Как быстро избавиться от прыщика?

Они появляются в самый неподходящий момент, но паниковать не стоит. Собрали для вас четкую инструкцию, как действовать

Содержание

• Как скрыть прыщи без макияжа: экспресс-методы
• Средства, маскирующие прыщи
• Как замаскировать прыщик с помощью макияжа?
• Как убрать прыщ: 5 бьюти-лайфхаков

Если перед важной встречей или свиданием на вашей коже появилось воспаление, самое главное – не пытаться избавиться от него механическим путем. Наша задача – убрать красноту и припухлость, а после – замаскировать прыщик.

Как скрыть прыщи без макияжа: экспресс-методы

Прежде чем маскировать прыщ, попытайтесь уменьшить его размеры. В этом помогут специальные бьюти-средства для локального использования. Но если под рукой подобного не оказалось, остаются народные способы. Часто прибегать к подобным методам мы не советуем, но «разовая акция» допускается.

Косметические средства

SOS-средства от прыщей можно найти и в аптеках, и в обычных магазинах косметики. На какие варианты стоит обратить пристальное внимание?

• Средство против локальных несовершенств кожи Breakout Control Targeted Blemish Spot Treatment, Kiehl’s

  © kiehls.ru

  Основное действующее вещество в составе этого средства – сера. Она обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, поэтому смело используйте крем-мазь в борьбе с одиночными высыпаниями. Кстати, в составе средства также есть витамин B, отлично смягчающий кожу: шелушиться кожа на пораженной зоне не будет. Но учтите, что среди компонентов есть AHA-кислота, которая может повысить восприимчивость кожи к воздействию солнечных лучей, так что не забудьте нанести поверх средство с SPF-защитой. В холодное время года будет достаточно тонального крема с SPF.

• Корректирующее средство локального действия Effaclar A. I., La Roche-Posay

  © laroche-posay.ru

  Сложно выделить какой-то один компонент из состава этого средства, который оказывает самый значительный эффект: их здесь целая россыпь. Так, ниацинамид оказывает противовоспалительное действие, пироктон оламин снижает бактериальную активность, а запатентованная липо-гидрокси-кислота отвечает за отшелушивающий эффект.

• Средство направленного действия против несовершенств Hyaluspot Normaderm, Vichy

  © vichyconsult.ru

  Работает по принципу пластыря, создавая на поверхности кожи невидимую пленку. С одной стороны эта пленка защищает от негативного воздействия окружающей среды, а с другой – в прямом смысле удерживает полезные компоненты в зоне поражения. Салициловая и липо-гидрокси кислоты дают решительный бой бактериям, и первые результаты видны уже через два часа.

Народные средства

• Сода, гашеная лимонным соком, не только эффективно заменяет разрыхлитель для теста, но при случае поможет справиться с прыщиком. Средство подсушивает кожу, останавливает размножение бактерий и слегка осветляет зону поражения: возможно, дополнительно использовать консилер и не понадобится.

• Разведите таблетку аспирина водой и используйте состав, чтобы снять воспаление кожи. Но если при головной боли таблетку запивают стаканом воды, то в этом случае хватит и нескольких капель, которые лишь слегка размочат аспирин.

  © Getty Images

• Если прыщик обнаружился вечером и впереди еще целая ночь, обработайте его медом. Утром тщательно умойтесь.

• Еще один способ подходит тем, кто не нашел дома ни одного из вышеперечисленных средств и совсем отчаялся. Подсушить прыщик и продезинфицировать поверхность кожи поможет обычный чеснок. Протрите долькой чеснока покрасневший участок за полчаса до сна. Перед сном тщательно умойтесь, чтобы избавиться от характерного запаха.

Вернуться к оглавлению

Средства, маскирующие прыщи

В безвыходной ситуации слегка замаскировать прыщ можно даже с помощью обычного тонального крема. Но вообще для решения этой задачи существует отдельная категория тональных средств – корректоры (они же консилеры). Эффективнее всего маскируют прыщи (и в целом любые покраснения) корректоры зеленого цвета: зеленый отлично нейтрализует красный.

© Makeup.ru

Цветной консилер обязательно нужно поверх «перекрывать» классическим бежевым корректором или тональным кремом. Чтобы упростить задачу, цветные корректоры нередко продают в формате разноцветных палеток. Но и средства во флаконах с аппликатором, стики или карандаши могут быть ничуть не хуже. Какие варианты – в списке фаворитов Makeup.ru?

Палетка консилеров Infaillible Total Cover, L’Oréal Paris

© L’Oréal Paris

Текстура у консилеров из этой палетки кремовая и достаточно плотная, так что у средства высокая перекрывающая способность. Помимо зеленого и фиолетового (последний хорошо скрывает пигментные пятна), в комплект входят сразу три бежевых корректора – более темный, средний и светлый. Так что покупать отдельный консилер на лето не придется.

Консилер для цветокоррекции лица Master Camo, Maybelline

© Maybelline

«Одиночный» зеленый консилер от Maybelline отличает аппликатор необычной формы. У мягкой подушечки скошенный край и достаточно большая площадь, так что этим средство удобно делать точечную коррекцию, а при необходимости – захватывать и более обширные зоны.

Палетка для коррекции цвета Color Correcting Palette, 304, NYX Professional Makeup

© nyxcosmetic.ru

Эта палетка – бестселлер марки: блогеры и профессиональные визажисты любят ее за мультифункциональность. Под прозрачной крышкой скрыто все необходимое для цветокоррекции несовершенств кожи. Кроме того, кремовыми консилерами из бежевой гаммы удобно делать легкое и незаметное скульптурирование.

© Makeup.ru

Более подробно о том, как пользоваться палетками консилеров, вы можете узнать из видеоурока ниже.

Консилер Teint Idole Ultra Wear Camouflage, Lancôme

© lancome.ru

В названии этого классического консилера не зря есть слово «камуфляж»: спрятать недостатки кожи можно за считанные секунды. У средства тонкий наконечник, благодаря которому можно не только точно рассчитать «дозу», но и быстро точечно распределить консилер.

Кстати, а вы знаете, что такое «макияж-камуфляж»? Этот термин имеет прямое отношение к маскировке несовершенств кожи. Смотрите наше видео!

Консилер All Hours, YSL

© yslbeauty.com.ru

Универсальный консилер, который хорош и для маскировки темных кругов под глазами, и для точечной коррекции. Текстура у средства достаточно плотная, но это не его единственное достоинство: повышенная стойкость (до 16 часов!) – еще один немаловажный плюс.

Стойкий консилер Power Fabric, Giorgio Armani

© armanibeauty.com.ru

Еще один стойкий оловянный солдатик нашего рейтинга, который точно не покинет свой пост до конца дня. Обеспечивает плотное покрытие, надежную маскировку и легкое нанесение: стоит попробовать.

Двойной консилер-карандаш Cover Crayon, Shu Uemura

© shuuemura.ru

На одном конце карандаша – светлый корректор с нежной кремовой текстурой, а на другом – темный скульптор. В коллекции представлены разные комбинации оттенков – для светлой и смуглой кожи, с теплым и холодным подтоном.

Цветной корректирующий флюид Naked Skin, Urban Decay

© urbandecay.ru

Поможет скрыть и отдельно взятый прыщик, и красноту лица в целом. В последнем случае смешайте его с праймером или увлажняющим кремом и нанесите на все лицо, поверх распределите тональный крем.

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

Как замаскировать прыщик с помощью макияжа?

Чтобы скрыть от посторонних глаз все нежелательное, следуйте нашей пошаговой инструкции. Вам понадобится: праймер, зеленый и бежевый корректоры, тональный крем, матирующая пудра, спонж, кисть для консилера, фиксирующий спрей.

1. 1

   Очистите и увлажните кожу, дайте крему как следует впитаться. Остатки удалите сухой салфеткой.

   

   © Makeup.ru

2. 2

   На очищенную и увлажненную кожу нанесите праймер, уделив особое внимание зоне с прыщом. Основа под макияж обеспечит лучшее сцепление тональных средств с кожей и предотвратит «соскальзывание» консилера.

   © Makeup.ru

3. 3

   Спонжем распределите по всему лицу тональный крем.

   

   © Makeup.ru

4. 4

   Кисть для консилера смочите фиксирующим спреем и вбивающими движениями нанесите зеленый корректор – исключительно на покраснение или воспаление. Подождите минуту-полторы, пока он немного осядет на коже. Затем подушечкой пальца похлопывающими движениями растушуйте границы: тепло рук сделает текстуру более податливой.

   

   © Makeup.ru

5. 5

   Перекройте зеленый корректор бежевым. Действуйте по той же схеме: сначала нанесите его локально на пораженные участки, подождите пять минут, затем растушуйте пальцем. Еще один вариант – использовать вместо телесного консилера матирующий тональный крем: он поможет визуально сгладить неровности кожи. Удостоверьтесь, что на коже не осталось зеленых пятен.

   

   © Makeup.ru

6. 6

   Закрепите кремовые текстуры слоем пудры. Лучше, если она будет прозрачной – цветная пудра может дополнительно привлекать внимание к несовершенствам кожи. На финальном этапе можете дополнительно воспользоваться фиксирующим спреем.

   

   © Makeup.ru

Важно! Наносите все средства для маскировки несовершенств точечно, чтобы не вызвать раздражение здоровой кожи.

Вас беспокоит не один прыщ, а целая россыпь? Смотрите видеоурок, как делать макияж для проблемной кожи.

Вернуться к оглавлению

Как убрать прыщ: 5 бьюти-лайфхаков

Еще пять советов, которые могут пригодиться в отчаянном положении.

• Обнаруженное накануне воспаление, особенно если оно не успело «созреть», можно попытаться вылечить народными средствами. Приложите к нему лист алоэ, ватный диск, пропитанный мазью Вишневского или маслом чайного дерева. Любое из этих средств с большой вероятностью избавит от неприятности за ночь, при этом не высушит кожу и не спровоцирует шелушение.

• Если у вас в запасе есть хотя бы пара часов, точечно нанесите на прыщ мазь, содержащую оксид цинка, и подождите. Цинк снимает местные раздражения и воспаления и слегка подсушивает кожу. Также можно на 5-10 минут нанести на проблемную зону не содержащую лаурилсульфат натрия зубную пасту или приготовленную из таблетки аспирина мазь. При необходимости повторите процедуру.

• Если воспаление обнаружилось уже в пути, купите в аптеке двусторонний карандаш, предназначенный специально для борьбы с прыщиками. На чистую кожу нанесите сперва зеленый корректор, который содержит антибактериальные компоненты и нейтрализует покраснение, слегка подождите, похлопывающими движениями нанесите корректор телесного цвета.

  

  © Makeup.ru

• Когда времени совсем мало, на помощь придут сужающие сосуды капли. Пропитайте ватку «Визином», «Корвалолом» или «Нафтизином», приложите на несколько минут к проблемной зоне. После того как отек и покраснение заметно уменьшатся, приступайте к маскировке. К сожалению, сосудосужающее действие длится всего несколько часов, поэтому все средства, включая капли, стоит взять с собой, чтобы повторить процедуру при необходимости. Не забудьте также ватные диски и мицеллярную воду: наслаивать слои корректора на пораженном участке не стоит.

• В вашей косметичке нет зеленого консилера? Альтернативой ему может стать любое другое косметическое средство зеленого цвета – например, кремовые тени для век. Но у них обязательно должна быть матовая, а не шиммерная текстура: блестящие частички будут еще больше подчеркивать несовершенства.

Вернуться к оглавлению

Знаете другие способы, которые помогут быстро избавиться от прыща? Поделитесь советом с другими читателями Makeup.ru! Оставляйте комментарии.

makeup.ru

Как быстро избавиться от прыщей и навсегда забыть о них

Внезапно вылезший прыщ не повод для грусти. Расправьтесь с ним в два счёта! Лайфхакер объяснит, как убрать покраснение, снять воспаление и уничтожить инфекцию.

Как избавиться от прыщей за 1 час

Когда до выхода в свет остались считаные минуты, а на лице алеет непонятно откуда взявшееся воспаление, надо действовать решительно. Вылечить прыщик за такой короткий срок не получится. Наша главная задача — убрать покраснение и припухлость. В этом нам поможет:

• Лёд. Холод замедлит приток крови к коже и уменьшит отёк. Кубик льда нужно приложить к прыщику на 20–40 секунд. Если вы хотите увеличить эффективность этой процедуры, заранее заморозьте отвар ромашки.
• Капли для глаз. Подойдёт любое средство, предназначенное для снятия покраснения глаз, например «Визин». На ватный тампон капните немного жидкости, отправьте его в морозилку на 1 минуту и приложите к прыщу. Сосудосуживающий препарат и холод сделают воспаление менее заметным.
• Салициловая кислота. Если есть пара минут, чтобы сбегать в аптеку, приобретите 1-процентный раствор салициловой кислоты. Это эффективное средство входит в состав большинства косметических препаратов от прыщей. Нанесите салициловую кислоту на ватную палочку и обработайте воспаления. Не стоит рьяно втирать раствор: есть вероятность получить ожог или как минимум пересушить кожу.

Как избавиться от прыщей за 1 ночь

Итак, запас времени у нас уже больше, значит, можно не скрывать, а лечить прыщи. Для этого потребуется:

• Лимонный сок. Он убивает бактерии и стягивает кожу. Отрежьте ломтик лимона и аккуратно приложите к воспалениям на 5–15 секунд. Или выжмите немного сока в мисочку и нанесите на прыщи с помощью ватного тампона.
• Аспирин. Не только облегчит головную боль, но и очистит поры. Для изготовления маски измельчите 1–2 таблетки и смешайте с водой до получения густой кашицы. Нанесите состав на проблемные участки кожи и оставьте до утра. Кстати, так же хорошо аспирин борется с чёрными точками и пятнами от прыщей.
• Салициловая мазь. Стоит недорого, продаётся в каждой аптеке и обладает дезинфицирующим, подсушивающим и отшелушивающим свойствами. Мазь необходимо наносить только на воспаления, чтобы не пересушить лицо. Утром обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.
• Масло чайного дерева. Убивает бактерии и успокаивает кожу, к тому же абсолютно натурально. Нанесите средство на прыщики и не смывайте до утра. Ну а для профилактики добавьте несколько капель чайного масла в привычный крем для лица.
• Зелёный чай. Объедините приятное чаепитие и уход за лицом: заваренный чайный пакетик не отжимая приложите к прыщику. Подержите несколько минут, чтобы успели подействовать содержащиеся в листьях вяжущие вещества и антиоксиданты. Не смывайте чайный лосьон в течение нескольких часов. Это наиболее мягкий способ борьбы с прыщами, который подойдёт даже самой чувствительной коже.
• Яичная маска. Отделите желток от белка и взбейте последний до образования лёгкой пены. Нанесите белок прямо на прыщики и оставьте на ночь. Утром маска легко смоется тёплой водой, а кожа станет заметно чище и светлее. Также можно наклеить на воспаления кусочки плёнки, находящейся под яичной скорлупой: они будут не менее эффективны.

Как избавиться от прыщей навсегда

Чтобы кожа радовала вас своей чистотой и гладкостью, помните о следующих правилах:

• Скажите «нет» алкоголю и сигаретам, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Конечно, на это можно ответить, что ваша подруга не вылезает из заведений быстрого питания, но на прыщи никогда не жаловалась. Но раз для вас эта схема не работает, почему бы не попробовать изменить привычный образ жизни?
• Внимательно относитесь к выбору косметики. Причём не только декоративной. Подбирайте средства для умывания, подходящие вашему типу кожи. Следите, чтобы тональная основа не забивала поры. Попробуйте использовать косметику с пометкой non-comedogenic.
• Соблюдайте правила гигиены: умываетесь утром и вечером, тщательно смывайте макияж, не касайтесь лица грязными руками. При разговоре не прикасайтесь экраном смартфона к щеке: на нём кишат микробы.
• Никогда не выдавливайте прыщи! Таким образом можно добиться только обратного эффекта: количество воспалений увеличится.
• Пройдите медицинское обследование. Возможно, проблемы с кожей вызваны гормональным сбоем или нарушениями в работе внутренних органов. Врач пропишет вам соответствующее лечение.
• Разберитесь в себе. Иногда причину воспалений нельзя объяснить ничем, кроме стресса. Вы же замечали, что прыщи так и норовят выскочить именно перед важной встречей, когда вы сильно волнуетесь? Поэтому больше отдыхайте, расслабляйтесь, старайтесь устранить раздражающие факторы из своей жизни.

lifehacker.ru

Как быстро избавиться от прыщей за 1 день

Каждый человек, независимо от пола должен знать секрет, как избавиться от прыщей за 1 день в домашних условиях. Ведь очень часто бывает так, что на носу – важное мероприятие, а на носу – вот такая вот тавтология – появляются угри. Или на любом другом месте, но обязательно заметном для окружающих. Закон подлости, скажете вы. А вот и нет. Учеными доказано, что перед важными событиями человек нервничает, получает сильные эмоции, происходит выброс гормонов – а это прямой путь к возникновению прыщей.

Проблемные участки на лице развивают чувство неуверенности, заставляют смущаться при разговоре, а то и вовсе отказываться от встреч с друзьями. Но что делать, если предстоит свидание, которого вы ждали всю жизнь? Отказаться или попробовать быстро убрать прыщи с лица? Думается, ответ очевиден. Но чтобы бороться с акне, надо знать, почему они появляются.

Почему они появляются?

Факторов, влияющих на частое появление акне, очень много. Это и стрессы, и гормональная перестройка организма, и неправильное питание. Даже наследственность может послужить причиной. Эти факторы приводят к чрезмерной выработке кожного сала, его производится настолько много, что оно закупоривает выводные протоки и они воспаляются. Так и появляются воспаления. Часто девушки и юноши покупают агрессивные средства  по уходу, умываются, запуская тем самым замкнутый круг – опять начинается выработка кожного сала вследствие его смывания. А воспаления возникают вновь. Это неизбежное следствие вполне может возникнуть у тех, кто, казалось бы, тщательно следит за своей кожей. Кстати,  вы не замечали, что труднее избавиться от прыщей, появившихся также внезапно? Например, после обильных возлияний? Поэтому, если вам в скором времени предстоит важная встреча, постарайтесь следить за собой, чтобы в одно прекрасное утро не огорчиться при виде красующегося угря и не вопрошать себя: «Откуда же он взялся?»



Подростковые угри исчезают сами собой по достижении 20-22 лет, но у вас нет времени ждать, не так ли? Вам нужно узнать, как быстро избавиться от прыщей за один день или одну ночь. Поэтому, если вы утром увидели, что на лице вылез прыщик, вначале просто постарайтесь успокоиться. Глубоко вдохните и улыбнитесь самому себе в зеркало, даже если ваше лицо внушает вам ужас. Не надо лить слезы и думать, что жизнь кончена. Улыбнитесь. Поверьте, этот совет не банален – такая процедура активизирует выброс особых гормонов, тормозящих воспаление и препятствующих появлению новых очагов. Вообще, постарайтесь создавать себе хорошее настроение каждое утро – отличная профилактика угрей!

Первым движением ваших рук, естественно, будет избавиться от ненавистного прыща, выдавив его. Остановитесь! Прикасаясь к лицу, не подготовившись, вы только разносите инфекцию. К тому же, врачи не рекомендуют выдавливать прыщи из-за вероятности проникновения инфекции внутрь кожи. Но все дело в правильном подходе к их выдавливанию и последующей обработке. Именно правильные действия способны подарить вам более или менее чистую кожу очень быстро.

Быстрый способ избавиться от прыщей – последовательность действий:

1. Чтобы убрать прыщ, т. е. выдавить его, надо определить, какого он типа. Выдавливать можно только созревшие угри. Понять это можно так: надавите слегка вокруг области воспаления – если чувствуете боль, значит, еще не время. Подождите еще. Иначе вместо маленького созревающего прыщика вы получите огромный отек и – в худшем случае распространение инфекции. Тогда точно придется отменять свидание.
2. Если прыщ созревший, возьмите ватку, увеличивающее зеркало, спирт для дезинфекции и обеспечьте хорошее освещение. Протрите воспаленное место спиртом, чтобы возможность инфицирования свелась к минимуму. Также обработайте им руки.
3. Аккуратно надавите на сердцевину прыща, но ни в коем случае не захватывайте окружающие участки кожи. Силы, выталкивающие гной, должны исходить с нижней части сального протока. Так на дне поры не остается гнойных остатков.
4. Постарайтесь выдавить весь гной за один раз, чтобы не пришлось травмировать больное место повторными манипуляциями.
5. Обработайте ранку спиртом.
6. Через час нанесите средство «Базирон», либо «Левомеколь». Если таковых нет, можно воспользоваться салициловым спиртом. Примите внутрь препарат «Энтеросгель» — он отлично выводит из организма токсины, которые, достигая кожи, вызывают воспаления.
7. В этот день нельзя пользоваться косметикой, так отек быстрее спадет.
8. На ночь для снятия покраснения сделайте следующую примочку. Заварите в равных количествах ромашку и чистотел, приложите на 10 мин. Потом нанесите на воспаленную область тот же «Базирон». Заготовьте на ночь из остатков отвара кубики льда. Ни в коем случае не ешьте в течение этого и последующего дня «опасные» с точки зрения возникновения воспалений продукты. Это сладости, копчености, сладкие газированные напитки, колбасы и прочую «химию».
9. Утром после умывания обычным средством протрите лицо готовыми кубиками льда – уйдут последние признаки отека. Теперь можно попытаться замаскировать оставшиеся следы – нанесите лечебный крем или гель, в зависимости от ваших предпочтений и типа кожи, затем слегка припудрите. Если сохранилась краснота, можно воспользоваться зеленым консилером, он хорошо маскирует воспаление.

Конечно, эта последовательность действий предназначена для экстренных случаев. Вылечить прыщи полностью можно, только выполняя рекомендации:

Такой комплексный подход будет более правильным. Нельзя забывать о витаминах, физической активности, экологии. Однако, акне не выбирают место и время, именно поэтому надо уметь найти выход из положения. Но все-таки теперь вы знаете, что делать, если нужно в домашних условиях быстро убрать прыщи с лица – просто будьте предельно внимательны и аккуратны, выполняя вышеназванные процедуры. Тогда вы будете подготовлены к любой ситуации – и выйдете из нее победителем, потому что угри не станут вам помехой.

Загрузка…

prishistop.ru

Как избавиться от прыща за 1 день: 10 экспресс-методов

Наверное, каждая девушка хотя бы раз в жизни сталкивалась с такой неприятностью, как появление прыща в самое неподходящее время. Это явление портит не только внешний вид, но и настроение, и иногда кажется, что из-за него уже сорваны все планы. Но если знать, как избавиться от прыща быстро – всего за 1 день, планы можно не отменять.

Содержание статьи

Называют эту неприятность еще акне. Появляться они могут на теле, на лице, и в последнем случае наиболее всего хочется устранить их за 1 день, особенно если намечается важное мероприятие. Вопреки бытующему мнению о том, что с ними сталкиваются преимущественно подростки, стать «жертвой» акне может и взрослый человек, в том числе пожилые люди.

Нередко появлению акне предшествует появление угрей, и поэтому важно своевременно избавляться и от них. Если при этом явлении воспаляется кожа, могут образоваться гнойнички.

Чем можно объяснить появление прыщей, избавиться от которых бывает так сложно?

• Повышенная жирность кожи. При правильном уходе вероятность кожных проблем значительно снижается в силу того, что вырабатывается меньшее количество кожного сала. Его следует своевременно убирать с поверхности кожи;
• Гормональные всплески. Такие явления чаще всего наблюдаются у подростков, но бывают у людей разного возраста. Например, прыщи могут появиться за 2-3 дня до месячных, при менопаузе. В таких случаях явление обычно само проходит спустя несколько дней;
• Снижение иммунитета. Чтобы этого не произошло, нужно есть больше витаминов, каждый день бывать на свежем воздухе, заниматься спортом;
• Повышенная влажность, солнечные лучи. Если слишком увлечься загоранием и плесканием в море, иммунитет может ослабиться, и это станет причиной высыпания;
• Некачественная косметика, средства для ухода. Их мы используем каждый день, и неудивительно, что они могут оказать на кожу негативное влияние, если неправильно подобраны или качество этой продукции оставляет желать лучшего;
• Аллергия;
• Болезни внутренних органов, в том числе, ЖКТ.

• Ихтиоловая мазь. Это средство способно помочь устранить проблему в течение суток, и считается одним из самых действенных. Оптимальный вариант использования этой мази – нанести ее на всю ночь, но при отсутствии такой возможности ее используют днем. Она точечно наносится часов на 5-7, и к следующему дню проблема будет устранена.
• Мазь Вишневского. Это средство тоже известно своими свойствами вытягивать гной и очень быстро заживлять раны, прыщи, фурункулы и т. д.
• «Левомеколь». Эта мазь способна быстро убрать акне, покраснения и прочие кожные проблемы. Еще одним ее преимуществом является доступность. Чтобы вылечить прыщ буквально за 1 день, нужно обильным слоем нанести «Левомеколь» на пораженные места, накрыть марлей либо ватой, зафиксировать лейкопластырем. Спустя 2 часа этот компресс нужно заменить. Через несколько часов краснота спадет, а через сутки вы увидите, что прыщ сошел.
• Цинковая мазь. Ее применяют для устранения кожных проблем, которые сопровождаются сильным воспалением. С помощью цинковой мази прыщи вылечиваются в течение одних суток.
• Йод. Вещество наносят на ночь, обработав им пораженные места. Средство способно снимать воспаление, покраснение, а от прыща если не избавитесь полностью, то он значительно уменьшится в размерах. В последнем случае его можно будет без труда замаскировать с помощью косметики. Не бойтесь, что останется след от йода – к следующему дню его не станет.
• Настойка календулы. Лекарство обладает подсушивающим эффектом, быстро снимает воспаление. Настойка календулы тоже наносится только точечно на несколько часов.

Избавиться от акне всего лишь за 1 день помогают не только медицинские препараты, но и средства народной медицины.

• Компресс из ромашки

1. Завариваем 5 ст. л. сухого цвета ромашки 2-мя стаканами кипятка, а затем доводим состав до кипения на малом огне, снимаем отвар с плиты.
2. Далее средство, которое избавляет от неприятного явления, накрываем крышкой, оставляем настаиваться в течение 2-х часов.
3. Сцеживаем жидкость через марлю, делим на две равных части. Из первой готовим лед, разлив по формочкам и отправив в морозилку. Из второй части делаем компресс, который поможет в этот же день устранить неприятность.
4. В теплой жидкости смачиваем марлю, сложенную в несколько слоев, прикладываем к пораженному месту на треть часа.
5. В течение дня нужно повторять такие процедуры с интервалом в 2 часа.
6. На ночь протрите лицо кубиками льда из ромашкового отвара. На следующий день утром проделайте то же самое.

Данное средство способствует устранению любых кожных проблем, включая акне, фурункулы, угри. Если вы решили избавиться от проблемы с помощью компресса из ромашки, уже спустя сутки увидите результат.

1. Разрезаем лист алоэ, прикладываем его к пораженному месту мякотью.
2. Накрываем лист алоэ марлей либо бинтом, фиксируем лейкопластырем. Если вы проводите процедуру в течение дня, повязку не снимайте часов 6. Можете приложить лист алоэ на ночь.

Вы очень удивитесь, насколько быстро от вашей проблемы и следа не осталось. Это средство помогает убрать не только прыщи, но и фурункулы.

От акне зубная паста используется часто, потому как обладает подсушивающим эффектом.

1. Чтобы избавиться от прыща, точечно нанесите зубную пасту на пораженные места.
2. Спустя полчаса удалите средство, используя прохладную воду.
3. Необходимо повторять такие процедуры с интервалом в 4 часа.

Лечение может занять дня два, и за это время вы увидите отличные результаты.

Это очень сильное средство, которое снимет воспаление, уничтожит бактерии, подсушит акне.

1. Заливаем 3 ст. л. измельченной коры дуба 2-мя стаканами воды, даем смеси вскипеть.
2. Кипятим состав, пока его объем не станет меньше вдвое, а затем убираем кастрюлю с плиты.
3. Сцеживаем жидкость.
4. Делаем компресс, смочив в отваре марлю и зафиксировав ее пластырем. Подсохшую марлю убираем и заменяем новой. Продолжаем проводить процедуру в течение часа, затем делаем перерыв такой же длительности.

Избавиться от угрей за 1 день тоже можно, и самый верный способ сделать это — выдавить их. Но это чревато воспалением, а чтобы его не было, можете воспользоваться этим средством сразу после выдавливания угрей.

От прыщей избавляться довольно сложно. Сделать это за один день можно лишь в случае единичных высыпаний. Проще регулярно применять профилактические меры, чтобы проблема не беспокоила вовсе.

• Питание. Оно должно быть насыщено полезными веществами, витаминами. Старайтесь каждый день употреблять овощи, фрукты, а жареного, соленого, острого есть поменьше;
• Правильный уход. Подбирайте косметику для лица в соответствие с типом кожи и не забывайте умываться дважды, а купаться единожды в день, чтобы убрать кожный жир;
• Очищение. Чтобы не появился ни один прыщ, периодически пользуйтесь скрабом, который позволит глубоко очистить кожу от загрязнений;
• Не придется избавляться от проблем, если ваша кожа не будет нуждаться в кислороде. Этому способствуют прогулки на свежем воздухе.

Улучшить состояние кожи позволят и маски, которые можно покупать готовыми или делать самостоятельно. Делать их следует раз в 2-3 дня или хотя бы пару раз/неделю.

Конечно, самый быстрый способ справиться с акне – выдавить, но лучше не делайте это самостоятельно. Иначе вместо устранения проблемы можете добиться ее усугубления, если выполните процедуру неправильно. Лучше обратитесь к специалисту.

Поделитесь с друзьями ссылкой

cleanfacetips.ru

Как быстро убрать прыщ в домашних условиях за 5 минут?

Если накануне важного события необходимо выглядеть безупречно, а вы столкнулись с проблемой появления прыщика, то выбрав один из эффективных способов борьбы, можно избавиться от неё за один день. Конечно, за это время удастся побороть всего лишь последствия возникшего в организме дисбаланса, так как причин появления прыщей может быть несколько.

Образования на коже краснеющих точек связывают с закупориванием протоков сальных желез.

В результате этого создаётся благоприятная среда для размножения бактерий. К зонам, активно продуцирующим жирный секрет, относятся:

• лоб;
• крылья носа;
• подбородок;
• плечи;
• грудь;

Сам по себе прыщ представляет покрасневшую припухлость, наполненную гноем, возникшую в результате воспаления кожи. Избыточное количество сала, выделяемое железами, является основной причиной появления проблемной зоны.

Однако, образование воспалённых точек на лице и теле может быть обосновано другими факторами:

1. Нарушениями в работе эндокринной системы.
2. Заболеваниями внутренних органов.
3. Реакцией на косметические средства.
4. Как следствие вредных привычек и перенесённого стресса.
5. Неправильным уходом за кожей.

Что делать, если срочно надо избавиться от прыща?

Самым быстрым вариантом борьбы с прыщом является выдавливание.

Сам процесс следует выполнять, придерживаясь строгих правил. Но и это не гарантирует положительный исход. Образовавшееся отверстие становится открытой дорогой для бактерий, которые при глубоком проникновении могут стать причиной воспалительных процессов или даже заражения крови. Избежать негативного последствия поможет правильная обработка места удаления прыща.

Из народных методов выделяется быстрое удаление воспалённой точки с помощью зубной пасты. Для этого достаточно нанести зубную пасту на поражённое место и оставить на 5-7 минут. По истечении времени прижать к прыщу губку, смоченную предварительно в горячей воде. Через 2 минуты можно смыть остатки пасты. В большинстве случаев прыщ исчезает.

Можно воспользоваться ещё несколькими популярными способами, но ситуацию с появлением прыщей нужно оценить здраво. Домашние методы хороши только в случае единичного образования воспалённых мест. Если проблема возникает часто, а поражённые участки увеличиваются, то незамедлительно нужно обратиться к врачу.

Как выдавить?

Для начала следует определиться, можно ли давить прыщ. Если при нажиме ощущается боль, давить нельзя, иначе воспаление охватит большой участок, а припухлость и покраснения не позволят длительное время показаться на людях.

Допускается выдавливание только созревшего прыща, который при незначительном нажиме буквально вылетает из «гнезда».

Процедура проводится в следующей последовательности:

1. Обработать воспалённое место спиртом или антисептиком. Продезинфицировать тем же раствором руки.
2. Надавить большими пальцами на прыщ так, чтобы он оказался посредине между ногтевыми пластинами. Выдавить содержимое припухлости, стараясь за один приём выпустить весь гной. Затрагивать здоровую кожу вокруг прыща не рекомендуется.
3. Поражённое место обработать салициловым спиртом. Сверху можно усилить противовоспалительный эффект мазью «Левомеколь». Она также обладает заживляющим свойством. Это поможет быстрее затянуться ранке.
4. Через 2 часа после процедуры необходимо наложить на ватном диске травяную примочку из отвара ромашки. Также, можно использовать чистотел.
5. Утром следующего дня снова сделать травяную примочку. А остатки покраснений можно замаскировать консиллером и тональной основой.

Не рекомендуется использовать косметику сразу после процедуры. Ткани свежей ранки могут ещё больше воспалиться из-за аллергической реакции на компоненты нанесённых средств. Травяные компрессы рекомендуется делать периодически, пока не пройдут покраснения. Усилить эффект поможет протирание салициловым спиртом.

Народные методы

Убрать прыщ в домашних условиях можно с помощью средств, имеющихся в любой домашней аптечке. Сам процесс борьбы с раздражителем условно делится на два этапа.

Первое, на что направляются усилия – снятие воспаления. Второй этап характеризуется обработкой места с целью подсушивания и заживления:

1. Аспирин является популярным противовоспалительным средством. Для проведения процедуры 2 таблетки нужно тщательно измельчить и добиться кашевидной консистенции, добавив несколько капель воды. На поражённый участок наносить точечно 3-4 раза в день.
2. Масло чайного дерева отлично снимает воспаление. Наносить его нужно в неразбавленном виде ватной палочкой 3 раза в день.
3. Сок алоэ используется в виде компрессов. Для процедуры достаточно небольшой отрезок веточки разрезать вдоль пополам и приложить внутренней стороной к проблемному участку. Эффективней ставить компресс на ночь, закрепив растение с помощью пластыря.
4. Отвар ромашки, календулы или шалфея представляют достойную альтернативу аспирину. Примочки хорошо снимают воспаление, удаляют покраснения, подсушивают кожу. Приготовление отвара: 2 столовые ложки сухого растения заливаются четвертью стаканом кипятка. Настаивается трава в течение 40 минут. Примочки выполняются с использованием ватного диска.
5. Дегтярное мыло активно применяется в борьбе с прыщами. Для этого нужно намылить с помощью тёплой воды руки и пеной умыть лицо. За день нужно дважды повторять процедуру. Можно также наносить мыло точечно, непосредственно на место поражения. Ещё один вариант часто используется для очищения лица. На лицо наносится мыльная пенка и остаётся на 15 минут. После чего тёплой водой смывается.
6. Огуречные маски эффективно подсушивают воспалённые участки и способствуют быстрому заживлению. Достаточно проводить ежедневные процедуры до полного исчезновения очагов поражения.
7. Спиртовые настойки календулы, шалфея, а также цинковая мазь быстро заживляют ранки, и снимают покраснения. Настойками нужно 3-4 раза в день протирать прыщи. А цинковая мазь втирается для глубокого проникновения дважды в день.
8. Овсяные хлопья, лучше измельчённые и растительное масло, взятые в пропорции 1:1, наносятся на проблемное место. Спустя 40 минут смесь удаляется влажным ватным диском. Процедуру необходимо повторить спустя 1,5 часа.

Аптечные экспресс-средства

Фармакологические средства, несомненно, заслуживают внимание, но использовать их методом проб и ошибок не рекомендуется. Определить причину образования прыщей сможет только врач и то с помощью комплексного обследования.

Непросто бороться с воспалёнными очагами, расположенными в нижних слоях эпидермиса. Закупорка выводящих протоков набивается продуктами выделения и распада.

Засаленную структуру вытолкнуть из канала не так уж и просто. В некоторых случаях прибегают к процедурам из инъекций озона. Их потребуется не менее 5.

Обычно, курс лечения сопровождается использованием специального озонированного масла, которое наносится на ночь. Самым большим испытанием является вытяжка гноя из глубинного слоя с помощью мази Вишневского. Сама процедура не болезненная, но перенести запах могут не все.

С поверхностного слоя прыщи удаляются различными препаратами, воздействующими на определённые участки, с устранением причины возникновения проблемы.

Азелаиновая кислота

Выпускается в виде мазей, гелей с дополнительными компонентами.

Действие:

1. Убивает вредные микробы.
2. Способствует отшелушиванию отмерших клеток.
3. Замедляет процесс ороговения кожи.
4. Сужает поры.

Средство на основе азелаиновой кислоты втирается дважды в день в поражённый участок. Обычно назначается курсом в 3 месяца.

Зинерит

Представляет собой порошок, который перед применением следует растворить специальной жидкостью. В состав входят эритромицин и ацетат цинка.

Действие:

1. Убивает вредные микроорганизмы.
2. Регулирует работу сальных желез.
3. Очищает кожу от комедонов и гнойников.

Курс лечения составляет 2,5 месяца. Разбавленная смесь наносится на проблемное место 2 раза в день. Допускается использование в сочетании с другими препаратами для предотвращения привыкания.

Адапален

Представляет собой гель, полученный на основе нафтойной кислоты.

Действие:

1. Регулирует работу сальных желез.
2. Борется с вредными микробами.
3. Очищает кожу от комедонов.

Курс лечения составляет 3 месяца. Спустя месяц заметна положительная динамика. Препарат наносится на воспалённое место один раз в день, лучше на ночь.

Салициловая кислота 2%

Представляет собой водный раствор.

Действие:

1. Убивает вредные микробы.
2. Снимает покраснения на коже.
3. Убирает воспаление.

Наносится ватным тампоном на проблемные места 3-5 раз в день.

Мазь «Левомеколь»

Очень популярное средство в борьбе с прыщами.

Действие:

1. Снимает воспаление.
2. Убивает вредные микробы.
3. Стимулирует процессы регенерации.
4. Способствует быстрому заживлению.

Наносится на проблемное место 3 раза в день до полного выздоровления.

Маски из белой глины

Активно используются для удаления прыщей. Глина выравнивает цвет кожи, снимает воспаление, подсушивает кожу. Также оказывает влияние на работу сальных желез. Ежедневное применение маски уберёт воспалительный процесс за несколько дней.

krasota.guru

Как убрать прыщи на лице

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

23 июн. 2019 г.

Прыщи (акне, угри) – распространенное кожное заболевание, которое представляет собой высыпания на лице. Они воспаляются, и избавиться от них бывает не так просто. Существуют быстрые и эффективные способы, как лечить прыщи на лице, используя ингредиенты из своей аптечки или косметички.

Статьи по теме

Почему появляются прыщи

Комедон (прыщ с черным или белым наполнением) – это закупорка волосяного фолликула или поры. Процесс происходит так: кожа выделяет жир, чтобы избавить лицо от грязи, смешивается с пылью – в итоге образуется клейкое вещество. Оно запечатывает внутри бактерии, которые размножаются, приводят к появлению гнойника и воспалению.

Прыщи на теле и лице могут быть результатом гормонального дисбаланса, кожных повреждений, гиперактивности сальных желез, расстройств желудочно-кишечного тракта. Акне часто является последствием приема стероидов, противозачаточных средств, иммунодепрессантов.

Как быстро избавиться от прыщей

Если ничего не делать с угрем, он сам пройдет за несколько дней или недель, но иногда нужно быстро избавиться от прыщей за короткое время. Выдавливание комедонов на лице приведет к образованию ран, рубцов, скоплению остатков грязи, покраснению. Попытки замаскировать угри косметикой спровоцируют закупорку воспаленных пор. Есть более эффективные и безопасные способы вывести прыщи на лице: за одну ночь или даже 60 минут.

За 1 час

За такой короткий промежуток времени с угрями справятся точечные средства для проблемной кожи с бензоилом, салициловой кислотой или серой. Они помогают избавиться от прыщиков на долгое время:

Это очень агрессивные средства, использовать их следует с осторожностью и лишь в тех случаях, когда избавление от прыщей требуется срочно. После них кожа нуждается в восстановлении, бережной заботе, правильной чистке и увлажнении.

Если у вас на лице есть воспаленные болезненные прыщи, используйте холодный компресс. Кубик льда заверните в тонкую ткань и приложите к сыпи на 3-4 минуты. Это временно уменьшит отек, скроет покраснение, а консилер, подобранный в тон кожи, замаскирует недостаток.

За ночь

Вылечить прыщи на лице за 10-12 часов можно с помощью гидроколлоидной повязки (компресс на клейкой основе). Она поглощает влагу из зоны сыпи, впитывает гной, успокаивает воспаление, снимает отеки. Компресс создает кислую среду для предотвращения роста бактерий.

Снять воспаление поможет масло чайного дерева. Его нужно использовать в небольших дозах (хватает одной капли), чтобы не вызвать покраснение и аллергию.

1. Смешайте масло чайного дерева с водой в соотношении 1:9.
2. Ватным тампоном нанесите состав на прыщи.
3. Через 3-5 минут смойте, увлажните кремом.

За 12 часов привести кожу в порядок может лимон благодаря высокому содержанию витамина С и вяжущим свойствам.

1. Нанесите свежевыжатый сок ватным тампоном на проблемные участки, оставьте на ночь.

2. Утром увлажните кожу кремом.

Накануне важного дня можно обратиться к дерматологу для инъекции разбавленного кортизона.

Этот гормональный препарат поможет снять воспаление и зуд, его вводят непосредственно в прыщ. Такой способ улучшит состояние кожи, хотя акне могут исчезать в течение нескольких суток. Самостоятельно используйте гидрокортизоновый крем, который сделает угри менее красными.

Как полностью избавиться от прыщей

Угревая сыпь поддается эффективному лечению только при комплексном уходе за кожей. Не стоит ждать, когда пройдут прыщи, если пренебрегать гигиеной, пользоваться просроченной, дешевой косметикой.

Общие рекомендации

• Избавьтесь от факторов стресса. После эмоционального перенапряжения в организме увеличивается количество гистамина, запускающего аллергическую реакцию. В результате на теле появляется угревая сыпь.

• Придерживайтесь диеты, не ешьте мучное, сладкое, жареное, не употребляйте крепкий алкоголь. Исключите из рациона молочные продукты, которые часто являются провокатором акне.
• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом – это будет способствовать общему оздоровлению и улучшит состояние кожи.
• Не оставляйте на ночь косметику на лице, удаляйте ее специальными средствами для умывания и очищения пор. Перед любым уходом за кожей тщательно обрабатывайте руки, чтобы не занести инфекцию.
• Не используйте слишком жесткие агрессивные скрабы, они только ухудшат ситуацию, усилят сыпь.
• Не выдавливайте, не ковыряйте прыщи.
• Старайтесь, чтобы участки кожи с акне ничем не натирались, не раздражались челкой на лбу.
• Выбирайте качественную косметику.Обратите внимание на органические средства без консервантов и вредных ингредиентов. Перед выходом на улицу пользуйтесь солнцезащитными кремами.

Лечение

Помощь от прыщей не может быть только косметологической. Для приема внутрь в лечении угрей хорошо зарекомендовали себя пивные дрожжи, рыбий жир, препараты цинка. Для наружного применения против угревой сыпи используют массаж, мазь от прыщей, маски, обертывания. Они улучшают кровообращение, повышают тонус кожи.

Лечебные средства от прыщей

При средней и тяжелой форме акне назначаются медицинские препараты для приема внутрь. Иногда это антибиотики, которые снимают воспаление, останавливают дальнейшее заражение.

Самыми распространенными местными антимикробными средствами для лечения угрей являются Клиндамицин и Эритромицин. Если дело в эндокринных нарушениях, прописывают гормоны.

Для наружного применения используют:

• Крем или гель на основе азелаиновой кислоты. Она убивает бактерии, уменьшает распространение акне, помогает избавиться от последствий прыщей, обесцвечивает рубцы и сильную пигментацию на лице.

• Ретиноиды (Адапален, Третиноин) в форме кремов и гелей. Это группа препаратов, полученных из синтетического витамина А. Они быстро отшелушивают кожу, сохраняют поры чистыми, предотвращают образование комедонов. Их преимущество – осветление стойких пятен, которые появляются у многих, кто страдает угревой сыпью. Самые распространенные
• Комбинированные препараты. Они состоят из двух активных тщательно подобранных компонентов для борьбы с прыщами. Эти лекарства убивают бактерии, нормализуют выделение омертвевших клеток кожи, сохраняют чистоту пор. Если высыпания на лице – не просто эстетическая проблема, обратитесь к дерматологу. Для тяжелой степени акне (более 30 высыпаний) нужен комплексный подбор рецептурных препаратов.

Косметологические процедуры

Не все виды угревой сыпи нужно лечить в салоне. Косметолог же использует методы для уменьшения поверхностного жира, удаления мертвых клеток кожи, внешнего успокоения или увлажнения.

Салонная обработка угревой сыпи бывает нескольких видов:

• Микродермабразия – процедура для омоложения лица. Специальная машина с кристаллическим или алмазным наконечником удаляет слой мертвых клеток кожи, помогает избавиться от старых прыщей, очистить поры, уменьшить пигментацию и шрамы.

• Дермабразия проводится под местной анестезией в кабинете врача.Проволочной щеткой стираются верхние слои кожи, после чего рубцы становятся едва заметными.
• Химический пилинг с использованием салициловой, молочной или гликолевой кислоты отшелушивает старые клетки, уменьшает закупорку пор, разлаживает рубцы.
• Лазерное лечение удаляет внешние слои кожи, меняет ее структуру.Он сжигает ткани на безопасной глубине, обновляя поверхность, стимулирует выработку собственного коллагена.
• Ультразвуковая чистка удаляет верхний роговой слой, не травмируя его.Лицо становится гладким, выравнивается цвет, улучшается тонус.

Борьба с прыщами в домашних условиях

Самостоятельно приготовленные средства от угревой сыпи являются дополнительным лечением. Сахарный скраб, яичный компресс, глиняные маски смягчают, осветляют и подсушивают кожу, сужают поры.

Домашние средства обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогают избавиться от новых прыщей, шрамов после них.

Зубная паста

Это средство содержит лаурилсульфат натрия, который оказывает противовоспалительное и антисептическое действие на кожу. Нанесите зубную пасту на прыщик, немного втирая в пораженную область. Выдержите ее на лице в течение 5 минут, затем смойте водой. Перед применением пасты на небольшом участке кожи проверьте отсутствие аллергической реакции.

Аспирин

Это лекарственное средство является производным салициловой кислоты, поэтому помогает успокоить воспаленную кожу, снять боль, избавиться от красных прыщей. Можно сделать аспириновую пасту, которая обезжирит угри, удалит омертвевшие клетки, подсушит раздраженные поры.

Способ приготовления и применения:

1. Измельчите таблетку. Смешайте порошок с небольшим количеством воды.

2. Полученную пасту нанесите на прыщи.
3. Выдержите в течение нескольких минут, умойтесь.

Эфирные масла

Эти смеси обладают противовоспалительными свойствами. Эфирные масла корицы, розы, лаванды, гвоздики борются с бактериями. Розмарин, лимонник снижают распространение сыпи, чистят поры, обладают сосудосуживающим эффектом. Апельсин, сладкий базилик увеличивают скорость заживления акне.

Эфирные масла могут вызывать раздражение на коже, поэтому их нужно растворять в жидкости.

Способ использования:

1. Смешайте эфирное масло с водой в соотношении 1:9.

2. Окуните ватный тампон в состав и нанесите его на пораженную сыпью кожу на несколько минут.
3. Удалите масло и воспользуйтесь увлажняющим кремом.
4. Повторяйте этот процесс 1-2 раза в день.

Зеленый чай

Этот напиток содержит растительные вещества полифенолы, которые борются с воспалением и бактериями. В его составе есть антиоксиданты, снижающие выработку кожного сала. Это помогает надолго избавиться от множественных прыщей. Для лечения акне можно использовать 2-3%-ный экстракт зеленого чая или сделать смесь в домашних условиях. Заваренный напиток нужно хранить в холодильнике в течение 2 недель, применять 1-2 раза в день.

Способ использования:

1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.

2. Остудите напиток.
3. Окуните ватный тампон в жидкость, протрите лицо.
4. Через 10 минут умойтесь водой или оставьте тоник на ночь.

Алоэ

Слизь с листьев этого растения уменьшает воспаление, заживляет раны, помогает избавиться от последствий прыщей. Гелем алоэ лечат различные состояния кожи – псориаз, сыпь, порезы и ожоги. Средство содержит лупеол, салициловую, коричную кислоты, азот мочевины, фенолы, серу. При нанесении на кожу они уничтожают бактерии – причину угревой сыпи.

Способ использования:

1. Соскребите ложкой слизь с листьев алоэ.

2. Нанесите средство на кожу.
3. Через 10 минут смойте водой.
4. Повторяйте процедуру по необходимости, 1-2 раза в день.

Можно смешивать гель алоэ с другими косметическими препаратами или использовать готовый без консервантов.

Он хорошо работает как средство против прыщей вместе с маслами гвоздики, базилика. Чем выше концентрация алоэ в лосьоне, тем более он эффективен. Гель можно комбинировать с кремом Третиноин, полученного из витамина А. Эти компоненты усиливают друг друга, помогают избавиться от акне и их последствий.

Видео

5 КРУТЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ РАЗ И НАВСЕГДА

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 03.07.2019

sovets.net

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях

Прыщик на носу, лбу, подбородке, висках, щеках вызывает массу расстройств, мешает чувствовать себя уверенно и естественно во время деловой встречи или свидания. Как быстро избавиться от прыщей на лице, вылечить кожу в домашних условиях, навсегда убрать косметический дефект?

Виды прыщиков

Чтобы гарантированно убрать прыщи домашними или народными средствами, вначале определяют разновидность высыпания на лице:

• Комедоны, черные точки – это сальные пробки, которые закупорили поры кожи.
• Обыкновенный (вульгарный) угорь – красный прыщик с небольшим гнойничком, вскакивает у подростков.
• Воспаленные угри, фурункулы, карбункулы – инфекционной природы, крупные и болезненные. При вскрытии выделяют густой гной, иногда с примесью крови. Оставляют на коже рубчики, ямки, шрамы. Если убрать данный вид прыщей любым способом, через некоторое время там же или рядом вскакивают новые.
• Белые угри (миллиумы) – темные узелки с маковое зернышко – часто повреждают сухую кожу с мелкими порами из-за скопления пота и кожного сала.

Причины прыщей

Гормоны. Прыщи убирают из-за нарушения в организме баланса мужских и женских половых гормонов. Так происходит в подростковом и юношеском возрасте, когда у девушек и юношей избыток мужских гормонов.

Эндокринные, обменные нарушения. Гормональная перестройка в переходном возрасте провоцирует их обострение, вызывает прыщи на лице, а также невроз, вегетативную дисфункцию сердца и сердечно-сосудистой системы, другие симптомы. Серьезные нарушения – причина повторных обострений.

Неправильный уход за кожей лица. Избыточное применение спиртосодержащих лосьонов пересушивает кожу, сальные железы производят еще больше кожного сала, которое провоцирует закупорку пор.

Стафилококки и стрептококки – причина воспалительного процесса здоровой кожи, особенно при ее загрязненности, порезах, укусах насекомых, потливости, микротравмах во время бритья и т.п.

Нарушения функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек – причина удаления вредных веществ через кожу, что вынуждает избавляться от прыщей, пятен, гнойничков на лице и в других частях тела.

Нехватка инсулина. По мнению Болотова Б.В., прыщики на лице лечат при недостаточной выработке поджелудочной железой инсулина. Гормон расщепляет жирные вещества на простейшие сахара. Выработку инсулина стимулируют горечи: горчица, полынь, девясил, кора осины, тысячелистник.

Тонкий мир. Прыщи на лице лечат те, кто не желает принять нарушение намеченных планов. Косметический дефект на щеках, носу, лбу, подбородке сигнализирует о боязни оказаться не на высоте, страхе ударить в грязь лицом. Стоит снизить уровень требовательности, с пониманием относиться к незапланированным изменениям, видеть в них источник опыта, оптимальный способ разрешения проблемы по сравнению с намеченным.

Как предупредить прыщи

Очищать поры паровыми ваннами (чаша с горячей водой). Горячий влажный воздух размягчает роговую оболочку кожи, стимулирует кровообращение. Повышенное потоотделение убирает из пор грязь.

1. Вначале процедуры обязательно вымыть руки с мылом, очистить лицо кремом или маслом, волосы накрыть платком.
2. Сухую кожу парить 5-10 минут, жирную – до 15 минут. В воду можно добавить 1с.л. ложку цветов ромашки.
3. По окончании ополоснуть лицо прохладной водой с добавлением лимонного сока.

Очищать кожу данным способом один раз в два месяца.

Противопоказание: вялая пористая кожа, на которой легко образуются расширенные сосуды.

Рецепт в случае жирной кожи:

• После утреннего умывания протереть лицо 3% раствором перекиси водорода, ополоснуть прохладной водой.

Как быстро избавиться от прыщей на лице дома

Самостоятельно лечить прыщи, тем более на лице, можно только после консультации дерматолога, косметолога.

Малейшая небрежность при самолечении, особенно в области носогубного треугольника, может стать причиной опасной ситуации, вплоть до заражения крови.

Способ избавления от прыщей на лице для применения в домашних условиях:

1. Подержать лицо над паром, ополоснуть и промокнуть кожу, смазать прыщик 3% перекисью водорода.
2. Проколоть косметический дефект тонкой иглой, которую предварительно прокипятить в марле.
3. Аккуратно выдавить созревший прыщик через стерильные салфетки или бинт.
4. Развести водой спиртовую настойку календулы, подорожника и т.п., смазать пятно, кровь удалить 3% раствором перекиси водорода.

Не лечить данным способом гнойные прыщи – пар высокой температуры вызывает распространение инфекции.

Домашние маски для лица от прыщей

Содовая маска:

1. Приготовить густую кашицу из 1ч.л. соды, нанести ее на пораженные участки, слегка помассировать.
2. Через 5 минут смыть прохладной водой.

Маска смягчает и подсушивает кожу.

Простокваша:

1. Наложить на прыщи марлю, пропитанную простоквашей. Через полчаса снять маску, ополоснуть лицо.

Лечить в течение недели.

Капустная маска:

1. Капустные листья пропустить через мясорубку (или использовать квашенную капусту), перемешать со взбитым белком.
2. Нанести на лицо 15 минут
3. Смыть теплой водой.

Убирать прыщи один раз в неделю.

Синий йод (йодинол):

• Чтобы в короткий срок избавиться от прыщей на лице, регулярно смазывать данным средством.

Некоторые, чтобы нормализовать обмен веществ, во время лечения принимают самодельный йодинол (не аптечный) внутрь по 1ч.л. через день.

Маска с алоэ:

• Развести 1ч.л. сока алоэ вера 5ч.л. воды, настоять 2 часа, довести до кипения, кипятить 5 минут.

Прикладывать к пораженным местам. Особенно полезно лечить данным способом прыщи на лице в случае жирной пористой кожи.

Календула:

• Развести 1ч.л. спиртовой настойки календулы в 0,5 стакана кипяченой воды.

Протирать места раздражения. Гнойные и мелкие прыщики попробовать прижигать неразбавленной настойкой коготков или разводить ее меньшим количеством воды.

Ванночки с морской солью:

1. Растворить в 3-5 литрах теплой воды 1ч.л. морской соли.
2. Вымыть лицо с мылом, поместить его в воду, не дышать, медленно выпускать воздух через рот.

Общая продолжительность процедуры – 3-5 минут. По окончании промокнуть остатки влаги, в случае сухости кожи нанести крем.

Ягоды калины:

• Для быстрого избавления от прыщей протирать лицо 2-3 раза в день свежим соком ягод калины.

Овощной сок:

• Перемешать в равных частях огуречный, морковный, лимонный соки.

Средство лечит гнойные прыщи, сужает на лице поры.

Чеснок:

1. Измельчить зубчик чеснока, кашицу выложить на 2-3 слоя марли.
2. Смазать прыщики вазелином, приложить к ним чесночную маску на 10 минут.

Лечить лицо через день до полного избавления от прыщей. При сильном жжении прекратить и не применять процедуру.

Каланхоэ:

• Свежие листья выдержать несколько суток в холодильнике для увеличения лечебного эффекта, пропустить через мясорубку, через марлю отжать сок.

Развести сок водой, лечить прыщи на лице.

Чистотел.

Рецепт 1:

• Прыщи на лице убирает разведенный водой сок чистотела.

Рецепт 2 (маска):

Нанести на 15 минут, смыть теплой водой. Применять ежедневно в течение пяти дней.

После первого избавления от прыщей их количество может увеличиться. Но скоро лицо станет чистым.

Лаванда. В виде масла лечит прыщи на лице и теле, снимает воспаление, препятствует проникновению бактерий, предупреждает образование следов на коже – рубцов и шрамов.

Средства от прыщей на лице для приема внутрь

Прыщи лечат не только масками, но и применением настоев.

Почки березы:

• Кипятить 1ч.л. березовых почек в стакане кипятка 30 минут, процедить.

Принимать по 2-3с.л. в день 3-4 раза в день. Состав подходит для наружного применения в качестве примочек.

Зверобой:

• Заварить стаканом кипятка 1ч.л. травы зверобоя, кипятить в эмалированной посуде 10-15 минут, процедить.

Принимать по 1/4 стакана за 10 минут до еды две недели. Через пять дней переыва повторить двухнедельный курс. Лечебное средство нормализует обмен веществ, избавляет от прыщей на лице.

Отвары и настои листьев земляники очищают кровь, помогают при косметических дефектах.

Полезен отвар петрушки, а также пивные дрожжи – их разводят в теплом молоке.

Лечение прыщей правильным питанием

Правильное питание убирает прыщики, предупреждает их появление.

Уменьшить потребление крахмалистой пищи с большим количеством сахара и жиров, острых, маринованных и копченых блюд, тортов, алкогольных напитков – причину пятен на лице, других косметических дефектов.

Включить в меню корень имбиря – он чистит кровь. Свежие фрукты и овощи нормализуют обменные процессы, восстанавливают функцию почек и печени, действуют на кожу лучше мазей и лосьонов от прыщей.

Косметический дефект убирает включение в рацион рыбьего жира.

Витамины и минералы убрать прыщи

Кальций. Зудящие прыщики сигнализируют о дефиците кальция. Его нехватка связана с малоподвижным образом жизни. Организм плохо усваивает кальций при дисбактериозе, нарушении функции почек, панкреатите, гиперфункции щитовидной железы.

Включить в рацион молочные продукты, фундук, миндаль, курагу, семена подсолнечника, грецкие орехи, арахис, семена тыквы, изюм.

Цинк. Отсутствие аппетита, аллергия, нарушение остроты зрения и памяти, апатия, депрессия, стоматиты, шелушение кожи, расслаивание ногтевых пластин, угри, дерматиты – признаки дефицита цинка.

Нехватку вызывает слишком соленая или сладкая пища, заболевания почек, глистная инвазия, нарушение всасывания в кишечнике.

Цинк содержат устрицы, пивные дрожжи, черника, грибы, овсяные хлопья, говядина, подсолнечник, зеленый горошек, чечевица, тыквенные семечки, кедровые орешки.

Витамин А. Для избавления от прыщей на лице иногда достаточно устранить дефицит витамина А. О нехватке сигнализирует «куриная слепота», снижение остроты зрения, сухость и бледность кожи, выпадение волос, упадок сил. Для устранения дефицита употреблять абрикосы, морковь, облепиху, персики.

Витамин Е предотвращает и устраняет рубцы (шрамы) на месте прыщей. Витамин Е содержат горох, гречка, абрикосы, персики, кукурузное и подсолнечное масло.

Как быстро убрать прыщи

Одиночные прыщи на лице лечат крема – Авен, Азелик, Клерасил, Клиндовит, Метрогил, Виши, Ованте, Базирон.

Мази – цинковая, салициловая, стрептоцидовая, синтомициновая, серная.

При большом скоплении черных точек кожу чистят в амбулаторных условиях. Процедура противопоказана при экземе, герпесе, гипертонической болезни, других заболеваниях.

Нагноившиеся крупные прыщи (угри) лечат оперативно в косметических лечебницах.

Рубцы от юношеских угрей устраняет операция дермоабразия.

Белые прыщи (миллиумы) убирают амбулаторно – слегка надрезают кожу лица скальпелем, выдавливают содержимое крупинок.

www.silazdorovya.ru

Как понизить холестерин в крови? Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды. Диета

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры

medside.ru

Как понизить холестерин в домашних условиях быстро

Холестерин незаменим для человеческого организма, и играет важную роль во многих процессах. Однако, переизбыток этого вещества крайне вреден, так как приводит к различным заболеваниям сердца и сосудов. Если сосуд будет перекрыт холестериновыми бляшками полностью, возможен и летальный исход.

Чтобы избавиться от переизбытка холестерина, требуется правильная организация жизни: необходимо наладить питание, убрав из рациона вредные продукты, обеспечить посильную физическую активность, и, конечно, принимать соответствующие медикаменты. Может помочь также народная медицина.

В статье рассмотрим вопрос быстрого снижения холестерина в домашних условиях подробнее: приведем примеры тех средств, которые отвечают на вопрос — как понизить холестерин в домашних условиях быстро, отзывы при этом имея только положительные.

Выясним, чем питаться, какими видами спорта можно заниматься, какие медикаментозные и нетрадиционные методы могут помочь избавиться от проблемы.

Описание

Холестерин — это липид, или жирный спирт с высокомолекулярным составом. Этот компонент незаменим для благополучного функционирования организма, поскольку обеспечивает нормальное протекание обмена веществ, а также участвует в синтезе незаменимых для организма витаминов и важных гормонов.

Холестерин производится печенью в количестве примерно 80% от общей массы, а 20 % вещества поступают в организм извне с пищей. Вещество необходимо также для нормальной работы печени, мозга, мышечной деятельности.

Кроме того, при его недостатке не смогут в достаточном количестве вырабатываться половые гормоны. Это вещество содержится не только в сосудах: холестерин присутствует в каждой клетке тела, но в ограниченном количестве: скопления он образует только в сосудах.

Если в силу тех или иных причин липидный обмен начинает идти с нарушениями, уровень холестерина в крови повышается. При этом вещество выкристаллизовывается, и оседает внутри кровеносных сосудов. Особенно этому процессу подвержен, так называемый, плохой холестерин, обладающий низкой плотностью.

Диета

Если думаете, чем лечить холестерин в крови народными средствами быстро, отзывы, имеющиеся в сети, сразу же направят вас на «путь» формирования «антисклеротического» рациона. Грамотно составленная диета поможет исключить из меню вредные продукты и блюда с высоким содержанием «плохого» холестерина. Дадим несколько важных рекомендаций по поводу питания, направленного на решение данной проблемы.

Полезные продукты

Миндаль

• С этим орехом по оказываемой пользе при данной проблеме мало какой другой продукт может сравниться. Миндаль обеспечивает прекрасную защиту от атеросклероза благодаря своим антиоксидантам и большому количеству витамина Е в составе.

Цитрусы и яблоки

• Богатые пектином фрукты создают в желудке вязкую массу, которая выводит излишки холестерина до его попадания в кровеносные сосуды.

Авокадо

• Этот овощ знаменит полезным воздействием при заболеваниях сердца и сосудов. А все благодаря тому, что он быстро выводит плохой холестерин посредством своих мононенасыщенных жиров. Особую эффективность авокадо обнаруживает, когда уровень холестерина еще не «зашкаливает», а держится на среднем уровне

Овсяные отруби

• Эффективнейшее и недорогое средство для понижения уровня холестерина в домашних условиях.

Черника

• В этой северной ягоде содержится птеростилбен — антиоксидант, благотворно влияющий на нормализацию уровня холестерина.

Морская жирная рыба

• Такие виды рыбы, как лосось, тунец или скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты — незаменимо полезные вещества для нашего здоровья. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, в неделю достаточно съедать 100 граммов такой рыбы пару раз. Включение в рацион рыбы поможет крови не сгущаться, и защитит сосуды от тромбов.

Советы

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро, говорят отзывы, в которых люди дают полезные советы. Некоторые из этих советов мы приведем здесь.

Так же смотрите актуальную информацию о том, как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно не прибегая к оперативному вмешательству.

Важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, пектина. Все эти вещества благотворно влияют на уровень холестерина, способствуя его нормализации.

Вместо сливочного масла отдавайте предпочтение растительному.Особенно полезны такие его виды, как:

• Соевое;
• Льняное;
• Оливковое;
• Кунжутное.

Масла должны быть нерафинированными, и жарить на них нельзя. Используйте растительные масла в свежем виде для заправки салатов, других блюд.

Безусловно, намереваясь снизить уровень холестерина, необходимо отказаться от жирных продуктов животного происхождения: свинины, баранины, сала, масла сливочного, сметаны и других. Налегайте на каши, растительные масла, овощи, фрукты, зелень и семечки.

Яйца, белый хлеб и сдобную выпечку тоже необходимо исключить из рациона. Если необходим хлеб, то он должен быть цельнозерновым, грубого помола. Отрубной тоже подойдет.

Старайтесь чаще употреблять в пищу продукты с содержанием клетчатки. Больше всего ее находится в овощах: капусте, свекле, зеленом салате и прочих. Можно покупать также и готовую клетчатку: она продается в аптеках и в отделах здорового питания в магазинах.

Народные средства

Методы понижения холестерина народными средствами отзывы имеют замечательные. Наши предки изобрели множество эффективных и простых средств для очищения сосудов и профилактики сердечных заболеваний. Кроме своего прямого целебного воздействия нетрадиционные средства оказывают общеукрепляющее воздействие и на весь организм. Ознакомимся с некоторыми из этих замечательных рецептов.

Настой из семян укропа, меда и валерианового корня поможет очистить сосуды, а также одновременно успокоит нервы, и поднимет уровень иммунитета.

Чесночное масло поможет справиться даже с серьезными случаями холестеринового переизбытка. Для того, чтобы средство приготовить, необходимо продавить десять зубчиков чеснока через пресс, и добавить его затем в поллитровое количество оливкового масла. После недельного настаивания можно использовать масло с чесноком для добавления в салаты, другие блюда.

Некоторые народные средства от холестерина отзывы имеют неоднозначные. Однако, такое средство, как спиртовая чесночная настойка практически единогласно признана эффективнейшим домашним методом для быстрого снижения уровня холестерина. Чтобы ее приготовить, необходимо настоять в стакане спирта триста граммов измельченного чеснока.

Настаивать нужно в темном месте чуть больше недели. Начинать принимать рекомендуется с маленьких доз — две-три капли в день, постепенно увеличивая до 20 капель. После прохождения этого «рубежа» начинайте количество капель ежедневно снижать, пока опять не дойдете до двух. Всего курс должен занять две недели: неделя — на повышение дозы, и то же количество времени на снижение.

Для смягчения эффекта рекомендуется совмещать прием настойки с питьем молока. Это лечение проводится редко: достаточно одного курса в три года

Применение трав от холестерина отзывы имеет самые положительные. К примеру, липовый порошок — замечательное средство для приема внутрь, помогающее снизить уровень холестерина. Для приготовления порошка понадобятся высушенный липовый цвет (продается в аптеке).

Цветочки нужно смолоть в кофемолке, а затем трижды в день принимать по чайной ложке получившегося порошка. Курс — месяц. После окончания курса необходимо сделать двухнедельный перерыв, а затем еще месяц принимать порошок, запивая водой.

Настойка прополиса, принятая за полчаса до еды в количестве 7 капель, поможет очистить сосуды от скопления холестерина, и вывести избыток вещества наружу. Курс — 4 месяца.

Внимание: перед применением единоразовую порцию настойки необходимо разбавить двумя столовыми ложками воды.

Многим известно такое эффективное народное средство для снижения холестерина, как квас из желтушника. Траву можно приобрести в аптеке, либо собрать самостоятельно, если есть такая возможность. Правильно приготовленный квас снижает уровень холестерина.

А кроме того, еще и:

• Улучшает память;
• Устраняет раздражительность;
• Помогает от головной боли;
• Стабилизирует давление.

Для эффективной борьбы с плохим холестерином применяется также такое растение, как золотой ус. Настойка на основе золотого уса способна при регулярном использовании остановить повышение холестерина в крови.

Настойка календулы тоже может помочь в решении проблемы. Принимать ее следует трижды в день до еды по 25-30 капель. Курс — не меньше месяца.

Свежая трава люцерны (если появится возможность ее раздобыть или вырастить самостоятельно) — замечательно сможет понизить уровень холестерина за недолгий период времени.

Спортивные нагрузки

Физическая активность обязательна для быстрого снижения холестерина. Как профилактическое средство атеросклероза занятия спортом тоже обязательны.

Польза спорта в том, что мышечная активность помогает устранять холестериновые блокады в сосудах. Кроме того, любые физические нагрузки обладают способностью снижать количество плохого холестерина в крови.

Кроме того, спорт помогает поддерживать фигуру, и вовремя избавляться от жировых отложений, которые тоже провоцируют атеросклероз. Ученые уже давно выяснили, что спортсмены-легкоатлеты имеют повышенный холестерин в два раза реже, чем люди, спортом не занимающиеся.

Безусловно, профессиональный спорт — не для всех. Но поддерживать здоровье в порядке при помощи несложных упражнений, прогулок и плавания под силу каждому.

Лекарства

Чтобы быстро снизить холестерин, одного правильного питания и спорта может оказаться недостаточно. Эффект, конечно, будет, но не такой уж и быстрый. Поэтому в домашних условиях рекомендуется прием специальных препаратов, которые помогут в сжатые сроки нормализовать холестерин в крови. Что это за препараты, узнаем.

Статины

Эти медикаменты очень быстро понижают уровень холестерина. Поэтому при имеющейся проблеме препараты-статины всегда должны присутствовать в домашней аптечке.

Подходят такие лекарства, как:

1. Флювастатин;
2. Ловастатин;
3. Правастатин;
4. Симвастатин.

Из-за своей поразительной при данной проблеме эффективности статины очень популярны. Принимать их надо перед сном, во время которого холестерин образуется ускоренными темпами. Эти лекарства довольно неплохо переносятся, а также не имеют практически никаких «побочек».

Никотиновая кислота

Это вещество обладает свойством снижать уровень холестерина. Но только если дозировка препарата значительна. Но есть и побочные эффекты: приличная доза никотиновой кислоты, введенная единовременно, может вызвать жар и повышенное потоотделение.

Секвестранты

Эти вещества выводят быстрыми темпами из организма холестерин. А кроме того, они еще останавливают на время своего действия всасывание жирных липидов через стенки желудка.

К наиболее распространенным секвестрантам относятся такие препараты, как:

• Холестирамин;
• Колестид;
• Колестипол.

Рекомендуется принимать секвестранты только после согласования с врачом, поскольку препараты небезвредны, и имеют ряд ограничений. К примеру, запрещено их употребление одновременно с другими лекарствами.

Фибраты

Так называются вещества — производные специальной фибровой кислоты. Они оказывают сходное в никотиновой кислотой воздействие, однако же, менее выраженное и мягкое.

БАДЫ

Биологически активные добавки нельзя расценивать как лекарство, однако, и продуктом питания они не являются. Также их нельзя назвать и витаминными комплексами. Скорее всего, это смесь всего вышеназванного. Грамотно подобранные БАДы способны отлично нормализовать уровень холестерина, и одновременно, укрепить здоровье в целом.

Среди всего многообразия представленных в аптеках биологически активных добавок лучше всего подходит для снижения уровня холестерина рыбий жир. Благо, он сейчас продается в капсулах, поэтому глотать его не так неприятно.

Польза рыбьего жира объясняется тем, что это вещество содержит особую кислоту, подавляющую синтез «плохих» (низкой плотности) липопротеинов.

Отзывы

О том, как снизить холестерин в крови в домашних условиях, имеются многочисленные отзывы: некоторые из них мы приведем здесь.

Наталья, 56 лет: Про свой повышенный холестерин я знаю, поэтому никакой паники, если анализ показал его очередное повышение, у меня не возникает. Если нужно срочно снизить холестерин, принимаю статины, а вообще, в целях профилактики, слежу за диетой, и использую народные средства. Например — чесночное масло и настойку.

Сергей, 47 лет: Из-за лишнего веса у меня обнаружился повышенный холестерин. Уже три года на особом питании, стал больше двигаться, отказался от машины, хожу пешком, где возможно. Если нужно срочно понизить холестерин в крови, пью статины.

Полезные рекомендации

Несколько простых, но действенных советов, которые помогут снизить уровень холестерина в домашних условиях.

1. Берегите свою нервную систему. Не стоит нервничать и раздражаться там, где без этого вполне можно обойтись. Стресс тоже является фактором, провоцирующим атеросклероз.
2. Желательно расстаться с такими небезопасными привычками, как частое употребление спиртных напитков и курение. Понятно, что эти привычки оказывают негативное влияние на весь организм, не минуя и сосуды.
3. Начните совершать пешие прогулки. В хорошую погоду, и если позволяет время, можно не доезжать до работы одну остановку, а пройти ее пешком: и полезно, и настроение улучшится.
4. Если имеется избыток веса, лучше всего будет от него избавиться. Залежи жира в организме провоцируют атеросклероз.
5. Следите и за уровнем артериального давления. Гипертензия часто приводит к атеросклерозу. Обратите внимание также на гормональный уровень. Нарушения обмена веществ, связанные со сбоем гормональной деятельности, часто приводят к высокому холестерину.

Мы рассмотрели особенности быстрого снижения уровня холестерина в домашних условиях. Как вы видите, достаточно придерживаться несложных рекомендаций, чтобы избавить свои сосуды от излишков этого вещества.

Кардиологи настоятельно рекомендуют принимать превентивные меры, и заранее снижать уровень холестерина, нежели затем страдать от тяжелых и опасных для жизни болезней.

Так же смотрите: Биодобавка Атероклефит против высокого холестерина.

myholesterin.ru

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Сколько нужно применять народные рецепты, чтобы добиться понижения холестерина в крови? Насколько эффективно такое лечение, есть ли противопоказания рассмотрим подробно в данной статье.

Снизить холестерин можно диетой, лекарствами, средствами народной медицины. Однако даже натуральные компоненты вызывают побочные эффекты, могут быть эффективными для одного пациента и совершенно бесполезными для другого. Поэтому перед их применением желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Лекарственные растения

Как вывести холестерин из организма в домашних условиях, используя лекарственные растения? Самыми действенными считаются отвары и настои трав. Обычно их готовят в соотношении 1:10 – на одну часть ингредиентов берут 10 частей воды.

Из корней, коры, плодов делают отвар. Ингредиенты заливают холодной водой, проваривают на медленном огне около 30 минут, закрывают крышкой, дают настояться еще 10-20 минут. Потом процеживают, тщательно отжимая остаток.

Из листьев, цветков, стеблей готовят настои. Ингредиенты заливают крутым кипятком, настаивают 1-2 часа, плотно закрыв крышкой посуду. Затем процеживают, отжимают остаток. Хранят в холодильнике не больше 3 суток.

Помогают снизить холестерин следующие виды трав:

• Корни диоскореи кавказской содержат много сапонинов, которые разрушают частицы низкой плотности. Активные вещества растения восстанавливают сосуды, очищают их от холестериновых бляшек, улучшают работу сердца. 1 ч. л. смолотых в порошок корней, смешивают с 1 ч. л. меда, принимают трижды/день после еды. Длительность лечения 1 месяц. Противопоказания – беременность, брадикардия.
• Золотой ус или каллизия душистая повышает уровень ЛПВП, уменьшает концентрацию ЛПНП. Для лечения используют настой из листьев растения. Его пьют по 1 ст. л. трижды/сутки за 30 минут до еды, 1,5-2 месяца. Противопоказания – болезни печени, почек, лактация, дети, подростки до 14 лет.
• Корни солодки помогают при высоком холестерине, сахарном диабете, гипотонии. Отвар из сырья принимают 4 раза/день после еды 3-4 недели. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. Противопоказания – повышенное артериальное давление, беременность, патологии надпочечников, печени, болезни крови. Употребление корня солодки часто вызывает сильные головные боли. При появлении подобного симптома нужно уменьшить дозировку.
• Плоды софоры японской помогают вывести избыточное количество холестерина, улучшить сосуды, замедлить атеросклероз. Наиболее эффективна спиртовая настойка. Для ее приготовления 50 г сырья (можно добавить столько же белой омелы) заливают 0,5 л спирта. Настаивают в темном, теплом месте 2 недели. 1 ч. л. настойки разбавляют водой, выпивают перед завтраком. Курс терапии длится 1 месяц. Противопоказания – беременность, лактация, заболевания печени, почек.
• Соцветия боярышника помогают снизить холестерин за 2-3 недели на 10%. Из сухого сырья готовят настой, который принимают 2-4 раза/сутки по 1 ст. л. С осторожностью настой из боярышника употребляют при язве желудка, нарушениях сердечного ритма, гипотонии, во время беременности.
• Соцветия липы. Из сухих цветков делают порошок. Принимают трижды/день по 1 ч. л., запивая водой. Длительность курса 1 месяц. Лечение липой противопоказано при бронхиальной астме, сахарном диабете, почечной недостаточности.
• Корень одуванчика содержит много лецитина, препятствующего отложению холестериновых бляшек. Корневище растения высушивают, смалывают, принимают трижды/сутки по 1 ч. л. до еды, запивая водой. Курс длится 3 месяца, потом делают месячный перерыв, при необходимости повторяют. Не желательно лечиться растением при изжоге, язве желудка, заболеваниях кишечника.
• Люцерна посевная. Сок из листьев растения или пророщенные семена помогают быстро снизить холестерин. Для этого трижды/день принимают по 2 ст. л. сока или 4 ст. л. проросших семян растения. Лечение длится месяц. Противопоказания – аутоиммунные заболевания, повышенная вязкость крови, язва желудка.
• Зверобой, женьшень снижают синтез жиров печенью, вполне могут заменить аптечные лекарства статины. Настой из растений пьют дважды/день перед завтраком и полдником. Терапия длится 3 недели. Не рекомендуется применять во время беременности, лактации, гипертонии.

Чтобы быстро снизить холестерин можно также использовать цветки календулы, желтушник, бессмертник, девясил, лапчатку белую, семена подорожника, чертополох. Их лучше применять комплексно, смешивая 2-3 травы в равных пропорциях.

Семена и масло льна

В народной медицине для снижения холестерина активно применяются семена, настойки, масло из семян льна. Они содержат много полиненасыщенных кислот, калия, селена. Активные вещества нормализуют метаболизм, выводят шлаки, токсины, липопротеины низкой плотности, что может снизить холестерин на 5% уже через 10 дней.

Льняное масло – продукт, имеющий достаточно специфический вкус. Первые 3-4 дня желательно принимать его по 1-2 ч. л. за полчаса до еды, заедая долькой яблока или апельсина. Далее дозировку увеличивают до 3 ч. л./день. Запивать масло водой нельзя. Лечение проводят двумя курсами. Первый длится 3 недели, затем делают двух недельный перерыв, далее терапию возобновляют. Повторить курс можно через 6 месяцев.

Отвар из семян льна пьют 3 недели. 100 г сырья заливают 500 мл кипятка, закрывают крышкой, настаивают 2-3 часа. Начинают с 2 ст. л., каждые 2 дня дозировку увеличивают на 1 ст. л., постепенно доводя количество до 100 мл/сутки. Отвар выпивают натощак, длительность терапии составляет 1-1,5 месяца.

Семена льна в чистом виде также помогают нормализовать концентрацию холестерина. Их употребляют по 3 ч. л. трижды/день. Можно добавлять к кефиру, йогурту. Такой коктейль вполне может заменить полноценный завтрак. Семена льна хорошо сочетаются с овощными салатами, гарнирами.

Льняное масло, отвары, семена нежелательно употреблять при холецистите, заболеваниях почек, повышенной вязкости крови.

Чеснок

Можно быстро снизить холестерин народными средствами на основе чеснока. Он считается настоящим природным статином. Замедляет атеросклероз, очищает, восстанавливает сосуды, снимает воспаление сосудистых стенок, снижает холестерин, уменьшает риск сердечных заболеваний.

Чеснок можно есть каждый день по 3-4 дольки. Не подходит пациентам, страдающим язвой желудка, заболеваниями кишечного тракта, гипотонией.

Лечение по-тибетски

Быстро снизить уровень холестерина в составе крови помогает тибетская чесночная настойка. 300 г очищенного чеснока измельчают блендером, заливают 300 мл спирта, настаивают 7 дней. Спирт можно заменить водкой, тогда времени выдержки увеличивается до 14 дней.

Готовую настойку принимают по схеме, трижды/день. Начинают с 1 капли, далее количество каждый раз увеличивают на 1 каплю, доводя до 15. Затем количество уменьшают каждый раз на 1 каплю. По такой схеме настойку пьют 10 дней. Начиная с 11-го дня, принимают по 25 капель трижды/сутки, пока весь настой не будет израсходован. Курс лечения повторяют только через 2-3 года.

Чесночное масло

При повышенном холестерине – идеальная заправка для вторых блюд, закусок. 1 чесночную головку очищают, измельчают блендером, добавляют 0,5 л оливкового масла. Настаивают 5 дней. Заправляют вторые блюда или принимают на голодный желудок по 1 ч. л. трижды/день. Терапия длится месяц.

Чеснок с лимоном

Средство укрепляет иммунитет, очищает сосуды, защищает их от воспаления, устраняет патогенные микроорганизмы. Чеснок с лимоном рекомендуется применять, когда возрастает риск инфекционно-вирусных заболеваний.

2 средних головки чеснока, 2 лимона режут, затем измельчают блендером. Смесь заливают 1,5 л теплой воды, настаивают в холодильнике 3 дня. Потом процеживают, принимают по половине стакана во время завтрака и обеда. Нежелательно превышать рекомендованную дозировку, это может вызвать изжогу, обострение язвенной болезни желудка.

Мед и прополис

Содержат необходимые для метаболизма жирные кислоты, эфирные масла, которые предупреждают воспаление сосудов, очищают от холестериновых бляшек.

Как понизить холестерин в крови народными средствами на основе меда с прополисом? Самый простой способ – приготовить настойку. 50 г прополиса замораживают, затем измельчают, растапливают на водяной бане, немного остужают, добавляют 200 г меда. Массу едят по 1 ч. л. утром натощак или добавляют в чай, молоко, компот из сухофруктов.

Напитки, снижающие холестерин

Эти народные средства от холестерина выводят избыток жиров, очищают сосуды, поддерживают работоспособность, улучшают пищеварение.

Томатный сок

Напиток считается действенным профилактическим средством при любых стадиях атеросклероза, гипертонии. Помогает понизить холестерин, вывести токсины, восстановить эластичность сосудов.

Пить сок желательно без соли, курсами по 10-14 дней, 2-3 раза/год. Ежедневно употребляют по 500 мл напитка перед едой, разделив объем на 3-5 порций.

Зеленый чай

Содержит много аминокислот, ферментов, минеральных солей. Укрепляет иммунитет, выводит соли тяжелых металлов, при длительном употреблении снижает холестерин, замедляет атеросклероз, уменьшает риск заболеваний сердца.

Соответственно, если нужно снизить количество холестерина, зеленый чай пьют ежедневно. Желательно употреблять его за завтраком и обедом, без сахара. Результат заметен через 2-3 месяца регулярного потребления напитка.

Имбирный чай

Имбирь содержит активные вещества, разжижающие кровь, препятствующие образованию тромбов, холестериновых бляшек. Имбирный корень улучшает метаболизм, обмен жиров, ускоряя их захват клетками печени.

Для приготовления целебного напитка свежий корень имбиря натирают на терке. 1 ст. л. сырья заливают 300 мл кипятка, заваривают 20 минут, добавляют сок половины лимона, мед. Выпивают за два раза. Имбирный чай не следует пить вечером из-за его тонизирующего действия.

Какао

Напиток из бобов какао – настоящий природный антидепрессант, снимающий нервное перенапряжение. Также он помогает избавиться от повышенного уровня холестерина, стимулирует работу сердечной мышцы, устраняет аритмию, очищает сосудистые стенки от атеросклеротических бляшек.

Если ежедневно выпивать за завтраком чашку ароматного напитка, риск сердечных заболеваний, атеросклероза снижается. Не стоит увлекаться этим напитком перед сном, поскольку его тонизирующее действие может вызвать бессонницу.

Чай из топинамбура (земляной груши)

Клубни растения богаты углеводами, минералами, фруктозой, пектином. Сок земляной груши нормализует уровень сахара, жиров, не допускает отложения солей, снижения сосудистого тонуса.

Для приготовления лекарственного средства клубни растения натирают на терке, высушивают. Заваривают как обычный чай, за день выпивают около 500 мл напитка.

Кисель из гречи

Гречка благотворно влияет на пищеварительный тракт, помогает понизить холестерин, сахар. Для нормализации обмена жиров можно регулярно употреблять каши из этого злака или кисель.

Чтобы приготовить напиток крупу перемалывают кофемолкой. 2 ст. л. порошка заливают 1 л холодной воды, хорошо размешивают, ставят на огонь. После закипания смеси, проваривают еще 10 минут, постоянно помешивают, чтобы не было комочков. Пьют дважды/день по половине стакана. Готовый кисель можно подсластить медом, добавить орехи, сухофрукты.

Сокотерапия

Свежевыжатые соки – полезные и достаточно действенные народные средства от повышенного холестерина в крови, позволяющие уменьшить его концентрацию за неделю.

Нормализовать обмен жиров, очистить сосуды от холестериновых отложений помогает следующий пятидневный курс:

• понедельник– 150/50 мл сок моркови, сельдерея;
• вторник – 100/50/50 мл сок моркови, огурца, свеклы;
• среда – 100/50/50 мл сок моркови, яблока, сельдерея или шпината;
• четверг – 150/50 мл сок моркови, капусты;
• пятница – 200 мл сока апельсина.

Напитки готовят непосредственно перед употреблением. Пьют после завтрака или ланча. Не стоит делать сок основным блюдом, лучше сочетать его со сложными, долго усваивающимися углеводами (крупы, цельнозерновые продукты).

Овощи

Лечение холестерина народными средствами подразумевает соблюдение диеты, состоящей из продуктов, ускоряющих его вывод, нормализующих метаболизм:

• Белокочанная капуста улучшает состав крови, уменьшает выработку ЛПНП, триглицеридов, ускоряет вывод жиров из организма.
• Томаты богаты полифенолами, стимулирующими выработку ЛПВП. Спелые помидоры содержат салицилаты, очищающие сосуды от холестериновых отложений. Большое количество калия снижает сердечную нагрузку, устраняет скачки артериального давления.
• Морковь с высоким содержанием каротина, полифенолов, быстро понижает общий уровень холестерола.
• Фасоль, чечевица, горох богаты растительной клетчаткой, белком. Снижают концентрацию опасных липопротеинов, очищают сосуды от бляшек, выводят токсины, шлаки.
• Сельдерей оказывает благоприятное действие на сосуды, сердце, обмен веществ. Очень полезно употреблять отварные стебли, посыпанные кунжутом.

Овощи употребляют ежедневно. Они должны составлять 40% всего рациона. Их можно есть сырыми, отварными, запеченными без корочки, приготовленными на пару. Овощные блюда заправляют оливковым или растительным маслом.

Фрукты и ягоды

Убрать лишний холестерин или снизить его количество до нормы помогут:

• Зеленые яблоки содержат много пектина, клетчатки. Ежедневное потребление 1-2 яблок снижает высокий холестерин за 2 недели.
• Клюква богата антоцианами, фенолкислотами. Помогает стабилизировать артериальное давление, улучшить сосуды, нормализовать обмен жиров.
• Киви – источник фруктовых кислот. Нормализует метаболизм, снижает риск тромбообразования, усиливает выработку частиц высокой плотности.
• Авокадо содержит большое количество различных витаминов. Нормализует работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы. Мякоть фрукта хорошо сочетается с красной рыбой, часто используется как замена мяса, яиц в салатах, холодных закусках.
• Гранат богат витамином С, антоцитами. Восстанавливает иммунитет, помогает понизить холестерин, улучшить работу сердечной мышцы, печени.
• Сливы – ценный источник антиоксидантов, полифенолов, которые улучшают кровь, нормализуют обмен веществ, восстанавливают сосуды, предотвращают их воспаление.
• Вишня содержит антоцианы, полифенолы. Активные вещества снимают воспаление сосудистых стенок, способствуют регенерации тканей.

Фрукты, ягоды желательно употреблять ежедневно по 100-200 г. Очень полезно готовить из них фруктовые салаты, смузи для ланча или полдника.

Снижение холестерина народными средствами не принесет пользы без соблюдения диеты, отказа от вредных привычек, физической активности. Проблема повышения уровня холестерина в 90% случаях вызвана неправильным образом жизни, требующим коррекции. Только комплексное лечение поможет исправить сбои липидного обмена, предотвратить атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания.

---

Аделина Павлова

sosudy.info

Как избавиться от холестерина в домашних условиях? Используйте эти простые народные рецепты

Высокие показатели холестерина в крови – очень частое явление, особенно у людей старшего возраста. Но не всегда такое состояние требует обязательного медикаментозного вмешательства. На начальных стадиях сбоя липидного обмена, на него можно воздействовать диетотерапией и изменением образа жизни. Разберем в статье, как снизить холестерин в домашних условиях народными средствами, и можно ли от него вылечиться без таблеток.

Рецепты на основе лекарственных растений

Холестерин является неотъемлемой частью человеческого организма. Он обладает огромным количеством функций – используется как субстрат для синтеза гормонов, клеточных стенок, витаминов. Но с возрастом как у мужчин, так и у женщин после 50 лет начинаются нарушения в жировом балансе. Увы, но холестериновые болезни редко диагностируются вовремя и пациент приходит к доктору в том состоянии, при котором силы его организма без лекарств быстро исчерпаются.

Нарушения холестерина могут быть связаны и с индивидуальной генетикой, и с гормональными перестройками организма, и с вредными привычками. Но самая частая причина повышенного холестерина – неправильное питание. Что же нужно делать, для того чтоб привести в норму холестерин?

Борьба с причиной возникновения проблемы – чаще всего и является ключом к ее решению. Согласно статистике, почти 80% начальных форм атеросклероза поддаются диетотерапии. При правильном подборе рациона питания, можно не только исключить главный этиологический фактор болезни (неправильное питание), но и понизить сам холестерин народными средствами. Рецептов, влияющих на липидный профиль достаточно много – настои, отвары, ферментные квасы, фиточаи и т. д. Рассмотрим наиболее эффективные примеры из них.

Настой из корней одуванчика

Значимое место в народной медицине от холестерина занимают рецепты из одуванчика. Связано это с тем, что корни этого растения имеют в своем составе много лецитина. Это активное соединение способствует очищению сосудов от липидных отложений, а также поддерживает липопротеиды в растворенном состоянии, при котором они свободно циркулируют в кровотоке, не прилипая к волокнам эндотелия. Иными словами, лецитин препятствует образованию атероматозных бляшек в артериях.

Корни одуванчика высушивают и измельчают до порошковой консистенции. Непосредственно перед употреблением, из него готовят настой – одну чайную ложку заливают в 1 стакан воды и принимают перед едой трижды за день. Терапевтический курс длится три — четыре месяца. Противопоказаниями к данному рецепту являются диспепсические расстройства, язвенная болезнь желудка и ДПК.

Читайте также: Использование активированного угля для снижения холестерина

Липовый порошок

Снизить высокий холестерин можно порошком, приготовленным из высушенных липовых цветков. Перемолоть сухие цветки, для удобства, можно на неделю вперед и принимать ежедневно по одной чайной ложке трижды в день, запивая теплой водой. Этот рецепт поможет организму вывести из сосудов вредный холестерин. Курс лечения – около одного месяца. Липовый порошок противопоказан людям с астматическими эпизодами, сахарным диабетом и нарушением функций почек.

Настойка диоскореи кавказской

В составе корней этого растение содержится очень много биологически активных веществ, способных влиять на липидный профиль. В частности, сапонины помогут избавиться от высоких показателей «вредного» холестерина (ЛПНП) за счет своего прямого деструктивного действия на эти молекулы. Другие активные компоненты помогают организму восстановить пораженные сосуды, препятствуют образованию бляшек и приводят в тонус сердце.

Чаще всего, в народной медицине применяют смесь дискореи и меда. Для приготовления настойки, необходимо в равных пропорциях смешать ложку перемолотых корней кавказской дискореи и меда. Принимать следует три раза на день, за полчаса до приема пищи. Терапевтический курс составляет полтора — два месяца. Рецепт противопоказан для женщин во время беременности, не рекомендуется при сердечных блокадах, синдроме слабости синусового узла, брадикардиях, аритмиях.

Настой клевера лугового

Вывести плохой холестерин из организма в домашних условиях можно с помощью рецепта с луговым клевером. Сухое перемолотое растение заливают 250 мл кипятка и настаивают. Пить полученный настой нужно по 30 мл перед каждым приемом еды.

Читайте также: Атероклефит от Эвалар — серия натуральных средств для снижения холестерина

Квас из желтушника

Рецепт авторства Болотова, способен быстро и эффективно сбить умеренно повышенный холестерин в крови. Причем отмечается его селективное воздействие именно на низкоплотные фракции, то есть на «плохой» холестерин.

Для приготовления, необходимо взять 50—60 грамм высушенного перемолотого желтушника, поместить в марлевую емкость (маленький мешочек), поместить на дно банки и залить тремя литрами воды. Сверху добавить ложку сахара и сметаны. Емкость помещается в теплое место, каждый день будущий квас нужно помешивать. Через 14 дней он будет готов к использованию. Пьется квас по полчашки трижды за день, за полчаса до приема еды.

Настой из омелы и софоры

Рецепты из японской софоры и омелы применяются как при повышенном холестерине низкой плотности, так и при диагностированном атеросклерозе. При правильном приготовлении и использовании этих растений, можно существенно затормозить прогрессию атеросклеротического поражения.

50 грамм омелы и софоры в равных пропорциях добавляют в пол-литра спирта. После этого, смеси дают настояться в течение 14 дней. Хранить емкость необходимо в темном, недоступным для прямых солнечных лучей, месте. Принимают по одной чайной ложке, разбавленной теплой водою ежедневно перед завтраком. Длительность лечения – 30 дней. Рецепт не рекомендуется использовать во время беременности и при болезнях гепато-билиарной системы в острых стадиях.

Читайте также: Куркума для снижения холестерина и улучшения состояния печени

Масло амаранта

О том, как именно и какими механизмами амарант снижает уровень холестерина, специалисты спорят до сих пор. Ряд научных исследований установил высокое содержание в составе этого растения сквалена – вещества, которое конкурирует с холестерином за рецепторы и способно вытеснять его из них. Таким образом, сквален может разрушать холестериновые бляшки и снижать восприимчивость организма к липопротеидам низкой плотности.

Килограмм семян слегка обжаривают на сковороде, дробят в кофемолке и заливают 1,5 л оливкового масла. После этого, полученную смесь тщательно перемешивают, накрывают крышкой и настаивают около трех недель. Емкость следует ежедневно взбалтывать. Через указанный срок, полученное масло процеживают сквозь 5–6 марлевых слоев. Для понижения уровня в крови холестерина, принимать по десертной ложке дважды в день.

Настойка каллизии душистой (золотой ус)

Золотой ус – достаточно широко применяемое народное средство, которое хорошо показало себя и в борьбе с холестерином. В составе этого растения в большом количестве содержаться биофлаваноиды и стероиды. Благодаря им не только возрастает синтез полезных, высокоплотных липопротеидов, но и лучше связывается вредный холестерол, таким образом не оседая на эндотелии и быстрее выводясь из кровеносного русла.

Для получения терапевтического эффекта используют настой из душистой каллизии. Приготовленный из листьев, его принимают по одной столовой ложке три раза на день за полчаса до приема пищи. Курс приема рассчитан на полтора – два месяца. Золотой ус не рекомендуется применять беременным и детям, а также пациентам, страдающим заболеваниями гепато-билиарной системы, почек.

Льняное масло и семя

Как и золотой ус, масло и семена льна применяются в народе для лечения множества заболеваний. В их составе содержатся комплексы витаминов В, А, Е, F, которые улучшают метаболизм организма, стабилизируют реологию крови и повышают резистентность организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Своему гипохолестериновому эффекту, лен обязан фитостеринам, витамину F и клетчатке.

Фитостерины влияют на обмен веществ и биосинтез триглицеридов – способствуют снижению их концентрации в крови. Кроме того, эти биологически активные вещества активируют выработку ЛПВП и приводят в норму баланс фракций холестерина. Клетчатка, которая входит в состав масла и семян льна, действует в первую очередь в кишечнике – попадая туда, она фиксирует экзогенный холестерин и останавливает его всасывание в просвете желудочно-кишечного тракта.

Разумеется, рецепты изо льна при повышенном холестерине не смогут снизить его также срочно, как медикаменты, поэтому фитотерапия разрешается только при умеренных нарушениях липидного профиля. Максимальная дозировка этого лечебного растения – три ст. л. семян или две ст. л. льняного масла.

Читайте также: Используем овес для снижения холестерина в крови

Смузи со спирулиной

С помощью рецептов со спирулиной можно также успешно бороться с повышенным холестерином. Наиболее распространенный способ применения этого растения – смузи. Для его приготовления нужна одна столовая ложка спирулины, по вкусу можно добавить один банан и все это взбить в чаше блендера. Густоту можно регулировать, добавляя несколько ложек воды или сиропа.

5 рецептов от холестерина на основе чеснока

Для того чтобы снизить холестерин в домашних условиях быстро за пару дней, можно использовать чеснок – одно из самых сильных гипохолестериновых растений. В его составе есть такие высокоактивные соединения, как карбогидрат, фитонциды, около ста серосодержащих компонентов, аллицин. Рассмотрим самые эффективные способы приготовления чесночных рецептов.

Чесночное масло

Чесночное масло – отличная заправка для приготовленных гарниров и блюди. Чтобы нормализовать холестерин, а в особенности снизить ЛПНП, его рецепт должен соответствовать следующим требованиям. Одну головку чеснока чистят, перемалывают и добавляют в пол-литра оливкового масла. В таком виде смесь настаивается в течение пяти суток. Суточная доза – одна чайная ложка либо в чистом виде на голодный желудок, либо в качестве заправки к еде. Курс приема – 30 дней.

Чесночно-лимонная настойка

В лечении от холестерина народными методами, очень часто встречаются рецепты на основе смеси чеснока и лимона. Настойка из этих продуктов позволяет не только укрепить иммунитет и обезопасить себя от простуды в холодное время года, но и стабилизировать липидный профиль. Содержащиеся активные вещества в чесноке и лимоне активируют выработку полезного холестерина, тормозят всасывание субстрата для ЛПНП в кишечнике, а антиоксиданты очищают сосудистые стенки и повышают артериальную эластичность.

Для получения лечебного эффекта, чесночно-лимонную настойку нужно готовить следующим образом. Два порезанных лимона и две чесночные головки перемалывают в блендере. Можно добавить цедру мандарина – в ней содержится много витамина С и аскорутина. После этого, полученную смесь добавляют в полтора литра подогретой воды и дают настояться в холодильной камере на протяжении трех суток. После процеживания, употребляют по полчашки утром и вечером вместе с едой.

Смесь с чесноком, лимоном и хреном

Холестерин можно попробовать понизить, если уровень выше 7 ммоль/л, следующим рецептом. Берется килограмм чеснока, 50–60 грамм хрена, 3–4 лимона и 100 грамм соли. Очищенный чеснок кладут в емкость, заливают кипятком, добавляют натертый хрен и выжатый лимонный сок. В таком виде, банка закрывается марлей и настаивается на протяжении недели. Применяется настой после приема еды.

Читайте также: Применение имбиря от повышенного холестерина в крови

Настойка по-тибетски

Помочь в выведении из организма плохого холестерина может тибетская настойка из чеснока. Для этого, необходимо взять 300–350 грамм чищеного чеснока, перемолоть его в блендере или в ручной чесночнице, залить таким же объемом спирта (300–350 мл) и настаивать в течение одной недели. В ряде случаев, спирт допустимо заменять водкой, но тогда процедура настаивания увеличится вдвое – до 2 недель.

Полученную настойку принимают три раза за день. Дозу постепенно увеличивают – стартовая составляет одну каплю, а далее с каждым приемом она увеличивается еще на одну каплю. По этому алгоритму настойку принимают первые десять дней. Начиная с 11-го, доза фиксируется до 25 капель три раза за день. Между повторными терапевтическими курсами этого рецепта должен быть ощутимый промежуток времени – два — три года.

Чесночный квас по Болотову

200—300 грамм чеснока не полностью раздавить в толкушке, до появления сока. Полученную консистенцию положить в марлевый мешочек и зафиксировать на дне стеклянной банки (3 л). В имеющуюся емкость заливается молочная сыворотка либо вода. Сверху добавляется ложка сахара и ложка сметаны. Накрываем марлей и даем настояться около одного месяца. Готовый квас процеживается через марлю и пьется по четверти чашки трижды в день.

По отзывам, такой рецепт поможет убрать лишний холестерол из организма сравнительно быстро и без побочных эффектов. Следует обратить внимание, что существует ряд противопоказаний для этого кваса – его нельзя давай пациентам, страдающим гастритами, язвенной болезнью и патологиями печени в острой фазе.

Вкусные рецепты

Диета при атеросклерозе и других холестериновых болезнях хоть и является строгой, но невкусной ей точно назвать нельзя. Для снижения холестерина есть множество народных средств, которые станут украшением любого стола и лакомством для каждого человека.

Цитрусовый мармелад

Цитрусовые продукты содержат в своем составе много пектина, который препятствует всасывание экзогенного холестерина. Для изготовления мармелада, нужно вымыть цитрусовые и выжать из них сок вместе с мякотью. Положить кожуру, залить сок, туда же в марле завернуть зерна и очищенные белые волокна. В течение 20 минут варить на среднем огне. После извлечения марли, добавить сахар и продолжать варить, до тех пор, пока мармелад станет вязким.

Овсяное печенье

Для приготовления необходимо замесить тесто из толокна, соды, масла, сахара, яиц и муки. Тесто ставится на полчаса в холодильную камеру. Скатать шарики, выложить на противень, слегка придавив сверху. Длительность выпекания – до получаса, при температуре 180—200 градусов.

Ладду (индийские сладости)

Сливочное масло необходимо растопить на маленьком огне на сковородке или в другой посуде. Затем засыпать мукой и обжарить в течение 15—20 минут до появления орехового запаха. Приготовленный сахар перемалываем в пудру, добавляем в масло на сковороде и жарим еще несколько минут. Крошим кардамон, корицу и орехи и кладем тоже на сковороду. В самом конце добавляем сливки. После снятия с огня, блюду нужно дать немного остыть. Из полученной массы, холодными руками лепим шарики. Как только ладда остынет, ее можно подавать на стол.

Фисташки

В составе орехов этого сорта содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, антиоксидантов и растительных волокон. Благодаря этому, при атеросклерозе или других липидных нарушениях, дозированный объем фисташек замедляют всасывание и синтез холестерина в организме пациента.

Сухофрукты

Несмотря на то, что сухофрукты содержат в себе меньше витаминов и полезных элементов, чем свежие продукты, они все равно будут очень полезны при высоком холестерине. В частности, сушеные яблоки, курага и изюм при атеросклерозе будут полезны такими соединениями, как флаваноидами, пектином, антиоксидантами. В холодное время года, когда доступность свежих фруктов не настолько широка, компоты и отвары из сухофруктов смогут стать хорошей альтернативой.

Читайте также: Как применять яблочный уксус (оцет) для снижения холестерина?

Сокотерапия

Сокотерапия – это методика, которая по мнению некоторых экспертов, может положительно повлиять на показатели холестерина уже после пятого дня применения. Для нее используются исключительно свежевыжатые продукты, приготовленные непосредственно перед употреблением. Эта методика не только помогает в борьбе с высокими цифрами холестерина, но и улучшает моторику кишечника, обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действиями. Ориентировочная схема сокотерапии при повышенном холестерине выглядит следующим образом:

• Первый день. 200 мл морковного и сельдерейного соков в пропорции 2:1.
• Второй день. 100—150 мл морковного сока, 80 мл сока из огурцов и столько же – из свеклы. Важно помнить, что сок из свеклы после приготовления необходимо настоять несколько часов в холодильной камере.
• Третий день. Меню аналогично первому дню, но в состав добавляется 80 мл сока из яблок.
• Четвертый день. 60 мл сока из капусты и 150 мл – из моркови.
• Пятый день. 150—180 мл апельсинового сока.

Движение – фундамент здоровья сосудов

Очень часто, главная причина холестериновых нарушений – неправильное питание – сопровождается и малоактивным образом жизни. Для лечения липидных сбоев необходим комплексный подход, поэтому на фоне применяемой диетотерапии нужно увеличить физическую активность, заниматься утренней гимнастикой, записаться на массажи и стараться больше ходить. Таким образом, повышенный холестерин можно попробовать убрать питанием, а повысить эластичность и тонус сосудистой системы – двигательной активностью.

Читайте также: Как занятия спортом влияют на уровень холестерина?

Лечение повышенного холестерина народными средствами должно в обязательном порядке проводиться под контролем компетентного специалиста. Только доктор сможет правильно интерпретировать показатели липидограммы, учесть все индивидуальные особенности, сопоставить противопоказания, сопутствующие заболевания и назначаемое лечение.

holestein.ru

Как понизить уровень холестерина в крови

Многие люди боятся повышения холестерина и задаются часто вопросом, как снизить холестерин. Прежде всего нужно отметить что холестерин играет важную роль в организме человека. С помощью холестерина вырабатывается витамин D, участвует в пищеварении, в выработке половых гормонов эстрогена и прогестерона.

Основная часть, около 80% вырабатывается в печенью, тонким кишечником, надпочечником и яичниками у женщин и только 20% поступает с едой. Принято разделять холестерин на плохой и хороший, но это определение не совсем корректно.

В нашем организме его в чистом виде не существует. Он входит в состав липопротеидного комплекса совместно с белками и жирами.

Именно из этого и исходят в определении холестерина двух видов:

• ЛПВП — это липопротеиды высокой плотности
• ЛПНП — липопротеиды низкой плотности ЛПВП («хороший холестерин») — удаляют излишки холестерина из клеток и переносят в печень.

ЛПНП («плохой холестерин») транспортируют холестерин из печени в ткани. Именно нарушение формирование и соотношение этих 2 видов липопротеидов приводит к формированию атеросклероза.

Чтобы снизить холестерин в крови нужно установить правильный баланс липопротеидных комплексов между плохим и хорошим холестерином, снижая липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Недостаток ЛПВП и повышение ЛПНП (плохого холестерина) приводит к болезни и превышению нормы холестерина.

Узнайте как снизить быстро уровень холестерина в домашних условиях без лекарств и статинов.

Симптомы повышенного холестерина

Превышение нормы холестерина (холестерола) в крови не обязательно приводят к явным симптомами, на ранних стадиях проходят вообще бессимптомно. Протекая скрытно высокий уровень холестерина, проводит свое разрушительное действие (дисметаболические нарушения) на организм и здоровье человека.

Как правило, проходя очередное обследование и медицинский осмотр, больной с удивлением узнает о высоком уровне холестерина в крови в анализах.

Общие симптомы повышенного холестерина могут выражаться в снижение работоспособности, упадком сил, быстрой утомляемостью, ожирением.

Проявление высокого холестерина обнаруживается уже признаками других заболеваний, как осложнения нарушения обмена веществ и липидного обмена.

Наиболее часто — это такие заболевания: как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Высокий холестерин приводит к:

• Снижение эластичности стенок сосудов
• Уменьшение просвета артериальных сосудов
• Нарушение кровотока
• Дополнительная нагрузка на сердце для «прокачки» крови

 

Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови

Статины для снижения холестерина

Статины – это группа препаратов предназначенных для снижения снижение уровня холестерина в крови. Применяются для лечения и профилактики атеросклероза.

В наше время существует несколько статинов разного поколения. Статины — это самые популярные таблетки из всех групп лекарств, для снижения уровня холестерина. Действие их основано на выработку особого фермента ГМГ-КоА редуктаза. Фермент участвует в синтезе холестерина в печени.

Статин последнего, четвертого поколения.

Розувастатин – Крестор (Розукард, Розулип, Тевастор) Рейтинг популярности*: 4.9

Предназначен для людей с высоким риском развития инсульта и инфаркта. Людей страдающих сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, с артериальной гипертензией.

Для снижения холестерина пациент обязан соблюдать диету, пересмотреть свой рацион питания и только после этого начать прием препарата.

Прием Розувастатина зависит от уровня липидов в крови и составляет в стандартной дозировке от 5 до 10 мг в день.

Аторвастатин – Липримар (Тулип, Торвакард, Аторис) Рейтинг популярности*: 4.8

Аторвастатин относятся к третьему предыдущему поколению статинов, основное вещество аторвастатин.

Отличие лекарств четвертого от третьего поколения в том, что кроме снижения уровня плохого холестерина ЛПНП они повышают концентрацию хорошего холестерина ЛПВП. Однако Аторвастатин очень эффективный препарат и обладает оригинальной формулой.

Флувастатин – Лескол Форте Рейтинг популярности*: 4.8

Флувастатин Лескол форте также очень популярный препарат для снижения уровня холестерина. Назначают его при высоком холестерине с наследственной гиперхолестеринемией, предупреждением инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца. Может назначаться как монотерапия, когда других препаратов принимать больше не нужно.

Никотиновая кислота (Ниацин)

Никотиновая кислота (ниацин) содержится в пище, которую мы употребляем, и относится к витаминам группы В. При повышении липопротеинов низкой плотности доктор может приписать прием Ниацина в высоких дозах.

Никотиновая кислота снижает поступление жиров из подкожной клетчатки в кровь, тем самым снижая уровень ЛПНП и повышая уровень ЛПВП.

Назначают также при атеросклерозе, имеет выраженный сосудорасширяющий эффект и блокирует синтез холестерина в печени, снижает уровень глюкозы в крови, что эффективно для диабетиков, «рассасывает» холестериновые бляшки.

Секвестранты желчных кислот, средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике

Лекарство действует в кишечнике, связывая желчные кислоты и выводя их из организма. Желчные кислоты участвуют в обмене холестерина и жиров и таким образом, снижается уровень липидов.

Имеют недостаток в том, что секвестранты желчных кислот вызывают расстройства желудочном кишечном тракте больного и могут вызывать запоры.

Фибраты

Это производные фибриновой кислоты, группа препаратов понижения триглицеридов (липидов) в крови и повышаю уровень липопротеинов высокой плотности.

Это еще одна группа препаратов, снижающая уровень триглицеридов в крови, а также повышающая уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Побочные действия это тошнота, абдоминальные боли, аритмии, нарушение работы печени, снижение полового влечения.

Продукты понижающие холестерин

Чтобы снизить уровень холестерина в крови не обязательно пить таблетки, некоторые продукты снижают уровень плохого холестерина достаточно эффективно и быстро.

Диета поможет чистить сосуды от бляшек и нормализовать обмен веществ, снизить лишний вес.

Оливковое масло

Отличный источник мононенасыщенных жирных кислот (Омега-7 (ω-7) мононенасыщенные жирные кислоты), а также олеиновой кислоты.

Хорошо понижает уровень плохого холестерина и увеличивает хорошего.

Достаточно употреблять до 3 ст. ложек в день, масло очень калорийно и много есть нельзя, особенно для людей с избыточным весом.

Морковь

На 15% снижает уровень холестерина при употреблении всего двух морковок в день. Кроме того очищает эмаль зубов от остатков пищи, маскирует десна зубов, подавляет микробы вызывающие кариес.

Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Помидоры

Имеет красный пигмент под названием ликопен. Ликопен отлично справляется с выводом липидов и нормализации обмена веществ.

Чтобы нормализовать холестерин выпивайте всего по 2 стакана томатного сока в день (25 мг ликопена в день). Помидоры хорошо действуют на сердечную мышцу, содержат калий для работы сердца.

Доктора рекомендуют употреблять томаты при болезнях сердца и сосудов.

Помидоры низкокалорийный овощ всего 22 ккал/100 г, подавляет аппетит, что очень полезно для питания людей с излишним весом. Диетологи очень советуют включать его в меню.

Чеснок

В чесноке содержится полезное вещество такое как аллиин которое проявляет выраженным антихолестериновым эффектом.

Это вещество делает чеснок с особым ярким специфическим запахом.

Само по себе это вещество не обладает каким либо полезным свойством но после того как вы жуете чеснок, давите на чснокодавке , аллиин превращается в аллицин чистящий сосуды и удаляет холестериновые бляшки.

Чеснок помогает наращивать мышечную массу, его любят употреблять люди занимающиеся спортом.

Кроме того чеснок улучшает кровообращение мозга, лечит нервную систему, повышает общий тонус организма, расширяет сосуды и нормализует АД (артериальное давление).

Орехи

Общий холестерин снижается на 5% при употреблении 50 граммов любых орехов в день.

Это установили американские исследователи в ходе проведенных экспериментов. Плохой холестерин понижается на 7,5% у исследуемых людей при употреблении орехов.

Особенно удивил тот факт что у людей с высоким уровнем холестерина орехи действовали сильнее всего, снижая уровень плохого холестерина в крови.

Особенно орехи лучше действовали на людей с нормальной или низкой массой тела.

Орехи содержат группы В, витамины А, Е, микроэлементы калий, кальций, фосфор и железо. Полезны для пожилых людей снижая риск развития старческого маразма,

Горох

Уровень вредного холестерина понизиться на целых 20% при съедании 1,5 чашки вареного гороха в день в течении 3 недель.

Самое важное это то что горох очень богат витаминами группы В, особенно витамин В 12 который не синтезируется в организме и должен поступать нам с пищей.

Горох обеспечивает нам крепкую нервную систему, крепкий сон, красивые волосы.

Если хотите оставаться молодым и здоровым обратите внимание на горох. Горох содержит антиоксидантов – веществ, замедляющих старение и защищающих организм от вредного воздействия окружающей среды.

Жирная рыба

Рыба содержит рыбий жир, омега-3 кислоты снижающие холестериновые отложения, бляшки. Рыба богата белками, которые легче усваивается и очень полезны для людей ослабленных и больных анемией (малокровие).

Рыбу полезно есть людьми с избыточным весом, помогает сбросить лишний вес и чувствовать себя удовлетворительно. В рыбе есть тауриновой кислоты, профилактика сердечно-сосудистых болезней и нервозов.

Больше всего тауриновых кислот содержится в океанской рыбе.

Рыба богата фосфором, полезна для работы мозга, фтором, предотвращает кариес, калий, селен, для укрепления иммунитета и регулировки АД.

Список наиболее жирной рыбы, в которой содержание жира составляет 8-20%:

• палтус,
• клыкач;
• осетровые сорта;
• нонотения, сайра, севрюга;
• скумбрия, сиг и угорь;
• нельма, омуль;
• иваси, каспийская килька;
• чавыча;
• толстолобик, чехонь и белуга;
• жирная сельдь, налим.

Зеленый чай

Зеленый чай богат флавоноидами что есть природный антиоксидант, полезно пить его почаще для снижения ЛПНП.

Зеленый чай разжижает кровь, предотвращает инсульты и отрывы тромбов и преждевременной смерти.

Для того чтобы уменьшить уровень плохого холестерина выпивайте 3-4 чашки зеленого чая в день.

Цикорий

Цикорий очень полезен при высоком холестерине, содержит большое количество, витаминов, микроэлементов, аминокислот и органических кислот. Считается зааменителем кофе.

Выводит излишки жиров (триглицеридов), очищает кровь, помогает бороться с лишним весом, нормализуя обмен веществ. Помогает повысить хороший холестерин, уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Бляшки рассасываются и уменьшаются в размерах.

Улучшает кровоснабжение, помогает усваивать лучше магний и кальций костям.

Нормализует уровень сахара в крови с помощью особого вещества инулина и волокон.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Проверенные народные средства для снижения холестерина в крови доказали свою эффективность и полезность для больных с сердечно сосудистой системой высоким АД.

Но в любом случае прежде чем лечиться травами нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Семя льна

Что бы приготовит этот простой рецепт нужно взять 1 чайную ложку семян льна и залить пол стаканами кипящей воды.

Натаивайте все это полчаса и процедите через сито, выжмите остаток.

Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по четверти стакана.

Пейте семена льна только свежими, не варите слишком много, так как отвар теряет свои полезные свойства.

Можно добавлять семена льна в салаты, каши, но по не многу, приблизительно щепотку не больше.

Настой Шиповника

Очень полезен настой шиповника, хотя можно пить отвар. Готовя их сушеных плодов.

Для приготовления настоя нужно взять 5 ст. л. измельченных плодов на 1 литр воды. Настаивать можно в термосе на ночь. Процедить ягоды.

Пить по полстакана дважды в день. Хранить можно не более 2 суток

Настой чеснока, хрена и листьев вишни и смородины

Для приготовления настоя нужно взять:

• Чеснок 1 кг
• Хрен 80 г
• Вишня листья 50 г
• Смородина листья – 50 г
• Соцветие укропа
• Немного соли

Компоненты кладут в стеклянную емкость и заливают кипящей водой.

Выдерживают в течении недели и употребляют пред едой по 1 ст. ложке

Отвар Бобов

Отвар фасоли поможет восстановить эластичность сосудов. Для этого нужно взять полстакана бобов на 1 стакан воды.

Вымачивают оставляя на ночь и утром промыв свежой водой варят с щепоткой соды.

Отвар принимать 2 раза в день по 2 ст. л. в течение 10 дней

Липовый цвет

Вместе с яблоками и желчегонными травами липа очень полезна в борьбе с плохим холестерином в крови.

Отвар готовят так:

1 ст. ложка сухого липового цвета залить 1 стаканом воды и готовят на водяной бане 10-15 минут.

Принимать после остывания и процеживания отвара 3 раза в день по полстакана.

Лечение длиться в течении 2 недель, через два месяца можно повторить курс лечения.

Корень одуванчика

Принимайте по 1 чайной ложке измельченного порошкообразного корня одуванчика, перед едой запивая его теплой водой.

Полгода длиться курс лечения корнем одуванчика.

Стебель сельдерея

Готовьте салат из листьев сельдерея и семян кунжута. Постоянное употребление этого салата снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Внимание!

Сельдерей не рекомендуется употреблять людям с низким артериальным давлением. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Корень солодки

Нужно взять 2 ст. л. порошка измельченного корня солодки и залить 500 мл кипящей воды.

Отвар корня солодки при повышенном холестерине настаивайте 10 мин. Отцеживают и охлаждают до комнатной температуры.

Отвар пить по половине стакана 4 раза в день, после употребления пищи. Курс лечения длиться в течении 21 дня. Следующий курс лечения можно провести не раньше чем через месяц.

Чистка сосудов от холестерина народными средствами

Очистка сосудов при помощи чеснока и лимона

Чеснок отлично чистит сосуды от склеротических бляшек, растворяет соли и чистит кишечник от патогенной микрофлоры, повышает иммунитет от вирусов.

Чеснок включает вещество аденозин которое нормализует количество тромбоцитов в крови, снижает густоту крови, разжижает кровь.

Не используйте чеснок сразу подождите минут 10 после измельчения, что бы усилить действие ферментов чеснока и полезность продукта для здоровья.

Простое употребление чеснока каждый день по 3-4 зубчика в течении трех месяцев помогает снизить холестериновые бляшки на 19-20%.

Чеснок самое популярное средство для чистки сосудов.

Мед с чесноком и лимоном усиливает действие друг друга и чистит пораженные атеросклерозом сосуды и повышает их эластичность и гибкость.

Для того чтобы очистить сосуды возьмите:

• Лимон с кожурой – 4 штуки
• 4 очищенных головки чеснока

Все пропустите через мясорубку и сложите в трех литровую стеклянную посуду, банку и залейте теплой прокипяченной водой.

Помешивайте смесь время от времени. В течении 3 суток настаивайте при комнатной температуре. Процедите настойку и храните в холодильнике.

Принимайте чесночно-лимонную смесь по 100 г три раза в день. Курс лечения четыре банки настоя. Это займет где-то сорок дней лечения.

Проводят такой курс лечения раз в год. В итоге нормализуется АД, пройдут головные боли. Все это помогает снизить холестерин в крови. Это можно легко проверить, сдав анализ крови холестерин.

Простой способ очистить сосуды с помощью грецких орехов

Еще один очень популярный метод очистки сосудов от холестериновых бляшек состоит в употреблении орехов.

Полезна очень зеленая часть, оболочка ореха при созревании. Но для лечения можно использовать и сердцевину ореха.

Нужно взять орехов – 1,5 кг

Измельчите на мясорубке сложите в емкость и поставьте в прохладное место.

Ешьте орехи по 1 ст. ложке 2 раза в день, утром и вечером за полчаса до еды. Запивайте ореховый измельченный порошок водой 100 мл.

Медово-ореховая масса для чистки сосудов

Очищает сосуды головного мозга от холестериновых бляшек Состав:

• Измельченные орехи
• Мед 1 ст. ложка (желательно липовый мед)
• Корица порошок на кончике чайной ложки
• Порошок корня имбиря тоже на кончике чайной ложки

Все смешать и кушать по 1 ст. ложки, 3 раза в день, за полчаса до приема еды.

Храните смесь в холодильнике, употребляйте после того как отстроиться сутки в холодильнике.

Курс лечения около месяца, два.

Поводить такие курсы нужно один, два раза в год.

После проведенного курса лечения у вас исчезнут головные боли, нормализуется АД, перестанут болеть ноги, вызванные варикозным расширением вен и тромбофлебитом

Заключение

В итоге важно понять одну очень простую вещь.

Продолжительность жизни растет, риск инсультов и инфарктов по последним исследованиям снижается у людей принимающих дорогие или дешевые таблетки от холестерина, снижаю его уровень в крови.

Но любое лекарство не излечит если человек не начнет соблюдать диету, вести здоровый образ жизни, бросит курить, злоупотреблять алкоголем, жирной и копченой пищей, фастфудами.

Подвижный образ жизни, физические упражнения даруют исцеление, без таблеток.

Таблетки, народные средства от холестерина не заменять ведения здорового образа жизни и могут дать лишь кратковременный нестойкий эффект.

Не тратьте деньги на дорогие лекарства, не верьте рекламе обещающее полное излечение от недуга.

Только если вы провели полный курс лечения народным способом не менее месяца, и это не привело к снижению уровня холестерина в крови по анализам можно, начать применять лекарственные средства от холестерина.

Когда диета помогает, продолжайте курс лечения пока холестерин снижается, уменьшаются усталость, головные боли, улучшается настроение и тонус жизни.

Если вы не достигли нужного уровня холестерина, диетой и народными средствами следует проконсультироваться с врачом.

Читайте так же:

Норма холестерина от возраста женщины

Повышенный холестерин у женщин

doktora-info.ru

самые эффективные методы снижения, как быстро снизить

Народные средства от холестерина – одна из возможностей стабилизации его показателя. Воспользоваться ими могут и мужчины, и женщины, поскольку эффект зависит не от половой принадлежности, а индивидуальной реакции организма.

Любое лечение – при помощи лекарственных препаратов или народных методов – будет неэффективным, если не убрать из рациона продукты, повышающие уровень холестерина крови. Ниже приведены самые эффективные народные средства.

Эффективные рецепты

Далее рассмотрены средства, с помощью которых можно не только снизить высокий уровень холестерина, но и предотвратить развитие атеросклероза.

Лён – масло и семена

В составе льняного масла содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они способствуют нормализации уровня холестерина. Для этого достаточно ежедневно принимать по 2 ст. л. продукта по утрам на пустой желудок. Для снижения холестерола можно использовать льняное семя. Оно содержит витамины группы А, С, Е, F, минералы, аминокислоты.

Промойте продукт, просушите, измельчите в кофемолке и понемногу добавляйте в любые блюда – салаты, каши, супы, картофельное пюре и т. д. И также можно приготовить отвар. Для этого в 200 мл кипящей воды сварите 1 ст. л. семян льна в течение 15 минут при небольшом кипении. Отфильтруйте полученное средство и принимайте жидкость по 1 ст. л. до еды.

Сушеный липовый цвет

Для чистки сосудов от холестерина хорошо помогает липовый цвет. Его нужно измельчить при помощи кофемолки до состояния порошка. Схема приема: 15 грамм за 20 минут до еды трижды в день, запивая нужным количеством чистой воды. Длительность курса – календарный месяц. Затем нужно сделать 14-дневный перерыв и повторить лечение.

Важно помнить следующим моменты:

• В течение всего периода приема липы нужно соблюдать диету. В меню должны присутствовать продукты с высоким содержанием аскорбинки (укроп), а также пектина (яблоки). Они способствуют укреплению сосудистых стенок. Восстанавливают нарушенные функции печени и желчного пузыря, что помогает понизить уровень «плохого» холестерола.
• За 14 суток до чистки сосудов необходимо начать прием желчегонных средств – отваров (на 200 мл кипятка берется 1 ст. л. травы) из кукурузных рыльцев, бессмертника, цвета пижмы, расторопши. Схема следующая: в течение двух недель принимать отвар из одной травы, затем сделать недельный перерыв, и снова начать 2-недельный прием отвара другой травы и т. д. Длительность курса – 3 месяца.

Чтобы убрать проявления атеросклероза, липовый цвет нужно заварить и пить как чай. Готовьте напиток «на глаз», ориентируясь на свой вкус. Пить его нужно по вечерам в теплом виде. Длительность курса – неделя.

Важно! Отвар нельзя использовать людям с низкими показателями артериального давления. К тому же напиток обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.

Квас из желтушника

Избавиться от большого количества «плохого» холестерола поможет квас из травы желтушника. 50 г сухого продукта поместить в мешочек из марли и залить кипяченой водой (3 л.). Добавить в банку сахарный песок (200 г) и маложирную сметану (10 г). Выдержать емкость в теплом месте 14 суток, ежедневно перемешивая напиток. Схема приема – ½ стакана за 30 минут до еды.

Длительность курса – календарный месяц. Ежедневно в банку нужно доливать такой же объем кипяченой воды, как выпитого кваса. Предварительно в ней нужно размешать 1ч. л. сахарного песка. В течение всего периода приема кваса нужно из меню полностью исключить все продукты, содержащие жиры. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, каши на воде, семечки и орехи.

Лечение соками

Почистить сосуды от холестерола и значительно понизить его уровень в крови поможет прием свежих соков овощей и фруктов.

Натуральные соки способствуют понижению уровня холестерина

Пить соки нужно по приведенной ниже схеме.

• Первый день – 30 мл сельдерея и 60 мл моркови.
• Второй день – 60 мл моркови, 45 мл свеклы и 45 мл огурца. Свекольный сок предварительно должен отстояться 120 минут в холодильнике.
• Третий день – 60 мл моркови, 45 мл яблока и 45 мл сельдерея.
• Четвертый день – 60 мл моркови и 30 мл капусты.
• Пятый день – 30 мл апельсина.

Разновидности соков можно смешивать между собой. Но в идеале между приемами должно пройти 20 минут. Абсолютное противопоказание – инсулинозависимый сахарный диабет. При втором типе заболевания нужно исключить соки из сладких фруктов.

Смесь плодов софоры японской и омелы белой

Действенное народное средство, позволяющее уменьшить уровень холестерина крови – средство на основе плодов софоры японской и травы белой омелы. В целях нормализации липидного профиля можно приготовить и использовать следующее средство. Равные объемы (по 50 г) компонентов залить водкой (1 л). Настоять состав в темном месте 21 день. Отфильтровать.

Принимать спиртовую настойку по 1 ч. л. за полчаса до еды. Длительность лечения – пока не закончится состав. Благодаря этому рецепту решаются следующие задачи: улучшается кровоснабжение сосудов головного мозга, нормализуются показатели артериального давления, происходит чистка сосудов, осуществляется профилактика закупорки. Омела способствует выводу из организма солей тяжелых металлов.

Народные средства от повышенного холестерина с чесноком

С задачей очищения сосудов от избытков холестерина помогает справиться микс из мёда и лимона с чесноком. В чем польза используемых компонентов при атеросклерозе?

• Чеснок. Обладает противовирусной и противомикробной активностью. Кроме этого, пряный овощ хорошо справляется с холестериновыми бляшками, способствуя их расщеплению и очищению просвета сосуда.
• Лимон. Сок цитрусового также вызывает растворение жировых отложений на стенках сосудов. В его составе также содержится большое количество витамина С, являющегося мощным природным антиоксидантом.
• Мёд. Продукт содержит большое количество биологически активных веществ.

Сочетая данные компоненты между собой, можно получить уникальные лечебные средства для очищения сосудов.

Настой из чеснока и лимона

Будут нужны 4 чесночные головки, 4 спелых сочных лимона. Приготовление:

• Чеснок очистить от шелухи и разобрать на зубки. Почистить. Лимон вымыть и нарезать дольками.
• Измельчит оба компонента. Можно использовать блендер.
• Переложить смесь в 3-литровую банку и залить остуженной кипяченой водой до самого горлышка.
• Поместить емкость в темное место на трое суток. Каждый день ее содержимое необходимо перемешивать.
• Настой отфильтровать с осадка. Перелить в бутылку и хранить в холодильнике.

Людям, не имеющим проблем с заболеваниями пищеварительной системы, пить по 100 мл трижды в день за 20 минут до приема пищи. Всем остальным – по 3 ст. л. до еды. Лечить атеросклероз при помощи чеснока нельзя при наличии аритмии/тахикардии либо склонности к данным патологиям.

Медовый сироп с лимоном и чесноком

Для приготовления средства потребуются: лимон – 6 штук, чеснок (головки) – 4 штуки, жидкий мёд – 350 мл. Приготовление:

• Очищенный чеснок и лимон (неочищенный) измельчить. Положить смесь в банку, влить мёд и долить доверху остуженной кипяченой водой.
• Настоять состав 10 суток в темном месте. Затем отфильтровать через несколько слоев марли.
• Хранить средство в холодильнике в герметично закрывающейся бутылке.

Важно! Средство «работает» мягче, поэтому его можно использовать даже людям с больным желудком.

Схема приема: 1 ст. л. сиропа размешать в 200 мл волы и выпить сазу после утреннего пробуждения на пустой желудок, второй раз – вечером на ночь. В течение дня нужно пить чистую воду с добавлением лимонного сока.

Смесь чеснока и хрена

Для понижения холестерина можно приготовить следующий состав. Измельчить 1 кг чеснока. Добавить к нему хрен (50 г), соль (80 г) и небольшой пучок укропа. Переложить смесь в банку. Залить ее остуженным кипятком доверху и настоять в тепле 7 суток. Отфильтровать средство и принимать жидкость по 1 ст. л. до еды.

Сочетание мёда, чеснока и лимона – эффективное антисклеротическое средство

Хорошими очищающими свойствами обладает смесь из мёда, чеснока и лимона (пропорции свободные). Необходимо измельчить чеснок, смешать его с мёдом и добавить сок цитрусового. Утром и вечером съедать по 1 ч. л.

Другие популярные народные средства

Снижение холестерина народными средствами возможно при помощи следующих рецептов:

• Прополис. Применение спиртовой настойки способствует снижению уровня холестерола. Лечение проводится следующим образом: за 30 минут до еды нужно выпивать по 1 ч. л. 4% настойки (предварительно средство необходимо развести небольшим количеством чистой воды). Длительность курса – 4 месяца.
• Горох/фасоль. Чтобы снизить уровень холестерола, необходимо в течение 21 дня ежедневно съедать порцию гороха или фасоли. С вечера залить 100 грамм продукта холодной водой. Оставить на всю ночь. Утром залить свежей водой и сварить до готовности. 50 грамм съесть сразу, остатки вечером.
• Одуванчик. Снизить холестерин крови без лекарств поможет корень одуванчика. Необходимо ежедневно до еды съедать по 1 ч. л. порошка из высушенного корня в течение 6 месяцев. Средство не имеет противопоказаний.
• Баклажаны. Наилучшие результаты дает сырой овощ. Его можно добавлять в овощные салаты, предварительно вымочив несколько минут в подсоленной воде. Это поможет убрать характерную для баклажана горечь.
• Красная рябина. На протяжении 4 дней необходимо съедать по 5 свежих ягод до основных приемов пищи. Потом сделать перерыв в 10 дней. Лучшее время для лечения – начало зимы, когда ягоды стукнет первыми морозами. Всего надо пройти 2 курса.
• Голубая синюха. Измельченный корень (20 г) залить водой (200 мл) и варить на водяной бане 30 минут. Дать остыть и отфильтровать. Пить по 1 ст. л. через два часа после еды и на ночь. Курс – 21 сутки.
• Лимон с хреном. Смесь быстро убирает холестериновые отложения на стенках сосудов. Пропустите через мясорубку хрен, лимон и чеснок (по 250 г каждого). Влейте в смесь столько же остывшей кипяченой воды. Оставьте на 24 часа в холодильнике. Принимать состав по 1 с. л. за 30 минут до еды, заедая мёдом (1 ч. л).
• Черемша. Помогает избавиться от повышенного холестерина, спровоцировавшего заболевания сердечно-сосудистой системы. Свежее растение, предварительно порезанное, залить водкой (соотношение 1:2). Оставить в светлом месте на 21 день. Отфильтровать. Пить по 10 капель, растворим их в холодной воде. Курс – до улучшения самочувствия.

Чистка сосудов при помощи молока

Избавляться от холестериновых бляшек можно при помощи рецептов, содержащих молоко и другие компоненты.

Молоко и чай

В кружку надо налить молоко (1/5 часть всего объема) и долить до верха чайную заварку. Принимать напиток каждый 2 часа. Длительность курс – 2 – 5 дней (в зависимости от самочувствия). Во время лечения больше ничего пить и есть нельзя. В утренние и обеденные часы в состав запрещено что-либо добавлять. Но после 15 часов (3 часа дня) его можно подслащивать мёдом либо сахарным песком.

Молоко и лимон

Продолжительность курса – 14 суток. Средство не только хорошо очищает сосуды, но и способствует укреплению миокарда. Будут нужны (на 1 день) – молоко (1 л) и лимон (3 штуки). Утром сразу после пробуждения необходимо выпить 330 мл молока и сок 1 лимона. Сделать то же самое в обед и на ночь. В течение всего времени лечения нужно придерживаться вегетарианского типа питания, исключающего любые мясные продукты.

Читайте также:

Чистка сосудов при помощи трав

Народные рецепты с травами показывают хорошие результаты, но принимать средства – в основном – нужно длительными курсами.

Травяной микс

Необходимо соединить (компоненты брать по 1 ч. л.) следующие травы:

• ромашка аптечная;
• бессмертник;
• тысячелистник;
• молодые почки березы.

1 ст. л. состава заварить кипятком (500 мл). Оставить для настаивания на 20 минут. Отфильтровать, жмых отжать. Положить в напиток мёд (1 ч. л), выпить вечером 250 мл и после него уже большие ничего не пить и не есть. Остаток выпить утром за 20 минут до завтрака. Длительность курса – 14 дней.

Клевер

Сухие соцветия клевера (1 ч. л) заварить бурлящей водой (200 мл) и проварить на водяной бане 5 минут. Оставить средство настаиваться на 40 минут под теплым колпаком. Отфильтровать и пить по 1 ст. л. 5 раз в день за 30 минут до еды. Продолжительность курса – 21 сутки. Затем необходим недельный перерыв и повтор лечения. Всего надо пройти 3 курса.

Клевер можно использовать для приготовления спиртовой настойки, обладающей сильным противосклеротическим эффектом. Сухие цветы (2 ст. л) залить водкой (200 мл). Поставить в темноту на 2 недели. Принимать по 30 капель, предварительно разведенных в воде, за 40 минут до основных приемов пищи.

Зверобой

Присутствующие в составе зверобоя активные компоненты замедляют процесс производства холестерола клетками печени. К тому же они способствуют активному выводу липопротеинов низкой плотности. Рецепты:

• 1 ст. л. продукта залить кипящей жидкостью (200 мл). Настоять, отфильтровать. Пить утром, в обед и вечером по 1/3 части стакана. Длительность – 3 недели.
• Сушеный зверобой (1 часть) залить водкой (5 частей). Выстоять в темноте 10 суток. В течение месяца пить по 30 капель (предварительно развести в небольшом количестве воды) по утрам, в обед и перед сном.

Зверобой способствует понижению уровня холестерина крови и очищению стенок сосудов

Зверобой противопоказан при повышенной температуре тела, фоточувствительности, при наличии проблем с АД (стабильно высокие показатели), в период приема антибиотиков. Трава усиливает действие анестетиков и антидепрессантов, но снижает эффект сердечных, противоопухолевых, противовирусных препаратов и оральных контрацептивов.

Золотой ус

Состав растения включает большое количество флавоноидов и фитостеролов. Последние способствуют активному выводу «плохого» холестерина и регулируют течение жирового обмена. Рецепт спиртовой настойки следующий. Стеблевые суставы (15 шт) мелко порезать, залить водкой (500 мл). Поставить в темноту на 14 суток, ежедневно встряхивая банку со смесью. Отфильтрованное средство хранить в холодильнике.

В 100 мл воды растворять 30 капель состава и пить утром и вечером до еды. Длительность лечения – 10 дней. Затем идет такой же по продолжительности перерыв и терапия повторяется. Необходимо строго соблюдать рекомендованную дозировку. Ее превышение может вызывать приступы рвоты, жидкий стул, головные боли и общую слабость. Противопоказания – хронические болезни почек и аденома предстательной железы.

Цикорий

В составе растения содержится большое количество инулина, способствующего восстановлению микрофлоры ЖКТ. Но это вещество также препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов. Из цикория готовят напиток. 1 ст. л. продукта залить кипятком (600 мл) и проварить на водяной бане 15 минут. Отсудить и отцедить. Пить по 1/3 части стакана во время еды.

Запретом на лечение цикорием становятся геморрой, варикоз, заболевания печени, желчного пузыря, почек, сердечно-сосудистой системы, язвенная патология желудка, боли в суставах. До начала приема выбранного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. И также необходимо учесть наличие аллергии на компоненты состава.

bezholesterina.com

Как снизить холестерин: 9 простых правил

Повышенный холестерин опасен, он вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Это знают все. Самые продвинутые даже в курсе, что холестерин бывает разным — «плохим» и «хорошим». Вот только объяснить, в чём разница, способен далеко не каждый.

Что такое холестерин

На самом деле холестерин вовсе не враг. Это воскообразное вещество содержится в каждой клеточке тела и выполняет много важных функций ^:

1. Является основным сырьём для производства желчных кислот, с помощью которых в кишечнике расщепляются полученные с пищей жиры.
2. Участвует в производстве гормонов, включая тестостерон и эстроген.
3. Играет важную роль в синтезе витамина D.
4. Укрепляет стенки клеток, включая нейроны в головном мозге.

В общем, нет холестерина — нет здоровья, да и жизни тоже нет. Другой вопрос, что иногда холестерин может оборачиваться к здоровью тёмной стороной. Причём не по своей вине.

Что такое «плохой» холестерин

«Плохой» — обозначение условное. И «хороший», и «плохой» холестерин — это одно и то же вещество. Только с нюансом.

В крови холестерин не может находиться в чистом виде. По кровеносным сосудам он передвигается исключительно в соединении со всевозможными жирами, белками и другими вспомогательными веществами. Такие комплексы называются липопротеинами. Именно они (точнее, их состав) определяют ^{отношение к холестерину.}

• «Плохой» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП; англ. LDL). ЛПНП оседают на стенках сосудов, образуя те самые злополучные холестериновые бляшки. Они нарушают кровообращение и могут стать причиной всевозможных сердечно-сосудистых проблем: инфарктов, инсультов и так далее.
• «Хороший» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов высокой плотности (ЛВП или ЛПВП; англ. HDL). Именно в таком виде холестерин отправляется к тканям и органам, а значит, не оседает на стенках сосудов и приносит организму только пользу.

По сути, борьба с холестерином заключается в следующем: надо повысить в крови уровень «хорошего» холестерина и одновременно уменьшить уровень «плохого». Если, конечно, их значения находятся за пределами нормы.

Какова норма холестерина

Общей для всех нормы не существует. Всё зависит от возраста, пола, состояния здоровья конкретного человека ^.

Так, у мужчин уровень «хорошего» холестерина должен быть больше 1 ммоль/л, а у женщин — 1,2 ммоль/л.

С «плохим» холестерином сложнее. Если вы не в группе риска, нужно стараться, чтобы его уровень не переваливал за 3,5 ммоль/л. Но если вы предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, «плохой» холестерин не должен превышать 1,8 ммоль/л.

В группу риска включают ^{тех, кто:}

• Имеет плохую наследственность: сосудистые нарушения диагностировались у близких родственников, прежде всего родителей.
• Страдает от гипертонии (повышенного артериального давления).
• Болеет диабетом второго типа.
• Курит.
• Имеет избыточный вес.
• Ведёт малоподвижный образ жизни.
• Ест продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Существуют исследования ^{, которые доказывают, что насыщенные жиры с точки зрения холестерина не так вредны, как считалось раньше. Тем не менее диета с упором на сливочное масло, сало и прочие жирности по-прежнему автоматически включает вас в группу риска.}

Холестерин желательно контролировать ^{в течение всей жизни, сдавая соответствующий анализ крови хотя бы раз в 5 лет. Но особенно пристрастными стоит быть мужчинам 45–65 лет и женщинам 55–65 лет: если вы входите в эти категории, вам стоит делать анализы хотя бы раз в 1–2 года.}

Как снизить холестерин в домашних условиях

Как правило, для снижения уровня холестерина медики назначают специальные препараты, которые подавляют синтез этого вещества в печени.

Около 80% холестерина (это примерно 1 г в день) производится организмом, в частности печенью. Остальное мы получаем с пищей.

Но часто можно обойтись и без таблеток — достаточно чуть пересмотреть образ жизни. Вот 9 несложных правил ^{, которые помогут вам контролировать холестерин — уменьшать «плохой» и увеличивать «хороший». Проконсультируйтесь со своим терапевтом и воплощайте в жизнь.}

1. Употребляйте меньше трансжиров

Под запретом чипсы, гамбургеры, прочий фастфуд, а также магазинная выпечка, включая торты и пирожные. Эти продукты содержат трансжиры, которые повышают ^{значения «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего».}

2. Избавьтесь от лишнего веса

Не обязательно стремиться к параметрам супермодели. Достаточно сбросить 4,5 кг, чтобы уровень ЛПНП-холестерина упал на 8%. Ну и, конечно, продолжайте худеть до тех пор, пока ваши анализы не покажут норму.

3. Больше двигайтесь

Достаточно посвятить тренировкам всего 2,5 часа в неделю (например, гулять по полчаса каждый будний день), чтобы увеличить «хороший» холестерин и уменьшить «плохой».

4. Налегайте на овощи, фрукты и крупы

Особенно те из них, что содержат много клетчатки (грубых пищевых волокон): овсянку, яблоки, чернослив, бобы… Помимо прочего, клетчатка позволит вам дольше чувствовать себя сытым, а значит, избавляться от лишнего веса.

5. Ешьте орехи

Любые: грецкие, лесные, арахис, кешью… Все виды орехов содержат вещества, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Единственный минус такой диеты — она весьма калорийна.

6. Научитесь расслабляться

Чем выше стресс, тем выше уровень «плохого» холестерина.

7. Добавьте специй

Достаточно употреблять по половинке зубчика чеснока каждый день, чтобы «плохой» холестерин довольно быстро снизился на 9%. Также не забывайте приправлять блюда чёрным перцем, куркумой, имбирём, кориандром и корицей.

8. Бросьте курить

Отказ от курения увеличивает уровень «хорошего» холестерина на 5%.

9. Чаще смейтесь

Это тот самый случай, когда смех может быть лекарством. Как и отказ от курения, он повышает уровень «хорошего» холестерина, одновременно сокращая количество «плохого».

Читайте также 👩‍⚕️🤒👨🏻‍⚕️

lifehacker.ru