Медленные углеводы — список продуктов, таблица для похудения

Углеводы — органическое соединение сахаров, сложных и простых, которые присутствуют в клетках живых организмов.  Производятся в процессе сложного фотосинтеза, трансформируясь в чистую энергию,  обеспечивающую полноценную деятельность органов человека. Делятся на медленные углеводы и быстрые.

Виды углеводов

Углеводы — состоящие из углерода, водорода и кислорода, как правило, природного происхождения. Условно  состоят из единиц, представляющих  сахариды.  Делятся на простые и сложные: содержащие одну единицу называются моносахаридами, олигосахариды содержат от трех до 9 единиц, полисахариды состоят из 10 и более единиц. Сложными считаются состоящие из трех и более единиц.

За способность моносахаридов быстро повышать содержание глюкозы в крови их называют быстрыми, или простыми. Богатая сложными углеводами пища повышает уровень постепенно, поэтому их называют медленными.

Быстрые углеводы

Тростниковый сахар	96,2
Белая пшеничная мука	85.1
Крахмал	83,5
Рисовая лапша	83,2
Мед	80,3
Рис шлифованный	78,6
Макаронные изделия из мягких сортов пшеницы	74,2
Персики консервированные	68,6
Изюм	65,0
Свекла отварная	64,1

Источники медленных углеводов

Фасоль	54,3
Горький шоколад	48,3
Хлеб из муки грубого помола	46,1
Соевые продукты	26,5
Горошек свежий	13,1
Яблоки	11,3
Сливы	9,9
Кабачки	5,8
Капуста	2,4
Грибы	0,6

При употреблении полезных продуктов происходит насыщение энергией, при этом улучшается сон, настроение и физическое состояние, медленное насыщение приводит к употреблению меньшего количества пищи, в результате вес постепенно снижается.

Полезные свойства

Приготовление пасты — медленные углеводы присутствуют в твёрдых сортах пшеницы

О значении для клеток организма медленных углеводов известно давно, обусловлено составляющими химического соединения:

Гликоген — в процессе гликогенеза преобразуется в печени из глюкозы, поступающей в организм человека вместе с пищей. При недостаточном количестве полисахаридов организм забирает гликоген из собственных запасов.

Клетчатка — необходима для полноценной деятельности ЖКТ. При нехватке нарушается перистальтика, что приводит к заболеваниям  кишечника.. Выводит токсины, нормализует уровень холестерина.

Крахмал — способствует постепенному усвоению глюкозы, благодаря ему не происходит резкого изменения в крови показаний сахара — понижения или повышения.

Целлюлоза — этот растительный полисахарид. В ЖКТ расщепляется постепенно, при этом происходит выброс значительного количества энергии.

Инсулин — играет важную роль в обмене веществ. Необходим для людей, поджелудочная железа которых не вырабатывает собственный инсулин, то есть страдающих сахарным диабетом.

Значение медленных углеводов при беременности

Медленные углеводы во время беременности

Сложные сахариды выполняют следующие функции:

• являются отличным источником энергии;
• улучшают пищеварение и обменные процессы;
• нормализуют уровень глюкозы;
• удерживает вес в норме;
• борются с депрессиями;
• благотворно влияют на состояние кожи и волос.

Недостаток их приводит к снижению умственных способностей, ухудшению концентрации внимания, к проблемам со сном, негативно отражается на состоянии мышечной ткани.

Необходимо поддерживание нужного количество полисахаридов во время беременности, так как они нормализуют работу поджелудочной железы. Особенно важно для женщин с нарушениями эндокринной системы, где присутствуют проблемы с выработкой инсулина. Улучшают перистальтику, борются с запорами.

Важной функцией медленных углеводов является тот факт, что организм тратит много энергии на их расщепление, это дает возможность поддерживать вес в норме. Является поставщиком витаминов и минералов, которые обязательны для нормального развития плода.

Какое количество необходимо для сбалансированного питания?

Количество жиров, белков и углеводов в сбалансированном питании

Ученые предлагают формулу, где соотношение белков, жиров и углеводов соответственно 1:1:4. Если говорить о количественном употреблении углеводов, универсальных для всех людей показаний нет — каждый человека индивидуален. Потребности могут меняться в зависимости от возраста, физических нагрузок, пола, цели (желание похудеть или набрать мышечную массу) и других факторов. В среднем, как считают диетологи, мужчины должны употреблять 260 г, женщины 220 г ежедневно.

Похудение без вреда здоровью

Врачи говорят, что употребляя регулярно продукты, богатые полисахаридами, можно очиститься от зашлакованности, нормализовать холестерин, а также значительно снизить вес, не изнуряя себя строгими диетами и физическим нагрузкам.

Существует множество углеводных диет для похудения, но все они требуют соблюдение определенных правил:

• принимать пищу не менее пяти раз в день, последний раз — до 19:00.
• количество еды — не более 200 граммов на один прием;
• отказ от алкоголя;
• ограничить до минимума количество рафинированного сахара  в рационе;
• пить больше воды.

Так как в меню присутствуют белки и жиры, еда будет разнообразной и сбалансированной.
Человек при подобной диете не испытывает слабости и головокружения, потому что не изнуряет себя голодом.

Улучшается работа сердца и сосудистой системы за счет отказа от жирной пищи, снижается гликемический показатель, улучшается работа ЖКТ.

Чтобы подготовиться к более скудному, чем обычно, рациону, за несколько дней до начала диеты желательно снизить количество пищи съедаемой за один раз, примерно на 40%. За день до начала курса сделать разгрузочный день — пить только кефир с пониженным содержанием жира. Выбрать не наполненное делами время и отказаться от занятия спортом на это время.

Пятидневная диета с медленными углеводами

Первый день	Овсяные хлопья без сахара и масла; йогурт; Паровая куриная котлета, огурец; Рагу — кабачки, помидоры, лук репчатый, перец сладкий; Овощной салат; Кефир, яблоко.
Второй день	Паровой омлет, чай; Сыр, кусок хлеба, напиток из цикория; Паровая рыба, тушеные овощи; Простокваша, сливы; Грибы с зеленью; Отварной рис, салат.
Третий день	Кофе, творог с низким содержанием жира; Сыр, хлебец, груша; Отварная телятина, овощи; Тушеная фасоль с зеленью, травяной отвар; Кефир с сухариками, банан; Отварная чечевица, морс.
Четвертый день	Чай, отварное яйцо, хлеб; Йогурт, банан; Грибной суп, хлеб, салат; Запеченная рыба, помидоры, Порция коричневого риса, компот без сахара; Кефир, отварная грудка, помидор.
Пятый день	Кофе с молоком, гречневая каша; Простокваша, хлеб; Щи зеленые, хлеб, банан; Отварная рыба с овощами, сок; Грибы с гречкой, травяной чай; Овощной салат, мацони, ягоды

Что разрешается употреблять при похудении:

1. Нежирные сорта рыбы и морепродукты.
2. Мясо птицы, крольчатину, телятину говядину,
3. Неочищенный рис, перловую и гречневую крупу, овсянку, пшено;
4. Огурцы, помидоры, все виды капусты, кабачки, баклажаны, лук, редис, горошек зеленый; фасоль, чечевицу, горох, нут; грибы;
5. Зелень — петрушку, кинзу, тархун, укроп, базилик;
6. Фрукты и ягоды — смородину, яблоки, груши, арбузы, сливы, цитрусовые, киви, вишню и другие; сухофрукты.

Зная схему питания для снижения веса, можно самостоятельно составить диету — результат будет отличным.

Гликемический индекс

Глюкоза — конечный этап переработки любого вида сахаров, который происходит в результате химических реакций  тканях организма. Чтобы охарактеризовать скорость этого процесса, ввели понятие гликемического индекса (ГИ). Глюкоза составляет 100 единиц.

ГИ делят на уровни — низкий, средний и высокий соответственно: от 10 до 40; от 40 до 60, от 60 до 100. Чем выше индекс, тем быстрее при употреблении повышается сахар.

Считается, что в сложных «полезных» полисахаридах индекс гликемии не должен превышать значение 69.

Продукты с высоким и средним гликемическим уровнем:

• пиво — 110;
• белый рис, макаронные изделия, мед, пирожки, персики — 90;
• круассаны, сладкие газированные напитки, сырники, халва, коричневый сахар — 70;
• мороженое, блины, чай и кофе, пельмени, жирная сметана и майонез — 60;
• котлеты мясные и рыбные, манго, бурый рис, йогурты с сахаром, печень, яйца — 50;
• яблоки, айва, обезжиренный йогурт, зеленый горошек, вермишель, сливы — 35;
• смородина, вишня, клубника, тыквенные семечки, крыжовник, жирный кефир — 25;
• миндаль, сельдерей, кешью, капуста цветная и белокочанная, огурец, орехи, грибы, кабачок, лук, арахис, соленые, отруби, кефир, маслины — 15;
• листовой салат, семечки — 9.

Зная индекс, можно полностью отказаться от вредных продуктов.

Рекомендации диетологов

При углеводном голодании происходит увеличение выработки пролактина и кортизола, снижается функция щитовидной железы. Это влечёт к плохому настроению, хронической усталости, отёчности, страдает пищеварительная система. Но слишком увлекаться такой пищей врачи также не рекомендуют, это может привести к ожирению и другим негативным последствиям.

Диетологами рекомендовано рассчитывать ежедневную норма полисахаридов, необходимую для поддержания жизнедеятельности взрослого здорового человека. Для этого предлагается использовать следующее правило:

При каждом приеме пищи половину тарелки должен занимать овощной салат, по 1/4 — углеводы и белки, и столовая ложки любого растительного масла — оливкового, льняного или подсолнечного.

Правильный образ жизни включает в себя не только отказ от вредных привычек, а также занятием спортом  и сбалансированное питание. Для этого рацион должен быть разнообразным и включать все необходимые компоненты. В этом случае отменное здоровье и отличная фигура — гарантированы.

lifestyleplus.ru

Медленные углеводы: список продуктов, таблица

Если изучить список продуктов с медленными углеводами и следовать ему при составлении диетического меню, можно не только похудеть, но и поддерживать свой вес. Отказавшись от вкусных, но вредных ингредиентов, и включив в меню полезную пищу, удастся восстановить свое здоровье. Во время диеты не будет сопровождать чувство голода, поскольку продукты с медленными (по-другому их именуют сложными) углеводами позволяют насытиться надолго.

Как устроены медленные углеводы?

Сахарид является составляющей углеводов. На молекулярном уровне они состоят из углерода, кислорода и водорода. При распаде в человеческом организме углеводы перевоплощаются в глюкозу, используемую в дальнейшем для образования энергии. Та часть, которая оказалась лишней, откладывается в мышцах и печени в виде гликогена либо же из нее формируется жир.

Для усвоения сложных углеводов требуется много времени, а также большие энергетические затраты. Они практически не откладываются на запас в виде жира, а, наоборот, вынуждают расщеплять жировые отложения для получения энергии.

В список продуктов с «долгорасщепляемыми» углеводами включена большая часть овощей и фруктов. Также в их составе много клетчатки.

Специально для людей, имеющих сахарный диабет, ввели понятие «гликемический индекс», указывающий на подъем уровня сахара в крови после употребления того либо иного ингредиента. Высокий ГИ свидетельствует о нанесении вреда для здоровья человека.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что медленные углеводы положительно сказываются на работоспособности организма человека. За счет сахаридов повышается выработка серотонина, который является гормоном, отвечающим за настроение и поддержание естественной температуры тела. Он способен согревать организм, поэтому считается, что долгоусваиваемые углеводы зимой особенно полезны.

На заметку! Ингредиенты со сложными углеводами имеют в основном низкий ГИ, поэтому подходят для похудения и при наличии сахарного диабета. При их употреблении глюкоза поступает в кровоток постепенно, не приводя к сильному скачку.

 

Продукты, богатые сложными углеводами, желательно кушать на завтрак или обед, поскольку в первой половине дня происходит активное образование гликогена. Если есть их поздно вечером, длительный углеводный обмен может помешать полноценному отдыху организма.

На заметку! Так как сложные углеводы перевариваются долго в организме человека, их не рекомендуют употреблять после спортивных нагрузок, когда организму необходимо быстро восполнить затраченную энергию. До занятий они, наоборот, нужны. Для людей, ведущих сидячий образ жизни, такие продукты рекомендованы к употреблению.

Разновидности медленных углеводов

Сложные углеводы состоят из таких моносахаридов:

• крахмал – отличается свойством медленно расщепляться пищеварительными ферментами, способствует нормализации уровня глюкозы;
• клетчатка – приносит огромную пользу организму человека, восстанавливает работу кишечника, выводит вредные компоненты и в целом является естественным очистителем для пищеварительной системы;
• гликоген – способен преобразовываться в глюкозу, при дефиците углеводов этот моносахарид образуется из жиров и белков;
• инсулин – резервный углевод некоторых растительных продуктов, преобразуется из фруктозы, присутствует исключительно в спелых плодах.

Список продуктов с медленными углеводами

Известно множество продуктов питания, в состав которых входят сложные углеводы. Как правило, это крахмал. Главная особенность таких ингредиентов состоит в нейтральном вкусе, отсутствии выраженной сладости. Другими словами, полная противоположность продуктам с множеством простых углеводов.

Список продуктов, состоящих из медленных углеводов, достаточно широк. Основными ингредиентами являются:

• макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы;
• каши;
• бобовые;
• хлеб, испеченный из муки грубого помола;
• фасоль;
• печенье без добавления сахара;
• коричневый сахар;
• соя;
• курага;
• грейпфрут, апельсин, вишня и другие фрукты и ягоды;
• ячмень лущенный;
• лук;
• шпинат;
• перец, цветная капуста и многие другие виды овощей;
• грибы и прочие ингредиенты.

Продукты из вышеизложенного перечня должны присутствовать в каждодневном рационе любого человека. Они не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и помогают улучшить функции органов пищеварительной системы и здоровье в целом.

Таблица продуктов с медленными углеводами

Чтобы понять, какие ингредиенты включают в свой состав много медленных углеводов, полный список продуктов собран в таблице. В ней же указан гликемический индекс.

Продукт, 100 г	Гликемический индекс	Количество медленных углеводов, г
Крупы и мучные изделия
Пшено	69	26
Овес	66	9
Ржаной хлеб	65	42
Белый рис	65	17
Макароны из твердых сортов пшеницы	50	27
Ячневая крупа	50	20
Гречка	50	29
Перловая крупа	22	22
Соевая мука	15	21
Зелень и овощи
Огурец	20	6
Укроп	15	4
Лук репчатый	15	6,5
Редис	15	3
Маслины	15	9
Шпинат	15	2
Сладкий перец	13	5,5
Свежий томат	10	4
Спаржа	15	3
Ягоды и фрукты
Ананас	66	12
Хурма	55	13
Груша	34	9
Красная смородина	30	7
Яблоко	30	10
Крыжовник	40	9
Клюква	45	4
Земляника	25	6
Вишня	22	10
Абрикос	20	9
Черешня	22	11
Лимон	20	3
Черная смородина	15	7
Слива	22	10
Клубника	32	6
Алыча	25	6
Сухофрукты
Инжир	35	58
Изюм	65	66
Курага	30	55
Чернослив	25	60
Бобовые
Бобы	40	8
Фасоль	20	4,5
Зеленый горошек	50	22
Чечевица	30	20
Молочные продукты
Кефир	25	4
Творог	30	3,5
Молоко	32	5
Орехи и семечки
Грецкие орехи	15	12
Семечки подсолнечника	8	3,4
Миндаль	15	11
Арахис, фундук	15	15

И хотя молочные продукты содержат много белка и мало углеводов, их тоже занесли в таблицу. Ведь они приносят пользу и тоже способствуют похудению.

Наиболее насыщены медленными углеводами крупы. Именно поэтому каши являются важной составляющей повседневного рациона. Они наполняют силой, заряжают энергией и помогают избавиться от лишних килограммов. Однако для похудения придется готовить их без сахара, который является главным источником «вредных» углеводов. А они, как известно, способствуют отложению жира.

Что касается мучных изделий, хотя в некоторых из них и присутствуют медленные углеводы, кушать их следует осторожно. Многие хлебные продукты далеко не безвредны и способствуют накоплению жира. Большая часть мучных изделий содержат быстрые углеводы.

Картофель и кукуруза включают в свой состав много крахмала, однако имеют высокий гликемический индекс. В период соблюдения диеты с целью похудения данные продукты лучше употреблять с осторожностью, ограничив их количество в меню. Более удачными источниками крахмала считаются каши. Преимущество на стороне гречки, овсянки и перловки.

При определении содержания сложных углеводов важно учитывать тот факт, что после термической обработки некоторые из них имеют свойство превращаться в быстрые. В качестве примера можно привести пшеницу:

• в сыром виде – продукт богат клетчаткой, в нем максимально много медленных углеводов;
• очищенная пшеница – отсутствует клетчатка, ГИ больше, чем у сырой пшеницы;
• каша из пшеницы – содержит медленные углеводы, но ГИ намного выше, чем у сырого продукта;
• мука из пшеницы грубого помола – сложные углеводы превратились в простые, но содержание клетчатки еще существенно;
• изделия, выпеченные из муки грубого помола – диетический продукт, однако содержит быстрые углеводы;
• пшеничная мука мелкого помола – содержит большое количество быстрых углеводов, приводит к накоплению жировых отложений;
• мучные изделия из муки мелкого помола – высококалорийный продукт, имеет большой гликемический индекс, продукт не рекомендован к употреблению при похудении и наличии сахарного диабета.

Вышеописанный пример доказывает, что больше всего медленных углеводов − в сырой пшенице. Если ее измельчить до состояния муки, продукт становится небезопасным для фигуры. Важное значение имеет степень измельчения. В муке мелкого помола практически отсутствуют медленные углеводы. А под воздействием высоких температур они полностью превращаются в быстрые.

Суточная норма

При снижении нормы медленных углеводов может нарушиться вещественный обмен в организме. Кроме того, недостаток этих веществ нередко приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению работы мозговой деятельности, снижению физической активности. Человек может ощущать такие симптомы как слабость, чрезмерная утомляемость. Поэтому рекомендуется употреблять достаточно продуктов со сложными углеводами.

Что касается нормы медленных углеводов, мнения относительно этого расходятся. Как утверждают одни диетологи, для похудения на 1 кг веса человеку требуется 4 г углеводов в день. Однако при этом необходимо вести достаточно активный образ жизни. Другие диетологи придерживаются мнения, что организму нужно до 2 г ежедневно на каждый килограмм массы тела. Но при этом можно позволить себе 1 раз в неделю полакомиться вкусным и не очень полезным блюдом.

Однако существует еще одно мнение относительно быстрого и эффективного похудения, суть которого заключается в отсутствии физических нагрузок, но соблюдение низкокалорийной диеты. В этом случае норма медленных углеводов составляет 2 г на 1 кг веса человека.

Пересмотрев свой рацион и включив в него много продуктов с медленными углеводами можно похудеть и восстановить здоровье. Основную ставку следует сделать на каши. Что касается овощей и фруктов, их полезнее употреблять в сыром виде. Не менее полезны бобовые и молочные продукты, которые обогащают организм человека растительным и животным белком.

www.azbukadiet.ru

польза, предназначение, в каких продуктах содержатся

При недостатке углеводов в организме, интенсивность тренинга падает, снижаются силовые показатели и тонус организма.

Для тренировок с отягощением особенно важны медленные (или, как их иначе называют, сложные) углеводы, способные продолжительное время подпитывать организм энергией.

Медленные углеводы

По химической структуре медленные углеводы относятся к группе полисахаридов, и их молекула содержит большое число фруктозы, глюкозы и еще множества различных моносахаридов.

Моносахариды участвуют во многих процессах, проходящих в человеческом организме, в частности, они помогают перерабатывать белки и жиры, улучшают работу печени.

Богатую медленными углеводами пищу, специалисты рекомендуют употреблять в первой половине дня, пока углеводный обмен в организме не замедлился.

Сахариды организм усваивает в форме глюкозы. Именно от скорости преобразования сахаридов в глюкозу, зависит разделение углеводов на быстрые и медленные. Скорость расщепления измеряет особый показатель – гликемический индекс. У медленных углеводов этот индекс низок. Продукты, содержащие медленные углеводы, повышают содержание глюкозы в крови постепенно, а не скачками.

Очень важен и сам процесс пищеварения продуктов с низким гликемическим индексом, которые начинают усваиваться еще в процессе пережевывания под воздействием слюнного фермента.

В зимний период значимость медленных углеводов повышается. Когда на улице холодно, сахариды помогают вырабатывать особый гормон – серотонин, помогающий организму согреться и влияющий на настроение.

Итак, главная особенность медленных углеводов – низкий гликемический индекс, и, соответственно, долгое усвоение. Медленное переваривание сложных углеводов не вызывает всплеска инсулина, который ответственен за переработку излишних углеводов в жировые клетки.

Принимать медленные полисахариды после тренировки не рекомендуется. Организму в это время нужен резкий приток глюкозы, чтобы быстро восстановить энергетический баланс. Медленные углеводы сделают это за длительное время.

Идеальное время для употребления пищи, богатой медленными углеводами – непосредственно после пробуждения, кода в организме активно вырабатывается гликоген.

Виды медленных углеводов

Как уже было сказано, сложные углеводы состоят из нескольких молекулярных цепей с огромным количеством моносахаридов в них.

Видов медленных углеводов достаточно много: крахмал, хитин, гликоген, глюкоманнан, декстрин, целлюлоза. Молекулы данных соединений содержат много тысяч моносахаридов, именно поэтому их расщепление и усвоение проходит долго, с медленной отдачей энергии организму.

Углеводы должны составлять не меньше 50% суточной нормы человека по общим употреблённым килокалориям. Медленные углеводы советуют принимать перед началом силовой тренировки. Доза для приема – не меньше сорока граммов. Усваиваясь медленно, углеводы равномерно снабжают кровь глюкозой, обеспечивая необходимый уровень её в крови спортсмена. Медицинские исследования показали, что под воздействием медленных углеводов жир сжигается гораздо быстрее, а выносливость повышается.

Устойчивый и постоянный уровень энергии – вот основная функция медленных углеводов. Человек долгое время не ощущает чувства голода, что, соответственно, позволяет сократить количество потребляемых калорий.

Один из основных видов медленных углеводов, это, конечно, крахмал. Крахмал расщепляется в ЖКТ медленно, постепенно превращаясь в глюкозу, и поддерживает концентрацию моносахарида в крови. Источники крахмала – зерновые, бобовые культуры.

Другой вид медленных углеводов – гликоген, расщепляется на глюкозу в печени, причем без участия дополнительных ферментов.

При дефиците в пище углеводов гликоген синтезируется в печени из жиров и белков. В самом большом количестве гликоген содержится в говяжьей или в свиной печени.

Много гликогена в морепродуктах, в раках и дрожжевых клетках.

Клетчатка практически не переваривается в организме, однако, она необходима. Дело в том, что, проходя по пищеварительному тракту, клетчатка очищает организм, выводит из кишечника соли металлов, шлаки и холестерин. Кроме того, она усиливает чувство насыщения за счет повышенного желчеотделения. Расщепление клетчатки в кишечнике не позволяет развиваться гнилостным процессам.

Еще один полисахарид – инулин, является побочным продуктом расщепления фруктозы. Инулин содержится в таких растениях, как цикорий и артишок. Применяется инулин при диабете как заменитель сахара.

Сложные углеводы очень богаты клетчаткой, потому они положительно влияют на пищеварительные процессы. Постепенно снабжая кровь глюкозой, медленные углеводы поддерживают постоянный энергетический баланс в организме, долго сохраняют чувство насыщения.

Медленные углеводы для похудения (диета на кашах)

Медленная усвояемость сложных углеводов активно используется при разработке различных диет для похудения.

Диеты на кашах – это использование самых разных круп, за исключением манной. В кашу допустимо добавлять: фрукты, орехи, брынзу, ягоды, мед.

Польза каш заключена не только в содержании в них медленных углеводов, кроме того, крупы содержат клетчатку, очищающую кишечник. На сегодняшний день в фитнес–индустрии активно применяются два вида диет на кашах. Первая диета рассчитана на десять дней, вторая – на семь. Обе диеты вполне эффективны, если соблюдать некоторые правила.

Недельная диета, несмотря на то, что длится семь дней, получила название «Шесть каш». Ежедневно съедается каша из определенной крупы. Так, в понедельник — это пшеничная каша; во вторник – овсяная; в среду – пшенная; в четверг – ячневая; в пятницу – перловая; в субботу – рисовая.

В воскресенье употребляют любую из вышеперечисленных каш, а можно приготовить блюдо из всех круп, вместе взятых. Варить кашу нужно на воде без соли. За несколько дней до диеты следует отказаться от жареных, острых блюд, от фаст-фуда и алкоголя. Количество съедаемой каши не ограничивается.

Десятидневная диета на медленных углеводах подразумевает исключение из рациона мяса, сахара, рыбы, сливочного масла, птицы, выпечки, молочных продуктов, хлеба, картофеля. Есть в эти дни можно любые каши (за исключением манной), приготавливая на воде без добавления соли, сахара или масла. Перед едой нужно выпивать стакан воды.

Допустимо добавлять в каши немного меда, фруктов или орехов. Выбор круп и количество съедаемой каши полностью зависит от вашего желания.

При десятидневной диете нужно дополнительно употреблять витамины, чтобы организм не ощущал в них недостачи. Диету на медленных углеводах допустимо проводить не чаще одного раза в полгода. Выход из диеты производится мягко, с постепенным введением в рацион других продуктов.

Основные источники медленных углеводов

Медленные углеводы в большом количестве содержатся в кашах, злаках, в хлебных изделиях, в макаронах. Все эти продукты в основном содержат такой вид сложных углеводов, как крахмал, который, попадая в организм, подвергается гидролизу, что приводит к его расщеплению на глюкозу и прочие моносахариды.

Длительное усвоение крахмала становится возможным благодаря особому строению его молекул.

При употреблении хлебных изделий, нужно быть особенно внимательным. Например, белый хлеб содержит соединения с высоким гликемическим индексом. Макаронные и хлебобулочные продукты должны быть приготовлены из зерна грубого помола, то есть, проходить как можно меньше обрабатывающих процедур.

Натуральные источники крахмала – кукуруза и картофель обладают высоким ГИ, так что их невозможно считать источниками медленных углеводов. Предпочтение лучше отдавать кашам и всевозможным зерновым культурам. Наибольшую ценность с точки зрения наличия медленных углеводов имеют овсянка, гречка и перловка. У этих круп самый низкий гликемический индекс, поэтому энергетического заряда от одной порции перловой, овсяной или гречневой каши хватит на самое долгое время.

Бобовые культуры и орехи содержат большое количество клетчатки, а крахмала в них намного меньше. Но клетчатка крайне необходима для пищеварения.

Список продуктов

Медленные углеводы содержат многие продукты. В большинстве случаев содержащимся в продуктах полисахаридом является крахмал. Вкус продуктов, как правило, нейтральный, несладкий, в отличие от тех, что содержат быстрые углеводы.

Продукты с содержанием медленных углеводов:

• Макароны из грубых сортов пшеницы.
• Хлеб из муки грубого помола.
• Печенье без сахара.
• Каши (гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная и проч.).
• Бобовые.
• Коричневый рис.
• Фасоль белая и красная.
• Соя.
• Турецкий горох.
• Чечевица.
• Лущеный ячмень.
• Перловая крупа.
• Курага.
• Яблоки.
• Персики.
• Грейпфруты.
• Апельсины.
• Вишня.
• Груши.
• Авокадо.
• Кабачки.
• Шпинат.
• Стручковая фасоль.
• Репчатый лук.
• Перец.
• Брюссельская, белая, цветная капуста.
• Капуста брокколи.
• Грибы.
• Зелень.
• Помидоры.

Резюмируя, следует сказать, что медленные углеводы – едва ли не единственный способ восстанавливать энергию, без ее конверсии в жировые соединения. Употреблять углеводы можно практически всегда, но желательно делать это в первой половине дня.

После силовой тренировки следует употреблять быстрые углеводы, а для приема медленных идеальное время – за шестьдесят минут до начала тренировки.

Шалухин Александр Александрович

Персональный тренер, спортивный врач, врач ЛФК

Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа. Проводит медико-биологический мониторинг.

stroy-telo.com

Медленные углеводы — DailyFit

Углеводы очень важны для атлетов, так как для организма они являются главным видом топлива. Недостаток углеводов влияет не только на силовые показатели спортсменов, но и на работу организма в целом. Дефицит углеводов может привести к слабости, сонливости, головокружению, головным болям, снижению интенсивности тренировочного процесса и даже развитию некоторых заболеваний, так как углеводы нужны всем нашим органам и системам. Тем не менее необходимо отметить, что самыми полезными для атлетов являются медленные углеводы (сложные), которые способны поддерживать достаточно долгое время силы организма на соответствующем уровне. Эти углеводы обладают низким гликемическим индексом и не вызывают существенного подъема инсулина.

Медленные или сложные углеводы — это полисахариды: гликоген, крахмал, хитин, декстрин, глюкоманнан, целлюлоза. Их молекулы содержат от трех до нескольких тысяч моносахаридов, поэтому их усвоение происходит постепенно, по мере расходования энергии в организме.

Не менее 50% суточной нормы калорий должны составлять углеводы. Наиболее важно сложные углеводы принимать перед началом тренировки в количестве не менее 40 г. Они усваиваются медленно, в течение нескольких часов, и равномерно насыщают кровь глюкозой, что обеспечивает постоянный уровень сахара в крови атлета. Проведенные исследования показали, что выносливость спортсменов повышается, а жир лучше сжигается при потреблении медленных углеводов непосредственно перед началом тренировки.

Медленные углеводы поддерживают устойчивый уровень энергии и помогают сохранять чувство насыщения продолжительное время после приема пищи. Также за их счет можно сократить потребляемое количество калорий, что поможет вам худеть, но при этом иметь достаточно энергии для проведения тренировок.

Углеводы в питании

Источниками медленных углеводов являются продукты с большим содержанием крахмала, имеющие менее сладкий привкус.

Бобовые (фасоль, горох, чечевица) относятся к категории сложных углеводов, хотя содержат много растительного белка (25%), ошибочно думать, что бобовые — это белковые продукты, углеводы в них доминируют!

Хлеб грубого помола
Зерновые каши (овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная…)
Соя
Бобы печеные
Грибы
Листовая зелень

Медленные углеводы принимают за 30–60 минут до тренировки и в течение дня.

Читайте также

dailyfit.ru

МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ: Список Продуктов для Похудения

Диетологи утверждают, что медленные углеводы очень полезны для организма. Они долго усваиваются и дают нам необходимую энергию. Расскажем о том, что такое медленные углеводы и в чем их польза.

Фото: fitbreak.ru

Медленные углеводы: что это такое

Углеводы — это то необходимое топливо, без которого наш организм не будет нормально работать.

Но углеводы углеводам рознь. Если быстрые углеводы сразу наполняют нас энергией, но способствуют появлению лишнего веса, то медленные снабжают всем необходимым и надолго утоляют голод.

С 1981 года медики пользуются термином «гликемический индекс», который показывает, с какой скоростью наш организм расщепляет и перерабатывает в глюкозу продукты с содержанием углеводов.

Фото: foodandhealth.ru

Продукты, в которых есть медленные углеводы:

• делают нас сытыми долгое время;
• наполняют тело и мозг жизненной энергией;
• способствуют правильному перевариванию пищи;

Углеводы в продуктах, гликемический индекс которых не превышает 55, называют медленными.

Они снабжают организм:

Это то вещество, из которого наша печень делает глюкозу. У взрослого человека печень содержит до 120 г этого вещества.

Когда углеводов не хватает, организм находит их среди своих запасов белков и жиров.

Мы получаем гликоген из таких продуктов животного происхождения, как печень и морепродукты.

Без нее организм не очистится от ненужных веществ и не состоится полноценный обмен веществ.

Много клетчатки поставляют бобовые и орехи.

Он регулирует уровень глюкозы в крови и обмен веществ во многих тканях.

Инсулин есть в цикории, луке, чесноке и артишоках.

Без крахмала не избежать резких скачков сахара в крови.

Его много в зерновых вроде овса, перловки, гречки и других.

Организму человека жизненно важны углеводы в пище. А те продукты, которые содержат медленные углеводы, обеспечивают нас всем необходимым.

Читайте также: Сбалансированное питание для похудения

Медленные углеводы: список продуктов, таблица

Можно выбрать множество продуктов с медленными углеводами. При этом важно помнить:

1. Каши, особенно из злаков, полезны для организма, но при выборе круп стоит избегать манной крупы и белого риса. Они содержат быстрые углеводы.
2. Ягоды и несладкие фрукты лучше, чем конфеты и булочки.
3. Хлеб, который испекли из муки грубого помола, полезнее белого.
4. Макароны, сделанные из пшеницы твердых сортов, полезнее употреблять без соусов.
5. Полезные жиры типа оливкового масла и белки из мяса и рыбы отлично дополнят растительную пищу с медленными углеводами.

Таблицы дадут ответ, на вопрос, в каких продуктах содержатся медленные углеводы и в каком количестве:

Фото: budzdorov24.com

Фото: budzdorov24.com

Фото: budzdorov24.com

Фото: budzdorov24.com

Помните: без углеводов нельзя обойтись, но можно заменить в своем рационе быстрые углеводы медленными. Так организм будет получать больше полезных веществ, а вы — удовольствие от пищи.

Читайте также: Что такое углеводы и для чего они нужны?

www.nur.kz

Медленные углеводы, список продуктов и таблица для похудения

Углеводы – это основной источник энергии для организма. Дефицит так называемых углей негативно сказывается на самочувствии человека – ухудшение мозговой и физической активности, слабость, усталость.

Эти вещества дают энергию, которая необходима для разложения липидов (жиров). Потребление «правильных» углеводов содействует похудению путем запуска активной работы организма над их усвоением. Но угли углям – рознь. Не все из них одинаково полезны.

Важно: Ряд методик питания, которые призывают уменьшить потребление углеводов, могут отрицательно влиять на обменные процессы и организм в целом.

Что такое медленные углеводы?

Углеводы делятся на:

• быстроусвояемые (быстрые, простые или сахара) – лактоза, фруктоза, сахароза, глюкоза, мальтоза; 5-10 мин;
• медленноусвояемые (медленные или сложные) – крахмал, гликоген; 20-30 мин
• неусвояемые – растворимые (пищевые волокна) и нерастворимые (целлюлоза).

Сложные углеводы перевариваются организмом длительное время. Их переработка очень энергозатратна. Чувство насыщения приходит не сразу, но остается надолго, поскольку энергетических ресурсов, отдаваемых этими видами углей, достаточно, чтобы хватало на продолжительный период времени.

Продукты, содержащие эти медленноусвояемые нутриенты, полезны для здоровья, они широко используются при составлении меню разнообразных методик питания, направленных на похудение, в том числе.

Важно: Любые углеводы желательно употреблять до 12 часов дня, пока не начали угнетаться обменные процессы в организме.

Медленные углеводы для похудения — таблица

Сложные угли, при условии соблюдения правильно расчета калорийности, не будут причиной образования лишнего процента подкожного жира. Список продуктов, содержащих эти медленноусвояемые вещества, включает злаки, крупы, макаронные изделия из твердых сортов, бобовые, семена, орехи.

Таблица медленных углеводов для похудения

Продукт	Углеводы,г	Белки, г	Жиры, г	Калорийность, ккал
Овсянка	11,9	3,2	1,8	358
Перловка	22,7	3,2	0,5	102
Пшенка	17,2	3	0,8	92
Рис	17,3	1,5	0,2	79
Гречка	27,4	4,5	1,6	137
Манка	72,2	9,5	1,9	326
Хлеб ржаной	49,8	4,7	0,7	214
Макароны из твердых сортов	71,5	10,4	1,1	334
Картошка	19,7	2,0	0,1	83
Фасоль	54,5	22,3	1,7	309
Горох	53,3	23,0	1,2	303
Кабачки	5,7	0,6	0,3	27
Огурцы	1,8	0,7	—	10
Помидоры	4,2	0,6	—	19
Грибы (белые)	2,4	3,3	1,5	32
Яблоки	11,3	0,4	—	46
Апельсины	8,4	0,9	—	38
Грейпфрут	7,5	0,8	0	37
Вишня	11,1	0,8	0	46

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Польза медленных углеводов

Медленные углеводы вмещают много полезных соединений, необходимых для адекватной работы пищеварения, обменных процессов. Отличить правильные угли от неправильных можно с помощью гликемического индекса.

Гликемический индекс (ГИ) – показатель, отражающий скорость расщепления и трансформации сахаридов в глюкозу.

Низкий ГИ сложных – указывает на их медленную скорость переваривания. Это позволяет избежать инсулиновых скачков, провоцирующих преобразование избытка углей в жировые ткани, что соответственно приводит к ожирению.

Благодаря медленным углям, показатели выносливости организма возрастают, ускоряется процесс жиросжигания. Они долго позволяют хранить чувство сытости, что значительно снижает количество калорий в суточном рационе.

Важно: Преимущества медленных углеводов в большей степени проявляются зимой. Они стимулируют выработку серотонина в организме, который отвечает за хорошее расположение духа, а также помогают согреваться.

Как употреблять углеводы при тренировках?

Наиболее благоприятно сказывается употребление сложных углей перед тренировкой:

• Медленно усваиваясь в организме, они однородно наполняют кровь глюкозой. Всего 40 грамм необходимо, чтобы гарантировать постоянный уровень сахара в крови.
• Кроме того, медленные углеводы, принятые перед тренировкой, помогают повысить выносливость, что в свою очередь способствует лучшему сжиганию подкожного жира.

А быстрые, наоборот, лучше принимать после физической нагрузки. Выделенный при их усвоении инсулин, оказывает положительное действие.

Примечание! Он способствует быстрому донесению до мышц питательных веществ, способствуя их скорейшему восстановлению, замедлению катаболических процессов, которые разрушают мышечные ткани. Для приема после тренировки достаточно не более 100 г.

Диеты на кашах для похудения

Сохранение чувства насыщения длительное время, отсутствие глюкозных всплесков в крови – гарантия эффективного похудения. Такими качествами обладают сложные угли. Они составляют основу разнообразных методик питания, среди которых способ похудения на кашах.

Содержащие медленные нутриенты каши (все, кроме манной крупы), богаты клетчаткой, которая способствует очищению кишечника. Существует два вида диет. Для них обеих характерно то, что каши варятся исключительно на водной основе, без соли. Употреблять можно любой вид крупы, кроме манной.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Диета Шесть каш

Методика питания рассчитана на 7 дней:

• в понедельник – пшеничная каша;
• вторник – овсянка;
• среда – пшенка;
• четверг – ячневая;
• пятница – перловка;
• суббота – рисовая;
• воскресенье – любая из перечисленных.

Отметим! Размер порции значения не имеет. Эффективна методика будет только в том случае, если предварительно (за пару дней) отказаться от употребления спиртных напитков, жареной и вредной пищи.

Истории наших читателей!
«У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!»

Диета Десятидневная

• Рассчитана на 10 дней.
• В отличие от вышеуказанной диеты, выбор каши не зависит от дня недели.
• Также разрешается разнообразить блюдо, положив немного сухофруктов, орехов.
• На этот период происходит полный отказ от сахара, хлеба, молочки, мяса, картошки.
• За 10-15 минут до приема пищи нужно обязательно выпить 250 мл воды.

Важно: придерживаться диеты на кашах можно не чаще 1 раза в полугодие. Выход из диет должен быть постепенным!

Суточная норма углеводов

В зависимости от активности человека, для поддержания нормального течения энергетических процессов в организме, нормального самочувствия, жизнедеятельности или похудения, требуется разное количество углей.

Исходя из желаемой цели, рассчитывается показатель:

• для спортсменов требуется  5 г на каждый кг веса;
• для поддержания веса – 4 г на 1 кг собственного веса;
• для похудения необходимо 2,5 – 3 г на кг;
• кормящим и беременным женщинам рекомендуется 5,5 г на каждый кг.

Что такое быстрые углеводы?

Как было отмечено выше, существует такой вид углеводов как быстрые (быстроусвояемые, простые или сахара). Простые вещества быстро расщепляются в организме, быстро всасываются в кровь. В течение 5-10 минут приходит насыщение и энергия, но такое их действие имеет краткосрочный характер.

Чувство голода возобновляется через короткий промежуток времени. Сахара представляют опасность для фигуры, поэтому суточную норму их потребления необходимо удерживать в пределах 20 % от общей.

Важно: быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс.

Таблица быстрых углеводов

В борьбе за рельефное, стройное тело не будут помощниками:

• сахар и сладости;
• разнообразная выпечка;
• алкогольные напитки;
• молочные продукты (со сладкими наполнителями), майонез;
• чипсы, снеки.

Продукт	Углеводы,г	Белки, г	Жиры, г	Калорийность, ккал
сахар	99,5	0,3	0	374
мед	80,3	0,8	0	308
шоколад	52,4	6,9	35,7	547
зефир	78,3	0,8	0	299
сдоба	60,0	7,6	4,5	297
чернослив	65,6	2,3	0	267
банан	22,4	1,5	0	92
белый хлеб	50,7	9,4	2,7	327
виноград	17,8	0,5	0	75
майонез	2,4	3,3	67	624
кешью	13,3	25,8	54,3	647
вафли	53,1	8,2	19,8	425
карамель	77,3	0	0,2	291
пирожное	46,8	8,7	38,3	545
конфеты	54,6	3,9	38,6	576
пряники	77,1	4,4	2,9	333
мороженое	20,5	3,6	12,5	278

Как быстрые углеводы мешают худеть?

Подавляющее большинство быстрых углей не несет никакой пользы организму. Они останавливают главный процесс для потери веса – процесс распада липидных клеток для выработки энергии при дефиците иных ресурсов. Быстроусвояемые угли дают организму много глюкозы, третья часть которой при расщеплении преобразуется в жировые отложения.

Примечание! Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что в процессе похудения важно не только урезать потребление углеводов, а делать это грамотно. Чтобы приобрести стройную фигуру, нужно ввести в рацион сложные угли, а быстрыми стараться баловать себя лишь изредка.

Читайте также:

---

fitburn.ru

Список медленных углеводов

Атлеты, которые занимаются бодибилдингом, находятся в погоне не только за мышечной массой, но и в борьбе с лишним количеством жира. Жировые отложения чаще всего появляются из-за частого употребления быстрых углеводов, как это происходит? Быстрые углеводы очень быстро усваиваются, их прием вызывает немедленный скачок уровня сахара в крови и выброс инсулина. Инсулин в свою очередь понижает уровень сахара, превращая его в жир, но иногда уровень сахара падает ниже нормы и возникает углеводное голодание, вы опять хотите кушать и опять начинаете употреблять быстрые углеводы, это своеобразный замкнутый круг, который приводит к ожирению. Быстрыми углеводами являются сладости, мучные изделия, кондитерские изделия, некоторые фрукты, но нас интересуют медленные углеводы, ведь именно они являются самыми безопасными для фигуры, поэтому в данной статье мы рассмотрим список медленных углеводов, который должен знать каждый спортсмен.

​

Медленные углеводы усваиваются медленно и постепенно, они не приводят к образованию жира, питают организм энергией продолжительное время и дают чувство сытости. В рационе атлета углеводы должны занимать около 60% от общей суточной калорийности, остальные 40% разделяют между собой белок (25-30%) и жир (10-15%). Такое соотношение позволяет набирать мышечную массу и не жиреть, при условии, что вы регулярно тренируетесь и не кидаетесь на сладкое.

Список медленных (сложных) углеводов

• Макароны из твердых сортов пшеницы;
• Хлеб грубого помола;
• Картофель;
• Овсянка, гречка, рис (белый и коричневый), кукурузная каша;
• Соя, фасоль, горох, чечевица;
• Ячмень, злаковые;
• Персик, курага, яблоко, грейпфрут, вишня, апельсин, слива, авокадо, груша;
• Перец, лук, капуста (все виды), помидор;
• Грибы.

В списке медленных углеводов содержаться те продукты питания, которые содержат много крахмала , обладают менее сладким привкусом, низким гликемическим индексом и не вызывают существенного скачка транспортного гормона – инсулина.

Рекомендации по соблюдению фигуры

Теперь, когда вы увидели список медленных углеводов, вам буде легче следить за своей фигурой, ведь вы знаете, что кушать полезно, а что вредно, но даже среди профессиональных спортсменов, очень тяжело найти таких людей, которые не употребляют сладенькое. Съесть кусочек торта на день рождение у друга позволяют себе и профи. Чтобы кушать сладкое без вреда для фигуры, нужно соблюдать некоторые правила:

• Стараться кушать простые углеводы в первой половине дня, чем ближе к вечеру, тем больше вероятность их трансформации в жир;
• Не кушайте сладкое после тренировок, простые углеводы мгновенно останавливают все процессы жиросжигания, которые были запущены во время тренинга;
• Отдавайте предпочтение менее калорийным сладостям, например, лучше съесть банан, нежели высококалорийный шоколадный батончик;
• Диетологи рекомендуют употреблять не более 7-8 ложек сахара в день, если вы регулярно тренируетесь, то дозировку можно немного увеличить, но не стоит передергивать. Из этого вытекает следующая рекомендация;
• Знайте меру и умейте остановиться, при употреблении сладкого наслаждайтесь, но ограничивайте его количество, красивая форма будет вас радовать многие годы, а конфета принесет только секундное наслаждение.

Ну вот, мы и рассмотрели список медленных углеводов, какой можно сделать вывод? Если вы хотите обладать рельефной фигурой, то главное предпочтение нужно отдавать именно сложным, медленным углеводам, а простые оставить на праздники, и то в небольших количествах. При употреблении пищи нужно всегда помнить о своих приоритетах, здоровое красивое тело, которое будет радовать вас годами, нужно ставить на первое место.

4rama.com

Белый налет на языке утром: в чем его причины?

Во рту человека живет огромное количество бактерий. Отмирая, они оставляют характерный след в виде налета на языке. Поверхность языка у здорового человека не всегда нежно-розового цвета. Обложенный белым налетом язык служит индикатором огромного количества нарушений в работе внутренних органов.

Содержание:

Белый налет на языке: причины

Нормальное состояние поверхности языка соответствует следующим критериям:

• во рту отсутствует неприятный запах
• налет виден в основном утром, к концу он практически исчезает
• язык окрашен белым цветом больше у корня, кончик остается розовым

Причины возникновения налета, не являющиеся отголоском болезней внутренних органов, классифицируют следующим образом:

• курение — злоупотребление никотином вызывает обезвоживание и пересыхание слизистой
• гигиена ротовой полости — даже если чистка зубов происходит регулярно, но не используется зубная нить, между зубами продолжают активно развиваться бактерии, что тоже способствует формированию белого налета
• привычное питание — меню, в котором превалируют сладкие, жирные блюда, избыточное употребление молочных продуктов меняет состав слоя слизистой оболочки
• гиповитаминоз — дефицит витаминов и минералов, скудная и однообразная еда также может спровоцировать появление белого налета
• сильное стрессовое состояние — нарушается взаимосвязь гормонов, которые отвечают за потоотделение и выработку слюны, в этом случае активизируются патогенные микроорганизмы и язык покрывается белым слоем
• лекарственные препараты — прием антибиотиков меняет бактериальную флору организма, которая влияет на кишечник и полость рта
• зубные протезы — у пожилых людей наличие импланта во рту ускоряет размножение бактерий

Обнаруженный белый налет на языке утром, обычно не имеет отношения к серьезным патологиям. Во время сна на спинке языка отслаиваются частицы эпителия, белкового соединения муцина. Локализуясь на языке, они формируют полупрозрачный белесый слой, который легко удаляется при помощи зубной щетки во время утренних гигиенических процедур. 

Однако постоянный налет, от которого невозможно избавиться, говорит о существовании более серьезных проблем внутренних органов.

Диагностика болезней по состоянию языка

Продуцируемый бактериями налет на языке рассматривают по нескольким признакам:

• Толщина — небольшой налет свидетельствует о начале стадии заболевания, подобный дефект является частым спутником ОРВИ. Толстый слой белой слизи говорит о хронических болезнях или серьезном инфекционном процессе.
• Цвет — варьируется от белого к желтому или серому, чем темнее цвет, тем опаснее патология.
• Форма — налет бывает жирным или сухим, творожистым, влажным.
• Месторасположение — язык может обложить полностью или локализоваться пятнами по поверхности.

Абсолютно все гастроэнтерологи связывают появление белого налета со сбоем в деятельности пищеварительной системы.

Возникший налет при существующем гастрите однозначно свидетельствует о воспалении слизистой желудка.

Также белые языковые отложения рассказывают о других аномальных процессах в ЖКТ:

• Пятно плотного налета посреди языка сигнализирует о начале язвы желудка.
• Если одновременно с белым языком возникают отпечатки зубов по его бокам, то это может означать воспаление толстого или тонкого кишечника.
• В случае присоединения высокой температуры, ощущением сухости во рту можно заподозрить воспаление желчевыводящих путей.
• Полностью покрытый налетом язык может стать поводом для посещения онколога на предмет опухоли пищевода.
• Язык белого цвета и горький привкус во рту указывает на сбой в функционировании печени.
• Шершавость языка вкупе с налетом говорит о повышенном содержании кислоты в желудке.

Если толщина белого слоя на языке продолжает расти и к нему присоединяются другие неприятные симптомы, это уже повод обратиться за квалифицированной помощью.

О диагностировании заболеваний по цвету языка предлагаем вам узнать из видео программы Жить Здорово.

Белый налет на языке у взрослых

Список заболеваний, во время которых отмечают образование налета белого цвета, продолжают болезни дыхательных путей. По наличию налета можно легко диагностировать начальный этап заражения респираторной инфекцией:

• лакунарная, фолликулярная и прочие формы ангины
• фарингит и тонзиллит в острой и хронической форме
• грипп
• скарлатина (ярко-красный язык, обложенный плотным белым налетом)

По мере выздоровления исчезают и белые отложения на языке.

Случается, что при ослабленном иммунитете во рту размножается грибок Candida. Он поражает язык, десны, щеки. Молочница или кандидоз диагностируется чаще у детей, беременных, пожилых людей, лиц с ослабленным иммунитетом.

Среди прочих причин, вызывающих белый налет можно отметить некоторые инфекции, герпес или мононуклеоз, аутоиммунные патологии (красный плоский лишай).

Образование налета белого цвета может означать одно из заболеваний языка:

• Катаральный глоссит — острый воспалительный процесс, связанный с повреждением слизистой оболочки языка и проникновения в нее болезнетворных микроорганизмов
• Гальванический стоматит — образуется как последствие ношения металлических протезов, помимо белого налета, на языке возникают пупырышки
• Географический глоссит — белый налет появляется одновременно с красными пятнами, виной тому чаще всего дисбактериоз.

На первый взгляд безобидный дефект означает серьезные проблемы со здоровьем.

Сопутствовать белизне языка могут следующие симптомы:

• сухость
• горечь во рту
• жжение
• отеки и болевые ощущения
• красные и белые точки
• мелкие язвочки
• неприятный запах

Разобраться в истинных причинах возникновения налета может дипломированный медик. Для постановки правильного диагноза больному предстоит пройти еще дополнительные анализы и обследования.

Белый налет на языке у детей

В домашних условиях можно провести самодиагностику детского языка. Цвет языка здорового ребенка нежно-розового цвета, ничто не препятствует его передвижению.

Важно, чтобы в комнате соблюдались оптимальные показатели температура и влажности. Пересушенный и горячий воздух негативно влияет на общее состояние малыша, что мгновенно отображается на его языке.

Груднички часто страдают молочницей вследствие неустойчивости защитных функций растущего организма.

Распознать заболевание позволяют нижеприведенные признаки:

• На языке образуются пленочки, последующее их устранение приводит к кровоточивости
• Образуются бляшки
• Возникает сильный зуд
• Чувствуется жжение и покраснение ротовой полости

Бороться с кандидозом в столь юном возрасте возможно с помощью содового раствора. Мягкой детской щеткой или стерильный бинтом очаги белого налета аккуратно убирают. В помощь консервативному методу врач пропишет противогрибковый препарат соответственно возрасту.

Крайне мучительное для деток заболевание — стоматит. В этом случае белизна языка неоднородной структуры с крупинками.

Сопровождается болезнь следующими признаками:

• ухудшается сон, пропадает аппетит
• появляется чувство жжения во рту
• ребенок становится вялым
• усиливается отталкивающий запах изо рта.

Ребенок не способен долго терпеть боль, поэтому обращение к педиатру должно быть незамедлительным. Для терапии стоматита врач пропишет обезболивающие средства, противовоспалительный препарат для обработки ротовой полости.

Как и у взрослых, белый налет у детей дошкольного возраста может сигнализировать о нарушенной работе ЖКТ, инфекционных болезнях дыхательных путей. В зависимости от сопутствующих симптомов, ребенка необходимо проконсультировать у гастроэнтеролога, дерматолога и стоматолога.

Спектр медикаментов для школьников намного шире, в этом возрасте дети могут адекватно описать сопутствующие жалобы.
Терапия ребенка любого возраста обязана проходить под строгим контролем медиков.

Белый налет на языке: лечение

Терапию против белого налета необходимо начать с диагностики причины его появления. Дальнейшие действия будут направлены на искоренение источника проблемы, согласно обнаруженной патологии.

При образовании отложений, не отягощенным внутренними нарушениями организма рекомендуются следующие манипуляции:

• тщательная гигиена ротовой полости, индивидуальный подбор зубной пасты, замена зубной щетки
• постепенный отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя
• коррекция ежедневного меню, с введением большего количества кисломолочных продуктов, нормализующих бактериальную микрофлору

При молочнице у взрослых стоматолог скорее всего пропишет прием антимикотических препаратов (Нистатин, Интраконазол, Фунгицидин). Курс лечения зависит от тяжести болезни, обычно он занимает от 5 до 10 дней. Пить таблетки дольше назначенного периода не стоит, как все лекарственные средства, они имеют побочные эффекты, — боль в животе, сонливость, повышение артериального давления.

Во время лечения скарлатины у детей белизна на языке убирается посредством приема антибиотиков пенициллинового ряда и комплекса витаминов группы В.

Эффективно справляется с белым слоем пищевая сода. Влажным тампоном из ваты или стерильной салфетки 2 раза в день проводят по поверхности языка. Ее абразивные свойства можно использовать даже для детей грудного возраста.

Налет, возникший вследствие болезней пищеварительной системы, органов дыхания исчезает самостоятельно после проведения правильного лечения внутренних органов.

Самолечение налета без профессиональной консультации врачей способно усугубить существующую проблему внутри организма.

Белый налет на языке: уход за ротовой полостью

Грамотная гигиена ротовой полости позволяет предотвратить возникновение белого налета в половине случаев. Уход за зубами и языком должен быть регулярным и тщательным. Во время ежедневной чистки зубов нужно соблюдать определенные правила:

• подобрать зубную пасту соответственно состоянию зубов и десен 
• чистить зубы обязательно два раза в день
• после каждого приема пищи ополаскивать ротовую полость, очищая от остатков пищи
• постоянно использовать зубную нить для межзубных промежутков
• пользоваться ополаскивателем, содержащим спирт, он помогает избавиться от чрезмерного накопления бактерий

Особое внимание должны уделять гигиене зубов владельцы протезов и брекетных систем.

Правильное очищение языка начинается от основания к кончику. Не нужно сильно тереть его, жесткими движениями можно травмировать слизистую оболочку. Через микротрещинки вероятность проникновения наружной инфекции возрастает в несколько раз.

В обязательно порядке дважды в год необходимо посещать стоматолога. Незапломбированные зубы и болезни десен становятся опасными очагами инфекции во рту, способные при неблагоприятных условиях спровоцировать ее распространение на другие органы.

Профилактика появления налета на языке

Разумеется, проще предупредить заболевание, чем потом его лечить. Для взрослых даются следующие советы:

• серьезно относитесь к чистоте ротовой полости
• наполните рацион овощами и фруктами, продуктами, богатыми витаминами и минералами
• попытайтесь сократить количество выкуренных сигарет
• следите за общим состоянием здоровья
• не пренебрегайте походом к врачу при подозрении на лор-заболевание или проблемы с пищеварением
• при необходимости принимайте иммуномодуляторы для повышения защитных сил организма

Ребенка с детства приучайте правильно и регулярно чистить зубы. Каждые три месяца меняйте малышу зубную щетку, за это время в них накапливается слишком много бактерий. Учите детей тщательно выполаскивать ротовую полость, мягко очищать язык.

Грудничков во избежание молочницы врачи советуют поить кипяченой водой.

Белые отложения на языке, особенно после утреннего пробуждения, при отсутствии дополнительных симптомов являются результатом работы микрофлоры рта. В иных случаях выявить причину появления налета может исключительно врач.

vekzhivu.com

Белый налет на языке утром: причины, лечение

Многие не понимают, почему по утрам на языке белый налет образуется. Но все просто. Обычно после пробуждения язык здорового человека всегда немного покрыт налетом, так как во время сна из-за недостаточного выделения слюны бактерии активно размножаются. Однако во время утренних процедур его легко убрать с помощью зубной щетки или специального скребка.

Если же данные манипуляции не помогают, и налет продолжает появляться в течение дня, значит, стоит обратить внимание на свое внутреннее здоровье, возможно, для этого есть основания.

Причины образования и сопутствующие симптомы

Наличие белого налета на языке у взрослых (на фото ниже) и детей зачастую не представляет никакой угрозы здоровью. Но в некоторых случаях это может сигнализировать о сбоях в организме или имеющихся заболеваниях. Поэтому стоит отнестись к подобному признаку серьезно. Тем более если налет образуется в больших количествах и сопровождается противным запахом.

По характерным особенностям налета можно узнать источник его возникновения. Среди предполагаемых причин выделяют следующие.

Неправильное или нерегулярное выполнение мероприятий по гигиене полости рта

Чистка одинаково важна как для зубов, так и для языка, ведь на нем скапливается основная масса микробов. Они, в свою очередь, приводят к развитию галитоза.

Чтобы этого избежать, стоматологи рекомендуют проводить повседневно двухразовую чистку – утром и перед сном.

Проблемы с ЖКТ

При болезнях и нарушениях работы ЖКТ налет, как правило, сконцентрирован на середине и задней стенке языка. Наиболее часто он встречается как один из симптомов таких заболеваний:

1. Бульбит — острое или хроническое заболевание, выраженное воспалением луковицы двенадцатиперстной кишки. При острой форме наблюдается тошнота, рвота, во рту присутствует горький привкус и белый налет на языке по утрам у взрослых или детей.
2. Хронический гастрит, дуоденит — воспалительные процессы слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. При хронической форме человек испытывает боли тупого характера в эпигастральной области, тяжесть после еды и тошноту. Налет на языке бывает белого цвета или с желтоватым, сероватым оттенком.
3. Геморрагический гастрит — опасный вид заболевания, поражающий слизистую оболочку желудка. Сопровождается кровотечением, образованием множественных эрозий, головокружением и расстройством кишечника. Из внешних признаков отмечается потливость, налет на языке белого цвета, бледность.
4. Энтерит — хроническое воспалительное заболевание тонкой кишки. Проявляется повышением температуры, общей слабостью, болями, рвотой и поносом. Для энтерита характерен обложенный язык со следами зубов по его краям.
5. Гастрит с пониженной кислотностью — патология, при которой снижается выделение желудочного сока, что приводит к затруднениям в переваривании пищи. Основным симптомом является диспепсический синдром. Налет на языке может менять цвет в зависимости от осложнений заболевания — от белого к серо-желтому.
6. Язва — дефект слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки, образующийся путем локального разрушения защитной слизи. При язве возникает дискомфорт и тошнота после приема пищи, периодически беспокоят боли в эпигастральной области, изжога и появляется налет на языке.
7. Дискинезия желчевыводящих путей — расстройство, характеризующееся нарушением моторики желчного пузыря и желчных протоков. Проявляется диспепсией, болью в правом подреберье, тошнотой и наличием белого, желтого налета на языке.

Патологии ротовой полости

Не все знают, когда образуется белый налет на языке, признаком какого заболевания он является. К подобному симптому относятся патологии ротовой полости, такие как оральный кандидоз, красный плоский лишай, стоматит и другие.

Оральный кандидоз

Это разновидность грибковой инфекции, вызванная размножением микроорганизмов рода Candida. Представители условно-патогенной микрофлоры поражают центральную зону языка, после чего он покрывается творожистым белым налетом.

Чаще всего такое явление встречается у детей и сопровождается кислым запахом изо рта, ощущением жжения, язвочками, затрудненным глотанием.

Красный плоский лишай

Заболевание хронического типа, проявляется в виде высыпаний на кожных покровах и слизистых. Полость рта подвержена эрозивной форме лишая, при которой отмечаются белые шероховатые пятна, папулы на внутренней стороне щек, сухость языка и белый налет на языке, чувство жжения.

Стоматит

Если каждое утро белый налет на языке, причиной этому может быть стоматит. Недуг представляет воспалительный процесс на слизистой оболочке ротовой полости. Становится последствием многих факторов: сниженный иммунитет, хронические заболевания, некачественное стоматологическое лечение, несоблюдение гигиены, злоупотребление вредными привычками.

На начальном этапе развития обнаруживается покраснение и отек прилегающего участка, повышенное слюноотделение, небольшая температура. Через некоторое время образуются «болезненные» язвочки и белый налет на языке.

Ксеростомия

Это временная или постоянная сухость во рту, белый налет на языке возникает из-за недостаточного выделения слюны. Появляются трудности при глотании, жевании, нарушаются вкусовые рецепторы.

Зачастую обезвоживание является побочным действием определенных лекарственных препаратов.

Дисбактериоз

Длительный прием антибиотиков может вызвать дисбактериоз ротовой полости. На первых порах заболевания симптомы выражены слабо, на 3-4 стадии наблюдается обложенный язык, жжение, неприятный привкус во рту и запах из него.

Катаральный глоссит

Представляет собой воспаление языка с плотным налетом на нем. Присутствует обильное слюноотделение, чувство жжения и ярко-красные пятна на языке.

Причиной развития глоссита может оказаться механическое повреждение или воздействие патологических процессов.

Пародонтит

Представляет воспаление тканей вокруг зуба с дальнейшим разрушением их структуры. Из симптомов наблюдается кровоточивость десен, чувствительность зубов, галитоз и язык, обложенный налетом.

Географический язык

Патология, при которой язык покрывается участками утолщения и шелушения, что делает его поверхность похожей на карту с чередующимися белыми и красными пятнами. Сопутствующим признаком является легкое жжение.

Ангина, тонзиллит и фарингит могут также стать причиной белого налета на языке и горле.

Бронхит

Представляет воспалительное заболевание дыхательной системы с участием бронхов. Образование налета на языке свойственно хронической форме, где бронхит выступает в качестве самостоятельной инфекции или служит следствием гриппа и простуды. Главный симптом — сильный кашель.

Печеночная недостаточность

Это совокупность симптомов, связанная с нарушением функций печени, появляющаяся в связи с повреждением ее паренхимы. Данное заболевание протекает постепенно на протяжении трех стадий.

Первые две стадии сопровождаются снижением веса, диспепсией, психическими расстройствами, отеками, желтухой. На последней стадии у больного отмечаются вялость, тремор, недержание мочи, угасание рефлексов и отсутствие реакции на раздражитель. Также образуется по утрам белый налет на языке, почему и рекомендуется своевременно начать лечение.

Вредные привычки

Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно отражается на состоянии языка в силу увеличения бактерий в полости рта. У курильщиков обычно налет плотнее, чем у здоровых людей, и со временем темнеет. А неумеренное употребление алкогольных напитков приводит к белому языку из-за интоксикации.

Питание

Некоторые продукты в процессе их поглощения оставляют белую пленку на языке. Чтобы от нее избавиться, достаточно почистить язык и прополоскать рот по окончанию приема пищи.

Диагностика и лечение

В первую очередь необходимо регулярно соблюдать правила гигиены, даже если дополнительные симптомы отсутствуют. В ряд ежедневных процедур должны входить: чистка зубов и языка, ополаскивание полости рта или использование зубной нити после еды. Кроме того, важно раз в полгода проходить стоматологический осмотр, чтобы выявить и устранить имеющиеся недуги.

Если выполнение гигиенических норм не помогает и налет продолжает беспокоить в совокупности с другими симптомами, следует отправиться за консультацией к соответствующему врачу.

При заболеваниях ЖКТ нужно обращаться к гастроэнтерологу, который направит на обследование. В большинстве случаев назначают общий анализ крови, гастроскопию, колоноскопию и УЗИ органов.

При болезнях горла и ротовой полости понадобится консультация отоларинголога и стоматолога, может потребоваться проведение бактериологического анализа путем сбора налета и слизи с поверхности десен, зубов, языка. Затем, согласно поставленному диагнозу, врач подберет медикаментозное лечение.

Народные методы лечения

Народные средства лучше применять в совокупности с основным лечением. Они поспособствуют более быстрому и эффективному выздоровлению, если причины не связаны с патологиями внутренних органов.

В качестве домашнего лечения выделяют несколько способов.

Полоскание

Орошать полость рта можно, используя настои и отвары трав. Выбирать следует те растения, которые обладают антисептическими, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Например, цветки ромашки, кора дуба, трава арники и тимьяна обыкновенного, корневища аира, листья шалфея и мяты перечной.

Для приготовления настоя нужно заварить столовую ложку измельченного растения в стакане кипятка и оставить на полчаса. Отвар же готовится с помощью водяной бани. Средство для полоскания можно делать из конкретного растения или сбора разных трав.

В качестве упрощенного варианта подойдет содовый раствор. В одном стакане теплой воды растворить 1 ч. л. пищевой соды. Полученным составом полоскать язык.

Еще один действенный способ против налета на языке — полоскание маслом. Нужно набрать в рот 1 ст. л. масла и проводить процедуру около 15 минут. По завершению прополоскать рот теплой водой. Лучше использовать растительное, оливковое или кокосовое масло.

Другие процедуры

Для устранения подобной проблемы также рекомендуется:

1. Применять настойку прополиса. Она снимает воспаления, заживляет микротравмы, подходит для обработки слизистой посредством полоскания или смазывания. Не подходит для лечения детских заболеваний.
2. Жевать чеснок. Благодаря противогрибковым свойствам, продукт препятствует размножению бактерий. Кого не смущает специфический запах изо рта, могут попробовать в терапевтических целях съедать каждый день по зубчику чеснока.
3. Принимать пробиотики. Дисбактериоз кишечника приводит к различным заболеваниям, в частности к молочнице, а живые бактерии помогут наладить его микрофлору.
4. Применять пасту из куркумы. Она известна полезными свойствами, в том числе антибактериальными. Поэтому смесь из куркумы быстро избавит от дурного запаха изо рта его обладателя. Для ее приготовления понадобится сок целого лимона и 1 ч. л. куркумы. Ингредиенты смешать и нанести на поверхность языка. По истечении 2-3 минут смыть и прополоскать рот теплой водой. Процедуру рекомендуется проводить на протяжении недели по одному разу в день.
5. Использовать растительный глицерин. Натуральное средство от белого налета и галитоза. Половиной столовой ложки глицерина нужно совершать чистку языка и зубов дважды в сутки до наступления положительного результата.
6. Принимать эфирные масла. Эффективное средство для борьбы с грибковыми инфекциями — эфирные масла орегано, мяты, тимьяна и розмарина. Принимать их следует только в кишечнорастворимой оболочке, иначе за счет моментального усвоения может развиться изжога.

Профилактические меры

После того, как лечение успешно завершилось, нужно не забывать о профилактических мерах, чтобы поддерживать свое здоровое состояние и не допустить возвращение заболевания. В целях профилактики белого налета на языке рекомендуется:

• систематически выполнять гигиенические процедуры;
• ежегодно проходить медицинский осмотр;
• выпивать достаточный объем воды;
• чистить или поласкать полость рта после еды;
• избавиться от вредных привычек;
• сократить потребление сладкой, жирной, острой пищи;
• добавить в рацион больше овощей и фруктов;
• принимать витамины для укрепления иммунитета;
• ограничить употребление кофе и черного чая;
• стараться избегать стрессов и проводить большую часть времени на свежем воздухе;
• периодически заниматься спортом, йогой, в закреплении всех упражнений можно помедитировать.

Также можно использовать ароматерапию. Помимо того, что она способна снижать уровень стресса, снимать боли, такая альтернативная медицина благоприятно влияет на лечение орального кандидоза.

Заключение

Причины белого налета с утра могут быть разные, начиная от воздействия внешних факторов и заканчивая тяжелыми заболеваниями. Главное своевременно заметить проблему и обратиться за помощью к специалистам. Ведь механическое удаление налета не принесет пользу без необходимого лечения самого источника.

fb.ru

причины у взрослых, лечение и профилактика

 

Белый налет на языке — это частое явление у взрослых, имеющие разные причины образования. Настораживает тогда, когда утром язык обложен толстым белым налётом, его хочется быстрее снять и больше никогда не видеть. Но когда он появляется неоднократно, возникают вопросы: почему он образовался, что это значит, какой врач поможет понять, что происходит? На самом деле белый язык в большинстве случаях не является серьёзной проблемой. И прежде, чем раньше времени беспокоиться, нужно узнать о причинах появления налёта. Ведь норма для взрослых — небольшая белая пленка по утрам, которая легко снимается.

Чаще толстый налёт появляется на корне языка, или на всей поверхности, его можно соскрести или нет.  Может быть в виде пятен или рисунков, также под ним могут находится язвочки. Вкусовые рецепторы могут ощутить посторонний привкус, появляется характерный неприятный запах. С давних времён характеристика налёта на языке для врача всегда показатель симптома какого либо заболевания, поэтому с его осмотра на приёме начинается диагностика. И чистый язык показатель вылеченного заболевания для доктора. Поэтому разберём в статье причины, симптомы и лечение белого налёта.

О чем говорит белый налет на языке

Толстый налёт белого цвета на языке самый распространенный и говорит о том, что не всё в порядке с иммунитетом, он явно ослабел, и присоединилась инфекция, которая может дать начало развитию заболевания. Ежедневная чистка языка и снятие тонкого налёта белого цвета считается нормой. Но как только увеличивается его толщина, которую трудно снять или совсем не снимается, нужно насторожиться и понаблюдать за своим самочувствием.

Посоветоваться с врачом — самый идеальный вариант. Доктор может назначить укрепляющий иммунитет витамины или бады. А при появлении неприятного запаха, язвочек, творожистых образований во рту, микротрещин, терапевт назначит дополнительную диагностику и определит точный диагноз.

Язык орган и зеркало желудочно-кишечного тракта. У любителей курить, дыхательная система бьёт тревогу тогда, когда белый налет появляется на кончике языка. Обложен корень – проблемы с почками. Ангина всегда сопровождается белым налётом. Появление язв на боковой поверхности языка может быть предвестником сифилиса. Молочница во рту появляется от разрастания грибка. Так что о многом может рассказать характер белого налёта на языке.

Ротовая полость должна регулярно очищаться и ополаскиваться различными настоями.

 

Почему на языке появляется белый налет

Но сначала нужно разобраться стоит ли вообще переживать за налёт и внимательно провести личный осмотр дома.

Утром при хорошем освещении и перед большим зеркалом до чистки зубов открыть широко рот и вынуть язык, чтобы был виден корень и миндалины заодно. При осмотре обратить внимание на 5 факторов: структуру, наличие образований, цвет налёта, запах, наличие вкусовых свойств.

Какой должен быть язык в норме взрослого здорового человека? Розовый, влажный, бархатистый, правильной структуры сосочки, без язвочек, волдырей, допустим небольшой слой белого налёта, который легко счищается, не должно быть зловонного запаха и не понятных привкусов.

Причины налета на языке у взрослых

 Для взрослых толщина белого налёта и место локализации  имеет своё объяснение.

1. Гастрит — кайма по краям алая, а в середине обложен.
2. Налёт и зловонный запах изо рта — часто указывает на проблемы с дёснами.
3. Онкология характеризуется белым, равномерным, вязким налётом на языке. Присутствует жжение и активное выделение слюны.
4. Интоксикация организма или наличие инфекционного заболевания.
5. Скопление бактерий или грибка на поверхности языка без элементарного ухода за полостью рта.
6. Употребление алкоголя и привычка много курить.

Язык показатель гастрита

Язык часть желудочно-кишечного тракта и является его зеркалом, по его виду определяется заболевание, одно из распространённых это гастрит. В начальной стадии гастрита налёт практически виден по всей поверхности, только края и его кончик остаются розовыми. Также вид гастрита влияет на цвет и слой налёта — от бело-серого, до плотного белого. Но нужно знать, что обычно заболевание сопровождается дополнительными симптомами — боли после еды, изжога, отрыжка, привкус металла и многое другое. Налёт в начальной стадии легко снимается. В стадии хронической формы его уже не убрать, поэтому острый гастрит лечить нужно обязательно.

Для лечения гастрита нужно обратиться к гастроэнтерологу

Налёт и зловонный запах изо рта

Если обложен язык белым налётом у взрослых после сна да ещё с неприятным запахом не по причине вчерашнего застолья, то утром отражение в зеркале такого вида языка вызовет напряжение, это точно. В первую очередь стоит определить, есть ли симптомы более серьёзные, с которыми стоит обратиться к врачу в ближайшие дни. Если нет, то за налётом нужно понаблюдать в течение двух недель.

 

Причины белого налёта с запахом

• отсутствие регулярной гигиены ротовой полости и зубного ряда;
• изменение питания;
• наличие патологии дёсен и зубов;
• инфекционные заболевания, мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта;
• онкология;
• нарушение обмена веществ.

Что вызывает неприятный запах? Благоприятная среда в организме для активного размножения бактерий образует патологический запах практически всегда и сопровождается обложенным налётом.

Характер запаха изо рта

1. Сероводородный — тухлых яиц. Признак проблем с ЖКТ.
2. Кислый — воспалительный процесс в желудке.
3. Гнилостный с горечью — застой желчи. Без горечи — не дочищенные зубы.
4. Ацетон или сладкий привкус — сахарный диабет.
5. Аммиачный с привкусом мочевины — серьёзная патология мочевыделительной системы.
6. Запах йода — передозировка бадов содержащие йод.

Без симптомов запах чаще всего является причиной воспаления дёсен, кариеса. Стоматолог поможет справиться с данной проблемой.

Частые заболевания, когда язык обложен белым налётом

• Лейкоплакия протекает с образованием одного или нескольких белых пятен не только на языке, но и на всей слизистой рта. Их нельзя удалить соскобом.
• Красный плоский лишай полости рта — белые пятна появляются на деснах, языке, внутренней части щёк. Обычно проявление безболезненно, но в серьёзных случаях появляется боль во время еды, чувство жжения, покраснение дёсен.
• Географический язык имеет множество причин возникновения. Появляется сверху и по бокам языка в виде волнистых белых линий, окружающих красные области. Рельеф похож на контур карты. Через несколько недель или месяцев линии и пятна меняют своё положение, форму.
• Молочница во рту у взрослых или оральный кандидоз возникает после приёма антибиотиков, кортикостероидов, диеты, пользование съемными протезами. Виновником является грибок рода Кандида. Белый налет, который можно удалить, оставив после себя красный след и жжение; присутствует неприятный привкус с потерей аппетита; воспалённая слизистая во рту; образование трещин в уголках рта.

Выраженность симптомов усугубляется, если не лечиться. Грибок размножается и распространяется на другие участки слизистой во рту.

Лечение молочницы в полости рта

Лечение оральной молочницы у взрослых проводится противогрибковыми препаратами, к которым грибок Candida имеет чувствительность (Нистатин, Амфотерицин).

Схема лечения для взрослых и детей нистатином

• Для взрослых — доза в таблетках по 500 тыс. ЕД. Каждые 6 часов рассасывать по 1 таблетки после еды и утром после гигиены полости рта. Лечение до двух недель.
• Для детей — в зависимости от возраста разовая доза от 125 до 250 тыс. ЕД – от 7 до 14 дней, рассасывать также каждые 6 часов.

 Дополнительные рекомендации лечения

Рекомендуется проводить полоскания противогрибковыми препаратами:

• Генцианвиолет — раствор 0,1-2%;
• Хлоргексидин — 0,05%;
• Миконазол гель в виде аппликаций;
• Полоскания тёплым солевым раствором. На стакан кипяченой воды — пол чайной ложки соли, это получится 0,9% физраствор, безобидная концентрация жидкости (слезы, кровь, моча). Она не раздражает и не жжёт.

Профилактика молочницы

Стоит помнить, что грибок Кандида имеет способность передаваться, для этого нужно соблюдать правила личной гигиены. Кандида неустойчив и погибает от моющих средств.

1. Пользоваться только индивидуальной посудой.
2. Не целоваться, тем более, если у партнёра слабый иммунитет и имеются какие либо повреждения на слизистой.

Важно: провести полную санацию полости рта — очаги хронического воспаления. Чтобы вспышки молочницы не возникли снова. Регулярно дезинфицировать съёмные протезы и заменить старые на новые, если они является источником инфекции.

При онкологии, ВИЧ, СПИД-е и других серьёзных патологиях кандидоз может быть следствием и одним из первых признаков начало заболевания.

 Как самому избавиться от налёта на языке

Вы счищаете с языка утреннюю белую плёнку? Если нет, то пора избавляться от налёта с языка каждый день утром во время чистки зубов. Я так привыкла к этой процедуре, что без неё нет чувства полного комфорта. Пользуюсь обыкновенной чайной ложечкой, которая в ванной комнате стоит рядом с зубной щеткой. Мне даже страшно подумать, что не счищенный налет попадёт в желудок.

Видео:3 тревожных признака во рту, повод обратиться к врачу

 

На самом деле самый большой недостаток не свежего дыхания, это не удалённый налёт. Он накапливается между сосочками языка, а для бактерий это самая питательная среда размножения. Ведь неприятный запах вызывается отходами жизнедеятельности бактерий. Для этого нужно выработать привычку простых правил.

1. Чистить язык ежедневно до завтрака и чистки зубов.
2. Чистить зубы дважды в день разными пастами.
3. Куда не добирается зубная щётка, доберётся зубная нить. На ночь пользуйтесь ей обязательно.
4. Полоскать рот отварами трав (ромашка, мята, календула, имбирь) или специальным ополаскивателем, до, или после чистки.
5. При заболеваниях включить в рацион питания медленные углеводы, они выводят из организма кетоновые тела, источник запаха ацетона. При гастрите полезны свежие бананы и запечённые яблоки.
6. Есть меньше сладкого здоровым людям, а лучше совсем отказаться. Алкоголь и курение такой же источник белого налета и не свежего дыхания.

В составе ополаскивателя для слизистой рта полезен диоксид хлор. Он эффективно борется с анаэробными микробами, обитающими на миндалинах, у самого корня языка. Куда добраться скребком самостоятельно не получится. Диоксид хлор нетоксичен, но нужно делать перерыв на неделю, где-то через 20 дней полосканий. Осторожно использовать при одновременном употреблении с препаратами йода. Действие на организм диоксида хлора ещё в процессе изучения.

Заключение

В статье мы разобрали самые распространённые причины именно белого налёта на языке. Если нет сопутствующих симптомов, то стоит пересмотреть некоторые привычки и добавить новые, посетить стоматолога, в итоге всё будет в порядке. Если не счищаете белый налет с языка каждый день, стоит начать не откладывая.

Послушайте кавер моего сына. Его точные переводы и отличное исполнение радуют и поднимают настроение. Не забудьте перейти на ютуб и оценить его труд . Ваше маленькое действие поможет развивать его канал.

На этом статью закончу, берегите себя и своих близких!

 

 

zdorovie-oda.ru

белого, коричневого или желтого цвета, его возможные причины после сна и лечение у взрослых

Белый налет появляется практически у каждого взрослого человека после пробуждения. В целом, это нормальное явление.

Вызвать опасения в плане здоровья должны очень плотные отложения с неприятным запахом, иногда меняющие цвет.

Рассмотрим, по каким причинам это происходит, когда образования становятся тревожным сигналом.

Причины налета разных оттенков после сна

К сведению! У здорового человека может наблюдаться налет по утрам, но он должен быть либо полупрозрачным, либо слегка белесым, но не плотной структуры.

Уплотненные отложения желтого, белого или коричневого оттенка говорят о развитии определенного заболевания.

Белый

Уплотненные образования белого цвета у взрослых могут быть вызваны такими болезнями:

1. Атонический запор.
2. Инфекционные заболевания.
   Обычно налет в этом случае сопровождается повышением температуры тела и общей слабостью организма.
3. Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта.
   Поверхность при этих заболеваниях становится гладким, сосочки практически не просматриваются.
4. Нарушение функционирования желчного пузыря или печени.
5. Воспалительные процессы в ЖКТ.
   На языке отложения уплотняются к корню, появляется неприятный запах в ротовой полости.
6. Энтероколит.
   При такой патологии белые образования имеют рыхлую неоднородную текстуру.
7. Проблемы с дыхательной системой.
   Налет образуется по контуру языка.
8. Грибок в полости рта.
   Наиболее распространенным является грибок Кандида, для него характерен творожистый налет в форме бляшек.
9. Воспаление в желудке или селезенке.
   Сопровождается сухим налетом, сквозь который сложно увидеть бледно-розовый язык.
   Этот признак также наблюдается у людей с обезвоживанием организма.

Если белый налет локализовался в левой или правой части, требуется проверить желчный пузырь и печень.

Коричневый

Важно знать! Налет на языке с коричневым оттенком — признак серьезных заболеваний. Причем чем он темнее, тем хуже.

Если с утра обнаружены коричневые отложения, это характерный симптом таких патологий:

1. Молочница.
   Переход от светлого к темному говорит о том, что заболевание перешло в хроническую форму.
   В данной ситуации требуется срочное лечение.
   Во время терапии отложениями с течением времени будут светлеть.
2. Ацидоз.
   Это болезнь, которая характеризуется нарушением кислотно-щелочного баланса.
3. Инфекционные заболевания в острой форме.
   Черные или темно-коричневые образования свидетельствуют о появлении очагов инфекции.
   Сопровождаются также повышением температуры тела и сильной слабостью организма.
4. Ангина вирусного характера.
   Дополнительные симптомы — высокая температура и невыносимая боль в горле.
5. Продолжительное использование антибактериальных препаратов.
   Этот побочный эффект возникает, поскольку меняется микрофлора полости рта, нарушается ее баланс.

Будьте в курсе! Когда появились коричневые отложения на поверхности, прежде чем паниковать, следует вспомнить, что было съедено накануне.

Некоторые продукты питания имеют в своем составе красящие элементы. Если после чистки зубов темный налет не появляется снова, то со здоровьем все в порядке.

Желтый

У здорового человека может появляться желтый налет на языке. Это обычно происходит в знойную погоду.

Но в некоторых случаях это признак проблем со здоровьем:

1. Зашлакованность организма.
   Образования в этом случае имеют неплотную текстуру, легко удаляется зубной щеткой.
   Чрезмерное количество токсинов в организме вызывает плотные отложения желтого цвета после пробуждения.
2. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
   Отложения имеют рыхлую структуру, сопровождается неприятным привкусом во рту.
   Если кроме этого симптома беспокоит тошнота — это веский повод обратиться к гастроэнтерологу в срочном порядке.
3. Болезни печени и поджелудочной железы.
   При таких проблемах на языке появляются пятна желтого цвета, а также горький привкус во рту.

Имейте в виду! Иногда желтый налет может быть первым симптомом таких заболеваний:

• нарушение пищеварительной системы;
• холецистит;
• фарингит;
• ангина;
• гепатит.

Желтые отложения на языковой поверхности — постоянный спутник любителей крепкого чая и кофе.

Для курящего человека это также в порядке вещей.

Когда обращаться к врачу?

Стоит отметить! Обратиться к врачу следует в том случае, когда чистка зубов не помогает избавиться от налета на языке или убирает его на короткое время.

В зависимости от цвета, плотности и структуры отложений, доктор направит пациента на сдачу таких анализов:

• общий анализ крови;
• анализ крови на наличие бактерии хеликобактер пилори;
• бакпосев на микрофлору в ротовой полости;
• биохимический анализ крови;
• копрограмма;
• УЗИ органов пищеварения.

На основе результатов проведенных исследований врач обнаружит точную причину отложений на языке, назначит необходимое лечение.

Лечение

Помните! В большинстве случаев налет на языке не требует проведения лечения, ведь это лишь симптом определенного заболевания.

После полного выздоровления проблема исчезнет сама по себе.

Рекомендации, как можно справиться с образованиями на языке утром:

1. Пить больше жидкости, особенно в теплое время года.
   Отложения на языке часто появляются при обезвоживании организма.
2. Бросить курить.
   Собственно, этот совет помогает избавиться от множества других проблем со здоровьем.
3. Ограничить употребление крепкого кофе и чая.
   После этих напитков образуются отложения на языке.
4. В течение дня съедать что-то твердое и сочное, к примеру — яблоко, морковь.
   Такие продукты хорошо справляются с удалением образований на языке.
5. Не дышать через рот, если есть такая неприятная привычка.
   Когда нос заложен, лучше воспользоваться сосудосуживающими каплями.

Помните! При борьбе с отложениями на языке главное — своевременная диагностика и лечение.

Ведь этот симптом может свидетельствовать как о незначительных проблемах со здоровьем, так и крайне опасных патологиях, таких как рак или ВИЧ-инфекция.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете о причинах белого налета на языке:

Своевременное обращение к доктору с проблемой обложенного языка гарантирует успешное лечение причины ее возникновения.

Поэтому следует помнить, что самолечение в данной ситуации не только не принесет положительного результата, а может и ухудшить состояние здоровья.

dentamed.club

симптомы какой болезни, причины и жжение, лечение у взрослых

В ротовой полости имеется своеобразный биобарьер для патогенной микрофлоры и стимуляции локального иммунитета. Состоит он из бактерий и грибков, численность которых постоянно меняется. Вместе со слюной они обеспечивают самоочищение рта. По ночам слюноотделение отсутствует, а микробы продолжают размножаться. Вот почему по утрам на языке можно увидеть белый налёт. Это скопление бактерий, мёртвых лейкоцитов, спущенного эпителия, остатков еды, свернувшихся белков.

Толстый слой наслоения на языке – это результат ошибок в питании, вредных привычек, хронических заболеваний. Чаще всего они обнаруживаются у основания органа, где больше сосочков, удерживающих микрочастицы. Эта область плохо самоочищается, потому что контактирует лишь с мягким нёбом.

Стоит ли беспокоиться

В здоровом организме белый налёт на языке имеет вид тончайшей плёнки, которая легко удаляется при чистке зубов. Летом она приобретает слабый желтоватый оттенок. Формирование наслоений после еды — явление нормальное. Человек здоров, если язык влажный, а также:

• Не увеличен в размерах.
• Сосочки на нём выражены, но не сильно.
• Нет проблем со вкусом, температурной чувствительностью.
• Имеются незначительные белесые отложения, сквозь которые виден розоватый цвет.
• Налёт легко счищается.
• Отсутствует неприятный запах.

Если сформировались белые, но толстые отложения — это значит, что в организме развивается патология. Они, как правило, сопровождаются неприятным запахом, который исчезает после чистки зубов. К отклонениям от нормы относятся и следующие признаки:

• Отёчный язык.
• Сухость во рту или обильное слюноотделение.
• Жжение, болезненность.
• Большие размеры сосочков на основании языка.
• Трудноудаляемый плотный белый налёт.
• Увеличение в течение дня толщины отложений.

В таких случаях рекомендуется некоторое время понаблюдать за своим состоянием. Для первичной самодиагностики нужно хорошее освещение, голодный желудок. Проводить её лучше до гигиены ротовой полости. Если налёт и все признаки нездоровья сохраняются, показано лечение основного заболевания.

Видео: 5 проблем, о которых вам расскажет ваш язык

Сама чистка языка — процедура гигиеническая, а не терапевтическая. Желательно показаться врачу общей практики. При необходимости он назначит соответствующие анализы, а потом направит на консультацию к узкопрофильному специалисту: инфекционисту, неврологу или другому доктору. Те же, кто думают, что такой симптом не повод для посещения врача, сильно ошибаются.

Причины образования белого налета

Различают две группы факторов, провоцирующих белесые отложения на языке:

• Курение, алкоголь, еда, несоблюдение гигиенических норм.
• Поражения пародонта, инфекции, онкология.

Вторая группа объединяет, как видно, серьёзные заболевания. Если белый язык у взрослого не исчезает даже при изменении режима питания. А также при соблюдении всех гигиенических норм ухода за полостью рта, значит, причинами появления налёта могут оказаться следующие состояния:

• Печёночная недостаточность, сопровождаемая плотными отложениями по всей поверхности языка.
• Язва, гастрит.
• Дисбиотический синдром и как следствие размножение условно-патогенной микрофлоры. При этом появляется неприятный запах изо рта, чувство жжения.
• Хронический бронхит. По белому налёту можно понять, что в организм проникли болезнетворные вирусы.
• Красный плоский лишай с плотными образованиями на языке и внутренней поверхности щёк.

Белый налет и сухость во рту

По появлению симптома по утрам можно диагностировать воспаление в полости носа, что становится причиной дыхания ртом, поэтому собственно и высыхает слизистая. Тот же признак, проявляющийся вечером или ночью, говорит об инфицировании и воспалении внутренних органов. У женщин такой симптом — свидетельство грибковой инфекции или сбоя в гормональной сфере.

Белый налёт с сухостью во рту по бокам языка говорит о патологии почек, посередине — о воспалении селезёнки, впереди — о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Дуэт признаков могут также вызвать:

• Сахарный диабет.
• Воспаление внутренних органов.
• Недостаточная гигиена ротовой полости.
• Побочный эффект после приёма ряда лекарственных препаратов, например, антибиотиков.

При правильной интерпретации сигнала, подаваемого организмом, можно своевременно начать лечение, чтобы избежать серьёзных осложнений.

Кислый привкус и белый язык

При такой комбинации симптомов можно предположить следующие патологии:

• Кандидозный стоматит. Инфекция, передаваемая через воздух. Беспокоит курильщиков, у которых во рту не осталось нормальной микрофлоры, а также женщин с гормональными дисфункциями.
• Астма и другие заболевания лёгких.
• Проблемы с пищеварительным каналом. Налёт у основания языка — может быть показателем серьёзной зашлакованности организма, дисбактериоза, начальной стадии гастрита.
• Панкреатит, о котором можно узнать по налёту ближе к правой части языка.
• Заболевания печени и желчевыводящих протоков с наслоениями слева.
• Лямблиоз.
• Язва с отрыжкой тухлым, болью, утихающей после еды, поносом.
• Грыжа диафрагмы.

Сочетание признаков беспокоит при диагнозе «гипо- и гиперацидный гастрит» на начальной стадии, когда ещё все другие признаки заболевания отсутствуют.

Бело-желтый налет на языке

Это симптом, говорящий о дискинезии жёлчных путей или холецистите или о начальной стадии гепатита. Может также быть признаком инфекционного процесса, дисбактериоза, интоксикации, стоматологических патологий, нарушенного кровотока и слюноотделения, неправильной чистки зубов.

Важными моментами в диагностике являются: толщина, размер, конфигурация, расположение наслоений.

Локализация налёта на языке	Возможные причины
Корень	Язва, гастрит, патологии кишечника и почек
Центральная область	Заболевания желудка
Правая средняя часть (с. ч.)	Сбой в работе поджелудочной железы
Левая с. ч.	Нарушения в функциональности печени
Кончик	Проблемы с сердечно-сосудистой системой, дыханием

Кроме этого, налёт бело-жёлтого цвета связан также с истощением организма, анемией, ослабленным иммунитетом.

Жжение и белый язык

Симптомы, возникающие при поражении рта грибками рода Candida. Ослабленный иммунитет приводит к многократному увеличению численности популяции, что вызывает появление творожистого налёта и неприятных ощущений. При атрофической форме белые пятна отсутствуют, но язык щиплет и болит.

Терапия проводится с использованием современных противогрибковых средств. При необходимости они сочетаются с санацией рта, лечением воспалённых миндалин.

Зубной камень, в состав которого входит огромное количество патогенных бактерий, выделяющих токсины, может спровоцировать рассматриваемый симптом. Постоянный контакт языка с инфицированными отложениями вызывает хроническое воспаление с жжением. Чистка при помощи ультразвука в кабинете пародонтолога избавит от неприятного ощущения.

Симптом может возникнуть из-за причин нестоматологического характера, среди которых:

• Несбалансированное питание и как следствие недостаток цинка, железа, фолиевой кислоты.
• Лейкоз.
• Нарушения гормонального фона.
• Выброс кислого содержимого желудка, сопровождаемый изжогой и тошнотой.
• Географический или складчатый язык.

Перед лечением показано микробиологическое исследование, приём антибактериальных противогрибковых лекарственных препаратов, санация ротовой полости.

Белые пупырышки

В списке причин появления шершавого языка:

• Молочница.
• Раздражение слизистой, возникновение в ней микротравм, их инфицирование.
• Дерматологические проблемы, например, разные виды лишая, сопровождаемые плотными прыщиками-волдырями.
• Афтозный стоматит и другие заболевания зубов. При этом отекает, краснеет слизистая щёк, нёба, дёсен. Ощущается боль, мешающая пережёвыванию пищи и выполнению речевой функции. Афтами называют изъязвления округлой формы с чёткими границами. Патология может быть спровоцирована стрессами, гиповитаминозами, механическими повреждениями слизистой, неправильной гигиеной рта, ошибками в питании.
• Ангина, сопровождаемая ознобом, повышенной температурой, слабостью.
• Герпес, который иногда проявляется на необычном для себя месте — на корне языка.

Белые пупырышки могут быть явлением временным и безобидным. Если в течение нескольких дней ситуация не улучшается, значит, это признак заболевания и необходимо обратиться к врачу.

Видео: Налет на языке. Причины и лечение

Как очистить язык от налета

У здорового человека, который следит за гигиеной рта, патологические изменения в этой части организма, как правило, не возникают. Погрешности с чисткой зубов легко устраняются. Если после этого наслоения остались, стоит проконсультироваться со стоматологом по поводу воспалений пародонта или кариозных очагов. После санации ротовой полости проблема исчезает.

Очистить язык можно специальным скребком, чайной ложечкой или зубной щёткой с резиновыми бугорками на обратной стороне. Процедуру начинают с корня и двигаются к кончику. Механическое удаление налёта малоэффективно и даже может ухудшить ситуацию, если причина в серьёзной патологии внутренних органов. Поэтому чистку следует выполнять после посещения врача.

Если язык обложен белым налётом, нужен комплексный подход, приём вспомогательных медикаментов, нормализующих микрофлору, в том числе и кишечника: Панкреатин, Фестал, Мезим. В народе для чистоты языка применяют:

• Фрукты и овощи.
• Растительное масло (оливковое, подсолнечное, льняное). Используют для полоскания рта в течение 10 минут, затем продукт не проглатывают, а выплёвывают. Курс лечения — 2 недели.
• Раствор питьевой соды из 2 ч. л. соли и стакана тёплой воды. Размягчает наслоения, облегчает чистку, которую можно провести при помощи бинта (намотанного на палец) ватного диска, ушной палочки, зубной щётки с ребристой обратной поверхностью.
• Мёд и прополис — уникальные продукты пчеловодства и природные антисептики как самое полезное решение при борьбе с наслоениями на языке.

Видео: Как чистить язык

Заключение врача

Можно всю жизнь иметь чистый язык и свежее дыхание, если после еды ополаскивать рот травяными отварами, для приготовления которых использовать эвкалипт, мяту, шалфей, ромашку. А также:

• Отказаться от табака и спиртных напитков.
• Откорректировать рацион.
• Соблюдать диету.
• Исключить копчёности, соленья, сладости, продукты с высоким содержанием жира.

Загрузка…

projivot.ru

Белый налет на языке — причины появления у взрослых и детей, лечение, фото

Вы сталкивались с появлением на языке неприятного белого налета по утрам, что является следствием жизнедеятельности бактерий, скапливающихся в ротовой полости? Это провоцирует неприятный запах изо рта. Белый налет на языке может относиться к норме или свидетельствовать о патологии. Какие действия предпринять, чтобы избавиться от этого неприятного явления?

Статьи по теме

Какие белые отложения на языке считаются нормой

Белый налет считается нормой в следующих случаях:

• Общее состояние здоровья в порядке, отсутствуют разнообразные патологические заболевания.
• Покрывается вся поверхность языка тонкой, полупрозрачной пленкой.
• Сквозь пленку просвечивает розовая поверхность.
• Орган обладает естественной подвижностью и гибкостью.
• Нет сильного неприятного запаха, напоминающего гнилую рыбу.
• Пленка легко удаляется во время чистки зубов.
• Нет неприятного чувства дискомфорта либо боли.

Причины появления белого налета на языке

Спровоцировать белый налет на языке не только утром, но и в любое время суток могут самые разнообразные причины – начиная с неправильной гигиены рта и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем. К примеру, при развитии кандидоза ротовой полости, появляется не только творожистый налет на поверхности языка, но и беспокоит сильный неприятный запах.

От чего появляется налет у взрослых

Спровоцировать появление на языке белого налета могут следующие причины:

• Наличие разнообразных заболеваний (кандидоз или молочница, панкреатит).
• Нарушение кровообращения языка (будет полезно каждое утро выполнять легкий массаж зубной щеткой).
• Неправильное соблюдение гигиены ротовой полости.
• Нарушение процесса слюноотделения.

Если во время чистки зубов удалить белую пленку тяжело, и даже после продолжительной процедуры она не устраняется, это может быть первый признак развития серьезных заболеваний внутренних органов. Чтобы определить причину данного явления и назначить лечение, необходимо обратиться к профильному доктору. Категорически запрещено проводить самостоятельное лечение.

Во время беременности

При беременности появление белого налета на языке происходит по следующим причинам:

• Повышенная сухость в ротовой полости.
• Лихорадка (высокая температура).
• Курение.
• Употребление алкогольных напитков.
• Сильная потеря организмом беременной жидкости (дегидратация).
• Молочница (кандидоз).
• Прием определенных лекарственных препаратов.
• Наличие некоторых венерических заболеваний (к примеру, сифилис).
• Заболевание красным плоским лишаем, при котором происходит поражение слизистых ротовой полости.

У новорожденных деток

Младенец должен иметь язычок розового цвета с равномерно распределенными сосочками и гладкой поверхностью. Если же он выглядит не так и на его поверхности появляется нездоровый налет белого цвета, это может быть верный признак развития какого-то заболевания:

• Появление налета бело-серого цвета свидетельствует о сбоях в функционировании органов пищеварения.
• При образовании белого налета непосредственно у основания языка, нужно особое внимание уделить состоянию толстого кишечника.
• Налет, равномерно распределенный по всей поверхности языка, свидетельствует о том, что ребенок страдает от определенных заболеваний (дисбактериоз либо гастрит).
• Если поверхность языка напоминает белую, хорошо отполированную поверхность, это первый признак развития кишечного колита и нарушения правильного усвоения витамина Е2.
• Налет с крупинками у грудного ребенка – первый признак развития стоматита либо молочницы.
• Если край язычка красный, а посередине появился налет – это симптом нарушения правильного уровня кислотности желудка.
• При появлении налета розово-белого оттенка, нужно срочно обратиться к врачу – это первый признак скарлатины.
• О проблемах, связанных с работой двенадцатиперстной кишки, говорит налет, сосредоточенный на середине языка.

О каких заболеваниях сигнализирует белый налет на языке

Данное явление свидетельствует не только о плохой гигиене рта, но и говорит о наличии разнообразных заболеваний:

• При дизентерии появляется белый, плотный налет, со временем образуется болезненна язвочка.
• Дифтерия сопровождается появлением налета непосредственно у самого корня языка. Внешне он напоминает грязноватую белую пленку, если попытаться ее убрать, язык будет сильно болеть.
• Молочница (кандидоз) сопровождается образованием творожистого налета, который обкладывает буквально всю поверхность языка. В случае его удаления появляется сильная болезненность. Если будет отсутствовать своевременное и правильное лечение, постепенно пленка накрывает горло и затрудняет дыхание.
• Холера. Одним из главных признаков начала развития этого опасного заболевания является сильное обезвоживание всего организма, в результате чего на поверхности языка начинает появляться грязно-серый налет.
• При скарлатине появляется плотное наслоение на языке, беспокоит отечность. Данные признаки проявляются на протяжении первой недели заболевания, а потом орган становится красным, его поверхность сухой и блестящей.
• Ангина.
• Язвенная болезнь сопровождается отложением бело-серого, плотного налета на языке, тяжело удаляющегося механическим путем, беспокоит чувство жжения в ротовой полости. Подобные отложения будут находиться на задней поверхности языка, ближе к горлу.
• Заболевания желчного пузыря и печени приводят к появлению на языке налета различных оттенков (практически во всех случаях белого цвета), отложения локализируются на передней части. Во время обострения заболеваний он приобретает более плотную текстуру и насыщенный цвет.
• Онкологические заболевания. При развитии рака желудка на поверхности языка будет появляться плотный и густой налет, который состоит из слизистых отложений и микрофлоры.
• При гастрите вся поверхность языка будет обложена плотным белесым налетом, преобладает грязно серый оттенок. Чистыми остаются только боковые части и кончик языка. Больной испытывает сильную сухость и привкус горечи во рту.

Что делать и какое лечение предпринять

Для лечения и устранения белого налета, вы сможете применять несколько методов:

• Берем чистый кусок марли, которой обматываем указательный палец и проводим по поверхности языка начиная от корня. Дальше промываем марлю проточной водой и снова повторяем чистку. Такие действия нужно выполнять до тех пор, пока поверхность языка не станет розовой. В конце прополаскиваем ротовую полость и горло чистой водой. Данный народный метод чистки подразумевает использование не только марли, но и зубной щетки или чайной ложки.
• Рекомендуется для лечения применять простое растительное масло – нужно каждый день сосать небольшое количество масла и устранение налета пройдет естественным способом. Растительное масло способствует усилению слюноотделения, ускоренному выводу токсинов из организма. В этом случае необходимо взять 1 ст. ложку масла и пососать его около 20 минут, как конфету. Потом масло глотать нельзя – оно должно стать белого цвета. В конце нужно прополоскать ротовую полость простой водой. Чтобы лечение прошло более быстро, такую процедуру необходимо проводить минимум 3 раза за день.

Если на поверхности языка налет появился из-за проблем с пищеварением, для лечения рекомендуется применять следующие способы:

• Употреблять препараты, способствующие улучшению процесса пищеварения (к примеру, фестал либо мезим).
• Если это явление было спровоцировано определенными заболеваниями, нужно проводить регулярную чистку кишечника с применением мягких слабительных средств.
• Пользу приносит активированный уголь.
• Должен приниматься антибиотик, но только по назначению врача.
• Если беспокоит не только налет, но и сильное жжение языка, необходимо пройти обследование.
• Правильное питание – сведите к минимуму количество употребляемых жирных, копченых продуктов. Необходимо разнообразить свой рацион отварной либо приготовленной на пару пищей.

Исходя из выбранного метода лечения, если со временем пленка все так же появляется и не становится тоньше, без помощи специалиста не обойтись. Если проблема была спровоцирована серьезным заболеванием, понадобится проведение длительного курса лечения. Нельзя устранить только один симптом, необходимо пройти полное медицинское обследование, чтобы избавиться от причины, вызвавшей данный признак.

Как правильно убрать налет с языка

Избавиться от неэстетичного налета в ротовой полости вы сможете и при помощи простой чистки, которую делать нужно каждый день. Для этого стоит использовать специальную зубную щетку с мягкой щетиной. Чистка языка начинается с его корня, постепенно продвигаясь к кончику. Действуем очень осторожно, чтобы случайно не поранить слизистую – движения аккуратные, короткие. Не забываем регулярно полоскать ротовую полость.

Налет нужно удалять и в прикорневой зоне языка. Вы сможете использовать специальный гель, оказывающий антисептическое действие, который наносится на проблемные зоны, оставляется на пару минут, потом смывается чистой водой. Если для чистки вы применяете зубную щетку, тогда движения должны начинаться от корня органа и направляться к его кончику. Во время этой процедуры есть вероятность появления чувства тошноты. Этого можно избежать – чистку нужно делать на выдохе, а не на вдохе.

Пользу приносит периодическое очищение ротовой полости, что помогает не только избежать появления белой пленки, но и освежить дыхание. Регулярная чистка помогает улучшить вкусовые ощущения, выступает в роли эффективной профилактики начала образования кариеса, а также распространения в организме инфекции. Во время легкого массажа языка, выполняется мягкое воздействие и на внутренние органы, имеющие прямую связь с определенными зонами ротовой полости. Это помогает привести в норму и улучшить работу этих органов.

Избавиться от налета, появившегося на поверхности языка, вы сможете при помощи китайской чистки, благодаря которой будут задействованы и скрытые резервы организма. При использовании данного метода берем зубную щетку и максимально медленно проводим 18 раз сначала в одну, а затем в другую сторону. Дальше языком делаем 18 движений вправо и влево.

Если избавиться от налета не помогла ни одна из вышеперечисленных методик, используйте другой способ – сначала тщательно очищаем ротовую полость простой зубной щеткой (с мягкой щетиной), потом прополаскиваем специальным ополаскивателем. Через несколько часов нужно посмотреть, не появился ли налет опять. Если снова образовалась белая пленка, необходимо обратиться к доктору. При условии появления налета только после сна и его легкого устранения, не стоит переживать, это нормальное явление.

Фото: как выглядит язык обложенный налетом

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

sovets.net

Белый налет на языке у взрослых: причины и способы лечения

Что такое белый язык у взрослого?

Появление на языке налета белого цвета может шокировать. Белые зубы — это хорошо, но что начет белого языка?  Вероятнее всего одним прекрасным утром во время чистки зубов вы заметили его — молочно-белый налет, покрывающий середину и заднюю часть языка.

 

Вы запаниковали и обратились за помощью к всемогущему доктору Гуглу. В конце концов вы никогда такого не видели и естественно первым делом подумали о самом страшном.

Однако, если язык светло-красного или розового цвета с легким белым налетом, то не стоит волноваться. Желтый или белый налет на языке у взрослого — явление временное и безвредное.

Но в то же время — это может являться симптомом более глубоких проблем со здоровьем: от инфекции до чего-то более серьезного, например, рака.

О чем говорит белый налет на языке?

Наш язык покрыт сосочками, которые помогают нам ощущать вкус. Причиной белого налета на языке чаще всего является воспаление сосочков, вызванное бактериями, грибком и омертвевшими клетками.

В целом подобная проблема не является последствием какого-либо заболевания. Налет может возникать в результате сухости во рту, обезвоживания, злоупотребления алкоголем, курения и плохой гигиены полости рта. Чаще всего проблема связана с бактериальными инфекциями. Например, образование налета может быть результатом Кандидоза (молочницы) — разновидности грибковой инфекции. Ситуация может быть более серьезной, если белый налет на языке появляется, когда вы болеете.

В случае таких инфекционных заболеваний, как например, скарлатина, пациенты часто отмечают появление на языке белого налета и красных пятен. Иногда белый язык и боль в горле могут быть вызваны ангиной. Другие возможные инфекции включают хроническое аутоиммунное заболевание, называемое красным плоским лишаем ротовой полости, или бактериальные инфекции, такие как сифилис или пародонтоз. Белый налет также может быть признаком предракового состояния, называемого лейкоплакией, мигрирующего глоссита и ВИЧ/СПИДа.

Что означает плотный белый налет на языке для здоровья пищеварительной системы?

Плотный белый налет также говорит многое о здоровье пищеварительной системы. Это указывает на ослабленный иммунитет; особенно учитывая, что от 70 до 80% иммунной системы находится в пищеварительной системе.

Толстый белый налет на корне или в центре языка может свидетельствовать о перегруженности пищеварительной системы. На этом этапе происходит также разрастание бактерий в пищеварительной системе. Цвет налета зависит от особенностей организма каждого человека и может варьироваться от желтого к белому.

Согласно традиционной китайской медицине, язык является важным диагностическим инструментом для оценки состояния внутренних органов, включая пищеварительную систему.

Если налет выглядит как белый, толстый слой порошка, это признак внешнего патогенного тепла и мутности. Белый как снег язык может указывать на истощение селезенки. Основные причины плохого пищеварения включают в себя высокий уровень стресса, дисбаланс микрофлоры кишечника (дисбактериоз) и недостаток питательных веществ.

Причины налета на языке

• Обезвоживание или сухость во рту. Сухость полости рта также называют ксеростомией. Даже слабое обезвоживание может вызвать белый налет на языке. Слюна действует как буферное вещество, расщепляя бактерии. Сухой язык или обезвоженный рот будут собирать бактерии и при недостатке жидкости образуется белый налет.
• Оральный кандидоз. Плотный слой белого налета на языке может свидетельствовать о кандидозе. В результате этого заболевания на языке появляется белый, похожий на творог, налет.
• Плохая гигиена полости рта. Гигиена полости рта крайне важна. Белый налет может появиться, если человек не уделяет достаточно времени чистке языка.
• Реакция на определенные лекарственные препараты. Появление белого налета на языке может вызвать прием многих лекарств, включая антибиотики или стероиды, используемые для лечения астмы или синусита.

Симптомы налета на языке

Помимо плотного белого налета могут присутствовать и другие симптомы, в особенности, когда основная проблема заключается в кандидозе. Обычно вместе с налетом появляется неприятный запах изо рта, или вы можете начать ощущать металлический привкус. К прочим симптомам относятся:

• Сильное желание съесть что-нибудь сладкое или продукты с высоким содержанием быстрых углеводов;
• Хроническая усталость и нехватка энергии;
• Вздутие живота;
• Измененная функция кишечника и симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая расстройство желудка, диарею, боль в животе и колит;
• Депрессия, спутанное сознание или проблемы с памятью;
• Боль в мышцах, слабость или паралич;
• Снижение либидо или импотенция;
• Другие состояния, связанные с появлением белого налета на языке, включая псориаз, экзему и чувствительность к химическим веществам, пищевым продуктам и другим аллергенам.

Как лечить белый налет на языке в домашних условиях

Наиболее распространенной причиной возникновения белого налета является кандидоз. Поэтому важно сконцентрироваться на формировании баланса в пищеварительной системе. К счастью существует ряд натуральных средств для избавления от белого налета и улучшения функции пищеварительной системы.

1. Чеснок
   Чеснок с давних времен демонстрировал мощные противогрибковые свойства. Исследования показали, что чеснок может препятствовать распространению дрожжеподобного грибка. Активный ингредиент в чесноке называют аллицином. Рекомендуемая доза экстракта чеснока для борьбы с грибковыми инфекциями и повышения иммунитет составляет от 500 до 1000 миллиграммов два раза в день.
2. Гигиена полости рта
   Гигиена полости рта крайне важна, особенно при оральном кандидозе и белом налете во рту. Чистите зубы и десны минимум два раза в день, а также после каждого приема пищи. После чистки зубов используйте специальную металлическую или медную щетку для языка, чтобы избавиться от белого налета. А также используйте натуральный антибактериальный ополаскиватель для рта. Для того, чтобы избежать повторного заражения, меняйте зубную щетку каждый месяц. Это также поможет избавиться от неприятного запаха изо рта, вызванного белым налетом.
3. Пробиотики
   Кишечная флора играет важную роль в пищеварении, а дисбаланс хороших бактерий может привести к кандидозу, молочнице и белому налету. Высококачественные добавки с пробиотиками помогают сохранять баланс бактерий в организме и препятствуют появлению кандидоза.
4. Берберинсодержащие растения
   Алкалоидный берберин известен своими антибиотическими свойствами. Берберин содержится в коптисе, магонии, барбарисе и гидрастисе. Эти травы можно использовать в виде настойки, жидкого экстракта или порошкообразного экстракта, а также добавить высушены корень в чай.
5. Кишечнорастворимые эфирные масла
   Эфирные масла розмарина, мяты, тимьяна и орегано считаются мощными противогрибковыми средствами. Исследования показали, что эфирное масло орегано в 100 раз более эффективно, чем популярное средство против кандидоза, называемое каприловой кислотой. Однако эфирные масла быстро впитываются и могут привести к изжоге. Поэтому из необходимо принимать в кишечнорастворимой оболочке.
6. Полоскание рта маслом
   Полоскание рта маслом — это древняя аюрведическая практика, используемая для избавления от белого налета на языке. Утром, перед чисткой зубов, полощите рот в течение 15 минут столовой ложной оливкового, кокосового или тыквенного масла. Выплюньте масло и прополощите рот теплой водой.
7. Снижение уровня стресса
   Высокий уровень стресса также является причиной кандидоза и белого налета на языке. Благо снизить стресс можно разными способами, включая упражнения, медитацию, йогу, тай-чи, цигун или молитву. Также хорошо помогает проводить больше времени на природе.
8. Гомеопатия
   Гомеопатический препарат «Кандида альбиканс» может помочь стимулировать иммунную систему. Рекомендуется принимать два гранулы гомеопата три раза в день.
9. Массаж биологически активных точек
   Массаж определенных биологически активных точек помогает снять нервозность и стресс, вызывающие белый налет. Массируйте точки акупрессуры печени 3 (LV3) и толстой кишки 4 (LI4).
10. Ароматерапия
    Ароматерапия может помочь при лечение орального кандидоза. Используйте эфирные масла чайного дерева, ромашки, лаванды, мяты перечной, розы и мирры.

Травы для лечения белого налета во рту

Избавиться от белого налета помогут следующие травы:

• куркума;
• кардамон;
• кориандр;
• фенхель;
• имбирь;
• расторопша;
• кора муравьиного дерева;
• полынь;
• эхинацея;
• экстракт семян грейпфрута;
• корень генциана;
• масло орегано.

Натуральные средства для лечения белого налета во рту

Также следует использовать следующие натуральные средства для лечения белого налета во рту:

• прополис;
• пищеварительные ферменты;
• каприловая кислота;
• бетаин HCL (соляная кислота).

Опасности, связанные с плотным белым налетом на языке

Несмотря на то, что белый налет сам по себе не считается опасным, он может привести к развитию более серьезных проблем.

• Лейкоплакия. Белый налет во рту может быть следствием лейкоплакии — предракового состояния. Лейкоплакия приводит к чрезмерной выработке во рту клеток и кератина. Вместо пленки на языке от избытка клеток появляются заметные белые пятна. Курение и злоупотребление алкоголем часто приводят к лейкоплакии.
• Красный плоский лишай ротовой полости. Красный плоский лишай ротовой полости — это долговременное аутоиммунное расстройство, которое приводит к появлению белого налета на языке. Считается, что красный плоский лишай ротовой полости не вызывает боли и дискомфорта. Однако в ряде случаев он вызывает болезненность десен.
• Сифилис. Сифилис — бактериальная инфекция, передающаяся половым путем. Состояние может вызвать появление небольших язв на языке из-за орального секса, которые могут проявится в течение от 10 дней до трех месяцев после первоначального заражения. Без лечения сифилис может привести к сифилитической лейкоплакии, которая характеризуется белыми бляшками на языке.
• Пародонтоз.Пародонтоз может возникнуть в результате плохой гигиены полости рта. Это бактериальная инфекция, которая поражает десны и поддерживающие структуры рта.

Когда стоит обратить к врачу

Если вы заметили белый налет на языке, спросите об этом при следующем визите у стоматолога. Если вы не используете щеточку для чистки языка, вероятнее всего специалист посоветует вам начать именно с этого. Если налет не проходит, обязательно сообщите об этом врачу, в особенности если при этом вы испытываете болезненные ощущения, которые сохраняются дольше пары недель. Вы также можете посетить специалистов в области традиционной медицины.

Источник: http://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/white-coating-on-tongue/

fitzdrav.com