8Янв

Спазм икроножных мышц лечение: Мышечные спазмы — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы

Содержание

Мышечные спазмы: переутомление или дефицит натрия?

Перевод — Юлия Нестерова.

Как любители, так и профессиональные спортсмены имеют шансы столкнуться в процессе тренировок с таким явлением, как мышечные спазмы. Так, по данным статистики, почти 80% людей в мире переживали спазм икроножных мышц. Раньше считалось, что причиной спазмов скелетной мускулатуры является чрезмерная усталость, переутомление мышечных волокон. Однако исследования в области электролитного баланса показали, что схожим образом организм реагирует на дефицит некоторых ионов, играющих ключевую роль в поддержании водно-солевого равновесия.

Сегодня считается, что в зависимости от особенностей организма конкретного спортсмена и условий тренировок могут развиваться обе указанные разновидности мышечных спазмов: вызванные переутомлением мышечных волокон и спазмы на фоне дефицита электролитных ионов. И если спазмы уставших мышц успешно ликвидируются при помощи растяжения, массажа или охлаждения, то электролитные спазмы требуют совершенно иных решений. Аналогичная ситуация складывается с профилактикой мышечных судорог — для обеих их разновидностей требуются разные упражнения.

Для начала следует определиться с терминологией и областью исследования.

Спазм – это непроизвольное тоническое сокращение гладкой или скелетной мускулатуры, сопровождающееся резкой болью. Чаще всего термин «судорога» признается синонимом слова «спазм». Однако есть мнение, что спазм отличается от судороги тем, что он длится дольше. Другие специалисты также придерживаются той точки зрения, что, говоря о мышечных спазмах, следует иметь в виду только тонические судороги, при которых наблюдается медленное сокращение мышц на определенный период времени. Отдельно следует выделять клонические судороги, которые не являются мышечными спазмами и для которых характерна быстрая смена состояний расслабления и сокращения, что выражается в непроизвольных подергиваниях и постоянной смене мышечного тонуса. В данной статье мы будем говорить только о тонических спазмах (судорогах).

Мышечные спазмы: теория о переутомлении

Управление положением тела в пространстве и контроль за работой мышц осуществляются при помощи разнообразных проприоцепторов – сенсорных рецепторов. В частности, каждая поперечно-полосатая мышца снабжена специальными рецепторами — мышечными веретенами. Они расположены внутри мышцы параллельно обычным (экстрафузальным) мышечным волокнам. Каждое мышечное веретено состоит из интрафузальных мышечных волокон разных типов. К нему подходят кровеносные сосуды и нервные волокна: одно афферентное волокно типа Ia и одно или несколько афферентных волокон типа II, в совокупности представляющих систему афферентной иннервации: от периферии тела к центральной нервной системе (ЦНС). Систему эфферентной иннервации (от ЦНС к периферии) мышечного веретена составляют гамма-мотонейроны. Цель мышечного веретена — сообщать ЦНС о рассогласованиях между растяжением экстрафузальных и интрафузальных мышечных волокон, что позволяет контролировать сокращение мышцы.

Сухожилия человека от чрезмерного растяжения защищают другие проприоцепторы — сухожильные органы Гольджи. Большинство из них размещается в местах соединения сухожилий с мышцами. Сухожильные органы Гольджи расположены последовательно по отношению к мышце и иннервируются афферентными нейронами Ib. Часть из них ассоциированы с мышечными веретенами и работают в комплексе с ними.

Сухожильные органы Гольджи слабо реагируют на пассивное растяжение мышц. В основном они ориентированы на контроль растяжения сухожилий при активном сокращении скелетной мускулатуры. При этом меняется положение коллагеновых волокон, присоединенных к мышечному волокну. Это приводит к деформации нервных окончаний, расположенных в органе Гольджи, и, соответственно, к изменению проводимости на их мембранах — то есть, к формированию генераторного потенциала. Амплитуда потенциала зависит от исходного состояния растяжения и от частоты стимуляции волокна.

Генераторный потенциал распространяется вдоль нервного волокна и инициирует потенциал действия (предположительно в области перехвата Ранвье), при помощи которого происходит возбуждение тормозных нейронов спинного мозга. Эти нейроны прямо или опосредованно образуют синапсы с несколькими разновидностями мотонейронов, что позволяет в нужный момент отключить сокращение мышц и избежать перерастяжения. Таким образом, изменение длины мышц контролируется с помощью мышечных веретен, а уровень их натяжения — с помощью сухожильных органов Гольджи.

При интенсивной физической активности, накапливающейся усталости, неправильной осанке, укороченных мышцах работа проприоцепторов может нарушаться, что приводит к развитию мышечных спазмов. Согласно одной из гипотез, в результате интенсивных физических нагрузок значительно возрастает афферентная активность мышечного веретена. Это приводит к ограничению процессов торможения, запускаемых сухожильными органами Гольджи. В результате нарушается система контроля за альфа-мотонейронами, которые иннервируют мышечные волокна скелетной мускулатуры. То есть, перестает срабатывать механизм, предназначенный для торможения процессов сокращения мышцы в ответ на физическое перенапряжение.

Защита мышц от переутомления

Как отмечалось выше, мышечные спазмы, вызванные переутомлением , снимаются при помощи массажа, пассивного растяжения, активного сокращения мышц-антагонистов или охлажения сведенных судорогой мышц. Эффективной мерой восстановления является снижение общей интенсивности упражнений и нагрузок на проблемные мышцы.

Профилактические меры заключаются в сокращении интенсивности и длительности соревнований. В тренировочный процесс также должны быть включены дополнительные упражнения, позволяющие улучшить кровоснабжение мышц и их эластичность — техники прогрессивного фитнеса и упражнения на растяжку.

Среди других мер профилактики мышечных спазмов — подгонка тренировочного оборудования (например, сиденья велосипеда), тщательный подбор обуви и использование техник релаксации.

Мышечные спазмы: теория о дефиците натрия

Причиной так называемых тепловых судорог, возникающих при длительных интенсивных физических нагрузках, является активное выделение пота у спортсмена. Вместе с потом организм теряет хлорид натрия. Следует отметить, что натрий — это основной внеклеточный электролит. Более 60% всего натрия организма участвует в обменных процессах. Из этого количества 70% солей натрия содержится во внеклеточной жидкости, а 30% — в клетках. При этом концентрация ионов натрия во внеклеточной жидкости в 10 раз превышает их содержание внутри клеток.

Организм здорового человека в достаточной степени адаптирован к длительным и тяжелым нагрузкам. Даже через 3-4 часа непрерывной физической активности концентрация ионов натрия в поте остается достаточно высокой, хотя дефицит натрия и воды во всем организме при этом постепенно нарастает. Устойчивость организма к нагрузкам объясняется активностью симпатической нервной системы и работой потовых желез.

Однако при длительных нагрузках во время соревнований, забегов на большие расстояний, матчей или многочасовых тренировок, когда потери ионов натрия с потом начинают превышать потребление соли извне, развивается дефицит обменного натрия. При падении его уровня на 20-30% развиваются тяжелые мышечные судороги. Склонность к судорогам определяется скоростью потоотделения, концентрацией ионов натрия в поте, которая колеблется в пределах 20-80 ммол/л, а также питанием спортсмена во время нагрузок.

Вместе с потом организм теряет и другие ионы, задействованные в поддержании электролитного баланса. Одно время считалось, что некоторые из них — кальций, калий, магний — и являются причиной мышечных спазмов во время или сразу после интенсивных физических нагрузок. Однако исследования последних лет неоспоримо указывают на дефицит ионов натрия, как на основной фактор развития электролитных судорог.

При активном выделении пота вода из межклеточного (интерстициального) пространства перемещается в кровеносные сосуды (интраваскулярное пространство). При длительных нагрузках объемы межклеточной жидкости уменьшаются — и это продолжается некоторое время после окончания тренировки, так как потоотделение идет до тех пор, пока температура тела не опустится до предтренировочного уровня.

Повышенная концентрация ионов натрия в поте спортсмена связана с задержкой поступления воды из внеклеточного пространства в плазму. Чем больше человек потеет, тем сложнее организму компенсировать потерю влаги. У спортсменов с низкой потливостью, но с высокой концентрацией натрия в поте тепловые судороги из-за дефицита натрия развиваются только при длительных физических нагрузках. У спортсменов с такой же концентрацией натрия в поте, но с повышенной потливостью уменьшение объема плазмы происходит быстрее, а значит и судороги развиваются за более короткое время. Таких атлетов называют «солеными свитерами» (salty sweaters) и относят к группе риска развития мышечных спазмов.

Механизм развития судорог основан на изменении концентрации отдельных ионов и молекул, что приводит к гипервозбудимости некоторых нервно-мышечных синапсов, например, в квадрицепсах или в мышцах подколенного сухожилия. При сокращении содержания воды во внеклеточном пространстве растет концентрация таких компонентов как ацетилхолин и ионы электролитов, которые могут спровоцировать формирование нервного импульса.

Исследования показали, что субмаксимальные и максимальные нагрузки повышают концентрацию внеклеточного калия до уровня стимуляции некоторых нервных окончаний. Аналогичным образом, рост концентрации натрия повышает вероятность формирования потенциала действия за счет снижения порога деполяризации. Таким образом, происходит активация альфа-мотонейронов и, как следствие, развивается мышечный спазм. И чем больше воды перемещается из внеклеточного пространства во внутрисосудистое, тем выше риск формирования потенциала на нервных окончаниях и постсинаптических мембранах. В результате будут наблюдаться распространяющиеся по тканям «прыгающие» спазмы, затрагивающие разные группы мышечных волокон и связки. Этим электролитные судороги отличаются от мышечных спазмов, вызванных переутомлением — последние всегда четко локализованы.

При нарастающих физических нагрузках тепловые судороги начинаются с небольших мышечных сокращений, которые могут остаться незамеченными спортсменом. Однако эти еле уловимые мышечные спазмы — признак того, что через 20-30 минут их сменят тяжелые и изнурительные мышечные судороги. Чаще всего фасцикуляции (непроизвольные сокращения отдельных пучков мышечных волокон) проявляются в ногах. Это объясняется повышенным оттоком внеклеточной жидкости в самых активных группах мышц.

Ряд исследователей ориентируется в своих наблюдениях только на концентрацию электролитных ионов в сыворотке крови. При этом утверждается, что мышечные спазмы не связаны с дефицитом натрия в организме. Но, как следует из вышесказанного, нельзя говорить о концентрации обменного натрия, основываясь только на его содержании в крови спортсмена. Следует, как минимум, измерять концентрацию натрия в его поте для оценки потери электролитных ионов и сравнивать ее с компенсационным потреблением натрия.

Защита мышц от тепловых (электролитных) судорог

Так как при выделении пота организм теряет воду, то логично, в первую очередь, заняться ее восполнением — регидратацией. Но при регидратации жидкость сначала поступает в плазму крови. Если спортсмен пьет обычную воду или воду с низким содержанием солей, то при этом растет клиренс осмотически свободной воды — скорость выделения разведенной (гипотонической, то есть содержащей мало ионов) мочи почками. Объем внеклеточной жидкости остается недостаточным, несмотря на то, что спортсмен утолил жажду и уже не хочет пить. Более того, наблюдается увеличение производства мочи, что обманчиво воспринимается как успешная регидратация организма и восстановление обменных процессов, хотя на самом деле организм спортсмена по-прежнему испытывает нехватку жидкости.

Это значит, что при первых признаках мышечных судорог или при длительных и даже неинтенсивных нагрузках спортсмен должен получать жидкость с высоким содержанием соли: 3,0 г соли в 0,5 л углеводно-электролитного напитка тщательно перемешиваются и употребляется сразу или в течение 5-10 минут.

Массаж и лед в области спазмированной мышцы помогают расслабить ее и уменьшить дискомфорт в ожидании, пока подействует солевой раствор. Обычно для изменения концентрации натрия в плазме крови  требуется несколько минут.

Практика показывает, что после употребления такой сильносоленой жидкости спортсмены могут быстро вернуться к тренировкам и эффективно заниматься еще в течение часа — при условии, что при более продолжительных тренировках они будут получать дополнительную жидкость с меньшим содержанием соли.

Эффективное и быстрое восстановление при помощи солевого раствора подтверждает электролитную теорию мышечных судорог: при переутомлении продолжение тренировочного процесса было бы невозможно. Исследования показывают также, что пищевые добавки калия, кальция или магния не приносят облегчения при тепловых судорогах.

После тренировки дефицит воды и электролитов в организме должен быть ликвидирован в полной мере. Спортсмены с повышенной потливостью могут потерять за час более 2,5 л жидкости и, соответственно, до 2500 мг Na+. При тренировках несколько раз в день или в период проведения турниров с короткими перерывами между состязаниями обычный рацион не позволяет избежать дефицита воды и электролитов, особенно если спортсмен вынужден придерживаться низкосолевой диеты. Такие спортсмены должны пить солевой раствор в профилактических целях через определенные промежутки времени. Если вместо соли используются таблетки NaCl, то при дозировке 1 г следует растворить три таблетки в одном литре воды.

Следует добавить, что для профилактики электролитных спазмов нельзя просто больше пить воды. Скорее наоборот, следует уменьшить объем потребляемой воды без соли или с малым содержанием электролита. А необходимость употребления и количество солевого раствора определяется индивидуально. И лучше всего это делать на основе данных о концентрации натрия в поте спортсмена. Только таким образом можно добиться наиболее полной, эффективной и своевременной дегидратации организма.

Выводы

Итак, чтобы правильно подобрать меры по восстановлению работоспособности мышц при мышечных спазмах, следует определить, о какого рода судорогах идет речь.

Локализованные судороги, постоянные, ассиметричные, снимающиеся при помощи массажа и растяжения, скорее всего, вызваны переутомлением и усталостью мышц.

Если же судороги развивались постепенно, в течение длительного периода, начинаясь с микросудорог разных мышц, то речь идет о тепловых (электролитных) спазмах. Это также подтверждают обильное потоотделение или следы соли на одежде спортсмена, а также другие признаки обезвоживания.

Важно помнить: атлет может испытывать оба вида судорог одновременно. В этом случае необходимо использовать методы лечения и для судорог утомления, и для тепловых спазмов.

Источник: https://journals.lww.com/

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение

Судороги — это, по сути, болезненные сокращения мышц. Возникнуть они могут в нижних конечностях, руках, реже шее. Начинаются внезапно чаще всего во время отдыха днём или ночью. Судороги в ногах при беременности достаточно частое явление.

Если приступы носят временный характер, то они не опасны, а при регулярном возникновении уже есть повод обратиться к врачу. Причин для появления судорог несколько, так же, как и методов лечения. О том, почему это происходит, и какие можно принять меры по устранению недуга, расскажем далее.

Распространённые причины

Судороги могут появиться из-за дефицита магния, кальция, калия и витамина D в организме беременной женщины. Нехватке этих микроэлементов способствуют, например, частая рвота, вызванная токсикозом на ранних сроках, бесконтрольное употребление диуретиков (мочегонные препараты) или неправильное питание. Кроме этого, судороги могут возникнуть по ряду других причин:

  1. Анемия. Это заболевание не редкость во время беременности. Вызвано оно дефицитом железа, за счёт чего происходит кислородное голодание клеток организма. Из-за этого нарушается обмен полезных веществ, что приводит к судорогам мышц ног.
  2. Синдром нижней полой вены. Сосуды, несущие кровь нижних конечностей, впадают в нижнюю полую вену, которая проходит рядом с позвоночником. Увеличенная матка начинает на неё давить (чаще всего это происходит в третьем триместре беременности). Во время надавливания нарушается отток крови, что впоследствии приводит к приступам. Чаще всего этот недуг возникает при положении лёжа на спине, поэтому нередко врачи рекомендуют во время беременности спать на левом боку.
  3. Варикозное заболевание. По статистике, варикозная болезнь отмечается у 30–40% беременных женщин. Проявляется недуг не только в виде сосудистой сеточки, он ещё способствует появлению усталости в ногах, отёчности, нередко судорог.
  4. Иногда спазм может быть из-за смены того или иного препарата.
  5. Судорогам при беременности часто способствует чрезмерное употребление кофе и кофейных напитков. Объясняется это тем, что кофеин вызывает напряжение мышц, в частности судороги.
  6. Табакокурение так же как и кофеин способствует напряжению мышц, что нередко приводит к приступам.

Примечание. В жаркую погоду часто возникает гипергидроз (повышенное потоотделение). При данном заболевании из организма вместе с потом выходит калий, нехватка которого может вызывать судороги при беременности.

Первая помощь при болезненных спазмах

Во время появления ночных приступов нередко возникает чувство паники и не всегда получается вовремя сообразить, что нужно делать. На самом деле паниковать не стоит, потому что если вовремя принять меры, то от болевых ощущений возможно избавиться достаточно быстро. Существует несколько вариантов первой помощи при болезненных спазмах:

  1. Первое, что можно сделать — потянуть пальцы пострадавшей ноги на себя. Делать это нужно медленно, но достаточно сильно. После первой манипуляции следует расслабить ногу, и повторить процедуру ещё раз. Обычно хватает двух — трёх таких упражнений и спазм устраняется.
  2. Многие в случае судорог ног прибегают к помощи булавки. Для этого необходимо слегка уколоть 1–2 раза поражённую ногу в месте сведения, а затем сделать лёгкий массаж конечности.
  3. Также при судорогах во время беременности на икрах,можно произвести несколько пощипывающих движений, а также 4–5 интенсивных растирания ладонью икроножной части.
  4. При внезапных ночных судорогах необходимо медленно опустить обе ноги на пол, свести стопы вместе и очень медленно встать. Спина при этом должна быть прямая.
  5. Хорошо помогает контрастный душ при приступах. Необязательно полностью погружаться в ванну, можно поставить туда поражённую ногу, а затем 2–3 раза произвести смену воды от горячей к холодной и наоборот.

Важно! Если вы решили прибегнуть к помощи булавки, то для начала её необходимо обработать любым дезинфицирующим раствором. Если этого не сделать, то можно занести инфекцию под кожу.

Особенности лечения

Терапевтические мероприятия назначает только врач в зависимости от причины развития болезни. Если при беременности ноги сводит судорогой из-за нехватки минеральных веществ, то назначаются витаминно-минеральные комплексы, а также рекомендуется специальная сбалансированная диета.

При варикозе и других болезнях, связанных с нарушением кровообращения, назначаются лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов и нормализации обменных функций.

Когда судороги возникают из-за сбоев обмена веществ или проблем с эндокринной системой, то назначается консультация эндокринолога с последующим устранением причины приступов медикаментозным способом.

Профилактика приступов

Если есть склонность к приступам, то лучше предпринять все возможные профилактические меры и не допустить появления недуга. Самыми основными методами являются:

  1. Полное исключение вредных привычек. Потому что они пагубно влияют на весь организм беременной женщины, а также способствуют возникновению судорог.
  2. Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, калием, магнием, а также витамином D. Эти компоненты содержатся в молочных продуктах, овощах, свежей зелени и фруктах.
  3. Если нет противопоказаний, то хорошей профилактикой станут лёгкие физические упражнения. Они благоприятно воздействуют не только на организм будущей матери, но и на развитие малыша в утробе. Так как за счёт физических упражнений улучшаются все жизненно важные функции организма.
  4. К действенным профилактическим мерам относятся принятие контрастного душа и успокаивающие ванночки для ног. Делать их можно после сна или в течение дня. Хорошие результаты в борьбе с приступами показывают — хвощ полевой, мелисса, валериана и пустырник. Любое из средств добавляют в тёплую воду и ставят туда ноги на 15–20 минут.

Кроме вышеперечисленного, не помешает делать ежедневный массаж ног с эфирными маслами (если нет противопоказаний). Чаще всего используют лавровое масло, ромашковое или мятное.


Также важно правильно подбирать обувь. Она не должна быть тесной и неудобной. Предпочтение лучше отдать обуви без каблука, но с высоким подъёмом. Все вышеперечисленные меры помогут максимально снизить риск возникновения судорог и других нежелательных последствий.

Судорожный синдром у детей — причины появления судорог, симптомы, способы профилактики

Судорожный синдром – неспецифическая реакция организма ребенка на внешние и внутренние раздражители, характеризующаяся внезапными приступами непроизвольных мышечных сокращений. Чем меньше ребенок, тем больше у него судорожная готовность. Это объясняется незрелостью некоторых структур мозга и нервных волокон, большой степенью проницаемости гематоэнцефалического барьера и склонностью к генерализации любых процессов, а также некоторыми другими причинами.

Причины

Все причины судорог можно разделить на эпилептические(эпилепсия) и неэпилептические.

Неэпилептические:

  • Спазмофилия.
  • Перегревание.
  • Энцефалит, менингит, травмы и инфекции головного мозга.
  • Токсоплазмоз.
  • Нарушения обмена веществ, прежде всего обмена калия и кальция, по тем или иным причинам.
  • Для новорожденных – гемолитическая болезнь, врожденные поражения нервной системы, асфиксия.
  • Различные гормональные нарушения.
  • При острых инфекционных заболеваниях, особенно с подъемом температуры до фебрильных цифр.
  • Интоксикации и отравления.
  • Наследственные болезни обмена веществ.
  • Патологии сердечно-сосудистой и кроветворной систем.

Симптомы

  • Тонические судороги(спазм-мышечное напряжение).
  • Поза с согнутыми во всех суставах верхними конечностями, вытянутыми нижними конечностями и запрокинутой головой.
  • Дыхание и пульс замедлены. Контакт с окружающим миром потерян или значительно ослаблен.
  • Клонические судороги(непроизвольное подергивание мышц).

Диагноз судорожного синдрома у детей ставится на основании клиники, что в большинстве случаев не вызывает затруднений. После постановки данного диагноза необходимо уточнить природу судорожного синдрома, для чего могут быть использованы анамнез жизни и болезни ребенка, рентгеновское исследование черепа, эхоэнцефалография, электроэнцефалография, ангиография и другие методы. Достаточно показательными могут оказаться лабораторные анализы.

Профилактика

Фебрильные судороги (при высокой температуре тела, выше 38 С) обычно прекращаются с возрастом. Для предупреждения их повторного возникновения не следует допускать выраженной гипертермии при возникновении у ребенка инфекционного заболевания. Риск трансформации фебрильных судорог в эпилептические составляет 2-10%.

В остальных случаях профилактика судорожного синдрома у детей включает предупреждение перинатальной патологии плода, терапию основного заболевания, наблюдение у детских специалистов. Если судорожный синдром у детей не исчезает после прекращения основной болезни, можно предположить, что у ребенка развилась эпилепсия.

Подробнее о детской неврологии в клинике «ЮгМед»

Мышечные спазмы — симптомы недостатка калия в организме человека

Очень часто спортсмены и люди, занимающиеся серьезной умственной деятельностью, а также переживающие стрессовую ситуацию, чувствуют мышечные спазмы. Например, просыпаются ночью оттого, что свело икроножные мышцы.

Все это происходит потому, что организм испытывает недостаток в калии — минеральное вещество, который участвует в передаче нервных импульсов (поэтому при недостатке и случаются непроизвольные сокращения мышц), активизирует работу некоторых ферментов, влияет на работу сердца, а также кожи и почек.

В спортивной деятельности калий очень важен. Этот элемент обеспечивает возникновение электрического потенциала в мышечных волокнах и нервных клетках, а без этого не будет сокращения мышц. Калий участвует и в образовании гликогенового запаса, который требуется на тренировках.

Помимо судорог спортсменам недостаток калия грозит и потерей силы мышц, а также потерей большого количества жидкости, что ведет к обезвоживанию. А проще говоря, спортсмен слабеет и проигрывает. И не потому, что плохо тренировался… Кстати, стоит помнить, что спортсмены, сгоняющие вес при помощи диуретиков (мочегонных средств), в несколько раз быстрее теряют калий и приобретают указанные выше проблемы, чем обычный здоровый человек.

Решить вопрос с нехваткой калия в организме можно либо при помощи правильного сбалансированного питания (калием богаты картофель, морковь, капуста, хрен, яблоки, виноград, бобовые), либо путем введения в рацион специальных витаминно-минеральных комплексов. И второй способ предпочтителен, так как вы точно будете знать дозировку и не думать, достаточно ли вы съели картошки за обедом, чтобы не сводило ноги, и при этом не переборщили ли вы с этой едой, чтобы не набрать лишний вес.

Например, комплексы Доппельгерц® актив Магний+Калий, а также Доппельгерц® актив Магний + Калий в шипучих таблетках со вкусом лимона и грейпфрута помогут поддерживать в организме достаточное количество калия и магния. Принимать нужно всего по одной таблетке в день, и вы забудете про судороги!

Ногу свело: спазм икроножных мышц | EXO-YKT

Сокращаются мышцы непроизвольно, возникает резкая боль. Мышца затвердевает, изменяет свою форму, уплотняется, в некоторых ситуациях подергивается. После сильных мышечных судорог боль может продолжаться еще некоторое  время. Мы с вами чаще испытываем это состояние редко, не более нескольких раз в год.

Консультирует врач Борис Черемицын.

Группы риска

В группу риска по возникновению судорог в первую очередь входят маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины, спортсмены, а также люди, принимающие некоторые лекарственные средства. Спазмы у маленьких детей особенно легко развиваются на фоне интоксикаций, инфекционных заболеваний, травм, при воздействии психогенных факторов. Это связано с анатомическими и физиологическими особенностями организма ребенка.

Судороги при нагрузках

Нередко икроножные мышцы сводит во время нахождения в холодной воде. Действительно, перепад температур, воздействие низкой температуры, сопровождающееся сильным напряжением мускулатуры, способно привести к спазму, сильной острой боли вследствие сужения кровеносных сосудов и недостаточного кровоснабжения. Данный фактор нередко становится причиной гибели людей в водоемах, поэтому следует внимательно относиться к подобному явлению, особенно если у вас имеется склонность к возникновению спазмов мышц нижних конечностей, а также при заболеваниях позвоночника и нехватки кальция в организме.

Помимо этого, спазм икроножных мышц часто возникает при чрезмерных физических нагрузках, например, при занятиях спортом. Это происходит вследствие потери минеральных солей в связи с повышенным потоотделением, при обезвоживании организма. К спазмам может привести недостаточная разминка перед спортивными упражнениями, слишком сильная нагрузка на одну и ту же группу мышц, чрезмерный объем тренировок.


Причины спазмов

Недостаточная растяжка.

Усталость в мышцах.

Обезвоживание организма.

Дефицит магния, натрия, кальция, витаминов группы В, калия.

Сердечнососудистые патологии.

Неврологические нарушения.

Гормональные сбои, заболевания эндокринной системы.

Прием медикаментозных препаратов, мочегонных лекарств.

Злоупотребление алкогольными напитками.

Переохлаждение

Кроме этого, судороги в ногах беспокоят при нехватке определенных витаминов, микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. 


Когда стоит обратиться к врачу?

Незначительные и редкие судороги зачастую не являются симптомами серьезных заболеваний, ведь это, в основном, следствие нарушения водно-электролитного баланса. Довольно  редко  наличие судорог икроножной мышцы указывают на тяжелое основное заболевание. Большинство судорог – это следствие их длительного перенапряжения.

Однако если к судороге в икроножной мышце присоединяются такие симптомы, как, например, онемение, покалывание, ограничение движения, вы должны незамедлительно обращаться за помощью к специалисту.

Кроме того, вы также должны обратиться к врачу, если судороги появляются часто, нарушают качество жизни, не проходят при массаже или растяжении мышц, очень долго сохраняются болезненными.

Диагностика

Важным может быть семейный анамнез и прием некоторых лекарственных препаратов.

Электромиография. Это важный диагностический метод, направленный на изучение способности мышц к проведению электрического импульса. Благодаря данному методу можно обнаружить локализацию поражения.

В диагностике судорог икроножных мышц также применяются и лабораторные методики такие, как общий и биохимический анализ крови. 

При этом важно найти указание на наличие воспалительного процесса, а также исследовать электролиты крови (магний, кальций, натрий). Биохимический анализ крови может указать на нарушение со стороны почек и печени. Исследование гормональной функции – важная составляющая диагностики.

Дополнительными методами исследования становятся методы визуализации. Допплерография может указать на наличие тромбоза или другого заболевания вен. Боль в спине косвенно указывает на причину возникновения судорог, поэтому рациональным будет применение компьютерной томографии  и магнитно-резонансной томографии.

Лечение мышечных судорог

Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен придерживаться полноценного рациона питания.

В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий. Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива.

Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи. Кальция много в молочной продукции, кунжуте.

Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Дополнительно советуют  пройти курс массажа.

Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить. На ночь нужно немного забинтовать.

Первая помощь при мышечных судорогах

1. Сядьте в постели, ноги опустите на пол, поднимайтесь аккуратно. Стойте прямо, так вы сможете восстановить тонус в мышцах, кровообращение в ногах.

2. Сделайте глубокий вдох, пальцы ног нужно обхватить руками, со всей силы потяните вверх, так вы сможете избавиться от спазма и растянуть мышцы. Выполняйте раскачивание. После того, как спазм пройдет, выполните легкий массаж ног. Если судорога является сильной, нужно ущипнуть мышцы, которые свело.

3. Мышечный спазм можно снять с помощью согревающей мази, водки, уксуса, сделайте теплый влажный компресс.

Таким образом, опасны мышечные судороги, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации человек может потерять сознание. Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами, при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при плоскостопии, радикулите. Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж.

Профилактические мероприятия

Носить удобную обувь с каблуком не более 5 см. 

Выполнять упражнения при вынужденном долгом стоянии. Например, несколько раз поочередно подниматься на носки и опускать обратно стопу или поочередно перекатывать стопу с носка на пятку. 

Отдыхать с приподнятыми ногами. 

Делать массаж ног с легким поглаживанием от стоп к бедру. 

Делать массаж стоп с использованием специальных массажных ковриков (рекомендуется в течение 7-10 минут 3 раза в день ходить по коврику). 

Носить специальные компрессионные чулки при варикозном расширении вен нижних конечностей. 

Регулярно делать ванночки для ног. Хороший эффект дают ножные ванночки с морской солью (на 5 литров воды комнатной температуры 3 столовые ложки соли). Ванны делают перед сном. 

Принимать контрастный душ не менее одного раза в день. 

Всё о судорогах у престарелых людей

16.12.2020

Около 50% пожилых людей сталкиваются с такой проблемой, как судороги — мышечные спазмы, возникающие преимущественно в ночное время. Болевые ощущения могут быть незначительными и кратковременными или ярко выраженными и длящимися от 2-3 до 30-40 минут. Даже кратковременная сильная боль вызывает нарушения сна, а иногда — развитие воспалительных процессов. Чаще всего судорогам подвержены мышцы ног, но спазмы поражают и мышечные ткани кистей, стоп, живота, груди.

Мышечные спазмы не являются неотъемлемым признаком пожилого возраста. Они не несут серьезной угрозы для здоровья, но создают дискомфорт. Иногда имеют идиопатический характер (возникают самопроизвольно), а в некоторых случаях становятся одним из симптомов или осложнений заболеваний.

Не нужно терпеть, пережидая мучительные приступы. Причины судорог следует выявить и подобрать терапию, которая уменьшит их интенсивность и частоту.

Запишитесь на экскурсию

в один из наших пансионатов

Посетите лично любой пансионат центра и убедитесь в качестве обслуживания Оставить заявку на экскурсию

Причины и первая помощь

Судороги у пожилых людей возникают:

  • после интенсивных физических нагрузок;
  • при неврологических расстройствах — болезни двигательных нейтронов или периферийная невропатия;
  • высокого содержания в крови токсичных веществ — один из симптомов заболеваний печени, когда она не в полной мере выполняет свои функции;
  • обезвоживание — уменьшение уровня электролитов в крови приводит к непроизвольным сокращениям мышц;
  • из-за приема некоторых препаратов — диуретиков при гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, ралоксифена и никотиновой кислоты, снижающих уровень холестерина в крови, нифедипина;
  • при варикозном расширении вен;
  • из-за недостатка витаминов D или В6, кальция или магния.

Чтобы помощь пожилому человеку, переживающему мышечный спазм, нужно разминать мышцы, если боль мешает ему делать это самостоятельно. Онемевшую мышцу можно уколоть швейной иголкой или булавкой, предварительно продезинфицировав их спиртосодержащим раствором или обдав кипятком.

Если нет булавки или иголки, можно растянуть икроножную мышцу, аккуратно потянув на себя большой палец ноги — это уменьшит силу спазма. Хороший эффект дадут несколько чувствительных щипков.

Если пожилой человек может двигаться, но испытывает боль, предложите немного походить босиком. Для усиления эффекта под ноги положите полотенце, намоченное в холодной воде. Если боль сильная — приложите холодный компресс, завернув в полотенце лед или другой предмет, хранящийся в морозильном отделении.

Когда требуется срочная медицинская помощь

Как правило, судороги проходят сами по себе через несколько секунд или минут. Но иногда они являются симптомами опасных заболеваний, при которых срочно требуется интенсивное лечение.

Вызывать скорую помощь нужно, если судороги сопровождаются:

  • потерей сознания;
  • резким гипертонусом мышц;
  • обильным слюноотделением или появлением пены на губах;
  • подергиванием конечностей;
  • внезапно появившимся косоглазием, другими зрительными расстройствами.

Симптомы характерны для приступов эпилепсии, инсульта, некоторых других опасных заболеваний. Врач должен как можно быстрей осмотреть пациента, поставить предварительный диагноз и оказать первую помощь, чтобы потом провести углубленное обследование.

Профилактика

Чтобы избежать ночных мышечных судорог, пожилым людям нужно быть особенно внимательными к своему образу жизни. Не стоит переутомляться, изнурять себя интенсивными тренировками, утомительной работой по дому или на даче. Если вечером ощущается мышечная усталость, перед сном нужно принять теплую ванну или погрузить ноги в таз с теплой (но не горячей) водой на 10-15 минут. Полезно периодически проходить курсы массажа.

Важно не допускать обезвоживания организма. Пить непосредственно перед сном нежелательно, достаточное количество жидкости нужно выпить в течение дня. В рационе должны присутствовать продукты, богатые магнием и кальцием: крупы, орехи, сыр и творог, чернослив, инжир, черника.

Для хорошего усвоения минералов, организму нужны витамины D и В6. Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал витаминный комплекс с учетом возраста, региона проживания, состояния здоровья, а также времени года.

Народные средства

Народная медицина предлагает большое количество рецептов для профилактики и снятия мышечных спазмов у пожилых людей. Если судороги возникают часто, следует в течение 2 недель пить целебный чай:

  • из малиновых побегов — их проваривают в течение 30 минут, отвар процеживают и пьют перед сном;
  • из липы — 1,5 ст.л. сушеных соцветий залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут, пить 3 раза в день по 1 ст.л;
  • из тимьяна обыкновенного — для лечения спазмов неврологического характера взять 15 г тимьяна, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить 3 раза в день по 1 ст.л.

Для снятия болей во время мышечного спазма стопы рекомендуется натереть лимонным соком, а онемевшие мышцы — горчичным маслом. Уменьшает частоту и интенсивность судорог прием чеснока (1 зубок) — его нужно растолочь и смешать с 1 ч.л. меда, употреблять ежедневно в течение 2 недель после приема пищи. Перед сном можно выпить успокаивающий чай с мятой, мелиссой или пустырником.


Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Болезнь двигательного нейрона (БДН) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны в головном и спинном мозге. Постепенная гибель клеток нервной системы приводит к неуклонно нарастающей мышечной слабости, охватывающей все группы мышц.

Нейроны головного мозга, которые отвечают за движения (верхние двигательные нейроны), находятся в коре полушарий. Их отростки (аксоны) спускаются в спинной мозг, где происходит контакт с нейроном спинного мозга. Этот контакт называется синапс. В области синапса нейрон головного мозга выделяет из своего отростка химическое вещество (медиатор), которое передает сигнал нейрону спинного мозга.

Нейроны спинного мозга (нижние двигательные нейроны) располагаются в нижних отделах головного мозга (бульбарный отдел), а также шейном, грудном или поясничном отделах спинного мозга в зависимости от того, к каким мышцам они направляют свои сигналы. Эти сигналы по отросткам нейронов спинного мозга (аксонам) доходят до мышц и управляют их сокращениями. Нейроны бульбарного отдела отвечают за сокращение мышц, связанных с речью, жеванием и глотанием; шейного отдела — за сокращение диафрагмы, движения рук; грудного отдела — за движения туловища; поясничного отдела — за движения ног.

Проявления поражения двигательных нейронов

При поражении нейронов спинного мозга нарастает мышечная слабость, мышцы худеют (атрофия), в них появляются непроизвольные подергивания (фасцикуляции). Фасцикуляции не просто ощущаются как подергивания, их также можно увидеть. Это похоже на подкожное трепетание мышц.

Если затронуты нейроны головного мозга, мышцы становятся слабыми, но при этом появляется скованность (спастичность), то есть повышается тонус мышц, их становится трудно расслабить.

При поражении одновременно нейронов головного и спинного мозга эти признаки могут встречаться в разных сочетаниях. То есть мышечная слабость может сопровождаться как фасцикуляциями и похудением мышц, так и скованностью.

Смотря какие отделы головного и спинного мозга оказываются пораженными, данные признаки могут появляться в мышцах, ответственных за движения рук, ног, дыхание или глотание.

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Это самая распространенная форма заболевания, когда в патологический процесс вовлечены двигательные нейроны и головного, и спинного мозга.
БАС характеризуется слабостью и чувством сильной усталости в конечностях. Некоторые люди отмечают слабость в ногах при ходьбе и настолько сильную слабость в руках, что не могут удержать вещи и роняют их.

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Что происходит? Подергивания и ощущения сокращений мышц под кожей (фасцикуляции) часто являются первыми и самыми раздражающими из симптомов БАС. У некоторых людей они локализованы в отдельных мышцах, однако со временем могут распространяться.

Что можно сделать? По вопросам медикаментозного облегчения данных симптомов нужно обращаться к лечащему врачу. Во многих случаях подергивания со временем исчезают сами по себе.

Мышечная слабость и скованность в суставах

Что происходит? Когда количество сигналов от двигательных нейронов к мышцам снижается, последние используются все меньше и со временем теряют массу. Это приводит к ощущению слабости и может стать причиной нарушения равновесия и походки, что увеличивает риск падения.

Что можно сделать? Снижение мышечной массы невозможно остановить физическими упражнениями, т. к. заболевание прогрессирует необратимо. Однако упражнения позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, что способствует поддержанию функции мышц, чувства равновесия и положения тела. Чтобы составить подходящую программу упражнений, необходимо обратиться к лечащему врачу. Также помочь может диетолог, который проконсультирует, как правильно питаться для поддержания массы тела и дальнейшего замедления темпов снижения мышечной массы.

Мышечные судороги и спазмы

Что происходит? Из-за ухудшения проведения сигнала от двигательных нейронов развивается мышечное напряжение или спазмы. Это приводит к нарушению двигательной активности и координации движений, а также повышению риска падений. Внезапные мышечные спазмы могут быть крайне болезненны.

Что можно сделать? Чтобы устранить данный симптом, как правило, достаточно изменить положение тела во время отдыха в кровати или кресле. Частично проблему решают физические упражнения. Кроме того, лечащий врач может выписать лекарственные препараты для расслабления.

Утомляемость

Что происходит? Снижение физической функциональности мышц требует больших энергетических затрат на поддержание ежедневной активности. К другим причинам утомляемости относят проблемы с дыханием, одышку, уменьшение поступления пищи и обезвоживание.

Что можно сделать? Составляйте план выполнения дел на день. Это поможет поддерживать баланс между активностью и адекватным отдыхом. Важно также проконсультироваться с диетологом по поводу увеличения калорийности пищи и объемов потребляемой жидкости.

Боль

Что происходит? Непосредственно БАС не вызывает боль и дискомфорт. Но они могут быть следствием ряда других причин. Например, боль появляется в результате спазмов мышц, общей спастичности, напряжения мышц, сдавливания кожи или запора. Поэтому важно выяснить причину симптома.

Что можно сделать? Существуют рекомендации по принятию оптимальных положений тела, поддержке, профилактике локального сдавливания и лекарственной терапии. В случае продолжительной боли необходимо обратиться в лечебное учреждение. Врач может подобрать подходящее обезболивающее.

Проблемы с глотанием

Что происходит? При поражении мышц лица, ротовой полости и гортани происходит затруднение глотания. Нарушение нормального процесса приема пищи и глотания называется дисфагия. В результате человек получает меньше питательных веществ и жидкости, что может привести к снижению массы тела.

Что можно сделать? Необходимо обратиться к логопеду и диетологу, которые проведут оценку степени нарушения глотания и изменения массы тела, а также расскажут о возможных решениях проблемы. В том числе, чтобы повысить поступление с пищей белков и углеводов, нужно скорректировать диету. Существуют также альтернативные методы, которые могут служить поддержкой или полной заменой питания.

Слюна и мокрота

Что происходит? При нарушении глотания в ротовой полости скапливается избыточное количество слюны, что приводит к слюнотечению и связанному с ним ощущению дискомфорта. Консистенция секрета может быть как водянистой, так и густой. Повышенная вязкость связана с уменьшением количества жидкости, поступающей в организм. В этом случае слюна удаляется с большим трудом. Также из-за приема лекарств, обезвоживания, дыхания через рот или кандидоза слизистой оболочки может развиться сухость во рту.

Что можно сделать? Среди вариантов решения данной проблемы — корректировка питания, лекарственная терапия и использование аспирационных аппаратов для очистки полости рта (отсосов).

Кашель и чувство удушья

Что происходит? Эти явления могут возникнуть в результате попадания еды или слюны в дыхательные пути.

Что можно сделать? В настоящий момент есть действенные приемы, которые помогают бороться с данными проблемами. Об это расскажет лечащий врач.

Проблемы с дыханием

Что происходит? При БАС рано или поздно поражаются дыхательные мышцы. По мере прогрессирования заболевания — особенно на последних стадиях —развиваются проблемы с дыханием. Когда это произойдет, больному понадобятся дыхательные приспособления и консультация специалиста.

Что можно сделать? Если человек испытывает одышку, слабость, нарушения сна, утренние головные боли или сонливость в течение дня, лечащий врач может направить его к пульмонологу. Методы коррекции проблемы могут включать дыхательные и физические упражнения, рекомендации по созданию удобного положения тела, техники эффективного кашля, лекарственную терапию и специальное оборудование для вентиляции легких.

Проблемы с речью и общением

Что происходит? По мере ослабления мышц лица и гортани, а также дальнейшего снижения вентиляции легких человеку становится все сложнее говорить. Такое затруднение речи называется дизартрия.

Что можно сделать? Оценить проблему и подобрать техники ее решения поможет лечащий врач. Также рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует оборудование или вспомогательные средства, в зависимости от того, на какие манипуляции способен человек с БАС. Средства для речи и общения (их еще называют «средствами альтернативной и вспомогательной коммуникации») включают как простые методики (жестикуляция, письмо, алфавитные таблицы и пр.), так и технически более сложные (с использованием компьютера).

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Что происходит? У некоторых людей, страдающих БАС, бывают приступы неконтролируемого смеха и/или плача, которые трудно сдержать. Данные реакции бывают не у всех болеющих, и они непроизвольны.

Что можно сделать? Для облегчения симптомов можно обратиться к лекарственной терапии. Подобные реакции могут вызывать некоторое беспокойство у окружающих, однако если они будут знать, что данные проявления являются частью симптоматики БАС, им будет легче с этим справиться.

Эмоциональные реакции

Что происходит? Часть больных БАС переживают целый спектр эмоциональных состояний, включая беспокойство, страх, гнев, печаль, депрессию и отрицание. Эти реакции нормальны.

Что можно сделать? Осознание своих эмоциональных состояний является первым шагом к решению проблем, связанных с переживаниями. Если данные состояния слишком ярко выражены и сохраняются достаточно долго, настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к врачу. В отдельных случаях эффективна лекарственная терапия и/или психотерапия.

Нарушение высших психических функций

Что делать? Проблемы с памятью, обучением, подбором слов или снижением концентрации внимания известны как нарушение высших психических функций. По некоторым данным, эти состояния встречаются у 35% пациентов с БАС, но протекают довольно незаметно. Лишь у единиц они крайне выражены. В этом случае говорят о лобно-височной деменции, которая сопровождается выраженным нарушением когнитивных функций.

Что можно сделать? Необходимо участие многопрофильной команды специалистов, в том числе психологов и психиатров.

Что не затрагивает БАС?

Вкус, зрение, осязание, тактильные ощущения и слух.

Как правило, при БАС не происходит заметных изменений в перечисленных системах и органах чувств. Однако течение болезни у каждого человека индивидуальны. При наличии подозрений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В большинстве случаев упомянутые органы чувств не страдают при БАС, тем не менее, у некоторых болеющих встречаются изменения вкуса, гиперчувствительность кожи или проблемы с терморегуляцией.

Нарушений функций кишечника и недержание

Нарушения функций кишечника и мочевого пузыря обычно не встречаются при БАС, однако нарушения двигательной активности способствуют созданию дополнительных сложностей в пользовании туалетом. На фоне изменений питания, обезвоживания, беспокойства, лекарственной терапии или снижения подвижности может появиться запор. Стойкий запор может смениться диареей. Любые изменения функций мочевого пузыря и кишечника следует проверить, поскольку они могут быть симптомами других заболеваний.

Сексуальная функция

БАС, как правило, не влияет на сексуальную функцию, однако у больного может измениться восприятие собственной сексуальности. Физические изменения могут наложить отпечаток на все этапы интимного процесса. Открытое обсуждение возникающих проблем с партнером и врачами поможет поддержанию интимных отношений.

Мышцы глаз

Движения глазных яблок у большинства людей с БАС сохранены. При поражении мышц шеи поможет использование соответствующей поддержки.

Сердечная мышца

БАС не затрагивает сердце напрямую.

Лечение БАС

На сегодняшний день не разработано способов победить само заболевание. Поэтому существующее лечение решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества. К первому направлению относятся применение препарата рилузол, дыхательная поддержка и обеспечение питания. Второе сфокусировано на минимизации избыточного слюнотечения, судорог и спастичности мышц, эмоциональной нестабильности, боли.

Рилузол

Рилузол — это единственное зарегистрированное в США и Европе лекарственное средство для замедления течения БАС. В Российской Федерации препарат не зарегистрирован и поэтому официально недоступен больным БАС.

Рилузол помогает понизить количество глутамата (химического медиатора в центральной нервной системе), который высвобождается при передаче нервного импульса. Избыток глутамата, как показывают наблюдения, способен повредить нейроны головного и спинного мозга. Результаты клинических испытаний говорят, что у тех, кто принимал рилузол, длительность жизни увеличилась на два-три месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Данные об эффективности препарата получены во время исследований, которые длились 18 месяцев. Достоверной информации об эффективности препарата на более отдаленных сроках болезни, к сожалению, нет. Кроме того, нужно помнить, что у препарата есть противопоказания к применению и ряд побочных эффектов.

Рилузол выпускается в виде таблеток и принимается дважды в день.

Маситиниб (масивет) при БАС

Информация о маситинибе, доступная в интернете, дает надежду на излечение многим людям с БАС. Поскольку препарат доступен в России, некоторые уже принимают его по собственному решению и под свою личную ответственность. Однако маситиниб в настоящее время не одобрен к применению у пациентов с БАС. Он применяется для лечения онкологических заболеваний у животных и именно для этих целей доступен в продаже.

Терапия нарушений дыхания

Для болеющих с проблемами дыхания существует ряд методов терапии и лекарственных препаратов. За рекомендациями по этому поводу следует обратиться к пульмонологу.
Как правило, существует два варианта действий:

  1. неинвазивная вентиляция легких (НИВЛ), при которой специальный аппарат нагнетает воздух в лицевую маску, которая помогает больному дышать самостоятельно;
  2. инвазивная вентиляция легких (трахеостомия, ИВЛ), при которой производится установка воздуховода через трахеостомическую канюлю.
Гастростомия

Питание через гастростому является самым предпочтительным методом для больных БАС. Это единственный способ кормить людей сколько угодно долго по времени, в нужном количестве и без дискомфорта для самого человека.

При проведении гастростомии в желудок через переднюю брюшную стенку вводят трубку для питания. Трубка компактная, толщиной с шариковую ручку и очень гибкая. Ее не видно под одеждой.

Есть два способа наложения гастростомической трубки: чрескожная эндоскопическая гастростомия (ЧЭГ) и рентгенологическая гастростомия (РГ). В нашей стране накоплен опыт установки гастростом методом ЧЭГ.

Комплементарная терапия

Методы комплементарной терапии облегчают симптомы и снижают уровень стресса у некоторых людей с БАС. Но следует помнить, что данные методы не являются лечением заболевания.
Комплементарная терапия не входит в понятие традиционной медицины, однако способствует повышению эффективности стандартного лечения.

К методам комплементарной терапии при БАС относятся массаж, иглоукалывание, ароматерапия и рефлексотерапия.

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

По мере развития заболевания мышцы человека, отвечающие за жевание и глотание, становятся медлительными, вялыми и слабыми. В результате процесс приема пищи может сильно растягиваться, человек начинает поперхиваться. Если глотание затруднено, то для уменьшения собственного дискомфорта больной часто начинает сокращать рацион. В свою очередь недостаток воды и пищи приводит к обезвоживанию, потере веса, снижению иммунитета.

Специальное лечебное питание способно восполнить недостаток калорий. В России можно купить питание трех основных производителей — Nutricia, Nestle и Fresenius. При уменьшении количества потребляемой пищи в результате снижения аппетита или нарушений глотания очень желательно ежедневно добавлять в рацион такие продукты. При определенных видах БАС могут быть ограничения на ту или иную форму питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Своевременное обеспечение доступа пищи в организм путем установки назогастрального зонда или гастростомы позволяет кормить и поить человека, теряющего способность самостоятельно глотать по мере развития заболевания.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это класс питательных веществ, которые помогают организму предотвращать повреждения клеток свободными радикалами.

Считается, что люди, страдающие БАС, могут быть более восприимчивы к вредоносным эффектам свободных радикалов, и в настоящее время ведутся исследования, направленные на выявление полезного воздействия на организм добавок, богатых антиоксидантами.

Некоторые средства, содержащие антиоксиданты, которые уже прошли клинические испытания в целях выявления влияния на БАС, не доказали своей эффективности.

Альтернативное лечение

В настоящее время единственные средства, которые замедляют прогрессирование БАС, — это рилузол и эдаравон. Эффективность дорогостоящих препаратов невысокая, поэтому понятно, почему люди с БАС хотят попробовать другие способы терапии.

Что такое стволовые клетки?

Стволовые клетки — это клетки, которые еще не сформировались для того, чтобы выполнять конкретные функции. Они могут самообновляться и давать начало различным типам клеток таким, как, например, клетки крови, мышечные и нервные клетки.

Внимание СМИ и общий интерес к стволовым клеткам связаны с тем, что в будущем их, вероятно, можно будет использовать для восстановления или замены нормальных клеток, погибших в связи с каким-то заболеванием.

Стволовые клетки стали ценным инструментом для исследователей. Ученые интересуются ими в связи с возможностью получения мотонейронов в лабораторных условиях, что позволит изучить скрытые механизмы развития БАС.

Причины мышечных спазмов и судорог

Если у вас когда-либо были мышечные спазмы или мышечные судороги, вы знаете, что они могут быть очень болезненными. В некоторых случаях мышца может сокращаться настолько сильно, что на коже образуется синяк.

Большинство мышечных спазмов и судорог являются непроизвольными сокращениями мышц. Серьезный мышечный спазм не проходит сам по себе и требует ручного растяжения, чтобы помочь расслабить и удлинить укороченную мышцу.

Спазмы и судороги могут быть легкими или очень болезненными.Хотя они могут возникнуть в любой скелетной мышце, они чаще всего встречаются в ногах и ступнях, а также в мышцах, пересекающих два сустава (например, в икроножной мышце).

Судороги могут затрагивать часть мышцы или все мышцы в группе. Наиболее часто поражаются следующие группы мышц:

  • Задняя часть голени/икры (икроножная мышца)
  • Задняя поверхность бедра (подколенные сухожилия)
  • Передняя часть бедра (четырехглавая мышца)
  • Стопы, кисти рук, живот

Интенсивность мышечных спазмов варьируется от легкого подергивания или тика до сильной боли.Судорога в мышцах может ощущаться как твердая как камень и длиться от нескольких секунд до нескольких минут или дольше.

Нередко судороги ослабевают, а затем возвращаются несколько раз, прежде чем полностью исчезнут.

Причины мышечных спазмов

Точная причина мышечных судорог до сих пор неизвестна, но наиболее часто упоминаемые теории включают:

Другие факторы, связанные с мышечными судорогами, включают тренировки в сильную жару.

Поскольку у спортсменов чаще возникают судороги в предсезонный период, ближе к концу (или на следующий вечер) интенсивных или продолжительных упражнений, некоторые считают, что недостаток физической подготовки приводит к судорогам.

Нервно-мышечный контроль и судороги

В то время как все эти теории изучаются, исследователи находят все больше доказательств того, что гипотеза «измененного нервно-мышечного контроля» является основным патофизиологическим механизмом, который приводит к мышечным спазмам, связанным с физической нагрузкой (EAMC).

Изменение нервно-мышечного контроля часто связано с мышечной усталостью и приводит к нарушению координации и контроля мышц.

Согласно обзору литературы, проведенному Мартином Швеллнусом из Кейптаунского университета, доказательства, подтверждающие гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» как причины мышечных спазмов, неубедительны.

Он просмотрел доступную литературу, подтверждающую эти теории, и нашел в основном отдельные клинические наблюдения и одно небольшое исследование случай-контроль, в котором участвовало всего 10 человек. Он также нашел еще четыре клинических проспективных когортных исследования, которые явно не подтверждают гипотезы «истощения электролитов» и «обезвоживания» в отношении причины мышечных спазмов.

В своем обзоре Schwellnus заключает, что гипотезы «электролитного истощения» и «обезвоживания» не предлагают правдоподобных патофизиологических механизмов с подтверждающими научными данными, которые могли бы адекватно объяснить клиническую картину и лечение мышечных спазмов, связанных с физической нагрузкой.

Он продолжает писать:

«Научные доказательства гипотезы об «измененном нервно-мышечном контроле» основаны на данных научных исследований на моделях мышечных спазмов у людей, эпидемиологических исследованиях спортсменов, страдающих судорогами, и экспериментальных данных на животных. Хотя ясно, что дополнительные доказательства в поддержку «измененного нервно-мышечного контроля» Также требуется гипотеза, накапливаются данные исследований, которые подтверждают это как основной патофизиологический механизм этиологии мышечных спазмов, связанных с физической нагрузкой (EAMC).»

В 2011 году Schwellnus опубликовал исследование 210 триатлетов, которое показало, что обезвоживание и изменение баланса электролитов в сыворотке крови не были причинами мышечных спазмов, связанных с физическими упражнениями. Вместо этого судороги были более частыми у тех, кто бегал быстрее, чем ожидалось, что позволяет предположить, что более интенсивные упражнения могут быть причиной фактора риска.

Лечение и профилактика мышечных спазмов

Судороги обычно проходят сами по себе без лечения, и пока мы не узнаем точную причину мышечных спазмов, будет трудно с уверенностью сказать, как их предотвратить.Тем не менее, эти советы наиболее рекомендуются как экспертами, так и спортсменами:

  • Прекратить деятельность, вызвавшую судороги
  • Аккуратно потяните и помассируйте спазмированную мышцу
  • Удерживать сустав в растянутом положении, пока судорога не прекратится
  • Улучшить физическую форму и избежать мышечной усталости
  • Регулярно делайте растяжку после тренировки
  • Разминка перед тренировкой
  • Растяжка икроножной мышцы в выпаде стоя с обеими ногами, направленными вперед, выпрямляя заднюю ногу
  • Растяните подколенное сухожилие, сидя, согнув одну ногу, а другую выпрямив, ступня в вертикальном положении, пальцы ног и лодыжка расслаблены, слегка наклонитесь вперед и коснитесь стопы выпрямленной ноги.
  • Растяните четырехглавую мышцу, стоя, удерживая верхнюю часть стопы другой рукой, и осторожно потяните пятку к ягодицам.

Большинство мышечных спазмов не являются серьезными. Если ваши мышечные судороги сильные, частые, постоянные или вызывают беспокойство, обратитесь к врачу.

4 лучших способа снять спазм икроножных мышц

Многие клиенты обращаются с жалобами на скованность мышц, боль или спазмы в икрах. Но что такое икроножные спазмы, как они развиваются и как их лечить? Обычно мышечные спазмы являются нормальной реакцией на мышечное перенапряжение, боль или усталость.Однако в некоторых случаях они могут быть вызваны более серьезными причинами. Важно посетить своего врача общей практики или квалифицированного медицинского работника, если вы испытываете регулярные болезненные мышечные спазмы, которые влияют на вашу способность участвовать в повседневной жизни.

Что такое мышечный спазм?

Мышечный спазм — это внезапное, сильное и непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Мышечный спазм возникает из-за аномально продолжительного мышечного сокращения и очень болезненный.Мышечные спазмы могут возникать в любой гладкой или скелетной мышце тела. Скелетные мышечные спазмы возникают в мышцах, ответственных за произвольное движение, передвижение и вертикальное положение. Скелетным мышцам для эффективного функционирования требуется достаточный уровень кислорода, глюкозы, воды и электролитов, поступающих с кровотоком. Эти мышечные спазмы могут возникать в результате травмы или чрезмерного использования мышц и возникать в результате внезапных или неожиданных движений, длительных и повторяющихся поз, лежащих в основе анатомических проблем или если человек не разогрелся должным образом перед тренировкой.Мышечные спазмы могут возникать во всем теле.

Типы мышечных спазмов

Острые мышечные спазмы могут возникнуть в результате чрезмерной нагрузки, травм, обезвоживания и метаболических изменений в мышцах. Эти типы мышечных спазмов непроизвольны и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, они часто бывают интенсивными и болезненными. Острые мышечные спазмы относительно безвредны и могут быть легко устранены при правильном лечении. Например, острый мышечный спазм может возникнуть, если спортсмен недостаточно разогрелся перед интенсивными упражнениями.

Хронические, рецидивирующие или распространенные мышечные спазмы представляют собой более продолжительные внезапные, сильные и непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц. Хронический мышечный спазм возникает из-за аномально длительного мышечного сокращения и очень болезненный. Они часто являются результатом плохого набора мышц, повторяющихся и/или длительных движений и неправильных поз. Они также могут быть результатом основных анатомических проблем или состояний, таких как остеохондроз или остеоартрит, из-за инстинктивного воспаления мышц, окружающих это состояние.

Мышечные судороги можно рассматривать как разновидность острого мышечного спазма. Они представляют собой резкое, неприятное и болезненное ощущение, вызванное внезапным сокращением мышц или их чрезмерным сокращением. Мышечные спазмы обычно кратковременны, однако общая болезненность мышц может продолжаться до недели.

Мышечные подергивания или фасцикуляции представляют собой непроизвольные, неконтролируемые мелкие моторные движения небольших сегментов мышц. Эти крошечные мышечные спазмы часто можно увидеть под кожей в виде мини-подергиваний.Мышцы, склонные к фасцикуляции, включают большой палец, икру, бедро и веко.

Каждый из этих типов мышечных спазмов может возникать в икроножных мышцах, но что их вызывает?

Что вызывает мышечный спазм?

Человек может испытывать мышечные спазмы по ряду причин; при этом каждая причина зависит от предрасполагающих факторов, таких как пораженная часть тела и окружающая среда, в которой находится тело. Общие причины включают следующее:

  • Мышечная усталость
  • Чрезмерное использование и/или перетренированность
  • Обезвоживание
  • Низкий уровень следующих электролитов; кальций, магний, калий или натрий
  • Низкий уровень витамина D
  • Повреждение нерва
  • Предшествующая травма

Икроножные спазмы могут возникать, если мышца устает из-за чрезмерной нагрузки, напряжения или предыдущей травмы.Спазм также может возникнуть, если мышца подвергается внезапному, неожиданному движению, чрезмерно растягивается или находится в неудобном положении в течение длительного периода времени. При чрезмерном использовании или перетренированности запасы клеточной энергии и жидкости в мышцах истощаются, что приводит к гипервозбудимости мышц, склонных к сильным сокращениям.

Мышечные клетки нуждаются в достаточном количестве воды, глюкозы, кальция, магния, калия и натрия, чтобы позволить белкам в мышцах развивать организованное сокращение и эффективно функционировать.Если человек обезвожен или ему не хватает достаточного количества этих электролитов, у него повышен риск возникновения мышечных спазмов.

Причина мышечного спазма варьируется от человека к человеку и должна быть изучена медицинским работником для определения наилучшего подхода к лечению.

4 лучших способа снять спазм икроножных мышц

Икра расположена на задней части голени, чуть ниже колена, и состоит из трех мышц – икроножной, камбаловидной и подошвенной.Икры являются одними из наиболее распространенных мышц, которые испытывают мышечные спазмы из-за их меньшего размера и роли, несущей вес. Мышечные спазмы в икроножных мышцах часто очень болезненны и могут сопровождаться тугоподвижностью и пальпируемым узлом. Читайте дальше, чтобы узнать 4 лучших способа снять спазм икроножных мышц…

4. Гидратация и замена электролита

Предотвращение обезвоживания — один из наиболее эффективных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность спазма икроножных мышц. Ряд функций организма зависит от адекватной гидратации, одна из которых — способность ваших мышц развивать плавные, организованные сокращения.Если ваши мышцы обезвожены и не могут формировать это плавное, организованное сокращение, они не могут сокращаться эффективно и действенно, что увеличивает вероятность мышечных спазмов. Кроме того, вода помогает пищеварению и важна для устранения отходов, образующихся при работе мышц.

Электролиты участвуют во многих важных метаболических процессах в нашем организме. Они играют роль в проведении нервных импульсов, сокращении мышц, поддержании гидратации нашего тела и регулировании уровня pH.Основными электролитами, необходимыми организму, являются натрий, калий (особенно для роста новой мышечной ткани) и хлорид, а кальций и магний играют ключевую вспомогательную роль. Они действуют, чтобы помочь нервно-мышечной активности, такой как организованное сокращение мышц, поэтому адекватное потребление имеет решающее значение для предотвращения спазмов икроножных мышц. Сбалансированная диета, богатая этими электролитами, может помочь поддерживать здоровое функционирование мышц и уменьшить мышечные спазмы. Если вы не можете достичь адекватного уровня с помощью сбалансированной диеты, добавки могут быть полезными.

Продукты с высоким содержанием:

  • Кальций: молоко, листовые зеленые овощи, рыба (например, сардины и лосось), орехи и семена
  • Магний: темный шоколад, орехи (особенно миндаль, кешью, бразильские орехи), бананы и листовая зелень
  • Калий: тыква, шпинат, картофель и чечевица
  • Натрий: консервированные бобы, сельдерей, куриный бульон и свекла

Примечание. Низкий уровень натрия редко встречается в западных странах из-за диеты с высоким содержанием соли.

Потребление калия особенно важно для эффективного функционирования мышц.Калий регулярно используется и теряется при сокращении мышц и потоотделении. В отличие от натрия (который помогает мышцам сокращаться), калий способствует расслаблению мышц. Следовательно, недостаточный уровень калия может увеличить вероятность мышечного спазма из-за неспособности мышц расслабиться после сокращения.

Магний — еще один важный минерал для оптимального функционирования мышц. Его работа заключается в том, чтобы помочь в регулировании мышечных сокращений, блокируя кальций, способствуя расслаблению и восстановлению мышц.Добавки магния доступны в различных формах, включая таблетки, капсулы, мази для местного применения. На данный момент исследования демонстрируют эффективность использования порошка магния, поскольку это наиболее биодоступная форма минерала. Рекомендуемая суточная доза для женщин составляет примерно 320 мг, для мужчин – 420 мг.

Витамин D

Витамин D обычно связан с поддержанием здоровья костей, однако многие люди не осознают влияние витамина D на оптимальное функционирование мышц.Этот важный витамин помогает организму усваивать кальций, жизненно важный минерал, который способствует сокращению мышц. Таким образом, недостаточный уровень витамина D может привести к неадекватному уровню кальция из-за неспособности организма эффективно усваивать кальций. Здоровой, сбалансированной диеты должно быть достаточно для обеспечения всех ваших потребностей в витамине D, особенно в теплом климате, где вы подвергаетесь большому количеству солнца, например, в Австралии. Продукты с высоким содержанием витамина D включают жирную рыбу (такую ​​как сельдь, рыба-меч и жир из печени трески), яичные желтки и грибы шиитаке.

Перед тем, как вы начнете принимать какие-либо новые добавки, вы всегда должны поговорить со своим лечащим врачом.

3. Мягкое растяжение

Легкие упражнения и растяжка могут облегчить боль, вызванную спазмом икроножных мышц, и ускорить выздоровление. Регулярная растяжка может стимулировать удлинение мышц и предотвращать контрактуры, помогая сохранить мышцы. Мягкая, медленная ходьба может также уменьшить боль, связанную со спазмом икроножных мышц, стимулируя кровообращение и приток крови к тканям, уменьшая жесткость мышц и спазм.Несмотря на то, что рекомендуется легкая растяжка, лучше соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом общей практики или специалистом по трудотерапии мягких тканей, прежде чем начинать режим растяжки из соображений безопасности и предотвращения дальнейшего воспаления или повреждения области.

2. Нагрев

Когда вы испытываете спазм икроножных мышц, прикладывание тепла к области может помочь успокоить мышцы и облегчить боль. Тепло увеличивает циркуляцию кровотока по всей области, улучшая доставку питательных веществ к мышцам, помогая в восстановлении и уменьшая симптомы мышечного спазма.Применение согревающих компрессов, принятие горячей ванны или использование местных бальзамов, таких как тигровый бальзам или бальзам орла, может помочь уменьшить спазм икроножных мышц. Тигровый бальзам и Орлиный бальзам согревают мышцы благодаря высокой концентрации ментола, активного ингредиента, который успокаивает мышцы.

1. Трудотерапия мягких тканей

Посещение профессионального терапевта мягких тканей может помочь в лечении спазма икроножных мышц. Эрготерапевт мягких тканей проведет оценку, чтобы определить причину спазма, а затем предоставит практические нервно-мышечные методы, такие как терапия триггерных точек, сухое иглоукалывание или миофасциальное расслабление, чтобы улучшить функционирование мышц, сухожилий, связок и фасций.Эти нервно-мышечные методы работают, чтобы разрушить фиброзные спайки, высвободив напряженные мышцы и исправив неправильное функционирование мышц и осанку. Практический подход к лечению может помочь устранить дисбаланс тканей, суставов или мышц и способствовать увеличению циркуляции свежей, здоровой крови в области, увеличивая отток нездоровой, токсичной жидкости из этой области. Это усиленное питание и удаление токсинов из поврежденных тканей усиливает естественную реакцию организма на заживление и ускоряет выздоровление.Эрготерапевты мягких тканей также разработают и порекомендуют режимы растяжки и укрепления, чтобы облегчить симптомы и предотвратить повторяющиеся спазмы в пояснице. Эрготерапевт также изучит факторы образа жизни, такие как положение во сне или эргономика рабочего места, которые могут способствовать возникновению спазма икроножных мышц, и разработает индивидуальный план лечения, который уменьшит ваши симптомы.

Выпуск триггерной точки

Терапия триггерной точки включает в себя сильное давление на раздраженное место или натянутую полосу, известную как триггерная точка.Это давление снимает напряжение в мышцах, уменьшая приток крови к области и уменьшая ощущаемое давление. Когда давление снимается, кровь возвращается к области и вымывает любые токсины, выделяемые мышцей. Эти точки и часто могут передавать боль в другие части тела, длящуюся несколько секунд.

Сухое иглопробивание

Сухие иглы — это метод, который можно использовать для уменьшения мышечной скованности путем высвобождения триггерных точек (см. выше) с помощью акупунктурных игл.Специалист по трудотерапии мягких тканей будет использовать индивидуально упакованные стерилизованные иглы для акупунктуры, чтобы непосредственно «уколоть» триггерную точку и вызвать локальную реакцию в мышце, которая затем быстро рассеивается и позволяет мышце расслабиться.

Миофасциальный релиз

Миофасциальное расслабление — это манипулятивное лечение, направленное на снятие напряжения в фасции из-за травмы, позы или воспаления. Соединительные ткани, называемые фасциями, окружают мышцы, кости, нервы и органы тела.Точки ограничения в фасции могут оказывать сильное давление на нервы и мышцы, вызывая хроническую боль. Эрготерапевт мягких тканей будет использовать длинные движения на растяжку, предназначенные для балансировки механики тканей и мышц и улучшения диапазона движений в суставах для облегчения боли.

В центре Infused Health наши высококвалифицированные эрготерапевты мягких тканей будут использовать практический подход, чтобы помочь в лечении ваших травм, состояний или любых проблем, которые могут у вас возникнуть. Вы можете записаться на прием сегодня по телефону 0401 876 623 .

Судороги ног: лечение и поддержка

Если вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от мучительной боли в ноге или ступне, скорее всего, вы знаете, что такое судороги в ногах. К счастью, судороги в ногах, как правило, безвредны, но если у вас когда-либо были судороги, вы слишком хорошо знаете, насколько болезненными они могут быть. И хотя у некоторых людей они длятся всего несколько секунд, другие могут испытывать боль до 10 минут. В некоторых случаях пораженная мышца также может болеть и быть болезненной в течение 24 часов после судороги.

У многих людей время от времени возникают судороги в ногах, причем до 60% взрослых, как полагают, в тот или иной момент испытывали судороги в ногах по ночам (i). Но если вы становитесь старше, у вас, скорее всего, они возникнут чаще — по данным Национального института здравоохранения и качества медицинской помощи (NICE), треть людей старше 60 лет испытывают судороги, когда они находятся в состоянии покоя, с 40 % говорят, что у них три или более приступов в неделю (ii).


Что вызывает судороги в ногах?

Судорога вызвана мышечным спазмом, который возникает при внезапном сокращении (укорочении) мышцы.Чаще всего поражается икроножная мышца (икроножная), но мышцы передней поверхности бедра (квадрицепсы) и задней поверхности бедра (подколенные сухожилия) также подвержены спазмам. Вы также можете получить судороги в ногах, кистях, руках, животе и мышцах вдоль грудной клетки, хотя больше всего страдают мышцы ног.

Существуют различные типы судорог, в зависимости от того, что их вызывает:

  • Идиопатические судороги — наиболее распространенный тип — они случаются без видимой причины.

  • Симптоматические судороги являются симптомом или осложнением состояния здоровья, включая заболевание печени, неврологическое состояние, такое как заболевание двигательных нейронов или периферическая невропатия, отравление свинцом или ртутью или нелеченая недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз). Если у вас острая или хроническая диарея или вы злоупотребляете алкоголем, эти вещи также могут вызывать судороги в ногах.

  • Несколько видов лекарств также вызывают судороги ног, в том числе диуретики (часто используемые для лечения высокого кровяного давления), статины (препараты, снижающие уровень холестерина), ралоксифен (лечение остеопороза), нифедипин (используется для лечения стенокардии и феномена Рейно), никотиновые кислота (препарат, используемый для лечения высокого уровня холестерина), а также сальбутамол и тербуталин от астмы.Мышечные судороги также могут быть симптомом отмены опиатов.

  • Парафизиологические судороги, тем временем, поражают здоровых людей, но вызываются физиологическим стимулом, лучшим примером которого является физическая нагрузка (судороги ног распространены во время занятий спортом). Некоторые эксперты считают, что низкие уровни веществ, называемых электролитами, таких как магний, кальций, натрий и калий, или обезвоживание также могут вызывать судороги. Они также очень распространены во время беременности, возможно, из-за того, что лишний вес оказывает давление на мышцы, нервы и кровеносные сосуды (некоторые также считают, что низкий уровень кальция и магния во время беременности может вызвать спазмы мышц ног).

  • Другая вещь, которая может вызвать парафизиологические судороги в стопе, — это ношение высоких каблуков, особенно когда пальцы ног застревают в сжатом положении в течение длительного периода времени, вызывая их спазмы.

Если вы испытываете непреодолимое желание продолжать двигать ногами, возможно, сейчас у вас судороги в ногах, а скорее синдром беспокойных ног. Вы можете узнать больше о синдроме беспокойных ног — от причин до профилактики — в нашем руководстве.


Судороги в ногах: как лечить?

Если у вас идиопатические судороги, т. е. судороги, при которых нет основного состояния здоровья или физиологических стимулов, наиболее распространенным методом лечения является выполнение упражнений на растяжку, которые останавливают судороги после их начала, и упражнений, помогающих предотвратить повторные судороги (см. ниже).

Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, также можно использовать для облегчения болезненности и болезненности, которые могут возникнуть после судорог.

Препарат хинина сульфат раньше прописывали людям, качество жизни которых ухудшалось из-за судорог, например, если это означало, что они не высыпаются. Однако в наши дни это обычно не рекомендуется из-за множества побочных эффектов, которые оно может вызвать, включая шум в ушах, проблемы со слухом и/или зрением, головную боль, тошноту и приливы.

Более серьезным побочным эффектом приема сульфата хинина является состояние, называемое тромбоцитопенией, которое может увеличить риск чрезмерного кровотечения (действительно, по данным Агентства по регулированию лекарственных средств и изделий медицинского назначения, известно, что небольшое количество людей умерло от тромбоцитопении). после приема хинина при судорогах ног, включая два случая в Великобритании (iii)).Хинин также никогда не следует принимать во время беременности.

Некоторым людям врач общей практики по-прежнему прописывает хинин в крайнем случае, особенно если у них сильные и частые судороги в ногах. Обычно это лечение в первую очередь назначается всего на четыре-шесть недель.

Между тем, в тонике содержится очень небольшое количество хинина, и многим людям, страдающим судорогами по ночам, помогает небольшая бутылочка тоника вечером.

Лечение вторичных судорог ног

Если у вас есть какое-либо заболевание, вызывающее судороги в ногах, лечение этого состояния часто может лечить и судороги.В случае судорог, связанных с заболеванием печени, иногда используются миорелаксанты, чтобы предотвратить мышечный спазм.

У некоторых людей возникают судороги в ногах из-за приема определенного лекарства или лекарств. Если вы считаете, что ваше лекарство вызывает проблему, поговорите об этом со своим лечащим врачом, поскольку во многих случаях доступны альтернативные методы лечения.

Упражнения при судорогах ног

Когда у вас судорога в ноге, боль может быть мучительной.Чтобы боль прошла как можно быстрее, нужно растянуть спазмированную мышцу и слегка помассировать ее, что поможет ей расслабиться.


Судороги в икрах

Если вы в постели, выпрямите ногу и потяните пальцы ног на себя. Также может помочь вставание и прогулка на пятках в течение нескольких минут.


Судорога в четырехглавой мышце

Судорогу в мышцах передней поверхности бедра можно облегчить, если встать, держась за стопу пораженной ноги, сгибая колено и осторожно подтягивая пятку к ягодицам.


Спазмы в подколенных сухожилиях

Если судорога возникает в задней части бедра, встаньте и поставьте пораженную ногу на один шаг вперед так, чтобы только пятка вашей ступни касалась земли. Медленно согните заднее колено и наклонитесь вперед от бедер (положите руки на согнутое колено или бедро, чтобы уравновесить себя). Продолжайте наклоняться вперед, пока не почувствуете растяжение в передней ноге.

При всех растяжках удерживайте до тех пор, пока мышцы не начнут расслабляться. Вам также может быть полезно приложить теплое полотенце или подушечку к пораженной мышце, чтобы помочь ей расслабиться.Некоторые люди также считают, что массирование мышц льдом может быть полезным.

В то же время поддержание гибкости мышц в первую очередь помогает предотвратить судороги. Если судороги в икрах случаются чаще, чем время от времени, попробуйте выполнять эту растяжку три раза в день:

.
  • Встаньте на расстоянии 60-90 см от стены (лицом к стене).

  • Удерживая ноги на полу, наклонитесь вперед, чтобы опереться о стену, положив руки на стену примерно на уровне плеч.Вы должны почувствовать растяжение икроножных мышц – задержитесь так долго, как сможете, затем повторите еще несколько раз.

Альтернативный способ растяжки икроножной мышцы — встать на ступеньку так, чтобы пятки свешивались с края ступеньки.

  • Опустите пятки, чтобы почувствовать растяжение икроножных мышц.

  • Удерживайте до 30 секунд, затем повторите еще несколько раз.

Продолжайте выполнять профилактические упражнения в течение как минимум двух-четырех недель, так как может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите улучшение состояния судорог в ногах.


Поза для сна

Некоторые эксперты считают, что поза, в которой вы спите, может увеличить или уменьшить вероятность возникновения судорог в ногах.

Если вы любите спать на спине, не опускайте пальцы ног вперед. Положите подушку в конце кровати так, чтобы подошвы ваших ног упирались в нее (то есть пальцы ног были направлены вверх, а не вперед).

С другой стороны, если вы предпочитаете спать на животе, свесьте ноги с края кровати – так ваши пальцы ног будут в наилучшем положении.В любом случае, не натягивая одеяла в конце кровати, вы предотвратите неправильное положение пальцев ног, что может привести к судорогам. Узнайте больше о том, как улучшить качество сна, чтобы поддерживать свое тело, в том числе ноги.

Если у вас судорога в какой-либо части тела, которая длится более 10 минут и не проходит при растяжке или массаже, как можно скорее обратитесь за консультацией к своему терапевту или позвоните в местную службу поддержки в нерабочее время (или позвоните в NHS 111).


Поможет ли диета?

Эксперты расходятся во мнениях по поводу дефицита питательных веществ, вызывающего судороги в ногах. Тем не менее, многие думают, что судороги вызваны недостатком жидкости, особенно в жаркую погоду или во время упражнений и после них, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды (проверьте цвет своей мочи — чем она бледнее, тем больше у вас жидкости). .

Также считается, что дисбаланс электролитов (натрий, магний, калий, кальций и т.) может играть роль в мышечных судорогах, так как может повлиять на нервы, контролирующие мышцы. Это может быть особой проблемой, если вы интенсивно тренируетесь, и объясняет, почему многие спортсмены пьют напитки, содержащие электролиты, во время и после занятий спортом.

Здоровая разнообразная диета также поможет убедиться, что вы получаете правильное питание, чтобы предотвратить судороги. Многие диетологи рекомендуют включать в свой рацион большое количество следующих продуктов, если у вас возникают судороги в ногах:

  • Бананы
    Продукты, богатые калием, часто рекомендуются при судорогах ног.Помимо бананов, старайтесь есть больше сладкого картофеля, шпината, авокадо, кураги и грибов, а также пить кокосовую воду или кефир (кисломолочный продукт).

  • Сардины
    Рыба с мягкими костями, которую вы едите, является хорошим источником кальция. Если вы не любите рыбу, попробуйте капусту, йогурт, кресс-салат, брокколи или инжир.

  • Соль
    Если вы сильно потеете во время физических упражнений или находитесь в жарком климате, вам может потребоваться повысить уровень натрия.Однако будьте осторожны и не ешьте более 6 г соли каждый день. Тип соли, которую вы едите, также может быть важен — выбирайте органическую морскую соль, такую ​​как корнуоллская морская соль, так как она содержит много минералов и более питательна, чем обычная поваренная соль.

Тем временем постарайтесь ограничить количество кофеина в том, что вы едите и пьете, так как слишком много кофеина может повлиять на ваши кровеносные сосуды, вызывая их сужение и уменьшая кровообращение в мышцах. Вместо чая, кофе, безалкогольных напитков на основе кофеина и шоколада выбирайте версии без кофеина, воду или травяной чай.


Натуральная поддержка при судорогах ног

Независимо от того, испытываете ли вы случайные судороги в ногах или испытываете их регулярно, они никогда не бывают приятными. К счастью, есть несколько натуральных добавок, которые могут помочь облегчить состояние:

.


Рыбий жир

Когда судороги в ногах вызываются физическими упражнениями, часто считается, что причиной является плохое кровообращение. Если вы страдаете от судорог в ногах, связанных с физическими упражнениями, может быть полезным прием добавок с рыбьим жиром, поскольку считается, что омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащиеся в жирной рыбе, помогают улучшить кровоток в артериях.Это может быть связано с тем, что они помогают снизить уровень триглицеридов — веществ, связанных с жиром, — в кровотоке, что, в свою очередь, может помочь вашему кровотоку более эффективно.

Если вы вегетарианец или веган, вы все равно можете получить пользу от добавок омега-3, благодаря наличию продуктов, содержащих натуральную триглицеридную (ТГ) форму омега-3, которую получают из растительных организмов, называемых микроводорослями. чем рыба.

Многие специалисты по естественному здоровью также считают, что витамин Е полезен для улучшения кровообращения, поскольку считается, что он способствует расширению кровеносных сосудов и может помочь предотвратить свертывание крови внутри кровеносных сосудов.


Витамин B12

Судороги в ногах, возникающие при ходьбе более чем на короткое расстояние, могут быть вызваны состоянием, называемым перемежающейся хромотой. Это встречается у людей, которые находятся на поздних стадиях атеросклероза — или утолщения артерий — которое, как считается, само по себе ускоряется из-за высокого уровня вещества, называемого гомоцистеином, в крови. Считается, что витамин B12 работает с другими витаминами группы B (а именно, фолиевой кислотой и витамином B6) для снижения уровня гомоцистеина в крови.

Однако у многих строгих вегетарианцев и веганов может быть дефицит B12, так как он в основном содержится в продуктах животного происхождения. Некоторые источники также предполагают, что некоторые пожилые люди также испытывают дефицит B12 (iv), возможно, потому, что они производят более низкие уровни желудочной кислоты, которая необходима для высвобождения B12 из белков в пище.

Судороги в ногах могут повлиять на весь ваш распорядок дня, но это руководство должно помочь облегчить некоторые симптомы. Для получения дополнительной информации о ряде других состояний здоровья посетите нашу библиотеку здоровья.

Каталожные номера:

  1. Доступно в Интернете: https://patient.info/doctor/muscle-cramps

  2. Доступно онлайн: https://cks.nice.org.uk/leg-cramps#!backgroundSub:1

  3. Доступно в Интернете: https://www.gov.uk/drug-safety-update/quinine-not-to-be-used-routinely-for-nocturnal-leg-cramps

  4. Зальцман. Дж. Р., Кемп. Дж. А., Гольнер. ББ и др.Влияние гипохлоргидрии вследствие лечения омепразолом или атрофического гастрита на всасывание связанного с белком витамина B 12 . J Am Coll Nutr. 1994; 13:584-591. Доступно в Интернете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7706591-effect-of-hypochlorhydria-due-to-omeprazole-treatment-or-atrophic-gastritis-on-protein-bound-vitamin-b12-absorbction /

    Ван Гоор. Л, Войск. ВД, Лагай. АМ и др. Обзор: Дефицит кобаламина и умственная отсталость у пожилых людей. Возраст Старение. 1995; 24:536-542. Доступно онлайн: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8588547-review-cobalamin-deficiency-and-mental-impairment-in-elderly-people/

    Pennypacker. ЛК, Аллен. РХ, Келли. Дж. П. и др. Высокая распространенность дефицита кобаламина у пожилых амбулаторных пациентов. J Am Geriatr Soc. 1992;40:1197-1204. Доступно в Интернете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1447433-high-prevalence-of-cobalamin-deficiency-in-elderly-outpatients/

    Yao. Ю, Яо. С.Л., Яо. СС и др. Распространенность дефицита витамина B 12 среди гериатрических амбулаторных больных. Дж. Фам Практ.1992; 35:524-528. Доступно в Интернете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1331288-prevalence-of-vitamin-b12-deficiency-among-geriatric-outpatients/

Похожие сообщения


Отказ от ответственности: Информация, представленная Nature’s Best, предназначена только для информационных целей. Он основан на научных исследованиях (с участием людей, животных или in vitro), клиническом опыте или традиционном использовании, как указано в каждой статье. Сообщаемые результаты могут не обязательно встречаться у всех людей.Самолечение не рекомендуется при опасных для жизни состояниях, требующих лечения под наблюдением врача. Для многих из обсуждаемых состояний также доступно лечение с помощью рецептурных или безрецептурных лекарств. Проконсультируйтесь со своим врачом, практикующим врачом и/или фармацевтом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед использованием каких-либо добавок или перед внесением каких-либо изменений в назначенные лекарства.


Кристина

Кристин Морган почти 20 лет работала внештатным журналистом по вопросам здоровья и благополучия, написав для многочисленных изданий, включая Daily Mirror, S Magazine, Top Sante, Healthy, Woman & Home, Zest, Allergy, Healthy Times и Pregnancy & Birth; она также редактировала несколько изданий, таких как «Женское здоровье», «Настоящее здоровье и красота Шайн» и «Все о здоровье».

Посмотреть ещё

Что вы можете сделать для их лечения —

Если у вас еще не было спазмов или судорог в ногах, скорее всего, вы испытаете их в какой-то момент своей жизни. Они бьют без предупреждения и могут вызвать мучительную и изнурительную боль.

Хотя многие эпизоды спазма ног проходят сами по себе, если проблема сохраняется, она может нарушить вашу обычную повседневную деятельность, режим упражнений и график сна.

К счастью, есть много способов облегчить или полностью вылечить спазмы ног.Давайте посмотрим, что их вызывает, и что вы можете сделать, чтобы их лечить.

Определение и симптомы спазма ног

Спазм ноги – это внезапное резкое сокращение или напряжение мышц ноги. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Когда у вас возникает мышечная судорога в любой части тела, вы испытываете внезапное сокращение мышц. Это непроизвольная функция, означающая, что у вас нет контроля. У вас могут возникнуть следующие симптомы:

  • Сильная боль
  • Крайний дискомфорт
  • Крайняя напряженность пораженной мышцы

Судороги ног обычно кратковременны и проходят сами по себе, но если вы испытываете частые или продолжительные спазмы ног, вам следует обратиться за лечением.

Причины спазма ног

Существует множество причин спазма ног:

Обезвоживание или заболевание периферических артерий

Это классическая причина спазмов и болей в ногах. Жидкость может вызвать сенсибилизацию нервных окончаний, вызывая сокращения мышц в этой области.

Заболевание периферических артерий влияет на то, как организм перемещает электролиты, поэтому может вызывать судороги ног.

Дефицит минералов

Когда вы потеете, вы теряете не только воду, но и электролиты.Если у вас низкий уровень электролитов, дисбаланс натрия, кальция, магния или калия может повлиять на передачу нервных импульсов и привести к мышечным спазмам.

Гипотиреоз

Если вы вырабатываете слишком мало гормонов щитовидной железы, это называется гипотиреозом. Со временем этот дефицит может повредить нервы, которые посылают сигналы от мозга и позвоночника к ногам. Вы можете испытывать покалывание или онемение мышц или судороги ног.

Смещение позвоночника и травмы мышц или соединительной ткани

Смещение позвоночника может сдавливать нервные корешки, ведущие к ноге.Это, в свою очередь, может вызвать иррадиирующую боль в ноге или судороги в ногах, особенно в задней части бедра.

Некоторые травмы, такие как разрывы, деформации и вывихи, также могут привести к судорогам и растяжениям ног.

Рассеянный склероз

Заболевание нервной системы рассеянный склероз может вызвать мышечную спастичность. Это может варьироваться от легкой стесненности или покалывания в ногах до сильной боли и судорог.

Беременность

Судороги ног часто встречаются во втором и третьем триместре беременности, так как в это время распространен дефицит кальция и магния.

Лечение спазма ног

Правильный курс лечения спазмов ног зависит от основной причины. Ваш мануальный терапевт может помочь определить причину и разработать индивидуальный курс лечения, чтобы облегчить или полностью устранить судороги в ногах.

Рекомендации по питанию

Как мы уже упоминали выше, судороги ног могут быть вызваны обезвоживанием или дефицитом питательных веществ. В рамках вашего комплексного ухода ваш мануальный терапевт оценит вашу диету и предложит изменения, которые помогут устранить дефицит питательных веществ, который может способствовать возникновению спазмов в ногах.

Мануальная мануальная терапия

Когда ваш позвоночник смещается, позвонки сдавливают нервные корешки, которые расходятся от позвоночника к рукам и ногам. Если у вас есть смещение в нижней части спины, это может привести к иррадиирующей боли в ногах или спазмам ног.

Возвращение позвоночника в нормальное положение с помощью мануальной мануальной терапии может уменьшить давление на сдавленные нервные корешки, тем самым облегчив боль в ногах.

Ваш мануальный терапевт может также порекомендовать упражнения для укрепления мышц спины и кора, а также для стабилизации позвоночника, чтобы предотвратить его смещение в будущем.

Массажная терапия

Многие хиропрактики также предлагают мануальный массаж. Ваш мануальный терапевт может предложить или выполнить массаж, чтобы расслабить мышцы ног, что может предотвратить или уменьшить тяжесть мышечных спазмов.

Массажная терапия также может помочь снять любое воспаление, сопровождающее спазмы ног, уменьшить боль и отек в этой области.

Физиотерапия

Если вы испытываете мышечные спазмы из-за травмы мягких тканей, ваш мануальный терапевт может провести физиотерапию, чтобы помочь заживлению мягких тканей и восстановить диапазон движений в поврежденной области.

Это может включать упражнения или другие методы, такие как ультразвуковая терапия, направленные на ускорение заживления тканей.

Растяжка

Мягкая растяжка часто может помочь снять спазмы в ногах. Однако слишком агрессивная или неправильная растяжка может усугубить спазмы ног.

Ваш мануальный терапевт покажет вам, как правильно растягиваться, помогая расслабить мышцы, когда вы испытываете спазм в ногах.

Судороги ног распространены, но болезненны и часто изнурительны.К счастью, существует множество вариантов лечения, которые могут помочь облегчить боль и устранить основные причины спазмов ног. Обратитесь к своему опытному хиропрактику из Флориды за консультацией и лечением уже сегодня!

 

Об авторе:

Доктор Сингер является практикующим хиропрактиком более 20 лет, а организация USA Health & Therapy существует с 2004 года. За свою карьеру Сингер помог десяткам тысяч людей с самыми разными проблемами, используя широкий спектр разнообразие лечебных тактик.Он обладает обширными знаниями о методах хиропрактики, включая Gonstead, Diversified, Thompson Drop Table и Activator, а в 1997 году он получил специальный дополнительный сертификат хиропрактики при травмах позвоночника (CCST), чтобы лучше оказывать помощь пострадавшим в автокатастрофе. Доктор Синжерис имеет лицензию на практику хиропрактики во Флориде и Нью-Йорке.

Родственные

Что вызывает Чарли Хорс? | Икроножные судороги

Наденьте носки, зашнуруйте туфли, и вы буквально бежите за дверь.Но где-то через полмили пробега он начинает подкрадываться к тебе, и ты знаешь, что это будет болезненно. Мы говорим о тех надоедливых судорогах икр, которые появляются без предупреждения и просто не проходят.

Хотя может быть несколько причин, по которым вы испытываете ноющие боли в икрах, в целом судороги в икроножных мышцах возникают из-за того, что мышцы задней цепи, в том числе ягодичные, подколенные сухожилия и икры, недостаточно сильны, и поэтому мышца приходит в спазм или небольшие сокращения, если на нее надавить слишком сильно, объясняет Джордан Мецл, М.Д., врач спортивной медицины в Больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. «Судороги у икр реже возникают из-за проблем с питанием, таких как гидратация и дисбаланс электролитов», — добавляет он.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эти судороги обычно возникают в начале или в конце пробежки. Почему? «В начале пробежки ваши мышцы не разогреты, а в конце, скорее всего, они утомлены», — говорит Метцль.Это две ситуации, которые делают икроножную мышцу чрезвычайно уязвимой. Неровная местность также может вызывать судороги, потому что это подчеркивает необходимость активации поддерживающих мышц.

Хотя заманчиво просто прорваться, когда вы начинаете чувствовать боль, это не всегда хорошая идея. Если боль слабая, можно попытаться сократить шаг и продолжать бежать, объясняет Метцль. «Если это кажется более серьезным, я бы порекомендовал остановиться и растянуть его», — говорит он. Попробуйте выполнить растяжку, такую ​​как «собака вниз», растяжку голени с выпадом или касание пальцами ноги в согнутом положении стоя, в зависимости от того, что вы можете делать, не усиливая боль.Затем вы можете попробовать запустить снова.

«Если боль настолько сильная, что заставляет вас хромать во время бега, отступите и дайте ей время», — говорит Метцль. «Последнее, что вы хотите сделать, это порвать мышцу».

[ Избегайте травм на дороге, вставая на коврик с Йога для бегунов . ]

Если у вас возникают судороги икроножных мышц, и вы подозреваете, что они не вызваны упомянутыми выше проблемами, лучше всего обратиться к специалисту по фитнесу или медицинскому работнику, чтобы выяснить, что вызывает вашу конкретную боль.Для всех остальных убедитесь, что ваши мышцы разогреты и готовы к бегу, и что они достаточно сильны и достаточно хорошо заправлены, чтобы выдержать спазмы икроножных мышц.

Эми Шлингер Эми Шлингер — писатель и редактор по вопросам здоровья и фитнеса из Нью-Йорка, чьи работы публиковались в журналах Men’s Health, Women’s Health, The New York Post, Self, Shape, Cosmopolitan, Glamour и других изданиях; Сертифицированный персональный тренер Национальной академии спортивной медицины (NASM-CPT) чрезвычайно увлечена здоровым образом жизни, и ее часто можно встретить на силовых тренировках в тренажерном зале, когда она не берет интервью у тренеров, врачей, медицинских работников, диетологов или профессиональных спортсменов для рассказов.