Жжение в мочевом пузыре у женщин: причины, лечение

Неприятное ощущение жжения в мочевом пузыре испытывают периодически многие женщины.

Жжение в мочевом пузыре

Чаще всего это является следствием инфекционного заболевания, хотя могут присутствовать и иные причины, для устранения которых важно обратиться за помощью к врачу.

Причины

В связи с тем, что строение женских половых органов существенно отличается от мужских, частота инфекционных заболеваний мочевыделительной системы у женщин гораздо выше.

Воспаление мочевого пузыря

Любая инфекция из влагалища или кишечника достаточно быстро передается в мочеиспускательный канал, который, к сожалению, из-за повышенной влажности является превосходным местом для развития бактерий.

При значительном увеличении количества бактерий инфекция распространяется на мочевой пузырь и почки, принося еще большие проблемы женщине.

Употребление острой пищи

Причин, которые могут спровоцировать жжение в момент мочеиспускания, достаточно много. Среди них выделяют наиболее распространенные, являющиеся основными. К ним относятся:

• инфицирование мочеполовой системы;
• воспаления органов;
• чрезмерное увлечение острыми продуктами;
• травмы уретры;
• нарушения правил личной гигиены.

Венерические инфекции, к которым относятся гонорея, трихомониаз и хламидоз, провоцируют воспалительные процессы. Мочеиспускание в этих случаях у женщин сопровождается не только жжением, но и выделением гноя.

Несоблюдение теплового режима многими женщинами в погоне за модой приводит к воспалительным процессам в мочевом пузыре и почках.

Частое мочеиспускание

Позывы к мочеиспусканию становятся частыми, а само оно сопровождается резями и сильнейшим жжением.

Плохо подобранные средства для проведения гигиенических процедур интимных зон также являются распространенной причиной, поскольку они могут пересушивать слизистую, нарушая микрофлору влагалища.

Даже туалетная бумага может вызывать такие симптомы.

Следует заметить, что жжение ощущают и те женщины, которые чрезмерно увлекаются гигиеническими процедурами, и те, кто пренебрегает ими.

При наличии мочекаменного заболевания конкременты, направляясь к выходу из организма, по пути своего следования травмируют слизистую, в том числе и мочеиспускательного канала.

Мелкие повреждения приводят к неприятным ощущениям в момент мочеиспускания.

Любители острого, не контролирующие количества принятой острой пищи, также могут ощущать жжение, поскольку такая пища провоцирует изменение состава мочи.

Диагностика

К сожалению, ощущение жжения в мочевом пузыре часто провоцируется более серьезными и опасными для здоровья заболеваниями.

Так, при длительном нахождении женщины в стрессовой ситуации, часто отмечаются сбои нервной системы, что приводит к патологии, получившей название «нейрогенный мочевой пузырь».

Данное нарушение сопровождается гормональными расстройствами. Впоследствии оно может спровоцировать серьезные патологии мочевого пузыря и почек, вплоть до резкого снижения их функциональной деятельности.

Любые новообразования (полипы, опухоли) также способны вызывать у женщин сильное жжение.

УЗИ

Так как такие заболевания требуют безотлагательного медицинского вмешательства, каждой женщине следует при появлении первых симптомов обратиться обязательно к врачу.

Для установления точного диагноза и выявления причин, которые способствовали такой патологии, женщинам рекомендуют пройти обследование, включающее в себя и лабораторное, и инструментальное изучение.

Лабораторному исследованию подлежит моча женщины. Большое число лейкоцитов и присутствие белка свидетельствует о развитии воспалительного процесса в мочевом пузыре.

Анализ мочи

Если же количество белка чересчур увеличено, то это обозначает, что воспаление переместилось в почки. Мочекаменное заболевание диагностируется по наличию в мочевой жидкости эритроцитов и мелких солевых кристаллов.

Если при проведении анализа мочи не было обнаружено никаких отклонений, то это говорит о неврогенной природе проявления жжения.

Для уточнения диагноза женщина может быть направлена на УЗИ, в ходе проведения которого врач может обнаружить любые изменения мочевого пузыря, почек и других органах мочевыделительной системы.

Цистоскопия и уретроскопия позволяют выявить наличие полипов и опухолей, поразивших у женщин мочевой пузырь или уретру. Проведение диагностических исследований позволяет назначить эффективное лечение.

Лечение

Лечение

Если жжение проявилось внезапно, при этом отсутствуют боли, выделения в моче и высокая температура, женщина может выполнить ряд действий, которые помогут снять неприятные симптомы.

Мочеполовая система должна быть хорошо промыта, для этого достаточно увеличить потребление воды. Вместо воды можно пить чай без сахара, а также минеральную негазированную воду.

Отвар из шиповника, стеблей вишни или брусники вызывает чудодейственный эффект. Помогает снимать такие симптомы содовый раствор.

Когда мочеиспускание сопровождается сильнейшим жжением, вызывающим абсолютный дискомфорт у женщин, для облегчения состояния такой процесс проводят в ванной, наполненной доверху водой, или под струей воды.

Медикаментозное лечение

Полезно принять таблетку спазмалгона или но-шпы.

Если жжение у женщин продолжается несколько дней, следует обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.

Только в этом случае будет назначено эффективное лечение, устраняющее не только само заболевание, но и причину, вызвавшую ее.

Воспаления мочевого пузыря и мочеиспускательного канала предполагают терапию, основанную на применении антибиотиков.

Для устранения жжения, вызванного мочекаменным заболеванием у женщин, назначают при наличии оксалатных камней обильное щелочное питье, а при уратных – кислое.

Для устранения жжения неврологической природы женщинам назначают прием седавита или фитоседа. Независимо от причины, спровоцировавшей жжение, врачи рекомендуют прием фитопрепаратов с мочегонным действием.

Существует ряд профилактических действий, соблюдая которые женщине можно избежать проблем, имеющим отношение к мочевому пузырю и другим органам мочевыделительной системы.

Соответственно, жжение при позывах к мочеиспусканию у женщины повторяться не будет при выполнении таких действиях.

Первоначально следует пересмотреть рацион питания, отказавшись от соленых, острых и копченых блюд. Исключить следует все приправы, алкоголь, кофе и даже сахар.

При первых позывах к мочеиспусканию следует сразу же посещать туалетную комнату, чтобы не провоцировать застой мочи, вызывающий воспаление мочевого пузыря.

Нижнее белье должно быть из хлопчатобумажной ткани, а одежда достаточно теплой, чтобы исключить переохлаждение. Соблюдение личной интимной гигиены позволяет также уйти от риска повторного возникновения жжения.

Для всех женщин важно соблюдать такие профилактические мероприятия, чтобы не иметь проблемы ни с почками, ни с мочевым пузырем.

promoipochki.ru

Жжение и боль в мочевом пузыре у женщин и мужчин: лечение

В отсутствие патологических отклонений жжение в мочевом пузыре не ощущается. Боль во время посещений туалета появляются от инфекционных болезней и вредных микроскопических организмов.

С подобными неприятностями может столкнуться любой человек, не зависимо от возрастной категории и пола.

Жжения могут сопровождаться повышенным температурным режимом тела, выделениями из органов половой системы. Длится это не менее двух дней. Как правило, проблема чаще встречается у женщин, и связано это с особенностями строения мочеполовой системы.

Содержание статьи

Причины жжения в мочевом пузыре

Их принято разделять на два основных вида:

• инфекционные;
• неинфекционные.

Инфекционные патологии

Сюда относятся болезни, причинами которых становятся вредные микробы. Наиболее распространены стафилококки и палочки кишечные. Зачастую врачи выявляют у пациента инфекции, передаваемые половыми путями.

Такие микроскопические организмы способны определенное время быть в человеке, не нанося ему вреда. Лишь при появлении благоприятных условий (ослабления иммунной системы, простудных болезней, патологий хронического типа) начинается усиленная деятельность паразитов, развиваются патологии мочеполовых органов.

Неинфекционные причины недуга

Кроме уже известных инфекционных болезней, есть еще определенные заболевания, отличающиеся неинфекционной природой происхождения. Если патогенные организмы отсутствуют, болевые признаки и рези возникают в ряде иных случаев:

1. Новообразования доброкачественного и злокачественного характера. Любая опухоль либо полип способны стать причиной появления болей в человеческом организме. Инородное тело представляет собой препятствие для нормального выхода мочи.
2. Конкременты в парном органе. Они могут доставить массу хлопот. Недуг может проявиться жжением в пузыре, постоянным чувством наполненности мочевого органа. В профилактических целях данной проблемы следует не переедать и не допускать переохлаждений организма.
3. Почечные колики. Ощущается сильная боль в паху и промежности. Провокатором такой болезни становятся сильные нагрузки физического характера, травмирования мочеточного прохода, переедания.

Причины жжения в мочевом канале у женщины

Чаще всего причинами жжения в мочевике у женщин являются:

1. Цистит. Встречается наиболее часто, диагностируется врачом. Пациентки начинают переживать большее количество позывов к испусканию урины. Резкие боли и жжение тревожат регулярно, не проходят даже после посещения туалета.
2. Пиелонефрит – воспаление парного органа. Главный признак – боли в области поясницы и самые острые – при испускании мочи. Пиелонефрит чаще всего появляется, если человек не выполняет правила гигиены, допускает переохлаждения организма. Обострения проблемы могут сопровождаться попадание инфекции на остальные органы. Если не организовать своевременное лечение, ткани начнут отмирать, утрачивать свою функциональность. Почка может вовсе перестать работать. Основными возбудителями такой патологии считаются кишечная палочка, протей, стафилококки и энтерококки.
3. Инфекции, передаваемые половыми отношениями. В подобном случае резь появляется в мочеточном проходе. В большинстве заболеваний диагностируются гонорея, хламидиоз, сифилис. Устранить их можно только своевременным и грамотным лечебным курсом.
4. Воспаленность кишечного тракта и женского влагалища. Могут спровоцировать малоприятные признаки в мочеточном проходе.

Причины неприятных ощущений у мужчин

Сильная половина человечества тоже подвержена такой проблеме – резях в мочеточном канале. Чаще всего причинами такого дискомфортного состояния становятся:

1. Уретрит. Воспаление, протекающее в мочеполовом мужском органе. Главный признак – характерные выделения из уретрального прохода и ощутимые болевые симптомы в момент испускания биологической жидкости. Если проблемой не заниматься, она перетекает в патологию хронического типа, доставляя массу неприятностей и даже осложнений.
2. Простатит. Наиболее диагностируемая болезнь мочеточного прохода у мужчин. Острые болевые ощущения появляются в период интимных отношений и в случае, когда проблема приобретает хронический характер. Неприятные боли появляются в мошонке, области поясницы, в промежности.
3. Болезни венерической группы. Заболевания, передаваемые половыми путями. Они могут доставить много дискомфорта пациентам обоего пола. Больного обычно настораживают боли в момент опорожнения, выделения из органов половой системы, иные малокомфортные ощущения. Лечебный курс должен назначать опытный специалист.

Диагностика нарушений при мочеиспускании

Различные ощущения дискомфортного характера в нижней части живота должны становиться тревожными сигналами для каждого человека. Особенно внимательно рекомендуется относиться к болям в мочевике и жжению в канале для вывода мочи.

Если подобные признаки в течение двух – трех дней не исчезнут, необходимо обратиться к опытному специалисту, который назначит комплексное обследование. Правильно и своевременно установленный диагноз дают возможность выявить недуг на начальном этапе и организовать адекватную терапию.

Чтобы точно определить диагноз, врач выполняет определенные обследования. Начальным этапом в этом считается опрос больного и его осмотр. Определяется симптоматика, пальпацией обследуется брюшная область.

Пациенту назначают ультразвуковое обследование, сдачу урины и крови на лабораторный анализ. В отобранной партии урины уточняется количество лейкоцитов, которые вместе с показателем белка подтверждают начало воспаления в мочеполовой системе.

С помощью УЗИ оценивается состояние и изменения в работоспособности органов. С особой тщательностью осматриваются почки и мочевик.

Если воспаление не выявлено, в качестве дополнения будет назначено цитологическое исследование. С его помощью обнаруживаются новые образования либо полипы.

Лечение заболеваний мочеполовой системы

Борьба с симптоматикой может только на время избавить от признаков болезни. Полностью вылечиться она не поможет, поэтому самостоятельным лечением заниматься не рекомендуется. Очень важно понять, чем вызваны ощущения жжения. Исходя из этого, специалист будет назначать лечебные препараты, профилактические мероприятия.

От наиболее часто встречающихся цистита и уретрита известно большое количество препаратов не только растительного, но и синтетического происхождения. Если проблема связана с образованием камней, то необходимо исследовать отложения и назначить лечение на основании их природы.

Можно пользоваться и народными средствами. Отлично зарекомендовали себя отвары из плодов шиповника, крапивы, петрушки, спорыша и можжевельника. Если выявлены проблемы, носящие неврологический характер, рекомендуется воспользоваться Седавитом и Фитоседом.

Важное условие – соблюдение требований гигиены. Следует постоянно подмываться, используя воду, нагретую до комнатного температурного режима. Очень хорошо в этом помогает и ромашковый отвар.

При сильных болях доктор назначит прием обезболивающих средств – Спазмалгона или Но-шпы. Он же и определит точную дозировку. В случае, когда обследованием выявлено наличие патогенных микроорганизмов, назначают курс антибиотиков. Параллельно следует принимать лекарства, содержащие в себе полезные для кишечного тракта бактерии, улучшающие его работоспособность.

Профилактические мероприятия

Только с их помощью можно добиться окончательного выздоровления. Специалисты советуют не переохлаждать ноги, не садиться на прохладные поверхности. Необходимо тщательно выполнять гигиенические правила, пользоваться предохранительными средствами, когда намечается интимная связь с новым половым партнером. Это гарантированно убережет вас от болезней венерического характера.

Очень важно, ощутив легкие позывы к выделению биологической жидкости, сразу посетить туалет. Постоянное нахождение урины в мочевике в больших количествах оказывает негативное влияние на органы мочеточной системы.

Лучше всего, если нательное белье будет изготовлено из натурального материала, предпочтительно – хлопка. Во время зимнего периода необходимо носить теплые вещи, которые не сковывают ваши движения.

Еще одна немаловажная рекомендация – избегать попадания в организм лишней соли. А добиться этого можно, составив правильный рацион питания.

urohelp.guru

Жжение в мочевом пузыре причина

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники



Жжение в мочевом пузыре, какие заболевания могут вызывать такой симптом?

Жжение в мочевом пузыре — распространенный симптом, который встречается и у мужчин, и у женщин.

Причиной жжения, в большинстве случаев, являются инфекционные заболевания, например цистит или пиелонефрит (у женщин) и инфекции, передающиеся половым путем, — у мужчин. Кроме того, жжение может быть предвестником воспаления предстательной железы и уретрита .

К болезням, вызывающим жжение в мочевом пузыре, относятся:

• уролитиаз – песок или камни в мочевом пузыре;
• онкологические заболевания – сюда относятся и непосредственно рак мочевого пузыря, и опухоли органов, близко расположенных к мочевому пузырю;
• атония – нарушение нервных окончаний спинного мозга, вызывающее воспаление, сопровождающееся непроизвольным мочеиспусканием;
• лейкоплакия – ороговение клеток, ставшее следствием изменений слизистой оболочки мочевого пузыря;
• экстрофия – наружное расположение мочевого пузыря, являющееся особенностью генетического формирования;
• цистоцеле (у женщин) — опущение мочевого пузыря вместе с влагалищем.

Причины жжения в мочевом пузыре напрямую связаны с заболеванием, вызвавшем жжение, и с особенностями его протекания. При этом жжение, чаще всего, лишь начало болезни, поэтому, если Вы почувствовали характерные неприятные ощущения, не откладывайте визит к специалисту. В противном случае болезнь будет запущена, и на восстановление потребуется гораздо больше времени.

Кроме того, вам необходимо будет временно перестать пользоваться или заменить некоторые предметы гигиены, такие как гель для душа и шампунь. Лучше использовать средства, с максимально низким содержанием химических компонентов, способных усугубить вашу болезнь и усилить жжение.

Если вы аллергик, тогда нужно обратить внимание на все средства, которые вы используете, в том числе, дезодорант и туалетную воду — они также могут ухудшить состояние.

Жжение может стать также следствием употребления в пищу большого количества кислых, соленых и маринованных продуктов.

Независимо от того, дополняется ли у вас жжение при мочеиспускании какими-либо дополнительны

jktzdorov.ru

причины жжения и зуда при мочеиспускании

Время на чтение: 4 минуты

АА

У каждой девушки в жизни возникают ситуации, когда при мочеиспускании ощущается жжение. Эти симптомы могут надолго испортить жизнь любой женщин, причём подобные неприятности, так или иначе, возникают практически у всех. Статистика утверждает, что в редких случаях представительницы прекрасного пола обращаются к докторам за помощью. А у 15% такие симптомы возникают не менее 3 раз в год.

 Загрузка …

Как правило, жжение при опорожнении мочевого пузыря указывает на возможный цистит, но дискомфорт при деуринации возникает не только по этой причине. Также могут появиться симптомы такого заболевания как дизурия.

Поводы для обращения к врачу

При возникновении некоторых симптомов необходимо выждать течение дня, и если они не проходят, на следующий день обратиться специализированному специалисту. К таким симптомам можно отнести:

• озноб и лихорадочное состояние тела;
• нарастание температуры, слабость, зуд кожных покровов;
• головная боль;
• выделение осадка в моче, хлопьев или крови при мочеиспускании;
• боли при мочеиспускании, появляющиеся в пояснице и отдающие в ноги или промежность.

Любые симптомы из перечисленных при мочеиспускании свидетельствуют о первых признаках заболевания мочеполовой сферы

Причина возникновения жжения

При деуринации у пациентов женского пола, как правило, жжение возникает при бактериальных воспалениях, венерических инфекциях или травмировании мочеиспускательного канала.

Чаще всего причина дискомфорта заключается в одном из возможных заболеваний мочеполовой системы.

Цистит

Первоначальные симптомы цистита очень острые, с болями при мочеиспускании, появлением зуда в уретральном канале и жжения в анальном канале. Некоторые инфекции могут вызвать воспаления, которые по прошествии длительного времени переходят в хроническую стадию. В таком случае жжение появляется периодически.

В стадии обострения учащаются позывы к деуринации и выделение осадка с примесями крови при мочеиспускании. Чем более запущена болезнь, тем чаще происходят обострения. Если обнаружен цистит, жжение при мочеиспускании появляется очень часто, буквально при каждой деуринации.

Уретрит

Уретрит всегда сопровождается болезненностью при мочеиспускании. При хронической форме заболевания могут пострадать соседние органы мочеполовой системы. Воспаление уретрального канала происходит при бытовом контакте, также во время полового акта. Возбудителем является уреаплазма, хламидиоз или микоплазма. Жжение в мочеиспускательном канале ощущается в течение всего дня.

Пиелонефрит

При воспалении почек ощущается сильная боль перед началом мочеиспускания. Болевой синдром отдает в поясничный отдел, в ноги и в область промежности. Рецидивы болезни возникают при длительном переохлаждении, интенсивной физической нагрузке, боль и дискомфорт усиливаются в вечернее время.

Мочекаменная болезнь

Уролитиаз характеризуется частыми мочеиспусканиями, болезненностью в месте образования камней, чувством не до конца опорожненного мочевого пузыря при деуринации.

Венерические заболевания

Инфекции и бактерии, передающиеся половым путем, чаще прочих факторов являются причиной жжения, болезненных синдромов в уретре и частых внезапных позывов к мочеиспусканию. Симптомы появляются или в начале мочеиспускания, или ближе к концу. Наиболее распространенные инфекции – сифилис, трихомониаз, гонорея, микоплазмоз, уреаплазмоз, герпес.

Камни

В результате кристаллизации в моче солей, в мочевом пузыре могут образоваться камни. Подобные образования очень болезненны и вызывают ощущения необходимости частого опорожнения мочевого пузыря. При небольших размерах образований, они могут выходить наружу вместе с мочой, повреждая внутренние оболочки уретрального канала. В местах, где есть анатомическое сужение канала, может произойти затор, препятствующий нормальному движению мочи.

Молочница

Подобное заболевание обычно возникает из-за грибкового поражения организма, и проявляется в жжении и зуде уретры и в наружных половых органов. Такие симптомы очень мучительные для женщины.

При поражении стенки влагалища начинают отекать, при выделениях мочи часто появляется белесый налет, напоминающий по своей консистенции хлопья свернувшегося молока. Если запустить заболевание, то в хронической форме она вызывает постоянное жжение при мочеиспускании.

Средства по уходу за половыми органами

Одной из причин вызываемого жжения могут быть несовместимые средства для интимной гигиены. В некоторые гели и мыло добавляется вещество, которое вызывает дискомфорт у пациентки. В некоторых случаях такие добавки есть даже в туалетной бумаге.

При частом опорожнении мочевого пузыря нарушается микрофлора влагалища, что провоцирует возникновение дисбактериоза поверхностей половых органов. При подобном заболевании распространенным симптомом является именно жжение при мочеиспускании.

Каждая женщина должна понимать, что при жжении и зуде при мочеиспускании не достаточно устранить симптомы, нужно лечить причину, не запуская болезнь.

Выделения крови при цистите

Причинами появления кровяных телец в урине при цистите, сопровождаемом жжением, могут стать следующие заболевания:

• поликистоз почек;
• пиелонефрит;
• образование камней в почке;
• раковое поражение мочевого пузыря;
• туберкулез почки;
• гломерулонефрит;
• поврежденная поверхность мочеиспускательного канала;
• сбой в работе кровообращения мочеполовой системы.

Появление крови в моче на медицинской терминологии звучит как гематурия.

Жжение после деуринации

Нормальный акт мочеиспускания должен проходить без жжения, болей или резей. Их появление свидетельствует о наличии инфекционного воспаления в органах мочеполовой системы.

Наиболее вероятными причинами являются:

1. воспаления в мочевом пузыре, цистит;
2. нарушение функциональной работы мочевого пузыря, цисталгия;
3. воспаление в мочеиспускательном канале, уретрит;
4. образование камней в мочевом пузыре, уролитиаз;
5. инфекции, передающиеся половыми путями – гонорея, трихомониаз, кандидоз, молочница, хламидиоз, уреаплазмоз;
6. воспаление шейки матки, вестибулит.

Безусловно, при неприятных ощущениях и дискомфорте при мочеиспускании необходимо обратиться гинекологу, поскольку игнорировать эти симптомы нельзя. Лечение назначается специалистом исходя из тяжести заболевания и его этиологии.

Диагностика

Чтобы установить причину, по которой при мочеиспускании у пациенток возникает жжение, уролог назначает ряд обследований. Типовая последовательность осмотров следующая:

№	Полезная информация
1	общий анализ мочи и крови, мочи на бакпосев
2	цистоскопия и УЗИ малого таза
3	осмотр гинеколога, изучение анамнеза пациента
4	исследование урины на все виды заболеваний передающихся при половом контакте
5	анализ мочи по методу Нечипоренко
6	мазок на флору у женщин, у мужчин делается соскоб из уретрального канала
7	мРТ или рентген поясничного отдела пациентки

По результатам этих обследование врачом назначается лечебная схема в соответствие с выявленным заболеванием.

Лечение

На основании выявленного заболевания назначается лечебная схема, причем в зависимости от болезни возможны следующие его виды:

• при неврологической причине жжения специалисты выписывают седативные препараты растительного происхождения, Фитосед или Седавит;
• при обнаружении мочекаменной болезни с преобладанием оксалатов, специалисты настаивают на употреблении щелочной минеральной воды, а если повышены ураты, то рекомендуется кислое питье;
• при воспалениях назначают антибиотики, цефалоспарины и Норфлоксацин;
• при любой причине жжение в процессе деуринации специалисты рекомендуют прием растительного препарата Уролесан, обладающего мочегонным воздействием.

Если нет температуры, выделений гноя и крови, пациенту нужно стараться пить больше жидкости воды в день, также может помочь отвар шиповника, клюквенный морс, отвар из травы толокнянки, веток вишни.

При болезненности необходимо выпить таблетку Спазмалгона, Но-шпы или Риабала. Это снимет дискомфорт при мочеиспускании. Также необходимо исключить из рациона алкоголь, соленые и острые блюда, а также копчение. В случае, если через сутки симптомы не проходят, необходимо посетить врача и получить направление на клинические исследования мочи и крови.

Пью соду и перекись ШОК!! Неумывакин цистит пиелонефрит молочница аллергия голодание сыроедение

Рейтинг автора

Написано статей

Загрузка…

onefr.ru

Жжение в мочевом пузыре у мужчин и женщин: лечение

Распространенным симптомом воспалительных процессов в органах мочевыводящей системы является жжение в мочевом пузыре. Основной причиной этого ощущения выступают инфекционные болезни, но бывают и исключения. Некоторые из них чаще появляются лишь у одного из полов. Чтобы поставить точный диагноз, больному необходимо сдать анализы, после этого врач сможет назначить лечение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» почки лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Галина Савина читать далее…

Почему жжет в мочевом пузыре у мужчин и женщин?

Проблемы в работе большинства органов тазобедренной части тела вызывают болевые ощущения и чувство жара внизу живота. Большинство из этих заболеваний чаще встречается у представительниц прекрасной половины, так как мочеполовая система у женщин и мужчин сильно отличается. Наиболее частым заболеванием слабого пола, которое вызывает жжение, является цистит. К другим провокаторам ощущения болезненного жара относят:

• Патологические процессы в мочевом пузыре и уретре, следствием которых стали болезнетворные бактерии.
• Воспалительные процессы в почках, вызванные инфекцией. Зачастую пиелонефрит возникает вследствие запущенного цистита и уретрита.
• Заболевания эндокринной системы.
• Аллергическая реакция.
• Травматизация органов мочевыводящей системы. Происходит из-за медицинского осмотра, хирургического вмешательства, солей или камней в почках.
• Синдром нейрогенного мочевого пузыря, вызывает расстройства мочеиспускания.
• Возникновение опухолей и полипов.

У мужчин чаще встречается уретрит.

Как и женщины, мужчины болеют и циститом, и пиелонефритом, и мочекаменной болезнью, но более характерными заболеваниями для них являются уретрит и простатит. Большинство недугов, вызывающих жжение в нижней части живота, передаются половым путем. Доброкачественные и злокачественные инородные тела в мочевыводящей системе также способны вызывать боли и жар в мочевом пузыре. К другим причинам относят аллергию, неправильное питание и проблемы с ЖКТ.

Вернуться к оглавлению

Первый симптом цистита

Это заболевание вызывает жжение в области мочевого пузыря у трети женщин. Оно возникает вследствие попадания патогенных организмов в непарный полый орган выделительной системы и разрушения его стенок. В здоровом организме инфекция не способна развиться до полноценного заболевания. В случае переохлаждения, несоблюдения правил гигиены, стрессового состояния, болезней эндокринной системы, операционного вмешательства сопротивляемость иммунитета снижается и бактерии размножаются, воспаляя мочевой пузырь.

Вернуться к оглавлению

Жжение при уретрите

Этим заболеванием болеют женщины и мужчины в равной степени, но из-за особенности мочевыводящего канала сильный пол чаще замечает симптомы болезни, а их протекание имеет острую форму. Этот недуг сопровождается воспалительным процессом в уретре и бывает инфекционным и неинфекционным. Когда болезнь приобрела хронический характер, даже если жжение и боль незначительны, а при мочеиспускании не наблюдается выделений, нужно ее лечить. Патогенной микрофлоре свойственно разрастаться в периоды ослабления организма.

Вернуться к оглавлению

Причина — пиелонефрит

Вызвать пиелонефрит может синегнойная палочка.

Эта болезнь возникает при патологических процессах в почках и их частях. Обострения пиелонефрита сопровождаются распространением инфекции на другие органы. Если лечение болезни не проводить, то ткани отмирают, теряют свои функциональные способности и почка перестает работать. В качестве возбудителей заболевания выделяют:

• кишечную палочку;
• протей;
• синегнойная палочка;
• стафилококки;
• энтерококки.

Вернуться к оглавлению

При простатите у мужчин

Жжение в мочевом канале у мужчин чаще всего вызывает эта болезнь. Предстательная железа воспаляется у половины мужчин, старше 50 лет. Основным признаком простатита является проблема с мочеиспусканием. Симптомы в виде рези и боли в мочевом пузыре постепенно прогрессируют. Возникает половая дисфункция, сопровождаемая проблемами с эрекцией и болевыми ощущениями во время полового акта. Этот недуг провоцируется инфекционными заболеваниями мочеполовой системы.

Вернуться к оглавлению

Почечнокаменная болезнь

Мочекаменная болезнь может развиться из-за малоподвижного образа жизни.

Эта болезнь проявляется образованием камней в почках, мочеточнике или мочевом пузыре. Солевые конкременты появляются из-за проблем с метаболизмом. Кроме генетической предрасположенности, низкого потребления жидкости и малоподвижного образа жизни, выделяют такие провокаторы мочекаменной болезни:

• болезни ЖКТ;
• плохой обмен веществ;
• патологические процессы в органах малого таза;
• травмы и аномалии почек.

Вернуться к оглавлению

Другие заболевания

К другим болезням, которые часто вызывают жжение в области мочевого, относят неврологические расстройства. Они становятся следствием низкой обеспеченности органов и тканей нервными клетками. Женщины часто страдают болями внизу живота не только из-за мочевыводящих, но и половых органов. Небольшие нарушения анатомической структуры или функционального состояния влагалища приводят к жжению во время мочеиспускания.

Вернуться к оглавлению

Чем опасно жжение?

Попадая в организм, инфекция при пониженном иммунитете и отсутствии лечения может распространяться в мочеполовых органах, снижая их работоспособность и вызывая боль. Пиелонефрит возникает вследствие цистита или уретрита и приводит к отказу почек. Чтобы избежать таких осложнений, нужно проводить лечение на начальной стадии болезни.

Вернуться к оглавлению

Врачи знают, как помочь

Своевременная диагностика — залог успешного лечения

Для выявления ряда инфекций врач назначает сдачу мазка.

Чтобы узнать причины, вызывающие жжение в нижней части живота, врач назначает исследования мочи и крови. Для обнаружения таких инфекций, как хламидии, уреаплазмы, микоплазмы, гарднерелла и т. д. врач делает мазок. Проводится УЗИ органов малого таза и пространства, расположенного ниже диафрагмы и целиком заполненного брюшными органами. Проводится обследование внутренней оболочки мочевого с помощью эндоскопа. При обнаружении проблем с нервными клетками, необходимы дополнительные обследования и консультация невролога.

Вернуться к оглавлению

Самое эффективное лечение

Меры по борьбе с симптомами могут лишь временно устранить признаки заболевания, но не вылечить его, так что не стоит заниматься самолечением. Важно определить, какой недуг вызывает жжение. В зависимости от этого будут назначаться медикаменты и профилактические меры. От распространенных заболеваний, как цистит и уретрит, существует множество как растительных, так и синтетических препаратов, которые помогут избавиться от болезни. Если причиной жжения является мочекаменная болезнь, то проводят исследования отложений и в зависимости от их природы назначают тип лечения.

При заболеваниях неврологического характера применяются «Седавит» или «Фитосед». К перечисленным препаратам добавляют мочегонные средства или отвары из шиповника, спорыша, петрушки, крапивы, можжевельника.

Вернуться к оглавлению

Появления жжения можно избежать

Не все болезни, которые связаны со жжением внизу живота, предупреждаются, но большинство из них можно побороть при помощи профилактики. Чтобы инфекционные болезни не развивались в мочеполовой системе, нужно следить за состоянием иммунитета и личной гигиеной. Избежать попадания лишних солей в организм поможет правильный рацион. Важно носить теплую одежду, когда это необходимо, чтобы не допустить переохлаждения.

Вам все еще кажется, что вылечить почки тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с почечными заболеваниями пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь почки — очень важный орган, а их правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Слабость, отечность, потеря аппетита, боли в спине и пояснице… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила почки… Читать статью >>

prourinu.ru

Жжение в мочевом пузыре у мужчин и женщин: причины

У здорового человека не должно присутствовать жжение в мочевом пузыре. Боль и жжение мочевого канала при посещении туалета вызвано различными инфекциями и микроорганизмами. С неприятными и болезненными ощущениями сталкиваются мужчины и женщины. Возникновение жжение в области мочевого пузыря дополняется следующими симптомами: повышение общей температуры тела и выделениями из половых органов. Такие ощущения не прекращаются на протяжении 2-х дней.

Причины жжения в мочевом пузыре

Инфекционные патологии

Причины, которые вызывают неприятное чувство при мочеиспускании можно разделить на два вида: инфекционные и неинфекционные. К инфекционным можно отнести заболевания, вызванные размножением патогенных микроорганизмов. Самые распространенные возбудители болезни — стафилококки и кишечные палочки. Нередко специалисты обнаруживают у больного человека инфекции, которые передаются половым путем. Все эти микроорганизмы могут некоторое время находиться в теле человека, не причиняя никакого вреда. И только когда возникают в организме благоприятные условия (снижение иммунитета, простуда и хронические заболевания) провоцируется активное размножение инфекции и развитие болезней мочеполовой системы.

Вернуться к оглавлению

Причины жжения в мочевом канале у женщин

Наиболее распространенные заболевания у женщин, которые провоцируют жжение и боль:

• Цистит — наиболее распространенное заболевание, диагностируемое специалистами. Женщины ощущают учащенные позывы к мочеиспусканию. Жжение в области мочевого пузыря и боль постоянно беспокоят больного человека и не исчезают после похода в туалет.
• Пиелонефрит — воспалительное заболевание почек. Основной симптом распространенной болезни — боль в нижней части спины, острая боль при опорожнении мочи. Основная причина возникновения пиелонефрита — несоблюдение правил личной гигиены, переохлаждение.
• Заболевания, передающиеся половым путем. Вызывают жжение в мочевом канале. Самые диагностируемые заболевания: сифилис, гонорея и хламидиоз. Избавиться от неприятных ощущений можно только после прохождения правильного и своевременного лечения.
• Воспалительные процессы в кишечнике и влагалище у женщин. Воспаления способны провоцировать неприятные симптомы в мочеиспускательном канале. Часто встречающееся заболевание вызывающие зуд и боли — кандидоз (молочница).

Вернуться к оглавлению

Причины неприятных ощущений у мужчин

Мужчины также подвержены жжению в области мочевого канала. Самые распространенные причины возникновения дискомфорта у мужчин:

• Уретрит — воспалительный процесс, проходящий в мочеполовом органе у мужчин. Основной симптом данного заболевания выделения из уретры и постоянно усиливающаяся боль во время опорожнения. Если уретрит не лечить, заболевание переходит в хроническую форму, доставляет больного человеку массу неприятных ощущений, приводит к возникновению осложнений.
• Простатит — самое диагностируемое заболевание мочеполового канала среди мужского пола. Острые рези возникают при половом акте и невылеченной хронической форме заболевания. Жжение и рези могут возникать в мошонке, поясничном отделе хребта и промежности.
• Венерические заболевания — недуги, которые передаются половым путем, способны доставить массу дискомфорта и неприятных ощущений, как женщинам, так и мужчинам. Больного человека должны насторожить боли при опорожнении, выделения из половых органов и жжение в области мочеполового органа. Лечение должен назначать только специалист.

Вернуться к оглавлению

Неинфекционные причины недуга

Камни в почках могут вызвать жжение в мочевике.

Кроме выше перечисленных инфекционных причин возникновения жжения в мочевом пузыре, существует ряд заболеваний, которые имеют неинфекционную природу возникновения. В случае отсутствия патогенных микроорганизмов, рези и боль вызывают следующие заболевания:

• Онкологические и доброкачественные образования — любые опухоли или полипы вызывают болезненные ощущения в организме человека. Любое инороднее тело затрудняет процесс мочеиспускания.
• Мочекаменная болезнь — немало трудностей для человека доставляют камни в почках. Проявляется этот недуг жжением в мочевом пузыре и постоянным чувством переполненного мочеполового органа. Чтобы избежать недуга, важно избегать переохлаждения и переедания.
• Почечная колика — недуг характеризуется резкой болью в области паха и промежности. Спровоцировать развитие болезни могут чрезмерные физические нагрузки, травмы мочеполового канала и переедание.

Вернуться к оглавлению

Диагностика нарушений при мочеиспускании

Любой дискомфорт внизу живота должен насторожить человека. Особое внимание необходимо уделять боли в мочевом пузыре и чувству жжения в мочевом канале. Если такие симптомы не проходят в течение нескольких дней, важно посетить специалиста и провести комплексное обследование. Правильный и своевременный диагноз дает возможность определить недуг на ранних стадиях и провести лечение.

Специалисту для уточнения диагноза необходимо провести ряд обследований. Самый первый шаг — опрос и осмотр пациента. Устанавливаются симптомы, и методом пальпации проводится осмотр брюшной полости. Пациенту назначается проведение УЗИ диагностики и лабораторные исследования. Обязательными для сдачи являются анализ крови и мочи. В моче содержатся лейкоциты. Их уровень и наличие белка в моче могут говорить о наличии воспалительного процесса в мочеполовой системе. УЗИ диагностика дает возможность оценить состояние и изменения в работе внутренних органов. Особое внимание специалист уделяет почкам и мочевому пузырю. Если данные обследования не указывают на воспалительный процесс, назначается дополнительное цитологическое обследование. Этот способ диагностики помогает выявить наличие опухолей или полипов в организме человека.

Вернуться к оглавлению

Лечение заболеваний мочеполовой системы

Схему лечения и дозировку препаратов подберет врач.

После установки точного диагноза врач назначает медикаментозное лечение. Также пациент может обратить внимание на народные методы борьбы с недугом. Очень важно соблюдать правила личной гигиены. Необходимо регулярно подмываться, используя воду комнатной температуры или отвар ромашки. Врач может назначить обезболивающие препараты: «Спазмалгон» или «Но-шпу». Точную дозировку и способ применения указывает специалист. Если в результате обследования были обнаружены патогенные микроэлементы — назначается курс антибиотиков. Совместно с антибиотиками рекомендуется принимать препараты, которые содержат в составе полезные бактерии для правильной работы кишечника.

Вернуться к оглавлению

Профилактические мероприятия

Для полного выздоровления важно соблюдать меры профилактики. Рекомендуется избегать переохлаждения нижних конечностей, не сидеть на холодных поверхностях. Не стоит пренебрегать личной гигиеной и средствами предохранение, если сексуальный партнер — непостоянный. Это поможет уберечься от венерических заболеваний. Важно при первых позывах мочеиспускания ходить в туалет. Постоянное накопление мочи негативно влияет на здоровье мочеполовой системы и всего организма человека. Нижнее белье следует выбирать из натуральных тканей, желательно из хлопка. В зимнее время одежда должна быть теплой и не сковывать движения.

etopochki.ru

Зуд в мочевом пузыре у женщин. Жжение в мочевом канале у мужчин: при каких болезнях возникает

1846

Очень часто мужчин начинает беспокоить дискомфорт в области мочеполовых органов. Основными симптомами является чувство жжения, зуда, покраснение поверхности, а в некоторых случаях наблюдаются выделения с неприятным ароматом. Болевые ощущения могут преследовать несколько минут после испускания мочи. Большинство больных начинают активно заниматься самолечением. Они приобретают мази, таблетки, уколы, которые им посоветовали знакомые и друзья. В конечном итоге, все действия могут перевести начальную стадию в хроническую. Без полноценного исследования у мужчин причины покраснений не могут быть определены, а значит и курс лечения тоже. В нашей статье мы рассмотрим варианты появления, вышеуказанных симптомов, и методы избавления от них.

Основные причины жжения в уретре

Жжение в уретре у мужчин появляется во многих ситуациях. Общим для причин появления симптомов является вред мужскому здоровью. Среди предпосылок образования дискомфортных ощущений:

Венерическая болезнь

Проявление любых признаков в зоне мочеполовых органов, может быть знаком наличия заболевания системы.

Аллергия

В косметических средствах могут содержаться аллергены, которые не переносят индивидуальные особенности организма мужчины. Например, к таким веществам может относиться туалетная вода, гель для душа, мыло, пена для бритья и т.д.

Травма

Жжение в уретре у мужчин может проявляться после небольших травм во время секса. В период полового акта боль не ощущается, однако, все признаки проявляются через определенное время.

Грибок

Очень часто дискомфорт в области половых органов свидетельствует о наличии грибковых спор.
Неприятные ощущения иногда являются симптомами серьезных заболеваний мочеполовой системы, например, простатита, уретрита, хламидиоза и других. Некоторые из них передаются половым путем. При обнаружении любых первичных проявлений следует посетить уролога.

Другие заболевания

Если вы ощущаете дискомфорт в области уретры – это не всегда свидетельствует о проблемах половой системы. Зуд или жжение могут свидетельствовать о диабете, нарушении функционирования печени, системы пищеварения или гормональный сбой. Организм является единым целым. Если нарушается один механизм, то отразиться поломка может на любой другой детали.

Принципы диагностирования симптом

В случае, когда жжение и зуд в уретре у мужчин не проходит за короткий период, то следует срочно посетить уролога.

Симптомы могут сопровождаться лихорадкой и общим депрессивным настроением, слабостью всего организма.

Только после

heame.ru

Как сделать снежинку из бумаги легко и красиво

Привет всем!

Сегодня я расскажу о том, как легко можно создать новогоднее настроение при помощи обычной бумаги и ножниц. Приложив немного усилий, порадовать себя и близких.

Хотите почувствовать себя госпожой Метелицей и засыпать удивительными льдинками близких? Или как  Дед Мороз украсить окна загадочными узорами?

Догадались? Конечно, сегодня я расскажу о том, как смастерить легкие снежинки из бумаги.

Ну что устроим снегопад?

Как сделать снежинку из бумаги легко и красиво — поэтапная инструкция для начинающих

Классической считается снежинка 6-ти лучевая, потому что в природе они именно такие! Попробуем и мы побыть рукодельницей-зимою или художником-морозом!

В этом мастер-классе по изготовлению бумажных пушинок для начинающих, я расскажу  как сложить морозную красавицу из листа а4 поэтапно, сопровождая каждый шаг картинками.

Для работы потребуется:

• ножницы
•  карандаш простой
• Бумага, любая по цвету и структуре (более нежная получится из тонкой бумаги).

Дополнительно могут потребоваться для нанесения узора: линейка, транспортир, стёрка.

Ход работы:

Сделать пушинку легко. Главное правильно сложить бумагу. Методов несколько. В оригами базовой фигурой является квадрат. С него и начнем складывать.

Можно воспользоваться тетрадным листом или любой лист А4.

Для этого отогнем один угол.

По краю отогнутого угла проведем линию.

Лист развернем и отрежем по намеченной границе.

Квадрат готов!

Теперь сделаем заготовку. Для этого воспользуемся одной из следующих схем. Они подскажут как правильно сложить бумагу.

Схема 1.

Складываем лист пополам. Затем еще раз пополам и отмечаем карандашом середину. От середины  с помощью транспортира откладываем угол 60⁰  и  120^{0 и} по этим меткам складываем треугольники.

Схема 2.

Психологи советуют заниматься с ребятишками оригами. Это полезно для развития памяти, да и усидчивости.

Схему сложения выбирайте сами.

У меня получилось вот так.

Теперь нанесем рисунок на заготовку. Можно придумать самим или выбрать из готовых шаблонов.

В сети можно найти много трафаретов, схем и шаблонов  от простых до сложных.

Вот эти схемы, помогут начинающим в вырезании пушинок. Их можно распечатать или просто срисовать. Но интереснее самим фантазировать. Пробуйте и у вас все получится.

Ведь с разными рисунками получаются разные красавицы.

А если срежем в центре острый уголок, то в центре готового изделия получится отверстие.

Я выбрала вот такую.

Рисунок нанесен. Теперь возьмем в руки ножницы.

Все вырезано.

Настал самый волнующий момент — узнать, что получилось!

Нравится? Как сделать такую красавицу вы уже знаете.

А вот еще один интересный шаблон.

Догадались, что это?

Конечно, это снежинка-снеговик!

Так что, складываем правильно, рисуем или распечатываем и вырезаем.

Простая схема складывания бумажной новогодней снежинки для детей

С детьми лучше начинать вырезать зимние украшения с самых простых форм. А  благодарные малыши с радостью будут заниматься с вами. И лучше тренироваться на самой обычной бумаге, так как она хорошо сгибается.

Будем делать простую бумажную пушинку. Использовать самую ходовую  офисную бумагу А-4 белую.

Размеры могут быть разные. Затем сворачиваем бумагу пять раз. Сначала складываем четыре раза пополам.

Теперь на заготовку наносим рисунок. При этом следим, чтобы линии сгиба обрезались не полностью. В противном случае получится много резных треугольников и ни одной зимней красавицы.

Здесь как раз вспомним и черчение и геометрию и нарисуем узор. Осталось вырезать и развернуть.

https://youtu.be/VJ6vPnkj7kQ

Красавица получилась!

Снежинка из бумажной салфетки — легко и красиво

Для тех кто освоил простые формы работы с бумагой, имеются более сложные способы. Можно сложить 8-ми или 12 лучевую красавицу.

Есть маленький секрет: чем больше личиков тем эффектнее смотрится морозная красавица.

И не надо спешить мять бумагу и делать лишние складки. Вершины углов должны точно ложиться на вершины. А стороны листов на стороны. После того как первый этап сделан, складку тщательно проглаживаем двумя пальцами.

Для таких резных украшений лучше использовать тонкую бумагу. Отлично пойдут салфетки.

Что понадобится:

• Бумага
• Ножницы

Ход работы:

За основу взята классическая схема оригами для вырезания восьмиугольника.

Мы будем складывать лист по диагонали несколько раз (5), чтобы получился вот такой треугольник.

Один.

Два.

Три.

Четыре.

Пять.

Далее на шаблоне рисуем любой узор. Фантазируйте вместе с детьми.

Правило то же — частично линию сгиба обязательно  сохранить!!

Если что -то не получается. Ничего страшного не произошло. Просто начинаем все сначала с новым листом.

Далее мы разворачиваем нашу поделку и что мы видим. Правильно много лучиков. В нем 8 углов.

Восьмилучевая ажурная красавица готова!

Красивая снежинка-картинка для детей

Еще одна плоская красавица! Почувствуйте себя Морозами — нарисуйте зимнее кружево сами! С такой поделкой справятся даже самые маленькие дети, взрослым главное сделать заготовки!

Потребуется:

• цветная бумага (голубая, синяя)
• карандаш (восковой)
• ножницы
• шаблон круга (блюдце, циркуль)

Ход работы:

Шаг 1. Нам необходимо сделать шаблон. По нему будут обводиться — обрезаться голубые заготовки.

Из белой бумаги вырежем круг. Для этого воспользуемся чем-нибудь круглым. Например тарелкой.

Шаг 2.

Добавим неровности краю. Добьемся этого путем сложения белого кругляшка в 4 раза и произвольного обрезания края.

Шаг 3.  Обведем шаблон на голубой бумаге.

Для удобства приклейте немного пластилина к белой форме. Этот лайфхак не позволит листам разъезжаться.

Осталось Вырезать заготовку и начинать творить чудеса!

Для нанесения узора может потребоваться еще одно кольцо-шаблон. Оно позволит наносить узоры более симметрично.

https://youtu.be/d5Pk61ul00c

Вот так легко можно нарисовать морозную красавицу.

Как вырезать объемную снежинку из бумаги легко и красиво

Многие конечно, скажут а зачем что-то делать. Пойдем и купим. Это конечно всегда легче.

Однако же почему-то мы стараемся некоторые вещи сделать своими руками. Во первых это совместная работа с детьми. От нее мы все получаем огромное удовольствие. И родители наверное больше. Потому, что наши носики-курносики рядом сидят, пыхтят, стараются.

Для такой пушинки нам потребуется минимум времени. Делается она легко, а получается очень красиво!

Для  изготовления нужно:

• Бумага (белая, цветная)
• Ножницы
• Клей

Инструкция:

Шаг 1. Сделаем квадрат. Для этого совместим короткую сторону с длинной.

Шаг 2.Обрежем по кромке лишнее.

Шаг 3. Полученный треугольник сложим пополам.

Шаг 4. И еще раз пополам.

Вот что получилось!

Сложим еще раз.

И обрежем полученную фигуру.

Обрезать нужно так, чтобы после первого разворота получился вот такой ромб.

Вернем фигуру в треугольник и приступим к созданию бахромы.

Чем уже будут полосы, тем изящнее получится снежинка-пушинка!

Осталось только развернуть…

Вот такая красавица у нас!

В основе лежит принцип пирамиды. Внизу самая большая пушинка-заготовка, сверху поменьше, а наверху самая маленькая.

Теперь аналогично сделаем еще 2 такие пушинки. Только в основе будет квадрат меньшего размера:

• средний  из а5 (лист а4 пополам).
• маленькую из оставшейся от большой льдинки полосы

Осталось собрать наше творение в единое целое. Скрепим серединки клеем.

А в итоге получаем удивительную красоту. Такую.

Или такую.

А если ее еще и украсить. То у нас получится целый снегопад.

Снежинка из втулки от туалетной бумаги своими руками на Новый год

Создать праздничное настроение легко даже из казалось бы бесполезных втулок от туалетной бумаги.

Приложив немного фантазии (ножниц и клея) можно получить очень оригинальные украшения интерьера.

Вот такие простые.

Или посложнее- ажурные.

Ну а кто сказал, что все льдинки одинаковые? Волшебство оно на то и волшебство, чтоб создавать необыкновенное)

А в 2020 году Крысы с неба будут сыпаться вот такие пушистики.

Правда- правда. Честно-честно!

Снежинки в стиле квиллинг: как их сделать своими руками для начинающих

Квиллинг — создание красивых композиций из скрученных полосок бумаги, например зимних пушинок.

Для работы потребуется:

• Бумажные ленты (специальная для квиллинга или нарезанная полосами шириной 5 мм. офисная)
• Клей
• Ножницы
• Линейка
• Линейка шаблонная (с круглыми отверстиями разного диаметра)
• Инструмент для квиллинга или апельсиновая палочка с прорезью, шило)

Ход работы: 

Бумажные ленты накрутить на приготовленную палочку.

Следующим шагом нужно снять ролл с инструмента и раскрутить до нужного размера. При этом рекомендую воспользоваться шаблонной линейкой. С ней скролы будут одинакового размера.

Осталось придать форму и закрепить кончик клеем. Вот несколько базовых форм.

Заготовка готова.  Их нужно сделать много!

Теперь из заготовок соберем нашу ажурную красавицу.

https://youtu.be/tRS5DHDLJFE

Для обеспечения симметрии собирать лучше на подготовленной схеме.

Детали скрепляем между собой клеем.

 

Кружевная красота готова!

Снежинки вытынанки: шаблоны и схемы

Вытынанка — это искусство вырезания узоров из бумаги.

Вырезать лучше макетным ножом, но сойдет и обычный канцелярский (почаще лезвие менять), в крайнем случае можно воспользоваться маникюрными ножницами с острыми загнутыми кончиками. Рекомендую предварительно положить под бумагу фанеру — это убережет поверхность стола от царапин.

Во избежании травм такими вырезалками лучше заниматься взрослым!

Вытынанками можно украсить окна или двери шкафов.

После этого придумываем рисунок или делаем это по шаблону. Распечатываем и переносим на свою заготовку. И нам остается только вырезать и развернуть.

Вот несколько интересных идей!

 

Оригинальные льдинки с резной серединкой.

 

 

 

 

Чтобы в последствии иметь красивое новогоднее украшение, нужно подойти к процессу с хорошим настроением.

Снежинка-балеринка из бумаги: шаблоны для вырезания

Симпатичная снежинка-балеринка изготавливается очень просто. Вот такой балет пушинок предлагаю рассмотреть и сделать. И будут они у нас танцующие

Для начала нужно выбрать шаблон.

 

 

Теперь вырежем пушинку-пачку из слоеного треугольника.

Предлагаю несколько легких и в то же время эффектных схем.

Вырезанные пачки аккуратно оденем на наших танцующих красавиц и закрепим клеем.

Здорово получилось, не правда ли?

Снежинка-цветок из полосок бумаги своими руками

Такую пушинку хорошо делать с малышами. Они с удовольствием будут обводить, вырезать и даже клеить. Мои помощники клеют у большим удовольствием на все что могут достать. И просить их об этом не надо. А сколько гордости у них за проделанную работу.

И так приступим к работе.

Нам понадобится:

•  бумага
•  карандаш
• ножницы
• циркуль

Описание:

Но если его нет, можно воспользоваться подручными средствами.

У меня стеклянная банка. У нее диаметр горлышка как раз подходящий. Мы его обводим и получаем два кружочка. Затем вырезаем.

И из оставшейся части листа делаем полоски шириной 1 см. сначала мы делаем 5 лучиков. Соединяем кончики одной полоски с друг другом.

Затем приклеиваем их к кружочкам. Чтобы сделать это симметрично намечаем точки равноудаленные друг от друга.

Нарезаем еще полоски для боковых лучей. И они должны быть короче. Мы их укорачиваем ножницами или поглубже вклеиваем.

https://youtu.be/5OIs5lkISKU

И как вы уже догадались. Вторым кружочком мы закроем наши внутренности. В для завершения образа мы нарисуем симпатичную мордочку. Вот и все. Вот такая милашка у нас получилась.

Делайте, фантазируйте со совместно с детьми. И у нас все получится.

Ажурная снежинка 3d

Делается украшение очень легко и просто, а получается такое красивое создание. Цветную бумагу можно использовать любую. Это не важно. Главное делаем это с удовольствием.

Нам понадобятся:

• бумага
• карандаш
• ножницы

Ход работы:

Из бумаги делаем прямоугольник со сторонами 14 см и 7,5 см. Отмеряем с каждой стороны по 2 см.

Далее проводим прямые линии спицей. Это делается для того, чтобы было удобнее делать загибы. Сворачиваем во внутрь.

И затем приклееваем две стороны к друг другу.

Далее загинаем нашу заготовку пополам. И склееваем по центру в длину (внутри). Промазываем клеем по всей длине полоску шириной 0, 8 мм.

В итоге мы получаем 2 кармашка.

Затем делаем трафарет. Накладываем его на заготовку и обводим. Вырезаем и делаем еще 5 таких деталей.

Склеиваем наши фигуры по центру по всей длине.

И когда мы склеим все части вместе, а также соединим 1 и 5 часть в круг.

Посмотрите, что получилось.

Но это еще не все. Будем наводить красоту в прическе. Для этого узкую часть  (лучики) разрезаем на три равных полоски, не дорезаем до расширения 1 см.

А дальше мы наводим нашей красавице кучеряшки. Для этого берем шпажку или любую другую палочку и закручиваем. 2 крайние в одну сторону, полоску центральную в другую.

https://youtu.be/W72Rdz9O7wo

Завитки держат форму очень хорошо. И таким образом мы готовимся к новогоднему балу.

Видеоурок о том, как сделать объемную снежинку из бумаги

Из видео узнаете, о том как лего вырезать красивую 3d снежинку  без клея из одного листа а4 на Новый год. Заинтриговала?

Такие украшения всегда пользуются спросом, так как они создают праздничное настроение. Ими можно украшать елку, окна. Можно сделать из хрусталиков красивую разноцветную гирлянду. Зимы бывают разные. А дома создать снежное украшение легко и просто!

Творческих успехов и новогоднего настроения!

larecsecretov.ru

СНЕЖИНКИ своими руками – 17 техник + 59 фото (от бумаги до бисера).

Добрый день сегодня я выгружаю самую большую статью по самым разным способам сделать снежинку своими руками. Вы увидите сегодня снежинки, выполненные в разных техниках от вырезанных из бумаги – до слепленных из жидкой карамели. Вы увидите красивые снежинки-поделки —  плетеные из бисера, вылепленные из теста. Будет много интересных МАСТЕР-КЛАССОВ по снежинкам (клеевых, бисерных, бумажных). Вы точно найдете здесь идею для своего домашнего снежного творчества. Снежинки своими руками делать легко и приятно в домашних условиях – посильные идеи для снежинок поделок с детьми и умные идеи для взрослого творчества.
Итак, давайте посмотрим, что мы будем сегодня делать.

• Снежинки из бумаги 54 схемы (плоские, объемные, веерные)
• Снежинки кулинарные ( из теста, из карамели, из кукурузных шариков)
• Снежинки из вторичного материала (из туалетной бумаги, из ниток и клея)
• Снежинки в крученой технике Квиллинг (с нарядным декором
• Снежинки из пластика (донышек от бутылок и детской термо-мозаики)
• Снежинки из природного материала (из льда, дерева)
• Снежинки из фетра, вязаные крючком и плетеные из бисера. 

То есть будет много интересного. Итак… давайте начинать.

 

БУМАЖНЫЕ СНЕЖИНКИ для декора интерьера.
как сделать своими руками.

Начнем с бумажных идей для создания снежинок-поделок. И это не только вырезание из тонкой бумаги… сейчас я покажу вам 3D-снежинки, в технике оригами, в технике скручивания-квиллинга и картонные рулонные снежинки.

ПЛОСКИЕ СНЕЖИНКИ ИЗ БУМАГИ.

(ажурные красавицы и поделки из них).

Снежинки могут быть обычные ПЛОСКИЕ… когда из бумаги делают свертыш-треугольник… на нем вырезают узор… разворачивают треугольную складку и получают ажурную снежинку и бумаги, в которой отразилась круговая симметрия узора.

Очень много идей и узоров резьбы ажурных снежинок из бумаги я опишу в отдельной статье (чтобы не загромождать эту страницу). И тогда здесь появится ссылка на нее.
Потому что снежинки из бумаги можно делать НЕ ТОЛЬКО в технике АЖУРНОГО ВЫРЕЗАНИЯ. И в этом вы сейчас убедитесь сами.

Как видно на фото выше снежинки из бумаги можно не только клеить на окна (как в детстве) ими можно украшать подарочные свертки, открытки, деревья у крыльца, ленточки свисающие с карниза штор.

И из бумажных снежинок можно делать новогодние венки на стену. Очень нежно и красиво смотрится венок из просто белых снежинок… и очень хорошо если в пару к белому цвету подобрать еще одни цвет (красный или синий).

Именно такие нежные снежинки я учу вырезать в специальной статье Снежинки ИЗ БУМАГИ (54 схемы + 21 мастер-класс).

Из бумажных снежинок можно сделать и другие силуэтные выкладки на стене – например силуэт елочки. А еще с легкой руки неизвестного автора я узнала идею того как создавать белоснежные фигурки балерин в юбочке-снежинке из бумаги. Силуэт танцовщицы тоже вырезаем из белой бумаги… и центральную дырочку на снежинке делаем побольше – чтобы она поместилась.

А еще можно дополнить такой рождественский венок из бумажных снежинок светодиодной новогодней гирляндой.

На фото ниже видно что для этого нужен проволочный каркас – но это не обязательно. Можно просто вырезать кольцо их картона,обмотать это кольцо гирляндой – а пото скотчем (с двухсторонней липучкой) обклеить карторнное кольцо ажурными снежинками из тонкой бумаги.

А еще снежинки вырезают из более плотного картона или фетра и вешают их на елки. Естественно картон складывать в треугольный завертыш не надо – мы просто на картон переносим очертания тонко-бумажной снежинки, обводим карандашом и вырезаем. И тогда можно украсить снежинку из бумаги узором.

СНЕЖИНКА С УЗОРОМ ИЗ КЛЕЯ – чтобы узор получился выпуклым-контурным, то можно просто взять баночку с клеем ПВХ, у которой тонкий носик и выдавить узор на плоскость снежинки (как на левом фото ниже).

СНЕЖИНКА С УЗОРОМ ИЗ ВАТНЫХ ПАЛОЧЕК. Нужно просто взять ватные палочки и срезать с них ватные верхушки (чуть-чуть их пригладить тем же клеем) и приложить в виде узора на картонную снижинку (как на правом фото ниже).

 

 

ОБЪЕМНЫЕ 3D-СНЕЖИНКИ из бумаги.
(многослойные, веерные и оригами-поделки)

 

А вот еще идеи для многослойных снежинок. Принцип у поделки простой – вырезаем из тонкой бумаги снежинки разного размера. Переводим их контуры на плотный картон – вырезаем силуэты картонных снежинок.

Берем кусок пенопласта, (подойдет тот, которым утепляют щели на окнах ,остатки такого материала всегда есть у вас дома) и нарезаем несколько небольших кусочков. Эти толстенькие квадратики пенопласта мы используем как прокладку между картонными слоями снежинок.

 

А можно в наше бумажное снежное творчество добавить несколько принципов ОРИГАМИ. То есть вырезать бумажные модули  – согнуть их таким образом чтобы получились ФИГУРНЫЕ ЛУЧИКИ и выложить лучики в виде снежинки на кругляшок-основу (прикрепив их к основе клеем).

Или собрать картонную 3D-снежинку из двух звезд вырезанных на плотной картоне. Каждая звезда имеет вертикальный надрез  — между ножек. И картонки-звездочки надеваются друг на дружку этим надрезом (смотрите фото снежинки выше)- очень просто сделать своими руками.

Схемы и мастер-классы по созданию этих снежинок (на фото выше) — в статье Снежинки ИЗ БУМАГИ (54 схемы + 21 мастер-класс).

А еще можно сделать поделки-снежинки наподобие бумажного веера. Они только выглядят сложно, а делаются очень просто. Я даже мастер-класс нашла. Очень просто.

Вот ниже я даю схему сборки такой объемной снежинки из бумаги. Вы сами видите какие простые этапы у этого мастер-класса по сборке веерной бумажной снежинки. Простая поделка, которую легко сделать дома с детьми.

 

Причем края такой снежинковой гармошки можно заранее сделать фигурными (вот как на фото ниже).

Видите, мы когда чертили нашу модель гармошки, придумали часть зубчиков на бумажной гармошке сделать выше чем остальные – в виде пики-трехлистника.

 

Такую ВЕЕРНУЮ СНЕЖИНКУ можно сделать из НОТНОЙ БУМАГИ… и дополнительно украсить  веточками елки, кусочками блестящих тряпочек фатина и картинками, вырезанными из открытки. Вот как на фото ниже. Получается цельная художественная поделка своими руками – ее можно наклеить на подарочный пакет. Или повесить за петельку на новогоднюю елку..

 

Снежинка из РУЛОНОВ туалетной бумаги

ТРИ ПОДЕЛКИ своими руками.

А еще можно сделать красивую снежинку из рулончиков от туалетной бумаги. Вот как это сделать своими руками. Рулончик от туалетной бумаги сдавить немножко и нарезать его на кольца. Каждое сдавленное кольцо уложить симметрично по кругу в форме снежинки.

Такую бумажную снежинку можно покрасить в красный цвет и посыпать блестками для ногтей.

И обратите внимание на фото ниже, что внутри лучиков-рулончиков запихнуты еще несколько бумажных скруток поменьше.

 

Кольца от туалетной бумаги можно нарезать совсем тоненько и связать их пучком по кругу (протянуть нитку и стянуть в пучок). Получится вот такое воздушное чудо как на фото внизу. Покрасить все белой краской и посыпать серебристыми блестками.

И даже если нет у вас рулончиков от туалетной бумаги вы можете сделать снежинку из обычных белых листов офисной бумаги (нарезать полоски и скрутить их в колечки разной величины… А потом из этих колечек собрать лучики снежинки… а затем все лучики собрать-склеить вместе – и получится бумажная снежинка как на фото.

 

Снежинки из бумаги – в технике КВИЛЛИНГ.

(фото лучших вариантов)

 

Также можно своими руками сделать бумажные снежинки  – В ТЕХНИКЕ КВИЛЛИНГ. Для этого нужно из тонких полосоо бумаги накрутить ФИГУРНЫХ жгутиков.

Это легко. Просто оборачиваю полоску вокруг зубочистки (или специального штырька для квиллинга), а потом снимаю скрутку (ослабляю ее до нужного нам размера, приглажу прижму руками, придавая нужную форму… и фиксирую кончик закрутки клеем).

Сделать много модулей-скруток разных форм и собрать их них квиллинг-снежинку. Вы можете потренироваться в домашних условиях вместе с детьми сделать такую поделку снежинку из бумаги. Дети с удовольствием и модули закрутят и снежинковый узор сложат.

 

Такая бумажная снежинка-поделка в технике Квиллинг  может быть сделана из цветной бумаги. Это еще красивее получается. Воздушные линии и четкие цветовые пятна. И возможность украсить узловые точки узора яркими стразами. Вот такие разноцветные снежинки поделки у нас получаются.

 

Красиво смотрится снежинка из бумаги красных и белых цветов. Если вы планируете встречать Новый Год в КРАСНОМ СТИЛЕ… и задумали нарядить елочку в бело красные цвета – то такие снежинки из бумаги помогут вам сэкономить на покупке новогодних украшений. Их можно сделать в одной цветовой гамме но разных по форме и размеру.

 

Снежинка-поделка из карамели.

Берем  карамельки-леденцы  белые (молочные)  и красные(например, барбариски).  Кладем их в разные кастрюльки, на донышко  наливаем воды (чтобы карамель не пригорела) – и ставим на огонь. Наша задача растопить карамель до жидкого состояния. Когда карамель станет жидкой, мы будем делать из нее снежинки. Берем лист фольги для запекания (ровный не комканый) – кладем его на досточку. И на этом металлическом листе рисуем снежинки жидкой карамелью – льем толстенькой струйкой (удобнее наливать из  горячей соусницы с носиком). Остужаем и получаем карамельно-стеклянные снежинки – такие поделки можно повесить на ленточки у окна и пусть в них играют-сверкают лучи зимнего солнышка.

А еще можно просто нанизать на проволоку кусочки мармелада  и тоже получить интересную снежинку.  Или склеить снежинку из кукурузных шариков. Детям понравится такая новогодняя поделка. Это интереснее и вкуснее чем поделка из бумаги.

Снежинки своими руками – из макарон и клея.

А еще детям понравятся вот такие макаронные новогодние поделки… Когда берем макароны разных форм укладываем их в узор снежинки на бумаге – и потом аккуратно друг за дружкой склеиваем их бочками. Такую макаронную снежинку можно покрасить золотой краской

Также макароны можно клеить к кругляшам из картона или полотной бумаги, чтобы у них было прочное основание для склейки.

Как сделать снежинку-поделку ИЗ ТЕСТА.

А вот мастер-класс того, как делают снежинку из теста. Делаем тесто для печенья и обычными формочками выдавливаем симметричный круговой узор.

Можно вырезать снежинку из соленого теста. Выдавить фомочокой. А если нет такой формочки-снежинки, то можно поступить кустарным способом – положить на тесто картонную фигурку снежинки и обвести ее ножом по контуру.

 

СНЕЖИНКИ ИЗ ПЛАСТИКА.

(красивые поделкисвоими руками)

Я нашла несколько примеров новогодних поделок из пластика с изображением снежинок. Давайте мы сейчас посмотрим на них – наверняка вы выберете способ и для себя.

Модель 1 – снежинки из донышек от пластиковой бутылки.

Берем пластиковую бутылку из-под минеральной воды – она как раз сделана из голубоватой пластмассы – то есть имеет красивый снежный оттенок. То что нам надо.

Ножницами или напильником отрезаем донышко. На нем рисуем белой или синей краской очертания пушистой снежинки. И просверливаем дырочку – через которую продеваем тесемку-вешалку. Хорошая поделка для работы вместе с детьми – вы пилите бутылки (обычным ножом хорошо получается), а дети рисуют узор снежинки.

Снежинки своими руками из прозрачных пластин.

А еще можно из толстого листа прозрачного пластика вырезать аккуратные звезды и украсить их по центру рисунком снежинки. Пластик можно взять от старых упаковочных коробок с прозрачной витринной стороной. Еще листом пластика может послужить прозрачный кухонный коврик для стола. Или плотная канцелярская папка тоже годится в дело. Получаем красивую новогоднюю поделку своими руками.

Снежинки, сделанные из крышек.

Даже пластиковые крышки для бутылок могут послужить на общее дело новогоднего декора квартиры. Их можно наклеить на кусок картона или фанеры, а потом вырезать по контуру. Или скрепить крышки друг с другом клеем из клеевого пистолета.

 

Снежинки-поделки из термо-мозаики.

А еще можно взять обычный детский термо-конструктор – с  такими бубочками – их нанизываешь на штырьки, делая узор, а потом запекаешь в микроволновке или духовке —  и получается цельная вещь-поделка. В нашем случае мы выкладываем узор снежинки и получаем  авторскую узорную красавицу из пластика, сделанную своими умелыми руками.

 

Снежинки из КЛЕЯ и НИТОК

Три простые поделки для детей.

 

А в этой главе нашей статьи я собрала ТРИ ИДЕИ того, как сделать снежинку ПРИ ПОМОЩИ КЛЕЯ, где именно сам клей будет основным материалом снежинки. Давайте посмотрим на эти способы – все они простые и их легко сделать своими руками в обычных домашних условиях.

МАСТЕР-КЛАСС №1 – снежинка из КЛЕЕВОГО ПИСТОЛЕТА.

Способ простой на листе полиэтилена  клеевым пистолетом наносим рисунок снежинки.  Сушим его и покрываем блестками.

 

МАСТЕР-КЛАСС №1 – снежинка из клея на ниточном каркасе.

Очень красивые снежинки полупрозрачные и нежные. Сейчас вы узнаете пошагово, как сделать такую поделку своими руками.

ШАГ 1 На листе бумаги рисуем снежинку – узор снежинки может быть любым – но с одним обязательным условиям – рисунок должен быть РАМНЫМ —  таким, чтобы были замкнутые ячейки (для чего, вы сейчас поймете).

Лист с рисунком накрываем плотной пленкой (или просто кладем этот лист внутрь полиэтиленового офисного файла).

ШАГ 2.  И теперь по этому рисунку укладываем толстую нить (из любой подходящей пряжи для вязания). Чтобы нить легко укладывалась в форму, ее нужно смочить – но не в воде, а в КЛЕЕ ПВА.  Мокрая нитка легко примет нужную нам форму. И затвердеет-зачерствеет в ней благодаря высыханию клея.

ШАГ 3.  Теперь (даже не дожидаясь когда наш ниточный каркас высохнет) мы будем заполнять ячейки снежинки клеем. Прямо из тюбика заливаем внутрь – делаем такую лужицу, бортиками которой служит нитка.

И чтобы заливка из клея была не белая, а цветная – ее можно замешать с краской. Берем на кисточку каплю гуаши и замешиваем ее в нашей клеевой лужице, прямо в ячейке снежинки.

Делаем так – с каждой ячейкой – оставляя между ними пустые ячейки. И кладем аккуратно наш лист сушиться в недоступное для детей место. Пусть полежит там пару дней – чтобы все хорошенько просохло.

Когда снежинка высохнет, ее будет уже легко отделить от полиэтилена и повесить за веревочку на окно или на елку. Но лучше на окно – так как свет будет красиво проникать через голубые клеевые ячейки лучиков снежинки-поделки.

А вот еще один хороший способ сделать снежинку из клея и ниток своими руками.

 

МАСТЕР-КЛАСС №3 – снежинка из швейных ниток и клея.

Нам нужен лист полиэтилена – клей и белые катушечные нитки.
На листе бумаги – делаем круглую лужицу клея  — размер лужицы должен совпадать с размером силуэта будущей снежинки. То есть сначала вырежем наш образец формы снежинки из картона и потом делаем лужицу клея, которая соразмерна этому снежинковому силуэту.

Далее на эту лужицу клея ХАОТИЧНО УКЛАДЫВАЕМ нить – кладем и кладем, как уложится – в несколько слоев – в разных направлениях. И всю эту лужицу сушим. А потом когда все высохло – берем эту круглую ниточно-клеевую пластину … прикладываем к ней шаблон-трафарет снежинки – и вырезаем по контуру. Получаем красивую изящную снежинку-поделку, сделанную своими руками.

 

Снежинки-поделки своими руками

Из ПРИРОДНОГО МАТЕРИАЛА.

 

Можно сделать снежинку из того материала, который нам подарила природа. Это могут быть сучки от нарубленных веточек дерева.

Можно сделать снежинку из остатков пиломатериалов привезенных с дачи.

Можно сделать снежинки из соломы и ниток – как показано на фото ниже.  Если вглядется в фотографию то видно как все это сделать

 

А лучше я нарисую и пошагово пропишу вам, как делать одну такую снежинку. И станет более понятно.

А еще можно сделать снежинки-поделки из ЛЬДА.  Взять несколько стаканчиков и наморозить в них ледяшек (налить воды и поставить на мороз. Ледяшки достать из стаканов и на каждой нарисовать красками снежинку и горячим гвоздиком выплавить  дырочку. Работы лучше проводить в холодном помещении на улице – чтобы ледяшки не растаяли. А потом их можно красиво развесить вдоль карниза окна – с обратной уличной стороны. Или на дереве у калитки… или под навесом над крыльцом. Пусть весят и позвякивают на ветру.

 

Как сделать снежинки из фетра.

У меня есть статья – про поделки из фетра. Очень большая, и там много идей того, какие украшения можно сделать на новогоднюю елку из яркого фетра.
И конечно из него можно вырезать снежинки. Из плотного фетра достаточно просто вырезать контуры и снежинка будет держать форму. Из тонкого фетра снежинку нужно наклеить на основание-базу.

А вот ЛЕПЕСТКОВЫЕ снежинки – они делаются очень легко своими руками. Сейчас узнаете как…

Круглый кусок фетра нарезаем ДИАГОНАЛЬНО по кругу – как пицЦу на куски – получаем что-то вроде лепестков цветка. Каждый лепестой загругляем заостряем по краю (каким либо узором – рубчиком или пипочкой).
А потом у самого корня каждый лепесток СШИВАЕМ-СТЯГИВАЕМ – то есть лопасти лепестка прижимаем друг к дружке и сшиваем нитками. Получаем лепестковую снежинку из фетра– украшаем ее овальными бусинами или длинным стеклярусом.

А вот модель снежинки, которая сначала была плоской – а потом резьбой и загибом ее сделали объемной. И украсили крупными стразами и небольшим текстильным декоративным цветком.

Из фетровых снежином можно делать красивые рождественские венки-поделки.

 

СНЕЖИНКИ сделанные из бисера.

МАСТЕР-КЛАССЫ плетения и СХЕМЫ.

 

Ну наконец-то очередь дошла до снежинок из бисера. Очень красивые вещицы. И главное создаются очень быстро – у новичка уходит 30 минут на создание такой снежинки. Проверяла на себе – на прошлой неделе сплела вот такую ГОЛУБУЮ СНЕЖИНКУ – плела без схемы по этой фотографии (из золотого и белого биссера с бронзовым стеклярусом – шикарно получилось).Первый раз в жизни. И все получилос. Плела не на леску, а на проволоку – крупные снежинки именно так и надо плести – с проволокой – чтобы лучики держались ровно в стороны.

 

Красиво смотрятся чередования крупных длинных бусин и мелкого зернистого бисера – в ОДНОЙ ЦВЕТОВОЙ ГАММЕ.  Особенно красивы самодельные снежинки из бисера и бусин, выполненные в снежном ослепительно белом цвете.

Красиво смотрятся бусины их прозрачных кристаллов. Получается хрустально ледяная снежинка – совсем ка настоящая, сделанная своими руками.

А вот МАСТЕР-КЛАСС по плетению снежинки из бисера. В подробной фото-инструкции мы видим каждй шаг урока по сборке снежинки из голубого бисера. И сразу становится ясно что сделать такую снежинку своими руками достаточно просто и легко. Попробуйте и все получится. Нужны только шесть бусин крупного размера – остальной обычный бисер.

 

 

А вот еще мастер-класс плетения фигурной снежинки из бисера разных цветов. Красными стерлочками показано движение бисера по бусинам – то сквозные проходы через предыдущий ряд – то новые наслоения бисерных рядов и стова проходы через первый  ярус  узора.

А вот еще схемы… У ПЕРВОЙ СНЕЖИНКЕ ряды показаны разными цветами – чтобы понятно последовательность плетения. А ВО ВТОРОЙ надо уже вглядеться и разобраться самим что за чем следует.

 

 

А вот примеры снежинок, у которых НАЧАЛО ПЛЕТЕНИЯ ОДИНАКОВОЕ – то есть вы видите, что центральная часть у трех снежинок одинаковая. Начинаем плетение по одной для всех схеме, а уже потом добавляем разных узорчатых лучиков, как душе нравится.

Вот примеры снежинок в сборке которых участвуют еще и длинные трубочки стекляруса. Схема плетения такой снежинки-звезды понятна даже с фотографии. Но если нет – пишите в комменты я нарисую пошаговую картинку и выложу здесь.

Такие плетеные из бисера снежинки могут стать авторскими серьгами.

Или плетеные снежинки могут стать декором для новогоднего шара. Тоже как видите оригинально и красиво.

Вот такие идеи для реализации своими руками. МОРЕ СНЕЖИНОК я насыпала сегодня вам – целые сугробы снежных идей. Выбирайте любую для своей домашней новогодней радости.

Счастливых вам поделок.

Счастливого Нового Года.

Счастья вашему Дому и Семье.
Ольга Клишевская, специально для сайта «Семейная Кучка»
Если вам нравится наш сайт, вы можете поддержать энтузиазм тех, кто работает для вас.
Поздравить с Новым Годом автора этой статьи Ольгу Клишевскую.

Читайте НОВЫЕ статьи на нашем сайте:

на Ваш сайт.

semeynaya-kuchka.ru

Как сделать снежинку из бумаги? 7 легких и красивых способов вырезания снежинок своими руками

Всем большой привет! Сегодня хочу продолжить тему поделок и показать вам, как дома можно легко и быстро сотворить чудесные игрушки в виде снежинок из бумаги. Мы на днях с сыночками сделали такую красоту, что теперь это чудесное творение радует нас. Смотрите и делайте вместе с нами.

А всем тем, кто в принципе вообще любит вытворять всякого рода поделки рекомендую посмотреть мою предыдущую статью о новогодних поделках, а также взглянуть на игрушки амигуруми крючком в виде символа года.

Я помню, как я в детстве сидела и вырезала снежинки, мне это доставляло столько радости и удовольствия. А потом бежала и приклеивала на окошко. Время шло, а до сих пор ничего не изменилось, я и сейчас люблю это занятие, только вот делаю я теперь их со своими ребятишками.

Как сделать снежинку из бумаги легко и красиво?

Начну как всегда с самых простых вариантов изготовления, а там по ходу уже будут варианты все посложнее.

Для того, чтобы создать снежинку, достаточно всего лишь один инструмент это ножницы и лист бумаги и отличное настроение.

Затем нужно правильно сложить бумагу в виде треугольника, а потом нарисовать подходящий узор и вырезать. Понадобится простой карандаш еще))).

Главное возьмите лист квадратной формы, сложите его напополам(1), затем еще напополам(2), повторите действия (3, 4), почти готово! Нарисуйте карандашом то, что будете вырезать, например вот так как на этом фото:

Итак, из этой треугольной заготовки предлагаю смастерить вот такие волшебно красивые и легкие варианты зимних снежинок, которые вы можете использовать везде, хоть принести в детский садик, школу и украсить ими комнаты в квартире, в подъезде и окна.

Если у вам нравится все ажурное, то этот вид именно для вас:

Если вы больше любите классические варианты, то выбирайте вот такие чудненькие снежинки:

Немного посложнее будут вот такие макеты и схемы:

А вообще мне очень понравилась вот такая подборка всевозможных украшений на снежинках, которую я увидела в сети интернет:

Посмотрите какие они живописные и узорчатые, просто супер красиво, а главное доступно сделать каждому хоть ребенку дошкольного возраста, хоть школьнику и нам взрослым.

 

Для самых маленьких вы можете предложить такую поделку в виде завитушек из полосок.

Вырезание снежинок из салфеток или бумаги

А вы когда нибудь видели такие, да такие, чтобы из салфеток появились милейшие снежиночки, которые понравились бы абсолютно всем. Я такие нашла и делюсь с вами, способ простой и легкий, да еще к тому же бюджетный, понадобится клей, салфетки, ножницы, карандаш или ручка и картон.

Интересно! Салфетки можно заменить на любой другой вид бумаги, например гофрированную.

Сами этапы работы здесь не сложные, но этих картинках изложена вся последовательность, так что смотрите и повторяйте.

Конечный итог работы будет нереально красивым и запомнится всем, а если украсить еще цветными паетками или чем-то таким, то вообще клево будет.

Или же таким, смотря кто как задумает первоначальный образец украсить.

Что ж, теперь покажу вам довольно примитивный, старый способ, раньше такие милые снежинки делали все на уроках труда или в садиках на ИЗО. Понадобится бумага и хорошее настроение, конечно же еще ножницы и клей. Из бумаги нужно будет нарезать длинные полоски из обычного листа А4, ширина полоски должна быть 1,5 см, а длина примерно 30 см.

Таких разноцветных, можно сделать и однотонных полосок у вас должно получится 12.

Что делать нужно дальше? Смотреть эти описания и повторять))), я надеюсь, что трудностей ни у кого не возникнет, ведь здесь все предельно понятно и ясно, проще некуда:

Вот так поочередно шаг за шагом склейки эти полосочки между собой.

Получилось необыкновенно оригинально, такую можно повешать хоть на елку, хоть на окно или на люстру))).

Еще один подобный вариант из бумажных полосочек.

У подружки я увидела снежинку сделанную из обычной газеты, потом можно покрыть ее блестящим лаком или приклеить мешуринки.

А можно скрутить из бумаги конусы и склеить их по кругу, чередуя цвета.

Объемная снежинка своими руками с поэтапными описаниями

Для начала хочу предложить вам такой способ работы, может он вам больше понравится, чем следующий:

Этот вид работы немного посложнее, но он самый интересный на мой взгляд, ведь выглядит такая снежинка как будто в 3D виде. Конечно по времени это затратно, но оно того стоит, мы с ребенком сделали такой шедевр за 1 час. С радостью делимся пошаговым мастер классом с вами.

Этапы работы:

1. Понадобится 6 квадратиков бумаги (голубого цвета и 6 другого, белого цвета) , мы брали обычные квадратики которые есть у нас были уже, они продаются как, листочки для записей. Если у вас таких нет, то сделайте сами.

Перегните каждый квадрат напополам от одного конца к другому.

Получится примерно вот так, а последняя фигурка лежит на столе, это итог работы.

2. Затем к линии сгиба с двух сторон заверните два конца бумаги.

Переверните готовые шаблоны на изнаночную сторону.

3. Далее опять к линии сгиба перегните, как показано на этом фото:

Теперь опять поделку переверните на другую сторону и отопырьте те части, которые торчат.

4. Вот так должно получится, абсолютно нетрудно.

Следующим шагом нужно будет приготовоить 6 квадратов белого цвета, из них мы будем делать следующие заготовки.

5. Итак начнем, эта работа еще легче, чем предыдущая, опять сделаем оригами из бумаги.

Так должно получиться, голубых заготовок должно быть 6, белых также 6.

6. Что ж, после того как вы нарезали квадратики белого цвета, перегните каждый листик напополам, взяв один конец и приложив его к другому.

Сделайте после конвертики.

7. Теперь все конверты переверните на другую сторону.

У меня младший сынок тоже помогал, а старший присоединился чуть позже.

8. Выполните сгибы боковых сторон.

Переверните на обратную сторону и отверните боковые стороны, а потом сложите их по направлению к центру. Вырежите из бумаги небольшой круг и приложите все модули.

9. Теперь займитесь склеиванием.

Не торопитесь, делайте все аккуратно. Используйте салфетку.

10. Почти все готово, осталось как то украсить и поднять настроение себе и окружающим.

Поэтому я позвала на помощь старшего сынишку, и вот что мы вытворили с ним.

11. В серединку приклеили фото, такая забавная и озорная модульная снежинка из бумаги получилась. Такую красоту завтра повешаем на кабинку в садик. В живую выглядит просто потрясающе и намного ярче). Так что будьте уверены понравится это чудо абсолютно всем!

На самом то деле, объемных вариантов достаточно много, их можно сделать в технике оригами, а можно самым обычным способом.

Я на просторах интернета откопала такие, надеюсь вам они пригодятся, возьмите бумагу, ножницы и клей:

Вот еще один подобный вариант.

Если у вас много времени, то вы можете сделать объемные снежинки посложнее, я знаю что такими наряжают обычно залы детских садов, школ, вузов, университетов и даже магазинов.

Интересно! Можно не склеивать части, а использовать степлер, чтобы выполнить побыстрее.

Видео о том, как вырезать новогоднюю бумажную снежинку для детей

Хотела сначала показать вам примитивный ролик, а потом подумала, что самое обычное вы итак без труда сделаете сами. Поэтому думала, я думала и … предлагаю вырезать необычную снежинку в виде ангела:

Простые схемы снежинок для новичков в технике оригами

Насколько мне известно оригами тоже делится на подвиды, например на модульное оригами из бумаги. Вы какое любите больше всего? Даю несколько интересных задумок.

Или самое простое и легкое в исполнении, разберутся даже дети школьного возраста:

По сложнее уже идет модульное оригами, здесь изначально нужно правильно научиться складывать модули, а потом пойдет все как по маслу.

Модулей нужно будет сделать достаточно много, чтобы сложить такую композицию, зато мелкую моторику разовьете)))

Каждый такой модуль легко вставляется друг за другом, поэтому вы сами можете придумывать любые варианты на ходу.

Мне остается пожелать вам удачи и творческих успехов.

Схемы и шаблоны для вырезания  снежинок из бумаги для Нового года

Что касается разнообразных готовых схем, то предлагаю вам такие виды снежинок. Главное помните, что для начала нужно правильно сложить лист, как я вам показывала в самом начале этой статьи.

А теперь наметьте то, что хотите увидеть и вырезайте по контурам.

Если вы хотите сделать снежинку более объемистой, используя готовые шаблоны, например как эта:

То для этой цели вам необходимо будет вырезать 3-4 шаблона, а потом их по центру прошить или склеить, придавить степлером. Кому нужны такие готовые заготовки и схемы напишите внизу комментарий, я абсолютно бесплатно Вам вышлю на почту, у меня в копилочке их достаточно много, целая куча я с радостью поделюсь.

Вы кстати, сами сможете сочинить свой узор, смотрите как это выглядит, попробуйте, занятие творческое:

А в этом году я нашла классные идеи снежинок на китайском сайте, хочу с радостью поделиться ими с вами. Посмотрите какие прелестные пушинки могут получиться и у вас:

 

Я однажды почудила было это в прошлом году, и вычудила такую прелесть:

Для тех кто любит ажурные и очень сложные варианты, хотя ничего сложного нет,  могу предложить к просмотру этот видеосюжет,  в нем кстати бумагу по другому складывают, посмотрите, есть чему научиться :

Мастер класс снежинки в стиле квиллинга для начинающих

Такой вид игрушки, довольно сложный, если вы никогда ранее не делали в такой известной технике квиллинга. Но это на первый взляд, ведь главное понять суть.

Самая простая схема и снежинка может получится хоть у новичка, хоть у ребенка:

А также в этом вам поможет вот этот ролик, в нем все доступно и пошагово расписано и показано. Вам остается лишь повторить за ведущей все действия и получится шедевр.

Снежинки в технике квиллинга, эта потрясающе красиво и обворожительно. Попробуйте сделать.

Ну вот, идей для реализации праздничного настроения дала Вам целую кучу, украшайте свой дом, квартиру. Будет просто великолепно смотреться, тем более своими руками, такие поделки всегда принесут тепло и уют в каждое сердце))).

До встречи! Всем отличного дня, солнечного настроения! Заходите в гости почаще, вступайте в мою группу в контакте, пишите отзывы и комментарии. Всем пока!

С уважением, Екатерина Манцурова

 

page365.ru

Объемные снежинки из бумаги своими руками: пошаговая инструкция

Рекомендации по изготовлению разных видов объемных снежинок.

До Нового года осталось каких-то пару недель, а это значит, что пришло время задуматься чем вы будете украшать свой дом. Если вы думаете, что елки и праздничных гирлянд будет достаточно, то глубоко ошибаетесь. Лесная красавица может стать украшением гостиной, но во всех остальных комнатах праздничное настроение чувствоваться не будет.

Если вы хотите воссоздать новогоднюю атмосферу в каждом уголке своего дома, тогда не поленитесь и украсьте все вокруг новогодними атрибутами. Лучше всего для этого подходят объемные снежинки из бумаги. И хотя такой декор на первый взгляд кажется очень простым, именно он может превратить ваш в дом в сказочное снежное королевство.

Поэтому найдите в своем плотном рабочем графике немного свободного времени, запаситесь белой бумагой и ножницами и начинайте создавать новогоднюю сказку для себя и своих родных.

Как сделать объемную снежинку 3D на Новый год из бумаги?

Объемная снежинка 3D

Если вы хотите по-настоящему удивить своих домочадцев, тогда украсьте дом объемными 3D снежинками. Такая поделка в зависимости от размера может быть размещена на елке, окне, стене или даже на мебели. Очень красиво будет выглядеть гирлянда, сделанная из такого рукотворного декора.

Попробуйте сделать разные по величине снежинки и закрепите их на нитке так, чтобы все они находились на разном уровне. Если вы не поленитесь и изготовите несколько таких гирлянд, то сможете сделать в каком-нибудь помещении имитацию снегопада.

Материалы для изготовления объемных 3D снежинок:

1. Бумага белого цвета (при желании можете использовать любой другой цвет)
2. Канцелярский степлер
3. Ножницы для резки бумаги
4. Линейка и простой карандаш
5. Любой клей

Рекомендации по изготовлению:

Рисунок №1

• Первым делом займитесь изготовлением трафарета, при помощи которого в дальнейшем вы сможете делать отдельные заготовки будущего украшения. Для этого возьмите плотный лист бумаги (можно даже картон) и начертите на нем шесть прямых линий под прямым углом. Следите чтобы они размещались на листке параллельно друг другу и нигде не пересекались. Прорисовывайте их на расстоянии 1 сантиметра друг от друга.

Рисунок №2

• После этого возьмите шесть листов одинакового размера (квадратной формы), сложите каждый из них по отдельности по диагонали и при помощи заранее сделанного трафарета прорежьте на них по три разреза. Если вы все сделали правильно, то у вас на столе должно быть шесть равнобедренных треугольников с параллельными разрезами.

Рисунок № 3

• Возьмите одну из заготовок и аккуратно ее разверните. На столе перед вами должен лежать квадрат, состоящий из нескольких меньших по размеру квадратиков. Углы самого меньшего квадратика (он находится в самом центре заготовки) надо аккуратно подвернуть к центру и скрепить их при помощи клея.

Рисунок № 4

• После этого листок надо перевернуть на следующую сторону и таким же образом закрепить свободные углы следующего квадрата. Продолжать такие действия надо до той поры, пока у вас не получится подобие многослойной сосульки. Таким образом надо склеить все оставшиеся пять частей.

Рисунок № 5

• Далее, берем готовые сосульки и аккуратно при помощи степлера скрепляем их между собой. Делаем это в два этапа. Сначала скрепляем в одно целое три сосульки. Затем все тем же степлером, фиксируем между собой две образовавшиеся половинки. Делайте все максимально аккуратно, но при этом не жалейте скобок, если вы плохо их закрепите, то готовое изделие попросту развалится.

Объемные снежинки из бумаги своими руками: пошаговая инструкция

Пошаговая инструкция

Объемные снежинки всегда выглядят очень красиво, но к большому сожалению, на их изготовление уходит достаточно много времени. Ввиду этого, если вы хотите украсить свой дом к Новому году именно таким праздничным антуражем, тогда попробуйте сделать более простой вариант объемного украшения. Оно будет иметь немножко другую форуму, но что самое главное, на его изготовление вы потратите минимум своего времени.

Материалы:

1. Листы бумаги
2. Нитка и иголка
3. Циркуль
4. Карандаш и линейка
5. Ткань красного или желтого цвета

Правила изготовления:

• Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем четыре одинаковых по диаметру круга. Для изготовления маленьких снежинок будет достаточно диаметра 5 сантиметров, а для создания более больших изделий этот показатель может увеличиться даже до 10 сантиметров.

• Нарисованные круги аккуратно вырежьте ножницами, а затем при помощи линейки и карандаша разделите каждый кружок по отдельности на восемь равных частей. По этим линям заготовку надо будет разрезать ножницами от края к центру.

• Затем концы образовавшихся лепестков надо аккуратно подогнуть к центру и зафиксировать между собой клеем. Если у вас не получается придать лепестку правильную форму, попробуйте помогать себе простым карандашом.

• Таким образом сделайте еще три таких бумажных цветка, а затем начинайте фиксировать все заготовки между собой. Это можно сделать при помощи клея или же взять нитку с иголкой и просто сшить все части снежинки.

• Для того чтобы такая снежинка выглядела законченной, обязательно вырежьте из ткани маленький кружочек и прикрепите его в самом центре изделия. Если есть желание, то можете немного украсить ее блестками и маленькими паетками.

Виды объемных снежинок – оригами: фото

Объемная снежинкаДвухцветное оригами

• У многих из нас оригами ассоциируется с чем-то очень сложным и непонятным. Но на самом деле эта техника просто требует немножко больше концентрации, чем любой другой рукотворный процесс. Поэтому если вы проявите совсем чуть-чуть терпения, то наверняка сможете сделать объемные снежинки и таким способом. Но и в этом случае существует несколько методов создания новогодних украшений.

Снежинка-оригами

• К первому виду относится обычное оригами, которое предполагает складывание бумажных листов в определённом порядке, впоследствии чего и получается объемное изделие с 3D эффектом. В этом случае вам не придется ничего клеить и фиксировать. Все что от вас будет требоваться для создания украшения, просто правильно сложить листок.

Снежинка-каригами

Вторым и более сложным видом этой техники является так называемое каригами. В этом случае процесс предполагает и правильное складывание листа и максимально точное вырезание узора. Если вы будете делать такую снежинку-оригами первый раз, тогда будет лучше если вы сначала прорисуете будущий узор и только потом начнете его вырезать.

Делать это можно как стандартными ножницами, так и маникюрными. Последний вариант для новичков предпочтительней так, как они дадут возможность правильно прорезать самый замысловатый рисунок. После вырезания вам останется только подогнуть некоторые части и объемная снежинка-каригами будет готова.

Модульная снежинкаЭлементы модульной снежинки

• Последний способ создания снежинок является самым сложным, но зато готовые украшения получаются по-настоящему сказочными. Данный вид еще называют модульное оригами. В этом случае вам сначала придется сделать достаточно много разных мелких частей, а затем в правильном порядке их соединить. Минусом этого способа оригами является то, что если в процессе соединения вы допустите самую минимальную ошибку, то это достаточно сильно подпортить визуальное восприятие украшения.

Объемные снежинки из полосок бумаги: схемы

Объемная снежинка в виде звезды

Если вы хотите получить максимально объемную снежинку, тогда сделайте ее из бумажных полосок. В этом случае вы сможете самостоятельно регулировать насколько много будет выступать та или иная часть изделия, но что самое главное, вам не придется все время следить за тем, как вы загибаете или прочерчиваете линии.

Для создания этого украшения вам понадобятся ножницы, клей и тонкие полоски бумаги любого цвета. Если вы хотите сделать максимально воздушную снежинку, тогда используйте для ее изготовления полоски шириной от 3 до 5 миллиметров. В случае если вы планируете украсить дом большими объемными снежинками, тогда нарезайте полоски шириной от 8 миллиметров.

Схема №1

Объемные снежинки из полосок:

• Итак, первым делом берем лист бумаги и отрезаем от него пять полосок одинаковой ширины. Длина у этих заготовок будет разная. Для того чтобы сделать одну часть снежинки вам понадобится 1 полоска длиной 25 см, 2 длиной 21 см и две — 19 см.

• На следующем этапе промазываем концы заготовок клеем и аккуратно их скрепляем. Даем лепесткам немного просохнуть, а затем начинаем формировать из них объемный листик. Обязательно проверяем хорошо ли зафиксировались между собой все части и, если надо, тогда дополнительно фиксируем их ниткой или обыкновенной прищепкой.

• Таким образом делаем еще, как минимум восемь бумажных листочков. Если вы хотите, чтобы готовое изделие получилось более объемным, тогда сделай 10 или 12 листочков. Дайте заготовкам хорошо просохнуть и начинайте собирать изделие.

• Вырежьте из плотной бумаги полоску шириной 1 см и склейте ее в круг. К этому кругу аккуратно надо прикрепить все ранее сделанные заготовки. Если вы видите что конструкция получается не очень прочной, тогда попробуйте сначала склеить между собой сами листики и только потом фиксируйте их на сердцевине.

Следующий способ создания объемной снежинки считается достаточно сложным, но все же если вы решитесь сделать украшение именно этим методом, то результатом останетесь довольны (схема №2). Для создания среднего размера украшения вам понадобится 6 полосок длиной 25 см, клей и скрепки.

Схема №2

Итак:

• На первом этапе начинаем переплетать полоски между собой таким образом, чтобы в центре образовался квадрат. Каждую полосочку фиксируем клеем или канцелярской скрепкой.

• На втором этапе начинаем соединять между собой близко расположенные друг к другу полоски. Для этого их концы сначала смазываем клеем, а затем аккуратно скрепляем между собой. После этих действий у вас должно получиться некое подобие листика.

• Формируем таким образом три остававшиеся части заготовки и переходим к созданию еще одной такой части снежинки. После того как она будет готова, вам останется только сложить их вместе таким образом, чтобы визуально ваше изделие напоминало цветок. После того как клей высохнет, скрепки можно будет убрать, а снежинку повесить на елку или прикрепить ее к окну.

Красивые объемные снежинки – шары: схемы, фото

Фото №1Фото №2

Немножко ниже мы расскажем вам как сделать новогоднюю снежинку-шар из цветной бумаги. В случае если вы хотите, чтобы оно было больше похоже на привычную нам снежинку, то перед тем как начать склеивать все части изделия между собой прорежьте на них интересный рисунок. Это поможет сделать украшение более легким, воздушным и праздничным.

Рекомендации по изготовлению:

Рисунок №1

• Возьмите бумагу любого цвета и нарисуйте на ней 12 кружков. Для того чтобы ваше новогоднее украшение получилось идеальным все они должны иметь одинаковый диаметр.

Рисунок № 2

• Согните все заготовки пополам и сложите их в одну аккуратную стопочку. Если будете использовать для создания снежинки-шара разноцветную бумагу, то не забывайте, что цвета надо обязательно чередовать.

• Положите эту заготовку на некоторое время подо что ни будь тяжелое и оставьте ее там на 10-15 минут. За это время линия перегиба кружочков станет очень заметной, и вы сможете правильно их зафиксировать между собой.

Рисунок № 3

• Для этого аккуратно распрямите заготовку, а затем при помощи степлера соедините все двенадцать частей вместе. Следите чтобы скобы находили именно на линии сгиба.

Рисунок № 4

• Когда закончите с этим процессом, можете переходить к созданию формы. Расправьте круги и начинайте при помощи клея склеивать их друг с другом. Соеденять их надо таким образом, чтобы каждая отдельная половинка круга с одной стороны верхом, а с противоположной стороны низом была присоединена к соседней части изделия.

Большие объемные снежинки из бумаги: шаблоны

Шаблон №1Шаблон № 2Шаблон № 3

Сегодня мы уже познакомили вас самыми распространенными способами создания объемных новогодних снежинок. И как вы уже, наверное, поняли при желании даже ребёнок сможет сделать из обыкновенной бумаги это красивое новогоднее украшение.

Но напоследок мы все же решили познакомить вас еще с одним методом создания праздничного декора. Ниже мы расскажем вам как можно легко и быстро сделать большую объемную снежинку.

Схема для изготовления

Снежинка-гармошка:

• Для начала возьмите бумагу и отрежьте от нее полоски одинаковый ширины. Их ширина может варьироваться от 7 до 15 сантиметров.

• Сложите заготовки пополам, а затем нарисуйте на них контур будущего орнамента. Возьмите ножницы (можете использовать маникюрные) и аккуратно прорежьте рисунок.

• Если для изготовления снежинки вы выбрали не очень плотную бумагу, тогда можете сложить сразу две части и прорезать их вместе.

• Затем каждую часть по отдельности сложите гармошкой. Следите чтобы все сегменты заготовки имели одинаковый размер. Если хотя бы один из них будет больше или меньше чем надо, то вы просто не сможете склеить две части вместе.

• Когда гармошечки будут готовы, промажьте их края клеем, скрепите и дождитесь полного высыхания. После этого возьмите снежинку и плавными движениями расправьте ее.

Если вы хотите, чтобы новогоднее украшение было более ярким, тогда используйте для его изготовления бумагу разных цветов. Например, сочетайте белый цвет с голубым, розовым, персиковым или мятным. Также при желании можете приклеить на снежинку несколько небольших бусин или ярких стеклышек.

Видео: Объемная снежинка своими руками

Источник

sam.mirtesen.ru

схемы, пошаговая инструкция, трафареты и шаблоны, фото

Если вам наскучили обычные снежинки, а хочется чего-нибудь интересного и необычного, Украсьте свой дом (квартиру) необычными объемными снежинками. Разновидностей таких снежинок очень много. Сегодня расскажем вам как сделать самые красивые объемные снежинки из бумаги своими руками на Новый Год: схемы, пошаговая инструкция, трафареты и шаблоны, фото.

 

Простые и красивые объемные снежинки

Понятная поэтапная инструкция, — это именно то, что нужно чтоб изготовить объёмные снежинки.

Инструменты для работы:

•  альбомный лист цвета снега, но цвет не принципиально белый, можно любой,
•  ножницы,
•  степлер,
•  клей.

Шаг 1. Сначала необходимо взять альбомный лист. Сложить нужно так, чтоб получился квадрат. Если он не получается, можно отрезать ненужную часть. Квадратов нужно 6 штук.

Шаг 2. Два раза квадрат нужно сложить уголком. После чего его нужно порезать на тонкие полоски, не дорезая до конца. Таких разрезов должно получиться четыре. Как на фото.

Шаг 3. Развернуть полученный результат и оценить правильность работы. Если все правильно — продолжать.

Шаг 4. Затем нужно начать склеивание вырезанных уголков. Для этого пригодится ручка или карандаш, и склеивать нужно с середины. Средние уголки обвить вокруг ручки один на другой, предварительно смазав клеем.

Шаг 5. Последующие нужно заворачивать в противоположную сторону и так далее. Чтоб каждый следующий был в другую и так далее. В итоге получается один узор для снежинки.

Шаг 6. Таких узоров нужно нарезать и наклеить шесть. Потом склеить или прикрепить степлером у основания все шесть частей.

Объемные снежинки из бумаги своими руками на столе.

 

 Объёмная снежинка из полос бумаги

Чтобы изготовить новогоднее украшение нужно:

•  ножницы,
•  бумага,
•  нитки,
•  клей,
•  блестящий шар.

Шаг 1. Лист сложить по длине три раза. Затем сложить на две одинаковые части посередине.

Срезать острые углы на кончиках полос.

 

Шаг 2. Посередине связать ниткой. Разрезать по обеим сторонам полоски до середины по два разреза. Дальше согнуть по две полоски с обеих сторон.

Шаг 3. После этого развернуть снежинку и выправить до нужной формы. После получения красивого изделия в центр вклеить блестящий шар.

Изготовление не займет много времени, поэтому можно сделать много.

 

 Снежинка колючка

 

Самая простая поделка из бумаги делается в пять этапов.

Для изделия необходимо:

 

•  чисто белая бумага — круглый макет,
•  клей,
•  карандаш,
•  нитка,
•  иголка,
•  линейка.

Шаг 1. Для начала нужно вырезать восемь идентичных кругов из бумаги.

 

 

Шаг 2. Карандашом сделать восемь одинаковых полосок на каждом шаблоне и разрезать до середины.

Шаг 3. Карандашом скрутить каждую вырезанную часть в лучик. Все это повторить с шаблонами для вырезания.

Шаг 4. Все заготовки сшить с помощью иголки и нитки. Хорошенько закрепить и сделать шар. В центр можно закрепить любую сердцевину на выбор. Можно бусину, страз, кусок ткани и т.д.

Необычная колючка готова.

 

 Трехмерный новогодний цветок

Можно использовать как снежинку и как цветок.

Для снежинки понадобится:

•  бумага.
•  клей,
•  стразы или бусинка,
•  ножнички,
•  карандашик.

Шаг 1. Равный квадрат а4 сложить наискосок, и зафиксировать, затем шаблон сложить ещё два раза.

Шаг 2. Потом карандашом нарисовать три линии, чтоб они получились, как радуга на шаблоне.

Шаг 3. Снизу сделать разрезы два треугольника. После разрезать линиям радуги, но не до конца. Чтоб не порезать сгиб.

Шаг 4. Развернуть получившийся шаблон. Получается красивый цветок с четырьмя лепестками.

Шаг 5. Взять бумагу и по этой же инструкции сделать еще один такой цветок.

Шаг 6. Разрезанный шаблон склеить посередине лепестками внутрь. Всё это сделать и со вторым шаблоном. И склеить оба цветка так, чтоб получился восьмилистник.

Шаг 7. В центр вклеить красивые стразы или бусину.

Цветок снежинка готов.

 

Многогранная снежинка

Одна из самых бюджетных снежинок, это — многогранная. Для нее не нужна новая бумага, а достаточно старых газет. Ещё её можно назвать ретро снежинкой из-за её внешнего вида.

И для этого потребуется:

•  ножницы,
•  клей,
•  газеты,
•  клей пистолет,
•  нитки или веревка, можно хомутики.

Пошаговая инструкция:

Шаг 1. Небольшое количество листов газет сложить друг на друга. Чтобы получилось пять или шесть. Если больше — будет слишком толстая сердцевина.

Шаг 2. Разрезать так, чтоб получилась одна ровная полоса и пятью листами в столбике. Завернуть её в конус, предварительно склеивая клеем или связывая.

Шаг 3. Затем взять ещё стопку газетных листов идентичную предыдущей. И разрезать одинаковые по ширине полосы. Но разные по длине. Одна самая большая, другие две поменьше, ещё две меньше. И самые маленькие оставшиеся тоже две.

Шаг 4. Полоски согнуть и закрепить так, чтоб получился лепесток. Затем сложить лепестки сначала по возрастанию. Затем по убыванию, так чтоб в середине был самый большой лепесток. Далее пошагово повторить эту работу ещё для семи лепестков. Всего должно будет получиться восемь лепестков и одна середина.

Шаг 5. К середине приклеить лепестки клеем пистолетом.

Старинная снежинка готова.

 

 Снежинка Елочка

Универсальное новогоднее украшение. Можно повесить, можно поставить на стол.

Для её изготовления понадобится:

•  тонкая проволочка, её длина зависит от желаемого размера ёлочки,
•  пластиковая крышечка или пол — яйца от киндера,
•  цветная бумага,
•  ножницы,
•  клей,
•  карандаш.

Шаг 1. Для начала нужно вырезать 17 кругов из бумаги. Круги нужно вырезать не одинаковые. Они должны идти от большого до самого маленького.

Шаг 2. Разделить каждый круг карандашом на восемь частей. Разрезать по этим линиям чуть больше середины.

Шаг 3. Карандашом закрутить обрезанные части до получения острых углов и заклеить. Получается восьмиконечная звезда. Таким методом из оставшихся кругов сделать звезды.

Шаг 4. Затем на проволоку надеть эти звезды так, чтоб они шли от большой к маленькой. Звезды должны лежать в шахматном порядке.

Шаг 5. Получается елочка из снежинок, а на самый верх прикрепить скрученный в рожок наконечник.

Прекрасная поделка готова.

 

Снежинка узорчатая

Это своего рода обычная снежинка, вырезанная из ватмана или а4. Но её можно разрезать так, чтоб она была лучше других.

Нужные инструменты:

• листы,
• ножницы,
•  карандаш или ручка.

Шаг 1. Ровный квадратный лист сложить ровно четыре раза.

Шаг 2. Остатки на конце треугольника обрезать.

Шаг 3. Нарисовать по шаблонам для вырезания или проявить фантазию и придумать рисунок. Затем по рисунку вырезать эти узоры.

Прекрасное узорчатое новогоднее украшение готово.

 

Снежинка-балеринка

Балерина напомнит о детстве взрослым. И дети проникнутся к бумажной поделке духом новогодних мультфильмов о прекрасной танцовщице и солдатике.

Для нее нужны:

•  бумага,
•  ножницы,
•  карандаш,
•  клей.
•  можно кусочек органзы.

Шаг 1. По шаблону для вырезания сделать бумажную заготовку балерины.

Шаг 2. Затем поэтапно вырезать снежинку по инструкции узорчатой.

Шаг 3. Прикрепить к балерине снежинку юбочку. Но можно приклеить и кусочек органзы.

Отличная балерина готова.

 

Снежинка гармошка из бумаги

Гармошка проста в изготовление и красива в оформлении.

Шаг 1. Сначала нужно приготовить цветную бумагу и карандаш. Сложить два листа в гармошку по 3-4 мм.

Шаг 2. На получившихся сложенных полосках нарисовать красивый узор. Затем вырезать по узору. Получается два резных забора из бумаги.

Шаг 3. Склеить то, что получилось с друх сторон клеем. По завершению расправить для красивого эффекта и повестить в помещение.

 

 Снежинка Ежик

Это необычное украшение можно сделать из любого материала. Подойдёт цветной картон или даже газета. Цветная она будет яркая и праздничная. Цвета газет она будет пятнистая, как морской ёж.

Понадобится:

•  бумага;
•  нитки или проволока;
•  игла;
•  бумага а4;
•  ручка;
•  бусины 2 штуки.

Способ её изготовления несложный. Но лучше сделать её по схеме и пошагово, до лучшего результата.

Шаг 1. По макету нужно вырезать два круга. После этого вырезать по полоскам круги до середины, не разрезая её.

Шаг 2. Скрутить каждый лучик и склеить так, чтоб получилась острая колючка. Все то же самое сделать с остальными полосками. Если получатся два макета, можно приступать к приготовлению остальных. Таких шаблонов должно быть около восьми.

Шаг 3. Для того, чтоб сделать ежика, нужно на конец нитки надеть бусину. И небыстро надевать по очереди одинаковые шаблоны, немного приминая их посередине. Но надевать нужно в шахматном порядке и так, чтоб один был внутренней стороной, а другой внешней. Получится замечательная колючая поделка.

Шаг 4. По завершению на нитку нужно надеть ещё одну бусину, она нужна для того, чтоб поделка не рассыпалась. Можно вешать на стены и ёлочку.

 

Снежинка в виде звезды

Что нужно:

•  картон цветной;
•  бумага;
•  фольга;
•  нить не тонкая;
•  линейка;
•  карандаш.

Шаг 1. Белый лист а4 сложить пополам, верхний левый угол загнуть вправо и вести к краю лист а, но не до конца. Угол должен получиться по середине.

Шаг 2. И ещё раз загибаем, но влево довести к краю и прогладить складку.

Шаг 3. Слева получается гармошка из углов. А правую часть положить на левую и прогладить лист. Затем перевернуть, опять работа с левым верхним углом. Сложить его вправо, получится треугольник.

Шаг 4. Нужна только его верхушка, отрезать её ножницами. После этого можно развернуть шаблон, чтоб получилась звезда.

Шаг 5. Для того, чтобы придать объём нужно загнуть на ней складки. Положить шаблон на картон и обвести. Вырезать по контуру. Для получения складок карандашом и линейкой нужно прорисовать место для складок. Картонных шаблонов должно быть три.

Шаг 6. На концы одной картонки наклеить фольгу. К ровному макету без складок приклеить нитку как петельку.

Шаг 7. Одну объемную звезду приклеить к картону с петелькой спереди. Второй картон с фольгой приклеить со второй стороны каркаса.

Объёмная звезда готова.

 

 Новогодняя снежинка в технике торцевания

Нужно приготовить:

•  клей;
•  салфетки;
•  деревянная палочка;
•  бумага.

Шаг 1. Сделать украшение проще, если есть трафарет для заготовки. Вырезать по фото снежинку. И можно приступать к работе.

Шаг 2. Салфетку порезать на маленькие квадраты размером около 1 сантиметра.

Шаг 3. После взять деревянную палочку и клей. Обмазать небольшую часть снежинки клеем и энергично, пока он не засох, скручивать как кулёчек салфетки.

Шаг 4. После скручивания клеить их к снежинке. По тому же принципу нужно обклеить всю салфетку с одной стороны. Но если салфетка будет на ёлке, все то же самое можно проделать с другой стороны. Получится пушистое украшение.

Шаг 5. Если нужен блеск, можно слегка побрызгать её лаком для волос с блестками.

Украшение готово.

 

 Объёмная снежинка из составных частей

Для этого украшения нужны заранее приготовленные составные части. Нужно сделать много небольших пакетов. Они должны быть двух разных цветов, чтоб цвета не сливались.

Шаг 1. Приготовить пакетик с пайетками и клей.

Шаг 2. Понадобятся ещё несколько кругов из бумаги разного диаметра. Для одной снежинки 16 кульков двух размеров. И два круга разного диаметра, пайетки на украшения.

Шаг 3. На большой круг приклеить большие кульки и подождать до высыхания. В промежутки между кульками приклеить другие и сверху приклеить маленький круг.

Шаг 4. Верхний круг декорировать пайетками.

Композиция готова.

 

Объемные снежинки из бумаги «Пушинки»

Простейшая, но не менее красивая поделка.

Для нее нужны только три составляющих:

•  ножницы,
•  бумага,
•  клей.

Шаг 1. Сложить квадрат на две части, потом сложить ещё три раза.

Шаг 2. Остатки снизу отрезать наискосок. По всей длине порезать этот уголок до несущего ребра. Получается мелко порезанная бахрома. Когда все будет сделано, нужно развернуть заготовку. Получается красивая звезда.

Шаг 3. Взять ещё один квадрат бумаги, но он должен быть меньше, и проделать с ним то же самое. Получается две звездочки,

Шаг 4. Их нужно соединить так, чтоб углов стало не 8, а 16 После чего сделать ещё два таких и склеить все четыре между собой. Получается шикарная пушистая 3д звезда.

 

 Красивая снежинка из жидкого клея и блесток

Сказочная композиция полупрозрачного украшения на ёлке.

Что нужно:

•  шаблон снежинки,
•  клей пистолет и прозрачный клей,
•  клей ПВА обязательно белый,
•  нить лучше блестящая,
•  блестки для декорирования,
•  кисть для клея.

Шаг 1. По шаблону сделать макет клеем пистолетом.

Шаг 2. Дать просохнуть клею подольше, пока он сохнет, вставить нить.

Шаг 3. После полого высыхания намазать игрушку клеем ПВА — кисточкой.

Шаг 4. Пока сохнет клей, засыпать всю поверхность игрушки блестками. То же самое повторить со второй стороной поделки.

Игрушка на ёлку готова, от магазинной не отличить.

 

 Модульная снежинка

Шаг 1. Прямоугольный лист а4 согнуть вдоль вдвое. Затем согнуть вдвое ровно посередине. Потом края загнуть к центру. Развернуть другой стороной и подогнуть часть поделки вверх.

Шаг 2. Сложить оставшиеся уголочки, перекинув их через несущий треугольник. Затем расправить уголочки и часть снизу.

Шаг 3. Уголки сложить по намеченной линии и поднять нижнюю часть вверх. В итоге согнуть его пополам. Получается один модуль как на фото.

Шаг 4. Сделать таких нужно много. Два модуля поставить друк к другу боком и по очередности одевать другие, как на картинке. Получается отличная идея декорирования зала.

 

 Снежинка из бумажных квадратов

Шаг 1. Нужно нарезать небольшое количество квадратов. Примерно 18 квадратов двух цветов для красивого эффекта.

Шаг 2. Сложить каждый так, чтоб получился квадрат.

Шаг 3. Затем раскрыть и загнуть уголки, как в самолетике до середины с двух сторон. Так загнуть каждый квадрат. Получится удлиненный ромб.

Шаг 4. Затем надо взять два разноцветных ромба. Один изнутри обмазать клеем и вложить в него второй на небольшом расстояние.

Шаг 5. После приклеить к крылышкам верхнего нижние крылышки. После взять третий и склеить с двумя предыдущими. Но уже на приличном расстоянии. Таких частей должно получиться шесть.

Шаг 6. Вырезать круг из бумаги и приклеить по кругу получившиеся части. Поверх частей приклеить страз для закрепления изделия.

 

 Объемная снежинка из фоамирана

Шаг 1. Сделать заготовки из фоамирана. Должны получиться лепестки.

Шаг 2. После затонировать акриловой краской любого цвета. На альбомный лист положить шаблоны. Сухую губку согнуть попалам, обмакнуть краску, и красить кончики лепестков. Проделать это с двух сторон лепестка. Проделать все это с другими лепестками.

Шаг 3. С помощью утюга согнуть каждый лепесток. Поднося к горячему утюгу на несколько секунд сгиб лепестка. После с помощью супер клея заклеить кончики листиков так, чтоб получился конус.

Шаг 4. Из этого же материала сделать маленький кружок, чтоб 5 лепестков поместились. И приклеить их к кругу. Затем между лепестков приклеить остатки лепестков.

Шаг 5. Потом нужно взять остатки шаблонов крашеных, но не заклеенных и приклеить снизу цветка. В центр цветка приклеить красивую бусину или камень. В итоге получается цветок. Его можно приклеить на ободок или повязку на голову, или использовать, как украшение дома.

 

Снежинка Киригами

Шаг 1. Вырезать 6 квадратов. Пошагово по инструкции разрезать каждый на полоски до середины.

Шаг 2. Склеить полоски по очереди, сначала первую с одной стороны, вторую — с другой. С двух сторон получатся круги из полос.

Шаг 3. Сделать таких 6 штук, расправить, склеить в центре, и все готово.

Самые интересные идеи для украшения. Ими можно украсить не только дом, но и аксессуары своего гардероба.

 

С наступающим Новым годом))

my-mask.ru

Объемные снежинки из бумаги своими руками, 11 мастер-классов

Отлично передадут зимнюю сказочную атмосферу снежинки. Чтобы они смотрелись эффектно, сделайте их объёмными. В этой статье мы рассмотрим: как сделать объёмные снежинки из бумаги своими руками.

Блестящая снежинка

Вам понадобится: блестящий картон голубого и фиолетового цвета, канцелярский ножик, клеевой пистолет, линейка, простой карандаш, зубочистка.

Мастер-класс

1. Нарежьте блестящий картон на полосы (по 3 полоски каждого цвета) размером 14х2,5 см. Всего должно быть 6 полос.
   
2. Начертите 4 линии на обратной стороне каждой полосы.
3. Прорежьте полосы канцелярским ножиком.
   
4. Сформируйте заготовки, используя термопистолет и зубочистку, как показано на фото-инструкции.
5. Вырежьте круг из картона, затем приклейте 6 заготовок по кругу, чередуя цвета.

Блестящая объёмная снежинка готова!

Изысканная снежинка

Вам понадобится: 6 голубых квадратных листов, 6 белых квадратных листов, голубой бумажный кружок, клей пва, страза.

Мастер-класс

1. Сложите лист голубой бумаги по диагонали.
2. Разверните квадрат и сложите боковые стороны к центральному сгибу.
3. Переверните заготовку на другую сторону.
   
4. Согните боковые стороны к центру, чтобы получилась форма ромба.
5. Переверните заготовку на другую сторону.
6. Отогните в стороны верхние слои.
7. Сложите ещё 5 голубых модулей таким же способом.
8. Сложите белый лист по диагонали с двух сторон, затем разверните.
9. Загните углы квадрата в центр и переверните на другую сторону.
10. Загните боковые стороны в центр.
11. Отверните боковые отверстия с обратной стороны модуля.
    
12. Загните в центр боковые стороны.
13. Сложите ещё 5 белых модулей таким же способом.
14. Приклейте на круг 2 голубых модуля напротив друг друга.
15. Приклейте 4 голубых модуля.
16. Приклейте белые модули на голубые, располагая их в шахматном порядке.
17. Приклейте в центр стразу.

Изысканная объёмная снежинка из бумаги готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Красивая снежинка

Вам понадобится: 2 квадратных листа голубой бумаги, ножницы, клей-карандаш, простой карандаш, страза.

Мастер-класс

1. Сложите квадратный лист по диагонали.
2. Сложите ещё дважды.
3. Нарисуйте 3 линии, по которым будут проходить разрезы. Не прорезайте до конца в месте сгиба, так как это центр снежинки.
   
4. Прорежьте по линиям.
5. Сделайте треугольные прорези внизу заготовки.
6. Разверните заготовку.
   
7. Загните и приклейте в центре средние полосы каждого лучика.
8. Сделайте вторую заготовку таким же способом.
   
9. Склейте заготовки между собой таким образом, чтобы лучики располагались в шахматном порядке.
10. Приклейте в центр стразу.

Красивая объёмная снежинка из бумаги готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

3D снежинка с ёлочками

Вам понадобится: 6 листов зелёного цвета размером 8х8 см, ножницы, простой карандаш, клей карандаш, страза.

Мастер-класс

1. Сложите лист бумаги пополам в поперечном направлении.
2. Нарисуйте карандашом 3 линии и половинку ёлочки.
3. Вырежьте заготовку по намеченным линиям.
   
4. Разверните заготовку.
5. Загните на себя центральную полоску и зафиксируйте клеем.
6. Сделайте ещё 5 заготовок таким же способом.
7. Соедините 2 заготовки между собой, расположив их немного внахлёст, затем зафиксируйте клеем.
8. Склейте 6 частей таким образом.
9. Приклейте в центр стразу.

Объёмная снежинка с ёлочками готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Оригинальная снежинка

Вам понадобится: 2 листа жёлтой бумаги формата А4, ножницы, простой карандаш, белые нитки, клей-карандаш.

Мастер-класс

1. Возьмите лист бумаги и сложите гармошку.
2. Обозначьте карандашом центр.
3. Нарисуйте по 3 треугольника в каждой стороне, закруглите края и вырежьте.
   
4. Проделайте те же самые функции со вторым листом.
5. Свяжите между собой 2 гармошки.
6. Расправьте гармошки, формируя круг.
7. Склейте 4 части между собой.

Оригинальная объёмная снежинка из бумаги готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Объёмная снежинка

Вам понадобится: белая и голубая бумага, ножницы, линейка, клей-карандаш, элементы декорирования – паетки, бусинки, цветочки…

Мастер-класс

1. Нарежьте 5 белых длинных полос, 10 голубых полос среднего размера и 10 белых полос ещё меньшего размера.
2. Склейте концы полос.
   
3. Соберите часть снежинки из 5 полос, как показано на изображении.
4. Соберите снежинку из 5 частей.
5. Приклейте в центр украшение.

Объёмная снежинка из бумаги готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Геометрическая снежинка

Вам понадобится: 2 листа цветной бумаги, ножницы, клей-карандаш.

Мастер-класс

1. Разрежьте каждый лист на 3 равных части.
2. Возьмите одну часть и сложите пополам.
   
3. Сделайте 4 надреза: 2 коротких и 2 длинных.
4. Распределите центральные полосы по противоположным сторонам.
5. Повторите этот процесс со всеми заготовками.
   
6. Склейте заготовки, между собой чередуя цвета сформировав снежинку.

Геометрическая снежинка готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Рекомендую к просмотру данное видео!

Объёмная снежинка из составных частей

Вам понадобится: 6 квадратных листов бумаги, ножницы, клей.

Мастер-класс

1. Возьмите лист сложите его по диагонали, затем пополам.
2. Сделайте 3 надреза и разверните заготовку.
3. Склейте концы самых маленьких полос, затем через одну полосу с каждой стороны склейте другие.
4. Соедините таким же образом, оставшиеся полосы с другой стороны.
5. Повторите этот процесс с остальными листами, затем соберите снежинку, склеив 6 заготовок между собой.

Снежинка из составных частей готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Объёмная снежинка из полос бумаги

Вам понадобится: бумага. ножницы, линейка, клей.

Мастер-класс

1. Нарежьте бумагу на 10 тонких полосок одного размера.
2. Выложите на ровной поверхности 5 полос, затем выложите остальные 5 в шахматном порядке.
   
3. Склейте между собой концы полосок расположенных рядом по углам. Обратите внимание, что 4 полоски «крест» должен остаться.
4. Сделайте вторую заготовку таким же образом.
5. Склейте заготовки, между собой сформировав снежинку.
   
6. Приклейте к частям снежинки свободные полоски.

Снежинка из полос бумаги готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Креативная снежинка

Вам понадобится: листы бумаги, шаблон круга, клей, карандаш, нитка, иголка, линейка.

Мастер-класс

1. Вырежьте из бумаги 8 одинаковых кругов.
2. Разделите круг на 8 равных частей и сделайте надрезы.
3. Скрутите каждую часть круга в конус, используя карандаш, фиксируя клеем.
4. Повторите этот процесс с остальными заготовками.
5. Нанизайте заготовки на нитку с иголкой, закрепите и сформируйте шар.

Креативная снежинка готова! Рекомендую к просмотру данное видео!

Снежинка в технике модульного оригами

Сложнее обычного оригами считается модульное оригами. Сложите первый модуль по фото-схеме, сделайте их огромное количество и приступайте к сборке по фото мастер-классу. Создание такого шедевра требует много времени и терпения. Также есть огромные достоинства — Вы развиваете мелкую моторику рук и сможете удивить окружающих такой шикарной снежинкой.

Мастер-класс

1. Начните сборку с середины сформировав центр из 12 модулей.
2. Вставьте края модуля в кармашке других модулей.
3. Прикрепите модули в шахматном порядке с одного края, должна сформироваться цепочка из двух скреплённых рядов — внешний ряд 6 модулей, а внешний 5.
4. Выверните оставшийся модуль и  соедините им концы цепочки, сформировав кольцо.
5. Нарастите длину лучей прикрепляя модули.
6. Добавьте на каждый луч модуль другого цвета и продолжайте наращивание основным.
7. Добавляйте модули до тех пор, пока снежинка не стане

svoimirukamy.com

Снежинки своими руками на Новый год из бумаги легко и быстро, объемные 3д, из разных материалов. Новые легкие снежинки руками ребенка

Когда мы вырезаем снежинки из бумаги своими руками легко и просто, то по большей части пользуемся достаточно традиционными способами и схемами. Как правило, особой фантазией снежинки не отличаются. А ведь так хочется удивить своей поделкой! Мы постарались собрать новые схемы изготовления снежинок из бумаги и прочих разных материалов. Для вырезания такого новогоднего декора понадобится минимальный набор материалов и инструментов. А благодаря пошаговым инструкциям, многие варианты снежинок можно сделать руками ребенка.

Содержание статьи

Красивые снежинки из бумаги на Новый год 2020 (пошаговые схемы вырезания легко и просто)

Если вы уже готовитесь к празднованию Нового Года 2020 и планируете своими руками вырезать красивые снежинки из бумаги, наши новые шаблоны вам очень пригодятся. Ниже представлены оригинальные вариации всеми любимых украшений.

Пошаговый мастер-класс вырезания красивых бумажных снежинок

Для начала повторим алгоритм создания заготовок для шестилучевых снежинок. Делаются они по одной схеме.


1. Лист формата А4 нужно сложить так, чтобы получился равносторонний треугольник.
2. Отрезать лишнюю полосу бумаги.
3. Сформировать еще один треугольник и положить его вершиной вниз.
4. Правый угол загнуть под углом 60 градусов
5. Загнуть второй угол.
6. Прогладить заготовку.
7. Отрезать лишнее.
8. Нарисовать узор и вырезать снежинку.
Теперь переходим к шаблонам снежинок: они расположены в порядке возрастания сложности: от легких и простых к сложным и самым красивым.

Двусторонняя снежинка из бумаги своими руками легко и просто

Уже освоили схемы вырезания снежинок для начинающих? Тогда предлагаем вам мастер-класс, как легко и просто создать своими руками двустороннюю снежинку из бумаги. Следуйте поэтапному описанию, и у вас получится замечательное новогоднее украшение.

Как легко и просто можно сделать красивую двустороннюю снежинку из бумаги (пошагово)

Вам понадобятся 2 листа бумаги, клей, ножницы и декор (стразы, бусины или другая подходящая фурнитура). Итак, приступаем к изготовлению:

1. Квадратный лист бумаги сложите по диагонали.
2. Сложите треугольник еще два раза.
3. Нанесите рисунок.
4. Отрежьте лишнее и сделайте надрезы по линиям. В нижней части вырежьте два небольших треугольника.

5. Проверьте, получилась ли у вас правильная заготовка.
6. У каждого луча отделите средние полосы и загните их к центру (но не проглаживайте сгибы!). Закрепите концы клеем.
7. Сделайте такую же заготовку из второго листа бумаги.
8. Совместите заготовки так, чтобы получилась восьмилучевая снежинка. Закрепите конструкцию с помощью клея или двустороннего скотча. Украсьте центр стразами или бусинами.

Как своими руками вырезать объемные снежинки с эффектом 3д

Не знаете, как своими руками вырезать объемные снежинки с эффектом 3д? Значит, вы еще не видели нашу пошаговую инструкцию. После изучения схемы и подробного описание, вы с первого раза изготовите 3д украшение для новогодней елки.

Пошагово вырезаем из бумаги объемную снежинку

Для создания объемной снежинки вам понадобится 6 квадратных листов бумаги, клей, ножницы.
Фото 12
1. Возьмите лист бумаги.
2. Сложите его по диагонали.
3. Сложите треугольник еще раз.
4. Сделайте три надреза, отступив от сгиба 0,5-1 см.
5. Разверните лист полностью.
6. Склейте концы центральных полос.
7. Аналогично соедините концы срединных полос.
8. Те же действия нужно проделать с оставшимися полосами, но склеивать их нужно с обратной стороны.
9. Сделайте 6 таких заготовок.
10. Соберите объемную снежинку, склеивая поочередно бумажные лучи 3д между собой.

Необычные снежинки из разных материалов создаем своими руками

У человека, который занимается hand made, практически всегда остается утиль. Как раз такие остатки вам и понадобятся, чтобы создать уникальный новогодний декор. Итак, смотрим, какие необычные снежинки можно сделать своими руками из разных материалов.

Снежинка из фетра (выкройка-шаблон)

1. Для создания снежинки из фетра вырежьте из ткани заготовку круглой формы.
2. Нанесите рисунок.
3. Прошейте линии вручную или с помощью машинки.
4. Обрежьте лишнее, отступив от строчки несколько миллиметров.
Поэкспериментируйте с цветом и формой.

Снежинки из палочек от мороженого

Для такого варианта новогодней снежинки вам понадобится непривычный материал — палочки от мороженого, а таже клей и транспортир. Дальше все зависит от вашей фантазии.

Кстати, палочки можно покрасить или оформить по-своему усмотрению.

Новые снежинки в технике киригами своими руками из бумаги (схемы пошагово)

Киригами — это разновидность оригами. Отличие заключается лишь в возможности использовать ножницы. Снежинки в такой технике получаются очень красивыми и необычными. Итак, действуйте, как описано в пошаговой схеме, тогда вы гарантированно сделаете новую снежинку из бумаги.

Как вырезать необычную новую снежинку: схема пошагово

Чтобы украшение получилось более эффектным, рекомендуется использовать двустороннюю бумагу. На первых этапах изготовление снежинки киригами напоминает создание заготовки для шестилучевой звезды.

Отличия появляются в момент разворота фигуры. Когда вы дойдете до этого шага, аккуратно расправьте получившуюся фигуру и следуйте дальнейшим инструкциям.

Отделите полоски на концах лучей и загните их в противоположном направлении. После этого приподнимите центральные лепестки, загните их и заправьте под ранее согнутые полоски. Новая бумажная снежинка готова.

Альтернативные схемы вырезания снежинок в технике киригами

Легкие снежинки из бумаги руками ребенка: мастер-классы для начинающих

А здесь собраны самые легкие и простые мастер-классы для начинающих, чтобы даже сделанные руками ребенка снежинки из бумаги смотрелись аккуратно.

woomenblog.ru

Какие продукты содержат магний — топ 10 лучших источников и нормы

Привет, друзья!

Хочу сегодня поговорить про такой важнейший микроэлемент, как магний и про то, какие продукты содержат магний в хорошем количестве.

И вообще о том, зачем этот микроэлемент так нужен нашему телу, какова роль магния в организме человека и что может произойти, если нам его будет не хватать.

Поверьте, информация очень важная, и я думаю, она вам пригодится.

Из этой статьи вы узнаете:

Роль магния в организме человека — основная  функция

Магний является ключевым минералом в метаболизме человека,

Его можно сравнить с лучшим актером второго плана в минеральном царстве.

Как и актеры второго плана, магний не получает столько славы и популярности, как натрий или кальций, но его роль незаменима в здоровье человека.

Друзья, только представьте!, магний принимает участие в БОЛЕЕ чем 300 химических реакциях, происходящих в организме человека.

Роль в поддержании здоровья — на что влияет магний в организме?

Итак, рассмотрим основные моменты:

• Укрепляет кости и поддерживает их целостность

Приблизительно 50–60% магния, потребляемого человеком, снабжает кости. Он играет ключевую роль в метаболизме костной ткани.

Исследователи обнаружили, что даже умеренный, но систематический дефицит магния может привести к значительной потери массы костной ткани.

Отчасти это происходит от того, что когда всасывание магния проходит слишком медленно, уровень гормонов паращитовидной железы снижается.

Это приводит к снижению абсорбции кальция в кишечнике, а также повышенной выводимости кальция и магния с мочей.

Связь между адекватным потреблением магния и улучшением минеральной плотности костной ткани наблюдается на протяжении всего жизненного цикла от подросткового возраста до стадии пожилых мужчин и женщин.

Ученые  пока не установили, имеет ли употребление магния такой же уровень относительной важности, как витамин D или кальций в поддержании костной ткани.

Но существующие исследования доказывают, что влияние систематической недостачи магния в питании на потерю костной ткани может быть недооценено.

• Способствует выработке энергии

Одной из важнейших задач, которые выполняются  клетками нашего организма, является производство энергии.

Эта задача сложная и включает в себя десятки химических процессов. Все они тесно связаны и протекают в строго определенной последовательности.

Если эти химические реакции не смогут протекать в строго необходимом порядке, наши клетки будут попросту не в состоянии вырабатывать энергию.

В этой последовательности производства энергии магний играет важную роль.

Многие из химических реакций не могут протекать, если магний не присутствует в качестве кофактора в ферментах, которые участвуют в производстве энергии.

Ферменты – это белковые молекулы, которые помогают химическим процессам протекать проще по всему телу.

Кофакторы – это питательные вещества, которые должны быть соединены друг с другом с помощью ферментов для того, чтобы заставить эти ферменты функционировать.

На основании того, что роль магния в производстве энергии в наших клетках очень важна, низкий его уровень  может быть одним из возможных факторов, вызывающих усталость.

• Поддерживает в норме нервную систему

Все клетки в нашем организме имеют мембранные рецепторы.

Среди наиболее изученных  рецепторов, можно выделить расположенные вдоль мембраны клеток нашего мозга. Один вид этих рецепторов клеток головного мозга имеет название рецепторы NMDA. (N-метил Д-аспартат).

Рецепторы NMDA расположены в том месте, где некоторые анестетики и легкие наркотики влияют на функцию нашего мозга.

Магний играет ключевую роль в деятельности наших рецепторов NMDA.

Исследования показали, что когда количества магния в нашем рационе недостаточно, увеличивается риск появления депрессии.

Этот повышенный риск, скорее всего, связан с проблемами наших рецепторов NMDA.

• Усиливает контроль над воспалительными процессами

Рацион с систематически низким содержанием магния тесно связан с увеличением нежелательных воспалительных процессов.

Хотя определенная доля воспалений необходима для поддержания в норме иммунной функции тканей после травм и во время заживления, хронические и субфебрильные воспаления  чаще всего связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

Восстановление нормального уровня магния, согласно рекомендуемой суточной дозе, привело к нормализации воспалений в клинических условиях.

Например, одно из самых значимых клинических испытаний показало, что «скандинавская диета» (диета, с повышенным употреблением продуктов, источников магния) привело к подавлению главного медиатора  воспалительных процессов интерлейкина-1.

• Усиливает контроль над уровнем сахара в крови

Магний является кофактором более 100 ферментов, участвующих в контроле над уровнем сахара в крови и метаболизмом глюкозы.

Таким образом, вполне вероятно, что низкий уровень магния  будет иметь серьезные негативные последствия для контроля уровня сахара в крови.

Исследователи смогли продемонстрировать, как у людей с проблемами контроля уровня сахара в крови и низким магнием, уровень сахара стал нормализовываться как только магний пришел в норму.

 Что вызывает дефицит магния в организме?

К  сожалению, друзья, риск пищевого дефицита магния достаточно высок.

На самом деле среднестатистический человек не дополучает  необходимую дневную норму магния из продуктов питания, а это очень существенно сказывается на его здоровье.

Рассмотрим все возможные причины, которые могут вызывать дефицит магния в теле:

1. Неполноценное и нездоровое питание
2. Высокий уровень сахара в крови, в том числе диабет. Питанием с низким содержанием магния и высокое содержание сахара в крови крайне взаимосвязаны и являются следствием друг друга. Иными словами, питание с низким содержанием магния, как правило, приводит к повышению уровня сахара в крови, а плохой контроль уровня сахара в крови, в свою очередь, усугубляет низкий уровень магния.
3. Ожирение
4. Возраст -темпы дефицита магния повышаются с возрастом. В среднем в пожилом возрасте риск дефицита магния минимум на 25% выше, чем у людей среднего возраста.
5. Сердечная недостаточность и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
6. Лекарственные препараты ( особенно мочегонные средства, нпвс)
7. Нездоровый образ жизни
8. Беременность

Как может проявляться дефицит магния в теле?

Рассмотрим основные симптомы:

• Повышенное чувство тревожности, усталости, плаксивости, возбуждения, состояние депрессии, апатии — все симптомы ВСД
• Быстрая утомляемость
• Ухудшение состояния кожи, выпадение волос, ломкость ногтей
• Частые простуды и обострения хронических болезней
• Бессонница и нарушения сна
• Головные, мышечные и суставные боли, судороги
• Повышение АД, боли в сердце, тахикардия
• Нервные тики ( подергивания глаз, мышц лица)

Какие болезни вызывает недостаток магния в организме?

Перечень возможных заболеваний:

• Ишемическая болезнь сердца
• Аритмия
• Пролапс митрального клапана
• Хроническая сердечная недостаточность
• Гипертония
• ВСД
• Диабет
• Остеопороз
• Мышечные судороги
• Хроническая усталость
• Депрессия
• Беспокойство
• Астма
• Эмфизема
• Ожирение печени

Возможна ли передозировка магнием и его избыток в организме ?

Риск пищевого отравления магнием для здоровых взрослых очень невелик, конечно, если вы не будете специально создавать передозировку препаратами магния и другими средствами, усиливающими его накопление в теле.

Переизбыток магния, полученный из продуктов питания, вызовет жидкий стул.

Как магний взаимодействует с другими микроэлиментами?

Рассмотрим возможные сочетания:

• Магний и фосфор

У магния, кальция и фосфора сложные отношения относительно всасывания в кишечнике.

То, сколько из каждого из этих питательных веществ попадет в кровоток и сколько будет потеряно со стулом, зависит от их количества, гормонального баланса и даже от времени суток.

В целом большее количество магния имеет тенденцию уменьшать всасывание фосфора.

• Кальций и магний

Отношения между кальцием и магнием давно уже пользуются интересом в научных исследованиях.

Оказывается, всасывание магния из нашего кишечника зависит не только от количества самого магния, но также от количества кальция, так как клетки, выстилающие наш кишечник, имеют одну точку соприкосновения (так называемый рецептор CASR) для всасывания этих минералов.

С практической точки зрения эти обстоятельства свидетельствуют о том, что наш рацион должен быть сбалансированным в отношении магния и кальция с учетом взаимоотношений этих двух минералов.

Поэтому  рекомендуемое соотношение магния к кальцию должно быть 2,5: 1.

Суточная потребность в магнии

В 1997 году Национальная академия наук создала список диетических рекомендаций употребления магния, который учитывает суточную норму с учетом возраста и пола:

• 0-6 месяцев: 30 мг
• 7-12 месяцев: 75 мг
• 1-3 лет: 80 мг
• 9-13 лет: 240 мг
• 14-18 лет, женщины: 360 мг
• 14-18 лет, мужчины: 360 мг
• 19-30 лет, женщины: 310 мг
• 19-30 лет, мужчины: 400 мг
• 31+ лет, женщины: 320 мг
• 31+ лет, мужчины: 400 мг
• Беременные женщины 14-18 лет: 400 мг
• Беременные женщины 19-30 лет: 350 мг
• Беременные женщины 31-50 лет: 360 мг
• Кормящие женщины 14-18 лет: 360 мг
• Кормящие женщины 19-30 лет: 310 мг
• Кормящие женщины 31-50 лет: 320 мг

 Средняя рекомендуемая суточная норма магния — 400 миллиграммов.

Какие продукты содержат магний?

Итак, рассмотрим подробнее, какие продукты содержат магний:

• Продукты лидеры по содержанию магния:

Итак, по данным ВОЗ, самые отличные источники магния, содержат только три продукта:

1. шпинат,
2. мангольд
3. зелень свеклы.

Вдогонку к трем лидерам присоединяются три дополнительных продукта:

1. семена тыквы,
2. мякоть тыквы,
3. репа.

К топу-20 источников магния относятся также большинство бобовых, орехи и семечки.

• Какие бобовые содержат магний?

Лучшими источниками магния среди бобовых являются:

•  бобы,
• соевые бобы,
• пятнистая фасоль,
• лимская фасоль и прочие виды фасоли,
• чечевица,
• горох.

В категории бобовых отмечают особенный продукт, приготовленный на основе сои, который может быть очень богат магнием. Когда из соевых бобов делают тофу, один его определенный вид, обычно называемый «нигари тофу» или «тофу, сделанный из хлопьев нигари», как правило, отличается более высоким содержанием магния, чем другие подвиды тофу. А все потому что хлорид магния обычно используется в качестве коагулянта, чтобы створожить соевое молоко для этого вида тофу.

Как я  уже писала, отличным источником магния являются семена и орехи.

• Какие семена и орехи содержат магний?

Прекрасными источниками магния являются :

И многие другие орехи и семена.

• Какие злаки содержат магний?

Самое высокое место занимают:

• ячмень,
• гречиха,
• коричневый рис,
• киноа,
• другие цельнозерновые злаки

А вот по поводу овощей и фруктов, мяса и молочки, ВОЗ говорит так:

Хотя некоторые  фрукты оцениваются как неплохие источники магния, очень маловероятно, что вы нормализуете с их помощью уровень магния. То же самое касается молочных продуктов и мяса.

Также магний есть в бананах, арбузе, черном шоколаде и авокадо.

Что  можно есть, чтобы обеспечить себя дневной нормой магния?

Две порции продуктов из каждой категории ежедневно могли бы обеспечить вас необходимой нормой магния или даже превысить ее.

Вот пример некоторого повседневного набора продуктов питания, который обеспечил  бы Вам суточную норму магния:

• 60,0  орехов кешью и  200, 0 бланшированного шпината;
• 60,0 очищенных семечек тыквы+60,0 орехов  кешью+ 60,0 миндаля

Влияние термической обработки и способов хранения  на продукты, содержащие магний

Магний, как все минералы, – это элемент, который всегда существовал на Земле, в продуктах питания и в нашем теле.

В этом контексте некоторые люди смотрят на магний (и другие минералы) как на неизменный по своей природе элемент.

Однако, с точки зрения содержания в еде, магний относится к питательным веществам, которые могут подвергаться различным изменениям.

Обычно магний не содержится в продуктах в своей обычной форме.

Например, в питьевой воде магний часто встречается в виде растворенных солей, таких как хлорид магния или сульфат магния.

В растительных продуктах этот минерал часто является частью молекулы хлорофилла. Хлорофилл – зеленый пигмент, который не только обеспечивает растениям зеленый цвет, но и позволяет им превратить солнечный свет в энергию.

Эти различные пищевые формы магния могут быть изменены после приготовления пищи.

Как сохранить магний в продуктах?

Чтобы сохранить концентрацию магния в продуктах, их нельзя подвергать длительной пищевой обработке: бланширование и кипячение продуктов в течении 10 минут, снижают уровень магния на 20 %

Бады с магнием

Очень часто невозможно повысить уровень магния в организме одним питанием, в этом случае, назначают препараты магния.

Их линейка достаточна широка и разнообразна, главное, подобрать максимально биодоступный препарат, чтобы усвоение магния из него было максимальным.

Два раза в год я пропиваю вот такой магний цитрат, мне очень нравится данный препарат и я реально чувствую его эффективность. Рекомендую.

Ну вот, друзья, и все, что мне хотелось вам рассказать про магний.

Надеюсь, теперь, зная, какие продукты содержат магний и какова его роль в нашем теле, вы  будете питаться осознано и обязательно обогатите свой рацион этим микорэлементом.

Также вам могут быть интересны эти посты:

Будьте здоровы!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

фото@depositphotos.com

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Продукты содержащие магний в большом количестве

Содержание статьи:

Нормальная жизнедеятельность и здоровье нашего организма невозможны без без целого ряда витаминов и минералов. Магний является одним из важнейших микроэлементов, который непосредственно участвует во многих внутренних процессах в организме. Продукты содержащие магний в большом количестве помогут обеспечить достаточный уровень этого ценного химического элемента.

В периодической системе Менделеева этот химический элемент обозначается как Mg. Он обеспечивает функционирование большинства внутренних систем и органов. По степени важности магний входит в четверку жизненно необходимых минеральных веществ наряду с калием, железом и кальцием.

Даже небольшой дефицит магния может замедлять и ухудшать обменные процессы организма, приводить к различным сбоям и недугам. Продукты питания, содержащие магний позволят предотвратить недостаток этого наиважнейшего вещества в организме.

В этой статье мы рассмотрим, как магний влияет на организм человека, какими свойствами он обладает, какая суточная норма данного микроэлемента, какие продукты содержат много магния. Также поговорим о симптомах и причинах недостатка магния.

Чем важен магний для организма человека

Функции этого микроэлемента затрагивают практически весь организм. Поэтому важно, чтобы магний в продуктах питания поступал в достаточном количестве. В рацион должны всегда входить продукты, содержащие много магния.

Магний обеспечивает следующие важнейшие процессы в организме:

• Улучшает работу сердца и сосудов. Обеспечивает кровоснабжение сердечной мышцы и нормализует кровяное давление, устраняет аритмию. В сосудах головного мозга содержится магния больше, чем в других сосудах тела, поэтому отсутствие его дефицита помогает избежать повышенного давления, инсульта, головных болей, мигреней.
• Защищает нервную систему от пагубного влияния стрессов и восстанавливает её. Магний обладает свойствами природного антидепрессанта и транквилизатора с седативным эффектом.
• Улучшает обменные процессы и улучшает работу поджелудочной железы. Благодаря этому регулируется и уменьшается уровень сахара в крови и снижается риск развитие сахарного диабета.
• Обеспечивает правильное сокращение всех мышц, в том числе миокарда. Обладает спазмолитическими свойствами, устраняя спазмы внутренних органов. Магниевый дефицит может привести к мышечным судорогам, чаще всего могут ощущаться судороги икроножных мышц.
• Способствует хорошей работе иммунной системы.
• Участвует в формирование костной ткани, таким образом употребляя продукты содержащие магний в большом количестве вы поддерживаете здоровье зубов и костей.
• Улучшает состояние кожи и предотвращает воспаление слизистых оболочек.
• Способствует моторике кишечника, благодаря чему полезные вещества лучше всасываются.
• Снижает риск появления доброкачественных и злокачественных опухолей.

Это не полный перечень процессов, в которых магний играет важную роль. По сути, этот микроэлемент сказывается в целом на самочувствии, работоспособности, эмоциональном здоровье.

Особенно магниевый дефицит влияет на нервную систему, снижается её устойчивость к стрессам. Широко известно, что для поддержания нервной системы и борьбы с сильным стрессом врачи назначают препараты с магнием. Самый распространенный такой препарат Магний B6. Следует обращать внимание также на то, какие продукты содержат магний и витамин в6.

Было не совсем правильно искать продукты, содержащие магний в6, ведь это разные вещества и они могут содержаться в разных продуктах питания. Так как они идеально взаимодействуют вместе, усиливая эффективность, то, как писалось выше, популярны препараты, содержащие вместе магний и витамин В6. Витамин нужен для улучшения всасываемости магния в кишечнике.

Какие продукты содержат магний полезный для человека — суточная норма

Основным источником поступления этого элемента в организм являются продукты содержащие в большом количестве магний. Поэтому планировать свой рацион следует таким образом, чтобы с продуктами получать необходимую суточную норму.

Средняя норма химического элемента для человека составляет около 20 граммов. Хотя показатели количества магния в организме могут сильно отличатся, они зависят от пола и возраста человека, от его весовой категории и физического состояния.

Необходимая норма магния для человека:

• малыши до года получают нужное количество из грудного молока матери, около 30 мг;
• дети от 1 года до 3 лет — 60 – 150 мг в сутки;
• детям 4 — 6 лет необходимо 150 – 200 мг;
• дети от 7 до 10 лет нуждаются в суточной норме 250 мг;
• подросткам от 10 лет в сутки требуется 300 мг;
• мужчинам до 30 лет — 400 мг, а старше – 420 мг;
• женщинам до 30 лет нужно 310 мг, а старше – 320 мг.

Потребность в магнии возрастает в тех случаях, когда человек испытывает серьезные физические, психологические нагрузки и умственное напряжение. Тогда суточная норма может увеличиваться до 500 мг.

Во время активных занятий спортом магний теряется вместе с потом, также злоупотребление алкоголем также выводит микроэлемент из организма и его потребность увеличивается.

Какие продукты содержат магний

Итак, какие же продукты в большом количестве содержащие магний стоит регулярно включать в свой рацион? Преимущественно это продукты растительного происхождения. В животных продуктах тоже имеется данный микроэлемент, но в меньшем количестве.

Стоит отметить, что недостаток магния у людей встречается не редко. Основными причинами можно назвать неправильное питание, плохую экологию, стрессы, злоупотребление алкоголем. Ниже мы подробнее рассмотрим причины и симптомы как недостатка, так и переизбытка магния.

Какие продукты питания содержат магний в максимальных количествах? Сначала коротко перечислим основные продукты. Ниже приводятся таблицы продуктов, содержащие магний в миллиграммах на 100 граммов и суточная норма в процентах.

Список продуктов содержащих магний

В большом количестве этот химический элемент содержится в отрубях (особенно рисовых), злаковых (ячмень, цельный овёс, коричневый рис проросшие пшеничные зерна), какао-бобы.

Богаты магнием бобовые культуры, такие как зеленый горох, чечевица и фасоль, соевые бобы, орехи, зеленые овощи (руккола, шпинат, петрушка, чеснок) и пряные культуры, такие как базилик, шалфей и кориандр, горький шоколад.

Среди фруктов можно отметить авокадо (в крупном фрукте содержится 50 мг магния), небольшое количество элемента присутствует в яблоках, сливах и бананах.

Продукты содержащие магний животного происхождения: яйца, говядина, крольчатина, баранина, свинина, рыба морская, морепродукты. Также натуральные йогурты без сахара, непастеризованные твердые сыры, молоко. Чтобы сохранить максимальное количество вещества в продуктах, предпочтительно их варить, а не жарить.

Нельзя не отметить тот факт, что магний содержится не только в продуктах, но и в водопроводной воде. Организм может получать это соединение не только при употреблении воды внутрь, но во время приёма ванны или душа.

Продукты содержащие магний в большом количестве таблица

Данная таблица перечисляет продукты с самым высоким количеством магния

Таблица продуктов питания, содержащих магний

Таблица содержания магния в орехах и семенах

Продукты содержащие магний — фрукты и ягоды

Сухофрукты содержащие магний в большом количестве

Таблица содержания магния в овощах и зелени

Благодаря этим таблицам, в которых приводится подробный список продуктов, содержащих магний, вы сможете составить свой ежедневный рацион. Таким образом можно избежать магниевого дефицита в организме.

Ниже немного поговорим о симптомах, которые свидетельствуют о недостатке этого важного вещества и об опасностях, к которым этот недостаток приводит. Кроме того, следует упомянуть о возможном переизбытке магния и его симптомах.

Признаки дефицита магния в организме

Распознать самостоятельно дефицит микроэлемента может быть сложно, так как его признаки довольно похожи на симптомы многих других заболеваний. Поэтому важно пройти обследование и сделать анализ крови на содержание магния в сыворотке крови, прежде чем начинать употреблять препараты с магнием.

Причины недостатка магния могут быть следующие: нехватка поступления его с продуктами и водой, злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, ожирение, злоупотребление кофе и черным чаем, нарушения пищеварения и работы почек, сильные стрессы, частое употребление жирной, соленой и сладкой пищи, беременность и длительный приём мочегонных и противовоспалительных средств.

Симптомы, свидетельствующие, что магний в недостаточном количестве:

• Ухудшение состояния ногтей и зубов, ломкость и выпадение волос.
• Постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после хорошего сна и отдыха.
• Быстрая утомляемость и слабость.
• Судороги в мышцах.
• Невнимательность, ухудшение памяти.
• Тошнота, головокружения, тахикардия.
• Частые простуды и обострения хронических болезней из-за снижения иммунитета.
• Раздражительность, приступы беспричинного страха и чувства тревоги, плохое настроение.
• Непроизвольные подергивания мышц лица и век.

Именно недостаток магния чаще всего служит причиной повышенного давления, а также у 80% людей, страдающих болезнями сердца, был выявлен магниевый дефицит.

Такие симптомы показывают, что в ежедневный рацион обязательно следует включить продукты, содержащие магний в большом количестве.

Симптомы избытка магния в организме

Хотя магний не является токсическим соединением, но его переизбыток так же вреден для здоровья человека, как и недостаток. Получить избыточную норму магния из продуктов питания невозможно, но чрезмерное употребление магниесодержащих препаратов может плохо сказаться на самочувствии.

Также причиной излишнего накопления вещества может стать нарушение минерального метаболизма. Избыток этого химического элемента может привести к таким нарушениям и патологиям как артриты и полиартриты, псориаз, дислексия, гиперфункция щитовидной железы, отложение солей кальция в почках и другие.

Среди основных симптомов переизбытка магния можно отметить:

• заторможенность и повышенная сонливость;
• общая слабость, упадок сил, вялость;
• расстройства пищеварения (жидкий стул), длительная тошнота, сухость во рту;
• снижение работоспособности;
• нарушение координации, неуверенная походка.

Таким образом, употребляя продукты содержащие магний в большом количестве, можно как помочь организму, но так же и навредить. Будьте внимательны и здоровы!

ssvsport.ru

где содержится в большом количестве (таблица), суточные нормы по возрастам, что мешает и способствует усвоению

Фитнес-тренер, нутрициолог Ника Тютюнникова: «Для профилактики гипомагниемии нужно каждый день есть злаки, бобовые, сухофрукты и орехи. Отличные варианты: овсяная и гречневая каши, пшено, ячмень, фасоль, кедровые и грецкие орехи, арахис, курага и чернослив. Но для хорошего усвоения магнию (Mg), во-первых, необходим витамин В6 (поэтому перечисленные продукты лучше сочетать с яйцами, говядиной, треской, скумбрией). А во-вторых, калий (К), который часто в избытке содержится в тех же продуктах, что и магний».

Биологическую роль магния можно описывать в десятках отдельных статей, и все равно тема останется открытой. Соединение выступает «помощником» (активатором) ферментов, участвуя в большинстве ферментативных реакций. Без него невозможен синтез белка. Вещество влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, нервно-мышечного аппарата, поэтому магниевые препараты востребованы в кардиологии, неврологии. Обеспечив должное поступление минерала с пищей и водой, можно рассчитывать на такие результаты:

• нормализация эмоционального фона;
• улучшение настроения;
• стихание симптомов предменструального синдрома и климакса;
• улучшение мозговой деятельности;
• снижение частоты приступов судорог;
• снижение уровня холестерина;
• повышение двигательной активности кишечника.

Постоянное чувство «разбитости», усталость, раздражительность — типичные признаки нехватки магния.

Список продуктов

Как рассказывает Ника Тютюнникова, недостаток поступления минерала в организм легко корректируется. Для этого нужно нормализовать рацион. Обязательно вводите в меню свежие фрукты и овощи, орехи, мясо и рыбу. Откажитесь от полуфабрикатов и рафинированных углеводов (выпечка, алкоголь, десерты, конфеты). Бросьте курить и не злоупотребляйте кофеином. Составляя меню, отдавайте предпочтение продуктам из следующей таблицы.

Калий и магний — синергисты, усиливают усваиваемость друг друга.

Таблица — список продуктов, богатых магнием

Продукт	Содержание Mg, мг на 100 г
Кунжут	540
Отруби пшеничные	448
Какао (порошок)	425
Семена подсолнечника (семечки)	317
Кешью	270
Гречиха (зерно)	258
Кедровый орех	251
Мука гречневая	251
Отруби овсяные	235
Миндаль	234
Соя (зерно)	226
Крупа гречневая (ядрица)	200
Арахис	182
Халва подсолнечная	178
Маш (бобы мунг)	174
Морская капуста	170
Молоко сухое нежирное	160
Фундук	160
Крупа гречневая (продел)	150
Ячмень (зерно)	150
Молоко сухое (15%)	139
Овес (зерно)	135
Шоколад горький	133
Икра красная зернистая	129
Хлопья овсяные «Геркулес»	129
Нут	126
Фисташки	121
Грецкий орех	120
Рожь (зерно)	120
Молоко сухое (25%)	119
Крупа овсяная	116
Рис (зерно)	116
Пшеница (зерно, твердый сорт)	114
Мука овсяная (толокно)	111
Мука овсяная	110
Пшеница (зерно, мягкий сорт)	108
Курага	105
Фасоль (зерно)	103
Грибы белые сушеные	102
Чернослив	102
Конфеты шоколадные	99
Мука пшеничная обойная	94
Кальмар	90
Горох (лущеный)	88
Петрушка (зелень)	85
Щавель (зелень)	85
Крупа пшено (шлифованное)	83
Желуди сушеные	82
Шпинат (зелень)	82
Сливки сухие (42%)	80
Чечевица (зерно)	80
Макароны из муки высшего сорта	76
Мука ржаная обойная	75
Мука пшеничная 2 сорта	73
Укроп (зелень)	70
Финики	69
Шоколад молочный	68
Базилик (зелень)	64
Киноа (вареное на воде)	64
Крупа пшеничная	60
Мука ржаная обдирная	60
Окунь морской	60
Инжир	59
Хурма	56
Минтай	55
Сыр голландский (45%)	55
Сыр чеддер (50%)	54
Креветка	50
Крупа рисовая	50
Крупа ячневая	50
Печень трески (консервы)	50
Сельдерей (зелень)	50
Скумбрия	50
Макароны из муки 1 сорта	45
Сыр пошехонский (45%)	45
Сыр швейцарский (50%)	45

Съев 100 г сырых семян подсолнечника, вы покроете дневную потребность в витамине В6 и получите 317 мг магния в легкоусвояемой форме.

Суточные нормы

Они разнятся для разных групп населения. Ориентируйтесь на следующие значения.

Таблица — суточные нормы употребления магния

Группа населения	Mg, мг
Младенцы от рождения до шести месяцев	от 30
Младенцы от семи до 12 месяцев	от 75
Дети от одного до трех лет	80-145
Дети от четырех до восьми лет	130-240
Дети от девяти до 13 лет	240-590
Девушки от 14 до 18 лет	360-710
Юноши от 14 до 18 лет	410-760
Мужчины от 19 до 30 лет	400-750
Мужчины старше 31 года	420-770
Женщины от 19 до 30 лет	310-660
Женщины старше 31 года	320-670
Беременные женщины от 14 до 18 лет	400-750
Беременные женщины от 19 до 30 лет	350-700
Беременные женщины старше 31 года	360-710
Кормящие грудью женщины от 14 до 18 лет	360-710
Кормящие грудью женщины от 19 до 30 лет	310-660
Кормящие грудью женщины старше 31 года	320-670

Эти цифры средне-профилактические. При гипомагниемии они повышаются до 10-30 мг на 1 кг массы тела в сутки.

Фитнес-тренер, нутрициолог Ника Тютюнникова: «Влияет ли магний на процесс похудения? Он выполняет много функций, и в том числе участвует в утилизации глюкозы, расщеплении белков и жиров, контролирует работу нервной и кровеносной систем. Поэтому стоит согласиться, что при недостатке вещества процесс снижения веса может замедлиться. Но отмечу, что прием дополнительных препаратов магния без физической активности и контроля потребляемых калорий вряд ли поможет постройнеть».

Биодоступность

Минерал, поступающий с пищей, всасывается в тонком кишечнике и выводится почками. Если витамин В6 и калий помогают ему усваиваться, то фитин, жиры и кальций (Ca) препятствуют. Поэтому важно ограничить поступление липидов до физиологической нормы, не принимать препараты кальция без медицинских показаний. Что касается фитиновой кислоты, то именно многочасовое замачивание, рекомендованное нашим экспертом в начале статьи, помогает уменьшить ее количество в растительной пище — орехах, крупах, семенах.

Учтите, что элемент быстрее выводится из организма и/или хуже всасывается при:

• сильной потливости;
• приеме лекарств от запора, диуретиков, антибиотиков и противораковых препаратов;
• злоупотреблении алкоголем;
• никотиновой и наркотической зависимостях;
• повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

Фитнес-тренер, нутрициолог Ника Тютюнникова: «Если перенасыть организм кальцием на фоне скромного поступления магния, первый будет загрязнять ткани, откладываться в суставах. Это также может привести к формированию конкрементов в почках. Поэтому кальциевая диета невозможна без включения продуктов, которые содержат много магния».

Симптомы гипо- и гипермагниемии

Если показатели концентрации магния в сыворотке крови падают до 0,5-0,7 ммоль/л, диагностируют умеренную гипомагниемию. При значениях ниже 0,5 ммоль/л говорят о выраженной, угрожающей жизни недостаточности элемента в организме.

На ранних стадиях это состояние проявляется плохим аппетитом, подташниванием, рвотой, упадком сил. В запущенных случаях картина следующая:

• онемение конечностей;
• судороги;
• нарушения сознания;
• пробелы в памяти;
• расстройства личности;
• сбои сердечного ритма.

Выраженная гипомагниемия может повлечь дефицит калия и кальция. Она сопровождает ряд патологических состояний: от алкоголизма и аутизма до инсульта и инфаркта. Особенно характерна для неврологических расстройств. При нехватке минерала повышается риск рака, сахарного диабета, слабеют сосуды и иммунитет.

В группе риска по развитию гипомагниемии люди, чьи профессии характеризуются высоким уровнем стресса. Это правоохранители, медики, педагоги, журналисты, бизнесмены. Магниевая диета нужна и тем, кто много работает физически, задействован на шумных производствах, подвергается световым перегрузкам (например, сварщики). Аналогичные рекомендации для любителей париться в бане. Недосыпание и экспресс-диеты также «вымывают» минерал.

О гипермагниемии говорят, если концентрация вещества в сыворотке крови превысила значение 1,05 ммоль/л. Получить передозировку из-за обилия магниевой пищи в меню невозможно. Это редкое состояние, которые выявляют у пациентов с нарушением функции почек. Для него характерно снижение рефлексов и уровня давления. Возможны угнетение дыхания и остановка сердца. Чтобы снизить содержание элемента в организме, назначают препараты кальция, диуретики, проводят очищение крови методом гемодиализа.

Фитнес-тренер, нутрициолог Ника Тютюнникова: «Во время тренировок магний, калий и многие другие нутриенты выходят с потом. Поэтому люди, которые регулярно занимаются спортом, должны получать их дополнительно в виде добавок, комплексов. Конкретно магний — участник более, чем 400 метаболических реакций, и в том числе усвоения белка. А протеин необходим для роста мышц, отвечает за их силу и выносливость».

Блюдо-бомба

Надежный источник магния и его «партнера» В6 — растительная пища, предпочтительно сырая. Налегайте на фисташки, семена подсолнечника, кунжут, грецкие орехи. Калий и магний оптимально сочетаются в арахисе, фасоли, миндале, сухофруктах, горохе и разных видах орехов. Полный перечень пищевых источников калия вы найдете в другой нашей статье: Калий в продуктах: где содержится, меню для крепкого сердца и против депрессии. А в качестве магниевого блюда-бомбы наш эксперт рекомендует вкуснейший десертный салат с киноа.

Десертный салат с киноа

Ингредиенты (на две порции):

• киноа — 80 г;
• груша — 100 г;
• шпинат (свежий) — 50 г;
• курага, чернослив — 40 г;
• тыквенные семечки — 20 г;
• кешью — 20 г;
• сок лимона — половина столовой ложки;
• тыквенное или кунжутное масло — 10 г.

Шаг за шагом

1. Киноа замочить на шесть-восемь часов, затем отварить до готовности.
2. Замочить курагу и чернослив на 30-60 минут.
3. Измельчить сухофрукты, грушу.
4. Помыть и просушить шпинат.
5. Смешать измельченные ингредиенты, шпинат, семечки и орехи.
6. Заправить смесью лимонного сока с маслом.

ura-povara.ru

В каких продуктах содержится магний

Название продукта	Содержание магния на 100 г продукта
Мясо
Гусь	30 мг
Печень куриная, жареная	27 мг
Бекон	27 мг
Язык говяжий, отварной	26 мг
Гусь, жаренный	25 мг
Курица, жареная	25 мг
Кролик	25 мг
Перепел	25 мг
Индейка, жареная	24 мг
Мясо телячье	24 мг
Конина	23 мг
Печень баранина, отварная	22 мг
Мясо говяжье	22 мг
Оленина	21 мг
Печень говяжья, тушеная	21 мг
Утка, жареная	21 мг
Язык свиной, тушеный	20 мг
Мясо баранины	20 мг
Индейка	19 мг
Индейка, отварная	19 мг
Курица, отварная	19 мг
Курица	18 мг
Свиное сердце	18 мг
Почки говяжьи	18 мг
Язык бараний, тушеный	16 мг
Мозги говяжьи	16 мг
Утка	15 мг
Печень свиная, тушеная	14 мг
Рыба и морепродукты
Кальмар	90 мг
Анчоус	60 мг
Окунь	60 мг
Креветка, мясо	60 мг
Минтай	55 мг
Окунь, запеченный	53 мг
Скумбрия	50 мг
Сельдь, копченная	46 мг
Сельдь, запеченная	41 мг
Навага	40 мг
Краб, вареный	39 мг
Карп, запеченный	38 мг
Мидии, вареные	37 мг
Лосось, запеченный	37 мг
Креветки, вареные	37 мг
Щука	35 мг
Сабля	35 мг
Пеламида	35 мг
Мидии	34 мг
Горбуша, запеченная	32 мг
Сельдь	32 мг
Кета	30 мг
Горбуша	30 мг
Треска	30 мг
Мойва	30 мг
Тунец	30 мг
Лосось	29 мг
Карп	29 мг
Кета, запеченная	28 мг
Судак	25 мг
Судак	25 мг
Салака	20 мг
Сом	20 мг
Молочные и яйцепродукты
Сыр Голландский	55 мг
Сыр Чеддер	54 мг
Сыр Пошехонский	45 мг
Сыр Швейцарский	45 мг
Сыр Российский	35 мг
Сгущенка	34 мг
Яйцо перепелиное	32 мг
Сыр Рокфор	30 мг
Творог, 18% жирности	23 мг
Сыр, моцарелла	20 мг
Яйцо утиное	17 мг
Яйцо гусиное	16 мг
Простокваша	16 мг
Желток, куриный	15 мг
Ацидофилин	15 мг
Молоко, козье	14 мг
Кефир	14 мг
Молоко, коровье	14 мг
Индюшачье	13 мг
Яйцо куриное, отварное	12 мг
Яйцо куриное	12 мг
Йогурт	12 мг
Молоко, овечье	11 мг
Белок, куриный	9 мг
Молоко, кобылье	9 мг
Сливки, пастеризованные, 20%	8 мг
Сметана, 30%	7 мг
Бобовые
Соя	266 мг
Фасоль желтая	222 мг
Фасоль белая	190 мг
Фасоль, черная	171 мг
Горох, зерно	107 мг
Фасоль, зерно	103 мг
Чечевица, зерно	80 мг
Фасоль белая, вареная	63 мг
Горошек зеленый, консервированный	21 мг
Чечевица	12 мг
Крупы
Пшеничные отруби	611 мг
Овсяные отруби	235 мг
Гречиха	231 мг
Овес	135 мг
Ячмень, лущеный	133 мг
Рожь	120 мг
Рис	116 мг
Пшеница	114 мг
Пшено шлифованное	83 мг
Рисовая крупа	50 мг
Коричневый рис, приготовленный	43 мг
Перловая крупа	40 мг
Овсяные отруби, приготовленные	40 мг
Кукурузная крупа	30 мг
Перловая крупа, приготовленная	22 мг
Манная крупа	18 мг
Белый рис, приготовленный	12 мг
Орехи
Кунжут	540 мг
Бразильский орех	376 мг
Семечки подсолнечника	317 мг
Кешью	270 мг
Кедровые	251 мг
Миндаль	234 мг
Грецкий орех	198 мг
Арахис	182 мг
Фундук	172 мг
Фисташки	121 мг
Пекан	121 мг
Овощи
Брюссельская капуста	40 мг
Салат	40 мг
Чеснок	30 мг
Картофель	23 мг
Свекла	22 мг
Томаты	20 мг
Лук зеленый	18 мг
Капуста белокочанная	16 мг
Лук репчатый	14 мг
Огурцы	14 мг
Редис	13 мг
Морковь	10 мг
Баклажаны	9 мг
Перец сладкий	7 мг
Фрукты и ягоды
Черная смородина	31 мг
Джекфрут	29 мг
Авокадо	28 мг
Банан	27 мг
Вишня	26 мг
Малина	22 мг
Земляника	18 мг
Виноград	17 мг
Инжир	17 мг
Киви	17 мг
Персик	16 мг
Апельсин	13 мг
Клубника	13 мг
Дыня	13 мг
Груша	12 мг
Мандарин	12 мг
Лимон	12 мг
Ананас	11 мг
Арбуз	10 мг
Лонган	10 мг
Манго	10 мг
Грейпфрут	9 мг
Крыжовник	9 мг
Слива	9 мг
Яблоки	9 мг
Абрикосы	8 мг
Клюква	6 мг

ivitaminy.ru

В каких продуктах содержится магний больше всего – список

Для поддержания здоровья, предупреждения заболеваний необходимы железо, медь, калий, магний. Регулярное употребление продуктов, содержащих магний – профилактика заболеваний сердца, сосудов, щитовидной железы, диабета, язвы желудка.

Полезные свойства

Элемент способствует снятию напряжения нервной системы, успокаивает, устраняет спазм гладкой мускулатуры сосудов, кишечника, желчного и мочевого пузыря. Повышает устойчивость сердечной мышцы к дефициту кислорода, нормализует ритм сокращений, снижает свертываемость крови – именно поэтому при гипертоническом кризе выполняют инъекцию сульфата магния.

Продукты, богатые магнием, оказывают мочегонное, сосудорасширяющее действие, увеличивают отделение желчи, стимулируют перистальтику кишечника, двигательную активность желчного пузыря, что особенно важно в пожилом возрасте. Питание продуктами с магнием предупреждает воспаления, способствует их устранению.

Через расширенные сосуды в ткани поступает больше кислорода, что предупреждает злокачественные новообразования.

Достаточное поступление магния с продуктами питания накапливает в организме аденозинтрифосфат – универсальный источник энергии биохимических процессов. Энергию высвобождает контакт аденозинтрифосфата с водой.

Полезный элемент увеличивает активность порядка 300 различных ферментов, которые участвуют в образовании энергии, регулируют деятельность сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина в крови.

Его достаточное поступление важно для нервно-мышечной проводимости, в том числе синапсов, мест соединения нерва с получателем сигнала, для оптимального сокращения мышц.

Продукты, в которых много магния, предупреждают нервные заболевания, бессонницу, беспокойство, боли головы, устраняют тревожность. Элемент способствует быстрой адаптации к холоду, участвует в формировании костной ткани, эмали зубов, процессах углеводного обмена и образования белка.

Включение в рацион продуктов, содержащих магний, улучшает усвоение калия и кальция, фосфорный обмен, способствует снижению артериального давления. Поступление элемента с питанием предупреждает образование камней в почках, желчном пузыре.

Продукты, содержащие магний, снижают негативные проявления климакса, улучшают функцию предстательной железы.

Норма в рационе питания

Оптимальное суточное поступление микроэлемента с продуктами питания – 500-750мкг.

Наиболее высока его концентрация в печени, почках, головном мозге. В течение суток значительное количество уходит с желчью, мочой и потом.

Гипотония и замедление сердечного ритма сигнализируют об избытке, который вызывает эйфорию, ухудшает усвоение элемента-антагониста кальция.

Избыток элемента устраняет прием препаратов кальция. Также организм выводит избыток естественным образом с мочой.

Признаки нехватки

• Частые головокружения, туман перед глазами, выпадение волос, ломкость ногтей.
• Ухудшение аппетита, тошнота.
• Подергивания век, судороги и спазмы. Беспочвенный страх, беспокойство, тревога, депрессия, нервозность и раздражительность. Развитие чувствительности к изменению погоды.
• Отсутствие сил, быстрое утомление, нередко с утра. Нарушения сна, тревожные сновидения, трудное пробуждение. Причина состояния – недостаток магния. Бодрость и активность только к вечеру, когда надпочечники выработают достаточно гормонов.
• Тахикардия (учащенное сердцебиение) или анемия (малокровие).
• На стенках сосудов увеличено количество кальция, они теряют эластичность, развитие атеросклероза. Повышена вероятность тромбов. Значительный недостаток магния обнаруживают на участке сердечной мышцы, пораженной инфарктом миокарда.
• Нарушение работы желчного пузыря, поджелудочной железы. Дегенеративные изменения в почках, камни из-за отсутствия противодействия избыточному усвоению кальция.
• Ухудшение гибкости суставов.

Длительное отсутствие в рационе продуктов, содержащих магний, ослабляет иммунитет, увеличивает массу тела. Кариес, зябкость рук, гипотония или гипертония, простатит, геморрой.

Причины дефицита

Дефицит важного элемента, а также цинка, железа типичен для большинства жителей России. Почему несмотря на быстрое, вкусное и обильное питание у большинства дефицит необходимых микроэлементов?

Прежде всего, из-за питания переработанными, консервированными продуктами, использование тепловой и механической обработки блюд. Например, в консервированном зеленом горошке по сравнению со свежим продуктом содержание магния снижено вдвое.

Внедрение в сельское хозяйство современных технологий выращивания и сбора урожая привело к резкой нехватке в продуктах магния. В свежих яблоках его стало меньше на 80%, в капусте в четыре раза по сравнению с выращенными на садовом участке.

• Один из способов получить суточную норму микроэлементов – увеличить потребление соответствующих продуктов.
• Другой способ доставить витамины и микроэлементы – самостоятельно выращивать овощи и фрукты. Определенную помощь при постепенном переходе на натуральное здоровое питание оказывает включение в рацион искусственных витаминных и минеральных комплексов.

Кроме того, фактическое содержание в магазинных продуктах тех или иных микроэлементов нередко ниже указанных в справочнике из-за несоблюдения условий сбора урожая, его переработки и хранения. Витамины и микроэлементы в мясных и рыбных продуктах разрушает их длительное хранение в замороженном виде.

Дефицит магния вызывает отсутствие в рационе соответствующих продуктов, а также другие причины:

Стрессы. Прежде всего, им подвержены руководящие работники. Сильный десятиминутный стресс расходует половину суточной нормы важного микроэлемента. Развитию магниевого дефицита способствует малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание.

Мочегонные препараты. Через мочевыделительную систему организм покидают важные микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор.

Повышенная потливость. С потом уходят полезные элементы: натрий, калий, магний, цинк.

Заболевания. Причины нехватки магния – интоксикация, сахарный диабет, заболевания почек, частые диареи.

Несбалансированное питание. Дефицит магния обнаруживает у любителей кофе, при избыточном потреблении продуктов, содержащих элементы-антагонисты фосфор, кальций, цинк.

Содержание магния в продуктах питания

Для быстрого устранения недостатка микроэлемента полезно включить в рацион пшеничные отруби. Данный продукт – рекордсмен по содержанию магния.

Следующие калорийные продукты отличает высокое содержание микроэлемента:

• тыквенные семечки;
• семена подсолнечника;
• семена льна;
• семена кунжута;
• кедровые и грецкие орехи;
• шоколад;
• какао-порошок;
• чечевица, фасоль;
• проросшие семена пшеницы.

При употреблении полезного продукта – семян подсолнечника, которые содержат в шесть раз больше магния, чем ржаной хлеб – организм также получает массу витамина E.

В кедровые орехах отсутствует холестерин, зато масса белка, что особенно полезно тем, кто перешел на растительное питание. Организм полностью усваивает данный белок. Кроме того, кедровые орехи содержат массу витаминов, а также магний, калий, кальций, фосфор.

Грецкие орехи отличает богатый витаминный состав. Они содержат эфирные масла, фитонциды, дубильные вещества, калий, кальций, фосфор и магний, он также есть в миндале, арахисе, лесных орехах.

Включение в рацион натурального шоколада, богатого магнием, кальцием, марганцем помогает противодействовать стрессам. Кроме того, входящий в состав шоколада фенилэтиламин, «вещество любви», позволяет ощущать себя, как будто выросли крылья.

Употребление пророщенных зерен пшеницы – одного из продуктов, богатых магнием – быстро устраняет дефицит микроэлемента. Проращивание преобразует крахмал в компоненты, которые организм легче усваивает. В готовом продукте втрое больше содержание магния, цинка. В пять раз повышено количество витамина С. Также в составе бета-каротин и витамин E.

1. Для проращивания тонкий слой зерен залить минимумом теплой воды, чтобы вода едва их покрывала.
2. Посуду накрыть картоном, поставить на сутки в теплое место.
3. Пророщенные зерна промыть, высушить на полотенце.

Есть за полчаса до еды. Можно размолоть зерна в кофемолке.

В традиционных продуктах – коровьем молоке, сыре, йогурте – немного магния. Его содержание выше в сухом или сгущенном молоке.

Высоко содержание микроэлемента в гречневой и овсяной крупе. Гречка особенно полезна страдающим диабетом, а также избыточной массой тела.

Богато полезным микроэлементом пшено. Кроме того, пшено стимулирует функцию кроветворения, замедляет рост опухолей, оказывает мочегонное действие.

Другой полезный продукт – морская капуста – содержит соли магния, калия, натрия, фосфора, железа, йода. Данный состав отличает невысокая калорийность, потому он особенно полезен при избыточной массе тела.

Абрикосы относят к продуктам, в которых есть магний. Фрукт способствует улучшению памяти, повышает работоспособность, помогает противодействовать стрессу.

Определенное количество магния содержат продукты:

• грибы;
• рис, рожь, горох, кукуруза, ячмень;
• морская рыба;
• бананы, чернослив;
• капуста, картофель, свекла, помидоры, топинамбур, петрушка, сельдерей.

www.silazdorovya.ru

Магний в продуктах питания и его роль в организме человека

Далеко не все знают, какая огромная роль отводится магнию в организме человека. Он является одним из самых важных элементов после воды и кислорода. Без его участия невозможно осуществление более 350 биохимических реакций, обеспечивающих нормальную работу всех органов, в процессе протекания которых наш организм насыщается полезными веществами и энергией.

Общая характеристика магния

Магний – это металл серебристо-белого цвета, при горении образующий ослепительно белое пламя. Впервые химический элемент был выделен в 1808 году химиком Гэмфри Деви. В человеческом организме магния содержится около 30 г. Наибольшая его концентрация находится в костях, мышцах и печени.

Магний распределяется следующим образом:

• в жидкостях – 1%;
• в мягких тканях – 59%;
• в костной ткани и зубах – 40%.

Биологическая роль магния в организме человека

Без магния наш организм не мог бы защищаться от инфекций, так как влияет на выработку антител. Микроэлемент обеспечивает выработку эстрогенов, нормальную свертываемость крови, правильную работу всех систем организма.

Основные функции магния:

• Поддерживает электролитный баланс.
• Обеспечивает нормальное функционирование клеточных мембран.
• Повышает иммунитет.
• Действует успокаивающе на центральную нервную систему.
• Участвует в передаче нервных импульсов.
• Повышает устойчивость к стрессам.
• Способствует формированию и росту костей.
• Регулирует метаболизм кальция, поддерживая его соли в растворенном состоянии и не допуская их кристаллизации.
• Ускоряет обмен веществ.
• Регулирует содержание сахара в крови.
• Стимулирует выделение гормона (холецистокинина), необходимого для правильного процесса пищеварения.
• Улучшает функцию дыхания при бронхите и астме.
• Регулирует перистальтику желудка и нейтрализует кислотность.
• Препятствует образованию камней, предотвращая осаждение солей кальция.
• Помогает организму адаптироваться к холоду.
• Обеспечивает здоровье сердца и сосудов.
• Понижает артериальное давление.
• Участвует в реакциях по превращению сахаров в энергию.
• Восстанавливает углеводный обмен, то есть препятствует возникновению диабета.
• Незаменим в борьбе против рака.

Калий и магний также взаимосвязаны между собой. Читайте о продуктах богатых калием и о его роли в организме человека.

Про спортивное и домашнее питание для роста мышц, вы можете почитать в этой статье. Полезные советы по выбору правильных продуктов.

Взаимосвязь магния с другими микроэлементами

Магний находится в тесной связи с такими микроэлементами, как кальций, калий, натрий и фосфор. Их переизбыток снижает адсорбцию магния. Соотношение магния и кальция должно держаться на уровне 0,6:1. Магний необходим для усвоения кальция. Но избыток кальция способствует выведение магния из тканей организма и провоцирует его дефицит. Магний поддерживает соли кальция в растворенном состоянии, препятствуя их кристаллизации.

Магний вместе с натрием и фосфором обеспечивает нервную и мышечную деятельность организма. При его недостаточном количестве калий не может удерживаться внутри клеток и выводится из организма. Совместно с кальцием и фосфором магний участвует в образовании костной ткани. При его недостатке и избытке кальция кости становятся хрупкими, развивается остеопороз.

За счет магния происходит синтез белков и передача наследственной информации.

Суточная потребность в магнии

Относительно суточной потребности организма в магнии на сегодняшний день нет единого мнения. Многие диетологи и биохимики считаю нормой от 280 до 400 мг в сутки для взрослых. Другие придерживаются нормы в 500 мг. В таблице показаны нормы, рекомендуемые большинством диетологов.

Группа	Возраст	Потребность магния в сутки (мг)
Дети	До 6 мес.	30
	От 6 до 12 мес.	75
	От 1 до 3	80
	От 4 до 8	130
	От 9 до 13	240
Юноши	От 14 до 18	410
Девушки	От 14 до 18	360
Мужчины	От 19 до 30	400
	От 31 и старше	420
Женщины	От 19 до 30	310
	От 31 и старше	320
Беременные	До 18	400
	От 19 до 30	350
	От 31 и старше	360
Кормящие грудью	До 18	360
	От 19 до 30	310
	От 31 и старше	320

Признаки нехватки магния в организме

Частая головная боль, одни из признаков недостатка магния

Обычный рацион обеспечивает суточное поступление магния с пищей в количестве не менее 300 мг. При нормальном функционировании ЖКТ недостаток магния является крайне редким явлением. Дефицит данного микроэлемента развивается при однообразном питании, недостатке зеленых фруктов и овощей, алкоголизме. Люди, страдающие заболеваниями почек, печени или кишечника также могут страдать от дефицита магния.

Основные симптомы дефицита магния:

• Нарушения в работе сердечно — сосудистой системы, характеризующиеся аритмией, учащенным сердцебиением.
• Ослабление функций иммунной системы.
• Уменьшение способности клеток организм противостоять раку.
• Усталость после пробуждения по утрам, бессонница, быстрая утомляемость.
• Головокружение, появление «мушек» перед глазами, частая головная боль, потеря равновесия.
• Снижение памяти и концентрации внимания.
• Депрессия
• Постоянное недовольство и раздражительность, чувствительность к шуму.
• Потеря аппетита, рвота, тошнота.
• Нарушение микроциркуляции из-за снижения эластичности эритроцитов.
• Снижение скорости кровотока в органах и тканях.
• Анемия.
• Судороги и спазмы мышц.
• Повышение уровня холестерина.
• Кариес зубов, ломкость волос и ногтей.
• Чувствительность к перепадам температуры и влажности, сопровождающаяся ломотой в костях.
• Холодные конечности.
• Ускорение процесса старения.
• Диабетическая катаракта.

Последствия для организма дефицита магния:

• Недостаток данного микроэлемента провоцирует развитие болезней мозга, сердца, белокровие.
• При дефиците магния в пище организм забирает его из костной ткани и желез внутренней секреции, предотвращая снижение концентрации микроэлемента в плазме крови. Дефицит магния может быть обнаружен, когда организм находится в критическом состоянии.
• При недостатке магния длительное время наблюдается отложение солей кальция в стенках сосудов, почках, сердечной мышце, что сопровождается судорогами скелетной мускулатуры, болезненными спастическими сокращениями кишечника, пищевода, бронхов.
• Дефицит магния является причиной появления белой горячки.

Для поддержания баланса сил в организме необходимо, чтобы всех минералов и витаминов хватало. Читайте, о роли цинка в продуктах питания и как он влияет на работу нашего организма.

Меню и рецепты для овсяной диеты. Узнайте тут все про впечатления людей, которые решили соблюдать данную диету.

Всё о полезных свойствах чечевицы для похудения — http://ialive.ru/pitanie/diety/po-produktam/chechevica-dlya-pohudeniya.html

Причины дефицита магния

Различают первичный и вторичный дефицит данного элемента. Первичный (конституционный) обусловлен дефектами в генах, отвечающих за трансмембранный обмен микроэлемента в организме. Вторичный дефицит обусловлен образом жизни, состоянием экологии, особенностями питания и социальными условиями.

Недостаточность магния может быть следствием следующих факторов:

• Употребление продуктов с низким содержанием магния.
• Потребление продуктов, содержащих большое количество животных жиров и белков, которые препятствуют всасыванию магния в ЖКТ.
• Применение низкокалорийных диет.
• Чрезмерное употребление алкоголя.
• Употребление мягкой или дистиллированной воды, то есть освобожденной от растворенных солей щелочноземельных металлов (магния, кальция).
• Длительная диарея.
• Сахарный диабет.
• Ожирение.

Факторы, ускоряющие истощение запасов магния в человеческом организме:

• Стресс.
• Чрезмерное употребление кофе, сахара, газированных напитков.
• Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение).
• Прием лекарств и противовоспалительных средств.
• Недостаток солнечного света: работа в темном помещении, зимний период. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D, который улучшает всасывание магния из пищи.

В период роста, беременности, грудного вскармливания, реабилитации после операций и травм, умственного напряжения, физических нагрузок потребность в магнии возрастает. Прием внутрь медицинских препаратов, содержащих магний, должен быть согласован с лечащим врачом.

Симптомы избытка магния в организме

Мышечная слабость, один из признаков избытка магния в организме

Избыточное содержание магния встречается очень редко. Как правило, избыток элемента с успехом выводится почками и кишечником. Отравление магнием может возникнуть только при чрезмерном внутривенном введении медицинских магнийсодержащих препаратов и нарушении работы почек. Последствия избытка магния:

• Понижение артериального давления.
• Замедление сердечного ритма.
• Нарушение речи, координации движений, сонливость.
• Мышечная слабость.
• Боли в животе, диарея, тошнота и рвота.
• Постоянная жажда.
• Сухие слизистые оболочки.

Продукты питания, содержащие магний

Магний, узнайте в каких продуктах он содержится

Содержание данного микроэлемента в продуктах питания растительного происхождения во многом зависит от места произрастания растений, состава почвы, погодных условий, особенностей ухода. Многие удобрения мешают растениям забирать магний из почвы в достаточных количествах.

Один и тот же продукт, выращенный в разных климатических условиях или произведенный в разных странах, будет различаться по содержанию данного микроэлемента. Если взять, к примеру, сыр, то количество элемента будет зависеть от породы коровы, жирности молока, разного оборудования, технологии производства и даже квалификации персонала.

Высоким содержанием магния могут похвастаться крупы, особенно гречневая ядрица, морская капуста, чавыча, палтус, орехи. В мясе и молочных продуктах этого компонента сравнительно мало. Свежие фрукты и овощи также не богаты эти элементом. Лучше употреблять сухофрукты. Довольно-таки много магния в какао-порошке и шоколаде.

Доказано, что в мягкой воде элемент практически отсутствует. Люди, употребляющие для питья и приготовления пищи жесткую воду, меньше страдают сердечно-сосудистыми расстройствами. Как правило, давление и уровень холестерина в крови остаются в норме до старости.

Промышленная переработка продуктов питания резко сокращает в них количество магния:

• при получении белой муки из зерна утрачивается до 78 % магния;
• при очистке зерна гречки теряется до 79%;
• при очистке ячменя — 70%;
• при переработке фасоли в консервы — 56% магния;
• при переработке горошка в консервы — 43%;
• при переработке кукурузы в консервы — 60%;
• при переработке кукурузы в муку — 55%;
• при очистке картофеля – 35%;
• темная патока содержит в 200 раз больше магния, чем получаемый из нее белый сахар-рафинад.

Термическая обработка и пастеризация влекут за собой потери витаминов и микроэлементов. Магний не исключение. Натуропаты и диетологи призывают овощи и фрукты употреблять в сыром виде. Продукты, нуждающиеся в термической обработке, рекомендуется готовить как можно скорее.

Магний поступает в наш организм с водой и продуктами питания. Магний всасывается из пищи на протяжении всего кишечника. Исследования показали, что усваивается и приносит пользу организму только 35% микроэлемента. Для поднятия уровня данного микроэлемента стоит употреблять больше каш: гречневую, овсяную, ячневую.

Они пополнят ваш организм на половину суточной нормы. Орехи также насыщены магнием. Употребление мяса, молочных продуктов, некоторых овощей и фруктов не могут решить проблему насыщения организма данным микроэлементом.

Любите есть томаты? Читайте, какие витамины есть в помидорах и какую пользу они приносят.

О полезных свойствах чечевицы, можете прочить тут — http://ialive.ru/pitanie/poleznye-produkty/chechevitsa-poleznye-svojstva.html

Таблица поможет вам правильно сориентироваться в составлении разнообразного меню на каждый день.

Название продукта	Содержание магния на 100 г продукта (мг)	Название продукта	Содержание магния на 100 г продукта (мг)
Абрикос	8,0	Сгущенное молоко	34,0
Апельсин	13,0	Морковь желтая	26,0
Арахис	180,0	Морковь красная	38,0
Арбуз	224,0	Морская капуста	170,0
Бананы	29,0	Мука ржаная обойная	75,0
Баранина	25,0	Мясо кролика	25,0
Булка сдобная	32,0	Огурцы соленые	14,0
Брынза	23,0	Палтус	120,0
Виноград	17,0	Паста томатная	50,0
Говядина	22,0	Перец сладкий красный	11,0
Горошек зеленый	38,0	Петрушка, зелень	19,3
Горох	88,0	Петрушка, корень	27,3
Грейпфрут	13,0	Печень	18,0
Грецкие орехи	134,0	Печенье сахарное	20,0
Грибы белые свежие	15,0	Печень трески	50,0
Груши	12,0	Подберезовики свежие	15,0
Дрожжи	51,0	Почки	18,0
Дыня	13,0	Простокваша	16,0
Земляника садовая	18,0	Редис	13,0
Изюм	42,0	Редька	22,0
Какао-порошок	191,0	Репа	17,0
Кальмар	90,0	Салат	40,0
Капуста белокочанная	16,0	Свекла	22,0
Капуста брюссельская	40,2	Свинина жирная	27,0
Капуста квашеная	16,0	Сердце	18,0
Капуста кольраби	30,0	Сливки 10% жирностью	10,0
Капуста краснокочанная	16,0	Сливки 20% жирностью	8,0
Капуста цветная	17,0	Сметана 20% жирностью	7,2
Картофель	23,0	Сок виноградный	9,0
Кедровые орехи	234,0	Сок томатный	12,0
Кефир жирный	14,0	Сок яблочный	4,0
Кешью	270,0	Соя	240,7
Колбаса вареная	22,0	Сухари сливочные	14,0
Консервы в томате	43,0	Сыр плавленый	27,0
Кофе в зернах	200,0	Сыр «Чеддер»	54,0
Крупа «Геркулес»	129,0	Творог жирный	23,0
Крупа гречневая ядрица	200,0	Томаты грунтовые	20,0
Крупа манная	18,0	Треска	30,0
Крупа овсяная	116,0	Тыква	14,0
Крупа перловая	40,0	Фасоль	168,9
Крупа пшеничная	83,0	Фасоль цветная	159,7
Крупа рисовая	48,0	Фисташки	200,0
Крупа ячневая	48,0	Фундук	172,0
Куры	20,0	Хлеб пшеничный высший сорт	14,0
Лук зеленый	18,0	Хлеб ржаной	47,0
Лук репчатый	14,0	Чавыча (рыба)	135,0
Майонез	13,0	Чай	440,0
Маргарин	2,0	Чеснок	30,0
Макароны высший сорт	16,0	Шиповник сушеный	120,0
Масло бутербродное	1,5	Шоколад десертный	131,0
Масло крестьянское несоленое	0,5	Шоколад молочный	58,9
Масло сливочное диетическое	0,5	Шпик свиной	80,0
Масло сливочное несоленое	0,4	Шпинат	82,0
Миндаль	235,0	Яблоки	9,0
Молоко коровье	14,0	Яйцо куриное	12,0

Подведем итоги

• Без магния наш организм не может существовать.
• Магний находится в тесной связи с кальцием, калием и фосфором. Дисбаланс данных микроэлементов отрицательно влияет на состояние здоровья в целом.
• Недостаток магния, как и его избыток, отрицательно влияют на человеческий организм.
• Промышленная и термическая переработка значительно уменьшают количество микроэлемента в продуктах питания.
• Чтобы содержание элемента в организме было в норме, необходимо ввести в свой рацион крупяные каши, орехи, морепродукты.

Видео по теме: «Для чего нужен магний в организме»

ialive.ru

В каких продуктах много магния. Таблицы соотношения магния и кальция в них

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем, в каких продуктах много магния. Из прошлой публикации мы помним, что кальций без магния не усваивается,  как надо. Напротив, кальций при нехватке магния откладывается в клетках организма,  нарушая работу сердца, сосудов и практически всех органов. Кальций без магния приводит к ускоренному старению организма.

А при недостатке кальция организм тоже не может нормально существовать, как мы убедились из статистики заболеваний людей, употребляющих мягкую воду, в которой не хватает для организма кальция.

Так что сегодня познакомимся с таблицами, в которых отражается в каких продуктах магния больше всего, и насколько они сбалансированы к содержанию в них кальция.

Но недостаточно знать, сколько магния и кальция содержится в исходных продуктах. Важно сохранить эти ценнейшие для жизни элементы при их обработке.

В каких продуктах много магния и соотношение между магнием и кальцием дано в сводных таблицах.:

Из предыдущей статьи мы помним, что соотношение между кальцием и магнием должно быть не хуже, чем 1: 0.6

• Таблица 1. Орехи, семечки, сухофрукты — продукты,  содержащие много магния и соотношение в них магния с кальцием.
• Резюме к таблице 1:
• Таблица 2. Молоко и его производные  и соотношение в них магния с кальцием.
• Таблица 3. Яйца и соотношение в них магния с кальцием.
• Таблица 4. Рыбные продукты,  содержащие много магния, и соотношение в них магния с кальцием.
• Таблица 5. Мясные продукты,  содержащие много магния, и соотношение в них магния с кальцием.
• Таблица 6. Овощи,  содержащие магний, и соотношение в них магния с кальцием.
• Таблица 7. Фрукты и ягоды,  содержащие  магний, и соотношение в них магния с кальцием.
• Таблица 8. Содержание магния в крупах и бобовых и соотношение в них магния с кальцием.
• А теперь прикинем, сколько мы употребляем в сутки магния и кальция из воды и продуктов. Таблица 9.
• Таблица 10 .  Трафарет.
• Читайте Мои Интересные Статьи:

Таблица 1. Орехи, семечки, сухофрукты — продукты,  содержащие много магния и соотношение в них магния с кальцием.

В каких орехах и сухофруктах много магния

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Кунжут	351-540 мг	1474 мг	1: 0.37
2.	Тыквенные семечки	534 мг	43 мг	1: 12,4
3.	Льняное семя	392 мг	255 мг	1: 1.54
4.	Подсолнух семечки	317 мг	367 мг	1:0.86
5.	Кешью	270мг	47 мг	1: 5.74
6.	Черный тмин семена	258 мг	689 мг	1: 0.37
7.	Кедровый орех	234-251 мг	16 мг	1:15.7
8.	Миндаль	304-234 мг	273 мг	1: 1.1
9.	Арахис	185 мг	76 мг	1: 2.4
10.	Халва подсолнечная	178 мг	211 мг	1: 0.84
11.	Фундук	160 мг	188 мг	1: 0.85
12.	Фисташки	121 мг	105 мг	1:1.15
13.	Грецкий орех	169-120 мг	89 мг	1:1.9
14.	Курага	105 мг	160мг	1: 0.65
15.	Чернослив	102 мг	80 мг	1: 1.3
16.	Финики	59-69 мг	65 мг	1: 1
17.	Груша сушёная	66 мг	107 мг	1: 0.62
18.	Инжир сушёный	59 мг	35 мг	1: 1.7
19.	Изюм	25.2 мг	48 мг	1:0.525
20.	Желуди сушёные	82 мг	54 мг	1: 1.5
21.	Яблоки сушёные	30 мг	45мг	1: 0.67

Резюме к таблице 1:

Из этой таблицы мы видим, что

• Кунжутные семена числятся в первой строчке,  как чемпионы по содержанию магния и кальция.
• Также богаты магнием и кальцием семена черного тмина.
• Поэтому и кунжут, и тмин очень полезны. На Востоке известен афоризм: «Чёрный тмин исцеляет от любой болезни, кроме смерти».
•   Однако, кальция в семенах кунжута и тмина столько, что он использует весь магний из семян для своего усвоения. Более того,  кальцию в кунжутных и тминных семенах для усвоения нужна со стороны добавка магния.
• Очень важна технология приготовления семян кунжута (да и всего остального) для употребления. Например, в размолотом и очищенном кунжуте остаётся едва ли одна десятая часть полезных микроэлементов. О сберегающей технологии приготовления продуктов я расскажу в следующей статье.
• Такие продукты, как тыквенные семечки, льняное семя, арахис, кедровый орех, грецкий орех могут служить хорошей добавкой магния. Они могут отдавать свободный магний организму для связывания со свободным кальцием,  и тем самым предотвращать кальциноз и отодвигать наступление старости.
• Обратим внимание, что в 100 г. перечисленных продуктов кальция немного. Для организма суточная потребность в кальции ориентировочно 1000 мг. Поэтому потребность в кальции необходимо восполнять другими продуктами. Мы ведь не едим за день 1кг. орехов. И даже 100 г. орехов или сухофруктов в день далеко не каждый съест.
• Поэтому перечисленные в таблице 1 продукты  идут не как самостоятельное питание, а как источник магния к тем продуктам, где магния не хватает. Таким образом, мы понимаем, что приведённые в таблице 1 продукты необходимо употреблять ежедневно. Они спасают от кальциноза и омолаживают организм.

Таблица 2. Молоко и его производные  и соотношение в них магния с кальцием.

Содержание магния в молоке и молочных продуктах

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Молоко 1,5% -3,5%	14 мг	120 мг	1: 0,12
2.	Молоко сгущённое с сахаром 5%	34 мг	317 мг	1: 0,11
3.	Мороженое сливочное	22 мг	148 мг	1: 0,15
4.	Пахта	18 мг	120 мг	1:0.15
5.	Простокваша 1% — 3,2%	16 мг	118 мг	1: 0,14
6.	Ряженка 1% — 6%	14 мг	124 мг	1: 0.11
7.	Сливки 10%	10 мг	90 мг	1:0,11
8.	Сметана 10%	10 мг	90 мг	1: 0.11
9.	Сыр «Адыгейский»	25 мг	520 мг	1: 0.05
10.	Сыр «Голландский» 45%	55 мг	1000 мг	1: 0.055
11.	Сыр «Пошехонский» 45%	45 мг	1000 мг	1: 0.045
12.	Сыр «Российский» 50%	35 мг	880 мг	1:0.04
13.	Сыр «Сулугуни»	35 мг	650 мг	1:0.054
14.	Сыр плавленый «Российский»	33 мг	700 мг	1: 0.047
15.	Сырки глазированные 27,7%	39 мг	114 мг	1: 0.34
16.	Творог 2% -18%	23 мг	150 мг	1: 0,15

Эта таблица нам показывает, что хотя молоко и молочные продукты содержат много кальция,  в них недостаточно магния. Если не добавлять магний, то кальций в организме из молочных продуктов усвоится не полностью и отложится в клетках, в сосудах, в сердце, что приведёт к преждевременному старению организма.

Запомним, что оптимальное соотношения кальция к магнию 1: 0,6, а оптимальное потребление кальция в день 1000 мг.

Таблица 3. Яйца и соотношение в них магния с кальцием.

Содержание магния в яйцах

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Белок куриного яйца	9 мг	10 мг	1: 0,9
2.	Желток куриного яйца	15 мг	136 мг	1: 0,11
3.	Яичный порошок	42 мг	193 мг	1: 0,22
4.	Яйцо куриное	12 мг	55 мг	1:0.22
5.	Яйцо перепелиное	32 мг	54мг	1: 0,59

Нам часто говорят, что перепелиные яйца полезны. Теперь мы уже осознанным взглядом на эту таблицу можем убедиться в этом. Яйца  вообще полезны содержанием в них лецитина, витаминов и минералов.

Таблица 4. Рыбные продукты,  содержащие много магния, и соотношение в них магния с кальцием.

В рыбных продуктах много магния. Таблица соотношения в них магния и кальция

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Вобла	25 мг	40 мг	1: 0,625
2.	Горбуша	30 мг	20мг	1: 1,5
3.	Икра красная зернистая	129 мг	90 мг	1: 1,43
4.	Икра минтая	35 мг	35 мг	1:1
5.	Икра чёрная зернистая	37 мг	55 мг	1: 0,6
6.	Кальмар	90мг	40 мг	1: 2,25
7.	Камбала	35 мг	45 мг	1:0,8
8.	Кета	30 мг	20 мг	1: 1.5
9.	Килька балтийская	30 мг	50 мг	1: 0.6
10.	Креветка	50 мг	70 мг	1: 0.71
11.	Лещ	30 мг	25 мг	1: 1,2
12.	Сёмга	25 мг	15 мг	1:1,7
13.	Мидии	30 мг	50 мг	1:0.6
14.	Минтай	50 мг	40 мг	1: 1,25
15.	Мойва	30 мг	30 мг	1: 1
16.	Навага	40мг	40 мг	1: 1
17.	Окунь морской	60 мг	120 мг	1: 0,5
18.	Окунь речной	30 мг	50 мг	1: 0,6
19.	Осётр	75мг	50 мг	1: 1,5
20.	Палтус	60 мг	30 мг	1:2
21.	Пикша	35 мг	20 мг	1: 1,75
22.	Салака	20мг	20 мг	1: 1
23.	Сельдь	30 мг	60 мг	1:0,5
24.	Скумбрия	50 мг	90 мг	1: 0.56
25.	Ставрида	40 мг	65 мг	1: 0.6
26.	Треска	30 мг	25 мг	1: 1,2
27.	Тунец	30 мг	30 мг	1: 1
28.	Угорь	30 мг	20 мг	1:1,5
29.	Устрица	40 мг	60 мг	1:0.7
30.	Хек	35 мг	30 мг	1:1.17
31.	Щука	35 мг	40мг	1: 0.88

Из этой таблицы мы видим, что

• Рыбные продукты могут служить источником магния и омолаживать организм.
• Кальция, как и магния,  в рыбных продуктах немного, поэтому восполнять требуемые организмом микроэлементы надо из других продуктов.
• Обычный человек съедает 100 г. рыбного продукта в день. Таким образом, он получает около 90 мг кальция и 50 мг магния, т.е. потребность организма в кальции и магнии удовлетворяется всего на 10%.
• Соотношение между содержанием кальция и магния в рыбных продуктах благоприятное для организма. Поэтому кальций усваивается полностью в организме и не приводит к кальцинозу

Таблица 5. Мясные продукты,  содержащие много магния, и соотношение в них магния с кальцием.

Мясные продукты и магний. Таблица соотношения магния и кальция

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Мясо (баранина)	20 мг	9 мг	1:2,22
2.	Мясо (говядина)	22 мг	14 мг	1: 1,57
3.	Мясо (индейка)	19 мг	12 мг	1: 1,6
4.	Мясо (кролик)	25 мг	20 мг	1:1,25
5.	Мясо (куриное)	18 мг	15 мг	1: 1,2
6.	Свинина, сало)	20 мг	1 мг	1: 20
7.	Мясо (свинина мясная)	24 мг	1мг	1:24
8.	Мясо (цыплята бройлеры)	19 мг	14 мг	1: 1,36
9.	Печень говяжья	18 мг	14 мг	1: 1,3
10.	Почки говяжьи	18 мг	13 мг	1: 1,4

Из этой таблицы можно сделать вывод, что

• В мясных продуктах кальция не много. В 100 г. мяса суточная потребность в кальции удовлетворяется всего на 1 -2%.
• Магния  тоже не много: в 100 г.  мяса суточная потребность в магнии удовлетворяется только на 5 -6 %. Поэтому мясо  не является главным поставщиком кальция и магния для удовлетворения потребности организма.
• Соотношение магния и кальция в мясных продуктах таково, что кальций из мяса усваивается организмом практически полностью и не приводит к кальцинозу.

Таблица 6. Овощи,  содержащие магний, и соотношение в них магния с кальцием.

Содержание магния и кальция в овощах

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Баклажаны	14 мг	15 мг	1: 0,93
2.	Кабачки	9 мг	15 мг	1: 0,6
3.	Капуста белокочанная	16 мг	48 мг	1: 0,36
4.	Капуста брокколи	21 мг	47 мг	1:45
5.	Капуста брюссельская	40мг	34 мг	1: 1,18
6.	Капуста кольраби	30 мг	46 мг	1: 0,65
7.	Капуста краснокочанная	16 мг	53 мг	1:0,3
8.	Капуста пекинская	13 мг	77 мг	1: 0.65
9.	Капуста савойская	9 мг	15 мг	1: 0.6
10.	Капуста цветная	17 мг	26 мг	1: 0.65
11.	Картофель	23 мг	10 мг	1: 2,3
12.	Кинза (зелень)	26 мг	67 мг	1:0,39
13.	Кресс-салат (зелень)	38 мг	81 мг	1:0.47
14.	Листья одуванчика	36 мг	187 мг	1: 0,19
15.	Лук зелёный (перо)	18 мг	100 мг	1: 018
16.	Лук порей	10мг	87 мг	1: 0,11
17.	Лук репчатый	14 мг	31 мг	1: 0,45
18.	Морковь	38 мг	27 мг	1: 1,52
19.	Морская капуста	170 мг	40 мг	1: 4,25
20.	Огурец	14 мг	23 мг	1:0,6
21.	Перец сладкий (болгарский)	12 мг	8 мг	1:1, 5
22.	Петрушка (зелень)	85мг	245 мг	1: 0,35
23.	Петрушка (корень)	22 мг	57 мг	1:0,38
24.	Помидор (томат)	20 мг	14 мг	1: 1.43
25.	Редис	13мг	39  мг	1:0,33
26.	Редька чёрная	22 мг	35 мг	1: 0,63
27.	Салат листовой (зелень)	40 мг	77 мг	1: 0,52
28.	Свекла	22 мг	37 мг	1:0,59
29.	Сельдерей (зелень)	50 мг	72 мг	1:0.69
30.	Сельдерей (корень)	33 мг	63 мг	1:0,52
31.	Топинамбур	12 мг	20мг	1: 0.6
27.	Тыква	14 мг	25 мг	1: 0,56
28.	Укроп (зелень)	70 мг	223 мг	1:0,3
29.	Хрен (корень)	36 мг	119 мг	1:0.3
30.	Чеснок	30 мг	180 мг	1:0.17
31.	Шпинат (зелень)	82 мг	106 мг	1: 0.77
32.	Щавель (зелень)	85 мг	47 мг	1: 1,81

Из таблицы 6 мы видим, что

• соотношение между кальцием и магнием в овощах благоприятное. Это позволяет кальцию усваиваться организмом и не приводит к кальцинозу.
• Даже если некоторые из перечисленных овощей можно употребить 100 г в день, потребность организма в кальции и магнии удовлетворится всего на 2 -3%.Так что овощи не могут служить основным поставщиком кальция и магния в организме.

Таблица 7. Фрукты и ягоды,  содержащие  магний, и соотношение в них магния с кальцием.

Содержание магния во фруктах. Таблица соотношения кальция с магнием

Номер	Название продукта	Содержание магния в 100 г.	Содержание кальция в 100 г.	Соотношение кальция к  магнию
1.	Абрикос	8 мг	28 мг	1: 0,29
2.	Авокадо	29 мг	12 мг	1: 2,4
3.	Айва	14 мг	23 мг	1: 0,61
4.	Ананас	11 мг	16 мг	1:0,69
5.	Апельсин	13 мг	34 мг	1: 0,38
6.	Арбуз	12 мг	14 мг	1: 0,86
7.	Банан	42 мг	8 мг	1:5,25
8.	Брусника	7 мг	25 мг	1: 0.28
9.	Виноград

putikzdorovju.ru