27Июн

Налет на языке у взрослого: Желтый и белый налет на языке у взрослых — причины возникновения и 10 способов борьбы.

Налет на языке — причины у взрослого, фото с пояснениями

 

Налет на языке — обычное явление для каждого из нас. В норме он должен быть прозрачным, без запаха и не доставлять неудобств. По утрам налет может приобретать слабый беловатый оттенок и легко удаляется во время чистки зубов. 

 

Если же этого не происходит, он плотный или липкий по консистенции, а цвет варьируется от густого белого до коричневого — есть повод побеспокоиться о состоянии своего здоровья.

 

В этой статье мы рассмотрим причины появления налета на языке у взрослого с фотографиями и пояснением, о чем свидетельствует тот или иной оттенок.

 

Содержание:

  1. Налет белого цвета как признак нормы
  2. О чем говорит налет на языке других цветов
  3. Налет на языке — диагностика и лечение
  4. Чем лечить налет, связанный с недостаточной гигиеной рта?

 

 

Перед тем как начинать переживать о здоровье, вспомните, что ели и пили в течение дня. Налет на языке может образоваться из-за приема в пищу напитков и продуктов с природными или искусственными красителями, вина, чая, кофе.

 

Важно также понимать, что эта проблема является следствием различного рода заболеваний. Лечить нужно именно их, а не белый налет как таковой.

 

Белый налет на языке у взрослого как вариант нормы — причины + фото с пояснениями

Начнем с наиболее распространенного налета белого цвета. Традиционно он появляется утром и может считаться вариантом нормы. Причиной выступают разные виды бактерий, обитающих в нашей ротовой полости.

 

Поскольку во время сна значительно снижается процесс слюноотделения, это напрямую способствует появлению неприятного симптома. Налет может также сигнализировать об обезвоживании организма, несоблюдении правил личной гигиены, злоупотреблении алкоголем и сигаретами.

 

Белый налет на языке может быть вариантом нормы

 

Следующие признаки помогут отличить норму от проблем со здоровьем:

  1. Налет на языке полупрозрачный, через него хорошо просматривается собственно цвет языка
  2. После чистки зубов неприятность пропадает и в течение дня больше не образуется
  3. Вы хорошо себя чувствуете и не отмечаете никаких недомоганий
  4. Вы не ощущаете болей в ротовой полости
  5. Во рту нет ран и трещин

 

В таком случае можно спать спокойно — переживать не о чем, с вашим здоровьем все в порядке. Волноваться стоит в том случае, если в течение дня налет появляется вновь и становится плотнее.

 

Он может быть липким, жирным или творожистым и образовываться каждый раз, когда вы вновь очищаете ротовую полость.

 

Рассмотрим основные причины образования белого налета на языке:

  1. Белый налет как симптом заболеваний внутренних органов — его может спровоцировать снижение иммунитета, кандидоз, инфекции, дисбактериоз, заболевания ЖКТ, онкология и др.
  2. Белый налет из-за заболеваний языка — воспалений и инфекций в ротовой полости, негативного воздействия некоторых медикаментов.

 

Здоровый налет легко удаляется во время чистки зубов и языка

 

Наиболее часто причиной белого налета являются кандидоз, глоссит и стоматит:

 

Кандидоз

 

Возникает, когда по всей ротовой полости, миндалинам и задней стенке глотки распространяются грибковые бактерии.

 

Подобное расстройство развивается как следствие снижения защитных функций иммунной системы и некоторых заболеваний. Например, сахарного диабета.

 

Глоссит

 

Воспалительный процесс на слизистом слое языка. Бывает самостоятельным недугом или формируется на фоне других. К заболеванию могут привести термические раздражители или патогенная микрофлора.

 

Одним из наиболее распространенных заболеваний языка является глоссит

 

Стоматит

 

Сопровождается появлением язв и налета белого оттенка на всей поверхности языка, щек, десен.

 

Он вызывает боль и неприятные ощущения во рту. Развивается из-за несоблюдения гигиены, заболеваний зубов, ЖКТ, неправильного питания.

 

Более детально о причинах расскажет месторасположение налета:

 

  1. Язык обложен в центре, а на его поверхности образовались мелкие трещинки — это говорит о возможном гастрите либо других заболеваниях ЖКТ. Если иных симптомов недомогания вы не ощущаете, недуг только развивается, вам нужно срочно скорректировать режим питания.
  2. Обложена средняя часть языка — левый край отвечает за работу печени, правый — поджелудочной железы, середина — свидетельствует о проблемах с желудком.
  3. Белый налет на основании языка — края отвечают за состояние почек, центр — за кишечник. Также это может быть свидетельством скопления в организме большого количества шлаков и токсинов.
  4. Когда оттенок становится сероватым — вам стоит обратить внимание на проблемы с желудком.
  5. Налет по бокам языка возле кончика — вполне вероятно говорит о проблемах с легкими и намекает, что пора бросать курить.

 

Совет: тонкий белый налет традиционно образуется в организме в период острых респираторных заболеваний.

 

Эта схема поможет разобраться, какая часть языка за какой орган отвечает

 

Налет разных цветов на языке у взрослого — причины + фото с пояснениями

Серый цвет

Как правило, образуется, если до этого вы не занимались лечением белого налета. Он может появляться и как следствие длительного приема антибиотиков.

 

Желтый цвет

Все оттенки желтого сигнализируют о заболеваниях вирусного характера, особенно если неприятным проявлениям на языке сопутствует повышение температуры.

 

Появиться такой налет может из-за скопления в организме токсинов и шлаков, а вместе с горьким привкусом во рту сигнализирует о заболеваниях печени.

 

Оранжевый цвет

Скорее всего, у вас гастрит. Оранжевый оттенок язык приобретает, когда в ротовую полость в большом количестве попадает желудочный сок.

 

По цвету налета можно определить, сбой в работе какого органа его спровоцировал

 

Зеленый цвет

Налет зеленоватого оттенка появляется редко у людей, злоупотребляющих чрезмерно жирной, острой, копченой и другой вредной пищей.

 

Он является свидетельством того, что печень не справляется со своими функциями.

 

Коричневый цвет

Стоит обратить внимание на заболевания желчного пузыря и пищеварительной системы. В дополнение к ним прилагаются боли в области живота и расстройство стула.

 

Однако если в течение дня вы пьете слишком много чая или кофе, то коричневый налет вполне может носить безобидный характер.

 

Попробуйте временно ограничить количество «красящей» жидкости в рационе. Если налет не исчезнет, обратитесь в поликлинику.

 

Синий цвет

Возникает как следствие отравления ртутью и тяжелыми металлами. Может сигнализировать о недостатке в организме витаминов В и С, фолиевой кислоты, железа.

 

Обратите внимание на заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

 

Если в течение нескольких дней ваше состояние не улучшается, обратитесь к врачу

 

Черный цвет

Такой налет появляется при заболеваниях печени и является свидетельством застоя желчи в организме.

 

Может быть симптомом болезни Крона. Черные точки на языке также возникают при отравлении свинцом.

 

Налет на языке — причины у взрослого фото с пояснениями и лечение

Как мы уже выяснили выше, налет на языке, если не является вариантом нормы, лишь один из симптомов развивающегося в организме заболевания.

 

Первое и самое важное при появлении неприятности — не впадать в панику, нормализовать питание, отказавшись хотя бы на время от употребления жирной и вредной пищи, начать следить за гигиеной ротовой полости.

 

Если состояние языка не улучшится, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

 

После первичного осмотра вам, скорее всего, назначат ряд дополнительных исследований, направленных на уточнение характеристик налета и причин его возникновения.

 

Поставить точный диагноз вам сможет только врач. Самолечение может быть опасно

 

Среди них:

  1. Общий анализ крови
  2. Посев на флору с поверхности языка
  3. Анализ крови на определение антител к Helicobacter pylori — эти бактерии становятся причиной заболеваний ЖКТ и способствуют развитию язвы
  4. Биохимический анализ крови для оценки работы печени
  5. УЗИ внутренних органов

 

И еще ряд диагностических процедур, которые посчитает целесообразным провести специалист.

 

Совет: не занимайтесь самолечением, чтобы не причинить организму вред. Чем больше времени вы теряете, тем больше возможностей оставляете для развития инфекции.

 

Чем лечить белый налет, связанный с недостаточной гигиеной ротовой полости?

Для начала нужно помнить о профилактике — регулярно чистить зубы и язык, пользоваться нитью, зубной пастой, ополаскивателями с антибактериальным эффектом.

 

Сегодня продаются специальные скребки для очищения языка и зубные щетки с приспособленной именно для этой процедуры обратной стороной.

 

Используйте антибактериальные средства для полоскания рта

 

Несколько облегчить состояние помогут следующие народные способы:

  1. Чтобы стабилизировать работу пищеварительной системы, регулярно принимайте в пищу в небольшом количестве отвары семян льна, подорожника, липы, душицы.
  2. Полоскайте рот составом из сушеных листьев мяты, земляники и ромашки. Эти же растения можно использовать для полосканий как вместе, так и по отдельности.
  3. Отличным ранозаживляющим средством, которое поможет справиться и с налетом, и с небольшими трещинками, является кора дуба. Столовую ложку измельченного сырья заливаем стаканом кипятка, настаиваем до полного остывания и каждые 2-3 чаща полощем ротовую полость.
  4. Хорошо справляется с легкими проявлениями налета подсолнечное масло. Достаточно взять 1-2 ст. л. средства в рот и прополоскать в течение нескольких минут, после чего выплюнуть. Это средство широко использовалось еще в Древней Индии.

 

Еще несколько полезных фактов о причинах появления налета на языке разного цвета вы узнаете из видео ниже:

 

Как убрать налет с языка в домашних условиях

Автор Татьяна Мартынова На чтение 6 мин. Просмотров 169 Опубликовано

Налет на языке содержит остатки пищи, слизь и бактерии. Он часто является причиной неприятного запаха изо рта и выглядит не эстетично. О простых методах того, как избавиться от налета, читайте ниже.

Налет на языкеНалет на языке

Нужно ли чистить язык от налета и почему?

Чистить язык от налета рекомендуют людям любого возраста. Лучше всего проводить чистку утром натощак во время гигиенических процедур. Это позволит добиться следующих положительных эффектов:

  • уменьшается количество бактериальных микроорганизмов в ротовой полости;
  • снижается риск развития кариеса;
  • уменьшается вероятность развития инфекционных поражений зева, миндалин и гортани;
  • предотвращаются болезни органов пищеварительного тракта;
  • неприятный запах изо рта становится менее выраженным;
  • у детей и взрослых улучшается восприятие вкусовых качеств блюд.

Чистка налета на языке по утрамЧистка налета на языке по утрам

Язык отражает наличие болезней не только полости рта, но и других органов. Налет на нем может быть разным. Чаще всего он имеет вид белесоватых вкраплений, которые легко убрать самостоятельно. Если имеется сильный налет на языке и запах изо рта, лучше обратиться к лечащему врачу. Специалист проведет специальную диагностику и выявит причины его появления.

Рекомендуем прочитать — «Белый налет на языке – что это значит?«

Современные методы очистки

Убрать налет можно различными путями. Врачи отдают предпочтение зубным щеткам. Они продаются в любой аптеке или магазине. Их строение позволяет эффективно убрать налет со слизистой оболочки. Кроме этого, можно воспользоваться прополисом, аптечными средствами, антибактериальными ополаскивателями и другими подходами.

Антибактериальные ополаскивателиАнтибактериальные ополаскиватели

Зубные щетки

Универсальный методы, чтобы убрать налет — использовать зубную щетку. Для этого подойдет любая щетка с мягкой щетиной или со специальной резиновой поверхностью на обратной стороне. Их правильное использование предупреждает травмирование слизистой оболочки и позволяет эффективно убрать налет с языка в домашних условиях.

Чистка налета зубной щеткойЧистка налета зубной щеткой

Улучшить удаление налета можно с помощью добавления на щетку небольшого объема зубной пасты или не абразивного зубного порошка.

Для предупреждения инфекционных процессов на слизистых, ротовую полость полоскают любым раствором антисептика.

Если у человека выражен рвотный рефлекс, то использование зубных щеток не подходит.

Убрать налет в этом случае можно с использованием скребков.

Скребки для языка

Правильно чистить язык можно с помощью специальных скребков. Они имеют вид пластиковой ложки с удобной ручкой на одной стороне. Устройство позволяет легко убрать налет и слизь с поверхности языка и не вызывает рвотный рефлекс у человека. Можно найти скребки с небольшой щеточкой на рабочей поверхности. Она позволяет убрать даже небольшие частицы пищи и слизи. После каждого использования, скребок промывают проточной водой, а полость рта полоскают растворами антисептиков.

Скребок для языкаСкребок для языка

Подручные средства

Знания о том, нужно ли чистить язык и правильное использование методов устранения налета, помимо специальных средств, позволяет избавиться от него в домашних условиях. Для этой цели подойдут и подручные средства: обычная чайная ложка или фрагмент марли.

Чайную ложку используют аналогично скребку. Ее предварительно моют в теплой воде и обрабатывают антисептиком.

При использовании марли ее складывают в 2-3 слоя и наматывают на два-три пальца. Благодаря своей структуре, марля легко убирает налет, не повреждая нежную слизистую оболочку.

Рекомендуем прочитать — «Что такое зубной налет — причины, удаление«

Растительное масло

Очистить язык можно с помощью растительных масел, например оливкового или льняного. Они позволяют убрать налет, уменьшить выраженность микротравм на слизистой оболочке, улучшить ее состояние, а также оказывают антибактериальный эффект. Очистку проводят утром натощак. Одну столовую ложку масла набирают в рот и тщательно его перемешивают в ротовой полости, совершая жевательные движения. Продолжительность процедуры — 5-20 минут.

Льняное и оливковое маслоЛьняное и оливковое масло

Наибольший эффект от растительного масла достигается тогда, когда оно полностью покрывает слизистую оболочку. По окончанию полоскания масло выплевывают, а не глотают. После очистки полости рта оно содержит микроорганизмы и остатки пищи, которые не должны попадать в последующие отделы желудочно-кишечного тракта. Рот тщательно полоскают теплой водой, для того чтобы убрать бактерий и частицы продуктов.

Раствор пищевой соды

Хорошая эффективность у пищевой соды. Существует два метода ее использования:

  • в виде раствора, который готовят следующим образом: 2-3 ч.л. растворяют в 200-250 мл кипяченой остуженной воды. После этого им полоскают полость рта 3-10 минут;
  • в виде порошка, который наносят в небольшом количестве на скребок или зубную щетку. Это позволяет убрать бактерий и частицы пищи.

После использования пищевой соды, рот необходимо прополоскать обычной водой для ее полного удаления.

Лекарственные травы

Народная медицина рекомендует использовать лекарственные травы. Они богаты биологически активными веществами. Это значит, что их можно использовать для того, что бы убрать налета с поверхности языка и устранить бактериальные микроорганизмы. С этими целями используют разные растения: шалфей, ромашку, кору дуба и др. Из них готовится настойка, которую затем разбавляют водой из расчета 10-20 капель на 1 стакан жидкости.

Шалфей, ромашка, кора дубаШалфей, ромашка, кора дуба

Использовать растворы с лекарственными травами эффективнее после того, как язык очищен механически зубной щеткой, либо скребком. Помимо антибактериальной активности, травы стимулируют заживление слизистых оболочек и уменьшают воспаление десен и неба.

Прополис

Прополис способен действовать по-разному на организм человека. Хорошо известно его антибактериальное и противовоспалительное действие. Прополис используется совместно с другими подходами, например, после чистки зубной щеткой или скребком. Убрать налет с его помощью просто — небольшой кусочек тщательно жуют в течение нескольких минут. Лучше всего применять прополис после трапезы.

Чистка языка по древней методике йогов

Лечение причин появления налета доступно с помощью методик йогов. Они позволяют вылечить заболевания и предупредить их прогрессирование. Чаще всего используют метод Джихва Мула Дхаути. Он позволяет убрать налет и предупредить инфекционные поражения пищеварительной и дыхательной системы.

Для метода используется три пальца за исключением большого и мизинца. Они должны быть прямыми и плотно прилегать друг к другу. Мизинец и большой палец сгибают в суставах и скрещивают. Благодаря этому образуется «скребок».

Важное условие — помыть руки с обычным или антибактериальным мылом.

Очистку начинают с корня языка, немного надавливая на него. Чрезмерное давление может привести к рвотному позыву. Если у человека выражен рвотный рефлекс, то метод используют до трапезы.

После корня языка переходят на его спинку и нижнюю поверхность. Для того, чтобы убрать микроорганизмы и остатки пищи, длительность очистки должна составлять 6-10 минут. Древний метод йогов рекомендуется проводить 2-3 раза в день до или после приема пищи. После того, как чистка завершена, полость рта полоскают обычной водой.

Налет на поверхности языка может быть признаком стоматологических или других заболеваний. Для установления причин его образования и постановки диагноза, следует обратиться к специалистам. Человек должен знать, к какому врачу лучше всего записаться на прием. Стоматолог и терапевт проведут первичный осмотр полости рта и подберут дальнейшую тактику диагностики и лечения

.Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравится1Не нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Белый налет на языке у взрослых – полная информация по причинам

Опытный врач при осмотре пациента всегда просит его показать язык. По этому органу любой терапевт сможет «прочитать» многие сигналы организма. Заподозрить неполадки со здоровьем, глядя на свой рот, может и человек без медицинского образования. Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет своим читательницам о возможных причинах белого налёта на языке у взрослых и о том, что делать при его появлении.

Нормальный налет на языке у взрослого — это такой

Язык – это орган, главная роль которого заключается в распознавании вкусов. Он покрыт огромным количеством рецепторов, помогающих мозгу понять, стоит ли употреблять тот или иной продукт. В норме на органе всегда есть тонкий слой прозрачного налёта, который обычно легко удаляется с помощью зубной щётки.

Наслоение может появляться у совершенно здорового человека утром после сна. Это связано с тем, что в ротовой полости живёт огромное количество микроорганизмов. Днём люди пьют и едят, у них выделяется слюна, какая-то часть микробов вымывается. За ночь, в условиях сухости, микрофлора размножается, в результате появляется налёт. Беспокоиться из-за его появления не стоит, если:

  • во рту не появилось ранок или язв, сосочки языка не увеличены;
  • общее самочувствие нормальное, нет боли в области живота или поясницы, не появляется тошнота;
  • налёт имеет белый или бело-желтоватый цвет и легко снимается зубной щёткой.

С неприятным симптомом по утрам чаще других сталкиваются курильщики, а также люди, которые плохо следят за гигиеной рта или пьют мало жидкости.

Зачастую патологическая плёнка свидетельствует о каком-то внутреннем расстройстве. Определить конкретное заболевание  поможет особенность налёта.

Виды белого налета

Патологическое наслоение наглавном органе артикуляции у взрослых людей может иметь разную плотность, консистенциюи оттенок. В зависимости от заболевания, плотный слой локализуется на разных частях языка. Окрашивание его поверхности в любой оттенок сигнализирует о проблемах со здоровьем у человека:

  • Жёлтая плёнка. Бело-жёлтый налёт может появиться у взрослого человека после употребления напитка с красителем, например, Фанты. Однако язык иногда становится желтоватым по другим причинам. Жёлтое или зеленоватоесильное наслоение на нём часто связано с проблемами с работой печени.
  • Зелёный слой. Если поверхность языка стала зеленой, это плохой знак. Зачастую наслоение бело-зелёного цвета появляется у тяжелобольных людей. Иногда такой симптом встречается у тех, кто недавно перенёс ОРВИ в тяжёлой форме. Однако порой позеленение бывает связано с плохой гигиеной. Человек, например, не пользуется зубной нитью, в результате чего между зубами скапливаются частички пищи, они разлагаются, в них поселяются колонны бактерий, которые и приводят к изменению цвета наслоения.
  • Бурый язык. Обычно такой налёт бывает у людей, которые прошли курс лечения определёнными препаратами. Если вы принимали какое-то лекарство, почитайте инструкцию. Возможно, предупреждение о появлении коричневого налёта было прописано в главе про побочные эффекты средства. Другими причинами, по которым появилось такое наслоение, могут быть сбои в работе органов пищеварения. Сайт sympaty.net спешит обратить внимание на такую важную деталь: чем более насыщен цвет плёнки, тем больше вероятность того, что это – симптом болезни. Коричневый оттенок светлого тона, который образуется только утром и легко удаляется во время чистки зубов, может являться вариантом нормы.
  • Голубоватый налёт. Посинения слизистой в любом случае должно вызывать тревогу, поскольку это вообще не характерно для организма человека. Синий или голубой оттенок наслоения может говорить о проблемах с почками или сердцем. Игнорировать его не рекомендуется.

Налет на языке может говорить о различных заболеваниях

Если изменению цвета наслоения сопутствовали какие-то ещё симптомы, например, общая слабость, боли в области живота или поясницы, необходимо показаться врачу.

Какой налёт бывает при проблемах со здоровьем

Плотная плёнка на языке может появляться при инфекционных поражениях полости рта или организма в целом. Подобный симптом характерен для следующих заболеваний:

  • Молочница. Так в народе называют грибковое поражение слизистой рта. При данном недуге язык покрывается белым творожистым наслоением. Заболевание вызывает покраснение слизистых, ощущение боли и жжения во рту. Молочницу лечат противогрибковыми препаратами.
  • Стоматит. Данное заболевание представляет собой воспаление слизистой рта вирусной, грибковой или бактериальной этиологии. При стоматите во ртуобразуются пузырьки с белым содержимым, вызывающие боль и жжение. В запущенных случаях на слизистой у взрослого человека могут появиться кровоточащие язвы. Лечением стоматита должен заниматься стоматолог.
  • Глоссит. Это воспаление тканей языка, которое вызывает не только образование белого налёта на органе, но и изменения его функционирования. При глоссите у человека может быть искажено восприятие вкусов. Причиной глоссита у взрослых чаще всего выступает травма языка, которую могут нанести, например, новые или старые зубные протезы.
  • Венерические заболевания. Эта группа недугов является распространённым ответом на вопрос, почему на языке у взрослого появился белый налёт. Наслоение на языке и нёбе может появиться при сифилисе, гонорее, ВИЧ-инфекции. При сифилисе под белым налётом на органе артикуляции скрывается язва с твёрдым основанием. У людей, страдающих гонореей, гнойный слойпохожий на тот, который характерен для обычной ангины, появляется на органе артикуляции и миндалинах. ВИЧ-инфекция вызывает снижение иммунитета, в результате чего патогенная микрофлора во рту сильно размножается, что приводит к увеличению уровня наслоений на языке. Венерические заболевания лечатся только под контролем врача-венеролога.

Белый налет при кандидозе полости рта

Определить проблему, которая вызвала изменения слизистой рта, можно по локализации налёта. Врачирекомендуют обратить на это особое внимание.

Локализация налёта на языке и диагностика болезни

По органу артикуляции можно прочитать симптомы конкретных заболеваний. Для этого необходимо присмотреться к его внешнему виду. Патология может локализоваться в любой части органа:

  • В центре. Если посередине органа артикуляции появилось белое поле, скорее всего, это связано с болезнью желудка. Симптом характерен для гастрита или язвы, при которых налёт имеет сероватый оттенок. Изменения на этом участке происходят также при панкреатите. Слой может иметь бело-желтоватый цвет. Хронический панкреатит приводит к появлению плотного покрытия по всему языку. Жёлтый цвет налёта – сигнал о неполадках в печени.
  • На основании. Эта область отражает состояние кишечника. По краям от корня языка находятся зоны, изменения в которых говорят о проблемах с мочеполовой системой.
  • По бокам. Белый или бело-жёлтый налёт на боковых частях органа артикуляциислева или справа бывает при лёгочных недугах.
  • На кончике. Эту часть органа проще всего рассмотреть самостоятельно. Любые изменения в ней говорят о наличии в организме проблем с сердцем.

Локализация воспалительных процессов на поверхности языка

Определить конкретное заболевание помогут дополнительные симптомы болезней. Если у взрослого отмечаются сухость и горечь во рту, ему следует сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Часто мучает изжога и сильные боли в животе? Можно пройти гастроскопию. Наличие слабости и одышки – это повод не оставлять без внимания синюшность языка или патологическое наслоение по его краям: так себя проявляют болезни сердца и лёгких.

При наличии любых симптомов, ответ на вопрос, отчего появился налёт, может дать только врач-специалист. Лишь избавившись от недуга можно справиться с его неприятными проявлениями. В остальных случаях борьбу с неприятным симптомом рекомендуется вести с помощью средств гигиены.

Как избавиться от белого налета взрослому

Сама по себе плёнка не опасна, но неприятна. В ней скапливаются бактерии – источник неприятного запаха, вот почему от него желательно избавляться. Проще всего это делать с помощью специальной зубной щётки. Можно приобрести и отдельную щёточку для языка, которой нужно будет обрабатывать его поверхность перед чисткой зубов. Дополнительными мерами по борьбе с патологическим наслоением могут быть:

  • Использование зубной нити. Благодаря этому нехитрому приспособлению частички пищи, застрявшие между зубами, эффективно удаляются. Это способствует снижению роста бактериальной микрофлоры и уменьшению количества налёта.
  • Своевременная санация кариеса. Кариозные зубы – это рассадник болезнетворной микрофлоры. Если у взрослого человека утром на языке появляется белый налёт, ему следует посетить стоматолога и залечить больные зубы.
  • Налаживание питьевого режима. Ответом на вопрос, почему утром появляется шершавое наслоение, бывает дефицит воды. Чтобы слизистая рта не пересыхала, в организм должно поступать достаточное количество жидкости. Это способствует нормализации всех процессов.
  • Полоскание полости рта после еды. Для освежения ротовой полости можно использовать специальный ополаскиватель фабричного производства или же отвар лекарственных растений – ромашки, календулы, шалфея. Хорошей профилактикой белого налёта является также дубовая кора.

Гигиена ротовой полости имеет важное значение не только для профилактики образования плёнки, но и для здоровья человека в целом.

Гигиену языка проводят с помощью специальной лопатки или щеточки

Если вредные бактерии вымываются оттуда своевременно, иммунитет не будет подвергаться постоянным нагрузкам.

Если же на фоне тщательной гигиены подозрительныйслой всё же появился, наш сайт рекомендует немедленно обратиться к врачу, не ожидая появления других симптомов. Бдительность в плане своего здоровья никогда не бывает лишней. Сайт «Красивая и Успешная» рекомендует: следите за своим языков в прямом и переносном смыслах, и тогда неприятных сюрпризов в вашей жизни будет гораздо меньше, чем приятных!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Буренюк Елена. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта

признак какого заболевания, причины, лечение народными средствами

Автор Татьяна Мартынова На чтение 3 мин. Просмотров 115 Опубликовано

Причины и лечение белого налета на языке тесно взаимосвязаны. У взрослых отложения почти всегда появляются на фоне недостаточной гигиены ротовой полости. Также образование белесого слоя обуславливается развитием патологий ЖКТ, или других органов и систем.

Причина белого налета на языкеПричина белого налета на языке

Когда переживать не стоит

По утрам во рту у человека образуются белые отложения. Они характеризуются полупрозрачностью и равномерностью. Их появление, обусловленное активностью микробов, которые принимают участие в пищеварении, считается нормой.

Такой налет легко счищается обратной стороной зубной щетки. Если в течение 3 часов отложения не появились снова, человек считается здоровым.

Еще одна непатологическая причина появления белесого слоя – употребление в пищу молочных продуктов. Он исчезает после тщательной чистки зубов и языка.

Тревожная симптоматика

Белый налет на языке вызывает тревогу в том случае, если присутствуют следующие признаки:

  • неприятный запах изо рта. Он может быть гнилостным, или кисловатым;
  • ощущение жжения на кончике языка;
  • дискомфорт и боль. Человек жалуется на то, что у него болит желудок, присутствуют неприятные ощущения в правом или левом подреберье;
  • изжога и кислая отрыжка;
  • тошнота и рвота.

Почему на языке образовались белые отложения?

Основные причины его появления представлены в табличке:

ПричинаОписаниеСопутствующая симптоматика
Кандидозный
стоматит
Воспалительное заболевание слизистой оболочки в полости рта. Провоцируется грибком типа Кандида.Белый налет на языке при стоматите по своей консистенции напоминает творог, или свернувшееся молоко. Присутствует ощущение жжения и сухости во рту. Под белым слоем образуются красные язвочки, которые сильно болят. Язык становится шершавым.
СкарлатинаИнфекционная патология, которая вызывается гемолитическим стрептококком группы А.Язык обложен белым налетом. Общая температура повышается резко и сильно. Слабость сочетается с ломотой в мышцах и болью во всем теле. У человека болит горло, он жалуется на сонливость. Наблюдается покраснение миндалин и увеличение шейных лимфоузлов, которые при прощупывании отзываются болью.
ТонзиллитДлительное воспаление глоточной и небных миндалин.Белый налет при тонзиллите сочетается с неприятным запахом изо рта. Утром в горле появляются неприятные ощущения – боль, покалывание, сухость. Миндалин отекают, становятся рыхлыми. В горле постоянно першит, при глотании появляются неприятные ощущения.
ОРВИГруппа острых воспалительных заболеваний дыхательных органов. Основные возбудители — пневмотропные вирусы (вирус гриппа, риновирус, коронавирусы).Белесые отложения при ОРВИ сочетаются с повышенной температурой, насморком, чиханием и болью в горле. Затем присоединяются признаки интоксикации продуктами размножения вирусов.
ГастритИзменение желудочной слизистой (воспалительное, или воспалительно-дистрофическое).Белый налет на языке при гастрите сопровождается болезненными ощущениями и тяжестью в животе. Человек быстро насыщается, в течение дня после приема тяжелой пищи присутствует сильный дискомфорт.
ВИЧ-инфекцияПатология, провоцируемая вирусом иммунодефицита человека.Белый налет на языке при ВИЧ сочетается с лихорадкой и сильным повышением общей температуры. Появляется боль в горле. Ее интенсивность – от слабой до острой. Вес снижается, нарушается стул. По всему телу образуются розовые высыпания. В паху, в подмышечных впадинах и под шеей увеличиваются лимфоузлы.
ОРЗОстрое респираторное заболевание. Провоцируется как вирусами, так и грибками (в 5-10% случаев — простейшими).Белый налет на языке при простуде сопровождается повышением температуры, кашлем, чиханием, ломотой во всем теле.

Иногда белый слой появляется после операции в ротовой полости – например, после удаления зуба. Если присутствуют боль и неприятный запах изо рта, речь идет об альвеолите.

Как избавиться от белого налета на языке?

Точные причины и техника лечения белого налета на языке у взрослых определяются врачом.

Больной направляется:

  • на анализ мочи и кала;
  • УЗИ;
  • анализ крови.

Для уточнения диагноза, врач может направить пациента на осмотр к специалистам узкого профиля.

Узнав, признаком какого заболевания является белый налет, доктор определяется с терапевтической тактикой.

Медикаментозная терапия

В зависимости от первопричины, врач назначает применение:

  • кандидозный стоматит – противогрибковые препараты;
  • скарлатина – антибиотики;
  • тонзиллит – противовирусные препараты, бактериофаги;
  • ОРВИ и ОРЗ – антибиотики, противовирусные лекарства;
  • ВИЧ – антибиотики;
  • гастрит – антациды, ингибиторы протонного насоса.

Все препараты принимаются только под контролем лечащего врача.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Является дополнительным методом терапии. Отказываться от приема лекарств нельзя.

Лучшие рецепты:

  • смешать по 1 ст. л. трав календулы, шалфея и ромашки. Положить травы в термос, залить 2 стаканами кипятка, настоять 5-6 часов. Профильтровать, остудить, использовать для полоскания ежедневно, 2-3 раза/24 часа;

Отвар календулыОтвар календулы

  • залить ½ стакана дубовой коры 2000 мл кипятка, сварить на паровой бане до появления светло-коричневого цвета. Остудить, профильтровать, использовать для ополаскивания рта 2-3 раза/24 ч.

Отвар коры дубаОтвар коры дуба

Как убрать белый налет самому?

Снять его можно во время утренней чистки зубов. Алгоритм действий выглядит так:

  1. Обратной стороной щетки несколько раз провести по языку. Двигаться нужно сверху вниз.
  2. Ополоснуть щетку. Если налет остался, очистить язык повторно.
  3. Прополоскать ротовую полость любым антибактериальным средством.
  4. Вымыть щетку с мылом.

Эту процедуру нужно делать ежедневно, 1-2 раза за сутки – утром и вечером.

Заключение

Прогноз при своевременном обращении к врачу благоприятен, но длительность лечения зависит от первопричины.

Более подробную информацию о белом налете можно узнать из видео к этой статье.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравится1Не нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Условий общего языка в первичном звене

BRIAN V. REAMY, COL, USAF, MC; RICHARD DERBY, LT COL, USAF, MC; и CHRISTOPHER W. BUNT, CAPT, USAF, MC, Университет медицинских наук Университета служб, Бетесда, Мэриленд

Am Fam Physician. 2010 март 1; 81 (5): 627-634.

Несмотря на простоту изучения, аномалии языка могут представлять диагностическую и терапевтическую дилемму для врачей. Распознавание и диагностика требуют тщательного анамнеза, включая начало и продолжительность, предшествующие симптомы и употребление табака и алкоголя.Изучение морфологии языка и тщательная оценка лимфаденопатии также важны. Географический язык, трещиноватый язык и волосатый язык являются наиболее распространенными проблемами языка и не требуют лечения. Срединный ромбовидный глоссит обычно связан с кандидозной инфекцией и реагирует на актуальные противогрибковые препараты. Атрофический глоссит часто связан с основным дефицитом железа, фолиевой кислоты, витамина В 12 , рибофлавина или ниацина и устраняется с коррекцией основного состояния.Волосатая лейкоплакия полости рта, которая может быть маркером основного иммунодефицита, вызывается вирусом Эпштейна-Барра и лечится пероральными противовирусными средствами. Для роста языка обычно требуется биопсия для дифференциации доброкачественных поражений (например, гранулярных опухолей, фибром, лимфоэпителиальных кист) от предраковой лейкоплакии или плоскоклеточного рака. Синдром жжения рта часто затрагивает язык и отвечает на лечение альфа-липоевой кислотой, клоназепамом и терапией когнитивного поведения в контролируемых исследованиях.Несколько исследований также подтвердили эффективность хирургического разделения языка-ангилоглоссии в контексте оптимизации успеха грудного вскармливания по сравнению с одним только образованием. Поражения языка неясной этиологии могут потребовать биопсии или направления к хирургу полости рта и челюстно-лицевой области, хирургу головы и шеи или стоматологу, имеющему опыт патологии полости рта.

Распознавание и диагностика аномалий языка требует изучения морфологии языка и подробного анамнеза, включая начало и продолжительность, предшествующие симптомы и употребление табака и алкоголя.Необходим полный осмотр головы и шеи с тщательной оценкой лимфаденопатии.

Просмотреть / Распечатать таблицу

СОРТИРОВКА: ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Клиническая рекомендация Оценка доказательств Ссылки

Язвенный плоский плоский лишай можно лечить с помощью актуальных стероидов, таких как клобетазол Темовате) или флуоцинонидная зубная паста.

B

27

Некоторые оральные лейкоплакии могут стать злокачественными; следовательно, биопсия и микроскопический анализ должны быть рассмотрены.

C

31–33

Показано, что только альфа-липоевая кислота, клоназепам (клонопин) и когнитивно-поведенческая терапия уменьшают симптомы жжения языка.

B

44

Френулэктомия — это эффективный подход у детей с галстуком (анкилоглоссия), испытывающих трудности при кормлении грудью.

B

46–48

СОРТИРОВКА: ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Клиническая рекомендация Оценка доказательств Референции

Язвенная лихорадка может лечиться актуальные стероиды, такие как клобетазол (Темовате) или флуоцинонид зубная паста.

B

27

Некоторые оральные лейкоплакии могут стать злокачественными; следовательно, биопсия и микроскопический анализ должны быть рассмотрены.

C

31–33

Показано, что только альфа-липоевая кислота, клоназепам (клонопин) и когнитивно-поведенческая терапия уменьшают симптомы жжения языка.

B

44

Френулэктомия — это эффективный подход у детей с галстуком (анкилоглоссия), испытывающих трудности при кормлении грудью.

B

46–48

По данным Национального обследования здоровья и питания, распространенность поражений языка у взрослого населения США составляет 15,5%. Распространенность поражений увеличивается у тех, кто носит зубные протезы или использует табак. Наиболее распространенным языковым заболеванием является географический язык, за которым следует трещина

.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Многочисленные проблемы могут повлиять на ваш язык, такие как:

  • боль
  • язв
  • отек
  • изменения вкуса
  • изменения цвета
  • изменения текстуры

Эти проблемы часто несерьезны Однако иногда ваши симптомы могут возникать из-за основного состояния, которое требует медицинского лечения.

Вы можете предотвратить многие проблемы с языком, соблюдая правила гигиены полости рта.Если у вас уже есть проблемы с языком, некоторые простые домашние средства могут помочь облегчить ваши симптомы.

Возможные симптомы, которые могут возникнуть у вас в связи с вашим языком:

  • частичная или полная потеря вкуса или изменение вашей способности ощущать кислый, соленый, горький или сладкий вкус
  • трудности при движении языка
  • отек языка
  • изменение по сравнению с нормальным цветом вашего языка или пятнами белого, ярко-розового, черного или коричневого цвета.
  • боль по всему языку или только в определенных местах.
  • ощущение жжения по всему языку или по всему языку. только в определенных местах
  • белые или красные пятна, которые часто бывают болезненными
  • пушистое или волосатое появление языка

Специфические симптомы, которые вы испытываете, помогут врачу определить причину проблемы с языком.

Причины ощущения жжения на языке

Чувство жжения на языке может возникнуть у женщин в постменопаузе. Это также может произойти из-за воздействия раздражителей, таких как сигаретный дым.

Причины изменения цвета языка

Ярко-розовый цвет на языке чаще всего обусловлен дефицитом железа, фолиевой кислоты или витамина B-12. Аллергическая реакция на глютен также может быть причиной этого.

Белый язык обычно является результатом курения, употребления алкоголя или плохой гигиены полости рта.Белые линии или шишки могут быть воспалением, которое называется оральный красный плоский лишай. Люди думают, что это происходит из-за ненормального иммунного ответа, который может возникнуть из-за основного состояния, такого как гепатит С или аллергия.

Причины изменения текстуры языка

Если ваш язык кажется пушистым или волосатым, это, скорее всего, вызвано курсом антибиотиков. Облучение головы или шеи также может привести к этому симптому. Он также может развиться, если вы потребляете слишком много раздражающего вещества, такого как кофе или жидкость для полоскания рта, или если вы курите.

Причины боли в языке

Боль в языке обычно возникает из-за травмы или инфекции. Если вы прикусите язык, у вас может развиться рана, которая может длиться несколько дней и быть очень болезненной. Незначительная инфекция на языке не является редкостью, и она может вызвать боль и раздражение. Воспаленные сосочки или вкусовые рецепторы — это небольшие болезненные шишки, которые появляются после травмы от укуса или раздражения от горячей пищи.

Язвенная рана — еще одна распространенная причина боли на языке или под ним. Это небольшая белая или желтая рана, которая может возникнуть без видимой причины.Язвы язвы, в отличие от герпеса, не возникают из-за вируса герпеса. Некоторыми возможными причинами являются травмы рта, абразивные ингредиенты в зубных пастах или ополаскиватели для рта, пищевая аллергия или дефицит питательных веществ. Во многих случаях причина язвы неизвестна и называется афтозной язвой. Эти болячки обычно проходят без какого-либо лечения.

Другие, менее распространенные причины болей в языке включают рак, анемию, оральный герпес и раздражающие протезы или брекеты.

Невралгия также может быть источником боли в языке.Это очень сильная боль, которая возникает вдоль поврежденного нерва. Невралгия возникает без видимой причины или может возникать из-за:

Причины набухания языка

Отечность языка может быть симптомом заболевания или состояния здоровья, например:

Когда язык набухает очень внезапно, вероятно причина — аллергическая реакция. Это может привести к затруднению дыхания. Затрудненное дыхание из-за отека языка является неотложной медицинской помощью. В этом случае вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Вам следует записаться на прием к врачу для диагностики и лечения, если у вас серьезная, необъяснимая проблема или проблема с языком в течение нескольких дней без признаков улучшения.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас:

  • больше язвы, которые у вас были ранее,
  • рецидивирующие или частые болячки
  • рецидивирующие или частые боли
  • постоянная проблема, длящаяся более двух недель меры по уходу за собой
  • проблемы с языком при высокой температуре
  • чрезвычайные трудности с едой или питьем

Во время вашего визита ваш врач тщательно изучит ваш язык и задаст вам несколько вопросов о вашем языке и ваших симптомах.Они захотят узнать:

  • как долго у вас были симптомы
  • , изменилась ли ваша способность к вкусу
  • какая боль у вас
  • , если вам трудно двигать языком
  • , если у вас есть какие-либо другие проблемы во рту

Если ваш врач не может поставить диагноз на основании экзамена и ответов на ваши вопросы, он может заказать некоторые анализы. Скорее всего, ваш врач захочет взять образец крови, чтобы проверить или исключить различные нарушения, которые могут вызывать проблемы с языком.Как только у вас есть диагноз, ваш врач порекомендует лечение для вашей конкретной проблемы.

Вы можете предотвратить или облегчить некоторые проблемы с языком, соблюдая правила гигиены полости рта. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью, а также регулярно посещайте стоматолога для регулярных осмотров и чисток.

Средство от язвенных язв или язв из-за травмы рта

Если у вас есть язвенная язва или рана, которая возникает из-за травмы рта, вы должны сделать следующее:

  • Избегайте горячей и острой пищи.
  • Старайтесь пить только холодные напитки и есть только мягкую, мягкую пищу, пока рана не заживет.
  • Вы также можете попробовать безрецептурные оральные боли.
  • Вы можете прополоскать рот теплой морской водой или смесью теплой воды и пищевой соды.
  • Вы можете ледяной болячкой.

Позвоните своему врачу, если вы не увидите каких-либо улучшений в ближайшие две-три недели.

Упражнения для осанки языка и их влияние на скулы

Правильная осанка языка включает положение и положение вашего языка во рту. И, как оказалось, правильная осанка языка может быть важнее, чем вы думаете.

Идеальное положение для вашего языка прижимается к крышке рта, а не позволяет ему «осесть» на дне рта. Вы также не хотите, чтобы ваш язык давил на заднюю часть зубов, так как это может вызвать проблемы с выравниванием зубов с течением времени.

«Ваш язык должен касаться верхней части рта во время отдыха», — объясняет доктор Рон Байз, зубной врач 92 Dental в Лондоне. «Это не должно касаться нижней части рта. Передний кончик языка должен быть примерно на полдюйма выше передних зубов.

Плюс, прижатие языком к твердому нёбу — верхняя часть рта за передними зубами — потенциально дает некоторые преимущества.

Хотя ваше положение языка может показаться невероятно важным для вашего общего состояния здоровья и благополучия, есть несколько преимуществ для изучения правильного положения покоя языка.

«Потенциальная польза от правильной осанки языка включает в себя возможность иметь более ровные зубы, поскольку плохая осанка языка может помешать вашему языку расти», — говорит Байз. «Это может негативно повлиять на то, как они растут, блокируя пространство, в которое они растут».

Кроме того, неправильная осанка языка со временем может привести к сужению нёба. Исследования показывают, что простое расширение неба может оказать положительное влияние на верхние дыхательные пути, особенно у детей и молодых людей, улучшить осанку языка и даже уменьшить заложенность носа у детей с апноэ во сне.

Может ли осанка языка повлиять на скулы и структуру лица?

Хотя осанка языка может повлиять на ваши скулы и структуру лица, это скорее профилактическая мера.

Как это работает? Байз объясняет, что сужение неба, вызванное неправильной осанкой языка, может уменьшить объем поддержки вашей челюсти и скул. В результате ваш подбородок и скулы со временем могут стать менее заметными.

Нет значительного исследования того, может ли правильная осанка языка вызвать обратный эффект — расширение неба или изменение структуры лица у взрослого человека.

Некоторые люди могут защищать мяу, что является практикой поддержания правильной осанки языка в попытке создать более широкий вкус. Там нет исследований, которые поддерживают эту практику.

Независимо от того, влияет ли правильная осанка языка на ваши скулы или форму лица, очевидно, что неправильная осанка языка может создать несколько проблем.

«Это может негативно повлиять на то, как они растут, блокируя пространство, в которое они растут», — говорит Байз.«Наиболее распространенным из них является открытый прикус, когда передние зубы не закрываются должным образом в состоянии покоя. Это вызвано постоянным давлением на заднюю часть ваших передних зубов языком ».

Плохая осанка языка также может привести к таким проблемам, как:

Упор языка и дыхание через рот могут также привести к другим проблемам со здоровьем. Упор языка может привести к смещению зубов и проблемам с речью.

Ротовое дыхание, с другой стороны, может вызывать неприятный запах изо рта и более высокую вероятность развития расстройств сна и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Если вы хотите улучшить осанку языка, легко начать заниматься дома. Постарайтесь лучше понять, где ваш язык отдыхает в течение дня, и попрактикуйтесь в правильной позе языка.

Вот простое упражнение для изучения правильной осанки языка:

  1. Поместите кончик языка против твердого неба на крыше рта чуть выше верхних зубов.
  2. С помощью всасывания прижмите остальную часть языка к поверхности рта.
  3. Позвольте своему рту закрыться.
  4. Держите его там, дыша нормально (если возможно).

Попробуйте повторить это несколько раз в течение дня, особенно когда вы лучше осознаете, как ваш язык покоится во рту.

Правильная осанка языка помогает поддерживать более широкий нёбо. Практически нет исследований, позволяющих предположить, что взрослые могут использовать правильную позу языка для расширения своего вкуса или изменения структуры лица. Однако это не значит, что это не выгодно.

В качестве превентивной меры правильная осанка языка может помочь вам избежать нескольких проблем со здоровьем, включая смещение зубов, плохое дыхание и толчок языка.

Если вы обеспокоены положением языка, выравниванием зубов или дыханием, поговорите с врачом о любых вопросах или проблемах, которые могут у вас возникнуть.

увеличенные папиллы и другие проблемы

Грибовидные папиллы — это небольшие выпуклости, расположенные сверху и по бокам языка. Они того же цвета, что и остальная часть вашего языка, и при нормальных обстоятельствах они незаметны. Они дают вашему языку грубую текстуру, которая помогает вам есть. Они также содержат вкусовые рецепторы и датчики температуры.

Папиллы могут увеличиваться по разным причинам. В большинстве случаев эти причины несерьезны. Обратитесь к врачу, если шишки постоянные, растут или распространяются или затрудняют прием пищи.

Около половины из нас испытывают удары лжи в какой-то момент. Эти маленькие белые или красные шишки образуются, когда сосочки становятся раздраженными и слегка опухшими. Не всегда понятно, почему это происходит, но это может быть связано со стрессом, гормонами или конкретной едой. Хотя они могут быть неудобными, удары лжи не являются серьезными и обычно проходят без лечения и в течение нескольких дней. Однако шишки могут повториться.

Эруптивный лингвальный папиллит наиболее распространен среди детей и, вероятно, является заразным.Это может сопровождаться лихорадкой и опухшими железами. Иногда это связано с вирусной инфекцией. Как правило, он не требует лечения и проходит через две недели, но может повториться. Промывки в соленой воде или холодные, гладкие продукты могут принести некоторое облегчение.

Язвы могут быть в любом месте рта, в том числе под языком. Причина этих болезненных, красных болячек неизвестна. К счастью, они не заразны. Безрецептурные обезболивающие могут облегчить симптомы. Раны от язвы обычно проходят в течение 10 дней и без лечения.Обратитесь к врачу, если они настойчивы, сопровождаются лихорадкой или настолько сильны, что вы не можете есть или пить. Актуальные методы лечения по рецепту могут помочь.

Сквамозная папиллома связана с вирусом папилломы человека (ВПЧ). Обычно это одинокая шишка неправильной формы, которую можно лечить хирургически или с помощью лазерной абляции. Там нет лечения ВПЧ, но отдельные симптомы могут быть устранены.

Сифилис — это инфекция, передающаяся половым путем (ИППП). Обычно это начинается с небольшой безболезненной раны, которую легко устранить.Первоначальная болячка сопровождается сыпью. Больше болячек приходит и уходит, поскольку болезнь прогрессирует. На ранних стадиях сифилис легко лечится антибиотиками. На вторичных стадиях язвы могут появиться во рту и на языке. Эти язвы могут привести к серьезным осложнениям и даже смерти, если их не лечить.

Скарлатина может привести к «клубничному языку». Это состояние оставляет язык красным, неровным и опухшим. Эта бактериальная инфекция также может вызвать кожную сыпь и жар. Скарлатина обычно легкая и ее можно лечить антибиотиками.Редкие осложнения включают пневмонию, ревматизм и заболевание почек. Скарлатина очень заразна, поэтому к ней следует относиться серьезно.

Глоссит — это когда воспаление делает ваш язык более гладким, чем выпуклый. Это может быть результатом множества причин, включая аллергическую реакцию, курение и другие раздражители или инфекцию. Лечение зависит от причины. Обратитесь к врачу, если глоссит является постоянным или повторяющимся.

Большинство ударов по языку несерьезны, но некоторые являются злокачественными.Раковые шишки обычно появляются по бокам языка, а не сверху. Наиболее распространенным типом рака, развивающегося на языке, является плоскоклеточный рак.

Рак устного языка появляется в передней части языка. Комок может быть серым, розовым или красным. Прикосновение к нему может вызвать кровотечение.

Рак также может возникать в задней части или у основания языка. Это может быть труднее обнаружить, особенно потому, что поначалу боли нет. Это может стать болезненным, поскольку это прогрессирует.

Если есть подозрение на рак, ваш врач, вероятно, возьмет образец ткани для исследования под микроскопом (биопсия).Варианты лечения включают хирургическое вмешательство, химиотерапию и облучение, в зависимости от типа и стадии рака.

Травматическая фиброма — это гладкий, розовый язык, вызванный хроническим раздражением. Это трудно диагностировать, поэтому обычно необходима биопсия. При необходимости рост можно удалить хирургическим путем.

Эти мягкие желтые кисты обычно появляются под языком. Их причина не ясна. Кисты доброкачественные и могут быть удалены хирургическим путем.

27Июн

Что такое сложные углеводы: Сложные углеводы: что к ним относится

Простые углеводы vs Сложные углеводы

Здоровый образ жизни включает в себя не только физическую активность, но и правильное питание. Интересная инфографика, которая в доступной форме объясняет, что такое сложные  и простые углеводы, в состав чего они обычно входят и какую роль играют в наших с вами здоровых начинаниях.

©photo

Почему углеводы так важны для нашего организма?

За последние 10 лет мнения об углеводах сильно расходятся. Одни диетологи считают, что углеводы полезны, в то время как другие советуют их остерегаться. На чьей стороне правда? На самом деле правы и те, и другие.

Углеводы присутствуют практически во всех продуктах. Это не только хлеб, рис или паста. Углеводы — это хлеб и зерновые, паста и рис, орехи и семена, овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, соки и газировка, конфеты и десерты.

Сложные углеводы — это хорошо

Хорошие углеводы также называют сложными углеводами. Их химическая структура и клетчатка заставляет наши тела работать сильнее для того, чтобы переварить их, и энергия для работы организма выделяется достаточно продолжительное время.

В каких продуктах содержатся «хорошие» углеводы?

Это цельнозерновой хлеб, отруби, зеленые овощи и зелень, свежие фрукты.

Почему они полезны?

  • В хороших углеводах высокое содержание клетчатки и питательных веществ.
  • Низкий гликемический индекс.
  • Они дают ощущение сытости и при этом в них мало калорий.
  • Естественное стимулирование метаболизма.

Простые углеводы — это плохо

Простые углеводы — это маленькие молекулы сахара, которые быстро усваиваются нашим организмом. Энергия хранится как мед в сотах в форме гликогена и так как используется не сразу, преобразуется в жир.

Обычно простые углеводы содержатся в переработанных продуктах, из которых были извлечены питательные вещества и клетчатка для того, чтобы они стали более «дружелюбны» для потребителей.

В каких продуктах содержатся «плохие» углеводы?

Это конфеты и десерты, переработанные каши с содержанием сахара, газированные сладкие напитки и другие напитки, в состав которых входит сахар, рафинированный хлеб (то есть все белые батоны-багеты-булочки, которые мы все так любим).

Почему они вредны?

  • Низкое содержание клетчатки и питательных веществ.
  • Высокий гликемичский индекс.
  • Пустые калорие, которые превращаются в жир.
  • Высокий уровень глюкозы в крови и ощущение усталости.

И на всякий случай небольшая информационная справка!

Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100. У всех остальных продуктов он изменяется от 0 до 100 и более в зависимости от того, как быстро они усваиваются. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.

Wikipedia

Разница между простыми и сложными углеводами и особенности каждого вида

Разница между простыми и сложными углеводами состоит, прежде всего, в той пользе, которую они приносят нашему здоровью. Поэтому сегодня мы хотели бы рассказать своим читателям об особенностях каждого из указанных видов.

Опасность простых углеводов

Основная разница между простыми и сложными углеводами состоит в том, что первые при попадании в желудок всего за несколько минут превращаются в сахар, увеличивая его содержание в крови. К таким быстрым углеводам, обладающим относительно высоким гликемическим индексом, относятся сахароза, лактоза, глюкоза и фруктоза. Организм воспринимает резкое повышение сахара в крови как опасность и старается справиться с этим, а наиболее простым способом является его трансформация в жировые запасы. Однако это не всё — резкие колебания уровня сахара вызывают чувство голода и сильное желание снова подкрепиться, причём опять сладким. То есть, возникает своеобразный замкнутый круг.

Простые углеводы содержатся в соках, сладких газированных напитках, мёде, джемах, мармеладе, варенье, хлебе и прочей выпечки из белой муки, белом шлифованным рисе, во многих сладких фруктах.

Сложные углеводы

Теперь давайте рассмотрим разницу между простыми и сложными углеводами с другой стороны, а именно поговорим об особенностях последних. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген и целлюлоза. Крахмал является основным углеводом растений, гликоген — важнейшим источником энергии для мышечных волокон, а целлюлоза представляет собой пищевую клетчатку, которая отличается весьма разнообразной и сложной структурой, из-за чего она не переваривается в нашем желудке полностью. Тем не менее клетчатка играет важнейшую роль для организма, снижая уровень содержания сахара в крови и способствуя нормальному пищеварению.

Сложные углеводы в наибольших объемах содержатся в разных цельнозерновых крупах, зелёных овощах, фасоли, буром рисе и макаронах, приготовленных из пшеницы твердых сортов.

Чтобы узнать больше про разницу между простыми и сложными углеводами, а также об особенностях правильного питания, обращайтесь к консультантам нашего фитнес-клуба.

Что важно знать о простых и сложных углеводах? | Красота и здоровье

Они являются главным поставщиком энергии в наш организм — от 50 до 70%. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать недостаток энергии за счёт белков и жиров. Такая подмена приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена.

Если подобная картина сохраняется продолжительное время, то происходит «закисление» организма вследствие использования организмом жира в роли поставщика энергии, и это приводит к отравлению мозговых клеток.

Хронический дефицит углеводов также вызывает отложение в клетках печени жира и истощение запасов гликогена. Это приводит к нарушению функций печени, и её жировому перерождению.

Думаю, что после всего вышесказанного ни у кого не осталось сомнений в огромной значимости углеводов для нашего организма.
Десерт — простой углевод
Фото: pixabay.com

Углеводы подразделяются на простые и сложные

Молекулы всех углеводов состоят из атомов углерода, кислорода и водорода. Углеводы пищи делятся на простые углеводы (сахара) и сложные углеводы (полисахариды).

Простые углеводы

Их еще называют быстрыми углеводами. Это глюкоза, фруктоза и галактоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий…

Глюкоза (виноградный сахар) содержится во многих фруктах, ягодах, меде, зеленых частях растений. Глюкоза входит в состав сахарозы, крахмала, клетчатки, высокомолекулярного полисахарида инулина.

Фруктоза (фруктовый сахар, левулеза) содержится в ме9де, фруктах, ягодах, семенах некоторых растений.

Галактоза — единственный моносахарид животного происхождения входит в состав лактозы (молочного сахара).

Наибольшее значение для питания человека имеют дисахариды — сахароза, лактоза и мальтоза. В состав молекулы каждого из этих дисахаридов входит глюкоза, вторым сахаром может быть глюкоза, галактоза или фруктоза.

Сахароза (тростниковый или свекловичный сахар) состоит из глюкозы и фруктозы.

Мальтоза (солодковый сахар) состоит из двух остатков глюкозы, является основным структурным компонентом крахмала и гликогена.

Лактоза (молочный сахар) состоит из глюкозы и галактозы, в свободном виде присутствует в молоке всех млекопитающих. Гречка — сложный углевод
Фото: pixabay.com

Сложные углеводы, или полисахариды

Это крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений, а также неусваиваемые полисахариды.

Крахмал — основной резервный полисахарид растений состоит из амилозы и разветвленного амилопектина; накапливается в виде крахмальных зерен в клетках луковиц, клубней, корневищ, семян растений.

Гликоген — разветвленный полисахарид, молекулы которого построены из остатков глюкозы, представляет собой быстро реализуемый резерв живых организмов.

Неусваиваемые (некрахмальные) полисахариды — пищевые волокна, которые, в отличие от крахмала, не перевариваются пищеварительными ферментами. Источником пищевых волокон для организма являются зерна злаков, фрукты и овощи.

К неусваиваемым углеводам относятся глюкановые полисахариды: целлюлоза (клетчатка), гемицеллюлоза, пектиновые вещества, лигнин, камеди и слизи. Эту группу полисахаридов называют пищевыми волокнами, которые рассматриваются как вещества, необходимые для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Овощи богаты клетчаткой
Фото: pixabay.com

Клетчатка (целлюлоза) — самый распространенный в природе некрахмальный полисахарид. Входит в состав клеточных стенок растений, служит опорным материалом и придает им прочность. Она не растворима в воде, но может связывать значительное количество воды (до 0,4 г воды на 1 г клетчатки).

Гемицеллюлозы образуют вместе с целлюлозой клеточные стенки растительных тканей. Их содержание в растениях может достигать 40%. В клеточных стенках гемицеллюлоза вместе с лигнином выполняет функции цементирующего материала. Она содержится в оболочках зерен, «корочках» некоторых фруктов, скорлупе семечек и орехов. Гемицеллюлозы также способны удерживать воду.

Чем различаются эти два вида между собой?

Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови. Содержание сахара в них минимально, а пищевая ценность при этом высокая.

Отдавая предпочтение в своей пище простым углеводам, мы невольно снабжаем свой организм сахаром, тогда как продукты, содержащие сложные углеводы, обеспечивают наш организм питательными веществами при минимальном насыщении сахаром.

Секрет идеальной фигуры

Как обрести идеальную фигуру?
Фото: pixabay.com

Давайте внимательно проследим за поведением простых углеводов в нашем организме (про сложные не говорим, с ними всё понятно — от них только польза).

К примеру, вы позавтракали, выпив сладкий кофе со сдобной булочкой. Прекрасное начало дня?

Вовсе нет, от такого начала не приходится ждать ничего хорошего. После того, как пища поступила в ваш желудок, она быстро переваривается и превращается в сахар, который тут же поступает в кровь. А вот здесь в организме сразу зажигается красная лампочка: излишнее содержание сахара в крови.

Ведь избыток небезопасен. Организм срочно даёт команду поджелудочной железе — и та вырабатывает инсулин, который выводит сахар из крови, превращая его в жир. Отлично сработано: организм защищён, а вас можно поздравить с новыми дополнительными граммами. Ну, как? Прекрасное начало дня?

Питание простыми углеводами вызывает у нас постоянное чувство голода, и мы вынуждены постоянно перекусывать.

Происходит это потому, что простые углеводы дают организму пустые калории (содержание питательных веществ в них, можно сказать, нулевое, как и энергетическая ценность). Единственная ценность простых углеводов — сахар, энергия, но ее излишки моментально превращаются в жир.

Это замкнутый круг: вы потребляете простые углеводы — организм реагирует на излишнее содержание сахара в крови выплеском инсулина — инсулин накапливает сахар в мышечных тканях и даёт команду печени переработать излишки сахара в крови в жир, накапливая его в жировых клетках.

Жир — это ещё не всё зло, что несут нам простые углеводы. Происходит нарушение общего баланса в организме, и на горизонте появляется синдром Х, или метаболический синдром.

Метаболический синдром характеризуется тремя основными симптомами:

  • избыточный вес;
  • артериальная гипертония;
  • повышение уровня сахара в крови.

Метаболический синдром провоцирует развитие в вашем организме таких болезней, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака.

Вывод: значение углеводов для нашего организма переоценить трудно, их недостаток для организма может стать просто бедствием. Однако проблема современного человека не в том, что у него дефицит углеводов, а в том, что он употребляет их в четыре раза больше, чем требуется.

Отдавайте предпочтение сложным углеводам
Фото: pixabay.com

Что же делать? Сократить потребление углеводов!

В первую очередь, пересмотреть своё питание в пользу сложных углеводов. Помните: резкий подъём сахара в крови создают простые углеводы, и его избытки сразу идут в жир. Сложныe углеводы обеспечивают стабильный уровень сахара в крови, его содержание оптимально и безопасно как для здоровья, так и для фигуры.

Теги: углеводы, сахар, обмен веществ, глюкоза, пищевая ценность, содержание сахара, быстрые углеводы, простые углеводы, инсулин, метаболический синдром, сахароза, сложные углеводы

Углеводы в питании

Углеводы – природные органические соединения, состоящие из молекул углерода и воды. 

Для нашего организма углеводы являются основным «топливом», обеспечивающим энергией все процессы, происходящие в теле человека.

Наш организм способен запасать углеводы в виде гликогена, который откладывается в печени и мышцах.

Углеводы участвуют в синтезе заменимых аминокислот, являются материалом для роста клеток и питанием для мозга. В организме углеводы преобразуются в глюкозу, которая необходима для адекватной работы всего организма и особенно мозга. Углеводы являются мгновенным источником энергии.

Углеводы можно разделить на простые и сложные. К продуктам, содержащим простые углеводы, относятся мед, сахар, кукурузный сироп, белый хлеб. Сложные углеводы содержатся в   макаронах, рисе и картофеле,  во фруктах, ягодах и овощах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах.

Сложные углеводы состоят из молекул сахара, которые связаны вместе в длинные (более 9 мономеров) цепи. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген, инулин, некрахмальные полисахариды (целлюлоза, гемицеллюлозы, пектин).   Простые углеводы состоят из 1-2 мономеров, к ним относятся сахара (содержат 1-2 мономера) глюкоза, фруктоза, галактоза, рибоза, дезоксирибоза, сахароза, мальтоза и лактоза.

Ягоды, овощи и цельнозерновые продукты помимо углеводов содержат витамины, клетчатку и антиоксиданты, которые важны для хорошего здоровья и самочувствия. Цельнозерновые продукты содержат  также жирные кислоты, магний, витамины группы В, фолат и цинк. Фрукты и крахмалистые овощи содержат, помимо указанных выше нутриентов, фитонутриенты, такие как флавоноиды и каротиноиды.

При употреблении простых углеводовуровень сахара в крови быстро поднимается и также быстро снижается. При употреблении сложных углеводов  организму необходимо сперва разложить их до простых углеводов, а затем – до глюкозы. Этот процесс занимает больше времени, таки образом уровень сахара в крови повышается медленнее, и такие углеводы с меньшей вероятностью превращаются в жир.

Если вы употребляете с пищей избыточное количество углеводов, уровень сахара в крови может стать слишком высоким. Это заставит организм вырабатывать больше инсулина, который способствует преобразованию глюкозы в триглицериды — основной материал жировой ткани. Накопление избыточного количества жировой ткани может быть вредно для здоровья.

В условиях недостатка углеводов наш организм вынужден использовать белок или жир для получения энергии. Поскольку белки являются строительными блоками для организма, использование их в качестве источника энергии может неблагоприятно сказаться на здоровье. При использовании жиров в качестве источника энергии в организме образуются кетоновые тела. Повышенный уровень кетонов в крови называется кетозом. Кетоз может быть опасен для организма.  Также при низком содержании углеводов в рационе может возникнуть запор из-за недостатка клетчатки и питательных веществ.

Используйте в питании цельнозерновые продукты, сократите количество обычного хлеб и выпечки. Целые фрукты и овощи лучше, чем соки. Хорошо заменить картофель, особенно картофель фри, нутом, чечевицей, фасолью и другими бобовыми.

Количество углеводов, которое необходимо человеку, зависит от возраста,  пола, роста, веса и уровня активности. 50—60 % ежедневных калорий должны поступать из углеводов (то есть от 257 до 586 г/сутки).

Физиологическая потребность в усвояемых углеводах для взрослого человека составляет. Физиологическая потребность в углеводах – для детей до года 13 г/кг массы тела, для детей старше года – от 170 до 420 г/сутки. Физиологическая потребность в пищевых волокнах для взрослого человека составляет 20 г/сутки, для детей старше 3 лет – 10 — 20 г/сутки.

Литература:

1.Т.Л. Пилат, А.А. Иванов «Биологически активные добавки к пище (теория, производство, применение)», М.: Авваллон, 2002. — с.80-86

2. МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей
в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», М.: Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора, 2009. – с. 14-15

3. Reviewed by Laura J. Martin on June 26, 2016 Diabetes Glossary: Words and Phrases to Know, WebMD Medical Reference (https://www.webmd.com/diabetes/qa/what-are-carbohydrates-carbs)

Все об углеводах — Fazer

Углеводы, которые содержатся в полезных сортах хлеба, свежих овощах и макаронных изделиях — главный источник энергии для нашего организма и неотъемлемая часть здорового питания, однако их пользу зачастую несправедливо недооценивают. Рассмотрим различные виды углеводов и разберемся, что же в действительности мы едим. 

Не следует отказываться от углеводов — они придают энергию нашему организму, и, в идеале, человек должен компенсировать за счет углеводов приблизительно половину суточной потребности в энергии. Углеводы крайне необходимы для нормальной работы мышц и мозга, и недостаток этих важнейших питательных веществ может нанести больше вреда, чем пользы Что же представляют из себя углеводы и в каких продуктах они содержатся?

Не все углеводы одинаково полезны

«Углеводы составляют важную часть правильно сбалансированного рациона, поскольку, попав в организм человека, они превращаются в глюкозу, обеспечивая тем самым ценный источник энергии для всего организма. Глюкоза также может накапливаться в организме человека в печени и мышцах и расходоваться в дальнейшем по мере потребности. Углеводы различаются по происхождению и не все они одинаково полезны, именно поэтому важно различать виды углеводов и отбирать их к употреблению в соответствии с образом жизни,» — поясняет специалист по диетологии компании «Фацер» Санна-Мария Хонгисто.

Существует две основные разновидности углеводов, о которых следует знать: простые и сложные. Как правило, сложные углеводы считаются более полезными, они содержатся в продуктах с цельнозерновыми злаками, в овсе, орехах, а также фруктах, ягодах и корнеплодах. Эти углеводы обладают сложной молекулярной структурой, благодаря чему процесс их расщепления в организме длится дольше, при этом энергия высвобождается постепенно, не создавая скачков уровня сахара в крови.

Простые углеводы содержатся в сахаре и газированных напитках. Они преобразуются в глюкозу быстрее, чем сложные углеводы, обеспечивая прилив энергии в организме практически сразу же после употребления. Это может быть полезно при восстановлении сил после тяжелой тренировки для восстановления сниженного уровня гликогена в мышцах, однако для поддержания энергии на повседневной основе рекомендуется придерживаться сложных углеводов.

Разнообразие продуктов — ключ к сбалансированному питанию

Согласно Скандинавским рекомендациям по питанию (Nordic Nutrition recommendations), для поддержания здорового состояния организма источником 45-60% суточной нормы потребления энергии должны являться углеводы, а для эффективной работы головного мозга требуется не менее 130 грамм углеводов. По словам Санны-Марии, «Разнообразие продуктов — ключ к сбалансированному питанию. Очень важно обеспечивать получение необходимых нашему организму витаминов и питательных элементов из различных источников. Задумайтесь, из каких продуктов Ваш организм получает углеводы, выбирайте хлеб, который содержит пищевые волокна, цельнозерновые злаки и семена, ведь именно они делают хлеб питательным и полезным для организма.

Сложные углеводы — крахмал, гликоген, пектиновые вещества и клетчатка

Сложные углеводы, или полисахариды, характеризуются сложностью строения своей молекулы и плохой растворимостью в воде. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген, пектиновые вещества и клетчатка.

Крахмал

Крахмал имеет основное пищевое значение. Высоким содержанием крахмала в значительной степени обусловливается пищевая ценность зерновых продуктов, бобовых и картофеля. В пищевых рационах человека на долю крахмала приходится около 80% общего количества потребляемых углеводов. Крахмал по химическому строению состоит из большого числа молекул моносахаридов. Сложность строения молекул полисахаридов является причиной их нерастворимости. Крахмал обладает свойством только коллоидальной растворимости. Ни в одном из обычных растворителей крахмал не растворяется. Изучение коллоидальных растворов крахмала показало, что раствор его состоит не из отдельных молекул крахмала, а из первичных частиц — мицелл, включающих большое число молекул.

В крахмале находятся две фракции полисахаридов — амилоза и амилопектин, резко отличающиеся по своим свойствам. Амилозы в крахмале 15-25%. Она растворяется в горячей воде (80°), образуя прозрачный коллоидный раствор. Амилопектин составляет 75- 85% крахмального зерна. Он не растворяется в горячей воде, а подвергается только набуханию. Таким образом, при воздействии на крахмал горячей воды образуется раствор амилозы, который сгущен набухшим амилопектином. Полученная густая, вязкая масса носит название клейстера.

Превращение крахмала в организме в основном направлено на удовлетворение потребности в сахаре.

Крахмал превращается в глюкозу последовательно, через ряд промежуточных образований. Под влиянием ферментов (амилаза, диастаза) и кислот крахмал подвергается гидролизу с образованием декстринов (сначала крахмал переходит в амилодекстрин, далее в эритродекстрин, ахродекстрин, мальтодекстрин).

По мере этих превращений повышается степень растворимости в воде декстринов. Так, образующийся вначале амилодекстрин растворяется только в горячей воде, следующий — эритродекстрин — растворяется уже и в холодной воде. Ахродекстрин и мальтодекстрин легко растворяются в любых условиях. По мере образования декстринов они теряют йодную реакцию, свойственную крахмалу, и если амилодекстрин дает еще синее окрашивание, то ахродекстрин и мальтодекстрин не дают йодной реакции. Конечным превращением декстринов является образование мальтозы, представляющей собой солодовый сахар, обладающий всеми свойствами дисахаридов, в том числе хорошей растворимостью в воде. Полученная мальтоза под влиянием ферментов превращается в глюкозу, которая используется для нужд организма.

Гликоген

Гликоген содержится в значительном количестве в печени (до 20% на сырой вес). В организме гликоген используется для питания работающих мышц, органов и систем в качестве энергетического материала. Восстановление гликогена происходит путем ресинтеза гликогена за счет глюкозы крови.

Нормальное содержание гликогена в крови 80-120 мг%, в мышцах — 0,3-0,9 %, в сердечной мышце — 0,5 %, в мозге — 0,15-0,20 %.

Пектиновые вещества

Пектиновые вещества по своей химической структуре могут быть отнесены к гемицеллюлозам — коллоидным полисахаридам, или глюкополисахаридам.

По своей химической структуре пектиновые вещества характеризуются наличием длинных цепей, состоящих из ангидридов галактуроновых кислот, соединенных глюкозидными, легко гидролизующимися связями. Гидролиз пектиновых веществ легко осуществляется под влиянием химических агентов (кислот, щелочей), а также при нагревании.

Пектиновые вещества легко разлагаются и ферментами, которые присутствуют в бактериях, грибах и тканях высших растений.

Различают два основных вида пектиновых веществ — протопектин и пектин.

Протопектины

Протопектины относятся к нерастворимым в воде нативным пектинам растений. Они содержатся в клеточных стенках плодов, образуя межклеточную прослойку в их тканях и являясь связывающим и скрепляющим материалом между отдельными клетками, инкрустируя клеточные стенки и утолщая их. Протопектины представляют собой плотное, нерастворимое вещество. Химическое строение протопектинов изучено недостаточно. Предполагается, что в их химической структуре имеет место связь высокомолекулярной галактуроновой кислоты с рядом веществ, отличных от веществ, которыми связана галактуроновая кислота в пектинах. Протопектин представляет собой соединение пектина с целлюлозой, в связи с чем при расщеплении на свои составные части протопектин может служить источником пектина.

Пектины

Пектины относятся к растворимым веществам, усваивающимся в организме. По своему химическому составу это высокомолекулярные поли — галактуроновые кислоты, у которых водородные атомы в карбоксильных группах в различной степени замещены метальными группами и ионами металлов. Пектин может быть представлен как метиловый эфир пектиновой кислоты. Под влиянием фермента пектиназы пектин подвергается гидролизу до простейших своих компонентов — сахара и тетрагалактуро новой кислоты. Под действием этого фермента от пектина отщепляется метоксильная группа (ОСН3). При этом образуются пектиновая кислота и метиловый спирт, чем и объясняется присутствие последнего в перезрелых и испорченных плодах и ягодах, а также в плодовых и виноградных винах.

Таким образом, пектин представляет собой полигалактуроновую кислоту, содержащую метоксигруппы. Содержание метилового спирта в пектинах, полученных из плодов и овощей, следующее (в %):

Пектин апельсинов-11,6
Пектин яблок-10,6
Пектин айвы-10,3
Пектин абрикосов-9,5
Пектин смородины-9,3
Пектин клюквы-9,2
Пектин свеклы-6,7

Основным свойством пектиновых веществ, определившим их использование в пищевой промышленности, является способность образовывать в водном растворе в присутствии кислоты и сахара желеобразную, коллоидную массу. Установлено, что чем выше содержание в пектине метилового спирта, тем лучше его желирующие свойства. Пектины таких овощей, как свекла и томаты, непригодны в пищевой промышленности из-за отсутствия желирующих свойств, связанных с недостаточным содержанием в пектинах этих овощей метоксигрупп (OCH3).

Современные исследования устанавливают несомненное значение пектиновых веществ в питании здорового человека, а также возможность использования их с терапевтической целью при некоторых заболеваниях, преимущественно желудочно-кишечного тракта.

Имеются данные о высокой эффективности пектина в условиях свинцовой профессиональной вредности. На производствах, где есть опасность отравления свинцом, введение в лечебно-профилактический рацион пектина может оказать эффективное профилактическое действие.

Исследования, проведенные А. Д. Беззубовым, позволяют считать, что применение пектина в лечебно-профилактическом питании может быть значительно расширено не только в производствах со свинцовой вредностью, но и в производствах с другими видами профессиональной вредности.

Известен терапевтический эффект, оказываемый пектиновыми веществами при лечении ожогов и инфицированных ран.

Лечебное действие пектиновых веществ, особенно проявляющееся при лечении желудочно-кишечных заболеваний, не нашло достаточно обоснованного научного объяснения.

Сырьем для получения пектинов служат многие растительные продукты. Пектин получают из отходов яблок, арбузов, а также из подсолнечника.

Целлюлоза (клетчатка)

Целлюлоза по своей химической структуре весьма близка к полисахаридам.

В кишечнике человека железистый аппарат не продуцирует ферментов, расщепляющих целлюлозу, и таким образом не в состоянии переваривать ее. Однако некоторые кишечные бактерии продуцируют ферменты, расщепляющие целлюлозу.

Под действием фермента целлюлозы, выделяемой бактериями, клетчатка расщепляется с образованием растворимых соединений, которые частично всасываются. Чем нежнее клетчатка, тем полнее она расщепляется.

Высоким содержанием клетчатки характеризуются зерновые продукты. Однако, помимо общего количества клетчатки, важное значение имеет ее качество. Менее грубая, нежная клетчатка хорошо расщепляется в кишечнике и лучше усваивается. Такими свойствами обладает клетчатка картофеля и клетчатка овощей, которая отличается нежностью и легким переходом в растворимые соединения.

Известна роль клетчатки в стимулировании перистальтики кишечника. Клетчатка способствует выведению из организма холестерина. Объясняется это тем, что клетчатка растительной пищи адсорбирует стерины и препятствует обратному их всасыванию. Клетчатка играет важную роль в нормализации полезной кишечной микрофлоры.

Медленно – значит, хорошо! …или еще раз о правильных углеводах — Все о еде и ее приготовлении

В мировых трендах похудения сегодня лидируют различные кето-, палео- и другие диеты, основанные на жирах и белках, а также «почти полном отказе от углеводов». Но ведь именно углеводы являются основным источником энергии для организма… Сегодня мы расскажем, почему они должны присутствовать в рационе каждого человека и как выбирать источники правильных углеводов!

Не все углеводы одинаково полезны

Из школьного курса биологии многие помнят, что все углеводы делятся на медленные и быстрые. Быстрые (или простые) углеводы содержатся в обычном сахаре и сахаросодержащих продуктах, сахаристых фруктах, некоторых овощах и, как ни странно, молоке. Они очень быстро усваиваются организмом и обеспечивают резкий подъем сил и энергии.

Однако благодаря своему быстрому расщеплению простые углеводы провоцируют сильные скачки уровня сахара в крови, а избыточная энергия, не успевшая переработаться организмом, откладывается в нем в виде жировых запасов. Именно поэтому когда говорят об отказе от углеводов – имеют в виду, в первую очередь, быстрые углеводы.

Зачем нужны медленные углеводы?

Медленные (или сложные) углеводы жизненно необходимы организму. В отличие от простых, сложные углеводы расщепляются организмом медленно и постепенно. Таким образом, именно они являются наиболее стабильным источником энергии, помогают надолго снизить чувство голода и поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Лучшим источником медленных углеводов являются крахмалистые овощи, бобовые культуры, макароны из твердых сортов пшеницы и, конечно, крупы и злаки. Активное включение этих продуктов в рацион не только дает организму силы и энергию, но и помогает сохранить красивую и стройную фигуру, не изнуряя себя ограничительными диетами.

Лучшие источники сложных углеводов

Гречка

Гречка – это поистине королева полезных круп и медленных углеводов! Помимо того, что она способна надолго обеспечить организм энергией, гречка содержит множество полезных минералов и микроэлементов (среди них железо, магний, кальций, калий и фосфор), витамины А, Е и группы B – очень важные для правильного функционирования нервной системы и работы мозга.

Разумеется, для того, чтобы все эти микроэлементы максимально сохранились в готовой крупе, сырье для нее должно быть тщательно отобрано, бережно очищено и качественно обработано. Это помогает не только сохранить пищевую ценность гречки, но и сократить время ее приготовления. Особенно удобно готовить гречку в порционных пакетиках – таких, например, как у Makfa. Такая гречка не требует промывания, не пригорает к посуде и позволяет сразу рассчитать необходимое количество порций.

Перловая крупа

Еще одним лидером в списке полезных круп является перловая крупа. Она является отличным источником фосфора, калия, магния и фтора. Кроме того, перловка – это своеобразный «комплекс молодости», кладезь витаминов E, PP, группы B и полезных аминокислот (особенно лизина) – очень важных для поддержания женской молодости и красоты кожи.

Так, перловая крупа Makfa производится из высококачественного алтайского сырья по технологии береженого дробления, что позволяет максимально обеспечить ее полезность для организма. Она не требует промывания и предварительного замачивания, что также способствует сохранению питательных элементов и витаминов.

Ячневая крупа

Не менее важна и полезна для организма почему-то не вошедшая в широкое употребление ячневая крупа. Она содержит до 65% медленных углеводов, около 6% полезной и необходимой для правильного пищеварения клетчатки, насыщенные жирные кислоты, витамины D и группы B (особенно полезнейшую для женщин фолиевую кислоту) и множество минеральных веществ.

Для сохранения всех этих полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки ячневая крупа производства Makfa не подвергается шлифовке и полировке – только оптимальному измельчению. Правильная обработка и приготовление ячневой крупы способствуют хорошему пищеварению, приливу сил и работоспособности и поддержанию стройности фигуры.

Пшеничная каша

В качестве отличного источника медленных углеводов часто называют макароны из твердых сортов пшеницы. Однако есть и более нестандартная альтернатива – пшеничная каша. Она сохраняет в себе все полезные свойства твердых сортов пшеницы, является отличным источником энергии как сложный углевод и подходит не только для приготовления привычных гарниров, но и может выступить как вкусная заправка для супов или нежная добавка в фарш для приготовления котлет и биточков.

В ассортименте продуктов Makfa есть два вида пшеничной крупы: «Полтавская» и «Артек». Обе изготовлены из твердых сортов пшеницы путем неполной шлифовки и дробления зерна до округлых калиброванных крупинок. Такая технология позволяет сохранить максимум питательных веществ и обеспечить равномерность и быстроту варки.

Конечно, этим скромным перечнем не ограничиваются источники медленных углеводов, которые должны присутствовать в нашем ежедневном рационе. В него обязательно должны входить и крахмалистые овощи, и горох, и кукурузное зерно… Главное – тщательно выбирать эти продукты на магазинной полке, отдавая предпочтение качественной и проверенной продукции известных производителей.

Например, все крупы Makfa изготавливаются из отборного и высококачественного сырья, причем многие из них выращиваются на Алтае – в экологическом центре России. Строгий контроль качества, современный завод, оснащенный по последнему слову технологии, и бережная обработка всех круп максимально щадящим методом… Эти обязательные стандарты производства обеспечивают не только чистоту и безопасность, превышающую требования ГОСТ, но и максимальное удобство и простоту приготовления всех круп Makfa.

Все это лишний раз подтверждает мысль, что при правильном выборе продуктов даже здоровое питание вполне может быть не только полезным, но и недорогим и вкусным!

На правах рекламы.
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.



Простые углеводы и сложные углеводы

Обзор

Углеводы являются одним из основных макроэлементов и одним из основных источников энергии вашего тела. Некоторые программы по снижению веса не рекомендуют есть их, но главное — найти правильные углеводы, а не избегать их полностью.

Возможно, вы слышали, что сложные углеводы лучше, чем простые. Но на этикетках не всегда указано, является ли содержание углеводов простым или сложным.

Понимание того, как эти продукты классифицируются и как они действуют в вашем организме, может помочь вам выбрать правильные углеводы.

Углеводы — важные питательные вещества, содержащиеся во многих продуктах питания.

Большинство из нас приравнивают углеводы к хлебу и макаронам, но вы также можете найти их в:

Углеводы состоят из трех компонентов: клетчатки, крахмала и сахара.

Клетчатка и крахмал — это сложные углеводы, а сахар — это простые углеводы. В зависимости от того, сколько каждого из них содержится в пище, определяется ее качество питательных веществ.

Простые углеводы — это сахара. Хотя некоторые из них естественным образом содержатся в молоке, большинство простых углеводов в американском рационе добавляются в продукты.

Общие простые углеводы, добавляемые в продукты, включают:

Старайтесь избегать некоторых из наиболее распространенных рафинированных источников простых углеводов и ищите альтернативы, чтобы удовлетворить эту тягу к сладкому:

1. Газированные напитки

Сахарная содовая вредна для вашего здоровья несколько способов. Вместо этого можно попробовать воду, приправленную лимоном.

2. Выпечка

Удовлетворите сладкоежек фруктами, а не выпечкой, полной простых углеводов и добавленного сахара.

3. Упакованное печенье

Выпекайте собственные продукты, используя заменители, такие как яблочное пюре или подсластители, или ищите другие смеси, содержащие более сложные углеводы.

4. Концентрат фруктового сока

Простой способ избежать использования фруктового концентрата — внимательно изучить этикетки с пищевыми продуктами. Всегда выбирайте 100-процентный фруктовый сок или готовьте его дома.

Попробуйте наш рецепт клубничного сока из киви.

5. Сухие завтраки

Сухие завтраки, как правило, содержат простые углеводы. Если вы просто не можете избавиться от этой привычки, ознакомьтесь с нашим кратким обзором хлопьев для завтрака, от лучших до худших для вашего здоровья.

Сложные углеводы содержат больше питательных веществ, чем простые углеводы.В них больше клетчатки, и они медленнее перевариваются. Это также делает их более наполненными, что означает, что они являются хорошим вариантом для контроля веса.

Они также идеально подходят для людей с диабетом 2 типа, поскольку помогают контролировать скачки сахара в крови после еды.

Клетчатка и крахмал — это два типа сложных углеводов. Клетчатка особенно важна, потому что она способствует регулярной работе кишечника и помогает контролировать холестерин.

Основными источниками пищевых волокон являются:

  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • бобы
  • цельнозерновые

Крахмал также содержится в некоторых пищевых продуктах, таких как клетчатка.Разница в том, что некоторые продукты считаются более крахмалистыми, чем волокнистыми, например, картофель.

Другие продукты с высоким содержанием крахмала:

  • цельнозерновой хлеб
  • злаки
  • кукуруза
  • овес
  • горох
  • рис

Сложные углеводы являются ключом к долгосрочному здоровью. Они облегчают поддержание здорового веса и могут даже помочь предотвратить диабет 2 типа и сердечно-сосудистые проблемы в будущем.

Обязательно включайте в свой рацион следующие сложные углеводы:

1.Цельные зерна

Цельные зерна являются хорошим источником клетчатки, а также калия, магния и селена. Выбирайте менее обработанные цельнозерновые продукты, такие как киноа, гречка и цельнозерновые макароны.

2. Фрукты, богатые клетчаткой

Некоторые из них — яблоки, ягоды и бананы. Избегайте консервированных фруктов, поскольку они обычно содержат добавленный сироп.

3. Овощи, богатые клетчаткой

Ешьте больше всех овощей, включая брокколи, листовую зелень и морковь.

4. Фасоль

Помимо клетчатки, это хорошие источники фолиевой кислоты, железа и калия.

Выбор правильных углеводов требует времени и практики. Проведя небольшое исследование и внимательно следя за этикетками питания, вы сможете начать делать более здоровый выбор, чтобы зарядить свое тело энергией и защитить его от долгосрочных осложнений.

Что в карбюраторе?

Углеводы состоят из клетчатки, крахмала и сахаров. Американская диабетическая ассоциация рекомендует получать от 25 до 35 граммов клетчатки в день.

Простые углеводы и сложные углеводы

Обзор

Углеводы являются основным макроэлементом и одним из основных источников энергии вашего организма. Некоторые программы по снижению веса не рекомендуют есть их, но главное — найти правильные углеводы, а не избегать их полностью.

Возможно, вы слышали, что сложные углеводы лучше, чем простые. Но на этикетках не всегда указано, является ли содержание углеводов простым или сложным.

Понимание того, как эти продукты классифицируются и как они действуют в вашем организме, может помочь вам выбрать правильные углеводы.

Углеводы — важные питательные вещества, содержащиеся во многих продуктах питания.

Большинство из нас приравнивают углеводы к хлебу и макаронам, но вы также можете найти их в:

Углеводы состоят из трех компонентов: клетчатки, крахмала и сахара.

Клетчатка и крахмал — это сложные углеводы, а сахар — это простые углеводы. В зависимости от того, сколько каждого из них содержится в пище, определяется ее качество питательных веществ.

Простые углеводы — это сахара. Хотя некоторые из них естественным образом содержатся в молоке, большинство простых углеводов в американском рационе добавляются в продукты.

Общие простые углеводы, добавляемые в продукты, включают:

Старайтесь избегать некоторых из наиболее распространенных рафинированных источников простых углеводов и ищите альтернативы, чтобы удовлетворить эту тягу к сладкому:

1.Сода

Сода вредна для здоровья по нескольким причинам. Вместо этого можно попробовать воду, приправленную лимоном.

2. Выпечка

Удовлетворите сладкоежек фруктами, а не выпечкой, полной простых углеводов и добавленного сахара.

3. Упакованное печенье

Выпекайте собственные продукты, используя заменители, такие как яблочное пюре или подсластители, или ищите другие смеси, содержащие более сложные углеводы.

4. Концентрат фруктового сока

Простой способ избежать использования фруктового концентрата — внимательно изучить этикетки с пищевыми продуктами.Всегда выбирайте 100-процентный фруктовый сок или готовьте его дома.

Попробуйте наш рецепт клубничного сока из киви.

5.

Сухие завтраки

Сухие завтраки, как правило, содержат простые углеводы. Если вы просто не можете избавиться от этой привычки, ознакомьтесь с нашим кратким обзором хлопьев для завтрака, от лучших до худших для вашего здоровья.

Сложные углеводы содержат больше питательных веществ, чем простые углеводы. В них больше клетчатки, и они медленнее перевариваются. Это также делает их более наполненными, что означает, что они являются хорошим вариантом для контроля веса.

Они также идеально подходят для людей с диабетом 2 типа, поскольку помогают контролировать скачки сахара в крови после еды.

Клетчатка и крахмал — это два типа сложных углеводов. Клетчатка особенно важна, потому что она способствует регулярной работе кишечника и помогает контролировать холестерин.

Основными источниками пищевых волокон являются:

  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • бобы
  • цельнозерновые

Крахмал также содержится в некоторых пищевых продуктах, таких как клетчатка. Разница в том, что некоторые продукты считаются более крахмалистыми, чем волокнистыми, например, картофель.

Другие продукты с высоким содержанием крахмала:

  • цельнозерновой хлеб
  • злаки
  • кукуруза
  • овес
  • горох
  • рис

Сложные углеводы являются ключом к долгосрочному здоровью. Они облегчают поддержание здорового веса и могут даже помочь предотвратить диабет 2 типа и сердечно-сосудистые проблемы в будущем.

Обязательно включайте в свой рацион следующие сложные углеводы:

1.Цельные зерна

Цельные зерна являются хорошим источником клетчатки, а также калия, магния и селена. Выбирайте менее обработанные цельнозерновые продукты, такие как киноа, гречка и цельнозерновые макароны.

2. Фрукты, богатые клетчаткой

Некоторые из них — яблоки, ягоды и бананы. Избегайте консервированных фруктов, поскольку они обычно содержат добавленный сироп.

3. Овощи, богатые клетчаткой

Ешьте больше всех овощей, включая брокколи, листовую зелень и морковь.

4. Фасоль

Помимо клетчатки, это хорошие источники фолиевой кислоты, железа и калия.

Выбор правильных углеводов требует времени и практики. Проведя небольшое исследование и внимательно следя за этикетками питания, вы сможете начать делать более здоровый выбор, чтобы зарядить свое тело энергией и защитить его от долгосрочных осложнений.

Что в карбюраторе?

Углеводы состоят из клетчатки, крахмала и сахаров. Американская диабетическая ассоциация рекомендует получать от 25 до 35 граммов клетчатки в день.

Что такое сложные углеводы? / Питание / Углеводы

Если вы слышали, что вам следует есть сложные углеводы, а не простые, вы можете задаться вопросом, что же такое сложные углеводы и какова их польза.

Итак, что это такое?

Есть три макроэлемента — белок, жир и углеводы. Углеводы можно разделить на простые и сложные. Простые углеводы — это моносахариды или отдельные молекулы сахара — глюкоза, фруктоза и галактоза. Простые углеводы также включают диссакариды, состоящие из двух молекул сахара. Например, столовый сахар — это диссахарид — глюкоза, связанная с фруктозой.

А сложные углеводы?

Сложные углеводы — это полисахариды.Полисахарид означает «много сахаров». Полисахариды или сложные углеводы — это несколько простых молекул сахара, связанных вместе. Это может быть до 10 000 простых молекул сахара, связанных вместе. Крахмал и клетчатка — это сложные углеводы, потому что они полисахариды.

Что лучше? Простой или сложный?

Для большинства людей лучше выбирать более сложные углеводные продукты, чем простые углеводные продукты. Это по двум причинам.

Первая причина заключается в том, что сложные углеводы обычно дольше расщепляются в крови на глюкозу, а это означает, что они обеспечивают длительную энергию и стабилизируют уровень сахара в крови, а не повышают его, как это делают простые углеводы.Скачок уровня сахара в крови, например, в результате употребления в пищу продуктов с высоким содержанием простых углеводов, таких как конфеты, может быть вреден для вашего здоровья, если он происходит слишком часто, что является одной из причин, по которой вы не должны есть слишком много нездоровой пищи.

Вторая причина, по которой сложные углеводы лучше простых углеводов для большинства людей, заключается в том, что они обеспечивают больше питательных веществ, чем простые углеводы. Большинство продуктов, содержащих сложные углеводы, содержат больше клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ.

Как узнать, сложный крахмал или нет?

Несмотря на то, что крахмал является сложным углеводом, сложность крахмалистых продуктов может быть разной, что означает, что есть более крахмалистые продукты, чем другие.Например, цельное зерно более сложное, чем очищенное, и для большинства людей это лучший выбор.

Из рафинированного зерна были удалены части зерна, что объясняет, почему они перевариваются быстрее, чем цельные зерна — вашему организму приходится меньше расщеплять. Цельнозерновые, такие как коричневый рис, овсяные хлопья и 100-процентный цельнозерновой хлеб, крупы и макаронные изделия, не очищаются, как белый рис, хлебные злаки и макаронные изделия.

Цельные зерна считаются цельными, потому что они все еще содержат зародыши, эндосперм и отруби.Отруби — это внешний слой зерна, в котором содержится большая часть клетчатки, витаминов группы В и минералов, а зародыши — это следующий слой, содержащий множество других питательных веществ, включая витамин Е и незаменимые жирные кислоты. Эндосперм — крахмалистая середина зерна. Поскольку цельное зерно содержит все три части зерна, оно содержит больше питательных веществ, чем очищенное зерно. Выбор продуктов с более сложными углеводами включает не только неочищенные цельнозерновые продукты. Овощи, фасоль, бобовые, орехи, семена и фрукты также содержат сложные углеводы и являются выбором здоровой пищи для большинства людей.



Джейми Якуб, M.P.H., R.D. — клинический диетолог с Магистр общественного здравоохранения в области питания Получила степень бакалавра Наука в области лечебного питания от Калифорнийского университета в Дэвисе через четыре года, в течение в это время она участвовала в стажировках в нескольких разных среды питания, включая Kaiser Permanente и женщин, младенцев, И Дети (W. I.C.). После окончания Калифорнийского университета в Дэвисе она продолжила изучать общественное питание в Университете Лома Линда, где она получила степень магистра общественного здравоохранения в области питания.Джейми завершил часть ее диетической стажировки в качестве стажера для Сертифицированный специалист по спортивному питанию. Она закончила как еду услуги и клинические аспекты ее диетической интернатуры в топ-100 больницу в стране, куда ее наняли как единственную клиническую вскоре после этого диетолог. Джейми сейчас работает амбулаторным врачом. диетолог и эксперт в области лечебного питания (M.N.T.), использующий процесс нутритивного ухода (N.C.P.), включая историю болезни и текущие лабораторные показатели как основа оценки питания.

Полное руководство по сложным углеводам

Вот ваше полное руководство по сложным углеводам.

Кредит изображения: fcafotodigital / E + / GettyImages

Углеводы или углеводы — это источник энергии в пище, который состоит из крахмала, сахара и целлюлозы. Углеводы содержат в рационе витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.

Текущие рекомендации предполагают, что от 45 до 65 процентов дневных калорий поступает из этих продуктов.Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют для получения максимальной пользы чаще всего выбирать продукты, содержащие сложные углеводы, а не очищенные источники.

Вы можете найти полезные источники углеводов в таких продуктах, как пшеница, кукуруза, рис, овес, ячмень, киноа, сорго, полба, рожь, а также во фруктах, овощах и бобовых. Читайте дальше, чтобы узнать больше о важности включения в свой рацион правильных углеводов.

Подробнее : 9 уникальных низкоуглеводных закусок, которые можно есть в дороге

Комплексные углеводы vs.Простые углеводы

Есть два типа углеводов; те, которые в своей естественной пищевой форме состоят из длинной цепочки простых углеводов (три или более), связанных вместе, которые называются «сложными», и те, которые уже находятся в более мелких частях (один или два сахара), называются «простыми». »

Сложные углеводы — это продукты, содержащие витамины, минералы и антиоксиданты, согласно NIH MedlinePlus. По данным Национального института здоровья, овсянка, коричневый рис, киноа, картофель, фасоль, горох и чечевица являются примерами сложных углеводов.

Простые углеводы часто имеют более мягкую текстуру — белый хлеб, белый рис и выпечка. Сода, конфеты и другие подсластители, такие как столовый сахар и мед, также являются простыми углеводами. Эти легкоусвояемые углеводы быстро всасываются, вызывая скачок сахара в крови и быстрый прилив энергии. Рафинированная мука лишена части их естественного, с высоким содержанием клетчатки, включая отруби, зародыши или эндосперм.

Благодаря этой переработке они быстрее и легче перевариваются и доставляют меньше полезных питательных веществ.Фрукты, овощи и молочные продукты также технически состоят из простых углеводов, но из-за клетчатки, белка и других питательных веществ они действуют в организме как сложные углеводы и должны потребляться ежедневно.

Переваривание углеводов начинается во рту, поскольку специальные ферменты в слюне начинают расщеплять сложные углеводы. Продукт, который продолжает поступать, проходит через желудок и попадает в тонкий кишечник, где большее количество ферментов расщепляет углеводы до простейшей формы сахара, которую организм может использовать для получения энергии.

Хотя все типы углеводов в конечном итоге расщепляются на глюкозу в крови, сложные углеводы требуют больше времени для завершения этого процесса и обеспечивают жизненно важные питательные вещества, в которых нуждается организм, — объясняет Study.com. Они также содержат неперевариваемые волокна, которые не расщепляются, а вместо этого помогают здоровью кишечника и выведению стула.

Когда потребляются простые углеводы, они содержат мало питательных веществ и быстро расщепляются, вызывая резкий скачок сахара в крови и гормонов, необходимых для полного переваривания углеводов.

Подробнее: Зачем нам нужны углеводы в нашем рационе?

Польза сложных углеводов для здоровья

Совет по цельнозерновым продуктам представляет данные исследований людей, употребляющих цельнозерновые продукты, которые демонстрируют более низкий риск ожирения, включая снижение индекса массы тела (ИМТ) и измерения от талии до бедер.

У этих людей также более низкий уровень холестерина, а те, кто ест хотя бы три порции цельнозерновых продуктов в день, снижают риск сердечных заболеваний на 25–36 процентов, инсульта на 37 процентов, диабета 2 типа на 21–27 процентов. , рак пищеварительной системы на 21–43 процента и рак, связанный с гормонами, на 10–40 процентов.

Институт Линуса Полинга считает, что содержание пищевых волокон в сложных углеводах способствует снижению холестерина ЛПНП (плохого), нормализации уровня глюкозы в крови и реакции инсулина с течением времени. Клетчатка также способствует здоровью кишечника, создавая более продуктивный стул, предотвращая запоры и уменьшая дивертикулярную болезнь.

Подробнее: 16 диетических полезных углеводов

Как читать углеводы на этикетке еды

Читая этикетку, чтобы узнать об углеводах, обратите внимание на три вещи: граммы общих углеводов на порцию (обязательно укажите размер порции), граммы клетчатки на порцию и список ингредиентов. Общее количество углеводов показывает, сколько граммов углеводов содержится в одной порции, но имейте в виду, что в упаковке может быть несколько порций. Граммы клетчатки указывают количество граммов углеводов, которые не перевариваются до глюкозы в крови.

Взрослым мужчинам необходимо 38 граммов клетчатки в день, а взрослым женщинам — около 25 граммов в соответствии с диетическими рекомендациями Министерства сельского хозяйства США. Пища с высоким содержанием клетчатки содержит не менее пяти граммов клетчатки на порцию. Продукты, обеспечивающие от 2,5 до 4 лет.9 граммов на порцию считаются хорошими источниками клетчатки.

Термин «сахар» может сбивать с толку — он уже включен в общее количество углеводов и указывает либо на природные, либо на добавленные сахара. Именно тогда вы читаете список ингредиентов, чтобы узнать, есть ли какие-либо добавленные источники сахара. На этикетке ищите цельнозерновые продукты в составе первого или второго ингредиента, — говорится в сообщении Diabetes Education Online.

Цель по условиям: коричневый рис, цельнозерновое сорго, гречка, булгур, просо, цельнозерновой ячмень, овсянка, киноа, цельнозерновая пшеница и овсяные хлопья.Когда на этикетке определенного продукта указано, что он «сделан из цельного зерна», важно знать, на что обращать внимание, чтобы быть уверенным, что вы получаете сложный источник углеводов. Лучшая этикетка для поиска со словами «100% цельное зерно».

Список сложных углеводов

  • Кабачок желудь
  • Зерновые зерновые
  • Амарант Ячмень
  • Черная фасоль
  • Горох черноглазый
  • Гречка
  • Булгур
  • Мускатная тыква
  • Дурум
  • Эйнкорн
  • Эммер
  • Фарро
  • Бобы Гарбанзо (нут)
  • Зеленый горошек
  • Камут
  • Фасоль
  • Чечевица
  • Лимская фасоль
  • Просо
  • Фасоль
  • Овсяные хлопья
  • Овсянка
  • Овес
  • Пастернак
  • Фасоль пинто
  • Картофель
  • Киноа
  • Рис (коричневый, цветной и дикий)
  • Рожь
  • Горох колотый
  • Сорго
  • пишется
  • Сладкий картофель
  • Пшеница
  • Ягоды пшеницы
  • Цельнозерновые (хлеб, крупы и мука)

Помните, фрукты и овощи — это простые углеводы, которые содержат клетчатку, белок, витамины и минералы, поэтому они более сложные по своей природе. Это богатые питательными веществами продукты, которые следует есть ежедневно.

Рецепт цельнозерновой кокосовой и миндальной мюсли

Рецепт любезно предоставлен Джинджер Халтин, RD

Ингредиенты

  • 4 стакана овсяных хлопьев старомодного производства
  • 1 чашка нарезанного миндаля
  • 1 чашка очищенных несоленых фисташек
  • 1 чашка несладких тертых кокосовых хлопьев
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 1 чайная ложка морской соли
  • 1/2 чайной ложки молотого кардамона
  • 3/4 стакана чистого кленового сиропа
  • 1/2 стакана виноградного или подсолнечного масла
  • 1 1/2 чайной ложки чистого миндального экстракта
  • 3/4 стакана изюма

инструкции

  1. Установите решетку в центре духовки и нагрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Выстелите большой противень с бортиком пергаментной бумагой.

  2. Смешайте овес, миндаль, фисташки, кокос, корицу, соль и кардамон в большом кипении. Смешайте кленовый сироп, масло и экстракт в отдельной миске, затем перемешайте в сухую смесь.

  3. Выложите на подготовленный лист и запекайте 15 минут, перемешайте и готовьте еще 15 минут. Гранола должна быть слегка подрумяненной, но внимательно следите за ней, чтобы она не подгорела. Сложите изюм в горячую гранолу и дайте остыть в течение 10–30 минут, а затем переложите в большую миску.

  4. Храните остатки в герметичном контейнере до одного месяца. Тоже хорошо замерзает.

Какой из них лучше для быстрой потери веса?

Употребление в пищу слишком большого количества рафинированных углеводов или углеводов с высоким гликемическим индексом может привести к увеличению веса или ожирению.

Основные моменты

  • Хорошо сбалансированная диета важна для здорового похудения
  • Сложные углеводы должны быть частью здорового сбалансированного питания
  • Рафинированные углеводы удаляют всю клетчатку из зерен

Во время программы похудания вы, возможно, несколько раз слышали, что углеводы и жиры должны быть исключены из своего рациона. Эти две группы продуктов питания в прошлом приобрели плохую репутацию. Многие думают, что два питательных вещества, углеводы и жиры, могут заставить вас набрать вес. Однако это не правда. Хорошо сбалансированная диета важна для здорового похудения. Жиры и углеводы являются макроэлементами, которые обеспечивают организм энергией и должны быть включены в ежедневный рацион. Подобно тому, как мы различаем здоровые и нездоровые жиры, мы должны тщательно выбирать между простыми и сложными углеводами.В следующей статье мы поговорим о разнице между двумя типами углеводов и их роли в похудании.

Также прочтите: Почему вы не должны исключать углеводы из своего рациона: 10 лучших углеводов, которые могут помочь вам похудеть

Жиры и углеводы являются макроэлементами, которые обеспечивают организм энергией и должны быть включены в ваш ежедневный рацион.
Фото: iStock

Роль углеводов:

Сначала давайте разберемся с ролью углеводов.Углеводы — это молекулы сахара, которые организм превращает в энергию. Самая важная молекула сахара (глюкоза) обеспечивает клетки организма энергией. Человеческий мозг полагается на глюкозу, и если ее не хватает, вы начинаете чувствовать себя подавленным, неактивным, сонным, вялым и растерянным.

Разница между простыми и сложными углеводами:

Сложные углеводы должны быть частью здорового сбалансированного питания. Чем сложнее углевод, тем он лучше. Сложные углеводы обладают несколькими преимуществами для здоровья, такими как улучшение настроения, потеря веса, а также помогают контролировать уровень холестерина.Сложные углеводы — это углеводы, которые обычно поступают из цельного зерна. Коричневый рис, сладкий картофель, фасоль, бобовые, киноа, ячмень, крахмалистые овощи и овес являются одними из примеров сложных углеводов. Сложные углеводы совсем не способствуют полноте; поэтому их можно включить в свой рацион для похудания. Они полны пищевых волокон, витамина B и минералов. Организм человека нуждается в сложных углеводах для получения энергии и клетчатки. Богатые клетчаткой, они помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют здоровью пищеварения.

Также прочтите: Правда об углеводах: что произойдет, если вы съедите слишком много?

С другой стороны, простые углеводы быстро расщепляются организмом и затем используются в качестве энергии. Диета с высоким содержанием простых углеводов может увеличить риск развития диабета 2 типа. Хотя углеводы и сахара из этих углеводов необходимы для правильного функционирования организма, нужно быть осторожным с размером порций. Избыточное потребление рафинированных углеводов и подслащенных напитков повышает риск развития диабета.Эти углеводы содержат сахар и не содержат клетчатки.

Употребление в пищу слишком большого количества рафинированных углеводов или углеводов с высоким гликемическим индексом, таких как выпечка, белая паста, белый хлеб, тесто для пиццы, белый рис, белая мука, может привести к увеличению веса или ожирению. Кроме того, рафинированные углеводы удаляют из зерен всю клетчатку.

Диетолог из Дели Мониша Ашокан сказала: «Давайте разрушим самый большой миф о том, что углеводы — это плохо. Углеводы необходимы организму. В случае нехватки углеводов белок расщепляется для удовлетворения энергетических потребностей организма, а не для его основных потребностей. Назначение кузовостроения и ремонта.Для поддержания хорошего здоровья 60% нашей энергии должно поступать из углеводов. Однако мы должны потреблять сложные углеводы, такие как цельнозерновые злаки, цельные бобовые, фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, а также бобовые. Следует избегать простых углеводов, таких как рафинированная мука в виде печенья, хлеба, тортов, выпечки, гамбургеров, пиццы и пасты. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови; отсюда и содержание жира в организме ».

Также прочтите: У вас должны быть эти 7 супер полезных овощей с низким содержанием углеводов во время кето-диеты

(Мониша Ашокан, диетолог в Nourish Me)

Отказ от ответственности: Это содержание, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Что нужно знать

Углеводы — важный источник энергии для организма. Однако не все углеводы одинаковы. Хорошие углеводы? Плохие углеводы? Простой? Сложный? Достаточно, чтобы у тебя закружилась голова, не правда ли? Позвольте нам помочь. Вот краткое описание каждого типа углеводов и их значения для вашего тела:

Простые и сложные углеводы: что нужно знать

Простые углеводы

Простые углеводы — самый быстрый источник энергии. Они состоят из одной или двух молекул сахара и очень быстро перевариваются. Другими словами, они не обеспечивают длительной энергии. Многие продукты с высоким содержанием простых углеводов также обрабатываются и лишены каких-либо питательных веществ, кроме калорий, поэтому простые углеводы часто получают плохую репутацию. Это прискорбно, потому что некоторые продукты с высоким содержанием простых углеводов, например, те, которые содержатся в молочных продуктах, фруктах и ​​овощах, полезны для вас, потому что они содержат необходимые витамины и питательные вещества. Выбирайте простые углеводы с умом и стремитесь к питательным продуктам.

Продукты с высоким содержанием простых углеводов:

Фрукты
Овощи
Молочные продукты
Столовый сахар
Коричневый сахар
Мед
Джемы и желе
Кукурузный сироп
Кленовый сироп
Фруктовые напитки
Газированные напитки
Конфеты
Меласса

Слишком устали для ежедневных тренировок? Вот 7 High Energy Foods .

Сложные углеводы

Как и простые углеводы, сложные углеводы состоят из молекул сахара и обеспечивают организм энергией. Разница в том, что сложные углеводы, также известные как крахмал, содержат большее количество молекул, которые связаны друг с другом, как ожерелье. Это позволяет продуктам с высоким содержанием сложных углеводов медленно перевариваться, обеспечивая более длительную энергию. Многие продукты с высоким содержанием сложных углеводов также богаты клетчаткой и другими важными питательными веществами и витаминами.Это делает их двойным выигрышем. Однако некоторые продукты с высоким содержанием сложных углеводов, такие как белый хлеб и макаронные изделия, являются обработанными, и их следует избегать.

Продукты с высоким содержанием сложных углеводов:

Цельнозерновой хлеб
Картофель
Цельнозерновые злаки с высоким содержанием клетчатки
Фасоль
Чечевица
Овес
Коричневый рис
Паста из цельнозерновой пшеницы

Ищете продукты, которые помогут вам поддерживать уровень энергии и получать максимальную отдачу от тренировок? Попробуйте наш список быстрых и простых продуктов после тренировки.

простых и сложных углеводов | Bob’s Red Mill

Углеводы указаны почти на каждой этикетке пищевых продуктов, и это правильно. Это незаменимые питательные микроэлементы, которые можно найти в различных продуктах. Овощи, макароны, хлеб, фрукты и молочные продукты богаты углеводами. Попадая в нашу пищеварительную систему, наш организм использует углеводы из этих продуктов для производства глюкозы, которая является основным источником энергии для вашего тела.

Углеводы производят глюкозу, разновидность сахара, различными способами.Качество углеводов, из которых получается глюкоза, определяет, насколько эффективно их использует организм. Чтобы полностью понять, что такое углеводы и как они классифицируются, давайте сначала узнаем больше о глюкозе.

Что такое глюкоза?

Глюкоза, также известная как сахар в крови, играет жизненно важную роль для вашего здоровья. Это ключ к поддержанию нормального функционирования вашего тела, и он производится исключительно из углеводов. Когда уровень глюкозы в вашем организме сбалансирован, это питательное вещество часто остается незамеченным. Однако, когда уровень глюкозы повышается или понижается, это влияет на функции вашего тела.

Итак, что же это за питательное вещество? Технически это моносахарид, состоящий из углеводов. Помимо жира, глюкоза является одним из предпочтительных источников энергии для организма. Независимо от того, получаете ли вы глюкозу из фруктов, овощей или злаков, это питательное вещество, которое можно вырабатывать только с пищей. Глюкоза — неотъемлемая часть здорового питания; однако его следует употреблять в умеренных количествах. Слишком много глюкозы может отрицательно сказаться на вашем самочувствии и даже вызвать проблемы со здоровьем.

Какое отношение глюкоза имеет к углеводам? Он сделан из них! Глюкоза в основном поступает из продуктов, богатых углеводами, таких как овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые. Однако не все углеводы одинаковы. Продолжайте читать, чтобы узнать разницу между простыми и сложными углеводами.

Что такое сложные углеводы?

Сложные углеводы, также известные как «хорошие углеводы», состоят из молекул сахара, связанных в сложные цепи. Сложные углеводы содержатся в цельных продуктах, таких как сладкий картофель, цельные зерна и бобы. Попадая в организм, эти углеводы превращаются в глюкозу, которая затем используется в качестве энергии. По сравнению с простыми углеводами сложные углеводы содержат больше питательных веществ. Кроме того, они содержат больше клетчатки и медленнее перевариваются. Этот медленный процесс пищеварения очень важен, так как помогает дольше сохранять сытость и надолго обеспечивает организм энергией. Поскольку сложные углеводы более сытны, они часто рассматриваются как отличный вариант для контроля веса и идеально подходят для людей с диабетом 2 типа, поскольку они могут помочь справиться с резкими скачками сахара в крови после еды.

Продукты с высоким содержанием сложных углеводов также содержат витамины, минералы и клетчатку, которые важны для вашего здоровья в целом. Большинство этих полезных углеводов поступают из натуральных сахаров, которые содержатся в цельных продуктах, а не в обработанных.

Что такое простые углеводы?

Простые углеводы, или «плохие углеводы», состоят из более коротких цепочек молекул сахара и перевариваются намного быстрее, чем сложные углеводы. Они обычно содержатся в обработанных и рафинированных продуктах, таких как столовый сахар, конфеты и сладкие напитки.Поскольку простые углеводы быстро перевариваются, употребление слишком большого количества углеводов может привести к скачку уровня глюкозы в крови, обеспечивая организм коротким приливом энергии. Эта кратковременная энергия ответственна за хорошо известный «сахарный прилив» и часто сопровождается энергетическими сбоями и потенциально опасным высоким уровнем сахара в крови. Кроме того, простые углеводы не надолго насыщают вас, что может привести к ненужным перекусам между приемами пищи.

Но не все простые углеводы плохи! Есть несколько случаев, когда продукты, содержащие простые углеводы, подходят для хорошо сбалансированной диеты.Цельные фрукты и молочные продукты являются примерами простых углеводов, богатых питательными веществами и подходящих для здорового питания.

Простые углеводы, которых следует избегать

Хотя не все простые углеводы вредны, вот некоторые из них, которых мы рекомендуем избегать при соблюдении здоровой диеты.

  • Фруктовый сок
  • Выпечка
  • Белый хлеб
  • Белая паста
  • Напитки с сахаром
  • Конфеты
  • Сахар столовый
  • Сиропы

Сложные углеводы, которые вы должны есть

Теперь, когда вы знаете, что сложные углеводы являются неотъемлемой частью здорового питания, вы можете задаться вопросом, какие продукты с высоким содержанием углеводов вам следует включать в свой рацион.Хотя есть несколько продуктов, богатых питательными веществами, вот некоторые из наших фаворитов.

Сладкий картофель

Хотя они могут иметь одно и то же имя, сладкий картофель и белый картофель не связаны между собой. Фактически, сладкий картофель принадлежит к совершенно другому семейству, известному как семья ипомеи. Это крахмалистый сладкий корнеплод, который очень полезен для здоровья. Сладкий картофель — отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и сложных углеводов.Они являются отличным дополнением к здоровому питанию и могут использоваться в различных блюдах.

Начните включать сладкий картофель в свое меню с приготовления супа из фасоли адзуки из сладкого картофеля . Этот суп — идеальное блюдо в горшочке, богат сложными углеводами. Он сделан только из цельных пищевых ингредиентов, таких как нарезанный кубиками сладкий картофель и наши бобы адзуки , и представляет собой чистое и полезное блюдо, которое понравится всем!

Коричневый рис

Цельнозерновые продукты — это здоровый способ включения сложных углеводов в свой рацион, а коричневый рис — один из лучших вариантов.В отличие от белого риса, коричневый рис не обрабатывается, а это означает, что он эффективно сохраняет важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и антиоксиданты.

Если вы ищете здоровый способ включить коричневый рис в свой рацион, попробуйте этот Коричневый рис с грецкими орехами и коричневым рисом Farina . Сладкий вариант традиционного коричневого риса, его легко приготовить и он невероятно сытный. Подавайте его как десерт или разрешенное детьми блюдо на завтрак. Этот рецепт готовится всего за 15 минут, и в качестве полезной основы используется наш Bob’s Red Mill Brown Rice Farina .В сочетании с такими ингредиентами, как корица, грецкие орехи и яблоко, этот рецепт наверняка покорит всех.

Овес

Использование правильных углеводов в вашем рационе включает употребление правильных продуктов. Овес — полезный и здоровый источник сложных углеводов, о которых нельзя забывать. Они медленно перевариваются, а это означает, что они помогают производить длительную энергию и сохранять чувство сытости в течение длительного времени. Поскольку углеводы являются одним из основных источников энергии в организме, мы должны употреблять питательные продукты с высоким содержанием сложных углеводов, и овес именно такой!

Самый простой способ включить в свой рацион больше овса — приготовить домашнее овсяное молоко. Домашнее овсяное молоко можно приготовить из двух простых ингредиентов: воды и овса! Чтобы приготовить овсяное молоко, просто смешайте высококачественный овес, такой как наш Овсяные хлопья без глютена , с равным количеством воды и смеси! После смешивания овса и воды важно просеять куски овса, чтобы получить кремообразный напиток, похожий на молоко. Наслаждайтесь сразу же или храните в холодильнике до пяти дней. Овсяное молоко можно использовать по-разному. От добавления овсяных хлопьев до использования их в качестве заменителя сливок — проявите творческий подход к добавлению овсяного молока в свои блюда.

Киноа

Киноа возглавляет список как один из самых питательных источников сложных углеводов. Квиноа с высоким содержанием белка и клетчатки — это зерно сытности, которое работает с вашим телом, обеспечивая его нужным количеством энергии. Кроме того, из-за высокого содержания белка квиноа — отличное зерно, которым можно насладиться после тяжелой тренировки. Киноа — это медленно усваиваемый источник углеводов, поэтому уровень сахара в крови не повышается слишком быстро.

Один из самых простых способов включить киноа в свой рацион — заменить ее в рецепте, в котором обычно используется белый рис.Не уверен, где начать? Эти спринг-роллы из киноа — идеальный способ насладиться киноа и при этом не отказываться от своих любимых блюд. К тому же элегантный вид этих рулетов обязательно впечатлит ваших гостей.

Ячмень

Ячмень, зерно, которое недооценивают, — мощный суперпродукт, богатый полезными углеводами. Это член семейства злаковых, которое насчитывает почти 10 000 лет назад как одно из первых культурных зерен в Евразии.

Приготовьте эти богатые пробиотиками блинчики из ячменя и чайного гриба , чтобы приготовить веселый и полезный вариант вашего любимого десерта.Их легкий пикантный вкус сбалансирован сладкими нотами карамелизированного яблока и ревеня. Используйте эти блины, чтобы улучшить свой поздний завтрак, или сделайте их отличным дополнением к десертному столу. Когда вы решите полакомиться этими блинами, обязательно пригласите гостей, ведь по этому вкусному рецепту можно приготовить от восьми до десяти порций!

Если вы активно ищете здоровую пищу с высоким содержанием углеводов или просто хотите узнать разницу между простыми и сложными углеводами, мы надеемся, что эта статья помогла ответить на ваши вопросы об этом жизненно важном микроэлементе.От сладкого картофеля до киноа, полезные сложные углеводы скрыты в некоторых из самых вкусных продуктов. Вам просто нужно знать, где их найти!

.
27Июн

Солянка ингредиенты рецепт классический – Сборная мясная солянка. Классические пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях

Солянка сборная мясная классическая — 7 лучших пошаговых рецептов с фото

Сегодня будем готовить вкусный и насыщенный суп солянку, которую обожает вся наша семья и в особенности папа. Это настоящее праздничное блюдо. Приготовление солянки — это неизменный ритуал, с которого начинается каждый Новый год в нашей семье и мы не можем представить этот веселый праздник без него. Особенно 2 января, если вы поняли о чем я :).

Это настоящий мужской суп, и трудно найти представителя сильной половины человечества, который бы не любил его. Не зря же говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Милые женщины и девушки — хозяйка, знающая, как приготовить солянку,  никогда не будет обделена мужским вниманием!

Солянка

Ингредиенты для солянки могут значительно различаться. Рассмотрим несколько вариантов этого блюда, а вы уже сами определитесь, что подойдет лучше всего.

Солянка сборная мясная классическая — пошаговый рецепт

Количество порций 4
  • 350 гр. мясо свинина или говядина
  • 250 гр. колбаса копченая
  • 250 гр. ветчина
  • 2 шт. сосиски
  • 100 гр. маслины
  • 4 шт. огурец соленый
  • 2 шт. лук репчатый
  • 2 ст.л. томатная паста
  • 120 мл. огуречный рассол
  • 2 ст.л. растительное масло
  • 1 шт. лимон
  • 80 гр. сметана лимон, и соль по вкусу
  • 20 гр. зелень
  1. Сначала займемся мясом. Как только вода начинает закипать, снимаем пенку и закрыв крышкой, варим до готовности. Солить бульон на этом этапе не нужно.

  2. Нарезаем лук сначала на полукольца, а потом пополам.

  3. Огурцы и колбасу нарезаем мелкой соломкой, а сосиски кружочками

  4. Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло и добавляем лук. Поджариваем его, помешивая, пока не станет золотистым.

  5. Затем добавляем к луку колбасу и обжариваем 2 минуты, не забывая помешивать. Помещаем в сковороду огурцы и тушим их также пару минут. Потом добавляем пару ложек томатной пасты, тщательно перемешиваем, вливаем примерно 100 мл. горячей воды, закрываем крышкой и оставляем тушится на 15 минут

  6. Мясо к этому моменту должно быть готово. Нарезаем его соломкой.

  7. Все необходимые ингредиенты солянки готовы. Отправляем их в кастрюлю с бульоном: сначала мясо, потом аккуратно колбасу с огурцами, сосиски и маслины. Последним вливаем огуречный рассол. Все хорошо перемешиваем и пробуем на соль. При необходимости добавляем.

    Необходимо подождать, пока суп не закипит, затем накрываем крышкой и убираем с огня настояться 15 минут.

  8. Солянка готова. Перед подачей на стол посыпаем зеленью, добавляем ложку сметаны и не забываем про дольку лимона.

 

Солянка классическая — рецепт с картошкой и колбасой

Хотя традиционный рецепт солянки не включает картофель, есть гурманы которые обожают и такую вариацию блюда. Суп получается очень вкусным, но надо обязательно соблюсти порядок закладки ингредиентов: картофель должен свариться до добавления «кислых» компонентов, иначе он будет твердым.

Количество порций 4
  • 1.5 л. мясной бульон говяжий, свиной или куриный
  • 2 шт. огурцы солёные
  • 1 шт. репчатый лук
  • 1 шт. морковь
  • 2 ст.л. томатная паста
  • растительное масло
  • 5 шт. картофель
  • 500 гр. мясные продукты деликатесы и копчёности (сосиски, колбаса, ветчина, сервелат, охотничьи колбаски, язык и. т. д.)
  • 150 гр. маслины или оливки
  • 1 шт. лавровый лист
  • соль по вкусу
  • перец чёрный молотый
  • перец красный молотый по желанию
  • зелень зелёный лук или укроп
  • 1 шт. лимон
  • сметана
  1. Заранее варим мясной бульон 1,5 часа. Потом процеживаем его и отставляем в сторону, он понадобится позже. Мясо мелко нарезаем.

  2. Режем квадратиками репчатый лук, соленые огурцы и натираем на терке морковь. Наливаем в кастрюлю масло и слегка поджариваем лук и морковь. Морковь добавляем, когда лук немного подрумянится. Следом добавляем томатную пасту и соленые огурцы. Тщательно все перемешиваем и добавляем процеженный мясной бульон. Оставляем вариться 10 минут.

  3. Мелко нарезаем сосиски и колбасу и слегка обжариваем их на растительном масле.

  4. Перекладываем их в суп, добавляем нарезанный кубиками картофель и мясо. Тщательно размешайте и посолите по вкусу. Накройте крышкой и варите до готовности картофеля около 15 минут.

  5. Добавьте лавровый лист и влейте полстакана рассола из-под соленых огурцов или маслин. Дайте повариться 5 минут и потом добавьте черный перец, порезанные кольцами маслины и зелень.

  6. Закройте крышкой кастрюлю и дайте настояться солянке 20 минут. Все, очень сытная, наваристая и ароматная солянка сборная мясная с картошкой готова. Разливайте по тарелкам, добавьте сметану и дольку лимона.

 

Простой рецепт солянки с колбасой и солеными огурцами

Следующий суп предельно простой и не требует длительной готовки как предыдущие. Большую часть ингредиентов хозяйки могут найти в своем холодильнике, особенно после большого домашнего торжества, когда остается различная колбасная нарезка.

Количество порций 3
  • 7 шт. соленые огурцы
  • 3 шт. репчатый лук
  • 2 кг. колбаса варено-копченые колбасы, буженина
  • 2 ст. л. томатная паста
  • растительное масло
  • 5 шт. чеснок зубчик
  1. Нарезаем соломкой соленые огурцы и репчатый лук. В сотейнике обжариваем лук в растительном масле 2-3 минуты, но не давая становиться ему золотистым.

  2. Берем любые мясные продукты, но обязательно содержащие колбасу и копчености. Их можно постепенно накапливать в морозилке или купить в магазине. Общий вес этих ингредиентов должен составлять около 2 килограмм. Все мясо и колбасу следует заранее мелко нарезать.

  3. Добавляем колбасные изделия к луку и на сильном огне 5 минут томим. Затем добавляем соленые огурцы. Они могут давать сок, но это даже хорошо. Для аромата можно добавить немного рассола. Готовим 10 минут, периодически помешивая.

  4. Потом добавляем 2 столовые ложки томатной пасты. Как только влага испарится, добавляем зубчики чеснока, измельчив в чеснокодавилке.

  5. Кипятим чайник и параллельно перекладываем все содержимое с сотейника в кастрюлю. Ставим ее на средний огонь и заливаем кипятком. Соль или перец добавлять не нужно. Варим еще 15 минут, периодически помешивая и снимая пену с поверхности

  6. Простая домашняя солянка с колбасными изделиями и солеными огурцами готова!

Видео-рецепт самой вкусной сборной солянки с колбасой и копчеными ребрышками

Часто смотрю кулинарный канал нашей соотечественницы, проживающей в Испании и иногда черпаю вдохновение у нее для готовки разнообразных блюд. Очень популярен ее рецепт солянки с копченостями. Предлагаю ознакомится с ним в ролике ниже, с комментариями автора.

Рыбная солянка — классический рецепт приготовления в домашних условиях

Представленный рецепт можно значительно менять, варьируя пропорции входящих в него ингредиентов и даже добавляя или меня их в зависимости от имеющихся продуктов и предпочтений домочадцев. В результате получится ваш фирменный семейный 1001 первый вариант этого супа.

Количество порций 4
  • 350 гр. рыба филе, несколько видов
  • 12 шт. раки
  • 300 гр. рыбные головы можно хребты, для бульона
  • 1 шт. лук репчатый
  • 1 ст.л. масло растительное
  • 1 шт. морковь
  • 2 шт. корень петрушки
  • 200 гр. огурцы солёные
  • 250 мл. рассол огуречный
  • 3 ст.л. паста томатная
  • 150 гр. грибы солёные
  • 15 шт. оливки
  • 1 ст.л. каперсы
  • перец чёрный и перец душистый
  • лимон
  • 1 шт. лавровый лист
  • сметана
  • зелень для заправки
  • соль
  1. Сначала варим рыбный бульон 20-25 минут, чтобы он получился максимально насыщенным. В качестве основы можно взять хребты и головы семги.

  2. После закипания, убавляем огонь и по мере необходимости снимаем пену. Следите, чтобы бульон сильно не кипел.

  3. Пока рыба варится, мелкой соломкой режем морковь и корень петрушки.

  4. Следом кубиками режем лук и обжариваем его на слабом огне пока не подрумянится, примерно 10 минут. Как только лук дойдет до необходимой кондиции, добавляем протертых томатов или качественной томатной пасты и готовим, помешивая, пока не только выйдет влага, но и томаты слегка поджарятся

  5. Как только бульон будет готов, процеживаем его в кастрюлю и ставим ее на огонь. Снять мясо с голов и хребтов необходимо будет пока будут вариться овощи.

  6. Добавляем в бульон морковь и петрушку и вливаем огуречный рассол.

  7. К этому времени лук с томатами должен быть готов: из них выпарилась лишняя влага и они немного поджарились.

  8. Теперь переходим к огурцам. Нужны именно соленые, маринованные не подходят. Срезаем с них кожицу. Чтобы зря не пропадала молочная кислота из кожицы, поместите ее в отдельную кастрюлю, залейте бульоном и прокипятите буквально 5 минут, после чего процедите, кожицу выбросите, а получившийся бульон перелейте в основную кастрюлю. Делать это не обязательно, но от этого солянка будет вкуснее.

  9. Мелко режем огурцы и пока откладываем в сторону. Очищаем раковые шейки. Добавлять их в солянку не обязательно, но если есть такая возможность, обязательно ею воспользуйтесь. Нарезаем имеющееся рыбное филе.

  10. Теперь начинаем закладывать все ингредиенты в суп. Сначала идет филе, грибы, огурцы, обжаренные томаты с луком, раковые шейки. Размешиваем, ждем когда закипит, после чего убавляем огонь и варим 5 минут. Потом добавляем каперсы, оливки, лавровый лист, черный и душистый перцы, мясо, снятое с голов и хребтов, использовавшихся при варке бульона. Проверяем на соль. Дождавшись закипания, помещаем в суп зелень. Накрываем крышкой, выключаем огонь и даем настояться еще 10 минут.

  11. Разливаем по тарелкам, добавляем зеленый лук и укроп, сметану и лимон. Рыбная солянка готова!

Несколько рекомендаций по приготовлению блюда:

  • филе рыбы желательно брать не менее 3 сортов
  • если используете соленые огурцы, обязательно срежьте с них кожицу, иначе они будут похрустывать в готовом блюде, сильно выделяясь на фоне более мягкой рыбы

 

Солянка в мультиварке — пошаговый рецепт

Это блюдо получается очень вкусным и ароматным и не требует много времени для приготовления, особенно в мультиварке, готовящей под давлением. Рецепт подойдет любому желающему, так как не требует особых поварских навыков.

Количество порций 3
  • 150 гр. салями
  • 150 гр. балык
  • 2 шт. огурцы соленые
  • 1 шт. лук
  • 50 гр. томатная паста
  • 1 л. вода
  • 10 гр. маслины
  • специи
  • зелень

Если вы не профессиональный повар, то ингредиенты лучше порезать заранее, так как требуется делать это быстро. 

При изменении объема используемых ингредиентов, количество воды также меняется пропорционально.

 

Настоящая солянка по грузински — классический рецепт с фото пошагово

Приготовим аутентичную грузинскую солянку. То, что вы едите в столовых или ресторанах не может так называться, так как ее подают с копченой колбасой, которой в настоящем грузинском блюде нет. На фоне высоких кавказских гор в стране картвелов солянку готовят из свежайшей говядины. Постарайтесь перед приготовлением этого блюда запастись именно таким мясом.

Количество порций 4
  • 700 гр. говядина по возможности самая свежая
  • 2 шт. лук репчатый
  • 4 шт. огурцы соленые маринованные не подходят!
  • 2 ст.л. томатная паста
  • 4 шт. чеснок зубчики
  • 1 ч.л. кориандр молотый
  • 1.5 ч.л. соль
  • базилик
  • ½ ч.л. паприка щепотка
  • ½ ч.л. красный перец острый
  • 4 шт. лавровый лист небольшой
  1. Свежее мясо режем брусочками толщиной до 1 см, закладываем в кастрюлю, добавляем 1-1.5 чайных ложек соли и варим около получаса. Когда мясо закипит, убавляем немного огонь и периодически снимаем пенку.

  2. Пока говядина варится, займемся луком. Режем его полукольцами (мельче не нужно) и жарим на сковороде до золотистого цвета

  3. Пока готовится лук, нарезаем огурцы мелкими кубиками.

  4. Основные ингредиенты готовы. Добавляем к луку 2-3 ложки томатной пасты, тщательно перешиваем и готовим 20-30 секунд.

  5. Добавляем в сковороду огурцы, тщательно перемешиваем и оставляем томится на 15 минут

  6. Перекладываем в кастрюлю содержимое сковороды и сваренное мясо, затем добавляем бульон, но не весь, а с расчетом чтобы солянка оставалась густой. Размешиваем хорошо, накрываем крышкой и даем закипеть.

  7. Теперь можно добавить специи: порезанный квадратиками чеснок (ни в коем случае не давите в чеснокодавилке, острый красный перец и паприку, базилик и в самом конце лавровый лист (порвите его руками на 2 части каждый).

  8. Размешайте, дайте покипеть 2 минуты и настоящая грузинская солянка с говядиной готова!

Поделитесь в комментариях мнением о представленных рецептах, способах их улучшения и буду особенно благодарен, если поделитесь рецептом своей фирменной семейной солянки.

papainfo.ru

Солянка сборная мясная – классические рецепты приготовления

Здравствуйте, с вами Александр. Сегодня будем готовить самое мужское блюдо – солянку. Женщины мне могут возразить, что мол мы его тоже любим. Я даже соглашусь, но это скорее исключение, а не правило. А почему так? Тут все просто: это кислый суп, он красный, очень густой и сытный. Про него можно сказать, что это первое блюдо, второе и компот сразу. Одним словом, это не просто суп, а полноценная еда.

Есть еще один маленький нюанс, мужской характер минималистичен, а значит сложить все продукты в одно блюдо для нас естественно. Что мы сегодня и сделаем, но сделаем разными вариантами, поэтому рецептов будет несколько. Но объединяет их одно, солянка, которую мы будем готовить, всегда будет с мясом! С говядиной, курицей или колбасами, не важно, главное, что оно там будет. Ну и как правило этот суп готовят сразу после новогодних праздников, потому что часто остается много нарезки со стола, которую накануне не осилили.

солянка сборная

Кстати, я один раз уже писал про рецепт мужского блюда – это гороховый суп, если вы его еще не готовили то, как говорится, милости просим. Или вот тут я увидел замечательный рецепт супа харчо. Ну а пока вернемся к солянке, и разберем тонкости ее приготовления.

Солянка сборная мясная  – классический рецепт с картошкой

Как я уже писал, одной из главных особенностей солянки, является ее густота. Это густой суп, но густоту можно достичь различными вариантами – положить больше мяса или лука, или предварительно все обжарить с маслом и потом на этом сварить суп. Но мы пойдем немного другим путем и поставим перед собой цель сделать суп не только для мужчин, но и для всей семьи.

Это значит, что он должен быть густым, но не жирным, содержать мясо, но в основном курицу – ее дети едят значительно лучше, чем все остальное. Поэтому для густоты мы добавим картофель.

солянка с картофелем

Уже чувствую возражения, что классическая солянка не может быть с картофелем, классическая это с оливками, каперсами и лимоном. Еще скажут, что это исконно Русское блюдо. Я так не считаю, вот скажите – оливки, каперсы исконно Русские продукты? Думаю нет, поэтому это блюдо давно стало авторским, где каждая хозяйка варит его по своим рецептом. Но независимо от приготовления, оно всегда имеет классический кисловатый вкус.

Ингредиенты:

  • Мясо куриное – 200гр.
  • Сосиски – 200гр.
  • Колбаса копченая – 200гр.
  • Картофель – 2-3шт.
  • Томатная паста – 2ст.л.
  • Лук репчатый – 2-3шт.
  • Лимон – 0,5шт.
  • Соленые огурцы – 4-5шт.
  • Оливки – 100гр.
  • Сахар – 2ст.л.
  • Укроп сушеный – по вкусу
  • Сметана – для подачи
  • Соль, чеснок, лавровый лист – по вкусу

ингредиенты

Процесс приготовления разобьем на 4 этапа: отвариваем курицу, тушим овощи, готовим нарезку, все смешиваем и получаем суп. Первые два будем делать параллельно.

В кастрюлю наливаем воду и опускаем отвариваться курицу. Варим до готовности. После закипания сверху удаляем пену от белка. Бульон подсаливаем либо в самом конце, либо пока вообще не солим.

А пока варится курица, начинаем второй этап – тушим овощи. Для этого берем квашеные огурцы. Причем огурцы лучше брать именно квашеные, а не маринованные, они кислее и вкус у них значительно лучше. Но ничего критичного не будет если вы возьмете маринованные огурчики.

Для того, чтобы они стали мягкие и не хрустящие мы их протушим, но предварительно срежем кожуру овощечисткой.

срезали кожуру с огурцов

Затем нарезаем на пластинки, а пластинки на небольшие кубики и отправляем в кастрюлю.

режем огурцы

Репчатый лук нарезаем тонкими полукольцами и также отправляем в кастрюлю к огурцам. Наливаем примерно 250мл воды, добавляем томатную пасту и сахар. Включаем средний огонь и оставляем тушиться примерно 30-40 минут. За это время лук станет очень мягким, почти незаметным и даст нужную густоту, а сахар придаст кисло-сладкий вкус.

огурцы с луком

Если у вас нет желания видеть лук в тарелке с супом, нарезайте его как можно тоньше.

Ну а пока все варится, нарежем остальные продукты. Сосиски порежем на небольшие кружочки, а колбасу на мелкие кусочки.

нарезали колбасу

Оливки на половинки.

оливки половинками

Картофель порежем на кубики, которые опустим в воду, чтобы они не потемнели, так как варить их будем позже.

картофель кубиками

Вообще форма и размер нарезки обусловлена только эстетическими соображениями и на вкус никак не влияет.

По мере выкипания воды из кастрюли с огурцами и луком, немного ее подливаем, и периодически помешиваем, так как масса со временем загустевает и может пригорать.

варится основа

Примерно через 20-25 минут курица сварилась, и мы ее извлекли из бульона остывать. После остывания мясо отделили от костей и порезали на небольшие кусочки.

порезали курицу

Пока остужали и резали курицу, в бульон забросили кубики картофеля. Его нужно отварить почти до готовности. И когда картофель почти стал мягким, в кастрюлю с бульоном и картофелем переложили все, что у нас было нарезано, а также тушеные огурцы с луком.

все переложили в бульон

На этом этапе суп почти готов. Обязательно пробуем на соль, при необходимости добавляем. Скажу сразу, досаливать нужно практически всегда, так как соли из огурцов маловато для целой кастрюли супа.

Бросаем лавровый лист и горошины черного перца. Доводим до кипения и немного варим, до окончательной готовности картофеля. Затем бросаем укроп и выключаем огонь.

добавили укроп

Вот теперь солянка готова полностью. Разливаем по тарелкам. В каждую тарелку кладем по тонкой дольке лимона и столовой ложке сметаны.

Как видите, несмотря на богатый ассортимент продуктов, солянку приготовить очень даже просто. И это, кстати, еще одна из причин почему этот суп мужской. Но несмотря на простоту приготовления он очень даже вкусный.

Приятного аппетита!

Сборная солянка с колбасой и огурцами

После того как мы попробовали приготовить солянку с картофелем, давайте приготовим без него. Вместо курицы возьмем говядину. Будет вкуснее или нет решать вам, но в любом случае нужно приготовить суп по этим двум рецептам.

солянка без картошки

Ингредиенты:

  • Мясо – 300гр.
  • Колбаса копченая – 150гр.
  • Сосиски – 2шт.
  • Копчености – 2шт. (куриные ножки)
  • Маслины – 100гр.
  • Огурцы – 3шт. (соленые)
  • Томатная паста – 2ст.л.
  • Лук репчатый – 1шт.
  • Масло растительное – 2-3ст.л.
  • Соль, перец – по вкусу
  • Зелень, лимон, сметана – по вкусу

Приготовление начинаем с мяса. Для этого его отправляем в кастрюлю с водой и ставим на огонь отвариваться до готовности. После закипания воды удаляем пену.

Хочу обратить ваше внимание, что солить мясо в бульоне следует уже в самом конце, примерно минут за 20 до окончания варки. Так мясо получится более мягким.

Пока варится мясо, нарезаем сосиски на произвольные кусочки, главное, чтобы они помещались на ложку. Также нарезаем копченую колбасу и куриные ножки. Повторюсь еще раз – форма нарезки носит только эстетический характер и на вкус не влияет.

режем колбасы

Соленые огурцы нарезаем соломкой. Репчатый лук режем тонкими полукольцами. Также нарезаем лимон кружочками, и зелень.

все нарезано

На плиту ставим сковороду, разогреваем ее и наливаем растительное масло. Отправляем обжариваться лук. Когда он зазолотится, добавляем сосиски, копчености, огурцы и томатную пасту. Помешивая, обжариваем минут 10, затем выключаем огонь.

обжариваем минут 10

Дожидаемся, когда сварится мясо, затем его извлекаем и нарезаем на небольшие кусочки произвольной формы, но желательно небольшой, чтобы помещались на ложку.

На этом этапе у нас готовы все ингредиенты, и мы приступаем к сборке солянки. Для этого все, что у нас сварено и нарезано, отправляем в кастрюлю с бульоном. Пробуем на соль, при необходимости добавляем. Бросаем перец и по желанию лавровый лист. Доводим до кипения и варим пару минут. Затем выключаем огонь и даем настояться минут 10.

даем настояться

Суп разливаем по тарелкам. В каждую тарелку добавляем порезанную зелень, кружочек лимона и сметану.

Вообще, сметана в тарелке с солянкой считается классикой при подаче. Ну не принято с этим супом класть майонез или что-то другое, хотя…

Как я и писал выше, чтобы оценить какой суп вкуснее с картошкой или без, их нужно приготовить. А мне интересны ваши комментарии и отзывы. Готовьте с удовольствием.

Приятного аппетита!

Солянка сборная мясная с грибами

Как я писал в самом верху, на сегодняшний день солянка стала авторским блюдом, классическое у нее осталось только кисловатый вкус и густота. Поэтому следующий рецепт по праву можно назвать авторским, ведь в нем кроме мяса будем использовать грибы и чернослив.

солянка с грибами

Ингредиенты:

  • Огурцы соленые – 5-6шт.
  • Мясной бульон – 3л.
  • Лук репчатый – 2шт.
  • Курица – 150гр.
  • Ветчина – 150гр.
  • Сосиски – 150гр.
  • Колбаски копченые – 150гр.
  • Грибы – 150гр. (лесные или шампиньоны)
  • Оливки – 50-70гр.
  • Каперсы – 2ст.л.
  • Томатная паста – 2-3шт.
  • Чернослив – 100гр.
  • Зелень (лук, петрушка, укроп) – по вкусу
  • Лавровый лист – 1шт.
  • Соль, сахар, перец черный горошком – по вкусу
  • Лимон – в тарелки

Приготовление солянки начнем с основы, а это огурцы, лук и томатная паста, примерно, как в борще заправка. Для этого репчатый лук режем тонкими полукольцами и отправляем в кастрюлю. Включаем средний огонь, в кастрюлю наливаем немного мясного бульона, самую малость, и припускаем лук. Затем сразу в кастрюлю отправляем порезанные небольшими кубиками соленые огурцы, а за ними порезанные на маленькие кусочки чернослив.

лук с черносливом

Добавляем 2-3 столовых ложки томатной пасты и ложку сахара, все хорошо перемешиваем и наливаем примерно 100мл мясного бульона. Уменьшаем огонь до минимального и оставляем томиться минут на 30.

В результате должна получиться густая основа супа, чем-то похожая на желе. Кстати, эту основу можно хранить в холодильнике, и использовать для приготовления солянки. Также, как вы используете борщевую заправку.

Пока готовится основа, займемся мясом. Для этого все, что у нас есть мясного нарезаем на кусочки произвольной формы, либо кубиками, либо соломкой. Повторюсь уже в который раз, на вкус форма нарезки не влияет, главное, чтобы кусочки помещались на ложку. Так просто удобнее есть ?

нарезали колбасы

Затем переходим к грибам и нарезаем их красивой соломкой. Как правило к этому времени основа из огурцов и лука доходит до готовности, а значит можно переходить к сборке солянки. Все ингредиенты перекладываем в кастрюлю с мясным бульоном, туда же добавляем разрезанные на половинки маслины и пару столовых ложек каперсов.

С каперсами будьте осторожны, у них очень кислый рассол и ошибиться в конечном вкусе супа очень легко.

В кастрюлю бросаем лавровый листик и, пробуя, регулируем на соль. Перемешиваем и варим примерно 5-7 минут, до готовности грибов.

варим до готовности грибов

По истечение времени, забрасываем в кастрюлю порезанную зелень, перемешиваем и выключаем огонь. Даем настояться минут 10-15.

Настоянную солянку разливаем по тарелкам. Добавляем по кружочку лимона и обязательно столовую ложку сметаны.

Приятного аппетита!

Рецепт классической солянки в мультиварке

Мультиварка давно стала незаменимым помощником на кухне: в ней варят, жарят и запекают. Солянка не стала исключением, в мультиварке получается очень вкусный суп, к тому же простой в приготовлении.

солянка в мультиварке

Ингредиенты:

  • Огурцы соленые – 140гр.
  • Лук репчатый – 150гр.
  • Ветчина – 150гр.
  • Колбаса копченая – 150гр.
  • Копчености – 200гр.
  • Крупа перловая – 140гр.
  • Томатная паста – 2ст.л.
  • Маслины, соль – по вкусу
  • Лимон и зелень – в тарелки

Начнем с перловой крупы. Крупу промываем под проточной водой и заливаем кипятком.

Репчатый лук нарезаем мелким кубиком. Также мелко режем все мясные изделия, на кубики или соломку. Ребрышки разрезаем вдоль кости.

нарезали мясные продукты

Вообще в качестве мясных изделий можно использовать абсолютно все, что найдете в холодильнике, или пожелаете на свой вкус. Количество мяса тоже указано ориентировочно, можете положить хоть в два раза больше.

Огурцы нарезаем мелкими кубиками.

В чашу мультиварки отправляем лук и мясные изделия, кроме ребрышек, мы их положим чуть позже. Устанавливаем режим «Жарка». Помешивая содержимое, обжариваем 7-8 минут. Через 7-8 минут в чашу добавляем огурцы и пару столовых ложек томатной пасты.

добавляем томатную пасту

Перемешиваем и жарим дальше еще пару минут. Затем режим «Жарка» отключаем, а в чашу добавляем перловку, предварительно откинутую на сите. Добавляем примерно чайную ложку соли и забрасываем копченые ребрышки. Наливаем горячую воду, примерно 2,5 литра и закрываем чашу мультиварки.

заливаем водой

Устанавливаем режим «Суп» и время 1 час.

Встречаются мультиварки в которых режим «Суп» отсутствует. Заменить его можно на режим «Тушение».

Через один час солянка будет готова. Открываем крышку и забрасываем порезанные пополам маслины. Закрываем крышку и оставляем на 5-10 минут на подогреве.

забросили маслины

По истечение времени наливаем суп в тарелки, кладем в каждую по дольке лимона и ложке сметаны. Посыпаем нарезанной зеленью.

Как видите, сварить солянку в мультиварке даже проще чем в кастрюле на плите. Какой при этом получится вкус? А вы попробуйте…

Приятного аппетита!

Мясная солянка на курином бульоне без картошки

Друзья, еще один рецепт солянки на мясном бульоне. Если быть точным, на курином. Он немного отличается от предыдущих, например овощи мы обжарим, а для вкуса добавим кусочек сливочного масла.

солянка на курином бульоне

Ингредиенты:

  • Курица – 1шт.
  • Лук репчатый – 4-5шт.
  • Огурцы соленые – 300-400гр.
  • Колбасные изделия – 400гр.
  • Маслины – 100гр.
  • Томатная паста – 3ст.л.
  • Сливочное масло – кусочек
  • Растительное масло – для обжарки
  • Соль, черный перец – по желанию
  • Зелень – в тарелку

ингредиенты

Если вы обратили внимание, что лука указано большое количество – молодцы, никакой ошибки тут нет. Изначально я писал, что тягучую густоту солянке придает именно лук, тушеный долгое время с огурцами. И просто в этом рецепте его взяли еще больше, потому как напоминаю – это мужской суп.

Ну а мы начнем с куриного бульона. Для этого курицу разрезаем на 4 части и отправляем в кастрюлю с водой. Варим до готовности. Подробно останавливаться на этом не будем, нам главное приготовить бульон. Причем, если у вас есть желание, вы его можете сварить отдельно любым другим способом, используя специи или любые другие ингредиенты. Нам нужен только сам бульон и часть курицы, большая или меньшая часть решать уже вам ?

Репчатый лук режем тонкими полукольцами или кубиками.

нарезанный лук

Сковороду разогреваем на огне и наливаем растительное масло. Отправляем в нее лук и слегка пассируем до полупрозрачного состояния, периодически помешиваем. Затем добавляем томатную пасту, перемешиваем и обжариваем пару минут.

Огурцы нарезаем мелкими кубиками, размером примерно с горошину, затем перекладываем в сковороду к луку и добавляем кусочек сливочного масла.

добавляем кусочек сливочного масла

Сливочное масло придает соляночной основе очень интересный аромат и вкус, почти незаметный, но поверьте, оно того стоит.

Уменьшаем огонь, делаем его чуть больше минимального, и тушим-обжариваем еще примерно минут 10. Не забываем периодически помешивать, иначе пригорит.

А тем временем приготовим мясные продукты. Нарезаем кубиками, кусочками или соломкой, как вам покажется интересней.

нарезаем колбасы

По мере нарезания отправляем все в кастрюлю с бульоном, который включаем на нагрев. Часто, когда мы отправляем последнюю порцию мясной нарезки, бульон начинает закипать. Варим примерно 5 минут и затем добавляем огуречную поджарку.

Пока в супе варится одна колбаса и копчености. Конечно, можно забросить и курицу, но она полностью сварена, и делать ей лишнюю термообработку нет смысла.

По истечение времени в кастрюлю добавляем порезанную на кусочки курицу и половинки маслин. Пробуем на вкус, в случае необходимости добавляем соли.

готовая солянка

Для любителей крепкого насыщенного вкуса солянки, рекомендую в бульон налить стакан огуречного рассола и вылить всю жидкость из банки с маслинами. Уверен, вам понравится. Но в конце обязательно пробуйте суп на соль, не пересолите.

Варим еще несколько минут и выключаем. Добавлять лавровый лист или перец решать вам, ориентируйтесь исключительно на свой вкус.

Даем настояться минут 10 и разливаем по тарелкам.

Тут хочу немного остановится подробнее: во все рецептах в тарелку всегда кладут дольку лимона и важно понимать для чего это делается. Огурцы желательно использовать квашеные, а не маринованные, они более кислые и вкусные – это раз. Во-вторых – вы можете в солянку, во время приготовления, добавить стакан огуречного рассола и жидкость от маслин, все это может придать дополнительную кислинку готовому супу. Т.е. в конечном итоге ваша солянка будет достаточно кислая, а добавляя лимон вы сделаете еще кислее. Другое дело если ваши огурчики маринованные, да если еще и с сахаром, а такое бывает. Тогда, конечно, лимон в тарелке выправит вкус супа и сделает все как надо!

В тарелки добавляем нарезанной зелени и ложку сметаны.

Приятного аппетита!

Очень вкусная сборная солянка с копченостями

Предлагаю очень необычный вариант приготовления солянки. Если раньше мы всегда начинали с огурцов, то сейчас огурцы мы положим в последнюю очередь. Рекомендую приготовить таким образом и оценить ее вкус.

солянка с копченостями

Ингредиенты:

  • Мясо свинина и говядина – 500гр.
  • Ребрышки копченые – 300гр.
  • Колбаса копченая – 120гр.
  • Колбаса вареная – 120гр.
  • Грудинка варено-копченая – 250гр.
  • Томатная паста – 2ст.л.
  • Маслины – 100гр.
  • Лук репчатый – 2шт.
  • Огурцы соленые – 3-4шт.
  • Перец черный и душистый горошком – по 3шт.
  • Соль – 0,5ч.л.
  • Лавровый лист – 1шт.
  • Перец черный молотый – 1ч.л. (по вкусу)
  • Чеснок, перец острый – по вкусу
  • Зелень – в тарелки
  • Масло растительное – для обжаривания

Первым делом мясо отправим в кастрюлю отвариваться до готовности. Солить не будем, так мясо будет мягче. После закипания убираем пену и добавляем горошки перца и лавровый лист. В конце варки подсаливаем. Бульон после мяса будем использовать для супа.

А пока варится мясо, подготовим все остальное. Для этого репчатый лук нарезаем тонкими полукольцами и отправляем обжаривать на разогретую с растительным маслом сковороду. Обжариваем до легкой золотистости на сильном огне. Пока обжаривается лук, нарезаем на кубики копчености, в частности грудинку. Затем ее отправляем к луку в сковороду.

грудинка с луком

Уточнение: если ваша грудинка жирная, масло в сковороду не наливайте, жир вытопиться и его будет достаточно. Значит первым в сковороду отправляйте не лук, а грудинку без масла. Обжаривайте, а потом уже добавляйте лук. В нашем случае грудинка очень постная, почти одно мясо, поэтому начали с лука.

В сковороду добавляем специи – красный перец, черный молотый перец, сушеный чеснок по половине чайной ложки и щепотку острого перца. Но это все на ваш вкус. Перемешиваем и добавляем томатную пасту. Обжариваем постоянно помешивая, чтобы не подгорало, примерно пару минут. Затем сковороду убираем с плиты.

Для усиления вкуса бульона, отправим в кастрюлю к мясу копченые ребрышки, предварительно разрезав их вдоль кости. Теперь мясо и ребрышки варятся вместе.

А пока нарежем все остальные мясные продукты на кубики или соломку. Например, вареная колбаса в супе лучше в виде кубиков, а копченая в виде соломки. Но не принципиально, как сделаете, так и будет.

нарезаем колбасы

Соленые огурцы нарезаем на небольшие кубики.

нарезаем огурцы

Отваренное мясо извлекаем из бульона, даем немножко остыть, нарезаем небольшими кубиками и отправляем обратно в кастрюлю. Туда же отправляем все нарезанные мясные продукты и поджарку со сковороды. Варим все вместе 15 минут.

все перекладываем в кастрюлю

По истечение времени в солянку добавляем огурцы и оливки. Варим все вместе еще 5 минут. В конце бросаем порезанную зелень, пробуем на соль и, в случае необходимости, досаливаем. Выключаем огонь и даем настояться 10-15 минут.

даем настояться

Разливаем по тарелкам. В каждую немного насыпаем порезанной зелени и дольку лимона. Обязательно кладем сметану.

Как видите, с первого взгляда та же солянка, но готовится совсем иначе. Попробуйте приготовить по этому рецепту и напишите в комментариях, какой рецепт вам больше понравился.

Приятного аппетита!

Для любителей смотреть рецепты есть у меня один интересный. Это непростая солянка, а по-грузински. Думаю, вам понравится.

На этом у меня все. Не знаю как у вас, а у меня солянка сварена, пойду ее есть ? А вам пожелаю испробовать все рецепты и выбрать наиболее интересный для вас. Я с вами прощаюсь, до новых встреч.

С уважением, Александр.

Рейтинг статьи (вы можете поставить свою оценку):

samnadache.ru

Cуп солянка: мясная, сборная, классический рецепт

Сборная домашняя солянка – отличное блюдо, которое можно приготовить из залежавшихся в холодильнике продуктов. Оно обладает приятным соленым вкусом с легкой кислинкой. Классический пошаговый рецепт предполагает использование разных видов мяса, колбасы, маринованных огурцов и маслин. Смело можно сказать, что варят солянку даже на овощном или рыбном бульоне, но традиционный вариант все же требует мясных продуктов.

Классический рецепт

Для вкусной сборной солянки требуется много ингредиентов, поэтому иногда приготовление обходится в кругленькую сумму. Однако из них получается целая кастрюля ароматного супа, которой хватит на всю семью. После такого обеда надолго запомнится неповторимый вкус копченостей. Вместо говядины можно взять филе курицы, но костный бульон будет более наваристый и жирный. Допускается готовить как с картошкой, так и без нее. Суп с ней получится более густым и калорийным. В одной порции (100 грамм) содержится около 80 ккал.

Ингредиенты для солянки с колбасой:

  • говядина с косточкой – 0,5 кг;
  • копченые свиные ребрышки – 0,2 кг;
  • любые сосиски – 5-7 шт.;
  • колбаса копченая и вареная – по 0,2 кг;
  • огурцы солёные (можно взять маринованные) – 2-3 шт.;
  • лук репчатый небольшого размера – 2 шт.;
  • соус из томатов – 2-3 ст. л;
  • оливки – 100 г;
  • масло подсолнечное – 2 ст. л;
  • зелень (кинза или петрушка) – пучок;
  • каперсы (по желанию) – 20 г;
  • лимон – ½ шт.;
  • сметана – 50 г;
  • чёрный молотый перец, лавровый лист и соль.

Пошаговое приготовление супа

  1. Говядину нужно разделать на крупные куски, залить водой и варить около 80-90 минут. После закипания снять пенку и накрыть крышкой. Следом отправить свиные ребрышки, одну целую луковицу, пару листиков лаврушки, перец и другие специи. Готовить на медленном огне примерно 40-60 минут.
  2. Готовый говяжий бульон необходимо процедить, чтобы он был более прозрачным. Мясо нарезать соломкой и вернуть в кастрюлю. Луковицу можно выбросить, а вот лавровый лист лучше оставить. Разные виды колбасы и сосиски следует порезать небольшими ломтиками и отправить в бульон.
  3. Маринованные огурцы порезать полосками и потушить на сковороде 5-8 минут. Затем добавить к супу, немного посолить. Сыпать сразу много соли не нужно, так как после настаивания солянка будет иметь более насыщенный вкус.
  4. Одну оставшуюся луковицу почистить и нашинковать кубиками. Разогреть сковороду и налить немного масла, обжарить лук до золотистого цвета. Добавить томатное пасту, 5-6 ложек бульона и хорошо помешать.
  5. Зажарку отправить в кастрюлю, туда же засыпать оливки и каперсы. Убавить огонь и варить 10-15 минут на медленном огне. Снять с плиты и оставить настаиваться на 1,5 часа.
  6. Перед подачей к столу можно подогреть суп, далее разлить по тарелкам, добавить ложку сметаны и дольку лимона. Сверху посыпать мелко нарубленной зеленью.

Мнение эксперта

Борисов Денис

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Задать вопрос эксперту

Данный способ является классическим, его можно дополнять продуктами по своему усмотрению. Наиболее часто такое первое блюдо готовят после праздников, когда осталось много различных мясных изделий. Отправлять в кастрюлю можно практически все виды колбас. Чем их больше, тем вкуснее и наваристее получится суп солянка мясная сборная.

суп солянка рецепт классический

Другие вкусные рецепты

Если обычная солянка надоела, то рекомендуется обратить внимание на следующий простой кулинарный рецепт. Приготовить ее можно в мультиварке, уйдет на это около двух часов. Благодаря использованию копченого чернослива, блюдо приобретает неповторимый аромат. Что потребуется:

  • говядина с косточкой – 350 г;
  • колбаса копченая – 100 г;
  • любое копченое мясо – 100 г;
  • чернослив – 60 г;
  • луковица – 1 шт.;
  • картофель – 2-3 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • томатная паста – 40 г;
  • маринованные огурцы – 3 шт.;
  • подсолнечное или сливочное масло – 3 ст. л;
  • оливки – 100 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • базилик – несколько веточек;
  • специи и соль.

Солянка мясная сборная рецепт классический в мультиварке. Начинать варку супа нужно с разделывания мяса. Говядину хорошо помыть, по возможности разделить на крупные куски, затем сварить бульон (сделать это можно как на плите, так и в мультиварке). Все овощи почистить и мелко нарезать кубиками. В чашу добавить измельченный лук, масло и чернослив. Выбрать режим «Жарка» и пассировать 5-7 минут. Колбасные изделия и мясо порезать соломкой, добавить в емкость и обжарить все до румяности. Огурцы порезать, отправить к остальным ингредиентам, ввести томатную пасту. Хорошо перемешать, приправить специями и посолить (соли нужно немного, ведь она и так содержится в копченостях). Оставить на семь минут, включив функцию «Жарка». Засыпать картошку и залить теплым бульоном. Выбрать в мультиварке режим «Варка» или «Тушение», выставить время около 45-50 минут и закрыть крышку. После звукового сигнала перемешать, оставить на полчаса и подавать к столу с зеленью, оливками и лимоном.

суп солянка мясная сборная рецепт классический

Необычное и вкусное первое блюдо – это супчик на курином бульоне с ветчиной. Мяса и колбас нужно меньше, однако он получается ничуть не хуже привычного варианта. Нужные следующие продукты:

  • куриная грудка или окорочка – 150 г;
  • ветчина – 100 г;
  • колбаса вареная и копченая – по 50 г;
  • лук и морковка – по 1 шт.;
  • огурцы соленые – 2-4 шт.;
  • томаты – 2 шт.;
  • чеснок – парочка зубчиков;
  • маслины – 100 г;
  • подсолнечное масло – 2-3 ст. л;
  • зелень (петрушка или базилик) – 1 пучок;
  • лимон – несколько долек;
  • сметана – 50 г;
  • перец, специи и соль.

Пошаговый рецепт. Филе курицы нарезать на большие куски, залить водой и поставить вариться до готовности. Картошку очистить, порубить брусочками и отправить в кастрюлю. Репчатый лук и морковь почистить, нашинковать мелко, обжарить на растительном масле. Все колбасные изделия порезать соломкой и забросить на сковороду, жарить 5-8 минут. Добавить специи, измельченный чеснок, порезанные огурцы и помидоры. Хорошо перемешать смесь и оставить тушиться на 5 минут, убавив огонь. В кипящий бульон отправить овощи с колбасами, довести до кипения и держать на плите не более 10 минут. После выключения огня засыпать оливки, рубленную зелень и дать настояться. Подавать к столу, дополнив долькой лимона и сметаной.

суп солянка рецепт классический с колбасой

Следующий рецепт супа является более быстрым и простым вариантом. Солянка с картошкой и копченой курицей варится всего 40 минут, при этом вкусовые качества не страдают. Потребуются такие ингредиенты, как:

  • копченые куриные крылья – 0,5 кг;
  • копченая грудка – 0,3 кг;
  • ветчина или вареная колбаса – 0,2 кг;
  • клубни картофеля небольшого размера – 4 шт.;
  • луковица – 1 шт.;
  • морковка – 1 шт.;
  • подсолнечное масло – 2 ст. л;
  • маринованные огурцы – 2-3 шт.;
  • лавровый лист, смесь перцев и соль;
  • лимон – ½ шт.;
  • сметана – 3-5 ложек.

Пошаговый рецепт. Копченое мясо разделить на несколько частей и отправить в кипящую воду. Картофель почистить, нарубить брусочками и добавить в бульон. Варить все вместе 15 минут, далее засыпать кубики из ветчины и копченой грудки. Готовить на умеренном огне 10 минут. Порезанные огурцы, лук и морковку отправить на сковороду с раскаленным маслом и жарить несколько минут до золотистого цвета. Влить томатную пасту с бульоном, перемешать и тушить в течение пяти минут. Отправить содержимое сковороды в кастрюлю с курицей, засыпать соль и специи. Кипятить еще 10 минут, затем выключить огонь и оставить настаиваться. Подавать со сметаной, хлебом и кружочком лимона.

Мнение эксперта

Борисов Денис

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Задать вопрос эксперту

Рецептов супа солянка множество, все они очень вкусные и оригинальные. Первый раз рекомендуется приготовить первое блюдо по классическому варианту, а затем экспериментировать с продуктами. Мясо можно использовать абсолютно любое, но лучше выбирать копченые изделия с ярким ароматом.

 

yaisup.ru

Сборная мясная солянка классическая – 10 пошаговых рецептов с фото

Сборная мясная солянка – классическая еда на славянском столе. Это сытный наваристый суп, в состав которого входит несколько видов мяса, в том числе различных копченостей. Также неизменными ингредиентами солянки являются соленые огурцы, картофель, зелень и приправы. Обычно в суп кладут еще и томаты или томатную пасту, а заправляют его сметаной.

Классическая мясная солянка с огурцами

В этом рецепте обязательно используются соленые огурцы, а вот оливки и каперсы добавляются по желанию. Мясной ряд разнообразен, можно что-то заменить или исключить по вашему выбору.

Время приготовления: 2 часа 30 минут.

Количество порций – 8.

Калории: 69 ккал

Белки: 5.2 г

Жиры: 4.6 г

Углеводы: 1.7 г

  • Сварить бульон, соблюдая стандартную технологию: в холодную воду положить кости говяжьи или куриные, мясо говяжье и поставить на огонь. После закипания дать повариться пару минут и вылить воду из кастрюли. Мясо и кости промыть, кастрюлю сполоснуть и снова налить чистой холодной воды – примерно 2 литра. Положить в кастрюлю очищенную луковицу целиком и морковь – тоже не разрезая. Готовить наваристый бульон около 1,5 часов.

  • Вторую луковицу измельчить ножом и отправить на сковороду со сливочным маслом обжариваться. После добавить к луку муку, все перемешивать лопаткой около 2 минут. Затем в сковороду выложить 2 ложки томатной пасты. Ее можно заменить свежими помидорами или соусом. Все вместе подержать на огне еще минут 5.

  • Соленые огурцы разрезать вдоль на 4-6 частей, затем нарезать кусочками поперек. Каперсы произвольно измельчить.

  • Из готового бульона вынуть лук и морковь, кости и мясо, сам бульон процедить. Вареную говядину нарезать кубиками, так же поступить с другими видами мясных изделий.

  • Бульон закипятить и отправить в него все ингредиенты: весь перечень мясных продуктов, огурцы и каперсы, порезанные кружочками оливки, лук, обжаренный с мукой и пастой, а также соль и специи. Проварить всё примерно 10 минут, попробовать на вкус, если нужно отрегулировать количество соли и специй.

  • В тарелки с готовой солянкой добавить ломтики лимона (по желанию), можно украсить блюдо зеленью. Отдельно подать сметану для заправки, свежий хлеб или тосты.


Приятного аппетита!

Солянка мясная сборная с колбасой и картошкой

Это рецепт быстрой солянки, избавляющий вас от необходимости варки бульона. Суп получается легким, нежирным и в меру сытным.

Ингредиенты:

  • Вареная и полукопченая колбаса – по 200 г.
  • Соленые огурцы и свежие помидоры – по 2 шт.
  • Картофель – 300 г.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Лимон и оливки по желанию.
  • Соль, перец горошком, зелень по вкусу.
  • Растительное масло для жарки.

Процесс приготовления:

  1. Налить в кастрюлю примерно 2 литра воды и поставить закипать.
  2. В это время очистить картофель, вымыть и разрезать на ломтики, как для обычного супа. В закипевшую воду всыпать картошку, оставить вариться на среднем огне.
  3. Очищенный и измельченный лук обжарить в растительном масле, с ним вместе потушить порезанные на части помидоры. Можно заменить их пастой из томатов или соусом, но учитывайте содержание в этих продуктах соли и сахара.
  4. Нарезать оба вида колбасы тонкой соломкой или кубиками — как вам нравится. Выложить нарезку к луку и томатам, перемешать.
  5. Соленые огурцы тоже нарезать соломкой или кубиками и следом за колбасой выложить в сковороду. Всю массу потомить на огне 2-3 минуты, а потом сбросить в кастрюлю с картошкой.
  6. Варить суп 15-20 минут. Приправить его нужными специями, в их число желательно включить лавровый лист и перец горошком. Посолить блюдо немного – учитывайте, что в супе находятся соленые колбасы и огурцы. После добавить нарезанные оливки (по желанию) и, выключив огонь, подержать солянку под крышкой 5 минут.
  7. Можно украсить разлитый по тарелкам суп с зеленью и лимонными дольками. Заправить солянку сметаной или майонезом.

Приятного аппетита!

Простой рецепт солянки из капусты с сосисками

Этот рецепт оценят любители тушеной капусты – полезного, сытного, но не обременительного блюда. Сосиски (обязательно высшего сорта) придадут солянке насыщенный вкус, а добавление пряных трав подарит будоражащий аппетит аромат.

Ингредиенты:

  • Белокочанная капуста – 0,5 кг.
  • Сосиски – 3 шт.
  • Морковь и лук – по 1 шт.
  • Томатная паста – 1 ст. л.
  • Душистый и черный перец горошком – по 2 шт.
  • Лавровый лист – 2 шт.
  • Итальянские травы – 2-3 г.
  • Соль по вкусу.
  • Зелень петрушки и укропа.

Процесс приготовления:

  1. Молодую капусту нашинковать тонкими ломтиками. Если капуста зрелая, полежавшая, ее можно после шинкования замочить в кипятке на 30-60 минут. Отправить капусту в сковороду или казан с разогретым растительным маслом. Сначала обжарить ее, помешивая, без крышки, а потом влить полстакана воды и на медленном огне тушить под крышкой 30-40 минут.
  2. Лук и морковь измельчить и пассеровать в сковороде 2-3 минуты, после положить к ним томатную пасту. Перемешать и сделать огонь минимальным.
  3. Сосиски, разрезанные на тонкие кружочки, выложить в сковороду к луку и моркови, помешать, подержать все на огне пару минут.
  4. В почти готовую капусту выложить морковь с луком и сосисками, хорошо размешать массу. Добавить все специи и соль. Проследить за количеством жидкости в сковороде. Если ее нет, долить немного, чтобы масса не была сухой. Закрыть крышкой и тушить солянку еще минут 10-15.
  5. По желанию можно добавить в блюдо измельченные оливки или каперсы. Посыпать готовую солянку порезанной зеленью и подавать на стол. Она хороша и сама по себе, но можно дополнить ее вкус майонезом или сметанным соусом.

Приятного аппетита!

Вкусная и пикантная солянка по-грузински

Такая солянка готовится на основе говяжьего бульона, а пикантность и особенный, ни с чем несравнимый вкус, ей придает букет пряных трав. Блюдо получается густым и сытным и подается с хлебом или вареным картофелем.

Ингредиенты:

  • Мясо говяжье – 500-600 г.
  • Огурцы соленые (лучше бочковые) – 3 шт.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Чеснок – 3-4 зубчика.
  • Томатная паста – 2 ст. л.
  • Базилик, зира, паприка, черный и красный молотый перец, молотый кориандр, лавровый лист, соль – по вкусу.
  • Зелень петрушки и кинзы – по 1 пучку.

Процесс приготовления:

  1. Подготовить к варке говяжье мясо: избавить его от пленок, помыть и порезать на кубики средней величины.
  2. В кастрюлю с холодной водой (около 2 литров) выложить говядину и поставить вариться. Первую воду лучше слить после закипания. Если же готовить бульон на первой воде, следует тщательно удалять пену с поверхности воды и стенок кастрюли. Бульон варить где-то час-полтора.
  3. Обжарить в глубокой сковороде или сотейнике нарезанный полукольцами репчатый лук. Томатную пасту выложить к луку и перемешать. Сюда же отправить измельченный на кубики соленый огурец.
  4. Из готового бульона вынуть мясо и разрезать на кубики или разделить на волокна. Мясо выложить в сковороду с луком и огурцами.
  5. Бульон процедить через марлю или тонкую хлопковую ткань. Отмерить около стакана бульона и влить его в сковороду к остальным компонентам. Количество жидкости может быть разным – в зависимости от того, какой густоты вы хотите получить солянку.
  6. В почти готовое блюдо всыпать измельченный чеснок, специи и соль по вкусу. На медленном огне подержать сковороду примерно 20 минут под крышкой. Проверить на вкус и консистенцию и выключать.
  7. Рубленой зеленью посыпать солянку и можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт приготовления солянки с копченостями

В этом рецепте можно использовать любые мясные копчености. Они делают солянку не только сытной, но и придают особый «дымный» аромат. За основу супа берут бульон, сваренный на мясе или бульонных кубиках.

Ингредиенты:

  • Бульон мясной или на кубиках – 2 л.
  • Копченое мясо, какое есть в холодильнике – 300 г.
  • Огурец соленый – 4 шт.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Томатная паста – 2 ст. л.
  • Крупа перловая – 100 г.
  • Маслины и лимон по желанию.
  • Соль, приправы по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Перловую крупу замочить заранее в воде, лучше оставить на ночь. После сварить ее в бульоне до полной готовности. Нельзя использовать измельченную перловку, крупа должна оставаться цельной, не развариваться в кашу.
  2. В сковороде с растительным маслом обжарить колечки или кубики репчатого лука, положить к нему томатную пасту и потушить пару минут под крышкой.
  3. Огурцы нарезать кубиками или натереть на крупной терке – от этого будет зависеть итоговая консистенция солянки. Добавить их к луку и все вместе подержать на огне минут 5.
  4. Копченые продукты нарезать кружочками, кубиками – как удобно. Не бойтесь смешивать разные виды копченостей – в солянке богатый микс только приветствуется. Чтобы мясо и колбаски раскрыли свой вкус и аромат, их нужно обжарить в сковороде на сильном огне буквально 2 минуты.
  5. В кастрюлю с бульоном и перловкой выложить остальные компоненты: копчености, лук с огурцами, а также маслины, пряности и соль. Все поварить около 15 минут под крышкой. После снять пробу и, если вкус устраивает, подавать к столу. Украшением для солянки могут служить кусочки лимона или листики зелени.

Приятного аппетита!

Простая и вкусная рыбная солянка

Рыбная солянка – это симбиоз легкой ароматной ухи и наваристой славянской солянки. Таким супом можно насытиться, но чувства тяжести после себя он точно не оставит.

Ингредиенты:

  • Семга или другая красная рыба – 800 г.
  • Соленые огурцы – 3 шт.
  • Томатная паста – 2-3 ст. л.
  • Лук – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Маслины или оливки – 1 банка.
  • Лавровый лист – 2 шт.
  • Перец горошком – 3-4 шт.
  • Зелень, лимон, соль по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Семгу или другую рыбу очистить от чешуи, вынуть потроха, тщательно вымыть и опустить в кастрюлю с холодной водой для варки бульона. Не стоит брать только головы или хвосты, иначе у вас получится не солянка, а уха. После закипания снять с поверхности воды пену и варить рыбный бульон 20-30 минут.
  2. Луковицы и морковь измельчить удобным способом и отправить на сковороду пассироваться.
  3. Огурцы порубить на кубики и отправить к овощам в сковороду. Перемешать и разбавить содержимое 2-3-я ложками томатной пасты. Полноценной заменой пасте могут служить свежие помидоры или томатный соус. Потушить овощи под крышкой 3-4 минуты.
  4. Из готового бульона достать рыбу, жидкую основу процедить и снова поставить на огонь. В бульон забросить содержимое сковороды, размешать.
  5. Рыбу избавить от костей, разобрать на кусочки и положить ее в кастрюлю с бульоном.
  6. Маслины или оливки без косточек также отправить в варево, можно целыми или нарезав на кружочки. Допускается и смесь маслин и оливок.
  7. Бульон посолить, положить в него перец и лавровый лист, можно и специальные приправы для рыбы или рыбного супа. Закрыть крышкой и варить минут 10-15. Подавать солянку из рыбы принято с лимоном или зеленью.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт сборной грибной солянки с мясом

В этом рецепте основой блюда служит мясной бульон, а вкусовой акцент создают грибы. Можно брать свежие, сушеные или маринованные грибы на ваш вкус.

Ингредиенты:

  • Бульон говяжий – 1,5-2 литра.
  • Ветчина и вареная колбаса – по 100 г.
  • Грибы – 200 г.
  • Огурцы соленые – 2 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Томатная паста – 2 ст. л.
  • Масло сливочное – 2 ст. л.
  • Маслины по желанию.
  • Соль, перец, лавровый лист, зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Сварить бульон на основе говяжьего мяса или взять готовый. Вареную говядину можно порезать кусочками и добавить в солянку, а можно и не использовать.
  2. Лук почистить и измельчить кубиками, обжарить его на сливочном масле. После добавить томатную пасту и размешать. К луку с пастой добавить порезанные кусочками соленые огурцы. Все потушить под крышкой 10 минут.
  3. Нарезанную кубиками колбасу и ветчину, обжарить в сковороде до зарумянивания.
  4. Грибы вареные обжарить в течение 5 минут на сливочном или растительном масле. Если используете сухие грибы, их следует замочить на 6-10 часов, после отварить и обжарить. Свежие грибы также лучше отварить, а потом обжарить в масле.
  5. В разогретый бульон выложить компоненты друг за другом: колбасу с ветчиной, грибы, лук с огурцами. Посолить блюдо, положить в него специи, среди них могут быть и специальные приправы для грибных блюд. Добавить лавровый лист, маслины и поварить под крышкой минут 10-15.
  6. Подавать грибную солянку с порубленной зеленью, каперсами или кусочком лимона.

Приятного аппетита!

Классическая сборная солянка с курицей

Для этого рецепта понадобится куриная грудка, которая станет основой бульона для приготовления блюда. Остальные ингредиенты те же, что и для обычной сборной солянки. Суп получается легким, но отлично согревает и дает много энергии.

Ингредиенты:

  • Грудка куриная – 400 г.
  • Колбаса вареная и копченая – по 200 г.
  • Огурцы маринованные – 2 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Лавровый лист – 2 шт.
  • Перец горошком – 3 -4 шт.
  • Томатная паста – 2 ст. л.
  • Соль, кинза, петрушка по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Отварить в воде куриную грудку. Для полной готовности мяса и бульона достаточно 40-50 минут.
  2. Куриное мясо вынуть из жидкости и нарезать кубиками.
  3. В растительном масле обжарить кусочки копченой и вареной колбасы. Можно взять сосиски или ветчину – все, что найдете в холодильнике. При обжаривании копчености дают сильный запах и выделяют сок, который придаст пикантность солянке.
  4. Луковицу, предварительно порезав на полукольца, обжарить в сковороде до прозрачности.
  5. Маринованные огурцы превратить в кубики и смешать с луком в сковороде. Не лишним будет добавить в поджарку несколько ложек рассола из огурцов.
  6. Смешав содержимое сковороды с томатной пастой, потушить 5 минут под крышкой на среднем огне.
  7. В разогретый куриный бульон выложить кусочки грудки, обжаренной колбасы, а также смесь со сковороды.
  8. Положить в кастрюлю лавровый лист, горошины перца, можно сдобрить специями по своему вкусу. Посолить блюдо и варить 10-15 минут под крышкой на маленькой мощности.
  9. Хорошо посыпать готовую солянку зеленью кинзы, можно заменить ее петрушкой или укропом, а также зеленым луком.

Приятного аппетита!

Классический рецепт сборной солянки с говядиной

Качественная говядина – главный компонент аппетитной сытной солянки. Лучше взять лопаточную часть туши и хорошо очистить ее от пленок и прожилок. Классический набор компонентов и пряностей дополнит богатый вкус наваристого супа.

Ингредиенты:

  • 300 г говядины.
  • 300 г различных копченостей.
  • 100 г сосисок.
  • 2 картофелины.
  • 1 луковица.
  • 2 соленых огурца.
  • 1 клубень моркови.
  • 100 г красной фасоли консервированной.
  • Соль, приправы, зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Говяжье мясо тщательно очистить от пленок, вымыть и поместить в кастрюлю с холодной водой. После 2-3-минутного кипения воды слить ее и, промыв мясо, залить в кастрюлю чистую холодную воду. Варить бульон на второй воде около 1,5 часов. Из готовой бульонной основы вынуть мясо, нарезать его соломкой и отправить обратно в кастрюлю.
  2. В сковороде сделать поджарку из кубиков лука, натертой моркови, порезанных огурцов и томатной пасты. Все это вместе потушить под крышкой 5 минут, а потом добавить фасоль и перемешать.
  3. Отдельно обжарить на растительном масле кружочки или кубики копченостей и сосисок.
  4. Очищенный картофель разделать на кубики и забросить в бульон.
  5. Вслед за картошкой отправить в кастрюлю копчености и поджарку-микс из сковороды.
  6. Посолить суп, положить в него приправы, можно добавить немного рассола из огурцов, кусочек свежего острого перца и продолжить варить на маленьком огне минут 15.
  7. Последний этап готовки солянки – добавление в нее зелени по вкусу.

Приятного аппетита!

Мясная сборная солянка, приготовленная в мультиварке

Приготовление солянки в мультиварке по времени и технологии не отличается от готовки на плите. Но вкус солянки из мультиварки более глубокий. В зависимости от модели кухонного агрегата, используется режим «жарка» или «тушение».

Ингредиенты:

  • Говядина – 300 г.
  • Ассорти из копченых колбасных изделий – 300 г.
  • Репчатый или красный лук – 1 шт.
  • Огурцы соленые или маринованные – 2 шт.
  • Томатная паста или соус – 2 ст. л.
  • Корнишоны, каперсы или оливки – 100 г.
  • Вода – 1,5 литра.
  • Соль, лавровый лист, перец по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Перед началом подготовки ингредиентов закипятить в чайнике 1,5 литра воды.
  2. Говяжье мясо помыть, нарезать на куски средней величины и сложить их в чашу мультиварки. Залить горячей кипяченой водой и задать режим «тушение» на 2 часа.
  3. Доведенный до готовности бульон очистить от примесей, пропустив через марлю. Говядину порезать на более мелкие кусочки.
  4. В режиме «выпечка» или «жарка» обжарить порезанный лук в течение 5-7 минут.
  5. Огурцы натереть на терке или порезать кубиками, так же поступить с корнишонами, каперсами или оливками. Добавить эти компоненты к луку и в том же режиме выдерживать еще 5 минут, перемешав.
  6. К огурцам и луку выложить томатную пасту или соус, закрыть крышку и оставить смесь готовиться еще 5-7 минут.
  7. Подготовленные в виде соломки сосиски, копченые продукты и сваренную говядину отправить к уже протушенным ингредиентам в мультиварку на 10 минут.
  8. Налить в чашу говяжий бульон, стоит ли добавлять в него рассол из огурцов или оливок – решайте сами. По вкусу подсолить и приправить, закрыть крышку и поставить мультиварку в режим «выпечка» («жарка»). Время выдержки в данном режиме — 20 минут.
  9. После выключения агрегата дать солянке отстояться 5 минут, потом открыть крышку, разлить суп по тарелкам, украсить зеленью или лимонными колечками и подавать со сметаной.

Приятного аппетита!

kylinariya.ru

Солянка мясная классическая — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Описание приготовления:

Рецепт приготовления солянки мясной классической — это отличное поле для кулинарных экспериментов. Использовать можно абсолютно любые копчености и мясные деликатесы, которые вам по вкусу. Чем больше разнообразных ингредиентов будет в бульоне, тем насыщеннее и вкуснее получится солянка.

Назначение: На обед
Основной ингредиент: Мясо / Овощи / Говядина / Субпродукты
Блюдо: Супы / Солянка / Соленое

Солянка мясная классическая - фото шаг 1

1. Вымойте мясо, выложите его в глубокую кастрюлю и залейте водой.

Солянка мясная классическая - фото шаг 2

2. После закипания убирайте пену шумовкой. Параллельно очистите луковицу, морковь, вымойте корень сельдерея и при желании другие овощи, которые, по вашему мнению, дополнят бульон.

Солянка мясная классическая - фото шаг 3

3. Когда бульон станет прозрачным, выложите овощи. После закипания уберите огонь до минимума. Варите около 1 часа или до мягкости мяса. Используйте лавровый лист, душистый перец и другие специи для аромата.

Солянка мясная классическая - фото шаг 4

4. На сковороду налейте немного растительного масла. Луковицы очистите, нарежьте тонкими полукольцами и выложите на сковороду. Обжаривайте около 3 минут.

Солянка мясная классическая - фото шаг 5

5. Маринованные огурцы немного обсушите, а затем нарежьте небольшими кубиками. Выложите их к луку, жарьте еще около 3-5 минут, периодически помешивая.

Солянка мясная классическая - фото шаг 6

6. За это время очистите от кожицы помидоры, измельчите их и выложите на сковороду.

Солянка мясная классическая - фото шаг 7

7. Теперь в основу можно добавить немного перца по вкусу. Аккуратно все перемешайте и тушите на медленном огне около 5-7 минут.

Солянка мясная классическая - фото шаг 8

8. Мясо немного остудите и нарежьте средними кусочками. Бульон необходимо процедить и снова довести до кипения.

Солянка мясная классическая - фото шаг 9

9. Измельчите все копчености и прочие ингредиенты, которые вы используете в этом простом рецепте солянки мясной классической. Выложите в кастрюлю мясо и заправку. Перемешайте, добавьте каперсы.

Солянка мясная классическая - фото шаг 10

10. Посолите по вкусу, при желании добавьте около 100 миллилитров маринада от огурцов (это придаст особую пикантность). Варите около 10 минут. Снимите с огня, добавьте маслины. Оставьте под крышкой минимум на полчаса. Перед подачей дополните солянку лимоном и свежей зеленью.

povar.ru

Солянка традиционная — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Описание приготовления:

Традиционный рецепт предполагает наличие большого количества мясных составляющих: нескольких видов мяса, колбасы, балыка или бекона. Солянка обязательно должна быть немного кисловатой, для этого в блюдо добавляют лимон, соленые огурцы и маслины. Блюдо получается сытным, питательным и очень вкусным.

Назначение: На обед
Основной ингредиент: Мясо / Овощи / Птица / Курица / Субпродукты / Колбаса
Блюдо: Супы / Солянка

Солянка традиционная - фото шаг 1

1. В кастрюлю наливаю 2-2,5 литра воды, отправляю на огонь, в закипевшую воду бросаю куриное филе, отвариваю его до готовности. Весь лук чищу, ополаскиваю холодной водой и нарезаю тонкими полукольцами.

Солянка традиционная - фото шаг 2

2. Соленые огурцы нарезаю тонкими брусочками и перекладываю в тарелку.

Солянка традиционная - фото шаг 3

3. Сковороду ставлю на огонь, наливаю в неё немного растительного масла, которое разогреваю. Отправляю на сковороду порезанный лук, обжариваю его 3-5 минут.

Солянка традиционная - фото шаг 4

4. К поджаренному луку всыпаю порезанные соленые огурцы, перемешиваю и вливаю стакан рассола, готовлю до полного испарения жидкости.

Солянка традиционная - фото шаг 5

5. Копчёную, вареную колбасу и отварное куриное филе нарезаю такими же брусочками, как и соленые огурцы.

Солянка традиционная - фото шаг 6

6. К овощам на сковороде добавляю томатную пасту после того, как выпарилась вся жидкость.

Солянка традиционная - фото шаг 7

7. Хорошенько перемешиваю все и готовлю после закипания на среднем огне еще 7 минут.

Солянка традиционная - фото шаг 8

8. На отдельной сковороде с добавлением подсолнечного масла обжариваю отварную и копченую колбасу.

Солянка традиционная - фото шаг 9

9. Бульон, который остался после варки куриного филе, отправляю обратно на огонь, после закипания всыпаю поджарку из овощей, затем — куриное мясо и обжаренную колбасу. Маслины нарезаю колечками, бросаю их в бульон, туда же отправляю сушеный укроп. Кипячу 5-7 минут, солю по вкусу и выключаю огонь, накрываю солянку крышкой, настаиваю 20 минут.

Солянка традиционная - фото шаг 10

10. Готовое блюдо наливаю в тарелку, а потом украшаю кусочком лимончика и ложкой сметаны. Приятного аппетита!

povar.ru

Солянка сборная классическая рецепт с фото, как приготовить домашнюю солянку на Webspoon.ru

Солянка сборная классическая — приготовление вкусной домашней солянки

Ах, соляночка, с приятной кислинкой и сладостью, с нежным вкусом копчёностей… Ну, кто её не любит? Рецептов солянки существует множество и каждая хозяйка вносит в процесс её приготовления свою нотку. Даже приготовленная по одному и тому же рецепту, солянка будет иметь разный вкус. Рискну поделиться своим рецептом, я готовлю её именно так. Перца не добавляю, но вкус у неё получается насыщенным, где смешивается всё — кислота, сладость, копчёный аромат… Рецепт рассчитан на 2,5 литра воды. Вообщем, пробуйте!

Как приготовить «Солянка классическая «Домашняя»» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления солянки «Домашней» нам потребуются такие продукты: мясо говядины (у меня была только мякоть), свиная грудинка копчёная, сосиски, колбаса копчёная, огурцы солёные, картофель, морковь, лук, маслины, растительное масло.

Шаг 2 Ссылка

Мясо хорошо промыть, залить холодной водой, добавить хорошо промытую маленькую луковичку целиком и поставить варить. Обязательно снять пену.

Шаг 3 Ссылка

Через 40 минут луковичку выбросить, а мясо вынуть из бульона. Добавить в бульон нарезанную соломкой морковь и нарезанную маленькими кубиками картошку. Многие её не добавляют, но мне нравится и я люблю, когда картошка разварена, поэтому варить всё это нужно минут 30.

Шаг 4 Ссылка

Тем временем нарезать все копчёности и сосиски соломкой.

Шаг 5 Ссылка

Слегка поджарить всё на растительном масле.

Шаг 6 Ссылка

Добавить мелко нарезанный лук и жарить всё вместе.

Шаг 7 Ссылка

Говядину из бульона так же нарезать соломкой.

Шаг 8 Ссылка

Добавить говядину в сковороду к поджарке, чтобы все запахи смешались и подружились. Помешивая жарить минуты 3.

Шаг 9 Ссылка

Солёные огурцы мелко нарезать и так же добавить в сковороду.

Шаг 10 Ссылка

Развести томатную пасту и добавить к поджарке вместе с чайной ложкой сахара. Прожарить 5 минут, а потом влить 100 мл бульона и дать потомиться минут 10.

Шаг 11 Ссылка

Содержимое сковороды переложить в бульон и дать ему покипеть ещё 15-20 минут.

Шаг 12 Ссылка

В конце добавить маслины и зелень, разлить по тарелкам. Обычно досаливать не требуется, но попробовать на соль нужно. При необходимости досолить.

Шаг 13 Ссылка

В тарелку положить сметану, ломтик лимона и свежую зелень. Приятного аппетита!

webspoon.ru