровье и дисфункции». Индийский журнал психиатрии 51.2 (2009): 141.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755165/
• Hardani, Ameneh, et al.«Влияние водного экстракта листьев сельдерея (Apiumgraveolens L.) на сперматогенез у здоровых самцов крыс». Журнал фитомедицины Авиценны 5.2 (2015): 113.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418060/
• Kooti, ​​Wesam, et al. «Влияние водно-спиртового экстракта листьев Apiumgraveolens на количество половых клеток и структуру яичек у крыс». Jundishapur, журнал натуральных фармацевтических продуктов 9.4 (2014).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4302398/
• Абд Эль-Магид, Нехал М. «Гепатопротекторный эффект кормления крыс с гиперхолестеринемией листьями сельдерея, смешанными с листьями цикория и зернами ячменя». Журнал Pharmacognosy 7.26 (2011): 151.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3113355/
• Kooti, ​​Wesam и Nahid Daraei. «Обзор антиоксидантной активности сельдерея (Apiumgraveolens L)». Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины 22.4 (2017): 1029-1034.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871295/
• Kawser Hossain, Mohammed, et al. «Молекулярные механизмы антиожирения и антидиабетических свойств флавоноидов». Международный журнал молекулярных наук 17.4 (2016): 569.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
• Tashakori-Sabzevar, Faezeh, et al. «Защитное и гипогликемическое действие семян сельдерея на крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином: экспериментальная и гистопатологическая оценка.” Acta diabetologica 53.4 (2016): 609-619.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26940333/
• Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. «Сельдерей сырой». Центр пищевых данных .
  https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
• Стрёле, Александр и Андреас Хан. «Витамин С и иммунная функция». Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten 32.2 (2009): 49-54.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19263912/
• Карр, Анитра С.и Сильвия Маджини. «Витамин С и иммунная функция». Питательные вещества 9.11 (2017): 1211.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/
• Bahmani, Mahmoud, et al. «Выявление лекарственных растений для лечения камней в почках и мочевыводящих путях». Журнал профилактики травм почек 5.3 (2016): 129.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039998/
• Stiani, Sofi N., et al. «Антикаменная активность апигенина и сельдерея (Apiumgraveolens L.) экстракт у крыс, индуцированный этиленгликолем-хлоридом аммония». Журнал фармацевтических и биологических наук 11. Приложение 4 (2019 г.): S556.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32148363/
• Powanda, Michael C., Michael W. Whitehouse и K.D. Rainsford. «Экстракты семян сельдерея и родственные экстракты с противоартритным, противоязвенным и противомикробным действием». Новые натуральные продукты: терапевтические эффекты при боли, артрите и желудочно-кишечных заболеваниях . Спрингер, Базель, 2015 г.133-153.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26462366/
• Woods, J. A., C. Jewell, and N. M. O’Brien. «Седанолид, натуральный фталид из масла семян сельдерея: влияние на токсичность, вызванную перекисью водорода и трет-бутилгидропероксидом, в линиях клеток человека HepG2 и CaCo-2». In Vitro и молекулярная токсикология: журнал фундаментальных и прикладных исследований 14.3 (2001): 233-240.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11846995/
• Chen, M.N., C.C. Lin и C.F. Liu. «Эффективность фитоэстрогенов при симптомах менопаузы: метаанализ и систематический обзор. Климактерический период 18.2 (2015): 260-269.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389700/
• Десмавати, Десмавати и Делми Суластри. «Фитоэстрогены и их влияние на здоровье». Открытый доступ Македонский журнал медицинских наук 7.3 (2019): 495.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC63

  /

• Działo, Magdalena, et al. «Потенциал растительных фенолов в профилактике и лечении кожных заболеваний». Международный журнал молекулярных наук 17.2 (2016): 160.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4783894/
• Yusni, Yusni, et al. «Влияние лечения листьями сельдерея (Apiumgraveolens L.) на уровень глюкозы и инсулина в крови у пожилых людей с преддиабетом». Саудовский медицинский журнал 39.2 (2018): 154.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885092/
• Pałgan, Krzysztof, et al. «Сельдерей – причина тяжелого анафилактического шока Seler – przyczyną ciężkiego wstrząsu anafilaktycznego». Postepy Hig Med Dosw (онлайн) 66 (2012): 132-134.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22470187/
• Сиганда, Кармен и Амалия Лаборде. «Травяные настои, используемые для искусственного прерывания беременности». Journal of Toxicology: Clinical Toxicology 41.3 (2003): 235-239.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12807304/
• Ge, Beikang, Zhen Zhang и Zhong Zuo. «Обновления клинических данных о взаимодействии трав с варфарином». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 2014 (2014).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976951/
• Абд Эль-Магид, Нехал М. «Гепатопротекторный эффект кормления крыс с гиперхолестеринемией листьями сельдерея, смешанными с листьями цикория и зернами ячменя». Журнал Pharmacognosy 7.26 (2011): 151.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976951/

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Синдху Коганти — автор статей о здоровье и благополучии с более чем 5-летним опытом.Она имеет степень бакалавра в области… moreDr. Карин Шанкс — врач, живущий и практикующий в Айова-Сити. Ее работа вдохновлена ​​революционным… подробнее

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

• Одуванчики: польза для здоровья, питание и побочные эффекты
• Ягоды годжи – 15 впечатляющих преимуществ антиоксидантных суперфруктов для здоровья
• Польза листьев дамианы, сколько употреблять
• 10 полезных свойств кинзы (кориандра), питание и рецепты
• 12 полезных свойств клюквенного сока, питательные вещества и побочные эффекты
• репа: 12 впечатляющих преимуществ для здоровья, пищевой ценности и способов употребления
• свекольный сок : 8 Польза для здоровья, питание и побочные эффекты
• 21 Удивительная польза цуккини для кожи, волос и здоровья
• 21 Лучшая польза арбуза для кожи, волос и здоровья

14-дневный обзор диеты быстрого супа- Критический отчет, опубликованный Daily Wellness Pro

Syosset, NY, United States, 31 июля 2020 г. (Wiredrelease) SABA COMMUNICATIONS INC: 14-дневная диета на основе быстрого супа — отличный способ сжечь больше жиры, избавиться от засоренных фунтов и оставаться в форме.С этим планом вы можете потерять 14 фунтов за 14 дней. Это совершенно естественный способ похудеть и оздоровиться. Самое приятное то, что следование этому плану не сопровождается часто встречающимися негативными побочными эффектами. Во всяком случае, вы получаете дополнительные преимущества для своего здоровья, а также избавляетесь от лишних килограммов.

Согласно официальному веб-сайту, все, что вам нужно сделать, это взять эти богатые минералами супы, и вы будете удивлены, увидев, как быстро вы сможете сбросить лишние килограммы и вписаться в одежду меньшего размера.Заинтригован? Ознакомьтесь с обзором ниже, чтобы узнать, как работает эта стратегия похудения. Получите 14-дневный план быстрой суповой диеты здесь.

Обзор диеты на 14-дневный суп быстрого приготовления

Что мешает вам похудеть? Это что:

Вы так заняты, что у вас нет времени приложить усилия?

Вы перепробовали все существующие диеты, но ничего не помогло?

Упражнения кажутся вам эффективными, но вы слишком устаете, чтобы их выполнять?

Или что вы просто устали прилагать усилия в погоне, которая часто заканчивается разочарованием?

Какой бы ни была причина, не теряйте надежды.Видите ли, для вас крайне важно сбросить лишние килограммы, которые вы носите на животе. Помимо того, что вы теряете уверенность в себе, слишком большой вес также увеличивает риск заболеваний. Это подводит нас к 14-дневной диете быстрого приготовления супа.

По сути, это детокс-диета, которая помогает избавиться от брюшного жира на 240 % быстрее (индивидуальные результаты могут различаться). В течение недели следования этой программе вы сможете сбросить 1 размер джинсов. Наряду с потерей веса эта программа также помогает улучшить кровяное давление и уровень сахара в крови всего за неделю.Кроме того, вы также можете избавиться от боли и усталости. Он не только сжигает жиры, но также убивает чувство голода и снижает тягу к еде. При этом сохраняя хорошее самочувствие и не вызывая никаких неприятных побочных эффектов. Подробнее о 14-дневной суповой диете читайте здесь.

Процесс быстрого похудения

Как указано на официальном сайте, эта программа — быстрый путь к похудению. Он не ограничивает вас и не продвигает какие-либо нездоровые или вредные ингредиенты. 14-дневная диета быстрого супа поможет вам сбросить 14 фунтов за 14 дней, а если подсчитать, то это означает, что вы сможете сбросить 41 фунт лишнего веса в течение года.Вы можете сбросить больше жира, чем если бы вы провели два часа на беговой дорожке.

И все это без необходимости выполнять интенсивные физические упражнения или соблюдать строгий режим диеты, который лишает вас ваших любимых продуктов. Эта программа в первую очередь подавляет аппетит. Убивая голод и заставляя вас есть ровно столько, сколько нужно вашему телу, это позволяет вам чувствовать себя легче, не прилагая слишком много усилий.

Суповая диета может помочь в достижении ваших целей по снижению веса, не ограничивая потребление калорий и в конечном итоге не приводя к увеличению веса, а не поддерживая достигнутую потерю веса.Все супы, о которых идет речь в этой программе, оптимизируют сжигание жира в организме за счет использования ключевых суперпитательных веществ. Таким образом улучшается функциональность ваших гормонов, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм, выводит токсины и контролирует тягу к еде.

Как работает программа быстрой суповой диеты на 14 дней?

Руководство по быстрой суповой диете на 14 дней, по сути, является стратегией снижения веса, которая очищает перегруженную систему детоксикации. Перегруженная система детоксикации является основной причиной увеличения веса среди женщин старше 40 лет.Это связано с тем, что, когда система детоксикации организма перегружена, она забивается, что лишает ее способности вымывать жир из организма.

По сути, ваша система детоксикации представляет собой сеть капилляров и кровеносных сосудов, которые вымывают жир из вашего тела. Когда ваша система детоксикации перегружена, лимфоток замедляется. Когда это происходит, независимо от того, насколько меньше вы едите, вы не в состоянии похудеть. Вы пытаетесь пропускать приемы пищи и питаться более здоровой пищей, но все равно не видите никаких результатов. Как помогает кето-суп в 14-дневной диете быстрого супа? Узнайте здесь!

В этой диете могут помочь супы.Они делают следующее:

Детоксифицируют ваше тело

Ускоряют сжигание жира

Контролируют аппетит

Вводя питательные вещества, необходимые вашему телу для увеличения скорости лимфотока, это руководство помогает улучшить систему детоксикации вашего организма. Когда ваша система детоксикации работает хорошо, высвобождаются накопившиеся жиры, и вы можете похудеть. Также запускается сжигание жира, и ваша тяга контролируется, чтобы вы не ели больше, чем должны.

Крайне важно, чтобы вы приняли меры для улучшения своего здоровья прямо сейчас. Невыполнение этого требования может вызвать такие состояния, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и даже высокий уровень холестерина. Суповая диета увеличивает количество основных минералов в вашем рационе, три основных из которых — калий, магний и коллаген. Таким образом, он запускает процессы похудения и улучшает общее состояние здоровья. Стоит отметить, что индивидуальные результаты варьируются от человека к человеку и от того, сколько усилий они прикладывают, следуя этой диете.

Дополнительные бонусы

Эта программа включает ряд бонусов. Давайте взглянем на бонусы, которые сопровождают 14-дневную быструю суповую диету ниже:

Поваренная книга кето-супов

Если вы придерживаетесь кетогенной диеты, то эта кулинарная книга необходима для вашего плана по снижению веса. В нем рассказывается о 30 рецептах кетогенных супов, наполненных всем, кроме углеводов. Видите ли, в наши дни в основном супы готовятся из продуктов, богатых углеводами, таких как рис, бобы и крахмал.

В этой книге рецептов диетических рецептов рассказывается о кето-дружественных рецептах супов, которые, как доказано, помогают дольше чувствовать себя сытым, ускоряют сжигание жира и делают живот плоским.

Детокс-суп на выходных

Детокс-диета на выходных на супе поможет вам похудеть и без особых усилий привыкнуть к более здоровым привычкам. Многие люди борются с соблюдением диет для похудения, поскольку их трудно придерживаться из-за того, насколько они ограничивают.

Вот почему так важно делать маленькие шаги, которые легко облегчит план детоксикации супа на выходных.Скорее всего, вы сможете перейти на здоровое питание, следуя этим рецептам в течение нескольких дней. Согласно официальному сайту, он уже помог людям легко сбросить от 2 до 7 фунтов.

Поваренная книга супов для повышения иммунитета

В наши дни особенно важно поддерживать свой иммунитет сильным. В этой поваренной книге рассказывается о супах, которые могут сделать вас здоровее, укрепив вашу иммунную систему. Эти рецепты также очень вкусные, поэтому их легко придерживаться.

Вы можете следовать этим рецептам супа как на ужин, так и на обед, и вы увидите, как легко уходят лишние килограммы.Узнайте больше о рецептах супов в 14-дневной диете быстрого супа здесь.

Краткое руководство по быстрой суповой диете

Это очень важное руководство, в котором рассказывается о том, как начать работу с 14-дневной системой быстрого похудения на суповой диете. В нем подробно рассказывается о времени приема пищи, ингредиентах и ​​каждом шаге. Если вы все еще в замешательстве, вы можете связаться с поставщиком этой программы, чтобы получить ответы на ваши вопросы.

Рецепты смузи для иммунитета к кето

Это руководство содержит рецепты смузи для экстренных случаев, которые можно использовать в качестве заменителей еды или даже в качестве закусок в течение дня, когда вы настроены съесть десерт.Самое приятное то, что эти рецепты готовятся всего за несколько минут.

Помимо того, что их легко приготовить, они также отлично помогают сбросить вес, поскольку не содержат углеводов или сахара.

14-дневная диета на основе быстрого супа Обзоры: Окончательный вердикт

14-дневная диета на основе быстрого супа — это удивительный способ похудеть без ограничений в питании. Программа поставляется с пятью отличными бонусами БЕСПЛАТНО и в настоящее время доступна с большой скидкой всего за 15 долларов! Чтобы сделать инвестиции еще приятнее, они подкреплены 60-дневной гарантией возврата денег.Вы можете узнать больше об этой программе для похудения, посетив ее веб-сайт, где вы также можете совершить покупку. Вот ссылка на официальный сайт.

Этот контент был опубликован компанией SABA COMMUNICATIONS INC. Отдел новостей WiredRelease не участвовал в создании этого контента. По вопросам предоставления пресс-релизов обращайтесь к нам по адресу [email protected]

Рецепт крем-супа из сельдерея

Элиза Бауэр

Время свернуться калачиком под уютным пледом и насладиться тарелкой теплого супа.Выбор этой недели? Классический крем-суп из сельдерея.

Почему из сельдерея получается такой вкусный суп

Как и капуста, сельдерей — овощ, которым часто пренебрегают, его ценят за место в мирепуа, но редко он становится звездой шоу. Что глупо, если подумать, учитывая, насколько хорош сельдерей в супах. (Можете ли вы представить куриный суп без него?)

Элиза Бауэр

Суп из сельдерея с добавлением небольшого количества лука, лука-порея и небольшого количества сливок очень вкусный и идеальный способ согреться в холодный день.

Как покупать и хранить сельдерей

Выбирайте сельдерей без изменения цвета, с плотными хрустящими стеблями, которые легко ломаются при сломе. Если стебли резиновые или легко отделяются друг от друга, они не свежие. Листья должны быть ярко-зелеными и не увядшими.

Для хранения снимите сельдерей с пластика и плотно заверните весь пучок в фольгу. Поместите в ящик для фруктов и овощей холодильника.

Замена ингредиентов для супа из сельдерея

• Нет лука-порея? Увеличьте лук.
• Не занимаетесь молочными продуктами? Варите на медленном огне небольшой очищенный, нарезанный кубиками картофель с супом, который придаст кремовую текстуру после пюре. (Возможно, вам придется добавить еще немного бульона, когда вы сделаете пюре из супа.)
• Замените куриный бульон овощным.
• Добавьте несколько нарезанных листьев сельдерея на шаге 2, чтобы усилить вкус сельдерея.
• Добавить измельченный имбирь.
• Замените свежемолотый черный перец белым.

Как хранить и разогревать этот рецепт

Охладите остатки супа в плотно закрытом контейнере в течение трех-четырех дней.Перемешайте, чтобы объединить все ингредиенты, которые разделились, и разогрейте на среднем огне до образования пузырьков, но не до кипения.

Заморозьте остатки супа в сумке или контейнере с застежкой-молнией, пригодных для замораживания, на срок до трех месяцев. Через три месяца суп все еще можно есть из морозилки, но его вкус начнет увядать. Разморозить в холодильнике. Перемешайте, чтобы объединить все ингредиенты, которые разделились, и разогрейте на среднем огне до образования пузырьков, но не до кипения.

Больше рецептов сельдерея

Сохрани это

Попробуйте сырой сельдерей, который вы собираетесь использовать в этом супе.Сельдерей должен быть свежим и хорошим сам по себе, а не старым или горьким. Если у вас есть особенно жесткий или горький пучок сельдерея, пожалуйста, не используйте его в этом супе. Найдите ему другое применение.

• 3 столовые ложки сливочного масла, разделенные на части

• 1 стакан нарезанного лука

• 1 1/2 чашки нарезанного лука-порея, только белые и светло-зеленые части

• 1 большой пучок или 2 маленьких пучка сельдерея, нарезанные, разделенные

• 2 зубчика чеснока, измельчить

• 4 стакана куриного бульона

• 2 лавровых листа

• От 1/2 до 1 1/2 чайной ложки кошерной соли по вкусу

• 1/4–1/3 стакана сливок

• Свежемолотый черный перец по вкусу

• Свежий нарезанный зеленый лук или петрушка для украшения

1. Обжарить лук, лук-порей и сельдерей:

   Растопите 2 столовые ложки сливочного масла в толстодонной кастрюле объемом 4–5 литров на среднем огне.Добавьте нарезанный лук, лук-порей и 5 чашек нарезанного сельдерея.

   Элиза Бауэр Элиза Бауэр

   Варить на среднем огне 10 минут до мягкости. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту.

2. Добавьте бульон, лавровый лист и соль, затем варите на медленном огне:

   Добавьте в кастрюлю куриный бульон и лавровый лист. Попробуйте на соль и добавьте соль.

   (Если вы используете несоленое масло и несоленый бульон, вам нужно будет добавить больше соли, чем вы ожидаете.Если нет, может быть, понадобится немного соли.)

   Элиза Бауэр Элиза Бауэр

   Увеличьте огонь, чтобы довести до кипения. Затем уменьшите огонь до минимума и накройте крышкой, чтобы поддерживать кипение. Варить 15 минут.

3. Потушите оставшийся сельдерей, чтобы он стал мягким:

   Пока суп кипит, подготовьте дополнительный сельдерей, который будет добавлен в суп позже. В отдельной небольшой сковороде растопить оставшуюся 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне. Добавьте в масло 1 1/2 стакана нарезанного кубиками сельдерея.

   Элиза Бауэр Элиза Бауэр

   Вылейте 1/2 стакана кипящего бульона из суповой кастрюли в сотейник. Варите на медленном огне 5–6 минут, чтобы сельдерей стал мягким. Отложите.

4. Суп-пюре:

   Снимите кастрюлю с супом с огня и дайте немного остыть. Достаньте и выбросьте лавровый лист.

   Используя погружной блендер, пюрируйте суп.

   Если у вас нет погружного блендера, тщательно пюрируйте суп в стационарном блендере партиями.Наполняйте блендер не более чем на треть за раз (держите руку на крышке, чтобы горячая жидкость не взорвалась). Верните суп-пюре в кастрюлю.

   Элиза Бауэр

5. Добавить сливки и тушеный нарезанный кубиками сельдерей:

   Попробуйте на соль и добавьте еще, если нужно. Подавать горячим, посыпав свежемолотым черным перцем и украсив нарезанным зеленым луком или петрушкой.

   Элиза Бауэр

Пищевая ценность (на порцию)
231	калорий
15 г	Жир
18 г	Углеводы
7 г	Белок

Показать полную этикетку пищевой ценности Скрыть этикетку полного питания ×

Пищевая ценность
Количество порций: 4 до 5
Количество на порцию
Калорий	231
% Дневная стоимость*
15 г	20%
Насыщенные жиры 9 г	43%
42 мг	14%
1061 мг	46%
18 г	6%
Пищевые волокна 3 г	10%
Общее количество сахара 8 г
7 г
Витамин С 9 мг	43%
Кальций 85 мг	7%
Железо 1 мг	6%
Калий 617 мг	13%
* % дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Информация о пищевой ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная. В тех случаях, когда дается несколько альтернативных ингредиентов, первый из перечисленных ингредиентов рассчитывается для питания. Украшения и дополнительные ингредиенты не включены.

Почему диетологи не рекомендуют его для похудения

• Диета на капустном супе считается причудливой диетой, которая не является устойчивой или эффективной, и никакие известные врачи или медицинские учреждения не продвигают ее.
• Поскольку жидкости, как и капуста, богатая клетчаткой, могут вызвать чувство сытости, концепция диеты заключается в том, чтобы свести к минимуму голод и тягу к еде.
• Хотя капуста является компонентом здоровой диеты, план предусматривает такой интенсивный дефицит калорий, что это может привести к слабости, потере мышечной массы и потере водного веса, которые легко восстанавливаются.
• Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Диета на щах предназначена для быстрого потеря веса и считается одной из старейших причудливых диет, возникшей в 1950-х годах.План позволяет неограниченное потребление щей с небольшим количеством других продуктов, включенных в строгий график.

В 1980-х годах эта диета рекламировалась как диета Долли Партон, диета стюардессы Trans World Airlines и диета модели. Обычно он меняется каждые 10 лет или около того с новым именем.

Эффективность диеты на щах не подтверждается наукой, ее не пропагандируют известные врачи или медицинские учреждения. Тем не менее, некоторые элементы диеты можно использовать более здоровым образом — например, употребление более сытных овощных супов, — говорит Лаура Зерацки, зарегистрированный диетолог и нутрициолог клиники Майо.

«Она подпадает под причудливую диету из-за того, что не считается устойчивой», — говорит Зерацки. «Любая диета, целью которой является быстрая потеря веса, вызывает беспокойство».

Вот более подробная информация о диете на щах, плюсы и минусы.

Что такое диета со щами?

План питания для диеты со щами выглядит следующим образом:

День 1 : Щи и сырые фрукты (но не бананы)

День 2 : щи и сырые или приготовленные овощи, но не картофель

День 3 : Щи из капусты и сырые фрукты и овощи, но без бананов и картофеля

День 4 : Щи из капусты, обезжиренное молоко и до восьми бананов и 20 унций курицы или говядины

День 6 : Суп из капусты, неограниченное количество говядины и неограниченное количество овощей (кроме картофеля)

День 7 : Суп из капусты, коричневый рис и фруктовый сок без сахара По словам Зерацкого, суп должен служить сытным низкокалорийным основным источником пищи.Поскольку жидкости могут привести к сытости, как и капуста, наполненная клетчаткой, идея состоит в том, чтобы свести к минимуму чувство голода и тягу к еде. Между клетчаткой и жидкостью это обычно ограничивает аппетит, облегчая соблюдение строгого дефицита калорий. Диета обеспечивает менее 1000 калорий в день с первого по третий день, около 1000 или чуть больше в четвертый и седьмой дни и более 1200 калорий в пятый и шестой дни. Это значительно ниже рекомендуемого диапазона от 1600 до 2400.

Было опубликовано несколько вариантов рецепта супа, но большинство из них включают капусту, лук, помидоры или томатный сок, сельдерей и морковь.

Плюсы и минусы диеты на щах: 

Как и в большинстве планов по снижению веса, здесь есть как полезные элементы, так и недостатки. Диета на щах не исключение.

Плюсы:

Минусы:

• Капуста обычно вызывает вздутие живота и метеоризм из-за высокого содержания клетчатки. Он также содержит раффинозу, сложный сахар, который трудно переваривается. И то, и другое может заставить вас чувствовать себя очень некомфортно.
• Диета строгая, разрешена только относительно мягкая пища. По данным Академии питания и диетологии, таких строгих диет следует избегать, поскольку в них отсутствуют важные питательные вещества.
• Диета может вызвать слабость и усталость из-за низкого потребления калорий и белка.
• Диета может привести к потере мышечной массы, поскольку это программа быстрого снижения веса, которая может привести к потере веса воды и атрофии мышц. Большая часть веса, потерянного на этой диете, — это вес воды, и он, вероятно, будет восстановлен, когда человек, сидящий на диете, возобновит свой обычный прием пищи.
• В зависимости от рецепта или вкусовых предпочтений человека, сидящего на диете, этот щей может содержать большое количество натрия, что делает его опасным для людей с гипертонией и заболеваниями почек.
• Потеря веса, связанная с такими низкокалорийными диетами, обычно не является устойчивой.

Вынос инсайдера

Как и многие другие краткосрочные низкокалорийные диеты, диета на основе капустных супов не рекомендуется медицинскими экспертами.

Хотя капуста является компонентом здоровой диеты, план предусматривает такой интенсивный дефицит калорий, что это может привести к слабости и потере мышечной массы.

«Я бы ничего не рекомендовал, но есть моменты, которые кто-то может использовать в рамках сбалансированной диеты», — говорит Зерацки. «Включение овощного супа с низким содержанием натрия может быть шагом в правильном направлении с точки зрения чувства сытости».

17 рецептов детокс-супов, которые избавляют от жира

Если вы ищете способ похудеть, улучшить свое здоровье и пищеварение, а также перезагрузить свой организм, очищающий детокс-суп может вам подойти.

Теперь, хотя все, что связано с детоксикацией, обычно заставляет меня съеживаться, вспоминая старые голодные диеты, план детоксикации, содержащий правильные витамины и питательные вещества, такие как те, что в супах, звучит намного вкуснее и здоровее.Видите ли, в отличие от очищения соком, очищение детокс-супом не лишает вас настоящей пищи.

Конечно, это по-прежнему (в основном) жидкая диета, но детокс-суп наполнен питательными овощами и клетчаткой, которые устраняют консерванты, обуздывают тягу и дают вашей пищеварительной системе заслуженный отдых.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. [Полное раскрытие]

Польза детокс-супа

Режим супа имеет много преимуществ в дополнение к потере веса , например, помогает вашему организму избавиться от токсинов из чрезмерно обработанных продуктов, таких как рафинированная мука и сахар, подсластители, а также молочные продукты и мясо, наполненные гормонами.Детокс-супы также помогают пищеварению, обеспечивая клетчатку, которая регулирует вашу систему.

Помогает ли употребление супа в снижении веса?

Хотя может показаться, что «суп» — это новая тенденция, суп и похудение шли рука об руку уже много лет. Еще в 2005 году исследование, опубликованное в журнале Obesity Research, показало, что участники, которые ели две порции высококалорийных супов в день, потеряли на на 50% больше веса, чем те, кто потреблял такое же количество калорий из закусок.

Что делает суп полезным?

Вы можете думать о супе как о самой комфортной еде, но оказывается, суп полезен не только для того, чтобы согреться в холодные зимние месяцы.

Суп имеет низкий гликемический индекс и богат клетчаткой, что делает его сытным и сытным.

Суп

не приводит к скачкам уровня сахара в крови, как его аналог, наполненный фруктами, что делает его хорошим выбором для сдерживания тяги к еде.

Я считаю важным отметить, что не все супы готовятся одинаково.Супы с высоким содержанием жира и калорий, такие как супы на основе сыра и сливок, не считаются здоровым выбором.

Что такое детокс-суп?

Так что же такое детокс-суп?

Проще говоря, это любой суп, который выводит токсины, помогает похудеть и улучшает общее состояние здоровья. Чтобы помочь вам познакомиться, я собрал 17 рецептов полезных детокс-супов. Эти рецепты помогут избавиться от лишнего веса, избавиться от вздутия живота, сбросить несколько килограммов и улучшить самочувствие.

Очищающий детокс-суп – Светящийся холодильник

Этот веганский суп с насыщенным вкусом от The Glowing Fridge содержит свежий лимонный сок, имбирь, куркуму, корицу и немного острого перца. Листовая зелень, брокколи, сельдерей и морковь питательны и насыщают.

Детокс-суп Гвинет Пэлтроу – Goop

Да, этот рецепт супа Гвинет Пэлтроу использует для детоксикации и очищения организма.Суп представляет собой смесь брокколи, чеснока, лука, рукколы и лимона. Суп прост в приготовлении, а вкус изумительный! Получите полный рецепт на Goop.

Капустный суп (Чудо-суп) — Дивы умеют готовить

Этот рецепт щей для похудения от Divas Can Cook обещает помочь вам сбросить до 10 фунтов за 7 дней. (Учебное пособие по диете с капустным супом включено.) Капуста, сельдерей, лук и болгарский перец смешиваются и приправляются чесноком, орегано и красным перцем, чтобы получился удивительно сытный суп с потрясающим вкусом.

Детокс-морковно-имбирный суп — Чистая еда Грязный город

Известно, что имбирь обладает иммуностимулирующими свойствами и является прекрасным средством для выведения токсинов! Этот морковно-имбирный суп от Clean Food Dirty City также поможет вашей пищеварительной системе.

Юго-западный рецепт куриного детокс-супа — Острая перспектива  Изображение: пикантная перспектива

Этот суп от A Spicy Perspective — это суп для здорового питания, предназначенный для быстрого похудения.Этот юго-западный рецепт куриного детокс-супа, наполненный детоксицирующими ингредиентами, такими как капуста, брокколи, авокадо, чеснок и куркума, а также молотым тмином и молотым красным перцем, так же вкусен, как и полезен!

Детоксифицирующий суп из жареной моркови и тыквы с орехами — Fit Living Eats Фото: Fit Living Eats

Полезный для здоровья суп от Fit Living Eats, сочетающий в себе сладкую тыкву с мускатным орехом и вкусную жареную морковь, чтобы создать рецепт чистого питания, который выводит токсины и способствует снижению веса!

Детокс-суп из кресс-салата – The Lean Body Coach

Детокс-суп из кресс-салата поможет вам мягко вывести токсины из организма, сохраняя при этом питание и тепло.Кресс-салат с высоким содержанием витамина С, кальция и железа является идеальным ингредиентом для детокс-супа. Получите полный рецепт на The Lean Body Coach.

Детокс-суп для похудения – Вид с Большого острова  Изображение: Вид с Большого острова

Детокс-суп для похудения от The View From Great Island — это полезный рецепт с низким содержанием углеводов и жиров, богатый клетчаткой. Морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, грибы, белокочанная капуста и сладкий перец объединяются, чтобы создать рецепт детокс-супа, который поможет вам похудеть и улучшить свое здоровье!

Детокс-суп с куркумой и чечевицей – Просто лебеда Изображение: просто лебеда

            

Этот рецепт детокс-супа поддерживает естественную систему детоксикации вашего организма.Этот золотой суп с богатой белком чечевицей и сладким картофелем, наполненным клетчаткой, настолько же вкусен, насколько и полезен.

Детокс-суп из брокколи – Приготовление довольства Фото: Кулинария довольства

Рецепт этого веганского безглютенового детокс-супа от Contentedness Cooking прост в приготовлении, в нем всего 2 ингредиента: брокколи и кокосовое молоко. (Но это выглядит и на вкус так, будто это заняло целый день!)

Детокс-суп из красной свеклы с кокосом и лаймом – Feed Me Phoebe Фото: Накорми меня, Фиби

Этот суп из красной свеклы приготовлен из сливочной смеси кокосового молока и орехов кешью.Фиби придает ему азиатский оттенок, добавляя имбирь, лайм и кинзу. (Кинза помогает выводить токсины, а свекла поддерживает вашу печень.) Этот рецепт детокс-супа невероятен и по вкусу, и по форме!

Овощной суп «Осенняя детоксикация» — The Healthy Maven Фото: The Healthy Maven

Этот осенний детокс-суп с девятью видами овощей наполнен питательными веществами, которые помогут вам сиять изнутри и снаружи!

Марокканский суп из сладкого картофеля и чечевицы в медленноварке

Этот веганский/вегетарианский суп, насыщенный белком, имеет массу вкуса.Он поставляется со всеми обычными ингредиентами детокс-супа: луком, морковью, сельдереем, куркумой и корицей. Бонус: этот суп можно приготовить в мультиварке или на плите!

Рецепт диетического супа из капусты в остром бульоне мисо – Восхитительная еда для мамы Изображение: Восхитительная еда мамы

Этот рецепт супа медленного приготовления от Delightful Mom Food также известен как диета Долли Партон или диета стюардессы TWA. Какое бы название вы ни выбрали, этот легкий детоксифицирующий суп со вкусом мисо питательный и очень вкусный!

Ощелачивающий зеленый суп – detoxdiy Изображение: Детокс своими руками

Этот зеленый суп из Detoxdiy , содержащий множество питательных веществ и подщелачивающей зелени, сытный и полезный.Такие ингредиенты, как спаржа, лук, капуста, сельдерей и чеснок, заставят вас чувствовать себя энергичными, восстановленными и омоложенными!

Лучший детокс-суп из чечевицы — Щепотка вкусняшки

Щепотка вкусняшки  дает нам этот вкусный рецепт супа, который понравится вашей семье! Добавив мускатную тыкву и желтый горох к смеси лука, чеснока, моркови, сельдерея и специй, Линдси создала единственный в своем роде рецепт, который вам понравится!

Смыть жирный овощной суп — SkinnyMs Фото: SkinnyMs

Этот рецепт супа от SkinnyMs полон антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов, которые помогают выводить токсины из организма.Кислотно-щелочные и балансирующие натрий и калий ингредиенты, такие как сладкий картофель, шпинат, чеснок, морковь и помидоры, работают вместе, чтобы сбалансировать органы и железы вашего тела и вывести токсины. Бонус: смывать жирный суп очень вкусно!

Надеюсь, вы нашли новый рецепт детокс-супа и добавите его в свой список любимых. Если вы ищете более здоровые рецепты и идеи для еды, пожалуйста, оставайтесь здесь — здесь есть множество рецептов чистой еды и низкоуглеводных рецептов, которые вам понравятся.

Не пропустите эти полезные рецепты и советы

Кето-бунтарь: как я остановил игру с обвинениями, похудел и написал книгу о кето

20 рецептов воды для детоксикации

7 полезных рецептов приготовления сока для похудения и детоксикации, которые выходят за рамки сжигания жира Зеленый сок

Периодическое голодание для женщин — 8 советов для начинающих по снижению веса

Если вам понравились эти рецепты детокс-супов, поделитесь ими на Pinterest!

Сегодняшняя цитата: «Позаботьтесь о своем теле.

No related posts.