инструкция по наружному и внутреннему применению

Масло из семян льна содержит много полезных веществ и витаминов. В народной медицине его принимают для похудения и лечения заболеваний органов ЖКТ. Чтобы не нанести организму вред и получить пользу от богатого состава продукта, нужно знать, как принимать льняное масло в лечебных целях.

Что такое льняное масло

Продукт получают в результате давки семян льна. Чаще всего он бывает в жидкой форме. Встречается также масло в капсулах или таблетированное. Наиболее полезными свойствами обладает нерафинированная продукция первого отжима.

Полезные свойства масла

Традиционная медицина не рассматривает масло семян льна в качестве лечебного сырья, но это не мешает многим врачам рекомендовать его для нормализации обмена веществ и ускорения выздоровления при наличии патологий желудочно-кишечного тракта.

получают масло путем холодного отжима от семян льна

Врачи советуют принимать нерафинированное льняное масло внутрь при язвенной болезни, сахарном диабете и атеросклерозе. Оно является средством дополнительной терапии при болезнях мочеполовой системы и позволяет быстро снять неприятные симптомы. Масло снижает давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему, применяется в неврологии и эндокринологии.

При наружном использовании средство помогает справиться с дерматологическими проблемами, придает блеск волосам и укрепляет их, оказывает благотворное воздействие на состояние ногтевых пластин и кожных покровов.

Семена льна содержат большое количество фосфора и водо- и жирорастворимых витаминов: В1, В2, В6, В9, А, Е и С. Также в их составе находятся магний, калий, кальций и натрий. Калий представляет собой микроэлемент, который снижает риск тромбозов и уберегает от кровоизлияний в головной мозг. Фосфор влияет на работу мышечных тканей, отвечает за детоксикацию организма и метаболизм. Вместе с кальцием он укрепляет волосы, ногти, кости и зубы. Натрий отвечает за водно-солевой баланс в клетках.

продукт содержит в своем составе массу биологически активных веществ, поддерживающих здоровье человека

У продукта множество полезных свойств:

1. Он является источником альфа-линолевой кислоты. Богат белками и фенолами. Белковых соединений в общей массе насчитывается до 20%.
2. Липопротеины, накапливаясь в организме, снижают уровень холестерина в крови, препятствуя тем самым развитию атеросклероза.
3. Антиоксиданты снижают риск развития онкологических заболеваний. Масло при раке молочной железы или других органах позволяет приостановить рост опухолей, если применяется в качестве дополнения к традиционному лечению.
4. В зависимости от региона выращивания льна и самой агротехники количество жиров в семенах может колебаться от 37 до 45%. Из них почти 98% занимают фосфолипиды и соединения глицерина. Оставшиеся 2% приходятся на свободные жирные кислоты.
5. Биоактивные пептиды оказывают иммуноподавляющее и противомалярийное воздействие, что позволяет использовать средство при лечении малярии. Кроме того, продукт подавляет рост грибков — в течение короткого срока избавляет от кандидоза и других видов микоза.

Все полезные соединения, которые содержатся в семенах льна, быстро и полностью усваиваются.

масло используют для внутреннего и наружного применения

Инструкция по применению в лечебных целях

Инструкция по применению продукта обязывает принимать его внутрь и делать это постепенно, чтобы не нарушить функционирование основных органов организма. Как только употребление масла войдет в привычку, можно придерживаться рекомендуемых дозировок.

Наружное применение

Наружно применяют масло при геморрое, боли в суставах, ломкости волос и ногтей, а также чтобы убрать неглубокие морщины. При борьбе с загрубевшими участками кожи средство наносят на них тонким слоем. В чистом виде втирают его и при болях в суставах.

При небольших косметических проблемах продукт добавляют в маски, кремы и шампуни. Если кожа лица слишком сухая и появились первые морщины, можно 2 раза в неделю наносить средство прямо на кожные покровы.

При геморрое средство помогает быстрее заживить раны и ослабить неприятные ощущения.

благодаря целебным действиям льняное масло используется в лечении и профилактики различных заболеваний

Внутреннее применение масла

Льняное масло от диабета принимают в зависимости от типа заболевания. Если диагностирована болезнь 1 типа, то в чистом виде продукт запрещен. Его следует добавлять в готовые блюда в качестве заправки или заливки. В этом случае важно придерживаться следующей пропорции: на 15 г масла берут 30-40 мл холодной воды и немного натурального йогурта без добавок или сметаны. Смесь добавляют в готовое блюдо. Она помогает повысить выработку инсулина и снизить содержание сахара в крови. При использовании капсул достаточно выдавить содержимое из 2-3 шт.

При 2 типе используют настои. На 200 мл теплой воды берут 15-20 г средства, размешивают и настаивают 2-3 часа. Выпивают утром натощак. Состав помогает вывести избыток сахара из организма и нормализовать уровень глюкозы.

При диабете следует строго придерживаться суточной нормы продукта. Он отличается высокой калорийностью, и его избыток способен привести к набору лишнего веса и усугублению течения заболевания.

Полезно льняное масло и для суставов, как принимать: по 5 мл за 40 минут до еды. Можно употреблять средство утром или вечером. Результат можно будет заметить уже через полмесяца.

Принимают это масло и при язве желудка. Курс лечения должен составлять не менее 30 дней, затем делается перерыв. В комплексе с другими маслами эффект от терапии наступит быстрее. Для приготовления состава смешивают 25 мл льняного, 35 мл облепихового и 15 мл вытяжки зверобоя. Смесь настаивают 48 часов в затемненном месте и употребляют по 15 мл на голодный желудок утром или вечером.

Масло при гастрите тоже дает результат: оно снимает болевые ощущения и помогает нейтрализовать изжогу. В течение 10 дней нужно принимать по 5 мл средства дважды в день: утром и вечером. Пить масло нужно только на голодный желудок.

Масло от паразитов применяют вместе с семенами тыквы: натощак в утреннее время нужно разжевать 150 семечек, через 20-25 минут выпить 30 мл масла. Погибшие паразиты выйдут естественным путем, не причиняя дискомфорта.

От рака тоже часто употребляют масло льна, комбинируя его с гречневой крупой или домашним творогом. При онкологическом заболевании средство не является столь эффективным, как при других патологиях. Питательные вещества продукта просто помогают в поддержке организма при химиотерапии и облучении. Масло добавляют в гречневую кашу или творог по 15 мл в день. Можно употреблять его с первых дней лечения рака.

принимать масло внутрь можно в виде капсул, которые являются наиболее удобной лечебной формой продукта

Как правильно принимать. Сколько можно пить

Перед началом лечения нужно определить, как и зачем пить масло. При бесконтрольном приеме возможно появление побочных эффектов. Кроме того, при каждой болезни предусмотрены своя дозировка и длительность курса.

1 столовая ложка масла — дневная норма продукта в качестве профилактики. При превышении дозировки возможно появление негативных последствий. Если для употребления льняного масла есть показания, то дневную норму увеличивают до 30-45 г в зависимости от поставленного диагноза.

Для детей дозировку рассчитывают исходя из возраста. Детям от 6 месяцев и до 1 года достаточно 5 г в день, но прежде чем давать продукт грудничку, нужно посоветоваться с педиатром. Детям от 12 и до 18 месяцев достаточно 7-8 г. До 8 лет ребенку дают по 10-12 г масла в сутки. В подростковом возрасте допускается употребление 15 г продукта ежедневно, если в этом есть необходимость и только с разрешения лечащего врача.

Курс приема продукта в качестве профилактического средства в период обострения или ремиссии заболевания не должен превышать 30 дней. После этого обязательно делается перерыв на 1 неделю. Потом терапию можно повторить.

для лечебных целей принимать масло льна следует натощак

Нужно ли употреблять натощак или можно добавлять в салаты

Лучше пить льняное масло натощак утром. При употреблении на голодный желудок все биологически активные соединения всасываются быстрее, а витамины и микроэлементы поступают в организм в полном объеме.

В профилактических целях допускается добавление продукта в холодные салаты. Можно запивать масло свежевыжатым соком, компотом или холодным чаем.

Когда лучше — утром, днем или на ночь

При использовании масла в качестве лечебного компонента его нужно пить с утра, сразу после пробуждения. Если такой возможности нет, допускается прием средства поздним вечером перед сном. В этом случае после ужина должно пройти не менее 4 часов.

Рекомендация по употреблению продукта ранним утром основывается на терапевтическом эффекте, который сохраняется в течение всего дня. При этом органы ЖКТ не раздражаются, как при приеме синтетических препаратов.

В некоторых случаях обострение болезни приходится на ночное время, тогда суточную дозу средства следует принимать перед сном. Лечебные компоненты будут действовать всю ночь, делая сон более спокойным и снимая болезненные проявления имеющей патологии.

продукт имеет противопоказания к приему, которые нужно соблюдать, чтобы не нанести вреда здоровью

Противопоказания к применению

Продукт нельзя употреблять при следующих болезнях и патологиях:

• любая форма гепатита;
• панкреатит любой тяжести;
• острое течение заболевания независимо от этиологии;
• низкий показатель свертываемости крови;
• индивидуальная непереносимость;
• камни в почках, мочевых протоках или в желчном пузыре.

Средство нужно принимать осторожно и только с разрешения лечащего врача во время беременности в любом триместре и в детском возрасте. Во время беременности употребление масла следует сильно ограничить. Оно ускоряет перистальтику кишечника и может вызвать непроизвольное сокращение стенок матки. Это грозит выкидышем на ранних сроках и преждевременными родами в последнем триместре. Для детей младше 3 лет продукт следует заменить на более легкое оливковое или подсолнечное масло.

Отрицательные явления

Есть нет противопоказаний, при приеме масла нужно учесть, что нельзя употреблять средство в пищу в неограниченных количествах. Если сильно превысить разовую или суточную дозу, то возможны нарушения со стороны ЖКТ. Могут наблюдаться краткосрочная диарея, тошнота или рвота. В некоторых случаях проявляются аллергические реакции в виде покраснения или мелкой сыпи на внутренних сторонах ладоней и стоп.

покупать продукт нужно у проверенных поставщиков и при наличии сертификата качества

Как правильно выбрать масло

Масло имеет свойство портиться при попадании солнечных лучей: под воздействием света идет реакция окисления. Поэтому следует покупать продукцию в таре из тонированного стекла. Если товар продается в пластиковых упаковках, его тоже можно приобрести, но дома сразу нужно перелить в простерилизованную стеклянную емкость темного цвета.

Где купить и как отличить некачественное

При покупке товара нужно обязательно обращать внимание на следующие характеристики:

1. Цвет. Допускаются все золотистые и светло-кофейные оттенки. Расцветка зависит от сорта масла.
2. Прозрачность. Если упаковку повернуть на свет, ее наполнение должно быть прозрачным. В качественной продукции не допускаются вкрапления микрочастиц или мусора. Жидкость должна быть однородной. На дне может наблюдаться небольшое количество осадка.
3. Вкус. Какое бы масло ни было приобретено, оно отличается небольшой горечью, если продукция натуральная. По этой причине во время приготовления заправки к салатам его всегда смешивают в равных пропорциях с оливковым или подсолнечным.

Как хранить в домашних условиях

После покупки товар помещают в холодильник. После вскрытия упаковки масло нежелательно хранить больше 4 недель.

Остатки можно не выбрасывать, а использовать для наружного применения. Из них получаются отличные питательные маски для лица и рук.

Если упаковка не распечатывалась, продукт можно держать в холодильной камере 10-12 месяцев без потери полезных свойств и внешних изменений.

богатый химический состав продукта позволяет использовать его в кулинарии для обогащения питательной ценности блюд

Льняное масло в кулинарии

В кулинарии применяется только в холодном виде, его добавляют в каши и салаты. Чтобы в готовой заправке или заливке не ощущалась горечь, можно добавить оливковое или кукурузное масла. Смягчить вкус помогут сливки или сметана.

Можно ли на нем жарить

Жарить на масле из семян льна нельзя. Во время термической обработки разрушается большая часть полезных соединений и образуются канцерогены. В этом случае вместо положительного эффекта может наблюдаться негативное влияние и обострение заболеваний.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Масло льна увеличивает период всасывания лекарственных препаратов и витаминных комплексов. В связи с этим употреблять его нужно отдельно от аптечных средств: минимальный промежуток времени должен составлять 4 часа.

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Во время климакса в организме происходят серьезные перемены, о которых женщины обычно знают очень мало. В этой статье мы развенчаем самые популярные мифы, а заодно объясним, что такое климакс, чего от него ждать, и обязательно ли терпеть связанные с ним неприятные симптомы.

 

Возраст начала половой жизни никак не влияет на скорость наступления климакса. Время начала менопаузы определяет генетика. Скорее всего, менопауза у вас наступит примерно в том же возрасте, что и у вашей мамы. 

На сегодняшний день ученым известен только один внешний, не зависящий от наследственности фактор, способный приблизить менопаузу у здоровых в остальных отношениях людей — это курение. В среднем, месячные у курильщиц прекращаются на 2 года раньше, чем у некурящих сверстниц.

 

Это не так. Климактерический период — плавная физиологическая перестройка, связанная с уменьшением уровня половых гормонов вплоть до полного исчезновения месячных. Изменения гормонального фона начинаются приблизительно с 40-50 лет, могут длиться до 8-10 лет и проходят в три этапа. 

Перименопауза. В норме начинается в возрасте 40-45 лет и может длиться от 4 лет до нескольких месяцев. В это время у женщины вырабатывается все меньше и меньше женских половых гормонов — эстрогенов. В это время менструации становятся нерегулярными, иногда изменяется их характер — выделения становятся либо непривычно обильными, либо, наоборот, скудными.

В последние год-два перименопаузы падение уровня эстрогенов ускоряется. Примерно 40% женщин в это время впервые испытывают симптомы менопаузы — из-за биохимических и гормональных изменений они могут становиться более раздражительными, испытывать приливы (неожиданное ощущение накатывающего жара и потливости), нарушения сна или даже проваливаться в депрессию.

Менопауза. В это время прекращаются месячные. Однако утверждать, что это именно менопауза, а не сбой цикла, можно только после того, как женщина проживет без менструаций целый год. В это время симптомы климакса появляются у 60-80% женщин.

Постменопауза. Наступает после года менопаузы. В это время у многих женщин менопаузальные симптомы ослабевают. К сожалению, на этом этапе могут проявляться проблемы со здоровьем, связанные с недостатком эстрогенов, — например, остеопороз.  

 

С возрастом уровень половых гормонов уменьшается и у женщин, и у мужчин, так что термин «мужской климакс» имеет право на существование. При этом возрастные гормональные изменения у женщин происходят не так, как у мужчин.

У женщин во время последнего периода перименопаузы уровень эстрогенов всего за 1-2 года уменьшается довольно резко, так что это приводит к полному прекращению месячных, то есть к менопаузе. Хотя это естественный физиологический процесс, из-за постепенного «выключения» привычного гормонального фона женщины нередко сталкиваются с неприятными симптомами.

У мужчин уровень тестостерона начинает плавно снижаться с 30 лет. После этого возраста уровень тестостерона каждый год падает примерно на 1-2%. Резкого уменьшения уровня половых гормонов у мужчин не происходит, поэтому «мужской климакс» чаще всего идет без заметных физических симптомов. 

Однако из любого правила бывают исключения. Примерно у 2,1% мужчин возрастное уменьшение уровня половых гормонов приводит к изменениям, напоминающим женскую менопаузу. Правда, «мужскую менопаузу» обычно не считают естественной частью старения. По мнению британских медиков, возрастное снижение уровня тестостерона — болезнь, которую необходимо лечить при помощи гормональной терапии.

 

Не совсем. Хотя в перименопаузе способность иметь детей уменьшается, шанс все равно остается. Чтобы точно не забеременеть, нужно использовать противозачаточные средства до тех пор, пока не наступит «гарантированная» менопауза, то есть с момента последних месячных должен пройти минимум год. 

Однако полностью отказываться от презервативов не стоит даже после наступления менопаузы. Хотя забеременеть уже и невозможно, риск получить заболевание, передающееся половым путем, при незащищенном сексе с новым/непостоянным партнером все равно остается.

 

Действительно, есть данные, что эстрогены улучшают способность к обучению и память у здоровых женщин. Но не факт, что в забывчивости пожилых женщин виноват именно недостаток эстрогенов. Проблемы с памятью могут быть связаны с возрастными изменениями в сердечно-сосудистой системе. Из-за этого ухудшается кровоснабжение головного мозга у пожилых людей обоих полов.

Что же до истеричности, то некоторые женщины в менопаузе иногда сталкиваются с колебаниями настроения, могут стать более раздражительными и испытывать беспричинное беспокойство. Но внезапные перепады настроения зависят не только от гормонов, так что списывать их исключительно на климакс нельзя. 

Единственный климактерический симптом, однозначно связанный со снижением синтеза половых гормонов, — приливы, с которыми сталкивается 80% женщин разных культур. По счастью, со слишком сильными и слишком частыми приливами помогает справиться менопаузальная гормональная терапия или негормональное лечение, которое может назначить лечащий врач-гинеколог.

 

Разрушение зубов связано не с менопаузой, а с нормальным процессом старения. К сожалению, нехватка эстрогенов приводит к другим проблемам: например, к выпадению волос и сухости кожи, а у некоторых людей менопауза провоцирует боли в мышцах и суставах. Если вы столкнулись с подобными проявлениями, терпеть их не обязательно — нужно обратиться к гинекологу, который подберет для вас подходящее лечение.

 

43% женщин в климаксе теряют интерес к сексу. Но несмотря на возраст, больше половины женщин продолжают им заниматься! Другое дело, что из-за нехватки эстрогенов секс может стать не таким приятным, как раньше.

Согласно большому американскому исследованию, 39% женщин в климактерическом возрасте жаловались на нехватку смазки, 34% отметили неспособность к кульминации, 23% не испытывали от секса удовольствия, а 17% — испытывали боль во время секса.

К счастью, эти проблемы преодолимы. Чтобы вернуть интерес к сексу, можно попробовать заниматься им чаще и делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна — это поможет увеличить приток крови к влагалищу и укрепить мышцы, участвующие в оргазме. 

Нехватку смазки можно компенсировать лубрикантами, а интерес к сексу нередко восстанавливается у женщин, которые начинают принимать менопаузальную гормональную терапию.

Правда, нужно учитывать, что менопаузальная гормональная терапия показана не всем. Например, есть доказательства, что женщинам старше 60 лет гормонотерапия скорее вредит, чем помогает. Перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

 

Польза от грамотной менопаузальной гормональной терапии (МГТ) значительно превышает риски. МГТ облегчает неприятные ощущения от приливов, помогает избежать связанных с остеопорозом переломов и в целом улучшает качество жизни.

Когда гормональную терапию только начинали использовать для облегчения симптомов менопаузы, появились данные, что она увеличивает риски рака молочной железы и ишемической болезни сердца. 

Однако последующие исследования показали: если начать МГТ сразу после начала менопаузы, то она, наоборот, уменьшает риск гибели от ишемической болезни сердца и других причин, а еще снимает симптомы менопаузы и уменьшает риск переломов из-за остеопороза. 

Тем не менее, МГТ подходит далеко не всем: например, ее нельзя проводить женщинам, страдающим тяжелыми болезнями печени, венозным тромбозом и раком молочной железы. Однако это не значит, что женщины, у которых есть противопоказания к МГТ, обречены терпеть симптомы климакса. Помимо гормонотерапии, врач может подобрать и негормональные способы лечения, которые могут заметно улучшить качество жизни.  

 

Польза растительных эстрогенов не доказана: до сих пор неизвестно, могут ли фитоэстрогены «отменить» приливы и улучшить самочувствие. Зато они вполне способны навредить: некоторые врачи считают, что из-за своей схожести с эстрогенами растительные гормоны могут быть опасны для женщин, страдающих раком молочной железы.

 

• Климакс — не болезнь, а естественный этап в жизни женщины. Списывать все проблемы со здоровьем и настроением только на климакс нельзя.
• Не все женщины в климаксе испытывают неприятные симптомы. Но если симптомы есть, терпеть их необязательно: приливы, перепады настроения и другие «спутники» климакса можно и нужно лечить.
• Заниматься самолечением при климаксе не стоит. Чтобы лечение помогло, подбирать его нужно индивидуально, и делать это должен врач.

что это, причины, симптомы и как отстрочить — Клиника ISIDA Киев, Украина

Содержание

С возрастом, в организме женщины начинают развиваться инволютивные процессы: снижение выработки половых гормонов, угасание функций яичников. Эти явления часто сопровождаются определенным комплексом симптомов, которые называют климаксом. Интенсивнее всего, признаки проявляются в течение первых 2-3 лет периода постменопаузы. Поэтому важно знать когда появляются признаки климактерического синдрома, правильно диагностировать его. Правильная диагностика и лечение снизит интенсивность проявлений, обеспечит нормальную адаптацию организма к угасанию функций яичников.

Что это такое

Климакс — это комплекс симптомов, который возникает в женском организме сигнализируя о прекращении репродуктивной функции. Характеризуется нейроэндокринными, вазомоторными, обменными нарушениями. Такие изменения формируются у женщин, на фоне развития общих инволютивных процессов. Симптомы могут беспокоить женщин до 60 лет. Поэтому климакс в любом возрасте значительно влияет на общее состояние и работоспособность женщины.

Симптомы, признаки и виды

Климакс могут маскировать различные заболевания, поэтому важно знать как его диагностировать. Климактерический синдром имеет характерные проявления:

• Психоэмоциональные — раздражительность, эмоциональная лабильность, депрессия, возбудимость. Также характерны расстройства сна, постоянное ощущение слабости, снижение работоспособности, памяти и концентрации внимания.
• Вазомоторные — частое ощущение приливов к верхней половине тела, чувство жара, усиленная потливость. Продолжительность каждого прилива — до 1-2 минут. Провоцировать могут различные факторы — изменения климата, стресс.
• Урогенитальные — сухость и жжение во влагалище, зуд в области лобка, диспареуния, расстройство мочеиспускания.
• Костно-суставные — склонность к быстрому развитию остеопороза, остеопении, высокий риск развития переломов.

В зависимости от возрастного периода и факторов, которые приводит к развитию симптомов, выделяют несколько разновидностей климакса. Важно знать как начинается и чем отличается каждый вид:

• Ранний климакс. Развивается при истощении резерва яичников к 40-45 годам. Характеризуется медленным развитием, задержками менструаций сначала на короткие, потом на длительные периоды. Диагноз можно выставить, после года отсутствия менструаций. На его развитие влияет наследственный фактор, длительное влияние стрессовых факторов, лучевая терапия.
• Искусственный климакс. Возникает не спонтанно, а под воздействием лекарственных мероприятий. Необходим при некоторых заболеваниях в качестве терапии. Может быть медикаментозным ( используются лекарства угнетающие выработку эстрогенов), хирургическим (после удаления половых органов), лучевым. Симптоматика развивается как и при естественном процессе. Для лечения используют заместительную терапию, длительность которой определяется наличием симптомов.
• Патологический. Может длиться более 5 лет. Развивается чаще на фоне длительных, тяжелых гинекологических заболеваний. Симптомы классические, только имеют более выраженное, интенсивное течение. При резком снижении гормонов, которое приводит к тяжелому течению климакса, могут развиваться сложные поражения костно-мышечной системы, проблемы с кожей, есть риск возникновения новообразований.

Когда наступает климакс

В норме, такое явление как климакс, наступает в возрасте от 46 до 50 лет. Это совершенно естественное состояние, с которым сталкивается каждая представительница слабого пола. При естественном течении климакса, симптомы незначительно влияют на жизнь женщины, практически не снижают ее работоспособность. Постепенно, в течение примерно 2-х лет после последней менструации, яичники начинают терять свои функции. Данный период является стрессовым, и некоторым очень сложно сохранить нормальное психоэмоциональное состояние. Тяжесть течения синдрома зависит от наследственной предрасположенности, образа жизни и строения организма.

Как отсрочить климакс

Каждой женщине хочется длительное время оставаться молодой и красивой, и максимально отсрочить наступление менопаузы и климакса. Чтобы поддерживать организм молодым как можно дольше, важно придерживаться таких рекомендаций:

• Отказ от пассивного и активного курения.
• Отказ от употребления алкоголя.
• Следование диете с оптимальным количеством нутриентов подобранных индивидуально.
• Эффективное управление стрессом.
• Подбор индивидуального комплекса физических упражнений.
• Соблюдение режима сна и отдыха.
• Регулярные сексуальные отношения.

Следуя таким рекомендациям, можно отсрочить климакс на несколько лет, а также эффективно подготовить свой организм к его наступлению.

Осложнения

После наступления климакса, снижаются защитные силы организма, и повышается вероятность развития следующих состояний:

• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Поражение костей и суставов. Высокий риск возникновения переломов.
• Дизурические явления. Мышцы тазового дна теряют свою эластичность, силу, поэтому могут возникать явления недержания мочи.
• Нарушения сексуальной жизни. Сухость слизистой влагалища, потеря его эластичности во время полового акта могут вызвать контактные кровотечения и дискомфорт.
• Прибавка в весе. Из-за замедления метаболизма у многих женщин значительно повышается вес.

Чтобы не развивались осложнения, важно своевременно обращаться к гинекологу для консультации и подбора методов борьбы с симптомами климакса.

Вывод

Климакс — явление, которое возникает у примерно 75% женщин. Основная причина — истощение функций яичников. Основные проявления климакса — приливы жара к верхней половине тела, потливость, раздражительность, эмоциональная лабильность. При соблюдении принципов здорового образа жизни можно отсрочить развитие климакса.

Климакс у женщины – первые симптомы, методы улучшения самочувствия

Симптомы климакса у женщин, как облегчить состояние

Климакс, или менопауза, относится к физиологическим процессам, указывающим на старость. Матка и яичники в период менопаузы прекращают свою функциональность, репродуктивный период заканчивается. К сожалению, остановить или как-то предотвратить этот процесс невозможно. Но зная симптомы климакса у женщин и рекомендации врачей-гинекологов, облегчить состояние и сделать климактерический период более простым, вполне реально.

Что известно о климаксе

В гинекологии выделяют несколько видов рассматриваемого физиологического процесса:

• естественный – климакс, который наступил вовремя и без каких-либо вмешательств извне на процессы старения и угасания репродуктивной функции организма;
• хирургический климакс после удаления матки – это нормальное явление после такого вмешательства, требующее постоянной поддержки организма лекарственными препаратами;
• преждевременный климакс;
• климакс, произошедший на фоне недостаточности яичников.

В каком возрасте у женщин наступает менопауза? Врачи определяют период 40-55 лет, но чаще всего климакс диагностируется в возрасте 50 лет.

Симптомы климакса у женщин

Можно говорить о наступлении менопаузы, если присутствуют следующие симптомы:

• резкая переменчивость настроения – этим особенно ярко характеризуется ранний климакс в 40 лет;
• внезапно возникающее чувство жара, «приливы»;
• незначительное повышение температуры тела без видимых причин;
• слишком быстрый набор массы тела, ожирение при привычном рационе питания;
• излишняя раздражительность и нервозность;
• зуд, жжение и сухость в интимной зоне;
• повышенная усталость, сонливость.

Кроме этого, женщину могут беспокоить головокружения и головные боли, наступает расстройство сна. Ее начинают тревожить беспочвенные переживания, окружающим явно заметен нестабильный психоэмоциональный фон.

Климакс длится несколько лет и не отличается стремительным развитием. Никогда у женщины не будут присутствовать сразу все вышеуказанные симптомы. Последние будут нарастать постепенно, чередуясь с вполне «здоровыми» периодами. Выделения из влагалища при климаксе продолжаются, но становятся коричневато-красными, более плотными, вязкими. Если они приобретают неприятный запах, то это свидетельствует о воспалительном или инфекционном процессе в органах половой системы. Такое состояние требует оказания квалифицированной медицинской помощи.

Искусственный климакс, как правило, протекает более легко и быстро. Например, женщина может не испытывать чувство жара и «приливы», но постоянно будет жаловаться на острую головную боль или головокружения.

Что делать при первых признаках климакса? Во-первых, не стоит употреблять какие-то лекарственные препараты и пытаться справиться с дискомфортом народными методами. Для начала необходимо подтвердить диагноз у гинеколога. Во-вторых, нужно посетить медицинское учреждение и получить квалифицированную помощь, в том числе и в виде рекомендаций врача о методах стабилизации самочувствия.

Помощь при признаках климакса

Рассматриваемый физиологический процесс доставляет большие неудобства женщине и не только в плане самочувствия. Потливость, головокружения и головные боли мешают вести привычный активный образ жизни, а в некоторых случаях даже «вынуждают» прекратить трудовую деятельность. Чтобы решить проблему, стоит прислушаться к рекомендациям гинекологов:

1. Как облегчить приливы при климаксе. Рекомендуется носить легкую одежду, по возможности находиться возле вентилятора или в кондиционируемом помещении, употреблять достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в сутки). Если приливы беспокоят женщину слишком часто (по несколько раз в сутки или каждый день), то стоит посетить врача и пройти лечение гормональными препаратами.
2. Если присутствует повышенная потливость в ночное время, рекомендации следующие: непосредственно перед сном принимайте холодный душ (прохладный), укрывайтесь тонким покрывалом, обязательно оставляйте открытой какую-то часть тела для отдачи тепла (например, можно не укрывать нижние конечности). Отличным вариантом станет использование грелки или пузыря со льдом. Их кладут под подушку и периодически ночью переворачивают.
3. Зуд и жжение в интимной зоне скорее всего свидетельствуют об атрофии влагалища. Это тоже физиологический процесс. Врачи не рекомендуют в этот период отказываться от секса, так как активная половая жизнь позволяет поддерживать ткани влагалища в нормальном состоянии. Если наблюдается выраженная сухость, то стоит использовать специальную смазку для полового акта. Но есть один нюанс – лубрикант должен быть на водной основе, что позволит избежать повторного раздражения.
4. Снизить вес. Именно лишние килограммы провоцируют приливы, потливость и раннюю атрофию влагалища. Обратившись к опытному диетологу, можно получить рекомендации, как похудеть при климаксе. Банальные диеты в этом случае вряд ли помогут.
5. Если ранее была диагностирована любая хроническая патология половой системы, то при первых признаках климакса нужно обязательно посетить врача-гинеколога. Многие заболевания в этот период нуждаются в поддерживающей терапии. Например, гиперплазия эндометрия в менопаузе подразумевает проведение гормональной терапии.

Климактерический период неминуем, поэтому женщине стоит заранее подготовиться к нему. Получить информацию о ЗГТ при климаксе (заместительной гормональной терапии), записаться на прием к специалисту можно на нашем сайте Добробут.ком.

Связанные услуги:
Гинекологический Check-up
Кольпоскопия

Лечение климакса: адреса, цены, отзывы

Менопаузой в медицине определяется полное завершение менструации и детородного периода у женщины.

Это происходит у женщин в результате прекращения функций, выполняемых яичниками, по достижении определенного возраста. Менопауза – это период в жизни женщины, когда угасает ее функция деторождения. Этот период также называют климаксом. Средний возраст для наступления менопаузы составляет 51 год, однако наблюдались случаи наступления менопаузы в 30 лет как минимум и не позднее 60ти лет. Нет достоверных лабораторных исследований, чтобы предсказать, когда у женщины наступит менопауза.

Климаксом называют комплекс эндокринных, соматических и психологических изменений, наблюдающихся по истечении женского репродуктивного периода. Также это понятие может быть связано с физиологическим уменьшением сексуальной активности у мужчин. Возраст климакса у мужчин и женщин несколько отличается, начинаясь у женского населения гораздо раньше. Как правило, это связано с особенностями строения и функционирования половой системы. Также следует отметить, что женщины переживают симптомы климакса более ярко, в отличие от мужчин, что обусловлено более выраженной гормональной перестройкой.

Яичники являются основным источником женских гормонов, которые контролируют развитие женских особенностей тела, такие как грудь, очертания тела, волос и так далее. Гормоны также регулируют менструальный цикл и беременность, а эстрогены защищают кости. Таким образом, у женщины может развиваться остеопороз (истончение костной ткани), когда ее яичники не производят достаточное количество эстрогена.

Как правило, женская менструация завершается к пятидесяти годам, в редких случаях это возможно в возрасте сорока лет, и также редко она прекращается в возрасте шестидесяти лет. Кроме того, врачи предполагают, что у курящих женщин менопауза наступает раньше среднего. В большинстве случаев изменения менструального цикла могут возникать за несколько лет до прекращения менструации. Такие изменения включают уменьшение продолжительности менструального цикла (сокращение временного интервала между менструациями), болезненность и нерегулярные менструации. Это явление называется перименопаузой, что дословно означает «перед менопаузой».

Климаксы у женщин

Как правило, климакс у женщин состоит из ряда последовательных стадий, к которым относят:

• Пременопаузу.  Началом пременопаузы принято считать момент, с которого происходит угасание функции яичников. Заканчивается этот период с наступлением последней менструации.
• Менопаузу. Менопаузой называют дату последнего кровотечения, сопряженного с менструацией. Как правило, она выделяется ретроспективно и может устанавливаться лишь по истечении 12 месяцев после последней менструации. Если появляются кровянистые выделения у женщин из половых путей по истечении 6 месяцев после последней менструации, то следует проводить дифференциальный диагноз с заболеваниями, поражающими эндометрий матки.
• Перименопаузу. Перименопаузой называют временной промежуток, включающий 5-6 лет до менопаузы и 2 года после нее.
• Постеменопаузу. Постменопаузой называют промежуток времени между менопаузой и 65 годами.

Климакс развивается у женщин на фоне уменьшения функциональных изменений в ответ на такие гормоны гипофиза, как ФСГ и ЛГ. В первую очередь это обусловлено истощением пула фолликулов в составе яичников. В связи с этим, при уменьшении количества фолликулов не остается мишеней для гормонов гипофиза, выработка которых регулируется по механизму обратной связи.

Первыми признаками этих изменений является укорочение фолликулярной фазы, из-за чего происходит сокращение продолжительности цикла. Происходит нарушение регулярности месячных при климаксе, что связано со снижением количества вырабатываемого прогестерона. Постепенно происходит снижение концентрации эстрогена и прогестерона при нормальном уровне тестостерона. Эти изменения происходят еще до менопаузы, являющейся наиболее ярким признаком снижения репродуктивных способностей женского организма. На фоне вышеуказанных изменений, климаксы у женщин сопровождаются повышением уровней ФСГ (в норме меньше 5 МЕ/л) и ЛГ (в норме до 12 МЕ/л), по которым можно косвенно судить о начале климактерического периода еще на 4-м десятилетии жизни.

В норме симптомы климакса у большинства женщин наблюдаются после 45 лет, однако возможно более раннее начало этого физиологического процесса. Также его развитие может быть обусловлено воздействием внешних или внутренних факторов, что приведет к развитию менопаузы и последующих гормональных изменений в более раннем возрасте.

В связи с серьезной гормональной перестройкой, в основе которой лежит уменьшение синтеза эстрогенов и прогестерона происходит изменение функционирования гипоталамо-гипофизарной системы, что приводит к: снижению соотношения ЛГ/ФСГ; повышению уровня ТТГ; увеличению АКТГ; изменением метаболизма (изменяются белковый, жировой и углеводный обмены).

Сам период менопаузы характеризуется общим ухудшением состояния здоровья большинства женщин.

Порядка около 75% сталкивается с приливами тепла, похожими на лихорадку, которые часто возникают ночью, что провоцирует хроническую бессонницу. Кроме того, есть также ряд симптомов, характерных для этого периода.

Симптомы климакса у женщин

Симптомы климакса широко варьируются и могут носить как ярко выраженный характер, так и быть стертыми. Как правило, их появление носит индивидуальный характер и зависит от степени выраженности гормональной перестройки эндокринной системы. На развитие климактерического синдрома существенное влияние оказывают стрессовые ситуации, тяжелые бытовые и семейные условия, хронические болезни. Распространенность этого явления высокая и достигает 70%. Считается, что в его основе лежит функциональная неполноценность высших регулирующих центров при сниженном функционировании половых желез.

Климактерический синдром может развиться еще до менопаузы, но не позднее 1-2 лет после нее. Это состояние включает в себя нарушения: нейропсихические; обменно-эндокринные; вегетативные.

К нейропсихическим нарушениям во время климакса относят появление:

• повышенного артериального давления;
• головной боли;
• приступов тахикардии;
• зябкости;
• озноба;
• «приливов»;
• жара;
• нарушений сна;
• симпато-адреналовых кризов.

К обменно-эндокринным нарушениям во время и после климакса относят:

• повышение массы тела;
• гипотрофию половых органов;
• сухость кожи;
• изменение функционирования щитовидной железы;
• изменение работы надпочечников;
• болевой синдром (в мышцах и суставах).

Психоэмоциональные нарушения во время климакса проявляются:

• ухудшением памяти;
• снижением работоспособности;
• раздражительностью;
• плаксивостью;
• плохим настроением.

Как правило, проявления при климаксе делятся на объективные (могут быть зафиксированы и оценены сторонним наблюдателем) и субъективные (могут быть оценены лишь самим пациентом).

Объективные проявления во время климакса

Наиболее частые объективные симптомы во время климакса у женщин включают:

• повышенную ночную потливость;
• изменение сердечной деятельности;
• изменения кожи и слизистых;
• прекращение месячных при климаксе.

Также могут определяться и другие симптомы.

Субъективные признаки климакса у женщин

Субъективные признаки климакса у женщин оказывают значительное влияние на поведение и самочувствие женщины. Как правило, их выраженность может широко варьироваться и зависит от большого количества факторов. Также субъективные симптомы могут стать причиной нарушения адаптации в обществе.

К субъективным признакам климакса у женщин относят:

• приливы;
• изменение настроения;
• слабость;
• дискомфорт;
• нарушения сна.

Каждая женщина испытывает симптомы менопаузы крайне индивидуально. Степень и тяжесть симптомов значительно варьируется в виду особенностей организма.

• Нерегулярные менструации. Когда женщина достигает менопаузы, у нее может нарушиться периодичность появления кровотечений. Это может быть одним из признаков наступления менопаузы.
• Приливы тепла. Приливы тепла являются достаточно распространенным симптомом среди женщин, достигших менопаузы. Иногда такое явление сопровождается потоотделением. Приливы обычно длятся от 30 секунд до нескольких минут. Хотя точная причина приливов не в полной мере понятна ученым, они, вероятно, обусловлены сочетанием гормональных и биохимических колебаний, вызванных снижением уровня эстрогена.
• Ночная потливость. Этот симптом часто сопровождается упомянутыми выше приливами тепла в теле, в результате чего бывает трудно заснуть.
• Дискомфорт во влагалище. Симптомы могут включать сухость влагалища, зуд или раздражение и/или боль при половом сношении (диспареуния). Вагинальные изменения также приводят к повышенному риску вагинальных инфекций.
• Психологические проблемы. Женщины часто сталкиваются с такими явлениями как усталость, проблемы с памятью, раздражительность, и резкие изменения в настроении.

Как мы уже отмечали, менопауза является естественным периодом в жизни женщины, которого она достигает в определенном возрасте. Кроме того, существует такое определение как преждевременная менопауза, когда женщина достигает данного периода в возрасте меньше сорока лет вследствие хирургических вмешательств, повреждения яичников и ряда других причин.

Помимо ранее обозначенного симптома в виде приливов тепла, которые ощущаются как лихорадка и сопровождаются повышением потливости, существуют и другие симптомы:

• изменения настроения, депрессивное состояние;
• сухость влагалища, которая способствует сложности полового акта, что также может часто приводить к инфекции во влагалище;
• снижение сексуального желания, которое может быть незначительным, а в некоторых случаях характеризуется абсолютной потерей интереса к сексу;
• повышенное мочеиспускание, восприимчивость к инфекции в области мочевого пузыря;
• сухая кожа, которая теряет свою эластичность, образование седины, образование глубоких морщин;
• уменьшение размеров молочных желез;
• остеопороз;
• частая необходимость ночного мочеиспускания;
• сухость в глазах.

Диагностика менопаузы

После появления соответствующих симптомов менопаузы она либо определяется сама по себе, либо пациентка обращается к специалисту, чтобы все подтвердить, если она не уверена в правильности самодиагностики. Точное определение стадии менопаузы, соответствующее состоянию женщины также возможно благодаря простейшему типу тестов.

Происходит значительное повышение уровня ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), когда яичники прекращают свою функцию, и этот уровень можно определить на основе обычного анализа крови.

От чего зависит возраст начала климакса

Возраст начала климакса у женщин определяется пременопаузой, которая является начальной фазой климактерического периода. Как правило, в норме у здорового женского организма первые изменения, связанные с пременопаузой, наблюдаются в в возрасте от 45до 51 года, после чего происходит наступление менопаузы. В большинстве случаев более ранний возраст начала климакса может быть связан не с физиологическим истощением пула фолликулов в яйцеклетках, а с патологическими процессами, приводящими к нарушениям их функции.

Так, если возраст женщины составляет менее 40 лет, то говорят о раннем климаксе. Это состояние может наблюдаться в любом возрасте в период между первой менструацией (в норме происходит в среднем в 15 лет) до 39 лет.

Лечение климакса

Лечение климакса включает в себя медикаментозную и немедикаментозную терапию. Она требуется для большинства пациентов, так как облегчает и ускоряет адаптацию организма к новым условиям его функционирования. Как правило, показания к методам лечения определяются тяжестью основного процесса и сопутствующими патологиями. Кроме того, утрата репродуктивной функции нередко становится серьезным фактором, требующим психологической помощи.

Лечение климакса включает последовательную смену:

• немедикаментозных методик;
• медикаментозных методик;
• гормональную терапию (при отсутствии эффекта).

При тяжелом состоянии используется сочетание всех перечисленных компонентов. Лечение климакса у женщин и мужчин должно проводиться исключительно специалистом в соответствии с полученными результатами обследования.

Современная гинекология имеет такие подходы к лечению менопаузы, которые направлены на уменьшение / устранение основных симптомов. Таким образом, для уменьшения частоты приливов и степени их тяжести в случае патологического течения менопаузы используются антидепрессанты.

Для профилактики остеопороза и его лечения во время менопаузы используются биофосфонаты, из-за которых снижается уровень разрушения костной ткани и, как следствие, уменьшается риск переломов. Биофосфонаты также являются эффективной заменой терапии эстрогенов при лечении остеопороза период менопаузы.

Осложнения

Менопауза может привести к развитию осложнений, в том числе:

• Сердечно-сосудистых заболеваний: снижение уровня эстрогена может быть связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
• Остеопороз: плотность костной ткани быстро теряется в течение первых нескольких лет после менопаузы. Низкая плотность костной ткани приводит к более высокому риску развития остеопороза.
• Недержание мочи: ткани влагалища и уретры теряют свою эластичность, поэтому это может привести к частым и внезапным позывам к мочеиспусканию.
• Рак молочной железы: женщины подвержены более высокому риску рака молочной железы после менопаузы.

Как отодвинуть климакс?

“Климакс” в пер. с греческого означает “лестница”. Куда ведут её ступеньки?

Пессимисты, склонные верить, что “бабий век – 40 лет”, считают, что путь один: к старости. Однако специалисты утверждают, что климакс – не болезнь и не закат жизни, а естественный процесс, вызванный гормональной перестройкой организма.

• Похудейте, если есть лишний вес. Он приближает климакс и создает дополнительную нагрузку на организм. А если “войдете” в климакс с лишним весом, сбросить его будет очень сложно.
• Проверяйте щитовидную железу. Проходите обследование у эндокринолога 1 раз в год. Ведь проблемы с щитовидной железой могут ускорить климакс на 2-3 года.
• Составьте правильное меню. Чаще ешьте соевые продукты. А еще гранат, зеленый горох, фасоль, брокколи. Добавляйте в салаты семена льна – 1 ч.л. в день. Заправляйте кунжутным маслом – 1,5 ст.л. в день. Так в организм поступят фитоэстрогены. Это “заменители” женских гормонов.
• Старайтесь избегать стрессов. И научитесь спокойнее реагировать на неприятности. Во время сильных переживаний вырабатывается гормон кортизол. Он нарушает баланс женских гормонов. А это может серьезно повлиять на работу яичников.

Наши врачи

Кужугет Клара Дадар-ооловна

5.00 / Оценок 24

Врач — акушер — гинеколог

Куулар Аида Алексеевна

5.00 / Оценок 22

Врач — акушер — гинеколог

Врач ультразвуковой диагностики

Монгуш Чойгана Орлановна

5.00 / Оценок 24

Врач — акушер — гинеколог

Сат Вероника Викторовна

4. 80 / Оценок 30

Врач — акушер — гинеколог

Врач ультразвуковой диагностики

Заведующий отделением ВРТ

Профессиональный профиль

Образование:

• 2004-2011 — Диплом от 15.06.2011 г, квалификация – врач по специальности «Лечебное дело» на базе ГОУВПО «Алтайский Государственный Медицинский Университет», лечебный факультет, очное отделение.
• 2011-2012 — сертификат о послевузовском образовании (интернатура) по специальности «Акушерство и гинекология» на базе ГБОУ ВПО Новосибирский Государственный Медицинский Университет МЗ РФ
• сентябрь 2017 — декабрь 2017 — Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Ультразвуковая диагностика» на базе ФБГОУ ВПО Новосибирский Государственный Медицинский Университет МЗ РФ, специальность – врач ультразвуковой диагностики

Повышение квалификации:

• 2016 – удостоверение о повышении квалификации по циклу «Эндокринология в акушерстве и гинекологии» на базе ФГБОУВО «Красноярский Государственный Медицинский Университет имени профессора В. Ф. Войно-Ясенецкого».
• 2016 – удостоверение о повышении квалификации по циклу «Патология шейки матки. Кольпоскопия» на базе ФГБОУВО «Красноярский Государственный Медицинский Университет имени профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого».
• 2017 – удостоверение о повышении квалификации по программе «Эстетическая и реконструктивная гинекология» на базе ГБОУ ВПО «Сибирский Государственный Медицинский Университет».

Опыт работы:

• С 2012 – врач акушер-гинеколог ГБУЗ РТ «Эрзинская ЦКБ»
• С 2013 – врач акушер-гинеколог «Ресбольница №2»

---

Сынаа Айлана Шолбановна

4.90 / Оценок 40

Врач — акушер — гинеколог

Врач ультразвуковой диагностики

Видео

Профессиональный профиль

Образование:

• 1994-2004 – Среднеобразовательная школа №7 г. Кызыла Республики Тыва
• 2004-2011 – Диплом с отличием от 15.06.2011 г, квалификация – врач по специальности «Лечебное дело» на базе ГОУВПО «Алтайский Государственный Медицинский Университет», лечебный факультет, очное отделение.
• 2009-2011 – Диплом от 27.11.2011 г, квалификация – экономист-менеджер по специальности «Экономика и управление на предприятии здравоохранения» на базе ГОУВПО «Алтайский Государственный Медицинский Университет», факультет экономики и управления в здравоохранении, очное отделение.
• 2011-2013 – Диплом о послевузовском профессиональном образовании (ординатура) по специальности «Акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии с курсом ДПО ГОУВПО «Алтайский Государственный Медицинский Университет», квалификация – врач по специальности «Акушерство и гинекология».
• сентябрь 2017г- декабрь 2017г – Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Ультразвуковая диагностика» на базе ФГБОУВО «Красноярский Государственный Медицинский Университет имени профессора В. Ф. Войно-Ясенецкого» , специальность – врач ультразвуковой диагностики.

Повышение квалификации:

• 2015 – удостоверение о повышении квалификации по программе «Клиническое акушерство- практический курс с использованием симуляционных платформ и тренажеров родов» на базе ГБОУВПО «Сибирский Государственный Медицинский Университет».
• 2016 – удостоверение о повышении квалификации по циклу «Патология шейки матки. Кольпоскопия» на базе ФГБОУВО «Красноярский Государственный Медицинский Университет имени профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого».
• 2017 – удостоверение о повышении квалификации по программе «Эндовидеохирургия» на кафедре общей хирургии ГОУВПО «Алтайский Государственный Медицинский Университет».
• 2017 – удостоверение о повышении квалификации по программе «Эстетическая и реконструктивная гинекология» на базе ГБОУВПО «Сибирский Государственный Медицинский Университет».

Опыт работы:

• С 2014 – врач акушер – гинеколог ГБУЗ РТ «Перинатальный Центр Республики Тыва».

---

Отзывы

Очень понравилась ,как профессионал !Побольше бы таких врачей!!!))

Юлия, 13.12.2020

Куда только не обращалась, где только мы с мужем не были-никто не мог нам помочь. Однако мне улыбнулась удача, встретив Сынаа Айлану Шолбановну. Во-первых, очень грамотный специалист, свое дело знает на высшем уровне. Во-вторых, вежливая, что немаловажную роль играет для людей, работающих в этой сфере. И В-третьих, просто очень приятная, мудрая и добрая женщина. Благодарю вас, А. Шолбановна! Вы мне все мои проблемы решили за небольшой промежуток времени, с которым я уже сколько лет. Вы лучшая!

Экошники, 11.11.2020

Ховенмей Саяна Викторовна

4.70 / Оценок 33

Врач — акушер — гинеколог

Врач ультразвуковой диагностики

Холопова Татьяна Сергеевна

5.00 / Оценок 23

Врач — акушер — гинеколог

Что такое климакс? — Мэлсмон

«Нет неизлечимых заболеваний, есть недостаток знаний. И старение – это болезнь, которую можно лечить..»

В. И. Вернадский

Само слово «климакс» в переводе с греческого означает «ступень». И, пожалуй, очень важно так и относиться к нему — как к очередной ступеньке, очередной высоте, которую надо преодолеть, приложив некоторые усилия. Переживать по этому поводу просто нелепо, а вот подготовиться к новому этапу жизни очень даже полезно, просто необходимо подумать о том, каким образом лучше вступить в пору перемен. И это касается и женщин, и мужчин.

Определений и интерпретаций этого термина достаточно много. Самый простой и понятный звучит так:

Климактерический период (греч. klimakter ступень; возрастной переходный период; синоним: климакс, климактерий) — физиологический период жизни человека, в течение которого на фоне возрастных изменений организма доминируют инволюционные процессы в репродуктивной системе.

 

Климактерический период у женщин

С точки зрения выработки женских половых гормонов, вся жизнь женщины подразделяется на несколько этапов: пременопауза (с момента первой менструации и до конца регулярных менструаций), перименопауза (период до и после менопаузы), менопауза (время последней менструации) и постменопауза (период, начинающийся через двенадцать месяцев после менопаузы и до конца жизни).

Перименопауза, менопауза и постменопауза условно объединяются в климакс — климактерический период.

 

Перименопауза

 

Этот период начинается, в среднем, за 4 года до менопаузы (средний возраст 45 -47 лет) и продолжается в течение 12 месяцев после прекращения менструаций.

Первый признак перименопаузы — изменения менструального цикла, как по продолжительности, так и по количеству потери крови.

Перименопауза — это время больших гормональных изменений в организме женщины. Уровень эстрогенов — женских половых гормонов — начинает колебаться и постоянно уменьшается.

 

Менопауза

 

Менопауза — это время последнего естественного кровотечения (менструации). Это может быть установлено только спустя 12 месяцев без кровотечений. Средний возраст наступления менопаузы — 51–53  года, хотя у курящих женщин менопауза может наступить на 1,5-2 года раньше. В настоящее время совершенно четко доказано, что время наступления менопаузы находится в прямой зависимости от исходного фолликулярного запаса яичников женщины и процессов апоптоза, происходящих в них на протяжении всей жизни, что и определяет их функциональное состояние.

 

Постменопауза

 

Через двенадцать месяцев после менопаузы женщины вступают в период постменопаузы, который продолжается до 65-69 лет, постепенно переходя в период старости.

В климактерическом периоде постепенно снижается иммунная защита, повышается частота аутоиммунных болезней, развивается метеолабильность (сниженная резистентность к колебаниям температуры окружающей среды), происходят возрастные изменения в сердечно-сосудистой системе. Повышается уровень липопротеинов низкой и очень низкой плотности, холестерина, триглицеридов  и глюкозы в крови; увеличивается масса тела за счет гиперплазии жировых клеток. В результате нарушения функционального состояния высших нервных центров на фоне снижения уровня эстрогенов в организме нередко развивается комплекс вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных расстройств, так называемый Климактерический синдром, который является осложнением естественного течения климактерического периода и наблюдается у 30—60% женщин.

 

Проявления климактерического синдрома

сводятся к появлению вазомоторных и эмоционально-психических нарушений.  Они выражаются в:

• Приливах жара, повышенной потливости, головных болях, гипертонии  или гипотонии, ознобах, учащенном сердцебиении, раздражительности, сонливости, слабости, беспокойстве, депрессии, невнимательности, забывчивости.
• Урогенитальных изменений (сухость во влагалище, боли при половом акте, зуд и жжение, учащенное мочеиспускание) и старение кожи (сухость и ломкость ногтей, сухость и выпадение волос, появление морщин).
• Поздних обменных нарушений – остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

Полиморфизм клинических проявлений климактерического синдрома нередко трудно уложить в приведенную схему и оценить всю картину целиком поможет только комплексная диагностика, включающая в себя весь спектр лабораторных, инструментальных исследований, урологического и гинекологического обследований.

При сегодняшнем развитии медицины важно понять, что современные методы диагностики позволяют не только определить, что женский организм начинает готовиться к менопаузе, но и выявить предрасположенность к тем или иным болезням, которые могут заявить о себе после наступления климакса.

Надо спокойно относиться к тому, что уже после 40 лет хотя бы раз в год предстоит проходить комплексное обследование. А все негативные моменты, свойственные менопаузе, можно исправить с помощью своевременной гормональной терапии, которая не позволит развиться возрастассоциированным заболеваниям и всем описанным выше состояниям.

Врач гинеколог-эндокринолог  предупредит Вас о наступлении менопаузы и предложит варианты лечения с учетом всех особенностей вашего организма и уже появившейся симптоматики. Главное – это не откладывать визит к врачу и в последующем показываться регулярно с тем интервалом, который необходим конкретно в вашем случае и рекомендован специалистом.

Также крайне важно соблюдение простых ежедневных правил. Это не просто прихоть или дань моде ЗОЖ. Это элементарная культура жизни любой современной женщины не желающей стареть, болеть и желающей оставаться активной и востребованной в любом возрасте!

В самом начале мы использовали слова Владимира Ивановича Вернадского – видного ученого, мыслителя и общественного деятеля прошлого века, о том, что старость – это всего лишь болезнь, а если это болезнь, то ее можно и нужно лечить!

 

Профилактика климактерических расстройств

 

Можно много самим для себя сделать, просто немного скорректировав свой образ жизни, в связи с наступившими физиологическими изменениями:

• Придерживайтесь здоровой диеты.  Правильное питание вносит большой вклад в общее состояние здоровья человека. Во время менопаузы диета должна содержать разнообразные фрукты, овощи, зерновые. Исключите из своего рациона жирную, острую, соленую пищу.  Уменьшите потребление мяса, колбас, копченостей.  Принимайте препараты с кальцием, витамин Д, препараты с Омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами каждый день (дозировку вам поможет подобрать врач). Умеренно употребляйте алкоголь и кофеин. Не курите.
• Для женщин в период менопаузы важно пить много воды: специалисты рекомендуют употреблять около 1,5-2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.
• Занимайтесь физическими упражнениями (по крайней мере полчаса в день), старайтесь вести активный образ жизни, это поможет снизить приливы крови и является профилактикой остеопороза. Больше гуляйте, ходите пешком, пользуйтесь лестницей, даже если есть лифт.
• Не носите одежду из синтетических тканей. Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что способствует перегреву и увеличению частоты приливов. Кроме этого одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота. Лучше отдавать предпочтение одежде из хлопка, льна или вискозы. Эти рекомендации касаются и постельного белья.
• Не перенапрягайтесь. Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, поэтому женщине в период менопаузы не стоит брать на себя слишком много обязанностей. Не старайтесь успеть все и сразу, чередуйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Большое значение имеет качественный ночной сон, он существенно снижает уровень стресса и способствует уменьшению частоты приливов. Научитесь правильно расслабляться, для этого можно начать заниматься йогой и медитацией.

Соблюдение этих простых правил позволит вам спокойно подняться на очередную ступеньку, очередную высоту вашей жизни и тогда новая жизненная пора начнется без неприятных ощущений и каких бы то ни было проблем!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Подготовка к менопаузе — первые признаки

Если ты не знаешь, чего ждать, симптомы менопаузы могут тебя шокировать, поэтому стоит научиться распознавать признаки и хорошенько подготовиться.

Считается, что у женщины наступила менопауза, если у нее не было месячных 12 месяцев подряд. Но на самом раннем этапе, который называется перименопаузой, в организме происходит множество изменений. Именно в этот период у тебя впервые появляются приливы, ты потеешь ночью, месячные становятся нерегулярными, а настроение часто меняется.

Приливами называется состояние резкого нестерпимого жара в груди и на лице. Как правило, они сопровождаются покраснением и потоотделением. Лучше надевать многослойную одежду из натуральных тканей. В этом случае тебе не будет так нестерпимо жарко, и ненужную одежду легко будет с себя снять. Ночная потливость — это своего рода ночные приливы, по утрам ты можешь быть насквозь мокрой. Открывай на ночь окно и включай электровентилятор рядом с кроватью. У женщин в период менопаузы могут быть проблемы со сном. Поэтому надо прилагать особые усилия, чтобы создать себе комфортные условия перед тем, как пойти спать.

Другими симптомами менопаузы является набор веса и угнетенное состояние. Справиться с ними поможет правильное питание, сокращение употребления таких стимулирующих напитков, как кофе и алкоголь, и повышающие настроение упражнения. Часто в этот период женщинам трудно справиться со стрессом и чувством отрезанности от мира. Заручись поддержкой близких и найди способы справиться со стрессом: йога или медитация очень помогут в этот сложный период.

Нерегулярные месячные в период перименопаузы — норма. Но для тебя это может стать сюрпризом после многих лет регулярного цикла. Будь готова — всегда носи с собой прокладки, например Libresse Ultra. В период менопаузы также возможно развитие слабости мочевого пузыря в результате уменьшения количества эстрогена в мышцах брюшной полости, которым становится труднее поддерживать мочевой пузырь в закрытом состоянии. Чтобы избежать неприятных моментов и не запачкать белье, носи в сумочке средства TENA Lady.

Самое главное при подготовке к менопаузе — признавать происходящие изменения, обсуждать их с подругой или близким человеком и скорректировать стиль жизни. И тогда ты не будешь чувствовать себя потерянной и несчастной.

что это такое • Основные симптомы и признаки

Рассказываем о менопаузе – естественном, хотя порой и не слишком приятном этапе в жизни любой женщины.

Многие думают, что менопауза – это старость, конец жизни, и пугаются этого. Хотя процессы гормональной перестройки организма происходят на протяжении всей жизни женщины. Конкретно этот этап связан со снижением уровня эстрогена и угасанием репродуктивной функции. Это отнюдь не означает наступления старости, и, в частности, не исключает активной сексуальной жизни.

Часто женщины считают, что менопауза по времени совпадает с моментом последней менструации. Это не совсем так: врачи дают определение менопаузы, как угасания функции яичников, другими словами – прекращения выработки яйцеклеток. При этом на ранних этапах менопаузы (в так называемый период пременопаузы) месячные могут еще какое-то время сохраняться (хотя цикл обычно становится длиннее). Врачи считают менопаузу «состоявшейся», если последние критические дни были год назад.

Возраст, в котором наступает менопауза

Нормальный возраст для наступления менопаузы, то есть состояния, когда женщина больше не может зачинать и рожать детей, довольно индивидуален. Среднее значение составляет 49-50 лет, но и 45, и 55 лет – это тоже норма. Точно ответить на вопрос: в каком возрасте наступает менопауза, довольно сложно. Она не начинается внезапно, поскольку на то, чтобы перестроиться, организму требуется время. Обычно изменения, которые доставляют женщинам определенные неудобства, приходятся именно на начало периода менопаузы.

Симптомы и признаки менопаузы

Определить наступление менопаузы можно по ряду признаков. Совершенно необязательно, что вы испытаете их все: менопауза у каждой женщины начинается по-своему.

1. Меняется регулярность месячных. Менструальный цикл женщин сбивается, кровотечение может начаться раньше и затянуться, а может, напротив, пройти слишком быстро. Критические дни также могут стать более болезненными.
2. Количество выделений может измениться. Чтобы не менять привычный образ жизни и избежать дискомфорта при слишком обильных месячных, стоит подобрать прокладки с повышенной впитываемостью. Например, Always Platinum Ultra при толщине всего 3 мм обеспечивают великолепную защиту и мягкость.
3. Появляются «приливы»: ощущения жара и учащенное сердцебиение, которые резко появляются и также быстро проходят. А некоторые женщины, помимо этого, отмечают бессонницу, головокружение или одышку.

Все это – «первые ласточки», начало гормональных перемен, по которым обычно можно понять, что с вами происходит. Изменения эти не из приятных, поэтому стоит посетить врача и узнать, как пережить этот период с наибольшим комфортом.

Как избавиться от приливов во время менопаузы

Что такое приливы во время менопаузы? Внезапные приступы жара являются результатом изменения уровня гормонов и сбоев в работе гипоталамуса. Этот участок мозга отвечает за ряд важных функций организма, одна из которых – терморегуляция. Приливы часто сопровождаются повышенным потоотделением, покраснением кожи, учащенным дыханием и тахикардией. По статистике, более 75 % женщин знакомы с этими неприятными внешними симптомами. «Атаки» гормональной системы практически невозможно прогнозировать, а длятся они от полуминуты до получаса.

Возникают приливы не всегда регулярно и с разной частотой: раз в несколько месяцев или десятки раз в день. Связано это с тем, что происходит в организме женщины. Концентрация половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в крови снижается, а синтез фолликулостимулирующего гормона, наоборот, усиливается. Эндометрий больше не обновляется, что ведет к прекращению менструаций. Помимо физиологических изменений часто наблюдаются перепады настроения и склонность к депрессиям.

Как долго продолжаются приливы при менопаузе? Это очень индивидуально. Кто-то вовсе не заметит приливов, а кто-то будет мучиться с ними год или два. Утешает то, что современная медицина способна предложить разные варианты спасения от подобного дискомфорта. Что делать? В первую очередь, проконсультироваться с врачом.

В некоторых случаях назначается менопаузальная гормональная терапия. Она значительно уменьшает как внешние проявления этого непростого состояния, так и гармонизирует внутренние процессы, уберегая женщину от развития остеопороза, патологий щитовидной железы, новообразований в молочных железах, матке и яичниках.

Помимо этого симптомы менопаузы часто успешно лечат препаратами симптоматического действия: антидепрессантами, витамином D и добавками кальция. Важно помнить, что хотя менопауза и не является болезнью, все лекарственные назначения должен делать только врач.

Некоторые женщины борются с волнами жара народными средствами. Считается, что устранить приливы можно, принимая отвары трав (укропа, льна, клевера, шалфея, хмеля, солодки, люцерны). По некоторым данным, эти растения содержат вещества, действующие аналогично человеческим гормонам. Несмотря на то, что травы продаются без рецепта, самолечением заниматься не следует. Спросите у врача, рекомендует ли он пить тот или иной отвар.

Чтобы было проще пережить очередную волну жара, стоит почаще проветривать квартиру и избегать излишне теплой одежды. В отличие от лекарств и трав, свежий воздух можно и нужно почаще принимать без рецепта!

Как отсрочить менопаузу

Хотя современные женщины уже не ставят знак равенства между менопаузой и старостью, отодвинуть менопаузу хотели бы многие. Ведь эстрогена в организме становится все меньше, а от него напрямую зависит не только работа репродуктивной системы, но также красота и здоровье женщины. Этот гормон регулирует обновление слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря, участвует в процессе роста костной ткани, способствуя усвоению кальция и образованию клеток костей. К эстрогеночувствительным органам относится кожа, а также волосы, ногти и сальные железы. Эстроген снижает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий. Поэтому многим хочется оттянуть начало менопаузы.

Отдалить наступление менопаузы помогает компенсация дефицита эстрогена (как мы уже писали, заместительную гормональную терапию может назначить только врач). Наряду с этим, важную роль в поддержании хорошей формы играет полноценное питание, отказ от вредных привычек, а также достаточная физическая активность и образ жизни.

Диета и питание при менопаузе

В меню женщины, которая не хочет сдаваться годам, должны присутствовать овощи, морепродукты, рыба, сложные (так называемые «медленные») углеводы. Их много, например, в необработанных крупах и злаках.

Не пейте много кофеиносодержащих напитков (это не только кофе, но также чай и энергетики). Причина в том, что кофеин выводит из организма магний и кальций – элементы, которых во время менопаузы особенно не хватает.

Откажитесь от слишком соленых блюд и продуктов – избыток натрия способствует отекам и развитию гипертензии. Но при этом не допускайте и дефицита жидкости: возьмите за привычку носить с собой бутылку питьевой воды и пить, когда захочется.

Лечение и профилактика менопаузы в домашних условиях

По счастью, менопауза – это не болезнь. Но, к сожалению, по этой же причине ее нельзя вылечить или избежать. Можно лишь работать над собой: правильно питаться, много двигаться, сохранять жизнерадостность и интерес к жизни.

Вот простой чек-лист, который позволит вам без особых проблем пережить период менопаузы:

• Не забывайте о физической активности (желательны умеренные нагрузки хотя бы 30 минут в день). Подойдет йога, пилатес или просто бодрая ходьба.
• Правильно и разнообразно питайтесь (выше мы писали, на что стоит обратить внимание).
• Следите за весом: во время менопаузы набрать лишние килограммы становится проще из-за гормональных изменений в организме.
• Не курите: это не только вредит здоровью в целом, но и ускоряет наступление менопаузы.
• Хорошо высыпайтесь (не меньше 8 часов в день).

Читать также:
Когда наступает менопауза: симптомы и признаки
Ночные приливы при климаксе: почему возникают и как с ними бороться
Климакс у женщин: признаки и симптомы

Удается ли вам противостоять неприятностям менопаузы? Что для этого приходится делать? Расскажите в комментариях.

Менопауза — Диагностика и лечение

Диагноз

Признаков и симптомов менопаузы обычно достаточно, чтобы сказать большинству женщин, что у них начался менопаузальный переход. Если вас беспокоят нерегулярные месячные или приливы, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях может быть рекомендована дополнительная оценка.

Обычно тесты не нужны для диагностики менопаузы. Но при определенных обстоятельствах ваш врач может порекомендовать анализы крови, чтобы проверить ваш уровень:

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и эстроген (эстрадиол), потому что ваш уровень ФСГ увеличивается, а уровень эстрадиола снижается по мере наступления менопаузы
• Тиреотропный гормон (ТТГ), так как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать симптомы, аналогичные симптомам менопаузы

Доступны безрецептурные домашние тесты для проверки уровня FSH в моче. Тесты могут сказать вам, повысился ли у вас уровень FSH и возможно, вы находитесь в перименопаузе или менопаузе. Но, поскольку уровни FSH повышаются и падают в течение менструального цикла, домашние тесты FSH не могут точно сказать вам, действительно ли вы находитесь в стадии менопаузы.

Лечение

Менопауза не требует лечения. Вместо этого лечение направлено на облегчение ваших признаков и симптомов, а также на предотвращение или лечение хронических состояний, которые могут возникнуть с возрастом.Процедуры могут включать:

• Гормональная терапия. Терапия эстрогенами — наиболее эффективный вариант лечения приливов при менопаузе. В зависимости от вашей личной и семейной истории болезни врач может порекомендовать эстроген в самой низкой дозе и в кратчайшие сроки, необходимые для облегчения симптомов. Если у вас все еще есть матка, вам понадобится прогестин в дополнение к эстрогену. Эстроген также помогает предотвратить потерю костной массы. Длительное использование гормональной терапии может иметь некоторые риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди, но начало приема гормонов примерно во время менопаузы показало пользу некоторым женщинам.Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках гормональной терапии, а также о том, является ли это безопасным выбором для вас.
• Эстроген вагинальный. Чтобы уменьшить сухость влагалища, эстроген можно вводить непосредственно во влагалище с помощью вагинального крема, таблетки или кольца. Эта процедура высвобождает небольшое количество эстрогена, который всасывается тканями влагалища. Это может помочь уменьшить сухость влагалища, дискомфорт при половом акте и некоторые симптомы мочеиспускания.
• Антидепрессанты в низких дозах. Определенные антидепрессанты, относящиеся к классу препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут уменьшить приливы при менопаузе. Антидепрессанты в низких дозах для лечения приливов могут быть полезны женщинам, которые не могут принимать эстроген по состоянию здоровья, или женщинам, которым нужен антидепрессант при расстройстве настроения.
• Габапентин (Gralise, Horizant, Neurontin). Габапентин одобрен для лечения судорог, но также было показано, что он помогает уменьшить приливы.Этот препарат полезен женщинам, которые не могут использовать терапию эстрогенами, а также тем, у кого также наблюдаются ночные приливы.
• Клонидин (Катапрес, Капвай). Клонидин, таблетка или пластырь, обычно применяемые для лечения высокого кровяного давления, может облегчить приливы.
• Лекарства для профилактики или лечения остеопороза. В зависимости от индивидуальных потребностей врачи могут порекомендовать лекарства для профилактики или лечения остеопороза. Доступны несколько лекарств, которые помогают снизить потерю костной массы и риск переломов. Ваш врач может назначить добавки с витамином D для укрепления костей.

Перед тем, как выбрать какую-либо форму лечения, поговорите со своим врачом о возможных вариантах, а также о рисках и преимуществах, связанных с каждым из них. Ежегодно пересматривайте свои варианты, поскольку ваши потребности и варианты лечения могут измениться.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

К счастью, многие признаки и симптомы, связанные с менопаузой, временны. Выполните следующие действия, чтобы уменьшить или предотвратить их последствия:

• Холодные приливы. Оденьтесь в несколько слоев, выпейте стакан холодной воды или сходите в прохладное место. Постарайтесь точно определить, что вызывает у вас приливы. Для многих женщин триггеры могут включать горячие напитки, кофеин, острую пищу, алкоголь, стресс, жаркую погоду и даже теплую комнату.

• Уменьшить вагинальный дискомфорт. Попробуйте безрецептурный лубрикант на водной основе для влагалища (Astroglide, K-Y jelly, Sliquid и др.) Или лубрикант или увлажняющий крем на основе силикона (Replens, K-Y Liquibeads, Sliquid и др.).

  Вы можете выбрать продукт, не содержащий глицерина, который может вызвать жжение или раздражение, если вы чувствительны к этому химическому веществу. Сохранение сексуальной активности также помогает избавиться от дискомфорта во влагалище за счет увеличения притока крови к влагалищу.

• Высыпайтесь. Избегайте кофеина, который может затруднить засыпание, и не употребляйте слишком много алкоголя, который может нарушить сон. Делайте упражнения в течение дня, но не перед сном. Если приливы мешают вам спать, возможно, вам придется найти способ справиться с ними, прежде чем вы сможете полноценно отдохнуть.
• Практикуйте техники релаксации. Такие техники, как глубокое дыхание, ритмичное дыхание, управляемые образы, массаж и прогрессивное расслабление мышц, могут помочь при симптомах менопаузы.Вы можете найти ряд книг и онлайн-предложений, в которых показаны различные упражнения на расслабление.
• Укрепите тазовое дно. Упражнения для мышц тазового дна, называемые упражнениями Кегеля, могут улучшить некоторые формы недержания мочи.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Включите разнообразные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте потребление насыщенных жиров, масел и сахара. Спросите своего врача, нужны ли вам добавки кальция или витамина D, чтобы удовлетворить ежедневные потребности.
• Не курите. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза, рака и ряда других проблем со здоровьем. Это также может усилить приливы и вызвать более раннюю менопаузу.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Регулярно выполняйте физические упражнения или упражнения в течение большинства дней, чтобы защититься от сердечных заболеваний, диабета, остеопороза и других состояний, связанных со старением.

Альтернативная медицина

Многие подходы рекламировались как вспомогательные средства в управлении симптомами менопаузы, но лишь немногие из них имеют научные доказательства, подтверждающие утверждения.Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения, которые были или изучаются, включают:

• Растительные эстрогены (фитоэстрогены). Эти эстрогены естественным образом содержатся в определенных продуктах питания. Существует два основных типа фитоэстрогенов — изофлавоны и лигнаны. Изофлавоны содержатся в соевых бобах, чечевице, нуте и других бобовых. Лигнаны содержатся в семенах льна, цельнозерновых и некоторых фруктах и ​​овощах.

  Еще предстоит доказать, могут ли эстрогены, содержащиеся в этих продуктах, облегчить приливы и другие симптомы менопаузы, но большинство исследований показало, что они неэффективны.Изофлавоны обладают некоторыми слабыми эффектами, подобными эстрогену, поэтому, если у вас был рак груди, поговорите со своим врачом, прежде чем дополнять свой рацион таблетками изофлавонов.

  Считается, что трава шалфея содержит соединения с эстрогеноподобным действием, и есть веские доказательства того, что он может эффективно управлять симптомами менопаузы. Следует избегать употребления травы и ее масел людям, страдающим аллергией на шалфей, а также беременным и кормящим женщинам. Осторожно применять людям с высоким кровяным давлением или эпилепсией.

• Биоидентичные гормоны. Эти гормоны поступают из растительных источников. Термин «биоидентичный» подразумевает, что гормоны в продукте химически идентичны тем, которые производит ваше тело. Есть некоторые коммерчески доступные биоидентичные гормоны, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Но многие препараты смешиваются — смешиваются в аптеке по рецепту врача — и не регулируются FDA , поэтому качество и риски могут различаться.Нет никаких научных доказательств того, что биоидентичные гормоны работают лучше, чем традиционная гормональная терапия в облегчении симптомов менопаузы. Также нет никаких доказательств того, что они менее опасны, чем традиционная гормональная терапия.
• Клопогон черный. Черный кохош был популярен среди многих женщин с симптомами менопаузы. Но мало доказательств того, что черный кохош эффективен, а добавка может быть вредной для печени и может быть небезопасной для женщин с раком груди в анамнезе.
• Йога. Нет никаких доказательств, подтверждающих, что практика йоги снижает симптомы менопаузы. Но упражнения на равновесие, такие как йога или тай-чи, могут улучшить силу и координацию и могут помочь предотвратить падения, которые могут привести к переломам костей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать упражнения на равновесие. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия, чтобы научиться выполнять позы и правильно дышать.
• Иглоукалывание. Иглоукалывание может иметь некоторое временное преимущество, помогая уменьшить приливы, но исследования не показали значительных или последовательных улучшений.Требуются дополнительные исследования.
• Гипноз. Гипнотерапия может снизить частоту возникновения приливов у некоторых женщин в период менопаузы, согласно исследованию Национального центра дополнительного и интегративного здоровья при Национальных институтах здравоохранения США. Согласно исследованию, гипнотерапия также помогла улучшить сон и уменьшить вмешательство в повседневную жизнь.

Возможно, вы слышали или пробовали другие пищевые добавки, такие как красный клевер, кава, донг-квай, DHEA, масло примулы вечерней и дикий ямс (натуральный крем с прогестероном). Научные доказательства эффективности отсутствуют, а некоторые из этих продуктов могут быть вредными.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки при симптомах менопаузы. FDA не регулирует растительные продукты, и некоторые из них могут быть опасными или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, подвергая риску ваше здоровье.

Подготовка к приему

Ваш первый прием, скорее всего, будет у вашего основного лечащего врача или гинеколога.

Чем вы можете заняться

До приема:

• Следите за своими симптомами. Например, составьте список того, сколько приливов вы испытываете за день или неделю, и отметьте, насколько они сильны.
• Составьте список всех лекарств, трав и витаминных добавок, которые вы принимаете. Укажите дозы и частоту их приема.
• Попросите члена семьи или близкого друга сопровождать вас, если возможно. Во время вашего визита вам могут дать много информации, и бывает сложно все запомнить.
• Возьмите с собой блокнот или блокнот. Используйте его для записи важной информации во время вашего визита.
• Подготовьте список вопросов, которые следует задать врачу. Сначала укажите самые важные вопросы.

Вот некоторые основные вопросы:

• Какие тесты мне могут понадобиться?
• Какие методы лечения доступны для минимизации моих симптомов?
• Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы облегчить симптомы?
• Что я могу предпринять, чтобы сохранить свое здоровье?
• Могу ли я попробовать какие-нибудь альтернативные методы лечения?
• У вас есть печатные материалы или брошюры, которые я могу взять с собой?
• Какие сайты вы рекомендуете?

Кроме того, не стесняйтесь задавать вопросы в любое время во время приема.

Чего ожидать от врача

Некоторые вопросы, которые может задать врач, включают:

• У вас все еще бывают месячные?
• Когда у вас были последние месячные?
• Как часто вы испытываете неприятные симптомы?
• Насколько неприятны вам симптомы?
• Кажется, что-нибудь улучшает ваши симптомы?
• Что-нибудь ухудшает ваши симптомы?

Октябрь14, 2020

Каковы признаки и симптомы менопаузы?

У женщин во время менопаузы могут быть разные признаки или симптомы. Это потому, что эстроген используется многими частями вашего тела. Поскольку у вас меньше эстрогена, у вас могут быть различные симптомы. Многие женщины испытывают очень легкие симптомы, которые легко поддаются лечению путем изменения образа жизни, например отказа от кофеина или ношения портативного вентилятора для использования при вспышке жара. Некоторые женщины вообще не нуждаются в лечении. Другие симптомы могут быть более проблематичными.

Вот наиболее частые изменения, которые вы можете заметить в среднем возрасте. Некоторые могут быть частью старения, а не напрямую связаны с менопаузой.

Изменение вашего периода. Это может быть то, что вы заметите в первую очередь. Ваши месячные могут больше не быть регулярными. Они могут быть короче или длиться дольше. У вас может быть больше или меньше кровотечения, чем обычно. Все это нормальные изменения, но чтобы убедиться, что проблем нет, обратитесь к врачу, если:

• Ваши месячные очень близки
• У вас сильное кровотечение
• У вас обнаружение
• Ваши месячные длятся более недели
• Ваши месячные возобновляются после отсутствия кровотечений более года

Приливы. У многих женщин бывают приливы, которые могут длиться несколько лет после менопаузы. Они могут быть связаны с изменением уровня эстрогена. Прилив — это внезапное ощущение жара в верхней части или во всем теле. Ваше лицо и шея покраснели. Красные пятна могут появиться на груди, спине и руках. Могут последовать сильное потоотделение и холодная дрожь. Приливы могут быть очень слабыми или достаточно сильными, чтобы разбудить вас (это называется ночной потливостью). Большинство приливов длятся от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить несколько раз в час, несколько раз в день или один или два раза в неделю.

Здоровье влагалища и контроль мочевого пузыря. Ваше влагалище может стать суше. Это может вызвать дискомфорт при половом акте. Или у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, например инфекции влагалища или мочевого пузыря. Некоторым женщинам также трудно удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до ванной. Эта потеря контроля над мочевым пузырем называется недержанием. У вас может возникнуть внезапное позывание к мочеиспусканию или может возникнуть утечка мочи во время упражнений, чихания или смеха.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Сон. Примерно в среднем возрасте у некоторых женщин возникают проблемы со сном. Может быть, вы не можете легко заснуть или просыпаетесь слишком рано. Ночной пот может разбудить вас. У вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, если вы проснетесь ночью.

Пол. Вы можете обнаружить, что ваше отношение к сексу меняется. Вы могли бы быть менее заинтересованы. Или вы можете чувствовать себя свободнее и сексуальнее после менопаузы. После 1 полного года без менструации вы больше не сможете забеременеть.Но помните, что вы все еще можете подвергаться риску заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), таких как гонорея или даже ВИЧ / СПИД. Ваш риск заражения ЗППП возрастает, если вы занимаетесь сексом с более чем одним человеком или с кем-то, кто занимается сексом с другими. В таком случае убедитесь, что ваш партнер использует презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Изменения настроения. Вы можете чувствовать себя более капризным или раздражительным во время менопаузы. Ученые не знают, почему это происходит. Возможно, стресс, изменения в семье, такие как растущие дети или стареющие родители, депрессия в анамнезе или чувство усталости, могут быть причиной этих изменений настроения.

Ваше тело кажется другим. Ваша талия могла бы стать больше. Вы можете потерять мышцы и набрать жир. Ваша кожа может стать тоньше. У вас могут быть проблемы с памятью, и ваши суставы и мышцы могут чувствовать скованность и боль. Эти изменения являются результатом снижения уровня эстрогена или просто связаны с возрастом? Эксперты не знают ответа.

Кроме того, у некоторых женщин симптомы могут включать боли, головные боли и учащенное сердцебиение. Поскольку симптомы менопаузы могут быть вызваны изменением уровня гормонов, невозможно предсказать, как часто у женщин будут возникать приливы и другие симптомы и насколько серьезными они будут.Поговорите со своим врачом, если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни. Выраженность симптомов сильно различается в зависимости от мира, расы и этнической принадлежности.

Прочтите об изменении образа жизни, чтобы уменьшить приливы и ночное потоотделение, а также о способах хорошего ночного сна во время менопаузального перехода.

Прочтите об этой теме на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о менопаузе

Управление по охране здоровья женщин
Департамент здравоохранения и социальных служб
800-994-9662 (бесплатно)
www.womenshealth.gov

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональная терапия при менопаузии)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en inglés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 26 июня 2017 г.

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Менопауза возникает, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев подряд и она больше не может забеременеть естественным путем.Обычно он начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но может развиваться до или после этого возрастного диапазона.

Менопауза может вызывать неприятные симптомы, такие как приливы жара и увеличение веса. Большинству женщин в период менопаузы лечение не требуется.

Прочтите, чтобы узнать, что вам нужно знать о менопаузе.

У большинства женщин симптомы менопаузы впервые появляются примерно за четыре года до последней менструации. Симптомы часто сохраняются примерно до четырех лет после последней менструации.

Небольшое количество женщин испытывают симптомы менопаузы в течение десяти лет до наступления менопаузы, и каждая десятая женщина испытывает симптомы менопаузы в течение 12 лет после последней менструации.

Средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, хотя у чернокожих и латинских женщин она может наступить в среднем на два года раньше. Чтобы понять, как наступает менопауза у цветных женщин, необходимы дополнительные исследования.

Существует множество факторов, которые помогают определить, когда у вас начнется менопауза, в том числе генетика и состояние яичников.Перименопауза наступает до наступления менопаузы. Перименопауза — это время, когда ваши гормоны начинают меняться при подготовке к менопаузе.

Это может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. У многих женщин перименопауза начинается примерно после 40 лет. Другие женщины пропускают перименопаузу и внезапно входят в менопаузу.

Около 1 процента женщин начинают менопаузу в возрасте до 40 лет, что называется преждевременной менопаузой или первичной недостаточностью яичников. Около 5 процентов женщин переживают менопаузу в возрасте от 40 до 45 лет.Это называется ранней менопаузой.

Перименопауза против менопаузы против постменопаузы

Во время перименопаузы менструальный цикл становится нерегулярным. Ваши месячные могут быть поздними, или вы можете полностью пропустить один или несколько периодов. Менструальные выделения также могут стать тяжелее или легче.

Менопауза определяется как отсутствие менструации в течение одного полного года.

Постменопауза относится к годам после наступления менопаузы.

Менопауза каждой женщины уникальна.Симптомы обычно более серьезны, когда менопауза наступает внезапно или в течение более короткого периода времени.

Заболевания, влияющие на здоровье яичников, такие как рак или гистерэктомия, или определенный образ жизни, например курение, как правило, усиливают тяжесть и продолжительность симптомов.

За исключением изменений менструации, симптомы перименопаузы, менопаузы и постменопаузы в целом одинаковы. Наиболее частыми ранними признаками перименопаузы являются:

По оценкам, 75 процентов женщин испытывают приливы во время менопаузы.

Другие общие симптомы менопаузы включают:

Общие осложнения менопаузы включают:

Менопауза — это естественный процесс, который происходит по мере старения яичников и выработки меньшего количества репродуктивных гормонов.

Организм начинает претерпевать несколько изменений в ответ на более низкие уровни:

Одним из наиболее заметных изменений является потеря активных фолликулов яичников. Фолликулы яичников — это структуры, которые производят и выделяют яйцеклетки из стенки яичника, обеспечивая менструацию и фертильность.

Большинство женщин сначала замечают, что частота их менструаций становится менее постоянной, поскольку они становятся более тяжелыми и продолжительными. Обычно это происходит в середине или конце 40-х годов. К 52 годам у большинства женщин в США наступила менопауза.

В некоторых случаях менопауза вызвана травмой или хирургическим удалением яичников и связанных с ними структур таза.

Общие причины индуцированной менопаузы включают:

• двустороннюю овариэктомию или хирургическое удаление яичников
• аблацию яичников или отключение функции яичников, что может быть выполнено с помощью гормональной терапии, хирургии или лучевой терапии у женщин с эстрогенами. рецепторно-положительные опухоли
• Тазовое облучение
• Травмы таза, серьезно повреждающие или разрушающие яичники

Если вы испытываете неприятные симптомы менопаузы или у вас возникают симптомы менопаузы, или если у вас есть симптомы менопаузы и вам 45 лет, стоит поговорить с вашим врачом. лет или моложе.

Новый анализ крови, известный как диагностический тест PicoAMH Elisa, недавно был одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот тест используется, чтобы определить, вступила ли женщина в менопаузу или приближается к наступлению менопаузы.

Этот новый тест может быть полезен женщинам, у которых проявляются симптомы перименопаузы, которые также могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Ранняя менопауза связана с более высоким риском остеопороза и переломов, сердечных заболеваний, когнитивных изменений, вагинальных изменений и потери либидо, а также изменений настроения.

Ваш врач также может назначить анализ крови, который определит уровень определенных гормонов в крови, обычно ФСГ и эстрогена, называемого эстрадиолом.

Постоянно повышенный уровень ФСГ в крови 30 мМЕ / мл или выше в сочетании с отсутствием менструации в течение одного года подряд обычно является подтверждением менопаузы. Также доступны анализы слюны и безрецептурные анализы мочи, но они ненадежны и дороги.

Во время перименопаузы уровни ФСГ и эстрогена колеблются ежедневно, поэтому большинство медицинских работников диагностируют это состояние на основе симптомов, истории болезни и данных о менструации.

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни ваш лечащий врач может также назначить дополнительные анализы крови, чтобы исключить другие основные заболевания, которые могут быть причиной ваших симптомов.

Дополнительные анализы крови, которые обычно используются для подтверждения менопаузы, включают:

Вам может потребоваться лечение, если ваши симптомы тяжелые или влияют на качество вашей жизни. Гормональная терапия может быть эффективным средством лечения женщин в возрасте до 60 лет или в течение 10 лет после наступления менопаузы для уменьшения или управления:

• приливов
• ночной потливости
• приливов
• атрофии влагалища
• остеопороза

Другие лекарства можно использовать для лечения более специфических симптомов менопаузы, таких как выпадение волос и сухость влагалища.

Дополнительные лекарства, которые иногда используются для лечения симптомов менопаузы, включают:

• Миноксидил для местного применения 5 процентов , используемый один раз в день для истончения и выпадения волос
• шампуни против перхоти , обычно 2 процента кетоконазола и 1 процент пиритиона цинка, используемые для выпадения волос
• Крем эфлорнитина гидрохлорид для местного применения от нежелательного роста волос
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , обычно пароксетин 7.5 миллиграммов от приливов, беспокойства и депрессии
• негормональные увлажнители влагалища и лубриканты
• вагинальные лубриканты на основе низких доз в форме крема, кольца или таблетки
• оспемифен от сухости влагалища и болезненный половой акт
• профилактические антибиотики при рецидивирующих ИМП
• снотворные при бессоннице
• деносумаб, терипаратид, ралоксифен или кальцитонин при постменструальном остеопорозе-незначительной менструации

Есть несколько способов уменьшить симптомы естественным образом, с использованием домашних средств, изменения образа жизни и альтернативных методов лечения.

Вот несколько советов по лечению симптомов менопаузы в домашних условиях:

Сохраняйте прохладу и оставайтесь комфортными

Одевайтесь в свободную многослойную одежду, особенно в ночное время и в теплую или непредсказуемую погоду. Это поможет вам справиться с приливами.

Сохраняйте прохладу в спальне и избегайте тяжелых одеял в ночное время, чтобы снизить вероятность ночного потоотделения. Если вы регулярно потеете по ночам, подумайте о том, чтобы использовать водонепроницаемую простыню под постельным бельем, чтобы защитить матрас.

Вы также можете носить с собой переносной вентилятор, чтобы охладиться, если вы чувствуете себя покрасневшим.

Физические упражнения и контроль веса

Снизьте дневное потребление калорий на 400–600 калорий, чтобы контролировать свой вес. Также важно умеренно заниматься спортом по 20–30 минут в день. Это может помочь:

• увеличить энергию
• способствовать лучшему ночному сну
• улучшить настроение
• повысить ваше общее самочувствие

Сообщите о своих потребностях

Поговорите с терапевтом или психологом о любых чувствах депрессии, тревоги, печаль, изоляция, бессонница и изменение личности.

Вам также следует попытаться поговорить с членами вашей семьи, близкими или друзьями о чувстве тревоги, изменениях настроения или депрессии, чтобы они знали ваши потребности.

Дополнение к вашему рациону

Принимайте добавки с кальцием, витамином D и магнием, чтобы снизить риск остеопороза и улучшить уровень энергии и сон. Поговорите со своим врачом о добавках, которые могут помочь вам с индивидуальными потребностями в отношении здоровья.

Практика техники релаксации

Практика техники релаксации и дыхания, например:

Уход за кожей

Ежедневно наносите увлажняющие средства, чтобы уменьшить сухость кожи.Вам также следует избегать чрезмерного купания или плавания, которые могут высушить или вызвать раздражение кожи.

Устранение проблем со сном

Используйте безрецептурные снотворные, чтобы временно справиться с бессонницей или обсудите с врачом естественные средства для сна. Если у вас регулярно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам справиться с этим и лучше выспаться.

Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя

Бросьте курить и избегайте воздействия пассивного курения.Воздействие сигарет может ухудшить ваши симптомы.

Вам также следует ограничить потребление алкоголя, чтобы уменьшить ухудшение симптомов. Пьянство во время менопаузы может увеличить риск проблем со здоровьем.

Другие лекарственные средства

Некоторые ограниченные исследования подтвердили использование лечебных трав при симптомах менопаузы, вызванных дефицитом эстрогена.

Натуральные добавки и питательные вещества, которые могут помочь ограничить симптомы менопаузы, включают:

• соя
• витамин E
• изофлавон
• мелатонин
• семя льна

Также утверждается, что черный кохош может улучшить некоторые симптомы, такие как жар вспышки и ночная потливость.Но в недавнем обзоре исследований было найдено мало доказательств в поддержку этих утверждений. Требуются дополнительные исследования.

Аналогичным образом, исследование 2015 года не нашло доказательств, подтверждающих утверждения о том, что жирные кислоты омега-3 могут улучшать вазомоторные симптомы, связанные с менопаузой.

Менопауза — это естественное прекращение или прекращение менструального цикла женщины, знаменующее конец фертильности. У большинства женщин менопауза наступает к 52 годам, но повреждение таза или яичников может вызвать внезапную менопаузу в более раннем возрасте.Генетика или сопутствующие заболевания также могут привести к раннему наступлению менопаузы.

Многие женщины испытывают симптомы менопаузы за несколько лет до менопаузы, чаще всего приливы жара, ночную потливость и приливы. Симптомы могут сохраняться в течение четырех и более лет после менопаузы.

Вам может помочь лечение, например гормональная терапия, если ваши симптомы серьезны или влияют на качество вашей жизни. Как правило, симптомы менопаузы можно контролировать или уменьшить с помощью естественных средств и изменения образа жизни.

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Менопауза возникает, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев подряд и она больше не может забеременеть естественным путем. Обычно он начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но может развиваться до или после этого возрастного диапазона.

Менопауза может вызывать неприятные симптомы, такие как приливы жара и увеличение веса. Большинству женщин в период менопаузы лечение не требуется.

Прочтите, чтобы узнать, что вам нужно знать о менопаузе.

У большинства женщин симптомы менопаузы впервые появляются примерно за четыре года до последней менструации. Симптомы часто сохраняются примерно до четырех лет после последней менструации.

Небольшое количество женщин испытывают симптомы менопаузы в течение десяти лет до наступления менопаузы, и каждая десятая женщина испытывает симптомы менопаузы в течение 12 лет после последней менструации.

Средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, хотя у чернокожих и латинских женщин она может наступить в среднем на два года раньше.Чтобы понять, как наступает менопауза у цветных женщин, необходимы дополнительные исследования.

Существует множество факторов, которые помогают определить, когда у вас начнется менопауза, в том числе генетика и состояние яичников. Перименопауза наступает до наступления менопаузы. Перименопауза — это время, когда ваши гормоны начинают меняться при подготовке к менопаузе.

Это может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. У многих женщин перименопауза начинается примерно после 40 лет. Другие женщины пропускают перименопаузу и внезапно входят в менопаузу.

Около 1 процента женщин начинают менопаузу в возрасте до 40 лет, что называется преждевременной менопаузой или первичной недостаточностью яичников. Около 5 процентов женщин переживают менопаузу в возрасте от 40 до 45 лет. Это называется ранней менопаузой.

Перименопауза против менопаузы против постменопаузы

Во время перименопаузы менструальный цикл становится нерегулярным. Ваши месячные могут быть поздними, или вы можете полностью пропустить один или несколько периодов. Менструальные выделения также могут стать тяжелее или легче.

Менопауза определяется как отсутствие менструации в течение одного полного года.

Постменопауза относится к годам после наступления менопаузы.

Менопауза каждой женщины уникальна. Симптомы обычно более серьезны, когда менопауза наступает внезапно или в течение более короткого периода времени.

Заболевания, влияющие на здоровье яичников, такие как рак или гистерэктомия, или определенный образ жизни, например курение, как правило, усиливают тяжесть и продолжительность симптомов.

За исключением изменений менструации, симптомы перименопаузы, менопаузы и постменопаузы в целом одинаковы. Наиболее частыми ранними признаками перименопаузы являются:

По оценкам, 75 процентов женщин испытывают приливы во время менопаузы.

Другие общие симптомы менопаузы включают:

Общие осложнения менопаузы включают:

Менопауза — это естественный процесс, который происходит по мере старения яичников и выработки меньшего количества репродуктивных гормонов.

Организм начинает претерпевать несколько изменений в ответ на более низкие уровни:

Одним из наиболее заметных изменений является потеря активных фолликулов яичников.Фолликулы яичников — это структуры, которые производят и выделяют яйцеклетки из стенки яичника, обеспечивая менструацию и фертильность.

Большинство женщин сначала замечают, что частота их менструаций становится менее постоянной, поскольку они становятся более тяжелыми и продолжительными. Обычно это происходит в середине или конце 40-х годов. К 52 годам у большинства женщин в США наступила менопауза.

В некоторых случаях менопауза вызвана травмой или хирургическим удалением яичников и связанных с ними структур таза.

Общие причины индуцированной менопаузы включают:

• двустороннюю овариэктомию или хирургическое удаление яичников
• аблацию яичников или отключение функции яичников, что может быть выполнено с помощью гормональной терапии, хирургии или лучевой терапии у женщин с эстрогенами. рецепторно-положительные опухоли
• Тазовое облучение
• Травмы таза, серьезно повреждающие или разрушающие яичники

Если вы испытываете неприятные симптомы менопаузы или у вас возникают симптомы менопаузы, или если у вас есть симптомы менопаузы и вам 45 лет, стоит поговорить с вашим врачом. лет или моложе.

Новый анализ крови, известный как диагностический тест PicoAMH Elisa, недавно был одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот тест используется, чтобы определить, вступила ли женщина в менопаузу или приближается к наступлению менопаузы.

Этот новый тест может быть полезен женщинам, у которых проявляются симптомы перименопаузы, которые также могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Ранняя менопауза связана с более высоким риском остеопороза и переломов, сердечных заболеваний, когнитивных изменений, вагинальных изменений и потери либидо, а также изменений настроения.

Ваш врач также может назначить анализ крови, который определит уровень определенных гормонов в крови, обычно ФСГ и эстрогена, называемого эстрадиолом.

Постоянно повышенный уровень ФСГ в крови 30 мМЕ / мл или выше в сочетании с отсутствием менструации в течение одного года подряд обычно является подтверждением менопаузы. Также доступны анализы слюны и безрецептурные анализы мочи, но они ненадежны и дороги.

Во время перименопаузы уровни ФСГ и эстрогена колеблются ежедневно, поэтому большинство медицинских работников диагностируют это состояние на основе симптомов, истории болезни и данных о менструации.

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни ваш лечащий врач может также назначить дополнительные анализы крови, чтобы исключить другие основные заболевания, которые могут быть причиной ваших симптомов.

Дополнительные анализы крови, которые обычно используются для подтверждения менопаузы, включают:

Вам может потребоваться лечение, если ваши симптомы тяжелые или влияют на качество вашей жизни. Гормональная терапия может быть эффективным средством лечения женщин в возрасте до 60 лет или в течение 10 лет после наступления менопаузы для уменьшения или управления:

• приливов
• ночной потливости
• приливов
• атрофии влагалища
• остеопороза

Другие лекарства можно использовать для лечения более специфических симптомов менопаузы, таких как выпадение волос и сухость влагалища.

Дополнительные лекарства, которые иногда используются для лечения симптомов менопаузы, включают:

• Миноксидил для местного применения 5 процентов , используемый один раз в день для истончения и выпадения волос
• шампуни против перхоти , обычно 2 процента кетоконазола и 1 процент пиритиона цинка, используемые для выпадения волос
• Крем эфлорнитина гидрохлорид для местного применения от нежелательного роста волос
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , обычно пароксетин 7.5 миллиграммов от приливов, беспокойства и депрессии
• негормональные увлажнители влагалища и лубриканты
• вагинальные лубриканты на основе низких доз в форме крема, кольца или таблетки
• оспемифен от сухости влагалища и болезненный половой акт
• профилактические антибиотики при рецидивирующих ИМП
• снотворные при бессоннице
• деносумаб, терипаратид, ралоксифен или кальцитонин при постменструальном остеопорозе-незначительной менструации

Есть несколько способов уменьшить симптомы естественным образом, с использованием домашних средств, изменения образа жизни и альтернативных методов лечения.

Вот несколько советов по лечению симптомов менопаузы в домашних условиях:

Сохраняйте прохладу и оставайтесь комфортными

Одевайтесь в свободную многослойную одежду, особенно в ночное время и в теплую или непредсказуемую погоду. Это поможет вам справиться с приливами.

Сохраняйте прохладу в спальне и избегайте тяжелых одеял в ночное время, чтобы снизить вероятность ночного потоотделения. Если вы регулярно потеете по ночам, подумайте о том, чтобы использовать водонепроницаемую простыню под постельным бельем, чтобы защитить матрас.

Вы также можете носить с собой переносной вентилятор, чтобы охладиться, если вы чувствуете себя покрасневшим.

Физические упражнения и контроль веса

Снизьте дневное потребление калорий на 400–600 калорий, чтобы контролировать свой вес. Также важно умеренно заниматься спортом по 20–30 минут в день. Это может помочь:

• увеличить энергию
• способствовать лучшему ночному сну
• улучшить настроение
• повысить ваше общее самочувствие

Сообщите о своих потребностях

Поговорите с терапевтом или психологом о любых чувствах депрессии, тревоги, печаль, изоляция, бессонница и изменение личности.

Вам также следует попытаться поговорить с членами вашей семьи, близкими или друзьями о чувстве тревоги, изменениях настроения или депрессии, чтобы они знали ваши потребности.

Дополнение к вашему рациону

Принимайте добавки с кальцием, витамином D и магнием, чтобы снизить риск остеопороза и улучшить уровень энергии и сон. Поговорите со своим врачом о добавках, которые могут помочь вам с индивидуальными потребностями в отношении здоровья.

Практика техники релаксации

Практика техники релаксации и дыхания, например:

Уход за кожей

Ежедневно наносите увлажняющие средства, чтобы уменьшить сухость кожи.Вам также следует избегать чрезмерного купания или плавания, которые могут высушить или вызвать раздражение кожи.

Устранение проблем со сном

Используйте безрецептурные снотворные, чтобы временно справиться с бессонницей или обсудите с врачом естественные средства для сна. Если у вас регулярно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам справиться с этим и лучше выспаться.

Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя

Бросьте курить и избегайте воздействия пассивного курения.Воздействие сигарет может ухудшить ваши симптомы.

Вам также следует ограничить потребление алкоголя, чтобы уменьшить ухудшение симптомов. Пьянство во время менопаузы может увеличить риск проблем со здоровьем.

Другие лекарственные средства

Некоторые ограниченные исследования подтвердили использование лечебных трав при симптомах менопаузы, вызванных дефицитом эстрогена.

Натуральные добавки и питательные вещества, которые могут помочь ограничить симптомы менопаузы, включают:

• соя
• витамин E
• изофлавон
• мелатонин
• семя льна

Также утверждается, что черный кохош может улучшить некоторые симптомы, такие как жар вспышки и ночная потливость.Но в недавнем обзоре исследований было найдено мало доказательств в поддержку этих утверждений. Требуются дополнительные исследования.

Аналогичным образом, исследование 2015 года не нашло доказательств, подтверждающих утверждения о том, что жирные кислоты омега-3 могут улучшать вазомоторные симптомы, связанные с менопаузой.

Менопауза — это естественное прекращение или прекращение менструального цикла женщины, знаменующее конец фертильности. У большинства женщин менопауза наступает к 52 годам, но повреждение таза или яичников может вызвать внезапную менопаузу в более раннем возрасте.Генетика или сопутствующие заболевания также могут привести к раннему наступлению менопаузы.

Многие женщины испытывают симптомы менопаузы за несколько лет до менопаузы, чаще всего приливы жара, ночную потливость и приливы. Симптомы могут сохраняться в течение четырех и более лет после менопаузы.

Вам может помочь лечение, например гормональная терапия, если ваши симптомы серьезны или влияют на качество вашей жизни. Как правило, симптомы менопаузы можно контролировать или уменьшить с помощью естественных средств и изменения образа жизни.

Влияет ли менопауза на половое влечение?

Обзор

По мере того, как вы проходите менопаузу, вы можете заметить, что ваше либидо или половое влечение меняется. У одних женщин может наблюдаться повышение либидо, у других — снижение. Не все женщины испытывают такое снижение либидо, хотя это очень распространено. В большинстве случаев снижение либидо во время менопаузы связано со снижением уровня гормонов.

Такое снижение уровня гормонов может привести к сухости и стеснению влагалища, что может вызвать боль во время секса.Симптомы менопаузы также могут снизить интерес к сексу. К этим симптомам относятся:

Если вы испытываете потерю либидо, вы можете попытаться усилить половое влечение с помощью изменения образа жизни или вспомогательных средств для секса, например лубрикантов. Если домашние средства не помогли, ваш врач может помочь вам подобрать подходящее лечение.

Менопауза может негативно повлиять на либидо несколькими способами. Во время менопаузы уровень тестостерона и эстрогена снижается, что может затруднить вам возбуждение.

Снижение уровня эстрогена также может привести к сухости влагалища. Более низкий уровень эстрогена приводит к снижению кровоснабжения влагалища, что может негативно повлиять на смазку влагалища. Это также может привести к истончению стенки влагалища, известному как атрофия влагалища. Сухость и атрофия влагалища часто приводят к дискомфорту во время секса.

Другие физические изменения во время менопаузы также могут повлиять на ваше либидо. Например, многие женщины набирают вес во время менопаузы, и дискомфорт от вашего нового тела может уменьшить ваше желание секса.Также частыми симптомами являются приливы жара и ночная потливость. Эти симптомы могут вызывать у вас чувство усталости для секса. К другим симптомам относятся симптомы настроения, такие как депрессия и раздражительность, которые могут отвратить вас от секса.

11 вещей, которые должна знать каждая женщина о менопаузе »

Если вы переживаете менопаузу и замечаете изменения в своем либидо, ваш врач может помочь определить первопричину этих изменений. Это может помочь им предложить лечение, в том числе:

• домашних средств
• лекарств, отпускаемых без рецепта (OTC)
• рецептурных лекарств

В зависимости от того, почему ваше половое влечение уменьшилось, ваш врач может направить вас к другому специалисту для помощь.Например, они могут порекомендовать сексопатолога, если у вас нет физической причины для снижения либидо, или семейного консультирования, если вы и ваш партнер хотите помочь улучшить ваши отношения.

Советы для разговора с врачом

Разговор с врачом о сексе может вызвать у вас дискомфорт, но помните, что это его работа — беспристрастно заботиться обо всех аспектах вашего здоровья и благополучия. Если вам не нравится эта тема, вот несколько полезных советов:

• Принесите заметки.Будьте конкретны в том, что вас беспокоит. Вашему доктору поможет, если у вас есть записи о своих симптомах, в том числе о том, что делает их лучше или хуже, и как вы себя чувствуете, когда они возникают.
• Запишите вопросы, чтобы взять их с собой на прием. Оказавшись в экзаменационной комнате, может быть трудно вспомнить все, что вы хотели спросить. Заранее записав вопросы, вы получите всю необходимую информацию и сможете вести беседу.
• Узнайте, что может спросить ваш врач.Хотя все ситуации индивидуальны, понимание того, что может спросить ваш врач, может помочь вам успокоить нервы. Они, вероятно, спросят, как долго продолжаются ваши симптомы, сколько боли или беспокойства они вызывают у вас, какие методы лечения вы пробовали и изменился ли ваш интерес к сексу.
• Скажите медсестре. Обычно вы идете к медсестре перед врачом. Если вы сообщите медсестре, что хотите поговорить с врачом о сексуальных проблемах, медсестра может сообщить об этом врачу. Затем они смогут поднять этот вопрос с вами, что может быть удобнее, чем поднимать его самостоятельно.

Есть много способов лечения изменений либидо, вызванных менопаузой.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Одним из способов является лечение основных гормональных изменений с помощью гормональной терапии (ЗГТ). Таблетки с эстрогеном могут помочь уменьшить сухость и атрофию влагалища, заменяя гормоны, которые организм больше не вырабатывает. При лечении эстрогенами существует потенциальный серьезный риск, включая образование тромбов, сердечные приступы и рак груди. Если у вас есть только вагинальные симптомы, лучшим выбором для вас могут быть крем с эстрогеном или вагинальное кольцо.

Подробнее: Подходит ли вам заместительная гормональная терапия (ЗГТ)? »

Есть также некоторые доказательства того, что умеренные дозы тестостерона могут помочь женщинам в период менопаузы повысить либидо. Терапия тестостероном также имеет потенциальные негативные побочные эффекты, включая риск повышения уровня холестерина, ускоренного роста волос и прыщей.

Смазка

Смазка, такая как K-Y Jelly или Astroglide, может уменьшить сухость влагалища и сделать секс более комфортным.Это может помочь повысить ваше либидо, если боль или дискомфорт во время полового акта влияют на ваше либидо.

Exercise

Физические упражнения не только помогают бороться с увеличением веса, но также могут улучшить ваше настроение. Это потому, что упражнения высвобождают эндорфины, которые могут снизить стресс и вызвать положительные эмоции.

Если вы новичок в занятиях спортом или не занимались им какое-то время, начните медленно и старайтесь выполнять упражнения не менее 30 минут в день. Сначала это может означать упражнения по 10 минут в день, пока вы не наберете выносливость.

Вы также можете попробовать заняться чем-нибудь, что вам всегда было интересно, но не пробовали раньше. Дело в том, чтобы делать то, что вам нравится, чтобы упражнения не воспринимались как работа.

Общайтесь со своим партнером

Потеря либидо во время менопаузы часто возникает из-за физических симптомов, но чувство большей связи с партнером также может помочь вам настроиться на секс. Поддерживайте открытость коммуникаций и честно рассказывайте о своих отношениях и о том, что вы переживаете как физически, так и морально.

Сосредоточьтесь на близости

Секс — не единственный способ почувствовать себя ближе к партнеру. Поцелуи, ласки и другие несексуальные акты близости могут действительно помочь повысить ваше сексуальное влечение, создавая связь между вами и вашим партнером.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля могут помочь укрепить мышцы таза и улучшить ощущения во время секса. Чтобы выполнить это упражнение, вам сначала нужно найти правильные мышцы. Самый простой способ сделать это — перестать мочиться на полпути.Активизируемые мышцы — это мышцы тазового дна.

Для выполнения Кегеля:

1. Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте сокращение в течение пяти секунд. Затем медленно отпустите в течение пяти секунд.
2. Повторите это упражнение 10 раз 3 раза в день.

Терапия

Терапия, как одна, так и с вашим партнером, может помочь вам справиться с некоторыми симптомами настроения во время менопаузы и понять, как справиться со снижением либидо.

Потеря либидо во время менопаузы обычно происходит из-за снижения уровня гормонов.Во время и после менопаузы выработка гормонов падает до очень низкого уровня. Это означает, что некоторые симптомы, например сухость влагалища, вероятно, не исчезнут без лечения. Другие симптомы, которые приводят к потере либидо, например ночная потливость, у большинства женщин со временем исчезают. Существуют методы лечения, которые могут помочь в большинстве случаев снижения полового влечения во время менопаузы.

Щитовидная железа и менопауза: есть ли связь?

Обзор

Гипотиреоз также известен как недостаточная активность щитовидной железы.Это состояние влияет на щитовидную железу. Люди с этим заболеванием вырабатывают низкое количество гормона щитовидной железы.

У гипотиреоза и менопаузы есть общие симптомы. Гипотиреоз также чаще всего встречается у женщин среднего возраста. Именно в это время женщины переживают менопаузу.

Прочтите, чтобы узнать больше о связи между менопаузой и щитовидной железой, а также о том, как гипотиреоз может повлиять на симптомы и осложнения менопаузы.

Уровень эстрогена значительно снижается во время менопаузы.Это вызывает многие симптомы, связанные с менопаузой. Уровни эстрогена также могут влиять на функцию щитовидной железы.

В рецензируемом исследовании 2011 года исследователи изучали роль эстрогенов в рецепторах щитовидной железы. Рецепторы щитовидной железы — это молекулы, которые позволяют гормонам щитовидной железы проникать в клетки. Исследователи обнаружили, что уровень эстрогена может влиять на функцию щитовидной железы и приводить к ее заболеваниям. Чтобы лучше понять взаимосвязь между этими двумя гормонами, необходимы дополнительные исследования.

Гипотиреоз может усиливать или ухудшать симптомы менопаузы. Исследование 2007 года показало, что у женщин с заболеванием щитовидной железы и тяжелой менопаузой симптомы улучшились после лечения от заболевания щитовидной железы. Это говорит о том, что лечение заболеваний щитовидной железы может помочь справиться с симптомами менопаузы.

У гипотиреоза и менопаузы также есть много совпадающих симптомов. Наличие обоих состояний может увеличить риск и серьезность этих совпадающих симптомов.

Симптомы

В среднем менопауза наступает у женщин в возрасте 51 года.Гипотиреоз может возникнуть в любой момент.

Следующие симптомы обычно наблюдаются при менопаузе и гипотиреозе:

Заболевания щитовидной железы также могут повышать риск долгосрочных осложнений менопаузы. Одним из наиболее частых осложнений менопаузы является остеопороз или потеря плотности костей. Исследования показывают, что гипотиреоз также может снизить плотность костей. Женщины европеоидной расы с низким содержанием жира в организме являются самой высокой группой риска по остеопорозу.

Еще одно частое осложнение менопаузы — повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.Низкий уровень гормонов щитовидной железы также увеличивает риск сердечных заболеваний.

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете проблемы со щитовидной железой или испытываете симптомы менопаузы. Ваш лечащий врач может направить вас к эндокринологу. Вам также может быть полезно посетить гинеколога.

При посещении врача будьте готовы предоставить следующую информацию:

• симптомов, особенно усталости, приливов, изменений веса и перепадов настроения
• тяжести и продолжительности ваших симптомов и их ухудшения
• эндокринного анамнеза нарушения в вашей семье, особенно связанные с заболеваниями щитовидной железы
• нарушения менструального цикла
• ваш режим питания

Несколько различных анализов крови можно использовать для проверки функции щитовидной железы:

Тест ТТГ

Этот тест использует ваш врач для определения концентрации тиреотропного гормона (ТТГ) в крови.Ваше тело производит больше ТТГ, когда щитовидная железа менее активна. Он также производит меньше гормонов Т3 и Т4. Уровень ТТГ ниже нормы указывает на гипертиреоз или сверхактивную щитовидную железу. Высокий уровень указывает на гипотиреоз.

Подробнее: гипотиреоз и гипертиреоз: в чем разница? »

Тест Т4

Этот тест позволяет определить уровень гормона Т4 в крови. Этот гормон либо неактивен и связан с белками, либо активен и не связан. Высокий уровень указывает на возможность гипертиреоза.

Тест Т3

Т3 — еще один гормон, вырабатываемый щитовидной железой. Врачи используют этот тест для подтверждения гипертиреоза. Уровень Т3 существенно не снижается, пока состояние не станет тяжелым. Поэтому врачи и лаборанты будут использовать еще один тест для определения гипотиреоза.

Тест TSI

Этот тест используется для определения присутствия антитела, называемого тиреотропным иммуноглобулином, которое присутствует у людей с болезнью Грейвса. Болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание, которое влияет на функцию щитовидной железы.Этот тест чаще всего используется для беременных женщин или людей, у которых может быть болезнь Грейвса.

У гипотиреоза и менопаузы есть общие симптомы. Исследования также показывают, что уровень эстрогена может влиять на уровень гормонов щитовидной железы. Другие исследования показывают, что гипотиреоз может усиливать симптомы и осложнения менопаузы. У вас могут возникнуть такие симптомы, как усталость и изменение веса. Если эти симптомы не проходят, поговорите со своим врачом и предоставьте ему подробную информацию о ваших симптомах и менструальном цикле.

Признаки того, что у вас может быть менопауза

Менопауза наступает, когда у вас не было менструаций в течение 12 месяцев подряд, и вы не беременны или не болеете. Это нормальная часть старения.

Это происходит потому, что с возрастом уровень женских половых гормонов естественным образом снижается. В конечном итоге ваши яичники перестают выделять яйцеклетки, поэтому у вас больше не будет менструаций и вы не сможете забеременеть.

Большинство женщин переживают менопаузу в возрасте от 40 до 50 лет. Но это может сильно различаться. Одно исследование показало, что половина женщин в США.С. достигают менопаузы примерно до 52 лет. Некоторые женщины могут пройти через «изменение» раньше, если они перенесли операцию по удалению матки или яичников или проходят определенное лечение рака.

Вы готовы к менопаузе?

Вы можете начать замечать изменения за несколько месяцев или лет до наступления менопаузы. У вас могут быть приливы и нерегулярные месячные. Это время называется перименопаузой.

Вы не будете точно знать, когда наступит менопауза. Все, что вы можете сделать, это обращать внимание на то, что вы чувствуете, и замечать изменения.Имейте в виду, что симптомы сильно различаются от женщины к женщине. У некоторых женщин симптомы отсутствуют.

Изменения, которые вы можете заметить

Ваши менструации стали нерегулярными.

Это классический признак того, что вы приближаетесь к менопаузе. Ваши месячные могут наступать чаще или реже, быть тяжелее или легче, длиться дольше или короче, чем раньше.

Когда вы находитесь в перименопаузе, бывает трудно предсказать, когда или наступят ли следующие месячные. Также труднее оценить, как долго будут длиться ваши месячные, будет ли ваш кровоток тяжелым или легким.На этом этапе забеременеть труднее, но все же возможно, если у вас есть месячные.

Некоторые химиотерапевтические препараты, применяемые для лечения рака, также могут вызвать нерегулярность менструации. Любое кровотечение, даже небольшое, после менопаузы — это не нормально. Вам нужно поговорить со своим врачом.

У вас приливы и ночная потливость.

Приливы могут заставить вас внезапно почувствовать тепло или жар без видимой причины. Ваша кожа может покраснеть, а сердце может биться быстрее.Затем вам может внезапно стать холодно.

Продолжение

Ночная потливость — это приливы жара, возникающие во время сна. Они могут быть настолько сильными, что разбудят вас.

Как и многие другие симптомы менопаузы, приливы и ночная потливость могут сильно отличаться от женщины к женщине. Они могут длиться от 1 до 5 минут. Они могут быть легкими или тяжелыми. Вы можете иметь несколько занятий в час, один в неделю или никогда их не употреблять.

У некоторых женщин эти симптомы сохраняются в течение многих лет или десятилетий после прекращения менструации — до периода, называемого постменопаузой.

Если у вас есть приливы, но вы не уверены, что это связано с менопаузой, поговорите со своим врачом. Есть заболевания и даже лекарства, которые могут их вызвать.

У вас проблемы со сном.

Пробуждение ночью или проблемы с засыпанием могут произойти по множеству причин, но если у вас обычно нет проблем со сном, это может быть признаком того, что вы приближаетесь к менопаузе. Иногда это вызвано другими симптомами менопаузы, такими как ночная потливость.Если проблемы со сном сохраняются какое-то время, и вы не можете точно определить причину, возможно, пришло время сообщить об этом врачу.

Продолжение

Вы чувствуете себя подавленным.

Многие вещи могут повлиять на ваше настроение, в том числе изменение гормона, которое происходит во время менопаузы. Если в прошлом у вас была тревога или депрессия, ваши симптомы могут ухудшиться во время менопаузы. Какой бы ни была причина, вы заслуживаете хорошего самочувствия. Если вы не лечитесь более нескольких недель, сообщите об этом врачу. Вместе вы можете выбрать лечение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.

Вы что-то забываете.

И у мужчин, и у женщин в среднем возрасте могут быть небольшие провалы в памяти: неспособность придумать ни слова или потеря ключей от машины. Обычно в этом нет ничего страшного. Забвение может быть следствием не только менопаузы, но и стресса. Если вы беспокоитесь, что слишком много забываете, сообщите об этом своему врачу.

Вы по-другому относитесь к сексу.

Некоторые женщины говорят, что они меньше заинтересованы в сексе или у них проблемы с возбуждением в период менопаузы.Другие женщины говорят, что им больше нравится секс и они чувствуют себя свободнее, потому что им не нужно беспокоиться о таких вещах, как беременность.

Продолжение

Во время менопаузы кожа вокруг влагалища может стать более сухой. Это может навредить сексу. Могут помочь гели, называемые «личными лубрикантами».

Произошли физические изменения.