Частота сердечных сокращений. Норма у взрослых, детей. Как измерить, препараты, снижающие и повышающие частоту
Одним из важных показателей состояния организма является частота сердечных сокращений. Чтобы не пропустить патологические изменения в работе миокарда у взрослых и детей, необходимо знать нормы сердечного ритма.
Содержание статьи:
Что такое ЧСС
Физиологические изменения количества сокращений органа, отвечающего за кровообращение, называется ЧСС. Показатель частоты пульсации миокарда широко используется медиками-специалистами и тренерами-спортсменами для определения отклонений в работе сосудистой системы и организма в целом.
ЧСС – это сократительные движения сердечной мышцы за единицу времени, что является естественным показателем протекающих в организме процессов. В отличие от частоты сокращений миокарда, пульс является толчкообразным ритмичным колебанием стенок сосудов, проводящих кровь от сердца во все части тела.
Когда изменяется ЧСС
Частота сердечных сокращений (норма у взрослых отличается от детей) может меняться в течение суток. Во сне у человека снижается физиологический ритм миокарда, и наоборот — в рабочее время сердечная деятельность ускоряется. К естественным изменениям функции сердечной мышцы следует отнести:
Ускорение:
повышенное нервное напряжение в организме;
мышечное переутомление;
болезненное состояние, сопровождающееся жаром и ознобом;
гипертермия;
нахождение на высоком уровне от поверхности земли;
период вынашивания беременности;
употребление кофеиносодержащих жидкостей и напитков.
На рисунке перечислены нормальные показатели частоты сердечных сокращений.
Замедление:
повышенное содержание молекул воды в воздухе;
натренированная сердечная мышца;
физиологическое состояние покоя и отдыха;
использование лекарственных веществ, вызывающих уменьшение эмоционального напряжения.
Но следует знать, что перемены в количестве сжатий полого органа, отвечающего за кровообращение, могут быть спровоцированы болезненными состояниями в теле.
Ускоренное сердцебиение:
патологические изменения в целостности нервных структур;
По данным научных исследований, среднестатистическое значение ЧСС для здорового взрослого человека составляет примерно 60-90 ударов/мин. Этот показатель усредненный, так как многие люди без патологий в теле живут с частотой сердечного ритма менее 50 ударов и более 90, что является особенностью организма. Показатель значений ЧСС:
Мужчины
У сильной половины количество ударов сердца ниже, чем у женщин приблизительно на 10 единиц. При измерении параметра ритма миокарда следует учитывать каждый фактор, который может спровоцировать повышение или понижение нормы сокращений полого органа.
Для абсолютно здорового мужчины ЧСС должна соответствовать:
норма – 70-74 уд/мин;
минимум – 66-69 уд/мин;
максимум – 75-82 уд/мин.
Женщины
Организм представительниц прекрасной половины имеет ряд физиологических особенностей.
Для женщин свойственна более высокая частота сердцебиения, которая отличается от мужского ритма миокарда на 10-15 уд/мин. и соответствует:
среднее: 80-84 ед.;
минимальное: 76-79 ед.;
максимальное: 85-93 ед.
Беременность
В период «интересного» положения у женщин происходят гормональные изменения, что влечет за собой учащение пульсации полого органа перекачивающего жидкую соединительную ткань по сосудам. Такое состояние работы системы кровообращения является физиологической нормой.
Основные показатели ЧСС при вынашивании беременности:
норма – 90-94 уд/мин;
минимум – 86-89 уд/мин;
максимум – 95-103 уд/мин.
Детский возраст
Для организма ребенка является обычным постоянные и интенсивные изменения из-за быстрого роста, что сильно сказывается на ритме сердца. Так же детям свойственны перемены в сжатии миокарда с увеличением физиологических параметров.
К нормальным показателям работы сердечной мышцы в молодом организме нужно отнести следующие значения:
среднее: 95-100 ед.;
минимальное: 60-70 ед.;
максимальное: 130-150 ед.
Гипобиоз
Состояние пониженной функциональной активности организма человека является самым оптимальным для определения правильной работы миокарда.
Для гипобиоза является характерной ЧСС:
норма – 65-70 уд/мин;
минимум – 55-60 уд/мин;
максимум – 75-80 уд/мин.
Мышечная работа
Для того, чтобы узнать показатель сердечного ритма при физической нагрузке необходимо вначале измерить сокращения миокарда в состоянии покоя, а затем подсчитать правильное количество сжатий полого органа.
Как правило, ЧСС во время мышечной работы следует рассчитывать исходя из особенностей организма отдельного человека, но для более быстрого определения пульса существуют нормы:
среднее: 170-175 ед.;
минимальное: 155-160 ед.;
максимальное: 176-186 ед.
Ускоренные способ передвижения
Бег является самой большой нагрузкой для работы миокарда. Чтобы подсчитать нормальные значения ЧСС необходимо от 200-т отнять величину возраста.
Но существует усредненный показатель работы сердца:
норма – 142-147 уд/мин;
минимум – 132-140 уд/мин;
максимум – 148-151 уд/мин.
Сжигание калорий
Изменение веса напрямую связано с калориями. Чем больше сокращений делает сердечная мышца, тем сильней работает сосудистая система, доставляя необходимые вещества во все системы и органы. Такой процесс связан с потерей калорий и сжиганием подкожного жира.
Оптимальными цифрами пульсации миокарда являются:
среднее количество: 123-129 ед.;
минимальное: 113-122 ед.;
максимальное: 123-134 ед.
После приема пищи
Во время еды сердечнососудистая система начинает усиленно работать, увеличивая приток жидкой соединительной ткани к полости желудка, что ускоряет сердечный ритм.
Естественными цифрами ЧСС для данного состояния являются:
норма – 70-75 уд/мин;
минимум – 60-65 уд/мин;
максимум – 80-85 уд/мин.
Норма ЧСС по возрастам
Частота сердечных сокращений (норма у взрослых в разных периодах жизни отличается) — непостоянное значение из-за физиологических изменений, свойственных организму человека.
Возраст
Усредненное количество сжатий миокарда
до 30 дней
139-145
1 мес. — 12 мес.
131-136
от 1 года до 2-х лет
123-127
2-4 года
114-119
от 4-х до 6-ти лет
104-109
4-6 лет
105-110
от 6-ти до 8-ми лет
97-103
8-10 лет
87-99
от 10-ти до 12-ти лет
79-90
12-15 лет
74-83
от 15-ти до 50-ти
69-80
50-80 лет
73-84
Как измерить ЧСС?
Частоту сердечных сокращений у взрослых и детей можно измерить у медика-специалиста на очном приеме.
Для самостоятельного определения количества толчков миокарда следует знать нормы сокращения сердца и особенности проведения процедуры:
в состоянии полного покоя;
после употребления еды через несколько часов;
должно быть удовлетворительное самочувствие;
при нормальном температурном режиме;
в трезвом состоянии;
человеку необходимо находиться в положении сидя или лежа.
Чтобы измерить количество сжатий миокарда самому или при помощи помощника, необходимо применить следующую методику:
положить ладонь к части туловища, ограниченной ребрами чуть ниже подмышечной впадины;
взять прибор, способный измерять интервалы времени с точностью до долей секунды;
сосчитать удары за 60 сек.;
при нарушениях ритма следует процедуру проделать в течение 3-х мин и получившееся значение разделить на 3.
К дополнительным методам определения частоты сокращений миокарда нужно отнести:
подсчет ЧСС на части ноги от таза до коленного сгиба, шейной артерии, месте черепа от уха до лба;
применение современных часов с пульсометром, мобильного телефона.
Причины учащенного сердцебиения
Учащенные сердечные толчки называются тахикардией. Такие изменения в работе миокарда могут иметь функциональный и органический характер расстройств в теле.
Следует обратить внимание на основные причины, вызывающие повышенный уровень сердечных сокращений:
внезапное чувство страха;
необъяснимый, мучительный для больного приступ тревоги;
сильное мускульное напряжение;
резкие перепады в числах кровяного давления;
выход крови за пределы сосудистого русла;
воспалительный процесс различной локализации и характера, спровоцированный гноеродной микробной флорой;
накопление избыточного тепла в теле с повышением температурных показателей;
расстройство жизнедеятельности, возникшее вследствие попадания в организм токсинов, спровоцировавших болезненное состояние;
нарушения в функционировании эндокринной железы, вырабатывающей йодосодержащие гормоны и участвующей в обменных процессах;
злокачественные новообразования;
дискомфорт и боль за грудиной, вследствие недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
изменения структур миокарда, нарушающие движение жидкой соединительной ткани внутри полого органа или по системе кровообращения;
душевное беспокойство;
малокровие;
накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела;
употребление напитков, содержащих винный спирт;
подавление овуляции, основанное на использовании синтетических аналогов женских половых гормонов;
чрезмерное увлечение биологическими активными добавками и их композициями;
патологическое изменение совокупности процессов поступления воды и электролитов в организм;
употребление препаратов для борьбы с лишним весом.
Причины пониженного сердцебиения
Частота сердечных сокращений (норма у взрослых мужчин и женщин разная) может быть пониженной.
Основными причинами, вызывающими брадикардию, являются:
патологические изменения в сердечной мышце, отвечающей за перекачивание крови, характеризующееся разрастанием соединительной рубцовой ткани;
неправильное использование препаратов для терапии нарушений сердечного ритма;
замедление обменных процессов, вследствие недостаточной выработки тироксина;
воспалительные патологии головного мозга;
отравление химическими соединениями;
длительный недостаток поступления веществ, необходимых для поддержания гомеостаза;
проникновение в организм болезнетворных микробов и прионов;
гипотония;
патологические изменения в девятой паре черепных нервов;
недостаточное поступление оксигенированной жидкой соединительной ткани в клетки организма;
воспалительное заболевание печени.
Как нормализовать показатели
Частота сердечных сокращений (норма у взрослых напрямую зависит от степени тренированности тела) – это последовательный процесс, нарушение работы которого сказывается на состоянии всего организма. Изменения в сердечных сжатиях требуют коррекции, для этого необходимо знать определенные методы, процедуры, а иногда и препараты, помогающие при данном патологическом состоянии.
Любые нарушения в сокращениях миокарда требуют обследования у врача-специалиста, который сможет правильно поставить диагноз и назначить лечение. Повысить ЧСС помогут:
Фармакологические препараты:
Холинолетические лекарства – это вещества, которые блокируют органическое соединение, отвечающее за передачу нервных импульсов: Атропин-Дарница; Бесалол; Санапуз.
Лекарства группы азотсодержащих органических соединений природного происхождения, оказывающих стимулирующее действие на основную часть нервной системы: Пейона; Теотард; Юниконтин.
Препараты, обеспечивающие процесс передачи импульсов в адренергигических синапсах – действуют на периферическую нервную систему: Адренор; Добутел; Эпинен.
Способы:
Использование физического воздействия с терапевтической целью: душ шарко; растирание тела; водолечебный метод, заключающийся в использовании теплой пресноводной ванны с добавлением горчичного порошка.
Производные вещества барбитуровой кислоты, оказывающие угнетающее действие на центральную нервную систему: Велекард-Здоровье; Корвалкапс; Меновален.
Психотропные лекарственные средств, устраняющие различные возбуждения, которые провоцируют усиленную работу миокарда: Алпразолам; Золомакс; Неурол.
Гетерогенная группа препаратов, блокирующих кальциевые каналы, влияющие на сердечный ритм: Вератард; Тарка; Лекоптин.
Средства, увеличивающие продолжительность потенциала действия – оказывают антиаритмическое влияние на миокард: Амидарон; Аритмил; Миоритмил.
Способы:
при высоких цифрах ЧСС следует вызвать рвоту;
глубоко вдохнуть и резко выдохнуть;
сделать растирание мочками пальцев внутреннего угла глазных яблок;
помассировать шею в области ритмичной пульсации большого сонного артериального сосуда;
несколько раз присесть;
при глубоком вдохе следует закрыть носовые отверстия и опустить лицо в емкость с прохладной жидкостью;
сесть на унитаз и подуться.
Пища, необходимая для понижения ЧСС:
зеленый чай с добавлением молока;
отварной картофель в кожуре;
простокваша;
куриные яйца всмятку;
спаржевая капуста;
сок свеклы;
масло сезама.
Народные методы:
съесть 1 ч. л. сладкого вязкого продукта, вырабатываемого пчелами;
употреблять настой кошачьей травы;
перед приемом пищи за полчаса пить отвар мелиссы.
Процедуры:
медитация;
иглорефлексотерапия;
легкий массаж воротниковой зоны без усилий.
Частота сердечных сокращений у взрослых с течением жизни изменяется, что может говорить о нормальных возрастных переменах в теле или патологическом процессе в организме. Следует помнить – такое состояние нельзя оставлять без внимания.
Интересные видео о частоте сердечных сокращений и способах ее нормализации
Норма пульса по возрастам:
Как понизить высокий пульс:
healthperfect.ru
Частота сердечных сокращений – норма у взрослых и детей
При диагностике состояния пациента врач обязательно обращает внимание на то, какая у человека частота сердечных сокращений (ЧСС). На какие патологии в организме указывает этот параметр? Стоит ли считать синонимами термины «частота сердечных сокращений» и «пульс», как кажется простым обывателям. Что следует считать нормой ЧСС, учитывая возрастные, физиологические, половые признаки при измерении частоты ритма.
Частота сердечных сокращений – что это?
Для простого обывателя частота сердечных сокращений и пульс воспринимаются как слова синонимы, указывающие на количество ударов сердца в минуту.
Для представителя медицины измерение пульса и измерение частоты сердечных сокращений — это симптомы того, как работает мышца сердца и всегда ли при сердечном сокращении в сосудистое русло выбрасывается кровь из желудочков.
Частота сердечных сокращений — это показатель биения миокарда за 60 секунд при отсутствии серьезных отклонений. При некоторых состояниях показано измерение частоты сердцебиения в течение трех минут и деление результата на три, чтобы найти среднее значение.
Пульсом называют другие сокращения, — не в сердце, а в русле сосудов. Частота пульсаций — это количество волн кровотока, порциями поступающие из сердца в кровеносный сосуд в момент сжатия миокарда. При развитии сердечной патологии количество пульсаций будет ниже, чем число ударов в сердечной мышце.
На заметку! В норме чсс и пульс за измеряемый период одинаковая. Если выявлены расхождения в значениях, есть повод для комплексного обследования.
к содержанию ↑
Какие цифры приняты за норму ?
Нормы в отношении сердечных сокращений, пульсации зависят от нескольких критериев, которые стоит учитывать при измерении:
возраст пациента;
половая принадлежность;
телосложение;
физическая активность;
индивидуальные критерии пациента.
Сердечные сокращения, если говорить о норме в общем понимании медицины, уменьшаются по мере взросления человека. Это можно проследить в таблице:
Возраст человека
Норма сердцебиения за минуту
Младенцы
130, 140 единиц
Полгода
130, 135 единиц
Один год
120, 125 единиц
3 года
105, 115 единиц
5 лет
93, 100 единиц
7 лет
80, 95 единиц
Старше 7 лет
75, 90 единиц
Подростки
65, 80 единиц
Старше 20 лет
60, 80 единиц
У взрослого человека сокращения без нагрузки в сердце равны 60, 80 ударов за измеряемый отрезок. Есть лишь незначительные отличия в показаниях у женщин и мужчин. Женская сердечная мышца сокращается резче на 6 тактов, но отклонением это не считается.
Говорить о норме или отклонении частоты сердечных сокращений и пульса можно лишь в состоянии физического и эмоционального покоя. В течение всего дня цифры могут изменяться, потому что человек проявляет активность или пассивность, употребляет определенную пищу, бодрствует или отдыхает. Даже употребление некоторых продуктов может повлиять на сердечное сокращение и показать неточные данные при измерении.
Детская норма и норма у взрослых может быть установлена только в кардиологии после проведения полного обследования. Например, для физически тренированного сердца частота сокращений без нагрузки далека от норм человека, далекого от спорта или физкультуры. При измерении может быть зафиксирован результат в 50 сокращений, потому что сердце привыкло к максимальным нагрузкам, когда требуется больший темп работы миокарда.
Интересный факт! Если одновременно измерить частоту сердечных сокращений и пульс у активного и пассивного человека, то можно заметить, что тренированное сердце выдаст значение более низкое, словно нагрузки не было. Сердце пассивного человека начнет трепыхаться, выдавая 100 единиц. Выполняя физическую работу, эти цифры увеличиваются всегда, но разрыв сохранится, возникнет одышка у пассивного пациента.
к содержанию ↑
Патологии, определяемые по числу сокращений сердца
Нормальная сердечная активность и тонус кровеносных сосудов при осмотре врачом даст соответствующий результат, учитывая годы и половой признак пациента. Но количество сердечных сокращений переменчиво и может увеличиваться или снижаться относительно установленной нормы. Это симптом начального этапа болезни. Повышение количества сокращений указывает на развитие тахикардии. Уменьшение ударов сердца говорит о брадикардии.
На заметку! Обе патологии могут привести к серьезным нарушениям в сердечно сосудистой системе и внутренних органах.Если выраженные колебания наблюдаются часто, нужно пройти обследование и убедиться в отсутствии или наличии болезни.
к содержанию ↑
Правила замера данных ЧСС
Показатели сердечных сокращений несложно измерить в домашних условиях. Не требуется специальных приспособлений. Определить их количество можно измеряя пульс или удары сердца рукой, и считать время по секундомеру на любом электронном или механическом устройстве. Временной интервал составляет одну минуту, если имеются колебания, время измерения увеличивают до трех минут.
Некоторые тонометры имеют отдельную шкалу частоты СС и вопроса, как измерить значения сердечного ритма, не возникает.
В медицинской среде своя методика подсчета ЧСС (частоты сердечных сокращений) с использованием оборудования, которое называется фонендоскоп. Его прикладывают в левую область груди пациента, и через слуховые трубки слушают и считают количество ударов сердца, засекая интервал на секундомере.
Определение частоты сердечных сокращений требует соблюдения моментов:
Замер делается только в спокойном состоянии.
Пациент сидит/лежит на ровной поверхности.
Перед измерением нагрузка противопоказана, чтобы не нарушить ритм.
Прием некоторых лекарств ограничить. Никотин, алкоголь, наркотические средства значительно искажают сердечную динамику сокращений.
Определить пульс можно вручную на специальных точках тела, — запястье, височная область, шейный отдел. Но стоит помнить, что частота сердечных сокращений и пульс одно и тоже значение дают при измерении не всегда. Поэтому верить только пульсирующим показателям нельзя, чтобы не пропустить сердечную патологию. Увеличение числа колебаний часто означает банальное перенапряжение или страх человека. Но показатели возвращаются в норму через некоторое время и приступы больше не повторяются. Для нетренированного сердца любые нагрузки приводят к более частому сокращению миокарда.
Внимание! Первичный медицинский осмотр позволяет установить первые симптомы тахикардии, шумов, брадикардии и назначить пациенту комплексное обследование.
к содержанию ↑
Как определить выносливость сердца?
Некоторые люди берутся за тяжелую работу, не задумываясь о несопоставимых с возможностью сердца нагрузках, что часто приводит к летальному исходу. Максимальная нагрузка обычно определяется по возрасту и физической подготовке человека. У людей одного пола, возраста и с физиологическими показателями при одинаковых нагрузках могут быть разные значения измерения, если один ведет пассивный образ жизни, а другой занимается спортом или выполняет тяжелую работу по профессии.
В бытовых условиях максимальный сердечный ритм определяется по формуле, в которой из максимального числа сокращений, для мужчин 220, для женщин 226, вычитается возраст человека. Но эти значения условные и могут дать ошибочный результат. Зависимость возраста, например, в спорте, не может быть критерием, когда измеряется высокий предел работы сердца при нагрузке.
Чтобы точно подсчитать максимальную частоту сокращений, лучше выбирать клинические способы измерений под наблюдением кардиолога, который знает, какая должна быть нагрузка и когда нужно остановить эксперимент, если динамика сокращений миокарда и пульса очень высокая.
к содержанию ↑
В заключение
В чем разница между частотой сердечных сокращений и пульсом, от чего зависят эти параметры важно знать не только врачу, но и людям, имеющим отношение к спорту, тяжелому труду. Простому обывателю тоже не мешает понять, сколько раз сокращается сердце у здорового человека и какие цифры должны стать поводом для обращения к кардиологу, чтобы исключить болезнь.
stopvsd.net
таблица ЧСС, нормы у мальчиков и девочек
Частота сердечных сокращений (ЧСС) – важный показатель, позволяющий врачам определить состояние здоровья будущего ребенка.
Услышать сердцебиение плода можно уже через 1 месяц после зачатия, но на этом этапе подсчитать число ударов без специальной аппаратуры невозможно. ЧСС отличается в разные сроки беременности. Соответственно, нормы ЧСС определяются по неделям.
Методы измерения ЧСС:
УЗИ (ультразвуковое исследование). Самый распространенный способ, которым оценивают размеры плода, срок беременности, состояние плаценты и пр. С помощью УЗИ слушают сердечные тоны, исследуют строение сердца, выявляют аномалии;
аускультация. Предполагает выслушивание биения сердца с помощью стетоскопа. Определяет приблизительную ЧСС, четкость тонов и предлежание ребенка. Прибором может пользоваться даже человек без медицинского образования, но эффективен он только с 3-го триместра. В некоторых случаях аускультация невозможна. Например, при избыточном весе беременной, малом или большом количестве околоплодных вод;
кардиография (КТГ). Информативный метод, позволяющий определить сердцебиение малыша, кислородное голодание и своевременно предпринять меры. Аппарат КТГ оснащен датчиками маточных сокращений, движений плода. Они фиксируют активность матки, исследуют фазы бодрствования и сна эмбриона. Первое КТГ проводят после 32 недели. Второе – непосредственно перед родами. В редких случаях КТГ делают в течение всего срока беременности по показаниям;
эхокардиография. Проводится на 2-3 триместре при подозрении на пороки сердца у зародыша. ЭхоКГ – это ультразвуковое исследование с изучением особенностей строения малыша и кровотока.
Бережное отношение к себе
Таблица ЧСС эмбриона по неделям
Сердцебиение плода при беременности проверяют каждой женщине, стоящей на учете. Этот показатель позволяет:
подтвердить сам факт беременности. После первой задержки женщина отправляется на диагностику. По УЗИ уже с 3-й недели можно услышать стук сердца. Если сердечная деятельность плода не наблюдается, через некоторое время снова делают УЗИ. Отсутствие сердцебиения говорит о замершей беременности;
оценить состояние плода. Сердечко ребенка чутко реагирует на изменения. Стресс, заболевание матери, количество кислорода в окружающем пространстве, фазы сна и отдыха сразу отражаются на ЧСС. Если сердечко бьется слишком часто долгое время, нарушено кровоснабжение плода. Если замедлено, это говорит об ухудшении состояния малыша. Методы правки во многом зависят от того, на каком сроке сердцебиение стало патологическим;
контроль состояния плода в родах. В процессе родов ребенок испытывает сильную нагрузку и нехватку кислорода. Контроль ЧСС позволяет определить такие трудности, как пережатие пуповиной, отслойку плаценты, и предпринять экстренные шаги для устранения последствий. В родах ЧСС ребенка проверяют после каждой схватки.
Есть поверье, что по ЧСС плода можно определить пол ребенка. Якобы у девочек сердцебиение 150-170 ударов в минуту, а у мальчиков – 130-150. Поэтому многие думают, что если по УЗИ сердце плода 146 ударов в минуту, или, например, 137, 143, значит, родится мальчик. А кто будет при 167 ударах, или 158, 172 – мальчик.
Эта гипотеза никак не подтверждается научно. Пол по ЧСС узнать может быть определен только с достоверностью 50%. ЧСС у мальчиков и девочек отражает способность сражаться с нехваткой кислорода. А половая принадлежность не имеет никакого влияния на эту способность.
Если хочется узнать пол будущего ребенка, обратитесь к специалисту УЗИ. Определить половую принадлежность можно с 15-16 недели.
Частота сокращений сердца меняется не только по фазам активности малыша, но и в зависимости от сроков беременности.
на 7 неделе норма составляет 115 сокращений;
на 8-й биение сердца может подскакивать до 170 ударов в минуту;
на сроке 11 недель ЧСС обычно держится на 150 ударах. Допустимы незначительные отклонения в большую или меньшую сторону.
Начиная с тринадцатой недели врачи постоянно и ЧСС по УЗИ, проверяют характер и ритм, расположение сердца.
Со второго триместра частота сокращений стабилизируется и составляет 140-160 ударов. Если пульс быстрый, например, 170-180, это свидетельствует о кислородном голодании. Если низкий, менее 120 – о гипоксии плода.
Наблюдение у врача
Контроль сердцебиения обязательно проводится в родах, особенно при наличии любых патологий. Норма ЧСС составляет 140 ударов. Но иногда может доходить до 155.
Норма пульса малыша:
Недели беременности
Количество сокращений в минуту
4-6
80-85
6
100-135
7
115-130
8
ЧСС 150 ударов в минуту. Показатели до 170 – в пределах нормы.
9-10
170-190
11-40
140-160
Таким образом, количество 125 ударов является нормой для начальных сроков беременности. На поздних он считается слабым и требует дополнительного обследования.
А пульс 153, 162, 166 ударов в минуту естественный для сроков 11-40 недель, для 4-7-й он патологический.
Можно узнать пол плода
При определении ЧСС врач оценивает не только сердцебиение плода, но учитывает дополнительные факторы: наличие заболевания у матери, время прослушивания, спит малыш или находится в активном состоянии.
Когда будущая мама захочет послушать, как бьется сердце ребенка, необязательно посещать поликлинику. Звук эмбрионального развития можно услышать следующими способами:
стетоскоп. Обычная акушерская трубочка стоит недорого и позволяет прослушать сердечко малыша. Потребуется терпеливый помощник. Важно научиться отличать сердце от звуков движений ребенка, пульса, перистальтики матери. Эффективен с 18-25 недели;
фетальный допплер. Подойдет тем, у кого нет времени на освоение стетоскопа. Портативный ультразвуковой детектор работает по принципу КТГ, только не дает графическое изображение. В комплекте обычно есть наушники. Этот прибор действует с 8-12 недели, а пользоваться им можно вплоть до 38-39-й;
приложив ухо к животу. Метод подходит для поздних сроков, в 3-м триместре. Место прикладывания зависит от расположения плода. Если малыш лежит головой вниз, приложите ухо в месте ниже пупка. При тазовом предлежании – выше. Обычно этим методом пользуются мужчины, чтобы услышать зарождающуюся в утробе жизнь.
Важные семидневки
Сердце у плода формируется одним из первых. Его работа – особый показатель развития и общего состояния ребенка. Поэтому выслушивание проводят в течение всей беременности и во время родов.
Регулярный контроль сердцебиения позволяет обнаружить сердечнососудистые патологии на ранних стадиях.
Выраженная работа миокарда начинается с 3-й недели, но подсчитать частоту сердечных сокращений можно с 5-7 семидневки на УЗИ. В это время сердце превращается в полноценный четырехкамерный орган.
На ранних сроках для прослушивания ЧСС используется трансвагинальный датчик, уже в 6 недель можно применять абдоминальный.
Ожидание здорового ребёночка
При определении ЧСС при беременности важны следующие показатели:
частота сокращений. Слишком быстрое сердцебиение, до 200 уд/мин и выше либо медленное, менее 100 – это патологии, которые требуют обследования и диагностики;
характер тонов. Здоровое сердце звучит звонко и четко. Смазанные и глухие тоны свидетельствуют о заболевании;
ритмичность. Нормально сердце повторяет удары через равные промежутки времени. При острой и хронической гипоксии у эмбриона, пороках клапанов наблюдается аритмия.
Женщины, ожидающие ребенка, проходят 2 скрининговых УЗИ, на которых также определяется ЧСС при беременности.
Первое исследование проводится на 12-13 неделе, второе 21-ой (некоторые проходят на 24-ой), третий скрининг выполняется на 32-й.
Поддержание хорошего настроения
С помощью УЗИ определяют размеры и состояние зародыша и плаценты, количество амниотической жидкости, место ее крепления в организме, а также нормальное ЧСС плода или есть отклонения.
Начиная с 19 недели удары сердца прослушиваются простым способом – стетоскопом. Аускультацию проводят при каждом посещении беременной женской консультации.
Если во время УЗИ заподозрили пороки, применяется эхокардиография. Ее делают на сроках 18-28 недель. Метод позволяет изучить состояние сердца и особенности кровотока.
Показаниями к проведению ЭхоКГ являются женщины возраста от 38 лет, у которых есть дети с пороками, сахарный диабет или инфекционные заболевания во время беременности. Еще одним показанием является задержка внутриутробного развития.
На 30-32 неделе проводят КТГ – делают запись сердца будущего младенца. На ранних сроках КТГ бессмысленно, так как результат будут тяжело поддаваться расшифровке. КТГ позволяет определить норму в 32 недели, а именно 140-160 ударов в минуту.
КТГ может назначаться и на других сроках в том случае, если иные способы определения ЧСС у мальчиков и девочек не дают результата. Показаниями к нему являются поздний гестоз, рубец на матке, раннее старение плаценты, хронические болезни, недостаточное или избыточное количество околоплодных вод, задержка внутриутробного развития, инфекции, перехаживание срока беременности.
Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!
sberemennost.ru
норма показателей и допустимые изменения
Пульс – это толчкообразное колебание стенок артерий, способное меняться в зависимости от сердечного цикла. Он позволяет получить информацию про частоту и интенсивность сокращений сердца, дает возможность оценить работу органа. Если наблюдаются отклонения пульса от нормы, можно заподозрить наличие кардиологических заболеваний. При этом важно понимать, что в некоторых случаях изменение сердечных ритмов является естественным для состояния организма человека, не должно вызывать беспокойств. Рассмотрим эту тему подробнее.
Нормальные показатели пульса
Интересно! Исследования показывают, что средние показатели нормального сердцебиения у взрослого человека возможно получить, если отнять от 120 число, равное количеству полных лет.
Частота сокращений сердца
В первую очередь следует изучить критерии пульса в зависимости от возраста человека. Именно они в большинстве случаев берутся за основу. Выглядит таблица следующим образом:
новорожденные до 1 месяца – интервал допустимых значений составляет 110-170 ударов за одну минуту;
дети до года – ЧСС может варьироваться в пределах 102-162 уд/мин. Средний показатель – 132;
дети 1-2 лет – частота СС колеблется между отметками 94 и 154 удара;
для детей в возрасте 4-6 лет нормальный пульс может составлять 86-126 уд/мин;
дети 6-8 лет – 78-118 ударов;
дети 8-10 лет – 68-108 ударов в минуту;
дети 10-12 лет – 60-100 уд/мин;
дети 12-15 лет – 55-95 ударов;
в возрасте 15-50 лет нормальный пульс будет варьироваться в пределах 60-80 ударов за 60 секунд;
для людей старше 50 лет норма ЧСС – 64-89 уд/мин.
Представлены пограничные интервалы допустимых значений. Но в спокойном состоянии пульс человека находится на усредненных отметках, а будет меняться в зависимости от эмоциональных и физических нагрузок.
Интересно! Статистика показывает, что у женщин частота сокращений сердца выше, чем у представителей сильной половины человечества примерно на 7-8 единиц, если говорить о людях одного и того же возраста, находящихся в одинаковом физическом и эмоциональном состоянии. Это считается пределом нормы, обусловлено особенностями организма.
Варианты изменения пульса
Каждый человек может замечать, что его пульс не находится на стабильных отметках, меняется в зависимости от состояния организма. В этом случае важно уметь отличить функциональные изменения от патологических. Если говорить о первых, то частота сердечных сокращений может повышаться под действием таких факторов:
эмоциональное перенапряжение, стресс;
физические нагрузки;
физическое переутомление;
употребление спиртного или напитков с содержанием кофеина;
прием пищи;
резкая смена положения тела;
употребление горячей пищи или напитков.
Важно! У женщин, достигших 40-летнего возраста может наблюдаться функциональное учащение пульса на фоне климакса. В это время происходит снижение количества эстрогена, что и влияет на ЧСС.
В любом из перечисленных случаев достаточно устранить раздражитель и сердечный ритм нормализуется, приблизившись к своим постоянным показателям. Если же речь идет про патологические изменения, проявляющиеся учащенным сердцебиением, то их причиной становятся определенные заболевания, такие как:
пороки сердца и кардиологические болезни;
нарушение работы эндокринной системы;
опухолевые новообразования;
заболевания ЦНС;
инфекционные заболевания.
Пульс при физическом переутомлении
В данной ситуации необходимо обратиться за медицинской помощью: пройти диагностику, получить точный диагноз и рекомендации к дальнейшему лечению. Основным диагностическим методом остается ЭКГ: она позволяет контролировать все показатели работы сердца на протяжении времени проведения исследования, которое способно достигать нескольких суток, если речь идет про холтеровское мониторирование.
Есть и ряд заболеваний, способствующих снижению ЧСС. Основными из них являются:
интоксикация организма;
инфаркт миокарда;
гипотиреоз;
повышение внутричерепного давления;
воспаление миокарда.
Перечисленные болезни не менее опасны, поэтому также требуют к себе внимания. И чтобы вовремя определить их наличие, необходимо разобраться в том, когда отклонения ЧСС от нормальных показателей должны стать поводом для посещения врача.
Признаки патологического изменения пульса
Признаки изменения пульса
Чтобы понимать, когда необходимо обращаться в больницу, следует изучить характерные симптомы, свидетельствующие о том, что отклонение пульса от нормы является патологическим. Они выглядят так:
наличие болевых ощущений в области сердца;
головокружения, обморочные состояния;
проблемы со зрением;
одышка;
внезапное изменение ЧСС в спокойном состоянии.
Если человек систематически отмечает наличие перечисленных симптомов, ему необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью, пройти комплексную диагностику, позволяющую получить информирование о состоянии собственного здоровья.
Как мерять пульс
Важно понимать, что огромное значение в получении правильных показателей играет правильность измерения пульса. Рассмотрим, как должна осуществляться эта процедура:
Прощупать лучевую артерию на руке, используя указательный и средний пальцы.
В течение 30 секунд считать удары.
Полученную цифру умножить на 2.
Помимо частоты СС важно учитывать и дыхание. Вдох, выдох и пауза – это один цикл. Он должен включать 6 ударов. Если количество ударов 3 и меньше, работу сердца следует считать замедленной, когда больше 7 – учащенной. За медицинской помощью в срочном порядке следует обращаться в тех случаях, когда показатель дыхательного цикла составляет 1 или приближен к 10.
Важно! Пульс необходимо мерять, когда человек находится в состоянии покоя, не подвергал в недавнем времени свой организм физическим и эмоциональным нагрузкам. Также перед замерами не стоит есть, пить горячее, спиртное или кофе. В этом случае результаты будут максимально приближены к реальным показателям работы сердца.
medsosud.ru
нормы, как измерить, максимальная и минимальная
Показателем работы сердечной мышцы в медицине это индекс ЧСС в 1 минуту. Расшифровывается понятие как частота сердечных сокращений, врачи его замеряют, а человек может почувствовать эти сокращения в тот момент, когда миокард выталкивает кровь в легочную артерию и аорту. Этот процесс ощущается как движение артерий под кожей и глухим стуком в груди. Максимального значения ЧСС достигает во время занятий физкультурой, минимальное — во время сна. На сердечный ритм влияет образ жизни, психологическое состояние и здоровье человека. Узнать ЧСС можно самостоятельно, сделав необходимый замер дома.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления» читать далее…
Разница между пульсом и ЧСС
Число сердечных сокращений часто путают с биением пульса или же полагают, что это одно и тоже. В норме у абсолютно здорового человека ЧСС и колебания пульса находятся на одном уровне. Но разница между данными понятиями все же есть. Пульс — это колебание стенок сосудов в результате возникающих в артериях импульсов крови за 60 секунд. Частота сокращений сердечной мышцы — количество ударов миокарда за такой же срок по времени. Когда нарушается работа миокарда — становится заметна разница между пульсом и ударами мышцы сердца.
Укажите своё давление
Вернуться к оглавлению
Нормы частоты сердечных сокращений
Каждому возрасту характерна своя нормальная частота сердечных сокращений. На ритм биения сердца влияет множество факторов, среди которых погода, еда, напитки, болезнь, конституция тела, возраст и принадлежность к полу. У слабого пола сердце стучит быстрее в среднем на 10 ударов, чем у мужчин. А сердечная мышца грудничка сжимается почти в 2 раза чаще, чем у взрослых. У спортсменов считается нормальным, когда количество сокращений сердечной мышцы меньше, чем в покое у обычного человека той же возрастной группы. Норма среднего показателя частоты сжатия главной мышцы у здорового взрослого человека — 60—70 ударов за минуту, но в каждом возрасте есть свои особенности, что видно из таблицы.
Возраст, лет
Средний показатель ЧСС
Допустимое ЧСС
Месячный ребенок
140
170
Годовасик
132
162
2
124
154
4—6
106
126
8
98
110
10
88
106
12
80
100
15
75
95
До 50
70
80
60
74
84
80
80
90
Вернуться к оглавлению
Измерение частоты сокращений миокарда
Измерить частоту сокращений сердца и определить максимальную его нагрузку нужно для отслеживания возможных нарушений в работе миокарда. При обнаружении таковых вовремя начнется лечение и будут предупреждены осложнения. Человек, которому собираются измерять нормальное ЧСС за пару часов перед процедурой должен:
не нервничать;
не употреблять спиртных напитков;
не курить;
не заниматься спортом;
находится в теплом помещении;
не болеть ОРВИ, гриппом;
не принимать никаких лекарств;
Измерять частоту сердечных сокращений можно на сонной артерии.
Измерение проводится только сидя. Для подсчета ЧСС придется прибегнуть к помощи ассистента и часов. Услышать, как сокращается миокард можно несколькими способами. Самый популярный из них — приложить ладонь на грудную клетку чуть ниже левой груди. Помощник считает количество ударов в минуту, или же за 15 секунд, потом эта цифра умножается на 4. Мерить частоту ударов у человека, можно найдя артерии, которые проходят близко к коже. Это может быть:
на шее, под челюстью;
сонная артерия;
внутренняя часть запястья;
височная область.
Вернуться к оглавлению
Максимальная и минимальная ЧСС
Такое определение как максимальная ЧСС обозначает наибольшее количество ударов сердца за 60 секунд. Минимальная частота сокращений миокарда измеряется в спокойном состоянии. Когда человек лежит или сидит на удобном стуле. Наиболее точно узнать свою максимальную ЧСС можно в отделении кардиологии, где врач проводит пациенту тест с физической нагрузкой на беговой дорожке и выведением кардиограммы.
Вернуться к оглавлению
ЧСС в спорте
При регулярной физкультуре можно сократить показатели ЧСС в покое. Через 5—7 недель занятий спортом сердечная мышца начнет сокращаться медленнее. Это связано с экономией сил перед предстоящей нагрузкой. Выяснить допустимую максимальную нагрузку в спорте можно и в домашних условиях. Для этого нужно посчитать максимальную частоту сердечных сокращений можно с помощью формулы, где от 220 отнимается возраст человека. Но эта методика не точная, так как в ней существует статистическая погрешность в плюс-минус 12 ударов.
Укажите своё давление
Вам все еще кажется, что справится с давлением тяжело?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…
Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Олега Табакова, как он победил скачки давления… Читать статью про средство >>
Как снизить холестерин без лекарств. Уникальные методы от природы | Здоровая жизнь | Здоровье
Вот семь целебных растений, которые нужно собрать этим летом, чтобы забыть о проблемах с холестерином.
Наш эксперт – доктор биологических наук, профессор, преподаватель Пятигорской фармацевтической академии Валерий Мелик-Гусейнов.
Боярышник
Как собрать. Используют цветки и плоды всех видов боярышника. Цветки собирают в сухую погоду в начале цветения. Сушат в сушилках или в хорошо вентилируемых помещениях, разложив их тонким слоем на ткани или бумаге. Плоды собирают спелыми, сушат в сушилках при температуре 55–60 °C, после высушивания отделяют плодоножки, выбрасывают испорченные плоды.
Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка цветков или 2 ст. ложки измельчённых плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в течение суток в 3 приёма за 30 минут до еды.
Смородина чёрная
Как собрать. Используют плоды и листья растения. Листья заготавливают во время цветения, плоды собирают в сухую погоду, очищают от примесей и сушат в помещении или в сушилках, подвяливая их при температуре 35–40 ˚С, затем досушивают при 55–60 ˚С.
Рецепт. Настой плодов готовят из расчёта 2 ст. ложки сырья на 1 стакан воды. Принимают по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день.
Настой из листьев готовят из расчёта 2–3 ст. ложки измельчённого растительного сырья на 2 стакана воды. Принимают внутрь по ½ стакана 3 раза в день.
Донник лекарственный
Как собрать. Для лечебных целей используют траву донника, которую собирают в начале цветения. Верхнюю часть стебля и боковые побеги срезают ножом или серпом, сушат в сухую погоду на открытом воздухе в тени или на чердаках, хорошо проветриваемых помещениях. После сушки траву обмолачивают.
Рецепт. Настой готовят из расчёта 2 ч. ложки травы на 1,5 стакана воды. Принимают 3 раза в день за 20–30 минут до еды.
Щавель конский
Как собрать. Заготавливают корни щавеля. Их выкапывают весной или осенью, очищают от земли и надземных частей растения, промывают в проточной воде, разрезают на части и сушат в тени или сушилках при температуре 50 –60 °C, периодически переворачивая сырьё.
Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка измельчённых корней на стакан воды. Принимают по 1 ст. ложке 3–5 раз в день. Учтите, щавель противопоказан больным, предрасположенным к образованию оксалатных почечных камней.
Рябина обыкновенная
Как собрать. Заготавливают зрелые плоды. После сортировки и удаления примесей сушат в хорошо проветриваемых помещениях или в сушилках при температуре 60–80 ˚С.
Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка высушенных плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в 3 приёма в течение дня.
Укроп
Как собрать. Используются семена укропа. Плоды укропа убирают осенью, когда растение и семена приобретут бурую или жёлто-бурую окраску. Стебли с зонтиками обмолачивают, семена очищают от посторонних примесей, сушат и хранят в сухом, прохладном месте.
Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка травы или семян на 1,5 стакана воды.
Тыква
Как собрать. Заготавливают семена тыквы, которые сушат под навесом или на чердаке в течение 5–6 дней. Сушить семена в печи при высокой температуре не рекомендуется.
Рецепт. Тыквенную мякоть и семена тыквы включают в рацион при болезнях сердца, атеросклерозе и малокровии.
Три совета для здоровья сосудов
Худейте. Чем больше масса тела, тем больше холестерина вырабатывает ваша печень. Однако сидеть на голодной диете нельзя. Если организм лишён поступления жиров с пищей, резко активируется синтез собственного холестерина! То есть, как ни парадоксально, при голодании уровень вредного холестерина растёт.
Откажитесь от сигарет. Американские учёные провели исследование, в ходе которого выяснилось, что у людей, которые выкуривают более 20 сигарет в неделю, значительно повышается уровень холестерина в крови.
Будьте активны. Специалисты Европейского общества кардиологов сообщили о результатах обследования 8 тысяч офисных работников, которые специально не занимались спортом. Был замерен уровень их повседневной физической активности. Оказалось, уровень вредного холестерина в крови ниже у активных сотрудников.
Соблюдаем диету
Правильное питание препятствует повышению уровня вредного холестерина в крови, поэтому важно грамотно составить своё меню.
Ограничьте поступление жира с пищей (не более 30% суточной калорийности рациона) и заменяйте животный жир растительными маслами (подсолнечным, оливковым и другими). Откажитесь от жирных сортов мяса, замените их рыбой, птицей (без кожи) и бобовыми.
Отдавайте предпочтение хлебу цельнозерновому и из муки грубого помола и кашам из необработанных злаков.
Съедайте не менее 500 г овощей и фруктов в день.
Ограничьте жареные блюда. Варите пищу, готовьте на пару.
Готовим настой
Необходимое количество растительного сырья поместите в эмалированную посуду, залейте кипячёной водой и доведите до кипения. Кипятите на слабом огне 10–15 минут, настаивайте не менее 45 минут до полного охлаждения, затем фильтруйте, а оставшуюся растительную массу выжмите и добавьте воды до получения первоначального объёма настоя.
Холестерин бывает полезный и вредный. Первый помогает строить новые клетки, нужен для выработки некоторых гормонов. А вот вредный откладывается на стенках сосудов, нарушает кровообращение и приводит к атеросклерозу. Две трети холестерина вырабатывается печенью, а остальное поступает с пищей.
Как понизить холестерин народными средствами
Фото: UGC
Многие наслышаны, чтохолестерин плохо влияет на здоровье человека. Поэтому снижение холестерина считают главной задачей в борьбе за здоровье. Но известно и то, что он бывает «хороший» и «плохой». Расскажу о том, какпонизитьхолестерин, который ухудшает состояние сердца и сосудов.
Холестерин: виды, норма в крови
Холестерин — один из основных строительных материалов нашего тела, элемент клеточных мембран и защита нервных тканей. Это органическое жироподобное вещество незаменимо в синтезе гормонов, кислот, витаминов. Оно участвует в функционировании иммунной, нервной, репродуктивной систем.
Вот что такое холестерин. Однако какие бывают его виды, какова норма холестерина? Расскажу подробнее:
Холестерин: виды
Только 20% этого вещества поступает в организм человека извне, с продуктами питания.
Читайте также
Можно ли есть яйца каждый день, рассказала врач-диетолог
Холестерин в организме переносится с помощью двух видов белков: липопротеидов низкой плотности (холестерин лпнп) и липопротеидов высокой плотности (холестерин лпвп). Понятие «повышенный холестерин» связано с первым видом — «плохим». Именно он приносит проблемы, а именно:
Холестерин лпнп склонен выпадать в осадок, оседать на стенках сосудов.
Жировые отложения из него создают холестериновые бляшки.
В результате кровеносные сосуды теряют эластичность, возможна их закупорка, образование тромбов. А суженные и деформированные сосуды — это и есть атеросклероз, а также это основная причина инфарктов и инсультов.
Профессор Ю.А. Карпов проследил, как увеличивается риск ишемической болезни сердца при высоком уровне холестерина в крови. Поэтому проблема, как снизить холестерин, касается именно этого вида.
Читайте также
Врач назвала продукт, уберегающий легкие от COVID-19
Второй вид, «хороший», не наносит вреда сосудам, а, наоборот, устраняет избыточное содержание холестерина в крови, поддерживает сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.
Холестерин: норма
Существует такое понятие, как норма холестерина.С возрастом она повышается. Также норма холестерина у женщинв периоды беременности или менопаузы значительно выше, что связано с гормональными изменениями.
Определяется общий уровень этого вещества с помощью биохимического анализа. Я рекомендую сравнивать свои анализы с таблицей, где представлена норма холестерина в крови в разном возрасте:
Фото: Nur. kz: UGC
Ситуация, когда в крови холестерин повышен, долго никак не проявляется, пока не начнутся серьезные проблемы со здоровьем. Моя практика и опыт моих коллег подсказывают, кто в группе риска:
Читайте также
Медленные углеводы: список продуктов для похудения
Пациенты с избыточным весом.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Те, у кого повышено артериальное давление, а также есть болезни печени, сахарный диабет.
Курильщики и те, кто злоупотребляет алкоголем.
Но по некоторым неспецифическим признакам я из своего опыта могу подсказать, что пациенту следует срочно проверить уровень холестерина, если:
На коже есть болезненные воспаления.
Возникли желтые пятна на коже под глазами.
Появились жировички в уголках глаз.
Читайте также: Повышенный холестерин в крови: причины
Повышенный холестерин: как лечить народными средствами
Я напомнила, какой бывает холестерин. Как снизить «плохой» — рассмотрим далее. Ваш лечащий врач, конечно, подскажет, как быстро понизить холестерин. Есть множество препаратов для этого, есть опыт лечения, который снижает уровень холестерина более чем на 40%.
Читайте также
Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка
Но препараты или не всем подходят, или имеют противопоказания. Поэтому всех в первую очередь интересует, как снизить холестерин без таблеток, домашними способами.
Борьба с холестерином начинается с того, какие продукты питания вы выбираете. И чем раньше вы задумаетесь, что снижает холестерин, тем больших проблем избежите.
Высокий холестерин появляется у любителей жирного мяса и молочных продуктов, соусов, сладкой выпечки, субпродуктов. Следовательно, вопрос, как снизить «плохой» холестерин, начинайте решать с исключения этих продуктов из рациона. Выбирая, чем снизить холестерин, делайте упор на такие продукты, как:
Филе курицы или индейки.
Белая рыба.
Обезжиренные молочные продукты.
Овощи, фрукты — как сырые, так и вареные.
Различные каши.
Бобовые культуры, особенно фасоль.
Грецкие, миндальные и другие орехи.
Любые растительные масла, рыбий жир.
Читайте также
Овсяные отруби: польза и вред
Понизить холестерин поможет и способ приготовления блюд: отваривайте продукты, тушите, варите на пару, запекайте, но не жарьте. Доступные ипростые способы снижения холестерина в крови предлагаются и на популярном медицинском сайте WebMD.
Среди народных рецептов, как избавиться от холестерина, есть много настоек из лекарственных растений. Готовьте настойки в эмалированной посуде, залив сухое сырье горячей водой, кипятите 10–15 минут, настаивайте в тепле 45 минут. Принимайте эти средства за 20–30 минут до еды:
Цветки и плоды боярышника: 1 ст. л. цветов или 2 ст. л. измельченных плодов на 1,5 ст. воды.
Трава донник: 2 ч. л. на 1,5 ст.
Корень конского щавеля: 1 ст. л. на 1 ст.
Семена укропа: 1 ст. л. на 1,5 ст.
Золотой ус: свежий лист 20 см залить 1 л кипятка, настаивать в тепле сутки.
Поскольку уровень холестерина в крови с возрастом только повышается, не ждите его явных проявлений. Простыми и доступными домашними средствами его можно нормализовать.
Читайте также: Салаты на масле овощные
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
Карпов Ю.А. Статины и профилактика сердечно-сосудистых осложнений: позиции розувастатина // Атмосфера. Новости кардиологии. — 2013. — №3. — С. 19–24.— Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/statiny-i-profilaktika-serdechno-sosudistyh-oslozhneniy-pozitsii-rozuvastatina/viewer
Мирчук К.К. Комбинированное лечение дислипопротеидемии у больных атеросклерозом // Вестник хирургии. — 2017. — Т. 176. — №3. — С. 47–51. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/kombinirovannoe-lechenie-dislipoproteidemii-u-bolnyh-aterosklerozom/viewer
16 Tips to Lower Your Cholesterol. Slideshow. Review // WebMD. — 2020. — 03 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/cholesterol-management/high-cholesterol-risk-16/slideshow-lowering-cholesterol
Читайте также
Сахар и сахарозаменители: польза и опасность
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Как снизить ХОЛЕСТЕРИН в крови народными средствами? | Кулинарные записки обо всём
Эти мощные рецепты помогут привести холестерин в норму.
Холестерин коварен тем, что из-за повышенной вязкости крови образуются сгустки, которые накапливаются на стенках сосудов, что мешает нормальной циркуляции крови.
Холестериновые бляшки образовывают тромбы, которые не могут пройти сквозь суженные сосуды, перекрывают просвет в артериях, поэтому происходит закупорка сосудов, что провоцирует многие заболевания. А оторвавшийся тромб – это мгновенная смерть.
Пожалуйста ПОДПИШИТЕСЬна мой канал 🙂
Регулировать уровень холестерина нам помогают продукты.
Питаясь правильно и употребляя нужные, Вы сможете, без всяких чудодейственных препаратов, снизить уровень холестерина в крови.
Тем людям, у которых повышенный холестерин, врачи назначают прием лекарств. Но вместе с лекарствами оптимально использовать и народные средства, как дополнение и для усиления лечения.
Итак, рецепты.
Народные рецепты от высокого холестерина
1. Кушайте чернослив.
Антиоксиданты, присутствующие в нем, активно участвуют в снижении холестерина.
2. Употребляйте фисташки и миндаль.
Если для вас эти орехи недоступны или дороги, замените их фундуком или грецкими орехами. Вообще, в любых орехах содержится масло, в котором много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогут держать холестерин на нормальном уровне. Учтите, орехи калорийны.
3. Овсянка, Сэр!
Так бывало, говорил Берримор своему хозяину – сэру Генри, в знаменитом телесериале «Приключения Шерлока Холмса и Доктора Ватсона», подавая овсянку на завтрак, и был абсолютно прав.
Не отказывайтесь от употребления овсянки не только на завтрак, но и на ужин. Содержащаяся в овсянке клетчатка «связывает» холестерин и его уровень снижается на 3,8%. К тому же, овсяная каша – служит замечательным профилактическим средством для тех, кто страдает запорами. В группу к овсянке можно включить натуральные крупы (цельные зерна), они обязательно должны быть в вашем рационе.
4. Любите ли Вы бобовые?
Если нет, то очень жаль. В бобовых (зеленый горошек, фасоль, чечевица) содержится растворимая в воде клетчатка, называемая пектин, и фолиевая кислота, содержащая витамин В.
Употребление каждый день салата, даже из консервированных бобов, с зеленью и свежими помидорами и огурцами, через полтора месяца снизит уровень Вашего холестерина в крови на 10%.
5. Меньше мяса и больше рыбы.
Морская рыба, содержащая йод, предотвращает образование на стенках сосудов склеротических бляшек и богата полиненасыщенными жирными кислотами. Морская капуста насыщена йодом. Поэтому, при регулярном её употреблении растворяются кровяные сгустки, наличие которых в сосудах ведет к тромбообразованию. К тому же морская капуста очень хорошо очищает кишечник.
6. С помощью яблок и других фруктов объявим войну холестерину.
Яблоки – это один из самых доступных фруктов. Знакомы с таким девизом «Съедай по два яблока в день и живи сто лет»? Содержащиеся в яблоках нерастворимые волокна помогают выводить излишки холестерина из организма, содержащиеся в них антиоксиданты (фенолы) растительного происхождения полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому при регулярном употреблении яблок уменьшается риск возникновения закупорки сосудов и возникновения сердечных приступов.
Регулярное употребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления, яблоки препятствуют всасывание жиров организмом.
Для борьбы с атеросклерозом смешайте один зубчик чеснока (растертый) и половину яблока, натертого на терке. Принимайте смесь три раза в день по 1-2 столовые ложки. Можно просто запечь яблоки, добавив внутрь немного меда. Получается полезное, вкусное, диетическое блюдо.
7. Ешьте овощи и фрукты.
Ешьте больше фруктов и овощей. Многие из них (апельсины, грейпфрут, морковь, свекла, авокадо) также полезны в борьбе с вредным холестерином.
Одно из самых замечательных лечебных средств при холестерине – свежий чеснок и лук (cъедая в день по 50 граммов сырого лука, Вы на 30% поднимете уровень «хорошего» холестерина).
Чеснок обладает способностью разжижать кровь, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин. Рекомендуется съедать в день по 2-3 дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина понизится на 9-10 %.
8. Гранатовый сок.
Лечебные свойства граната были отмечены еще древними врачами. Целебными свойствами обладают все части плода. Гранатовый сок – замечательное общеукрепляющее средство, которое способствует нормализации уровня холестерина и полезен при многих других заболеваниях. В нем много витамина С и антоцианов, поэтому он благотворно влияет на укрепление капилляров.
9. Вместо сахара употребляйте мёд.
Он помогает вывести «плохой» холестерин из организма .
Заключение
Следите за своим весом. Не зря существует поговорка – «Чем толще талия, тем короче жизнь». По исследованиям ученых установлено, что увеличение массы тела на полкилограмма повышает уровень холестерина на 2 уровня.
Запомните правило — «движение — это жизнь». Поэтому, по-возможности, больше ходите пешком и делайте гимнастические упражнения.
Понравилась статья?
Пожалуйста поделитесь ею в соцсетях илиПОДПИШИТЕСЬна мой канал и поставьте лайк! Вам не сложно, а мне приятно :)))
Спасибо, что дочитали до конца!
Врач рассказал, как снизить холестерин без лекарств
https://ria.ru/20200617/1573070152.html
Врач рассказал, как снизить холестерин без лекарств
Врач рассказал, как снизить холестерин без лекарств
Уровень плохого холестерина в организме можно снизить без лекарств, добавив в рацион некоторые полезные продукты, рассказали врачи в эфире передачи «О самом. .. РИА Новости, 17.06.2020
МОСКВА, 17 июн — РИА Новости. Уровень плохого холестерина в организме можно снизить без лекарств, добавив в рацион некоторые полезные продукты, рассказали врачи в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1».Как отметил ведущий Сергей Агапкин, лишь 20 процентов холестерина человек получает с пищей, остальная часть производится печенью. Он также напомнил, что это вещество играет в организме важную роль, так как из него синтезируются разные гормоны — тестостерон, эстроген, гормон надпочечников — и витамины. Врач-диетолог Михаил Гинзбург добавил, что холестерин выполняет и «ремонтную функцию» — улучшает внутреннее состояние артерий. Однако как избыток, так и недостаток холестерина приносят организму уже не пользу, а вред, объяснили врачи.»Когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр, мы говорим о том, что это уровень избыточный», — сказал Гинзбург.По его словам, плохим называют холестерин, который идет «из печени на периферию» и встраивается в липидные бляшки, увеличивая их объем. Такой холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, закупоривает их и нарушает кровоснабжение органов.Нормализовать уровень холестерина можно с помощью определенных продуктов питания, продолжил диетолог. Так, при ежедневном употреблении лука и чеснока организм получает необходимое количество биоактивных веществ, защищающих стенки сосудов от нарастания атеросклеротических бляшек и воспалений.Кроме того, полезны сушеные яблоки, считает Гинзбург. Пищевые волокна в них способствуют расщеплению холестерина на стенках сосудов и снижают его уровень в организме.»Атеросклероз приобретает обратное течение, <…> что фактически означает омоложение организма», — заявил врач. По словам Агапкина, 75 граммов сушеных яблок снижают уровень холестерина на 15-20 процентов — это сопоставимо с действием некоторых лекарств.В список продуктов также вошли помидоры, томатная паста и сок, сельдь, скумбрия, сардины, сайра и другая дикая рыба северных морей, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.»Эти жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом и приводят к уменьшению риска осложнений атеросклероза», — подчеркнул Гинзбург.
МОСКВА, 17 июн — РИА Новости. Уровень плохого холестерина в организме можно снизить без лекарств, добавив в рацион некоторые полезные продукты, рассказали врачи в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Как отметил ведущий Сергей Агапкин, лишь 20 процентов холестерина человек получает с пищей, остальная часть производится печенью. Он также напомнил, что это вещество играет в организме важную роль, так как из него синтезируются разные гормоны — тестостерон, эстроген, гормон надпочечников — и витамины. Врач-диетолог Михаил Гинзбург добавил, что холестерин выполняет и «ремонтную функцию» — улучшает внутреннее состояние артерий.
5 июня 2020, 15:25ЗОЖДиетолог назвала четыре продукта, которые замедляют старение
Однако как избыток, так и недостаток холестерина приносят организму уже не пользу, а вред, объяснили врачи.
«Когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр, мы говорим о том, что это уровень избыточный», — сказал Гинзбург.
По его словам, плохим называют холестерин, который идет «из печени на периферию» и встраивается в липидные бляшки, увеличивая их объем. Такой холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, закупоривает их и нарушает кровоснабжение органов.
Нормализовать уровень холестерина можно с помощью определенных продуктов питания, продолжил диетолог. Так, при ежедневном употреблении лука и чеснока организм получает необходимое количество биоактивных веществ, защищающих стенки сосудов от нарастания атеросклеротических бляшек и воспалений.
Кроме того, полезны сушеные яблоки, считает Гинзбург. Пищевые волокна в них способствуют расщеплению холестерина на стенках сосудов и снижают его уровень в организме.
29 мая 2020, 08:00НаукаНездоровая стройность. Ученые предупредили об опасности скрытого жира
«Атеросклероз приобретает обратное течение, <…> что фактически означает омоложение организма», — заявил врач.
По словам Агапкина, 75 граммов сушеных яблок снижают уровень холестерина на 15-20 процентов — это сопоставимо с действием некоторых лекарств.
В список продуктов также вошли помидоры, томатная паста и сок, сельдь, скумбрия, сардины, сайра и другая дикая рыба северных морей, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
«Эти жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом и приводят к уменьшению риска осложнений атеросклероза», — подчеркнул Гинзбург.
15 мая 2020, 08:30ЗОЖВрач-кардиолог назвала шесть самых полезных для сердца продуктов
Народные средства для снижения холестерина
Повышенный уровень холестерина приводит со временем к атеросклерозу сосудов, а значит к ишемической болезни сердца (осложнение – инфаркт), острым сосудистым нарушениям головного мозга (инсульт), является сильным патологическим звеном при сахарном диабете 2 типа, при глаукоме (ишемический тип) и возрастной макулодистрофии сетчатки глаза.
Во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают из пищи (из продуктов животного происхождения)
Пищевой холестерин содержится в продуктах питания
Пищевой холестерин – это тот, что содержится продуктах питания и, в конечном счете, в пище, которую мы едим. В основном он животного происхождения. В одном яйце, например, 275 мг; в яблоке его нет.
Сывороточный холестерин содержится в крови
Сывороточный холестерин циркулирует в крови, и врачи измеряют его с помощью специального теста. Существуют два основных вида холестерина в крови.
ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается «хорошим» из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) – плохой холестерин, это «злобный близнец» ЛПВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.
Содержание холестерина в крови согласно данным CNN:
Оптимальный: ниже 5,2 ммоль/л
Максимально допустимый: 5,2-6,2 ммоль/л
Высокий: выше 6,2 ммоль/л
Диета для снижения холестерина в крови
Ниже описаны 10 способов для снижения уровня холестерина:
Сократите потребление пищевого жира. Насыщенные жиры, безусловно, имеют самое значительное влияние на уровень холестерина. Так что, было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как жирное мясо, сливочное масло, сыр и рафинированные масла. Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами.
Переключитесь на оливковое масло. Оливковое масло и некоторые другие продукты, такие, как орехи, авокадо имеют высокое содержание абсолютно другого жира – мононенасыщенного. Удалось выявить, что мононенасыщенные жиры снижают только ЛНП-холестерин («плохой»), а ЛВП-холестерин («хороший») оставляют нетронутым. Таким образом, придерживайтесь нежирной диеты, затем добавьте 2-3 столовые ложки оливкового масла – и так ежедневно. Следите за тем, чтобы заменить другие жиры мононенасыщенными, а не просто добавить к ним.
Не ешьте много яиц. Но это не значит, что вы должны совсем исключить их из своего рациона. Хотя яйца и содержат огромное количество холестерина (275 мг в каждом), д-р Макнамара считает, что примерно 2/3 населения могут справиться с дополнительным пищевым холестерином, не испытывая при этом повышения уровня холестерина сыворотки. Это объясняется тем, что организм приспосабливается к высокому уровню потребления, сокращая свое производство холестерина и выводя излишек. В одном из его исследований 50 больных съедали до 3 больших яиц ежедневно в течение 6 недель. Менее трети из них имели после этого высокий уровень холестерина. Если вам хочется съесть яйцо и тем не менее избежать риска, сократите их потребление до 3 штук в неделю.
Налегайте на бобовые. Питательные и недорогие, бобы и другие бобовые содержат растворимую в воде клетчатку под названием пектин, который окружает холестерин и выводит его из организма до того, как он натворит бед.
Следите за массой тела. Чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм. Двадцатилетнее исследование в Нидерландах привело к заключению, что масса тела – единственно важный определяющий холестерин сыворотки компонент. Каждое увеличение массы тела на 0,5 кг повышает уровень холестерина на 2 уровня. А известное Фрэмингэмское исследование сердца обнаружило явную связь между холестерином крови и массой тела.
Ешьте больше фруктов. Фрукты также обладают способностью снижать холестерин из-за наличия в них пектина. Гастроэнтеролог Джеймс Серда в Центре медицинских наук Университета во Флориде обнаружил, что грейпфрутовый пектин, который есть в мякоти и кожуре, снижает холестерин в среднем на 7,6% за 8 недель. Ешьте много других фруктов. Если вы, например, съедите половину грейпфрута на завтрак, яблоко на второй завтрак, несколько долек апельсина на обед, то, возможно, сумеете значительно снизить уровень холестерина.
Овес и ячмень выводят холестерин и жиры. Бета глюкан – растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе и ячмене. Он снижает уровень холестерина и риск болезней сердца, передает The Star. Соединение бета глюкан как раз уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на полезный. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель привязывается к излишкам холестерина и насыщенным жирам. Таким образом, они не поглощаются организмом, а выводятся естественным путем. Эксперты считают, что оптимальный объем потребления бета глюкана – минимум 3 грамма в день. Эффект можно наблюдать уже через шесть недель.
Позовите на помощь морковь. «Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин, — уверяет Питер Д.Хоагланд, д-р философии Восточного научно-исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Филадельфии, Пенсильвания. В действительности людям с высоким холестерином достаточно съедать 2 морковки в день, чтобы снизить его на 10-20%».
Упражняйтесь. Кардиолог из Род-Айленда Поль Д. Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. «Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, — уверяет он, — это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП».
Не курите. Вот вам еще одна причина бросить курить. В исследовании новоорлеанского ученого д-ра медицины Дэвида С. Фридмона у мальчиков-подростков, которые выкуривали всего 20 сигарет в неделю, наблюдалось значительное увеличение уровня холестерина в крови. Кроме того, исследование показало, что курильщики имеют низкий уровень полезного ЛПВП-холестерина. Однако, когда группа закоренелых курильщиков бросила курить, у всех быстро и значительно повысилась концентрация ЛПВП.
Как понизить холестерин в крови — ГБУЗ ЯО «Тутаевская ЦРБ»
Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина.
Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20% поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 грамм, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.
Долгое время холестерин считался буквально олицетворением зла. Продукты, содержащие холестерин, были объявлены «вне закона», чрезвычайной популярностью пользовались бесхолестериновые диеты. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин. Эти бляшки служат причиной атеросклероза, то есть нарушения эластичности и проходимости сосудов, а это, в свою очередь, является причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность — все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него.
Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.
Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Самая большая доля холестерина (80%) синтезируется в печени, некоторая часть производится клетками организма, а 300-500 мг поступает с пищей. Куда же мы все это расходуем? Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Не- большая часть (2-4%) идет на образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). Некоторое количество холестерина расходуется на синтез в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей и на удержание влаги в клетках тела. Благодаря лабораторным исследованиям, проведенным группой исследователей Германии и Дании, было установлено, что компонентом плазмы крови, который может не только связывать, но и нейтрализовать опасные бактериальные токсины, являются липопротеиды низкой плотности — носители так называемого «плохого» холестерина. Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке.
У мужчин строгая приверженность к бесхолестериновым продуктам может отрицательно сказаться на сексуальной активности, а у женщин, слишком активных в борьбе с холестерином, нередко наступает аменорея. Голландские врачи утверждают, что низкое содержание этого вещества в крови повинно в распространении среди европейцев душевных болезней. Специалисты советуют: если у вас депрессия, необходимо сделать анализ крови на холестерин — возможно, именно его недостаток лишает вас радости жизни.
Другие исследования показали: наиболее благоприятное соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови наблюдается у людей, у которых доля жиров в рационе составляет 40-50 процентов. У тех, кто практически не употребляет жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, участвующего в формировании атеросклеротических бляшек, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза.
Очень важно, чтобы «хороший» и «плохой» холестерин были сбалансированы по отношению друг к другу. Их соотношение определяется следующим образом: общее содержание холестерина делится на содержание «хорошего» холестерина. Полученное при этом число должно быть меньше шести. Если холестерина в крови слишком мало, то это тоже плохо.
Норма холестерина в крови Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы: 1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л. 2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л. 3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л. 4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.
Как правильно питаться чтобы снизить холестерин Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».
Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.
Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.
Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).
Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.
Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.
Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.
Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого». Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.
Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.
Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.
Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.
Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.
Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы: • жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми; • не курите; • не увлекаетесь алкоголем; • любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе; • не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление; • не имеете отклонений в гормональной сфере.
Как понизить холестерин народными средствами Липа для снижения холестерина Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой. При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.
Прополис для выведения «плохого» холестерина Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.
Фасоль снизит холестерин Уровень холестерина можно снизить без проблем! Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.
Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.
Льняное семя для снижения холестерина Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.
Целебный порошок для снижения холестерина Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.
Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.
Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь. Утром пить томатный и морковный соки (чередовать). Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.
Солодка выведет плохой холестерин 2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!
Профилактика повышения холестерина Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.
Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.
Средства для понижения уровня холестерина и способы улучшения здоровья
О холестерине мы более чем наслышаны. Но мало кому известен полный рассказ, стоящий за этим словом, так часто употребляемым в народе.
В организме человека есть и так называемый «плохой» холестерин, и «хороший» холестерин, без которого человеческий организм не может функционировать. Несмотря на распространенное мнение о том, что холестерин оказывает неблагоприятное действие на здоровье человека, он является неотъемлемой частью клеточной мембраны. Он входит и в состав желчных кислот, а также участвует в синтезе гормонов и витамина D.
Но избыток «хорошего» тоже плох, поэтому если уровень холестерина в крови повышен, его нужно снижать, так как он может стать причиной многих болезней.
Так как у значительной части общества уровень холестерина в крови повышен, важно подумать о способах его снижения. Если продолжишь читать, то узнаешь о том, можно ли снизить уровень холестерина в крови, не принимая медикаменты, и какие существуют натуральные средства для снижения уровня холестерина.
Что такое холестерин и как снизить его уровень
В плазме человеческой крови содержатся два главных жировых вещества – холестерин и триглицериды. Холестерин – это жировое вещество, которое находится в кровотоке и в каждой клетке тела. Он попадает в организм двумя способами.
Приблизительно 2/3 холестерина организм производит самостоятельно, в основном синтезируя его в печени. В свою очередь, оставшаяся 1/3 поступает с продуктами животного происхождения – мясом, рыбой, яйцами, сыром, молоком и др. продуктами. Любопытно, что холестерин встречается только в продуктах животного происхождения!
Так как холестерин и другие жиры не растворяются в воде, для их транспортировки из кровеносных сосудов в клетки необходимы переносчики – липопротеины. В нашем организме существует несколько липопротеинов: липопротеины очень низкой, низкой, средней и высокой плотности.
Липопротеины высокой плотности называют «хорошим» холестерином, а липопротеины низкой плотности – «плохим» холестерином.
Липопротеины очень низкой плотности синтезируются в печени и транспортируют жиры из печени по всему организму. Далее они преобразуются в частицы средней, а потом – низкой плотности, и содержащийся в них холестерин является самым вредным.
Под воздействием других факторов риска он начинает оседать в сердечных и других артериях, сужая кровеносные сосуды, что, в свою очередь, может привести к образованию тромбов.
Именно поэтому этот холестерин называется «плохим». Но в нашем организме есть и такой холестерин, вещества-переносчики которого выполняют необходимые для нас функции.
Липопротеины высокой плотности, которые транспортируют холестерин из всех тканей в печень, могут и выводить его из кровеносных сосудов. Таким образом уменьшается риск развития атеросклероза. Поэтому такой холестерин называется «хорошим».
То есть не сам холестерин хорош или плох, а есть хорошие и плохие частицы!
Поддержание нормального уровня холестерина является одним из краеугольных камней в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Желательный уровень холестерина у большинства из нас составляет <5 ммоль/л, а у пациентов группы высокого риска – <3,5 ммоль/л. Под воздействием современного ритма жизни многие люди получают «плохой» холестерин с пищей в непропорциональных количествах.
Как мы можем снизить уровень холестерина в нашем организме, чтобы предотвратить риск развития различных заболеваний? Есть разные способы, как этого добиться. Рассмотрим некоторые наиболее эффективные из них.
Снижение уровня холестерина во время еды
Один из лучших способов снижения уровня холестерина в крови – ежедневное здоровое питание. Сбалансированное питание является одним из краеугольных камней здоровья и способствует как нормализации уровня холестерина в крови, так и другим процессам, способным улучшить твое здоровье. Врачи и специалисты по питанию постоянно повторяют своим пациентам эти золотые слова, которые часто забываются.
В день с пищей рекомендуется получать не более 200-300 мг холестерина. В некоторых продуктах количество холестерина больше, чем в других, поэтому рассмотрим некоторые продукты, насыщенные холестерином.
Продукт (100 г)
Холестерин (мг)
Яичный желток, жареный
1291
Икра
409
Печень
225
Сливочное масло
178
Майонез
92,5
Как мы видим, в таблице среди упомянутых продуктов нет овощей. Если ты получаешь все необходимые питательные вещества в сбалансированном виде, то тебе не стоит беспокоиться о чрезмерном количестве полученного холестерина.
Насчет яиц: если мы едим яичный желток вместе с белком, то о холестерине можно не беспокоиться, потому что он не сможет прикрепиться к стенкам кровеносных сосудов. В день можно смело съедать 1 яйцо.
При этом помнить об ограниченном включении в ежедневный рацион сладостей и других простых углеводов. Также попытайся избегать трансжиров.
Регулярная физическая активность
Регулярная и подходящая физическая активность способствует увеличению количества липопротеинов высокой плотности в крови, а также уменьшает концентрацию липопротеинов низкой плотности.
Любая физическая активность – ходьба, бег, плавание, спортивные игры, упражнения – активирует обмен веществ в организме и увеличивает объем веществ-переносчиков полезного для здоровья холестерина, снижая таким образом риск его накопления в наших кровеносных сосудах.
Особенно рекомендуется маршировать, ходить, а также бегать. Согласно исследованиям, эти виды спорта лучше всего помогают поддерживать хорошую физическую форму, снижают артериальное давление, сокращают риск заболеваний и регулируют уровень холестерина в крови.
Бросить курить
Несмотря на то, что в быту мы не связываем курение с уровнем холестерина, отказ от курения – это верный путь к снижению уровня холестерина. Содержащиеся в сигаретах вещества связываются с энзимами, которые в нашем организме отвечают за стабилизацию уровня холестерина. Таким образом, если ты куришь, то твоему организму сложнее приспособиться и поддерживать правильную пропорцию холестерина. Следует помнить и о том, что курение повреждает кровеносные сосуды, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если мы говорим о здоровье сердца, то курение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и других болезней. У курильщиков риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение вредит не только самому курильщику, но и окружающим.
Уменьшения количества выкуриваемых сигарет недостаточно. Чтобы стабилизировать уровень холестерина, нужно вообще отказаться от курения!
Средства для снижения уровня холестерина
Многие врачи уверены в том, что профилактика – лучшее средство в борьбе с повышенным уровнем холестерина в крови. Мы согласны с этим утверждением. Сначала обязательно попробуй поддерживать нормальный уровень холестерина в крови с помощью проверенных в народе средств.
Веди здоровый образ жизни, будь активным, старайся больше гулять на свежем воздухе, питайся здоровой пищей и включай в свой рацион все группы продуктов.
Внести изменения будет легче, если ты займешься каким-нибудь близким тебе видом спорта. Это могут быть танцы, плавание, езда на велосипеде или командный спорт. Но помни о том, что профессиональный спорт и здоровый образ жизни не являются синонимами.
Важно понимать, что не во всех случаях вышеупомянутые рекомендации помогут снизить уровень холестерина до нормального. В некоторых случаях для этого понадобятся медикаменты.
Если изменения в жизни не приносят положительных результатов, врач может выписать препараты для снижения уровня холестерина.
Но сначала стоит попробовать поддерживать уровень холестерина в крови с помощью натуральных средств. В следующей части статьи мы расскажем о нескольких натуральных продуктах, которые могут снизить уровень холестерина в крови.
Витамины
Витамины – это практически универсальное средство, которое помогает стабилизировать работу организма на оптимальном уровне. Для снижения уровня холестерина в крови необходимо ежедневно принимать витамин В3, или РР. Исследования показывают, что он эффективно снижает уровень холестерина в крови.
Если хочешь получать этот витамин с пищей, то В3 содержится в яйцах и мясе. Однако эти продукты стоит употреблять с осторожностью, потому что в них сравнительно много «плохого» холестерина. Лучше выбрать такие продукты, которые не повышают уровень холестерина, например, дрожжи и злаки. Хорошими источниками витамина В3 также являются скумбрия, свежие грибы, сельдь, свинина, горох, бобы и хлеб.
Витамин В3 является частью комплексного лечения хронического заболевания кровеносных сосудов – атеросклероза, так как он расширяет и очищает сосуды. Для получения результата рекомендуется принимать 20 мг витамина В3 в день.
Перга – натуральный, созданный пчелами продукт, в состав которого входят цветочная пыльца, пчелиная слюна и нектар. Эту комбинацию своеобразных ингредиентов пчелы ферментируют, получая таким образом продукт, который в зимние месяцы является для них источником витаминов, минералов и других полезных питательных веществ. Перга является натуральной и хорошей альтернативой классическим витаминным пищевым добавкам.
Одним из наиболее ценных качеств пчелиного хлеба является его способность снижать уровень холестерина на 30% от начальных показателей.
Пчелиный хлеб содержит около 240 биологически активных веществ, необходимых для нормальной работы человеческого организма: белков, жировых веществ, сахара, крахмала и минеральных веществ – калия, магния, железа и йода. В его состав входят витамины A, B1, B2, B3, B6, C, E, D, K, PP, H и др.
Посмотри на этот рисунок, на котором показано, что содержится в пчелином хлебе:
Поэтому, если тебе нужно снизить уровень холестерина в крови и при этом укрепить иммунитет, то пчелиный хлеб может стать натуральной, богатой витаминами альтернативой витаминным комплексам.
Чеснок
Исследователи считают, что чеснок может защитить от болезней сердца и инсульта, так как особенно эффективно уменьшает количество холестерина в крови.
В зубцах свежего чеснока содержится достаточно высокая концентрация статинов. Именно статины являются медикаментами, способными снизить уровень холестерина в крови. Эти препараты врач выписывает пациентам в том случае, если им не помогло изменение образа жизни.
Улучшения будут заметны при употреблении 2-3 зубцов чеснока ежедневно. Важно помнить о том, что чеснок нужно употреблять в свежем виде.
Его можно добавлять в готовые блюда (тушеные овощи, салаты, супы), можно измельчить или настоять в масле и использовать вместе соуса к салатам (1 столовую ложку в день).
Для достижения желаемого эффекта чеснок нужно употреблять на протяжении длительного периода времени (не менее 2 месяцев). Помни о том, что чеснок не рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Клетчатка
Клетчатка тоже является хорошим средством в борьбе с повышенным уровнем холестерина в крови. Она содержится в злаках, бобовых, во фруктах и овощах. Поэтому, если ты будешь питаться сбалансированно, то обеспечишь себя достаточным количеством клетчатки.
Включи в свой рацион побольше овощей, фруктов, фасоли, чечевицы, гречки, коричневого риса и ржаного хлеба. Рекомендуется начинать день с каши из цельнозерновых овсяных хлопьев! Содержащиеся в них бета-глюканы оптимизируют уровень холестерина в крови и улучшают таким образом его показатели.
ДАВАЙТЕ БУДЕМ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ И ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ ХОЛЕСТЕРИН В НОРМЕ
Есть очень много средств, с помощью которых можно поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, не принимая медикаменты.
Но помочь они могут только при условии наличия полноценного и сбалансированного питания. Чтобы добиться 100 % эффективности, нужно быть физически активным, необходимо исключить курение, чрезмерное употребление алкоголя и обратить особое внимание на сбалансированное питание
Живи здорово!
11 продуктов, снижающих холестерин
Продукты, входящие в состав диеты с низким содержанием холестерина, могут помочь снизить его высокий уровень
Изменение продуктов, которые вы едите, может снизить уровень холестерина и улучшить армаду жиров, циркулирующих в кровотоке. Добавление продуктов, снижающих уровень ЛПНП, вредных частиц, несущих холестерин, способствующих закупорке артерий атеросклерозом, — лучший способ добиться диеты с низким содержанием холестерина.
Добавьте эти продукты, чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП
Различные продукты снижают уровень холестерина различными способами.Некоторые доставляют растворимую клетчатку, которая связывает холестерин и его предшественники в пищеварительной системе и выводит их из организма, прежде чем они попадут в кровоток. Некоторые содержат полиненасыщенные жиры, которые непосредственно снижают уровень ЛПНП. А некоторые содержат растительные стерины и станолы, которые блокируют усвоение холестерина в организме.
1. Овес. Легкий первый шаг к снижению уровня холестерина — съесть на завтрак тарелку овсяных хлопьев или холодных овсяных хлопьев, таких как Cheerios. Это дает вам от 1 до 2 граммов растворимой клетчатки.Добавьте еще полграмм банана или немного клубники. Текущие рекомендации по питанию рекомендуют получать от 20 до 35 граммов клетчатки в день, из которых по крайней мере 5-10 граммов приходится на растворимую. (Среднестатистический американец получает примерно половину этой суммы. )
2. Ячмень и прочие цельные зерна. Как овес и овсяные отруби, ячмень и другие цельнозерновые продукты могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, в основном за счет поставляемой растворимой клетчатки.
3. Фасоль. Бобы особенно богаты растворимой клетчаткой.Кроме того, организму требуется время, чтобы переварить их, а это означает, что вы дольше чувствуете сытость после еды. Это одна из причин, по которой бобы являются полезной пищей для людей, пытающихся похудеть. При таком большом выборе — от темно-синей и фасоли до чечевицы, гарбанзо, черноглазого гороха и т. Д. — и стольких способов их приготовления фасоль является очень универсальной пищей.
4. Баклажаны и окра. Эти два низкокалорийных овоща являются хорошими источниками растворимой клетчатки.
5.Орехи. Множество исследований показывают, что употребление миндаля, грецких орехов, арахиса и других орехов полезно для сердца. Употребление 2 унций орехов в день может немного снизить уровень ЛПНП, примерно на 5%. Орехи содержат дополнительные питательные вещества, которые и другими способами защищают сердце.
6. Масла растительные. Использование жидких растительных масел, таких как рапсовое, подсолнечное, сафлоровое и другие, вместо сливочного масла, сала или жира при приготовлении пищи или за столом помогает снизить уровень ЛПНП.
7.Яблоки, виноград, клубника, цитрусовые. Эти фрукты богаты пектином — разновидностью растворимой клетчатки, снижающей уровень ЛПНП.
8. Продукты, обогащенные стеринами и станолами. Стерины и станолы, извлеченные из растений, усиливают способность организма поглощать холестерин из пищи. Компании добавляют их в продукты, от маргарина и батончиков мюсли до апельсинового сока и шоколада. Они также доступны в виде добавок. Получение 2 граммов растительных стеролов или станолов в день может снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 10%.
9. Соя. Употребление в пищу соевых бобов и продуктов из них, таких как тофу и соевое молоко, когда-то рекламировалось как мощный способ снизить уровень холестерина. Анализы показывают, что эффект более скромный — потребление 25 граммов соевого протеина в день (10 унций тофу или 2 1/2 стакана соевого молока) может снизить уровень ЛПНП на 5–6%.
10. Жирная рыба. Употребление рыбы два или три раза в неделю может снизить уровень ЛПНП двумя способами: за счет замены мяса, в котором содержатся насыщенные жиры, повышающие уровень ЛПНП, и за счет доставки жиров омега-3, снижающих уровень ЛПНП.Омега-3 снижают уровень триглицеридов в кровотоке, а также защищают сердце, помогая предотвратить нарушение сердечного ритма.
11. Добавки клетчатки. Добавки предлагают наименее привлекательный способ получить растворимую клетчатку. Две чайные ложки в день подорожника, который содержится в метамуциле и других слабительных средствах, формирующих объем, обеспечивают около 4 граммов растворимой клетчатки.
Составление диеты с низким содержанием холестерина
Когда дело доходит до вложения денег, эксперты рекомендуют создавать портфель из разнообразных инвестиций вместо того, чтобы класть все яйца в одну корзину.То же самое и с питанием, которое снижает уровень холестерина. Добавление нескольких продуктов для снижения уровня холестерина разными способами должно работать лучше, чем сосредоточение внимания на одном или двух.
В основном вегетарианский «диетический портфель продуктов, снижающих холестерин» существенно снижает уровень ЛПНП, триглицеридов и артериального давления. Ключевые диетические компоненты — это большое количество фруктов и овощей, цельнозерновые, а не очищенные, и белок, в основном растительный. Добавьте маргарин, обогащенный растительными стеролами; овес, ячмень, псиллиум, окра и баклажаны, богатые растворимой клетчаткой; соевый протеин; и цельный миндаль.
Конечно, переход на диету, снижающую уровень холестерина, требует большего внимания, чем ежедневный прием статинов. Это означает расширение ассортимента продуктов, которые вы обычно кладете в корзину, и привыкание к новым текстурам и вкусам. Но это «естественный» способ снизить уровень холестерина, и он позволяет избежать риска мышечных проблем и других побочных эффектов, от которых страдают некоторые люди, принимающие статины.
Не менее важно, что диета, богатая фруктами, овощами, бобами и орехами, полезна для организма не только в снижении холестерина.Он держит артериальное давление под контролем. Это помогает артериям оставаться гибкими и отзывчивыми. Это полезно для костей и пищеварения, для зрения и психического здоровья.
Для получения дополнительной информации прочтите «Как снизить уровень холестерина без лекарств».
изображение: Джованни Боскерино | Dreamstime.com
Поделиться страницей:
Заявление об отказе от ответственности: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Шесть эффективных домашних средств для естественного контроля холестерина
Высокий холестерин совершенно опасен — это одна из основных причин сердечных заболеваний.
И ваш уровень холестерина в основном зависит от того, чем вы наполняете свои тарелки.
Здоровая диета и образ жизни — это все, что вам нужно для контроля уровня холестерина.
Однако, если у вас уже есть холестерин от умеренного до высокого, вот простые домашние средства для его естественного снижения.
Чеснок и зеленый чай: для снижения уровня плохого холестерина
Чеснок: Чеснок содержит полезное для здоровья соединение под названием аллицин, которое, как известно, естественным образом снижает уровень холестерина. Так что добавляйте его в салаты и блюда, чтобы снизить риск.
Зеленый чай: Зеленый чай наполнен мощными антиоксидантами, поэтому он работает как отличное средство для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП). Обязательно выпивайте одну-две чашки каждый день.
Йогурт и семена льна: увеличьте потребление, чтобы получить облегчение
Йогурт: Йогурт, богатый пробиотиками, содержит полезные бактерии, которые улучшают здоровье кишечника и тем самым естественным образом помогают снизить уровень холестерина.Употребляйте немного ежедневно или добавляйте в свои блюда.
Семена льна: Семена льна содержат лигнан, называемый диглюкозид секоизоларицирезинола (SDG), который, как известно, снижает уровень плохого холестерина и снижает риск развития заболеваний сердца и печени. Итак, увеличивайте ежедневное потребление, чтобы оставаться здоровым.
Орехи и амла на помощь против высокого холестерина
Орехи: Орехи являются отличным источником растительного белка, клетчатки и других важных питательных веществ. Они отлично подходят для снижения уровня плохого холестерина.Потребление небольшого количества из них может помочь снизить уровень холестерина на 5%.
Амла: Амла (индийский крыжовник), богатый источником витамина С, незаменимых минералов и аминокислот, может эффективно помочь снизить уровень плохого холестерина и улучшить общее состояние здоровья сердца.
Вот еще несколько естественных способов снизить уровень холестерина
В дополнение к этим простым домашним средствам следуйте этим важным советам по образу жизни, чтобы снизить уровень плохого холестерина и улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье:
1) Увеличьте потребление растворимой клетчатки. Источники включают фрукты и овощи, бобы и цельнозерновые продукты.
2) Избегайте источников трансжиров, таких как печенье, чипсы и т. Д.
3) Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
4) Избегайте курения и сократите потребление алкоголя.
Как снизить уровень холестерина: MedlinePlus
Что такое холестерин?
Вашему организму для нормальной работы необходим холестерин.Но если у вас слишком много крови, она может прилипнуть к стенкам артерий и сузить или даже заблокировать их. Это подвергает вас риску развития ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний.
Холестерин перемещается через кровь в составе белков, называемых липопротеинами. Один тип, ЛПНП, иногда называют «плохим» холестерином. Высокий уровень ЛПНП приводит к накоплению холестерина в артериях. Другой тип, ЛПВП, иногда называют «хорошим» холестерином. Он переносит холестерин из других частей тела обратно в печень.Затем ваша печень выводит холестерин из вашего тела.
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший). Поддерживая приемлемый уровень холестерина, вы можете снизить риск сердечных заболеваний.
Какие методы лечения повышенного холестерина?
Основные методы лечения повышенного холестерина — это изменение образа жизни и лекарства.
Изменения образа жизни для снижения холестерина
Изменения образа жизни, полезные для сердца, которые могут помочь вам снизить или контролировать уровень холестерина, включают
Здоровое для сердца питание. План питания, полезного для сердца, ограничивает количество потребляемых насыщенных и трансжиров. Он рекомендует есть и пить столько калорий, чтобы поддерживать здоровый вес и избегать набора веса. Он побуждает вас выбирать разнообразные питательные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо. Примеры планов питания, которые могут снизить уровень холестерина, включают диету терапевтического изменения образа жизни и план питания DASH.
Управление весом. Если у вас избыточный вес, похудание может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого).Это особенно важно для людей с метаболическим синдромом. Метаболический синдром — это группа факторов риска, которая включает высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший) и избыточный вес с большой талией (более 40 дюймов для мужчин и более 35 дюймов для женщин).
Физическая активность. Каждый должен регулярно заниматься физической активностью (30 минут в большинство, если не все дни).
Управление стрессом. Исследования показали, что хронический стресс иногда может повысить уровень холестерина ЛПНП и снизить уровень холестерина ЛПВП.
Бросить курить. Отказ от курения может повысить уровень холестерина ЛПВП. Поскольку ЛПВП помогает удалить холестерин ЛПНП из артерий, наличие большего количества ЛПВП может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.
Лекарства для снижения холестерина
Для некоторых людей изменение образа жизни само по себе недостаточно снижает уровень холестерина. Им также может потребоваться прием лекарств. Есть несколько типов препаратов, снижающих уровень холестерина. Они действуют по-разному и могут иметь разные побочные эффекты.Поговорите со своим врачом о том, какое лекарство подходит вам.
Даже если вы принимаете лекарства для снижения уровня холестерина, вам все равно необходимо продолжать изменять образ жизни.
Аферез липопротеинов для снижения холестерина
Семейная гиперхолестеринемия (СГ) — это наследственная форма высокого холестерина. Некоторым людям с СГ может назначаться лечение, называемое липопротеидным аферезом. В этом лечении используется фильтрующая машина для удаления холестерина ЛПНП из крови.Затем машина возвращает человеку оставшуюся кровь.
Добавки для снижения холестерина
Некоторые компании продают добавки, которые, по их словам, могут снизить уровень холестерина. Исследователи изучили многие из этих добавок, включая красный дрожжевой рис, льняное семя и чеснок. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что какие-либо из них эффективны для снижения уровня холестерина. Кроме того, добавки могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как снизить холестерин народными средствами?
Липа
1. Липа для снижения холестерина
Хороший рецепт от повышенного холестерина: возьмите порошок сушеных цветков липы. Измельчите в кофемолке цветки лайма в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. такая известковая мука. Пить месяц, затем перерыв в 2 недели и еще месяц принимать липу, запивая ее простой водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов.Все это полезно для судов. И очень важно нормализовать работу печени и желчного пузыря, нормализовать уровень холестерина. Для этого принимают две недели, делая на неделю перерыв, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша пятнистая. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.
2. Прополис для выведения «плохого» холестерина.
Для очистки сосудов от холестерина необходимо 3 раза в день за 30 минут до еды использовать 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения 4 месяца.
3. Фасоль снижает уровень холестерина.
Необходимо вечером полстакана фасоли или гороха залить водой и оставить на ночь. Утром слейте воду, замените ее свежей, на кончике чайной ложки добавьте пищевую соду (для предотвращения газообразования в кишечнике), варите до готовности и съешьте это количество за два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если вы съедаете не менее 100 граммов фасоли в день, содержание холестерина за это время снижается на 10%.
4. Люцерна выводит «плохой» холестерин.
Стопроцентным средством от повышенного холестерина являются листья люцерны. Необходимо обработать свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, срезать их есть. Можно сок выжать и выпить по 2 ст. 3 раза в день. Курс лечения — месяц.Люцерна очень богата минералами и витаминами. Он также может помочь при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос и остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем параметрам, соблюдайте диету и ешьте только здоровую пищу.
5. Льняное семя для снижения холестерина.
Снизьте уровень вредного холестерина с помощью льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в еду, которую вы едите. Можно измельчить в кофемолке. Давление не скачет, сердце станет спокойнее, а при этом улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно, еда должна быть здоровой.
6. Целебный порошок для снижения холестерина.
Купить в аптеке цветы липы. Измельчите их на кофемолке. Ежедневно принимать по 3 раза по ложке порошка 3 раза. Курс 1 месяц. Это снизит уровень холестерина в крови, выведет токсины из организма и заодно похудеет. У некоторых потеря 4 кг. Улучшает самочувствие и внешний вид.
Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения излишка холестерина в кровь.
Сухие измельченные в порошок сушеные корни используются при атеросклерозе для выведения излишка холестерина из организма и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч. порошок перед каждым приемом пищи, а через 6 месяцев наступает улучшение. Противопоказаний нет.
7. Баклажаны, соки и рябина снижают уровень холестерина.
Баклажаны есть как можно чаще, добавляйте их в салаты в сыром виде, предварительно подержав их в соленой воде, чтобы не прошла горечь. Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съешьте 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс 4 дня, перерыв 10 дней, затем курс повторяют еще 2 раза. Эту процедуру лучше всего проводить в начале зимы, когда по ягодам уже «ударил» мороз.
8. Корни синюшного синего уменьшают холестерин.
1 ст. Корни синего циана залить 300 мл воды, довести до кипения и варить полчаса под крышкой на слабом огне, остудить, процедить. Пить по 1 ст. 3-4 раза в день, через два часа после еды и обязательно снова перед сном.Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, снижает артериальное давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.
9. Сельдерей снижает уровень холестерина и очищает сосуды.
Нарезать стебли сельдерея в произвольном количестве и опустить на пару минут в кипящую воду. Затем вынуть их, посыпать кунжутом, слегка посолить и посыпать сахаром, добавить по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, совсем несложное. Они могут пообедать, позавтракать и просто поесть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас низкое давление, то сельдерей противопоказан.
10. Солодка приносит вредный холестерин.
2 ст. измельченный корень солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Берем 1/3 ст. отвар 4 раза в день после еды в течение 2 — 3 недель. Затем сделайте перерыв на месяц и повторите лечение. За это время холестерин придет в норму!
Настойка плодов софоры японской и травы омелы очень эффективно очищает сосуды от холестерина.Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы белой, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч. трижды в день за полчаса до еды, до полной готовности настойки. Он улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, снижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга) и очищает кровеносные сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно очищает сосуды, предотвращая их закупорку. Омела удаляет неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софоры — органические (холестерин).
11. Золотой ус (каллюс душистый) снижает холестерин.
Для приготовления настоя из усов золотистого цвета срежьте лист длиной 20 см, залейте 1 л кипятка и, завернув, настаивайте 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л.до еды 3 раза в день в течение трех месяцев. Тогда проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр упадет до нормы. Этот настой снижает уровень сахара в крови, рассасывает кисты на почках и нормализует функции печени.
12. Квас от желтухи для вывода «плохого» холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтого дерева положить в марлевый мешочек, приложить к нему грузик и залить 3 л охлажденной кипяченой воды. Добавьте 1 ст. сахар и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить лечебное снадобье по 0,5 ст. трижды в день за 30 минут до еды. Каждый раз наполняйте емкость с квасом недостающим количеством воды из 1 ч.Сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, исчезают плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, крупам, растительным маслам.
Чтобы у вас холестерин всегда был в норме, нужно пропивать курс лечения таким холестериновым коктейлем раз в год:
фреш сока 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в темном холодном месте в течение 3 дней и пить каждый день по 1 столовой ложке, разведенной водой.За курс пить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!
Научно доказано, что витамин С, содержащийся в фитонцидах лимона и чеснока, эффективно нейтрализует вредный холестерин и выводит его из организма.
Профилактика повышения холестерина
Для профилактики отложений холестерина на стенках сосудов необходимо скорректировать свой рацион. Много холестерина в красном мясе и масле, а также в креветках, лобстерах и других бронированных животных.Наименьший холестерин в океанической рыбе и моллюсках. Кроме того, они содержат вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.
Профилактика и лечение повышенного холестерина (гиперлипидемии)
Знай свои числа.И что с ними делать.
Когда дело доходит до холестерина, важно знать свои цифры. Гиперлипидемия означает, что в вашей крови слишком много липидов (или жиров), таких как холестерин и триглицериды. Один из типов гиперлипидемии, гиперхолестеринемия, означает, что у вас в крови слишком много холестерина не-ЛПВП и холестерина ЛПНП (плохого). Это состояние увеличивает жировые отложения в артериях и риск их закупорки.
Еще одна причина дисбаланса вашего холестерина — это слишком низкий уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.При меньшем количестве ЛПВП для удаления холестерина из артерий увеличивается риск образования атеросклеротических бляшек и закупорки.
Если вам поставили диагноз гиперлипидемия, ваше общее состояние здоровья и другие риски, такие как курение или высокое кровяное давление, помогут направить лечение. Эти факторы могут в сочетании с высоким уровнем холестерина ЛПНП или низким уровнем холестерина ЛПВП влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Ваш врач может использовать Калькулятор риска ASCVD, чтобы оценить ваш риск коронарного события в ближайшие 10 лет.
Хорошая новость заключается в том, что можно снизить высокий уровень холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Если вам 20 лет и старше, пройдите тест на холестерин и проконсультируйтесь с врачом, чтобы при необходимости скорректировать уровень холестерина.
Часто изменение поведения может помочь привести ваши цифры в соответствие. Если изменения в образе жизни сами по себе не улучшают уровень холестерина, могут быть назначены лекарства. Изменения в образе жизни включают:
Соблюдайте здоровую диету
С диетической точки зрения лучший способ снизить уровень холестерина — это уменьшить потребление насыщенных жиров и транс-жиров.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать насыщенные жиры до менее 6% дневных калорий и минимизировать количество потребляемых трансжиров.
Уменьшение количества этих жиров означает ограничение потребления красного мяса и молочных продуктов, приготовленных из цельного молока. Вместо этого выбирайте обезжиренное молоко, нежирные или обезжиренные молочные продукты. Это также означает ограничение жареной пищи и приготовление с использованием полезных масел, таких как растительное масло.
В диете, полезной для сердца, особое внимание уделяется фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, птице, рыбе, орехам и нетропическим растительным маслам, а также ограничению употребления красного и переработанного мяса, пищевых продуктов и напитков с содержанием натрия и сахара.
Многие диеты подходят под это общее описание. Например, план питания DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией), продвигаемый Национальным институтом сердца, легких и крови, а также диеты, предложенные Министерством сельского хозяйства США и Американской кардиологической ассоциацией, являются подходами, полезными для сердца. Такие диеты можно адаптировать с учетом ваших культурных и пищевых предпочтений.
Чтобы лучше понимать, что вы едите, обращайте больше внимания на этикетки продуктов. В качестве отправной точки:
Знайте свои жиры. Знание, какие жиры повышают уровень холестерина ЛПНП, а какие нет, является ключом к снижению риска сердечных заболеваний.
Готовьте для снижения уровня холестерина. План питания, полезного для сердца, может помочь вам контролировать уровень холестерина в крови.
Повышение физической активности
Сидячий образ жизни снижает уровень холестерина ЛПВП. Меньше ЛПВП означает, что меньше хорошего холестерина для удаления плохого холестерина из ваших артерий.
Физическая активность важна.По крайней мере, 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю достаточно, чтобы снизить как холестерин, так и высокое кровяное давление. И у вас есть множество вариантов: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или даже работа во дворе могут удовлетворить все ваши требования.
Узнайте больше о том, как стать активным.
Отказ от курения
Курение и вейпинг снижает уровень холестерина ЛПВП.
Еще хуже, когда человек с нездоровым уровнем холестерина также курит, риск ишемической болезни сердца увеличивается больше, чем в противном случае.Курение также увеличивает риск других факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.
Бросив курить, курильщики могут снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП. Это также может помочь защитить их артерии. Некурящим следует избегать воздействия пассивного курения.
Узнайте больше о том, как бросить курить.
Похудание
Избыточный вес или ожирение приводит к повышению уровня плохого холестерина и снижению хорошего холестерина. Но снижение веса всего на 5-10% может помочь улучшить уровень холестерина.
Узнайте больше о похудении.
15 естественных способов снизить уровень холестерина + советы по диете
Ваш ИМТ может быть в норме, у вас может не быть лишнего веса, и у вас может не быть абсолютно никаких симптомов высокого холестерина. Пока вы не пройдете тестирование или не станете жертвой инсульта или сердечного заболевания. Итак, прежде чем вы столкнетесь с осложнениями, вот несколько натуральных домашних средств, которые помогут снизить уровень холестерина. Продолжай читать!
Содержание
Что такое холестерин? Что вызывает высокий уровень холестерина? Признаки и симптомы высокого холестерина Уровни холестерина Домашние средства для снижения холестерина Лучшие продукты для быстрого снижения холестерина Советы по профилактике
Что такое холестерин?
Холестерин — это разновидность жира (липидов), присутствующая в крови. Для нормального функционирования вашим клеткам необходим холестерин, и ваше тело вырабатывает его. Однако вы также получаете дополнительный холестерин из жирной пищи.
Когда количество холестерина в организме превышает необходимое, он начинает накапливаться в артериях. Это состояние известно как атеросклероз. Это также может привести к проблемам с сердцем и кровотоком, таким как образование тромбов, сердечные приступы и инсульты.
Состояние, связанное с повышенным уровнем холестерина, с медицинской точки зрения называется гиперхолестеринемией.
В основном холестерин бывает двух типов:
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — ЛПНП — это плохой холестерин, который увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — ЛПВП — это хороший холестерин, который снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
Давайте теперь посмотрим на факторы (помимо вашей диеты), которые могут привести к высокому уровню плохого холестерина и снижению уровня хорошего холестерина.
Что вызывает высокий уровень холестерина?
Ниже перечислены наиболее распространенные факторы, влияющие на уровень холестерина:
Продукты, богатые насыщенными и трансжирами: Регулярное употребление этих продуктов может повысить уровень ЛПНП или плохого холестерина.
Избыточный вес: Избыточный вес может снизить уровень хорошего холестерина и повысить уровень плохого холестерина.
Бездействие : Отсутствие физических упражнений и бездействие может повысить уровень ЛПНП и уровень ЛПВП.
Возраст: Уровень холестерина (ЛПНП) обычно начинает расти через 20 лет.
Семейный анамнез: Те, у кого в семье был высокий уровень холестерина, склонны к этому состоянию.
Давайте теперь посмотрим на возможные симптомы, связанные с высоким уровнем холестерина.
Признаки и симптомы высокого уровня холестерина
В большинстве случаев вы можете не знать, что у вас высокий уровень холестерина, пока не сдадите анализы.
В некоторых случаях люди узнают о своем высоком уровне холестерина только после инсульта или сердечного приступа.Однако такие ситуации возникают только тогда, когда высокий уровень холестерина приводит к образованию зубного налета.
Ниже приведены различные уровни холестерина от нормального до высокого.
Уровни холестерина
Анализ крови — почти единственный способ узнать, слишком ли высокий уровень холестерина.
Высокий холестерин — выше 240 мг / дл
Граничный высокий холестерин — 200-239 мг / дл
Нормальный холестерин — ниже 200 мг / дл
Сегодня большинство людей страдают от высокого уровня холестерина и, следовательно, находятся на высоком риск сердечных приступов и инсультов.Следовательно, чем раньше вы снизите уровень холестерина, тем лучше для вашего здоровья. Вот несколько домашних средств, которые помогут естественным образом снизить уровень плохого холестерина.
15 естественных способов снизить уровень холестерина
Добавьте две капли эфирного масла лемонграсса в стакан воды и хорошо перемешайте.
Выпейте этот раствор.
Как часто вам следует это делать
Вы должны пить этот раствор два раза в день.
Почему это работает
Эфирное масло лемонграсса в основном используется из-за его болеутоляющего и противовоспалительного действия.Это может помочь снизить уровень холестерина и расширить кровеносные сосуды для бесперебойного кровотока (1).
г. Эфирное масло базилика святого
Вам понадобится
2 капли масла базилика святого
1 стакан воды
Что вам нужно сделать
Добавьте две капли масла базилика святого в стакан воды.
Хорошо перемешать и употребить.
Как часто вам следует это делать
Вы должны употреблять эту смесь два раза в день.
Почему это работает
Эфирное масло базилика священного известно своим действием по снижению уровня холестерина из-за присутствия в нем соединения, называемого эвгенолом (2).
2. Витамины
Известно, что витамины B3, E и C снижают уровень холестерина в сыворотке крови. Было обнаружено, что добавка витамина С снижает уровень ЛПНП (3), (4). Витамины B3 и E помогают бороться с симптомами высокого холестерина, такими как атеросклероз, за счет уменьшения накопления холестерина в артериях.
Продукты, богатые этими витаминами, включают цитрусовые, зеленые листовые овощи, курицу, грибы, тунец, миндаль и сладкий картофель.
3. Рыбий жир
Вам понадобится
1000 мг добавок рыбьего жира
Что вам нужно сделать
Примите 1000 мг добавок рыбьего жира.
Вы также можете употреблять в пищу такую рыбу, как сардины, лосось, скумбрию и тунец.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это ежедневно.
Почему это работает
Рыбий жир является богатым источником омега-3 жирных кислот. Регулярное употребление этих жирных кислот — один из лучших и простых способов снизить уровень холестерина.Они также помогают снизить риск сердечных заболеваний (5).
4. Кокосовое масло
Вам понадобится
Кокосовое масло (при необходимости)
Что вам нужно сделать
Добавьте кокосовое масло в свои любимые блюда и салаты в умеренных количествах.
Вы также можете заменить растительное масло кокосовым маслом.
Вы также можете каждое утро употреблять столовую ложку кокосового масла.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это ежедневно.
Почему это работает
Кокосовое масло, как известно, повышает уровень хорошего холестерина в крови. Это, в свою очередь, помогает снизить уровень плохого холестерина, а также защищает вас от сердечных заболеваний, помогая контролировать свой вес (6).
5. Чеснок
Вам понадобится
Рубленые зубчики чеснока
Что вам нужно сделать
Добавляйте измельченные зубчики чеснока в салаты и другие блюда.
Очищенные зубчики чеснока также можно жевать.
Как часто вы должны это делать
Вы должны употреблять чеснок ежедневно.
Почему это работает
Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое высвобождается только тогда, когда вы его измельчаете. Известно, что это соединение естественным образом снижает уровень холестерина (7), (8).
6. Зеленый чай
Вам понадобится
1 чайная ложка зеленого чая
1 чашка воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку воды .
Доведите до кипения в кастрюле.
Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
Когда чай немного остынет, добавьте в него немного меда.
Пейте, пока он теплый.
Как часто вы должны это делать
Вы должны пить это трижды в день.
Почему это работает
Мощный антиоксидантный потенциал зеленого чая обусловлен присутствием в нем галлата эпигаллокатехина (EGCG), который помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) (9).
7. Йогурт
Вам понадобится
1 миска йогурта с пробиотиками
Что вам нужно сделать
Выпейте миску йогурта с пробиотиками.
Как часто вы должны это делать
Делайте это ежедневно для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Йогурт с пробиотиками содержит полезные бактерии, которые улучшают здоровье кишечника и играют важную роль в естественном снижении уровня холестерина (10).
8. Семена чиа
Вам понадобится
1 столовая ложка семян чиа
Что вам нужно сделать
Добавьте семена чиа в свой любимый коктейль или фруктовый сок и съешьте его.
Как часто вам следует это делать
Семена чиа необходимо употреблять ежедневно, чтобы снизить уровень холестерина.
Почему это работает
Семена чиа являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний (11), (12).
9. Грейпфрутовый сок
Вам понадобится
1 стакан свежего грейпфрутового сока
Что вам нужно сделать
Выпейте стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Как часто вам следует это делать
Пейте этот сок 1-2 раза в день, желательно после каждого приема пищи.
Почему это работает
Грейпфрут — богатый источник белка и различных других питательных веществ, обладающих удивительными преимуществами. Он обеспечивает ваше тело витамином С, клетчаткой и минералами, такими как магний и калий. Сильный антиоксидантный потенциал грейпфрутов, наряду с их отличным составом питательных веществ, отлично подходит для снижения уровня холестерина (13).
10.Апельсиновый сок
Вам понадобится
1 стакан апельсинового сока
Что вам нужно сделать
Выпейте чашку свежевыжатого апельсинового сока.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 2-3 раза в день.
Почему это работает
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Lipids in Health and Disease , регулярное и долгое употребление апельсинового сока снижает уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (14).
Гранат содержит высокий уровень антиоксидантов по сравнению с зеленым чаем и красным вином. Эти антиоксиданты помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), что, в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания (15), (16).
12. Лимонный сок
Вам понадобится
½ лимона
1 стакан теплой воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды .
Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
Немедленно выпейте сок.
Как часто вы должны это делать
Выпивайте стакан лимонного сока один раз в день, желательно каждое утро натощак.
Почему это работает
Лимонный сок — богатый источник витамина С и антиоксидантов.Это делает его эффективным средством для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП) и способствует снижению веса (17).
13. Яблочный уксус
Вам понадобится
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 стакан воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
Добавьте к этой смеси немного меда и выпейте.
Как часто вы должны это делать
Пейте этот раствор один раз в день или через день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Яблочный уксус (ACV) содержит уксусную кислоту и пектин. В то время как уксусная кислота помогает вам потерять нежелательную массу тела, связанную с высоким уровнем холестерина, плохой холестерин (ЛПНП) прикрепляется к пектину (клетчатке) ACV и выводится из вашего тела (18), (19).
14. Семена льна
Вам понадобится
1 столовая ложка порошка из семян льна
1 стакан теплой воды / молока
Мед (по желанию)
Что вам нужно делать
Добавьте столовую ложку порошка льняного семени в стакан теплой воды или молока и хорошо перемешайте.
Вы также можете добавить в смесь немного меда, чтобы улучшить ее вкус.
Немедленно выпейте.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это один раз в день.
Почему это работает
Семена льна содержат лигнан, называемый секоизоларицирезинол диглюкозид (SDG), который помогает снизить уровень холестерина в крови и снижает риск развития заболеваний печени (20).
15.
Сок сельдерея
Вам понадобится
2 стебля сельдерея
½ стакана воды
Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
Смешайте два стебля сельдерея с половиной чашки воды.
Процедить и добавить немного меда в процеженный сок сельдерея.
Выпейте стакан этого сока и поставьте в холодильник.
Как часто вам следует это делать
Вы должны выпивать стакан сока сельдерея 1-2 раза в день.
Почему это работает
Сельдерей является богатым источником антиоксидантов, и его регулярное употребление может снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина) (21).
Давайте теперь посмотрим на некоторые продукты, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион, чтобы помочь вышеперечисленным средствам для достижения лучших результатов.
Лучшие продукты, снижающие уровень холестерина, голодный
Ниже перечислены некоторые из лучших продуктов, которые могут помочь вам снизить уровень холестерина:
Овес
Ячмень и другие цельнозерновые продукты:
Фасоль
Авокадо
Орехи, например миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис или фундук.
Эти советы помогут вам не только придерживаться здорового питания, но и контролировать уровень холестерина.
Советы по профилактике
Исключите трансжиры из своего рациона.Их часто можно найти в печенье, крекерах и т. Д.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
Бросить курить.
Проверьте свой вес, чтобы понять, нет ли у вас лишнего веса.
Избегайте употребления алкоголя.
После того, как вы начнете следовать приведенным выше лекарствам, диете и советам, вы увидите изменение своего состояния через несколько недель. Попробуйте их и сообщите нам, насколько хорошо они помогли справиться с вашими проблемами холестерина.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Каких продуктов следует избегать при высоком уровне холестерина?
Если у вас высокий уровень холестерина, вы должны избегать употребления трансжиров, таких как печенье, крекеры и другие жареные продукты.Вы также должны потреблять меньше топленого масла, сливочного масла, жирного мяса и молочных продуктов.
Макароны — это плохо, если у вас высокий холестерин?
Паста из пшеницы и цельного зерна сравнительно полезнее, чем другие виды. Другие виды макарон могут повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови.
Сколько времени нужно, чтобы снизить уровень холестерина?
Если вы примете необходимые меры предосторожности и измените свою диету и образ жизни, вы начнете замечать улучшение уровня холестерина уже через три недели.
Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Что такое ВПЧ? Как заразиться вирусом ВПЧ + лечение
Типы зубов — их форма и функции
Свиной грипп (грипп h2N1) — симптомы, причины и лечение
Что такое краткосрочная потеря памяти? Причины, симптомы, лечение и профилактика
Коронавирусное заболевание (COVID-19): симптомы, профилактика и лечение
Разоблачены 17 мифов о коронавирусе
Бурситы — симптомы, причины и природные методы лечения
Как справиться с параноиком Расстройство
Нервная анорексия (расстройство пищевого поведения) — симптомы, причины и лечение
Домашние средства от высокого холестерина
Никогда не рано или поздно начать снижать уровень холестерина.Хотя считается, что люди с уровнем общего холестерина в крови более 240 имеют наибольший риск сердечных заболеваний, цифры могут вводить в заблуждение, потому что большинство сердечных приступов происходит у людей, у которых уровень холестерина ниже 250. Итак, если ваш общий холестерин подвергает вас опасности группа низкого или пограничного риска, не думайте, что для вас безопасно игнорировать свои жизненные привычки. Точно так же, если у вас уже был сердечный приступ или у вас диагностировали сердечное заболевание, нет необходимости бросать полотенце. Есть еще многое, что вы можете сделать, чтобы предотвратить новый приступ, и есть домашние средства, чтобы предотвратить обострение болезни.
Внесите постоянные изменения. Для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца, необходимо в долгосрочной перспективе изменить образ мышления и повседневные привычки, а не временную причудливую диету. Принятие более здорового образа жизни также означает отказ от диеты «йо-йо» — снижение веса и его многократный набор. Было показано, что диета йо-йо вызывает повышение уровня холестерина.
Объявление
Игнорируйте волшебные пули. На этой неделе это рисовые отруби, на прошлой неделе — чеснок, на прошлой неделе — овсяные отруби и рыбий жир. Все они рекламировались как решение вашей проблемы с холестерином. Хотя это американский способ поиска ярлыков, такой подход просто не помогает, когда вы имеете дело со своим здоровьем.
Держитесь подальше от насыщенных жиров. Это может показаться нелогичным, но, хотя количество холестерина в вашем рационе оказывает некоторое влияние на уровень холестерина в крови, на самом деле именно количество потребляемых насыщенных жиров оказывает наибольшее влияние на уровень холестерина в крови.Чем больше насыщенных жиров — те, которые содержатся в молочных продуктах из цельного молока, мраморность в красном мясе, шкуре птицы и некоторых маслах, обычно используемых в коммерческой выпечке — в вашем рационе, тем больше холестерина в вашей крови. . Обязательно сверьтесь с этикетками продуктов, чтобы сравнить содержание насыщенных жиров и выбрать продукт с наименьшим содержанием.
Избегайте трансжиров. Другой виновник — частично гидрогенизированное растительное масло, которое содержит трансжирные кислоты, вещества, повышающие холестерин-свойства жира. Трансжиры содержатся в обработанной выпечке, маргарине и многих других продуктах питания. Проверьте этикетки на маргарине и купите обезжиренный маргарин. (Вы также можете спросить своего врача, стоит ли вам попробовать один из новых маргаринов с добавлением веществ, называемых растительными стеролами и станолами. Они, как правило, дороже обычных маргаринов, но употребление одного из этих специальных маргаринов может снизить уровень холестерина ЛПНП. до 14 процентов, когда он заменяет другие источники жира в вашем рационе.) Выбирайте закуски без частично гидрогенизированных жиров; Опять же, обязательно проверьте ярлыки.
Позвольте TLC направить вас. TLC — Терапевтические изменения образа жизни — диета — это план питания от Национального института сердца, легких и крови, разработанный для помощи людям с сердечными заболеваниями или людям с высоким риском их развития (например, с высоким уровнем холестерина в крови). Это диета с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, которая поможет снизить уровень холестерина в крови, чтобы снизить вероятность развития сердечных заболеваний или сердечных приступов и других сердечных заболеваний в будущем.
Научитесь считать граммы жира. Диета TLC определяет процент дневных калорий, которые должны поступать из насыщенных и общих жиров. И это правда, что в наши дни на большинстве этикеток на упаковке указано, какой процент калорий, жиров и насыщенных жиров от диеты в 2000 калорий в день внесет конкретная пища. Но что делать, если рекомендуемое дневное потребление калорий значительно выше или ниже 2000? Вы можете произвести небольшие вычисления, чтобы определить максимальное количество граммов общего жира и насыщенных жиров, которое вы должны потреблять в день; затем сравните граммы жира, указанные на этикетке продукта, с вашими личными пределами, чтобы решить, подойдет ли продукт в ваш ежедневный рацион.Сколько граммов жира и сколько граммов насыщенных жиров вы можете употреблять каждый день? Сначала умножьте общее количество калорий в день на 0,25 (в зависимости от вашего уровня активности, возраста, пола и веса вам может быть разрешено 30 или даже 35 процентов калорий из жира — в этом случае вы умножите на 0,30. или 0,35 соответственно; спросите своего врача или диетолога, к какому уровню вы должны стремиться). Затем разделите результат на 9, что даст вам максимальное рекомендуемое количество жира в граммах.(Вы делите на 9, потому что каждый грамм жира дает 9 калорий.) Поскольку вы должны получать менее 7 процентов от общего количества калорий за день из насыщенных жиров, вы можете умножить общее количество калорий в день на 0,07, а затем разделить на 9 чтобы также определить этот предел.
Ешьте как можно больше вегетарианцев. Диетический холестерин содержится только в продуктах животного происхождения; продукты животного происхождения также обычно содержат больше жира (за исключением продуктов из обезжиренного молока), особенно насыщенных жиров.С другой стороны, продукты, полученные из растительных источников, не содержат холестерина и, как правило, содержат меньше жира. Жиры, которые они действительно содержат, обычно полиненасыщенные и мононенасыщенные, которые более полезны, чем насыщенные. (Исключение составляют кокосовое масло, пальмовое масло, косточковое пальмовое масло и частично гидрогенизированные масла, которые содержат большее количество насыщенных жирных кислот.) Вы окажете своим артериям услугу, если увеличите потребление растительных белков, таких как бобы. , цельнозерновые и тофу, а также свести к минимуму порции продуктов животного происхождения с высоким содержанием жира.
Увеличьте потребление сложных углеводов. Употребление большого количества сложных углеводов наполнит вас и заставит чувствовать себя более удовлетворенным, оставляя меньше места для жирного мяса и десертов. Сложные углеводы включают фрукты, овощи, сушеные бобы, цельнозерновые макаронные изделия и хлеб, коричневый рис и другие злаки.
Прочтите свое мясо. Маленькие оранжевые этикетки, наклеенные на упаковки с мясом в продуктовом магазине, не являются рекламой или промо-акциями; на самом деле это сорта мяса.Prime, Choice и Select являются официальными сокращениями Министерства сельского хозяйства США для обозначений «жирный», «менее жирный» и «постный». Prime содержит от 40 до 45 процентов жира по весу; выбор — от 30 до 40 процентов жира, а выбор или «постная диета» — от 15 до 20 процентов жира. Поэтому, когда вы добавляете мясо в еду, выбирайте «отборные» нарезки.
Измените способ готовки. Жарение и приготовление на пару — полезные для сердца способы приготовления пищи. В отличие от жарки, эти методы не требуют добавления жира.
Снимите шкуру с домашней птицы. Кожа курицы (и индейки тоже) — категорический запрет для людей, которые следят за потреблением жира. Он содержит большое количество насыщенных жиров.
Пропустить тесто. Одним из скрытых источников насыщенных жиров является выпечка: пончики, пирожные, пироги, эклеры и т. Д. Эти кондитерские изделия часто готовятся с использованием шортенинга, масла и / или гидрогенизированных жиров — именно тех ингредиентов, которые должны быть ограничены людьми, стремящимися есть меньше насыщенных жиров.Придерживайтесь цельнозернового хлеба и булочек и читайте этикетки, чтобы быть уверенным, что вы знаете, что в упаковке.
Ешьте рыбу. Хотя рыбий жир не снижает уровень холестерина, он имеет двойную пользу для сердца. В простейшем смысле, если вы выберете палтус вместо ребрышек, вы избегаете большого количества насыщенных жиров и холестерина, поскольку в рыбе мало и того, и другого. Но ваше сердце получает бонус, поскольку рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот, ненасыщенных жиров, которые, как было доказано, защищают сердце.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу два раза в неделю. В жирной рыбе больше полезных для здоровья жирных кислот омега-3, поэтому лучше всего добавить в меню скумбрию, озерную форель, сельдь, сардины, тунец-альбакор и лосось.
т бояться яиц. Но и не думайте, что вы можете совершить набег на курятник в любое время. Яйца долгое время считались неприемлемыми, если вы беспокоились о сердечных заболеваниях, поскольку употребление только одного яйца обеспечивает немного больше рекомендуемого суточного лимита холестерина (200 миллиграммов). Но в последние годы кардиологи немного смягчили правила. Яйца могут стать частью здорового рациона, если вы откажетесь от других источников холестерина в дни, когда вы балуетесь.
Ешьте мясо меньшими порциями. Один из способов сократить потребление насыщенных жиров, не отказываясь от любимых стейков, — уменьшить порции примерно до трех унций, что составляет размер колоды карт. Кроме того, сделайте из цельного зерна основу блюд и используйте мясо в качестве гарнира или гарнира.
Откажитесь от субпродуктов. Хотя это мясо богато железом и белком, оно также чрезвычайно богато жирами и холестерином. Это касается и паштета.
Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка, особенно растворимая, содержащаяся во фруктах и отрубях, снижает уровень холестерина. Если вы последуете рекомендациям есть больше сложных углеводов, вы естественным образом увеличите потребление клетчатки. Вы также можете подумать о том, чтобы увеличить потребление клетчатки с помощью ежедневной дозы в одну чайную ложку порошка из шелухи псиллиума, такого как Metamucil. Женщинам следует стремиться получать 25 граммов клетчатки каждый день, а мужчинам — 38 граммов. Вы не хотите выходить далеко за рамки этого, но это маловероятно, поскольку мы в среднем составляем только половину рекомендуемой дозы. Обязательно увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы дать вашей системе время приспособиться, и пейте много жидкости, чтобы клетчатка не засоряла внутреннюю водопроводную сеть.
Бросить курить. Хотя большинство из нас знает, что курение может вызвать рак легких и может повысить риск сердечного приступа, мало кто знает, что курение действительно может влиять на уровень холестерина.Когда вы бросаете эту привычку, ваш уровень ЛПВП, или «хорошего» холестерина, повышается.
Добавьте упражнения в свой распорядок дня. Исследования показали, что регулярные аэробные упражнения (упражнения, которые заставляют ваши большие мышцы двигаться и сердце биться быстрее в течение длительных периодов) могут повысить уровень ЛПВП в крови. Упражнения также помогают снизить вес и снизить уровень триглицеридов (еще один тип жирных молекул в крови, которые, если присутствуют в больших количествах, могут увеличить риск сердечных заболеваний) и уровни ЛПНП.Старайтесь уделять не менее 30-45 минут умеренным упражнениям, например ходьбе, в большинстве дней.
Двигаться, двигаться, двигаться. В дополнение к регулярным тренировкам, стимулирующим сердцебиение, вам необходимо перейти от малоподвижного образа жизни к более активному. Это означает приспособление к дополнительным физическим движениям, когда вы можете, например, подниматься по лестнице вместо лифта, выполнять поручения пешком или на велосипеде, а не на машине, и парковаться в дальнем конце парковок. Подумайте о том, чтобы купить шагомер в качестве мини-мотивации, и постарайтесь набирать 10 000 шагов в день.
На следующей странице узнайте о кухонных и домашних средствах, которые могут помочь вам снизить уровень холестерина и снизить его.
Чтобы узнать больше о сердечных заболеваниях и домашних средствах для лечения сердечных заболеваний, посетите эти ссылки:
Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не берут на себя ответственность за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации, содержащейся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.
Частое мочеиспускание у женщин без боли: причины, лечение
Регулярные позывы в туалет по-маленькому негативно отражаются не только на общем самочувствии, но накладывают отпечаток на психоэмоциональное состояние.
Частое мочеиспускание у женщин ночью
Никтурия или частое мочеиспускание у женщин ночью – это распространенная причина нарушений сна и сигнал о проблемах функционирования каких-либо органов и систем. Ежедневно почки выделяют около 2,5 литров жидкости, при этом на ночной диурез приходится около 1/3 этого объема. Если работа мочевыделительной системы изменяется, то на ночной диурез приходится около 2/3 суточного количества воды. Причины данного состояния могут быть как физиологическими, так и связаны с патологическими процессами в организме.
Физиологические факторы никтрурии:
Беременность – на последних сроках вынашивания ребенка увеличенная в размерах матка начинает давить на мочевой пузырь, что вызывает уменьшение объема урины, которая в нем помещается.
Предменструальный период характеризуется задержкой жидкости в организме из-за гормональных изменений. После месячных состояние нормализуется.
Климакс – данный процесс сопровождается снижением эластичности тканей, в том числе и мышечного каркаса мочевого пузыря. Это вызывает дестабилизацию его работы. Орган не может удерживать большой объем жидкости, провоцируя ночные позывы в туалет.
Кроме вышеперечисленных факторов, ночная поллакиурия неизбежна при обильном питье перед сном или употреблении мочегонных напитков.
Патологические причины никтурии у женщин:
Инфекционные поражения мочевыводящих путей. Патологические процессы в уретре, мочеточниках и мочевом пузыре вызывают раздражение слизистой оболочки этих органов, что приводит к позывам помочиться.
Сахарный диабет – данное эндокринное заболевания вызвано плохой работой поджелудочной железы, которая синтезирует инсулин. Из-за этого больной пьет много жидкости, вызывая дизурию. Урина выделяется в больших объемах как в дневное время, так и ночью. На этом фоне наблюдается повышенная сухость слизистых оболочек и конечно же, сильная жажда.
Заболевания мочеполовой системы – это может быть цистит, уретрит, пиелонефрит, нефросклероз, цистопиелит и другие патологии.
Хроническая сердечная недостаточность – в этом случае никтурия у женщин связана с застоем крови и сбоем в работе мочеполовой системы.
При определении причин расстройства необходим комплексным индивидуальный подход. Это связано с тем, что четко установленной нормы мочеиспускания в ночное время не существует. Особое внимание уделяется наличию сопутствующей симптоматики и общему состоянию пациентки.
[7], [8], [9], [10], [11]
Частое мочеиспускание у женщин днем
Проблема поллакиурии не понаслышке знакома многим людям. Частое мочеиспускание у женщин днем может быть связано как с естественными процессами в организме, так и различными нарушениями. Учащенное желание сходить по-маленькому считается вполне нормальным во время беременности и в старческом возрасте, перед менструаций или при изменениях гормонального фона.
Неприятное состояние может указывать на развитие сахарного или несахарного диабета. В первом случае болезнь связана с нарушением обмена углеводов в организме, что проявляется комплексом различных симптомов. Во втором случае больной страдает от сильной жажды, поэтому походы в туалет объясняются обильным питьем. Проблема возникает при заболеваниях почек и сердечной недостаточности, а также при опущении матки и многих гинекологических болезнях.
Дизурический синдром может протекать с дополнительно симптоматикой, которая указывает на такие проблемы, как:
Пиелонефрит – в урине есть примеси гноя и крови, боли в пояснице, озноб, повышенная температура тела, общая слабость.
Мочекаменная болезнь – болезненные ощущения над лобком, прерывания процесса мочеиспускания до опорожнения органа, недержание при физических нагрузках, кашле, смехе.
Цистит – жжение и рези в уретре, ощущение не до конца опорожненного мочевого пузыря.
Половые инфекции – выделения из влагалища разного характера, отечность и покраснение наружных половых органов, увеличение паховых лимфоузлов.
Уретрит – жжение, боли и зуд в мочеиспускательном канале, слизистые выделения из уретры.
Если бесконечные позывы в туалет вызывают беспокойство и болезненные симптомы, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Врач диагностирует патологическое состояние и назначит его лечение.
Частое мочеиспускание по утрам у женщин
Важными показателями здоровья являются периодичность и характер опорожнения мочевого пузыря. Их изменения позволяют сделать выводы о состоянии мочевыделительной системы и выявлять различные заболевания. В норме в течение дня человек мочится около 7-10 раз. Превышение данного количества должно вызывать беспокойство.
Частое мочеиспускание по утрам у женщин может быть связано с вполне безобидными факторами. К примеру, если перед сном было выпито много жидкости, был съеден арбуз или другие мочегонные продукты. Подобное наблюдается у беременных, при различных гормональных изменениях в организме и при употреблении дизурических лекарственных препаратов перед сном.
Если дисфункция протекает с дополнительной симптоматикой, то это может указывать на такие заболевания, как: цистит, уретрит, гиперактивный мочевой пузырь, аднексит, патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и многое другое. Лечение болезненного состояния полностью зависит от его причины. Так, инфекционно-воспалительные патологии лечат с помощью антибиотиков, а при гормональных нарушениях показана заместительная терапия.
Зуд и частое мочеиспускание у женщин
Зуд и частое мочеиспускание у женщин возникает при многих воспалительных и инфекционных патологиях. Рассмотрим возможные причины расстройства.
Грибковые инфекции – чаще всего женщины сталкиваются с кандидозом. Инфицирование происходит при нарушении микрофлоры влагалища из-за антибиотиков, тесного синтетического белья, раздражающих гигиенических прокладок или регулярной смены половых партнеров.
Венерические заболевания – это может быть герпетическая инфекция или гарднереллез. Обе патологии вызывают дисбактериоз влагалища, зуд и регулярные позывы помочиться.
Вульвовагиниты – это воспалительное поражение половых органов гонококками или трихомонадами.
Если зуд возникает сразу после опорожнения мочевого пузыря, то это может указывать на такие патологии:
Цистит – диагностируется более чем у 25% женщин, в 10% случаев протекает в хронической форме.
Мочекаменная болезнь – конкременты и песок раздражают слизистую оболочку мочевыводящего канала. Из-за этого возникает жжение, боль, кровяные выделения.
Уретрит – воспалительное поражение мочевыводящего канала, провоцирующее зуд, жжение, боли.
Болезненное состояние может быть спровоцировано патологиями внутренних органов, переохлаждением организма и различными травмами. Также существуют и неинфекционные причины расстройства: психоэмоциональные переживания, несоблюдение правил интимной гигиены или аллергия на косметические средства, заражение острицами, сахарный диабет. Окончательный диагноз ставит врач после гинекологического осмотра, сдачи мазков и анализов.
Частое мочеиспускание у женщин после секса
Для многих людей секс – это источник эмоциональной разрядки и удовольствия, но в некоторых случаях он может привести к неприятным и даже болезненным последствиям. Многие игнорируют дискомфорт после полового акта, считая такое состояние не опасным. При этом один из симптомов патологического процесса в организме – это частое мочеиспускание у женщин после секса. Его появление указывает на нарушения нормальной работы мочевыделительной системы.
Рассмотрим основные причины расстройства:
Посткоитальный цистит – это воспалительный процесс, довольно распространенный среди женщин, ведущих активную половую жизнь. Симптомы возникают через небольшое время после секса. Болезненное состояние связано с внедрением вредоносных микроорганизмов из мужской уретры в женский мочеиспускательный канал и мочевой пузырь.
Агрессивный половой акт, при котором травмируются слизистые оболочки наружных половых органов и уретра. В этом случае микротравмы открывают путь для проникновения патогенных агентов и развития воспалительных реакций.
Несоблюдение интимной гигиены – это высокий риск развития различных инфекционных патологий как мочевого пузыря, так и влагалища, придаточного аппарата матки.
Нарушение нормальной микрофлоры влагалища – бактериальный вагиноз сопровождается дизурическими расстройствами и другими болезненными симптомами.
Ослабленная иммунная система – нарушение защитных свойств позволяет бактериям и вирусам проникать в организм, вызывая различные заболевания и воспалительные реакции.
Метаболические нарушения – сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ожирение и другое.
Гормональные расстройства – при нарушении секреции женских половых гормонов возникают проблемы с репродуктивной системой и многие воспалительные патологии.
Поллакиурия может возникать не только после вагинального, но и после орального или анального секса. При оральных ласках есть риск передачи возбудителя из слизистых оболочек ротовой полости на мочеполовые органы и обратно. На этом фоне может развивается воспаление десен и миндалин. Как правило, с данной проблемой сталкиваются пациентки с иммунодефицитными состояниями. Анальный половой акт может стать причиной развития не только цистита, но и пиелонефрита.
Для предупреждения болезненного состояния следует соблюдать профилактические методы: поддерживать интимную гигиену, повышать защитные свойства иммунной системы, использовать барьерные контрацептивны (презерватив) при сексе с малознакомым партнером или развитии воспаления половых органов у постоянного, а также регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога.
Зуд, жжение и частое мочеиспускание у женщин
Анатомическое строение женской половой системы способствует появлению воспалительных реакций в мочеиспускательном канале и мочевом пузыре. Такой симптомокомплекс, как зуд, жжение и частое мочеиспускание у женщин возникает по таким причинам:
Инфекционные факторы (воспаление мочевого пузыря, уретры, наружных и внутренних половых органов).
Злоупотребление раздражающими мочевой пузырь продуктами или лекарственными препаратами.
Кроме вышеперечисленных причин, зуд и жжение в комплексе с поллакиурией могут указывать на состояние при беременности, до/после менструации или эндокринные нарушения.
Для установления причины болезненного состояния необходимо пройти гинекологический осмотр и сдать ряд лабораторных анализов. По результатам диагностики врач составляет наиболее оптимальный план лечения.
Понос и частое мочеиспускание у женщин
Как правило, понос и частое мочеиспускание у женщин не являются признаками каких-либо патологий, конечно при условии, что отсутствует дополнительная симптоматика. Это может быть нормальная реакция организма на определенные нарушения его функционирования.
Если сочетании поноса и полиурии дают о себе знать в течение продолжительного периода времени, то это может указывать на такие патологии, как:
Заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, инфаркт).
Что касается физиологических причин поноса и диуреза, то это может быть:
Беременность.
Состояние перед или после менструации.
Пищевые или лекарственные отравления.
Особое внимание следует уделить инфекциям мочевых путей (ИМП), так как именно они выступают типичной причиной дисфункции мочевого пузыря и поноса. Механизм развития болезненного состояния связан с попаданием бактерий в орган через уретру. Согласно медицинской статистике около 50-60% женщин хотя бы раз в жизни, но испытывали ИМП.
Существуют определенные факторы риска данной патологии: раздражение и воспаление влагалища, изменения в структуре мочевыделительной системы во время беременности, различные хронические заболевания, неправильное подтирание после туалета, сексуальные травмы, гидратация и удержание мочи в течение длительного времени.
Для диагностики причины неприятного состояния и ее устранения, следует обратиться за медицинской помощь. После комплекса различных обследований, врач назначит правильное и эффективное лечение.
[12]
Запор и частое мочеиспускание у женщин
Существует множество причин такой проблемы как запор и частое мочеиспускание. У женщин чаще всего диагностируют такие нарушения, как:
Сахарный диабет (1 и 2 тип).
Инфекции мочевыводящих путей.
Конкременты в мочевом пузыре.
Гиперактивность мочевого пузыря.
Инфекционные поражения почек.
Интерстициальный цистит
Заболевания щитовидной железы.
Использование слабительных и мочегонных препаратов.
Стрессы и эмоциональные переживания.
Дефицит клетчатки в рационе.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Расстройства пищевого поведения.
Геморрой.
Некоторые медикаментозные средства.
Подобные симптомы возникают в период беременности. Гормональные перестройки в организме вызывают дизурический синдром и сложности с опорожнением кишечника. Еще одна возможная причина расстройства – это мочеиспускательная дисфункция. Чаще всего ее диагностируют в детском возрасте. Проблема возникает из-за поражения мышц, которые контролируют мочевой пузырь и движение кишечника. Различные неврологические заболевания могут вызвать повреждение нервных волокон, питающих пузырь и отвечающих за работу кишечника.
Если регулярные позывы в туалет и запор сохраняются в течение продолжительного периода времени, то это повод немедленно обратиться за медицинской помощью. Без своевременного лечения есть риск развития острой воспалительной реакции и интоксикации организма каловыми массами.
[13], [14], [15], [16], [17]
Тошнота и частое мочеиспускание у женщин
Согласно медицинской статистике ежедневно женщина посещает туалет от 3 до 6 раз, при этом количество походов по-маленькому полностью зависит от объема выпитой жидкости, интенсивности обмена веществ и ряда других физиологический факторов. Такие симптомы как тошнота и частое мочеиспускание у женщин чаще всего связано с такими причинами:
Беременность.
Состояние перед менструацией.
Климактерический период.
Интоксикация организма.
Злоупотребление кофеином или алкогольными напитками.
Переедание продуктов с мочегонными свойствами (огурцы, клюква, брусника, арбуз).
Нервные переживания.
Переохлаждение организма.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Патологии со стороны ЖКТ.
Нарушения мочеполовой системы.
Эндокринные нарушения.
Все вышеперечисленные факторы требуют тщательной диагностики и дифференциации. Если оставить данное состояние без медицинской помощи, то это может привести к его прогрессированию и усугублению болезненной симптоматики.
Вздутие живота и частое мочеиспускание у женщин
Многие люди сталкиваются с такой проблемой как метеоризм и поллакиурия. Причинами данного состояния считается несколько факторов. Вздутие живота и частое мочеиспускание у женщин в большинстве случаев связано с патологическими изменениями в мочеполовой системе.
Причины расстройства:
Употребление большого количества жидкости, особенно газированных напитков, кофе или алкоголя.
Беременность – во время роста, плод начинает давить на мочеполовые органы, вызывая неприятные симптомы.
Если метеоризм и позывы в туалет сопровождаются болями, резями или жжением, то это указывает на прогрессирующий воспалительный процесс.
Геморрой – симптомы возникают из-за повышенного давления на кавернозные сосуды.
Онкологические заболевания.
Для установления первопричины болезненного состояния показана комплексная диагностика. Она состоит из ультразвукового исследования, различных лабораторных анализов и мазков, ректороманоскопии и колоноскопии. По результатам проведенных обследований, пациентке назначают схему лечения.
[18], [19], [20]
Частое мочеиспускание на нервной почве у женщин
Периодически диагностируемая патология как у детей, так и у взрослых – невроз мочевого пузыря или частое мочеиспускание на нервной почве. У женщин данное состояние связано с нарушениями в работе симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Первый отдел удерживает урину с помощью сокращения сфинктера, а второй отвечает за расслабление стенок мочевого пузыря и сфинктера для выведения жидкости. Различные стрессы и нервные переживания приводят к возбудимости каждого из отделов, из-за чего и возникает дизурический синдром.
Расстройство связано с такими факторами:
Повышенное мышечное напряжение. При стрессе мышцы находятся в перенапряженном состоянии, оказывая давление на пузырь. Это вызывает позывы в туалет.
Навязчивые мысли и идеи. Неврологические расстройства заставляют концентрироваться на своих физических ощущениях. Чаще всего это желание помочиться.
Болезненное состояние может быть связано с повреждением нервов в мочевых отделах, то есть нейрогенным мочевым пузырем. В этом случае, кроме стресса, поллакиурию провоцирует болезнь Паркинсона, системная атрофия, рассеянный склероз, опухоли головного мозга, инсульт или опоясывающий лишай, который поражает нервные окончания в крестцовой области.
Для невроза характерна такая симптоматика:
Парурезис (психогенный фактор) – это затруднение или невозможность сходить в туалет при посторонних, даже при сильном желании.
Пациентки не ощущают свой мочевой пузырь. Из-за этого походы в туалет становятся регулярными. Данный симптом может дополняться болями в области поясницы и промежности.
Невротические расстройства сложно диагностировать, но они легко поддаются лечению. Как правило, для их устранения назначаются различные антистрессовые препараты или транквилизаторы, физиопроцедуры и лечебную диету.
Частые ложные позывы к мочеиспусканию у женщин
Как правило, частые ложные позывы к мочеиспусканию у женщин указывают на развитие воспалительного процесса. Но не стоит забывать, что мочевыделительная система является многоуровневой, то есть это не только мочевой пузырь и нейроны, это и множество других органов. Исходя из этого, поллакиурия может возникнуть на любом ее уровне из-за воздействия определенных патологических факторов.
Рассмотрим основные причины ложной поллакиурии:
Воспалительные заболевания.
Переохлаждение организма.
Гинекологические патологии.
Нарушения со стороны иммунной системы.
Менопауза.
Беременность
Предменструальный синдром.
Несбалансированное питание.
Мочекаменная болезнь.
Венерические инфекционные заболевания.
Кроме вышеперечисленных факторов, расстройство может возникать из-за нарушений в работе нервной системы, при заболеваниях ЦНС, запорах, миоме матки, железодефицитной анемии.
Существуют и более безобидные причины: злоупотребление кофе, чаем, газированными напитками, алкоголем, острой пищей, сладостями. В любом случае, если дискомфорт сохраняется в течение нескольких дней и мешает нормальной жизни, то следует обратиться за медицинской помощью.
ilive.com.ua
Причины частых мочеиспусканий у женщин без боли
Оглавление страницы:
С учащенными мочеиспусканиями (поллакиурией) знакома добрая половина слабого пола в мире. Процесс может сопровождаться болезненным синдромом и без него. Но вот парадокс – за помощью к врачу, в основном, обращаются те пациентки, у которых это неприятное состояние сопровождается болью, остальные же – занимают выжидательную позицию. Такой подход к проблеме совершенно недопустим, так как в дальнейшем может отразиться развитием совершенно нежелательных последствий.
Рассмотрим причины частых мочеиспусканий без боли у женщин – когда поллакиурия является физиологическим проявлением, а когда следствием патологических процессов.
Учащенное мочеиспускание — это как часто?
Сколько раз считается нормой?
Так как каждый человек индивидуален, трудно сказать какое количество походов в туалет по малой нужде, для конкретного человека, считается нормой. Существует лишь усредненные показатели, которые варьируются от 6-ти до 10 мочеиспусканий в день.
В различные дни частота их может быть разной, так как сам процесс, зависит от многих факторов – индивидуальной физиологической особенности организма, личных пристрастий в питании, количеству выпитой жидкости и прочих факторов.
В начале, женщины не придают особого значения таким изменениям, так как особого дискомфорта не испытывают, но когда «физиологическая нужда» поднимает их с постели по нескольку раз за ночь – начинается поиск причины. Следует отметить, что, если «неудобства» такого плана кратковременны, проявляются на протяжении 1-х, 2-х суток – такая симптоматика не должна особо тревожить. А вот при усугублении и затягивании патологического процесса, следует задуматься почему мочеиспускания так часто тревожат именно Вас?
Возможные причины частых мочеиспусканий без боли
Проявление учащенных безболезненных мочевыделений у женщин обусловлено происходящими в организме процессами – физиологическими, не вызывающими опасений, и патологическими, требующих срочного обследования и лечения.
К физиологическим проблемам, которые вызывают частые мочеиспускания, можно отнести:
1) Большое количество провокационной пищи в рационе (кислой, острой, либо соленой) и употребление алкогольных напитков, которые сами по себе, обладают мочегонным свойством. Одноразовый объем выделяемой урины может превышать 200 мл. Боль при этом не проявляется и цвет мочи не изменяется, может чувствоваться легкий дискомфорт в уретре в виде щекотания.
2) Стрессовые состояния, волнение и напряжение – количество мочеиспусканий в сутки значительно увеличивается, но одноразовое выделение не превышает обычного количества. При этом возникает ощущения не полного опорожнения пузыря и желание сходить еще раз.
3) Влияние гипотермии. Влияние на организм холода – наиболее частая причина хождений в туалет в течение нескольких часов подряд, что обусловлено спазмом детрузора – мышечных слоев, покрывающих стенки мочевого пузыря.
4) Прием некоторых лекарственных препаратов, назначаемых против отеков и гипертензии, так же вызывает проявление безболезненной поллакиурии, что считается нормальным проявлением в данной ситуации. Спровоцировать неприятное состояние могут и многие лекарственные травы. Особенно, когда у женщин желание быстрого похудения превалирует над здравым смыслом, и желание получить «все и сразу» толкает на лечение мочегонными травами произвольным курсом.
Нормализовать мочеотделение можно вполне самостоятельно, если устранить влияние на организм провоцирующих факторов. Но бывают ситуации, когда нарушения вызваны развитием внутренних патологий. При этом, частые желания «помочиться» изнуряют женщин не только днем, но и ночью, даже если и не сопровождаются болью.
Женщины просыпаются не отдохнувшими, нервными и еще больше уставшими. Возможно развитие депрессивных состояний, подавленности, у них снижается память и работоспособность. Лишь раннее выявление первопричины таких нарушений, даст надежду на быстрое и эффективное лечение.
Когда причиной мочеиспусканий является болезнь
Какие же патологии могут провоцировать частые ночные мочеиспускания без боли у женщин?
1) Заболевания сосудистой и сердечной системы. К самым частым причинам относят острые и хронические процессы в сердечных и сосудистых функциях. Их функциональная недостаточность провоцирует развитие патологических процессов в почках, обусловленных недостатком кровоснабжения, что проявляется нарушениями в процессах мочеиспускания, образованием отечности в конечностях и нижней зоне живота, одышки, боли в сердце и сердечной аритмии.
2) Эндокринные нарушения, проявляющиеся сахарным и несахарным диабетом. В первом случае симптоматика добавляется ксеростомией (сухой рот), сухой кожей, зудом и плохим заживлением ран и трещин. При несахарном диабете таких симптомов нет, но в обоих случаях женщину мучит постоянная жажда. Чтобы ее заглушить, можно выпить огромное количество жидкости, что проявляется днем паллакиурией, а ночью – никтурией (ночным диурезом).
3) Опущение мочевого пузыря. Ночной диурез является обычным явлением у часто рожавших женщин. Он является следствием постоянного растягивания связочного аппарата, удерживающего в анатомическом положении мочевой пузырь, а также – чрезмерного его перенапряжения, вызванного родами. Опущение пузыря приводит к укорочению его шейки и образованию мешковидной полости, в которую собираются остатки мочи, что провоцирует у женщин частые позывы к мочеиспусканию без болезненной симптоматики.
4) Ослабление мышечных тканей пузыря приводит к ослаблению его стенок. Патология может развиваться еще в период пубертата и даже раньше, вследствие полученных травм, либо развития опухолевых процессов. Изменения в мочеотделении проявляется выделением незначительного количества урины и сильными ложными позывами «по-маленькому».
Почему поллакиурия беспокоит женщин старше 50-ти лет?
Принято считать, что частые походы в туалет у женщин после 50 лет – это результат возрастных изменений, хотя первопричина кроется во многих факторах. Разберем все по порядку.
Физиологическая старость мочевого пузыря – это ухудшение тканевой регенерации (восстановительных функций), снижение ее эластичности и мышечной активности, функциональные изменения в результате истончения слизистых тканей, атрофии, дегенеративных процессов нервных волокон и корешков, ухудшение кровотока.
Все эти процессы, на фоне общего старения женского организма, приводят к повышению активности мочепузырного органа — это проявляется учащенной деуринацией, ложными (императивными) позывами и даже – недержанием мочи.
Нормальные функции мочевыделительной системы могут нарушать многие патологические процессы, которые чаще проявляются именно в пожилом возрасте. Признаки частых мочеиспусканий появляются у «зрелых дам» при инсультах и инфарктах, у пациенток, страдающих синдромом деменции и имеющие в своем арсенале заболевания (Альцгеймера, Паркинсона), влияющие на мозговые функции, контролирующие процессы мочеотделения.
Не исключением является и распространенный среди женщин в возрасте – СД. Неконтролируемое повышение в крови глюкозы, вызывает образование большого количества урины (полиурия и диурез) и вынужденные частые «походы в туалет».
У женщин, после 50 лет и старше, нарушения в мочеотделении часто обусловлены:
Изменениями анатомического положения влагалищных стенок, матки или мочевого пузыря в результате пролапса (опущение, выпадение).
Длительным дефицитом эстрогенов в периоде менопаузы, провоцирующим нарушения в мышечной сократимости пузырной оболочки.
«Богатым багажом», скопившихся за прожитые годы заболеваний, влияющих на функции ЦНС и сосудов – патологии цереброваскулярных расстройств или атеросклерозирующие процессы в крупных сосудистых ветвях.
Различные медикаментозные препараты, которые с возрастом, женщинам приходится принимать просто по необходимости. Определенные группы медикаментов (препараты диуретиков, седативные, снотворные, наркотик содержащие и многие другие) влияют на сократительную функцию пузыря, вызывая у женщин частое мочеотделение без боли или проявляясь осложнением в виде учащенных позывов.
Среди иных патологий, провоцирующих нарушения в работе мочевыделительных органов в пожилом возрасте, следует отметить и влияние инфекционного поражения, независимо от того, в каком месте мочевыделительной системы локализовалась инфекция. В любом случае, процессы мочеиспускания будут нарушены. Ослабленный с годами иммунитет не способен должным образом противостоять вредоносной инфекции, поэтому она без особого труда обосновывается в женском организме, вызывая урологические патологии.
Многие из них могут протекать скрытно, без боли и особого дискомфорта, но при усугублении процесса могут появляться дополнительные симптомы в виде рези, жжения, тянущих и резких болей в лобковой и поясничной зоне, сбои в менструальных циклах и геморрагии.
Именно на эти признаки следует обратить внимание, чтобы не пропустить развитие более серьезных заболеваний и не допустить их перехода в хроническую клинику.
Частые безболезненные мочевыделения у беременных
Физиологические и анатомические причины
Для женщины беременность — особое состояние, которое сопровождается дополнительными нагрузками на организм. Ведь он теперь отвечает за жизнеобеспечение не только самой женщины, но и ее плода. В периоде вынашивания ребенка, многие будущие мамочки могут испытывать особые, не характерные им признаки, вызывающие беспокойство. Один из них – учащенное мочеиспускание.
Причин этому может быть несколько. Одни, относятся к физиологическому фактору, связанному с метаболическими процессами, другие – обусловлены анатомическими изменениями конфигурации органов и их взаимном положении.
Изменения частоты мочевыделения отмечаются у беременных в первом периоде (триместре) и в последнем.
Физиология. Что касается физиологического фактора, то основная причина кроется в увеличении общих обменных процессов. Ведь для развития плода организму требуется больше затрат, как энергии, так и веществ, для обеспечения жизнедеятельности будущего человечка.
В это время идет усиленная нагрузка на женские почки. Несмотря на то, что плод еще совершенно крошечный, его биологическая активность находится на высоком уровне. Это требует быстрого очищения среды в которой он находится, от выделяемых им продуктов жизнедеятельности, и обновления амниотической жидкости (околоплодных вод).
Кроме того, беременность сопровождается увеличением объема крови в женском организме, что отражается на работе почек, вынужденных увеличивать скорость фильтрации. Как результат – увеличение количества мочи, для поддержания уровня концентрации выделяемых вредных веществ (шлаков) и предупреждения повреждения ими стенок уретральной системы.
К физиологическому фактору относятся и изменения в гормональном синтезе. С наступлением беременности, организм женщин синтезирует очень важный гормон (хорионический), уровень которого в организме беременных является очень важным показателем благополучного развития плода. Но он очень влияет на увеличение частоты мочевыделения.
Анатомия. К анатомическому фактору относят – увеличение матки в размерах и характер ее расположения. В первом периоде беременности матка увеличивается незначительно, так как размеры плода еще не велики. В этом случае, ее давление приходится на шейку мочевого пузыря (его заднюю часть), приводя рефлекторные механизмы в действие — это отражается частым мочеиспусканием или тенезмами (ложными позывами).
С увеличением плода – во втором триместре, тело матки перемещается в полость брюшины, снижая давление на ткани пузыря. В последнем периоде (третий триместр) сильно подросший в утробе ребенок сдавливает уже верхушку мочевого пузыря, вновь провоцируя учащенные мочеотделения. Если к этому присоединяются еще и его шевеления, позывы к мочевыделению могут быть внезапными.
Такие изменения в состоянии беременных женщин не сопровождаются болью, вызывая лишь определенный дискомфорт, так как являются естественным процессом. Беспокойство должно вызывать – присоединение иной патологической симптоматики, устранение которой и решение всех проблем, находится только в компетенции врача.
Какие ситуации требуют срочного обращения к врачу?
К какому врачу обратиться?
Частые дневные или ночные безболезненные дмочеиспускания – это сигнал изменения привычного жизненного ритма. А присоединение иной патологической симптоматики, это веский повод для экстренного обследования и лечения. Показания для посещения уролога очень наглядны:
ощущения жгучести и рези при мочевыделении;
болезненность в лобковой области;
упадок сил или невозможность полноценного опорожнения пузыря;
обнаружение геморрагических выделений из вагины;
резкое равнодушие к еде.
Совокупность любых этих симптомов с многократным посещением туалета может свидетельствовать о развитии серьезного патологического процесса. Промедление в лечении может отразиться тяжелыми последствиями на женское здоровье и негативно повлиять на репродуктивные функции, лишив женщину возможности стать мамой.
Возможные варианты лечения и рекомендации
Лечение строится в соответствие выявленной первопричины.
Восалительные процессы требуют индивидуальной подборки антибиотикотерапии, с учетом обнаруженного возбудителя.
При эндокринных нарушениях – назначаются гормональные и сахар снижающие препараты.
Могут потребоваться препараты, активизирующие кровоток, улучшающие адаптационную и сократительную мышечную активность пузыря.
Проводится коррекция диеты.
Назначаются упражнения, способствующие мышечному укреплению органов таза и тренировке моче пузырного органа методом установки графика процессов мочевыделения, что помогает осуществлять контроль мочевыделения.
Физиотерапевтическое лечение в виде процедур УВЧ, электрофореза и лечебных грязей.
Если мочеиспускания не являются болезненными, пациентки получают ряд рекомендаций от врача:
чтобы мочевыделение было полным, при акте мочевыделения необходимо слегка наклонить туловище вперед;
ограничить питьевой режим во второй половине дня;
выводить мочу, при первой физиологической потребности;
исключить из употребления блюда, вызывающие сильную потребность в утолении жажды;
ограничить прием продуктов и жидкости, обладающих мочегонным действием.
Не стоит игнорировать частые процессы мочевыделения, даже если они и не сопровождаются болезненным синдромом. Следует внимательно относиться к любым проблемам, вызывающим дисбаланс в здоровье. Только своевременное выявление патологий поможет найти эффективное их решение.
Метки: как болит мочевыделительная система почки
zdorova-krasiva.com
причины и лечение учащенных позывов
Взрослый человек в среднем ходит в туалет 5-10 раз за сутки, причем он свободно может контролировать процесс мочеиспускания. Если эта норма повышается, есть повод обратиться к доктору для обследования мочеполовой системы. Частое мочеиспускание у женщин, как правило, не является признаком патологии. При переохлаждении, обильном питье, принятии некоторых групп препаратов или в стрессовых ситуациях позывы могут возникать гораздо чаще обычного.
Статьи по теме
Причины частых позывов к мочеиспусканию без боли
Первопричины того, что женщине очень часто хочется в туалет по маленькому, могут быть разными, зачастую они не связаны с заболеваниями. Существует 4 основных фактора, объясняющие частые позывы. Первое место занимают патологии органов мочевыделительной системы. Кроме того, постоянные позывы могут быть вторичным признаком развития какого-либо заболевания. Стимулировать их также может прием лекарств или осуществление каких-либо физиологических процессов в женском организме. Рассмотрим самые распространенные причины обильного безболезненного мочеиспускания у девушек:
Цистит. Из-за анатомических особенностей у женщин заболевание возникает втрое чаще, чем у представителей сильного пола. Начальная стадия не вызывает болезненные ощущения, но позже цистит приносит сильный дискомфорт девушке. Характерный признак болезни – мочевой пузырь даже после мочеиспускания может казаться неопорожненным. При прогрессировании заболевания моча приобретает мутный цвет.
Пиелонефрит. Частое мочеиспускание у взрослых женщин может говорить о развитии заболевания почек – хронического пиелонефрита. Иногда болезни сопутствует неприятное тянущее чувство в области поясницы. Если патология обостряется, начинает расти температура тела, появляется тошнота, слабость, в моче можно увидеть кровь или гной.
Камни в мочевом пузыре. Постоянные позывы у женщин могут быть признаком мочекаменной болезни. Желание опустошить мочевой пузырь возникает резко и неожиданно, как правило, после занятий спортом или тряски в транспорте. В процессе мочеиспускания женщина с мочекаменной болезнью замечает прерывания струи и, в некоторых случаях, ощущает дискомфорт в области низа живота.
Слабый мышечный корсет мочевого пузыря. Главный признак – частые мочеиспускания с незначительным объемом выделяемой мочи. Женщины чувствуют резкое неотложное желание бежать в туалет. Данная патология имеет врожденный характер, поэтому единственным путем решения проблемы будет тренировка мышц живота.
Гиперактивность мочевого пузыря. Усиление подаваемых нервных сигналов интерпретируется мозгом, как позывы к мочеиспусканию. Терапия заболевания направлена на подавление патологической возбудимости нервной системы.
При беременности. На раннем сроке участившиеся позывы помочиться бывают вызваны изменением гормонального фона женщины и увеличением размеров ее матки. Во втором триместре желание постоянно опорожнять мочевой пузырь не обосновано физиологически, а может указывать на развитие патологий. В конце срока увеличивается давление головки ребенка и расширенной матки на мочевой пузырь, поэтому желание к опорожнению возникает чаще обычного.
Гинекологические патологии. Обильные выделения мочи могут служить симптомом маточной миомы (доброкачественная опухоль, которая давит на мочевой пузырь). При развитии болезни может нарушаться цикл месячных. Если у женщины есть врожденное нарушение – опущена матка, частые позывы обусловлены смещением органов малого таза.
Эндокринные патологии. Нередко постоянные походы в туалет свидетельствуют о сахарном диабете. Одновременно с этим проявляются такие симптомы: усталость, зуд кожи, жажда. Если женщине постоянно хочется пить, это может говорить и о несахарном диабете, которому характерно увеличение объема выделяемой мочи до 5 литров в сутки.
Сердечно-сосудистые болезни. При недостаточности сердечной деятельности, помимо увеличения частоты мочеиспускания, возникают кожные отеки.
Физиологические факторы. Частыми причинами повышенного выделения мочи у женщин являются особенности диеты, волнения, стрессы, кислородное голодание клеток.
Прием препаратов. Избыточное мочеиспускание иногда провоцируется приемом диуретических средств, назначаемых для терапии гестоза, при гипертензии или отеках.
Симптомы, которые могут сопровождать частое мочеиспускание
Вот основные симптомы, сопровождающие недуг:
Боли и рези свидетельствуют об острой форме цистита. О наличии патологии, кроме того, говорит неполное опорожнение мочевого пузыря.
Жжение после мочеиспускания у женщин – симптом инфекции мочеполовых путей или недостаточной гигиены интимной зоны. Чувство жжения и зуда, кроме того, может быть признаком индивидуальной непереносимости выбранного средства контрацепции или избыточного потребления острой пищи.
Температура с постоянными позывами может говорить о урогенитальном туберкулезе или некоторых венерических заболеваниях.
Боль в области поясницы – частый симптом пиелонефрита, реже он говорит о урогенитальном туберкулезе.
Выделения гноя случаются при уретрите запущенной формы, гонорее, хламидиозе.
Дискомфорт в области малого таза (внизу живота) чувствуют женщины при разных гинекологических заболеваниях или инфицировании мочеполовых путей.
Если больно в конце мочеиспускания, это говорит об уретрите или остром цистите.
Задержка месячных с частым мочеиспусканием может свидетельствовать о беременности.
К какому врачу обратиться
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин доставляют серьезные неудобства. Однако они не всегда свидетельствуют о наличии заболевания. Если никаких других симптомов не проявляется и частота походов в туалет не превышает 10-12 в день – оснований для паники нет. Но болезненное мочеиспускание у женщин игнорировать нельзя, поэтому безотлагательно обратитесь к гинекологу, терапевту или урологу. Специалист определит, что служит причиной частых походов в туалет и, при необходимости, подберет адекватное лечение.
Лечение учащенного мочеиспускания у женщин
Терапия при частом мочеиспускании у женщин подбирается врачом, зависимо от поставленного диагноза. Так, если причина этого симптома – сахарный диабет, необходимо откорректировать уровень глюкозы специальными препаратами, которые подразумевают длительный прием. Чтобы избавиться от камней в мочевыделительной системе, которые провоцируют частые позывы, используют ультразвук или консервативную медикаментозную терапию.
Как лечить реактивный артрит, послуживший причиной постоянного желания опорожнить мочевой пузырь? Врач в таком случае выписывает антибиотики, к примеру, «Азитромицин» или «Доксицилин». Сократить количество мочеиспусканий при климаксе возможно при помощи гормональных лекарств. Если же частые походы в туалет являются причиной дефицита железа в организме женщины, врач назначает таблетки на основе этого вещества («Ферроплекс», «Мальтофер»). Рассмотрим лечение самых распространенных заболеваний, которые служат причиной обильного выделения мочи:
Для лечения цистита назначают антибиотики. При обнаружении специфической микрофлоры женщина должна пройти курс противогрибковых, противовирусных или противомикробных препаратов. В комплексе лечебных и профилактических мероприятий при цистите часто используются натуральные средства на основе растительных компонентов, таких как экстракты листьев толокнянки, хвоща полевого и плодов клюквы.Например БАД к пище «УРОПРОФИТ®», компоненты которого обладают противомикробным, противовоспалительным и спазмолитическим действием.**
Комплекс биологически-активных веществ, входящих в состав БАД к пище «УРОПРОФИТ®» способствует нормализации мочеиспускания, улучшает функциональное состояние почек и мочевых путей, а также уменьшает риск повторных обострений хронического цистита.**
При бактериурии терапия направлена на устранение очага инфекции. Врач назначает женщине антибиотики, сульфаниламидные препараты, уроантисептики («Цистон», «Канефрон», «Монурал»).
Одновременно с этим применяются средства нетрадиционной медицины: фиточаи, спринцевание с отварами трав на ночь.
Для лечения ИППП (инфекций, передаваемых половым путем) необходимо выявить возбудителя, после чего определить его чувствительность к разным антибиотикам и выбрать максимально эффективный. Часто при ИППП назначают «Вагилак», «Доксицилин», «Флуконазол» и другие.
Видео о причинах и лечении частого мочеиспускания
Объем и частота мочеиспусканий является индивидуальными для каждой женщины. Однако физиологический ритм иногда сбивается и могут наблюдаться учащенные позывы к опорожнению мочевого пузыря. Данному симптому порой сопутствует боль в нижней части живота – это значит, что девушке стоит посетить врача. Посмотрев видео ниже, вы узнаете, что может быть причиной постоянных позывов и как проходит лечение патологий, послуживших основной причиной этого.
Мочеиспускание — За живе! / За живое! — Выпуск 21 — 25.05.15
БАД К ПИЩЕ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Комментарии для сайта Cackle
sovets.net
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин. Причины и лечение без боли, ложные, резкие, ночные, болезненные перед месячными, после родов
Периодичность посещения туалета и количество выделяемой мочи у женщин изменяются ежедневно. На физиологический процесс оказывают влияние строение организма человека, наличие заболеваний и привычки в повседневной жизни. Частые позывы к мочеиспусканию без боли могут указывать как на наличие патологии, так и быть, физиологической нормой.
Содержание статьи:
Причины болезненного и частого мочеиспускания у женщин
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин без боли воспринимаются чаще всего как норма. И только появление рези в уретре заставляет искать источник проблемы. Главной причиной патологии является инфекция, провоцирующая развитие воспаления.
Выделяют следующие причины частых походов в туалет:
Заболевание
Характеристика
Пиелонефрит
Патологический процесс вызывают бактерии, которые поражают почечные чашечки и лоханки. Проявляется заболевание сильными болями в пояснице, резью в уретре и высокой температурой
Цистит
Многократные позывы при этом заболевании вызваны воспалением стенок мочевика. Выражается недуг жжением, лихорадкой и болью в животе в надлобковой области. При острой форме заболевание усугубляется гематурией.
Цистоцеле
Образовавшаяся на мочевике грыжа приводит к его опущению в вагинальную полость. Кроме многократных и болезненных позывов в туалет, для патологического процесса свойственно недержание мочи.
Мочекаменная болезнь
Конкременты, сформировавшиеся в уретре или мочевике, в момент движения провоцируют жжение и нестерпимую боль. Если во время перемещения камешки повреждают стенки канала или пузыря, в моче будет присутствовать кровь.
Гломерулонефрит
При данном заболевании моча имеет бордовый окрас, по причине обилия в ней крови, гноя и белка. Проявляется заболевание сильными, опоясывающими болями во время мочеиспускания и повышением артериального давления.
Гиперактивность мочевика
Болезнь возникает на фоне нарушения функций центральной нервной системы. Справиться с поллакиурией в этом случае возможно только при нейтрализации нервных импульсов, отвечающих за регулировку позывов к опорожнению мочевика.
Уретрит
Характерное для мужчин заболевание у женщин проявляется влагалищным зудом, периодическими болями в области лобка, кровавыми примесями в моче и выделениями из уретры.
Вагинит
Характерными симптомами воспаления слизистой оболочки влагалища является изменение выделений (меняются цвет и запаха), жжение и колики во время опорожнения мочевика и краснота вульвы.
Аднексит
При проблемах с яичниками наблюдаются сильные рези в уретре, повышение температуры, боль в болезненные спазмы в области пояснице и тянущие ощущения в животе.
Инфекции, передающиеся половым путем, являются основными причинами возникновения заболеваний, при которых отмечается болезненное опорожнение мочевика. Именно поэтому при выявлении корня проблемы стоит сдать анализы на инфекции и ЗППП.
Патология при беременности
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин без боли при беременности причиняют неудобства и вызывают тревогу. Избежать волнений поможет информация, когда учащенные позывы являются нормой, а в каких случаях посещение акушера-гинеколога обязательно.
Когда в период беременности частые позывы не сопровождаются жжением, в моче отсутствуют сгустки крови и не мучают болезненные ощущения тревожиться не стоит.
Во время вынашивания плода многократные безболезненные позывы обусловлены:
интенсивной работой почек;
гормональной перестройкой организма;
уменьшением тонуса мышц мочевика;
увеличением матки;
обновлением околоплодных вод;
увеличением в теле женщины объема жидкости и крови;
ростом и опусканием плода в область таза;
началом работы почек ребенка;
изменением микрофлоры влагалища;
ускорением обменных процессов;
раздражением стенок мочевика.
Переживать о существовании патологии следует, когда к учащенному мочеиспусканию добавляются какие-либо другие симптомы. Причинами многократных позывов во время беременности к мочеиспусканию служат заболевания мочеполовой или эндокринной системы, проблемы с женскими половыми органами.
Атония мочевика. Во время заболевания мочеиспускание затруднено и выделяется незначительное количество жидкости.
Опущение матки. Большое количество околоплодных вод и крупный плод могут спровоцировать смещение органа. Как результат, матка сдавливает мочевой пузырь и кишечник.
Сахарный диабет. Нехватка инсулина провоцирует активную выработку глюкозы, которая переносить молекулы воды. В результате проявляется поллакиурия.
Хламидиоз, трихомониаз. Инфекционный процесс поражает уретру и мочевик, как следствие, увеличивается количество походов в туалет.
Вызвать поллакиурию во время беременности способны также неправильное питание и дефицит железа.
После родов
Частые, безболезненные позывы в туалет после родоразрешения врачи считают нормальным явлением. Таким способом после беременности из организма выводится излишки жидкости. Но у некоторых женщин часто случаются нарушения в работе внутренних органов.
После родов посетить доктора следует, если при мочеиспускании наблюдаются такие признаки, как:
резь или жжение при опорожнении мочевика;
количество позывов в туалет увеличивается до 12–15 раз и при этом выделяется маленькое количество жидкости;
повысилась температура тела;
моча приобрела непривычный окрас и резкий запах.
В процессе родов в мочеполовую систему может проникнуть инфекция. Указанные признаки в этом случае будут свидетельствовать о воспалительном процессе, который требует немедленного лечения.
Связь мочеиспускания и менструации
За 3–4 суток до критических дней желание посетить туалет увеличивается. Связано это в основном с репродуктивным циклом. Перед менструацией в организме происходят серьезные гормональные изменения. Также во время критических дней появляется отечность влагалища. За счет частого мочеиспускания излишки жидкости выводятся из организма, что способствует уменьшению отека.
Во время менструации многие женщины отмечают прибавку в весе. Связано это с тем, что объем выводящейся жидкости сокращается. Как результат, после месячных накопившаяся в организме вода выводится в усиленном режиме. Частое посещение туалета после менструации беспокоит в течение 2 дней и не тревожит женщину ночью.
Сохранение многократных позывов в туалет по истечении этого времени может указывать на наличие патологических процессов:
Усилить процесс мочеиспускания перед, вовремя или после менструации могут и вполне естественные причины:
употребление травянистых настоев, увлечение кофем и спиртными напитками;
долгое пребывание на холоде;
прием диуретических медикаментов или натуральных мочегонных средств;
стрессовые ситуации.
Причиной возникновения поллакиурии может быть и приближающаяся менопауза.
При климаксе
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин без боли при менопаузе являются наиболее распространенной патологией. Главная причина возникновения проблемы – нехватка эстрогена в организме. Дефицит гормона провоцирует тонус мышц и неблагоприятно отражается на состоянии стенок мочевика.
Менопауза проявляется не только многократными посещениями туалета в течение дня, но и другими признаками:
Происходит неконтролируемое излитие жидкости. Выделение мочи чаще всего происходит во время движения, и при этом человек не ощущает позывов в туалет.
Характерные симптомы появляются слишком поздно, и человек не успевает дойти до туалета.
Поллакиурия беспокоит чаще 2 раз за ночь.
Выделяют несколько причин возникновения частого мочеиспускания при климаксе:
Избыточный вес. При наступлении менопаузы количество килограмм у женщин увеличивается. В результате появляющийся жир сдавливает внутренние органы, в том числе и мочевик.
Уменьшение тонуса мышц. Недостаток коллагена приводит к тому, что мышечная ткань теряет способность контролировать мочевыделение должным образом.
Расстройство секреторной функции стенок мочевика. Сухая слизистая оболочка не может предотвратить проникновение бактерий и вирусов в орган.
Уменьшение эластичности стенок мочевого пузыря. С возрастом мочевик теряет способность к растяжению. В результате раздражение органа или незначительная нагрузка провоцируют частые позывы в туалет.
Смещение органов в малом тазу. Слабые мышцы не в состоянии удерживать матку, которая при опущении сдавливает мочевой пузырь и провоцирует недержание.
Побочный эффект от перенесенных заболеваний. Возникновение в течение жизни каких-либо патологий негативно сказывается на работе мочевыделительной системы.
Чаще всего устранить проблему удается за счет специальных упражнений. Если же занятия не дают должного эффекта, избавиться от патологии поможет только хирургическое вмешательство.
К какому врачу обратиться
При лечении частых приступов мочеиспускания требуется комплексный подход. Главным специалистом в этой области является уролог. Но в зависимости от характера проблемы не всегда получается ограничиться консультацией только этого врача.
Над факторами развития заболевания, постановкой правильного диагноза и эффективного лечения, кроме уролога, работают:
Гинеколог. Часто корень проблемы кроется в наличии половых инфекций.
Невропатолог. Многократные походы в туалет могут быть вызваны психосоматическим расстройством функции мочеиспускания.
Нефролог. Учащенное мочеиспускание основной признак неправильной работы почек.
Психолог. Нервное перенапряжение, депрессии, стрессы негативно сказываются на работе мочевыводящей системы.
Эндокринолог. Многократные походы в туалет — явный симптом сахарного диабета.
В первую очередь при возникновении проблемы стоит обратиться к урологу. Если после осмотра врач придет к выводу, что причина заболевания не входит в его поле работы, он направит пациента на консультацию к другому специалисту.
Диагностика
Для точного выявления причин многократных позывов в туалет необходимо пройти комплексное обследование.
Установить диагноз помогут:
клинический анализ крови;
бактериологический исследование мочи;
УЗИ органов малого таза;
анализ крови на сахар;
биохимический анализ крови;
УЗИ брюшной полости;
уретрография;
рентген мочевого пузыря;
анализы на ЗППП;
исследование мочи по Нечипоренко;
цистоскопия;
магнитно-резонансная томография;
анализы на гормоны;
УЗИ щитовидной железы;
урография почек;
компьютерная томография.
Когда лабораторные обследования и ультразвуковая диагностика не позволяют поставить точный диагноз, пациентам назначают пройти томографические виды обследования: МРТ или КТ.
Лечение медикаментозными препаратами
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин без боли при гинекологических проблемах купируются при помощи:
Флуконазола. В зависимости от течения болезни препарат принимают от 7 до 28 дней по 50 мг в сутки.
Свечей Гиналгин. Суппозиторий вводят 1 раз в день глубоко во влагалище на протяжении недели.
Доксициклина. Препарат принимают по 100 мг в сутки в на протяжении 7 дней. В сложных случаях, в первые сутки выпивают по 1 капсуле с интервалом в 12 ч. Со второго дня и до окончания лечения принимают в 1 капсуле. Суточная доза медикамента не должна превышать 600 мг.
Азитромицина. В зависимости от течения болезни применяют 2 вида лечения. В первом принимают по 1 капсуле в сутки в течение 3 дней. Во втором выпивают однократно 2 таблетки, делают перерыв на 1 день и принимают еще 1 г препарата.
Свечей Гексикон. Суппозитории вводят на ночь глубоко во влагалище не дольше 7–10 дней. Использовать свечи рекомендуют через 30 мин. после гигиенических процедур.
Сократить количество походов в туалет при заболеваниях мочевыводящих путей помогут:
Цефуроксим. В форме таблеток препарат принимают в сутки 2 раза по 125 мг. При внутривенном или внутримышечном введении дозировка составляет 750 мг при 7 дневном курсе лечения.
Амоксиклав. Антибиотик принимают дважды в день по 625 мг. При тяжелом течении болезни количество приемов увеличивают до 3. Продолжительность лечения в этом случае составляет 5 дней. При увеличении терапии до недели препарат принимают 3 раза в день по 375 мг.
Левомицетин. Суточная доза препарат составляет 2 г (по 0,5 г 4 раза в день). Принимают таблетки не дольше недели.
Фурадонин. В течение недели принимают 3 раза в день по 2 капсулы.
Метронидазол. Препарат можно принять в таблетках однократно в дозе 2 г или в течение 7 дней выпивать 2 раза в день по 500 мг. Увеличить эффективность лечения помогут свечи, которые на протяжении всего лечения вводят на ночь глубоко во влагалище.
При лечении учащенного мочеиспускания антибактериальную, симптоматическую и противовоспалительную терапию рекомендуют совмещать с физиотерапевтическим лечением.
В зависимости от заболевания назначают:
электрофорез;
индуктотермию;
магнитотерапию;
ультразвук;
магнитофорез;
КВЧ-терапию.
Лечить многократные позывы к мочеиспусканию следует, только когда проблема носит патологический характер. Без эффективного лечения сократить количество походов в туалет до нормального значения не получится.
Лечение народными средствами
Справиться с частыми позывами в туалет можно и без лекарственных препаратов.
Самым действенным народным средством в борьбе с многократным мочеиспусканием является тепло.
Во время приступов в горячую ванну добавляют отвар измельченных веток сосны и листьев сены обыкновенной (растения берут в равных пропорциях). На 30 мин. погружаются в воду, после чего тепло укутываются.
Сократить количество приступов поможет компресс из полевого хвоща. Лечебное растение (1 ст. л.) заливают кипятком (500 мл) и варят в течение 10 мин. Готовую смесь процеживают. Смоченное в отваре полотенце прикладывают к животу на 50-60 мин.
При болезненных мочеиспусканиях в стеклянную бутылку наливают горячую воду, которую помещают между ног и укрываются одеялом. Убирают грелку после полного остывания. Повторяют процедуру 3–4 раза.
Очищенную луковицу измельчают на терке и распределяют на мягкой ткани. Компресс помещают на 2–3 ч на нижнюю часть живота.
Вылечить заболевания мочевыводящих путей помогут отвары из лекарственных растений:
Березовый чай. Для его приготовления 1 ч. л. почек заливают 250 мл кипятка. В течение 2 ч отвар настаивают. Принимают березовый чай до еды по 1 ст. л. 3 раза в сутки. Продолжительность лечения лекарственным растением составляет 10 дней.
Мятный чай. Измельченное сырье (2 ст. л.) настаивают 20 мин. в 1 л кипятка. Остывший отвар процеживают и выпивают 4–5 раз в сутки по 250 мл за 1 прием.
Зеленый отвар. Смесь из измельченной ботвы моркови и свежей петрушки (2 ст. л.) заливают горячей водой (1 л) и кипятят 10 мин. Принимают процеженный отвар 2–3 раза в сутки по 50 мл.
Чай из кукурузных рылец. В 1 ст. кипятка в течение 20 мин. настаивают 1 ст. л. волокон. Остывший чай принимают дважды в день по ½ стакана. Для улучшения вкуса в отвар добавляют 1–2 ч. л. меда.
Настой из пастушьей сумки. Сухую траву (3 ст. л.) заливают 500 мл кипятка. Настаивают смесь в термосе не менее 3 ч. Принимают 4 раза в день 120 мл целебного средства. Запрещено выпивать настой из пастушьей сумки лицам с повышенной свертываемостью крови.
Эффективным средством в борьбе с частыми приступами мочеиспускания является алоэ. Это лекарственное растение обладает сильным болеутоляющим действием. Несколько листьев растения измельчают. Кашицу распределяют по животу чуть ниже пупка. Оборачивают тело полиэтиленом и сверху кладут компресс. Снимают повязку через 20–30 мин.
Даже неболезненные, но частые позывы к мочеиспусканию причиняют дискомфорт и неудобство. Избежать осложнений и ускорить процесс выздоровления помогут профилактические мероприятия.
Женщинам важно соблюдать интимную гигиену, избегать переохлаждения, выпивать в день не менее 1 л жидкости, регулярно проводить гимнастику для мышц таза, правильно питаться и соблюдать распорядок дня.
Автор: Иванова Анна
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о причинах частого мочеиспуская у женщин
Причины и лечение частого мочеиспускание у женщин:
healthperfect.ru
Частое мочеиспускание у женщин без боли, причины позывов
Зачастую женщины начинают мучиться такой проблемой, как постоянные и безболезненные позывы к посещению туалетной комнаты «по-маленькому». Это может говорить и о присутствии какого-либо заболевания, и об определенном физиологическом состоянии. В медицине это явление называется Поллакиурией. И не всегда при подобных симптомах дамы идут на прием к врачу, не считая это особой проблемой. Вот и узнаем сегодня подробно о возможных причинах частого мочеиспускания у женщин без боли.
Содержание материала:
По каким причинам появляются частые безболезненные позывы к мочеиспусканию у женщин
Эта деликатная проблема – частое явление в наше время, с которым сталкиваются представительницы прекрасного пола в своей жизни. Если в течение суток поход в туалет бывает от 10 до 13 раз, то это считается нормой. Беспокойство должны вызвать более частые посещения данного заведения, особенно при появлении болевых ощущений внизу живота.
Но по большому счету каждый организм индивидуален и количество мочеиспусканий зависит от множества факторов.
А при одновременном присутствии с частым посещением туалета следующих симптомов, можно говорить о развитии патологических процессов:
Опорожнение мочевого пузыря сопровождается болью и жжением или зудом в области уретры.
Маленькое количество выделяемой мочи.
Нарушение привычного уклада жизни, дискомфорт.
Об отсутствии патологий в организме будут свидетельствовать следующие факторы при частом мочеиспускании:
если вы выпили большой объем жидкости;
если вы принимаете диуретики и другие лекарства, заставляющие часто ходить в туалет;
если вы пьете травяные настои или отвары, обладающие выраженным мочегонным действием;
если вы достигли периода менопаузы, или находитесь в преклонном возрасте;
если вы испытываете стресс, или сильно волнуетесь.
при беременности и переохлаждении.
Развитие какого-либо заболевания тоже может вызвать частые позывы к посещению туалета.
На какие болезни указывает
Такие симптомы бывают при сахарном диабете, при достижении сахара в крови высокого уровня, причем продолжительное время. Еще эта патология сопровождается чувством жажды, заставляя женщину много пить, и соответственно, часто посещать туалет.
Острая форма цистита также имеет схожие симптомы, но с болями в области промежности и мочевого пузыря, а еще с частичками крови в моче. Эти же проявления болезни бывают и при хронической форме, причина которой — кишечная палочка.
При пиелонефрите вы не только будете часто посещать туалет, но и испытывать ноющие боли. Еще недуг приведет к общей слабости, ознобу, тошноте и повышению температуры тела.
Изменения регулярности походов в туалет «по-маленькому»бывают и при неврологических нарушениях, например, дисфункции тазовых мышц. Это объясняется появлением проблем с мышечной иннервацией, регулирующей опорожнение мочевого пузыря.
Формирование мочекаменной болезни тоже приводит к частому мочеиспусканию, по мере их увеличения.
Подобные проявления часто сопровождают недуги сердечно-сосудистой системы, усугубляясь в ночное время. В дневной период могут появляться отеки.
Распространенной гинекологической патологией, заставляющей часто посещать туалет, считается миома матки у женщин после 35 лет, особенно в запущенном виде. Молодые девушки могут страдать подобными симптомами при вагините, ЗППП и других подобных проблемах.
Это интересно: боль при мочеиспускании
Важно: отсутствие своевременного должного лечения появившихся симптомов может привести к развитию хронического заболевания, и в дальнейшем к тяжелым последствиям для всего организма.
Из-за хронических заболеваний мочевыделительной системы может развиться почечная недостаточность, следствием которой станут частые позывы к посещению туалета.
При сильных ушибах позвоночника также может появиться подобная проблема.
Любые инфекции половых органов способны привести к частому мочеиспусканию в течение дня и ночью, даже банальная молочница.
Диагностические мероприятия
Появление у женщины постоянных позывов к мочеиспусканию, больше, чем обычно, должно дать ей повод посетить для начала уролога, который при необходимости отправит на прием к гинекологу, эндокринологу, невропатологу и онкологу.
Все эти специалисты опросят пациентку, осмотрят и назначат диагностические методы:
Для выявления воспалительных процессов и уровня сахара в крови сдают общий анализ крови.
Сдача крови на показатели биохимии – мочевины, креатина и мочевой кислоты. Такой анализ показывает нарушения в области почек.
По анализу мочи судят о присутствии или отсутствии недугов воспалительного характера в мочевыводящей системе.
Кровь на онкомаркеры позволяет определить развитие новообразований злокачественного характера.
Женщинам после 45 лет назначают сдачу крови на гормоны, чтобы определить их уровень.
Исследования мазка из влагалища делает гинеколог для выяснения наличия урогенитальных инфекций. Все эти лабораторные исследования необходимы для постановки правильного диагноза, что позволит подобрать необходимые препараты для избавления от проблемы.
Период беременности и частые мочеиспускания
Во время беременности позывы сходить в туалет «по-маленькому» считаются одним из постоянных спутников данного периода жизни женщины. Но есть случаи, когда это может говорить о развитии какого-либо воспалительного процесса.
Вот основные факторы, так или иначе влияющие на работу и состояние мочеполовой системы будущей мамы:
серьезные изменения гормонального фона;
снижение тонуса мышц, расположенных в области мочеполовых органов;
повышение активности почек в связи с возросшими потребностями организма;
увеличение объема крови и жидкости в теле беременной женщины;
рост матки;
присутствие околоплодных вод с постоянным их обновлением;
проблема в виде застоя жидкости в тканях;
на третьем триместре начинают работать почки малыша в утробе мамы;
спускание плода ближе к тазу перед родами, что оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь.
Еще виной частых позывов у беременных может стать обилие в рационе острых, соленых и мясных блюд, а также дефицит железа, делая слизистые оболочки уязвимыми и быстро раздражающимися.
Причины недуга по ночам
Учащенное мочеиспускание ночью связано, в основном, с воспалительными процессами почек или мочевого пузыря, а также нефрозом, появившемся из-за неправильного белкового обмена.
Инфекционные поражения тоже способны вызвать дискомфортные симптомы по ночам:
Венерические недуги.
Туберкулез почек.
Малярия.
Развитие проблемы при сердечной недостаточности хронического характера развивается из-за застоя крови и нарушениях работы системы мочевыделения. Когда человек лежит, происходит усиление снабжения кровью почек, что способствует большему выведению мочи.
По причине того, что органы не справляются со своей функцией, за счет более частого мочеиспускания снижается нагрузка на почки.
Если причина проблемы кроется в сердечной недостаточности, то появятся дополнительно такие симптомы, как отеки рук и ног, одышка, хрипы в легких, сердечный кашель и усиление потоотделения.
Методы лечения учащенного мочеиспускания у женщин
Схема лечения назначается в зависимости от поставленного диагноза на основании проведенных обследований. Например, цистит, уретрит и пиелонефрит лечится примерно одинаково, назначая 10-дневный курс антибиотиков, избавляя от воспаления, включая средства, повышающие иммунитет и восстанавливая урогенитальную микрофлору.
Антибактериальными препаратами избавляют и от недугов, передающихся половым путем. При этом важно правильно их подобрать. Частые посещения туалета в климактерическом периоде корректируются ЗГТ.
Препараты для снижения уровня сахара в крови действуют исцеляюще на проблему при сахарной болезни. Камни в мочевом пузыре удаляются ударно-волновой терапией, растворяя мелкие камушки и безболезненно их выводя.
Средства народной медицины
Отлично зарекомендовали себя и народные средства для избавления от проблемы. Например, чтобы поскорее вывести из тела вредные микроорганизмы, рекомендуется в течение дня много пить – до 3 литров воды, а лучше напитков из трав.
Против цистита с уретритом борется корень шиповника, брусничные листья и тысячелистник с вереском. Целебными способностями обладает сбор из ромашки, почек черного тополя и перечной мяты с хвощом. Готовится лечебный отвар просто – залейте кипятком (1 стакан) пару ложек сбора, оставив на пару часов.
Эффективным продуктом, выводящим токсины и песок из организма, является арбуз, обладающий еще и выраженным мочегонным действием.
Уровень гормонов при наступлении климактерического периода помогают нормализовать капли боровой матки или красной щетки.
Но при всей полезности вышеперечисленных рецептов, не желательно самостоятельно назначать себе лекарства – обратитесь к специалисту, который грамотно подберет нужный рецепт и назначит дозировку именно для вашего случая.
Профилактические меры
Чтобы избежать развития такой патологии, как поллакиурии и возможных других заболеваний, вам необходимо всего лишь соблюдать определенные рекомендации:
элементарная гигиена наружных половых органов на первом месте;
своевременное обследование, имеется в виду регулярное, позволит обнаружить проблему в ее зародыше;
к обезвоживанию приводит чрезмерное употребление алкогольных напитков, следовательно, следует от них отказаться;
соблюдение питьевого режима;
при диагностированном сахарном диабете нужно будет откорректировать свое питание;
не допускайте переохлаждения, всегда одеваясь по погоде.
А прием мочегонных средств, да и других лекарственных препаратов для избавления от мучающей проблемы, возможен только при назначении их лечащим врачом. Выполняя эти простые правила, вы всегда будете отлично себя чувствовать и выглядеть. Здоровья вам и вашим близким!
attuale.ru
Частое мочеиспускание у женщин: без боли, причины, лечение
Частые позывы к мочеиспусканию у женщин считаются симптомом нарушений в работе мочевыделительной или половой системы. Причина такого явления может быть цистит.
Причины
Учащенные мочеиспускания возникают по нескольким причинам:
Воспалительные процессы сфинктера мочевого пузыря. Встречаются при цистите и обширной инфекции урогенитального комплекса. Частые и болезненные проявляются при цистите, но некоторые болезни женских половых органов также вызывают рефлекторное учащение позывов.
Беременность. Причины позывов к мочеиспусканию обусловлены беременностью. Это происходит из-за того, что матка увеличивается и вызывает компрессию мочевого пузыря. Но такие явления носят временный характер. После родов состояние нормализуется, жалобы пропадают.
Климакс. Необратимой проблемой женского организма является наступление менопаузы. Развивается в различном возрасте, но особенностью является снижение мышечного тонуса, в том числе сфинктера, который отвечает за выделение мочи. Снижение тонуса провоцирует частые мочеиспускания у женщин без боли.
Онкологические болезни органов, расположенных в малом тазу или брюшной полости. При росте опухоли различной локализации отмечается компрессия мочевого пузыря. То есть меняется объем. Это встречается при опухолях большого размера. Распространенной болезнью, вызывающей дизурические явления, считается миома матки, так как имеет большие размеры.
Активная выработка мочи. Причины частых позывов связаны с усилением процесса выработки мочи. Это наблюдается при употреблении больших объемов жидкости, лекарственных средств, обладающих основным или побочным мочегонным эффектом. Частое, обильное мочеиспускание у женщин ночью можно рассматривать как субъективный признак сахарного диабета.
По утрам такое явление считается нормой, так как в ночное время замедляются процессы в организме, а утром почки начинают вырабатывать мочу.
При этом мочеиспускание проявляется регулярно. Иногда причиной учащенных позывов в туалет у представительниц слабого пола являются врожденные аномалии. В таких случаях мочеиспускания будут проявляться уже в первые годы жизни. Иногда проблема связана со структурными изменениями в мочевом пузыре. Развиваются из-за частых воспалительных процессов.
Появление частого мочеиспускания доставляет много неудобств женщине. Основной из них является дискомфорт в рабочих условиях, ведь позывы заставляют женщину отрываться от работы.
Причины такого состояния у женщин различные, это требует обращения к врачу. Главной причиной появления частых походов в туалет является цистит. Это бактериальная болезнь считается распространенной патологией у слабого пола.
Симптомы
Для того, чтобы понять, по какой причине появилось болезненное мочеиспускание, обращают внимание на сопутствующие симптомы, нарушения. При физиологических процессах и болезнях могут проявляться специфические признаки:
Цистит. Основным признаком, который позволяет заподозрить цистит, является боль при мочеиспускании. Частые и болезненные позывы, являются критерием для постановки такого диагноза. Кроме этого, воспаление мочевого пузыря сопровождается изменениями в моче, появлением боли внизу живота и по ходу уретры, которые усиливаются при мочеиспускании.
Беременность. Появление позывов наблюдается на поздних сроках беременности. То есть, на этот момент уже наблюдается отсутствие менструаций, увеличение живота, другие объективные признаки беременности.
Опухоли. При опухолях дизурическим расстройствам сопутствуют такие симптомы, как асимметричное увеличение живота, появление патологических выделений из половых органов или расстройства со стороны пищеварительной системы. При злокачественных опухолях наблюдается также истощение организма, развитие болевого синдрома, увеличение лимфатических узлов.
При склеротических изменениях стенки мочевого пузыря сопутствующие симптомы могут отсутствовать.
Исключением является появление болезненности внизу живота при наполнении мочевого пузыря, что вызвано его чрезмерным растяжением.
Мочеиспускания могут быть связаны с аномально маленьким объемом мочевого пузыря, что не вызывает никаких симптомов.
Как обследоваться
При появлении таких расстройств, проходят ряд лабораторных, инструментальных обследований. Среди них выделяют:
Лабораторные исследования крови, мочи. Эти анализы проводятся для оценки состояния организма, функции мочевыделительной системы. С такой целью проводятся общие клинические анализы, биохимический анализ, бактериологическое исследование мочи. Кроме этого, назначается исследование на уровень глюкозы в крови, моче.
Ультразвуковая диагностика. УЗИ является самым доступным, неинвазивным методом диагностики. При частых мочеиспусканиях назначают исследование органов брюшной полости, малого таза, почек.
Компьютерная томография. При подозрении на наличие опухолей проводят компьютерную томографию, чтобы определить характер роста новообразования, локализацию, точные размеры.
Биопсия. Если у врача подозрения, что опухоль злокачественная, проводят гистологическое исследование опухоли. Для этого делается биопсия. Если в результатах исследования будут выявлены атипичные клетки, это является абсолютным признаком злокачественного характера образования.
Только при проведении полноценного обследования можно с точностью определить, почему появилось болезненное мочеиспускание. Если мочеиспускание спровоцировано беременностью, то обращаются к гинекологу.
Лечение
Лечение проводится с воздействием непосредственно на этиологический фактор. Применяются такие химиотерапевтические средства и методы лечения:
Антибиотики. Лечение проводится с использованием антибактериальных препаратов, что целесообразно при бактериальном цистите. Необходимо внимательно подходить к выбору лекарственного средства, так как эффективность антибиотика против возбудителя поможет добиться полного выздоровления.
Цитостатики и оперативные вмешательства. Если диагностирована опухоль, то для устранения используются несколько направлений медицины – химиотерапия и хирургическое лечение. Для предотвращения образования метастазов при злокачественных опухолях эти методы могут сочетаться. Операция зависит от характера роста опухоли, распространенности процесса. В некоторых случаях опухоль удалить невозможно.
Во время беременности избавиться от частого мочеиспускания невозможно. Для этого рекомендуют регулярно посещать туалет, ведь воздержание скажется на здоровье женщины, растущего плода.
Моча начинает застаиваться в почечных лоханках, это становится причиной пиелонефрита, нефропатии беременных или эклампсии.
Если причиной расстройств стала менопауза, то женщине рекомендуют заниматься упражнениями, которые нормализуют тонус мышц тазового дна, связочного аппарата. Распространенной методикой является гимнастика Кегеля. Регулярные занятия помогут вернуть нормальный тонус органам малого таза, что также является профилактикой опущения матки или выпадения влагалища, часто наблюдающихся при климаксе.
Профилактика
Чтобы избавиться от учащенного мочеиспускания, исключают патологические причины такого состояния, даже в период беременности и климакса. Для этого рекомендуется:
Избегать болезней мочевого пузыря. Опасность представляют рецидивирующие циститы. В такой ситуации на месте воспалительных процессов происходит разрастание соединительной ткани (склероз), что снижает объем полого органа.
Делать упражнения из гимнастического комплекса Кегеля. Такие занятия показаны женщинам, не имеющим медицинских противопоказаний. Укрепление мускулатуры и связочного аппарата малого таза является профилактикой для предотвращения частых позывов.
Проходить регулярные профилактические осмотры. Это неотъемлемая часть профилактического направления медицины, что помогает предотвратить проблемы с мочеиспусканием, перечень патологий.
Частые позывы могут быть признаком патологий и изменений в женском организме. Появление требует обращения в медицинское учреждение для определения проблемы, подбора средств для улучшения состояния.
Видео
cistitstop.ru
Частое мочеиспускание у женщин без боли — причины и методы лечения
Частое мочеиспускание — это такое состояние, при котором женщина вынуждена посещать туалет более 8 раз в сутки. При условии, что жидкости было выпито в пределах 40 мл на кг веса, и не употреблялись продукты и препараты с мочегонным эффектом. Если женщина укладывается в эти рамки и ее ничего не беспокоит, то беспокоиться не о чем.
СодержаниеСвернуть
Совет уролога: «Прежде всего, я хотел бы сказать, что нельзя без назначения врача использовать сильные медицинские средства. Очень хорошо для профилактики заболеваний помогает… Читать далее »
Говорят о патологии, когда частое мочеиспускание у женщин без боли происходит более 9 раз в сутки, но количество выпитого при этом не увеличивалось. В таком случае могут наблюдаться пустые позывы, когда моча выделяется по каплям, а также повышение температуры тела, общая слабость и недомогание.
Главные причины
Частые мочеиспускания без боли — распространенная жалоба среди женщин. В большинстве случаев такой признак имеет физиологические причины:
Употребление мочегонных средств, как в виде продуктов питания и трав, так и в виде лекарственных препаратов. Например, вызвать учащенное мочеиспускание может арбуз, клюква, а также различные чаи для похудения.
Стресс и постоянное напряжение и страх могут провоцировать частые мочеиспускания.
Употребление алкоголя и напитков с кофеином.
Переохлаждение организма.
Употребление в пищу очень соленой, сладкой, жирной и вредной еды. Такая пища нарушает солевой баланс, вызывает чрезмерную жажду.
Гормональные изменения в период климакса.
Во время менструального кровотечения.
В период беременности. Растущий плод сдавливает мочевой пузырь, поэтому возникают частые позывы.
Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как частые мочеиспускания, когда пытаются сбросить лишний вес. На диете необходимо употреблять большое количество жидкости. Соответственно, туалет приходится посещать намного чаще, иногда даже ночью.
При повышенном потреблении жидкости частые мочеиспускания являются нормой. Если женщину это сильно беспокоит, можно немного сократить количество жидкости, до 30 мл на килограмм веса, а также стоит уделять время физическим нагрузкам.
Болезни способствующие проблеме частого мочеиспускания
Говорить о физиологической норме можно только в том случае, если беспокоят только частые мочеиспускания, без боли, без повышенной температуры тела и других неприятных признаков. Так, если частые мочеиспускания сопровождаются выделением мочи по каплям, моча имеет неприятный запах, либо женщину беспокоит общее недомогание и постоянная слабость, рекомендуется пройти обследование.
Частые мочеиспускания без боли могут наблюдать при следующих заболеваниях:
Камни в мочевом пузыре и почках. Патология часто сопровождается болью, но иногда может проходить практически бессимптомно. В таком случае женщину беспокоят только частые позывы в туалет, так как раздражается мочевой пузырь.
Хронический цистит. Если при острой форме цистита возникают боли внизу живота, то хроническая форма проходит без боли. Неприятные ощущения резко проявляются во время обострения, но в период ремиссии могут беспокоить только частые позывы.
Хронический пиелонефрит. Так же и при цистите, во время хронического пиелонефрита боли могут отсутствовать вовсе или быть очень слабыми, но проблемы с мочеиспусканием остаются.
Врожденная аномалии развития мочевого пузыря. В таком случае частые мочеиспускания беспокоят с детства.
Сахарный диабет. При такой эндокринной патологии страдает нервная система, поэтому процесс мочеиспускания нарушается и женщину беспокоят постоянные позывы в туалет, хотя урины в мочевом пузыре совсем немного.
Если частые мочеиспускания без боли беспокоят длительное время, рекомендуется для профилактики проконсультироваться с врачом.
Лечение частых мочеиспусканий
Лечение частых мочеиспусканий без боли будет зависеть от причины возникновения проблемы. Чтобы облегчить свое самочувствие, женщина может выполнять следующие рекомендации:
чтобы не вставать в туалет ночью, рекомендуется поменьше пить вечером;
пить надо чистую воду без газа, не заменять ее лимонадом, чаем или кофе, так как сладкие напитки только усиливают жажду;
убрать из меню еду, которая усиливает жажду, это сладости, копченое, соленое, острое, жирное и выпечка;
отказаться от продуктов и напитков с мочегонным эффектом, к таким относят зеленый чай, кофе, клюквенный морс, отвар шиповника, огурцы, арбузы, лимон, ананас, сельдерей, спаржа и др.
нельзя терпеть позывы к мочеиспусканию, ходить в туалет рекомендуется при первом же позыве;
чтобы опустошить мочевой пузырь до конца, рекомендуется наклонить корпус вперед во время мочеиспускания.
Если причиной частых мочеиспусканий без боли стал патологический процесс, лечение будет назначено специфическое. Так, цистит и пиелонефрит требуют приема антибиотиков и противовоспалительных средств, также часто назначают физиотерапию.
При сахарном диабете женщину направляют к эндокринологу, который назначит лечение лекарственным средствами. Очень важно нормализовать уровень сахара в крови, чтобы нервная система работала стабильно.
Заключение
Боль — это главный тревожный симптом, который вынуждает пациента немедленно обращаться к врачу. Частое мочеиспускание без боли может вводить в заблуждение, так как женщине кажется, что позывы в туалет не могут свидетельствовать о заболевании. К сожалению, это не всегда так. Если частые позывы беспокоит уже несколько недель и не исчезают, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
На рисунке перечислены нормальные показатели частоты сердечных сокращений.
Используют плоды и листья растения. Листья заготавливают во время цветения, плоды собирают в сухую погоду, очищают от примесей и сушат в помещении или в сушилках, подвяливая их при температуре 35–40 ˚С, затем досушивают при 55–60 ˚С.
Плоды укропа убирают осенью, когда растение и семена приобретут бурую или жёлто-бурую окраску. Стебли с зонтиками обмолачивают, семена очищают от посторонних примесей, сушат и хранят в сухом, прохладном месте.
Но известно и то, что он бывает «хороший» и «плохой». Расскажу о том, как понизить холестерин, который ухудшает состояние сердца и сосудов.
Именно он приносит проблемы, а именно:
Также норма холестерина у женщин в периоды беременности или менопаузы значительно выше, что связано с гормональными изменениями.
Следовательно, вопрос, как снизить «плохой» холестерин, начинайте решать с исключения этих продуктов из рациона. Выбирая, чем снизить холестерин, делайте упор на такие продукты, как:
Принимайте эти средства за 20–30 минут до еды:
— 2013. — №3. — С. 19–24.— Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/statiny-i-profilaktika-serdechno-sosudistyh-oslozhneniy-pozitsii-rozuvastatina/viewer
nur.kz/family/beauty/1737745-kak-ponizit-holesterin-narodnymi-sredstvami/
Получается полезное, вкусное, диетическое блюдо.
.. РИА Новости, 17.06.2020
Однако как избыток, так и недостаток холестерина приносят организму уже не пользу, а вред, объяснили врачи.»Когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр, мы говорим о том, что это уровень избыточный», — сказал Гинзбург.По его словам, плохим называют холестерин, который идет «из печени на периферию» и встраивается в липидные бляшки, увеличивая их объем. Такой холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, закупоривает их и нарушает кровоснабжение органов.Нормализовать уровень холестерина можно с помощью определенных продуктов питания, продолжил диетолог. Так, при ежедневном употреблении лука и чеснока организм получает необходимое количество биоактивных веществ, защищающих стенки сосудов от нарастания атеросклеротических бляшек и воспалений.Кроме того, полезны сушеные яблоки, считает Гинзбург. Пищевые волокна в них способствуют расщеплению холестерина на стенках сосудов и снижают его уровень в организме.»Атеросклероз приобретает обратное течение, <…> что фактически означает омоложение организма», — заявил врач.
По словам Агапкина, 75 граммов сушеных яблок снижают уровень холестерина на 15-20 процентов — это сопоставимо с действием некоторых лекарств.В список продуктов также вошли помидоры, томатная паста и сок, сельдь, скумбрия, сардины, сайра и другая дикая рыба северных морей, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.»Эти жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом и приводят к уменьшению риска осложнений атеросклероза», — подчеркнул Гинзбург.
ru/docs/about/copyright.html
Бета глюкан – растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе и ячмене. Он снижает уровень холестерина и риск болезней сердца, передает The Star. Соединение бета глюкан как раз уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на полезный. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель привязывается к излишкам холестерина и насыщенным жирам. Таким образом, они не поглощаются организмом, а выводятся естественным путем. Эксперты считают, что оптимальный объем потребления бета глюкана – минимум 3 грамма в день. Эффект можно наблюдать уже через шесть недель.
Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. «Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, — уверяет он, — это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП».
Эти бляшки служат причиной атеросклероза, то есть нарушения эластичности и проходимости сосудов, а это, в свою очередь, является причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность — все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него.
Куда же мы все это расходуем? Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Не-
Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке.
Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).
Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.
Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.
Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.
Несмотря на распространенное мнение о том, что холестерин оказывает неблагоприятное действие на здоровье человека, он является неотъемлемой частью клеточной мембраны. Он входит и в состав желчных кислот, а также участвует в синтезе гормонов и витамина D.
Под воздействием современного ритма жизни многие люди получают «плохой» холестерин с пищей в непропорциональных количествах.
В следующей части статьи мы расскажем о нескольких натуральных продуктах, которые могут снизить уровень холестерина в крови.
Для получения результата рекомендуется принимать 20 мг витамина В3 в день.
В его состав входят витамины A, B1, B2, B3, B6, C, E, D, K, PP, H и др.
)
Это означает расширение ассортимента продуктов, которые вы обычно кладете в корзину, и привыкание к новым текстурам и вкусам. Но это «естественный» способ снизить уровень холестерина, и он позволяет избежать риска мышечных проблем и других побочных эффектов, от которых страдают некоторые люди, принимающие статины.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста. 
Так что добавляйте его в салаты и блюда, чтобы снизить риск.
Источники включают фрукты и овощи, бобы и цельнозерновые продукты.
Другой тип, ЛПВП, иногда называют «хорошим» холестерином. Он переносит холестерин из других частей тела обратно в печень.Затем ваша печень выводит холестерин из вашего тела.
Он побуждает вас выбирать разнообразные питательные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо. Примеры планов питания, которые могут снизить уровень холестерина, включают диету терапевтического изменения образа жизни и план питания DASH.
В этом лечении используется фильтрующая машина для удаления холестерина ЛПНП из крови.Затем машина возвращает человеку оставшуюся кровь.
Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если вы съедаете не менее 100 граммов фасоли в день, содержание холестерина за это время снижается на 10%.
Все это будет происходить постепенно. Конечно, еда должна быть здоровой.
Они могут пообедать, позавтракать и просто поесть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас низкое давление, то сельдерей противопоказан.
Омела удаляет неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софоры — органические (холестерин).
Меньше ЛПВП означает, что меньше хорошего холестерина для удаления плохого холестерина из ваших артерий.
Некурящим следует избегать воздействия пассивного курения.
Эфирные масла
В то время как уксусная кислота помогает вам потерять нежелательную массу тела, связанную с высоким уровнем холестерина, плохой холестерин (ЛПНП) прикрепляется к пектину (клетчатке) ACV и выводится из вашего тела (18), (19).
Сок сельдерея
Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.
Итак, если ваш общий холестерин подвергает вас опасности группа низкого или пограничного риска, не думайте, что для вас безопасно игнорировать свои жизненные привычки. Точно так же, если у вас уже был сердечный приступ или у вас диагностировали сердечное заболевание, нет необходимости бросать полотенце. Есть еще многое, что вы можете сделать, чтобы предотвратить новый приступ, и есть домашние средства, чтобы предотвратить обострение болезни.
Все они рекламировались как решение вашей проблемы с холестерином. Хотя это американский способ поиска ярлыков, такой подход просто не помогает, когда вы имеете дело со своим здоровьем.
Трансжиры содержатся в обработанной выпечке, маргарине и многих других продуктах питания. Проверьте этикетки на маргарине и купите обезжиренный маргарин. (Вы также можете спросить своего врача, стоит ли вам попробовать один из новых маргаринов с добавлением веществ, называемых растительными стеролами и станолами. Они, как правило, дороже обычных маргаринов, но употребление одного из этих специальных маргаринов может снизить уровень холестерина ЛПНП. до 14 процентов, когда он заменяет другие источники жира в вашем рационе.) Выбирайте закуски без частично гидрогенизированных жиров; Опять же, обязательно проверьте ярлыки.
или 0,35 соответственно; спросите своего врача или диетолога, к какому уровню вы должны стремиться). Затем разделите результат на 9, что даст вам максимальное рекомендуемое количество жира в граммах.(Вы делите на 9, потому что каждый грамм жира дает 9 калорий.) Поскольку вы должны получать менее 7 процентов от общего количества калорий за день из насыщенных жиров, вы можете умножить общее количество калорий в день на 0,07, а затем разделить на 9 чтобы также определить этот предел.
(Исключение составляют кокосовое масло, пальмовое масло, косточковое пальмовое масло и частично гидрогенизированные масла, которые содержат большее количество насыщенных жирных кислот.) Вы окажете своим артериям услугу, если увеличите потребление растительных белков, таких как бобы. , цельнозерновые и тофу, а также свести к минимуму порции продуктов животного происхождения с высоким содержанием жира.
Prime содержит от 40 до 45 процентов жира по весу; выбор — от 30 до 40 процентов жира, а выбор или «постная диета» — от 15 до 20 процентов жира. Поэтому, когда вы добавляете мясо в еду, выбирайте «отборные» нарезки.
Но в последние годы кардиологи немного смягчили правила. Яйца могут стать частью здорового рациона, если вы откажетесь от других источников холестерина в дни, когда вы балуетесь.
Женщинам следует стремиться получать 25 граммов клетчатки каждый день, а мужчинам — 38 граммов. Вы не хотите выходить далеко за рамки этого, но это маловероятно, поскольку мы в среднем составляем только половину рекомендуемой дозы. Обязательно увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы дать вашей системе время приспособиться, и пейте много жидкости, чтобы клетчатка не засоряла внутреннюю водопроводную сеть.
.jpg)
[7], [8], [9], [10], [11]
Мочеиспускание — За живе! / За живое! — Выпуск 21 — 25.05.15
Иногда проблема связана со структурными изменениями в мочевом пузыре. Развиваются из-за частых воспалительных процессов.
