11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы

Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.

Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.

Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?

На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.

Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.

Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.

Что такое уровень сахара в крови?  

Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.

Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.

Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.

Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.

Не перегружайте организм сахаром

Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.

Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.

Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.

При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.

Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.

Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.

Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.

Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.

Снизьте уровень сахара в крови естественными способами

Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.

Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.

К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.

Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:

• Белый хлеб;
• Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
• Конфеты;
• Содовые;
• Паста;
• Сладкие соки;
• Алкоголь.

С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.

Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.

Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.

Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.

Как снизить уровень сахара в крови без таблеток

1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами

Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.

Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.

Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.

Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.

2. Выбирайте злаки без глютена

Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.

Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.

Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.

3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи

Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.

Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки  глюкозы.

4. Включите яблочный уксус в свой рацион

Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.

Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.

5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения

Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.

Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.

6. Включите в свой рацион больше корицы

Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.

Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.

7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним

Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.

Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.

Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.

Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.

8. Замените кофеин травяным чаем

Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.

Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.

9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой

Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.

Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.

10. Ешьте много чеснока

Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.

11. Получайте достаточное количество сна

Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.

Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.

Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.

Заключение

Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.

Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.

Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.

Источник: https://yurielkaim.com/lowering-blood-sugar-naturally/

fitzdrav.com

Как быстро и эффективно снизить сахар в крови в домашних условиях

Разберемся, как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях за один день, возможно ли это?

Глюкоза – это основной источник энергии для всех клеток организма. Несмотря на их незаменимость для полноценной работы всех систем и органов,накопление избыточной глюкозы опасно. Длительное повышение сахара в крови приводит к нарушению трофических процессов в тканях, снижению иммунитета, поражению сетчатки, тканей почек, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Инсулин и глюкоза – какая между ними связь?

Глюкоза – простой сахар, содержание которого в крови регулируется гормоном инсулином. Функциональная активность инсулина заключается в ускорении утилизации глюкозы тканями. Механизм активности достигается путём первоначально активации инсулиновых рецепторов, а затем белков мембраны, переносящихмолекулы глюкозы внутрь клеток.

Ткани, которые в большей степени зависимы от гормона обозначаются как инсулинозависимые. К ним относят мышечную и жировую ткани, суммарное содержание которых достигает 2/3 от общей клеточной массы человека. Они принимают участие в реализации важнейших функций: движение, дыхание, кровообращение, запас энергии и т.д.

Энергетическая функция глюкозы заключается в её использовании как первичного субстрата гликолиза, в результате которого она окисляется до пирувата (при участии кислорода) или до лактата (в бескилородной среде). Полученные молекулы пирувата используются для реализации метаболических процессов.

Таким образом, поддерживая предельно допустимую величину простых сахаров в клетках, инсулин обеспечивает функциональную активность организма в целом.

Сколько должно быть сахара в крови у здорового человека?

Разобраться в референсных(допустимых) значениях сахаров в крови под силу любому человеку. Особенно важно знать эти величины для людей с диагностированным сахарным диабетом, поскольку они ежедневно должны следить и при необходимости приводить к норме концентрацию глюкозы в крови.

Допустимыми величинами для детей младше 15 лет считается диапазон от 3, 5 до 5,5 ммоль/л.

С начала наступления пубертатного периода и после половой зрелости (от 16 до 60 лет) норма находится в пределах от 3,9 до 6,5 ммоль/л.

Для лиц старше 60 лет референсные значения несколько отличны: от 4,5 до 6,5 ммоль/л. Подобная ситуация объясняется угнетением функциональной активности многих органов, в том числе и желёз эндокринной системы.

У беременных женщин нормой считается величина показателя в крови от 4 до 5.1 ммоль/л.

Вышеперечисленные референсные величины представлены для исследования, котороепроводилось по венозной крови натощак. Референсные значения для капиллярной крови несколько отличаются от венозной, в среднем они ниже на 0,5 ммоль/л.

После приёма пищи величина критерия возрастает до 8.5 ммоль/л.

Основная статья: Таблица норм сахара в крови у женщин по возрасту

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Состояние повышенного содержания уровня простых сахаров характеризуются следующими клиническими признаками:

• чрезмерная жажда;
• головные боли;
• мышечная слабость;
• нарушение кожной и мышечной чувствительности;
• перепады настроения;
• потливость;
• частое мочеиспускание;
• частые грибковые инфекции;
• зуд и сухость кожи;
• чувство апатии;
• хроническая усталость;
• даже небольшие ранки на коже заживают длительное время.

В случае наблюдения нескольких вышеперечисленных признаков, человеку следует измерить уровень сахара в крови. Наиболее удобным способом в домашних условиях является глюкометр. При обнаружении отклонения критерия в большую сторону следует воспользоваться способами, для его снижения.

Одним из универсальных методов считается физическая нагрузка. Суть методики – повышение расхода энергии мышечной тканью, источником которой являются простые сахара. Следует отметить, что наряду с активным расходом глюкозы происходит расщепление холестерина и повышение артериального давления.

Упражнения

Разработан специальный комплекс упражнений, выполнение которых под силу людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.При этом количество выполняемых подходов определяется человеком самостоятельно по самочувствию. Количество повторений за 1 подход – не более 15. Комплекс физической нагрузки включает 4 основные упражнения:

• взять в руки гантели и опустить их к бёдрам. Упражнение начинается с медленного сгибания рук, а затем возврат в начальное положение. Не следует пытаться выполнять упражнение на износ и с максимальной нагрузкой. Лучше прислушиваться к своему организму и делать их в комфортном темпе;
• исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Только руки поднимаются до уровня головы, после чего медленно опускаются вниз;
• необходимо лечь на спину на ровную поверхность, руки завести за голову, а ноги согнуть – это исходная позиция. Затем напрягаются мышцы пресса, бёдра приподнимаются вверх. Можно задержаться в таком положении несколько секунд (по самочувствию). После чего вернутся на пол;
• упражнение планка выполняется стандартно: лечь на живот, локти подвести под плечи, опереться на пальцы ступней. Затем под напряжением мышц живота приподнять тело на максимальную высоту и оставаться в таком положении 15-30 секунд, после чего вернутся в исходную позицию.

Следует подчеркнуть, что упражнения помогают быстро понизить величину сахара в крови и натренировать мышцы тела. Уменьшение уровня величины показателя сопровождается улучшением общего самочувствия человека.

У пациентов с сахарным диабетом физическая нагрузка должна проводиться под контролем уровня глюкозы (при помощи глюкометра). Это связано с тем, что при чрезмерной физической нагрузке на фоне инъекций инсулина можно спровоцировать развитие гипогликемии.

Как быстро снизить сахар в крови при сахарном диабете 2 типа?

Диабет первого типа сопровождается масштабным разрушением тканей поджелудочной железы. Одно из последствий этого процесса – недостаточная секреция инсулина, необходимого для утилизации углеводов.

Второй тип характеризуется сбоями в процессе взаимодействия между гормоном и клетками организма человека. Иными словами, ткани приобретают резистентность (устойчивость) к воздействию гормона в виду изменения его структурной формулы или нарушения механизма передачи внутриклеточных сигналов.

Поддержание глюкозы в норме у людей со вторым типом диабета складывается из применения диеты, сахаропонижающих таблеток и дозированных физических нагрузок.

Быстрое снижение сахара в крови без использования лекарственных препаратов складывается из комплексного применения нескольких приёмов.

1

Во-первых, человек переходит на специальный режим питания, который подбирает ему лечащий врач. Из рациона исключаются продукты, содержащие легкодоступные углеводы. Предпочтение отдаётся блюдам с высоким содержанием пищевых волокон, поскольку для их полноценного усвоения не требуются пищеварительные ферменты, они разлагаются симбиотической микрофлорой кишечника человека. Алкогольные напитки под строгим запретом.

2

Во-вторых, пациенту показано дозирование физических нагрузок, которое достигается путём рационального чередования труда и отдыха. Недопустим полный отказ от физических нагрузок, приводящий к накоплению избыточной массы тела. Также противопоказаны слишком интенсивные тренировки и голодание.

3

В-третьих, к методам немедикаментозной терапии относятся вспомогательные средства на растительной основе для снижения сахара в крови. Наиболее популярное средство – арфатезиниз побегов фасоли, черники, полевого хвоща, лекарственной ромашки и заманихи.

Кроме этого следует контролировать величину артериального давления, а при необходимости принимать лекарственные препараты, которые назначит врач. Вышеперечисленные методики разрешается использовать исключительно после предварительной беседы со специалистом.

Как быстро снизить сахар в крови народными средствами?

Среди методов неофициальной медицины самыми распространёнными считаются отвары и настойки из растений, чья сахаропонижающая способность известна с давних времён. Экспериментально доказаны некоторые механизмы, за счёт которых достигается эффект уменьшения глюкозы в крови. Установлено, что в состав определённых растений входят вещества, обладающие высокой степенью сродства к гормону инсулину, или гипогликемизирующие молекулы на основе серы.

Методы нетрадиционной медицины, эффективность которых проверялась на протяжении многих лет, могут выступать в качестве вспомогательной терапии. Следует отметить, что заменить методики официальной медицины народные средства не в силе. Применение любых нетрадиционных способов лечения следует предварительно согласовывать с врачом.

Важно: изолированное применение растений с сахаропонижающей способностью наряду с диетой допустимо исключительно при диабете второго типа. Методика не может выступать в качестве полноценной альтернативы инсулинотерапии.

Черника

Листья и ягоды черники обладают сахаропонижающей способностью, а также укрепляют зрение и иммунитет. Сок черники можно употреблять ежедневно по половине стакана. Для приготовления лечебного средства необходимо взять 1 столовую ложку черничного сырья, залить кипятком и остудить. При необходимости отвар можно профильтровать от остатков примесей. Пить в объёме 100 мл утром и вечером. Отмечено, что приём отвара черники способен снизить концентрацию глюкозы в крови с 15 ммоль/л до 7 – 5 ммоль/л.

Лопух

В составе корня лопуха содержится химическое вещество инулин, относящийся к группе пищевых волокон. Приготовление отвара аналогично чернике, а употреблениепо 100 мл трижды в сутки после еды.

Родиола розовая

Сырьё розовой родиолы применяется для приготовления спиртовой настойки. Для этого необходимо взять 2 столовые ложки сырья и залить 0,5 л водки или неконцентрированного спирта. Настаивать следует не менее трёх суток в тёмной месте с комнатной температурой. За 15 – 20 минут до еды принимается по 1 столовой ложке. Отмечено, что содержание сахаров после еды с предварительным употреблением настойки повышается не значительно.

Корица

В начале ХХ века были опубликованы экспериментальные сведения о гипогликемических свойствах корицы. Для снижения уровня сахара в крови следует употреблять корицу в виде порошковой приправы. Начинать необходимо с небольших доз, при этом строго следить за концентрацией глюкозы и самочувствием. Следует отметить, что гипогликемические свойства пряности имеют накопительный, а не мгновенный эффект.

Применение рецептов народной медицины должно проводится под строгим контролем уровня сахара в крови при помощи глюкометра.

Читайте далее: Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Юлия Мартынович (Пешкова)

В 2015г. в Институте клеточного и внутриклеточного симбиоза Уральского отделения РАН прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Бактериология».

Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации «Биологические науки» 2017 года.

Автор многих научных публикаций. Подробнее

Latest posts by Юлия Мартынович (Пешкова) (see all)

medseen.ru

Как снизить сахар в крови в домашних условиях

Сухость во рту, жажда, неумеренный аппетит, обильное мочеиспускание, зуд, медленное заживление ранок, быстрая утомляемость, ухудшение зрения, частые приступы слабости – данные симптомы сигнализируют о повышенном уровне глюкозы. Знание, как снизить сахар в крови в домашних условиях, помогает предупредить развитие сахарного диабета, когда поджелудочная железа вырабатывает мало гормона инсулина.

Польза и вред сахара

После расщепления на глюкозу и фруктозу сахар всасывается в кровь. Его достаточный уровень необходим для функционирования головного мозга.

Инсулин преобразует избыток глюкозы в гликоген, который накапливают печень и мышцы. При снижении уровня сахара кровь в виде глюкозы транспортирует его в органы.

Сахар изготавливают из свеклы или сахарного тростника. Он содержит только калории, отсутствуют полезные вещества – витамины, минералы.

Снижение повышенного уровня сахара необходимо, поскольку продукт увеличивает содержание в крови мочевой кислоты, которая провоцирует атеросклероз, гипертоническую болезнь, подагру.

Злоупотребление сладким вызывает сахарный диабет. Поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина, что нарушает усвоение глюкозы. Клетки теряют возможность восстановить запасы энергии.

Разновидности диабета

Диабет первого типа. Прием пищи, содержащей углеводы, увеличивает в крови уровень сахара. Чтобы его усвоить, организм требует поступления инсулина.

Диабет второго типа. У организма снижена чувствительность тканей к инсулину. Больные страдают повышенной массой тела, им необходимо соблюдать диету.

Заболевание передается по наследству. Его развитию способствует повышенная масса тела, продолжительные стрессы, употребление стероидных гормонов, вирусные инфекции.

Сахарный диабет лечат только под наблюдением врача. В противном случае могут развиться осложнения – поражение кровеносных сосудов, почек, зрения, функций нервной системы.

Заболевания поджелудочной железы повышают сахар

Поджелудочная железа расположена в левом подреберье. Она вырабатывает биологически активные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.

Причина панкреатита, воспаления поджелудочной железы – застой секрета, который развивает в железе клеточный некроз.

Заболевания поджелудочной железы вызывают регулярное переедание, несдержанность в питании, пристрастие к спиртному, острой пище, сладкому, употребление в больших количествах цельного молока. Заболеванию предшествуют патологии желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта.

Характерные симптомы – слабость, нервозность, утомляемость, тошнит, тяжесть в животе, увеличение частоты сердечных сокращений, хрипы в нижних отделах легких, результаты анализов показывают повышенный уровень сахара в крови.

При появлении боли в области поджелудочной железы прекратить прием пищи.

Норма сахара в крови

Содержание глюкозы в крови варьируется в узких границах. Считается нормой, если натощак перед завтраком уровень сахара – 3.3-5.5 ммоль/л у мужчин и женщин.

Через 10-15 минут после еды сахар в крови повышается, через час достигает максимума, спустя пару часов снижается до нормы.

Непродолжительные физические упражнения повышают уровень глюкозы. Длительная нагрузка наоборот, снижает.

Потребность снизить сахар в крови возникает при диабете, поражениях печени, стрессах, чрезмерном поступлении углеводов с пищей, приеме кофеина, адреналина, повышенной активности щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, заболеваниях поджелудочной железы.

Гипогликемию, нехватку уровня глюкозы, вызывает передозировка инсулина, голодание, недостаточная выработка гормонов щитовидной железой, надпочечниками.

Снижение сахара в крови его разумным употреблением

Чтобы не пришлось лечить диабет или заболевание поджелудочной железы, в течение дня употреблять разумное количество сладостей. Интересно, что норм потребления сладкого не существует.

Некоторые врачи убеждены, что здоровым молодым людям, не подвергающим организм значительным физическим нагрузкам, достаточно до 80 грамм сахара в день.

Данную норму покрывает употребление пары бутылочек «Фанты» (0,3л). В чайной ложке до 7г сахарного песка. Нетрудно посчитать, сколько сладкого сверх нормы поступает в течение дня с чаем или кофе.

Чтобы организм получил витамины, минеральные вещества, полезно ограничить употребление сладостей и одновременно включить в рацион сладкие натуральные продукты: курагу, изюм, хурму, яблоки, груши, сливы, виноград, морковь, мед.

Как снизить сахар в крови заменителями

Иногда для снижения массы тела полезно некоторое время вместо сахарного песка добавлять в чай или кофе аспартам.

Аспартам («сластенин») открыт в 1965 году, он в 200 раз слаще сахара. Считается, что продукт не оказывает побочных действий, не содержит калорий. Таблетки хорошо растворяются в теплой и холодной воде, при кипячении утрачивают сладость.

Сахарин запрещен в некоторых странах, поскольку не усваивается организмом. Требует осторожности при анемии, заболеваниях сосудов, нарушениях пищеварения.

Ксилит при длительном применении вызывает нарушение функции желудочно-кишечного тракта, ухудшает зрение.

Цикломат натрия менее сладкий, чем сахарин, но более устойчив к высокой температуре. В США запрещен в 1969 году.

Промышленная фруктоза слаще сахара, но ее прием сложно дозировать. Чрезмерное употребление образует в крови избыток триглицеридов и мочевой кислоты.

Снижение уровня сахара в крови продуктами в домашних условиях

При диабете полезна диета на чернике. В составе масса дубильных веществ и глюкозидов, поэтому ягоды и отвар листьев черники полезно употреблять, чтобы снизить сахар в крови.

• Заварить 1ч.л. измельченных черничных листьев в стакане кипятка, настоять 30 мин, процедить.

Принимать 1/3 стакана 3 раза в день.

При замедленных обменных процессах, для нормализации уровня глюкозы в крови полезна диета на свежих огурцах – овощ содержит инсулиноподобное вещество, снижает аппетит.

Гречка – незаменимый продукт, снижающий сахар в крови. Для лечения полезно приготовить следующий состав:

• Крупу вымыть, прожарить без добавления масла, перемолоть в кофемолке.

Хранить в закрытой стеклянной посуде.

Способ приготовления:

• Залить 2с.л. гречишного порошка кефиром или простоквашей, настоять 12 часов.

Принимать за час до еды.

Топинамбур (земляная груша) нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови.

• Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка.

Рецепт приготовления порошка:

• Клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть.

Топинамбур полезен при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

Капуста богата клетчаткой, пектинами, витаминами, веществами, которые подавляют развитие болезнетворных бактерий. Капустный сок способствует выведению жидкости из организма, помогает понизить сахар в крови.

Сок редки полезен желчегонным, противовоспалительным, противомикробным действием, способствует нормализации уровня холестерина, растворению камней в почках и желчном пузыре, показан при холецистите. В сочетании с медом его применяют как отхаркивающее средство.

Сок из редьки снижает сахар в крови, помогает при застойных явлениях в желудочно-кишечном тракте. Средство от запора, увеличения лактации.

Картофельный сок понижает уровень глюкозы в крови, помогает при нарушениях пищеварения:

• Принимать 0,5 стакана сока картофеля 2 раза в день за полчаса до еды.

При диабете полезен свекольный сок:

• Принимать в свежем виде 4 раза в день по 1/2с.л.

Уровень сахара в крови также снижают соки моркови, кабачков, тыквы, помидор.

Для снижения уровня сахара необходим цинк, он входит в состав инсулина, катализатор химических реакций.

Цинком богаты устрицы, пророщенная пшеница, пивные дрожжи. Употребление белого хлеба увеличивает дефицит цинка.

Опыты на крысах показали, что злоупотребление белым хлебом, сладостями приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови, вызывает биологическую потребность в алкоголе. Метаболизм нарушает выделение значительного количества инсулина для преобразования поступившего с питанием сахара. Кофеин, никотин усугубляют потребность в спиртном.

Таким образом, чтобы бросить пить, необходимо в первую очередь нормализовать рацион питания.

Как снизить сахар в крови народными средствами

В начальной стадии сахарного диабета полезно принимать заваренные листья земляники. Настой растворяет песок в почках, оказывает мочегонное, потогонное, противовоспалительное действие.

Чай из заваренных листьев лесной малины, употребляемый в теплом виде, снижает сахар в крови, очищает кровь. Лучшие лечебные свойства у трех верхних листиков.

Корни и зелень петрушки укрепляют сосуды, понижают в крови уровень сахара.

Молодые листья одуванчика содержат инсулин, их употребляют в виде салатов:

• Замочить листья на полчаса, просушить, мелко порезать, добавить петрушку, укроп, яичный желток, заправить сметаной или растительным маслом.

Рецепт из корней одуванчика:

• Заварить 1ч.л. мелко порезанных корней стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

Крапива повышает свертываемость крови, гемоглобин, снижает уровень сахара в крови, оказывает мочегонное действие. Применяют при заболеваниях почек, желчного и мочевого пузыря.

Из листьев молодых побегов варят щи, салаты, чаи, на зиму листья сушат.

• Заварить 50г свежих листьев крапивы 0,5л кипятка в стеклянной или эмалированной посуде, настаивать 2 часа, процедить.

Принимать по 1ч.л. 3 раза в день до еды.

Для снижения сахара полезно принимать аптечный экстракт элеутерококка колючего – по 20 капель 2-3 раза в день до еды.

Лавровый лист помогает при нарушении функции поджелудочной железы, повышенном содержании сахара в крови:

• Заварить в термосе 10 листьев лаврового листа 300 мл кипятка, через сутки процедить.

Принимать по 50 мл за полчаса до еды в течение двух недель.

Горькие растения лук, перец, пижма, полынь и другие улучшают работу поджелудочной железы, печени, снижают сахар в крови, способствуют скорейшему устранению последствий инфаркта, аритмии.

При диабете помогает сок подорожника – принимать по 1-2с.л. 3 раза в день.

Рецепт из березовых почек:

• Заварить 3с.л. березовых почек 0,5л кипятка, настоять 6 часов.

Выпить настой в течение суток. Через 1-2 недели лечения уровень сахара в крови снижается.

Куркума очищает кровь, полезна для профилактики запоров, помогает понизить сахар в крови:

• Заварить небольшое количество (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять.

Принимать 2 раза в день, чтобы понизить уровень глюкозы в крови.

Народная медицина рекомендует лечить сахарный диабет пивными дрожжами:

• Принимать сухие очищенные дрожжи по 2ч.л. 3 раза в день.

Снижение сахара физическими упражнениями

Медицинские исследования подтверждают, что физкультурные упражнения понижают уровень глюкозы при сахарном диабете и повышают ее уровень при гипогликемии.

Для выработки инсулина помимо правильного питания необходимо достаточное пребывание на солнце.

При занятиях ходьбой, бегом, велосипедом, плаванием лыжами необходимо каждые 20-30 минут пить минеральную воду, настой плодов шиповника. Максимальный перерыв между приемами пищи – 2 часа.

www.silazdorovya.ru

Как снизить уровень сахара в крови (личный опыт) » Женский Мир

• Главная
• Форум
• Помощь новичкам
• Картинки Аватарки Картины и картинки Открытки Смайлики Узоры и орнаменты Шаблоны и трафареты
• Администрация
• Обратная связь

☰ Меню

Главная

Разделы сайта

• Помощь новичкам
• Досуг
  Игры и загадки Тесты
• Живой мир
  Дикая фауна Домашние любимцы Обитатели морей и рек Природа Фотовыставка живности Болезни животных Птицы
• Звёзды
  Гороскопы, нумерология Мистика, гадания, приметы
• Красота
  Мода Волосы. Прически Секреты красоты Худеем!
• Кулинария
  Выпечка. Тесто Десерты Заготовки на зиму Закуски и салаты Мясо Овощи Рыба Супы Напитки Новогодние блюда Пасхальные блюда Праздничные блюда Для микроволновки Для мультиварки
• Отношения
  О любви Семья и дети Советы для родителей
• Поэзия и проза
  Притчи и сказки Рассказы и истории Русский язык. Наша речь Стихи Цитаты, афоризмы, пословицы
• Рукоделие
  Бисер Бросовый материал Букеты и цветы Вышивка Вязание и плетение Идеи для дома Декупаж Детские поделки Канзаши Копилка творческих идей Куклы и игрушки Лепка Новогоднее рукоделие Пасхальное рукоделие Поделки из бумаги Похвастушки Природный материал Роспись Шитьё Костюмы Самоделкин
• Сад-огород
  Дачный дизайн Советы дачникам Овощи на грядке Цветы комнатные Цветы садовые Ягоды и фрукты
• Советы
  Компьютеры и телефоны Осторожно, мошенники Советы для дома Советы по кулинарии Советы на все случаи Советы для водителей Советы для фотографов Чистка и стирка
• Это интересно
  Искусство и ремёсла Уникальные места Интересные факты
• Юмор
  Анекдоты, байки, приколы Говорят дети Прикольные картинки Юмор в стихах
• Вера и религия
  Приметы и суеверия Вера Церковные праздники и посты Церковные обряды Иконы и

jenskiymir.com

9 способов снизить сахар крови без лекарств! — Press-Me | Лучшие статьи в интернете

Если у вас диабет или вы подвержены риску его развития, то правильное питание поможет снизить и контролировать сахар крови, помимо лекарственных препаратов. Существуют различные доступные в супермаркетах продукты, которые содержать питательные вещества, помогающие стабилизировать уровень сахара крови, они помогут защитить  организм от осложнений, которые вызывает диабет.

1. Регулярно ешьте овощи без крахмала

Некрахмалистые овощи, такие как брокколи, огурцы, морковь и шпинат помогают  значительно снизить уровень сахара в крови, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества для вашего тела. Шпинат с высоким содержанием магния в значительной степени помогает предотвратить развитие диабета 2 типа.

В одном исследовании было обнаружено, что высокий уровень потребления магния снижается диабет примерно на десять процентов.

2. Ешьте орехи

Потребление орехов, таких как миндаль, грецкие орехи и фисташки хорошо помогают снизить уровень сахара в крови. Орехи являются отличным источником мононенасыщенных жиров, которые не приведут к повышению вашего уровня сахара в крови, так как это делают другие продукты. Некоторые исследователи считают, что жир в орехах делает клетки более чувствительными к инсулину, что помогает поддерживать уровень сахара крови под контролем.

3. Используйте цельное зерно

Цельные зерна, такие, как овсяные отруби, рожь и ячмень богаты клетчаткой и содержат бета-глюкан. Это помогает увеличить количество времени, необходимое для желудка, чтобы переварить пищу, и, таким образом, помогает предотвратить повышение сахара в крови. Кроме того, вы можете попробовать гречку и бобы, которые также являются отличными источниками клетчатки.

4. Приправляйте вашу еду корицей

Специи, такие, как корица, делают гораздо больше, чем просто добавляют вкус пище. Корица, съеденная натощак, значительно снижает уровень сахара в крови. Кроме того, было обнаружено, что корица может также стимулировать секрецию инсулина в поджелудочной железе.

В одном из исследований давали добровольцам с диабетом 2-го типа не есть ни грамма, три грамма или шесть граммов корицы или плацебо в течение сорока дней. Те, кто ел корицу увидели, что их уровень сахара в крови значительно упал, от восемнадцати до двадцати девяти процентов в зависимости от количества корицы. Так что пользуйтесь, посыпайте корицей кофе, йогурт, каши или чай, а затем ждите волшебства.

5. Употребляйте молочные продукты

Пейте как минимум 500 мл нежирных молочных продуктов (обезжиренное или одинопроцентое молоко или йогурт) в сутки. Исследование трех тысяч человек установили, что те, кто имели избыточный вес, но и употребляли много молочных продуктов имели на 70% меньше вероятность развития резистентности к инсулину (что приводит к диабету), чем те, кто этого не сделал. Лактоза, белки и жиры в молочных продуктах стабилизируют уровень сахара в крови, заполняя желудок, следовательно, замедляют превращение пищевых сахаров в сахара в крови.

6. Выбирайте хлеб внимательно

Если уж вам очень хочется хлеба, выбирайте хлеб, в котором минимум три грамма клетчатки и три грамма белка на порцию. Этот тип хлеба замедляет всасывание глюкозы и уменьшает возможность роста инсулина. Волокно и белок, присутствующий в хлебе еще и заполнят ваш желудок надолго.

7. Добавте в рацион чернику

Учитесь наслаждаться черникой, в ней низкое количество природных сахаров, по сравнению со многими другими ягодами и фруктами. Биологически активные соединения в чернике также повышают чувствительность к инсулину. Они могут также помочь людям с высоким риском предотвратить развитие диабета.

8. Больше гуляйте

Ходите около двух километров в день. Исследование, проведенное в США установило, что ходьба уменьшает риск смерти от диабета более чем на одну треть. Это происходит потому, что ходьба делает ваши клетки более восприимчивыми к инсулину, что приводит к улучшению контроля и управления уровнем сахара в крови.

9. Обязательно высыпайтесь

Постарайтесь каждый день получить восьмичасовой сон, потому, что недостаток  сна повышает уровень сахара в крови. Кроме того, сделайте снижение стресса и релаксацию вашим ежедневный приоритетом, так как, стресс наоборот повышает уровень сахара в крови и кровяное давление.

Поделитесь с друзьями полезными советами!

Читайте также

press-me.info

Народные способы снижения сахара в крови в домашних условиях

Повышенный уровень сахара в крови – это не обязательно признак сахарного диабета. Однако, это явление не следует упускать из виду.

Уровень гликемии всегда указывает на определенные проблемы со здоровьем. Если же речь идет о сахарном диабете, то это – неспособность организма использовать сахар и другие углеводы, поступающие с питанием, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

К счастью, многие продукты обладают способностью снижать повышенный уровень гликемии, помогая решить вопрос, как снизить сахар в домашних условиях быстро без лекарств.

Продукты, снижающие гликемию

Сделайте акцент на продукты для снижения сахара в крови, и регулярно включайте их в свой рацион. Независимо от того, имеете вы диабет или нет, эти продукты принесут пользу организму.

Растения, такие, как зверобой, бузина, можжевельник, корень одуванчика и сабельник, плоды фенхеля, черника или настой из листьев грецкого ореха помогут не только решить проблему, как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно, но и поспособствуют укреплению защитных сил организма.
Используйте смесь вышеуказанных растений и трав.

Кресс-салат
Кресс-салат – это абсолютная бомба для укрепления здоровья и защиты организма от диабета. Его можно использовать в качестве компонента супов или паштетов.
Специалисты рекомендуют потреблять 1 ст.л. кресс-салата ежедневно.

Наряду со стабилизацией гликемии, он освобождает организм от токсинов, восстанавливает питательные вещества, обогащает железом (полезно при анемии), усиливает иммунную систему и помогает при стрессе и усталости.

Фрукты и овощи
В решении вопроса, какие фрукты снижают сахар в крови, целесообразно обратить внимание на грейпфрут и землянику.
Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс, поэтому после его потребления показатели сахара поднимаются медленно. Этот фрукт содержит много минералов, витаминов, клетчатки.
Диетологи и диабетологи рекомендуют съедать 1 грейпфрут в день.
Благодаря содержанию растворимой клетчатки – пектина – ему удается уменьшать уровень холестерина.

Отличным вариантом являются также арбузы, сливы и бананы. Хорошим помощником станет сушеная клюква или голубика – они также способны снижать гликемию.

Не забудьте регулярно включать в свой рацион баклажаны, огурцы, салат, тыкву, кабачок, сырую и квашеную капусту.

Лук и чеснок
Традиционные терапевтические вещества – также полезны при повышенном показателе сахара. Лук содержит гликоген, вещество с эффектом, аналогичным инсулину.
Благодаря нему, он способен снижать гликемию.

Артишоки
Содержат очень полезное вещество цинарин, которое оказывает благотворное влияние на детоксикацию печени. Они подходят для облегчения проблем с желчным пузырем, а также способствует снижению уровня глюкозы.

Картофель
Содержит сложные углеводы, которые преобразуются очень медленно в глюкозу – в течение 3-4 часов пищеварения в кишечнике. Благодаря этому свойству, он не вызывает резкие изменения уровня глюкозы и, следовательно, его также включают в себя народные средства, понижающие сахар в крови.

Как правильно есть арбуз при сахарном диабете + лечебный коктейль. Узнайте из статьи о пользе арбуза

Другие продукты
Не забывайте и о других продуктах, которые обладают способностью медленно высвобождать питательные вещества: к ним относится соя и соевые продукты, такие, как сыр тофу, соевые спреды, чечевица.
Цельные зерна также медленно высвобождают энергию, поэтому они подходят для диабетиков и людей с повышенной гликемией.

Зародыши пшеницы и отруби содержат важные вещества: хром, магний и цинк. Они необходимы для нормализации поглощения сахара, поэтому их включение в рацион питания крайне рекомендовано.

Для снижения глюкозы важны и некоторые микроэлементы, такие, как магний, хром, цинк.

Магний можно найти в зерновых и фасоли; хром – в пивных дрожжах, сыре, цельнозерновой муке, картофеле, цинк содержится в тыкве, семенах кунжута, грибах, курице, чечевице, какао.

Грибы характеризуются низким содержанием углеводов, но высокой долей белка и витамина В. В ходе исследований было установлено, что потребление грибов (в частности, шампиньонов) приводит к снижению потребности в инсулине, необходимом для контроля уровня глюкозы.

Т.е., грибы являются отличным продуктом, в значительной степени решающим проблему, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях.

Этот овощ рекомендуется принимать регулярно диабетикам всех типов. Как влияет на организм и как употреблять его для лечения, узнайте из статьи о топинамбуре

О сиропе топинамбура тут

Вещества, способные снизить глюкозу

Симптомы, указывающие на человека с аномально высоким содержанием глюкозы, включают усталость, нарушение зрения, голод, жажду и частое мочеиспускание.

Долгосрочные осложнения, связанные с гипогликемией, включают повреждение нервов, кровеносных сосудов, зрения и почек.
В целях предупреждения этих проблем часто используются специальные лекарственные препараты для снижения сахара в крови. Тем не менее, некоторые витамины также могут помочь организму.

Витамин B3 или ниацин
Это водорастворимый витамин, необходимый для снижения гликемических значений. Ниацин может действовать, как вещество, защищающее клетки, производящие инсулин у людей с пониженным показателем инсулина.

Витамин Е
Жирорастворимый витамин, необходимый для снижения глюкозы. Этот витамин может улучшить действие инсулина и выведение глюкозы.

Продукты с высоким содержанием витамина Е включают крупы, яйца, фрукты, мясо, орехи, растительные масла ( в частности, оливковое) масла. Рекомендуемая доза витамина Е составляет 400 МЕ/день.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин С часто упоминается в качестве агента профилактики рака. Исследования питательной ценности витамина С выявили ряд свойств, направленных на усиление иммунной системы.

Этот витамин в высоких концентрациях содержится в фруктах и фруктовых соках, он часто добавляется в подслащенные ароматизированные напитки.

Кроме того, витамин С может помочь предотвратить негативное влияние высокой концентрации глюкозы в рационе.

При гликемии, чем полезна мята? Читайте в статье.

Травы и специи, которые держат глюкозу под контролем

Для удерживания гликемии в норме можно обратить внимание на то, какие травы снижают сахар в крови.

1. Красный клевер
   Собирать предпочтительно цветы красного цвета. Из сухих цветов можно приготовить чай, который рекомендуется пить 3 раза в день.В сезон цветы клевера можно также съесть свежими – они обладают приятным сладким вкусом (будьте осторожны со пчелами, которые собирают пыльцу). Кроме того, клевер поможет улучшить внешний вид и вкус летнего салата.
2. Листья черники
   Черничные листья собираются до созревания плодов, когда они содержат наибольшее количество миртиллина, называемого также «растительным инсулином».Черничные листья значительно влияют на метаболизм глюкозы.Приготовление простое: 4 ст.л. черничных листьев в течение 2 дней настаивайте в литре холодной воды, а затем кратковременно прокипятите и слейте. Пейте в течение дня.Гликемию помогает нормализировать и сами плоды черники. Можно сказать, что в отношении содержания ценных питательных веществ черника является одним из наиболее ценных плодов, растущих в наших широтах.
3. Бузина
   Бузина благотворно воздействует на все тело.Способствует снижению глюкозы в крови; в этом, преимущественно, помогают свежие побеги растения. 3 ст.л. листьев и молодых побегов прокипятите в течение 10 минут в 0,5 л воды, слейте и пейте по чашке 2 раза в день.
4. Стевия
   Это тропическое растение является прекрасным натуральным подсластителем для диабетиков. Ее можно выращивать летом и в наших условиях, в садах.Хорошо растет стевия и дома, в горшке. Траву высушите (предпочтительно в тени), а затем используйте измельченной в качестве подсластителя. Идеально подходит для подслащивания травяных чаев. Несмотря на сладкий вкус, стевия помогает контролировать гликемию.
5. Зеленые специи
   влияющие на метаболизм глюкозы, включают свежий орегано, майоран и розмарин. Таким образом, людям, которые имеют повышенную гликемию, рекомендуется включить в свой рацион эти травы. Все эти 3 вида ароматных специй могут расти в домашних условиях и в летнем саду.
6. Одуванчик
   Собирать следует целые стебли с цветами.Для того, чтобы уменьшить гликемические показатели, необходимо каждый день съедать около десяти штук. Сначала они будут горькими, но при жевании привкус исчезнет.Весной рекомендуется добавлять листья одуванчика в салат. Положительное влияние это растение оказывает и на общий обмен веществ.
7. Лавровый лист
   Лавровый лист способствует не только регулированию глюкозы, но и помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, тем самым, улучшая работу сердца и печени. Исследования показали, что около 2 г лаврового листа в день, принимаемые в течение месяца, приводят к снижению гликемии до 20%.
8. Джимнема лесная
   Вам постоянно хочется сладкого?В таком случае стоит попробовать это растение, которое уже используется на протяжении многих веков в аюрведической медицине для лечения диабета и ожирения.После потребления небольшого количества травы в течение 3 часов жажда сладкого утихнет.

Как делать настой при сахарном диабете из черники? Читайте тут

Чай для снижения гликемии

Для приготовления чая вам понадобится:

• 2 горсти высушенных фасолевых стручков;
• корень одуванчика;
• ясеневый лист;
• листья козлятника лекарственного;
• корень девясила.

Высушенные фасолевые стручки залейте 2 л холодной воды и оставьте на 24 часа настаиваться.
Доведите смесь до кипения и варите, пока мы не останется 600 мл отвара.

В другую посудину всыпьте 1 ч.л. сухих трав. Залейте отваром из стручков, дайте настояться 10 минут, процедите и вылейте в термос. В течение дня каждый час выпивайте 1 ст.л. чая, пока не выпьете его полностью.

При соблюдении других режимных мер (диеты), через 14 дней вы заметите снижение гликемических показателей. Лечебный процесс можете прервать или продолжить его, в соответствии с результатами.

Из проведенных исследований, корень одуванчика может стимулировать выработку инсулина из поджелудочной железы, читайте в статье о корне одуванчика

Десять заповедей для профилактики повышения гликемии

Как известно, лучше и легче проблему предотвратить, чем лечить ее.

Для этого достаточно соблюдать некоторые правила.

1. Научитесь читать состав продуктов питания и знать, какие ингредиенты для вам подходят.
2. Сократить общее потребление сахаров, особенно, скрытых в продуктах питания и напитках.
3. Сократите общее потребление жиров, особенно, используемых в пищевой промышленности (конфеты, кондитерские изделия).
4. Обратите внимание на достаточное потребление белка, который является долгосрочным источником энергии – он поможет снизить тягу к сладкому.
5. Регулярно потребляйте морепродукты или пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
6. Сократите потребление алкоголя до минимума или полностью воздержитесь от него.
7. Если вы принимаете лекарства в течение длительного периода, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом об уместности и необходимости их использования и возможных комбинациях. Большое количество лекарственных средств, главным образом, на гормональной основе, может вызвать диабет.
8. Обратите внимание на правильное распределение рабочего дня (чередование работы и отдыха).
9. Ешьте не менее 5 раз в день меньшими порциями. Не забывайте об овощах/фруктах, обеспечивающих сбалансированное питание.
10. Двигайтесь. Совершайте быстрые прогулки по 30 минут в день.

Помните: перед применением любого совета народной медицины, лучше проконсультироваться со специалистом!

happiness-and-beauty.ru

Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях

Если вы начали чувствовать постоянную жажду, у вас повысился аппетит, чаще чем обычно стали бегать в туалет, вас мучает кожный зуд, появилась слабость и повышенная утомляемость, то это говорит о том, что в вашей крови наблюдается повышенный уровень глюкозы. Это довольно грозное явление, так как может стать причиной развития сахарного диабета. Если вы начали чувствовать вышеперечисленные симптомы, то вам необходимо обратиться к эндокринологу, чтобы он подробно рассказал, как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях. Так же врач подробно объяснит, как проверить уровень сахара вне условий стационара.

Уровень сахара может повышаться от потребления большого количества сладостей. Поджелудочная железа не справляется с нагрузкой и однажды просто даст сбой. Кроме сладостей повысить уровень сахара в крови могут следующие факторы:

• стресс, эмоциональные расстройства;
• малоактивный способ жизни;
• курение;
• предменструальный период.

Для снижения сахара в крови во всех этих случаях можно просто удалив все провоцирующие факторы. Но если человек стал замечать, что высокий уровень сахара становится закономерностью, то ему срочно нужно предпринимать меры, чтобы нормализовать работу поджелудочной железы или избавиться от причины, которая его вызывает и узнать способы, как понизить сахар в крови.

Если, сдав кровь на сахар, у вас обнаружено повышение его уровня, не паникуйте. Зная, что делать в таком случае, вы сможете в домашних условиях привести глюкозу крови в норму. На первых этапах возможно даже не придется прибегать к медикаментозным средствам и обойтись вполне безобидными методами.

Также понизить уровень сахара в крови помогут физические нагрузки со строгим соблюдением питьевого режима. Но если это повышение до 13 ммоль/л, а в моче выявлены кетоновые тела, любая физическая нагрузка строго противопоказана. Проверить кровь на содержание глюкозы можно в домашних условиях с помощью глюкометра. Перед тем как определить сахар, желательно ничего не есть. Так как сразу после еды его уровень повышается чисто физиологически.

Методов, как снизить сахар в крови в домашних условиях на самом деле достаточно много. Самые распространенные, это конечно же лекарственные средства и народные методы. Нужно заметить, что к сахароснижающим препаратам обычно прибегают в случае уже развившегося сахарного диабета. Традиционный препарат, который назначается очень широко, это Метформин. Существуют несколько дозировок, которые назначает врач, согласно анализу крови больного. Если же проблема появляется время от времени, то просто нужно знать несколько действенных методов для борьбы с ней. Народные средства снижения сахара крови используют довольно широко, и они хорошо себя зарекомендовали.

Народные методы

Снизить уровень сахара в крови поможет обыкновенный овес. Для этого необходимо приготовить из него отвар. Подержать на водяной бане в течение пятнадцати минут 0,6 л воды с половиной стакана овса. После того, как сняли средство с огня, его нужно настаивать примерно один час. Принимать средство нужно по половине стакана три раза вдень за 20 минут до еды.

Снижает сахар в домашних условиях быстро настой из льняного семени, которое нужно измельчить в порошок. Залить одну чайную ложку полученной льняной муки стаканом кипятка, настоять примерно сорок минут и остудить. Добавить в полученное средство сок из половины лимона. Не процеживая, выпить за один прием полученный настой за два часа до еды. Если через время провести контроль сахара, то показатели будут заметно снижаться. Если просто съедать чайную ложку льняного семени утром натощак, то это поможет регулировать уровень глюкозы крови.

Для снижения уровня сахара в крови можно использовать репчатый лук. Из него можно приготовить несколько средств для лечения повышенного сахара крови:

1. Луковый сок, выпитый перед каждым приемом пищи, это проверенное средство, снижающее уровень сахара в крови в домашних условиях. Принимать нужно по одной столовой ложке сока.
2. Повышенный сахар в крови можно сбить так же луковой настойкой. Готовится она из одной мелко порубленной луковицы и стакана кипяченой холодной воды. Настоять около двух часов и принимать по 1/3 стакана утром, в обед и вечером.
3. Понижение уровня сахара в крови в домашних условиях возможно при помощи печеного лука. Целую, не очищенную луковицу испечь в духовке. Съедать такое средство нужно перед едой три раза в день.

Быстро снизить уровень глюкозы крови многим удается с помощью цикория. Его можно употреблять в виде напитка из одной столовой ложки порошка цикория и стакана кипятка. Настаивается он пол часа. Принимать по ½ стакана два раза в день.

Еще одно средство, понижающее уровень глюкозы, это отвар, приготовленный из корня цикория. В стакан кипяченой воды всыпать чайную ложку цикория и подержать на огне примерно десять минут. Снять с огня и настоять один час. Такое средство следует принимать перед едой по одной столовой ложке.

Уменьшить уровень глюкозы можно с помощью соков из овощей, а именно картофеля, капусты и свеклы. Все ингредиенты нужно взять в равных количествах, смешать и принимать по 1/3 стакана перед завтраком и ужином. Во время приема данного средства необходимо контролировать уровень глюкозы, уменьшение которого будет заметно уже через неделю.

Если вы любите корицу, то эта пряность не только принесет вам вкусовое наслаждение, но также и будет сбивать повысившийся уровень глюкозы. Разрешенная доза корицы в сутки одна третья чайной ложки. Это количество можно разделить на целый день, добавляя понемногу в блюда, а можно развести в стакане кефира и выпить за один раз, желательно утром.

Лечение народными средствами необходимо прекратить, если ни один из методов не дает результата. В этом случае следует обратиться за врачебной помощью

Лечение рябиной

Для того, чтобы можно было лечить проблему круглый год, следует запастись ягодами красной и черноплодной рябины. По большому счету, данный метод больше подходит чтобы лечить сахарный диабет. Но для снижения уровня глюкозы, повышение которого не связано с заболеванием, тоже широко применяется. Из ягод готовят настойки и компоты. Они очень приятные на вкус и обладают превосходным ароматом. Для приготовления компота берется неполная пригоршня сушеных ягод, а замороженных- меньше в половину. Это количество сырья варится в одном литре воды.

Приготовление настойки из ягод красной рябины: готовить такое лекарство довольно легко. Для этого ягоды вымыть и высушить. Обычно берут 100 г подготовленного сырья и помещают в стеклянную емкость. Затем следует его залить 500 мл качественной водки. Настаивать в защищенном от попадания прямых солнечных лучей месте 30 дней. Готовая настойка имеет темно-коричневый цвет и специфический аромат. После того, как настойку процедили, ягоды можно будет использовать для приготовления еще одной порции. Принимать по одной десертной ложке перед едой три раза в день. Желательно собирать ягоды после первых морозов, тогда настойка приобретает сладковатый вкус.

Лечение травами

Снижение сахара в крови народными средствами включает в себя применение лекарственных трав. В аптеке можно приобрести уже готовые сборы, например, Арфазетин. В его состав входят побеги черники, шелуха плодов фасоли, корни аралии, плоды шиповника, хвощ полевой, зверобой и ромашка. Готовится средство по правилу приготовления настоев и принимается по трети стакана в теплом виде за пол часа до еды.

Также можно приготовить сахароснижающий сбор самостоятельно из листьев крапивы, черничных листьев, створок фасоли, лаврового листа и цветов липы. Все хорошо измельчить и смешать. Взять две столовые ложки сбора и залить стаканом кипятка. Далее приготовить настой и пить по трети стакана трижды в день.

Есть положительные отзывы об употреблении отвара цветов липы в качестве средства, понижающего уровень глюкозы. Его можно пить как чай около двух недель. По истечении этого срока сахар крови приходит в норму.

В домашние травяные сборы можно добавлять корни одуванчика и репейника. Они хорошо помогают, если возникли проблемы с поджелудочной железой и нарушена ее секреторная функция. Также в таких случаях можно пить отвары шиповника, плодов боярышника и из листьев смородины.

Снизить сахар в крови народными средствами обычно удается неплохо. Но, принимая их нужно обязательно проверять кровь на содержание глюкозы. Определение высшего показателя даст возможность проследить эффективность того или иного народного средства и понять, что именно лучше всего снижает уровень глюкозы.

Диетическое питание

При повышенном уровне сахара придется отказаться от продуктов, богатых легкоусвояемыми углеводами. Питаться нужно дробно, примерно пять раз в день, небольшими порциями. Продукты должны быть низкокалорийными, богатыми витаминами, приветствуются травяные напитки и свежие овощи. Отказываться от сладкого полностью не стоит. Но в качестве сладостей лучше употреблять специальные диетические батончики и печенье. Также должен соблюдаться строгий баланс белков, жиров и углеводов.

Что касается фруктов, то можно употреблять далеко не все. Строго запрещены любые сухофрукты и бананы. Желательно свести к минимуму употребление соли. Полностью нужно отказаться от алкоголя и никотина. Основными составляющими меню должны быть овощи, как свежие, так и отварные, и запеченные. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды.

Хорошая реклама:

domlecheniye.ru

Соэ 59 у женщины — Все про гипертонию

Содержание статьи

Сужение сосудов головного мозга

 Лечение сужения сосудов головного мозга

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Зачастую лечение состоит в долгом, а чаще всего в пожизненном употреблении лекарственных средств, подбираемых в каждом из случаев, для каждого пациента индивидуально.

Как правило, назначают следующие препараты :

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Ловостатин — мевакос, мефакор;
• Применяются фибраты: клофибрат; атромидин, атромид; симвастатин: зокор;
• Также используют церебролизин, анионообменные смолы, лецитин, йодтерапию;
• Назначают так же прием таких витаминов как А, Е, С, общих витаминных комплексов, микроэлементов, селена;
• Используются препараты которые расширяют сосуды: эуфиллин, папаверин.

Лечение назначается лечащим врачем индивидуально для каждого и основывается на результатах обследования, состояния больного, его образа жизни возраста.

Расширение сосудов

Сейчас все больше пациентов, у которых сужены сосуды головного мозга. Основанием способствуют редкое пребывание на свежем воздухе, большие нагрузки, связанные с интеллектуальным трудом, переутомления, стрессы. В следствии чего у людей часто болит голова, появляется тяжесть и неприятные ощущения. Чтобы не испытывать мучения, нужно расширить сосуды.

Зачастую нарушение кровообращения и сужение сосудов головного мозга могут привести к появлению атеросклероза, остеохондроза. Часто люди испытывают слабость, страдают головокружениями.

Как расширить сосуды?

В первую очередь надо выполнять гимнастику, которая обращена на расширение сосудов, и их укрепление. Повышают напор крови в мозгу упражнения, которые требуют наклонов головы вниз, например: стойка на лопатках, голове, локтях, а также, подъем обеих ног до прямого угла при лежащем положении. Можно также применять наклоны в стороны, вперед-назад, повороты туловища.

Людям у кого сужены сосуды головного мозга нужно правильно дышать, потому что при нарушении дыхания плохо поступает кислород в мозг. Благотворно воздействуют на сосуды занятия йогой, танцами.

Так же для  расширения сосудов головного мозга нужно держать низкокалорийную диету, и стараться не употреблять животные жиры, кондитерские изделия и алкоголь и понизить количество соли. Чтобы сосуды быстрее нормализовались, стоит употреблять витаминные комплексы, которые включают витамин В6, РР аскорбиновую кислоту и препараты расширяющие сосуды головного мозга.

Нужно чаще гулять на свежем воздухе, совмещать прогулку с физическими упражнениями. Больным людям которые имеют избыточную массу тела следует нормализовать вес.

СОЭ 24 у женщин — что это такое и о чем говорит

СОЭ 24 у женщин – что это? Многие люди, даже те, что прожили добрую половину своей жизни, не всегда в силах разобраться в тонкостях клинического анализа крови. Не беда, ведь с помощью современных технологий просветиться может каждый.

Человеческая кровь, как известно, это текучее вещество, состоящее из двух основных компонентов: жидкой составляющей, или по-другому плазмы, и твердых элементов, формирующих основные свойства крови (цвет, вязкость, текучесть, биологические свойства и скорость оседания эритроцитов). Среди твердой составляющей наибольшее преобладание имеют эритроциты – клетки красного цвета, формирующие цвет и главное свойство красной жидкости – перенос кислорода и углекислого газа. Так как эритроциты – это отдельные клетки, и при том довольно большого размера, они могут размещаться в плазме неоднородно, постепенно осаждаясь на «дне» сосуда. Таким образом формируется ещё одно свойство крови – СОЭ.

Что такое СОЭ

Эритроциты, или основные клетки крови, отвечают за перенос молекул кислорода от легких до каждой клетки тела. На обратном пути эритроциты забирают побочный продукт клеточного синтеза – углекислый газ. Основные клетки крови представляют собой сплетение белковых структур. Это гемоглобин, благодаря которому возможна сцепка молекул кислорода и углекислого газа с эритроцитом. Красные тельца обладают большей плотностью по сравнению с плазмой крови, поэтому в закрытой пробирке с образцом красной жидкости спустя некоторое время можно заметить осадок.

Время, за которое в пробирке с образцом крови собирается осадок, формирует СОЭ – скорость оседания эритроцитов. Есть также скорость склеивания эритроцитов, от которой во многом зависит СОЭ.

Если СОЭ на уровне 24, то такой показатель считается повышенным. В плазме эритроциты не притягиваются друг к другу, а отталкиваются, так как имеют один и тот же отрицательный заряд. Это предотвращает слипание красных телец друг с другом.

Когда человек заболевает, в его крови переходят в активную форму иммуноглобулины, лимфоциты и прочие ответственные за иммунитет клетки, которые, соударяясь с эритроцитами, влияют на скорость их оседания, увеличивая ее. Вот почему любая мелочь вроде простуды на губах способна повлиять на быстроту оседания эритроцитов.

Проверка крови на оседание в ней телец осадка красного цвета осуществляется в специальной лаборатории, где в красную жидкость добавляют реагент, останавливающий сворачивание крови, после чего проводятся необходимые наблюдения.

Если у женщины СОЭ равен 24, то это может ни о чем не говорить, а может свидетельствовать о воспалительных процессах внутри организма. Обычно для определения диагноза помимо анализа СОЭ пациенту назначается ряд дополнительных исследований. К слову, само направление на исследование СОЭ дается лечащим врачом или гематологом когда это требуется.

Пациент может сдать анализ в виде обычного анализа крови как в своей поликлинике за государственный счет, так и в любой другой больнице или частной клинике, разумеется, за символическую плату.

Почему повышен СОЭ

Женский организм невероятно сложен, а потому повышение СОЭ, так же как и содержание самих эритроцитов у женщин может быть обусловлено либо физиологическими, либо биологическими причинами. В нормальной ситуации скорость оседания у женщин составляет от двух до 15 единиц, у мужчин чуть ниже – 1-15. Но для обоих полов значение 24 является слишком высоким, так как оно превосходит номинальное значение. Если физиологические причины безвредны и отступают сами по себе, то биологические редко бывают без негативных последствий.

Так из-за чего СОЭ у женщин повышается?

Есть несколько причин:

• первая и самая распространенная – это инфаркт миокарда. Стремительно надвигающиеся проблемы с сердечной мышцей могут заранее дать о себе знать именно повышением СОЭ. Кроме того, если вы недавно перенесли это заболевание, скорость осаждения также может быть на высоте некоторое время;
• воспалительные процессы. Вообще, СОЭ – очень чувствительный показатель по отношению к воспалительным процессам любого рода. Даже тем, что локализованы не во внутренних органах, а, например, в конечностях, при ссадинах и ушибах. Однако определить очаг воспаления, зная скорость осаждения эритроцитов, крайне затруднительно, проще говоря, невозможно. Поэтому внимание в такой ситуации надо концентрировать на симптомах;
• опухоли. Новообразования очень сильно влияют на показатель СОЭ в организме, заставляя его подниматься, причем на достаточно большие значения. Несмотря на такую чувствительность, при диагностике рака скорость осаждения использую крайне редко – погрешность метода слишком велика. Эритроциты могут быстро оседать, как и из-за болезни, так и без определенной причины.

Когда надо снижать СОЭ

Сразу стоит поставить во внимание тот факт, что высокая скорость оседания эритроцитов не существует как отдельная патология. Это при любых обстоятельствах результат одного или нескольких самостоятельных проявлений. И, как правило, когда СОЭ повышен, считают, что надо лечить причину, то есть воспалительный процесс.

Разумеется, если провокатором высокого значения СОЭ у женщины выступает беременность, не нужно беспокоиться о повышении этого значения. Но врачи и в таких случаях часто советуют принимать женщине железосодержащие препараты и отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием этого микроэлемента, что, в принципе, разумное решение, учитывая дефицит железа у большинства беременных.

Перечень препаратов, которые врач может назначить больному для борьбы против вирусов и инфекций, состоит в основном из антибиотиков, поэтому чтобы эритроцит оседал медленнее, курс лечения антибиотиками будет верным лекарством.

Не нужно бить тревогу, если после пройденного курса показатели СОЭ не снизятся быстро. Это может произойти не сразу, а только тогда, когда в организме не останется следов инфекции, то есть, когда он попросту полностью выздоровеет. Ему можно в этом помочь.

Препараты, поддерживающие естественную защиту организма и очищающие кровь, станут хорошим завершением противоинфекционной терапии.

Причины повышения уровня СОЭ в крови

При расшифровке результатов клинического анализа крови врач уделяет внимание всем его показателям, в том числе и скорости оседания эритроцитов (далее — СОЭ). СОЭ отражает соотношение фракций белков плазмы крови. Для определения уровня этого показателя образец крови с добавленным антикоагулянтом помещается в вертикальный капилляр. Через 1 час проводится оценка результата. Поскольку удельная масса эритроцитов больше, чем масса плазмы, красные клетки крови осядут в капилляре. Так, эритроциты образуют нижний слой, а плазма — верхний.

Отчего меняется СОЭ?

Оценить показатель СОЭ можно по высоте слоя плазмы (выражается в миллиметрах). Нормальный уровень СОЭ (мм/час.):

1. Мужчины (от 12 лет): 2–10.
2. Женщины (от 12 лет): 3–15.
3. Новорожденные: 0–2.
4. Дети младше 6 месяцев: 12–17.
5. Дети младше 12 лет: 4–17.

У беременных женщин показатель может превышать 25 мм/час. У женщин старше 60 лет СОЭ в норме колеблется от 2 до 30 мм/час.

СОЭ повышается по таким причинам:

• уменьшенное содержание альбуминов;
• защелачивание крови;
• разжижение крови;
• дефицит эритроцитов;
• содержание в крови фибриногена;
• воспалительный процесс в организме.

Причины пониженного показателя в анализе:

• увеличение альбуминов;
• высокая концентрация желчных пигментов в крови;
• закисление крови;
• повышение вязкости крови;
• повышенное содержание эритроцитов;
• неправильная форма эритроцитов.

Повышенное СОЭ в крови зачастую означает наличие патологии в организме человека. Ускорение показателя происходит по таким причинам:

1. Заболевания, сопровождающиеся не только воспалением, но и некрозом тканей. Такое явление наблюдается при инфаркте миокарда (мозга, легких), опухолях, туберкулезе и т. д. Следует сказать, что несмотря на наличие данной патологии, на сегодняшний день СОЭ не является диагностическим маркером заболеваний.
2. Онкологические заболевания: лейкоз, лимфогранулематоз, миеломная болезнь.
3. Анемия, спровоцированная кровопотерей. Может наблюдаться у людей, переживших травмы или операции.
4. Болезни эндокринной системы, к примеру, диабет.
5. Патология соединительной ткани.
6. Васкулит.
7. Переломы костей.
8. Аутоиммунные заболевания: ревматизм, красная волчанка.
9. Заболевания почек, желудка, кишечника и печени.
10. Ослабление иммунитета.

Повышенное СОЭ в крови отмечается у женщин в период беременности, а также после родов и менструаций.

При воспалительных процессах повышается содержание фибриногена и глобулинов. Это значит, что скорость оседания эритроцитов растет, поэтому они быстрее оседают на дне пробирки. Повышенное СОЭ в крови обнаруживается в среднем через 2 суток, если произошло попадание патогенных агентов в организм человека. Показатель повышается в течение следующих 2 недель, а к периоду выздоровления он наиболее высокий. Чтобы определить повышенную скорость оседания, следует наблюдать за ее уровнем в динамике.

При некоторых заболеваниях увеличение показателя происходит не сразу. К примеру, при туберкулезе рост скорости оседания эритроцитов происходит при осложнении заболевания. А вот при таком опасном состоянии, как аппендицит, показатель зачастую не выходит за пределы нормы, поэтому людям с подозрением на этот недуг нужны дополнительные исследования.

В некоторых случаях высокая СОЭ не всегда свидетельствует о заболевании. Так, скорость оседания эритроцитов у здорового мужчины или женщины может расти по таким причинам:

• вакцинация от гепатита, проведенная накануне анализа;
• прием оральных контрацептивов;
• повышенное содержание холестерина;
• прием витаминов А и D.

У большинства женщин репродуктивного возраста уровень СОЭ колеблется на протяжении всего менструального цикла.

Диагностика

Не стоит самостоятельно разбираться, что значит повышенное СОЭ в крови, ведь расшифровкой анализа должен заниматься лечащий врач. То же самое касается и лечения — самостоятельно решать проблему не стоит. Если у человека СОЭ выходит за пределы нормы, в первую очередь нужно установить причину такого состояния. К диагностике высокой скорости оседания эритроцитов относят:

• физикальное исследование лечащим врачом;
• биохимический анализ;
• ультразвуковое исследование внутренних органов.

Если уровень СОЭ превышает 80 мм/час., человеку необходим анализ на онкомаркеры. Если будет выявлено, что рост СОЭ не обусловлен заболеваниями, возможно, врач порекомендует пересдать анализ.

Чтобы вовремя обнаружить какое-либо отклонение в показателях крови, нужно регулярно сдавать ее на анализ. Беременных женщин отправляют на общий анализ в среднем 3 раза на протяжении 9 месяцев. Чтобы получить достоверный результат анализа, нужно сдавать кровь натощак утром. Накануне исследования не стоит есть жирную пищу и употреблять алкоголь. Исказить результат диагностики может сильный стресс или физическое переутомление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

tahikardiya.giperton-med.ru

что это значит, опасно ли это

СОЭ (скорость оседания эритроцитов) – значение, показывающее, с какой быстротой происходит отделение эритроцитарной массы от плазмы, колебание значения этого показателя зависят от многих факторов, и что означает СОЭ 35 у женщин, может сказать только специалист. РОЭ (реакция оседания эритроцитов – еще один вариант обозначения данного исследования) — это один из самых важных и первичных анализов и назначается врачом при первом обращении к нему. Затем, уже после полученных результатов принимается решение о необходимости дальнейшей диагностики и лечении. Чаще всего при отклонении от нормального значения показателя происходит повышение уровня РОЭ.

Уровень СОЭ

Уровень СОЭ колеблется в зависимости от состояния организма, пола, возраста и гормонального фона. У представителей сильного пола скорость оседания эритроцитов не должна выходить за пределы 2 – 14 мм/час и не меняется с возрастом.

У женщин этот показатель меняется в зависимости от того, в каком возрасте находится пациентка. В возрастной промежуток от 20 до 30 лет значение СОЭ не должно превышать 15 мм/час. Если женщине от 30 до 50 лет, то возможно повышение реакции оседания эритроцитов до 35 мм/час. Если пациентке исполнилось 50 лет, то любое значение до 50 мм/час можно считать физиологической нормой. Поэтому прежде чем определить, является ли уровень СОЭ 35 у женщины патологическим изменением, необходимо выяснить возраст пациентки.

Возрастное изменение зависит от гормонального фона. При любом его изменении оседание эритроцитов будет происходить быстрее. Это связано как с применением оральных контрацептивов, так и с беременностью или наступлением климакса. Все эти процессы присущи только женщинам, поэтому у мужчин такого колебания РОЭ не наблюдается.

Повышение СОЭ условно можно разделить на 4 стадии. При первой стадии (повышение до 5 мм/час) речь идет о незначительном изменении и не считается патологией. При второй (увеличение уровня РОЭ до 30 мм/час) возможно наличие обыкновенной инфекции, легко поддающейся лечению (ОРВИ, грипп). При третьей (повышение СОЭ до 60 мм/час) проводится полная диагностика пациента, так как такой уровень СОЭ может говорить о возможном серьезном инфекционном заболевании или онкологическом новообразовании.

Четвертая стадия (увеличение РОЭ свыше 60 мм/час) свидетельствует о септическом процессе, распаде опухоли, о нагноении в послеоперационный период.

Причины повышения СОЭ

Как уже говорилось выше, эритроцит отделяется от плазмы с определенной скоростью. Любое изменение этого параметра может говорить о наличии патологического процесса в организме.

К основным причинам колебания реакции оседания эритроцитов можно отнести следующие:

1. В первую очередь, когда идет речь о повышении уровня РОЭ, упор делается на наличие воспалительного процесса, вызванного инфекцией. Это может быть как банальное ОРВИ, так и более серьезные заболевания (сифилис, туберкулез).
2. Заболевания внутренних органов (печени, почек органов малого таза). Анализ СОЭ важен еще и тем, что его изменения начинаются в инкубационный период заболевания, когда еще нет ярко выраженной симптоматики. Особенно это характерно для гинекологических заболеваний. Довольно часто их выявляют на профилактических медосмотрах, во время которых проверка результатов анализа происходит параллельно с осмотром врача. Зачастую женщина даже не знает о наличии той или иной проблемы в своем организме, и только повышение скорости оседания эритроцитов может стать толчком, необходимым для ее обнаружения.
3. Онкологическое новообразование. Об этой патологии говорит повышение РОЭ 3-4 степени. В этом случае также характерно изменение СОЭ без наличия соответствующих симптомов. Если тщательная диагностика не выявила наличие заболеваний воспалительного или инфекционного характера, то есть смысл обратиться к врачу-онкологу для дополнительного обследования на предмет наличия опухоли.
4. Гнойные процессы в организме. Чаще всего они бывают связаны с послеоперационными осложнениями. Именно в этот период так необходимо тщательное слежение за уровнем СОЭ. При высоких цифрах этого показателя возможно гнойное образование септического характера, в большинстве случаев требующее повторного хирургического лечения.
5. Интоксикация организма. В большинстве случаев при отравлении прослеживается четко выраженное повышение скорости оседания эритроцитов. Этот процесс не зависит от причины отравления (пищевая, алкогольная интоксикация или воздействие отравляющих химических веществ).
6. Травмы. Они характеризуются ярко выраженным повышением СОЭ. В восстановительный посттравматический период происходит отторжение погибших мягких тканей, восстановление поврежденных участков. Все эти процессы тесно связаны с интенсивной работой всего организма, а, следовательно, вызывают закономерное повышение скорости оседания эритроцитов.
7. Инфаркт миокарда. Когда происходит ишемизация участков сердечной мышцы, погибшие клетки постепенно выводятся из организма, провоцируя тем самым воспалительный процесс, который приводит к увеличению значения реакции оседания эритроцитов.

Все вышеперечисленные процессы являются патологическими и оказывают крайне негативное влияние на организм. Поэтому, при наличии соответствующей симптоматики значение СОЭ 35 мм/час для женщины является завышенным и требует тщательной дифференциальной диагностики.

Физиологическое повышение СОЭ

Существует ряд процессов, происходящих в организме любой женщины, при которых значение РОЭ от 30 до 40 мм/час может считаться нормальным:

1. В первую очередь это беременность. В этот период скорость оседания эритроцитов может достигать 40 мм/час, и это будет считаться физиологической нормой.
2. Послеродовой период. Если РОЭ пришло в норму сразу после родов, это считается плохим признаком и говорит о затяжном восстановительном периоде. Колебание уровня СОЭ после родов происходит приблизительно 10 – 14 дней и только по истечении этого периода должно снизиться до нормального значения.
3. Послеоперационный период. Также как после родов, организму необходимо время для того, чтобы восстановиться после перенесенного оперативного лечения. И если чрезмерно высокое значение РОЭ (70 – 80 мм/час) может говорить о гнойном осложнении, то нормальный уровень (5 – 15 мм/час) сразу после операции свидетельствует о плохом восстановлении организма и возможном возникновении осложнения. Оптимальный уровень реакции оседания эритроцитов в этот период 30 – 40 мм/час. Поэтому значение СЭ 35 у женщин сразу после операции не является патологией.
4. Климакс. Именно им обусловлено изменение РОЭ, связанное с возрастом. Климактерический период у каждой женщины наступает строго индивидуально, но чаще всего это возраст от 45 до 55 лет. Именно в это время происходит основное повышение СОЭ.

Значение СОЭ 35 мм/час у женщины может быть как патологией, так и нормой. Это зависит от многих факторов и требует тщательного обследования в каждом конкретном случае. Только после полной диагностики врач может установить причину изменения скорости оседания эритроцитов.

boleznikrovi.com

Что значит СОЭ 21 у женщины: лечение и последствия

Врачебный контроль за занимающимися оздоровительной физкультурой

Вопросы использования физических нагрузок в рамках широко развернутого движения за здоровый образ жизни должны быть всегда в сфере внимания практического врача.

Иллюстративным примером эффективности превентивной (профилактической) медицины является результат развернутых в США за период с 1968 по 1977 годы предупредительных мер. Они позволили снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 23%, от инсультов на 36%, от гипертонии на 48%. Продолжительность жизни американцев за 8 лет увеличилась на 2,7 года, что почти в три раза превышает рост этого показателя за любое предшествующее десятилетие.

Полученные успехи связывают с целым комплексом мер: умеренностью в питании, ограничением холестерина в продуктах питания, с регулярным измерением артериального давления и веса тела, люди стали меньше курить, многие начали распознавать в себе признаки стресса и лучше с ними справляться. Но главной причиной успеха ученые считают приверженность населения к аэробным тренировкам. Число регулярно занимающихся с 25% в 1968 г. возросло в США до 47% в 1977 г. эти исследования являются убедительным примером огромных возможностей профилактической медицины.

Основной целью физических тренировок является улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, а также других систем организма путем максимальной активизации их функциональных резервов.

Чтобы определить приспособляемость к физической нагрузке практически здорового человека нужно провести простейшую пробу: выполняется 20 глубоких и равномерных присе­даний за 30 секунд (приседая — вытягивать руки впе­ред, вставая — опускать). Но сначала надо отдохнуть 3—5 минут. После этого определяйте частоту пульса 10 секундными интервалами. Получив 3—4 одинаковых или отличающихся на один удар значения, подсчет следует прекратить. Выполните 20 приседаний, сразу сядьте и сосчитайте пульс 10 секундными интервалами в течение трех минут. Если пульс восстановится к кон­цу первой минуты, приспособляемость к нагрузке — отличная, на второй — хорошая, на третьей — удовлет­ворительная. Обычно пульс при такой пробе учащается не более чем на 50—70 процентов от исходной величи­ны. Если в течение 3 минут пульс не восстанавливает­ся, приспособляемость к нагрузке оценивается как неу­довлетворительная. Может быть учащение пульса на 80 процентов и более по сравнению с исходной величиной, что также указывает на снижение функционального со­стояния сердечно-сосудистой системы.

Измерения пульса хо­рошо дополнить данными АД, которые определяете в покое до выполнения пробы и в восстановительном пе­риоде на первой, второй и третьей минуте после выпол­нения ее. В норме АД должно восстанавливаться до ис­ходных величин не позднее третьей минуты восстано­вительного периода, при хорошей приспособляемости к нагрузке это происходит раньше.

Проба с приседаниями рекомендуется лишь начина­ющим физкультурникам (или тем, кто возобновил за­нятия после длительных перерывов). Более подготов­ленным лицам можно использовать и более нагрузоч­ную пробу — двухминутный (для юношей и женщин) и трехминутный (для мужчин) бег на месте в умеренном темпе (180 шагов в минуту) с высоким подниманием бедра. Если при этом пульс учащается более чем на 100 процентов и восстанавливается на второй-третьей ми­нуте, приспособляемость к нагрузке — отличная, на четвертой — хорошая, на пятой — удовлетворитель­ная. Увеличение пульса больше чем в два раза и не восстановление его в течение пяти минут свидетель­ствуют о плохой приспособляемости. В норме АД после двух-трех минутного бега на месте восстанав­ливается до исходной величины не позднее пятой минуты восстановительного периода (при хорошей приспособляемости к нагрузке — на четвертой или да­же на третьей минуте).

По мере улучшения функционального состояния приспособляемость к нагрузке улучшается, что выра­жается в относительно меньшем учащении пульса и меньшем повышении максимального АД после пробы, а также в сокращении времени восстановления этих показателей.

Тест Руфье представляет собой довольно значитель­ную нагрузку. У бегуна в положении сидя (после пяти минутного отдыха) измеряют пульс (Р₁), затем он вы­полняет 30 приседаний за 30 секунд, после чего сразу же в положении стоя измеряется пульс (Р₂).  Затем ис­пытуемый отдыхает сидя одну минуту, и вновь подсчи­тывается пульс (Рз) Все подсчеты проводятся в 15-ти секундные интервалы. Величина индекса Руфье вычис­ляется по формуле:

J = (4 х (P₁ + Р₂ + Р₃) — 200) / 10

При величине индекса меньше 0 приспособляемость к нагрузке оценивается как отличная, 0—5 — хоро­шая, 6—10 — посредственная, 11—15 — слабая, боль­ше 15 — неудовлетворительная.

Ортостатическая проба дает важную информацию о состоянии механизмов регуляции сердечно-сосудистой системы, а также о соответствии задаваемой трениро­вочной нагрузки функциональному состоянию физ­культурника. Она заключается в переводе тела из го­ризонтального в вертикальное положение.

В норме у хорошо подготовленных физкультурников при ортостатической пробе систолическое давление незначительно уменьшается (на 3-6 мм рт.ст.) или совсем не изменяется, а диастолическое повышается в пределах 10-15% по отношению к его величине в горизонтальном положении тела. Учащение пульса не превышает 20 ударов в минуту у мужчин и 25 – у женщин. Более выраженная реакция на ортостатическую пробу может наблюдаться у детей.

Здоровые, физически нетренированные люди по результатам любого из названных способов тестирования в 60% случаев оказываются в «плохой» или «очень плохой» группе, хотя и не считают себя больными. «Хорошую» или «отличную» оценку получают только лица, ведущие здоровый образ жизни, занимающиеся  аэробными тренировками и не имеющие лишнего веса.

В ряде случаев, например, из-за слабости мышц, болей в нижних конечностей (у лиц старшего возраста) пробу с 20 приседаниями провести не удается. В этих случаях для ориентировочной оценки функции кардио-респираторной системы показаны простые, общедоступные, хотя и не точно дозируемые физические нагрузки: медленный бег (иногда даже с опорой руками на спинку стула или подоконник), двух-трех минутная ходьба в доступном для человека темпе, комплекс легкой гимнастики. Появившиеся при этом неадекватности реакции могут дать полезную информацию в отношении лиц со сниженными резервными возможностями.

— Физические тренировки должны строго индивидуализироваться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности человека. Их объем и методика определяются с учетом особенностей трудовой деятельности и связанных с ней энергетических затрат. Такой подход позволяет нивелировать функ­циональные нарушения, связанные с трудовым процессом: пере­грузку одних мышечных групп при недогрузке других, нарушение осанки и другие отклонения, вызванные однообразной работой.

Суточные энергетические затраты на мышечную работу долж­ны быть в пределах 5000—20000 кДж (1200—4800 ккал), опти­мально — 6300—12 500 кДж (1500—3000 ккал). Величина энерге­тических затрат на физическую работу 5000 кДж (1200 ккал) в сутки минимальна для обеспечения нормального функционирова­ния организма. Труд, требующий расхода энергии более 21 000 кДж (5000 ккал) в сутки, является очень тяжелым.

Физические тренировки у лиц разных профессий должны стро­иться так, чтобы энергетические затраты, связанные с физической культурой и спортом, находились в соответствии с трудовыми за­тратами энергии. Суммарный расход энергии на трудовые процес­сы, физкультуру и активный отдых должен быть в оптимальных пределах 8400—12500 кДж (2000—3000 ккал) в сутки. Естествен­но, у лиц, занятых тяжелым физическим трудом с энергетическими затратами в пределах 21 000 кДж (5000 ккал) в сутки, физиче­ская культура и активный отдых не должны сопровождаться боль­шими «дополнительными затратами энергии. В этом случае их основная задача — устранение неравномерности развития мышеч­ной системы человека, обусловленной спецификой труда. В то же время представителям различных видов умственного или легкого физического труда с энергетическими затратами 3350—3800 кДж (800—900 ккал) в сутки для достижения и поддержания хорошего физического состояния необходимы интенсивные физические тре­нировки с высокими энергетическими затратами.

Далее в таблице 1 приведены классификации различных видов труда, причем указаны энергетические затраты на различные виды деятельности человека, включая и занятия спортом. С помощью этих данных можно ориентировочно опреде­лить индивидуальный оптимальный объем энергетических затрат при физических тренировках.

Таблица 1.

Примечание. Таблица составлена по данным литературы. Приведенные энергетические затраты включают и основной обмен. Расход энергии указан для человека с массой тела 70—75 кг.

Судить об уровне энергетических затрат во время физических тренировок можно по частоте пульса, используя данные L. Brouha (1960) о затратах энергии при раз­личной частоте сердечных сокращений. Если, например, в покое частота сердечных сокращений 60-70 в одну минуту, то во время физической работы при частоте пульса 80 в 1 минуту расходуется 2,5 ккал/мин., при 80-100 в 1 мин. – 2,5–5 ккал/мин., при 100-120 в 1 мин. —  5-7,5 ккал/мин., при 120-140 в 1 мин. – 7,5-10 ккал/мин., при 140-160 в 1 мин. – 10-12,5 ккал/мин., при 160-180 в 1 мин. – 12,5-15 ккал/мин.

Тренирующий эффект оздоровительной физкультуры будет проявляться при выполнении аэробных циклических нагрузок. Аэробные циклические нагрузки в относительно невысоком темпе на выносливость: ускоренная ходьба, бег, лыжи, плавание, гребля, езда на велосипеде и т. п. Большое распространение получила ритмическая гим­настика и танцетерааия. Определенным аэробным эффектом облада­ют и подвижные игры. Выполняются аэробные нагрузки   без пауз для отдыха от 5-6 минут до нескольких часов, т.е. это длитель­ные нагрузки. К организму в течении работы предъявляются тре­бования,  заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят изменения в легких, сердце, крови, сосудистой системе, работающих мышцах. Кислородный долг при этом в отличие от анаэробных нагрузок почти не нарастает. Тре­нировочный эффект аэробных нагрузок не ограничивается воздей­ствием на каждое из звеньев кислородно-транспортной системы в смысле увеличения его функционального резерва. Гораздо более важным является их способность влиять на развитие атеросклеро­за, особенно коронарного и сосудов нижних конечностей. Антиатерогенные действия связывают с увеличением в крови липидов высокой плотности. Регулярные тренировки уменьшают свертываемость крови, обладают аспириноподобным действием. Нагрузки аэроб­ного характера используют в качестве энергетического субстрата жир и, тем самым, коррегируют несоответствие рационов питания. Действие это особенно выражено после первых 20 минут работы, когда запасы углеводов расходуются. Если к сказанному прибавить отчетливое воздействие и повышение способности противо­стоять психическому стрессу,  то станет ясно, почему аэроб­ные тренировки заняли ведущее место в системе мероприятий по первичной и вторичной профилактике ИБС, артериальной гиперто­нии.

Аэробные тренировки выгодно отличаются от других видов физических нагрузок (например, атлетической гимнастики) тем, что не ведут к нарастанию мышечной массы. С повышением последней, как известно, происходит увеличение холестерина. С ростом аэробных способностей повышается устойчивость к инфекционным забо­леваниям, имеются доказательства меньшего развития рака среди бегунов.

Такой широкий спектр благотворного влияния аэробных нагру­зок на органы, системы, психику человека, его иммунитет и многое другое позволили в последнее десятилетие ряду отечественных и зарубежных авторов оценивать уровень здоровья людей по фи­зическому состоянию, измеряемому величиной МПК, рассчитанной на 1 кг веса тела  (мл/мин/кг), А это значит, что улучшить свое физическое состояние можно не только путем аэробных тренировок, но и за счет уменьшения веса тела.

Таким образом, понятие «физическое состояние» включает в себя конкретное числовое выражение физической работоспособности человека и одновременно, дает представление о его иммунитете, психоэмоциональном статусе, риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета.

Все вопросы повышения и поддержания физической работоспо­собности с помощью аэробных нагрузок подробно изложены в книгах К.Купера, Н.М.Амосова и в ряде других отечественных публикаций на эту тему. По мнению К.Купера — автора термина «аэробика», длительность и интенсивность нагрузок удобно рассчитывать через систему очков, набираемых в неделю. На оценку «хорошо» мужчины должны набрать 30-35 очков, женщины — 25-27 очков. Для получения «отличной» или «превосходной» оценки необходимо за­работать 50 и 70 очков соответственно. Для того, чтобы набрать 50 или тем более 70 очко в, даже молодым людям надо тре­нироваться много месяцев. Задачей превентивной медицины   настоя­щего момента является перевод большинства здорового населения хотя бы в среднюю или хорошую группы. Для этой цели разработан подготовительный период. Его должны пройди все, у кого физическое состояние оказалось ниже среднего.

Подготовительный период     С течки зрения возникновения пе­регрузок и, как следствие этого, отсева новичков он наиболее ответственный. Его продолжительность может широко варьировать даже у людей одного и того же возраста. В представленной ниже разработанной Купером программе ходьбы для неподготовленных начинающих этот период составляет 4 месяца (см. табл. №2). К неподготовленным следует отнести, прежде всего, тех здоровых лю­дей, которые не могут длительно идти в быстром темпе. Они в те­чение дня ходят мало и набирают не более 5 очков в неделю» В ряде случаев, особенно у лиц старшего возраста,  на период повы­шения аэробных резервов уходит еще больше времени, что не должно огорчать ни врача,  ни пациента. Важен не количественный прирост, а сам факт прогрессирования.

Врачу с каждым годом все чаще приходится решать вопрос о возможности занятий длительным бегом. Для его решения не нужны сложные исследования. Достаточно знать о пациенте, что он здо­ров и может длительно идти в быстром темпе, т.е. функциональ­но подготовлен. Следует иметь ввиду,  что в ряде случаев, даже при хорошей функциональной подготовке, длительный  бег противо­показан: выраженное ожирение и остеохондроз, моче- и желчекаменная болезнь, отслойка сетчатки, высокая степень миопии, висцероптоз, нефроптоз.

В этом периоде даже при самом тщательном самоконтроле перег­рузки возможны. При этом не имеет значения, с какого исходного физического состояния пациент начал стартовать — с ходьбы в среднем или быстром темпе, или сразу с бега трусцой. Процесс утомления кумулируется постепенно,  незаметно и даже при быстром росте результатов. Перегрузка может выражаться в легкой усталости на следующий день, сонливости, появлении насморка, ангины, резком похудении. Человек заболевает, так как временно снижается им­мунитет. Снижение иммунитета явление почти неизбежное. Оно возникает и у здоровых людей, и у спортсменов, и у больных одновременно с повышением нагрузочности занятий. Признаки пе­регрузки могут выявляться и на ЭКГ в виде изменений конечной части желудочкового комплекса, появлении аритмии. Иногда раз­вивается астено-невротический синдром. Чем раньше замечены   симптомы перегрузки, тем легче и быстрее с ними справиться. В далеко зашедших случаях для полного восстановления могут потребоваться многие месяцы, В целях профилактики снижения иммунитета неко­торые авторы рекомендуют ежедневно принимать поливитамины , желательно с микроэлементами.

В этом же периоде часто возникают проблемы, связанные с перегрузкой опорно-двигательного аппарата. Он также требует адаптации к новым условиям функционирования. Может развиваться плоскостопие» пяточный экзостоз, воспаление сухожильных влагалищ, периостеопатия внутреннего гребня большеберцовой кости. В подобных случаях необходимо полностью отказаться от беговых нагрузок. Хороший лечебный эффект оказывают контрастные ванны. Отсутствие беговых нагрузок может заменить плавание, гребля, езда на велосипеде, ходьба по ступенькам.     К бегу приступать можно только после полной ликвидации болезненных проявлений, В первые месяцы желательно в недельном цикле чередовать бег с другими видами аэробной деятельности. Профилактикой подобных нарушений является неукоснительное соблюдение правил трениро­вок, из которых основным является постепенность.

Имеется много вариантов постепенного развития аэробных спо­собностей   с помощью бега. Приведем в качестве примера один из них. Всесоюзным НИИ физической культуры и спорта разработана для начинающих бегать легкая для запоминания подготовительная программа. После небольшой разминки новичку предлагается пробежать столько времени,  сколько человек может сделать без всяких усилий. Для здорового, нетренированного начинающего это время обычно сос­тавляет 7-9 минут. Затем, занимаясь 3-5 раз в неделю, следует каждую неделю прибавлять по одной минуте. Начинающим не реко­мендуется превышать ЧСС 120 уд. в мин. Это легко контролируется самим бегуном: после ЧСС 120 уд. в мин. дышать становится труд­нее   и носовое дыхание сменяется носо-ротовым. Постепенно прог­рессируя, пациент достигает необходимого уровня тренированности.  Наступает следующий период — поддерживающий.

Поддерживающий период длится всю жизнь. Оптимальной счита­ется нагрузка 20-25 км в неделю.   Она позволяет выйти на «от­личное» физическое состояние. Тренировочная ЧСС для лиц раз­ного возраста находится в диапазоне   110-I60 уд. в мин.    и оп­ределяется формулой: 180 – возраст (60% МПК). Чем более тренирован чело­век, тем при большей частоте сердечных сокращений он может выполнять аэробную деятельность. Поскольку с возрастом восста­новление после нагрузок замедляется, то до 30 лет можно трени­роваться   часто — 5-6 раз   в неделю по 12-20 минут, до 40 лет — 4-5 раз в неделю и после 40 лет реже, 3-4 раза в неделю по 20-30 минут Таким образом, оптимальным вариантом поддерживаю­щей дозы аэробной нагрузки для людей, например 40-50 лет, будет непрерывная мышечная работа с участием не менее 80% мускулату­ры тела в течение 30-20 минут 3-4 раза в неделю. О снижении иммунитета в этом периоде говорить не приходится. Он устойчиво повышен по сравнению с нетренированными людьми. В повседневной жизни регулярно тренирующиеся болеют редко и выглядят моложе своего возраста. Занятия приносят им ощущение здоровья, что свя­зано с повышенной выработкой в организме зндорфинов, ЧСС в покое у тренирующихся в аэробных видах, урежается и при отличной физической состоянии может составлять 46-52 уд. в мин. В ответ на функциональные пробы,  ЧСС возрастает в меньшей степени и восстанавливается быстрее. Следует помнить — начинать занятия имеет смысл в том случае, если появилась уверенность,  что они будут продолжены в течение всей жизни.    Полное прекращение тренировок ставит человека в условия резкой гиподинамии. Эффект от тренировок в виде возросших аэробных способностей крайне непродолжителен.   Даже у бегунов с большим стажем,  после прек­ращения занятий он не выявляется уже через 3 месяца. Восстанов­ление же прежней спортивной формы происходит значительно быстрее*

Кроме аэробных,  здоровому человеку следует рекомендовать еще два вида физических: нагрузок -ежедневную гимнастику и крат­ковременные ускорения. Выполнять гимнастику можно в любое время дня, как самостоятельную процедуру, а также непосредственно перед или после аэробных нагрузок. Она является аффективным средством профилактики и лечения   остеохондроза позвоночника, мышечной атрофии, изменений в связках и суставах; подготавли­вает к возможным непривычным усилиям, выполняемых руками, ту­ловищем.

И, наконец, о скоростных нагрузка, С возрастом сердце человека постепенно «отвыкает» от резких ускорений физической деятельности (бег к отходящему автобусу или электричке, по ступенькам, опаздывание на самолет). При этом могут возникнуть опасные аритмии, признаки острой сердечной или коронарной недостаточно­сти. Ежедневный быстрый подъем на 2-4 этажа является действенной профилактической мерой против подобных нарушений в различных экстремальных ситуациях.

В рамках здорового образа жизни весьма полезным является использование закаливания, самомассажа и многого другого,  что ни в коем случае не может заменять тех трех видов мышечной деятельности, о которых   говорилось выше.

12-ти минутный ТЕСТ ХОДЬБЫ И БЕГА

Таблица 3

ПРОГРАММА ходьбы (50 нет и старше)

Нередко лица, не занимающиеся физическим трудом и ведущие неактивный образ жизни, стараются восполнить гиподинамию чрез­мерными физическими нагрузками в дни отдыха. Такой «воскрес­ный атлетизм» особенно опасен, так как нарушение принципа по­степенности тренировок, силовые нагрузки у детренированных лиц бывают причиной самых тяжелых последствий.

Рациональный тренирующий режим является залогом здоровья и долголетия. Форсированная же тренировка без учета индивиду­альных особенностей может привести к преждевременному износу органов и систем организма человека, развитию тяжелых заболе­ваний, инвалидности и преждевременной смерти. Это иллюстриру­ется, с одной стороны, многочисленными примерами спортивного долголетия, а с другой — преждевременным износом организма у азиатских рикш, умирающих часто в возрасте до 30 лет.

Все сказанное говорит о необходимости самого серьезного отношения к врачебному контролю. Перед началом активных фи­зических тренировок необходимо медицинское обследование. При выявлении патологических изменений особенно тщательно нужно регламентировать интенсивность и характер нагрузок. В процессе тренировок по мере возрастания нагрузок также необходим вра­чебный контроль. Все это особенно важно для детренированных лиц и лиц старше 40 лет, приступающих к физическим трени­ровкам

ВРЕМЕННЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

К ЗАНЯТИЯМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ

1. Все болезни в остром периоде или в стадии обострения (декомпенсации).
2. Инфекционные болезни.
3. Воспалительные заболевания любой локализации.

АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. Психические заболевания.
2. Злокачественные новообразования.

Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.

Алексей

03.07.2011 16:02

Эхх я сегодня тоже побегал трусцой. Как ни старался,но пульс не опускался ниже 160 за все 30 минут. При ходьбе 120-130. Возможно виновата жара +30 или спорт зал с железками и курение до этого в течении 15 лет. Даже не знаю как его опустить то ниже 120.((((((Пока бегал мимо проходила полная женщина дышала так как будто марафон бежит ( в тот момент задумался если я еле плетусь и не могу ниже 160 опустить пульс , тогда сколько же у нее если она еле живая)»

Василий Парняков:

Алексей и все, кто сталкивается с подобными проблемами!

Предлагаю вам потренироваться по проверенной на опыте схеме опускания ЧСС в таких случаях:

Выходите на тренировку в спокойном, уравновешенном состоянии. Начинаете с бега —  с самой медленной трусцы. Бежите, пока ваш пульс не поднимается под 150 ударов в минуту. Как только ЧСС подходит к этому рубежу — 147-149, переходите с трусцы на медленный шаг. Медленно идете, опуская пульс. Размеренно дышите, расслабляетесь. Как только пульс опускается до 120, переходите на медленную трусцу. И так 30 минут.

Если сначала вы будете бежать 20 секунд, а идти, опуская пульс, 5 минут — ничего страшного! Просто ваше сердце не привыкло к работе в аэробном диапазоне. Главное, спокойствие, как говаривал один «мужчина в полном расцвете сил»! Ну и, конечно, осознанный подход к тренировочному процессу.

Начинать следует с 30 минут через день (день тренирoвка/день отдых — день отдыха очень важен для закрепления достигнутого в тренировках эффекта и качественного восстановления). Постепенно отрезки бега станут длиннее, чем отрезки шагом. Т.е., ваше сердце натренируется работать в аэробном режиме и станет быстрее восстанавливаться. Это — база для дальнейших тренировок.

Как только отрезки бега подойдут к 10 минутам, можно будет увеличивать длину всей тренировки. Но постепенно! По 10 минут каждые 2 недели до одного часа.

В этот период адаптации у вас могут быть и временные откаты с уменьшением длительности беговых отрезков. Это нормально, потому что идет структурная перестройка вашего организма. Надо помнить, что на работу сердца влияет масса факторов — жара, стресс, бессонница, переедание, алкоголь, табакокурение и другие формы наркомании и т.д. Главное, чутко прислушиваться к текущему состоянию своего организма и не бросать тренировки.

Может понадобиться несколько месяцев — все зависит от начальной точки и от ваших способностей — но, в конце концов, вы опустите свой ЧСС и сможете пройти тест 120/30, понизить пульс в покое и повысить свою стрессоустойчивость. Потом можно будет двигаться дальше.

Еще один принципиальный момент. В этот адаптационный (оздоровительный) период нужно избегать анаэробных нагрузок на высоком ЧСС. Анаэробные нагрузки будут стирать эффект аэробных тренировок. К железу в качалках и прочим удовольствиям вы сможете вернуться чуть позже, когда ваша аэробная функция окрепнет.

В начале вам будет казаться, что эта тренировка очень легкая, что это и не тренировка вовсе, но это не так. Эта работа будет оказывать на ваш организм очень серьезное оздоровительное воздействие, это не только тренировка сердца, но и всей сердечно-сосудистой системы, так как, поднимая и опуская пульс в указанном диапазоне, вы заставите работать и сосуды и подготовите всю ССС к дальнейшим тренировкам. Все волшебство этого перестроения вы почувствуете, когда сможете бегать на пульсе 120 час и более.

Удачи!

Сколько ударов сердца отведено именно вам

Астронавту Нилу Армстронгу приписывают такие слова: «Я верю, что каждому человеку отведено конечное число ударов сердца. И я не собираюсь тратить свои на физкультуру». Конечно, Армстронг такого не говорил — хотя бы потому, что был астронавтом, а они не пренебрегают физическими упражнениями. Но что насчет «конечного числа»? Это, по всей видимости, правда. Номер вашего последнего сердечного сокращения не записан в Книге Судеб, но зависимость между скоростью сердцебиения и ожидаемой продолжительностью жизни совершенно точно существует.

Еще в далеком 2013 году группа датских исследователей опубликовала в журнале BMJ Heart статью с результатами 16-летнего исследования здоровья 5200 человек. Данные о физиологических показателях 2800 из них были достаточно подробными, чтобы делать выводы. Из этих двух тысяч восьмисот человек треть не дожила до завершения исследования.

Ученые разделили участников исследования на группы в зависимости от пульса в состоянии покоя и обнаружили корреляцию между этим показателем и продолжительностью жизни. Чем чаще пульс в состоянии покоя, тем выше риск умереть молодым, заключили исследователи. Если в минуту сердце сокращается 71–8- раз, шанс остановиться у него на 51% выше, чем у сердца, которое бьется с частотой меньше 50 раз в минуту. При пульсе от 81 до 90 риск выше вдвое, за 90 — втрое, даже если остальные физиологические показатели — холестерин, сахар,

Продолжительность жизни зависит от частоты сердцебиения не только у человека, но и вообще у всех, у кого есть сердце. Вот на этом сайте наглядно сравнивается частота сердечных сокращений разных животных; можно сравнить себя с китом (6 ударов в минуту) или с хомяком (450 ударов в минуту). Средний человек проживает около 70 лет, средний человеческий пульс — 60–70, перемножая, получаем около 2 миллиардов ударов сердца.

Сердце курицы бьется часто — 275 ударов в минуту, и живет она всего 15 лет, что дает те же 2 миллиарда сокращений сердечной мышцы. А вот китам отведено почти вдвое меньше ударов сердца: несмотря на очень неторопливое сердце, живут они немногим дольше людей. Та же арифметика со слонами: 70 лет жизни, пульс — около 30. Нам, видимо, повезло. Сердечко маленького хомячка (450 ударов в минуту) тоже рассчитано всего на миллиард сокращений, их хватает на три года его короткой жизни.

©  Популярная Механика

Ваш пульс | BHF

Как измерить частоту пульса?

Вы можете измерить частоту сердечных сокращений вручную, проверив свой пульс. Однако вам может быть полезно купить датчик частоты пульса. Их много, и их можно найти в большинстве крупных магазинов и универмагов, включая крупные супермаркеты и аптеки.

Какой тип вы выберете, будет зависеть от того, что вы хотите, например, некоторые пульсометры имеют дополнительные встроенные функции, такие как счетчик калорий.Если вы просто хотите измерить частоту сердечных сокращений, выберите простой и недорогой.

Зачем мне измерять частоту пульса?

Измерение частоты пульса может помочь вам отслеживать свою физическую форму и следить за тем, правильно ли вы тренируетесь.

Ваше сердце, как и любая другая мышца, нуждается в физической активности, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии. В большинстве случаев регулярные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и управлять многими факторами риска сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, такими как диабет.

Что такое целевая частота пульса?

Ваша целевая частота пульса (THR) составляет от 50% до 70% от вашей максимальной частоты пульса. Вам следует стремиться к тренировке с частотой пульса между этими двумя цифрами. Ваша целевая частота пульса обеспечит безопасный рост вашей физической формы и силы.

Если у вас заболевание сердца, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем выполнять какие-либо новые упражнения, если они вам не подходят. Вам также следует разогреться и остыть до и после тренировки, чтобы избежать травм мышц и защитить свое сердце от слишком быстрого ускорения или замедления.

Используйте наш инструмент для определения целевой частоты пульса.

Попробовать

Пульс в состоянии покоя

Частота пульса в состоянии покоя измеряется путем подсчета количества ударов сердца в минуту, когда вы сидите неподвижно. Нормальный диапазон ЧСС в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Частота пульса в состоянии покоя за пределами нормального диапазона частоты пульса в состоянии покоя в сочетании с такими симптомами, как одышка, головокружение и усталость, могут указывать на проблемы с сердцем.Проверка пульса также может определить, является ли ваше сердцебиение регулярным или нерегулярным. Вам следует записаться на прием к терапевту, если вас беспокоит частота пульса в состоянии покоя.

Низкая частота пульса (брадикардия)

Низкая частота пульса классифицируется как частота пульса менее 60 ударов в минуту. Медицинский термин, обозначающий частоту сердечных сокращений около или ниже, — брадикардия.

Для некоторых людей, например спортсменов, брадикардия не представляет опасности для здоровья. Но если у вас низкий пульс и вы испытываете такие симптомы, как обмороки, усталость и головокружение, вам следует записаться на прием к терапевту.

Вы можете определить, низкая ли у вас частота пульса, проверив свой пульс.

Если у вас заболевание сердца

Если у вас сердечное заболевание, в большинстве случаев регулярная физическая активность по-прежнему будет полезна, но если у вас есть какие-либо проблемы, вам следует проконсультироваться с врачом.

Некоторые лекарства, используемые для лечения сердечных заболеваний, могут снизить частоту сердечных сокращений и помешать сердцу реагировать, как обычно. Если вы принимаете лекарства, такие как бета-адреноблокаторы, может быть проще и эффективнее провести «разговорный тест» во время тренировки.Если во время прогулки вам тепло и вы дышите тяжелее, чем обычно, но вы все еще можете поддерживать разговор, значит, вы идете в правильном темпе.

Для получения дополнительной информации

• Позвоните нам по телефону 0300 330 3311 , чтобы поговорить с одной из наших медсестер по горячей линии с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.
• Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу HealthUnlocked, чтобы поговорить с людьми, страдающими таким же заболеванием.

Что безопасно, а что слишком высоко?

У выносливых спортсменов частота пульса в состоянии покоя часто ниже, чем у других.Частота сердечных сокращений измеряется в ударах в минуту (уд ​​/ мин). Ваш пульс в состоянии покоя лучше всего измерять, когда вы сидите или лежите и находитесь в спокойном состоянии.

Средняя частота пульса в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Но у некоторых спортсменов частота пульса в состоянии покоя составляет от 30 до 40 ударов в минуту.

Если вы спортсмен или часто тренируетесь, обычно не стоит беспокоиться о более низкой частоте пульса в состоянии покоя, если только вы не чувствуете головокружение, усталость или болезнь. Фактически, это обычно означает, что вы в хорошей форме.

Частота сердечных сокращений спортсмена в состоянии покоя может считаться низкой по сравнению с общей популяцией. У молодого здорового спортсмена может быть частота пульса от 30 до 40 ударов в минуту.

Вероятно, потому что упражнения укрепляют сердечную мышцу. Это позволяет ему перекачивать большее количество крови с каждым ударом сердца. К мышцам поступает больше кислорода.

Это означает, что сердце бьется меньше раз в минуту, чем у не спортсмена. Однако во время тренировки частота сердечных сокращений спортсмена может повышаться до 180–200 ударов в минуту.

Частота пульса в состоянии покоя разная для всех, включая спортсменов. Некоторые факторы, которые могут повлиять на это, включают:

• возраст
• уровень физической подготовки
• объем физической активности
• температура воздуха (в жаркие или влажные дни частота сердечных сокращений может увеличиваться)
• эмоции (могут усиливаться стресс, беспокойство и возбуждение. частота сердечных сокращений)
• лекарства (бета-адреноблокаторы могут замедлять частоту сердечных сокращений, в то время как некоторые препараты для щитовидной железы могут ее увеличивать)

Насколько низкий уровень слишком низкий?

ЧСС спортсмена в состоянии покоя обычно считается слишком низкой только при наличии других симптомов. К ним могут относиться утомляемость, головокружение или слабость.

Подобные симптомы могут указывать на другую проблему. Обратитесь к врачу, если вы испытываете эти симптомы наряду с замедлением пульса.

Синдром атлетического сердца

Синдром атлетического сердца — это заболевание сердца, которое обычно безвредно. Обычно это наблюдается у людей, которые тренируются более одного часа каждый день. У спортсменов с ЧСС в покое от 35 до 50 ударов в минуту может развиться аритмия или нерегулярный сердечный ритм.

Это может отображаться как отклонение от нормы на электрокардиограмме (ЭКГ или ЭКГ).Обычно нет необходимости диагностировать синдром спортивного сердца, поскольку он не вызывает никаких проблем со здоровьем. Но всегда сообщайте врачу, если вы:

• испытываете боль в груди
• заметили, что ваш пульс кажется нерегулярным при измерении
• упали в обморок во время упражнений

Иногда спортсмены падают в обморок из-за проблем с сердцем. Но обычно это происходит из-за основного заболевания, такого как врожденный порок сердца, а не из-за синдрома спортивного сердца.

Новое исследование показывает, что спортсмены с низкой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя могут испытывать нерегулярные сердечные сокращения в более позднем возрасте.Одно исследование показало, что у спортсменов, которые всю жизнь занимались выносливостью, чаще возникали более поздние имплантации электронных кардиостимуляторов.

Продолжаются исследования долгосрочных эффектов упражнений на выносливость. В настоящее время исследователи не рекомендуют никаких изменений в вашем спортивном распорядке. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит низкий пульс.

У хорошо тренированных спортсменов частота пульса в состоянии покоя может составлять от 30 до 40 ударов в минуту. Но пульс у всех разный. Не существует «идеальной» частоты пульса в состоянии покоя, даже если более низкая частота пульса в состоянии покоя может означать, что вы в большей форме.

Вы можете измерить пульс в состоянии покоя дома. Измерьте пульс в состоянии покоя, проверив пульс утром.

• осторожно надавите кончиками указательного и среднего пальца на боковую часть запястья, чуть ниже большого пальца руки
• сосчитайте удары за полную минуту (или сосчитайте за 30 секунд и умножьте на 2, или отсчитайте 10 секунд и умножьте на 6)

Некоторым спортсменам нравится тренироваться с заданной частотой пульса.Это зависит от вашего уровня интенсивности по сравнению с максимальной частотой пульса.

Максимальная частота пульса считается максимальной, которую может выдержать сердце во время тренировки сердечно-сосудистой системы. Чтобы рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220.

Большинство спортсменов тренируются с частотой от 50 до 70 процентов от их максимальной частоты пульса. Например, если ваша максимальная частота пульса составляет 180 ударов в минуту, ваша целевая тренировочная зона будет между 90 и 126 ударами в минуту. Используйте пульсометр, чтобы отслеживать во время тренировки.

Продолжительное превышение расчетной максимальной частоты пульса может быть опасно для вашего здоровья. Всегда прекращайте тренировку, если чувствуете головокружение, головокружение или недомогание.

У спортсменов частота пульса в состоянии покоя часто ниже, чем у других. Если вы часто занимаетесь спортом и находитесь в хорошей форме, ваш пульс может быть ниже, чем у других людей.

Это не обязательно плохо. Низкая частота пульса означает, что вашему сердцу нужно меньше ударов, чтобы обеспечить одинаковое количество крови по всему телу.

Всегда обращайтесь за медицинской помощью, если вы испытываете головокружение, боль в груди или обмороки. Также обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что низкая частота сердечных сокращений сопровождается другими симптомами, такими как усталость или головокружение. Они могут оценить ваше сердце, чтобы подтвердить, что вы можете продолжать тренироваться.

ЧСС в состоянии покоя

Источник: NetFit UK по состоянию на , 29 октября 2008 г.

Частота пульса в состоянии покоя часто бывает хорошей. определение того, насколько вы в форме, а также указание, вы либо перетренировались, либо нездоровы — появляетесь без объяснений учащение пульса в состоянии покоя.

Важно помнить, что лучшее время для пройти этот тест утром, когда вы проснетесь, так как просто вставать и ходить по спальне вызовет у вас частота сердечных сокращений увеличивается, с другими факторами, такими как курение, кофе, кола, кофеин, орех бетель также вызывает увеличение.

Измерение частоты пульса в состоянии покоя не менее 3 дней дает более точный результат. что вы можете получить среднее значение. Посмотрите на запись своего времени в течение полной минуты, чтобы пройти тест, как как можно точнее.

По мере того, как вы становитесь лучше с помощью аэробных упражнений, ваше сердце становится более эффективно перекачивает кровь по телу, особенно если в сочетании с уменьшением налета (жировых отложений) внутри ваши артерии. В результате вы обнаружите, что ваш пульс в состоянии покоя становится ниже, поэтому вы необходимо будет регулярно проверять ваш RHR и пересчитывать любые целевые зоны, которые у вас есть, особенно если вы работаете с пульсом монитор.

Лекарства, содержащиеся в лекарствах от простуды, повышают частоту сердечных сокращений и не дают точную информацию о вашей частоте пульса в состоянии покоя.

Брадикардия — педиатрические кардиологи

Термин брадикардия означает медленное сердцебиение. Нормальная электрическая проводимость в сердце ребенка связана с выработкой электричества в синусовом узле в верхней правой части сердца. Затем электричество проходит через оба предсердия к атриовентрикулярному узлу в середине сердца. Отсюда электричество распространяется через оба желудочка. Когда электричество проходит через желудочки, сердечная мышца сокращается.

Нормальная частота сердечных сокращений сильно зависит от возраста и уровня активности. У нормального подростка частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту.При активности частота сердечных сокращений может достигать 200 ударов в минуту. Во время сна частота сердечных сокращений может иногда снижаться до 30-40 ударов в минуту.

Брадикардия означает медленное сердцебиение. Наиболее частой причиной его брадикардии у детей и подростков является синусовая брадикардия. Это просто означает, что синусовый узел запускается медленно. В большинстве случаев синусовая брадикардия является нормальной физиологической реакцией. Например, у здорового спортсмена в хорошей физической форме частота пульса в состоянии покоя может быть низкой.Кроме того, частота сердечных сокращений обычно снижается во время отдыха или сна. Аномальная синусовая брадикардия довольно редко встречается у детей и чаще всего возникает после операции на сердце. Это также может рассматриваться как вторичная проблема у младенцев, особенно недоношенных.

Другие причины брадикардии включают определенные формы AV-блокады. При AV-блокаде второй степени передача электричества от верхней части сердца к нижней части сердца периодически блокируется. При полной AV-блокаде или полной блокаде сердца передача электричества от предсердий к желудочкам полностью прерывается.При полном AV-блоке некоторая другая область ниже AV-узла должна взять на себя ответственность за выработку электричества для сердца. Обычно это происходит гораздо медленнее, чем обычно, что приводит к брадикардии.

Лечение брадикардии зависит от основной причины. Физиологическая брадикардия у ребенка вообще не требует лечения. Патологическая брадикардия, например, связанная с полной АВ-блокадой, часто требует кардиостимулятора.

Частота пульса во сне: ищите эти 3 модели

Кривая пульса в ночное время в состоянии покоя — это личная подпись вашего сердца.Более низкая частота пульса в состоянии покоя (ЧСС) является признаком качественного выздоровления и здоровья.

Глядя на кривую частоты пульса в состоянии покоя (ЧСС), вы также можете увидеть влияние позднего приема пищи, вечерних тренировок, алкоголя, болезни или несоответствия с идеальным периодом сна для вашего тела.

Пульс в покое ночью

Среднее значение RHR за ночь у разных людей сильно различается. Нормальная частота сердечных сокращений может составлять от 40 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту) и при этом считается средней.Он также может меняться изо дня в день, в зависимости от вашего уровня гидратации, роста, физической активности и температуры тела. Как и в случае со многими другими сигналами вашего тела, лучше всего сравнить свою RHR с вашим собственным исходным уровнем. Избегайте сравнений с окружающими.

Глядя на кривую RHR, обратите особое внимание на следующие три вещи:

• Ваша тенденция : Повышается ли ваш RHR, понижается или остается на одном уровне в течение ночи?
• Ваша самая низкая точка : Когда ваш RHR самый низкий?
• Ваш конец : Прямо перед тем, как вы проснетесь, ваше RHR меняется?

Имея в виду эти вопросы, вот три шаблона, которые вы можете распознать на кривых сердечного ритма в ночное время, которые вы видите с Oura:

Гамак: расслабленный в постели и готовый встать

Кривая гамака показывает идеальное путешествие по частоте пульса.Во время начальных стадий сна ваше тело расслабляется, а артериальное давление и частота сердечных сокращений начинают падать.

В этом сценарии самый низкий уровень RHR приходится на середину вашего сна, когда количество мелатонина достигает пика. Если вы полностью синхронизированы с солнечными лучами, температура вашего тела упадет до самого низкого уровня около 4 часов утра

Ваш RHR может на мгновение повыситься во время быстрого сна. Это нормально, и вы можете игнорировать эти временные всплески при поиске изгиба гамака во время сна.

Когда вы просыпаетесь утром, ваш пульс начинает расти. Изгиб гамака — признак того, что ваше тело расслабилось ночью и готово встать после качественного ночного сна.

Наклон вниз: ваш метаболизм работает сверхурочно

Нисходящий наклон — это признак того, что ваш метаболизм работает сверхурочно. Вы ели поздно, поздно тренировались или выпили бокал вина перед сном? Если ваш RHR начинается с высокого и достигает минимума прямо перед тем, как вы просыпаетесь, вы можете начать день с ощущения слабости.

Если вы регулярно видите этот нисходящий наклон, возможно, стоит остановиться и пересмотреть свой вечерний распорядок. Например, если вы обычно занимаетесь поздно вечером, выполнение упражнений на 1-2 часа раньше может привести к положительным изменениям.

Холм: Слишком устал для кровати

Если ваш RHR увеличивается сразу после того, как вы засыпаете, это может быть признаком истощения. Вы вовремя легли спать? Если время сна уже прошло, вы можете почувствовать эффект повышенного содержания мелатонина — гормона, который помогает спать, — и понизить артериальное давление.Это сообщение от вашего тела служит своего рода предупреждением, напоминающим вам вовремя ложиться спать.

Если вы заснули в идеальное время для сна, возможно, ваш пульс может увеличиваться в начале ночи по причинам, которые вы не можете контролировать. Например, ваши дыхательные пути могут расслабиться во время сна, что приведет к храпу, что увеличивает частоту сердечных сокращений.

Советы по улучшению сна

Когда вы крепко спите, ваше тело бодрствует. Приветствуйте его отзывы, внимательно слушайте, что в нем говорится, и предпринимайте шаги по оптимизации вашего сна.

Используйте следующие советы, чтобы улучшить режим сна:

• Старайтесь просыпаться в одно и то же время семь дней в неделю. (Да, включая выходные.)
• Внимательно рассчитывайте время приема пищи; поздние обеды могут проявляться как нисходящий наклон.
• Если ваш режим сна оптимален (кривая гамака), делайте заметки. Подумайте о том, что вы сделали (или не сделали) накануне, и продолжайте делать аналогичный выбор.

Подробнее о том, что может сказать вам ваш пульс во сне:

Хотите узнать больше о частоте пульса во время сна? Исследуйте кольцо Oura.

Брадикардия | Сидарс-Синай

Обзор

Сердечная мышца отвечает за циркуляцию крови по всему телу. Когда сердце не работает должным образом и у него развивается ненормально низкая частота сердечных сокращений, составляющая менее 60 ударов в минуту, состояние известно как брадикардия.

Брадикардия может быть опасной для жизни, если сердце не может поддерживать скорость, обеспечивающую перекачку крови, богатой кислородом, по всему телу.

Симптомы

Основным признаком брадикардии является частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту. Эта аномально низкая частота сердечных сокращений может вызвать недостаток кислорода в головном мозге и других органах, что может привести к появлению таких симптомов, как:

• Обморок
• Головокружение
• Усталость
• Слабость
• Одышка
• Боль в груди
• Путаница
• Проблемы с памятью
• Быстро утомляет при физической активности

В редких случаях, когда брадикардия не диагностируется в течение длительного периода времени, могут возникнуть следующие осложнения:

Брадикардия вызывается нарушением работы электрической системы сердца, которая контролирует частоту сердечных сокращений. Это нарушение может быть вызвано четырьмя возможными причинами:

• Проблемы синоатриального узла — синусовый узел, часто называемый синусовым узлом, считается естественным кардиостимулятором сердца. Эта группа клеток запускает электрические импульсы в сердце, заставляя его сокращаться. Когда этот узел не работает должным образом, он может запускать гораздо более медленные электрические импульсы, заставляя сердце биться медленнее.
• Дисфункциональные проводящие пути — электрические импульсы проходят в сердце через проводящие пути.Когда эти пути не работают должным образом, это влияет на частоту сердечных сокращений — состояние, которое часто называют атриовентрикулярной блокадой или блокадой сердца, которые бывают трех форм:
• Первая степень — все электрические сигналы от предсердий достигают желудочков, хотя передаются медленнее, чем обычно.
• Вторая степень — только некоторые электрические сигналы от предсердий достигают желудочков. Когда сигнал не достигает желудочков, сердцебиение, которое он должен был вызвать, не происходит.
• Третья степень — никакие электрические импульсы не проходят от предсердий к желудочкам. Когда это происходит, естественный кардиостимулятор желудочков может вмешаться, чтобы взять на себя регулирование сердцебиения, хотя и с более низкой скоростью, чем обычно.

Другие факторы риска, которые могут способствовать нарушению электрических импульсов, связанных с брадикардией, включают:

Брадикардия может поражать пациентов любого возраста, пола и национальности. Однако пациенты старшего возраста относятся к группе повышенного риска, а также пациенты со следующими факторами риска:

• Высокое артериальное давление (гипертония)
• Курение
• Употребление сильного алкоголя
• Употребление рекреационных наркотиков
• Психологический стресс или тревога

Диагностика

Диагностика брадикардии обычно начинается с изучения врачом истории болезни и проведения медицинского осмотра. Во время физического осмотра врач будет слушать сердце пациента, чтобы определить, есть ли аномальная частота сердечных сокращений. Пациентов также просят подробно описать свои симптомы. Симптомы могут указывать на наличие брадикардии. Если это так или наблюдается ненормальная частота сердечных сокращений, врач может назначить электрокардиограмму, чтобы подтвердить это. ЭКГ — это безболезненная процедура, при которой регистрируется электрическая активность сердца.

Если нарушение сердечного ритма прерывистое, пациенту может потребоваться ношение монитора Холтера.Это портативное устройство позволяет медицинской бригаде наблюдать за сердцем пациента в течение более длительного периода времени и помогает диагностировать состояние, если ненормальный ритм возникает, когда пациента нет в больнице.

В зависимости от симптомов пациента и результатов других диагностических тестов может быть назначена эхокардиома. В этой неинвазивной процедуре используется устройство, называемое датчиком, которое отражает звуковые волны от сердца и обратно в датчик. Эти эхо затем преобразуются в визуальные образы.

Другая диагностика может включать в себя тест с наклоном стола и тест с физической нагрузкой для изучения взаимосвязи между частотой сердечных сокращений пациента и его физическим положением (сидя или стоя), а также того, как упражнения влияют на частоту сердечных сокращений. Электрофизиологические исследования также могут использоваться для изучения электрической системы сердца.

Лечение

Лечение брадикардии будет отличаться от пациента к пациенту и будет зависеть от типа, тяжести и причины их состояния.В некоторых случаях, когда нарушение сердечного ритма вызвано основным заболеванием, например гипотиреозом, лечение может быть направлено на устранение этого основного состояния. Варианты лечения могут включать корректировку текущего приема лекарств, а иногда и хирургическое вмешательство.

Поскольку лекарства, которые используются для контроля артериального давления и других состояний, такие как бета-блокаторы или блокаторы кальциевых каналов, могут вызывать брадикардию, лекарства пациента могут быть скорректированы.

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для имплантации кардиостимулятора, если другие варианты лечения не позволяют адекватно решить данное состояние.

Квалифицированный и высококвалифицированный персонал Института сердца Cedars-Sinai будет работать с каждым пациентом, чтобы определить лучший вариант лечения.

Отдыхающие мужчины в возрасте 50 лет не хотят видеть на экране своих умных часов

В наши дни вы, вероятно, не единственный человек в своей группе друзей, офисе или семье, носящий умные часы на вашем запястье. Эти высокотехнологичные часы стали популярными и служат, среди прочего, в качестве фитнес-трекера, многие из которых отслеживают частоту сердечных сокращений их владельца.

Эта информация, предоставляемая умными часами, стала более важной. Новое исследование показало, что люди среднего возраста — в частности, старше 50 лет — с частотой пульса в состоянии покоя 75 ударов в минуту имеют вдвое больший риск умереть молодым, независимо от причины. Исследование показало, что это особенно актуально для мужчин.

Опубликован в понедельник в журнале Open Heart, исследователи обнаружили (изучалась случайная группа из 798 мужчин, родившихся в 1943 году в Гетеборге, Швеция), что учащение пульса у 50-летних мужчин было связано с более высоким риском развития сердечных заболеваний по сравнению с Следующие 11 лет объясняется в пресс-релизе.

ЧТЕНИЕ ПО ТЕМЕ: Фитнес-трекеры — это здорово, но что на самом деле означают эти цифры?

Стоит отметить, что нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослого составляет от 60 до 100 ударов в минуту (BPM), согласно данным Medical News Today, и относится к частоте пульса человека в расслабленном состоянии.

Это то, что большинство умных часов оборудовано, чтобы сообщить вам, и отображается либо на часах, либо в соответствующем приложении. (Если у вас нет умных часов, вы можете вычислить частоту сердечных сокращений старомодным способом — измерять пульс двумя пальцами на запястье, как это описано здесь в клинике Мэйо).

Исследователи разделили группу мужчин на четыре группы в зависимости от частоты пульса в состоянии покоя: 55 или меньше ударов в минуту; 56-65 ударов в минуту; 66-75 ударов в минуту; и более 75 ударов в минуту. Согласно сообщению, они наблюдали за каждым участником в течение следующих 20 лет, повторно измеряя частоту их пульса в состоянии покоя каждые 10 лет.

За этот период 119 мужчин умерли до того, как им исполнился 71 год, у 237 развились сердечно-сосудистые заболевания, а у 113 — ишемическая болезнь сердца. И, согласно релизу, мужчины, которые начали с пульсом выше 55 ударов в минуту, чаще страдали нездоровьем, что подвергало их более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, у кого частота пульса была ниже.

Ключевой вывод исследования заключался в следующем: было обнаружено, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 ударов в минуту или больше удваивает риск смерти от любой причины, включая сердечно-сосудистые заболевания и ишемическую болезнь сердца. Кроме того, в отчете исследования говорится, что стабильная частота сердечных сокращений у этих мужчин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 44 процента в ближайшие 11 лет.

Чтобы разбить это дальше, исследователи добавляют, что каждое дополнительное сердцебиение — сверх нормальной частоты отдыха для взрослых — было связано с трехпроцентным повышением риска смерти, однопроцентным риском сердечно-сосудистых заболеваний и двухпроцентным риском ишемической болезни сердца. болезнь.

Хотя это было обсервационное исследование и, следовательно, не может установить причину, исследователи заявили, что верят в полученные результаты, и добавили, что «мониторинг изменений частоты пульса в состоянии покоя с течением времени может быть важным для выявления будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Норма пульса у женщин

Пульсом принято называть количество ударов, которое делает сердце за одну минуту. Когда сердце выталкивает кровь в артерии, стенки сосудов колеблются, и эти толчки можно прощупать (на запястье или на шее) и таким образом определить частоту сердечных сокращений. Данный показатель может изменяться в зависимости от пола, возраста, наличия физических нагрузок, общего состояния организма, эмоционального состояния, погоды и даже времени суток. У женщин на изменение нормальной частоты пульса влияет помимо всего менструация и беременность.

Какой нормальный пульс у женщин?

В медицине для здорового среднестатистического человека нормальными считаются показатели от 60 до 80 ударов в минуту. У женщин эти показатели обычно несколько выше и составляют 70-80 ударов в минуту. Это связано с телосложением, так как чем меньше сердце, тем чаще оно должно биться, чтобы перегонять необходимый объем крови, а у женщин оно обычно меньше, чем у мужчин, поэтому и пульс у них чаще.

В значительной мере на частоту пульса влияет физическая форма. Чем в лучшей форме находится человек, тем меньше у него частота сердечных сокращений. Так что у женщин ведущих активный, здоровый образ жизни и регулярно занимающихся спортом пульс 60-65 ударов не будет являться отклонением от нормы.

Также на частоту пульса влияет возраст. Так у женщин в возрасте до 40 лет средним значением пульса является 72-75 ударов в минуту. С возрастом, под влиянием внешних факторов и общего состояние организма частота пульса может увеличиваться. Так у женщин старше 50 лет пульс 80-85 ударов в минуту может быть нормой.

Однако снижение пульса до 50 ударов в минуту или превышение цифры 90 ударов в минуту в состоянии покоя уже является отклонением и указывает на возможные заболевания сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Какая норма пульса у женщин при физических нагрузках?

Учащение пульса при физических нагрузках является абсолютно нормальным. При этом пульс может повышаться до 120-140 ударов у тренированного человека и до 160 и выше ударов в минуту — у человека в плохой физической форме. После прекращения нагрузки пульс должен приходить в норму примерно за 10 минут.

Однако, поскольку нормальный пульс для каждого человека индивидуален и может в некоторой мере отличаться, то большой популярностью для расчета максимально допустимой частоты пульса при физических нагрузках пользуется формула Карвонена. Данная формула применяется в трех видах:

1. Простая: 220 минус возраст.
2. Гендерная. Для мужчин максимальная частота рассчитывается так же, как в первом случае для женщин: 220 минус возраст минус 6.
3. Сложная: 220 минус возраст минус пульс в состоянии покоя.

Чаще всего используется первый вариант формулы.

Нормальный пульс у беременных женщин

Беременность — это тот фактор, который значительно влияет на нормальную частоту пульса у женщин. В этот период у женщин развивается так называемая тахикардия беременных, которая выражается в ускорении сердцебиения до 100-110 ударов в минуту. К обычной тахикардии, представляющей собой сердечно-сосудистое заболевание, данное явление не имеет никакого отношения. Учащение пульса у беременных связанно с тем, что сердце вынужденно активнее перекачивать кровь, чтобы обеспечить кислородом не только мать, но и будущего ребенка, а также с гормональной перестройкой организма в тот период. Пульс у женщин возвращается в рамки нормы в пределах месяца после родов.

Однако если частота сердечных сокращений превышает 110 ударов в минуту, это уже должно служить поводом для беспокойства и требует врачебной консультации.

womanadvice.ru

Сердцебиение 60 ударов в минуту это нормально — Сердце

Сердцебиением называется состояние, когда сердечные удары ощущаются. В нормальном жизненном ритме они отслеживаются очень трудно. Поэтому, когда возникают такие явления, у человека могут возникнуть опасения относительно состояния собственного здоровья.

Чтобы понять, в каких случаях необходимо обратиться за помощью, важно уметь отличать тахикардию от обычного сердцебиения, которое может возникнуть в связи со стечением некоторых обстоятельств.

Чтобы выяснить, в чем причина, необходимо подсчитать частоту пульса и обратить внимание на наличие других симптомов. Если частота пульса находится в пределах 60-90 ударов в минуту, давление в норме и отсутствуют другие признаки ухудшения здоровья, такая ситуация не требует специальной помощи. Если же частота пульса находится в пределах нормы, но есть скачки в давлении, признаки головокружения, состояние предобморока, то есть необходимость обратиться за помощью к специалистам.

Показатели пульса и давления являются основными составляющими нормального физического состояния. Давление – это сила, с которой кровь давит на сосуды. Пульс характеризует удары сердца в минуту. У взрослых женщин показателями нормального сердцебиения считаются колебания в пределах 60-100 ударов. Давление считается нормальным в пределах 120-80.

Как правильно определить пульс

Легко измерить пульс можно по артериям, которые максимально близко расположены к поверхности. Можно нащупать пульс на шее и запястье:

• пальцы необходимо приложить к месту, где лучше всего прощупывается пульс;
• на протяжении пятнадцати секунд считаются удары. В этот момент глаза должны внимательно следить за движением стрелки;
• число, которое получилось при подсчете, нужно умножить на 4.

Этим методом легко определяются показатели пульса в данный промежуток времени для любого человека. Чтобы узнать максимальные возможности пульса при физических нагрузках, нужно от величины 220 отнять цифру своего возраста. Женщины в 20 лет имеют максимальный показатель пульса – 200. В возрасте этот показатель будет приравниваться к 150. Сокращения сердца в таком случае должны составлять 50-85% от максимальных показателей пульса.

Существует несколько видов сердцебиения:

• Брадикардия – сердцебиение пониженного характера. Характеризуется частотой сердцебиения до 60 ударов в минуту (состояние нездорового человека).
• Нормокардия – сердцебиение, которое входит в рамки нормы (60-90 ударов за минуту) в состоянии покоя.
• Тахикардия. В этом случае показатели сердцебиения выходят за рамки нормы. ЧСС – более 90 в минуту.

Показатели сердцебиения женщин могут меняться с течением возраста и в зависимости от уровня физической подготовки.

Во время беременности необходимо измерить сердцебиение плода. Это помогает определить отклонения различного характера. Дефекты, выявленные заранее, способствуют своевременному лечению и устранению причин заболевания.

Нормальное давление у беременных

Во время вынашивания плода имеют место факторы, влияющие на состояние женщины. Главным из них считается артериальное давление. Бывают случаи, когда у беременной часто скачут показатели давления, тогда должен быть регулярный контроль.

На начальном этапе беременности часто встречается такая проблема, как гипотония. Она проявляется как низкое артериальное давление. Появляется повышенная склонность ко сну и состояние головокружения. Факторами, провоцирующими подобные состояния, в основном являются гормональные изменения в организме. Большую выраженность симптомы набирают в утреннее время. Большинство женщин считают такие скачки нормальным состоянием, но это не является нормой. Во время вынашивания беременности пониженное давление может спровоцировать плацентарную недостаточность у плода. В этом случае ребенок будет недополучать питательные вещества и страдать от маленького количества кислорода.

В период второй половины беременности некоторые будущие мамы жалуются на повышенные показатели давления. Причиной такого явления считается резкое увеличение объема крови, приблизительно на 1 литр. По окончании срока беременности объем увеличения может достигнуть 1,5 литра. К симптомам, характеризующим повышенное давление, относятся ярко выраженные боли в голове, шум в ушах, нарушение зрения, частое сердцебиение. Существуют случаи, когда изменения в организме женщины не доставляют ей таких неприятностей, поэтому определить это не так легко. Если при измерении давления показатели будут равняться 140/90 и больше, это считается причиной для обращения к врачу. Потому что высокое артериальное давление может запустить в организме женщины массу необратимых процессов, которые повлияют на жизнь и здоровье ребенка.

Беременным, которые склонны к скачкам давления, следует постоянно обращать на них внимание. Если женщина вполне хорошо себя чувствует, не лишним будет раз в неделю проконтролировать показатели давления. В случае, если присутствуют головные боли, состояния головокружения, измерения должны проходить гораздо чаще, и при отклонении показателей от нормы необходимо обратиться к врачу. Для беременных давление является очень важным показателем, который периодически должен контролироваться.

Ученые давно доказали, что учащенный пульс может стать причиной развития многих болезней, причем не только женского организма, но и мужского. Поэтому контроль за своим пульсом – процедура необходимая. Вовремя диагностированные отклонения от нормы помогут избежать многих проблем в дальнейшем.

serdec.ru

Что означает и от чего зависит показатель сердцебиения?

Показатель сердцебиения, или пульс человека – это данные о количестве ударов сердца в минуту. Нормальной частотой сердцебиения (усредненные данные по всем категориям людей) считается примерно 80 ударов в минуту. Однако на эти цифры могут влиять множество различных факторов.

Причинами изменения количества ударов сердца за одну минуту могут быть:

• эмоциональное состояние – при вспышке гнева, волнения, чувства страха, или же, наоборот, при всплеске радости пульс любого человека ускоряется на некоторое количество ударов – в зависимости от силы изменения эмоционального фона;
• температура воздуха – в помещениях с высокой температурой (или, например, на солнце) пульс учащается, а в холодной температуре количество ударов наоборот сокращается – это защитная реакция организма на изменения температуры тела;


• физическое состояние – во время умеренной ходьбы ритм сердца не изменяется, однако, стоит увеличить темп и вместе с ним увеличится скорость биения сердца;
• положение тела человека в пространстве – установлено, что в лежачем положении частота сердечных ритмов ниже, чем при положении стоя.

Все эти факторы меняют частоту сердечных ритмов вне зависимости от возраста, физической подготовки или половой принадлежности человека. Однако имеется несколько причин, которые меняют ритм сердца независимо от окружающих возбудителей.

Среди них:

• возраст;
• уровень физической подготовки;
• беременность женщины;
• вес тела;
• различные сердечные заболевания.

Эти факторы неуклонно влияют на частоту сердцебиения, и, в отличие от перечисленных выше факторов, их устранение невозможно в такие короткие сроки.

Способ измерения сердцебиения

Количество сердечных сокращений за одну минуту можно просчитать несколькими способами:

1. с использованием современной техники – пульсометры, напульсники и прочее;
2. самостоятельно – просчитывая количество ударов пальцами на участке тела с четкой слышимостью сердца;
3. в медицинских условиях – с помощью стетоскопа или кардиопередатчика.

• Самым доступным способом, конечно же, является измерение пульса путем приложения пальцев к области тела, на которой четко ощущается сердечный ритм. На часах засекается время, за которое ведется подсчет ударов. Это старый метод, однако, крайне точный и доступный для использования.
• Тем не менее, использование пульсометра намного удобнее. Сегодня многие люди приобретают себе различные напульсники или часы, снабженные функцией учета сердечных толчков. Этот метод хорош тем, что способен фиксировать удары на протяжении всего дня в реальном времени.
  Можно отслеживать изменения, происходящие в связи с изменением температуры, или эмоционального состояния, или скорости. Данный способ очень популярен среди людей, ведущих активный образ жизни, так как позволяет скорректировать свои тренировки с целью достижения наилучших результатов.
• И последним методом, не менее точным, является фиксация количества ударов сердца в медицинских условиях. Этот способ, как правило, используется по назначению врача при наличии подозрений на какое-либо заболевание. Учет сокращений сердца фиксируется документально, и проводится, как правило, в состоянии покоя.
  Результаты дают понять, подтвердились ли подозрения о наличии болезни или нет. Во многих случаях, показатель кардиопередатчика не является окончательным, и врачом могут быть назначены дополнительные процедуры.

Нормальные показатели пульса у женщин по возрастам

Частота сердечных ритмов во многом зависит от того, в каком возрасте находится женщина.

Выделяют несколько возрастных групп, которые влияют на число сердечных толчков:

1. от двадцати до тридцати лет;
2. от тридцати до сорока лет;
3. от сорока до пятидесяти лет;
4. от пятидесяти до шестидесяти лет;
5. от шестидесяти до семидесяти лет.

• В возрасте двадцати лет частота ударов сердца соответствует количеству от 60 до 70. По прошествии каждых десяти лет к данным показателям требуется прибавлять 10, чтобы знать свою пульсовую норму. Так, норма сердцебиения у женщин после 50 лет составляет в среднем 80 сокращений.
• Не стоит забывать и о более молодой категории людей. При рождении нормальный пульс человека составляет в среднем 110 ударов, но это длится лишь до окончания первого месяца жизни ребенка.
• Затем ритм немного стабилизируется, и до года будет находиться примерно на уровне 100. Каждый последующий год-два число ударов будет уменьшаться примерно на 8 единиц, и к возрасту 15 лет достигнет приблизительно 55. Начиная от 20 лет пульс медленно будет снова увеличиваться.

Виды сердцебиения

Как уже говорилось, нормальное количество ударов сердечных сокращений в минуту у каждого человека сугубо индивидуально. Так, норма ударов в минуту у женщин составляет примерно 70 ударов, при нахождении в спокойном состоянии. На все изменения в пульсе влияют внешние факторы и факторы, которые зависят от возрастных изменений и состояния здоровья.

Выделяют три различных вида сердцебиений:

1. брадикардия;
2. нормокардия;
3. тахикардия.

Брадикардией называется ритм сердцебиения, который ниже нормы здорового человека. Уровень ударов в минуту при брадикардии не превышает 60.

Как правило, брадикардия сопровождается:

• общей слабостью;
• предобморочными состояниями;
• образованием холодного пота;
• появлением головокружений;
• изменениями в давлении;
• наличием болей в области сердца.

При наличии данных симптомов требуется незамедлительное обращение за врачебной помощью, так как их игнорирование может привести к сердечной недостаточности, требующей установки электрического кардиостимулятора.

Нормокардией названо нормальное для организма сердцебиение, не влекущее за собой никаких неприятных последствий.

И, наконец, тахикардия – повышенная частота сердечных сокращений. Пульс, при этом, находится на уровне выше 90.

Может сопровождаться такими симптомами, как:

• ощутимое учащение сердцебиения;
• пульсация вен в области шеи;
• беспокойное состояние;
• учащенное дыхание;
• головокружения;
• помутнения в глазах;
• редко – потери сознания.

Подобное состояние также требует обращения за помощью к специалистам для установки и купирования причины недуга.

Возрастные влияния на пульс у женщин

С возрастом, некоторые показатели жизни падают. Ухудшается общее состояние здоровья, меняется масса тела и физическое состояние женщины. Сердечная мышца становится слабее, поэтому более остро реагирует на любые физические нагрузки организма.

Этими факторами обуславливаются возрастные изменения пульса.

Влияние беременности на пульс женщин

• Беременность – особое состояние. В это время орган изм женщины работает сразу на двоих – ее и ее ребенка. На правильное развитие плода, без каких-либо отклонений, организму беременной женщины требуется обрабатывать большее количество крови.


• Количество крови в женском организме в период беременности увеличивается примерно на 1,5 литра, поэтому норма сердцебиения у женщин во время беременности составляет приблизительно 100-110 ударов в минуту.
• Выше 110 ударов пульс подниматься не должен, однако, исключением будет являться количество ударов беременной, занимающейся спортом, например, плаваньем в бассейне. В таком случае пульс будущей мамочки может достигать 140 ударов за минуту.

Заболевания, связанные с нарушением ритма сердца

Нарушения сердечного ритма в медицине принято называть аритмией.

Аритмия сердечной мышцы может быть выражена в виде:

• нарушений частоты сокращений сердца;
• нарушений последовательности сокращений;
• нарушений силы сокращений;
• нарушений в последовательности сокращений между желудочками и предсердиями.

Аритмия может и не быть ярко выраженной, и замечает ее только врач при проведении медицинских процедур, необходимость которых вызвана другими причинами.

К сердечным аритмиям приводят заболевания сердца, такие как инфаркт миокарда, пороки сердца и другие.

Но среди самых важных заболеваний, влекущих аритмию, выделяют:

• ишемическую болезнь сердца;
• кардиомиопатию.

При ишемии сердца нарушается функция желудочков сердца, что приводит к сужению сердечных артерий. Сужение происходит до тех пор, пока, в связи с отсутствием поступлений крови, одна часть сердца не погибнет. Это состояние и является инфарктом миокарда.

При кардиомиопатии истончаются и растягиваются стенки предсердий и желудочков, что приводит к снижению эффективности выброса сердца и застою крови в желудочках или ее выбросу в предсердия.

Аритмия может быть вызвана:

• ненормальным кровоснабжением – пониженный приток крови влияет на способность формирования и проводимости клетками электрических импульсов;
• повреждениями или же гибелью мышцы сердца – это приводит к изменениям пути электрических импульсов.

Диагностика сердца

Диагностикой сердечной мышцы занимается кардиолог. Наличие какого-либо заболевания специалист может установить уже на стадии сбора анамнеза, однако, для подтверждения требуется сердечная диагностика.

При осмотре пациента врач в первую очередь обращает внимание на:

• вес пациента;
• активность;
• бледность лица;
• наличие угнетенного состояния;
• наличие потливости.

Все эти показатели свидетельствуют о наличии или отсутствии заболеваний сердца.

Кроме того, специалист проверит пульс пациента, измерит давление и общую температуру тела. В некоторых случаях требуется осмотр у окулиста, чтобы изучить состояние сосудов глаз.

Сердце пациента в обязательном порядке прослушивается при помощи стетоскопа, чтобы установить возможные отклонения в ритме сердца.

Техническим средством для диагностики сердца является электрокардиография (ЭКГ). Это быстрая и абсолютно безболезненная процедура, благодаря которой на бумажном носителе фиксируются электрические импульсы сердечной мышцы. По данным, полученным благодаря ЭКГ, кардиолог может установить наличие или отсутствие отклонений в порядке, частоте и силе сердечных сокращений.

Показатели пульса и давления – взаимосвязь

Кровеносным давлением называют силу, с которой кровь давит на стенки сосудов. Это жизненно важный показатель, влияющий на общее состояние человека. Каждый удар сердца вызывает колебания давления между максимальным и минимальным показателями.

Какова взаимосвязь между пульсом и давлением?

Увеличение частоты сердцебиения не всегда вызвано наличием заболеваний в организме. Пульс может повыситься после пробежки, выполнения физически трудной работы и прочее. Подобные увеличения количества сердечных сокращений не являются опасными для организма и проходят по истечении нескольких минут после того, как человек придет к состоянию покоя.

Увеличение же пульса и артериального давления одновременно можно рассматривать причину каких-либо негативных процессов, происходящих в организме.

Как правило, увеличение артериального давления сопровождается:

• слабостью;
• головной болью;
• потливостью;
• острой болезненной реакцией на громкие звуки;
• реже – рвотой;
• потерей сознания.

За подобным состоянием следует наблюдать, а при критически высоком повышении артериального давления необходимо обратиться к врачу.

Как привести сердцебиение в норму?

Для того чтобы упорядочить сердечный ритм необходимо установить причину его изменения.

Если изменения вызваны сторонними факторами, такими как:

• жаркий воздух;
• физическая активность,

то в первую очередь необходимо устранить их.

Уйти в прохладное место, выпить холодной воды, отличным средством станет и протирание кожи лица и рук холодной водой. При физической активности требуется прийти к состоянию покоя. Дыхание при этом должно быть умеренным, спокойным. Через небольшой промежуток времени сердечный ритм восстановится на должный уровень.

Если же причинами изменения ритма сердца являются внутренние причины – заболевания – то требуется обратиться к врачу. Специалистом будет проведена диагностика, собран анамнез, и, после установления диагноза пациенту будет назначено должное лечение.

Опасные показатели пульса, повод обратиться к врачу

Любые сильные изменения в показаниях пульсометра являю тся поводом для обращения к врачу. Важно отметить, что изменения должны быть действительно большими. Например, при норме в 100 ударов показатель составляет 130 или, наоборот, 70.

Стоит попытаться установить причину изменения. Так, например, учащенное сердцебиение после проведенной физической работы, конечно же, не является поводом вызова скорой помощи.

Помощь врача может потребоваться, если причину изменения числа сердечных сокращений установить невозможно.

Кроме того, следует обращать внимание на сопутствующие проблемы, такие как слабость, головокружения, потливость. При наличии любого неприятного состояния, сопровождающего изменения в ритме сердца, требуется незамедлительно обратиться к специалистам.

kardiohelp.com

Какой пульс может считаться нормальным у женщин?

Следует знать, что у совсем маленьких детей частота пульса очень высокая и может доходить до 130 ударов в минуту. Причем пол ребенка совсем неважен. Когда ребенок подрастает, его пульс словно «замедляется», сердце начинает биться медленнее. В итоге у взрослых женщин пульс в норме составляет около 60-80 ударов в минуту. У мужчин сердце бьется чуть медленнее.

Нормы частоты пульса у женщин разного возраста вы можете узнать из таблицы, приведенной ниже.

Как и любой орган, наше сердце тоже с годами изнашивается. Нормальный в 20 лет, пульс может сильно измениться с возрастом. Из таблицы заметно, что чем старше становится женщина, тем больше учащается пульс. Это объясняется тем, что сердечная мышца приходит в негодность, а значит, сердцу тяжелее выносить те нагрузки, которые раньше были привычными для него. Ему приходится ускорять ритм работы, чтобы справляться со всеми возложенными на него задачами.

Исходя из этой таблицы, можно сказать, что пульс 60 – это нормально для молодой женщины, едва перешагнувшей 20-летний рубеж. Но и в 40 лет этот показатель весьма неплох и означает хорошую работу вашего сердца, что и должно быть у взрослой здоровой женщины. А вот если показатели выше 90 ударов/мин, то стоит обратиться за консультацией к врачу.

Виды сердцебиения

Существует три типа сердцебиения:

• Нормокардия;
• Тахикардия;
• Брадикардия.

Нормокардией называется нормальное состояние сердца женщины. При нормокардии частота сердечных сокращений не превышает норму, пульс равномерный и умеренный.

Другое дело – тахикардия. Здесь пульс значительно учащается, даже в тех случаях, когда женщина находится в спокойном состоянии. Пульс при тахикардии, как правило, превышает 90 ударов в минуту, а пациентка физически ощущает сильное биение сердца и жалуется на сердечный приступ.

Признаками тахикардии могут служить:

• Головокружение;
• Ощущение сильной пульсации, особенно в области шеи;
• Потеря сознания;
• Слишком частое дыхание;
• Помутнение в глазах.

Видео: Тахикардия

Брадикардия – прямая противоположность тахикардии. При брадикардии сердце женщины бьется реже, частота сердечных сокращений составляет менее 60 ударов в минуту.
Если сердце бьется реже, это вовсе не значит, что брадикардия менее опасна для здоровья человека, чем тахикардия.

Оба этих заболевания достаточно серьезны, поэтому обнаружив у себя следующие признаки брадикардии, откладывать визит к врачу не стоит:

• Ощущение, будто человека «бросает в холодный пот»;
• Головокружение;
• Сильная утомляемость, слабость;
• Боли в области сердца;
• Предобморочное состояние.

Важно!

Обнаружив у себя вышеперечисленные признаки, как можно скорее обратитесь к лечащему врачу. Брадикардия опасна необратимыми последствиями, которые могут привести к сердечной недостаточности с последующей установкой электрического кардиостимулятора. Берегите здоровье!

Видео: Факты о сердце

Пульс у женщины может кардинально меняться в состоянии беременности и резко отличаться от того, каким он был до нее. Так как во время беременности идет серьезная гормональная перестройка женского организма, меняется гормональный фон, то это напрямую отражается на сердце.

Для беременных женщин могут участиться приступы тахикардии, что является физиологическими особенностями этого непростого для них периода.

От 100 до 110 ударов в минуту (сердцебиття за хвилину) – нормальное сердцебиение женщины в покое при беременности. Это абсолютно нормально, ведь сердцу приходится работать «за двоих» и обрабатывать большее количество крови.

Интересно знать, что во время беременности в женском организме прибавляется 1,5 литра крови. Поэтому в связи с увеличением объема работы, сердце женщины и начинает биться быстрее. Но следует знать, что это временное состояние, и, при условии отсутствия у женщины каких-либо патологий, пульс вернется в норму в ближайшее время после рождения ребенка.

Кроме того, частота работы сердца женщины измеряется не только по возрасту. На нее могут влиять внешние факторы, такие, как занятия спортом, быстрый бег и т. д.

Сердце ускоряет свой темп работы из-за:

• Физического состояния женщины. Когда мы ходим или бегаем, наше сердце работает быстрее. Чем быстрее мы движемся – тем чаще пульс;
• Положения в пространстве. Если женщина лежит, то пульс будет меньше, чем у стоящего рядом человека;
• Морального состояния человека. Если тот испытывает негативные эмоции, сильный всплеск радости или глубокое разочарование – пульс участится. Причем он станет чаще настолько, насколько сильны испытываемые эмоции;
• Температуры в помещении. Если дома или на улице слишком жарко, то сердце будет биться чаще. И наоборот, если организму холодно, то сердце словно «замедлится» и пульс станет реже.

Существуют и различные факторы, которые также благоприятствуют увеличению у женщины сердечных ударов. В отличие от тех, что описаны выше, они не зависят от внешних факторов и могут увеличивать нагрузку на сердце значительнее.

Это могут быть:

• Избыточная масса тела;
• Возраст;
• Физическое состояние, уровень ее физической подготовки.

Эти факторы напрямую отражаются на работе сердца женщины, и опасны тем, что их нельзя устранить за короткий срок.

Когда стоит бить тревогу?

Если у молодых женщин, чей возраст не превышает 20-30 лет, были зафиксированы случаи учащенного сердцебиения (более 80 ударов в минуту) в спокойном состоянии – это серьезный повод чтобы обратиться к специалисту для определения диагноза и назначения лечения.

У тех, кто постарше критичные показатели частоты пульса начинаются от 85 ударов за минуту и выше. При показателе выше 100 ударов за минуту в спокойном состоянии вам необходимо показаться врачу, в каком бы возрасте вы ни были.

Как можно посчитать свой пульс?

Существует множество способов измерения частоты сердечного ритма женщины:

• При помощи специализированной техники. Это могут быть напульсники, пульсометры и т. д.;
• Прощупывая в специальных точках, которые находятся на разных участках нашего тела;
• В медицинском учреждении, где специалист замерит частоту ударов сердца при помощи стетоскопа.

Самое популярное измерение пульса «по старинке», с помощью двух пальцев, приложенных к определенной точке тела. Но прогресс не стоит на месте, и в моду постепенно входят напульсники и смарт-часы, в функции которых входит измерение частоты ударов сердца.

Это удобно тем, что прибор фиксирует пульс на протяжении дня, учитывая ваше различное состояние: ходьба, сидение или бег. На основании полученных данных, прибор выводит полную инфографику о состоянии пульса за день. Функция будет полезна тем женщинам, которые следят за своим здоровьем и/или занимаются спортом.

Видео: Ответы на вопросы о ритме сердца

Берегите свое сердце и всегда следите за частотой своего пульса. Ведь этот показатель свидетельствует о состоянии сердечно-сосудистой системы и способен вовремя предупредить о сбоях в работе человеческого «мотора». Не пренебрегайте визитами к кардиологу, врач сможет обнаружить и вовремя предупредить ишемическую болезнь сердца, аритмию, тахикардию и даже инфаркт миокарда.

Доброго вам здоровья!

moyakrov.info

О сердцебиении

Когда сердце сокращается, то есть начинается систолическая фаза, двигается кровь, благодаря чему к органам доставляются нужные вещества и кислород. После этого наступает диастолическая фаза, то есть сердце расслабляется.

Здоровое сердце переходит из одной фазы в другую через равные временные периоды. Если систолическая фаза длится меньше положенного ей времени, сердце не может справляться со своей деятельностью, то есть «развести» нужные вещества в конечные пункты. Если же диастолическая фаза по продолжительности уменьшается, сердце не отдыхает так, как нужно.

Именно беспрерывный процесс таких сокращений называется сердечным ритмом. Даже небольшой сбой в такой слаженной системе говорит о том, что работа двигателя нарушается. Поэтому следует знать, сколько раз в минуту должно биться сердце.

Читайте также:

• Учащенное сердцебиение: причины
• Частота сердечных сокращений: норма у взрослых

При сердечном биении кровь протекает по артериям, поэтому в них образуются колебательные движения. Они называются пульсом. Его и нужно измерять. У каждого человека своя норма. Она зависит от возраста, половой принадлежности, здоровья. После физических нагрузок или в результате эмоционального стресса нормальное сердечное биение восстанавливается быстрее, если человек натренирован.

ladyspecial.ru

serdce5.ru

Норма пульса у женщин

Пульс определяется тем, сколько ударов в минуту делает сердце. Сердце, выталкивает кровь в артерии и вены, стенки сосудов при этом расширяются и колеблются. Эти колебания стенок сосудов и называют пульсом. Пульс отражает физиологические процессы, проходящие в организме. По его показателям возможно судить о состоянии сердечно-сосудистой системы и об общем состоянии организма. Существует даже метод диагностики исключительно по пульсу. Учитывается его частота, ритмичность, наполненность, напряжённость.

Нормальный пульс человека в минуту находится в промежутке от 60 до 80 ударов. Это показатели пульса человека с нормальным здоровьем в спокойном состоянии. Норма пульса сердца человека, подвергшегося физической нагрузке или находящегося в состоянии нервного возбуждения, сильного волнения значительно выше. Пульс может достигать 100 – 120 ударов в минуту у тренированных людей и 150 – 170 – у нетренированных. К тому же, нормальные показатели пульса зависят от времени суток, времени года, возраста и пола. Если нормальный пульс у мужчин – 60-80 ударов в минуту, то нормальный пульс у женщин – 70-80 ударов. Женское сердце меньших размеров и бьётся оно чаще. Женский организм более лабилен, чем мужской, он на протяжении жизни меняет своё физиологическое состояние (критические дни, беременность, менопауза), это тоже влияет на частоту пульса.

Итак, норма пульса у женщин может изменяться. Наибольшее воздействие на женский организм оказывает беременность. В этот период сердечно-сосудистая система женщины работает с повышенной нагрузкой.

Увеличение массы тела и необходимость снабжать питанием плод приводят к увеличению объёма циркулирующей крови. Чтобы справляться с перекачиванием её увеличенного количества, сердце начинает биться чаще. Развивается физиологическая тахикардия. Норма пульса у женщин во время беременности составляет 80-95 ударов в минуту. Это нормальное состояние. Природа позаботилась о том, чтобы материнский организм мог обеспечить будущего ребёнка кислородом и другими питательными веществами, поступающими через кровь. Во втором триместре беременности, когда у ребенка произошла закладка всех органов и систем, ему необходимо полноценное снабжение кислородом. У беременных учащается сердцебиение. Именно этим врачи объясняют жалобы будущих мам на усиленно колотящееся сердце.

Пульс при беременности

Таким образом, норма пульса у беременных несколько выше. Максимальной частоты пульс достигает в третьем триместре беременности. В этот период сердце может биться с частотой 110-115 ударов в минуту. Женщины начинают беспокоиться по поводу учащения пульса. Но медики утверждают, что при нормальном самочувствии женщины учащенный пульс при беременности никакой опасности ни матери, ни ребёнку не несёт. Как правило, тахикардия после рождения ребёнка прекращается, и женский организм возвращается к привычным для себя показателям пульса.

Чаще всего, нормальный пульс при беременности бывает повышен, но случается, что у некоторых женщин частота пульса наоборот, снижается. Возникает брадикардия. В этом случае, как и при тахикардии, в случае хорошего самочувствия, беспокоиться не о чем. В тех случаях, когда замедление работы сердца приводит к головокружениям, обморокам, необходимо проконсультироваться с врачом, скорее всего, кардиологом. В большинстве случаев низкий или высокий пульс у беременных не требует принятия специальных мер.

Когда нужно беспокоиться?

• Если учащение сердцебиения происходит приступообразно, и частота пульса выше 120 ударов, стоит обратить внимание врача и сделать электрокардиограмму.
• Особенно внимательно нужно отнестись к повышению пульса в тех случаях, когда приступы сердцебиения сопровождаются другими симптомами.
• Если происходит общее ухудшение самочувствия:
• Слабость,
• Головокружение,
• Тошнота,
• Потеря сознания.

В этих случаях необходимо тщательное обследование на предмет заболеваний сердца или щитовидной железы. В случае выявления таких заболеваний, назначается соответствующее лечение (конечно, с учётом возможного вреда для ребёнка). Для лечения тахикардии у беременных, если не выявлены патологии со стороны сердца и щитовидной железы, назначают растительные седативные препараты, также препараты калия, магния, витаминно-минеральные добавки.

Таким образом, повышенный пульс при беременности может быть как нормой, так и показателем серьёзных проблем.

moeserdtse.ru

Норма ударов сердцебиения в минуту у женщин — измерение пульса

Для правильной оценки работы сердца необходимо учитывать все показатели, первым из которых является снятие пульса – сердцебиения в минуту. Для диагностики заболеваний сердца,снятие пульса считается первым шагом, без которого дальнейшие действия не имеют смысла.

Во время работы сердца происходит колебание стенок сосудов, на крупных и тех, которые прилегают к поверхности кожи, удобно проверять наличие пульса. Благодаря показаниям, снятым при измерении пульса, можно понять, что такое сердечный ритм, установить проблемы с сердцем и выявить нездоровые сосуды.

Пульс здорового человека имеет одинаковые интервалы между пульсациями, любое несоответствие этому правилу рассматривается как нарушение в работе сердечно-сосудистой системы. Определить точный диагноз одним измерением пульса сложно, и после его снятия прибегают к другим мерам, например: к электрокардиограмме.

У здорового человека молодого возраста независимо от пола количество пульсовых волн от 60 до 90 в спокойном состоянии считается нормальным. С течением возраста происходит корректировка значений, и норма изменяется. То же самое касается и детей, у них нормальные показатели биения сердца не такие как у взрослых.

Измерение пульса

В медицинской практике принято измерять пульсации крови через лучевую артерию. Она крупная и находится в максимальной близости с поверхностью кожи, можно увидеть на запястье правой или левой руки. Для точных показаний показания пульсации снимать с обеих рук.

Важно! При нормальной ритмичности пульса достаточно при измерении досчитать до 30, после умножить колиствочество ударов на два. При нарушении ритмичности ударов сердца необходимо выждать  60 секунд.

При определенных обстоятельствах измерение пульса можно провести и на других частях тела, например: приложив пальцы к солнечной артерии или прижав к венам в области висков. Другими альтернативными местами являются сосуды, проходящие на плече, под ключицей и по внутренней стороне бедра.

Для точной диагностики назначается процедура тредмил-тест, заключается в пробежке по беговой дорожке с подключенными датчиками, определяющими частоту биения сердца. При помощи теста можно установить: насколько быстро работа сердечно-сосудистой системы возвращается в обычный режим,после физических нагрузок.

Важные факторы

Измерение пульса преследует проверку нескольких показаний, среди которых:

1. Наполнение – общее количество крови, проходящей по сосудам. У здорового человека наполнение соответствует умеренному (полному) значению. Если наполнение сосудов недостаточное, это говорит о болезни сердечно-сосудистой системы либо инфекционном заболевании.
2. Ритмичность – промежутки между сердечными колебаниями могут быть ритмичными у здоровых людей или аритмичными у людей с пороком сердца.
3. Частота – параметр проще всего определить, не имея специального оборудования, у мужчин правильный ритм сердца 60-90 ударов в минуту, у женщин показатели могут быть немного ниже
4. Симметричность – для выявления параметра пульс измеряется одновременно на обеих руках при помощи специального пульсометра. Симметричным пульс считается, когда показания, снятые с двух рук, совпадают, это нормальный сердечный ритм. Присутствие задержек на одной из конечностей сигнализирует о поражении сосудов или болезни сердца.
5. Напряжение – фактор может показать присутствие гипертонии или низкого давления в сосудах. Для снятия показаний необходимо надавить на пульсирующую артерию до полного прекращения пульсации. У здорового человека сила сжатия умеренная, большие усилия указывают на гипертонию, незначительные – на пониженное давление.

Способы измерения давления

Для простого наблюдения показаний количества ударов сердца есть метод снятия показаний при помощи пульсометра. Это прибор, напоминающий внешним видом часы, на запястье чувствительные датчики определяют сразу несколько параметров работы сердца, включая измерение ритмических колебаний. Данные выводятся на экран и периодически обновляются.

Измерение пульса вручную немного сложнее, но несколько раз попрактиковавшись, можно с успехом пользоваться и этим методом. Для измерения пульса требуется тремя пальцами руки прикоснуться к одному из сосудов, расположенных вблизи поверхности кожи. Легкое надавливание на сосуд должно сопровождаться ощущениями  ритма. Как только волна установлена, можно начинать считать удары, засекая время на часах. Необходимо выяснить, сколько толчков сердца было в течение отчетной минуты.

Разница в сердечных ритмах женщин и мужчин

Просмотреть различия в количестве ударов сердца можно в таблице

В юности и у взрослого человека особой разницы между частотой биения женского и мужского сердца не наблюдается. А если и прослеживается, то это индивидуальные особенности человека.

Сердцебиение и норма ударов в минуту у женщин начинают отличаться от мужских показателей после шестидесяти лет, но и эта разница не слишком ощутима. У большинства женщин после 60-и пульсация на 2-5 ударов ниже, чем у мужчи-ровесников. Нормой в таком возрасте считается 65-85 толчков в минуту.

Существенно повлиять на изменение пульса у здорового человека могут некоторые крайние обстоятельства, среди них:

• Излишняя эмоциональность, частые стрессы.
• Усталость и недосыпы.
• Повышенная температура воздуха в летнее время года или духота в доме.
• Боли при получении травмы.

Физические упражнения, вызывающие учащенное сердцебиение у здорового человека, не должны сопровождаться приступами одышки, помутнением в глазах, болью в области груди и головокружениями. А по истечении нескольких минут после занятий спортом пульс должен приходить к нормальному сердцебиению.

lechiserdce.ru

Пульс 65 ударов в минуту

Норма пульса у женщин

Пульсом принято называть количество ударов, которое делает сердце за одну минуту. Когда сердце выталкивает кровь в артерии, стенки сосудов колеблются, и эти толчки можно прощупать (на запястье или на шее) и таким образом определить частоту сердечных сокращений. Данный показатель может изменяться в зависимости от пола, возраста, наличия физических нагрузок, общего состояния организма, эмоционального состояния, погоды и даже времени суток. У женщин на изменение нормальной частоты пульса влияет помимо всего менструация и беременность.

Какой нормальный пульс у женщин?

В медицине для здорового среднестатистического человека нормальными считаются показатели от 60 до 80 ударов в минуту. У женщин эти показатели обычно несколько выше и составляют 70-80 ударов в минуту. Это связано с телосложением, так как чем меньше сердце, тем чаще оно должно биться, чтобы перегонять необходимый объем крови, а у женщин оно обычно меньше, чем у мужчин, поэтому и пульс у них чаще.

В значительной мере на частоту пульса влияет физическая форма. Чем в лучшей форме находится человек, тем меньше у него частота сердечных сокращений. Так что у женщин ведущих активный, здоровый образ жизни и регулярно занимающихся спортом пульс 60-65 ударов не будет являться отклонением от нормы.

Также на частоту пульса влияет возраст. Так у женщин в возрасте до 40 лет средним значением пульса является 72-75 ударов в минуту. С возрастом, под влиянием внешних факторов и общего состояние организма частота пульса может увеличиваться. Так у женщин старше 50 лет пульс 80-85 ударов в минуту может быть нормой.

Однако снижение пульса до 50 ударов в минуту или превышение цифры 90 ударов в минуту в состоянии покоя уже является отклонением и указывает на возможные заболевания сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Какая норма пульса у женщин при физических нагрузках?

Учащение пульса при физических нагрузках является абсолютно нормальным. При этом пульс может повышаться до 120-140 ударов у тренированного человека и до 160 и выше ударов в минуту — у человека в плохой физической форме. После прекращения нагрузки пульс должен приходить в норму примерно за 10 минут.

Однако, поскольку нормальный пульс для каждого человека индивидуален и может в некоторой мере отличаться, то большой популярностью для расчета максимально допустимой частоты пульса при физических нагрузках пользуется формула Карвонена. Данная формула применяется в трех видах:

1. Простая: 220 минус возраст.
2. Гендерная. Для мужчин максимальная частота рассчитывается так же, как в первом случае для женщин: 220 минус возраст минус 6.
3. Сложная: 220 минус возраст минус пульс в состоянии покоя.

Чаще всего используется первый вариант формулы.

Нормальный пульс у беременных женщин

Беременность — это тот фактор, который значительно влияет на нормальную частоту пульса у женщин. В этот период у женщин развивается так называемая тахикардия беременных, которая выражается в ускорении сердцебиения до 100-110 ударов в минуту. К обычной тахикардии. представляющей собой сердечно-сосудистое заболевание, данное явление не имеет никакого отношения. Учащение пульса у беременных связанно с тем, что сердце вынужденно активнее перекачивать кровь, чтобы обеспечить кислородом не только мать, но и будущего ребенка, а также с гормональной перестройкой организма в тот период. Пульс у женщин возвращается в рамки нормы в пределах месяца после родов.

Однако если частота сердечных сокращений превышает 110 ударов в минуту, это уже должно служить поводом для беспокойства и требует врачебной консультации.

Нормальный пульс у взрослого человека: показатели нормы и допустимые отклонения

Пульс – это показатель, определяющий частоту сокращений сердца. Он является одним из главных факторов, позволяющих оценить состояние организма. Именно поэтому очень важно знать: какой нормальный пульс у взрослого человека, как правильно его измерять и каковы допустимые отклонения от общепринятой нормы.

Сразу отметим, что нет единой цифры, которая определяла бы нормальную работу сердца. Каждый организм индивидуален, поэтому даются допустимые интервалы частоты сердечных сокращений. Также существуют определенные факторы, способствующие изменению пульса. Их следует обязательно учитывать.

Нормальное сердцебиение

Нормальный пульс человека

В среднем нормальный пульс человека составляет 65-80 ударов за одну минуту. Но ЧСС будет отличаться, в первую очередь, зависимо от возраста. У детей эти показатели находятся на отметке 130 ударов в минуту. Чем старше становится человек, тем реже сокращается его сердце. Эта тенденция сохраняется для любого возраста. Например, нормальный пульс человека в 40 лет составляет 70 ударов за 60 секунд. При этом в зависимости от индивидуальных особенностей организма могут наблюдаться колебания их числа на несколько единиц – как в меньшую, так и в большую сторону. Минимальные допустимые показатели составляют 60 ударов в минуту. Максимальное сердцебиение, которое будет считаться нормальным в данном случае – 80 ударов.

Нормальный пульс человека в 50 лет будет находиться на таких же отметках, потому как речь идет про интервалы, действующие для людей в возрасте 15-50 лет. Могут наблюдаться временные отклонения, не считающиеся патологией, если они возникают периодически, не сопровождаются дополнительными симптомами, свидетельствующими про наличие проблем со здоровьем.

Чем больше возраст, тем меньше частота сердечных сокращений. Но после 50 сердцебиение снова начинает несколько ускоряться. Поэтому нормальный пульс у взрослого человека 60 лет составит примерно 74 удара за минуту. Индивидуальные особенности организма могут определять меньшую частоту сердечных сокращений, приближенную к 65 ударам. Оба показателя считаются пределом нормы.

Важно! Есть зависимость сердцебиения и от пола человека. У женщин его частота выше на 5-7 единиц в минуту. К тому же, когда наступает менопауза, пульс становится еще чаще. Это называется функциональной тахикардией, спровоцированной снижением уровня эстрогена, считающейся пределом нормы.

Допустимое повышение пульса

Пульс при занятиях спортом

Если говорить о том, каким должен быть нормальный пульс у взрослого человека, стоит отметить, что есть максимально допустимые границы повышения его показателей, не считающиеся патологией. Например, когда сердцебиение учащается до 90 ударов в минуту, можно не волноваться, если это не происходит систематически. Есть перечень факторов, способных спровоцировать неустойчивое повышение количества сокращений сердца без каких-либо патологий в организме:

• физическая активность;
• физическое переутомление;
• эмоциональный всплеск;
• употребление пищи, в особенности горячей;
• употребление спиртного, крепкого кофе или чая;
• продолжительное нахождение в душном помещении;
• повышение температуры тела.

Отдельного внимания требует вопрос касаемо того, какой пульс считается нормальным для людей, занимающихся спортом. Как понять, правильно ли подобраны физические нагрузки? Есть формула, позволяющая определить максимально допустимые показатели сердцебиения в момент физической активности. Чтобы получить нужное число, необходимо вычесть из 220 возраст человека. В тех случаях, когда при занятиях спортом ЧСС превышает выведенный показатель, необходимо сделать интенсивность нагрузок меньшей либо сменить их вид.

Важно! Некие колебания сердцебиения наблюдаются и в зависимости от времени суток. Например, вечером пульс может ускоряться до 90 ударов в минуту, и это будет нормальным состоянием. В ночное время, наоборот, сердце бьется медленнее, частота его сокращений опускается примерно до 50 ударов.

Как понять, есть ли отклонения

Изначально нужно изучить, как измеряется пульс. Делая это правильно, человек получает верное информирование о состоянии собственного здоровья. Чтобы определить частоту сердцебиения необходимо положить указательный и средний пальцы на лучевую артерию, находящуюся на внутренней стороне руки на 2 см выше кисти. Следует прижать пальцами кожу так, чтобы отчетливо слышались толчки. Их нужно считать на протяжении 30 секунд, после чего умножить полученное число на 2. Если имеют место признаки аритмии, для верности данных следует подсчитывать ЧСС на протяжении 60 секунд.

Проводить мониторинг требуется на протяжении нескольких дней, делая это в одно и то же время, в одинаковом состоянии, с равными интервалами между приемами пищи. Измерять пульс лучше в лежачем состоянии. Если определяемая частота сердечных сокращений постоянно превышает максимально допустимую границу нормы, следует обратиться за медицинской помощью. В обязательном порядке нужен поход к врачу и полное обследование при наличии дополнительных признаков, сопровождающих повышение пульса:

1. Боли в области сердца.
2. Затрудненное дыхание.
3. Одышка при минимальных нагрузках.
4. Повышенная утомляемость.
5. Бледность кожных покровов.
6. Чрезмерная потливость.
7. Отечность конечностей.

Перечисленные симптомы говорят о наличии сопутствующих заболеваний, чаще – кардиологических. Но некоторыми из таких проявлений могут обозначаться эндокринные болезни, наличие опухолевых образований, расстройства нервной системы. В любом случае здесь нужна полная диагностика, позволяющая человеку получить информирование о состоянии своего здоровья, чтобы пройти результативное лечение для восстановления нормального самочувствия. Диагностика будет включать: консультацию с доктором, ЭКГ и УЗИ. Обязательно – лабораторные анализы. Остальные исследования проводятся при наличии дополнительных показаний.

Пульс человека норма по возрастам

Нормальный пульс человека взрослого может в разы отличаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, вначале определим, что такое пульс и как его можно измерить.

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично сокращается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате этих толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий принято называть пульсом.

Кроме артериальных, в медицине различают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основную информацию о сердечных сокращениях несут именно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, поэтому, далее, говоря о пульсе, имеем ввиду именно их.

Пульсовые характеристики

Существуют следующие пульсовые характеристики:

• частота — число колебаний стенки артерии за минуту
• ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы одинаковы и аритмичный, если интервалы отличаются
• наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Различают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
• напряжение — характеризует усилие, которое нужно приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Различают мягкий, твердый и пульс умеренного напряжения

Как измеряют пульсовые колебания

В современной медицине исследования проявлений работы сердца можно разделить на две большие группы:

• аппаратные — с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов
• мануальные — при всем разнообразии методов исследования пальпация является самым простым и быстрым методом, к тому же не требующим специальной длительной подготовки перед процедурой

Как измерить пульс на руке самостоятельно

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Где можно измерять

Измерять можно в следующих местах:

• на локтевом сгибе на плечевой артерии
• на шее на сонной артерии
• в паховой зоне на бедренной артерии
• на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Особенности измерений

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Норма пульса для женщин

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Норма пульса у спортсменов

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

Таблица зон нагрузок и действий на организм человека

Частота сердечных сокращений
В % от максимальной

Источники: http://womanadvice.ru/norma-pulsa-u-zhenshchin, http://medsosud.ru/puls/normalnyj-puls-u-vzroslogo-cheloveka-pokazateli-normy-i-dopustimye-otkloneniya.html, http://puls-msk.ru/puls-cheloveka/

kardiologmed.ru

Пульс 70 ударов в минуту у женщины — Сердце

В настоящий момент понятие «слабый пол» для многих представительниц прекрасной половины человечества является спорным и даже дискриминирующим. Это объясняется тем, что современные женщины постоянно вынуждены брать на себя решение не только семейных проблем, но и реализовываться в бизнесе и в общественной деятельности. Однако в круговерти повседневных дел и обязанностей не следует забывать о своем сердце. Регулярный контроль пульса – это своего рода тест на состояние здоровья, который поможет предупредить развитие серьезных заболеваний. Именно от частоты сердечных сокращений, являющейся весьма лабильным показателем, изменяющимся с возрастом, зависит, в каком режиме расходуются внутренние резервы женского организма.

Что такое пульс и как проводится его исследование?

Периодические толчкообразные колебания артериальных стенок, связанные с сердечными циклами, называются пульсом. Его наличие, ритмичность и частоту без труда может определить даже непрофессионал.

Измерение частоты пульса осуществляется в местах поверхностного расположения артериальных сосудов (как правило, на запястье, где легко обнаруживается пульсация лучевой артерии). Для этого подушечки указательного, среднего и безымянного пальца необходимо расположить по ходу артерии, ближе к основанию большого пальца. Затем, нащупав пульсирующий кровеносный сосуд, его следует слегка прижать к лучевой кости. Подсчет ударов производится в течение 30 секунд, а затем полученную цифру умножают на 2.

Примечание: пульс можно прощупывать на сонной, бедренной, височной и большеберцовой артерии, расположенной в области стопы.

В норме частота сердечных сокращений составляет 60-90 ударов в минуту, однако в зависимости от температуры тела и окружающей среды, времени суток, пола, массы тела, физической подготовки и возраста она может колебаться в широких пределах.

Как правило, женское сердце имеет меньшие размеры, чем мужское (при одинаковых показателях веса), а частота его пульсации на 6-8 ударов в минуту чаще (в среднем 70-80 ударов в минуту). Во время спортивных тренировок ЧСС увеличивается в зависимости от возраста. Для расчета нормальных показателей существует специальная формула (от 220 необходимо отнять количество прожитых лет). Перед смертью отмечается резкое увеличение частоты сердечных сокращений (до 160 ударов).

Нормальные показатели пульса у женщины в зависимости от возраста

Таким образом, в норме частота сердечных сокращений у женщин каждые 10 прожитых лет увеличивается пропорционально возрасту на 5-10 ударов в минуту.

Частота пульса при беременности

В связи с тем, что в период вынашивания ребенка организм будущей матери работает «за двоих», ударный объем сердца существенно увеличивается. В первом триместре беременности частота пульса у женщины в норме может достигать 75-90 ударов в минуту (в зависимости от индивидуальных особенностей организма).

Начиная со второго триместра, когда у плода уже произошла закладка всех жизненно важных систем и органов, объем циркулирующей крови увеличивается на 25-30%. Как следствие, сердце вынуждено работать в усиленном режиме. После шестого месяца ЧСС может увеличиваться до 100-120 ударов в минуту.

Состояние, при котором сердечная пульсация превышает 100 ударов в минуту, в клинической практике называется тахикардией при беременности. Она бывает физиологической (возникающей при физических или психоэмоцианальных нагрузках), экстракардиальной (внесердечной) и кардиальной (состояние, сигнализирующее о наличии первичного поражения сердца).

Учащенное сердцебиение при беременности может стать причиной головокружения, одышки, болей в груди, повышенной утомляемости, обморочных состояний, и, в особо тяжелых случаях, онемения различных частей тела. Поэтому данное состояние в обязательном порядке требует консультации специалиста. Только врач после проведенного диагностического обследования сможет установить истинную причину учащенного пульса и, при необходимости, порекомендовать лечение.

После рождения ребенка нормализуется работа сердечно-сосудистой системы женщины, и, примерно через полтора-два месяца частота пульса становится такой же, какая была зафиксирована до беременности.

mag.103.ua

Пульс: о чем идет речь?

В меди­цине под пуль­сом пони­ма­ют пока­за­тель часто­ты коле­ба­ний сте­нок сосу­дов, спро­во­ци­ро­ван­ных рабо­той мыш­цы серд­ца. Пара­метр дает инфор­ма­цию о:

• рит­ме рабо­ты серд­ца;
• силе бие­ния серд­ца;
• функ­ци­о­ни­ро­ва­нии сосу­ди­стой систе­мы.

Если жен­щи­на здо­ро­ва, меж­ду пуль­са­ци­я­ми про­ме­жут­ки вре­ме­ни рав­ны. Нерав­но­мер­ные уда­ры — пер­вое сви­де­тель­ство про­блем в орга­низ­ме. При­чи­ной может быть сер­деч­ная пато­ло­гия, нару­ше­ние рабо­ты эндо­крин­ной систе­мы, дру­гие хро­ни­че­ские и ост­рые забо­ле­ва­ния.

Изме­ре­ние пуль­са — это под­счет чис­ла уда­ров серд­ца в мину­ту. Меди­ки назы­ва­ют это “пуль­со­вы­ми вол­на­ми” и гово­рят, что в спо­кой­ном состо­я­нии пока­за­тель дол­жен быть в пре­де­лах 60 – 80 пуль­са­ций.

Откуда берутся отклонения

Несмот­ря на то, что есть кон­крет­ная нор­ма пуль­са у жен­щин, откло­не­ние от нее фик­си­ру­ет­ся по вполне без­обид­ным при­чи­нам. Напри­мер, вли­я­ют на серд­це­би­е­ние кри­ти­че­ские дни, нару­шая ритм сокра­ще­ний, тем­пе­ра­ту­ра окру­жа­ю­ще­го воз­ду­ха и даже то, в какое вре­мя суток про­во­дят­ся изме­ре­ния. Вот спи­сок зна­чи­мых для часто­ты сер­деч­но­го пуль­са у жен­щин фак­то­ров:

• бере­мен­ность;
• мено­па­у­за;
• мен­стру­а­ция;
• вес;
• спе­ци­фи­ка тело­сло­же­ния;
• тем­пе­ра­ту­ра тела;
• тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха;
• эмо­ци­о­наль­ные пере­жи­ва­ния;
• вре­мя суток;
• натре­ни­ро­ван­ность орга­низ­ма;
• воз­раст.

Вра­чи насто­я­тель­но сове­ту­ют жен­щи­нам 50 лет и стар­ше посто­ян­но про­ве­рять серд­це, кон­тро­ли­руя рабо­ту орга­низ­ма. Даже если раз за разом про­щу­пы­ва­ет­ся нор­маль­ный пульс, кажет­ся, что здо­ро­вье желез­ное, нель­зя остав­лять без вни­ма­ния орга­низм. Уже в воз­расте за 40 воз­рас­та­ет коли­че­ство опас­ных фак­то­ров, при­во­дя­щих к рас­строй­ствам сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы, в 50+ лет их еще боль­ше.

Если пульс слиш­ком частый, при­чи­на, веро­ят­но, в:

• стрес­се;
• физи­че­ской нагруз­ке;
• недо­стат­ке кис­ло­ро­да в поме­ще­нии.

Если жен­щи­на чув­ству­ет себя уста­лой, вялой весь день, а ее пульс уча­щен, в обла­сти гру­ди вре­ме­на­ми пре­сле­ду­ют жже­ние и боль, в гла­зах тем­не­ет и появ­ля­ет­ся одыш­ка, необ­хо­ди­мо посе­тить вра­ча. Все эти симп­то­мы поз­во­ля­ют пред­по­ла­гать болез­ни:

• серд­ца;
• нерв­ной систе­мы;
• ост­рые и хро­ни­че­ские инфек­ции;
• эндо­крин­ной систе­мы.

Похо­жие симп­то­мы вызы­ва­ют опу­хо­ли (доб­ро­ка­че­ствен­ные и зло­ка­че­ствен­ные).

Когда нельзя измерять пульс

Если нуж­но про­ве­рить часто­ту серд­це­би­е­ния, луч­ше выбрать вре­мя с 11 до 13 часов дня. В этот пери­од пока­за­ния наи­бо­лее точ­ны, досто­вер­ны. А вот лож­ный итог про­вер­ка даст в пери­о­ды:

• мен­стру­а­ции;
• болез­ни;
• стрес­са;
• бес­сон­ни­цы;
• по воз­вра­ще­нии из холод­но­го или жар­ко­го места.

Неточ­ные дан­ные изме­ре­ние пуль­са дает после:

• ван­ной, душа, сау­ны;
• голо­да­ния;
• при­е­ма пищи;
• физи­че­ской актив­но­сти;
• поло­во­го акта.

Пульс и возраст: есть взаимосвязь

Мыш­ца серд­ца с года­ми уско­ря­ет сокра­ще­ния. В моло­дом и сред­нем воз­расте нор­маль­ная ско­рость пуль­са — 70 – 80 уда­ров, но даль­ше бие­ние серд­ца убыст­ря­ет­ся. В сред­нем ско­рость за деся­ти­ле­тие воз­рас­та­ет на 5 – 10 уда­ров.

Нор­ма серд­це­би­е­ния дости­га­ет у жен­щин в воз­расте после 50 лет 75 – 85 уда­ров в мину­ту. Этот пока­за­тель сохра­ня­ет­ся до 70 лет. У жен­щи­ны стар­ше 70 пуль­са­ция частая, но не более 90 сокра­ще­ний мыш­цы в мину­ту.

Пора идти к врачу

Когда при изме­ре­нии пуль­са обна­ру­жи­ва­ет­ся, что уда­ры похо­жи на при­сту­пы, нерав­но­мер­ны, часто­та выхо­дит за пре­де­лы нор­мы, при­шло вре­мя посе­тить вра­ча. Если ско­рость пуль­са в мину­ту состав­ля­ет 120 уда­ров, посе­ще­ние док­то­ра откла­ды­вать нель­зя. Врач назна­чит ЭКГ, поз­во­ля­ю­щее выявить при­чи­ны откло­не­ний в рит­ме серд­ца.

Неред­ко уча­щен­ное серд­це­би­е­ние сопро­вож­да­ет­ся допол­ни­тель­ны­ми отри­ца­тель­ны­ми симп­то­ма­ми:

• сла­бость;
• тош­но­та;
• голов­ная боль и голо­во­кру­же­ние;
• боль за гру­ди­ной;
• оте­ки.

Фик­си­ру­ют­ся слу­чаи поте­ри созна­ния. Это симп­то­мы серьез­ных забо­ле­ва­ний, выявить кото­рые поз­во­ля­ет ком­плекс­ное обсле­до­ва­ние паци­ен­та. Веро­ят­нее все­го при­чи­на в рабо­те серд­ца, щито­вид­ной желе­зы со сбо­я­ми.

Ни в коем слу­чае нель­зя само­сто­я­тель­но ста­вить диа­гноз и выби­рать лече­ние. Любые лекар­ства назна­ча­ют­ся стро­го вра­чом после соот­вет­ству­ю­щих ана­ли­зов и иссле­до­ва­ний, с уче­том инди­ви­ду­аль­ных пока­за­ний, непе­ре­но­си­мо­сти пре­па­ра­тов и обще­го состо­я­ния орга­низ­ма. Осо­бен­но­го вни­ма­ния тре­бу­ет нали­чие пато­ло­гий. Ино­гда меди­цин­ская про­грам­ма вклю­ча­ет в себя:

• седа­тив­ные пре­па­ра­ты;
• рас­ти­тель­ные сред­ства;
• вита­мин­но-мине­раль­ные добав­ки;
• БАДы.

Брадикардия

Частое, систе­ма­ти­че­ское уско­ре­ние пуль­са в меди­цине назы­ва­ют тахи­кар­ди­ей. Это сло­во проч­но вошло в повсе­днев­ный оби­ход жен­щин в воз­расте, не вызы­ва­ет ни стра­ха, ни даже вол­не­ния. А вот “бра­ди­кар­дия” – тер­мин пока мало­из­вест­ный. Им обо­зна­ча­ют пони­жен­ный пульс, когда часто­та сокра­ще­ний сер­деч­ной мыш­цы в мину­ту мень­ше 60. Раз­ли­ча­ют две кате­го­рии:

• пато­ло­ги­че­ская;
• функ­ци­о­наль­ная.

С функ­ци­о­наль­ной бра­ди­кар­ди­ей все про­сто — пульс пони­жа­ет­ся во сне, а так­же у людей с натре­ни­ро­ван­ным орга­низ­мом. Про­фес­си­о­наль­ные спортс­ме­ны могут похва­стать­ся в спо­кой­ном состо­я­нии пуль­сом 40 уда­ров в мину­ту, и они абсо­лют­но здо­ро­вы.

Впро­чем, когда речь идет о жен­щине в воз­расте 50 и более лет, при­чи­на, веро­ят­но, не в спор­те, а болез­ни сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы. Здесь нуж­но быть пре­дель­но вни­ма­тель­ным: низ­кий пульс — при­знак инфарк­та или вос­па­ле­ния сер­деч­ной мыш­цы. Пони­жа­ют часто­ту серд­це­би­е­ния пато­ло­ги­че­ские воз­раст­ные изме­не­ния орга­низ­ма.

Сер­деч­ная бра­ди­кар­дия наи­бо­лее часто свя­за­на с малой про­во­ди­мо­стью меж­ду узла­ми серд­ца импуль­сов. Сопро­вож­да­ет забо­ле­ва­ние кис­ло­род­ное голо­да­ние на фоне пло­хо­го снаб­же­ния кро­вью тка­ней. Запо­до­зрить сер­деч­ную бра­ди­кар­дию мож­но на осно­ва­нии при­зна­ков:

• голо­во­кру­же­ние;
• обмо­ро­ки;
• сла­бость;
• пере­ме­ны дав­ле­ния;
• холод­ный пот.

Бра­ди­кар­дия сама по себе уже страш­ная болезнь, но часто она лишь сопут­ству­ет дру­гим, еще более серьез­ным нару­ше­ни­ям:

• гипо­те­ри­оз;
• желу­доч­ная язва;
• повы­ше­ние дав­ле­ния внут­ри череп­ной короб­ки.

Бра­ди­кар­дия при­во­дит к сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти, если часто­та уда­ров серд­ца в мину­ту сокра­ти­лась до 40 и мень­ше.

Изред­ка меди­ци­на стал­ки­ва­ет­ся со слу­ча­я­ми идио­па­ти­че­ской бра­ди­кар­дии, когда симп­то­мы нали­цо, а при­чин болез­ни нет. Сюда же при­чис­ля­ют пони­же­ние пуль­са, вызван­ное при­е­мом лекарств. Ослаб­ля­ют серд­це­би­е­ние:

• вале­рьян­ка;
• пустыр­ник;
• Диазе­пам;
• Ана­при­лин;
• Фено­бар­би­тал.

Выводы

Орга­низм с воз­рас­том изна­ши­ва­ет­ся, харак­тер­но это для всех систем, осо­бен­но стра­да­ют серд­це и сосу­ды. В воз­расте 50 лет мно­гие заме­ча­ют откло­не­ние серд­це­би­е­ния от нор­ма­ти­вов. Уде­лить про­бле­ме доста­точ­ное вни­ма­ние, выяс­нить при­чи­ны нару­ше­ний, прой­ти курс лече­ния, назна­чен­ный вра­чом — обя­зан­ность жен­щи­ны, жела­ю­щей про­жить дол­гую и счаст­ли­вую жизнь.

Помни­те, воз­раст­ные изме­не­ния часто обу­слов­ле­ны пато­ло­ги­я­ми, опас­ны­ми для жиз­ни. Регу­ляр­ное посе­ще­ние кар­дио­ло­га, кон­троль пуль­са и дав­ле­ния, пра­виль­ное пита­ние и физи­че­ская актив­ность помо­гут сохра­нить здо­ро­вье, выявить любые про­бле­мы на началь­ной ста­дии и решить их, не поте­ряв каче­ство жиз­ни.

drlady.ru

Когда не следует проверять пульс у женщин?

Оптимальное время для измерения пульса между завтраком и обедом, т. е. между 11 и 13 часами дня. Кроме того, есть ряд обстоятельств, во время или после которых, диагностика частоты сердечных сокращений не даст достоверных результатов:

• Критические дни;
• После ванны или душа;
• На голодный желудок или после приёма пищи;
• После интимной близости;
• После активной физической нагрузки;
• Во время болезни, стресса или бессонницы;
• После пребывания на холоде или, наоборот, на солнцепёке.

Особенности женского организма и влияние на частоту сердцебиения

Сердце у женщин меньше по размеру, чем у мужчин, поэтому для перекачки крови ему необходимо большее число сокращений. Норма сердцебиения в спокойном состоянии – 70-80 ударов в минуту. При этом многие врачи считают такой показатель идеальным для женщин в возрасте от 18 до 40 лет.

Однако существует ряд факторов, влияющих на пульс у женщин. К основным относят периодическое изменение гормонального фона (менструация), повышенную возбудимость нервной системы и большую склонность к изменению веса. Теперь поговорим о каждом подробнее.

Гормональные изменения, происходящие в период менструации, вызывают разную реакцию организма. У кого-то набухает грудь, появляется чувство усталости и раздражительности, у других в такие дни озноб и лихорадка, тянет низ живота или ломит поясницу. Такие процессы не обходятся без повышения артериального давления и вследствие этого приводят к учащённому пульсу.

Несмотря на то что каждый человек неповторим и уникален, принадлежность к полу предопределяет ряд отличий. Учёными давно доказано, что женщины более чувствительны и эмоциональны, а их нервная система более возбудима и нестабильна. Поэтому частые перепады настроения и прочие эмоциональные всплески, которым подвержено женское население в большей степени, чем мужское, влияют на нестабильность частоты сердечных сокращений даже в течение короткого времени.

Если говорить о динамике веса, то так уж сложилось, что дамы любят побаловать себя мучной и шоколадной продукцией, а, обнаружив прибавку в весе в пару килограмм, немедленно садятся на жёсткую диету. Всё это отражается на частоте сердечных сокращений.

Что ещё влияет на пульс женщины?

Выделяют и другие факторы, которые оказывают влияние на пульс у женщин. Например, уровень физической подготовки. Если девушка постоянно посещает спортзал, бассейн, любит пробежаться по утрам, то частота сердцебиения в спокойном состоянии может доходить до 50-60 ударов. Даже в стрессовых ситуациях у таких людей пульс не поднимется выше показателя в 100-110 сокращений. Если говорить о спортсменках, то их регулярные тренировки и соревнования приводят к формированию так называемого спортивного сердца, для которого зачастую нормой является – 40 ударов.

Повышенную частоту сердцебиения вызывают: избыточный вес, высокая температура воздуха, наличие заболеваний или воспалительных процессов, волнение, действие кофе, чая или сигарет.

Как влияет возраст женщины на её пульс?

Как мы уже отмечали выше, нормальным пульсом у женщин принято считать 70-80 ударов в минуту. Однако возрастные и естественные изменения в организме корректируют частоту сердечных сокращений, поэтому каждые прожитые 10 лет увеличивают норму на 5-10 ударов.

В возрасте от 20 до 30-35 лет сердце здоровой женщины производит 60-70 сокращений в минуту. С годами стареют сосуды и само сердце, поэтому оно начинает биться чаще и для дам, которые отметили своё 30-летие, но ещё не достигли возраста 40 лет, нормальный пульс – это 70-75 ударов. Чем старше женщина, тем более частым будет у неё пульс. Поэтому для представительниц прекрасной половины человечества, чей возраст составляет от 40 до 50 лет, пульс в 80 ударов в минуту вполне нормальный и не требует корректировки при хорошем самочувствии человека. Для пожилых женщин, старше 50, но младше 70 лет, нормальный сердечный пульс достигает 80-85 ударов. Для бабушек показатель сердечной деятельности может легко превышать отметку в 85 ударов в минуту, но нежелательно, чтобы он был выше 100.

В качестве заключения

Все приведённые показатели частоты пульса считаются обобщёнными и усреднёнными, они соответствуют особенностям сердечной деятельности большинства женщин. Однако не стоит забывать о том, что организм человека индивидуален и сердечный ритм может быть отличным от стандартных показателей. Повышенный или пониженный пульс довольно часто не доставляет женщине неприятных ощущений, а является оптимальным для неё. Поэтому очень важно знать свою норму по количеству сердечных сокращений, что позволит лучше следить за своим здоровьем и в случае выявления отклонений немедленно обратиться к врачу.

cardio-pulse.ru

Каким образом проводят измерение пульса?

Как правило, его исследуют на лучевой артерии, которая пальпируется на внутренней стороне запястья, несколько выше основания большого пальца. Именно здесь сосуд максимально близко подходит к коже, поэтому его пульсация очень хорошо ощущается. При необходимости оценку пульсовой волны проводят на сонной, височной или подключичной, а также на плечевой или бедренной артерии. Для правильной диагностики сердечный пульс измеряют одновременно на двух руках. Если он ритмичный, то достаточно подсчитать число пульсаций артерии за 30 с и полученный результат умножить на два. Если сердечный ритм нарушен, то частоту пульса следует подсчитывать в течение целой минуты.

Что может влиять на показатели пульса?

Частота сокращений сердца, которые соответствуют количеству пульсовых волн, зависит от многих критериев — возраста, влияния факторов окружающей среды, физической нагрузки. Значение имеет и возраст человека.

Норма пульса у женщин приблизительно на 7 ударов выше, чем у мужчин. Величина данного показателя уменьшается или увеличивается в зависимости от функционального состояния организма и наличия того или иного органического поражения, хотя не стоит забывать о функциональных изменениях — после еды, а также на высоте вдоха частота сокращений сердца может возрастать. Изменение положения тела, воздействие высокой температуры окружающей среды также приводит к увеличению частоты пульсовых волн.

Определенное влияние оказывает и время суток — наиболее медленный пульс в ночные часы, когда человек спит, а максимальные показатели регистрируются от 3 часов дня до 8 часов вечера. Норма пульса у мужчин – от 60 до 70 ударов в минуту. Интересным является тот факт, что сердцебиение с частотой даже 140 ударов за одну минуту является нормой у детей в период новорожденности, что у взрослых, в свою очередь, расценивается как нарушение сердечного ритма (тахикардия), которое может возникать при нагрузке или даже в спокойном состоянии

Норма пульса по возрастам

Данная таблица показывает, что после рождения у детей регистрируется довольно частое сердцебиение, но это считается нормой. Со временем пульс уменьшается, а после 50 лет сердцебиение снова ускоряется. Кроме этого, существуют данные, что непосредственно перед смертью ЧСС увеличивается до 160 ударов в минуту.

Следует отметить, что в приведенной таблице указаны показатели пульса, которые характерны для здоровых людей. Важно помнить, что у женщин в период ранней менопаузы, которая наступает в 40 лет, может наблюдаться функциональная тахикардия, которую можно объяснить не проблемами с сердцем, а снижением в организме уровня гормона эстрогена. Нормальное давление в данный период также может быть несколько выше, что связано с гормональными перестройками в организме.

Когда наблюдается высокий пульс?

У здоровых людей число сокращений сердца может увеличиваться при физической активности (например, во время плавания или при беге), вследствие эмоциональных стрессов, в случаях, когда человек испытывает интенсивную боль, а также во время нахождения в душном помещении. Повышение температуры тела на один градус также приводит к росту ЧСС примерно на 10 ударов в минуту. При этом 90 ударов в минуту является предельной границей и уже может расцениваться как легкая степень тахикардии.

Если увеличение ЧСС имеет функциональный характер, у человека отсутствуют такие жалобы, как одышка и боль в груди, потемнение в глазах, головокружение или потеря сознания. При этом сердцебиение не должно превышать максимальные показатели, характерные для того или иного возраста. Так, предельную величину пульса у взрослого человека можно определить, отняв от 220 количество полных лет. При этом сердцебиение должно нормализоваться уже через 5 минут после прекращения нагрузки.

Патологическая тахикардия может наблюдаться в следующих случаях:

• заболевания сердца и врожденные сердечные пороки, при которых даже в покое регистрируют изменения ЧСС;
• поражения нервной системы;
• эндокринные патологии;
• наличие опухолей;
• ощущение сердцебиения может регистрироваться при инфекционных заболеваниях.

Склонность к тахикардии также наблюдается при анемии, у женщин во время массивных менструаций и при беременности. Причиной высокого пульса может быть длительная рвота и диарея, общее обезвоживание организма. Если частое сердцебиение появляется даже при незначительной нагрузке, например, при ходьбе, то это требует дополнительных методов обследования, поскольку может свидетельствовать о сердечной недостаточности (при незначительной физической активности ЧСС не должна превышать 100 ударов в минуту).

У детей тахикардия является привычной реакцией на увеличение физической нагрузки. Так, например, активные игры или яркие эмоции могут сопровождаться ростом пульса. Это считается нормальным явлением и свидетельствует о том, что сердечно-сосудистая система адаптируется к изменениям физического состояния организма. У подростка при вегетососудистой дистонии также изменяется ЧСС. При этом следует помнить, что при потерях сознания, наличии болевых ощущений в груди, приступах головокружения и наличия сопутствующих заболеваний сердца следует обратиться к врачу, так как может возникнуть необходимость в фармакологической коррекции частоты сердечных сокращений.

Что такое брадикардия?

Если ЧСС ниже 60 ударов в минуту, то это может иметь функциональный характер или свидетельствовать о ряде патологий. Функциональная брадикардия наиболее часто наблюдается у спортсменов и у любого человека во время сна. Следует отметить, что у людей, профессионально занимающихся спортом, ЧСС может снижаться до 40 ударов в минуту. Это нормально и связано с особенностями вегетативной регуляции сокращений сердца.

Патологическую брадикардию обнаруживают при инфаркте миокарда, воспалениях сердечной мышцы, интоксикациях, а также на фоне возрастных изменений сердца и сосудов, высоком внутричерепном давлении, язвенной болезни, микседеме или гипотиреозе. При органических поражениях сердца ЧСС может составлять 50 и менее ударов в минуту.

Как правило, снижение пульса происходит при нарушениях в проводящей системе сердца, что ведет к изменениям прохождения электрических импульсов по миокарду. Незначительные изменения синусового ритма не сопровождаются появлением жалоб. Если в нормальном состоянии пульс значительно снижен, может появляться головокружение, слабость и холодный пот, а вследствие недостаточного кровоснабжения головного мозга может быть потеря сознания (через выраженную гипоксию). Стоит также упомянуть лекарственную брадикардию, которая связана с приемом отдельных фармакологических средств, а также ее идиопатической форму, когда слабый пульс регистрируют без видимых на то причин.

Как выявить изменения пульса?

Для более тщательной диагностики рекомендуется сделать ЭКГ. В отдельных случаях возникает потребность в проведении вольтеровского мониторирования, когда ЧСС регистрируется в течение суток. В норме у здорового человека не будет значительных отклонений от установленных возрастных норм.

При необходимости может проводиться тредмил-тест. Это электрокардиографическое обследование, которое проводят на специальной беговой дорожке, позволяющее врачу оценить, насколько быстро сердечно-сосудистая система восстанавливает свою нормальную работу после физической нагрузки.

К сожалению, с возрастом уменьшается эластичность кровеносных сосудов и нарушается работа сердца. Причиной становится неправильное питание, гиподинамия, вредные привычки, развитие многих других сопутствующих патологий. После 45 лет организм уже не способен в полной мере адаптироваться к негативному воздействию окружающей среды и противостоять стрессам. Это становится причиной нарушений ЧСС и может приводить к сердечной недостаточности, поэтому так важно контролировать показатели пульса и при выявлении отклонений от норм вовремя обращаться к врачу-кардиологу.

www.infmedserv.ru

serdce5.ru

Лечение узлов в щитовидной железе

Узлы в щитовидной железе ― это функциональное изменение тканей органа. Зачастую больные не подозревают о появлении патологии. Небольшие образования не прощупываются и не заметны со стороны. Обычно их выявляют в ходе пальпирования и ультразвукового обследования.

Отделение эндокринологии клиники Елены Малышевой проводит диагностику и эффективное лечение узлов в щитовидной железе, используя инновационные методы терапии. Важно помнить, что сам по себе узел не является болезнью, однако при отсутствии врачебного контроля можно упустить момент развития злокачественного новообразования.

Симптомы узлов в щитовидной железе

Щитовидная железа входит в число органов эндокринной системы. Ее основные функции ― производство тиреоидных гормонов и поддержание энергетического обмена в организме. На поверхности органа может появиться разное количество узлов. Если их больше 2-х, следует говорить об узловом зобе (увеличении части железы с появлением уплотнения). Указывать на необходимость лечения щитовидной железы могут следующие симптомы:

• отечность в передней части шеи;
• часто возникающее ощущение удушья;
• обнаружение уплотнения при прощупывании.

Явных симптомов, указывающих на развитие патологии, не так уж много. Небольшой узелок на щитовидке самостоятельно выявить сложно. Он не прощупывается и не провоцирует припухлости шеи. Заметными становятся большие узлы, диаметр которых более 1 см.

Диагностика заболевания

Пациенты с узлами в щитовидной железе чаще всего обращаются к врачу с жалобами на утомляемость, сонливость и упадок сил. Специалист прощупывает шею в поисках уплотнений. При подозрении на развитие изменений пациента могут направить на анализы крови и ультразвуковое исследование.

Врач проводит работу в двух основных направлениях:

• оценивает функцию щитовидной железы, для чего исследует показатели выработки гормонов;
• выявляет природу образований, чтобы исключить опасные признаки онкологии.

Все узлы более 1 сантиметра должны обследоваться с использованием биопсии. Основанием для проведения процедуры могут также стать узлы меньшего размера с подозрительной структурой. Забор материала для последующего исследования выполняется методом пункции. Это простая и безболезненная процедура, которая выполняется без наркоза и обезболивания.

Лечение узлов в щитовидной железе

Узлы чаще всего не нарушают функцию щитовидной железы, но бывают ситуации, при которых вырабатывается избыточное количество гормонов. Такие узелки в медицине называют «горячими». Чтобы привести выработку гормонов в норму, назначаются специальные препараты. После стабилизации гормонального фона рассматривается 2 варианта лечения узлов в щитовидной железе:

• Один узелок удаляется вместе с долей и перешейком. Вторая доля берет на себя функцию удаленной части. Это помогает предотвратить избыточную продукцию гормонов.
• При наличии множественных узелков щитовидная железа удаляется полностью, после чего гормональный баланс нормализуется с помощью лекарств.

Абсолютным показанием к удалению щитовидки из-за узла является онкология, доказанная при помощи пункционной биопсии. Также причиной резекции может стать появление проблем с дыханием.

Во всех остальных случаях удалять коллоидные узелки не нужно. Пациенту назначается наблюдение с регулярными визитами к эндокринологу и прохождением ультразвукового обследования с частотой один раз в год.

Лечение в клинике Елены Малышевой

Лечение узлов и заболеваний щитовидной железы в клинике Елены Малышевой в Ижевске проходит в комфортных условиях. Пациенты могут записаться на консультацию в любое удобное для них время. Прием ведут опытные специалисты, использующие в своей работе современные методы диагностики и новейшее оборудование.

Записаться на прием к эндокринологу вы можете на сайте или позвонив нам по телефону +7 (3412) 52-50-50.

Узлы в щитовидной железе

Проблемы с щитовидной железой – явление довольно распространенное. По данным ВОЗ около 700 миллионов человек в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы. И с каждым годом это количество увеличивается на 5%. Т.е практически каждый имеет в своем окружении знакомых или родственников, которые с этим столкнулись. В основном этот недуг беспокоит женщин.

Что такое щитовидная железа?

Это небольшой мягкий орган (массой 25-40 гр) который расположен на передней поверхности шеи и лежит на кольцах трахеи. Названа железа так потому, что расположена перед щитовидным хрящом гортани. Она имеет две доли (левую и правую), которые между собой соединены перешейком.

За что она отвечает? Щитовидная железа оказывает огромное влияние на работу всех органов. Недостаток или избыток выработки гормонов щитовидной железы у всех проявляется по-разному, в зависимости от того, какой орган у человека более уязвим.

Возможные признаки снижения гормонов щитовидной железы:

• Без причин мерзнете. Вы носите теплую одежду даже когда на улице жарко, а летом спите под теплым одеялом.

• Сонливость. Вы тяжело просыпаетесь по утрам, а днем вас клонит в сон.

• Повышенная влажность или сухость кожи.

• Появилась отечность лица.

• Секутся и выпадают волосы.

• Осиплость голоса.

• У женщин – проблемы с менструальным циклом, снижение либидо, бесплодие.

• Частые запоры, камни в желчном пузыре, язык увеличен в объеме с отпечатками зубов.

• Анемия, высокий уровень холестерина.

• Депрессия и апатия.

• Плохая концентрация и проблемы с памятью.

При повышении выработки гормонов метаболизм значительно ускоряется. Соответственно все органы начинают работать в усиленном темпе и быстрее «изнашиваются». В первую очередь это сказывается на сердце и нервной системе.

Признаки повышения уровня гормонов:

1. Ускоренный метаболизм. Потеря веса при хорошем аппетите. 

2. Периодическое повышение температуры без видимых причин.

3. Чрезмерная возбудимость нервной системы, учащение сердцебиения, раздражительность, бессонница.

4. Дрожь в руках.

5. Повышение артериального давления.

6. Боли в животе без видимых причин, диарея и запоры.

7. Повышенное потоотделение.

Функция щитовидной железы – выработка гормонов, которые регулируют обмен веществ. 

Частые заболевания щитовидной железы:

• Узловой зоб – образование локальной ткани в щитовидной железе. В зависимости от количества узлов выделяют одноузловый или многоузловый зоб.

• «Узел» или узловое образование – сюда относятся доброкачественные и злокачественные образования. 

Опасность заключается в том, что узел может вообще никак себя не проявлять и симптомы тоже не всегда присутствуют при заболеваниях щитовидной железы, соответственно человек может просто не подозревать о существующем недуге. Если узел небольшой, то его увидит на УЗИ только врач, а если лимфоузлы увеличились и давят на другие органы, расположенные на шее, то и сам больной. 

В большинстве случаев узлы не являются опухолью и не представляют никакой опасности для человека, но, если у пациента он обнаружен, важно понять доброкачественное это образование или нет. Если в пункции узла обнаружены атипичные клетки, то показана операция. 

• Диффузный токсический зоб – выработка антител в организме, избыток которых вызывает отравление всей работы органов. Этот недуг характеризуется потерей веса, раздражительностью, бессонницей, рассеянностью, тахикардией

• Хронический аутоиммунный тиреоидит – медленное разрушение ткани щитовидной железы и замещение ее соединительной тканью.

• Рак щитовидной железы или злокачественное образование – обнаруживается у 5% больных заболеванием щитовидной железы. Важно отметить, что чем быстрее будет выявлен узел, тем быстрее нужно проводить пункционную биопсию ткани. Несмотря на шокирующие цифры о летальных исходах разных форм онкологических заболеваний, рак щитовидной железы – хорошо поддается лечению.

Злокачественные образования – рак щитовидной железы. Большое внимание в ходе обследования уделяют одиночным узлам. Солитарные (одиночные) образования часто являются злокачественными. При выявлении таких узлов врачи стремятся провести максимально полную диагностику. Здесь медлить нельзя. 

Причины возникновения узлов:

• Недостаток йода 

• Воздействие ионизирующего облучения на организм

• Отравления

• Генетическая предрасположенность.

Для того, чтобы определить, как работает ваша щитовидная железа, необходимо сдать кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ и т.д).

Для того, чтобы разобраться в характере клеточного состава «узла» в ряде случаев показано проведение тонкоигольной аспирационной биопсии (ТАБ) щитовидной железы.  

Что она из себя представляет ТАБ? Это самый современный метод получения диагностического материала при помощи прокола подозрительного новообразования области щитовидной железы. Аспирационная биопсия выполняется под контролем УЗИ при помощи обычного шприца 5 мл или 10 мл со стандартной иглой.Укол практически не причиняет боли, занимает порядка 1-2 минут. Чаще всего уже после первой попытки врач ставит точный диагноз и назначает лечение. 

Если у вас выявлены узлы щитовидной железы и ТТГ в норме, то все хорошо. 

Обязательно отслеживать динамику роста узлов 1 раз в год.

Если вы подозреваете, что у вас есть какие-либо проблемы с щитовидной железой или ваши лимфоузлы увеличились, не затягивайте, запишитесь к эндокринологу.

Записаться к эндокринологу

Узлы в щитовидной железе — я их не боюсь! – ГКБ имени А.К. Ерамишанцева

Вам выполнили ультразвуковое исследование (УЗИ) щитовидной железы, и — о ужас — там узел! Или много узлов! При произнесении этого магического слова сразу возникает цепь ассоциаций — «у меня рак», «срочная операция», «жизнь подошла к концу».

Но давайте разберемся, что же такое узел в щитовидной железе?
Для опытного врача «узел» — это даже не диагноз. Это всего-навсего образование размерами более одного сантиметра в диаметре, которое выявляется как при обычном осмотре (прощупывании, или, как говорят медики, пальпации) так и ультразвуковом или радиоизотопном исследовании, а иногда — при осмотре датчиками сосудов шеи или компьютерной томографии. Сразу уговоримся, что наиболее простой и точный метод диагностики узла щитовидной железы — ультразвуковой, доступный в любой больнице или поликлинике.
Если образование в щитовидной железе меньше сантиметра в диаметре, то называется оно фокальной гиперплазией, а не узлом, и, как правило, подлежит только динамическому наблюдению.
Второй вопрос, который мучает всех: как же так, у меня же гормоны «щитовидки» в норме! Помните, что узел — это понятие структуры, а уровень гормонов щитовидной железы — это понятие ее функции, и взаимосвязи между ними, как правило, нет.
Итак, чтобы разобраться, что же за болезнь такая — «узел», нужно выполнить простое исследование — тонкоигольную аспирационную биопсию узла. Тоже ужасно звучит?
Тогда давайте сразу определимся: никто ничего у Вас отщипывать не собирается. Очень тонкой иглой, и, обязательно, под контролем ультразвука, а не наугад, врач берет на исследование несколько клеток. И это все. Часто задают вопрос — а сделают ли «заморозку»? Ну а когда у Вас берут кровь на анализ из вены, разве проводят обезболивание? А ведь игла там толще, и процедура длится дольше, а не секунды, как при проведении биопсии!
И конечно же, Вас беспокоит вопрос — это же шея? Да, шея, щитовидная железа находится совсем близко под ее кожей, И НИКТО И НИКОГДА не повредил при пункции ни органы дыхания, ни саму железу. И ничего в ней после пункции не выросло!
Через пару минут после пункции Вы идете домой. А на следующий день получаете результат.
Что же может быть в анализе? 99 процентов узлов — это зоб, возникший вследствие дефицита йода, которым страдает большая часть населения страны. Крайне редко, но встречаются и новообразования, вот ради их поиска и проводится исследование, о котором мы говорим. Есть и пограничные состояния, требующие дальнейшей диагностики.
Что же делать, если у Вас нашли узел или узлы в щитовидной железе?
Конечно же, покажитесь опытному эндокринологу. Он сразу решит вопрос — нужна ли вообще биопсия. И второе — после ее выполнения покажите врачу результат, он расскажет, что делать в будущем.

Ну а если потребуется операция?
Не волнуйтесь, мы и это делаем хорошо. И уж коли возникла такая необходимость, то тут к делу подключается целая команда, которая быстро и эффективно решит все Ваши проблемы.

Помните, что самое главное — вовремя обратиться к врачу.
И если у Вас обнаружили узлы в щитовидной железе, давайте сделаем это завтра?

Записаться на консультацию эндокринолога больницы имени А.К. Ерамишанцева Вы всегда можете по телефону: 8 (499) 940–04–30.

Узловой зоб/эндемический зоб — образование узлов в щитовидной железе.: причины, симптомы, диагностика и методы лечения на сайте «Альфа-Центр Здоровья»

Узлы щитовидной железы — самая частая эндокринная патология. Узлы находят почти у 10% людей, причем частота увеличивается с возрастом. К 60 годам распространенность узлов достигает 50%. Как и другие заболевания щитовидной железы, узлы чаще встречаются у женщин. У лиц, подвергавшихся воздействию ионизирующего излучения, узлы развиваются в 20 раз чаще. Хотя наличие узла заставляет заподозрить злокачественное новообразование, рак щитовидной железы имеется у очень малой части больных. 

Рак щитовидной железы чаще возникает у больных, подвергавшихся воздействию ионизирующего излучения, в частности лучевой терапии либо воздействию радиоактивных осадков (Чернобыль). Радиоактивные осадки наиболее опасны для детей, у взрослых риск рака щитовидной железы повышается незначительно. Ионизирующее излучение увеличивает риск возникновения узлов щитовидной железы в целом и риск множественных узлов в частности. Кроме того, узлы более часты в местностях с дефицитом йода.

Подавляющее большинство узлов (более 90%) — это доброкачественные новообразования.  

Жалобы и осмотр

У детей и пожилых вероятность того, что узел окажется злокачественным новообразованием, выше. Быстрый рост узла и поражение окружающих структур (охриплость голоса, нарушения глотания) — плохие прогностические признаки, но они отмечаются лишь у немногих больных. Чаще всего узел обнаруживают случайно — во время осмотра, проводимого по другому поводу. 

Пальпация позволяет выявить узлы диаметром более 1 см. На основании физических свойств узла врач может заподозрить его злокачественную природу. 

Диагностика

Лабораторные показатели функции щитовидной железы обычно нормальные. Как правило, требуется лишь измерить уровень тиреотропного гормона (ТТГ). В ряде случаев измеряют и уровень других гормонов и онкомаркеров, проводят генетические исследования. 

Обследование обычно начинают с пункции узла с цитологическим исследованием полученного материала. Этот метод безопасен и точен в диагностике злокачественных новообразований. Результаты попадают в одну из следующих четырех категорий: 

1. доброкачественное новообразование (отрицательный результат),
2. злокачественное новообразование (положительный результат),
3. возможен фолликулярный рак щитовидной железы (сомнительный результат),
4. диагноз не установлен (неинформативный материал): повторная пункция позволяет поставить диагноз почти в половине таких случаев.

Отрицательные результаты получают в большинстве случаев. 

Функцию узла щитовидной железы можно оценить путем сцинтиграфии (изотопного исследования) щитовидной железы с изотопами йода или технеция. Сцинтиграфию проводят всем, у кого пункция дала сомнительный результат: если узел функционирует, вероятность его злокачественной природы составляет менее 1%. При злокачественных образованиях щитовидной железы проводить сцинтиграфию перед операцией не нужно. Среди больных с доброкачественными образованиями сцинтиграфия позволяет выявить тех, чьи узлы, скорее всего, поддадутся супрессивной терапии тиреоидными гормонами (левотироксином). Если же со сцинтиграфии начинают обследование, то она позволяет выявить больных, нуждающихся в пункции узла (то есть имеющих холодные узлы). 

Ультразвуковое исследование (УЗИ) ничего не добавляет к результатам осмотра и сцинтиграфии щитовидной железы. Кроме того, по данным УЗИ невозможно различить злокачественные и доброкачественные образования. УЗИ, однако, полезно для определения точных размеров узла, обнаружения непальпируемых (непрощупываемых) узлов и оценки эффективности лечения узла тиреоидными гормонами. Кроме того, под контролем УЗИ проводят пункцию тех узлов, которые с трудом пальпируются (например, глубоко расположенных).

Лечение

Если при пункции узла выявлено злокачественное новообразование, показана операция. Тактика лечения при сомнительных результатах пункции зависит от порядка обследования. Если его начинали со сцинтиграфии, а пункцию проводили только больным с холодными (нефункционирующими) узлами, то сомнительный результат — показание к хирургическому вмешательству. Если обследование начинали с пункции, больных с сомнительными результатами направляют на сцинтиграфию. В случае если узел окажется холодным, проводят хирургическое лечение. Хирургическое вмешательство показано также при крупных доброкачественных новообразованиях и при любых узлах, которые неуклонно увеличиваются в размерах, особенно на фоне супрессивной терапии левотироксином.

Узлы и кисты щитовидной железы

Киста щитовидной железы — полостное образование в одной из самых важных желез человеческого организма — щитовидной, — это доброкачественная, очень маленькая опухоль, имеющая внутри коллоидное содержимое.

Узлами в щитовидной железе называются округлые образования, развивающиеся из тканей самой железы. Причины возникновения узлов в щитовидной железе в недостатке йода, поступающего в организм с пищей и водой. Дело в том, что этот микроэлемент необходим щитовидке для синтеза гормонов. А нехватка йода приводит к уменьшению их выработки. Чтобы восполнить дефицит гормонов и взять из крови хоть немного имеющегося в ней йода, щитовидная железа начинает работать интенсивнее и увеличивается в размерах (вырастает зоб). Однако при этом не все ее участки работают с одинаковой активностью. Усиленная деятельность в некоторых местах сопровождается расширением сосудов, что влечет за собой изменение плотности ткани. Так формируется узел, представляющий собой измененную по своей структуре часть щитовидной железы.

Причины и симптомы

Заболевания щитовидной железы относятся к числу наиболее распространенных недугов. Среди эндокринных болезней они занимают второе место после сахарного диабета.

Рост заболеваемости в последние годы специалисты связывают в первую очередь с ухудшающейся экологической ситуацией, особенно в крупных городах. Кроме того, к факторам риска относятся недостаток йода в воде и пище, а также повышенный радиационный фон.

Все эти негативные явления способствуют, в частности, возникновению патологических образований, к которым относятся узлы и кисты щитовидки.

Так как щитовидная железа — орган, в частности, отвечающий за энергетический обмен в организме, то симптомы, сигнализирующие о проблемах, как правило, связаны с недостатком энергии. Это слабость, нарушение сна, потливость, перепады настроения, прибавка в весе или, наоборот, ни с чем не связанное похудение.

Эти симптомы (особенно зимой) можно так или иначе зарегистрировать практически у каждого жителя мегаполиса. Но если они имеют регулярный характер, то самое время обратиться к эндокринологу. Ведь если в работе этого важного органа происходят какие‑то сбои и развивается болезнь, признаки ее зачастую проявляются не сразу. Например, узел может формироваться и расти годами, но пациенты обращаются к врачу только тогда, когда он заметно увеличивается в размере и начинает их беспокоить. А, как известно, любая болезнь значительно легче лечится на ранней стадии, нежели в запущенной форме.

Диагностика

Широко доступным и надежным методом выявления кист в щитовидке является УЗИ. Этот способ исследования позволяет точно выявить жидкостный компонент и его объем, оценить структуру стенок кисты, характер ее кровоснабжения. Однако УЗИ не поможет определить, является киста доброкачественной или злокачественной.

Поставить правильный диагноз в 75% случаев поможет тонкоигольная аспирационная биопсия. Эта процедура является простой и безопасной, выполняется амбулаторно. При биопсии забирается небольшой участок ткани железы в патологическом очаге, который исследуют на наличие злокачественных клеток.

Еще одним методом диагностики кистозных узлов щитовидки является сцинтиграфия. Сцинтиграфией называется сканирование щитовидки после введения радиоактивных препаратов йода. Также при диагностике патологии щитовидки используется магнитно-резонансная томография.

Лечение

При небольшом кистозном узле (до 1 см) проводится динамическое наблюдение за новообразованием: для этого нужно раз в несколько месяцев проходить УЗИ щитовидки. При кистах более 1 см производится пункция кистозного узла и выкачивается его содержимое. После этого содержимое кисты подвергается анализу. Если оно доброкачественное, то пункция может полностью излечить кисту. Но доброкачественные кисты нередко рецидивируют (снова наполняются жидкостью). При рецидиве кисты может быть проведена повторная аспирация или же проводится склерозирующая процедура (при помощи введения в кисту 96% спирта). При благоприятном исходе процедуры киста не рецидивирует, а на ее месте образуется рубец.

При выявлении злокачественного характера новообразования, производится хирургическое вмешательство, при котором удаляется вся щитовидная железа вместе со злокачественным новообразованием.

При доброкачественной кисте, которая имеет большие размеры или при рецидивирующей кисте, а также при обнаружении в кисте отложений кальция, производится частичное удаление (резекция) щитовидки.

4 симптома болезни у женщин

Есть ряд достаточно выраженных симптомов, по которым можно предположить неправильную работу щитовидной железы. Нехватка гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, может проявляться в разных недомоганиях, порой которые не всегда можно связать с этим.

Ниже перечислены возможные симптомы гормональной недостаточности щитовидной железы, а также варианты лечения, или профилактики.

Вариант первый — гормонов выделяется недостаточно

Молодая женщина – не чувствует себя больной, в то же время и не полностью здорова. Различные недомогания можно списать на усталость после работы или стресс. Врачи не могут поставить никакой определённый диагноз, лечение только симптоматическое.

Гормональная недостаточность щитовидной железы может выражаться в разных недомоганиях, которые даже можно спутать с гепатитом (желтушность кожи). Возможные дисфункции организма (у молодой женщины):

• Страх, беспричинные депрессии, беспокойство;
• Сонливость, вялость, непонятная усталость;
• Повышенное/пониженное на 30% кровяное давление;
• Анемия, недостаток гемоглобина;
• Нарушение менструального цикла;
• Пониженное либидо;
• Маточные кровотечения;
• Нехарактерные выделения с молочных желёз.

Конечно, данные симптомы могут быть причиной и других болезней, если на них уже поставлен точный диагноз. То есть не стоит рассматривать перечисленные симптомы, как диагноз недостаточности шитовидки.

Какое решение можно предложить при подобных симптомах (и отсутствия точного диагноза). Необходимо проверить функцию щитовидной железы, сдав кровь на анализ, для определения уровня тиреотропного гормона (ТТГ). Данный анализ поможет определить, если ли гипотиреоз. Дисфункция щитовидной железы – гипотиреоз, который в настоящее время грамотно и успешно лечиться. Правильно подобранная заместительная терапия, при дефиците выработки гормонов щитовидкой, позволяет жить человеку, практически не замечая это.

Вариант второй, гормонов много

Молодая женщина резко похудела, испытывает резкие перепады настроения, избыточно раздражительная, даже по пустякам. Такое состояние может быть связанно с гиперфункцией щитовидной железы – то есть гормонов вырабатывается с избытком. Такие симптомы часто наблюдаются у молодых и средних лет женщин, у которых возможна наследственная предрасположенность. Гиперфункция щитовидки так же может проявляться у них в слабости, недомоганиях, аритмии сердца, потере веса. Если эти недомогания никак не относятся к ранее поставленным точным диагнозам (не связанных с щитовидкой), стоит обратиться к эндокринологу.

Решение – использование препаратов, которые блокируют работу щитовидной железы. Данное лечение эффективно в случае небольшого увеличения щитовидной железы, и рассчитано не продолжительный период, но не более 1,5 года. Метод имеет невысокую эффективность и назначается только после тщательной оценки.

Если увеличение щитовидки значительное, требуется более радикальное лечение, хирургическое удаления щитовидной железы или разрушение её радиоактивным йодом. Затем назначается заместительная терапия, препаратами, аналогичными гормонами из щитовидной железы. Несмотря на радикальный метод, это решение позволит практически ни в чём себе не отказывать и вести нормальный образ жизни.

При ультразвуковом исследовании щитовидной железы обнаружены узлы (узел) – нехарактерные образования, причины которых может быть разные, от недостатка йода, до рака, либо локального воспаления. Но сами обнаруженные узловые образования в щитовидке не могут точно констатировать диагноз.

Сам узел в щитовидной железе – всего лишь участок ткани, который отличается по плотности, объёму и строению от остальной ткани. Данная аномалия может вырабатывать избыточное количество гормонов, но в целом щитовидная железа функционирует нормально. И поэтому такие образования редко сопровождаются явно выраженными симптомами.

Узел в щитовидке может быть найден при ультразвуковом исследовании или радиоизотопном сканировании. Узел так же может прощупываться напрямую (пальцами), врачом. До данного момента, о наличии узла, можно даже и не подозревать, так как практически отсутствуют симптомы.

Решение – если узел очень мал, и практически не прощупывается, дополнительное обследование и лечение, как правило, не требуется. Но желательно находиться под наблюдение в этот период.

Врач может назначит пункционную биопсию, если узел имеет бОльшие размеры. Биопсия – абсолютно безвредна и помогает с высокой точностью определить причину возникновения узелков в щитовидной железе, и, если потребуется, назначить лечение.

Вариант четвёртый – климакс

Климакс, который проходит практически каждая женщина после 50 лет. В этот период щитовидная железа может работать плохо и организм будет испытывать нехватку гормонов, которая может проявляться в ряде симптомов:

• Нарушение липидного обмена влечёт за собой накопления избытка холестерина в крови, провоцируя склероз и ожирение.
• Нехватка некоторых гормонов так же проявляется в ухудшении памяти, возникновении слабости, нарушении рефлексов.
• Нарушение водно-солевого обмена вызывает отёки. Отекание носоглотки вызывает затруднение дыхания и охриплость голоса. Так же могут возникать проблемы со слухом.
• Гормоны щитовидки влияют и на терморегуляцию организма, их недостаток напрямую влияет не температуру тела. При этом женщина может мёрзнуть и чувствовать себя не комфортно даже в теплых помещениях.

Универсального решения данной проблемы к сожалению, нет, но как минимум нужна консультация эндокринолога. Как вариант может быть назначен приём мультивитаминов с минералами (с йодом), гомеопатические сборы, определённая диета. Здесь изменения работы щитовидной железы носят возрастной характер.

Возможно, по прошествии периода климакса, щитовидка вернётся к своей нормальной работе, поэтому важно в это время позаботиться о своём иммунитете, правильно и полно питаться, заниматься спортом.

Профилактика

В большинстве случаев сбои в работе щитовидной железы связанны с нехваткой йода, данный элемент напрямую влияет на ее здоровье. С данной проблемой эндокринологи знакомы уже давно, поэтому йод добавляется в некоторые продукты (в частности в соль) уже давно. На данный момент благодаря пропагандисткой и организационной деятельности международных организаций и отечественных эндокринологов, доля йодированной соли увеличилась в разы за последнее время.

Другие меры по поддержанию нормальной работы эндокринной железы можно назвать общими – правильное питание, регулярный приём витаминов, спорт, не злоупотребление алкоголем и никотином. Женщинам рекомендуется посещать эндокринолога хотя бы раз в год, особенно после 45 лет.

«Нарушения в работе щитовидной железы прочно связанны с остеопорозом, который проявляется в нарушении минерального обмена. Для нормальной работы организма, уровень кальция в крови должен быть всегда постоянным (строго нормированным). Состояние костно-мышечной системы, минеральный обмен – так же находиться в управлении щитовидной железы. При нарушении работы щитовидки, кальций может забираться с других органов и тканей, для восстановления его уровня в крови. Что ведёт за собой хрупкость костей, обострение кариеса, болей в суставах».

Клиника доктора Борисова поможет в этом. Позвоните, задайте любые вопросы или запишитесь на консультацию по телефону +7 (905) 279-99-97.

Щитовидная железа — КГБУЗ «Онкологический диспансер» министерства здравоохранения Хабаровского края (г.

Щитовидная железа — непарный орган, располагающийся в передней области шеи на уровне гортани и верхнего отдела трахеи, и состоит из двух долей, правой и левой, соединенных узким перешейком.

   Гормоны щитовидной железы— тироксин, трийодтиронин, регулируют обмен веществ, увеличивают теплообмен, усиливают окислительные процессы и расходование белков, жиров и углеводов, способствуют выделению воды и калия из организма, регулируют процессы роста и развития, активируют деятельность надпочечников, половых и молочных желез, оказывают стимулирующее влияние на деятельность центральной нервной системы. Регулирует функцию щитовидной железы нервная система и тиреотропный гормон передней доли гипофиза.

Что такое узлы щитовидной железы?

    Узлы в щитовидной железе представляют собой образования в ткани железы. Обнаруживаются примерно у 6% процентов женщин и 1–2% процента у мужчин. Узловые образования щитовидной железы являются лишь симптомом различных опухолевых и неопухолевых заболеваний. В поле зрения онкологов пациенты с узловыми образованиями щитовидной железы попадают при подозрении на их злокачественный характер.

  Для постановки диагноза проводится комплексное обследование, включающее в себя осмотр врача-онколога, ЛОР врача, эндокринолога, УЗИ щитовидной железы и шеи, тонкоигольная аспирационная биопсия (ТАБ). В некоторых случаях необходимо выполнение компьютерной томографии шеи, фиброэзофагоскопии (осмотр пищевода), фибротрахеоскопии (осмотр трахеи). Данные методы позволяют не только определить степень распространения опухоли, но и выяснить тип опухоли. Особое значение принадлежит ТАБ. Сущность метода заключается в заборе клеток с помощью обычного шприца из опухолевого узла с последующим цитологическим исследованием.

   Процедура часто выполняется под контролем УЗИ, безвредна, не дает осложнений, выполняется амбулаторно.

Некоторые доброкачественные узловые образования ЩЖ и их причины.

I. Узловой зоб- клинически выявляют один и более узловых образований в ЩЖ различных размеров. Причиной возникновения является нарушение уровня гормонов в железе.

Нарушения могут быть:

1. физиологическими (половое созревание,менструации,беременность,
2. из-за сниженного содержания йода в пище поступающей в наш организм,
3. врожденный дефект выработки тиреоидных гормонов.

II. Кисты
III. Тератомы

Чаще всего встречаемые доброкачественные опухоли

   Обычно это фолликулярные аденомы. При гистологическом исследовании они похожи на нормальную ткань щитовидной железы, а при радиоизотопном сканировании с использованием радиоактивного йода поглощают его, и выделяются виде «горячих» и «теплых» пятен, данные «пятна» участки ЩЖ с повышенной активностью.Со временем они могут подавить нормальную функцию ЩЖ и стать причиной тиреотоксикоза.

   В аденомах может произойти геморрагический некроз, ощущается ограниченной болью, а при радиойддиагностике будет выглядеть как холодный узел и может восприняться как карцинома, дифференцировать можно только при гистологическом исследовании.

Какие бывают злокачественные опухоли щитовидной железы?

• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Папиллярная аденокарцинома.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Фолликулярная аденокарцинома.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Медуллярная аденокарцинома.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Недифференцированная (анапластическая) аденокарцинома.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Лимфомы.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Смешанные опухоли.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Метастазы опухолей молочной железы, легких, гортани, пищевода и почек.
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet. gif) 20px 7px no-repeat;»>Папиллярная аденокарцинома
• http://onkokms.ru/templates/ja_purity_ii/images/bullet.gif) 20px 7px no-repeat;»>Представляет собой 85% раков щитовидной железы. Метастазы обычно распространяются по лимфатическим путям в регионарные лимфоузлы. Отдаленные метастазы поражают чаще всего легкие и кости. Прогноз по выживаемости хороший даже при наличии отдаленных метастазов.

Фолликулярная аденокарцинома

     Представляет собой 10% раков щитовидной железы. При гистологическом исследовании один из признаков отличающих ее от доброкачественной аденомы это инвазия в капсулу щитовидной железы и в сосуды. Пути метастазирования гематогенный и только в 7% случаев поражает лимфатические узлы. Чаще всего отдаленные метастазы поражают кости, легкие и печень. Прогноз менее благоприятный. Один из более агрессивных подтипов фолликулярной аденокарциномы опухоль развивающаяся из клеток Гюртля.

Медуллярная аденокарцинома

  Медуллярная аденокарцинома составляет 2–5% раков щитовидной железы. Этот вид рака может возникнуть из кальцетонинсекретирующих парафолликулярных клеток щитовидной железы, или С-клеток. Эти клетки по происхождению являются нейроэктодермальными, они входят в щитовидную железу в том месте, где она опускается от основания языка. Так как эти клетки продуцируют кальцитонин в сыворотке крови соответственно изменяется. Данное заболевание в 20% случаев является семейным заболеванием.

Недифференцированная (анапластическая) аденокарцинома

    Обычно встречается у людей пожилого возраста, чаще у женщин. Эта редкая опухоль не имеет капсулы, обладает быстрым ростом,чаще инвазивная (прорастает в окружающие органы) и дает метастазы. Может развиться из фолликулярной или папиллярной опухоли. Прогноз неблагоприятный.

Что такое тонкоигольная аспирационная биопсия (ТАБ) узлов щитовидной железы?

   Распространенный метод анализа узлов щитовидной железы- ТАБ позволяет определить цитологическое строение узлов. Мнение о том, что при прокалывании злокачественной опухоли ведет к ее распространению является ошибочным и клинически не подтвердилось!

Роль ультразвукового исследования щитовидной железы?

  С его помощью можно определить размеры щитовидной железы ее структуру, количество узлов, отличить твердые образования ( обызвестление ). Однако данный метод не позволяет отличить доброкачественное или злокачественное образование.

Лечение узлов щитовидной железы.

   При наличии узлов небольших размеров(до 1 см) и результатов ТАБ — доброкачественное новообразование мы рекомендуем наблюдение в динамике и консервативное лечение. Повторить ТАБ через 1 год.

При злокачественных опухолях хирургическое лечение.

Методы лечения рака щитовидной железы.

  В зависимости от распространенности процесса применяют различные виды оперативного вмешательства: частичная резекция щитовидной железы, полное удаление щитовидной железы, иссечение клетчатки шеи при наличии регинарных метастазов или проводят фасцильно-футлярную диссекцию.

Возможные осложнения.

  Во время операции одним из осложнений может быть повреждение возвратного нерва, в результате которого может возникнуть паралич одноименной голосовой складки. При двустороннем повреждении нерва — стеноз гортани, и как правило либо наложение пожизненной трахеостомы, либо проводятся другие лечебные оперативные вмешательства.

   При повреждении верхнего гортанного нерва возможно изменение тембра голоса.

   При операции вместе с тканью щитовидной железы могут быть удалены случайно паращитовидные железы, что потребует в течении всей жизни принимать препараты кальция и витамина D.

Узлов щитовидной железы: когда беспокоиться

Предположим, вы идете к врачу на осмотр, и, когда она ощупывает вашу шею, она замечает шишку. Затем предположим, что она говорит вам, что у вас на щитовидной железе узелок. Пришло время паниковать?

Нет, говорят эксперты отделения отоларингологии и хирургии головы и шеи Джонса Хопкинса. Узлы щитовидной железы — даже случайные раковые — поддаются лечению.

Вот что вам нужно знать о узелках щитовидной железы и о том, как следует беспокоиться, если они у вас появятся.

Насколько распространены узелки щитовидной железы?

Узелки щитовидной железы очень распространены, особенно в США. На самом деле, по оценкам экспертов, примерно у половины американцев они будут к тому времени, когда им исполнится 60 лет. Некоторые из них твердые, а некоторые представляют собой кисты, заполненные жидкостью. Остальные смешанные.

Поскольку многие узлы щитовидной железы не имеют симптомов, люди могут даже не знать, что они есть. В других случаях узелки могут стать достаточно большими, чтобы вызвать проблемы. Но даже более крупные узлы щитовидной железы поддаются лечению, иногда даже без хирургического вмешательства.

Рак узелков щитовидной железы?

Подавляющее большинство — более 95% — узлов щитовидной железы доброкачественные (доброкачественные). Если возникает беспокойство по поводу возможности рака, врач может просто порекомендовать контролировать узел с течением времени, чтобы увидеть, растет ли он.

Ультразвук может помочь оценить узелок щитовидной железы и определить необходимость биопсии. С помощью тонкоигольной аспирационной биопсии щитовидной железы можно собрать образцы клеток из узелка, которые под микроскопом могут предоставить вашему врачу дополнительную информацию о поведении узелка.

Как лечить узелки щитовидной железы?

Даже доброкачественное образование на щитовидной железе может вызвать симптомы. Если узелок щитовидной железы вызывает проблемы с голосом или глотанием, ваш врач может порекомендовать лечить его с помощью операции по удалению всей или части щитовидной железы.

Если врач рекомендует удаление щитовидной железы (тиреоидэктомия), возможно, вам даже не придется беспокоиться о шраме на шее. Некоторым пациентам подходит операция на щитовидной железе без рубца, когда хирург достигает щитовидной железы через разрез, сделанный на внутренней стороне нижней губы.

Более новая альтернатива, которую врач может использовать для лечения доброкачественных узелков в офисе, называется радиочастотной абляцией (РЧА). Радиочастотная абляция использует зонд для доступа к доброкачественному узлу под ультразвуковым контролем, а затем обрабатывает его электрическим током и теплом, что сокращает узел. Это просто: большинство людей, получавших РЧА, на следующий день без проблем возвращаются к своей обычной деятельности.

А что, если это рак щитовидной железы?

Диагноз рака всегда вызывает беспокойство, но даже если узелок оказывается раком щитовидной железы, у вас все равно есть много причин для надежды.

Рак щитовидной железы — один из наиболее поддающихся лечению видов рака. Хирургия по удалению железы обычно решает проблему, и рецидивы или распространение раковых клеток случаются редко. Людям, перенесшим операцию на щитовидной железе, может потребоваться прием гормонов щитовидной железы после этого, чтобы поддерживать химический баланс своего тела.

Доброкачественный он или недоброкачественный, но с раздражающим узлом щитовидной железы часто можно успешно справиться. Выбор опытного специалиста может означать больше возможностей для персонализации вашего лечения и достижения лучших результатов.

Симптомы, лечение, хирургия и диагностика

Узлы щитовидной железы представляют собой твердые или заполненные жидкостью шишки или шишки. Они находятся на вашей щитовидной железе, небольшой мощной железе на шее. Эта железа вырабатывает гормон щитовидной железы, который влияет на ваш метаболизм (внутренний процесс, превращающий вашу пищу в энергию), частоту сердечных сокращений и многие другие системы организма. Иногда клетки щитовидной железы могут бесконтрольно расти и образовывать комок.

Серьезны ли узелки щитовидной железы?

Чаще всего ответ отрицательный.Узлы щитовидной железы обычно не ощущаются. Несмотря на то, что они возникают в результате чрезмерного роста клеток, большинство узлов щитовидной железы не являются раком.

Примерно 1 из 10 узлов щитовидной железы оказывается раком. Доброкачественные (доброкачественные) узелки щитовидной железы встречаются часто. Многие люди получают их с возрастом. Если узелок щитовидной железы не является злокачественным, он может не нуждаться в лечении. Врачи могут просто наблюдать, чтобы убедиться, что он не продолжает расти и не вызывает других проблем.

Типы узлов щитовидной железы

Существуют различные типы узлов щитовидной железы, которые не являются злокачественными:

• Токсичные узелки производят слишком много гормона щитовидной железы.Это может привести к гипертиреозу, что ускоряет обмен веществ.

• Многоузловой зоб имеет несколько узлов. Они также могут производить слишком много гормона щитовидной железы и могут оказывать давление на другие структуры.

• Кисты щитовидной железы полны жидкости, иногда с другим мусором. Они могут случиться после травмы.

Симптомы узлов щитовидной железы

Узлы щитовидной железы обычно не имеют симптомов. Если они большие, они могут вызвать:

Когда узелок заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормона, это иногда называют «горячим узлом». Это может вызвать:

• Потеря веса

• Слабость мышц

• Непереносимость тепла

• Беспокойство

• Раздражительность

• Нерегулярное сердцебиение

• Нерегулярное сердцебиение

Слабые кости
люди с узлами щитовидной железы вырабатывают слишком мало гормона щитовидной железы. Это может вызвать симптомы гипотиреоза:

• Усталость

• Чувствительность к холоду

• Запор

• Сухая кожа

• Прибавка в весе

• Опухшее лицо

Охриплость Мышечная слабость

• Высокий холестерин

• Мышечные боли или скованность

• Боль в суставах, отек или жесткость

• Истончение волос

• Депрессия

• Потеря памяти

Узлы щитовидной железы

Не всегда понятно, почему у человека появляются узелки щитовидной железы. Их формирование может быть вызвано несколькими заболеваниями. К ним относятся:

• Тиреоидит: Это хроническое воспаление щитовидной железы. Один из видов тиреоидита называется болезнью Хашимото. Это связано с низкой активностью щитовидной железы (гипотиреоз).

• Дефицит йода: Диета, не содержащая йода, может привести к образованию узлов в щитовидной железе. Это редкость в США, поскольку йод добавляют во многие продукты.

• Аденома щитовидной железы: Это необъяснимое разрастание ткани щитовидной железы.Большинство аденом безвредны, но некоторые вырабатывают гормон щитовидной железы. Это приводит к повышенной активности щитовидной железы (гипертиреозу).

• Рак щитовидной железы: Большинство узлов щитовидной железы не являются раком, но некоторые могут быть.

Факторы риска узелков щитовидной железы

Узлы щитовидной железы встречаются довольно часто. К 60 годам они есть у половины всех людей. Часто они очень маленькие. Вы можете узнать, что у вас узелок щитовидной железы, только когда врач нащупает его во время обследования или если вам сделают УЗИ щитовидной железы.

Тем не менее, несколько вещей могут увеличить ваши шансы на развитие узелка щитовидной железы. К ним относятся:

• Проживание в той части мира, где диета не включает йод

• Наличие в семейном анамнезе узлов щитовидной железы

• Женщина

• Возраст

• история радиационного воздействия на голову или шею

Диагностика узлов щитовидной железы

Вы можете идентифицировать один, просто посмотрев в зеркало. Посмотрите в зеркало, слегка приподняв подбородок. Сглотните и поищите бугорки по обе стороны от трахеи рядом с адамовым яблоком. Осторожно положите пальцы на шею в этом месте и нащупайте шишку. Если вы найдете его, спросите об этом своего врача.

Около 90% узлов щитовидной железы доброкачественные (доброкачественные).

Если вы заметили один, обратитесь к врачу. Если у вас проблемы с щитовидной железой, вы можете обратиться к эндокринологу. Эндокринологи специализируются на проблемах со здоровьем, связанных с железами, вырабатывающими гормоны, в том числе щитовидной железой.Они проведут медицинский осмотр и могут назначить один из следующих тестов, чтобы выяснить, рак это или нет:

При биопсии ваш врач вставит очень тонкую иглу в узелок щитовидной железы, чтобы собрать несколько клеток. Они отправят их в лабораторию для дальнейшего изучения.

Доброкачественные узелки щитовидной железы могут быть проблемой, если они становятся слишком большими и затрудняют дыхание или глотание.

Лечение узелков щитовидной железы

Если узел не является злокачественным, лечение может включать:

• «Бдительное ожидание»

• Гормональная терапия щитовидной железы

Когда узелки вызывают гипертиреоз, лечение может включать:

• Радиоактивный йод

• Антитиреоидные препараты

• Бета-блокаторы

• Хирургия

Любые раковые узелки щитовидной железы следует удалять хирургическим путем.То же верно и для очень больших, и для тех, которые со временем меняют и развивают странные особенности.

Узлы щитовидной железы | Американская тироидная ассоциация

Как только узелок будет обнаружен, ваш врач попытается определить, здорова ли остальная часть вашей щитовидной железы или вся щитовидная железа затронута более общим заболеванием, таким как гипертиреоз или гипотиреоз. Ваш врач ощупает щитовидную железу, чтобы увидеть, увеличена ли вся железа и есть ли один или несколько узелков.Первоначальные лабораторные тесты могут включать определение гормона щитовидной железы (тироксина или Т4) и тиреотропного гормона (ТТГ) в крови, чтобы определить, нормально ли функционирует ваша щитовидная железа.


Поскольку обычно невозможно определить, является ли узелок щитовидной железы злокачественным, только с помощью физикального обследования и анализов крови, оценка узлов щитовидной железы часто включает специальные тесты, такие как ультразвуковое исследование щитовидной железы и тонкоигольная биопсия.

УЗИ щитовидной железы:
УЗИ щитовидной железы является ключевым инструментом для оценки узлов щитовидной железы.Он использует высокочастотные звуковые волны для получения изображения щитовидной железы. Этот очень точный тест позволяет легко определить, является ли узелок твердым или заполненным жидкостью (кистозным), а также определить точный размер узла. Ультразвук может помочь выявить подозрительные узелки, поскольку некоторые ультразвуковые характеристики узлов щитовидной железы чаще встречаются при раке щитовидной железы, чем при доброкачественных узлах. Ультразвук щитовидной железы может выявить узлы, которые слишком малы, чтобы их можно было почувствовать во время физического обследования. Ультразвук также можно использовать для точного ввода иглы непосредственно в узелок, когда ваш врач считает, что требуется биопсия тонкой иглой.После завершения первоначальной оценки УЗИ щитовидной железы можно использовать для наблюдения за узлами щитовидной железы, которые не требуют хирургического вмешательства, чтобы определить, увеличиваются они или уменьшаются с течением времени. Ультразвук — это безболезненный тест, который многие врачи могут провести в своем кабинете.

АСПИРАЦИОННАЯ БИОПСИЯ ТИРЕОИДНОЙ ИГЛОЙ (FNA OR FNAB):
Тонкоигольная биопсия узла щитовидной железы может показаться устрашающей, но используемая игла очень мала, и местная анестезия может даже не потребоваться. Эту простую процедуру часто проводят в кабинете врача. Иногда может потребоваться отменить прием лекарств, таких как разбавители крови, за несколько дней до процедуры. В противном случае биопсия обычно не требует какой-либо специальной подготовки (без голодания). Пациенты обычно возвращаются домой или на работу после биопсии даже без повязки! Для тонкоигольной биопсии ваш врач будет использовать очень тонкую иглу для извлечения клеток из узла щитовидной железы. Обычно из разных частей узелка берутся несколько образцов, чтобы дать врачу больше шансов обнаружить раковые клетки, если они есть.Затем клетки исследуются патологом под микроскопом.

В отчете о тонкоигольной биопсии щитовидной железы обычно указывается один из следующих результатов:

1. Узелок доброкачественный (доброкачественный).
• Этот результат получается в 80% биопсий. Риск не заметить рак при доброкачественной биопсии обычно составляет менее 3 из 100 тестов или 3%. Это еще меньше, когда биопсия рассматривается опытным патологом в крупном медицинском центре. Как правило, доброкачественные узлы щитовидной железы не нужно удалять, если они не вызывают таких симптомов, как удушье или затруднение глотания. Последующие ультразвуковые исследования важны. Иногда в будущем может потребоваться повторная биопсия, особенно если узелок со временем разрастается.
2. Узелок является злокачественным (злокачественным) или подозрительным на злокачественность.
• Злокачественный результат получается примерно в 5% биопсий и чаще всего связан с папиллярным раком, который является наиболее распространенным типом рака щитовидной железы.При подозрительной биопсии риск рака узелка составляет 50-75%. Эти диагнозы требуют хирургического удаления щитовидной железы после консультации с вашим эндокринологом и хирургом.
3. Узелок неопределенный. На самом деле это группа из нескольких диагнозов, которые могут встречаться до 20% случаев. Неопределенный результат означает, что даже несмотря на то, что во время тонкоигольной биопсии было удалено достаточное количество клеток, исследование под микроскопом не может надежно классифицировать результат как доброкачественный или рак.
• Биопсия может быть неопределенной, поскольку узел описывается как фолликулярное поражение. Эти узелки являются злокачественными в 20-30% случаев. Однако поставить диагноз можно только хирургическим путем. Поскольку вероятность того, что узелок не является раком, здесь намного выше (70-80%), обычно удаляется только сторона щитовидной железы с узлом. При обнаружении рака необходимо удалить и оставшуюся щитовидную железу. Если операция подтверждает отсутствие рака, дополнительных операций для «завершения» тиреоидэктомии не требуется.
• Биопсия также может быть неопределенной, потому что клетки из узелка имеют особенности, которые нельзя отнести к одной из других диагностических категорий. Этот диагноз называется атипией или фолликулярным поражением неопределенного значения. Диагнозы в этой категории редко содержат рак, поэтому обычно рекомендуется повторная оценка с помощью FNA или хирургической биопсии для удаления половины щитовидной железы, содержащей узел.
4. Биопсия также может быть недиагностической или неадекватной.Этот результат достигается менее чем в 5% случаев, когда для определения FNA используется ультразвук. Этот результат указывает на то, что было получено недостаточно клеток для постановки диагноза, но это обычный результат, если узелок представляет собой кисту. Эти узелки могут потребовать повторной оценки с помощью второй биопсии тонкой иглой или могут потребоваться хирургическое удаление в зависимости от клинической оценки вашего врача.

СКАНИРОВАНИЕ ЯДЕРНОЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

Ядерное сканирование щитовидной железы в прошлом часто выполнялось для оценки узлов щитовидной железы.Однако использование ультразвука щитовидной железы и биопсии оказались настолько точными и чувствительными, что ядерное сканирование больше не считается методом первой линии оценки. Ядерное сканирование по-прежнему играет важную роль в оценке редких узелков, вызывающих гипертиреоз. В этой ситуации ядерное сканирование щитовидной железы может указывать на то, что дальнейшая оценка или биопсия не требуется. В большинстве других ситуаций УЗИ шеи и биопсия остаются лучшим и наиболее точным способом оценки всех типов узлов щитовидной железы.

МОЛЕКУЛЯРНАЯ ДИАГНОСТИКА:

Могут ли другие тесты помочь в оценке узлов щитовидной железы?

Да, в настоящее время доступны новые тесты, которые исследуют гены в ДНК узлов щитовидной железы, и их количество разрабатывается. Эти тесты могут предоставить полезную информацию о том, присутствует ли рак или нет. Эти тесты особенно полезны, когда образец, оцененный патологом, не определен. Эти специализированные тесты проводятся на образцах, полученных в ходе обычной биопсии.Существуют также специальные анализы крови, которые могут помочь в оценке узлов щитовидной железы. В настоящее время они доступны только в узкоспециализированных медицинских центрах, однако их доступность быстро растет. Спросите своего врача, доступны ли эти тесты и могут ли они быть полезны для оценки вашего узла щитовидной железы.

узлов щитовидной железы | Сеть гормонального здоровья

Что такое узелки щитовидной железы и кто подвержен риску?

Узелок щитовидной железы — это образование ткани щитовидной железы или киста, заполненная жидкостью, которая образует уплотнение в щитовидной железе. Узелки встречаются очень часто. Вероятность развития узелков в щитовидной железе увеличивается с возрастом. Симптомы встречаются нечасто, но достаточно большой узелок может вызвать боль или охриплость голоса, а также помешать глотанию или дыханию.

Доктора беспокоят узлы щитовидной железы, потому что они иногда могут быть злокачественными. Рак щитовидной железы обнаруживается примерно в 8 процентах узелков у мужчин (или в 8 из 100) и в 4% узелков у женщин. Таким образом, около 90% всех узлов щитовидной железы доброкачественные (не злокачественные).

Причина появления большинства доброкачественных узелков неизвестна, но они часто обнаруживаются у членов одной семьи. Во всем мире недостаток йода в рационе — очень частая причина образования узелков.

Как диагностируются узлы щитовидной железы?

Большинство узлов щитовидной железы обнаруживается во время обычного медицинского осмотра. Иногда узелки отмечаются при рентгенологическом исследовании шеи. Если обнаружена щитовидная железа, ваш врач проверит анализ крови, чтобы узнать, нормально ли функционирует щитовидная железа. Иногда узелок может быть связан с гипертиреозом (выработка слишком большого количества гормона щитовидной железы) или гипотиреозом (выработка недостаточного количества гормона щитовидной железы).

Однако анализов крови недостаточно для выявления рака щитовидной железы. Чтобы получить дополнительную информацию об узле, ваш врач может порекомендовать один или несколько из следующих тестов:

• При тонкоигольной аспирационной биопсии используется тонкая игла для удаления клеток или образцов жидкости из узелка. Этот тест может быть рекомендован, если размер узелка превышает 1,5 сантиметра или если он имеет какие-либо характерные особенности на УЗИ. Этот тест очень полезен для выявления злокачественных или «подозрительных» узлов.Как отмечалось выше, этот тест может быть рекомендован на основании результатов ультразвукового исследования. Этот тест очень полезен для выявления злокачественных или «подозрительных» узлов. Обычно это офисная процедура, которая проводится под контролем УЗИ.
• Ультразвук щитовидной железы используется для получения точного изображения щитовидной железы и определения наличия твердого узла или его наполнения жидкостью (кистозный). Хотя этот тест не может сказать, является ли узелок злокачественным, очень полезно направлять иглу для удаления (аспирации) клеток из узелков.Эта процедура называется «тонкоигольная аспирационная биопсия под контролем ультразвука». Ультразвук щитовидной железы помогает понять характеристики узелка, например твердый или заполненный жидкостью (кистозный). Он также предоставляет подробную информацию о размере и расположении узелка в щитовидной железе. Хотя сами ультразвуковые функции не могут определить, является ли узел злокачественным, они могут указать на необходимость проведения тонкоигольной аспирационной биопсии (FNAB).
• При сканировании щитовидной железы используется небольшое количество радиоактивного йода и специальная камера, чтобы получить изображение щитовидной железы и узнать, является ли узелок сверхактивным или недостаточно активным. Эта процедура обычно выполняется, когда анализы крови показывают гипертиреоз или слишком много гормона щитовидной железы.

Как лечат узлы щитовидной железы?

Лечение зависит от типа узла щитовидной железы. Если тонкая игла выявляет злокачественные или подозрительные клетки, специалисты обычно рекомендуют операцию по удалению щитовидной железы. После операции можно использовать терапию радиоактивным йодом для уничтожения оставшихся клеток щитовидной железы.

Некоторые доброкачественные узелки могут нуждаться в хирургическом удалении, если они очень большие и вызывают проблемы с глотанием или дыханием.Большинство доброкачественных узлов наблюдаются без хирургического вмешательства. Гиперфункционирующие узелки почти никогда не бывают злокачественными, но они могут вызвать гипертиреоз, слишком много гормона щитовидной железы в организме, что может привести к проблемам со здоровьем. Эти узелки можно удалить хирургическим путем или обработать радиоактивным йодом.

Если операция не рекомендуется, ваш врач должен контролировать узелок щитовидной железы каждые 6–12 месяцев. Это последующее наблюдение может включать физический осмотр, УЗИ щитовидной железы или и то, и другое. Если узелок становится больше, может потребоваться повторная биопсия тонкой иглой.

Что делать, если вы считаете, что у вас узелок щитовидной железы?

Если вы считаете, что у вас узелок щитовидной железы, обратитесь к врачу. Ваш врач может направить вас к эндокринологу (специалисту по гормональным состояниям) для диагностики и лечения. Затем получите рекомендованное лечение и при необходимости обратитесь к врачу.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Какие у меня узелки?
• Могу ли я заболеть раком щитовидной железы?
• Какое лечение мне нужно?
• Каковы риски и преимущества каждого из моих вариантов лечения?
• Следует ли мне обратиться к эндокринологу?

Узлы щитовидной железы | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое узелки щитовидной железы?

Щитовидная железа расположена в передней части шеи, ниже голосовой связки (гортани) и выше ключиц.

Узелок щитовидной железы — это уплотнение в щитовидной железе или на ней. Узлы щитовидной железы обнаруживаются примерно у 6 процентов женщин и 1-2 процентов мужчин; они возникают в 10 раз чаще у пожилых людей, но обычно не диагностируются.

Каждый раз, когда в ткани щитовидной железы обнаруживается уплотнение, необходимо учитывать возможность злокачественного образования (рака). Более 95 процентов узлов щитовидной железы доброкачественные (доброкачественные), но необходимы тесты, чтобы определить, является ли узел злокачественным.

К доброкачественным узелкам относятся:

• Многоузловой зоб, также называемый нетоксическим зобом.Слово зоб означает, что щитовидная железа стала слишком большой. Обычно это происходит, когда гипофиз в головном мозге вырабатывает слишком много гормона, стимулирующего щитовидную железу. Если зоб небольшой, проблему можно лечить с помощью таблеток гормона щитовидной железы. Операция необходима, если зоб большой или не перестает расти после приема гормонов щитовидной железы. Большая щитовидная железа может давить на трахею (дыхательное горло) или пищевод (пищевод) и вызывать затрудненное дыхание или прием пищи.
• Доброкачественные фолликулярные аденомы.Слово фолликулярный означает, что клетки выглядят как группа маленьких кружков под микроскопом. Если фолликулярные клетки содержатся внутри узелка, состояние называется доброкачественным. Если клетки проникли в окружающие ткани, диагноз — рак.
• Кисты щитовидной железы — это узелки, заполненные жидкостью. Если узелок имеет как жидкую, так и твердую части, он называется сложным узлом. Их необходимо удалить хирургическим путем, если они вызывают боль в шее или затруднение глотания.

Что вызывает узелки щитовидной железы?

Узелки могут быть вызваны простым разрастанием нормальной ткани щитовидной железы, кистами, заполненными жидкостью, воспалением (тиреоидит) или опухолью (доброкачественной или злокачественной).Большинство узелков удаляли хирургическим путем до 1980-х годов. Оглядываясь назад, можно сказать, что этот подход привел ко многим ненужным операциям, поскольку менее 10 процентов удаленных узелков оказались злокачественными. Большинство удаленных узелков можно было просто наблюдать или лечить медикаментами.

Хронический тиреоидит (болезнь Хашимото) — это медленно развивающееся воспаление щитовидной железы. Это часто приводит к снижению функции щитовидной железы (гипотиреоз). Тиреоидит возникает, когда иммунная система организма разрушает клетки щитовидной железы.Хронический тиреоидит чаще всего встречается у женщин и людей с семейным анамнезом заболеваний щитовидной железы.

Каковы симптомы узелков щитовидной железы?

Многие пациенты с узлами щитовидной железы не имеют никаких симптомов, и у них случайно обнаруживается уплотнение в щитовидной железе во время обычного медицинского осмотра или визуального исследования, проводимого по несвязанным причинам. У небольшой части пациентов может появиться постепенно увеличивающаяся шишка в передней части шеи, или они могут испытывать нечеткое ощущение давления или дискомфорт при глотании. О шишке на шее следует сообщить врачу, даже если симптомы отсутствуют.

Как диагностируются узлы щитовидной железы?

Биопсия тонкой иглой

Тонкоигольная биопсия щитовидной железы — это простая процедура, которую можно выполнить в кабинете врача. Некоторые врачи обезболивают кожу над узелком перед биопсией, но нет необходимости усыплять, и пациенты обычно могут вернуться на работу или домой после этого без каких-либо побочных эффектов.

Этот тест предоставляет информацию, которую не может предложить никакой другой тест, кроме хирургического вмешательства. Игольчатая биопсия щитовидной железы предоставит достаточно информации, на основе которой будет принято решение о лечении, более чем в 85% случаев, если используется ультразвук.

Использование тонкоигольной биопсии резко сократило количество пациентов, перенесших ненужные операции по поводу доброкачественных узелков. Однако около 10-20 процентов образцов биопсии интерпретируются как неубедительные или неадекватные, то есть патолог не может быть уверен, является ли узел злокачественным или доброкачественным.

В таких случаях врач, имеющий опыт лечения заболеваний щитовидной железы, может использовать другие критерии, чтобы принять решение о том, проводить ли операцию.

Сканирование щитовидной железы

Сканирование щитовидной железы — это снимок щитовидной железы, сделанный после инъекции или проглатывания небольшой дозы радиоактивного изотопа, обычно концентрируемого клетками щитовидной железы. Сканирование показывает, является ли узелок гиперфункцией («горячий» узелок). Поскольку рак редко обнаруживается в горячих узелках, сканирование, показывающее горячий узелок, устраняет необходимость в тонкоигольной биопсии.Если горячий узел вызывает гипертиреоз, его можно лечить радиоактивным йодом или хирургическим путем.

Ни сканирование щитовидной железы, ни лечение радиоактивным йодом нельзя проводить беременной женщине. Небольшое количество радиоактивного йода выделяется с грудным молоком. Поскольку радиойод может нанести непоправимый вред щитовидной железе младенца, кормление грудью женщинам, проходящим курс лечения радиойодом, запрещено.

УЗИ

В УЗИ щитовидной железы высокочастотные звуковые волны проходят через кожу и отражаются обратно в аппарат, создавая подробные изображения щитовидной железы.Он может визуализировать узелки размером до 2-3 миллиметров. Ультразвук позволяет отличить кисты щитовидной железы (узелки, заполненные жидкостью) от твердых узелков. Последние достижения в области ультразвукового исследования помогают врачам определять узелки, которые с большей вероятностью являются злокачественными.

Ультрасонография щитовидной железы также используется для наведения тонкой иглы при аспирации узлов щитовидной железы. Ультразвуковой контроль позволяет врачам провести биопсию узелка, чтобы получить достаточное количество материала для интерпретации.

Даже если образец биопсии щитовидной железы признан доброкачественным, следует контролировать размер узелка.Ультразвуковое исследование щитовидной железы дает объективный и точный метод определения изменения размера узелка. Узелок с доброкачественной биопсией, стабильный или уменьшающийся в размерах, вряд ли является злокачественным или требует хирургического лечения.

Как лечат узлы щитовидной железы?

Большинство пациентов с доброкачественными узелками не нуждаются в специальном лечении. Некоторые врачи назначают гормон левотироксин в надежде предотвратить рост узелков или уменьшить размер холодных узелков.Радиойод можно использовать для лечения горячих узелков.

У пациента с известным узлом щитовидной железы первым шагом является определение риска рака. Факторы высокого риска включают:

Если поражение доброкачественное, за пациентом наблюдают с помощью ультразвука на предмет роста узелка или развития новых узелков. Если есть рост, может быть выполнена повторная биопсия. Если поражение является злокачественным, пациента направляют к одному из хирургов Программы лечения рака щитовидной железы для удаления щитовидной железы.

Примерно в 10% случаев патологоанатом не может поставить диагноз из-за отсутствия образца из аспирации.Это предполагает повышенный риск злокачественного новообразования, которое может потребовать хирургического вмешательства или наблюдения.

В большинстве операций щитовидная железа удаляется полностью (полная тиреоидэктомия). Лимфатические узлы также могут быть удалены, чтобы определить, распространилась ли опухоль за пределы щитовидной железы. Последующая терапия зависит от результатов, полученных во время операции. Некоторым пациентам может быть назначен гормон щитовидной железы с последующим проведением анализов крови и ультразвуковых исследований, в то время как другим будет введен радиоактивный йод для разрушения остаточной ткани щитовидной железы, а затем будут проводиться анализы крови и ультразвук.

С помощью этого типа терапии большинство видов рака можно вылечить или взять под контроль, и менее 20 процентов будут рецидивировать. В случае агрессивного заболевания пациент может претендовать на участие в клинических испытаниях с использованием более новых методов лечения, таких как таргетная химиотерапия.

Ключевые моменты

• Узелок щитовидной железы — это уплотнение в щитовидной железе или на ней. Узлы щитовидной железы обнаруживаются примерно у 6 процентов женщин и 1-2 процентов мужчин; они возникают в 10 раз чаще у пожилых людей, но обычно не диагностируются.
• Каждый раз, когда в ткани щитовидной железы обнаруживается уплотнение, необходимо учитывать возможность рака.
• Более 95 процентов узлов щитовидной железы доброкачественные.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете анализ или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.
Не то, что вы ищете?

Управление узлом щитовидной железы — симптомы и лечение

Что такое узелок щитовидной железы?

Щитовидная железа находится в области шеи. Он является частью эндокринной системы и вырабатывает вещество (гормон щитовидной железы), которое помогает контролировать обмен веществ.Узелок щитовидной железы — это кусок ткани на этой железе. Узелки могут быть вызваны инфекцией, кистой, доброкачественной опухолью или злокачественной опухолью щитовидной железы. Большинство узелков — это доброкачественные опухоли или кисты, заполненные жидкостью. Поскольку некоторые узлы щитовидной железы являются злокачественными, необходимо исследовать все узелки.

Каковы симптомы узелка щитовидной железы?

Большинство людей не знают, что у них узелок. У некоторых людей симптомы могут отсутствовать. Другие могут почувствовать или увидеть мягкую безболезненную опухоль возле щитовидной железы на шее.Большинство узелков являются доброкачественными, холодными (неактивными) узелками, не влияющими на здоровье. Горячие (сверхактивные) узелки вызывают беспокойство, потоотделение, потерю веса, голод и тремор, производя избыток гормона щитовидной железы (гипертиреоз).

Твердый узелок, который быстро растет и вызывает изменение голоса (охриплость) или затруднение глотания, свидетельствует о раке и должен быть быстро удален.

Как диагностируется узелок щитовидной железы?

Сонограмма (тест, который использует звуковые волны для получения изображений частей тела) может определить, присутствуют ли узелки и твердый ли узелок. Твердые узелки могут быть злокачественными.

Иногда узелки щитовидной железы можно увидеть на компьютерной томографии грудной клетки или шеи, сделанной по другим причинам. После обнаружения узелков необходимо ответить на два важных вопроса:

• Нормально ли работает щитовидная железа?
• Узелок доброкачественный или злокачественный?

Анализ крови на функцию щитовидной железы дает ответ на первый вопрос. У большинства людей функция щитовидной железы нормальная.

Специальный тест (сканирование радиоактивного йода) может определить, вырабатывает ли гиперактивный узел слишком много гормона и требует ли его лечения.Этот анализ проводится только в том случае, если анализы крови показывают избыток гормона щитовидной железы.

Врач проверит образец ткани (биопсия) узла, чтобы определить, является ли узел доброкачественным или злокачественным, если функция щитовидной железы в норме. Для получения этого образца используется тонкоигольная аспирационная биопсия (FNAB). Используя иглу, введенную в узелок, врач собирает клетки из щитовидной железы и исследует их под микроскопом. Некоторые узлы щитовидной железы могут быть слишком маленькими для биопсии, и ваш лечащий врач может повторить сонограмму щитовидной железы через несколько месяцев.

Как лечится узелок щитовидной железы?

Большинство узелков доброкачественные и не нуждаются в лечении. Доброкачественные твердые узелки иногда лечат добавками для щитовидной железы (левотироксином), которые помогают предотвратить рост узелков. Узелки, содержащие только жидкость, удаляются во время FNAB.

Может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления очень больших узелков, если они давят на кровеносные сосуды или другие ткани шеи. Злокачественные узелки удаляются хирургическим путем. В некоторых случаях, если невозможно удалить всю опухоль, радиоактивный йод может уничтожить оставшиеся раковые клетки.Это лечение также разрушает нормальные клетки щитовидной железы, поэтому после лечения у большинства людей развивается недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), и им необходимы лекарства для замены гормона щитовидной железы.

Осложнения после операции включают кровотечение, инфекцию, низкий уровень кальция в результате повреждения паращитовидных желез около щитовидной железы во время операции или повреждение голосовых связок.

, что можно и чего нельзя делать при лечении узла щитовидной железы:

• ДЕЙСТВИТЕЛЬНО иметь FNAB любого подозрительного узла.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО найдите опытного специалиста по щитовидной железе.
• НЕОБХОДИМО осмотрите свою шею, чтобы найти новые узелки.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщите своему врачу, если у вас была лучевая терапия шеи или семейный анамнез рака щитовидной железы.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО позвоните своему врачу, если у вас появятся симптомы после лечения или операции.
• НЕ прекращайте прием и не меняйте лекарство, потому что вы чувствуете себя лучше, если ваш лечащий врач не говорит вам об этом.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Свяжитесь со следующим источником:

• Американская тироидная ассоциация
  Тел . : (703) 998-8890
  Веб-сайт: http: // www.thyroid.org

узлов щитовидной железы | Программа по щитовидной железе для свиней

Узелок щитовидной железы — это образование клеток щитовидной железы, которое образует уплотнение внутри щитовидная железа. Узлы щитовидной железы встречаются довольно часто, причем половина всех людей, имеющих хотя бы один узелок к 60 годам.

Существует несколько различных типов узлов щитовидной железы, в том числе:

• Кисты щитовидной железы обычно заполнены жидкостью и обычно доброкачественные.

• Твердые узелки щитовидной железы — это узелки, заполненные клетками и белком.

• Сложные узелки щитовидной железы (кистозные и твердые) содержат как жидкие, так и твердые компоненты.

• Многоузловой зоб. описывает увеличенную щитовидную железу, содержащую множественные узлы щитовидной железы.

• Гиперфункционирующие узелки щитовидной железы производят чрезмерное количество гормона щитовидной железы, что может привести к развитию гипертиреоза.

Хотя подавляющее большинство узлов щитовидной железы доброкачественные (доброкачественные), небольшая часть может содержать рак щитовидной железы.Для диагностики и лечить рак щитовидной железы на самой ранней стадии, все узлы щитовидной железы должны быть тщательно оцененным при обнаружении.

Факторы риска и причины узлов щитовидной железы

Хотя причины узелков щитовидной железы неизвестны, они очень распространены. К счастью, подавляющее большинство узлов щитовидной железы доброкачественные.

Есть несколько факторов риска, которые могут увеличить шансы развития узлов щитовидной железы. Тиреоидит Хашимото, самая частая причина гипотиреоза, связана с повышенным риск образования узлов щитовидной железы.

Кроме того, у женщин чаще, чем у мужчин, развиваются узелки щитовидной железы. Вероятность развития узелков щитовидной железы также увеличивается с возрастом. Другой Факторы риска включают: облучение, наличие в семейном анамнезе заболевания щитовидной железы. узелки и йододефицитное состояние.

Симптомы узлов щитовидной железы

Большинство узлов щитовидной железы не вызывают симптомов. Однако гиперфункция (сверхактивность) Узлы щитовидной железы могут вызывать симптомы гипертиреоза.

Чаще всего узелки щитовидной железы обнаруживаются случайно во время повседневной жизни. физический осмотр или во время визуализационных исследований, выполняемых для несвязанных причины.Иногда люди сами обнаруживают узелки щитовидной железы, чувствовать или замечать комок на шее. Иногда, если узелок очень большой, может вызвать боль в шее или лице, увеличение лимфатических узлов, одышку дыхание, затрудненное глотание, кашель, не связанный с простудой, охриплость голоса или трудности с речью.

К счастью, большинство узлов щитовидной железы доброкачественные (не злокачественные), поэтому открытие узелок не обязательно означает, что у вас рак. Однако это по-прежнему важно обратиться к врачу для тщательного обследования, поскольку раннее обнаружение дает наилучшие возможности для достижения успеха.

Диагностика узлов щитовидной железы

Если вы или ваш врач подозреваете узелок щитовидной железы, обследование обычно включает в себя физический осмотр щитовидной железы для определения если он увеличен и есть ли один или несколько узлов щитовидной железы присутствуют.

Кроме того, ваш врач назначит анализы крови щитовидной железы для измерения щитовидной железы. уровни гормонов, чтобы определить, нормально ли функционирует ваша щитовидная железа.

Оценка узлов щитовидной железы также включает специализированные тесты, в частности УЗИ щитовидной железы и биопсия, которые являются наиболее надежными и точными методы диагностики для оценки всех типов узлов щитовидной железы.

УЗИ

УЗИ щитовидной железы — ключевой инструмент для оценки узлов щитовидной железы. УЗИ представляет собой визуализационное исследование, в котором используются высокочастотные звуковые волны для получения изображение щитовидной железы. Этот неинвазивный тест может помочь врачам определить: количество и размер узелков на щитовидной железе, а также определить, есть ли узелок твердый или заполнен жидкостью. Ультразвук может определить узелки которые слишком малы, чтобы их можно было почувствовать во время физического осмотра, а также расположенные узелки ниже ключицы и позади щитовидной железы.Это также помогает врачам для выявления подозрительных узелков, которые имеют более чаще встречается при раке щитовидной железы, чем при доброкачественных узелках. УЗИ щитовидной железы часто используется для точного направления иглы во время тонкоигольной биопсии. Это также важный инструмент для мониторинга узлов щитовидной железы, которые не требуют хирургического вмешательства, чтобы определить, растут они или уменьшаются через некоторое время.

Тонкоигольная аспирационная биопсия (FNA)

Аспирация тонкой иглой (FNA) — самый надежный способ определить, узелок бывает доброкачественным или злокачественным (злокачественным).Биопсия FNA проводится амбулаторно процедура, при которой область вокруг узелка обезболивается и образуется тонкая полая игла, вставленная в узелок, для аспирации (удаления) некоторых клеток в шприц. Врач обычно повторяет этот процесс несколько раз, принимая образцы из нескольких участков узелка. Эта процедура обычно выполняется под ультразвуковым контролем для точности и обеспечения достаточного клетки извлекаются для оценки. Затем извлеченные клетки исследуются. под микроскопом патологами, чтобы определить, доброкачественные они или раковая.В случаях, когда диагноз неясен после биопсии FNA, образец можно отправить на генетическое тестирование для дальнейшей оценки.

Ларингоскопия

Поскольку щитовидная железа расположена так близко к голосовым связкам, узлы щитовидной железы иногда может повлиять на них. Во время процедуры ларингоскопии тонкий гибкий прицел направляется к гортани, позволяя врачу осмотреть горло и гортань на предмет узелков и других аномалий, а также определить, как хорошо голосовые связки функционируют.

Сканирование щитовидной железы

Сканирование щитовидной железы — это визуализационное исследование ядерной медицины, в котором используется радиоактивный индикатор йода для определения функции щитовидной железы. Обычно этот тест используется только в случаях гипертиреоза с наличием узелок щитовидной железы. Во время теста узелки, которые производят избыток щитовидной железы гормоны (так называемые горячие узелки) обнаруживаются при сканировании, потому что они поглощают больше индикатора йода. Если узелок поглощает меньше йода, чем остальной щитовидной железы, то узел называется «холодным узлом».” Эти узелки имеют более высокую вероятность злокачественного образования. Горячие узелки почти всегда доброкачественные (незлокачественные).

Молекулярные маркеры

Молекулярные маркеры могут быть полезным диагностическим инструментом, особенно для неопределенных узелки щитовидной железы (узелки, которые не определены как доброкачественные или раковые во время биопсии). Эти неопределенные случаи традиционно удалось с хирургическим вмешательством установить окончательный диагноз. Однако прогресс продолжает разрабатываться при разработке молекулярных маркеров для использования в тонких иглах. аспирационные образцы для определения относительного риска заболевания щитовидной железой. рак и уменьшить ненужные операции.

Правильный диагноз жизненно важен для определения наилучшего лечения протокол персонализированный для вас. В Hoag, наша многопрофильная тироидная команда программы обладает высокой квалификацией в диагностике и лечении узлов щитовидной железы.

Варианты лечения узлов щитовидной железы

Лечение узелков щитовидной железы зависит от типа вашего узла.

Лечение доброкачественных узлов щитовидной железы

Если узелок щитовидной железы не является злокачественным, существует несколько вариантов лечения:

• Наблюдение .Узлы щитовидной железы являются доброкачественными или слишком маленькими для биопсии. внимательно. Обычно это означает медицинский осмотр, анализ крови щитовидной железы, и визуальные тесты, такие как ультразвук, через регулярные промежутки времени. Вы также вероятно потребуется повторная биопсия, если узелок станет больше.

• Хирургия . Операция может быть рекомендована даже для доброкачественного узла, если он продолжает растут или развивают тревожные характеристики в течение последующего вверх. Хирургическое лечение также может быть рассмотрено при большом многоузловом зобе, и для узелков, вызывающих гипертиреоз, которые не поддаются другим методам лечения.Кроме того, узелки, диагностированные при биопсии как неопределенные или подозрительные. могут быть удалены хирургическим путем, чтобы их можно было полностью обследовать на наличие признаков рака.

• Радиоактивная йодная терапия . RAI может использоваться для разрушения ткани щитовидной железы, если узел гиперфункционирует. (вырабатывает чрезмерное количество гормона щитовидной железы), что приводит к гипертиреозу.

Лечение раковых узлов

К счастью, большинство случаев рака щитовидной железы излечимы с помощью раннего вмешательства. и лечение.Хирургия — наиболее распространенное лечение рака щитовидной железы. Следовательно, в узелках, признанных злокачественными (и в тех, с подозрением на злокачественность), хирургическое удаление опытным специалистом по щитовидной железе хирург — стандартное лечение. Лечение RAI также может быть использовано чтобы помочь в ликвидации любых оставшихся клеток рака щитовидной железы.

Программа рака щитовидной железы Hoag предоставляет многопрофильную команду специалистов в области хирургии, медицинской онкологии, эндокринология, радиология, лучевая онкология, патология и генетическое консультирование.В команду Хога также входят клиническая медсестра-навигатор и другие специалисты. которые помогают пациентам и их семьям справляться с эмоциональными и практическими аспекты болезни.

Этот междисциплинарный командный подход гарантирует, что пациенты и индивидуальные планы лечения, учитывающие все аспекты забота. Планы лечения различаются, но чаще всего включают хирургическую резекцию, лечение радиоактивным йодом и другие целевые терапии, специфичные для тип и стадия рака для достижения наилучших результатов.

Омолаживающие маски для лица — 10 рецептов в домашних условиях

Добрый день! Мы опять пишем рецепты красоты. Это уже вторая статья, посвященная маскам для лица. С первой статьей, в которую вошло 12 рецептов, можете ознакомиться по этой ссылке, эта статья стала очень популярной. В этой же заметке собраны самые эффективные омолаживающие смеси для лица по отзывам многих девушек.

Хочу напомнить об основных правилах нанесения масок (обязательно к прочтению!):

1. наносить омолаживающие маски для лица нужно по массажным линиям
2. удобно пользоваться кисточкой, которая позволит нанести смесь равномерно
3. перед маской лицо нужно очистить средством для умывания и желательно еще распарить (можно приложить горячее полотенце к лицу на 2 минуты)
4. после ухода нужно смазать лицо увлажняющим или питательным кремом (в зависимости от маски)
5. перед использованием средства сделайте тест на аллергию на запястье
6. смывайте омолаживающие маски для лица сначала теплой водой, затем горячей, далее — холодной, также можно протереть кожу льдом, если нет сосудистой сеточки
7. питательный уход лучше делать перед сном, подтягивающий — в первой половине дня

Чтобы кожа была лучше, помимо внешнего ухода необходим внутренний. То есть — питание и вода. Питайтесь правильно, выбирайте более полезные продукты, не курите и пейте не менее 2 литров чистой воды в день. Обезвоженную кожу вряд ли получится спасти только внешними средствами. Хотя домашний уход тоже может преобразить кожу, сделать ее более гладкой, ухоженной, осветленной.

Омолаживающие маски для лица с какао

Какао — это не просто вкусный напиток, а и очень полезный натуральный продукт для внешнего ухода. Нам доступен порошок какао, который и нужно использовать для приготовления масок. Только берите порошок хорошего качества, не используйте растворимые напитки с сахаром, типа Несквик и др.

В какао много железа (а оно улучшит кровообращение в клетках), калия (выводит лишнюю воду, снимает отеки), витамины А, РР, В9, белок, полезные жиры и крахмал. Все эти элементы в комплексе способны омолодить кожу, сделать ее более гладкой, сияющей. Эффективные омолаживающие маски для лица с какао можно использовать для любого типа кожи. Единственным противопоказанием служит аллергия на какой-либо компонент.

Делайте маску по этому рецепту один раз в неделю и обязательно будете рады результату. Именно этот рецепт подойдет девушкам после 25 лет. Она снимает с кожи усталость, убирает морщинки, очень хорошо тонизирует. А теперь — вперед за красивой кожей!

Ингредиенты:

• какао порошок натуральный без добавок — 1 ч.л.
• зеленый чай — 1 пакетик
• мед — 0,5 ч.л.
• горячая кипяченная вода

Как видите, какао в этой маске соединяется с зеленым чаем, благодаря которому достигается еще лучший эффект. Зеленый чай — это сборник антиоксидантов, которые защищают клетки организма от свободных радикалов. А свободные радикалы, как известно, так и норовят разрушит клетки и привести нас к старости и болезням. Старение кожи, появление морщин, возможно, преждевременных — это заслуга этих нехороших ребят.

Поэтому нужно бороться за свое здоровье и красоту. В первую очередь нужно есть полезные продукты, а во вторую — ухаживать за кожей внешне.

Вернемся к нашей маске. В пиалу извлеките содержимое чайного пакетика. Добавьте к чаю какао-порошок. Теперь добавляйте горячую воду чайной ложкой и размешивайте до получения густой кашицы.

В холодной воде какао не растворится. Если у Вас аллергия на мед, можно обойтись и без него.

Когда будет однородная масса, добавьте мед и опять все тщательно размешайте.

Нанесите маску на очищенную кожу, даже можно под глаза. Помассируйте легкими движениями лицо, так очистятся поры. Держите на лице 20 минут, затем смойте прохладной водой. После ухода нанесите на кожу увлажняющий крем.

Если хотите немного отбелить кожу, добавьте в маску пол чайной ложки лимонного сока. Также можно добавить 2-3 капли эфирного масла, которое Вам нравится.

Вот такая приятная шоколадная маска, которая порадует прекрасных девушек своим эффектом.

4 омолаживающие маски для лица

Есть несколько рецептов домашних масок с лифтинг-эффектом, которые реально при регулярном использовании могут подтянуть кожу. И не нужно будет колоть ботокс. Такие домашние средства могут быть на основе яичного белка, дрожжей, крахмала, желатина.

Белковая маска — самый простой лифтинг

Маска может состоять всего из одного продукта — яичного белка. Просто отделите белок от желтка и взбейте его вилкой до белой пены. Перед нанесением очистите лицо своим средством для умывания или тоником. В белковую маску можно добавлять другие продукты по желанию.

Для питания добавьте 0,5 ч.л. меда или 1 ст.л сырых овсяных хлопьев или овсяной муки. Кстати, овсянка будет еще и скрабировать кожу, если сделать небольшой массаж. Для отбеливания добавьте 0,5 ч.л. лимонного сока. Для увлажнения — 1 ч.л. сметаны или натурального йогурта.

На кожу белок наносится кисточкой по массажным линиям. Нельзя наносить на область вокруг глаз. Кроме лица нанесите белок на шею и зону декольте. Дайте немного высохнуть и нанесите вторым слоем, затем третьим. Оставьте маску на 15-20 минут.

После нанесения маски нужно оставить лицо в покое, не разговаривать, не смеяться. Кожа будет стягиваться, поэтому лучше просто полежать и расслабиться. Когда пройдет обозначенное время, белок нужно смыть теплой водой. Сначала мокрыми руками помассируйте места, где подсох белок, чтобы он размок. Затем умойтесь. Или можно воспользоваться спонжем. После умывания теплой водой умойтесь холодной. Или протрите лицо кубиком льда.

Кстати, замораживать можно и растительные отвары, а затем ими протирать лицо. Это нужно делать как утром после умывания, так и после масок.

Нанесите свой ухаживающий крем и легко похлопайте по щекам, подбородку, шее. Белковую маску можно делать каждые три дня, если хотите быстро подтянуть контур лица.

Маска с крахмалом — замена ботокса

Сейчас все больше положительных отзывов появляется именно у этой маски. Все больше женщин в домашних условиях пользуются этим простым рецептом, получают прекрасный результат. Поэтому смело можно сказать, что омолаживающие средства для лица в домашних условиях существуют. После применения этой смеси кожа выглядит более гладкой, она как-будто напитывается изнутри.

Ингредиенты:

• крахмал — 1 ст.л.
• мед — 1 ст.л.
• сметана — 1 ст.л.
• вода

Крахмал насыпьте в мисочку и разведите холодной водой, чтобы получилась консистенция молока. Размешивайте, чтобы не было комочков. Теперь поставьте эту смесь на небольшой огонь и нагревайте, постоянно помешивая, до густого состояния. Крахмал быстро начнет загустевать.

Снимите с огня и дайте остыть. Добавьте сметану и размешайте. Получается консистенция густого крема. Осталось добавить мед, хорошенько размешать и нанести на подготовленную кожу лица и шеи на 20 минут. Также эту маску можно наносить под глаза, где много мелких морщин.

По желанию можно добавить натуральный морковный сок, который очень хорошо питает.

Такую маску можно делать 1 раз в неделю и в дни, когда нужно хорошо выглядеть. Эффект будет заметен уже после первого применения.

Японская рисовая маска

Данная смесь похожа немного на предыдущую, так как в белом рисе много крахмала. Рисовая японская маска очень эффективная и помогает делать кожу более гладкой, убирая мимические морщины.

Ингредиенты:

• вареный рис — 1 ст.л.
• мед — 1 ч.л.
• молоко — 1 ст.л.

Для приготовления маски для лица нужно сварить рис в воде до готовности без соли. Возьмите столовую ложку вареного риса в горячем виде и смешайте с горячим молоком. Размешивайте и ложкой разминайте, чтобы получилась однородная кашица.

Когда рис станет теплым, добавьте в него мед и опять хорошо размешайте до гладкости.

Нанесите на подготовленное лицо, включая область под глазами, рисовую маску. Удобно и равномерно это делать кисточкой. Оставьте на 20-30 минут до полного засыхания. Затем смойте теплой водой без очищающих средств.

Наслаждайтесь своей помолодевшей кожей!

Желатиновая маска

Желатин, как известно — это животный коллаген. Он не будет стимулировать выработку собственного коллагена, но значительно улучшит внешний вид кожи, сделав ее более гладкой. Приготовить желатиновую маску просто и быстро. Сейчас речь идет именно о средстве для омоложения, а не для очищения.

Есть желатиновая маска с углем, которая предназначена для убирания черных точек. У нее другой механизм снимания. Когда Вы избавляетесь от черных точек, в основном на носу, то желатин снимается, как пленка.

Если же делаете маску для улучшения состояния кожи, то ее нельзя сдирать, а нужно смывать. Это очень важно. Иначе травмируется кожа.

Ингредиенты:

• желатин — 1 ст.л.
• молоко — 1 ст.л.
• белок яйца — 0,5 шт.

Насыпьте в небольшую емкость желатин и залейте его молоком. Растопите на водяной бане, но сильно не перегревайте. Получится очень густая и тянущаяся масса. Отделите от яйца белок и слегка его взбейте, чтобы он стал однородным. Влейте половину белка в желатин, пока он не остыл и не засох, размешайте.

Лицо очистите и распарьте. Открытые поры будут лучше впитывать компоненты маски, и будет лучший эффект. Кисточкой нанесите смесь по массажным линиям, можно под глаза, где есть морщины. Также тщательно уберите волосы, чтобы на них не попал желатин. Оставьте на 20 минут. За это время она полностью засохнет и стянет лицо. Поэтому не разговаривайте и не смейтесь.

Через 20 минут смойте маску теплой водой. Чтобы легче было это сделать, смочите маленькое полотенце в теплой воде и приложите к лицу на пару минут. После этого будет легко все смыть.

Лучшие питательные маски для лица

У многих масок не одно действие, а несколько. Предлагаю Вашему вниманию средства, которые будут питать кожу полезными веществами. А вместе с этим очищать поры, улучшать цвет лица.

Маска для лица с бананом

Фруктовые маски — это источник витаминов. По сезону можно делать разные варианты. Летом наносите кашицу из клубники (кстати, клубника хорошо борется с пигментными пятнами и мелкими морщинами), зимой — бананы, киви, авокадо.

Ингредиенты:

• банан — 1/2 шт.
• овсяные хлопья — 1/4 ст.
• горячее молоко — 1/2 ст.

Залейте овсяные хлопья горячим молоком и дайте постоять набухнуть 10 минут. Спелый банан разомните вилкой в пюре, добавьте к настоявшимся хлопьям. Блендером взбейте все ингредиенты в однородную густую кашицу. Можно размешать просто ложкой.

Чистыми руками на чистую кожу нанесите маску, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 20 минут. Смывать нужно теплой водой и аккуратно, чтобы не создать микротрещинки. Лучше воспользоваться мягкой губкой для умывания. Если ее нет, то смывайте просто руками, делая массажные движения. Смесь с хлопьями и бананом будет дополнительно скрабировать, осветлять, очищать кожу.

Увлажните кожу своим кремом или молочком.

Питательная маска с вау-эффектом

Эта маска в своем составе имеет целых 7 ингредиентов. Но каждый из них не сложно достать. По себестоимости выйдет недорогой продукт, который по своему эффекту может сравниться с дорогой салонной процедурой. Попробуйте один раз такой уход и будете делать его постоянно. Главное, чтобы не было аллергии на какой-либо компонент.

Такую маску можно делать 1 раз в неделю и перед важными событиями, когда нужно выглядеть лучше всех.

Ингредиенты:

• яичный желток — 1 шт.
• мед — 0,5 ч.л.
• мелкая морская соль — 1 ч.л.
• натуральное растительное масло любое — 1 ч.л. (миндальное, оливковое, жожоба и т.д.)
• тертый лук — 1 ст.л.
• овсяная мука — 1 ст.л.
• бесцветная хна — для загущения

Лук натрите на мелкой терке. Овсяную муку заварите кипятком, чтобы она стала, как мокрый песок. Смешайте все ингредиенты, кроме хны. Хну положить необходимо уже в конце, чтобы довести маску до нужной консистенции. А консистенция должна быть густая, чтобы не капала с лица. Цвет у смеси будет зеленый из-за хны. Дайте составу постоять 5-10 минут, чтобы все компоненты «поженились».

Нанесите маску толстым слоем на лицо, шею и зону декольте. Избегайте области вокруг глаз и губ. Держите 30-40 минут. Обязательно выдержите это время, чтобы получить «новое» лицо. Затем смойте массу, протрите лицо кубиком льда, промокните полотенцем. И обязательно нанесите увлажняющий крем.

Пока будете находится в маске, будут чувствовать пощипывания, в которых виноват лук. Это не страшно. Но, если будете чувствовать сильный дискомфорт, лучше умойтесь. Вообще лук очень хорошо влияет на кожу и без него обойтись здесь нельзя.

Увлажняющая маска для сухой кожи

Если кожа сухая, шелушится, обветрилась, то побалуйте ее этой маской. Результат будет заметен сразу, кожа увлажнится и станет гладкой.

Ингредиенты:

• яичный желток — 1 шт.
• натуральный мед — 1 ч.л.
• растительное масло (любое) — 1 ч.л.
• лимонный сок — 10 капель
• овсяные хлопья или овсяная мука — 1 ч.л.

Как приготовить маску с яичным желтком? В мисочку отделите желток. Вилкой немного его взбейте. Добавьте мед и размешайте до однородности. Налейте масло, которое есть в наличии. Это может быть оливковое масло, виноградное, персиковое, миндальное, жожоба, кунжутное, кокосовое. Как сделать в домашних условиях натуральное кокосовое масло я недавно писала, можете почитать здесь.

Далее выдавите сок одной дольки лимона и опять размешайте. Осталось добавить овсянку или муку, размешать.

Подготовьте лицо к нанесению маски. Сначала умойтесь, затем распарьте кожу. Для это налейте в миску горячую воду и намочите в этой воде маленькое полотенце. Отожмите и положите горячее полотенце на лицо на 2 минуты. Эта процедура откроет поры и поможет компонентам лучше впитаться.

Нанесите кисточкой маску на лицо, кроме зоны вокруг глаз. Масса получается достаточно жидкая, она может при нанесении капать, так что защитите одежду. Через пару минут смесь подсохнет, не переживайте. Держите продукт на лице 15 минут. Смойте теплой водой и помажьте кожу увлажняющим кремом.

Маски для увядающей кожи с алоэ и солью

Алоэ — кладезь полезных веществ, их в нем более 200! Алоэ используют и как лекарственное растение, и как средство по уходу за кожей. Если у Вас дома есть алоэ, то Вы можете самостоятельно выдавить из него сок. Чтобы сок стал биоактивизированным, его нужно поставить в холодильник на 2 недели. После этого с ним можно готовить омолаживающие маски для лица, шеи, зоны декольте.

Первая маска очень хорошо питает кожу, глубоко увлажняет, делает ее бархатной и приятной на ощупь. Ее можно наносить даже на руки. Если хотите выглядеть моложе, обязательно наносите эту смесь на проблемные участки. Особенно это актуально женщинам после 35 лет.

Ингредиенты:

• сок алоэ — 1 ч.л.
• яичный желток — 1 шт.
• миндальное масло — 1 ч.л.

Приготовить маску легко — смешайте все составляющие в однородную массу и кисточкой нанесите на лицо, шею, зону декольте, руки. Держите 15 минут и смойте теплой водой. Также смывать смесь можно зеленым чаем, который очень хорошо тонизирует кожу.

Сок алоэ можно развести водой и заморозить. Протирайте этими кубиками льда кожу ежедневно и получите хороший омолаживающий эффект. При сосудистой сеточке нельзя протирать кожу льдом.

Вторая маска с солью — это продукт с подтягивающим эффектом. Мелкие морщины разглаживаются, кожа становится более эластичной. Соль вызывает прилив крови а эпидермису. Яичный белок содержит витамины группы В, кальций, магний, фосфор.

Ингредиенты:

• яичный белок — 1 шт.
• морская соль — 1 ч.л.

Для чувствительной и деликатной кожи рекомендую добавить 1 ст.л. крахмала и 1 ст.л. кефира. Эти составляющие будут провоцировать выработку собственного коллагена.

Насыпьте в мисочку соль среднего помола и отделите белок одного яйца. Венчиком или миксером взбейте до образования белой густой пены. Нанесите на проблемные участки, особенно шею, эту маску на 15 мнут после первой увлажняющей маски. Белок будет подсыхать и стягивать кожу, почувствуете эффект натянутости. После 15 минут смочите кожу и слегка помассируйте, затем смойте водой или травяным отваром.

Эти две маски работают в комплексе. Их нужно применять курсом в течении 1 месяца. За месяц нужно сделать по 10 масок. Сначала Вы очищаете кожу своим средством для умывания, затем наносите первую маску с алоэ, которая увлажнит и напитает.

После первой маски наносится вторая, которая подтягивает. После прохождения курса этих двух замечательных масок, Ваша кожа будет выглядеть заметно моложе, она будет выглядеть ухоженно. Особенно это касается шеи, которая выдает возраст.

С возрастом кожа на шее и зоне декольте выделяет меньше кожного сала, становится сухой и там появляются морщины раньше, чем на лице. Эти маски помогут увлажнить кожу, сделают ее нормальной, а не сухой, более гладкой и молодой.

И не забывайте ежедневно пользоваться питательным кремом. И во время курса масок, и после этого курса.

Итак, теперь Вы знаете, какие омолаживающие маски для лица нужно использовать, чтобы быть всегда красивой. Осталось самое главное — пойти и приготовить смесь, нанести на лицо и получить удовольствие от красивой кожи. Пишите о своих результатах в использовании этих средств. А также пишите свои рецепты проверенных эффективных домашних масок. Сохраняйте страницу в закладки, чтобы не потерять эти важные рецепты.

russkajakrasota.ru

Лучшие маски для омоложения лица в домашних условиях

Обеспечить полноценный уход за кожей можно сочетанием качественной органической косметики и натуральных средств домашнего приготовления. Сегодня мы с вами будем делать маски для омоложения лица — это натуральная косметика, которая поможет решить многие проблемы с кожей.

У нас под рукой есть действительно эффективные средства, которые помогают выглядеть свежее и моложе. Это лучшие маски для тех, кто любит натуральную косметику и выбирает для себя самые безопасные ингредиенты.

Преимущества домашних средств

Сегодня индустрия красоты практически полностью вытеснила народные средства, давние рецепты стали постепенно забываться. Однако всё больше женщин начинают понимать, что производители часто вводят их в заблуждение, когда заявляют о действии своих препаратов. Поэтому маски для омоложения лица в домашних условиях позволяют нам быть уверенными, что именно мы используем для красоты и здоровья своей кожи.

Это не значит, что нужно полностью отказаться от готовых косметических продуктов. Лучше всего придерживаться золотой середины, выбирая косметику с умом без слепой веры в обещания, и одновременно максимально использовать дары природы. Это позволит вам сохранить молодость своего лица как можно дольше.

Домашняя маска для лица может быть дополнением к вашему основному косметическому уходу. Если вы используете безопасную органическую косметику, то самодельные средства только усилят их эффект. Читайте ещё: Маски для увядающей кожи лица в домашних условиях

Несколько важных правил: как добиться наибольшего эффекта

1. Омоложение лица народными средствами начинается с очищения. Умывайтесь правильно: забудьте о мыле, используйте специальные очищающие средства без спирта. У брендов органической косметики вы можете найти большое количество натуральных пенок или гелей для умывания.
2. Для лица вредны перепады температур! Поэтому умывайтесь водой комнатной температуры.
3. После очищения кожа нуждается в тонизировании, питании, увлажнении — это комплексный полноценный уход.
4. Помните о том, что эффект омоложения будет более выраженным, если ваши косметические процедуры будут проводиться в согласии с биоритмами кожи: лучшее время для масок — до 22-23 часов.

Домашние маски для омоложения лица будут тем эффективнее, чем более полным будет ваша схема ухода. Для зрелой кожи (после 35 лет) введите в свой уход регенерирующие сыворотки и кремы, которые можно найти у производителей органической косметики.

Самые эффективные натуральные ингредиенты

Из каких натуральных ингредиентов готовят лучшие маски для омоложения лица в домашних условиях?

1. Кисломолочные продукты: молоко, сметана для сухой кожи, простокваша и кефир для жирной.
2. Сок лимона, грейпфрута, апельсина: тонизирует, слега осветляет, делает кожу более упругой, насыщает энергией.
3. Косметические глины: превосходно разглаживают, подтягивают. Польза глины проявляется для всех типов кожи: подходит глина и для сухой кожи.
4. Мед, алоэ, овсяные хлопья — проверенные народные средства, которые восстанавливают, омолаживают кожу.

Маска для омоложения лица дома

Предлагаем вам народные средства омоложения — натуральные маски, самые действенные рецепты, которые обеспечивают самый выраженный эффект омоложения.

Сметана и петрушка

Хорошо маска для лица с эффектом омоложения — сметана с соком петрушки. В сочетание с соком петрушки сметана освежает увядающую кожу, осветляет, избавляет от пигментации, тонизирует, разглаживает морщины. Зелень необходимо размельчить, отжать сок. 1 ст.л. сока смешайте со сметаной. Эффект омоложения будет более заметным при курсовом применении средства.

Шелковая кофейная маска

Предлагаем вам рецепт «шелковой» маски для омоложения кожи лица на основе кофейной гущи. Эта уникальная маска делает кожу мягкой и гладкой, как самый лучший шелк. При курсовом применении она способствует омоложению лица, а также возвращает здоровый цвет благодаря действию корицы и гущи.

Смешиваем по 1 ст.л. гущи и натурального какао, к ним вмешиваем 1 ч.л. жидкого меда, половину палочки корицы и 1 желток. Состав взбиваем, и у нас получается кремообразный шелковый состав, который накладывает толстым слоем на лицо, шею, зону декольте. Сверху можно наложить влажную теплую салфетку для более глубокого омолаживающего эффекта. Шелковая маска для лица наиболее действенна при применении курсом.

Грейпфрут и кефир

Эффективные маски для омоложения лица готовят из сока цитрусовых. Увядающую дряблую кожу можно сделать более подтянутой с помощью масок, которые содержат сок лимона, грейпфрута или апельсина. Такие витаминные заготовки буквально возвращают коже жизнь.

Сохранить молодость поможет маска для лица с соком грейпфрута, кефиром или простоквашей. 2 ст.л. мякоти фрукта смешайте с 1 ст.л. кефира и таким же количеством муки. Средство прекрасно подходит для кожи любого типа, очень эффективно борется с морщинами.

Льняное семя и цветки ромашки

Льняное семя — чудесное натуральное средство для тех, кого беспокоит сухая тонкая кожа, склонная к раздражению. Масло из семян необыкновенно мягко воздействует на кожу, питая, смягчая ее. Успокаивающая, смягчающая маска для лица с эффектом омоложения получается на основе семян и цветком ромашки аптечной.

Сделайте настой из сухих цветков ромашки. 1 ст.л. льняного семени измельчите в блендере, разведите теплым настоем, добавьте 1 ст.л. сливок (сметаны), либо меда. Смесь выдерживают на лице 15 минут.

Овсяная мука и глицерин

Глицерин известен своими увлажняющими свойствами, а одна из причин появление морщин — сухость кожи. Избавиться от нее поможет увлажняющая глицериновая маска для лица. Разотрите по 1 ст.л. муки, половине ч.л.глицерина, 1 ч.л. меда. Чтобы смесь получилась подходящей для нанесения на лицо консистенции, добавьте немного прохладной воды, которая также необходима для того, чтобы глицерин увлажнял, а не вытягивал влагу из эпидермиса. Это очень деликатное мягкое средство для шелушащейся загрубевшей кожи, которое прекрасно смягчает.

Витаминная маска

И, наконец, великолепная витаминная маска для лица с первыми морщинами. Смесь на основе глицерина творит чудеса — питает, увлажняет, чрезвычайно эффективна для увядающей кожи с признаками старения.

Рецепт: желток, 1 ст. л. глицерина, 1 ч.л. лимонного сока. Обогатите средство витаминами в виде масляных растворов: 20 капель А, 10 капель Е, 5 капель D. Эффект от маски будет изумительным!

Супер маска для омоложения лица

Своевременная забота о коже вашего лица сможет вернуть вашу внешность на 5, а то и 10 лет назад:

• Цвет лица приобретет прежний здоровый румянец;
• Поры начнут сужаться, что сделает вид вашей кожи более здоровым и молодым;
• Пропадут мелкие красные венки вокруг глаз;
• Кожа станет более упругой, исчезнут мелкие морщинки, а более крупные мимические морщины станут менее заметными;
• Кожа будет всегда достаточно увлажнена, появится здоровый блеск;
• Подбородок станет более подтянутым;
• Вы будете выглядеть свежее и моложе, и никто вам не даст ваш истинный возраст.

Этого вы сможете добиться самостоятельно, используя необходимые средства по уходу за кожей.

Как ухаживать за взрослой кожей в домашних условиях?

Увлажнение

Достаточное количество влаги необходимо для полноценного протекания всех биохимических процессов. Подавляющее большинство биохимических реакций протекают только тогда, когда реагенты должным образом растворяются в воде или масле. Недостаток воды в клетках нарушает нормальный обмен веществ и замедляет восстановление тканей. Таким образом, обезвоженная кожа имеет пониженную способность к регенерации и более восприимчива к инфекциям кожи, которые проникают через сухие трещины между клеток.

Чтобы предотвратить чрезмерное высушивание кожи, ускоряющее процесс старения, женщины должны соблюдать следующие правила.

• Не мыть лицо щелочными моющими средствами. Кожа имеет жировую защитную пленку, которая удерживает влагу внутри клеток. Когда вы умываетесь даже обычной водой, пленка смывается и кожа становится сухой и уязвимой.
• Не использовать спиртосодержащие лосьоны и салфетки, которые также смывают защитную пленку.
• Не подвергать кожу избыточному воздействию солнца и ветра.
• Регулярно проводить массаж лица.
• Использовать натуральные и специальные маски.

Для достижения наилучших результатов, кожа должна быть увлажненной, как изнутри, так и снаружи. Увлажнение изнутри означает поддержание водного баланса организма в норме. Когда происходит обезвоживание организма, тело направляет все запасы воды в жизненно важные органы, такие как мозг и сердце, и снижает поступление жидкости в периферические органы, такие как кожа. Поэтому очень важно выпивать в день не менее 3 литров воды и повышать норму в жаркую погоду.

Наружное увлажнение основано на правильном использовании увлажняющих кремов и лосьонов для лица. Но большинство косметических средств неэффективны, потому что их увлажняющее действие длится менее двух часов после применения. Если вы увлажняете кожу от одного до трех раз в день, большую часть времени поверхность кожи все равно будет сухой. Можно наносить крем каждый час, но в этом случае вы рискуете засорить поры и вызвать воспаление кожи.

Гораздо эффективнее в этом случае использовать долго действующие увлажнители, которые будут защищать вашу кожу от высыхания в течение всего дня. К таким средствам относятся: масло камелии, масло какао, витамин Е, льняное масло и прочие натуральные масла. Можно спросить в аптеке средства на основе натуральных масел, которые имеют тот же эффект, но удобнее в использовании.

Уменьшение глубоких морщин и тонких линий

Морщины и тонкие линии начинают появляться после 40-50 лет. Несколькими научными исследованиями было доказано, что для уменьшения существующих морщин и тонких линий на лице, а также для предотвращения и замедления появление новых, лучшим средством являются ретиноиды и группа витамина С (L-аскорбиновая кислота и некоторые его производные).

Существуют средства, которые также помогают разгладить морщины, но их действие пока не до конца изучено. К ним относятся липоевая кислота и медные пептиды. Но использование косметических средств с этими веществами необходимо заранее обговорить с дерматологом, так как на разные типы кожи могут воспринимать их по-разному.

Оживить, придать более плотную структуру и даже омолодить кожу лица помогут маски из обычных продуктов, которые можно найти в холодильнике или купить в продуктовом магазине. Если регулярно использовать и разнообразить маски из природных ингредиентов, ваша кожа сможет получать все необходимые витамины и минералы, которые помогут клеткам быстро восстанавливаться и сохранять влагу. Такие маски значительно замедляют появление новых и углубление мимических морщин.

Маска из мёда и морковного сока

Состав:

• 1,5 столовой ложки меда;
• 0,5 чайной ложки морковного сока;
• Щепотка пищевой соды.

Применение:

1. Смешайте ингредиенты и нанесите на лицо;
2. Оставьте маску на 20 минут;
3. Очистите лицо с помощью ваты, смоченной в теплом растворе воды и пищевой соды.

Маска из меда и морковной муки

Состав:

• 1 столовая ложка меда;
• 1 столовая ложка кукурузной муки.

Применение:

1. Перемешайте ингредиенты, чтобы не было комков;
2. Нанесите на лицо и дайте смеси превратиться в твердую корку;
3. Аккуратно смойте маску.

Простая яблочная маска

Состав:

1. Яблоко;

Применение:

1. Натрите яблоко;
2. Наложите на лицо тонкий слой яблочного пюре;
3. Через 10 минут тщательно смойте маску холодной водой.

Маска из лимона и масла

Состав:

• 1 чайная ложка лимонного сока;
• 1 яичный белок;
• 1 столовая ложка оливкового масла.

Применение:

1. Взбейте яичный белок до твердой консистенции;
2. Перемешайте взбитый белок, сок лимона и оливковое масло до однородной массы;
3. Нанесите маску на лицо и шею за несколько часов до сна;
4. Продержите маску 20 минут и смойте теплой водой;
5. Нанесите на лицо увлажняющее средство.

Успокаивающая маска для омоложения лица

Состав:

• 1 яичный белок;
• 0,5 чайной ложки меда;
• 1 чайная ложка сока огурца;
• 1 чайная ложка творога или йогурта;
• 1 столовая ложка сока мяты.

Применение:

1. Взбить белок до твердой консистенции;
2. Смешать тщательно все ингредиенты;
3. Нанести маску тонким слоем на лицо и оставить на 15 минут;
4. Смыть водой.

Маска для омоложения лица рецепты

Маски из куркумы

Маски из куркумы для омоложения лица смогут ликвидировать мелкие морщины и сгладить более глубокие.

Рецепт первый:

Ингредиенты:

• 2 ч. ложки молока;
• 2 ч. ложки меда;
• 2 ч. ложки порошковой куркумы.

Все эти компоненты размешиваются друг с другом и наносятся на лицо. Выдержать нужно полчаса, потом смыть. Кожу намазать кремом, содержащим пантенол.

Маску следует использовать трижды в неделю, а после 15 проделанных процедур сделать перерыв на месяц. Эта маска не только отлично избавляет от морщинок, помимо того она снижает количество угрей, и сглаживает маленькие рубцы. Читайте также: Лифтинг маски для лица домашние рецепты

Рецепт второй:

Понадобится:

• половина столовой ложки муки;
• 1 ч. ложка подсолнечного масла;
• 2 ст. ложки лимонного сока;
• 2 ст. ложки воды;
• половина ч. ложки куркумы.

В отдельной чаше лимонный сок перемешать с водой. Далее перемешать муку с куркумой и влить в них масло и смешанный водой лимонный сок. После намазывания маски на лицо, ее следует продержать 20 минут, а потом очистить косметическим средством либо простой водой.

Эта маска имеет противобактериальный эффект, сокращает глубину морщинок, отшелушивая затвердевший слой дермы, и помимо этого активизируя обменный цикл.

Она рекомендована для смуглой либо подзагорелой кожи.

Рецепт третий:

Ингредиенты:

• 4 столовые ложки малинового сока;
• четверть ч. ложки куркумы;
• 1,5 ст. ложки оливкового масла;
• ½ столовой ложки масла винограда;
• 2 ст. ложки овсяной крупы.

Сок малины следует перемешать с куркумой и размельченной овсяной крупой. Далее влить туда оливковое и виноградное масла. Нанести маску на лицо и продержать 15 минут. Оставшееся убрать минеральной водой. Эта маска хорошо избавляет от морщинок и сражается с иными симптомами увядания кожи. Чтобы достичь положительного итога использовать маску стоит дважды в неделю.

Готовим с медом

Мед и сметана. Они в совокупности придают дерме витамины и омолаживание. Органические вещества сглаживают маленькие морщинки и из дряхлой кожи делают молодую. Кроме того, если постоянно применять маску, то это усовершенствует дыхание клеток и лицо станет свежее и более гладким.

Для изготовления необходимо перемешать в одной пропорции сметану и мед. Чем суше эпидермис, тем жирнее должна быть сметана.

Наносить маску следует по массажным контурам. Этой маской разрешается намазать руки, потому что им тоже необходимо омолаживание, продержать 20 минут и смыть обычной водой.

Мед и кофе. Этот состав больше похож на скраб, чем на маску. Она помогает сделать пилинг и очистить кожу. После ее использования вы обретете мягкую, гладкую и очищенную кожу. Помимо этого, эта маска осуществляет небольшой массаж, который содействует приливу крови и кислорода.

Чтобы ее приготовить, перемешайте столовую ложку кофейной гущи и жидковатый мед.

Пользоваться маской на лице и шее следует бережно. По истечении 15 минут маску смыть. После нее непременно намазать лицо кремом.

Из желатина для омоложения лица

Маска №1 – желатин, мед и глицерин.

Эта маска делает морщины незаметными, чистит кожу, придает ей мягкость и упругость. Она перестает шелушиться, проявляется результат легкого лифтинга.

Для ее приготовления понадобится:

• 2 ч. л. желатина;
• 3 ч. л. меда;
• 3 ст. л. глицерина;
• 6 ст. л. воды.

Прокипяченную воду налить в миску, насыпать желатин и размешивать ложкой 5 минут. Далее в эту же миску влить глицерин и мед, осторожно перемешать. Потом нужно подержать над паром и мешать ложкой, пока желатин целиком не исчезнет. Смесь в миске должна быть одной густоты.

На заранее очищенную кожу нанести теплую маску. Наносить ее нужно, начиная от подбородка, от низа к верху. Далее намазать по линии от уголков губ к ушам, потом уже лоб. В зоне глаз и губ маску не использовать!

Выдержать маску 20 минут и аккуратными движениями умыться водой. По окончанию процедуры следует нанести на лицо жирный крем.

Маску использовать единожды в неделю, предпочтительнее перед тем, как лечь спать, в течении 2 месяцев, а потом сделать месячный перерыв.

Маска №2 – со сметаной.

Эта маска проявляет омолаживающее воздействие на кожу, сглаживает морщинки, придает коже легкость и нежность. Помимо того, эта замечательная маска подходит для защиты шелушения кожи зимой. Очень подойдет для пересушенной кожи лица.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. желатина;
• 1 ст. л. сметаны;
• 2 капли витамина Е;
• половина стакана кипятка.

Желатин насыпать в блюдечко с горячей водой и не спеша перемешивать вплоть до того, пока он не взбухнет. Пока смесь не остыла – влить сметану и витамин Е, осторожно перемешать, пока смесь не станет одной густоты.

Намазать маску на лицо и продержать полчаса. Умыться косметическим средством и увлажнить кремом.

Видео: Маски для омоложения лица

maskityt.ru

Омолаживающие маски для лица от морщин и увядающей кожи в домашних условиях

Красота для женщин – главное оружие. Недостаток влаги и питательных компонентов приводит к появлению морщин и потере эластичности. Восстановить и заметно подтянуть «увядающую» кожу можно в домашних условиях, при помощи масок собственного приготовления.

При использовании домашних омолаживающих масок для лица важно определить тип кожи. Для разного типа кожи собственные потребности. Необходимо любить свою кожу и знать, какие факторы способствуют старению кожи лица и как с ними бороться.

Причины старения кожи и польза использования домашних масок для лица

Кожа лица и шеи начинает стареть раньше, чем на других участках тела. Лицо на протяжении всей жизни подвергается воздействию ветра, перепадов температур, выражений всех чувств и эмоций человека.

Кожа стареет по-разному, всё зависит от типа кожи. Склонная к сухости начинает « увядать» с области глаз, там появляются первые морщины. Спустя некоторое время морщинки появляются над верхней губой и на подбородке.

С возрастом есть шанс увеличения пигментации.

Женщины с жирным типом могут замечать, что с возрастом их овал лица изменяется. Появляется ярко выраженная носогубная складка, опускаются уголки губ, и увеличивается отёчность лица. Для предотвращения преждевременного старения необходимо подобрать подходящую маску и уход.

Самые главные причины старения кожи

1. Замедление кровообращения. Клеткам необходимо питание и кислород, который поступает к ним с помощью крови. Их дефицит и приводит к первым признакам старения.
2. Неправильное питание, вредные привычки, недосып. Молодые девушки 25 лет уже замечают признаки старения при неправильном образе жизни.
3. Снижение уровня выработки кожного сала и гиалуроновой кислоты. Это приводит к недостатку влаги, и появляются морщины.
4. Приближение климакса. Из-за этого гормон эстроген вырабатывается в меньших количествах, что приводит к чувствительности.
5. Генетическая предрасположенность.

Омолаживающая маска – эффективное средство для предотвращения старения лица и шеи. Для каждого типа существует определенный вариант, который ему подходит.

Домашние маски способны вернуть эластичность и поддерживать кожу в хорошем состоянии при регулярном использовании. В составе покупных средств находятся различные химические компоненты, консерванты, силиконы, которые способны навредить или вызвать аллергию.

Домашние маски содержат все микроэлементы и витамины, которые будут увлажнять, и напитывать кожу лица и шеи. Преимущества домашних масок:

1. Безопасность. Ингредиенты подобраны с учётом особенностей человека. Они не способны вызвать раздражения и зуда. Состав домашних средств известен и есть уверенность, что в нем нет химических концентратов.
2. Стимуляция. Имеют способность стимулировать естественные процессы клеток, улучшать выработку коллагена и насыщать влагой.
3. Избавление от синяков и отеков. Например, фруктовые кислоты улучшают работу сосудов и цвет кожи.
4. Лифтинг. Регулярное использование подтягивает овал лица, уменьшает и разглаживает морщины и складки.

Домашние маски, при регулярном использовании улучшают общее состояние кожи, помогают в борьбе с сухостью и заставляют клетки работать интенсивнее.

Правила и условия использования омолаживающих домашних масок

Для достижения наибольшей эффективности необходимо использовать в соответствии с правилами. Правила касаются не только использования, но и процесса приготовления. Первое и самое главное правило – добавлять все компоненты согласно рецепту и их количеству.

Если возникает желание «обогатить» другими компонентами, эфирными маслами, то нужно быть на 100% уверенными, что вам они подходят и сочетаются с составом. Поэтому лучше не прибегать к самодеятельности.

Необходимо использовать только свежие продукты. Если у компонента истекает или уже истёк срок годности, это отражается на эффективности маски.

Все что нужно знать об омолаживающих масках для лица, можно посмотреть в этом видео:

Перед использованием нужно сделать проверку на аллергию. Нужно нанести готовую смесь на запястье и спустя 10 минут проверить, не последовало ли покраснений, зуда и дискомфорта.

Если тест на аллергию пройден, то необходимо хорошо очистить лицо и шею.

Для этого использовать пенку для умывания и скраб. Домашние маски более эффективны, если наносить на хорошо подготовленную кожу.

Домашние омолаживающие маски рекомендуется делать курсами – на протяжении 2 недель. После нужно сделать перерыв. Очень важно чередовать средства, для того чтобы не произошло привыкания и реакция на все компоненты оставалась положительной.

Противопоказания к использованию

Перед тем, как использовать омолаживающие домашние маски, следует ознакомиться с противопоказаниями:

• Повреждения кожи. Особенно опасны открытые раны, поэтому лучше подождать полного заживания.
• Возраст 20-25 лет. Использование омолаживающих средств до 25 лет может нарушить естественные процессы клеток.
• Дерматит. Воздействие на любые воспаления может привести к ухудшению их состояния. Необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием.
• Беременность и лактация. Не будет высокой эффективности и результата в период беременности. Следует отложить их использование до завершения лактации.

Рецепты омолаживающих масок

Важно сначала смывать тёплой, а затем прохладной водой.

Для омолаживающего эффекта это лучший вариант, который возвращает упругость, и сглаживает рельеф.

• Самый простой рецепт, который поможет насытить кожу питательными компонентами, а также избавиться от синяков и отеков

Необходимо взять 1 яблоко, огурец или картофель. Блендером приготовить пюре из мякоти выбранного плода и нанести на лицо. Время выдержки – 10 минут.

При необходимости добавить крахмал. Он впитывает излишки жира и придает матовость. При сухости кожи лучше добавить 3 капли персикового масла.

• Увлажняющая из картофеля

1 средний картофель, натереть на тёрке до состояния каши. Перемешать со столовой ложкой сливок. В полученную смесь добавить 2 капельки эфирного масла чайного дерева, лаванды или мяты. Время действия около 10 минут.

Эффективнее всего использовать перед важным мероприятием, утром или на ночь.

Маска разглаживает рельеф и защищает от потери влаги.

• Для борьбы с морщинами и поддержания упругости

Половину банана размять вилкой. Добавить 1 ст. л. растопленного сливочного масла и желток. Хорошо размешать и оставить для достижения лучшего эффекта на 15 минут.

• Для «увядающей» сухой кожи

Желток смешать с чайной ложкой жидкого мёда. Тщательно взбить и добавить 0,5 столовой ложки овсяных хлопьев. Данный вариант отлично стимулирует кровоток, улучшает цвет и увлажняет. Через 10 минут нужно смыть.

• Осветляющая маска

Сок 1 лимона смешать с 2 желтками и несколькими каплями персикового масла. Нанести на лицо и шею. Время действия – 10 минут. Выполнить несложный массаж: вбивающими движениями пальцев разнести остатки по коже.

Умыться и воспользоваться увлажняющей сывороткой для лица. Для наилучшего отбеливания рекомендуется применять каждый день в течение 7 дней. Для сухого типа – добавить 2 чайных ложки глицерина.

• Для любого типа кожи из глины

Красная и белая глина – идеально подходят «увядающей» коже из-за содержания большого количества микроэлементов, которые придают гладкость. Необходимо: 2 ст. л. «с горкой» глины, по 1 ст. л. воды, сок из 2 листьев алоэ и по 2 капсулы витаминов А и Е.

Иголкой проткнуть капсулу и вылить содержимое в почти готовую смесь. Смесь не должна содержать комочков. Наносить следует толстым слоем. Тонкий слой высохнет довольно быстро и приведет к пересыханию.

Спустя 10-20 минут смыть и воспользоваться любимым кремом.

• «Эффект ботокса»

3 ст. л. крахмала, 300 мл воды, 3 столовых ложек морковного сока и 1 столовая ложка сливок. В воду высыпать крахмал и варить, необходимо мешая, до загустения. Размешивая, добавить сок и сливки. Остудить и нанести на лицо. Маску необходимо держать до полного высыхания. При глубоких морщинах процедуру следует повторить.

Этот вариант обладает лифтинг эффектом, заполняет складки и повышает эластичность кожи. Наносить два дня подряд, для достижения максимального результата. Остатки можно хранить в холодильнике 2 дня.

• Дрожжевая маска.

1 столовую ложку «с горкой» дрожжей залить молоком и довести до консистенции сметаны. После этого влить 2 чайные ложки персикового масла. Наносить следует в 2-3 слоя и оставить на 20 минут после последнего.

Рецепт омолаживающей маски, можно увидеть в этом видео:

После использования заметно уменьшаются морщины вокруг рта, и кожа заметно подтягивается и смягчается.

Заключение

Если придерживаться несложных правил, строго следовать рецептуре и применять омолаживающие домашние маски постоянно и регулярно, то кожа ответит взаимностью и процессы «увядания» замедлятся. Забота и постоянный уход — важные этапы в улучшении качества кожи.

afroditaspa.ru

Простые маски для омоложения лица в домашних условиях

Чтобы женщина выглядела свежо и молодо в любом возрасте, у неё всегда есть возможность приготовить простые маски для омоложения лица в домашних условиях.

Старение кожи начинается достаточно рано и не стоит ждать видимых признаков увядания, а лучше заняться профилактикой. И пусть в 20-25 лет лицо выглядит молодым и привлекательным, нужно позаботиться о его будущем состоянии заранее и не забывать баловать свою кожу натуральными косметическими средствами.

Некоторые женщины считают, что заниматься домашней косметикой дело трудное и затратное. Многие просто-напросто не верят в эффективность домашних омолаживающих масок и скрабов. А кто-то уверен, что домашние рецепты пригодятся им позже, где-то после 50 +.

Мы попробуем вас в этом разуверить, и этому посвящен весь наш ресурс с рецептами  масок для лица.
Маски для омоложения кожи рекомендуется регулярно применять уже с 30-40 лет и даже раньше, если того требует ваша кожа. И сделать это совсем несложно, просто нужно иметь желание выглядеть хорошо и в 50 + и в 70 +.

Из чего и как приготовить маски дома

На своей кухне вы легко обнаружите продукты для приготовления простых омолаживающих масок. Главное их достоинство – они натуральные и подходят практически всем, за редким исключением.

Чтобы приготовить маску, вы можете взять практически любые продукты питания: овощи, фрукты, ягоды, чай, кофе, кисломолочные продукты, растительное масло, мёд, дрожжи, майонез, мука, крупы, сода и др. Сюда же мы добавим лекарственные травы и растения, минералы (например глина).

Возьмите себе за правило: «Что полезно во внутрь, то полезно и на кожу». Единственное условие: всегда проверять кожу на аллергическую реакцию, если вы пробуете ввести в состав маски какой-то новый для вас продукт или на него у вас пищевая аллергия.