12Дек

Подарок маме на день рождения оригинальный – Топ 60 подарков маме на день рождения

Список 50 лучших подарков маме на день рождения

Дни рождения самых близких людей часто приносят нам много хлопот. Если именинница – любимая мамочка, наверняка вы захотите порадовать её самым лучшим презентом. Но как его выбрать? Что понравится дорогому человеку и вызовет искренние чувства? Поможет выбрать самый лучший презент наш список 50 лучших подарков маме на день рождения.

Список практичных подарков маме на день рождения

Обычно, задумываясь, что можно подарить маме на день рождения, в первую очередь мы думаем о вещах практичных. Это отличная идея, ведь предмет, который часто используется и приносит пользу, поможет показаться свою заботу и будет каждый день напоминать о дарителе. Такие презенты могут быть как дорогим, так и весьма бюджетными. Это будет зависеть от ваших финансовых возможностей и маминых потребностей и пожеланий.

Самые удачные и популярные идеи:

  • Кухонный текстиль. Разнообразные прихваточки, полотенечки, скатерти и другие полезные вещи наверняка пригодятся хорошей хозяйке. Также можно подарить красивый фартук – удобный, с кармашками, или с прикольным рисунком для именинницы с хорошим чувством юмора.
  • Тёплый плед. Он пригодится в любом доме. Можно выбрать классический пледик, подходящий по цвету к интерьеру комнаты или модный плед с рукавами, чтобы мама не мёрзла за чтением книги или просмотром телепрограмм.
  • Домашний халат. Его желательно украсить именной вышивкой и дополнить тапочками в таком же стиле.
  • Зонт. Они часто ломаются, теряются или подходят не ко всем вещам, поэтому ваш презент точно будет актуальным. Можно выбрать компактный складной зонтик, который легко поместится в любую сумочку или элегантную трость. Отличная идея – нанести на свой подарок необычный принт. Очень популярны зонты с красивыми картинкам на внутренней стороне.
  • Бытовая техника. Не самый интересный и оригинальный, но весьма полезный презент. Если маме нужен хороший утюг или отпариватель, мультиварка или кофеварка, обязательно подарите.
  • Сумочка, кошелёк или визитница. Это вещи, который пригодятся любой женщине. В кошельке или сумочке можно спрятать небольшой сюрприз для именинницы, например, приятную открыточку или любимые конфеты.
  • Набор пряностей. Если мама – настоящая любительница кулинарии, то она будет рада получить ароматные травы из разных стран, чтобы сделать её блюда ещё вкуснее.
  • Необычный предмет мебели. Это может быть оригинальный журнальный столик, бескаркасное кресло или кресло-качалка. Выбирайте то, что подойдёт имениннице по характеру и хорошо впишется в существующий интерьер.
  • Компактный вибромассажёр или гидромассажная ванночка. Это подарки, полезные для здоровья, но и настроение они отлично понимают.
  • Ортопедический матрас или подушка, если первый вариант для вас слишком дорогой. Здоровый сон важен для хорошего самочувствия, поэтому ваш подарок точно принесёт пользу маме.
  • Шикарное постельное бельё с красивым принтом и из качественной ткани. Такой презент никогда не будет лишним, и рано или поздно пригодится.

Если вы не знаете, что полезное преподнести маме, можете выбрать подарочный сертификат. Из какого магазина, решайте сами с учётом интересов и потребностей именинницы.

Список недорогих подарков маме на день рождения

Далеко не всегда и не у всех есть возможность покупать дорогие презенты. Если вы пока не зарабатываете или доходов не хватает на роскошные презенты, не расстраивайтесь, мы подскажем хорошие и вполне бюджетные идеи, например:

  • Красивая заколка или другое украшение для волос. Это прекрасный подарок от доченьки, которая хорошо разбирается в современной моде. Сыну придётся сложнее, но всегда можно спросить у подружки или поискать советы в интернете.
  • Прикольная кружка. Это немного банальный подарок, но, если нанести на неё ваше фото с мамочкой, получится очень мило.
  • Косметичка – недорогой и полезный презент, который может стать весьма оригинальным, если правильно подойти к выбору.
  • Расчёска. Можно выбрать изделие из дерева, компактную складную расчёску или массажную с антистатическим эффектом. Маме в любом случае пригодится.
  • Шкатулка для украшений. Очень популярны изделия в виде маленьких комодиков с выдвижными ящиками.
  • Чай или кофе. Не обязательно выбирать очень дорогой и редкий сорт. Любительница этого напитка оценит и бюджетные варианты.
  • Прикольная ключница. Она украсит интерьер и поможет не терять ключи.
  • Именной бокал для шампанского. Даже если мама пьёт этот напиток только на Новый год, каждый раз она будет вспоминать о вас.
  • Цветок в банке. Это подарочный набор, из которого мама сможет сама вырастить красивое растение.

Не стесняйтесь дарить недорогие подарки. Для мамы гораздо важнее любовь и понимание детей. Поэтому обязательно, вручая, ещё раз искренне напомните ей о своих чувствах.

Список лучших подарков маме на день рождения, сделанных своими руками

Часто родители расстраиваются, когда узнают, что дети потратили на подарок им все деньги. Да и у дарителей не всегда есть возможность что-то купить. Например, маленькие дети и подростки редко могут насобирать из своих карманных денег серьёзную сумму, достаточную для покупки презента. В таком случае выручат подарки, которые можно сделать своими руками. Хороши идеи:

  • Открытка. Это универсальная идея. Малыши могут нарисовать простенькую картинку или сделать аппликацию, а подросткам будут под силу любые техники кардмейкинга.
  • Букет из конфет, фруктов или искусственных цветов, сделанных своими руками. Также можно сделать симпатичный топиарий.
  • Подставка под горячее. Их чаще всего делают из дерева, но могут использоваться и другие материалы.
  • Украшение или брелок из бисера. Ориентируйтесь по своим навыкам, что решить, что именно делать.
  • Фоторамка. Основу можно сделать даже из плотного картона, а как декорировать, решайте сами. Можно использовать зёрна кофе, бусины и пуговицы, даже макароны интересной формы.
  • Мыло ручной работы. Сделать его совсем не сложно, справятся даже ученики средней школы, а подарок получится интересный и необычный.
  • Коллаж из фотографий. Его можно сделать при помощи графического редактора или старыми методами – наклеивая фото на бумагу. Получится душевный и оригинальный подарок.
  • Свечи ручной работы. Их делают из самых обычных свечей, добавляя ароматические масла и декоративные элементы. Это не очень сложно и интересно.
  • Вязаные носки. Если день рождения в холодное время года, и вы неплохо владеете спицами, можно создать такой приятный и полезный подарок.
  • Фотоальбом в технике скрапбукинг. Это непростая техника, но результат стоит стараний.

Очень интересная идея для подарка, сделанного своими руками – живой цветок в горшочке. Вырастить его можно совсем бесплатно, например, попросив росток у знакомых или потратиться на луковичку или семена в магазине. Но придётся постараться и подготовку к празднику начать заранее. Если мама любит комнатные растения, такой подарок от ребёнка её точно порадует.

Хороший и совершенно бесплатный подарок маме – стих или песня собственного сочинения. Это непросто, но, если постараться, можно создать маленький шедевр. Мама будет рада, даже если ваше творение не будет идеальным.

Список лучших оригинальных подарков маме на день рождения

Тем, кто хочет не только порадовать маму, но и удивить, следует выбирать подарки оригинальные. Они могут быть материальными или представлять собой приключения и свежие впечатления. Оригинальные нематериальные подарки маме:

  • Поход в СПА. Это приятно, полезно и понравится любой женщине.
  • Путешествие. Если ваше финансовое положение позволяет, выбирайте поездку на хороший курорт или то, что больше порадует именинницу. А из бюджетных вариантов можно подобрать неплохую экскурсию по интересным местам в окрестностях вашего города.
  • Вечеринка-сюрприз. Если у мамы не хватает времени на подготовку праздника, сделайте это за неё.
  • Семейная фотосессия. Это интересное приключение, бонусом к которому станет качественный семейный фотоальбом.
  • Билеты в театр, в кино или на концерт. Выберите мероприятие, которое точно понравится маме, и подарите два билета, чтобы она могла сходить с папой или с подружкой.
  • Приглашение на мастер-класс. Выбирайте что-то связанное с хобби мамы или с её интересами.
  • Абонемент в салон красоты. Если мама нечасто балует себя бьюти-процедурами, ваш презент будет весьма полезным.
  • Абонемент на йогу или плавание. Он понравится женщине, которая давно планирует что-то подобное, но никак не может решиться.
  • Приглашение на вечер танцев. Только надо уговорить и папу на такое приключение.
  • Абонемент на массаж. Приятный и полезный для здоровья подарок, который понравится женщине любого возраста.

Из оригинальных материальных презентов, хорошим выбором станут:

  • Украшение с именной гравировкой;
  • Брелок с цифровой фоторамкой;
  • Набор диванных подушечек с фото;
  • Шёлковый платок с ручной росписью;
  • Торт с семейным фото;
  • Стильный блокнот для записей;
  • Пляжный коврик в виде обложки журнала;
  • Самонадувной диван-шезлонг для комфортного отдыха в любых условиях;
  • Мячик-попрыгун, убирающий пыль;
  • Поднос с подушкой на внутренней стороне для еды и работы с ноутбуком.

Обязательно ещё раз, вручая подарок, напомните маме, как сильно её любите. Это очень важно и дороже любых презентов и поздравлений. А ещё обязательно подарите маме букетик цветов, хотя бы простых полевых, чтобы напомнить ещё раз, что она не только мать, но и просто прекрасная женщина.







Лучшие магазины подарков России, которым можно доверять

  1. dolina-podarkov.ru — Магазин подарков вне конкуренции. Такого оригинального и большого ассортимента нет ни у кого. Очень быстрое реагирование на заказы.
  2. artskills.ru — Лучшие именные подарки. Выбор огромен. Все сделано солидно, но цены иногда кусаются.
  3. mrgeek.ru — прикольные подарки по нормальным ценам.
  4. timesprint.ru — оригинальный подарок на юбилей в виде газеты «Правда». В архивный номер газеты будет вставлена статья об имениннике. Красивое оформление в солидной рамке.
  5. podarkina.com — Магазин с большим ассортиментом. Специализируется на подарках по профессиям и интересам.

Похожие материалы:


shkolaprazdnika.ru

Как выбрать по-настоящему оригинальный подарок маме на день рождения?

Существует множество праздников, когда мы дарим друг другу презенты – новый год, восьмое марта, двадцать третье февраля и огромное количество других значимых дат. Одним из самых любимых праздников для каждого человека остаётся день рождения, и наши мамы не являются исключением из этого правила. Поэтому вопрос о том, как выбрать оригинальный подарок для мамы на день рожденья, актуален для каждого из нас.

Множество людей, приобретая подарки своим родственникам, идут по проторенной дороге. Как правило, они приобретают практичные, необходимые в хозяйстве вещи (халат, кухонную утварь, полотенце), способные долгое время будут служить своей хозяйке. С одной стороны этот подход вполне оправдан, ведь такой подарок всегда пригодиться, всегда будет на виду, всегда напомнит о том, кто его преподнёс. Единственный минус подобных презентов состоит в том, что оригинальными их может назвать только законченный оптимист, да и к категории хороших, добрых сюрпризов кастрюлю отнести сложно.

Между тем с возрастом человек не перестаёт ценить креативность, нестандартность и своеобразие. Кроме того, оригинальный подарок маме на день рождения или любой другой праздник позволит ей почувствовать ваше внимание, ведь вы не приобрели дежурный парфюмерный набор, а потратили своё время на выбор необычного презента.

Правила выбора оригинальных подарков

Выбор оригинального презента не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы ваш подарок понравился имениннице и был по-настоящему необычным стоит соблюдать несколько простых правил:

  • Подарок должен отвечать интересам виновницы торжества. Существует такая поговорка: «Нельзя порадовать другого человека своими радостями». Приобретая презент, необходимо помнить об этом, ведь если вы увлекаетесь футболом, это не значит, что ваша мама будет рада получить в подарок годовой абонемент на стадион. Отнеситесь внимательно именно к её интересам;
  • Уделите время выбору презента. Как правило, оригинальный, креативный подарок невозможно приобрести в ближайшем к дому супермаркете. Если вы хотите порадовать дорогого вам человека, стоит уделить время процессу выбора;
  • Подарок обязан быть полезным. Нередко в погоне за креативностью мы забываем одно простое правило – лучший подарок тот, которым постоянно пользуются. Именно из-за этого на полках шкафов начинают пылиться совершенно безумные вазочки, непригодные к использованию, кружки и футболки с забавными, но не подходящими для вашей мамы надписями, оригинальные, но очень неудобные сумки и т.д.;
  • Не идите проторенным путём. Сегодня огромную помощь в приобретении необычных вещиц нам оказывает интернет. Во-первых, удивительные, оригинальные подарки чаще встречаются именно в интернет-магазинах, а во-вторых, покупка презента с помощью всемирной паутины экономит ваше время и силы – гораздо приятнее выбирать подарок, устроившись с чашечкой кофе перед монитором компьютера, чем обивая пороги торговых центров, которые зачастую расположены на значительном удалении друг от друга;
  • Проявите фантазию. Любой подарок, даже букет цветов (казалось бы, куда тривиальнее?), можно оригинально преподнести. При этом нужно помнить – каждой матери хочется, чтобы её ребёнком восхищались, поэтому лучше вручать презент «на людях». Если у вас нет возможности поздравить маму лично, можно воспользоваться услугами специализированных фирм, заказав доставку цветов по месту работы именинницы, ведь изумлённые и слегка завистливые взгляды сослуживцев придадут вашему подарку дополнительную ценность. 

Идеи оригинальных подарков маме на день рождения

Запомнив правила выбора подарка, можно перейти непосредственно к его приобретению. Итак, что же можно подарить маме:

  • Экслибрис. Если ваша мама увлекается чтением и собирает домашнюю библиотеку, можно подарить ей необычную печать, которой она сможет отмечать свои книги. До середины прошлого века экслибрисы с различными надписями были очень популярны у любителей книг, к сожалению, сегодня они незаслуженно забыты. А между тем, это действительно оригинальный и необычный подарок, пользоваться которым будут постоянно, ведь на каждую приобретённую книгу нужно поставить оттиск;
  • Персонифицированный торт, сладкий букет. Если возникают сомнения в собственном таланте кулинара, можно воспользоваться услугами специалистов, которые изготовят по вашему заказу настоящий шедевр, украшенный цветами, фигурками и, конечно же, именем виновницы торжества. Такой подарок не будет использоваться годами, но то, что он запомнится имениннице – совершенно точно;
  • Предметы интерьера, выполненные в оригинальном стиле. Один и тот же подарок может быть оригинальным или заурядным. Возьмём, к примеру, диванные подушки. Стандартные четырёхугольники вряд ли можно назвать необычными, а вот креативно оформленные декоративные подушки, станут отличным дополнением интерьера;
  • Персонифицированные блокноты, тетради, обложки на книги. При наличии фантазии необычным, креативным подарком может стать практически любой презент. Казалось бы, что оригинального в блокноте? Однако если его будет украшать фотография вашей мамы, сопровождаемая забавной или трогательной надписью, подарок запомниться надолго;
  • Подарок-впечатление. Такие подарки становятся всё более популярными в последние годы, не теряя при этом своей оригинальности. Конечно, приобрести близкому человеку путёвку в какое-либо путешествие по карману далеко не всем. Однако не стоит думать, что недостаток финансов может помешать подарить впечатление. Это может быть сертификат на посещение салона красоты, экскурсионная поездка выходного дня, билеты в театр и т.д.

Конечно, мы перечислили далеко не все возможные варианты креативных презентов. Однако всё же надеемся, что помогли вам выбрать оригинальный подарок маме на день рождения или натолкнули вас на собственную идею необычного и запоминающегося презента. 







Лучшие магазины подарков России, которым можно доверять

  1. dolina-podarkov.ru — Магазин подарков вне конкуренции. Такого оригинального и большого ассортимента нет ни у кого. Очень быстрое реагирование на заказы.
  2. artskills.ru — Лучшие именные подарки. Выбор огромен. Все сделано солидно, но цены иногда кусаются.
  3. mrgeek.ru — прикольные подарки по нормальным ценам.
  4. timesprint.ru — оригинальный подарок на юбилей в виде газеты «Правда». В архивный номер газеты будет вставлена статья об имениннике. Красивое оформление в солидной рамке.
  5. podarkina.com — Магазин с большим ассортиментом. Специализируется на подарках по профессиям и интересам.

Похожие материалы:


shkolaprazdnika.ru

Какой выбрать оригинальный подарок на День рождения маме

Подарок любимой маме.

Скоро у мамы день рождения. Хочется не просто поздравить ее, а сделать так, чтобы подарок удивил, обрадовал и запомнился. Наши мамы больше всех заслуживают внимания, ведь они наши ангелы-хранители в жизни.

Свою признательность и чувства можно выразить словами, поступками и необычным подарком. Но как сделать оригинальный подарок на день рождения маме.

Часто так складывается, что отдавая большую часть времени семье, женщине не остается времени на себя. Она может отложить поход к косметологу, посещение массажного кабинета и другие желания на «потом».

День рождения — это повод исполнить задуманное, но не реализованное. Подарим маме исполнение желаний.

Содержание статьи

Исполнение желаний для мамы

Начнем с того, что в этот день удивим ее:

  • Пусть к ней постучится в дверь посыльный и вручит красивую коробку, перевязанную лентой. Какой же она испытает восторг, когда в коробке окажутся красивые живые бабочки.

Живые бабочки в подарок маме.

  • Абонемент на посещение косметического салона, для каждой женщины желанный подарок. Особенно с экзотическими процедурами. Фиш-пиллинг, педикюр и биомассаж ног, который делают маленькие рыбки Гарра Руфа. Процедура не только полезная, но и приятная.

Биопиллинг с рыбками Гарра Руфа.

  • Восстановить силы, энергетический баланс организма, улучшить кровообращение помогут стоун процедуры. Это массаж с использованием специальных горячих и холодных камней. Одна их древних методик, известных еще со времен существования государства Междуречье.

Стоун процедура.

  • Медовый массаж, позволит улучшить состояние кожи, очистить ее от токсинов, повысить иммунитет. Обертывания, с использованием меда, помогают справиться с целлюлитом. Кроме прочего, это великолепный релакс для мамы.

Медовый массаж

  • Восстановить нервную системы, напитать кожу, поможет массаж и обертывания с шоколадом. К тому же, это море удовольствия для мамы. Сам запах шоколада уже поднимает настроение.

Массаж и обертывания с шоколадом.

  • Сделать красивее мамины руки, помогут парафиновые ванночки.

Парафиновые ванночки для маминых рук.

  • Одна из самых полезных оздоровительных процедур-парафиновые обертывания и массаж. Кожа мамы станет еще лучше, когда вы подарите ей эту возможность.

Массаж с использованием специальной свечи.

Совет. Оригинальный подарок маме на день рождения, можно сделать своими руками. Ниже описано, как приготовить свечи для массажа. Сделайте заблаговременно несколько свечей, с использованием разных трак, масел, и подарите маме.

Мастер-класс по изготовлению массажной свечи с афродизиаком. Инструкция

Пошаговая инструкция. ФотоОписание

Шаг 1

Подготовим все ингредиенты: воск, чашку для массажной свечи, масла, питательные и эфирные.

Шаг 2

Топим на водяной бане воск с добавлением масла какао. Когда смесь растопится, всыпаем толченую корицу.

Шаг 3

Хорошо вымешиваем, до получения однородной массы.

Шаг 4

В растопленную массу капаем эфирные масла.

Шаг 5

Заливаем массу в чашку.

Шаг 6

Фитиль фиксируем с помощью зубочистки.

Шаг 7

Ставим свечу в коробку, примерно на неделю, чтобы она настоялась и пропиталась. Эфирные масла, питательные масла можно подбирать в разных сочетаниях.

В качестве афродизиака использовалось эфирное масло розы, пачули, лемонграсса.

Если мама любит сауну, подарите ей абонемент на посещение сауны.

Сауна для мамы.

Хорошим презентом будет специальный набор для сауны и ванной. С морской солью, аромасвечами, маслами и кремами.

Лавандовый набор для ванной.

Набор косметики для ванной и сауны.

Рекомендации. Необычный подарок на день рождения маме должен исполнить ее заветное желание. Поэтому прежде чем определиться с такого рода презентами, постарайтесь поинтересоваться, о чем мама мечтает, что бы она хотела.

Возможно, это может быть посещение концерта любимого исполнителя. Путевка в страну, которую она давно хотела посетить, санаторный курс лечения. Главное, чтобы подарок «угадал» мамины желания.

Красивые нестандартные подарки

Преподнесите маме «Дерево счастья», топиарий. Он приносит в дом благополучие, является символом достатка. Этот предмет интерьера очень популярен на западе, входит в моду и в нашей стране.

Полезный совет. Если вы творческий человек, то можно сделать топиарий своими руками. Его делают из разных материалов, главное желание и полет фантазии. Маме будет вдвойне приятен такой подарок, ведь вы старались для нее.

Необычное панно, сделанное для мамы, украсит ее комнату.

Нестандартный подарок, декупаж старого чемодана и букеты поз для мамы.

Композиция с букетами роз и чемодана.

Изысканный подарок, подарочная коробка с цветами, сладостями, фруктами.

Коробка с цветами и сладостями.

Варианты подарочных коробок.

Цветы во флаконе будут храниться долго и не увянут. Их можно сделать самостоятельно. Используется смесь глицерина с водой. Только готовится такой презент в течение 2 недель.

Цветы во флаконе.

Милый подарок для мамы.

Экзотические растения, высаженные в специальный сосуд, напоминающий неправильный по форме аквариум, необычный подарок.

Экзотические цветы.

Вариант экзотических растений в подарок маме.

Тронут сердце мамы комнатные растения в горшках с принтом фото членов семьи.

Полезная рекомендация. Сначала приобретите горшки. Затем обратитесь в рекламное агентство, чтобы на них сделали фотопечать. Выберите и пересадите растение, которое максимально подходит для горшка.

poiskpodarkov.com

Оригинальные подарки на день рождения маме

Большой и необъятный смысл имеет слово «мама», поэтому и оригинальные подарки на День рождения маме должны быть наделены особой значимостью, любовью и заботой. Все подарки от детей для нее очень дороги. Она не ждет заморских сладостей, дорогих украшений, эксклюзивных и авторских работ писателей.

Ее порадует даже самая обычная вышитая или связанная салфетка, сделанная собственноручно. Изделие будет вызывать наилучшие ощущения, когда мама будет на него смотреть. А слова благодарности и любви сделают ее самой счастливой мамой на свете. Конечно, она обрадуется нарисованной открытке, скромному букету, телефонному звонку. Но День рождения мамы – это день, когда нужно стать настоящим волшебником, чтобы исполнить ее заветную мечту и сделать памятный и полезный презент.

Дети растут и ищут новые подходящие идеи для подарков, чтобы впечатлить родного и любимого человека. Дети преследуют цель сделать настоящий и, главное, неожиданный праздник в День рождения. Стараются выбрать особенный подарок, из тысячи идей выбирают самую лучшую. К некоторым подаркам стоит подготовиться заранее. Осчастливить маму можно многими способами.

Советы по выбору подарка

Прежде чем отправиться в магазин за покупкой, стоит обдумать все варианты подарков. Правильный выбор можно сделать лишь тогда, когда есть ответы на следующие вопросы.

  1. В чем требуется острая необходимость. Может у мамы сломалась зарядка к телефону или повредилась любимая сумка или сережка. Это может стать прекрасной идеей для нужного подарка.
  2. Желания мамы, касающиеся подарка. Нужно вскользь спросить, чтобы маме хотелось получить – качественную косметику, новый шарфик, отдых на море.
  3. Увлечения и хобби – идеальные и подходящие варианты, ведь они всегда пригодятся, в любом случае будут использованы именинницей.

 

Варианты подарков

Все идеи можно сгруппировать следующим образом:

  • презенты для хобби – курсы, мастер-классы – все, что касается ее увлечений;
  • красота и уход за телом – спа-процедуры, средства по уходу за телом и внешностью;
  • памятные вещи – часы, украшения, предметы декора;
  • практичные – бытовая техника, вещи для кухни и дома, одежда и обувь, аксессуары;
  • здоровье – сертификат в спортзал, путевки в санаторий или курорт;
  • подарки для приятного досуга и отдыха – книги, фильмы, настольные игры.

Каждый из этих презентов будет принят с любовью и искренней и безграничной благодарностью.

Самый лучший день в году

Время, полностью посвященное маме и общению с ней, ‒ один из лучших вариантов проведения памятного дня. Если вы находитесь в другом городе, отложите все планы. Навестите маму, чтобы разделить с ней радость Дня рождения. С самого утра украсьте дом цветами и надувными шариками, сделайте праздничную гирлянду, приготовьте завтрак в постель. Маме будет приятно встретить подобное утро.

За чашечкой утреннего кофе ознакомьте маму с распорядком дня. Потом продолжайте удивлять – подарите подарок. Пусть этот день будет насыщен только приятными сюрпризами и ощущениями. Отправьтесь вместе на шопинг. Если маме принесет удовольствие примерка 100 пар туфлей, то дайте ей такую возможность. Помогите определиться с выбором самой лучшей пары и приобретите их дня нее. Что может быть приятнее для женщины, чем лишняя пара обуви.

Дальше сделайте перерыв на ланч. Посидите в уютном кафе, поболтайте о том, о сем. Маме так часто не хватает внимания детей, которые заняты своей взрослой и отдельной жизнью. Дальше можно удивить маму посещением спа-салона. Что может позволить себе женщина – регулярный маникюр или стрижку в парикмахерской. Подарите ей возможность ощутить себя настоящей богиней. Закажите услугу педикюра или оздоровляющего массажа. Сделайте совместные спа-процедуры, и это ощутимо сблизит вас друг с другом.

Завершите день вкусным ужином в колоритном ресторанчике с бокалом хорошего вина в приятной обстановке. Пусть день пройдет запланированным образом. Пережитых эмоций хватит маме на долгое время. И вам тоже будет приятно, что вы, не прикладывая особых усилий, смогли порадовать родного человека, просто побыв весь день вместе вдали от ежедневных забот.

Семейный общий портрет – признак аристократизма

Оригинальный подарок маме на День рождения – это семейная фотография или фото, напечатанное на холсте и обрамленное в дорогой уникальный багет. В давние времена было обязательным в доме иметь фамильные фотографии или портреты. Поэтому такой подарок станет прекрасной идеей, если теряетесь в догадках, что презентовать. Такой задушевный подарок лучше любых других слов и поступков подчеркнет отношение и уважение.

С семейным портретом будет рассматриваться одинаково оригинально и необычно подготовленная стенгазета. Это подарок, который своими руками могут сделать совместно все домочадцы. От вашей фантазии зависит наполнение поздравительного плаката. Краски, фломастеры, веселые картинки, прикольные совместные фотографии с семейного архива, подписи детей и рисунки внуков превратят ватман в настоящее бесценное сокровище для мамы и бабушки. Сочините и напишите красивый стих о своих чувствах к маме. Придумайте название разрисованному ватману – «Почетная доска» или «Грамота о достижениях». Это вариант самостоятельного подарка или дополнения к основному.

Отдых – лучший вариант

Стандартный отдых у мамы – это отпуск с детьми, а потом с внуками на море, даче, в горах. В подобных условиях не слишком можно отдаться полноценному отдыху, ведь нужно все контролировать и держать под контролем. Организуйте сюрприз – подарите ей на ближайший отпуск путевку в теплые края или викенд в зимних заснеженных горах. Забронируйте курс лечения и оздоровления в ближайшем санатории. Подарите путевку на двоих, чтобы мама с папой вдвоем могли полностью окунуться в расслабляющую атмосферу.

Пусть мама хоть несколько дней не будет думать о вечно голодных и простуженных внуках, или о том, какой ароматной выпечкой порадовать семью. Дайте ей шанс абстрагироваться и просто получать релакс. Предварительно узнайте о тайных мечтаниях мамы об отдыхе и обсудите такой вариант с братьями или сестрами. Мама будет неимоверно удивлена и растрогана.

Хобби – стиль жизни мамы

Женщины имеют дорогие сердцу и серьезные увлечения. Зная ее предпочтения, значительно проще определиться с подарком. Нужно только проанализировать ее хобби, присмотреться к нему со стороны мамы и подобрать что-то максимально полезное.

  • Рукодельнице подойдет новая схема для вышивания. Наборы из бисера, ниток, коробка-органайзер для нужных мелочей или расходные материалы ей обязательно пригодятся.
  • Маме-автолюбительнице придутся по вкусу любые вещи, связанные с автомобилем. Конечно, никто не говорит о покупке нового авто, но если есть возможность, то почему бы нет. Мама оценит новые чехлы на сиденья, гаджеты и технические аксессуары-приспособления. Пылесос или автохолодильник, сертификат в автосервис всегда пригодятся.
  • Дачница оценит подарок, связанный из садом-огородом. Новый качественный садовый инструмент, редкие растения в ее владения в виде луковиц, семян, ростков приведут в полнейший восторг. Подаренный и обустроенный удобный гамак обеспечит маме настоящий отдых в ухоженному саду в легкой тени в послеобеденный час. Столик со стульями для открытой веранды позволит наслаждаться вкусом любимого кофе на свежем воздухе. Набор вещей для пикника станет незаменимым для походов в лес с внуками за грибами и ягодами.
  • Если мама всерьез занимается своим здоровьем и здоровьем окружающих, то можно подарить ей фитнес-браслет, годовой абонемент на свободное посещение спортзала, домашний тренажер. С подаренной пароваркой вся семья будет питаться правильно и вкусно.

На этом идеи оригинальных подарков на День рождения маме не иссякают. Если мама не имеет хобби, то обязательно есть любимые музыкальные исполнители, писатели, актеры. Хорошим подарком станет билет на концерт, театр, на премьеру кино. Выбор можно сделать в пользу входного билета на фотовыставку или в галерею.

Классика жанра

Практически каждая женщина неравнодушна к украшениям. Довольно стандартный и банальный вариант, но если пользование таким подарком принесет маме удовольствие, то зачем обращать на это внимание. Ценные золотые изделия с драгоценными камнями подарят маме ощущение собственной превосходности и красоты. Такой подарок лучше сделать с особенной изюминкой – закажите кольцо с надписью, подвеску с гравировкой. Пусть это будут инициалы или фраза – вещь превратится в душевный подарок. Надевая такое украшение, она всегда будет слышать те слова, что запечатлены на нем.

Выбирая украшение, стоит обязательно учитывать стиль и вкус мамы, чтобы оно не хранилось в коробочке.  Любительницам нежности и изящности подойдет тоненький аккуратный браслет. Богато и со вкусом будет смотреться массивный перстень. Не стоит зацикливаться только на золоте. Украшения из серебра выглядят не менее оригинально и благородно.

А если у именинницы уже есть определенное количество украшений, которые негде хранить, то сундучок для украшений придется кстати. Это исключительный атрибут женского туалета. Все украшения – ювелирные или бижутерия – должны храниться в одном месте и должным образом. Поэтому постарайтесь выбрать наилучший вариант шкатулки среди всех существующих. Как вариант – реально сделать шкатулку самостоятельно, если вы обладаете нужными знаниями и умениями. Такая вещь будет для маминого сердца еще дороже. Декорируйте коробочку росписью, обтяните тканью, кожей – и оригинальный подарок готов.

Бюджетные и недорогие подарки от детей- школьников

Как сделать подарок маме на День рождения, если вы еще ребенок и самостоятельно не зарабатываете деньги? Конечно, она обрадуется и устным словам поздравлениям. Но ребенку будет приятно преподнести хоть и недорогой, но самостоятельный подарок. В этом случае подойдет презент, сделанный своими руками.

  • Открытка. Собственноручно сделанная по специальной технике и методике поделка займет свое почетное место на туалетном или рабочем столике у мамы.
  • Вязанные носочки будут согревать ножки именинницы в самые лютые морозы.
  • Выпечка. Простой рецепт тортика или печенья доступен даже самой юной поварихе. А приготовленные другие блюда, самостоятельно ребенком сервированный стол, помытая после праздника посуда дадут маме ощущение отдыха от повседневных забот на кухне.

  • Оригинальная фоторамка из картона, украшенная бисером, обклеенная тканью, пуговицами, макаронами интересной формы вызовет слезы радости на глазах у мамы.
  • Мыло и свечи, сделанные собственноручно, становятся очень популярными подарками. А кожа у мамы омолодится несомненно, ведь она будет очищенной мылом ручной работы от любимого чада.
  • Сделать вазу из стеклянной бутылки, расписав ее винтажными красками, нарисовав инициалы, украсив блестящими стразами достаточно просто. А маме будет приятно ставить в нее подаренные цветы.

Каждый подарок должен сопровождаться букетом цветов. Оригинально будут смотреться цветы в закупоренной вазе. Они станут достойным предметом интерьера. В декорированную стеклянную вазу помещены композиции из живых цветов. Из вазы откачивают кислород и наглухо закрывают. В подобных условиях растения продолжительное время сохраняются и остаются свежими. Мамин взгляд будут долго радовать розовые лепестки, упругие зеленые листья.

В день рождения мама заслуживает на настоящие сюрпризы и уникальные подарки.

Массу удовольствия принесет ужин в тихом семейном кругу в хорошем ресторане при зажженных свечах. Мама будет по-настоящему счастлива, если рядом будут здоровые родные и близкие. Ей запомнится эта дата вниманием и заботой детей. Будьте щедры на искренние комплименты, теплые слова, улыбки и поздравления. Такое отношение не сравнится ни с какими дорогими и ценными вещами. А лучше будет, если мама будет ощущать любовь и заботу каждый день, не зависимо ни от погоды, ни от времени суток.

Не думайте, какой сделать подарок маме на День рождения, пусть сердце подскажет, что бы вы хотели получить, будь вы на месте своей мамы.

Вашему вниманию предлагается видео о 15 идей на День рождения для мамы.

otprazdnuem.com

Подарок маме на День рождения своими руками: 20 оригинальных вариантов

Самый родной и дорогой человек для каждого из нас – это мама. В этой статье будут представлены оригинальные идеи подарков для мамы в День ее рождения, которые можно сделать своими руками. Такие сувениры точно порадуют именинницу, поскольку они сделаны с душой. Здесь будут описаны подарки, изготовить которые будет под силу даже ребенку. Но будут представлены и более сложные идеи, требующих от дарящего определенных навыков и способностей. Помните, что предпочтения конкретного человека – это главный критерий, по которым нужно выбирать подарок. Мы попытались собрать идеи подарков, которые будет приятно получить любой маме, потому что он будет сделан руками родного для нее человека.

Открытка

Открытка служит как приложением к основному подарку, так и отдельным комплиментом (например, от ребенка). Сейчас приобрести открытку не проблема, но самодельная будет знаком искреннего внимания. Изготовить оригинальную и эффектную открытку можно практически из всего, что вы найдете дома: картон, цветная бумага, бумага для декупажа и даже кусочки обоев. Декорируют их высушенными цветами, бусинами, бисером, лентами или макраме.

открытка

Закладка для книги

Если ваша мама увлекается чтением, в качестве подарка на День рождения ей можно преподнести закладку для книги. Это простой в изготовлении презент, но он может быть очень изысканным, если исполнить его из бархата и украсить декоративными зажимами и брошью. Такой подарок будет радовать вашу маму каждый раз, как только она будет открывать книгу.

закладки

Картина

Если вы обладаете навыками рисования, картина, написанная вами, может стать отличным подарком для мамы. Пейзаж или портрет, масляные краски или акварель – выбор за вами. Картину можно написать на холсте с подрамником – такой подарок будет выглядеть солидно. А можно использовать бумагу, которую впоследствии можно будет вставить в рамку. Как сделать раму самостоятельно – расскажем далее.

картина

Рама или фоторамка

Для изготовления рамки пригодится все – бусины, пуговицы, засушенные цветы, зерна кофе, краски по дереву и бумаге и даже макароны. Купите в магазине обычную деревянную основу нужного размера или изготовьте ее самостоятельно из плотного картона. Для этого из него нужно вырезать два прямоугольника – один равен размеру рисунка или фото, а второй должен быть на 8 см. больше первого с каждого края. Склейте части так, чтобы в паз между ними можно было поместить рисунок или фото. Задекорируйте рамку на свой вкус: оберните ее фетром и приклейте пуговицы. Или нанесите клей и прикрепите на него кофейные зерна или макароны по всему периметру рамки. Впоследствии макаронные изделия можно покрыть краской. Вы ограничены лишь вашей фантазией.

рамка

Фотоальбом

Фотоальбом – это чудесный способ подарить вашей маме приятные воспоминания. В интернете существует множество обучающих роликов по созданию фотоальбома своими руками. В такой альбом вы сможете добавить свои собственные теплые надписи под фото, а также задекорировать его на вкус именинницы. Сейчас альбомы можно изготовить практически из всего: бумага, картон, искусственная кожа и даже старые джинсы. Самую важную роль в изготовлении такого подарка играет форма альбома и декор. Включите фантазию, фотоальбом может быть не только прямоугольным, но круглым или в виде сердца. Украсьте его так, чтобы оттенки изделия была гармоничны и составляли единую композицию.

фотоальбом

Вышивка

Если вы увлекаетесь вышиванием, то вышитая специально для мамы картина будет прекрасным подарком в честь дня рождения. Конечно, готовить такой сюрприз нужно заранее. Портрет мамы, вышитый вашими руками, или копия картины, которую ценит именинница – отличные идеи для вышивки. Также это могут быть ее любимые цветы, исполненные в определённой технике вышивания.

вышивка

Стенгазета

Еще один подарок, который под силу сделать ребенку. На лист ватмана, задекорированный по вашему желанию (краски, рисунки карандашами, аппликация из разноцветной бумаги, в том числе объемная), наклейте коллаж из фото именинницы. Выберете самые красивые фотографии, на которых она счастливо улыбается. Это могут быть фото с дней рождений прошлых лет. Обязательно напишите теплые поздравления. Такой подарок будет отличным сюрпризом с утра в День рождения (можно ночью повесить его на стену в кухне) – это будет первое, что увидит мама, когда проснется и пойдет выпить кофе.

стенгазета с фото

Флористический подарок

Конечно, купить букет цветов на любой вкус и кошелек сейчас не проблема. Но попробуйте вложить душу в подарок. Запаситесь крафт-бумагой и разноцветной лентой. Купите цветы, которые нравятся вашей маме. Лучше собрать пестрый букет из разных растений, которые сочетаются по цвету и размеру, в букет можно включить листья и ветви с ягодами. Оберните букет в крафт-бумагу и задекорируйте красивой лентой. К подарку можно приложить самодельную вазу. Для нее нам понадобится:

  • банка (объем 1-2 л.) – 1 шт.;
  • цветной картон -1 л.;
  • краска по стеклу;
  • двухсторонний скотч;
  • фото.

Приклейте с помощью двухстороннего на банку кусок картона, равный по размеру выбранной вами фотографии (это может быть совместное фото вас и именинницы). Покрасьте банку краской таким образом, чтобы она стала непрозрачной (можно наложить несколько слоев). Когда краска высохнет, удалите картон. На его месте останется прозрачное окошко. Приклейте внутрь банки на место этого окна фото.

флорариум

Декор для комнаты

Это очень оригинальный и полезный подарок, который придаст изюминку дому, где проживает именинница. Декор стен – это не только фото и картины. Это может быть панно или надпись, вырезанные из дерева, бумажный абажур для источника света или подхваты для штор, сделанные своими руками. Декоративные цветы – также отличный вариант для мамы, которая любит создавать уют в собственном доме. Такая флористическая композиция украсит любую комнату.

украшение комнаты

Банка с пожеланиями и признаниями

Очень милая и оригинальная идея для тех умельцев, которые обладают хорошей фантазией. Возьмите обычную стеклянную банку нужного вам размера (лучше с крышкой), задекорируйте ее с помощью краски, лент, бусин – в интернете можно найти массу обучающих видео. На разноцветных бумажках или стикерах напишите приятные слова, но так, чтобы они не повторялись. Это могут быть пожелания или признания в любви. Красиво сложите бумажки в банку, так, чтобы их было невозможно прочитать, не вынув. Преподнесите банку имениннице и скажите, что ежедневно она должна доставать по одной бумажке. Лучше сделать не менее 100 надписей, так вашу маму ожидает 100 дней приятных слов.

банка с пожеланиями

Вкусный сюрприз

Если вы не лишены навыков готовки, то можно организовать для мамы кулинарный сюрприз. Это может быть праздничный торт, красиво украшенный фруктами и съедобными лепестками цветов, или имбирные пряники. Возможно, вы сможете приготовить полноценный праздничный обед – это точно будет приятно имениннице, поскольку избавит ее от домашних хлопот в День рождения. Рецепты можно отыскать в интернете или попросить совета у более подкованного в кулинарных делах друга. Минусом такого сюрприза может быть процесс подготовки – лучше придумать весомую причину, чтобы виновница торжества ушла на несколько часов из дома. Но нет ничего невозможного!

торт

Керамическая посуда и изделия

Чашка и блюдце, сделанные своими руками и преподнесённые в качестве презента маме – отличная идея для подарка. Для этого вам потребуется записаться на мастер-класс по изготовлению посуды из глины. Там преподаватель покажет вам, как правильно сформировать изделие, чтобы оно не потрескалось при обжиге, обожжет его в печи и пригласит вас на его декорирование. Покрытие глазурью и роспись орнаментом – очень увлекательный процесс производства глиняной утвари, вы сможете нанести на нее рисунок, который нравится вашей маме. Возможно, это какой-то особенный узор, который подойдет к остальной посуде в ее доме. Кстати, изготовить можно не только посуду – существуют мастер-классы по изготовлению подставок для украшений или подсвечников.

керамика

Фильм

На вашем компьютере наверняка накопилось множество фотографий или видео с участием именинницы, ее близких и друзей. Современные программы для монтажа фото и видео просты, обучиться ими пользоваться за непродолжительное может даже ребенок. Смонтируйте фильм из фото или видео, наложите титры, спецэффекты, музыку (используйте возможности программы). Выберете самые лучшие и радостные моменты для вашего фильма. Покажите его в разгар праздника – он поднимет настроение не только имениннице, но и гостям.

фильм можно записать на флешку или на планшет

Комплект вязаных аксессуаров

Если вы умеете вязать, такая идея подарка придется вам по вкусу. А уж плод вашего мастерства точно порадует маму в ее праздник. Если День рождения вашей мамы выпадает на зиму, свяжите для нее шарф, шапку или варежки. Если летом – легкую шаль или накидку. Свитер или жилет – также прекрасные подарки. Если вы вяжете крючком, можно порадовать маму даже салфетками, которые можно впоследствии накрахмалить, чтобы придать им форму.

вязаные вещи

Швейное изделие

Минимальные навыки шиться присутствуют почти у всех девочек, которые посещали в школе уроки труда. Не обязательно шить для мамы фартук или прихватки (хотя это тоже практичный и уместный подарок). Возьмитесь за что-то более оригинальное, но только за то, что будет вам под силу.

швейные изделия

Прическа

Если именинница – счастливая обладательница длинных волос, из которых можно сделать оригинальную прическу, то подарить ей красоту в честь дня рождения – отличная идея. Интернет пестрит обучающими роликами по плетению кос и оформлению вечерних причесок. Купите интересные заколки (или смастерите их своими руками), обучитесь способу создания красивой, праздничной прически и предложите маме побыть моделью. Она наверняка оценит это.

прическа

Косметика домашнего изготовления

Отличный подарок на День рождения мамы – это косметический крем, мыло или бальзам, сделанный своими руками из натуральных ингредиентов. Используйте доступные средства, на которые у именинницы отсутствует аллергия. Готовый продукт будет соответствовать всем ожиданиям и требованиям мамы. Мыло ручной работы – идеальный подарок, существует огромный выбор форм, красителей и компонентов для варки мыла. Такой презент точно будет использован по назначению и не запылится на полке. Крем или бальзам можно поместить красивую банку или тубу. Но предупредите именинницу, что его необходимо использовать в течение определенного времени.

мыло ручной работы

Коробка красоты

Подарить красоту можно еще одним способом – собрав для именинницы косметические средства, которые ей подходят, и преподнести их в оригинальной коробке, сделанной своими руками. Коробка изготавливается из картона, украшается различными элементами декора, внутрь можно поместить натуральную солому или красивую ткань, а на них красиво уложить баночки со средствами ухода для тела и лица. Такой подарок выглядит очень стильно.

коробка красоты

Бижутерия

Посетите мастер-класс по изготовлению украшений или найдите в интернете обучающий ролик. Довести образ именинницы до совершенства поможет изысканный аксессуар, выполненный из материалов, которые нравятся вашей маме. Эта идея не требует особых умений, нужно просто аккуратно следовать инструкции. Можно собрать бусы из бисера или крупных бусин, обернув их в фетр, а можно изготовить сережки из пуговиц и ниток, брошь или резинку для волос с шелковым цветком.

бижутерия

Органайзер для украшений

Любая женщина носит украшения, но не каждая содержит их в порядке в одном месте. Поэтому шкатулка или подставка для колец и цепочек, сделанный своими руками – это полезный и приятный подарок для мамы. Обычно для изготовления таких изделий нужна готовая деревянная основа, бархатная бумага, краски и элементы декора на ваш вкус. Самый простой вариант органайзера – это задекорированная пробковая доска для объявлений. Более сложные изделия предполагают использование готовых деревянных ящичков, карнизов и крючков.

органайзер для украшений

Благодаря этой статье мы узнали о том, как много оригинальных подарков, сделанных своими руками, можно преподнести маме на ее главный праздник. Не забывайте заботиться о матери и помните, что подарки можно дарить не только на День рождения, но и без повода.

mixfacts.ru

Какой подарок подарить маме на день рождения

Мама – самый близкий и родной человек для каждого из нас, поэтому так хочется выбрать ей хороший презент на день рождения. Но это не самая простая задача. Необходимо хорошенько всё продумать и учесть множество самых разных факторов. А если денег не хватает или у именинницы всё необходимое есть? Тогда задача усложняется. Но мы поможем решить, какой подарок подарить маме на день рождения, чтобы точно порадовать любимого человека.

Как правильно выбирать подарок маме на день рождения

Чтобы подобрать действительно удачный презент, необходимо проанализировать и учесть такие факторы:

  • Интересы и увлечения именинницы. Если у мамы есть хобби, это поможет выбрать ей хороший подарок по вкусу.
  • Сколько вы можете потратить на презент. Если вы заранее будете знать ценовую категорию презента, это значительно сузит круг поисков.
  • Возраст именинницы. Конечно, есть подарки, которые порадуют любую женщину, но, если вы хотите подобрать что-то более индивидуальное, этот фактор стоит учитывать.

Проще всего, перед тем как отправляться на поиски презента, просто спросить у мамы чего бы ей хотелось. Не обязательно делать это прямо, можно спросить как бы невзначай в разговоре или пригласить будущую именинницу прогуляться по магазинам и приметить, что её больше заинтересовало.

ТОП-10 подарков маме на день рождения

  1. Букет или другая композиция из сладостей
  2. Вещи ручной работы
  3. Модные аксессуары
  4. Бытовая техника и симпатичные кухонные принадлежности, например, баночки или формочки для выпечки
  5. Предметы для хобби
  6. Приборы для ухода за волосами или для маникюра
  7. Магнит или диванная подушка с интересным фото
  8. Видеопоздравление, стих или песня
  9. Путешествие ли посещение интересного мероприятия
  10. Уютный плед или халат

Что подарить на день рождения маме, если нет денег

Обидно, если хочется выбрать маме самый лучший подарок, но на него банально не хватает денег. Такое бывает, если вы пока не зарабатываете или сложная финансовая ситуация сложилась именно в этот момент. Расстраиваться в таком случае не надо, вряд ли мама ждёт чего-то сверхъестественного от детей. Гораздо важнее для неё – любовь и внимание дорогих людей, искрение поздравления и пожелания.

Если очень хочется вместе со своей любовью преподнести что-то материальное, выручат вещи, сделанные своими руками. Проанализируйте, что вы умете делать и что получится лучше всего. Мастерам на все руки и рукодельницам это будет не сложно, а остальных выручат несложные мастер-классы из интернета. Самые простые варианты:

  • Открытка. Это традиционный подарок от самых маленьких, но и вполне взрослые дети могут порадовать маму оригинальным поздравлением. Учтите, придётся потрудиться, выбрать интересную технику, например, скрапбукинг, квиллинг, декупаж, оригами или орнаре, изучить её, немного потренировать и только тогда приступать к основному творению.
  • Торт. Испечь простой бисквит по силу даже детям, и продукты для него наверняка найдутся на любой кухне. В интернете есть множество рецептов несложных кремов, а мама будет рада любому результату, даже если шедевр получится не таким уж идеальным.
  • Вязаные вещи. Если вы хоть немного умеете управляться со спицами, сможете связать домашние носочки или тапочки, а более продвинутым мастерам будет под силу шарф, варежки или простая шапочка спортивного стиля.
  • Плакат-поздравление. Его можно нарисовать от руки или распечатать на принтере, украсить фотографиями именинницы и забавными подписями, прикрепить шарики и даже сладости. Не сдерживайте свою фантазию и получите необычное и приятное поздравление.
  • Видеопоздравление. Снять его можно на камеру смартфона, но чтобы получилось что-то интересное, придётся потрудиться, «взять интервью» у родных и друзей именинницы и смонтировать небольшой клип.
  • Стих или песня. Идеальное поздравление от творческих детей.
  • Фоторамка. Сделать её можно из любых подручных материалов. Главное – красиво декорировать и постараться, чтобы всё выглядело качественно.
  • Топиарий. Это популярное интерьерное украшение, которые делают из самых разных материалов. Подумайте, что больше понравится маме и впишется в интерьер, изучите пару мастер-классов в интернете и приступайте к творчеству.

Это далеко не все идеи подарков своими руками. Практически всем под силу будет переварить мыло из детского или сделать ароматические свечи, разрисовать витражными красками бутылку, превратив её в вазу, или сплести простенькое украшение или брелок из бисера. Главное не отчаиваться, проанализировать свои таланты и материалы для творчества в наличии, а затем можно приступать к созданию уникального презента для мамы.

Приятные и недорогие подарки маме на день рождения

Хороший подарок маме вовсе не должен быть дорогим. Намного важнее показать свою любовь и заботу, а сделать это можно и с помощь весьма бюджетных презентов. Лучшие идеи:

  • Букет или композиция из конфет. Купите любимые мамины сладости и красиво их оформите – получится недорогой и приятный презент.
  • Хороший чай или кофе. Наверняка вы знаете, какие напитки любит мама, поэтому сможете подобрать что-то по её вкусу. Желательно найти редкий сорт или купаж, чтобы пополнить коллекцию чем-то необычным.
  • Магнит на холодильник с фотографией семьи. Делают такие в большинстве фотосалонов и стоят огни недорого, а мама получит уникальное и очень душевное украшение для кухни.
  • Диванная подушка с фотопринтом. На ней можно изобразить маму, её детей или даже домашнего любимца.
  • Кухонные принадлежности. Если именинница любит готовить, ей понравятся разнообразные кухонные мелочи, например, яркие силиконовые формы для выпечки, стильные разделочные доски, прихватки и т.д.
  • Красивая чашка, чайная пара или заварщик. Это отличный подарок для любительницы чая.
  • Фотоальбом. Можно приобрести современный магнитный альбом или уникальное изделие ручной работы, декорированное в технике скрапбукинг.

Выбирая недорогой подарок, проследите, чтобы качество его было на уровне. Избегайте подделок под известные бренды и просто дешёвого ширпотреба.

Практичные подарки маме на день рождения

Если ваша мама практичная дама и не оценит бесполезных безделушек, постарайтесь выбрать нужный подарок. Что именно это будет, необходимо определять учётом интересов мамы, её возраста и образа жизни, а также ваших доходов. Например, пожилой женщине, которой трудно вести хозяйство, пригодится бытовая техника, облегчающая заботы, например, робот-пылесос или мультиварка. Если мама следит за своей фигурой и старается правильно питаться, ей пригодиться пароварка или йогурница, а сладкоежка будет в восторге от мороженицы.

Также в наш перечень полезных подарков попали:

  • Уютный плед с рукавами;
  • Тёплый домашний халат;
  • Фартук с забавным принтом;
  • Кошелёк;
  • Приборы для ухода за волосами, например, фен или стайлер;
  • Прибор для аппаратного маникюра;
  • Шкатулка для украшений или других мелких предметов;
  • Набор керамических посудин для сыпучих продуктов.

Если у мамы есть хобби, выбрать ей подарок будет ещё проще. Необходимо найти что-то связанное с её увлечением и именинница будет счастлива. Рукодельнице понравятся любые расходные материалы для её творчества, например, нитки, бисер, краски и т.д. Если мама обожает возиться на даче, она обрадуется комплекту садовых инструментов, луковице редкого растения или ценным семенам. А для отдыха после работы ей пригодиться удобный шезлонг или кресло-качалка, гамак или садовые качели. Маме-автолюбительнице понравятся модные чехлы на кресла, автохолодильник или автомобильная термо-кружка, работающая от прикуривателя.

Хорошим подарком на день рождения мамы станут модные аксессуары. Можете выбрать стильный шелковый платок или шарф, кожаные перчатки, ремень или красивый зонт. Также можно выбрать сумочку или красивый футляр для очков, если мама их носит. Выбрать такой подарок может не только дочка, но и сын, хорошо разбирающийся в моде.

Желательно выбирать универсальные вещи спокойных оттенков, чтобы мама легко могла скомбинировать их с предметами своего гардероба.

Необычные подарки на день рождения мамы

Если мама обожает сюрпризы, и на свой день рождения ждёт чего-то нетривиального, не разочаровывайте её. Лучшие идеи таких подарков:

  • Путешествие, например экскурсия по интересным местам в окрестностях или, если финансовое положение позволяет, тур по Европе.
  • Отдых в санатории.
  • Участие в квесте.
  • Сертификат на посещение СПА-салона.
  • Участие в мастер-классе подходящей тематики.
  • Билет на концерт в театр или на другие интересное мероприятие.
  • Футболка с фотографией именинницы и подписью – лучшая мама на свете.
  • Огромный букет из воздушных шаров.

Приступая к выбору презента, помните, что каким бы он ни был, подарок должен выражать вашу любовь и признательность и показывать, насколько мама важна детям. Обязательно красиво его упакуйте и дополните открыткой. Её желательно подписать от руки и написать что-то от себя — душевное и тёплое. А ещё не забывайте о цветах, они помогут любой подарок делать более нарядным и праздничным.



ТОП 10 проверенных подарочных магазинов

  1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
  2. tnd.ru — оригинальные подарки.
  3. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
  4. delpodarki.ru — солидные подарки мужчинам и деловые сувениры.
  5. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
  6. instaphoto.ru — оригинальные именные фотоподарки.
  7. slonopotamia.ru — магазин прикольных игрушек и подарков.
  8. artskills.ru — крупнейший подарочный магазин.
  9. podarkina.com — магазин проверенных подарков по лучшим ценам.
  10. lovepresent.ru — подарки и сувениры для ваших любимых.


Похожие статьи

gidpodarit.ru

Что подарить маме на день рождения необычного

Практически каждый человек хоть раз в жизни задавался вопросом о том, что подарить маме на день рождения, ведь так хочется сделать приятное родному человеку, а в голову, как на зло, приходят банальные варианты привычных презентов. Надоело получать традиционно-вежливую улыбку благодарности, намерены в этот раз по-настоящему обрадовать маму подарком? Тогда хорошенько подготовьтесь к празднику, а мы предложим несколько вариантов необычных поздравлений.

Подарите маме праздник!

Выбрать своим родителям удачный подарок достаточно сложно: обычно все, о чем мечтали, они уже приобрели, а остальное, скорее всего, стоит слишком дорого, чтобы можно было себе позволить купить такой презент. Остальные вещи, подаренные вами, рискуют остаться невостребованными и пролежать на полке без дела – ведь избавиться от подарка своего ребенка мама вряд ли решится. Зато эмоции и время купить невозможно, поэтому дарите маме позитивное настроение и свою компанию – воспоминания о таком поздравлении могут превысить для мамы ценность самого подарка во много раз!

  • Билет на концерт для вашей мамы станет отличным подарком. Это достаточно оригинальный презент – не банальные духи или книга, а действительно праздник в подарок. Дети обычно знают, каких исполнителей предпочитает мама, осталось только выяснить, когда будет выступать ее любимый артист, и заранее приобрести билеты – для мамы и для себя. Уже одна только радость от выхода в свет и лицезрения своего кумира доставит огромное удовольствие, а такая приятная компания увеличит его во сто крат!
  • Как вариант, купите билеты в театр на любимый спектакль своей мамы. Поход в театр – это всегда праздник: он подразумевает нарядный внешний вид, красивую прическу, макияж. Настоящие театралы готовы смотреть хорошую постановку помногу раз, к тому же возможность побыть в роли экскурсовода или первооткрывателя театра для своих детей добавит приятных моментов от этого мероприятия имениннице. Но такой подарок подойдет только для настоящих ценителей театра, для остальных женщин, которые не желают отставать от времени, его можно заменить посещением модной выставки.
  • Еще одним отличным вариантом, отвечающим современным тенденциям, считается мастер-класс в подарок. Например, если ваша мама любит готовить, подарите сертификат на обучение от известного итальянского или китайского повара. Наверняка, ей это будет очень приятно, и она узнает что-то новое для себя. Но, не забывайте: подарок станет настоящим, только если вы разделите это время с ней!
  • Если вы – дочка и раздумываете, что подарить маме на день рождения, мы посоветуем совместное посещение SPA-салона, где можно будет пройти приятные процедуры, испытать блаженство и полноценно расслабиться. Сегодня существует огромный выбор способов достижения релакса: это может быть классический расслабляющий массаж или SPA с горячими камнями, разнообразные обертывания (водорослями, шоколадом), ароматерапия, пилинг-процедуры и так далее. Выбор,  действительно, огромен, главное – пройти все этапы вместе, ведь любой женщине очень важно не только испытывать удовольствие, но и иметь возможность обсудить свои ощущения с близким человеком. А чтобы день не показался обычным, его можно закончить вечеринкой в фреш-баре.
  • Помните, когда вы были маленьким, мама всегда заботилась о том, чтобы доставить вам приятные и радостные эмоции: покупала сладости, водила на аттракционы, угощала мороженым и старалась устраивать маленькие праздники. Попробуйте теперь и вы устроить ей праздник, который принесет ей по-детски искренние, приятные эмоции! Купание с дельфинами обязательно понравится любому человеку, даже не очень хорошо плавающему, ведь дельфины – удивительно умные и милые животные – способны подарить незабываемые эмоции. Наверняка ваша мама часто нервничает и много работает, помогите ей расслабиться, общение с дельфинами снимает стресс и улучшает настроение. Согласитесь, это так приятно – видеть счастливую улыбку на лице любимого человека! А ваше присутствие рядом позволит маме не только полностью насладиться подарком, но и впоследствии хвалиться оригинальной фотосессией с дельфинами.
  • Если вы умеете пользоваться современными компьютерными программами, сделайте в подарок маме на День рождения презентацию: скомпонуйте семейные фото, фотографии с работы и с различных праздников; придумайте интересные сопутствующие комментарии, подберите хорошую музыку. Такой подарок точно будет оригинальным и доставит массу приятных мгновений в дальнейшем, ведь позволит не только вспомнить интересные моменты жизни, но и даст отличную возможность демонстрировать таланты своего ребенка друзьям и родственникам. А что может быть приятнее для мамы, чем гордость за своего пусть и взрослого ребенка!?

Не придумали ничего оригинального в подарок маме на День рождения?

Это не страшно, для женщины в подарке главное – это процесс “дарения”. Купите нужную в хозяйстве (блендер, пижаму, зонт) или интересную для мамы вещь (книгу, набор спиц из бамбука, электронный гаджет), но подарите свой презент маме ярко и красиво, чтобы вызвать у нее море эмоций.

  1. Надуйте много разноцветных воздушных шариков и сделайте из них оригинальный букет или закажите доставку охапки ее любимых живых цветов.
  2. Как вариант – обратитесь в фирму, которая выполнит необычную композицию из конфет или фруктов.
  3. Для обычного подарка придумайте необычную упаковку или организуйте поздравление как-то по-новому.
  4. Просто накройте праздничный стол, украсьте дом, сконцентрируйте вокруг именинницы все внимание и не позвольте ей сегодня заняться бытовыми хлопотами (помыть посуду, навести порядок после гостей).

В общем, удивляйте свою маму, показывайте ей, как важно для вас сделать ей приятное. Насладитесь вместе этим праздничным днем, и тогда вопрос, что конкретно вы подарили, отойдет на задний план, а этот день она будет с благодарностью вспоминать очень долго.







Лучшие магазины подарков России, которым можно доверять

  1. dolina-podarkov.ru — Магазин подарков вне конкуренции. Такого оригинального и большого ассортимента нет ни у кого. Очень быстрое реагирование на заказы.
  2. artskills.ru — Лучшие именные подарки. Выбор огромен. Все сделано солидно, но цены иногда кусаются.
  3. mrgeek.ru — прикольные подарки по нормальным ценам.
  4. timesprint.ru — оригинальный подарок на юбилей в виде газеты «Правда». В архивный номер газеты будет вставлена статья об имениннике. Красивое оформление в солидной рамке.
  5. podarkina.com — Магазин с большим ассортиментом. Специализируется на подарках по профессиям и интересам.

Похожие материалы:


shkolaprazdnika.ru

12Дек

Антитела тпо норма: АТ-ТПО (антитела к тиреоидной пероксидазе, микросомальные антитела, антитела к микросомальному антигену)

Какие анализы сдавать при подозрениях на заболевания щитовидной железы?

 

Щитовидная железа — небольшой орган в виде бабочки, расположенный у основания шеи. Её половинки — лепестки лежат по обе стороны от дыхательного горла и связаны тонкой полоской железистой ткани — перешейком.

 

Щитовидная железа обеспечивает фундамент для стабильной жизнедеятельности организма:

  • дыхание и температуру тела;

  • частоту сердцебиения и функции нервной системы — центральной и периферической;

  • мышечную силу и массу тела;

  • уровень холестерина;

  • менструальные циклы и менструации, репродуктивную систему и многое другое.

 

По каким причинам могли появиться проблемы с ЩЖ?

Так как в нашем организме практически все зависит от иммунитета, то его снижение – сильно влияет на общую картину гормонов человека, а это в свою очередь приводит к нарушению баланса.  

 

Самые распространенные заболевания ЩЖ:

  • Гипотиреоз –  недостаток гормонов щитовидной железы.

  • Гипертиреоз  – повышение содержаний гормонов три трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4). В зависимости от уровня возникновения нарушения различают следующие типы гипертиреоза: первичный — щитовидная железа, вторичный — гипофиз, третичный — гипоталамус.

 

Чтобы узнать, если у вас проблемы с щитовидной железой – нужно записаться к эндокринологу. Врач начинает обследование с визуального осмотра и тактильного исследования щитовидной железы. Далее делает:

  • Анализ крови на определение уровня гормонов

  • УЗИ

  • Контроль за изменением содержания сахара в организме

  • Пункцию щитовидной железы.

 

Для проверки состояния щитовидной железы нужно сдать 5 анализов на гормоны.

  1. Тиреотропный гормон (ТТГ). 

  2. Трийодтиронин свободный Т3.

  3. Тироксин свободный Т4. 

  4. Антитела к тиреопероксидазе.

  5. Ономаркер кальцитонин

  • Первичный и самый важный из них – тиреотропный гормон (ТТГ). Он регулирует функции щитовидной железы, выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), обеспечивает поступление йода из крови в ЩЖ.

     

Если ТТГ в норме, то на этом диагностика заканчивается. Если нет – дальше обращаемся к эндокринологу и сдаем следующие анализы:

  • Трийодтиронин (Т3) влияет практически на все физиологические процессы человека: на обмен веществ, работу сердца, температуру тела, рост и развитие интеллекта, на отдельные органы и ткани.

  • Тироксин (Т4) — прогормон трийодтиронина. Его синтез и секреция составляют примерно 4/5 от всего объёма гормонов железы. Это малоактивная форма, которая при отрыве 1 атома йода уже в тканях и органах преобразуется в Т3.

  • Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО) — антитела к тиреоидной пероксидазе, или микросомальные антитела. Их вырабатывает иммунная система организма против тиреоидной пероксидазы, обеспечивающей тиреоглобулин активной формой йода. Результат — снижение секреции Т3, Т4.

  • Кальцитонин, или тиреокальцитонин, — индикатор онкологических заболеваний щитовидки на ранней стадии для узловой формы зоба. Зоб – увеличение щитовидной железы, не связанное с воспалением.В 95% образования являются доброкачественными, не нуждаются в какой-либо разновидности лечения и не угрожают здоровью и жизни человека.

При избытке гормонов – «гипертиреозе» нарушается деятельность всего организма.

 

Это вызвано следующими симптомами:

  • Гипертермией – стойким или временным повышением температуры тела от 37,1 – 37,7 градусов. 

  • Повышенной психической и физической активностью, в результате которой человек становится чрезмерно нервным.

  • Снижением массы тела, несмотря на хороший аппетит.

  • Тремором – дрожанием пальцев рук и головы. 

     

На поздних стадиях либо при значительном повышении уровня гормонов нарушается:

  • Сердечная деятельность, развивается гипертонус сосудов, повышается давление, развивается стойкая тахикардия даже в спокойном состоянии.

  • Работа нервной системы, страдает интеллект, снижается концентрация внимания и память;

  • Функционирование пищеварительной системы, выражающееся в часто повторяющихся запорах и поносах, расстройстве желудка и кишечника.

 

При недостатке гормонов появляются следующие симптомы:

  • Гипотермия – температура тела снижается до 35,5 градусов. Температура не нормализуется длительное время.

  • Снижение давления до 90-85/60-50, гипотония.

  • Отеки лица, рук и ног из-за снижения скорости выведения жидкости, нарушения работы выделительной системы и почек. 

  • Бессонница, вялость, слабость и разбитость, нарушение биологического ритма.

  • Снижение скорости метаболизма, которое приводит к увеличению массы тела и ожирению. 

  • Снижение эффективности других эндокринных желез. Приводит к угасанию либидо, половой дисфункции, нарушениям месячного цикла, сбоям пищеварительной системы, повышению или понижению уровня сахара в крови. 

  • Ухудшение кожных покровов и ногтей, появляется сухость и дряблость кожи, ломкость ногтей, наблюдается выпадение волос.  

 

Что делать в целях профилактики эндокринных заболеваний?

Так как нарушение работы организма часто связано с нервным перенапряжением, переутомлением, неправильным питанием, то эти простые советы помогут сохранить ваше здоровье:

  • не переутомляйтесь;

  • максимально старайтесь избегать стрессовых ситуаций;

  • сократите уровень сахара;

  • включите в меню йодосодержащие продукты (морскую капусту, картошку,клюкву, клубнику, чернослив, креветки, тунец, белую фасоль).

 

Если же вы подозреваете у себя заболевания щитовидной железы, не откладывайте визит к врачу. Нарушение гормонов – процесс довольно опасный, если его запустить, то он перейдет в хроническую форму, возникнут осложнения. Проверяйте здоровье своевременно и доверяйте только опытным врачам-эндокринологам МЦ «Санас».

Записаться к эндокринологу

Анализ крови на гормоны щитовидной железы — Медицинские анализы и лаборатории

Если Вы смотрите рекламу по ТВ, то там очень часто мелькает реклама о пользе и необходимости йода для нашего организма. Это касается как лекарственных препаратов (Йодомарина, к примеру), так и продуктов питания.

А йод, который поступает в наш организм извне, важен для нормальной работы щитовидной железы. Т.к. он входит в состав гормонов, которые она вырабатывает — тироксина и трийодтиронина (Т4 и Т3 — содержат в молекуле по 4 и 3 атома йода соответственно). Эти гормоны влияют на обмен белков, жиров, углеводов, деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, оказывают воздействие на систему иммунитета и фертильность. Гормоны щитовидной железы особенно важны для нормального физического и психического развития ребенка в первые три года жизни. Если с рождения щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов, может развиться умственная отсталость. Они также необходимы и более старшим детям для роста и нормального развития, а также и взрослым, поскольку участвуют в обмене веществ и энергии в организме.

Анализы на гормоны щитовидной железы — это лабораторные тесты, которые помогают врачу оценить, насколько хорошо функционирует ваша щитовидная железа. Помимо определения уровня тиреоидных гормонов, для диагностики состояния щитовидной железы обычно используют также определение тиреотропного гормона гипофиза (ТТГ, thyroid-stimulating hormone, TSH).

Гормоны щитовидной железы
  • Тироксин общий (Thyroxine total, Т4) Подавляющая часть этого гормона в крови находится в связанном состоянии со специальным белком, который называется тироксин-связывающий глобулин (ТСГ). Менее 1% тироксина находится в свободном состоянии. Общий Т4 включает как свободный, так и связанный с белком тироксин. Однако способностью влиять на обмен веществ обладает только свободный тироксин.Тироксин свободный(Free thyroxine, FT4). В сыворотке крови определяют либо непосредственно FT4, либо индекс свободного тироксина — соотношение связанной и свободной фракции гормона.
  • Трийодтиронин общий ( Т3 общий, Total Triiodthyronine) также в крови преимущественно (более 99%) содержится в связанной с протеином форме.Содержание трийодтиронина в крови составляет примерно 30-50% от уровня Т4. Но, несмотря на это, трийодтиронин обладает более высокой активностью, чем тироксин. Частично он синтезируется клетками щитовидной железы, но большая часть его образуется в органах и тканях из тироксина путем дейодирования.
  • Свободный трийодтиронин (Free T3, Free Triiodthyronine ) — не связанная с белками переносчиками фракция Т3.
  • Кальцитонин -гормон щитовидной железы. который регулирует обмен кальция в организме.
  • Тиреотропный гормон ( thyroid-stimulating hormone, TSH, ТТГ, тиреотропин) вырабатывается передней долей гипофиза, увеличиваете синтез гормонов щитовидной железой по принципу обратной связи. Т.е. при снижении уровня Т3 и Т4 в крови количество ТТГ в сыворотке возрастает, и наоборот. Уровень ТТГ в крови позволяет оценить функциональное состояние «подконтрольной» железы. В течение суток отмечаются колебания уровня гормона: пик концентрации отмечается в предутренние часы и значительно снижается в вечернее время. Уровень ТТГ является наиболее чувствительным маркером даже небольшого дефицита или избытка тиреоидных гормонов, и колебания его значений определяются раньше, чем наступит изменений уровня тироксина и трийодтиронина. несмотря на то, что нормальные значения для ТТГ зависят от метода исследования в данной конкретной лаборатории, общепринятыми нормами для тиреотропина принято считать уровень гормона 0,4 – 4,0 мЕд/л

Кроме того, для диагностики аутоиммунных болезней щитовидной железы определяют уровень антитиреоидных антител:

  • Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, anti-thyroglobulin autoantibodies)
  • Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО, микросомальные антитела, anti-thyroid peroxidase autoantibodies)
  • АТ к рТТГ— антитела к рецепторам ТТГ
  • АТ-МАГ — антитела к микросомальной фракции тиреоцитов

Другие лабораторные тесты для оценки работы и диагностики болезней щитовидной железы, менее распространены в клинической практике.

  • Tиреоглобулин — белок-предшественник тироксина, основное вещество коллоида щитовидной железы, из которого образуются тиреоидные гормоны
  • Тироксин-связывающий глобулин (ТСГ) — белок, который специфически связывает Т4 и Т3 и инактивирует их.
  • Тироксин-связывающая способность сыворотки или плазмы человека (Тест поглощения тиреоидных гормонов, Thyroid Uptake )
Подготовка к анализам крови на гормоны щитовидной железы

— предпочтительно сдавать анализы утром, с 8 до 10 часов

— натощак (последний прием пищи за 10-12 часов до обследования)

— психоэмоциональный и физический комфорт (спокойное состояние без перегревания и переохлаждения)

— накануне исследования исключить физические нагрузки, прием алкоголя, воздержаться от курения

— при первичной проверке уровня тиреоидных гормонов отменить препараты, влияющие на функцию щитовидной железы за 2-4 недели до исследования

— при контроле лечения исключить прием препаратов в день исследования и обязательно отметить это в направительном бланке (равно как и о приме некоторых других лекарств — аспирина, транквилизаторов, кортикостероидов, пероральных контрацептивов )

Показания к исследованию тиреоидных гормонов и ТТГ

— диагностика отклонений функции щитовидной железы у пациентов с подозрением на гипо-и гипертиреоз (при увеличении ЩЖ, при появлении симптомов нарушения обмена веществ и изменении массы тела для подтверждения клинического диагноза заболеваний щитовидной железы)

— контроль проводимого лечения (оценка эффективности и контроль дозировки препаратов)

— состояние после операции на щитовидной железе

— диагностика врожденного гипотиреоза у новорожденных

— с профилактической целью у беременных, у жителей эндемичных районов с дефицитом йода, при использовании контрацептивов

— обследование женщин с бесплодием

О том, куда можно обратиться, чтобы обследовать состояние щитовидки, я напишу в следующий раз. Т.к. многие лаборатории помимо отдельных лабораторных тестов, предлагают комплексные лабораторные исследования тиреоидной группы гормонов, как скрининговые, так и более развернутые…

Более подробную информацию о лабораторных тестах, применяющихся для диагностики патологии щитовидной железы и контроля проводимой терапии Вы можете узнать, изучив нижеследующие статьи и сайты.

Русский Медицинский Сервер — ТИРОНЕТ thyronet.rusmedserv.com

«Функция щитовидной железы» + описания гормонов www.cmd-online.ru

«Функция щитовидной железы» + описания гормонов www.invitro.ru

Гормонодиагностика заболеваний щитовидной железы www.primer.ru

Thyroid Hormone Tests www.webmd.com

Lab Tests Online www.labtestsonline.org

www.labtestsonline.org

Похожие материалы

Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО, микросомальные антитела, anti-thyroid

Исследуемый материал Сыворотка крови

Метод определения Твёрдофазный хемилюминесцентный иммуноанализ.

Данное исследование можно выполнить в режиме «Приоритет» — результаты до 14 часов в медицинских офисах по следующим адресам:
  • г. Алматы, 5 мкрн д 17 (Абая/Алтынсарина). 
  •  г. Алматы, ул. Мендикулова (мкр. Самал-2), д.3 
  •  г. Алматы, Бостандыкский р-н, мкр. Орбита — 4, д. 11 
  •  г. Алматы, пр-кт Абая, 89

Аутоантитела к ферменту клеток щитовидной железы.

Антитела к ферменту клеток щитовидной железы, участвующему в синтезе тиреоидных гормонов.

Антитела к тиреоидной пероксидазе — показатель агрессии иммунной системы по отношению к собственному организму. Тиреоидная пероксидаза обеспечивает образование активной формы йода, которая способна включаться в процесс иодификации тиреоглобулина. Антитела к ферменту блокируют его активность, вследствие чего снижается секреция тиреоидных гормонов (T4, T3). Однако АТ-ТПО могут быть только «свидетелями» аутоиммунного процесса.

Антитела к тиреопероксидазе — наиболее чувствительный тест для обнаружения аутоиммунного заболевания щитовидной железы. Обычно их появление является первым сдвигом, который наблюдается в ходе развивающегося гипотиреоза вследствие тиреоидита Хашимото. При использовании достаточно чувствительных методов АТ-ТПО обнаруживаются у 95% людей с тиреоидитом Хашимото, и примерно 85% пациентов с болезнью Грейвса. Обнаружение АТ-ТПО во время беременности говорит о риске развития у матери послеродового тиреоидита и возможном влиянии на развитие ребёнка.

Референсные границы в значительной степени зависят от применяемого метода исследования. Низкие уровни АТ-ТПО могут быть иногда обнаружены у практически здоровых людей. Остаётся неясным, может ли это отражать физиологическую норму, либо является предвестником аутоиммунного тиреоидита, либо является проблемой специфичности метода.


Антитела к тиреопероксидазе | Медицинский центр «САДКО» Нижний Новгород

Адреса клиник:

  • ул. Бекетова 13,
  • Сормовское шоссе 20а,
  • пр-т Ленина 67/1,
  • ул. Родионова 199,

Единый телефон: 8 (831) 4-120-777

Адреса стоматологий:

  • ул. Бекетова 13,
  • ул. Белинского 71/1,
  • ул. Варварская 8/22,
  • ул. Новая 51,
  • ул. Родионова 199,
  • Сормовское ш. 20а,
  • пр. Ленина 67/1.

Единый телефон: 8 (831) 4-120-120

Адреса детских стоматологий «Динозубрик»:

  • ул. Варварская 8/22,
  • ул. Родионова 199,
  • ул. Новая, 51,
  • Сормовское шоссе 20а,
  • пр-т Ленина 67/1.

Единый телефон: 8 (831) 411-99-99

Адреса детских клиник «Здоровёнок»:

  • ул. Воровского 22,
  • ул. Белинского 71/1,
  • Сормовское ш. 20а,
  • ул. Родионова, 199.

Единый телефон: 8 (831) 430-01-30

Центр ортодонтии «Джем»:

  • Белинского 71/1.

Единый телефон: 8 (831) 430-30-30

Туристическая компания «Садко travel»:

  • ул. Белинского 106 Б.

Единый телефон: 8 (831) 250-00-50

Клиника инновационной косметологии:

Адреса лабораторных служб:

  • ул. Бекетова 13,
  • Сормовское шоссе 20а.

Единый телефон: 8 (831) 250-30-30

  • пр. Ленина, 2
  • ул. Романтиков, 2
  • ул. Красная поляна, 1
  • ул. Карла Маркса, 49
  • ул. Бекетова, 13

Единый телефон: 8 (831) 4-120-777

  • пр. Ленина, 67/1
  • ул. Родионова, 199
  • ул. Сормовское ш., 20
  • ул. Воровского, д. 22
  • ул. Белинского, 71/1

Стоматология для детей и взрослых: терапия, исправление прикуса, отбеливание и имплантация зубов, медицинское сопровождение иностранных граждан. Центр неврологии, гинекология и урология. Программы патронажа для детей.

*Цены, указанные на сайте, не являются публичной офертой. Стоимость услуг устанавливается и оплачивается согласно прейскуранту Клиники, действующему на момент оказания соответствующей услуги. С действующим прейскурантом Вы можете ознакомиться на стойке регистратуры, у администратора или по телефону 8 (831) 421-01-01.

Часто задаваемые вопросы — Институт онкоэндокринологии: ядерная медицина | радиогеномика

В чем важность щитовидной железы?

Работа щитовидной железы влияет на наше самочувствие и функционирование всего организма.   Щитовидная железа является органом эндокринной системы. В ней производятся гормоны, которые через кровь циркулируют по всему организму.

Где находится щитовидная железа и каков ее размер?

Щитовидная железа находится в передней части шеи, чуть ниже адамова яблока (кадыка). Здоровую щитовидную железу обычно сложно заметить, даже ощупывая шею. Будучи небольшой по размеру, у взрослых она весит 14-20 г и составляет в ширину около 2,5 см. По форме щитовидная железа напоминает бабочку, каждое из крыльев (долей) которой находится по одну из сторон дыхательного горла (трахеи). Доли соединены узкой перемычкой, которая называется перешейком.  Щитовидная железа состоит из двух важных типов клеток: фолликулярных клеток и С-клеток (которые также называются парафолликулярными). C-клетки вырабатывают гормон кальцитонин, который помогает регулировать использование кальция организмом. Дифференцированный рак щитовидной железы и анапластический рак являются заболеванием фолликулярных клеток. Медуллярный рак щитовидной железы образуется из С-клеток.

Околощитовидные железы. Кроме того, важную роль играют околощитовидные железы –четыре небольших железы, расположенные на задней поверхности щитовидной железы. Они вырабатывают паратиреоидный гормон, регулирующий уровень кальция в организме.

В чем заключается функция щитовидной железы?

Гормоны щитовидной железы определенным образом влияют на клетки тканей всего организма, по которому распространяются, попадая в кровоток. Одна из важнейших функций гормонов щитовидной железы – регулирование обмена веществ. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен белков, жиров и углеводов, влияют на рост и развитие организма, а также определяют физическое и умственное развитие. Кроме того, гормоны щитовидной железы влияют на частоту сердечных сокращений.

Чаще всего у людей с узловыми новообразованиями щитовидной железы, которые могут быть опухолевыми, уровень гормонов остается нормальным. В то же время у большинства людей с нарушением функции ЩЖ — рак отсутствует.   Расстройства щитовидный железы, связанные с пониженным или повышенным уровнем тиреоидных гормонов, носят более распространенный характер, чем рак щитовидной железы. Пониженное содержание гормонов щитовидной железы может привести к синдрому, который называется гипотиреоз и вызывает замедление метаболизма и утомляемость. Повышенное содержание гормонов щитовидной железы может привести к синдрому, который называется гипертиреоз (тиреотоксикоз) и вызывает ускорение метаболизма, а также, среди прочего, в некоторых случаях увеличение частоты сердечных сокращений.  Гипотиреоз и гипертиреоз, как правило, не ассоциированы с раком щитовидной железы. Тем не менее при наличии этих заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом по поводу лечения, поскольку каждое из них способно привести к серьезным негативным проблемам и повлиять на общее состояние здоровья человека.

В чем заключаются симптомы узлового образования щитовидной железы? 

Многие пациенты с узлами в щитовидной железе не испытывают никаких симптомов. Узлы в щитовидной железе по большей части являются доброкачественными. Они могут проявляться следующими симптомами: наличие «шишки» или узла в передней части шеи, осиплость голоса, кашель, затрудненность речи, глотания или дыхания. Среди других возможных симптомов увеличение лимфатических узлов и болезненные ощущения в горле или шее. Важно обсудить эти симптомы с врачом и пройти обследование.

Что такое рак щитовидной железы?

Термин «рак» или злокачественная опухоль используется для обозначения заболеваний, при которых измененные клетки начинают бесконтрольное деление и могут вторгаться в другие ткани. Опухолевые клетки, проникая в кровеносные и лимфатические сосуды, могут перемещаться по ним в другие части тела. Источником рака щитовидной железы служат клетки щитовидной железы. Новообразования в щитовидной железе называют узлами. Узлы в щитовидной железе – распространенное явление. По большей части узлы в щитовидной железе являются доброкачественными, рак обнаруживается только в 1 из 20 случаев. Видимое увеличение щитовидной железы называется зобом. Такое увеличение может быть вызвано целым рядом причин, например, недостатком йода в рационе. При это в большинстве случаев зоб не связан с раком.

Каковы причины возникновения рака щитовидной железы?

Неизвестно, почему одни люди заболевают раком щитовидной железы, а другие – нет. Очевидно, что заразиться раком щитовидной железы от другого человека нельзя.  Определенные факторы риска делают развитие рака щитовидной железы более вероятным. При этом большинство людей, к которым можно отнести действие самых распространенных факторов риска, не заболевают раком щитовидной железы.  К факторам риска в том числе относятся: 

  • Определенные виды радиации (облучение области шеи). 
  • Зоб в анамнезе самого пациента или кровных родственников. 
  • Некоторые наследственные генетические синдромы.

Гормоны щитовидной железы – анализ крови

В течение первого года лечения врач может назначить несколько анализов крови, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозу заместительной гормональной терапии.   Анализ крови также помогает выявить персистирующий или рецидивирующий рак.  После первого года регулярность анализов крови может быть снижена.  На назначаемую вам дозу гормона могут влиять такие факторы, как потеря или увеличение веса, беременность и менопауза. При этом, скорее всего, вы будете принимать одну и ту же дозу в течение длительного периода времени.

При дифференцированном раке щитовидной железы проверяются три основных показателя крови: 

  • Тиреотропный гормон ТТГ
  • Тиреоглобулин (ТГ). Тиреоглобулин – это белок, вырабатываемый клетками щитовидной железы (как нормальными, так и злокачественными). После удаления щитовидной железы тиреоглобулин может использоваться как онкомаркер. Его количество должно быть ничтожным. Иногда оно обозначается термином «неопределяемое». После операции и лечения радиойодом для снижения ТГ до нулевого или «неопределяемого» уровня могут потребоваться месяцы и даже годы. Наличие ТГ в крови свидетельствует о том, что в организме сохраняются клетки щитовидной железы – нормальные или злокачественные. В зависимости от уровня тиреоглобулина в крови врач принимает решение о необходимости дополнительного обследования и (или) лечения.  Если вам не назначалась радиойодтерапия, скорее всего, уровень тиреоглобулина у вас будет определяемым, потому что после операции у вас осталось некоторое количество клеток щитовидной железы. Если операция заключалась в удалении одной доли железы (гемитиреоидэктомия), в оставшейся части железы почти наверняка будет производиться тиреоглобулин. Однако периодическое определение уровня тиреоглобулина все равно необходимо. В случае повышения уровня тиреоглобулина врач может порекомендовать дополнительное обследование, чтобы установить источник тиреоглобулина. В ряде случаев врач может рекомендовать анализ ТГ на фоне стимуляции ТТГ. В таком случае определение уровня тиреоглобулина проводится при повышенном ТТГ (что достигается либо путем отмены левотироксина, либо с помощью инъекции Тирогена). Определение уровня тиреоглобулина при повышенном ТТГ является наиболее точным.
  • Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ) У некоторых пациентов вырабатываются антитела к тиреоглобулину. Они не наносят никакого вреда, но могут влиять на достоверность показателя ТГ. При наличии АТ-ТГ для наблюдения за возможной персистенцией или рецидивами болезни врач может использовать визуализирующие исследования. В некоторых случаях (не всегда) антитела исчезают со временем.  В дополнение к указанным выше тестам некоторые врачи рекомендуют определение свободного Т4 для коррекции дозы левотироксина. Если вам назначен такой анализ, обсудите этот вопрос со своим врачом.

 

Медуллярный рак щитовидной железы

Пациентам с медуллярным раком щитовидной железы назначается регулярное измерение уровня кальцитонина и РЭА с целью выявления возможных изменений.

 

Анапластический рак щитовидной железы

Пациентам с анапластическим раком, у которых была удалена щитовидная железа, назначается анализ крови для определения уровня ТТГ и поддержания его в нормальных пределах и частое наблюдение при помощи методоы визуализации (УЗИ/КТ/МРТ).

 

Каковы здоровые уровни антител к щитовидной железе

Вы должны снизить повышенный уровень антител к ТПО до нормального контрольного диапазона, чтобы предотвратить гипотиреоз.

Если недавний лабораторный тест показал, что у вас повышенный уровень антител к щитовидной железе, ваш следующий вопрос может быть таким: «Как мне снизить их уровень до нормального?»

Когда дело доходит до антител к щитовидной железе, стремление к совершенству может быть переоценено. Давайте поговорим о том, к какому уровню антител нужно стремиться и как их снизить.

Что такое антитела к щитовидной железе?

Иногда иммунная система по ошибке атакует вашу щитовидную железу с помощью антител. Это повреждает вашу щитовидную железу и может привести к воспалению щитовидной железы (тиреоидит), симптомам гипотиреоза или гипертиреоза и, если их не остановить, аутоиммунному заболеванию щитовидной железы.

Безусловно, наиболее частой причиной гипотиреоза и повышенных антител к щитовидной железе является аутоиммунное заболевание тиреоидит Хашимото. Повышенные антитела к щитовидной железе также обнаруживаются при болезни Грейвса.

Диагноз Хашимото диагностирован с помощью анализов крови, ищущих:

  • Повышенное содержание тироидной пероксидазы (ТПО)
  • Повышенное содержание антител к тиреоглобулину (ТГ) (хотя они менее надежны)

У вас аутоиммунный гипотиреоз, если у вас повышенные антитела к щитовидной железе, а также имеют:

  • Низкий T4
  • Повышенный уровень тиреотропного гормона (ТТГ).

Не все, у кого есть антитела к щитовидной железе, являются гипотиреозом, но некоторые люди с повышенным уровнем антител к ТПО или ТГ в конечном итоге становятся гипотиреозом.Вопрос в том, насколько вероятно, что вы станете гипотиреозом, если ваши антитела будут повышены?

Насколько важны антитела к щитовидной железе?

«Нормальный» контрольный диапазон для антител к ТПО составляет менее 35 МЕ / мл. Но исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Hormone and Metabolic Research [1 Надежный источник PubMed Перейти к источнику], показало:

  • Те, у кого были антитела к ТПО ниже 500 МЕ / мл, имели низкий риск развития гипотиреоза в будущем. .
  • Те, кто был выше 500 МЕ / мл, по-прежнему имели умеренный риск.

Тегеранское исследование щитовидной железы, которое отслеживало течение заболевания щитовидной железы у большой группы людей в течение девяти лет, показало аналогичные результаты: людей с повышенным уровнем антител к ТПО имели только 9-19% шанс стать гипотиреозом после 6 лет лечения. продолжение [2 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 3 Надежный источник PubMed Перейти к источнику].

Если мы примем во внимание это, повышенные антитела к щитовидной железе не так важны, как предполагают многие эксперты по щитовидной железе.

Я часто видел, как люди с болезнью Хашимото или повышенными антителами к щитовидной железе становились чрезмерно сосредоточенными на снижении результатов своих тестов на антитела до «нормального» контрольного диапазона и становились излишним стрессом. Исследования показывают, что в этом нет необходимости.

Напротив, это означает, что только небольшая часть пациентов с повышенным уровнем антител к ТПО разовьется до полного гипотиреоза. Для вас это означает, что вам не нужно постоянно добиваться все более низких уровней антител с помощью строгих диет или добавок, особенно если симптомы щитовидной железы находятся под контролем.

Если вы являетесь пациентом или врачом, работающим с пациентами, важно понимать, что снижение антител к ТПО до уровня менее 500 МЕ / мл — или получение контроля над симптомами щитовидной железы другими способами — это клиническая победить.

Очень высокие антитела к щитовидной железе

Все это говорит о том, что если у вас очень высокий уровень антител к ТПО, снижение количества антител — определенно стоящая цель. Чем выше уровень антител, тем выше вероятность развития гипотиреоза.

Чем больше вы уменьшите уровень антител, даже если вы не можете снизить их до 500 МЕ / мл, тем меньше будет вреда для вашей щитовидной железы. Просто не расстраивайтесь из-за того, что вам не удается снизить их до «нормального» диапазона.

4 способа снизить уровень антител к щитовидной железе

Есть несколько способов снизить уровень антител к щитовидной железе и улучшить функцию щитовидной железы, используя диету и образ жизни.

1. Улучшение здоровья кишечника

Предварительные данные свидетельствуют о том, что здоровье кишечника тесно связано со здоровьем щитовидной железы, и что улучшение здоровья кишечника может снизить уровень антител к щитовидной железе и сбалансировать гормоны щитовидной железы.Вот несколько способов улучшить здоровье кишечника.

  • Противовоспалительная диета: Низкокачественная диета, как правило, является самым большим источником воспаления, которое может ухудшить вашу щитовидную железу и иммунную функцию. Но, что обнадеживает, первые данные показывают, что изменение диеты может снизить уровень антител к щитовидной железе.

    В одном исследовании было показано, что низкоуглеводная диета снижает уровень антител к щитовидной железе на 44% у людей с тиреоидитом Хашимото, но не глютеновой болезнью [4 Trusted Source PubMed Перейти к источнику], тогда как безглютеновая диета снижает антитела к щитовидной железе в группе женщин с тиреоидитом Хашимото [5 Trusted Source PubMed Go to source]. Другие исследования показали, что отказ от молочных продуктов или глютена может помочь улучшить функцию щитовидной железы [6 Trusted Source PubMed Go to source, 7 Trusted Source PubMed Go to source]. Шаблон диеты Палео с низким содержанием углеводов, без дневников и без глютена может быть хорошим началом.

    Возможно, вы слышали об аутоиммунной палеодиете, которая, как было показано в одном небольшом исследовании, уменьшает симптомы щитовидной железы и маркеры воспаления [8 Trusted Source PubMed Go to source]. Многие клиницисты видели, как их аутоиммунные пациенты хорошо реагируют на аутоиммунную палеодиету.Однако еще не доказано, что диета снижает уровень антител к щитовидной железе. Это не значит, что это бесполезно, но, возможно, нет необходимости соблюдать такую ​​ограниченную диету для снижения уровня антител к щитовидной железе.

  • Инфекции кишечника: Инфекции кишечника, такие как H. pylori, SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике), , и Blastocystis hominis связаны с повышенным уровнем антител к щитовидной железе. Лечение этих инфекций может снизить уровень антител к щитовидной железе [9 Trusted Source PubMed Go to source, 10 Trusted Source PubMed Go to source, 11, 12 Trusted Source PubMed Go to source, 13 Trusted Source PubMed Go to source] .
  • Пробиотики: Было показано, что пробиотики улучшают инфекции кишечника, связанные с повышенными антителами к щитовидной железе, включая инфекцию H. pylori и SIBO (см. Выше) [14 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 15 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]. В другом исследовании пробиотики не показали улучшения антител к щитовидной железе, однако они уменьшили потребность в препаратах для щитовидной железы [16 Trusted Source PubMed Go to source]. Чтобы подтвердить этот эффект, необходимы дополнительные исследования, но пробиотики, по-видимому, улучшают функцию щитовидной железы.
  • Поддержка пищеварения: Исследования показывают, что до 40% пациентов с гипотиреозом также имеют аутоиммунитет желудка, что приводит к снижению кислотности желудка [17 Trusted Source PubMed Go to source, 18 Trusted Source PubMed Go to source]. Базовая пищеварительная поддержка, такая как пищеварительные ферменты или кислотная поддержка желудка, может помочь функции щитовидной железы [19].

2. Добавки

  • Селен: Несколько исследований, включая мета-анализ (наука высочайшего качества), показывают, что селен улучшает антитела к щитовидной железе у пациентов с гипотиреозом [20 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 21 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 22 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]. Однако не все исследования согласуются с этим, и необходимо провести дополнительные исследования.
  • Витамин D: Исследования показывают, что дефицит витамина D связан с более высокими уровнями антител к щитовидной железе [23 Trusted Source PubMed Go to source], и ​​что добавление может снизить уровень антител к щитовидной железе [24 Trusted Source PubMed Go to source ].
  • CoQ10 и магний: Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление CoQ10 и магния может снизить уровень антител к щитовидной железе.Было показано, что CoQ10 «улучшает кровоснабжение щитовидной железы», а магний поддерживает усвоение йода [25 Trusted Source PubMed Go to source]. Одно небольшое исследование продемонстрировало добавление магния, CoQ10 и селена, а также дополнительную поддержку снижения антител к щитовидной железе [26 Trusted Source PubMed Перейти к источнику], в то время как одно дополнительное исследование показало связь между низким содержанием магния в сыворотке крови и антителами к щитовидной железе [27 Trusted Source PubMed Перейти к источнику].
  • Подробнее о добавках для поддержки функции щитовидной железы см. Как мне использовать добавки для щитовидной железы?

3.Светотерапия

Есть обнадеживающие данные, показывающие, что низкоинтенсивная лазерная терапия может улучшить функцию щитовидной железы и снизить уровень антител к ТПО. Терапия также снизила количество левотироксина, в котором нуждались пациенты, даже после 9 месяцев наблюдения [28 Trusted Source PubMed Go to source, 29 Trusted Source PubMed Go to source].

4. Оптимизация уровней йода

Йод является важным питательным веществом для щитовидной железы, но его следует использовать с осторожностью.Дополнительный диетический йод показал в нескольких популяционных исследованиях увеличение частоты аутоиммунных заболеваний щитовидной железы [30 Trusted Source PubMed Go to source, 31 Trusted Source PubMed Go to source]. С другой стороны, недостаток йода также может вызвать симптомы щитовидной железы. Оптимизация уровня йода может снизить уровень антител к щитовидной железе.

Подробнее о том, как оптимизировать уровень йода, в том числе о тестировании, см. Как мне использовать добавки для щитовидной железы?

Итог

Если у вас не очень высокий уровень антител к ТПО, нет необходимости чрезмерно сосредотачиваться на снижении уровня антител к щитовидной железе до лабораторного контрольного диапазона.Снижение уровня антител к щитовидной железе до уровня ниже 500 МЕ / мл и улучшение функции щитовидной железы с помощью изменения диеты и образа жизни значительно снижает риск развития гипотиреоза.

➕ Список литературы

  1. Элерс М., Джордан А.Л., Фельдкамп Дж. И др. Уровни антител против тиропероксидазы> 500 МЕ / мл указывают на умеренно повышенный риск развития гипотиреоза при аутоиммунном тиреоидите. Horm Metab Res . 2016; 48 (10): 623-629. DOI: 10.1055 / s-0042-112815 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  2. Амузегар А. , Гарибзаде С., Каземиан Э., Мехран Л., Тохиди М., Азизи Ф. Распространенность, частота и естественное течение положительных антител к антитиропероксидазе в популяции — Базовое исследование: Тегеранское исследование щитовидной железы. PLoS One . 2017; 12 (1): e0169283. Опубликовано 4 января 2017 г. doi: 10.1371 / journal.pone.0169283 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  3. Amouzegar A, Ghaemmaghami Z, Beigy M, et al. Естественное течение эутиреоза и ключи к ранней диагностике дисфункции щитовидной железы: Тегеранское исследование щитовидной железы. Щитовидная железа . 2017; 27 (5): 616-625. doi: 10.1089 / th.2016.0409 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  4. Эспозито Т., Лобаккаро Дж. М., Эспозито М. Г. и др. Эффекты низкоуглеводной диетической терапии у субъектов с избыточным весом и аутоиммунным тиреоидитом: возможный синергизм с ChREBP. Лекарство Des Devel Ther . 2016; 10: 2939-2946. Опубликовано 14 сентября 2016 г. doi: 10.2147 / DDDT.S106440 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  5. Krysiak R, Szkróbka W, Okopień B.Влияние безглютеновой диеты на аутоиммунитет щитовидной железы у не употребляющих наркотики женщин с тиреоидитом Хашимото: пилотное исследование. Exp Clin Endocrinol Diabetes . 2019; 127 (7): 417-422. doi: 10.1055 / a-0653-7108 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  6. Virili C, Bassotti G, Santaguida MG, et al. Атипичная целиакия как причина повышенной потребности в тироксине: систематическое исследование. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2012; 97 (3): E419-E422. doi: 10.1210 / jc.2011-1851 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  7. Asik M, Gunes F, Binnetoglu E, et al.Снижение уровня ТТГ после ограничения лактозы у пациентов с тиреоидитом Хашимото с непереносимостью лактозы. Эндокринная . 2014; 46 (2): 279-284. doi: 10.1007 / s12020-013-0065-1 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  8. Abbott RD, Sadowski A, Alt AG. Эффективность диеты с аутоиммунным протоколом как часть междисциплинарного поддерживаемого образа жизни при тиреоидите Хашимото. Cureus . 2019; 11 (4): e4556. Опубликовано 27 апреля 2019 г. doi: 10.7759 / cureus.4556 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  9. Brechmann T, Sperlbaum A, Schmiegel W.Терапия левотироксином и нарушение клиренса являются наиболее сильными факторами избыточного бактериального роста в тонком кишечнике: результаты ретроспективного когортного исследования. Мир Дж. Гастроэнтерол . 2017; 23 (5): 842-852. doi: 10.3748 / wjg.v23.i5.842 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  10. Konrad P, Chojnacki J, Kaczka A, Pawłowicz M, Rudnicki C, Chojnacki C. Ocena czynności tarczygo [Дисфункция щитовидной железы у пациентов с избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике]. Поль Меркур Лекарски . 2018; 44 (259): 15-18. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  11. Choi YM, Kim TY, Kim EY, et al. Связь между аутоиммунитетом щитовидной железы и инфекцией Helicobacter pylori . Korean J Intern Med . 2017; 32 (2): 309-313. DOI: 10.3904 / kjim.2014.369
  12. Bertalot G, Montresor G, Tampieri M и др. Снижение аутоантител к щитовидной железе после ликвидации инфекции Helicobacter pylori. Клин Эндокринол (Oxf) .2004; 61 (5): 650-652. doi: 10.1111 / j.1365-2265.2004.02137.x Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  13. El-Zawawy HT, Farag HF, Tolba MM, Abdalsamea HA. Улучшение тиреоидита Хашимото путем искоренения Blastocystis hominis : связь с IL-17. Ther Adv Endocrinol Metab . 2020; 11: 2042018820

    3. Опубликовано 21 февраля 2020 г. doi: 10.1177/2042018820

    3 Надежный источник PubMed Перейти к источнику

  14. Eslami M, Yousefi B, Kokhaei P, et al. Полезны ли пробиотики для лечения болезней Helicobacter pylori? Comp Immunol Microbiol Infect Dis . 2019; 64: 99-108. doi: 10.1016 / j. cimid.2019.02.010 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  15. Чжун С, Цюй С, Ван Б., Лян С., Цзэн Б. Пробиотики для предотвращения и лечения избыточного бактериального роста в тонком кишечнике: метаанализ и систематический обзор имеющихся доказательств. Дж Клин Гастроэнтерол . 2017; 51 (4): 300-311. doi: 10.1097 / MCG.0000000000000814 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  16. Талеби С., Каримифар М., Хейдари З., Мохаммади Х., Аскари Г.Влияние синбиотических добавок на функцию щитовидной железы и воспаление у пациентов с гипотиреозом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Комплемент Тер Мед . 2020; 48: 102234. doi: 10.1016 / j.ctim.2019.102234 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  17. Ланер Э., Аннибале Б. Пагубная анемия: новые открытия с гастроэнтерологической точки зрения. Мир Дж. Гастроэнтерол . 2009; 15 (41): 5121-5128. doi: 10.3748 / wjg.15.5121 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  18. Sterzl I, Hrdá P, Matucha P, Cerovská J, Zamrazil V.Анти-Helicobacter Pylori, антитела к тироидной пероксидазе, антитела против тиреоглобулина и антитела против париетальных клеток желудка в чешской популяции. Physiol Res . 2008; 57 Приложение 1: S135-S141. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  19. Cellini M, Santaguida MG, Virili C, et al. Тиреоидит и аутоиммунный гастрит Хашимото. Фронт эндокринол (Лозанна) . 2017; 8: 92. Опубликовано 26 апреля 2017 г. doi: 10.3389 / fendo.2017.00092
  20. Wichman J, Winther KH, Bonnema SJ, Hegedüs L.Добавка селена значительно снижает уровень аутоантител в щитовидной железе у пациентов с хроническим аутоиммунным тиреоидитом: систематический обзор и метаанализ. Щитовидная железа . 2016; 26 (12): 1681-1692. doi: 10.1089 / th.2016.0256 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  21. Gärtner R, Gasnier BC. Селен в лечении аутоиммунного тиреоидита. Биофакторы . 2003; 19 (3-4): 165-170. doi: 10.1002 / biof.55201 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  22. Gärtner R, Gasnier BC, Dietrich JW, Krebs B, Angstwurm MW.Прием селена у пациентов с аутоиммунным тиреоидитом снижает концентрацию антител к тироидной пероксидазе. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2002; 87 (4): 1687-1691. doi: 10.1210 / jcem.87.4.8421 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  23. Bozkurt NC, Karbek B, Ucan B, et al. Связь между серьезностью дефицита витамина D и тиреоидитом Хашимото. Эндокр Прак . 2013; 19 (3): 479-484. doi: 10.4158 / EP12376.OR Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  24. Wang S, Wu Y, Zuo Z, Zhao Y, Wang K.Влияние добавок витамина D на уровни аутоантител щитовидной железы при лечении аутоиммунного тиреоидита: систематический обзор и метаанализ. Эндокринная . 2018; 59 (3): 499-505. doi: 10.1007 / s12020-018-1532-5 Trusted Source PubMed Перейти к источнику
  25. Moncayo R, Moncayo H. Анализ идеализированного верхнего эталонного значения 2,5 мМЕ / л для TSH после публикации: время для поддержки ось щитовидной железы с магнием и железом, особенно в условиях репродуктивной медицины. BBA Clin . 2017; 7: 115-119. Опубликовано 19 марта 2017 г. doi: 10.1016 / j.bbacli.2017.03.003 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  26. Монкайо Р., Монкайо Х. Подтверждение концепции модели доброкачественного заболевания щитовидной железы WOMED: восстановление морфологии щитовидной железы после коррекции физических и психологических стрессоров и добавок магния. BBA Clin . 2014; 3: 113-122. Опубликовано 31 декабря 2014 г. doi: 10.1016 / j.bbacli.2014.12.005 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  27. Ван К., Вэй Х, Чжан В. и др.Очень низкий уровень магния в сыворотке крови связан с повышенным риском положительных антител к тиреоглобулину и гипотиреоза: перекрестное исследование. Научный журнал . 2018; 8 (1): 9904. Опубликовано 2 июля 2018 г. doi: 10.1038 / s41598-018-28362-5 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  28. Höfling DB, Chavantes MC, Juliano AG и др. Низкоуровневый лазер в лечении пациентов с гипотиреозом, вызванным хроническим аутоиммунным тиреоидитом: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Лазеры Med Sci . 2013; 28 (3): 743-753. doi: 10.1007 / s10103-012-1129-9 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  29. Höfling DB, Chavantes MC, Juliano AG и др. Низкоуровневая лазерная терапия хронического аутоиммунного тиреоидита: пилотное исследование. Лазеры Surg Med . 2010; 42 (6): 589-596. doi: 10.1002 / lsm.20941 Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  30. Foley TP Jr. Взаимосвязь между аутоиммунным заболеванием щитовидной железы и потреблением йода: обзор. Эндокринол Пол .1992; 43 Дополнение 1: 53-69. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  31. Катагири Р., Юань Х, Кобаяши С., Сасаки С. Влияние избыточного потребления йода на заболевания щитовидной железы в различных группах населения: систематический обзор и метаанализ, включая обсервационные исследования. PLoS One . 2017; 12 (3): e0173722. Опубликовано 10 марта 2017 г. doi: 10.1371 / journal.pone.0173722 Надежный источник PubMed Перейти к источнику

Нужна помощь или вы хотите узнать больше?
Посмотреть Dr.Дополнительные ресурсы Ruscio

Получение помощи

Болезнь Хашимото и антитела к ТПО

Мы знаем, что болезнь Хашимото и другие аутоиммунные состояния развиваются по трем причинам.

Генетическая предрасположенность — одна из них. Два других, кишечная проницаемость и аутоиммунные триггеры, также должны присутствовать, и это — к счастью — вещи, которые мы можем решить и улучшить с помощью вмешательств в образ жизни.

Что общего при Хашимото и других аутоиммунных заболеваниях, так это то, что триггеры способствуют развитию в вашем организме того, что называется «недостаточной терпимостью к себе».Это когда организм больше не может распознавать свою ткань как часть самого себя, а вместо этого начинает рассматривать свои ткани как чужеродного захватчика. Он больше не является «толерантным» к самому себе, и это приводит к аутоиммунному заболеванию. Как это произошло?

То, что происходит, можно охарактеризовать как случай ошибочной идентификации. Во-первых, некоторые микробные триггеры или бактериальные клетки, возникшие в результате инфекции, действительно запускают иммунную систему организма, чтобы атаковать вторгшиеся клетки. Но из-за того, что называется молекулярной мимикрией, тело может нацеливаться на другие клетки, похожие на этих захватчиков.Это может привести к тому, что иммунная система атакует собственное тело.

Триггерами могут быть повышенная чувствительность к пище, истощение питательных веществ, воздействие токсинов, хронические инфекции, слабая реакция на стресс и ряд других факторов. Некоторые триггеры могут также привести к проблемам с кишечной проницаемостью (дырявым кишечником), например, с чувствительностью к глютену.

В большинстве случаев Хашимото это отсутствие самотолерантности начинает проявляться до того, как нарушится функция щитовидной железы, часто даже до появления симптомов.

Когда организм начинает это нарушение иммунной толерантности, мы сначала наблюдаем присутствие повышенных антител к щитовидной железе.

Мы можем тестировать на антитела к щитовидной железе, и когда мы обнаруживаем их присутствие, мы можем принять корректирующие меры, чтобы заболевание щитовидной железы не проявлялось и не прогрессировало.

Но мой доктор сказал, что у меня нормальный уровень ТТГ!

«Мой врач сказал, что у меня нормальный уровень ТТГ, так почему я должен беспокоиться о тестировании на антитела к щитовидной железе?»

Я не могу вам сказать, сколько раз я слышал это в своей клинической практике и от читателей.И я сам так думал много лет назад. Я провел почти десятилетие без диагноза, потому что у меня был только тест на ТТГ, а мой диагноз щитовидной железы был полностью пропущен. Мне сказали, что моя щитовидная железа в норме, хотя мой ТТГ был 4,5 мкМЕ / мл. В результате я почти десять лет боролся с нарастающими симптомами; такие симптомы, как хроническая усталость, беспокойство, депрессия, выпадение волос и многие другие.

К тому времени, когда меня наконец проверили на антитела к ТПО, они были в диапазоне 2000 МЕ / мл.(Для сравнения, оптимальный диапазон составляет менее 2 МЕ / мл). Кроме того, у меня появились новые приступы паники, и мое слабое здоровье в основном искалечило меня.

Вот почему я так страстно рекомендую вам пройти правильные тесты и понять свои тесты. Если бы я тогда знал, что происходит в моем теле, я мог бы предпринять изменения в образе жизни и меры лечения, необходимые не только для облегчения моих прогрессирующих симптомов, но и для предотвращения дальнейшего повреждения моей щитовидной железы.

Антитела к щитовидной железе во многих случаях будут первым признаком проблемы с щитовидной железой . Они могут быть повышены в течение 5, 10, а иногда и 15 лет, прежде чем даже будет обнаружено изменение ТТГ! Имейте в виду, что наличие антител к щитовидной железе означает, что ваша щитовидная железа активно разрушается.

Повышенные антитела к щитовидной железе, даже при наличии «нормального ТТГ», означают, что это только вопрос времени, когда ваша щитовидная железа разрушится до такой степени, что она больше не сможет производить достаточное количество гормонов.

Чтобы вы лучше понимали, как антитела к щитовидной железе могут быть системой раннего предупреждения, прежде чем вы начнете замечать симптомы щитовидной железы, давайте сначала поговорим о 5 стадиях, которые возникают у Хашимото по мере прогрессирования болезни.

Вы быстро поймете важность определения наличия антител к щитовидной железе.

Антитела к щитовидной железе — «Раннее предупреждение» для вируса Хашимото

Мы знаем, что у Хашимото есть 5 стадий, относящихся к начальному развитию, а также к обострению болезни .Быстрый обзор этих этапов поможет понять важность знания результатов лабораторных анализов щитовидной железы.

Это также действительно демонстрирует важность точного знания ваших результатов, касающихся наличия повышенных антител к щитовидной железе.

Стадия 1: генетическая предрасположенность

Первая стадия — когда у человека нет проявлений Хашимото. Таким образом, у них будет нормальный ТТГ и нормальная функция щитовидной железы.У них не будет повышенных антител к щитовидной железе. Если бы вы сделали биопсию их щитовидной железы, это было бы совершенно нормально. На данный момент у них просто есть гены. Опять же, есть 3 требования для развития болезни: генетика, кишечная проницаемость и один или несколько триггеров.

Стадия 2: нарушение иммунной толерантности ( Это раннее предупреждение для Хашимото!)

На втором этапе вы начинаете видеть нарушение иммунной толерантности щитовидной железы, и у человека начинается инфильтрация лейкоцитов в щитовидную железу.Некоторые из этих иммунных клеток начнут там группироваться. Это — это когда мы также начнем видеть повышенные антитела к щитовидной железе . Эта стадия может продолжаться много лет — десять или более — прежде чем человек перейдет к стадии 3 или 4, когда мы действительно начнем видеть симптомы и изменения в функции щитовидной железы.

Стадия 3: субклинический гипотиреоз

Стадия 3 — это субклинический гипотиреоз, и на этой стадии у людей будет повышенный уровень ТТГ в дополнение к антителам к щитовидной железе.У них также будет инфильтрация иммунных клеток в щитовидную железу, хотя их уровни T3 и T4 останутся нормальными. У многих людей на этой стадии могут быть симптомы гипотиреоза или аутоиммунные симптомы.

Стадия 4: явный гипотиреоз

На стадии 4 мы начнем видеть явный гипотиреоз. Вероятно, щитовидная железа сильно пострадала. Щитовидная железа больше не сможет ни компенсировать, ни поддерживать нормальный уровень гормонов щитовидной железы, и мы начнем видеть изменение уровней Т3 и Т4.

Стадия 5: прогрессирование Хашимото и прогрессирование других иммунных заболеваний

На стадии 5, по мере прогрессирования Хашимото, мы, к сожалению, прогрессируем и к другим иммунным расстройствам. В это время человеку может быть поставлен диагноз ревматоидный артрит, волчанка или любой из других типов аутоиммунных заболеваний.

Итак, когда вы смотрите на прогрессирование заболевания, обратите внимание, что наше самое раннее «предупреждение» о Хашимото и лучшая возможность для раннего вмешательства приходится на стадию 2, когда мы первоначально находим доказательства антител к щитовидной железе.

Важность тироидных антител даже при отсутствии гипотиреоза

Антитела к щитовидной железе связаны со многими симптомами даже при отсутствии гипотиреоза . Когда люди находятся на стадии 2 и у них есть антитела к щитовидной железе, они могут начать проявлять целый ряд различных неспецифических симптомов, таких как усталость, беспокойство, стресс, выкидыши, увеличение веса и просто плохое самочувствие.

Без проверки наличия антител к щитовидной железе эти типы симптомов могут не быть связаны с развитием заболевания щитовидной железы, и в конечном итоге они могут быть ошибочно диагностированы как другие явления, такие как беспокойство, усталость (возможно, даже лень!), Депрессия, менопауза или даже ипохондрия.Я лично видел несколько клиентов, у которых была диагностирована депрессия и даже биполярное заболевание в результате того, что они находились на стадии 2 и уже много лет имели повышенные антитела к щитовидной железе.

Помните, если эти антитела не будут проверены, мы потенциально начнем видеть прогрессирование до стадии 3, где мы видим субклинический гипотиреоз, стадии 4, когда мы начинаем видеть изменения в ТТГ, и стадии 5, которая может включать прогрессирование других аутоиммунных состояний. .

Обратите внимание, что небольшое количество антител может присутствовать у нормальных людей («общая популяция», как указано в моей таблице ниже) без заболеваний щитовидной железы.Согласно UpToDate, примерно 5-27 процентов населения в целом будут тестировать на чрезвычайно низкие уровни антител («нормальным» обычно считается менее 35 МЕ / мл, хотя вы увидите, что мое мнение об оптимальном диапазоне значительно меньше). Но когда вы обнаруживаете повышенный уровень антител к щитовидной железе за пределами этого диапазона, это показатель того, что иммунная система нацелена на разрушение щитовидной железы. (Обратите внимание, что диаграмма UpToDate, показанная ниже, показывает распространенность антител к щитовидной железе у 5-27 процентов населения в целом, но другие исследования сообщают, что распространенность антител к щитовидной железе достигает 38 процентов в некоторых группах населения.)

Почему антитела к щитовидной железе не используются в качестве первоначального скринингового теста для выявления заболеваний щитовидной железы?

Вы можете задаться вопросом, почему ТТГ по-прежнему является стандартным скрининговым тестом на заболевания щитовидной железы, учитывая, что уровень антител к щитовидной железе может быть повышен в течение десятилетий, прежде чем можно будет увидеть какое-либо изменение ТТГ.

Это хорошее наблюдение и даже лучший вопрос. К сожалению, многие традиционные врачи проверяют на антитела ТОЛЬКО после того, как видят повышение уровня ТТГ. Это наоборот от того, чем должно быть.Вот почему вы должны быть своим защитником и настаивать на тестировании на антитела к щитовидной железе. Вы можете обсудить это тестирование со своим врачом или провести самопроверку, так как тесты не слишком дороги. Я расскажу об этом подробнее ниже.

В какой-то момент медицинское сообщество осознает важность антител как раннего предупреждения для Хашимото. Я также считаю, что лаборатории начнут использовать новые открытия. Например, эталонный диапазон для самого ТТГ уже был пересмотрен Американским колледжем клинических эндокринологов.Референсный диапазон был снижен (с 0,2-8,0 мкМЕ / мл до 0,3-3,0 мкМЕ / мл), но большинство лабораторий, которые вы получаете, по-прежнему используют старые более высокие диапазоны как «нормальные». Надеюсь, это изменится в будущем.

Помимо изменения референсных диапазонов, мы также знаем, что человек с Хашимото может колебаться между высокими и низкими показателями ТТГ. Референсные диапазоны также являются только средними значениями, поэтому, даже если ваш ТТГ считается «нормальным», возможно, это не так. Помните, мне сказали, что моя щитовидная железа в норме, когда мой ТТГ был 5,5 мкМЕ / мл, и я спал по 12 часов каждую ночь! ТТГ — это не тот инструмент для скрининга, который мы должны использовать исключительно.

Скрининг

ТТГ улавливает более поздние стадии Хашимото. Что нам нужно сделать, так это раньше начать тестирование на антитела к щитовидной железе.

Какие антитела к щитовидной железе необходимо проверить?

Есть три основных типа антител в Хашимото, которые потенциально могут присутствовать. Два из них созданы иммунной системой для нацеливания на щитовидную железу, как если бы это был чужеродный захватчик, подобный патогену, и это антитела к тироидной пероксидазе (ТПО) и антитела к тиреоглобулину (ТГ) .

80-90 процентов людей с Хашимото будут иметь либо ТПО, либо ТГ-антитела, либо и то, и другое. Чем выше уровень антител к щитовидной железе, тем выше вероятность развития явного гипотиреоза, а также, возможно, дополнительных аутоиммунных заболеваний.

Откуда берутся эти антитела? Современное научное мнение состоит в том, что активированные B-клетки в щитовидной железе и лимфатических узлах секретируют эти антитела и что они действуют исключительно как маркеры, но не обязательно атакуют сами щитовидную железу.Вероятно, они активируют Т-клетки, которые затем наносят реальный ущерб щитовидной железе.

Третий тип антител к щитовидной железе — это антитела к рецепторам ТТГ (ТТГ-R), включая тиреотропный иммуноглобулин (TSI). Этот конкретный маркер повышен более чем у 90 процентов людей с болезнью Грейвса. Антитела к ТТГ-R также чаще встречаются у людей с раком щитовидной железы.

Другое антитело к ТТГ-Р известно как иммуноглобулин, ингибирующий связывание ТТГ (TBII). Это повышено более чем у 50 процентов людей с болезнью Грейвса.

Что делать, если у вас нет положительного результата теста на антитела к щитовидной железе, можете ли вы по-прежнему иметь Хашимото?

Текущие медицинские отчеты утверждают, что 80-90 процентов людей с Хашимото будут иметь антитела к ТПО. Тем не менее, исследователи из мультидисциплинарной клиники щитовидной железы Университета Висконсина обнаружили, что только половина пациентов, у которых был положительный результат теста на Хашимото с помощью цитологии (когда клетки щитовидной железы извлекаются тонкой иглой и затем оцениваются под микроскопом), имели антитела к ТПО.Это означает, что человек может иметь синдром Хашимото, даже если его тест на антитела к щитовидной железе отрицательный. Этот вариант Хашимото известен как Хашимото с отрицательной сывороткой и является менее агрессивной формой Хашимото, поэтому он будет развиваться медленнее.

Кроме того, исследователи установили, что организм может вырабатывать другие антитела к щитовидной железе, которые пока недоступны за пределами исследовательских лабораторий, но также могут играть роль в заболеваниях щитовидной железы, включая натрий-йодный симпортер (NISAb) и пендрин (PenAb).Клиническая значимость этих антител еще не изучена, но, как и во всех новых исследованиях, мы просто хотим знать об этом. NISAb встречается у 17 процентов людей с Хашимото, а Пендрин — у 11 процентов.

Я включил диаграмму из UpToDate , которая показывает предполагаемую распространенность этих трех антитиреоидных антител в различных популяциях. Опять же, имейте в виду, что чем больше этих антител, тем выше вероятность того, что вы дойдете до стадии, которая включает разрушение вашей щитовидной железы.

Изображение с UpToDate

Где пройти тестирование и оптимальные диапазоны

Антитела к щитовидной железе проверяются с помощью простого анализа крови. Если ваш врач не подходит для тестирования ваших антител, у вас есть возможность заказать лабораторные тесты через Ulta Lab Tests. Они предлагают варианты самостоятельного заказа с панелями со скидкой, которые я установил вместе с ними, которые можно заказать в любой точке США. Вы получите заказ на лабораторию, который можно будет доставить в вашу местную лабораторию, а результаты будут отправлены вам в электронном виде.

Во многих случаях вы можете самостоятельно заказать лаборатории, а затем отправить квитанции о возмещении в свою страховую компанию. (Пожалуйста, свяжитесь со своей страховкой, чтобы убедиться, что они примут это, а также чтобы понять необходимые процедуры подачи).

Три теста можно найти здесь:

В качестве альтернативы вы можете выбрать полную панель щитовидной железы, которая включает тесты на ТТГ, свободный Т3, свободный Т4 и два антитела к щитовидной железе (ТПО и ТГ).

Для получения дополнительной информации о полной панели щитовидной железы, вы также можете просмотреть эту статью .

Я часто получаю сообщения от читателей, которые просят меня прокомментировать их личные лабораторные исследования щитовидной железы. К сожалению, я не могу давать медицинские консультации через Интернет без индивидуального подробного анализа случая. (Это сделано для собственной безопасности моих читателей, а также для соблюдения законов о профессиональной ответственности.) Тем не менее, я создал для них некоторые лабораторные интерпретации информации, которыми я поделюсь с вами ниже.

Если ваш врач заказывает эти лаборатории для вас, не забудьте запросить копию для себя, чтобы убедиться, что они интерпретируются правильно.Также обратите внимание, что эта информация основана на оптимальных диапазонах функциональной медицины и моем клиническом опыте и может не быть признана врачами, не знакомыми с функциональной медициной.

Контрольный образец панели щитовидной железы и оптимальные диапазоны

Когда я смотрю в лаборатории своих клиентов, я сосредотачиваюсь на оптимальных эталонных диапазонах . Вот удобная справочная таблица, которую я использую, из Института функциональной медицины .

Название теста

Стандартный эталонный диапазон Оптимальный эталонный диапазон
TSH 0.4-5,5 мкМЕ / мл 0,5-2 мкМЕ / мл, 0,5-2,5 мкМЕ / мл у пожилых людей
Бесплатно T4 9-23 пмоль / л 15-23 пмоль / л
Бесплатно T3 3-7 пмоль / л 5-7 пмоль / л
Обратный T3 11-21 нг / дл 11-18 нг / дл
Антитела к ТПО <35 МЕ / мл <2 МЕ / мл
Антитела к TG <35 МЕ / мл

<2 МЕ / мл

Здесь вы можете видеть, что нормальный диапазон значений для антител к ТПО и ТГ составляет <35 МЕ / мл.Согласно общепринятым стандартам, это означает, что человек не собирается тестировать Хашимото в этом диапазоне. Оптимальный диапазон функциональной медицины меньше. Мы ищем антитела к ТПО и ТГ <2 МЕ / мл.

Имеет ли значение количество антител?

Некоторые врачи скажут, что если у вас есть антитела к щитовидной железе, у вас всегда будут антитела к щитовидной железе, поэтому фактическое количество не имеет значения, поскольку антитела могут колебаться в случайном порядке. Я с уважением не согласен.Антитела колеблются в ответ на триггеры (некоторые из которых столь же распространены, как стресс), и, по моему исчерпывающему опыту, они могут быть невероятно полезным маркером для отслеживания прогрессирования болезни. Тем не менее, они не должны быть единственным маркером. Мы также хотим посмотреть на ваше общее состояние здоровья … и общую картину … вы чувствуете себя лучше или хуже?

Какое число считается ремиссией?

Ремиссия для меня — это путешествие, а не обязательно пункт назначения. Хотя исследователи назвали антитела к щитовидной железе ниже 100 МЕ / мл «статусом ремиссии», а антитела к щитовидной железе выше 500 МЕ / мл — «агрессивными», я бы снова предостерегал, чтобы взглянуть на общую картину.

Ремиссия — это не то же самое, что излечение, скорее, ремиссия — это передышка от болезни, уменьшение выраженности состояния, а также уменьшение симптомов.

Таким образом, определение ремиссии будет зависеть от каждого человека. Где вы были, когда начали свое путешествие?

Если вы начали с антител к щитовидной железе в диапазоне 5000 МЕ / мл и 10+ симптомов, улучшение вашего здоровья до уровня, когда ваши антитела составляют 1000 МЕ / мл, а у вас всего 5 симптомов, может быть вашей ремиссией.

Если, однако, вы начали с антител в диапазоне 200 МЕ / мл и вначале имели только 3 симптома, антитела к щитовидной железе 1000 МЕ / мл и 5 симптомов могут быть обострением или ухудшением вашего состояния.

Таким образом, цель ремиссии заключается в том, чтобы вы работали над улучшением своего здоровья, и каждое небольшое изменение, которое я рекомендую, надеюсь, приведет к улучшению для вас. И да, в некоторых случаях возможна полная ремиссия, когда у вас больше нет положительного результата теста на какие-либо антитела к щитовидной железе, нет ни одного симптома и нет доказательств повреждения вашей щитовидной железы.

Как часто следует проверять антитела к щитовидной железе?

Я часто слышу от читателей, которые говорят, что их врачи отказываются повторно проверять их антитела к щитовидной железе, заявляя, что если у человека обнаружены антитела к щитовидной железе, они всегда будут положительными, поэтому повторное тестирование антител бесполезно. Я не согласен. Отслеживание антител к щитовидной железе может дать вам представление о том, насколько агрессивна атака на вашу щитовидную железу. Хотя следует учитывать другие лабораторные маркеры и симптомы, как правило, более низкое количество антител к щитовидной железе указывает на улучшение вашего состояния, в то время как более высокое количество антител может указывать на то, что у вас обострение или что ваше состояние ухудшается.

Отслеживание антител может дать вам представление о том, работают ли применяемые вами вмешательства, т. Е. Приводит ли изменение в диете к улучшению вашего состояния?

При проведении активных вмешательств вы можете проверять уровни антител каждые 1-3 месяца, чтобы увидеть тенденцию; тем не менее, чтобы увидеть полный эффект вмешательства, потребуется от 3 месяцев до 2 лет.

Оценка THEA: оценка риска гипотиреоза

Когда у вас есть результаты лабораторных исследований, ваш врач может использовать отличный инструмент для определения агрессивности вашего состояния.Оценка Thyroid Event Amsterdam (THEA) — это оценка, которая может помочь оценить риск прогрессирования гипотиреоза.

Показатель THEA используется для оценки риска развития гипотиреоза в течение пяти лет у людей с антителами к ТПО, а также может помочь в оценке риска для тех, у кого есть родственники с заболеваниями щитовидной железы.

Обратите внимание, что антитела к щитовидной железе вносят очень большой вклад в общую оценку THEA.

Как работает THEA? Он применяет определенное количество очков к различным мерам.Эти меры включают генетическую предрасположенность, а также результаты лабораторных тестов. Я включил диаграмму (в конце этой статьи), которая показывает вам, как производится оценка.

Генетическая предрасположенность : Мы знаем, что в развитии Хашимото есть генетический компонент (помните о трех необходимых условиях: генетическая предрасположенность, кишечная проницаемость и триггеры) — и он имеет тенденцию передаваться по наследству. Итак, если у вас есть родственники с Хашимото, это увеличивает ваш риск. А если у вас диагностировано заболевание щитовидной железы, существует большая вероятность того, что близкий человек, такой как ваш ребенок, родитель или брат или сестра, также может оказаться в группе риска.

Хашимото может быть двух видов: форма истощения органов (атрофическая), связанная с наследованием гена HLA-DR3, и форма увеличенной щитовидной железы (зоб) посредством наследования HLA-DR5.

Люди с этими генами (которые распространены среди кавказского населения) и у кого есть родственник с Хашимото, получают баллы. Кто-то, у кого есть несколько родственников с Хашимото, получит дополнительные баллы.

Если они показывают высокий уровень ТТГ, они получают баллы. Если у них есть антитела к щитовидной железе, они будут получать баллы; и чем выше уровень антител, тем выше баллы.

Что означает ваш показатель THEA?

В идеале, мы хотим, чтобы оценка THEA была равна 0. Это возможно только без каких-либо генетических предрасположенностей. При генетической предрасположенности самый низкий балл всегда будет 2,

.

Низкий риск считается в диапазоне 0-7. Это означает, что у них низкий риск развития Хашимото, или что их Хашимото на данный момент не слишком агрессивен. Тем не менее они подвержены риску. Для человека с генетической предрасположенностью, у которого нет других баллов — скажем, он получил 2 балла — у него все еще есть 1.6 процентов вероятности развития гипотиреоза в течение 5 лет. Имейте в виду, что если этот же человек испытает больше триггеров, это будет способствовать прогрессированию болезни.

Чем выше оценка, тем выше рейтинг агрессивности и тем выше вероятность развития гипотиреоза у человека в течение 5 лет.

Если мы посмотрим на результат от 16 до 21, мы знаем, что агрессивность этого состояния очень высока и что у них есть примерно 86% шанс стать гипотиреозом в течение 5 лет.Поскольку мы знаем, что гипотиреоз — это стадия 4 Хашимото, в то время как другие аутоиммунные состояния возникают на стадии 5, более высокие уровни антител к щитовидной железе могут также предсказывать более быстрое прогрессирование других типов аутоиммунных состояний.

Оценка THEA также может быть отличным инструментом для измерения прогресса в лечении болезни. Человек не может удалить показатель генетической предрасположенности, но он может устранить все их триггеры и решить проблему кишечной проницаемости, так что возможно снижение уровня антител к щитовидной железе и улучшение показателя THEA.Я видел некоторых пациентов, у которых больше не было положительных результатов теста на антитела, устраняя их триггеры. Кроме того, я видел, как некоторые пациенты действительно могли снизить дозы препаратов для щитовидной железы или полностью отказаться от них.

Я надеюсь, что мои клиенты смогут снизить риск и устранить симптомы. И лучший способ снизить показатель THEA на ранней стадии — это снизить уровень антител к щитовидной железе.

Thyroid Events Amsterdam (THEA) Оценка

Итак, каков ваш показатель THEA?

Знаете, какой у вас? Если нет, сделайте быстрый расчет прямо сейчас, пройдя оценку — это легко сделать.Назначьте баллы в соответствии с таблицей на основе вашего ТТГ, антител к ТПО и семейного фона. Опять же, низкий риск рассматривается в диапазоне 0-7. Это означает, что Хашимото является или не будет слишком агрессивным. Но вы все еще в опасности.

Если вы знаете свой рейтинг THEA, как его уменьшить?

Чтобы получить исчерпывающий ответ на этот вопрос, прочтите Часть 2 этой статьи: Механизмы снижения уровня антител к щитовидной железе . Я рассказываю о самых разных способах снижения одного важного элемента оценки THEA: антител к щитовидной железе.

Список литературы
  1. Венц I. 9 лучших блюд на вынос от 2232 человек с Хашимото. Фармацевт по щитовидной железе. https://thyroidpharmacist.com/articles/top-9-takeaways-from-2232-people-with-hashimotos/. Опубликовано 22 июня 2015 г. Проверено 26 июня 2015 г.
  2. Sategna-Guidetti C, Volta U, Ciacci C et al. Распространенность заболеваний щитовидной железы у нелеченных взрослых пациентов с целиакией и эффект отмены глютена: итальянское многоцентровое исследование. Американский журнал гастроэнтерологии .2001; 96 (3): 751-757. DOI: 10.1111 / j.1572-0241.2001.03617.x.
  3. Bell DS, Ovalle F. Использование соевого протеина и, как следствие, необходимость в увеличенной дозе левотироксина. Эндокр Прак . 2001; 7 (3) 193-4.
  4. Fruzza AG, Demeterco-Berggren C, Jones KL. Незнание влияния потребления сои на лечение врожденного гипотиреоза. Педиатрия . 2012; 130 (3): e699-702. DOI: 10.1542 / peds.2011-3350
  5. Агили Р., Джафарзаде Ф., Бхорбани Р., Хамсе М.Э., Салями М.А., Малек М.Связь инфекции Helicobacter pylori с тиреоидитом Хашимото. Acta Med Iran. 2013; 51 (5): 293-296.
  6. Райич Б., Арапович Дж., Рагуж К., Бошкович М., Бабич С., Маслач С. Искоренение Blastocystis hominis предотвращает развитие симптоматического тиреоидита Хашимото: описание случая. Журнал инфекции в развивающихся странах. 2015; 9 (07): 788-791.
  7. Лауритано ЕС, Билотта А.Л., Габриелли М. и др. Связь между гипотиреозом и избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2007; 92 (11): 4180-4.
  8. Chatzipanagiotou, S., et al. Распространенность антител, специфичных для класса внешнего белка (Yop), кодируемого плазмидой Yersinia, у пациентов с тиреоидитом Хашимото. Клиническая микробиология и инфекции. 2001; 7 (3): 138–143
  9. Шенкман Л., Боттон Э. Дж. Антитела к Yersinia enterocolitica при заболевании щитовидной железы. Ann Intern Med. 1976; 85: 735–739. DOI: 10.7326 / 0003-4819-85-6-735
  10. Стерцль, Иван И.Удаление зубной амальгамы снижает аутоантитела к ТПО и ТГ у пациентов с аутоиммунным тиреоидитом. Письма по нейроэндокринологии. 2006; 27 Дополнение 1: 25-30.
  11. Joung, Ji Young JY. Влияние ограничения йода на функцию щитовидной железы у пациентов с субклиническим гипотиреозом в области, насыщенной йодом: длительное наблюдение в крупномасштабной когорте. Щитовидная железа. 2014; 24 (9): 1050-7256.
  12. Gärtner R, Gasnier BC, Dietrich JW, Krebs B, Angstwurm MW. Прием селена у пациентов с аутоиммунным тиреоидитом снижает концентрацию антител к тироидной пероксидазе. J Clin Endocrinol Metab. 2002; 87 (4): 1687-1691.
  13. Mazokopakis, Elias E et al. Влияние 12-месячного курса лечения L-селенометионином на уровни антител к ТПО в сыворотке у пациентов с тиреоидитом Хашимото. Щитовидная железа. 2007: 609-612.
  14. Ростами Р., Агаси М.Р., Мохаммади А. и др. Повышенный окислительный стресс при тиреоидите Хашимото: взаимосвязь с биомаркерами функции щитовидной железы. Клин Биохим . 2013; 46 (4-5): 308-12. DOI: 10.1016 / j.clinbiochem.2012.11.021.
  15. Poncin S, Colin IM, Decallonne B и др. N -Ацетилцистеин
    и 15-дезокси-Δ12,14-простагландин J2 оказывают защитное действие против аутоиммунного разрушения щитовидной железы in vivo , но не против индуцированного интерлейкином-1α / интерфероном γ ингибирующего действия в тироцитах в тироцитах. Американский журнал патологии . 2010; 177 (1): 219-228. DOI: 10.2353 / ajpath.2010.091253.
  16. Ли, Хэ Санг HS. Естественное течение тиреоидита Хашимото у детей и подростков. Журнал детской эндокринологии и метаболизма. 2014; 27 (9-10): 807.
  17. Höfling DB Лазер низкой мощности в лечении пациентов с гипотиреозом, вызванным хроническим аутоиммунным тиреоидитом: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Lasers Med Sci. 2013; 28 (3): 743-53.doi: 10.1007 / s10103-012-1129-9.
  18. Nordio M, Basciani S. Добавка мио-инозита в сочетании с селеном восстанавливает эутиреоидный статус у пациентов с субклиническим гипотиреозом у Хашимото. Eur Rev Med Pharmacol Sci . 2017; 21 (2 доп.): 51-59.
  19. Пегель К. MODUCARE® — Краткая история и способ действия. Опубликовано в 2002 году. Http://www.moducare.com/wp-content/uploads/2016/05/moducare-summary-of-research.pdf. По состоянию на 1 февраля 2018 г.
  20. Кванчахадзе Р.Г. Вобэнзим® в комплексном лечении аутоиммунного тиреоидита. Международный журнал иммунореабилитации. 2002; 4 (1): 114.
  21. Ott J et al. Дегидроэпиандростерон у женщин с преждевременной недостаточностью яичников и тиреоидитом Хашимото. Журнал Международного общества менопаузы. 2014.
  22. Schmeltz, Lowell R. Добавка анатабина снижает уровень антител к тиреоглобулину у пациентов с хроническим лимфоцитарным аутоиммунным (Хашимото) тиреоидитом: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2013; 0021-972X.
  23. Wang J, Lv S, Chen G, et al. Мета-анализ связи между витамином D и аутоиммунным заболеванием щитовидной железы. Питательные вещества .2015; 7 (4): 2485-2498.
  24. Mackawy AMH, Mohammed AB, Mater AB. Дефицит витамина D и его связь с заболеванием щитовидной железы. Международный журнал медицинских наук . 2013; 7 (3): 267-275.
  25. Чаудхари С., Датта Д., Кумар М. и др. Добавка витамина D снижает уровень антител к пероксидазе щитовидной железы у пациентов с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы: открытое рандомизированное контролируемое исследование. Индийский журнал эндокринологии и метаболизма . 2016; 20 (3): 391-398.DOI: 10.4103 / 2230-8210.179997.
  26. Антонелли А., Альберти Б., Мелози А. Изменения маркеров аутоиммунитета у пациентов с тиреоидитом Хашимото, получающих внутривенные иммуноглобулины. Предварительные результаты. Клиническая терапия . 1992; 141 (9): 37-42.
  27. Корнехо Р., Венегас П., Гоньи Д., Салас А., Ромеро С. Успешный ответ на внутривенный иммуноглобулин в качестве спасательной терапии у пациента с энцефалопатией Хашимото. Отчеты о делах BMJ . 2010; 2010: bcr0920103332.DOI: 10.1136 / bcr.09.2010.3332.
  28. Drulović J et al. Энцефалопатия Хашимото: длительная ремиссия, вызванная внутривенными иммуноглобулинами. Vojnosanit Pregl. 2011; 68 (5): 452-4.
  29. Nupur G, Arpeta G, Maria S, Robert TY. УТИЛИЗАЦИЯ ШТУРМА — РОЛЬ ПЛАЗМАФЕРЕЗА ПРИ ТИРОТОКСИЧЕСКИХ КРИЗИСАХ. Представлено в рамках 95-го ежегодного собрания и выставки Эндокринологического общества; 15–18 июня 2013 г .; Сан-Франциско, Калифорния.
  30. Боерс П., Колебатч Дж. Энцефалопатия Хашимото в ответ на плазмаферез. Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии. 2001; 70 (1): 132. DOI: 10.1136 / jnnp.70.1.132.
  31. Эль-саадани Х., Эльхалик М.А., Мустафа Т. и др. Дисфункция щитовидной железы при системной красной волчанке и ревматоидном артрите: его влияние как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Египетский ревматолог . 2014; 36 (2): 71-78. Https://doi.org/10.1016/j.ejr.2013.12.003
  32. Невинский Г. Влияние различных препаратов на уровень ДНК-гидролизующих поликлональных антител IgG в сыворотках крови больных тиреоидитом Хашимото и нетоксичным узловым зобом. Медицинский монитор. 2001; 7 (2): 201.
  33. Янегова А., Янега П., Рыхлы Б., Курацинова К., Бабал П. Рола инфекция вируса Эпштейна-Барра с аутоиммунологическими заболеваниями. Endokrynologia Polska . 2015; 66 (2): 132-136. DOI: 10.5603 / ep.2015.0020.
  34. Куродзуми А., Окада Ю., Арао Т. и др. Индукция ремиссии щитовидной железы с использованием ритуксимаба у пациента с аутоиммунным полигландулярным синдромом 3 типа, включая болезнь Грейвса и сахарный диабет 1 типа: отчет о клиническом случае. Эндокринный журнал . 2015; 62 (1): 69-75. DOI: 10.1507 / endocrj.ej14-0152.
  35. Гул Мерт Г. Энцефалопатия Хашимото: четыре случая и обзор литературы. Int J Neurosci. 2014; 124 (4): 302-6. DOI: 10.3109 / 00207454.2013.836706.
  36. Litwicka K et al. Улучшает ли введение низких доз преднизолона у женщин с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы клинические результаты экстракорпорального оплодотворения по сравнению с отсутствием адъювантной терапии? J Obstet Gynaecol Res . 2014.
  37. Сюй Дж., Бергрен Р., Шнайдер Д., Чен Х., Сиппель Р.С.Выделение антител к тиреоглобулину после тотальной тиреоидэктомии по поводу рака. J Surg Res. 2015; 198 (2): 366-370. DOI: 10.1016 / j. jss.2015.03.094.
  38. Анита А. Курманн и др. Восстановление функции щитовидной железы путем трансплантации дифференцированных плюрипотентных стволовых клеток. Стволовая клетка . 2015. DOI: 10.1016 / j.stem.2015.09.004.

Пациенты с тиреоидитом Хашимото и отрицательными антителами к щитовидной железе имеют более легкую форму болезни

КЛИНИЧЕСКАЯ ТИРОИДОЛОГИЯ ДЛЯ ОБЩЕСТВЕННОСТИ
Публикация Американской тироидной ассоциации

Обзоры для общественности Clinical Thyroidology (из последних статей в Clinical Thyroidology)
Содержание | PDF-файл для сохранения и печати

ГИПОТИРОИДИЗМ
Пациенты с тиреоидитом Хашимото и отрицательными антителами к щитовидной железе имеют более легкую форму болезни

ИСТОРИЯ ВОПРОСА
Тиреоидит Хашимото, также известный как хронический аутоиммунный гипотиреоз, является наиболее частой причиной гипотиреоза в Соединенных Штатах.Это вызвано антителами, которые атакуют щитовидную железу и разрушают ее. У большинства пациентов с тиреоидитом Хашимото уровень антител в крови поддается измерению, причем ~ 90% пациентов имеют положительные антитела к ТПО и ~ 50% пациентов имеют положительные антитела к тиреоглобулину. Около 5% пациентов с диагнозом тиреоидит Хашимото на основании клинических данных или результатов ультразвукового исследования не имеют поддающихся измерению антител к щитовидной железе. Это исследование было выполнено, чтобы отметить любые различия между пациентами с тиреоидитом Хашимото с положительными антителами и пациентами с тиреоидитом Хашимото, но без каких-либо антител.

ПОЛНОЕ НАИМЕНОВАНИЕ СТАТЬИ:
Rotondi M et al. Аутоиммунный тиреоидит с отрицательной сывороткой имеет более мягкую клиническую картину по сравнению с классическим тиреоидитом Хашимото. Eur J Endocrinol 2014; 171: 31-6. Epub 17 апреля 2014

РЕЗЮМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
В период с 2008 по 2011 год у 55 пациентов был диагностирован тиреоидит Хашимото без антител. Всего было 48 женщин и 7 мужчин. Средний возраст составил 47,7 года (от 17 до 80 лет). Группу сравнения составили 110 пациентов (12 мужчин, 98 женщин) с тиреоидитом Хашимото и положительными антителами.Исследователи поставили диагноз тиреоидита Хашимото с отрицательным результатом на антитела по следующим критериям: 1) УЗИ, показывающее характерную гипоэхогенную картину тиреоидита Хашимото, 2) два уровня ТТГ в крови> 4,0 мЕд / мл с интервалом 2-6 месяцев и. 3) отсутствие в сыворотке крови ТПО или антител к тиреоглобулину в двух случаях.

Явный гипотиреоз (повышенный уровень ТТГ и низкий уровень Т4) чаще встречался у пациентов с положительными антителами к щитовидной железе на момент постановки диагноза, в то время как субклинический гипотиреоз (только повышение ТТГ) чаще встречался у пациентов с тиреоидитом Хашимото без антител.ТТГ и объем щитовидной железы также были выше у этих пациентов. Семейный анамнез заболевания щитовидной железы чаще встречался у пациентов с тиреоидитом Хашимото с положительными антителами.

КАКОВЫ ВЫВОДЫ ЭТОГО ИССЛЕДОВАНИЯ?
Пациенты с тиреоидитом Хашимото и положительными антителами к щитовидной железе чаще имели явный гипотиреоз и большую щитовидную железу. Пациенты с тиреоидитом Хашимото без антител имели более легкую форму гипотиреоза на момент постановки диагноза. Это может означать более раннюю стадию заболевания или просто менее агрессивную форму тиреоидита Хашимото.Это исследование предполагает, что лечение пациентов с субклиническим гипотиреозом и положительными антителами к щитовидной железе важно для предотвращения развития явного гипотиреоза.

— Хизер Хоффлих, DO

ССЫЛКИ НА БРОШЮРУ о щитовидной железе ATA

Гипотиреоз: http://www.thyroid.org/what-is-hypothyroidism

Тиреоидит: http://www.thyroid.org/what-is-thyroiditis

Тесты функции щитовидной железы: http://www.thyroid.org/blood-test-for-thyroid

Содержание | PDF-файл для сохранения и печати

Анализ крови на антитела ТПО | Заказать онлайн

Тестирование утвержденной лабораторией CLIA: LabCorp или Quest Diagnostics

Что такое антитела к ТПО?

ТПО, также известная как пероксидаза щитовидной железы, представляет собой фермент, который обычно присутствует в нашей щитовидной железе.Одна из его основных функций — вырабатывать гормоны щитовидной железы. Щитовидная железа расположена в горле в форме бабочки. Он производит много гормонов, таких как Т3 и Т4. Эти два очень важны, чтобы помочь организму использовать необходимую ему энергию и правильно ее метаболизировать. Наше тело прибегает к системе обратной связи, в которой гормон, называемый ТТГ, контролирует выработку Т4 и Т3 по мере необходимости. Это помогает стабилизировать гормоны щитовидной железы в нашей крови.

Антитела к щитовидной железе начинают формироваться, когда наша иммунная система по ошибке нацеливается на некоторые части щитовидной железы или белки щитовидной железы.В результате возникает хроническое воспаление щитовидной железы, называемое тиреоидитом, наряду со многими другими состояниями, такими как повреждение тканей и ухудшение функции щитовидной железы. Это называется аутоиммунным заболеванием, которое может быть связано с гипотиреозом и гипертиреозом. Такие аутоиммунные состояния включают тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса.

Точные причины тиреоидита Хашимото до конца не изучены. Но многие факторы риска могут способствовать такому диагнозу, например наличие генетической составляющей болезни.Пол играет важную роль в возникновении этого состояния: женщины в семь раз чаще страдают им. Многие лекарства и высокое потребление йода могут вызвать сбои в работе щитовидной железы, особенно у тех, кто уже подвержен им.

Болезнь Грейвса — заболевание, вызывающее повышенную активность щитовидной железы. Как и болезнь Хашимото, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Что заставляет нашу иммунную систему атаковать щитовидную железу, в данном случае, это выработка антител, таких как TSI и TRAb, которые заставляют клетки щитовидной железы переутомляться.

Зачем проходить тест на антитела к ТПО?

ТПО — это антитела, которые существуют в фолликулярных клетках щитовидной железы. ТПО является наиболее распространенным тестом для выявления аутоиммунного заболевания щитовидной железы, такого как болезнь Хашимото и Грейвса.

Если у вас есть симптомы тиреоидита Хашимото; тогда вам рекомендуется заказать тест на антитела к ТПО. К ним относятся увеличение веса, усталость, бледность и отечность лица, запор, необъяснимые боли в суставах и мышцах, ломкость волос, депрессия и медленное сердцебиение.Поскольку эти симптомы могут быть похожи на другие состояния здоровья, важно пройти тестирование на антитела к ТПО и иметь правильный диагноз и план лечения.

Вам необходимо пройти тест на антитела к ТПО, если вы испытываете симптомы болезни Грейва, которые включают учащенное сердцебиение, тремор рук, проблемы со сном, потерю веса, ощущение слабости мышц, а также выпученные глаза. Кожные симптомы также могут сопровождать это аутоиммунное заболевание и включать развитие дермопатии: образование комковатой красной толстой кожи перед голенями.

Тест на антитела к ТПО также назначается для контроля лечения рака щитовидной железы. С другой стороны, его рекомендуется принимать в случае, если у человека есть репродуктивные проблемы, такие как выкидыш, преэклампсия, преждевременные роды и оплодотворение in vitro.

Хотя антитела к ТПО используются для обнаружения сбоев в работе щитовидной железы, во многих случаях они используются для выявления основного риска возможных будущих проблем с щитовидной железой. По данным Mayo Clinic, если у вас уровень гормонов щитовидной железы в пределах нормы, но есть антитела к ТПО, вам может потребоваться периодическое обследование функции щитовидной железы.

Что означают результаты теста на антитела к ТПО?

Нормальный диапазон антител к ТПО составляет менее 35 МЕ / мл.

Тест на антитела к ТПО от нуля до минимума означает, что ваша кровь не содержит антител к ТПО. Обычно это намекает на то, что причины ваших симптомов щитовидной железы не связаны с аутоиммунным заболеванием. Однако, если есть подозрение на эти условия; тогда может быть рекомендован повторный тест.

Когда уровни слегка повышены, это может быть вызвано многими заболеваниями щитовидной железы, такими как рак щитовидной железы, диабет 1 типа, ревматоидный артрит, а также аутоиммунное заболевание коллагеновых сосудов.

Высокий уровень антител к ТПО обычно вызван аутоиммунным заболеванием, таким как тиреоидит Хашимото, болезнь Грейвса, злокачественная анемия, волчанка и ревматоидный артрит. Сообщается, что почти 3% людей с положительным результатом теста на TPO не проявляют никаких симптомов.

Высокие уровни у беременной женщины могут привести к более высокому риску развития гипотиреоза или гипертиреоза у новорожденного.

Где я могу пройти тест на антитела к ТПО рядом со мной?

Воспользуйтесь нашим локатором лабораторий, чтобы найти удобное место для проведения тестирования.

Проверено: Д-р Курт Клосс, MD
Дата последней редакции: 23 сентября 2020 г.

Антитело к тироидной пероксидазе — обзор

2.15.6 Гипотиреоз, трийодтиронин (T3) и тироксин (T4)

Гипотироидизм может быть причиной бесплодия и, если его не лечить, может привести к усилению осложнений во время беременности, например к большему количеству самопроизвольных абортов, гипертонии беременности, предлежанию плаценты или отслойке плаценты (Gärtner 2009). В группах населения с достаточным содержанием йода хронический тиреоидит является наиболее частой причиной гипоактивности щитовидной железы.Кроме того, антитела к щитовидной железе без явного гипотиреоза повышают риск самопроизвольных абортов (Gärtner 2009) и преждевременных родов (Negro 2006). Это также подтвердили результаты метаанализа (Thangaratinam 2011). Левотироксин, по-видимому, снижает этот риск. В зависимости от степени тяжести и продолжительности (нелеченого) гипотиреоза во время беременности могут наблюдаться нарушения нейропсихологического развития ребенка. Это известно, в частности, в связи с дефицитом йода (Berbel 2009).Pop (2003) изучил результаты развития 63 детей, рожденных от матерей с низким уровнем свободного тироксина (fT4) во время беременности, по сравнению с 62 детьми, рожденными от эутиреоидных матерей, и обнаружил по шкале развития Бейли среднее снижение на 10 пунктов по ментальным шкалам, и 8 баллов по моторным шкалам на первом и втором году жизни. Точно так же Ли (2010) обнаружил задержку развития в возрасте 25–30 месяцев у потомков женщин с субклиническим гипотиреозом, гипотироксинемией или повышенным уровнем антител к тироидной пероксидазе.В исследовании, проведенном в Нидерландах (Henrichs, 2010), материнская гипотироксинемия оказалась значительным фактором риска задержки речевого и когнитивного развития у потомства в возрасте 30 месяцев.

Хаддоу (1999) пришел к аналогичным выводам в исследовании 60 детей в возрасте от семи до девяти лет. Многие авторы рекомендуют проводить скрининг нарушений функции щитовидной железы, включая определение антител к щитовидной железе, до или, по крайней мере, после подтверждения беременности.

Активные гормоны щитовидной железы представляют собой L-формы трийодтиронина (T3) и тироксина (T4), которые метаболически активны только в свободной, не связанной с белками форме.Т3 — это биологически эффективный гормон, который вступает в силу относительно быстро и имеет более короткий период эффективности, тогда как Т4 можно рассматривать как менее эффективный прогормон, который при необходимости деионизируется до Т3. Для развития плаценте необходимы гормоны щитовидной железы. Он деионизирует T4 в T3 (меняет T3) и T3 в T2. Плацента пропускает только ограниченное количество гормонов щитовидной железы. Однако при агенезии щитовидной железы плода происходит количественный перенос (материнского тироксина) из-за высокого градиента концентрации.

Левотироксин и лиотиронин или комбинированные препараты являются лекарствами, доступными в качестве заместительной терапии. Не следует ожидать тератогенных или фетотоксических эффектов при использовании обычных доз, восстанавливающих физиологические взаимоотношения. Во время беременности потребность в гормоне щитовидной железы увеличивается, поэтому женщины с гипотиреозом должны соответствующим образом адаптировать дозу.

Имеются признаки того, что селен (т.е. селеназа) может снижать титр аутоантител к пероксидазе щитовидной железы (ТПО-AB) при дефиците селена (Toulis 2010).Щитовидная железа богата этим важным микроэлементом, который является компонентом глутатионпероксидазы и дейодазы, которая деиодатирует Т4 до активного гормона трийодтиронина (Т3). При иммунном тиреоидите селен можно назначать в дозе около 200 мкг / день вместе с тироксином. В проспективном плацебо-контролируемом исследовании 151 беременной женщины с повышенным уровнем TP-AK, половина из которых входила в группу вмешательства, наблюдалось снижение частоты послеродовых нарушений функции щитовидной железы и послеродового гипотиреоза у матери (Negro 2007).Однако неясно, оказывает ли это положительное влияние на течение беременности (например, на частоту преэклампсии) и исход беременности (например, на частоту недоношенных; Reid 2010).

Рекомендация

Беременным женщинам со здоровой щитовидной железой следует также профилактически принимать йод. Гипотиреоз, как правило, следует лечить левотироксином. В начале беременности (с пятой недели беременности) дозу Т4 следует увеличить примерно на 30%, на 25–50 мкг в начале беременности.Во втором триместре необходимо дальнейшее увеличение дозы до примерно на 40–50% большей дозы по сравнению с дозой до беременности. Значения ТТГ позволяют контролировать терапевтическую адаптацию. Женщины с хроническим тиреоидитом без гипотиреоза должны получать тироксин во время беременности. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы судить, является ли селен хорошим вариантом лечения беременной женщины с ТПО-АБ.

На что указывают высокие уровни TPO?

Ответил: Проф Динеш Дханвал | Профессор медицины и глава эндокринологии,
Медицинский колледж Маулана Азад,
Нью-Дели

Q: У меня немного повышенный уровень ТТГ (от 6 до 9.5) и нормальные уровни Т3 и Т4 (137 и 8,5) . Анти-ТПО очень высокий (> 1000), и врач рекомендовал 50 мг элтроксина (по одной таблетке каждый день). Нужно ли мне принимать таблетку пожизненно? На данный момент клинических проявлений у меня нет. Каковы клинические проявления очень высоких уровней анти-ТПО? Каковы клинические последствия Хашимото или AITD? Можем ли мы решить эту проблему с помощью диеты или физических упражнений. Мне 45 лет, и мой ИМТ 28,50. Пожалуйста, объясните значение этого и объясните, как я буду действовать, если не будут принимать лекарства.

А:

Судя по предоставленным вами сведениям, у вас субклинический гипотиреоз , что означает, что у вас нет симптомов, но ТТГ немного высок при нормальном Т4 / Т3. Наиболее частой причиной является аутоиммунное заболевание щитовидной железы, что подтверждается положительными анти-ТПО. Положительный анти-ТПО означает, что в вашем организме есть эти антитела, которые действуют против клеток щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу. Чаще всего это прогрессирующее заболевание.

Прочтите: 5 основных причин гипертиреоза

Нужно ли лечение при высоких показателях щитовидной железы?


На сегодняшний день у нас нет лечения от аутоиммунитета, поэтому мы заменяем гормон щитовидной железы на тироксин. При уровне ТТГ около 10 и сильно положительных антителах я предлагаю вам принимать Тиронорм 50 мкг ежедневно натощак рано утром. Определите уровень ТТГ через 6 недель, если в норме, продолжайте ту же дозу, но если она все еще выше нормы, увеличьте дозу до 75 мкг в день.Что касается продолжительности лечения, я считаю, что ввиду наличия сильно положительных антител вам может потребоваться лечение на всю жизнь. Кроме разрушения клеток щитовидной железы антитела к ТПО не причиняют никакого другого вреда. Само по себе заболевание безвредно, если поддерживается нормальный уровень ТТГ. После титрования нормальной дозы тироксина даже одного раза в год будет достаточно. Если не принимать лекарства, выше вероятность сердечных заболеваний, дислипидемии, помимо таких симптомов гипотиреоза, как умственная / физическая медлительность, увеличение веса, запоры и т. Д.

Также прочтите: Лучшие диетические и другие рекомендации для лечения гипотиреоза

Антитела к тиреоглобулину (аутоиммунный тиреоидит)

Диагностика аутоиммунного заболевания щитовидной железы :
Измерения аутоантител к тироидпероксидазе (анти-ТПО) более высокая чувствительность и такая же специфичность к антитироглобулину (анти- Tg) измерения аутоантител в диагностике аутоиммунной болезни щитовидной железы болезнь. Следовательно, уровни аутоантител против Tg должны быть измеряется, если измерения аутоантител против ТПО отрицательны, но клиническое подозрение на аутоиммунное заболевание щитовидной железы высокое.

Положительные уровни аутоантител к щитовидной железе у пациентов с высоким-нормальным или слегка повышенный уровень тиреотропина в сыворотке предсказывает будущее развитие более глубокого гипотиреоза.

Пациенты с послеродовым тиреоидитом со стойко повышенным уровни аутоантител щитовидной железы имеют повышенную вероятность постоянного гипотиреоз.

При неонатальном гипотиреозе обнаружение анти-ТПО или анти- Аутоантитела к Tg у младенца предполагает наличие трансплацентарных антител передача, особенно если у матери в анамнезе аутоиммунные тиреоидит или выявляемые аутоантитела щитовидной железы.Неонатальный В этих случаях гипотиреоз, вероятно, будет временным.

Наблюдение за раком щитовидной железы :
После терапии дифференцированной щитовидной железы, полученной из фолликулярных клеток раком, все пациенты, у которых нет нормального количества нормальных остаточная ткань щитовидной железы и отсутствие стойкого или рецидивирующего рака имеют неопределяемый или очень низкий уровень тиреоглобулина (ТГ) в сыворотке. Устойчиво повышенный или повышающийся уровень ТГ в сыворотке, включен или выключен заместительная терапия тироксином, предполагает возможное сохранение опухоли или повторение.Однако, если у пациента также есть измеримые анти-ТГ уровни аутоантител> = 22 МЕ / мл, результаты измерения сывороточного ТГ ненадежны. Аутоантитела против Tg могут приводить к ложно-низкому уровню и, реже, ложно высокие измерения сывороточного ТГ. Поэтому в анти-ТГ-положительные пациенты, измерения сывороточного ТГ не должны используется для последующего наблюдения за раком щитовидной железы или может интерпретироваться с чрезвычайной осторожность. Антитела к тиреоглобулину в результате

Комментариев:

На этот анализ может существенно повлиять высокие дозы биотина. (Доза> 5 мг) в течение предыдущих 12 часов.Высокая концентрация биотин может привести к ложно завышенным результатам. Эти концентрации может быть обнаружен у пациентов, принимающих безрецептурные добавки с содержание биотина намного превышает пищевые потребности биотина. Образцы следует собирать не ранее чем через 12 часов после последняя доза.

Используется в качестве дополнения к антитироидной пероксидазе (анти-ТПО) аутоантитела, аутоантитела к рецепторам тиреотропина и тироидные стимуляция измерения иммуноглобулинов в диагностике аутоиммунных заболевания щитовидной железы: болезнь Хашимото, послеродовой тиреоидит, неонатальный гипотиреоз и болезнь Грейвса.

Предупреждения :
Низкие титры аутоантител к щитовидной железе могут наблюдаться в отсутствие аутоиммунные или другие заболевания щитовидной железы и считаются неспецифическим находка. Распространенность таких неспецифических анти- Положительная реакция на тиреоглобулин (анти-ТГ) у женщин выше, чем у мужчин и увеличивается с возрастом у представителей обоих полов.

Значения Anti-Tg, определенные разными методами, могут отличаться существенно и не могут быть напрямую сопоставлены друг с другом.Немного пациенты могут показывать антитела-положительные некоторые методы и отрицательные антитела другими. Сравнение значений антител к Tg из разные методы могут привести к ошибочным клиническим интерпретация.

Концентрация ТГ> 2000 нг / мл может привести к ложному повышению анти-ТГ концентрации.

Образец Обработка:

Центрифуга со скоростью и временем, необходимыми для барьерного разделения плазмы / сыворотки и клеток в течение 1 часа после сбора.
Отделите плазму в пластиковом флаконе с завинчивающейся крышкой.
Не отправляйте первичную пробирку, если вся плазма была перенесена в другую пробирку.
Каждый образец должен быть снабжен как минимум ДВУМЯ полными идентификаторами пациента (Имя / Фамилия и Дата рождения достаточно для клиентов, не связанных с UIHC), чтобы избежать отклонения / задержек образца.

.
12Дек

Полезные завтраки для похудения рецепты с фото – списки диетических продуктов и рецепты низкокалорийных блюд

Диетический завтрак для похудения рецепты правильных завтраков

Приветствую, дорогие друзья! Сегодня давайте разберемся, как можно сбросить лишний вес, не ограничивая себя в питании. Диетический завтрак для похудения — это способ обрести красивое и подтянутое тело. При должном подходе реально сочетать удовольствие от пищи с утра со стремительным процессом снижения массы тела. Приступим!

Основы здорового завтрака при похудении

Любая диета подразумевает некие рамки в режимах питания. Особенно это касается первого приема пищи. Практически все специалисты в области диетологии единогласно говорят о необходимости утренней трапезы.

Для худеющего человека вдвойне важно обращать свое внимание на правильный завтрак. Ведь сбалансированный низкокалорийный фриштык не обязательно должен быть шедевром в кулинарном искусстве. Достаточно использовать незатейливые рекомендации.

Основная масса людей просто не успевает позавтракать и едут на работу голодными. Однако для стремительной потери веса утренняя трапеза обязательна.

У вас найдется с утра 15-20 минут свободного времени? Этого вполне достаточного для приготовления и приема вкусной полезной пищи.  Подходим к процессу похудения с головой на плечах, а главное — с удовольствием.

Простые и полезные рецепты

Правильное питание почти всегда является легкими и простыми блюдами. Чрезмерное смешивание ни к чему хорошему не приведет. Давайте обозначим главные требования идеального завтрака:

  • обязательно должен быть полноценным
  • доставляющим удовольствие
  • максимально простым
  • не занимать много времени на готовку
  • небольшие порции

Особенно обращаю ваше внимание на первые два пункта. Полноценность — это наличие всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов.

А без эстетического удовольствия кушать вообще практически бессмысленно. Так что, доставляем удовлетворение и организму, и душе.

Ни в коем случае нельзя нагружать свое тело избыточным калориями спросонья. Это одно из главных правил! До 12:00 внутри активно идет подготовка к новому дню. Включаются “базовые настройки” для жизнеобеспечения.

Если мы съедим много, то наш организм просто переключит свое внимание на процесс переваривания. Как результат — сонливое состояние и избыточный вес. Не радужная перспектива, согласитесь? Поэтому употребляем небольшие порции с высокой энергетической ценностью.

Какие продукты рекомендуется использовать утром?

Обозначим в виде списка пищу, что принесет вам на весь день максимальное количество свободной энергии и сил:

  • свежие фрукты
  • каши
  • молочные изделия

Каждый вариант запускает очистительные процессы в организме. При этом наполняя его жизненной силой. С помощью приличного количества жидкостей активизируется лимфатическая система. После ее пробуждения вы будете просто скакать от избыточной активности.

Полезные рецепты

Все-таки, что можно есть? Нам ведь нужны конкретные советы. Давайте вместе с вами попробуем составить идеальное меню для завтрака. Следуя главным принципам пп, обращаем внимание на три главных фактора:

  • полноценность
  • небольшое количество
  • удовольствие

Частая ошибка у новичков в погоне за стройным телом заключается в следующем. Кушаем только то, что рекомендуют диетологи и специалисты по питанию.

При этом совершенно не обращая внимания на свои “хотелки” и вкусовые предпочтения. Как считаете, кому можно доверять больше? Ответ очевиден — себе. Организму куда виднее. В приоритете — собственный аппетит.

Свежие фрукты

Мало какой продукт может соперничать по усвояемости со спелыми плодами. Хорошо подойдут свежие апельсины или любые другие цитрусовые. Знаете, в кино модно с утра подавать в постель свежевыжатый сок оранжевого цвета? Вот, это не просто так.

Полезные свойства цитрусов заключаются в сильном ощелачивании организма. Наблюдается большой приток энергии. Это способствует выводу лишнего “мусора”  из нашего тела.

 

К сожалению, такой вариант подойдет далеко не всем. Особенно сложно будет для мужчин. Ведь почти каждый представитель сильного пола привык спозаранку кушать плотно и сытно. Поэтому жестить не надо. Если душа не лежит, есть еще масса интересных рецептов.

Рекомендую вам также ознакомиться с моей статьей «Обед для похудения- быстро, просто и вкусно»

Каши и крупы

Издревле каши считались для люда русского заменой мучным изделиям. Они универсальны почти во всем: вкусны, полезны, сытны, многообразны.

Любая кашица включает в себя долгие углеводы. Такой тип питательных веществ усваивается нашим организмом довольно долго. А это неоценимый плюс! Кушать теперь до обеда точно не захочется.

На первое место хочется поставить овсянку. Она является богатейшим источником необходимых компонентов. Помимо всего включает в себя клетчатку и целую группу витаминов на любой вкус. Одна тарелка овса даст вашему организму треть необходимой суточной нормы клетчатки.

Готовить лучше на воде, но можно и на молоке. Ориентируйтесь на свои предпочтения. В приготовленное блюдо можно измельчить кусочки свежего яблока или сухофруктов. Получится вкусная, питательная еда. А главное, она удовлетворит наши вкусовые рецепторы и доставит реальное удовольствие.

 

 

Также нельзя не отметить гречку. В сочетании с маслом или молоком выглядит довольно привлекательно. Большое содержание белка этого продукта — настоящая находка для худеющего человека.

Молочные продукты

Различные йогурты, творог и даже кефир — отличный фриштык. В сочетании со фруктами такая трапеза станет очень мягкой и полезной.

Такие приемы пищи — замечательная альтернатива традиционным кушаньям. “МолОчка” богата белком, а также содержит в себе много витаминов. Употребляя с утра, вы приводите в норму процесс пищеварения. Активно запускаются выделительные системы.

Мало? А вот еще несколько вариантов замены традиционной трапезе

Жидкое питание

Довольно известный вариант в современном мире. Водянистые составы имеют в наличии совсем небольшое количество калорий. При этом выпить их можно немало и создать иллюзию сытости. Условно жидкое питание можно разделить на:

  • соки
  • смузи
  • коктейли
  • растворы

Именно по питательной ценности вне конкуренции находятся смузи. Отличным вариантом будет смесь семян льна и бананов. Вкусно и сытно! А главное такой комплекс имеет в наличии все необходимые компоненты для построения сильного тела. Как вариант можно задействовать апельсины в сочетании с финиками. Такую смесь можно назвать убойной. До полдника продержитесь смело)

Коктейли идут следом. Особенно популярны в кругу спортсменов именно белковые смеси. Устроив перед тренировкой такой прием пищи, вы окажите своим мускулам невероятную услугу. Ведь белок — основной строительный материал для мышц. А самый эффективный метод жиросжигания — это наращивание мышечной массы.

Базовый рецепт для коктейля выглядит так:

  • 300 миллиграмм молока с жирностью не более 2,5%
  • 1-2 чайные ложки обезжиренного йогурта

Калорийность данной смеси стремится к нулю. К этой консистенции можно уже добавлять практически любые продукты по вкусу. Например:

  • кусочки бананов
  • свежие ягоды
  • какао или кофе

Мешайте, как душе угодно. Только не перестарайтесь. Много компонентов приведут к сложностям в процессе усвоения. В идеале 2-3 ингредиента. Для сытости можно добавлять яйца. Но это на любителя, и будьте бдительны насчет их свежести и безопасности.

Соки с растворами можно расположить в одном ряду. По свойствам они практически идентичны. Выпивая утром соки, вы не запускаете кишечник и выделительные системы в принципе.

Жидкости в нашем организме прямо в желудке перевариваются и всасываются в кровь. Как результат — избыток свободной энергии. Ее наш умный “механизм” использует на ликвидацию ненужного жира.

Рекомендую вам ознакомиться с рецептами диетического ужина по ссылке

А вот один интересный рецепт питательного раствора:

  • стакан воды
  • чайная ложка меда
  • немного лимонного сока

Водичку нужно заранее чуть подогреть. В теплой среде мед растворяется куда лучше. Калорий и необходимых компонентов для обычного человека здесь почти нет. Данный состав можно использовать с точки зрения пополнения энергии и запуска лимфы во всем теле.

Быстрые завтраки

Для готовки на скорую руку подойдут идеально. Различные мюсли или отруби отлично пополнят завтрак для худеющего человека.

Созданный врачом-натуропатом продукт, имеет в своем составе различные кислоты, большое количество клетчатки, а также минералов. Такой утренний прием пищи окажется максимально сбалансированным и здоровым.

Состав традиционных мюслей:
  • цельнозерновые злаки
  • фрукты
  • сухофрукты

По количеству калорий тарелку мюслей можно сопоставить с полноценным обедом из двух блюд. Однако никаким лишним отложениям она не способствует. Наоборот витамины групп А и Е нормализуют процессы внутри тела.

Если вы считаете, что с готовкой у вас совсем все туго, то рекомендую прочитать книгу Алены Долецкой “Утро. 50 завтраков”. Автор на примере доказывает, что кулинарный вкус можно и нужно развивать. Если вы занятой человек, то выделив буквально 15 минут в день можно сотворить настоящий шедевр. А главное сделать его полезным! Ведь наше утро — это залог успешного и радостного дня.

Что запомнить

В великом многообразии полезных завтраков можно выбрать любой на свое усмотрение. Для похудения одинаково подойдут все предложенные варианты. Все зависит от состояния вашего здоровья, а также знаний и практики на данным момент.

При переходе правильный здоровый завтрак, всегда держите в голове следующие моменты:

  • полноценность (содержать в себе все нужные компоненты)
  • вкус (не кормите себя через силу)
  • небольшие порции

Надеюсь, эти советы пригодятся вам при похудении и построении здоровой счастливой жизни.

Поделитесь своими рецептами в комментариях. Может я что-то упустил? Наверняка есть какие-то вкусные хитрости, которыми вы питаетесь каждое утро. Буду рад взять для себя что-то новое.

Спасибо за внимание. До встречи в следующей статье!

tvoy-ves.ru

6 советов что лучше скушать утром

Май 28, 2019, 22:23 пп

53

Пять простых советов как сделать свой завтрак не только здоровыми, но и вкусным. Эти полезные завтраков для похудения, дадут толчок потере веса, пока вы еще в пижаме!

Полезный выбор продуктов для завтрака при похудении

Ранние пташки и ночные совы могут не договориться о времени бодрствования или социальной активности. Но факты доказывает одну общую черту: любовь к вкусным и полезным завтракам.

Есть блины, овощи, фрукты, ягоды, овсянку, сочное запечённое мясо, или омлет с овощами. Что лучше выбрать на завтрак, для того чтобы похудеть.

Хотя некоторые считают, что сидеть за завтраком с низким содержанием питательных веществ лучше, чем вообще пропустить утреннюю трапезу.

Но, по факту, если вы серьезно настроены сбросить лишний вес и сделать живот плоским. То лучше придерживаться здорового и полезного питания, особенно по утрам.

В этой статье собрано 6 советов как приготовить полезный завтрак на разные вкусы и желания. Что лучше съесть в начале дня, и что лучше исключить из своего меню.

Что лучше и полезнее скушать с утра?

Как правильно выбрать полезные для здоровья блюда которые не будут саботировать ваш успех в похудении? Что полезнее скушать на завтрак?Как сделать утреннюю трапезу полезной и вкусной, если вы на диете? Как запустить процесс сжигания жира, и сделать утро продуктивным?

На все эти вопросы, ответы в этой статье:

Совет полезного завтрака No 1.
Тост из цельнозернового хлеба или выпечка?

завтрак правильное питание

какой завтрак полезен для похудения

Съешь на завтрак лучше это!

Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом. Такие тосты готовятся из пророщенной пшеницы, ячменя, ржи, овса, проса и коричневого риса.

В состав таких тостов входит клетчатка, которая помогает выводить шлаки из организма, и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Не ешь на завтрак то!

Цельнозерновой печенья, пряники, бублики или рогалики с маслом

Даже если они цельно зерновые. Все эти мучные кондитерские изделия простые углеводы, и много сахара. Кроме того в этих изделиях содержится столько же калорий, сколько в трёх или четырёх ломтиках хлеба.

Комбинация мучные кондитерские изделия с маслом, обойдётся вам примерно в 340 калорий и 50 г простых углеводов.

Лучше вместо этого, взять столовую ложку натурального арахисового масла и два ломтика хлеба из пророщенного зерна.

Этот вкусный обмен даёт организму 8 граммов белка, 4 грамма насыщающего жира и экономит вам почти 80 калорий в день.

Если кушать ореховое масло и хлеб из пророщенного зерна в течение полутора месяцев. Вы сможете сбросить 500 гр жира.

Если орехи вам не по вкусу, их можно заменит пюре из авокадо. Который так же помогает бороться с жирами.

Совет No 2. Что лучше, свежий фрукт или сок?

цитрусовые на завтрак,

Ешьте цитрусовые на завтрак,

Съешь это!

Апельсин

Не ешь то!

Стакан апельсинового сока

Поменяйте ежедневный стакан апельсинового сока на настоящий целый апельсин. Апельсин н

hudeem-sami.ru

Завтрак для похудения | Журнал Домашний очаг

Что же нужно съесть на завтрак, чтобы похудеть? Прежде всего, старайтесь, чтобы в утреннем меню было как можно меньше простых углеводов. (Теплый круассан и ароматный сладкий кофе — это, безусловно, очень приятно, но после такой еды вы захотите есть уже через час). Во‑вторых, в правильном завтраке для похудения должны быть и белки, и сложные углеводы, и клетчатка. В-третьих, учитесь соблюдать баланс. Если порция окажется слишком маленькой, вы будете до самого обеда кусочничать, а если завтрак будет слишком плотным, тяжесть в желудке и лень вам обеспечена. Вывод: идеальный завтрак для похудения — это сочетание белков, сложных углеводов и клетчатки, а его пищевая ценность не должна превышать 500 ккал.

Рецепты полезных завтраков для похудения

Овсянка + фрукты+ орехи для похудения на завтрак

Овсянка обеспечит ваш организм сложными углеводами, фрукты дадут клетчатку, а орехи — растительный белок, который легко усваивается и надолго гарантирует чувство сытости. Сварите 2 столовых ложки крупы с водой или молоком, добавьте 50 г свежих или замороженных ягод и 1 столовую ложку дробленого фундука или миндаля.

Омлет + овощи + зерновой хлеб

Омлет — достаточно калорийное блюдо, поэтому чтобы сделать его более легким (а заодно и более полезным), добавьте овощей. Идеальные ингредиенты — помидоры, сладкий перец, шпинат (свежий или замороженный), зелень. А вот сыр в омлет добавлять не стоит, если, конечно же, вы действительно собираетесь сбросить вес.

Творог + фрукты

150 г нежирного творога и половина стакана любых нарезанных фруктов — это практически идеальный завтрак, который вы успеете приготовить, даже если очень торопитесь. Легкий белок, кальций, витамины и минералы с самого утра дадут вам заряд бодрости.

Хлеб + индейка + овощи

Сэндвич — еще одно классическое утреннее блюдо. Чтобы оно оказалось полезным, соблюдайте всего три важных правила. Во‑первых, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу. Во‑вторых, от колбасы или ветчины откажитесь в пользу мяса птицы (подойдет грудка курицы или индейки). В-третьих, добавьте зеленых листовых овощей — калорий в них совсем немного, поэтому объем порции может быть достаточно большим.

Ягоды + йогурт + злаки

Смешайте в тарелке 50 г несладких овсяных или кукурузных хлопьев, 50 мл натурального йогурта и 50 г любых свежих или замороженных ягод. Полезный завтрак для похудения готов!

Фото: fotoimedia / Ingram.

www.goodhouse.ru

Завтрак для похудения что лучше есть, рецепты, отзывы

≡  17 Октябрь 2018   ·  Рубрика: Разное   

Как правильно завтракать, чтобы похудеть

Завтрак – самый важный прием пищи, особенно об этом следует помнить тем, кто следит за фигурой или хочет похудеть.

Именно утром мы готовы получить заряд энергии на целый день, который гарантированно израсходуется до ночи.

Это, конечно, не значит, что стоит завтракать шоколадным тортом, но немного углеводов будет весьма кстати. Что же предпочесть на завтрак, и какие продукты помогут вам эффективно похудеть.

Диетологи назвали правильный завтрак для эффективного похудения

Самое Важное!

Каждый из нас желает потреблять полезную и вкусную пищу, при этом не набирая лишних килограммов. Залог похудения – начатый день и правильный завтрак, который был составлен по некоторым правилам.

Можете ли вы уверенно сказать, что то, что вы ежедневно едите утром, является правильным питанием, которое способствует похудению? В этой статье мы попробуем разобраться в правилах оптимальных завтраков.

Немало людей считает, что для похудения необходимо ничего не есть утром либо перекусить что-либо несущественное, однако данный способ мышления является неправильным.

Во время сна в ночное время наш организм постоянно работает – он занимается переработкой того, что мы употребляли в пищу в течение предыдущего дня. Данная энергия расходуется на питание тканей, органов, а также обновление клеток. В ночное время люди обычно не пьют и не едят, хотя бывают разные случаи – некоторые встают перекусить либо попить воды.

Главным в завтраке является соблюдение баланса достаточного числа калорий и полезных веществ, но они не должны откладываться про запас. Необходимо чтобы в рационе содержались жир и белок, хотя бы в небольших количествах, а также много клетчатки и определенное количество сложных углеводов, которые смогут стимулировать пищеварение.

Основная часть завтрака представляет собой углеводы либо гликоген. Это может быть овсяная либо гречневая каша на воде или молоке, натуральные мюсли, пшеничные отруби. В качестве дополнения можно внести отварную курицу, яйцо, паровую котлетку (белок).

В завтраке не стоит избегать и жиров, оптимальным вариантом станет качественное сливочное либо растительное масло. Желательно есть утром большое количество овощей и фруктов – можно сделать нарезку или салат.

Какие продукты лучше употреблять на завтрак

Завтрак при правильном питании обязательно содержит белки, клетчатку и сложные углеводы. Они запускают пищеварительный процесс и способствуют долгому чувству сытости.

Самые полезные продукты утром:

  • Крупы являются источником углеводов и дарят долгое чувство сытости.
  • Яйцо содержит белок.
  • Рыба и куриное филе (сытное, но при этом диетическое мясо).
  • Кисломолочные продукты и сыры – лучший источник кальция.
  • Хлеб из цельнозерновой муки способствует правильному пищеварению.
  • Свежевыжатые соки (не натощак) богаты витаминами, которые поддерживают иммунитет.
  • Овощи будут лёгким и полезным дополнением к основному блюду.
  • Мёд – лучшая замена сахару.

Напитки правильного завтрака

Чаще всего завтраку сопутствуют чай или кофе. Любителям чая стоит предпочесть зелёный чёрному. В нём содержатся антиоксиданты, полезные для здоровья.

Тем, кто не может отказаться от кофе, не стоит беспокоиться. Главное не выпивать более одной средней кружки.

Кефир и фреши правильно пить только после еды! И если первые просто бесполезны натощак, то вторые раздражают пустой желудок. Не только отдельным блюдом, но и напитком являются смузи. Он должен быть не густым, не нагружать желудок. Хорошо разбавить фрукты с соком или водой.

Чем опасен пропуск завтрака

Допустим, вы решили подольше поспать, вместо того чтобы на рассвете стоять у плиты. При этом плотно поужинали, рассчитывая, что этого хватит и наутро.

Что произойдет с вашим организмом в течение ночи и следующего дня:

  • Желудок будет работать, переваривая пищу. Это не способствует хорошему сну.

Съеденная вечером пища, не сохранится в виде запасов энергии до утра. Такая запасливость грозит новыми жировыми складками, которые отложатся за время сна.

Вы спите, а лёгкие, сердце, желудок и почки работают. К утру энергетический запас будет заметно исчерпан, а восполнить его нечем.

Голод придёт намного раньше и будет сильнее. Значит, есть вы будете больше, а это опять приведёт к лишнему весу.

Из-за нехватки энергии может нарушиться обмен веществ. Это прямой путь к развитию различных заболеваний, в первую очередь сахарного диабета.

Слабость и апатия снизят работоспособность, что скажется на продуктивности работы.

Что пить за завтраком

Утро лучше всего начинать со стакана воды. Выпить его нужно за двадцать-тридцать минут до предполагаемого завтрака. Таким образом, вы как бы дадите старт своему организму и «разбудите его». Некоторые добавляют в стакан воды ложку меда и лимон. Почему бы и нет, попробуйте и вы.

Что пить во время завтрака? Это может быть чай или кофе, но лучше не пить ничего вовсе. Жидкость разбавит желудочный сок, и пища в результате будет перевариваться хуже и дольше. Выпейте любимый утренний напиток минут через двадцать после завтрака.

Не нужно пить сок. Это жидкая сладость, состоящая из одних только быстрых углеводов, которые не утолят жажду и только пробудят или усилят голод. Также не является очень уж хорошим напитком молоко – оно действует таким образом, что здорово замедляет пищеварение. Молоко употреблять лучше всего отдельно.

Полезный завтрак что съесть, чтобы похудеть

Обзоры

Завтрак — важное начало дня. Он пробуждает организм и включает метаболизм, в результате чего начинается расход калорий

Рассказываем, чем лучше завтракать, чтобы похудеть.

Первое место среди вкусных и полезных завтраков по праву занимает хорошо знакомая нам с детства овсянка. Это оптимальное блюдо для утра: в ней минимум жиров и холестерина, зато максимум полезных веществ. Овсянка богата клетчаткой и белком и углеводами, которые подарят заряд утренней бодрости.

К тому же овсянка содержит и постоянно необходимые организму витамины группы B, E, PP, K и A, а также кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, аминокислоты.

Овсянка помогает оздоровлению всего организма в целом, это незаменимое блюдо для диетического питания.

Однако стоит отказаться от хлопьев быстрого приготовления, поскольку при их обработке теряется большая часть полезных веществ. Куда полезней традиционная овсянка, требующая варки.

Еще один излюбленный любителями вкусной и здоровой пищи завтрак — творог. Это настоящий кладезь белка и кальция, он необходим для красоты волос, кожи, зубов и организма в целом.

Творог легко усваивается, надолго дарит чувство сытости, содержит массу витаминов, его состав прекрасно вписывается в меню блюд для похудения.

Творог уже готов к употреблению и отлично сочетается с самыми разными вкусовыми добавками: медом и вареньем, фруктами и орехами, зеленью и чесноком.

В качестве завтрака очень популярны яйца и их первые производные — яичница и омлет. Яйца содержат максимальное количество белка, а по питательной ценности почти не отстают от черной и красной икры, но в отличие от нее, доступны всем и каждому. Яичный белок — отличный источник протеинов, который усваивается легче мясного.

Обратите Внимание!

Желток богат лецитином, играющим важную роль для питания нервных клеток, и содержит ряд важных для здоровья аминокислот.

А еще их очень полезно есть яйца с зеленью и овощами.

Мода на смузи пришла к нам не так давно, но этот завтрак уже по достоинству оценили поклонники диетического питания. Смузи легко приготовить, надо просто смешать и взбить в блендере фрукты, ягоды или овощи на свой вкус.

При этом благодаря отсутствию термообработки все витамины и микроэлементы сохраняются в первозданном виде.

Смузи богат клетчаткой и растительными волокнами, важными для правильной работы организма.

Подобрав нужные ингредиенты, можно приготовить смузи с набором полезных веществ, необходимых именно вашему организму.

Для любителей хлеба прекрасно подойдет диетический завтрак в виде тостов. Вкус тот же, а польза несоизмеримо больше. Пищевая ценность тоста зависит от хлеба, из которого он сделан, поэтому стоит выбирать хлеб из цельнозерновой муки с отрубями или из муки грубого помола. Тогда тост не только порадует вкусом, но и поможет вывести из организма вредные вещества.

Каши для правильного питания

Несмотря на разнообразие полезной еды, каша остаётся самым популярным завтраком. При словосочетании «правильное питание», в первую очередь вспоминается овсяная крупа.

  • Пшенка. Пшенка (не путать с пшеничной) богата аминокислотами. По их содержанию она уступает лишь овсяной и гречневой. Эта каша полезна для худеющих, так как она препятствует отложению жиров в организме и выводит накопленный жир. Лучше всего варится на молоке. Можно добавить творог, тыкву или орехи. Это вкусно и питательно.
  • Гречка. Вторая по популярности, но не по полезным свойствам каша – гречневая. Это царица круп и кладезь витаминов. Лучшее сочетание – с молоком. Оно усиливает действие полезных веществ, содержащихся в ней. Гречку можно запарить. Тогда она получится рассыпчатая и более насыщенная. Ломтик масла, добавленный в кашу, улучшит вкус блюда.
  • Овсянка. Овсянка хорошо переваривается, помогает пищеварению, благоприятно влияет на состояние кожи. Противопоказаний не имеет. Варится обычно из расплющенной крупы или хлопьев. Хлопья в разы быстрее в приготовлении и быстрее усваиваются. Такую кашу вкусно есть с ягодами, заменяя сахар мёдом.
  • Рис. Еще одна крупа, присутствующая в каждом доме — рис. Из него получается замечательная каша, выводящая все шлаки и токсины из организма и обладающая малой калорийностью. Можно варить обычный рис с молоком. Хотя полезнее использовать неочищенный рис коричневого цвета. Он не сочетается с молоком, но хорошо готовится на воде. Очень вкусно получается рис с изюмом, кунжутом или с тыквой.

Кукурузная. Кукурузная крупа ценна тем, что не вызывает аллергии, содержит железо, фосфор и витамины разных групп. Единственный минус – сложно назвать эту кашу диетической. Варится она долго, но при термической обработке сохраняет большую часть полезных элементов. Можно просто сварить крупу на молоке, либо придумать множество других блюд. Отличные сочетания: с тыквой, овощами, грибами.

Перловка. Совсем непопулярная стала перловка. А зря! Эта каша самая питательная и самая дешевая. Она помогает работе пищеварения, сердца, сосудов, содержит много фосфора. Падающий спрос связан с долгим приготовлением этой крупы. Если вы готовы потрудиться для правильного питания, то не отказывайтесь от перловки. Готовьте ее заранее. Чтобы ускорить приготовление, просто нужно замочить крупу на 12 часов.

Как организовывать здоровый завтрак

Существует несколько правил утреннего приёма пищи, следуя которым, можно решить многие проблемы со здоровьем.

  1. Завтракать необходимо не позже 8 часов утра: именно в это время пища усваивается лучше всего.
  2. Сразу после пробуждения есть вредно. Поэтому, проснувшись, выпейте стакан чистой воды, сделайте зарядку, выполните утренние процедуры и примерно через полчаса после подъёма покушайте. Организм уже успеет проснуться и сможет переварить пищу без особых сложностей.
  3. Калорийность завтрака должна зависеть от вашего образа жизни. Чем он активнее, тем более питательным должен быть утренний приём пищи.
  4. Правильное питание предполагает употребление разных блюд. В идеале завтрак должен состоять из продуктов, содержащих и углеводы, и белки, и определённое количество жиров. Например, кашу можно дополнить бутербродом с кусочком сыра, а творожный завтрак – салатиком из овощей или фруктов. Питание не должно быть однообразным: блюда следует чередовать.
  5. Те счастливцы и счастливицы, которые не привыкли считать калорий и никогда не знали проблем с лишним весом, должны помнить: переедать всё равно не стоит, из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода. Всё равно через 10-15 минут это ощущение исчезнет. А вот перегрузка желудка с утра может испортить весь день неприятным ощущением тяжести в животе.
  6. Необходимым дополнением к утреннему завтраку является чай, кофе или компот. Принято считать, что утром лучше пить зелёный чай: он выводит токсины и помогает похудеть. Но тем, кто не придерживается строгой диеты, на завтрак вполне можно выпить чашку кофе со сливками: это и вкусно, и сытно, и, как ни странно, полезно.
  7. Тем, кто решил перейти на правильное питание, нужно обязательно пересмотреть не только свой завтрак, но и обед с ужином. Объём правильного завтрака должен составлять примерно 50% от всего дневного рациона.
  8. Утро не стоит начинать с бутерброда с колбасой, жареного бекона или салата, заправленного майонезом. Также не рекомендуется по утрам на завтрак пить слишком сладкие напитки.

Говоря о том, что и сколько нужно есть на завтрак, следует иметь в виду, что правильное питание не предполагает какой-то строгой схемы. Время от времени вместо надоевшей каши и салата вполне можно съесть вкусный тост с кусочком ветчины. Главное, чтобы такое меню было исключением, а не правилом.

Если вы хотите похудеть, не забывайте про утреннюю зарядку: она разгоняет метаболизм и ускоряет сжигание жиров в течение всего дня

Правильное начало дня очень важно для его организации в целом. Поэтому завтракайте вкусно и полезно, заряжайтесь энергией и удивляйте окружающих своей красотой, делясь со всеми  простым секретом: «Я просто правильно питаюсь!»

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Что есть на завтрак, чтобы похудеть

Стройная фигура — мечта любой женщины

Чтобы мечта стала реальной целью, а заетм порадовала результатом, нужно помнить о важном правиле: начинать свое утро нужно с правильного завтрака, который ускорит сжигание лишнего жира

Вкусно и сытно завтракать и одновременно избавляться от лишнего веса – это только на первый взгляд вещи не совместимые.

Но именно грамотно составленное меню на утро, поможет приблизиться к идеалу.

Чтобы сделать первый шаг и «запустить» свой организм, утром натощак нужно выпить стакан чистой воды комнатной температуры, за 15-20 минут до завтрака.

Почему надо обязательно завтракать

Ночью организм перерабатывает всю пищу, которую мы употребили за день. Полученную энергию он расходует на обновление органов и тканей. А вот утром организму для запуска метаболизма просто необходим завтрак.

Это очень полезная привычка. При полном нежелании завтракать, нужно просто съесть какой-нибудь фрукт или отварное яйцо. Постепенно можно добавлять и другие продукты. Если завтрак пропустить, то спустя час-полтора, ощутив голод, вы съедите гораздо больше.

Каким должен быть полезный завтрак

Завтрак обязательно должен быть сбалансированным, а это прямой путь к похудению. В рацион должны быть включены три базовых компонента: сложные углеводы, белки и жиры. Сложные углеводы медленно усваиваются, а чем медленнее поступает глюкоза в кровь, тем лучше. Запасов энергии хватает на больший промежуток времени.

Прекрасными поставщиками сложных углеводов являются гречневая, овсяная каши на молоке или воде, пшеничные отруби, бурый рис. Белок в организме не превращается в жиры и обеспечивает длительное чувство сытости. Белки ускоряют регенерацию клеток, способствуют укреплению ногтей и волос.

При нехватке белка в организме появляется тяга к сладкому. Сладкоежкам есть о чем задуматься. Поэтому нужно включать в утренний рацион вареные яйца, отварное мясо (желательно курица или говядина), молочные продукты.

Ненасыщенные жиры, способствуя профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень «плохого» холестерина и увеличивают выработку «хорошего». Они стимулируют обменные процессы, улучшают пищеварение.

Что нельзя есть на завтрак

На завтрак лучше избегать готовые завтраки — мюсли и хлопья, соки из пакетов, бутерброды, сладости (конфеты, шоколад). Продолжить этот список можно и чаем в пакетиках, и растворимым кофе. Все перечисленные продукты содержат легкие углеводы. При употреблении в пищу они резко повышают уровень сахара в крови.

А это значит, что поджелудочная железа в избытке вырабатывает гормон инсулин, и весь сахар откладывается жировыми складками. Легкие углеводы очень быстро усваиваются, и вы очень быстро опять проголодаетесь

Важно не путать полезные жиры с трансжирами, которые содержаться в жареной пище и фастфуде

Трансжиры имеют свойство накапливаться в организме и могут привести к различным заболеваниям.

Овощи и фрукты обязательны

Овощи и фрукты содержат массу витаминов и клетчатку, которая, не расщепляясь в желудке, создает ощущение сытости. Поэтому идеальным началом завтрака должен быть салат из овощей или фруктов. После него вы никогда не переедите.

Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт, выводит токсины и шлаки. Растительный белок, минералы, антиоксиданты- все эти составляющие овощей и фруктов очень полезны для организма в целом и для похудения в частности.

Употребление натуральных напитков

Обязательным условием идеального завтрака для стройной фигуры — употребление только натуральных напитков. Только молотый кофе, только заваренный черный или зеленый чай, свежевыжатые соки — натуральные напитки, помогающие похудеть.

Растворимые и пакетированные суррогаты — это источник лишних калорий. Сахар лучше заменить медом, а от сливок лучше отказаться вообще.

Выполняя эти простые правила, можно не только превратить завтрак в удовольствие, но и сделать шаг к похудению и стройной фигуре.

Мнения Запада и Востока

Европейские и американские диетологи едины во мнении, что кушать по утрам очень важно. Завтрак – основа правильного похудения

Аргументами в пользу утренней трапезы являются:

  • Правильный завтрак «заводит» организм, запускает обмен веществ. Сколько бы калорий вы не съели до обеда, все они будут перегорать с удвоенной силой.
  • Хорошо поев утром, вам не захочется перекусывать до обеда, можно заняться своими делами, посетить тренажерный зал.
  • Дав позитивный заряд энергии и бодрости с утра, вы исключите переедание в обед и сможете не допустить позднего ужина.
  • Полезный завтрак гарантирует отсутствие болезней желудочно-кишечного тракта, например, гастрита или язвы.

Представители восточной культуры имеют противоположное мнение. Они считают, что съесть утром омлет, овсянку или другую кашу, значит нарушить естественные биоритмы. После ночного отдыха они рекомендуют выполнять физические нагрузки, заняться дыхательной гимнастикой, помедитировать, освоить практики йоги. И только, когда организм будет готов, можно позавтракать. Скорее всего, это время будет совпадать с нашим обедом.

Рецепты невероятно вкусных и полезных завтраков

Если вы худеете, то практически наверняка каждые полчаса думаете о том, чем бы вкусненьким подкрепиться.

В этом нет ничего страшного, это естественно для человека на диете.

Но когда дело касается завтрака, необходимо все заранее продумать, дабы избежать срывов и разочарований.

Легче всего добиться поставленной цели так: оставить в холодильнике только полезную пищу и употреблять ее умеренно.

Мы подобрали для вас лучшие продукты, которые подойдут на завтрак, особенно для похудения, эти рецепты — самые вкусные варианты для чудесного утра.

Они выглядят соблазнительно и гарантированно наполняют свежими силами. Это просто праздник вкуса!

Бутерброд с авокадо — полезная утренняя вкусняшка

Цельнозерновой бутерброд «Питательный»

  1. Творог — 2 столовых ложки
  2. Подсолнечные семечки — 1 чайная ложка
  3. Авокадо — половинка
  4. Молоко — 1,5 чайной ложки
  5. Цельнозерновой хлеб — 1 кусочек
  6. Лимонный сок — 1 чайная ложка
  7. Специи

Разрежьте авокадо и помните его вилкой, сбрызните лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Смешайте маложирный творог с приправами (соль, перец) и молоком. Объедините массы и нанесите на хлеб, посыпьте сверху семечками.

Низкокалорийное печенье

  1. Творог (0%) — 1 пачка (250 грамм)
  2. Яблоко — 1 небольшое
  3. Банан — 2 штуки
  4. Геркулес — 100 грамм
  5. Мед — 0, 5 столовых ложки
  6. Сок лимона — 1 столовая ложка

Беспросветных сладкоежек спасет банановое печенье

Смешайте творог с геркулесом и медом и оставьте на какое-то время для набухания массы.

Влейте лимонный сок.

Измельчите фрукты и смешайте все вместе. Выложите тесто на противень, предварительно застеленный пергаментом.

Нагрейте духовку до 175°C и выпекайте полчаса.

Сыроедческая льняная каша с фруктами

  1. Семена льна — 3–5 столовых ложек
  2. Стружка кокосовая — 1 пакетик
  3. Персик — 1 штука
  4. Вода — 50 грамм
  5. Тыквенные семечки

Попробуйте ввести в рацион и льняную кашу с добавлением разных фруктов

Семена перемелите или изначально используйте муку. 

В блендер добавьте фрукты и стружку, взбейте. Украсьте очищенными тыквенными семечками.

«Ленивая» овсянка в банке

  1. Овсянка — 5–6 столовых ложек
  2. Молоко — 70 грамм
  3. Домашний йогурт — 70 грамм
  4. Отруби (овсяные) — 3 ложки
  5. Мед
  6. Фрукты

Необычный способ приготовления овсянки

Подготовьте стеклянную тару. Высыпьте туда все ингредиенты, закройте крышкой и взболтайте.

Заготовьте все вечером и оставьте на ночь.

Утром украсьте кашу фруктами или любимыми орехами.

Нутовый омлет

  1. Тутовая мука — 1/3 стакана
  2. Льняная мука — 1 столовая ложка
  3. Разрыхлитель — половина чайной ложки
  4. Подсолнечное масло — 1 чайная ложка
  5. Овсяная мука — 1 столовая ложка
  6. Овощи с зеленью (по желанию)
  7. Сушеный чеснок
  8. Шпинат
  9. Куркума
  10. Черный перец
  11. Вода
  12. Соль

Нутовый омлет

Смешайте лен и воду (ее потребуется около 50 грамм). Мука должна слегка набухнуть.

Все сухие ингредиенты смешайте и присоедините ко льну. Следом за ними овощи и специи.

Разогрейте сковороду, влейте масло, добавьте массу и готовьте около 8 минут.

Омлет будет более сочным, если на 5 минуте сбрызнуть края блина маслом. Обжарьте с обеих сторон.

Быстрый рисовый пудинг

  1. Кокосовое молоко — чуть меньше стакана
  2. Натуральное варенье — 1 столовая ложка
  3. Корица (по вкусу)
  4. Рис — 130 грамм

Быстрый рисовый пудинг для завтрака

Отварите рис и немного остудите. Натрите яблоко.

Добавьте корицу и варенье, запекайте в духовке 10 минут, после дайте немного остыть.

Смешайте остальные ингредиенты. Кокосовое молоко пропитает кашу и сделает ее намного вкуснее. 

Яблочная чечевица

  1. Морковь — 1 штука
  2. Яблоко — 150 грамм
  3. Вода — 750 грамм
  4. Чечевица — 1 стакан
  5. Сок лимона — 2 столовых ложки
  6. Специи (корица, базилик, куркума, соль, черный перец)

Чечевица с яблоками

В толстый казан всыпаем натертую морковь и специи (все, кроме перца), наливаем немного воды. Все это притушиваем.

Сюда же добавляем чечевицу и остаток жидкости, смесь оставляем на огне до готовности.

В конце добавляем средне нарезанное яблоко с лимонным соком. Теперь пришло время черного перца.

Салат с черносливом

  1. Зеленые яблоки — 3 штуки
  2. Чернослив — 12 штук
  3. Орехи — полстакана
  4. Морковь — 2 средних штуки
  5. Свекла — 2 штуки
  6. Сметана — 2 столовых ложки
  7. Специи

Полезный салат с черносливом

Свеклу и морковь отварить, остудить, измельчить на крупной терке, выложить на тарелку, сверху сдобрить сметаной или густым йогуртом.

Далее натереть яблоко, снова уложить слой сметаны и чернослив.

Орешками украсить верхушку.

Если у вас хватит терпения, дайте салату немного пропитается, но помните, что для длительного хранения он не предназначен.

Что должен включать идеальный завтрак

Идеальный завтрак – это, прежде всего, полезный и питательный завтрак. Но этого мало.

К приёму пищи нужно себя подготовить:

  • Проснувшись, первым делом, стоит выпить стакан воды. Вода должна быть нехолодной, лучше комнатной температуры. Такая процедура «активирует» работу организма.
  • Теперь можно приступать к основному блюду. В завтраке должны быть сбалансированы полезные элементы и калории. Калорий должно быть достаточно для активности, но не слишком много. Иначе неизрасходованные отложатся в виде жира.
  • Основная часть блюда — сложные углеводы. Что лучше подойдет? Конечно, каша. Она улучшает работу кишечника и не даёт вспоминать о голоде до самого обеда.

Дополнением станут яйца либо омлет, бутерброд со сливочным маслом или сыром и цельнозерновым хлебом

Не обходите вниманием лёгкие овощные салаты и фрукты. Витамины никогда не помешают.

Из напитков подойдут чай (как зелёный, так и чёрный), кофе в небольших количествах

После еды выпейте кефир (ряженку, несладкий йогурт) или фреш. Последовательность при правильном питании не менее важна, чем содержимое.

Теории похудения

К счастью или к несчастью, благодаря повсеместной компьютеризации (а точнее, «интернетизации»), любой желающий может найти сегодня миллион диет в сети. Если бы каждая диета была снабжена комментарием врача, то девять из десяти способов снизить вес благодаря питанию имели бы пометку: «Опасно для жизни». Помните, что все экстремальные способы избавиться от лишнего веса вроде монодиет, отказа от тех или иных жизненно важных нутриентов или голодания чреваты неприятными последствиями. Быстрый возврат ушедших килограммов – это наименьшее из зол. Куда хуже, если после применения плана питания у вас появятся прыщи или пятна на коже, начнут выпадать волосы и слоится ногти, будут непрятные ощущения вроде боли в животе. Это значит, что в организме произошли негативные изменения, следствия которого вы наблюдаете.

trenirofka.ru

9 простых и быстрых рецептов

Для того чтобы худеть или быть в форме, вовсе не нужно сидеть на жестких диетах. Достаточно правильно питаться. Это может каждый. Полезный завтрак – это достаточно просто и недорого. 

Яичница в авокадо

Согласитесь, выглядит очень аппетитно и оригинально. Насыщенный белками и растительными жирами завтрак – то, что нужно, чтобы оставаться в форме или худеть без стресса.

полезный завтрак фото яичницы в авокадо

©foodheavenshow

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт. (авокадо должен быть спелым)
  • яйцо – 2 шт.
  • помидоры
  • соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 133.24 / 3.86 / 11.18 / 4.11

Как готовить:

Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и по 2 столовых ложки мякоти из каждой половинки.

Залейте яйцо в половинки авокадо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью.

Готовьте полезный завтрак в духовке 20-22 минуты.

Тосты с авакадо и черникой

Основные ингредиенты – те же, что и в предыдущем рецепте. Но, «представленные» по-другому и дополненные цельнозерновыми тостами, они зазвучали по-новому.

полезный завтрак фото тостов с авокадо с яйцом

©michprom

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт. (обязательно должен быть спелым)
  • яйцо – 1 шт.
  • ягоды – горсть

КБЖУ на 100 грамм: 155.27 / 3.07 / 13.13 / 5.73

Как готовить:

Яйцо поджарьте на медленно огне с двух сторон. Авокадо пюрируйте. Приправите свежими травами и красным перцем.

Сырники

Изумительные сырники с ягодами и медом просто идеальны на завтрак. С кружкой чая или молока – просто объедение!

полезный завтрак фото сырников

©nananabi

Ингредиенты:

  • творог – 180 г
  • яйцо – 1 шт.
  • рисовая мука – 1 ст.л.
  • ванилин – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 158.53 / 15.77 / 9.45 / 1.7

Как готовить:

Творог переложите в глубокую миску и разбейте к нему яйцо. Перемешайте до однородной массы.

Добавьте муку. Из полученного теста слепите сырники.

Обжарьте их на маленьком огне с двух сторон до золотистой корочки под закрытой крышкой 5-7 минут с каждой стороны.

Переложите на тарелку, украсьте по желанию.

Полезный завтрак готов.

Овсяноблины

полезный завтрак фото овсяноблина с начинкой

©hydey_130

Ингредиенты для блина:

  • овсянка – 3 ст.л.
  • яйцо – 1 шт.

КБЖУ овсяноблина на 100 грамм: 121 / 7.64 / 6.1 / 8.17

Как готовить:

Овсянку залейте кипятком и оставьте на 1-2 мин.

Вбейте яйцо.

Раскалите сковороду. В этом весь секрет. Важно выливать смесь именно на раскаленную сковородку, тогда тесто не прилипнет.

Обязательно накройте крышкой и жарьте на среднем огне. Как только блин пропечется, он сам начнет отходить от сковородки.

Следите за густотой теста! Если блины сгорают, прилипают и не переворачивается, делайте тесто более густым (как на оладьи)  –  так легче готовить.

Начинку выбирайте по вкусу. Можно семгу, листовой салат, свеклу, яйцо. А можно готовить овсяноблины и с такими начинками.

полезный завтрак фото овсяноблина с разными начинками

©hydey_130

Нутово-грибные котлеты

Эти нутово-грибные котлеты можно подавать с гарниром, овощами, а можно – с соусом из авокадо или домашней аджикой.

полезный завтрак фото нутовых котлет

©pp_foodie

Ингредиенты:

  • отварной нут – 1,5 стакана
  • картофель – 1 шт.
  • луковица – 1 шт.
  • тушеные (отварные) грибы – 180 г
  • молотые семяна льна (для склеивания) – 1 ст.л
  • соль, перец – по вкусу
  • сушеный чеснок – 1ч.л

КБЖУ на 100 г: 103,87 / 6,7 / 1,43 / 17

Как готовить:

Нут вымочите и отварите до готовности. Картошку натрите на терке. Грибы потушите с луком и морковью.

Все смешайте, измельчите блендером.

Лук мелко нарежьте и добавьте туда.

Добавьте измельченные в кофемолке семена льна, соль, перец и чеснок. Все перемешайте и еще раз взбейте блендером.

Жарьте на капельке масла виноградной косточки.

Полезный завтрак: испанская тортилья

Испанская тортилья – полезный завтрак от нутрициолога  Евгении Мекркуловой. Тортилья, приготовленная по ее рецепту, немного отличается от классической – в ней помимо куриных яиц, репчатого лука и картофеля, есть сладкий перец и зеленая фасоль или кабачки.

полезный завтрак фото испанской тартильи

©shantifood.ru

Ингредиенты:

  • яйцо – 4 шт.
  • картофель – 2-3 небольшие картофелины
  • сладкий перец (у меня по половинке красного и зеленого перца) – 1 шт.
  • луковица – 1 шт. (среднего размера)
  • оливковое масло – 2 ст. л.
  • смесь сушеных прованских или итальянских трав – половина ч. л.
  • соль и черный свежесмолотый перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 111.18 / 5.05 / 6.33 / 8.07

Как готовить:

Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Если картофель молодой, шкурку можно не чистить, но тогда нужно тщательно помыть его щеткой.

Порежьте картофель кубиками со стороной примерно 1,5 см. Высыпьте его в сковороду, перемешивая, обжаривайте его около 5 минут.

Лук очистите, порежьте полукольцами, добавьте к картофелю, обжаривайте еще 2-4 мин.

Перец очистите от плодоножки и семян, порежьте кусочками со стороной около 2 см, обжаривайте с остальными овощами еще около 3 минут.

Добавьте соль, перец и сушеные травы, перемешайте.

Яйца слегка взбейте вилкой в миске (можно добавить 2-3 ст. л. воды, чтобы омлет был не таким плотным). Залейте яичной смесью овощи, убавьте огонь до минимума, закройте крышку и жарьте до готовности около 3-5 мин.

Разрежьте на порционные куски. Полезный завтрак готов.

Творог с орехами и смородиной

Кто сказал, что творог – это скучно? Попробуйте приготовить его этому рецепту и вы никогда не будете прежней.

полезный завтрак фото творога с орехами и ягодами

©shantifood.ru

Ингредиенты:

  • нежирный творог – 180 г (1 пачка)
  • натуральный йогурт – 140 г (1 баночка)
  • черная смородина – полчашки ягод
  • кедровые и миндальные орехи – по 2 ст. л.
  • семяна чиа и льна – по 1 ч. л.
  • мед – 1 ст. л.
  • крахмал – половина ч. л.
  • вода – 1,5 ст. л.

КБЖУ на 100 грамм: 203.07 / 9.24 / 12.34 / 13.4

Приготовление:

В маленький ковшик положите ягоды смородины, залейте 1 ст.л. воды, доведите до кипения и поварите 1 минуту.

Разведите крахмал в 0,5 ст.л. воды и добавьте к ягодам, перемешайте, снимите с огня и остудите. Добавьте мед и еще раз перемешайте.

Миндаль порубите ножом в крупную крошку, прогрейте вместе с кедровыми орехами на маленькой сухой сковородке пару минут (так мы активизируем полезные масла, содержащиеся в орехах).

Смешайте в миске или глубокой тарелке творог и йогурт, вылейте сверху смородиновый соус, посыпьте орехами и семенами.

Ленивая овсянка

Холодный способ приготовления – ее особенность. Питательна и отлично насыщает.

полезный завтрак фото ленивой овсянка

©edaifigura.ru

Ингредиенты:

  • йогурт – 100 г
  • смородина – 70 г
  • овсянка – 50 г
  • мед – 15 г
  • бананы – 40 г
  • кокосовая стружка – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 80.53 / 2.52 / 1.12 / 14.56

Как готовить:

Йогурт, смородину и мед взбейте блендером до однородной массы.

Выложите ее в банку или посуду с крышкой из которой будет удобно кушать.

Добавьте овсянку и тщательно перемешайте.

Поставьте в холодильник на ночь.

Утром добавьте нарезанные бананы и посыпьте кокосовой стружкой. Диетический и вкусный завтрак готов.

Пшенная каша с овощам

Этот рецепт прекрасно подойдет тем, кто придерживается безлактозного и безглютенового питания. Пшенная каша с тушеным кабачком, морковью и горошком – это очень вкусно. Это одно из наших любимых блюд, которые мы привезли с семинара «Гармония Здоровья», который мы посетили прошлой осенью в Польше.

полезный завтрак фото пшенной каши с овощами

©edaifigura.ru

Ингредиенты:

  • пшено – 1 стакан
  • морковь – на ваше усмотрение
  • кабачок – на ваше усмотрение
  • лук – на ваше усмотрение
  • зеленый горошек – на ваше усмотрение
  • любимые специи – по вкусу
  • масло (у нас кокосовое или масло виноградной косточки)

Как готовить:

Стакан пшена прокалите на сковороде, добавьте воды и варите до готовности на медленном огне.

Морковь и кабачок потрите на крупной терке. Лук мелко порежьте.

В сковороду налейте немного масла. Обжарьте на нем лук. По очереди добавляйте морковь, кабачок, горошек и ваши любимые специи и каждый раз притушивайте.

Добавьте в кашу и дайте немного времени настояться. Посыпьте зеленью и подавайте к столу.

 

edaifigura.ru

рецепты для похудения, варианты завтрака при правильном питании

Сегодня поговорим про диетические завтраки для похудения – рецепты опишу кратко, они простые. Мне кажется, намного важнее накидать варианты завтрака при правильном питании, чем подробно расписывать как варить яйца. Про овсянку будет отдельная статья – не пропустите.

Известная русская поговорка гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». На деле же, многие пропускают утренний прием пищи в силу каких-либо обстоятельств. Это непростительная оплошность особенно во время похудения.

Диета подразумевает не только употребление полезных продуктов, но и соблюдение четкого распорядка дня с 4-5 приемами пищи. Полезный завтрак при правильном питании залог удачного и быстрого похудения. Так давайте же быстрее рассмотрим варианты завтрака, которые можно приготовить при похудении.

Рецепты диетических завтраков для похудения

Варианты полезного завтрака из творога

  1. Сырники с рисовой или овсяной мукой. Рецепт полезного соуса к ним: горсть свежих или замороженных ягод залить йогуртом малой жирности и взбить блендером.
  2. Диетическая творожная запеканка в духовке (с сахзамом)
  3. Запеканка с фруктами и соусом:

Запеканка: Пачку творога (180 г.) хорошенько взбить хорошо с яйцом. Добавить 1 ст.л. ложку кукурузного крахмала, чуть сахара или сахарозаменителя, ванилин. В порционные формочки на дно положить нарезанные фрукты или ягоды (замороженные, предварительно оттаить), залить яично-творожной смесью, на 2/3 формы. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке, около 20 минут. Запеканку подать в формочках, залив соусом.

Соус к запеканке: Замороженные ягоды (клубнику, чернику, малину) взбить с маложирным йогуртом и и сахарной пудрой или сахзамом.

Иногда в магазинах шаговой доступности не бывает необходимых ингредиентов, поэтому большинство продуктов я покупаю через интернет. Любую муку, отличную от пшеничной, можно купить здесь, а необходимый сахарозаменитель — в этом разделе (а используя кодовые слова озон, можно приятно сэкономить при покупке).

Рецепты полезных бутербродов  к завтраку при правильном питании

Обратите внимание, что все бутерброды готовятся с цельнозерновым, либо с ржаным хлебом. Пшеничный для похудения, к сожалению, не подходит. Если вы не можете найти в продаже хлеб, подходящий для правильного питания, то можете купить смесь для выпечки, и приготовить хлеб самостоятельно.

Выбор смесей для выпечки хлеба огромен, кроме фитнесс-хлеба можно приготовить морковный, отрубной и мультизлаковый хлеб. Повнимательней изучите ассортимент, наверняка подберете для себя приемлемый вариант.

Казалось бы, бутики во время диеты есть нельзя, однако приведенные ниже варианты прекрасно проявят себя в качестве полезного завтрака при правильном питании.

  1. Ломтик цельнозернового или ржаного хлеба подсушить на сковороде или в тостере. Сделать бутерброд из тоста сливочного сыра и нарезки из малосольного лосося.
  2. Ржаной тост с яйцом-пашот и ломтиками свежего огурца.
  3. Бутерброды из ржаного хлеба с паштетом и свежим огурцом.
  4. Сендвич с паровой рыбой. Ломтик ржаного хлеба, листовой салат, белая рыба, приготовленная на пару. Сендвич полить соусом, приготовленным из 2 ст. л. йогурта, капли лимона и измельченной зелени укропа.
  5. Бутерброды из ржаного хлеба с творожной массой с любимой зеленью (петрушкой, зеленым луком, укропом, кинзой, мятой).
  6. Ржаной тост с гуакамоле и маложирным козьим сыром. Гуакомоле: измельчить блендером спелый авокадо, лаймовый сок, кинза, немного соли, красный острый перец по желанию.
  7. Бутерброд из зернового хлеба с ломтиками авокадо, огурцом и малосоленой красной рыбой.

Еще 10 вариантов завтрака при правильном питании

Только бутербродами и творогом питаться очень скучно – во время диеты главное разнообразие. Поэтому предлагаю еще несколько рецептов диетических завтраков для похудения.

  1. Мюсли с йогуртом и клюквой. Блюдо необходимо приготовить вечером и убрать в холодильник, за ночь оно настоится и к утру полезный завтрак для правильного питания будет готов. Перетираем в блендере горсть клюквы с медом. Смешиваем йогурт, клюквенное пюре и хлопья геркулес. Овсянку надо брать ту, которая долго вариться, хлопья быстрого приготовления не подойдут.
  2. Смузи. Очистить зеленое яблоко от шкурки и семенной коробки и нарезать кубиком. К яблоку добавить порезанный киви и банан, влить немного зеленого чая и пюрировать блендером. Густоту регулировать чаем. Пить смузи рекомендуется сразу, иначе напиток потемнеет.
  3. Овсяно-банановые панкейки. Две ложки овсянки замочить с вечера в 100мл молока (воды). Утром добавляем в разбухшую овсянку банан, 1 яйцо и 1 ст. ложку овсяной муки (можно смолоть хлопья в кофемолке). Для большей сладости можно добавить сахарозаменитель или чуть сахара или меда. Разрыхлитель добавляем по желанию. Жарить панкейки на сухой сковороде без масла под крышкой, можно использовать блинницу.
  4. Омлет с овощами (помидор, грибы, болгарский перец) и два ломтика пастромы из индейки.
  5. Цветная капуста и брокколи, залитые яйцом и несколько ломтиков домашней ветчины из курицы.
  6. Легкий салат из сырого кабачка, яйцо пашот и два ломтика малосольного лосося.
  7. Салат: груша, сыр чеддер, грецкий орех, латук. Заправка: 1ст. л. ябл. уксуса+1 ст. л. меда. Ингредиенты нарезать, залить соусом и перемешать. Соль здесь не нужна, так как ее достаточно в сыре.
  8. Пшенная каша с тыквой и яблоком.
  9. Рисовая каша с яблоком и изюмом.
  10. Овсяная каша с разными добавками.

Надеюсь вам пригодятся предложенные варианты рецептов диетических завтраков для похудения. Если у вас есть собственные наработки по этой теме, можете смело делиться ими в комментариях.

Худейте вкусно с fordiets.ru

fordiets.ru

Что приготовить на завтрак — 35 лучших идей

Диетологи не зря побуждают нас уделять внимание завтраку. Он должен быть сытным и питательным. Правильный завтрак поможет вам поддерживать себя в прекрасной форме!

Рецепты завтраков

Завтрак и обед – самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, питательными, полезными и, по-возможности, быстрыми.

Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтрак кофе с круассаном, выглядит аппетитно, но вряд ли от него станешь стройной и здоровой. 

Завтрак — это не обязательно каша. Он может быть вкусным и разнообразным, вы можете себе выбрать полюбившиеся варианты и время от времени готовить что-то оригинальное.

Правила полезного завтрака

По мнению диетологов, во время завтрака женщины должны получить 2/3 части углеводов за сутки, 1/5 часть жиров и 1/3 белка.

1.    Углеводы лучше выбирать медленные, содержащиеся в кашках, любых овощах, фруктах и молочной продукции.

2.    Не обойтись без клетчатки, создающей ощущение полного желудка. Она очень полезна для системы пищеварения. Достаточный объем клетчатки содержится во фруктах и овощах, овсянке и хлебе на отрубях.

3.    На продолжительное время притупить чувство голода может белковая пища. Лучшими источниками ее считаются яйца, рыба, грибы, мясо, бобовые и орехи. Любой из перечисленных продуктов можно включать в полезный завтрак.

4.    Если говорить о жирах, они должны быть ненасыщенными. Такие жиры содержатся в авокадо, разных растительных маслах и миндале.

Старайтесь кушать на завтрак разнообразную пищу, как бы не был велик соблазн запарить кашу из пакетика, чередуйте ее с бутербродами, мюсли, яйцами, рыбой и другими продуктами. Стоит ли говорить о том, что чашечка кофе хоть и зарядит вас бодростью, но все же такой завтрак не допустим без дополнения.

Рецепты для завтрака на основе злаков

КАША ПШЕННАЯ

Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.

ГРЕНКИ

Возьмите хлеб с отрубями (цельнозерновый), порежьте на кусочки (форма по вашему желанию). В глубокой миске смешайте яйца, молоко, соль. Пропитайте хлеб в этой смеси и обжарьте на сковородке.

ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

Поджарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на каждый из них по 1/2 ст. л. арахисового масла. Можно долго растягивать удовольствие, завтракая хлебцами с арахисовым маслом, поскольку оно обладает невероятным вкусом и ароматом.

РИС С КОПЧЕНОЙ РЫБОЙ

В викторианское время в Англии принято было подавать на завтрак kedgeree — рис с копченой рыбой и яйцом. Если подготовиться с вечера, это может быть не только вкусный, но и быстрый воскресный завтрак. Рис может использоваться вчерашний или свежесваренный.

Можно взять треску или копченую скумбрию. Яйца отвариваем в крутую (примерно 10 минут при медленном кипении), остужаем.

На среднем огне в подсолнечном разогретом масле обжариваем семена горчицы и зиры. После кладем в сковороду нарезанный лук, всыпаем куркуму и быстро обжариваем на среднем огне всего пару минут, помешивая. Добавляем к луку отваренный рис. Далее сбрызгиваем соком лимона. Рыбу чистим от костей и кожи, режем на кусочки, кладем к рису. По желанию добавляем рубленую петрушку, соль, выкладываем сверху четвертинки варёных яиц.

ОВСЯНКА С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

Приготовьте овсянку, добавьте нарезанный кусочками 1 средний банан. Сверху полейте 1 ст. л. растопленного арахисового масла. Очень вкусно, а главное — быстро.

МЮСЛИ

Возьмите мюсли, залейте сливками (обычным или соевым молоком).

ГРЕЧКА

Заварите гречку крутым кипятком в термосе, оставьте на ночь. Утром — теплый и полезный завтрак готов!

ОВСЯНКА В БАНКЕ

Здоровый и быстрый завтрак можно приготовить с вечера. В стеклянную банку складываем овсянку, йогурт, любые ягоды, фрукты и отправляем в холодильник.

Рецепты полезных завтраков

Рецепты для завтрака на основе яиц

СЭНДВИЧ С ЯИЧНИЦЕЙ

Рецепты полезных завтраков

Взболтайте 2 яйца, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Поджарьте на сковороде. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками. Этот быстрый в приготовлении сэндвич является хорошим источником протеинов.

ОМЛЕТ С БЕКОНОМ

Рецепты полезных завтраков

Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде. После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой.

РУЛЕТИКИ С ЯЙЦОМ И КУРИЦЕЙ

Рецепты полезных завтраков

Приготовьте из 2 яичных белков яичницу. Готовую куриную грудку нарежьте полосками. Выложите все на лист лаваша, добавьте порезанный помидор и сверните в трубочку. Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно.

ЯЙЦА, СВАРЕННЫЕ ВСМЯТКУ

Рецепты полезных завтраков

Яйца, сваренные всмятку можно кушать с  тостами, порезанными на полоски 1 см. Тосты можно макать в желток.

ОМЛЕТ НА ПОДСТИЛКЕ ИЗ СЫРА (В ДУХОВКЕ)

Рецепты полезных завтраков

На дно противня или глубокой сковороды выложить порезанный кусочками сыр так, чтобы закрыть дно. На него положить порезанные кружочками помидоры. Взбить яйца с молоком и этой смесью залить предыдущие ингредиенты.

Затем поставить в духовку. Получается воздушный омлет с сырным «коржиком» внизу и сочными помидорами внутри. Очень вкусно!

РУЛЕТЫ С ОМЛЕТОМ

Рецепты полезных завтраков

Очень вкусный и питательный завтрак. Приготовьте тонкий омлет из 1-2 яиц и молока. А затем заверните его в лаваш. Можно добавить еще в качестве начинки любые слегка тушеные овощи. Такой рецепт понравится мужчине.

Рецепты для завтрака в микроволновке

УТРЕННИЙ СЭНДВИЧ

Рецепты полезных завтраков

Разогрейте в микроволновой печи булочку для гамбургера, разрежьте ее на 2 части. На одну половинку положите кусочек мягкого сыра, посыпьте рубленой зеленью, полейте соусом или растительным маслом и накройте другой половинкой. Такой сэндвич можно взять с собой на работу – это отличная альтернатива сэндвичу из Мака.

ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С КОРИЦЕЙ

Рецепты полезных завтраков

Добавьте к мелко нарезанному или натертому яблоку мюсли и немного корицы. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь — и завтрак готов! Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый пряный аромат.

ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ СО ШПИНАТОМ

Рецепты полезных завтраков

Возьмите 3 яичных белка, добавьте к ним 1/2 стакана размороженного шпината, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте в микроволновой печи 2 минуты. Если на гарнир подать отварной картофель, то завтрак получится более сытным.

БУЛОЧКА С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ

Рецепты полезных завтраков

Положите между половинками зерновой булочки 2 кусочка помидора и 50 г нежирного сыра. Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится. Такое блюдо готовится в считанные секунды и сочетает зерновые, молочные продукты и овощи.

Рецепты для завтрака при помощи волшебного блендера

СОЕВЫЙ ШЕЙК

Рецепты полезных завтраков

В блендере смешайте до образования однородной смеси 1 стакан свежевыжатого апельсинового или ананасового сока, 100 г сыра тофу и 1/2 стакана свежих фруктов. После утренней зарядки такой завтрак просто великолепен!

ЙОГУРТОВО-ЦИТРУСОВЫЙ ШЕЙК

Рецепты полезных завтраков

Смешайте в блендере 100 г нежирного ванильного йогурта, 1/2 стакана свежих фруктов, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. л. пророщенной пшеницы и 1/2 стакана колотого льда. Чтобы коктейль получился более сладким, можно добавить чуть-чуть меда или сиропа.

МОЛОЧНО-ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Взбейте в блендере 1 стакан порезанных на мелкие кусочки свежих фруктов и/или ягод, 2 стакана нежирного молока, 100 г ванильного пудинга и 1 стакан колотого льда. Разлейте коктейль по 4 креманкам и сразу же подавайте. Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня.

Рецепты полезных завтраков

Рецепты для фруктового завтрака

БАНАНЫ С ОРЕХАМИ

Рецепты полезных завтраков

Порежьте бананы кружочками и добавьте молотый или измельченный фундук, заправьте сладким сиропом или «соком» из варенья.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Рецепты полезных завтраков

Лично для меня этот завтрак не подойдет. Я останусь голодной. Но если вы предпочитаете делить завтрак на 2 трапезы, также как и французы, то смело делайте фруктовый салат. Ингредиенты на ваше усмотрение.

Рецепты для простого и быстрого завтрака

ОВСЯНКА, ФРУКТЫ И СОЕВОЕ МОЛОКО

Рецепты полезных завтраков

Приготовьте овсяные хлопья в микроволновке, добавьте к ним ягоды и налейте себе стакан соевого молока. Отличный вариант для тех, кто всегда спешит.

ЙОГУРТ С ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ И ХЛОПЬЯМИ

Рецепты полезных завтраков

Смешайте в миске 1/2 стакана яблочного сока, 1/2 стакана ванильного йогурта, 1 ч. л. сахара и щепотку корицы. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. л. готовых к употреблению овсяных
хлопьев. Если готовить еду вечером, то можно сэкономить уйму времени утром.

ХЛЕБЦЫ С ЙОГУРТОМ И КЛУБНИКОЙ

Рецепты полезных завтраков

Намажьте хлебцы йогуртом или взбитым творогом, а сверху положите клубнички.

ТВОРОГ С ДЫНЕЙ

Рецепты полезных завтраков

В половинку небольшой дыни выложите 1 стакан творога. Сверху насыпьте немного очищенных семян подсолнечника и полейте медом. Этот завтрак лучший выбор для тех, кто не может с утра есть тяжелую пищу.

РУЛЕТ С ЯБЛОКАМИ

Рецепты полезных завтраков

Выложите на лист лаваша мелко нарезанную половинку яблока, немного творога, положите 1/2 ч. л. сахара и щепотку корицы. Заверните в рулет. Готовьте в микроволновой печи 30 секунд. 

ОВОЩНЫЕ ОЛАДЬИ

Рецепты полезных завтраков

Вы можете приготовить овощные оладьи, добавив в них тертую морковь, картофель, тыкву или кабачки.

Рецепты на основе творога

ТВОРОЖНАЯ СМЕСЬ С ЗЕЛЕНЬЮ

Рецепты полезных завтраков

Мягкий творог из пачки смешать с порезанной зеленью, а затем намазать на тосты.

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

Рецепты полезных завтраков

Возьмите 2 пачки творога, 4 ст. л. без верха сахара, 2 яйца, ст. л. манки. Смешать все ингредиенты, положить в смазанную маслом посуду для микроволновой печи, запекать на обычном режиме 10 мин. Еще 10 минут не вынимать из печки — до полной готовности.

Хочу взять этот рецепт себе на заметку!

ТВОРОГ СО СМЕТАНОЙ И С СУХОФРУКТАМИ

Рецепты полезных завтраков

Этот рецепт завтрака очень быстр и универсален. Пусть у вас дома всегда будет под рукой творог, сухофрукты,  орехи, джем и замороженные ягоды, тогда вы легко сможете его приготовить. Вкус этого блюда будет варьироваться в зависимости от ингредиентов.

СЫРНИКИ

Сырники делаются очень быстро. Я их просто обожаю и иногда позволяю себе этот рецепт. Возьмите 250 грамм творога, 1-2 яйца, сахар, соль и 0,5 стакана муки. Смешайте в глубокой миске творог с яйцами, солью и сахаром (можно добавить разрыхлитель), а затем подсыпайте муку и продолжайте перемешивать.

Смоченной в воде столовой ложкой набрать творожную массу, обвалять со всех сторон в муке и сформировать круглый или овальный биточек. Поджарить на сковороде с двух сторон. Подавать с ягодами, сметаной.

Можно еще вложить в сырники кусочки сыра: он расплавится внутри.

Рецепты полезных завтраков

Рецепты для воскресного завтрака

В воскресный день можно приготовить что-то новенькое. Эти блюда занимают больше времени, но результат того стоит.

КАРТОФЕЛЬ С ЯЙЦОМ

Рецепты полезных завтраков

Смешайте кусочки бекона с измельченным зеленым луком, поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Добавьте 1 нарезанную отварную картофелину и готовьте еще 3-5 минут. Посолите, поперчите, залейте яйцом и запекайте 1,5 минуты. Посыпьте 1 ст. л. тертого сыра чеддер. Подавайте с дольками апельсина. Добавив еще 1 яйцо и побольше бекона, вы получите замечательный ужин.

ОСТРЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ

Рецепты полезных завтраков

Смешайте 2 яйца с 1/4 стакана соуса чили. Вылейте смесь на смазанную растительным маслом сковороду, посыпьте 2 ст. л. тертого сыра. Жарьте в течение 5 минут. Подавайте с салатом из помидоров. Благодаря сыру омлет становится очень сытным, а чили придает ему остроту.

БЛИНЧИКИ ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ С ЯГОДАМИ

Этот рецепт завтрака очень полезен. Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод. Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни. Оставшееся тесто уберите в холодильник и приготовьте блинчики на следующее утро.

Рецепты полезных завтраков

Сосиски, колбасу, банальные бутерброды без овощей и зелени, глазированные сырки, «чудо-йогурты», хрустящие хлопья (всякие подушечки) и т.п. …

Последнее время я часто делаю на завтрак гренки и овощной салат. А каков ваш рецепт вкусного и полезного завтрака?

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

Рецепты полезных завтраков

 

stroiniashka.ru