5Май

Фаза атака по дюкану что можно – Первая фаза. Атака | Диета Дюкана

Диета Дюкана: атака, разрешенные продукты (таблица)

Поговорим о том, что представляет собой диета Дюкана – атака. Разрешенные продукты, таблица основных фаз и важные правила – все это вы узнаете из нашей статьи.

Основные принципы фазы Атаки

Диета французского диетолога Дюкана подразумевает в рационе белковую пищу с минимумом углеводов. Отличительной особенностью первого этапа является быстрое сбрасывание веса.

Количество килограммов, которые вы сможете потерять за первые два дня, — от 5 до 7. А за неделю можно сбросить до 25 кг в зависимости от начальной массы тела. Единственное правило — не использовать Атаку более 10 дней.

Давайте подробнее. Смысл Атаки — в молниеносном воздействии. Сам Дюкан считает, что это даст вам толчок худеть дальше, но уже в более щадящем режиме. В какой-то степени это работает, но разумный подход никто не отменял. Отнеситесь серьезно к требованию сроков Атаки. 10 дней – это максимум. И чем меньше вам нужно сбросить, тем меньше вы должны сидеть на первой фазе.

По факту Атака – это сушка у спортсменов. Вы вносите в рацион белковые продукты, исключая любые углеводы. Организм больше не получает энергию из поступающих продуктов, ведь углеводов нет, а белок – это строительный материал. Так что вашему телу просто приходится черпать энергию из альтернативных источников – из вашего подкожного жира.

Помните, что белковое питание без углеводов – это сильный стресс для тела, поскольку весь организм перестраивается на новый режим. Похудение будет заметным, но не забывайте о здоровье. Диетологи не зря предостерегают нас – питание на одном белке хорошо для нескольких дней, но это не может быть рационом каждого дня дольше недели.

Еще один важный нюанс – сколько ваше тело способно сбросить. Не ждите, что при 70 кг вы сбросите за 10 дней 25 кг. Такие цифры могут быть у людей с серьезной избыточной массой – от 120 кг и выше. Первое время вес будет уходить очень хорошо, постепенно теряя скорость. Это хорошо и нормально, не форсируйте события. Чем больше веса носит ваше тело, тем болезненней оно перестраивается – сердцу, позвоночнику и всем системам нужно какое-то время, чтобы отрегулировать работу при новом весе. А если каждый день изменения будут радикальными, это чревато.

Разрешенные продукты

Дюкан настаивает на приеме овсяных отрубей на протяжении всего времени (по 1,5 ст. л. в день). Овсяные отруби можно заменить на гречневую крупу из-за ее запасов клетчатки. Не превышайте норму, но и не снижайте – ориентируйтесь по своему самочувствию.

Отруби почистят организм от шлаков, пока вы будете худеть. При обычном рационе с этим отлично справляются овощи, зелень и фрукты, но сейчас на Атаке у вас нет возможности их есть в достаточных количествах, потому отруби придутся кстати.

Шлаки – это тоже лишние килограммы. Их исчезновение придется вам по душе – почувствуется легкость во всем теле, появится больше энергии.

Итак, каких правил вам нужно придерживаться на Атаке:

  • основа рациона – белковое питание;
  • почти полный отказ от жиров или углеводов;
  • активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе;
  • чистая вода 2 л в день;
  • отсутствие в питании соли;
  • витамины.

При соблюдении этих несложных правил стабилизируется работа кишечника и теряются лишние килограммы.

Продукты на Атаке

Для любителей мясных, твороженных, рыбных блюд, а также яиц и морепродуктов фаза Атаки станет вкуснейшим этапом диеты. Вы не будете голодать, только кушать и при этом худеть.

Что можно и нужно:

  • мясо: свежая телятина, нежирный стейк из говядины, бастурма, крольчатина, нежирная свиная ветчина, лошадиное мясо;
  • рыба: окунь, осетровые, пикша, треска, камбала, минтай, хек, навага, семга, карп, лосось, судак, форель, скумбрия;
  • субпродукты: сердце куриное, печень говяжья, почки, языки;
  • птичье мясо: курица, страус, индейка, цесарка, перепела;
  • морепродукты: креветки, мидии, раки, крабы, гребешки, кальмары, рапаны;
  • молочные и кисломолочные продукты: кефир, творог, молоко, йогурт (все обезжиренное), плавленый, мягкий и соевый сыр;
  • овощи: спаржа, помидоры, баклажаны, свекла, сельдерей, шпинат, патиссоны, морковь, лук, огурцы, редис, кабачки, тыква, любая капуста, салат;
  • яйца: перепелиные и куриные.

Приготовить пищу можно различными способами, главное — без жарки на растительном масле. Готовьте на гриле, в духовке, на пару.

Вместо сахара используйте сахарозаменители. Пить можно абсолютно любые напитки без сахара, и даже газированные, в которых есть отметка «Лайт». Но! Давайте остановимся на этом подробнее. Несмотря на убеждение Дюкана в том, что можно пить газированные напитки и использовать сахарозаменители, с этими двумя категориями продуктов нужно быть очень осторожными.

Да, сахар вреден для фигуры и здоровья, но серьезных исследований в отношении сахарозаменителей пока еще не было. Часть из них может приводить к нарушениям работы органов, ведь это концентраты. Будьте осторожнее.

Что касается газированных напитков, то в них однозначно есть добавки, от которых лучше отказаться. Хотите пить – пейте воду.

Что касается пищевых добавок, то берите натуральные:

  • имбирь;
  • корица;
  • уксус;
  • лимон;
  • лук;
  • чеснок;
  • петрушка;
  • куркума;
  • тмин;
  • горчица;
  • бальзамический соус;
  • желатин.

Ограничено следует употреблять томатную пасту (2 столовые ложки), крабовые натуральные палочки (8 штук в день), желток из яйца (2 штуки в день).

Под строгим запретом следующие продукты:

  • картофель;
  • жиры;
  • свинина жирная;
  • баранина;
  • макароны;
  • все виды бобовых;
  • соусы, майонезы;
  • сахар и все виды сладкого.

Меню на неделю для Атаки

Понедельник

  1. Завтрак – омлет из домашних яиц, нежирная ветчина, зеленый чай.
  2. Обед – уха с красной рыбы.
  3. Полдник – молоко, творог.
  4. Ужин – нежирный стейк из индюка, кефир.

Вторник

  1. Завтрак – 2 кусочка хека, кофе или зеленый чай.
  2. Обед – курица на гриле с травами, молоко обезжиренное.
  3. Полдник – запеканка из обезжиренного творога, натуральный йогурт.
  4. Ужин – отбивные из фарша, травяной чай.

Среда

  1. Завтрак – творог, ромашковый чай.
  2. Обед – каша из овсяных отрубей, зеленый чай.
  3. Полдник – твороженные сырники, натуральный йогурт.
  4. Ужин – жареный окунь, травяной чай.

Четверг

  1. Завтрак – вареная курица, кофе или чай.
  2. Обед – уха с разной рыбой, чай с мятой.
  3. Полдник – соевый сыр, зеленый чай.
  4. Ужин – салат «Мимоза», отвар из шиповника.

Пятница

  1. Завтрак – творожная лимонная запеканка, натуральный йогурт.
  2. Обед – легкий бульон с перепелами, травяной чай.
  3. Полдник – блинчики из отрубей, кефир.
  4. Ужин – котлеты из нежирной свинины, молоко.

Суббота

  1. Завтрак – 2 вареных яйца или омлет, ромашковый чай или кофе.
  2. Обед – стейки из телятины, чай с мятой.
  3. Полдник – творог, натуральный йогурт.
  4. Ужин – индюшатина в соку, молоко.

Воскресенье

  1. Завтрак – плавленый сыр, гречневая каша на молоке.
  2. Обед – уха из лосося, ромашковый чай.
  3. Полдник – овсяная каша из отрубей, молоко.
  4. Ужин – кальмары, соевый сыр, кефир.

Советы для начинающих

Для любого организма тяжело моментально адаптироваться к резкой смене продуктов питания и стиля жизни. Соблюдайте осторожность, чтобы не причинить себе невидимый вред.

Начинайте диету, когда вы отправляетесь в отпуск или на выходных. Вам предстоит отказаться от глюкозы, а это значит, что самочувствие немного ухудшится: головные боли, сонливость, вялость. У некоторых даже появляется плохой запах изо рта и запах растворителя от тела. Такой адаптационный процесс займет 2 — 3 дня.

Для поддержания диеты и улучшения состояния гуляйте на улице по 40 минут в день. А пока гуляете, выпивайте 0,5 л чистой воды.

Регулярные занятия спортом, особенно водные, помогут ускорить процесс похудения. Важно не переусердствовать и заниматься регулярно. Утром полезна небольшая зарядка длительностью 15 — 30 минут.

Не пренебрегайте физической активностью, именно она приведет организм в тонус, пока вы избавляетесь от лишнего.

Так начинается диета Дюкана – атака. Разрешенные продукты (таблица), важные правила и нюансы – теперь это все у вас есть. Добавляйте страницу в свои закладки и смело приступайте к похудению.

izida-women.ru

Диета Дюкана Атака — что можно есть в первые 10 дней

Диета Дюкана Атака - разрешенные продукты

Диета Дюкана Атака - разрешенные продукты

Здравствуйте, заядлые фанаты правильного питания и новоиспеченные поклонники здорового образа жизни! Как вы думаете: можно ли иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от голода? Вы не поверите, но почти идеальная система питания существует. Сегодня я продолжу изучать рекомендации доктора Пьера Дюкана. Мы детально разберем с вами основной вопрос первого этапа диета Дюкана «Атака», что можно есть. Обязательно оценим результаты сторонников диеты и научимся составлять свой рацион.

Свои методы Пьер Дюкан продвигает более 30 лет. Врач-диетолог помог тысячам людей избавится от лишнего веса и не впасть в депрессию. Он разделил весь процесс похудения на несколько фаз, подробнее о которых я писала в статье «Диета по Дюкану этапы и меню». Начинается диета Дюкана с фазы «Атака». Что же можно есть на этой стадии и за что она получила столь устрашающее название?

Быстрое похудение при минимальных усилиях

На этом этапе придется всего-то избавиться от «гастрономического мусора» 🙂 Для начала нужно определить продолжительность первого этапа диеты именно для вас. Продолжительность этапа «Атака» зависит от того на сколько вы хотите похудеть за все 4 этапа:

5 кг – 2 дня25 кг – 7 дней
10 кг – 3 дня30 кг – 7 дней
15 кг – 4 дня40 кг – 9 дней
20 кг – 5 дней50 кг – 10 дней

Даже если лишний вес во многом превышает последний показатель, сидеть на этом этапе более 10 дней категорически запрещено. Вы же наверняка хотите не просто похудеть, но сохранить свое здоровье и привлекательность. Не правда ли?

Диета Дюкана Атака - что можно есть

Диета Дюкана Атака - что можно есть

«Атака» – это этап исключительно белковых продуктов. Об овощах и фруктах придется забыть на некоторое время. Для начала придется себя немного ограничить. Зато обширный список дозволенного не даст умереть с голоду. Кроме того, все разрешенные продукты можно есть в любое время. Большинство из них – в любом количестве. Соблюдая простые правила, можно за неделю-полторы сбросить до 5 кг.

Да, довольно часто меня спрашивают, можно ли грибы на диете Дюкана? Да, можно, но только на следующих этапах

По сути, в течение первого этапа необходимо употреблять мясо, рыбу, яйца и нежирные молочные продукты. Отказ от углеводов благотворно повлияет на ваш внешний вид и вес. Все блюда следует готовить без использования какого-либо жира. Обязательное условие всей диеты – регулярный прием овсяных отрубей – 1,5 ст. л. в день. Многочисленные отзывы подтверждают, что отруби помогают наладить пищеварение. Не стоит заменять их чем-либо или превышать дозу. При непереносимости создатель диеты предлагает употреблять 2 ложки гречневой каши, приготовленной по вашему усмотрению.

Разрешенные продукты и ограничения

Около 72-х белковых продуктов призваны бороться с лишним весом.

То, что можно кушать на этапе «Атака», готовится на пару, гриле, решетке, жарке без масла, в духовке. Также господин Пьер Дюкан допускает традиционную варку и тушение.

От лишних хлопот вас избавят простые рецепты из статьи «Диета Дюкана Атака рецепты на неделю». Еще советую пользоваться книгой Пьера «60 дней с доктором Дюканом».

В книге детально изложен тернистый путь худеющих и эффективный способ избавления от 10 кг за 2 месяца. Плюс в ней написаны рецепты на каждый день. Кстати, после прочтения этой книги диетой увлеклись Бейонсе, Кейт Миддлтон, президент Франции Франсуа Олланд. Не остались в стороне и отечественные звезды. О своих фантастически результатах неоднократно рассказывала Тина Канделаки.

Итак, какие продукты можно готовить в самой короткой и самой строгой фазе:

Мясо: телятина, кролик, говядина, конина.

Птица: любая, кроме уток и гусей. Только без кожи и гузки.

Субпродукты: печень, почки, язык.

Ветчина (2-4% жирности): куриная, индюшиная, свиная. Подразумевается мясо, приготовленное особым способом, а не та ветчина, которая похожа на колбасу. Подходит бастурма, брезаола и пр.

Рыба: все виды жирной и постной рыбы (свежая, замороженная, сушеная, копченая), крабовые палочки. Жирность копченой рыбы – максимум 10%.

Морепродукты: все ракообразные и моллюски, в том числе морские водоросли, капуста и икра (умеренно).

Яйца: в любом виде. Два желтка в день, белок – без ограничений. При высоком холестерине разрешается кушать не больше 4 желтков в неделю.

Молочные продукты: обезжиренные кефир, йогурт, творог, молоко. Сухое обезжиренное молоко – до 3 ст. л. в сутки. Йогурты с кусочками фруктов следует избегать.

Растительные белки: сейтан, тофу

Напитки: вода, чай, кофе, напиток из цикория, травяные настои, газированные напитки бескалорийные, низкоуглеводные протеиновые коктейли. Пить 1,5-2 л в сутки (сюда включаются все чаи, кофе, напитки).

Приправы: соль (умеренно), укроп, петрушка, тмин, базилик, чеснок, имбирь, кардамон и пр. Лук можно добавлять во время готовки блюд, но нельзя есть в чистом виде.

Добавки: бальзамический уксус, соевый соус, лимон, оливковое/рапсовое масло, горчица, заменители сахара и желатин (0 ккал), леденцы и жвачки без сахара. Масло растительное (оливоковое, подсолнечное, распосове) – 1 чайн. ложка в день. Томатная паста – только без сахара. Лимон – только в качестве приправы, т. е. нельзя есть и делать лимонад. Запрещена фруктоза, глюкоза и сорбит.

Табу и простые рекомендации для худеющих

В фазе «Атака» диеты Пьера Дюкана необходимо питаться дробно. Приветствуются частые приемы пищи, но малыми порциями. Судя по отзывам, это позволяет сокращать желудок. Советую не пропускать приемы пищи, иначе организм начнет запасаться калориями впрок. Уж поверьте, он найдет где их взять!

что можно кушать и какие продукты можно в первые 10 дней

что можно кушать и какие продукты можно в первые 10 дней

Частенько желающих похудеть интересует, можно ли мед на первом этапе диеты Дюкана. Ответ прост: нет! Если вы не нашли любимый продукт в вышеперечисленном списке, значит он запрещен на этом этапе. Печальная участь также постигла шоколад, орехи, фрукты и прочие вкусности.

Рекомендую начинать диету во время отпуска, т.к. может появиться слабость, сухость во рту, неприятное дыхание. Это не значит, что организм страдает. Так он противиться правильному образу жизни и избавляется от вредных гастрономических привычек. Активные занятия спортом пока лучше исключить. А вот пешие прогулки от 30 минут – обязательная составляющая программы Пьера Дюкана. Старайтесь отвлекаться и не зацикливаться на еде.

Я искренне надеюсь, что информация поможет вам добиться потрясающих результатов. Не забывайте делиться своим опытом и отзывами. Делитесь ссылкам в соцсетях.

До встречи на следующем этапе!

С уважением, Ольга Сологуб

Загрузка ...Загрузка ... Загрузка …

takioki.life

меню на каждый день и неделю

Первая фаза – «Атака» – самая ответственная в диете Дюкана. От нее зависит итоговый результат. На этом этапе вы запускаете механизм по сжиганию жира и уже получаете первые результаты.

Секрет «Атаки» в том, чтобы «заставить» накопленные жировые клетки расходоваться. Как это работает? Жир откладывается из-за излишка углеводов, которые организм не успевает преобразовывать в энергию. Достаточно снизить потребление углеводной пищи, и запасы перестанут накапливаться. Суть белковой диеты Дюкана в том, чтобы не только остановить увеличение жировой ткани, но и «израсходовать» то, что уже накопилось.

Как работает “Атака”?

Углеводная пища, как правило, легко переваривается, обеспечивая организм энергией. Задача первой фазы – «нанести сокрушительный удар» по жировым клеткам, лишив их углеводной подпитки и задействовав резервы. Главным «оружием» здесь выступают белки.

И вот почему:

  1. Чтобы насытиться, белковой пищи нужно меньше, чем углеводной, поэтому порция автоматически будет меньше.
  2. Белки перевариваются намного дольше, чем углеводы, поэтому вы дольше не захотите есть.
  3. Чтобы переварить белковые продукты, организму требуется затратить почти в три раза больше энергии, чем они дают. И именно поэтому вы будете худеть. При отсутствии углеводов, глюкоза, ответственная за силы организма, высвобождается из жировых клеток. В результате – вы теряете резервы, искусственно создавая экстремальную ситуацию.

Продолжительность фазы Атака необходимо строго рассчитывать по калькулятору, на официальном сайте доктора Дюкана, и ни в коем случае не увеличивать ее длительность по собственной инициативе!

За время первой фазы теряется от 1,5 до 6 кг. В эти дни наблюдается стремительное снижение веса. На остальных этапах килограммы будут уходить медленнее, зато стабильно.

Разрешенные продукты на этапе Атака

Рацион включает исключительно белковые продукты:

Мясо

Мясо говядина

Мясо говядина
  • Говяжий стейк
  • Говяжье филе
  • Говяжий язык
  • Телячье филе
  • Телячьи почки
  • Телячья печень
  • Ростбиф
  • Бастурма
  • Кролик

Птица

свежая тушка цыпленка

свежая тушка цыпленка
  • Курица
  • Индейка
  • Перепелка
  • Цесарка
  • Куриная печень
  • Куриная (индюшиная) ветчина (жирностью не более 4 гр на 100 гр)

Рыба

рыба запеченая

рыба запеченая
  • Палтус
  • Дорадо
  • Кефаль
  • Лосось
  • Семга
  • Форель
  • Окунь
  • Морской язык
  • Тунец
  • Хек
  • Сардина
  • Путассу и др.

Морепродукты

Большой краб

Большой краб
  • Краб
  • Кальмар
  • Креветка
  • Каракатица
  • Осьминог
  • Мидии
  • Лангуст
  • Омар
  • Морской гребешок
  • Устрицы

Растительный белок

Сыр Тофу кусочками

Сыр Тофу кусочками
  • Отруби овсяные
  • Сыр Тофу

Молочные продукты 0% жирности

молоко, сметана,

молоко, сметана,
  • Зернистый творог
  • Мягкий творог
  • Йогурт
  • Простокваша
  • Обезжиренный плавленый сыр
  • Кефир
  • Молоко (до 0.5%)

Яйца

Яйка на соломе

Яйка на соломе
  • Яйцо куриное
  • Яйцо перепелиное

Вода и напитки

Чашка кофе и чашка чая

Чашка кофе и чашка чая
  • Чистая вода – обязательный компонент данной диеты
  • Чай без сахара
  • Кофе без сахара
  • Травяные чаи
  • Кока-кола или Пепси без калорий (т.е. Лайт или Зеро)

Прочие добавки

Сухой желатин

Сухой желатин

Для приготовления некоторых блюд, в качестве разнообразия, допускается использование следующих продуктов:

  • Желатин
  • Агар-агар
  • Дрожжи
  • Разрыхлитель теста
  • Ванилин
  • Сахарозаменители (кроме фруктозы и сорбита)
  • Лук репчатый – 1 штука в день
  • Лимонный сок – как приправа, например к рыбе
  • Корнишоны – 2-3 штуки
  • Крабовые палочки
  • Томатная паста (без сахара в составе) – до 2 столовых ложек
  • Ягоды годжи – 1 столовая ложка без горки
  • Растительные масла – 1 кофейная ложка
  • Лапша ширатаки – без ограничений

Обязательные условия для фазы Атаки

фигурка с рупором

фигурка с рупором
  • Пешие прогулки не менее 20 минут.
  • Легкие физические нагрузки или гимнастика.
  • Все блюда готовить без добавления масла, даже оливкового. Допускается капля парафинового.
  • В сутки выпивать не меньше 1,5-2 л. воды (включая кофе и чай).
  • Ежедневно съедать 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Это особенно важно!

 Важность отрубей в диете Дюкана

Овсяные отруби придется полюбить всерьез и надолго, так как они незаменимая составляющая всей диеты Дюкана, не только фазы Атаки.

фигурка с рупором

фигурка с рупором

1. Структура овсяных отрубей способствует максимальному очищению организма.

2. Еще одна их особенность – параллельная чистка печени от токсинов. Ведь именно печень является фильтром, который задерживает огромное количество вредных веществ, поступающих в организм не только с пищей, но и с пылью при дыхании. Однако если заболевания печени уже есть, необходимо придерживаться специальной диеты.

3. Отруби содержат грубую клетчатку, которая не переваривается, но способствует улучшению пищеварения, участвуя в процессе ферментации. А без него пищеварение невозможно.

4. Овсяные отруби содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых организму ежедневно. Это особенно актуально, учитывая явный недостаток важных веществ в белковой пище.

5. Восполняя часть витаминных запасов, отруби одновременно способствуют выведению солей ртути, свинца и некоторых других ядовитых веществ, которые накапливаются в печени и кишечнике.

6. Ежедневное употребление отрубей снижает уровень холестерина в крови, нормализует сахар и снижает артериальное давление.

Противопоказания к приему отрубей

Врач с запрещающим жестом рук

Врач с запрещающим жестом рук

Как и у множества полезных продуктов, у отрубей есть «обратная сторона». Их не стоит употреблять:

  • при гастритах,
  • колитах,
  • язве двенадцатиперстной кишки,
  • эрозиях различного происхождения,
  • спайках кишечника и брюшной полости,
  • язве желудка,
  • диарее.

Готовим отруби правильно! 

Выбирать отруби лучше без вкусовых добавок и ароматизаторов – они полезнее и действеннее.

Перед употреблением отруби необходимо залить кипятком минимум на 1 минуту. В противном случае жесткие волокна могут повредить не только пищевод, но и кишечник с желудком. Только после обработки их можно есть, обязательно запивая большим количеством воды. Проталкивая отруби, она облегчает очищение кишечника.

Вода играет огромную роль не только при приеме отрубей, но и во всем курсе диеты, поэтому в сутки организм должен получать жидкости не менее 2-х литров.

Рецепты для фазы атака

Быстрый хлебушек

Врач с запрещающим жестом рук

Врач с запрещающим жестом рук

Ингредиенты:

  • Отруби овсяные – 2 ст.ложки
  • Мягкий обезжиренный творог – 2 ст.л
  • Яйцо – 1 шт
  • Разрыхлитель – 1 ч.ложка
  • Соль, специи – по вкусу

Все ингредиенты смешать, поставить в микроволновую печь, на 5 минут при стандартной мощности.

Салат “Морячок”

Салат с креветками и крабовыми палочками

Салат с креветками и крабовыми палочками

Ингредиенты:

  • Яичный белок отварной – 3 шт
  • Куриная ветчина (до 4% жирности) – 50 гр
  • Крабовые палочки – 10 шт
  • Креветки отварные – 20 штук
  • Йогурт обезжиренный (или кефир) – 3 ст.ложки

Все ингредиенты мелко нарезать, смешать и заправить йогуртом (или кефиром). По вкусу можно добавить соль и/или перец черный

Мармелад “Кока-кола”

Желе из кока-колы

Желе из кока-колы

Ингредиенты:

  • Кока-кола лайт – 500 мл
  • Желатин – 50 гр
  • Лимонная кислота – 1 ч.ложка
  • Сахарозаменитель – по вкусу

Залить желатин 200 мл кока-колы на 1 час (поместить в глубокую миску, кола может пениться). В оставшуюся колу добавить лимонную кислоту, сахарозаменитель. Смесь нагреть на плите, но не доводить до кипения. Снять с огня. В горячий сироп выложить разбухший желатин и перемешать. Подогреть сироп с желатином на медленном огне до полного растворения, не допускать закипания. Вылить в форму, поставить на 2 часа в холодильник.

Меню фазы Атака диеты Дюкана

Ниже представлено меню на 7 дней для первой фазы диеты. Меню приблизительное и составлено на основе продуктов, которые разрешены в этот период. Выполнять строгую очередность дней нет необходимости. Вы можете самостоятельно разработать для себя рацион питания на тот период времени, который вам нужно пробыть в фазе “Атаки”.

День  Прием пищи Варианты блюд для диеты Дюкана – фаза Атака
День 1 Завтрак Чай/кофе; Обезжиренный творог
Обед Рыба приготовленная на пару; Баночка натурального йогурта
Перекус Булочка из отрубей
Ужин Куриное филе, запеченное в духовке
День 2 Завтрак Омлет из 2 яиц, 2-3 кусочка ветчины. Чай
Обед Куриные рубленные котлеты (готовим в духовке)
Перекус Чай или кофе без сахара
Ужин Котлетки из минтая – для них нужно филе минтая, 1 яйцо ( на 300-400 гр рыбы), лук, зелень. Лук и филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, 1,5 ст. ложки отрубей, перемешать. Обжарить на сковороде без масла.
День 3 Завтрак Чай зеленый. Натуральный йогурт с 1,5 ст. л. Отрубей
Обед Сырники для Атаки
Перекус Чай или кофе без сахара
Ужин Салат из консервированного тунца, 2-х яиц и зеленого лука (можно буз лука), все заправить соком лимона и парой ложек натурального йогурта
День 4 Завтрак Сваренные вкрутую 2 яйца, кофе
Обед Рыба запеченная с лимоном. Баночка натурального йогурта
Перекус Булочка из отрубей
Ужин Запеканка из творога: 2 пачки творога, 2 яйца, сахорозаменитель. Яйца взбить в пену, добавить сахорозаменитель и творог, взбить блендером в однородную массу. Выпекать в духовке при 200 градусах 30-40 минут.
День 5 Завтрак Чай/кофе; Обезжиренный творог
Обед Куриные рулетики с сыром и луком
Перекус Баночка натурального йогурта или обезжиренный кефир
Ужин Куриная печень тушенная в кефире
День 6 Завтрак Омлет из 2 яиц и ветчины. Чай
Обед Мясо на ваш выбор, запеченное в духовке. Предварительно мясо маринуем пол часа в соке лимона и специях. Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах
Перекус Булочка из отрубей
Ужин Чай, пачка творога. Можно приготовить сырники
День 7 Завтрак Булочка из отрубей, 2 кусочка ветчины. Чай или кофе
Обед Скумбрия с чесноком запеченная в духовке
Перекус Стакан кефира или молока
Ужин Салат из отварной говядины, 2-х яиц, зеленого лука и натурального йогурта

Также для составления меню фазы Атаки и для последующих белковых дней можно использовать нашу подборку рецептов.

Судя по отзывам худеющих на диете Дюкана, первая фаза проходит достаточно легко, редко у кого возникают с ней проблемы. Часто в тупик ставит, что приготовить, так как в первые дни можно есть только белковые продукты. Тут вам в помощь как раз подойдет меню для фазы Атаки, описанное выше.

Некоторые жалуются на высокую стоимость диеты, точнее на дороговизну продуктов (рыбу, морепродукты). Поверьте, самое ценное – это здоровье, при том что мясо птицы, яйца, творог и молочные продукты не самые дорогие продукты.

Перед началом диеты заранее купите овсяные отруби, чтобы с первого же дня начать их кушать. И спланируйте меню на все дни фазы, так вам будет проще.

Закончив первую – самую короткую и важную – фазу белковой диеты Дюкана, можно переходить к следующему этапу – фазе Круиза или Чередования.

fit-and-eat.ru

Диета Дюкана Атака — особенности этапа, продукты и меню на неделю

Всем, кто желает сбросить лишний вес, известна диета Дюкана, а Атака является ее неотъемлемой частью. Для того, чтобы успешно провести этот период, нужно четко знать список разрешенных продуктов и, конечно, запрещенных тоже. На вашем рационе первая фаза скажется очень заметно. Именно поэтому стоит изучить заранее, что же вам предстоит.

Основные принципы фазы Атаки

принципы фазы Атаки на диете оп дюкану

В первую очередь нужно понимать, что диета Пьера Дюкана дает огромную нагрузку на почки. Все потому, что она включает в себя значительную часть белков. Их переработка является достаточно сложным процессом для всех органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому первым и основным правилом Атаки диеты Дюкана является потребление достаточного количества воды ежедневно. Таким количеством можно назвать объем 2л. Это не позволит вашему организму страдать от запоров или расстройств в период похудения и защитит почки от излишней нагрузки.

Второй правило заключается в регулярном употреблении отрубей. Они помогают нормализовать работу кишечника, при этом могут стать отличным питательным завтраком. Именно отруби прекрасно подавляют чувство голода на длительный период времени, но вместе с этим дают отличный запас энергии. На данной стадии разрешено их кушать и в виде хлопьев, запивая водой. В таком случае они становятся перекусом в течение дня. В том или ином виде их нужно употреблять хотя бы раз в два дня, но можно и ежедневно.

Первый этап диеты Дюкана обязательно должен быть дополнен употреблением какого-либо витаминного комплекса. Любая диета может привести к недостатку тех или иных микроэлементов. Не является исключением и первый этап диеты Дюкана. Приобретать их лучше всего в аптеке, ведь не сертифицированные добавки могут нанести значительный вред здоровью.

И, наконец, любой процесс похудения обязательно включает в себя физическую активность. В нашем случае достаточно ежедневной, получасовой прогулки на свежем воздухе. Но необходимо именно проявлять активность: гулять, кататься на велосипеде или даже устроить небольшую пробежку, а не просто сидеть на лавочке у своего подъезда. К тому же, диета — это огромный стресс для всего организма. А вечерняя прогулка в хорошей компании или наедине с собой поможет улучшить настроение и немного расслабиться.

Как определить, сколько времени будет длиться период Атака

То, сколько вы будете находиться в этой фазе, зависит только от ваших целей. Если говорить точнее, то от количества килограмм, которые вы хотите сбросить. Для рассчета необходимых «потерь» следует воспользоваться индивидуальным калькулятором Дюкана. Но стоит учитывать, что на диете Дюкана фаза Атаки является самой стрессовой для всего организма, поэтому к выбору ее длительности нужно отнестись очень ответственно. Кому-то, чтобы увидеть первые результаты, достаточно 1-2 дней. А кто-то должен будет запастись силой воли на все 10 дней. Но вот превышать срок в 10 суток категорически нельзя. Необходимо будет переходить к следующей фазе независимо от того, каким быстрым вам кажется результат первых дней.

А видимый эффект, к слову сказать, в этот период будет максимально заметным. За первые 2-3 дня можно потерять до 7 кг. А за неделю могут уйти и все 20 кг. Главная цель Атаки – дать вам толчок и ощутимую мотивацию для дальнейших действий.

Разрешенные продукты

диета дюкана атака - разрешенные продукты

Главным положительным моментом диеты Пьера Дюкана является ее разнообразие. Автор знаменитой программы был противником монопитания и на основе своих убеждений разрабатывал всю систему. По диете Дюкана на Атаке разрешенные продукты вполне разнообразны:

  • любые виды морепродуктов;
  • нежирные сорта рыбы;
  • постное мясо и мясо птицы;
  • субпродукты;
  • овощи;
  • молочные, обезжиренные продукты.

Глядя на то, какие можно употреблять, становится понятно, что и разнообразие приготовленных из них блюд будет просто огромным.

При приготовлении блюд из всех этих ингредиентов лучше отдать предпочтение пароварке, грилю или духовому шкафу. Такой способ создания блюд позволит избежать появления лишних калорий и даст сохранить каждому продукту свои полезные качества.

Не допустить пресности блюд позволят такие разрешенные добавки, как тмин, куркума, чеснок, горчица, любая зелень или соевый соус. Если вы приверженец вегетарианства, то стоит обратить внимание на тофу и сейтан. Это источники растительных белков.

Существует и список продуктов, употреблять которые во время похудения по данной системе категорически запрещено. Вот они:

  • сладкие фрукты;
  • все сорта орехов;
  • соусы на основе майонеза;
  • шоколад;
  • картофель;
  • макароны;
  • оливки;
  • баранина;
  • любые виды бобовых;
  • сахар.

Запомнить этот перечень обязательно, ведь употребление хоть одного ингредиента из этого перечня может пагубно повлиять на результаты всего процесса похудения. Если насчет того или иного продукта вы сомневаетесь, то лучше избежать его появления в своем рационе и придерживаться того списка, который описывает все, что вам можно кушать.

Меню на неделю для Атаки

Завтрак по Дюкану на Атаке также важен, как и при обычном «бездиетном» питании. А чтобы начать диету Дюкана на 1 этапе Атака было проще, мы сформировали меню на первую неделю. Это поможет вам сделать запас необходимых продуктов и подробно ознакомиться с тем, что вас ожидает.

  1. Понедельник: на завтрак омлет из двух яиц с кусочком нежирной ветчины и зеленый чай. На обед уха из вашего любимого сорта рыбы. Полдник – обезжиренный творог. Ужин будет состоять из телячьего стейка и кефира.
  2. Вторник: отруби, запаренные в воде и зеленый чай. Обед состоит из курицы-гриль с ароматными травами. Полдник – запеканка из обезжиренного сорта творога с медом. На ужин отбивные из постного, говяжьего фарша и каркадэ.
  3. Среда: завтрак – тушеные кабачки и кофе без сахара. В обед рыбные котлеты. Во время полдника можно скушать кусочек соевого сыра с зеленым чаем, а на ужин индейку в собственном соку и стакан молока.
  4. Четверг: завтрак – вареная курица и чай. На обед легкий куриный бульон и чай с мытой. Полдник – творожные сырники и йогурт. На ужин приготовьте заранее напиток из шиповника, а вместе с ним блинчике из отрубей на кефире.
  5. Пятница: первый прием пищи – лимонная запеканка с натуральным йогуртом. В обед – стейк из индейки и чай. Полдник – каша из отрубей. И, наконец, на ужин – котлеты из постной говядины с тушеными овощами.
  6. Суббота: завтрак – 2 сваренных вкрутую яйца и ромашковый чай. В обед бульон из перепелов или индейки с перловкой. Полдник – натуральный творог. Ужин – каша из отрубей с обезжиренным молоком.
  7. Воскресенье: на завтрак по Дюкану можно съесть немного плавленого сыра с гречневой кашей. В обед уха из нескольких сортов рыбы и травяной чай. Полдник может включать в себя кашу из отрубей на воде или молоке. А на ужин побалуйте себя морепродуктами с соевым соусом и лимоном.

Такое меню будет не очень затратным в финансовом плане. К тому же оно очень вариативно. Любой из пунктов вы можете заменить на блюдо, которое вам больше по душе. Конечно, если его ингредиенты будут входить в перечень разрешенных.

меню для атаки

Важность отрубей в диете Дюкана

Наверняка вы заметили, что в недельном меню, которое мы подобрали для вас, очень часто фигурируют блюда из отрубей. Из системы питания Пьера Дюкана можно исключить практически любой продукт, но только не их. Доктор рекомендует употреблять этот ингредиент ежедневно. Все потому, что их пользу во время похудения очень сложно переоценить.

Чтобы насытиться во время завтрака, достаточно 1,5 столовые ложки. Все потому, что они разбухают в жидкости и увеличиваются в объеме более, чем в 20 раз. А высокая вязкость отрубей позволяет им после попадания в желудочно-кишечный тракт собрать все непереваренные остатки пищи и вывести их из организма. Очищение — это важный момент для любой диеты, приводящий к потере ненавистных калорий. Не стала исключением и Атака на Дюкане.

Посмотрите обзорное видео о диете Дюкана:

Итак, Атака является основополагающим, но в тоже время и сам опасным периодом всей диеты. Поэтому подходить к нему стоит очень ответственно. А лучше всего перед тем, как устраивать такой стресс для своего тела, обратиться к компетентному врачу, который подкорректирует эту систему питания, учитывая все особенности именно вашего организма. Ведь существует огромная разница между тем, что вы едите, что можно есть и чего кушать не стоит.

Но вы не всегда все знаете об особенностях собственного тела. После посещение диетолога вы не будете думать, что вам стоит в тот или иной прием пищи съедать, питаясь тем, что можно кушать по озвученному врачом перечню.

vseolady.ru

Диета Дюкана 1 этап Атака разрешенные продукты и блюда для фазы

≡  17 Октябрь 2018   ·  Рубрика: Разное   

Рецепты блюд по Дюкану

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов блюд. Большая часть из них универсальна и пригодна практически для всех фаз диеты Дюкана.

Рецепт №1: окрошка

Ингредиенты:

  • обезжиренный кефир без вкусовых добавок или айран;
  • филе курицы или индейки;
  • перепелиные яйца;
  • зелень по вкусу;
  • авокадо;
  • соль;
  • перец.

Приготовление:

Отварите мясо. Отварите яйца и очистите их. Нарежьте небольшими кубиками яйца, мясо и авокадо. Вымойте и измельчите зелень. Смешайте все ингредиенты и залейте. Посолите и поперчите. Залейте кефиром или айраном.

В итоге вы получите вкусное довольно сытное блюдо, которое идеально не только для жаркого лета, но и для “атаки”.

Рецепт №2: суп из морепродуктов

Ингредиенты:

  • филе любой нежирной рыбы;
  • пол луковицы;
  • горсть очищенных креветок;
  • соль;
  • лавровый лист;
  • свежая зелень по вкусу;
  • душистый перец горошком.

Приготовление:

Положите в кастрюлю рыбу, целую половинку луковицы и специи. Залейте водой и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите около десяти минут. Выключите огонь, достаньте рыбу и процедите бульон. Отделите рыбу от костей и разберите на волокна. Соедините рыбу, бульон, креветки и доведите до кипения. Посолите и поперчите. Добавьте нарезанную зелень и проварите 1-2 минуты.

Этот суп идеален для фазы атаки. Однако, добавив стручковую фасоль и сладкий перец, вы можете смело вводить его в другие фазы.

Рецепт №3: запеканка из творога

Ингредиенты:

  • пачка обезжиренного творога;
  • белок 4 яиц;
  • 2 желтка;
  • три четверти обезжиренного кефира без вкусовых добавок;
  • полстакана отрубей из овса;
  • сахарозаменитель по вкусу;
  • ванилин.

Приготовление:

Смешайте все ингридиенты и взбейте миксером до получения однородной массы. Выложите всё в форму, застеленную пергаментной бумагой, и отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекайте 40-50 минут.

Если вы решите использовать это блюдо на атаке, то замените желтки дополнительными белками.

Рецепт №4: салат из стручковой фасоли с рыбой

Ингредиенты:

  • горсть стручковой фасоли;
  • болгарский перец желтого цвета;
  • 2-3 некрупных помидора;
  • листья салата или пекинская капуста;
  • сардины, консервированные в собственном соку, без масла;
  • 2-3 перепелиных яйца;
  • обезжиренный кефир без вкусовых добавок;
  • столовая ложка бальзамического уксуса.

Приготовление:

Отварите яйца, очистите их и нарежьте дольками. Отварите фасоль в подсоленной воде около 5-6 минут. Порвите листья салата или пекинской капусты и произвольно нарежьте овощи. Слейте жидкость с рыбы и разомните ее вилкой, удалив кости. Смешайте кефир с бальзамическим уксусом, можете посолить и добавить немного свежей зелени по вкусу. Соедините все ингредиенты в емкости для салата и перемешайте.

Рецепт можно использовать во всех фазах диеты. Подавать его лучше охлажденным.

Рецепт №5: классический рататуй

Ингредиенты:

  • репчатая луковица;
  • средний баклажан;
  • некрупный кабачок;
  • крупный болгарский перец;
  • 2-3 средних помидора;
  • чеснок;
  • прованские травы;
  • оливковое масло;
  • лимонный сок;
  • соль;
  • молотый красный перец.

Приготовление:

Вымойте овощи. Нарежьте лук полукольцами, баклажан, кабачок и перец — кубиками. Очистите помидоры от кожуры и нарежьте дольками. Спассируйте лук с использованием столовой ложки оливкового масла. Выложите в сотейник остальные овощи и тушить на слабом огне 10-15 минут. Пропустите чеснок через пресс. Добавьте в овощи продавленный чеснок, специи, травы и соль, тщательно перемешайте и тушите еще 3-5 минут. Выключите огонь и сбрызните блюдо лимонным соком.

Это блюдо особенно хорошо подходит для ”чередования” и “закрепления”. Можно готовить в пароварке. Для этого нужно заложить все овощи и поставить таймер на 30 минут.

Диета Дюкана имеет множество плюсов и минусов, как и любая другая система питания, базирующаяся на протеине. Если придерживаться оригинальных инструкций от создателя и не выдерживать Атаку более 3-5 дней, вы сведете возможный вред для организма к минимуму

И не забывайте прислушиваться к своему организму: плохое самочувствие — это неоспоримый сигнал прервать диету!

Автор

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Четвертый этап Стабилизация веса

Желаемый результат вами достигнут, вы избавились от лишнего веса. Ваш организм адаптировался к новому состоянию и больше не стремится восстановить прежние габариты. Вы наконец-то весите столько, сколько хотите. Теперь главной вашей задачей станет закрепить достижение и не скатиться снова к бездумному набору килограммов. Вы переходите к повседневному образу жизни, не предполагающему каких-либо строгих ограничений и инструкций.

Тем не менее, ваше тело помнит о своем прошлом опыте, и вам необходимо будет теперь это учитывать, чтобы не скатиться снова к неконтролируемому набору веса. Для достижения успеха вам достаточно включить в свою повседневную жизнь всего несколько простых правил.

Как уже говорилось ранее, на последнем этапе диеты по Дюкану вы возвращаетесь к привычной еде. Никаких существенных ограничений на продукты больше нет. Единственный важный показатель – объем употребляемой пищи. Не переедайте. Если нагрузка слишком велика и вы проголодались, лучше предусмотрите дополнительный прием пищи.
Один день в неделю выделите в качестве дня белковой диеты. Чаще всего люди выбирают в качестве белкового дня четверг. В этот день употребляйте только те белковые продукты, которые вам были рекомендованы на этапе Атаки.
Не употребляйте много фруктов. Хоть вам и разрешены любые продукты, но к фруктам стоит относиться внимательнее. Ешьте их не более 1 раза в день.
Уменьшите потребление рыбы. Старайтесь готовить блюда с меньшими порциями рыбы, либо замените её на другой белковый продукт. Наилучшим вариантом будет ограничить потребление рыбы белковым днем. Касаемо морепродуктов никаких ограничений нет.
Также ограничения касаются и продуктов с повышенным содержанием крахмала, которые были запрещены на этапе Чередования. Картофель можно готовить не более 2 раз в неделю.
Ограничьте в белковый день потребление соли. Однодневное сокращение ее поступления в организм не нанесет вреда вашему здоровью, но заметно снизит отечность и кровяное давление, а также будет способствовать лучшему очищению организма от продуктов распада.
Занимайтесь спортом. Сейчас вам разрешены любые виды спортивных занятий. Старайтесь проводить по 30-60 минут на свежем воздухе. Старайтесь не использовать лифт.
Количество употребляемой воды, на 4 этапе диеты, старайтесь держать на отметке в 2 литра в день. Если вы собираетесь заниматься активными видами спорта, то можете увеличить этот объем до 3 литров в день.
Настоятельно рекомендуется увеличить количество потребляемых отрубей. В данной диете они стоят на особом счету, и их количество увеличивалось от этапа к этапу. Теперь объем отрубей должен составлять не менее 3 столовых ложек в день.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Как бы тщательно вы не соблюдали диету, любой стресс или расстройство могут привести к нежелательным результатам, и придется заново избавляться от лишних килограммов.

ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Во-первых, рацион Дюкана эффективен, ведь вес после не возвращается. Во-вторых, вы можете кушать разрешенные продукты в любых количествах, не испытывая чувства голода. Методика подойдет тем, кто любит и готовить, и вкусно поесть

Очень важно, что на Атаке вес поначалу уходит быстро, что мотивирует продолжать диету. Отзывы о белковой диете для похудения Пьера Дюкана подтверждают ее высокую эффективность

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПО ДИЕТЕ

Но стоит отметить, что методика Дюкана противопоказана людям с заболеваниями почек. Всем, у кого есть хронические болезни, особенно заболевания сердечно-сосудистой системы, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Если вы будете правильно соблюдать все указанные рекомендации, то очень быстро приобретете идеальные формы и всегда будете оставаться стройной и красивой. Вред возможен только при несоблюдении правил. От малоуглеводной диеты, отзывы о которой можно найти на любом сайте по питанию, эту отличает более продуманное построение рациона.

ЧТО ПИТЬ

Употребление большого количества пищи является очень важной частью диеты Дукан, особенно в белковые дни. Предлагаемые 2-3 литра жидкости в день могут показаться сложной задачей, когда вы начнете диету, однако вы быстро поймете, что она не только управляема, но может помочь вам насладиться едой и избежать тяги

Первое, что мы должны убрать с дороги, это то, что жидкости – это не просто вода. Вам рекомендуется пить с каждым приемом пищи любое из следующего:

Вода – бутилированная, газированная или водопроводная

Чай – без сахара, но вы можете использовать подсластители или обезжиренное молоко; травяной чай тоже разрешен

Кофе – без сахара, но вы можете использовать подсластители или обезжиренное молоко

Диетические газированные напитки – диета пепси, кокс-ноль или любой другой напиток без сахара

Фаза Атака

Что можно есть?

  • Постную говядину, телятину, оленину, свинину.
  • Птицу без кожи.
  • Любую рыбу и морепродукты.
  • Яйца.
  • Нежирные молочные продукты – молоко, йогурт, творог, легкие сыры.
  • Тофу.
  • Искусственные подсластители.
  • Немного лимонного сока и маринадов.
  • 1 чайную ложку растительного масла.

Кроме того, в обязательном порядке надо выпивать не менее полутора литров воды ежедневно и съедать 1.5 столовые ложки отрубей.

Поскольку очевидно, что из перечисленных продуктов удастся приготовить не так много блюд, более мягкий вариант диеты Дюкана фазы Атака дает возможность вносить в меню чуть-чуть овощей, по крайней мере, лука и зелени, чтобы можно было сварить хоть какой-нибудь суп.

Ежедневное меню на неделю первой фазы

Таблица меню на каждый день фазы Атака имеет вот такой вид. Безусловно, возможны варианты, но в рамках приведенного образца.

ПонедельникВторник
Завтрак: омлет с чесноком и отруби.

Обед: нежирный куриный бульон с добавлением специй; куриная грудка, запечённая со специями.

Полдник: один стаканчик обезжиренного йогурта.

Ужин:: кусок запеченной красной рыбы.

Завтрак: кусок отварной рыбы и отруби.

Обед: бифштекс из индюшки с яйцом.

Полдник: крабовые палочки.

Ужин: жареная курица с перцем чили и имбирем.

СредаЧетверг
Завтрак: обезжиренный йогурт, отруби.

Обед: рыбный суп (без картофеля) с куском рыбы.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: жареные куриные ножки в специях (без кожи).

Завтрак: яйца всмятку, отруби.

Обед: мясной нежирный бульон с мясными фрикадельками.

Полдник: острые куриные крылышки (без кожи).

Ужин: кусок запеченной рыбы.

ПятницаСуббота
Завтрак: яичница-глазунья, отруби.

Обед: куриная грудка, тушеная в соусе на обезжиренном йогурте.

Полдник: стакан обезжиренного молока.

Ужин: кусок жареной говядины в специях.

Завтрак: кусок отварной рыбы.

Обед: нежирный куриный бульон и кусок отварной курицы.

Полдник: порция креветок.

Ужин: свиная отбивная в яйце.

Воскресенье
Завтрак: нежирный йогурт с отрубями.

Обед: телячьи отбивные в яйце.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: куриная грудка под сырной корочкой (сыр нежирный).

*Ежедневно разрешены разнообразные горячие напитки, например, чай или кофе.

** Вся пища должна быть приготовлена без жира. Даже там, где указано «жареное», жарить надо на гриле без добавления масла.

Особенности питания и принципы

Основной особенностью питания является таблица, в которой приводятся данные о том, что и как нужно делать на каждом из этапов.

Итак, если пройтись по каждому из пунктов таблицы, то вот особенности каждого из этапов диеты:

  • первый пункт – это список разрешенных продуктов. На первом этапе их 72, на втором этапе к этому списку добавляется еще 28 продуктов. На следующем этапе добавляются практически все продукты из обычного рациона, а на последнем ограничений по питанию нет, главное, придерживаться здорового питания;

  • во втором пункте приводятся данные о том, как примерно должна происходить потеря веса. При этом потеря веса происходит только на первых двух этапах. Так, например, на этапе атаки максимально можно потерять до 4 кг, а на втором этапе каждую неделю будет уходить еще по 1 килограмму;

  • следующий пункт – это продолжительность каждого из этапов. Атака может длиться до 7 дней, чередование по продолжительности зависит от того, сколько еще килограммов осталось потерять. В среднем это 1 неделя на каждый лишний килограмм. Третий этап также зависит от потерянных килограммов, при этом теперь удержание каждого потерянного килограмма будет требовать 10 дней;

  • обязательным элементом диеты являются отруби, и в этом пункте описывается, сколько отрубей нужно есть каждый день на разных этапах. Количество их потребления варьируется от 1,5 до 3 столовых ложек в день;

  • наконец, данные о необходимой физической активности. За 4 этапа ее постепенно нужно нарастить с 20 минут до 30 ко второму этапу, затем можно сокращать до 20 минут (минус 5 минут на каждом этапе).

Выполняя условия диеты, необходимо руководствоваться основными принципами, которые сформулировал диетолог при разработке своей программы похудения:

  • простого снижения количества калорий недостаточно, чтобы побороть ожирение. Если просто снижать дневное количество калорий и похудеть, то при возвращении к обычному режиму питания исчезнувший вес вернется вновь;

  • ограничение в продуктах или в их количестве неэффективно. Эта проблема находится больше в области психологии, ведь чем больше человек себя сдерживает, темы выше вероятность того, что он сорвется;

  • во время диеты лучше не держать на кухне те продукты, которые не входят в разрешенный список. Так можно избежать соблазна нарушения диеты. Конечно, этому принципу сложно следовать, если нужно готовить обычную еду для своей семьи, а себя при этом ограничивать. Но ограничение рациона разрешенными продуктами – это строгое правило для тех, кто хочет добиться успеха;

  • отруби – ключевой элемент диеты. По мнению Дюкана, отруби позволяют создавать чувство сытости. Одновременно с этим они чистят кишечник, снижают уровень поглощения сахара, и все это позволяет снизить общее количество калорий в еде;

  • необходимо поддерживать физическую активность. Необходимый уровень – это ежедневные занятия в течение 20 минут – пешие прогулки, легкая зарядка. Такой нагрузки будет достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Второй этап диеты Дюкана Чередование Круиз

Один из важнейших этапов диеты доктора Дюкана – Чередование (или Круиз ). Отзывы о нем бывают довольно противоречивыми. Дело в том, что вам придется поменять множество уже устоявшихся привычек в питании.

На этом этапе доктор Дюкан рекомендует чередовать протеиновые (белковые) дни с белково-овощными, когда разрешено употреблять углеводы. Продолжается Чередование столько, сколько потребуется для достижения необходимого веса. Так же, как и на Атаке, схема зависит от того, какой вес вам нужно потерять. До 10 кг — белковые дни и белково-овощные чередуются в последовательности 1:1, 2:2 или 3:3. Если же лишнего веса больше, то придется чередовать дни — 5:5. Тем не менее, доктор Дюкан рекомендует прибегать к схеме 5:5 только в исключительных случаях и под наблюдением врача, потому что эта схема достаточно тяжела для организма. Наиболее эффективной и одновременно безопасной считается схема 1:1 или, в крайнем случае, 2:2.

В так называемые белково-овощные дни можно есть не все овощи, а только те, которые входят в список разрешенных продуктов. Это 22 разрешенных овоща диеты Дюкана.


Поскольку чувство голода на Круизе гораздо меньше, чем в начале Атаки, количество съедаемых вам продуктов начнет заметно уменьшаться. Не делайте большую ошибку, не отказывайтесь от белковых продуктов в дни, когда разрешены углеводы.

Все крахмалосодержащие овощи в это время запрещены. Это все бобовые, картофель, кукуруза, авокадо, артишоки. Точно также запрещены все крупы и зерновые. Низкокалорийного жира не существует, поэтому любое масло, в том числе оливковое, потреблять также нельзя.

Овощи можно есть в сыром виде, а также запекать и варить. Можно тушить овощи в рыбном или мясном бульоне. Но с точки зрения сохранения витаминов наилучшим выбором будет приготовление овощей на пару, а также приготовление всевозможных салатов.

Каждый день на Чередовании можно добавлять в рацион питания по 2 продукта из следующего списка:

соевые сливки – 2 ст.ложки
сливки 3-4 % – 1 ч.ложка
растительное масло – несколько капель на салфетке для протирания тефлоновой сковороды перед обжариванием продуктов
нежирный сыр (10%) – 20 гр
сухое вино – 80 г

Также разрешается есть: желатин, агар-агар, чеснок, водоросли, корнишоны, соевый соус, горчицу, уксус и аджику, любые специи, заменители сахара и напитки с калорийностью менее 1 ккал на 250 мл, тофу, сухое обезжиренное молоко. Можете побаловать себя крабовыми палочками, но не более восьми штук в день, так как в их состав входит крахмал.

В отличие от белковых продуктов, потребление которых не ограничено, съедать овощей даже в белково-овощной день можно только ограниченное количество. Ешьте лишь до удовлетворения чувства голода и ни кусочком больше. Овощной салат в избыточном количестве способен перечеркнуть все ваши намерения похудеть, если его будет много.

Для заправки салатов используйте самостоятельно приготовленные заправки на основе йогурта, кефира и бальзамического уксуса с добавлением горчицы, специй и сухих или свежих ароматических трав. Ни в коем случае не заправляйте салаты маслом, сметаной или, тем более, майонезом!

Овсяные отруби на этапе Чередования ешьте в количестве уже 2-х ст. ложек в день. Отруби должны быть частью рациона и в белковые, и в белково-овощные дни.

Снижение веса на Чередовании идет медленнее, чем на Атаке, поскольку худеть вы будете только в белковые дни. Однако похудение будет стабильным и безопасным для вашего здоровья. Ни в коем случае не старайтесь ускорить процесс, изменяя соотношение белковых и белково-овощных дней, это опасно. Наибольшее снижение веса происходит за первые 2 месяца Круиза, в дальнейшем этот процесс будет постепенно замедляться. В среднем потеря веса составляет около 1 кг в неделю.

Продолжается этап Чередования до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

Суть и принципы диеты

Начнём с истории возникновения. Диета названа в честь ее разработчика, французского врача-диетолога Пьера Дюкана. Этому почтенному человеку уже перевалило за 70, но он отлично выглядит и ведет активный образ жизни. Диетолог утверждает, что в этом заслуга созданной им системы питания.

Среди его последователей мировые звезды и селебрити, например, Дженифер Лопес и Кэйт Мидлтон. Особую известность Дюкану принесла вышедшая в начале нулевых книга “Я не умею худеть”. Тогда еще никому не известный диетолог впервые предложил миру белковую диету как метод лечения ожирения. Книга мгновенно стала бестселлером и была переведена на множество языков.

Чтобы добиться действительно потрясающих результатов, доктор Пьер Дюкан разработал ряд принципов, которые и легли в основу диеты:

  1. Подсчет калорий и жесткие, бессистемные ограничения в пище не способны справиться с ожирением. Питание должно строиться таким образом, чтобы организм не получал веществ, из которых он создаёт жировую прослойку, а именно — быстрых углеводов и жиров.
  2. Никаких ограничений в том, сколько раз в день нужно есть или во сколько. Организм должен получать пищу по требованию.
  3. Разнообразие белкового меню, которое включает как мясные продукты, так и молочные.
  4. Срыв недопустим! Однако допускается раньше сходить с одного этапа на другой.
  5. Обязательно нужна пища с жесткими волокнами, чтобы кишечник стабильно работал. Без клетчатки или отрубей не обойтись.
  6. Высокое содержание белков приводит к обезвоживанию. Пейте много воды в течение всего дня!

Физическая активность сохраняет здоровье и поддерживает метаболизм. Если нет возможности или сил посещать спортзал, для начал откажитесь от лифта и начните ходить пешком. Постепенно добавляйте приседания, упражнения на пресс и другие группы мышц.

Диета Дюкана, Атака разрешенные продукты

Отказаться придется от пищи, содержащей жиры, крахмал, углеводы. В первую очередь речь идет обо всех мучных изделиях, картофеле, бананах, крупах, сахаре.

На каждый день фазы атака разрешено использовать 72 продукта, в числе которых присутствуют: постное мясо, субпродукты, птица (с обязательным удалением шкуры), рыба, морепродукты (за исключением морской капусты), грибы, молочные продукты с минимальным содержанием жиров, соевые продукты, яйца.

Чтобы мясо и рыба не казались пресными, разрешено в небольших количествах добавлять при готовке соевый соус, лимонный сок, винный, яблочный и столовый уксус, горчицу, пряности, чеснок, лук, соленые огурцы.

Столь богатый перечень позволяет худеть с комфортом и без приступов голода на диете Дюкана. Меню фазы атака можно разнообразить, благодаря различным кулинарным хитростям. Проявив фантазию и изобретательность питаться можно не только вкусно, но и нескучно.

Этапы диеты Дюкана

Далее мы распишем для вас особенности питания на каждой фазе, дадим меню на неделю и покажем примеры рецептов белковых блюд. Всего этапов будет 4: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация».

Кол-во килограмма, которые хотите сбросить1. Атака2. Чередование3. Закрепление
5 кг2 дня15 дней50 дней
10 кг3 дня50 дней100 дней
15 кг4 дня85 дней150 дней
20 кг5 дней120 дней200 дней
25 кг7 дней155 дней250 дней
30 кг7 дней160 дней300 дней
35 кг9 дней190 дней400 дней
40 кг10 дней330 дней500 дней

class=»fa tie-shortcode-boxicon»> *Итоговые результаты будут зависеть от особенностей организма и соблюдения всех требований.

Первая фаза — Атака

Этот этап достаточно сложный, хоть и самый кратковременный. Сложность в том, что резко нужно отказаться от всех продуктов, кроме белковых. Насыщение от таких продуктов слабое, поэтому присутствует постоянное чувство голода. Из разрешённых продуктов – все виды нежирного мяса, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты, даже сыр Тофу.

1 этап – Атака. Этот этап самый короткий, но миссия его очень важная – это быстрый сброс килограммов (или граммов – у кого как).

Диета Дюкана во время атаки предполагает наличие в вашем рационе продуктов, отличительной особенностью которых является большое количество белка. Вы должны употреблять только эти продукты.

Это позволяет произвести мощный удар по лишнему весу, вы совершаете атаку, вы нападаете на свою проблему и, если не истребляете, то хотя бы наносите ей непоправимый ущерб. То есть вы теряете лишние килограммы.

2 этап – Круиз. У этого этапа немного другая цель, он должен привести ваше тело не просто в норму, а к истинному весу.

Что это значит? Это значит, что, если вашему телу нужно было похудеть на 20 кг, а на первой фазе вы лишились только 2-ух, то на Круизе вам предстоит расставание еще с 18-тью. Фаза Круиз не имеет четких временных границ и поэтому может длиться до 2-3 месяцев, все будет зависеть от вашей комплекции и количества лишних кило.

Кстати, Круиз еще называют Чередованием. И это вполне обосновано.

В этот период вы чередуете чисто «белковые» дни с днями «белково-овощными». Вы совершаете круиз – от одного дня к другому, от одного вида продуктов к другому.

3 этап – Консолидация. Этот этап приводит «примирение» вашего тела с его новым весом.

Каким образом? За счет слияния вашего обычного питания и питания в предшествующие периоды (этапы) диеты. Продолжительность данного этапа также индивидуальна.

Таким образом, если вы похудели во время Атаки на 5 кг, вам придется «застрять» на этапе Консолидации – на 50 дней.

4 этап – Стабилизация. Здесь происходят процессы стабилизации системы в целом. Вы приводите свой вес к константе, то есть делаете так, чтобы лишний вес больше не вернулся в ваше тело. Этот этап занимает не так уж много времени, но является чуть ли не самым главным в системе похудания.

Основная идея диеты

Диета Дюкана относится к разновидности белковых диет. В ее основе лежит список из более чем 100 разрешенных продуктов. Кроме того, Дюкан разделил весь процесс похудения на 4 этапа, каждый из которых направлен на формирование правильных привычек пищевого поведения и должен закрепить такое поведение до конца жизни человека.

При этом Дюкан гарантирует, что полное соблюдение его рекомендаций позволит закрепить полученный результат навсегда.

Предполагается, что человек, придерживаясь диеты на каждом этапе, не будет чувствовать, что это ограничения в еде, которые носят временный характер. И тогда у него будет меньше стимулов, чтобы сорваться.

Идеальная цель, которую сформулировал Дюкан для своей диеты, звучит так: процесс похудения должен происходить быстро и естественно, а результат должен стабилизироваться на длительный срок.

Четыре этапа, составляющие диету, называются так: атака, чередование, закрепление, стабилизация:

1. Первый этап самый короткий, в этот период фактически происходит атака лишнего веса, когда человек ограничивает свой рацион только продуктами из разрешенного списка.

Предполагается, что на этом этапе организм должен расходовать свои внутренние запасы, истощая жировые отложения. При этом, несмотря на стремительную потерю веса, мышечная ткань будет сохранена.

2. Второй этап также направлен на снижение веса. На этом этапе задается темп для дальнейшего снижения веса. Рацион немного расширяется, а основной принцип этого этапа – чередование дней, в которые определено употребление того или иного перечня продуктов.

3. К третьему этапу предполагается, что нужный вес уже достигнут, и в это время нужно закрепить результат. Это самый опасный период, ведь организм потерял значительную часть своего веса, поэтому он начинает возвращать его. Чаще всего срывы происходят именно в этот период.

Такое возвращение веса происходит потому, что человек возвращается к прежним привычкам питания сразу.

Отличием диеты Дюкана является то, что рацион начинается расширяться за счет обычных продуктов питания, но это расширение носит строго подконтрольный характер.

Кроме того, в течение недели обязательно устраивается разгрузочный день.

4. И последний этап также направлен на закрепление результата. Для этого необходимо придерживаться трех простых правил, но соблюдать их рекомендуется до конца жизни. Правила такие: есть каждый день по 3 столовых ложки овсяных отрубей, не пользоваться лифтом, каждую неделю устраивать разгрузочный день.

По мнению Дюкана, именно два последних этапа позволяют людям сохранить достигнутый результат.

Важным моментом в любой диете является оценка окончательного веса, к которому нужно стремиться. Чтобы точно знать продолжительность каждого этапа, нужно точно знать конечный вес, и для этого можно воспользоваться калькулятором, чтобы рассчитать вес по Дюкану.

Лучше всего для этого воспользоваться одним из интернет-ресурсов, чтобы автоматически рассчитались все данные.

Для начала подсчетов нужно будет указать возраст, пол, вес и рост, а также указать тип ежедневной активности. Калькулятор автоматически рассчитает индекс массы тела, идеальный показатель для веса и количество килограммов, которые нужно сбросить. Также в калькуляторе сразу можно получить данные об оптимальной продолжительности каждого из этапов.

Основные правила фазы Атаки

На протяжении периода Атаки худеющему необходимо съедать ежедневно 1,5 ст. л. овсяных отрубей. При достаточно редко встречающейся непереносимости этого продукта его заменяют 1,5 ст. л. гречки. Для предотвращения обезвоживания норма воды в сутки должна составлять около 2 л. Блюда из разрешенных продуктов можно кушать в неограниченном количестве и в любое время. Таким образом, меню Атаки по Дюкану позволит забыть о чувстве голода. Также должна присутствовать физическая активность. Для начала достаточно короткой разминки и 20 минутной прогулки быстрым шагом.

Запрещенные продукты

В меню Атаки диеты Пьера Дюкана запрещено кушать каши, мучные продукты, масло растительное, овощи, фрукты, сахар, шоколад, орехи, майонез.

Разрешенные продукты. Что можно есть?


Теперь рассмотрим, что можно есть в Атаке диеты Дюкана.1.2.3.4.5.6.

В качестве вкусовых добавок можно использовать в небольших количествах пряности, травы, уксус, горчицу, томатную пасту и т.д. Разрешены также кофе, чай, травяные чаи без добавления сахара.
Как заправку для салатов можно использовать парафиновое масло, поскольку оно полностью не усваивается организмом и оказывает мягкое слабительное действие.

Меню на неделю в фазе Атаки

При составлении меню на неделю для фазы Атаки диеты Дюкана важно использовать только разрешенные продукты из списка. Никаких отклонений и нарушений быть не должно

Приемов пищи может быть сколько угодно, но белковые продукты сытные и обычно достаточно 4 приема пищи в день.

Примерное меню первого этапа диеты Дюкана:1. Завтрак. Хлеб из отрубей, йогурт, кофе.2. Обед. Шашлычки куриные.3. Полдник. Кефир, творог.4. Ужин. Запеченная рыба или мясо с травами, чай.

В качестве перекусов подойдет обезжиренное молоко, чай, кофе, диетическая кола. Меню на каждый день для этапа Атаки диеты Дюкана может отличаться от вышеописанного, но обязательно должно строго соответствовать всем рекомендациям.

Популярные рецепты по Дюкану на Атаке — блюда

Самый популярный рецепт блюд по Дюкану в Атаке – особый хлеб. Готовится он быстро и несложно. Нам понадобится:

  • яйца — 2 шт.;
  • йогурт или мягкий творог обезжиренные — 2 ст. л.;
  • овсяные отруби — 120 г.;
  • сода — 0,5 ч. л.

Все ингредиенты перемешиваются, формируется буханка и выпекается в духовке, хлебопечке, микроволновке.

Еще один замечательный рецепт — пастрома из куриной или индюшиной грудки, чтобы приготовить ее понадобятся продукты:

  • филе птицы — 800 г.;
  • чеснок — 6-8 зубчиков;
  • солевой раствор из расчета 1 ст. л. на 1 стакан воды;
  • пряности для маринада: паприка, красный перец, смесь перцев и пр.;
  • масло оливковое — 1 ст. л.

Промытое и очищенное филе заливается рассолом и оставляется в холодильнике на ночь. Отдельно готовится маринад. Вынутое из солевого раствора филе прослушивается, смазывается маринадом, выкладывается на противень и отправляется в духовку для запекания на 20-30 минут при температуре 250 С.

trenirofka.ru

Атака Дюкана — разрешенные продукты, примерное меню на неделю

В последнее время всё больше набирает популярность белковая диета Дюкана, которая включает в себя четыре фазы. Мы рассмотрим первую, этап “Атака”, именно она является самой важной, и от нее зависит результат всей диеты. Секрет этой фазы в том, чтобы ускорить работу расщепления жиров, которые накапливаются за счет употребления углеводов. Если ограничить их употребление, то жир перестанет накапливаться.

В этом и суть белковой диеты – не только остановить процесс увеличения жира, но и переработать то, что накопилось. Как это работает? Углеводы перевариваются очень быстро, и задача “Атаки” – за счет белков лишить организм этой подпитки. Зачем это нужно? Всё дело в том, что для насыщения, по сравнению с углеводами, белковой пищи требуется меньше, поэтому и порции будут небольшими. А так как белки перевариваются дольше углеводов, то и аппетит придет нескоро. То есть, организм на переваривание белковой пищи тратит намного больше энергии, чем углеводной. Поэтому и происходит процесс похудения. Лишившись углеводов, из жировых клеток высвобождается глюкоза, которая отвечает за жизненную энергию.

Таким образом, на этапе первой фазы, следуя меню для диеты Дюкана, можно избавиться от пяти-шести килограмм. И это только первая фаза – Атака!

Запрещенные и разрешенные продукты

Любая диета состоит из обязательных продуктов, и продуктов, употреблять которые не рекомендуется. И диета Пьера Дюкана не исключение.

Что именно этот врач-диетолог предлагает исключить из рациона своей белковой диеты на этапе Атака?

  • Крупы (гречка, рис, перловка, пшено)
  • Жирное мясо (свинина, баранина, утка, гусь)
  • Бобовые (фасоль, горох, бобы)
  • Любые сласти и фрукты
  • Мучные изделия (хлеб, булочки, пирожные)
  • Твердые сорта сыров
  • Любые копчености
  • Овощи, содержащие крахмал (картофель)
  • Мясные и рыбные консервы
  • Алкоголь, даже самый слабый
  • Некоторые приправы (соль, уксус, кетчуп, горчица)

запрещенные продукты в фазе Атака Дюканазапрещенные продукты в фазе Атака Дюкана

В рацион должна входить преимущественно белковая пища – именно в этом смысл данной диеты. Пьер Дюкан составил конкретный список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в меню.

Что можно употреблять в пищу, если вы решили худеть по методу Дюкана?

  • Постное мясо (говядина, крольчатина, телятина, конина)
  • Субпродукты (язык, печень, сердечки, почки, легкое)
  • Птичье мясо (кроме гуся и утки)
  • Белки яиц (куриные и перепелиные)
  • Рыба (морская, речная, морепродукты)
  • Кисломолочные продукты (кефир, творог, сметана)
  • Чай, кофе, сок (без сахара)
  • Овощи (без крахмала) и зелень
  • Сухая лапша (вроде Ширатаки)

Меню- разрешенные продукты в фазе Атака ДюканаМеню- разрешенные продукты в фазе Атака Дюкана

Как правильно использовать фазу Атака

Но только составить свое белковое меню для диеты Дюкана – этого недостаточно. Существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться, чтобы организм правильно перестроился и адаптировался к переменам. Что нужно делать?

  • Совершать пешие прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день.
  • Делать гимнастику, плавать в бассейне, допускаются легкие физические нагрузки.
  • Из всех блюд исключить любое масло, даже оливковое.
  • Пить больше жидкости без сахара (воду, чай, кофе).
  • И самое главное: употреблять овсяные отруби, по полторы-две ложки в день.

Первый этап белковой диеты Пьера Дюкана – это дробное питание. То есть, пищу нужно употреблять часто, четыре-шесть раз в день, но маленькими порциями. Это поможет легче справиться с голодом. И что является большим плюсом – к этому быстро привыкаешь.

Овсяные отруби: почему они важны?

Без овсяных отрубей при диете по Дюкану не обойтись, они являются незаменимым продуктом не только фазы Атака, но и всей белковой диеты. В чем же их важность? Прежде всего, они превосходно очищают организм, особенно это касается печени. Благодаря отрубям, которые чистят ее от токсинов, из организма выводятся все вредные вещества. Также овсяные отруби улучшают пищеварение и принимают активное участие в ферментации, без которой переварить пищу невозможно. В овсяных отрубях содержится множество минералов и витаминов, а это особенно важно с учетом того, что в белковой пище этих веществ недостаточно. Ежедневный прием отрубей очищает кишечник и выводит из организма излишки солей и ядовитые вещества вроде свинца и ртути, а также нормализует содержание сахара в крови, снижает артериальное давление и уровень холестерина.

Но есть и “обратная сторона медали”. Овсяные отруби не рекомендуется употреблять при язве желудка, колитах, гастритах, диарее и проблемах с кишечником.

Рекомендованное меню для фазы Атака

Меню для своего рациона каждый, конечно же, может составить сам, с учетом своих индивидуальных предпочтений и любимых белковых продуктов. Вам нужно просто придерживаться принципов относительно подбора разрешённых продуктов. Жёстких рамок нет, диета Дюкана оставляет некоторый простор для творчества.

Представляем вашему вниманию примерное меню, которое подходит под любой вкус, поскольку в нем есть и мясо, и рыба, и яйца, и молочная продукция. Состоит меню из четырёх приемов пищи. Можно дробить ещё больше, на пять-шесть приёмов пищи в день. При этом пропорционально на 20-30% уменьшаются порции.

Кроме того, Пьер Дюкан советует пить много воды. Можно делать это когда удобно – вместе с приёмами пищи или между ними.

Атака Дюкана- меню на неделю

I день

  1. Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, сырники с маком (1-2 шт), кофе или чай
  2. Обед: 400 граммов вареной курицы и 100 граммов обезжиренного творога. Чай.
  3. Полдник: пакетик обезжиренного натурального йогурта.
  4. Ужин: 300 граммов рыбы на пару и сваренное вкрутую яйцо, кефир

II день

  1. Завтрак: Каша из отрубей (овсяных), кофе или несладкий чай
  2. Обед: Куриный суп по Дюкану, травяной чай
  3. Полдник: несладкий чай с лёгким десертом (взбитые белки + заменитель сахара + сок лимона)
  4. Ужин: Омлет с креветками и зеленью, травяной чай

III день

  1. Завтрак: Омлет на воде или молоке, кофе или чай
  2. Обед: 400 граммов жареной индейки и стакан сока без сахара.
  3. Полдник: Паровые сырники – 2 шт., чай с имбирём
  4. Ужин: Запечённая в духовке скумбрия- 300 г., питьевой йогурт

IV день

  1. Завтрак: Сваренное яйцо – 2 шт, чай или кофе
  2. Обед: Наггетсы из индейки в отрубях – 300 г., травяной чай с кексом из отрубей.
  3. Полдник: каша из отрубей с ванилью, питьевой йогурт
  4. Ужин: Рулетики- красная рыба с зеленью в рулетике из жареного белка яйца, чай с имбирём

V день

  1. Завтрак: Яичница, поджаренная с ветчиной, кофе или чай
  2. Обед: Уха из белой и красной рыбы с луком и вареным яйцом, мятный чай
  3. Полдник: Блинчики “по Дюкану” из отрубей, яиц и молока; кефир или ряженка
  4. Ужин: Запечённые фрикадельки из индейки с зеленью – 300 г, стакан кефира

VI день

  1. Завтрак: Омлет, приготовленный на пару с сыром и зеленью, кофе или чай
  2. Обед: Куриная грудка- гриль 400 г., чай с имбирем
  3. Полдник: Печенье из отрубей с питьевым йогуртом
  4. Ужин: Запеченная с луком и лимоном рыба, мятный чай

VII день

  1. Завтрак: лепёшка из отрубей с ветчиной (бутерброд), кофе или чай
  2. Обед: Говяжий стейк 400 г с помидором и зеленью, чай с лимоном
  3. Полдник: кексы, приготовленные из овсяных отрубей с кефиром
  4. Ужин: Салат из рыбы с лимоном и зеленью, травяной чай

Рецептов вкусных блюд, подходящих для диеты Дюкана, можно найти в интернете великое множество. Вот для примера несколько рецептов. Поэтому мы не стали в рамках данной статьи расписывать их подробно. Дано лишь примерное меню на неделю.

Пьер Дюкан учел также и тот нюанс, что во время диеты у вас может случиться какой-либо семейный праздник, на котором кусочком курицы и баночкой йогурта не обойтись. В этом случае знаменитый врач-диетолог предлагает вкусные и оригинальные блюда, соответствующие белковой диете. Например, запеченная в белом вине скумбрия, лосось под сливочным сыром, тушеная в винном соусе телятина и говяжий ростбиф с паприкой.

woolady.ru

Первый этап — фаза «Атака»

1 этап диеты Дюкана — фаза «Атака»

Первый этап диеты Дюкана — это фаза «Атака». Ее основное назначение — запустить процессы расщепления жира в организме.

Продолжительность этого этапа строга индивидуальна и зависит от реальных излишков вашего веса. Здесь очень важно понимать, сколько на самом деле у вас лишних килограмм. Для правильного подсчета лишнего веса лучше всего воспользоваться калькулятором массы тела.

После того, как вы определите на сколько на самом деле вам необходимо похудеть, можно приступать к расчету продолжительности этого этапа.

Если у вас излишний вес по калькулятору до 5 кг, то продолжительность этой фазы диеты для вас — 1-3 дня;

Излишний вес — от 5 до 10 кг — продолжительность фазы «Атака» — 3-5 дней;

Излишний вес 10 кг и более — продолжительность фазы — 5-7 дней /максимально до 9 дней/

Обратите внимание, что даже несмотря на значительное ожирение находится на первом этапе диеты Дюкана более 10 дней запрещено. Важно понимать, что предназначение этого этапа не быстрое похудение на максимально большее количество килограмм, а запуск механизмов расщепления жира в организме.

Правила использования 1 этапа диеты Дюкана фазы «Атка»:

1. Лучше всего начинать диету Дюкана в отпуске или перед выходными. Дело в том, что во время фазы «Атака» вам придется отказаться от многих продуктов, особенно содержащих глюкозу. Это приводит к ухудшению самочувствия. Вас могут беспокоить головные боли, слабость раздражительность, вялость, головокружение. Порой, очень плохо переносятся физические нагрузки. Кроме этого очень часто отмечается неприятный запах изо рта, запах ацетона от тела. Все эти явления связаны с тем, что в организме не хватает глюкозы и он вынужден активно расщеплять собственные жиры. Продукты активного распада жиров и дают этот неприятный запах. По мере привыкания к новому режиму питания и жизнедеятельность эти явления в течении 1-3 дней проходят. Поэтому будет разумно эти самые трудные дни диеты провести вне работы.

2. Обязательно гулять не менее 30 минут ежедневно. Это правило относиться ко всем этапам диеты Дюкана, но особенно важно в фазу «Атака». Прогулки на свежем воздухе способствуют лучшему удалению продуктов расщепления жиров в организме, облегчают самочувствие и способствую более быстрому привыканию к диете.

3. Употребление жидкости — чистой питьевой воды, фруктовых чаев без сахара не менее 1,5-2 литров в сутки. Такое обильное питье облегчает самочувствие, очищает организм от продуктов распада жиров и способствует более быстрому похудению.

4. Посильные физические нагрузки и упражнения. Во время первого этапа нельзя переутомляться. Это касается и работы, и физкультуры. Однако полностью исключать физическую активность не стоит. В этой фазе лучше всего использовать водные процедуры, бассейн, инфракрасную сауну, прогулки на свежем воздухе.

5. Обязательно употреблять овсяные отруби в количестве 1,5 столовых ложки в день. Именно их употребление с большим количеством воды позволяет бороться с частым осложнением этой фазы — запорами. Использовать диету Дюкана без отрубей запрещается!

Продуты разрешенные в фазу «Атака» диеты Пьера Дюкана:

— молочные продукты обезжиренные /не более 2% жирности/;

— индейка, курица — лучше всего грудка без кожи;

— говядина, телятина — постные сорта исключая ребра;

— печень — куриная, говяжья, телячья;

— рыба разных сортов, предпочтение отдавать нежирным сортам рыбы, консервы запрещены;

— постная ветчина /лучше не использовать/;

— креветки, мидии, ракообразные;

— не более двух яиц в день;

— для приготовлении пищи вы можете использовать заменитель сахара, уксус, специи, приправы, чеснок, лук, корнишоны, лимонный сок, горчицу, томатную пасту.  Можете также употреблять жевательную резинку (только без сахара).

— соль использовать в небольших количествах.

Все продукты должны быть приготовлены без масла. Лучше всего готовить на пару, допустимы гриль и запекание в духовке.

Запрещенные продукты:

— все крупы, бобовые;

— свинина, баранина, утка, гусь;

— жирная говядина;

— сыры жирностью более 5%;

— все хлебобулочные изделия;

— все сладости;

— фрукты;

— крахмалистые овощи;

— алкоголь;

— копчености, мясные и рыбные консервы.

Во время первого этапа диеты Дюкана фазы «Атака» старайтесь питаться дробно. Рекомендованы частые приемы пищи, но малыми порциями. При таком подходе диета переноситься легче и чувство голода не возникает.

Смотрите далее — меню для фазы «Атака» диеты Дюкана.

Следующий этап — фаза Круиз или Чередование

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

www.dieta-da.ru

4Май

Артродекс инструкция – Крем Artrodex для суставов: инструкция, цена и состав

Артродекс для суставов: форма выпуска лекарства, состав крема, эффект мази Artrodex, инструкция к препарату для лечения сочленений, условия хранения средства

Постоянные боли в суставах, реакция на погоду, физическая неполноценность приводят к раздражительности и депрессии. Такие симптомы не проходят самостоятельно. Их необходимо лечить, иначе со временем все становится только хуже. На сегодняшний день существуют препараты, которые способны избавить от этих неприятных ощущений. Артродекс, как обещает производитель, является одним из них.

Форма выпуска и производитель

Артродекс производится в г. Санкт‐Петербург фирмой ООО «Шантель Мед». Данный препарат выпускается в пластиковой тубе объемом 50 мл. Туба упакована в картонную коробку. Форма выпуска – крем.

Состав лекарства Artrodex

Основное вещество препарата – панты алтайского марала, в которых присутствуют природные хондропротекторы: глюкозамин и хондроитин.

Крем содержит дополнительные лечебные компоненты в составе:

  • экстракт розмарина;
  • экстракт камфоры;
  • масло хвои сибирской пихты;
  • экстракт полевой мяты.

Фармакологические эффекты

Артродекс обладает противовоспалительным и регенерирующим действием. После нанесения крем быстро впитывается, снимает боль, отек и покраснение в области сустава. При длительном применении средство улучшает подвижность конечностей, устраняет хруст и восстанавливает хрящевую ткань.

  • Панты марала содержат более 300 полезных веществ для организма человека. Ускоряют процессы регенерации, снимают воспаление, а также улучшают состояние кожи.
  • Глюкозамин необходим для образования и регенерации соединительной ткани. Также это вещество входит в состав синовиальной жидкости и хондроитина.
  • Хондроитин является основным компонентом хрящевой ткани. Благодаря ему происходит регенерация суставных дисков и замедление деструктивных процессов.
  • Экстракт розмарина обладает антисептическим и обезболивающим действием. Благодаря ему улучшается кровоснабжение мышц и суставов, что способствует уменьшению красноты и отека. Розмарин оказывает дезодорирующее действие, придавая коже свежесть и приятный аромат.
  • Камфора за счет местного раздражающего действия усиливает приток крови к месту поражения сустава. Благодаря этому ускоряются процессы регенерации.
  • Масло хвои сибирской пихты снижает негативное воздействие окружающей среды на кожу, а также способствует насыщению клеток кислородом, омолаживая и укрепляя структуру тканей.
  • Экстракт полевой мяты обладает миорелаксирующим действием, снимает ощущение тяжести и скованности в мышцах, снижает боль, особенно после длительных физических нагрузок.
Панты марала – рога губчатой структуры в период их роста, не достигшие процесса окостенения. Крем Artrodex впитывается через кожу и оказывает местное лечение на пораженные ткани. Легкий обезболивающий эффект отмечается через несколько часов после нанесения. Через 50–60 дней производитель гарантирует устранение всех симптомов суставных патологий.

Показания

Артродекс используется как вспомогательное средство для уменьшения внешних проявлений болезней суставов. Его рекомендуют применять при различных заболеваниях, а также в качестве профилактики при следующих состояниях:

  1. Артроз, полиартрит, остеохондроз.
  2. Местные воспалительные процессы в суставах, сопровождающиеся отеком, болью и дискомфортом.
  3. Механические повреждения связок и хрящевой ткани.
  4. Ежедневные тяжелые физические нагрузки.
  5. Слабость мышц, связанная с низкой активностью и сидячим образом жизни.
  6. В профилактических целях при ожирении различной степени тяжести.
  7. В послеоперационном периоде и на этапе реабилитации.

Инструкция по применению

Крем наносится 2–3 раза в день на пораженные участки. Артродекс необходимо втирать в кожу плавными движениями. Количество препарата будет зависеть от площади поражения. Разовая доза составляет 3–4 г, что соответствует размеру фундука или грецкого ореха. Укутывать поврежденную область после нанесения необязательно, если другое не предписано врачом.

Если руки не являются объектом лечения, то после нанесения крема их необходимо вымыть с мылом.

Мазь Artrodex не требует смывания и может наноситься перед сном. В связи с присутствием в составе мяты, втирание сопровождается охлаждающим эффектом.

ВАЖНО! Если после использования крема наблюдается покраснение кожи, появляется зуд или жжение, то препарат необходимо смыть проточной водой с мылом, прекратить применение и сообщить об этом специалисту.

Курс лечения зависит от активности заболевания, чаще всего длится 1,5–2 месяца. После этого необходимо сделать перерыв и пройти повторное обследование.

Применение у детей, женщин в период беременности и лактации возможно только с разрешения лечащего врача.

Мнение врача

Разрекламированный препарат Артродекс не является лекарственным средством. У него отсутствуют лицензия и сертификат качества. Клинические исследования активности препарата и влияния на хрящевую ткань официально не проводились, несмотря на многочисленные доводы на различных веб‐страницах.

Хондроитин и глюкозамин действительно обладают регенерирующим эффектом. Но как основной метод лечения заболеваний суставов применяться не могут, тем более в составе средств, не имеющих сертификат качества. Также невозможно полностью предотвратить деструктивные изменения хрящевой ткани.

Растительные компоненты оказывают местное противовоспалительное действие, но никаким образом не влияют на хрящевые ткани в суставах. Применение крема в качестве местной вспомогательной терапии возможно, но только после консультации с лечащим врачом.

Аналоги в форме кремов и гелей

Существует несколько аналогов крема Артродекс, к ним относятся:
  • Артропант — крем на основе пантов марала и дополнительных целебных трав (ромашка, крапива, клевер, подорожник).
  • Артидекс — комплексный препарат из пантов марала, печени акулы, витаминов и экстрактов целебных трав. Форма выпуска – крем‐мазь.
  • Пантогор гель – состоит из оленьих рогов, адамова яблока и других растительных компонентов.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на положительные качества данного препарата, существует ряд противопоказаний к применению. Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов в составе Артродекса.

Относительными противопоказаниями считаются детский возраст, период беременности и грудного вскармливания. При относительных противопоказаниях решение о применении препарата принимает врач.

Во время применения мази Артродекс возможно появление побочных эффектов:

  • Со стороны ЦНС: периодические головные боли.
  • Со стороны ЖКТ: нарушение пищеварения, тошнота.
  • Кожные проявления: покраснение, отек, зуд, жжение.

Побочные эффекты проявляются крайне редко, обычно они связаны с превышением рекомендуемой дозировки, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.

ВАЖНО! Обычно симптомы самостоятельно исчезают через 1–2 дня после отмены лекарственного средства.

Где и сколько хранить средство?

Артродекс хранится при комнатной температуре в течение 3 лет с даты изготовления. После вскрытия крем нужно использовать в течение года. Тюбик хранят в сухом прохладном месте, недоступном для детей, вдали от источников тепла и воздействия прямого солнечного света. Использование препарата с истекшим сроком годности недопустимо.

Итоги:

  1. Крем Артродекс на основе пантов марала и растительных экстрактов не имеет доказанной эффективности, в связи с отсутствием сертификата качества.
  2. Этот препарат не способен полностью излечить болезни суставов, даже при длительном применении.
  3. Его использование возможно в качестве дополнительного метода к основному лечению после консультации со специалистом.
  4. Возможно появление аллергических реакций и побочных эффектов после использования средства.
  5. Его продажи производятся только через интернет.

Окончила колледж НФаУ по специальности фармация при Харьковском национальном фармацевтическом университете.

sustav.med-ru.net

Обзор крема Artrodex для суставов. Отзывы реальных людей, цена и инструкция

Инновационный препарат для купирования суставных болей носит наименование крем Artrodex. Обилие положительных отзывов свидетельствует: лекарство действительно помогает людям.

Общее описание препарата

Родиной крема «Артродекс» является Индия – страна с уникальными растениями, многие из которых нигде более не произрастают. Однако главным компонентом средства производитель указывает панты алтайского марала – дефицитный компонент, ведь их можно получить исключительно весной, когда животные обновляют свои рога.

Artrodex

Удобство крема для суставов Artrodex заключается в его форме выпуска – флакон из медицинского силикона с плотно прилегающей крышкой. Для использования можно взять требуемое количество средства – болезнетворные микроорганизмы извне не проникнут в состав препарата и не исказят его химическую формулу.

Помимо непосредственно флакона с медикаментом, в коробке обязательно находится подробная инструкция по применению – на официальном языке потребителя. Объема упаковки хватает на полный курс лечения.

Плюсы

  • устраняет боль и отечность;
  • восстанавливает хрящевую ткань;
  • препятствует отложению солей;
  • обеспечивает питание суставов;
  • восстанавливает подвижность.

Минусы

  • может не подойти при индивидуальной чувствительности к компонентам;
  • запах крема может не всем понравиться.

Перейти на официальный сайт »

Показания к применению

остеохондроз

Воспользоваться «Артродексом» для суставов следует сразу же, как только появились признаки ухудшения в их работе – неприятные ощущения, скованность, ограниченность движений.

Основные показания:

  • артрозы с артритами различной этиологии – к примеру дегенеративного либо ревматоидного характера;
  • дистрофические поражения позвонковых структур – остеохондрозы и дорсопатии;
  • перенесенные людьми травмы опорно-двигательных структур – протекающие обострения с отечностью тканей и болевым синдромом;
  • последствия местных и общих переохлаждения – ухудшение эластичности мышечного и связочного аппарата;
  • отложение солей вокруг хрящевой оболочки суставов;
  • болевые ощущения неясного происхождения, к примеру вследствие чрезмерной физической нагрузки.

В комплексной терапии крем также присутствует – как один из эффективных и одновременно безопасных компонентов. Лекарство будет полезным и для людей, у которых было выполнено оперативное вмешательство на суставах.

Перейти на официальный сайт »

Фармакологическое действие

хорошее самочувствие

Высокая эффективность крема «Артродекс» заключается в комплексности оказываемых им лечебных действий на организм людей. По мнению врачей, медикамент восполняет дефицит в тканях нутриентов, что способствует оптимизации синтеза внутрисуставной жидкости и ускоряет выведение токсинов.

Фармакодинамика

Препарату «Артродекс» свойственны следующие фармакологические эффекты:

  • подавление активности патогенной микрофлоры в опорно-двигательных структурах;
  • выведение излишек накопившейся в клетках жидкости;
  • купирование неприятных ощущений в суставах, утренней скованности;
  • предупреждает прогрессирование дегенеративных изменений в хряще;
  • ускоряет регенерацию поврежденных клеток;
  • увеличивает объем движений.

консультация доктора

Именно в комплексности воздействия – на разные звенья развития заболеваний суставов – кроется секрет эффективности препарата.

Перейти на официальный сайт »

Фармакокинетика

При правильном нанесении крема для лечения суставов его вещества быстро и мягко проникают в глубокие слои покровных тканей, достигая очага поражения. При этом наблюдается коррекция деятельности клеток с восстановлением их естественного функционирования. Пациенты отмечают значительное улучшение самочувствия – устраняется неприятная скованность, затрудненность двигательной деятельности.

девушка на пробежке

Инструкция по применению «Артродекса»

Для достижения максимального положительного результата от использования средства Artrodex рекомендуется тщательно ознакомиться с инструкцией и следовать ее указаниям. Так, облегчает перемещение лекарственных компонентов предварительная подготовка области нанесения препарата:

  • очистить покровные ткани от загрязнений – промыть теплой мыльной водой;
  • аккуратно просушить хлопчатобумажным полотенцем;
  • выполнить легкий домашний массаж проблемной области.

Затем выдавить из флакона необходимый объем крема и плавными движениями аккуратно втереть в зону пораженного сустава. Дождаться полного впитывания препарата в воспаленные ткани. Процедуру повторять 2–3 раза в сутки. Общая продолжительность использования крема – 2,5–3 недели.

будущая мама с маленьким ребенком

Как правило, будущим матерям а также маленьким детям даже наружные медикаменты – крема и мази – специалисты остерегаются назначать в силу их токсичности. Однако натуральность компонентов Artrodex позволяет использовать им препарат при максимальном соблюдении правил безопасности и под строгим контролем и наблюдением лечащего врача.

Особые указания:

  • самостоятельно изменять объем крема либо кратность/сроки его применения запрещено;
  • при тяжелом течении дегенеративного процесса в суставе допустимо повторение лечебного курса с кремом Artrodex – по индивидуальной необходимости;
  • если появились признаки непереносимости препарата, от его использования следует незамедлительно отказаться.

В целом курс лечения протекает благоприятно. Осложнения формируются крайне редко.

Перейти на официальный сайт »

Противопоказания и побочные действия

дерматит

Даже самые натуральные и безопасные компоненты в составе препарата не избавляют его от противопоказаний к применению. Так, у Artrodex были выявлены следующие ограничения к использованию:

  • индивидуальная гиперреакция на один либо несколько компонентов медикамента;
  • склонность к аллергическим расстройствам на фитосредства;
  • инфекционная этиология формирования артрозом/артритов;
  • открытые раневые дефекты в области предполагаемого нанесения крема;
  • дерматозы в период обострения;
  • злокачественные новообразования покровных тканей.

Относительными к использованию «Артродекса» противопоказаниями специалисты указывают:

  • беременность;
  • детский возраст больных;
  • период лактации.

боль в колене

У большинства пациентов крем Artrodex хорошо переносится организмом. Тем не менее в редких случаях поступали жалобы на следующие расстройства самочувствия:

  • усиление отечности тканей;
  • появление раздражения и зуда в месте нанесения средства;
  • аллергические высыпания на коже – пузырьки, пятна;
  • местное повышение температуры.

После коррекции дозы медикамента, сроков терапии либо после полной отмены препарата самочувствие больных улучшается. Для устранения болезни врач подберет иные лекарственные средства со схожим механизмом фармакологического действия.

Как заказать Artrodex со скидкой?

1. Заполните
формуЗаполнить форму 2. Дождитесь
звонкаДождитесь звонка 3. Ожидайте
доставкиОжидайте доставку 4. Оплатите при
получении товараОплата при получении

Перейти на официальный сайт »

Состав и полезные свойства

масло пихты

Итогом многолетних разработок фармацевтов стало создание уникальной формулы состава крема «Артродекс». Компоненты подобраны так, что действуют синергически – усиливают лечебные действия друг друга. Это позволяет снижать химическую нагрузку на организм людей, избегать системных негативных последствий терапии.

В составе препарата присутствуют:

  • масло пихты – ему присуще восстанавливать поврежденные клетки, а также возвращать прочность связкам и сухожилиям;
  • розмарин – оздоравливает ткани за счет восполнения минерально-витаминного запаса;
  • кальций – укрепляет хрящи и костные клетки, способствует профилактике остеопороза, травм и перелом;
  • лавр камфорный – масло выводит излишки солей, препятствует их отложению, повышает синтез хрящевых элементов;
  • витамин D – необходим для улучшения работы опорно-двигательной системы в целом, коррекции нервной проводимости, повышения эластичности мышц.

Благодаря своевременно начатой терапии кремом, как доказали реальные отзывы людей, в проблемных областях суставов устранялись болевые ощущения, движения в них возвращались в норму. Даже купировались дегенеративные процессы, заболевания переставали прогрессировать.

Доктор рассказывает пациенту о препарате

Отзывы врачей о полезных свойствах медикамента не оставляют сомнений: препарат действительно способен подавлять воспалительные очаги в тканях, усиливать местное кровообращение, а также выводить из тканей токсины и излишки солей с влагой. Все это благотворно сказывается на суставах и позвоночнике.

Компания-изготовитель крема, заботясь о своей репутации, провела все необходимые клинические исследования, средство было апробировано на добровольцах. Препарат имеет сертификаты качества европейского образца – эффективность и безвредность средства подтверждены и в лабораторных условиях, и опытом тех людей, которые им успели воспользоваться.

Перейти на официальный сайт »

Где лучше купить Artrodex и его цена

покупка в интернете

Людям, которые намереваются купить в аптеке Artrodex, придется разочароваться: препарат в них отсутствует. Распространение медикамента осуществляется производителем исключительно интернет-магазином. Объяснение подобному шагу простое – забота о здоровье покупателей. Ведь не секрет, что многие лекарственные средства подделывают и тем самым негативно влияют на состояние организма людей.

Для тех, кто ищет, где же купить «Артродекс», рекомендуется зайти на официальный сайт поставщика в интернете.

Предварительно можно ознакомиться с представленной подробной информацией о препарате, почитать отзывы, затем оформить покупку. Особых знаний и навыков для этого не требуется. Если возникают затруднения, сотрудники компании незамедлительно подскажут, как действовать.

скидки

Преимущества онлайн-покупки крема:

  • заказывать «Артродекс» по акции;
  • получать бонусы и скидки;
  • возможность бесплатной доставки;
  • не требуется предъявлять рецепт от врача;
  • демократичная стоимость – намного меньше, чем у других мазей от суставной боли в аптеках;
  • частые распродажи и скидочные акции.

Несомненное преимущество интернет-покупки – ее можно оформить в считанные секунды, даже не нужно тратить время на поиск дешевых аналогов, выйти в интернет многие люди имеют возможность с планшетов и сотовых телефонов.

мобильный телефон

Отзывы об Artrodex

Плюсы

  • устраняет боль и отечность;
  • восстанавливает хрящевую ткань;
  • препятствует отложению солей;
  • обеспечивает питание суставов;
  • восстанавливает подвижность.

Минусы

  • может не подойти при индивидуальной чувствительности к компонентам;
  • запах крема может не всем понравиться.

Перейти на официальный сайт »

Ежедневно в мой кабинет обращаются люди с жалобами на боли в различных суставах, как правило, из-за дегенеративного их травмирования. Справиться с неприятными ощущениями при раннем обращении удается с помощью специальных мазей и кремов. Можно обойтись без системных препаратов. Отлично зарекомендовало себя средство Artrodex – оно не только подавляет воспаление в тканях, но и повышает подвижность суставов, без риска побочных эффектов.

Инесса Михайловна, 47 лет, терапевт

Несколько лет назад попал в автоаварию. Теперь перед сменой погоды меня беспокоят боли в травмированном колене. Выходом для меня стало применение крема Artrodex. Наношу его сразу же по утрам и весь день могу работать в офисе без хромоты и дискомфорта.

Олег Геннадьевич, 60 лет

Настоящей бедой для меня обернулся гололед прошедшей весной – упала и вывихнула плечо. Помимо болей, которые неизбежны при подобной травме, стали беспокоить онемение и скованность в суставе по утрам. Дочь купила мне средство Artrodex – по рекомендации знакомого травматолога. Положительный результат ощутила сразу же, а полностью проблема была разрешена уже к концу второй недели использования крема.

Вероника Карловна, 41 год

Работаю в фитнес-центре. Поэтому с травмами разной локализации сталкиваюсь почти ежедневно. Всегда ношу с собой препарат Artrodex и рекомендую его всем своим знакомым. Он отлично устраняет боль и возвращает суставам подвижность и эластичность.

Максим, 31 год

Перейти на официальный сайт »

lechimsustavy.ru

Инструкция по применению Artrodex: состав крема Артродекс

Заболевания суставов сегодня считаются бичом современной эпохи. Соглашается с этим утверждением и официальная статистика, которая говорит о том, что заболеваемость упомянутым выше недугом постепенно растет.

Если 5 лет назад на 100 000 человек приходилось только 916 человек с проблемами опорно-двигательного аппарата, то сегодня на это же количество граждан приходится уже больше 1 тыс. человек.

Так как число здоровых россиян ежегодно сокращается по разным причинам, проблема поиска эффективного препарата от болезней опорно-двигательного аппарата становится очень актуальной. Аптеки нашей страны предлагают большое количество разноплановых лекарств. Но далеко не все они могут похвастаться своей эффективностью.

Недавно гражданам, страдающим от проблем опорно-двигательного аппарата, посчастливилось узнать о существовании такого средства, как крем Артродекс. Эту разработку наших ученых долгое время пытались скрыть от российских граждан.

Почему? Потому что гигантским фармацевтическим корпорациям, которые держат в своих руках весь аптечный бизнес в России, было невыгодно предлагать людям поистине эффективный препарат. Ведь им гораздо выгоднее продавать лекарства, которые дарят лишь временный эффект, полностью не избавляя человека от болезненного состояния. Именно за счет такой циничной и хитрой политики, спрос на аптечные лекарства фиксируется постоянно.

Есть даже информация о том, что телеведущий Андрей Малахов планировал один из своих выпусков посвятить мази Артродекс, рассказав широкой общественности об уникальной разработке российских ученых. Но ему не дали этого сделать, так как фармацевтические корпорации испугались упадка спроса на свою продукцию.

В отличие от продаваемых аптеками препаратов, предложенное российскими учеными лекарственное средство дарит не временный эффект, а постоянный, так как благодаря Артродексу:

  1. подвижность суставов улучшается;
  2. восстанавливается хрящевая ткань;
  3. проходят изматывающие боли;
  4. снимаются отечные проявления;
  5. предотвращается износ хрящевых структур.

Что входит в состав российского препарата?

Артродекс содержит в себе один основной важный компонент и ряд вспомогательных. Основное действующее вещество — это панты марала (рога алтайского оленя).

Сибиряки спокон-веков лечили разные недуги веществом, добытым из сбрасываемых алтайским маралом рогов. Поэтому в целебном эффекте компонентов, получаемых из оленьих рогов, ни у кого нет никаких сомнений. Панты алтайского марала содержат в себе ценные для опорно-двигательного аппарата хондроитин и глюкозамин.

В комплексе два эти вещества стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, хорошо укрепляющей связки и хрящи. Эти два вещества помогают бороться с воспалительными процессами, заставляя хрящевую ткань активно регенерироваться.

В состав лекарства в качестве вспомогательных компонентов включены:

  • масло сибирской пихты;
  • вытяжка из розмариновых листьев;
  • камфорное масло;
  • вытяжка из цветов горной арники;
  • ментоловый экстракт;
  • мятное эфирное масло.

Немаловажно и то, что, несмотря на высокую эффективность мази, препарат продается производителем по демократичной цене.

К сведению! Ценность у этого препарата высока по той причине, что он отличается уникальным природным составом, который не имеет аналогов.

Перечень положительных свойств

Препарат отличается от других лекарственных средств, которые избавляют от проблем с суставами, своим разнонаправленным действием.

Он:

  • заметно облегчает состояние, снимая боль;
  • регенерирует ткани суставов и хрящей;
  • повышает подвижность суставов;
  • улучшает питание костей;
  • укрепляет костную систему человека;
  • активизирует микроциркуляцию крови.

Описываемый крем для суставов не имеет противопоказаний. Единственной причиной, которая может стать поводом для отмены препарата, является аллергическая реакция на компоненты. Но медики утверждают, что аллергия у пациентов на эти составляющие возникает крайне редко.

Инструкция по использованию

Пользоваться кремом очень просто. Необходимо:

  • помыть теплой водой участок, на который будет тонким слоем наноситься крем;
  • выдавить небольшое количество мази;
  • нанести на воспаленную область (втирать описываемый крем следует круговыми движениями в течение 1-2 минут, аккуратно массируя воспаленную зону).

Средство на больной участок наносить рекомендуют дважды в день. Перед сном, после растирания кремом больных суставов, следует согреть растертую область, хорошо укутав ее шерстяным платком.

Эффект от крема будет замечен уже через 30-дневный период после его регулярного применения. В запущенных случаях может потребоваться два месяца, чтобы снять признаки воспаления и устранить причину болей.

Artrodex крем инструкция по применению

Крем Артродекс назначают в профилактических целях тем, кто:

  • занимается спортом;
  • имеет близких родственников, страдающих от болей в суставах;
  • перенес операции на суставах;
  • достиг 40-летнего возрастного предела;
  • имеет лишний вес, из-за которого на суставы постоянно оказывается большая нагрузка;
  • ведет малоподвижный образ жизни (особенно это касается тех, кто имеет сидячую работу).

Мазь Artrodex назначают в лечебных целях тогда, когда:

  • диагностирован артрит;
  • выявлен артроз;
  • недавно имели место повреждения связочного аппарата;
  • были растяжения связок;
  • в послеоперационный период.

Как себя проявило лекарственное средство во время клинических испытаний?

Разработчик лекарства, которым является НИИ ревматологии России, проводил многочисленные испытания Артродекса. Медики, организовавшие исследования, заявили:

  • прошли болевые ощущения у всех, кто обрабатывал воспаленные участки кремом;
  • у 100% испытуемых исчезли отеки;
  • 93% пациентов восстановились ранее поврежденные хрящевые участки;
  • ни у кого из испытуемых пациентов не проявились побочные эффекты.

Где целесообразно купить препарат?

В аптеках описываемое выше средство купить невозможно. Поэтому покупать его стоит только на официальном веб-ресурсе компании-производителя. Выпуск средства ограничен, поэтому стоит обходить стороной сомнительные сайты. Не стоит приобретать Artrodex и с рук, так как мошенники именно так продают подделку.

Какие отзывы об Артродексе оставляют те, кто применял его?

По той причине, что Artrodex сегодня становится все более востребованным и популярным, есть смысл изучить отзывы применявших крем пациентов.

Алла, 49 лет, г. Санкт-Петербург.

Суставы меня беспокоили около года. Боли не давали нормально жить. Я испробовала много разных кремов, которых отличал друг от друга разный состав. Но результатом меня порадовал только Artrodex. Перед тем, как пользоваться препаратом, мною была изучена инструкция по применению. Применяла мазь ровно два месяца. И вот, наконец, смогла с облегчением вздохнуть, так как боли окончательно покинули меня. Artrodex рекомендую всем, так как он действительно эффективен. Немаловажно и то, что хорошей у него является цена. Это значит, что покупку российского чудо-средства сможет себе позволить каждый.

Михаил, 38 лет, г. Новосибирск.

Так как для меня футбол – это любимое хобби, появившиеся два года назад боли в суставах просто выводили из себя. Друг, узнав о моей проблеме, начал агитировать купить популярный сегодня Артродекс. Перед покупкой я изучил отзывы об этом препарате и решился. Покупку делал на официальном сайте, так как знал, что, покупая на сомнительных ресурсах столь серьезный препарат, есть риск нарваться на подделку. Вот пользуюсь кремом Артродекс уже месяц. Результат есть. Всем советую. Считаю, что цена у этого лекарственного средства вполне оправдана.

Светлана, 63 года, г. Камень-на-Оби

После перенесенного хирургического вмешательства (делали артроскопию), я покупала много разных средств, цена у которых была далеко не дешевой. Но ускорить восстановительный процесс мне помог только Артродекс, который врачи назначают для лечения разных болезней суставов. Применяя систематически это средство, я добилась желаемого эффекта. Всем рекомендовала и буду его рекомендовать. Спешите помочь своим суставам!

Как видим, Артродекс – это высокоэффективное средство, появление которого очень долго ждали те, кто мучается от суставных болей. Хотите освободить себя от проблем с опорно-двигательным аппаратом? Артродекс поможет в этом. И запомните правило: здоровье – это ценный дар, на котором нельзя экономить.

Заказать Artrodex у официального производителя

*мы вам позвоним в течение 15 минут


artrodex.sustavy-bolyat.ru

Состав Артродекс: мазь — это развод или нет?

В каждое межсезонье, особенно с приходом весны, многих мучают суставные боли. Не миновала эта участь и меня. Боль в коленях этой весной была настолько сильна, что было пора идти сдаваться в руки традиционной медицины. Но как подумал, что это влечет за собой однозначное оформление больничного листа, и как следствие срыв сроков сдачи заказа важному клиенту, решил рассмотреть альтернативные способы лечения своих коленей.

История создания и состав крема Artrodex

В своих поисках на просторах интернета, я натолкнулся на интересное предложение крема для лечения больных суставов Артродекс. Крем для суставов Артродекс — это препарат наружного применения, который лечит хронические болезни суставов и способствует регенерации изношенных тканей сустава. Основной эффект достигается за счет включения в состав мази пантов алтайского марала.

Гель Артродекс:

  1. лечит различные артриты и артрозы;
  2. предотвращает развитие множества болезней суставов;
  3. регенерирует хрящевые ткани суставной сумки;
  4. препятствует развитию патологии соединительных тканей сустава;
  5. мгновенно устраняет боль и останавливает воспаление;
  6. активизирует защитные иммунные силы организма.

Главным компонентом, в составе Artrodex, являются панты алтайского марала, еще в середине прошлого века, положительно зарекомендовавшие себя в среде фармакологов. Уникальный состав этого природного компонента оказывает благоприятное воздействие на различные системы организма.

Помимо вышеупомянутых пантов марала, в состав Артродекса также входят:

  • вытяжки лекарственных алтайских трав – для купирования воспалительных процессов и предотвращения разрушения тканей сустава;
  • витамины и масла – для восстановления эластичности ткани хрящей;
  • млечный сок растений – для борьбы с болевым синдромом и выведения токсинов из организма;
  • экстракты и выжимки редких растений – стимулируют укрепление иммунной системы и останавливают аутоиммунные процессы.

Полный состав крема Артродекс держится производителем в строжайшем секрете, поскольку появление на рынке крема для суставов явилось путем определенных договоренностей и компромиссов.

Секрет крема Артродекс принадлежит древней народности селькупов, населявшей северо-запад Сибири. Селькупы издавна разводят и выпасают алтайского марала. Олень для них был и пищей, и одеждой и лекарством.

Рецептура мази держалась в секрете, и передавалась из поколения в поколение. И только производителю геля удалось убедить старшин народности, начать промышленное производство препарата, в обмен на обещания, не производить более 1500 баночек крема в год.

Покупка геля для лечения суставов

Начав более подробно изучать свойства данного препарата, с удивлением для себя обнаружил, что о мази для суставов очень положительно отзываются такие заслуженные корифеи в лечении и профилактике заболеваний суставов, как Валентин Иванович Дикуль, профессор Бубновский Сергей Михайлович.

Проблеме больных суставов и методам их лечения, где в части упоминалось, и лечение кремами, была посвящена передача Елены Малышевой, на одном из федеральных каналов.

Основополагающим моментом, в моем окончательном выборе, было то, что в состав крема не входит диклофенак, так как препараты на основе этого химического соединения мне не помогают априори.

Определившись с выбором, нужно было переходить к практической реализации задуманного. Ввиду небольших объемов производства, о чем было рассказано выше, и чтобы избежать попыток развода покупателей мошенниками, реализация данного средства производится исключительно путем формирования заказа на официальном сайте производителя.

Заказ не представляет особой сложности, так как на страничке нужно заполнить небольшую форму заказа, состоящую из вашего имени, и номера телефона. Сотрудник call-центра перезвонил в течение получаса.

Оператору можно задать вопросы, касающиеся области применения и эффективности крема Artrodex, его фармакологических свойствах. Затем называете домашний адрес и выбираете удобный способ доставки.

Ваш заказ будет отправлен курьерской доставкой или Почтой России. Доставка – в течение нескольких дней, для удаленных районов нашей страны – до 2 недель. Во время заказа обсуждается количество заказываемых тюбиков крема и условия поставки.

 

Осторожно мошенники

Открыв дома посылку, я был приятно удивлен внешним видом вложения. Уже в первые секунды внешний вид вселяет уверенность в подлинности заказанного геля. Упаковка изготовлена промышленно, никаких признаков кустарного производства, защищена голографической наклейкой.

На самой упаковке товара есть уникальный серийный номер, который в последующем можно проверить на официальном сайте производителя. Взяв препарат в руки, у меня пропали все сомнения, что я приобрел кота в мешке, непонятного происхождения.

Почему я так подробно на этом останавливаюсь? Сделав заказ, и ожидая доставки, я возвращаясь с работы, заглянул в аптеку под домом, и к своему глубокому удивлению на витрине увидел мазь, которую заказал. Ценник был в полтора раза выше, чем на официальном сайте. Попросив провизора рассказать подробней об этом препарате и подержать в руках, я был в глубине души крайне возмущен!

Подделка, от которой за версту пахло липой! Невнятная упаковка, отсутствие серийного номера и голограммы. Отсутствие инструкции-вкладыша по применению. Наглый развод от проходимцев! Как такие препараты попадают на полки аптек?

На просторах сети Интернет активно разворачивается кампания, призванная опорочить препарат Артродекс.

Основные тезисы этой антирекламы:

  • мазь не действует;
  • лекарственные препараты должны продаваться только в аптечной сети;
  • панты марала не эффективны, их добывают в огромных количествах;
  • состав скрывают, потому что в нем нет ничего революционного;
  • гель нельзя причислить даже к категории БАДов, это пустышка на основе вазелина и т.д.

Мне, человеку, который успешно применяет средство на своих больных коленях, понятно, что кампания по дискредитации крема, выгодна, прежде всего, тем производителям, которые реализуют свои подделки через розничную аптечную сеть, и тем самым поощряют развод потребителей на абсолютно бесполезные траты. А какие деньги там крутятся, я думаю, объяснять не нужно.

Применение и действие препарата

Согласно прилагаемой инструкции, мазь Artrodex необходимо применять 3 раза в сутки. Ее нужно наносить на больные суставы. Спустя 10 дней, если следовать букве инструкции, с начала использования наблюдается исчезновение болевых ощущений и воспалительного процесса.

Для закрепления успеха Artrodex нужно продолжать использовать, до окончания курса. Рекомендованный курс лечения рассчитывается исходя из применения препарата на протяжении 30 дней. В моем случае, боль на третий день заметно приутихла, а на шестой день применения я начал забывать применять крем, начал пропускать время применения.

Боль в моих коленях ушла. Я не могу сказать, что в течение недели боль ушла полностью, нет, но она стала практически незаметной, перестала отравлять мою жизнь своим присутствием. Поэтому почувствовав улучшение, и эффективность препарата, я через уже известную форму на официальном сайте сделал заказ на приобретение полного курса крема для суставов Artrodex.

При заказе полного курса мне получилась еще и солидная скидка, и один тюбик крема в подарок! Его я подарил мужу сестры, у которого в свое время была травма локтевого сустава, и на смену погоды он руку не может ни согнуть, ни разогнуть. Через неделю Владимир перезвонил, и спросил, где заказать еще, ему тоже помогла мазь!

Подводя итоги, можно резюмировать следующее:

  • крем Артродекс работает;
  • средство стоит и нужно применять как купирующее боль средство;
  • не стоит забывать о лечебно-профилактической составляющей лечения, даже если перестали болеть суставы, не нужно прекращать использование.

Оптимальное время использования – в течение 30 дней с момента первого применения.

Желаю Вам здоровых суставов!

Заказать Artrodex у официального производителя

*мы вам позвоним в течение 15 минут


artrodex.sustavy-bolyat.ru

цена в аптеке на Artrodex, реальные отзывы

В сети появилось большое количество плохих отзывов о медикаменте под названием Артродекс для суставов. Пользователи форумов делятся историями о неудачном лечении с использованием этого геля. Правда ли, что крем является бесполезным бадом и не помогает при заболеваниях суставов? Разобраться в сложившейся ситуации поможет экспертное мнение и отзывы практикующих врачей. Далее узнаем — кто склонен к заболеваниям суставов, что такое гель Artrodex, где его можно купить и сколько он стоит?

Болезни суставов: кто в зоне риска?

Существует стереотип, что такими заболеваниями страдают в основном пожилые люди. Медицинская статистика говорит об обратном. Рассмотрим категории людей, которые находятся в зоне риска развития суставных патологий:

  1. Страдающие от плоскостопия — при этой патологии мышцы нижних конечностей оказываются слишком слабыми и неспособными снимать нагрузку с суставов при ходьбе.
  2. Работающие на холоде — люди, которые много времени проводят на холоде, часто сталкиваются с воспалениями суставов.
  3. Люди с избыточным весом — лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на суставы даже, когда человек сидит или лежит. Это приводит к быстрому изнашиванию костных соединений.
  4. Любители солёной пищи — избыток поваренной соли в организме приводит к быстрому набору веса и задержке жидкости в организме, что создаёт повышенную нагрузку на костные соединения.
  5. Представители «сидячих» профессий — нехватка движения приводит к тому, что даже обычная активность может вызвать микротравмы хрящей и суставов. Это обусловлено нарушенным кровотоком во всём теле при котором костные ткани не получают должное количество полезных веществ.

Начните лечение при первых признаках развития патологии опорно-двигательного аппарата — запущенные заболевания суставов часто приводят к инвалидному креслу! Согласно отзывам медицинских специалистов средство Artrodex отлично подходит для лечения и профилактики артрита, бурсита и других подобных патологий. Почему же покупатели оставляют о креме отрицательные отзывы? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим натуральный состав и фармацевтические свойства крема, а также отзывы известных в РФ специалистов.

Артродекс — новый препарат в лечении суставов

Препарат тм Artrodex получает плохие отзывы от покупателей, которые жалуются на его бездействие. В это же время производитель активно расхваливает крем во время пресс-конференций с представителями СМИ. Далее ознакомимся с характеристиками, которые производитель присваивает своему продукту.

Препарат Артродекс — органическое средство против широкого ряда суставных заболеваний. Подходит для самолечения. Стоит дешевле своих разрекламированных аналогов. По словам производителя, Artrodex избавляет от проблем всего за несколько недель.

Главная особенность Артродекса — его органический состав. В креме нет синтетических веществ, а значит он не имеет противопоказаний. Средство не способно вызвать побочные действия у человека. Оно подходит больным различного возраста и пола. Производитель советует использовать Артродекс даже для профилактики людям, у которых есть склонность к развитию суставных патологий.

Artrodex — кардинально новый препарат от заболеваний хрящей и суставов со следующими фармацевтическими свойствами:

  • обезболивает;
  • обеззараживает;
  • успокаивает воспаления;
  • заживляет и регенерирует ткани;
  • улучшает кровообращение в конечностях.

Перечисленные свойства Артродекс заявлены в его инструкции. Также производитель готов предоставить документальные подтверждения эффективности своего продукта всем, кто оставляет о нём плохие отзывы.

Основное активное вещество крема — панты алтайского марала. Добить этот компонент в современном мире довольно сложно. За ним фармацевты со всего мира отправляются к северным народам только раз в году, когда олени сбрасывают свои рога. Популяция этих животных немногочисленная, поэтому панты считаются редким и дорогостоящим компонентом. Много лет назад целители северных народов активно убивали оленей ради добычи рог и приготовления лекарственных снадобий.

Из пантов добывается вещество с богатым химическим составом. К примеру, в нём содержится сразу 18 видов аминокислот (всего в природе существует 22 вида аминокислот).

Другие компоненты, вошедшие в состав органического крема Artrodex:

  • Сибирская пихта (масло) — известна своими бактерицидными и антисептическими свойствами. Питает кожу, хрящи и костные ткани полезными веществами. Помогает при широком спектре заболеваний опорно-двигательной системы.
  • Розмарин — содержит много эфирных масел и дубильных веществ, поэтому активно используется для приготовления аптечных медикаментов от абсолютно разных заболеваний. В Германии данное растение рекомендовано к применению при суставных заболеваниях на уровне государственной службы здравоохранения.
  • Масло камфорное — обладает мощным противомикробным действием. С помощью этого компонента удаётся устранять воспаления и болевые ощущения. Доктора прописывают камфару пациентам с различными суставными заболеваниями и некоторыми кожными раздражениями.
  • Витамин D — помогает наращивать мышечный корсет, который лучше удерживает скелет, и предотвращает развитие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также вещество подавляет воспаления и позволяет быстро избавиться от ломоты в теле.
  • Кальций — наиболее распространённый компонент в лекарствах для опорно-двигательного аппарата. Делает костную ткань более крепкой. Помимо этого кальций помогает привести в порядок работу всего организма, благоприятно влияет на миокард, улучшает внешний вид человека и не только.

С мнением производителя мы ознакомились. Однако можно ли доверять представленной информации? Мазь торговой марки Артродекс: что это — разводилово или реальное действующее лекарство? Узнать правду нам поможет экспертное мнение — отзывы врачей и медицинских аналитиков.

Артродекс — обман или панацея?

О том, что крем Артродекс развод, говорят в Интернете на сайтах плана Отзовик. Пользователи рассказывают, что купили крем по Интернету в надежде на быстрое выздоровление, в итоге не увидели ни малейшего эффекта от терапии. Подобные отзывы о гель креме тм Artrodex оставляют только простые россияне. Что же говорят о средстве практикующие доктора?

Екатерина Ларинова, ортопед, Москва:

«Крем для самолечения Артродекс — лучшее решение для больных суставов. Он неспособен навредить здоровью человека, воздействует на воспалённые костные соединения мягко. Я считаю, что продукт незаслуженно получает плохие отзывы, ведь все мои пациенты довольны его качеством. Также Artrodex получает одобрительные отзывы от моих коллег специалистов большим опытом работы. Также продукт был расхвален доктором Мясниковым в эфире ТВ программы Соловьева. Мясников записал интервью о лечебной силе Артропанта и Artrodex».

Окончательно понять Артродекс — это развод или же нет, нам помогут отзывы медицинских аналитиков:

  • Евгений Митрохин, аналитик российского рынка медикаментов:

«Artrodex — слишком популярный крем, который всего за пару месяцев вышел в топ продаж по всей России. Слава и спрос сыграли с препаратом злую шутку, теперь на него «охотятся» конкуренты, которые оставляют об Артродекс шокирующие отзывы на онлайн форумах от лица якобы реальных людей».

  • Елена Глыбина, медицинский аналитик:

«Чтобы узнать, эффективен ли Artrodex, не нужны реальные или фейковые отзывы — нужны документально подтверждённые факты. Производитель готов предоставить в общий доступ все официальные сертификаты качества своей продукции, поэтому у медицинских аналитиков нет повода сомневаться в эффективности мази Artrodex».

Компания, выпускающая Artrodex, добавляет — крем часто называют разводом безответственные покупатели, которые пользуются средством без согласованности с его инструкцией. Такие люди не проходят полный курс лечения до конца, что существенно снижает эффективность терапии. Также плохие отзывы о нашумевшем Артродекс иногда провоцируются низкой ценой продукта. Люди не верят, что дешёвое средство может быть эффективно, и оставляют о нём плохие отзывы.

Внимание! Главное доказательство эффективности лекарства Артродекс — сертификат качества выданный сертифицирующим госорганом в РФ.

Где нельзя покупать Артродекс?

Приобретение подделки — главная причина, по которой Артродекс часто получает негативные отзывы от действительно реальных покупателей. Люди и не догадываются, что вместо эффективного крема купили бесполезный суррогат. Заказывайте крем для суставов Artrodex только на сайте авторизованной аптеки.

Преимущества сотрудничества с официальным продавцом:

  • гарантии подлинности продукта;
  • бесплатная доставка без предоплаты;
  • акции и скидки на товар, которые могут достигать 100%.

Также на официальном сайте крема можно найти инструкцию по его применению и отзывы реальных покупателей. Следите за новостями сайта, чтобы не пропустить очередное выгодное предложение и получить упаковку крема тм Артродекс абсолютно бесплатно!

В завершение стоит сказать об аналогах натурального Artrodex. Врачи призывают россиян с серьёзностью отнестись к выбору лекарства для суставов. Многие медикаменты нельзя использовать для самолечения, некоторые из них могут оказаться даже опасными для здоровья. На различных форумах можно встретить массу рекомендаций от «бывалых больных» по поводу выбора аналогов безвредного Артродекса. Многие лекарства оказываются хуже натурального геля из-за следующих свойств:

  • вызывают привыкание;
  • имеют побочные действия;
  • засоряют организм токсинами.

Вывод: Artrodex — оптимальный крем для самостоятельного лечения суставов, эффективность доказана отзывами реальных врачей и представителей сертифицирующих органов РФ.

proovs.ru

отзывы о мази Artrodex, схема применения

Болевые ощущения, резкие или ноющие, в коленном суставе, локтях, пояснице лишают человека двигательной активности. Без лечения внутреннее воспаление развивается провоцируя артрит, артроз, остеохондроз. По мнению производителя, отзывам пациентов, лекарством, устраняющим боль и эффективно помогающим при запущенных заболеваниях, является крем для суставов Артродекс.

Производитель сообщает, что разработкой Артродекса занимались специалисты с большим опытом изучения костной системы. Достаточно времени было уделено клиническим испытаниям, в результате которых были получены положительные выводы. Артродекс получил также одобрение специалистов разных стран.

Как действует Артродекс

Крем для суставов Artrodex имеет значительное количество достоинств, дающих ему возможность получить следующие результаты:

  • Снимает воспалительные процессы.
  • Восстанавливает поврежденные суставы.
  • Ускоряет восстановительный период после операции.
  • Останавливает разрушительный процесс в суставах.
  • Устраняет ломкость хрящей.
  • Укрепляет связки, предотвращает их разрывы.
  • Уменьшает отечность тканей.

В инструкции по применению средства указывается, что при регулярном лечении Артродексом болевые ощущения проходят в десятидневный период. Для терапии запущенных стадий остеохондроза, артрита необходим двухмесячный курс.

Достоинства лекарства

Привлекающими сторонами лечебного крема являются:

  • Природность всех входящих компонентов.
  • Отсутствие возрастных ограничений.
  • Отсутствие побочных эффектов.
Артродекс для суставов
Ценность средства лечения заключается также и в безопасности компонентов, входящих в состав крема

Дополнительные плюсы Артродекса

Крем Артродекс можно купить по очень доступной цене. Особенно часто в последнее время лекарственное средство применяется для профилактики артритов и артрозов. В основном кремом пользуются люди, которым больше 40. В этом возрасте костная система подвержена ослаблению. Положительным моментом является использование лечебного средства в восстановительный период после хирургического лечения суставов.

Полезным является Артродекс для спортсменов, которые очень часто испытывают сильные нагрузки, а также подвергаются частым травмам. Показан лечебный крем для категории людей, ведущих сидящий образ жизни, в результате чего суставная жидкость снижает свое количество и при движениях ощущается боль. Крем не вызывает привыкания, быстро впитывается в кожу, после него не остаются жирные следы на одежде.

Способ изготовления средства

Главным компонентом, обеспечивающим эффект, является вытяжка из рогов алтайского марала, которые животное ежегодно сбрасывает. Панты во время роста обладают трубчатой структурой. Они наполнены кровью, укрывает их мягкий шерстистый покров.

Для переработки пант используют следующие способы:

  • Сушка на воздухе. Чередуется с периодическим обвариванием, чтобы предотвратить загрязнение микробами и паразитами.
  • Сушка способом вымораживания при помощи низких температур.
  • Сушка в вакууме.

Вещество, добываемое из рогов оленей, имеет высокую терапевтическую способность, благодаря входящим в его состав веществам:

  • Глюкозамин. Питает суставы, препятствует деформации тканей, что значительно улучшает результаты лечения.
  • Хондроитин. Содействует увеличению выработки гиалуроновой кислоты, обеспечивает восстановление повреждения хрящей и сухожилий.

В состав лекарственного средства входят также эфирные масла, витамины, вытяжки лекарственных трав. Перечисленные компоненты не только обладают лечебным действием, но и предупреждают возникновение заболеваний суставов как в молодом возрасте, так и у людей зрелого возраста.

Как лечиться Артродексом

Способы применения крема также выгодно отличаются от других аналогичных лекарственных средств. За несколько секунд осуществляется проникновение активных компонентов в подкожные слои, достигая сумку плечевой, тазобедренной, коленной кости. Наступает восстановление поврежденных тканей, увеличивается скорость регенерации, обновления клеток, приходит в норму структура жидкости сустава. Витамины и минералы содействуют защите хрящей сухожилия от возможных повреждений.

Крем
Трехразовое применение полностью избавляет боли, блокирует внутренние воспаления

Артродекс нетрудно использовать для лечения в домашних условиях. Наносить крем следует 3 раза в день без перерывов, чтобы не снизить эффективность терапии. Больной участок предварительно промывают и просушивают мягким полотенцем. При помощи пальцев средство наносят и массирующими движениями втирают в область поражения. Через 10 минут пациент может продолжать заниматься привычными делами. Курс терапии Артродексом составляет 1 месяц.

Нельзя прекращать использование крема, если облегчение наступило раньше предполагаемого срока, так как только месячный курс лечения не только избавляет человека от болезненных симптомов, но и устраняет причину их появления. В особых случаях, при сильных воспалительных процессах Артродекс можно применять 3 раза в сутки.

Противопоказания

Все компоненты крема имеют растительное происхождение. При создании средства была строго выверена дозировка компонентов для исключения возможности проявления аллергических реакций. Использовать крем могут все люди, которые хотят улучшить состояние суставов, а также благотворно воздействовать на подвижность костной системы.

Артродекс не имеет противопоказаний, кроме одного. Крем Артродекс противопоказан, если организм больного реагирует на один из компонентов лечебного средства аллергией.

Сертификация лечебного средства

В 2015 году в России прошли испытания лечебного крема Артродекса, которые продолжались 40 дней при активном участии 5 тысяч людей, имеющих различные патологии суставов. После применения средства все участвующие в эксперименте отметили значительное улучшение состояния.

Так, 90% пациентов избавились артрита. После проведения эксперимента крем Артродекс получил Сертификат качества. На рынок фармакологических препаратов РФ Артродекс направлен для лечения патологий хрящевой ткани по решению Росминздрава.

Читайте также:

Что говорят врачи

Подавляющее количество практикующих врачей считают:

  • Панты марала используют в официальной медицине, но на здоровье суставов это вызывает минимальный эффект.
  • Глюкозамин и хондроитин следует принимать только внутрь, в противном случае положительного результата не будет.
  • Исцеление от всех заболеваний одним лекарством является признаком шарлатанства.
Артродекс для суставов
Обещание избавить человека биодобавками от неизлечимых болезней – способ выманить деньги страдающих людей

Отзывы

Петр Гаврилович, 62 года, г. Владимир, 02.12.2017
Моя жена в течение долгого времени страдает заболеваниями суставов ног. В домашней аптечке множество лечебных средств, особенно мазей, кремов и гелей. Последним модным лекарством в нашей домашней аптечке стал крем Артродекс. После нескольких втираний жена заявила, что начался процесс оздоровления суставов ног. Но к сожалению, начавшееся улучшение быстро закончилось. Выдерживая дозировку и сроки лечения, жена только на несколько дней почувствовала небольшое облегчение. Затем все встало на свои места. При обострениях проходим серьезную терапию лекарственными препаратами. Лечебный крем Артродекс – способ выкачки денег у простаков, страдающих патологией суставов.

Николай Антонович, 45 лет, Пермь, 13.06.2017
Я – врач-стоматолог. В моей семье заболевания суставов – патология, передающаяся по наследству. Артроз привел к инвалидности моего отца и его брата, хотя лечение обоих проводилось на надлежащем уровне. Когда я читаю, что от артрита, артроза можно излечиться, применяя местную терапию, мне делается не по себе. Думаю, что через некоторое время название Артродекс будет вызывать у больных разочарование и злость в адрес тех, кто обманул их.

Наталия А., 35 лет, Вологда, 02.03.2018
Страдаю артритом. Заказала крем на сайте производителя. Заказ пришел быстро. Выполняла все рекомендации по применению. Результат – нулевой. Некоторое облегчение чувствовала только в течение часа после нанесения крема, когда нога находилась в состоянии покоя. Обидно, что повелась на неправдивую рекламу.

Александра Ю., 27 лет, Одесса, 05.01.2018
Крем выписала мама. У нее артрит локтевого сустава. Кремов, гелей дома целый короб. Каждый раз, покупая новое лекарство, мама с такой надеждой начинает его применять. По натуре она очень доверчивая, всем верит. Так вышло и на этот раз – очередное разочарование. Зато крем помог мне: уже 2 раза после трехкилометровой пробежки мазала суставы ног и чувствовала значительное облегчение.

Тамара Ивановна, 78 лет, Белгород, 03.04.2018
Купила по акции 3 упаковки. Результаты – никакие. Две моих подруги тоже заказали одновременно со мной. Ни малейшего облегчения. Написали плохие отзывы на сайт, их на другой день удалили.

Василий Иванович, 70 лет, Московская область, 05.10.2018
Я перенес межпозвонковый артродез. Мучают боли в спине, особенно ночью. Жена выписала Артродекс. Втирает в позвоночник уже 2 недели. Немного легче.

Светлана Ивановна, 50 лет, Солнечногорск
Я пользовалась Артродексом для лечения суставов ног. Сделала вывод, что крем может быть полезен при комплексном лечении. Если в моих коленях произошли изменения, болезнь прогрессирует в течение многих лет, то никакими кремами избавиться заболевания невозможно. Крем можно использовать для отвлекающей терапии, согревания суставов. Он может снять воспаление, в результате чего уменьшится боль, но утверждать, что кремом лечат все патологии суставов, просто безответственно.

А еще сильно смущает такой момент в рекламе крема: выпускают Артродекс, используя рецепты, находящиеся в строжайшем секрете местных жителей Сибири, которые доверили производителю выпуск максимум 1500 тюбиков в год. Сказки.

elemte.ru

реальные отзывы, инструкция по применению