норма у женщин по возрасту, таблица для 40 — 50 — 60 лет
Высокий уровень холестерина — угроза не только для здоровья, но порой и для жизни. Как правило, в зону риска входят люди после 50 лет — именно с этого периода образование холестериновых бляшек в сосудах начинает заметно сказываться на общем состоянии организма. В статье уделим внимание нормам холестерина в крови у женщин: рассмотрим, какой холестерин — норма у женщин по возрасту, и чем его превышение может грозить.
Немного о проблеме холестерина в крови
Холестерин — необходимое для нормального функционирования организма вещество. Однако, не весь он является «хорошим». Есть и, так называемый, «плохой» холестерин или ЛПНП — липопротеины низкой плотности. Такой холестерин попадает в организм женщины исключительно извне: с некачественной жирной пищей, трансжирами, «фастфудом», в результате вредных привычек, по другим причинам. Именно он является причиной серьезных заболеваний, приводящих, порой, и к летальному исходу.
Учеными давно доказано, что с возрастом у женщин меняется объем жирных кислот в крови: и это нормальный, естественный процесс. Понимание данного факта позволяет верно понять, какой должен быть холестерин, правильно истолковать результаты анализов, и принять соответствующие меры при необходимости.
Плохой холестерин, в отличие от хорошего (высокой плотности) может откладываться на стенках сосудов, образуя жировые бляшки, порой серьезно перекрывающие просвет в сосудах. Холестериновые бляшки приводят к инсульту, инфаркту, атеросклерозу. В отличие от плохого, хороший холестерин необходим организму для нормальной работы многих органов: в частности, печени, мозга. Но генерируется ЛПВП только сами организмом, извне он поступать не может. Норма содержания холестерина учитывает и плохое вещество, и хорошее.
Особенно часто повышенный холестерин становится угрозой для женского здоровья в период менопаузы. Поэтому с приближением возраста 50 лет женщинам следует уделять своему здоровью повышенное внимание, и, конечно же, иметь представление о том, сколько холестерина должна содержать кровь в разном возрасте. Об этом и расскажем дальше более подробно.
Анализ
Чтобы получить информацию об уровня холестерина в крови, необходимо сдать анализ крови на специальное исследование — липидограмму. Этот анализ показывает, сколько содержится в крови следующих веществ:
- общего холестерина;
- ЛПНП;
- ЛПВП.
При этом, норма общего холестерина — это сумма двух последних.
Если вы решили определить уровень холестерина по общему анализу крови, то спешим уверить, что это невозможно. Дело в том, что только липидограмма покажет количество ЛПНП и ЛПВП, в то время как общий анализ крови и холестерин покажет только общий. Но знание общей цифры мало что может дать — необходима более подробная расшифровка, которая содержится в липидограмме.
В возрасте до 50 лет анализ крови на данный показатель, если нет никаких прямых к этому показаний, рекомендуется раз в 4-5 лет. После 50 лет потребность в этом исследовании становится уже ежегодной. Сдавая анализ регулярно, женщина может защитить себя от болезней, ведущих порой и к инвалидности.
Тем же, у кого имеется серьезный лишний вес, заболевания сердца и сосудов, отягощенная наследственность и прочие факторы риска, рекомендуется сдавать кровь на данный показатель раз в год даже в молодом возрасте.
Перед сдачей анализа крови на холестерин важно за 10-12 часов до этого отказаться от пищи, а пить только воду. Кровь сдается с утра и натощак. За двое суток до анализа крайне желательно отказаться от потребления жирной пищи. Кроме того, за сутки до анализа необходимо отказаться от выматывающих физических нагрузок, желательно избегать стрессов.
При нарушении данных рекомендаций возможна неправильная трактовка результатов исследования, несоответствующая действительности.
Показатели
Необходимо отметить, что норма холестерина в крови у женщин по возрасту, величина относительная. У молодой девушки этот показатель довольно низкий, в то время как для возрастных женщин он с каждым десятилетием повышаются.
Даже для беременных женщин существуют свои нормы, отличные от норм для женщин в обычном состоянии. Как правило, кровь во время беременности часто имеет повышенный уровень холестерина в связи с гормональной и общей перестройкой организма. После рождения ребенка уровень обычно нормализуется соответственно возрасту женщины. Иногда в первом триместре беременности уровень холестерина «подскакивает» аж в два раза — но в данном случае, как уже говорилось, это не повод для паники.
Возраст и нормы
Таблица по возрасту
Количество холестерина в крови измеряется в ммоль на литр крови. Ниже приведена таблица, подробно раскрывающая нормы холестерина в крови у женщин, согласно их возраста. Здесь подробно показано, как холестерин и его норма соответствуют у женщин по возрасту: таблица поможет легче проследить за уровнем данного показателя в крови, и успеть вовремя принять меры, если возникнет такая необходимость.
| Возраст | Холестерин, ммоль/л | |||
| Общий | «Плохой» (ЛПНП норма) | «Хороший» (ЛПВП норма) | ||
| 20-25 лет | 3,2-5,6 | 1,5-4,1 | 0,95-2,0 | |
| 30-35 лет | 3,4-6,0 | 1,8-4,0 | 0,93-2,0 | |
| 40 лет | 3,8-6,5 | 1,9-4,5 | 0,88-2,3 | |
| 50-55 лет | 4,0-7,4 | 2,3-5,2 | 0,96-2,4 | |
| 55-60 лет | 4,5-7,7 | 3,3-5,4 | 0,96-2,4 | |
| 60-65 лет | 4,5-7,8 | 2,6-5,8 | 0,98-2,4 | |
| 65-70 лет | 4,4-7,9 | 2,4-5,7 | 0,91-2,5 | |
| Старше 70 лет | 4,5-7,3 | 2,5-5,3 | 0,85-2,4 | |
Женщины после 40 лет
Узнаем, какая норма холестерина свойственна женщинам в данном возрасте.
Когда женщине исполняется 40 лет, в ее организме начинает замедляться выработка гормона эстрогена. А этот гормон, помимо всего прочего, помогает и нормализовать количество жирных кислот в крови. Как вы понимаете, повышение уровня холестерина по этой причине у женщин после 40 лет практически неизбежно.
Норма холестерина для женщин в этом возрасте — 3,8-6,19 ммоль/литр крови. Если в крови норма выше крайнего показателя, значит, необходимо под контролем врача начинать лечение. Если же игнорировать данный показатель, то можно пропустить начало атеросклероза — опасной болезни сосудов, порой приводящей и к летальному исходу.
В женском возрасте после 40 лет важно обратить внимание на следующие симптомы, косвенным образом намекающие на развитие атеросклероза:
варикоз, боли в ногах;
желтые пятна на лице — ксантомы или ксантелазмы, которые представляют собой отложения холестерина под кожей;
стенокардия (грудная жаба).
Последний симптом проявляется как чувство стеснения, давящей боли в груди, особенно при и после быстрой ходьбы.
Женщины после 50 лет
В этом возрасте норма для женщин считается крайний показатель уровня в 7,7 ммоль/литр. Если цифра больше — уровень превышен.
Допустимые нормы — от 4 до 7,3 ммоль/литр. Беспокойство следует проявлять, если цифра превышена на 1-2 ммоль. Однако, важно и заметить, если анализ показал низкий уровень холестерина в крови для женщин после 50 лет: ниже 4 ммоль. Ведь это тоже очень неблагоприятный показатель. Более низкий, чем следует по нормам, уровень свидетельствует о таких заболеваниях и состояниях, как:
анемия;
сепсис;
цирроз печени;
гипертиреоз;
Дефицит α-липопротеина;
Хронические обструктивные заболевания легких;
Прием некоторых лекарственных препаратов (кломифена, эстрогенов, интерферона, неомицина, тироксина, кетоконазола)
Женщины после 60 лет
Как бы это ни казалось странным, но после 60 лет у большинства женщин нормальный уровень холестерина в крови — более низкий, чем в 50 лет. Связано это с окончившимся к этому времени климаксом с его гормональными бурями. Норма холестерина у женщин после 60 — до 7,3 ммоль/литр к достижению 70 лет.
Причины повышения
Почему же у женщин может быть повышен уровень общего холестерина в крови, узнаем.
Менопауза является распространенной и, пожалуй, основной причиной повышения данного показателя у дам. Климакс приносит с собой немало забот и беспокойств, в том числе и проблемы с холестерином.
Наследственность порой тоже может сыграть злую шутку, «наградив» женщину врожденным повышением уровня холестерина в крови: той же самой проблемой, что и у ее мамы.
Еще причины:
- нарушения в работе почек.
- Заболевания печени и сахарный диабет.
- Беременность, особенно первый триместр.
- Ожирение.
- Болезни поджелудочной и гипертония.
Женский алкоголизм — вещь со всех сторон опасная. Оказывает негативное воздействие спиртное и на уровень данного показателя. Некоторые лекарства тоже могут сказываться: к примеру, препараты-диуретики. В данном случае холестерин в норме иногда быть не может, но после окончания курса приходит в баланс.
Неправильное и несбалансированное питание — серьезная причина изменения уровня холестерина. Избыток жира низкого качества, консервантов, прочих вредных для организма веществ приносят множество проблем, и повышенный холестерин в их числе.
Необходимо отметить, что с возрастом все эти причины начинают влиять на повышение холестерина все быстрее и сильнее. Поэтому дамам после 50 лет следует сдавать анализ на липидограмму по меньшей мере раз в год. Так как то, что считается нормой в 20 лет, в 50 лет этой нормой уже не является.
Признаки
Если холестерин у женщин повышен, а лечение не проводится, то возможны следующие тревожные симптомы:
частая головная боль, порой выматывающая;
потеря равновесия на ровном месте;
проблемы с памятью, запоминанием даже рабочих и житейских моментов;
бессонница.
На этапе обнаружения данных симптомов необходимо уже сдавать анализ, и при подтверждении диагноза, срочно начинать лечение. Если же «махнуть рукой» на тревожные признаки, проблема может привести к атрофии клеток мозга, а далее — к деградации и слабоумию. Особенно важно при данных симптомах наблюдать, какая норма у женщин после 60 лет, и после 70 лет.
Что делать?
Узнаем, какие меры следует предпринять, если у женщины выявлен повышенный холестерин в крови.
В первую очередь необходимо строго отказаться о вредных жирных продуктов. Избавьтесь от фаст-фуда, не жарьте пищу, избегайте употребления откровенно вредной еды. Эта мера, кроме всего прочего, и вес поможет нормализовать, что немаловажно для женщины в любом возрасте.
Налегайте на растительную пищу, богатую клетчаткой и натуральными волокнами. Рыба, орехи, чеснок, нежирная кисломолочная продукция тоже должны плотно войти в ваш рацион.
Откажитесь или минимизируйте употребление алкоголя. Курение тоже привычка вредная со всех сторон: стоит покончить и с ней.
Кроме диеты, необходимо начать вести более подвижный образ жизни: заняться посильным спортом, гулять, ходить на фитнес, плавать, т. д.
Чтобы оперативно контролировать уровень данного показателя во время лечения, рекомендуется приобрести портативный измеритель, предназначенный для домашнего использования. К этому устройству прилагается набор тест-полосок, позволяющих быстро и удобно измерить холестерин в крови, не выходя из дома.
И помните, что для женщины холестерин общий в нормальных границах — важнейший показатель для здоровья и красоты. Иногда бывает, что женщины худеют до такой степени, что полный отказ от жиров в пище приводит к сухости волос, кожи, ломкости ногтей — за все эти важные нюансы женской красоты отвечает, в том числе и холестерин.
Принимать лекарства следует только по предписанию врача. Самолечение в данном случае недопустимо.
Мы рассмотрели нормы холестерина у женщин по возрасту. Как вы видите, есть значительное различие в этих нормах у молодых девушках и дам зрелого возраста. Поэтому выносить медицинский вердикт, и ставить диагноз, если есть такая необходимость, должен только врач: самостоятельно можно только составить общее представление об уровне холестерина.
myanaliz.ru
Норма холестерина в крови у женщин в 30, 40, 50, 60 и 70 лет
Холестерин – это разновидность жира, которая является незаменимым атрибутом здорового состояния организма в целом. Кроме того, вещество находится в клетках человеческого тела и выполняет множество задач. Среди них выделяют следующие:
- отвечает за формирование и поддержание клеточной мембраны;
- оказывает влияние на проницаемость клеточной мембраны;
- оказывает воздействие на формирование как мужских, так и женских гормонов;
- обеспечивает повышение метаболизма.
Типология липопротеидов: «хороший» или «плохой» холестерин
Еще в 90-е годы началось активное обсуждение холестерина. В ходе дискуссий сложилось мнение о том, что холестерин – это вещество, способное нанести исключительно вред организму. Информацию подкрепляли абсурдными телевизионными шоу, низкопробными публикациями в газетах и журналах и прочими благами средств массовой информации.
В Бостонском Университете провели интересное исследование по влиянию уровня холестерина на умственные способности. В исследовании принимали участие 1894 человека. Большая часть из них – женщины.
В ходе исследования выяснилось, что люди с повышенным содержанием холестерина справлялись с умственными задачами на 49% более эффективно, чем те, у которых низкий уровень холестерина.
Как результат, у большинства людей сложилось ошибочное впечатление о том, что повышенная концентрация вещества в крови – это хороший/плохой показатель. Но на самом ли деле это так?
Стоит отметить, что роль липидов в человеческом организме достаточно велика. Холестерин стереотипно разделяют на «хороший» и «плохой». На самом деле вещество нельзя отнести ни к одной, ни к другой подгруппе.
Элементу свойственен единый состав и структура. Показатель его воздействия на организм определяется в зависимости от того к какому белку он будет присоединен для дальнейшей транспортировки.
Таким образом, за распространение холестерина отвечают липопротеиды, которые представляют собой сложный комплекс, в состав которого входят жиры и белки. Липопротеиды подразделяют на три группы, которые определяют уровень холестерина:
- ЛПНП (низкого уровня плотности) – считается, что именно эта разновидность липопротеидов становится причиной «плохого» холестерина. Функция ЛПНП заключается в транспортировке липидов из клеток печени к другим частям организма. В том случае, если было перенесено чрезмерно много элементов, то есть уровень ЛПНП повышенный, то организм становится повержен сердечно–сосудистым недугам.Нормальный показатель ЛПНП варьируется в пределах 70%.
- ЛПВП (повышенный уровень плотности) – общепринято считать, что ЛПВП способствует «хорошему» холестерину. Специалисты в области медицины утверждают, что ЛПВП позволяет избежать сердечно–сосудистых недугов. ЛПВП является некой противоположностью ЛПНП, его задача заключается в транспортировке липидов от клеток всего организма к печени.
- Триглицериды – разновидность химического элемента, который находится в плазме крови. Вещество образуется в организме посредством приема пищевых жиров или посредством источников энергии, к примеру, углеводов. Триглицериды находятся в клетках организма, сохраняя запас жиров. Когда вы не потребляете пищу как источник энергии, триглицериды будут использованы вашим организмом как энергетический ресурс.
Уровень холестерина: определяем норму
Количество липидов в крови – это достаточно информативный показатель, который дает возможность дать оценку, как общего состояния организма, так и его отдельных органов.
Стоит отметить, что показатель холестерина не статичен, он меняется в зависимости от возраста и других параметров. К примеру, тот уровень, который в одном возрасте считается «хорошим», с годами может стать признаком «плохого» холестерина. Кроме того, на него влияют различные заболевания организма, к примеру, повышение уровня сахара в крови.
Поэтому медицинскими работниками были установлены показатели ЛПВП и ЛПНП для различных возрастных групп. Знание этих критериев позволит предотвратить появление серьезных заболеваний.
Для определения собственного уровня холестерина вам необходимо сдать анализ крови с вены.
Норма липидов у женщин до 30 лет
Стоит отметить, что представительницы молодой возрастной категории обладают более низким уровнем холестерина.
Это связано с тем, что молодому возрасту характерен быстрый обмен веществ и соответственно жиров. Организм до 30 лет может перерабатывать повышенный холестерин даже при неправильном рационе питания, речь идет о жирной пище и при этом анализ будет в норме.
Но стоит отметить, что сторонние факторы даже в возрасте до 30 лет способны нанести существенный вред организму. К примеру, высокий показатель сахара, почечная недостаточность и прочие недуги влияют на повышение уровня липидов, даже несмотря на юный возраст. В этом случае необходимо срочное медицинское вмешательство.
Таким образом, норма для девушек до 30 лет содержит следующая таблица:
| Возрастной критерий | Общий | ЛПВП | ЛПНП |
| до 30 | 5,75 | 2,15 | 4,26 |
Холестерин у женщин после 30 лет
С годами показатель холестерина должен в несколько раз повыситься. Женщинам данной возрастной категории необходимо серьезно отнестись к своему здоровью и регулярно проводить анализ.
Курение, злоупотребление жирной пищей могут значительно повысить уровень липидов, так как после 30 лет замедляется функционирование обменных процессов. В этом возрасте должное внимание нужно уделить уровню сахара в крови.
Проводя анализ, норма для женщин после 30 лет характеризуется следующими показателями: 3,63-6,27
Холестерина в крови после 40 лет
Данному возрастному этапу характерен постепенный спад репродуктивной функции, а также значительно снижается уровень гормонов-эстрогенов. Стоит отметить, что именно этот гормон выполняет защитную функцию, предотвращая скачки холестерина.
При здоровом состоянии организма, до 45 возрасту не характерен повышенный показатель липидов. Нормы, который должен продемонстрироватьанализ содержит следующая таблица:
| Возраст | Общий | ЛПВП | ЛПНП |
| 40 – 45 | до 6,53 | до 2,87 | до 4,51 |
Период после 45 до 50 лет характеризуется менопаузой, что существенно повышает уровень липидов. О том, сколько холестерина считается нормой для женщин после 45 до 50 лет, вы можете узнать, ознакомившись с данными таблицы:
| Возраст | Общий | ЛПВП | ЛПНП |
| от 45 до 50 | 36,86 | 2,5 | 4,82 |
Сколько холестерина должно быть после 50 лет?
Женщинам после 50 необходимо уделить должное внимание показателю ЛПНП, а также уровню сахара в крови. Более того, независимо от ЛПНП будет наблюдаться значительное возрастание общего показателя, это считается нормой для возраста после 50, 55 лет.
Таким образом, если женщины после 50 или 55 сделав анализ, обнаружили следующие показатели, они могут быть спокойны за состояния своего здоровья: 4,2-7,8.
Норма для представительниц прекрасного пола после 60 лет
Дамы 60 – 65 лет, сделав анализ, будут наблюдать значительно завышенный показатель, в сравнении с предыдущими возрастными категориями. Но не стоит опасаться, для возраста 60 – 65 – это норма.
О том, сколько холестерина должно быть в этой возрастной категории можно узнать, обратившись к таблице:
| Возрастной показатель | Общие показатели | ЛПВП | ЛПНП |
| 60 — 65 | до 7,69 | не более 2,4 | не более 5,7 |
Какие рамки холестерина установлены для женщин после 70?
Возраст после 70 характеризуется тенденцией снижения уровня липидов в организме. Если после 70 лет, сделав анализ, вы обнаружили, что у вас завышенные показатели – это серьезный повод задуматься о состоянии своего здоровья и начать лечить недуги. Помните о том, что необходимо поддерживать норму сахара, она способствует повышению холестерина. Кроме того здоровая диета поможет удержать норму липидов.
Норма для пожилых людей выглядит следующим образом:
| Возрастной параметр | Общее | «хороший» | «плохой» |
| после 70 | до 7,35 | не более 2,38 | не более 5,34 |
Что провоцирует повышение холестерина?
Существует немалое количество факторов, которые способствуют повышению уровня липидов. Отдавая предпочтение правильному образу жизни поможет с легкостью избежать их влияния. Специалисты выделяют следующие факторы:
- Нарушенный рацион питания. Исключите чрезмерное потребление сахара и прочую еду, в состав которой входят рафинированные углеводы. Здоровая диета поможет нормализировать уровень липидов.
- Большой вес. Старайтесь максимально снизить вашу весовую категорию, это поможет снизить ЛПНП. Диета и занятия спортом станут верными помощниками в борьбе за нормальный уровень холестерина.
- Генетическая предрасположенность. Один из наиболее редких случаев. Медики называют заболевания, передающиеся генетическигиперхолестеринемией.
- Различные недуги. К примеру, повышенный сахар в крови провоцирует повышение уровня жиров в организме.
cutlife.ru
Холестерин у женщин после 50 лет и корректировка отклонений от нормы
Холестерин, норма у женщин после 50 лет должна, несомненно, контролироваться. Если рассматривать более ранний женский возраст, то данный показатель разнится с мужской нормой. После двадцати лет холестерин в организме представительниц прекрасного пола снижается. Это обусловлено присутствием эстрогена. Так что контроль холестерина после 50 важен для каждой женщины.
Показатель холестерина, считающийся нормой для женщин
У женщин за 50 лет показатели холестерина всегда выше, чем в более молодом возрасте. Нормой считается увеличение на две единицы от привычного значения, но бросить силы на снижение нужно, иначе, концентрация будет лишь увеличиваться. Холестерин выше 5 ммоль на литр свидетельствует о неправильном образе жизни, а также о гормональных сбоях. В этом случае достаточно будет пересмотреть некоторые пункты из своей жизни. Без холестерола человеческий организм не смог бы существовать.
Благодаря ему происходит множество процессов, в том числе:
- производство витамина группы Д;
- выделение желчной кислоты;
- формирование иммунитета;
- обменные процессы в клетках.
Составляющие холестерина – липопротеины, которые делят на три вида:
- ЛПВП;
- ЛПНП;
- ЛПОНП.
Специалисты давно установили приемлемый показатель холестерола для женщин в возрасте 50 лет (и старше). В среднем он равен 7 ммоль на литр. Плохой холестерин или ЛПНП не должен превышать 3,5 ммоль на литр, а хорошего должно быть больше 1,5 ммоль на литр.
Отличие плохого холестерина от хорошего заключается в том, что он забивает сосуды, скапливаясь в форме бляшек. Хороший, наоборот, производит очистку и выводит подобные наросты из организма.
Оптимальные показатели холестерина для женщин после 50 лет
Норма холестерина у женщин после 50 лет:
- с 50 до 55 лет – от 2,3 до 5,2 единиц;
- с 55 до 60 лет – от 2,3 до 5,4 единиц;
- с 60 до 65 лет – от 2,6 до 5,8 единиц;
- с 65 до 70 лет – от 2,9 до 5,7 единиц;
- с 70 и далее – от 2,5 до 5,3 единиц.
Количество хорошего холестерина не должно снижаться.
По возрастам можно вывести следующие оптимальные показатели:
- с 50 до 55 лет – от 0,96 до 2,9 единиц;
- с 55 до 60 лет – от 0,96 до 2,4 единиц;
- с 60 до 65 лет – от 0,98 до 2,3 единиц;
- с 65 до 70 лет – от 0,91 до 2,5 единиц;
- с 70 и далее – от 0,85 до 2,4 единиц.
Не стоит забывать и о триглицеридах (важный источник энергии для клеток) у пожилых людей. У женщин старше 50 лет их должно быть не менее 0,6 и не более 3 ммоль на литр.
Когда ЛПВП снижен, то на этом фоне происходит значительное повышение триглицеридов. Если не контролировать данный процесс, то может возникнуть метаболический синдром.
Последствия отклонений нормальных показателей
Когда анализы показывают снижение холестерина, тогда можно судить о присутствии какой-либо патологии. Сюда относят рак, стенокардию или острые респираторные инфекции. Если показатель не нормализуется за месяц, то назначается дополнительное обследование. Повышенный холестерин наблюдается при наличии излишнего веса, проблемами с щитовидной железой, печенью, почками, либо связан с некоторыми лекарственными средствами.
Вовремя не предпринятые действия чреваты необратимыми последствиями.
Может возникнуть атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и ряд прочих заболеваний. Кровь постепенно сгущается, капилляры не могут нормально функционировать, работа мозга ухудшается.
Со временем подавляется иммунитет, пищеварительный тракт, а также происходят скачки гормонов. Всего этого можно избежать, если вовремя обратиться за помощью.
Признаки и причины результата отклонений холестерола
Пониженные показатели встречаются намного реже, нежели повышенные. Как правило, видимые симптомы отсутствуют, поэтому люди, которые пренебрегают регулярным посещением врача, смогут понять это только тогда, когда почувствуют проблемы с сердцем или другими органами.
На ладошках и веках больного образуются желтоватые пятна – это единственный признак, который может различить сам пациент.
Причины отклонений следующие:
- наследственная предрасположенность;
- сбои в питании;
- отсутствие полноценного отдыха;
- малоподвижность;
- возраст после 50 лет;
- времена года;
- различные болезни.
Когда значение холестерина ниже нормального, то к одной из причин можно отнести голодание.
Методы корректировки холестерина
Не только женщинам, но и мужчинам после преодоления рубежа в 50 лет необходимо позаботиться о правильном питании. Также отказ от вредных привычек станет большим достижением каждого, ведь алкоголизм и курение губит здоровье, особенно пожилых людей.
Занятие спортом придаст тонус организму. Можно заняться каким-то определенным видом. Кровь начинает активно работать, закупорка исключается, как и образование бляшек. Все обменные процессы стремительно нормализуются.
Необходимо составить диету, которая будет не только полезной, но и вкусной, все зависит от предпочтений. В рацион должны входить орехи, рыба и другие морепродукты, зерно. После 50 лет стоит отказаться от жареной пищи, сладостей, жира, колбасных изделий и продуктов, которые содержат пальмовое масло.
Список продуктов, которые должны входить в рацион:
- все морепродукты за исключением креветок;
- грецкий и миндальный орехи;
- злаковые и бобовые культуры;
- свежие фрукты;
- все овощные культуры за исключением картошки;
- оливковое и кукурузное масла.
Медики прописывают специальный стол под номером 10 каждой пациентке после 50 лет с повышенным холестерином. Основным условием является полноценный прием пищи.
Соль включается в минимальных количествах либо совсем исключается, то же самое касается и продуктов с содержанием холестерола. Всего пять приемов пищи. До сна организм должен отдохнуть три часа. При отсутствии каких-либо отклонений врачи рекомендуют обыкновенное диетическое питание, чтобы сохранять оптимальную норму.
Самое главное – контроль. Нужно научиться это делать самостоятельно, тогда проблем со здоровьем будет возникать намного меньше.
Не пропускайте профилактические осмотры. Если нет никаких отклонений, такие обследования проводятся раз в год. Замеченная патология на ранней стадии лечится гораздо легче.
Рецепты для нормализации холестерина
Некоторые продукты готовы помочь человеку в борьбе с повышенным холестерином. Однако не все из них можно употреблять женщинам старше 50 лет. Дело в том, что имеются некоторые противопоказания, о которых, обычно, сообщает сам доктор.
Вот несколько рецептов, которые борются за нормализацию холестерина в крови:
- Свежевыжатый апельсиновый сок. Ели употреблять данный продукт ежедневно в течение шести недель, то можно добиться снижения холестерина.
- Настойка 10%-го прополиса. 20 капель необходимо выпивать до еды.
- Каждый день в пищу добавлять укроп и в перерывах между едой употреблять яблоки.
- Свекольный квас. Несмотря на сложное название, его очень просто готовить. Понадобится полкило свеклы, которая режется на крупные кусочки и укладывается в банку (3 литра). раскрошить черный хлеб и добавить 100 грамм сахара. Смесь заливается кипятком и настаивается три дня. Процеженный квас употребляют три раза в день по 200 мл. С осторожностью следует отнестись тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.
- Салат из листьев одуванчика. Данный продукт доступен только по весне, когда повсюду можно найти эти листья. Собранный компонент вымачивается в холодной воде около двух часов. Затем нарезанные листья смешиваются с огурцами и оливковым маслом. Салат можно есть до трех раз в день.
- Отвар из овса. Готовить его необходимо каждый день вечером. Для этого взять 200 грамм овса и залить кипятком в термосе. Утром пить на голодный желудок. За десять дней такого лечения повышенный холестерин приходит в норму.
- Чесночное масло. Необходимо измельчить 50 грамм чеснока и залить маслом (1 стакан). Выдавить сок от лимона. В течение недели настоять масло в холодильнике. Употреблять три раза в день по 1 чайной ложке. Курс лечения составляет два месяца.
- Вареные бобы.
- Овсяная каша на завтрак.
- Рыба семейства лососевых.
- Салат из овощей и фруктов. Понадобится грейпфрут, морковь, грецкий орех, мед, йогурт для заправки.
- Клюквенный сок.
- Отвар из трав. Понадобится пустырник, зверобой, семена укропа, полевой хвощ, мать-и-мачеха, засушенная земляника. Все компоненты берутся в равных долях и заливаются кипятком. После 20 минут отвар готов. Разделить стакан на три части и выпивать одну перед едой. Курс лечения — несколько месяцев в год. После необходимо сделать перерыв на 7-10 дней, и снова продолжить лечение в течение месяца. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для корректировки компонентов, так как некоторые противопоказаны определенным пациентам.
boleznikrovi.com
норма у женщин по возрасту
Норма холестерина меняется с каждым продвинутым исследованием.
Современные ученые называют цифры от 4,2 до 4,6 ммоль/л – именно этот показатель встречается среди большинства здоровых людей.
Но у каждой возрастной группы, а также групп с разным уровнем сосудистого риска свои оптимальные показатели и нормативные таблицы.
Норма холестерина для женщин по возрасту
Пограничный уровень холестерина напрямую зависит от возраста и даже пола.
Как утверждают медицинские работники, среди людей в возрасте до 40 лет показатели липидов выше у представителей мужского пола, а после данного рубежа – у представительниц женского.
Связывают этот факт с гормональными изменениями!
Что такое – Холестерин?
Холестерином именуют органическое соединение — природный спирт, который содержится в клетках живых организмов. Человек вырабатывает приблизительно 80% липидов, остальные 20% поступают с едой.
Вещество необходимо при:
- производстве витамина D;
- выработке различных гормонов;
- формировании клеточных мембран;
- транспортировке витаминов к тканям и органам;
- укреплении иммунитета;
- изолировании нервных клеток.
К тканям холестерин поступает в виде хиломикрона ЛПОНП и ЛПНП, а к печени — ЛПВП. Эти буквы указываются в анализах, их содержание в крови определяет норму липидов.
Хороший и плохой холестерин в крови у женщин
Природный спирт – холестерин может быть, как хорошим, так и плохим. Чрезмерное количество ЛПНП – «плохих» липопротеидов приводит к атеросклеротическим нарушениям, среди которых разные заболевания сердечно-сосудистого характера. Это связано с малой растворимостью «плохишей» — они оседают на сосудах в качестве осадка, тем самым закупоривая сосуды.
Существуют факторы, провоцирующие увеличение «плохого» холестерина
К ним относятся:
- недостаточная физическая активность;
- проблемы с почками и печенью;
- приём некоторых медикаментов;
- злоупотребление алкоголем, курением и т.д.;
- ряд эндокринных нарушений;
- ожирение;
- неправильное питание, употребление продуктов с предельно высоким содержанием углеводов и низким содержанием полезных микроэлементов, витаминов.
«Хорошие» ЛПВП растворяются без осадка, защищая сосуды. Они выполняют только положительные функции и незаменимы для организма. Их уровень повышает регулярная физическая активность, отсутствие плохих привычек, здоровое питание, при котором в достаточном количестве поступают ненасыщенные животные жиры, клетчатка, витамины, полезные микроэлементы.
Что значит норма холестерина по возрасту?
Как показывают исследования, наличие жирных кислот в крови изменяется с возрастом и зависит от гормонального фона женщины.
Из-за того, что величина относительна, врачи смотрят, в первую очередь, на самочувствие пациентки.
Уровень холестерина необходимо контролировать, так как благодаря этому можно вовремя узнать о наличии отклонений, приняв соответствующие меры для лечения.
Женщины в возрасте должны проверять значение данного соединения хотя бы несколько раз в год. Еще лучше иметь дома специальный прибор – экспресс-тест, позволяющий сделать анализ (натощак) — самостоятельно. Результат появляется практически сразу же. Единственный минус теста заключается в том, что нужно самой брать кровь из пальца.
Норма холестерина по возрасту от 40 до 50-ти лет
У женщин позднее 40 лет нарушаются репродуктивные функции, снижается количество эстрогенов, вырабатываемых организмом. Именно гормон эстроген предотвращает неожиданные скачки липидов, поэтому представительницам прекрасного пола приходится своими силами регулировать их норму.
Женщинам 40-50 лет рекомендуется правильно и регулярно питаться, меньше нервничать, не злоупотреблять алкоголем и курением.
По данным медицинских лабораторий, у данной возрастной группы нормой считается холестерин в пределах 3,7 — 6,7 ммоль/л.
Для возраста 50 — 60 лет
После 50-ти лет женщины иногда набирают избыточный вес, который нарушает баланс холестерина в организме. Врачи и диетологи советуют меньше употреблять жиры, сахар и сахаросодержащие продукты.
Данные анализов немного меняются. Для такого возраста нормальными показателями являются липиды в количестве от 4,0 до 7,6 ммоль/л.
Норматив содержания холестерина после 60 — 65 лет
В женском организме позднее 60 лет продолжают проходить изменения, характерные повышением показателей. В норме холестерин теперь составляет 4,3 — 7,7 ммоль/л.
Переступив рубеж 60-летия, важно проводить анализы каждые 3-6 месяцев, в зависимости от самочувствия. Упор должен быть на здоровое питание, отсутствие стрессов, постоянные умственные нагрузки. Употребление алкоголя стоит свести к минимуму.
Веерная таблица норм содержания холестерина по возрасту
(Параметры таблиц могут иметь незначительные отклонения).
«Расшифровка» результата анализа крови на холестерин
Для поверхностного рассмотрения уровня холестерина проводится биохимический анализ крови. В различных лабораториях по-разному измеряют вещество, поэтому результаты могут незначительно отличаться.
Уровень липидов, превышающий 5,3 ммоль/л. Даже если по возрасту показатель находится в норме, он обязует провести развернутый анализ — липидограмму.
Исходя из результатов этого анализа, назначается соответствующее лечение. При хронических или тяжелых случаях — лечение оказывается медикаментозными средствами.
Повышенный холестерин может говорить про следующие отклонения:
- ишемическая болезнь сердца;
- гипотиреоз;
- раковая опухоль;
- сахарный диабет;
- врожденная гиперлипидемия;
- болезни гепатобилиарной системы.
Это не весь перечень возможных заболеваний – детальнее сможет рассказать только лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности организма пациентки.
Пониженный уровень холестерина наблюдается при кахексии, анемии, циррозе, анорексии, инфекциях, патологиях клеток печени и лёгких, а также других болезнях.
Выводы: о норме холестерина для женщин
Холестерин – важное вещество, необходимое для здорового функционирования организма.
Его норма является весьма абстрактным понятием, которое часто изменяется, а также зависит от возраста, пола, предрасположенности к сосудистым заболеваниям.
Относительной нормой считается холестерин 4,5 ммоль/л. У перешагнувших рубеж 39 лет женщин показатель становится выше с каждым годом. К 60 годам нормой оказывается 4,3 — 7,6 ммоль/л.
ladyeve.ru
таблица для 40 — 50 — 60 лет
Клеточные мембраны каждого человека содержат холестерин — органическое соединение, вырабатываемое организмом из употребляемой им пищи. Избыток холестериновых соединений в крови грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Правильно организовать питание и избежать проблем со здоровьем поможет таблица нормы холестерина у женщин по возрасту, составленная нашими экспертами.
Содержание материала:
От чего повышается холестерин в крови у женщин?
Холестерин представляет собой белое жироподобное вещество из группы липидов, без которого большинство физиологических процессов в организме человека было бы невозможным. Большая часть холестериновых соединений производится в печени, почках и кишечнике, еще некоторое количество поступает с пищей.
Стабильно поддерживаемая норма холестерина в крови отвечает за:
- формирование и поддержку клеточного каркаса;
- выработку стероидных гормонов;
- функциональность слизистой кишечника;
- производство витамина D.
Поскольку холестерин, являясь воскоподобным веществом, не растворяется в воде, его распространение по организму обеспечивают липопротеиды — белки, соединение с которыми образует растворимые формы.
По степени плотности эти комплексные соединения отличаются. Высокомолекулярные липопротеины плазмы крови характеризуются высокой плотностью, сокращенно ЛПВП, и известны, как «хороший» холестерин, поскольку предупреждают развитие и последствия атеросклероза.
Низкомолекулярные и очень низкомолекулярные (ЛПНП и ЛПОНП, соответственно) липопротеины носят название «плохого» холестерина, так как способствуют оседанию и накоплению холестериновых бляшек на стенках сосудов и постепенному закупориванию артерий.
Превышение нормы холестерина в течение 10 лет неизбежно приводит к патологиям сосудов и сердечным приступам.
Основные причины высокого уровня холестерина
В силу физиологических особенностей организма, женщины чаще мужчин страдают от последствий повышения холестерина.
Так происходит потому, что баланс липидов зависит от гормонального уровня в организме. А у женщин количество гормонов в крови изменяется в течение всей жизни — сначала в период беременности, затем при наступлении менопаузы.
Гормональные перестройки, сопровождающие самые важные периоды в организме женщины, отличаются нестабильностью выработки гормонов — в период беременности их количество резко увеличивается, а в период менопаузы стремительно падает.
И если в организме беременных огромное количество холестерина расходуется на производство гормонов, необходимых для нормального развития плода, то с появлением возрастных факторов липидные соединения остаются невостребованными, в силу резкого снижения уровня гормонального фона.
В числе других факторов, провоцирующих воспаление стенок сосудов и таким образом повышающих их уязвимость холестериновыми отложениями, относятся:
- лишний вес;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- чрезмерное потребление продуктов, содержащих углеводы и насыщенные жиры;
- курение;
- низкая физическая активность;
- дисфункции внутренних органов — щитовидной железы, печени, надпочечников, поджелудочной железы;
- наследственная предрасположенность.
Как правило, рост уровня липидов в организме начинается после достижения женщиной 20-летнего возраста. Замедлить или даже остановить процесс накопления липопротеиновых веществ способна специальная диета при повышенном холестерине и регулярные физические нагрузки.
Норма холестерина для женщин по возрасту
Несоответствие холестеринового уровня норме негативно отражается на вязкости крови и прочности сосудов. Причем на здоровье женщины отрицательно влияет не только повышение, но и понижение показателей липидов.
Чтобы избежать возможного ухудшения самочувствия, необходимо периодически проверять показатели холестерина в организме и принимать соответствующие меры, если результаты исследования подтвердили наличие патологии. Специалисты рекомендуют проходить обследование каждые пять лет всем женщинами после достижения 20-лет.
С возрастом концентрация липопротеинов в крови увеличивается. Поэтому безопасный уровень холестериновых соединений в крови медики соотносят с возрастом.
У молодых женщин показатели липидов обычно низкие, поскольку интенсивность метаболических процессов позволяет справиться с вредными веществами даже при неправильном питании.
Норма холестерина по возрасту от 40 до 50-ти лет
После наступления 40-летнего возраста метаболизм замедляется, а состояние здоровья женщины изменяется в худшую сторону. Особенно, при наличии вредных привычек. Поэтому показатели нормы у сорокалетних выше, чем у тридцатилетних.
Для возраста 50 — 60 лет
У пятидесятилетних женщин наблюдается низкая проницаемость и эластичность сосудов, на фоне различных хронических заболеваний. Кроме того, в этот возрастной период происходит спад репродуктивной функции, а вместе с ним уменьшается количество эстрогенов — женских половых гормонов, стабилизирующих уровень липидов.
Соответственно и норма холестерин у женщин после 50 лет становится еще выше, чем прежде.
Норматив содержания холестерина после 60 лет
60-летний рубеж у женщин характеризуется наличием многих хронических заболеваний и наступлением менопаузы, повышающей концентрацию холестериновых соединений в крови. В этот период особенно важно постоянно контролировать уровень холестерина и сахара, а также правильно питаться.
После наступления 70 лет показатели нормы липидов существенно снижаются.
Верная таблица норм содержания холестерина по возрасту
Анализ крови на холестерин сдают из пальца. Результаты исследования позволяют определить не только общий уровень липидов, но и количество ЛПНП и ЛПВП в молярной массе вещества на литр крови.
Из таблицы видно, что показатели нормы с возрастом постепенно увеличиваются.
| Возраст | Общие показатели ммоль/л | ЛПНП, ммоль/л | ЛПВП, ммоль/л |
|---|---|---|---|
| 20 лет | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 лет | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 лет | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 лет | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 лет | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 лет | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 лет | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 лет | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 лет | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 лет | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 лет | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Оптимальным считается уровень общего холестерина, не превышающий 4,5 ммоль/л. Оптимальный уровень ЛПНП — не выше 4,1 ммоль/л, а ЛПВП — не ниже 1,5 ммоль/л.
У беременных женщин общий объем крови увеличивается в два раза, поэтому нормальные показатели холестерина составляют от 3,3 до 7 ммоль/л, в зависимости от возраста будущей мамы.
Расшифровка результата анализа крови на холестерин
Расшифровывая результат исследования на холестерин, медики ориентируются не таблицу с показателями возрастной нормы. О риске развития сердечных и сосудистых патологий на фоне атеросклероза свидетельствует не только значительное повышение показателей липидов, но и наличие избыточного веса, а также частые скачки давления.
Важным фактором риска считается возраст после 45 лет.
В результатах исследования можно встретить условные обозначения показателей:
- общего холестерина — Chol;
- липопротеинов высокой плотности — HDL;
- липопротеинов низкой плотности — LDL;
- триглицеридов —TG;
- индекса атерогенности —IA.
При значительных отклонениях от показателей нормального холестеринового уровня необходимо обратиться к кардиологу.
Диета при повышенном холестерине у женщин
Значительное повышение холестериновых показателей требует коррекции, с учетом веса и образа жизни пациента.
Наиболее действенными медики считают следующие методы:
- медикаментозное лечение, предусматривающее прием статинов — специальных таблеток, снижающих уровень липидов в крови;
- диету с преобладанием продуктов, в которых холестерина нет или находится на низком уровне;
- народные методы, снижающие критические показатели до нормы.
Оптимальные результаты лечения достигаются при использовании всех перечисленных методов.
Какие продукты снижают холестерин?
Антихолестериновая диета предусматривает коррекцию рациона с увеличением продуктов, обладающих свойством очищать сосуды.
Особенно полезными признаны:
- овощи — морковь, томаты, артишоки, авокадо, чеснок, горох, свекла, брокколи, шпинат, белокочанная капуста;
- фрукты — бананы, ананасы, цитрусовые, яблоки;
- ягоды — клюква, калина, черная смородина, черноплодная рябина, малина, черника.
Кроме того, целесообразно ввести в ежедневное меню жирную морскую рыбу, орехи и зелень, корицу и куркуму. Из напитков наиболее эффективным считается зеленый чай, свежевыжатые соки, в том числе и из овощей, а также морсы.
Любые растительные жиры безопасны в плане повышения холестерина, поскольку их клетки не содержат подобных соединений. Но особо ценными свойствами обладает оливковое масло.
Как снизить холестерин народными средствами?
Для нормализации холестеринового баланса в крови народная медицина предусматривает применение трав и природных компонентов.
В числе наиболее надежных, эффективных и проверенных средств:
- напиток из высушенного корня одуванчика. Чайную ложку порошка заваривают как обычный чай;
- настойка из листа золотого уса. Это растение давно известно своими лекарственными свойствами. Лист длиной не менее 20 см нарезают и настаивают в литре кипящей воды. Пьют средство по столовой ложке за 20-30 минут до еды;
- лимон и чеснок — отличное средство для чистки сосудов от холестериновых отложений. На один кг лимонов берут 200 г чеснока, перемалывают и принимают ежедневно по два глотка;
- спиртовая настойка из прополиса — мощное лекарство против липидов.
- красная рябина поможет стабилизировать уровень холестериновых соединений, если ежедневно съедать небольшую горсть свежих ягод.
Изменения в образе жизни и питании, необходимые для коррекции уровня холестерина, благоприятно скажутся и на общем самочувствии женщины — улучшат состояние ее кожи, ногтей и волос, стабилизируют сон и нервную систему. А главное — станут неиссякаемым источником энергии для реализации планов на будущее.
attuale.ru
Холестерин – норма у женщин по возрасту
Холестерин – одно из немногих известных веществ, содержащихся в организме человека. То есть, нет, наверное, такого человека, который бы не знал ничего о холестерине и о том, насколько он вреден для здоровья. В действительности же существует определенная норма холестерина у женщин, определяемая по возрасту. В этом количестве вещество не просто полезно, но и жизненно необходимо организму.
Норма холестерина у женщин по возрасту
Холестерин – жироподобное вещество. Оно действительно может становиться причиной серьезных проблем со здоровьем. Но и отсутствие холестерина в крови на организме благоприятно не сказывается. Это вещество необходимо для строительства клеток и обеспечения их нормального функционирования.
Еще одна большая ошибка – считать, будто бы холестерин попадает в организм исключительно с пищей. На самом деле вещество вырабатывается печенью. Притом производит организм более 80% от общего количества холестерина, и только 20% вещества проникают с продуктами питания.
Принято выделять три основные нормы холестерина у женщин по возрасту, характеризующие количество плохого, хорошего вещества и общий показатель. Все просто: в организме холестерина в чисто виде практически нет. Большая часть вещества находится в составе особых соединений – липопротеидов. Последние бывают низкой и высокой плотности.
ЛПНП – плохой холестерин, скапливающийся на стенках сосудов и становящийся причиной образования тромбов. ЛПВП – хорошее вещество, собирающее плохой холестерин и отправляющее его на переработку в печень.
Если в крови у женщин содержится нормальное по их возрасту количество холестерина ЛПВП и ЛПНП, все процессы протекают правильно, и самочувствие остается хорошим. Нормальными же считаются такие показатели:
- Количество хорошего холестерина в крови может варьироваться в пределах от 0,87 до 4,5 ммоль/л.
- Плохого холестерина в организме здоровой женщины среднего возраста может находиться менее 4ммоль/л.
- По норме, количество общего холестерина у женщин, по возрасту не превышающих 50 лет, должно быть в пределах от 3,6 до 5,2 ммоль/л. После пятидесяти норма немного увеличивается и может достигать 7-8 ммоль/л.
Внимательно следить за уровнем холестерина нужно в любом возрасте. В особенности людям с избыточным весом, предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, тем, кто злоупотребляет сигаретами. С особой бдительностью относиться к здоровью нужно и женщинам в период менопаузы.
Лечение при холестерине выше нормы у женщин по возрасту – таблетки и диеты
Начинать лечение и принимать профилактические меры нужно даже при несущественном отклонении холестерина от нормы. Поддерживать количество жирного вещества на должном уровне поможет регулярная физическая активность и витаминные комплексы. Очень важно регулярно бывать на свежем воздухе. Чрезвычайно полезны прогулки перед сном.
Тем, кто связан с сидячей работой, каждый час рекомендуется делать коротенькие перерывы. И никому не помешает регулярная зарядка, состоящая из комплекса самых простых упражнений. Они помогут разогнать кровь и взбодриться.
Чтобы поддерживать холестерин в норме у женщин по возрасту следует соблюдать диету. Желательно свести до минимума количество жирной пищи в рационе. Отказаться не помешает и от пересоленных и чересчур перченных блюд. Заменить их можно свежими фруктами и овощами, злаковыми, питательными кашами и орехами. Отлично нейтрализуют холестерин рыба и другие морепродукты. Так что их смело можно добавлять в свое ежедневное меню.
Употребление алкоголя нежелательно, но в небольших количествах допускается. В идеале же спиртные напитки следует заменить бодрящим зеленым чаем.
womanadvice.ru
Норма холестерина в крови после 50 лет у женщин и мужчин
Содержание статьи
В человеческом организме содержится огромное количество различных веществ, о которых многие люди даже никогда и не слышали. Но вот о холестерине и о его вреде, наслышаны многие. Чаще всего с проблемой повышенного холестерина сталкиваются люди среднего возраста. Но действительно ли он опасен? И какова же норма холестерина в 50 лет? Об этом мы сейчас и поговорим.
Холестерин в крови: польза и вред
Что же такое холестерин? Это жироподобное вещество, из которого состоят практически все клетки человеческого организма. Многие люди почему-то думают, что он попадает в организм только с пищей. Но на самом деле это не так. Да, еда, которую употребляют современные люди, состоит из большого количества жира. Но при ее употреблении холестерин проникает в организм в небольшом количестве и не превышает 20% от общего объема. Остальные 80% холестерина вырабатывает печень.
Также многие люди считают, что холестерин – это вредное вещество и является очень опасным для здоровья. Но и это мнение ошибочное. Холестерин представляет собой «строительный материал», из которого состоят все клетки организма. Помимо этого, данное вещество принимает активное участие в метаболизме, который происходит на клеточном уровне. Именно благодаря ему в организме вырабатываются такие гормоны, как эстроген и тестостерон.
Если говорить о том, какова же норма холестерина у женщин после 50 лет и мужчин данного возраста, то необходимо учитывать только так называемые хорошие липопротеиды. Эти вещества также имеются в каждом человеческом организме и представляют собой производную холестерина. Они могут иметь как низкую, так и высокую плотность. Если же говорить только о холестерине, то его концентрация в чистом виде очень низкая, а потому спровоцировать появление каких-либо проблем со здоровьем, он не может.
Они возникают лишь в том случае, если липопротеидов становится очень много. При отсутствии патологических процессов в организме, холестерин передвигается по кровеносному руслу прямиком в печень. При этом он захватывает за собой вредный холестерин. Он в печени отсоединяется от хорошего и благополучно выводится из организма.
Если этот процесс нарушается и уровень липопротеидов значительно повышается, то хороший холестерин начинает оседать на внутренних стенках кровеносных сосудов, притягивая к себе плохой и образуя так называемые атеросклеротические бляшки. Их появление становится причиной нарушения кровообращения и функциональности большинства внутренних органов.
Проблемы со здоровьем возникают на фон повышенной концентрации липопротеидов низкой плотности. И чем их больше, тем выше риск развития ишемической болезни и прочих патологий, связанных с работой сердечно-сосудистой системы.
Норма холестерина у женщин старше 50 лет
Какова же норма холестерина в крови у женщин после 50 лет? В этом возрасте он может колебаться от 4,0 до 7,3 ммоль/л. Эти показатели свидетельствуют о хорошем состоянии здоровья женщины. Его небольшие отклонения от нормы считаются нормальными, так как часто в этом возрасте в организме наблюдаются различные возрастные изменения.
Кроме того, в возрасте 45-55 лет у женщин наступает менопауза. На фоне ее происходят гормональные нарушения, которые также могут повлиять на уровень холестерина в крови. Поэтому при наступлении климакса незначительное его повышение считается нормой.
Но если только уровень холестерина превышает на 1-2 единицы, требуется уже комплексное обследование, так как это уже не является нормальным. Чтобы поддерживать свое состояние здоровья, женщине необходимо пройти лечение.
Следует отметить, что опасно для здоровья не только повышение холестерина, но и его понижение. Поэтому, и в первом, и во втором случае требуется помощь врача.
Норма холестерина у мужчин старше 50 лет
Норма холестерина у мужчин после 50 лет практически такая же. И составляет она 4,09 – 7,17 ммоль/л. В этом возрасте у мужчин в организме также происходят различные изменения, а потому незначительные отклонения от указанных цифр тоже считаются нормой.
Как не допустить повышение холестерина в крови?
Норма холестерина у мужчины в 50 лет и у женщин этого возраста значительно выше, чем у молодых людей. Связано это с различными изменениями в организме, образом жизни и питанием.
Чтобы не допустить повышение уровня холестерина в крови и развитие на его фоне различных заболеваний, человеку в этом возрасте требуется более внимательно относиться к своему питанию.
Так как в возрасте 50 лет происходит снижение метаболизма, процесс сжигания жиров замедляется, а потому возникает риск повышения в крови уровня липопротеидов. И чтобы это предотвратить, следует отказаться от всего жареного, жирного, соленого и копченого. Также потребуется увеличить уровень физической активности, так как во время нее происходит активное расщепление жировых клеток.
Отказ от курения и алкоголя также играет ключевую роль. Так как именно табак и этиловый спирт негативным образом сказываются на метаболизме и выведении плохого холестерина. Кроме того, не стоит забывать и о профилактических обследованиях. Сдавать анализы на определение уровня холестерина в крови следует каждые 5-7 месяцев.
Чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем, специалисты рекомендуют употреблять больше таких продуктов питания, как рыба, грецкие орехи, сыр, молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности, а также свежие овощи и фрукты.
В случае, если человек в возрасте 50 лет будет вести активный образ жизни и постоянно придерживаться лечебной диеты, повышение холестерина в крови ему не грозит. А это значит, что он сможет обезопасить себя от различных болезней и прожить долгую и счастливую жизнь.
Видео о норме холестерина в крови
evehealth.ru
Обычно, стараемся приготовить что-то посытнее, да повкуснее. Но сегодня я хочу предложить Вашему вниманию рецепт очень простого, лёгкого и вкусного овощного салата – это морковь по-корейски. Этот салат я никогда не покупаю в магазине, а делаю его своими руками.
Заправку готова.В подготовленную морковь добавляем специю для приготовления морковь по-корейски.Выдавливаем чеснок.Добавляем обжаренный репчатый лук с уксусом.Тщательно ещё раз перемешиваем. Миску с салатом отправляем в холодильник, чтобы он охладился. Перед подачей, оформляем салат, украсив по желанию свежей зеленью и выложив в салатник.Вот такой красивый и яркий получился у нас салат из моркови по-корейски. Я всем советую готовить этот салат в домашних условиях, ведь это очень просто и очень вкусно.
ложки
Так что секрет вы теперь знаете 😉
С помощью ножа для очистки овощей или небольшого острого ножа разрезать каждую морковку на пластины.
Отставить на 10-15 мин., чтобы морковь дала сок.
Овощи должны стать темно-золотистыми, но не сгореть! Удалить лук и чеснок шумовкой, они нам больше не нужны! Сковородку снять с огня. Это ароматная заправка для морковки по-корейски.
из холодильника, так она будет ароматнее и вкуснее.
По желанию в него можно добавить рубленую зелень, например, кинзу. Вкус моркови по-корейски можно улучшить, добавив щепотку усилителя вкуса (глютамата натрия) – эта приправа традиционна для национальных кухонь Юго-Восточной Азии. Кстати, глютамат натрия образуется естественным образом при ферментации соевого и рыбного соусов.
Рецепт салата «Парус» с…
В нём содержатся не только различные витамины, но и многие…
л.
л.
Салат приготовлен из говяжьего лёгкого с морковкой…
Салат очень сытный за счёт наличия в нём…
5 шт.
..
Возможно, автор имел в виду удачно подобранные…
Ну ещё я правда взяла готовую…
Салат из трёх видов фасоли, моркови по-корейски и кукурузы подходит и…
л.
..
Основу корейского морковного салата составляет свежая, потёртая на тёрке для корейской моркови сама морковка, лук, чеснок и кориандр.
В кимчхи морковь и пекинская капуста считались и до сих пор числятся основными ингредиентами. Корейцы, эмигрирующие из Кореи в европейские страны, упростили рецепт приготовления корейской моркови, исключив из состава капусту, оставив в кимчхи морковь с приправой.
Готовьте лук на среднем медленном огне, пока он не станет золотисто-коричневым, 7-10 минут. Они не должны быть полностью карамелизированными, но должны иметь приятный золотистый цвет.
Варить на среднем медленном огне 7-10 минут, пока лук не станет золотисто-коричневым.
Брэд играет последние три года, но этим летом к ним присоединились оба ребенка.
Пикнику отчаянно нужна была моя русская корейская морковь.
В традиционном рецепте используются длинные полоски моркови квадратной формы.
Вы можете легко купить его практически в любом магазине, где продаются кухонные гаджеты, или даже в Интернете, где я купил свой.
л. молотого черного перца 
Я получу небольшую комиссию от продажи, чтобы поддержать этот сайт. Большое спасибо! 
л. соли
Количество сока зависит от моркови — от сочной осенней моркови 200-250 мл, от хранимой 50-100 мл. Для рецепта этот сок нам не понадобится. Так что обычно пью. Соленый морковный сок странный на вкус, но он полезен для здоровья, и я не думаю, что выбрасывать витамины — хорошая идея.
Мне вспомнился рецепт салата из корейской моркови, хорошо известный всем нам из бывшего СССР. 
Лучше всего здесь свежие обжаренные и измельченные кориандр. Сладкая морковь с великолепной текстурой и хрустящей корочкой является отличным носителем всех вкусов, которые приносят эти сильные специи.
Размешивать.
ЕСЛИ вы не хотите рисковать, просто нарежьте морковь на спички или прибегните к помощи процессора, чтобы крупно ее измельчить.
Pret-t-t-ty!
Посыпьте морковь 1 столовой ложкой соли и тщательно перемешайте, массируя морковь руками. Отложите миску на десять минут. Соль вытянет из моркови лишнюю воду.
Тертую морковь не нужно варить.
Это блюдо сложно найти, и я экспериментировал с ним на протяжении многих лет, и с помощью многочисленных веб-рецептов я разработал эту версию, которая соответствует моему вкусу, и заправка сочетает в себе заправку, наполненную маслом из семян кориандра, и сырым чесноком.Поскольку сейчас в большинстве супермаркетов есть предварительно измельченная морковь, приготовить ее несложно. Я впервые приготовила его вчера вечером на ужине в честь 60-летия родителей, но мне пришлось предупредить маму, чтобы она не ела его, так как она ненавидит чеснок. Всем остальным это понравилось, а ей понравилось все остальное:
Это поможет моркови смягчиться, и вы всегда сможете добавить больше позже.
Гематурия – состояние, во время которого в моче возникают дополнительные примеси. Проблема может возникать при многих отклонениях. Возможны мелкие капли или следы на бумаге. Кровь при мочеиспускании у женщин возникает по причине заболеваний:
Если здоровье беременной в норме, кровяных выделений в моче не обнаруживается. Мочеиспускание с кровью у женщин, причины которого достаточно много, может возникнуть на любой стадии развития плода. Считается, что на ранних стадиях беременности подобное возникает по причине изменений гормонального фона. На поздних стадиях – из-за повышенного давления в брюшной полости. Снабжение кровью почечных лоханок нарушается, плодом сдавливаются органы мочевыводящей системы и повреждаются сосуды.
Каждое заболевание, вызывающее кровь при мочеиспускании, лечится по-разному. Возможны следующие варианты исправления ситуации:
Цистит.
Цистит — частая причина болезненного мочеиспускания у женщин.
