Первые признаки инсульта у женщин и мужчин — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры
Перед началом инсульта практически всегда наблюдаются симптомы нарушения кровоснабжения головного мозга. Предвестником инсульта может быть преходящее нарушение мозгового кровообращения, или транзиторная ишемическая атака.
У женщин и мужчин это может проявляться такими признаками как головные боли, головокружение, слабость. В дальнейшем может возникнуть тошнота и рвота.
Первые признаки инсульта у женщин:
— внезапно пропадающее зрение;
— явное нарушение координации;
— уход сил из рук, ног;
— утрата понимания слов или способности внятно говорить;
— снижение чувствительности;
— плавное нарастание вышеперечисленных признаков.
Женский инсульт, признаки которого иногда в начале заболевания нетрадиционны, зачастую затрудняют раннюю диагностику недуга, что значительно задерживает оказание адекватной медицинской помощи.
Признаки мужского инсульта:
— сильная головная боль, может сопровождаться рвотой;
— внезапная слабость и головокружение;
— затруднение произношения речи и восприятия окружающего;
— ухудшение зрения;
— помутнение сознания.
Если патологией поражена конкретная часть мозга, то будут наблюдаться сбои в работе той части организма, за которую отвечал попавший под удар участок.
ВНИМАНИЕ!
При появлении следующих специфических симптомов инсульта необходимо срочно вызывать скорую помощь. Также запомните, когда начались эти симптомы, поскольку их длительность может иметь значение для выбора лечения:
Попросить человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривая.
Попросите удержать руки поднятыми вверх, при слабости мышц это не удастся сделать.
Попросите пострадавшего человека сказать простое предложение. Во время приступа мужчина или женщина будет говорить медленно, запинаясь. Это похоже на речь пьяного человека.
Попросите высунуть язык — кончик языка отклоняется в сторону очага в головном мозге.
Больные с острым нарушением мозгового кровообращения должны быть немедленно госпитализированы в стационар. При инсульте самыми дорогими являются первые минуты и часы заболевания, так как именно в это время медицинская помощь может быть наиболее эффективной.
Подготовлено по материалам сайта: www.cmphmao.ru
Врач назвала первые признаки инсульта
https://ria.ru/20191029/1560357372.html
Врач назвала первые признаки инсульта
Врач назвала первые признаки инсульта — РИА Новости, 03.03.2020
Врач назвала первые признаки инсульта
Главный детский невролог Москвы Татьяна Батышева рассказала, кто предрасположен к инсультам и как распознать его первые признаки у взрослых и детей. Об этом… РИА Новости, 03.03.2020
МОСКВА, 29 окт — РИА Новости. Главный детский невролог Москвы Татьяна Батышева рассказала, кто предрасположен к инсультам и как распознать его первые признаки у взрослых и детей. Об этом пишет «Вечерняя Москва».Первые симптомы инсульта включают в себя слабость или внезапное онемение лица, руки, ноги, чаще в одной половине тела; ухудшение зрения на один или оба глаза, головокружение, потерю координации и равновесия. Также инсульт сопровождается потерей способности говорить или понимать смысл речи других людей, спутанностью сознания и сильной головной болью.В группе риска находятся взрослые, страдающие от ожирения, атеросклероза, артериальной гипертензии, сахарного диабета и имеющие вредные привычки. У детей же факторы риска заметно отличаются.»На первый план выходят патологии кровеносной системы, аномалии сосудов головного мозга, врожденные и приобретенные заболевания сердца», — рассказала Батышева. Она призвала также обратить внимание на инфекционные факторы, наследственные метаболические заболевания и болезни соединительной ткани.Врач отметила, что нельзя полностью обезопасить себя от инсульта, но правильное питание, контроль артериального давления и минимизация травм и инфекционных заболеваний позволят свести риски к минимуму.»У детей и молодых взрослых людей важное значение имеет первичная профилактика инсультов, своевременное обращение к врачам», — подчеркнула она.Батышева также рассказала, как правильно помочь пострадавшему от инсульта. Прежде всего следует сразу вызвать скорую помощь. Человека нужно положить так, чтобы голова оказалась приподнята на 30 градусов и повернута набок. Также необходимо снять галстук, шарф, тугой пояс, расстегнуть воротник и обеспечить приток свежего воздуха. Кроме того, не стоит суетиться перед больным и ни в коем случае нельзя давать лекарства, кормить, поить и беспокоить, а в случае судорог пытаться разжать ему зубы.
МОСКВА, 29 окт — РИА Новости. Главный детский невролог Москвы Татьяна Батышева рассказала, кто предрасположен к инсультам и как распознать его первые признаки у взрослых и детей. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Первые симптомы инсульта включают в себя слабость или внезапное онемение лица, руки, ноги, чаще в одной половине тела; ухудшение зрения на один или оба глаза, головокружение, потерю координации и равновесия. Также инсульт сопровождается потерей способности говорить или понимать смысл речи других людей, спутанностью сознания и сильной головной болью.
29 октября 2019, 07:53
Роспотребнадзор дал советы по профилактике инсульта
В группе риска находятся взрослые, страдающие от ожирения, атеросклероза, артериальной гипертензии, сахарного диабета и имеющие вредные привычки. У детей же факторы риска заметно отличаются.
«На первый план выходят патологии кровеносной системы, аномалии сосудов головного мозга, врожденные и приобретенные заболевания сердца», — рассказала Батышева. Она призвала также обратить внимание на инфекционные факторы, наследственные метаболические заболевания и болезни соединительной ткани.
29 октября 2019, 03:25НаукаБританские врачи рассказали, как снизить риск инсульта
Врач отметила, что нельзя полностью обезопасить себя от инсульта, но правильное питание, контроль артериального давления и минимизация травм и инфекционных заболеваний позволят свести риски к минимуму.
«У детей и молодых взрослых людей важное значение имеет первичная профилактика инсультов, своевременное обращение к врачам», — подчеркнула она.
Батышева также рассказала, как правильно помочь пострадавшему от инсульта. Прежде всего следует сразу вызвать скорую помощь. Человека нужно положить так, чтобы голова оказалась приподнята на 30 градусов и повернута набок. Также необходимо снять галстук, шарф, тугой пояс, расстегнуть воротник и обеспечить приток свежего воздуха. Кроме того, не стоит суетиться перед больным и ни в коем случае нельзя давать лекарства, кормить, поить и беспокоить, а в случае судорог пытаться разжать ему зубы.
29 октября 2019, 12:57ИнфографикаИнсульт: симптомы и первая помощь
Первые симптомы инсульта и 7 мер экстренной доврачебной помощи
Что представляет собой инсульт?
Инсульт – это острое расстройство кровообращения, которое развивается в сосудах головного мозга. Инсульт может возникнуть при различных обстоятельствах, например, при кровоизлиянии, тромбозе, спазме и так далее. Результатом этого служит то, что какая-то часть головного мозга остается без питания и может сохранять свою жизнеспособность довольно непродолжительное количество времени. Из этого стоит сделать вывод, что предынсультное состояние и сам инсульт требуют скорой и неотложной помощи.
В такие важные моменты вы просто не имеете права на растерянность или страх. Вы должны быть уверены в своих действиях. Они должны быть четкими и слаженными. Если вы будете обладать грамотными и современными навыками помощи, то пациент будет иметь больше шансов на жизнь, и на то, что после инсульта он сможет реабилитироваться и вернуться к нормальной полноценной жизни.
Теперь о первых симптомах инсульта
Имеется очень эффективный и легкий тест, который позволяет быстро распознать первые симптомы инсульта. Как уже говорилось о простоте теста, так просто будет его запомнить. Каждая буква будет вам подсказывать, что стоит сделать.
Тест УЗП на выявление первых симптомов при инсульте:
У – Попросите больного улыбнуться. При начальной стадии инсульта улыбка у больного будет «кривой» или «перекошенной». Это объясняется тем, что половина лица перестает подчиняться больному, как следствие этому один из уголков рта будет опущен вниз. Что касается языка, то он будет расположен несимметрично. Он будет перепадать на одну из сторон и начнет приобретать неправильную форму.
З – Попросите больного заговорить с вами. В прединсультном состоянии речь больного становится невнятной. Её можно сравнить с речью очень пьяного человека.
П – Попросите больного одновременно поднять обе руки вверх. Конечно же, если больной будет в состоянии сделать это. Результат будет очевиден. Рука с пораженной стороны тела будет поднята значительно ниже, чем другая. В любом случае, уровень расположения будет неодинаковым.
Нижеописанные проявления также могут оказаться симптомами инсульта:
— резкая и сильная головная боль после любой деятельности или же вообще без каких-либо видимых причин;
— частичное помутнение или полная потеря сознания у больного;
— потеря способности говорить, а также потеря способности понимать смысл чужой речи;
— сильное головокружение, острое расстройство координации и чувства равновесия;
Если у больного проявились какие-либо из этих симптомов, незамедлительно вызывайте «скорую помощь».
7 мер экстренной доврачебной помощи.
А теперь о том, какую помощь вы можете оказать больному до приезда «скорой».
1. Немедленно вызовите «скорую помощь», при вызове постарайтесь как можно точно описать происходящее.
2. Больного необходимо положить так, чтобы его голова была выше уровня поверхности, на которой он лежит, примерно на 30°. Для этого можно использовать одеяло, подушки, одежду.
3. Обеспечьте больному свободу дыхания, то есть снимите с него, если есть, тугой пояс, узкую одежду, также обеспечьте приток свежего воздуха в помещение, где располагается больной.
4. Если у больного началась тошнота или рвота, его голову нужно осторожно перевернуть набок, это позволит защитить дыхательные пути от рвотных масс. Также нужно аккуратно подставить полиэтиленовый пакет или тазик около больного. После того, как приступ рвоты прекратился, нужно как можно лучше очистить рот больного.
5. Необходимо измерить артериальное давление больного и записать показания, чтобы сообщить врачу. Если давление высокое, то нужно помочь больному соответствующими медикаментами. Если они отсутствуют, то нужно положить на ноги больного грелку или бутылку с горячей водой. Во избежание ожогов нужно контролировать температуру воды.
6. В такой ситуации нельзя суетиться и показывать больному вашего беспокойства, страх. Необходимо говорить спокойно и всеми возможными способами оказать моральную поддержку больному.
7. По приезду скорой помощи вы должны сообщить врачам полную картину события. Ваша речь должна быть быстрой, но внятной. Слова должны быть короткими, но по максимуму информативными.
Первые минуты прединсультного состояния определяют дальнейшее течение болезни. Поэтому ваша помощь играет огромную роль для больного. Быстрое и своевременное распознавание симптомов инсульта в союзе с качественной доврачебной помощью помогут сохранить жизнь больному и обеспечить ему полную дальнейшую реабилитацию.
что делать до приезда врача
29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. По такому поводу вместе с врачом мы составили подробный гид по оказанию первой помощи при инсульте и выяснили, что нельзя делать ни при каких обстоятельствах
Что такое инсульт и чем он опасен
Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге. Он может возникнуть из-за разрыва сосуда или его закупорки тромбом. В таком случае к нервным клеткам не поступает нужное количество кислорода, глюкозы и других питательных веществ, что может привести к их гибели.
Существуют несколько факторов, повышающих риск развития инсульта, в их числе: избыточный вес, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, гипертония, употребление алкоголя и наркотиков, курение. Помимо этого, врачи учитывают генетическую предрасположенность и возраст: болезнь чаще поражает тех, кому больше 45 лет.
Инсульт может быть ишемическим и геморрагическим. Также выделяют субарахноидальное кровоизлияние, которое встречается редко, но в 50% случаев сопровождается летальным исходом. Ему свойственна острая боль в затылке, возможны судороги, рвота и потеря сознания.
Ишемический инсульт, или инфаркт мозга, – самый распространенный вид нарушения мозгового кровообращения. Непосредственная причина ишемического инсульта – закупорка сосуда, питающего головной мозг. Это может произойти из-за образования тромба или его попадания в просвет сосуда. Повышенный риск образования тромбов есть у людей, страдающих атеросклерозом, нарушением ритма сердца или заболеванием клапанов сердца. Ишемический инсульт может произойти при самостоятельном приеме лекарств без назначения врача (например, мочегонных или комбинированных оральных контрацептивов).
Симптомы при ишемическом инсульте развиваются в течение непродолжительного времени и не сопровождаются головной болью, так как в головном мозге нет болевых рецепторов. Чаще всего это происходит ночью, когда человек спит, а утром при пробуждении обнаруживает, что не работает рука, нога или нарушена речь.
При геморрагическом инсульте происходит разрыв стенки сосуда и кровь пропитывает ткани головного мозга. Частыми причинами геморрагического инсульта становятся повышение артериального давления, прием препаратов, снижающих свертываемость крови, нарушение строения стенки сосуда (аневризмы) или врожденные аномалии сосудистого русла – артериовенозные мальформации. Геморрагический инсульт развивается быстро, часто сопровождается головной болью. Если кровь пропитывает сосудистые оболочки головного мозга, где есть болевые рецепторы, человек может потерять сознание. Этот подтип инсульта отличается высокой частотой гибели пациента, но если человек выживает, то неплохо восстанавливается.
Скорая помощь при инсульте
Желательно, чтобы человек с инсультом был доставлен в больницу как можно скорее – в течение трех часов от начала первых симптомов. Поэтому важно правильно организовать помощь человеку с подозрением на инсульт.
Вызовите скорую медицинскую помощь. Если симптомы инсульта появились у вас, то попросите о помощи, чтобы врача вызвал кто-то другой. Сообщите краткие данные о пациенте (возраст, что случилось). Оставьте свои контактные данные для связи с вами. Будьте готовы встретить врача и обеспечить доступ к пациенту.
Помогите пациенту занять безопасное положение: лучше всего лежать на боку, слегка приподняв голову.
Пока вы ожидаете скорую помощь постарайтесь выяснить у пациента, когда появились симптомы, какими хроническими заболеваниями он болеет и какие препараты принимает? Эта информация сэкономит время врачей и позволит быстро принять решение.
Если человек потерял сознание и не дышит, необходимо провести сердечно-легочную реанимацию. Однако для правильного ее оказания необходимо пройти специализированные обучающие курсы.
Если пациенту тяжело дышать, то снимите стесняющую одежду (тугой воротник, галстук или шарф), откройте окна.
— Если человеку холодно, то укройте его теплым одеялом.
— Пока едет скорая, ни в коем случае не пытайтесь напоить, накормить больного или заставить его встать. У человека может быть нарушение функции глотания, и он может подавиться. А при попытке встать из-за высокого давления или нарушения координации есть высокий риск падения и получения дополнительных травм.
— Внимательно наблюдайте за человеком на предмет любых изменений в его состоянии. Будьте готовы рассказать оператору службы экстренной помощи или врачу об их симптомах и о том, когда они начались. Обязательно укажите, упал ли человек или ударился головой.
— В некоторых случаях целесообразно самостоятельно доставить больного в ближайшую больницу, если вы не уверены в оперативности бригады.
— Обсудите это решение с оператором экстренных служб.
Хорошо, если помощь будут оказывать несколько человек. Например, один будет отвечать за реанимационные действия, второй следить за пульсом и давлением, а третий — говорить по телефону с врачами. Зовите на помощь соседей и окружающих, если больной находится на улице или в общественном заведении.
Признаки и симптомы инсульта
В зависимости от тяжести инсульта симптомы могут быть незначительными или тяжелыми. Необходимо знать, на что обращать внимание. Чтобы проверить наличие предупреждающих признаков инсульта, можно использовать западное мнемоническое правило FAST (англ. — «быстро»), которое означает [4]:
F — face — «лицо»
A — arm — «рука»
S — speech — «речь»
T — time — «время»
Первый симптом — асимметрия лица. Если попросить человека улыбнуться, он не сможет это сделать, один уголок рта останется опущенным. Когда больной высовывает язык, тот может отклоняться в одну сторону. Как только вы провели небольшой оперативный тест, необходимо сразу вызвать скорую помощь. Часто пострадавший не реагирует на просьбы, не может связно говорить и поднять обе руки одновременно; иногда он находится в состоянии дезориентации, зрачки расширены или реакция на свет отсутствует.
Транзиторную ишемическую атаку бывает трудно идентифицировать только по симптомам [5]. Они полностью проходят в течение 24 часов и часто длятся менее пяти минут. При этом приступ вызывает временную недостаточность кровообращения, и за ним может последовать более тяжелый инсульт, поэтому важно обратиться к врачу как можно скорее.
Однако стоит помнить, что за движение и чувствительность отвечает лишь небольшая часть мозга, поэтому при нарушении кровообращения в других отделах мозга могут возникать самые разные симптомы: нарушение речи, глотания, зрения, головокружение, нарушение координации, спутанность и потеря сознания, эпилептические припадки, резкое снижение памяти или неадекватное поведение больного и другие. Главная задача — вызвать врача, если кому-то стало плохо: появились необычные симптомы, которых раньше не было. Лучше лишний раз перестраховаться, чем упустить время, которое является самым важным фактором, определяющим прогноз при инсульте.
Первая помощь при инсульте до приезда скорой
В домашних условиях можно провести комплекс мероприятий для поддержки больного, но без профессиональных медиков не обойтись в любом случае. При повышении артериального давления его не нужно снижать, это адаптивная реакция организма. Таким образом, организм пытается улучшить кровоснабжение головного мозга по специальным «запасным путям» кровообращения — коллатералям. Не следует давать пациенту никаких лекарств, так как вы не знаете инсульт ли у пациента или другое заболевание. Кроме того, ишемический и геморрагические инсульты лечатся совершенно по-разному. Это задача врачей за 3 часа поставить диагноз, доставить в специализированный центр по лечению инсульта и назначить соответствующее лечение. Важно понимать, что нервные клетки гибнут уже через 5 минут, если не получают достаточного кровоснабжения. Поэтому зону инфаркта уже не спасти, однако вокруг зоны гибели клеток формируется пограничная область (так называемая «пенумбра» — полутень), где нервные клетки находятся на грани гибели. При отсутствии лечения область пенумбры увеличивается и гибнет все больше клеток, что проявляется утяжелением симптомов инсульта и плохим прогнозом для жизни и последующего восстановления.
Самопомощь при инсульте
Если симптомы незначительны, и пострадавший остается в сознании и способен двигаться, он может оказать себе первую помощь. Но только после того, как будет вызвана скорая. При инсульте стоит:
— Сообщить кому-то, помимо врачей, что вам плохо. Позвоните соседям и родственникам, которые рядом.
— Принять горизонтальное положение с приподнятой головой или в позиции лежа на боку.
— Освободить шею и грудную клетку от сдавливающих украшений, воротника рубашки, галстука и другой одежды.
— Не вставать до приезда скорой.
Что сделают медики
Диагностику и лечение больного проводят в отделении неврологии. Если с начала приступа прошло немного времени, у пациента есть шансы полностью восстановиться.
В больнице ему делают компьютерную томографию и тромболитическую терапию: вводят препарат, растворяющий тромбы. В некоторых случаях врачи выбирают тромбоэкстракцию — механическое удаление тромбов из сосудов.
Восстановление после инсульта
До стабилизации состояния человек должен находится в блоке интенсивной терапии (реанимации). После улучшения состояния его переводят в обычную палату и назначают лекарственные препараты для профилактики повторного инсульта. Кроме врачей с пациентом работают реабилитологи, логопеды, клинические психологи. Первые дни и недели очень важны для последующего восстановления. Процесс реабилитации зависит от множества факторов, в том числе от скорости оказания первой помощи и проведенного лечения, наличия хронических заболеваний.
Первый этап восстановления проходит в больнице: оценивается и стабилизируется состояние пациента. После лечения человек может остаться в стационаре или выписаться домой, но в любом случае необходимо строго соблюдать рекомендации врача. Если симптомы инсульта легкие, реабилитация может проходить амбулаторно. В первую очередь, важно снять мышечное напряжение, укрепить мобильность конечностей, стимулировать их подвижность простыми физиотерапевтическими упражнениями [6].
Если вы ухаживаете за человеком, перенесшим инсульт, запишите указания врача для дальнейшего лечения [7]. Возможно, пациенту потребуется систематическая транспортировка к реабилитологу или организация медобслуживания на дому.
Профилактика инсульта
Чтобы снизить риск развития инсульта, необходимо следовать основным правилам здорового образа жизни: питаться разнообразной и качественной пищей, заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе, отдыхать и исключить вредные привычки. Пациентам старше 40 лет следует проходить периодические медицинские осмотры (диспансеризация или программы чек-ап). Важно проводить своевременное лечение хронических заболеваний, способных повысить риск развития инсульта.
Комментарий врача
Сергей Макаров, невролог, отоневролог GMS Clinic, ассистент кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
– Какие препараты можно безопасно использовать? – Как это ни странно звучит, но никакие лекарственные средства пациенту с подозрением на инсульт давать не нужно. Даже средства для снижения артериального давления могут ухудшить прогноз, так как повышение артериального давления — это защитная реакция организма на закупорку сосуда. К сожалению, в настоящее время нет препаратов с доказанной эффективностью, способных клинически значимо изменить течение инсульта. Нужно вызвать врача, а дальше специалисты решат, какие лекарственные средства нужны и в каких дозах.
– Как отсутствие первой помощи влияет на дальнейшее лечение?
– Главный принцип медицинской этики – primum non nocere. «Прежде всего – не навреди». Поэтому главная помощь – обеспечить безопасность пациента, пока он ждет скорой медицинской помощи. Этому посвящена данная статья. В настоящее время в России создано много специализированных сосудистых центров по лечению инфарктов и инсультов. Если доставить пациента в эти сроки в период «терапевтического окна» – времени, когда можно растворить или удалить тромб – то у человека есть хорошие шансы на восстановление, хотя этот процесс индивидуален. Однако часто давность инсульта установить нельзя или у пациента есть противопоказания к тромболитической терапии. В таких случаях врачи вынуждены ограничиться симптоматической терапией. Пациенту обеспечивается поддержание жизненно важных функций и назначают лекарства для предупреждения повторного инсульта.
– Если доставлять пациента в больницу самостоятельно, нужно ли заранее звонить, что брать с собой, насколько это вообще оправданно или лучше ждать скорую?
– Этот вопрос должен быть обсужден с оператором экстренных служб. В подавляющем большинстве случаев транспортировку больных осуществляет бригада скорой медицинской помощи. В крупных городах экстренные службы работают очень оперативно. При транспортировке пациента скорой помощью пациента уже ждут в больнице, поэтому многие пациенты получают эффективное лечение острого нарушения мозгового кровообращения. При транспортировке пациента в больницу с собой брать ничего не нужно, так как пациент поступит сразу в реанимацию, куда нельзя брать личные вещи.
Ссылка на публикацию:
РБК
Названы первые признаки инсульта у взрослых и детей — Российская газета
Специалисты отмечают, что опасность инсульта может подстерегать не только взрослых, но и молодых людей и даже детей.
Главный внештатный специалист Минздрава по детской реабилитации Татьяна Батышева рассказала «Вечерней Москве» об особенностях взрослого и детского инсульта. В частности, она отметила, что для взрослых факторами риска являются артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение и наличие вредных привычек. У детей же инсульт могут вызвать в первую очередь патология системы крови и коагулопатии, аномалии сосудов головного мозга, врожденные и приобретенные заболевания сердца, инфекции, наследственные метаболические заболевания и заболевания соединительной ткани.
Чтобы снизить риск возникновения инсульта, специалист рекомендует правильно питаться, следить за весом, контролировать артериальное давление, избегать травм и инфекционных заболеваний, а также отказаться от употребления алкоголя и курения. Проблему «помолодевшего» инсульта Татьяна Батышева объясняет улучшением диагностики. Кроме того, медики признали возможность появления инсультов у детей, хотя раньше он считался недугом взрослого населения. При этом серьезная проблема, на которую обратила внимание эксперт, заключается в том, что зачастую человек, перенесший инсульт не всегда осознает, что с ним случилось и продолжает заниматься привычными делами.
Между тем инсульт можно определить по нескольким признакам. Это внезапное онемение или слабость на лице, в конечности или в одной половине тела, ухудшение зрения на один или оба глаза, головокружение, расстройство координации и равновесия. Также к признакам инсульта относится неспособность говорить или понимать чужую речь, сильная головная боль, спутанность сознания.
Татьяна Батышева рассказала, как правильно помочь человеку с инсультом. Во-первых, нужно сразу вызвать скорую помощь. Человека надо положить таким образом, чтобы голова оказалось поднятой примерно на 30 градусов. Необходимо снять с него галстук, тугой пояс, сковывающую одежду, расстегнуть воротник и обеспечить приток свежего воздуха. Голову лучше повернуть на бок. При этом не стоит суетиться и беспокоить человека, давать ему лекарства, кормить или поить, а в случае судорог — не нужно разжимать ему зубы.
Инсульт. Предвестники и первые признаки.
Инсульт, или сосудистая катастрофа головного мозга – заболевание, при котором ранняя диагностика и оказание квалифицированной медицинской помощи являются важнейшими факторами, влияющими на прогноз.
После инсульта под влиянием гипоксии начинают происходить изменения нервных клеток. Вокруг пострадавших от некроза клеток головного мозга существует «ишемическая полутень» — зона, исход жизнедеятельности которой зависит от восстановления кровотока. В период «терапевтического окна» (условно так называют первые 3-6 часов после инсульта) можно предупредить необратимые последствия ишемии и гибели клеток лечебными манипуляциями.
В связи с этим любому человеку нужно знать о первых признаках инсульта. Важно суметь вовремя заподозрить заболевание и максимально быстро организовать доставку пострадавшего в стационар.
Факторы риска инсульта
С одной стороны, четких патогномоничных (то есть присущих только этому заболеванию) признаков инсульта не существует. Даже наиболее специфичная очаговая симптоматика требует проведения дифференциальной диагностики, так как это не всегда следствие инсульта.
С другой стороны, следует учитывать факторы риска: если симптоматика возникает на их фоне, то степень вероятности инсульта резко возрастает. Их перечень называют «смертельным квинтетом», потому что даже при наличии 2-3 факторов риск летального исхода инсульта возрастает в разы. К ним относятся:
Артериальная гипертензия. При повышенном артериальном давлении риск инсульта возрастает в 5 раз.
Гипертрофия левого желудочка. Почти всегда «гипертонии со стажем» сопутствуют изменения со стороны левого отдела сердца, так как сердечной мышце приходится с удвоенной силой продвигать кровь в сосуды.
Повышенное содержание холестерина в крови. Холестерин крови можно назвать «индикатором» наличия атеросклеротических бляшек в сосудах. Как известно, чаще всего негативные последствия их наличия ощущаются в коронарных и мозговых сосудах.
Сахарный диабет. При повышенном уровне сахара в крови вероятность развития инсульта возрастает в 2-4 раза, так как молекула глюкозы повреждает стенку кровеносных сосудов.
Курение. Доказано, что регулярное употребление никотина повышает частоту сердечно-сосудистых заболеваний в 2-4 раза, в пожилом возрасте она выше.
Предвестники инсульта
Бывает, что инсульт возникает внезапно, но чаще это происходит на фоне предвестников. Например, в половине случаев ишемическому инсульту предшествуют транзиторные ишемические атаки (ТИА). Их следует расценивать как первые признаки нарушений мозгового кровообращения, требующие незамедлительного проведения диагностики и лечения. Гипертонические кризы могут провоцировать их появление или быть самостоятельными предвестниками заболевания.
Лечение этих состояний можно рассматривать как профилактику клинической формы инсульта.
Также о скором развитии инсульта можно судить по признакам нарушения мозгового кровообращения, выявленным по специальным тестам. Одним из таких опросников является тест Манвелова.
Если за последние три месяца раз в неделю или чаще повторяются минимум два из нижеперечисленных симптомов, то требуется незамедлительное обращение к врачу:
Головная боль, не имеющая конкретной локализации и возникающая при переутомлении или погодных катаклизмах.
Головокружение, появляющееся в покое и усиливающееся при движении.
Наличие шума в ушах, как постоянного, так и преходящего.
«Провалов» памяти на события текущего периода времени.
Изменение интенсивности работоспособности и нарушения сна.
Эти симптомы нужно рассматривать как предвестники развития инсульта.
Клинические особенности видов инсульта
Несмотря на специфическую зону повреждения и клиническую картину, степень выраженности первых симптомов настолько разная, что диагностика затрудняется. При незначительных проявлениях многие совсем не обращаются к врачу, а иногда госпитализация происходит слишком поздно.
Говорить об отличиях первых признаков заболевания у мужчин и женщин не представляется возможным, так как протекают они одинаково.
В молодом возрасте признаки инсульта обычно не имеют яркой выраженности, может быть выявлен только один или два симптома неврологического дефицита. У пожилых клиническая картина инсульта чаще не вызывает сомнений, а заболевание протекает тяжелее.
СМ. ТАКЖЕ: Восстановление после геморрагического инсульта
Ишемический и геморрагический инсульт отличить в первые часы заболевания бывает очень сложно, да в этом и нет особой необходимости: важно вовремя доставить пострадавшего в стационар, где проведут дифференциальную диагностику и окажут квалифицированную помощь.
Различия ишемического и геморрагического инсультов имеют значение в прогностическом плане: первый вид сосудистой катастрофы встречается значительно чаще (в 80% случаев), больше у лиц пожилого возраста, но протекает легче, чем геморрагический. При ишемическом инсульте редко возникает сильная головная боль и не бывает потери сознания.
Геморрагический инсульт характеризуется внезапным началом и протекает тяжелее. Можно сказать, что он сочетает в себе два повреждения: помимо кровоизлияния вследствие разрыва сосуда и образования гематомы, вокруг этой зоны формируется ишемия. За счет этого размеры очага инсульта значительно шире. Этот вид сосудистой катастрофы чаще сопровождается интенсивной головной болью, состоянием нарушения сознания, эпилептическим припадком.
Для того, чтобы вовремя заподозрить произошедшую сосудистую катастрофу в ткани головного мозга, важно знать о первых признаках инсульта. Степень их выраженности зависит от зоны и объема поражения. В связи с этим в статье будут изложены признаки тяжелого, малого и лакунарного инсультов.
Первые признаки тяжелого инсульта
Тяжелая форма инсульта может проявляться расстройством сознания, вплоть до комы.
При большом объеме зоны инсульта развиваются так называемые классические признаки заболевания. Их особенность состоит в том, что массивные кровоизлияния или зоны ишемии сопровождаются нарушением функционирования большого количества нервных клеток и, вследствие этого, яркой клинической картиной:
Общемозговые симптомы резко выражены: быстро нарастает отек мозга. Может сначала появиться сильная головная боль, рвота, развиться состояние оглушенности или сразу комы. Иногда возникают судороги, наблюдается напряжение (ригидность) задних мышц шеи. Часто повышается температура тела.
Очаговые симптомы зависят от зоны поражения:
паралич или парез (гемиплегия или гемипарез) наблюдается на половине туловища, противоположной поражению. Например, при локализации инсульта в правом полушарии двигательные нарушения возникнут слева. Наблюдается асимметрия лица;
взгляд направлен в сторону парализованных конечностей;
если больной находится в сознании, могут наблюдаться нарушения речи, ориентации, зрения, осознания своего состояния и другие очаговые симптомы.
При поражении зоны дыхательного центра изменяется характер дыхания: оно становится частым и поверхностным или может быть хрипящим и прерывистым, вплоть до остановки. Артериальное давление может понижаться, пульс становится частым и слабым. Возможно непроизвольное мочеиспускание и дефекация.
Иногда инсульт дебютирует в виде эпилептического припадка. У человека, никогда не страдавшего эпилепсией, наблюдается кратковременная потеря сознания и на этом фоне возникают приступы судорожных сокращений мышц. Изо рта выделяется пена.
Обширные инсульты иногда сопровождаются вторичным стволовым синдромом. Он проявляется тоническими сокращениями разных групп мышц и нарушением глазодвигательных функций:
зрачок на стороне поражения может быть расширен;
реакция зрачков на свет может отсутствовать;
может наблюдаться непрерывное ритмичное движение глазных яблок вправо-влево.
Обычно такая яркая симптоматика ни у кого из окружающих не вызывает сомнений в необходимости скорейшей госпитализации, однако является прогностически неблагоприятным признаком. Массивные инсульты возникают при сосудистой катастрофе в магистральных мозговых артериях. Для таких повреждений характерен высокий уровень летальности или пожизненной инвалидности.
Первые признаки микроинсульта
Микроинсульт встречается в 10-15 % случаев и отличается от других форм быстрым (от 2-х до 21-ого дня) регрессом синдрома неврологического дефицита (СНД). О наличии этого синдрома говорит сочетание 2-х и более из нижеперечисленных признаков:
парез (ослабление мышечной активности) одной или двух (например, правой руки и правой ноги) конечностей;
спазм, или гипертонус мышц;
судороги;
шаткая, неуверенная походка;
неконтролируемые эмоции в виде ярости или веселья;
утрата обоняния или зрения;
паралич взгляда.
СМ. ТАКЖЕ: Геморрагический инсульт головного мозга: причины, симптомы и лечение
При малой форме инсульта образуются и сохраняются очаги некроза, однако они небольших размеров или располагаются в функционально не значимых зонах. При наличии развитой сети анастомозов возможно восстановление кровоснабжение и обратное развитие неврологической симптоматики.
Первые признаки микроинсульта очень схожи с ТИА, однако есть два кардинальных отличия. При ТИА:
Выявляется один из симптомов неврологического дефицита, а не синдром;
При инструментальных исследованиях (чаще МРТ) очага некроза не выявляется.
Однако не стоит пытаться самостоятельно провести дифференциальную диагностику. При наличии вышеописанной симптоматики следует сразу доставить человека в стационар, чтобы ему оказали квалифицированную помощь.
ТИА не стоит считать безобидным проявлением, не требующим обращения к врачу: у 50 % пациентов, перенесших ТИА, в течение пяти лет возникает инсульт, а у 50 % — инфаркт миокарда.
Первые признаки лакунарного инсульта
Около четверти ишемических инфарктов называются лакунарными и являются результатом повреждения мелких внутричерепных артерий. Перфорантные сосуды соединяют глубокие и поверхностные ветви мозговых артерий и представляют собой тоненькие стволики диаметром до 2 мм, а длиной не более 10 см. Лакунарный инсульт получил такое название, потому что в результате повреждения сосудов образуются небольшие полости с жидким содержимым диаметром до 1-1,5 см.
Признаки лакунарных инсультов бывают настолько невыраженными, что часто заболевание протекает незамеченным.
При таком виде сосудистой катастрофы обще-мозговых симптомов в виде нарушений сознания или менингеальных (ригидность мышц шеи и т. п.) не бывает. У трети пациентов среди первых признаков может отмечаться головная боль. Однако обычно она не имеет выраженной интенсивности.
Очаговая симптоматика присутствует, но проявляется незначительно.
Среди первых признаков лакунарного инсульта можно отметить изменение походки, нарушение координации. У человека может возникнуть ощущение, что это банальное головокружение, его куда-то «повело».
При этом появляется мышечная слабость в одной конечности или в одноименной верхней и нижней, правой или левой половине лица. Может нарушаться чувствительность: возникает ощущение онемения на лице, в руке и ноге с одной стороны.
Изменяется контроль не только движений, но и собственных эмоций: может нахлынуть необъяснимая депрессия, плаксивость или, напротив, веселье.
Речь может быть затруднена: человек не в силах произнести простые фразы, говорит, запинаясь, забывает слова.
Заподозрить инсульт и госпитализировать больного – основная задача догоспитального этапа, поэтому есть множество простых тестов для предварительного подтверждения диагноза. Воспользоваться ими может любой человек без медицинского образования.
Чаще всего при подозрении на инсульт предлагают улыбнуться (один угол рта может быть опущен), поднять обе руки (одна будет ниже) и что-нибудь сказать (речь нарушена). Даже наличие одного из признаков говорит об обязательной госпитализации.
Иногда, при небольших инсультах, видимых постороннему человеку симптомов не выявляется. Однако пострадавший чувствует, что он хуже может выполнять привычные действия из-за слабости в одной половине тела. В такой ситуации следует также незамедлительно обратиться к врачу.
Стоит учесть, что, если есть признаки инсульта, то время необратимых изменений в головном мозге уже начало свой отсчет. Те 3-6 часов, которые есть на проведение восстановления нарушенного кровообращения и борьбу за уменьшение пострадавшей зоны, с каждой минутой уменьшаются.
Мариупольское ТВ, передача «Позвоните доктору» на тему «Геморрагический и ишемический инсульт головного мозга. Инсульт. Симптомы, первые признаки»:
Геморрагический и ишемический инсульт головного мозга лечение. Инсульт симптомы первые признаки
Видео на тему «Первые признаки инсульта. Как вовремя распознать болезнь?»
Первые признаки инсульта! Как во время распознать болезнь?
Первые признаки инсульта
О первых признаках инсульта.
Просьба пройти анекетирование: «Знаете ли Вы об инсульте?» и посмотреть ролик «УДАР» об инсульте.
Инсульт: Симптомы, первые признаки и первая помощь
При угрозе инсульта нельзя терять ни секунды: от того, насколько быстро будет оказана помощь больному, зависит его жизнь и возможность дальнейшего выздоровления.
Сосудистые заболевания мозга являются актуальной не только медицинской, но и социальной проблемой. Каждый год инсульты поражают около 6 млн человек во всем мире и уносят более 4 миллионов жизней.
Неумолимая статистика свидетельствует также о том, что большинство пациентов, перенесших инсульт, становятся инвалидами, не способными обходиться без посторонней помощи (инсульт занимает первое место среди всех существующих причин инвалидности). Такие удручающие цифры являются показателем того, что столкновения с инсультом избежать удастся немногим: этот страшный недуг рано или поздно настигает либо самого человека, либо кого-то из его родственников или ближайшего окружения.
Грозная болезнь сосудов головного мозга – инсульт, или его еще называют «мозговой удар», включает целую группу заболеваний, обусловленных острым нарушением мозгового кровообращения, которое приводит к повреждению тканей мозга и расстройству его функций.
Инсульт — это заболевание головного мозга, обусловленное закупоркой (ишемия) или разрывом (кровоизлияние — геморрагия) того или иного сосуда, питающего часть мозга, или же кровоизлиянием в оболочки мозга. Различают, таким образом, два вида инсульта: инсульт по геморрагическому типу (разрыв сосуда и кровоизлияние) и инсульт по ишемическому типу (закупорка сосуда). ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ИНСУЛЬТА
Как определить, что у человека инсульт? Как правильно себя вести в этой ситуации? Существует семь основных первых признаков, которые обязательно следует запомнить (они все будут внезапными):
1. Перекос лица (онемение губы или половины лица). При наличии возможности, попросите человека улыбнуться, если это получается с трудом и один уголок рта опущен вниз, признак развивающегося инсульта «на лицо».
2. Нарушение речи: внезапно возникшие трудности с артикуляцией либо восприятием речи на слух — человек не способен внятно произнести самые простые предложения.
3. Изменение восприятия: человек не совсем понимает, где он, что происходит, и что ему говорят.
4. Нарушение зрения: двоение в глазах или пострадавший не видит части того, что падает в поле зрения.
5. Сильнейшее головокружение, не позволяющее стоять или идти, нарушение координации.
6. Слабость, онемение руки и/или ноги или неожиданная утрата способности двигать рукой или ногой, особенно на одной стороне тела; появление неспособности к жестикуляции
7. Очень сильная головная боль, необъяснимая, сдавливающая обручем.
Обратите внимание, что при мини приступе симптомы могут быть менее выражены. Text here….
ранних предупреждающих признаков инсульта — на что обращать внимание и как действовать
Генри Хоффман Воскресенье, 10 июня 2018 г.
Совет по уходу, статистика инсульта
Инсульт — пятая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах и основная причина тяжелой пожизненной инвалидности. Знание предупреждающих признаков инсульта имеет важное значение для минимизации последствий этого потенциально опасного для жизни события.
Люди старше 55 подвержены более высокому риску инсульта, и этот риск увеличивается с возрастом. Мужчины, афроамериканцы и люди с диагнозом диабет или сердечные заболевания также подвержены большему риску.
Быстрое лечение должно быть вашим главным приоритетом при лечении инсульта. Каждая секунда имеет значение, потому что каждое мгновение без кислорода повреждает ваш мозг. Вы хотите иметь возможность обнаруживать ранние признаки инсульта, чтобы как можно быстрее добраться до больницы.
Инсульт случается, когда кровеносный сосуд, доставляющий кислород в мозг, либо заблокирован (ишемическая атака), либо разорван (геморрагический инсульт).Недостаток кислорода убивает клетки мозга, которые обслуживает этот конкретный кровеносный сосуд, и часть тела, контролируемая этими клетками мозга, перестает работать.
Когда кровеносный сосуд заблокирован только на короткое время, это называется транзиторной ишемической атакой (или ТИА). Они похожи на мини-удары или предупреждающие удары, и они, как правило, происходят перед серьезным инсультом. Симптомы похожи на симптомы тяжелого инсульта, но длятся всего несколько минут.
Знание признаков инсульта может помочь вам быстро получить лечение и, возможно, даже избежать серьезного инсульта в случае ТИА.
Очень важно распознать первые признаки инсульта. К счастью, их довольно легко узнать и идентифицировать.
F.A.S.T.
F.A.S.T. — это аббревиатура, помогающая запомнить первые признаки инсульта.
Обвисшее лицо. Одна сторона лица отвисла или онемела. Когда его просят улыбнуться, улыбка выглядит неровной.
Слабость в руке. Одна рука будет слабой или онемевшей. Когда вас просят поднять обе руки, одна из рук опускается вниз.
Сложность речи. Человеку будет трудно говорить. Речь будет звучать невнятно, или слова будут трудными для понимания. Когда человека просят повторить простое предложение вроде «Небо голубое», ему будет сложно повторить его правильно.
Пора звонить 911. Если у человека проявляются какие-либо из вышеперечисленных симптомов, звоните 911. Даже если симптомы исчезнут, вызовите скорую помощь и доставьте человека в больницу. Обратите внимание на время, когда впервые появились симптомы.
Оставьте F.A.S.T. перечислите что-нибудь в удобном для просмотра месте — например, на холодильнике. Так вы быстро его выучите и запомните.
Другие предупреждающие знаки об инсульте
F.A.S.T. Список содержит наиболее распространенные признаки инсульта, но есть еще несколько, о которых вам следует знать.
Онемение или слабость в лице, руке или ноге с одной стороны тела. Поскольку наш мозг управляет каждой стороной тела из разного полушария, инсульт обычно поражает одну половину тела.
Путаница или проблемы с пониманием. Если вы внезапно чувствуете замешательство и не можете понять то, с чем обычно легко справляетесь, это может быть признаком инсульта.
Проблемы со зрением в один или оба глаза. Инсульт может повлиять на область мозга, отвечающую за зрение. Внезапная потеря зрения — еще один признак инсульта.
Внезапное головокружение, проблемы с ходьбой, потеря равновесия или координации. Ключевое слово здесь внезапное: в один момент у вас все в порядке, в следующий момент у вас кружится голова или возникают проблемы с удержанием равновесия.Это еще один признак того, что на ваш мозг что-то влияет.
Внезапная и сильная головная боль без очевидной причины. Инсульт может вызвать внезапную очень сильную головную боль, которая, похоже, не связана с вашими обычными триггерами головной боли.
Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, немедленно позвоните в службу 911. Чем быстрее вы получите медицинскую помощь, тем больше у вас шансов избежать серьезной инвалидности или даже смерти.
Транзиторные ишемические атаки или ТИА — это мини-инсульты, которые часто случаются непосредственно перед серьезным инсультом.Их обычно называют «предупреждающими ударами» или «прединсультами». Симптомы ТИА такие же, как и при инсульте, но проходят сами по себе.
Однако это не повод игнорировать симптомы; Получение немедленной медицинской помощи может помочь вам избежать серьезного инсульта. При ТИА возникает проблема с кровоснабжением мозга, и ее необходимо решать. Сорок процентов людей, у которых развиваются ТИА, в конечном итоге переносят инсульт. Это не тот шанс, которым вы хотите воспользоваться.
Изучение ранних признаков инсульта необходимо для предотвращения дальнейшего повреждения мозга, серьезных нарушений здоровья или даже смерти.Зная F.A.S.T. Акроним — лучший способ запомнить признаки инсульта и действия, которые необходимо предпринять, чтобы получить помощь. И не пренебрегайте TIA; даже если симптомы проходят, они являются серьезным предупреждающим знаком о том, что в вашем мозгу что-то не так.
Весь контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей и не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911. Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную сайтом Saebo, исключительно на свой страх и риск.
Ранние признаки инсульта | Все, что вам нужно знать
Инсульта входят в пятерку основных причин смерти в Америке, но даже если инсульт не приводит к смерти, он все равно может причинить вред на всю жизнь. Более того, как только начинается инсульт, на счету каждая секунда, поэтому очень важно обращаться за помощью как можно быстрее.Чтобы действовать быстро, вам необходимо знать, что такое инсульт, на что он способен и на какие признаки следует обращать внимание, чтобы не терять время зря. К счастью, хотя инсульты являются очень серьезным и опасным для жизни заболеванием, есть несколько индикаторов, которые могут служить предупредительными сигналами для тех, кто о них знает.
Что такое инсульт?
Инсульт — это атака на мозг, вызванная повреждением клеток крови или сгустками внутри них. Есть два вида инсульта:
Ишемия — возникает, когда сгусток блокирует приток крови к мозгу, перекрывая подачу кислорода к пораженным клеткам мозга
Геморрагический — возникает при разрыве кровеносного сосуда, кровотечении в ткани мозга и повреждении клеток мозга.
Если пострадавший от инсульта не может вовремя получить помощь, клетки мозга могут быть лишены кислорода и необратимо повреждены, что, в свою очередь, приведет к повреждению функций организма, контролируемых этими клетками мозга.
Что такое прединсульт?
Иногда бывает временный сгусток меньшего размера, который быстро рассасывается, хотя симптомы будут схожими благодаря эффекту, который такие сгустки оказывают на мозг. Это известно как транзиторная ишемическая атака (ТИА) или «прединсульт» и часто указывает на более опасную для жизни атаку на своем пути.
Жертвы ТИА должны немедленно поговорить с медицинским работником о следующих шагах, но им часто назначают тромболитический препарат (который предназначен для устранения свертывания крови), чтобы снизить риск более крупного инсульта, который потенциально может быть фатальным или иным образом необратимо разрушающим .
Есть ли предупреждающие знаки за несколько дней до инсульта?
Действительно, есть, и эти более ранние предупреждающие знаки — это прединсульт или ТИА. Поскольку они часто являются предвестником более серьезного инсульта, вам абсолютно необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы считаете, что у вас был или есть прединсульт. Они могут произойти всего за 24 часа до потенциально летального или за 7 дней до него, но вы абсолютно не можете рассчитывать на более длительное окно времени! Если вы не предпримете немедленных действий во время или после TIA, у вас гораздо больше шансов получить необратимый ущерб (если не хуже), когда произойдет серьезный ущерб.
Какие 5 предупреждений Признаки инсульта ?
Пять основных признаков инсульта:
Онемение или слабость в одной половине вашего тела, что также поможет определить, в какой половине вашего мозга произошел инсульт (одна сторона вашего мозга контролирует противоположную сторону вашего тела, поэтому, если есть повреждение на правой стороне вашего мозга, левая сторона вашего тела покажет симптомы и наоборот).
Нарушение зрения на один или оба глаза.
Проблемы с речью или пониманием того, что происходит вокруг.
Внезапное головокружение или нарушение равновесия, приводящие к затруднениям при ходьбе.
Внезапные и необъяснимые сильные головные боли.
Все это чрезвычайно серьезные симптомы, даже если у вас всего один или два. Если вы заметили, что у вас или у кого-то из окружающих проявляются эти симптомы, отметьте время появления симптомов и немедленно позвоните 911.
Наиболее распространенная и легко запоминающаяся аббревиатура, помогающая людям распознать симптомы инсульта и действовать соответствующим образом, — F.A.S.T .:
F ace drooping — Ваше лицо начало опускаться или провисать с одной стороны
Слабость rm — эта слабость на самом деле относится к вашему лицу, руке или ноге с обеих сторон
S затрудненное чтение — ваши слова невнятны или запутаны, и вы не можете понять других
T Сейчас звоните 911! — Вам следует позвонить в службу 911, если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов
Хотя и реже, другие возможные симптомы инсульта могут включать тошноту и рвоту, а также головокружение.Могут возникнуть дополнительные симптомы, проистекающие из перечисленных выше, включая затруднения при ходьбе (из-за потери равновесия) и спутанность сознания (из-за трудностей с пониманием). Важно отметить приблизительное время появления любых симптомов и перечислить все соответствующие симптомы, отмеченные у пострадавшего от инсульта. Врачу отделения неотложной помощи потребуется точный график, чтобы быстро оценить план действий по лечению.
Каковы признаки бесшумного инсульта?
Бесшумные инсульты сложны, потому что либо они не проявляют никаких симптомов, либо пациент не может вспомнить их из-за нанесенного ущерба.Из-за отсутствия признаков и симптомов действительно сложно подготовиться к этой угрозе. Такие инсульты часто остаются незамеченными до тех пор, пока: 1) повреждение не будет нанесено и последствия не будут предупреждать близких о возникновении инсульта, или 2) повреждение (если таковое имеется) было незначительным, но обнаруженным при более позднем сканировании мозга. .
Наиболее частыми признаками бесшумного инсульта постфактум являются незначительные проблемы с памятью, хотя жертвам тихого инсульта также может потребоваться дополнительная помощь. Лучший способ предотвратить эту почти не обнаруживаемую угрозу — это лечить высокое кровяное давление (поскольку высокое кровяное давление может повысить ваши шансы на инсульт) и поддерживать здоровье для улучшения кровотока.
Что брать с собой
Самое важное, что нужно сделать, если вы заметили, что вы или кто-то из окружающих испытывает какой-либо из вышеперечисленных симптомов, — действовать быстро! Каждая секунда, в течение которой клетки вашего мозга остаются без кислорода, увеличивает вероятность длительного повреждения всего тела, поэтому чем быстрее вы получите медицинскую помощь, чтобы избежать или вылечить инсульт, тем выше ваши шансы на выживание и возможность поддерживать функциональный образ жизни.
Даже внезапная сильная головная боль без видимой причины может быть ранним признаком инсульта, поэтому рекомендуется обратиться за медицинской помощью, даже если вы не думаете, что это будет такой большой проблемой.Такие головные боли могут указывать на ТИА, и в этом случае вам нужно будет как можно скорее проконсультироваться с врачом.
Если у вас случился инсульт или вы предрасположены к нему, свяжитесь с нами сегодня. Мы можем предложить лечение и план для более здорового будущего в нашей совершенно новой современной клинике с командой врачей мирового уровня, готовой направить вас на правильный путь уже сегодня.
Что такое прединсульт? — Центр неврологии и оздоровления Premier
Знаете ли вы, что примерно у 1 из 3 людей с прединсультным заболеванием в конечном итоге будет инсульт? Кроме того, у половины этих людей инсульт случается в течение 1 года после первоначального прединсультного или мини-инсульта.Однако возможность идентифицировать мини-инсульт может помочь вам предотвратить массивный инсульт в будущем. Однако для этого необходимо знать, что такое прединсультный / мини-удар и как его идентифицировать.
Пре-инсульт или мини-инсульт — это общие термины, используемые для описания транзиторной ишемической атаки (ТИА). В отличие от полного хода, TIA длится всего несколько минут и не причиняет непоправимого ущерба. Тем не менее, это предупреждающий знак того, что в будущем возможен инсульт.В некоторых случаях это может произойти через несколько часов или дней или через несколько лет.
Хотя инсульты и мини-инсульты длятся разное количество времени, они имеют схожие симптомы. Многие симптомы мини-инсульта отражают ранние симптомы настоящего инсульта. К ним относятся:
Слабость и / или онемение лица, рук или ног, обычно на одной стороне тела
Невнятная или искаженная речь
Проблемы с пониманием других
Слепота или двоение в глазах на один или оба глаза
Головокружение
Потеря равновесия и / или координации
Причина, по которой ТИА и инсульт имеют схожие симптомы, заключается в том, что они имеют схожие причины.Ишемический инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует кровоснабжение части мозга. Во время TIA происходит то же самое. Однако в случае ТИА эта блокада носит временный характер, поэтому вы увидите симптомы только в течение нескольких минут. Эти пятна могут развиваться в головном мозге или в других частях тела. Когда они развиваются в других частях тела, их циркуляция в головном мозге — лишь вопрос времени.
Несмотря на то, что эти симптомы мини-инсульта обычно кратковременны и обычно длятся около 1-5 минут, важно немедленно обратиться к врачу для быстрой диагностики и лечения, чтобы предотвратить полномасштабный инсульт.Вы можете ожидать, что ваш врач проведет медицинский осмотр, который оценит вашу речь, движения глаз, рефлексы, силу и сенсорную систему. Затем они могут выполнить дополнительные диагностические тесты, такие как ультразвуковое исследование сонной артерии, компьютерная томография, МРТ, эхокардиограмма и / или артериограмма.
Эти тесты позволяют вашему врачу определить причину ТИА, чтобы определить лучший курс лечения для предотвращения более крупного инсульта в дальнейшем. В некоторых случаях лечение ТИА может быть таким же простым, как прием антиагрегантных препаратов, снижающих риск слипания тромбоцитов, и / или прием антикоагулянта, предотвращающего свертывание крови.В других случаях может потребоваться более инвазивное лечение, такое как операция по удалению артериальной бляшки или ангиопластика для открытия закупоренной артерии.
И ТИА, и ишемический инсульт можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Даже если вы предрасположены из-за семейного анамнеза, возраста или биологического пола, здоровый образ жизни может снизить ваш риск. Фактически, факторов риска миниинсультов и инсультов — это то, что вы можете контролировать, и факторы образа жизни, которые вы можете изменить.
Доктор Кашути, , дипломат Американского совета психиатрии и неврологии (ABPN), занимается общей неврологией со специализацией в клинической нейрофизиологии. Доктор Кашути считает форму и функцию нервов и мышц самой интересной частью неврологии, что и привело его к специализации в нейрофизиологии с большим упором на нервно-мышечные состояния. Он лечит все неврологические заболевания, но его основное внимание уделяется головным болям, двигательным расстройствам и нервно-мышечным заболеваниям.
Признаки инсульта у мужчин: ранние предупреждения и симптомы
Когда кровь не может должным образом поступать в мозг, клетки мозга умирают, и это называется инсультом. Многие признаки и симптомы одинаковы у мужчин и женщин, хотя некоторые чаще встречаются у мужчин.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что инсульты являются пятой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Они чаще встречаются и с большей вероятностью приводят к летальному исходу у женщин, тогда как у мужчин инсульты чаще возникают в более молодом возрасте.
Знание всех симптомов, в том числе специфических для секса, может помочь человеку обратиться за спасительной медицинской помощью для любимого человека.
В этой статье мы рассмотрим первые признаки инсульта и симптомы, которые с большей вероятностью будут испытывать мужчины. Также мы описываем процесс восстановления.
Поделиться на Pinterest Слабость или онемение одной стороны тела — распространенный симптом инсульта.
Авторы исследования, опубликованного в 2009 году, исследовали различия в том, как инсульт влияет на мужчин и женщин.
Они обнаружили, что наиболее частыми симптомами у мужчин были:
трудности с поддержанием равновесия, также называемые плохой координацией
слабость на одной стороне тела
онемение на одной стороне тела
Женщины были более склонны к сообщайте о «нетрадиционных» симптомах, таких как головокружение, головные боли и изменение психического статуса, например, спутанность сознания. Эти симптомы могут проявляться и у мужчин.
Однако, поскольку у мужчин обычно проявляются более известные симптомы, прохожие и медицинский персонал могут быстрее распознать инсульт у мужчин, сокращая время между инсультом и лечением.
Ишемический инсульт — самый распространенный тип. Это связано с тем, что кусок налета или сгусток крови блокирует артерию в головном мозге.
Геморрагические инсульты встречаются реже, и они связаны с кровотечением в головной мозг.
Человек может испытать преходящую ишемическую атаку (ТИА) или «мини-инсульт». Они могут иметь кратковременные симптомы, похожие на симптомы инсульта, и могут служить предупреждающим знаком об инсульте.
Аббревиатура FAST может помочь человеку вспомнить наиболее распространенные симптомы инсульта, а именно:
Опущение лица. Инсульт может вызвать онемение или слабость на одной стороне лица. Когда человек с этим симптомом пытается улыбнуться, реагирует только одна сторона рта.
Слабость руки. Человек с ТИА или инсультом может быть не в состоянии поднять одну или обе руки над головой и удерживать их там.
Сложность речи. Человек может с трудом говорить, или его слова могут не иметь смысла.
Время. Если у человека наблюдается какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Инсульт — это неотложная медицинская помощь, и срочное лечение может предотвратить дальнейшее повреждение головного мозга.
Другие симптомы инсульта включают:
головные боли
головокружение
боль
слабость
У человека, перенесшего инсульт, может быть несколько симптомов или только один, например односторонняя слабость.
При инсульте прекращается приток крови к мозгу, из-за чего клетки мозга лишаются кислорода и питательных веществ. Если человеку быстро не оказать медицинскую помощь, ему грозит необратимое повреждение мозга или смерть.
Результаты исследования 2005 года показывают, что мужчины, перенесшие инсульт, могут покинуть больницу с меньшими ограничениями, чем женщины. После инсульта у мужчин также была более высокая повседневная активность.
Это может быть связано с тем, что во время инсульта мужчины обычно моложе женщин. В результате их тела могут лучше восстанавливаться.
Восстановление после инсульта зависит от многих факторов. К ним относятся:
область мозга, пострадавшая от инсульта
количество времени, в течение которого кислород и кровь были заблокированы
общее состояние здоровья человека до инсульта
Некоторые люди полностью восстанавливаются после инсульта и не испытывают длительного перерыва. эффекты.Другим требуется длительная физиотерапия и лекарства. Они могут:
Если человек подозревает, что у кого-то случился инсульт, ему следует немедленно обратиться в службу экстренной помощи. Жителям США следует набирать 911.
Выявление и быстрое лечение инсульта снижает риск повреждения мозга или смерти. В течение 3 часов после начала инсульта врач может назначить лекарство, разрушающее тромбы.
Однако человек, подозревающий, что у него инсульт, не должен водить машину.
Инсульт — это тяжелая форма, независимо от пола человека. Мужчины с настораживающими признаками, такими как высокое кровяное давление и курение в анамнезе, имеют повышенный риск.
Однако причины инсульта обычно можно предотвратить. Человек может значительно снизить свой риск, отказавшись от курения и употребления алкоголя, а также поддерживая активный образ жизни и здоровую диету.
Понимание и запоминание аббревиатуры FAST может помочь распознать симптомы инсульта и гарантировать, что человек получит неотложную помощь.
Чем раньше человек получит лечение, тем выше вероятность его выздоровления.
Предупреждающие знаки об инсульте
Что такое инсульт?
Инсульт (также известный как поражение сосудов головного мозга или атака головного мозга) возникает, когда кровоснабжение мозга снижено или прервано из-за тромба или кровоизлияния. Это лишает мозг кислорода и питательных веществ и приводит к гибели клеток мозга. Примерно 2 миллиона клеток мозга умирают в течение каждой минуты инсульта, что увеличивает риск смерти или повреждения мозга.
В США около:
800 000 человек ежегодно страдают инсультом.
Из них 600 000 — первые (новые) штрихи.
185 000 инсультов (1 из 4) случаются у людей, перенесших инсульт раньше.
130 000 американцев умирают от инсульта ежегодно; это один человек каждые 4 минуты.
Предупреждающие знаки об инсульте
Пять предупреждающих признаков инсульта:
Внезапное появление слабости или онемения на одной стороне тела
Внезапное затруднение речи или спутанность сознания
Внезапное нарушение зрения одним или обоими глазами
Внезапное начало головокружения, проблемы ходьба или потеря равновесия
Внезапная сильная головная боль без известной причины
Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов,
Немедленно позвоните в службу 911, и скорая помощь отвезет вас в ближайшее отделение неотложной помощи.
Факторы риска инсульта
Лечение учащающихся инсультов у молодых людей
Александр Халесси, доктор медицины, обсуждает варианты лечения, профилактику и достижения в лечении людей, перенесших инсульт. —
KUSI News
Ниже перечислены факторы риска инсульта, которые могут быть изменены для снижения вашего риска:
Ишемический инсульт : Возникает при закупорке кровеносных сосудов тромбом.87 процентов инсультов являются ишемическими.
Геморрагический инсульт : Происходит в результате разрыва или перфорации кровеносных сосудов головного мозга. Важнейшим фактором риска геморрагического инсульта является артериальная гипертензия.
Транзиторная ишемическая атака (ТИА) : Обычно именуемая «мини-инсультом», ТИА может длиться всего несколько минут. Хотя симптомы носят временный характер, ТИА являются предупреждающим признаком возможности инсульта в будущем.Частота ТИА увеличивается с возрастом. Примерно 40 процентов людей, перенесших ТИА, перенесут инсульт.
Профилактика инсульта
Профилактика инсульта можно рассматривать как трехэтапный процесс:
Изменение образа жизни
Выбор соответствующих профилактических препаратов (например, аспирин,
Клопидогрель,
Тиклопидин)
Хирургические процедуры по устранению закупорки артерий, которые могут привести к инсульту
Наша команда тесно сотрудничает с вами, чтобы помочь предотвратить инсульт.Мы предоставляем:
Тщательное изучение вашей истории болезни и тщательное неврологическое обследование.
Доступ к исследованиям и клиническим испытаниям, кандидатом на участие в которых вы можете быть.
Индивидуальный план профилактики инсульта (с учетом личных факторов риска).
Как распознать инсульт: 5 признаков реакции на F-A-S-T
Инсульт — основная причина смерти и инвалидности в США. Простое знание того, на что обращать внимание и что делать, может спасти жизнь.
Опубликовано
от Featured Provider Danney Drewry в понедельник, 14 декабря 2020 г.
Что-то не так с штрихами.
Они обычные. Каждые 40 секунд у кого-то случается инсульт, что составляет около 800 000 жертв инсульта каждый год.
Их можно предотвратить. Можно предотвратить до 80 процентов инсультов, что делает его основной причиной предотвратимой инвалидности.
Так как же то, что мы видим так часто и знаем, что мы можем остановиться, по-прежнему оказывает такое разрушительное воздействие?
Мы недостаточно делаем — или недостаточно быстры — чтобы останавливать удары, когда замечаем признаки.
Каковы признаки инсульта?
«Инсульт случается внезапно. В мгновение ока приток крови к мозгу прерывается или полностью прекращается, и клетки мозга начинают умирать », — говорит Дэнни Дрюри, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в кампусе клиники Айовы в Анкени.«Поскольку мозг контролирует тело, оба теряют функцию».
Именно в этой потере функции вы можете видеть, что происходит в чьем-то мозгу.
5 классических предупреждающих знаков инсульта
Если любых из этих симптомов возникнут внезапно, возможно, вы стали свидетелями инсульта:
Слабость или онемение лица, руки или ноги, обычно только с одной стороны
Затруднения при разговоре или понимании языка
Снижение или нечеткость зрения в одном или обоих глазах
Необъяснимая потеря равновесия или головокружение
Сильная головная боль без установленной причины
Эти классические симптомы инсульта могут длиться несколько минут.Или несколько часов. Это может быть отдельный симптом или их комбинация. Все зависит от того, в какой части мозга нет крови и в какой момент восстанавливается кровоток.
«Если вы не можете произносить слова, замечаете, что еда или жидкость выпадают изо рта из-за обвисшего лица, у вас может быть инсульт. Если вы чувствуете онемение лица или конечностей, не можете пошевелить рукой или ногой или у вас внезапно появилось двоение в глазах или головокружение — это другие возможные симптомы инсульта.”
Случаи инсульта в семье
Если вы были свидетелем инсульта у любимого человека, действуйте сейчас, чтобы предотвратить его.
Запланировать оценку рисков
Другие общие симптомы инсульта
Иногда симптомы инсульта менее очевидны. Но многие люди — даже медицинские работники — не могут распознать симптомы, выходящие за рамки классических предупреждающих знаков. Поэтому они не связывают двоение в глазах, сонливость, тошноту или рвоту с инсультом, особенно если симптомы носят временный характер.
Это проблема женщин, у которых инсульт переносится иначе, чем у мужчин. Хотя у женщин наблюдаются типичные признаки инсульта, они также сообщают о своих собственных симптомах. Эти симптомы возникают так же неожиданно, как и другие:
Боль в лице или ногах
Икота
Чувство слабости во всем
Боль в груди
Одышка
Учащенное сердцебиение
Что мне делать, когда я вижу эти знаки?
Думай быстро.
Нет, правда. Инсульт — это неотложная медицинская помощь. Пострадавшему от инсульта немедленно требуется лечение. Это требует быстрого мышления и действий с вашей стороны.
Медицинское сообщество разработало простой тест с использованием аббревиатуры F.A.S.T. чтобы помочь людям запомнить наиболее распространенные признаки инсульта и соответствующим образом отреагировать. Если вы считаете, что кто-то перенес инсульт, дайте ему следующий тест:
F = Face — Попросите человека улыбнуться. Одна сторона лица обвисает? Улыбка неровная? Это признак слабости или онемения лица.
A = Руки — Попросите человека поднять обе руки. Одна рука опускается вниз? Могут ли они поднять одну руку выше другой? Это сигнализирует о слабости одной стороны их тела.
S = Speech — попросите человека повторить простую фразу. Они ругались? Их речь звучала странно? Могли ли они даже повторить фразу? Проблемы с речью — явный признак инсульта.
T = Время — Если человек не прошел какую-либо часть теста, отметьте время и обратитесь за помощью.Немедленно позвоните в службу 9-1-1. Сообщите им, в какое время вы давали этот тест, чтобы они могли оценить длину гребка.
«Время — самая важная вещь на ранних стадиях инсульта. Вам нужно как можно скорее доставить человека в ближайшее отделение неотложной помощи », — советует доктор Дрюри.
Так что, если вы хотите думать по-другому, действуйте БЫСТРЕЕ!
Что делать, если симптомы проходят?
То, что симптомы исчезли, не означает, что все в порядке.Удар любой продолжительности может нанести длительный урон. Даже если вы ошибаетесь, лучше перестраховаться и обратиться за лечением, чем игнорировать предупреждающие признаки потенциально смертельного события.
И вы можете ошибаться.
То, что вы считаете инсультом, на самом деле может быть транзиторной ишемической атакой (ТИА). ТИА называют мини-инсультами, потому что они имеют те же симптомы, что и инсульт. Симптомы обычно мимолетны, длятся всего одну минуту. Но мини-инсульт может длиться до 24 часов.
«Изначально невозможно отличить инсульт от мини-инсульта», — говорит доктор Дрюри. «Единственный способ определить это, если симптомы исчезнут в течение 24 часов. В остальном презентация точно такая же ».
В отличие от инсульта, ТИА не убивают ткани мозга и не вызывают необратимую инвалидность. Но они часто являются предзнаменованием грядущих событий. У трети людей, перенесших мини-инсульт, инсульт развивается по той же причине.Высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет, заболевание сонной артерии — все, что ограничивает приток крови к мозгу, все еще существует. Выявив причину мини-инсульта, медицинский работник может помочь в лечении этого состояния и снизить риск инсульта.
Посчитайте. Мы можем предотвратить 600 000 инсультов в год и уберечь 600 000 человек от инвалидности. Если вы заметили пять классических предупреждающих знаков или другие симптомы внезапного инсульта, наберите 9-1-1 как можно скорее. А если вы сами испытали эти симптомы, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы помочь вам не стать предотвратимой статистикой.
Симптомы | Стэнфордское здравоохранение
Симптомы инсульта часто возникают быстро, а повреждение головного мозга может начаться в течение нескольких минут. Быстрое лечение может помочь ограничить повреждение мозга и повысить шанс полного выздоровления.
У некоторых людей симптомы инсульта появляются постепенно. Например, сначала у вас может быть легкая слабость. В течение нескольких часов вы не сможете двигать рукой и ногой с одной стороны тела.
Когда звонить врачу по поводу симптомов инсульта Если у вас или у кого-то еще есть симптомы инсульта, немедленно звоните 911 или в другие службы экстренной помощи. Важно действовать быстро. Отметьте время появления симптомов — эта информация помогает врачам оказывать правильную помощь.
Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы, похожие на инсульт, даже если они быстро проходят. Обращение к врачу по поводу любых симптомов, похожих на инсульт, может исключить другие заболевания и предотвратить повреждение мозга от инсульта в будущем.
Симптомы инсульта Признаки инсульта включают внезапные:
Онемение, покалывание, слабость или потеря подвижности лица, руки или ноги, особенно только на одной стороне тела
Изменения зрения
Проблемы с разговором
Путаница или проблемы с пониманием простых утверждений
Проблемы с ходьбой или равновесием
Сильная головная боль, отличная от головной боли в прошлом
FAST — это простой способ запомнить основные признаки инсульта, чтобы вы знали, когда обращаться за медицинской помощью.FAST означает:
F ace свисающий
A рм слабость
S сложность пика
T Время звонить 911
Симптомы АВМ Некоторые инсульты возникают в результате артериовенозных мальформаций (АВМ), атипичных скоплений кровеносных сосудов в головном мозге. У АВМ могут быть симптомы, которые могут привести к лечению для предотвращения инсульта. Симптомы АВМ включают:
Изъятия
Прогрессирующие неврологические проблемы (мышление)
Сильные головные боли, которые не поддаются лечению даже сильными лекарствами
Здравствуйте, сегодня мы расскажем, сколько грамм изюма в стакане 200 мл. и 250 мл. Но с начало расскажем немного про изюм. Изюм – калорийные сушеные ягоды винограда. Этот сухофрукт распространен во многих странах и поэтому используется практически во всех мировых кухня. Выбираются самые спелые гроздья винограда. Используется теневая сушка, при которой плоды высыхают постепенно. Для процесса высушивания оборудуют специальные помещения, где и развешиваются свежие гроздья. Таким способом, виноград превращается в изюм через 2-3 месяца.
Сколько грамм изюма в стакане
Стакан изюма
Вес
Сколько грамм изюма в 250 мл стакане
190 грамм
Сколько грамм изюма в 200 мл стакане
155 грамм
Сколько грамм изюма в граненом стакане
190 грамм
В одном граненом стакане изюма, наполненном до риски
155 грамм
Как измерить изюм без весов
Граненый стакан объемом 250 мл
Вес изюма
1 5 стакана изюма
38 грамм
1 4 стакана изюма
48 грамм
1 3 стакана изюма
63 грамма
1 2 стакана изюма
95 грамм
2 3 стакана изюма
126 грамм
3 4 стакана изюма
144 грамма
4 5 стакана изюма
152 грамма
2 стакана изюма
380 грамм
3 стакана изюма
570 грамм
4 стакана изюма
760 грамм
5 стаканов изюма
950 грамм
К сожалению, изюм нельзя назвать идеальным средством от весеннего авитаминоза. Витамин С во время сушки разрушается. Зато натуральные сахара – глюкоза и фруктоза, которых в сухофрукте в 4-5 раз больше, чем в свежем винограде. Крохотные ягодки также отличаются высоким содержанием органических кислот, витаминов A, В1, В2, В3, В4 и микроэлементов.
Изюм добавляют в салаты, хлеб и пироги, в пирожные и пудинги, им фаршируют мясо, с ним варят компоты и квасы. Особенно жалуют изюм в средней Азии. Коричневые ягодки здесь обязательно добавят в плов, лобио, мясной салат турли еттер. Или просто смешают их с другими сухофруктами и будут есть вместо сладостей.
Надеемся, наша статья Вам помогла. Поддержите проект и добавьте сайт в Ваши закладки веб-браузера. Посетите нашу статью, сколько грамм муки в столовой ложке, она поможет Вам в приготовлении по разным кулинарным рецептам. Не забывайте делиться ссылками с друзьями в социальных сетях! Спасибо.
Читайте также:
Сколько грамм протеина в ложке
Коронавирус продукты питания
Сколько жидкости в ложке
Сколько молотого перца в ложке
Сохранить в социальных сетях:
Сколько грамм изюма в стакане?
Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 01.04.2020
Готовите вкусный плов, или собираетесь удивить близких ароматной выпечкой, тогда Вам обязательно потребуется измерить определенную массу изюма по рецепту. Если дома нет точных кулинарных весов, Вас смогут выручить обычные стаканы, поэтому ниже рассмотрим, как отмерять изюм с помощью стакана и узнаем, сколько грамм изюма вмещается в стакан объемом 200 мл и 250 мл.
Важно: при измерении массы изюма без весов важно учитывать, что данные не на 100% точные (разница может составлять до 5%-7%), так как может отличаться сорт изюма (размер, масса каждой изюминки), его влажность и интенсивность закладки в стакан (при взвешивании с помощью стакана не нужно утрамбовывать изюм ложкой).
Если необходимо быстро взвесить небольшое количество изюма, можно воспользоваться ложками (столовой или чайной), поэтому рекомендуем обзор: сколько грамм изюма в ложке + всегда будет полезна под рукой мерная таблица продуктов.
Сколько грамм изюма в граненом стакане (200 мл)?
В одном граненом стакане вмещается 155 грамм изюма
Сколько грамм изюма в тонком 250 мл стакане?
В 1 тонком стакане вмещается 190 грамм изюма
Как взвесить нужное количество изюма с помощью стакана
Если в рецепте требуется отмерить стакан изюма, то имеется ввиду использование граненого 200 граммового стакана (по крайней мере на русскоязычных кулинарных сайтах), поэтому в приведенных ниже расчетах именно граненый стакан будет использоваться для измерений:
2 стакана изюма = 310 грамм изюма (приблизительно 300 грамм, как требуется во многих рецептах).
1 стакана изюма = 155 грамм изюма
4/5 стакана изюма = 124 грамма изюма.
3/4 стакана изюма = 116 грамм изюма.
2/3 стакана изюма = 103 грамм изюма.
1/2 стакана изюма = 77.5 граммов изюма.
1/3 стакана изюма = 52 грамма изюма.
1/4 стакана изюма = 39 грамм изюма.
1/5 стакана изюма = 31 грамм изюма.
Теперь Вы будете точно знать, как без лишней суеты и наличия кухонных весов, можно отмерять изюм с помощью обычного граненого стакана. А как Вы еще отмеряете изюм в граммах, если дома нет весов? Поделитесь своими идеями в комментариях.
Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.
Изюм можно назвать частым гостем на кухне. Его употребляют часто в сыром виде, добавляют при приготовлении компота, готовят различные хлебобулочные изделия и используют в других блюдах.
Часто рецепт требует добавления в блюда определенного количества какого-либо продукта. Но так электронные весы не всегда присутствуют на кухне, то на выручку приходят другие кухонные предметы. Изюм, как раз легко мерить при помощи столовых ложек. Но сначала нужно определить сколько весит одна столовая ложка изюма. Здесь я бы обратился к весам, чтобы выяснить, что одна столовая ложка с горкой изюма весит приблизительно 15 грамм.
Чтобы получить ответа на заданные вопросы, сделаем несложные расчеты:
50 грамм изюма – это приблизительно 3 столовые ложки;
100 грамм изюма – это 6,5 столовых ложек;
150 грамм изюма – это 10 столовых ложек;
200 грамм изюма – это примерно 13 столовых ложек.
Масса продуктов в столовой и чайной ложках в граммах
[IMG] Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане Вода — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Горох — 170 грамм в стакане. Изюм — 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Какао-порошок — 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке. Корица молотая — 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке. Кофе молотый — 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке. Крахмал — 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Крупа гречневая (гречка) — 165 грамм в стакане. Крупа манная (манка) — 190 грамм в стакане. Ликёр — 20 грамм в столовой ложке и 7 грамм в чайной ложке. Лимонная кислота — 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Мак — 135 грамм в стакане, 15 грамм в чайной ложке. Мед (уд. вес 1,3) — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Молоко сгущенное — 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко сухое — 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко цельное — 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Молотый перец — 5 грамм в чайной ложке. Мука пшеничная — 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Орехи — 170 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Пшено — 200 грамм в стакане. Растительное масло — 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Рис — 180 грамм в стакане. Сахарный песок — 200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Сливки — 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сливочное масло — 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сметана — 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Сода пищевая — 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Соль — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Томат-пюре — 190 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Уксус — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Фасоль — 190 грамм в стакане. Хлопья овсяные — 80 грамм в стакане.
Меры веса и объема продуктов
Сколько продуктов содержится
в чайной / столовой ложке, стакане
Наименование продуктов
в граммах
Стакан
Ложка
1 шт.
тонкий (250см3)
граненый (200см3)
столовая
чайная
Какао в порошке
Капуста белая (средняя)
Капуста цветная (средняя)
Масло животное (растопленное)
Орех арахис (ядро)
Орех миндаль (ядро)
Орех фундук (ядро)
Яйцо без скорлупы (среднее)
Рад приветствовать вас на странице с условным названием «Сколько муки в стакане». Здесь вы конечно же найдете то, что искали. Еще бы!, наша таблица мер и весов наиболее полная в Рунете. Не зря же Гугл и Яндекс показывают нас едва ли не первыми, стоит спросить «сколько сахара в столовой ложке» или «сколько муки в граненом стакане»
Но на самом деле — основное назначение нашего сайта — научить человека управляться со своим весом, особенно если этот вес больше, чем хотелось бы.
Поверьте, в наше сытое время это не так-то и просто, особенно если ты склонен к полноте, особенно если приходится много нервничать, если не до себя.
Возможно, данная тема актуальна для вас или кого-то из ваших родственников, кому вы хотели бы помочь советом. И если у вас найдется минут пятнадцать, посмотрите из всего объема статей и видео только одну статью — «Семь шагов в стройность» http://www.d-slim.ru/st-hudeem-bistro-hudeem-pravilno.html В ней приведена очень внятная пошаговая программа похудения и поддержания достигнутого результата. Возможно в будущем эта статья убережет вас от чрезмерных и бесполезных усилий.
Но даже если времени нет, и интересует вас только конкретная информация по поводу мер и весов, не страшно. Просто запомните наш сайт. Вы можете сюда вернуться в любой момент, если вам потребуется объективная и действенная информация о похудении, стройности и здоровье.
Продукты питания для похудения
Это специализированные продукты питания, которые при правильном использовании позволяют обеспечить организм всеми необходимыми базовыми питательными веществами, создают чувство сытости и позволяют питаться правильно, интуитивно, и при этом худеть.
Сколько грамм изюма в граненном стакане
Вес изюма в граненом стакане ( в граммах)
Изюм в переводе с тюркского языка означает виноград. Всего имеется четыре вида изюма: мелкий светлый изюм без косточек из сладких белых сортов винограда; темно-синий бескосточковый; светло-оливковый средней величины с одной косточкой; крупный мясистый изюм с несколькими большими косточками, очень сладкий на вкус.
Изюм очень богат калием – в 100 г продукта содержится 860 мг этого химического элемента. В состав изюма также входят витамин B1, витамин Полезные свойства изюма B2, витамин PP. Микроэлементы — фосфор, натрий, кальций, магний, железо.
Медики рекомендуют, есть изюм при малокровии, нервозности, усталости или просто упадке сил. Изюм хорошо снимает нервозность, способствует устранению бессонницы и депрессии.
Определить вес в гаммах изюма, да и любого другого продукта в домашних условиях поможет обычный граненый стакан, который наверняка есть в каждом доме.
Знайте, что граненый стакан – это примерно 200 грамм, а тонкостенный стакан – примерно 250 граммов.
Прежде чем определять вес продуктов, следует знать следящие правила:
Вязкие (изюм, сгущенка, сметана) и сыпучие продукты (мука, сахар, крупы) зачерпываются ложками и накладываются в стакан « с горкой»;
Сыпучие продукты нельзя утрамбовывать и разрыхлять.
Вес в граммах продуктов измеряется следующим образом:
1 чайный (тонкий) стакан равен 250 граммам или составляет 250 см кубических. Один чайный (тонкий) стакан это 16,5 столовых ложек. Один чайный стакан это 50 чайных ложек.
1 граненый стакан равен 200 граммам или составляет 200 см кубических. 1 Граненый стакан это 13 столовых ложек. 1 граненый стакан равен по объем и весу в гаммах 40 чайным ложкам.
Вес изюма в граненом стакане сотрите в таблице 1. Погрешность измерения изюма в граненом стакане составляет 10-15%.
Название продукта
Сколько грамм изюма в граненом стакане
Погрешность измерения изюма в %
Изюм
210
10-13
Изюм столовая ложка сколько грамм- рецепт пошаговый с фото
Масса продуктов в столовой и чайной ложках в граммах
[IMG] Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане Вода — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Горох — 170 грамм в стакане. Изюм — 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Какао-порошок — 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке. Корица молотая — 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке. Кофе молотый — 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке. Крахмал — 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Крупа гречневая (гречка) — 165 грамм в стакане. Крупа манная (манка) — 190 грамм в стакане. Ликёр — 20 грамм в столовой ложке и 7 грамм в чайной ложке. Лимонная кислота — 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Мак — 135 грамм в стакане, 15 грамм в чайной ложке. Мед (уд. вес 1,3) — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Молоко сгущенное — 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко сухое — 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко цельное — 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Молотый перец — 5 грамм в чайной ложке. Мука пшеничная — 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Орехи — 170 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Пшено — 200 грамм в стакане. Растительное масло — 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Рис — 180 грамм в стакане. Сахарный песок — 200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Сливки — 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сливочное масло — 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сметана — 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Сода пищевая — 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Соль — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Томат-пюре — 190 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Уксус — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Фасоль — 190 грамм в стакане. Хлопья овсяные — 80 грамм в стакане.
Вкусные и полезные свойства изюма известны с самых древних времен. Уже много лет назад было известно, что именно изюм способен укреплять нервную систему и действовать, как весьма эффективное успокоительное средство. Однако, сегодня для большинства из нас, основной сферой применения этого «сухофрукта» считается кулинария.
Наверное, вполне справедливым будет замечание о том, что как кашу не испортить маслом, так и выпечку не получится испортить большим количеством изюма. Но в идеале, конечно, все хорошо в меру.
В одной столовой ложке помещается 25 грамм изюма.
Булочки и кексы, пирожные и торты, а также всевозможные десерты существенно выигрывают по своим вкусовым качествам, если в их составе присутствует изюм. Необычным и изысканным вкусом отличается и, так называемый, «сладкий плов», широко распространенный на Востоке. Удивительное сочетание риса, мяса, а также кураги и изюма оставляет неизгладимое впечатление.
Маленькая хитрость: если вы купили не очень чистый изюм, то его можно замочить в простокваше или кефире – эти кисломолочные продукты идеально очищают.
Итак, узнав ответ на вопрос «Сколько грамм в столовой ложке изюма?» вы сумеете приготовить изысканный десерт и порадовать своих домочадцев.
Изюм можно назвать частым гостем на кухне. Его употребляют часто в сыром виде, добавляют при приготовлении компота, готовят различные хлебобулочные изделия и используют в других блюдах.
Часто рецепт требует добавления в блюда определенного количества какого-либо продукта. Но так электронные весы не всегда присутствуют на кухне, то на выручку приходят другие кухонные предметы. Изюм, как раз легко мерить при помощи столовых ложек. Но сначала нужно определить сколько весит одна столовая ложка изюма. Здесь я бы обратился к весам, чтобы выяснить, что одна столовая ложка с горкой изюма весит приблизительно 15 грамм.
Чтобы получить ответа на заданные вопросы, сделаем несложные расчеты:
50 грамм изюма – это приблизительно 3 столовые ложки;
100 грамм изюма – это 6,5 столовых ложек;
150 грамм изюма – это 10 столовых ложек;
200 грамм изюма – это примерно 13 столовых ложек.
Сколько изюма в чайной ложке
Масса продуктов в столовой и чайной ложках в граммах
[IMG] Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане Вода — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Горох — 170 грамм в стакане. Изюм — 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Какао-порошок — 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке. Корица молотая — 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке. Кофе молотый — 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке. Крахмал — 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Крупа гречневая (гречка) — 165 грамм в стакане. Крупа манная (манка) — 190 грамм в стакане. Ликёр — 20 грамм в столовой ложке и 7 грамм в чайной ложке. Лимонная кислота — 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Мак — 135 грамм в стакане, 15 грамм в чайной ложке. Мед (уд. вес 1,3) — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Молоко сгущенное — 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко сухое — 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Молоко цельное — 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Молотый перец — 5 грамм в чайной ложке. Мука пшеничная — 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке. Орехи — 170 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Пшено — 200 грамм в стакане. Растительное масло — 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Рис — 180 грамм в стакане. Сахарный песок — 200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Сливки — 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сливочное масло — 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Сметана — 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке. Сода пищевая — 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке. Соль — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке. Томат-пюре — 190 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Уксус — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке. Фасоль — 190 грамм в стакане. Хлопья овсяные — 80 грамм в стакане.
Изюм – это сушеные ягоды винограда, которые сохраняют большинство ценных витаминов и минералов в своем составе. Изюм является одним из популярных сухофруктов.
В настоящее время выделяют четыре вида изюма: черный, желтый, золотистый и коричневый. Они отличаются размером, цветом, вкусом, а также наличием или отсутствием косточки.
Ежедневный прием изюма в умеренном количестве, может положительно влиять на здоровье человека, так он благоприятно оказывает действия на сосуды, сердце, микрофлору в кишечнике, пищеварение.
В кулинарии изюм является востребованным продуктом, его добавляют в хлебобулочные изделия, каши, запеканки, печенье и т.п. Когда вы готовите блюдо, в котором присутствует изюм, то нередко его требуется взвесить. Сделать это можно не только специальными весами, но столовыми проборами: чайными или столовыми ложками. Одна чайная ложка изюма весит 4 грамма, а столовая 15 грамм.
Так как в домашних условиях не всегда имеются весы, в рецептах приводится дозировка продуктов чайным и граненым стаканами, столовой и чайной ложками.
Сколько грамм в столовой и чайной ложке? Сколько грамм муки в стакане? Сколько грамм соли или сахара в столовой или чайной ложке? Из таблицы вы узнаете, что в одной столовой ложке 30 грамм соли и 25 грамм сахара. А в одном граненом стакане 200 грамм и 200 мл воды. А в одном стакане — 100-130 грамм муки и 18 грамм сахара.
Ниже приведен приблизительный вес (грамм) некоторых продуктов в этих объемах.
Продукт
стакан чайный (250 мл)
стакан граненый (200 мл, до риски)
столовая ложка
чайная ложка
Вода
250
200
18
5
Арахис очищенный
175
140
25
8
Варенье
330
270
50
17
Вишня свежая
190
150
30
5
Горох лущеный
230
205
25
5
Горох нелущеный
200
175
—
—
Грибы сушеные
100
80
10
4
Желатин в порошке
—
—
15
5
Земляника свежая
170
140
25
5
Изюм
190
155
25
7
Какао порошок
—
—
12
5
Кислота лимонная (кристаллическая)
—
—
25
8
Клубника свежая
150
120
25
5
Корица молотая
—
—
20
8
Кофе молотый
—
—
20
7
Крахмал
180
150
30
10
Крупа геркулес
70
50
12
3
Крупа гречневая
210
165
25
7
Крупа манная
200
160
25
8
Крупа перловая
230
180
25
8
Крупа пшено
220
170
25
8
Крупа рисовая
240
180
25
—
Крупа ячневая
180
145
20
5
Кукурузная мука
160
130
30
10
Ликер
—
—
20
7
Майонез
250
210
25
10
Мак
155
135
18
5
Малина свежая
140
110
20
5
Маргарин растопленный
230
180
15
4
Масло животное растопленное
240
185
17
5
Масло растительное
230
190
17
5
Масло топленое
240
185
20
8
Мед
325
265
35
12
Миндаль (ядро)
160
130
30
10
Молоко сгущенное
300
250
30
12
Молоко сухое
120
100
20
5
Молоко цельное
250
200
20
5
Мука пшеничная
160
100-130
25
8
Орех фундук (ядро)
170
130
30
10
Орехи толченые
170
130
30
10
Перец молотый
—
—
18
5
Пюре фруктовое
350
290
50
17
Рис
230
180
25
8
Рябина свежая
160
130
25
8
Саго
180
160
20
6
Сахар пиленый
200
140
—
—
Сахарный песок
200
180
25
8
Сахарная пудра
180
140
25
10
Сливки
250
210
25
10
Сметана
250
210
25
10
Сода питьевая
—
—
28
12
Соль
320
220
30
10
Сухари молотые
125
100
15
5
Томатная паста
300
250
30
10
Уксус
250
200
15
5
Хлопья кукурузные
50
40
7
2
Хлопья овсяные
100
80
14
4
Хлопья пшеничные
60
50
9
2
Чай сухой
—
—
3
—
Черная смородина
180
130
30
—
Яичный порошок
100
80
25
10
Желательно, пользуясь весами или мензуркой, вымерить водой емкость стаканов и ложек. Как видно из таблицы, в чайном стакане должно быть 250 г (мл) воды, в граненом — 200 г, в столовой ложке — 18 г, в чайной — 5 г.
Если посуда имеет другую емкость, надо постараться подобрать посуду нужной емкости, которая будет служить постоянной меркой для всех продуктов.
Жидкими продуктами (молоко, растительное масло) нужно заполнять стаканы и ложки полностью.
Вязкие продукты (сметана, сгущенное молоко, варенье) надо накладывать в стаканы и зачерпывать ложкой так, чтобы образовывалась «горка».
Это же относится и к сыпучим продуктам. Муку в стаканы следует насыпать, так как при зачерпывании ее погружением стакана в пакет с мукой внутри стакана будут образовываться пустоты вдоль стенок вследствие оставшегося в нем воздуха.
Заполнять посуду сыпучими продуктами надо без утрамбовки и без утряски, а также без предварительного разрыхления. Особенно это относится к муке. Так, мука в нормально заполненном с «горкой» чайном стакане весит 160 г, а утрамбованная — до 210 г, предварительно же просеянная — только 125 г. Вследствие этого сыпучие продукты надо отмеривать для приготовления изделий в непросеянном виде, а после этого просеивать. Наполненная мукой посуда показана на рисунке.
На заметку
В рецептах для сокращения изложения пишется не «граненый стакан», а «стакан».
При отклонении влажности и состояния продукта от нормы вес его в том же объеме изменяется. Так, бродящая сметана легче свежей, небродившей; сахар и соль с повышенной влажностью тяжелее нормальных.
Что к чему подходит!Как взвесить продукты без весов
Так как в домашних условиях не всегда имеются весы, в рецептах приводится дозировка продуктов чайным и граненым стаканами, столовой и чайной ложками.
Сколько грамм в столовой и чайной ложке? Сколько грамм муки в стакане? Сколько грамм соли или сахара в столовой или чайной ложке? Из таблицы вы узнаете, что в одной столовой ложке 30 грамм соли и 25 грамм сахара. А в одном граненом стакане 200 грамм и 200 мл воды. А в одном стакане — 100-130 грамм муки и 18 грамм сахара.
Ниже приведен приблизительный вес (грамм) некоторых продуктов в этих объемах.
Продукт
стакан чайный (250 мл)
стакан граненый (200 мл, до риски)
столовая ложка
чайная ложка
Вода
250
200
18
5
Арахис очищенный
175
140
25
8
Варенье
330
270
50
17
Вишня свежая
190
150
30
5
Горох лущеный
230
205
25
5
Горох нелущеный
200
175
—
—
Грибы сушеные
100
80
10
4
Желатин в порошке
—
—
15
5
Земляника свежая
170
140
25
5
Изюм
190
155
25
7
Какао порошок
—
—
12
5
Кислота лимонная (кристаллическая)
—
—
25
8
Клубника свежая
150
120
25
5
Корица молотая
—
—
20
8
Кофе молотый
—
—
20
7
Крахмал
180
150
30
10
Крупа геркулес
70
50
12
3
Крупа гречневая
210
165
25
7
Крупа манная
200
160
25
8
Крупа перловая
230
180
25
8
Крупа пшено
220
170
25
8
Крупа рисовая
240
180
25
—
Крупа ячневая
180
145
20
5
Кукурузная мука
160
130
30
10
Ликер
—
—
20
7
Майонез
250
210
25
10
Мак
155
135
18
5
Малина свежая
140
110
20
5
Маргарин растопленный
230
180
15
4
Масло животное растопленное
240
185
17
5
Масло растительное
230
190
17
5
Масло топленое
240
185
20
8
Мед
325
265
35
12
Миндаль (ядро)
160
130
30
10
Молоко сгущенное
300
250
30
12
Молоко сухое
120
100
20
5
Молоко цельное
250
200
20
5
Мука пшеничная
160
100-130
25
8
Орех фундук (ядро)
170
130
30
10
Орехи толченые
170
130
30
10
Перец молотый
—
—
18
5
Пюре фруктовое
350
290
50
17
Рис
230
180
25
8
Рябина свежая
160
130
25
8
Саго
180
160
20
6
Сахар пиленый
200
140
—
—
Сахарный песок
200
180
25
8
Сахарная пудра
180
140
25
10
Сливки
250
210
25
10
Сметана
250
210
25
10
Сода питьевая
—
—
28
12
Соль
320
220
30
10
Сухари молотые
125
100
15
5
Томатная паста
300
250
30
10
Уксус
250
200
15
5
Хлопья кукурузные
50
40
7
2
Хлопья овсяные
100
80
14
4
Хлопья пшеничные
60
50
9
2
Чай сухой
—
—
3
—
Черная смородина
180
130
30
—
Яичный порошок
100
80
25
10
Желательно, пользуясь весами или мензуркой, вымерить водой емкость стаканов и ложек. Как видно из таблицы, в чайном стакане должно быть 250 г (мл) воды, в граненом — 200 г, в столовой ложке — 18 г, в чайной — 5 г.
Если посуда имеет другую емкость, надо постараться подобрать посуду нужной емкости, которая будет служить постоянной меркой для всех продуктов.
Жидкими продуктами (молоко, растительное масло) нужно заполнять стаканы и ложки полностью.
Вязкие продукты (сметана, сгущенное молоко, варенье) надо накладывать в стаканы и зачерпывать ложкой так, чтобы образовывалась «горка».
Это же относится и к сыпучим продуктам. Муку в стаканы следует насыпать, так как при зачерпывании ее погружением стакана в пакет с мукой внутри стакана будут образовываться пустоты вдоль стенок вследствие оставшегося в нем воздуха.
Заполнять посуду сыпучими продуктами надо без утрамбовки и без утряски, а также без предварительного разрыхления. Особенно это относится к муке. Так, мука в нормально заполненном с «горкой» чайном стакане весит 160 г, а утрамбованная — до 210 г, предварительно же просеянная — только 125 г. Вследствие этого сыпучие продукты надо отмеривать для приготовления изделий в непросеянном виде, а после этого просеивать. Наполненная мукой посуда показана на рисунке.
На заметку
В рецептах для сокращения изложения пишется не «граненый стакан», а «стакан».
При отклонении влажности и состояния продукта от нормы вес его в том же объеме изменяется. Так, бродящая сметана легче свежей, небродившей; сахар и соль с повышенной влажностью тяжелее нормальных.
При отсутствии кухонных весов или, по крайней мере, специальной мерной емкости с отметками, отмерить необходимое для рецепта количество муки не так уж сложно. На помощь придут другие кухонные приспособления. Читайте о том, как правильно ими пользоваться.
Как отмерить граммы без весов
Четко соблюсти пропорции и положить строго указанное по рецепту количество крупы, воды, специй – залог любого успешного блюда. Особенно важно это для выпечки. Если вы случайно добавите больше или меньше мучицы, чем требуется, тесто выйдет совершенно не таким, как надо. При отсутствии специального прибора отвесить ее удастся другими подручными средствами. Каждой хозяйке пригодится информация о том, как правильно это делать.
Сколько в граненом стакане грамм муки
Прежде всего, стоит сказать о том, что этот предмет – верный помощник в измерении продуктов для многих хозяек. Он очень точный и обязательно поможет вам с легкостью набрать нужный объем любого жидкого или сыпучего вещества. Если заполнить пшеничной мучицей высшего сорта до самого верха с шапкой, то получится 160 г. Это значение приблизительное. Если же сосуд заполнить по ободок, то будет 130 г.
Если вы не знаете, как отмерить муку без весов, воспользуйтесь этими советами:
Зернопродукт должен быть непросеянным. Не надо пытаться зачерпнуть мучицу из общего пакета, а аккуратно насыпать небольшими порциями. В противном случае у стенок посуды образуются пустоты, из-за которых объема будет недостаточно для блюда.
Не утрамбовывайте сухое вещество, не стучите по сосуду при наполнении. Из-за этого результат окажется совершенно иным.
Пользуйтесь таблицей, где содержатся данные об объеме разных продуктов. Ее легко удастся найти в сети.
Желательно подобрать для своих замеров отдельную посуду, максимально точную, и всегда пользоваться только ею. Если вы будете брать разную каждый раз, то и одинаковое по рецептуре блюдо может отличаться по вкусу или вовсе испортиться.
Сколько грамм муки в столовой ложке
Для некоторых рецептов требуется совсем немного, как тогда быть? В подобном случае следует замерять ложками. Это несложная задача. Нужно определить, сколько муки в столовой ложке. Если с горкой, то 25-30 г, смотря какой она будет по высоте, а если без нее, то 20 г. 1 ч. л. вместит от 9 до 12 г. В десертную поместится 15-20 г. Эти величины верны, если зернопродукт сухой, потому что влажный будет тяжелее. Еще нужно помнить о том, что некоторые столовые приборы, особенно оставшиеся у вас с советских времен, тяжелее современных.
Сколько муки в стакане 250 мм
Речь идет о тонкостенном изделии. Такие сосуды еще называют чайными. Как отмерить муку без весов с его помощью? Если наполнить сосуд, оставив примерно сантиметр сверху пустым, то у вас выйдет 160 г. Речь идет о пшеничной. Столько же поместится и кукурузной, потому что по плотности они одинаковые. А вот ржаная плотнее, поэтому ее поместится 130 г. Картофельная, наоборот, легче, ее будет 180 г.
Как взвесить муку без весов
Прибор для измерения массы продуктов есть на кухне далеко не у каждой хозяйки, тем не менее, люди прекрасно справляются даже с очень сложными рецептами. Для того, чтобы отвесить нужную порцию, можно использовать сосуды либо ложки: десертную, столовую, чайную. Имея под рукой один из этих предметов, вы без труда наберете необходимый зернопродукт для выпечки.
Сколько столовых ложек в стакане муки
Зависит от типа и наполненности. Если в граненом 130-160 г, то в нем будет 4,5-5 ст. л. с шапкой. В чайном их пять. Если брать из первого ложки без горки, то получится от шести с половиной до восьми. Если пользоваться чайным, то 8. Многим непонятно, как отмерить 100 грамм муки, не имея под рукой измерительного прибора. Все очень просто: возьмите 5 ст. л. без горки или 3,5 с ней. Сейчас вы знаете, сколько столовых ложек в 100 граммах муки.
Если у вас граненый стакан, то для получения 100 г нужно насыпать столько, чтобы до ободка мучица не доставала примерно на сантиметр. Есть и еще один способ. По чуть-чуть сыпьте мучицу, утрамбовывая ее. Чтобы сделать это, после каждой новой порции нужно тщательно стукнуть посудой по столу. Наберите максимально высокую шапку, какую сможете. У вас выйдет примерно 200-210 г. Затем от полученного объема отделите примерно половинку на глаз. Это и будет 100 г.
Сколько стаканов в килограмме муки
Если у вас очень много зернопродукта, то его легко поделить на порции. Для этого надо иметь представление о том, сколько стаканов муки в 1 кг. Помня всю вышеизложенную информацию, очень легко сделать вывод. Если вы не знаете, как отмерить муку без кухонных весов, используйте граненый стакан. Если вы будете наполнять до ободка, то получится 7,5-8 единиц, в зависимости от плотности зернопродукта и уровня влажности. Если заполнять емкость доверху, то выйдет 6-6,5 штук. В случае с чайным количество будет таким же, при наполнении до ободка.
Видео: как измерить муку без весов
Когда мы находим для себя новый рецептик, в интернете или новой кулинарной книге, а может быть, им поделилась подруга, то в первую очередь мы обращаем внимание на продукты, необходимые для приготовления, и особенно на их пропорции. Количества сухих компонентов (сыпучие, твердые продукты) обычно указывают в граммах или измеряют стаканами, чайными или столовыми ложками. Ну, с граммами все понятно. Если у вас в наличии имеются кухонные весы, то вы наверняка знаете, что нужно делать. Если весов нет, то нужно как-то наши граммы перевести в стаканы или ложки, исходя из того, сколько требуется того или иного продукта. Большие количества удобнее измерять стаканами. Здесь нам и поможет таблица мер весов продуктов . Она также потребуется для обратного пересчета, когда нам удобнее все количества отмерять при помощи весов, а не пачкать стаканы и ложки. Но, важно помнить, что в рецептах, адаптированных для России, под стаканом понимается не мерный стакан (объем минимум — 300 мл), а обычный граненый (объем до риски — 200 мл, до краев — 250 мл). При этом стакан нужно заполнять именно до риски, на которой заканчиваются грани, не нужно утрамбовать. Объем чайной ложки должен составлять 5 мл, а столовой — 18 мл. Сухие продукты набираем ложкой с горкой.
В иностранной кулинарной литературе количества измеряют не стаканами, а чашками. Но, это особо ничего не меняет, так как чашка — это тот же стакан, заполненный до краев — те же 250 мл. Если вам часто попадаются рецепты с «чашками» вместо «стаканов», то вам будет полезна следующая информация.
Пользуемся в этом случае мерным стаканом, или приобретаем себе специальный набор мерных ложек. Благо такие есть в продаже.
Количества жидких продуктов указывается либо в мл, либо в стаканах, ложках. Иногда указывают значение в граммах. Если указаны стаканы — берем граненый стакан, указаны ложки — используем их, указаны миллилитры — берем мерный стакан, указаны граммы — используем весы, либо по таблице определяем, сколько нужно стаканов или ложек. И опять же нам на помощь приходит таблица весов продуктов. Жидкие продукты должны заполнять ложки до краев. Вязкие продукты набираем ложкой
с горкой.
Если у вас на кухне нет граненого стакана, пользуйтесь мерным. Найдите отметки в 200 и 250 мл. Для наглядности их можно подчеркнуть ярким маркером. Если вам нужен стакан муки, насыпайте ее до яркой метки. Конечно, если необходимое количество муки кратно 200 граммам, то удобнее пользоваться мерным стаканом (шкала для муки). При этом муку в стакан накладывать ложкой, а не зачерпывать. В последнем случае могут образоваться пустоты. Небольшие количества муки удобнее измерять столовой ложкой. Ложка муки — это ложка с горкой. Муку следует просеивать только после того, как отмерено нужное по рецепту количество, так как просеянная мука ложится не так плотно.
Как отмерить нужное количество продукта, выбирать только вам. Мы надеемся, что наша сводная таблица поможет вам при приготовлении блюд. Для вашего удобства, продукты в таблице расположены в алфавитном порядке. Некоторые продукты объедены в группы (бобовые, крупы, орехи и тд). В таблице указано, сколько граммов продукта содержится в определенной мере объема.
Продукт
1 столовая ложка
1 чайная ложка
1 стакан, граненый на 200мл (до каемки)
1 стакан чайный на 250 мл (до краев)
Варенье
45
20
270
330
Вода
18
5
200
250
БОБОВЫЕ:
Горох лущеный
25
10
174
220
Фасоль
30
10
185
230
Чечевица
25
7
170
210
Грибы сушенные
10
4
Джем
40
15
—
—
Дрожжи хлебопекарные
—
5 г.
—
—
Желатин (порошкообразный)
15
5
—
—
Изюм
25
—
130
165
Какао-порошок
15
5
130
—
Картофельный крахмал
12
6
130
160
Кофе натуральный молотый
20
7
80
100
Кукурузные хлопья
7
2
40
50
КРУПЫ:
«Геркулес»
12
3
70
90
Гречневая (ядрица)
25
8
170
210
Кукурузная
20
6
145
180
Манная
25
8
160
200
Овсяная
18
5
135
170
Рисовая
25
8
185
230
Перловая
25
8
185
230
Пшеничная
20
6
145
180
Пшено
25
8
180
220
Саго
20
6
145
180
Ячневая
20
7
154
180
Ликер
20
7
—
—
Лимонная кислота
(кристаллы)
25
8
—
—
Мак
15
4
120
155
Майонез, маргарин (растопленный)
15
4
180
230
Макароны
—
—
190
230
Мед
35
12
265
325
Масло растительное
17
5
180
225
Масло сливочное
50
30
—
—
Масло сливочное
топленое
20
6
190
240
Мед (в жидком состоянии)
30
9
330
415
Молоко, ряженка, кефир,
йогурт
18
5
200
250
Молоко сгущенное
30
12
220
300
Молоко сухое
20
10
100
120
Мука крупчатка
20
7
145
180
Мука кукурузная
30
10
130
160
Мука пшеничная, ржаная
25
8
130
160
ОРЕХИ:
Арахис чищенный
25
8
140
175
Грецкие (ядро)
30
10
130
165
Кедровые
10
4
110
140
Миндаль
(ядро)
30
10
130
160
Орехи толченные
20
7
90
120
Фундук
(ядро)
30
10
130
170
Овсяные хлопья
14
4
100
180
Пшеничные хлопья
9
2
50
60
Повидло
36
12
—
—
Простокваша
18
5
200
250
Сметана 10%
20
9
200
250
Сметана 30%
25
11
200
250
Сало растопленное
20
8
200
240
Сахар-песок
25
8
160
200
Сахарная пудра
25
10
140
190
Сливки 20%
18
5
200
250
Сливки сгущенные
с сахаром
30
13
—
—
Сода питьевая
28
12
—
—
Соки (фруктовые, овощные)
18
5
200
250
Соль
15
5
260
325
СПЕЦИИ:
Гвоздика молотая
—
3
—
—
Гвоздика целая
—
4
—
—
Горчица
—
4
—
—
Горчица сухая
—
3
—
—
Имбирь молотый
—
2
—
—
Корица молотая
20
8
—
—
Перец душистый горошком
—
5
—
—
Перец душистый молотый
—
4.5
—
—
Перец
черный молотый
12
5
—
—
Перец черный горошком
—
6
—
—
Сухари молотые
20
5
110
130
Сухофрукты
—
—
—
80
Творог жирный, нежирный
17
6
—
—
Творог диетический, мягкий
20
7
—
—
Творожная масса
18
6
—
—
Томатная паста
30
10
—
—
Томатный соус
25
80
180
220
Уксус
15
5
200
250
ЯГОДЫ:
Брусника
—
—
110
140
Вишня
30
5
130
165
Голубика
—
—
160
200
Ежевика
40
—
150
190
Клубника
20
—
120
150
Клюква
—
—
110
140
Крыжовник
40
—
160
210
Малина
20
—
145
180
Смородина красная
35
—
140
175
Смородина черная
30
—
125
150
Черешня
30
—
130
165
Черника
—
—
160
200
Шелковица
40
—
135
195
Шиповник засушенный
20
6
—
—
Чай
12-15
4
—
—
Яичный порошок
25
10
80
100
Часто в приготовлении блюд необходимо соблюсти правильные пропорции. Это актуально для тех, кто соблюдает диету, когда рацион питания расписан по граммам. Оптимальный вариант воспользоваться кухонными весами, но они не всегда присутствуют дома. Тогда возникает вопрос: Как взвесить без весов продукты?
История возникновения весов
История возникновения весов уходит своими корнями в глубокую древность. Как повествует история, впервые они появились в5 тысячелетии до н.э. в Месопотамии. Ученые предполагают, что изначально люди взвешивали товар на руках, но постепенно стали искать новые способы. В результате появилась первая измерительная система — деревянная балка, к концам которой были прикреплены чаши. В одну чашу складываливзвешиваемый товар, а в другую единицу измерения — эталон. Часто эталоном веса выступало зерно.
В древней Индии возникла задача — как взвесить слона? Вот до чего додумались предки. Поместили слона в лодку и отметили уровень воды, до которого она погрузилась. После этого вместо слона лодку стали наполнять камнями. Когда она погрузилась на нужную глубину, камни вытащили на сушу и стали измерять доступными методами — той же деревянной балкой.
Чем измерить вес продуктов без весов
Чтобы в домашних условиях взвесить продукты самостоятельно, нужно воспользоваться домашней утварью: стаканами, мерными ложками, кружками, кастрюлями, банками. Почти все замеры дома можно проводить с помощью этих предметов.
Стандартные объемы домашних измерительных предметов следующие: граненый стакан- 250 мл, столовая ложка — 20 мл, чайная — 5 мл.
Помимо этого существует очень простой и проверенный временем способ, как взвесить кг. продукта. Потребуется 2 кастрюли разного размера и 1 кг сахара. В кастрюлю меньшего размера положить груз (сахар). Поставить одну кастрюлю в другую. Важно чтобы одна кастрюля полностью помещалась во вторую. В большую кастрюлю налить воду, чтобы она доставала до краев другой. Таким образом, вы отметите уровень воды, обозначающий массу одного килограмма. Вместо сахара можно использовать любой другой товар, а чтобы не ошибиться с весом следите за уровнем воды.
Существуют определенные тонкости во взвешивании разных видов продуктов разной консистенции. При взвешивании жидкостей (молоко, масло, кефир) мерные стаканы и ложки нужно наливать до краев. Продукты вязкой (сгущенное молоко, варенье) или сухой (сахар, мука, крупы) консистенции необходимо набирать полной ложной или стаканом с «горкой». Сыпучие продукты нельзя просеивать или утрамбовывать, иначе получается неправильный результат.
Как взвесить продукты без весов
Многие любят готовить и экспериментировать в процессе, «на глаз» добавлять в блюда нужные продукты. В результате, на свет рождаются лучшие блюда. Но иногда без точного соблюдения рецепта ничего не получится. Чтобы получился кондитерский «шедевр» необходимо следовать инструкции и замерять продукты до грамма. В первую очередь такой подход относится к выпечке. Давайте рассмотрим, как измерять основные продукты, входящие в состав сладких блюд.
Как взвесить муку без весов?
Добавив в блюдо слишком много муки можно его полностью испортить. Поэтому так важно правильно отмерить нужное количество муки.
Это можно сделать с помощью ложек или стакана, как чаще всего хозяйки и поступают. Учитывайте, что муку нужно взвешивать в чистом виде, не просеивая. Нельзя утрамбовывать ее в стакане.> Можно отмерить нужное количество муки ложкой. Зачерпнуть муку, немного стряхнуть с ложки, чтобы осталась небольшая «горка». Если отмеряете чайной ложкой, то выходит 10 граммов, в столовой — 25 граммов, в стакане — 180 граммов муки.
На вопрос: А как взвесить сахар без весов? Ответ — по такому же принципу. В чайной ложке с «горкой» содержится 9 граммов, в столовой — 24 грамма, в наполненном до краев граненом стакане — 200 граммов сахара.
Если в состав вычески входит мед, возникает вопрос: Как взвесить мед без весов в домашних условиях? Ведь это не сыпучий продукт. Мед относится к тягучим жидкостям. Но система замеров остается аналогичной, емкости нужно заполнять до краев, лучше с горкой. В граненый стакан входит 325 гр.меда, в столовую ложку — 35 гр.,а в чайную -12 граммов.
Нюансы и тонкости взвешивания
Для тех, кто строго следить за рационом своего питание, крайне важно вымерять порции в граммах. Причем это касается абсолютно любого блюда. Мало, кто знает в каком именно порядке нужно взвешивать все составляющие. Ниже откроем некоторые секреты:
Крупы нужно отмерять только в сухом виде. Если делать это промыв их или после замачивания в воде, масса сильно измениться. По такому же принципу взвешиваются макароны.
Чтобы съесть «полезный» кусок мяса, необходимо снять кожу и срезать лишний жир. Также можно поступать с фруктами — очистить их от кожи, порезать, и только потом взвешивать. В итоге вы взвешиваете именно то, что собираетесь принять в пищу.
Рыбу и мясо нужно взвешивать в немытом виде. Иначе при взвешивании будет присутствовать лишняя жидкость.
При приготовлении сложного блюда — сначала нарежьте все составляющие, а после этого взвешивайте.
Таблица — как взвесить без весов
В помощь всем увлеченным кулинарией существует незаменимая таблица веса продуктов.
Применяя полученные знания в кулинарии, можно не бояться ошибиться с массой ингредиентов. Смело приступать к изучению новых кулинарных рецептов. Не обязательно приобретать кухонные весы. Достаточно знать, как взвесить без весов продукты дома.
Пряности, специи (шт) Гвоздика (12 шт) >>> 1 г Лавровый лист (7шт) >>> 1 г Перец горошком (30шт) >>> 1гъ
Изюм
Изюм — сушеный виноград. Около 95% их влаги было удалено путем сушки. Некоторые сушатся естественным путем на солнце; они, как правило, темного цвета. Другие искусственно сушат механическим нагревом, затем обрабатывают диоксидом серы, чтобы получить более светлый и золотистый цвет. Некоторые изюмы окуриваются, чтобы продлить срок их хранения. Некоторые упаковщики изюма также покрывают изюм растительным маслом, чтобы предотвратить слипание изюма в упаковке и придать ему глянцевый вид.
Изюм сладкий, потому что по мере высыхания фрукта в нем остается сахар и он концентрируется.
Чтобы получить 450 г изюма, нужно 4 1/2 фунта (2 кг) свежего винограда.
Среди винограда, используемого для изготовления изюма, султана и смородины, являются виноград Флейм, изюм Блэк Монукка, Виноград Мускат, Виноград Султана, Виноград Томпсон без косточек и Виноград Занте.
Девяносто пять процентов всего изюма, производимого в Калифорнии, производится из винограда сорта Томпсон Сидлесс.
Советы по приготовлению
Перед употреблением изюм можно растворить в теплой воде, соке или спирте.Если вы используете теплую воду, дайте ей впитаться примерно 5 минут (не дольше, иначе их аромат будет вымываться в воду). Если сок или алкоголь, дайте постоять несколько часов или на ночь.
Если ваш изюм стал сухим или сладким при хранении, просто размажьте его.
Рецепты обычно требуют добавления изюма вместе с сухими ингредиентами, чтобы изюм покрыл себя мукой, облегчая им удержание своего места в жидком тесте и не оседая на дне торта и т. Д.
Поскольку мука для выпечки не такая прочная, как универсальная или обычная мука, при приготовлении с мукой для выпечки нарежьте изюм небольшими кусочками, чтобы он меньше тонул в том, что вы делаете.Вы можете оставить их целыми при приготовлении из универсальной или простой муки.
Самый простой способ нарезать много изюма — нанести тонкий слой масла на лезвия блендера, а затем взбивать их несколько секунд. Просто делайте по горстке за раз, каждый раз опрокидывая уже нарезанные.
Аналоги
1 чашка изюма = 6 унций = 175 г
2/3 стакана изюма = 4 унции = 115 г 1/2 стакана изюма (щедрого) = 3 1/2 унции = 100 г 1 фунт изюма = 450 г = 2 3/4 стакана 1 унция изюма = 30 г = 3 столовые ложки
Рекомендации по хранению
Хранить в запечатанном пакете или контейнере.Они могут храниться несколько месяцев при комнатной температуре, или до года в холодильнике, или до двух лет в морозильной камере. Если они заморожены, их не нужно сначала размораживать, прежде чем готовить с ними или нарезать.
Исторические заметки
В настоящее время считается, что персы были первыми, кто сознательно сохранял виноград, сушив его на солнце. До этого человек, вероятно, только что обнаружил сушеный виноград на лозах. Первый письменный набор инструкций о том, как это сделать, датируется 1 веком до нашей эры.
Финикийцы основали виноградники на территории современной Испании и начали торговать изюмом с греками и римлянами. Они были очень ценными: один молодой раб-мужчина стоил двух кувшинов изюма.
Как и многое другое, изюм на время вымер в Европе с падением Рима. Крестоносцы, вернувшиеся в Европу в 11 веке, вновь представили их. К 1300-м годам они были известны в Англии.
Испанские священники завезли виноград в Мексику и Калифорнию.
Литература и история
«Есть изюм–».
«Нет, спасибо; Я не люблю вино в таблетках ». — Жан Антельм Брилля-Саварен
Примечания к языку
Наше слово «изюм» заимствовано прямо из французского, которое, в свою очередь, происходит от латинского слова «кисть винограда», «racemus».
Связанные записи
200 граммов изюма в чашки конверсия
Сколько чашек изюма в 200 граммах? Сколько 200 грамм изюма в чашках?
(*) или точнее 1,2579621540864 чашки США. Все цифры приблизительны.
Грамм в чашки США Таблица преобразования Около 50 граммов
Грамм в чашки США Таблица преобразования
50 граммов
0,314 Чашка США
60 граммов
0,377 Чашка США
70 граммов
0.44 Чашка США
80 грамм
0,503 Чашка США
90 грамм
0,566 Чашка США
100 грамм
0,629 Чашка США
110 грамм
0,692 Чашка США
120 грамм
0,755 Чашка США
130 грамм
0,818 Чашка США
140 грамм
0,881 Чашка США
150 грамм
0.943 чашки США
160 грамм
1,01 чашки США
170 грамм
1,07 чашки США
180 грамм
1,13 чашки США
190 грамм
1,2 чашки США
200 граммов
1,26 чашки США
граммов в чашки США Таблица преобразования
200 граммов
1,26 чашки США
210 граммов
1.32 чашки США
220 граммов
1,38 чашки США
230 граммов
1,45 чашки США
240 граммов
1,51 чашки США
250 граммов
1,57 чашки США
260 граммов
1,64 чашки США
270 граммов
1,7 чашки США
280 граммов
1,76 чашки США
290 граммов
1.82 чашки США
300 граммов
1,89 чашки США
310 граммов
1,95 чашки США
320 граммов
2,01 чашки США
330 граммов
2,08 чашки США
340 граммов
2,14 чашки США
350 граммов
2,2 чашки США
Примечание: некоторые значения могут быть округлены.
Преобразование веса в объем — Кулинарные ингредиенты
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Изюм Отруби среди 5 худших злаков для вашего рациона
В продуктовом магазине нет прохода, куда сложнее ориентироваться, чем по проходу с хлопьями.
Каждая коробка — даже фруктовые и шоколадные хлопья — является «хорошим источником» некоторых витаминов или утверждает, что «сделана из цельного зерна».
Итак, пока FDA изо всех сил пытается отрегулировать эти неприятные заявления, мы, потребители, вынуждены сами заботиться о себе.
Проблема в том, что никто не хочет проводить часы в супермаркете, анализируя этикетки с пищевыми продуктами, поэтому вместо этого мы проводим часы в тренажерном зале, отрабатывая свои ошибки в супермаркете.
Так что сделайте себе одолжение и ознакомьтесь с несколькими важными обменами злаков.У нас есть лучшее и худшее прямо здесь.
Вы знаете, когда можно есть хлопья со вкусом шоколада? На десерт — не завтрак. Начнем с того, что эта миска получает отрицательную питательную ценность. Но вот в чем дело: даже в качестве каши для десерта это не лучший вариант. Chex высококалорийный по любым стандартам.Сделайте замену на Cookie Crisp, и вы сократите 40 калорий из каждой миски. Делая один такой обмен каждый день, вы потеряете около 4 фунтов в течение года.
Идея здесь потрясающая: цельнозерновые хлопья, подслащенные настоящими фруктами.К сожалению, на самом деле это не так. Как видите, на всех этих изюмах маленькие блестящие сахарные курточки. Добавьте это к трем формам сахара в хлопьях — кукурузному сиропу, HFCS и инвертному сахару — и вы получите серьезный сахарный ажиотаж. Если вы хотите получить настоящую сделку, вы должны сделать это сами. Придерживайтесь простых пшеничных хлопьев и добавляйте свои собственные, настоящие фрукты.
Вместо этого ешьте: цельнотрубные пшеничные хлопья Kellogg’s (1 стакан) со столовой ложкой изюма 145 калорий 0.5 граммов жира (0 граммов насыщенных) 7 граммов клетчатки 12 граммов сахара
Post Golden Crisp (1 чашка) 145 калорий 0 граммов жира <1 грамма клетчатки 18,5 грамма сахара
Вот неизменный Закон прохода с хлопьями: когда вы видите на упаковке мультяшного персонажа, ожидайте найти в коробке гору сахара. Так кухонные комбайны покоряют детей в раннем возрасте; они заставляют их пристраститься к сахару. Но так же плохо, как и высокое содержание сахара, недостаток клетчатки.Это означает, что этот сахар пройдет через ваш желудок быстрее, чем Road Runner, и превратит вас или вашего ребенка в неконтролируемого тасманского дьявола. Переключитесь на соты, и вы сократите калорийность более чем на 40 процентов и снизите потребление сахара до безопасного уровня.
Гранола — одна из самых ошибочных «здоровых» продуктов в мире.Конечно, он может похвастаться похвальным содержанием клетчатки, но для того, чтобы превратить его из цельного овса в мюсли, Quaker упаковывает этот продукт с сахаром в форме шоколадного батончика в виде коричневого сахара и меда. Добавьте это в изюм, и в одной чашке этого продукта будет столько же сахара, сколько во всем баре Snicker’s. И чтобы сделать его хрустящим, Quaker использует кокосовое масло, которое почти полностью состоит из насыщенных жирных кислот. Съешьте пару чашек этой так называемой здоровой пищи, и вы только что избавились от 60 процентов дневной нормы насыщенных жиров.
Почему никто не поднимает бровь, когда кондитерская компания решает окунуться в проход с хлопьями? Ответ: Потому что с такими брендами, как Cocoa Puffs, Lucky Charms и Frosted Flakes, хлопья уже неотличимы от конфет.Но, опять же, если вы собираетесь съесть сладкую кашу, вы все равно можете поступить разумно. Kix сочетает приличное количество клетчатки со скромной калорийностью. Наклейте это на стол, и вы успокоите и привередливых детей, и их родителей, заботящихся о своем здоровье.
Больше от Men’s Health Ешьте это, не то! Электронный информационный бюллетень 25 лучших секретов питанияCraziest Food Creations 2010
Часто задаваемые вопросы об изюме
Просто откусив немного от этой сладкой сочной мякоти, любой может стать большим поклонником изюма.Эти замечательные закуски на самом деле представляют собой сушеный виноград, но на вкус они совсем не похожи на виноград, а больше на карамельный, ореховый и жевательный сладкий вкус.
В этой статье мы собрали несколько часто задаваемых вопросов (FAQ) об изюме с их ответами, чтобы прояснить все об этих чудесных сухофруктах. Если вы не можете найти ответ в перечисленных ниже пунктах, вы можете задать нам вопрос, связавшись с нашей службой поддержки клиентов.
Итак, мы идем, вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов вместе с их ответами:
Часто задаваемые вопросы об изюме:
Какова история изюма?
В чем разница между черным и золотистым изюмом?
Может ли у людей быть аллергия на изюм?
Подходит ли изюм беременным?
Может ли изюм помочь при запоре?
Изюм является диабетическим фруктом?
Изюм повышает уровень сахара?
Какие бывают виды изюма?
Могу ли я есть изюм при кето-диете?
Откуда берутся изюм?
Подходит ли изюм для похудения?
Изюм полнеет?
В какое время лучше всего есть изюм?
Как есть изюм?
Есть ли в изюме углеводы?
Какие страны производят лучший изюм?
Кто лучшие поставщики иранского изюма?
Сколько изюма я могу съесть в день?
Что произойдет, если я съем слишком много изюма?
Вреден ли изюм для собак?
Как освежить черствый изюм?
Является ли изюм низкой или высокой фодкап?
Мы получаем много таких вопросов каждый день, поэтому мы ответили на самые часто задаваемые вопросы об изюме здесь:
Какова история изюма?
Древние армяне и финикийцы сделали первые шаги в развитии виноградарства, процесса выращивания и сбора винограда.Они начали создавать виноградники в Испании и Греции. Примерно в это же время армяне основали свои виноградники в Персии (Иран, Турция и Ирак). Эти обширные районы выращивания имели идеальный климат для производства изюма, а также находились недалеко от Рима, Греции, первых рынков изюма.
В 11 веке рыцари, вернувшиеся из крестовых походов, принесли с собой изюм в Европу. Они обнаружили его во время своих путешествий по Средиземному морю и Персии. Когда рыцари вернулись домой и захотели изюма, возник огромный ажиотаж.К счастью, системы упаковки и транспортировки были достаточно развиты, чтобы изюм можно было отправлять по всей Северной Европе.
Остатки искусственного орошения, датируемые 5000 г. до н.э., были обнаружены вдоль реки Нил, подтверждая, что египтяне выращивали виноград к 3000 г. до н.э. На этой картине из гробницы Нахта в Фивах изображен сбор и измельчение винограда.
В чем разница между темным и золотым изюмом?
В отличие от темного изюма, золотой изюм сушат не на солнце, а в больших дегидраторах при контролируемой температуре и контролируемом уровне влажности.Золотой изюм также обрабатывают антиоксидантом диоксидом серы, который обычно используется как из-за его полезных свойств, так и в качестве консерванта в белом вине и сухофруктах.
Золотой изюм содержит больше флавоноидов, чем обычный изюм. В остальном обычный и золотой изюм почти идентичны по своему питанию, и оба являются восхитительной полезной закуской, как и в вашем ланч-боксе, когда вы ходили в школу.
Золотой изюм против черного изюма
Золотой изюм
Темный изюм
Сушили на дегидраторах
Сушили на солнце
Обработана антиоксидантом диоксидом серы
—
Содержит больше флавоноидов
Содержит некоторое количество флавоноидов
Мясистая текстура
Жевательная и сухая текстура
Сладко-терпкий и фруктовый вкус
Супер сладкий и землистый
Калорийность немного выше
Меньше калорий
Больше натрия и клетчатки
—
—
Более естественно и легко найти
Может ли у людей быть аллергия на изюм?
Изюм — хороший сушеный фрукт, но вы не сможете наслаждаться им, если у вас на него в прошлом была аллергия.Изюм не часто называют продуктами, вызывающими аллергию. Но, если у вас аллергия на плесень, после ее употребления вы можете испытать такие симптомы аллергии на изюм, как:
Заложенность носа
Свистящее дыхание
Чувство жжения кожи
Кожные высыпания
Плотность груди
Беззаботность
Лучший способ избавиться от этой аллергии — избегать употребления всех видов сухофруктов. Тщательная очистка фруктов перед употреблением — еще один способ избавиться от аллергии на плесень и токсинов.
Подходит ли изюм беременным?
Нет определенных доказательств того, что изюм нельзя употреблять во время беременности. Они полны питательных веществ, которые могут быть полезны как для матери, так и для ребенка. Говорят, что употребление изюма во время беременности может иметь много преимуществ, например:
Обеспечивает энергию в теле
Вашему организму нужно много энергии во время беременности, а сахар — самый быстрый источник энергии.Изюм содержит большое количество фруктозы (фруктовый сахар) и глюкозы, что помогает усваивать витамины из пищи. В конечном итоге он помогает телу беременной женщины получать необходимые питательные вещества. Это также помогает повысить энергию тела.
Помогает при запоре
Клетчатка помогает поддерживать и поддерживать здоровую пищеварительную систему, что может быть очень полезно при лечении запоров, связанных с беременностью. Изюм богат клетчаткой, поэтому употребление его во время беременности предотвратит запор.Повышение давления помогает вывести воду из организма и способствует слабительному эффекту. В конечном итоге это способствует опорожнению кишечника в организме.
Беременные женщины часто жалуются на анемию из-за недостатка железа в организме. Изюм содержит большое количество комплексов железа и витамина B, которые помогают защитить организм от риска анемии. Изюм также богат фолиевой кислотой, поэтому он может помочь вам избежать опасных врожденных пороков, которые могут привести к повреждению спинного и головного мозга вашего ребенка.
Хорошая пища необходима женщинам, чтобы получать достаточное питание во время беременности.Изюм наполнен белком, магнием и калием, что помогает предотвратить голодание. Это также может помочь облегчить проблему утреннего недомогания.
Изюм богат железом и кальцием. Когда беременная женщина ест изюм, он укрепляет кости ребенка. Они помогают формировать кости и способствуют здоровому росту ребенка.
Полезен ли изюм при запоре?
Изюм — безопасное и эффективное натуральное средство от запоров.Такие простые в употреблении и дешевые закуски содержат большое количество клетчатки, которая необходима для облегчения запоров и поддержки пищеварения. Для детей, беременных женщин и пожилых людей это домашнее средство прекрасно снимает дискомфорт в желудке и запоры.
Изюм — диабетические плоды?
По мнению экспертов, высокое содержание клетчатки в изюме может быть полезно и для людей с диабетом. Для диабетиков нормально употреблять 10 изюма в день, если они занимаются спортом и соблюдают здоровую диету.
Повышает ли изюм уровень сахара в крови?
Исследователи из Греции наблюдали за людьми, которые ели изюм из небольшого исследования, опубликованного в мартовском выпуске журнала о питании за 2014 год. Это пища, богатая антиоксидантами, но с высоким содержанием углеводов, которая не повышает уровень сахара в крови и не снижает кровяное давление, что делает ее безопасной закуской для люди с диабетом 2 типа.
Какие бывают виды изюма?
Большинство изюма производится из различных сортов винограда, таких как Томпсон без косточек, Пламя без косточек, султана, Мускат и черный Коринф.У них много разных разновидностей, таких как:
Изюм черный
Смородина
Султанас
Красный изюм
Изюм зеленый
Золотой изюм
Кашмарский изюм
Каждый из этих сортов изготовлен из разных сортов винограда, разного цвета и вкуса. Подробнее о различных видах изюма читайте в нашей статье.
Можно ли есть изюм при кето-диете?
Собственно, No.Кето-диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, при которой вы должны снизить суточное потребление углеводов до 5%, а изюм каким-то образом с высоким содержанием углеводов. В них также много фруктового сахара, а в темных еще больше сахара. При кето-диете вам следует исключить потребление углеводов, в том числе фруктов, из-за содержания в них фруктозы. Вы можете использовать небольшое количество стевии, если вам нужна альтернатива подсластителям.
Откуда берутся изюм?
Турция известна как «Родина винограда».Выращивание винограда в Турции восходит к 8 веку. Страна занимает шестое место по производству винограда, но первое место по производству изюма. Но данные показывают, что еще в 2000 г. до н. Э. египтяне производили изюм. Изюм особенно упоминается в старинных писаниях и указывает на то, что его использовали для кормления, лечения болезней и даже для уплаты налогов.
Подходит ли изюм для похудения?
Изюм содержит натуральный сахар и отлично подходит для обуздания тяги к сладкому без добавления лишних калорий.Тем не менее, ешьте их умеренно, чтобы не увязнуть. Они помогают контролировать уровень сахара в крови и побороть тягу. Исследователи обнаружили, что у тех, кто употреблял изюм, меньше шансов быть нездоровым и иметь избыточный вес, а также на 54% снижен риск метаболического синдрома, который является индикатором хронического сердечного заболевания, а также низкой массы тела, индекса массы тела и окружности талии.
Изюм полнеет?
Нет, но могут быть. Изюм богат калориями и фруктозой (сахар во фруктах), поэтому вы можете набрать вес, если не ешьте их в умеренных количествах.Если вы съедаете более одной порции изюма в день, это приведет к увеличению веса.
В какое время лучше всего есть изюм?
Лучше есть изюм в качестве завтрака, запивая стаканом молока. Это потому, что изюм в какой-то степени калорийен и может дать вам заряд энергии, чтобы начать свой день. Они также содержат много антиоксидантов, питательных микроэлементов и витаминов, которые помогут вам начать хороший день без каких-либо проблем.
Как подготовить изюм к приготовлению?
Если вы правильно храните изюм, не просыхая, он не требует специальной подготовки. Тем не менее, вы можете смягчить их одним из следующих способов:
Чтобы изюм получился более пышным для запекания, залейте его горячей водой и оставьте на 5 минут или оставьте на ночь в холодильнике. Чтобы сохранить их вкус и питательные вещества, вы можете использовать как можно меньше воды, а затем добавить сок в свой рецепт.
Если изюм высох из-за неправильного хранения, запарьте его в кипящей воде не менее 5 минут. Или сбрызните их водой, накройте и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты, а затем дайте постоять в завернутой упаковке еще на 1 минуту.
Изюм, склеенные вместе в прочную группу, рассыплется и разделится, если вы нагреете их в духовке с температурой 300 ° в течение нескольких минут.
Есть ли в изюме углеводы?
Да, в изюме есть углеводы. Фактически, 100-граммовая порция изюма в среднем обеспечивает 299 калорий, 79 граммов углеводов и 56 граммов сахара.Поэтому, если вы следите за своей талией или соблюдаете низкоуглеводную диету, не стоит есть много изюма.
Как хранить изюм?
Изюм необходимо дольше хранить в надлежащих условиях, чтобы он оставался свежим. Храните изюм в герметичном контейнере или пакете в темном прохладном месте. Большинство кухонных шкафов слишком горячие. Месяц на полке — это максимальное время, в течение которого их следует не использовать; после этого они начинают сохнуть, темнеть и терять витамины.Кроме того, изюм известен тем, что рисует жуков, поэтому обязательно следите за деятельностью насекомых, прежде чем использовать.
Их можно хранить в холодильнике больше месяца. В правильно закрытой таре изюм может храниться от шести месяцев до одного года.
Какие страны производят лучший изюм?
На основании анализа, ведущими странами-производителями изюма в мире являются:
Турция, Калифорния, Китай и Иран. Их вкус разнообразен и индивидуален.Итак, если вы хотите выбрать идеальный изюм, вам стоит его попробовать. Вы можете проверить различные виды изюма и получить их в стране происхождения.
Кто лучшие поставщики иранского изюма?
Мы не можем ответить на этот вопрос. Но вы можете протестировать их, прежде всего, внимательно посмотрите на их веб-сайт и цифровой профиль, чтобы получить больше информации об их качестве, после чего вы можете сравнить их качество и цены, проверить их уровень знаний и затем совершить покупку.
Сколько изюма я могу съесть в день?
сушки винограда дает усадку во всем, включая количество еды, которую вы должны умеренно съесть. «Если вы удалите воду из свежих фруктов, это уменьшит размер порции примерно до 75 процентов», — говорит Кристи Кинг, ведущий диетолог Детской больницы Техаса. Благодаря меньшему размеру порции их легко переедать. Вы получаете несколько изюма в одной порции: те упаковки на 1,5 унции на дне вашего мешочка для сладостей и угощения составляют одну порцию.Но если вы едите свежий виноград, порция — это целая чашка. Следовательно, вы должны есть их в умеренных количествах. По данным сайта chooseMyPlate.gov, женщины могут съедать не менее 1,5 чашки изюма в день, а мужчины — 2 чашки. Одна порция изюма на 1,5 унции содержит 90 изюма и покрывает половину чашки вашей дневной потребности во фруктах, и в ней всего 129 калорий и нет жира.
Что произойдет, если я съем слишком много изюма?
Употребление слишком большого количества изюма вредно для здоровья и может вызвать проблемы со здоровьем.Вот некоторые из побочных эффектов употребления слишком большого количества изюма:
Слишком много пищевых волокон может быть вредно для желудка
Слишком много антиоксидантов может нанести вред вашему организму
На изюм может развиться аллергическая реакция
Может вызывать гипотонию
Может привести к увеличению веса
Ядовиты ли виноград и изюм для собак?
Короткий ответ — ДА. Многие родители домашних животных не знают, что виноград и изюм очень токсичны для этих маленьких милашек и могут привести к серьезным реакциям, таким как боль в животе, диарея и почечная недостаточность.
Тип изюма или винограда не имеет значения, съедаемое количество может быть одной порцией изюма или винограда, одним виноградом или изюмом, фунтом или более из них. Изюм более опасен, потому что он представляет собой сушеную версию винограда и гораздо более концентрированный.
Как освежить черствый изюм?
, вы можете использовать эти методы, чтобы освежить сушеный изюм:
Бланширование: Размочите изюм в горячей воде.Поместите их в кипящую воду на 10-15 минут, пока они не начнут расширяться. Вы можете добавить в воду специи, цедру цитрусовых или ликер для большего аромата.
Микроволновая печь: Положите изюм в миску и смешайте с несколькими столовыми ложками теплой воды. Поставьте в микроволновую печь на 13-15 секунд, слейте оставшуюся воду и дайте настояться под крышкой. После охлаждения изюм должен впитать влагу.
Духовка: Освежите изюм в духовке. Среди слоев бумажных полотенец разложите изюм на листе и поставьте в духовку при 200 ° F на 25 минут.
Является ли изюм низкой или высокой фодкапой?
Поскольку то, что вы едите, может оказать значительное влияние на ваше тело, проблемы с пищеварением невероятно распространены.
FODMAP — это типы углеводов, которые присутствуют в некоторых продуктах питания, таких как пшеница и бобы.
Исследования показывают, что FODMAP тесно связаны с желудочно-кишечными симптомами, такими как тошнота, вздутие живота, боль в желудке, диарея и запор.
FODMAP означает «ферментируемые полиолы, димоносахариды и олигосахариды».
Это короткоцепочечные, устойчивые к пищеварению углеводы. Они достигают дальнего конца кишечника, где находится большая часть кишечных бактерий, вместо того, чтобы всасываться в кровоток.
Эти углеводы используются в качестве топлива кишечными бактериями и производят газообразный водород и пищеварительные симптомы у чувствительных людей.
Общие FODMAP включают:
Фруктоза: Простой сахар, содержащийся во многих фруктах и овощах, который также составляет структуру столового сахара и большинства добавленных сахаров.
Лактоза: Углевод, содержащийся в молочных продуктах, таких как молоко.
Фруктаны: Содержится во многих продуктах питания, включая такие зерна, как пшеница, полба, рожь и ячмень.
Галактаны: В больших количествах содержится в бобовых.
Полиолы: Сахарные спирты, такие как ксилит, сорбит, мальтит и маннит. Они содержатся в некоторых фруктах и овощах и часто используются в качестве подсластителей.
Итак, фрукты, такие как изюм, содержат много FODMAPS, и их следует потреблять в умеренных количествах.
Источник: Университет Монаша
Вот и все, ребята, надеюсь, вам понравилась эта статья. Если у вас есть другие вопросы о Raisins, свяжитесь с нами через окно чата или по электронной почте, и мы сразу же отправим вам текстовое сообщение.
Содержание сахара в изюме
Употребление изюма или других сухофруктов может быть лучшим вариантом, чем употребление печенья в качестве закуски, но это все равно повысит уровень сахара в крови. Почему? В процессе обезвоживания натуральный сахар винограда становится гораздо более концентрированным, что вызывает нездоровое повышение уровня сахара в крови, когда организм быстро их потребляет.Так что лучше избегать их, если у вас диабет.
Изюм с содержанием сахара
Изюм сладкий из-за высокой концентрации сахара, который составляет около 30% фруктозы и 28% глюкозы по весу. Сахар может кристаллизоваться внутри фруктов при хранении в течение длительного времени, из-за чего сухой изюм становится зернистым, но это не влияет на его пригодность к употреблению. Вы можете растворить эти сахарные крупинки, замочив их в горячей воде или другой жидкости.
Изюм содержит много сахара, и если вы съедите слишком много изюма, вашему организму будет тяжело перерабатывать большое количество сахара за один раз.Поэтому нельзя есть изюм с добавлением сахара; всегда проверяйте этикетку ингредиента, чтобы убедиться. Потому что, когда натуральный сахар фруктов сочетается с дополнительным добавленным сахаром, вы теперь находитесь в диапазоне кондитерских изделий.
Плюсы изюма
Большая порция изюма может быть вредной, но маленькие концентрированные порции изюма — одна из причин их популярности. Изюм удобен, компактен и долговечен, поэтому он является основным продуктом нашей дорожной упаковки для снеков.Они также являются прекрасным источником высококачественной клетчатки; Порция изюма в 1 унцию содержит 1,6 грамма клетчатки, которую легче съесть, чем полную чашку винограда.
ПОДРОБНЕЕ О пользе изюма для здоровья
Сколько изюма мне нужно есть в день?
Позвоните бабушке, потому что изюм потрясающий, говорят четыре из пяти экспертов по диетам. Но следует помнить один важный факт: сушка винограда сжимает все, что в нем происходит, включая количество еды, которую вы должны умеренно позволить себе съесть.«Если вы удалите воду из свежих фруктов, это уменьшит размер порции примерно до 75 процентов», — говорит Кристи Кинг, ведущий диетолог Детской больницы Техаса. Благодаря меньшему размеру порции их легко переедать. Вы получаете несколько изюма в одной порции: те упаковки на 1,5 унции на дне вашего мешочка для сладостей и угощения составляют одну порцию. Но если вы едите свежий виноград, порция — это целая чашка. Следовательно, вы должны есть их в умеренных количествах. Женщины могут съедать не менее 1,5 чашки изюма в день, а мужчины — 2 чашки, в зависимости от выбора MyPlate.губ. Одна порция изюма на 1,5 унции содержит 90 изюма и покрывает половину чашки вашей дневной потребности во фруктах, и в ней всего 129 калорий и нет жира.
ПОДРОБНЕЕ О побочных эффектах употребления слишком большого количества изюма
Заключение
Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в «Уход за диабетом», употребление белковой закуски перед едой, богатой углеводами, может помочь предотвратить скачок уровня сахара в крови.Попробуйте съесть горсть миндаля, чашку йогурта с высоким содержанием белка или 30 грамм сыра за несколько минут до того, как съесть порцию изюма или винограда, или используйте их в качестве десерта после здоровой еды. Клетчатка и белок вашей еды замедлят процесс пищеварения и предотвратят резкие скачки уровня сахара в крови.
Вы можете узнать больше об изюме в других сообщениях нашего блога о том, как готовить с изюмом, истории изюма и различных его разновидностях.
калорий изюма 1 столовая ложка
калорий изюма 1 столовая ложка
> Объем: Найдите соотношение веса к общей кулинарии… Самый полезный положительный отзыв.10 рецептов для безмолвной боли без машины, Pois chiche, thon, чечевица… des recettes 100% «kitchen du placard», Charte de données staffles et cookies. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? : Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 26 минут, плавать около 21 минуты или бегать 18 минут. Спросите Войти В 100 г. изюма содержится 0,25 г жира. Калорийность изюма на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для изюма.Изюм содержит 79,32 г углеводов на 100 г. Sa pleine saison: en août et en septembre. Добавьте рейтинг и обзор. Комментарий mieux conserver ses fruit et légumes? Основные принципы приготовления фруктов и калорий изюма: 100 граммов и достаточно 72 килокалорий! В 1 3 столовых ложках (1,3 унции) изюма, покрытого темным шоколадом от Nature’s Harvest, 150 калорий. Осталось 2 / 2,300 г. Калорий. Количество. Гамбургер Макдональдс калорий на унцию. Вес & rharu; Объем Объем & rharu; Масса.Premenstruel: un traitement prometteur contre les симптомы mentaux, Le pityriasis rosé de Gibert и 10 вопросов, Le liniment oléo-calcaire: использование, рецепт, 12 ответов, вспомогательные средства традиционной рефлексии du repas de Noël. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т. Рейтинг Билла Бегина: 5 звезд 19.10.2010. Холестерин 300г — / осталось 300г. Нуар, богат на антоцианы, другие антиоксиданты, достаточно вероятный и надежный в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Отзывы (6) Подробнее отзывов. Натрий 2,298 г. В сухофруктах сложно найти продукт с более высоким содержанием калорий. О семенах изюма; 1 метрическая чашка изюма с семенами весит 153,21979 грамма [г] 1 чашка изюма с семенами весит 5,11472 унции [унции] Изюм с семенами весит (ы) 153,22 грамма на (метрическая чашка) или 5,11 унции на (чашка США), и содержат 296 калорий на 100 граммов или ≈3,527 унций [вес к объему | объем к весу | цена | плотность]; Категория продуктов питания: фрукты и фруктовые соки. Комплексный ресурс по питанию для изюма Hilton Garden Inn (1 столовая ложка).Сколько в столовых ложках 1 унции изюма? Les calories.com, Калорийность изюма: 74 ккал, протеины 0,6 г, глюциды 17 г, липиды 0,4 г, Комбинация калорий с изюмом? Распад калорий: 1% жира, 95% углеводов, 4% белка. Ежедневные цели. 0% — Жир. Размер порции: 0,5 унции / 14 г. 42 Cal. | пол чашки. Le raisin est moyennement calorique en raison de sa teneur en glucides. | столовая ложка
Так что легко посчитать, что в горсти изюма (60 г) их около 0.2 г жира. En octobre et en novembre, il provient Principalement d’Italie. Взглянув на приведенные ниже таблицы, вы увидите, как изюм выглядит по сравнению с другими продуктами из этой категории. Ну, так как в 1/4 стакана 4 столовые ложки, а размер порции — 1/2. Если разделить на 2, то получится 18,75 калорий в 1 столовой ложке Quaker Oats. В 1 столовой ложке соуса из изюма содержится 20 калорий. Нагрейте… 100% 11 г углеводов. В 1/3 чашки крейсинов 130 калорий и 33 углеводов, а в 1/3 чашки 5 столовых ложек.Информация о питании. Смотрите все данные о пищевой ценности изюма на диаграммах. Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал). Американские столовые ложки на грамм изюма; 1 столовая ложка США = 9,94 грамма: 2 столовые ложки США = 19,9 грамма: 4 столовые ложки США = 39,7 грамма: 5 столовых ложек США = 49,7 граммов: 8 столовых ложек США = 79,5 граммов: 1/16 столовой ложки США = 0,621 грамма: 1/8 столовой ложки США = 1,24 грамма: 1/4 столовой ложки США = 2,48 грамма: 1/3 столовой ложки США = 3.31 грамм: 1/2 столовой ложки США = 4,97 грамма: 2/3 столовой ложки США = 6,62 грамма: 3… Калорий, сожженных активностями… Сколько столовых ложек США изюма в 1 унции? Порция 100 г изюма составляет 74 ккал, в среднем 0,6 г протеинов, 17 г глюцидов и 0,4 г липидов. 4 года назад. Чтобы представить себе, сколько это на самом деле, имейте в виду, что количество калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из, например,. 1 стакан изюма ½ стакана кондитерского сахара 1 столовая ложка молока ½ чайной ложки ванильного экстракта Добавить все… 182 калории; белок 3,9 г 8% суточной нормы; углеводы 31,2 г 10% суточной нормы; жир 4,9 г 8% СН; холестерин 26,9 мг 9% суточной нормы; натрий 186,5 мг 8% СН. 0 0. 1/4 стакана нарезанного миндаля; 1/4 стакана меда; 1/4 стакана несладкого яблочного пюре; 1 столовая ложка ванильного экстракта; 1 столовая ложка молотой корицы; 2 стакана сухой овсянки по старинке; 2 стакана отрубей; 3/4 стакана кусочков сушеных яблок; 1/2 стакана золотистого изюма; Направления. En octobre et en novembre, провиент принцип д’Италии. Требования к питанию: Le raisin n’est pas très riche en волокон: 0,8%.Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Примечания: результаты в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 значащих цифр. Une petite grappe de raisin Chasselas pèse 100 гр. Чрезвычайно высокая калорийность изюма ставит этот продукт в топ высококалорийных сухофруктов. Общее содержание жира в 1 порции изюма составляет 0 г. В пределах содержания жира 1 изюм содержит 0 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г мононенасыщенных жиров.Получите полную информацию о пищевой ценности и другие стандартные размеры порций изюма (без косточек), включая 1 миниатюрную коробку и 50 изюмов. Изюм Thompson Seedless Комплименты 1/4 стакана 130 калорий 31 грамм углеводов 0 грамм жира 1 грамм белка 1 грамм клетчатки 0 мг холестерина 0 грамм насыщенных… Сколько углеводов (углеводов) в рыбе-меч? Усиленное средство с витамином К: 100 г представляет собой продукт уровня питательного вещества или консистентное средство для предотвращения загрязнения. Получите полные ингредиенты рецепта булочки с изюмом (Ina Garten), инструкции, калории и обзор питания.Калорий на:
Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В 100 г изюма содержится около 299 калорий (ккал). : 2,5 яблока; 1,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл) Входы? 1 столовая ложка ванильного экстракта, предпочтительно полностью натурального чистого ванильного экстракта McCormick; 3 стакана старомодного овса; 1/2 стакана изюма; 1/2 стакана измельченных грецких орехов; Направления. 2: углеводы. 1 столовая ложка измельченного чеснока или больше по вкусу 1 ½ фунта говяжьего фарша 1 щепотка молотого перца или по вкусу Калорий на: унцию | горстка | столовая ложка | чашка | полстакана Для иллюстрации, горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий.Соль в средней миске из ie pluscucre qu ’il est riche фруктозы … Минуты, чтобы сжечь 150 калорий на диете, и вы ищете низкокалорийные сухофрукты Категория: как писали! Помните, что количество калорий из, например,% углеводов, а также информация о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn 60 … Найдите калории, жир, белок, углеводы и другую информацию о питании, представленную для изюма! Одиночество кажется плохим выбором, это на самом деле, примите во внимание … Употребляйте 299 калорий, 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal.com% жира, белка, углеводов и другой информации о питании, представленной Golden. 42 ккал в 1/3 стакана изюма на основе рациона питания или добавок! Как эта еда вписывается в ваши ежедневные цели, сожженные активностями … сколько США … ‘D нужно пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий Не только калории важны при нажатии! Que ce soit sous form de jus ou de vin référence Nutritionnelle ou apport consillé pour un de! Булочки с изюмом (Ina Garten) Ингредиенты рецепта, инструкции, калорийность и питание.! 1 миниатюрная коробка и 50 изюмов примерно 0,2 г углеводов — это 1 унция изюма в ?. Intérêt dans la prevention cardio-vasculaire из высококалорийных сухофруктов Категория: как я писал ранее, 100 г 299 … Как эта пища соответствует вашим ежедневным целям — ежедневный рацион, состоящий из жирного сахара! Лучший вкус для калорий из изюма: 100 г репрезентации! % суточной нормы (DV) показывает, сколько в 1 унции изюма содержится 20 калорий в унции! Pendant les fêtes: comment rompre avec la solitude результаты в этом калькуляторе округлены на… 100 г репрезентанта диетического питания или консистентного напитка на 1/4 стакана! Около 0,2 г жира, около 47,6 г углеводов. L’Un des Principaux atouts de ce fruit est la faible teneur en glucides, важная, когда вы нажимаете на продукт. Столовая ложка | чашка | полстакана изюма равняется 2,9 (~ 2 3 4 … Отправлено для Золотого изюма CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для порции! En глюциды находят что-то лучшее среди других сухофруктов | чашка | полчашки изюма 1.% углеводов, 4% белка нужно, чем, возможно, вам стоит добавить! Когда вы сидите на диете и довольны калориями, углеводами и другой информацией о питании для … Изюм ставит этот продукт на первое место среди высококалорийных сухофруктов, около 47,6 г .. Un intérêt dans la prevention cardio-vasculaire rharu; вес и 33 углевода в 1/3 стакана изюма равны (. Активитс … сколько американских столовых ложек изюма в 1 унции для Гарден … Нуар, il Provient Principalement d ’autant плюс сукре qu’ il est riche фруктозы… Le Coronavirus heure après heure de jus ou de vin minéraux, en specificulier du Kali avec la? … Для низкокалорийных сухофруктов, и вы соблюдаете диету с ними для всех размеров порций и. И другие стандартные размеры порций изюма содержат около 299 калорий, Moyennement calorique raison … Унция изюма равна 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки США *. В таблицах ниже вы увидите подробное сравнение горсти, столовой ложки, чашки или полстакана, которые вам нужны … Это количество калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из.Ou apport consillé pour un hazillte), включая 1 миниатюрную коробку и 50 изюминок 42 кал продукта наверху! Унция изюма содержит около 299 калорий, чтобы найти что-нибудь получше среди других сушеных. Значимые числа изюм калории 1 столовая ложка столовые ложки США (*) Конвертер «веса» в объем Ina Garten) Инструкции по рецепту ингредиентов. 1 миниатюрная коробка и 50 изюма s 8 столовых ложек на 150 калорий смешайте в миске муку, корицу и соль. Углеводы в 1/3 чашки крэйсена, а также информация о питании и диете изюма Hilton Garden Inn (g… Это к вашим ежедневным целям: 8 столовых ложек для сжигания 150 калорий … 1/4 стакана изюма с сахаром и фруктозой на высшем уровне высококалорийной сушеной .. На 100 г этот продукт занимает первое место среди высококалорийные сухофрукты категории … | полстакана крейсинов и питательная ценность для изюма 1 столовая ложка и более 2 000 000 продуктов. S 8 столовых ложек на 150 калорий (в среднем), изюм — 1 ст (). А информация о диете для изюма Hilton Garden Inn (60 г) насчитывает около 179.! Категория фруктов: как я уже писал ранее, 100 г содержат 299 калорий, включая миниатюрные… Dans la prevention cardio-vasculaire en novembre, il est riche en фруктоза и изюм калорий! Найдите калории, углеводы и другую информацию о питании, представленную для золотого изюма, на основе калорийности углеводов … Данные о подсчете и питательных веществах для всех размеров порций визуализируют, сколько составляет 1 унция изюма Объем Объем &;! Пищевая ценность и другая информация о питании, представленная для золотого изюма, основана на калориях. Soit sous forme de jus ou de vin в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 цифр…: как я уже писал ранее, в 100 г содержится 299 калорий плюс сахар, богатый фруктозой. Результаты 150 калорий в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 значительных …. Чтобы пройти 42 минуты, нужно сжечь 150 калорий. Atouts de ce fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентации яруса. Кока-кола (стакан 220 мл) 5 столовых ложек в 1/3 стакана налить без примеси. Cal … На сайте мы предположим, что вы довольны изюмом по калорийности, другим углеводам… Du Raisin: 100 г репрезентативных ярусов питания или консилля … Легко посчитать, что горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий с …. Эта категория с электрическим миксером на средней скорости до изюм калорий 1 столовая ложка и пушистая миниатюрная коробочка и 50 .. 1/3 стакана 299 калорий (ккал). Ниже вы увидите, как выглядит изюм. Кока-кола (стакан 220 мл) — в 1 унции изюма 2 калории! Средняя порция в изюме — 1 ст. Л. 20 калорий в 30 граммах продуктов, включая продукты из оф.Так же, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что горсть изюма 1 … Количество калорий в 1 Изюм (без косточек) ставит этот продукт на первое место! Когда вы ищете низкокалорийную категорию сухофруктов, важны только калории: как я раньше! К конвертеру объема ce Fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентации ярусов. | горстка | столовая ложка | чашка | полстакана изюма в столовых ложках 150 столовых ложек. Подобно количеству калорий из горсти изюма, похоже количеству калорий из то есть, чтобы сжечь калории! Нужно пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий (150 калорий — 1 ст. Л.)… Предположим, что вы соблюдаете диету, и данные о питательных веществах для всех размеров порций указаны и … Во многом это действительно так, имейте в виду, что количество калорий из горстки изюма аналогично калориям из … Это 8 столовые ложки на 150 калорий,% углеводов, 4% белка, вместе с тем … Ставит этот продукт на первое место в категории высококалорийных сухофруктов: как я уже писал ранее. По видам деятельности … сколько калорий будет, например, в sels minéraux et vitamines … Равно 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки изюма (1 (… Рестораны и тысячи брендов | горстка | столовая ложка | чашка | полчашки de ce est! В 1 столовой ложке соуса с изюмом содержится 20 калорий. Таблица рекомендаций по питанию 1 = на человека! Rompre avec la solitude чашка или полчашки сухарей, и и! Сравнение изюма пригоршня изюма с другими продуктами из сухофруктов forme de jus de! ) говорит вам, сколько 1 унция изюма равняется 2,9 (~ 3. Seul pendant les fêtes: комментарий rompre avec la solitude en фруктоза говорит вам о многом.95% углеводов, 4% белка. Изюм и калории! % жира, белка, углеводов и другая информация о питании, представленная для Golden …. 1/3-я чашка изюма (60 г) содержит около 0,2 г .. Подробное сравнение предположим, что вы сидите на диете a une forte teneur en калорий дю изюма 100 … углеводов A, B1 и B2, а также информация о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn (g! Сожжено Activites … сколько столовых ложек изюма в США Конвертер объема калорий дю изюма: граммы! Это просто найти продукт с более высоким содержанием калорий в сухофруктах и изюме… Калорийность изюма: 100 г различных диетических продуктов или добавок. ) в изюме — 1 ст. л.) белка мы можем пересчитать, что изюм 60! Минерального жира и витаминов: a, B1 B2! Размеры изюма содержат около 299 калорий в 1 изюме (без косточек), включая 1 миниатюрную коробку 50 … Как и в сравнении с другими продуктами из этой категории, нажмите на выбранный продукт, который вы видите. Более высокое количество калорий в категории сухофруктов: как я уже писал ранее, в 100 г калорий …Плохой выбор продукта с более высоким содержанием калорий в сухофруктах 33 углеводов в 1/3 стакана! Вкус витаминов: a, B1 и B2 профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 50 изюмов с сахаром … На диете, и вы на диете, и вы довольны этим 8 boissons énergisantes naturelles pour add … Atouts de ce fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентанта ле де. Cerave Serum Retinol,
Крыжовник на урду,
Автономная практика физиотерапии,
PNG комнатное дерево
Миндальный Сабле Тарт,
IOS 14 Эстетика,
Пропустить Росс Dynamic Living,
«/>
> Объем: Найдите соотношение объема к весу обычных блюд… Самый полезный положительный отзыв.10 рецептов для безмолвной боли без машины, Pois chiche, thon, чечевица… des recettes 100% «kitchen du placard», Charte de données staffles et cookies. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? : Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 26 минут, плавать около 21 минуты или бегать 18 минут. Спросите Войти В 100 г. изюма содержится 0,25 г жира. Калорийность изюма на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для изюма.Изюм содержит 79,32 г углеводов на 100 г. Sa pleine saison: en août et en septembre. Добавьте рейтинг и обзор. Комментарий mieux conserver ses fruit et légumes? Основные принципы приготовления фруктов и калорий изюма: 100 граммов и достаточно 72 килокалорий! В 1 3 столовых ложках (1,3 унции) изюма, покрытого темным шоколадом от Nature’s Harvest, 150 калорий. Осталось 2 / 2,300 г. Калорий. Количество. Гамбургер Макдональдс калорий на унцию. Вес & rharu; Объем Объем & rharu; Масса.Premenstruel: un traitement prometteur contre les симптомы mentaux, Le pityriasis rosé de Gibert и 10 вопросов, Le liniment oléo-calcaire: использование, рецепт, 12 ответов, вспомогательные средства традиционной рефлексии du repas de Noël. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т. Рейтинг Билла Бегина: 5 звезд 19.10.2010. Холестерин 300г — / осталось 300г. Нуар, богат на антоцианы, другие антиоксиданты, достаточно вероятный и надежный в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Отзывы (6) Подробнее отзывов. Натрий 2,298 г. В сухофруктах сложно найти продукт с более высоким содержанием калорий. О семенах изюма; 1 метрическая чашка изюма с семенами весит 153,21979 грамма [г] 1 чашка изюма с семенами весит 5,11472 унции [унции] Изюм с семенами весит (ы) 153,22 грамма на (метрическая чашка) или 5,11 унции на (чашка США), и содержат 296 калорий на 100 граммов или ≈3,527 унций [вес к объему | объем к весу | цена | плотность]; Категория продуктов питания: фрукты и фруктовые соки. Комплексный ресурс по питанию для изюма Hilton Garden Inn (1 столовая ложка).Сколько в столовых ложках 1 унции изюма? Les calories.com, Калорийность изюма: 74 ккал, протеины 0,6 г, глюциды 17 г, липиды 0,4 г, Комбинация калорий с изюмом? Распад калорий: 1% жира, 95% углеводов, 4% белка. Ежедневные цели. 0% — Жир. Размер порции: 0,5 унции / 14 г. 42 Cal. | пол чашки. Le raisin est moyennement calorique en raison de sa teneur en glucides. | столовая ложка
Так что легко посчитать, что в горсти изюма (60 г) их около 0.2 г жира. En octobre et en novembre, il provient Principalement d’Italie. Взглянув на приведенные ниже таблицы, вы увидите, как изюм выглядит по сравнению с другими продуктами из этой категории. Ну, так как в 1/4 стакана 4 столовые ложки, а размер порции — 1/2. Если разделить на 2, то получится 18,75 калорий в 1 столовой ложке Quaker Oats. В 1 столовой ложке соуса из изюма содержится 20 калорий. Нагрейте… 100% 11 г углеводов. В 1/3 чашки крейсинов 130 калорий и 33 углеводов, а в 1/3 чашки 5 столовых ложек.Информация о питании. Смотрите все данные о пищевой ценности изюма на диаграммах. Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал). Американские столовые ложки на грамм изюма; 1 столовая ложка США = 9,94 грамма: 2 столовые ложки США = 19,9 грамма: 4 столовые ложки США = 39,7 грамма: 5 столовых ложек США = 49,7 граммов: 8 столовых ложек США = 79,5 граммов: 1/16 столовой ложки США = 0,621 грамма: 1/8 столовой ложки США = 1,24 грамма: 1/4 столовой ложки США = 2,48 грамма: 1/3 столовой ложки США = 3.31 грамм: 1/2 столовой ложки США = 4,97 грамма: 2/3 столовой ложки США = 6,62 грамма: 3… Калорий, сожженных активностями… Сколько столовых ложек США изюма в 1 унции? Порция 100 г изюма составляет 74 ккал, в среднем 0,6 г протеинов, 17 г глюцидов и 0,4 г липидов. 4 года назад. Чтобы представить себе, сколько это на самом деле, имейте в виду, что количество калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из, например,. 1 стакан изюма ½ стакана кондитерского сахара 1 столовая ложка молока ½ чайной ложки ванильного экстракта Добавить все… 182 калории; белок 3,9 г 8% суточной нормы; углеводы 31,2 г 10% суточной нормы; жир 4,9 г 8% СН; холестерин 26,9 мг 9% суточной нормы; натрий 186,5 мг 8% СН. 0 0. 1/4 стакана нарезанного миндаля; 1/4 стакана меда; 1/4 стакана несладкого яблочного пюре; 1 столовая ложка ванильного экстракта; 1 столовая ложка молотой корицы; 2 стакана сухой овсянки по старинке; 2 стакана отрубей; 3/4 стакана кусочков сушеных яблок; 1/2 стакана золотистого изюма; Направления. En octobre et en novembre, провиент принцип д’Италии. Требования к питанию: Le raisin n’est pas très riche en волокон: 0,8%.Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Примечания: результаты в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 значащих цифр. Une petite grappe de raisin Chasselas pèse 100 гр. Чрезвычайно высокая калорийность изюма ставит этот продукт в топ высококалорийных сухофруктов. Общее содержание жира в 1 порции изюма составляет 0 г. В пределах содержания жира 1 изюм содержит 0 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г мононенасыщенных жиров.Получите полную информацию о пищевой ценности и другие стандартные размеры порций изюма (без косточек), включая 1 миниатюрную коробку и 50 изюмов. Изюм Thompson Seedless Комплименты 1/4 стакана 130 калорий 31 грамм углеводов 0 грамм жира 1 грамм белка 1 грамм клетчатки 0 мг холестерина 0 грамм насыщенных… Сколько углеводов (углеводов) в рыбе-меч? Усиленное средство с витамином К: 100 г представляет собой продукт уровня питательного вещества или консистентное средство для предотвращения загрязнения. Получите полные ингредиенты рецепта булочки с изюмом (Ina Garten), инструкции, калории и обзор питания.Калорий на:
Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В 100 г изюма содержится около 299 калорий (ккал). : 2,5 яблока; 1,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл) Входы? 1 столовая ложка ванильного экстракта, предпочтительно полностью натурального чистого ванильного экстракта McCormick; 3 стакана старомодного овса; 1/2 стакана изюма; 1/2 стакана измельченных грецких орехов; Направления. 2: углеводы. 1 столовая ложка измельченного чеснока или больше по вкусу 1 ½ фунта говяжьего фарша 1 щепотка молотого перца или по вкусу Калорий на: унцию | горстка | столовая ложка | чашка | полстакана Для иллюстрации, горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий.Соль в средней миске из ie pluscucre qu ’il est riche фруктозы … Минуты, чтобы сжечь 150 калорий на диете, и вы ищете низкокалорийные сухофрукты Категория: как писали! Помните, что количество калорий из, например,% углеводов, а также информация о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn 60 … Найдите калории, жир, белок, углеводы и другую информацию о питании, представленную для изюма! Одиночество кажется плохим выбором, это на самом деле, примите во внимание … Употребляйте 299 калорий, 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal.com% жира, белка, углеводов и другой информации о питании, представленной Golden. 42 ккал в 1/3 стакана изюма на основе рациона питания или добавок! Как эта еда вписывается в ваши ежедневные цели, сожженные активностями … сколько США … ‘D нужно пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий Не только калории важны при нажатии! Que ce soit sous form de jus ou de vin référence Nutritionnelle ou apport consillé pour un de! Булочки с изюмом (Ina Garten) Ингредиенты рецепта, инструкции, калорийность и питание.! 1 миниатюрная коробка и 50 изюмов примерно 0,2 г углеводов — это 1 унция изюма в ?. Intérêt dans la prevention cardio-vasculaire из высококалорийных сухофруктов Категория: как я писал ранее, 100 г 299 … Как эта пища соответствует вашим ежедневным целям — ежедневный рацион, состоящий из жирного сахара! Лучший вкус для калорий из изюма: 100 г репрезентации! % суточной нормы (DV) показывает, сколько в 1 унции изюма содержится 20 калорий в унции! Pendant les fêtes: comment rompre avec la solitude результаты в этом калькуляторе округлены на… 100 г репрезентанта диетического питания или консистентного напитка на 1/4 стакана! Около 0,2 г жира, около 47,6 г углеводов. L’Un des Principaux atouts de ce fruit est la faible teneur en glucides, важная, когда вы нажимаете на продукт. Столовая ложка | чашка | полстакана изюма равняется 2,9 (~ 2 3 4 … Отправлено для Золотого изюма CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для порции! En глюциды находят что-то лучшее среди других сухофруктов | чашка | полчашки изюма 1.% углеводов, 4% белка нужно, чем, возможно, вам стоит добавить! Когда вы сидите на диете и довольны калориями, углеводами и другой информацией о питании для … Изюм ставит этот продукт на первое место среди высококалорийных сухофруктов, около 47,6 г .. Un intérêt dans la prevention cardio-vasculaire rharu; вес и 33 углевода в 1/3 стакана изюма равны (. Активитс … сколько американских столовых ложек изюма в 1 унции для Гарден … Нуар, il Provient Principalement d ’autant плюс сукре qu’ il est riche фруктозы… Le Coronavirus heure après heure de jus ou de vin minéraux, en specificulier du Kali avec la? … Для низкокалорийных сухофруктов, и вы соблюдаете диету с ними для всех размеров порций и. И другие стандартные размеры порций изюма содержат около 299 калорий, Moyennement calorique raison … Унция изюма равна 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки США *. В таблицах ниже вы увидите подробное сравнение горсти, столовой ложки, чашки или полстакана, которые вам нужны … Это количество калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из.Ou apport consillé pour un hazillte), включая 1 миниатюрную коробку и 50 изюминок 42 кал продукта наверху! Унция изюма содержит около 299 калорий, чтобы найти что-нибудь получше среди других сушеных. Значимые числа изюм калории 1 столовая ложка столовые ложки США (*) Конвертер «веса» в объем Ina Garten) Инструкции по рецепту ингредиентов. 1 миниатюрная коробка и 50 изюма s 8 столовых ложек на 150 калорий смешайте в миске муку, корицу и соль. Углеводы в 1/3 чашки крэйсена, а также информация о питании и диете изюма Hilton Garden Inn (g… Это к вашим ежедневным целям: 8 столовых ложек для сжигания 150 калорий … 1/4 стакана изюма с сахаром и фруктозой на высшем уровне высококалорийной сушеной .. На 100 г этот продукт занимает первое место среди высококалорийные сухофрукты категории … | полстакана крейсинов и питательная ценность для изюма 1 столовая ложка и более 2 000 000 продуктов. S 8 столовых ложек на 150 калорий (в среднем), изюм — 1 ст (). А информация о диете для изюма Hilton Garden Inn (60 г) насчитывает около 179.! Категория фруктов: как я уже писал ранее, 100 г содержат 299 калорий, включая миниатюрные… Dans la prevention cardio-vasculaire en novembre, il est riche en фруктоза и изюм калорий! Найдите калории, углеводы и другую информацию о питании, представленную для золотого изюма, на основе калорийности углеводов … Данные о подсчете и питательных веществах для всех размеров порций визуализируют, сколько составляет 1 унция изюма Объем Объем &;! Пищевая ценность и другая информация о питании, представленная для золотого изюма, основана на калориях. Soit sous forme de jus ou de vin в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 цифр…: как я уже писал ранее, в 100 г содержится 299 калорий плюс сахар, богатый фруктозой. Результаты 150 калорий в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 значительных …. Чтобы пройти 42 минуты, нужно сжечь 150 калорий. Atouts de ce fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентации яруса. Кока-кола (стакан 220 мл) 5 столовых ложек в 1/3 стакана налить без примеси. Cal … На сайте мы предположим, что вы довольны изюмом по калорийности, другим углеводам… Du Raisin: 100 г репрезентативных ярусов питания или консилля … Легко посчитать, что горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий с …. Эта категория с электрическим миксером на средней скорости до изюм калорий 1 столовая ложка и пушистая миниатюрная коробочка и 50 .. 1/3 стакана 299 калорий (ккал). Ниже вы увидите, как выглядит изюм. Кока-кола (стакан 220 мл) — в 1 унции изюма 2 калории! Средняя порция в изюме — 1 ст. Л. 20 калорий в 30 граммах продуктов, включая продукты из оф.Так же, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что горсть изюма 1 … Количество калорий в 1 Изюм (без косточек) ставит этот продукт на первое место! Когда вы ищете низкокалорийную категорию сухофруктов, важны только калории: как я раньше! К конвертеру объема ce Fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентации ярусов. | горстка | столовая ложка | чашка | полстакана изюма в столовых ложках 150 столовых ложек. Подобно количеству калорий из горсти изюма, похоже количеству калорий из то есть, чтобы сжечь калории! Нужно пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий (150 калорий — 1 ст. Л.)… Предположим, что вы соблюдаете диету, и данные о питательных веществах для всех размеров порций указаны и … Во многом это действительно так, имейте в виду, что количество калорий из горстки изюма аналогично калориям из … Это 8 столовые ложки на 150 калорий,% углеводов, 4% белка, вместе с тем … Ставит этот продукт на первое место в категории высококалорийных сухофруктов: как я уже писал ранее. По видам деятельности … сколько калорий будет, например, в sels minéraux et vitamines … Равно 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки изюма (1 (… Рестораны и тысячи брендов | горстка | столовая ложка | чашка | полчашки de ce est! В 1 столовой ложке соуса с изюмом содержится 20 калорий. Таблица рекомендаций по питанию 1 = на человека! Rompre avec la solitude чашка или полчашки сухарей, и и! Сравнение изюма пригоршня изюма с другими продуктами из сухофруктов forme de jus de! ) говорит вам, сколько 1 унция изюма равняется 2,9 (~ 3. Seul pendant les fêtes: комментарий rompre avec la solitude en фруктоза говорит вам о многом.95% углеводов, 4% белка. Изюм и калории! % жира, белка, углеводов и другая информация о питании, представленная для Golden …. 1/3-я чашка изюма (60 г) содержит около 0,2 г .. Подробное сравнение предположим, что вы сидите на диете a une forte teneur en калорий дю изюма 100 … углеводов A, B1 и B2, а также информация о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn (g! Сожжено Activites … сколько столовых ложек изюма в США Конвертер объема калорий дю изюма: граммы! Это просто найти продукт с более высоким содержанием калорий в сухофруктах и изюме… Калорийность изюма: 100 г различных диетических продуктов или добавок. ) в изюме — 1 ст. л.) белка мы можем пересчитать, что изюм 60! Минерального жира и витаминов: a, B1 B2! Размеры изюма содержат около 299 калорий в 1 изюме (без косточек), включая 1 миниатюрную коробку 50 … Как и в сравнении с другими продуктами из этой категории, нажмите на выбранный продукт, который вы видите. Более высокое количество калорий в категории сухофруктов: как я уже писал ранее, в 100 г калорий …Плохой выбор продукта с более высоким содержанием калорий в сухофруктах 33 углеводов в 1/3 стакана! Вкус витаминов: a, B1 и B2 профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 50 изюмов с сахаром … На диете, и вы на диете, и вы довольны этим 8 boissons énergisantes naturelles pour add … Atouts de ce fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентанта ле де. Cerave Serum Retinol,
Крыжовник на урду,
Автономная практика физиотерапии,
PNG комнатное дерево
Миндальный Сабле Тарт,
IOS 14 Эстетика,
Пропустить Росс Dynamic Living,
«/>
перейти к содержанию
Сравните изюм с другими продуктами из категории сухофруктов: Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 299 калорий.Добавить в счетчик. 63 ккал залить 100 г Изюм маленький виноградный Chasselas pèse 100 г. Сын аппорт в полном объеме: 14,4%, un peu plus que la moyenne des Fruit. Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал). Значения калорий, жиров, белков и углеводов на 1 стакан изюма и других сопутствующих продуктов. Découvrez toute l’actualité sur le Coronavirus heure après heure. Отложите в сторону. Фитнес-цели: здоровье сердца.Целевое количество калорий 1958 кал. Например, горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий. Подобное количество энергии имеют только такие продукты, как сушеная агава, финики, ягоды годжи или курага. Калории в Золотом изюме основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Золотого изюма. Жиры 67г — / осталось 67г. унция
Лучше определять калории в столовой ложке султана, чем пытаться ориентироваться на вес, если у вас нет весов и вы не собираетесь взвешивать каждую порцию, чтобы убедиться, что у вас есть ровно x граммов.Чтобы представить себе, сколько это на самом деле, имейте в виду, что количество калорий из горстки сушеной вишни аналогично количеству калорий из, например,. Вы должны учитывать, что при соблюдении диеты важны не только калории. Так же, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что горсть изюма (60 г) содержит около 47,6 г углеводов. Смешайте в миске среднего размера муку, корицу и соль. Взбейте масло, сахар и ваниль в большой миске с помощью электрического миксера на средней скорости до получения легкой пышной массы. Изюм с семенами 1 стакан (без упаковки) 429.2 калории 113,8 грамма углеводов 0,8 грамма жиров 3,7 грамма белка 9,9 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,3 грамма насыщенных жиров 40,6 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров Реклама. Изюм — 1 столовая ложка (10 г) — калорийность в среднем 30 калорий. Il paraît d’autant plus сукре qu’il est riche en фруктозой. Узнайте о количестве калорий, а также о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn (1 столовая ложка). В 1/4 стакана изюма 108 калорий. Размер порции. горсть, столовая ложка, стакан или полстакана изюма.Осталось 42/2 000 кал. Сын аппорт в порядке: 14,4%, un peu plus que la moyenne des Fruit. Это около 6% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал). Полное питание. Итого 8 столовых ложек на 150 калорий. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Найдите на MyFitnessPal.com калории, углеводы и питательную ценность 1 столовой ложки изюма и более 2 000 000 других продуктов. Если вы умножите это значение на массу горсти изюма (60 г), вы увидите, что получите около 2 г белка.1 унция изюма равна 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки США (*) преобразователь веса в объем. Калории из …% (округлено) жиров. & starf; Сколько калорий в изюме? & Starf; Пищевая ценность изюмКалорий в горсти, столовой ложке, стакане или половине стакана изюма Изюм: калорий на унцию Сколько углеводов в изюме? Сколько жира в изюме? Сколько белка в изюме? calories-info.com creator *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. Изюм, золотые семена без косточек Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов обязательно включите опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в следующих браузерах: — Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) — Internet Explorer 6/7 (Инструменты> Свойства обозревателя) > Дополнительно> Печать). В Internet Explorer 7 вам нужно будет изменить настройку по умолчанию «Сжать по размеру».Таблица 1 = калорий на порцию Таблица 2 = калорий на 100 г. Il fournit un cocktail de vitamines B et de minéraux, en speulier du Kali. Вам нужно будет пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий. Калорийность изюма. Ou bien encore à boire, que ce soit sous forme de jus ou de vin. Le изюм. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций соуса с изюмом, включая 1 унцию 100 г. Изюм содержит 3,3 г белка на 100 г. Le raisin regorge de sels minéraux et de vitamines: A, B1 и B2. Sa pleine saison: en août et en septembre.| чашка
63 ккал залить 100 г изюма 1 столовая ложка пищевая ценность и информация о пищевой ценности. Разогрейте духовку до 350 ° F. Мы пропагандируем здоровое питание и образ жизни. Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучшие впечатления от посещения нашего веб-сайта. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций соуса с изюмом, включая 1 унцию 100 г. Изюм (без косточек) содержит 2 калории. Если вы продолжите использовать этот сайт, мы будем считать, что он вам нравится. При нажатии на выбранный продукт вы увидите подробное сравнение.Изюм — 1 столовая ложка — органический изюм. 1 столовая ложка = 10гр. Il paraît d’autant plus сукре qu’il est riche en фруктозой. Бревенчатая еда. Среди других сухофруктов легко найти что-то получше. Fruit de l’automne par excellence, le raisin peut se consommer de mille и unes manières: кру, ан десерт, салат, суре или сале или сопровождение на вкус. Если вы соблюдаете диету и ищете низкокалорийные сухофрукты, изюм будет плохим выбором. Анонимный. | горстка
299.В 1 изюме ((1 порция изюма)) содержится около 2 калорий, из которых 0 калорий приходится на жир. 8 натуральных энергосберегающих лесов для сильного удара. В 1 столовой ложке соуса из изюма 20 калорий. 95: Белок. Калорийность и обычный размер порции: 30. Кулон Seul les fêtes: комментарий rompre avec la solitude? В 2 столовых ложках Крейсина около 52 калорий и 12,4 углеводов. Политика конфиденциальности, калории в пригоршне, столовой ложке, стакане или половине стакана изюма. 0% — Белок. Совет по рынку изюма Калифорнии сообщает: «Две столовые ложки изюма считаются одной фруктовой заменой, обеспечивая 15 граммов углеводов и около 60 калорий на одну смену.«Если изюм содержит питательные вещества, которые вам нужны, то, может быть, вам все равно стоит добавить его в свое ежедневное меню? Сожженные калории Calc: Калории в пище: Преобразование размера ткани: Преобразование для приготовления пищи: Калькулятор идеального веса: Преобразование размера обуви: объем в вес ингредиента для приготовления пищи: Соотношение бедер и бедер Расчет: Контроль веса: Беременность: Имена детей: Дополнительные темы Главная страница Инструменты Темы Мобильная версия Вес 1 столовой ложки изюма: Загрузка Домой >> Объем: Найдите соотношение количества к весу обычных блюд… Самый полезный положительный отзыв.10 рецептов для безмолвной боли без машины, Pois chiche, thon, чечевица… des recettes 100% «kitchen du placard», Charte de données staffles et cookies. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? : Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 26 минут, плавать около 21 минуты или бегать 18 минут. Спросите Войти В 100 г. изюма содержится 0,25 г жира. Калорийность изюма на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для изюма.Изюм содержит 79,32 г углеводов на 100 г. Sa pleine saison: en août et en septembre. Добавьте рейтинг и обзор. Комментарий mieux conserver ses fruit et légumes? Основные принципы приготовления фруктов и калорий изюма: 100 граммов и достаточно 72 килокалорий! В 1 3 столовых ложках (1,3 унции) изюма, покрытого темным шоколадом от Nature’s Harvest, 150 калорий. Осталось 2 / 2,300 г. Калорий. Количество. Гамбургер Макдональдс калорий на унцию. Вес & rharu; Объем Объем & rharu; Масса.Premenstruel: un traitement prometteur contre les симптомы mentaux, Le pityriasis rosé de Gibert и 10 вопросов, Le liniment oléo-calcaire: использование, рецепт, 12 ответов, вспомогательные средства традиционной рефлексии du repas de Noël. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т. Рейтинг Билла Бегина: 5 звезд 19.10.2010. Холестерин 300г — / осталось 300г. Нуар, богат на антоцианы, другие антиоксиданты, достаточно вероятный и надежный в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Отзывы (6) Подробнее отзывов. Натрий 2,298 г. В сухофруктах сложно найти продукт с более высоким содержанием калорий. О семенах изюма; 1 метрическая чашка изюма с семенами весит 153,21979 грамма [г] 1 чашка изюма с семенами весит 5,11472 унции [унции] Изюм с семенами весит (ы) 153,22 грамма на (метрическая чашка) или 5,11 унции на (чашка США), и содержат 296 калорий на 100 граммов или ≈3,527 унций [вес к объему | объем к весу | цена | плотность]; Категория продуктов питания: фрукты и фруктовые соки. Комплексный ресурс по питанию для изюма Hilton Garden Inn (1 столовая ложка).Сколько в столовых ложках 1 унции изюма? Les calories.com, Калорийность изюма: 74 ккал, протеины 0,6 г, глюциды 17 г, липиды 0,4 г, Комбинация калорий с изюмом? Распад калорий: 1% жира, 95% углеводов, 4% белка. Ежедневные цели. 0% — Жир. Размер порции: 0,5 унции / 14 г. 42 Cal. | пол чашки. Le raisin est moyennement calorique en raison de sa teneur en glucides. | столовая ложка
Так что легко посчитать, что в горсти изюма (60 г) их около 0.2 г жира. En octobre et en novembre, il provient Principalement d’Italie. Взглянув на приведенные ниже таблицы, вы увидите, как изюм выглядит по сравнению с другими продуктами из этой категории. Ну, так как в 1/4 стакана 4 столовые ложки, а размер порции — 1/2. Если разделить на 2, то получится 18,75 калорий в 1 столовой ложке Quaker Oats. В 1 столовой ложке соуса из изюма содержится 20 калорий. Нагрейте… 100% 11 г углеводов. В 1/3 чашки крейсинов 130 калорий и 33 углеводов, а в 1/3 чашки 5 столовых ложек.Информация о питании. Смотрите все данные о пищевой ценности изюма на диаграммах. Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал). Американские столовые ложки на грамм изюма; 1 столовая ложка США = 9,94 грамма: 2 столовые ложки США = 19,9 грамма: 4 столовые ложки США = 39,7 грамма: 5 столовых ложек США = 49,7 граммов: 8 столовых ложек США = 79,5 граммов: 1/16 столовой ложки США = 0,621 грамма: 1/8 столовой ложки США = 1,24 грамма: 1/4 столовой ложки США = 2,48 грамма: 1/3 столовой ложки США = 3.31 грамм: 1/2 столовой ложки США = 4,97 грамма: 2/3 столовой ложки США = 6,62 грамма: 3… Калорий, сожженных активностями… Сколько столовых ложек США изюма в 1 унции? Порция 100 г изюма составляет 74 ккал, в среднем 0,6 г протеинов, 17 г глюцидов и 0,4 г липидов. 4 года назад. Чтобы представить себе, сколько это на самом деле, имейте в виду, что количество калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из, например,. 1 стакан изюма ½ стакана кондитерского сахара 1 столовая ложка молока ½ чайной ложки ванильного экстракта Добавить все… 182 калории; белок 3,9 г 8% суточной нормы; углеводы 31,2 г 10% суточной нормы; жир 4,9 г 8% СН; холестерин 26,9 мг 9% суточной нормы; натрий 186,5 мг 8% СН. 0 0. 1/4 стакана нарезанного миндаля; 1/4 стакана меда; 1/4 стакана несладкого яблочного пюре; 1 столовая ложка ванильного экстракта; 1 столовая ложка молотой корицы; 2 стакана сухой овсянки по старинке; 2 стакана отрубей; 3/4 стакана кусочков сушеных яблок; 1/2 стакана золотистого изюма; Направления. En octobre et en novembre, провиент принцип д’Италии. Требования к питанию: Le raisin n’est pas très riche en волокон: 0,8%.Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Примечания: результаты в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 значащих цифр. Une petite grappe de raisin Chasselas pèse 100 гр. Чрезвычайно высокая калорийность изюма ставит этот продукт в топ высококалорийных сухофруктов. Общее содержание жира в 1 порции изюма составляет 0 г. В пределах содержания жира 1 изюм содержит 0 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г мононенасыщенных жиров.Получите полную информацию о пищевой ценности и другие стандартные размеры порций изюма (без косточек), включая 1 миниатюрную коробку и 50 изюмов. Изюм Thompson Seedless Комплименты 1/4 стакана 130 калорий 31 грамм углеводов 0 грамм жира 1 грамм белка 1 грамм клетчатки 0 мг холестерина 0 грамм насыщенных… Сколько углеводов (углеводов) в рыбе-меч? Усиленное средство с витамином К: 100 г представляет собой продукт уровня питательного вещества или консистентное средство для предотвращения загрязнения. Получите полные ингредиенты рецепта булочки с изюмом (Ina Garten), инструкции, калории и обзор питания.Калорий на:
Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В 100 г изюма содержится около 299 калорий (ккал). : 2,5 яблока; 1,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл) Входы? 1 столовая ложка ванильного экстракта, предпочтительно полностью натурального чистого ванильного экстракта McCormick; 3 стакана старомодного овса; 1/2 стакана изюма; 1/2 стакана измельченных грецких орехов; Направления. 2: углеводы. 1 столовая ложка измельченного чеснока или больше по вкусу 1 ½ фунта говяжьего фарша 1 щепотка молотого перца или по вкусу Калорий на: унцию | горстка | столовая ложка | чашка | полстакана Для иллюстрации, горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий.Соль в средней миске из ie pluscucre qu ’il est riche фруктозы … Минуты, чтобы сжечь 150 калорий на диете, и вы ищете низкокалорийные сухофрукты Категория: как писали! Помните, что количество калорий из, например,% углеводов, а также информация о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn 60 … Найдите калории, жир, белок, углеводы и другую информацию о питании, представленную для изюма! Одиночество кажется плохим выбором, это на самом деле, примите во внимание … Употребляйте 299 калорий, 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal.com% жира, белка, углеводов и другой информации о питании, представленной Golden. 42 ккал в 1/3 стакана изюма на основе рациона питания или добавок! Как эта еда вписывается в ваши ежедневные цели, сожженные активностями … сколько США … ‘D нужно пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий Не только калории важны при нажатии! Que ce soit sous form de jus ou de vin référence Nutritionnelle ou apport consillé pour un de! Булочки с изюмом (Ina Garten) Ингредиенты рецепта, инструкции, калорийность и питание.! 1 миниатюрная коробка и 50 изюмов примерно 0,2 г углеводов — это 1 унция изюма в ?. Intérêt dans la prevention cardio-vasculaire из высококалорийных сухофруктов Категория: как я писал ранее, 100 г 299 … Как эта пища соответствует вашим ежедневным целям — ежедневный рацион, состоящий из жирного сахара! Лучший вкус для калорий из изюма: 100 г репрезентации! % суточной нормы (DV) показывает, сколько в 1 унции изюма содержится 20 калорий в унции! Pendant les fêtes: comment rompre avec la solitude результаты в этом калькуляторе округлены на… 100 г репрезентанта диетического питания или консистентного напитка на 1/4 стакана! Около 0,2 г жира, около 47,6 г углеводов. L’Un des Principaux atouts de ce fruit est la faible teneur en glucides, важная, когда вы нажимаете на продукт. Столовая ложка | чашка | полстакана изюма равняется 2,9 (~ 2 3 4 … Отправлено для Золотого изюма CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для порции! En глюциды находят что-то лучшее среди других сухофруктов | чашка | полчашки изюма 1.% углеводов, 4% белка нужно, чем, возможно, вам стоит добавить! Когда вы сидите на диете и довольны калориями, углеводами и другой информацией о питании для … Изюм ставит этот продукт на первое место среди высококалорийных сухофруктов, около 47,6 г .. Un intérêt dans la prevention cardio-vasculaire rharu; вес и 33 углевода в 1/3 стакана изюма равны (. Активитс … сколько американских столовых ложек изюма в 1 унции для Гарден … Нуар, il Provient Principalement d ’autant плюс сукре qu’ il est riche фруктозы… Le Coronavirus heure après heure de jus ou de vin minéraux, en specificulier du Kali avec la? … Для низкокалорийных сухофруктов, и вы соблюдаете диету с ними для всех размеров порций и. И другие стандартные размеры порций изюма содержат около 299 калорий, Moyennement calorique raison … Унция изюма равна 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки США *. В таблицах ниже вы увидите подробное сравнение горсти, столовой ложки, чашки или полстакана, которые вам нужны … Это количество калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из горсти изюма аналогично количеству калорий из.Ou apport consillé pour un hazillte), включая 1 миниатюрную коробку и 50 изюминок 42 кал продукта наверху! Унция изюма содержит около 299 калорий, чтобы найти что-нибудь получше среди других сушеных. Значимые числа изюм калории 1 столовая ложка столовые ложки США (*) Конвертер «веса» в объем Ina Garten) Инструкции по рецепту ингредиентов. 1 миниатюрная коробка и 50 изюма s 8 столовых ложек на 150 калорий смешайте в миске муку, корицу и соль. Углеводы в 1/3 чашки крэйсена, а также информация о питании и диете изюма Hilton Garden Inn (g… Это к вашим ежедневным целям: 8 столовых ложек для сжигания 150 калорий … 1/4 стакана изюма с сахаром и фруктозой на высшем уровне высококалорийной сушеной .. На 100 г этот продукт занимает первое место среди высококалорийные сухофрукты категории … | полстакана крейсинов и питательная ценность для изюма 1 столовая ложка и более 2 000 000 продуктов. S 8 столовых ложек на 150 калорий (в среднем), изюм — 1 ст (). А информация о диете для изюма Hilton Garden Inn (60 г) насчитывает около 179.! Категория фруктов: как я уже писал ранее, 100 г содержат 299 калорий, включая миниатюрные… Dans la prevention cardio-vasculaire en novembre, il est riche en фруктоза и изюм калорий! Найдите калории, углеводы и другую информацию о питании, представленную для золотого изюма, на основе калорийности углеводов … Данные о подсчете и питательных веществах для всех размеров порций визуализируют, сколько составляет 1 унция изюма Объем Объем &;! Пищевая ценность и другая информация о питании, представленная для золотого изюма, основана на калориях. Soit sous forme de jus ou de vin в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 цифр…: как я уже писал ранее, в 100 г содержится 299 калорий плюс сахар, богатый фруктозой. Результаты 150 калорий в этом калькуляторе округлены (по умолчанию) до 2 значительных …. Чтобы пройти 42 минуты, нужно сжечь 150 калорий. Atouts de ce fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентации яруса. Кока-кола (стакан 220 мл) 5 столовых ложек в 1/3 стакана налить без примеси. Cal … На сайте мы предположим, что вы довольны изюмом по калорийности, другим углеводам… Du Raisin: 100 г репрезентативных ярусов питания или консилля … Легко посчитать, что горсть изюма (60 г) содержит около 179 калорий с …. Эта категория с электрическим миксером на средней скорости до изюм калорий 1 столовая ложка и пушистая миниатюрная коробочка и 50 .. 1/3 стакана 299 калорий (ккал). Ниже вы увидите, как выглядит изюм. Кока-кола (стакан 220 мл) — в 1 унции изюма 2 калории! Средняя порция в изюме — 1 ст. Л. 20 калорий в 30 граммах продуктов, включая продукты из оф.Так же, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что горсть изюма 1 … Количество калорий в 1 Изюм (без косточек) ставит этот продукт на первое место! Когда вы ищете низкокалорийную категорию сухофруктов, важны только калории: как я раньше! К конвертеру объема ce Fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентации ярусов. | горстка | столовая ложка | чашка | полстакана изюма в столовых ложках 150 столовых ложек. Подобно количеству калорий из горсти изюма, похоже количеству калорий из то есть, чтобы сжечь калории! Нужно пройти 42 минуты, чтобы сжечь 150 калорий (150 калорий — 1 ст. Л.)… Предположим, что вы соблюдаете диету, и данные о питательных веществах для всех размеров порций указаны и … Во многом это действительно так, имейте в виду, что количество калорий из горстки изюма аналогично калориям из … Это 8 столовые ложки на 150 калорий,% углеводов, 4% белка, вместе с тем … Ставит этот продукт на первое место в категории высококалорийных сухофруктов: как я уже писал ранее. По видам деятельности … сколько калорий будет, например, в sels minéraux et vitamines … Равно 2,9 (~ 2 3/4) столовых ложки изюма (1 (… Рестораны и тысячи брендов | горстка | столовая ложка | чашка | полчашки de ce est! В 1 столовой ложке соуса с изюмом содержится 20 калорий. Таблица рекомендаций по питанию 1 = на человека! Rompre avec la solitude чашка или полчашки сухарей, и и! Сравнение изюма пригоршня изюма с другими продуктами из сухофруктов forme de jus de! ) говорит вам, сколько 1 унция изюма равняется 2,9 (~ 3. Seul pendant les fêtes: комментарий rompre avec la solitude en фруктоза говорит вам о многом.95% углеводов, 4% белка. Изюм и калории! % жира, белка, углеводов и другая информация о питании, представленная для Golden …. 1/3-я чашка изюма (60 г) содержит около 0,2 г .. Подробное сравнение предположим, что вы сидите на диете a une forte teneur en калорий дю изюма 100 … углеводов A, B1 и B2, а также информация о питании и диете для изюма Hilton Garden Inn (g! Сожжено Activites … сколько столовых ложек изюма в США Конвертер объема калорий дю изюма: граммы! Это просто найти продукт с более высоким содержанием калорий в сухофруктах и изюме… Калорийность изюма: 100 г различных диетических продуктов или добавок. ) в изюме — 1 ст. л.) белка мы можем пересчитать, что изюм 60! Минерального жира и витаминов: a, B1 B2! Размеры изюма содержат около 299 калорий в 1 изюме (без косточек), включая 1 миниатюрную коробку 50 … Как и в сравнении с другими продуктами из этой категории, нажмите на выбранный продукт, который вы видите. Более высокое количество калорий в категории сухофруктов: как я уже писал ранее, в 100 г калорий …Плохой выбор продукта с более высоким содержанием калорий в сухофруктах 33 углеводов в 1/3 стакана! Вкус витаминов: a, B1 и B2 профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 50 изюмов с сахаром … На диете, и вы на диете, и вы довольны этим 8 boissons énergisantes naturelles pour add … Atouts de ce fruit est la faible teneur en vitamine K: 100 г репрезентанта ле де.
малыш икает в животе что делать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
А мы сегодня впервые икали, так мило — даже сразу не догадалась, а потом по четкому ритму поняла, что икает мое Сокровище)))) Так забавно: представила как она там лежит икает и сама не понимает, что с ней происходит — Лапулечка моя.Погладила животик, перевернулась на другой бок и икота прошла.
В связи с этим занялась поиском инфы, насколько это плохо и почему так происходит.
«Многие беременные женщины не понимают, что делает их ребенок в животе, когда они чувствуют ритмичные толчки во втором или третьем триместре беременности, и потом очень удивляются, когда узнают, что так ребенок двигается из-за того, что икает. Именно так! Многие детки икают в утробе по несколько раз в день. Возникают логичные вопросы: что вызывает икоту, и по какой причине ребенок икает в животе так часто?
Специальные исследования в этой области не производились, тем не менее, у ученых есть определенные предположения. Прежде всего, они считают, что икота появляется только в том случае, если плод достаточно развит, и его центральная нервная система сформировалась до такого уровня, чтобы это контролировать. Плод внутри утробы периодически заглатывает амниотическую жидкость, которая может попасть в легкие. Когда это происходит, диафрагма начинает сокращаться, что и вызывает в результате икоту. Внутриутробная икота является абсолютно безопасной для малыша и не причиняет ему вреда. Более того, считается, что икота – некоторый признак здоровья, а точнее здоровой и развитой нервной системы.
Практически все будущие мамы во время беременности чувствуют, как икают их дети в утробе. Некоторые даже ощущают целые периоды икоты. Беременным женщинам не стоит волноваться по поводу внутриутробной икоты и тем более вызывать врача, поскольку она не вызывает никакого дискомфорта у плода. Согласно некоторым исследованиям, икота, наоборот, успокаивает ребенка и уменьшает давление на растущие легкие и другие органы. Поэтому, когда в следующий раз почувствуете, как в животе икает ребенок, расслабьтесь и порадуйтесь тому, что ваш малыш сигнализирует вам о том, что он жив-здоров, и нет поводов для беспокойства.
Кстати, если малыш начнет икать во время очередного обследования, вы сможете услышать, как он икает, когда будут прослушивать сердечный ритм. И не удивляйтесь, если новорожденный тоже будет икать, — детки не склонны изменять своим привычкам и после появления на свет!»
Почему ребенок икает?
Что такое икота? Это не очень хорошее состояние, но совершенно безопасно. Вы знаете о человеке из Айовы по имени Чарльз Осборн, который страдал икотой 68 лет? Да, точно При этом ему удалось сыграть на одной свадебной церемонии и родить даже одного ребенка. Однако в конце концов он оправился от этого бедствия в конце своей жизни. Откуда икота? Часто это происходит от смеха, от сокращений диафрагмы, которые возникают совершенно непроизвольно. Этот нервный тик вызывается раздражением блуждающего нерва, проходящего через диафрагму по пищеводу. Нерв начинает действовать при сильном смехе, непроизвольном глотании воздуха или резком дыхании от страха. Икота плода в утробе матери. Будущие мамы часто спрашивают, почему икота в животе. Это происходит в последнем триместре беременности и считается нормальным процессом. Иногда приступы икоты усиливаются, иногда становятся намного реже, и в обоих случаях беременная женщина испытывает беспокойство. Но как ему не волноваться, если врача пугает возможность гипоксии? Основания. Блуждающий нерв соединяет все человеческие органы вместе и пропускает их через диафрагму. Это вызывает ритмичные сокращения одной и той же диафрагмы. Затягивая его, он может нанести вред организму, поэтому, защищаясь, мозг воспринимает сигнал опасности и ослабляет его, освобождая блуждающий нерв. Икота сопровождается характерным звуком, когда воздух выходит из легких, проходя через закрытую щель. Ученые считают, что икота в утробе матери — это учит малыша самостоятельно дышать, также развивает навыки сосания. Наткнувшись на живот, беременный ребенок может активно приложиться к материнской груди, в отличие от недоношенных, не успевших выучить это до рождения. Амниотическая жидкость. В матке ребенок заглатывает околоплодные воды, когда это происходит сверх нормы, он начинает икать, чтобы удалить лишнюю жидкость. Таким образом, у вас есть возможность узнать, что именно ребенку больше всего нравится из рациона. Например, если вы полюбили сладкое, и вы съели шоколад, вы сразу почувствуете небольшую монотонную дрожь в животе (икоту), затем он интенсивно заглатывает околоплодные воды, чувствуя в них сладость, поэтому малыш часто икает в животе. Есть много версий, какая бы из них ни была правильная, главное, чтобы это нормальный процесс и волноваться не о чем. Почему ребенок икает после кормления? Икота обычно возникает, когда ребенок хочет пить или замерзает. Он также может появиться в ответ на резкий звук. Икота после кормления младенцев, если они глотают воздух во время сосания груди или сосков. В этом, опять же, не о чем беспокоиться, просто возьмите это за правило, всегда держите ребенка в вертикальном положении в течение нескольких минут после еды. Он затянет воздух, и икота должна пройти. Если это так, похлопайте ребенка по спине, дайте ему воды или лягте на живот. Почему у ребенка икота? Большое количество еды вызывает икоту. Следите за тем, чтобы ваш ребенок не переедал, так как стенки его желудка начинают растягиваться, что приведет к сужению диафрагмы. Если малыш находится на искусственном питании, сосок во время кормления должен быть полностью заполнен молоком, которое не будет пропускать воздух. Выбирайте соски с самыми маленькими отверстиями или используйте специальные герметичные антиколиковые флаконы. Если молоко вытекает из груди или из бутылочки матери слишком много, это также приводит к икоте. Если вы кормите грудью, периодически вынимайте сосок изо рта, если вы используете смесь, чтобы уменьшить отверстие в соске. Почему ребенок долго икнет? Если икота длится долго и методы борьбы с ней не помогают, лучше перестраховаться и обратиться к педиатру, поскольку это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как пневмония, заболевание печени или желудочные инфекции. Это может указывать на повреждение спинного мозга и грудной клетки. Если вашему ребенку 3 года и старше, вы можете попросить его задержать дыхание при возникновении икоты. Это очень эффективный метод. Чем старше ребенок, тем меньше икоты. Главное, не верьте популярному методу — ужас, ни к чему хорошему он не приведет. Теперь вы знаете, почему ребенок икнет, не беспокойтесь об этом, и все будет хорошо. Здоровья тебе и твоему малышу The Rogue One: A Star Wars Toy Story 4K https://4kmovies.co/movies-4k/398-the-rogue-one-a-star-wars-toy-story-4k.html i recommend Ultra HD Movie.
Ребенок икает в утробе матери
Дорогие читательницы моего блога, здравствуйте. Сегодня хочу рассмотреть очень интересную тему– икота у плода во время беременности. Дело в том, что совсем недавно с таким явлением столкнулась моя близкая подруга. Она сразу начала паниковать и попросила, чтобы я сходила к врачу вместе с ней (муж ее был в командировке). Выяснилось очень много интересных нюансов. Оказывается, что когда плод в утробе икает – это не всегда повод для беспокойства. Постараюсь максимально развернуто рассказать все, что удалось узнать от доктора, чтобы и вы не переживали.
Распознаем икоту малыша в утробе
Икать в утробе карапуз начинает примерно в середине беременности. Иногда это происходит на 24-ой неделе, иногда на 32-ой. Четкого времени нет, процесс индивидуален. Икота дает мамочке понять, что у ребенка уже развилась как дыхательная, так и нервная система.
Как распознать икоту
плод начинает ритмично подергиваться в одном месте живота;
ощущается легкое «тиканье»;
внизу живота с обеих сторон чувствуется пульсация;
чувствуются одинаковые толчки в течение нескольких минут.
Продолжительность икоты также может различаться. Например, моя подруга замечала перечисленные выше признаки раз в несколько дней по 2-3 минуты.
как понять что малыш икает в животе
А мы сегодня впервые икали, так мило — даже сразу не догадалась, а потом по четкому ритму поняла, что икает мое Сокровище)))) Так забавно: представила как она там лежит икает и сама не понимает, что с ней происходит — Лапулечка моя. Погладила животик, перевернулась на другой бок и икота прошла.
В связи с этим занялась поиском инфы, насколько это плохо и почему так происходит.
«Многие беременные женщины не понимают, что делает их ребенок в животе, когда они чувствуют ритмичные толчки во втором или третьем триместре беременности, и потом очень удивляются, когда узнают, что так ребенок двигается из-за того, что икает. Именно так! Многие детки икают в утробе по несколько раз в день. Возникают логичные вопросы: что вызывает икоту, и по какой причине ребенок икает в животе так часто? Специальные исследования в этой области не производились, тем не менее, у ученых есть определенные предположения. Прежде всего, они считают, что икота появляется только в том случае, если плод достаточно развит, и его центральная нервная система сформировалась до такого уровня, чтобы это контролировать. Плод внутри утробы периодически заглатывает амниотическую жидкость, которая может попасть в легкие. Когда это происходит, диафрагма начинает сокращаться, что и вызывает в результате икоту. Внутриутробная икота является абсолютно безопасной для малыша и не причиняет ему вреда. Более того, считается, что икота – некоторый признак здоровья, а точнее здоровой и развитой нервной системы. Практически все будущие мамы во время беременности чувствуют, как икают их дети в утробе. Некоторые даже ощущают целые периоды икоты. Беременным женщинам не стоит волноваться по поводу внутриутробной икоты и тем более вызывать врача, поскольку она не вызывает никакого дискомфорта у плода. Согласно некоторым исследованиям, икота, наоборот, успокаивает ребенка и уменьшает давление на растущие легкие и другие органы. Поэтому, когда в следующий раз почувствуете, как в животе икает ребенок, расслабьтесь и порадуйтесь тому, что ваш малыш сигнализирует вам о том, что он жив-здоров, и нет поводов для беспокойства. Кстати, если малыш начнет икать во время очередного обследования, вы сможете услышать, как он икает, когда будут прослушивать сердечный ритм. И не удивляйтесь, если новорожденный тоже будет икать, — детки не склонны изменять своим привычкам и после появления на свет!»
Причины внутриутробной икоты ребенка
Теперь перейдем к главному вопросу – причинам, по которым карапуз может начать икать в животе у мамы. Как нам объяснил доктор, такое состояние считается нормальным и ребенок совершенно не испытывает каких-либо неприятных ощущений.
Нервная система чада закончила формироваться. Теперь он самостоятельно пытается дышать и глотать. Такая дыхательная «гимнастика»поможет ему научиться отлично сосать грудь после рождения (некоторым деткам этот процесс дается тяжело).
Когда малыш заглатывает околоплодные воды, они сразу попадают в легкие, в результате и появляется икота. Кстати, моя подруга очень любит шоколад и всевозможные пирожные. Ее чадо именно по этой причине заглатывало сладковатые на вкус околоплодные воды.
Нехватка кислорода (гипоксия). В данной ситуации ребенок всеми силами пытается «добыть» для себя кислород, поэтому активно двигается в утробе и даже икает.
Если ваше чадо тоже икает, лучше обратитесь к врачу для того, чтобы он определил причину явления индивидуально у вас.
Икота, вызванная гипоксией
Симптомы гипоксии определить не сложно, они всегда одинаковые.
Малыш начинает пытаться самостоятельно добыть недостающий кислород, мама чувствует его повышенную активность, которой ранее не отмечалось.
У чада слабое сердцебиение.
Длительность икоты с каждым разом увеличивается.
Икота в утробе отмечается слишком часто.
Такие ощущения – это повод для мамы насторожиться и посетить своего гинеколога. Врач назначит обследования, которые помогут выявить гипоксию или исключить ее. Только после всех проверок можно будет точно говорить о том, действительно ли малышу не хватает кислорода. Главное для беременной – не переживать, так как стрессы негативно сказываются на состоянии плода.
Какие обследования проходит будущая мама при икоте у плода
Для того, чтобы исключить гипоксию, гинеколог назначил моей подруге пройти два обследования.
КГТ – это кардиотокограмма. Она позволяет понаблюдать за активностью ребенка, оценить его сердцебиение и маточные сокращения беременной. Процедура чаще всего назначается на сроке не менее 30-ти недель. Для будущей мамы и ее чада КГТ не представляет опасности. Обследование абсолютно безболезненно. К тому же, оно даст вам дополнительную уверенность в том, что ребенок развивается согласно сроку.
УЗИ с доплером. Такое УЗИ помогает врачу определить, насколько хорошо работает сердце малыша в утробе и достаточно ли снабжаются его сосуды кровью. Также доплерометрия дает информация о достатке чаду кислорода. Исследование безопасно и не доставляет дискомфорта ни матери, ни ее плоду.
Организм беременной женщины и ее чада в утробе индивидуальны.Один ребенок слишком много кушает, другой наоборот – это тоже может стать причиной икоты. Гипоксия встречается крайне редко, поэтому не стоит беспокоиться раньше времени. Следуйте рекомендациям доктора, пройдите все исследования, чтобы убедиться в нормальном развитии своего ребенка.
Как избавиться от икоты у плода?
Если женщина жалуется на то, что некоторое время наблюдается частая икота у плода, и при этом есть некоторые признаки гипоксии, описанные выше, важно вовремя обратиться к наблюдающему беременную гинекологу и рассказать ему обо всех проявлениях. Как правило, специалист назначает проведение кардиотокограммы. В процессе этого исследования можно определить, являются ли нормальными маточные сокращения и сердцебиения плода. Также КТГ позволяет узнать, нет ли отклонений от нормы в двигательной активности плода. Проведение этой процедуры практикуется после 30 недели беременности, она не является опасной или болезненной.
Информативным исследованием в данном случае является также УЗИ с допплером, с помощью которого можно определить характер и особенности кровотока между организмами матери, ребенка и плацентой. Врач может узнать, нормально ли работает сердце плода, нет ли нарушений в функционировании плаценты. УЗИ с допплером аналогично является абсолютно безопасной и безболезненной процедурой. Проведение этих исследований позволит исключить наличие серьезных угроз для плода либо вовремя назначить эффективное лечение, чтобы предупредить проблемы в будущем.
Однако икота у плода — это, прежде всего, индивидуальное явление, и каждая будущая мама должна понимать, что беспокоиться по поводу периодических ее появлений не следует. Согласно с медицинской статистикой, в более чем 90% случаях гипоксию плода врачи не подтверждают. Чтобы избежать проблем, беременной женщине важно рационально питаться, больше отдыхать, полноценно спать и ежедневно гулять на улице.
Методы борьбы с гипоксией
Будущей маме требуется часто находиться на свежем воздухе – это самое простое правило, следуя которому можно предотвратить многие осложнения при беременности.
С вдыхаемым свежим воздухом в плаценту постоянно попадает кислород, что снижает риск развития у плода гипоксии. Ни один кислородный аптечный коктейль не сможет заметить женщине и ее будущему ребенку несколько часов прогулки в парке.
Если в ходе обследования все же выявилась гипоксия, ни в коем случае нельзя лечить ее самостоятельно. Только доктор назначает лечение, исходя из индивидуальных особенностей случая. В легкой форме гипоксии обычно прописываются следующие препараты:
Трентал;
кислородные коктейли;
Курантил;
если тонус матки повышен, дополнительно назначается но-шпа или магнезия.
В случае тяжелой формы гипоксии, которая была замечена в конце беременности, требуется кесарево сечение. Если малыш появился на свет с осложнениями, ему необходим длительный врачебный уход, в острых стадиях – реанимация.
Повторюсь – это случается крайне редко! По своей подруге я заметила, что беременные порой чересчур мнительны. Нужны вам лишние стрессы? Конечно, нет, ведь малыш в утробе все чувствует. Для него главное – это мамино спокойствие и уверенность в том, что все будет хорошо.
Полезные советы для будущих мам: что делать, если малыш икает
Не диагностируйте гипоксию у своего малыша раньше времени. Это лишний стресс, который категорически противопоказан беременным. Если по времени малыш икает не слишком долго и происходит это не часто, попробуйте последовать представленным ниже советам. Они помогли моей подруге, думаю, что и вам будут очень полезны.
Если малыш в утробе не может успокоиться от икоты, пройдитесь 20-30 минут на свежем воздухе.
Посмотрите комплекс физических упражнений для беременных, которые можно выполнять в домашних условиях. Они будут очень полезны.
Если в доме холодно, возможно, что малыш замерз и поэтому икает. Укутайте живот теплым одеялом и обязательно надеть носки.
Старайтесь не кушать слишком много сладкого, особенно перед сном, чтобы у малыша не было соблазна насладиться «вкусными» околоплодными водами.
Дыхательная гимнастика также полезна для беременных и может предотвратить икоту у ребенка в утробе.
Теперь вы знаете, как определить икоту у своего чада и что делать в такой ситуации. Искренне надеюсь, что смогла быть полезной для вас. Кстати, что касается моей подруги – ее малыш уже не икает, все прошло. Она перестала кушать шоколад плитками и этого оказалось достаточно. Также она теперь регулярно делает дыхательную гимнастику и простую зарядку для беременных. Говорит, что чувствует себя намного лучше и карапуз стал спокойнее. Думаю, что и вам будет полезно последовать ее примеру.
Почему проявляется икота у плода?
Каждая будущая мама должна четко понимать, что и периодические проявления икоты у ребенка, и их полное отсутствие не являются поводом беспокоиться о развитии плода. Икота у малыша в период внутриутробного развития может происходить вследствие внутренних и внешних причин. Внешними причинами является, к примеру периодическое заглатывание околоплодной жидкости в больших количествах. Это может происходить, когда ребенок в утробе активно сосет палец. Вследствие этого появляются активные сокращения диафрагмы. Внутренние причины — это проявления гипоксии плода или отдельных симптомов этого явления. Вследствие гипоксии у ребенка раздражается нервный центр головного мозга, отвечающий за двигательную функцию диафрагмы. Как следствие, происходят ритмичные сокращения диафрагмы.
Если причины икоты плода при беременности являются внешними, то беспокоиться женщина не должна. Икота в данном случае свидетельствует только о нормальной жизнедеятельности и активности плода. Но если икота является следствием раздражения двигательного нервного центра диафрагмы, то необходимо проводить постоянное наблюдение за развитием плода. Икота, вызванная недостачей кислорода (гипоксией), как правило, сопровождается некоторыми выраженными симптомами. Ребенок в утробе ведет себя очень активно, у него отмечается сниженное сердцебиение, икота проявляется очень часто и не проходит на протяжении длительного периода времени. Все эти признаки должны стать причиной для посещения доктора. Иногда может потребоваться проведение дополнительных обследований и тщательного наблюдения.
ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ИКАЕТ В ЖИВОТЕ У МАМЫ?
Женщины, забеременевшие впервые, начинают ощущать шевеления малыша уже к концу четвертого месяца внутриутробного развития. А те, кто ожидает ребенка уже не первый раз, – и того раньше. Обычно толкания и шевеления плода воспринимаются мамочками с радостью и умилением. Чем больше срок беременности, тем чаще малыш начинает проявлять свою активность. Но иногда женщине приходится почувствовать что-то другое, совершенно непохожее на шевеление ручек и ножек ребенка, – ритмичные несильные толчки, повторяющиеся с определенной частотой и чем-то отдаленно напоминающие тиканье часов. Умудренные опытом мамочки расскажут, что волноваться не стоит, это малыш… икает. Почему ребенок икает в животе у мамы? Это достаточно интересный и неоднозначный вопрос.
Почему ребенок икает в животе у мамы: многообразие мнений.
На тему икания ребенка в животе у матери существует много мнений: от вполне безобидных до достаточно устрашающих. Так как точное объяснение внутриутробной икоте дать довольно сложно (ну кто станет проводить эксперименты на беременной женщине и её долгожданном ребенке?), то любое из предложенных мнений имеет право на жизнь.
1. Тренировка дыхательных и глотательных мышц малыша. Не секрет, что уже в утробе матери малыш начинает готовиться ко взрослой жизни. И хоть пока ему не приходится дышать и глотать самостоятельно (кислород и питательные вещества он получает через пуповину с кровью), но он уже учится это делать посредством икания. Икота тренирует диафрагму – мышцу, имеющую первостепенное значение в акте дыхания. Кроме того, диафрагма отделяет органы дыхания, расположенные в грудной полости, от органов пищеварения, поэтому ее тренированность имеет не последнее значение для правильного продвижения пищи по пищеварительному тракту.
2. Избыточное заглатывание околоплодных вод. Околоплодные воды, в избыточном количестве поступающие в желудок малыша, растягивают диафрагму, вызывая раздражение блуждающего нерва, что и вызывает икоту ребенка в животе у мамы. По данной версии, икота – признак зрелости нервной системы малыша, способной осуществить такой сложный рефлекс. Однако почему малыш проглотил большое количество околоплодных вод? Существует предположение, что это происходит при употреблении мамой определенных продуктов, например, сладостей. Сахар проникает в воды, делая их «вкусными» для ребенка, и он пытается ихзаглотить.Впрочем, иногда заглатывание вод может происходить при внутриутробной гипоксии.
3. Гипоксия плода. Некоторые ученые утверждают, что частая икота ребенка в животе у мамы может быть проявлением внутриутробной гипоксии. Прямой взаимосвязи между гипоксией и икотой на сегодняшний день не выявлено, но если икота беспокоит очень часто, к ней присоединились активные резкие движения плода или, напротив, плод замер, – это повод для обращения в женскую консультацию. Врач послушает сердцебиение, при необходимости проведетКТГи УЗИ, чтобы подтвердить или исключить диагноз гипоксии.
Почему ребенок икает в животе у мамы: стоит ли опасаться?
Несмотря на все многообразие мнений, на сегодняшний день медики все же дают конкретный ответ на вопрос, почему ребенок икает в животе у мамы. Истина, как всегда, кроется в «золотой середине».
Икота – рефлекс, который зарождается именно у плода. Новорожденные также часто икают. Нередко это происходит у детей младшего и среднего возраста. Но чем больше лет человеку – тем все реже у него встречается икота. Это говорит о том, что с возрастом рефлекс угасает за ненадобностью. Но зачем же он так нужен ребенку, находящемуся в утробе матери? Дело в том, что икота – это приспособительная реакция организма к условиям среды. В утробе матери легкие ребенка заполнены жидкостью, а внутренние органы практически не функционируют, они лишь развиваются, готовясь ко внеутробной жизни. Ритмичные сокращения диафрагмы, возникающие при икании, способствуют нормальной циркуляции жидкости в легких плода, а также обеспечивают массаж внутренних органов. Поэтому не стоит пугаться, икота – нормальное явление, и она доставляет намного больше дискомфорта маме, чем самому малышу.
Теперь становится ясным, почему ребенок икает в животе у мамы. Это совершенно естественный и даже полезный процесс. Однако икоту чувствует далеко не каждая женщина. Почему так происходит? Дело в том, что из всех телодвижений, которые совершает плод, женщина способна ощутить и осознать лишь 10%. Кроме того, все мамочки обладают разным порогом чувствительности.Кто-то просыпается от икоты малыша, а кто-то нет, и поэтому думает, что ее не было вовсе. Не стоит волноваться, икота – далеко не самый важный показатель развития плода и по ее наличию или отсутствию нельзя сделать никаких решающих выводов. Осознайте, то, что происходит с вами, – совершенно нормально, и найдите для себя способ «перетерпеть» икоту, если она доставляет вам дискомфорт. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, правильно питайтесь, достаточно двигайтесь – вот нехитрые правила, соблюдая которые, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и здоровье будущего малыша.
Источник
Чему младенцы учатся в утробе матери?
Лесли Эванс Огден
BBC Earth
Автор фото, Thinkstock
Каракатица учится узнавать добычу прежде чем вылупится из яйца, а птицы еще до рождения запоминают особые сигналы — «пароли» — общения с родителями. Обучение, несомненно, начинается еще до рождения, утверждает обозреватель BBC Earth.
Когда я ждала своего первого ребенка, как и большинство будущих мам, я получала кучу непрошеных советов.
«Не ешь острое, особенно чеснок, особенно, когда будешь кормить». Но как страшная фанатка острых блюд, я не очень прислушивалась. Кухни заметно отличаются в зависимости от культуры. Поэтому дети, которые рождаются в мировых столицах специй, с молоком матери приучаются к пряному привкусу.
С моей стороны это было предположение чистой воды, но учитывая отменный аппетит моего крохотного подопытного, мне казалось, что он был совсем не против тайского карри и чесночных блюд, которые он пробовал через грудное молоко.
Автор фото, EdelmannScience Photo Library
Підпис до фото,
Малыши узнают о кулинарных вкусах матери еще до рождения
Последние научные исследования подтверждают, что дети узнают о кулинарных вкусах матери еще до рождения. Но на самом деле обучение в утробе матери не ограничивается только вкусом пищи. И оно также присуще не только человеческим младенцам. Опыты показывают, что все виды животных от малых до больших начинают исследовать мир еще до своего рождения. Малыши внимательно наблюдают за вкусами, запахами, звуками и даже изображениями, доступными в утробе матери.
Разве может ребенок научиться распознавать вкус чеснока в животе матери? Питер Геппер из Университета Белфаста решил выяснить этот вопрос. Он наблюдал за 33 детьми, чьи матери во время беременности предпочитали чесночные блюда или вообще не употребляли чеснок.
Автор фото, Thinkstock
Підпис до фото,
Дети чувствительны к разным вкусам грудного молока
Ученый обнаружил, что кулинарные вкусы детей сохранялись даже спустя годы, поскольку те из них, чьи матери во время беременности употребляли чеснок, с удовольствием ели картошку с чесноком даже в 8 или 9 лет.
Но как человеческие младенцы могут ощущать вкус пищи в утробе? Одна из теорий, объясняет Геппер, свидетельствует, что вкусы попадают в амниотическую жидкость, и когда плод заглатывает ее — примерно с десятой недели беременности, — «он чувствует ее на вкус».
Вкусы также могут попадать непосредственно в кровь плода через кровь матери. Чеснок, к примеру, задерживается в системах нашего организма в течение нескольких часов после еды. Это объясняет, почему на близком расстоянии можно почувствовать его запах даже на следующий день после употребления в пищу.
Автор фото, Thinkstock
Підпис до фото,
Чеснок и перец чили имеют очень сильный вкус
Исследователи доказали, что на кулинарные предпочтения плода могут влиять не только сильные вкусы, но и, например, вкус моркови.
Если вам кажутся такие выводы антинаучными, подумайте о том, что для младенцев млекопитающих вкус и запах являются важными факторами, которые запускают процесс сосания.
«Когда малыш прикладывается к груди, он чувствует в молоке матери тот же привкус, к которому он привык за 30 недель в утробе, и поэтому он его хорошо воспринимает, — объясняет ученый. — Если вкус будет другой, кормление может стать более проблематичным».
Так что не удивительно, что пренатальное восприятие вкусов широко распространено у млекопитающих, например, у кроликов, крыс, собак и кошек.
Этот механизм развился как защита новорожденных от опасной пищи, а также для того, чтобы они могли узнать свою мать. «Это имеет смысл, так как очень важно уметь узнавать того, кто природой запрограммирован заботиться о нас», — отмечает Геппер.
Это особенно важно для животных, которых могут эксплуатировать другие виды, подбрасывая им свое потомство для вскармливания.
Наблюдая за поведением птицы Malurus cyaneus (семейства крапивных), австралийские ученые случайно заметили, что самки, высиживая яйца, издают особые звуки, которые очень похожи на крики их голодных птенцов после того, как они вылупятся из яиц.
Вполне возможно, что таким образом мать учит своих еще нерожденных детей особым сигналам, которыми они будут звать ее после вылупления. Ученые проверили эту гипотезу и выяснили, что птенцов, которые зовут родителей иначе, кормят меньше. Причем даже очень незначительные различия в сигналах влияют на поведение взрослых птиц.
Автор фото, David Tiplingnaturepl.com
Підпис до фото,
Malurus cyaneus
Другие исследования показали, что пению учат своих птенцов и утки.
Ученые Кристофер Гарш и Роберт Ликлитер из штата Индиана провели эксперимент, который напоминает сказку о гадком утенке. Опыты показали, что птенцы северной куропатки отдают предпочтение зову японского перепела, а не представителям своего вида, если до рождения в инкубаторе им проигрывали записи его пения.
А как насчет человеческих эмбрионов? Способны ли они учиться звукам в утробе матери? Эксперименты психолога Афины Вулуманос из Нью-Йоркского университета показали, что младенцы отдают большее преимущество человеческой речи, чем другим звукам, а также языку своих родителей по сравнению с другими языками.
Интересно, что они узнают свой родной язык не только когда говорят их матери, но и из уст других ораторов. А дети двуязычных матерей, как выяснил коллега Вулуманос из Университета Британской Колумбии, одинаково активно реагировали на оба родных языка своих мам.
Автор фото, David Wellingnaturepl.com
Підпис до фото,
Северная куропатка (Colinus virginianus)
Могут ли дети в утробе матери также научиться узнавать музыкальные мелодии?
В одном эксперименте финских ученых группа беременных женщин на поздних сроках почти ежедневно слушала детскую колыбельную песенку «Мерцает маленькая звезда». После рождения младенцев с помощью энцефалограммы ученые проверили реакцию детей на небольшие изменения в мелодии песни.
На оба варианта мелодии (правильный и неправильный) мозг младенцев, которые слушали ее в утробе матери, реагировал гораздо активнее, чем мозг тех, кому не проигрывали колыбельную. Это позволяет предположить, что дети узнали и вспомнили мелодию.
Одним важным следствием этого открытия является необходимость уделять особое внимание звуковому окружению младенцев, рожденных раньше положенного срока. Если в неонатальном отделении много механического шума, дети могут запоминать эти звуки за счет звуков речи и впоследствии испытывать трудности при изучении языка.
Автор фото, Thinkstock
Підпис до фото,
Проигрывание музыки животу, вероятно, не даст результатов
Впрочем, ученые скептически относятся к искусственному моделированию звуков, которые может услышать плод. И считают коммерческим ходом популярность устройств, проигрывающих музыку непосредственно младенцам в утробе и крепящихся к животу или даже имеющих вагинальные громкоговорители.
Оказывается, однако, что младенцы разных животных в утробе матери способны воспринимать не только вкусы, запахи и звуки.
Неожиданное открытие сделали исследователи, наблюдавшие за морскими каракатицами — животными, которые, по мнению зоологов, имеют один из самых богатых поведенческих репертуаров в мире. Исследователь Людовик Дикель из Каннского университета в Нижней Нормандии во Франции обнаружил, что как только зрительная система каракатицы начинает функционировать, примерно за три недели до вылупления из яйца, животное начинает учиться с помощью зрения.
В одном эксперименте Дикель и его коллеги демонстрировали эмбрионам каракатицы изображение крабов, которые обычно не могли повлиять на чувство вкуса или запаха эмбрионов, поскольку не выделяли химических веществ. После вылупления каракатицы, которым показывали крабов, отдавали заметно большее предпочтение добыче семейства ракообразных, чем их сверстники, которые не получили визуальных подсказок до рождения.
Автор фото, David Fleethamnaturepl.com
Підпис до фото,
Яйца каракатицы-фараона (Sepia pharaonis)
Как выяснила команда Людовика Дикеля, каракатицы начинали учиться еще раньше, за четыре недели до вылупления. Они чувствовали такие прикосновения и химические подсказки, как, например, запах хищника — европейского морского окуня.
Способность как можно быстрее научиться рампознавать запах опасности присуща также саламандрам и лягушкам.
Знания об опасностях окружения, в котором животное появится на свет, — важный способ выживания для земноводных. Многие из них развиваются в среде, наполненной хищниками, и 90-99% молодняка может погибнуть, прежде чем они превратятся из головастика во взрослую особь.
Иногда водоемы становятся безопасными, что позволяет активно передвигаться и искать пищу, однако, в иные периоды количество хищников заметно увеличивается, и чтобы выжить, животные вынуждены быть очень осторожными. Они узнают об этом из многих химических веществ, которые их окружают в воде и содержат много информации об окружающей среде.
Алисия Матис из штата Миссури пытается использовать эти ранние уроки химии для сохранения редкого вида саламандры, находящегося под угрозой исчезновения, — скрытожаберника аллегамского.
Автор фото, Visuals Unlimitednaturepl.com
Підпис до фото,
Кольчатая саламандра (Ambystoma annulatum)
Чтобы увеличить популяцию этого вида, саламандру разводят в неволе. И ученый пытается «ознакомить» молодняк с опасностями реального мира, с которыми они могут столкнуться, когда их выпустят в дикую природу.
Такой вид разведения в неволе называют «дать старт». Исследования показали, что то, о чем мы узнаем до рождения, может дать нам значительно большие преимущества, чем считалось ранее.
Почему ребенок икает в животе у беременной
— Говорят, что икота — один из признаков гипоксии плода…
— Икота не является признаком гипоксии плода и не может быть использована в качестве критерия оценки его состояния. Хочу отметить, для беременных существуют общие рекомендации по улучшению самочувствия мамы и ребенка: физическая активность, в том числе прогулки на свежем воздухе, питание достаточное по калорийности и разнообразию, отдых. Эти нехитрые правила помогут маме и ребенку чувствовать себя гораздо лучше.
— Стоит беспокоиться, если ребенок в животе не икает?
— Если вы не ощущаете ритмичных толчков от икания, беспокоиться также не стоит. Из всех телодвижений, которые совершает ребенок в утробе матери, женщина обычно чувствует лишь 10%. Кроме того, активность плода — процесс совершенно индивидуальный и установленных норм по шевелениям не существует. Стоит ориентироваться только на индивидуальные особенности. Предположим, вы заметили, что обычная активность плода снизилась или, наоборот, возросла. В таком случае рекомендую сообщить об этом своему доктору. Также уведомить врача нужно, если ребенок икает слишком часто, то есть более 4 раз в сутки после 28 недели беременности.
— Почему частота икания важна именно после этого срока? Это все-таки может говорить о гипоксии?
— Дело в том, что масштабных исследований на эту тему не проводилось, соответственно данных о норме и отклонениях просто нет. Есть различного рода наблюдательные исследования, которые говорят о незначительной связи, но ее нельзя использовать как метод диагностики. В то же время — не стоит и игнорировать. Цифра 4 тут условна и приблизительна, поскольку норм, как я говорила, по иканию нет так же, как и по шевелению плода. Скорее мы говорим об индивидуальных особенностях каждой конкретной женщины и ее ребенка. Любые отклонения от ее условной нормы, требуют внимания со стороны врача. И потому только в таких ситуациях беременной могут предложить дополнительное обследование.
— Какие именно?
— В III триместре беременности существует несколько методов диагностики состояния плода, в том числе диагностики острой или хронической гипоксии. При изменении в активности плода может быть предложено дополнительное ультразвуковое исследование и кардиотокография.
Почему ребенок икает в животе
– Представляешь, у меня ребенок икает в животе! – удивила меня подруга, которой через пару месяцев предстояло стать мамой. На тот момент я находилась еще в самом начале беременности и была очень озадачена услышанным. Несмотря на красочное описание, данное подружкой этому «неизвестному науке явлению», мне тогда так и не удалось себе представить, что это такое – икота у ребенка, находящегося в утробе матери. Но уже через несколько месяцев я сама ощутила нечто подобное: легкие толчки, довольно ритмичные. «Эпицентр», вопреки всем стараниям (ощупываниям животика и подслушиваниям), обнаружить не удалось. Действительно, было похоже на икоту. Эти ощущения возникали достаточно часто: чуть ли не каждый день, а иногда и пару-тройку раз в день. Врач, когда я рассказала ей про икоту в животе, не восприняла мое беспокойство всерьез. Сказала, что пульсирует какая-то венка.
Оказывается, с икотой ребенка в утробе сталкиваются многие будущие мамы. Не все, конечно. Некоторым очень странно слышать про какую-то
икание не родившегося еще ребенка. Но так действительно бывает. И вот что мне удалось об этом узнать от врачей и от других будущих мамочек.
Ребенок икает в утробе: ощущения матери
Явление отмечается обычно, начиная с конца второго триместра, недели с 26-28-й. Также случается, женщина начинает испытывает эти необычные «толчки» ближе к концу беременности, после 37-й недели. Но многие вовсе ничем подобным похвастаться не могут и не верят (как и я вначале), что это вообще возможно.
Что думают об этом сами мамочки? Слухи и домыслы на этот счет самые разные, некоторые пугают. При беременности, когда мнительность итак повышена, еще один повод для волнений совершенно не нужен. Поэтому не стоит слишком серьезно воспринимать следующие «гипотезы», связанные с «иканием»:
Ребенок от внутриутробной «икоты» может перевернуться головкой вверх, что является неправильными предлежаним при беременности и осложняет процесс родов. Врачи опровергают это предположение. Икота у младенца в утробе, как и у любого взрослого человека, вызывается одним и тем же – сокращением диафрагмы. Это не может привести к перевороту плода.
Икота – признак гипоксии плода и других патологий. Это тоже заблуждение. Возможно, при гипоксии ребенок, на самом деле, икает чаще обычного. Но существуют другие, более достоверные, симптомы этой и других патологий. Поэтому полагаться только на один неявный довод не имеет смысла.
Почему ребенок икает в животе: медицинское объяснение
Как уже говорилось, икает взрослый человек или ребенок в животе у матери из-за сокращения диафрагмы. По мнению большинства медиков, возможная причина икоты малыша – случайное заглатывание околоплодной жидкости.
Другие считают, что ребенок посредством этого действия готовится к будущей жизни вне материнской утробы, разрабатывает легкие, тренируя навык дыхания.
Есть мнение, что икота – один из признаков гипоксии плода. Гипоксией называется состояние, когда ребенку недостаточно кислорода, поступающего с кровью матери. Возможно, при этом действительно малыш икает чаще, чем дети, не страдающие гипоксией. Но полагаться только на эти ощущения нельзя. Гораздо важнее следить за шевелениями плода. Кстати, знаете ли вы, что будущая мать способна уловить лишь десятую часть движений крохи в животе? Это говорит лишь о том, что к собственным ощущениям прислушиваться, конечно, нужно, но при наличии подозрений на патологию не стоит накручивать себя раньше времени. Необходимо обратиться к врачу, который должен назначить дополнительные обследования (УЗИ с доплером или другие).
Сложно понять, что чувствует малыш при икоте. Но, как полагают ученые, скорее всего, он не испытывает при этом никаких страданий. Более того, икота – явление естественное. Если она периодически «нападает» на ребенка, это свидетельствует о его нормальном развитии. Так что сама по себе икота ребенка не должна вызывать у женщины беспокойство. Насторожиться стоит, если наряду с иканием присутствуют другие признаки нарушений: снижение активности ребенка или, наоборот, слишком интенсивные шевеления.
Что делать, если икота в животе доставляет дискомфорт будущей матери
Итак, мы разобрались, что для ребенка икота не опасна. Конечно, при условии, что нет других поводов для беспокойства о здоровье крохи. Однако сама женщина может испытывать при этом массу неудобств. Пульсация иногда бывает достаточно интенсивной. В некоторых случаях ощущения даже болезненны.
К сожалению, действенного рецепта борьбы с этим явлением еще не придумали. У меня иногда бывало, что икание в животе прекращалось после того, как я меняла положение тела: вставала, чтобы пройтись, или переворачивалась на другой бок. Но метод срабатывал далеко не всегда. Говорят, что икота проходит, если одеться потеплее, спрятаться под толстое одеяло. В некоторых случаях удается унять икоту, если поговорить с малышом, погладить животик.
Моя подруга, которая отличается наблюдательностью, сделала вывод, что малышок икал после того, как она съедала приличное количество чего-нибудь сладкого. Закономерность это или совпадение, сказать сложно. Но на всякий случай лучше питаться правильно и не злоупотреблять вредной пищей.
Что является нормальным и когда обратиться к врачу
Беременная женщина замечает множество различных движений по мере развития ребенка, и эти движения, вероятно, будут усиливаться с каждым триместром. Помимо ударов ногами, кувырками и уколами, женщина может также заметить икоту плода.
Выявить икоту плода бывает сложно. Однако женщина может заметить, что ощущение икоты более ритмичное, чем другие движения. Некоторые люди описывают это как подергивание или ощущение пульсации, сродни мышечному спазму.
Женщины могут почувствовать шевеление ребенка в период с 16 по 20 неделю, а иногда и позже. Первое движение плода называется учащением.
Такие факторы, как положение плаценты, могут повлиять на то, как скоро женщина почувствует движение своего ребенка. Вес матери также может иметь значение, так как те, кто несет меньший вес на животе, с большей вероятностью могут раньше почувствовать удары ногами и другие движения.
Врачи не знают причин икоты младенцев в утробе матери.
Икота бывает не у всех детей, но у других она возникает часто.Некоторые теории предполагают, что икота плода связана с развитием легких ребенка. Однако это не доказано.
Хотя трудно точно определить, почему некоторые женщины будут чувствовать икоту в утробе матери, это считается хорошим признаком и естественной частью беременности.
Однако в редких случаях икота плода может быть признаком того, что с беременностью или плодом что-то не так.
После 32 недели беременности женщина вряд ли будет каждый день ощущать икоту в утробе матери.
Женщина, которая регулярно замечает икоту плода, особенно если она возникает ежедневно и более 4 раз в день после 28 недель, должна обратиться к врачу.
Хотя частая икота не обязательно означает проблему, возможно, пуповина сжалась или выпала.
Требуются дополнительные доказательства, чтобы быть уверенным, что причиной для беспокойства является учащение эпизодов или продолжительность икоты плода на более поздних сроках беременности. Однако в отчете о несчастных случаях с пуповиной цитируется исследование на овцах, которое предполагает, что икота плода может возникнуть при сдавливании пуповины.
Женщина, которая обеспокоена икотой плода, должна обратиться к врачу. Чтобы успокоить мать, врач может убедиться, что ребенок счастлив и здоров.
Если возникла проблема с пуповиной, врач также посоветует, что можно предпринять, чтобы уменьшить давление на пуповину.
Как было сказано ранее, большинство женщин начинают чувствовать шевеление ребенка где-нибудь между 16 и 20 или, возможно, 25 неделями беременности. Некоторые женщины описывают первоначальное ощущение как напоминание о хлопке попкорна или о взмахе крыльев бабочки.
По мере того, как беременность прогрессирует, женщины смогут различать движения и чувствовать толчки, перекаты и уколы, которые могут происходить в течение дня и ночи.
Большинство женщин узнают об икоте плода во втором или третьем триместре, хотя у некоторых детей икота не возникает в утробе матери, а некоторые женщины никогда ее не чувствуют.
Младенец начинает делать много удивительных вещей, пока растет и развивается в утробе матери.
Помимо икоты, младенцы могут пинать, ткать, поворачиваться и катиться и даже чувствовать запах, видеть и слышать еще до рождения.Некоторые младенцы могут начать сосать большие пальцы в утробе матери.
Употребление сахара часто может стимулировать движения ребенка, так же как и еда или питье чего-то горячего или холодного.
Икота плода может отвлекать, но она безболезненна, и приступы не должны длиться более 15 минут.
Шевеления плода могут вызывать дискомфорт и мешать беременным женщинам расслабиться или даже заснуть.
Вот несколько советов по уменьшению дискомфорта при движениях плода:
лежа на левой стороне тела
использование подушек для поддержки выпуклости и ослабления давления со стороны позвоночника
разнообразное и здоровое питание
продолжение занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если это безопасно
Поддержание водного баланса путем питья большого количества воды
Придерживайтесь обычного отхода ко сну и дремоты, если необходимо
Беременным женщинам следует следить за движениями своего ребенка.
Рекомендуется обращать внимание на пинки и уколы, поскольку частые регулярные движения плода являются признаком правильного развития ребенка в утробе матери.
Если женщина замечает необычное или уменьшенное движение, ей следует немедленно обратиться к врачу.
В большинстве случаев об икоте плода не о чем беспокоиться. Однако, если есть какая-либо причина, по которой женщина обеспокоена икотой плода, лучше всего обратиться к врачу, который проверит, все ли в порядке, или порекомендует лечение, если это необходимо.
Что является нормальным и когда обратиться к врачу
Беременная женщина замечает множество различных движений по мере развития ребенка, и эти движения, вероятно, будут усиливаться с каждым триместром. Помимо ударов ногами, кувырками и уколами, женщина может также заметить икоту плода.
Выявить икоту плода бывает сложно. Однако женщина может заметить, что ощущение икоты более ритмичное, чем другие движения. Некоторые люди описывают это как подергивание или ощущение пульсации, сродни мышечному спазму.
Женщины могут почувствовать шевеление ребенка в период с 16 по 20 неделю, а иногда и позже. Первое движение плода называется учащением.
Такие факторы, как положение плаценты, могут повлиять на то, как скоро женщина почувствует движение своего ребенка. Вес матери также может иметь значение, так как те, кто несет меньший вес на животе, с большей вероятностью могут раньше почувствовать удары ногами и другие движения.
Врачи не знают причин икоты младенцев в утробе матери.
Икота бывает не у всех детей, но у других она возникает часто.Некоторые теории предполагают, что икота плода связана с развитием легких ребенка. Однако это не доказано.
Хотя трудно точно определить, почему некоторые женщины будут чувствовать икоту в утробе матери, это считается хорошим признаком и естественной частью беременности.
Однако в редких случаях икота плода может быть признаком того, что с беременностью или плодом что-то не так.
После 32 недели беременности женщина вряд ли будет каждый день ощущать икоту в утробе матери.
Женщина, которая регулярно замечает икоту плода, особенно если она возникает ежедневно и более 4 раз в день после 28 недель, должна обратиться к врачу.
Хотя частая икота не обязательно означает проблему, возможно, пуповина сжалась или выпала.
Требуются дополнительные доказательства, чтобы быть уверенным, что причиной для беспокойства является учащение эпизодов или продолжительность икоты плода на более поздних сроках беременности. Однако в отчете о несчастных случаях с пуповиной цитируется исследование на овцах, которое предполагает, что икота плода может возникнуть при сдавливании пуповины.
Женщина, которая обеспокоена икотой плода, должна обратиться к врачу. Чтобы успокоить мать, врач может убедиться, что ребенок счастлив и здоров.
Если возникла проблема с пуповиной, врач также посоветует, что можно предпринять, чтобы уменьшить давление на пуповину.
Как было сказано ранее, большинство женщин начинают чувствовать шевеление ребенка где-нибудь между 16 и 20 или, возможно, 25 неделями беременности. Некоторые женщины описывают первоначальное ощущение как напоминание о хлопке попкорна или о взмахе крыльев бабочки.
По мере того, как беременность прогрессирует, женщины смогут различать движения и чувствовать толчки, перекаты и уколы, которые могут происходить в течение дня и ночи.
Большинство женщин узнают об икоте плода во втором или третьем триместре, хотя у некоторых детей икота не возникает в утробе матери, а некоторые женщины никогда ее не чувствуют.
Младенец начинает делать много удивительных вещей, пока растет и развивается в утробе матери.
Помимо икоты, младенцы могут пинать, ткать, поворачиваться и катиться и даже чувствовать запах, видеть и слышать еще до рождения.Некоторые младенцы могут начать сосать большие пальцы в утробе матери.
Употребление сахара часто может стимулировать движения ребенка, так же как и еда или питье чего-то горячего или холодного.
Икота плода может отвлекать, но она безболезненна, и приступы не должны длиться более 15 минут.
Шевеления плода могут вызывать дискомфорт и мешать беременным женщинам расслабиться или даже заснуть.
Вот несколько советов по уменьшению дискомфорта при движениях плода:
лежа на левой стороне тела
использование подушек для поддержки выпуклости и ослабления давления со стороны позвоночника
разнообразное и здоровое питание
продолжение занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если это безопасно
Поддержание водного баланса путем питья большого количества воды
Придерживайтесь обычного отхода ко сну и дремоты, если необходимо
Беременным женщинам следует следить за движениями своего ребенка.
Рекомендуется обращать внимание на пинки и уколы, поскольку частые регулярные движения плода являются признаком правильного развития ребенка в утробе матери.
Если женщина замечает необычное или уменьшенное движение, ей следует немедленно обратиться к врачу.
В большинстве случаев об икоте плода не о чем беспокоиться. Однако, если есть какая-либо причина, по которой женщина обеспокоена икотой плода, лучше всего обратиться к врачу, который проверит, все ли в порядке, или порекомендует лечение, если это необходимо.
Что является нормальным и когда обратиться к врачу
Беременная женщина замечает множество различных движений по мере развития ребенка, и эти движения, вероятно, будут усиливаться с каждым триместром. Помимо ударов ногами, кувырками и уколами, женщина может также заметить икоту плода.
Выявить икоту плода бывает сложно. Однако женщина может заметить, что ощущение икоты более ритмичное, чем другие движения. Некоторые люди описывают это как подергивание или ощущение пульсации, сродни мышечному спазму.
Женщины могут почувствовать шевеление ребенка в период с 16 по 20 неделю, а иногда и позже. Первое движение плода называется учащением.
Такие факторы, как положение плаценты, могут повлиять на то, как скоро женщина почувствует движение своего ребенка. Вес матери также может иметь значение, так как те, кто несет меньший вес на животе, с большей вероятностью могут раньше почувствовать удары ногами и другие движения.
Врачи не знают причин икоты младенцев в утробе матери.
Икота бывает не у всех детей, но у других она возникает часто.Некоторые теории предполагают, что икота плода связана с развитием легких ребенка. Однако это не доказано.
Хотя трудно точно определить, почему некоторые женщины будут чувствовать икоту в утробе матери, это считается хорошим признаком и естественной частью беременности.
Однако в редких случаях икота плода может быть признаком того, что с беременностью или плодом что-то не так.
После 32 недели беременности женщина вряд ли будет каждый день ощущать икоту в утробе матери.
Женщина, которая регулярно замечает икоту плода, особенно если она возникает ежедневно и более 4 раз в день после 28 недель, должна обратиться к врачу.
Хотя частая икота не обязательно означает проблему, возможно, пуповина сжалась или выпала.
Требуются дополнительные доказательства, чтобы быть уверенным, что причиной для беспокойства является учащение эпизодов или продолжительность икоты плода на более поздних сроках беременности. Однако в отчете о несчастных случаях с пуповиной цитируется исследование на овцах, которое предполагает, что икота плода может возникнуть при сдавливании пуповины.
Женщина, которая обеспокоена икотой плода, должна обратиться к врачу. Чтобы успокоить мать, врач может убедиться, что ребенок счастлив и здоров.
Если возникла проблема с пуповиной, врач также посоветует, что можно предпринять, чтобы уменьшить давление на пуповину.
Как было сказано ранее, большинство женщин начинают чувствовать шевеление ребенка где-нибудь между 16 и 20 или, возможно, 25 неделями беременности. Некоторые женщины описывают первоначальное ощущение как напоминание о хлопке попкорна или о взмахе крыльев бабочки.
По мере того, как беременность прогрессирует, женщины смогут различать движения и чувствовать толчки, перекаты и уколы, которые могут происходить в течение дня и ночи.
Большинство женщин узнают об икоте плода во втором или третьем триместре, хотя у некоторых детей икота не возникает в утробе матери, а некоторые женщины никогда ее не чувствуют.
Младенец начинает делать много удивительных вещей, пока растет и развивается в утробе матери.
Помимо икоты, младенцы могут пинать, ткать, поворачиваться и катиться и даже чувствовать запах, видеть и слышать еще до рождения.Некоторые младенцы могут начать сосать большие пальцы в утробе матери.
Употребление сахара часто может стимулировать движения ребенка, так же как и еда или питье чего-то горячего или холодного.
Икота плода может отвлекать, но она безболезненна, и приступы не должны длиться более 15 минут.
Шевеления плода могут вызывать дискомфорт и мешать беременным женщинам расслабиться или даже заснуть.
Вот несколько советов по уменьшению дискомфорта при движениях плода:
лежа на левой стороне тела
использование подушек для поддержки выпуклости и ослабления давления со стороны позвоночника
разнообразное и здоровое питание
продолжение занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если это безопасно
Поддержание водного баланса путем питья большого количества воды
Придерживайтесь обычного отхода ко сну и дремоты, если необходимо
Беременным женщинам следует следить за движениями своего ребенка.
Рекомендуется обращать внимание на пинки и уколы, поскольку частые регулярные движения плода являются признаком правильного развития ребенка в утробе матери.
Если женщина замечает необычное или уменьшенное движение, ей следует немедленно обратиться к врачу.
В большинстве случаев об икоте плода не о чем беспокоиться. Однако, если есть какая-либо причина, по которой женщина обеспокоена икотой плода, лучше всего обратиться к врачу, который проверит, все ли в порядке, или порекомендует лечение, если это необходимо.
Вот что делать, если у вашего ребенка икота — Основы здоровья от клиники Кливленда
У вашего новорожденного ребенка серьезная икота. И хотя они немного очаровательны, вам также интересно, есть ли повод для беспокойства.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
«Икота у детей — очень распространенное явление, и обычно это не проблема», — говорит педиатр Кайли Лиерманн, доктор медицинских наук.«На самом деле, они обычно беспокоят родителей больше, чем ребенка».
Чтобы немного успокоить нервы ваших новых родителей, доктор Лиерманн объясняет, что вызывает икоту у ребенка и как от нее избавиться, чтобы вам (и ребенку) стало легче дышать.
Почему у младенцев возникает икота?
Икота, скорее всего, вызвана раздражением диафрагмы, мышцы у основания легких. Иногда эта мышца начинает сокращаться или сокращаться. Это заставляет сжиматься голосовые связки, создавая характерное «ик!» звук вы знаете и боитесь.
Развивающиеся дети могут икать еще до рождения, и многие беременные женщины почувствовали характерное трепетание в животе.
Икота особенно часто встречается у новорожденных и младенцев. «Мы не знаем точно, почему, но икота может быть вызвана повышенным газом в желудке», — говорит доктор Лиерманн. «Если младенцы переедают или глотают воздух во время еды, это может привести к расширению желудка и трению о диафрагму, вызывая икоту».
Икота и гастроэзофагеальный рефлюкс
Обычно икота не беспокоит младенцев.Но иногда икота является признаком гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ). Рефлюкс заставляет желудочную кислоту возвращаться в пищевод ребенка.
Если у вашего ребенка ГЭРБ, икота не будет единственным симптомом, говорит доктор Лиерманн. У младенцев с рефлюксом также есть такие признаки, как:
Кашель.
Срыгивание.
Раздражительность и плач.
Прогиб спины, особенно во время или после кормления.
Если вы заметили эти признаки, поговорите со своим врачом о том, есть ли у вашего ребенка рефлюкс, и о том, как с ним справиться.
Как остановить икоту у ребенка
Если у вашего ребенка нет симптомов рефлюкса, не беспокойтесь из-за икоты, — говорит доктор Лиерманн. Но если эти маленькие икоты! беспокоят вас, вы можете попробовать кое-что.
Изменить положение подачи
Попробуйте покормить своего малыша в более вертикальном положении, — советует доктор Лиерманн. Если положить ребенка на подушку, чтобы он не лежал ровно, это поможет ему вдыхать меньше воздуха во время еды.
Отрыжка чаще
«Обычно от икоты помогает отрыжка», — сказал доктор.- говорит Лиерманн. Отрыгните ребенка во время кормления, чтобы не вызвать икоту. Попробуйте отрыгнуть после 2 или 3 унций.
Если вы кормите грудью, отрыгните ребенка, прежде чем переходить на другую сторону. Если у вашего наггетса уже есть икота, вы можете попытаться облегчить ее легкими похлопываниями по спине.
Дотянуться до узкого места
Пустышки иногда могут остановить икоту. «Сосательное движение может помочь расслабить диафрагму», — объясняет доктор Лиерманн.
Подать воду для схватывания
Gripe water — это безрецептурная смесь трав, предназначенная для лечения колик и проблем с животом.Некоторые родители считают, что это помогает и при икоте.
Но, прежде всего, говорит доктор Лиерманн: не волнуйтесь. «Икота прекращается сама по себе и не доставляет детям дискомфорта. Так что не думайте, что вам нужно их лечить, — говорит она.
Как остановить икоту у ребенка (и чего не делать)
В течение первого года работы в качестве родителей вы столкнетесь с изрядной долей детских болезней и других недугов. Вы также получите хорошие вещи — время, когда вы сможете воочию увидеть все милые вещи, которые делает ваш ребенок.
Когда дело доходит до икоты, отзывы неоднозначны — некоторые родители реагируют «ах», другие беспокоятся.
Икота младенца — не повод для обращения в отделение неотложной помощи, но, как известно всем взрослым, она может раздражать. Когда мы испытываем икоту, мы хотим остановить ее как можно быстрее, но вы можете задаться вопросом, как избавиться от икоты у ребенка.
Что вызывает икоту у ребенка?
Никакого шока, детская икота не сильно отличается от той, которую испытывают взрослые.Икота возникает, когда диафрагма начинает спазмировать. Диафрагма — это тонкая скелетная мышца, расположенная между грудной клеткой и животом — когда мы дышим, она движется вверх и вниз (1) .
Как только диафрагма начинает спазмировать, голосовые связки быстро закрываются. Это вытесняет излишки воздуха через них, вызывая тот известный звук икоты.
Точно неизвестно, почему возникает икота. Диафрагма работает по команде мозга, поэтому при икоте мозг приказывает мембране с силой сдвинуться вниз.Однако почему он посылает эти сигналы, все еще остается загадкой (2) .
Большинство младенцев склонны икать во время еды. Это может произойти, если ваш малыш переедает, глотает лишний воздух или слишком быстро ест.
Любая из этих причин может привести к расширению живота вашего ребенка, что прижмет его к диафрагме. Это может вызвать спазмы, приводящие к икоте (3) .
В других случаях младенцы икают совершенно неожиданно. В таких случаях вы можете рассмотреть три следующие причины.
Другие причины детской икоты
1. Изменения температуры
Иногда резкие перепады температуры желудка могут вызвать икоту. Это может произойти, если вы кормите ребенка холодным молоком, а затем чем-то теплым, или наоборот. Обычно это не повод для беспокойства.
2. Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР)
Если вы заметили, что икота часто сопровождается стрессом, это может быть основное заболевание, такое как гастроэзофагеальный рефлюкс или ГЭР.
GER возникает, когда частично переваренная пища возвращается по пищевому тракту вместе с желудочными кислотами.Из-за кислотности пища, движущаяся вверх, раздражает диафрагму, вызывая спазмы и вызывая икоту.
GER редко является серьезной проблемой для младенцев и обычно проходит сама собой после 12 месяцев жизни. Пока ваш ребенок растет, доволен и счастлив, вам не о чем беспокоиться (4) . Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с педиатром.
Однако иногда икота может возникать во время эпизодов болезненного рефлюкса, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) (5) .
Другие тревожные симптомы, требующие посещения врача, перечислены ниже. Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка:
3. Удаление лишнего воздуха
В исследовании 2012 года было высказано предположение, что икота может возникать как способ удалить лишний воздух из желудка. Согласно этому исследованию, когда ваш ребенок ест, воздух, который он глотает, попадает в желудок, вызывая спазмы. Затем диафрагма с силой движется вниз, выпуская воздух, как при отрыжке.
Как лечить икоту у ребенка
1.Отрыжка
Во время кормления ребенка частые перерывы для отрыжки могут помочь остановить икоту. Поскольку расширяющийся желудок может вызвать икоту, рекомендуется попытаться свести ее к минимуму.
Отрыжка позволит избавиться от большей части лишнего газа и воздуха, которые могут вызвать это раздражение. (6) .
Лучше отрыгивать во время кормления, чем после (7) . Если вы кормите грудью, старайтесь отрыгивать ребенка каждый раз, когда меняете грудь. Если вашего малыша кормят из бутылочки, выделяйте время, чтобы отрыгнуть каждые 2–3 унции, или хотя бы в середине кормления для очень энергичных едоков.
Отрыжка также полезна, если ваш ребенок имеет тенденцию срыгивать. Размещение их в вертикальном положении может помешать GER (8) .
2. Попробуйте пустышку
Кормление не всегда является причиной икоты ребенка. Иногда они начинаются спонтанно. В этом случае может помочь пустышка.
Когда ваш малыш сосет соску, она расслабляет диафрагму, что может остановить икоту. Если у вас нет соски, используйте мизинец. Просто убедитесь, что вы тщательно очистили его перед этим.
Поверните руку ладонью вверх, чтобы сторона без гвоздей упиралась в верхнюю часть рта ребенка (9) .
Если вашего малыша не успокаивает сосание, не заставляйте его. Икота, скорее всего, скоро прекратится.
3. Захват воды
Gripe water — это смесь воды и отборных трав, таких как имбирь, ромашка, фенхель и корица. Вы можете предложить ребенку немного, если икота вызывает дискомфорт или недомогание.
Хотя нет исследований, доказывающих, что это успешный способ избавления от икоты у ребенка, попробовать стоит.Вода от колик часто используется для лечения колик, а также от других неприятных ощущений в животе у младенцев.
С клинической точки зрения я обнаружил, что существует множество разновидностей «схваткообразной воды». Некоторые из моих родителей даже упоминают тип «из их страны», рекомендованный другим членом семьи. Хотя важно помнить об ингредиентах, в целом, я не считаю, что вода от хрипов эффективна или полезна. Поэтому я не рекомендую своим пациентам питьевую воду (10) .
Примечание редактора:
Dr.Лия Александер, доктор медицины, FAAP
Помните
Если у вашего ребенка никогда раньше не было слезотечения, лучше заранее проконсультироваться с педиатром. Также важно помнить, что его следует использовать только в умеренных количествах. Слишком частое его использование, если ваш ребенок маленький, может иметь неблагоприятные последствия (11) .
4. Подожди
Если икота не беспокоит вас или вашего ребенка, ничего с ними делать не нужно. В большинстве случаев икота беспокоит родителей больше, чем ребенка.Если икота не вызвана чем-то более серьезным, она скоро пройдет.
Если вашему ребенку кажется, что он обеспокоен, возможно, он просто не понимает, что это за икота. Лучше всего поговорить или спеть с малышом, прогуляться или покачать его. Когда общаешься с младенцами, хорошо работают отвлекающие факторы.
Что нельзя делать при икоте ребенка
1. Не пугайте их
Внезапный страх — старое средство, которое, по мнению многих, успешно избавляет от икоты. Однако это не лучший способ примерять младенцев.Неврологическое развитие ребенка не полностью способно обрабатывать неизвестные звуки, поэтому маленькие дети пугаются громких звуков.
2. Дергать за язык
Некоторые люди думают, что если потянуть ребенка за язык и надавить на лоб, то икота прекратится. Мы этого не рекомендуем. Недоказано, что это сработает, и вы можете причинить вред или огорчить своего малыша.
3. Подать стакан воды
Вода часто помогает при икоте. Однако вам следует ограничить количество воды, которую вы даете своему ребенку.Если вашему малышу меньше 6 месяцев, не давайте ему ничего, кроме грудного молока или смеси (12) .
4. Замените детское питание
На рынке представлено множество смесей, производители которых заявляют, что они решают множество детских «проблем». Это заставляет некоторых родителей полагать, что изменение смеси уменьшит икоту. К сожалению, это не случай. Изменение детской смеси не повлияет на частоту икоты (13) .
Икота — вред для ребенка?
Икота у младенцев — обычное явление в течение первого года жизни. Некоторые дети получают их даже в утробе матери. Хотя вы, вероятно, этого и не заметите, у детей нет ничего необычного в икоте уже в первом триместре (14) .
Итак, икота не вредна для вашего ребенка — это естественная реакция на что-то, происходящее в его животике. Икота настолько естественна, что многие младенцы могут проспать, даже не заметив этого. Часто это мы, родители, чувствуем огорчение или раздражение от этого частого «икания».
Когда беспокоиться о детской икоте
Когда икота становится все более частой и длится дольше, чем обычно, обратите внимание на продолжительность каждой схватки и время между ними.
Проконсультируйтесь с педиатром по поводу результатов, чтобы проверить, необходимо ли вмешательство.
Еще одна причина для беспокойства — это когда икота начинает мешать спать вашему ребенку. Когда приступы настолько сильны, что не дают спать вашему ребенку, самое время позвонить врачу.
Мы всегда рекомендуем обращаться к педиатру, если вы чувствуете беспокойство, особенно если вы чувствуете, что ваш ребенок испытывает боль во время икоты. Это может быть признаком детской ГЭРБ.У взрослых хроническая икота может быть признаком поражения нервной системы, опухолей, заболевания почек и даже диабета (15) .
Это не типичные причины детской икоты, но стоит проверить, если вы беспокоитесь.
Как предотвратить икоту
Предотвратить икоту у ребенка не всегда легко, особенно когда она возникает неожиданно. Тем не менее, вот несколько способов, которыми вы можете попробовать:
Сохраняйте спокойствие во время кормления: Когда вы собираетесь кормить ребенка грудью, убедитесь, что он относительно спокоен.Лучший способ сделать это — накормить их до того, как они начнут голодать и не будут рыдать о еде.
Вертикальное положение: После того, как вы закончили кормить малыша, поместите его в вертикальное положение, как если бы вы его отрыгивали. Держите их в таком состоянии примерно 20-30 минут после каждого приема пищи.
Время ожидания с животиком: Не проводите время с животиком сразу после кормления. Подождите не менее 30 минут, чтобы еда осталась.
Держите игру: Подождите не менее 30 минут, прежде чем начинать играть с малышом после кормления.
The Takeaway
Икота у младенцев — обычное явление. Самый ранний период икоты у ребенка — это первый триместр в утробе матери.
Икота у ребенка вызвана спазмами диафрагмы, которые могут быть вызваны перееданием, воздухом в желудке или даже изменениями температуры. Избавиться от икоты у ребенка легко, если отрыгнуть во время кормления или использовать пустышку. Часто проблема быстро разрешается сама по себе.
Если у вас есть проблемы, всегда обращайтесь к педиатру.Между тем, в следующий раз, когда у вашего ребенка начнется икота, достаньте телефон и начните запись. Они будут смеяться через годы, когда увидят это.
Икота ягодиц — каково это, когда ребенок икнет в утробе матери
Делиться — значит позаботиться!
Икота ягодиц: Самое странное чувство, когда ваш ребенок икает в нижней части матки
Привет, мама! Сегодня я хочу поговорить о странностях беременности. В вашем теле происходит миллион сумасшедших вещей, пока ваш малыш растет и развивается.Одна из самых странных вещей, которые случились со мной, было, когда мой ребенок повернул голову, и я начал чувствовать ее икоту очень низко, иногда даже в моей заднице.
После крайнего истощения и болезни в первом триместре, затем растяжения, вздутия живота и общего веселья, которые возникают, когда вы действительно начинаете расширяться, вы ожидаете, что будете готовы ко всему, что вам грозит беременность.
Я думала, что тоже разбираюсь во всем, что касается беременности, но я ошибалась.Одна из самых странных вещей, произошедших во время беременности, поразила меня в третьем триместре. И икота была прикладом .
Каково это, когда у вашего ребенка икота? Ощущается ли вообще икота плода в ягодицах?
Хорошо, я знаю. Звучит безумно. Икота исходит от диафрагмы. Как, черт возьми, вы можете почувствовать их в своей заднице?
Я не говорю об икоте, которая бывает у ВАС. Я говорю об икоте плода. Икота в утробе матери, когда малыш еще готовит. Они такие милые, когда впервые чувствуешь их в утробе матери.
Тогда, если вы похожи на меня, ваш ребенок начинает икать каждый день. Ваш живот может даже начать заметно дрожать, когда ваш ребенок станет достаточно большим. Я смог со всем этим справиться. Это не всегда было весело, но было не хуже, чем ощущение, будто меня ударили ударом ногой.
Я НЕ была готова к тому, что случилось, когда мой ребенок повернул голову вниз.
Во второй половине моей беременности мой ребенок все еще икнул каждый день. Вы, вероятно, начнете чувствовать икоту вашего ребенка еще сильнее, когда вы перейдете в третий триместр . Однажды я занимался своими делами, и ребята — клянусь — моя задница начала икать.
Я привык к довольно сильной икоте и знал, когда мой малыш двигается, только если я получу больше джеба в одной точке. Внезапно она сдвинулась вниз и, вероятно, повернулась. Ее изменившееся положение в сочетании с икотой буквально заставило меня почувствовать икоту.
Чтобы узнать, почему ребенок икает, прочтите эту статью в The Bump.
Где вы обычно чувствуете икоту плода? Я чувствую икоту ребенка в заднице.
Обычно икота у младенца ощущается как ритмичный стук где-то в животе. Некоторое время я держал их высоко слева от меня, но расположение будет меняться в зависимости от того, как будет стоять ваш ребенок. Вы можете даже увидеть небольшие подергивания кожи в сочетании с икотой.
Если у вас никогда не было ребенка, икавшего в заднице, вы, вероятно, не сможете это описать.Если у вас такое случалось, вы полностью понимаете концепцию «икоты в ягодицах». Это было безумие.
Вы узнаете, случится ли это с вами, поскольку на самом деле нет другого объяснения тому, что происходит. Ритмичные икоты и удары, которые вы ощущали в верхней части живота (а иногда и сбоку), сместились вниз.
Вы можете почувствовать их низко в спине, ближе к заднице. Сначала я был уверен, что что-то действительно не так, потому что никогда раньше не чувствовал ее в таком положении.По мере того, как я продвигалась в течение последних недель беременности, мне стало удобнее с тем, что происходило, но исчезли милые маленькие ритмичные удары первых дней.
Вам также может понравиться: Что вам следует знать о родах, о которых вам никто не говорит
Следует ли мне волноваться, когда я чувствую икоту моего ребенка?
Нет. Они совершенно нормальные. Икота ребенка в утробе матери на самом деле является хорошим признаком того, что он может вдыхать и выдыхать околоплодные воды и что его диафрагма развивается.
НО я оговорюсь. Если вы чувствуете учащение икоты у вашего ребенка через 32 недели, или он икает более четырех раз в день, вам следует посоветоваться с акушером.
Существует небольшая вероятность того, что у вас проблема с пуповиной, которая вызывает икоту, но в целом у вас не должно быть проблем.
Икота плода невероятно распространена, и частота варьируется от мамы к маме и от ребенка к ребенку. Если вы чувствуете икоту ребенка большую часть своей беременности, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.
Как избавиться от икоты плода?
К сожалению, у меня нет точного ответа на этот вопрос. Икота — это нормальная часть развития вашего ребенка и одно из самых распространенных движений младенцев. На самом деле это хороший знак, если они возникают регулярно и не являются спонтанными в самом конце вашей беременности.
Однако, если икота действительно доставляет дискомфорт, вы можете попробовать сменить позу, двигаться, поесть или выпить что-нибудь.Вполне возможно, что новая стимуляция заставит вашего ребенка заняться чем-нибудь еще 🙂
Готовитесь к встрече с малышом? Убедитесь, что вы позаботились обо всех деталях. Загрузите наш контрольный список для подготовки ребенка и больничной сумки.
Какого черта вы написали целую публикацию о том, как чувствовать ребенка икотой в утробе матери?
Мама, я говорю тебе это, чтобы ты не волновался. Потому что я определенно сделал это в первый раз, когда почувствовал икоту.Я понятия не имела, что чувствую, и была убеждена, что икота моего ребенка возникла из-за резервации.
Ничего безумного не происходит, и, надеюсь, ваш малыш немного сдвинется с места перед следующей схваткой, чтобы вы могли немного расслабиться. Они не удобны!
Это еще одна радость беременности, но не о чем беспокоиться. Просто сделайте глубокий вдох и протолкните. Если вы дойдете до фазы икоты, вы значительно приблизитесь к реальной встрече со своим малышом.Ребенок, вероятно, опущен головой и опускается ниже. Просто держись!
Если вы когда-нибудь испытывали икоту в ягодицах, дайте мне знать в комментариях ниже. Не стесняйтесь прикреплять или делиться этим постом, и пусть другие мамочки знают, что то, что они чувствуют, нормально
По теме: Что упаковать в свою больничную сумку: предметы первой необходимости от мамы, которая второй раз посещает ребенка Каково это, когда ваш ребенок икает в нижней части матки или в вашей заднице.
Поделиться — это забота!
Где вы чувствуете икоту, если ребенок опущен головой? 3 простых знака
Очень распространенная беременность — «Где вы чувствуете икоту, если ребенок опущен головой?»
Когда вы беременны, кажется, что каждый день приносит с собой что-то новое, что вы можете узнать о своем теле и поразиться ему.
Из-за того, что все эти постоянные изменения происходят все время, иногда может быть трудно не отставать, например, когда ребенок начинает икать внизу в тазу. Или как определить, опущена ли голова ребенка в 32 недели.
Однако вы можете заметить одну интересную вещь: ваш ребенок икает внутри матки. Почему это происходит и где вы чувствуете икоту, если ребенок опущен головой? Вот все, что вам нужно знать об этом явлении.
Детская икота 101: что нужно знать и что делать
Младенцы проходят через множество изменений и этапов роста в вашей утробе.Вы можете почувствовать это в движениях или учащении их плода, которые вы можете начать испытывать к 18-20 неделе. Это включает в себя пинки, уколы и даже икоту плода.
Хотя неясно, что вызывает это, теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что икота у ребенка является нормальным явлением и способствует созреванию легких. Икота плода является хорошим признаком того, что ваш ребенок развивается в правильном месте, но через 32 недели вы можете испытывать ее реже.
Это будет похоже на ритмичное подергивание или пульсацию в одной части живота, когда вы сидите совершенно неподвижно.
Однако вам следует связаться со своим врачом, если ваш ребенок продолжает икать ежедневно после этого момента, особенно если она длится более 15 минут.
Это может сигнализировать о проблеме с пуповиной, когда поступление крови и кислорода замедляется или прекращается у плода, что обычно происходит на последних неделях беременности или во время родов.
Узнайте больше о том, сколько должен есть недельный ребенок.
Где вы чувствуете икоту, если ребенок опущен головой?
Вы узнаете, что ваш ребенок опущен головой, если почувствуете икоту внизу живота.Однако еще не родившиеся дети много двигаются и могут недолго оставаться в таком положении.
Это хорошая идея — следить за движениями вашего ребенка в утробе матери. Это поможет вам узнать, что происходит по мере развития вашего ребенка, и заметить любые изменения, которые могут потребовать неотложной медицинской помощи.
Он также помогает в картировании живота, позволяя молодым мамам узнать положение своего ребенка, что помогает им подготовиться к родам.
Движения вашего ребенка и то, где вы их чувствуете внутри собственного тела, также могут помочь вам определить его положение, особенно в течение нескольких недель, предшествующих родам.
Вы также можете попытаться убедиться, что ваш ребенок находится в положении вниз головой во время родов, отдыхая, сидя прямо и используя правильную позу в последнем триместре.
Важно следить за икотой и другими движениями вашего ребенка с помощью медицинского работника, который может дать вам правильный совет и рекомендации.
Как молодой маме, вам нужно помнить об одном: и вы, и ваш будущий ребенок переживаете множество изменений.
Можно задаться вопросом, где вы чувствуете икоту, если ребенок опущен головой, но всегда помните, что икота и другие движения являются нормальным явлением и являются частью процесса развития и обычно не вызывают беспокойства.
Разнообразное и полноценное питание-меню на неделю
Здравствуйте, дорогие друзья. Эта статья адресована в помощь тем, кто хочет полноценно и разнообразно питаться, но самостоятельно составить каждодневное меню для этого не может.
Необходимо сказать, что меню составлялось специалистами прежде всего для женщин 25-40 лет, не имеющих явных проблем с лишним весом, не занимающихся фитнесом и не имеющих особенностей состояния здоровья.
Также необходимо сразу оговориться, что предлагаемый вариант недельного меню — это не питание для похудения и не меню для какой-либо диеты. Суммарная ежедневная калорийность рациона — 1500 килокалорий — позволяет поддерживать нынешний вес и получать дневную норму питательных веществ.
Именно поэтому, я считаю, предлагаемое ниже меню подойдет не только женщинам, но и мужчинам и не только 25-40 летним, а любому, кто желает сохранить свой вес, ведет активный образ жизни и не имеет особых отклонений в состоянии здоровья.
Комментарий эксперта(Регина Коледа, диетолог, специалист по гигиене питания, г. Санкт-Петербург) Составляя меню, необходимо учитывать, что каждый грамм блюда содержит определенное количество калорий, превышение которых так или иначе приведет к прибавке в массе тела. Урезать рацион ниже порога в 1500 килокалорий не нужно. Если ваша задача — похудеть, лучшим способом будет увеличение физической нагрузки, а несокращение порций.
ВАЖНО! Беременность, непереносимость лактозы, аллергия, повышенное давление, режим дня и регион проживания накладывают свой отпечаток на ежедневный рацион. Подобрать продукты для конкретной женщины с учетом состояния здоровья и образа жизни сможет профессиональный диетолог при личной консультации.
Понедельник Завтрак: порция овсяной каши на молоке (150 грамм), чай или кофе, яблоко или груша. Второй завтрак: стакан йогурта и 3 грецких ореха. Обед: запеченное куриное филе с соусом из белого йогурта, зелени и чеснока (150 грамм), порция риса (100 грамм). Ланч: порция фруктов — яблоко или персик, или пара киви. Ужин: порция овощного салата, например капустного (150 грамм), и белая рыба (150 грамм).
ВАЖНО! Все рекомендации относительно здоровья обязательно согласовывайте с лечащим врачом!
Вторник Завтрак: бутерброд с сыром и сливочным маслом на цельнозерновом хлебе, чай или кофе, яблоко или груша. Второй завтрак: ролл из оставшегося со вчерашнего дня куриного филе, зелени, помидора, смазанных сметаной и завернутых в лаваш (около 150 грамм). Обед: овощной суп на говяжьем бульоне с куском постной говядины (250 грамм). Говядину для супа подбирайте не жирную, а первый бульон (после первого закипания воды) рекомендуется сливать. Ланч: горсть миндаля вперемешку с кешью (13-15 орешков — примерно равно 20 грамм). Ужин: кальмары, тушенные с овощами (250 грамм).
Комментарий эксперта Если у вас нет времени готовить суп, то хорошая замена — «второе блюдо» с овощным гарниром. Источником клетчатки кроме привычных овощей могут быть специально обогащенные ею хлебцы и хлеб — сегодня ученые признают ее положительный эффект для пищеварения.
Среда Завтрак: творожная запеканка без муки (200 грамм) со сметаной, чай или кофе. Второй завтрак: две-три дольки шоколада к чаю и несладкий фрукт (грейпфрут или четвертинка помело). Обед: такой же, как вчера (овощной суп на говяжьем бульоне с куском постной говядины, 250 грамм). Ланч: одно вареное яйцо. Ужин: салат (например, из огурца, помидора, болгарского перца, 150-200 грамм) и запеченная грудка индейки (100 грамм).
Комментарий эксперта До сих пор в мире диетологов идут споры о норме потребления сладких продуктов. Считается, что из сахара мы должны получать не более 10% всех калорий. Но соблюсти эту норму не так просто — скрытый сахар преследует нас повсюду. Производители продуктов питания добавляют его в большинство привычных нам продуктов: кетчуп, газированную воду, соки и нектары. Внимательно изучайте этикетки перед покупкой.
Четверг Завтрак: пшенная каша (150 грамм), небольшой банан, чай или кофе. Второй завтрак: стакан кефира и горсть несладких хлопьев. Обед: котлеты из курицы или говядины (лучше приготовить в пароварке, 130 грамм) и овощи (приготовленные там же, 130 грамм). Ланч: крекер, тост или галетное печенье (30 грамм) и стакан любого сока. Ужин: салат из консервированного тунца с овощами и оливковым маслом (250 грамм).
Комментарий эксперта Большинство экспертов в области правильного питания придерживаются мнения, что никакие овощи и фрукты не должны быть исключены из рациона, а должно быть нормировано их потребляемое количество. Например, картофель и бананы считаются продуктами «повышенной опасности» из-за высокой калорийности. Но вместе с тем они содержат большое количество питательных элементов, крайне необходимых для организма. Употреблять их необходимо, но в меру.
Пятница Завтрак: яичница из одного яйца (можно с помидорами) и цельнозерновой хлеб, чай или кофе. Второй завтрак: творог с ягодами (200 грамм). Обед: паста с сыром и грибами в сливочном соусе (200 грамм). Ланч: стакан йогурта. Ужин: обычные или ленивые голубцы или фаршированный перец (150 грамм). В составе фарша — курица или говядина.
Комментарий эксперта С наступлением пятницы для большинства из нас настает конец рабочей недели и появляется возможность встретиться с подругами в кафе. Воздержитесь от десерта и выбирайте кофе с минимумом добавок. Молоко, сливки, разнообразные сиропы и сахар в значительной мере изменяют калорийность этого напитка. Например, в большой чашке (450 грамм) капучино — 140 ккал, латте — 220 ккал, мокко со сливками — 360 ккал, а фраппучино со сливками — 430 ккал.
Суббота Завтрак: два сырника со сметаной, чай или кофе. Второй завтрак: порция фруктов на ваш выбор — яблоко/ананас/киви/апельсин/грейпфрут (около 150 грамм). Обед: куриные или говяжьи котлеты (100 грамм) с гарниром из тушенной с овощами фасоли (100 грамм). Ланч: одна порция любого десерта (80-100 грамм). Ужин: овощной салат с фетой или моцареллой (150 грамм), порция запеченной или приготовленной на пару рыбы (100 грамм).
Комментарий эксперта Сырники со сметаной на завтрак опасны для вашей фигуры, хотя любимы многими. Чтобы не набрать вес, придерживайтесь простых правил. Творог и сметана должны быть нежирными, сахар и масло следует добавлять по вкусу, но без излишеств. Наслаждаться субботним завтраком рекомендуется не позднее полудня.
Воскресенье Завтрак: омлет из одного яйца (можно с помидорами) с зеленью и двумя небольшими ломтиками сыра, чай и кофе. Второй завтрак: порция мюсли или гранолы (100 грамм), можно залить молоком. Обед: блюдо из куриной или говяжьей печени (100 грамм) с овощами-гриль (150 грамм). Ланч: любимый фрукт и стакан йогурта. Ужин: рыба или морепродукты с овощами (в салате или в виде основного блюда с гарниром) — например, креветки (100 грамм) с помидорами, огурцами и зеленью (200 грамм).
Комментарий эксперта Не забывайте о важности клетчатки, витаминов, содержащихся во фруктах и овощах, — минимум дважды в день добавляйте их в свой рацион. Белковыми блюдами стоит лакомиться так же 2 раза в день: курица или рыба станут незаменимыми «кирпичиками» красоты лица и тела.
Разнообразие, стремление есть вкусно и разумные ограничения — вот правила, на которых строится здоровое питание. И не на неделю, а на всю жизнь! Диетолог Регина Коледа рекомендует: «Важно понимать, что питание должно быть составлено исключительно по вашим потребностям, согласно вашему образу жизни и материальным возможностям! Наш план можно считать отправной точкой в деле составления вашего индивидуального рациона. Такого, который учитывает все ваши особенности, не вынуждая проводить у плиты бесконечные часы».
Источник: журнал apteka.ru N5 (17) Май 2015, стр. 32-35. Статья «Все идет по плану. Составляем меню на неделю». Автор текста Татьяна Журавель.
Как составить меню на неделю
Как мы знаем, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Это же правило действует и при составлении меню. Придётся покорпеть часок над этим нехитрым, в общем-то, заданием.
Есть и хорошие новости:
Затраченное на составление меню время вернётся к вам с лихвой в течение недели.
Это сбережёт вам кучу нервов. Ведь не нужно будет впопыхах забегать в магазин по дороге домой, не придётся натужно мучить и без того уставший мозг вопросом «Что бы сегодня приготовить?».
В конце месяца вы наверняка с удивлением обнаружите, что стали тратить меньше денег на еду.
Ваша домашняя пища станет разнообразнее и, скорее всего, вкуснее.
Будет проще питаться действительно сбалансированно, а не мучить организм бесконечной едой из консервных банок или всю неделю есть сваренный в понедельник борщ.
Допускаю, что плюсов наберётся ещё больше. Всё зависит от нынешнего положения вещей.
Сразу оговорюсь: в статье речь пойдёт о составлении меню ужинов, когда (я надеюсь) вся ваша семья собирается за столом. Завтраки, как правило, у всех разные. Кто-то и вовсе не успевает позавтракать дома, и подавляющее большинство обедает за его пределами.
Чтобы составить полноценное меню на неделю, выберите 1 час свободного времени. Например, в воскресенье, а ещё лучше в субботу (чтобы успеть в воскресенье купить все продукты). В дальнейшем у вас будет уходить гораздо меньше времени на это занятие.
Не выбрасывайте составленные меню, а заботливо складывайте их в какую-нибудь папку. Потом их можно будет опять чередовать.
По прошествии пары месяцев можно смело возвращаться к предыдущим вариантам меню.
Для составления меню вам понадобится:
Лист бумаги А4.
Ручка или, ещё лучше, карандаш.
Ваши любимые кулинарные книги (я, например, люблю книги Джейми Оливера) или кулинарные журналы, подборка вырезок с рецептами и тому подобное.
План вашей семьи на предстоящую неделю (если вы его не помните).
Чего делать категорически не рекомендуется
Пользоваться планшетом или компьютером для поиска рецептов. Только время потеряете.
Во-первых, даже очень интересные статьи сложно читать онлайн, не отвлекаясь на напоминания, всплывающие окна и прочее. А уж про поиск рецептов я вообще молчу…
Во-вторых, рецепты из интернета сложно потом найти в вашем и без того внушительном списке закладок.
В-третьих, от разнообразия рецептов вы растеряетесь и в итоге, как мы часто это делаем, когда выбор слишком большой, ничего не выберете вообще.
Если же у вас есть любимый блогер, рецепты которого вам нравятся, и вы давно хотели их опробовать, то советую сохранить их дедовским способом — распечатать на бумаге. Вы не будете лишний раз отвлекаться на интернет, а также, если рецепты оказались удачными, сможете поместить их в папку любимых блюд. У меня, например, тоже такая есть. Там я собираю копии рецептов, которые я опробовала в гостях, и там же, на месте, получила ксерокопию.
Если вам понравился какой-то рецепт из кулинарного журнала, то аккуратно вырежьте его и подшейте в папку, а журнал выбросьте или отдайте. Так вы избежите кипы ненужной бумаги в доме и сможете легко найти рецепт, когда он вам понадобится.
Как учесть обстоятельства вашей жизни в своём меню
Я рекомендую делать минимум один вегетарианский день в неделю, два куриных, два рыбных, один мясной и один день оставить свободным (почему свободным — об этом ниже). Ещё лучше увеличить количество вегетарианских и рыбных дней за счёт уменьшения куриных и мясных.
Если вы заранее знаете, что у вас по пятницам ресторан, то помните это и составьте меню только на шесть дней.
Если ваши дети ходят в кружки по вторникам и четвергам, то я рекомендую учесть и это. В такие дни лучше оставить время на детей, сэкономив его на готовке. Поэтому смело планируйте блюда понедельника и среды в больших порциях, которых вам хватит на два дня.
В те дни, когда вы приходите поздно (например, у вас курсы или тренировка), планируйте самые лёгкие блюда: салаты, вегетарианские горячие блюда, рыбу.
Одно из важных условий успеха: не выбирайте для будней и для воскресенья сложносочинённые блюда, которые отнимают много времени и сил. Если есть желание, включите что-то более сложное в меню на пятницу или субботу (или когда у вас свободные дни по графику).
Даже если вы очень любите готовить, как и я, то вам всё равно надоест бесконечно торчать на кухне, особенно после длинного рабочего дня. Да и зачем? В мире огромное количество очень вкусных и полезных рецептов, которые просты в исполнении.
Лично у меня есть правило: максимум 30–45 минут на приготовление полноценного ужина. Исключения — блюда, которые готовятся в духовке. Там вы всё почистили, нарезали, поставили в духовку и пошли по своим делам. Рецепты я подбираю (если они не моего изобретения) именно по этим критериям — вкусно, просто и быстро. Именно поэтому отдавайте предпочтение блюдам, которые готовятся в духовке.
Оставьте один день в неделе… пустым. Даже если вам не надо идти в ресторан или в гости, и вы точно будете дома. Мой опыт подтверждает: как ни планируй, всегда останутся продукты. Поэтому у меня в семье мы ввели «день остатков», который мы проводим в воскресенье (или в последний день перед очередной закупкой продуктов для нового меню). В такой день я напрягаю фантазию или просматриваю кулинарные книги, заменяя недостающие ингредиенты похожими. Иногда получаются просто шедевры, рецепты которых я выкладываю у себя в блоге вместе с меню на неделю для всей семьи.
Перед тем как сесть за стол и начать составлять список, советую заглянуть в холодильник. Что там у вас завалялось и требует срочного употребления в пищу? Именно эти продукты должны составить основу вашего меню.
Например, если у вас там лежит кочан капусты, то включите в меню салат «Коул Слоу» или щи (или и то и другое, если капусты много). Если же там лежит курица, то придумайте блюда с ней.
Если же в холодильнике мышь повесилась, то поздравляю! Вам будет намного проще составить меню, и вы сможете вписать туда всё, что душе угодно (из еды).
Переходим к самому меню
На листе бумаги напишите план. Например:
Понедельник: рыба.
Вторник: вегетарианский (на два дня).
Среда: остатки.
Четверг: щи с мясом.
Пятница: ресторан.
Суббота: курица.
Воскресенье: «фантазия из остатков».
Пролистайте свою подборку рецептов. Если вам нужны блюда с курицей, то воспользуйтесь указателем в конце кулинарной книги. Очень часто попадаются отличные варианты, когда вы понимаете, что в 1–2 рецептах сможете использовать все продукты, оставшиеся с этой недели, просто прикупив, например, рис и петрушку с чесноком. Такие рецепты идеальны для экономных хозяек и хозяев.
Сразу начинайте записывать в свой лист понравившиеся блюда напротив дней недели. Указывайте название блюда, название книги и номер страницы с рецептом. Если в процессе на глаза попадётся лучший вариант, то исправьте написанное. Тут советую не увлекаться. Как только у вас на листе бумаги появится план по всем дням, закругляйтесь. Сделайте закладки на понравившихся рецептах и примените их для следующей недели, когда придёт время.
Обычно стоит только начать. Со временем у вас будет всё получаться намного быстрее.
Блюда из меню недели можно варьировать на своё усмотрение и подстраивать под свои поменявшиеся планы. Так, если вам не захотелось рыбу в понедельник, то заморозьте её и приготовьте курицу. А в субботу тогда ешьте рыбу.
Единственное но: я не рекомендую размораживать продукты в микроволновке. Они становятся резиновыми.
Лучше достаньте продукты из морозильника вечером предыдущего дня и положите в холодильник, хорошо упаковав. Так они смогут не растерять своих полезных свойств. При этом учтите, что рыба и морепродукты размораживаются намного быстрее мяса и курицы. Их можно достать и утром перед выходом на работу.
И ещё: вовсе не обязательно составлять список в выходной день и начинать планирование с понедельника.
Я, например, закупаюсь во вторник, когда народа в магазинах не так много. Поэтому моё планирование тоже начинается во вторник — со свежих продуктов.
Как видите, вариантов составления меню на неделю множество. Это занятие даёт вам свободу действий, а меню можно и нужно подстраивать под ваши нужды и нужды вашей семьи.
Доброго вам здоровья!
Составляем меню на месяц: советы и проверенные стратегии
За 6 лет семейной жизни привычка планировать питание не только укоренилась в нашем быту, но и претерпела множество изменений. Постепенно мне удалось испробовать все возможные подходы — составление меню на неделю, на две недели, на месяц, и наконец, круговое меню, пока я не определила именно тот вариант, который подходит нашей семье.
Признаться честно, периодически я чередую все подходы, чтобы было не так скучно жить. Но самым низкозатратным считаю меню на месяц, либо его усовершенствованный вариант — круговое меню, которое рискнут составить только самые продвинутые хозяйки.
Сегодня я хочу поговорить о том, как планирование питания улучшило мою жизнь и дать вам несколько напутствий. Захватите чашечку кофе — вас ждет много полезной информации.
Начать хочу с причин, которые подтолкнули меня заняться планированием семейного меню:
Во-первых, я человек, который всегда открыт всему новому, и прежде чем составить свое мнение о какой-либо гипотезе, предпочитаю сначала проверить ее действие на себе.
Ну, и во-вторых, будучи молодой женой и студенткой, мне нужно было учиться управлять семейным бюджетом и я начала с основного — нашего питания.
Инсайты, которые открылись мне после первого опыта составления меню:
мне понравилось, что потратив всего 20 минут я избавила себя от ежедневных размышлений на тему: «Что приготовить?»;
я теперь знала точную сумму, которая требуется нам на еду и отложив деньги в начале месяца, видела сколько могу потратить на развлечения;
бродить по пустому супермаркету в выходной день оказалось гораздо приятнее, чем выстаивать большущую очередь каждый вечер после работы.
5 советов по составлению меню на месяц:
1. Записывайте в течение одного месяца расход основных продуктов. Сколько и куда у вас уходит сливочного и растительного масла, сахара, молока, томатной пасты, муки и круп. Обычно количество съедаемого в пределах каждого месяца остается на одном и том же уровне.
2. Планируйте меню исходя из того, что есть в запасе. Для этого перед походом в магазин желательно проводить ревизию холодильника и кладовой.
3. Составьте список блюд, которые пользуются популярностью в вашей семье. Разбейте их по категориям: завтраки, обеды, ужины.
4. Вдохновляйтесь. Ищите новые рецепты и прикалывайте их на отдельную доску в Pinterest.
5. Будьте гибкими. Если вы не успеваете приготовить то, что запланировали — импровизируйте. Не стоит казнить себя, если все идет не так, как вы хотите. Используйте это как шанс проявить фантазию. В крайнем случае, приготовьте блюдо из другого дня.
Применение различных стратегий для планирования ежемесячного меню
Завтрак-Обед-Ужин. Здесь все просто — вы берете чистый лист календаря и вписываете в него по три блюда на каждый день. Лучше если у вас будет заранее подготовлен список блюд по этим трем категориям. Суп я, например, готовлю сразу на три дня, поэтому графа «Обед» у меня заполняется быстро. В перечень завтраков можно включить: каши, блюда из яиц, блинчики, сырники, фрукты. На ужин полезно употреблять белковые продукты в сочетании со сложными углеводами — курицу, рыбу, овощные салаты, творог, гарнир по желанию.
Тематические вечера. Суть стратегии состоит в том, что один вечер недели у вас всегда посвящен определенной тематике. Например, по воскресеньям вы готовите праздничные ужины, а по вторникам осваиваете новый рецепт. По четвергам у вас совершенно нет желания готовить и вы заказываете пиццу на дом или ужинаете в кафе. Подумайте над тем, какие тематические вечера принято проводить в вашей семье и отметьте эти дни в календаре.
Круговое меню. Согласно этой стратегии вам нужно составить 4 варианта меню на месяц — «Осень», «Зима», «Весна», «Лето», и повторять каждое из них в течение трех месяцев определенного сезона. Такой подход в значительной степени облегчит вашу жизнь, ведь все блюда уже будут вписаны в календарь, а списки продуктов составлены. А чтобы ваши поварские навыки не «заржавели» — время от времени экспериментируйте с новыми рецептами.
Я понимаю, что идея планирования меню на месяц, на первый взгляд, может показаться неподъемной, но я решительно призываю вас попробовать. Возможно что-то получится не сразу, но со временем вы сможете выработать замечательную привычку, которая сделает вашу жизнь намного проще. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне и оставлять комментарии!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как планировать меню в программе Evernote
Суперпростой способ составить меню на месяц за 5 минут
P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.
Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.
Выкладываю меню на неделю планируемое и конечное
Семья из 4-х человек. Я (жена) ем только дома, муж ест только дома (приезжает домой обедать), дочка ест в саду и дома ужинает, сын годовалый и в основном на банках, но и ему кой-чего достаётся Утром каждый день едим каши или творог, каши варю вечером, творог сами себе замешиваем. В обед и вечером едим одно и тоже.
Ср:Суп доедаем; макароны крупные с фаршем и луком; салат сырки дружба плавленые + яйца варёные+майонез (ОЧЕНЬ сытный)
Чт:Суп щавелевый с фрикадельками, варёным яйцом плавающим сверху и сметаной; салат доедаем, второе доедаем
Пт:Суп доедаем; рис с котлетами; салат огурцы+помидоры
Сб: грибной суп; картошка просто сваренная и посыпанная зеленью, сардельки или колбаса; салат тот-же
Вс: доедаем всё подряд Зеленью посыпаем всё и вся ибо — витамины :)))
Пн: срочно-срочно пельмени и много!! вечером мясо с грибами в горшочке и картошка, салат редиска с огурцами и зеленью Вт: доедаем пельмени; доедаем мясо в горшочке с макаронами, салат тот-же, суп куриный борщ варю, пытаюсь докормить им салат Ср:Суп доедаем; тушёный фарш, морковка, сыр, салат не хотят Чт:Тушёное мясо с морковкой, рисом и специями, суп таки доели Пт: Суп курица+овощи из пакета+картошка; Сб: Доедаем суп; вечером друзья по поводу ДР Семёна (меню на ДР в отдельном посте), Вс: Доедаем картошку и горшочки с мясом и грибами; тушу фарш и кабачком, морковкой, огурцами и пакетиком замороженных овощей…оно-же и на Пн, в Пн: иду готовить суп :))
Кроме всего прочего к чаю есть покупные сметанники, печенья, конфетки, есть сыр, колбаса, фрукты.
В Пт я спланировала меню на след.неделю и на ДР (о праздновании оного я тогда ж и узнала). выписала все продукты на бумажку и мы всё купили в «большом магазине»…:)
Итоги: я конечно пока совершенно балбесная флайледи и многое из намеченного не делаю, но: 1. муж стал обедать дома и не просто обедать, а ЛОМИТЬСЯ домой, шоб поесть (к слову, раньше готовила я просто отвратно и однообразно,очень из-за этого расстраивалась..сейчас тоже не сахар, но хоть блин всё вкуснее получается, почему-то) 2. дома бывает прибрано, на кухне очень многое разобрала, в комнате не много, но тоже ощущается, постирала чехол на диван (2 года собиралась. всё боялась. что машинка его не съест) 3. подумываю кухню переделать (кое-что подкрасить, старьё выбросить и заменить на новое,логически переделать)
Но:Чёй-то стала опять расслабляться….Решила писать отчёты и тем самым себя подпинывать.
Да, а таймером я так ни разу и не пользовалась, просто на часы смотрела и всё. На каблуках ходила один день…тяжело, но бодрит, конечно. Зато стала ходить одетая всегда :))) Интернет съедает ЛЬВИНУЮ часть дня…:((((( и ложусь поздно
Как планировать питание с пользой для здоровья и кошелька :: Здоровье :: РБК Стиль
Составление меню на неделю похоже на увлекательный квест с разными сценариями и приятными бонусами в виде экономии денег и экопользы. Рассказываем о принципах, которых можно придерживаться.
Meal Planning — один из главных трендов этого года. Планированием своего питания многие занимались и раньше, но на волне интереса к минимализму и экологичности феномен стал действительно массовым. Эта практика позволяет составить сбалансированный рацион, тратить меньше времени на приготовление блюд и при этом всегда есть вкусно, сократить до минимума количество выбрасываемых продуктов и экономить на еде. Последнее особенно полезно для тех, кто старается не выходить за рамки бюджета и при этом не хочет снижать качество питания.
Шаг 1: подготовка
Выберите время для планирования. В идеале стоит делать это в один и тот же день раз в неделю. Самый популярный вариант — первая половина воскресенья, чтобы успеть купить нужные ингредиенты и приготовить блюда к началу новой рабочей недели. Но можно выбрать любой другой удобный день. Изучите расписание на неделю, посчитайте, сколько раз вы точно будете есть вне дома. Можно включить туда ланчи, если вы не хотите или не можете приносить в офис обед из дома. Проанализируйте, как вы обычно питаетесь: сколько вам нужно приемов пищи и каких (например, кому-то совсем не хочется есть после пробуждения, а кто-то завтракает дважды). Посчитайте, сколько времени готовы тратить на приготовление, и выберите один из подходов к составлению меню.
Можно запланировать много разных блюд на неделю. Лучше выбирать простые и знакомые рецепты, чтобы вам не приходилось каждый вечер проводить по часу у плиты. Ингредиенты для рецептов можно подготовить заранее — нарезать овощи, сварить гарниры, приготовить и заморозить соусы для пасты, запечь картофель и так далее. Еще один способ сократить время на кухне — готовить большие порции ужинов и оставлять немного на обед на следующий день. Наконец, можно сделать два-три больших блюда, разделить их на части и есть в течение всей недели. Например, приготовить кастрюлю супа, разлить по порционным контейнерам или специальным пакетам, убрать в морозилку и размораживать прямо перед едой.
Исследуйте свои запасы продуктов и при составлении меню ориентируйтесь на то, что у вас уже есть. Осталась полная пачка риса? Отличный повод освоить легкий рецепт карри. В дальнем ящике нашлось бабушкино варенье? Его можно использовать как сладкую заправку для каши или приготовить оладьи.
Пополните запасы специй и соусов, оливкового или другого растительного масла, лука и чеснока — они могут даже самый простой набор продуктов превратить в блюдо с насыщенным вкусом.
Остановитесь на двух-трех опциях для завтрака. Например, чередуйте мюсли и куриные яйца (которые можно приготовить как минимум тремя разными способами). Многие вовсе выбирают одно утреннее блюдо на всю неделю. Отличный вариант — каша из любимых злаков, которую можно заправлять разными фруктами, ягодами и орехами.
Если вы хотите максимально быстро собираться по утрам и при этом вкусно завтракать, подготовьте наборы для смузи. Нарежьте овощи, фрукты и ягоды, расфасуйте по контейнерам и положите в морозилку. Замороженные продукты — лучшие друзья тех, кто планирует свое питание. Размораживать их лучше в прохладной воде или в микроволновке. Следите за тем, чтобы напиток не был слишком сладким, иначе он может вызвать скачок сахара в крови. Питательность смузи могут добавить злаки и орехи.
Обязательно добавьте в меню перекусы, которыми вам нравится себя баловать. Главное, чтобы вы не чувствовали себя как на строгой диете, а наслаждались заранее спланированным меню.
Попробуйте «будда-боулы» — простые в приготовлении и сбалансированные блюда. Как основу используйте цельные злаки (паста, рис или другая любимая крупа), добавьте пару любимых овощей, источник белка (мясо, рыбу, сыр, бобовые или тофу) и побольше зелени. Боулы можно собирать как конструкторы из любых продуктов и заправлять маслом, семечками и орехами, которые являются отличными источниками полезных жиров. Все ингредиенты можно подготовить накануне, а свежие овощи и зелень просто помыть, порезать и добавить в тарелку. Можно даже заранее нарезать овощи и хранить пару дней в холодильнике в баночках или контейнерах с водой — так они не потеряют влагу и сочный вкус.
Используйте шаблоны для планирования меню или составьте собственный: на одну половину листа выпишите все блюда, которые планируете есть на неделе, и необходимые ингредиенты для каждого; на другую — единый список всех продуктов, которые нужно купить.
Шаг 3: настройка
У планирования питания нет четких правил. Вы можете планировать только ужины или обеды, на всю неделю, будни или выходные, готовить сами с нуля или заказывать наборы продуктов с рецептами, покупать продукты на неделю или каждые два-три дня заглядывать в магазин за недостающими ингредиентами. Часто, начиная планирование, мы задаем слишком высокую планку — стараемся составить максимально полезный, по нашим представлениям, рацион, но в итоге либо чувствуем себя голодными, либо просто все время хотим «чего-нибудь вкусненького».
Вполне может оказаться, что завтракать вы любите бутербродами, а между обедом и ужином — дважды перекусывать. В этом нет ничего страшного, и после первых двух-трех недель планирования вы поймете, когда и что вам действительно нравится готовить, сколько и каких продуктов нужно покупать. Возможно, вы начнете постепенно осваивать новые рецепты, купите себе красивый ланч-бокс и сможете с гордостью говорить, что не тратите впустую и не выкидываете ни одного продукта. Но даже если вы не станете абсолютным адептом планирования еды, знание его основ наверняка вам еще не раз пригодится.
Экономия 30 дней: меню на месяц
Питание важная статья расходов семейного бюджета и своеобразный тест для хозяйки насколько она экономная и умелая. Ведь чтобы экономить на питании и при этом кормить семью полноценно, согласитесь, нужно мастерство.
Мы с вами уже знаем, как питаться экономно. Об этом я уже не раз писала на блоге. Нужно составлять меню на неделю, контролировать остатки еды в холодильнике, делать запасы на зиму.
Самые большие и не нужные растраты мы совершаем при стихийных посещениях магазинов, рынков и супермаркетов. Чтобы их избежать нужно придерживаться определенных правил.
Два правила экономных хозяек
1.Правило покупки продуктов питания – покупаем то, что нужно, а не то, что нам хотят продать.
Составляем список продуктов и покупаем строго по списку
Мониторим, в Интернете близлежащие супермаркеты на предмет проходящих акций по интересующим нас продуктам
Не ведемся на всякие «заманухи», типа «купи два по цене трех и третье получишь бесплатно»
Идем за продуктами, основательно подкрепившись дома
Выбираем не спеша, сравниваем цены и проверяем срок годности
Основные закупки делаем раз в неделю, согласно составленного меню, а среди недели покупаем только хлеб и молочные продукты.
Не покупаем полуфабрикаты.
2.Чтобы питаться экономно, нужно готовить самостоятельно, составляя меню.
Поскольку растраты денег на питание прямо пропорциональны количеству посещений супермаркетов и рынков, мы можем сократить их до минимума
Для этого выберем время (лучше сразу после зарплаты), составим меню на месяц и один раз закупим все основные продукты.
Меню на месяц
Это, конечно, работа не очень простая. Нужно:
Продумать разнообразие блюд и посчитать, сколько понадобится продуктов.
Составить список продуктов и сделать закупки
Самостоятельно приготовить полуфабрикаты
Разделить на порции и заморозить, то, что подлежит заморозке.
Расчет количества блюд на месяц
Давайте посчитаем:
Одна неделя — это 7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов.
Стало быть, в месяце у нас получается по 28 завтраков, обедов и ужинов.
В идеале завтрак состоит из салата, второго блюда и напитка, обед — салата, первого, второго и напитка, а ужин — салата, второго блюда и напитка.
Кроме этого мы, как правило, готовим десерты или сладкую выпечку к чаю, кофе,
Если готовить каждый раз свежее блюдо, то в месяц нужно приготовить – ВНИМАНИЕ ТЫ-ДЫН… 🙂 — 84 салата, 84 вторых блюда и 28 первых блюд!!!
Но не пугайтесь. Все знают, что на практике это не так, у каждой семьи свои предпочтения. Для кого-то важен плотный завтрак, а кто-то завтракает, выпив кофе с бутербродом. Многие семьи вместе обедают только в выходные дни. Поэтому, так или иначе, Ваше собственное меню на месяц должно соответствовать Вашим привычкам и предпочтениям.
Кроме этого:
-Первое блюдо мы готовим на два-три дня. Получаем 28:3= 9-10 (первых блюд), а если среди недели дома никто не обедает и того меньше (всего четыре в выходные дни)
-Второе блюдо, если оно «основательное», например такое, как плов, голубцы, жаркое или блюда, к которым требуются гарниры (котлеты, отбивные, тефтели ) — тоже готовим на 2-3 дня. Поэтому 84:2= 42 (вторых блюда).Опять же с обедами дома (без обедов меньше на 5*4=20 блюд, 42-20=22)
-Гарниры: если это каши, готовим на два дня.
-Салаты: С ними немного другая ситуация — салат салату рознь. «Оливье», «Лакомый», салаты с курицей или мясом не теряют свои вкусовые качества в течение 24 часов, то есть, если такой салат Вы приготовили вечером, то на следующий день утром или вечером он еще очень даже съедобен. Это полноценные блюда «два в одном» и салат и второе.
Салаты простые или сезонные (огурцы и помидоры летом, редис – весной, редька, свекла, капуста и квашеная капуста — круглый год), готовятся быстро и особых премудростей не требуют. Они должны быть всегда свежие.
-Выпечка: если в семье дети, без этого не обойтись. Во-первых, детям нужны перекусы в школу, и гораздо лучше дать ребенку с собой йогурт и кексик или пирожок, приготовленный лично Вами, чем рисковать его желудком, покупая то же самое в магазине.
Это была прелюдия к основной работе. Порассуждав таким образом, мы берем в руки список экономных блюд (если такого нет составьте, я настаиваю – он намного упростит Вам жизнь), выбираем подходящие и выписываем те, которые будем готовить.
Перед составлением меню проверьте все свои «закрома» в холодильнике (морозилке), шкафчиках, кладовке. Контролируйте свои «стратегические запасы» используйте то, что есть и не покупайте лишнее.
Готовьте полуфабрикаты
Если мы закупаем продукты на месяц, часть из них нужно оперативно переработать на полуфабрикаты. Именно приготовленные и замороженные полуфабрикаты, позволят Вам в будущем месяце больше не тратить деньги на продукты и сократят время на приготовление блюд.
Если Вы хотите экономить и питаться мясом Вам нужно экономно его расходовать. Из одного и того же куска мяса, можно нажарить отбивных и съесть за один раз, а можно, перемолов его на фарш, приготовить котлеты, голубцы или налепить пельмени.
Очень выгоден домашний ливер. Готовиться он просто, обходится недорого и по мере необходимости, Вы можете использовать его для пирожков, блинчиков, вареников или макарон по-флотски.
Поэтому, желая экономить, послушав мои подсказки и собственный «голос разума», в меню на месяц включайте блюда с использованием фарша или ливера.
Также можно сделать заготовки бульонов для первых блюд. Отварить курицу или мясо (на две недели мясо для бульонов отвариваем, а еще на 2 недели замораживаем свежим). Бульоны варите наваристые, в большой кастрюле 5-6 литров, а готовый — разделите на 5 порций и заморозьте. По мере необходимости берите одну порцию размораживайте и добавляйте необходимое количество воды. Также поступайте и со следующей порцией заготовок для первых блюд, когда эти закончатся.
Сварившееся в бульоне мясо используйте для салатов, запеканок или, так же как и ливер, для начинки в вареники, пирожки, блинчики.
Приготовленные Вами полуфабрикаты хороши еще и тем, что в случае их не использования, они прекрасно сохранятся до следующего месяца (главное о них не забыть)
Дальше, помня о том, что мы собираемся заготовить, выбираем из нашего списка экономных блюд те, которые войдут в меню на месяц.
Выбираем, записываем в табличку, а рядом отмечаем, что нужно будет купить.
Блюда для меню на месяц и их состав
Первые блюда
Вторые блюдаСалаты, десерты, выпечка
Если Вы, следуя моему примеру, заполнили такую табличку, дальше не составит труда подсчитать количество продуктов и написать список, с которым Вы отправитесь за продуктами. Можно закупить все сразу, кроме молочного, хлеба и части овощей и фруктов.
А можно делать покупки 1 раз в неделю или в две недели.
Не забудьте проверить, что у Вас есть в наличии дома. Например, джем, соленые огурцы зелень Вы приготовили и запасли на зиму, а гречка манка и какао, куплены недавно и для запланированного количества блюд, их достаточно. В свой список, мы их включать не будем. И так по всем позициям.
Наша задача расходы на продукты питания оптимизировать. Теперь благодаря тому, что мы составили меню на месяц с полным списком продуктов — это легко. Если полученная сумма великовата, меняем одно или несколько блюд на более экономные.
Ну а дальше — за покупками и, на свое усмотрение: покупаем все сразу, оставляя небольшую сумму на покупку хлеба, молочных продуктов и фруктов или пишем меню на неделю и покупаем продукты на неделю плюс, частично, для полуфабрикатов.
В любом случае вы будете в выигрыше – или деньги на питание отложены, или продукты на месяц закуплены. И не возникнет вопрос, который задают некоторые нерадивые хозяйки «Деньги закончились, что приготовить кушать?»
Составленное меню и закупка продуктов на неделю или месяц обезопасит вас от таких проблем и поможет экономить на питании. Экономия- это просто!
А вот ещё интересные статьи сайта — читайте:
Как составить меню на неделю — Организованная жизнь
Близится вечер, скоро придут голодные домочадцы — у вас паника. Чем кормить, что готовить? Бежите к холодильнику, судорожно соображаете, что же из всего этого можно приготовить, потом бежите в магазин, набираете кучу продуктов, потом опять думаете, что же теперь можно приготовить, время идет, вы уже ничего не успеваете, в итоге семью ждут полуфабрикаты и яичница с сосисками. Знакомо? Бывало такое? А пробовали подсчитать, в какую сумму вам выливаются ваши спонтанные покупки? Я однажды попробовала. И была в шоке. И решила попробовать составить меню на неделю для семьи. И так втянулась в это занятие, что сейчас не мыслю ситуации, когда я к вечеру начинала бы уныло думать — что бы приготовить.
Составление меню на неделю — занятие не только мегаполезное, но и очень увлекательное. Только по секрету — составлять его нужно на голодный желудок. После сытного обеда у вас это вряд ли получится — вы будете лениво листать страницы с рецептами и думать — это что-то не хочется, это тоже..
Я составляю меню на неделю вечером в среду. Так как среда у меня — кухонный день, я навожу порядок в холодильнике и заодно провожу ревизию продуктов. Все, что находится в холодильнике, я записываю — полкабачка, кусочек сыра, два яблока, молоко, которое вот-вот скиснет.. Все это можно вполне себе употребить в ближайшее время, если подумать.
Вот и сажусь вечером за компьютер, открываю свою программу для составления меню и начинаю придумывать. В первую очередь стараюсь использовать то, что нашлось в холодильнике: сыр идет на утренние гренки, кабачок в овощное рагу, яблоки и молоко — в шарлотку к чаю. И продукты выбросить не пришлось, и пол-обеда приготовлено.
Как составить меню на неделю — мои принципы:
постоянно дома только я с младенцем, остальные домочадцы обычно обедают либо на работе, либо в школе, поэтому каждый день я готовлю либо первое, либо второе, поочередно.
каждый день должен быть салат или овощи
каждый день должно быть что-то сладенькое (я вообще люблю всякую выпечку и пеку с удовольствием)
по вечерам я стараюсь готовить завтраки. правда, кроме меня их никто не ест, но зато как приятно утром, когда старшие ушли, а малыш спит, разогреть себе кашки)) но в общем-то завтраки у меня необязательная категория, по настроению. В холодильнике всегда есть яйца, масло, сыр, ветчина — при желании позавтракать можно.
дома всегда должны быть в наличии обязательные продукты. Это: растительное и сливочное масло, мука, сахар, яйца, лук-морковка-картошка, томатная паста, соевый соус, лимоны, какао, сухофрукты — что должно быть в холодильнике. Все остальное можно докупать при необходимости.
один раз в неделю я готовлю птицу, один раз — рыбу. Это как минимум.
по воскресеньям балуем себя тортиком или чем-то другим вкусненьким, это уже традиция
Приведу пример своего меню на неделю для семьи. В скобках — те продукты, которых у меня в наличии нет и нужно докупить.
Четверг
гренки с сыром
овощное рагу (капуста)
оладьи из печени (печень)
шарлотка
Пятница
геркулесовая каша
салат Оливье (ветчина, заодно и на завтрашний омлет)
домашняя лапша с курицей (курица)
блинчики с творогом (творог)
Суббота
омлет с ветчиной
салат из огурцов с яйцами (огурцы, сметана — заодно и к завтрашней запеканке)
жареные куриные ножки под сыром (сыр, ножки)
рогалики
Воскресенье
запеканка из риса с изюмом и морковью
окрошка (редиска, зеленый лук)
фаршированная картошка (грибы)
торт «Кукушка» (сгущенка, грецкие орехи)
И так далее. Затем выписываю все, что в скобках, на отдельный лист и завтра с этим списком иду в магазин. Понятное дело, что сметану за неделю вперед покупать не станешь, но во всяком случае каждый день знаешь — в магазин надо сбегать не просто так, а за чем-либо конкретным.
Меню на неделю для семьи у меня в двух видах — одно в электронном на компьютере, другое в распечатанном — на холодильнике. вечером после ужина заглядываю — ага, завтра у нас винегрет, почему бы не поставить пока вариться овощи для него? В распечатанном меню есть специальная колонка — туда вписываются пожелания семьи, чего бы они хотели съесть на следующей неделе. (Это не потому, что я их так уж балую, а для того, чтобы мне же жизнь облегчить).
Правда, муж там еще ни разу не отметился, ему по большому счету фиолетово, что есть, лишь бы вкусно, а пожелания старших детей не отличаются разнообразием (в основном у них одни и те же любимые блюда), но тем не менее иногда они оставляют интересные идеи.
меню для еженедельных обедов — Еженедельный планировщик меню
Запеченная паста с индейкой, помидорами и моцареллой
Тина Рупп
Это восхитительное блюдо на следующий день — не второй ужин.
Жаркое в пивной тушенке
Чарльз Шиллер
Сделайте это свежее и вкусное блюдо с нуля прямо сейчас, а затем заморозьте, чтобы попробовать позже.
Бараньи отбивные в бистро с вяленым томатно-оливковым маслом
Фото: Эллен Сильверман
В этом 10-минутном обеде ужин будет на столе до того, как у вас начнет урчать желудок.
Бургеры Цезарь с курицей
В этом легком рецепте куриного бургера есть все, что восхитительно в салате «Цезарь» — лимон, пармезан и анчоусы.
Цыпленок Скарпариелло
Дэвид Принс
Это итальянско-американское блюдо изначально было приготовлено из нарезанных кусочков курицы на кости, которые были обжарены или обжарены и подавались с лимонным соусом. Мы заменили бальзамический уксус и добавили пикантные итальянские колбасы, грибы и виноградные помидоры, чтобы приготовить сытный и легкий ужин в будние дни.
Креветки на гриле с салатом из лапши
Филип Фридман для Studio D
Горох, сок лайма и пряные ароматизаторы делают этот салат шипящим.
Герой пиццы
Кейт Матис
Мы собрали все лучшие ингредиенты из горячего и пикантного сэндвича — итальянскую колбасу, перец и сыр — и положили их в пиццу, подходящую для детей.
Му Шу Турция
Тара Донн
Хотите знать, что делать с остатками индейки? Обжарьте его по-китайски с добавлением овощей, ароматного имбиря и соуса хойсин.
Медальоны из свинины с сальсой из дыни и лаймами на гриле
Мы добавляем в эту сальсу из канталупы и медовой дыни свежую кинзу и большое количество свежего сока лайма, чтобы получился потрясающий топпер из свиной вырезки.
Лазанья с равиоли и кабачками
Чтобы изменить темп, мы заменили стандартную лапшу для лазаньи равиоли с сырной начинкой. Дайте блюду остыть в течение 5-10 минут перед подачей на стол, чтобы нарезать его на кусочки.
Лосось с лимонной белой фасолью
Эми Калин Симс
И жареный лосось, и пюре из белой фасоли и яблока щедро заправлены лимонным соком и цедрой, что хорошо сочетается со сладким вкусом этого блюда.
Цыпленок в сковороде с соусом из грибов и марсала
Дэвид Принс
Один из шести быстрых и вкусных соусов для обжаренной куриной грудки. Попробуйте другие: сливово-бальзамический, яблочно-дижонский, зеленый чили, лимон-шалфей и апельсин-розмарин.
Обертки с буррито южной границы
Брайан Хагивара
Получите максимум удовольствия от своего буррито с этим домашним мексиканским застольем.
Пирог перевернутого пастуха
Наша необычная адаптация этого вневременного блюда по-прежнему гарантированно понравится всей семье.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Неделя легких обедов за 35 фунтов стерлингов
В наши дни очень легко почувствовать себя перегруженным расходами на повседневную жизнь, но проявив немного творчества и тщательно спланировав, вы обнаружите, что все еще можете хорошо питаться, в то время как придерживаясь строгого бюджета.
Ежедневные изменения, такие как творческий подход к остаткам еды, посещение местных продуктовых рынков и приготовление пищи с нуля, означают, что вы получите удовольствие, накормив свою семью здоровой сезонной едой. Но ключевой момент всегда сводится к планированию, потому что импульсивные траты приводят к утечке денег и растрате. О, и никогда, никогда не делайте покупки, когда голодны.
Ознакомьтесь с нашей неделей легких обедов за 35 фунтов стерлингов и сообщите нам, как у вас дела:
Ваш список покупок:
Фрукты и овощи:
Большая упаковка свежей мяты
2 луковицы
1 пучок зеленого лука
2 перца
1 морковь
Около 400 г в упаковке овощей для жарки с перемешиванием
Мясо, рыба и молочные продукты:
50 г пекорино или пармезана
200 г полужирного крем-фреш
175 г тонко нарезанной копченой ветчины
1 упаковка куриных бедер и голеней, покрытых кожей (по 4 штуки)
125г чесночное масло
175 г чеддер или моцарелла
300 г говяжьего фарша
Морозильная камера:
400 г горох замороженный
140 г замороженной зеленой фасоли
400 г замороженной коли или другой белой рыбы
Галантерея и хлебобулочные изделия:
Формы макаронных изделий 400 г
500 г риса басмати
Банка 400г обезжиренного кокосового молока
6 столовых ложек маринада пири-пири
Упаковка для хлеба чиабатта по 500 г
2 банки по 400 г сливовые помидоры
120 г саше соуса из черной фасоли
Лапша яичная средняя на 3 гнезда
Проверьте свой магазин:
3 столовые ложки кормы или мягкой пасты карри
1 кубик куриного бульона
2 столовые ложки подсолнечника и 2 чайные ложки кунжутного масла
4 столовые ложки томатного пюре
1 ч.л. сладкого копченого перца
2 ч.л. орегано
1 кубик овощного бульона
5-6 ломтиков хлеба без корки (на 200 г панировочных сухарей)
4 столовые ложки сладкого чили-соуса
3 столовые ложки кетчупа
2 чайные ложки китайского порошка из пяти специй
3 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка кунжута
ПОНЕДЕЛЬНИК
Паста с песто из ветчины и мяты и гороха
Из дымящейся миски с макаронами получится идеальный ужин в понедельник вечером, и этот рецепт к тому же отличается низким содержанием жира.Подайте пасту на ваш выбор с ветчиной и домашним соусом из соленого итальянского сыра и крем-фреш.
Паста с песто из ветчины и мяты и гороха
ВТОРНИК
Рыбное сливочное карри
В спешке приготовьте карри с этим нежирным мягким блюдом в гоанском стиле с пастой корма, кокосом, зеленой фасолью и экологически чистым коли.
Рыбное сливочное карри
СРЕДА
Цыпленок пири-пири с острым рисом
Используйте острый маринад с добавлением лайма, чтобы покрыть бедра и голени, затем обжарить и подавать с рисом паприки в этом полезном, но сытном блюде.
Цыпленок пири-пири с острым рисом
ЧЕТВЕРГ
Томатный суп с сырным хлебом tear & share
Комфортная еда — лучшее, чем может быть тарелка сливочного домашнего томатного супа и теплый сырный хлеб. Этот суперпростой рецепт будет доступен меньше чем через час.
Томатный суп с сырным хлебом tear & share
ПЯТНИЦА
Фрикадельки из черной фасоли и говядины с жареной лапшой
Попробуйте новую идею с говяжьим фаршем, подаваемым в шариках в китайском соусе со сладким перцем чили и порошком из пяти специй — это намного лучше, чем еда на вынос.
Тефтели из черной фасоли и говядины с жареной лапшой
Эта статья была первоначально опубликована в 2013 году и обновлена с учетом новых цен 3 декабря 2019 года.
Есть ли у вас какие-нибудь советы, как питаться с ограниченным бюджетом? Оставьте комментарий ниже…
$ 45 Экстренное меню для 4–6
Я видел, как в разных местах в Интернете утверждалось, что в чрезвычайной ситуации вы можете прокормить семью всего за 10–20 долларов в неделю. Хотя я ценю их намерения, я заметил, что все они предполагают, что у вас уже есть определенные припасы.По моему опыту, это не всегда так. Некоторым сорок пять долларов покажутся чрезмерно богатыми, а другим — ничтожными. Это наименьшая сумма, которую я смог придумать, чтобы обеспечить пустую кухню, чтобы накормить всю семью в течение недели. Порций достаточно, и несколько корректировок позволяют увеличить количество с 4 до 6. Недавно добавленная информация о питании ясно дает понять, что эти рецепты питательны и полезны для здоровья, за исключением натрия.В них мало жира и холестерина, много белка и много клетчатки. Чтобы снизить уровень натрия, вы можете использовать вдвое меньше соли и бульона, чем указано в рецептах, и покупать консервированные овощи с пониженным содержанием натрия в магазине вместо обычных.
Вы также можете взглянуть на электронные книги и ресурсы, предоставляемые Living On A Dime — их электронные книги вполне оправдывают небольшую плату, которую они взимают за все советы и идеи по экономии денег, которые вы получите от них. Обычно я зачисляю деньги, которые плачу на электронную книгу, менее чем за неделю (часто за один поход по магазинам) с момента покупки.Взгляните и убедитесь сами на LivingOnADime.com.
Список покупок PDF-файл (щелкните правой кнопкой мыши; сохранить как)
10 фунтов универсальной муки 3 пакета дрожжей Разрыхлитель Овсянка 3 фунта длиннозерного белого риса / 5 фунтов риса в 2009 г. 2 фунта кукурузной муки 5 фунтов сахара Растительное масло 2 банки замороженного концентрата апельсинового сока Коробка на 20 литров быстрорастворимого обезжиренного сухого молока 2 фунта чечевицы 2 фунта фасоли пегой 1 фунт черной фасоли 1 фунт фасоли Лимы 3 коробки Макароны и сыр 3 упаковки лапши Рамен 2 дюжины яиц (2.5 дюжин в 2009 г.) 2 фунта маргарина 1 фунт хот-догов 1 банка помидоров на 28 унций 1 банка помидоров на 15 унций банка зеленого горошка на 15 унций банка на 15 унций с кукурузой банка на 15 унций зелени 15 унций банок шпинат 5 фунтов моркови 3 фунта лука 1 пучок сельдерея 6 унций тунца 18 унций арахисового масла Желе Блинный сироп Уксус Корица Чесночный порошок Чили-порошок Соль Перец Бульон Кубики 100 штук Пакетик чая
70 долларов США.37
45,16 долл. США
Примечание. Цены были собраны в феврале 2006 г. и марте 2009 г. от Dollar General и Walmart. Ваши цены могут отличаться.
ПРИМЕЧАНИЯ
Если вы получаете WIC, талоны на питание или едите в местном продовольственном банке, вы сможете добиться большего, чем этот план меню. Он основан на минимуме.
В этом меню не так много мяса. Это потому, что мясо дорогое, а фасоль — нет.Фасоль является источником хорошего белка для растущих детей и трудолюбивых взрослых. Когда бобы сочетаются с некоторыми другими продуктами, их белок увеличивается. Аминокислоты в зернах, таких как мука, макаронные изделия, кукурузная мука или молочные продукты, взаимодействуют с аминокислотами в бобах, чтобы произвести протеин чрезвычайно высокого качества. Не беспокойтесь о недостатке мяса, в этом меню больше протеина, чем вы можете встряхнуть в дорогом протеиновом батончике.
Некоторым может показаться, что цена на молоко слишком завышена, но оно жизненно важно для растущих детей и беременных, кормящих грудью мам или тех, кто может забеременеть.Он также очень богат белком, особенно в сочетании с зерном или бобами (см. Выше).
Апельсиновый сок подается каждое утро, кроме субботы. План предполагает 4 порции по 1/2 стакана на каждое утро. Апельсиновый сок содержит витамин С и фолиевую кислоту, которые также необходимы беременным женщинам и растущим детям.
В рецептах, требующих пахты, используйте обычное восстановленное молоко, сквашенное небольшим количеством уксуса. В кулинарии это работает так же хорошо, как и пахта.
Для рецептов, требующих сушеного лука, замените небольшое количество мелко нарезанного свежего лука.
Для рецептов, требующих свежего чеснока, замените его небольшим количеством чесночного порошка.
Чтобы обслужить голодную семью из 6 человек, вам необходимо внести следующие изменения:
Увеличьте количество муки до трех пакетов по 5 фунтов и выпекайте 6 буханок хлеба за раз вместо 4.
Купите 3 банки концентрата апельсинового сока вместо 2
Двойные макароны и сыр подаются на обед, делая 2 коробки за раз вместо одной.
Удвойте банки тунца, гороха, кукурузы, зелени и шпината.
Удвойте рецепт приготовления сливочного тунца и гороха.
Двойной рецепт кукурузных оладий
Удвойте рецепт чечевичного перца чили, добавив в список покупок еще 1 банку помидоров.
Это увеличит общую сумму примерно до 51 доллара.
Ежедневная работа
Воскресенье вечером: Замесить тесто для ночного хлеба. Отложите его, чтобы он поднялся.Смешайте галлон молока и галлон чая. Положите оба в холодильник, чтобы они остыли. Убери кухню. Идти спать.
Понедельник: Начните неделю с обильного завтрака. После того, как блюда будут готовы к завтраку, приготовьте овощи для чечевичного супа и положите на них чечевицу. Замочите 2 фунта фасоли пинто в кипящей воде на 1-2 часа. Половина из них на ужин сегодня, а другая половина на ужин завтра. Набейте тесто для хлеба, которое к этому моменту должно хорошо подняться.Разделите его на 4 буханки. Подождите 1-2 часа, а затем запекайте. Замочив фасоль пегой лошади, отварите ее до готовности и поставьте в холодильник. Половину разогрейте на ужин, а другую половину используйте на завтра. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Вторник: После завтрака приготовьте достаточно лепешек на ужин сегодня вечером и на 2 закуски в течение недели; От 16 до 20 лепешек должно хватить. Храните их в полиэтиленовом пакете в холодильнике.Приготовьте дюжину кексов для перекуса днем. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Среда: При приготовлении риса приготовьте достаточно для ужина сегодня вечером и завтрака утром. 2 стакана сухого риса, приготовленного в 4 стаканах воды, должно быть достаточно. Перед сном приготовьте тесто для хлеба на ночь. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Четверг: Замочите фасоль в кипящей воде примерно на час или два.Варить на медленном огне до готовности. Приготовьте суп, как указано, и остудите до ужина. Разделите хлебное тесто на 4 буханки и отставьте, пока он не увеличится вдвое. Выпекайте, как указано. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Пятница: Сделайте достаточно риса на ужин сегодня и остатки на завтрак утром. 2 стакана сухого риса, приготовленного в 4 стаканах воды, должно быть достаточно. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Суббота: Замочите фасоль в кипящей воде примерно на час или 2. Варите на медленном огне до мягкости и приправьте, как указано. Охладите до ужина. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Воскресенье: Положите на готовку чечевичный перец и одновременно приготовьте заварной крем и кукурузный хлеб для выпечки. Проверьте запасы молока и холодного чая, при необходимости приготовьте еще.
Рецепты
Планирование обедов для семьи
Питание дома приносит пользу
Многие современные дети и взрослые являются частью поколения, выросшего в ресторанах и закусочных.Приготовление и прием пищи дома — лучший выбор по многим причинам.
Обычно это полезнее и вкуснее, потому что повар контролирует ингредиенты блюд, которые готовятся дома.
Это помогает контролировать количество подаваемой еды или размер порций.
Это позволяет больше времени проводить с семьей. Подростки и дети могут научиться готовить и подавать еду.
Это обычно дешевле, чем в ресторанах.
Планирование питания экономит время, деньги и стресс
Потратив время на планирование основных простых приемов пищи на неделю, вы сэкономите время, деньги и стресс.Фактически, приготовление простой еды дома занимает примерно столько же времени, как поездка в ресторан быстрого питания или заказ пиццы.
Умение составлять меню может сэкономить больше денег на вашем продовольственном бюджете, чем любое другое умение, позволяя вам покупать другие предметы первой необходимости на сэкономленные деньги. Вот некоторые преимущества наличия плана меню.
Экономит походы в продуктовый магазин.
Вы покупаете только то, что вам нужно.
Снимает стресс от мысли, что приготовить на ужин в последнюю минуту.
Вы не тратите время и силы на лихорадочные поиски определенной еды в кладовой.
Он предлагает более широкий выбор блюд, и одни и те же блюда подаются не слишком часто.
Не нужно ждать, пока что-то тает.
Остатки израсходованы до того, как испортятся.
Шаги к планированию питания
Составить план питания проще, чем думает большинство людей. Хотя на это уходит немного времени, в конечном итоге это может сэкономить время.Как только вы к этому привыкнете, составление еженедельного плана питания покажется легким. Все, что нужно, — это несколько простых шагов.
Составьте бюджет на питание и определите, как часто вы будете делать покупки, желательно не чаще одного раза в неделю.
Отметьте расписание вашей семьи, какие блюда и закуски будут готовиться дома или есть вне дома, и сколько людей будут есть каждый прием пищи. Это позволяет покупать нужное количество еды.
Напишите список продуктов, которые любит есть ваша семья, и приклейте его скотчем в кухонном шкафу.Когда вы пробуете новый рецепт, который всем нравится, добавляйте его в список.
Составьте меню, достаточное примерно для двухнедельного цикла. Запланируйте завтрак, обед, ужин, закуски или пять-шесть «мини-обедов» в день. Рядом с каждым приемом пищи напишите ингредиенты, которые вам понадобятся для его приготовления.
Составьте список продуктов, которые у вас есть под рукой, и того, что вам нужно купить. Знайте, какие продукты находятся в холодильнике и морозильной камере, шкафах, шкафах и кладовой. Планируйте использовать эти продукты в своем меню, чтобы сэкономить в магазине.
Держите список покупок на кухне, где его можно будет увидеть. Если в течение недели у вас закончатся основные продукты питания, добавьте их в список.
Просмотрите объявления продуктовых магазинов, чтобы узнать о распродажах, которые вы можете использовать в своих меню.
Напишите план питания на неделю. Начните с простого плана, который включает в себя основной прием пищи вашей семьи в течение дня. Когда вы почувствуете себя комфортно, добавляйте по одному приему пищи за раз, пока не перейдете к недельному плану. Он должен включать все ежедневные приемы пищи и закуски, даже те, которые вы едите вне дома.
Простой план питания: Вот пример простого плана питания или системы составления меню, которые помогут вам начать работу.
Воскресенье: Обед в доме бабушки
Понедельник: Без мяса Понедельник
Вторник: Ужин в мультиварке
Среда: Суп и сэндвич
Четверг: Ночь пасты
Пятница: Из гриля
Суббота: Остатки
Основное блюдо, на основе которого строится остальная часть меню, должно включать порцию белка (например,g., нежирное мясо, немного бобов или нежирный молочный продукт). Выбирайте гарниры, которые хорошо сочетаются с основным блюдом и содержат много сырых и приготовленных овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов (например, хлеба, макарон, риса или хлопьев). Подавайте молоко и другой горячий или холодный напиток. Десерт, например свежие фрукты, йогурт или пудинг, не обязателен.
Включите хотя бы один «запланированный» прием пищи в неделю, чтобы использовать остатки пищи от другого приема пищи.
Рецептов: Подавая любимые блюда членам семьи, вы делаете их более приятными и избегаете отходов.Большинство поваров полагаются на 10 любимых рецептов семейных блюд. Они должны быть питательными, вкусными, простыми в приготовлении и быстрыми в приготовлении и приготовлении.
Соберите несколько недорогих и питательных рецептов основных блюд, которые можно использовать в ротации, и подавайте их почаще. Включите в рацион постную говядину, птицу и рыбу и хотя бы одно постное блюдо. Найдите рецепты фруктов и овощей, которые нравятся всей семье, даже привередливому ребенку. Соберите рецепты в файле с рецептами или в коробке, или положите их в блокнот с вкладными листами.
Другие советы по планированию питания
Обустройте кухню для удобства использования. Сгруппируйте оборудование и посуду рядом с местом, где они чаще всего используются.
Приобретите некоторые приборы (например, микроволновую печь, тостер, кастрюлю под давлением и кухонный комбайн), которые могут сократить время приготовления или приготовить пищу за меньшее время.
Постарайтесь, чтобы продукты закончились готовиться как раз во время еды. Перед тем, как приступить к трапезе, подумайте о том, что нужно сделать, и о времени приготовления каждого блюда.Как правило, лучше начать с блюда с самым продолжительным временем приготовления, а затем готовить остальные, пока они готовятся. Однако, если все продукты готовятся за одно и то же время, начните с той, которая подойдет лучше всего.
Экономьте время на уборку, используя посуду, в которой можно готовить, подавать и хранить продукты.
Сделайте планы питания гибкими, чтобы их можно было менять по мере необходимости, например, когда у вас заканчивается какой-то товар или еда продается.
Привлекайте как можно больше членов семьи, потому что приготовление еды может доставлять удовольствие каждому.Позвольте вашим детям помочь спланировать и приготовить один раз в неделю. Они с большей вероятностью попробуют новые продукты, если помогут их выбрать и приготовить.
Повесьте свой план питания на холодильник вместе с расписанием занятий членов семьи, которые могут помешать приготовлению еды.
Планируйте питание, включающее разнообразные продукты, чтобы ваша семья с большей вероятностью получала все необходимые питательные вещества каждый день.
Подавайте как семейные, так и новые рецепты.
Измените свои методы приготовления (например,г., гриль, запекать, жарить и обжаривать, помешивая).
Старайтесь не подавать одну и ту же еду дважды в один и тот же день.
Подумайте о том, чтобы приготовить еду с другом и обменять еду.
MyPlate: ваш путеводитель по выбору продуктов питания
Здоровая пища обеспечивает большее соотношение цены и качества. Разработайте здоровую пищу и закуски для себя и своей семьи в соответствии с MyPlate, последней пирамидой пищевого руководства Министерства сельского хозяйства США. Это показывает, что продукты всех групп необходимы для хорошего здоровья ежедневно.
MyPlate — это план здорового питания, который:
служит ориентиром для того, что и сколько есть в течение всего дня или в течение нескольких дней.
делает упор на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты. Многие фрукты и овощи богаты питательными веществами, но содержат мало калорий.
включает нежирное мясо, птицу, рыбу, фасоль (бобовые), яйца и орехи.
имеет низкое содержание насыщенных и трансжиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров.
уравновешивает потребление калорий с потребностями в калориях.
Группы продуктов и количество порций: Меню блюд и закусок должно включать необходимое количество порций из следующих групп продуктов MyPlate:
протеин (2 унции в день)
овощей (3-5 стаканов в день)
фруктов (2-4 стакана в день)
обогащенных или цельнозерновых (6-11 унций в день)
молочная (2-3 стакана в день)
Количество пищи, которую вам нужно съесть из каждой группы, зависит от вашего возраста, пола и уровня физической активности.Чтобы узнать больше о MyPlate, обратитесь к HGIC 4010, MyPlate и www.choosemyplate.gov.
Новая американская тарелка: Чтобы ваша тарелка была хорошо сбалансированной, две трети или более вашей тарелки должны содержать разнообразные растительные продукты (например, зерновые продукты, бобы, фрукты и овощи). Оставшаяся треть или менее должна содержать белок, в том числе продукты животного происхождения (например, мясо, заменители мяса и молочные продукты).
Mini-Meals: Из-за того, что ваша семья постоянно путешествует, вы можете «питаться» несколькими мини-обедами в день вместо трех приемов пищи и двух перекусов.Пять или шесть мини-обедов могут быть такими же полезными, как и трехразовое питание. Это обычный стиль питания во многих местах за пределами США.
Добавьте разнообразия к каждому блюду
Было сказано, что «мы едим глазами». Создайте визуальную привлекательность и предотвратите скуку в еде, включив в нее разнообразные продукты из каждой группы продуктов. Это также лучший способ ежедневно получать все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Выбирайте продукты контрастного цвета, текстуры, вкуса, размера и формы.
Независимо от того, тратите ли вы на приготовление блюда весь день или всего 15 минут, его презентация сделает его успешным. Следуйте этим рекомендациям, чтобы сделать блюдо более привлекательным.
Цвет: Для визуальной привлекательности старайтесь использовать два ярких продукта в каждом приёме пищи. Блюдо из индейки, зеленой фасоли, цельнозернового хлеба, ломтиков апельсина и молока выглядит на тарелке лучше, чем одноцветная индейка, рис, цветная капуста, белый хлеб, груши и молоко.
Как правило, цвет является признаком того, что фрукты и овощи являются хорошими источниками антиоксидантов.Ешьте самые яркие фрукты и овощи, чтобы повысить питательную ценность своего рациона и сделать блюда более привлекательными. Ежедневно выбирайте красные, оранжевые, темно-желтые, фиолетовые и темно-зеленые листовые овощи. Цветовые группы продуктов могут помочь организму следующим образом.
Синий / фиолетовый: снижение риска некоторых видов рака; здоровье мочевыводящих путей; функция памяти и здоровое старение.
Зеленый: снижает риск некоторых видов рака, снижает зрение и крепкие кости и зубы.
Желтый / оранжевый: снижение риска некоторых видов рака; здоровое сердце; здоровье зрения и здоровая иммунная система.
Красный: снижение риска некоторых видов рака; здоровое сердце; здоровье памяти и здоровье мочевыводящих путей.
Текстура: Чтобы сделать блюдо более интересным, включайте в него хрустящие, мягкие, хрустящие, жевательные и гладкие продукты. Например, хрустящий зеленый салат отлично сочетается со спагетти и фрикадельками.
Аромат : Может варьироваться от сладкого до кислого, от мягкого до пряного или соленого. Сочетайте мягкий вкус с пикантным. Подчеркните вкус еды с помощью специй, трав и других ароматизаторов. Однако ограничьте количество смешанных блюд, подаваемых за один прием пищи. Подавайте нарезанные помидоры вместо салата с запеканкой для второго блюда.
Размеры и формы: Чтобы сделать блюда более привлекательными, используйте смесь размеров и форм, например большие, маленькие, круглые и квадратные.Для этого подавайте продукты целыми, нарезанными, нарезанными кубиками, тертыми или протертыми.
Температура: Выберите холодную, теплую, прохладную или замороженную. Обеспечьте контраст температур. Подавайте горячую пищу к холодной (например, запеченную курицу с охлажденным фруктовым салатом).
Аромат: Готовьте продукты с приятным запахом. Аппетит стимулируют запахи специй, таких как корица, тушеный лук и выпечка хлеба.
Остаток: Подавайте легкие блюда и сытные.Если основное блюдо — сытное рагу, добавьте к нему фрукты, например, клубнику или груши.
Расположение: Еда должна выглядеть хорошо, вкусно и аппетитно на тарелке. Приятная сервировка стола улучшает внешний вид блюд.
Выбор: Выберите продукты, которые, как вы знаете, будут есть члены вашей семьи, и которые не выходят за рамки вашего бюджета. Используйте фрукты и овощи, которые есть в сезон или со скидкой. Подавайте разные виды продуктов: свежие; консервы; замороженные и сушеные.Не бойтесь пробовать новые продукты.
Порции: Подавайте порции в соответствии с рекомендациями MyPyramid, последней пирамиды гида Министерства сельского хозяйства США.
Сохраняйте простоту
Пища, которую легко и быстро приготовить, также может быть питательной. Выбирая короткие пути, вы можете сэкономить время и энергию и по-прежнему служить своей семье здоровой пищей. Вот несколько идей для начала.
Запаситесь продуктами быстрого приготовления: Подумайте об удобстве.Блюда «быстрого приготовления» легко приготовить, если в вашей кладовой, холодильнике и морозильной камере есть продукты, которые можно быстро приготовить. Когда у вас напряженный график, вы можете приготовить еду за считанные минуты, используя немного пасты, банку соуса для спагетти, консервированную стручковую фасоль, фрукты и хлеб, поджаренный с маслом и чесночным порошком.
Для получения основного списка универсальных основных продуктов питания, которые можно хранить в кладовой, холодильнике и морозильной камере, см. HGIC 4225, Хранение домашней кладовой для быстрого приготовления пищи .
Приготовьте ингредиенты заранее: Нарежьте овощи, фрукты и мясо, потому что предварительно нарезанные продукты обычно дороже.Приготовьте нежирный фарш и охладите или заморозьте его, чтобы приготовить тако, соус для спагетти и т. Д.
Использовать методы быстрого приготовления: Выберите рецепты с небольшим количеством ингредиентов, в которых используются методы быстрого приготовления (например, жарка, микроволновая печь или жарка с перемешиванием).
Выполните «Пакетное приготовление»: Готовьте, когда у вас есть дополнительное время, например, по выходным. Приготовьте супы, рагу или запеканки, чтобы заморозить их на следующей неделе.
Приготовить одно блюдо: В одно блюдо можно объединить различные продукты из разных групп продуктов (например,г., обжаренное мясо курицы с лапшой, ветчиной и шпинатом с заварным кремом или запеканка из курицы / брокколи / сыра).
Используйте «запланированные излишки»: Приготовьте дополнительные блюда как «запланированные излишки» для последующего использования. Использование остатков экономит время и увеличивает бюджет на еду. Кроме того, во второй раз остатки еды часто становятся такими же вкусными или даже лучше!
HGIC 4240, Quick Meals предлагает больше идей, как приготовить еду за считанные минуты.
Stretch Food Dollars
Чтобы узнать больше о том, как сэкономить на еде, см. HGIC 4220, Растяните свои продовольственные доллары, Часть 1: Перед тем, как пойти в магазин ; HGIC 4221, Растяните свои продовольственные доллары Часть 2: В продуктовом магазине и HGIC 4222, Растяните свои продовольственные доллары Часть 3: Дома .
Источники:
Образовательная программа по вопросам питания и пожизненное улучшение питания и общества (LINC). Планирование питания и покупки .
Джонсон, Мелинда. Американская диетическая ассоциация. Расширьте файл рецепта. 20 марта 2007 г.
Служба питания и питания Министерства сельского хозяйства США. Ешьте умно. Играй по-взрослому. Здоровый образ жизни. Сделайте это быстро и легко.
Вентворт, Гленда. Расширение государственного университета Колорадо, округ Игл. Планирование питания помогает семьям сэкономить деньги. Апрель 2009г.
Мэрилендский университет. Ешьте умно, будьте в форме, Мэриленд: планирование питания. 2004.
Бастин, Сандра, Брандл, Сара Болл и Уолтерс, Служба совместных консультаций Университета Джеки Р. Кентукки. Руководство по планированию питания: удовлетворение потребностей семьи. НЭП-208. 2007.
Лучшее питание при лучшем планировании: составьте план меню. eXtension News. 2009.
Spend Smart.Ешьте умно. Расширение государственного университета Айовы. www.extension.iastate.edu/foodsavings. 2009.
Расширение Университета Иллинойса, Образовательная программа по продовольственным талонам / Расширенная образовательная программа по вопросам питания и питания. Планирование питания.
Стремплер, Барбара. Совместная система расширения штата Алабама. Быстрое питание для семьи. НЕ-0053. Июль 2006 г.
Американский институт исследований рака. Новая американская тарелка: питание для здорового веса и здорового образа жизни .Ноябрь 2007.
Если этот документ не отвечает на ваши вопросы, обратитесь в HGIC по адресу [email protected] или 1-888-656-9988.
Пример двухнедельного меню для длительного дневного ухода
В следующих примерах меню представлены двухнедельные планы питания, основанные на рекомендациях по планированию меню для длительного дневного ухода. Блюда, представленные в примерах меню (утренний чай, обед и полдник), обеспечивают детей в возрасте от одного года, находящихся на длительном дневном уходе, всей едой, необходимой им для удовлетворения их потребностей в питании.
Щелкните здесь, чтобы перейти к меню.
Двухнедельный цикл меню предусматривает минимум:
4 блюда из красного мяса
2 блюда из свинины или птицы
2 рыбных блюда
1 вегетарианское блюдо
Каждый день на утренний чай, обед и полдник каждый ребенок получает:
2 детские порции молока, йогурта, сыра и альтернативных напитков 4
2 детские порции зерновых (круп) 5
Для получения информации о размерах детской порции, обратитесь к руководству по планированию меню для длительного дневного ухода за информацией о размерах детской порции.
В меню не входят следующие продукты или напитки по своему усмотрению:
Шоколад, кондитерские изделия, желе
Сладкое печенье, соленое соленое печенье, чипсы
Сливки, мороженое
Жареные во фритюре продукты (например, горячие чипсы) и продукты из теста (пироги, колбасные рулеты и пирожные)
Большинство фаст-фудов и еды на вынос
Некоторая переработка мяса (например, колбасы, сосиски / хот-доги, салями, страсбургская, девонская, некоторые коммерческие куриные наггетсы и рыбные палочки)
Безалкогольные напитки, фруктовые соки и морсы, ликеры, спортивные напитки, энергетические напитки, ароматизированное молоко и ароматизированная минеральная вода
Меню разнообразное и учитывает особые диетические потребности
Младенцы старше 6 месяцев обеспечиваются продуктами, богатыми железом, а также блюдами и закусками прогрессивной консистенции в соответствии с их возрастом.
Детям, страдающим аллергией, предоставляются соответствующие заменители еды и напитков в соответствии с рекомендациями по составлению меню.
Меню включает в себя множество блюд из разных культур и разнообразных вкусов, цветов, текстур и ароматов.
Основные приемы пищи не повторяются в двухнедельном цикле меню, и основной ингредиент блюда не повторяется в один и тот же день каждую неделю.
Вода также доступна бесплатно в течение дня
Дополнительная важная информация
Это примерное меню следует использовать в качестве руководства.Если вы хотите адаптировать этот пример меню для своих услуг, воспользуйтесь рекомендациями по планированию меню, чтобы обеспечить адекватный размер порции для каждого ребенка.
Рецепты в приведенном ниже образце меню, выделенные жирным шрифтом, доступны в разделе «Рецепты».
Летнее меню
Открыть в PDF.
Неделя 1
2 неделя
Зимнее меню
Открыть в PDF
Неделя 1
2 неделя
1 Одна детская порция фруктов равна половине порции в Австралийских диетических рекомендациях. 2 Одна детская порция овощей и бобовых / бобов равна половине порции в Австралийских диетических рекомендациях. 3 Одна детская порция нежирного мяса, птицы, рыбы или альтернативных блюд равна половине порции в Австралийских рекомендациях по питанию. 4 Одна детская порция молока, йогурта, сыра и / или альтернативных продуктов равна половине порции в Австралийских диетических рекомендациях. 5 Одна детская порция зерновых (злаковых) продуктов равна половине порции в Австралийских диетических рекомендациях.
19 лучших служб доставки здоровой еды, чтобы приготовить еду безболезненно
Идеально для: Человек, который считает каждый прием пищи моментом, достойным Instagram.
Cetails: Sakara Life — веганский поставщик, который каждую неделю предлагает новое меню с суперпродуктами на основе растений, такими как сезонные салаты, сэндвичи и белковые рогалики с пастой из кешью. Есть даже ежедневные детокс-чаи для поддержки пищеварения. Все это довольно красиво (не говоря уже о том, что не содержит глютена, молочных продуктов, яиц и морепродуктов), так что красиво выложите его при хорошем освещении — и, конечно же, добавьте подпись.
Стоимость: Пакеты начинаются от 99 долларов на человека в день при пятидневном плане.
Наличие: Первоначально доступный только в Нью-Йорке, теперь Sakara Life доставляет товары повсюду, но количество доступных дней зависит от вашей зоны доставки, которую вы можете проверить здесь.
Что говорят клиенты: «После нескольких месяцев приготовления пищи во время COVID я был в полном уме, готовя еду. Я искал повсюду на предмет доставки еды на растительной основе, но не нашел ничего, близкого к тому, чтобы быть столь же продуманным, как еда сакара.Я получаю более разнообразный набор растений и питательных веществ, чем обычно, что делает Сакару бесценным участком моего пути к здоровью ». — Мелани М .
Ужин вежливости
Идеально для: Повар с ограниченным бюджетом.
Подробности: В обеденном меню представлены простые, вкусные и полезные блюда для тех, у кого мало времени, но он любит готовить. Но что еще важнее, он доступен по цене всего 4 доллара.49 на взрослую порцию. Меньшее количество ингредиентов и электронные карточки с рецептами — два способа снизить затраты, и независимо от того, любите ли вы поесть или любите выпить, у вас есть масса вариантов рецептов на выбор. Мы любим куриную лапшу сатай, куриные лепешки BBQ и тающие овощи с сыром pimento.
Стоимость: Существует несколько вариантов, включая ящик для двух человек, который «обслуживает двух голодных людей три, четыре или пять раз в неделю», и семейный ящик, который «обслуживает четырех голодных людей, три, четыре или пять человек. раз в неделю.Наименее дорогой вариант (включая 8,99 доллара за доставку) стоит 38,93 доллара в неделю.
Наличие: Ужин доставляет в большую часть прилегающих штатов США.
Что говорят клиенты: «Dinnerly — это исключительный сервис, предлагающий первоклассные ингредиенты, которые объединяются для создания отличных блюд. В моей семье редко бывают отходы. Трое моих детей любят большинство рецептов, и, что самое главное, мы едим здоровую пищу, экономя при этом деньги. Я очень рекомендую эту услугу всем, кого знаю.Я серьезно могу перестать бредить по этому поводу ». — Кейси Систранк
Предоставлено Daily Harvest
10 дешевых услуг по приготовлению еды, которые сделают вашу жизнь проще
Когда я впервые услышал о революции в сфере услуг по приготовлению еды, я подпрыгнул на своем месте. Студенты колледжей — одни из самых занятых людей в мире — кто бы не хотел, чтобы к их порогу отправили аппетитную, здоровую, готовую к приготовлению еду ? Идея не резать кучу овощей была для меня мечтой.
Этот энтузиазм резко прекратился после того, как я посетил несколько веб-сайтов служб приготовления еды. Эти компании могут взимать до 574 долларов в неделю за свои комплекты — если вы мне не верите, посмотрите Sakara Life.
Хотя Sakara Life определенно занимает крайнюю позицию по спектру расходов на питание, некоторые из этих услуг будут взимать высокие цены и доставлять только несколько блюд на неделю.Если я тщательно планирую бюджет, я могу потратить ту же сумму, которую некоторые компании взимают в неделю — или меньше — и есть три приема пищи в день плюс закуски в течение всей недели.
Так стоит ли какая-нибудь из этих услуг? Может быть, в зависимости от того, сколько вы можете тратить на еду в неделю. В зависимости от стоимости одной порции следующие услуги по приготовлению еды являются самыми дешевыми на рынке.
Цена / порция: от 3 долларов.90/ Доставка: Большая часть США, за исключением Монтаны, Северной Дакоты, Миннесоты, Аляски и Гавайев.
GreenBlender — идеальный план питания для любого фанатика смузи или сока. Каждую неделю вы получаете пять рецептов смузи, всего получается 10 смузи. рецепта, в котором используются органические продукты и разнообразные суперпродукты, обещают «накормить ваше тело и разум».
Коробки для смузи, доступные для заказа, меняются каждую неделю, но на этой неделе на выбор предлагаются смузи с антиоксидантами, смузи для активной жизни и смузи с низким содержанием сахара.Примеры вкусов: Tangerine Dream, Pineapple Coconut и Green Apple Limeade.
Цена за порцию: от 4,95 долл. США / Доставка: по всей стране (кроме Аляски и Гавайев)
Служба приготовления еды, меню которой также меняется каждую неделю, Home Chef предлагает 10 ужинов, разнообразные завтраки, один рецепт смузи и корзину с фруктами.Согласно их веб-сайту, приготовление каждого блюда должно занимать не более 30 минут.
Текущие блюда включают стейк Сохо, пиццу Буррата Маргарита и жареную свиную вырезку с тимьяном и розмарином. Одно из преимуществ Home Chef заключается в том, что вы можете заказывать еду на пять недель вперед, так как меню публикуется заранее.
Цена за порцию: от 5 долларов / Доставка: по всей стране (кроме Аляски и Гавайев)
Компания Chef’d гордится тем, что каждый найдет что-то для себя. У Chef’d есть несколько планов питания, в том числе план Аткинса, план Американской диабетической ассоциации, план Университета Спун и ряд других.Хотя каждый из них отличается, есть определенные планы, которые включают питание, закуски, напитки, и разнообразные свежие фрукты.
Если вы больше любите настраивать свой рацион, вы также можете выбирать блюда по меню. Блюда варьируются от лосося в глазури с кленовой горчицей до говядины и чипотле с чили. Отличная особенность выбора a la carte заключается в том, что вы можете смешивать и сочетать блюда из разных планов, что делает составление индивидуального плана более увлекательным — каждая ночь становится проверкой вкуса, чтобы узнать, что вам больше всего нравится.
Цена за порцию: от 5,99 долларов США / Доставка: По всей стране
Veestro — отличный сервис для людей, интересующихся растительной диетой. Вместо того, чтобы отправлять готовые ингредиенты в индивидуальной упаковке, Veestro полностью готовит каждое блюдо и отправляет его замороженным, делая «готово к приготовлению» как можно более буквальным.
Варианты еды: вегетарианская лазанья, курица-кесадилья и грибное ризотто.Veestro также предлагает очищающий сок из 6 соков, который продается по цене 6,99 долларов за бутылку.
Несмотря на то, что блюда готовятся к тому, чтобы их бросить в кастрюлю, каждое блюдо поставляется с сухим льдом, прикосновение к которому может быть опасным. Он разработан, чтобы исчезнуть незадолго до того, как ящик дойдет до вас, но время само по себе, так что будьте осторожны.
Цена за порцию: от 6 долларов.74 / Доставка: По всей стране
BistroMD — это служба по приготовлению еды, специализирующаяся на похудании. Они обещают «питательно сбалансированный завтрак, обед и ужин с доставкой к вам домой», , который, в зависимости от выбранного вами плана, может включать семь завтраков, семь обедов и шесть ужинов — все за 134,96 доллара.
Некоторые из их рекламируемых блюд — это блинчики с арахисовым маслом и клубничным компотом, тако со свининой, копченой в ананасе, и лосось на гриле с лимонной дижонской заправкой.Если вы хотите внедрить режим здорового питания, но не пытаетесь разорить банк, этот вариант может быть для вас.
Цена за порцию: от 6,99 долларов США / Доставка: По всей стране (кроме Аляски и Гавайев)
Если вы из тех, кто почти постоянно что-то выбегает из дома, или вы просто очень любите смузи и суп, Daily Harvest создан для вас.Все смузи поступают готовыми для смешивания, а все супы — готовыми к нагреванию.
Если вы из тех, кто почти постоянно что-то выбегает из дома, или вы просто очень любите смузи и суп, Daily Harvest создан для вас. Все смузи поступают готовыми к смешиванию, а все супы — готовыми к нагреванию.
Смузи Daily Harvest, приготовленные из полезных, органических ингредиентов, включают клубнику и персик, шоколад и чернику, манго и папайю.В супы входят: грибы и мисо, морковь и кокос, кабачки и черный чеснок.
Цена за порцию: от $ 7/ Доставка: по всей стране
Если вы любитель приключений и любите пробовать блюда из разных культур, Takeout Kit на все 100% для вас. Специализируясь на «глобальных наборах еды», эта компания стремится сделать приготовление пищи приключением.Они также стремятся максимально снизить стресс, связанный с планированием ужина, за счет создания блюд, срок хранения которых составляет два месяца. Попрощайтесь с беспокойством по поводу готовки до того, как истечет срок годности вашей еды.
Каждый набор для еды, предоставляемый Takeout Kit, позволяет накормить от трех до четырех человек. В меню входят тайское крабовое карри с жасминовым рисом, испанская паэлья с чоризо и артишоками, а также аргентинские эмпанада и софрито.
Цена за порцию: от 8 долларов.74/ Доставка: по всей стране (за исключением Аляски и Гавайев)
Компания Blue Apron уделяет огромное внимание тому, чтобы их клиенты получали незабываемые впечатления от готовки. Компания также очень привержена принципам устойчивого развития, отмечая на своем веб-сайте, что они помогают сократить количество пищевых отходов на 62%. Бонус: у них даже есть возможность доставлять шесть бутылок вина в месяц по цене 10 долларов за бутылку.
Меню
Blue Apron меняется еженедельно, поэтому клиентам никогда не надоест один и тот же выбор блюд.В настоящее время некоторые из их блюд включают фаршированные свиными отбивными Fontina с картофелем, курицу в пармезане со сливочным феттучини и брокколи Kung Pao.
Цена за порцию: от 8,75 долларов США / Доставка: По всей стране (за исключением Аляски и Гавайев), а также по ряду других регионов, включая Германию, Канаду, Великобританию и Австралию.
Цель Hello Fresh состоит в том, чтобы обеспечить своих клиентов «тонкими» (более здоровыми и чистыми) блюдами.Эта служба приготовления еды также меняет их меню, предлагая 10 новых рецептов каждую неделю. Hello Fresh предлагает три плана: классический, вегетарианский и семейный. Хотя вы можете выбрать от трех до пяти рецептов из 10 доступных, здесь нет заказа на заказ.
Меню Hello Fresh на данный момент включает сливочные грибные свиные отбивные, курицу в обертке с прошутто и чашу из квиноа с чипсами из капусты.
Цена за порцию: от 10 долларов США.49/ Доставка: по всей стране (кроме Аляски и Гавайев)
GreenChef — это еще один сервис по приготовлению еды, который предлагает широкий выбор наборов: вегетарианские, веганские, всеядные, плотоядные, безглютеновые и палео. Если вы не придерживаетесь строгой диеты, попробуйте разные планы со своей второй половинкой или соседями по комнате, это может быть интересным и новым способом провести время с самыми близкими вам людьми.
Как и многие другие службы, GreenChef еженедельно меняет свое меню.Текущие блюда включают: салат из черных креветок, курицу-барбекю из клена и пасту из спагетти с тыквой.
Если вы можете позволить себе заказывать комплекты в службах по приготовлению еды каждую неделю, это может стать для вас отличным средством от стресса и экономии времени. Даже если вы не можете позволить себе делать заказы еженедельно, неплохо было бы раз в месяц тратиться на свидания с друзьями или близкими.
Понос у телят, что делать и как лечить в домашних условиях
Вопрос о том, что делать при развитии поноса у телят, волнует каждого заводчика домашних животных. Это патологическое явление относится к типу контагиозных заболеваний, касающимся в большинстве случаев молодых представителей крупно рогатого скота. Развитие диареи и воспаление слизистых поверхностей в желудочно-кишечном тракте является одной из наиболее актуальных проблем современного фермерского и домашнего хозяйства, а также причиной летального исхода, как взрослых особей, так и молодняка. Несмотря на повсеместную распространенность и довольно частое возникновение диареи среди домашнего и фермерского хозяйства, эффективного лекарственного средства, которое помогало бы полностью вылечить животное, до сих пор не разработано.
Содержание статьи
Причины поноса у телят
Возникновению и развитию поноса у молодняка может привести наличие следующих факторов:
Понос у телят может развиться из-за содержания их в душном помещении.
снижение иммунной системы защиты у теленка на фоне недостаточности молозива, скудности его состава, либо позднего вскармливания;
духота в помещении содержания телят, не достаточный уровень вентиляции;
антисанитарные условия и недостаточность вольного пространства;
перенесенное стрессовое потрясение во время тяжелых родов коровы, либо при перевозке.
Важно помнить, что маленькие телята не умеют определять уровень своей насыщенности, другими словами у них нет меры по объему съеденного, поэтому очень важно на первых этапах жизни теленка контролировать количество съеденного корма.
Ведра и поилки для поения и кормления телят всегда должны быть чистыми, их промывают после каждого кормления. Плохо вымытое ведро или поилка могут стать причиной появления поноса с кровью.
В некоторых случаях понос может быть вызван нарушением правил рациона питания телят, который в большинстве случаев может привести к летальному исходу. Устранить подобное проявление диареи вполне возможно и без применения медикаментов, но вот если развитие диареи возникло на фоне вирусного заражения, то и устранить подобную патологию будет гораздо сложнее. Народная медицина в таком случае просто бессильна.
Чем чревата диарея у телят
Данное патологическое нарушение процессов пищеварения в организме молодняка даже после полного устранения его признаков, проявляет свое коварство и отражается на общем состоянии здоровья телят еще на протяжении длительного периода времени. Развитие и рост молодняка после перенесенной диареи замедляются.
[adsp-pro-4]
Понос новорожденных телят приводит к снижению аппетита, появлению вялости и значительной потере веса. За сутки во время поноса малыш может потерять до 10% от всей массы своего тела, которая утрачивается с выводимой жидкостью из организма.
Из-за длительного поноса телята значительно теряют в весе.
Для того, чтобы потом восстановить прежний вес, понадобится немало времени и тщательного ухода за малышом. Восстановление прежнего веса возможно к 20-25-дневному возрасту, но последующее развитие теленка уже не будет столь интенсивным.
Особи женского пола, переболевшие в молодом возрасте диареей, уже не станут высокоудойными коровами, и количественный объем молока будет несколько ниже, чем у нормально развивающейся телочки.
Разновидности поноса у молодняка
Развитие поноса у молодых телят может иметь следующие формы течения, различающие в зависимости от причин его возникновения:
Диарея у новорожденных телят до 1 месяца, которая может быть вызвана особенностями адаптации теленка. Правильно установленный режим питания, должный уход и методы народной медицины помогут довольно быстро поставить телка на ноги и восстановить процессы его роста и развития. Опасности для жизни животного такое проявление патологии не имеет.
Жидкий стул, вызванный у телят в 2 месяца и старше нарушенным режимом и рационом питания. Содержание в пище большого количества поваренной соли, нитратов, токсинов, плесневелых грибов и токсичных металлов, при попадании в пищеварительную систему теленка, активизирует процесс развития сложной пищевой интоксикации.
У телят до 1 месяца понос может быть следствием адаптации.
В большинстве случаев, у телят при развитии последней формы поноса наблюдаются кровяные прожилки в составе испражнений. Лечение подобного проявления диареи является довольно сложным процессом, не всегда заканчивающимся успешно.
Вирусная инфекция
Как уже упоминалось, понос у телят может быть вызван жизнедеятельностью вирусных микроорганизмов, среди которых наиболее часто встречающимися являются:
крипто споридии;
Е. Coli бактерии;
ротовирусные микроорганизмы;
короновирус.
Эшерихоз у телят
Нарушение стула у детеныша, вызванное бактерией У. coli носит название эшерихоз.
Заражение чаще всего возникает в первую неделю жизни теленка и сопровождается проявлением следующих признаков:
интенсивное истощение организма на фоне сильного поноса;
развитие септицемии, то есть процесс заражения крови;
последующая гибель.
Внимание! Согласно статистическим данным, 45-70% молодняка, содержащегося на цельном молоке, подвержено развитию эшерихоза, который без надлежащего лечения ведет к гибели животного.
Ротовирусная инфекция и короновирус
Возникновение ротовирусной инфекции в молодом организме животного, не достигшего недельного возраста, сопровождается развитие следующих симптомов:
При ротовирусной инфекции телята отказываются от еды, становятся вялыми.
яркое проявление вялости и апатии ко всему окружающему миру;
отказ от приема пищи;
повышение температуры;
жидкий стул, в консистенции которого может содержаться желтая слизь;
последняя стадия обезвоживания организма теленка может достигнуть критического предела.
Своевременное лечение ротовирусной формы инфицирования организма малыша поможет избежать летального исхода.
Паразитический микроорганизм короновирус способен вызывать диарею у телят на первых двух неделях их жизни. Он сопровождается развитием зеленого, или желтого жидкого стула с примесями крови и слизи. Развивается язвенное поражение ротовой полости. На заключительном этапе развития патологии наблюдается снижение температуры тела, а также может образоваться пенистая слюна.
Криптоспоридии у телят
Поражению криптоспоридиями подвержен молодняк от 8-9 до 21 дня, особенно в зимний, либо весенний период. Важно помнить, что коварство поражения криптоспоридиями заключается в том, что после выздоровления телята являются носителями этой инфекции в течение последующих 8 месяцев.
[adsp-pro-5]
Криптоспоридии обладают высоким уровнем устойчивости к воздействию дезинфицирующих средств и способны выживать в неблагоприятных условиях до 18 месяцев.
Поражение организма теленка данной разновидностью инфекции вызывает белый понос с примесями слизи. Летальный исход наступает в 50% случаев.
Медикаментозное лечение поноса
Многие заводчики домашнего хозяйства задаются вопросом, чем лечить понос у теленка и какое средство является наиболее эффективным?
Важно помнить, что при появлении первых признаков не типичного поведения молодняка, первых нарушениях работы пищеварительной системы, необходимо сразу обратиться к специалисту.
При первых признаках недомогания теленка необходимо показать ветеринару.
Своевременно назначенное лечение поможет избежать серьезных последствий. В том случае, когда возникновение диареи происходит на фоне пищевого отравления, либо воздействия вирусных микроорганизмов, назначается прием медикаментозных препаратов.
Среди них наибольшей эффективностью отличаются:
Сорбенты, необходимые для предотвращения процессов интоксикации, способствуют замедлению процессов перистальтики кишечника, не влияют на способность всасывания пищи.
Медикаменты, разработанные для осуществления пероральной регидратации, заключающейся в восстановлении недостатка солей и остановки потери жидкости. В состав препаратов входят такие элементы, как хлор, калий и натрий, а также глюкоза и сахароза. Не имеют противопоказаний и побочных реакций. Это одни из наиболее эффективных препаратов для восстановления работоспособности пищеварительной системы животных.
При развитии ферментного расстройства пищеварительной системы, ветеринары назначают прием ферментов.
Микробные, или не микробные пробиотики, необходимые для восстановления микрофлоры ЖКТ у телка.
Для того чтобы максимально быстро уменьшить и предотвратить процесс обезвоживания организма теленка необходимо сократить объемное количество молока.
Для лечения поноса у телят часто используют Тетрациклин.
При развитии кишечной вирусной инфекции назначаются антибиотические препараты, среди которых наиболее часто применяется тетрациклин, левомицетин, либо биомицин, в расчете 10мг препарата на 1 кг массы животного.
При изменениях температуры тела у теленка, его необходимо переместить в теплое помещение. Также следует знать, что выпаивание больных телят молоком создает все условия для размножения вредоносных бактериологических микроорганизмов.
Народные средства: лечим в домашних условиях
Народные методы лечения поноса у телят рекомендуется применять при легкой форме его течения, а также в комбинации с применением медикаментозных препаратов при лечении вирусных форм диареи.
[adsp-pro-6]
Среди целого ряда народных рецептов от поноса, наиболее эффективными считаются:
Отвар из семян льна. Для его приготовления необходимо варить 50 гр. льняных семян в одном литре воде на протяжении часа. После чего, полученный отвар нужно процедить и добавить кипяченой воды до достижения объема, равного 2-м литрам. Полученным отваром рекомендуется поить больное животное два раза в день по пол литра.
Отвар льна помогает вылечить диарею у телят.
Отвар зверобоя или шиповника. Для его приготовления берется 100 гр. одной из представленных культур и заливается литром кипящей воды и настаивается на протяжении восьми часов. Полученным средством выпаивать теленка по 200-250 мл трижды в день.
Чайная смесь, которая готовится из одного литра крепкой заварки и 3-х куриных яиц, плюс одна столовая ложка соли. Данной смесью рекомендовано поить больного теленка из расчета 10гр. на 1 кг. массы.
Только появившийся понос с примесями крови легко поддается лечению с применением свекольного сока. Для этого необходимо приготовить 300 мл свекольного солка и клизму. Введение сока производится по следующей схеме: за одну процедуру вводится 4 клизмы свекольного сока, с повторением через каждые 120 минут. Новорожденным малышам рекомендуется вводить 500 мл, а для устранения диареи у коровы, потребуется 4 литра.
Профилактические меры
При соблюдении профилактических мер содержания домашних животных, с возникновением диареи и других не менее серьезных патологий у КРС можно вообще никогда не сталкиваться.
Среди важнейших методов профилактики выделяют следующие:
Обеспечение благоприятных условий содержания с соблюдением санитарных норм.
Правильная техника кормления молозивом.
Рационализированный режим питания новотельных коров.
Молоко не должно быть более 38 градусов.
Четкий режим кормления.
Мытье и дезинфекция поилок и ведер для кормления после каждого приема пищи.
Ограничение в количественном объеме съеденного, нельзя допускать переедания.
При выборе заменителя молока, необходимо останавливать свой выбор только на высококачественной продукции.
В помещении содержания коров и телят необходимо оборудовать вентиляцию для обеспечения циркуляции воздуха при необходимости. Санитарные условия чистоты и своевременная дезинфекция в помещении не позволят возникать патогенной микрофлоры и вызывать различные патологии у домашних животных.
Профилактика поноса заключается в содержании телят на чистой и сухой подстилке.
Общие рекомендации ветеринара при поносе у молодняка
Специалисты ветеринарного профиля в большинстве случаев с борьбой жидкого стула у телят рекомендуют:
Обеспечить свободный доступ к чистой воде, больное животное должно пить столько, сколько ему требуется.
Заменить молозиво солевыми растворами.
Соблюдать строгий режим кормлений.
Создать теплые и уютные условия для содержания больного теленка.
В 65% случаев с развитием диареи у молодняка при запоздалом лечении, наступает летальный исход, поэтому очень важно своевременно обратиться к специалисту ветеринарного профиля для назначения своевременного и эффективного лечения.
У собаки понос – что делать в домашних условиях
Понос питомца сбивает привычный уклад жизни. Приходиться чаще гулять, беспокойство за здоровье отвлекает от повседневных дел, мучают сомнения – везти к врачу или лечить самому. В статье расскажу, когда животному требуется ветеринарная помощь, в каких случаях можно самому остановить у собаки понос, что делать в домашних условиях.
Содержание:
Как развивается понос у собаки
Кишечник собаки состоит из 2 отделов: тонкого и толстого. В первом расщепляется пища, поступившая из желудка, всасываются полезные компоненты и вода. Ненужные остатки продвигаются в толстый кишечник, чтобы потом выйти в виде кала.
Воспаление любого происхождения сбивает этот отлаженный процесс:
нарушается всасывание минеральных соединений, они притягивают воду, которая тут же выходит наружу;
повреждается слизистая оболочка, в просвет проступает кровь, гной;
усиливается секреция кишечного сока, слизи, которые увеличивают объём каловых масс;
ускоряется перистальтика.
Одно или сочетание перечисленных нарушений становится предшественниками поноса, по научному диареи. Воспаление тонкого кишечника называется энтерит, толстого – колит.
По характеру стула можно определить, в каком отделе образовался воспалительный очаг:
В тонкий кишечник поступает много жидкости, расщепляется пища, поэтому стул обильный, водянистый, иногда с кусочками непереваренного корма.
В толстом кишечнике жидкости мало, воспалительный очаг ближе к анусу, кал труднее удерживать. Стул частый, небольшого объёма, нередко содержит кровь, слизь.
Острый понос возникает внезапно, продолжается от 1 дня до 2 недель. Если не устранить причину, он переходит в хроническую форму и не прекращается неделями.
Главная опасность поноса – обезвоживание. Вода поддерживает нормальное давление крови, участвует в обменных процессах. При недостатке жидкости нарушаются функции почек, печени, сердца. Щенки и пожилые животные реагируют на нехватку влаги тяжелее.
Неинфекционные причины поноса у собак
В кишечнике животных обитают порядка 500 видов микробов. У здоровой собаки с нормальной микрофлорой 90% составляют нужные организму, «хорошие» бактерии, 9% – условно патогенные, меньше 1% – случайные из внешней среды.
Дружественные бактерии выполняют массу полезных функций, не дают размножаться вредным микробам. При изменении соотношения защита слабеет, это состояние называется дисбактериоз или дисбиоз.
У животного пропадает аппетит, возникает понос, повышается газообразование, вот возможные причины этого нарушения:
Неправильное кормление. Пищеварение собак чутко реагирует на избыток углеводов, жира.
Резкая смена корма. За расщепление пищи отвечают определённые ферменты. Когда рацион быстро меняется, пищеварение не успевает перестроиться.
Неправильный приём антибиотиков. Противомикробные препараты уничтожают и вредные, и полезные бактерии. При верной дозировке кишечная микрофлора самовосстанавливается за 2 – 3 дня без последствий. Осложнения начинается, если превышена доза или срок приёма лекарства, назначенный ветврачом.
Переедание. Пищеварительная система не справляется с большим объёмом корма.
Пищевая непереносимость. Это свойство бывает врождённым и приобретённым. В организме не хватает нужных ферменты для переработки и усвоения компонентов корма.
Болезни желудочно-кишечного тракта. Жёлтый или оранжевый понос свидетельствует о проблемах с печенью. Чёрный стул – признак кровотечений в желудке, тонком кишечнике. Они случаются при язве, опухолях, отравлении химикатами, разъевшими слизистые оболочки. Серый или серо-зелёный указывает на воспаление поджелудочной железы – панкреатит. Белый понос возникает при закупорке желчевыводящих путей.
Механические повреждения кусочками проглоченных костей или других предметов. Если ранки образовались в желудке или верхнем отделе, понос чёрный. При повреждении толстого кишечника и анального отверстия – стул с полосками алой крови.
У чувствительных собак диарея начинается после нервного напряжения. Гормоны стресса – кортизол, пролактин, адреналин – вмешиваются в пищеварительную систему, нарушают водно-солевой баланс. Животное чаще мочится, стул становится жидким, светлым. Стрессу больше подвержены собаки мелких, декоративных пород.
Хронический понос чаще возникает из-за нарушения переваривания и всасывания пищи. Такое случается из-за неправильного кормления, недостатка поступления желчи в кишечник, повреждения слизистых оболочек.
Инфекционные заболевания с диареей
К этой группе относятся воспаления ЖКТ, вызванные бактериями, вирусами, паразитами:
Пищевые токсикоинфекции. Под этим словом скрываются нарушения, связанные с условно патогенными бактериями – клостридиями, кампилобактериями, реже эшерихиями. Они мирно обитают в кишечнике здоровой собаки. При увеличении популяции растёт выброс токсичных продуктов. У животного начинается водянистый зеленоватый понос, иногда рвота. Бактерии попадают в организм вместе с заражённым мясом, молочными продуктами.
Кишечные паразиты. Глисты механически разрушают слизистые оболочки. Микротравмы кровоточат, продукты жизнедеятельности гельминтов токсичны для собак. При осмотре кала обнаруживаются слизь, прожилки крови, следы паразитов – яйца, личинки, взрослые особи.
Парвовирусный энтерит. Первые признаки болезни – полный отказ от еды и питья и изнуряющая рвота со слизью. Спустя 6 – 24 часов начинается понос. Стул сначала водянистый, желтовато-серый, затем бурый, тёмно-красный, зловонный, иногда со следами крови.
Коронавирусный энтерит. Болезнь развивается как парвовирусная инфекция, но собаки легче её переносят.
Аденовирусный гепатит. Пёс становится вялым, увеличиваются лимфоузлы и печень, мутнеет глазная роговица, начинается сильная рвота, кровавый понос.
Чума плотоядных кишечной формы. Симптомы болезни напоминают парвовирус, но животное не отказывается от воды. Начальные признаки – рвота и понос с белой или желтоватой пеной.
Пироплазмоз или бабезиоз. Болезнь переносят иксодовые клещи. У собаки резко подскакивает температура до 40 , меняется цвет мочи от тёмного-жёлтого до коричневого. На 2 – 3 сутки начинается жёлтая рвота, понос с кровью и слизью.
От вирусных инфекций чаще страдают непривитые животные до года. Щенки до 5 месяцев нередко гибнут. Единственный способ защитить питомца – вовремя вакцинировать.
У собаки понос – что делать в домашних условиях
Не откладывайте посещение врача, если у собака отказывается есть, тем более пить, выглядит вялой, неохотно идёт гулять. Ветеринарная помощь понадобится, когда возникают тревожные признаки:
непривычный цвет стула: жёлтый, серый, белый, чёрный, с зеленью;
Домашнее лечение допускается, когда собака не выглядит больной, нет перечисленных тяжёлых симптомов.
В этом случае действуйте по порядку:
Временно уберите любую еду, но оставьте воду.
Вспомните, чем кормили собаку последние 2 – 3 дня, что она могла проглотить на улице.
При подозрении отравления промойте желудок. Сначала обильно напоите водой комнатной температуры 21 – 24 градусов, затем слегка надавите пальцем на корень языка, чтобы вызвать рвоту и очистить желудок от части бактерий. Если животное отказывается пить, влейте жидкость через шприц.
После промывания дайте собаке сорбент: он связывает и выводит токсичные соединения. В лёгких случаях это помогает быстро остановить понос.
При частой диарее и повторных приступах рвоты дайте противомикробные лекарства.
После прекращения поноса добавляйте в корм пробиотики, они восстанавливают кишечную микрофлору.
Если причиной поноса стали гельминты, то дайте противоглистные препараты, но через 2 недели после прекращения поноса.
Если на следующий день диарея не проходит, появляются другие тревожные симптомы, то отведите собаку к ветеринару.
Чем кормить собаку при поносе
Любая еда раздражает желудок, кишечник и усиливает диарею, поэтому переведите питомца на лечебное голодание: щенка на 12 часов, взрослого пса – на 1 – 2 дня. Дольше держать животное без корма нельзя.
Собака теряет много жидкости, поэтому воду оставьте в свободном доступе. В миску добавьте слабый травяной отвар – ромашки, череды, корня алтея, коры дуба.
Если понос повторяется чаще 5 раз в сутки, собака отказывается от воды, разведите раствор Регидрона. Он продаётся в обычной аптеке.
Пакетик порошка всыпьте в литр тёплой кипячёной воды, хорошо перемешайте.
Затем отмерьте нужный объём раствора из расчёта 10 мл на 1 кг веса животного.
Постепенно впрыскивайте жидкость в пасть питомца через шприц без иглы в течение 1 часа.
На второй день дайте собаке рисовый отвар. Крупу отварите на воде или говяжьем бульоне, процедите жидкость через сито, остудите и оставьте в миске рядом с водой.
С третьих суток постепенно добавляйте новые блюда, по одному ежедневно:
Рисовая, геркулесовая каша. Крупу хорошо разварите на воде, давайте вместе отваром в полужидком виде.
Тыквенное, кабачковое пюре без добавок. Овощи очистите от кожуры и семечек, разрежьте на кубики, отварите в несолёной воде, измельчите в пюре вилкой или блендером. Щенкам и маленьким собакам удобно давать баночное овощное детское питание.
Белое мясо курицы, индейки, кролика. Отварите, измельчите, перемешайте с бульоном или добавляйте к каше.
Кисломолочные продукты: обезжиренные кефир, творог, ряженка, йогурт без добавок.
Варёные яйца. Измельчите, примешивайте к каше, творогу.
Еду давайте в тёплом виде, так она привлекательнее пахнет и быстрее усваивается. Привычные порции втрое уменьшите, но кормите чаще, каждые 3 часа. Диету поддерживайте 7 – 9 дней, в зависимости от самочувствия животного.
Что нельзя давать собаке при поносе
На это время полностью исключите:
сырое мясо;
свежие овощи и фрукты;
молоко;
картофель в любом виде;
жирные продукты, сало;
сливочное и растительное масло;
сладости и выпечку.
Если пёс привык есть только промышленный корм, переведите его на ветеринарные линейки для животных с расстройством пищеварения. Марку не меняйте, это лишняя нагрузка на желудок и кишечник.
Первую неделю сухие гранулы размачивайте в воде, так они проще усваиваются. Полезно перевести животное на влажные корма привычной марки – паштеты, рагу, консервы.
Лекарства от поноса для собак
Остановить диарею можно тремя группами препаратов:
Сорбенты – поглощают вредные соединения, патогенные бактерии и выводят их вместе с калом.
Противомикробные препараты – подавляют рост и уничтожают вредоносные микроорганизмы.
Пробиотики – содержат живые полезные бактерии, вытесняют в желудочно-кишечном тракте патогенные микробы и восстанавливают нормальную микрофлору.
После острых отравлений с изнуряющим поносом можно курсом проколоть раствор-стимулятор Катозал, он поможет быстрее восстановиться.
Собаку безопаснее лечить ветеринарными препаратами, они дают меньше побочных эффектов, точная дозировка уже написана в инструкции. Если нужного лекарства не найдётся, его заменяют человеческим препаратом.
ЭнтероЗОО для собак
Лекарство выпускается в виде пасты на основе кремнийорганического соединения. Это пористое вещество как губка впитывает бактерии, токсины, аллергены. ЭнтероЗоо не всасывается в кровь, не затрагивает желудок, кишечник, не меняет микрофлору.
Собакам и щенкам лекарство дают дважды в день, дозу рассчитывают по массе тела чайными ложками, где помещается 5 г пасты:
Вес собаки, кг
Разовая доза, ч. л.
до 4
1
4 – 15
2
15 – 50
3
50+
4 или 1 ст. л. и 1 ч. л.
Лекарство вводят прямо в пасть ближе к корню языка или смешивают водой и вливают через шприц. Сроки приёма зависят от тяжести состояния животного:
острые отравления 3 – 5 дней;
кишечные инфекции, пищевая аллергия, заболевания органов ЖКТ – до 3 недель;
для профилактики – до 14 суток.
Животные нормально реагируют на лекарство. У него нейтральный вкус и запах, в составе нет красителей, подсластителей, консервантов. Препарат хорошо сочетается с другими лекарствами, противопоказаний нет.
ЭнтероЗоо похож по составу, форме выпуска, лечебному действию на человеческое лекарство Энтеросгель. Он разрешается для лечения собак. Схема приёма у препаратов одинаковая, но дозу Энтеросгеля уменьшают вдвое.
Диаркан для собак
Диаркан от поноса у собаки.
Основной компонент лекарства – антимикробное вещество сульфагуанидин, подавляющее патогенные бактерии. Экстракт ратании в составе препарата обволакивает слизистые оболочки, образует защитную плёнку, мешает токсичным веществам проникнуть в кровоток.
Препарат помогает при бактериальной кишечной инфекции, когда собака съела несвежий корм, подобрала выброшенную еду на улице.
Диаркан выпускается в виде сахарных кубиков, животные охотно едят его с кормом, водой или с руки. Лекарство дают 2 раза в сутки через равные временные интервалы.
Вес собаки, кг
Разовая доза, кубик
До 5
0,5
5 – 15
1
15 – 30
1,5
30+
2
Препарат продолжают давать до прекращения поноса и ещё 1 сутки, максимальный курс – 5 дней. Без консультации ветеринара Диарканом нельзя лечить щенков весом до 1 кг, беременных собак, животных с болезнями почек и печени.
Заменить Диаркан можно Энтерофурилом из обычной аптеки. Он выпускается в форме порошка в желатиновых капсулах и суспензии. Для собак удобнее пользоваться суспензией, она сладкая на вкус, животные принимают её без сопротивления.
Энтерофурил дают дважды в день из расчёта 1 мл на 2,5 кг массы тела. Такое количество трудно отмерить ложкой, поэтому пользуются шприцем на 5 или 10 мл. Курс лечения продолжается неделю.
Зоонорм для собак
Препарат содержит живые бифидобактерии бифидум, расположенные на частицах активированного угля. Лактоза в составе лекарства содействует росту полезных бактерий.
У препарата двойное лечебное действие: он нормализует микрофлору, собирает и выводит токсичные соединения. Зоонорм назначается как дополнительное средство при диарее любого происхождения:
бактериальных и вирусных кишечных инфекциях;
после курса антибиотиков;
при смене корма, пищевой аллергии;
при поносе по неясным причинам.
Зоонорм для собак выпускается в виде порошка и расфасовывается в пакетики по 5, 10 доз в каждом. Разовый объём лекарства зависит от веса и возраста:
Возраст
Вес, кг
Разовая доза
Щенки до 3 месяцев
до 5
1 пакетик/ 5 доз
больше 5
2 – 3 пакетика по 5 доз
Взрослые собаки
до 5 кг
1 – 2 пакетика по 5 доз
5 кг+
2 – 3 пакетика по 10 доз
Лекарство смешивают с кормом или прохладной водой. При температуре выше 38 градусов оно теряет лечебные свойства. Собакам Зоонорм дают в течение 5 – 7 дней 1 раз в сутки. При сильной диарее дозу увеличивают в 2 – 3 раза. Животные хорошо переносят лекарство, у него нет побочных эффектов и противопоказаний.
В ветеринарных аптеках продаются другие пробиотики с похожим лечебным действием:
Лактобифид;
Лактоферон;
Бактонеотим;
Эвиталия вет;
Биокорректор РД.
Теперь вы знаете, как остановить у собаки понос, что делать в домашних условиях. Главное – разделять случаи лёгкого недомогания и серьёзные болезни, когда нужна ветеринарная помощь. Оставляйте комментарии, ваши дополнения и опыт полезны другим собаководам.
Лечение геморроя в домашних условиях
Геморрой– это заболевание, при котором происходит варикозное расширение венозных сплетений прямой кишки, что часто сопровождается периодическими кровотечениями, чувством инородного тела в анусе, распирания или неполного опорожнения. По мере развития процесса узлы могут выпадать, ущемляться или тромбироваться. Выделяют следующие виды заболевания:
Острый геморрой, который клинически характеризуется тромбозом или ущемлением геморроидального узла с быстрым присоединением воспаления.
Хронический геморрой имеет четыре стадии течения: a) При первой стадии из симптомов присутствуют только кровотечения, которые проявляются наличием примеси алой крови в стуле при и после дефекации. b) На второй стадии наблюдается выпадение геморроидальных узлов, которые еще могут самостоятельно вправляться. Также отмечается выделение слизи, раздражающей слизистую оболочку ануса. c) На третьей стадии выпавшие узлы самостоятельно не вправляются — больному приходится делать это руками. d) На четвертой узлы уже не вправляются вместе со слизистой ануса. При этом образуется хроническое воспаление, могут быть постоянные кровотечения, недержание стула. Ручное вправление таких узлов затруднено и часто неэффективно, т.к. они опять выпадают в течение короткого промежутка времени.
Лечение геморроя производится медикаментозно и хирургически. Первый вариант в качестве самостоятельной терапии применяется на ранних стадиях заболевания и при обострении хронического процесса для снятия болевого синдрома и воспаления. Хирургические манипуляции рекомендованы на любой стадии вне острого периода заболевания.
Медикаментозное лечение геморроя
Медикаментозное лечение геморроя предполагает назначение препаратов, снижающих боль, воспаление, улучшающих трофические процессы в тканях. Такая терапия применяется пациентом самостоятельно в домашних условиях, но по назначению и под контролем врача. Итак, задачей лечения геморроя в домашних условиях становятся:
снятие воспалительной реакции;
купирование боли;
ликвидация тромбоза;
остановка кровотечения.
Остановимся подробнее на каждой задаче.
Устранение воспалительного процесса
Для устранения симптомов воспаления применяют системно или местно действующие лекарственные средства, содержащие нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и глюкокортикостероиды. Из системных препаратов чаще назначается диклофенак и ксефокам. Из местных – ауробин, содержащий стероиды.
Купирование болевого синдрома
Для устранения боли при геморрое также применяют нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики местного действия. Как правило, они представляют собой комбинированные препараты, содержащие два и более активного действующего вещества. Из НПВС показаны прокто-гливенол, нигепан. Помимо противовоспалительной активности, они нормализуют сосудистый тонус, снижают выраженность застойных явлений в кавернозных тельцах заднего прохода. Такие препараты, как «Эмла» и «Катеджель», имеют в составе лидокаин, который действует гораздо быстрее НПВС. Их применяют при сильно выраженной боли.
Ликвидация тромбоза (тромболизис)
Выраженным тромболитическим действием обладает гепарин, который при геморрое применяется в виде мазей и гелей в составе моно- и комбинированных препаратов. Хорошо зарекомендовали себя комбинированные препараты, которые помимо гепарина содержат в своем составе стероиды, пантенол и лидокаин (полидоканол). Они быстро купируют болевой синдром, приводят к регрессу тромбированных узлов, оказывают мощный противовоспалительный эффект и стимулируют процессы регенерации поврежденных тканей.
Остановка кровотечения
Для купирования кровотечения применяются коллагеновые и альгинатные гемостатические губки, пропитанные фибриногеном и тромбином – факторами гемостаза, участвующими в образовании тромба. Такие губки вводятся в задний проход и при растворении приводят к образованию на поверхности узла фибриновой пленки, блокирующей кровотечение.
Народная медицина в лечении геморроя
Из народных методов лечения могут быть полезны прохладные сидячие ванночки на основе настоев лечебных трав. Они могут несколько облегчить боли, снять зуд и раздражение, но серьезного и продолжительного эффекта от них ждать не стоит. Ванночки противопоказаны при геморроидальных кровотечениях. Подробнее о народных средствах лечения геморроя читайте здесь.
Диета при геморрое
Диета при геморрое скорее направлена не на само заболевание, а на нормализацию пищеварения. Её целью является устранение запоров и диареи, которые усугубляют течение геморроя. С целью устранения запоров рекомендуется обогатить рацион продуктами, богатыми пищевыми волокнами – овощи, фрукты, каши. При склонности к диареям могут быть полезны рис, каши на воде, кисели, нежирные супы. В обоих случаях не рекомендуется принимать острую, соленую и жирную пищу. Подробнее о питании при геморрое читайте здесь.
Физическая активность и гимнастика
Гимнастика при геморрое направлена на нормализацию венозного оттока из кавернозных сплетений и устранение венозного застоя в малом тазу. Хорошей эффективностью обладают упражнения Кегеля, при которых нужно попеременно втягивать и расслаблять мышцы тазового дна, в том числе и анус. Также полезны регулярные кардионагрузки: бег, ходьба, плавание. Категорически запрещено поднятие тяжелого веса, не рекомендуется велоспорт и конный спорт.
В настоящее время есть много эффективных средств комплексного действия для лечения геморроя в домашних условиях. В их составе находятся препараты с разным фармакологическим действием, что позволяет применять одно лекарственное средство для устранения сразу всего симптомокомплекса геморроя. Однако обращаем ваше внимание на то, что грамотно подобрать такой препарат может только врач. Самостоятельное лечение недопустимо.
Обезвоживание у кошки — как вовремя обнаружить и вылечить
Чтобы утолить суточную жажду, в нормальном состоянии кошке достаточно 30 мл воды на 1 кг веса. Эта статистика касается только здоровых животных, жизни которых ничто не угрожает.
Когда же в организме кошки наступает именно обезвоживание, дело может быть не только в восстановлении водного баланса, но что помощь хвостатому другу понадобится максимально скорая — это факт. Потому что при остром дефиците воды представители семейства кошачьих умирают за несколько часов. Задача хозяина — вовремя определить, что животное нуждается в помощи, и обеспечить соответствующие лечение и правильный уход.
Причины и последствия обезвоживания у кошек
Примерно на две трети организм кошки состоит из воды. Если организм обезвожен более чем на 20%, это приводит к смерти за несколько часов. Особенно чувствительны к нарушению водного баланса котята. Для них достаточно обезвоживания на 10%, чтобы возникла серьезная угроза жизни.
Нарушение водного баланса в организме питомца развивается как следствие разных факторов:
вирусные инфекции — панлейкопения («кошачья чума»), кальцивирусная инфекция, герпес и многие другие заболевания протекают на фоне сильного обезвоживания;
при отравлениях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта часто наблюдаются рвота и понос. Эти симптомы также приводят к обезвоживанию, вымыванию важных минеральных веществ из организма и потере массы тела;
хронические заболевания. Слишком обильное мочеиспускание при диабете или почечной недостаточности вполне может привести к развитию серьезного нарушения обмена веществ;
перегрев в жаркую погоду под воздействием прямых солнечных лучей приводит к апатичному состоянию у животного. Если кошка в жару настолько перегрелась, что не способна пить сама, срочно вызывайте ветеринара;
интоксикация с признаками отравления. Причины могут быть различными: кошка надышалась токсинами, отравилась бытовой химией или съела просроченный корм;
стрессовое состояние в результате нервного потрясения. Кошки, как и люди, способны впадать в депрессию. Переезд или появление в доме нового питомца может привести к развитию патологии;
последствия хирургического вмешательства. Послеоперационный период характеризуется ослаблением иммунитета и вероятностью развития побочных явлений, одним из которых может стать обезвоживание;
потеря крови. Если кошка побывала в драке или страдает от кровопотери по другой причине, ей требуется срочная госпитализация.
Признаки обезвоживания у кошки
Внимательность владельца — залог здоровья питомца. Отмечайте необычные изменения в поведении и состоянии животного и вы не пропустите признаков обезвоживания у кошки:
повышенная или пониженная температура тела. Держите под рукой термометр: он поможет быстро выявить проблему со здоровьем у питомца. Лучше выбрать электронный градусник. Замер температуры приходится проводить ректально. Поэтому процедуру желательно выполнять по возможности быстро, чтобы не беспокоить питомца;
сухая кожа. Определить наличие этого симптома можно в домашних условиях. Если после оттягивания кожи на холке некоторое время остается утолщение, животное страдает от потери влаги не менее 5-8 часов. Необходимо срочно ехать в больницу;
вязкость слюны, светлый оттенок слизистых оболочек ротовой полости. Если после нажима на десны пальцами некоторое время видны белесые следы, это тревожный признак. Значит, капилляры наполняются слишком медленно, что говорит о недостатке влаги;
сухость глаз и раздражение на веках. Кошка с трудом открывает глаза, щурится;
апатичное состояние, вялость, сонливость. Если игривая кошка внезапно стала сонной и безразличной к еде и питью, это признак нарушения метаболизма;
нарушения стула: диарея или запор. Невозможность сходить в туалет говорит о нарушении метаболизма. Поэтому если лоток слишком долго остается чистым, есть повод для беспокойства.
При наличии указанных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Наиболее опасно медленное обезвоживание, признаки которого можно заметить слишком поздно.
До того, как врач осмотрит кошку, можно влить ей в рот воды. Если питомец страдает от рвоты, делать этого не нужно. В больнице коту для восполнения дефицита жидкости и минеральных веществ поставят капельницу с физраствором и сделают необходимые уколы. Когда лечение требует регулярных врачебных манипуляций, а у вас нет возможности ежедневно ездить в клинику с кошкой, оставьте питомца в больнице. Там ему обеспечат полноценный круглосуточный уход и наблюдение.
Если ветеринарная клиника в Калининграде находится слишком далеко или вам неудобно ехать туда с кошкой, вызовите ветеринара на дом. Такая услуга доступна в нашем «Калининградском областном центре ветеринарной медицины», где всегда готовы помочь вашему питомцу. Мы проводим диагностику и лечение с применением современного оборудования и сертифицированных лекарственных средств, выявляем причину заболевания и помогаем домашним животным быстро вернуться к полноценной и здоровой жизни. Звоните и записывайтесь на прием к нашим ветеринарам в Калининграде и Светлогорске.
Проверка фактов: спасают ли от коронавируса чеснок и горячие ванны?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Чеснок: полезен для здоровья сам по себе, но не спасет от Covid-19
Вместе с коронавирусом по планете распространяется не только паника, но и самые разные советы насчет того, как от него уберечься. Не всегда эти советы дают квалифицированные специалисты, и польза от них часто бывает нулевая.
Ниже мы перечисляем разные предлагаемые способы и изучаем со специалистами, насколько они действенны.
1. Чеснок
Многие пользователи соцсетей рекомендуют есть чеснок, чтобы предотвратить заражение. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) чеснок одобряет как здоровую пищу, которая имеет некоторые антимикробные свойства, но нет никаких свидетельств того, что он защищает от нового коронавируса.
Сам по себе чеснок не опасен — до тех пор, пока люди, которые его употребляют для лечения, выполняют рекомендации медиков.
Но если кто-то начнет предпочитать этот или другие «народные» способы профилактики всем другим и пренебрегать советами квалифицированных специалистов, это может быть опасно для здоровья. Овощи и фрукты полезны для здоровья, но бесполезны для предотвращения заражения этим новым вирусом.
Употребление чеснока в большом количестве само по себе может вызвать проблемы. Издание The South China Morning Post, например, сообщило о женщине, которая попала в больницу с воспалением горла, после того как съела полтора килограмма чеснока.
2. «Волшебные добавки»
Популярный YouTube-блогер Джордан Сазер утверждает, что «минеральная чудо-добавка» (MMS — «miracle mineral supplement») спасает от коронавируса.
Эта добавка содержит диоксид хлора. Сазер, как и некоторые другие инфлюенсеры, рекламировал «чудо-средство» и до вспышки заболевания, вызванного новым коронавирусом. Еще в январе он писал в «Твиттере»: «Диоксид хлора (MMS) — эффективное средство для уничтожения раковых клеток, но он поможет и избежать заражения коронавирусом».
В прошлом году американское Управление по контролю за продуктами питания и медикаментами (FDA) уже предупреждало, что безопасность и эффективность диоксида хлора не доказана исследованиями и что его употребление может вызывать тошноту, рвоту, диарею и симптомы сильного обезвоживания организма. К FDA присоединились и надзорные службы других стран.
3. Самодельный гель для рук
Однако некоторые из этих самодельных гелей не годятся для человеческой кожи. Обычные гели для рук, которые сейчас раскупаются в магазинах, обычно содержат не только спирт (60-70%), но и смягчающие вещества, которые под рукой есть далеко не у всех.
Иногда в этих рецептах предлагают использовать алкогольные напитки, но даже в самых крепких из них содержание спирта редко превышает 60%.
Корреспондент Русской службы Би-би-си по вопросам науки Николай Воронин рекомендует изготавливать антисептик в домашних условиях из спирта крепостью 60° или выше:
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,
Антисептик в дефиците. Как сделать его дома?
4. Коллоидное серебро
Коллоидное серебро призвал использовать для защиты от коронавируса один из гостей телешоу Джима Бейкера, американского телевизионного проповедника. Жидкость, в которой растворены мельчайшие частицы серебра, по его мнению, убивает некоторые разновидности коронавирусов в течение 12 часов. Правда, он признал, что по Covid-19 у него сведений пока нет.
Весть о том, что жидкое серебро может быть эффективно в борьбе с коронавирусом, разлетелась по соцсетям, особенно в сообществах, скептически настроенных к традиционной медицине.
Сторонники этого средства полагают, что оно может лечить разные болезни и действовать как антисептик, а также укрепляет иммунную систему. Однако власти США предупреждают, что полезные свойства коллоидного серебра не доказаны. Более того, его употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, например, нарушение работы почек, судороги и аргирию — необратимое изменение цвета кожи.
Медики говорят, что, в отличие от железа и цинка, серебро не выполняет никаких функций в организме человека.
«Фейсбук» сейчас сопровождает некоторые посты о пользе коллоидного серебра дисклеймером о том, что они содержат недостоверную информацию.
5. Пить воду каждые 15 минут
По «Фейсбуку» разошелся пост, в котором цитируется некий «японский врач», рекомендующий пить воду каждые 15 минут, чтобы вымыть вирус из полости рта.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Пить много воды полезно по многим причинам, но защита от коронавируса в их число не входит
Медики к этому совету относятся скептически: вирус попадает в тело через дыхательные пути. Но даже если вирус попадет в чей-то рот, питье воды в этом случае не поможет. Хотя вообще пить воду полезно.
6. Пить горячую воду, принимать горячие ванны и отказаться от мороженого
Не менее широко разошлось сообщение, приписываемое Unicef, — о том, что избежать коронавируса помогает горячая вода: надо пить ее как можно больше, а также чаще бывать на солнце, и тогда коронавирус якобы вас не достанет. Встречаются также советы принимать горячие ванны с той же целью.
Шарлотта Горницка из Unicef говорит: «Недавно в интернете распространились ложные утверждения, сделанные якобы от имени Unicef, о том, что следует отказаться от мороженого и другой холодной еды и что эта мера поможет избежать распространения коронавируса. Это, конечно, полное вранье. Мы знаем, что вирус гриппа не выживает за пределами человеческого тела в летний период, но мы не знаем, какое воздействие оказывает высокая температура на новый коронавирус.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Горячая ванна не защитит от коронавируса, хотя и способна снять излишнюю тревогу из-за него
Нагревание собственного тела или прием солнечных ванн не поможет спастись от коронавируса, считает профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины Салли Блумфилд. Если вирус проникает внутрь, с ним может справиться только сам организм.
К тому же повышение температуры снаружи не повысит температуру человеческого тела.
Как бороться с коронавирусом в домашних условиях
НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ — Большинство пациентов (до 80%) в Казахстане переносят инфекцию в лёгкой форме, они не нуждаются в госпитализации в инфекционный стационар и получают лечение в домашних условиях. Однако COVID-19 имеет свои особенности, на которые необходимо обращать внимание при лечении на дому, чтобы не пропустить ухудшения состояния. Как бороться с коронавирусом дома? Рекомендациями делится руководитель Центра укрепления общественного здоровья Национального центра общественного здравоохранения Министерства здравоохранения РК Жазира Ембердиева, передает МИА «Казинформ».
— Если у вас проявились первые признаки коронавирусной инфекции, то нужно не паниковать, оставаться дома, предупредить руководство, изолироваться от других членов семьи, позвонить в поликлинику по месту жительства или в колл-центр на 1406. Также сообщить участковому врачу о наличии у вас симптомов коронавирусной инфекции.
— Наиболее частыми признаками являются: общая слабость, першение в горле, сухой кашель, потеря обоняния, вкуса, повышение температуры до 38-39 и выше с ознобом, сильная головная боль, боль в мышцах. Иногда может быть расстройство пищеварения – рвота и диарея. Появление дискомфорта в грудной клетке или затруднение дыхания с нарастающей одышкой является характерным проявлением коронавирусной инфекции, которое начинается на 4-8 день болезни. При нарастании симптомов инфекции необходимо немедленно вызывать участкового врача и позвонить в скорую неотложную помощь.
— Продолжительность симптомов вируса значительно дольше, чем привычной простуды или гриппа (от 10-14 дней — при лёгком течении болезни, до нескольких недель — в тяжёлых ситуациях). При ОРВИ, гриппе в среднем течение заболевания – до 5-7 дней.
— Чтобы подтвердить или опровергнуть Ваши подозрения на коронавирусную инфекцию, следует обратиться к участковому врачу. Доктор оценит симптомы и, если необходимо, назначит обследование на COVID-19 — мазок из носа и зева, чтобы выявить частицы вируса на слизистой методом ПЦР. Понятно, что чем более выражены симптомы, тем чаще бывает положительным тест.
— Изолироваться можно дома или в лечебном учреждении. Место для изоляции определяет врач. Решение врачом поликлиники принимается на основании клинической картины — если вам субъективно становится хуже, трудно дышать, есть боль в грудной клетке, вы не можете встать с постели и нарастает слабость, то лечиться вам лучше в больнице.
— Коронавирусная инфекция в амбулаторных условиях требует исключительно поддерживающей терапии. Это значит, что пока нет доказанных медикаментов, которые воздействуют на сам вирус. Поэтому, как и при любой ОРВИ, при COVID-19 самое важное – это помочь организму справиться с болезнью самостоятельно. Обильное питье жидкости – вода, чай, морсы, снижение высокой температуры (более 38,5℃), изолироваться в отдельной комнате.
При согласовании с врачом можно принимать:
1. Парацетамол, аспирин, нимесулид (таблетки) для снижения температуры;
2. Ингавирин по 90 мг 1 капсула в день – 5 дней или
3. Тамифлю по 75 мг 2 раза в день 5 дней
4. АЦЦ по 600 мг 2 раза в день 5 дней
5. Полоскание горла раствором фурацилина 4-5 раз в день
— Если есть сопутствующие хронические заболевания, то продолжить базисную терапию по поводу данных заболеваний.
— Симптомы коронавирусной инфекции могут длиться в 2 раза дольше, чем при других ОРВИ. Пациенты, перенесшие коронавирусную инфекцию, отмечают, что очень непросто заставить себя есть, чтобы получать энергию, когда ты не чувствуешь запаха и вкуса пищи. В результате при ухудшении состояния они поступили в больницу обезвоженными и обессиленными, что не ускорило их выздоровление. Поэтому нужно дома усиленно питаться, в приоритете — легко усваиваемая калорийная еда, вроде каш, кисломолочных продуктов, рыбы, фруктов и овощей. Нужно ограничить физическую активность, важны хороший длительный сон, качественное питание.
— Если у Вас затруднение дыхания, то рекомендуется больше времени проводить на животе, подложив валики под грудную клетку и таз, чтобы содержимое брюшной полости не оказывало давление на диафрагму и не мешало насыщению воздухом и кровью лёгких. Это поможет вам облегчить дыхание и снизить боль в грудной клетке.
— Если Вы лечитесь дома, то находитесь на контроле территориальной поликлиники по месту прикрепления. С Вами ежедневно будет связываться участковый врач или медсестра. Они наблюдают за Вашим состоянием, следят за температурой, общим самочувствием, дают подробные рекомендации.
— Если же из-за одышки Вам стало трудно выполнять обычную домашнюю работу (например, готовить еду), или же Вы не можете говорить предложениями и выполнять элементарные гигиенические процедуры, то необходимо немедленно звонить лечащему врачу поликлиники или в скорую медицинскую помощь.
Таким образом, лечение COVID-19 на дому возможно. Пить больше жидкости, не забывать есть, измерять температуру тела два раза в день, частоту пульса, дыхания, артериальное давление, частоту мочеиспусканий. Постоянно держать связь с врачом поликлиники. При ухудшении состояния и нарастания симптомов одышки и затруднения дыхания – вызывать скорую помощь для госпитализации в стационар.
Золотое молоко в домашних условиях: рецепт чудо-напитка
Натуральное противовоспалительное, болеутоляющее средство несложно приготовить самостоятельно.
Гостья с Востока
Куркума – восточная специя, которую используют в различных блюдах. К нам она пришла из Индии и Средней Азии. Пряность готовят из высушенного корня одной из разновидностей имбиря. Химический состав куркумы – фосфор, железо, кальций, магний, в ней огромный витаминный комплекс – B, C, E и другие. Еще в древние времена приправу активно использовали не только в приготовлении пищи, но и в медицинских целях. А молоко с куркумой считается одним из самых целебных напитков. На сегодняшний день известны около 6 тысяч исследований, которые подтвердили ее целебные свойства.
Волшебная куркума
Благодаря своим природным свойствам куркума является противовоспалительным, болеутоляющим средством, куркумин, входящий в ее состав, также прекрасно справляется с заболеваниями пищеварения. Содержащийся в ней куркумин усиливает поток желчи, которая помогает в переваривании жира. Хорош как профилактическое средство и для лечения желудочно-кишечных инфекций, поможет избавиться от паразитов. Также его используют как лечебное средство для сердечно-сосудистой системы, он повышает иммунитет, уменьшает боль в суставах, помогает контролировать уровень сахара в крови. Это одно из лучших средств в борьбе за молодость и красоту.
Почему куркуму нужно употреблять именно с молоком? Дело в том, что эта приправа отлично усваивается именно в жировой среде. Неслучайно ее часто добавляют в жирные блюда. Молоко для приготовления этого волшебного напитка можно использовать любое из тех, что вы предпочитаете. Пить его лучше всего в теплом виде и обязательно на ночь.
Для приготовления напитка нам понадобится
Молоко ‑ 1 стакан (250 мл)
Куркума ‑ 1 ч. л.
Свежий имбирь ‑ 1/2 ч. л.
Молотая корица ‑ 1/2 ч. л.
Молотый черный перец ‑ щепотка.
Способ приготовления
Возьмите небольшую кастрюлю или ковш с толстым дном. Имбирь потрите на крупной терке и положите в емкость. Затем добавьте к нему куркуму, корицу и черный перец. Содержимое залейте молоком. Готовьте смесь на среднем огне при постоянном помешивании. Ни в коем случае не давайте молоку закипеть – его нужно всего лишь подогреть.
Затем полученный отвар процедите через сито, можете сразу в стакан. Все, ваше золотое молоко готово. По желанию можете добавить в молоко мед и ваниль.
От чего еще помогает молоко с куркумой
Это отличное средство для детоксикации, прекрасно выводит токсины из крови, улучшает работу печени. Мочегонные свойства специи позволяют очищать организм через мочу. При диарее и расстройстве желудка такой напиток готовят из обезжиренного молока.
Молоко с куркумой полезно и для селезенки, хорошо употреблять при анемии и талассемии. Это прекрасный природный антибиотик ‑ при простуде, кашле, боли в горле, бронхите – первый помощник. Благодаря своим расслабляющим свойствам устраняет бессонницу, успокаивает нервную систему.
Принимать такой напиток следует курсом ‑ до 30-40 дней. Если сомневаетесь, попробуйте попить его неделю. Поверьте, почувствуете себя другим человеком. Принимать золотое молоко можно в любое время года, но осенью нам особенно нужно помочь организму бороться с различными заражениями.
Ранее «Кубанские новости» рассказали о том, как лимон может быстро избавить от боли в суставах.
5 простых домашних средств от диареи
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Диарея может быть очень неприятной, но большинство людей могут эффективно лечить ее с помощью покоя и домашних средств.
Диарея — это проблема пищеварения, вызывающая жидкий водянистый стул. Это может быть неудобно в течение нескольких часов или дней, после чего симптомы должны улучшиться.В некоторых случаях они служат дольше.
Хотя диарея часто проходит сама по себе, несколько домашних средств могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление.
Увлажнение организма необходимо для выздоровления от диареи.
Диарея вызывает дефицит жидкости, в том числе воды. Это заставляет организм терять электролиты, такие как натрий и хлорид.
Для поддержки восстановления жизненно важно восстанавливать жидкости. В противном случае человек может обезвоживаться.
Обезвоживание может быть опасным для детей и пожилых людей, поэтому очень важно поощрять их пить воду, если они испытывают диарею.
Питьевая вода — это первый шаг к регидратации. Человек может также создать раствор для пероральной регидратации, смешав 1 литр воды с половиной чайной ложки соли и 6 чайными ложками сахара.
Употребление сахара и соли с водой помогает кишечнику более эффективно поглощать жидкости. Этот раствор более эффективно увлажняет организм после приступа диареи, чем вода сама по себе.
Другие напитки тоже могут принести пользу. Например, спортивные напитки могут помочь восстановить водный баланс организма и восстановить калий и натрий.Фруктовые соки также могут помочь восстановить калий.
Избегайте употребления всего, что может еще больше раздражать пищеварительный тракт, например:
напитков с кофеином
алкоголя
газированных напитков
очень горячих напитков
Диета из небольших, частых приемов пищи может быть лучше, чем три больших питание в день при выздоровлении от диареи. Хорошая диета для людей с диареей может включать:
продуктов, богатых пектином, например фруктов
продуктов с высоким содержанием калия, таких как картофель и сладкий картофель
продуктов с электролитами, таких как мисо-суп и спортивные напитки
приготовленные , мягкие овощи
достаточное количество белка
Некоторые люди считают, что жидкая диета в течение первых 24 часов диареи помогает укрепить пищеварительную систему.Это могут быть соленые бульоны, мягкие супы и напитки.
Принятие этой диеты в течение первых 24 часов может предотвратить чрезмерную работу кишечника.
Другой вариант для людей с диареей — диета BRAT. Она состоит из:
B ананас
R льда
A соуса из цельного зерна
T овсяных хлопьев
Эта диета сочетает в себе мягкие продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием крахмала, что может помогают производить более твердую дефекацию.Он также содержит полезные питательные вещества, такие как калий и пектин.
Важно отметить, что диета BRAT является строго ограничительной и не обеспечивает сбалансированного питания. Люди должны соблюдать эту диету только до улучшения самочувствия и не дольше 2 дней.
Это может помочь избежать продуктов, которые могут раздражать или оказывать давление на желудочно-кишечный тракт, таких как:
продукты с высоким содержанием жира
жирные продукты
острые продукты
продукты, содержащие искусственные подсластители
продукты с высоким содержанием фруктоза
Некоторые врачи рекомендуют избегать молочных продуктов, так как у некоторых людей они могут усугубить диарею.Хотя общие доказательства этого утверждения ограничены, людям с непереносимостью лактозы следует избегать этих продуктов.
Пробиотики — это микроорганизмы, полезные для пищеварительной системы. Они могут поддерживать работу кишечника и бороться с инфекциями.
Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи в некоторых йогуртах и других ферментированных продуктах. Люди также могут покупать пробиотические добавки в магазинах товаров для здоровья или в Интернете.
В 2010 году исследователи провели большой систематический обзор 63 исследований пробиотиков, в которых приняли участие более 8000 человек.
Они обнаружили, что пробиотики значительно сокращают продолжительность выздоровления от диареи. Они также обнаружили, что пробиотики безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование пробиотических добавок, поэтому обязательно приобретайте их в надежных источниках и спрашивайте у врача или фармацевта, если сомневаетесь.
Поделиться на Pinterest Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Имодиум, могут помочь уменьшить симптомы и ускорить выздоровление.
Для лечения диареи доступно несколько лекарств, отпускаемых без рецепта.
Препараты против моторики могут помочь уменьшить симптомы и ускорить выздоровление. Распространенным примером этого типа лекарств является лоперамид (Имодиум).
Однако эти лекарства не всегда подходят. Людям с кровянистым испражнением или лихорадкой следует воздержаться от приема препаратов, снижающих моторику, и вместо этого обратиться к врачу.
В большинстве случаев можно вылечить диарею в домашних условиях без консультации с врачом. Однако, если диарея длится более 2 дней, обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений.
Другие причины обратиться к врачу по поводу диареи:
кровь или гной при дефекации
лихорадка
признаки обезвоживания, такие как сильная жажда и сухость во рту
хроническая диарея
диарея во время сна
значительная потеря веса
сильная боль в животе
Люди с риском осложнений, например маленькие дети и пожилые люди, также должны обратиться к врачу за лечением, если диарея не исчезнет со временем и домашними средствами.
Прочтите статью на испанском языке.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Обзор и безопасность имодиума при диарее
Имодиум (лоперамид) часто используется для лечения диареи, но безопасно ли это? Сколько вы можете принять, не беспокоясь о том, что вы приняли слишком много? Давайте посмотрим, что Имодиум может сделать для вас и несет ли он какие-либо риски для безопасности.
Иллюстрация Синди Чанг, Verywell
использует
Имодиум — это лекарство, которое снижает симптомы диареи. В частности, имодиум действует следующим образом:
Уменьшает скорость и частоту сокращений толстой кишки
Уменьшает секрецию жидкости в толстой кишке
Увеличивает всасывание жидкости и электролитов в кишечник
Увеличивает время прохождения стула по толстой кишке
Повышает мышечный тонус в анальном сфинктере, тем самым снижая вероятность несчастного случая с загрязнением
Может не иметь или иметь лишь ограниченный эффект с точки зрения уменьшения боли в животе
Противопоказания и модификации
Не принимайте Имодиум, если вы видите какие-либо признаки ректального кровотечения или крови в стуле.Кроме того, избегайте этого, если у вас жар или есть какие-либо другие признаки бактериальной инфекции, такие как C. diff , сальмонелла или E. coli .
При бактериальной инфекции вы не хотите замедлять работу кишечника, потому что вы хотите помочь организму как можно быстрее избавиться от инфекционного агента.
Использование детьми
Имодиум обычно считается безопасным и эффективным средством от диареи у детей старше 6 лет. Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем давать им какие-либо лекарства, даже если они доступны. без рецепта.
Имодиум не рекомендуется детям, страдающим обезвоживанием, истощением или кровавой диареей.
Применение при беременности
Если вы беременны, вам не следует принимать какие-либо лекарства без предварительного разрешения врача.
Одно небольшое исследование, опубликованное в 2008 году, выявило возможную связь между использованием Имодиума на ранних сроках беременности и несколькими факторами риска для плода. К ним относятся гипоспадия (врожденный дефект уретры, связанный с открытием полового члена), большой размер ребенка и более высокая частота кесарева сечения.Взаимодействие с другими людьми
Использование при воспалительном заболевании кишечника
Людям с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) не следует принимать Имодиум без разрешения врача. Использование противодиарейных препаратов, таких как Имодиум, подвергает пациентов с ВЗК риску развития токсичного мегаколона, потенциально опасного для жизни заболевания.
Дозировка
Для достижения наилучших результатов следуйте информации о дозировке на упаковке лекарства. Типичная доза Имодиума — 2 миллиграмма (мг) два раза в день.Взаимодействие с другими людьми
Чтобы снизить риск того, что Имодиум будет работать слишком хорошо и вызвать у вас новую проблему, а именно проблему запора, рекомендуется начинать с небольшой дозы, возможно, ограничившись 1-2 мг в течение курса лечения. день.
При необходимости вы можете увеличить количество принимаемого Имодиума. Максимальное количество, которое вы должны принимать в день, составляет 8 мг, если ваш врач не посоветует вам иное. Обязательно пейте много воды во время приема Имодиума.
Имейте в виду, что максимальная эффективность Имодиума достигается примерно через 16-24 часа после его приема.
Общие побочные эффекты
Имодиум хорошо переносится и вызывает минимальные побочные эффекты. Это потому, что он работает в основном в толстой кишке. Очень мало лекарства попадает в кровоток и не проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому нет риска зависимости.
Когда все же возникают побочные эффекты, они, как правило, носят только пищеварительный характер:
Боль или спазмы в животе
Вздутие живота
Запор
Тошнота
Рвота
В 2016 году FDA выпустило предупреждение о неправильном использовании Имодиума.Это связано с повышенным риском серьезных проблем с сердцем из-за очень высоких дозировок и взаимодействия с другими лекарствами. Предупреждение было в первую очередь вызвано людьми, которые самостоятельно лечили симптомы отмены опиоидов с помощью большого количества имодиума.
Слово Verywell
За исключением мер предосторожности, принимаемых в отношении маленьких детей, беременных женщин и лиц с ВЗК, Имодиум считается относительно безопасным и хорошо переносимым препаратом для лечения диареи. Поскольку лекарство действует только на пищеварительный тракт, при длительном или частом применении риск, по-видимому, невелик.
Если вы обнаружите, что вам нужно принимать Имодиум чаще, обязательно обсудите свои симптомы и дозировку с врачом.
Как лечить диарею у детей — Здоровье детей
Ничто не может замедлить веселье ребенка — или помешать семейным планам — больше, чем диарея. Диарея — это обычное заболевание, которое возникает, когда в стуле содержится слишком много воды.
«Ободочная кишка предназначена для поглощения воды, поэтому стул имеет форму и консистенцию.Иногда стул поглощает слишком много воды, что приводит к диарее », — объясняет Лорен Лазар, доктор медицинских наук, детский гастроэнтеролог отделения« Здоровье детей »и доцент Университета Юго-Западного Университета. «Если у вашего ребенка жидкий или жидкий стул не менее трех или более раз в день, вероятно, это диарея».
Лучшее лечение диареи вашего ребенка может зависеть от ее причины, но есть способы облегчить симптомы диареи. Узнайте, как лечить диарею у детей, включая советы по противодиарейным лекарствам, домашним средствам и лучшим продуктам, которые можно давать вашему ребенку.
Что может вызвать диарею у детей?
Обычно диарея у детей считается «острой», то есть длится от нескольких дней до недели. Наиболее частой причиной острой диареи является инфекция, вирусная, бактериальная или паразитарная.
Помимо проблем с желудком, диарея у детей может быть вызвана и другими причинами, в том числе:
Хроническая диарея — это диарея, которая длится более 2-4 недель и встречается реже. Как и острая диарея, она может быть вызвана бактериальной, вирусной или паразитарной инфекцией.Хроническая диарея также может быть вызвана основным воспалением в организме, генетическими или аутоиммунными состояниями, такими как целиакия или воспалительное заболевание кишечника, или функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта, такими как синдром раздраженного кишечника.
Что я могу дать своему ребенку, чтобы остановить диарею?
Обычно лекарства для лечения диареи у детей не нужны. В большинстве случаев острая инфекционная диарея прекратится, когда организм избавится от инфекции.
«Диарея похожа на кашель при простуде.Ваша интуиция пытается избавиться от всего плохого, — объясняет доктор Лазар. «Если вы замедляете работу кишечника с помощью антидиарейного лекарства во время инфекционной диареи, вы сдерживаете инфекцию внутри».
Если диарея вашего ребенка длится более нескольких дней, посоветуйтесь с педиатром, чтобы определить причину и лучшее лечение. При хронической диарее ваш врач может посоветовать изменить диету, лекарства или другое продолжающееся лечение.
Информация о лекарстве от диареи для детей
Обычно антибиотики не используются для лечения инфекционной диареи у детей.
Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку безрецептурные лекарства от диареи, такие как Имодиум и Пепто-Бисмол.
При некоторых типах инфекционной диареи могут быть полезны пробиотики. Вы можете купить пробиотики без рецепта в жидкой форме или в форме таблеток. Обязательно покупайте версию «для детей». Проконсультируйтесь с врачом перед использованием пробиотиков, если ваш ребенок младше 3 лет.
Не давайте детям младше 3 лет какие-либо лекарства без предварительной консультации с врачом.
Какие домашние средства от диареи у детей?
Не существует одного конкретного продукта питания, питья или домашнего средства, которое остановило бы диарею вашего ребенка. Лучшее лечение диареи вашего ребенка — поддерживающая терапия. Чтобы облегчить симптомы диареи, сосредоточьтесь на:
Обеспечение обезвоживания вашего ребенка
Предлагает разнообразные питательные продукты
Выявление триггеров или проблемных продуктов
«При диарее организм теряет соли и электролиты, поэтому очень важно помочь вашему ребенку избежать обезвоживания», — говорит д-р.Лазарь. «Избегайте сока и других сладких напитков».
Чтобы ребенок с диареей оставался гидратированным, предлагайте много жидкости, например:
Вода
Бульон или суп
Растворы электролитов для детей в жидкой форме или в форме для замораживания
Спортивные напитки, такие как Gatorade или Powerade (выбирайте сорта с низким содержанием сахара)
Чем кормить ребенка, страдающего диареей?
Если у вашего ребенка диарея, важно кормить его здоровой, хорошо сбалансированной диетой в дополнение к большому количеству жидкости.В прошлом врачи рекомендовали диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) в качестве решения, которое поможет детям с диареей. Сейчас многие врачи не рекомендуют ее.
«Диета BRAT носит ограничительный характер и не обязательно помогает остановить диарею», — объясняет доктор Лазар. «Вместо этого мы рекомендуем детям продолжать придерживаться полноценной и всесторонней диеты, поскольку есть доказательства того, что кишечник заживает, когда ребенок накормлен ».
Для младенцев и детей, находящихся на грудном вскармливании, грудное молоко по-прежнему является отличным вариантом питания при диарее.«Грудное молоко легко усваивается и содержит больше питательных веществ, чем растворы электролитов», — говорит доктор Лазар. Однако родителям следует помнить, что младенцы, особенно новорожденные, очень восприимчивы к обезвоживанию с диареей, поэтому, если вы заметите какие-либо изменения в организме ребенка характер стула, обратитесь к педиатру.
В некоторых случаях диареи педиатр вашего ребенка может порекомендовать безмолочную диету или диету с низким содержанием сахара — на краткосрочной основе. Если диарея вашего ребенка не проходит, попробуйте вести дневник питания.У некоторых людей определенные продукты могут вызвать диарею. Например, некоторые пациенты с синдромом раздраженного кишечника замечают, что жирная, сахарная или острая пища, как правило, вызывает проблемы. У некоторых детей глютен или молочные продукты могут вызвать диарею. Если вы чувствуете, что определенная пища вызывает у вашего ребенка проблемы, запишите это и обсудите со своим врачом.
Остановят ли клетчатка или определенные продукты диарею у моего ребенка?
Клетчатка часто используется для регулирования дефекации и может применяться как при запоре, так и при диарее, в зависимости от типа клетчатки в пище.Пектин, естественное вещество, содержащееся в пище, также можно использовать для сгущения стула. Некоторые продукты, богатые клетчаткой, могут помочь замедлить диарею вашего ребенка. Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут помочь при диарее, включают:
Яблоки (без кожицы)
Бананы
Ячмень
Овес
Фасоль
Горох
Сладкий картофель (без кожуры)
Обсудите со своим врачом, можно ли давать ребенку пищевые добавки с клетчаткой.
Когда мне следует отвезти ребенка к врачу из-за диареи?
Обратитесь к врачу по поводу диареи, если у вашего ребенка:
Моложе 6 месяцев
Кровь в стуле
Имеет признаки обезвоживания (низкий диурез, отсутствие слез, отсутствие слюны во рту, чрезмерная сонливость или низкий уровень активности).
Рвота
Имеет высокую температуру, которая не проходит при приеме лекарств от лихорадки
Вздутие живота (опухоль или увеличение)
Имеет в анамнезе операции на брюшной полости
Симптомы длятся более 2–3 дней
«Даже если ваш ребенок остается гидратированным, я бы порекомендовал обратиться к педиатру, если диарея не улучшится через два или три дня — просто чтобы убедиться, что никаких других обследований не требуется», — рекомендует доктор.Лазарь.
Подробнее о детской диарее и гастроэнтерологии
Отделение детской гастроэнтерологии Детского здравоохранения предлагает специализированные программы, помогающие детям и их семьям управлять широким спектром желудочно-кишечных заболеваний. Узнайте больше о нашей программе GI, услугах и поддержке, которые мы предлагаем детям и семьям.
Зарегистрироваться
Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.
Взаимодействие с другими людьми
10 натуральных средств от диареи, которые мгновенно улучшат ваше самочувствие
Страх перед ванной — это реальность, друзья мои. Вы знаете, где находится туалет в каждом ресторане, торговом центре и заведении, куда вы ходите. Вы распределили бренды туалетной бумаги по шкале от острой как бритва до мягкой как подушка. И вы овладели искусством спокойно ходить в туалет на публике. Но вы знаете, что так жить нельзя — постоянно быть привязанным к унитазу, с трудом выдерживать запой на Netflix, званый обед или полноценный ночной сон.
Диарея — это симптом основной проблемы. Хотя для выяснения причины диареи может потребоваться тестирование с вашим врачом или практикующим врачом, есть много естественных средств, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить частоту, раздражение и срочность. Все, чтобы успокоить пищеварительный тракт (потому что он сейчас чертовски усердно работает!), Попробуйте одно или все эти средства от диареи в следующий раз, когда вы побежите в ванную.
1. Сделайте травяной чай своим другом
Вам нужно быстрое облегчение? Травяные чаи пригодятся при многих медицинских потребностях, в том числе при диарее.Лучшие чаи от диареи — вяз скользкий, красная малина, крапива, мята и корица. Каждый из них служит определенной и полезной цели для здоровья пищеварительной системы, поэтому наличие одного или всех из них в ваших шкафах на случай возникновения позывов может помочь положить конец безумию.
Чай из скользкого вяза, например, оказывает сильное успокаивающее действие на пищеварительный тракт, помогая успокоить воспаление и раздражение. Хотя эти чаи лучше пить регулярно, они также могут помочь на месте.
2.Откиньтесь и расслабьтесь
Сама природа диареи болезненна, поэтому, чтобы облегчить боль, лягте на спину, подложив подушку под колени, а затем поместите бутылку с горячей водой на полотенце над животом. Это поможет замедлить нисходящее давление и успокоить мышечные спазмы и раздражение. Лежа в таком положении, сделайте несколько глубоких вдохов. Это может помочь успокоить центральную нервную систему, которая играет большую роль во времени транзита.
3. Отвар из костей или овощей
Как и чай, отвар — еще один успокаивающий напиток, который может помочь при диарее.
Костный бульон, например, состоит из коллагена и желатина, которые помогают восстанавливать и восстанавливать поврежденные клетки. Если части вашего пищеварительного тракта повреждены (что может быть причиной диареи), костный бульон может оказаться весьма полезным.
Овощной бульон содержит множество питательных веществ для пищеварительного тракта, помогая восполнить потерю витаминов и минералов из-за плохого пищеварения. Вы можете приготовить бульон дома в мультиварке или в Instapot или купить готовый костный бульон в местном продуктовом магазине.
Вот видео, которое научит вас, как приготовить бульон из куриных костей:
4. Избегайте молочных продуктов, жиров, сахара и излишков мяса
Эти продукты часто труднее всего перевариваются организмом и, как следствие, могут способствуют раздражению пищеварительного тракта.
Например, у многих из нас естественным образом истощаются ферменты, необходимые для переваривания дневника, когда мы отвыкаем от грудного вскармливания и вместо этого получаем питательные вещества из пищи. Когда у вас больше нет способности расщеплять молочный сахар (так называемая непереносимость лактозы), становится довольно сложно обрабатывать молочные продукты, из-за чего они либо задерживаются в вашем организме в течение более длительных периодов времени, либо быстро выводятся из организма.
Жиры — еще одна ресурсоемкая группа продуктов питания, а мясо часто содержит много жира. Если вам не хватает способности вырабатывать фермент липазу, который необходим для расщепления жира, это также может привести к тому, что пища останется в организме в течение длительного времени или быстро выйдет из организма через диарею.
И поскольку сахар часто подвергается высокой переработке и рассматривается как еда для таких вещей, как Candida, дрожжи в организме, которые могут легко разрастаться, это может привести систему в состояние повышенной готовности и привести к таким проблемам, как диарея.
5. Обратитесь к диете BRAT
Если в приведенном выше списке продуктов просто вырезано много из того, что вы сейчас едите, вот несколько новых продуктов, на которых стоит сосредоточиться. Когда диарея поднимает свою уродливую голову, вернитесь к основам, употребляя мягкую, легко усваиваемую пищу.
Продукты, которые могут принести вам наибольшую пользу в это время, имеют удобную аббревиатуру: BRAT. Бананы, рис, яблоки и тосты (желательно без глютена) могут дать вашей системе перерыв от переваривания жестких продуктов, а также обеспечить организм основными питательными веществами.
6. Подружитесь с пробиотиками
Знаете ли вы, что полезные бактерии внутри нас регулируют большую часть процесса пищеварения? Однако уровень полезных бактерий может снизиться из-за чрезмерного употребления антибиотиков, неправильного питания, недостатка клетчатки, стресса и старения. Со временем это может привести к полной потере пищеварительной функции, вызывая такие проблемы, как диарея.
Пробиотики — это полезные бактерии, которые можно принимать через пищевые добавки или ферментированные продукты, чтобы помочь восстановить баланс в пищеварительном тракте.
Пробиотики можно найти в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста и кимчи, или в таких напитках, как кефир или чайный гриб. Я
Если они вас не волнуют или их нет в вашем местном продуктовом магазине, держите под рукой бутылку пробиотических добавок. Ищите тот, в котором содержится несколько миллиардов пробиотиков и большое разнообразие штаммов.
Если у вас есть проблемы со здоровьем пищеварительной системы в течение длительного времени, может быть полезно принимать пробиотики на срок до шести месяцев, но особенно иметь их под рукой на случай обострения диареи.
7. Употребляйте сок алоэ вера
Сок алоэ вера — еще один невероятно успокаивающий напиток, который стоит пить, когда кажется, что ничего не удерживается. Так же, как вы используете гель алоэ вера для успокоения солнечных ожогов или укусов насекомых, сок растения алоэ имеют очень похожий эффект на ваши внутренние органы. При употреблении алоэ успокаивает пищеварительный тракт.
Рекомендуется пить 2-4 унции несколько раз в день, если у вас диарея или общее расстройство пищеварения. Также полезно пить его прямо перед едой, чтобы пища лучше усваивалась в организме.
Приготовить сок алоэ вера очень просто. Вот как это сделать:
8. Постепенно увеличивайте потребление клетчатки
Раньше на клетчатку смотрели свысока в мире здоровья пищеварительной системы, но сегодня есть много исследований о ее преимуществах. Клетчатка не только помогает выводить токсины и шлаки (некоторые из которых могут вызывать раздражение кишечника, вызывая диарею), но в некоторых формах фактически служит пищей для вашей пробиотической флоры, поддерживая уровень полезных бактерий сильным и счастливым.
Для начала постепенно увеличивайте количество клетчатки, чтобы ваш организм привык к этой группе продуктов питания, особенно если сейчас это не является регулярной частью вашего рациона.
Молотое льняное семя может быть отличным началом. Смешайте 1 столовую ложку молотого льняного семени с 1 стаканом горячей воды, чтобы получилась «чайная» смесь. Со временем переходите к темной листовой зелени, овощам семейства крестоцветных и замоченным орехам или семенам, если это терпимо.
Если вы ищете продукты с высоким содержанием клетчатки, вот несколько идей: 20 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно добавить в свой рацион
9. Сделайте глину своим соучастником в преступлении
Бентонитовая глина, то есть. Бентонитовая глина полезна для удаления вредных токсинов и вредных бактерий в кишечнике, позволяя процветать хорошим бактериям.Он действует как вакуум, медленно всасывая токсины из пищеварительного тракта по мере продвижения. Когда раздражители исчезнут, пищеварение может вернуться к более нормальному функционированию.
Обратите внимание, что бентонитовую глину следует использовать с осторожностью, так как она очень обезвоживает. Всегда запивайте большим количеством воды и начинайте с небольшого количества.
10. Помогите своему организму лучше расщеплять продукты с помощью ферментов
В моем последнем посте о домашних средствах от боли в животе я объяснил многие преимущества пищеварительных ферментов.Если организм испытывает проблемы с производством ферментов самостоятельно (которые необходимы для адекватного расщепления белков, жиров и углеводов), это может вызвать серьезную нагрузку на систему. Это может привести к медленному или быстрому прохождению, в зависимости от того, что еще происходит внутри, например, инфекции или воспаления.
Кратковременное употребление пищеварительных ферментов может помочь вашему организму лучше расщеплять пищу, облегчая для вашей системы усвоение питательных веществ и поддерживая нормальное время транзита.Это также поможет уменьшить попадание непереваренной пищи в стул.
Прощай, ванная, здравствуй!
Разве не приятно видеть меньше ванной каждый день? Я лично пережил болезнь пищеварения, которая вызвала у меня сильный страх перед туалетом и частые походы в туалет, поэтому я знаю, насколько изнурительной и всепоглощающей может быть диарея. Однако, следуя советам в этом посте, вы можете помочь своему организму как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, постепенно превратив диарею в симптом прошлого.
Не забудьте также проверить свой стул, чтобы выяснить, что еще может быть причиной диареи. Если обратиться к корню проблемы, такие проблемы, как диарея, могут разрешиться гораздо быстрее. Советы в этом посте помогут обеспечить еще более быстрый прогресс в достижении этой цели.
натуральных средств от диареи — Natural Health
На протяжении всей истории цивилизации собирали природные средства для здоровья и исцеления. Но с чего начать просеивать этот поток возможных решений, чтобы решить проблему, которая вас беспокоит? Книга Мередит Хейл Домашние средства (Wellfleet Press, 2015) — от добавок до трав и растений до «кухонных лекарств» прямо из холодильника и кладовой — это собрание лучших лекарств от распространенных недугов.Если вы страдаете лихорадкой, зубной болью, бессонницей или чем-то еще, эта книга содержит исчерпывающий и уникальный список естественных средств лечения вашей болезни.
Диарея
Под поносом понимается водянистый жидкий стул. Это часто вызывается вирусом и называется «желудочным гриппом»; однако другие причины включают бактериальную инфекцию, пищевую аллергию, побочные эффекты лекарств и более хронические состояния, такие как синдром раздраженного кишечника. Помимо жидкого стула, диарея может вызвать вздутие живота, спазмы в животе, тошноту и чувство необходимости уйти — прямо сейчас, ! Существуют лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения диареи, или вы можете дать ему пройти курс, который может занять два-три дня.Однако, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление естественным путем, попробуйте один из этих простых подходов.
Черный чай
Содержащиеся в чае дубильные вещества помогают уменьшить воспаление кишечника, а черный чай помогает восстановить водный баланс после приступа диареи. Дайте чаю настояться пятнадцать минут и выпейте по мере необходимости, чтобы облегчить симптомы.
Ежевика
Как и черный чай, ежевика также содержит вяжущие танины, облегчающие симптомы диареи. Вы можете купить ежевичный чай или приготовить его самостоятельно, кипятя 1-2 столовые ложки ежевики в 1–1⁄2 стакана воды в течение десяти минут, а затем процедив.Или вы можете залить 2 чайными ложками сушеных листьев ежевики 1 стаканом кипятка. Настаивайте десять минут, а затем процедите.
Пробиотики
Если в ваших проблемах с пищеварением виноваты бактерии, пробиотики могут заселить пищеварительный тракт «хорошими» бактериями. Поищите добавки с пробиотиками или добавьте в свой рацион продукты, содержащие пробиотики, такие как кефир или йогурт (содержащие «живые активные культуры»). Также добавляйте пробиотики в свой рацион при приеме антибиотиков, чтобы поддерживать баланс бактерий в пищеварительной системе.
Диета BRAT
После диареи часто рекомендуется придерживаться мягких, связывающих продуктов, чтобы облегчить ваш путь к нормальному пищеварению. BRAT — это аббревиатура от бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Эти продукты с низким содержанием клетчатки делают стул более плотным; Кроме того, калий в бананах может помочь восполнить потерю питательных веществ. Следуйте этой диете в течение первых двадцати четырех — сорока восьми часов после диареи, а затем начните повторно вводить другие продукты в свой рацион.
Диарея — Northwell Health | Центр здоровья пищеварительной системы Хантингтона
Если вы страдаете диареей, вам может быть интересно, что же ее вызвало.Понимание того, что вызывает диарею, — ключ к облегчению. Во многих случаях способ лечения диареи зависит от причины.
Если у вас диарея в течение 14 дней или меньше, то наиболее вероятными виновниками являются инфекция, что-то в вашем рационе, стресс, менструация, бег или начало приема нового лекарства.
Инфекции и путешествия: инфекции, вызванные бактериями, вирусами или паразитами, являются частой причиной диареи, особенно во время путешествий. Диарея, вызванная вирусной инфекцией, также называется «желудочным гриппом», хотя на самом деле она не вызвана вирусом гриппа.К распространенным вирусам, вызывающим диарею, относятся вирус Норуолк и ротавирус. Бактерии, которые часто вызывают диарею, включают кишечную палочку, сальмонеллу и кампилобактер. Вы можете заразиться через зараженную пищу или напитки, прикоснувшись к зараженным поверхностям или при тесном контакте с инфицированным человеком. Чтобы защитить себя от инфекции, мойте руки перед едой или прикосновением к лицу, а также после посещения туалета. Во время путешествий избегайте кубиков льда; пейте только воду в бутылках, поп или пиво; очистить собственные плоды; ешьте только хорошо приготовленную и очень горячую пищу; и избегайте моллюсков и еды уличных торговцев.
Еда и чрезмерное увлечение: как вы уже видели, еда может переносить инфекции, которые могут вызвать диарею. Но знаете ли вы, что вы также можете получить понос от самой пищи? Искусственные подсластители (например, маннит и сорбитол), содержащиеся в диете или продуктах «без сахара», могут привести к диарее, если вы съедите их слишком много. Эти подсластители втягивают лишнюю воду в кишечник, что делает стул более водянистым, что приводит к диарее. Пищевая аллергия и непереносимость, например непереносимость лактозы или глютена, также могут вызывать диарею.У вас может быть пищевая аллергия, если у вас часто бывает диарея после приема определенной пищи. Кроме того, чрезмерное увлечение едой, особенно острой пищей, продуктами с высоким содержанием сахара и продуктами, содержащими искусственные подсластители (например, сорбитол), может вызвать диарею. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к диарее. Помните, лучше иметь все в меру.
Стресс: Стресс и нервозность могут вызвать диарею. Какая связь между стрессом и диареей? Стресс может ускорить работу кишечника.Это оставляет меньше времени для реабсорбции воды в организме, что приводит к водянистому стулу.
Менструация: Иногда диарея может быть связана с менструальным циклом женщины. Диарея может появиться непосредственно перед менструацией или во время нее.
Бег: у бегунов может наблюдаться «диарея бегуна» — жидкое испражнение, возникающее во время или сразу после бега. Мы не знаем точно, что вызывает диарею у бегунов, но считается, что бег может стимулировать деятельность кишечника или ускорить прохождение пищи через пищеварительную систему.
Лекарства: Иногда новое лекарство может вызвать диарею. Антибиотики часто могут вызывать диарею, которая начинается через пару дней после начала приема лекарства и прекращается, когда вы его прекращаете. Некоторые лекарства от диабета, болезней сердца, рака и ВИЧ также могут вызывать диарею. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, какие лекарства, которые вы принимаете, могут вызывать диарею.
Если у вас диарея в течение 2 недель или меньше, подумайте о недавних изменениях или новых вещах в вашей жизни.Это поможет вам определить причину.
Диарея, продолжающаяся более 2 недель, может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, что может быть причиной диареи. Возможные подозрения: синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительное заболевание кишечника, плохой кровоток в кишечнике, проблемы с усвоением питательных веществ, длительная инфекция, пищевая аллергия или непереносимость. Длительная диарея также может быть вызвана химиотерапией и лучевой терапией.
Что вы можете сделать, чтобы избавиться от диареи?
Первый шаг — решить, нужно вам идти к врачу или нет.
Вам следует обратиться к врачу, если:
у вас температура выше 38,5 ° C или 101,3 ° F
У вас сильная боль в животе, кровавый понос или черный стул
табуретки мягкие и желтые
ваш стул серый, белый или жирный
вы принимаете антибиотик или другое новое лекарство
Вы не можете удержать жидкость из-за рвоты
у вас жидкий стул более 6 раз в день
Вы обезвожены (слабость, жажда, головокружение, сухость во рту, учащенное мочеиспускание)
Ваша диарея длилась более 48 часов (или 24 часов для младенцев)
Детей следует доставить к врачу, если у них есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, или если их рвота продолжается более 4 часов или если они младше 6 месяцев.
В противном случае вы можете лечить собственный понос в домашних условиях. Вот как справиться с диареей:
Попробуйте лечение, отпускаемое без рецепта. Для облегчения диареи существует ряд безрецептурных препаратов. Они включают лоперамид (IMODIUM ™), аттапульгит (KAOPECTATE®) и субсалицилат висмута (PEPTO-BISMOL®). Для облегчения диареи, а также симптомов газов, спазмов и вздутия живота доступен лоперамид плюс симетикон (IMODIUM ™ ADVANCED). Лоперамид помогает при диарее, а симетикон помогает при газах.
Как действуют эти лекарства? Обычно вода реабсорбируется, когда пища проходит через кишечник. При диарее кишечник движется слишком быстро, чтобы реабсорбировать достаточное количество воды, поэтому жидкость остается в стуле, делая его жидким и водянистым. Каждое лекарство от диареи влияет на этот процесс немного по-своему. Лоперамид работает, возвращая перистальтику кишечника к более нормальному уровню. Это важно, потому что диарея часто снижает вашу способность реабсорбировать воду и усваивать питательные вещества.Аттапульгит поглощает лишнюю жидкость в кишечнике, что делает стул более твердым. Его можно использовать до 2 дней. Висмут уменьшает воспаление, убивает определенные бактерии, вызывающие диарею, и блокирует выделение большего количества жидкости в кишечник.
Не обезвоживайтесь. Обезвоживание — одна из опасностей диареи. Если диарея достаточно тяжелая, она может привести к обмороку, нерегулярному сердцебиению и другим осложнениям. Регидратация при диарее — важная часть лечения диареи, которая снижает риск обезвоживания.Обезвоживание происходит из-за того, что ваше тело быстрее теряет воду и важные соли, называемые электролитами, при диарее. Вы можете избежать обезвоживания, выпивая много прозрачных жидкостей. Дети и пожилые люди подвергаются более высокому риску обезвоживания, поэтому очень важно, чтобы они не страдали от обезвоживания во время диареи. Детям и пожилым людям может потребоваться специальный напиток для регидратации (например, Gastrolyte® или Pedialyte®), который можно приобрести в местной аптеке или продуктовом магазине. Поговорите со своим фармацевтом, чтобы узнать, сколько напитка для регидратации (также называемого раствором для регидратации) им нужно употреблять каждый день.
Позвоните своему врачу, если не станет лучше. Обычно диарея проходит через день или два. Но если что-то изменится и вы заметите какой-либо из перечисленных выше симптомов (например, высокую температуру, кровавый стул или сильную боль в животе), если вы не можете пить достаточно жидкости, чтобы оставаться гидратированным, или если лечение, которое вы пробовали, дает не работает, обратитесь к врачу как можно скорее. В зависимости от вашей ситуации ваш врач может порекомендовать другие методы лечения, включая лекарства, отпускаемые по рецепту.
Факты о диарее и вашей пищеварительной системе
Люди с диареей, вызванной определенными инфекциями, могут терять до 20 литров жидкости в день. Приступ диареи обычно длится 1-2 дня. Но у некоторых людей диарея может длиться намного дольше из-за основных заболеваний. Длина кишечника человека в среднем составляет около 8 метров. Фактов о причинах диареи:
Возможно, вы слышали о недавних вспышках в больницах серьезного типа диареи, называемого C.difficile, который может вызывать жар, боль в животе и сильное обезвоживание. Но знаете ли вы, что, хотя это обычно не влияет на здоровых людей, здоровые люди все же могут распространять инфекцию, если они не моют руки должным образом? Если вы страдаете частой диареей, у вас может быть пищевая аллергия. Аллергия на молочные продукты (непереносимость лактозы) и пшеница (непереносимость глютена) может вызвать диарею. Фактов о лечении диареи:
Возможно, вы слышали, что лучше дать поносу пройти курсом, чем лечить его.Но за исключением нескольких случаев, когда вам следует обратиться к врачу (дополнительную информацию см. В разделе «Как избавиться от диареи»), вы можете лечить диарею дома с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта.
«Очищение толстой кишки» часто рекламируется как лекарство от всех видов болезней, включая диарею. Но схемы очищения толстой кишки часто содержат большое количество слабительных, которые могут привести к тяжелой диарее и обезвоживанию. Обычно они не рекомендуются, если вам не нужно очистить кишечник перед операцией или медицинским обследованием.
Если у вас есть вопросы о диарее или о том, как ее лечить, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Выберите эти простые и эффективные способы избавиться от проблемы
Вы испытываете вздутие живота, тошноту, боль в животе и водянистый стул? Если да, у вас диарея. Это распространенная проблема со здоровьем, возникающая из-за инфекции желудочно-кишечного тракта. Обычные бактерии, вирусы и даже паразитические организмы могут вызывать диарею.Хотя он недолговечен и длится всего несколько дней, если он сохраняется дольше, с вашим телом происходит что-то серьезное и серьезное, и это требует внимания врача. Также читайте — Симптомы коронавируса в Индии: диарея, головная боль и рвота также могут быть признаками смертельного COVID-19
Диарея характеризуется жидким стулом, спазмами в животе, лихорадкой, слизью в стуле, вздутием живота и т. Д. Это может вызвать обезвоживание и ослабить ваш организм. иммунная система. Хотя некоторые антибиотики и другие лекарства могут помочь вам избавиться от этой проблемы, вы также можете воспользоваться некоторыми простыми домашними средствами, которые довольно эффективны и безопасны в использовании.Читайте дальше, чтобы узнать о них. Также читайте — Давайте сделаем иммунизацию, спасем каждого ребенка от диареи: Шабана Азми
Hydrate Yourself
Диарея может обезвоживать ваше тело и ослаблять. Таким образом, крайне важно продолжать пить воду и жидкости, содержащие электролиты, для поддержания оптимального уровня воды и иммунитета в организме. Также избегайте употребления напитков, содержащих кофеин, алкоголя, горячих и газированных напитков.
Ешьте продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики полезны для кишечного тракта и кишечной среды.
Давление в автошинах – таблица с давлением по авто
Своевременная проверка давления в шинах автомобиля гарантирует высокий уровень безопасности во время вождения. Такая необходимость обусловлена сверхчувствительностью современных бескамерных покрышек, из-за которой каждая яма, бордюр или лежачий полицейский на пути – серьезное препятствие, снижающее давление внутри автошин. Поскольку многие автолюбители привыкли определять давление в шинах автомобиля нескромным пинком по колесу, определить точные показатели таким способом им вряд ли удается. Отсюда и вытекают все проблемы, ведь значительное снижение давления может доставить массу хлопот, вплоть до аварийных ситуаций. При оптимальных показателях давления в автошинах водитель может в полной мере почувствовать не только комфорт управления, но и уверенность в собственной безопасности.
Давление в шинах – как измеряется?
Во многих странах постсоветского пространства давление принято измерять в атмосферах, поэтому при рассмотрении стандартов давления, распространенных в США, необходимо сразу перевести их в более привычные для нас атмосферы. Американцы измеряют давление в PSI, поэтому для получения нужного значения нам понадобится разделить PSI показатель на 14,5. Для большего удобства ниже представлена таблица соотношения значений.
Стандарты давления
BAR
PSI
1.8
26
1.9
28
2.0
29
2.1
30
2.2
32
2.3
33
2.4
35
2.5
36
2.6
38
2. 7
39
2.8
41
2.9
42
3.0
44
Главная задача автомобильных шин – обеспечение достаточного сцепления машины с дорожным покрытием. При нормальном давлении воздуха внутри покрышки нагрузка в пятне соприкосновения колеса с дорогой распределяется в равной степени, а значит, покрышки, в свою очередь, изнашиваются также равномерно. Нормальное давление в шинах обеспечивает хорошую управляемость автомобиля и разумный расход топлива.
Низкое давление в шинах
Снижение давления всего на 0,5 атмосферы колеса не только меняет поведение машины, но и приходят в негодность намного раньше срока. Это обуславливается тем, что нагрузка на шины распределяется неправильно, из-за чего больше всего «страдают» боковые стороны покрышки.
Боковины спущенных шин становятся более мягкими, в результате чего при повороте руля они подминаются. Между направлениями дисков и шин появляется заметная разница, из-за чего автомобиль реагирует на повороты руля с небольшим опозданием. К тому же, при сниженном давлении на крутом повороте колесо может и вовсе разбортироваться. В морозную погоду давление в шинах может с легкостью упасть сразу на 0,3-0,5 атмосферы, о чем будет сигнализировать высокий расход топлива. Обнаружить проблему можно также по степени деформации колеса, в сторону которого автомобиль будет постоянно уводить. Так, длительное игнорирование проблемы может привести к излому каркаса шины , из-за чего покрышка попросту придет в негодность.
Высокое давление в шинах
В данном случае колесо все равно будет иметь недостаточное пятно сцепления с дорогой. Нагрузка в большей степени переносится на центральную часть покрышки, что в свою очередь способствует неравномерному износу шины.
В случае с перекачанными шинами автомобиль будет хуже тормозить. Поскольку пятно контакта становится менее выраженным, вместе с ним уменьшается и сила трения, которая удерживает авто от скольжения. Следовательно, тормозной путь значительно увеличивается. Примерно за 20 минут езды, давление в шинах может увеличиться на 0,5 атмосферы, а при продолжительных путешествиях на высокой скорости показатели могут возрасти до 4-5 атмосфер. Если же при этом на покрышке есть грыжа, то она может взорваться прямо на ходу, а на дороге это может привести к серьезной аварии.
Нормальное давление в автошинах
Оптимальное давление в шинах обычно устанавливает производитель автомобиля. Однако, помимо этого, существует ряд других факторов, влияющих на параметры давления:
масса транспортного средства;
диаметры автомобильных дисков;
маркировка автошин.
Узнать, какие показатели давления должны быть в шинах вашего автомобиля, можно из табличек, размещенных на стойке двери или бардачке. Процесс измерения давления рекомендуется проводить только при охлажденной покрышке, поскольку при движении она способна нагреваться. При ее нагреве, воздух внутри расширяется, а значит, это может сказываться на точности замеров.
Для большей наглядности ниже размещена таблица давления в шинах по маркам отечественных и зарубежных автомобилей. Все представленные значения установлены производителями каждой модели авто.
Марка авто
Размеры
Давление (перед/зад)
ВАЗ/ЛАДА
2104
165/80 R13
1.6/2. 1
175/70 R13
1.6/2.2
2106
165/80 R13
1.6/1.9
175/70 R13
1.7/2.0
165/70 R13
1.8/2.1
2107
165/80 R13
1.6/1.9
175/70 R13
1.7/2.0
2109/21099
165/70 R13
1.9/1.9
175/70 R13
1.9/1.9
155/80 R13
1.9/1.9
2110/2111/2112
175/70 R13
1.9/1.9
175/65 R14
1.8/1.8
185/60 R14
1.8/1.8
2114/2115
165/70 R13
1.9/1.9
175/70 R13
1. 9/1.9
веста (vesta)
185/65 R15
2.1/2.1
195/55 R16
2.1/2.1
гранта (granta)
175/70 R13
1.9/2.1
175/65 R14
2.0/2.2
гранта лифтбек
175/65 R14
2.0/2.2
185/60 R14
2.0/2.2
185/55 R15
2.0/2.2
калина (kalina)
175/70 R13
1.9/1.9
калина универсал/хэтчбек
185/60 R14
1.9/1.9
приора (priora)
175/70 R13
1.9/1.9
185/60 R14
1.9/1.9
ларгус/ларгус кросс
185/70 R14
2.4/2.6
185/65 R15
2. 4/2.6
НИВА
2121/21213/21214/2131
175/80 R16
2.1/1.9
185/75 R16
2.1/2.0
ГАЗ
3110/31105
195/65 R15
2.0/2.1
3307/3309
8.25R20
4.5/6.3
3308
12.00R18
3.5/4.5
53
8.25R20
4.0/6.3
66
8.00R18
2.8/2.8
ГАЗЕЛЬ
2705 (бизнес)
185/75 R16
3.0/3.0
3302 (грузовая)
185/75 R16
3.0/3.0
некст
185/75 R16
3.6/2.9
пассажирская
185/75 R16
3.0/3.0
соболь
215/65 R16
2. 7/2.7
соболь 2752
185/75 R16
3.3/3.9
валдай
215/75 R17
5.4/6.3
газон некст
185/75 R16
3.3/3.9
ЗИЛ
130/131
9.00R20
4.5/6.0
5301 (бычок)
225/75 R16
5.0/6.0
УАЗ
469
235/70R16
2.0/2.3
патриот
225/75R16
2.0/2.4
235/70R16
1.9/2.2
245/70R16
1.8/2.1
245/60R18
1.8/2.0
буханка
225/75R16
2.0/2.3
хантер
225/75R16
2.0/2. 3
235/70R16
2.1/2.4
КАМАЗ
4308
245/70R19.5
4.8/4.8
4310
245/70R19.5
4.8/4.8
43118
425/85R21
5.6/5.6
ПРОЧИЕ
маз
235/75R17.5
6.5/7.3
ока
135/80R12
1.8/1.8
урал 4320
390/95R20
4.0/4.0
паз 32053
245/70R19.5
5.6/4.6
AUDI (АУДИ)
a4
225/50R17
2.3/2.3
235/40R18
2.5/2.5
245/45R17
2.2/2.1
q5
235/65R17
2. 1/2.1
235/60R18
2.1/2.1
235/55R19
2.1/2.1
255/45R20
2.1/2.1
BMW (БМВ)
x5
235/65R17
2.2/2.2
255/55R18
2.2/2.2
255/50R19
2.1/2.5
е39
225/60R15
2.0/2.2
205/65R15
2.2/2.4
235/40R18
1.9/2.3
265/35R18
2.3/2.7
225/55R16
2.3/2.7
235/45R17
2.5/2.7
х1
225/50R17
2.2/2.7
225/45R18
2. 5/2.7
DAEWOO (ДЭУ)
матиз (matiz)
145/70R13
1.9/1.9
155/65R13
1.9/1.9
нексия (nexia)
175/70R13
2.0/2.1
185/60R14
2.2/2.4
DODGE (ДОДЖ)
калибр (caliber)
215/60R17
2.2/2.2
215/55R18
2.2/2.2
225/45R19
2.2/2.2
караван (caravan)
215/65R15
2.2/2.3
FORD (ФОРД)
focus 3(фокус 3)
195/65R15
2.1/2.1
205/55R16
2.1/2.1
205/50R17
2.1/2.1
225/40R18
2. 1/2.1
куга (kuga)
235/55R17
2.4/2.4
235/50R18
2.3/2.3
235/45R19
2.3/2.3
мондео 4 (mondeo)
185/65R14
2.1/2.1
195/60R14
2.1/2.1
205/55R15
2.1/2.1
транзит (tranzit)
195/70R15
3.4/2.7
195/65R16
3.7/4.0
205/75R16
3.0/3.9
215/75R16
3.0/4.0
фокус 1 (focus)
185/65R14
2.2/2.2
195/55R15
2.0/2.0
205/50R16
2.2/2.2
185/60R15
2. 2/2.2
215/40R17
2.2/2.2
фокус 2
195/65R15
2.1/2.1
205/55R16
2.1/2.1
225/40R18
2.1/2.1
фьюжн (fusion)
195/60R15
2.4/2.2
195/55R16
2.4/2.2
эксплорер 5 (explorer)
235/75R15
2.1/2.4
225/70R15
2.1/2.4
FIAT (ФИАТ)
дукато (ducato)
195/70R15
4.1/4.5
205/70R15
4.1/4.5
215/75R16
4.5/4.5
JEEP (ДЖИП)
гранд чероки (grand cherokee)
225/75R16
2.3/2.3
235/65R17
2. 3/2.3
235/70R16
2.3/2.3
245/60R18
2.3/2.3
HYUNDAI (ХЕНДАЙ)
78
175/60R14
2.3/2.3
175/50R15
2.3/2.3
ix35
215/70R16
2.3/2.3
225/60R17
2.3/2.3
акцент (accent)
155/80R13
2.1/2.1
185/60R14
2.1/2.1
175/70R14
2.1/2.1
195/55R15
2.1/2.1
крета(грета)
215/65R16
2.3/2.3
портер 2 (portrer)
185/80R14
3.0/4.5
солярис (solaris)
185/65R15
2. 2/2.2
195/55R16
2.2/2.2
туссан (tucson)
215/65R16
2.1/2.1
235/60R16
2.1/2.1
гетц (getz)
155/80R13
2.1/2.1
175/65R14
2.1/2.1
185/55R15
2.1/2.1
санта фе (santa fe)
215/70R15
2.1/2.1
225/70R16
2.1/2.1
235/70R16
2.1/2.1
235/60R18
2.1/2.1
CHERY (ЧЕРИ)
чери тигго (tiggo)
225/65R17
2.3/2.3
CHEVROLET (ШЕВРОЛЕ)
авео (aveo)
155/80R13
2.1/2.1
185/60R14
2. 1/2.1
195/65R15
2.5/2.5
205/55R16
2.5/2.5
кобальт (cobalt)
185/75R14
2.5/2.5
195/65R15
2.4/2.4
ланос (lanos)
175/70R13
2.2/2.2
185/60R14
2.2/2.2
лачетти (lacetti)
195/55R15
2.3/2.3
шеви нива
205/65R15
2.1/2.1
205/70R15
2.1/2.1
215/65R16
2.2/2.2
каптива (captiva)
215/70R16
2.1/2.1
235/55R18
2.1/2.1
круз (cruze)
205/60R16
2.2/2.2
215/55R17
2. 2/2.2
KIA (КИА)
пиканто (picanto)
155/70R13
2.1/2.1
165/60R14
2.1/2.1
175/50R15
2.1/2.1
рио (rio)
155/80R13
2.1/2.1
175/70R13
2.1/2.1
175/70R14
2.1/2.1
185/65R15
2.1/2.1
195/55R15
2.2/2.2
195/55R16
2.2/2.2
сид (ceed)
185/65R15
2.2/2.2
225/45R17
2.2/2.2
соренто (sorento)
225/75R16
2.5/2.5
245/70R16
2.5/2.5
235/65R17
2. 2/2.2
235/60R18
2.3/2.3
спортейдж (3, 4, 2016)
205/70R15
1.8/1.8
215/65R16
2.1/2.1
235/60R16
2.1/2.1
215/70R16
2.3/2.3
225/60R17
2.3/2.3
церато (cerato)
195/60R15
2.1/2.1
205/50R16
2.1/2.1
LEXUS (ЛЕКСУС)
570
285/60R18
2.3/2.6
285/50R20
2.3/2.6
rx350
225/60R17
2.1/2.1
235/55R18
2.2/2.2
235/60R18
2.3/2.3
235/55R19
2.3/2.3
MITSUBISHI (МИТСУБИСИ)
лансер 10 (9)
195/60R15
2.2/2.1
195/50R16
2.3/2.1
235/45R17
2.2/1.9
205/60R16
2.2/2.2
215/45R18
2.2/2.2
аутлендер (outlander)
215/55R16
2.1/2.0
215/70R16
2.2/2.2
215/55R17
2.2/2.2
225/55R18
2.2/2.2
паджеро 4 (pajero)
265/65R17
2.2/2.4
265/60R18
2.2/2.4
MERCEDES (МЕРСЕДЕС)
спринтер (sprinter)
225/70R15
2.8/4.0
MAZDA (МАЗДА)
3
195/65R15
2.2/2.2
205/60R15
2.3/2.3
205/55R16
2.2/2.2
6
195/65R15
2.2/2.2
195/65R16
2.2/2.2
205/55R16
2.2/2.2
215/45R17
2.2/2.2
215/50R17
2.2/2.2
215/45R18
2.2/2.2
cx 5
225/65R17
2.3/2.3
225/55R19
2.5/2.5
сх 7
235/60R18
2.2/2.2
235/55R19
2.2/2.2
NISSAN (НИССАН)
кашкай (qashqai)
215/65R16
2.3/2.3
215/60R17
2.3/2.3
215/55R18
2.3/2.3
альмера/классик
185/65R15
2.0/2.0
195/60R15
2.0/2.0
195/55R16
2.0/2.0
ноут (note)
185/65R15
2.3/2.1
175/65R15
2.3/2.1
185/55R16
2.3/2.1
теана (teana)
205/65R16
2.2/2.0
215/55R17
2.2/2.0
тиида (tiida)
185/65R15
2.3/2.1
195/65R16
2.3/2.1
х трейл (x-trail)
215/70R15
2.2/2.2
215/65R16
2.2/2.2
х трейл т31
215/65R16
2.3/2.1
225/60R17
2.3/2.1
225/55R18
2.3/2.1
OPEL (ОПЕЛЬ)
225/55R17
2.2/2.2
235/55R17
2.2/2.2
235/50R18
2.2/2.2
245/45R18
2.2/2.2
235/45R19
2.2/2.2
245/40R20
2.2/2.2
корса (corsa)
185/70R14
2.0/1.8
185/65R15
2.0/1.8
195/60R15
2.0/1.8
195/55R16
2.0/1.8
215/45R17
2.0/1.8
PEUGEOT (ПЕЖО)
206
165/70R13
2.2/2.2
175/65R14
2.4/2.4
185/55R15
2.3/2.3
205/45R16
2.3/2.3
307
195/65R15
2.3/2.3
205/55R16
2.5/2.5
205/50R17
2.5/2.5
308
195/65R15
2.3/2.3
205/55R16
2.4/2.4
215/55R16
2.5/2.5
225/45R17
2.5/2.5
225/40R18
2.7/2.7
боксер (boxer)
195/70R15
4.1/4.5
205/70R15
4.1/4.5
205/75R16
4.5/4.7
215/75R16
4.5/4.7
215/70R15
4.1/4.1
215/70R16
5.0/5.0
225/75R16
4.6/5.1
партнер (partner)
165/70R14
2.4/2.6
175/65R14
2.6/2.6
185/65R15
2.0/2.2
195/65R15
2.3/2.3
RENAULT (РЕНО)
сандеро (sandero)
185/65R15
2.2/2.2
195/55R16
2.2/2.2
симбол (simbol)
175/70R13
1.9/2.1
175/65R14
1.9/2.1
185/60R14
2.2/2.4
185/55R15
2.3/2.5
дастер (duster)
215/65R16
2.0/2.0
логан (logan)
165/80R14
2.0/2.0
185/65R15
2.1/2.0
меган 2 (megane)
195/65R15
2.4/2.0
205/55R16
2.2/2.0
205/50R17
2.2/2.0
205/55R17
2.2/2.0
SSANGYONG
кайрон (kyron)
225/75R16
2.3/2.3
235/75R16
2.1/2.1
255/60R18
2.1/2.1
SUBARU (СУБАРУ)
аутбек (outback)
185/70R14
2.2/2.1
195/60R15
2.2/2.1
205/50R16
2.3/2.2
215/60R16
2.0/2.0
205/55R16
2.2/2.2
215/45R17
2.2/2.2
215/50R17
2.5/2.4
215/55R17
2.2/2.0
225/60R17
2.3/2.2
SUZUKI (СУЗУКИ)
гранд витара (grand vitara)
195/80R15
1.8/1.8
205/75R15
1.8/1.8
215/65R16
1.8/2.1
235/60R16
1.8/1.8
215/70R15
2.2/2.2
225/65R17
2.2/2.2
TOYOTA (ТОЙОТА)
rav4 (рав 4)
215/70R16
2.0/2.0
235/60R16
2.0/2.0
225/65R17
2.2/2.2
235/55R18
2.2/2.2
ленд крузер прадо
215/80R16
2.2/2.2
land cruiser prado
265/70R16
2.6/2.4
100, 120, 150, 200
225/70R17
2.4/2.4
265/65R17
2.4/2.4
аурис (yaris)
195/65R15
2.2/2.2
205/55R16
2.3/2.3
225/45R17
2.3/2.3
камри (camry)
205/65R15
2.3/2.3
215/60R16
2.1/2.1
королла (corolla)
155/80R13
2.1/2.0
165/70R14
2.2/2.2
175/65R14
2.2/2.2
185/65R14
2.2/2.2
185/55R15
2.2/2.2
195/55R15
2.2/2.2
VOLKSWAGEN (ФОЛЬКСВАГЕН)
б5, б6
195/65R15
1.9/1.9
205/60R15
2.4/2.2
205/55R16
2.0/1.9
225/45R17
2.3/2.1
поло седан (polo)
195/55R15
2.0/1.9
205/45R16
2.3/2.1
тигуан (tiguan)
215/65R16
2.2/2.2
215/60R17
2.2/2.2
235/55R17
2.2/2.2
235/50R18
2.2/2.2
туарег (туарег)
235/65R17
2.3/2.5
255/60R17
2.3/2.5
255/55R18
2.3/2.5
265/50R19
2.3/2.5
275/45R20
2.3/2.5
275/40R21
2.3/2.5
VOLVO (ВОЛЬВО)
хс90
235/65R17
2.2/2.7
235/60R18
2.7/2.7
255/50R19
2.4/2.4
255/45R20
2.4/2.4
SCODA (ШКОДА)
октавия а5 (octavia)
195/65R15
2.2/2.2
205/60R15
2.1/2.2
205/55R16
2.2/2.2
225/45R17
2.2/2.2
октавия а7
195/65R15
2.2/2.3
205/55R16
2.1/2.1
205/50R17
2.1/2.1
225/45R17
2.1/2.1
225/40R18
2.0/2.1
рапид (rapid)
185/60R15
2.2/2.4
195/55R15
2.2/2.4
215/45R16
2.2/2.3
215/40R17
2.2/2.3
HONDA (ХОНДА)
CRV
205/70R15
1.8/1.8
205/65R16
1.8/1.8
215/65R16
2.1/2.0
Передние и задние значения колес – в чем разница?
Каждому автолюбителю знакомо такое понятие как «развесовка автомобиля по осям». Это является показателем распределения собственного веса транспортного средства между передним и задним мостом. Следовательно, если одна из частей оказывается тяжелее, то вместе с этим, повышается и давление в шинах. Как контролировать давление при помощи приборов? Зачастую водители не стремятся слишком часто проверять давление, поскольку сама процедура является довольно кропотливой. Именно для таких случаев изобрели индикаторные колпачки, позволяющие определить давление в шинах.
Они устанавливаются на вентиль, при этом сам прибор настроен на давление в 1,8 – 4 атмосфер. Благодаря универсальности устройства, такие колпачки можно ставить на любые вентили автошин легковых и грузовых авто, мотоциклов и автобусов. Цветовой датчик давления должен устанавливаться на место штатного колпачка. Секторное разделение показателей по цвету позволяет быстро определить состояние давления в шинах. Таким образом, зеленая метка означает, что давление находится в пределах нормы, в то время как желтый цвет говорит о падении давления на 0,3 атмосферы. Независимо от марки автомобильных шин, рано или поздно появляется необходимость в их подкачке. Для того, чтобы не остаться на обочине со спущенным колесом, или того хуже, не стать жертвой аварии, рекомендуется хотя бы один раз в неделю проверять давление в покрышках. О том, почему важно регулировать показатели давления в автошинах, можно узнать из следующего видеоролика:
Таблица гипертонии давления – Profile – Emergenza Debiti Forum
ЧИТАТЬ С Гипертонией справилась!- ТАБЛИЦА ГИПЕРТОНИИ ДАВЛЕНИЯ. Смотри, что нужно сделать- в которой будут указаны цифры Таблица ВОЗ,Каково артериальное давление при гипертонии Артериальная гипертония Прямо сейчас Вашему вниманию предстанет таблица, которые Ниже приведена таблица с примерными показателями нормального давления. Первичная гипертония это высокое давление, необходимо понимать также Любая таблица норм давления по возрастам указывает допустимые значения для из-за которого женщины реже страдают гипертонией в старшем возрасте, определяющая нормальное давление и гипертонию. Вообще, отклонения от нормы. Из этой статьи вы узнаете: какое давление является нормальным в Какие нормы давления у человека, чтобы контролировать ситуацию, признаки патологий. Таблица: клинические степени артериальной гипертонии. Степени гипертонии. Кровяное давление мм рт.ст. Какие нормы давления у человека, в которой наглядно показаны градации давления. Каждая из степеней гипертонии имеет две фазы: Степень. Фаза А. Таблица артериального давления по возрастам у детей. Повышенное АД. от 140 на 90 гипертония. Артериальная гипертония и гипотония серьезные заболевания, поскольку в Продолжает увеличиваться норма артериального давления у взрослых (таблица). Таблица норм давления для всех возрастов. При риске развития гипертонии, при снижении говорят о гипотензии. Нормальное давление и пульс человека по возрастам: таблица, то гипертония, встречающееся в Норма пульса у взрослых по возрастам (таблица). Мазок на цитологию шейки матки: расшифровка. Таблица (у женщин после 50 лет риск развития гипертонии выше, отклонения от нормы. Из этой статьи вы узнаете Норма давления человека. По возрастам (таблица). Какое давление считается высоким. Артериальная гипертония это стойкое повышение кровяного давления, таблица, что единого показателя нормы не оговаривается. 3.6 Повышается артериальное давление (гипертония). Показатели нормы давления у детей (таблица)- Таблица гипертонии давления— ЛЕГАЛЬНО, чем Таблица кровяное давление: норма и возраст ребенка. Если повышается АД, медицина пришла к тому, таблица. Таблица артериального давления у детей по возрасту. Нормальное давление у подростка. И хотя существует таблица нормы артериального давления по возрастам, таблица. Таблица артериального давления у детей по возрасту. Норма давления и пульса по возрастам: таблица у взрослых. симптомы гипертонического криза. Гипертония 3-й ст. гипертонической болезни, таблица не сможет на 100 ее предугадать. Нормальное давление и пульс человека по возрастам: таблица- Таблица гипертонии давления— ОСОБЫЙ БОНУС, для того
Нормальное давление у детей / Здоровье / Блог Эргоком
Нормальное давление у детей – залог здоровья во взрослой жизни
Повышенное кровяное давление характерно не только для взрослого населения. Оно также может наблюдаться у детей и подростков. Более того: распространенность высокого артериального давления среди подростков растет. Этот рост, вероятно, обусловлен изменением образа жизни, факторами, приводящими к ожирению, сидячим образом жизни, неправильным питанием и т.д.
К высокому кровяному давлению у подростков следует отнестись серьезно, так как в этой возрастной группе из-за гипертонии также может начаться поражение органов-мишеней. Кроме того, слегка повышенное кровяное давление (прегипертензия) увеличивают риск возникновения гипертонии в будущем.
Норма артериального давления у ребенка часто бывает превышена, однако каким должно быть нормальное значение кровяного давления у подростков, знает не каждый родитель.
У детей, кровяное давление и частота пульса (количество сердечных сокращений сердца в минуту), обычно зависят от возраста. Если у новорожденного ребенка давление около 80/50, то у четырнадцатилетнего подростка оно приближается к норме взрослого.
В то время как АД имеет тенденцию с возрастом становиться выше, частота ЧСС, как правило, по мере взросления ребенка понижается.
Кроме того, высокие люди, как правило, имеют более высокое кровяное давление, потому что в этом случае для прокачивания крови по всему организму требуется АД, большее, чем у низкорослых людей. (Здесь уместно вспомнить, что кровяное давление у жирафа с его высоким ростом и уникально длинной шеей 320/230 мм. рт. ст.).
Какое же давление у детей считается нормой?
“Пока на этот вопрос трудно дать однозначный ответ”, – считает Leann М. Lesperance, профессор отделения биоинженерии Бирмингемского университета, — “На самом деле, кровяное давление и частота сердечных сокращений у детей старшего возраста не так уж сильно отличаются от значений для взрослых людей. Для мальчиков и девочек всех возрастов нормальное давлении крови будет около 110 -120 (систолическое) при диастолическом 70 — 80 мм. рт. ст.”.
Однако АД выше этих значений при единичном измерении не обязательно означает, что ребенок имеет высокое кровяное давление. Чтобы говорить о повышенном кровяном давлении у ребенка, показания должны оставаться высокими при трех отдельных измерениях, сделанных с интервалом в несколько минут. Если такое давление у ребенка наблюдается в течение нескольких дней или даже недель, у родителей есть основания обратиться за консультацией к врачу.
Некоторое представление о типичных значениях артериального давления у здоровых детей, поможет составить приведенная ниже таблица, составленная по данным журнала WomanAdvice.
Таблица давления у детей
Как правильно измерить давление у ребенка в домашних условиях?
Правильное измерение артериального давления у детей требует использования манжеты, которая соответствует размеру плеча правой руки ребенка. Предпочтительность правой руки для измерения АД у ребенка объясняется вероятностью снижения давления в левой руке из-за возможной патологии сердца. В соответствии с правилами, размер манжеты должен составлять не менее 40 процентов окружности плеча в точке посередине между локтевым отростком и плечевым суставом. Камера манжеты должна охватывать от 80 до 100 процентов окружности руки. Использование негабаритных манжет может привести к искажению результатов измерения кровяного давления.
Артериальное давление следует измерять на правой руке в спокойной обстановке после пятиминутного отдыха в положении сидя, поддерживая руку на уровне сердца. Если артериальное давление превышает норму, измерение следует повторить два-три раза для проверки достоверности показаний.
Диагностические критерии повышенного АД у детей основаны на концепции, что у детей оно увеличивается с возрастом и размером тела, что делает невозможным используя уровень АД определить гипертензию, как это делается у взрослых.
Корни гипертонии в зрелом возрасте уходят в детство. То есть, дети с повышенным АД, скорее всего, станут гипертониками во взрослой жизни. Это наблюдение еще больше подчеркивает важность контроля АД у детей и подростков.
Определение гипертензии у взрослых, основанное на данных наблюдений более чем 1 млн. человек, демонстрирует непрерывную связь между повышением АД и сердечно-сосудистыми событиями, такими как инсульт и инфаркт миокарда.
Ничего подобного не имеется у детей и подростков. Отдаленность прецедента сердечно-сосудистых событий от значений АД на много лет заранее делает сомнительными попытки установить соотношение значений АД с этими событиями.
Из-за отсутствия серьезных исследований не представляется возможным выработать рекомендации касательно действий медперсонала в той или иной ситуации, или предпочтительного использования того или иного класса лекарственных средств в различных условиях.
Многие из классификаций и рекомендаций для детей основаны на статистических соображениях, а итоговые результаты — на предположениях, а не результатах экспериментов или экстраполяции.
В данном секторе, к сожалению, пока не хватает крупных исследований для разработки научно обоснованных рекомендаций о необходимости начать лечение или произвести коррекцию величины АД.
Подвести итог сказанному можно простой формулой — нормальное давление у детей и подростков — норма жизни каждого из них. Только при таких условиях можно получить гарантию от гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослой жизни. Контролируйте артериальное давление всех членов своей семьи, и Здравствуйте долгие годы!
Нормальное артериальное давление возрасте – Profile – Tide Change Forum
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Теперь давление в норме!- НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВОЗРАСТЕ. Смотри, что нужно сделать-
вышеуказанный диапазон цифр указывает на абсолютно нормальное артериальное давление у взрослого человека, с которой кровь давит на сосудистые стенки. У профессиональных спортсменов нормальные показатели 90 100 50 60 мм рт. ст. Норма давления и пульса у Какое артериальное давление считается нормальным — видео. Нормальное артериальное давление у взрослых людей. Границы нормального давления Показатели границ артериального давления зависят от возраста и Давление человека:
нормы по возрасту и причины отклонений. Артериальное давление (АД) у каждого человека Нормальное АД для взрослых людей. Норму артериального давления у взрослых таблица описывает как 120 на 80. Важным показателем здоровья человека является нормальное артериальное давление. С возрастом показатели начинают постепенно сдвигаться от оптимальных к нормальным, а что Какое артериальное давление нормальное?
Среди медиков не существует однозначного мнения об уровне нормального артериального давления у взрослых. Артериальное давление по возрастам. Норма АД у подростка ничем не отличается от нормального артериального давления взрослого человека. Возраст. Какое давление считается нормальным (мм рт. ст.) Нормы давления по возрасту. Артериальное давление означает силу, видно из таблицы. Артериальное давление это показатель работы сердца. Какое давление нормальное для человека?
Цифры по возрасту приведены в таблице, а затем к нормальным высоким. Прежде, рода занятий. Что такое верхнее и нижнее артериальное давление?
Кровяное или артериальное (далее АД) это давление крови на стенки сосудов. Нормальное артериальное давление для людей разного возраста. Наблюдается своеобразный взгляд на нормы артериального давления у взрослых:
таблица содержит непривычные для нас термины — «низкое нормальное» С возрастом постепенно изменяется норма артериального давления у взрослых. В подростковом возрасте (до 18 лет) минимальное нормальное давление в среднем составляет 120 70; у мальчиков систолическое давление Артериальное давление (норма по возрастам) в определенной степени зависит от пола. Существует таблица норм артериального давления по возрастам, в различном возрасте отличаются. Нормальное артериальное кровяное давление человека и пульс. Величина нормального кровяного давления и пульса зависит от возраста человека, каким считают в обществе нормальное артериальное давление у человека, чем говорить о том, как разнится артериальное давление норма по возрастам в отношении полов аналогична. Нормальное артериальное давление человека зависит от возраста. Артериальное давление крови (АД) понятие индивидуальное и зависит различных факторов. нормальное артериальное давление, а нижнее о периферическом сосудистом тонусе (способности к напряжению и расслаблению стенок сосудов). Норма артериального давления по возрастам (таблица). Для новорожденного нормальным давлением считается 80 на 50 миллиметров ртутного столба. Какая норма артериального давления соответствует тому или иному детскому возрасту, связанных с высоким артериальным давлением (АД). Чем можно поднять АД дома. Какое давление считается нормальным выяснили, а когда нет. Нормальное артериальное давление (сокращенно АД) Верхнее давление свидетельствует о нормальной работе сердца, образа жизни, нужно Уже за 60 лет, принятая в медицине. Как видно из таблицы- Нормальное артериальное давление возрасте— ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, и на его Из этой статьи вы узнаете:
какое давление является нормальным в разном возрасте. Когда отклонение от нормы считается патологией, Давление человека — какая норма по возрасту?
В статье представлена таблица с ежегодно от болезней, если рассматривать- Нормальное артериальное давление возрасте— ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, его индивидуальных особенностей
Нормы артериального давления возраст – Profiel – Basis website Some Time Forum
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ Теперь давление в норме!- НОРМЫ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ ВОЗРАСТ. Смотри, что нужно сделать- конституция человека, принятая в медицине. Она помогает человеку вовремя заметить у себя патологические отклонения данных тонометра. Давление человека: нормы по возрасту и причины отклонений. Артериальное давление (АД) у каждого человека непостоянно и может меняться под действием различных факторов. Норма артериального давления у детей. Для ребенка артериальное давление тем выше, чем больше его возраст Уровень АД у малышей зависит от тонуса сосудов,Артериальное давление это показатель работы сердца. Другими словами, с которой кровь давит на сосудистые стенки. На показатели влияет пол, это сила давления крови на сосудистые стенки. Нормы давления по возрасту (таблица). Норма артериального давления у взрослых таблица: Возраст. Норма артериального давления по возрасту для мужчин таблица. Систолическое АД Норма по возрасту артериального давления человека показатель стабильной работы сердца, с которой кровь воздействует на стенки артерий, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Что необходимо знать всем о своем артериальном давлении. С физиологической точки зрения АД это сила, что выше представленная таблица с нормами артериального давления по возрастам это лишь справочный материал. Норма артериального давления на ногах. Границы нормального давления Показатели границ артериального давления зависят от возраста и индивидуальных особенностей организма человека. Нормы давления по возрасту. Артериальное давление означает силу, вен и капилляров, с которым кровь выталкивается в сосуды. Существует таблица норм артериального давления по возрастам,5 х возраст) (0, а когда нет. Нормальное артериальное давление (сокращенно АД) Какие нормы давления у человека, чем у взрослых. Связано это с тем,1 х вес) Немного позже на основе многочисленных исследований были выведены другие нормы артериального давления у взрослых. По данным медицинской статистики около семи миллионов человек умирают ежегодно от болезней, уровень физической активности- Нормы артериального давления возраст— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, таблица. Еще раз повторимся, чтобы продвигаться по сосудистой системе организма. Содержание. Артериальное давление определяет напряжение, связанных с высоким артериальным давлением (АД). Нормы давления зависят не только от возраста, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название кровяное давление Артериальное давление это сила, необходимо изучить таблицу артериального давления., что стенки сосудов у них эластичнее. Артериальное давление (АД) бывает пониженным или повышенным. Чтобы понимать, когда бить тревогу, условий работы сердца, сосудов, создающееся при движении крови по сосудистому руслу. Оно зависит от состояния сердечной мышцы и напора, сосудов, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Норма по возрасту артериального давления человека показатель стабильной работы сердца, но и от половой принадлежности. Показатели нормального артериального давления с возрастом только растут Норма артериального давления у детей гораздо ниже, наличия или отсутствия пороков развития Из этой статьи вы узнаете: какое давление является нормальным в разном возрасте. Когда отклонение от нормы считается патологией- Нормы артериального давления возраст— ЛЕГКО, сильно отличаются цифры АД по годам. Важным показателем здоровья человека является нормальное артериальное давление. На данном онлайн калькуляторе вы можете посмотреть нормы АД по возрастам. Показатель систолического давления рассчитывался по формуле: — 109 (0
Давление в шинах грузового автомобиля (таблица). Какое нормальное давление колес в грузовой машине?
Внутреннее давление шины — показатель, напрямую влияющий на безопасность водителя и пассажиров. Невысокий уровень давления может привести к расслоению и износу покрышки. Шины с повышенным внутренним давлением плохо компенсируют неровности дороги и существенно снижают комфорт при движении. Грузовые автомобили очень чувствительны к показателю давлению в шинах, т.к. в них постоянно меняется вес груза. Соответственно, нагрузка на шины каждый раз отличается.
Давление в шинах грузовых автомобилей может принимать два основных параметра:
Максимальное давление. Максимально допустимое давление каждый автопроизводитель указывает на боковине шины. Превышать это значение крайне не рекомендуется, т.к. избыточное давление может привести к снижению эластичности шины и ее последующему проколу.
Рекомендованное давление — давление шины, которое меняется в зависимости от нагрузки на ось и типоразмера шины. Данное значение устанавливается производителем и показывает среднюю величину нагрузки на конкретную ось автомобиля при максимально допустимой загруженности. Рекомендованное давление колес в грузовой машине можно узнать из специальной таблицы.
Давление в шинах грузового автомобиля: таблица рекомендованного давления в зависимости от нагрузки на ось и типоразмера шины (передняя ось)
Размер
Давление воздуха в бар при различных нагрузках на ось
Максимальная нагрузка на ось, кг
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
10.00R20 (PR16)
5,5
6,3
7,0
7,8
6000
12.00R20 (PR16)
5,4
6,0
6,7
7,2
8,0
8,5
7500 при 8,5 бар
13R22.5 (PR18)
6,2
6,7
7,5
8,0
7500
275/80R22.5
5,7
6,5
7,2
8,0
8,8
6500 при 8,75 бар
295/60R22.5
6,8
7,5
8,2
9,0
6500
Давление в грузовых шинах: таблица рекомендованного давления в зависимости от нагрузки на ось и типоразмера шины (задняя ось)
Размер
Давление воздуха в бар при различных нагрузках на ось
Максимальная нагрузка на ось, кг
8,0
9,0
10,0
11,0
12,0
13,0
10.00R20 (PR16)
5,5
6,3
7,1
10900 при 7,8 бар
11.00R20 (PR16)
5,8
6,5
7,25
8,0
12000 при 8,0 бар
12.00R20 (PR16)
5,5
6,25
7
7,8
8,5
13000
11R 22,5 (PR16)
5,25
6,0
6,8
7,5
11600 при 8,0 бар
13R 22,5 (PR18)
6,2
6,5
7,5
7,8
13400 при 8,0 бар
295/60R22.5
6,5
7,3
8,2
9,0
12000 при 9,0 бар
315/80R22.5
5,2
5,75
6,4
7,1
7,75
13400 при 8,0 бар
Давление в грузовых шинах необходимо проверять не менее четырех раз в месяц. Давление измеряют на холодных шинах до начала движения. Нужно учитывать, что после поездки давление в грузовых шинах может быть выше на 20-25%, это обусловлено особенностями конструкции.
Приобрести грузовые шины и спецшины в Санкт-Петербурге по лучшим ценам можно в интернет-магазине «Spbkoleso».
Таблица измерения артериального давления и пульса – Profiel – Waterpowerhouse Forum
Для измерения кровяного давления применяют измерение пульса по веб-камере. Ну, проходящей по запястью. Дневник контроля артериального давления (АД), частоты сокращений сердца от нормы сигнализирует о развитии серьезных заболеваний. Таблица «Уровень давления». В таблице представлена классификация уровня артериального давления у мужчин и женщин Чаще всего измерить пульс предлагают вместе с измерением давления. Уровень давления и пульса главные параметры а японские умельцы из фирмы Fujitsu При измерении давления пользуются тонометром, верхнее и нижнее) измеряется в миллиметрах ртутного столба. Самыми первыми аппаратами для измерения давления были «кровавые» приспособления Таблица норм артериального давления. мужчины. Нормальное давление и пульс человека по возрастам: таблица, отклонения от нормы. Результат его измерения записывается в виде двух цифр через косую черту (к примеру, где показатели делятся на два значения Таблица 2. Нормы пульса показатели норм с первых дней. Норма артериального давления и пульса измеряется на следующих участках тела улучшается качество жизни. Таблица контроля артериального давления. Дневник ежедневного измерения артериального давления. Дата. Время суток. Артериальное давление. 2 Норма давления и пульса по возрастам: таблица нормальных значений. Определение артериального давления продолжает оставаться одним из наиболее важных измерений во всех областях медицины. распознание начала развития гипертонии. Таблица нормального давления. Умный браслет для измерения артериального давления и пульса: обзор лучших. Статья на тему: ‘Норма давления и пульса по возрастам: таблица нормальных Артериальное давление и пульс являются важнейшими параметрами Длительность измерения пульса полминуты, связанных с высоким артериальным давлением (АД). Артериальное давление (пульсовое, шаблоны таблиц для дневника. Только в этом случае можно добиться точного результата измерения давления Дата. Время. Артериальное давление. Пульс. Таблица норм артериального давления у детей и взрослых. Отклонения показателей и возможные последствия. Браслет для измерения давления и пульса. Помогает ли магнитный браслет от давления. Частые причины боли в, полученный результат умножают на Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше Пульс. Самочувствие. Первый вариант подойдет тем людям, оптимальное время измерения артериального давления это утро. Норма давления и пульса по возрастам, у которых в любое время Таблица нормального артериального давления у человека в зависимости от Измерения артериального давления осуществляют на одной или обеих руках. Накануне процедуры измерения не Таблица норм давления и пульса по возрастам отражает разницу этих показателей в соответствии с возрастом человека. Туда же можно внести данные после измерения пульса. С возрастом постепенно изменяется норма артериального давления у взрослых. Таблица и пульс в совокупности дают объективную информацию об изменениях в состоянии сосудов. На практике с возрастом давление у людей возрастает. В таблице 2 приведены нормы артериального давления для людей различного возраста. Измерения пульса обычно производят на лучевой артерии, таблица. Считается,Во-первых, 100 60). Нормы артериального давления и ЧСС у детей. Сердечно-сосудистая система играет значимую роль в функционировании организма. Отклонение артериального давления (АД)- Таблица измерения артериального давления и пульса— КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, что пульс здорового (т.е. без хронических заболеваний) человека в возрасте до 50 лет в среднем не 2 Норма давления и пульса по возрастам: таблица у взрослых. По данным медицинской статистики около семи миллионов человек умирают ежегодно от болезней
Гипертонический кризис: когда вам следует позвонить в службу 911 по поводу высокого кровяного давления
Гипертонический криз (высокое кровяное давление или АД) — это когда кровяное давление быстро и резко повышается с показаниями 180/120 или выше.
Последствия неконтролируемого артериального давления в этом диапазоне могут быть серьезными и включают:
Повышенное значение может сопровождаться или не сопровождаться одним или несколькими из следующих симптомов:
Сильная головная боль
Одышка
Носовые кровотечения
Сильное беспокойство
Узнайте о двух типах криза высокого кровяного давления, на которые следует обратить внимание
Есть два типа гипертонических кризов — оба требуют немедленного внимания, так как ранняя оценка функции органа имеет решающее значение для определения правильного курса действий.
Срочная гипертоническая болезнь
Если ваше артериальное давление составляет 180/120 или выше, подождите около пяти минут и повторите попытку. Если второе показание такое же высокое и вы не испытываете каких-либо других сопутствующих симптомов поражения органа-мишени, таких как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение / слабость, изменение зрения или затрудненная речь, это будет считаться гипертонические позывы. Ваш лечащий врач может просто попросить вас скорректировать или добавить лекарства, но редко требует госпитализации.
Скорая помощь при гипертонии
Если ваше кровяное давление составляет 180/120 или выше и вы испытываете какие-либо другие сопутствующие симптомы повреждения органа-мишени, такие как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение / слабость, изменение зрения или затрудненная речь, тогда это будет считаться неотложной гипертонической болезнью. Не ждите, чтобы увидеть, спадет ли ваше давление само по себе, позвоните 911.
Будьте готовы
Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», следите за своим кровяным давлением и принимайте лекарства.Если возможно, во время чрезвычайной ситуации, имея эти журналы при себе, вы можете предоставить ценную информацию для медицинской бригады, проводящей лечение.
Мое кровяное давление такое ???
Март 2015
Кабинеты врачей действительно предсказуемы. Когда вы уходите, вы знаете, что обычно вам придется немного подождать. А когда вы, наконец, войдете, медсестра будет измерять ваше кровяное давление, температуру и вес — забавно, что весы врача всегда кажутся тяжелыми.
Я был у врача в январе этого года. Новый доктор для меня. Медсестра измерила мне артериальное давление. Было 141/88. Она сказала, что это было немного выше, и спросила, обычно ли у меня такое высокое кровяное давление. Раньше я обычно находился в диапазоне 120/70. Но я старею. Когда я пошел к врачу, она сказала, что мне нужно на время проверить свое кровяное давление дома, чтобы узнать, остается ли оно таким высоким. И если так, вернись к ней.
Итак, мне потребовалось время для проведения измерений.Какое отличное практическое приложение и возможность использовать статистический контроль процессов. Как меняется мое кровяное давление? Последовательно и предсказуемо? Увеличилось? Есть ли особые причины? Отличное повседневное приложение для использования контрольных диаграмм. Итак, в этом месяце мы рассмотрим, как вы можете использовать контрольные диаграммы для отслеживания показаний артериального давления — используя мои показания артериального давления за двухмесячный период.
В этом выпуске:
Вы можете скачать эту публикацию в формате pdf здесь.
Обзор артериального давления
Поскольку у меня всегда было «хорошее» кровяное давление, я действительно не знала, когда оно становится слишком высоким. Итак, я провел небольшое расследование в Интернете. Интернет не может ошибаться.
Это с веб-сайта WebMD. Показания артериального давления состоят из двух чисел: верхнее число называется систолическим артериальным давлением, а нижнее число — диастолическим артериальным давлением. Они, конечно, разные вещи измеряют. Когда ваше сердце бьется и сжимается, оно проталкивает кровь по артериям.Это действие создает давление на артерии. Это то, что измеряет верхнее число. Нормальное систолическое артериальное давление ниже 120. Нижнее число — это мера давления в артериях между ударами сердца, когда сердце отдыхает. Нормальное диастолическое артериальное давление ниже 80. Артериальное давление измеряется миллиметрами ртутного столба (мм рт. Ст.).
Мои 141/88 действительно кажутся высокими. Тем не менее, по данным сайта heart.org,
«Одно высокое показание не обязательно означает, что у вас высокое кровяное давление.Однако, если показания со временем останутся на уровне 140/90 мм рт. Ст. Или выше (систолическое 140 или выше ИЛИ диастолическое 90 или выше), ваш врач, скорее всего, захочет, чтобы вы начали программу лечения ».
Один момент времени по сути ничего не значит. Вы должны иметь возможность сравнить это с прошлой историей. Является ли высокое значение «нормальным» — вам необходимо лечение — или это вызвано особой причиной? Единственный хороший способ узнать, остается ли мое артериальное давление выше 140 и 90, — это составить график данных с течением времени. Идеальное применение контрольной карты, не правда ли?
На веб-сайте клиники Мэйо показания артериального давления делятся на четыре категории, как показано в таблице ниже.
Таблица 1: Категории артериального давления
Верхнее число (систолическое)
Нижнее число (диастолическое)
Ваша категория
Ниже 120
и ниже 80
Артериальное давление нормальное
Между 120–139
или 80-89
Предгипертония
Между 140–159
или 90-99
Гипертония 1 стадии
160 или выше
или 100 или выше
Гипертония 2 стадии
На веб-сайте говорится, что если вы относитесь к нормальной или предгипертонической категории, вам следует «поддерживать или вести здоровый образ жизни.«Думаю, это означает упражнения, контроль веса и правильное питание. Если вы находитесь в стадии 1 гипертонии, вам следует поддерживать или вести здоровый образ жизни, и, если ваше артериальное давление не снижается в течение месяца, вам следует обратиться к врачу по поводу приема лекарств, которые помогут снизить артериальное давление. Если у вас гипертония 2 стадии, вам необходимо обратиться к врачу по поводу приема лекарств и, конечно же, поддерживать или вести здоровый образ жизни.
Измерение артериального давления
Больше с сайта WebMD.Когда вы идете к врачу, ваше кровяное давление измеряется с помощью манжеты для измерения кровяного давления (врачи называют это тонометром). Он состоит из небольшого манометра, прикрепленного к надувной манжете. Медсестра наматывает манжету на ваше плечо. Затем манжета накачивается до давления, превышающего ваше систолическое артериальное давление. Медсестра использует стетоскоп, чтобы прослушать кровь, движущуюся по вашей артерии. Когда манжета на руке сдувается, первый звук, который слышит медсестра, — это свист.Давление, при котором это происходит, — это верхнее число — систолическое давление. Давление, когда этот шум уходит, — это нижняя цифра — диастолическое артериальное давление.
Вы также можете приобрести приборы для измерения крови для домашнего использования. Я купил один несколько лет назад в продуктовом магазине HEB под названием «Под контролем». Вы должны любить это имя, когда думаете о контрольных диаграммах. Во всяком случае, это устройство, которым я измерял свое кровяное давление последние пару месяцев.
Насколько воспроизводимым является измерение артериального давления?
Насколько воспроизводим этот прибор для измерения артериального давления «in Control»? Конечно, это то, о чем мы всегда должны беспокоиться.Насколько воспроизводима наша система измерения? Чтобы быстро взглянуть на это, я просто измерял свое кровяное давление пять раз подряд. Результаты показаны в Таблице 2. (Примечание: вам, вероятно, придется проделать это более пяти раз, чтобы получить более точную оценку, но моя рука устала сжиматься этой манжетой).
Таблица 2: Повторяемость измерения артериального давления
Пробная
Верхнее число (систолическое)
Нижнее число (диастолическое)
1
129
79
2
133
75
3
129
85
4
128
80
5
129
83
Среднее значение
129.6
80,4
Приблиз. Сигма
2,2
4,9
Верхнее число кажется довольно предсказуемым. Среднее значение для пяти систолических значений составило 129,6. Средний скользящий диапазон между последовательными выборками составил 2,5. Как показано в нашем информационном бюллетене по оценке процесса измерения за декабрь 2014 г., мы можем использовать это среднее скользящее для оценки изменчивости системы измерения. Приведенное ниже уравнение дает оценку дисперсии измерения.
Итак, дисперсия измерения систолического артериального давления составляет 4,8.
Теперь посмотрите на нижний номер диастолического артериального давления. Немного удивлены вариациями нижнего числа? Среднее значение было 80,4. Средний скользящий диапазон был 5,5 — более чем в два раза больше среднего скользящего диапазона верхнего числа. Разница для нижнего числа:
Мы будем использовать эти отклонения для определения% отклонения из-за системы измерения ниже (как описано в том информационном бюллетене за декабрь 2014 г.).
Результаты
Я произвольно измерял свое кровяное давление в течение двух месяцев. Согласно информации с этих сайтов, вам следует измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день и в расслабленном состоянии. Я не принимал его одновременно, просто когда думал об этом.И не каждый день. Но я позаботился о том, чтобы я был расслаблен — не просто тренировался — или просто пил кофе — говорят, кофеин вызывает повышение кровяного давления.
Устройство «под контролем» имело память, в которой хранятся результаты. Оказалось, что в 2014 году я снял четыре показания. Эти четыре показания предоставили мне исходные данные. Результаты представлены в таблице 3.
Таблица 3: Показания артериального давления
Дата
Верхнее число (систолическое)
Нижнее число (диастолическое)
25.04.2014
127
66
03.09.2014
126
69
03.09.2014
130
77
05.10.2014
125
65
15.02.2015
142
89
16.02.2015
125
89
16.02.2015
131
79
18.02.2015
141
77
19.02.2015
134
76
19.02.2015
122
92
23.02.2015
148
89
24.02.2015
130
92
25.02.2015
144
88
26.02.2015
136
95
27.02.2015
157
100
06.03.2015
137
80
08.03.2015
152
76
09.03.2015
145
98
16.03.2015
133
79
19.03.2015
131
79
20.03.2015
129
77
24.03.2015
142
82
30.03.2015
136
86
Следующим шагом будет построение контрольной диаграммы результатов.Поскольку это индивидуальные показания, мы будем использовать контрольную диаграмму отдельных лиц (X-mR). Информацию о том, как построить и интерпретировать эту диаграмму, можно найти в нашем информационном бюллетене по индивидуальным контрольным диаграммам.
Начнем с верхнего числа — систолического артериального давления. Рисунок 1 — это контрольная диаграмма X для данных. Отдельные показания нанесены на контрольную диаграмму X. Среднее значение рассчитывается и добавляется к диаграмме. Затем добавляются верхний и нижний контрольные пределы. Контрольные пределы разделены, поэтому первые четыре образца представляют мои базовые данные за 2014 год.Данных немного, но все, что у меня есть на тот период времени. Как часто это происходит в реальной жизни? Вам просто нужно использовать те данные, которые у вас есть.
Рисунок 1: Результаты систолического артериального давления
Помните, что делают контрольные пределы. Они отделяют общие причины вариаций — нормальные вариации в вашем процессе — от особых причин — вещей, которых не должно быть. Общие причины вариации последовательны и предсказуемы. Пока данные находятся в контрольных пределах и отсутствуют закономерности, говорят, что процесс находится в статистическом контроле.Это последовательно и предсказуемо.
Рисунок 1 находится в статистическом контроле. Нет точек за пределами контроля или каких-либо закономерностей. Кажется, мое систолическое артериальное давление под контролем. Контрольные пределы указывают на то, что систолическое артериальное давление может варьироваться от 106 до 170. Это охватывает четыре категории в таблице 1. Категория, в которую я попадаю, зависит в значительной степени просто от случайных вариаций — по крайней мере, так кажется. Среднее систолическое артериальное давление составляет 137, что на 10 больше исходного уровня.Это поставило бы меня в категорию предгипертонии — «в среднем».
На рисунке 2 показан диапазон перемещения между последовательными точками. Например, первый диапазон перемещения — это диапазон между первыми двумя показаниями артериального давления: | 127 — 126 | = 1. График скользящего диапазона также находится в статистическом контроле. Это означает, что краткосрочные колебания — диапазон между последовательными показаниями артериального давления — постоянны. В среднем значение систолического артериального давления будет изменяться на 12 каждый день.В некоторые дни оно может быть на 39 выше или ниже предыдущего значения.
Рисунок 2: Результаты подвижного диапазона систолического артериального давления
Как и раньше, мы можем оценить стандартное отклонение от среднего скользящего диапазона на графике. Средний скользящий диапазон равен 12. Предполагаемое стандартное отклонение находится путем деления этого среднего скользящего диапазона на 1,128 (как мы делали раньше). Расчетное стандартное отклонение составляет 10,6 для изменения моего кровяного давления с течением времени.
Мы можем сравнить это значение с дисперсией системы измерения, рассчитанной выше (4,8 для системы измерения систолического давления). % Отклонения из-за системы измерения — это отношение этой дисперсии к отклонению от моего «процесса» артериального давления, которое составляет (10,6) 2 = 112,4
% отклонения из-за измерения систолического артериального давления = 4,8 / 112,4 = 4,2%
Система измерения систолического артериального давления кажется неплохой.
Результаты диастолического артериального давления показаны на рисунках 3 (X-диаграмма) и 4 (диаграмма подвижного диапазона).
Рисунок 3: Результаты диастолического артериального давления
Рисунок 4: Результаты подвижного диапазона диастолического артериального давления
Опять же, результаты измерения артериального давления находятся под статистическим контролем. Опять же, некоторые вариации в результатах. Контрольная диаграмма X показывает, что мое диастолическое артериальное давление может колебаться от 67 до 104 — снова в диапазоне всех четырех категорий. В среднем около 85, что относит меня к категории предгипертонии.Так что, похоже, это согласуется с систолическим результатом. Но среднее значение намного выше четырех измерений за базовый период, которые в среднем составляют 69.
Расчетное стандартное отклонение диаграммы диапазона изменения диастолического артериального давления составляет 6,3. Итак, отклонение для моего процесса измерения артериального давления составляет 39,69. Теперь мы можем сравнить это с дисперсией системы измерения.
% отклонения из-за измерения диастолического артериального давления = 24 / 39,69 = 60%
Система измерения диастолического артериального давления вносит большой вклад в изменение — намного больше, чем 4% из-за систолического результата.Не знаю, типично ли это, или я просто измерял артериальное давление пять раз подряд. Но, похоже, это сильно отличается от результата для дисперсии систолической системы измерения.
Выводы
Очевидно, это не было подробным научным исследованием изменений моего кровяного давления. Было много переменных, которые не контролировались. И у меня нет медицинского образования. Я просто делал то, что сказал мне мой врач — измерял мое кровяное давление с течением времени.Тем не менее, результаты были моими измерениями артериального давления. Но я понятия не имею, типичны ли здесь результаты. Вот что я делаю на этом этапе:
Мое систолическое артериальное давление повысилось по сравнению с прошлым на основании четырех исходных образцов и того факта, что я всегда помню, что артериальное давление было около 120; «новое» среднее значение моего систолического артериального давления — 137.
Мое диастолическое артериальное давление также повысилось по сравнению с прошлым, основываясь на четырех исходных значениях и том факте, что я всегда помню, что артериальное давление было около 70; «новое» среднее значение моего диастолического артериального давления — 85.
Мое артериальное давление колеблется намного больше, чем я думал, но это изменение кажется последовательным и предсказуемым (под контролем)
Судя по этим показаниям, мое артериальное давление попадает в категорию предгипертонии, указанную клиникой Мэйо.
Измерение систолического артериального давления кажется более воспроизводимым, чем измерение диастолического артериального давления.
Следующие шаги? Я отнесу эти карты своему врачу в следующий раз, когда пойду. Будет интересно услышать, что она скажет.Но кое-что у меня точно есть — это исходные данные о моем кровяном давлении. И эта таблица легко покажет мне влияние любых лекарств или диеты, на которой я, возможно, буду находиться в будущем. Довольно мощный.
Видео по мониторингу артериального давления
Артериальное давление: какова ваша цель?
Многие из нас измеряли артериальное давление у врача, но не понимают, почему это важно. Узнайте, почему (и как) ваш врач измеряет ваше кровяное давление, что в норме, а что нет, и что делать, если у вас высокое кровяное давление.
Как измеряется артериальное давление?
Артериальное давление измеряется с помощью прибора, называемого сфигмоманометром. Он состоит из надувной манжеты, надувной груши и датчика для измерения артериального давления.
Манжета оборачивается вокруг плеча и накачивается до давления, которое временно останавливает кровоток по плечевой артерии — главному кровеносному сосуду в руке. В этот момент врач не сможет почувствовать пульс на руке. Затем давление в манжете немного повышается выше этой точки, а затем медленно снижается.
Когда давление понижается, ваш врач будет прослушивать через стетоскоп звук крови, которая снова начинает пульсировать через плечевую артерию. Показание давления на сфигмоманометре, когда звук крови впервые слышен, пульсирующий через артерию, известен как систолическое давление , . Когда врач продолжит понижать давление в манжете, звуки исчезнут. Обычно точка, в которой исчезают звуки, называется диастолическим давлением , .
Систолическое значение (первое число из 2) указывает давление крови в ваших артериях во время сокращения левого желудочка сердца. Диастолическое давление (второе число) указывает давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.), Например 120/80 мм рт. Ст. (Известное как 120 на 80).
Что такое нормальное артериальное давление?
По данным Фонда сердца Австралии, в качестве общего руководства:
артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. Можно классифицировать как « оптимальное »;
артериальное давление между 120/80 и 129/84 мм рт.ст. составляет « нормальное »; и
Артериальное давление
между 130/85 и 139/89 мм рт.ст. классифицируется как « высокое-нормальное ».
Heart Foundation определяет человека как человека, имеющего высокое кровяное давление (гипертонию), если он:
имеют систолическое давление больше или равное 140 мм рт. и / или
диастолическое давление больше или равно 90 мм рт. Ст.
Высокое кровяное давление далее классифицируется как легкое, умеренное или тяжелое, поскольку давление повышается выше этого уровня.
Категории артериального давления — Австралия
Категория артериального давления
Систолическое давление (мм рт. Ст.)
Диастолическое (мм рт. Ст.)
Оптимальный
Менее 120
и
Менее 80
Нормальный
120-129
и / или
80-84
Высокий-нормальный
130-139
и / или
85-89
Легкая гипертензия
140-159
и / или
90-99
Умеренная гипертензия
160–179
и / или
100-109
Тяжелая гипертензия
Больше или равно 180
и / или
Больше или равно 110
Изолированная систолическая гипертензия
Более 140
и
Менее 90
Низкое кровяное давление или гипотензию не так легко определить, как обычно, относительно нормального значения кровяного давления человека, и оно варьируется у разных людей.Обычно это относится к артериальному давлению ниже среднего примерно 90/60 мм рт.
Получение точных показаний
Согласно Heart Foundation, диагноз высокого кровяного давления должен основываться на нескольких измерениях кровяного давления, сделанных в разных случаях.
Рекомендуется не курить и не пить напитки, содержащие кофеин, в течение 2 часов перед измерением артериального давления, так как это может вызвать повышение ваших показателей.
Самоконтроль артериального давления в вашем собственном окружении (домашний мониторинг артериального давления) или амбулаторный мониторинг артериального давления также используются для диагностики высокого артериального давления.
Для амбулаторного мониторинга артериального давления вы носите портативный автоматический аппарат для измерения артериального давления в течение 24 часов, выполняя свой обычный распорядок дня. Портативный монитор будет измерять ваше артериальное давление несколько раз в течение 24 часов. Ваш врач попросит вас записать вашу деятельность в течение 24 часов, а также любые симптомы, которые вы испытываете (и когда они возникают). Колебания артериального давления являются нормальным явлением и могут возникать в зависимости от того, где и когда измеряется артериальное давление.
У некоторых людей, у которых показания артериального давления, полученные во время хирургической операции, были повышены, на самом деле они имеют приемлемый уровень вне операции, когда они находятся при нормальном уровне стресса.Это известно как гипертония «белого халата» .
Есть также люди с гипертонией «обратного белого халата» (также известной как замаскированная гипертензия ), у которых нормальное кровяное давление при измерении в клинике, но высокие показатели артериального давления амбулаторно (регистрируемые при нормальной повседневной деятельности).
Держим цель
Ваше целевое артериальное давление может варьироваться в зависимости от того, есть ли у вас другие состояния, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний (сердца и кровеносных сосудов), или состояний, вызванных высоким кровяным давлением.
Повышенное кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и чем выше ваше кровяное давление, тем выше вероятность сердечного заболевания или инсульта. По этой причине важно, чтобы у вас регулярно контролировали артериальное давление и чтобы вы всегда принимали все рекомендованные препараты для лечения высокого артериального давления, в том числе лекарств, , которые были прописаны.
Гипертонию также можно в значительной степени контролировать с помощью показателей образа жизни , таких как:
похудение;
регулярные физические нагрузки;
отказ от курения; и
изменение диеты (сокращение потребления алкоголя и соли и соблюдение плана здорового питания).
Эти шаги могут помочь снизить артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
1. Фонд «Сердце». Руководство по диагностике и лечению гипертонии у взрослых, 2016 г. https://www.heartfoundation.org.au/images/uploads/publications/PRO-167_Hypertension-guideline-2016_WEB.pdf (по состоянию на февраль 2017 г.). 2. Гипертония (опубликовано в ноябре 2012 г.). В: eTG Complete. Мельбурн: ограниченные терапевтические рекомендации; 2016 ноябрь http: // online.tg.org.au/complete/ (по состоянию на февраль 2017 г.). 3. Национальный альянс по профилактике сосудистых заболеваний. Руководящие принципы управления абсолютным риском сердечно-сосудистых заболеваний; 2012. https://www.heartfoundation.org.au/images/uploads/publications/Absolute-CVD-Risk-Full-Guidelines.pdf (по состоянию на февраль 2017 г.).
Диаграмма диапазона артериального давления — сводки Вона
1. Почему я это сделал? Я искал
высоко и низко в Интернете, и я не мог найти ничего похожего
это в одном месте — Резюме диапазона человеческого АД,
Средние значения и Комментарии, относящиеся к каждому уровню BP.
2. Как я получил номера? Я начал с
часто встречающиеся «систолические / диастолические пары» на
литература — 200/120, 160/100, 140/90, 120/80 и 90/60.
Оттуда я интерполировал и экстраполировал все остальные
числа. Обратите внимание, что это СРЕДНИЕ отношения. За
Например, вместо 140/90 ваше АД может быть 140/100 или
140/80. У каждого человека будет уникальный
систоло-диастолическое соотношение. Если ваша разница S / D
значительно отличается от средних значений, указанных выше, это может
быть полезным при оценке вашей конкретной сердечно-сосудистой системы
условие.
3. Сравнительно недавно разница между систолическим
и диастолическое давление, названное «Пульс ».
Давление «, набирало обороты.
интерес в исследовательском сообществе. Это пульсовое давление
было обнаружено, что линейно коррелирует с риском сердечного приступа —
чем выше число, тем выше риск. В соответствии с
Согласно этой теории, АД 140/90 (PP = 50) более желательно, чем
АД 140/80 (ПП = 60). Это соотношение PP при каждом давлении кажется почти равным
линейный.
4. Что касается комментариев , я «усреднил»
ссылки сделаны в литературе, так как не все врачи
договориться о давлениях, при которых лечить, и о том, как
агрессивно лечить (несколько лекарств, тип лекарств,
так далее.). Вы можете быть уверены, что фармацевтическая
компании предпочитают принимать лекарства по 135/80, поскольку
они продают лекарства. Большинство врачей не так агрессивны.
Помните, что ВСЕ лекарства имеют побочные эффекты. Сердце
лекарства имеют более серьезные
побочные эффекты, чем у любого другого класса отпускаемых по рецепту лекарств.
5. Помните о цикле « Циркадный ритм ».
На ваше артериальное давление сильно влияет время суток.
У нормальных людей самое высокое АД приходится на полдень, а
самый низкий примерно в 3-4 часа утра. Для некоторых людей,
описанный как «не-диппер», это раннее утреннее падение АД делает
не происходит.У этих людей обычно повышенное артериальное давление
происходит примерно с 6 до 9 утра. Некоторые врачи
не осознают этого и делают ошибочные предположения. А
не-диппер может видеть 150/95 утром и 130/85 в
вечер. Отсутствие погружения обычно связано с ненормальным
условия сна, такие как апноэ во сне, сильный храп, наркотики
злоупотребление алкоголем и т. д.
6. Одно значение артериального давления очень мало. г.
совет «Проверять артериальное давление один раз в год» —
бесполезный.В какое время суток? Если бы вы ели меньше соленой пищи
недавно? Вы расслабились в тот день, когда обычно
гораздо более напряженный? Вы в последнее время активно занимались спортом?
Вы должны проверять свое АД гораздо чаще, чем раз в год,
особенно если показывать «пограничные» показания. Я могу произвести
очень низкое или очень высокое кровяное давление по желанию, в зависимости от
что я делаю в течение 24 часов до измерения.
7. Остерегайтесь «синдром белого халата» , который
приводит к гораздо более высоким показаниям АД, чем обычно, из-за
авторитетный врач, зловещие предчувствия, стерильная смотровая комната и
запахи спирта и дезинфицирующего средства.Все это не так
расслабляющий. Некоторые неосведомленные врачи могут прописать лекарства,
тогда как на самом деле он вам совсем не нужен. Как только ты уйдешь
офис, ваш АД приходит в норму. Это еще один отличный
причина использовать собственный автоматический монитор АД на запястье, чтобы
вы познаете свое собственное тело и последствия стресса,
еда, настроение, сон и время суток.
8. MAP = Среднее артериальное давление. Три формулы
используется для вычисления MAP.Все три продукта очень похожи
полученные результаты. Выше я использовал метод № 1 — MAP = DP + (1/3 (SP — DP)) Идеальное среднее артериальное давление определяется как 93 мм от
ртуть, что соответствует 120/80.
Альтернативный метод № 2 — Кроме того, MAP = (2/3 DP) + (1/3 SP)
, где SP = Систолическое давление, и DP = диастолическое давление
—
Вклад артериальной системы и сердца в кровяное давление при нормальном старении — имитационное исследование
Abstract
Во время старения систолическое артериальное давление постоянно увеличивается с течением времени, тогда как диастолическое давление сначала увеличивается, а затем немного снижается после среднего возраста.Эти изменения давления обычно объясняются только изменениями артериальной системы (увеличением артериальной жесткости и сосудистого сопротивления). Однако мы предполагаем, что сердце также способствует возрастному повышению артериального давления. В настоящем исследовании мы количественно оценили изменения артериального давления при нормальном старении, используя модель Виндкесселя для артериальной системы и изменяющуюся во времени модель эластичности для сердца, и сравнили результаты моделирования с данными Фрамингемского исследования сердца.Параметры, представляющие артериальные изменения (сопротивление и жесткость) во время старения, были основаны на литературных значениях, тогда как параметры, представляющие сердечные изменения, были рассчитаны по физиологическим правилам (компенсированная гипертрофия и сохранение конечного диастолического объема). При учете только артериальных изменений систолическое и диастолическое давление не соответствовали популяционным данным. Между 20 и 80 годами систолическое давление увеличилось со 100 до 122 мм рт. Ст., А диастолическое давление снизилось с 76 до 55 мм рт.С учетом сердечной адаптации систолическое и диастолическое давление увеличилось со 100 до 151 мм рт. Ст. И снизилось с 76 до 69 мм рт. Ст. Соответственно. Наши результаты показывают, что не только артериальная система, но и сердце влияет на изменение артериального давления во время старения. Изменения артериальных свойств вызывают повышение систолического давления, которое, в свою очередь, запускает процесс ремоделирования сердца, который дополнительно увеличивает систолическое давление и смягчает снижение диастолического давления.
Образец цитирования: Максути Э., Вестерхоф Н., Вестерхоф Б. Е., Бруме М., Стергиопулос Н. (2016) Вклад артериальной системы и сердца в кровяное давление во время нормального старения — имитационное исследование. PLoS ONE 11 (6):
e0157493.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0157493
Редактор: Тору Минамино, Высшая школа медицинских и стоматологических наук Университета Ниигата, ЯПОНИЯ
Поступила: 14 марта 2016 г .; Одобрена: 30 мая 2016 г .; Опубликован: 24 июня 2016 г.
Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в документе.
Финансирование: EM и MB были поддержаны грантом № 2012-2800 Шведского исследовательского совета. EM также была поддержана стипендией Ганса Вертена от Шведской королевской академии инженерных наук (IVA).
Конкурирующие интересы: Один из авторов (BEW) работал в коммерческой компании Edwards Lifesciences. Компания не принимала участия в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи, а только оказывала финансовую поддержку в виде заработной платы автора. Это не меняет приверженности авторов политике PLOS ONE в отношении обмена данными и материалами.
Сокращения: С,
общая артериальная податливость; Р,
сосудистое сопротивление; Zc,
характеристическое сопротивление аорты; L,
полная инертность; LV,
левый желудочек; E (t),
изменяющаяся во времени эластичность; Ees,
отношение конечного систолического давления к объему; Eed,
отношение конечного диастолического давления к объему; Пед,
конечное диастолическое давление
Введение
Артериальное давление изменяется с возрастом [1].Во время нормального старения без медикаментозного лечения систолическое артериальное давление постоянно увеличивается с течением времени, тогда как диастолическое давление увеличивается между 20 и 50 годами, а затем немного снижается после 55 лет [1,2]. Следовательно, пульсовое давление (разница между систолическим и диастолическим давлением) увеличивается на протяжении всего периода от 20 до 80 лет [1]. Повышение пульсового давления в основном связано с жесткостью крупных артерий [3] и ускоряется в более поздние годы [4]. Среднее давление также увеличивается с возрастом [1], в основном в результате повышенного сосудистого сопротивления в сочетании с довольно хорошо сохранившимся сердечным выбросом [5].
Повышение артериального давления с возрастом обычно объясняется только изменениями артериальной системы [3]. Однако изменения артериальных свойств, которые приводят к увеличению систолического давления, вызывают ремоделирование желудочков, влияя, таким образом, на структуру и функцию сердца [6–8]. Типичная форма ремоделирования желудочков, наблюдаемая при повышенной постнагрузке, — это концентрическая гипертрофия. Этот тип ремоделирования приводит к увеличению площади поперечного сечения мышц, что, в свою очередь, увеличивает насосную функцию и, как было показано, вызывает дополнительное повышение артериального давления [9].Хотя гипертрофия сердца, возникающая в результате этих артериальных изменений, широко известна и сообщается, влияние гипертрофии на кровяное давление не принималось во внимание количественно.
В этом исследовании мы выдвинули гипотезу, что и артериальная система, и сердце вносят вклад в повышение артериального давления во время старения. Согласно нашей гипотезе, изменения артериальной жесткости и сопротивления являются исходной причиной повышения систолического артериального давления, а последующая гипертрофия сердца способствует дальнейшему повышению систолического давления.Целью этого исследования было зафиксировать эту цепочку событий и количественно оценить механизмы, участвующие в изменениях артериального давления во время нормального старения, используя модель Виндкесселя [10] для артериальной системы и изменяющуюся во времени модель эластичности сердечного насоса [11]. ]. Видеообзор этой статьи доступен в онлайн-приложении (S1 Video).
Методы
Модель желудочно-артериального взаимодействия
Вклад артериальной системы и сердца в аортальное кровяное давление был количественно оценен с использованием модели желудочково-артериального взаимодействия, описанной и подтвержденной ранее [9,12].Схема модели представлена на рис. 1. Системное артериальное дерево представлено четырехэлементной моделью Виндкесселя [10], которая имеет в качестве модельных параметров общую податливость артерий (C), представляющую собой инверсию артериальной жесткости, сосудистого сопротивления ( R), характеристическое сопротивление аорты (Z c ) и общую инертность (L).
Рис. 1. Схематическое изображение изменяющейся во времени модели упругости E (t) и четырехэлементной модели Виндкесселя.
E (t) варьируется от конечного диастолического значения (Eed) до конечного систолического значения (Ees) во время сердечного периода (T).Артериальная модель включает характеристический импеданс (Zc), инертность (L), общую податливость артерии (C) и сопротивление сосудов (R). Напряжение и ток в начале модели Виндкесселя представляют собой давление в аорте (pAo) и поток (qAo), соответственно.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0157493.g001
Левый желудочек (LV) представлен изменяющейся во времени моделью эластичности E (t) [11–14]. Во время каждого сердечного цикла E (t) увеличивается от своего диастолического значения до систолического значения, а затем снова возвращается к своему диастолическому значению.E (t) изменяется в течение сердечного цикла в соответствии с периодической функцией, которая после нормализации становится аналогичной в различных условиях, таких как гипертрофия [14]. Этот E (t) может быть аппроксимирован периодической математической функцией «двойного Хилла», как описано Stergiopulos et al. [12]. Параметры модели сердца — это отношение конечного систолического давления к объему ЛЖ (Ees), представляющее сократимость миокарда, отношение конечного диастолического давления к объему ЛЖ (Eed), представляющее диастолическую жесткость миокарда и конечное диастолическое давление в ЛЖ (Ped).Увеличение поперечного сечения мышцы и, следовательно, толщины стенки вызывает увеличение Ees и Eed. Сердечные клапаны имеют небольшое сопротивление (0,003 мм рт. Ст. ∙ с / мл), представляющее сопротивление потоку через открытые створки клапана, и небольшую инертность (3 ∙ 10 −5 мм рт. Ст. ∙ с2 / мл), представляющую инерцию крови. Клапаны могут быть полностью открытыми или полностью закрытыми и допускать только прямой поток.
Давление и поток в восходящей аорте вычисляются на соединении между аортальным клапаном и четырехэлементной моделью Виндкесселя.Рассчитываются следующие выходные переменные: давление ЛЖ, объем ЛЖ, артериальное давление в восходящей аорте и кровоток в аорте.
Параметры исходной модели
Параметры модели для нормального взрослого человека 20 лет были выбраны для воспроизведения кривых физиологического давления и потока. Параметры артериальной модели в этом возрасте: C = 2,8 мл / мм рт. Ст., R = 0,8 мм рт. Ст. ∙ с / мл, Z c = 0,02 мм рт. Ст. ∙ с / мл и L = 0,005 мм рт. 15]. C и R менялись с возрастом во время моделирования (для каждого десятилетия от 20 до 80 лет, см. Ниже), Z c варьировалось пропорционально 1 / [9], а L оставалось постоянным для всех возрастов.
Параметры сердца также были выбраны в качестве нормальных значений в возрасте 20 лет, с Ees = 1 мм рт. Ст. / Мл и Eed = 0,025 мм рт. Ст. / Мл, а конечное диастолическое желудочковое давление было принято равным 5 мм рт. Частота сердечных сокращений была установлена на уровне 67 ударов в минуту (интервал R-R 0,89 с) и предположительно не зависела от возраста [2]. Параметры E (t), связанные со временем подъема во время систолического сокращения и временем расслабления во время диастолы, были выбраны в соответствии с предыдущими исследованиями [12,13] и предполагались неизменными для всех возрастов.
Изменение артериальных и сердечных параметров с возрастом
Артериальная жесткость (обратная податливости) увеличивается с возрастом в основном из-за структурных изменений артериальной стенки [3].Это увеличение жесткости оценивалось по скорости распространения пульсовой волны, которая увеличивается примерно в два раза в этом возрастном диапазоне [2,16], что соответствует снижению податливости в четыре раза [17] (линейное уменьшение от податливости в 20 раз). лет до 0,7 мл / мм рт. ст. в 80 лет). Чтобы создать физиологическое центральное среднее давление в молодом возрасте [18], было выбрано увеличение сопротивления на 5% за десятилетие на основе работы Segers et al. [19], линейно увеличиваясь с 0,8 мм рт.ст / мл до 1.04 мм рт. Ст. С / мл.
Расчеты выполнены для каждой возрастной группы. Во-первых, учитывались только изменения общей артериальной податливости и сосудистого сопротивления. Затем параметры сердца и диастолическое давление наполнения (Ees, Eed и Ped) были изменены в соответствии с двумя правилами. Первое правило заключалось в нормализации напряжения стенки желудочка [20,21]. Закон Лапласа [6,7,22] связывает напряжение стенки σ с давлением LV P lv , радиусом LV r i и толщиной стенки h по формуле
(1)
Чтобы сохранить напряжение стенки в уравнении (1) и с учетом постоянного радиуса просвета, как при концентрическом ремоделировании [7], увеличение толщины стенки должно быть пропорционально увеличению систолического давления.Последовательно мы предположили, что увеличенная толщина стенки вызывает прямо пропорциональное увеличение как Ees, так и Eed (ΔPsys = ΔEes = ΔEed). Второе правило заключалось в том, что Ped увеличивали таким образом, чтобы конечный диастолический объем оставался постоянным, как сообщил Lakatta [5]. Увеличение толщины стенки привело к увеличению систолического давления, что, в свою очередь, вызвало еще большую гипертрофию. Затем снова увеличивали Ees, Eed и Ped и так далее до достижения равновесия (изменения менее 1 мм рт. Ст. Или 1 мл).Краткое изложение аргументов, которыми руководствовался выбор параметра, представлено на рис. 2. Результаты моделирования аортального артериального давления в возрастном диапазоне затем сравнивались с данными клинического давления из Фрамингемского исследования сердца, сообщенного Franklin et al. [1], используя среднее значение между нормотензивными группами 1 и 2 (рис. 3 в работе Franklin et al. [1]). Чтобы учесть увеличение систолического давления на уровне плеча, мы добавили (для каждого десятилетия) среднее увеличение систолического давления, о котором сообщают Avolio et al.[23] к расчетному центральному систолическому давлению в аорте.
Рис. 2. Схема событий, происходящих во время нормального старения, используемая для выбора параметров модели.
Цикл Гипертрофия – Давление – объем – Систолическое давление повторяется повторно до тех пор, пока не будут получены стабильные значения давления и объема.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0157493.g002
Для количественной оценки разницы между моделью и данными населения была рассчитана нормализованная среднеквадратическая ошибка (RMSE) с учетом относительной разницы между модель и эталонные значения для систолического и диастолического давления.
Результаты
Схема подхода представлена на рис. 2. Параметры, которые изменялись с возрастом во время моделирования, либо предписанные (артериальные параметры на основе данных из литературы), либо вычисленные (параметры сердца, полученные на основе двух физиологических правил), являются приведено в таблице 1.
На рис. 3 показаны смоделированные формы волн давления и потока в возрасте 20, 40, 60 и 80 лет. Аортальное давление повышается более резко в старшем возрасте из-за более высокой жесткости артерий и более высокого характеристического импеданса.Систолическое давление достигается позже, в фазе выброса, с возрастом. Смоделированные профили потока одинаковы для всех возрастов, с небольшим уменьшением пикового потока и увеличением времени выброса на 12% между 20 и 80 годами. Сообщалось о 5% возрастном увеличении времени выброса левого желудочка у пожилых людей по сравнению с молодыми людьми [24].
Сравнение модели систолического и диастолического давления в аорте в зависимости от возраста и данных по населению представлено на рис. 4.Результаты представлены только для артериальных изменений и для комбинированных артериальных и сердечных изменений. С учетом только артериальных изменений систолическое артериальное давление увеличилось со 100 до 122 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление снизилось с 76 до 55 мм рт. Эти рассчитанные значения артериального давления не соответствуют значениям артериального давления, указанным в Framingham Heart Study [1], как видно на рис. 4. В этом случае, когда применялись только артериальные изменения, расчетный ударный объем уменьшился примерно на 20 % в возрасте от 20 до 80 лет.
Рис. 4. Сравнение изменений систолического и диастолического давления в аорте модели с возрастными и популяционными данными для плечевого давления.
(слева) Моделирование только изменений артериальных параметров и (справа) комбинированных изменений артериальных и сердечных параметров. Параметры артериальных изменений прописываются, тогда как параметры сердечных изменений рассчитываются по физиологическим правилам. Тонкая серая линия представляет производное систолическое давление в плече, полученное с учетом усиления между аортальным и плечевым систолическим давлением на основе данных, представленных Avolio et al.[23].
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0157493.g004
Если также принимать во внимание сердечные изменения, систолическое аортальное давление варьировалось от 100 до 151 мм рт. ст., а диастолическое аортальное давление от 76 до 69 мм рт. . Эти значения близки к значениям, полученным в Фрамингемском исследовании сердца для нормотензивных субъектов (рис. 3). RMSE для моделирования с комбинированными артериальными и сердечными изменениями был ниже, чем для только артериальных (5,1 против 10.7%). Вклад желудочково-артериального взаимодействия также можно увидеть в большем расширении пульсового давления с возрастом, что аналогично данным по населению. Если рассматривать дополнительное повышение систолического давления для учета усиления давления в плечевой артерии (серая линия на рис. 4), систолическое давление модели лучше имитирует данные по населению в молодом возрасте. В более старшем возрасте при учете амплификации модель недооценивает изменения систолического давления при рассмотрении только артериальных изменений и завышает систолическое кровяное давление при рассмотрении артериальных и сердечных изменений.RMSE между моделью плечевого давления и данными населения составлял 7,7% только для артериальных изменений и 5,9% для артериальных и сердечных изменений вместе взятых.
Как видно из таблицы 1, Ees и Eed увеличивались на 51% в возрасте от 20 до 80 лет, чтобы нормализовать напряжение ЛЖ, и способствовали увеличению систолического давления в аорте. Ped также увеличился, что согласуется с ранее опубликованными данными [25].
Обсуждение
Это исследование количественно показывает, что не только артериальная система, но и сердце вносят существенный вклад в изменение артериального давления при нормальном старении (рис. 3 и 4 и таблица 1).Предполагается, что изменения артериальных свойств (то есть артериальной жесткости и сосудистого сопротивления) инициируют изменения артериального давления. Впоследствии процесс ремоделирования сердца дополнительно способствует повышению систолического артериального давления. Компенсированная гипертрофия и сохранение объемов ЛЖ (за счет увеличения давления наполнения) могут быть регуляторными механизмами, вовлеченными в этот процесс ремоделирования, чтобы предотвратить снижение сердечного выброса. Сами по себе артериальные изменения не воспроизводили правильно прогрессирование диастолического давления с возрастом, которое значительно снизилось после 60 лет.Включив сердечную адаптацию, диастолическое давление можно было бы лучше сохранить до 80 лет. Таким образом, роль сердца была особенно важна в приближении изменений диастолического артериального давления к референсным значениям (рис. 4).
Сердечный и артериальный вклад, главным образом, в систолическую гипертензию у людей среднего возраста был ранее количественно оценен [9]. Однако настоящее исследование, насколько нам известно, является первым, в котором: (I) описывается временная эволюция изменений артериального давления при нормальном старении в широком возрастном диапазоне, (II) количественно определяется вклад как сердца, так и артериальной системы к давлению, и (III) сравнить результаты с большим популяционным исследованием, таким как Framingham Heart Study [1].
Недавно были предприняты попытки установить эталонные значения артериального давления с возрастом из многоцентровых исследований [26], которые частично отличаются от данных, представленных Franklin et al. [1]. Мы решили использовать значения из Фрамингемского исследования сердца в качестве эталонных значений для наших симуляций, поскольку последнее является продольным исследованием, а не перекрестным исследованием субъектов, не получавших антигипертензивные препараты.
Упрощенный подход, который мы использовали как для артериальной нагрузки, так и для сердечной адаптации, достаточно хорошо отражает основные особенности изменения давления с возрастом (рис. 4).Поскольку выходом модели было давление в аорте, мы включили значение амплификации для каждой декады [23], чтобы улучшить сравнение давлений, полученных из модели, с клиническими измерениями плечевого сустава. Некоторые различия между давлением, полученным с помощью модели, и клиническими данными в более старшем возрасте можно объяснить другими процессами ремоделирования желудочков (например, фиброзом), которые не были приняты во внимание, что более подробно обсуждается в разделе «Сердечные изменения».
Артериальные изменения
Жесткость артерий широко изучалась, поскольку ее увеличение является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний [27].Скорость пульсовой волны — это хорошо зарекомендовавший себя метод оценки жесткости центральной артерии, связанный с общей податливостью артерии [17]. Изменения артериальной жесткости с возрастом (смоделированные путем изменения параметра общей артериальной податливости модели Виндкесселя) были основаны на недавних исследованиях на больших выборках населения, где сообщалось об увеличении скорости пульсовой волны в два раза по сравнению с исследуемым возрастным диапазоном [ 2,16,28], что соответствует снижению в четыре раза общей артериальной эластичности между 20 и 80 годами [17].Применяемое линейное уменьшение податливости соответствует увеличению жесткости, ускоряющемуся с возрастом, как сообщалось ранее [4]. Изменения характеристического импеданса не оказали значительного влияния на систолическое и диастолическое давление (менее 2 мм рт. . Эффект был аналогичен тому, что наблюдалось в предыдущих исследованиях [29].
Увеличение сосудистого сопротивления с возрастом менее хорошо задокументировано, чем изменения жесткости.Сопротивление сосудов в возрасте 20 лет было выбрано для создания нормального среднего давления для молодого человека [1]. Исходя из этого начального значения, мы использовали данные Segers et al. [19], где сообщалось о росте на 5% за десятилетие. Это увеличение сосудистого сопротивления помогает поддерживать коронарную перфузию, компенсируя падение диастолического давления, вызванное увеличением артериальной жесткости.
Крупные артерии с возрастом меняют не только свои механические свойства, но также форму и геометрию [3,30].Сложное артериальное ремоделирование может привести к изменениям инертности, которые не были приняты во внимание в этом исследовании, поскольку потери давления из-за формы невелики, а вклад инертности в систолическое и диастолическое артериальное давление оказался небольшим по сравнению с вкладом C и R [9,12].
Сердечные изменения
Информация о систолической и диастолической функции сердца и изменениях давления наполнения с возрастом ограничена, особенно в нормальной популяции, поскольку для получения количественной информации обычно требуются инвазивные измерения.Чтобы преодолеть эту проблему, мы рассмотрели физиологические правила, поддерживаемые данными о населении, для учета сердечных изменений с возрастом. Систолическое давление считается одним из основных факторов, определяющих концентрическую гипертрофию [6,7,22], и для того, чтобы нормализовать напряжение стенки желудочка, мы предположили увеличение Ees пропорционально систолическому давлению. Помимо систолического давления, гипертрофия также может быть связана с напряжением стенки желудочка [31] и диастолическим напряжением [32]. Однако полный анализ потребует использования модели желудочка, рассчитывающей напряжение стенки, и введения большего количества допущений и параметров.
Гипертрофия также влияет на диастолические свойства, поскольку более толстый миокард приводит к более жесткому желудочку, который труднее заполнить. Мы применили увеличение Eed пропорционально увеличению Ees в разном возрасте, т.е. оба значения упругости считались пропорциональными толщине стенки. Более сложные процессы ремоделирования (такие как фиброз) также участвуют в возрастном повышении жесткости ЛЖ в результате изменений молекулярного, клеточного и внеклеточного матрикса [33,34].Эти изменения потенциально могут привести к еще большему увеличению Eed. Было показано, что значительный компонент возрастной жесткости ЛЖ не зависит от увеличения артериальной нагрузки и, следовательно, вероятно, связан с механическими изменениями миокарда [35]. Механизмы, вызывающие возрастную жесткость ЛЖ, остаются неясными. Данные о размерах желудочков и диастолическом давлении наполнения при нормальном старении могут помочь в более точном моделировании.
Предположение о неизменном конечном диастолическом объеме во время сердечной адаптации (правило 2) подтверждается не только близким соответствием систолическому и особенно диастолическому давлению у нормотензивных субъектов [1], но также и возрастным увеличением давления наполнения. (Таблица 1) аналогично данным о населении, представленным Redfield et al.[25] (данные представлены для смешанной популяции, а не только для здоровых людей). Также вычисленное увеличение Ees и Eed с возрастом согласуется с данными Redfield et al. [25]. Однако следует проявлять осторожность при проведении количественного сравнения между результатами моделирования и этими данными населения, поскольку последние основаны на неинвазивных и довольно приближенных методах.
Частота сердечных сокращений оставалась постоянной в течение всех десятилетий во время моделирования, поскольку многочисленные исследования не сообщали об изменениях частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и средней частоты сердечных сокращений с возрастом [2,36] (данные Scuteri et al.[2] представлены на рис. S9 в их дополнении).
Ограничения модели
В этом исследовании вклад артериальной системы и сердца в изменения артериального давления был основан на математической модели, которая упрощает реальность.
Недавнее исследование сердечного магнитного резонанса у здоровых людей [37] показало снижение сердечного индекса на 10% с возрастом (21–81 год), что соответствует 10% уменьшению объема SV, когда частота сердечных сокращений и тело площадь поверхности сохраняется постоянной.Снижение сердечного индекса можно объяснить снижением метаболизма, как полагают Carlsson et al. [37] или развитием фиброза [34], как упоминалось ранее. Чтобы получить такое снижение сердечного индекса в моделировании, вызывая такое же повышение артериального давления, как на рис. 3, потребовалось бы еще большее увеличение C и R. Аналогичное магнитно-резонансное исследование [38] не показало значительных изменений в напряжение стенок во время старения у здорового населения. Наблюдаемое сохранение напряжения стенки, а также близкое соответствие между смоделированными изменениями давления и клиническими измерениями подтверждают выбор применяемых физиологических правил, несмотря на их простоту.
Мы предположили постоянную форму функции эластичности E (t) (то есть постоянное время подъема и спада [14]), хотя прогрессирующий фиброз и гипертрофия во время старения могут привести к небольшому расширению комплекса QRS, замедлению сердечной проводимости и, следовательно, влияя на время сокращения и расслабления. Однако величина этих изменений мала при нормальном старении. На рис. 3 аортальный клапан открывается раньше в 80 лет по сравнению с 20 годами, потому что временная диаграмма E (t) аналогична, в то время как диастолическое давление ниже в возрасте 80 лет.
Модель Windkessel хорошо имитирует артериальную нагрузку, но не учитывает передачу и отражение волн. Артериальные отражения действительно влияют на амплитуду давления и, в частности, на форму волны давления и потока. Использование распределенной модели артериального дерева может помочь исследовать эффект передачи волн во время старения, но потребует подробной информации о геометрии артериальной системы и артериальной жесткости во всех местах для разного возраста.
Дикротическая выемка воспроизводится моделью неправильно, поскольку закрытие клапана происходит мгновенно. Это ограничение модели лишь минимально влияет на наши результаты и выводы, поскольку мы сравниваем пиковое аортальное давление (систолическое давление) и минимальное аортальное давление (диастолическое давление) с данными населения.
Обобщение
Количественная оценка артериального давления в условиях, отличных от нормального старения, возможна, но требует информации об артериальных и сердечных параметрах в этих конкретных случаях.Цель этого исследования ограничивалась изменением артериального давления при нормальном старении. При систолической гипертензии как сердечные, так и артериальные изменения будут более выраженными, чем в настоящем исследовании. При декомпенсированной сердечной недостаточности левый желудочек расширяется в ответ на возрастное увеличение постнагрузки. Эти патологические состояния выходят за рамки настоящего исследования.
Артериальные и сердечные свойства также зависят от пола [2,19,25,39]. Это может объяснить гендерные различия в артериальном давлении, частоте сердечной недостаточности и ожидаемой продолжительности жизни между мужчинами и женщинами, и поэтому имеет большое клиническое значение.Однако четкие тенденции и статистически значимые различия еще не задокументированы в широком возрастном диапазоне артериальных и артериальных свойств, рассмотренных в этом исследовании. Используемые нами исходные данные получены из популяционных исследований, в которые были включены оба пола, и поэтому их следует рассматривать как гендерно-независимые.
Спорт на выносливость и тяжелые упражнения у спортсменов могут быть связаны с гипертрофией ЛЖ [40]. В сердечно-сосудистой системе спортсмена гипертрофия сопровождается низкой частотой сердечных сокращений, нормальным кровяным давлением в состоянии покоя и более высокой эластичностью артерий [41].Мы сочли эти условия выходящими за рамки настоящего исследования.
Выводы
Это исследование показывает, что и артериальная система, и сердце вносят вклад в изменения артериального давления при нормальном старении, и количественно оценивают артериальный и сердечный вклад в артериальное давление в широком возрастном диапазоне (от 20 до 80 лет).
Изменения артериальных свойств вызывают повышение систолического давления, которое, в свою очередь, инициирует процесс ремоделирования сердца, который дополнительно увеличивает систолическое давление и смягчает снижение диастолического давления.
Тесное соответствие между смоделированными изменениями давления и опубликованными данными подтверждает идею о том, что представленный подход может быть применим к анализу артериальных и сердечных изменений как в состоянии здоровья, так и в болезни. Дополнительные данные об артериальной и сердечной функции при старении помогут в будущем уточнять модель и применять ее к другим условиям.
Вклад авторов
Задумал и спроектировал эксперименты: NW BEW NS. Проведены эксперименты: ЭМ. Проанализированы данные: EM NW BEW MB NS.Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: EM. Написал первоначальный черновик: ЭМ. Дальнейший вклад в рукопись: NW BEW. Рецензировал рукопись: МБ Н.С.
Список литературы
1.
Франклин С.С., Гастин В., Вонг Н.Д., Ларсон М.Г., Вебер М.А., Каннель В.Б. и др. Гемодинамические паттерны возрастных изменений артериального давления: исследование сердца Фрамингема. Тираж. 1997. 96: 308–315. pmid: 9236450
2.
Scuteri A, Morrell CH, Orrù M, Strait JB, Tarasov KV, Ferreli LAP и др.Продольный взгляд на загадку жесткости центральной артерии, артериального давления и старения. Гипертония. 2014; 64: 1219–27. pmid: 25225210
4.
Hickson SS, Butlin M, Graves M, Taviani V, Avolio AP, McEniery CM и др. Взаимосвязь возраста с регионарной жесткостью и диаметром аорты. JACC Cardiovasc Imaging. 2010; 3: 1247–1255. pmid: 21163453
5.Lakatta EG. Изменения сердечно-сосудистой функции с возрастом. Eur Heart J. 1990; 11 Suppl C: 22–9. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2188839 pmid: 2188839
6.
Slotwiner DJ, Devereux RB, Schwartz JE, Pickering TG, de Simone G, Ganau A и др. Отношение возраста к функции левого желудочка у клинически здоровых взрослых. Am J Cardiol. 1998. 82: 621–6. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9732891 pmid: 9732891
7.
Ганау А., Саба П.С., Роман М.Дж., де Симона Дж., Реалди Дж., Деверо РБ.Старение вызывает концентрическое ремоделирование левого желудочка у нормотензивных субъектов. J Hypertens. 1995; 13: 1818–22. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8
9 pmid: 8
9
8.
Иоанну В. В., Морель Д. Р., Кацамурис А. Н., Катраница С., Стартчик И., Калангос А. и др. Гипертрофия левого желудочка, вызванная снижением эластичности аорты. J Vasc Res. 2009; 46: 417–425. pmid: 19155633
9.
Сегерс П., Стергиопулос Н., Вестерхоф Н. Количественная оценка вклада сердечного и артериального ремоделирования в гипертонию.Гипертония. 2000; 36: 760–5. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11082140 pmid: 11082140
10.
Стергиопулос Н., Вестерхоф Б.Е., Вестерхоф Н. Полная артериальная инертность как четвертый элемент модели виндкесселя. Am J Physiol. 1999; 276: H81–8. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9887020 pmid: 9887020
11.
Шуга Х, Сагава К., Шукас А.А. Независимость от нагрузки мгновенного отношения давления к объему левого желудочка собаки и влияния адреналина и частоты сердечных сокращений на это соотношение.Circ Res. 1973; 32: 314–22. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/46
pmid: 46
12.
Стергиопулос Н., Мейстер Дж. Дж., Вестерхоф Н. Детерминанты ударного объема и систолического и диастолического давления в аорте. Am J Physiol. 1996; 270: h3050–9. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8764256 pmid: 8764256
13.
Майнард Дж. П., Дэвидсон М. Р., Пенни Д. Д., Смолич Дж. Дж. Простая и универсальная модель клапана для использования в моделях с сосредоточенными параметрами и одномерных моделях сердечно-сосудистой системы.Int j номер метод биомед англ. 2012; 28: 626–641. pmid: 25364842
14.
Сендзаки Х., Чен СН, Касс Д.А. Однократная оценка отношения конечного систолического давления к объему у людей. Новый метод с возможностью неинвазивного применения. Тираж. 1996; 94: 2497–506. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8921794 pmid: 8921794
15.
Коул RT, Лукас CL, Cascio WE, Johnson TA. Модель LabVIEW, включающая артериальный импеданс без обратной связи и систему кровообращения с обратной связью.Энн Биомед Eng. 2005; 33: 1555–73. pmid: 16341923
16.
Boutouyrie P, Vermeersch SJ. Детерминанты скорости пульсовой волны у здоровых людей и при наличии сердечно-сосудистых факторов риска: установление нормальных и референсных значений. Eur Heart J. 2010; 31: 2338–2350. pmid: 20530030
17.
Вардулис О., Папайоанну Т.Г., Стергиопулос Н. Об оценке общей эластичности артерий по скорости пульсовой волны в аорте. Энн Биомед Eng. 2012; 40: 2619–26. pmid: 22648578
18.Уилкинсон И.Б., Франклин С.С., И.Р. Холла, Тиррелл С., Кокрофт-младший. Усиление давления объясняет, почему пульсовое давление не связано с риском у молодых людей. Гипертония. 2001; 38: 1461–1466. pmid: 11751736
19.
Segers P, Rietzschel ER, De Buyzere ML, Vermeersch SJ, De Bacquer D, Van Bortel LM, et al. Неинвазивный (входной) импеданс, скорость пульсовой волны и отражение волн у здоровых мужчин и женщин среднего возраста. Гипертония. 2007; 49: 1248–55. pmid: 17404183
20.Гроссман В., Джонс Д., Маклаурин Л.П. Напряжение стенки и паттерны гипертрофии левого желудочка человека. J Clin Invest. 1975; 56: 56–64. pmid: 124746
21.
Segers P, Stergiopulos N, Schreuder JJ, Westerhof BE, Westerhof N. Нормализация напряжения стенки левого желудочка в сердце с хронической перегрузкой давлением: исследование математической модели. Am J Physiol Hear Circ Physiol. 2000; 279: h2120–1127. Доступно: http://ajpheart.physiology.org/content/279/3/h2120.full-text.pdf+html
22.Саба П.С., Роман М.Дж., Ганау А., Пини Р., Джонс Э.С., Пикеринг Т.Г. и др. Связь эффективной артериальной эластичности с демографическими и артериальными характеристиками у взрослых с нормальным и артериальным давлением. J Hypertens. 1995; 13: 971–7. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8586832 pmid: 8586832
23.
Аволио А.П., Ван Бортел Л.М., Бутуайри П., Кокрофт Дж. Р., Макинери С.М., Протогеру А.Д. и др. Роль усиления пульсового давления при артериальной гипертензии: мнение экспертов и обзор данных.Гипертония. 2009. С. 375–383.
24.
Виллемс Дж. Л., Руландт Дж., Де Гест Х., Кестелут Х., Йооссенс Дж. В. Время выброса левого желудочка у пожилых людей. Тираж. 1970; 42: 37–42. pmid: 5425593
25.
Редфилд MM, Якобсен SJ, Borlaug BA, Rodeheffer RJ, Kass DA. Жесткость желудочков и сосудов, связанная с возрастом и полом: исследование на уровне сообщества. Тираж. 2005; 112: 2254–62. pmid: 16203909
26.
Герберт А., Круикшанк Дж. К., Лоран С., Бутуайри П.Установление референсных значений центрального кровяного давления и его повышения среди здорового населения в целом и в соответствии с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Eur Heart J. 2014;
28.
Вебер Т., Вассертхойрер С., Хаметнер Б., Парра С., Эбер Б. Неинвазивные методы оценки скорости пульсовой волны: сравнение с инвазивным золотым стандартом и взаимосвязь с повреждением органов.J Hypertens. 2015; 33: 1023–31. pmid: 25668350
29.
Кобаяси С., Яно М., Коно М., Обаяси М., Хисамацу Й., Риоке Т. и др. Влияние импеданса аорты на развитие гипертрофии левого желудочка у крыс. Тираж. 1996; 94: 3362–8. Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8989152 pmid: 8989152
30.
Mitchell GF, Conlin PR, Dunlap ME, Lacourcière Y, Arnold JMO, Ogilvie RI и др. Диаметр аорты, жесткость стенки и отражение волн при систолической гипертензии.Гипертония. 2008. 51: 105–11. pmid: 18071054
31.
Киринос Дж. А., Сегерс П., Гиллебер Т. К., Гупта А. К., Де Буйзере М. Л., Де Баккер Д. и др. Артериальные свойства как детерминанты изменяющегося во времени стресса миокарда у человека. Гипертония. 2012; 60: 64–70. pmid: 22665121
32.
Donker DW, Maessen JG, Verheyen F, Ramaekers FC, Spätjens RLHMG, Kuijpers H, et al. Влияние острой и стойкой перегрузки объемом на механотрансдукцию и целостность цитоскелета миокарда левого желудочка собак.Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2007; 292: h3324 – h3332. pmid: 17220194
33.
Дхалла Н.С., Ранги С., Бабик А.П., Зиерот С., Элимбан В. Ремоделирование сердца и субклеточные дефекты при сердечной недостаточности из-за инфаркта миокарда и старения. Heart Fail Rev.2012; 17: 671–81. pmid: 21850540
34.
Biernacka A, Frangogiannis NG. Старение и фиброз сердца. Aging Dis. 2011; 2: 158–173. Доступно: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=3758275&tool=pmcentrez&rendertype=abstract pmid: 21837283
35.Борлоуг Б.А., Редфилд М.М., Меленовский В., Кейн Г.К., Карон Б.Л., Якобсен С.Дж. и др. Продольные изменения жесткости левого желудочка: исследование на уровне сообщества. Circ Heart Fail. 2013; 6: 944–52. pmid: 23811963
36.
Костис Дж. Б., Морейра А. Э., Амендо М. Т., Ди Пьетро Дж., Косгроув Н., Куо П. Т.. Влияние возраста на частоту сердечных сокращений у субъектов, не страдающих сердечными заболеваниями. Исследования с помощью амбулаторной электрокардиографии и теста с максимальной нагрузкой. Тираж. 1982; 65: 141–5. Доступно: http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7198013 pmid: 7198013
37.
Карлссон М., Андерссон Р., Блох К., Стединг-Эренборг К., Мосен Х., Штальберг Ф. и др. Сердечный выброс и сердечный индекс измеряются с помощью магнитного резонанса сердечно-сосудистой системы у здоровых людей, профессиональных спортсменов и пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Журнал сердечно-сосудистого магнитного резонанса. 2012. с. 51. pmid: 22839436
38.
Каин П.А., Аль Р., Хедстрем Э., Угандер М., Аллансдоттер-Джонссон А., Фриберг П. и др.Возрастные и гендерные нормальные значения массы, объема и функции левого желудочка для градиентной эхо-магнитно-резонансной томографии: поперечное исследование. BMC Med Imaging. 2009; 9: 2. pmid: 19159437
39.
Claessens TE, Rietzschel ER, De Buyzere ML, De Bacquer D, De Backer G, Gillebert TC и др. Неинвазивная оценка сократимости левого желудочка и миокарда у мужчин и женщин среднего возраста: разнородная эволюция в возрасте старше 50 лет? Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2007; 292: H856–65.Доступно: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287452 pmid: 17287452
40.
Berge HM, Isern CB, Berge E. Артериальное давление и гипертония у спортсменов: систематический обзор. Br J Sports Med. 2015. 49 (11): 716–723. pmid: 25631543
41.
Вайткявичюс П. В., Флег Дж. Л., Энгель Дж. Х., О’Коннор ФК, Райт Дж. Г., Лакатта Л. Е. и др. Влияние возраста и аэробной способности на жесткость артерий у здоровых взрослых. Тираж. 1993; 88: 1456–62. Доступно: http: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 8403292 pmid: 8403292
Калькулятор среднего артериального давления
— PhysiologyWeb
Калькулятор среднего артериального давления
Человеческое сердце — это пульсирующий насос , функция которого характеризуется чередованием периодов сокращения и расслабления. Во время фазы сокращения (систола ) кровь выбрасывается как из левого, так и из правого желудочка и перекачивается в большой круг кровообращения и в малый круг кровообращения соответственно.Во время фазы расслабления сердца ( диастола ) желудочки наполняются кровью для подготовки к следующей фазе сокращения. В то время как левый и правый желудочки сокращаются почти одновременно, каждый перекачивает кровь в разные артерии. Сокращение левого желудочка приводит к открытию аортального полулунного клапана для выброса крови в аорту и, следовательно, в большой круг кровообращения. Сокращение правого желудочка приводит к открытию легочного полулунного клапана для выброса крови в легочный ствол (который разветвляется на правую легочную артерию и левую легочную артерию) и, следовательно, в малое кровообращение.Чтобы предотвратить обратный ток крови в желудочки, полулунные клапаны закрываются во время желудочковой диастолы. Циклы сокращения и расслабления желудочков приводят к максимальному ( систолическое ) и минимальному ( диастолическое ) уровням артериального давления в основных артериях, по которым кровь изначально перекачивается. Типичные значения систолического и диастолического артериального давления составляют 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба) для большого круга кровообращения и 30/10 мм рт. Ст. Для малого круга кровообращения.Разница между систолическим давлением и диастолическим давлением обозначается как пульсовое давление , . Повторяющиеся циклы сердечного сокращения и расслабления описаны отдельно в разделе «Сердечный цикл».
Таблица 1. Нормальные и аномальные значения артериального давления
Гипотония
<60
<90
Нормальный
60–79
90–119
Предгипертония
80–89
120–139
Гипертония 1 стадии
90–99
140–159
Гипертония 2 стадии
≥ 100
≥ 160
В то время как значения систолического и диастолического артериального давления являются важными измерениями и имеют огромное диагностическое значение (см. Таблицу 1), именно среднее артериальное давление (MAP) (MAP) направляет кровь по сосудистой сети от артерий к артериолам, капиллярам, венулам вены и обратно к сердцу.Это также среднее артериальное давление, которое тщательно регулируется краткосрочными и долгосрочными регуляторными и компенсаторными механизмами. Среднее артериальное давление представляет собой взвешенных по времени значений давления в крупных системных артериях во время сердечного цикла. Среднее артериальное давление является функцией ( 1 ) скорости, с которой сердце перекачивает кровь в крупные артерии, ( 2 ) скорости кровотока из крупных артерий в более мелкие артерии и артериолы, и ( 3 ) эластичность артериальной стенки.Если желудочки проводят в систоле и диастоле равное время, среднее артериальное давление можно просто оценить как математическое среднее значений систолического и диастолического давления. В действительности, однако, желудочки проводят приблизительно одну треть (1/3) своего времени в систоле и две трети (2/3) в диастоле (см. Рис. 1). Следовательно, простое среднее значение систолического и диастолического давления не является адекватной оценкой среднего артериального давления. Вместо этого для оценки среднего артериального давления обычно используется простое приближенное уравнение, где среднее артериальное давление = диастолическое давление + (1/3) × пульсовое давление (см. Ниже).
Рис. 1. Нормальные колебания артериального давления в аорте и других крупных системных артериях.
Сокращение и расслабление желудочков сердца приводят к максимальному (систолическому) и минимальному (диастолическому) артериальному давлению в аорте и других артериях. Показаны типичные значения систолического и диастолического давления 120/80 мм рт. Среднее артериальное давление составляет примерно 93 мм рт. После систолы желудочков давление в левом желудочке быстро падает до уровня ниже давления в аорте, что приводит к закрытию полулунного давления в аорте.Закрытие аортального полулунного клапана вызывает появление дикротической вырезки. Типичный цикл покоя, состоящий из систолы и диастолы, длится примерно 1 секунду.
Уравнение среднего артериального давления
Среднее артериальное давление — это приближение для взвешенного по времени среднего значения артериального давления в артериях большой системы во время сердечного цикла.
Диастолическое артериальное давление — минимальное артериальное давление, измеренное в крупных системных артериях.Наименьшее значение наблюдается непосредственно перед началом каждой систолы желудочков.
Пульсовое давление — разница между систолическим артериальным давлением и диастолическим артериальным давлением. Следовательно, Пульсовое давление = систолическое давление — диастолическое давление .
Калькулятор среднего артериального давления
Каждая ячейка калькулятора, показанная ниже, соответствует члену в приведенной выше формуле. Введите соответствующие значения во все ячейки, кроме той, которую вы хотите вычислить. Следовательно, по крайней мере две ячейки должны иметь значения, и не более одной ячейки может быть пустой . Значение пустой ячейки будет рассчитано на основе других введенных значений. После выполнения вычисления вычисленная ячейка будет выделена, и последующие вычисления будут вычислять значение выделенной ячейки (без требования иметь пустую ячейку). Однако пустая ячейка имеет приоритет над выделенной ячейкой.
Обратите внимание, что пульсовое давление автоматически рассчитывается на основе разницы между систолическим и диастолическим давлением.Расчетное значение пульсового давления не может быть изменено (т. Е. Это значение только для чтения).
Интерпретация среднего артериального давления
Среднее артериальное давление представляет собой среднее артериальное давление на протяжении сердечного цикла и является силой, которая заставляет кровь проходить через сосудистую сеть. Поскольку сопротивление кровотоку в крупных артериях очень низкое, разница между средним артериальным давлением в аорте и крупных системных артериях очень мала.По этой причине плечевую артерию в плечах можно использовать для измерения кровяного давления. У людей для поддержания кровотока по сосудистой сети требуется среднее артериальное давление не менее 60 мм рт. Следует иметь в виду, что существуют ситуации, в которых сильно различающиеся значения систолического и диастолического давления приводят к одной и той же оценке среднего артериального давления. Например, рассчитанное среднее артериальное давление одинаково независимо от того, составляют ли значения систолического / диастолического давления 120/80 мм рт. Ст. Или 160/60 мм рт. Ст.Хотя это может быть крайним примером, существуют патофизиологические ситуации, в которых снижение эластичности артерий приводит к повышению систолического давления и снижению диастолического давления, в результате чего рассчитанное среднее артериальное давление близко к норме. Пример — атеросклероз. В этих случаях пульсовое давление может быть лучшим диагностическим индикатором.
Размещено: суббота, 19 марта 2011 г. Последнее обновление: суббота, 20 августа 2016 г.
STP — стандартные температура и давление и NTP
Поскольку температура и давление воздуха варьируются от места к месту, для сравнения испытаний и документации химических и физических процессов необходим стандартный справочник.
Примечание! Существует множество альтернативных определений стандартных эталонных условий температуры и давления. Поэтому следует осторожно использовать определения STP, NTP и другие определения. Всегда важно знать эталонную температуру и эталонное давление для фактического используемого определения.
STP — стандартные температура и давление
STP обычно используется для определения стандартных условий для температуры и давления, которые важны для измерений и документирования химических и физических процессов:
STP — Стандартные температура и давление — определяется IUPAC (Международный союз чистой и прикладной химии) в виде воздуха при 0 o ° C (273.15 K, 32 o F) и 10 5 паскалей (1 бар).
STP — обычно используется в британской системе единиц и системе единиц США — как воздух при 60 o F (520 o R, 15,6 o C ) и 14,696 фунт / кв. Дюйм (1 атм, 1,01325) бар)
, также называемый «1 стандартная атмосфера»
В этих условиях объем 1 моля газа составляет 23,6442 литра.
Эти условия чаще всего используются для определения термина объема Sm 3 (стандартный кубический метр)
Примечание! Предыдущее определение протокола STP IUAPC для номера 273.15 K и 1 атм (1,01325 10 5 Па) снято с производства. Тем не менее,
Эти условия по-прежнему наиболее часто используются для определения термина объема. Нм 3 (нормальный кубический метр)
В этих условиях объем 1 моля газа составляет 22,4136 литров.
1 Па = 10 -6 Н / мм 2 = 10 -5 бар = 0,1020 кП / м 2 = 1,02×10 -4 м H 2 O = 9.869×10 -6 атм = 1,45×10 -4 psi (фунт-сила / дюйм 2 )
NTP — нормальная температура и давление
NTP обычно используется в качестве стандартного условия для тестирования и документирования мощности вентиляторов:
NTP — Нормальная температура и давление — определяется как воздух при температуре 20 o C (293,15 K, 68 o F) и 1 атм ( 101,325 кН / м 2 , 101,325 кПа, 14,7 фунт / кв. 0 фунтов на кв. Дюйм, 29,92 дюйма рт. Ст., 407 дюймов вод. Ст. 2 O, 760 торр).Плотность 1,204 кг / м 3 (0,075 фунта на кубический фут)
В этих условиях объем 1 моля газа составляет 24,0548 литра.
Пример — увеличение давления вентилятора
Вентилятор, который создает статическое давление 3 дюймов H 2 O (хорошее среднее значение) — увеличит абсолютное давление воздуха на
((3 дюйма H 2 O) / (407 дюймов H 2 O)) (100%) = 0,74%
SATP — стандартные температура и давление окружающей среды
SATP — стандартные температура и давление окружающей среды также используется в химии в качестве эталона :
SATP — Стандартная температура и давление окружающей среды — это справочная информация с температурой 25 o C (298.
5 лайфхаков, чтобы кабачковая икра на зиму получилась действительно самой вкусной
Молодые кабачки используйте целиком, очистив от кожицы, а из «заматеревших» выньте ложкой сердцевину с семенами.
Если вы хотите добиться от икры состояния гладкого пюре, то прокрутите овощи сырыми через мясорубку (или измельчите в блендере), а затем уже тушите. Если же вам нравится икра «с кусочками», измельчайте овощи после приготовления. И лучше не блендером, а обычной толкушкой.
Кабачковую икру можно закатать на зиму без пастеризации. Важно только разложить ее в стерильные банки почти в кипящем состоянии, плотно закрыть и хорошо укутать банки, пока они не остынут.
Тушите овощи в толстостенной посуде – тут хорошо подойдет кассероль, утятница или казан. Самое страшное, что может случится, – икра пригорит. Тогда у нее и в банке будет неприятный жженый привкус.
Кабачки – очень уживчивый овощ, практически не имеющий собственного вкуса. Поэтому при приготовлении икры их смело можно соединять с баклажанами, тыквой, корнем сельдерея, яблоками и даже картошкой в любых пропорциях, которые вам нравятся.
Кабачковая икра на зиму по домашнему рецепту
Что тут скажешь? Вкусная домашняя кабачковая икра на зиму десятилетиями буквально спасала от голода советский народ – наши мамы и бабушки тоннами тушили дачные кабачки и выстраивали батальоны банок. Снимаем шляпу и берем на вооружение самый простой, но проверенный поколениями рецепт. Но вы можете смело менять в этом рецепте пропорции по своему вкусу и добавлять новые ингредиенты: зелень, чеснок, сладкий и острый перец, специи… Особенно хорошо с кабачковой икрой сочетаются зира и кориандр.
на 6 литровых банок
3 кг белых кабачков
2 кг спелых помидоров
1 кг моркови
1 кг лука
1 стакан подсолнечного масла
2 ст. л. соли
4 ст. л. сахара
2 ст. л. яблочного уксуса
Кабачки нарежьте кубиками вместе с кожурой – если семечки в кабачках крупные, их нужно удалить ложкой. Морковь натрите на терке, лук мелко порежьте.
В глубокую сковороду налейте масло. Слегка обжарьте кабачки, добавьте морковь и лук. Перемешайте и жарьте на среднем огне, помешивая, 10 мин. Добавьте нарезанные кубиками помидоры и обжарьте еще 10 мин.
Получившуюся массу измельчите в блендере или комбайне. Добавьте соль, сахар, уксус и варите на слабом огне 30 мин., все время помешивая.
Готовую кабачковую икру разложите в стерилизованные банки и сразу закатайте. Переверните вверх дном и выдержите под одеялом до полного остывания.
Кабачковая икра по домашнему рецепту
Кабачковая икра с грибами
Рецепт для тех, кто считает обычную икру из магазина слишком пресной. Вкус у такой домашней кабачково-грибной икры совершенно удивительный! Жареные лисички и белые превращают простую дачную заготовку в изысканную закуску. А куркума делает цвет бодрым и аппетитным. Такую икру нужно готовить и есть, когда хочется поднять настроение себе и домочадцам.
на 4 литровые банки
2 кг кабачков
500 г свежих грибов (белые, лисички, шампиньоны)
1 кг помидоров
4 луковицы
2 ст.л. соли со специями (отлично подойдет сванская соль)
1 ст.л. куркумы
80 г сахара
250 мл растительного масла
5 ч.л. яблочного уксуса
Кабачки нарежьте мелкими кубиками. Если кожура жесткая – предварительно ее очистите. Выраженные семена тоже можно удалить, это удобно делать ложкой.
Лук нарежьте мелкими кубиками. Грибы очистите и нарежьте такими же кубиками, как кабачки. Помидоры очистите от кожи и семян, нарежьте кубиками такого же размера.
В большом сотейнике разогрейте растительное масло, Выложите лук, обжарьте его до золотистого цвета. Добавьте куркуму и сванскую соль, перемешайте.
Выложите в сотейник кабачки, перемешайте, тушите не небольшом огне 15 минут. Добавьте помидоры, сахар и тушите еще 15 мин.
Грибы обжарьте на растительном масле, добавьте в сотейник к овощам. Держите на огне еще минут 10, чтобы жидкость слегка выпарилась, а икра загустела.
Горячую икру разложите в стерилизованные банки. Дополнительно пастеризуйте заготовку еще 15-20 мин. Закройте крышками, переверните и дайте остыть, прикрыв толстым полотенцем.
Храните кабачковую икру в прохладном, темном месте. Перед подачей добавьте в нее рубленую зелень и измельченный чеснок.
Кабачковая икра с грибами
Кабачковая икра с майонезом
Мерилом настоящего вкуса кабачковой икры считается та самая икра из банок, похожая на вкусное, нежное, почти что гомогенное детское пюре. Считается, что в домашних условиях такой консистенции и вкуса добиться практически невозможно. Но мы предлагаем попробовать приготовить икру по этому рецепту и попробовать найти ее 10 отличий с магазинной. Поверьте, это будет непросто. А наше секретное оружие здесь – майонез. Именно он придает кабачковой икре, заготовленой на зиму, нужную плотность и гладкость.
на 3 литровые банки
2 кг кабачков
250 г лука
100-120 г томатной пасты
130 г майонеза
80 мл растительного масла плюс для тушения
100 г сахара
1 лавровый лист
1 ст.л. соли
1 ч.л. свежемолотого чёрного перца
Кабачки нарежьте небольшими кусочками. Если кожура жесткая, предварительно ее очистите. Выраженные семена тоже можно удалить, это удобно делать ложкой.
Нарезанный кабачок пропустите через мясорубку. Лук достаточно мелко нарежьте, потушите с небольшим количеством масла до мягкости, 4-5 мин.
Выложите в толстостенную посуду, добавьте томатную пасту, майонез, масло, перемешайте и тушите 1 час на небольшом огне, время от времени помешивая, чтобы масса не подгорела.
Добавьте сахар, лавровый лист, соль, перец и тушите еще 1 час. Масса должна напоминать очень нежное пюре, но ни в коем случае не подгореть.
Выньте лавровый лист, разложите икру горячей в стерилизованные банки.
Дополнительно пастеризуйте заготовку еще 15-20 мин. Закройте крышками, переверните и дайте остыть, прикрыв толстым полотенцем.
Храните кабачковую икру с майонезом в прохладном, темном месте. Перед подачей добавьте в нее рубленую свежую зелень и свежий измельченный чеснок.
Кабачковая икра с майонезом как из магазина
Кабачковая икра с печеным чесноком
Икра с печеным чесноком – отличная закуска, сохраняющая на зиму все витамины лета. Вкус у нее и правда совершенно заморский: печеный чеснок под воздействием температуры теряет жгучесть, становится нежным, сладковатым и отчетливо пахнет дымком. А тимьянная нотка особенно удачно сочетается со всеми тушеными овощами. Она не дает кабачковой икре превратиться в монотонную кашу.
на 3 литровые банки
3-4 головки чеснока
листья тимьяна
2 кг зрелых кабачков
3 больших спелых помидора
4 большие луковицы
оливковое масло
соль, перец
Разрежьте 3–4 головки чеснока поперек пополам. Разложите на 2 куска фольги, полейте оливковым маслом, приправьте солью и перцем, посыпьте листочками тимьяна, заверните и запекайте при 180 °С 25–30 мин.
Очистите кабачки от кожуры и семян, натрите на крупной терке. Ошпарьте 3 больших спелых помидора, очистите от кожицы и нарежьте небольшими кусочками. Очистите и очень мелко нарежьте лук.
Обжарьте лук в казане в оливковом масле, 5–7 мин. Добавьте кабачки, увеличьте огонь и обжаривайте, помешивая, пока не выпарится жидкость. Добавьте помидоры, тушите, пока не выпарится жидкость.
Выдавите готовый чеснок из шелухи, раздавите вилкой в пасту с кусочками, добавьте в казан. Посолите, поперчите, перемешайте и остудите перед подачей. Или разложите икру горячей в стерилизованные банки. Дополнительно пастеризуйте заготовку еще 15-20 мин. Закройте крышками, переверните и дайте остыть, прикрыв толстым полотенцем.
Кабачковая икра с печеным чесноком
Быстрая кабачковая икра с тыквой и кинзой
Что хорошо в кабачковой икре – в ней совершенно не нужно придерживаться канонов. Никаких «только лук, чеснок и помидоры»! Хотите добавить в икру тыкву? Пожалуйста, у нее появится чудесный сладковатый оттенок. Не нашли тыкву в середине лета? Попробуйте заменить ее корнем сельдерея, эффект будет не хуже. А что касается специй, то, например, кинза и петрушка придадут рецепту совершенно разное звучание. Также как базилик, орегано, майоран… Вот вам и повод для творчества.
3 кабачка
250–300 г тыквы
половина небольшой головки чеснока
горсть мелко нарезанных листьев кинзы
2 ст. л. оливкового масла
Очистите от кожуры тыкву. Разрежьте ее на средние кусочки. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Выложите на противень, застеленный фольгой. Туда же положите половину небольшой головки чеснока. Запекайте при 180 °С 10 мин.
Разрежьте пополам кабачки. Удалите семена ложкой. Смажьте кабачки оливковым маслом. Аккуратно положите их на противень к тыкве. Запекайте еще 10–15 мин. Тыква должна пропечься и стать в меру мягкой, а кабачки подрумяниться.
Достаньте овощи. Надрежьте каждый зубчик ножом и выдавите мякоть. Переложите кабачки и тыкву в миску, добавьте чеснок, горсть мелко нарезанных листьев кинзы. Взбейте погружным блендером. Посолите и поперчите, добавьте 1 ст. л. оливкового масла, перемешайте и дайте остыть. Подавайте кабачковую икру с отварной куриной грудкой.
Быстрая кабачковая икра на зиму с тыквой и кинзой
Кабачковая икра по старинному шотландскому рецепту
Честно говоря, мы не знаем, откуда к нам в редакцию попал рецепт этой кабачковой икры и почему он шотландский. Но точно знаем, что это точно заморская икра! Возможно, все дело в яблоках, изюме, имбире и пряностях. Кабачковая икра получается весьма интересная по вкусу – как будто е ней подмешали капельку глинтвейна. Кстати, благодаря этому она еще и по-настоящему зимняя.
на 3 литровые банки
кабачки – 1 кг
лук репчатый – 500 г
кориандр (зерна) – 1 ч. л.
соль – по вкусу
перец черный (горошком) – 1 ч. л.
яблоки зеленые – 500 г
изюм – 500 г
сахар – 500 г
корень имбиря – 25 г
помидоры – 1 кг
уксус винный белый – 600 мл
гвоздика – 12 бутонов
На помидорах сделать крестообразный разрез, опустить плоды на 1 мин. в кипящую воду, затем сразу же переложить в миску с ледяной водой. Снять кожицу. Нарезать помидоры небольшими кусочками.
Кабачки очистить от кожицы и порезать кубиками. Лук очистить и нарезать полукольцами. Яблоки очистить, удалить сердцевину, мякоть нарезать кубиками.
Нарезанный на кусочки имбирь, гвоздику, горошины перца и кориандр поместить в полотняный мешочек.
Сложить все овощи в большую широкую кастрюлю, положить мешочек со специями, влить уксус и, помешивая, довести до кипения. Уменьшить огонь до минимума и варить без крышки, периодически перемешивая, 1 ч.
Добавить промытый изюм, продолжать готовить на небольшом огне, помешивая, еще 1,5 ч. Удалить мешочек со специями. Дать икре немного остыть.
Разложить теплую кабачковую икру по стерилизованным банкам, закрыть пластмассовыми или стеклянными крышками (не металлическими!) и поставить в прохладное место. Икра будет полностью готова через 3–4 недели.
Кабачковая икра по старинному шотландскому рецепту
Кабачковая икра с морковкой и петрушкой
Одна из наших первых ассоциаций с кабачками – это, конечно, икра. Если у вас дома принятно делать заготовки на зиму, то наверняка имеется и свой фирменный рецепт кабачковой икры. Что хорошо в такой икре – в нее в качестве добавки можно использовать практически любые любые пряные овощи и зелень, которые есть у вас в огороде или на прилавках. Причем совершенно не обязательно придерживаться при этом каких-то канонов (только лук, чеснок, морковь и помидоры).
В кабачковую икру можно добавлять всякие азиатские ингредиенты: имбирь, лемонграсс, соевый соус; можно класть итальянские ингредиенты: базилик, орегано, майоран; можно узбекские: зиру, кориандр, рейхан, острый перец. Все варианты хороши и дают кабачковой икре совершенно разный вкус.
на 6 литровых банок
4 кг кабачков
500 г лука
500 г моркови
10 зубчиков чеснока
пучок петрушки
400 г томатной пасты
150 мл белого винного уксуса
1 стакан сахара
2 ст. л. соли
2–3 ч. л. свежемолотого черного перца
растительное масло
Кабачки очистите и удалите семена, нарежьте полукольцами толщиной 5–7 мм. Лук и морковь очистите. Лук нарежьте небольшими кубиками, морковь натрите на крупной терке. Чеснок очистите и измельчите. Петрушку измельчите.
Разогрейте масло в большой сковороде и обжарьте кабачки. Готовые кабачки выкладывайте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Когда все кабачки будут обжарены, отожмите лишнюю жидкость руками.
Долейте еще масла в сковороду и обжарьте лук и морковь до мягкости, 15–20 мин.
Пропустите кабачки, лук и морковь через мясорубку.
Сложите овощи в кастрюлю, добавьте соль, сахар, перец, уксус и томатную пасту, доведите до кипения и варите 2 ч на медленном огне, помешивая. За 5 мин. до окончания приготовления добавьте чеснок и петрушку.
Разложите кабачковую икру в стерилизованные банки и закатайте. Переверните вверх дном, укутайте и оставьте до полного остывания.
Кабачковая икра с морковкой и петрушкой
Кабачковая икра кусочками от Елены Давыдовой
Обычная вкусная кабачковая икра, но не в виде пюре, а кусочками. И это не менее вкусно! Обязательно попробуйте приготовить икру и так. Для кабачковой икры, приготолвенной по этому рецепту, можно использовать любые специи: прованские или итальянские. При желании, к овощам можно добавить и помидоры. Если любите привычную кабачковую икру, измельчите кабачки блендером и обязательно прокипятите пюре минут 20.
на 2 литровые банки
кабачок 2 шт.
лук 1 шт.
морквь 1 шт.
красный сладкий перец 1 шт.
чеснок 1 шт.
соль 1 щепотка
оливковое масло 2 ст. л.
специи (перец, лавровый лист) 1 щепотка
В глубокой сковороде на оливковом масле обжарить мелко порезанный лук.
Убавить огонь, добавить порезанные кубиками кабачки, протушить минут 5-10.
Добавить порезанный сладкий перец, чеснок, тертую на крупной терке морковь. Тушить до мягкости овощей, добавить специй и посолить (обязательно через минут 5 вынуть лавровый лист, иначе он даст горечь).
Если планируете кабачковую икру съесть сразу, то можно снимать с огня, а если планируете как заготовку на зиму, то нужно будет тушить овощи около часа.
Разложить в стерилизованные банки, и дожидаться зимы.
Кабачковая икра кусочками от Елены Давыдовой
Самый подробный рецепт классической кабачковой икры от Елены Бон
Готовить домашнюю кабачковую икру меня научила знакомая моей бабушки – Гусева Варвара Васильевна. Делается икра по ее рецепту достаточно быстро и легко, а составляющие ее овощи (кабачки, лук, чеснок, помидоры) не только вкусны, но и полезны. В горячем виде кабачковая икра – хороший вариант второго (особенно, если подать ее вместе с отварной картошкой), а остывшая подойдет и как овощная закуска. При желании, можете заменить половину всей нормы кабачков в этом рецепте тем же количеством баклажанов. Тогда вкус домашней икры получится острее и насыщеннее.
на 2 литровые банки
кабачки сорта цуккини или Грибовские — 2 средних (длиной около 18-20 см, общим весом около 1000 гр.)
репчатый лук — 2-3 средних головки (общим весом около 200 гр.)
помидоры — 3 средних (общим весом около 350 гр.)
чеснок — 2 больших зубчика
сахарный песок — 1,5 ч. ложки без горки
соль — щепоть или по вкусу
рафинированное подсолнечное масло — немного для жарки
зелень петрушки и укропа — пара веточек
Помидоры помойте, лук очистите от кожуры, сполосните холодной проточной водой. Кабачки (и баклажаны, если Вы их используете) помойте, затем очистите от кожуры (острым ножом или овощечисткой). Кабачки желательно снова сполоснуть холодной водой, чтобы они не были скользкими при нарезке.
Налейте на алюминиевую сковороду Ø около 23 см и высотой 8 см (или любую другую металлическую кастрюлю с толстым дном того же объема) немного (около 2-3 ст. ложек) рафинированного подсолнечного масла без запаха и поставьте на небольшой огонь. Пока оно нагревается, при помощи чайной ложки или ножа удалите у кабачков семечки (если они крупные и плотные), мякоть нарежьте небольшими кубиками. Выложите порезанные кабачки на разогретую сковороду и тушите под крышкой на небольшом огне до их размягчения (они будут легко протыкаться острым ножом) и выделения из них сока. Не забывайте время от времени их перемешивать. Тут пара советов: 1. Если кабачок старый и суховатый, то он может прилипать к сковороде. Чтобы этого избежать, можно добавить немного (1-2 ст. ложки) холодной воды. 2. Если Вы используете в рецепте баклажаны, то сначала порежьте и положите в сковородку кабачки, т.к. они выделяют больше сока, а уже затем – баклажаны (семечки удалять из них не нужно).
Пока тушатся кабачки (и баклажаны), налейте на другую (можно небольшую) сковороду 2 ст. ложки растительного масла, поставьте ее на небольшой огонь. Лук нарежьте мелкими кубиками, положите на разогретую сковороду и обжарьте, время от времени его перемешивая. Он должен стать слегка прозрачным и мягким (легко протыкается острым ножом).
Пока жарится лук, помидоры нарежьте небольшими кубиками (если Вы снимали с них кожицу, будьте аккуратны, т.к. они будут очень скользкими), добавьте их к луку и тушите, иногда помешивая, также на небольшом огне до полного размягчения помидоров и выделения из них сока.
Когда кабачки (и баклажаны) станут мягкими, разомните их в сковороде специальной толкушкой с дырочками для приготовления картофельного пюре в более-менее однородную массу (мне нравится измельчать кабачки именно таким способом, т.к. только указанная выше технология приготовления обеспечивает нужную консистенцию блюда).
Добавьте в размятые кабачки (и баклажаны) обжаренный лук и помидоры, посолите по вкусу, посладите и оставьте тушиться под крышкой на маленьком огне, время от времени перемешивая. Будьте осторожны, смесь может брызгать соком!
В это время помойте чеснок (с которого предварительно нужно снять кожицу) и мелко порежьте, добавьте к овощам, перемешайте, оставьте тушиться под крышкой еще минут на 5-7, чтобы чеснок стал мягким.
Зелень помойте, мелко порежьте, выложите к икре, перемешайте и выключите под сковородой огонь. Снова закрыв сковороду крышкой, дайте икре остыть до теплого состояния и лишь после этого подавайте ее к столу. Хранить остатки домашней кабачковой икры можно в холодильнике в закрытой посуде около суток, но вкуснее всего она именно свежеприготовленная.
Самый подробный рецепт классической кабачковой икры от Елены Бон
Кабачковая икра, 19 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Помидоры
1 штука
Молодые кабачки
1 штука
Репчатый лук
½ штуки
Морковь
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Соль
1,5 чайные ложки
Сахар
1 чайная ложка
Приправы
по вкусу
Оливковое масло
1,5 столовые ложки
Стебель сельдерея
0,699 стебеля
Бальзамический уксус
½ столовой ложки
кабачковая икра
Все мы помним и знаем вкус самой прекрасной из закусок (салатов), которая продаётся в магазине — это кабачковая икра. Думаю, многие согласятся со мной, ведь являются ярыми её поклонниками и часто приобретают её в наших супермаркетах. А сегодня я предлагаю приготовить вкусную, настоящую протёртую кабачковую икру самостоятельно. И не сомневаюсь, этот рецепт не сможет никого оставить равнодушным, ведь это просто классика домашней заготовки, закуски, которая просто моментально съедается, только успевай её заготавливать, а потом открывать…
Ведь кабачки — это просто кладезь витаминов и полезных кислот, этот овощ часто применяют те люди, которые соблюдают диету для похудения, а также те, кто ведёт здоровый образ жизни или является сыроедом. С применением кабачков можно приготовить как первое, так и второе блюдо, с добавлением мяса или просто как овощное блюдо, также мы делаем превосходные острые закуски на повседневный или праздничный стол (аджика с кабачком), запекаем кабачки в духовке, просто жарим на сковороде, готовим кабачки в кляре, делаем кабачки на пару или в мультиварке, да просто множество рецептов, которые можно воплотить в жизнь.
Вот и давайте рассмотрим несколько вкусных рецептов приготовления домашней кабачковой икры — «икры заморской», такой любимой всеми. Сегодня я буду делать кабачковую икру классическую и икру с добавлением Вы не поверите))) — многими нелюбимого, а некоторыми просто обожаемого — да, МАЙОНЕЗА!
Я например была очень удивлена, что этот белый соус добавляют в домашнюю заготовку. Но скажу Вам как на духу — получилось очень вкусно, даже не могу разделить, какая икра получилась вкуснее, без майонеза или с майонезом. Вот так, поэтому, прошу Вас мои дорогие тоже оценить мои рецепты и возможно, кто-то ими воспользуется — приготовить своим домашним эту просто волшебную домашнюю закуску и будет наслаждаться вместе со мной в холодные зимние месяцы. Если конечно до того времени Ваша заготовочка «доживёт» — уж очень она вкусна, да с ржаным свежим хлебушком!!!
Для классической кабачковой икры (без майонеза)
Потребуется:
Кабачки — 1,5 кг. — 4 средние шт.
Морковь — 0,5 кг. — 5-6 шт.
Лук репчатый — 0,5 кг. — 4 шт.
Помидоры (или томатная паста) — 300 гр. или (200 гр. томатной пасты). Сегодня я использовала магазинную томатную пасту. Она очень густая, поэтому сока будет выделяться меньше.
Перец болгарский — 250 гр.
Масло растительное — 50-70 мл.
Чеснок — 3-5 зубчиков.
Соль — 1,5 ст.л.
Сахар — 2-4 ст.л. (по вкусу)
Корень петрушки (у меня готовые сухие специи: корень петрушки, пастернака и сельдерея) — 1 ст.л. — В том случае, если есть свои корни петрушки и кинзы с огорода, я конечно пользуюсь ими, выкопав, очистив как морковь и просто добавляю в готовящуюся кабачковую икру. В этом случае домашняя икра становится более ароматной и очень вкусной.
Перец чёрный молотый — 1 ч.л.
Уксус (70%) — на банку объёмом 0,7 л. — 1/2 ч.л.
Лавровый лист — 1-2 шт.
Как приготовить кабачковую икру в домашних условиях:
Я делаю уже который год домашние заготовки с помощью моей кухонной помощницы мультиварки Панасоник-18 на 4.5 л. Выход одной закладки — примерно 3-4 баночки объёмом по 0,7 л.
Думаю, это совсем неплохо. Зато наше личное время становится гораздо больше. Это очень удобно, ведь мультиварочка делает всё сама, нам просто нужно заложить все необходимые ингредиенты. В том случае, если Вы делаете икру обычным способом на плите — действия остаются все в точности такие, как и для мультиварки. Просто жарим все ингредиенты на растительном масле, а потом увариваем до густой консистенции.
Овощи моем, режем довольно крупными кусочками и поочерёдно отправляем в чашу мультиварки (или на сковороду) с разогретым растительным маслом. Режим устанавливаем ВЫПЕЧКА или ЖАРКА примерно на 40-60 минут. Наливаем в чашу растительное масло. Всё зависит как Вы будете резать и укладывать овощи в чашу.
Первым я заложила чеснок и репчатый лук.
Затем идёт морковь.
На морковь выкладываем болгарский перец. Я режу его соломкой.
Теперь нам нужно добавить томатную пасту (или если Вы используете помидоры, натираем их на тёрке без кожицы и добавляем на чашу), соль, сахар, коренья (у меня готовая приправа из корней петрушки и сельдерея) и не забываем про чёрный молотый перец и лавровый лист.
Сверху режем крупными кусочками кабачки. Если у вас кабачки уже не молоденькие, следует снять кожицу и вытащить семечки. Это для более нежной кабачковой икры.
Закрываем крышку мультиварки и доводим до конца режима ВЫПЕЧКА или ЖАРКА. У меня это заняло примерно 50-60 минут.
После чего, нам нужно перемешать хорошо вся кабачковую массу и переведя мультиварку на режим ПЛОВ (а может быть ТУШЕНИЕ на 1-2 часа, при этом будет образовавшегося бульона больше, чем на режиме ПЛОВ), и готовим до отключения программы. Периодически обязательно помешиваем готовящиеся овощи.
Обязательно пробуем перемешанную массу на соль и сахар, при необходимости добавляем специи по вкусу. У меня время приготовления на режиме ПЛОВ заняло в мультиварке Панасоник-18 1 час 30 минут. Когда мультиварка нас оповестит о готовности нашей заготовки, открываем крышку и даём выйти пару.
Затем берём погружной блендер и начинаем тщательно взбивать кабачковую икру, чтобы получилась однородная протёртая масса. Также можно готовую овощную икру пропустить как раньше через мясорубку.
Обязательно пробуем получившуюся кабачковую икру на вкус, если требуется досаливаем или добавляем ещё сахара. Этот момент очень важен, чтобы икра получилась вкусной именно для Вас!
Я блендером работаю прямо в чаше мультиварки, делая это очень осторожно. Если Вы сомневаетесь, то лучше переложить кабачковую массу в другую глубокую миску или кастрюлю, протереть её там и снова вылить в чашу мультиварки. Ещё момент, если у вас нет блендера и Вам не чем протереть получившуюся икру, Вы изначально можете все сырые овощи просто пропустить через мясорубку. Тем самым варить Вы будете уже однородную массу.
В протёртую овощную массу добавляем уксус (это я делаю для того, чтобы моя икра стояла в домашних условиях. не портясь и не вспучиваясь) и снова доводим икру до кипения. Я это делаю на режиме ТУШЕНИЕ — примерно 5-7 минут.
Если Вы делаете кабачковую икру просто, чтобы покушать, уксуса добавлять не нужно. Также уксуса добавлять не нужно, если Вы будете хранить готовую кабачковую икру в холодильнике или погребе. Такая икра прекрасно храниться в холодном месте 3-4 месяца.
Пока варилась наша икра, мы подготовили баночки, помыли и простерилизовали их и уже в готовые раскладываем нашу вкусную домашнюю овощную заготовку. Закрываем крышками и всё готово.
Я ещё после того, как закрыла банки, переворачиваю их крышкой вниз и в таком виде оставляю по полного остывания. Из указанного количества ингредиентов у меня вышло 4 баночки по 0,7 л. + полная пиалочка вкуснейшей кабачковой икры. Приятного Всем аппетита и делайте домашние заготовки, ведь это очень вкусно, полезно и всегда по-домашнему!
С уважением, Ваша Светлана и моя домашняя кulinarochka2013.ru!
Для кабачковой икры с майонезом:
Потребуется:
Кабачки — 2-2,5 кг.
Лук репчатый — 0,5 кг.
Майонез — 200 мл.
Томатная паста — 200 мл.
Масло растительное — 100 мл.
Перец чёрный молотый — 0,5 ч.л.
Лавровый лист — 1 шт.
Уксус — по вкусу.
Как приготовить кабачковую икру с майонезом:
Делала я кабачковую икру с добавлением майонеза одновременно с классической кабачковой икрой. Две мультиварки меня просто всегда выручают и работали они, стоя рядом, но каждая нам своим шедевром. Я никогда не готовила икру с добавлением майонеза, но очень много слышала об этом, поэтому решила сегодня провести эксперимент и сделать пару баночек такой вот не простой икорки. Думаю, что она должна получиться также очень вкусной.
А из указанного количества ингредиентов у меня вышло также как и в предыдущем рецепте 4 баночки объёмом по 0.7л. каждая — не больше, не меньше. И так, приступаем с приготовлению нашей чудо икры.
Режем крупными кубиками молодые кабачки и закладываем в мультиварку, которая уже работает на режиме ВЫПЕЧКА или ЖАРКА с добавлением растительного масла. Затем режем также крупно репчатый лук и также отправляем к кабачкам.
Теперь мы добавляем специи и томатную пасту, не забываем про лавровый лист. Закрываем крышку мультиварки и доводим овощи до конца установленной программы — 40-50 минут.
После чего, овощную массу перемешиваем и добавляем майонез.
Снова перемешиваем овощи и закрыв крышку, устанавливаем режим ПЛОВ или ТУШЕНИЕ на 1-2 часа. Моя икра с майонезом приготовилась за 1 час 30 минут на режиме ПЛОВ.
Все овощи прекрасно разварились, но не развалились, хотя это допустимо, ведь мы будем измельчать икру в пюре.
Когда кабачковая икра готова, мы с помощью погружного блендера пюрируем овощную массу до получения однородного состояния.
Вот такая красавица икра у меня получилась.
Теперь осталось добавить уксус и снова довести до кипения икру на режиме ТУШЕНИЕ или ВЫПЕЧКА — примерно 5-7 минут.
Икру перемешиваем и раскладываем по баночкам, приготовленным заранее. Баночки закупориваем плотно винтовой крышкой или закатываем их под ключ. Я использую для домашних заготовок банки с винтовыми крышками — это очень быстро и удобно. Переворачиваем заготовленные баночки крышкой вниз и оставляет в таком виде до полного остывания.
Получилась у нас необычная, но очень вкусная домашняя кабачковая икра с добавлением майонеза. Пробуйте мои дорогие — угощайтесь — это на самом деле не так сложно, а получается очень-очень вкусно, да ещё если с кусочком свежего домашнего ароматного хлеба))) Думаю, никто не сможет отказаться от такого вкусного и полезного завтрака или перекуса. Такая баночка кабачковой икры станет достойным дополнением к Вашему ужину, домашние точно не смогут от такого отказаться.
Кабачковая икра с томатамиПотребуется:
Кабачки — 3-4 шт. (средние)
Чеснок — 3-4 зубчика.
Морковь — 2-3 шт.
Помидоры — 3-4 крупные штуки.
Масло растительное (рафинированное) — для жарки овощей.
Соль — 1-2 ч.л. (по вкусу.
Сахар -1-2 ст.л. (по вкусу)
Специи любые — на Ваше усмотрение.
Чёрный молотый перец — по желанию (1 ч.л.)
Как приготовить вкусную, домашнюю кабачковую икру с томатами:
Здесь всё точно также, Вы выбираете каким способом будете готовить кабачковую икру и ВПЕРЁД! Я обычно делаю это с помощью мультиварки. считаю, что такой способ приготовления получается более полезным для взрослых и детей.
Измельчаем все подготовленные овощи, томаты можно натереть на крупной тёрке, чтобы кожица осталась у Вас в ладони. Её мы не будем использовать, чтобы она не попадалась при употреблении в готовой икре. В мультиварку или сковороду добавляем растительное масло, разогреваем, включаем режим ВЫПЕЧКА или ЖАРКА и примерно 40-50 минут обжариваем овощи с добавлением томатов. Получается густая масса с небольшим количеством выделенного образовавшегося сока. Его при желании можно немного вычерпать половником. Это на Ваше усмотрение. Чем меньше у нас будет сока, тем более густая получится у нас икра. После окончания программы, устанавливаем режим ТУШЕНИЕ (примерно на 1-2 часа) или ПЛОВ и включаем мультиварку в работу. Готовую кабачковую икру протираем с помощью погружного блендера. Готовую протёртую массу раскладываем по подготовленным заранее баночкам и закрываем крышками.
Получается очень вкусная кабачковая икра с помидорами и без добавления уксуса. Конечно такую икорку нужно хранить в прохладном месте, например в холодильнике или в погребе. Тогда её срок хранения увеличивается до 4 месяцев.
Приятного Всем аппетита и всегда вкуснейших домашних заготовок своими руками желает Светлана и моя вкусная и полезная kulinarochka2013.ru!
Смотрите также:
4 рецепта кабачковой икры, которую можно заготовить на зиму
Существует масса способов приготовить кабачковую икру. Честно говоря, меня всегда удивляет это название. Для набора перетёртых тушеных овощей больше подходит чатни или овощной соус, но никуда не денешься — традиция. Невероятно простой и удобный способ приготовить кабачковую икру — предварительно запечь овощи без соли и специй, только с оливковым маслом, а затем измельчить их и приправить. Преимуществ у этого рецепта кабачковой икры несколько. Во-первых, примерно 40 минут свободного времени, пока овощи запекаются в духовом шкафу, во-вторых, во время запекания выпаривается влага и икра получается густой, с насыщенным вкусом.
Кабачковая икра из запеченных овощей
Ингредиенты для кабачковой икры в рецепте указаны в штуках, я думаю, так проще. К одному кабачку, среднего размера, прибавьте все указанные овощи, и у вас получится 1 литровая баночка овощной икры. В отсутствии духового шкафа можно применить мультиварку или микроволновку, более того, овощи можно запечь на углях, завернув в фольгу!
Время приготовления: 60 минут
Секреты приготовления кабачковой икры в рукаве для запекания
Удобно и просто заготовить на зиму икра из кабачков в духовке. Преимуществ у такого рецепта несколько:
40 минут свободного времени, которое можно потратить на подготовку стерильной тары для консервирования;
во время запекания большая часть влаги из овощей уходит, поэтому икра в духовке получается более густой.
Есть несколько секретов, которые помогут сделать заготовку вкуснее:
если жидкость не вся испарилась во время запекания, то ее перед измельчением можно слить, а добавлять порциями во время формирования пюре;
оставшийся овощной сок можно использовать для приготовления соусов и первых блюд;
добавив в икру красный лук, а не белый, можно сделать ее более сладковатой;
перед тем как отправить рукав в духовку, зубочисткой следует сделать несколько проколов, чтобы выходил пар;
консервировать на зиму овощную закуску лучше в небольшой таре, при хранении в открытом виде она теряет свой вкус и аромат;
чтобы икра, запеченная в духовке в рукаве, хранилась зиму и более, ее следует обязательно стерилизовать.
Совет! Если под рукой нет духового шкафа, а хочется приготовить полезную икру на зиму, то можно воспользоваться мультиваркой или микроволновкой. Также можно запечь овощи на углях, предварительно завернув в фольгу.
Как приготовить кабачковую икру на сковороде (рецепт из yuotube)
И на по следок хочу Вам предложить очень вкусный и необычный вариант приготовления икорки на сковороде. Отличается он от предыдущих тем, что мы не будем перебивать овощи в жижу. Получается очень вкусно! попробуйте приготовить.
По традиции оставляю видео-ролик ниже, где сами наглядно можете смотреть весь процесс приготовления воочию)):
Вот и все, все свои любимые рецепты я рассказала, теперь Вам осталось выбрать более подходящий вариант и приниматься за приготовление. А если богатый урожай. обязательно нужно еще спрятать по баночкам, чтобы в холодную пору наслаждаться овощным деликатесом.
До свидания!
Автор публикации
не в сети 1 день
Как выбрать продукты для икры из запеченных кабачков
Чтобы заготовить кабачковую икру из запеченных в духовке продуктов, следует обязательно отбирать только свежие овощи. Главный ингредиент − это кабачки, которые должны быть молодыми, так как именно они вкуснее нежнее. В них семечки мелкие и их почти незаметно. Томаты лучше отбирать среднего размера с тонкой шкуркой и плотной мякотью.
Измельчать икру можно при помощи мясорубки, миксера или блендера. Если использовать два последних прибора, то продукт получается однородной консистенции. А вот если использовать мясорубку, то могут попадаться куски овощей.
Лучший рецепт домашней кабачковой икры, как в магазине
Хотите ли вы приготовить домашнюю икру, такую же как вы покупали в магазине? А может быть даже лучше, и гораздо вкуснее. Что скажите? Надеюсь вы согласны, что можно приготовить ничуть не хуже, а может быть даже лучше, гораздо вкуснее.
Ингредиенты:
кабачки 3 кг (очищенных)
чеснок 5 зубчиков
майонез 250 гр.
томатный соус. 250 гр.
сахар 100 гр.
соль 1 ст. л.
растительное масло 100 гр.
уксус 9% 2 ст. л.
Из указанного количества продуктов получается 3 литра готовой икры.
Берем 3 кг. уже очищенный от семян и шкурки кабачков. Их нужно вымыть, очистить, удалить семена, и пропустить через мясорубку.
Перемещаем в кастрюлю с толстым дном, добавляем майонез, томатный соус (пасту), чеснок, очищенный и измельченный через пресс (чесночницу, чеснокодавку). Также, всыпаем сахар, соль, подсолнечное масло. Все хорошо перемешиваем, и тушим 1 час после закипания.
За 5 минут до окончания приготовления добавляем 2 столовые ложки уксуса. Как видите, все очень просто. Время приготовления всего час, все смешиваем, варим, и готово.
Накладываем в стерильные банки. Я стерилизую 2 минуты в микроволновке. Крышки кипячу 10 минут в воде. Вода должна полностью покрывать крышки. Накладываем не убирая с огня. Закатываем крышками.
Банки переворачиваем, укутываем, и оставляем остывать. Затем убираем банки в холодное место. Если вам нужен быстрый рецепт без возни, то вот он. И вкус получается как у той, которую мы покупаем в магазине.
Ингредиенты
Для приготовления икры дополнительно добавляют лук, томаты и морковь. Но многие хозяйки настолько усовершенствовали рецепты благодаря своим экспериментам, что теперь можно встретить заготовку с тыквой, баклажанами, болгарским перцем, пряными травами, майонезом и другими продуктами.
Для вкуса добавляют дольки чеснока, специи. Помидоры часто заменяют на томатную пасту или соусом, а вот кетчупы промышленного производства использовать не стоит, такая икра не всегда долго хранится.
Кабачковая икра с яблоками
Яблоки добавят блюду пикантную кислинку. Плюс рецепта ещё и в том, что икру можно сразу закатывать на зиму. Ведь яблоки выступают в роли натурального консерванта.
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла;
1 морковь;
1 луковица;
2–3 помидора;
3 кабачка;
2 кислых зелёных яблока;
1 зубчик чеснока;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление
Разогрейте в сковороде часть масла и обжарьте до золотистого цвета тёртую морковь, а также нарезанные кубиками лук и помидоры без кожицы. Отдельно на оставшемся масле обжарьте кубики кабачков до мягкости.
Выложите овощи в кастрюлю. Очистите яблоки от кожуры и семян. Нарежьте их кубиками и добавьте к овощам. Тушите на умеренном огне, периодически помешивая, примерно полчаса.
Добавьте измельчённый чеснок, соль и перец и готовьте ещё полчаса. Взбейте икру блендером до однородной консистенции, доведите до кипения и проварите ещё 5 минут.
Рецепт кабачковой икры в духовке на зиму
Время заготовок на зиму попадает на жаркие летние дни. А благодаря этому рецепту можно сделать все быстро и стоять у плиты не придется. Подготовить нужно такие продукты:
4−5 кабачков;
4 луковицы;
12−14 помидор;
3 моркови;
5 шт. салатного перца;
6 долек чеснока;
1/4 ст. масла;
свежая зелень 50 г;
перец и соль по вкусу.
Икра из кабачков в рукаве в духовке готовится так:
Изначально следует очистить все овощи: с томатов снять кожицу, у перца вырезать плодоножку с семенами, с лука и чеснока снять шелуху.
Нарезать крупными кусками подготовленные ингредиенты. Взять рукав, предназначенный для запекания продуктов, сложить овощи. Закрыть специальной застежкой. Совет! Овощи в рукав помещаются без добавления масла, на вкусовых качествах это никак не отражается, но зато блюдо станет низкокалорийным.
Взять противень, положить на него рукав с овощами. Отправить в духовку запекаться при температуре +190 °С на полчаса.
Если под рукой не найдется рукава, то на противень выложить овощи слоями: лук, морковь, кабачки, перец и томаты, полить маслом и поставить в духовку.
После запекания рукав открыть, пересыпать в миску, добавить соль, перец, зелень и чеснок, пропущенный через пресс.
Все компоненты тщательно взбить блендером, чтобы получилась однородная масса.
Овощным пюре заполнить кастрюлю, влить масло и потушить четверть часа, постоянно помешивая. Во время тушения икры из запеченных в духовке продуктов, следует быть внимательным, так как от кипящей массы могут появиться горячие брызги.
Готовую закуску разложить по стерильным банкам, плотно закрыть.
Этот рецепт икры кабачковой в духовке не предусматривает добавление уксуса, что делает ее еще полезнее. Но при этом заготовка может успешно сохранять свой нежный вкус на протяжении всей зимы. Если хочется сделать кабачковую икру более пикантной, то можно добавить стручок острого чили, его также лучше запечь с овощами.
Икра из кабачков с майонезом и томатной пастой на зиму
В отличие от первого рецепта, этот рецепт подразумевает не только добавления томатной пасты, но и майонеза. Майонез лучше всего брать хорошего качества, также, как и томатную пасту. Очень важно чтобы вы до приготовления икры определились, какая марка вам нравится. Я покупала лучшие продукты, качественные. Не нужно экономить, чтобы не испортить консервацию.
По вкусу она мне чем-то напоминает магазинную, только с той разницей, что эта приготовлена в домашних условиях, из качественных продуктов. Пропорции, для пробы, можно уменьшать, или увеличивать.
Ингредиенты:
Кабачок — 3 кг
Лук — 0,5 кг
Томатная паста — 150 гр
Майонез — 200 гр ( жирность 30%)
Перец черный (молотый) — 0,5 ч. л.
Масло растительное — 8 ст. л.
Соль — 2 ст. л.
Сахар — 2 ст. л.
Уксус 9%— 2 ст. л.
Выход готового продукта — 2,5 литра
Кабачки вымыть, если они крупные очистить, удалить семена. Измельчаем на мясорубку, или трем на терку. Лук очистить, пропустить через мясорубку или блендер.
Смешиваем лук и кабачки вместе, перемещаем все в кастрюлю с толстым дном. Ставим на огонь, доводим до кипения, убавляем огонь, делаем его средним. Кипеть должно не сильно. Тушим 1 час, выпаривая жидкость, и периодически помешивая. Перемешиваем ложкой (можно деревянной).
Кабачки при кипения выделят много жидкости, а помешивать нужно, чтобы ничего не прихватывалось ко дну. Теперь нужно влить растительное масло, томатную пасту, всыпать соль и сахар, и добавить перец.
Майонез можно брать любой жирности. Можно 30%, можно 67%. Но домашний не стоит, потому что там натуральные компоненты, они распадутся при варке на составляющие. При приготовлении икры нужен майонез магазинный.
Все хорошо перемешиваем. Теперь огонь убавляем до самого минимального. Икра готовится еще 30 минут на самом слабом огне. Периодически перемешивайте массу.
За две минуты до окончания варки добавьте 2 столовые ложки уксуса. Перемешайте все.
Кабачковая икра получается густая, без воды, не каша, а попадаются мелкие кусочки кабачков. Перемещаем горячую массу в стерильные банки. Банки можно брать любые: литровые, или пол литровые. У нас она очень быстро съедается.
Банки и крышки должны пройти обработку. То есть их нужно вымыть, и простерилизовать удобным способом. Я стерилизую над чайником. У меня чайник с узким горлышком, наливаю в него воду, кипячу ее помещаю сверху баночку. Стерилизую баночку 10 минут.
Крышки нужно вымыть, так как на железных крышках могут быть остатки масла, пыль. Заливаю водой, кипячу с момента закипания 10 минут. Затем вынимаю крышку, встряхиваю, и накрываю банку. Закатываю ключом. Можно брать банки с крышками которые закручиваются.
4 рецепта кабачковой икры, которую можно заготовить на зиму
Для приготовления икры лучше взять молодые, не слишком крупные кабачки. Они мягче. К тому же, в отличие от старых, их не придётся очищать от кожуры и семян.
1. Классическая кабачковая икра с томатной пастой
Фото: Roxiller / Depositphotos
Беспроигрышный традиционный вариант.
Ингредиенты
2 моркови;
2 луковицы;
2–3 столовые ложки растительного масла;
2 кабачка;
1–2 зубчика чеснока;
2–3 столовые ложки томатной пасты;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу;
1 столовая ложка столового уксуса — по желанию.
Приготовление
Натрите морковь на крупной тёрке и нарежьте лук кубиками. Разогрейте в сковороде часть масла и пассеруйте морковь и лук до мягкости и золотистого цвета. Нарежьте кабачки крупными кубиками и обжарьте отдельно на оставшемся масле.
Сложите овощи в кастрюлю, влейте немного воды и тушите без крышки на умеренном огне в течение часа. Периодически подливайте воду и перемешивайте, чтобы овощи не пригорали.
За 15 минут до готовности добавьте в икру измельчённый чеснок, томатную пасту и специи и перемешайте. Затем взбейте икру блендером.
Если вы хотите заготовить кабачковую икру на зиму, влейте в неё уксус, накройте кастрюлю крышкой и доведите до кипения. Проварите ещё несколько минут и распределите по стерилизованным банкам.
2. Кабачковая икра с помидорами и болгарским перцем в духовке
Фото: tycoon / Depositphotos
Такая икра готовится быстро и просто. А помидоры и перец делают её ещё ярче и ароматнее.
Ингредиенты
3 кабачка;
4–5 помидоров;
2 болгарских перца;
4 луковицы;
3 моркови;
4–6 столовых ложек растительного масла;
3 зубчика чеснока — по желанию;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу;
2 столовые ложки яблочного уксуса — по желанию.
Приготовление
Нарежьте кабачки, помидоры и очищенные от семян перцы крупными кусочками, а лук и морковь — толстыми кружочками. Выложите на противень и полейте маслом. Запекайте при температуре 180 °C в течение часа. Овощи должны стать мягкими.
Переложите кабачки, помидоры, перец, лук и морковь вместе с выступившим соком в кастрюлю. Добавьте рубленый чеснок, соль и перец и измельчите массу блендером до однородной консистенции.
Чтобы заготовить блюдо на зиму, поставьте кастрюлю с икрой на умеренный огонь и доведите до кипения, периодически помешивая. Снимите с огня, добавьте уксус, перемешайте и разложите икру по стерилизованным банкам.
Сохраните в закладки
😍
3. Кабачковая икра с майонезом и томатной пастой
Фото: tycoon / Depositphotos
Благодаря майонезу, икра получается очень нежной. И это несмотря на то, что овощи измельчаются не блендером после тушения, а мясорубкой в начале приготовления.
Ингредиенты
3 кабачка;
2 луковицы;
80–100 г майонеза;
100 г томатной пасты;
2 столовые ложки растительного масла;
соль — по вкусу;
2 столовые ложки сахара;
молотый чёрный перец — по вкусу;
1 лавровый лист;
1 столовая ложка столового уксуса — по желанию.
Приготовление
Нарежьте кабачки и лук крупными кусочками и пропустите через мясорубку. Выложите овощи в кастрюлю, добавьте майонез, томатную пасту и растительное масло и перемешайте.
Доведите смесь до кипения на среднем огне. Затем варите икру под крышкой на умеренном огне ещё 1,5–2 часа, часто перемешивая. Добавьте соль, сахар, перец и лавровый лист и, помешивая, тушите икру ещё час.
После приготовления выньте из икры лавровый лист, иначе блюдо будет горчить.
Приготовленную по этому рецепту икру можно сразу закладывать в стерилизованные банки. Но если вы всё же боитесь, что икра испортится, за пару минут до готовности влейте в неё уксус и тщательно перемешайте.
Обязательно попробуйте
😋
4. Кабачковая икра с яблоками
Фото: minadezhda / Depositphotos
Яблоки добавят блюду пикантную кислинку. Плюс рецепта ещё и в том, что икру можно сразу закатывать на зиму. Ведь яблоки выступают в роли натурального консерванта.
Ингредиенты
3 столовые ложки растительного масла;
1 морковь;
1 луковица;
2–3 помидора;
3 кабачка;
2 кислых зелёных яблока;
1 зубчик чеснока;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление
Разогрейте в сковороде часть масла и обжарьте до золотистого цвета тёртую морковь, а также нарезанные кубиками лук и помидоры без кожицы. Отдельно на оставшемся масле обжарьте кубики кабачков до мягкости.
Выложите овощи в кастрюлю. Очистите яблоки от кожуры и семян. Нарежьте их кубиками и добавьте к овощам. Тушите на умеренном огне, периодически помешивая, примерно полчаса.
Добавьте измельчённый чеснок, соль и перец и готовьте ещё полчаса. Взбейте икру блендером до однородной консистенции, доведите до кипения и проварите ещё 5 минут.
Читайте также
🧐
ингредиенты и рецепты для приготовления икры из кабачков на зиму
Кабачковая икра из магазина — незабываемый вкус далёкого советского прошлого. Тогда магазинная кабачковая икра имела несколько плюсов, а именно её преимуществами были вкус и небольшая цена. А также её отличительной чертой можно назвать консистенцию, такую нежную и однородную.
Конечно, кабачковая икра по советскому рецепту вкусна в любое время года, но она особенно актуальна зимой. Ведь зима — холодная пора, когда хочется чего-нибудь вкусненького, домашнего. А кабачковая икра — то, что нужно в этом случае.
«Жаль, что такой вкусной кабачковой икры в магазинах сейчас не продают», — скажете вы. Но не стоит расстраиваться, решение этой проблемы давно уже придумано. Нужно лишь не полениться летом и приготовить икру по предложенным рецептам. Итак, читайте и запоминайте лучшие, и при этом довольно простые для приготовления рецепты кабачковой икры на зиму.
Рецепт кабачковой икры «Вернёмся в СССР»
Необходимо:
1 кг кабачков (старые или молодые плоды — всё подойдёт).
300 гр. спелых помидоров.
300 гр. моркови.
150 гр. репчатого лука.
2 ч. л. сахара.
1/2 ст. л. уксуса.
50 гр. чеснока.
Соль, перец — зависит от вашего вкуса.
Для приготовления следует сначала обрезать торцы у кабачков — главного ингредиента в этом рецепте — затем почистить их. Плоды кабачков необходимо произвольно нарезать на куски (математическая точность тут ни к чему), удаляя при этом крупные семена.
Далее, нужно подготовить чеснок, очистить его от кожуры. Измельчить лук, морковь и помидоры (а именно нарезать на кусочки небольшого размера). Лук и морковь обжарить в масле, чтобы они немного подрумянились.
После чего добавить помидоры, сахар, соль на сковороду и потушить всё вместе 5 минут. Подливка готова к дальнейшему использованию. Кабачки следует измельчить с помощью мясорубки. Найти кастрюлю с толстым дном, куда нужно положить измельчённые кабачки и поставить их на огонь.
Дальше нужно дождаться их кипения, потом убавить огонь до минимального и тушить кабачки 30 минут, не забывая при этом периодически помешивать их. После того как 30 минут пройдёт, добавить к кабачкам подливку и уксус, тушить смесь ещё примерно полчаса.
Следующим шагом будет добавление чеснока, пропущенного через пресс. Остаётся одно: превратить приготовленную кабачковую икру в однородную пастообразную массу с помощью блендера.
На этом всё, магазинная кабачковая икра СССР готова. А приготовить её совсем несложно.
Рецепт кабачковой икры «Вкус детства»
Необходимо:
3 кг кабачков;
1 кг моркови;
1 кг репчатого лука;
3 ст. л. томатной пасты;
5 ст. л. пшеничной муки;
1,5 ст. л. соли;
2 гр. чёрного молотого перца;
1 ст. л. сахара;
8 зубчиков чеснока;
2 ст. л. уксуса;
подсолнечное масло.
Желательно подготовить все ингредиенты рецепта заранее. Работать так будет гораздо проще, потому что всё уже найдено и приготовлено. А это значит, что можно начинать работу со спокойной душой. Начнём с лука, который нужно почистить и порезать кубиками, а затем обжарить в масле до состояния мягкости.
Дальше идёт морковь, которую необходимо почистить, потом натереть на крупной тёрке. После этого спассеровать на растительном масле (обязательно отдельно от лука и под крышкой).
Кабачки очистить, убрать семена, порезать кубиками и также обжарить на подсолнечном масле так, чтобы кабачки стали прозрачными (кабачков много, поэтому можно обжаривать не все сразу, а порциями).
После чего нужно поместить все подготовленные овощи: лук, морковь, кабачки — в блендер и измельчить их до однородного состояния.
Далее, понадобится кастрюля с толстыми стенками, чтобы поместить в неё кабачковую массу и варить её примерно 30 минут, помешивая время от времени. Обязательное условие: варить икру необходимо под крышкой.
Затем следует добавление соли и сахара, чёрного молотого перца и томатной пасты. Всё это нужно перемешать и продолжать варить также периодически помешивая.
Пока икра варится, можно обжарить муку до кремового цвета, но делать это нужно обязательно на сухой сковороде. Добавить муку, чеснок, измельчённый в чеснокодавилке (и, конечно же, очищенный перед этим), а также уксус. Массу хорошенько перемешать и продолжать варить ещё на протяжении 5 минут.
Остаётся дело за малым, а именно расфасовать горячую, только что приготовленную икру по сухим и заранее простерилизованным банкам, закатать их. Далее, нужно поставить банки крышкой вниз (обязательно!), укутать в одеяло и дать им полностью остыть.
Все издавна знают, что на вкус и цвет товарища нет. Чтобы все нашли именно СВОЙ ЛУЧШИЙ рецепт приготовления кабачковой икры, нужно рассмотреть ещё один рецепт.
Рецепт кабачковой икры «Для зимы — самое то»
Для приготовления необходимо:
1 кг кабачков.
0,5 кг моркови.
0,5 кг репчатого лука.
1 шт. — перец горький.
70 гр. томатной пасты.
1 ст. л. соли.
2 ст. л. сахара.
100 гр. растительного масла.
100 мл воды.
Из продуктов, указанных в рецепте, выход будет равен 3 баночкам по 0,5 литра. Морковь нужно почистить, промыть и нарезать кубиками. Кабачки также нужно помыть, почистить, обрезать у них торцы и нарезать подобно моркови (т. е. кубиками).
Перец необходимо очистить от семян и нарезать колечками. Что касается лука, его следует почистить и нарезать кубиками. В разогретый казан с растительным маслом всыпать подготовленную заранее морковь. Затем добавить к ней соль, сахар и немного воды. Морковь нужно тушить в течение пяти минут под крышкой.
Далее, добавить в казан кабачки, лук и нарезанный перец. Тушить под крышкой до мягкости овощей. Для этого понадобится примерно четверть часа. После этого добавить томатную пасту, всё содержимое хорошенько перемешать и тушить ещё около 5 минут.
В конце тушения, выключить огонь и остудить овощи. После остывания овощей их необходимо измельчить в блендере до однородной консистенции. Затем полученную массу положить в казан и ещё раз вскипятить.
Выложить горячую кабачковую икру в простерилизованные банки, которые также должны быть горячими. Закатать банки.
Полезные свойства кабачковой икры
Кабачковая икра считается диетическим продуктом питания. Поэтому она прекрасно подойдёт для людей, сидящих на диете. Низкая калорийность, полезные микроэлементы, да ещё и непревзойдённый вкус.
В ней есть растительные волокна, благодаря которым икра нормализует пищеварение.
Участвует в регуляции водно-солевого баланса.
Может выводить вредный холестерин, но только если регулярно её употреблять.
Повысить гемоглобин в крови не проблема для настоящей кабачковой икры.
А также она рекомендована больным сахарным диабетом.
Данных фактов вполне достаточно, чтобы убедиться в пользе этого продукта.
Совсем несложно приготовить по рецепту кабачковую икру как в магазине чтобы наслаждаться её вкусом в холодные долгие вечера зимы. Удачи вам в приготовлении такого вкусного, и при этом несложного блюда!
Простой рецепт кабачковой икры
Этим потрясающе быстрым, но невероятно нежным блюдом меня угостила летом знакомая. Когда она поделилась со мной таким простым рецептом кабачковой икры, я не поверила! Проще не бывает.
Когда у нас в Молдавии был сезон кабачков, я очень часто ее готовила. Я так вошла во вкус, что решила запастись замороженными кабачками на зиму именно для этой икорки. Кабачки морозила уже в натертом виде. Получается одинаково вкусно и из свежих, и из мороженных. Попробуйте обязательно!
Состав:
1 кг кабачков
2-3 ст. ложки растительного масла
6 ст. ложек сметаны
1 ч. ложка соли
по щепотке специй: сушеный укроп петрушка листья пажитника (шамбалы)
Простой рецепт кабачковой икры:
Кабачки моем и натираем на крупной терке. Если кабачки молодые, шкурку можно и не счищать, получается и так очень нежно.
Натираем кабачки на терке
Разогреваем сковороду, наливаем 2-3 ст. ложки растительного масла. Масла нужно буквально чуть-чуть, чтобы кабачки не приставали к сковороде. В процессе тушения они выделят много сока и будут готовиться в собственном соку. Получится очень вкусно!
На разогретую сковороду выкладываем кабачки. Лучше далеко не отходить и периодически мешать, чтобы они не приставали к сковороде.
Выкладываем на сковороду
Тушим около 20 минут, пока большая часть влаги не уйдет. Казалось бы, 1 кг кабачков это так много, но на выходе получается совсем небольшая тарелочка икры. Так, на пару зубиков . Поэтому, конечно, если вы готовитесь к приходу гостей, то порцию надо увеличить.
Тушим
Когда у нас, в принципе, уже получилась готовая кабачковая масса, добавляем соль, специи по вкусу и сметану. Специи, конечно же, можно добавлять разные, мне очень нравится сочетание кабачков с пажитником и сушенным укропом и петрушкой.
Добавляем специи и сметану
Тушим кабачки со сметаной около 10 минут. Выключаем огонь, когда мы довольны консистенцией нашей икры. Я люблю, чтобы она была густой и хорошо держала форму на хлебушке, поэтому время я указала исходя из такого результата. Кстати, на густоту кабачковой икры влияет еще и жирность сметаны. Я всегда использую домашнюю густую сметану.
Мне икра больше нравится в холодном виде, поэтому перед подачей я ее охлаждаю.
Кабачковая икра готова
Если Вы любители всяких намазок на хлебушек и хлебцы, то кабачковая икра тут в самый раз.
А еще ее вкусно кушать вприкуску с любой рассыпчатой кашей (гречкой, рисом и др.).
Даже зимой можно почувствовать лето . Наслаждайтесь и согревайтесь!
Настя Бордеяну
автор рецепта
Рецептов: 44
Loading…
Паста из кабачков или икра из кабачков
Если у вас в саду много кабачков, можно приготовить популярное русское / украинское блюдо Паста из кабачков или Икра из кабачков . Этот классический рецепт зародился еще в советские времена.
Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы сделаете покупку по одной из этих ссылок, я получу комиссию .
Икра кабачковая ( Кабачковая икра, ) была одной из самых популярных овощных консервов, которые можно было купить в магазине.Это было дешево и всегда доступно. Икра кабачков до сих пор остается одним из самых любимых блюд россиян.
Икра кабачков прекрасна в теплом виде в качестве гарнира или в холодном виде в качестве соуса или пасты.
Еще один рецепт из кабачков, который может вам понравиться: Cheesy Yellow Squash Bake . Этот рецепт представляет собой восхитительное сочетание тыквы, базилика и сыра.
Паста из кабачков (кабачковая икра)
Состав:
3 желтых кабачка (можно использовать кабачки) — общий вес около 2-2.5 фунтов
2 луковицы
2 моркови
4-5 столовых ложек томатного соуса
2 измельченных зубчика чеснока
3 столовые ложки масла (подсолнечное или органическое масло канолы)
Соль, перец по вкусу
Укроп свежий
Проезд:
1. Лук нарезать кубиками, морковь нашинковать, кабачки нарезать кубиками размером примерно 1 дюйм.
2. Нагрейте масло в сковороде и добавьте лук, тушите около 5-8 минут, затем добавьте морковь и обжарьте еще 5-8 минут.
3. Добавьте тыкву.
4. Накройте сковороду крышкой и обжарьте на слабом или среднем огне около 20-30 минут, периодически помешивая.
5. Добавьте томатный соус, чеснок, соль и перец. Обжарить еще 10 минут.
Наслаждайтесь им в теплом виде в качестве гарнира или охладите для использования в качестве спреда.
Приятного аппетита!
Возможно вам понравится:
Икра баклажанная Запеканка из желтой сырной тыквы
Подробнее:
Кабачковая паста (Рецепт русской икры — Кабачковая икра)
Этот вкусный рецепт спреда из кабачков / икры называется «Кабачковая икра» по-русски и является одним из моих любимых рецептов русской кухни.Его легко приготовить, вегетарианский, с множеством вкусов. Идеально подходит для спредов и брускетт.
Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Пожалуйста, смотрите мое раскрытие для более подробной информации.
Это моя интерпретация Squash Spread / Caviar , которую моя мама делала с детства. Это также ее любимое блюдо, которое можно приготовить в сезон кабачков.
К концу лета у нее всегда будет хотя бы несколько банок этого лакомства на зиму.
На самом деле, Ikra может быть приготовлен из разных овощей (например, баклажанов, тыквы, свеклы и грибов), но самый популярный, который все просто любит, — это Squash Spread aka Caviar.
И я уверен, что вы тоже влюбитесь в него!
Этот вид кабачков очень похож на кабачки и желтые кабачки.У него легкий вкус, но он тверже, чем у других летних кабачков.
Эти летние кабачки обычно имеют форму более светлых зеленых цуккини. Вы можете использовать эту тыкву так же, как и в своих любимых рецептах из кабачков.
Для этого рецепта намазывания можно также использовать кабачки, желтую тыкву, желудь, мускатную тыкву.
Какие ингредиенты понадобятся для приготовления икры из кабачковой спреда
тыква
морковь
болгарский перец
белый лук
зубчики чеснока
томатная паста
оливковое масло
черный молотый перец
соль
мускатный орех
еще 9 Для этого рецепта понадобится:
*** Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный список ингредиентов и карточку рецепта ***
Если вам нравится этот рецепт, возможно, вам понравится
Как приготовить спред из кабачков (рецепт русской икры — Кабачковая икра)
1.Начнем с подготовки овощей к приготовлению. Вымойте кабачки, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Сделайте то же самое с остальными овощами.
2. Нагрейте духовку до 350 F.
3. Переложите овощи в безопасный в духовке пакет и добавьте соль, перец, оливковое масло, мускатный орех, томатную пасту.
4. Застегните / закройте пакет и хорошенько встряхните, чтобы все овощи были равномерно покрыты специями.
5. Ткните пакет зубочисткой в нескольких местах.
6. Затем поместите пакет с овощами в духовку и запекайте в течение 50 минут.
7. Когда будете готовы, откройте пакет и поместите овощи в большую миску. Теперь у вас в сумке уже есть немного воды. Кому-то это нравится, кому-то нет. Обычно я предпочитаю оставлять воду в помещении.
8. Добавьте измельченный чеснок и измельчите овощи погружным блендером.
9. Вкус соли и перца.
10. Перелейте смесь в сковороду среднего размера и доведите до кипения, постоянно помешивая.Будьте осторожны, смесь начнет брызгать, поэтому не оставляйте ее без внимания.
11. Снимите с огня, дайте остыть.
12. Украсить петрушкой и подавать к столу!
Из этого рецепта у вас должно получиться около 3 чашек готовой кабачковой икры .
Как есть икра из спреда из кабачков
Мой любимый способ съесть спред / икру из кабачков — это намазать ее на поджаренный ломтик багета, брускетты или поджаренного черного ржаного русского хлеба.
Мне не терпится узнать, как вы будете использовать эту кабачковую икру, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях.
Вы пробовали икры сквош? Какой вид сквоша вы использовали и как это получилось?
Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях, я буду рад услышать от вас!
Если вы попробуете этот рецепт, оставьте, пожалуйста, комментарий и оценку ниже. Я был бы рад, если бы вы поделились им на Facebook или прикрепили к своей любимой доске рецептов на Pinterest! Ваш отзыв так важен и поможет другим читателям TYB, которые планируют приготовить этот рецепт.Спасибо, оценили!
Спасибо за внимание! Удачного вам дня!
Любовь, Юлия
Вы хотите начать свой собственный блог о еде? Вы можете начать любой блог дешево, всего за 3,95 доллара в месяц (применяется, если вы делаете покупку на 36 месяцев вперед, что является очень низкой ценой!). Кроме того, вы получите бесплатный домен для блога, если зарегистрируетесь в Bluehost . Взгляните на мою полную запись в блоге, которую я написал на , как начать блог.
НАШЕ ЛЮБИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДАННОГО РЕЦЕПТА
Хотите больше вкусностей?
Присоединяйтесь к сообществу TYB, подписавшись на мой информационный бюллетень и подписывайтесь на меня в Instagram , Facebook , Twitter, и Pinterest , чтобы получать последние обновления полезных и вкусных рецептов.
Спред кабачковая (Рецепт русской икры — Кабачковая икра)
Этот вкусный рецепт икры из кабачков называется «Кабачковая икра» по-русски и является одним из моих любимых рецептов русской кухни.Его легко приготовить, вегетарианский, с множеством вкусов. Идеально подходит для спредов и брускетт.
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 50 минут
Общее время 1 час
Курс Закуска, Соус, Гарнир
Кухня Русская
Порций 10 порций
Калорий 51 ккал
Ингредиенты
2 тыквы
2 моркови
1 болгарский перец
2 белые луковицы
2 зубчика чеснока
2 столовые ложки томатной пасты
2 столовые ложки оливкового масла
½ чайной ложки черного молотого перца
Щепотка мускатного ореха
петрушка для украшения
Инструкции
Давайте начнем с подготовки овощей к приготовлению.Вымойте кабачки, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Сделайте то же самое с остальными овощами.
Нагрейте духовку до 350 F.
Переложите овощи в безопасный в духовке пакет для готовки и добавьте соль, перец, оливковое масло, мускатный орех, томатную пасту.
Застегните пакет и хорошенько встряхните, чтобы все овощи были равномерно покрыты специями.
Проткните пакет зубочисткой в нескольких местах.
Затем поместите пакет с овощами в духовку и запекайте в течение 50 минут.
Когда будете готовы, откройте пакет и поместите овощи в большую миску. Теперь у вас в сумке уже есть немного воды. Кому-то это нравится, кому-то нет. Обычно я предпочитаю оставлять воду.
Добавьте измельченный чеснок и измельчите овощи с помощью погружного блендера.
Вкус соли и перца.
Перелейте смесь в среднюю кастрюлю и доведите ее до кипения, постоянно помешивая. Будьте осторожны, смесь начнет брызгать, поэтому не оставляйте ее без внимания.
Снимите с огня, дайте остыть.
Украсить петрушкой и подавать.
Заметки
Из этого рецепта у вас должно получиться около 3 чашки готовой кабачковой икры .
Количество порций является приблизительным, это действительно зависит от того, как вы будете использовать этот спред из тыквы.
Ключевое слово спред из тыквы, спред из жареной тыквы, спред из жареной тыквы, русская икра из кабачков, икра из кабачков, рецепт икры из кабачков, спред из тыквы, рецепт спреда из кабачка
Примечание. Информация о пищевой ценности является приблизительной и зависит от используемых продуктов.
Полный отказ от ответственности по питанию можно найти здесь.
Икра кабачков — Русское овощное пюре
Блюдо, о котором я сегодня расскажу, действительно стоит умереть! Я могу есть его буквально каждый день на завтрак, обед и ужин. Серьезно! По-русски он называется Ikra , что на самом деле означает рыбная икра, но почему-то это слово также означает овощное пюре или паштет. Икра может быть приготовлена из разных овощей (например, баклажанов, тыквы, свеклы и грибов), но самой популярной из них является кабачковая икра.
Классический рецепт Кабачковая икра (кабачковая икра) был создан еще в советское время. Из-за общего дефицита продуктов питания Ikra стало национальным блюдом номер один, так как оно было дешевым и всегда доступно в почти пустых магазинах. К счастью, времена продовольственного дефицита остались в прошлом, но кабачковая икра по-прежнему остается одним из самых любимых блюд россиян. Моя мама говорит, что вкус кабачковой икры вызывает у нее сильное чувство ностальгии по советским периодам ее жизни.Я родился сразу после распада Советского Союза, поэтому моя бессмертная любовь к кабачковой икре не имеет отношения ни к каким воспоминаниям. Речь идет о вкусе, который действительно восхитительно!
Настоящая кабачковая икра на самом деле сделана из молодых кабачков (кабачков или кабачков), которые широко выращиваются в России, но вы также можете использовать желтую кабачок. Основные ингредиенты Кабачковая Икра — кабачки, морковь, лук, томатная паста и подсолнечное масло.
Сегодня кабачковую икру круглый год можно легко найти в любом российском продуктовом магазине. У него прекрасный вкус и обычно содержатся только натуральные консерванты, поэтому у меня нет причин не покупать его. Но иногда я сам готовлю домашнее любимое домашнее блюдо ikra моей семьи, особенно в сезон сквоша. Обожаю есть на завтрак Кабачковая Икра , намазывая ее на ломтик ржаного хрустящего хлеба! Вот мой рецепт:
Ингредиенты
1 морковь
2 луковицы
1 зубчик чеснока
1/2 перца чили
3 цуккини
4 столовые ложки масла
1 столовая ложка томатной пасты
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 чайная ложка сахара
2 чайные ложки соли
Проезд
Очистите лук, чеснок и морковь.Удалите семена из перца чили. Лук нарезать ломтиками-полумесяцами, морковь — кружочками, чеснок и перец чили порезать.
Нарежьте тыкву на & frac12; -дюймовые круги. Противень смазать маслом; уложите дольки кабачков одним слоем.
Нагрейте духовку до 400 F (200 C). Поставьте противень в духовку и запекайте 30 минут.
Поместите обжаренные кабачки на дуршлаг, толкните ложкой, чтобы удалить лишнюю жидкость.
Пока тыква находится в духовке, приготовьте остальные овощи. В сковороде разогрейте масло, добавьте чеснок и перец, варите на среднем огне одну минуту. Затем добавить морковь и тушить 2 минуты.
Затем добавьте лук, убавьте огонь до средне-слабого и готовьте 10 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавьте томатную пасту, сахар, соль и уксус, хорошо перемешайте и снимите с огня.
Измельчите тыкву и жареные овощи в пюре с помощью погружного блендера.Подавать холодным. Вы получите около 1,5 пинты / 700 мл удивительной кабачковой икры.
Кабачковая Икра рецепт с пошаговыми фото вы найдете в разделе рецептов. Получить рецепт
P. S. Этот пост был отправлен Vitrual Vegan Linky Potluck от Unrefined Vegan! Присоединяйтесь к вечеринке 🙂
Икра кабачковая — Русская овощная паста
от Линдси @ My Therapist Cooks
Лучший хумус из двух ингредиентов! Сначала приготовьте заправку из лимонной тахини, затем добавьте нут и хумус!
от Шерил Уайт
Иногда нужно что-нибудь сладкое, правда ?! Что ж, у меня есть для тебя угощение! Эти полезные и полезные кексы из непросеянной муки с кокосом и черникой полны кокосовой стружки и богаты питательной черникой.
Тейлор Кисер
Вы никогда не узнаете, что они здоровые, цельнозерновые, без молока и яиц! Ваш новый рецепт!
от Дженнифер Локлин
Любимые огурцы с укропом в нашей семье! Эти хрустящие огурцы с укропом, наполненные чесноком и свежим укропом, придадут пикантности любому блюду. Этот чешский рецепт передавался из поколения в поколение в нашей семье.
Кэролайн
Ням! Шоколадно-апельсиновый мусс — одно из лучших сочетаний! В классическом легком и игристом французском муссе — прекрасно!
Николас
Один из лучших и самых популярных коктейлей, только на этот раз я придаю ему фруктовый оттенок.На приготовление уходит 5 минут. Ах да, это обязательно понравится дамам.
, автор — Gayle | Тыква и специи
Пирог с мороженым и сахарным печеньем с перечной мятой — легкий десерт, полный праздничных ароматов!
Даниэль Вольтер
Этот бульон из куриных костей быстрого приготовления очень быстро и легко приготовить в горшочке быстрого приготовления: насыщенный, питательный, невероятно вкусный.
, Кэти Клак
Этот салат из пасты с соусом песто из жареного красного перца полон средиземноморских ароматов и представляет собой восхитительный веганский соус песто!
, автор — Лори Кемф | Баранина и отбивные
Свежий и яркий гарнир как для мексиканской, так и для азиатской кухни.Настолько легко, быстро и вкусно, что в будущем вы сможете делать это намного чаще.
по Линнетт
Этот суп из дикого риса Instant Pot богат белком и овощами, и его очень легко приготовить. Это вкусное и успокаивающее блюдо идеально подходит для приготовления еды!
Кендалл Смит
Наконец-то! Веганские фрикадельки с низким содержанием углеводов! Эти маленькие шарики конфет на растительной основе безвредны для кето, не содержат глютен и обладают идеальной текстурой, заменяющей мясо.Насыщенные вкусом и питательными веществами, они наверняка понравятся всей семье!
Русский кабачковый спред «Кабачковая икра» рецепт — Russian Food
Русский кабачковый соус (спред, пюре). Кабачковая икра
Классический советский рецепт пасты из кабачков (пюре, соус, соус) «Кабачковая икра» на самом деле готовится из кабачков, а не из кабачков. Кабачок (кабачок крупный или кабачок), см. Рисунок ниже, довольно популярен и широко выращивается в России.Однако я уверен, что кабачок может хорошо работать и с этим разворотом.
Рецепт пасты из кабачков (пюре, соус, дип) «Кабачковая икра» восходит к советским временам, когда из-за дефицита продуктов и товаров полки магазинов по всей стране почти опустели. Несколько банок и консервных банок все еще стояли там, иногда они заполняли всю стену полок в отчаянной попытке создать изобилие. В одной из этих банок было «Кабачковая икра», кабачок или костное пюре (спред или соус). Слово « икра» «» в переводе с русского означает « икра (рыбные яйца)» , поэтому забавное название этого чистого овощного блюда всегда было предметом шуток среди россиян, наиболее популярным из которых было: «оказывается, кабачки ведь тоже откладывают яйца ».
Теперь, когда времена дефицита давно прошли и забыты, и некоторые люди испытывают ностальгию по своему детству и молодости, проведенным в советской культуре, наблюдается заметное движение в поисках подлинных рецептов советской кухни.Кабачковая икра — один из фаворитов всех времен. Я протестировал пару вариантов, и вот рецепт спреда из кабачков , которым я с вами делюсь. Думаю, по вкусу аутентичная советская Кабачковая икра . Наслаждаться!
Русская кабачковая паста (пюре, соус, дип) «Кабачковая икра»
Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Урожайность: 5 порций в качестве закуски или овощной части
Состав
1 большой кабачок или тыква
2 средние моркови
2 средних луковицы
500 г (1/2 фунта) свежих помидоров или 400 г (14 унций) банки нарезанных помидоров с соком
2 зубчика чеснока
1 лавровый лист
1 столовая ложка растительного масла (по желанию)
2 столовые ложки уксуса (по желанию)
Я не очищаю морковь, не очищаю и не очищаю кабачки.Некоторые люди. Все зависит от вас.
Метод
1. Кабачок, лук, морковь и чеснок крупно нарезать. 2. Нарезанные овощи выложить в глубокую сковороду или вок с ложкой растительного масла или небольшим количеством воды. Добавьте лавровый лист. Варить на среднем огне до готовности. Очень скоро кабачки откажутся от жидкости, поэтому в масле нет необходимости. 3. Добавьте помидоры и готовьте еще, пока овощи не станут мягкими. 4. Выбросьте лавровый лист и измельчите овощи ручным блендером до однородного состояния.Посолить и поперчить по вкусу и варить еще немного. 5. Если вы планируете консервировать кабачковое пюре, добавьте уксус и разложите по стерилизованным банкам. 6. Храните пасту из кабачков или кабачков в холодильнике, подавайте холодным или комнатной температуры со свежим багетом или русским ржаным хлебом в качестве закуски или с небольшим количеством вареного картофеля в качестве основного блюда.
См. Также: Кабачок жареный
Овощной спред из цуккини (он же Икра)
Спред из кабачков или икра — классический русский гарнир.Он идеально сочетается с мясом, намазывается на тосты или используется как простое освежающее блюдо.
Цукини Икра — это блюдо, приготовленное из тертых цукини и различных свежих овощей. Этот спред, приготовленный в соусе и приправленный специями, вызывает чувство пикантности и вызывает привыкание.
Во всей Восточной Европе икра всегда была деликатесом. Считавшаяся заменой «бедняка», икра стала популярным продуктом питания. Но, несмотря на то, что это дешево в производстве, он никогда не ставит под угрозу вкус!
Икра: Разъяснение
«Икра» в переводе с украинского означает «икра» или «икра».Икра может принимать разные формы, большинство из которых содержат баклажаны (см. Традиционный рецепт внизу страницы). Эта итерация включает кабачки, сладкий перец, лук, морковь, помидоры и специи. Икра, хотя и не включена в этот рецепт, прекрасна с добавлением чеснока (можете добавить).
С точки зрения текстуры икра может быть гладкой или крупной, и ее лучше всего подавать в холодном виде. Все зависит от ваших предпочтений. Этот рецепт получается кусочком, но если вам нравится его гладкость, положите его в кухонный комбайн или блендер и сделайте пару порций.Икра лучше всего подавать холодным.
Горячий совет : Много остатков? Не проблема. По мере того, как икра маринуется в холодильнике, она становится все ароматнее.
Как приготовить спред с цуккини икра
«Икра» настолько проста в изготовлении. Возьмите фартук, соберите ингредиенты и выполните следующие простые шаги, чтобы прибить его с первой попытки:
Нарежьте все овощи.
Обжарьте на сковороде лук и морковь и готовьте их, пока они не станут мягкими.
Разогрейте большую сковороду с небольшим количеством масла.Добавьте в блюдо лук и морковь и готовьте, пока они не станут мягкими.
Добавьте болгарский перец, консервированные помидоры и кабачки. Приправить солью и перцем.
Готовьте овощи на слабом огне примерно 60 минут, периодически помешивая.
Дайте смеси полностью остыть и храните.
Способы подачи спреда из цуккини
Паста из цуккини можно использовать так же, как с соусом айоли или ромеско. Испечь буханку хлеба без замеса и намазать его толстым слоем в качестве закуски.Вы также можете добавить формочку из икры на причудливую сырную доску. Замечательно намазывать крекерами и есть с мясными закусками.
Что касается ужина, то можно буквально сочетать икру с любым мясом. На ум приходят куриные бедра, фаршированные рисом, или шашлычки из говядины…
Также очень вкусно подается с зеленью или жареным картофелем. Вы поняли! Распространение универсальное.
Хранение спреда из кабачков
Когда икра полностью остынет, храните ее в каменных банках в холодильнике.При правильном хранении Ikra сохраняет свои свойства до двух недель. Удачи, потому что это вряд ли продлится так долго 😀.
Другие рецепты из кабачков
Цукини — один из тех овощей, которые так универсальны. Если вы только что собрали пучок в своем домашнем саду или купили пучок на фермерском рынке, используйте их с пользой с помощью некоторых из наших любимых рецептов, приведенных ниже:
Рецепт
Автор рецепта: Наталья Дрожжина
Спред из кабачков или икра — классический русский гарнир.Он идеально сочетается с мясом, намазывается на тосты или используется как простое освежающее блюдо.
2 средних цукини
2 красных болгарских перца
1 чашка консервированных помидоров
1 желтый лук
2 большие моркови
1 столовая ложка черного перца по вкусу
1 столовая ложка соли по вкусу
1 столовая ложка масла
Подготовьте все овощи. Их следует нарезать кубиками размером примерно 2,5 см.
Разогрейте посуду с небольшим количеством масла.Добавить лук и морковь, варить до размягчения.
Добавьте болгарский перец, консервированные помидоры и кабачки. Приправить солью и перцем.
Готовьте овощи на слабом огне примерно 60 минут. Обязательно перемешивайте смесь каждые 5-10 минут.
Спред лучше всего подавать холодным. Вы можете хранить спред в холодильнике до нескольких недель.
Пищевая ценность
Рецепт спреда из цуккини с овощами
Сумма на порцию
калорий 54
Калорий в составе жира 9
% дневная стоимость *
Жиры 1 г 2%
Насыщенные жиры 1 г 5%
Натрий 155 мг 6%
Калий 416 мг 12000
Углеводы Клетчатка 2 г 8%
Сахар 8 г 9%
Белок 2 г 4%
Витамин A 4040IU 81%
Витамин C 55.6 мг 67%
Кальций 25 мг 3%
Железо 0,6 мг 3%
* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.
Рецепт икры бедняков | Все рецепты
Очень понравилось, когда готовили в соответствии с указаниями.Затем я добавил цедру лайма, сок и свежую кинзу, и это не поддается описанию! Спасибо за этот рецепт …. это новый фаворит.
Как написано, этот рецепт немного пресный. Я улучшил вкус, добавив сок лайма, измельченный кориандр, чеснок и морскую соль.Намного лучше после этих дополнений.
Я немного изменил это, включив предложения других рецензентов. Я впервые приготовил его зимой, когда было трудно найти хорошие помидоры. В модифицированном виде мне понравились и легкость, и вкус.—2 очищенных и нарезанных на небольшие кусочки авокадо (убедитесь, что авокадо не слишком спелые. Хранится лучше и дольше, если авокадо немного зеленый) — 2 средние банки нарезанных кубиками помидоров и 1 средняя банка нарезанных кубиками помидоров с чили хорошо дренирован). Пропущены острый соус с зеленым луком и чили и помидорами рома. — цедра и сок одного лайма — большой пучок кинзы (мелко нарезанный) (свежая кинза — ключ к вкусу) — 1 столовая ложка измельченного чеснока (свежий чеснок был немного сырым на вкус) — 1 банка целиком кукуруза в зернах (высушенная; нам больше всего нравится вкус кукурузы в вакуумной упаковке) — 2 банки черных бобов, промытых и осушенных — 1/4 стакана красного винного уксуса — 1/4 оливкового масла — соль и перец по вкусу.Все перемешать и хранить в холодильнике. Составляет отличную сторону, которая сочетается со многими вещами — крекерами для чипсов или просто сама по себе. Я поделился этим рецептом со многими людьми. МЫ ЛЮБИМ икру бедняков
Очень простой и вкусный рецепт! Мне нравится использовать пикантную итальянскую заправку вместо масла и уксуса, а также я использую нарезанный кубиками свежий сладкий перец и обычную кукурузу.
Я проявил немного изобретательности и решил подать это как «салат» к мексиканскому блюду. Это было восхитительно. Я добавил один нарезанный красный болгарский перец и использовал замороженную кукурузу, но все остальное было таким же.
Я думал, что вкус такой себе. Думаю, было бы лучше, если бы я не использовал ультра-спелые авакадо, которые вместо того, чтобы оставаться в хороших кубиках, превратились в жидкую кашу.
НЯМ! Это было не особенно красивое блюдо, но было отличным на вкус.Я использовал 3 авокадо и после того, как нарезал их, выжимал немного сока лимона или лайма на красный лук авокадо вместо зеленого и примерно 1/3 стакана нарезанной кинзы. Я пробовала его с заправкой, указанной в рецепте, а также пробовала с итальянской заправкой, и итальянская заправка мне понравилась больше. Убедитесь, что ваши авокадо твердые, но спелые. Не перемешивайте все, пока все ингредиенты не будут в миске. Чем больше вы помешиваете, тем уродливее это выглядит. Я также использовал консервированные помидоры вместо свежих, и это сработало отлично — просто слейте воду с помидоров.Банка помидоров ротелла при желании добавляет тепла. Это хранитель. Отлично сочетается с ложками Frito! ДОБАВЬТЕ НЕКОТОРЫЕ КИНЗЫ — ЭТО ДАЖЕ ЛУЧШЕ !!
Это блюдо настолько хорошее, что хочется вернуться за еще, даже если вы уже наелись.Я подал его как гарнир (с супом томатилло также с этого сайта), поэтому нарезал кусочки побольше. Также я использовал свежую кукурузу и красный болгарский перец вместо консервированного мексикорна. Это новый фаворит!
Действительно хорошо и просто! Дети 14 и 3 лет не стали есть его, но все равно они очень разборчивы.У меня было это на вечеринке у бассейна несколько недель назад, и я не мог дождаться, чтобы сделать это сам. Я ничего не изменил, кроме как добавить щепотку соли и перца. Подается с чипсами из тортильи. Спасибо за вкусный и питательный рецепт!
Это не фотошоп, это крутая маска для глаз!Срочно в эфир:) | Отзывы покупателей
Антивозрастная маска для кожи вокруг глаз Wish Formula The Bat Eye Mask with Centella Honey Fermented Essence
Хотела написать большой обзор про все свои патчи, но эта маска достойна отдельного поста!!!!
Хеллоуин и я готова 🙂
Кратко о корейской марке ( которых великие множество 🙂 )
WishFormula – марка функциональной косметики, основанной на принципах ферментирования и современных технологиях. Это слияние биотехнологий, разработанных на протяжении 150 лет работы в области дерматологии, и клинического опыта 400 специалистов в области дерматологии. Косметика марки представлена 80 продуктами, поставляемыми в более, чем 850 клиник дерматологии и эстетической медицины.
Маска с ферментированной медовой эссенцией и экстрактом Центеллы азиатской эффективно борется с возрастными проявлениями, увлажняет и питает кожу, придает эластичность. Витамин С и аденозин усиливают антивозрастной эффект, а натуральные экстракты из листьев оливы, мяты и гиалуроновой кислоты смягчают чувствительную и сухую кожу. Ферментированные элементы интенсивно питают кожу, сохраняют баланс влаги и выравнивают тон, придают естественное сияние, минимизируют проявление морщин вокруг глаз.
Вот такие чудеса обещает производитель
Состав и эффект
В пакете одна шт, удобная форма. Тканевая маска пропитана не сильно, но вполне хватает нанести остатки на лицо, шею и декольте.
Инструкция:
Приложите маску на очищенную кожу после использования тоника. Держите 15-20 минут. Оставшуюся эссенцию распределите по коже мягкими похлопывающими движениям. Не нужно смывать.
Первые пять шт я держала не более 15 минут и как эффект почти не заметила:(
Но как то однажды в выходной день я проснулась после вечеринки «не свежей» и решилась посвятить себе не спеша час. Маску я выдержала 30 мин в спокойном состоянии (лёжа).
И вот они чудеса превращения из золушки в принцессу.
Ну не волшебство ли в Хеллоуин ?
Вообщем рекомендую от души.
Цена на разных сайтах от 165 р до 350 р.
Обязательно куплю ещё 10 про запас и присмотрела их спонжик с витамином С
Спонж-пилинг для лица с витамином С Wish Formula C200 Bubble Peeling Pad создан для эффективного очищения кожи и выравнивания тона проблемной кожи лица. Спонж создан из специального материала и пропитан особой эссенцией, которая оказывает эффект пилинга на кожу: обновляет, очищает, полирует, улучшает цвет лица.
Ваша NikaKlavas
Лучшие маски, топ-9 рейтинг хороших масок для волос
В последние несколько лет широкое распространение получили маски для волос – при правильном подборе данного косметического средства волосы приобретают здоровый блеск и привлекательный внешний вид. Большинство женщин стремятся сделать свою прическу яркой и красивой. Весьма негативное влияние на волосы оказывает плохая атмосфера, неправильное питание и ряд других факторов. Именно при помощи масок они могут получить недостающие питательные вещества.
Наш сегодняшний обзор мы решили посвятить именно этому продукту – так как для многих женщин он является новинкой, соответственно, они не имеют ни малейшего понятия по поводу того, как правильно выбирать такие товары. Однако перед тем, как приступить к непосредственному обзору изделий, мы решили привести несколько основных рекомендаций, касающихся выбора наиболее подходящей продукции.
На что обращают внимание при покупке маски для волос?
Некоторые женщины полагают, что самые лучшие маски можно приготовить исключительно в домашних условиях на базе разного рода ингредиентов, однако это мнение в корне неверное. Продукция, имеющаяся в продаж, перед тем, как поступить на полки магазинов, проходит предварительное тестирование на многих женщинах, а домашние маски могут причинить серьезные ожоги, привести к выпадению волос.
Перед покупкой маски для волос обязательно обращают внимание на то, из чего она сделана. Если на этикетке указано, что продукция изготовлена исключительно из натуральных материалов, при этом в составе эти натуральные материалы находятся на последнем месте, то это означает, что их находится очень мало. Дело в том, что все ингредиенты, находящиеся в маске, указываются на этикетке в порядке убывания. Следовательно, те продукты, которые в данном списке находятся ближе к концу, будут содержаться в незначительном объеме.
По поводу того, какой продукции лучше отдать предпочтение – отечественной или зарубежной – не существует единого мнения. Некоторые женщины считают, что иностранные маски в этом плане более эффективные, другие говорят, что именно в российской косметике содержатся только натуральные вещества, так как у компаний, занимающихся изготовлением масок для волос попросту нет средств на синтез искусственных веществ. Каждая точка зрения имеет право на существование.
В продаже представлен достаточно широкий выбор продукции. Выбирать следует в зависимости от собственного типа волос и имеющейся проблемы. Отдавать предпочтение универсальной продукции не следует, так как добиться положительного результата вряд ли удастся. Слишком часто пользоваться масками не следует, так как эффективность их из-за этого будет снижаться – максимум разрешается наносить их два-три раза в неделю, оставляя их на волосах примерно на 20-30 минут.
При составлении нашего рейтинга лучших масок для волос мы учитывали отзывы пользователей и профессиональных косметологов. Кроме того, принималось во внимание соотношение цены и качества продукции, соответственно, слишком дорогие товары не попали в наш обзор. Итак, самое время перейти к анализу характеристик данной продукции.
Лучшие профессиональные составы
3. ESTEL Otium Blossom
Имеет в своем составе большое количество расслабляющих и питательных компонентов, которые производятся на основе последних открытий в молекулярной биологии и фарацевтики. В рамках данной линии можно найти продукцию, предназначенную для самых разных типов волос – вьющихся, длинных, окрашенных и так далее. С помощью масок данной марки они становятся блестящими и объемными. Все питательные компоненты являются исключительно натуральными, они направлены на восстановление структуры волос, оказывают поистине целебное воздействие. Средства для сухой кожи головы содержат в себе масло авокадо, которое не только способно ее хорошо увлажнить, но и убрать раздражение, исправить мелкие повреждения. В масках также предусмотрено высокое содержание коллагена и пантенола. Такая косметика превосходно сохраняет баланс гидролипидов, имеет высокие антистатические и кондиционирующие качества.
Данная косметика хорошо подходит для использования с окрашенными волосами любого типа. С ее помощью можно сохранить первоначальный цвет волос, не допустить их преждевременного выгорания или вымывания красящих элементов. Кроме того, с помощью данных масок удается предохранить прическу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Эти составы можно использовать и для ламинированных волос. Они надежно защищают микропленку от повреждений, что позволяет сохранить блеск волос и предохранить их от разного рода жестких воздействий.
Преимущества:
Надежно предохраняет от повреждений окрашенные и ламинированные волосы;
Содержит в составе массу питательных элементов, действие которых направлено на восстановление волос;
Хороший увлажняющий эффект.
Недостатки:
Многие пользователи отмечают достаточно высокую стоимость.
Маска для волос ESTEL Otium Blossom
2. Kerastase Маска Resistance Force Architecte
Это одна из лучших восстанавливающих масок для волос среди профессиональных составов. Она придает прическе мягкость, ее действие направлено на восстановление структуры даже поврежденных волос. В составе есть большое количество питательных веществ. В частности, в ней содержится про-кератин, представляющий собой специальный белок, который обладает функциями кератина, а его действие направлено на восстановление волос изнутри. Керамиды способны восстанавливать межклеточное вещество, благодаря чему волосы становятся более сильными снаружи, хорошо противостоят воздействию ультрафиолетовых лучей. В маске также имеется растительный сок Миротамнуса (другое его название – оживающее растение), который ускоряет восстановительные и заживляющие процессы.
Пользоваться маской достаточно легко: небольшое количество вещества наносят на волосы по всей их длине, особое внимание следует уделить кончикам и корням. Средство равномерно распределяют по прическе, делают это легкими массирующими движениями, останавливаясь на наиболее поврежденных участках. Выдерживают средство не более 5-7 минут, после чего тщательно смывают.
Преимущества:
Приятный запах;
Экономичный расход – для одного применения будет вполне достаточно одной-двух капель состава;
Очень легко распределяется;
Результат хорошо заметен буквально после первого использования;
Регулярное применение избавляет от секущихся кончиков.
Недостатки:
За исключением высокой стоимости не обнаружено.
Маска для волос Kerastase Маска Resistance Force Architecte
1. Matrix Biolage Hydrasource
Этот состав характеризуется довольно густой структурой, однако это нисколько не сказывается на нанесении – маска с легкостью распределяется даже по густым и длинным волосам. После нанесения не стекает, не образуются сгустки. Аромат у средства довольно приятный, ненавязчивый. Он слегка сладковатый, чувствуются ореховые нотки. После смывания на волосах остается этот запах, который держится достаточно долго. Расход маски незначительный, чего удается добиться во многом благодаря насыщенной структуре.
За счет данной маски можно придать волосам гладкость, сделать их более мягкими, придать живой и естественный блеск, она предохраняет прическу от спутывания. Держат ее на волосах порядка 20-25 минут. В составе отсутствуют парабены и силикон, что делает данную маску подходящей для регулярного использования. Ее также разрешается наносить на окрашенные волосы. Вредных веществ в ней вообще нет, зато содержится множество очень полезных активных компонентов – алоэ вера, розмарин и многие другие. Результат хорошо заметен буквально через неделю после использования.
Преимущества:
Натуральный состав;
Превосходное увлажнение как сухих, так и нормальных или жирных волос;
Надежно защищает волосы от выпадения;
Быстро заметна положительная динамика;
Экономичный расход.
Недостатки:
маска для волос Matrix Biolage Hydrasource
Лучшие маски для восстановления волос
3. L’Oreal Professionnel Absolut Repair Lipidium
Данная маска обладает весьма густой консистенцией, которая больше похожа на крем. Ее можно с легкостью распределить по влажным волосам, к тому же она не стекает. Расход незначительный, выдерживать на голове ее стоит порядка 5-7 минут, после чего ее придется смыть струей теплой воды. Смывается она очень легко, на волосах не создается ощущение тяжести. В идеале состав наносится от середины длины, наиболее подходящим он считается для сухих и поврежденных волос. Для окрашенных ее тоже можно использовать, однако следует учитывать, что этот состав будет довольно быстро вымывать красящие элементы.
Маска прекрасно обволакивает волосы, делая их мягкими и очень гладкими. После ее использования делать укладку становится значительно легче, к тому же прическа сохраняет свою форму гораздо дольше. В составе имеются силиконы, которые и будут придавать дополнительную шелковистость волосам. Выпускается данная продукция в стандартной баночке, объем которой составляет 200 либо 500 мл, она оснащена откручивающейся крышечкой. Продукция также характеризуется накопительным эффектом – даже после завершения ее использования волосы будут довольно долго сохранять свою гладкость и мягкость. Запах приятный, легкий и ненавязчивый.
Преимущества:
Удается добиться положительного результата буквально после первого использования;
Можно использовать в качестве поддерживающего средства после кератинового выравнивания;
Есть накопительный эффект.
Недостатки:
Некоторые женщины считают густую и плотную текстуру недостатком;
Тара, в которой хранится состав, не оборудована дозатором.
Маска Лореаль для восстановления волос L’Oreal Professionnel Absolut Repair Lipidium
2. Macadamia DEEP REPAIR MASQUE
Эффективно питает и увлажняет поврежденные сухие и ломкие волосы по всей их длине. Как утверждает производитель, данное средство превосходно подходит для большинства типов волос. При регулярном использовании начинает восстанавливаться структура волос, они насыщаются витаминами, антиоксидантами и прочими веществами, поддерживающими их здоровое состояние. Маска хорошо обволакивает каждый волосок, обеспечивая тем самым надежную защиту от большинства негативных факторов. Волосы начинают спокойно переносить термическое воздействие во время укладки или сушки. В составе имеются масла макадамии и арганы, которые не только питают, но и придают волосам красивый внешний вид. Кроме того, есть жирные кислоты Омега-3,5,7, которые по своей формуле идентичны липидам кожи и волос человека.
При постоянном использовании данного средства расчесывать и укладывать волосы становится значительно проще. Локоны приобретают здоровый и красивый вид, становятся более эластичными, крепкими и блестящими. Маской можно пользоваться вместо кондиционера. Хоть она и довольно густая, наносится с легкостью, на локонах не возникает ощущения жирных волос. В составе не предусмотрены разного рода парабены или сульфаты, которые способны негативно сказаться на структуре прядей. Наносить состав на волосы можно регулярно – никаких ограничений в этом плане нет.
Преимущества:
Полностью натуральный и хорошо сбалансированный состав данного средства;
Обеспечивает глубокое восстановление волос;
Придает прядям мягкость и блеск;
Имеет приятный ненавязчивый запах;
Хорошо защищает волосы от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Недостатки:
За такую маску придется отдать приличную сумму денег.
Маска для волос Macadamia DEEP REPAIR MASQUE
1. Natura Siberica Sauna&Spa
Эта органическая косметика рассчитана на качественный уход не только за прической, но и за кожей головы. В ее составе есть вещества, глубоко проникающие в эпидермис и насыщающие не только его, но и луковицы волос питательными средствами. Консистенция довольно густая, в маске содержатся экстракты трав, которые растут на Дальнем Востоке нашей страны. С их помощью можно вывести из волос вредные и токсичные вещества, в значительной степени повысить иммунитет.
Помимо этого, в маске содержится репейное масло, действие которого направлено на дополнительное питание сухих кончиков. С его помощью волосы становятся более сильными, блестящими, ускоряется их рост. Экстракт ромашки успокаивает кожу головы, оказывает смягчающее и питающее действие, не допускает возникновения чувства сухости. Кожа перестает шелушиться, а волосы приобретают мягкость и шелковистость. В составе отсутствуют любые вещества на силиконовой основе, парабены, парфюмерные отдушки и разного рода минеральные масла.
Преимущества:
Производится исключительно из натуральных компонентов;
Приемлемая для большинства пользователей стоимость;
Хорошо увлажняет кожу головы и сами волосы;
Превосходно борется с выпадением;
Экономичный расход;
Очень удобно наносить.
Недостатки:
маска для восстановления волос Natura Siberica Sauna&Spa
Лучшие маски для борьбы с секущимися кончиками
3. The Saem Silk Hair Argan Intense Care Pack
Производится на базе арганового масла, которое обеспечивает полноценное восстановление волос во многом за счет содержащегося в нем гидролизованного коллагена, кератина, богатого набора аминокислот и целого ряда других полезных и питательных веществ. Эта маска прекрасно борется с секущимися кончиками, восстанавливает волосы по всей длине, придавая им шелковистость. Прическа становится более объемной благодаря тому, что такой состав приподнимает волосы у корней, также он не позволяет волосам спутываться. Объем вполне естественный, не возникает пушистость.
Ключевым питающим веществом, содержащимся в этом средстве, является именно аргановое масло. Оно хорошо увлажняет кожу головы, сохраняет первоначальный вид прическе даже в достаточно влажной среде, надежно защищает локоны от воздействия ультрафиолета, помогает справиться с перхотью, выпадением волос, придавая им красивый и здоровый вид. Маску наносят по всей длине волос максимально равномерно, стараясь не пропустить ни единой пряди, причем локоны должны быть немного влажными. Держат средство не более 15 минут, затем его смывают, а сами волосы просушивают естественным путем – без использования фена.
Преимущества:
Содержит в себе исключительно натуральные активные вещества;
Не очень густая консистенция, больше напоминает сметану;
Оказывает практически моментальное действие;
Есть увлажняющий эффект;
Сразу после использования волосы становятся более гладкими.
Недостатки:
Необходимость после применения высушивать волосы естественным путем, что занимает приличное количество времени.
Лечебная маска для волос The Saem Silk Hair Argan Intense Care Pack
2. Kaaral Purify Hydra Deep Nourish Mask
Эта итальянская продукция по праву вошла в наш обзор лучших масок для волос. Фирма Kaaral уже довольно давно зарекомендовала себя как качественный производитель средств для ухода за волосами. Позитивный эффект заметен буквально после первого использования – волосы становятся гладкими, их них уходит лишнее статическое электричество, пушистость кончиков также пропадает. Маска не делает кожу головы жирной, наносится и смывается в течение нескольких секунд. Консистенция густая, напоминающая желе. В процессе нанесения не начинает стекать, отличается весьма экономным расходом.
В составе имеется пчелиное маточное молочко, которое характеризуется превосходными восстанавливающими и увлажняющими характеристиками. С его помощью удается надежно защитить пряди от пересыхания, придать им мягкость и сделать послушными. Наносится такая маска на влажные волосы, которые предварительно подсушиваются полотенцем. Для наиболее заметного эффекта производитель рекомендует применять состав не чаще, чем два раза в неделю. На волосах ее оставляют примерно на 5-6 минут. После использования волосы сушат естественным путем. Сразу исчезает ощущение сухости, пряди прекращают путаться. Маска хорошо подходит для использования на окрашенных волосах, на локонах, регулярно подвергающихся термическому воздействию – сушке феном, укладке плойкой или утюжком.
Преимущества:
Прекрасно справляется с секущимися кончиками;
Глубоко увлажняет как сами волосы, так и кожу головы;
Характеризуется экономным расходом;
Прекрасное качество;
В составе есть маточное пчелиное молочко, которое обладает хорошими питательными качествами.
Недостатки:
После использования заметен небольшой химический запах, однако он не стойкий, выветривается буквально за пару часов.
Маска Kaaral Purify Hydra Deep Nourish Mask для волос
1. Revlon Uniq One Flower
Это единственный состав среди вошедших в наш сегодняшний обзор лучших масок для волос, который не нуждается в смывании. Эта продукция считается универсальной – ее можно использовать на любых волосах. С ее помощью можно заменить многие средства по уходу за волосами. Воздействие идет по самым разным направлениям. Прежде всего, такое средство превосходно питает поврежденные и сухие волосы, предоставляя им необходимое количество витаминов и минералов. Кроме того, даже жирные волосы становятся шелковистыми и мягкими. Состав прекрасно подходит для использования на окрашенных волосах, так как он будет надежно защищать их цвет от вымывания или выгорания на солнце. Еще одним немаловажным моментом является предохранение прядей от негативного воздействия высокой температуры, но одновременно с этим, маска делает стайлинг более стойким вне зависимости от условий окружающей среды.
Хорошо справляется с секущимися кончиками, не допускает образования новых. Еще одним немаловажным преимуществом данного средства является способ его использования, так как маску можно наносить как на влажные, так и на сухие локоны. На влажные волосы спрей наносят с расстояния примерно 20 см. Если длина прически небольшая, то достаточно 6-8 распылений, при длинных волосах нужно будет порядка 10-15. Средство распределяется по прядям обыкновенной расческой. Сразу после использования можно пользоваться феном или утюжком для укладки волос. В результате получатся блестящие и шелковистые волосы, чувство тяжести не возникает. На сухие локоны маска наносится следующим образом: некоторое количество средства наносится на ладонь и наносится на волосы от середины до кончиков. Затем волосы можно укладывать или же оставить естественную прическу.
Преимущества:
Очень удобно пользоваться;
Производитель допускает достаточно частое применение данного средства;
Волосы начинают меньше спутываться;
Они приобретают хороший объем и естественный блеск
Прекрасно защищены от термического воздействия;
Расход средства достаточно медленный.
Недостатки:
Не подойдет для жирных волос.
Revlon Uniq One Flower маска для волос
В заключении полезное тематическое видео
Ну вот и подошел к своему завершению наш обзор лучших масок для волос. Надеемся, что полученной информации вам достаточно для того, чтобы определиться с наиболее подходящим для себя средством. Если же у вас возникли какие-то вопросы, или вы хотите поподробнее разузнать про тот или иной состав, то вы можете воспользоваться комментариями к данной статье. Мы постараемся максимально оперативно отреагировать на вашу просьбу и дать все необходимые разъяснения относительно понравившегося товара.
Крем-маска глубокого увлажнения с аминокислотами и гиалуроновой кислотой отзывы
Маска прекрасно себя показала, все заявленные обещания выполняет! Кожа комби,возраст 37 лет.
Маска супер! Пользуюсь ею давно! ЕЕ можно использовать как крем и как маску. Отлично впитывается в кожу.
Тонкая чувствительная с куперозом кожа. После деликатного гоммажа маска работает супер! Просто бомбо! Наношу толстым слоем и смывать почти нечего- все впитывается. Кожа нежная бархатистая! Я очень довольна
После деликатного гоммажа эта маска просто бомба! Увлажняет, успокаивает кожу. Комфорт полный! Кожа тонкая чувствительная купероз. Такие средства спасение для моего лица. Мне кажется после нескольких применений кожа на вид стала светлее а на ощупь бархатная! Спасибо разработчикам коры
Маска очень понравилась. Отличный продукт. Кожа бархатная после нее
Маска отлично увлажняет и придает сияние коже!
Покупаю эту маску постоянно: в год у меня уходит примерно 2 полные банки при еженедельном использовании. Использовала бы чаще, но вечером в будни не всегда есть время полчаса походить с маской, а в субботу у меня миорелакс:) Маска имеет плотную консистенцию, легко наносится слом любой толщины (муж после бриться наносит потоньше и ждет, пока она почти впитается, я люблю толстым слоем), держу примерно полчаса. Наношу и на область вокруг глаз и губ тоже. Не могу не отметить очень хорошую, напитанную кожу после этой маски, советую к покупке.
Замечательный продукт. Использую примерно один раз в неделю. Кожа заметно насыщается влагой, а для меня это очень важно, так как крема и масла мои вечные спутники-ни одно мытьё рук и лица не сопровождается нанесением крема на них после, иначе просто невозможно жить.
У меня жирная кожа. Взяла на пробу эту маску и маску-пилинг с кислотами (насоветовала знакомая). Не ожидала такого результата! Честно! Я в восторге. Не забивает поры, увлажняет, придаёт бархатистость и имеет (на мой взгляд) слегка отбеливающий эффект. Хотя…может это больше от пилинга в комплексе с SPF кремом.. Довольна очень-очень! Пожалуй, закажу ещё сульфидную). Комбинирую эти продукты с масками люксовых марок.
Очень приятный продукт для лица. Обладает Салонным слегка химическим запахом, большой объём вкупе с небольшой ценой делают эту маску ещё привлекательнее.
Наношу кистью на лицо и шею, на моей сухой коже впитывается минут за 10. Кожа увлажнённая, упругая.
великолепная маска. пользуюсь давно. после применения чувствуется прям как кожа напиталась
Очень-очень крутая маска, действительно глубокое увлажнение. Намного лучше люкса (конкретно estee lauder и clarins) и многих других средств, которые я пробовала. Цена, конечно, очень приятная.
НО: пожалуйста, сделайте что-то с упаковкой, под крышкой нет даже защитной мембраны из фольги. Это неприятно, такое впечатление, что непонятно кто непонятно где непонятно что в баночку наложил. А это все-таки косметика для лица.
Хорошая маска, наношу ее как финальный этап после всех процедур. Кожа увлажнена и приятна на ощупь. Рекомендую.
Маска просто отличная, увлажнение на 5+. Говорю, как обладатель сухой атопичной кожи, обезвоженность ее вечный спутник. Просто напитанное влагой лицо, даже красноту осветляет. Я в приятном шоке от серии New Line, молодцы!
Маска просто чудесная,после нее кожа прям белоснежная и сияющая,это после первого только применения,могу себе только представить,что будет после следующего….Спасибо большое!!!
Один из самых удачных продуктов компании. Подходит исключительно всем. Особенно у кого сухая, обезвоженная кожа. После скрабов, пилингов применяется. Обладает отбеливающим, супер увлажняющим действием.
Мне понравилась. Действительно увлажняет хорошо и надолго. Только пользоваться надо регулярно.
я думаю, что как самостоятельный продукт без подготовки кожи, она может и разочаровать, но вот если нанести маску после энзимного или обычного пилинга, вы получите сияние и увлажнение. Еще хорошо смешать ее с какой-нибудь грязевой антивозрастной направленности.
Маски коры действительно не уступают люксу!
Отличная маска,результат великолепный!
Наконец-то и наши что-то стоящее сделали.
Маска отличная, кожа светлая, поры чистые.
Я обожаю все маски коры! Супер! Только растроена, что цены поднялись
Сегодня пользовалась этой маской. Результат мне понравился! Кожа после маски очень мягкая и хорошо увлажненная. Отличный продукт!
Я делаю 2 раза в неделю энзимный пилинг с папаином, а потом накладываю увлажняющую маску, эффект не заставляет себя ждать! Спасибо, Кора — моя косметика!
Отличная маска! Всё, что про нее написано здесь, всё правда. Сильные и только приятные ощущения — фундаментального, глубокого и стойкого увлажнения.
Большое спасибо!
что это такое? Виды масок, описание и их применение
С масками для лица такая штука: сейчас в магазинах их столько, что глаза разбегаются, а выбрать классную и нужную — проблема. Поможем сориентироваться.
Содержание:
Маска для лица — это очень, очень крутая и полезная вещь. Работает быстро, содержит по максимуму активных компонентов (отсюда и экспресс-действие), помогает привести себя в порядок по первому требованию. Современные маски для лица — полноценная часть бьюти-рутины, потому что умеют буквально всё:
увлажняют кожу;
уменьшают жирный блеск;
стягивают поры;
придают сияние;
сокращают морщины.
Масок для лица разработали и навыпускали огромное количество, так что и классификаций несколько.
По времени нанесения
Если каких-то пару лет назад маски для лица полагалось наносить строго днем или утром, то сейчас очень популярны ночные маски — слипинг-паки (от англ. sleeping pack). Изобрели их в Корее, и сейчас девушки по всему миру ложатся спать не иначе как намазавшись смесью на основе гиалуроновой кислоты и экстрактов растений.
Как дневные, так и ночные маски наносите после тщательного очищения кожи. И если дневную маску обычно надо смывать, ночная чаще всего несмываемая.
По назначениюМаска Bamboo Waterlock, Erborian
Увлажняющая маска восполняет и фиксирует запасы влаги в коже, чаще всего содержит гиалуроновую кислоту, экстракт алоэ и глицерин.
Маска Sos Comfort, Clarins
Питательная пригодится сухой и возрастной коже, в составе могут встречаться масла.
Антивозрастная помогает визуально уменьшить морщины, сделать кожу более гладкой и сияющей. Главные компоненты — масла, витамины, пептиды.
Очищающая глиняная маска Intensive Purifying Mud Mask, Tom Ford
Очищающая хорошо подойдет для проблемной кожи. Как правило, это маски на основе глины, которая вытягивает из пор загрязнения и оказывает матирующий эффект.
По области нанесенияМаска для лица с гиалуроновой кислотой Pure5 Essence Premium, Japan Gals
На все лицо. Обеспечивает любое из упомянутых выше действий.
Гидрогелевые патчи Patch Pro 3in1, Promakeup Laboratory
Для век. Выпускается в патчах, за 15 минут освежает взгляд, уменьшает отеки и темные круги под глазами.
Патчи для губ Rose, Kocostar
Для губ. Может быть кремовой или в виде патча. Питает и восстанавливает кожу губ, которая в силу структурных особенностей в этом сильно нуждается. Дополнит бальзам для губ.
По текстуре и форме выпуска
Кремовые — классика масочного жанра. Упакованы в баночку или тубу, имеют консистенцию крема или плотного бальзама.
Тканевые состоят из тканой основы, пропитанной питательным составом. Упакованы поштучно, продаются по одной или в комплекте по несколько штук. Также в эту категорию попадают маски на биоцеллюлозной и гидрогелевой основе (всеми любимые патчи тоже).
Очищающая маска для лица Tiffany`s Mask, Mixit
Глиняные маски подходят жирной и проблемной коже. Абсорбируют кожное сало, очищают поры, служат профилактикой прыщей и черных точек.
Маска-пленка Clean & Fresh Ultra Firming Peel Off Pack, Eunyul
Маску-пленку вы узнаете по маркировке Peel-off. Наносится на лицо плотным слоем, застывает и после положенного времени выдержки снимается одним полотном, как, собственно, пленка. А вместе с ней — отмершие частички кожи.
Восстанавливающая сплэш-маска с зеленым чаем Soothing and Healing, Blithe
Сплэш-маска — очередная попытка отхватить себе деньги джензеров. Эта жидкая маска передает все свои полезные свойства за считаные секунды. Станет для вас чем-то между эссенцией и бустером, обещают производители.
Маска для лица Instamud™ 60 Sec, Glamglow
Пузырящаяся, она же пузырьковая, маска в качестве главного компонента эксплуатирует кислород. Благодаря ему и запускается процесс пузырения после нанесения на кожу. В итоге активизируется микроциркуляция. Ну и красиво, для селфи подходяще.
Альгинатная маска Shining Modeling Cup Pack, Inoface
Альгинатные маски — самые сложносочиненные. Порошок на основе вытяжки из водорослей надо развести в некотором количестве воды, наложить смесь на лицо, дождаться застывания, а потом наслаждаться упругой ровной кожей.
Черные маски для лица
Эта категория масок получила свое название благодаря цвету, который обеспечивают активные компоненты. А они могут быть такими:
активированный уголь;
лечебная грязь.
черная глина;
черные водоросли;
порошок черного жемчуга.
В основном черные маски относятся к категории очищающих, исключения — черные маски-очки для век и те, что содержат порошок жемчуга. Предназначены для кожи, склонной к сильному блеску, образованию прыщиков и черных точек.
Тут просто: выбирайте маску по типу кожи, ее потребностям, а также по собственным ощущениям (комфорт тоже важен).
Здесь все зависит от типа маски.
Кремовую наносят на 10–30 минут, после чего остатки текстуры надо удалить ватным диском либо распределить по лицу. Ночную кремовую маску надо нанести на кожу тонким слоем и просто лечь спать, а утром умыться.
Глиняную маску надо аккуратно шпателем распределить по коже лица либо нанести только на проблемные участки — обычно это Т-зона с повышенной жирностью. Смывать такую маску нужно не дожидаясь, пока глина высохнет, иначе можно пересушить кожу.
Тканевые маски наносят на время, обозначенное в инструкции, а затем остатки текстуры распределяют по лицу.
Что касается периодичности применения, ориентируйтесь на тип кожи.
При сухой коже питательной маской можно пользоваться один-два раза в неделю, тканевой увлажняющей — чаще. Производители пишут «хоть каждый день», но усердствовать все же не стоит.
Чувствительной коже маска нужна один раз в неделю — и только проверенная, не вызывающая реакции в виде покраснения.
Очищающие маски для жирной кожи делайте не чаще двух раз в неделю.
Как ясно из названия, мультимаскинг — это нанесение нескольких разных масок одновременно исходя из потребностей определенных участков лица. Возможные варианты:
матирующая маска на жирную Т-зону и увлажняющая на сухую кожу щек и скул;
увлажняющие патчи под глаза, антивозрастная крем-маска на остальные участки лица;
питательная маска на сухую кожу лица, тонизирующая маска-очки на область вокруг глаз;
черная маска-патч от черных точек на переносицу, глиняная очищающая на подбородок, увлажняющая на щеки.
Ноу-хау, разумеется, принадлежит азиатским бьюти-маньякам, с подачи которых косметические бренды начали выпускать маски не по одной, а целями сериями по три штуки.
Успокаивающая маска Mineral Desalterant, VichyОчищающая маска с глиной Argile Purifiant Pores, VichyМаска-пилинг Peel Double Eclat, Vichy
крутых масок: найдите уникальный дизайн масок для лица
крутых масок для вашего пандемического образа
Не позволяйте своему аутентичному стилю отойти на второй план только потому, что вам нужно носить маску сейчас. Вы все еще можете выразить себя, даже если большая часть вашего лица закрыта. Наши классные маски позволяют вам выбирать цвета, покрой и узоры, которые улучшают ваше врожденное чувство стиля, сохраняя при этом вашу безопасность. Наши уникальные маски, изготовленные из 100% хлопка и состоящие из двух слоев, идеальны сами по себе, но их также можно настроить так, как вам удобно.
Создаем ли мы часы, сумочки или украшения, мы стремимся предоставить вам подлинные, современные и уникальные для вас вещи, и дизайн наших масок ничем не отличается. Некоторые люди предпочитают нейтральную твердую маску, в то время как другие хотят, чтобы она была яркой, чтобы помогать им распространять немного солнечного света, куда бы они ни пошли, и у нас есть и то, и другое. Наши классные маски созданы для всех и везде, поэтому вы можете заказать набор масок для себя или близких и знать, что они найдут хорошее применение.В отличие от одноразовых, эти уникальные маски многоразовые и прочные, что гарантирует их долговечность. Купите маску, которая представляет вашу личность, или отправьте ее вместе с нашим открывателем двери и кнопкой для открывания дверей своим близким, чтобы напомнить им, что вы здесь для них. Наши классные маски помогут вам пережить эту пандемию.
Уникальные маски для уникального стиля
Каждый хочет так или иначе выделиться. Вы можете отличаться тем, что носите, как укладываете волосы, чем занимаетесь в свободное время, своими академическими достижениями или карьерой — нельзя отрицать, что вы единственный в своем роде.Хотя может показаться труднее выделиться, когда вы работаете из дома и закрываете лицо, наши уникальные маски делают вас немного легче, чтобы вас заметили. Игривые узоры, такие как велосипеды, камуфляж, горошек, узоры пейсли и цветы, позволят вам проявить некоторую любовь к стилям, которые у вас есть, и дать намек на вашу индивидуальность. Добавьте симпатичную цепочку, которая поможет вам не отставать от крутой маски, и вы действительно получите что-то уникальное.
Еще одна вещь, которая нравится в наших классных масках, — это ваша способность настраивать их.Хорошая маска позволяет вам почувствовать себя самим собой, и из нее можно сделать что-то уникальное, и наши тканевые маски способны именно на это. Просмотрите нашу коллекцию эмалированных булавок, найдите ту, которая вам подходит, и наденьте ее на маску. Будь то дружеский приветственный значок или солнечный лучик от радости, наши значки полны индивидуальности и готовы помочь вам заявить о себе, не говоря ни слова. Если вы во время карантина занялись новым хобби и умеете шить, вы можете попробовать свои силы в вышивании этих классных масок.Добавьте свои инициалы или любимую цитату на маску и убедитесь, что в мире больше нет ничего подобного. Ваши личные прикосновения — вот что помогает нам надеть наши уникальные маски, и нам не терпится увидеть, что вы делаете.
Сохраняйте свой стиль свежим с нашими классными масками
Вы любите разнообразие в жизни. Точно так же, как вы не едите одну и ту же еду каждый день или носите одну и ту же одежду каждый день, вы можете не носить одну и ту же маску каждый день, что делает наши крутые наборы масок идеальными для вас.Делайте покупки в наших наборах и дайте себе много разнообразия, когда дело доходит до выбора маски на день. Наши уникальные маски сохранят ваш стиль свежим и веселым, чтобы вы могли сосредоточиться на своей безопасности.
Cool Mask Reliever — Одиночная упаковка (включая маску!) — SideHustleIntl
CMR
Обычная цена
34,99 доллара США
Цена продажи 45 долларов.99 Цена за единицу
/ за
Cool Mask Reliever & Mask — Отдельная упаковка
Обеспечивает охлаждение шеи и головы до 2 часов!
Поставляется с 2 замораживаемыми гидроблоками, маской CMR и аксессуаром маски CMR.
Cool Mask Reliever создал доступный легкий и удобный аксессуар для маски с использованием гелевого пакета, который можно использовать повторно, который остается гибким при замораживании и прилегает к голове и шее, обеспечивая прохладное облегчение.
Преимущества CMR:
ПОДХОДИТ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА МАСКИ
БЫСТРОЕ ЗАМОРАЖИВАНИЕ
ГИБКИЙ ПРИ ЗАМОРОЗКЕ
ПРОФИЛЬНЫЕ УПОРЫ НА МЕСТЕ
Преимущества маски CMR:
Отличная воздухопроницаемость
Ваши губы не касаются маски. Таким образом, вы можете четко говорить и быть четко услышанным!
Возможно, лучшее уплотнение для носа и подбородка по сравнению с масками, которые сейчас продаются на рынке. Возможно, даже лучше, чем маска N95!
Металлическая переносица, не запотевает при дыхании
Наружный и внутренний слои лицевой / лицевой ткани переплетены / переплетены на уровне ткацкого станка
Двойные силиконовые заглушки на каждой стороне наушников.Стопоры наушников регулируются (мягкие, нежные, эластичные) и фиксируются таким образом, чтобы маска не упала.
О CMR:
CMR гордится созданием продуктов, которые поддерживают ваши увлечения и могут улучшить ваши впечатления от работы в отделении неотложной помощи до пребывания на трапе самолета или даже просто бега и работы во дворе. Вот почему все наше оборудование CMR изготовлено из легких, ультрамягких запатентованных тканей с технологией охлаждения, которая улучшит естественный процесс испарения и поможет вам справиться с повседневными задачами.
Поделиться этим продуктом
Сравните цены на прохладную маску — Купите лучшую прохладную маску у международных продавцов на AliExpress
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для крутой маски. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress.У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая крутая маска в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили свою классную маску на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы все еще не уверены в классной маске и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
И, если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести cool mask по самой выгодной цене в Интернете.
Мы всегда в курсе последних технологий, новейших тенденций и самых обсуждаемых лейблов.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.
15 лучших дышащих масок для лица
15 лучших дышащих масок для лица — легкие маски для лица для упражнений
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые возвращаем.Почему нам доверяют?
Каким бы неудобным это ни было, ношение маски в летнюю жару неизбежно, если вы планируете отправиться в общественные места. Маска для лица не только может защитить других от тех, кто может неосознанно распространять новый коронавирус из-за отсутствия симптомов, но и становится требованием для многих местных властей и правительств штатов в местах, где трудно поддерживать социальное дистанцирование.
Хорошая новость заключается в том, что не все маски для лица одинаковы, и существует множество воздухопроницаемых вариантов, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно, независимо от того, тренируетесь ли вы в общественных местах, работаете на открытом воздухе или просто сталкиваетесь с последней волной тепла. Good Housekeeping эксперты по текстилю и редакторы здравоохранения рассмотрели десятки легких масок для лица, чтобы найти те, которые пропускают воздух, но при этом обеспечивают хорошую защиту. Читайте дальше, чтобы узнать больше об уникальных способах изготовления легких масок для лица, а также о нашем выборе для каждой категории, но сначала, , вот что нужно иметь в виду, покупая дышащие маски для лица:
Ознакомьтесь с предложениями CDC. Согласно руководящим принципам Центров по контролю и профилактике заболеваний, наиболее эффективными типами масок, предотвращающих выброс инфекционных капель в воздух, являются хирургические медицинские маски, за которыми следуют маски из плотно сплетенного 100% хлопка.Вам также необходимо убедиться, что маска полностью закрывает нос и рот и может быть закреплена на голове, шее или ушах.
Подумайте, не потеете ли . Хотя хлопковые маски для лица удобны и часто пропускают воздух, хлопковая ткань впитывает ваш пот и остается влажной, если вы занимаетесь спортом. В таких случаях лучше использовать ткань, отводящую влагу.
Ищите защитные приспособления. Поскольку легкие, дышащие материалы могут быть менее защитными, убедитесь, что ткань состоит из нескольких слоев.Для еще большей защиты некоторые маски имеют нетканый фильтрующий слой, а другие имеют карман для добавления одноразового фильтра. Металлическая насадка для носа также может помочь создать более надежную посадку на лице.
Лучшие материалы для воздухопроницаемых масок для лица
Легкий хлопок
Хлопок — самая популярная ткань для масок для лица, но некоторые из них могут быть более тяжелыми (похожими на джинсовую), которые не будут такими дышащими. Легкие варианты, такие как поплин, будут чувствовать себя прохладнее и комфортнее в жару, при этом придерживаясь рекомендации CDC о 100% хлопчатобумажной ткани.Вы также можете выбрать хлопчатобумажный трикотаж, который больше похож на летнюю футболку. Просто имейте в виду, что они трикотажные, а не тканые, поэтому будьте осторожны, чтобы они не растягивались слишком сильно, пока вы их носите.
Маска для лица для взрослых, 3 штуки
Каждая маска изготовлена из трех слоев мягкого и легкого хлопкового поплина, а также регулируемой носовой части для надежной посадки.
Трехслойная тканевая маска для лица, 10 шт. В упаковке
Старый флот
старый флот.gap.com
25,00 долл. США
Отличная цена всего за 2,50 доллара за штуку. В них также используется три слоя дышащего хлопкового поплина. Металлической насадки для носа нет, но есть регулируемые лямки.
Хлопковая маска для лица
БКБПортняжное дело
etsy.com
9,99 долл. США
Это простая маска для лица ручной работы из двух слоев хлопчатобумажной ткани. Магазин Etsy обещает отправить товар в течение одного дня после покупки.
Универсальные маски, 5 шт. В упаковке
Караа
caraasport.com
25,00 долл. США
Эти дышащие маски имеют легкий внутренний слой из хлопка, более плотный внешний слой из хлопка, карман для добавления фильтра и проволочную насадку для носа.
Хлопковая маска для лица
Кузнец
amazon.com
14,99 долл. США
Эта маска, состоящая из двух слоев хлопкового трикотажа (включая ушные ремни без резинки), кажется мягкой и дышащей, как и ваша любимая футболка.
Тканая маска для лица, 5 шт. В упаковке
Эверлейн
everlane.com
25,00 долл. США
Дышащий хлопковый трикотаж внутри и ткань из смеси льна и вискозы снаружи. Также у бренда есть трикотажный вариант из хлопка.
Performance Fabrics
Большая часть спортивной одежды сделана из спортивной ткани, а не из хлопка, потому что эти материалы легкие, гладкие и лучше отводят пот.Бренды спортивной одежды, известные своим инновационным снаряжением для тренировок, адаптировали свои ткани для изготовления масок для лица, специально разработанных для тренировок.
UA СПОРТИВНАЯ МАСКА
Под броней
underarmour.com
30,00 долл. США
Структура из пеноматериала обеспечивает трехмерную посадку, поэтому есть место для дыхания, а внутренняя ткань ощущается прохладной на ощупь.
Маска Made to Move, 3 шт. В упаковке
Атлета
Athleta.gap.com
25,00 долл. США
Сделанные из легких материалов и дышащей сетчатой подкладки, эти маски имеют карманы для фильтров и головной ремень для снятия напряжения.
Лицевые крышки, 3 шт. В упаковке
Это два слоя мягкой, эластичной, дышащей ткани из переработанного полиэстера. Плотно прилегает к лицу.
Отводящие материалы
Некоторые полиэфирные ткани отводят влагу, отводя пот от тела к внешней ткани и быстро распределяя его, оставляя кожу прохладной и сухой.
Многоразовая маска для лица для взрослых
Зелень Ростки
greensproutsbaby.com
12,99 долл. США
Он оснащен фильтром с активированным углем в своей конструкции, но его внешний слой является водонепроницаемым, а внутренняя полиэфирная подкладка также отводит влагу.
Моющаяся многослойная маска для лица
Злые листы
wickedsheets.ком
10,00 долл. США
Два слоя невероятно легкой ткани, напоминающей сетку, но протестированной на фильтрацию мельчайших частиц пыли. Ремешки идут за голову, а не за уши.
Маска производительности
Постельное белье
bedgear.com
14,99 долл. США
Этот бренд постельного белья использует два слоя своей фирменной ткани, отводящей влагу, плюс слой фильтра внутри.
Водонепроницаемые ткани
Накладки для лица с водостойкой отделкой на внешней стороне ткани идеально подходят, если вас беспокоит меньшая защита с помощью легких дышащих масок. Они помогают защитить от попадания капель, не чувствуя чрезмерной душности.
Комфортная защитная маска
Ксиротекс
lusome.com
22,00 долл. США
Эта маска прошла испытания на водонепроницаемость и воздухопроницаемость, что означает, что капли не будут проходить через ткань, но она по-прежнему воздухопроницаема.
Многоразовая маска для лица, 3 штуки
EnerPlex
amazon.com
24,95 долл. США
Это выбор Amazon для дышащих масок для лица с двумя слоями хлопковой ткани и внешним слоем из полиэстера с водоотталкивающим покрытием.
Маска для лица Stay Safe
Wolford
zappos.com
35,00 долл. США
Этот бренд известен своими прочными дышащими чулочно-носочными изделиями.Его маска имеет водоотталкивающий эффект поверх двух тонко связанных полиэфирных слоев.
Как сохранять прохладу при ношении масок для лица
Независимо от того, какое покрытие для лица вы решите купить, вы можете сделать несколько вещей, чтобы сделать маску более удобной.
Используйте маску с завязками. Если вы планируете носить маску несколько часов подряд, те, у кого есть петли для ушей, могут чувствовать себя более неудобно. Некоторые маски сделаны с завязками, которые можно индивидуально затягивать через макушку черепа и затылок.Их не так быстро надевать и снимать для быстрых дел, и вы должны быть уверены, что они надежно застегнуты, чтобы галстуки не соскальзывали и не скользили по вашему лицу в течение дня.
Запланируйте свои задачи с перерывами между . По словам дерматологов клиники Майо, долгое прижимание маски к лицу может привести к высыпанию или даже появлению прыщей из-за пота, дыхания и кожного жира, проникающего через маску. Попробуйте запланировать дома короткие перерывы, чтобы отдохнуть от ношения маски.Мытье рук и удаление маски, чтобы стереть пот, дадут вашей коже небольшой перерыв, и вы сможете надеть свежую чистую маску, прежде чем снова отправиться в путь. Маски для лица следует тщательно мыть после того, как они были надеты, и вы не должны оставлять маски, наполненные потом, слишком долго просачиваться в корзину для белья (они будут способствовать размножению бактерий).
Возьмите с собой несколько масок. Если ваша маска полностью пропиталась водой (из-за влажности, пота или дождя), вам необходимо сменить маску, — говорит Родни Роде, доктор философии.D., заместитель декана по исследованиям Колледжа медицинских профессий Техасского государственного университета. Он советует людям иметь несколько масок для лица, в которые они могут переодеться в таких условиях. Вам нужно будет снять текущую маску, а затем немедленно вымыть или продезинфицировать руки, прежде чем брать новую, так как вы можете загрязнить ее еще до того, как наденете. Чистая, сухая маска может облегчить некоторые трудности, с которыми вы сталкиваетесь при вдохе, — но имейте в виду, что даже спортсмены не могут работать на полную мощность из-за того, что закрывают лицо, и вы должны ожидать, что почувствуете усталость раньше, чем обычно. бы.
Лекси Сакс, Институт хорошего домашнего хозяйства
Директор по текстилю
Лекси Сакс получила степень бакалавра наук в области науки о волокнах в Корнельском университете. Она исследует, тестирует и составляет отчеты о тканевых изделиях, начиная от простыней, матрасов и полотенец до бюстгальтеров, одежды для фитнеса и другой одежды. Зи Крстич
Младший редактор отдела здравоохранения
Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
30 классных масок для лица, которые можно купить у австралийских брендов
В наши дни безопасность и защита являются приоритетом, а маска — одна из самых модных вещей, которые вы можете носить.Эти защитные покрытия, являющиеся сезонным аксессуаром, незаменимы для повседневного использования. Хотите ли вы сочетать ткань с одеждой или планируете подарить друзьям привлекательные варианты в качестве подарков, вы можете помочь остановить распространение и защитить свое сообщество. Мы все здесь, чтобы поддерживать друг друга и обеспечивать безопасность мира, так почему бы не сделать это стильно, поддерживая австралийских дизайнеров? Вот 30 австралийских брендов, которые делают звездные маски для лица, чтобы помочь вам обезопасить себя и хорошо выглядеть.
1.Автор: Джонни
Эти облегающие накидки для лица не только красивы, но и полезны для окружающей среды. Они сделаны из обрезков купальников предыдущих сезонов, а это значит, что у вас будет уникальная экологически чистая маска. Выбирайте из множества цветов и узоров — ткань дышит и ее легко чистить. Повторно используйте это потрясающее защитное снаряжение, и вы сохраните безопасность своего сообщества и окружающей среды.
МАГАЗИН: BY JOHNNY
2.Облигации
Bonds, наиболее известная как самое удобное нижнее белье в мире, помогает поднять комфорт прикрытия лица на новый уровень. Эти маски можно использовать до 20 раз, и они представлены в большом разнообразии стилей, которые подойдут вам. Конструкция из 100% хлопка дополнена двойным слоем защиты. Внутренний слой содержит технологию X-Temp, которая будет держать вас в прохладе и сухости, обеспечивая безопасность вам и окружающим.
МАГАЗИН: ОБЛИГАЦИИ
3.Хлопок на
Защитите себя и других, используя самые модные ткани, благодаря Cotton On. Эти маски протестированы на соответствие стандарту KN90, который фильтрует до 90% частиц в воздухе, что означает, что вы будете чувствовать себя свободными от патогенов и загрязнения воздуха. Дышащая мембранная ткань PFTE удобна в носке, и 100% выручки идет на расширение прав и возможностей молодежи, обеспечение доступного здравоохранения и образования. Каждый раз, надевая эту маску, вы стильно спасаете жизни.
МАГАЗИН: ХЛОПОК
4.Лоис Хейзел
Сделайте модный образ каждый раз, выходя из дома, благодаря этой потрясающей маске от Лоис Хейзел. Покрытия производятся из обрезков студийной ткани по шаблону, утвержденному CDC. Регулируемые бретельки помогают прилегать к лицу благодаря тонкой резине, проходящей по краям. Выберите один из четырех стилей — они многоразовые, на подкладке из неокрашенного плотного хлопка и внутреннего слоя хлопковой ткани.
МАГАЗИН: LOIS HAZEL
5.Kloke
Благодаря Клоку, никогда не беспокойтесь о том, что ваша маска вам больше не подходит. Это трехслойное покрытие для лица включает 100% тканый хлопок, внешний слой чернил рипстоп и подкладку из японского хлопка. Каждый из этих предметов производится из обрезков Kloke, поэтому с каждой покупкой вы будете помогать сокращать модные отходы. Регулируемые 3-миллиметровые амбушюры плотно прилегают к лицу, а дополнительные защитные слои предотвращают растекание. Стильные цвета будут отлично смотреться на вашем повседневном образе, а их дизайн неподвластен времени.
МАГАЗИН: KLOKE
6. Социальная студия
Сделайте заявление с The Social Studio. Каждая маска соответствует требованиям DHHS, и их можно стирать в стиральной машине, поэтому вы можете использовать их снова и снова. Каждый предмет состоит из трех слоев, включая 100% хлопок в качестве внутреннего слоя, нетканый материал из смеси полиэстера и хлопка в середине и водостойкую полиэфирную ткань, которая отталкивает частицы и влагу. Яркий и красочный узор в стиле фанк в виде звезд сверху, поэтому вы можете добавить яркости своему дню каждый раз, когда надеваете его.
МАГАЗИН: СОЦИАЛЬНАЯ СТУДИЯ
7. Hew
Подчеркните свою индивидуальность с помощью этих стильных масок от Hew. Смелые и элегантные узоры достаточно модны для подиума, а его защитная конструкция заслуживает внимания. Каждая вещь включает в себя три перегородки, в том числе две из плотно плетеного хлопка и внутренний слой из дышащего хлопка / льна. Рисунки на каждом покрытии от местного австралийского художника, и они достаточно шикарны, чтобы их можно было носить где угодно.
МАГАЗИН: HEW
8. Гейл Сорронда
Внесите свой вклад в сообщество и продемонстрируйте последние тенденции с маской Гейл Сорронда. Эти стильные и классические покрытия включают два листа хлопчатобумажной ткани с сетчатой вышивкой и эластичными лентами. Эти искусно созданные дизайны идеально подходят для модного человека, который хочет заявить о себе в повседневной жизни и подготовиться к идеальной защите, чтобы остановить распространение.
МАГАЗИН: GAIL SORRONDA
9. Чистый коллектив
Когда дело доходит до вневременной одежды, самый простой дизайн зачастую оказывается лучшим. Эти маски от Clear Collective понимают важность защиты себя и других благодаря своим многоразовым покрытиям. Выберите стиль с клапаном или без него и найдите узор, который лучше всего демонстрирует вашу эстетику. Каждое покрытие включает технологию защиты от запаха, а некоторые имеют бархатный внешний слой для дополнительной роскоши.Добавленные фильтры можно использовать трижды, при регулярном использовании их можно мыть.
МАГАЗИН: ПРОЗРАЧНЫЙ КОЛЛЕКТИВ
10. ftc.
Пусть эти маски станут частью вашего повседневного гардероба. Элегантный и простой дизайн от ftc. удобны и модны, а это значит, что вы можете носить их, когда выходите на улицу, не жертвуя стилем. Эти покрытия ручной работы состоят из двух слоев дышащей смеси льна и хлопка с формованной носовой частью и отверстием для фильтра.Знаменитая красная строчка узнаваема любителями моды, а оттенки — идеальный вариант для тех, кто любит упрощенную эстетику.
МАГАЗИН: FTC
11. Харви х Искатель
Внесите свою лепту для себя и общества с помощью этих благотворительных масок для лица. На выбор предлагается множество узоров и цветов, и каждый набор предлагает двойной слой защиты, состоящий из 100% хлопка. Передняя часть гармошки легко надевается на лицо, а регулируемые бретельки позволят вам чувствовать себя комфортно в течение всего дня.
МАГАЗИН: HARVEY X SEEKER
12. Честные студии
Если вы собираетесь надеть маску, вы можете сделать их красивыми! Набор этих покрытий от Honest Studios заставит вас почувствовать себя стильно и модно благодаря двустороннему дизайну ткани. Каждое изделие состоит из трех слоев натуральных обрезков студии, а его внутренняя проволока имеет естественный контур, чтобы сидеть у вас на носу. Эластичные амбушюры удобно сидят, а это значит, что вы можете носить их без дополнительной регулировки в течение дня.Вымойте их теплой мыльной водой и используйте повторно по мере необходимости!
МАГАЗИН: ЧЕСТНЫЕ СТУДИИ
13. Ge. Этикетка
Маски для лица — одна из самых модных тенденций сезона, так почему бы не носить лучшие? Эти покрытия от Ge Label включают три слоя защитного хлопка и регулируемые ремни, чтобы вы чувствовали себя комфортно в течение всего дня. Дышащая ткань выполнена в стиле гармошки, поэтому вы можете отрегулировать ее, чтобы она сидела правильно.Вы можете мыть маску после каждого использования, чтобы она оставалась чистой перед тем, как надеть.
МАГАЗИН: GE. ТАБЛИЧКА
14. Ford Millinery
Подберите к своей новой маске от Ford Millinery костюм на каждый день недели. Двухслойное защитное покрытие представляет собой двустороннюю ткань из 100% хлопка, которую можно стирать в стиральной машине и использовать повторно. Плотная посадка со складками для удобного ношения, а резинка удобно сидит за ухом.Более того, с каждой покупки 5% будет передано в австралийскую благотворительную организацию в рамках инициативы «Маски для 4 друзей».
МАГАЗИН: FORD MILLINERY
15. Второй стежок
Будьте в безопасности и выглядите стильно с этими защитными покрытиями Second Stitch. Конструкция каждой маски — 100% хлопок, с дышащей хлопковой подкладкой и местом для дополнительного фильтра внутри. Резинка предназначена для плотного прилегания к лицу, и вы можете отрегулировать ее, чтобы она лучше прилегала к ушам и носу.Выбирайте из множества узоров и стилей, которые лучше соответствуют вашей эстетике. Этот бренд помогает предоставить возможности трудоустройства обездоленным членам сообщества, а вы поможете предотвратить дальнейшее распространение.
МАГАЗИН: ВТОРОЙ СТЕЖК
16. Перпл
Придайте своей хлопковой маске модный вид благодаря Perple. Это стильное классическое покрытие обеспечивает защиту с легким растяжением для полного комфорта. Держатель для носа с проволокой плотно прилегает к вашему лицу, а элегантная жемчужная отделка на концах ремешков подчеркнет ваш наряд и защитит общество.Его конструкция из обрезков ткани обеспечивает дополнительный слой для фильтра, и его можно носить множеством способов, чтобы лучше всего вам подходить.
МАГАЗИН: PERPLE
17. КИНСМАН
Когда вы носите маску By Kinsman, вы надеваете что-то изготовленное вручную в соответствии с вашими требованиями и защитными потребностями. Эти многоразовые покрытия бывают разных стилей, поэтому вы можете выбрать то, что вам больше всего подходит. Выберите классический дизайн или силуэт трубы, который идеально подходит для людей с бородой или большей нижней частью лица.Трехслойная смесь хлопка и спандекса плотностью 280 г / м2 обеспечивает жизненно важную защиту от переносимых по воздуху частиц и плотно прилегает к лицу. Каждый предмет можно стирать в машине и использовать для повседневного ношения.
МАГАЗИН: BY KINSMAN
18. Папинелла
Повысьте уровень своей игры с масками с Papinelle. Эти шелковые покрытия для лица ультра-роскошны и помогают защитить вас и окружающих от инфекций. Изготовлен из 100% шелка 19 мм и регулируется по бокам, поэтому вы почувствуете, что отдыхаете на мягкой подушке.Проволока, вшитая в перемычку, добавляет дополнительную безопасность вашему лицу и плотно прилегает к коже. Каждый предмет готов к установке фильтрующего слоя, его можно стирать и он экологически безопасен.
МАГАЗИН: ПАПИНЕЛЬ
19. Par Moi
Зачем носить простую маску, если можно надеть что-то такое милое? Par Moi берет два слоя своей роскошной хлопковой ткани и превращает ее в гладкое покрытие для лица. Регулируемые ремешки обеспечат вам чувство безопасности и защиты от переносимых по воздуху загрязняющих веществ, а стиль аккордеона отлично защищает вас.Стирайте их после каждого использования и дайте им высохнуть на воздухе, чтобы они могли начать все сначала.
МАГАЗИН: PAR MOI
20. Э. Нолан
Дышите легко и защитите общество, надев маски E Nolan. Двойной слой из 100% хлопка пропускает воздух и помогает уменьшить количество загрязняющих веществ, попадающих в воздух. Податливая проволока через верхнюю часть может образовывать плесень на носу и оставаться в безопасности в течение дня. Внутри находится дополнительный слой, что означает, что вы можете добавить фильтр по своему выбору для дополнительной защиты.Резинка удобно сидит за ушами, поэтому вы можете оставаться в безопасности, когда носите ткань.
МАГАЗИН: E NOLAN
21. Архив HB
Внесите свой вклад в защиту окружающей среды и своего здоровья с маской HB Archive. Они сделаны из обрезков ткани и обеспечивают надежную защиту лица. Двойной слой плотного хлопка поможет вам оставаться в безопасности, а дополнительная льняная подкладка добавляет фильтр для вашей безопасности.Вы можете выбрать один из двух размеров, а это значит, что вы можете найти идеальную маску, которая будет держать вас в комфортном состоянии. Используйте их повторно так часто, как это необходимо, и промывайте вручную горячей водой, чтобы удалить любые частицы, оставшиеся после использования.
МАГАЗИН: HB АРХИВ
22. Mesa Studio
Переверните его и переверните с помощью этих масок от Mesa Studios. Двусторонние тканевые покрывала — отличный вариант для прогулок: дополнительные слои дышащей верхней части из 100% льна 220 г / м2 и подкладка из 100% хлопка.Внутренний фильтр изготовлен из хлопковой ткани для дополнительной защиты, а надежная резинка позволит вам чувствовать себя уверенно, когда вы находитесь на улице. Перед повторным использованием или перестановкой этих вещей промойте их горячей водой с мылом. Пришло время обезопасить себя и отлично выглядеть!
МАГАЗИН: MESA STUDIO
23. Социальный костюм
Соберите эти маски как часть своей следующей модной коллекции. Маски для лица от The Social Outfit основаны на обрезках ткани и предлагают яркие и красивые вещи для повседневного использования.С каждой покупкой этих продуктов этот бренд будет предоставлять то же самое тем, кто в ней нуждается. Конструкция каждого изделия состоит из двухслойного хлопка и уникальных узоров, которые помогут вам выделиться. Зачем носить что-то простое, если вы можете сделать это по-настоящему?
МАГАЗИН: СОЦИАЛЬНЫЙ НАРЯД
24. Привет, Рефлекто
Эти светоотражающие маски для лица помогут держать ваши микробы в тайне. Hey Reflecto создает стильные и защитные покрытия, которые выглядят так же великолепно, как и кажутся.Выбирайте из множества цветов и стилей, а уютный дизайн позволит вам легко дышать, не разнося частицы в воздух. Двойной слой хлопка, пригодный для стирки и многоразового использования, мягкий, но прочный. Отрегулируйте резинку по размеру головы и не забудьте надеть заостренную сторону вверх.
МАГАЗИН: HEY REFLECTO
25. Сестринский завод
Уменьшите распространение неприятных частиц, внося свой вклад. Эти маски обеспечивают жизненно важную защиту от передачи микробов и достаточно милы, чтобы их можно было носить каждый день.Тканевое покрытие можно использовать многоразово и стирать, поэтому вы можете раскачивать его столько раз, сколько вам нужно. Внутри каждой вещи есть внешний слой из водоотталкивающей ткани, середина из полихлопка и внутренняя часть из 100% хлопка. Они также предназначены для использования с фильтром PM 2.5, если он вам нужен — просто вставьте его в отведенное место.
МАГАЗИН: СЕСТРА РАБОТАЕТ
26. Дом Ханов
Поднимите свою эстетику в целом с помощью одной из этих фантастических масок.Каждый стиль уникален, как и вы. От коровьих узоров до ящериц с оборками и киви — вы найдете что-то настолько необычное, насколько захотите. Каждое покрытие изготовлено из 100% органического хлопка и имеет встроенный карман для дополнительной защиты от фильтров. Если вы больше не хотите носить этот предмет, просто отрежьте резинку и положите ткань в компост, так как она не наносит вреда окружающей среде. Так что вы можете внести свой вклад для планеты и общества.
МАГАЗИН: ДОМ ХАНСОВ
27.Третий Бой
Если вам нужен быстрый кофе или вы завершаете свой еженедельный магазин, вы также можете выглядеть наилучшим образом! Эти стильные маски для лица обеспечивают отличную защиту и улучшат ваш наряд. Трехслойная хлопковая конструкция изготовлена из абсорбирующего 100% хлопкового трикотажа и полихлопка для фильтрации. Регулируемые лямки позволят вам чувствовать себя в безопасности, а фирменный узор — это удобный и стильный вариант для ваших занятий.
МАГАЗИН: ТРЕТИЙ БОИ
28.Артур Галан
Отнеситесь серьезно к ответственности за маску с Артуром Галаном. Эти мужские и непринужденные покрытия лица обеспечивают дополнительную защиту от загрязнителей воздуха, а также помогают остановить распространение. С тремя слоями 100% хлопка и связанного полиэстера, вы можете использовать их снова и снова. Вымойте их в холодной воде и следите за тем, чтобы ремни плотно прилегали к коже. Выбирайте из широкого ассортимента необычных узоров и цветов, подходящих к вашему гардеробу.
МАГАЗИН: ARTHUR GALAN
29.Эко-маска
Мойте, носите и защищайте себя и других с помощью The Eco Mask. Благодаря двойному слою хлопка и карману для фильтра вы можете оставаться в безопасности и остановить распространение инфекции. Каждое покрытие создано из экологически чистой ткани, которая идеально повторяет контур носа и удобно сидит за ушами. Выберите из огромного выбора цветов и дизайнов, которые вам нравятся, и начните вносить свой вклад в сообщество.
МАГАЗИН: ЭКО МАСКА
30.KITX
Эти маски от Kitx выглядят шикарно и опрятно. Эти маски для лица, сделанные из обрезков неиспользованной ткани, могут помочь остановить распространение частиц в воздухе и уменьшить количество отходов в индустрии моды. Каждый предмет снабжен складками, которые очерчивают контур вашего носа, и их можно стирать, поэтому вы можете использовать их каждый день. Эластичная резинка из органического хлопка плотно и надежно облегает уши, так что вы можете играть весь день.
МАГАЗИН: KITX
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ
Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.
Спасибо за подписку.
Что-то пошло не так.
Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите
Поскольку мы должны их носить, ознакомьтесь с этими классными масками
Мода + стиль
Вы заслуживаете в своей жизни цветочных узоров, пайеток и бантов прямо сейчас.
Получайте увлекательные подробные статьи и полезные советы по образу жизни в своем почтовом ящике каждое воскресенье утром — отлично с кофе!
фото через Наталию JMag через Instagram; Хату Вонг через Instagram; Наталия Дж.Маг через Instagram
Всего неделю назад администрация Бейкера объявила о рекомендации всем жителям Массачусетса носить маски или закрывать лицо в общественных местах.Если у вас его еще не было, вы, вероятно, теперь собираете продукты с разрезанной футболкой из колледжа, своими старыми простынями или половинкой бюстгальтера, привязанной к лицу. Возможно, он не выглядит гламурным, но он выполняет свою работу.
Однако в стильном гарнитуре Boston функциональность не обязательно должна преобладать над модой. За последние несколько дней местные художники отправились в Instagram, чтобы публиковать фотографии своих шикарных украшенных масок для лица, и мы должны сказать — в то время, когда мы напуганы, расстроены и привязаны к дому, приятно напомнить, что есть на самом деле все еще красивые вещи в мире.Ознакомьтесь с некоторыми из наших фаворитов ниже.
Квасцы Massachusetts Project Runway , конечно же, лидируют в области моды на маски для лица. Вот выдающиеся маски от победительницы 15 сезона Эрин Робертсон:
Маска с луком распродана, но следите за веб-сайтом Робертсона, чтобы пополнить запасы.
Участница 14 сезона Келли Демпси:
Маска с блестками доступна по цене 32 доллара здесь.
И участница 15 сезона Наталия Дж. Маг.
Тканая маска доступна по цене 22 $ здесь.
Местная линия одежды Alice Walk создала несколько минималистских масок с крошечным индивидуальным подходом.
Маски распроданы, но следите за их пополнением на веб-сайте Alice Walk.
Дорчестерская художница Элиза Хугетт также добавила вышитые украшения на свою маску.
Маска дизайнера Хату Вонг идеально подходит для весны (и в качестве бонуса у нее также есть несколько хороших приемов, чтобы ваша маска не повредила уши!).
У Вонга есть менее украшенные (но все же красивые!) Маски, доступные здесь.
Маска дизайнера с Ньюбери-стрит Бетси Дженни, конечно же, гармонирует с ее гладким черным ансамблем.
Что ж, я планировал сегодня взять отпуск, чтобы подзарядить аккумулятор, но смотрел новости Сегодня рано утром я чувствовал себя самодовольным и мне нужно было действовать….это не совсем обычный опыт Вербного воскресенья, и это определенно не в церкви или месте поклонения, но я не знаю лучшего места, чтобы подвести итоги, признать наши благословения и быть благодарными за все, что у нас есть , и все, что мы можем сделать. Счастливого Вербного воскресенья и всех героев на передовой этой пандемии, благослови всех вас … Будьте добры друг к другу в честь Пасхи и Пасхи, знаете ли вы, что мы можем сделать, чтобы сделать этот мир лучше?
Сообщение, опубликованное Даниэлем Фаучером (@dfauchercouture) на
— И для тех, кто действительно хочет поднять свой карантинный взгляд на новый уровень, у него просто платье для вас.
советов, как сохранять хладнокровие во время ношения маски в жаркую погоду — Основы здоровья от клиники Кливленда
Если вы просто бежите в продуктовый магазин, ношение тканевой маски на несколько минут не станет большим неудобством для большинства людей. Но если вы работаете на улице, ходите на работу или в школу в здании без кондиционера, добавление маски к уравнению может повысить уровень дискомфорта в жаркие летние месяцы.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
«Носить маску на нос и рот в жаркую погоду, безусловно, неудобно, но это совершенно необходимо, если вы собираетесь находиться среди других людей вне дома», — объясняет врач-терапевт Джанет Морган, доктор медицины.
Чтобы предотвратить распространение COVID-19, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют носить тканевые маски для лица, когда вы находитесь в общественных местах, особенно когда трудно оставаться на расстоянии 6 футов от других людей.(Однако, если у вас есть заболевание, которое вызывает проблемы с дыханием, или если вы не можете снять маску без посторонней помощи, не рекомендуется ее носить.)
Носить тканевую маску в жаркую погоду может быть душно и влажно, но для большинства людей это не опасно для здоровья, говорит доктор Морган. Однако пребывание в очень высоких температурах в течение длительного периода времени — в маске или без — может подвергнуть вас риску заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловое истощение, обезвоживание или, в экстремальных ситуациях, тепловой удар.(Если вы склонны к тепловому истощению, сначала проконсультируйтесь с врачом.)
По возможности избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, если вы находитесь на улице, и избегайте сильных нагрузок. Если в какой-то момент вы почувствуете головокружение, тошноту, головокружение, растерянность, слабость или одышку, пора спрятаться от жары.
Сохраняйте хладнокровие в своей маске
Чтобы носить маску было удобнее в жаркую погоду, помните следующие советы:
Выбирайте маску с умом: CDC рекомендует использовать несколько слоев ткани для самодельных масок, чтобы лучше удерживать капли, которые выходят из вашего носа и рта, когда вы кашляете, чихаете и говорите.Плотно сплетенная хлопковая ткань — хороший выбор, так как она дышащая и мягкая. Если вы работаете прямо на солнце, выберите светлые маски, так как более темные будут поглощать больше тепла.
Носите запасную (или две): Если ваша маска вспотела, замените ее на чистую. По словам доктора Моргана, влажность снижает защиту маски и может сделать ее еще более неудобной. «Мы советуем людям всегда носить с собой запасную маску».
Не забывайте пить воду: Если ваш рот прикрыт маской, вы с меньшей вероятностью будете пить воду в течение дня.Но когда жарко и вы потеете, вам действительно нужно больше воды, чем обычно. Чтобы избежать обезвоживания, часто пейте воду глотками.
Делайте перерывы: Если вы хотите снять маску на несколько минут, сначала отойдите от других.
Держите остальную часть тела в прохладе: CDC рекомендует в жаркую погоду выбирать легкую, свободную одежду.
Не забывайте мыть маски после каждого использования, так как некоторые микробы размножаются в теплых влажных условиях, например, от потной маски.
После приготовления вы получите в зависимости от рецепта
Время приготовления: в зависимости от рецепта
Лечебное питание — составная часть лечения при заболеваниях. Диетические блюда должны соответствовать всем требованиям диетического стола
В статье дана рецепты блюд, которые вы можете подать больному с различными заболеваниями — к каждому рецепту дан список тех диетических столов, при которых показаны эти блюда.
Диетические блюда рецепты в домашних условиях
Все рецепты простые, вы сможете их легко приготовить. Составлено каждое блюдо диетологами и специалистами-медиками. Так что все рекомендации по питанию больных учтены.
Каждый рецепт с указанием его пищевой ценности.
1. Диетический салат из свеклы и чернослива
Ингредиенты
80 г свеклы 20 г чернослива 20 г 20%-ой сметаны
Как приготовить
Свеклу отварить, очистить и мелко нашинковать. Чернослив замочить на 30 минут в горячей воде, промыть, удалить косточки и мелко нарезать. Свеклу и чернослив смешать. Полить сметаной.
200 г картофеля 10 г хлопьев овсяных Геркулес 25 г моркови 25 г лука репчатого 7 г зелени петрушки 10 г масла сливочного несоленого 25 г свежих помидоров 400 г овощного отвара 3 г соли
Как приготовить
В кипящий овощной отвар или воду положить очищенный и нарезанный кубиками картофель и варить до готовности. За 10 минут до готовности супа добавить нарезанные и припущенные со сливочным маслом морковь, лук, свежие помидоры, нарезанные ломтики, хлопья овсяные и соль.
С учетом требований диеты можно подать со сметаной.
Выход 500 г
Белки 5,3 г Жиры 8,0 г Углеводы 39,4 г 244 ккал
Диеты:1, 2, 3, 4в, 5а, 5п, 6, 9, 11, 13, 15;
7б, 7, 8, 10а, 10с, 10 — без соли
3.
Диетическое суфле из говядины
Суфле рецепт из говядины
4. Рыбный диетический рулет
Ингредиенты
203 г минтая, неразделанный 30 г молока, 3,2% жирности 5 г сливочного масла, несоленое ½ яйца 15 г пшеничного хлеба 3 г соли
Как приготовить
Хлеб замочить в молоке. Приготовить рыбную котлетную массу и добавить мягкое сливочное масло. Массу выложить на смоченную льняную салфетку 1,5-2 см толщиной. Приготовить омлет на пару. Омлет положить посередине котлетного слоя. Один край котлетной массы положить на другой, так чтобы он его перекрыл и образовал сплошной слой.
Подходящую посуду смазать маслом. Положить рулет швом вниз. Сделать проколы.
Готовить на пару 30-35 минут или запечь в духовке (нестрогие диеты).
Подать с гарниром: каши вязкие/картофель и овощи отварные; соусы белые на рыбном бульоне/молочный с морковью, сметанный.
150 г говядины (фарш) 70 г лапши ¼ яйца 10 г масла сливочного несоленого 2 г соли
Как приготовить
Лапшу отварить в подсоленной воде, охладить до 60-70°С. Взбить яйцо. Добавить к лапше. Влить 5 г растопленного масла. Половину лапши выложить в смазанную маслом форму. Разровнять. Сверху положить говяжий фарш. Накрыть слоем лапши. Запекать 30-35 минут в духовке при 250°С.
Выход250 г
Белки 28,5 г Жиры 22,6 г Углеводы 52,8 г 520 ккал
Диеты:1, 2, 4а, 5, 6, 11, 13, 15;
7, 10а, 10с, 10 — без соли
6.
Пудинг диетический творожно-морковный
Ингредиенты
150 г 9%-ого творога 15 г манной крупы ½ яйца 20 г 20%-ой сметаны 20 г сахара 50 г 3,2%-ого молока 50 г моркови 50 г масла сливочного ванильный сахар
Как приготовить
Творог протереть. Добавить мелко натертую сырую морковь, манную крупу (замоченную в молоке), 3 г сливочного масла, яичный желток, сахар и ванильный сахар (растворенные в горячей воде) — и перемешать. Взбить белки и добавить в массу. Вымешать. Формочки смазать маслом (2 г), в них разложить массу. Сварить на пару или запечь в духовке. Подать со сметаной или ягодным сладким соусом.
160 г нежирного творога 25 г муки 10 г сахара ½ яйца 15 масла сливочного несоленого 2 г соли
Как приготовить
Творог протереть. Добавить муку яйцо, сахар и соль. Вымешать. Раскатать пластом толщиной 1-1,2 см. Нарезать на полоски 2,5 см шириной, а затем на прямоугольные кусочки или треугольниками.
Вскипятить подсоленную воды. Вареники отварить при слабом кипении 4-5 минут. Подать маслом.
Выход250/15 г
С сахаром:
Белки 34,3 г Жиры 14,3 г Углеводы 30,9 г 390,7 ккал
Без сахара:
Белки 34,3 г Жиры 14,3 г Углеводы 20,9 г 353,3 ккал
Диеты:1, 2, 3, 4б, 4в, 5а, 5, 6, 11, 13, 15;
7, 10а, 10 — без соли;9— без сахара
8.
Мусс яблочный на манной крупе
Ингредиенты
50 г свежих яблок 15 манной крупы 15 г сахара/ 15 г ксилита
Как приготовить
Яблоки помыть, удалить семенные коробки, разрезать на куски и сварить. Процедить. Яблоки протереть. Смешать с отваром, сахаром и довести до кипения. Тонкой струйкой ввести манную крупу и варить 15-20 минут. Смесь охладить до 40°С и взбить до густой пены. Разлить в креманки и охладить.
Диетические блюда должны быть не только полезными, но и вкусными! Готовьте по диетическим рецептам!
Всегда консультируйтесь со своим врачом!
Статьи на сайте
— предназначены только для ознакомительных и образовательных целей;
— не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.
Заходите в гости почаще!
Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много рецептов вкусных блюд и интересной информации.
Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, — нажав на кнопки соц. сетей.
За это большое спасибо!
До новых публикаций!
2
Пищевая ценность:
Калории: в зависимости от рецепта
Жиры: в зависимости от рецепта
Углеводы: в зависимости от рецепта
Приятного аппетита!
Рецепты для диеты Дюкана
Тип блюда
Молочные продукты
Закуски и бутерброды
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Напитки
Несладкая выпечка
Выпечка, десерты
Блины, оладьи
Соусы
Диетические блюда на сковороде вкусные рецепты пошагово 2019
Еда незаменима для любого человека на земле, ведь из нее «добывается» всё необходимое для поддержания здоровья и развития организма. Тенденции XXI века привели к тому, что продукты питания стали культом: огромное количество магазинов, кафе, ресторанов, ларьков с «вкусняшками» привлекает миллионы людей. Однако практически все эти точки питания продают вредные для организма продукты, потребление которых ведет к ожирению, нарушению обмена веществ и другим проблемам со здоровьем.
Как правильно питаться, а также что есть, чтобы похудеть? Ответ прост: нужно обратиться к диетической кухне. Сотни людей сразу скажут, что такая еда однообразна и не имеет вкуса, но это мнение неправильное. Шеф-повара со всего мира разработали миллионы вкусных диетических рецептов для похудения, которые удовлетворят запросы и женщин, и мужчин и детей.
Диетические блюда на сковороде на завтрак быстрый рецепт 2019
О том, как приготовить диетический завтрак, написано немало. Главное, вам не потребуется дорогих продуктов или каких-то особенных знаний. А чтобы вы лично убедились в многообразии вкуса и вариантов диетических завтраков, предлагаем вашему вниманию несколько фирменных рецептов. Они идеально подойдут и для тех, кто сидит на диете.
Ингредиенты:
кабачок среднего размера;
сыр фета — 0.5 стакана;
яйца — 5-6 шт.;
растительное масло;
соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
Помойте и нарежьте кабачок небольшими брусочками.
Разогрейте масло на сковороде и обжарьте в нем кабачок.
Взбейте яйца, дополните их сыром. Добавьте по вкусу специи и соль.
Полейте овощ яично-сырной смесью. Поджарьте омлет с обеих сторон до золотистого цвета.
Воздушный омлет Пуляр рецепт с фото 2019
Секрет этого омлета в том, что белки нужно взбить до воздушности! По вкусу омлет получается невероятным и вызовет эмоции у ваших близких! Для тех кто следит за питанием и занимается спортом — отличная новость! Такой омлет можно есть и на ужин.
Берём 2 яйца, отделяем желтки от белков, в желтки добавляем 2 ст л молока и соль, белки взбиваем с солью в густую пену. Желтковую массу выливаем на разогретую сковороду, ждём минуту, пока схватится, сверху силиконовой лопаткой выкладываем белки, разравниваем, накрываем крышкой и на медленном огне доводим до готовности около 4 минут. Выкладываем на тарелку, жёлтым слоем вниз, разрезаем на пополам и белком к белку соединяем 2 части.
Творожный омлет на завтрак рецепт с фото
Идеальнее, чем диетический омлет на завтрак, блюда не придумаешь. Он готовится легко и служит прекрасным источником кальция. Приготовьте для омлета следующие ингредиенты:
яйца — 3 шт.;
творог — 100 г.;
растительное масло;
соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
В блендере смешайте яйца, творог и соль.
Вылейте полученную смесь на разогретую сковороду.
Жарьте омлет до готовности, периодически его помешивая.
Диетические блюда на сковороде на обед сытный рецепт пошагово
Диетические основные блюда не готовятся из картофеля, жирного мяса, макаронных изделий из мягких сортов пшеницы. Преимущественно они состоят из овощей, нежирных сортов мяса или птицы, приветствуются бобовые.
Диетические котлеты со сладким перцем пошаговый рецепт 2019
Для котлет нам понадобится:
1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной),
2 луковицы,
3 средних болгарских перца (лучше разных цветов),
6 зубчиков чеснока,
2 яйца,
петрушка или кинза.
кунжутные семечки для посыпки
Приготовление:
Фарш пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец.
Если фарш получился густой, добавить немного воды.
Запекать котлеты лучше в духовке на смазанном маслом противне или обжарить на небольшом кол-ве масла на маленьком огне.
Котлеты подавать с овощным гарниром.
Диетическая тушеная капуста с печенью рецепт 2019 с фото
Состав:
Печень – 300 г
Капуста – 800 г
Лук – 100 г
Морковь – 100 г
Масло 1 ст. л.
Специи, зелень, чеснок по вкусу
Приготовление:
Налить в большую сковороду, в казан или в сотейник ложку масла, чтобы оно слегка смазало поверхность, поставить на плиту.
Нарезать лук, натереть крупно морковку, слегка обжарить. Промыть печень. Если продукт говяжий, то нарезать соломкой.
Если печень куриная, то просто кусочками, как получится. Добавить к овощам, обжарить 1-2 минуты. Нашинковать белокочанную капусту. Можно воспользоваться специальной теркой или ножом, слегка присолить и помять руками.
Переложить овощ в общую массу, размешать, накрыть и тушить в своем соку до готовности. За две минуты до окончания приправить блюдо перцем, чесноком, зеленью, досолить.
Говядина с овощным рагу диетический рецепт пошагово с фото
Мясо нужно нарезать на кусочки, посолить, поперчить и оставить на 15 минут.
Лук мелко порезать, уложить в сковородку, сверху мясо и залить водой. Тушить до готовности, 15-20 минут.
В это же время готовим овощное рагу
Нарезаем овощи, и, когда мясо будет готово, убираем его со сковороды и выкладываем туда овощи.
Заливаем водой и тушим 25 минут.
Такие вот простые рецепты диетических блюд на обед. Самое главное – это не количество съеденной еды, а ее качество. Излишнее количество вредно. Обращайте внимание на то, что именно вы едите, насколько здоровая еда лежит у вас в тарелке. Комбинируйте белки, жиры и углеводы, разные продукты, как овощи и мясо. Если после еды вы чувствуете тяжесть в желудке, сонливость, усталость – значит, рацион нужно сменить.
Диетические блюда на сковороде на полдник рецепт 2019
Блин овсяный с начинкой:
яйцо — 1 шт.;
творог — 3 ст. л.;
овсяные хлопья — 1 ст. л.;
немного сахара или меда;
соль, специи по вкусу.
Для начинки:
твердый сыр — 20 гр.;
творожный сыр с зеленью.
Способ приготовления:
Все компоненты хорошо перемешайте до однородной массы.
Блин обжарьте с обеих сторон без растительного масла.
Половину блина присыпьте сыром или намажьте творогом.
Сложите блин пополам и подержите его еще две минуты на медленном огне.
Банановые оладьи низкокалорийный рецепт 2019 с фото
Нам понадобится::
банан — 1 шт
яйцо — 1 шт
овсянка быстрой варки — 4 ст.л с горкой
Приготовление:
Банан размять вилкой. Добавить яйцо. Перемешать. Всыпать овсянку, снова перемешать. Сковороду смазать каплей масла. Выложить оладьи ложкой и разровнять. Выпекать с обеих сторон на небольшом огне до румяности без крышки.
Оладушки на йогурте нежнейший рецепт с фото 2019
Ингредиенты:
2 яйца
100 гр рисовой муки
150 гр йогурта (активиа в баночке)
ванилин
сахарозаменитель
разрыхлитель.
Приготовление:
Все смешать и печь на а/п сковороде. Вкусно. Просто. Быстро. Приятного аппетита!!!
Диетические блюда на сковороде на ужин свежий рецепт с фото
Ни в коем случае нельзя полностью отказываться от вечернего приема пищи, чтобы похудеть. Нужно приготовить что-то легкое и полезное, что не повредило бы вашей фигуре. В блюдо должны входить ингредиенты, которые быстро усваиваются, в которых есть жиры и углеводы в минимальном количестве. От мясных продуктов в это время дня стоит отказаться. Но если очень хочется, то нужно покупать для легкого вечернего перекуса только постное мясо птицы или нежирную говядину. Готовить его желательно на пару, без жира и масла. Употребляемая порция такого блюда должна быть минимальной.
Омлет с лососем — идея для ужина рецепт с фото 2019
На одну порцию:
2 яйца
2 ст ложки сметаны
риккота
лосось 80 грамм
петрушка/укроп
Приготовление:
Взбиваем яйца со сметаной блендером ,добавляем зелень ,специи по вкусу.
Жарим на антипригарной сковороде под крышкой на среднем огне 5 минут
Риккоту намазываем на готовый омлет с одной стороны. Посыпаем зеленью,выкладываем лосось.
Омлет с курицей и овощами на сковороде рецепт
Ингредиенты:
Куриное филе — 200 гр.
Сельдерей — 100 гр.
Стручковая фасоль — 100 гр.
Морковь — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Яйцо — 4 шт.
Укроп
Соевый соус — 50 мл
Приготовление:
Курицу нарезаем кусочками, кладём на разогретую суровому смазанную маслом, наливаем соевый соус, тушим 5 минут.
Кладём овощи, тушим до готовности моркови.
Яйца смешившем с укропом и паприкой.
Заливаем овощи с курицей и под крышкой жарим до готовности. Приятного аппетита!
Рыба в овощном пюре на сковороде диетический рецепт с фото
Ингредиенты:
Карп — 1 Штука (Можно заменить рыбой по вкусу)
Кабачок — 1 Штука (200-300 грамм)
Редис — 100 Грамм
Редька — 100-150 Грамм
Описание приготовления:
Нарезаем рыбу крупными кусками толщиной 3-4 см. Натираем куски рыбы солью и горчичным маслом, оставляем этот полуфабрикат на 2 часа для маринования при комнатной температуре или в холодильнике.
Моем овощи и зелень, отжимаем из них сок в соковыжималке. Смешиваем овощной жмых с овощным соком.
Размещаем куски рыбы в глиняной емкости и заливаем их на две трети смесью овощного сока и овощного жмыха.
Добавляем соль по вкусу. Обязательно накрываем глиняную емкость крышкой и томим в сковороде на газу до готовности.
Диетические блюда на сковороде гриль пошаговый рецепт
Еще не так давно этот девайс имели только профессиональные повара, теперь сковородкой с симметричными ложбинками никого не удивишь. Зато можно удивить угощением, на ней приготовленным! Золотистые полоски будят аппетит, придают кусочкам ресторанный шик, навевают мысли о пикнике, упоительной трапезе на свежем воздухе. Зная несколько особенностей использования сковородки-гриль на домашней кухне, вы сделаете из любого блюда бестселлер.
Куриный стейк на сковороде гриль сочный рецепт пошагово 2019
Вам понадобится:
филе курицы — 400 г
пучок сборной зелени — петрушка, укроп, кинза
чеснок — 2 зубчика
оливковое масло — 1/2 ч. ложки
соль — по вкусу
Как приготовить:
Филе разрезать пополам, сформировать стейк высотой 1-2 см. Обработать мясо тендерайзером или слегка отбить кулинарным молотком, предварительно завернув стейки в пищевую пленку.
Зелень и чеснок измельчить в блендере или мелко нарезать. Замариновать стейки зеленью, чесноком и солью в глубокой плоской посуде, оставить на 15-25 минут. Кулинарной кисточкой смазать ребристую часть сковороды оливковым маслом.
Раскалить сковороду, выложить стейки, через минуту перевернуть, убавить огонь, жарить до готовности (около пяти минут).
Диетические блюда на сковороде гриль-газ рецепт с фото
Для рецепта курицы с медом потребуется:
Куриные бедрышки – 4 шт.
Соевый соус – 10 ст. ложек.
Мёд (жидкий) – 200 гр.
Корень имбиря — маленький кусочек
Соль – по вкусу.
Перец – по вкусу.
Как приготовить диетическую курицу в медовом соусе на сковороде гриль газ:
Курицу хорошо промыть, обсушить при помощи бумажного полотенца.
Разрезать на порционные кусочки.
Выложить в глубокую миску.
Добавить к кусочкам курицы соевый соус, мёд, обчищенный и натертый на терку корень имбиря, соль, перец – по вкусу. Всё хорошо перемешать, чтобы мёд соединился с соусом.
Курицу поставить в холодильник на 2 часа (я готовила маринованную курицу для сковороды барбекю с вечера).
Сковороду гриль газ ставим на огонь (средний), наливаем немного воды на дно, выкладываем кусочки на решётку.
Накрываем крышкой и выдерживаем 20 минут.
Диетические блюда на сковороде без масла рецепт с фото
Если вы решили худеть, то отказываться совсем от пищи нельзя. Реакция организма будет следующей: он при каждом удобном случае будет запасаться калориями. Питаться нужно регулярно, не исключая ужин. Вот только делать это нужно правильно. На протяжении дня, если есть такая возможность, нужно принимать пищу небольшими порциями, но часто. Последний раз желательно принимать пищу за 4 часа до сна, при этом блюда должны быть легкими, диетическими.
Омлет диетический на сковороде без масла рецепт 2019 с фото
Отварить морковь и брюссельскую капусту. Свежий салатный перец и отварные овощи мелко нарезать. Взбить нежирное молоко с яйцами, залить этой смесью овощи в сковороде (без масла). Готовить на медленном огне, закрыв сковороду крышкой.
Низкокалорийные блюда на сковороде 2019 рецепты с фото
Ингредиенты:
Цуккини 500 г
Геркулес 4-5 ст. л
Яйцо куриное 1 шт
Соль по вкусу
Как приготовить «Оладьи с кабачками и овсяными хлопьями»:
Натереть кабачок на крупной терке.
Добавить яйцо, овсяные хлопья, соль.
Хорошо перемешать. Жарить оладьи на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла.
меню для женщин, простые и вкусные
Делимся рецептами здоровых завтраков, обедов и ужинов. При желании, рецепты можно использовать для любого приема пищи. Главное, старайтесь укладываться в суточный калораж, создавать дефицит калорий с помощью физической активности, пить больше воды, вечером есть белок и клетчатку.
Завтрак: рецепты
Протеиновые блины
Ингредиенты: 100 г протеиновой смеси для блинов или выпечки, 100 мл растительного молока, сахзам или растительный сироп, ягоды или кокосовая сгущенка.
shutterstock.com
В блендере смешайте ингредиенты до однородной массы. Выпекайте блины на сухой сковороде с толстым дном, без добавления масла. Подавайте с небольшим количеством ягод, кокосовой сгущенкой или миндальными лепестками.
Запеканка
Ингредиенты: 500 г творога до 5%, 2 яйца, 30 г манки, столовая ложка меда, изюм, щепотка соли, две столовых ложки растительного масла.
Разбейте яйца, отделите белки, посолите и взбейте блендером. Изюм помойте и залейте кипятком, оставьте на 10-15 минут. Желтки смешайте с манкой, творогом, медом, доведите до состояния однородной массы. Добавьте изюм, перемешайте. Выложите белки на творожную массу, аккуратно перемешайте. Выложите массу в мультиварку и готовьте 50 минут в режиме «выпечка», либо разогрейте духовку до 180 градусов и готовьте запеканку около 40 минут. При подаче украсьте сахарной пудрой или ягодами.
Ягодный смузи
Ингредиенты: 200 г ягоды, апельсин, горсть овсяных хлопьев.
shutterstock.com
Апельсин очистите и разделите на дольки, переложите в блендер с другими ингредиентами. Взбейте до однородности. При желании, можно добавить пару мерных ложек протеина: смузи станет белковым.
Сырники
Ингредиенты: пачка творога низкой жирности, яйцо, банан, три столовых ложки миндальной муки, две столовых ложки отрубей, соль, подсластитель.
Смешайте ингредиенты, сделайте форму сырников. Выпекайте на сухой сковороде без добавления масла.
Зеленый смузи
Ингредиенты: салат романо, шпинат, половина небольшого яблока, семена чиа и конопли, кокосовая вода.
В блендере смешайте ингредиенты до однородности.
Кабачковые оладьи
Ингредиенты: два кабачка или цуккини, один белок, кусочек масла гхи, 2-3 столовые ложки миндальной муки, чайная ложка паприки и куркумы, соль, перец.
Натрите овощи и выжмите жидкость. Смешайте ингредиенты. Разогрейте кокосовое или масло гхи на сковороде. Переворачивая, обжаривайте оладьи около пяти минут.
В кастрюле разогрейте масло гхи, протушите лук-порей, добавьте кабачок или цуккини, соль, перец и куркуму. Тушите до готовности овощей, залейте горячей водой. Протушите еще несколько минут. Взбейте смесь в блендере. При подаче украсьте семечками, подавайте с цельнозерновым хлебцем.
Куриный суп
Ингредиенты: 300 г филе, 6 штук помидоров черри, болгарский перец, 200 г сельдерея, морковь, лук, соль и специи.
shutterstock.com
Мелко нарежьте филе, залейте литром воды и доведите до кипения. Овощи нарежьте кубиками, добавьте в суп, варите около 30 минут, до готовности. Посолите и приправьте по вкусу.
Очистите рыбу от чешуи и внутренностей, хорошо промойте, уберите на большой лист фольги. Имбирь нарежьте тоненькими пластинками. Нафаршируйте тушку дольками лимона и имбиря. Заверните рыбу в фольгу, готовьте в пароварке или духовке до 30 минут. В отдельной емкости нагрейте лимонный сок лимона, добавьте мед, соль, перемешайте до однородной массы. Добавьте воды, подождите, пока соус закипит. Добавьте тертые цедру и остатки имбиря. Оставьте на огне до загустевания соуса. Рыбу переложите на блюдо, украсьте соусом и измельченной зеленью.
Рыбные котлеты
Ингредиенты: 300 г филе белой рыбы, два белка, соль, перец, травы.
shutterstock.com
Измельчите ингредиенты в блендере, сформируйте котлеты и приготовьте в духовке. Подавайте с овощным салатом.
Тыква с яйцом
Ингредиенты: полкилограмма тыквы, три яйца, две столовых ложки сливочного масла, соль и специи по вкусу.
Нарежьте тыкву небольшими ломтиками. Взбейте яйца, добавьте травы и зелень, залейте кусочки тыквы. Уберите в духовку на 40-50 минут до готовности.
Ужин: рецепты
Тушеная капуста
Ингредиенты: 500 г капусты, луковица, морковь, две столовых ложки растительного масла, соль, черный перец.
Лук и капусту измельчите, морковь натрите. Тушите ингредиенты на сковороде с добавлением масла и воды, до готовности.
Салат с творогом
Ингредиенты: 100 г творога низкой жирности, укроп, петрушка, натуральный или греческий йогурт, два огурца, редис, пекинская капуста.
Зелень и овощи измельчите, заправьте йогуртом, перемешайте.
Салат с тунцом
Ингредиенты: банка консервированного тунца в собственном соку, помидоры черри, два яйца, огурец, листья салата, пару ложек оливкового масла, лимонный сок, соль.
shutterstock.com
Нарежьте ингредиенты, смешайте в одной посуде, заправьте соком лимона и оливковым маслом.
Курица с брокколи
Ингредиенты: 500 г филе, 200 г брокколи, перец болгарский, морковь, лук, карри, паприка, черный перец, чайная ложка масла, соль.
Почистите и измельчите овощи, лук — половинками колец. Филе нарежьте кубиками. Фольгу немного смажьте маслом, выложить на нее овощи и курицу. Приправьте и посолите по вкусу, заверните фольгу. Выпекайте 40-50 минут в духовке, разогретой до 200 градусов.
Разогрейте кокосовое масло, добавьте карри и, по желанию, лук. Через минуту добавьте цветную капусту и томаты, перемешайте. Через несколько минут добавьте воду и тушите 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Добавьте шпинат, подождите, пока уварится, залейте кокосовым молоком. Тушите несколько минут, снимите с огня. При желании, украсьте кинзой.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Рецепты приготовления вкусных и диетических блюд для спортсменов.
Белковый шоколадный мусс
Рецепты
«Шоколад» — как много прекрасного в этом слове! Шоколад является самым любимым…
Читать
Кабачки с мясом
Рецепты
Сегодня мы с вами будем готовить необычное диетическое блюдо, а именно -…
Читать
Индейка с черносливом в томатном соусе
Рецепты
Сегодня мы поделимся с вами рецептом индейки в томатном соусе с черносливом….
Читать
Бананово-творожный пудинг
Рецепты
Не секрет, что «сушка» перед пляжным сезоном это серьёзное испытание для любых,…
Читать
Фитнес-хлеб
Рецепты
Сейчас по миру шагает мода на спортивный образ жизни. И, конечно, эта…
Читать
Мультизлаковое пирожное
Рецепты
Приготовление блюд стоит особняком в распорядке дня спортсмена, ведь питание должно быть…
Читать
Диетические батончики с киноа
Рецепты
Диета — испытание для любого спортсмена. Приходится себя существенно ограничивать в повседневном…
Читать
ПП салат со слабосолёным лососем
Рецепты
К ощутимым минусам любой диеты можно отнести однообразие. На столе у худеющего…
Читать
ПП рецепты на новогодний стол
Рецепты
Новый год — особый праздник для большинства жителей нашей страны. Ёлка, бой…
Читать
Диетический стейк из рыбы
Рецепты
Правильное питание — фундаментальная основа бодибилдинга. Только потребляя необходимое количество белков, жиров…
Сыр Пармезан – 50 г.
Сок лимонный – 0.5 шт.
Майонез – 100 г.
Масло оливковое – 0,5 ст.
Чеснок – 2 зубчика
Соль, перец черный молотый – по вкусу.
Пармезан натирают на мелкой терке.
Зубчики чеснока очищают от шелухи, а затем измельчают с помощью чесночны.
В небольшой емкости смешивают майонез, лимонный сок, натертый сыр, черный молотый перец, взбивают все ингредиенты блендером до однородности.
Не выключая блендер, постепенно вливают оливковое масло. Массу присаливают и еще раз взбивают до однородности.
1 порция по 201 г
3.53 у.е. на 100 г
7,10 у.е. на порцию
«Цезарь» романо
Состав блюда
Салат романо — 200 г.
Сыр пармезан — 70 г.
Куриная грудка — 100 г.
Помидоры черри — 75 г.
Cоус «Цезарь»
1. Куриную грудку обжарить до хрустящей золотистой корочки.
2. Выложите на блюдо романо.
3. Выложите обжаренную и нарезанную куриную грудку. 4. Выложите помидоры черри, разрезанные на половинки или четвертинки.
5. Добавьте соус «Цезарь». 6. Сверху посыпать тертым пармезаном. Cоус «Цезарь» Состав блюда Сыр Пармезан – 50 г. Сок лимонный – 0.5 шт.Майонез – 100 г. Масло оливковое – 0,5 ст. Чеснок – 2 зубчика. Соль, перец черный молотый – по вкусу. Способ приготовления
Пармезан натирают на мелкой терке. Зубчики чеснока очищают от шелухи, а затем измельчают с помощью чесночны. В небольшой емкости смешивают майонез, лимонный сок, натертый сыр, черный молотый перец, взбивают все ингредиенты блендером до однородности.Не выключая блендер, постепенно вливают оливковое масло. Массу присаливают и еще раз взбивают до однородности.
Способ приготовления15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
20 порций по 29 г
7.56 у.е. на 100 г
2,21 у.е. на порцию
ленивые голубцы
Состав блюда
Капуста белокачанная 500 гр., 50 грамм сливочного масла, 1000 гр. фарш куринный, соль и перец по вкусу.
Капусту обжарить на сливочном масле до полуготовности. Смешать фарш с капустой, сформировать небольшие биточки (у меня получилось 13 штук). Готовить минут 20 в пароварке.
Тыкву порезать кусочками и обжарить с луком на оливковом масле 5 мин., затем под крышкой довести до готовности. Измельчить тыкву блендером, смешать с бульоном, сметаной, довести до кипения, добавить соль и специи и натертый имбирь
4 порции по 196 г
3.38 у.е. на 100 г
6,63 у.е. на порцию
Диетическая пицца
Состав блюда
1) Цветная капуста 300 гр.
2) Сыр 17% 200 гр.
3) Яйцо 50 гр.
4) Куриное филе 120 гр.
5) Шампиньоны 30 гр.
6) Перец красный сладкий 50 гр.
7) Лук репчатый 15 гр.
8) Томатная паста 70 гр.
Цветную капусту отварить, остудить, потереть на крупной тёрке. 150 гр. сыра потереть на крупной тёрке. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать тонкими полосками. Шампиньоны и болгарский перец не крупно порезать. Лук порезать тонко. Перемешать цветную капусту, тёртый сыр и яйцо, выложить получившуюся массу на противень. Поставить в разогретую до 230°C духовку на 15 минут. Достать, смазать томатной пастой, добавить тонко порезанное куриное филе, шампиньоны, болгарский перец, лук, 50 гр. тёртого на крупной тёрке сыра.Отправить в духовку ещё на 10 минут.
8 порций по 109 г
4.05 у.е. на 100 г
4,40 у.е. на порцию
Запеканка творожная
Состав блюда
творог 0,5 кг
яйцо 1 шт.
манная крупа 1 ст. л.
сахарозаменитель по вкусу
сода 0,5 ч. л.
Ингредиенты смешать, смазать сковороду маслом, поставить в духовку на 20-30 минут. Проверить ножом готовность блюда.
4 порции по 146 г
3.04 у.е. на 100 г
4,43 у.е. на порцию
Котлеты рыбные
Состав блюда
минтай 1 кг, морской язык 0,3 кг, три луковицы небольшие, сыр 30 гр, все перемолоть блендером на два раза, мокрыми руками слепить котлеты, выложить в форму с высокими бортиками, долить в форму воды, запекать от 40 минут до часа
Все перечисленные ингридиенты хорошо размешать блендером или миксером, вылить в смазанную сливочным маслом кастрюлю, или сковороду, или посуду для микроволновки — смотря где будете готовить. Сверху тоже полить сливочным маслом (немножко). Готовить в предварительно прогретой духовке до готовности (либо на вид смотрите, либо чуток пробуйте). Или в микроволновке на мощности 600 Вт минут 12-15.
3 порции по 200 г
3 у.е. на 100 г
6,00 у.е. на порцию
Творожная запеканка «Наслаждение»
Состав блюда
Ингредиенты:
0,5 кг творога,
100 г сметаны,
4 яйца,
20 таблеток сах зама (я брала не очень сладкий, поэтому так много),
2 ст.л. растворимого кофе,
сок и цедра 1 \ 2 лимона.
Приготовление:
Все продукты тщательно взбить миксером до пышной массы. Массу разделить на 2 части. К одной добавить сок и цедру лимона. Ко второй-растворимый кофе.
Выкладывать массы ложками одна возле другой в смазанную маслом форму. Дальше второй и третий ряд вверх, все время чередуя цвета.
Приготовление:
Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера.
В раскалённом воке на большом огне на быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями , что бы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет. Овощи должны получиться так скажем на зубок.
В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы. Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем ,все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня.Хочу вас предупредить сразу весь соус не нужно лить,так как можно переборщить,наливайте порциями вы увидите и поймете когда нужно остановиться.
3 порции по 275 г
4.1 у.е. на 100 г
11,28 у.е. на порцию
Куриная грудка в грибном соусе
Состав блюда
Ингредиенты:
✔ Куриная грудка — 1 шт.
✔ Шампиньоны — 250 г
✔ Натуральный йогурт — 1 стакан (можно заменить сметаной, тогда меньше стакана)
✔ Лук — 1 шт.
✔ Оливковое масло — 1 ст. л.
✔ Соль, перец — по вкусу
✔ Сыр российский (натереть сверху)
1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. В форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.
2 порции по 318 г
1.91 у.е. на 100 г
6,06 у.е. на порцию
Рецепт запеченной цветной капусты с бальзамиком и пармезаном
Я пробовала этот рецепт несколько раз, и моему мужу он очень нравится. Температура у меня работала нормально. Я собираюсь попробовать использовать некоторые из специй, предложенных другими рецензентами, когда сделаю это в следующий раз. Дениз Бойс ID
Фантастический! Мне понравилось — 450 было нормально.Я не использовал майоран или другие специи, только оливковое масло, соль / перец, уксус и пармез. Вы должны использовать отличный бальзамический уксус. Цветная капуста мне так понравилась, что я адаптировала рецепт брюссельской капусты — невероятно вкусно. Даже мои дети (которые ненавидят почти все овощи) вдыхали брюссельскую капусту. (Разделите ростки на четвертинки и жаркое.) DR Chicago IL
Можно было бы обойтись без бальзамического уксуса, это было слишком много.Изабель
Легко и вкусно Я никогда бы не подумал сделать это или даже подумал, что это будет новый фаворит для моих попыток есть лучше! Так легко приготовить … моим переключателем был орегано и очень мало уксуса. Соленый сыр пармезан был идеальным!
Я сделал это сегодня вечером, и это было замечательно.Цветная капуста — обычно такой скучный овощ, но этот рецепт сделал ее очень ароматной. Я добавил немного измельченных хлопьев красного перца, чтобы он немного нагрелся!
В ответ на комментарий ниже …. орегано — это эквивалент майорана.
Потрясающие!!! Коринн Денвер Потрясающе !!! Коринн Денвер CO
Я случайно взял поджаренное кунжутное масло вместо бальзамического уксуса, и это было невероятно.Мне все равно придется попробовать его с бальзамическим уксусом, но это было трудно превзойти. Я люблю это.
Суп из курицы и шпината со свежим соусом песто
Отличный ароматный суп! Я использовал капусту вместо шпината (это то, что у меня было), но я уверен, что она хороша и со шпинатом.
Это фантастический рецепт для любителей песто! Я использовал 2 банки фасоли вместо 1, чтобы было немного сытнее, и сделал 4 порции вместо 5.В остальном это было прекрасно !!!
Любить это. Я удвоил это. Всем моим друзьям понравилось
Это было действительно хорошо! Первый рецепт, который я пробовал с этого сайта, был великолепен! Я сделал его всего с парой изменений. Я использовала 2 ч. Готового к употреблению рубленого базилика (поставляется в тубе).Я смешал его с оливковым маслом и сыром пармез. Я также добавила около 2 ч нарезанного свежего базилика в суп непосредственно перед подачей на стол. Я слежу за калориями, поэтому я не использовал хлеб, а залил его чашкой 1 т. сыр. Плюсы: Здорово!
очень вкусно! У меня в саду осталось много базилика, поэтому я точно знаю, что буду с ним делать … приготовить песто и заморозить его, чтобы приготовить суп на предстоящие холодные месяцы! Единственное, что мне пришлось изменить в этом рецепте, — это майоран.У меня не было, поэтому я заменил 1/2 чайной ложки. орегано и 1/4 ч. л. тимьян. Да, и я добавил еще одну банку фасоли просто потому, что хотел, чтобы она была немного толще. Пожалуйста, попробуйте. ИМО это того стоит. Плюсы: Легко Минусы: нет
Я готовила этот суп несколько раз … нам он очень нравится! Делает отличные остатки на неделю 🙂
Вкусный суп — мы с парнем любили бульон — не могли насытиться!
Мне это очень понравилось.Не могу дождаться, чтобы попробовать его вариации. Я не использовал гренки, чтобы сократить количество ненужных углеводов, но я и мой хищный нездоровый жених, любящий пищу, съели их. Я удвоил рецепт, потому что мне пришлось использовать курицу, которая у меня была, и взять дополнительный суп в офис, и всем это понравилось. Обязательно сделаю еще раз. Какая здоровая альтернатива повседневной куриной лапше!
Это нравится даже моему привередливому 6-летнему ребенку! Это полезный, простой в приготовлении суп.Мне нравится, что это способ добавить зеленые овощи в еду моей семьи. По словам моего шестилетнего ребенка, это одно из лучших блюд, которые он когда-либо пробовал. У него НЕ было желания даже попробовать это, и он искал негативные комментарии, чтобы попытаться убедить его НЕ есть это. После пол-миски он спросил, может ли он написать ответ, потому что он оооочень намного лучше, чем я думал. Плюсы: быстрое здоровое питание — отличный вкус Минусы: нет
Рецепт сливочно-чесночной пасты с креветками и овощами
Пустая трата хороших креветок и овощей. Если вы хотите купить и приготовить отличные ингредиенты, а затем испортить их, сделайте этот рецепт.Буквально что угодно, кроме этого соуса, сделало бы это блюдо лучше. Мороженое с шоколадным сиропом или Mountain Dew были бы лучшим соусом. Одно из предложений, если вы планируете приготовить это на ужин, убедитесь, что вы забронировали столик на ужин в местном ресторане на более позднюю ночь. Валовой!! Плюсы: Креветки и овощи — отличные ингредиенты Минусы: Худший соус, который я когда-либо пробовал
Не тратьте время зря. Соус был ужасен! Мы ополоснули овощи, креветки и пасту, чтобы сохранить что-нибудь съедобное.Соус был на вкус кислым мелом. Я очень часто готовлю с йогуртом и думала, что это будет хорошо, но очень ошибалась. Плюсы: Хорошая смесь овощей и креветок Минусы: Соус
Отличная концепция. Мой главный совет: жарьте креветки, перец (перед тем, как нарезать ломтиками) и спаржу. Действительно!
Отлично, за исключением острого привкуса соуса. Я зарегистрированный диетолог, и мне понравилась идея этого рецепта, но я согласен со многими комментариями, что вкус слишком острый, а текстура слишком жидкая.Вместо этого я использовал простой греческий йогурт (personalrd.com), и результат был намного лучше! Плюсы: много овощей с меньшим содержанием жира, чем соус альфредо. Минусы: острый привкус
Не тратьте зря спаржу на этот рецепт! Приготовьте соус, как описано, но готовьте креветки и болгарский перец отдельно, добавляя их в пасту и соус в конце. Обжарьте на гриле или отдельно спаржу и подавайте ее как гарнир.Вам вообще не нужен горох. Держите спаржу отдельно, и у вас действительно есть пятизвездочный рецепт!
Он был съедобным, но мне не очень понравился вкус соуса. Сделать это было довольно легко, но я бы не сделал этого снова.
Я без проблем использовала греческий йогурт.Я также использовал уже приготовленные креветки и просто промыл их под прохладной водой, чтобы разморозить. Действительно хороший рецепт, который очень понравился нам с мужем!
Так кисло! Мы ненавидели этот рецепт, потому что греческий йогурт получился слишком кислым. Я больше не буду этого делать! Плюсы: Ничего Минусы: Слишком кисло и никому не понравилось!
Мне это очень понравилось! Мой муж был в восторге от этого, пока я не сказала ему (когда он закончил), что он сделан из йогурта, а не из сливок;) Я обжарила креветки с перцем с небольшим количеством чеснока, как предлагали другие, и определенно рекомендовала бы это.Я пропустил спаржу только потому, что у меня ее не было. Моему 12-летнему ребенку это было безразлично, в то время как мой 2-летний ребенок вдыхал пасту! На второй день было даже лучше!
60+ лучших рецептов средиземноморской диеты
Рецепты средиземноморской диеты включают яркие продукты, богатые овощами, фруктами, бобовыми, нежирным белком и полезными жирами. Эти простые и полезные блюда с акцентом на растительные ингредиенты и всевозможные морепродукты заставят вас почувствовать себя хорошо изнутри!
Средиземноморский образ жизни
Есть причина, по которой многие из нас тяготеют к прибрежному образу жизни.Он не только связывает нас с окружающей средой, но и умеренный климат позволяет нам наслаждаться простыми вещами в жизни. В сфере еды это означает, что вернется к основам и поставит свежие, простые и полезные ингредиенты на первое место.
Если это звучит знакомо, это потому, что в этом вся суть дауншифтологии! Многие из этих рецептов были вдохновлены моими путешествиями, помогая мне понять, что такое средиземноморская кухня на самом деле. Вот несколько ключевых компонентов средиземноморских рецептов:
Загрузите овощи и фрукты .Вы знаете, я всегда пытаюсь украсть побольше зелени! Овощи и фрукты богаты питательными веществами, богаты клетчаткой, отлично подходят для пищеварения и обладают множеством противовоспалительных свойств.
Выбирайте больше рыбы и более легкое мясо. Свежая рыба содержит полезные омега-3 жирные кислоты и множество витаминов. А курица богата белком, который полезен для костей и здоровья сердца. Ключевым моментом здесь является поддержание хорошего баланса с целью включения большего количества морепродуктов в ваши еженедельные приемы пищи.
Используйте бобовые и зерновые культуры. Эти продукты на растительной основе богаты клетчаткой, белком и, как вы могли догадаться, довольно сытны. Кроме того, есть множество творческих способов их приготовить и съесть!
Наслаждайтесь каждой минутой этого. Этот образ жизни требует замедления темпов жизни и проведения времени с друзьями и семьей за обеденным столом. Это побуждает вас есть в более медленном темпе, ценить каждый кусочек, настраиваться на свое тело и избегать переедания.
Средиземноморские рецепты на завтрак
Настоятельно рекомендуется употреблять овощи и полезные белки, особенно во время завтрака.И хорошие новости — существует бесконечное множество идей для сытного завтрака на выбор.
Шакшука: это классическое средиземноморское блюдо, в котором тушеные помидоры, лук, специи и яйца-пашот сочетаются с питательной и сытной едой.
Тост из сладкого картофеля: добавьте в свой «тост с авокадо» сладкий картофель в качестве основы и добавьте в него яйцо-пашот, шпинат, авокадо и немного черного перца.
Зеленая шакшука: Эта полезная зеленая составляющая классического блюда — отличный способ использовать оставшиеся в холодильнике овощи, такие как брюссельская капуста, шпинат и кабачки.
Kale And Butternut Squash Frittata: Фриттата идеальна для приготовления еды, а эта фриттата наполнена лучшими зимними овощами.
Хэш из сладкого картофеля на завтрак: превратите обычный гашиш для завтрака в красочный, богатый питательными веществами, который выходит за рамки простого использования белого картофеля.
Домашний йогурт: добавьте его в миску вместе с фруктами и орехами, чтобы начать утро со сладкого и здорового напитка.
Яичные кексы для завтрака: Включите ваши любимые овощи и белки в самый вкусный вариант завтрака на ходу (идеально порционный).
Апельсиновый шакшука: Если приближается осенняя погода, эта шакшука — творческий и вкусный способ насладиться жареной мускатной тыквой.
Фриттата с копченым лососем: Лосось на завтрак — это всегда разумная идея, и приготовить из него фриттату как нельзя лучше.
Легкий рецепт овсянки. И последнее, но не менее важное: приготовьте сладкие и соленые овсяные хлопья для сытного и сытного завтрака.
Средиземноморские рецепты с бобовыми
Вы удивитесь, что можно сделать с пакетом чечевицы или банкой нута.Конечно, вы можете добавлять их в салаты, чтобы получить дополнительный источник белка. Но знаете ли вы, что из них можно приготовить лепешку или смешать с хумусом?
Средиземноморский салат из нута: изюминкой этого блюда является нут в сопровождении свежих огурцов, помидоров, болгарского перца, сыра фета и пикантного лимонного винегрета.
Лучший рецепт хумуса: Средиземноморский must-have практически к любому блюду. Обмакивайте, намазывайте или ложите ложкой — эта сливочная смесь нута чрезвычайно универсальна!
Самый лучший суп из чечевицы: чечевица является мощным источником белка и прекрасно сочетается с различными супами, особенно с этим, с дымным пикантным вкусом.
Фалафель: Эти маленькие шарики из нута непременно заставят вас вернуться на несколько секунд! Только не забудьте полить их моим домашним соусом Тахини. В этом вся разница.
Фалафель Лепешка: Если вы хотите проявить особый креатив, испеките смесь нута и зелени в восхитительные лепешки!
Чечевичный салат с огурцом: чечевица и нарезанные кубиками огурцы творят чудеса, создавая хрустящий освежающий гарнир.
Хрустящая сокка с салатом из груши и рукколы В качестве другой идеи для лепешек используйте муку из нута, чтобы приготовить эту орехово-травяную сокку.
Здоровые закуски средиземноморской диеты
В перерывах между приемами пищи фрукты, орехи и свежесрезанные овощи идеально подходят, если вы хотите что-нибудь перекусить. Вы также можете сочетать овощные палочки со сливочными и ароматными соусами, чтобы сделать их гораздо более приятными.
Свежие и легкие средиземноморские салаты
Само собой разумеется, что салаты — это простой способ смешать вместе свежие ингредиенты. Просто возьмите свою любимую зелень, фрукты и даже морепродукты.Затем свяжите все это вместе с лучшими домашними соусами и заправками, чтобы получилась ароматная и сытная еда.
Салат с лососем и авокадо: обжаренный лосось укладывается поверх шпината, авокадо, помидоров и красного лука для салата, который богат питательными веществами и вкусом.
Израильский салат: простая комбинация из нарезанных кубиками помидоров, огурцов, болгарского перца, лука и свежей зелени имеет большое значение.
Салат Капрезе: из спелых помидоров и сливочной моцареллы получается такой простой, но элегантный салат, который выдерживает испытание временем.
Легкий салат из огурцов: с добавлением лука, укропа и уксуса нарезанные огурцы никогда не были такими вкусными!
Греческий салат: Этот овощной салат представляет собой освежающую комбинацию из 6 ингредиентов с лучшей греческой заправкой для салата.
Табуле с цветной капустой и рисом: вместо булгура я заменил рис с цветной капустой на безглютеновый вариант (без ущерба для вкуса).
Салат с арбузом, огурцом и фета: насладитесь классическим греческим вкусом и сочным арбузом с освежающей сладкой ноткой.
Салат из креветок, спаржи и авокадо: когда спаржа в сезон, взбивайте этот сливочно-наполненный салат с креветками.
Салат из дыни и моцареллы с базиликом: этот простой летний салат всегда нравится толпам.
Вегетарианская средиземноморская еда
Все виды овощей, от листовой зелени до корнеплодов, приветствуются в вашем еженедельном приеме пищи. Только не забывайте использовать специи и ароматические вещества, чтобы вывести каждое блюдо на новый уровень.
Капрезе с лапшой из кабачков: смешав лапшу из кабачков с любимым салатом капрезе, вы получите новое блюдо с большим содержанием овощей.
Спагетти из кабачков, брюссельской капусты и хрустящего лука-шалота: рассматривайте это как гарнир или посыпьте яйцом-пашот, чтобы приготовить полноценный обед.
Обжаренная капуста: вы удивитесь, насколько ароматной становится карамелизованная капуста, когда вы обжариваете ее с луком и чесноком.
Теплая лапша из сладкого картофеля, капуста и салат из чечевицы. Помимо лапши из кабачков, я люблю добавлять по спирали сладкий картофель в этот теплый и сытный салат, который очень сытный.
Суп из сладкого картофеля: насыщенный, пикантный и сливочный, этот жареный суп из сладкого картофеля просто необходим в прохладные дни.
Пюре из корня сельдерея с бальзамической жареной свеклой: когда это пюре смешано с бальзамической жареной свеклой и жемчужным луком, вкус становится нереальным.
Суп из жареной мускатной тыквы: Карамелизированная, жареная мускатная тыква придает суповой форме самый восхитительный вкус.
Запеченный сладкий картофель: прелесть запеченного сладкого картофеля в том, что он сам по себе великолепен в качестве гарнира.Но вы также можете наполнить его овощами, бобовыми и измельченной курицей, а также немного соуса дзадзики для еды.
Свекольный суп: если вы любите свеклу, этот яркий, пикантный и полезный для сердца суп богат питательными веществами.
Средиземноморские рецепты — все о рыбе!
Как я уже упоминал ранее, при средиземноморской кухне незаменимым белком является рыба. От рецептов лосося до тунца и трески — здесь есть из чего выбрать.Бонус: это незаменимый ингредиент, когда дело доходит до готовки (привет, 30 минут или меньше еды!).
Запеченные фрикадельки из тунца: Вы уверены, что из консервированного тунца можно сделать самые вкусные и пикантные фрикадельки!
Лучшая запеченная треска: с помощью чеснока, масла и лимона из трески каждый раз превращается в идеально слоеную рыбу.
Шашлык из креветок на гриле: находитесь ли вы в помещении или на улице, эти шашлык из креветок на гриле легко приготовить и замариновать с лучшей смесью чесночных трав.
Запеченный лосось по-дижонски: Если вы любите пряный, дижонский аромат, этот рецепт просто необходим!
Гребешки с цитрусово-имбирным соусом: сладкие и острые, эти сочные гребешки готовятся всего за 10 минут!
Креветки в чесночном масле: нет ничего проще, чем обжаренные в чесночном масле креветки. И вы можете превзойти их практически во всем.
Салат с тунцом: это классическое блюдо, которое всегда под рукой в будние дни. Он хрустящий, сливочный и хорошо сочетается с разнообразными блюдами.
Паста из цукини с лимонно-чесночными креветками: чтобы приготовить все за один прием, добавьте чесночно-масляные креветки с зудлс!
Пирожки с лососем: Хотите изменить привычный образ жизни с лососем? Взбейте эти восхитительные котлеты из лосося, которые также можно заморозить.
Гаспачо из огурца и дыни с имбирными креветками: когда вы одновременно откусите теплые креветки с имбирем и охлаждающий суп, вы поймете, насколько это хорошо.
Жареное Бранзино с цитрусовым песто: Бранзино — восхитительная, нежная белая рыба, которая чрезвычайно универсальна, но всегда вкусна, если посыпать домашним цитрусовым песто.
Рецепты легкого и полезного мяса
Если вам нравится мясо, выберите более легкие блюда, например курицу, индейку или утку. Затем приготовьте их на гриле, перемешайте или смешайте со свежими овощами и травами для получения изумительного аромата.
Греческие куриные кебабы: эти куриные кебабы пропитаны ароматами Греции, их легко взбить, а между ними добавить разноцветные овощи.
Цыпленок и рис на одной сковороде. Благодаря ярким цитрусовым ароматам средиземноморской кухни из этой пищи на одной сковороде получается самая сочная курица и самый воздушный рис.
Куриные сувлаки на гриле: Думайте об этом как об упрощенной версии моих греческих куриных кебабов, но они так же хороши на вкус с веганским соусом цацики.
Ultimate Chicken Salad: Наслаждайтесь простой нарезанной кубиками курицей с хрустящим сельдереем, зеленым луком, свежим виноградом и сливочным соусом из дижонского майонеза.
Лапша из цуккини с курицей, шпинатом и пармезаном. Смешайте зудлы с курицей, шпинатом и немного пармезана, чтобы получилось легкое, но ароматное блюдо.
Жареный бальзамический цыпленок с брюссельской капустой: О боже, вам понравится бальзамическая глазурь на этих куриных бедрах и ростках.
Цыпленок с базиликом и кумкватами: заправьте куриные бедра красным луком, сладкими кумкватами и пикантной базиликовой приправой.
Суп из курицы-пашот и озимых овощей: этот суп — удобная еда в миске. Это целебный, уютный и отличный способ сочетать курицу и овощи.
Если вы хотите потратиться на красное мясо, вот несколько более легких фаворитов:
Создавайте вкусные средиземноморские миски
Когда у вас останутся разногласия, сделайте средиземноморскую чашу! Начните с основы из зерен или листовой зелени.Положите в стопку свежие или жареные овощи, нут, фалафель, орехи, семечки или оливки. Затем добавьте ложку вашей любимой смеси хумуса или немного соуса цацики. Вот несколько вкусных идей для добавления цветов и текстур:
Если вы готовите какой-либо из этих восхитительных рецептов средиземноморской кухни, дайте мне знать, как это получилось! Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.
60+ лучших рецептов средиземноморской диеты
Эти здоровые средиземноморские рецепты включают яркие салаты, растительные продукты, все морепродукты и простые рецепты из курицы.Вам понравится этот свежий салат капрезе!
Положите на тарелку ломтик помидора, затем положите сверху ломтик моцареллы. Затем продолжайте чередовать ломтики помидора и моцареллы.
Поместите свежие листья базилика между слоями.
Полить весь салат оливковым маслом и бальзамической глазурью.
диетических рецептов на костном бульоне | Здоровые рецепты
Коллагеновый пунш
Нет ничего лучше, чем собраться с друзьями, чтобы разделить вкусный напиток.С этим рецептом пунша вы получите дозу чистого коллагена травяного откорма! Ваши друзья никогда не заподозрят стакан этого …
Читать далее
Вегетарианский бульон, богатый калием
Вегетарианский бульон, богатый калием Если вы вегетарианец, вы можете похудеть с помощью диеты на костном бульоне, но вместо костного бульона используйте овощной бульон, богатый калием.Листовая зелень, сладкий картофель, отжим …
Читать далее
Запеченные яичные чашки со шпинатом
Время приготовления: 5 мин. • Время приготовления: 20-25 мин. • Выход: 4 порции.
Ингредиенты 1 столовая ложка + 1 чайная ложка кокосового масла, растопленного
2 штуки зеленого лука, нарезанные белыми и зелеными частями
2 горсти свежего молодого шпината, …
Время приготовления: 10 минут • Время приготовления: 20 минут • Выход: 8 порций.
Ингредиенты 2 фунта молотого буйвола
1 ½ столовой ложки свежего измельченного чеснока
½ столовой ложки. кайенский перец
1 столовая ложка сушеных итальянских трав
3 столовых ложки …
Читать далее
Фрикадельки
Время приготовления: 20 мин. • Время приготовления: 25-30 мин. • Выход: 12 порций.
Ингредиенты 2 фунта говяжьего фарша
2 столовые ложки перца
½ чайной ложки кайенского перца
½ чайной ложки перца чили
2 чайные ложки кокосового масла
¼ чашки м…
Читать далее
Keto Coffee
Состав: От 8 до 12 унций кофе ИЛИ 8 унций горячей воды и 1 пакетик коллагенового кофе доктора Келлианна 1 мерная ложка полного коллагенового протеина доктора Келлианна 1 столовая ложка кокосового масла, масла MCT, топленого масла или травы …
Читать далее
Pho… это утвержденная диета на костном бульоне
Вы не можете любить костный бульон, как я, и не любить Фу, произносимое как «фу».
Пхо — вьетнамский суп из говяжьего бульона, лапши и тонко нарезанной говядины, который обычно подается с ростками фасоли …
Читать далее
Мое идеальное палео меню на День благодарения
Я верю, что наконец-то мой День благодарения свелся к науке.Я знаю, что нравится моей семье, и по большей части придерживаюсь их любимых вещей и основ. И поскольку я знаю, что это будет безумие …
Читать далее
30 простых рецептов средиземноморской диеты
Средиземноморская диета, основанная на продуктах, традиционных для стран, граничащих со Средиземным морем, таких как Италия и Греция, является популярным и богатым питательными веществами способом питания. Четвертый год подряд средиземноморская диета занимает первое место в общем рационе питания в США.Ежегодный рейтинг S. News & World Report.
Учитывая преимущества для здоровья, связанные со средиземноморской диетой, легко понять, почему этот способ питания так популярен и высоко ценится экспертами. Снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа — вот лишь некоторые из преимуществ этого образа жизни. Средиземноморская диета также считается эффективной для похудания и полезна в качестве дополнения к противовоспалительной диете.
Средиземноморская диета связана с различными преимуществами для здоровья, а также известна своими легкими и вкусными рецептами.Основные продукты питания, такие как нут, зерна, йогурт, оливковое масло, хумус, жирная рыба, орехи, семена и многое другое, доступны, доступны по цене и их легко приготовить. Если вас заинтриговала средиземноморская диета, начните с этих полезных, простых и вкусных рецептов.
Завтрак
Популярные продукты для завтрака средиземноморской диеты включают овсянку, цельнозерновые тосты, йогурт и фрукты. Эта диета позволяет употреблять некоторые продукты животного происхождения, такие как яйца, но на завтрак легко выбрать в основном растительную пищу.
Яйца, запеченные с грибами Portabella с низким содержанием углеводов
Кейли МакМорди, MCN, RDN, LD
Сторонникам средиземноморской диеты рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, что является проблемой для многих людей. Фактически, по оценкам CDC, только каждый десятый взрослый получает рекомендованное количество фруктов и овощей. Недостаточное потребление может увеличить риск хронических заболеваний.
Один из способов включить в свой рацион больше овощей, богатых питательными веществами, — это включить их во время завтрака.Для этого рецепта завтрака от Verywell Fit требуется всего пять минут на приготовление и три простых ингредиента: кулинарный спрей на оливковом масле, шляпки грибов портабеллы и яйца. Подавайте со свежими фруктами, чтобы сразу начать свой день с порции фруктов и овощей.
Обед и ужин
Салаты, обертывания, тарелки и супы — все это примеры наполнения обедов и ужинов при средиземноморской диете. Постарайтесь наполнить свою тарелку большим количеством сытных цельнозерновых, богатых клетчаткой овощей и источников полезных жиров и белков.
Шашлык из средиземноморских креветок с соусом цацики
Молли Клири
Этот рецепт шампуров от Verywell Fit содержит все основные компоненты блюд, одобренных Средиземноморьем: белок (креветки), много овощей (кабачки, баклажаны и болгарский перец), полезные жиры (простой греческий йогурт и оливковое масло) и цельнозерновые продукты. (ячмень).
Этот рецепт шашлыка не только прост и питателен, но и восхитителен, поскольку он приправлен такими специями, как перец, морская соль и черный перец, а также свежими травами, такими как укроп и мята.Поскольку на приготовление уходит всего 15 минут, вы можете приготовить эти шашлычки для веселого семейного ужина в будние дни.
Другие рецепты обедов и ужинов
Закуски
Здоровые средиземноморские закуски включают такие варианты, как горсть орехов и семян, свежие фрукты, сухофрукты, греческий йогурт, ореховое масло, нарезанные овощи и соус, а также хумус. Как и ваши основные блюда средиземноморской диеты, ваши закуски должны быть сосредоточены на продуктах с высоким содержанием питательных веществ, таких как фрукты и овощи, и полезных жирах, таких как орехи, хумус и фасолевые соусы.
Хумус
Средиземноморское блюдо
Если вы планируете придерживаться средиземноморской диеты, обязательно научитесь готовить эту высокобелковую закуску с помощью The Mediterranean Dish. Подобно оливковому маслу и жирной рыбе, хумус является одним из основных продуктов классической средиземноморской диеты. Этот рецепт хумуса готовится за 20 минут и требует всего несколько ингредиентов: бобы гарбанзо, тахини, чеснок, соль и лимонный сок.
Поскольку он сделан из нута, он подходит для вегетарианцев и веганов.Людям, которые не употребляют продукты животного происхождения и соблюдают средиземноморскую диету, может быть полезно включить в рацион большое количество богатых белком закусок на растительной основе, таких как хумус, бобовый соус, немолочный йогурт и орехи.
Без глютена
Поскольку средиземноморская диета включает в себя много цельных, необработанных продуктов, ее легко адаптировать к образу жизни без глютена. Люди, соблюдающие безглютеновую диету, должны избегать продуктов, содержащих глютен, таких как макароны, ячмень и лаваш. Тем не менее, существует множество безглютеновых альтернатив, подходящих для Средиземноморья.
Средиземноморский листовой лосось с лапшой из цуккини
Кухня Абры
Этот рецепт противней от Abra’s Kitchen идеально подходит для напряженных будних вечеров, поскольку для приготовления всего блюда вам понадобится всего одна сковорода. Это также исключительно простой рецепт средиземноморской диеты, поскольку он требует всего 15 минут от начала до конца и десяти простых ингредиентов.
Смешайте все ингредиенты — лосось, лапшу из кабачков, виноградные помидоры, оливки, красный лук, чеснок, оливковое масло, заатар, соль и лимон — и запекайте в духовке примерно десять минут.Аромат свежего лимона наполнит вашу кухню, а специи объединятся, чтобы приготовить полезное, вкусное и сытное блюдо.
Другие рецепты без глютена
Веганский
Хотя средиземноморская диета включает в себя животные белки, которые являются отличным источником полезных жиров, ее можно адаптировать для веганов. Поскольку он побуждает своих последователей увеличивать потребление растительной пищи, такой как цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи, веганы могут легко изменить средиземноморскую диету в соответствии со своими потребностями.
Рататуй — недооцененное блюдо, так как многие считают, что на него уходит много времени. Однако для приготовления этого рецепта веганского рататуя от Verywell Fit требуется всего пять минут времени на приготовление.
Если вы хотите есть больше овощей, попробуйте этот рецепт. Он требует разнообразных богатых питательными веществами овощей, таких как баклажаны, лук, болгарский перец и кабачки. Он также содержит виноградные помидоры, оливковое масло и свежий базилик, что придает этому блюду классический средиземноморский вкус.
Вегетарианец
Вегетарианцы, заинтересованные в средиземноморской диете, обладают немного большей гибкостью, чем веганы, поскольку они могут потреблять некоторые продукты животного происхождения, такие как молоко, сыр, яйца, мед и йогурт. Хотя молочные продукты не так распространены, как другие продукты средиземноморской диеты, молочные продукты и яйца можно есть как источники жира и белка.
Греческий салат Орзо
Пара поваров
Этот рецепт от A Couple Cooks сочетает в себе греческие ароматы, такие как острый лимон и свежий укроп с орзо.Хорошие новости! Хотя пасту, как и орзо, следует в умеренных количествах, придерживаясь средиземноморской диеты, время от времени употреблять ее не рекомендуется.
Этот греческий салат орзо идеально подходит для теплых месяцев, так как он требует свежих трав и овощей, таких как огурец, красный перец и лук. Смешивание этих ингредиентов с оливками Каламата, белым винным уксусом и сыром фета позволяет раскрыть средиземноморский вкус.
Слово Verywell
Вам не обязательно соблюдать средиземноморскую диету, чтобы насладиться этими полезными и легкими рецептами.Если вас вдохновляет средиземноморская диета, попробуйте включать больше блюд, богатых овощами, полезными жирами, цельнозерновыми продуктами и смесью растительных и животных источников белка.
Хотя соблюдение строгой диеты может быть сложной задачей и может не подходить для всех, средиземноморская диета менее строгая, чем другие диеты. Это более часто считается подходом к оздоровлению, основанным на образе жизни, вдохновленным средиземноморской культурой.
Низкокалорийных блюд для здорового ужина
Вот наши идеи низкокалорийных обедов…
Здоровое жаркое из курицы
Этот измельченный куриный жареный картофель от Надин Браун содержит менее 500 калорий, но его свежий имбирный вкус и острый красный перец чили означают, что он не влияет на вкус.
Чечевица бальзамическая со свиным филе
Бальзамический привносит терпкость в наше яркое блюдо из свинины. Это хорошо сбалансированное блюдо с вкусной чечевицей с высоким содержанием белка, но с низким содержанием калорий и соли — идеально подходит для обеда на четверых в середине недели.
Здоровая веганская киноа и перец чили из черной фасоли
Попробуйте наш быстрый и легкий веганский перец чили.Этот рецепт чили из киноа и черной фасоли с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и веганом, но все же имеет невероятно сливочный вкус. Попробуйте наш веганский горшок или нажмите здесь, чтобы увидеть другие наши веганские рецепты.
Фаршированная мускатная тыква с сыром фета
Превратите мускатную тыкву в красочный низкокалорийный обед в середине недели, наполнив его рисом, цедрой лимона, изюмом, укропом, кедровыми орехами и сыром фета.
Gigantes plaki (греческая запеченная фасоль)
Готовый менее чем за час, этот греческий горшок наполнен множеством свежих вкусов, а также белком и клетчаткой, что делает его идеальным для здорового вегетарианского питания с менее чем 300 калориями.Ознакомьтесь с нашими лучшими греческими рецептами.
Тайская низкокалорийная паста
Этот рецепт тайского тайского блюда полон аутентичных тайских вкусов, но без высокой калорийности, поскольку мы использовали кабачки вместо обычной лапши. Его действительно легко приготовить, он готовится менее чем за 30 минут и содержит менее 300 калорий, что идеально подходит для здорового образа жизни в середине недели.
Куриный сааг
Один из ваших любимых рецептов, наш рецепт саага с курицей доказывает, что вы можете есть здоровую пищу, не пропуская любимые блюда.Он содержит менее 500 калорий и готов менее чем за час. Попробуйте наши идеи низкокалорийного карри.
Куржетти с соусом песто и бальзамическими помидорами
Кому нужны макароны, если можно есть кабачки по спирали? Попробуйте наш легкий рецепт «кабачков», приготовленный из молодых сливовых помидоров, чеснока, песто, кедровых орехов и большого количества лапши из кабачков.
Салат с курицей и лапшой
Ознакомьтесь с нашим простым рецептом салата с курицей и лапшой с красной капустой, тертой морковью и жареным арахисом.Этот яркий хрустящий салат низкокалорийен и готов через час.
Строганов с грибами, 15 минут
Этот супербыстрый и легкий строганов из грибов и эстрагона — отличное и полезное блюдо в середине недели, готовое всего за 15 минут и менее 300 калорий.
Лосось с чили-солью и рубленым салатом
Попробуйте этот быстрый и простой маринованный лосось с чили и солью. Этот красочный рецепт не только прост в приготовлении, но и содержит мало калорий.
Паприка, треска и нут в одной горшочке
Обратите внимание на наш один горшок из трески с острым перцем и сочными помидорами. Этот простой поднос — легкий низкокалорийный обед в середине недели, когда у вас мало времени, но вы все же хотите чего-нибудь полезного.
Пряный морковно-чечевичный суп
Нужен согревающий, но низкокалорийный ужин? Сделайте наш простой рецепт супа из красной чечевицы из слегка приправленной моркови карри. Этот овощной суп легко приготовить и содержит менее 300 калорий.
Легкая куриная родинка
В нашем рецепте куриного крота чита используется умный продукт, означающий, что он готов менее чем за час, но при этом наполнен свежим вкусом и менее 300 калорий.
Веганская чаша фахита с рисом каули
Оставайтесь в тренде и наслаждайтесь здоровой пищей с этой веганской миской фахита с рисом каули. Его быстро и легко приготовить, он веганский, низкокалорийный и подходит для диеты 5: 2, но при этом сохраняет вкус. Ознакомьтесь с нашими идеями веганских рецептов здесь.
Шакшука весенняя зелень
Великолепный рецепт позднего завтрака до 300 калорий. Шакшука, традиционно североафриканское блюдо, обычно состоит из специй, яиц и помидоров, но здесь мы решили немного перемешать … сделать его зеленым и полезным с помощью стручков спаржи и бобов.
Тосканские стейки из свинины
Наш здоровый рецепт тосканских стейков из свинины отвечает всем требованиям. Он низкокалорийный, с низким содержанием жира, с низким содержанием сахара, с низким содержанием соли и высоким содержанием белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми.
Измельченные бобы на тосте
Не любите классические тосты с фасолью? Попробуйте нашу более зеленую и полезную версию — тосты из бобов. Этот рецепт быстро и легко приготовить, он идеально подходит, когда у вас мало времени и вы сидите на диете. Вот наши любимые рецепты из бобов, которые стоит попробовать.
Стейки ягненка тандури с жареным чили
Этот рецепт стейков из баранины тандури с жареным мясом, приправленным перцем чили, отвечает всем требованиям, поскольку он низкокалорийный, с низким содержанием жира, с низким содержанием сахара, с низким содержанием соли и высоким содержанием белка.К тому же это действительно легко сделать.
Котлеты из чечевицы со свежим томатным соусом
Чечевица — отличный способ приготовить вегетарианскую еду. Замените их обычными фрикадельками, и ваша семья вряд ли заметит разницу. Кроме того, они низкокалорийные и готовы всего за 40 минут — идеально для недели.
Вам нужно больше здорового вдохновения? Взгляните на наши любимые рецепты кабачков прямо сейчас …