как снять, чем полоскать и чем лечить горло при воспалении?

Боль в горле — самая частая жалоба на приеме у терапевта и ЛОР-врача. Настолько распространенная, что пациентом она уже не воспринимаются всерьез. А напрасно: игнорирование симптомов может привести к развитию серьезных осложнений даже при легкой простуде. Чтобы не выпасть из обоймы жизни надолго, необходимо правильно определить причину воспаления горла и знать, какие меры можно предпринять. Об этом и поговорим в статье.

Причины воспалительных процессов

Холодное время года у многих ассоциируется со вспышками инфекционных заболеваний и повышенной вероятностью свалиться дома с недомоганием. И действительно: переохлаждение, сниженный иммунитет и авитаминоз, которые характерны для этой поры, значительно подрывают защитные функции организма. Но на самом деле инфекции — далеко не единственная причина воспалительных процессов в горле. Рассмотрим основные из них.

Инфекционные заболевания различной этиологии — самая распространенная причина болезненных ощущений. Они могут вызываться бактериями, вирусами и даже грибками. Возбудитель и локализация инфекционного процесса оказывают влияние на особенности клинической картины и подходы к лечению.

1. ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — широкая группа клинически и морфологически схожих заболеваний, причиной возникновения которых являются вирусы. Наиболее распространенными возбудителями ОРВИ являются: риновирус, аденовирус, вирус гриппа, парагриппа и другие — всего более 200 вариантов. Взрослый человек переносит одну из форм ОРВИ около двух или трех раз в год. В зависимости от возбудителя и особенностей иммунитета клиническая картина может несколько меняться, но основными признаками остаются воспаление слизистой горла с катаральными симптомами (покраснение, боль и першение в горле, насморк, кашель, чихание), а также слабость, повышение температуры, головная боль.

На заметку

На долю ОРВИ приходится более 90% всех инфекционных заболеваний[1]. Ежегодно в России регистрируется до 41,2 миллионов случаев ОРВИ. Именно они являются причиной почти 40% нетрудоспособности в больничных листах работников[2].

2. Фарингит — воспалительное заболевание глотки, которое возникает под влияние вирусной, бактериальной (стрептококки, стафилококки) и грибковой (кандида) инфекции. На развитие фарингита также влияют неблагоприятные климатические факторы, вдыхание загрязненного воздуха, травмы и аллергии. Клиническая картина фарингита включает в себя интенсивную гиперемию (покраснение) слизистой глотки, боль и першение в горле, кашель, субфебрильную температуру. Выделяют острое и хроническое течение. Хроническая форма развивается после недолеченной острой, из-за частых инфекционно-воспалительных заболеваний, курения и плохой экологической обстановки. Симптомы хронического фарингита более сглажены, но во время обострений становятся такими же, как при острой форме.
3. Тонзиллит — инфекционно-воспалительное заболевание глоточных миндалин. Основной причиной являются бактерии, но встречаются вирусные и грибковые возбудители. Наблюдается острое начало с сильной болью в горле, усиливающейся при глотании. Процесс ограничен лакунами миндалин или распространяется на лимфоидную и другие окружающие ткани. Пораженные миндалины имеют рыхлый вид с гнойными пробками. Могут присоединиться лимфаденит и признаки интоксикации. Недолеченная острая форма иногда переходит в хроническую и может стать причиной таких серьезных осложнений, как паратонзиллярный абсцесс, болезни почек, сердца и коллагенозы.
4. Ларингит — воспаление гортани, которое возникает на фоне простудно-инфекционных заболеваний, переохлаждения, загрязненного воздуха или перенапряжения гортани. В клинике воспаление слизистой гортани сильно выражено, видна гиперемия и инфильтрация тканей. Все это сопровождается першением, сухостью в горле, изнуряющим «лающим» кашлем, охриплостью голоса, признаками интоксикации.

Это важно!

У детей младшего возраста в связи с анатомическими особенностями может развиться опасный вариант ларингита — ложный круп. Это обструктивная форма, которая требует экстренной госпитализации ребенка, причем не в ЛОР-отделение, а в отделение интенсивной терапии или реанимационное[3]. Из-за выраженного отека сильно сужается просвета гортани, что приводит к резкому затруднению дыхания. Необходимо немедленно доставить ребенка в больницу или вызвать неотложную помощь.

5. Трахеит — воспалительный процесс в трахее. Этиология такая же, как у предыдущих заболеваний. Часто сочетается с ларингитом (ларинготрахеит). Возникает приступообразный кашель (чаще сухой), особенно при глубоких вдохах и выдохах, что не дает дышать «полной грудью». Также наблюдаются другие симптомы: боли в горле, грудной клетке и мышцах, пропадает голос, повышается температура и так далее.

Опухолевые заболевания глотки и гортани развиваются постепенно и первое время могут никак не давать о себе знать. По мере роста новообразования возникают ощущения, которые можно перепутать с симптомами инфекционных заболеваний: изменение тембра голоса, неприятные ощущения при глотании (причем в первую очередь твердой пищи), боли в горле, кровохарканье, затруднение дыхания. Необходимо знать, что при простудных заболеваниях эти проявления редко сохраняются больше двух недель. С визитом к врачу не стоит затягивать в любом случае, но если принято решение лечиться самостоятельно, а симптомы держатся уже три и более недель, то обратиться к специалисту необходимо в срочном порядке. К общим проявлениям относится слабость, недомогание, потеря веса.

Стоматит — распространенное инфекционно-воспалительное заболевание слизистой оболочки полости рта, которое часто возникает на фоне сниженного иммунитета, плохой гигиены, случайных травм при приеме пищи, ношении некачественных зубных протезов. В зависимости от природы поражающего фактора выделяют вирусный, бактериальный, грибковый и химический стоматит. Появляются покраснения, гнойнички, пузырьки, налеты и эрозии на слизистой. Обычно очаги стоматита локализуются на внутренней стороне губ, щек и под языком, но процесс может переходить на нёбо и миндалины. Все это сопровождается болезненными ощущениями. Системные явления обычно не наблюдаются.

Чем лечить воспаление гортани

Важно как можно больше знать о том, как снять воспаление горла, ведь это состояние встречается повсеместно. Если принять меры вовремя, то можно не только предотвратить осложнения, но и «задушить инфекцию на корню», избежав долгих мучений с высокой температурой и изнуряющим кашлем. Сегодня доступно много способов, чтобы облегчить свое состояние и вернуться к привычному образу жизни как можно скорее.

Симптоматические средства:

• Обильное теплое питье. Инфекционное заболевание — это всегда интоксикация организма, и достаточное употребление жидкости помогает с ней справиться. Но не стоит увлекаться: хватит 30 мл на 1 кг собственного веса. При этом следует помнить, что слишком горячие напитки будут оказывать дополнительное раздражающее действие. Достаточно, чтобы температура потребляемой жидкости немного превышала температуру тела.
• Таблетки от боли в голе — это симптоматическое средство против воспаления горла: позволяет снять дискомфортные ощущения в нем, а также немного «промыть» пораженный очаг.

Противовирусные препараты:

• Аэрозоли и спреи. Современные формы, которые активно применяются в медицинской практике как эффективные средства от воспаления горла. Специальные микрораспылители помогают равномерно распределить лекарственное вещество в точной дозировке и избежать побочных эффектов при парентеральном применении. Маленький размер частиц обеспечивает высокую степень проникновения даже в труднодоступные места. К примеру, в этой форме выпускаются некоторые препараты на основе интерферона альфа-2b.
• Средства для полоскания. Один из самых эффективных и проверенных методов, который позволяет получить противовирусный, антисептический и дезинфицирующий эффект. Без полоскания нельзя обойтись при лечении сильного воспаления горла и миндалин. Оно оказывает симптоматическое действие и борется с возбудителем. Можно использовать народные средства (соду, травы с антибактериальным эффектом — ромашку, шалфей, календулу), средства с антисептическим действием («Мирамистин», «Гексэтидин»). Кроме того, в форме средств для полоскания сегодня доступны препараты с прямым противомикробным действием, такие как нитрофурал.
• Порошки и таблетки от воспаления горла. Препараты для приема внутрь позволяют оказывать системное воздействие на организм. С вирусами борются аналоги специальных ферментов — пуриновых нуклеозидов, необходимых всему живому для быстрого клеточного роста. Искусственно синтезированные нуклеозиды с внесенными в их молекулу изменениями, принимаются вирусами за натуральные, поглощаются и включаются в цепочку вирусной ДНК, вызывая обрыв цепи. Другие вещества, такие как римантадин, как бы сковывают, ингибируют (подавляют) высвобождение вирусного ДНК в человеческой клетке. А, например, вещество умифеновир блокирует слияние липидной оболочки вируса и клеточных мембран. Все эти биохимические механизмы препятствует репликации (размножению) вируса внутри клетки человека.

Системные антибиотики:

• Мишенью антибиотиков является бактериальная флора. Они не эффективны против вирусов. Чтобы избежать побочных эффектов, токсичного воздействия и привыкания микроорганизмов из-за бесконтрольного применения антибиотиков, принимать их следует только в строгом соответствии с назначениями лечащего врача.

Итак, в начале заболевания может быть достаточно местной терапии: симптоматических средств и полосканий. Но не стоит затягивать с лечением, чтобы не усугубить развитие инфекции. В более тяжелых случаях придется прибегать к комплексной терапии: противовирусные средства или антибиотики для приема внутрь (в зависимости от возбудителя) в сочетании с местной терапией. Рекомендуется чередовать полоскания с приемом таблеток от боли в горле и применением аэрозолей.

Профилактические меры

Лучший способ борьбы с воспалением горла и гортани — это предотвращение развития заболевания. Невозможно уберечься от всего на свете, но риск заражения значительно снизится, если следовать этим советам.

• Отказ от курения: курильщики в большей степени подвержены простудным заболеваниям, поскольку сигаретный дым снижает местный иммунитет и является дополнительным раздражающим фактором, а никотин суживает сосуды, мешая кровоснабжению очагов поражения.
• Здоровая диета: острая, жареная и сильносоленая пища оказывает раздражающее действие на слизистую и усиливает отек, а также создает дополнительную нагрузку на ЖКТ. Следует сбалансировать свой рацион, добавляя в него больше блюд с высоким содержанием витаминов.
• Увлажнение воздуха: относительная влажность воздуха должна составлять 50–70%. Сухой воздух значительно увеличивает риск осложнений и мешает организму бороться с инфекциями. Это особенно важно для детей, у которых есть риск развития ложного крупа.
• Проветривания позволят снизить концентрацию микробов в воздухе и нормализовать микроклимат. Но не стоит постоянно держать окна приоткрытыми, создавая сквозняки и риск незаметного переохлаждения. В холодное время проветривать нужно, открывая окна настежь несколько раз в день, но всего на три минуты, чтобы большая часть объема воздуха обновилась.
• Соблюдение гигиены подразумевает тщательное мытье рук, применение дезинфицирующих средств, частую смену постельного белья, избегание контакта с кашляющими и чихающими людьми и прочее.

Можно ли греть горло когда оно болит? |

Принято, что любой простудное заболевание или ангина в первую очередь требует тепла для своего лечения, но так ли это? Какие виды болезней боятся согревания, и какие наоборот разрастаются и способны причинить еще больший вред.Каждый взрослый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным заболеванием, как ангина, больное горло. Точнее, не сам недуг вызывает ощутимый дискомфорт, а его симптомы.

Прогревание при ангине

Симптомы:

1. скачки повышения температуры до 40ºС,
2. резкая боль в горле и ноющая в челюстях,
3. головная боль,
4. слабость во всем теле,
5. воспаление миндалин и других лимфоузлов.

Ангина поддается классификации, и в зависимости от того, каким видом именно вы заболели, вам будет назначено конкретное лечение от врача. Чаще всего это антибиотики с основным действующим веществом пенициллин. Вместе с таким препаратом принимаются и другие антисептики, позволяющие снять болевые ощущения на местном уровне. Также есть и народные методы. Читайте, чем лечить ангину у взрослого народными средствами. Еще один способ лечения — использовать спрей от ангины с антибиотиком.

Есть и грибковый вид ангины, часто встречается у женщин. Вызван частым применением антибиотиков, может перейти в хроническую стадию.

Принято считать, что бороться дополнительно с ангиной можно любым теплом, поэтому мы так часто:

• пьем горячий чай,
• полощем горло,
• натираемся согревающими мазями,
• ставим компрессы.

Если у вас появились какие-то высыпания после поставленного компресса или есть проблемы с сердцем, то лучше воздержаться от этой процедуры.

Согревающий компресс считается одним из эффективных методов для борьбы с ангиной, но у него есть один минус: он повышает температуру тела и соответственно бактерии в горле начинают быстрее размножаться. Также действие компресса расширяет сосуды, что может привести к более глубокому проникновению простуды. Поэтому при ангине лучше воздержаться от компрессов и заменить их полосканием. 

Если кто-то полностью убежден в необходимости теплой повязки, то лучше посоветоваться с лечащим доктором на предмет, из чего ее лучше поставить. Чаще выбираются влажные компрессы, нежели сухие. И разрешается их ставить только в том случае, если нет увеличения температуры. Так случается только в самом начале болезни. Вовремя поставленная влажная согревающая повязка может сделать дальнейший ход развития болезни не таким острым и болезненным.

В случаях, когда вас настигла гнойная ангина и вопрос стоит о необходимости данной процедуры, то ответ однозначный и бескомпромиссный — нет! Это объясняется тем, что миндалины находятся выше всех дыхательных путей и при их согревании инфекция может начать развиваться и дойти даже до самого моз

советы на все случаи жизни

Как быстро вылечить горло? Вопрос этот актуален, ведь с болью в горле сталкивался каждый человек. Причем эта напасть может застать вас совершенно неожиданно и даже летом. Что делать в таком случае? Как быстро вылечить красное горло? Проверенная народная терапия — в статье.

Фото: Уэстон Т. Анатомический атлас. — Лондон: Маршалл Кэвендиш, 1998. — 156 с.: UGC

Болит горло: как вылечить в домашних условиях

Как лечить горло? При больном горле на практике я рекомендую сразу же изменить режим питания. Не употребляйте газированные напитки, острые и соленые блюда. Отдайте предпочтение легкой и мягкой пище, которая не будет царапать и без того поврежденное горло. Также специалисты WebMD советуют регулярно увлажнять воздух в помещении.

Читайте также

Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях

Что делать, если болит горло? Как только заметили, что горло красное, и почувствовали, что першит в горле, сразу же начинайте прием витамина С. Можете купить аскорбиновую кислоту в таблетках или получить вещество из продуктов (например, болгарского перца, черной смородины, цитрусовых). При простуде доза витамина С в день должна составлять 100 мг. Этот нехитрый способ повысит иммунитет и поможет быстрее снять воспаление горла.

Однако помните, что переизбыток витаминов — не менее неприятная проблема, чем больное горло. Чтобы не допустить этого, не занимайтесь самолечением. С любыми жалобами на самочувствие обращайтесь к врачу. Он пропишет требуемое лечение и даст направление на анализы, которые определяют концентрацию витаминов в организме.

Читайте также

Как почистить печень в домашних условиях

Получили консультацию и запаслись аскорбинкой? Тогда приступайте к терапии. Расскажу, как быстро вылечить горло в домашних условиях. Воспользуйтесь такими рецептами:

В теплое молоко добавьте немного меда (чайную ложку) и выпейте мелкими глотками. Такой состав поможет смягчить горло и уменьшить боль.

• Травяные ингаляции.

Как лечить горло дома? Попробуйте дышать над отваром из трав с антибактериальным эффектом. Это может быть шалфей, череда, ромашка. Используйте травы по отдельности или сделайте сбор.

Около 50 г сырья залейте 0,5 л кипятка и проварите в течение нескольких минут. Затем слегка остудите и перелейте в широкую миску. Накройте голову полотенцем, наклонитесь над отваром и дышите паром около 5–10 минут.

Читайте также

Как лечить ячмень дома

Будьте внимательны: не наклоняйтесь слишком низко и следите, чтобы отвар был не чересчур горячим. Проводите процедуру хотя бы три раза в день. Также можете воспользоваться небулайзером (проще говоря, специальным аппаратом для ингаляций).

• Ингаляции с картофелем.

Что еще можно сделать, если болит горло? Как лечить? Вспомните о старом проверенном способе: подышите над картошкой. Для этого сварите две штуки в мундире, разомните вилкой и вдыхайте пар. Эффект будет более сильным, если капнете на овощ эфирное масло эвкалипта или мяты.

• Горчичная ванночка для ног.

Ванна для ног с добавлением жгучего компонента способна помочь, когда болит горло. Что делать? Растворите 2 ст. л. сухой горчицы в теплой воде и подержите там ноги 10–15 минут. После этого вытрите ступни насухо и наденьте теплые носки. Учтите, что процедуру не делают, если у вас температура выше 37 °С.

Читайте также

Очищаем кровь от шлаков: народные методы

Лечение горла в домашних условиях — дело нехитрое. Однако будьте осторожны и аккуратны: соблюдайте технику безопасности.

Читайте также: Боль в горле: причины, как вылечить дома

Как быстро вылечить горло народными средствами

Если обнаружили боль в горле, не спешите в аптеку. При небольшом першении или незначительных болевых ощущениях вполне можете попробовать народные средства. Но если горло опухло, очень больно глотать, поднялась температура, появился гной в горле, не занимайтесь самолечением. Оно может навредить вашему здоровью. Поэтому обязательно посетите лечащего врача, чтобы получить квалифицированные рекомендации.

Фото: Уэстон Т. Анатомический атлас. — Лондон: Маршалл Кэвендиш, 1998. — 156 с.: UGC

Чем лечить больное горло? Попробуйте проверенные лекарства:

Этот продукт — известный борец с простудными заболеваниями благодаря своему уникальному составу. Поэтому смело можете применять масло от боли в горле. Рассасывайте небольшие кусочки в течение дня. Также можете добавить их в теплое молоко.

Читайте также

Худеем легко: способы очистки организма от шлаков

• Секретный чай.

Интересуетесь, чем лечить горло? При боли стоит пить больше жидкости, рассказывает WebMD. И на ум сразу же приходит теплый чай. Это правильное решение, однако я лично рекомендую сделать его более полезным. В черный чай добавьте имбирь, корицу или гвоздику. Приправы помогут справиться с бактериями, атакующими горло. Также полезно пить чай с липой или малиной, но это скорее для повышения иммунитета.

Этот способ больше известен как средство от кашля, но помогает и когда болит горло. Что делать, чтобы быстро прошло? Натрите черную редьку на терке и извлеките из нее сок. Смешайте с медом (3:1) и пейте по столовой ложке три раза в день после еды.

Читайте также

Что делать, если болит зуб у беременной

• Корень солодки.

Этот продукт можно приобрести в аптеке в сушеном виде. Заварите чайную ложку сырья стаканом кипятка, настаивайте в течение часа. Затем процедите и пейте теплым. По желанию добавьте мед.

Как быстро вылечить горло у ребенка? Все перечисленные рецепты пригодны и для детей. Однако на практике я лично не рекомендую их применять, если малышу не исполнилось 3-х лет.

Как вылечить горло за 1 день

Фото: Уэстон Т. Анатомический атлас. — Лондон: Маршалл Кэвендиш, 1998. — 156 с.: UGC

Болезни горла — это плохо априори. Поэтому не удивительно, что избавиться от недуга хочется побыстрее. Как вылечить горло за 1 день и реально ли это? Если болезнь находится в самом начале развития, ее можно ликвидировать, зарубив на корню. При этом обращайте внимание на индивидуальные особенности организма. Нетрадиционные методы лечения могут быть опасны для вашего здоровья.

Читайте также

Как быстро вылечить насморк дома

Для избавления о проведите нехитрые манипуляции, рекомендованные ресурсом WebMD:

• Пейте много теплой жидкости.

Первое, что рекомендовано, когда красное горло, чем лечить лучше всего, — это теплое обильное питье. Не горячее, а именно теплое. Поэтому заваривайте большое количество чая и пейте в течение дня. Если уже невмоготу, можно пить теплую воду.

• Возьмите лимон.

Хотите знать, как быстро смягчить и снять першение в горле, как лечить такие состояния? Положите в рот ломтик лимона и рассасывайте. Кисло, но зато эффективно.

Если болит горло, чем полоскать? Это может быть вода с яблочным уксусом (1 ст. л. на стакан), сода (1 ч. л. на стакан), смесь соли и йода (1 ч. л. и 5 капель на стакан). Также попробуйте отвар ромашки, солодки или шалфея. Некоторые мои коллеги рекомендуют использовать свекольный сок или настой чайного гриба.

Читайте также

Как убрать мешки под глазами в домашних условиях?

• Лечим горло прополисом.

Прополис действует быстро и эффективно. Поэтому всегда держите этот продукт про запас. Спасайтесь от боли так: отламывайте маленькие кусочки прополиса и рассасывайте каждые три часа. Можно полоскать горло настойкой прополиса, разбавленной водой.

Любое лечение будет эффективным, если действовать в комплексе. Поэтому, если хотите избавиться от хвори за день, рекомендую совместить несколько способов. Например, полоскание, теплое молоко или лечебный чай, а на ночь — ванночка с горчицей. При усиленном лечении, скорее всего, на утро от боли не останется и следа.

Читайте также: Чем полоскать горло: травы и отвары

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. How to Soothe Your Sore Throat // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/allergies/soothe-sore-throat
2. Nayana Ambardekar. Why Do I Have a Sore Throat? Review // WebMD. — 2019. — 2 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/cold-and-flu/sore-throat-causes#1
3. Understanding Sore Throat: Treatment // WebMD. — 2020. — 25 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-sore-throat-basics

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Можно ли греть горло когда оно болит

Греют ли горло при ангине, тонзиллите и фарингите?

Можно ли греть горло при ангине или фарингите? Какие последствия вероятны при такой процедуре и можно ли ее использовать при гнойном тонзиллите?

Можно ли греть при:

Ангине

Развитие ангины происходит из-за действия стрептококков, стафилококков, пневмококков и аденовирусов. Вредоносные микроорганизмы могут атаковать человека как изнутри, так и снаружи. Это значит, что подхватить инфекцию можно от другого человека (воздушно-капельным путем), или заболеть, не заражаясь — от собственных микробов, которые находятся в полости глотки и рта. Внутренние инфекции развиваются из небольших гнойных заболеваний носа и пазух, аденоид и зубов с кариесом. Исходя из этого, лечить горло необходимо после устранения проблем с больным зубом или хроническим насморком.

Применение народных методов может обернуться перетеканием воспалительного процесса в хроническую форму. Каждое действие, которое направлено на устранение болезненных симптомов, должно быть согласовано с врачом. Прогревание при гнойной ангине строго запрещено. Это может повлечь за собой распространение вредоносных микроорганизмов.

Фарингите

Фарингит – это воспаление горла, которое спровоцировано вирусной инфекцией. Фарингит сопровождается ринитом, повышенной температурой, кашлем, хрипотой в голосе. Параллельно с фарингитом у детей может развиться ангина, воспаление миндалин. Греющие компрессы используют лишь на начальной стадии заболевания, только при согласовании с врачом.

Не рекомендуется принимать все лекарства сразу, либо использовать только одно. Бактерии – это микроорганизмы, которые довольно быстро адаптируются к новым условиям, вырабатывая защитную реакцию. Поэтому необходимо чередовать использование лекарственных средств с полосканиями горла. Посещение бани – занятие рискованное. Главное не простудиться, поскольку могут появиться осложнения.

Тонзиллите

Как и в случае с ангиной, компрессы применяются очень редко, только на ранних стадиях болезни. Появление белых или желтых образований на миндалинах при тонзиллите — противопоказание к согревающим процедурам. Не стоит их выполнять и при гнойной ангине. Закрывать шею шарфом также не следует.

Преимущества и недостатки народных методов лечения

Ускорить выздоровление затянувшегося ринита (воспаление слизистой носа) можно при помощи прогревания солью. Но вот при заболеваниях горла данный метод совершенно не подходит. Накладываемые на шею греющие компрессы (с солью, спиртом, творогом) могут сыграть злую шутку над организмом: боль на некоторое время уйдет, однако болезнь перейдет на новую стадию развития. Причины, по которым не стоит прогревать горло:

1. Расширение сосудов. В результате прогревания происходит расширение сосудов, распространение инфекции. Процесс воспаления может коснуться органов, которые не имеют отношения к носоглоточной системе. Лучше всего прибегнуть к теплым полосканиям горла. Этот способ действует на организм человека более мягко, не нанося существенного вреда.
2. Попадание инфекции в мозг. Миндалины находятся на вершине лимфатической системы. Если инфекция распространяется дальше, она может попасть непосредственно в мозг. Именно поэтому нагревать миндалины и гланды строго запрещается.
3. Увеличение численности бактерий. Кроме увеличения темпов размножения, бактерии приступают к более агрессивному наступлению.

Можно ли греть горло при ангине, фарингите и тонзиллите: прогревание солью

Для лечения любого заболевания противопоказан холод. При тонзиллите или фарингите он особенно опасен, при чем в любом виде, будь то воздух, вода или пища.

Но вот можно ли греть горло при ангине? Ведь многие болезни боятся высокой температуры, она в их случае способна причинить еще больший вред.

Ангина, и ее основной симптом – боль в горле, мучила, наверняка, каждого взрослого человека. Она поражает людей с самых ранних лет и негативно сказывается на общем здоровье.

Тонзиллит поражает не только дыхательную систему, но и сердце, почки, нервную и сосудистую системы.

Симптомы и лечение ангины

Самым узнаваемым признаком ангины является покраснение слизистой глотки, миндалин и задней стенки горла и острая, порой затрудняющая речь и прием пищи боль.

Помимо этого, тонзиллит можно угадать по другим симптомам:

• Повышенная температура. Увеличивается она скачкообразно, и может подняться до сорока градусов;
• Боли челюстях и голове;
• Слабость, сонливость, общее болезненное состояние;
• Воспаление лимфоузлов и миндалин;
• Появление гнойной пленки или гнойных пробок на миндалинах.

Лечение этой болезни зависит от того, какой именно вид ангины проявился в конкретном случае. Классификация зависит от природы возбудителя:

От продолжительности и тяжести протекания:

Помимо этого, существует большое количество разновидностей заболевания. Правильно выявить их, и назначить верное лечение может только врач.

Справедливо отметить, что при ошибочной терапии болезнь может прогрессировать и давать осложнения.

Чаще всего, врачом назначаются антибиотики пенициллиновой группы, местные антисептики в виде спрея или раствора для полоскания и обезболивающие. Множество рецептов от симптомов ангины предлагает народная медицина.

Прогревание при ангине

В лечении тонзиллита часто используются следующие виды терапии:

• Горячее питьё;
• Полоскание горла;
• Растирание согревающими мазями;
• Паровые ингаляции;
• Компрессы на горло.

Последний — самый бесполезный при ангине способ. У него есть некоторые негативные стороны:

1. Повышает температуру;
2. Расширяет сосуды, что может способствовать более глубокому проникновению инфекции;
3. Возможно появление сыпи.

Поэтому, лучше исключить компрессы из лечения ангины, особенно наложенные на ноги (ступни) и горло. Гораздо эффективнее увеличить частоту полоскания глотки.

Тем не менее, многие убеждены в его необходимости. В этом случае, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Обычно, за неимением повышенной температуры, влажные компрессы ставить позволительно. В самом начале болезни, он может ослабить дальнейший ход недуга, сделать его не таким болезненным.

Если же ангина гнойная, в любом случае данная процедура запрещена. Она может спровоцировать быстрое развитие инфекции, привести к осложнениям и грозящим жизни факторам. Например, болезнетворные микроорганизмы могут дойти до мозга, и развить воспаление, которое может привести к непоправимым последствиям.

Как сказано выше, компрессы успешно заменяются полосканием различными теплыми растворами:

• Коллоидного серебра;
• Аптечными антисептиками;
• Соли и соды;
• Травяными отварами.

Но не следует забывать, что местные антисептики не способны вылечить ангину в одиночку. Они смывают с воспаленной слизистой болезнетворные микробы и не позволяют им размножаться, но очаг инфекции не способны устранить.

Кроме того, эта процедура более эффективна в начале болезни. Любое прогревание малоэффективно в моменты прогрессирования инфекции.

Когда компрессы все же не опасны, и могут принести пользу, важно знать процесс их приготовления и накладывания:

1. Приготовить раствор для компресса. Это может быть спирт, спиртосодержащая жидкость, собственноручно приготовленная жидкая горчичная кашица;
2. Смочить в готовой жидкости марлю или хлопчатобумажную ткань;
3. Приложить к коже груди или шеи, на ноги или спину и накрыть чем-нибудь воздухонепроницаемым, например, пищевой пленкой или обычным целлофановым пакетом;
4. Укутать теплым шарфом или пледом. На ноги надеть теплые носки.

Кроме того, необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Если кожа чувствительна к компонентам раствора, лучше смазать ее перед накладыванием компресса масляным кремом или простым маслом;
2. Менять повязку нужно каждые два, три часа;
3. Если появляются неприятные ощущения, жжение и боль – срочно снять компресс.

Согревающие процедуры при фарингите

Фарингит – это воспаление слизистой оболочки горла, вызванное вирусом. Симптомы этого заболевания могут быть ошибочно приняты за грипп, простуду или ангину. Чаще всего подобное приводит к неверному лечению и развитию осложнений.

• Хрипота голоса;
• Насморк;
• Высокая температура;
• Кашель;
• Покраснение горла;
• Общая слабость и сонливость.

Это заболевание часто приходит вместе с другими болезнями, усложняя лечение. Прогревание в этом случае допустимо лишь на первых этапах развития недуга и, обязательно, комплексно с другими препаратами.

Вылечить фарингит, как и другие заболевания, чем-либо одним невозможно. Так же, принимать одно и то же лекарство более десяти дней нельзя. Лучше чередовать его с другими или делать перерыв в приеме.

Во время фарингита, если нет высокой температуры, разрешается парить ноги. От горячих ванн, а тем более – бани, лучше отказаться ради своего здоровья. Подобные процедуры лишь разнесут инфекцию по всему организму.

Хотя, многие в начале заболевания лечатся именно банями. Это весьма спорный вопрос и избегание осложнений в этом случае является примером счастливой случайности. Лучше не рисковать.

Любое прогревание нужно проводить очень осторожно. После него очень легко переохладиться и заработать не одно осложнение.

Поэтому, после полоскания горла или компресса лучше лечь под теплое одеяло и поспать.

Чем греть

При ангине и фарингите прогревание лучше проводить с помощью ингаляций и полоскания. Для этих процедур можно готовить один и тот же раствор.

Если чередовать их с обильным теплым питьем, улучшение может настать быстрее, чем ожидается.

Компоненты для растворов и отваров могут быть самые разные:

• Чай или теплая вода с лимоном;
• Молоко с медом;
• Малиновое варенье, разведенное водой;
• Компот из шиповника;
• Травяные отвары из шиповника, ромашки, мать-и-мачехи, шалфея, эвкалипта, мяты, календулы;
• Йодовый раствор;
• Соль и сода;
• Ягодные морсы.

Солевой раствор готовится очень просто: на стакан теплой воды по одной чайной ложки соли и соды, десять капель йода. Все компоненты хорошо смешать и полоскать горло три раза в день. Так же, можно использовать спиртосодержащие растворы. На стакан воды добавляется несколько капель спирта.

Полоскание лучше всего проводить примерно двадцать минут. При меньшем количестве времени хуже эффективность процедуры, об этом и многом другом в видео в этой статье.

Можно ли при ангине греть горло

Многие люди в отношении простудных заболеваний предпочитают народные методы лечения. Прополоскать горло, подышать над паром, поставить компресс – это традиционные методы, которыми пользовались испокон веков при лечении горла. Но в наш век инфекция стала «злой», а защитные силы организма сведены к минимуму, поэтому народные средства спасают не всегда.

Ангина и общие принципы лечения

По обеим сторонам от входа в глотку расположены гланды или нёбные миндалины, на которых и происходит воспаление. Обычно оно охватывает всё окологлоточное кольцо. Чаще всего заболевание связано с размножением на поверхности гланд колоний бактерий, которые и провоцируют хронический тонзиллит. Как с ним бороться, и стоит ли греть горло при ангине?

Лечение направлено на следующие моменты:

• сокращение и уничтожение возбудителей инфекции;
• снятие процесса воспаления;
• избавление гланд от налёта и гнойных пробок;
• устранение симптомов заболевания;
• повышение иммунитета как местного, так и общего.

Важно соблюдать постельный режим и изоляцию, поскольку ангина – заразное заболевание. Больной должен быть органичен в движении и находится в состоянии покоя.

Греть горло, когда оно болит, можно не всегда. В ряде случаев прогревание при фарингите категорически запрещено, особенно если заболевание протекает в острой форме. Использование согревающих повязок недопустимо:

• при гнойной ангине;
• если на коже есть дерматиты, царапины и порезы в тех местах, где должен быть наложен компресс;
• при повышенной температуре тела;
• если есть злокачественные опухоли, расположенные в любой области;
• при плохой свёртываемости крови;
• в случае развития туберкулёза;
• в ходе беременности.

Можно ли ставить компресс ребёнку, может определить только педиатр.

Как прогреть горло

Компрессы готовятся как на основе народных средств, так и с использованием аптечных препаратов. Накладывают его на подчелюстную зону заднебоковой поверхности шеи, не затрагивая область щитовидной железы. От состава компресса зависит длительность процедуры.

Водочный компресс

Влажный спиртовой компресс остаётся наиболее популярным способом в борьбе с ангиной. Последовательность процедуры:

• слой марли необходимого размера (чтобы закрыть прогреваемую зону) смачивают в водке или спирте;
• накладывают на горло, укутывая сверху слоем ваты;
• следующий слой – целлофан, чтобы спирт медленнее испарялся;
• повязку фиксируют и утепляют шерстяным шарфом, оставляя на 1-2 часа.

Чтобы эффект был более ощутим, используют настойку на спирту из эвкалипта или календулы с добавлением бактерицидных эфирных масел.

Компресс на основе аптечных препаратов

Греть лимфоузлы на шее при остром тонзиллите можно, но эффективнее использовать аптечные лекарственные средства. Компресс готовится на основе тёплой воды и Димексида (3:1) или Фурацилина (1:5). Повязка накладывается описанным выше методом на 1 час.

Картофельный компресс

Горло согревают отварным картофелем. Перед применением с него снимают кожуру, добавляют растительного масло и несколько капель йода. Состав раскладывают на ткань и в тёплом виде закрепляют на шее шерстяным шарфом. Для лучшего прогревания его оставляют на ночь.

В качестве другого варианта в сочетании с отварным картофелем можно использовать уксус. При этом на один измельчённый картофель добавляют 1 ст. л. столового уксуса. Такой состав хорошо снимает воспаление.

Рецепт с мылом и чесноком

Ещё одно известное народное средство в борьбе за здоровое горло – компресс с хозяйственным мылом и чесноком. Рецепт приготовления следующий:

• измельчают до кашицеобразного состояния чеснок и мыло;
• кожу на шее заранее смазывают растительным маслом (питательным кремом), чтобы она не пересыхала;
• состав заворачивают в 2 слоя марли и прикладывают к горлу;
• оставляют не более чем на 4 часа, иначе может возникнуть раздражение.

В качестве альтернативы используют горчичники. Они согревают больное горло и обладают раздражающим эффектом. Хорошо помогают при ангине на завершающих стадиях лечения. Прикладывают горчичники раз в день на полчаса.

Медовые компрессы

Мёд можно использовать отдельно, но большее воздействие он оказывает в сочетании с соком алоэ. Мёд смешивают с измельчёнными листьями алоэ или его соком и пропитывают составом повязку, которая накладывается на больное горло. Сверху компресс закрывается полиэтиленом и укутывается тёплым шарфом.

Отличное средство – мёд в сочетании с капустой. Лист капусты держат в кипящей воде несколько минут, затем на него накладывают мёд и оборачивают шею, фиксируя повязкой. Такой состав уменьшает воспалительный процесс.

Перед использованием медового компресса проведите аллергопробу на небольшом участке кожи: на локтевом сгибе иди за ухом. Если через 15 мин раздражение в виде жжения или зуда не появилось, то медовое лечение вам поможет.

Мёд относится к универсальным средствам, способным действовать сразу в нескольких направлениях:

• снимает боль,
• выводит мокроту,
• уменьшает воспаление,
• улучшает капиллярное кровообращение,
• нормализует обмен веществ, выводя токсичные соединения.

Тёплые медовые чаи и отвары используют для полоскания гланд при воспалении, снимая неприятные симптомы.

Прогревание при ангине проводят не только с помощью влажных компрессов, но и сухих повязок с горячей солью, зерном, крупами.

Можно ли парить ноги при ангине

Ответ на вопрос кроется в механизме действия процедуры на тонзиллит. Горячие ножные ванны обладают отвлекающим и местнораздражающим средством. Они усиливают кровоток в сосудах нижних конечностей, вызывая расширение «кровяного русла» вплоть до мельчайших капилляров.

Движение крови направлено в нижнюю часть тела, а её циркуляция в области воспаления значительно уменьшается. Поэтому больной испытывает меньшую боль в горле и облегчение состояния.

Кроме того, ступни снабжены активными точками, стимуляция которых активирует работу внутренних органов. В горячей воде к ногам приливает кровь, что оказывает рефлекторное воздействие на активные точки.

Поскольку повышается температура внутренней среды организма, увеличивается активность лейкоцитов и лимфоцитов. За счёт «клеток-защитников» активируется иммунная система и подавляется процесс воспаления.

Процедура проводится последовательно:

1. Заранее готовим таз с тёплой водой, ставим рядом чайник с кипятком, чтобы подливать горячую воду. Нужно также полотенце и тёплые носочки.
2. Опускаем ноги в горячую воду такой температуры, чтобы конечностям было комфортно.
3. За счёт кипятка уровень градусов постепенно должен возрастать, а вода постепенно подниматься до щиколоток.
4. В среднем прогреваем ноги на протяжении 15-20 мин. При этом больной не должен испытывать неприятных ощущений. При ухудшении самочувствия процедуру прекращаем.
5. После прогревания ноги протираем насухо и надеваем вначале хлопчатобумажные, а сверху шерстяные носки.
6. Выпиваем стакан горячего молока или витаминизированного напитка (например: мёд с имбирем и лимоном) и ложимся спать, укутавшись одеялом.

В качестве дополнительных компонентов для ножной ванны вводят морскую соль, горчицу, эфирные масла, пары которых облегчают дыхание.

Проведение горячих ножных ванн рекомендует врач. Эту процедуру проводят неоднократно и получают положительный эффект. Но для её регулярного использования есть и противопоказания.

При тонзиллитах различной природы важно вовремя начать лечение, которое включает медикаментозную помощь и постельный режим. Вылечить ангину только с помощью прогреваний невозможно, нужна антибактериальная терапия.

Можно ли греть горло при ангине, фарингите и когда болит?

Оглавление страницы – свернуть/развернуть

Когда начинает болеть горло, то первым делом начинают укутывать шею, пить горячий чай на травах или с медом. Но чтобы заниматься самолечением, надо быть уверенным в том, можно ли греть горло при ангине. Многие процедуры принесут не выздоровление, а распространение инфекции на соседние органы. Последствия стоит предусмотреть, прежде чем начинать прогревания. Особенно стоит подумать о здоровье ребенка, заболевшего ангиной.

Особенности течения заболевания

Узнаваемым симптомом при тонзиллите является боль в горле.

Связаны болевые ощущения с:

• увеличением и покраснением миндалин и задней стенки глотки;
• затруднением глотания;
• воспалением лимфоузлов;
• слабостью, недомоганием;
• повышением температуры тела.

Все эти симптомы проявляются в той или иной мере в зависимости от стадии развития заболевания, вида ангины. Прогрессирование симптомов ведет к осложнению течения инфекции. При гнойной ангине состояние больного ухудшается, и уже без антибиотиков избавиться от патологии будет труднее.

Преимущества и недостатки прогревания горла при тонзиллите

Тепло действует на пораженные ткани расширением кровеносных сосудов, усилением кровотока. Для воспаленной глотки это полезно, так как:

1. Высокая температура губительно действует на организмы, вызывающие инфекцию.
2. Повышается иммунитет на клеточном уровне, что позволяет в борьбу с инфекцией включить внутренние механизмы.
3. Отток крови от слизистой ведет к уменьшению отечности миндалин.
4. Происходит снижение болевого синдрома, что позволяет пациенту свободно глотать и говорить.

Но и минусы у прогревающих процедур имеются. Прогреванию сопутствует создание благоприятной среды для агентов инфекции. Гнойные пробки на миндалинах — признак того, что греть пораженную область нельзя. Иначе инфекция начнет распространяться быстрее и достигнет таких важных центров жизнедеятельности, как мозг и сердце. Запрещено пользоваться процедурами, если у больного высокая температура тела.

Пользу принесет прогревание только на начальной стадии развития тонзиллита.

Можно ли греть горло, когда оно болит?

Болеть начинает горло при появлении покраснения, отечности зева, миндалин. При развитии тонзиллита, когда поднимается температура тела, то болевой синдром становится меньше. При только что появившейся боли в горле можно перед сном провести горячие ножные ванночки. Рефлекторно согревая тело через помещение конечностей в горячую воду, можно добиться остановки развития ангины. Используют и горчичники, которые ставят на ступнях, надевая шерстяные носки. Утром боли в гортани не будет.

В качестве спасения от боли при ангине используют полоскания теплыми растворами йода, пищевой соды, соли.

Употребление внутрь горячих напитков в виде чая, молока с добавлением меда, малинового варенья избавит на время от болевых ощущений. Используют и прогревание синей лампой, что значительно облегчает состояние пациента. Показано такое лечение детям с ангиной, вызванной активностью вирусов.

Как быстро вылечить горло в домашних условиях

Содержание статьи

Подхватить ангину можно не только зимой или дождливой осенью, но и летом. Достаточно посидеть на сквозняке или выпить холодной воды, чтобы в горле появилось першение, а слизистая покраснела и слегка опухла. Инфекция и микробы стремительно размножаются в носоглотке, ухудшая самочувствие больного и распространяясь на ближайшие органы. Запускать ангину нельзя, чтобы не возникли осложнения. Лечить при появлении первых симптомов, используя комплексный подход.

Шерстяные носки и горчица

Начать борьбу с ангиной с измерения температуры тела. Если градусник показывает не больше 37, разрешено прогревать горло и парить ноги. Тепло ускоряет кровообращение во всем организме, помогая иммунитету бороться с воспалением

Какая последовательность процедуры?

• Тазик наполовину или на треть заполнить теплой водой.
• Развести в ней несколько ложек морской или поваренной соли.
• Можно добавить 3–4 капли эфирного эвкалиптового или апельсинового масла.
• Поставить рядом с миской чайник или кастрюлю с горячей водой.
• Постепенно повышать температуру, подливая в тазик кипяток.

Парить ноги от 10 до 30 минут. Следить за самочувствием: если пульс станет слишком частым или начнет кружиться голова, закончить процедуру. Ноги тщательно вытереть, надеть шерстяные или махровые носки. Парить стопы желательно перед сном, но можно и днем, но тогда нужно полежать 1–2 часа под теплым одеялом.

Если ангина прогрессирует, в носки рекомендуют насыпать немного горчичного порошка. Главное, не переборщить с ингредиентом, ведь можно заработать ожог. В тепле должны быть не только ноги, но и больное горло, которое заматывают шарфом или шалью.

как избавиться от сильной боли в горле

Питьевой режим

Организм тратит много энергии на борьбу с вирусами и воспалительным процессом, поэтому при ангине рекомендован покой. Нужно отложить поход в спортзал и генеральную уборку до выздоровления, лучше полежать на диване, укрывшись пледом, и немного вздремнуть.

При ангине, как и при простуде, следует много пить чая или травяных отваров. Напиток должен быть теплым, чтобы согревать горло изнутри. Готовят вкусное лекарство из:

• листьев или веточек малины;
• цветков ромашки;
• сушеных ягод шиповника или боярышника;
• тертого корня имбиря;
• лимонных или апельсиновых корочек;
• перечной мяты или мелиссы;
• цветков календулы или шалфея;
• эвкалиптовых листьев;
• дубовой коры или душицы.

Травы комбинируют или заваривают по отдельности. Можно положить в термос заварку зеленого или черного чая, добавить веточку мяты и 50–60 г шиповника, приправить тертым имбирем и залить все ингредиенты кипятком. Подождать, пока отвар станет теплым, процедить и разделить на несколько приемов. В напиток перед употреблением добавлять несколько чайных ложек меда и 30–40 мл лимонного сока.

Вместе с травяными отварами рекомендуют пить фруктовые или ягодные морсы, в которых много аскорбиновой кислоты. Витамин С – именно то, что нужно организму для быстрого восстановления. Морсы варят из клюквы, красной или черной смородины, а также брусники. Употребляют в теплом виде по 250–500 мл в день.

За полчаса до сна нужно выпить ромашковый отвар или стакан молока, которое обязательно подогревают до 40–45 градусов. В напиток положить щепотку соды, 20–50 г липового меда и немного натурального сливочного масла, которое смягчит раздраженную слизистую.

Особые рецепты
Если ангина – предвестник простуды, нужно укреплять иммунитет свежевыжатым лимонным соком. Столовую ложку цитрусового ингредиента растворить в стакане теплой воды и добавить столько же меда. Тщательно расколотить и сразу выпить.

Важно: Этот вариант лечения противопоказан людям с повышенной кислотностью, а у беременных сочетание лимонного сока с медом может вызвать аллергическую реакцию.

Першение в горле – это результат переохлаждения или прогулки под проливным дождем? В экстренном порядке переодеться, укутаться в одеяло и достать бутылку красного вина, припрятанную на черный день. Откупорить и подогреть 150–200 мл спиртного на водяной бане. В горячее вино положить щепотку черного или красного перца, а когда напиток немного остынет, добавить ложку или две меда.

Перелив в чашку, сначала подышать над испарениями, а после выпить лекарственное средство мелкими глотками. Осталось попарить ноги и лечь спать.

Противникам алкоголя рекомендован другой рецепт:

• Среднюю или маленькую луковицу измельчить до кашицеобразного состояния.
• Пересыпать в банку.
• Залить 250–300 мл крутого кипятка.
• Расколотить, подождать, пока лук выпадет в осадок.
• Выпить все процеженное средство несколькими глотками.

Луковицу можно заменить несколькими головками чеснока, в которых, как и в первом ингредиенте, содержатся фитонциды и противомикробные вещества.

как избавиться от кома в горле

Растворы для полоскания

Если першение превратилось в полноценную ангину с болью в горле и выделениями, обильного питья и шерстяных носков недостаточно. Воспаленную слизистую носоглотки следует регулярно очищать от слизи и бактерий с помощью травяных отваров или специальных растворов. Полоскать горло от 4 до 8 раз в сутки, ведь во время процедуры вымывается гной и уменьшается количество бактерий. Большинство травяных отваров обладают не только очищающими, но и антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Существует несколько основных правил, как полоскать горло:

1. Использовать только теплый раствор. Холодный отвар приводит к спазму сосудов и обострению ангины, а горячий обжигает и травмирует слизистую, замедляя ее восстановление.
2. За раз следует израсходовать 150–200 мл раствора.
3. Очищать слизистую за час до еды или спустя 30 минут после трапезы.
4. Полоскать горло от 4 до 8 раз за сутки. Чем чаще, тем скорее пройдет боль и першение.

В растворы и отвары рекомендуют добавлять йод, лимонную кислоту или соду, чтобы усилить эффект гомеопатических средств.

Аптечные препараты
Купить раствор «Хлорофиллипта» и пластинку «Фурацилина». В один стакан вылить две столовых ложки первого ингредиента, во второй насыпать 4 толченых таблетки. Разбавить оба компонента теплой водой, размешивать до растворения препаратов.

Чередовать первый и второй раствор. Если не получается держать жидкость в горле из-за рвотного рефлекса, нужно набирать средство в чистый шприц и промывать из него миндалины, наклонившись над раковиной.

Заменить «Хлорофиллипт» можно «Хлоргексидином» или трехпроцентной перекисью. Помогает при ангине слабый раствор борной кислоты, перманганата калия или риванола (0,1%).

Свекольные рецепты
Развести 10 мл столового уксуса в стакане свежевыжатого свекольного сока. Полученной смесью промывать горло по 5–6 раз в сутки. Желательно не глотать, чтобы не обжечь желудок.

как правильно полоскать горло настойкой календулы

Для второго рецепт понадобится крупная свекла:

• Корнеплод вымыть, хвостик отрезать, а кожуру оставить.
• Варить в большом количестве воды на среднем огне.
• Когда овощ станет мягким, вынуть его из кастрюли, а жидкость остудить до комнатной температуры и полоскать ею горло.

Лечение содой и лимоном
Процедура состоит из двух этапов, пропускать которые нельзя. Если выполнять все указания, ангина проходит спустя 12 часов или сутки.

1. Залить кипятком столовую ложку соды.
2. Остудить до комнатной температуры и промыть слизистую с миндалинами.
3. Закончить процедуру тонким ломтиком лимона, который нужно рассасывать 10–15 минут.

Повторить 5–9 раз. Если симптомы исчезли, горло нужно полоскать и на следующий день, чтобы закрепить эффект от лечения.

Имбирный чай и прополис
Убрать першение и боль поможет отвар из цветков картофеля. Щепотку сушеного сырья заварить в 250 мл кипятка и остудить до комнатной температуры. Если после полоскания начнет щипать в горле или ротовой полости, рекомендуют медленно рассосать кусочек сливочного масла.

С ангиной, которая появилась из-за вируса или инфекции, справится корень имбиря. Подойдет и сухой, и свежий, но обязательно натертый или порезанный на мелкие кусочки. Смешать щепотку ароматного ингредиента со стаканом кипятка, настоять 2–3 часа, добавить по ложке лимонного сока и меда.

Не менее эффективен и прополис. Одни рекомендуют твердые пастилки, которые нужно рассасывать, но более безопасный вариант – это настойка. 50 капель на 100 мл воды, полоскать больное горло дважды в день. Раствор помогает даже при тонзиллитах и ларингитах.

Полоскать горло можно:

• яблочным уксусом: 15 мл средства на 250 мл воды;
• черничным отваром: полстакана ягод на полулитровую банку жидкости;
• водным настоем из гвоздики: 1–2 звездочки на стакан воды;
• однопроцентным кефиром, подогретым до 38 градусов.

Полезен даже крепкий зеленый чай или обычная теплая вода, которой можно очищать миндалины, если под рукой не оказалось даже соли для приготовления раствора.

как избавиться от слизи в горле в домашних условиях

Ингаляции и компрессы от ангины

Лечить горло таким способом нельзя, если воспалены лимфатические узлы. Активное прогревание приводит к их увеличению и развитию лимфаденита. Разрешено только обмотать шею шарфом и пить теплый чай.

Соль и капуста
Компрессы запрещены при онкологических заболеваниях и проблемах с сердцем, туберкулезе и аллергии. Противопоказанием является и высокая температура. Держать компресс не дольше 3 часов, а людям с чувствительной кожей рекомендуют сократить до 50–60 минут.

Старинный вариант от ангины готовят из белокочанной капусты: овощ мелко шинкуют и заворачивают в марлевый мешочек. Нужно слегка надавить на компресс, чтобы выделился сок, а потом приложить к верхней части шеи, накрыть полиэтиленовой пленкой и укутать чем-то теплым.

Капусту используют и по-другому:

• Оторвать крупный сочный лист
• Обдать его кипятком
• Легонько отбить деревянным молотком
• Смазать одну сторону медом
• Приложить к шее сладким боком и оставить на 3 часа.

Если на мед аллергия или под рукой не оказалось капусты, рекомендуют попробовать рецепт с морской или поваренной солью. Из этого ингредиента необходимо приготовить десятипроцентный раствор. В соленой воде вымочить бинт, сложенный в 6 или 7 слоев, слегка отжать и обмотать больное горло. Сверху накрыть сухой тканью, можно оставить на всю ночь.

Алкоголь и горчичная лепешка
Соединить водку и воду в равных пропорциях. Окунуть в смесь полотенце, выкрутить и обмотать шею. Компресс желательно прикладывать утром, потому что держать его нужно 7 часов. Но если появились дискомфортные ощущения, снять раньше.

Вместо компресса из ткани применяют и согревающую лепешку, которую готовят из муки, меда и горчицы. Компоненты взять в равных пропорциях, вымесить тесто и раскатать. Положить лепешку на горло, прикрыть целлофановым пакетом и шерстяным шарфом.

В качестве «начинки» для компресса можно использовать толченый картофель и подогретый творог. Полезно дышать над отварами и готовить растворы для ингаляции из кипятка и эфирного масла. Рекомендуют эвкалиптовое, апельсиновое или мятное.

Быстро избавиться от ангины можно аптечными препаратами и народными методами. Главное – не затягивать и своевременно начинать лечение после появления первых симптомов, чтобы воспаление не распространилось на носовые пазухи и уши, и не началось осложнение.

как избавиться от ангины народными средствами

Видео: как быстро вылечить горло

Можно ли греть горло при ангине, фарингите и когда болит?

Когда начинает болеть горло, то первым делом начинают укутывать шею, пить горячий чай на травах или с медом. Но чтобы заниматься самолечением, надо быть уверенным в том, можно ли греть горло при ангине. Многие процедуры принесут не выздоровление, а распространение инфекции на соседние органы. Последствия стоит предусмотреть, прежде чем начинать прогревания. Особенно стоит подумать о здоровье ребенка, заболевшего ангиной.

Особенности течения заболевания

Узнаваемым симптомом при тонзиллите является боль в горле.

Связаны болевые ощущения с:

• увеличением и покраснением миндалин и задней стенки глотки;
• затруднением глотания;
• воспалением лимфоузлов;
• слабостью, недомоганием;
• повышением температуры тела.

Все эти симптомы проявляются в той или иной мере в зависимости от стадии развития заболевания, вида ангины. Прогрессирование симптомов ведет к осложнению течения инфекции. При гнойной ангине состояние больного ухудшается, и уже без антибиотиков избавиться от патологии будет труднее.

Преимущества и недостатки прогревания горла при тонзиллите

Тепло действует на пораженные ткани расширением кровеносных сосудов, усилением кровотока. Для воспаленной глотки это полезно, так как:

1. Высокая температура губительно действует на организмы, вызывающие инфекцию.
2. Повышается иммунитет на клеточном уровне, что позволяет в борьбу с инфекцией включить внутренние механизмы.
3. Отток крови от слизистой ведет к уменьшению отечности миндалин.
4. Происходит снижение болевого синдрома, что позволяет пациенту свободно глотать и говорить.

Но и минусы у прогревающих процедур имеются. Прогреванию сопутствует создание благоприятной среды для агентов инфекции. Гнойные пробки на миндалинах — признак того, что греть пораженную область нельзя. Иначе инфекция начнет распространяться быстрее и достигнет таких важных центров жизнедеятельности, как мозг и сердце. Запрещено пользоваться процедурами, если у больного высокая температура тела.

Пользу принесет прогревание только на начальной стадии развития тонзиллита.

Можно ли греть горло, когда оно болит?

Болеть начинает горло при появлении покраснения, отечности зева, миндалин. При развитии тонзиллита, когда поднимается температура тела, то болевой синдром становится меньше. При только что появившейся боли в горле можно перед сном провести горячие ножные ванночки. Рефлекторно согревая тело через помещение конечностей в горячую воду, можно добиться остановки развития ангины. Используют и горчичники, которые ставят на ступнях, надевая шерстяные носки. Утром боли в гортани не будет.

В качестве спасения от боли при ангине используют полоскания теплыми растворами йода, пищевой соды, соли.

Употребление внутрь горячих напитков в виде чая, молока с добавлением меда, малинового варенья избавит на время от болевых ощущений. Используют и прогревание синей лампой, что значительно облегчает состояние пациента. Показано такое лечение детям с ангиной, вызванной активностью вирусов.

Можно ли греть горло при фарингите

Фарингит часто путают с простудой, ангиной, что ведет к неправильно подобранной методике терапии. Отличием острого фарингита от близких инфекций является вирусная природа заболевания. Кроме покраснения гортани, к признакам заболевания относят кашель, насморк, хрипоту голоса. На первых этапах развития фарингита можно греть ноги. А вот принимать горячую ванну или ходить в жаркую баню не стоит. Это ослабит организм, и даст инфекции завладеть им.

Если горло покраснело, то на ночь можно его укутать шарфом и выпить согревающий напиток с медом и лимоном. Могут помочь ингаляции травяными настоями, полоскания солью, йодом, прополисом.

Прогревать горло нужно осторожно, соблюдая правила. Запрещено использовать греющие процедуры тогда, когда повышена температура тела. Эффект от прогревания будет положительным, когда основное лечение направлено на борьбу с вирусами и бактериями, а не на устранение симптомов заболевания.

Прогревающие процедуры и правила их проведения

Для прогревания горла подходят разные категории процедур:

• местное воздействие на область воспаления компрессами, ингаляциями, полосканиями;
• создание тепла в конечностях;
• горчичниками, компрессами и растираниями в области груди или спины;
• использование инфракрасного излучения синей лампы, песочных ванн.

Все виды теплового воздействия направлены на устранение боли и покраснения в горле и проводятся по определенным правилам.

Согреваем горло компрессами

В основе действия компрессов лежит прикладывание на шею:

• смоченных в 50-процентном спирте или водке тампонов из марли в 4–6 слоев;
• на ночь свежего творога, завернутого в марлю;
• мешочка с разогретой солью;
• под челюстью листа капусты, смазанного медом;
• листьев алоэ со снятой кожицей или кашицы из алоэ и меда на 1–2 часа;
• размятого картофеля с добавлением 5–6 капель йода.

Устанавливают компрессы на область шеи под челюстью, исключив зону щитовидной железы. Сверху марлю или бинт закрепляют шарфом или тканью. Взрослым людям держат компресс от трех до пяти часов, затем меняя состав продуктов на свежий. Ребенку достаточно 25–30 минут.

Тепло от ног ко всему телу

Ноги при ангине прогревают, добавив в горячую воду порошок горчицы, отвар шалфея, несколько капель пихтового масла, эссенцию эвкалипта. Достаточно продержать ноги в горячей воде в течение десяти – пятнадцати минут. Температуру воды устанавливают на уровне 42–45 градусов. При ангине проводят горячие ванны для конечностей в течении 3–4 дней.

Лечим ангину паровыми ингаляциями, полосканиями

Во время вдыхания паров происходит не только действие тепла, но и лекарственных веществ.

Полезно проводить ингаляции детям. Из двух столовых ложек ромашки аптечной и 500 миллилитров воды готовят отвар. Наклоняясь над посудой, вдыхают лечебный воздух.

Греть горло можно над горячей водой с добавлением эфирных масел, йода. Детям рекомендуют вдыхать пары, исходящие от горячего картофеля.

Полосканиями и прогревают слизистую, и смывают с миндалин токсины, выделяемые патогенными микроорганизмами.

Кроме настоев трав, прополиса, используют солевой раствор.

Эти простые способы помогут снять симптомы тонзиллита, уменьшить воспаление, болезненность пораженной слизистой.

Полезно ли прогревание при ангине беременным?

Тонзиллит у женщин, вынашивающих ребенка, опасен своими осложнениями. Чтобы не нанести вред эмбриону, надо при первых признаках постараться избавиться от воспаления миндалин. Полосканиями и ингаляциями, своевременно проведенными, женщина приведет свое горло в норму. Запущенные формы ангины лечить придется антибиотиками, которые вредны для будущего ребенка, негативно отражаются на его развитии.

Но ограничения для применения согревающих процедур есть и у беременных:

1. Спиртовыми компрессами не стоит увлекаться. Они вредны для организма женщины, ведут к патологии беременности.
2. Не стоит применять и горчичники или прогревающие пластыри.
3. Запрещено использовать для полосканий йод.
4. А пропаривание ног в горячей воде приведет к выкидышу или преждевременным родам.

Достаточно провести ингаляции отварами трав, полоскания гортани солью. Если бактерии и вирусы не успели активизироваться, то прогревание принесет выздоровление.

В период лактации женщина может применять все прогревающие процедуры, но посоветовавшись с врачом.

Прогревание при ангине у детей

Взрослым пациентам легко справляться с болью в горле, если у них нет аллергии на лекарственные вещества. Лечение детей согревающими компрессами, горчичниками должно проходить под наблюдением педиатра. Составы для компрессов подбирают с учетом нежной кожи ребенка. Можно при ангине у детей неагрессивные вещества использовать. Лучше не применять спиртовые повязки на шею, чтобы не вызвать ожога. Все тепловые воздействия могут применяться с двух лет.

Рекомендуют при обнаружении покраснения и отечности миндалин у малыша использовать для согревающих процедур грелку, синюю лампу, обтирание ножек в теплой воде. В период болезни стоит давать для питья как можно больше теплых морсов из клюквы, брусники, компотов, чая с медом, лимоном. Напитки не должны быть излишне горячими, чтобы не обжечь слизистую горла.

Перед лечением ребенка необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и учесть его советы.

Можно ли греть ангину горчичниками и солью – эффективные компрессы для лечения тонзиллита

Принято, что любой простудное заболевание или ангина в первую очередь требует тепла для своего лечения, но так ли это, можно ли греть горло? Какие виды болезней боятся согревания, и какие наоборот разрастаются и способны причинить еще больший вред. Каждый взрослый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным заболеванием, как ангина, больное горло. Точнее, не сам недуг вызывает ощутимый дискомфорт, а его симптомы.

Прогревание при гнойной ангине

Симптомы:

1. скачки повышения температуры до 40ºС,
2. резкая боль в горле и ноющая в челюстях,
3. головная боль,
4. слабость во всем теле,
5. воспаление миндалин и других лимфоузлов.

Ангина поддается классификации, и в зависимости от того, каким видом именно вы заболели, вам будет назначено конкретное лечение от врача. Чаще всего это антибиотики с основным действующим веществом пенициллин. Вместе с таким препаратом принимаются и другие антисептики, позволяющие снять болевые ощущения на местном уровне. Также есть и народные методы. Рекомендуем вам прочитать про лечение ангины народными средствами у взрослых.

Есть и грибковый вид ангины, часто встречается у женщин. Вызван частым применением антибиотиков, может перейти в хроническую стадию.

Принято считать, что бороться дополнительно с ангиной можно любым теплом, поэтому мы так часто:

• пьем горячий чай,
• полощем горло,
• натираемся согревающими мазями,
• ставим компрессы.

Как лечить ангину антибиотиками узнайте по ссылке.

Если у вас появились какие-то высыпания после поставленного компресса или есть проблемы с сердцем, то лучше воздержаться от этой процедуры.

Согревающий компресс считается одним из эффективных методов для борьбы с ангиной, но у него есть один минус: он повышает температуру тела и соответственно бактерии в горле начинают быстрее размножаться. Также действие компресса расширяет сосуды, что может привести к более глубокому проникновению простуды. Поэтому при ангине лучше воздержаться от компрессов и заменить их полосканием. 

Если кто-то полностью убежден в необходимости теплой повязки, то лучше посоветоваться с лечащим доктором на предмет, из чего ее лучше поставить. Чаще выбираются влажные компрессы, нежели сухие. И разрешается их ставить только в том случае, если нет увеличения температуры. Так случается только в самом начале болезни. Вовремя поставленная влажная согревающая повязка может сделать дальнейший ход развития болезни не таким острым и болезненным.

В случаях, когда вас настигла гнойная ангина и вопрос стоит о необходимости данной процедуры, то ответ однозначный и бескомпромиссный – нет! Это объясняется тем, что миндалины находятся выше всех дыхательных путей и при их согревании инфекция может начать развиваться и дойти даже до самого мозга. При гнойной ангине (или лакунарной) строго запрещается греть любые лимфатические узлы или миндалины. Эту процедуру модно заменить полосканием коллоидного серебра и местными антисептиками из аптеки. С симптомами ангины у взрослых можно ознакомиться здесь.

Все дополнительные полоскания и согревания являются лишь частью основного лечения, назначенного врачом. Они всегда должны согласовываться с доктором, чтобы не допустить риск развития инфекции.

Делаем компресс. Противопоказания на начальной стадии ангины существуют только для маленьких детей и беременных женщин. Повязка должна накладываться на самую верхнюю часть шеи, нельзя закрывать область расположения щитовидной железы и лимфоузлов на челюсти (греть их строго запрещается).

Для создания самого компресса понадобится спирт или спиртосодержащая жидкость, например, Асептолин из аптеки, пакет, теплая ткань и марля. Марля смачивается в спиртовом растворе и прикладывается к груди или шее, поверх ложится пленка, все это укутывается теплым шарфом или другой согревающей тканью. Рекомендуется накладывать компресс через голову – так повязка будет лучше фиксироваться. Менять повязку нужно каждые 2-3 часа.

Для лечения ангины также часто Биопарокс, а также полоскание горла Хлоргексидином. Подробно прочитать о применении Хлоргексидина можно в этой статье.

При фарингите

Фарингитом называют воспаление горла, вызванное вирусной инфекцией. Он может сопровождаться хрипотой, насморком, температурой или кашлем. Прочитать о симптомах и лечении фарингита у взрослых можно тут.

Часто вместе с фарингитом к вам «заглядывает» и ангина, тогда начинается воспаление миндалин. Накладывание компрессов разрешается, но только на самых начальных этапах заболевания.

Не вздумайте принимать сразу все средства или лечиться только одним. Данные бактерии способны приспосабливаться к новым условиям для вырабатывания защитной реакции. Поэтому просто чередуйте лекарственные средства, полоскания в течение дня.

При фарингите, как и при ангине, можно мыться в горячей ванне, прогреваться, но заходить в воду разрешается дальше, чем по колена. Пойти в баню – немного опасно, но многие в начале болезни именно так и лечатся. Главное, чтобы после этого не простудиться, иначе это приведет к еще большим осложнениям. Подробно прочитать про лечение фарингита в домашних условиях у взрослых можно в предложенном материале.

Рекомендуется начать с полоскания отварами на лекарственных травах (ромашка или календула), можно добавлять немного меда или прополиса. При этом раствор должен иметь приятную температуру – не обжигать, а лишь немного согревать. Также читайте о симптомах и лечении острого фарингита у взрослых.

При ларингите

Ларингит – воспаление слизистой оболочки горла, возникающее при заражении инфекцией или при простуде. Это как раз то заболевание, которое лечится самыми разными видами прогревания. Ларингит может быть хроническим. Симптомы ларингита у взрослых описаны в данной статье. Симптомы и лечение ларингита у детей описаны в данном материале. Давайте рассмотрим основные методы лечения теплом.

Согревание должно носить общий характер: нельзя оставлять ноги на холоде, говорить в холодном помещении или на морозе, избегать сквозняков и переохлаждения. Снять самые болезненные симптомы можно при помощи частого горячего питья (травяные отвары, молоко с медом, чай, ягодные подогретые морсы) и ингаляций паром.

Чтобы перевести сухой кашель в разряд мокрого, потребуется поставить горчичник на шею, грудь или пятки. Можно сделать перед сном горячие ванны для ног с добавлением горчичного порошка. Эффективны также любые компрессные методы на область горла.

Ингаляции для согревания горла при ларингите оказывают максимальное действие. При том, что основное действующее вещество может быть каким угодно. После процедуры слизистая становится более мягкой, приступы кашля уменьшаются, начинают отделяться мокроты. Для проведения ингаляции необязательно покупать дорогостоящее ультразвуковое оборудование и т.д., достаточно будет небольшой емкости с горячей водой и несколько капель эфирного масла, например, эвкалипта.

По этой ссылке можно узнать, ларингит заразный или нет.

Для ингаляций существуют противопоказания: высокая температура, нарушение в дыхательной системе, сердечно-сосудистые заболевания, предрасположенность к кровотечениям из носа.

При накладывании компресса повязку нужно менять каждые 4-8 часов с перерывом в 2 часа. После процедуры следует оставаться дома, а область шею укрывать теплой одеждой или шарфом. Если после процедуры есть покраснение, зуд или раздражение, просто обработайте эту зону кремом. Компрессы, накладываемые на грудь, производятся с помощью растительных масел или животных жиров (из барсука или нутрии). Эти повязки остаются на пациенте целую ночь. Из противопоказаний только высокая температура.

Рекомендуем вам также прочитать про антибиотики при фарингите.

При воспалении гланд или тонзиллите

Воспаление гланд – это один из симптомов более чем у 10 болезней. Часто этот процесс вызван грибковой инфекцией, но что же все-таки стало причиной может только определить врач по вашим результатам анализа.

Еще перед тем как вы пойдете к врачу, у вас есть возможность вылечиться самостоятельно на начальной стадии болезни проверенными народными методами.

Воспаление миндалин – опасный симптом, который может свидетельствовать о разных заболеваниях.

Вот одни из них, связанные с прогреванием:

• Мешочки с теплой солью приложить к горлу. Вместо них можно использовать и горчичники.
• Ванны для ног с добавлением морской соли или горчицы.
• После того, как прогревание любым методом будет произведено, ноги и шея должны оставаться в постоянном тепле.

Ингаляции с любыми компонентами также позволят за 2-3 дня снять отек с горла и избавить вас от болезненного дискомфорта.

Чем можно греть горло

Легче всего прогреть горло с помощью горячих напитков, тем более что жидкость пойдет дальше вниз по дыхательным путям. Но при полоскании или обильном горячем питье следует чередовать состав компонентов:

• чай с лимоном,
• молоко с медом,
• малиновое варенье,
• растворенное в воде,
• компот из шиповника,
• отвары ромашки,
• календулы,
• мать-и-мачехи,
• шалфея,
• ягодные морсы для поддержания иммунитета.

Не менее эффективными являются полоскания горла содой и солью: на стакан воды 1 чайная ложка соли и столько же пищевой соды, 10 капель йода. Этим подогретым и перемешанным составом нужно полоскать горло каждый час.

Для полоскания можно купить и спиртовые настойки. Достаточно добавить несколько капель на стакан воды, полоскать можно каждые 15-20 минут при остром течении.

Соль еще можно использовать и в нерастворенном виде. Сухая соль засыпается в мешочек, раскаляется на горячем предмете, а потом прикладывается к гландам.

Ингаляции проводятся с самыми разными эфирными маслами хвойных пород деревьев или просто с содой. Дышать над выделяющимся паром следует до 20 минут 2 раза в сутки.

При беременности

А вот несколько правил, которые нужно знать при беременности больной обязательно:

• Если согревающий компресс наложен неверно, то он может вызвать только озноб.
• Спиртовые компрессы и горчичники нельзя оставлять на ночь.
• Сухое тепло можно получить не только при нагревании соли, но и при использовании крупы, зерна, песка.
• Горчицу следует опускать в воду только в мешочке из ткани, иначе можно получить ожог.

При гайморите, тонзиллите и гнойном синусите тепло полностью противопоказано. Ангины разрешают прогреваться только на начальной стадии. Особенно не рекомендуется греть дыхательные пути людям, страдающим заболеваниям именно этой сферы, с проблемами сердца. А вот беременным женщинам противопоказано любое тепло.

Видео

Данное видео расскажет о том, как быстро вылечить ангину.

Прогревание при ангине допускается только на начальных стадиях. Любое тепло имеет свои противопоказания, особенно это касается маленьких детей и беременных женщин. Единственный недуг, с которым можно отлично справиться прогреванием – это ларингит. Читайте также про симптомы и лечение ангины без температуры по предложенной ссылке.

9 возможных причин и средств правовой защиты

Жжение или боль в горле обычно не являются поводом для беспокойства. Боль в горле обычно возникает из-за общей инфекции, такой как простуда или ангина. Лишь в редких случаях этот симптом вызывает серьезное заболевание.

Когда какое-либо заболевание вызывает жжение в горле, у вас обычно появляются и другие симптомы. Вот на что обратить внимание и когда обратиться к врачу.

Изжога — это симптом кислотного рефлюкса, резервного источника кислоты из желудка в пищевод.Вы получаете это, когда протекающая мышца между желудком и пищеводом позволяет кислоте подниматься в горло.

Резкая кислота вызывает ощущение жжения в задней части горла и груди, а также может вызывать кислый или горький привкус в горле и во рту. Когда кислотный рефлюкс частый или тяжелый, он называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Другие симптомы ГЭРБ включают:

• привкус кислой жидкости в задней части горла
• кашель
• проблемы с глотанием
• боль в груди
• хриплый голос
• ощущение, будто еда застряла в горле

Ваш Симптомы могут ухудшиться после обильной еды или когда вы ложитесь спать ночью.

Слизь, которая обычно выстилает нос, может накапливаться до точки, где она стекает по задней стенке горла. Это называется постназальным капельницей. Этот симптом может быть вызван простудой или другой респираторной инфекцией, аллергией и холодной погодой.

Постоянно капающая жидкость может раздражать заднюю стенку горла. В конце концов, из-за назальной жидкости миндалины могут опухнуть и появиться болезненные ощущения.

Другие симптомы, связанные с постназальным выделением, включают:

• кашель
• першение в горле
• слизь в горле
• насморк
• заложенность
• хриплый голос
• неприятный запах изо рта

Обработка дренажа пазух ? Попробуйте одно из этих пяти домашних средств.

Стрептококковая ангина — распространенная инфекция горла, вызываемая стрептококками группы А. Он распространяется по воздуху, когда больной кашляет или чихает из капель, наполненных бактериями.

Основной симптом — боль в горле. Боль может быть настолько сильной, что становится трудно глотать.

Другие симптомы включают:

• красные опухшие миндалины с белыми полосами на них
• опухшие железы на шее
• лихорадка
• сыпь
• тошнота
• рвота
• боли и боли

Сверху -обезболивающие могут помочь облегчить ваши симптомы, но вы все равно можете передать инфекцию своим друзьям и семье.Вам всегда следует обращаться к врачу, чтобы получить антибиотики от этой инфекции. Вот как предотвратить передачу.

Грипп, также известный как грипп, является вирусным заболеванием. Он вызывает многие из симптомов простуды, включая боль в горле. Но грипп может быть гораздо серьезнее. У некоторых людей это может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как пневмония.

Подобные симптомы появляются в течение одного-четырех дней после заражения вирусом гриппа:

• лихорадка
• озноб
• кашель
• насморк
• заложенность
• мышечные боли
• головные боли
• усталость
• рвота
• диарея

Существуют методы лечения гриппа, если вы обратитесь к врачу в течение 48 часов с момента появления симптомов.Кроме того, вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить симптомы. У вас даже может быть то, что вам нужно в кухонном шкафу.

Мононуклеоз или «мононуклеоз» — очень заразное заболевание, вызываемое вирусом Эпштейна-Барра. Вирус распространяется через жидкости организма, такие как слюна, поэтому его иногда называют болезнью поцелуев.

Симптомы обычно появляются через четыре-шесть недель после заражения. Сильная боль в горле — один из признаков моно. К другим относятся:

• сильная усталость
• лихорадка
• боли в теле
• головные боли
• опухшие железы на шее и подмышках
• сыпь

перитонзиллярный абсцесс — это инфекция головы и шеи.Гной скапливается в задней части глотки, отчего горло опухает и становится болезненным.

Перитонзиллярный абсцесс часто бывает осложнением тонзиллита. Если не лечить это заболевание, отек может выдавить миндалину в середину горла и заблокировать дыхание.

Другие симптомы включают:

• проблемы с глотанием или широким открыванием рта
• опухшие железы на шее
• лихорадка
• озноб
• головная боль
• отек лица

синдром жжения во рту ощущение, будто вы обожжены или ошпарили внутреннюю часть рта и горла, когда этого не делали.Это может быть вызвано проблемами с нервами или таким состоянием, как сухость во рту.

Жгучая боль может ощущаться в горле и во всем рту, включая щеки, губы, язык и нёбо. У вас также может быть:

• повышенная жажда
• металлический или горький привкус во рту
• потеря вкуса

В редких случаях боль или жжение при глотании могут быть симптомом рака пищевода или горла. Гораздо чаще встречаются простуды, грипп и другие инфекции, вызывающие этот симптом.

Жжение в горле от инфекции должно исчезнуть в течение недели или двух. С раком боль не проходит.

Рак также может вызывать такие симптомы, как:

• проблемы с глотанием или ощущение, будто еда застряла в горле
• кашель, который не проходит или вызывает кровь
• постоянная изжога
• боль в груди
• необъяснимая потеря веса
• хриплый голос или другие изменения голоса
• рвота

Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, обратитесь к врачу.Они могут определить причину и посоветовать вам дальнейшие действия.

Когда вы чувствуете саднение и болезненность в горле, вы можете сделать несколько вещей, чтобы найти облегчение:

1. Полощите горло смесью из 8 унций теплой воды и 1/4 — 1/2 чайной ложки соли.
2. Рассосать леденец из горла.
3. Пейте теплые жидкости, например чай с медом. Или съесть мороженое. При боли в горле хорошо ощущаются и холод, и тепло.
4. Включите увлажнитель с холодным туманом, чтобы увлажнить воздух. Это предотвратит пересыхание горла.
5. Примите безрецептурное болеутоляющее, например, ацетаминофен (Тайленол) или ибупрофен (Адвил).
6. Пейте много жидкости, особенно воды.

Часто боль в горле проходит в течение нескольких дней. Но если боль продолжается больше недели или она необычно сильна, обратитесь к врачу.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов наряду с жжением в горле:

• лихорадка 101 ° F (38 ° C) или выше
• кровь в слюне или мокроте
• проблемы с глотанием или открытием рот
• затрудненное дыхание
• гной на миндалинах
• сыпь
• шишка на шее
• хриплый голос, который длится более двух недель

.

Что лучше есть, когда у вас болит горло?

Когда у вас болит горло, чувство жжения и дискомфорта может затруднить пить или есть. Какие продукты лучше есть и пить при боли в горле?

Продолжайте читать, чтобы узнать, что лучше всего есть и пить, когда у вас болит горло, и чего следует избегать.

Мягкие и легко проглатываемые продукты обычно безопасны для употребления при боли в горле. Мягкая текстура поможет уменьшить раздражение горла.Теплая еда и напитки также могут успокоить горло.

Вот некоторые продукты, которые вы можете захотеть съесть:

• теплые вареные макароны, включая макароны и сыр
• теплые овсяные хлопья, вареные хлопья или крупы
• желатиновые десерты
• простые йогурты или йогурты с протертыми фруктами
• приготовленные овощи
• фруктовые или овощные смузи
• картофельное пюре
• бульон и супы на основе сливок
• молоко
• некислотные соки, такие как виноградный или яблочный сок
• яичница-болтунья или сваренные вкрутую
• фруктовое мороженое

Еда и питье предметы позволят вам питаться, не раздражая и без того больное горло.

Вам следует избегать продуктов, которые могут сильнее раздражать горло или которые трудно проглотить. Эти продукты могут включать:

• крекеры
• хрустящий хлеб
• острые приправы и соусы
• газированные напитки
• кофе
• алкоголь
• сухие закуски, такие как картофельные чипсы, крендели или попкорн
• свежие сырые овощи
• кислые фрукты, такие как апельсины, лимоны, лайм, помидоры и грейпфруты

У некоторых людей молочные продукты могут сгущать или увеличивать выработку слизи.Это может побудить вас чаще откашливаться, что может усугубить боль в горле.

Первый и наиболее экономичный способ облегчить боль в горле — полоскание горла теплой водой с солью. Насыпьте примерно столовую ложку соли в 250 мл теплой воды. Размешайте соль в воде. Затем сделайте несколько глотков, запрокиньте голову и полощите горло. Постарайтесь не проглотить. Вместо этого выплюните это и повторите.

Могут помочь некоторые лечебные травы. Травяной спрей для горла, капли или чаи, содержащие корень солодки или цветок жимолости, могут оказать некоторое облегчение.Однако, прежде чем использовать лечение травами, убедитесь, что вы знаете о любом потенциале:

• побочных эффектах
• аллергии
• взаимодействии с другими лекарствами
• взаимодействии с другими травяными добавками

Если вы не уверены, что вы можно смело принимать, спросите у врача. Это особенно верно, если вы беременны или думаете, что беременны. Некоторые лечебные травы небезопасно использовать во время беременности.

Подробнее: Лечение простуды или гриппа во время беременности »

Вы также можете использовать безрецептурные методы лечения.Пастилки от горла, которые вы можете купить в некоторых продуктовых магазинах и аптеках, не только ненадолго снимают боль от боли в горле, но и имеют приятный вкус.

Ацетаминофен (тайленол) — это легкое болеутоляющее, которое некоторые люди используют при незначительных болях и болях. Это также может помочь облегчить боль в горле. Прежде чем принимать ацетаминофен, обязательно прочтите инструкции на упаковке и примите рекомендуемое количество, которое лучше всего подходит для вас.

Если ни один из этих методов не принес вам длительного или длительного облегчения, а боль в горле не исчезнет, ​​возможно, вам придется попробовать рецептурные лекарства.Поговорите со своим врачом, если не можете найти облегчение.

Если боль в горле не проходит, обратитесь к врачу. Большинство болей в горле возникает из-за вирусных инфекций, таких как простуда или грипп, или бактериальных инфекций, таких как ангина. Если у вас бактериальная инфекция, врач может назначить антибиотик. Антибиотики не лечат боль в горле, которая возникает из-за вирусной инфекции.

Боль в горле также может возникать из-за факторов окружающей среды, таких как сезонная аллергия, вдыхание сигаретного дыма или даже сухой воздух.Люди, которые храпят, также могут испытывать боль в горле.

Подробнее: Аллергия и боль в горле: устранение причины »

Обратитесь к врачу, если боль в горле стала невыносимой, и вы начинаете чувствовать себя хуже, или если вы испытываете другие симптомы, например:

Вы также должны увидеть обратитесь к врачу, если боль в горле длится дольше недели. Ваш врач может провести тесты, чтобы исключить все, что требует дальнейшего внимания.

Боль в горле, скорее всего, исчезнет через несколько дней, но вы можете получить облегчение прямо сейчас:

• полоскание горла соленой водой
• прием парацетамола в соответствии с рекомендациями на этикетке
• побаловать себя ледяным эскимо
• получить много отдыхать
• пить теплый травяной чай
• оставаться гидратированным

Боль в горле обычно проходит в течение недели, но часто длится всего несколько дней.Обычно вылечить боль в горле можно в домашних условиях. Обратитесь к врачу, если:

• вы подозреваете, что у вас бактериальная инфекция
• ваша ангина не проходит
• ваша ангина ухудшается

.

Стеснение в горле: причины, лечение и многое другое

Если у вас стеснение в горле, вы можете задаться вопросом, что его вызывает. Причина стеснения может варьироваться от инфекции, такой как ангина, до более серьезной аллергической реакции. Если у вас есть другие настораживающие признаки, такие как проблемы с глотанием или дыханием, стеснение в горле — это неотложная ситуация, которую необходимо немедленно устранить.

Стеснение в горле может принимать разные формы. Это может выглядеть так:

• у вас опухло горло
• у вас комок в горле
• повязка на шее
• ваше горло болезненное и болезненное
• что-то блокирует ваше горло и затрудняет дыхание или проглотить

Прочтите, чтобы узнать больше о возможных причинах стеснения в горле и о том, как можно справиться с этим симптомом.

Вот несколько состояний, которые могут вызвать чувство сдавления в горле:

1. Изжога или ГЭРБ

Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) — это состояние, которое возникает, когда мышечная полоса между пищеводом и желудком не сжимается. должным образом. Это расслабленное отверстие позволяет кислоте из желудка возвращаться в пищевод. Когда желудочная кислота раздражает пищевод, возникает ощущение жжения, которое называется изжогой.

ГЭРБ может ощущаться, как будто у вас перехватывает горло, или как будто в горле застрял ком или еда.У вас могут возникнуть проблемы с глотанием.

Другие симптомы:

• кислый привкус во рту
• отрыжка жидкостью
• хриплый голос
• боль в груди, напоминающая сердечный приступ
• сухой кашель
• неприятный запах изо рта

2. Инфекция

Инфекции, такие как тонзиллит и стрептококковая ангина, могут вызывать чувство стеснения или болезненности в горле. Другие симптомы инфекции горла:

• опухшие железы
• болезненное глотание
• лихорадка
• озноб
• боль в ухе
• неприятный запах изо рта
• головная боль
• потеря голоса (ларингит) 9000a8
• дети)
• красные или опухшие миндалины

3.Аллергическая реакция

Аллергическая реакция возникает, когда ваша иммунная система ошибочно определяет что-то безвредное, например арахис или пыльцу, как опасного инородного захватчика. Он запускает реакцию, выделяя химические вещества, вызывающие такие симптомы, как заложенность носа и слезотечение.

Самый серьезный тип аллергической реакции называется анафилаксией. Это может произойти в результате:

• пищи, которую вы съели
• лекарства, которое вы приняли
• укуса или укуса насекомого

Симптомы этой реакции обычно проявляются в течение нескольких минут или часов после воздействия.

Химические вещества, выделяемые во время анафилаксии, вызывают воспаление, которое заставляет ваше горло и дыхательные пути опухать и стягиваться. Другие симптомы анафилаксии включают:

• свистящее дыхание или свистящий звук при дыхании
• кашель
• охриплость
• стеснение или боль в груди
• отек лица, включая губы, язык и рот
• зуд во рту или горле
• головокружение или обморок
• крапивница, сыпь или зуд на коже
• тошнота, рвота или диарея
• спазмы желудка
• частый пульс

Анафилаксия всегда требует неотложной медицинской помощи.Позвоните в местную службу экстренной помощи или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

4. Тревога

Хотя тревога является эмоциональной реакцией, она может вызывать реальные физические симптомы. Во время панической атаки вам может казаться, что у вас сжимается горло, а сердце колотится. Эти симптомы появляются быстро и могут напоминать симптомы сердечного приступа.

Другие симптомы панической атаки включают:

• потливость
• дрожь
• одышка
• судороги или тошнота
• головная боль
• головокружение
• озноб

• 7

  7 онемение или покалывание ,Увеличенная щитовидная железа (зоб)

  Щитовидная железа в форме бабочки на шее вырабатывает гормоны, которые помогают контролировать обмен веществ в организме. Увеличенная щитовидная железа может вызвать ощущение сдавления в горле и затруднить дыхание или глотание.

  Другие симптомы увеличенной щитовидной железы включают:

  • отек в горле
  • хриплый голос или изменения голоса
  • кашель

  Анафилаксия — это неотложная медицинская помощь, которую необходимо немедленно лечить.Если у вас есть симптомы тяжелой аллергической реакции, например проблемы с дыханием или глотанием, немедленно обратитесь в местную службу экстренной помощи или обратитесь в отделение неотложной помощи.

  Запишитесь на прием к врачу, если у вас наблюдаются такие симптомы:

  • боль в груди
  • температура выше 103 ° F (39,4 ° C)
  • боль в горле, которая длится более 48 часов
  • боль в горле и опухшие железы
  • ригидность шеи

  Тесты, которые вы получите, зависят от причины сдавления в горле.

  Тесты на ГЭРБ

  Иногда врачи могут диагностировать ГЭРБ только на основании симптомов. Возможно, вам придется носить монитор, чтобы измерить количество желудочной кислоты, которая попадает в пищевод.

  Другие тесты для оценки ваших симптомов могут включать:

  • Бариевый глоток или серия тестов для верхних отделов ЖКТ. Вы пьете меловую жидкость. Затем врач сделает рентген пищевода и желудка.
  • Эндоскопия. В этом тесте используется тонкая гибкая трубка с камерой на одном конце, чтобы заглянуть внутрь пищевода и желудка.

  Анализы на инфекцию

  Ваш врач сначала спросит о ваших симптомах. Затем они могут взять мазок из задней стенки горла, чтобы проверить наличие стрептококка в горле или других бактерий. Это называется посевом из горла.

  Анализы на анафилаксию

  Специалист по аллергии может провести анализ крови или кожный тест, чтобы определить триггер аллергии. Узнайте больше о доступных тестах на аллергию.

  Тесты на тревожность

  Ваш врач проведет медицинский осмотр. Вы можете пройти такие тесты, как электрокардиограмма (ЭКГ), чтобы исключить какие-либо сердечные заболевания, или анализы крови, чтобы проверить наличие других проблем, которые могут имитировать тревогу.Психолог или терапевт могут помочь определить причину вашего беспокойства.

  Обследование увеличенной щитовидной железы

  Ваш врач ощупает вашу шею и может сделать анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов щитовидной железы. Другие тесты, используемые для диагностики увеличенной щитовидной железы, включают УЗИ и сканирование щитовидной железы.

  Если у вас изжога, следующие меры могут помочь предотвратить стеснение в горле и другие симптомы:

  • избегать переедания
  • избегать продуктов, которые вызывают это
  • принимать антациды или препараты, блокирующие кислоту

  При боли в горле, вызванной инфекции, обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), могут облегчить дискомфорт.Вам также может потребоваться рецепт на антибиотики от вашего врача от бактериальных инфекций, таких как ангина. Вы можете полоскать горло смесью соли, пищевой соды и теплой воды или рассасывать леденцы для горла. Отдохните, пока не почувствуете себя лучше.

  Анафилаксия лечится под тщательным медицинским наблюдением и с помощью укола адреналина. Также могут потребоваться другие лекарства, такие как антигистаминные препараты и кортикостероиды.

  Лечение зависит от того, что вызвало стеснение в горле.

  ГЭРБ / изжога

  Несколько различных лекарств лечат изжогу:

  • Антациды, такие как Rolaids, Tums и Maalox, нейтрализуют кислоту в желудке.
  • Блокаторы h3, такие как циметидин (Tagamet HB) и фамотидин (Pepcid AC), уменьшают количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком.
  • Ингибиторы протонной помпы, такие как эзомепразол (Нексиум), лансопразол (Превацид) и омепразол (Прилосек), блокируют выработку кислоты в желудке.

  Несколько изменений образа жизни также могут помочь уменьшить симптомы изжоги, в том числе:

  • есть небольшими порциями, особенно перед сном
  • похудеть, если у вас избыточный вес
  • бросить курить
  • избегать алкоголя
  • приподнять изголовье кровати шесть дюймов

  Если у вас частые симптомы изжоги — более двух раз в неделю — обратитесь к врачу для правильного диагноза и оценки.

  Инфекции

  Антибиотики лечат инфекции, вызванные бактериями, но они не помогут, если ваше заболевание вызвал вирус.

  • Отдохните и позаботьтесь о себе, чтобы помочь своему организму бороться с инфекцией.
  • Чтобы не заболеть в будущем, часто мойте руки и держитесь подальше от заболевших.

  Аллергические реакции

  Анафилаксия лечится с помощью инъекции адреналина. Носите с собой автоинжектор (Adrenaclick, EpiPen), если у вас сильная аллергия, если вы отреагируете на еду, укус насекомых или лекарства.EpiPen требует рецепта от вашего врача.

  При некоторых типах аллергии метод, называемый иммунотерапией, может помочь снизить чувствительность к аллергену и предотвратить реакцию в будущем. Вы получите серию снимков в течение длительного периода времени. Эти выстрелы будут содержать увеличивающееся количество вашего триггера, пока вы не перестанете реагировать так резко. Узнайте больше о прививках от аллергии.

  Тревога

  Чтобы предотвратить панические атаки, ваш врач может назначить комбинацию разговорной терапии и лекарств, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.Иногда также могут помочь расслабляющие техники, такие как йога и медитация.

  Увеличенная щитовидная железа

  Если у вас очень увеличенная щитовидная железа или зоб, вам может потребоваться операция или радиоактивный йод в зависимости от причины. Эти методы лечения удаляют или разрушают часть или всю щитовидную железу. После этого вам нужно будет принять гормон щитовидной железы, чтобы восполнить то, что ваша щитовидная железа больше не производит.

  Состояния, вызывающие стеснение в горле, поддаются лечению.

  Антациды и другие лекарства, которые нейтрализуют или блокируют выработку желудочной кислоты, могут уменьшить изжогу.Вы также можете контролировать симптомы, избегая триггеров изжоги.

  Инфекции обычно проходят в течение недели или около того.

  Вы можете управлять тяжелыми аллергическими реакциями, нося с собой шприц с адреналином, принимая лекарства от аллергии и избегая триггеров.

  С помощью терапии и лекарств панические атаки со временем улучшатся.

  Увеличение щитовидной железы может улучшиться после лечения.

  .

  Как избавиться от боли в горле

  Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
    Избранные темы
    • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
    • Слайд-шоу Получите помощь при мигрени
  • Лекарства и добавки
    Лекарства и добавки Найти и просмотреть
    • наркотики
    • Дополнения
    инструменты
    • Управляйте своими лекарствами
    • Идентификатор таблетки
    • Проверить взаимодействие
    Основы лекарств и безопасность
    • Наркотики, которыми часто злоупотребляют
    • Прием лекарств при беременности
    Избранные темы
  .

Клубника – состав, польза, вред, свойства и противопоказания

Освежающая и бодрящая ягода клубника – один из видов мускатной земляники с мелкими ароматными плодами. Они не стелются по земле, как у земляники, а тянутся вверх на стебельках.

Исходя из данных Гастрономической энциклопедии Ларусс, ягода получила название из-за круглой формы – от слова «клубок».

То есть любая клубника – земляника, но не любая земляника – клубника.

Свежие ягоды клубники едят на десерт с сахаром или взбитыми сливками. Клубнику кладут в мороженое и фруктовые салаты. Еще ягоды используют для приготовления муссов, суфле и шоколада. С ней делают открытые пироги, варят компоты и варенье.

Состав клубники

В состав клубники входят витамины С, В и РР.

В ягоде содержатся природные сахара, фруктовые кислоты, пектины и клетчатка.

Состав 100 гр. клубники в процентах от суточной нормы представлен ниже.

Витамины:

• C – 98%;
• B9 – 6%;
• К – 3%;
• В1 – 2%;
• В6 – 2%.

Минералы:

• марганец – 19%;
• калий – 4%;
• магний – 3%;
• железо – 2%;
• кальций – 2%.

Калорийность свежей клубники – 32 ккал на 100 гр.

Польза клубники

Как и все яркие ягоды, клубника богата антиоксидантами и витаминами, поэтому она полезна для здоровья.

Для иммунной системы

Витамин С из клубники укрепляет иммунную систему, защищая организм в сезон гриппа и простуд.

Содержащаяся в клубнике эллаговая кислота помогает бороться с онкологическими заболеваниями, замедляя рост раковых клеток.

Для опорно-двигательной системы

В клубнике сочетаются два химических соединения – куркумин и кверцетин. Они выводят токсины из мышечной ткани человека, предотвращают появление артрита и болей в суставах.

Для сердечно-сосудистой и эндокринной систем

Минералы из клубники стимулируют выработку белка NrF2, который снижает уровень холестерина в крови. Клубника полезна не только для сердца, но и для эндокринной системы. Она предупреждает риск возникновения диабета.

Калий и магний из клубники укрепляют сердечно-сосудистую систему и предохраняют от гипертонии.

Для нервной системы

Содержащиеся в клубнике антиоксиданты защищают от инсульта.

Клубника содержит физетин, который стимулирует работу мозга. Вы можете улучшить качество кратковременной памяти, если будете съедать по небольшой порции клубники каждый день в течение восьми недель.

Физетин из клубники борется с болезнью Альцгеймера и другими болезнями пожилого возраста.

Этот антиоксидант разрушает клетки рака молочной железы, усиливая действие противораковых препаратов.

Для сенсорной системы

Витамин C и другие антиоксиданты из клубники сокращают риск глазных болезней и нормализуют внутриглазное давление.

Для пищеварения

Клубника является эффективным средством в борьбе с лишним весом и стимулирует сжигание накопленного жира.

Для мочевыделительной системы

Ягода является хорошим мочегонным средством, позволяет вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить работу почек.

Влияние на беременность

Фолиевую кислоту или витамин B9, который содержится в клубнике, назначают беременным для легкого протекания беременности.

Фолиевая кислота положительно влияет на нервную систему беременных. Также она снижает риски врожденных патологий у новорожденных.

Для покровной системы

Витамины и фруктовые кислоты из клубники улучшают цвет лица и рельеф кожи.

Содержащиеся в клубнике кислоты отбеливают зубы и удаляют нежелательный налёт.

Косметологи используют клубнику в качестве натурального уходового средства. Маски для лица из мякоти этих ягод обладают освежающим и питательным эффектом.

Рецепты с клубникой

Противопоказания клубники

• аллергия. Ягода может вызвать кожные реакции, так как клубника – сильный аллерген. У людей, склонных к аллергии, могут появляться сыпь, покраснения и зуд;
• беременность. Во время беременности врачи не рекомендуют употреблять клубнику в больших количествах, чтобы сократить риски аллергических реакций у плода;

• болезни ЖКТ. Клубнику не следует употреблять при обострениях язвенной болезни, гастрита и других болезней желудочно-кишечного тракта.

Вред клубники

Клубника не наносит вреда организму, но она может вызвать аллергическую реакцию, если съесть сразу много ягод.

Как выбрать клубнику

При выборе ягод обратите внимание на насыщенность цвета и аромат. Ягоды должны быть сухими и спелыми, без желтых пятен и с зелёными хвостиками.

Как хранить клубнику

Клубнику нельзя долго хранить. Держите свежие ягоды в холодильнике 2-3 дня.

Не мойте ягоды перед тем, как уберете их на хранение, потому что они выделяют сок и от этого теряют вкус.

Польза и вред клубники зависят от того, как вы приготовите ягоду. Ешьте ее в свежем виде – тогда состав и калорийность клубники останутся неизменны!

Клубника: вся польза и вред для организма

Именно в конце весны начинается сезон обильной клубники. Однако если вы целый год ждали эти вкусные ягоды, вам стоит все же знать, чем они полезны и почему иногда несут вред для организма.

Клубника не только вкусная, но и часто используется в лечебных и косметических целях. В Ivona предлагают узнать больше об ароматных ягодах.

Польза клубники

Клубника содержит массу полезных веществ и является одним из главных источников минералов. В ней также содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь.

Читайте также: Все полезные свойства клубники

Кроме того, в состав клубники входит целый комплекс витаминов: А, В, С и другие. Благодаря антиоксидантам, кожа человека становится упругой и эластичной, а фолиевая кислота в клубнике является незаменимой для нормальной работы репродуктивной системы.

Употребление клубники также улучшает зрение, помогает при подагре, укрепляет память, ускоряет обменные процессы в организме. Благодаря салициловой кислоте клубника обладает противовоспалительным свойством.

Особенно у женщин, клубника борется с целлюлитом: мелкие косточки ягоды выступают в роли пилинга, стимулируя кровообращение в проблемных зонах, а кислоты отбеливают кожу и повышают ее упругость. Также с клубникой вы можете не волноваться из-за лишних калорий, потому что она является популярным продуктом во время диет и разгрузочных дней.

Вред клубники

Необычно, однако все же клубника содержит большое количество фруктовой кислоты, которая делает ее вредной для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется употреблять клубнику при гипертонии, особенно больным, которые принимают препараты на основе энаприла. В сочетании с ягодой он может создать повышенную нагрузку на почки.

Клубника еще и достаточно сильный аллерген, поэтому вводите ее в меню постепенно. А клубничные маски для лица сначала тестируйте на небольшом участке кожи.

Читайте также: Можно ли есть клубнику с сахаром: мнение эксперта

Полезные свойства клубники для организма, а также её вред

Автор публикации:

Ашурбекова Шамсият Тофиковна

Врач-эндокринолог. Специалист по
превентивной, функциональной медицине

Клубника – одна из самых любимых ягод как детей, так и взрослых. Она имеет продолговатую или округлую форму, бросающийся в глаза ярко-красный окрас и сочно-сладкий вкус. Этот плод растения можно встретить в продаже круглый год. Однако наиболее полезной считается клубника, выращенная в сезон на местной территории.

Ягоду включают в рацион при диетическом питании. Ее энергетическая ценность в 100 граммах составляет 35-40 ккал, при этом в клубнике содержится много полезных веществ:

• Клетчатки, нормализующей пищеварительные процессы;
• Органических кислот, стабилизирующих метаболизм;
• Витамина С, повышающего стойкость к воспалительным процессам;
• Витаминов группы В, участвующих в кроветворении;
• Витамина Е, замедляющего процесс старения;
• Кальция, улучшающего свертываемость крови;
• Железа, бора, цинка.

Полезные свойства клубники для организма

При регулярном употреблении сладких поспевших ягод в сезон можно значительно улучшить здоровье, восполнить организм полезными микроэлементами. После введения клубники в ежедневный рацион наблюдается следующее:

• Укрепление иммунной системы, предупреждение простудных заболеваний;
• Улучшение состава крови;
• Нормализация артериального давления;
• Снижение уровня холестерина;
• Очищение почек и печени;
• Выведение желчи;
• Послабление запоров;
• Устранение дисбактериоза;
• Регулирование уровня сахара;
• Выведение лишней жидкости;
• Укрепление стенок сосудов;
• Предупреждение онкологических заболеваний.

Кроме указанных достоинств, ягода способна вырабатывать в организме гормон дофамин, отвечающий за радость. После того, как человек съедает несколько плодов клубники, у него наблюдается значительное улучшение настроения, снижение усталости, сонливости и слабости.

Красные ягоды, за счет находящегося в составе кальция и фтора, укрепляют костную ткань. Поэтому детей после летнего сезона происходит ускоренный рост, а у взрослых улучшается состояние зубов, ногтей и волос.

Польза клубники для мужчин

Большинство мужчин уже успели оценить полезные свойства сладких ягод. После употребления клубники, за счет восполнения цинка в организме, начинает приливать мужская сила, поэтому красные плоды считаются мощным афродизиаком. Это не кратковременный эффект. Уровень либидо повышается на длительный период. Однако организму с течением времени необходимо восполнение цинка, поэтому необходимо периодически включать в рацион клубнику.

Ягоды также компенсируют нехватку калия, что в свою очередь отражается на работе сердечной мышцы. После употребления клубники функционирование сердца улучшается и снижается риск возникновения инфаркта или инсульта.

Польза клубники для здоровья женщины

Важность клубники в рационе женщин обусловлена тем, что во время менопаузы снижается прочность костей, поражается позвоночник, а при употреблении ягоды в организм попадает бор, предупреждающий развития остеопороза.

Красные плоды применяют в косметических целях. На основе клубники готовят питательные маски, которые снижают жирность кожного покрова путем подсушивания и отшелушивания. Также клубничные косметические средства отбеливают кожу, воздействуют на расширенные поры, сужая их, активно борются с высыпаниями и прыщами. Содержащаяся в составе медь отвечает за активную выработку коллагена, который разглаживает морщины и рельеф.

Особенно полезно кушать клубнику во время беременности в первом триместре из-за фолиевой кислоты. Данный компонент необходим при формировании нервной трубки плода. Также микроэлементы ягоды активизируют вывод лишней жидкости, шлаков и токсинов, за счет чего устраняются отеки.

Представительницы прекрасного пола включают в меню ягоды при похудении. Они помогают в нормализации пищеварительных процессов и ускорении обмена вещества. В желании избавиться от лишних килограммов женщины полностью отказываются от сладкого. Однако в клубнике малая доля сахара со средним гликемическим индексом усвояемости.

Вред клубники

Насколько не была бы полезна клубника с ее уникальным составом, но при различных противопоказаниях она может серьезно усугубить состояние здоровья. В ее составе присутствует лимонная и яблочная кислота, которые активно раздражает органы желудочно-кишечного тракта. Свежие ягоды не следует вводить в меню, если был поставлен диагноз:

• Язва двенадцатиперстной кишки, желудка;
• Гипертония;
• Гастрит;
• Колит;
• Кишечное расстройство;
• Геморрой;
• Подагра;
• Артрит.

Также не стоит забывать, что клубника – это сильнейший аллерген. Поэтому детей до 3 лет запрещается кормить красными плодами. С наступлением указанного возраста ребенку разрешается дать попробовать несколько ягод во избежание возникновения сыпи на коже и диатеза. Женщинам во время вскармливания малышей тоже следует отказаться от клубники.

Клубника — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

41

Углеводы, г: 

7.5

Строго говоря, ягоды клубники являются плодами (ложной ягодой) земляники зелёной (Fragaria viridis), травянистого многолетника семейства Розовые. Своим названием клубника обязана старорусскому слову «клуб», обозначающему «круглое тело, шаровидность». Крупные ягоды земляники стали называть клубникой, слово прижилось и ягода полюбилась всем – от мала до велика. Сладкая, ароматная, упругая, сочная и аппетитная мякоть, истекающая наивкуснейшим соком – несколько счастливых минут так просто получить в компании горсти клубники (calorizator). Клубнику называют королевой ягод за особенный, ни с чем несравнимый вкус и аромат, яркий внешний вид и сочность, а также отсутствие косточки.

Калорийность клубники

Калорийность клубники составляет 41 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные/вредные свойства клубники

Клубника славится не только непревзойдёнными вкусовыми качествами, но и содержит множество полезных веществ: витамины А, В1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР, а также необходимые организму минералы: калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор и натрий.

Сезонная ягода очень полезна для нормализации деятельности сердечной мышцы, используется как профилактика запоров и средство для восстановления моторики кишечника, активно влияет на состояние кожных покровов. Клубника помогает при болях в суставах.

Клубнику лучше есть после основного приема пищи, т.к. она содержит много органических кислот, которые раздражают стенки желудка. На поверхности клубники может собираться пыльца, которая и приводит в аллергии. Чтобы избавиться от нее, клубнику надо обдать кипятком в дуршлаге. Это не ухудшит её вкусовые качества и полезные свойства.

Клубника и похудение

Клубника, благодаря небольшой калорийности, является активным ингредиентом диет и разгрузочных дней. Если любой приём пищи заменить на порцию клубники – даже с сахаром, то польза для фигуры будет очевидна.

Сорта клубники и её выращивание

Клубника имеет множество сортов, которые подразделяются на:

• Ранние сорта – Дивная, Альба, Октава, Хоней, Ольвия;
• Среднеспелые сорта – Азия, Мармелада, Челси, Витязь, Царица, Ароза;
• Сорта позднего созревания – Великобритания, Зенит, Баунти, Мальвина, Пегас;
• Ремонтантные сорта – Диамант, Альбион, Монтерей, Портола, Королева Елизавета II.

Многие огородники отдают предпочтение клубничным сотам из Голландии – Эльвира, Гигантелла Максима, Вима Занта, Корона. Клубника по-настоящему плодоносна бывает на второй год жизни, чем старше кусты, тем меньше размер ягод и урожайность.

Применение клубники в косметологии

Клубника – одна из излюбленных тем в косметологии, аромат сладкой ягоды используется в парфюмерных композициях и банных сериях (скраб, гель, шампунь). Фруктовые кислоты, содержащиеся в ягодах, используют как натуральное сырьё для профессиональных пилингов, но никто не запрещает использовать несколько ягод для ухода за кожей лица, шеи и зоны декольте в домашних условиях. Клубника – известный отбеливатель кожи, подверженной тёмной пигментации, маски из размятой клубники известны даже по любимым кинофильмам. Ягоды клубники сочетают с мёдом – для увлажнения и выравнивания тона кожи, с белой глиной – для смягчения и разглаживания кожи.

Клубника – афродизиак

Даже формой своих ягод – чаще всего в виде сердца – клубника способствует возбуждению и усилению влечения. Интересный факт – клубника тот редкий случай, когда продукт воздействует и на мужчин, и на женщин. Для прекрасных дам лучшее начало романтического свидания – бокал шампанского и несколько спелых ягод клубники, это гарантирует расслабленность и нужный настрой – на получение удовольствия. Мужчинам сочные ягоды помогут максимально долго окружать свою избранницу вниманием, заботой и пылкостью.

Клубника в кулинарии

Клубнику лучше всего употреблять в свежем, только что собранном виде, но также её варят, замораживают, пюрируют, готовят джемы и конфитюры, добавляют в салаты, холодные закуски, она отлично сочетается с твёрдыми сырами, орехами для изысканных десертов. Клубника со взбитыми сливками или мороженым – классика жанра, имея горсть клубники в холодильнике, можно не волноваться об украшении званного обеда или романтического ужина.

Больше о клубнике смотрите в видеоролике телепередачи «О самом главном».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Клубника — польза и вред ягоды — сорта / НВ

Почему клубника должна присутствовать на вашем столе.

Клубника — один из многих сезонных продуктов, который непременно стоит ввести в свой рацион почти каждому. На сегодняшний день существует несколько тысяч сортов клубники, среди которых морозоустойчивые и неморозоустойчивые. Разные сорта клубники могут отличаться вкусом, цветом и формой. В клубнике содержится кладезь витаминов и необходимых нутриентов. Среди них витамин С, В1, В6, В9 и К. Также здесь имеется большое количество магния, марганца, железа, калия и кальция. Еще один плюс — низкая калорийность клубники. В ней всего 32 кКал на 100 г, что делает продукт доступным даже тем, кто хочет сбросить вес. Однако употребление этой ягоды может нести и опасность.

Вред клубники

При употреблении разумных количеств этого продукта здоровым человеком, не имеющим индивидуальной непереносимости, проблем возникнуть не должно. Но для некоторых людей клубника все же может быть опасна.

Беременные женщины

Несмотря на большое содержание фолиевой кислоты, полезной для беременных, клубника все же может вызвать негативные последствия. Речь идет о злоупотреблениях лакомством, следствием которого может стать возникновение аллергии у будущего ребенка.

Аллергики

Людям с повышенной чувствительностью клубнику стоит употреблять осторожно. При возникновении любого из этих симптомов: жжение в горле, сыпь, зуд стоит обратиться к врачу.

Страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта

Из-за высокого содержания фруктовой кислоты клубнику не советуют людям, страдающим язвенной болезнью, гастритом, колитом и др. В больших количествах ягода способна раздражать стенки желудка и кишечника, что иногда приводит к обострениям хронических состояний.

Клубника vs гипертония

Мало кто знает, но некоторым людям, страдающим гипертонией, не стоит вводить в рацион клубнику. А именно тем, кто проходит лечение с помощью энаприла. Этот препарат в сочетании с летней ягодой способен создавать усиленную нагрузку на почки, что совсем нежелательно.

Клубника на пользу вашему здоровью

Для того чтобы без ущерба наслаждаться вкусной летней ягодой, главное учесть некоторые описанные выше моменты и ни в коем случае не злоупотреблять. А еще важно правильно выбрать клубнику, особенно в самом начале сезона.

Купить свежую клубнику можно здесь.

Вред и польза покупной клубники, о которых вы не знали

Слово «клубника» — разговорное. На самом деле ягода называется «земляника ананасная» или «земляника садовая». Путаница произошла, когда ее завезли на территорию нашей страны. Жители России привыкли к «землянике лесной» и «клубнике луговой», на последнюю и была похожа иностранная ягода. Одним из первых сортов начали сажать «Викторию», поэтому и сейчас можно часто услышать, что так называют садовую землянику.

Что в составе

Клубнику не назовешь приторной — содержание сахара всего 5%, и это выгодно отличает ягоду от других, более сладких. У нее невысокая калорийность — 33Ккал на 100 граммов. А вот с набором витаминов и минералов как-то не очень — только витамина С в клубнике довольно много. Ягода содержит полифенолы и флавоноиды — эти биологические соединения приносят различную пользу организму.

Есть также сведения, что клубника обладает антиоксидантными свойствами, полезна она также для печени и почек. Но ученых с точки зрения лечебного эффекта больше интересуют ягоды дикие, а не садовые.

Ягода-чемпион

Клубника считается самой выращиваемой в мире. В лидерах по объему сбора числится Китай — 3,8 миллиона тонн в год, затем идет США — 1,4 миллиона. Все остальные страны, в их числе и Россия, производят гораздо меньше этой ягоды.

Клубнику хорошо есть вместе с другими, полезными продуктами. Например, ее хорошо заморозить и добавлять в кашу весь год.

Клубника бывает вредной

В отличие от диких ягод, в магазинной клубнике может быть превышено содержание нитратов и другой химии, которой ее обрабатывали производители. Особенно опасны ягоды первого урожая. Кроме того, клубника противопоказана людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В общем, с точки зрения пользы, эта ягоды является довольно посредственной по сравнению с дикорастущими видами. Впрочем, любителям клубники не стоит от нее отказываться, но также можно обратить внимание на ягоды с более богатым составом.

Ранее мы писали о пяти полезных свойствах острой пищи.

По материалам дзен-канала «Полезно и Вредно»

Клубника – состав, польза, вред и правила выбора

Освежающая и бодрящая ягода клубника – один из видов мускатной земляники с мелкими ароматными плодами. Они не стелются по земле, как у земляники, а тянутся вверх на стебельках. 

Исходя из данных Гастрономической энциклопедии Ларусс, ягода получила название из-за круглой формы – от слова «клубок». 

То есть любая клубника – земляника, но не любая земляника – клубника.

Свежие ягоды клубники едят на десерт с сахаром или взбитыми сливками. Клубнику кладут в мороженое и фруктовые салаты. Еще ягоды используют для приготовления муссов, суфле и шоколада. С ней делают открытые пироги, варят компоты и варенье.

Состав клубники

В состав клубники входят витамины С, В и РР.

В ягоде содержатся природные сахара, фруктовые кислоты, пектины и клетчатка.

Состав 100 гр. клубники в процентах от суточной нормы представлен ниже.

Витамины:

• C – 98%;
• B9 – 6%;
• К – 3%;
• В1 – 2%;
• В6 – 2%.

Минералы:

• марганец – 19%;
• калий – 4%;
• магний – 3%;
• железо – 2%;
• кальций – 2%.

Калорийность свежей клубники – 32 ккал на 100 гр.

Польза клубники

Как и все яркие ягоды, клубника богата антиоксидантами и витаминами, поэтому она полезна для здоровья.

Для иммунной системы

Витамин С из клубники укрепляет иммунную систему, защищая организм в сезон гриппа и простуд.

Содержащаяся в клубнике эллаговая кислота помогает бороться с онкологическими заболеваниями, замедляя рост раковых клеток.

Для опорно-двигательной системы

В клубнике сочетаются два химических соединения – куркумин и кверцетин. Они выводят токсины из мышечной ткани человека, предотвращают появление артрита и болей в суставах.

Для сердечно-сосудистой и эндокринной систем

Минералы из клубники стимулируют выработку белка NrF2, который снижает уровень холестерина в крови. Клубника полезна не только для сердца, но и для эндокринной системы. Она предупреждает риск возникновения диабета.

Калий и магний из клубники укрепляют сердечно-сосудистую систему и предохраняют от гипертонии.

Для нервной системы

Содержащиеся в клубнике антиоксиданты защищают от инсульта.

Клубника содержит физетин, который стимулирует работу мозга. Вы можете улучшить качество кратковременной памяти, если будете съедать по небольшой порции клубники каждый день в течение восьми недель.

Физетин из клубники борется с болезнью Альцгеймера и другими болезнями пожилого возраста.

Этот антиоксидант разрушает клетки рака молочной железы, усиливая действие противораковых препаратов.

Для сенсорной системы

Витамин C и другие антиоксиданты из клубники сокращают риск глазных болезней и нормализуют внутриглазное давление.

Для пищеварения

Клубника является эффективным средством в борьбе с лишним весом и стимулирует сжигание накопленного жира.

Для мочевыделительной системы

Ягода является хорошим мочегонным средством, позволяет вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить работу почек.

Влияние на беременность

Фолиевую кислоту или витамин B9, который содержится в клубнике, назначают беременным для легкого протекания беременности. Фолиевая кислота положительно влияет на нервную систему беременных. Также она снижает риски врожденных патологий у новорожденных.

Для покровной системы

Витамины и фруктовые кислоты из клубники улучшают цвет лица и рельеф кожи.

Содержащиеся в клубнике кислоты отбеливают зубы и удаляют нежелательный налёт.

Косметологи используют клубнику в качестве натурального уходового средства. Маски для лица из мякоти этих ягод обладают освежающим и питательным эффектом.

Источник: https://polzavred.ru

Клубника: польза, питание и риски

Свежая летняя клубника — один из самых популярных, освежающих и питательных фруктов.

Сладкие, слегка терпкие ягоды содержат мощные антиоксиданты и не повышают уровень сахара в крови быстро, что делает их идеальным выбором для тех, кто страдает диабетом, и безопасным, вкусным дополнением к любой диете.

Фрукты и овощи всех видов, включая клубнику, обладают множеством полезных для здоровья свойств. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что потребление 400 граммов фруктов и овощей в день может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

В этой статье мы рассмотрим пользу клубники для здоровья, информацию о ее питательной ценности и способы включения ее в рацион.

Клубника обладает рядом потенциальных преимуществ и может поддерживать защиту организма от различных заболеваний. Существует более 600 сортов клубники.

1. Профилактика сердечных заболеваний

Клубника может иметь профилактический эффект от сердечных заболеваний из-за высокого содержания полифенолов. Полифенолы — это полезные для организма растительные соединения.

В отчете за 2019 год сообщается, что антоциан в клубнике снижает риск сердечного приступа, известного как инфаркт миокарда.

Флавоноид кверцетин, который также присутствует в клубнике, является естественным противовоспалительным средством, которое снижает риск атеросклероза.

Содержащиеся в клубнике клетчатка и калий также поддерживают здоровье сердца.

В одном исследовании 2011 года участники, потреблявшие 4069 миллиграммов (мг) калия в день, имели более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто потреблял около 1000 мг калия в день.

2. Профилактика инсульта

Метаанализ 2016 года включал исследования, в которых оценивали антиоксиданты кверцетин, кемпферол и антоцианин.

В этом метаанализе изучена связь между антиоксидантами, присутствующими в клубнике, и риском инсульта. Было обнаружено, что они умеренно снижали риск инсульта после того, как авторы исследования приняли во внимание сердечно-сосудистые факторы риска.

Однако авторы советуют с осторожностью воспринимать результаты исследования слишком буквально, поскольку они смотрели на общее воздействие флавоноидов, а не на прямую реакцию участников на дозы.

Узнайте больше об инсульте.

3. Рак

Согласно обзору 2016 года, сильные антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут работать против свободных радикалов. Обзор предполагает, что этот фактор может подавлять рост опухоли и уменьшать воспаление в организме.

Хотя никакие фрукты не действуют как прямое лекарство от рака, клубника и подобные фрукты могут помочь снизить риск развития этого заболевания у некоторых людей.

Узнайте здесь о различных типах рака.

4. Кровяное давление

Из-за высокого содержания калия клубника может принести пользу людям с повышенным риском высокого кровяного давления, помогая нейтрализовать воздействие натрия на организм.

Низкое потребление калия является таким же важным фактором риска высокого кровяного давления, как и высокое потребление натрия.

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания (NHANES), менее 2% взрослых американцев отвечают ежедневной рекомендации по калию в 4700 мг.

Клубника — это сладкий, сытный способ помочь людям потреблять больше калия в своем рационе.

5. Запор

Употребление в пищу таких продуктов, как клубника, виноград, арбуз и дыня с высоким содержанием воды и клетчатки, может помочь гидратировать организм и поддерживать регулярную дефекацию.

Клетчатка необходима для уменьшения запоров и увеличения объема стула.

6. Диабет

Клубника — полезный фрукт для людей с диабетом. Существенное содержание клетчатки в ягодах также помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильность, избегая экстремальных максимумов и минимумов.

Клетчатка улучшает чувство сытости, помогая людям дольше чувствовать сытость после еды. Это может уменьшить желание перекусить между приемами пищи, что поддержит контроль уровня глюкозы и снизит риск скачков сахара в крови.

Здесь можно узнать о различных типах диабета.

Клубника богата витамином С, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.Все это важные питательные вещества, поддерживающие повседневное функционирование организма.

Одна чашка нарезанной свежей клубники или 166 г содержит ряд важных питательных веществ в следующих количествах:

• Калорийность: 53 ккал
• Белок: 1,11 г
• Углеводы: 12,75 г
• Пищевые волокна: 3,30 г
• Кальций: 27 мг
• Железо: 0,68 мг
• Магний: 22 мг
• Фосфор: 40 мг
• Калий: 254 мг
• Витамин C: 97. 60 мг
• Фолат: 40 мкг (мкг)
• Витамин A: 28 международных единиц (МЕ)

Клубника также содержит ряд мощных антиоксидантов, включая антоцианы, эллаговую кислоту, кверцетин и кемпферол.

Клубника бывает свежей, замороженной, лиофилизированной, а также в виде желе, сиропов и джемов.

Людям, желающим съесть клубнику, следует проверить этикетку замороженной и сушеной клубники на предмет добавления сахара.

При поиске желе или джема люди могут выбрать полностью фруктовые пасты, не содержащие добавок подсластителей и наполнителей.

Вот несколько полезных и полезных советов по включению большего количества клубники в свой рацион:

• Нарежьте клубнику кубиками и добавьте ее в куриный салат.
• Сделайте свой собственный фруктовый коктейль из свежих фруктов. Включите виноград, ананас, нарезанные персики и клубнику. Если хотите, полейте фруктовую смесь небольшим количеством меда для придания ей дополнительной сладости.
• Добавьте нарезанную клубнику к простому греческому йогурту, сбрызнув нектаром агавы и нарезанным миндалем.
• Посыпьте цельнозерновые вафли, блины или овсянку свежей клубникой или добавьте их в кексы и сладкий хлеб.Вы также можете смешать клубнику в кухонном комбайне с небольшим количеством воды и использовать в качестве свежего сиропа для добавления в десерты или продукты для завтрака.
• Смешайте нарезанную клубнику с салатом из шпината с грецкими орехами и козьим сыром.
• Поджарьте рогалик из цельного зерна и посыпьте легким сливочным сыром и клубникой.
• Положите в блендер замороженную несладкую клубнику с бананом, нежирным молоком и льдом, чтобы быстро и легко получить клубнично-банановый смузи.

Клубника является полезным дополнением к любой диете, но люди, которые хотят ее есть, должны делать это в умеренных количествах.

Фрукты обычно содержат много сахара, несмотря на их питательную ценность, а клубника содержит 8,12 мг сахара на чашку.

Существует также риск того, что клубника может содержать остатки пестицидов. Каждый год Рабочая группа по окружающей среде (EWG) составляет список фруктов и овощей с самым высоким уровнем остатков пестицидов, известный как «Грязная дюжина».

Клубника часто занимает первое место в списке. EWG предлагает людям покупать органическую клубнику, чтобы снизить риск воздействия пестицидов.

Однако, если органические продукты выходят за рамки вашего бюджета, не о чем беспокоиться. Пищевая польза от употребления в пищу продуктов, выращенных традиционным способом, намного превышает риск воздействия пестицидов.

Бета-адреноблокаторы — лекарство, которое врачи чаще всего назначают при сердечных заболеваниях, — могут повышать уровень калия в крови. Принимая бета-адреноблокаторы, люди должны потреблять продукты с высоким содержанием калия, такие как клубника, в умеренных количествах.

Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для людей, чьи почки не полностью функционируют. Если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может привести к гиперкалиемии или высокому уровню калия. Это может привести к рвоте, затрудненному дыханию и учащенному сердцебиению.

Клубника содержит широкий спектр питательных веществ и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Они содержат много витамина С, клетчатки, калия и антиоксидантов.

Клубника может добавить сладости к здоровой диете, хотя людям с проблемами почек следует быть осторожными, не ешьте слишком много клубники.

Клубника: польза, питание и риски

Свежая летняя клубника — один из самых популярных, освежающих и питательных фруктов.

Сладкие, слегка терпкие ягоды содержат мощные антиоксиданты и не повышают уровень сахара в крови быстро, что делает их идеальным выбором для тех, кто страдает диабетом, и безопасным, вкусным дополнением к любой диете.

Фрукты и овощи всех видов, включая клубнику, обладают множеством полезных для здоровья свойств. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что потребление 400 граммов фруктов и овощей в день может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

В этой статье мы рассмотрим пользу клубники для здоровья, информацию о ее питательной ценности и способы включения ее в рацион.

Клубника обладает рядом потенциальных преимуществ и может поддерживать защиту организма от различных заболеваний. Существует более 600 сортов клубники.

1.Профилактика сердечных заболеваний

Клубника может иметь профилактический эффект от сердечных заболеваний из-за высокого содержания полифенолов. Полифенолы — это полезные для организма растительные соединения.

В отчете за 2019 год сообщается, что антоциан в клубнике снижает риск сердечного приступа, известного как инфаркт миокарда.

Флавоноид кверцетин, который также присутствует в клубнике, является естественным противовоспалительным средством, которое снижает риск атеросклероза.

Содержащиеся в клубнике клетчатка и калий также поддерживают здоровье сердца.

В одном исследовании 2011 года участники, потреблявшие 4069 миллиграммов (мг) калия в день, имели более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто потреблял около 1000 мг калия в день.

2. Профилактика инсульта

Метаанализ 2016 года включал исследования, в которых оценивали антиоксиданты кверцетин, кемпферол и антоцианин.

В этом метаанализе изучена связь между антиоксидантами, присутствующими в клубнике, и риском инсульта.Было обнаружено, что они умеренно снижали риск инсульта после того, как авторы исследования приняли во внимание сердечно-сосудистые факторы риска.

Однако авторы советуют с осторожностью воспринимать результаты исследования слишком буквально, поскольку они смотрели на общее воздействие флавоноидов, а не на прямую реакцию участников на дозы.

Узнайте больше об инсульте.

3. Рак

Согласно обзору 2016 года, сильные антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут работать против свободных радикалов. Обзор предполагает, что этот фактор может подавлять рост опухоли и уменьшать воспаление в организме.

Хотя никакие фрукты не действуют как прямое лекарство от рака, клубника и подобные фрукты могут помочь снизить риск развития этого заболевания у некоторых людей.

Узнайте здесь о различных типах рака.

4. Кровяное давление

Из-за высокого содержания калия клубника может принести пользу людям с повышенным риском высокого кровяного давления, помогая нейтрализовать воздействие натрия на организм.

Низкое потребление калия является таким же важным фактором риска высокого кровяного давления, как и высокое потребление натрия.

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания (NHANES), менее 2% взрослых американцев отвечают ежедневной рекомендации по калию в 4700 мг.

Клубника — это сладкий, сытный способ помочь людям потреблять больше калия в своем рационе.

5. Запор

Употребление в пищу таких продуктов, как клубника, виноград, арбуз и дыня с высоким содержанием воды и клетчатки, может помочь гидратировать организм и поддерживать регулярную дефекацию.

Клетчатка необходима для уменьшения запоров и увеличения объема стула.

6. Диабет

Клубника — полезный фрукт для людей с диабетом. Существенное содержание клетчатки в ягодах также помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильность, избегая экстремальных максимумов и минимумов.

Клетчатка улучшает чувство сытости, помогая людям дольше чувствовать сытость после еды. Это может уменьшить желание перекусить между приемами пищи, что поддержит контроль уровня глюкозы и снизит риск скачков сахара в крови.

Здесь можно узнать о различных типах диабета.

Клубника богата витамином С, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой. Все это важные питательные вещества, поддерживающие повседневное функционирование организма.

Одна чашка нарезанной свежей клубники или 166 г содержит ряд важных питательных веществ в следующих количествах:

• Калорийность: 53 ккал
• Белок: 1,11 г
• Углеводы: 12,75 г
• Пищевые волокна: 3,30 г
• Кальций: 27 мг
• Железо: 0. 68 мг
• Магний: 22 мг
• Фосфор: 40 мг
• Калий: 254 мг
• Витамин C: 97,60 мг
• Фолат: 40 микрограммов (мкг)
• Витамин A: 28 международных единиц (МЕ)

Клубника также содержит ряд мощных антиоксидантов, включая антоцианы, эллаговую кислоту, кверцетин и кемпферол.

Клубника бывает свежей, замороженной, лиофилизированной, а также в виде желе, сиропов и джемов.

Людям, желающим съесть клубнику, следует проверить этикетку замороженной и сушеной клубники на предмет добавления сахара.

При поиске желе или джема люди могут выбрать полностью фруктовые пасты, не содержащие добавок подсластителей и наполнителей.

Вот несколько полезных и полезных советов по включению большего количества клубники в свой рацион:

• Нарежьте клубнику кубиками и добавьте ее в куриный салат.
• Сделайте свой собственный фруктовый коктейль из свежих фруктов. Включите виноград, ананас, нарезанные персики и клубнику. Если хотите, полейте фруктовую смесь небольшим количеством меда для придания ей дополнительной сладости.
• Добавьте нарезанную клубнику к простому греческому йогурту, сбрызнув нектаром агавы и нарезанным миндалем.
• Посыпьте цельнозерновые вафли, блины или овсянку свежей клубникой или добавьте их в кексы и сладкий хлеб. Вы также можете смешать клубнику в кухонном комбайне с небольшим количеством воды и использовать в качестве свежего сиропа для добавления в десерты или продукты для завтрака.
• Смешайте нарезанную клубнику с салатом из шпината с грецкими орехами и козьим сыром.
• Поджарьте рогалик из цельного зерна и посыпьте легким сливочным сыром и клубникой.
• Положите в блендер замороженную несладкую клубнику с бананом, нежирным молоком и льдом, чтобы быстро и легко получить клубнично-банановый смузи.

Клубника является полезным дополнением к любой диете, но люди, которые хотят ее есть, должны делать это в умеренных количествах.

Фрукты обычно содержат много сахара, несмотря на их питательную ценность, а клубника содержит 8,12 мг сахара на чашку.

Существует также риск того, что клубника может содержать остатки пестицидов.Каждый год Рабочая группа по окружающей среде (EWG) составляет список фруктов и овощей с самым высоким уровнем остатков пестицидов, известный как «Грязная дюжина».

Клубника часто занимает первое место в списке. EWG предлагает людям покупать органическую клубнику, чтобы снизить риск воздействия пестицидов.

Однако, если органические продукты выходят за рамки вашего бюджета, не о чем беспокоиться. Пищевая польза от употребления в пищу продуктов, выращенных традиционным способом, намного превышает риск воздействия пестицидов.

Бета-адреноблокаторы — лекарство, которое врачи чаще всего назначают при сердечных заболеваниях, — могут повышать уровень калия в крови. Принимая бета-адреноблокаторы, люди должны потреблять продукты с высоким содержанием калия, такие как клубника, в умеренных количествах.

Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для людей, чьи почки не полностью функционируют. Если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может привести к гиперкалиемии или высокому уровню калия. Это может привести к рвоте, затрудненному дыханию и учащенному сердцебиению.

Клубника содержит широкий спектр питательных веществ и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Они содержат много витамина С, клетчатки, калия и антиоксидантов.

Клубника может добавить сладости к здоровой диете, хотя людям с проблемами почек следует быть осторожными, не ешьте слишком много клубники.

Клубника: польза, питание и риски

Свежая летняя клубника — один из самых популярных, освежающих и питательных фруктов.

Сладкие, слегка терпкие ягоды содержат мощные антиоксиданты и не повышают уровень сахара в крови быстро, что делает их идеальным выбором для тех, кто страдает диабетом, и безопасным, вкусным дополнением к любой диете.

Фрукты и овощи всех видов, включая клубнику, обладают множеством полезных для здоровья свойств. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что потребление 400 граммов фруктов и овощей в день может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

В этой статье мы рассмотрим пользу клубники для здоровья, информацию о ее питательной ценности и способы включения ее в рацион.

Клубника обладает рядом потенциальных преимуществ и может поддерживать защиту организма от различных заболеваний. Существует более 600 сортов клубники.

1. Профилактика сердечных заболеваний

Клубника может иметь профилактический эффект от сердечных заболеваний из-за высокого содержания полифенолов. Полифенолы — это полезные для организма растительные соединения.

В отчете за 2019 год сообщается, что антоциан в клубнике снижает риск сердечного приступа, известного как инфаркт миокарда.

Флавоноид кверцетин, который также присутствует в клубнике, является естественным противовоспалительным средством, которое снижает риск атеросклероза.

Содержащиеся в клубнике клетчатка и калий также поддерживают здоровье сердца.

В одном исследовании 2011 года участники, потреблявшие 4069 миллиграммов (мг) калия в день, имели более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто потреблял около 1000 мг калия в день.

2. Профилактика инсульта

Метаанализ 2016 года включал исследования, в которых оценивали антиоксиданты кверцетин, кемпферол и антоцианин.

В этом метаанализе изучена связь между антиоксидантами, присутствующими в клубнике, и риском инсульта. Было обнаружено, что они умеренно снижали риск инсульта после того, как авторы исследования приняли во внимание сердечно-сосудистые факторы риска.

Однако авторы советуют с осторожностью воспринимать результаты исследования слишком буквально, поскольку они смотрели на общее воздействие флавоноидов, а не на прямую реакцию участников на дозы.

Узнайте больше об инсульте.

3. Рак

Согласно обзору 2016 года, сильные антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут работать против свободных радикалов. Обзор предполагает, что этот фактор может подавлять рост опухоли и уменьшать воспаление в организме.

Хотя никакие фрукты не действуют как прямое лекарство от рака, клубника и подобные фрукты могут помочь снизить риск развития этого заболевания у некоторых людей.

Узнайте здесь о различных типах рака.

4. Кровяное давление

Из-за высокого содержания калия клубника может принести пользу людям с повышенным риском высокого кровяного давления, помогая нейтрализовать воздействие натрия на организм.

Низкое потребление калия является таким же важным фактором риска высокого кровяного давления, как и высокое потребление натрия.

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания (NHANES), менее 2% взрослых американцев отвечают ежедневной рекомендации по калию в 4700 мг.

Клубника — это сладкий, сытный способ помочь людям потреблять больше калия в своем рационе.

5. Запор

Употребление в пищу таких продуктов, как клубника, виноград, арбуз и дыня с высоким содержанием воды и клетчатки, может помочь гидратировать организм и поддерживать регулярную дефекацию.

Клетчатка необходима для уменьшения запоров и увеличения объема стула.

6. Диабет

Клубника — полезный фрукт для людей с диабетом. Существенное содержание клетчатки в ягодах также помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильность, избегая экстремальных максимумов и минимумов.

Клетчатка улучшает чувство сытости, помогая людям дольше чувствовать сытость после еды. Это может уменьшить желание перекусить между приемами пищи, что поддержит контроль уровня глюкозы и снизит риск скачков сахара в крови.

Здесь можно узнать о различных типах диабета.

Клубника богата витамином С, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой. Все это важные питательные вещества, поддерживающие повседневное функционирование организма.

Одна чашка нарезанной свежей клубники или 166 г содержит ряд важных питательных веществ в следующих количествах:

• Калорийность: 53 ккал
• Белок: 1,11 г
• Углеводы: 12,75 г
• Пищевые волокна: 3,30 г
• Кальций: 27 мг
• Железо: 0. 68 мг
• Магний: 22 мг
• Фосфор: 40 мг
• Калий: 254 мг
• Витамин C: 97,60 мг
• Фолат: 40 микрограммов (мкг)
• Витамин A: 28 международных единиц (МЕ)

Клубника также содержит ряд мощных антиоксидантов, включая антоцианы, эллаговую кислоту, кверцетин и кемпферол.

Клубника бывает свежей, замороженной, лиофилизированной, а также в виде желе, сиропов и джемов.

Людям, желающим съесть клубнику, следует проверить этикетку замороженной и сушеной клубники на предмет добавления сахара.

При поиске желе или джема люди могут выбрать полностью фруктовые пасты, не содержащие добавок подсластителей и наполнителей.

Вот несколько полезных и полезных советов по включению большего количества клубники в свой рацион:

• Нарежьте клубнику кубиками и добавьте ее в куриный салат.
• Сделайте свой собственный фруктовый коктейль из свежих фруктов. Включите виноград, ананас, нарезанные персики и клубнику. Если хотите, полейте фруктовую смесь небольшим количеством меда для придания ей дополнительной сладости.
• Добавьте нарезанную клубнику к простому греческому йогурту, сбрызнув нектаром агавы и нарезанным миндалем.
• Посыпьте цельнозерновые вафли, блины или овсянку свежей клубникой или добавьте их в кексы и сладкий хлеб. Вы также можете смешать клубнику в кухонном комбайне с небольшим количеством воды и использовать в качестве свежего сиропа для добавления в десерты или продукты для завтрака.
• Смешайте нарезанную клубнику с салатом из шпината с грецкими орехами и козьим сыром.
• Поджарьте рогалик из цельного зерна и посыпьте легким сливочным сыром и клубникой.
• Положите в блендер замороженную несладкую клубнику с бананом, нежирным молоком и льдом, чтобы быстро и легко получить клубнично-банановый смузи.

Клубника является полезным дополнением к любой диете, но люди, которые хотят ее есть, должны делать это в умеренных количествах.

Фрукты обычно содержат много сахара, несмотря на их питательную ценность, а клубника содержит 8,12 мг сахара на чашку.

Существует также риск того, что клубника может содержать остатки пестицидов.Каждый год Рабочая группа по окружающей среде (EWG) составляет список фруктов и овощей с самым высоким уровнем остатков пестицидов, известный как «Грязная дюжина».

Клубника часто занимает первое место в списке. EWG предлагает людям покупать органическую клубнику, чтобы снизить риск воздействия пестицидов.

Однако, если органические продукты выходят за рамки вашего бюджета, не о чем беспокоиться. Пищевая польза от употребления в пищу продуктов, выращенных традиционным способом, намного превышает риск воздействия пестицидов.

Бета-адреноблокаторы — лекарство, которое врачи чаще всего назначают при сердечных заболеваниях, — могут повышать уровень калия в крови. Принимая бета-адреноблокаторы, люди должны потреблять продукты с высоким содержанием калия, такие как клубника, в умеренных количествах.

Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для людей, чьи почки не полностью функционируют. Если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может привести к гиперкалиемии или высокому уровню калия. Это может привести к рвоте, затрудненному дыханию и учащенному сердцебиению.

Клубника содержит широкий спектр питательных веществ и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Они содержат много витамина С, клетчатки, калия и антиоксидантов.

Клубника может добавить сладости к здоровой диете, хотя людям с проблемами почек следует быть осторожными, не ешьте слишком много клубники.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Cheel, J., Theoduloz, C., Родригес, Дж., Сауд, Г., Калигари, П. Д. и Шмеда-Хиршман, Г. Производные E-коричной кислоты и фенолы из плодов чилийской клубники, Fragaria chiloensis ssp. chiloensis. J. Agric. Food Chem. , 11-2-2005; 53 (22): 8512-8518. Просмотреть аннотацию.

Deferme, S., Van Gelder, J. и Augustijns, P. Ингибирующее действие фруктовых экстрактов на P-гликопротеин-связанных носителей оттока: скрининг in vitro. J Pharm Pharmacol 2002; 54 (9): 1213-1219. Просмотреть аннотацию.

Датта-Рой, А.К., Кросби, Л.и Гордон М. Дж. Влияние томатного экстракта на агрегацию тромбоцитов человека in vitro. Тромбоциты. 2001; 12 (4): 218-227. Просмотреть аннотацию.

Felgines, C., Talavera, S., Gonthier, M. P., Texier, O., Scalbert, A., Lamaison, J. L., and Remesy, C. Антоцианы клубники у человека выделяются с мочой в виде глюкуро- и сульфоконъюгатов. J Nutr 2003; 133 (5): 1296-1301. Просмотреть аннотацию.

Хальворсен, Б. Л., Холте, К., Мюрстад, М. К., Барикмо, И., Хваттум, Э., Ремберг, С. Ф., Волд, А. Б., Хаффнер, К., Baugerod, H., Andersen, L. F., Moskaug, O., Jacobs, D. R., Jr., Blomhoff, R. Систематический скрининг общего количества антиоксидантов в пищевых растениях. J Nutr 2002; 132 (3): 461-471. Просмотреть аннотацию.

Курияма, С., Эбихара, С., Ходзава, А., Омори, К., Курашима, К., Накая, Н., Мацуи, Т., Араи, Х., Цубоно, Ю., Сасаки, Х. ., и Цудзи, I. Потребление с пищей и концентрация 8-изопростагландина F2альфа в плазме у пожилых японцев, проживающих в общинах: проект Цуругая. Int J Vitam. Nutr Res 2006; 76 (2): 87-94.Просмотреть аннотацию.

Ли, С. Ю., Чой, К. Ю., Ким, М. К., Ким, К. М., Ли, Дж. Х., Мэн, К. Х. и Ли, В. К. [Взаимосвязь между потреблением овощей и фруктов и последовательностью колоректальной аденомы-карциномы]. Корейский журнал J Gastroenterol 2005; 45 (1): 23-33. Просмотреть аннотацию.

Mazur, W. M., Uehara, M., Wahala, K., and Adlercreutz, H. Содержание фитоэстрогенов в ягодах, а также концентрации энтеролактона в плазме и экскреция энтеролактона с мочой после однократного приема клубничной еды у людей.Br.J Nutr. 2000; 83 (4): 381-387. Просмотреть аннотацию.

Мейерс, К. Дж., Уоткинс, К. Б., Притс, М. П. и Лю, Р. Х. Антиоксидантная и антипролиферативная активность клубники. J.Agric.Food Chem. 11-5-2003; 51 (23): 6887-6892. Просмотреть аннотацию.

Наемура, А., Митани, Т., Иджири, Ю., Тамура, Ю., Ямасита, Т., Окимура, М., и Ямамото, Дж. Антитромботический эффект клубники. Свертывание крови, фибринолиз 2005; 16 (7): 501-509. Просмотреть аннотацию.

Пайк, Т., Резар, В., Леварт, А., и Салобир, Дж. Эффективность яблок, клубники и помидоров для снижения окислительного стресса у свиней в качестве модели для человека. Питание 2006; 22 (4): 376-384. Просмотреть аннотацию.

Van Gelder, J., Deferme, S., Naesens, L., De Clercq, E., van den, Mooter G., Kinget, R., and Augustijns, P. Усиление кишечной абсорбции сложноэфирного пролекарства тенофовира дизопроксила фумарат за счет модуляции биохимического барьера определенными смесями эфиров. Утилизация наркотиков. 2002; 30 (8): 924-930. Просмотреть аннотацию.

Aaby K, Skrede G, Wrolstad RE. Фенольный состав и антиоксидантная активность мякоти и семянок клубники (Fragaria ananassa). J Agric Food Chem 2005; 53: 4032-40 . . Просмотреть аннотацию.

Амани Р., Моазен С., Шахбазиан Х., Ахмади К., Джалали М.Т. Влияние богатого флавоноидами напитка на липидный профиль и артериальное давление у пациентов с диабетом. Мир J Диабет. 2014; 5 (6): 962-8. Просмотреть аннотацию.

Basu A, Betts NM, Nguyen A, Newman ED, Fu D, Lyons TJ. Сублимированная клубника снижает уровень холестерина и перекисное окисление липидов в сыворотке крови у взрослых с абдоминальным ожирением и повышенным уровнем липидов в сыворотке.J Nutr. 2014; 144 (6): 830-7. Просмотреть аннотацию.

Басу А., Куриен Б.Т., Тран Х. и др. Клубника снижает циркулирующие уровни фактора некроза опухолей и перекисей липидов у взрослых с ожирением и остеоартритом коленного сустава. Food Funct. 2018; 9 (12): 6218-6226. Просмотреть аннотацию.

Cabrera-Freitag P, Bermejo Becerro A, Abreu Ramírez MG, et al. Аллергия на клубнику у детей из Средиземноморья: действительно ли это аллергия? Исследование J Allergol Clin Immunol 2020; 30 (4): 283-5. Просмотреть аннотацию.

Ферезин Р.Г., Джонсон С.А., Поурафшар С. и др.Влияние ежедневного потребления клубники на артериальное давление и жесткость артерий у женщин в постменопаузе с гипертонией до и на стадии 1: рандомизированное контролируемое исследование. Food Funct. 2017; 8 (11): 4139-4149. Просмотреть аннотацию.

Гао Q, Qin LQ, Arafa A, Eshak ES, Dong JY. Влияние клубники на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Br J Nutr 2020; 124 (3): 241-6. Просмотреть аннотацию.

Grattan CE, Harman RR. Контактная крапивница к клубнике.Контактный дерматит 1985; 13: 191-2. . Просмотреть аннотацию.

Хади А., Аскарпур М., Мирагаджани М., Симондс М.Э., Шейхи А., Гаеди Э. Влияние добавок клубники на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: всесторонний систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Food Funct 2019; 10 (11): 6987-98. Просмотреть аннотацию.

Heo HJ, Lee CY. Клубника и ее антоцианы уменьшают апоптоз, вызванный окислительным стрессом, в клетках PC12. J. Agric Food Chem 2005; 53: 1984-9. . Просмотреть аннотацию.

Хуанг И, Парк Э, Эдирисингхе I, Бертон-Фриман Б.М. Максимизация воздействия антоцианов клубники на здоровье: понимание влияния временной переменной потребления. Food Funct. 2016; 7 (12): 4745-4752. Просмотреть аннотацию.

Джозеф Дж. А., Шукитт-Хейл Б., Денисова Н. А. и др. Длительный прием добавок с клубникой, шпинатом или витамином Е с пищей замедляет возникновение возрастной нейрональной передачи сигналов и когнитивно-поведенческого дефицита. J. Neurosci 1998; 18: 8047-55. Просмотреть аннотацию.

Джозеф Дж. А., Шукитт-Хейл Б., Денисова Н. А. и др. Устранение возрастного снижения передачи нейронных сигналов, когнитивных и двигательных нарушений поведения с помощью пищевых добавок из черники, шпината или клубники. J. Neurosci 1999; 19: 8114-21. Просмотреть аннотацию.

Klopotek Y, Otto K, Bohm V. Обработка клубники для получения различных продуктов изменяет содержание витамина C, общих фенольных соединений, общих антоцианов и антиоксидантной способности. J Agric Food Chem 2005; 53: 5640-6 .. Просмотреть аннотацию.

Моазен С., Амани Р., Хомаюни Рад А., Шахбазиан Х., Ахмади К., Таха Джалали М. Влияние добавок сублимированной клубники на метаболические биомаркеры атеросклероза у субъектов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Энн Нутр Метаб. 2013; 63 (3): 256-64. Просмотреть аннотацию.

Рамос С., Алия М., Браво Л., Гойя Л. Сравнительные эффекты пищевых полифенолов на жизнеспособность и апоптоз клеточной линии гепатомы человека (HepG2). J Agric Food Chem 2005; 53: 1271-80.. Просмотреть аннотацию.

Рихтер К.К., Скулас-Рэй А.С., Гоглер Т.Л., Ламберт Д.Д., Проктор Д.Н., Крис-Этертон П.М. Включение лиофилизированного клубничного порошка в пищу с высоким содержанием жиров не влияет на постпрандиальную функцию сосудов или показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний в крови: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. 2017; 105 (2): 313-322. Просмотреть аннотацию.

Родригес Дж., Креспо Дж. Ф., Лопес-Рубио А. и др. Клиническая перекрестная реактивность продуктов семейства розоцветных. Журнал Allergy Clin Immunol 2000; 106: 183-189.Просмотреть аннотацию.

Sandhu AK, Miller MG, Thangthaeng N, et al. Метаболическая судьба полифенолов клубники после хронического приема у здоровых пожилых людей. Food Funct. 2018; 9 (1): 96-106. Просмотреть аннотацию.

Шелл Дж., Скофилд Р.Х., Барретт Дж. Р. и др. Клубника уменьшает боль и воспаление у взрослых, страдающих ожирением, благодаря рентгенологическим данным остеоартрита коленного сустава. Питательные вещества. 2017; 9 (9): 949. Просмотреть аннотацию.

Ван С.Ю., Фенг Р., Лу И и др. Ингибирующее действие на активатор белок-1, ядерный фактор-каппаВ и трансформацию клеток экстрактами клубники (Fragaria x ananassa Duch.). J. Agric Food Chem 2005; 53: 4187-93. . Просмотреть аннотацию.

Ван С.Ю., Цзяо Х. Поглощающая способность ягодных культур по супероксидным радикалам, перекиси водорода, гидроксильным радикалам и синглетному кислороду. J Agric Food Chem 2000; 48: 5677-84 .. Просмотреть аннотацию.

Ван С.Ю., Линь Х.С. Антиоксидантная активность плодов и листьев ежевики, малины и клубники варьируется в зависимости от сорта и стадии развития. J Agric Food Chem 2000; 48: 140-6 .. Просмотреть аннотацию.

Сяо Д., Сандху А, Хуанг И, Парк Э, Эдирисингхе I, Бертон-Фриман Б.М.Влияние диетических факторов на пероральную биодоступность антоцианов клубники. Food Funct. 2017; 8 (11): 3970-3979. Просмотреть аннотацию.

Зунино С.Дж., Парельман М.А., Фрейтаг Т.Л. и др. Влияние диетического порошка клубники на липиды крови и маркеры воспаления у людей с ожирением. Br J Nutr. 2012; 108 (5): 900-9. Просмотреть аннотацию.

9 удивительных преимуществ клубники для здоровья

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что маленькое, красное и содержит больше витамина С, чем апельсин? Клубника. Возможно, вы не особо задумываетесь о клубнике, которую смешиваете с коктейлем или добавляете в утреннюю овсянку, но этот маленький, но мощный фрукт полон преимуществ для здоровья. Вот все причины, по которым ваше тело будет благодарить вас за то, что вы добавили в тарелку фрукт рубинового оттенка.

Они помогают защитить ваше сердце.

Клубника богата клетчаткой и витамином С — сочетанием питательных веществ, которое отлично подходит для снижения окислительного стресса, что может снизить риск сердечных заболеваний и рака.Кроме того, клубника является хорошим источником калия, который, как было доказано, защищает от сердечных заболеваний.

«Калий может помочь снизить кровяное давление, поскольку он помогает смягчить влияние натрия на кровяное давление», — говорит Вандана Шет, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии. «Употребление продуктов, богатых калием, при одновременном снижении потребления натрия может помочь снизить риск высокого кровяного давления и инсульта».

Употребление клубники также снижает вероятность сердечного приступа.Исследование, проведенное в Гарварде в 2013 году с участием почти 100000 женщин молодого и среднего возраста, показало, что употребление не менее трех порций клубники в неделю снижает риск сердечного приступа на 32 процента. Исследователи объяснили этот эффект высоким уровнем антиоксидантов, называемых антоцианами, в клубнике.

Другое небольшое исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что люди, которые ели 50 граммов (около трех чашек) лиофилизированной клубники в день, имели более низкий уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови через 12 недель.Александра Касперо, доктор медицинских наук, диетолог из Сент-Луиса, штат Миссури, отмечает, что другие исследования показали, что ягоды могут помочь уменьшить агрегацию тромбоцитов (когда тромбоциты слипаются), еще один фактор риска сердечных заболеваний.

Они могут помочь предотвратить рак

Согласно исследованиям на животных, регулярное употребление ягод, в том числе клубники, снижает риск рака, включая рак пищевода и рак легких; Исследования многообещающие, но все еще смешанные с исследованиями на людях.

«Клубника входит в десятку лучших фруктов по антиоксидантной способности, и это может быть ключевой причиной, по которой они могут помочь в профилактике рака. Антиоксиданты борются с соединениями свободных радикалов, которые вызывают хронические проблемы со здоровьем», — говорит Шет. you normal

Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья кишечника, питая его полезными бактериями. Из трех граммов клетчатки в одной порции клубники — отличный источник. «Иногда мы забываем, что здоровье кишечника регулируется клетчаткой в ​​вашем организме. диета «, — говорит Касперо.«Большинство американцев не едят достаточно, поэтому, если вы можете добавить больше богатых клетчаткой цельнозерновых, фруктов и овощей в свой рацион, вы сможете бороться с заболеваниями кишечника, такими как рак толстой кишки и запоры».

Они помогают уменьшить вздутие живота.

Хотя нет единой причины вздутия живота, продукты с высоким содержанием клетчатки и воды, такие как клубника, нейтрализуют газ, говорит Касперо. А поскольку клубника является отличным источником калия — питательного вещества, которое препятствует появлению натрия в вашем рационе, вызывающему вздутие живота, — они также могут помочь вам сбросить лишний вес.

Они могут повысить ваш иммунитет

Когда вы думаете о продуктах с высоким содержанием витамина С, на ум, вероятно, приходят апельсины, но клубника также является отличным источником этого антиоксиданта, так как на 100 процентов (почти 100 миллиграммов) вашей суточной потребности содержится всего одна чашка нарезанных ягод. «Продукты, богатые витамином С, могут помочь повысить ваш иммунитет, особенно в сезон простуды и гриппа», — говорит Шет. Однако имейте в виду, что исследования показывают, что витамин С не может предотвратить простуду, но может уменьшить ее тяжесть и продолжительность. .

Они сохраняют ваш мозг острым. в растениях). «Вероятно, это эффект, аналогичный результатам исследований сердечно-сосудистой системы», — говорит Касперо. «Антиоксиданты действуют на все кровеносные сосуды, и здоровый кровоток необходим для здоровья мозга.

«

Они удовлетворят вашего пристрастия к сладкому

Клубнику не зря называют природной конфетой: на пике популярности она такая же сладкая, как и любое сладкое лакомство! Но в отличие от коробки конфет, она содержит три грамма клетчатки на порцию, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови (иначе говоря, вы с меньшей вероятностью проголодаетесь). «Вы получаете клетчатку, поэтому уровень сахара в крови не будет повышаться так быстро, как в стакане сока», — говорит Шет. Они могут помочь вам похудеть.

Клубника с высоким содержанием клетчатки помогает контролировать тягу к еде; кроме того, в ней очень мало калорий.«Это всего лишь около 150 калорий, это богатая питательными веществами закуска, богатая клетчаткой, которая помогает с потерей веса», — говорит Касперо. Тем не менее, в них мало белка, поэтому рекомендуется сочетать клубнику с порцией белка или полезных жиров, таких как простой йогурт или твердый сыр, чтобы повысить коэффициент наполнения.

Они могут помочь предотвратить врожденные дефекты.

Если вы беременны, получение достаточного количества фолиевой кислоты имеет решающее значение, поскольку витамин может помочь предотвратить дефекты нервной трубки вашего ребенка (основная структура мозга и позвоночника), которые могут привести к анэнцефалии и позвоночнику. бифида.Введите: клубника. «Для женщин, которые хотят забеременеть, клубника является хорошим источником фолиевой кислоты в количестве 10 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления», — говорит Касперо.

---

Сколько клубники нужно есть каждый день?

Порция клубники — это одна чашка нарезанных ягод или около восьми целых ягод. Поскольку в одной порции всего около 50 калорий, вы не можете переборщить: даже четыре порции содержат всего 200 калорий — и трудно себе представить, чтобы вы съедали более четырех чашек ягод в день.

Имейте в виду, что есть клубнику целиком и пить ее в виде сока — это не одно и то же. «Когда сок извлекается, из него извлекается клетчатка, и это имеет другой эффект», — объясняет Касперо. Без клетчатки клубничный сок может фактически поднять уровень сахара в крови, а не стабилизировать его.

Обеспокоены тем, что клубника занимает первое место в списке грязной дюжины, а органическая клубника выходит за рамки вашего бюджета? «Безусловно, в большинстве исследований о пользе фруктов не используются органические ягоды.«Преимущества фруктов намного перевешивают недостатки пестицидов», — говорит Касперо. Если вы можете позволить себе только обычную клубнику, остатки пестицидов легко смыть, просто промыв их водой.

Готовы добавить больше клубники в свой рацион? Съешьте цельную клубнику в качестве быстрой закуски, нарежьте ее поверх овсянки или йогурта или добавьте в салаты. Когда клубника не в сезон, Касперо рекомендует добавить сверху немного бальзамического уксуса — кислота усиливает их сладость.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 преимуществ ежедневного употребления клубники

Клубника потрясающая. Большая спелая сочная клубника считается одним из самых неотразимых продуктов, которые предлагает мать-природа.Они не только восхитительны и освежают, но и полезны для здоровья. Вот девять превосходных преимуществ регулярного употребления клубники.

1. Клубника помогает поддерживать стройность

Клубника довольно богата клетчаткой, типичная порция составляет 11 процентов от дневной нормы. Клетчатка похожа на швейцарский армейский нож питательных веществ; он играет важную роль в большом количестве функций.

По данным Mayo Clinic, клетчатка помогает нормализовать стул, снизить уровень холестерина, контролировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровье кишечника и достичь здорового веса.Гарвардский институт T.H. Школа общественного здравоохранения Чана утверждает, что клетчатка снижает риск сердечных заболеваний, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

СВЯЗАННЫЙ: 8 удивительных преимуществ употребления яблок

Одним из наиболее интересных эффектов клетчатки является то, что она замедляет пищеварение, что помогает вам дольше чувствовать сытость после еды. Поскольку порция клубники с высоким содержанием клетчатки, но с низким содержанием калорий (48 на порцию), это идеальная закуска для тех, кто хочет похудеть, или для тех, кто жаждет послеобеденного наслаждения, которое продлит их до ужина.

2. Клубника борется с раком

Исследование 2011 года, проведенное в Комплексном онкологическом центре Университета штата Огайо, показало, что ежедневное употребление лиофилизированного клубничного порошка (эквивалентного двум унциям настоящей клубники) помогло предотвратить ухудшение предраковых образований и во многих случаях улучшило их статус.

Шестимесячное исследование было сосредоточено на участниках, имевших предраковые новообразования пищевода. По завершении исследования 80% участников увидели, что их «поражения вернулись в менее опасное состояние».Вероятно, это произошло из-за большого количества антиоксидантов в клубнике и невероятного количества витамина С. Одна порция клубники содержит 144 процента дневной нормы витамина С.

СВЯЗАННЫЙ: Диетологи раскрывают свой любимый способ есть фрукты

Но на этом противораковые свойства клубники не заканчиваются. По данным Американского института онкологических исследований, пищевые волокна «убедительно» снижают риск колоректального рака, а фрукты в целом «вероятно» снижают риск рака легких, желудка, рта, глотки, гортани и пищевода.

3. Клубника предотвращает сердечные приступы

Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, показало, что регулярное употребление клубники и черники значительно снижает риск сердечного приступа.

18-летнее исследование было сосредоточено на молодых женщинах и отслеживало, как часто они ели определенные продукты. После корректировки на различные факторы исследователи обнаружили, что участники, которые ели больше всего клубники и черники, на 34 процента реже страдали от сердечного приступа, чем участники, которые ели меньше всего.

Кроме того, не было большой разницы между теми, кто съедал тонны клубники, и теми, кто ел ее довольно регулярно. Съедание трех или более порций клубники или черники в неделю казалось волшебным числом с точки зрения получения пользы. «Люди с сердечными заболеваниями получали три или более порций по полстакана черники или клубники каждую неделю», — сказал доктор Эрик Римм, ведущий исследователь исследования.

Почему клубника и черника? Вероятно, из-за высокой концентрации антоцианов, химических соединений, которые, как было установлено, делают кровеносные сосуды более эластичными и снижают кровяное давление.

4. Клубника увеличивает вашу энергию

Клубника — отличный источник простых углеводов, которые можно быстро превратить в энергию. Таким образом, они станут отличным выбором для полдника или перед тренировкой.

Благодаря высокому содержанию клетчатки в этом фрукте вы чувствуете себя сытым, но не увядаете, а это именно то, что вы хотите от перекуса в дороге.

СВЯЗАННЫЙ: 9 простых портативных закусок перед игрой для спортсменов

Комбинируйте клубнику со здоровыми источниками жира, такими как фисташки или арахисовое масло, и получите превосходный перекус, который надолго сохранит вашу силу.

5. Клубника укрепит ваше зрение

Пожалуй, самым впечатляющим питательным аспектом клубники является невероятное содержание в ней витамина С — одна порция содержит 144 процента дневной нормы.

Витамин С очень полезен для здоровья глаз (это не каламбур). Витамин С улучшает зрение, снижая риск катаракты, способствуя здоровью глазных кровеносных сосудов и замедляя прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

6. Клубника сохраняет ваши кровеносные сосуды здоровыми

Новое исследование, проведенное в Университете Колорадо в Боулдере, показало, что ежедневный прием добавки витамина С может иметь большие преимущества в предотвращении сосудистых заболеваний.

Исследователи контролировали уровни активности ЕТ-1 у участников с ожирением. ЕТ-1 представляет собой белок, сужающий сосуды, и взрослые люди с избыточным весом и ожирением имеют повышенную активность ЕТ-1. Это увеличивает вероятность сужения их сосудов и увеличивает риск сосудистых заболеваний.

СВЯЗАННЫЕ: Ешьте кожуру этих 12 фруктов и овощей

Физические упражнения давно известны как один из способов снизить активность ET-1. Однако исследователи обнаружили, что участники, которые ежедневно принимали добавку витамина С (500 мг / день), уменьшили сужение сосудов так же, как участники, которые начали ходить для упражнений.

Хотя исследование было небольшим и упражнения, безусловно, все еще являются лучшим вариантом, результаты свидетельствуют о способности витамина С поддерживать оптимальное здоровье кровеносных сосудов.

7. Клубника помогает восстановить ваше тело

Витамин С в клубнике важен для роста и восстановления тканей по всему телу. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С помогает заживлять раны и поддерживать здоровье костей и зубов. Он также поддерживает производство коллагена, который необходим для образования хрящей, связок, сухожилий, кровеносных сосудов и кожи.

СВЯЗАННЫЕ: Уход за кожей для спортсменов

Регулярное употребление витамина С может иметь положительный эффект при восстановлении после тяжелых физических упражнений.Двухнедельное исследование показало, что участники, которые ежедневно потребляли 400 мг витамина С (порция клубники содержит 90 мг), после упражнений испытали улучшение мышечной функции и уменьшение мышечной болезненности.

8. Клубника снижает уровень плохого холестерина

Совместное исследование, проведенное в 2014 году итальянским и испанским университетами, показало, что клубника оказывает сильное влияние на холестерин. Команда здоровых добровольцев ела чуть больше фунта клубники (что эквивалентно примерно трем порциям) каждый день в течение месяца, чтобы посмотреть, как это влияет на их уровень холестерина.К концу месяца уровень плохого холестерина у участников значительно снизился.

9. Клубника сохраняет ваш мозг молодым

Исследование, проведенное в 2012 году в Бригаме и женской больнице, показало, что регулярное употребление ягод может помочь вам бороться с умственным упадком, который обычно сопровождает старость. Многолетнее исследование показало, что участники, которые регулярно употребляли ягоды, задерживали снижение памяти в среднем на два с половиной года.

СВЯЗАННЫЕ С: Черноплодная рябина — следующая супер еда для спортсменов?

Исследователи из Исследовательского центра по проблемам питания человека при старении Университета Тафтса недавно провели систематический обзор, в котором изучалось влияние ягод на здоровье мозга. Они обнаружили, что регулярное употребление ягод имеет множество преимуществ, включая уменьшение воспаления мозга и улучшение когнитивных функций.

14 доказанных преимуществ клубники для здоровья

Богатая антиоксидантами клубника может помочь улучшить здоровье сердца и снизить кровяное давление.Они также могут помочь улучшить работу вашего мозга и улучшить здоровье глаз и кожи, при артрите и подагре. Полифенольное содержание клубники делает ее полезной для улучшения иммунной системы и уменьшения признаков преждевременного старения.

Что такое клубника?

Клубника ( Fragaria) — сладкий красный фрукт в форме сердца, который очень любят за восхитительный вкус и питательную ценность. Родом из многих частей света, он принадлежит к семейству розовых и имеет ярко выраженный аромат.Несмотря на название, клубника с ботанической точки зрения не является ягодой. Это совокупный вспомогательный плод, а это означает, что мясная часть не происходит из завязей растения. Вместо этого каждое видимое семя, покрывающее его внешнюю сторону, происходит от одного из завязей цветка. Листья клубники также едят сырыми, приготовленными и приготовленными. Его также можно употреблять как клубничный чай, богатый антиоксидантами.

Клубника — сезонный фрукт, который растет в кустах. Есть три вида клубники:

• Земляника июньская
• Клубника вечноплодная
• Сорт клубники дневно-нейтральный

Посмотреть видео: 8 причин включить клубнику в свой рацион

907 Зола [г] 61 907 9077 907 0,01 907 мг. 95061 9106 18: 0 [г] г] г 0,027 [г] 907 .0161 911 907 907 0,07 Глицин 0,03

Пищевая ценность

---

Клубника, сырая

Размер порции: 100 г 1 чашка, половинки (152 г) 1 чашка протертого (232 г) 1 чашка, нарезанная (166 г) 1 чашка, целиком ( 144 г) 1 очень большой (диаметром 1-5 / 8 дюйма) (27 г) 1 большой (диаметром 1-3 / 8 дюйма) (18 г) 1 средний (диаметром 1-1 / 4 дюйма) (12 г) 1 пинта при покупке дает (357 г) 1 маленький (1 дюйм диаметром) (7 г) 1 порция NLEA (147 г)
Питательное вещество	Значение
Вода [г]	95″> 90.95
Энергия	32
Энергия [кДж]	136
Белок [г]	0,67
Всего липидов (жиров) [г]	0,4
Углеводы, по разнице [г]	7,68
Клетчатка, общее количество [г]	2
Сахаров, всего, включая NLEA 908 [г] 4 907 .89
Сахароза [г]	0,47
Глюкоза (декстроза) [г]	1,99
Фруктоза [г]	2,44
Кальций, Ca [мг]	16
Железо, Fe [мг]	0,41
Магний, Mg [мг]	13
Фосфор, P 90 [мг] 90
Калий, K [мг]	153
Натрий, Na [мг]	1
Цинк, Zn [мг]	14″> 0.14
Медь, Cu [мг]	0,05
Марганец, Mn [мг]	0,39
Селен, Se [мкг]	0,4
4,4
Витамин С, общая аскорбиновая кислота [мг]	58,8
Тиамин [мг]	0,02
Рибофлавин [мг]	6061 907 907 мг]	0.39
Пантотеновая кислота [мг]	0,13
Витамин B-6 [мг]	0,05
Фолат, всего [мкг]	24
24
Фолат, DFE [мкг]	24
Холин, общий [мг]	5,7
Бетаин [мг]	2″> 0,2	907 ]	1
Каротин, бета [мкг]	7
Витамин A, МЕ [МЕ]	12
Лютеин + зеаксантин [мкг] 267 E 907 907 907 907 907 907 (альфа-токоферол) [мг]	0.29
Токоферол, бета [мг]	0,01
Токоферол, гамма [мг]	0,08
Токоферол, дельта [мг]
0,01
Витамин К (филлохинон) [мкг]	2,2
Жирные кислоты, общее количество насыщенных [г]	0,02
16: 06147 907 907	0
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных [г]	0. 04
16: 1 [г]	0
18: 1 [г]	0,04
Полиненасыщенные жирные кислоты, общее количество [г]	0,16
0,09
18: 3 [г]	0,07
Фитостерины [мг]	12
Триптофан [г]	0,01
Изолейцин [г]	0.02
Лейцин [г]	0,03
Лизин [г]	0,03
Метионин [г]	0
Пистенал7
0,02
Тирозин [г]	0,02
Валин [г]	02″> 0,02
Аргинин [г]	0,03
Аланин [г]	0,03
Аспарагиновая кислота [г]	0,15
Глутаминовая кислота [г]	0,1
Пролин [г]	0,02
Серин [г]	0,03
Источники: USDA

Клубничное питание

Клубника богата витаминами и минералами, такими как витамины C и K, фолиевая кислота, калий, марганец и магний.Они низкокалорийны, богаты клетчаткой и богаты антиоксидантами и полифенолами. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка клубники обеспечивает 3 г клетчатки и 12 г углеводов.

калорий в клубнике

По данным Министерства сельского хозяйства США, порция сырой клубники в 100 г содержит около 32 калорий. Это делает их низкокалорийной пищей. Вы можете есть их, не беспокоясь о нездоровой прибавке в весе.

Польза клубники для здоровья

Давайте подробно рассмотрим самые популярные преимущества клубники для здоровья ниже.

Может улучшить работу сердца

Клубника имеет высокий уровень полезных для сердца антиоксидантов, таких как эллаговая кислота, и флавоноидов, таких как антоцианин, катехин, кверцетин и кемпферол. Согласно одному исследованию, эти фенольные соединения помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, подавляя образование общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого).

Другое исследование Гарвардской медицинской школы показало, что женщины молодого и среднего возраста, которые ели три или более порций по полстакана клубники или черники еженедельно, на 34 процента реже страдали сердечным приступом.Высокий уровень антоцианов в ягодах расслабляет кровеносные сосуды, помогает снизить кровяное давление и предотвращает сердечно-сосудистые проблемы. Высокое содержание клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты в клубнике составляет идеальное трио для здоровья сердца. Они могут снизить уровень холестерина в артериях и сосудах.

Вкусное клубничное фруктовое мороженое на клумбе из клубники. Фото: Shutterstock

Повышение функции мозга

Клубника богата йодом, витамином С и фитохимическими веществами, которые помогают поддерживать нормальное функционирование нервной системы.Калий, также содержащийся в клубнике, связан с улучшением когнитивных функций за счет увеличения притока крови к мозгу. Исследование Гарварда показывает, что более высокое потребление флавоноидов, особенно из черники и клубники, снижает темпы снижения когнитивных функций у пожилых людей.

Уход за кожей

Клубника может защитить вашу кожу от вредных веществ и ультрафиолета. Итальянское исследование 2017 года показывает, что косметические составы на основе клубники могут защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом. Регулярное использование клубничных масок поможет сохранить кожу свежей и чистой. Другое исследование показало, что клубника может быть полезна для предотвращения повреждения кожи, вызванного свободными радикалами, благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Как использовать : Чтобы сделать легкую маску для сияющей кожи, раздавите 4-5 ягод клубники и смешайте мякоть со столовой ложкой меда. Нанесите на лицо, оставьте до высыхания и смойте. Увлажняющие бальзамы для губ с клубникой также помогают сохранять губы увлажненными.

Клубника — сезонный фрукт, который растет в кустах.

Глаз Уход

Употребление клубники в пищу может предотвратить такие заболевания глаз, как сухость глаз, дегенерация зрительных нервов, дегенерация желтого пятна, дефекты зрения и повышенная восприимчивость к инфекциям. В статье, посвященной диетическим решениям при возрастных заболеваниях глаз, рекомендуется клубника из-за ее богатого содержания витамина С. Опубликованный в журнале Clinical Interventions in Aging , он обнаружил, что витамин C обеспечивает глаза жизненно важной антиоксидантной защитой.

Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2018 году, назвало витамин С важным питательным веществом для восстановления тканей глаза. Он рассмотрел различные исследования, чтобы сделать вывод о том, что продукты, богатые витамином С, такие как клубника, могут предотвратить глаукому.

Диабет

Употребление клубники может снизить риск развития диабета 2 типа, поскольку клубника имеет низкий гликемический индекс, что подтвердило исследование, опубликованное в British Medical Journal . Другое исследование , финансируемое Канадским институтом исследований здоровья , показало, что употребление клубники улучшает гликемический контроль у людей с диабетом. Другое исследование показывает, что это может помочь в лечении диабета 2 типа, связанного с гипергликемией.

Повышение иммунитета

Витамин С, содержащийся в клубнике и многих других фруктах, помогает укрепить иммунную систему и помогает при простуде и простуде. Одна чашка клубники может удовлетворить суточную потребность в витамине С.

Средство от артрита и подагры

The Arthritis Foundation рекомендует есть клубнику, поскольку она богата антиоксидантами и детоксификаторами, которые помогают уменьшить боль при подагре и артрите. Они также помогают предотвратить симптомы артрита, такие как дегенерация мышц и тканей, высыхание смазывающей жидкости в суставах и накопление токсичных веществ и кислот (таких как мочевая кислота) в организме.

Похудание

Клубника популярна среди людей, желающих похудеть.Они не только восхитительны, но и помогают похудеть. Согласно книге «25 рецептов сока для сжигания жира», клубника увеличивает выработку адипонектина и лептина, которые являются гормонами, сжигающими жир. Они помогают снизить аппетит, снизить уровень сахара в крови, уменьшить массу тела и жир, что способствует снижению веса. Кроме того, газированная вода с клубничным лимонадом — это естественный способ придать воде ароматизатор и увеличить потребление жидкости, что также помогает сбросить лишние килограммы.

Может помочь в профилактике врожденных дефектов

Фолиевая кислота — необходимое питательное вещество, особенно во время беременности, поскольку она помогает предотвратить врожденные дефекты.Клубника — хороший источник фолиевой кислоты. 250 г клубники могут обеспечить 30 процентов дневной нормы фолиевой кислоты.

Здоровье костей

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что клубника обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с остеоартритом. Это американское исследование проводилось на взрослых с ожирением и признаками остеоартрита коленного сустава. Всего четверть стакана ягод может обеспечить организм необходимыми антиоксидантами, которые помогут снизить уровень воспаления и предотвратить повреждение свободными радикалами. Кроме того, марганец, витамины C и K и калий помогают улучшить здоровье костей.

Запор

Благодаря содержанию клетчатки клубника улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Они могут быть особенно полезны для детей. Stanford Children Health рекомендует клубнику от запоров у детей из-за умеренного содержания клетчатки.

Другие льготы для здоровья

Клубника полезна и другим способом:

Здоровье волос: Богатое разнообразие антиоксидантов, эллаговой кислоты и витаминов помогает бороться с выпадением волос, увлажняет волосы и предотвращает появление перхоти. Для получения глянцевых волос смешайте 5-6 измельченных ягод клубники с 1 столовой ложкой йогурта. Вмассируйте в влажные волосы и смойте через 10-15 минут. Шампунь как обычно. Это работает как натуральный кондиционер для волос.

Отбеливатель для зубов: Клубника содержит яблочную кислоту, которая действует как естественный отбеливающий агент. Жевательная резинка без сахара с клубникой также является популярным вариантом. Смешайте измельченные фрукты с пищевой содой до однородности и нанесите на зубы. Оставьте на 5 минут и слегка отбеливайте зубы зубной щеткой.

Уменьшить опухшие глаза: Клубника помогает уменьшить опухшие глаза. Чтобы быстро исправить это, положите кусочки фрукта на веки и расслабьтесь в течение десяти минут.

Как выбрать и хранить?

Ничто не сравнится со свежей клубникой, сорванной с куста и съеденной сырой! Вот как выбрать лучшие:

• Выберите органическую клубнику местного производства, так как она безопасна для употребления и имеет сладкий вкус.
• Выбирая клубнику, выбирайте красные и ароматные.
• Импортный сорт доступен круглый год.
• Они очень скоропортящиеся и должны быть съедены через пару дней.
• Вы можете хранить их в холодильнике на неделю или заморозить на срок до шести месяцев.
• Вы также можете купить сублимированную клубнику и использовать ее в коктейлях.

Примечание : Клубника содержит самый высокий уровень пестицидов, согласно Министерству сельского хозяйства США, поэтому покупайте фрукты с умом (лучше всего органические и выращенные на месте!)

Использование клубники

Клубнику часто едят сырой или добавляют во фруктовые салаты и заварной крем.Вы также можете легко употреблять клубничный сок, который можно приготовить дома.

Экстракт клубники также широко используется в обработанных пищевых продуктах, включая мороженое, джемы, желе, кабачки, сиропы, конфеты и шоколад.

Благодаря необычайно богатому аромату, вкусу и цвету фруктовая эссенция используется в таблетках, лекарствах, протеиновых батончиках, протеиновых коктейлях и добавках. Ароматный фрукт богат антиоксидантами и часто используется в качестве ароматизатора в лосьонах, средствах для мытья лица, детской зубной пасте, маслах для тела и шампунях.

Вы можете включить клубнику в свой рацион разными способами. Вот некоторые из наших предложений:

Побочные эффекты клубники

Предупреждение: Клубника считается безопасной для перорального употребления. Недостаточно доказательств, чтобы показать нам побочные эффекты фрукта. Однако вы можете следить за своим потреблением, если принимаете препараты для разжижения крови. Клубника считается естественным антикоагулянтом. Употребление чрезмерного количества клубники во время приема лекарств может привести к чрезмерному разжижению крови.Слишком много хорошего может привести к обратным результатам. Так что не ешьте больше чашки.

Клубника и все связанные с ней продукты, содержащие клубнику, восхитительны. В следующий раз, когда вы будете искать что-нибудь сладкое, откусите немного сочной клубники и насладитесь всеми ее достоинствами!

.